Позаботьтесь о стопах — ЕМЦ
К сожалению, образ человеческой жизни и особенности строения человеческого организма приводят к деформации стоп. Только у 20-30% взрослых стопы сохраняют свое нормальное строение. У остальных имеются различные дефекты, связанные с распластанностью и последующими уродующими деформациями, а также с болями в различных отделах стопы. Самое частые из них – плоскостопие, искривление большого пальца стопы (hallux valgus), болезненные мозоли, натоптыши, пяточные шпоры.
Боли, связанные с плоскостопием, появляются не только в самих стопах, но и в голеностопных, коленных, тазобедренных суставах, в позвоночнике. Даже головные боли могут быть следствием плоскостопия.
Во многих случаях неправильное распределение нагрузки на свод стопы может послужить пусковым механизмом артроза суставов нижних конечностей, остеохондроза, недостаточности мозгового кровообращения.
Плоская стопа — начало многих болезней:
- Стопа: пяточные шпоры, невромы, мозоли, натоптыши, тендовагиниты, бурситы, косточки-искривление пальцев стоп, диабетическая стопа
- Коленный сустав: деформирующий артроз коленного сустава, воспаление менисков, синовиит — накопление жидкости в суставе, разболтанность связок коленного сустава
- Таз: сакроилеит — воспаление крестцово-подвздошного сочленения; коксоартроз — артроз тазобедренных суставов
- Позвоночник: остеохондроз, грыжи дисков, радикулит, ишиалгии, искривления: сколиоз и кифоз
Мозоли развиваются в результате избыточного давления под стопой. Под действием большой нагрузки клетки поверхностного слоя кожи начинают усиленно ороговевать, а слои этих клеток наростать один на другой. При этом на стопе образуются плотные затвердевшие участки. Осложнения, возникающие при мозолях, включают бурсит, т.е. воспаление слизистой сумки сустава, а также образование кожных язв.
Пяточные шпоры развиваются как ненормальное разрастание пяточной кости в результате отложения солей кальция, которые появляются, если подошвенная фасция испытывает постоянное растяжение в месте ее прикрепления к пяточному бугру. Такое растяжение подошвенной фасции обычно происходит из-за избыточной пронации при плоскостопии, однако пяточные шпоры могут появляться и у людей с полой стопой и слишком высоким подъемом.Образование затвердений («натоптышей») является защитной реакцией нашего организма для защиты ноги от излишнего давления и трения.
Пациент с метатарзалгией предъявляет жалобы на неприятные ощущения в области «подушечки» стопы. Термин «метатарзалгия» переводится, как боль в плюсне. Это распространенное заболевание. Чаще боли в переднем отделе стопы возникают под вторым, третьим и четвертым пальцами, и реже – под большим пальцем. При этом состоянии боль может быть как острой, так и хронической. Боль в плюсне часто вызывается неудобной, узкой обувью, а у женщин модельной обувью на высоком каблуке. Узконосая обувь сжимает кости плюсны и подушечку стопы, когда они втискиваются в узкий носок.
Второй причиной пяточной боли является такое заболевание, как подошвенный фасциит. Чаще всего такое состояние является результатом нарушения биомеханики стопы, в частности, избыточной пронацией при плоскостопии. Излишняя пронация может вызвать сильное растяжение и воспаление фасции, что приводит к боли в пятке и в своде стопы. Боль особенно сильна утром, когда человек встает с постели после продолжительного отдыха.
Невыносимые мучения приносят людям боли в пяточной области. Для их развития имеется две основных причины. Первая причина это постоянное перенапряжение структур стопы, которое приводит к боли от перегрузки. Такое состояние носит название «синдромом пяточной боли». Оно может вызываться обувью с непривычно низкими каблуком. Кроме того, оно может происходить в результате истончения, подкожного жира на подошвенной поверхности стопы в области пятки при резком увеличении двигательной активности.
Для коррекции измененной стопы и помощи Вашим уставшим от боли ногам существует множество разновидностей стелек-супинаторов, выполняющих различные функции и работающие в любой обуви. Правильно подобранные стельки помогают при большинстве патологий опорно-двигательного аппарата, необходимы для профилактики таких заболеваний как варикозное расширение вен, остеоходроз, деформирующий остеоратроз.Как же бороться со всем этими заболеваниями, приносящими страдание и боль при каждом шаге? Вывод достаточно очевиден.
Как же работает стелька-супинатор?
Правильно подобранный индивидуальный супинатор:
- поддерживает поперечный и продольные своды стопы
- повышает устойчивость при стоянии и ходьбе
- улучшает кровообращение стоп
- предупреждает усталость стоп
- предупреждает развитие патологических состояний опорно-двигательной системы
- уменьшает нагрузку на позвоночник, тазобедренные, коленные и голеностопные суставы
- улучшает общее самочувствие
Итак, нормальная здоровая стопа – это идеальная конструкция для опоры и передвижения. Деформирование стоп приводит к тому, что нагрузка на них распределяется неравномерно как при движении, так и в положении стоя.
Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь у специалиста.
Массажер Bradex Блаженство для стоп и лодыжек арт.KZ0182/красный
Описание
Массажер Bradex Блаженство для стоп и лодыжек арт.KZ0182/красный
Массаж, проводимый в домашних условиях с помощью массажера для стоп и лодыжек «Блаженство», улучшит Ваше самочувствие!
Принцип работы массажера «Блаженство» основан на том, что валики, встроенные в его платформу, воздействуют на биологически активные точки, находящиеся на стопе. Стимуляция данных точек позволяет улучшить кровообращение, снабдить внутренние органы необходимыми веществами, а проводимый прямо перед сном массаж снимает напряжение.
Особенности
Сочетание современных технологий и традиционной медицины: при создании массажера «Блаженство» были соединены принципы точечной медицины, новейшие научные исследования и достижения в области электроники.
Двойное воздействие: массажер осуществляет воздействие сразу на обе стопы, что максимально расслабляет и одновременно приводит организм в тонус.
Возможность подбора индивидуальной программы: Вы можете настроить массажер в зависимости от того, какой массаж желаете получить. А поскольку при создании массажера учитывалось строение человеческой стопы, то Вы будете ощущать максимальный комфорт во время его использования.
Технологичность в домашних условиях: массажер оснащен всеми параметрами современного технологичного оборудования для релаксации и, в то же время, он специально предназначен для ежедневного использования в домашних условиях.
Характеристики
- Мощность: 40 Вт.
- Температура нагрева во время работы: от +10 °С до 40°С.
- Работает от сети 220 В.
- Среднее время работы автоматического режима: 15 мин.
- Скорость: высокая, средняя, низкая.
- Материал: металл, пластик, текстиль.
Стопа — «второе сердце» человека ОртоФит
«Вторым сердцем» стопу назвали в древнекитайском трактате «Основы китайской медицины», датируемом 221-206 г.
до н.э. Описывая методики воздействия на стопу в лечебных целях, древнекитайские врачи неоднократно подчеркивали важность этой части организма. О том, что от здоровья стоп в человеческом теле зависит очень многое, регулярно напоминают и современные врачи.
Получив от природы две пары конечностей, человек, в отличие от других представителей животного мира, использует для опоры и перемещения только одну. Именно поэтому человеческая стопа претерпела в процессе эволюции весьма существенные изменения. Изменения, которые позволили бы удерживать тело в вертикальном положении, когда он испытывает статические или динамические нагрузки.
Кости стопы стали более массивными и плотными, суставы – менее подвижными, а мышцы и сухожилия существенно прибавили в весе. Подошвенная часть стопы обогатилась подкожно-жировыми «подушечками», которые защищают межфаланговые и пястно-фаланговые суставы и кости от травмирования. Сформировалась «сводчатость» — особый механизм, позволяющий гасить толчковые колебания во время ходьбы и прыжков.
Кожа стоп, с одной стороны, огрубела и утолщилась, с другой – обогатилась большим количеством нервных окончаний, которые позволили человеку быстрее реагировать на любые неровности и изменения положения тела в пространстве.
Строение человеческой стопы уникально. Нагрузка, равномерно распределяемая у животных на четыре конечности, в человеческом организме легла на две ноги. Здоровые стопы с этой нагрузкой благополучно справляются, выполняя несколько важных функций.
Основные функции стопы:
Рессорная. Обеспечивает защиту суставов и костей всего тела от микротравматизации во время движения. В момент касания стопы с поверхностью земли под воздействием нагрузки кости продольного и поперечного сводов распрямляются. Когда толчковая энергия угасает, и давление на стопу уменьшается, за счет сокращения подошвенного апоневроза и других сухожилий, кости стопы возвращаются в исходное положение. Таким образом, сводчатое строение позволяет гасить «ударный импульс» на 80 % процентов.
При нарушении рессорной функции, например, вследствие плоскостопия, своды стопы не способны компенсировать энергию удара, подставляя под него голеностопные, коленные, тазобедренные суставы, позвоночник и т.д.
Толчковая. Позволяет совершать поступательные движения в любых направлениях и обеспечивает необходимое ускорение. Кинетическая энергия, которая образуется во время движения, передается стопе в момент соприкосновения пятки с опорой. Сохраняясь в стопе во время переката с пятки на носок, она «уходит» в тело в момент отрыва стопы от поверхности. За счет этого человек способен двигаться с необходимой скоростью в любом нужном направлении. При нарушениях в строении стопы во время переката возникают болезненные ощущения, которых человек стремиться избегать, опираясь при ходьбе на передние отделы стоп. Опорная площадь уменьшается, подвергая передний отдел стоп еще большей нагрузке, а мощный толчковый импульс, подаваемый пяткой, исключается из процесса движения, создавая помехи при ускорении.
Балансировочная. Позволяет удерживать равновесие тела во время движения и в положении стоя. За счет способности суставов стопы смещаться в разных плоскостях, человек может поддерживать баланс опорно-двигательного аппарата на любых неровных поверхностях. При нарушении этой функции стопа «заваливается» на одну из сторон, придавая движениям человека неустойчивый характер, шаткость и неуклюжесть.
Рефлексогенная. Как уже говорилось выше, в процессе эволюции человеческая стопа обогатилась большим количеством нервным окончаний. Взаимосвязь нервных окончаний рефлексогенных зон стопы с различными внутренними органами, лежащая в основе древнекитайской медицины, и в современной медицинской практике находит активное применение. С помощью массажа стоп, иглорефлексотерапии, закаливающих процедур и пр. можно воздействовать на весь организм человека, восстанавливая здоровье, активизируя естественные защитные механизмы.
Строение стопы как признак эволюционного совершенства человеческого организма.
Эволюционно прямохождение сделало уникальными некоторые части человеческого скелета, которым нет аналогов среди похожих частей костного скелета у других представителей животного мира. Во-первых, изменилась форма позвоночника, которая позволила человеку постоянно находиться в вертикальном положении относительно к поверхности своего движения. А во-вторых, природа, учитывая постоянную нагрузку на ноги, изменила скелет стопы, чтобы та, в свою очередь, не испытывала усталости во время ходьбы или стояния. Ежедневно совершая какой-либо двигательный акт с участием в нем нижних конечностей, человек, так или иначе, оказывает давление всей собственной массы на эту на вид хрупкую и маленькую анатомическую область. Строение стопы очень сложно по своей сути, т.к. в этой структурной единице содержится большое количество костей, связок, суставов и очень тонких, а также разных по своим функциональным особенностям мышц. Остовом здесь, как впрочем и в любой другой части тела, служат кости, которые формируют характерный внешний вид стопы.
Как и в кистях верхних конечностей, так и в стопе, различают три важных отдела.
- Предплюсна. Так именуется та часть, которая связывает крупные трубчатые кости нижней конечности с мелкими. По своему гистологическому строению кости предплюсны можно отнести к разряду губчатых, имеющих очень короткие размеры. Всего в предплюсне насчитывается семь мелких косточек, из которых самыми крупными считаются таранная и пяточная кости. Остальные, а именно три клиновидных, кубовидная и ладьевидная кости по своим габаритам значительно уступают двум первым. Строение стопы особенно тем, что имеет большое количество суставных сочленений на сравнительно небольшую поверхность. Таранная кость вместе с костями голени образует голеностопный сустав. Остальные кости стопы человека также соединены друг с другом с помощью других суставов.
- Плюсна. Она представляет собой срединную часть между предплюсниевыми костями и фалангами пальцев ног. Кости плюсны располагаются несколько дистальнее от трех клиновидных и кубовидной костей.
В плюсниевых костях различают три ориентира: головку, которая соединяет их с фалангами, тело и основание, связывающее эти анатомические структуры с костями предплюсны небольшими суставами. - Фаланги пальцев. Их, как правило, три, не считая первый палец, в котором фаланг насчитывается только две. Эта единственная часть в стопе, которая может сгибаться и разгибаться, не учитывая голеностопный сустав, который наполовину состоит из костей голени.
Строение стопы имеет еще одну специфическую особенность, и все благодаря вертикальному положению всего тела. Дело в том, что продольная ось стопы располагается почти под прямым углом к вертикальной оси проксимальной части нижней конечности, однако, кости этой области не находятся в одной плоскости, т.к. часть из них образует продольный, а другая часть поперечный свод. Вогнутая половина стопы обращена к подошве, а выпуклая – к тыльной поверхности, соответственно. Такое строение стопы обеспечивает пружинистость, плавность и эластичность походки.
В покое у здорового человека к полу плотно прикасаются лишь пяточная кость (ее бугор) и головки костей плюсны. Все остальное, что прилежит к земле, является мягкими тканями стопы. В этот момент, т.е. в момент покоя, опорный свод, который представлен наружной поверхностью стопы, также касается земли, а его противоположный внутренний край слегка приподнят от пола и играет роль рессоры (рессорный свод). Во время ходьбы рессорный свод то уплощается, то вновь возвращается в исходное положение, тем самым смягчая шаг и минимизируя нагрузку массы тела на саму стопу.
Своды стопы, механизмы, укрепляющие своды стопы. Плоскостопие (Реферат)
КАРАГАНДИНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
КАФЕДРА АНАТОМИИ
НА ТЕМУ: «Своды стопы, механизмы, укрепляющие своды стопы. Плоскостопие»
Работу выполнила
Студентка ОМФ гр.123
Сайбель Наталия
Проверила: преподаватель анатомии
Кусаинова Б.
С.
КАРАГАНДА 2009
План
Введение
Анатомия и физиология стопы и пальцев ног
Кости стопы
Связки, сухожилия и суставы стопы
Своды стопы
Мышцы стопы
Плоскостопие
Виды плоскостопия
Профилактика плоскостопия
Список использованной литературы
Введение
Стопа устроена и функционирует
как упругий подвижный свод. Сводчатое
строение стопы отсутствует у всех
животных, включая антропоидов, и является
характерным признаком для человека,
обусловленным прямохождением. Такое
строение возникло в связи с новыми
функциональными требованиями,
предъявленными к человеческой стопе:
увеличение нагрузки на стопу при
вертикальном положении тела, уменьшение
площади опоры в сочетании с экономией
строительного материала и крепостью
всей постройки.
Анатомия и физиология стопы и пальцев ног
СТОПА И ПАЛЬЦЫ НОГ — важнейшие части двигательного аппарата. Во время ходьбы и бега они выдерживают вес тела и перемещают его, а также помогают сохранять равновесие при изменении положения. Также доказано, что на стопе расположено множество биологически активных точек, воздействие на которые приводит к определенным реакциям организма. Последние исследования обнаружили также участки на стопах, восприимчивые к действию магнитного поля. Механизм этих явлений пока до конца не изучен — так же, как и способность йогов ходить босыми ногами по стеклу и раскаленным углям, не причиняя себе вреда.
В целом, стопа здорового
человека функционально приспособлена
для опоры. Именно поэтому пальцы ног
значительно короче, чем на руках, и
обладают невысокой подвижностью. Однако
это происходит не сразу: большой палец
на стопе новорожденного ребенка, как
правило, подвижный и крепкий, с хорошей
хватательной способностью, но со временем
у большинства он утрачивает подобные
функции.
Хорошо известно, что после длительных тренировок некоторые люди умеют управлять пальцами ног почти так же хорошо, как и пальцами на руках: играть на музыкальных инструментах, рисовать, писать, шить (японцы), ткать (бенгальцы). Известный русский этнограф Николай Николаевич Миклухо-Маклай писал, что видел многих папуасов, умеющих удерживать пальцами ног крупные предметы.
У мужчин часто встречается удлиненная форма пальцев ног, а у женщин — укороченная и уплощенная. По внешнему виду пальцев различаются три типа стоп: 60% людей имеют «египетскую» стопу с большим пальцем, который длиннее всех остальных; 25% — «четырехугольную» стопу с большим и вторым пальцами почти одинаковой длины; 15% обладают «греческой» стопой со вторым пальцем длиннее остальных.
Самый маленький на ноге, как известно, пятый палец — мизинец. В силу того, что он практически не участвует в опорной функции стопы, некоторые исследователи предрекают ему в будущем практически полное исчезновение.
Впрочем, с этим можно спорить:
в отличие от человеческого черепа,
который эволюционировал на протяжении
тысячелетий, строение стопы практически
не изменилось.
Ее форма осталась прежней:
в стопе 25 костей, более 100 связок и 33
мышцы, часть которых прикреплена к
нижней части голени.
Скелет стопы человека, так же, как и кисть подразделяется на три отдела: предплюсну, плюсну и фаланги пальцев (рис.1).
Кости предплюсны включают в себя семь губчатых костей, расположенных в два ряда между голенью и плюсной. Задний ряд образуется таранной и пяточной костями, а передний — ладьевидной, кубовидной, медиальной, промежуточной и латеральной клиновидными костями.
Ниже таранной кости находится пяточная кость, а кпереди и книзу лежат ладьевидная, клиновидная и кубовидная кости. Пяточная кость — самая большая кость стопы. Она располагается под таранной костью и значительно выступает из-под нее. Пяточная кость является одной из основных опорных костей нижней конечности.
На нижней стороне таранной
кости находятся три суставные поверхности
для сочленения с пяточной костью:
передняя пяточная суставная поверхность,
средняя пяточная суставная поверхность
и задняя пяточная суставная поверхность.
Таранная кость предплюсны вместе с
костями голени образует голеностопный
сустав.
Плюсна — это передняя часть стопы между пяткой и пальцами. Плюсневые кости представляют собой пять коротких трубчатых костей. Самая короткая и толстая — I плюсневая кость, самая длинная — II плюсневая кость.
Как и в пястных костях, выделяют тело плюсневой кости, головку и основание. Основания плюсневых костей соединяются и образуют суставы с одной кубовидной и тремя клиновидными костями. Плюсневые кости также соединяются головками с основными фалангами пальцев.
Кости пальцев (фаланги) стопы
отличаются от костей пальцев кисти
своими размерами: они значительно
короче. У пальцев стопы, так же как и
кисти, имеются 3 фаланги: основная,
средняя и концевая. Исключение составляет
большой палец (I палец), скелет которого
состоит из двух фаланг: основной и
концевой. Фаланги представляют собой
трубчатые кости. Основание каждой
основной фаланги имеет уплощенную ямку,
образующую сустав с головкой соответствующей
плюсневой кости.
Фаланги не играют
заметной роли в опорной функции стопы,
так как они только слегка касаются
земли.
Необходимо также отметить, что кости предплюсны и плюсны не лежат в одной плоскости. Таранная кость расположена на пяточной, а ладьевидная — выше пяточной и кубовидной. При таком взаиморасположении костей стопы формируются ее своды, которые обеспечивают пружинящую опору для нижней конечности. Своды стопы имеют выпуклость, обращенную кверху. Фактически стопа опирается на землю только в нескольких точках: сзади — это бугор пяточной кости, спереди — головки плюсневых костей, преимущественно II и V.
Связки, сухожилия и суставы стопы
Кости стопы соединяются между собой с помощью связок, которые укрепляют суставы. Очень важную роль связочный аппарат играет в поддержании сводов стопы.
Связки стопы часто подвергаются
травматизации: разрывам и надрывам.
Отметим, что довольно частый термин
«растяжение» нельзя отнести к
связкам, так как связки представляют
собой довольно прочную структуру.
Поэтому при травмировании обычно
наблюдается их разрыв либо, что чаще —
частичный надрыв.
Сухожилия — это то, с помощью чего мышцы прикрепляются к костям. По своей по своей структуре они напоминают связки. И связки и сухожилия формируются из коллагеновых волокон, которые как бы сплетены в виде веревки. Это обеспечивает им прочность и определенную эластичность.
Самым известным сухожилием на стопе является Ахиллово сухожилие. Оно прикрепляется к пяточной кости и является продолжением икроножной мышцы. Оно участвует в сгибании стопы.
Кости стопы, соединяясь между собой, образуют сустав. Каждый сустав окружен суставной капсулой, которая укрепляется связками. Изнутри полость сустава покрыта синовиальной оболочкой.
С практической
точки зрения наибольшее значение имеют
поперечный сустав предплюсны, или
Шопаров сустав, и предплюсне-плюсневые
суставы, объединенные под названием
сустава Лисфранка. По линии этих суставов
в случае необходимости производится
ампутация передней части стопы.
Большинство суставов стопы относят к тугоподвижным, поскольку из-за формы костей и прочных связок движения в них ограничены. Наибольшей подвижностью обладают плюснефаланговые суставы, в которых возможно сгибание, разгибание, отведение и приведение пальцев, а также блоковидные по форме межфаланговые суставы стопы, допускающие незначительное сгибание и разгибание отдельных фаланг.
Профессиональная нагрузка на стопу вызывает в ней хорошо заметные изменения. Примером может служить стопа балерин. При стоянии и передвижении на носках вся тяжесть тела падает на первые три пальца, поэтому плюсневые кости и фаланги этих пальцев у балерин относительно массивнее, чем у людей других профессий.
Несмотря на то,
что человеческая стопа узко специализирована
как орган опоры и передвижения, у
некоторых народов она используется как
подсобный орган труда. Поэтому движения
в суставах стопы достигают у них большой
подвижности, а мышцы отличаются ловкостью.
При необходимости подвижность суставов
стопы может быть увеличена соответствующими
упражнениями.
Комплекс костей стопы, соединенных почти неподвижно при помощи тугих суставов, образует так называемую твердую основу стопы, в состав которой входит 10 костей: os naviculare, ossa cuneiformia mediale, intermedium, laterale, os cuboideum, ossa metatarsalia I, II, III, IV, V.
Из связок в укреплении свода стопы решающую роль играет lig. plantare longum — длинная подошвенная связка. Она начинается от нижней поверхности пяточной кости, тянется вперед и прикрепляется глубокими волокнами к tuberositas ossis cuboidei и поверхностными — к основанию плюсневых костей.
Перекидываясь через sulcus ossis cuboidei, длинная подошвенная связка превращает эту борозду в костно-фиброзный канал, через который проходит сухожилие m. peronei longi.
Кости стопы. Предплюсна. — Лечение спины и позвоночника
Анатомия мышц стопы
Человеческая стопа включает в себя 3 главные составляющие: кости, связки, а также мышцы. Каждый из этих элементов выполняет ряд важнейших функций.
Это позволяет поддерживать опорно-двигательный аппарат в работоспособном состоянии. При нарушении целостности одной из структур, наблюдается дисфункция всего сочленения.
Ступня человека имеет достаточно сложное костное строение. Сочленение включает в себя три отдела, а именно:
- Предплюсна – ведущая часть стопы, которая имеет в своём строении 7 основных костей – пяточную, таранную, клиновидную, кубовидную, ладьевидную.
- Плюсна – это средний отдел, состоящий из 5 ведущих костей, по форме напоминающие трубку и ведущие к началу расположения фаланг пальцев. На концах данных костей присутствует поверхность суставного характера. Это обеспечивает подвижность косточек. Именно данный отдел стопы способствует правильному своду ступней.
- Пальцы – данный отдел насчитывает 14 костей. Благодаря правильному функционированию фаланг пальцев, человек способен правильно удерживать равновесие и равномерно распределять массу тела. Большой палец человека состоит из 2 костей, остальные пальцы имеют в своём строении по 3 кости в стандартном варианте.
Кости играют крайне важную роль в строении скелета ступни и её сочленений. Отдельное внимание стоит уделить их расположению и основным функциям:
- Наибольшей костью стопы является пяточная. Она принимает на себя максимальную нагрузку и отвечает за распределение равновесия. Располагается она в задней части ступни. Данная кость не относится к голеностопу, но за счёт её работы происходит правильное распределение веса и давления.
- Таранная кость имеет меньшие размеры. Она покрыта хрящевой тканью и при этом входит в голеностопную часть сустава. Отвечает за функционирование связочного аппарата. Сама кость имеет целых 5 суставных поверхностей. Все они покрыты гиалиновым хрящом, что в значительной мере снижает процесс трения.
- Кубовидная кость располагается на тыльной стороне стопы. По внешним признакам напоминает геометрическую фигуру – куб, что позволяет её быстро отличить от других костей.
- Ладьевидная кость отвечает за свод стопы. Располагается элемент на самом теле ступни, сводясь параллельно с таранной костью.
- Клиновидные кости находятся максимально близко друг к другу, обеспечивая максимальную подвижность. Всего таких костей 3. Прямо за ними располагается ладьевидная кость, а перед ними — плюсневидные.
Анатомия человеческих стоп не ограничивается только суставами, костями, а также связками. Полноценное строение голеностопа обеспечивается, благодаря правильному функционированию сосудов, нервных волокон и мышц.
Связочный аппарат
Подвижность ступням обеспечивают суставы. Выделяются их следующие разновидности:
- Голеностопный – образуется при помощи голени и таранной кости. Голеностоп представлен в форме блока. По его краям находятся связки, а сустав прикрепляется к хрящу.
Благодаря подвижности данного сустава, человек способен беспрепятственно совершать любые вращательные движения. - Подтаранный – представлен малоподвижным соединением, находящемся в заднем отделении. Он выполняет работу свода пяточной и таранной костей.
- Таранно-пяточно-ладьевидный – все 3 кости представляют собой универсальное сочленение, имеющее определенную ось вращения. Вокруг этой оси совершаются вращательные движения вовнутрь и кнаружи.
- Предплюсне-плюсневые – это мелкие суставы, которые имеют специфическую плоскую форму. Они имеют крайне ограниченную и плохую подвижность. Благодаря наличию множественных связок, имеющийся в кости предплюсны, остальные кости фактическим образом неподвижно связаны между собой. Это помогает образовать твердую основу ступни.
- Плюснефаланговые – малоподвижные суставы, имеющие обтекаемую шаровидную форму. Отвечают за сгиб-разгиб пальцев.
- Межфаланговые – по бокам закреплены связками, что помогает обеспечить оптимальную фиксацию и неподвижность сустава.
Если рассматривать все части и составляющие сочленения стопы, то голеностопный сустав считается наиболее большим, так как он соединяет в себе сразу 3 кости. Также именно этот сустав берет на себя наибольшую нагрузку. Что же касается других суставов, то они являются более мелкими. Дополнительно они обеспечивают стопе гибкость и подвижность.
- Тыльные мышцы
- Мышцы подошвы
- Патологии и травмы
- по теме
Стопа человека выполняет колоссальный ежедневный объем работы, постоянно участвует и в статике, и в движениях, поэтому ее мускулатура чрезвычайно развиты и сильны. Мышцы стопы участвуют в выполнении как простых, так и сложно координационных видов деятельности. Все это благодаря слаженной работе мускульного комплекса тыла и подошвы нижней конечности.
Мускулатуру стопы можно условно разделить на две большие категории:
- мускулатура тыла, к которой относятся короткий разгибатель пальцев, тыльные межкостные и короткая мышца-разгибатель больного пальца;
- мускулатура подошвы.
К ней относят мускулатуру большого пальца стопы (отводящую, сгибатель и приводящую), мизинца стопы (отводящую, короткую, противительную), средние мышцы подошвы стопы (короткую мышцу-сгибатель пальцев, квадратную подошвы, червеобразные, тыльные межкостные, подошвенные межкостные).
Тыльные мышцы
Короткий разгибатель носит латинское название extensor digitorum brevis и относится в зависимости от структуры к разряду плоской мускулатуры. Он залегает непосредственно на тыльной стороне стопы человека. Начинается от передней части пяточной кости и крепится в области ее верхней и латеральной поверхности.
По направлению вперед, к пальцам, мускула переходит постепенно в четыре узких сухожилия, которые в дистальном отделе сращены с сухожилиями разгибателя пальцев. Они крепятся в основание фаланг 2–5 пальцев и прочно вплетаются в фасцию. Основная функция – осуществлять движение всех пальцев, кроме большого, а иногда и мизинца, поскольку не у всех людей она имеет соединение с сухожилием мизинца.
Также, благодаря короткому разгибателю, можно незначительно отводить пальцы в боковую сторону. Кровоснабжение происходит, благодаря питанию мышцы от передней большеберцовой артерии, а иннервацию осуществляет глубокий малоберцовый нерв.
Короткая мышца-разгибатель большого пальца также относится к тыльным мышцам стопы и по латыни обозначается extensor hallucis brevis. Эта мускула направлена внутрь от короткого разгибателя пальцев. Она также, как и extensor digitorum brevis, начинается в пяточной кости, в ее верхней и передней части.
По направлению вперед разгибатель заканчивается сухожилием. Оно крепится у основания фаланги большого пальца, расположенном в проксимальном отделе. А в дистальном отделе края сухожилия сращены с краем сухожилия разгибателя большого пальца. Он является составной частью тыльной фасции.
СПРАВКА. функция этой стопы – разгибание большого пальца. Кровоснабжение осуществляет латеральная предплюсневая артерия, иннервация – глубокой ветвью малоберцового нерва.
Заканчивают анатомическое формирование тыльного корсета ступней межкостная мускулатура. Interossei dorsalis являются четырьмя мускульными пучками, которые плотно уложены в промежутки между костями, образующими тыльную поверхность стопы.
Свое начало мышцы берут у плюсневых костей и крепятся к проксимальным фалангам пальцев, кроме большого и мизинца.
Функции этой группы – сгибать и разгибать пальцы стопы. Кровоснабжение осуществляется артериями подошвенной дуги и подошвенной плюсневой артерией. Иннервация происходит при участии второй концевой ветви большеберцового нерва.
Мышцы подошвы
Мышцы подошвы содержат намного больше структурных элементов, нежели на тыльной стороне.
Здесь есть несколько мелких пучков, которые активно участвуют в движении голеностопа, из-за чего подошвенная сторона является очень мобильной.
Аbductor hallucis отводит большой палец. Она расположена поверхностно и занимает самое крайнее положение с внутренней стороны подошвы. Свое начало берет от пяточной кости со стороны медиального отростка и ладьевидной кости с ее подошвенной стороны. Здесь крепятся две головки отводящей мускулатуры большого пальца.
По направлению вперед мускула переходит в сухожильный тяж, который анатомические соединен с сухожилием короткого сгибателя этого же пальца. Она крепится в медиальной части сесамовидной кости, в основании проксимальной фаланги.
Участвует в укреплении свода стопы, что чрезвычайно важно для профилактики плоскостопия. Также она способна сгибать большой палец и отводить его в сторону. Кровоснабжается подошвенной медиальной артерией.
Иннервация происходит за счет ветвей большеберцового нерва.
Короткая мышца-сгибатель большого пальца относится к подошвенному мускульному комплексу и носит название flexor hallucis brevis. Расположена на первой плюсневой кости и отчасти она прикрывается отводящей мускулатурой большого пальца. Свое начало берет в нескольких местах:
- у медиальной клиновидной кости;
- ладьевидной кости с ее подошвенной поверхности;
- у сухожилия заднеберцовой мышцы;
- длинной подошвенной связки.
Вместе с сухожилием приводящей мускулатуры большого пальца сухожилие сгибателя большого пальца крепится к сесамовидным костям – медиальной и латеральной – в области проксимального фаланги пальца, причем она разделяется на два дистальных сухожилия. Сгибатели участвуют в укреплении свода, а также сгибает большой палец.
Приводящая мускулатура большого пальца adductor hallucis расположена под прикрытием сгибателей. Ее строение представлено двумя головками – косой и поперечной. Косая головка приводящей мускулатуры носит название caput transversum и берет свое начало на поверхности подошвы в районе суставных сумок третьего–пятого плюснефаланговых суставов, глубоких поперечных связок и подошвенного апоневроза.
Как устроена человеческая стопа
- 1 Анатомия стопы
- 1.1 Связки стопы
- 1.2 Кости стопы
- 1.3 Мышцы стопы
Голеностоп – это опора человеческого скелета в нижней его части. Именно на него мы опираемся, когда ходим, бегаем или занимаемся спортом. На стопу падает нагрузка весовая, а не движущаяся, как на колени. Поэтому требуется понимать строение стопы человека, представляя схему ее с обозначением связок и костей.
Анатомия стопы
Данная область тела считается дистальной сферой ноги – конечности, расположенной снизу. Это сложное сочленение из мельчайших косточек, образующих прочный свод и служащих опорой, когда мы двигаемся или стоим. Анатомия ступни, структура ее станут понятнее, если знать схему ее строения.
Соприкасающуюся с землей нижнюю сторону стопы обычно называют подошвой, ступней. Обратную ее сторону называют тыльной. Делится она на три составляющие:
- пальцевые фаланги;
- плюсну;
- предплюсну.
Сводчатость конструкции и обилие сочленений придают ступне потрясающую надежность и крепость, более того эластичность с гибкостью.
Связки стопы
Связочный аппарат стопы, голени держит меж собой все костные структуры, охраняя сустав и ограничивая его перемещения. Анатомически данные структуры разделяют на три множества.
В первое из них входят волокна, соединяющие друг с другом голенные кости. Межкостная – это расположенная снизу область мембраны, натянутой меж голенными костями во всю ее длину. Задняя нижняя призвана препятствовать внутренним движениям костей.
Передняя малоберцовая нижняя идет к лодыжке, расположенной снаружи, от косточки большеберцовой, сдерживая от поворота кнаружи щиколотку. Поперечная же связка фиксирует стопу против движения вовнутрь.
Указанные волокна крепят малую берцевую кость к большеберцовой.
Наружные связки представлены передней и задней таранными малоберцовыми, а также пяточно-малоберцовой.
Они идут от внешней области малоберцовой кости, разбегаясь во всевозможные стороны к частям предплюсны. Поэтому их называют «дельтовидной связкой». Они призваны укреплять внешний край данной области.
К следующей группе относятся внутренние связки, идущие сбоку сустава. Сюда внесли большеберцовую ладьевидную, большеберцовую связку пятки, заднюю с передней большеберцовые таранные. Они стартуют на лодыжке изнутри. Призваны сдерживать предплюсневые кости от смещения. Самая мощная связка здесь не выделяется – все они достаточно сильные.
Кости стопы
Стопные связки всегда прикреплены к костям. С тыла предплюсны размещаются пяточная с таранной, спереди – тройка клиновидных, кубовидная и ладьевидная. Косточка таранная расположена между пяточной и дистальным окончанием голенных косточек, соединяя стопу с голенью.
У нее есть головка с телом, между ними, в свою очередь — сужение, шейка.
Сверху на этом теле размещается область суставная, блок, служащий соединением с голенными косточками. Аналогичная поверхность присутствует и на головке, в передней ее части. Она сочленяет ее с ладьевидной костью.
Любопытно, что на теле, снаружи и изнутри, обнаруживаются суставные элементы, которые сочленяются с лодыжками. В нижней области также есть глубокая борозда. Она разделяет суставные элементы, сочленяющие ее с пяточной косточкой.
На кости существуют суставные составляющие. Они сочленяют ее с косточками:
- с таранной – наверху;
- с кубовидной – спереди.
Изнутри на пяточной кости существует выступ, служащий базой для кости таранной.
Ладьевидная кость расположена вблизи внутреннего окончания ступни. Размещается она перед таранной, снутри кубовидных и за клиновидными косточками. На внутренней ее области обнаружена бугристость, смотрящая вниз.
Неплохо прощупываясь под кожным покровом, она является точкой-опознавателем, позволяющей определять высоту внутренней области стопного продольного свода. Кпереди она выпуклая. Здесь также существуют суставные области. Они сочленяются с находящимися поблизости косточками.
Кость кубовидная располагается у внешней части стопы, сочленяясь:
- спереди – с 5-ой и 4-ой плюсневыми;
- сзади – с пяточной;
- изнутри – с внешней клиновидной и ладьевидной.
С нижней стороны по ней идет борозда. Здесь располагается сухожилие малоберцовой длинной мышцы.
В предплюсне передневнутреннее отделение включает в себя клиновидные косточки:
- латеральную;
- промежуточную;
- медиальную.
Располагаются они перед ладьевидной, за 1-ой тройкой плюсневых и снутри относительно кубовидной косточки.
Любая представительница этой группы телом напоминает внешне 3-гранную призму.
Длиннейшая в ней – вторая, первая же – наиболее толстая и короткая. На основах плюсневых косточек располагаются суставные области, сочленяющие их с другими косточками – ближайшими плюсневыми, а также предплюсневыми.
На головках существуют области суставов, сочленяющие их с размещенными в пальчиках проксимальными фалангами. Любая из плюсневых косточек элементарно прощупывается с тыльной стороны. Мягкие ткани покрывают их относительно небольшим слоем. Все они располагаются в различных плоскостях, создавая свод в направлении поперек.
В стопе пальцы делятся на фаланги. Подобно кисти, у первого пальца имеется пара фаланг, у остальных – по тройке.
Зачастую в пятом пальце пара фаланг срастается в единое целое и в конечном итоге в его скелете их остается не тройка, а пара.
Фаланги делят на дистальную, среднюю и проксимальную.
Основополагающее их различие на ногах заключается в том, что они короче, чем на руках (дистальные, в особенности).
Так же как и кисть, стопа обладает костями сесамовидными – причем гораздо более выраженными. Больше всего их наблюдается в районе, где 5-ая и 4-ая плюсневые косточки связываются с проксимальными фалангами. Сесамовидные косточки усиливают в передней части плюсны поперечную сводчатость.
Мышцы стопы
Связки в стопе прикрепляются также к мышцам. На тыльной ее поверхности расположена пара мышц. Речь идет о коротеньких разгибателях пальцев.
Оба разгибателя стартуют от внутренней и наружной сфер пяточной кости. Закрепляются они на проксимальных пальцевых фалангах, которые им соответствуют. Основная работа данных мышц – разгибание пальчиков на стопе.
Мышцы и связки стопы многообразны. Существует тройка мышечных групп, размещенных на поверхности подошвы.
Во внутреннюю группу включены следующие мышцы, отвечающие за работу большого пальца:
- та, что его отводит;
- короткий сгибатель;
- та, что его приводит.
Все они, стартуя от костей предплюсны и плюсны, прикрепляются к большому пальцу – основе его проксимальной фаланги. Функционал данной группы ясен из определений.
Наружная мышечная группа стопы – все, что воздействует на пятый ее палец. Речь идет о паре мышц – короткий сгибатель, а также та, что отводит мизинец. Каждая из них крепится к 5-ому пальцу – а именно к его проксимальной фаланге.
Важнейшая среди групп – средняя. Включает в себя мышцы:
- короткий сгибатель для пальцев, со второго по пятый, крепящийся к их средним фалангам;
- квадратная подошвенная, крепящаяся к сухожилию длинного пальцевого сгибателя;
- червеобразные;
- межкостные – подошвенные и тыльные.
Направление последних – к проксимальным фалангам (со 2-ого по 5-ый).
Указанные мышцы стартуют на костях плюсны с предплюсной на подошвенной области стопы, кроме червеобразных, которые начинаются от сухожилий длинного пальцевого сгибателя. В различных движениях пальцев участвуют все мышцы.
В подошвенной области мышечная ткань более сильная, нежели на тыльной. Это обусловлено разными функциональными особенностями. В подошвенной области мышцы удерживают своды стопы, в немалой степени обеспечивая рессорные ее качества.
Строение стопы мышцы и сухожилия
Эволюция человека сделала стопу уникальным и сложным механизмом, выполняющим рессорные и балансирующие функции, обеспечивающим смягчение ударов при движении.
Благодаря конечностям, человек получил возможность передвигаться, держать равновесие, оказывать сопротивление движениям.
В стопе насчитывается 26 костей и все они соединены в один механизм связками и суставами.
Помимо этого существует огромное количество мышечных тканей и сухожилий.
Предплюсневые
Включают 7 костей. Самые громоздкие — таранная и пяточная. Таранная располагается между голенью и относится больше к голеностопу. Сюда входят:
- — клубовидная;
- — ладьевидная;
- — клиновидная кости.
Плюсна
Это совокупность пяти костей, напоминающих по форме трубочки. Этот отдел средний и отвечает за функционирование пальцев и правильное расположение свода. Кости, оканчивающиеся суставами ведут к началу пальцев.
Дистальный отдел
В нем насчитывается 14 костей. Каждый палец имеет по 3 кости, кроме большого, у которого их всего две. Между костными образованиями находятся суставы для обеспечения подвижности.
Благодаря этой зоне стопы, тело человека держит баланс и может двигаться. Интересно, что в случае потери рук, пальцы ног выполняют заместительную функцию.
Между костями располагаются суставы. Помимо этого в стопе находятся мышцы, связки, нервы, кровеносные сосуды.
Кости требуют более детального рассмотрения, так как именно они являются основной составляющей стопы.
Пяточная кость — самая мощная
Находится в задней части и несет огромную нагрузку. Несмотря на то, что эта часть не имеет к голеностопу никакого отношения, она выполняет большую роль в распределении давления. Форма пяточной кости напоминает треугольник в трехмерном виде с длинной осью.
Роль соединителя между пяточной и таранной костью выполняют суставы. Крепкое соединение этих двух костей необходимо для придания стопе нормальной формы. Задняя часть кости держит ахиллово сухожилие. Это место можно найти по небольшому выступу. А нижняя часть является опорой при ходьбе по поверхности земли.
Таранная кость в разы мельче пяточной
Но массивная и составляет часть голеностопа. Она обращена к пятке. В основном состоит из хряща и как ни удивительно, но кроме связок ничего не держит. Ее поверхности, состоящие из 5 штук, обложены тонюсеньким слоем гиалинового хряща.
Эта кость состоит из следующих частей:
- — тела, относящегося к голеностопу, и выполняющего связующую функцию со стопой благодаря связкам и суставам;
- — головки, представляющей собой переднюю часть кости с суставной поверхностью. Эта часть нужна для обеспечения надежного соединения с ладьей;
- — шейки — самой тонкой части, находящейся между головкой и телом.
Несмотря на мощность кости, она часто травмируется или заболевает.
Кубовидная
Найти ее можно на внешней стороне ступни у наружного края. Располагается за 4 и 5 плюсневыми костями. По форме представляет собой куб, отсюда ее название. Сзади входит в контакт с пяточной костью, и именно поэтому имеет седлообразную форму и пяточный отросток.
Ладьевидная
Располагается непосредственно на ступне у внутреннего края.
Концы ее уплощены, верхняя часть может прогибаться, а нижняя является впалой.
Благодаря суставам взаимодействует с таранной и служит формирователем стопы.
Клиновидные
Состоят из трех косточек:
- — медиальная, она же самая крупная;
- — промежуточная, самая мелкая;
- — латеральная — средняя.
Они все маленькие и располагаются довольно близко друг к другу. Впереди у них плюсневые кости, а позади — ладьевидная. Вся система прочная и жесткая, образующая твердую основу стопы.
Плюсневые кости
Представляют собой изогнутые под углом трубки. Они имеют одинаковое строение и несут схожие функции что в юные, что во взрослые года. Изгибы костей придают своду нужное положение. Если посмотреть на поверхность, то она отличается бугристостью, благодаря соединению связок, суставов и мышц.
Фаланги
Такие же, как и на пальцых рук. Отличие лишь в размере. Большой палец собран из 2 фаланг, а по форме намного толще из-за возникающей нагрузки при ходьбе. Остальные состоят из трех фаланг и намного тоньше и короче.
Суставы
Из чего состоят суставы?
Ступни отличаются наличием большого количества суставов, выполняющих сводящую роль между костями.
Если сравнивать их по размеру, то самый крупный — это голеностопный сустав, соединяющий вместе три крупные кости. Это позволяет человеку поднимать и опускать стопу, делать вращательные движения.
Остальные суставы намного меньше, но по сути функция их аналогичная. Именно они дают необходимую гибкость.
Немного о голеностопном суставе скажем. Он включает в себя большую таранную кость и две берцовые, которые поменьше, включающие в себя лодыжки. Края сустава крепятся прочными связками, а сам он надежно соединен с хрящем.
Огромную роль несет поперечный или подтаранный сустав. Он малоподвижен, но соединяет целых три кости — ладьевидную, таранную и пяточную. Для более надежной фиксации предусмотрено участие в соединении связок.
Подтаранному суставу помогают формировать свод кубовидный и пяточный суставы. Иногда такое соединение называется греческой впадиной, а в медицине его нарекли таранно-ладьевидный сустав.
Одним из наиболее значимых суставов являются плюснефаланговые. Они принимают участие в каждом движении человеческого тела.
К наименьшим по значимости относятся суставы на ладьевидной и клиновидной костях.
Связки
На первом месте по значимости стоит подошвенная связка. Она берет начало от пяточной кости и заканчивается у истоков плюсневых костей.
Связка отличается большим количеством ответвлений, несущих фиксирующую функцию продольного и поперечного сводов.
Для укрепления костной системы и суставов нужны более мелкие связки. Благодаря им человеческое тело способно держать равновесие и нагрузки во время движений.
Ступня может двигаться только при помощи мышц. Они везде — в районе стопы, голени и голеностопа. Мышечное строение голени обеспечивает движение ступнями во время ходьбы и при вертикальном положении.
Передняя часть состоит из группы мышц длинного разгибателя и большеберцовой мышцы. Благодаря им фаланги на ногах можно сгибать и разгибать.
Длинная и короткая малоберцовые обеспечивают боковое сгибание стопы и пронацию.
Очень громоздкая группа мышц располагается в задней части. Эти мышцы состоят из нескольких слоев. Сюда входят следующие мышцы:
- трехглавая, включающая икроножную и камбаловидную;
- сгибатель пальцев;
- подошвенная;
- большеберцовая (частично).
Подошва при работе этой мышечной группы сгибается с помощью ахиллова сухожилия. А еще мышечные ткани помогают при сгибе и разгибе пальцев.
За движение четырех пальцев, не беря во внимание большой, отвечает разгибатель короткого типа, относящийся к тыльной мышечной группе. Мелкие мышцы на стопе позволяют ей выполнять функции отведения, сгибания.
Чтобы кровь поступала в ступни, предусмотрены большеберцовые артерии спереди и сзади. Они протягиваются по самой стопе на подошве. От этих крупных артерий отходят мелкие соединения и круги.
Когда стопа получает повреждение, нарушается функционирование одного из кругов, однако другие продолжают обеспечивать нужный приток крови к конечностям.
За отток отвечают вены на тыльной стороне. Они выглядят переплетенными и обеспечивают поступление крови в большую и малую подкожные вены в голени.
Составляют неотъемлемую часть нормального функционирования стопы человека. Они отвечают за ощущения:
- — боли;
- — вибрации;
- — прикосновения;
- — холода или тепла.
Нервные сигналы, отправляясь из ЦНС по икроножному, малоберцовому, поверхностному и большеберцовому нервам добираются до спинного мозга и там обрабатываются.
Нервы передают сигнал мышцам, являясь по сути рефлексами — произвольными или непроизвольными (независящими от человеческой воли). К непроизвольным относятся работа желез (сальных и потовых), тонус сосудов.
Что касается кожи, то на ступне несколько зон, отличающихся по плотности, строению, эластичности. Например, кожа подошвы высокой плотности, а пятки — толстая. Изначально кожи ладоней и стоп одинаковые, но с течением времени и с повышением нагрузок, появляются дополнительные слои.
Тыльная часть стопы гладкая и эластичная, имеющая нервные окончания.
Делая вывод, можно сказать, что природа сделала все для того, чтобы стопа смогла выдержать колоссальное давление.
Заболевания стопы
Стопа регулярно подвергается нагрузкам, либо статическим, либо ударным. Травмы для нее — частое явление. Почти всегда сопровождаются болью, увеличением некоторых эпифизов, отечностью, искривлением. Выявить патологию можно на рентгене.
Артроз
Это заболевание, в процессе которого хрящи теряют эластичность. Часто при этом нарушаются обменные процессы. Появляется боль, хруст, отеки.
Причины артроза:
- — инфекционные заболевания;
- — аллергия;
- — системные болезни — красная волчанка, склеродермия;
- — туберкулез;
- — сифилис;
- — вывих или ушиб.
Часто можно встретить артроз первого пальца ноги.
Развивается заболевание в 3 стадии:
- Сначала возникают болевые ощущения, но проходят после отдыха. Иногда становится заметным отклонение большого пальца. Появляется хруст при движении.
- Чтобы притупить боль принимаются обезболивающие и противовоспалительные. Палец искривляется уже сильно и становиться невозможно подобрать обувь.
- Боль не проходит даже при приеме анальгетиков. Деформация распространяется на стопу, появляется проблема с ходьбой.
Артроз также сильно любит голеностоп, деформируя сустав и поражая хрящ.
Эта болезнь консервативным методом лечится лишь на ранней стадии. Затем понадобится хирургическое вмешательство — эндопротезирование, резекция, артропластика.
Плоскостопие
Различают врожденное или приобретенное плоскостопие. Причины появления:
- — лишний вес;
- — большие нагрузки;
- — заболевания нервных окончаний;
- — травмы;
- — неправильная обувь;
- — перенесенный рахит или остеопороз.
Плоскостопие существует в двух видах:
- Поперечное — с понижением высоты свода, когда головки плюсневых костей контактируют с землей.
- Продольное — то есть вся стопа имеет соприкосновение с землей. Повышается утомляемость в ногах, боли.
Мышцы подошвы
Функции
Человеческая стопа выполняет 3 основные функции:
- Опорная. Данная функция объясняется возможность беспрепятственно противостоять и препятствовать реакции при совершении вертикальных нагрузок. При ходьбе эта функция — толчковая. Эта задача стопы наиболее сложная, так как одновременно в ней используется оба назначения — балансировка и рессорность. При ухудшении данной функции, человек начинает страдать от болей в голеностопе при осуществлении бега или прыжков.
- Рессорная. Направлена на сглаживание толчков при осуществлении физических действий (бег, прыжки, ходьба). При низком уровне сводов стопы, человек может страдать от болезней нижних конечностей и позвоночника.
Травмироваться могут и внутренние органы. - Балансировочная. Направлена на регулировку поз тела человека во время движения. Здоровая стопа может распластываться и охватывать подстилающую поверхность, тем самым давая человеку возможность осязать площадь, куда становится нога.
Все функции стопы взаимодействуют между собой при активных физических нагрузках. При нарушении одной из функций, автоматически нарушаются и оставшиеся две.
Анатомия мышц стопы
Дистальный отдел
Основную нагрузку на себя принимают крупные мышцы, которые соединяются с сухожилиями голени и отвечают за все движения стопы. Они располагаются более поверхностно. А под ними есть еще два десятка мелких мышц, которые тоже выполняют важные функции.
Именно они стабилизируют стопу при любых движениях, участвуют в отталкивании от поверхности во время бега, а также поддерживают своды.
Анатомия стопы очень сложная. Для нормального функционирования всех ее подвижных сочленений и суставов необходим крепкий мышечный аппарат.
Поэтому кроме мышц голени, которые прикрепляются с помощью сухожилий к костям ступни, она имеет собственные мышцы. Они подразделяются на две группы в зависимости от своего расположения.
К первой относятся мышцы тыльной стороны стопы, отвечающие за ее стабилизацию и разгибание пальцев. Сгибанием пальцев, а также поддержкой сводов занимаются подошвенные мышцы.
Каждая группа соответственно делится на три отдела: медиальный, расположенный со стороны большого пальца, латеральный, управляющий мизинцем, и средний. Наиболее развиты средние подошвенные мышцы. Это связано с особенностями функционирования стопы. Ведь на подошву приходится самая большая нагрузка.
Все мышцы стопы человека короткие, но крепкие.
Они образуют сложные переплетения между собой, с сухожилиями пальцев. Все это обеспечивает ступням способность удерживать равновесие и служить амортизатором при всех движениях.
Тыльная поверхность
С тыльной стороны стопы расположено немного мышц. Самая крупная – это длинный разгибатель пальцев, идущий от голени. После голеностопного сустава он разделяется на отдельные сухожилия, идущие к каждому пальцу.
Они не только разгибают пальцы, но управляют работой переднего отдела. Под этими сухожилиями находятся короткие разгибатели пальцев. Их всего два. Один идет от пяточной кости по верхней стороне стопы.
Он разделяется на четыре части, прикрепляясь к основаниям фаланг. Его функция – разгибание 2-5 пальцев.
Сложное анатомическое строение стопы необходимо для того, чтобы она правильно выполняла свои функции
Подошва
Подошвенная поверхность стопы имеет более развитый мышечный аппарат. Ведь именно эта область выдерживает самую большую нагрузку при всех движениях.
Располагаются мышцы под подошвенным апоневрозом, который разделяет их на три группы. Такое анатомическое строение обеспечивает большую подвижность переднего отдела, стабилизацию ступни при нагрузках и поддержку сводов.
К первой группе, медиальной, которая управляет движениями большого пальца, относятся три мышцы. В нее входит мышца, отводящая палец и приводящая его, а также короткий сгибатель. Вторая группа, относящаяся к 5 пальцу, еще меньше. Это две латеральные мышцы: отводящая мизинец и его короткий сгибатель. Они самые слабые, поэтому у многих людей этот палец почти не работает.
Средняя – это самая развитая мышечная группа подошвы. В нее входит более 10 разных мышц. Прежде всего это короткий сгибатель пальцев. Он располагается под подошвенной фасцией. Идет от пяточной кости до средних фаланг 2-5 пальцев. Разделяясь на четыре сухожилия, присоединяется к ним. Он отвечает за их сгибание.
Квадратная мышца стопы иногда называется добавочным сгибателем, так как управляет дистальными фалангами.
Она залегает более глубоко и крепится к сухожилию длинного сгибателя в том месте, где оно разделяется на четыре пучка. Одна из ее функций – направлять его работу.
Движениями 2-5 пальцев помогают управлять червеобразные мышцы. Их 4, они короткие и тонкие, имеют веретенообразную форму. Проходят между сухожилиями длинного сгибателя.
Кроме сгибания, их функция – поддержка продольного свода. Еще на подошве располагаются межкостные мышцы стопы. Они залегают более глубоко, а находятся между плюсневыми костями.
Они управляют сгибанием и разгибанием фаланг 3-5 пальцев, а также приводят их к середине.
Только при здоровых мышцах стопы могут правильно выполнять свои функции
Так как мышцы стопы стабилизируют ее и участвуют в поддержании сводов, при их ослаблении или нарушении функционирования нагрузка падает на другие структуры, в основном – на связки, суставы и подошвенную фасцию.
В результате этого развивается воспаление, могут возникнуть травмы и другие патологии. Часто именно слабость мышечного аппарата является причиной болей в стопе, судорог, отеков.
Существует несколько патологий, которые связаны с мышцами стопы. Они могут встречаться у людей любого возраста и физической подготовки. Без своевременного лечения они могут стать причиной более серьезных заболеваний. Поэтому стоит внимательнее относиться к любым болям, обращаясь к врачу в том случае, если они не проходят несколько дней. Специалист сможет определить, чем они вызваны.
- Чаще всего боли возникают при миозите . Так называется воспалительный процесс, протекающий в мышечной ткани. Он развивается из-за повышенных нагрузок, переохлаждения, инфекции, интоксикации или травмы.
- В стопе также часто случается растяжение мышц или связок. Такую травму вызывает мышечное перенапряжение или резкое движение. В зависимости от тяжести повреждения может возникать дискомфорт при ходьбе или же постоянная боль.
Иногда она сопровождается отеком. - Плоскостопие тоже часто приводит к болям. Ведь деформация стопы вызывает неправильное распределение нагрузки.
Любые мышечные боли – это неестественное явление. Даже обычное переутомление может привести к более серьезным последствиям, если не принимать меры.
Не рекомендуется продолжать интенсивно двигаться при болях, нужно дать стопам отдых. При растяжении или миозите обязательно обеспечить покой ногам. Полезны массаж, расслабляющие ванночки, согревающие кремы.
А для предотвращения патологий рекомендуется регулярно выполнять специальные упражнения.
Мышцы подошвы
- мускулатура, отводящая мизинец стопы;
- короткая мышца-сгибатель;
- противительная мышца мизинца.
Чем лечить артроз стопы
- краткая мышца-сгибатель, отвечающая за движения пальцами;
- квадратная мышца подошвы;
- червеобразные мышцы стопы;
- тыльные межкостные;
- подошвенные межкостные.
Для совершения разгибания стопы и пальцев в работу включаются разгибатели стопы и пальцев. Разгибатели позволяют притягивать их кверху, одновременно притягивают и всю стопу.
Слаженная работа чрезвычайно важна при выполнении прыжков, в процессе стояния, отталкивания.
Разгибатели залегают в пространстве между малой берцовой и большой берцовой костью. Регулируют активные движения и оберегают от повреждений связки и мышцы стопы.
Самые простые упражнения для мышц стопы можно делать в домашних условиях
Патологии и травмы
Анатомия стопы устроена настолько уникально, что небольшая группа мышц способна выполнять и удерживать все тело человека. Мышцы стопы из-за значительной физической нагрузки ног часто испытывают травмы и подвергаются патологическим процессам. Среди таких часто диагностируются растяжения, воспаления, атрофия.
СПРАВКА. Растяжению мышц стопы подвержены люди с таким диагнозом, как полая стопа и вальгусная стопа.
Происходит растяжение преимущественно в области подошвенного апоневроза, причем случается дефект при повышенной мышечной нагрузке на стопу, например, при занятии спортом.
Травмируется мышца при прыжках и беге чаще всего, почему таким пациентам и рекомендуют давать дозированную нагрузку и использовать ортопедическую обувь. Для укрепления свода проще всего применяют повязку из лейкопластыря. Три-четыре полосы пластыря оборачивают вокруг подошвы и туго закрепляют. Можно делать более сложную повязку, восьмиобразную, которая равномерно поддерживает подошву.
Полезны будут упражнения для растяжки – ногу кладут на полотенце и давят на него, одновременно удерживая руками концы полотенца.
Это поможет растянуть мускулатуру и сделать ее более выносливой и менее подверженной травмам. Растяжение мышцы делают 2–3 минуты на каждую ногу.
Второе упражнение самое простое. Ногу нужно положить на колено, взяться за пальцы и покрутить подошву в разные стороны, одновременно напрягая или расслабляя мышцы.
Укрепить мышцу стопы можно при помощи еще одного упражнения: положить на пол полотенце и пытаться босой стопой поднять полотенце с пола, скрючивая пальцы, чтобы зацепиться за ткань. Так делают 10–15 раз каждой ногой.
Если подошва после такого упражнения тянет или появились судороги, ее нужно предварительно разогреть, перед тем как выполнять упражнение.
При проникновении инфекции возможно развитие миозита. Впрочем, воспаление может появиться и гематогенным путем. Миозит характеризуется на начальном этапе тупой болью в стопе, начинается боль в пятке, но скоро появляется и в икроножной мышце.
Если воспалительный процесс затягивается, возможна мышечная атрофия и деформация конечности, полная неспособность пациента передвигаться.
Лечение патологий стопы должно быть проведено вовремя, в противном случае могут быть нежелательные последствия. Занимаются этими вопросами ортопеды и хирурги, могут быть привлечены для консультации флебологи.
Залогом успешной терапии является своевременное обращение в клинику.
Согласно анатомии к этой группе относится несколько сочленений и добавочные кости стопы человека, которые образуют 3 вида сцепления под названием клиновидно-плюсневый сустав:
- Внутренний включает основание 1-й плюсневой и медиальной.
- Средний — 2 и 3-я плюсневые с промежуточной и латеральной клиновидной.
- Наружный объединяет 4 и 5 плюсневые и кубовидную кости.
Связочный аппарат
Диагностика
Проведение диагностики необходимо, когда пациент начал ощущать какие-либо неприятные симптомы в виде болей, скованности или отечности тканей. Выставляется диагноз только на основании клинических признаков и картины, полученной в ходе рентгенологического исследования. Это является минимально необходимым для выявления проблемы диагностическим базисом.