Спазм после: причины, лечение, симптомы, признаки, профилактика

Мышечный спазм после тренировки: все, что нужно знать

Пятница, и мы снова на связи! Да что такое, сколько можно…:). Здравствуйте! Сегодня мы поговорим про мышечный спазм после тренировки. По прочтении Вы узнаете, что такое спазм, из-за чего он возникает, как его устранить и какие меры профилактики существуют.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.

Мышечный спазм: все, что надо знать

Знаете ли Вы, чем славится проект Азбука Бодибилдинга? Не знаете? Тогда мы сами Вам ответим. Наша фишка в том, что мы предлагаем своей аудитории разные темы, раскрываем тренажерные и ЗОЖ-вопросы с разных ракурсов. Это делает наших читателей подкованными в вопросах питания, тренировок и здоровья. Они знают не только, как накачать попу или набрать мышечную массу, но и имеют представление о том, что творится в других областях (например, Иркутской или Красноярской). Так вот, сегодня мы решили поговорить про негативную сторону тренировок — в частности, про мышечный спазм. У нас уже была заметка, в которой мы говорили про боль в мышцах после тренировки. Однако мышечный спазм это совсем другое явление. Какое? Читайте далее.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Типы мышц

И начнем мы, как обычно, издалека — с типов мышц. В теле человека существуют три их типа:

1. skeletal muscle — скелетные мышцы, перемещают внешние части тела;
2. smooth muscle — гладкие мышцы – перемещают части полых структур внутри тела. Например, мышцы, которые выстилают пищевод, желудок и кишечник, большие артерии и мышцы матки;
3. cardiac muscle — сердечная мышца. Перекачивает кровь в организме.

Давайте поближе познакомимся с первыми двумя типами.

№1. Скелетные мышцы

Скелетные мышцы прикреплены либо напрямую к кости, либо посредством сухожилий. Когда мышцы сжимаются/сокращаются, сопутствующая часть тела начинаем двигаться. Большинство из этих мышц находятся под преднамеренным или сознательным контролем мозга. Скелетные мышцы — полосатые. Темные мышечные волокна содержат большое количество миоглобина — белка, который помогает переносить кислород. Светлые волокна содержат меньшее количество белка.

Сокращение скелетной мышцы требует многочисленных шагов в пределах ее волокон и клеток. Питательные вещества, необходимые для производства энергии, кислорода, электролитов и глюкозы, поступают в кровоток.

№2. Гладкие мышцы

Расположены в стенках полых внутренних структур в теле: артерий, кишечнике, мочевом пузыре и радужной оболочке глаза. Они окружают структуру, при их сжатии сжимается и сама полая структура. Эти мышцы непроизвольны, контролируются бессознательной частью мозга с использованием вегетативной нервной системы. Вегетативная нервная система всегда работает в фоновом режиме, регулируя процессы внутри организма.

Существует баланс между симпатической системой (адренергическими нервами), которая ускоряет процесс, и парасимпатической (холинергические нервы), которая замедляет работу. Эти названия основаны на типе химического вещества, которое используется для передачи сигналов на нервных окончаниях. Гормон адреналин (из симпатической нервной системы) позволяет организму реагировать на стресс. Ацетилхолин — это химическое вещество задействуется парасимпатической нервной системой, которая действует, чтобы успокоить нас. Гладкая мышца имеет тот же основной механизм сокращения, что и скелетная мышца, хотя задействованы разные белки.

Теперь давайте выясним…

Что такое мышечный спазм: виды и причины

Мышечный спазм, или мышечная судорога —  внезапное короткое непроизвольное болезненное сокращение мышц или группы мышц (защитный механизм неврологической системы). Чаще всего судороги возникают во время или после тренировки, а также в ночное время.

Не стоит путать мышечный спазм и подергивание. Последнее представляет собой неконтролируемое мелкое движение (подрагивание) небольшого сегмента большой мышцы, которое можно увидеть под кожей.

Примечание:

Примером мышечного спазма является, например, сведение мышц ног (голени) при плавании, а подергивания – реакция мышцы (пульсация) при статическом разведение (долгое удержание позиции) ног в тренажере.

Мышечные спазмы принято подразделять на виды в зависимости от места их возникновения. Они бывают:

• спазмы флексоров. Заставляют конечность сгибаться вверх;
• спазмы экстензеров. “Прострел” конечности;
• спазмы аддукторов.  Приводят к сближению ног/бедер.

Что касается причин мышечных спазмов, то их существует большое количество. Вот основные из них:

• чрезмерная перегрузка мышц;
• жесткость мускулатуры;
• усталость;
• травма;
• физическое и умственное перенапряжение;
• перепады давления;
• нетипичная температура окружающей среды – жаркие или холодные условия;
• постоянное и монотонное движение мышц в одном и том же направлении, по одной и той же траектории (например, чистка снега лопатой);
• незнакомые упражнения, которые не выполнялись ранее;
• тренировка мышечной группы с большим количеством повторений;
• обезвоживание и истощение запасов электролитов. Мышечные клетки требуют достаточного количества воды, глюкозы, натрия, калия, кальция и магния, чтобы позволить белкам внутри них проводить организованное сокращение;
• суженный просвет артерий. Не позволяет поставлять достаточное количество крови и питательных веществ в мышцы;
• плохое кровообращение;
• дегенеративные изменения в позвоночнике;
• лишний вес, ожирение;
• системные заболевания: диабет, анемия (низкое количество эритроцитов), заболевание почек и проблемы с щитовидной железой;
• длительное пребывание в одном и том же положении.

Это далеко не полный список причин мышечных спазмов, в нем представлены только самые частые из них. Просто запомните, что на самочувствие наших мышц влияет большое количество факторов. И то, что Вы провели безболезненную тренировку, совсем не означает, что Вы филонили в зале.

Что касается мышечных подергиваний, то они чаще всего возникают в процессе выполнения упражнения. Атлет переходит за определенную грань, перенапрягает свои мышцы. Через подергивания они реагируют на созданные условия.

Теперь давайте разберемся, как формируется мышечный спазм, а также какой механизм за это ответственнен.

Механизм возникновения мышечных спазмов

Движение тела контролируется комбинацией сообщений. Одна часть этого “реле” содержит сообщения, проходящие между головным и спинным мозгом. Другая — между спинным мозгом и мышцами. Все эти сообщения перемещаются по нервным путям, которые состоят из множества нервных клеток, известных как двигательные нейроны.

Нервный путь, соединяющий головной и спинной мозг, состоит из верхних моторных нейронов. Путь между спинным мозгом и мышцами «сконструирован» из нижних моторных нейронов. Сообщения, проходящие через верхние двигательные нейроны, регулируют деятельность нижних моторных нейронов. Это обеспечивает гладкую работу мышц, хорошую координацию и осанку. Чтобы мышцы нормально работали, сообщения должны плавно (без задержки) проходить  через верхние и нижние моторные нейроны.

Мышечный спазм может повредить защитный слой (миелин) вокруг волокон верхних моторных нейронов. Это приводит к искаженным сообщениям между головным и спинным мозгом. Когда это происходит, верхние двигательные нейроны могут больше не регулировать сообщения нижних моторных нейронов. Нижние двигательные нейроны могут затем стать сверхактивными и гиперчувствительными, вызывая жесткость или спазмы в мышцах.

В наглядном виде механизм возникновения мышечных спазмов/судорог (на примере разгибания ноги) представляет собой такую картину:

Итак, с теорией мал-мала 🙂 разобрались, теперь давайте займемся практикой.

Как избавиться от мышечных судорог: самые действенные советы

Вот, что нужно делать, чтобы успокоить мышечные спазмы:

№1. Разминка

Перед началом основной тренировки уделите 8-10 минут разминке или растяжке (как статической, так и динамической). Интенсивные движения, сменяемые статическими позами, заставляют кровь активно циркулировать. В свою очередь она наполняет мышцы питательными веществами. Разминка защищает мышцы от стресса и создает для них комфортную среду.

Примечание:

Женщинам стоит иметь ввиду, что офисный стул и высокие каблуки — одна из главных причин спазма мышц голени и ступней. Поэтому при любой возможности нужно вставать с пяток на носок (выполнять подъемы на носки стоя и сидя). Шпильки носить не более 2-3 часов в сутки.

№2. Гидратация

Обезвоживание играет существенную роль в возникновении мышечных судорог. Когда Вы теряете жидкости и электролиты (натрий и калий), Вы нарушаете электролитический баланс в организме. В свою очередь это увеличивает возбудимость нервов и побуждает мышцы к спазму. Поэтому пейте воду до, во время и после тренировки. Кроме того, включите в свой питьевой рацион изотоники, делая по несколько глотков после завершения серии тяжелых подходов.

№3. Подвижность и электролитический баланс

Если Вашу рабочую деятельность можно охарактеризовать как “офисный планктон” или “специалист по перекладыванию скрепок”, то занимайтесь в зале активно. Откажитесь от сплит-схем в пользу высокоинтенсивных интервальных тренингов с постоянной сменой упражнений и плоскостей их выполнения. Другими словами, не стойте на месте, а создавайте движуху.

№4. Расслабление

Часто судорогу можно “схватить” прямо в зале при выполнении того или иного упражнения. Причиной тому служит перенапряжение конкретных мышц или всего тела в подходе. Старайтесь расслабить свое тело, когда тренируетесь. В этом Вам помогут практики из йоги.

№5. Массаж и акупрессура

С наработкой тренировочного стажа мышцы становятся не только большими и сильными, но и жесткими, напряженными. Поэтому время от времени нужно посещать массажиста и снимать все “зажимы”. Также Вы можете самостоятельно, после тренировки (желательно после сауны или горячего душа) помассировать тренируемые мышцы. А дома, несколько раз в неделю, делать точечный массаж путем нажатия пальцами на биологически активные точки (акупрессура).

№6. Укрепление больших и малых мышечных групп

Не работайте в зале однобоко, качая исключительно ягодицы или грудь. Уделяйте внимание всем, даже самым мелким мышечным группам: икры, предплечье, кисти, шея. Выполняйте необычные и разнообразные упражнения, которые смогут нагрузить застоявшуюся мускулатуру.

№7. Тепло и холод

Грелка с горячей водой или пакет льда способствуют расслаблению мышц, являясь хорошей спазматической профилактикой.

№8. Аппликаторы

Знаете ли Вы, что такое “колючки”? Так в простонародье называют различные аппликаторы — устройство для рефлексотерапии в виде гибкой пластмассовой пластины или эластического ремня с большим количеством шипов. Они с нажимом накладываются на определенные участки тела с оздоровительной целью.

Работают они все по принципу иглотерапии, усиливая приток крови в месте соприкосновения иглы с телом человека. Сосудорасширяющее действие аппликатора связано с «аксон-рефлексом». Сигнал, который вызвал укол, идет по аксону от нервного окончания к спинному мозгу и в обратном направлении (см. изображение, кликабельно). В результате этого процесса в нервных окончаниях выделяются биологически активные вещества. Они вызывают расширение сосудов. Это приводит к улучшению кровоснабжения, питания тканей, ускорению обмена веществ и регенеративных процессов.

Правилом хорошего тона против мышечных спазмов (а также их профилактики) будут “полежанки”, “посиделки” или “постоянки” 🙂 на различных аппликаторах – Кузнецова, Ляпко или Pranamat ECO.

Примечание:

К слову, последний упомянутый бренд представляет собой массажный коврик и подушку, выполненные из экологичных материалов в Европе. Это наиболее качественно и современно исполненный комплект, имеющий награды «Лучший аксессуар для здорового образа жизни» по версии Live Organic Awards и Wegreen (при поддержке Министерства здравоохранения РФ). Популярен среди адептов фитнесса, йоги и профессиональных спортсменов в более чем ста странах мира. Комплект: коврик + подушка, может выглядеть так.

Они помогут расслабить Ваши жесткие мышцы и снимут возникшие “зажимы”.

Мы познакомились с советами по избавлению и профилактике мышечных спазмов. Но ничего не упомянули о роли питания. Что же, давайте исправляться.

Продукты против мышечных судорог

Если Вы повысите в своем рационе концентрацию следующих питательных веществ, то судороги будут Вас “бояться” и обходить стороной. Вот эти микро- и макроэлементы:

№1. Натрий

Поддерживает нормальный баланс жидкости и кровяное давление. Натрий работает вместе с другими электролитами для генерации нервных импульсов и сокращения мышц. Продукты: природная пищевая соль, сыр, свекла, сельдерей, морковь, квашеная капуста, маслины.

№2. Калий

Калий является основным электролитом, находящимся во всех клетках организма. Имеет решающее значение для правильной работы нервной системы и мышечной функции, особенно генерации электрических импульсов. Продукты: бананы, авокадо, дыни, картофель, тыква.

№3. Кальций

Кальций играет важную роль в сокращении скелетных и гладких мышц, генерации электрических импульсов. Продукты: молочные продукты, рыба, темная листовая зелень, орехи, семена.

№4. Магний

Около 1/3 магния в нашем организме находится в мышцах, где он используется для их сокращения и расслабления. Он также играет важную роль в производстве энергии, синтезе белка, проведении нервных импульсов и электролитном балансе. Продукты: бобовые, бананы, цельные зерна (бурый рис, крупы), какао, темный шоколад, сухофрукты, натуральный йогурт.

№5. Углеводы

Мышечный гликоген – основное топливо тела для выполнения физических упражнений. Если его депо истощены, то это может привести к повышенной усталости, нехватке энергии и спазмам. Поэтому не бойтесь “грузиться” перед тренировкой сложными углеводами: овсянкой, перловкой, макаронами, рисом, чечевицей.

С питанием разобрались. И вроде как сказать нам больше нечего, кроме…

Послесловие

Мышечный спазм после тренировки – необычная тема, которую мы разобрали в эту пятницу. Теперь Вы знаете, как облегчить порой болезненное состояние своих мышц после тяжелых занятий. Это позволит вам вернуться в строй намного быстрее. На сим все. Спасибо, что подключились к АБ и провели это время с нами. До связи!

PS: а у Вас бывали случаи, что прихватывало мышцы на или после тренировки?

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂

Cкачать статью в pdf>>

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Спазм после полового акта — Спазмы(судороги)

Хочется чтобы личная жизнь приносила исключительно удовольствие. Но иногда неприятные моменты попросту портят её. Спазм после секса бывает у небольшого количества людей. Хотя многие признают, что обычную боль или неприятные ощущения они попросту не могут отличить от спазма. А причин такому неприятному состоянию может быть немало. И каждая из них требует отдельного внимания, так как спазм после секса это не шутка, а настоятельный сигнал организма к его серьёзной проверке.

Спазм после половой близости: причины

Выяснять их можно довольно долго, так как однозначно сказать какие спазм после секса причины имеет очень сложно. В первую очередь «корнем зла» являются различные половые болезни партнёров, которые могут доставлять им немалый дискомфорт. Но, какие из них могут вызвать спазм после секса стоит разобраться более подробно.

Спазм после секса причины имеет следующие:

• Неправильные или попросту неподходящие позы, в результате которых во влагалище попадает значительное количество воздуха. После полового акта возникает не просто спазм, а происходит вздутие живота и сильные болевые ощущения.
• Активное заглатывание большого количества воздуха во время полового акта, что приводит к его скоплению внизу живота. После полового акта идёт сильный спазм, сопровождаемый повсеместными болями в области всего живота.
• Воспалительные процессы, протекающие в яичниках. Неподходящие позы раздражают больные органы, как результат спазм может наступить как во время секса, так и после него.
• Беременность. Нередко именно спазм после секса в интересном положении и становится первой весточкой о беременности.
• Цистит. Секс провоцирует активизацию цистита. Правда боль приходит не сразу, а через пару часов после соития.
• Инфекционные заболевания различного характера. При этом спазм после секса сопровождается не только сильными болями, но и активными выделениями различного цвета из влагалища.
• Аднексит или другие воспалительные процессы. Спазм наблюдается в правой или левой части живота. Если не диагностировать вовремя, то есть риск образования спаек.

Какие бы спазм после секса причины под собой не имел, они требуют особого внимания. Если что-то болит или спазмирует, то оно требует серьёзного лечения, а не безалаберного отношения.

Причины болевых спазмов после соития у мужчин

На данный вопрос есть несколько ответов, хотя все они не самые радостные. Причины болевых спазмов после секса у мужчин заключаются в следующем:

• Воспалительные процессы, протекающие в мочеиспускательном канале.
• Воспаление головки полового члена.
• Наличие инфекционных заболеваний: гонореи, хламидиоза, молочницы.
• Опухоли предстательной железы или простатит. Спазмы ощущаются в промежности и в области яичек.
• Варикоцеле. Спазмы после секса в промежности и яичках. Довольно часто является свидетельством невозможности зачатия ребёнка.

Несмотря на то, что сильная половина человечества может не обратить на такие признаки никакого внимания, они требуют лечения. Причины болевых спазмов после секса у мужчин и  их нельзя оставлять без внимания.

Причины спазма после секса у женщин

Все они были перечислены выше. Наиболее частые причины спазма после секса у женщин: инфекционные, воспалительные, не правильные позы и беременность. А вот какая из них конкретно стала причиной спазма после секса стоит разбираться гинекологу, коего нужно посетить в обязательном порядке.

Спазмы после дефлорации

Чаще всего спазмы после дефлорации связаны с вагинизмом – патологическим спазмированием мышц. Дополнительными причинами могут быть всевозможные инфекции, венозный застой, воспалительные процессы, травматический разрыв плервы, сухость влагалища.

Спазмы внизу живота после полового контакта

В большинстве случаев  спазмы внизу живота после секса свидетельствуют о воспалительных процессах, протекающих в области половых органов. Причинами может быть андексит, киста, опухоли органов малого таза и многие другие. Если спазмы постоянные, то поход к гинекологу ни в коем случае откладывать нельзя.

Спазмы матки после половой близости

Практически всегда спазмы матки после секса сопровождаемые небольшим кровотечением свидетельствуют о наличии полипов.  Кроме того, проблемой могут быть практически все воспалительные процессы протекающие в органах малого таза иногда даже опухоли.

Спазмы после оргазма

Нередко спазмы после оргазма портят всё впечатление от проведённого времени. Но, они могут свидетельствовать о многом: спайках, овуляции, разрыве капсулы кисты, миоме, фиброме, патологии шейки матки, воспалении эндометрия, апоплексии яичника, посткоитальном цистите. Это не шутки и отправиться на приём к гинекологу необходимо как можно быстрее.

Спазм после секса это неприятный «подарок» организма извещающего, что в нём есть проблемы, которые стоит решить. Оставлять на потом излечение своих заболеваний никому не нужно, так как если сигнал поступил, то он требует пристального и немедленного реагирования.

Похожие статьи:

Спазм влагалища

Спазмы внизу живота

Спазм при различных состояниях

Вагинизм

Спазм возле пупка

Судороги во время секса

Спазмы после секса: причины и пути решения

Иногда секс - это не только удовольствие, но и боль. 

Исследования показали, что одна из десяти женщин чувствует боль во время или после секса. Кстати, неприятные ощущения могут настигнуть женщин разных возрастов. 

Основные причины возникновения спазмов после секса:

1. Сперма содержит простагландины, которые вызывают сокращения матки, но эта причина имеет место быть только в том случае, если секс был незащищенным.

2. Возможно, болезненные ощущения возникают из-за механической стимуляции шейки матки и нижней части матки.

3. Еще одна возможная причина — спазм мышц тазового дна, который возникает, когда мышцы вокруг влагалища находятся в напряжении.

4. В случае, когда боль и спазмы отдают в спину или ноги, причина может быть куда серьезнее — например, миома матки или эндометриоз.

5. Дело может быть в раздражении мочевого пузыря, яичников или матки в результате трения во время секса.

6. Среди других причин выделяют отсутствие смазки, стресс и психологический барьер. 

Читайте также: ИНТИМНЫЙ ВОПРОС: К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ВОЗДЕРЖАНИЕ ОТ СЕКСА

Как избавиться от спазмов после секса:

• врачи рекомендует пробовать секс-позы, во время которых давление на шейку матки минимально. 

• во время сильных болей стоит принимать ибупрофен, который блокирует простагландины и уменьшает спазмы, также облегчает любую боль во время или после секса.

• судороги в матке очень напоминают боль во время критических дней, поэтому и методы лечения очень схожи. Один из самых простых — положить грелку на низ живота.  

• еще один способ — перед сексом опорожнить мочевой пузырь. 

Когда стоит обратиться к врачу:

Если боль сильная, отдает в спину или ноги и сопровождается кровотечением — не медлите и идите к гинекологу. Врач сможет определить, связаны ли спазмы и другие неприятные симптомы с обычным напряжением мышц тазового дна или более серьезными — аномалией матки и эндометриозом. 

Понравилась статья? Оцените: Загрузка…

Спазм после еды — Спазмы(судороги)

Живот болел у каждого человека хотя бы раз в жизни, но боль и спазмы после еды возникают только у определенного процента людей. Чтобы справиться с ними, нужно обязательно разобраться в причинах их возникновения.

Причины спазмов после еды

Неприятные и болезненные ощущения могут появиться как сразу после еды, так и спустя некоторое время. Они могут быть интенсивными или слабыми. Спазмы могут сопровождаться симптомами:

• вздутием живота;
• снижением аппетита;
• нарушением пищеварения в виде поноса, или запора;
• отрыжкой;
• тошнотой.

Причины подобных проявлений могут быть самые разные. Одной из распространенных является переедание. При поступлении в желудок большого количества пищи его стенки начинают растягиваться, что приводит  к болевым ощущениям.

Синдром раздраженного кишечника тоже приводит к болезненным спазмам. При пилороспазме — спазме привратника спазмы возникают через пятнадцать-двадцать минут после еды. Потом появляется тошнота и рвота.     Это неврологическое заболевание, которое требует лечения.

Проблемы в работе желчного пузыря приводят к появлению камней и болевых ощущений после еды.

Пищевая аллергия  или отравление тоже могут привести к болям в животе. Болевыми ощущениями проявляется панкреатит, язва желудка и гастродуоденит.

Спазмы в животе после еды

Спазмы в животе могут быть как самостоятельными, так и сопровождать некоторые заболевания. Причинами  появления боли могут быть:

• употребление кислой, жирной или тяжелой пищи;
• глистные инвазии;
• запоры;
• нервное расстройство;
• спайки в брюшной полости;
• отравление

Кишечные колики могут быть похожи на  болевую картину при воспалительных процессах или грыже, но есть некоторые отличия. Колики сопровождаются схваткообразными болями в области пупка. При надавливании на эту область может наступить облегчение, поэтому больной человек катается по полу или лежит на животе. При воспалительных процессах боль может быть настолько сильной, что человек не дает даже дотронуться до живота и  боится вздохнуть.

Спазмы в желудке после еды

Стеноз стыка желудка пищевода – это сокращение  его просвета в результате опухоли, травмы или присутствия инородного тела. При наполнении желудка возникают сильные боли. При таком состоянии требуется оказание  срочной медицинской помощи.

Обструкция желудка – это блокировка его части в результате спазма стенок, полипа большого размера или опухоли. Это состояние сопровождается  болезненными спазмами.

Проблемы в работе желчного пузыря приводят к появлению камней и болевых ощущений после еды.

Спазм кишечника после еды

Спазм кишечника – это резкое сокращение гладкой мускулатуры тонкой и толстой кишки. Чаще сокращается тонкая кишка. Содержимое кишечника перемещается в результате  его волнообразных сокращений. Если согласованность действий нарушена, то некоторые части сокращаются одновременно, и это приводит к болезненным спазмам. Они сопровождаются вздутием живота, ложными позывами в дефекации, чувством неполного опорожнения и изменениями цвета стула. Человек испытывает головную боль, общую слабость, бессонницу.

Причиной спазмов являются:

• не переваренная пища;
• патогенные микроорганизмы;
• попадание токсинов;
• повышенная нервная возбудимость;
• гельминтоз;
• простудные заболевания

При частых спазмах вам следует обратиться к врачу и если потребуется, пройти необходимое медицинское обследование.

В целях профилактики тщательно пережевывайте пищу и не отвлекайтесь  во время еды, употребляйте только свежие продукты, не запивайте пищу газированными и холодными напитками. В рационе должны в большей степени присутствовать блюда растительного происхождения.

Спазм в горле после еды

Спазм в горле является  неприятным и частым явлением. Он возникает при резком сокращении  гортанной мускулатуры и сопровождается одышкой. Симптомами спазма являются:

• появление холодного пота;
• напряжение мышц шеи;
• бледность и посинение кожи;
• затруднение вдоха.

Часто приступ проходит самостоятельно  и заканчивается удлиненным вдохом. Спровоцировать спазм могут такие причины:

• заболевания горла: фарингит, ларингит, ангина;
• раздражение блуждающего нерва;
• вдыхание воздуха с вредными составляющими – пыль, газ;
• нервное перенапряжение;
• застрявшие кусочки пищи время еды.

Для снятия спазма можно дать понюхать человеку нашатырный спирт и выпить воды. Можно слегка похлопать его по спине. Длительный спазм хорошо снимает принятие теплой ванны. Для профилактики  нужно  правильно и рационально питаться. Больше гуляйте на свежем воздухе и полноценно отдыхайте.

Спазм сосудов после еды

Спазм сосудов после еды происходит в результате ангиоспазма брюшной полости. Он проявляется в виде постоянных болей через тридцать минут после еды. Это приводит к развитию абдоминальной ишемии или брюшной жабы, которая характерна симптомами:

• вздутие живота;
• рвота и тошнота;
• запоры и диарея;
• потеря веса;
• депрессивное состояние.

Правильное лечение может назначить только врач после проведения обследования. Часто для снятия боли назначаются  сосудистые лекарственные препараты. Хорошо помогает Но-шпа. Вам стоит отказаться от курения и употребления спиртных напитков.

Похожие статьи:

Боли в животе спазмами

Почечная колика

Спазм пищевода

Пилороспазм — полная информация

Спазм кишечника: симптомы и лечение

Судороги после операции — Спазмы(судороги)

Большинство людей в своей жизни сталкиваются с судорогами мышц. Они могут возникать по различным причинам: перенапряжение, длительное пребывание в одном положении, чрезмерные перегрузки и прочее. Кроме того, одной из возможных причин судорог может стать перенесенное оперативное вмешательство. Хотя судороги после операции встречаются нечасто, но они приносят массу неудобств и свидетельствуют об ухудшении состояния больного.

О чем говорят судороги

Судорога представляет собой неконтролируемое резкое сокращение мышечной ткани, которое обычно сопровождается болью или неприятными ощущениями в зоне поражения. Такой спазм может возникнуть в любой части организма человека. Наиболее подвержены судорогам нижние конечности, реже – руки, кишечник, шея и другие мышцы. Спазмы мышц после операции могут возникать из-за применения анестезии или общего наркоза, использования различных медикаментозные препаратов для подготовки к хирургическому вмешательству и восстановления в послеоперационный период, развития заболевания больного, осложнения операции и прочего.

Основные варианты судорог после операции

Судороги после операции на позвоночнике

Приступы судорог после операции на позвоночнике не относятся к типичным последствиям таких хирургических вмешательств. Они нередко свидетельствуют о плохом состоянии пациента. Также судороги могут возникать при наличии эпилепсии, опухолей спинного или головного мозга, серьезных травм и других патологий. В этом случае появление спазмов обычно отмечается и до операции. Еще одной причиной судорог после операции может стать инфицирование больного. Кроме того, такую реакцию могут спровоцировать гипоксия или гипогликемия.

Судороги в ногах после операции на ноге

При проведении операций на ногах вместе с наркозом пациентам нередко вводят миорелаксанты. Эти препараты могут стать причиной возникновения судорог в послеоперационном периоде. Миорелаксанты разделяют на две группы: недеполяризующие и деполяризующие. Каждая из них обладает своими строгими показаниями для применения. Чаще при операциях используют деполяризующий препарат, наиболее распространенный – дитилин, или хлорид суксаметония. Его применяют при коротких оперативных вмешательствах (не более четверти часа). Последствиями использования данного средства может стать: скованность мышц, их расслабленность и судороги.

Судороги после операции на головном мозге

Хирургические операции на головном мозге довольно сложные, требуют тщательной подготовки и могут иметь различные тяжелые последствия, так как они связаны с трепанацией черепа. Назначают их в тех случаях, когда иными способами спасти жизнь пациента невозможно. К возможным последствиям такой операции относятся: потеря чувства равновесия, проблемы с речью, нарушение памяти, зрения, слуха, инфекции, слабость, паралич, судороги и прочее. В таких случаях к появлением судорог следует относиться с большой осторожностью, потому что они могут быть симптомом развития эпилепсии. Кроме хирургического вмешательства в ткани мозга, судорожный синдром может возникать как последствие применения общего наркоза.

Судороги после операции на щитовидной железе

Судороги могут появляться после операции на щитовидной железе. Причиной этого может стать кровопотеря, возникающая при хирургическом вмешательстве высокой и средней степени сложности. В раннем послеоперационном периоде судороги могут быть связаны с применением наркоза или приемом определенных препаратов. В дальнейшем судорожный синдром могут вызывать тромбы, образующиеся после операции. Появление судорог может быть обусловлено нарушением работы щитовидной железы и повышенным выделением ее гормонов.

Судороги после операции, как лечить?

При возникновении судороги важно установить причины ее появления. Следует различать эпилептические судороги и спазмы, вызванные другими причинами. Для первого случая характерна стадийность. Сначала возникают ритмические сокращения, длящиеся около четверти часа, а затем развивается тоническая стадия, при которой у больного наблюдается длительный спазм мышц. Также для эпилептических припадков характерна генерализованность судорог и появление их в ответ на определенный раздражитель: громкий звук, яркий или мерцающий свет и прочее.

В таких случаях следует обеспечить больному покой. По возможности при начале припадка нужно усадить его на стул, скамейку или землю. При дальнейшем развитии судорожного синдрома пациента лучше уложить на бок, приподняв голову. При этом нельзя фиксировать голову, так как это может привести к повреждению шейных позвонков. После окончания припадка стоит исключить провоцирующий фактор. Судорожные генерализованные припадки требуют обязательной консультации врача.

Если судороги, не связаны с эпилепсией, то при их возникновении стоит приподнять пораженную конечность. Можно взять больного за пальцы и осторожно согнуть его стопу, повторив это движение несколько раз. Вместе с этим проводят легкий массаж

Для лечения частых или генерализованных судорог применяют следующие препараты:  бензодиазепины (Диазепам), производные ГАМК (оксибутират натрия), противосудорожные средства (сульфат магния). Эти медикаменты купируют приступ, использовать их можно только с разрешения специалиста. Для устранения причин возникновения судорог врачи прописывают: барбитураты, бензодиазепины, вазодилататоры, производные вальпроевой кислоты, нейролептики и другие медикаментозные препараты.

Похожие статьи:

Народные средства от судорог

Судороги после запоя

Судороги во время секса

Судороги ног у пожилых людей: причины, лечение

Судорожный синдром

Спазм и судороги после секса — причины, лечение

Женщины, которые испытывают судороги после полового акта, могут быть обеспокоены тем, что что-то не так с их репродуктивной системой или другими внутренними органами. Несмотря на то, что в некоторых случаях судороги не беспокоят, они также могут быть признаком какого-либо заболевания. Боль вовремя или после полового акта может быть вызвана рядом вещей, от оргазма до миомы и некоторых других заболеваний.

Много причин которые могут вызывать спазмы и судороги после секса у женщин, некоторые из них незначительные, другие же наоборот являются следствием серьезных проблем со здоровьем.

Эндометриоз

Эндометриоз часто вызывает боль и судороги после секса. Это заболевание возникает, когда ткани матки растут вне области матки, иногда ткани могут расти на яичниках. Женщины с эндометриозом обычно испытывают менструальные судороги, без менструации.

Воспаление тазовых органов

Женщины с воспалительными заболеваниями тазовых органов, могут также испытывать множество неудобств как во время секса, так и после него. Воспаление тазовых органов может быть вызван хламидиозом, очень распространенным ИППП, а в некоторых случаях и гонореей.

Записи не найдены

Миомы или кисты

Миомы очень часто встречаются у женщин, это доброкачественные или нераковые опухоли, которые появляются на матке, а также киста может образоваться на яичниках. Киста или миома на матке или на яичниках может вызвать боль и судороги после секса. Фиброидная опухоль также может вызвать сильное кровотечение в период менструации, а также до и после.

Многие женщины испытывают сильные судороги после разрыва кисты. В некоторых случаях, судороги могут длиться несколько дней и сопровождаться вздутием живота.

Миомы и кисты являются наиболее распространенными причинами спазмов после секса. Хотя они обычно безвредны, нужно обратиться к врачу, если вы испытываете боль, и кисты и миомы могут быть удалены врачами.

Оргазм

Для некоторых женщин оргазм может вызвать сильные спазмы в нижней области живота. Некоторые женщины могут испытывать боль в нижней части тела, судороги могут длиться от нескольких минут до нескольких часов.

Болезненные оргазмы, как правило, наиболее распространены у женщин в возрасте от 35 до 55 лет. Чаще болезненные оргазмы и оргазмы вызывающие судороги испытывают женщины приближающиеся или находящиеся в менопаузе.

Что такое оргазм, чем отличается мужской от женского Вы сможете прочесть в статье ниже:

Опубликовано: 13.03.2018

Что такое оргазм и как его достичь, почему у некоторых людей, чаще женщин состояние оргазма достигается крайне редко. Что такое оргазм Оргазм – это интенсивное чувство физического удовольствия, которое испытывают люди в момент кульминации сексуальной стимуляции. Это кульминация сексуального возбуждения, испытываемого как приятное ощущение, вызванное серией сильных непроизвольных сокращений мышц половых органов. Для беременности мужчинам

Загиб матки или глубокое проникновение

Много женщин испытают боль и судороги, если пенис ее партнера попадает в шейку матки во время полового акта, это может привести к сокращению мышц, что вызывает судороги.

Судороги возникают чаще у женщин с заболеванием загиб матки, в таком случае ее партнеру очень легко попасть в шейку матки. Шейка матки также может быть поражена во время глубокого проникновения.

Ранняя беременность

Судороги и боль после секса – частое явление для женщин на ранних стадиях беременности, и особенно после оргазма. Оргазм вызывает слабые утробные сужения, эти сокращения могут быть похожи на менструальные судороги.

Слабые сокращения матки являются нормальным состоянием и как правило помимо легких судорог и спазм не причиняют другого дискомфорта. Но, если вы беременны и испытываете сильные судороги после секса, немедленно обратитесь к врачу.

Можно ли забеременеть после первого секса – такой вопрос часто задают женщины от незнания, и часто ложной уверенности в том, что девственница не может забеременеть, разбираемся в данном вопросе в статье ниже:

Опубликовано: 17.03.2018

Причиной беременности всегда является попадание спремы или также известной как эякулят внутрь влагалища. Использование противозачаточных средств и презервативов каждый раз, когда вы занимаетесь сексом, поможет вам избежать нежелательной беременности. Именно из-за недостатка знаний молодые девушки не знают, забеременеют ли они при первом сексе или нет, попробуем разобраться в этом вопросе в данной статье. Можно ли

Другие причины судорог после секса

Судороги и боль после секса, во время менструации – частое явление и хоть не является нормой, чаще не доставляет серьезных страдания, ниже, мы опишем причины судорог после секса в период до и после менструации:

Овуляция

Некоторые женщины могут испытывать судороги во время овуляции, когда яйцо освобождается из яичника. Большинство женщины испытают боль и судороги на одной стороне тела, судороги могут длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Менопауза

Женщины, у которых наступает менопауза часто сталкиваются с болью и с судорогами в течении нескольких месяцев. В этом случае спазмы вызваны более низким уровнем репродуктивных гормонов в организме.

Шейный стеноз

Это заболевание возникает, когда шейка матки настолько узка, что кровоток ограничен. Шейный стеноз характерен отсутствием регулярных месячные.

Рак яичников

Колики или спазмы без менструации, могут быть симптомами рака яичников. Нерегулярный цикл, вздутие живота, давление или боль в животе и частое мочеиспускание являются основными признаками рака яичников.

Для большинства женщин, боли, судороги и спазмы в животе после секса, если это произошло только один раз и длилось всего несколько часов – нормальное явление. Но если вы испытываете судороги после секса каждый раз, когда вы и ваш партнер занимаетесь сексом, обратитесь к врачу.

Отличная статья 0

Спазмы после месячных — это нормально?

Вы испытываете спазмы при месячных и считаете это нормальным — но как насчет того, что вас достают спазмы после месячных? Выясните потенциальные причины, в том числе, может ли это означать, что вы овулируете или беременны.

Как женщина, вы, вероятно, привыкли иметь дело со спазмами во время месячных – которые обычно начинаются за пару дней до вашего периода и исчезают в течение двух-трех дней с его началом.

Некоторые женщины испытывают спазмы после месячных из-за состояния, такого как эндометриоз. Другие женщины – особенно те, которые пытаются забеременеть — могут испытывать необычные спазмы после месячных из-за овуляции или имплантации эмбриона.

Что это значит, если у меня спазмы после месячных?

Спазмы, которые продолжаются после того, как ваш период закончился, состояние, называемое вторичной дисменореей, обычно вызвано репродуктивным расстройством. Если у вас вторичная дисменорея, спазмы обычно начинаются непосредственно перед началом вашего периода, становятся более интенсивными во время вашего периода и могут продолжать возникать после окончания вашего периода.

Если вы испытываете спазмы после месячных — особенно если вы активно пытаетесь забеременеть — это может быть имплантация оплодотворенной яйцеклетки в слизистую матки. И если вы часто испытываете боль в животе в середине цикла в течение нескольких минут до дня или двух, это может быть овуляторная боль.

Являются ли спазмы после месячных нормальными?

Спазмы после месячных могут сигнализировать о репродуктивном расстройстве, поэтому их стоит обсудить с вашим врачом. Тем не менее, спазмы после месячных чрезвычайно распространены: более половины всех женщин, которые менструируют, испытывают боль в период менструации. Среди подростков и молодых женщин, по оценкам, 10 процентов также имеют вторичную дисменорею.

Что значит, если у меня спазмы после месячных?

Есть несколько причин, по которым вы можете испытать необычные спазмы после месячных. Спазмы, которые длятся после того, как ваш период закончился, или боль, которая возникает в течение всего вашего цикла, могут быть связаны с таким состоянием, как эндометриоз или миома. Еще реже спазмы после месячных, могут быть связаны с овуляцией или имплантацией оплодотворенной яйцеклетки в стенку вашей матки.

Причины спазм после месячных.

• Овуляторная боль: боль, которая внезапно появляется в середине вашего цикла, может быть признаком овуляции. Боль может быть резкой или тупой, и происходит либо в середине, либо на одной стороне нижней части живота или таза. Овуляторная боль может длиться от нескольких минут до нескольких дней.
• Имплантация эмбриона: если у вас есть спазмы после месячных, это может быть боль от имплантации эмбриона. Этот тип боли может появиться через 6 дней и длиться до 12 дней после овуляции. Имплантация эмбриона обычно происходит непосредственно перед месячными и может сопровождаться светлыми выделениями.

Если вы испытываете спазмы после месячных, и они продолжаются после их окончания, или если у вас есть боль в животе на протяжении всего цикла, это может быть вторичная дисменорея, связанная с:

• Эндометриоз: наиболее распространенная причина вторичной дисменореи. Эндометриоз затрагивает, по оценкам, от 10 до 15 процентов всех женщин в возрасте от 15 до 44 лет. Это происходит, когда ткань, которая обычно выравнивает матку, растет вне ее (например, на маточных трубах или яичниках), где она кровоточит с каждым циклом. Это приводит к образованию рубцовой ткани, что может привести к изнурительной боли в период истощения, хронической тазовой боли и бесплодию.
• Аденомиоз: когда выстилка матки растет в мышечную стенку матки, у вас могут быть болезненные периоды и спазмы после месячных из-за хронической тазовой боли.
• Миома: эти нераковые новообразования развиваются из маточных мышц и могут быть найдены внутри или снаружи матки, или в стенке матки. Миомы обычно возникают у женщин в возрасте от 30 до 40 лет, но они могут появиться в любом возрасте, и они вызывают болезненные периоды и тупую или острую тазовую боль, которая может возникнуть в любое время в вашем цикле.
• Воспалительные заболевания органов малого таза: бактериальная инфекция, наиболее часто связанная с невылеченной инфекцией, передающейся половым путем. Начинается в матке и может распространяться на другие репродуктивные органы, вызывая сильную боль и проблемы с беременностью.

Как вы себя чувствуете при спазмах после месячных?

Спазмы после месячных могут чувствоваться как ноющая, иногда сильная, боль или давление в животе или тазу.

Другие признаки и симптомы вторичной дисменореи включают в себя:

• Боль в пояснице, бедрах или ногах.
• Слабость.
• Головные боли.
• Тошнота.
• Рвота.
• Диарея.
• Усталость.

Если вы испытываете боли из-за имплантации эмбриона, вы можете вскоре начать испытывать ранние признаки беременности, такие как тошнота и чувствительность груди.

Что делать со спазмами после месячных.

Обратитесь к своему врачу. Лечение, которое он или она предложит, зависит от причины спазм после месячных и может включать в себя:

• Обезболивающие могут помочь облегчить дискомфорт (поговорите с вашим врачом, если вы пытаетесь забеременеть, так как некоторые обезболивающие, принятые примерно во время зачатия, могут повысить риск выкидыша).
• Противозачаточные таблетки или препараты, известные как агонисты, высвобождающие гонадотропины, иногда назначают для лечения боли, связанной с эндометриозом.
• Эмболизация маточных артерий – это минимально инвазивная процедура, используемая для лечения миомы матки.
• Добавки магния и витамина B1 могут помочь облегчить дисменорею (т. е. период спазм).
• Акупунктура эффективна в ослаблении дисменореи.
• Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить спазмы после месячных.

Когда обратиться к врачу.

Обратитесь к врачу, если спазмы после месячных нарушают вашу жизнь на ежемесячной основе или если они постепенно ухудшаются. Также проконсультируйтесь, если вы начинаете испытывать спазмы в первый раз после 25-летнего возраста.

Если вы беременны, ваш врач может провести тесты и помочь вам подготовиться к здоровой беременности. И если у вас есть вторичная дисменорея, связанная с таким состоянием, как эндометриоз или миома, он или она может предложить лечение для устранения основных причин и помочь облегчить боль.

Заключение.

Не думайте, что вы просто должны научиться жить со спазмами после месячных. Следует подобрать эффективное лечение, чтобы уменьшить дискомфорт. Хорошей идеей будет визит к врачу, чтобы сообщить ему о каких-либо необычных, внезапных или сильных болях в животе.

Снятие спазмов, растяжка и профилактика

Спазмы в пояснице могут быть раздражающими и болезненными, но они поддаются лечению. Определенные средства правовой защиты и изменения образа жизни могут помочь уменьшить боль и частоту спазмов в спине.

Спазмы в пояснице могут возникать внезапно, вызывая сильную и даже изнуряющую боль. Часто вызванные недавней физической травмой, они чаще возникают, когда человек беременен, обезвожен или ведет малоподвижный образ жизни, что приводит к ослаблению мышц спины.

В этой статье мы рассмотрим различные долгосрочные и краткосрочные методы лечения спазмов поясницы, включая домашние средства, растяжки и способы предотвращения возникновения спазмов.

Спазмы поясницы возникают, когда мышцы напрягаются и сокращаются. Ощущение варьируется от слегка раздражающего до очень болезненного.

Обычно люди ощущают мышечные спазмы в определенных мышцах нижней части спины. Однако боль может распространяться в другие области и вызывать напряжение в близлежащих мышцах. У некоторых людей, испытывающих боль в спине, также появляются боли в бедрах или ногах.

Некоторые симптомы спазма поясницы включают:

• напряжение в пояснице
• проблемы с движением после сгибания или взятия чего-либо
• внезапная сильная боль в пояснице
• хроническая боль в пояснице
• слабость в нижняя часть спины или близлежащие мышцы, такие как бедра
• ощущение спазма, которое приходит и уходит

Люди со спазмами поясницы часто обнаруживают, что их боль усиливается, когда они делают определенные вещи, например, сидя или стоя в течение длительного времени.

Большинство спазмов в пояснице делятся на две категории:

• Острые спазмы в пояснице. Эти спазмы возникают внезапно, часто при поднятии чего-либо или изменении положения. Острые спазмы могут вызвать сильную боль или затруднить движение.
• Хронические спазмы поясницы. Хронические спазмы возникают чаще и могут показаться не связанными с конкретной травмой. У некоторых людей после травмы спины развиваются хронические спазмы поясницы.

Боль при резком внезапном спазме спины может быть сильной.Точно так же хронические спазмы в пояснице могут затруднить работу или расслабление.

Следующие стратегии могут помочь облегчить боль, когда она быстро наступит. К ним относятся:

Массаж

Сильное давление на пораженную мышцу может помочь уменьшить напряжение и остановить спазм.

Чтобы снять мышечный спазм, надавите на пораженный участок в течение 30–60 секунд, а затем круговыми движениями потрите окружающую область.

Упорный массаж может быть неудобным, но не должен вызывать боли.Если вы чувствуете пульс на массируемой области, не надавливайте.

Тепло или лед

Тепло и лед могут облегчить боль при мышечном спазме. Оба метода лечения могут уменьшить воспаление и снять мышечное напряжение. Чередование горячих и холодных компрессов может быть особенно полезным.

Попробуйте прикладывать горячую, а затем холодную подушку на 20 минут за раз с 20-минутным перерывом между ними. Бутылка с горячей водой и пакет со льдом должны подействовать.

Не прикладывайте к коже очень горячие или холодные компрессы.Вместо этого оберните их полотенцем или тканью, прежде чем прижимать к спине.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, не принесут мгновенного облегчения, но они могут помочь замедлить спазм в течение 30–60 минут.

Миорелаксанты

Врач может назначить миорелаксанты, когда у людей наблюдаются сильные спазмы, которые видны и заметны. Люди должны использовать миорелаксанты не более 72 часов.

Вода и электролиты

Обезвоживание может вызвать мышечные спазмы или усугубить существующие спазмы. Продолжайте пить воду или подумайте о переходе на электролитный напиток.

Используйте валик из поролона

Многие люди используют валики из поролона, чтобы ослабить мышечное напряжение или напряжение после тренировки. Они также могут помочь облегчить мышечные спазмы в спине.

Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием поролонового валика, так как неправильное использование может привести к травмам спины.

Пенные валики можно купить в фитнес-магазинах или в Интернете.

Поделиться на PinterestПоведение позы ребенка может помочь уменьшить напряжение мышц в нижней части спины.

Растяжка снижает мышечное напряжение и может остановить мышечные спазмы. Многие люди, испытывающие внезапные спазмы, не хотят двигаться, но простое вставание и ходьба могут помочь.

Вот некоторые простые упражнения на растяжку при спазмах поясницы:

• Поза ребенка. Для этой позы йоги встаньте на колени, расставив колени.Потянитесь вверх, а затем наклонитесь вперед, опустив грудь к бедрам. Вытяните руки вперед перед головой, ладони опущены вниз, локти упираются в пол.
• Бедро подъемники. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на землю. Положите руки на бок. Осторожно поднимите бедра на пару дюймов от земли и удерживайте позицию. Повторить 5–10 раз.
• Поза кошки-коровы. Встаньте на четвереньки на полу, расположив колени под бедрами, а руки на земле на уровне плеч.Сделайте глубокий вдох и выгните спину, одновременно откинув голову назад. Затем выдохните и округлите спину, подталкивая подбородок к груди. Повторить 5–10 раз.

Некоторые люди считают, что экспериментирование с различными упражнениями на растяжку или перекатывание болезненной области на поролоновом валике позволяет лучше растянуть.

Американская академия семейных врачей (AAFP) рекомендует избегать отпускаемых по рецепту лекарств, особенно опиоидов, при болях в пояснице, если другие лекарства не помогли.

Врач может прописать людям миорелаксанты для использования при хронических спазмах спины.

AAFP предлагает следующие долгосрочные методы лечения спазмов поясницы:

• Спинальные манипуляции, такие как хиропрактика
• массаж
• реабилитация, такая как упражнения или физиотерапия
• йога
• снижение стресса на основе осознанности
• иглоукалывание
• Tai Chi
• биологическая обратная связь
• лазерная терапия

Человеку может потребоваться попробовать несколько процедур или объединить несколько процедур, чтобы получить наилучший результат.Если врач диагностирует основное заболевание, могут помочь лекарства от этого состояния.

Изменения в образе жизни, такие как увеличение количества упражнений и отказ от длительного сидения, могут повысить эффективность любого лекарства.

Поделиться на PinterestПравильная осанка в течение дня поможет защитить нижнюю часть спины от спазмов.

Когда человек испытывает один мышечный спазм, он с большей вероятностью испытает другой. Поддерживайте хорошее здоровье спины, чтобы уменьшить спазмы в будущем.

Используйте следующие методы для защиты поясницы:

• Поддерживайте хорошую осанку в течение дня
• Сохраняйте правильную осанку сидя, когда проводите много времени за столом
• Используйте матрас средней мягкости
• поднимайте тяжелые предметы с ноги, а не спина

Врач может помочь диагностировать причину спазмов поясницы. Обратитесь к врачу в течение нескольких дней, если спазм усиливается или не исчезает.

Врач может провести медицинский осмотр, задать вопросы об истории болезни и о том, когда началась боль, спросить о боли в прошлом и провести визуализационные тесты, такие как рентген или магнитно-резонансная томография (МРТ), чтобы посмотреть на мышцы и позвоночник. ,

Люди могут принять другие формы боли в пояснице за спазмы спины. Когда спазмы в пояснице длятся дольше нескольких дней или когда они проходят и возвращаются, это может быть связано с хроническим заболеванием, например:

Острая боль в пояснице — интенсивная, возникающая внезапно — почти всегда проходит. самостоятельно без лечения. Хроническую боль в пояснице лечить сложнее, и это часто требует комплексного подхода.

Поговорите с врачом, чтобы узнать, как лучше всего справиться с острыми и хроническими мышечными спазмами.

.

Спазм пищевода: причины, симптомы и лечение

Спазмы пищевода возникают, когда пищевод ненормально сокращается, и они могут быть болезненными и неудобными. Когда они случаются, движение еды и питья к желудку нарушается и становится менее эффективным.

Пищевод проходит ото рта к желудку и является частью пищеварительной системы человека. Он перемещает пищу из горла в желудок, скоординированно сокращаясь.

Пищевод — это трубка, по которой пища и напитки попадают в желудок человека.Он имеет длину около 10 дюймов и имеет мышечные стенки, выстланные слизистыми оболочками.

У некоторых спазмы пищевода случаются часто и мешают нормально есть и пить. В этом случае обычно требуется лечение.

Краткие сведения о спазмах пищевода:

• Большинство людей, как правило, редко испытывают спазмы пищевода.
• Они чаще встречаются у лиц в возрасте от 60 до 80 лет.
• Врач может диагностировать заболевание, выполнив несколько тестов.

Поделиться на Pinterest Спазмы пищевода возникают в пищеводе, трубке, идущей ото рта к желудку.

Нет однозначной причины возникновения спазмов пищевода. Считается, что одной из причин может быть проблема с нервами, контролирующими мышцы пищевода.

Многие люди обнаруживают, что существуют определенные триггеры, которые вызывают спазмы пищевода. К ним относятся:

• еда и напитки, например красное вино или острая пища
• температура пищи, слишком горячая или слишком холодная
• лекарства и лечение рака, включая лучевую терапию или операцию на пищеводе
• стресс, депрессия , или тревога
• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), если происходит рубцевание или сужение пищевода

Спазмы пищевода делятся на две категории:

Диффузные спазмы пищевода : они обычно заставляют человека срыгивать еду или питье.Они случаются редко и могут быть болезненными.

Пищевод щелкунчика : Когда возникают болезненные спазмы, но при этом не срыгивается никакая пища или жидкость. Они могут затруднить глотание.

Хотя спазмы пищевода случаются редко, существуют определенные факторы риска, которые могут сделать человека более восприимчивым к ним.

Факторы риска включают:

• высокое кровяное давление
• периоды тревоги или депрессии
• употребление триггерных продуктов или напитков, таких как красное вино или очень горячая или холодная пища
• наличие гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ)

Люди в возрасте от 60 до 80 лет чаще испытывают спазмы пищевода.

Поделиться на PinterestПотенциальные симптомы спазмов пищевода включают боль в груди и изжогу.

Люди, испытывающие спазмы пищевода, могут иметь следующие симптомы:

• сильная боль в груди, как если бы грудь сдавливали или у человека случился сердечный приступ
• затрудненное глотание
• изжога
• ощущение, будто в нее застрял предмет горло или грудная клетка
• срыгивание еды или питья

Важно проконсультироваться с врачом, если проявляются вышеуказанные симптомы или человек считает, что у него спазм пищевода.Это связано с тем, что врачу жизненно важно исключить какие-либо серьезные или опасные для жизни состояния с аналогичными системами, такие как стенокардия или сердечный приступ.

Врач может диагностировать спазм пищевода, выполнив несколько тестов. Первоначально они могут исключить любые более серьезные заболевания, такие как стенокардия, путем проведения сердечного теста, например, ЭКГ.

Другие тесты включают:

• Манометрия пищевода : Сокращения мышц пищевода измеряются при проглатывании воды.
• Бариевая глотка : Человека просят выпить контрастную жидкость, после чего делают рентгеновский снимок. Жидкость помогает врачам лучше видеть пищевод.
• Эндоскопия : При проведении эндоскопии человеку в горло вводят тонкую трубку. На трубке есть лампа и камера, которые позволяют врачу видеть пищевод изнутри.
• Мониторинг pH пищевода : Тест, который измеряет pH-баланс пищевода, чтобы показать, есть ли у человека кислотный рефлюкс.

Поделиться на Pinterest Более частое питание небольшими порциями и увеличение потребления клетчатки может помочь в лечении спазмов пищевода.

Важно выяснить, какой тип спазма пищевода человек должен уметь лечить.

Диффузные спазмы пищевода можно лечить, оценивая, какие продукты и напитки являются триггерами, и исключая их из рациона человека.

Ведение дневника питания с указанием того, что потребляется, а также температуры и размера порций, поможет понять, где следует внести изменения в диету.

Другие изменения в диете и образе жизни, которые могут помочь облегчить спазмы пищевода, включают:

• есть небольшие, более частые приемы пищи и избегать больших порций
• увеличить ежедневное потребление клетчатки
• бросить курить
• похудеть при необходимости
• поесть раньше вечером
• сокращение или отказ от алкоголя
• ношение свободной одежды

Природные средства правовой защиты

Природные средства также могут быть эффективным средством лечения спазмов пищевода.

Стандартизированный экстракт деглицирризиновой солодки (DGL), который доступен в виде порошка или жевательных таблеток, можно принимать до и после еды, чтобы уменьшить спазмы.

Масло перечной мяты также может быть полезным для людей, которые испытывают спазмы пищевода. Раствор из масла перечной мяты и воды или рассасывание леденцов с мятой может помочь уменьшить симптомы.

Лекарства

Врач может также прописать лекарства, которые помогут при спазмах пищеварения.

Людям с ГЭРБ можно назначить ингибитор протонной помпы или блокатор h3. Однако они не лишены побочных эффектов, и некоторые исследования показывают, что ингибиторы протонной помпы, используемые в течение длительного периода, могут вызвать заболевание почек.

Если тревога или депрессия вызывают спазмы пищевода, могут быть назначены антидепрессанты.

Ботокс

Инъекции ботокса и блокаторы кальция также могут работать, расслабляя мышцы глотания, что может помочь уменьшить количество спазмов пищевода.

Хирургия

Хирургия — еще один вариант для более серьезных случаев, когда лекарства не помогли.

Пероральная эндоскопическая миотомия (ПОЭМ) — это процедура, при которой хирург вводит эндоскоп через рот человека и разрезает мышцу внизу пищевода, что должно привести к уменьшению выраженности сокращений.

В качестве альтернативы миотомия Геллера — это другая операция, которая может помочь людям со спазмами пищевода.

Во время этой лапароскопической операции разрезается сфинктер пищевода, что позволяет еде и питью легче проходить в желудок.

Исключение продуктов, вызывающих спазмы пищевода, может снизить частоту их возникновения. Также могут быть полезны прием назначенных лекарств, а также изменение диеты и образа жизни.

Основное заболевание, такое как ГЭРБ или депрессия, может быть причиной спазмов пищевода, и в этом случае их следует лечить для облегчения симптомов.

Обращение к врачу при возникновении спазмов пищевода помогает определить причину и получить наилучшее лечение.

.

Спазмы желудка: причины, диагностика и лечение

Спазмы желудка возникают, когда сокращаются мышцы желудка или кишечника. Эти спазмы могут различаться по интенсивности и продолжительности.

В большинстве случаев спазмы желудка не повреждают организм, но могут указывать на основное заболевание, требующее внимания.

Узнайте больше о спазмах желудка в этой статье, включая их причины и доступные варианты лечения.

Известно, что следующие состояния вызывают спазмы желудка:

1.Запор

Поделиться на PinterestСуществует множество возможных причин спазмов желудка, включая газы, растяжение мышц, синдром раздраженного кишечника и запоры.

Спазмы и спазмы — частые симптомы запора.

Другие симптомы включают:

• малое опорожнение кишечника (обычно менее трех в неделю)
• малый или твердый стул
• вздутие живота
• напряжение перед дефекацией

2. Обезвоживание

Обезвоживание может вызвать нарушение баланса электролитов в организме (особенно натрия и калия).Мышцам необходимы эти питательные вещества для правильного функционирования, поэтому они могут начать схватываться и спазмировать, когда им не хватает.

Дополнительные симптомы обезвоживания:

• темная моча
• головокружение
• сильная жажда
• головная боль

3. Газ

Слишком много газа в желудке может привести к спазмам, поскольку мышцы кишечника напрягаются, чтобы позволить из газа.

Избыток газа также может вызывать:

• вздутие живота
• чувство переполнения
• боли в животе

4.Гастрит и гастроэнтерит

Гастрит — это воспаление желудка, тогда как гастроэнтерит включает воспаление как желудка, так и кишечника. Эти состояния обычно вызваны инфекциями.

Гастрит и гастроэнтерит могут также вызывать следующие симптомы:

• вздутие живота
• тошнота
• боль в желудке
• рвота
• диарея (только в случае гастроэнтерита)

5. Илеус и гастропарез

переваренная пища проходит через кишечник тела благодаря волнообразным мышечным сокращениям, называемым перистальтикой.Когда перистальтика замедляется или прекращается на любой стадии кишечника, это называется кишечной непроходимостью.

Несколько факторов могут вызвать кишечную непроходимость, в том числе:

• инфекция
• воспаление
• отсутствие активности
• хирургическое вмешательство
• употребление наркотиков

Другие симптомы кишечной непроходимости включают:

• дискомфорт в животе
• тошноту
• рвоту

Непроходимость кишечника, затрагивающая желудок, известна как гастропарез.Это также может вызвать спазмы желудка, особенно после еды.

6. Инфекционный колит

Колит — это воспаление толстой кишки. Есть много видов колита. Если воспаление вызвано инфекцией, это называется инфекционным колитом.

Помимо спазмов желудка, симптомы инфекционного колита включают:

• обезвоживание
• диарею
• частое опорожнение кишечника

Инфекционный колит может быть вызван употреблением зараженной пищи или воды, содержащей такие патогены, как E.coli , Salmonella или Giardia .

7. Воспалительное заболевание кишечника

Воспалительное заболевание кишечника или ВЗК — это термин, обозначающий группу хронических состояний, включающих воспаление пищеварительного тракта. ВЗК поражает до 1,6 миллиона человек в Соединенных Штатах.

Наиболее распространенными типами ВЗК являются болезнь Крона и язвенный колит. Оба состояния вызывают спазмы и другие симптомы, включая:

• запор
• диарею
• усталость
• лихорадку
• частые позывы к дефекации
• потеря веса

8.Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это функциональное расстройство пищеварения, которое означает, что пищеварительный тракт выглядит неповрежденным, но все же вызывает симптомы.

От него страдают от 10 до 15 процентов людей во всем мире, что делает его наиболее распространенным функциональным расстройством пищеварения.

Наряду со спазмами желудка, СРК вызывает:

• боль в животе
• вздутие живота
• запор
• диарея
• газы

9.Ишемический энтерит и колит

Когда плохое кровоснабжение вызывает воспаление толстой кишки, это называется ишемическим колитом. Когда эта проблема поражает тонкий кишечник, это называется ишемическим энтеритом.

Оба состояния приводят к спазмам желудка и другим симптомам, включая:

• диарея
• лихорадка
• потеря аппетита
• тошнота
• рвота

10. Мышечное напряжение

Слишком интенсивная или слишком частая работа мышц живота может привести к спазму желудка.Наибольшему риску подвержены люди, которые регулярно делают скручивания и приседания.

Другие симптомы растяжения мышц:

• боль, усиливающаяся при движении
• нежные мышцы

Изменения в организме, которые происходят во время беременности, могут привести к спазму желудка. В большинстве случаев спазмы желудка во время беременности не являются поводом для беспокойства. Однако женщинам, у которых наблюдаются регулярные спазмы или спазмы, которые болезненны, следует обратиться к врачу.

Следующее может вызвать спазмы во время беременности:

Сокращения Брэкстона-Хикса

Поделиться на Pinterest Сокращения Брэкстона-Хикса могут быть причиной спазмов желудка у беременных.

Брэкстон-Хикс известны подделками. Схватки обычно происходят в третьем триместре, хотя в некоторых случаях они могут начаться во втором триместре.

Сокращения Брэкстона-Хикса — это когда мышцы матки напрягаются и напрягаются в течение от 30 секунд до 2 минут перед тем, как расслабиться. Обычно схватки следующие:

• нечастые
• нерегулярные по интенсивности
• более неприятные, чем болезненные

Сокращения, которые скорее проходят, чем усиливаются, скорее всего, являются схватками Бракстона-Хикса, особенно если они происходят раньше ожидаемых родов.

Газ

Многие беременные женщины испытывают газы в результате повышенного уровня гормона прогестерона в организме.

Хотя прогестерон необходим для здоровой беременности, он также вызывает расслабление мышц кишечника, что замедляет пищеварение и приводит к скоплению газов.

Растяжка мышц

Мышцы живота и матки растягиваются на протяжении всей беременности, чтобы приспособиться к растущему ребенку. По мере того, как мышцы растягиваются, они могут слегка спазмировать или вызывать приступы боли.

Некоторый уровень мышечной боли и спазмов является нормальным явлением во время беременности, но сильная боль, сопровождающаяся кровотечением или лихорадкой, требует неотложной медицинской помощи.

Ребенок шевелится

Когда растущий ребенок толкается или шевелится, он может ощущаться как спазм, особенно во втором триместре. Обычно эти удары сильнее и более выражены в третьем триместре и будут отличаться от спазма.

Врач может диагностировать основную причину спазмов желудка на основании:

• физического осмотра
• истории болезни
• анализов крови
• визуализирующих тестов, таких как УЗИ или компьютерной томографии

Они также спросят человека о их симптомы, когда они начались и есть ли у спазмов триггеры.

Врач может попросить человека вести журнал, когда возникают спазмы, что они ели в тот день и выполняли ли они какие-либо физические нагрузки, чтобы определить причину.

Во многих случаях спазмы желудка проходят сами по себе и не вызывают беспокойства. Однако сильные или частые спазмы желудка могут указывать на более серьезное заболевание, которое необходимо исследовать.

Если человек испытывает какие-либо из следующих симптомов, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью:

• кровь в стуле
• боль в груди
• затрудненное дыхание
• эмоциональное расстройство из-за спазмов
• лихорадка
• сильная боль
• рвота
• кожа становится желтой
• потеря веса

Лечение спазмов желудка будет зависеть от основной причины.Возможные варианты:

Домашние средства

Поделиться на Pinterest Для лечения спазмов желудка можно рекомендовать умеренное употребление гидратированных и спортивных напитков.

Многие люди избавляются от спазмов желудка с помощью домашних средств. Беременным женщинам следует поговорить со своим врачом, прежде чем использовать домашние средства, так как они могут быть непригодными или безопасными для использования во время беременности.

Некоторые домашние средства, которые могут быть эффективными, включают:

• Отдых . Люди, которые испытывают спазмы из-за мышечного напряжения, могут найти облегчение, дав отдых мышцам живота и избегая упражнений на пресс.
• Нагрев . Если приложить к животу грелку или бутылку с горячей водой, можно расслабить мышцы и облегчить спазмы. Электрогрелки можно приобрести в Интернете.
• Массаж . Мягкий массаж мышц живота может улучшить кровоток и облегчить судороги и спазмы.
• Гидратация . Обильное питье может помочь избежать обезвоживания, которое может вызвать спазмы желудка или усугубить их. Спортивные напитки, восполняющие электролиты, также могут помочь, но их следует употреблять в умеренных количествах, поскольку они часто содержат большое количество сахара.
• Ванны с английской солью . Теплые ванны с солью Эпсома — популярное домашнее средство от многих спазмов и спазмов. Теплая вода расслабляет мышцы, а соль Эпсома богата магнием, который помогает при мышечных спазмах. Английскую соль можно купить в Интернете.

Лекарства

Для лечения желудочных спазмов доступны как безрецептурные, так и рецептурные лекарства. Используемое лекарство будет зависеть от основной причины спазмов желудка.

Типы лекарств, которые могут быть рекомендованы, включают:

• Аминосалицилаты и кортикостероиды .Эти препараты могут использоваться для лечения форм ВЗК.
• Антациды или ингибиторы протонной помпы (ИПП) . Эти лекарства снижают уровень желудочного сока, который может способствовать возникновению спазмов при гастрите.
• Антибиотики . Их можно прописать при бактериальных инфекциях, вызывающих гастрит или гастроэнтерит.
• Спазмолитические препараты . При использовании этих препаратов у людей с СРК может наблюдаться уменьшение спазмов.
• Обезболивающие .Ибупрофен (Адвил, Мотрин) или ацетаминофен (Тайленол) могут помочь облегчить боль. Ибупрофен можно купить без рецепта или в Интернете.

Следующие шаги могут помочь предотвратить возникновение спазмов желудка:

Сохранение водного баланса . Обезвоживание приводит к спазмам желудка, поэтому важно пить достаточно жидкости. Также может потребоваться более высокий уровень жидкости в жаркую погоду и во время интенсивных тренировок.

Правильное выполнение упражнений . Не перенапрягайте мышцы, так как это может привести к спазмам и травмам.Соблюдение правильной формы при выполнении упражнений, поддержание водного баланса на протяжении всего процесса и планирование регулярных периодов отдыха помогут предотвратить спазмы.

Избегайте проблемных продуктов . Некоторые продукты, как известно, вызывают расстройство пищеварения, спазмы желудка и другие симптомы. Подумайте об ограничении употребления алкоголя, острой и жирной пищи.

Внесение других диетических изменений при необходимости . Люди с гастритом, СРК и ВЗК могут обнаружить, что изменение диеты облегчает их симптомы.Например, ограничение потребления клетчатки может уменьшить болезненные газы. Может быть полезно поработать с врачом или диетологом, чтобы определить, что есть и чего избегать.

Управление основными условиями . Спазмы желудка, связанные с такими состояниями, как СРК или ВЗК, могут исчезнуть или уменьшиться, если состояние находится под контролем с помощью лекарств, изменения образа жизни или того и другого.

Прогноз для людей со спазмами желудка зависит от основной причины. Спазмы желудка часто проходят при минимальном лечении или без него.Однако в других случаях им требуется медицинская помощь.

Для улучшения внешнего вида человеку следует быстро обратиться к врачу, если спазмы желудка сохраняются или усиливаются, или если они сопровождаются кровавым стулом, лихорадкой или рвотой.

.

Спазмы мочевого пузыря: лечение, причины и многое другое

Спазмы мочевого пузыря возникают, когда мышцы мочевого пузыря сокращаются или напрягаются. Если эти схватки продолжаются, это может вызвать позывы к мочеиспусканию. Из-за этого термин «спазм мочевого пузыря» часто используется как синоним сверхактивного мочевого пузыря (ГАМП).

ГМП также известна как недержание мочи. Он характеризуется острой необходимостью опорожнить мочевой пузырь и непроизвольным выделением мочи. Важно понимать, что спазм мочевого пузыря — это симптом.Автономная адресная книга обычно является более серьезной проблемой, хотя она может быть вызвана другими причинами.

Спазмы мочевого пузыря также могут быть симптомом инфекции. Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) — это временные инфекции, которые могут вызывать жжение, позывы к позывам, спазмы и боль. При лечении эти инфекции могут исчезнуть, и ваши симптомы могут практически исчезнуть.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что такое спазмы, как с ними справиться и что можно сделать, чтобы их предотвратить.

Самый частый симптом спазма мочевого пузыря — это чувство острой необходимости помочиться.Спазм может привести к утечке или тому, что называется недержанием мочи.

Если спазмы мочевого пузыря вызваны ИМП, вы также можете испытать следующее:

• ощущение жжения при опорожнении мочевого пузыря
• способность выделять лишь небольшое количество мочи каждый раз, когда вы посещаете туалет
• моча, которая выглядит мутная, красная или розовая
• моча с сильным запахом
• тазовая боль

Если спазмы мочевого пузыря являются результатом ГАМП или недержания мочи, вы также можете:

• подтекать моча перед тем, как добраться до туалета
• часто мочиться, до восьми и более раз в день
• просыпаться два или более раз в течение ночи, чтобы помочиться

Спазмы мочевого пузыря чаще возникают с возрастом.При этом спазмы не обязательно являются типичной частью старения. Они часто указывают на другие проблемы со здоровьем, которые, если их не лечить, могут со временем ухудшиться.

Помимо ИМП и ГАМП, спазмы мочевого пузыря могут быть вызваны следующими причинами:

Если у вас проблемы с ходьбой, у вас могут развиться позывы, если вы не можете быстро добраться до туалета, чтобы облегчить себя. У вас также могут развиться симптомы, если вы не полностью опорожняете мочевой пузырь при посещении туалета.

Если вы беспокоитесь о том, что вам нужно поскорее уйти, рекомендуется записаться на прием к врачу.Они могут помочь разобраться в сути проблемы, а также разработать для вас подходящий план лечения.

Перед тем, как проводить какие-либо анализы, врач изучит вашу историю болезни и отметит все лекарства, которые вы принимаете. Они также проведут медицинский осмотр.

После этого ваш врач может исследовать образец вашей мочи на наличие бактерий, крови или других признаков инфекции. Если инфекция исключена, существует несколько тестов, которые могут помочь диагностировать проблемы с мочевым пузырем.

Некоторые тесты измеряют, сколько мочи остается в мочевом пузыре после мочеиспускания.Другие измеряют скорость вашего мочеиспускания. Некоторые тесты могут даже определить давление в мочевом пузыре.

Если эти тесты не указывают на конкретную причину, ваш врач может провести неврологический осмотр. Это позволит им проверить различные сенсорные проблемы и определенные рефлексы.

Упражнения и изменения в образе жизни могут помочь облегчить спазмы мочевого пузыря. Лекарства — еще один вариант лечения.

Exercise

Упражнения для тазового дна, такие как упражнения Кегеля, часто полезны при лечении спазмов мочевого пузыря, вызванных стрессом и непреодолимым недержанием мочи.Чтобы выполнить процедуру Кегеля, сожмите мышцы тазового дна, как если бы вы пытались остановить отток мочи из своего тела. При необходимости ваш врач может направить вас к специалисту, чтобы вы могли изучить правильную технику.

Изменения образа жизни

Определенные изменения образа жизни могут помочь с проблемами мочевого пузыря, например, изменение потребления жидкости и диеты. Чтобы узнать, связаны ли ваши спазмы с определенными продуктами питания, попробуйте вести дневник питания. Это может помочь вам отслеживать любые продукты, которые могут вызывать спазмы мочевого пузыря.

Раздражающие продукты и напитки часто включают:

• цитрусовые
• фруктовые соки
• помидоры и продукты на основе томатов
• острые продукты
• сахар и искусственные сахара
• шоколад
• газированные напитки
• чай

Вы может также поэкспериментировать с так называемой тренировкой мочевого пузыря.Это предполагает посещение туалета через определенные промежутки времени. Это может научить ваш мочевой пузырь наполниться более полно, уменьшая количество раз, которое вам нужно мочиться в течение дня.

Лекарство

Ваш врач может прописать одно из следующих лекарств, чтобы помочь при спазмах мочевого пузыря:

Изменение образа жизни и другие методы лечения могут помочь вам справиться и даже уменьшить спазмы мочевого пузыря. Симптомы, связанные с основным заболеванием, таким как инфекция, также должны хорошо поддаваться лечению этого состояния.

Если симптомы не исчезнут или ухудшатся, обратитесь к врачу. Может потребоваться изменить схему лечения или попробовать другое лекарство.

Спазмы мочевого пузыря нельзя полностью предотвратить, но их можно уменьшить, если вы будете следовать этим советам.

Вам следует

• Следите за потреблением жидкости. Из-за слишком большого количества жидкости вы можете чаще мочиться. Слишком мало может привести к образованию концентрированной мочи, которая может вызвать раздражение мочевого пузыря.
• Избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя. Эти напитки усиливают потребность в мочеиспускании, что приводит к учащению и учащению позывов.
• Двигайте своим телом. Люди, которые тренируются около получаса большую часть дней недели, как правило, лучше контролируют мочевой пузырь.
• Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес может вызвать чрезмерную нагрузку на мочевой пузырь, увеличивая риск недержания мочи.
• Бросить курить. Кашель, вызванный курением, также может оказывать дополнительное давление на мочевой пузырь.

.