Средство от ломоты в ногах: «Какая самая популярная мазь от боли в ногах?» – Яндекс.Кью

Снять боль в ногах помогут лекарственные средства, физиопроцедуры, массаж.

Лучше, если метод лечения выберет врач индивидуально для пациента, это устраняет риск побочных реакций, спровоцированных основным заболеванием.

Как давно у вас этот болевой синдром?

• Несколько дней (25%, 687)
• Первый день (21%, 580 Голосов)
• Несколько месяцев (12%, 329)
• Неделя (10%, 279)
• Несколько недель (10%, 266)
• Около месяца (8%, 226)
• Хроническая форма (7%, 181)
• Около года (6%, 154)

Всего проголосовавших: 2 703

---

   ↑

Как быстро снять боль в ногах в домашних условиях

Для каждого заболевания характерны методы, устраняющие болевой синдром, причину патологии.

Поэтому перед применением домашних и больничных средств проходят обследование, определяют диагноз:

1. Артрит, артроз. Патологии возникают в пожилом возрасте. Помогают противовоспалительные крема, мази, гели. Обезболивающие средства используют не больше 7 дней, чтобы не спровоцировать привыкание.
2. Подагрические боли устраняют с помощью диеты. Употребляют препараты, улучшающие нарушенный обмен веществ.
3. Остеохондроз. Проходят курсы массажа. Если человек не может передвигаться по городу, приглашают массажиста на дом. Улучшается системное кровообращение, метаболизм и регенерация клеток. В зону истонченных межпозвонковых дисков приходит большое количество витаминов, микроэлементов, минералов. Если их недостаточно, употребляют поливитаминные препараты.
4. Туберкулез. В домашних условиях основное лечение не проводят. В стационаре выписывают антибактериальные лекарства, делают физиопроцедуры. После стабилизации самочувствия, устранения риска заражения окружающих пациента выписывают домой. Там он продолжает антибактериальную терапию.
5. Сердечно-сосудистые нарушения. При тромбозе, тромбофлебите, сердечной недостаточности, ишемической болезни нарушается кровообращение. Показаны противоаритмические, гипотензивные, спазмолитические лекарства. Используют физиопроцедуры. Улучшается функция сердца, сосудов.
6. Уменьшение синовиальной жидкости, истончение хряща. Рекомендуются хондропротекторные инъекции, устраняющие дегенеративный процесс в суставах. Предотвращается высыхание внутрисуставной полости.
7. Ревматизм. При постоянной стероидной терапии отмечают устранение острого воспалительного процесса, аутоиммунного поражения.

Если степень поражения легкая или средняя, терапию проводят дома. Устраняют отечность в нижних конечностях, ликвидируют воспалительный процесс. Если эффект не появляется, обращаются клиническое учреждение для получения помощи.

   ↑

Пройди Тест на Внимательность! Найди 10 различий! (нажми прямо сюда!)

Как облегчить боль в ногах

Если своевременно не устранить причину болезни, формируются осложнения. Например, легкая степень артрита переходит в полиартрит. Человек ощущает настолько сильную боль, что не может передвигаться, вставать с кровати, садиться на стул.

Для купирования боли используют следующие методы:

• ежедневное выполнение массирующих движений в очаге поражения, чтобы устранить чрезмерный тонус мышц, наладить кровообращение;
• нанесение на кожу непосредственно в очаг поражения противовоспалительных, обезболивающих мазей, чтобы снять воспаление, отек ткани;
• употребление пероральных анальгетиков, если начинается нестерпимая боль;
• каждые 3-6 месяцев проходят курс физиотерапии с помощью магнитов, введения лекарств под разрядами тока небольшой частоты, прогревания парафином;
• при местной гиперемии рекомендуются охлаждающие мази; если повысилась температура тела, назначают жаропонижающие средства.

Чтобы выявить улучшения, изменения, повторно проходят исследование биологических жидкостей, делают рентгенографию.

   ↑ https://gidpain.ru/bolit/snyat-nogah.html

Теннисные мячики от боли

В медицине встречаются нестандартные подходы. С помощью теннисных мячиков делают массаж пораженной области. Это вызывает приток крови, происходит расслабление мышц. Части пораженного сустава начинают меньше болеть, если одновременно с применением метода употребляют лекарственные средства.

   ↑

О чем говорит тупая или режущая боль в ногах

Болят ноги у людей разного возраста из-за чрезмерных нагрузок, вида деятельности, травм, заболеваний. Болевые ощущения могут быть различной интенсивности, от легкого онемения и пульсации, которые проходят без посторонней помощи после отдыха, до сильной боли, взывающей судороги и лишающей сна. Чтобы выяснить причину патологии, нужно обратиться к врачу.

Здоровье ног зависит от работы всех внутренних органов и систем. Боль в конечностях диагностируется у людей разного возраста, ее появление провоцирует много факторов.

Они могут быть несерьезными, однако существуют несущие угрозу и требующие немедленного лечения.

Болевые ощущения приносят массу дискомфорта и препятствуют выполнению обычных повседневных дел. Они могут быть ноющего или острого характера. Болезненность может быть постоянной или изменяться в зависимости от времени суток или физических нагрузок.

Патология может указывать на заболевание. Для снижения риска развития осложнений рекомендуется скорее обратиться за медицинской помощью. Врач сможет назначить адекватную схему терапии после проведения диагностических мероприятий, установления причины болевого синдрома.

Причиной боли тупого или режущего характера может быть:

1. Атеросклероз артерий. Сопровождается уплотнением сосудистых стенок и дискомфортом, интенсивность которого усиливается при ходьбе.
2. Варикозная болезнь. Нарушение оттока крови приводит к повышению давления в сосудах и застою. Появляется ощущение тяжести и болезненности, усиление симптомов наблюдается в конце дня.
3. Тромбофлебит. Воспаление вен и формирование тромбов сопровождается постоянной жгучей режущей болью в икрах нижних конечностей. Параллельно появляется отек, изменяется окраска кожи. Температура может повышаться до 38 градусов.
4. Тромбоз глубоких вен.
5. Лимфостаз.
6. Травматические повреждения, переломы конечностей.
7. Болезни позвоночного столба. Это может быть смещение позвонков, остеохондроз, межпозвонковая грыжа. К появлению болевого синдрома приводит сдавливание нервных корешков.
8. Длительное пребывание в положении стоя или сидя. Из-за нарушения венозного и артериального кровообращения ткани страдают от дефицита кислорода и накопления токсинов и шлаков.
9. Миозит. Характеризуется поражением мышечных волокон.
10. Формирование новообразований злокачественного характера. Больные жалуются на боль в костях на фоне общей слабости, истощенности и повышения показателей температуры тела.
11. Инфекционные заболевания.
12. Заболевания суставов. Режущие боли ощущаются по всей нижней конечности, они приводят к тому, что человеку становится трудно передвигаться.
13. Сахарный диабет.
14. Ущемление седалищного нерва. Дискомфорт ощущается на всем протяжении ноги, особенно по задней поверхности бедра.

Время года играет роль в появлении боли, связано это с ростом и заменой нервных окончаний. Вероятность развития процесса возрастает летом из-за повышенного уровня витамина D.

   ↑

О чем говорит боль в ногах у мужчин и женщин, разница

Боль в ногах знакома всем слоям населения, от нее страдают и мужчины, и женщины. Нижние конечности подвергаются наибольшей наг
рузке, они пронизаны нервными волокнами, это и объясняет то, что источником болезненности может стать любая их структура.

У физически здоровых людей, и у мужчин, и у женщин, боль может провоцировать физическая нагрузка, длительное пребывание в неудобном положении или стоя.

У женщин боль может появляться на фоне вынашивания ребенка и приема пероральных контрацептивов. Провоцировать ее появление у женщин может ношение обуви на каблуках.

У мужчин, особенно после 40 лет, по сравнению с женщинами чаще диагностируется боль, спровоцированная подагрой, приступы возникают ночью.

Провоцирующим фактором формирования заболевания считается отложение в суставах солей мочевой кислоты, но причиной может стать наследственность, употребление большого количества мяса, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем.

   ↑

Когда нужно срочно обращаться к врачу

Боль в ногах знакома большинству людей, не все при ее появлении обращаются за медицинской помощью. Если дискомфорт исчезает через некоторое время, волнений возникать не должно, однако существует ряд факторов, появление которых требует немедленной помощи.

Вызвать скорую помощь рекомендуется, если:

• боль не позволяет передвигаться, переносить вес тела на конечность;
• присутствует подозрение или существуют видимые признаки перелома;
• диагностируется несколько патологических симптомов сразу – боль, отек, гиперемия кожи, внезапное повышение показателей температуры пораженной конечности;
• прежде чем появилась боль, был услышан громкий щелчок, скрежет.

Не стоит медлить с визитом к врачу, если:

• присутствуют признаки инфекции – гиперемия кожи, местное и общее повышение температуры;
• появился отек, бледность кожи и похолодание пораженного участка;
• диагностируется отечный процесс на обеих ногах параллельно с нарушением функционирования органов дыхания;
• возникает интенсивная болезненность в голенях после длительного сидения;
• болезненность наблюдается на фоне полного здоровья без видимых на то причин;
• болевой синдром появляется после ходьбы;
• интенсивность боли растет.

   ↑

Топ лекарств для уменьшения боли в ногах, обезболивающие

При болях эффективными считаются нестероидные противовоспалительные препараты, ведь они оказывают анальгезирующее, жаропонижающее действие.

Оправданным считается назначение:

1. Диклофенака натрия. Положительные изменения наблюдаются через 7-14 дней с момента применения. Обезболивающий эффект достигается за счет подавления процесса синтеза простагландинов. Выпускается в виде суппозиториев, геля, таблеток, капсул и раствора для инъекций. Положительным моментом считается то, что препарат кроме анальгезирующего и жаропонижающего воздействия наделен способностью устранять отечные процессы.
2. Индометацин. Существенное снижение интенсивности боли наблюдается при использовании лекарства в течение недели. Его действие основано на блокировании выработки фермента, вызывающего воспаление. Может назначаться в таблетках, в виде мази или свечей. Средство наделено способностью предупреждать формирование тромбов.
3. Кеторолак. Обладает выраженным анальгезирующим влиянием, он широко используется в медицинской практике.
4. Тексамен. Применяется при сильном болевом синдроме, отличается тем, что оказывает комбинированное воздействие, действует на уровне центральной нервной системы и в местах локализации процесса воспалительного характера.
5. Дексалгин. Мощное обезболивающее, но эффект наблюдается на протяжении кроткого промежутка времени (от 4 до 6 часов). Основное действующее вещество – декскетопрофен.

   ↑

Сколько заживают различные травмы ног

Независимо от вида травмы рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, ведь пострадавшему нужно оказать первую помощь. Конечность осматривается на предмет наличия открытых ран. Если они есть, рекомендовано их обработать и наложить повязку.

Нога должна находиться в покое, ее нужно зафиксировать, это позволит предупредить смещение костей при переломе, а также убережет от усиления растяжения или вывиха. К зоне поражения нужно приложить холод.

При правильном оказании первой помощи заживление мягких тканей происходит в среднем через 2-3 недели, для исчезновения симптомов вывиха и растяжения понадобится от 1 до 4 недель.

Реабилитационный период при переломах длится от 1 до 2 месяцев, после этого в обязательном порядке проводится рентген-контроль, чтобы узнать, правильно срослись ли кости.

   ↑

Профилактические меры для того, чтобы не было боли в ногах

Для предупреждения боли в ногах нужно вести правильный образ жизни, направленный на снижение риска развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуется заниматься регулярными дозированными физическими нагрузками, способствующими нормализации кровоснабжения конечностей. Укрепление мышечных волокон живота помогает уменьшить интенсивность болевых ощущений, спровоцированных заболеваниями позвоночного столба.

Рекомендуется избегать сидения на жестком, это позволит предупредить раздражение седалищного нерва. Стоит носить свободную одежду и не затягивать слишком туго пояс.

Нужно давать ногам время на отдых, ведь часто боль провоцирует переутомление. Внимание стоит обратить и на рацион, в его состав должно входить больше продуктов, содержащих кальций, магний, калий и натрий. Обувь должна быть удобной, изготовленной из натуральных материалов.

Перед занятием спортом и после тренировки нужно проводить разминку и заминку, следить за тем, чтобы не перегружать мышечные волокна. Помогут предупредить боль также массаж или физические упражнения, направленные на расслабление мышц.

Предупредить развитие заболеваний ног поможет активный образ жизни. Если человек мало двигается, риск появления проблем со здоровьем растет, поэтому засиживаться дома не рекомендуется, должны присутствовать хотя бы ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе.

Другие советы:

• пейте жидкость в течение всего дня;
• носите свободную одежду, особенно брюки и носки;
• принимайте теплую ванну перед сном;
• практикуйте методы релаксации;
• делайте упражнения для укрепления лодыжек;
• когда ходите, перемещайте вес тела на носок, а не на пятку;
• спите на животе с вытянутыми ногами;
• употребляйте натуральные мочегонные средства.

Чтобы не пришлось исправлять ситуацию хирургическим путем, важно ликвидировать факторы, приводящие к деформации стоп. Перечисленные профилактические меры доступны каждому.

Рекомендовано также следить за весом, проводить своевременное и адекватное лечение травм, проходить регулярные профилактические осмотры у ортопеда и выполнять эффективные упражнения для стоп от плоскостопия и ног в целом. Это простой комплекс, важно только выполнять его регулярно.

Как уже было отмечено, большое значение имеет обувь, подходить к вопросу ее выбора нужно очень серьезно. Нужно покупать комфортную обувь. Если есть мозоли или натоптышы на подушечке пальцев или «выпирает косточка», оптимальной будет обувь с округлым носком на небольшом каблуке.

При пяточной шпоре подойдет обувь без задников на каблуке около 5 см, таким образом, не будет осуществляться давление на пятку и вся нагрузка перераспределится с пятки на пальцы.

При трещинах вариантом выбора станут лодочки, но они должны иметь мягкую подкладку под стелькой и каблучок. Нужно правильно распределить нагрузку на стопу. Помочь могут ортопедические стельки.

Они должны быть сделаны с учетом всех анатомических особенностей ступни, веса, особенностей обуви, образа жизни. Их следует использовать и тогда, когда уже есть проблема (плоскостопие, пяточные шпоры, косточки), и как профилактическое средство, если появились мозоли, ороговения кожи, натоптыши, быстрая утомляемость, изменение походки или снижение чувствительности кожи на подошве.

   ↑

Список диагностических мероприятий у врачей при боли в ногах

При обращении с жалобами на боль в ногах врач проводит сбор анамнестических данных и общий осмотр.

Для постановки верного диагноза и назначения адекватной схемы лечения могут назначаться такие методы диагностики как:

• ультразвуковое исследование вен нижних конечностей (допплерография) – позволяет определить варикоз;
• УЗИ мягких тканей, оправданным считается проведение при болях в мышечных волокнах и подкожной клетчатке;
• биохимическое исследование крови, позволяет определить состояние внутренних органов и систем;
• общий анализ крови – позволяет увидеть процесс воспалительного характер, анемию, получить представление о состоянии здоровья пациента;
• общий анализ мочи;
• анализ мочи по Нечипоренко — для диагностирования нарушений работы почек;
• анализ на определение глюкозы крови — для исключения наличия у человека сахарного диабета;
• ревмопробы;
• рентгенография – определяется наличие переломов, смещение костей и трещин;
• ангиография сосудов;
• исследование, микроскопия и бактериальный посев суставной жидкости;
• КТ и МРТ позволяют получить полную трехмерную картинку.

Болевые ощущения в ногах — проблема знакома многим, вызывать ее могут различные изменения и нарушения работы организма.

Боль, а как следствие, усталость, становятся спутниками жизни многих людей. Кто-то скажет, что это же нормально, когда в конце, кажется, бесконечного рабочего дня, ноги ноют и «гудят», ведь темп жизни ускоряется с каждым днем. Однако симптом может указывать на серьезные проблемы.

Нужно обращаться к врачу при их появлении, ведь только он сможет, проведя ряд обследований, установить точную причину патологии и назначить адекватную схему терапии.

Попытки заняться самолечением могут привести к усугублению проблемы, а потеря времени — спровоцировать развитие осложнений. Сохранить здоровье конечностей можно, достаточно лишь ежедневно соблюдать простые рекомендации врачей.

против варикоза и инфекций, при болях в мышцах и суставах

Мази для лечения ног – это слишком широкое понятие. В этой группе препаратов встречаются различные средства – против боли и варикоза, для заживления кожи, от растяжения мышц ног, против грибковой и бактериальной инфекции. Все они объединяются лишь местом нанесения, но имеют различные механизмы действия. Поэтому разделим возможные препараты на группы и рассмотрим каждую подробнее.

Против варикозной болезни

Варикозная болезнь нижних конечностей сопровождается появлением расширенных и измененных сосудов. Но это не только эстетический дискомфорт. Нелеченый варикоз приводит к появлению характерных неприятных симптомов – боли и тяжести в ногах. Со временем ноги отекают, вены выбухают и пульсируют, появляются узлы, могут быть трофические язвы голеней. При прогрессировании болезни развиваются осложнения – возникает тромбоз вен, возможна тромбоэмболия легочной артерии с летальным исходом.

Для лечения вен на ногах используются местные и системные препараты – венотоники. Для местного применения выпускаются гели, мази и кремы. Большинство из них доступны в розничной продаже в аптеках и отпускаются без рецепта. Но это не значит, что подобные средства можно принимать бесконтрольно. Если есть варикозная болезнь – нужно обратиться к сосудистому хирургу и пройти обследование. Врач подберет препараты, которые подходят именно вам и не навредят здоровью.

Все мази от варикоза действуют примерно по одной схеме:

• укрепляют сосудистую стенку;
• повышают тонус и эластичность сосудов;
• снижают проницаемость клеточных мембран;
• препятствуют застою крови в венах;
• снижают свертываемость крови в месте нанесения;
• препятствуют образованию тромбов в сосудах и ускоряют рассасывание уже имеющихся сгустков крови.

Специальные гели, кремы им мази применяются в различных стадиях варикозной болезни нижних конечностей. Они нормализуют ток крови в венах и снимают сопутствующие симптомы – боль в ногах, отек тканей, усталость. Мази также применяются при тромбофлебите – воспалении вен, трофических язвах голени. Местные средства могут быть единственным методом терапии или использоваться в комплексе – до и после операции.

Средства для лечения варикоза обычно наносятся на ночь, реже – два-три раза в сутки. Многие мази пачкают одежду и белье, поэтому использовать их днем неудобно. Некоторые средства можно наносить под повязку. Длительность терапии определяет врач. Обычно местные препараты назначаются курсами по 2-4 недели.

Список самых популярных средств от варикозной болезни ног:

• Детрагель. Выпускается в виде прозрачного геля. Комбинированное средство: содержит гепарин натрия, эсцин и эссенциальные фосфолипиды. Признан высокоэффективным препаратом – тонизирует вены, снижает свертываемость крови, улучшает микроциркуляцию и препятствует образованию тромбов. Обладает противововоспалительным действием, снимает отек тканей и ускоряет их заживление. Применяется не только при варикозной болезни, но и после травмы – рассасывает гематомы (синяки), облегчает состояние при растяжении связок.
• Гепариновая мазь. Содержит гепарин и анестезин. Обладает антикоагулянтным действием – тормозит активность свертывающей системы крови и препятствует тромбообразованию. При нанесении на кожу снимает боль за счет действия местного анестетика. Применяется при варикозной болезни, трофических язвах голени, тромбофлебите, а также после травм мягких тканей и при образовании гематом.
• Гепатромбин. Крем для ног содержит гепарин и декспантенол, поэтому воздействует не только на вены, но и на кожу. Препарат снижает свертываемость крови, ускоряет регенерацию тканей, снимает отек. Применяется преимущественно при трофических язвах голени, тромбофлебитах и после травмы.
• Троксевазин. Блокирует развитие воспалительного процесса и препятствует склеиванию тромбоцитов. Применяется при хронической венозной недостаточности и тромбофлебите. Часто используется под повязку.
• Ихтиоловая мазь. Наносится на участки, где варикозно расширенные вены выбухают и пульсируют. Обладает противовоспалительным и антисептическим действием. Хорошо зарекомендовала себя при тромбофлебите.
• Нормавен. Крем на основе растительного сырья не является лекарственным препаратом. Содержит экстракт конского каштана, гинкго билоба и зеленого чая, пантенол и другие компоненты. Нормализует тонус вен и улучшает микроциркуляцию в тканях, ускоряет заживление ран и язв, дает легкий отбеливающий эффект. Применяется на ранних стадиях варикозной болезни – при появлении первых сосудистых звездочек и мелких вен. При формировании узлов и воспалительного процесса малоэффективен.

Отдельно стоит выделить охлаждающие мази для ног. Представителем этой группы препаратов является Антистакс. Он не действует непосредственно на варикозно расширенные вены – практически не влияет на кровоток и тромбообразование. Это не лекарственное, а косметическое средство, но оно хорошо справляется с основными симптомами – убирает тяжесть в ногах, снимает отеки. Это крем от усталости ног – он подходит людям, много времени проводящим стоя в течение дня. Применяется при появлении первых неприятных ощущений, но не используется в запущенных ситуациях.

Важно! Местные средства против варикозной болезни часто назначаются вместе с системными препаратами в таблетках и капсулах. Такой подход повышает эффективность терапии и снижает риск развития осложнений.

Против инфекционных заболеваний

При инфекции кожи и мягких тканей применяются противогрибковые и антибактериальные препараты. Обычно используются средства широкого спектра действия – те, что работают против самых распространенных возбудителей инфекционных заболеваний. Если микроорганизм, ставший причиной воспалительного процесса, точно известен, подбирают специализированный препарат.

При инфекционных заболеваниях мази и кремы наносят на область поражения 1-4 раза в сутки – в зависимости от особенностей действия лекарственного препарата. Курс лечения длится 5-10 дней, реже продолжается до двух недель. Длительное применение антибактериальных средств не оправдано – может выработаться устойчивость к препарату. Противогрибковые средства могут назначаться длительным курсом – особенно при сопутствующем поражении ногтей и кожи пальцев ног.

В клинической практике чаще всего применяются такие средства:

• Пимафуцин. Противогрибковый препарат на основе натамицина. Одно из немногих средств, разрешенных даже беременным и кормящим женщинам. Применяется и в детском возрасте. Эффективен против кандидозной инфекции кожных покровов.
• Экзодерил. Применяется от грибка на ногах – действует на кожные покровы и ногтевые пластины. Выпускается в виде крема и раствора. Хорошо справляется с инфекцией между пальцев ног, в кожных складках.
• Экодакс. Комбинированный препарат применяется при смешанной бактериально-грибковой инфекции. Работает на кожных покровах, а также используется для лечения ногтей на ногах.
• Микозорал. Мазь используется давно, поэтому у многих микроорганизмов выработалась к ней устойчивость. Препарат работает против грибковой инфекции, применяется при отрубевидном лишае.
• Левомеколь. Антибактериальный препарат сохраняет действие в присутствии гноя и некротизированных тканей. Применяется при гнойной инфекции кожи, подкожной клетчатки и мышц – в том числе после травмы, для сосудов ног, системных заболеваниях, фурункулезе.
• Банеоцин. Мазь на основе антибиотика и ланолина. Эффективна против бактериальной инфекции кожи и мягких тканей. Ускоряет заживление поврежденных кожных покровов.

Важно! Бесконтрольное применение антибактериальных и противогрибковых препаратов ведет к развитию вторичной инфекции и иных тяжелых осложнений. Использовать подобные средства нужно строго по инструкции. Нельзя самостоятельно изменять дозировку или длительность приема, бросать лечение до завершения курса. Все изменения в схеме терапии следует согласовывать с врачом.

Для кожи

Высыпания на коже ног могут быть следствием различных процессов:

• аллергические реакции;
• инфекционные заболевания;
• аутоиммунные процессы;
• другие дерматологические заболевания.

При бактериальной или грибковой инфекции назначаются специальные препараты, уничтожающие грибы и бактерии. Они устраняют причину и попутно снимают неприятные ощущения. В иных ситуациях используются симптоматические средства. Они обычно дополняют основное лечение в виде таблеток и инъекций.

Все симптоматические местные средства можно разделить на две группы.

Гормональные препараты содержат глюкокортикоиды. Они различаются по силе воздействия. При умеренно выраженном процессе сначала назначаются слабые средства – например, Гидрокортизоновая мазь. При сильном воспалении применяются иные препараты:

• Белодерм№
• Элоком;
• Адвантан;
• Оксикорт;
• Синафлан;
• Кловейт и др.

Все гормональные средства подавляют активность иммунной системы и тормозят развитие воспалительного процесса. Они быстро убирают высыпания и снимают зуд, но часто вызывают нежелательные побочные реакции. При длительном применении кортикостероидные мази и кремы приводят к развитию вторичной инфекции и атрофии кожи. Детям для ног такие средства назначаются с осторожностью и только на небольшом участке кожи.

Негормональные препараты действуют мягче и реже вызывают серьезные побочные реакции. Однако и эффективность их ниже – там, где гормоны справятся за день, эти препараты требуют более длительного применения. Вот самые распространенные средства:

• Цинковая паста. Подсушивает кожу, применяется при воспалении с сильным зудом и мокнутием. Разрешена для лечения кожи ног детям. Не используется на открытые раны и язвы.
• Нафталановая мазь. Обладает выраженным противовоспалительным и противоотечным действием. Быстро снимает зуд, но имеет резкий запах и пачкает одежду. Не используется при обширном поражении кожи.
• Элидел. Одно из немногих негормональных средств с высокой эффективностью. Применяется при аллергических и аутоиммунных заболеваниях кожи.
• Дайвонекс. Синтетический аналог витамина D. Увеличивает содержание кальция в коже и рассасывает псориатические бляшки. Не применяется при обширном поражении кожи (более 30%), на чувствительных участках тела (лицо, шея), у детей до 6 лет.
• Скин-кап. Препарат на основе пиритиона цинка. Хорошо снимает зуд, ускоряет заживление тканей, восстанавливает защитные свойства кожных покровов.

Отдельно следует сказать о средствах по уходу за чувствительной и поврежденной кожей. Липикар, Эмолиум, Мустела – эти препараты помогают бороться с сухостью и шелушением кожных покровов. Назначаются после основной терапии и применяются длительным курсом, иногда – постоянно в качестве основного крема или лосьона по уходу за кожей.

Важно! Выбор препарата зависит от выявленного заболевания, возраста пациента, наличия сопутствующей патологии. Нередко лечение начинают с гормональных средств с дальнейшим переходом на негормональные препараты.

При болях в мышцах и суставах

Для суставов ног и мышц в приоритете обезболивающие мази и кремы. Они назначаются в таких ситуациях:

• после травмы: растяжение и разрыв связок, ушиб, повреждение сустава, реабилитация при переломе ноги;
• при хронической патологии: аутоиммунные процессы, инфекционные заболевания.

Обезболивающие препараты действуют по-разному:

• Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС): Диклофенак, Вольтарен, Найз, Нурофен, Амелотекс и др. Блокируют выработку фермента ЦОГ-2 и тормозят развитие воспаления в тканях. Они снимают боль и отек в месте нанесения.
• Местнораздражающие средства: Апизартрон, Апилак, Наятокс, Випросал, Бенгей, Капсикам и др. Разогревают кожные покровы, усиливают микроциркуляцию и питание клеток, снимают боль и ускоряют заживление тканей. Это препараты на основе растительных компонентов, пчелиного и змеиного яда.
• Охлаждающие средства: Гэвкамен, Капилар, Репарил и др. Отвлекают, снимают боль и отек, улучшают кровоток в тканях. Обычно применяются в острый период – сразу после травмы. В состав большинства препаратов входят растительные компоненты – эвкалипт, ментол, мята.

Отдельно в этой группе стоят хондропротекторы: Хондроитин, Хондроксид Максимум, Терафлекс и др. Они не действуют непосредственно на боль и отек, поэтому не используются в острой стадии. Хондропротекторы назначаются при хронической патологии суставов длительным курсом – на 2-3 месяца и более. Они постепенно восстанавливают структуру хряща, возвращают подвижность суставам и опосредованно снимают симптомы заболевания.

Важно! При переломе или открытой ране ноги заниматься самолечением нельзя! Никакие мази и кремы не стоит наносить до визита к врачу – это затрудняет диагностику и ведет к развитию осложнений.

Против запаха пота

Гипергидроз – избыточное потоотделение – встречается при эндокринных заболеваниях, патологии вегетативной нервной системы, неврозах. Неприятный запах при выделении пота на стопах может быть связан и с несоблюдением правил личной гигиены, физическим перенапряжением. Во всех этих ситуациях на помощь приходят средства от пота:

• Теймуровая паста. В ее состав входят борная кислота и тальк. Обладает антисептическим действием – уничтожает болезнетворные грибки и бактерии на коже. Подсушивает кожу, уменьшает потоотделение, отшелушивает ороговевшие клетки. Наносить пасту нужно ежедневно два раза в сутки. Эффект становится заметен только спустя 4-5 дней от начала терапии.
• Паста Лассара. Средство на основе цинка. Хорошо подсушивает кожу, борется в болезнетворными бактериями, устраняет запах пота. Не рекомендуется при слишком сухой и поврежденной коже.
• Формагель. Препарат на основе муравьиного альдегида. Работает как антисептик – уничтожает патогенные бактерии. Подавляет работу потовых желез. Наносить гель нужно после водных процедур на хорошо подсушенную кожу.

В ряде случаев местное лечение дополняют системным приемом препаратов – например, при выявленной эндокринной патологии. Важно помнить: мази и кремы против запаха пота не лечат, а только снимают симптомы и повышают качество жизни.

Средство от ломоты в ногах — Здоровье ног

Ломота в ноге как симптом

Такой симптом как ломота является синонимом определенного вида боли. Она может быть тянущей, ноющей, изматывающей или резкой. Встречается пульсирующая боль, которая стихает на время, а потом снова возникает. Однако чувство ломоты имеет более притупленное выражение и может сохраняться довольно долго.

Однозначно сразу сказать, почему ломит ноги, нельзя. Например, ломота и болевые ощущения в правой или левой ноге могут говорить о проблемах с венами, а резкие и сильные болевые проявления могут стать следствием заболеваний позвоночника.

Другие симптомы, сопровождающие ломоту в ногах

Вместе с ломотой в ногах часто пациенты жалуются на такие проявления:

• повышенная температура тела;
• ломота  в пояснице, во всем теле по ночам;
• боль и ломота в руках и ногах одновременно;
• тяжесть в конечностях;
• локальная повышенная температура и жжение;
• иногда ноги или руки сводит судорогой.

Причины ломоты в ногах

Синдром ломоты очень универсальный, он может сопровождать практически любое заболевание ног, так что варианты патологии выявить способен только врач после проведенной диагностики. Банальная простуда, вирусная инфекция Гриппа или реакция суставов на погоду могут вызвать тянущие боли в ногах. Некоторые женщины при месячных также жалуются на ломоту во всем теле.

Возможные опасные причины болей и ломоты в ногах:

• Заболевания сосудов, вен и артерий.
• Заболевания периферических нервов.
• Болезни и патологии позвоночника.
• Мышечные патологии.
• Нарушения в функциях суставов.
• Патологии костной ткани, травмы костей ног.
• Деформация стопы (плоскостопие).

Кроме заболеваний ноги может ломить долгий бег в обычной не спортивной обуви, интенсивные нагрузки, долгое статическое положение человека в одной позе.

Сосудистые причины

Самой частой причиной ломоты и болей в ногах называют сосудистые болезни:

• тромбоз и варикоз нижних конечностей, спутником этих диагнозов будут тяжесть, отеки ног и ломота, быстрая усталость, при этом боль ноют, по ночам часты судороги икроножных мышц;
• тромбофлебит, при котором ноги постоянно болят и пульсируют, внутри как-будто жжет;
• облитерирующий атеросклероз, в этом случае боль меньше беспокоит в покое, а движения доставляют болевые ощущения в икрах и бедрах.

Заболевания позвоночника

Часто болезни позвоночного столба провоцируют болевой синдром. Такие патологии, как поясничный остеохондроз, межпозвонковая грыжа вызывают резкие стреляющие боли в ногах и бедренной области.

Болезни нервной системы

Чаще всего с ломотой в конечностях связано такое заболевание нервов, как периферическая невропатия. Нерв повреждается вследствие серьезных патологий почек, недостатка витаминов, злоупотреблении алкоголем или нарушении обмена веществ при диабете. Пациент жалуется на  боль в лежачем состоянии, общую ослабленность организма, ноги немеют.

Ломота в суставах ног

Суставные заболевания, приводящие к появлению ломящих и тянущих болей в ногах:

• подагра также сопровождается ноющими болевыми ощущениями, усиливающимися ночью, пораженное место пульсирует и краснеет;
• артрозы и артриты

Причины, домашние средства и помощь

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Чувство тяжести в ногах после тренировки — это нормально и ожидаемо. Однако ноги, которые кажутся отягощенными, жесткими и уставшими без видимой причины, могут быть признаком заболевания вен.

Определение причины поможет найти правильное лечение. Там также могут быть некоторые полезные домашние средства, чтобы найти облегчение от симптомов.

Причины могут различаться по серьезности, и врачи захотят поставить полный диагноз, чтобы убедиться, что они правильно лечат симптомы. В этой статье мы рассмотрим ряд этих возможных причин, а также варианты их лечения.

Тяжелые ноги могут быть признаком ряда состояний или нарушений в организме.

Варикозное расширение вен

Поделиться на PinterestКогда ноги чувствуют себя отягощенными или болящими, это может быть связано с основным заболеванием, таким как варикозное расширение вен.

Варикозное расширение вен — это вены, которые выглядят более выраженными, крупными и узловатыми, чем окружающие вены.

По мере ухудшения кровообращения кровь начинает накапливаться в ногах из-за таких факторов, как гравитация и потеря вены эластичности.

Варикозное расширение вен может появиться по ряду причин, в том числе:

• ожирение
• старение
• гормональный дисбаланс, например, во время перименопаузы и беременности
• человек, чья профессия требует, чтобы они стояли или сидели
• отсутствие физической активности в целом

Варикозное расширение вен может привести к таким проблемам, как сгустки крови, которые, в свою очередь, вызывают отек и боль.Они также могут влиять на кожные раны, которые трудно подлечить.

Перетренированность

Чувство усталости в ногах в течение нескольких дней после особенно интенсивной тренировки — это нормально. Однако, когда атлеты тренируются, чтобы регулярно преодолевать свои пределы, они рискуют перетренировать свои мышцы.

Перетренированные мышцы не успевают восстановиться, прежде чем люди снова их используют. Результатом часто являются вялые, слабые или тяжелые мышцы. Спортсмены, такие как велосипедисты и бегуны, могут жаловаться на тяжелые ноги, если они слишком сильно давят.

Синдром нервозности и беспокойных ног

Синдром беспокойных ног часто вызывает неконтролируемое чувство в ногах, которое дрожит, дрожит или онемело.

Временное лекарство часто так просто, как переместить их. Пока ноги не двигаются, они могут испытывать чувство тяжести.

Многие люди будут качать ногами или постукивать ногами, чтобы попытаться облегчить симптомы, и именно здесь синдром получил свое название.

Хроническая венозная недостаточность

Тяжелые ноги также могут быть признаком хронической венозной недостаточности (ХВН).

Гравитационное давление заставляет сердце работать тяжелее, чтобы перекачивать кровь обратно к сердцу с ног и ступней. Ноги и ступни имеют ряд односторонних клапанов, предназначенных для предотвращения падения крови вниз.

Вены и клапаны у человека с ХВН становятся слабыми, что часто может вызывать жалобы, такие как усталость, тяжелые ноги, отеки и сосудистые звездочки.

CVI может быть более распространенным у людей, которые стоят в течение длительного периода времени, так как стоя может оказать огромное напряжение на вены в нижней части ног и ступней.

Несколько факторов риска играют в CVI, в том числе:

• плохое питание
• лишний вес
• сидячий образ жизни
• отсутствие физической нагрузки
• беременность
• старение

Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий (PAD) это тип сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут повлиять на вены и артерии. Симптомы начинают появляться, когда жир накапливается в стенках артерий, что затрудняет прохождение крови.

PAD распространен в ногах, где он может частично отключить кровообращение в ступнях и голенях и вызвать у них боль, ощущение тяжести или судороги.

Факторы риска развития PAD включают такие вещи, как высокое кровяное давление и уровень холестерина, курение и диабет.

Тяжелые ноги и ожирение

Поделиться на PinterestБольше избыточного веса или ожирения может вызвать дополнительную нагрузку на ноги, вызывая у них чувство тяжести или боли.

Избыточный вес или ожирение могут повлиять на ряд других расстройств, которые вызывают тяжелые ноги, но тяжелые ноги также могут быть проблемой, напрямую связанной с лишним весом.

Ношение лишнего веса может оказать большее давление на суставы, мышцы и сухожилия в ноге, особенно если человек стоит в течение длительного времени в течение дня.

Человек с избыточным весом и сидячий образ жизни может также иметь проблемы с кровообращением, которые могут ухудшить чувство тяжести в ногах.

Ожирение является фактором риска для некоторых других расстройств, которые вызывают тяжелые ноги. Потеря веса может помочь уменьшить симптомы или улучшить общее состояние здоровья.

Тяжелые ноги во время беременности

Тяжелые ноги обычно возникают во время беременности.Это может быть связано с сочетанием дополнительного веса, который приходится переносить ногам, и гормональных изменений, которые переживает женщина во время беременности. Изменение уровня гормонов может увеличить задержку воды при одновременном снижении эластичности вен.

Домашние средства могут помочь облегчить симптомы. По большей части эти симптомы исчезнут после беременности.

Люди, которые должны обратить пристальное внимание на тяжелые ноги, включают беременных женщин, которые:

• имеют избыточный вес
• ведут малоподвижный образ жизни
• имеют семейные истории венозных заболеваний
• усиленно работают во время беременности

В дополнение к чувству имея тяжелые ноги, люди могут заметить другие симптомы в ногах.Об этих симптомах важно сообщить врачу, так как они могут помочь с диагностикой и лечением.

Общие симптомы могут включать:

• тупость или онемение в ноге
• пульсирующая боль в одной или обеих ногах
• ощущение холода или покалывания в ногах
• трудности при ходьбе или стоянии в течение дня
• отеки
• паутинные вены
• обесцвечивание в области, например, бледность или синева ноги

Некоторые повседневные привычки и домашние средства могут помочь справиться с симптомами до того, как будет составлен план лечения.

Поднимите ноги

Когда ноги подняты, организму не нужно работать так сильно, чтобы выкачивать кровь и другие жидкости из ног.

Использование откидного кресла или табуретки для подъема ступней и ног чуть выше уровня сердца может помочь освежить кровь в ногах и снять некоторое давление, которое ноги ощущают в течение дня.

Переключите положение

Избегайте сидеть или стоять в одном и том же положении слишком долго, так как это может ухудшить симптомы.Переключение положения тела может способствовать циркуляции крови.

Носить компрессионные носки

Плотные компрессионные носки или компрессионные чулки могут способствовать улучшению кровотока в ноге. Это может быть особенно полезно людям, которые должны сидеть или стоять на работе в течение длительного времени. Компрессионные носки можно приобрести онлайн.

Сокращение потребления натрия

Сокращение потребления соли может уменьшить признаки и дискомфорт, вызываемый отеком у людей с тяжелыми и опухшими ногами.Врачи также могут рекомендовать некоторым людям ограничить потребление воды, но это часто зависит от принимаемых ими лекарств.

Бросить курить

Курение может отрицательно повлиять на кровообращение в организме и повлиять на симптомы, такие как тяжелые ноги. Уменьшение или прекращение привычки может помочь уменьшить или предотвратить некоторые симптомы.

Избегайте горячих ванн. Хотя в некоторых случаях может помочь вымачивание ступней, некоторые люди могут чувствовать себя хуже.

Похудеть

Избыточный вес или ожирение является фактором риска в ряде проблем, вызывающих тяжелые ноги. Потеря веса может помочь уменьшить вероятность этих симптомов.

Оставайтесь активными

Повышение ежедневных уровней активности может помочь с рядом факторов риска. Легкие и умеренные упражнения, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание, могут помочь поддерживать циркуляцию крови в организме и улучшить другие факторы риска, такие как вес и кровяное давление.

Будьте разумны с упражнениями

Хотя упражнения полезны для тела и ума, слишком много может причинить вред. Люди должны отдыхать и отдыхать от физических нагрузок, необходимых для предотвращения перенапряжения.

Иногда ощущение, что ноги слишком тяжелые, является нормальным явлением и не вызывает беспокойства. Однако, если чувство не проходит или возникает вместе с другими симптомами, такими как боль и отек, может быть, настало время обратиться к врачу для постановки диагноза.

Доктор спросит о конкретных симптомах и истории болезни и проведет тесты, чтобы найти причину и порекомендовать лечение.

домашних средств от ноющих ног | Ответы от врачей

Лучшие ответы врачей на основе вашего поиска:

66-летний мужчина спросил:

Специализируется на семейной медицине

Прогрев и охлаждение: Увеличьте потребление воды. Принимать ибупрофен с едой. Упражнения на растяжку . Всегда разогревайтесь и остывайте на любых упражнениях. Занимайтесь спортом только в том случае, если … Подробнее

38-летний мужчина спросил:

Специализируется на неотложной медицинской помощи

Целлюлит: При правильном лечении отечность, покраснение и болезненные лимфатические узлы должны полностью исчезнуть к 3 неделям.Трудно сказать по вашему вопросу, ч … Подробнее

66-летний мужчина спросил:

45-летний опыт работы в стоматологии

Йога: подпишитесь на некоторые упражнения для начала йоги и сделайте свое тело растянутым и укрепленным в в то же время.

47-летний мужчина спросил:

57-летний опыт работы в педиатрии

Боль в ногах: попробуйте носить опорный шланг и носить удобную обувь с арочной опорой.

43-летний член спросил:

24-летний опыт работы в психиатрии

Ванна для овсянки: Вот рецепт ванны для овсянки: https: // herbalacademyofne.com / 2015/03 / рецепт успокаивающей овсянки-ванны /

.

Боль в ногах: лечение, причины и симптомы

Домашний Блог

рекламное объявление

Боль в ногах — это очень распространенное заболевание, испытываемое почти всеми нами в тот или иной момент.Различные места, в которых могут возникнуть боли в ногах, включают бедра, икры, голени, лодыжки, ступни и пятки. Боль в суставах, нервные боли и мышечные боли в различных частях ноги также рассматриваются как боль в ногах. Вопреки тому, во что верят многие люди, боль в ногах не всегда возникает в ногах; очень часто проблемы или травмы в позвоночнике и бедре приводят к боли в ногах. Боль в ноге может прийти в нескольких различных формах, которые включают в себя:

• Тупая боль
• Острая боль
• Колющая боль
• покалывание

Вы также можете испытывать боль, которая:

• Влияет на всю ногу или только на определенную область
• Постоянно или периодически
• Развивается постепенно или внезапно

В некоторых случаях вы можете просто испытывать тупую, постоянную боль в ногах, которая вызывает только раздражение.Однако иногда боль в ногах может быть настолько сильной, что вы не сможете нормально ходить. В некоторых случаях боль в ногах проходит самостоятельно, без какого-либо лечения, тогда как другие могут потребовать немедленной медицинской помощи. Поэтому лучше всего, чтобы врач осмотрел боль в ногах. Это особенно важно в случае сильной боли или повторения боли.

Причины: Есть несколько различных факторов, из-за которых ваши ноги могут болеть, и некоторые из них более серьезны, чем другие.Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин боли в ногах:

• Отсутствие хорошо сбалансированной и здоровой диеты, поскольку она может лишить ваше тело необходимых питательных веществ, таких как железо, кальций, калий, магний и натрий
• Обезвоживание или недостаточное потребление воды ежедневно
• Дисфункция определенных систем и желез в организме, таких как гипертиреоз
• Заниматься вредными привычками, такими как курение сигарет, употребление алкоголя или регулярные наркотики
• Переломы или другие виды травм на ноге могут вызвать у вас значительное количество боли
• Гормональные изменения (у женщин), которые обычно происходят во время полового созревания, менструации, беременности, родов и менопаузы
• Недостаток физических упражнений или даже чрезмерной тренировки после длительного периода бездействия
• Заболевание периферических артерий в ногах (часто встречается у пожилых людей), которое приводит к закупорке артерий и отрицательно влияет на кровообращение и кислород в ногах
• Наличие сгустков крови или опухоли в ноге
• Синдром беспокойных ног, довольно распространенное расстройство, которое поражает нескольких детей и молодых людей
• Ишиас, воспаление в седалищном нерве, обычно характеризующееся покалыванием в ноге
• Стоять или ходить в течение длительного периода времени, что создает значительную нагрузку на нервы и мышцы ног.
• Тендонит или воспаление в сухожилиях вокруг колена или пятки. Условия, которые увеличивают риск тендинита, включают диабет и артрит
• Использование определенных лекарств, особенно кортикостероидов
• Варикозное расширение вен, расстройство, которое заставляет кровь течь в неправильном направлении и приводит к опуханию вен на ногах.
• Ношение плохо подогнанной обуви, высоких каблуков или неудобной обуви во время ходьбы или занятий спортом

Вам может потребоваться пройти несколько тестов и экзаменов, чтобы точно определить точную причину проблемы.

Лечение боли в ногах: Лечение, назначенное вашим лечащим врачом для облегчения боли в ногах, будет полностью зависеть от причин. В случае, если боль в ноге не является результатом серьезного основного заболевания, ваш врач может назначить обезболивающие средства для облегчения боли в теле, бедрах и ступнях. Однако, если боль вызвана серьезной проблемой, вам также может потребоваться операция.

В дополнение к лекарственным препаратам, есть несколько шагов по уходу за собой, которые отлично подходят для облегчения боли в различных частях вашей ноги.Вы можете получить помощь от ноющих телят, бедер, коленей, голеней, лодыжек и ступней, выполнив следующие простые меры:

• Лед: Нанесите пакет со льдом прямо на пораженную часть ноги. Это должно уменьшить боль, отек и воспаление. Кроме того, вы также можете использовать пакет с замороженным горошком или просто завернуть несколько кубиков льда в полотенце и наложить его на больную ногу.
• Тепловая терапия: Электрогрелка или пакет с горячей водой, наложенные на ногу, могут помочь расслабить мышцы и нервы в этой области, постепенно уменьшая боль.Вы также можете провести тепловую терапию в этом районе, погрузив ногу в ванну с горячей водой.
• Массаж: Вы можете уменьшить боли в разных частях тела с помощью хорошего массажа. Перед тем, как лечь спать, помассируйте ноги теплым маслом в течение 15-20 минут.
• Упражнение: Для того, чтобы укрепить мышцы ног, важно, чтобы вы тренировались не менее получаса каждый день. Однако, если боль усиливается после тренировки, вам нужно немедленно поговорить с врачом об этом.

Эти меры для облегчения боли в ногах безопасны, если все сделано правильно. Тем не менее, важно поговорить с врачом и получить его совет, прежде чем пытаться любой из них.

Список литературы

1. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003182.htm
2. https://www.mayoclinic.com/health/leg-pain/MY00080

,

5 домашних лекарств, одобренных врачом для лечения синдрома беспокойных ног — Основы здоровья от Cleveland Clinic

Если вы не спали по ночам из-за непреодолимого желания двигать ногами с синдромом беспокойных ног, вы, вероятно, искали способы найти облегчение.

Клиника Кливленда является некоммерческим академическим медицинским центром. Реклама на нашем сайте помогает поддержать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги не Cleveland Clinic. политика

Мотивированные необходимостью спать, люди с таким состоянием стали творческими.Среди их советов: Спать с мыльницей под простыней. Как бы необычно это ни звучало, оно может быть эффективным, говорит невролог и эксперт по сну Джессика Венсел-Рундо, доктор медицинских наук.

Это потому, что в некоторых мылах содержится магний, который обладает мышечным релаксантом и может ослабить симптомы беспокойных ног.

Как и многие другие домашние средства, эта тактика не имеет веса медицинских доказательств. Но когда дело доходит до лечения синдрома беспокойных ног, стоит попробовать все, что снимает симптомы.

И некоторые из наиболее эффективных идей лечения пришли от пациентов.

Если есть какая-то деятельность, которая работает для моего пациента, я призываю их попробовать. Действительно, лечение беспокойных ног — это все о контроле симптомов.

Вот пять домашних средств, которые пациенты предложили:

1. (Теплые или холодные) компрессы могут быть успокаивающими

Подогреваемые или охлаждаемые прокладки, часто используемые для снятия отеков, вызванных травмами и другими состояниями, имеют долгую историю в качестве домашнего средства.Доктор Венсель-Рундо говорит, что они могут быть эффективными, создавая новое ощущение для мозга, чтобы обрабатывать, уменьшая неприятное ощущение, вызванное синдромом беспокойных ног.

Вы можете купить недорогой холодный или теплый компресс в магазине, но самый простой способ сделать это — замочить ткань в холодной или теплой воде и прислонить ее к коже.

2. Магний может расслабить ваши мышцы

Как и кальций, этот минерал важен для здоровья костей и мышц.

«Кстати, магний может быть полезен для облегчения беспокойных ног, и это естественный миорелаксант», докторВенсель-Рундо говорит. Она рекомендует принимать магний отдельно, а не как часть поливитаминов.

Поскольку магний может вызывать побочные эффекты, в том числе диарею, лучше начинать с более низких доз, от 200 до 400 мг в день. Если у вас нет проблем с ними, вы можете принимать до 1000 мг в день. Глицинат магния, по-видимому, имеет меньше побочных эффектов для пациентов.

3. Заменить желание переехать

Когда ваши ноги покалывают, пульсируют или болят, мозгу может быть трудно сосредоточиться на чем-то еще.Один из способов разорвать цикл — заменить побуждение двигаться другим ощущением.

«Любая контрстимуляция, например, принятие ванны или душа вечером, может быть полезной», — говорит доктор Венсель-Рундо. Даже растирание или массаж ног могут обеспечить временное облегчение.

Легкое растяжение может помочь, но строгие упражнения перед сном не очень хорошая идея, говорит она.

4. Взвешенные одеяла могут уменьшить чувство колючия — и беспокойство

Взвешенное одеяло может предложить постоянную, но мягкую контрстимуляцию, чтобы преодолеть чувство беспокойных ног.

Есть еще одна причина подозревать, что могут помочь взвешенные одеяла, говорит доктор Вензель-Рундо.

Некоторые исследования показывают, что беспокойные ноги могут быть связаны с беспокойством. Так что, если это поможет вам снять беспокойство, утяжеленное одеяло также может помочь с вашими беспокойными ногами.

5. Избегайте этих продуктов перед сном

По причинам, которые не совсем ясны, табак, кофеин и алкоголь перед сном, как известно, вызывают приступы беспокойных ног, говорит доктор Венсель-Рундо.Молочные продукты и продукты, богатые сахаром, также вызывают беспокойные ноги.

Когда обращаться за помощью

Конечно, у домашних средств есть свои пределы. Если эти идеи не работают для вас — и они не работают для всех — не стесняйтесь обратиться за советом к специалисту по сну.

Не всем с беспокойными ногами нужно обращаться к врачу, но тяжелые случаи могут быть изнурительными.

«Некоторые люди чувствуют себя настолько отчаянными и беспомощными», — говорит доктор Вензель-Рундо, так как недостаток сна может вызвать депрессию и беспокойство.

Она говорит проконсультироваться с врачом, если к вам применимо одно из следующих действий:

• Ваши трудности с засыпанием или сном приводят к тому, что вы чувствуете сонливость или бодрость.
• Ваш сон нарушается как минимум два или три раза в неделю.

,