Согревающая мазь для мышц для спортсменов: какие бывают и как их использовать

19.11.1974 alexxlab

Содержание

Разогревающие мази для мышц и суставов, мази в помощь для бега

Разогревающие мази применяются в беге и в других спортивных занятиях, но зачем они нужны, и как их применять, знают не все. Эта тема не так сложна, как объемна. Начнем с того, что мазь – это средство, которое применяется наружно и чаще всего служит спортсменам для получения обезболивающего эффекта. Кроме того, разогревающая мазь для ваших мышц может улучшить поступление крови к тканям, избавить от отеков, снизить боль. Перечисленные причины и делают эти препараты крайне действенными при множестве суставных недугов и дефектов, которые часто случаются у новичков в беговых дисциплинах и даже у умудренных опытом спортсменов.

В спортивной деятельности, как видно из вышеописанного, применение спортивных мазей в основном ограничивается устранением различных травматических эффектов, получаемых во время тренировок.

Но стоит упомянуть также еще одно существенное уточнение, которому нужно привести разъяснение. Итак, любая травма, полученная недавно, для полного своего выздоровления, должна быть сразу же охлаждена. Делать это нужно с помощью специальных охладительных компрессов, а также простой водопроводной воды, что приведет к весьма заметному уменьшению поврежденного участка тканей. Лишь через определенный временной период, занимающий до трех суток, место, которое было повреждено, можно обрабатывать с помощью спортивной мази для разогрева мышц или любого другого средства, имеющего аналогичный эффект.

Это интересно

В некоторых обстоятельствах, стоит упомянуть и о них, мази для разогрева используют в целях похудения, а если точнее, то для устранения целлюлита. Однако, по заявлением авторитетов в данном направлении, и что еще важнее, как доказывают исследователи в этих направлениях, такое применение не принесет желаемого эффекта. Найти научное, исследовательское или медицинское подтверждение того, что втирая мазь можно избавиться от лишних килограммов, вам не удастся, это точно.

Как применять мази для разогрева

Перед рассуждениями и рекомендациями о том, как применять мази, следует упомянуть об их составе. На самом деле ингредиенты, используемые в таких средствах, например, как мазь для суставов человека алезан, не очень разнообразны, но рассказать о них стоит, чтобы лучше понять

принцип действия препарата.
В былое время, для разогрева в спорте активно пользовались скипидаром и горчичниками. Кстати, многие мази для бегунов и сейчас имеют в своем составе скипидарную основу, когда как горчичники уже давно стали архаичным прошлым, открыв дорогу новым, более эффективным веществам. Например, в современности часто используют линименты, в основе которых лежит капсацин (это вещество, по сути, алкалоид, добываемый из разных видов перца).

Это важно

Распространен, среди компонентов мазей для спорта, и ряд других продуктов из меда, ментола, муравьиного спирта, и некоторых других веществ.

Конечно, сложностей особенных тут вы не встретите, однако будут некоторые тонкие моменты, соблюдение которых должно быть обязательным. Вот одни из них:

Большинство аматоров считает, что такие мази нужно обязательно втирать, причем тщательным образом. В реальности это не так, а подобные действия могут лишь сделать травму более серьезной. Правильным методом применения здесь будет — просто нанести мазь на поврежденный участок тела и дождаться пока кожа сама ее не впитает. Это значительно ускорит оздоровительные процессы.

Не рекомендуется пользоваться мазью для бега непосредственно после того, как вы получили ушиб, так положительный эффект будет, как минимум, незначительным, а возможно, что это приведет к еще большему ухудшению здоровья. Поэтому следует внимательно относиться к данному действию.
Когда речь идет об использовании разогревающей мази для спортсменов перед тренировкой, для получения профилактического эффекта, то здесь ее нужно хорошо растирать на определенных участках тела. Так вы сможете эффективней всего защитить свое тело перед предстоящими тяжелыми тренировками, когда мышцы и суставы получают максимальную дозу давления, выполняя сложные упражнения.

Перед применением спортивных разогревающих мазей, со всей внимательностью отнеситесь к прочтению инструкции к тому препарату, который вы выбрали. Вам нужно серьезно отнестись к рекомендациям и противопоказаниям, указанным в инструкции, чтобы наверняка уберечься от многих ненужных вещей, таких как аллергия, сыпь и прочее. Все бегуны в курсе того, как могут разболеться мускулы после изнурительной тренировки, и что с помощью мази можно унять этот дискомфорт, однако не каждый думает о тех последствиях, которые могут оказать эти препараты, из-за своего состава. Ведь всегда есть риск того, что мазь окажет на вас совсем
обратный эффект.

Это интересно

Совет

Конечно, мази для спортсменов отлично справляются с тем, когда мышцам нужна особая защита, а связки и суставы нужно уберечь от ушибов.

Но при всей их эффективности, они не дадут организму абсолютную защиту и даже не смогут его укрепить. Чтобы достигнуть намеченного, нужно принимать немного другие вещества с биологически активными добавками. Вы можете их выбрать в любом магазине спортивного питания.

Выбор эффективной разогревающей мази

В недалеком советском прошлом выбрать мазь не составляло труда, так как их было всего две:

Апизатрон, прославившийся своим неприятным запахом, и Финалгон, который не имел запах вообще, но его было практически невозможно достать. В то время это была самая эффективная мазь для спортсменов, которая отличалась очень хорошим разогревом.

Сейчас же выбор стал более чем разноплановым, так что остановится на какой-то одной мази не так-то просто. Однако есть список проверенных множеством профессиональных бегунов средств с разогревающим эффектом, среди них: Алезан, Анлгос, Диклофенак, Венорутон-гель, Никофлекс, Эспол и Капсикам.

Здесь можно переходить к концу нашего описания мазей для разогрева мышц перед тренировкой и после нее.

Это важно

Эти мази способствуют унятию боли и быстрому восстановлению тканей после ушибов в беге.

В ходе в статье были упомянуты наиболее эффективные разогревающие средства, хотя и не все из существующих и самых популярных, таких как Финалгон или Фастум-гель. Все же мы попытались вкратце рассказать об основных качествах подобных лекарственных средств и как ими правильно пользоваться, чтобы не навредить себе.

Видео. Спортивные мази: разогревающие, охлаждающие, лечебные

Щукин Антон [tod4]

Мази разогревающего действия для мышц и суставов Medsport

Мази разогревающего действия для мышц и суставов

Мази разогревающего действия усиливают приток крови к травмированным тканям и улучшают тепловой обмен. Только непосредственно после ушиба их нельзя применять. Они показаны через 3-4 дня после травмы, а также при нарушениях хронического характера.

Спортивные разогревающие мази активно используют перед тренировкой в качестве разогрева для мышц и суставов. Применяют спортсмены тяжелоатлеты в тренажерном зале и спортсмены перед нагрузкой на улице.

Данного вида мази обволакивают кожу защитным слоем, который защищает от проникновения холода и влаги в неблагоприятную погоду. Мази согревающего действия – главные помощницы от травм и растяжений при зимних видах спорта.

Осторожно следует применять мази согревающего действия людям, склонным к аллергическим реакциям. В их состав входят компоненты, имеющие сильные раздражающие свойства, например, капсаицин. Перед использованием нового средства, сначала рекомендовано провести аллерготест. Мазь тонким слоем наносится на внутренний сгиб локтя или колена минимум за 12 часов. Если нет покраснений и других реакций – можно пользоваться.

К подвиду согревающих мазей относятся конские бальзамы согревающего типа. Они имеют гелеобразную консистенцию, в их состав входит: экстракт конского каштана, корица, конопляное масло, капсаицин и другое. Они эффективны при воспалениях в мышцах, стимулируют кровообращение и рост новых клеток.

Где целесообразно использовать разогревающие мази:

☑️Посттравматическая реабилитация.

☑️Как профилактика травматизма пред нагрузкой, разогрев мышц и суставов, лечение острых воспалений, а именно: бронхит, миозит, бурсит, неврит, радикулит, люмбаго.

☑️При воспалениях хронического характера суставов, связок и сухожилий.

☑️Как согревающее средство при боли в плечах, шеи, спине.

Мифы и правда про разогревающие мази

Вокруг разогревающих мазей образовалось немало мифов и ложных убеждений, которые не имеют под собой подтвержденных фактов.

Миф № 1. Проникновения активных веществ в разогревающих мазях глубоко в ткани.

Правда: Структура мази разработана таким образом, что она не проникает глубоко в ткани, оставаясь всегда на поверхности кожи. Гели же способны проникать более глубже, но до костной и суставной ткани они также не доходят.

Миф № 2. Остатки мази легко удаляются водой.

Правда: На самом деле использовать воду и спиртовые настойки неэффективно. Куда более подойдет жирный крем или жидкие растительные масла.

Миф № 3. Регулярное применение разогревающих мазей улучшает спортивные достижения.

Правда: Мази разогревающего действия ускоряют приток крови к тканям, тем самым улучшают качество разминки и тренировки. На показатели выносливости и рост мышечной массы они не влияют, поскольку имеют только местное действие.

Правильное использование разогревающих мазей для спортсменов

Спортсменам перед нагрузкой рекомендуется наносить на участки тела с мышцами, где есть вероятность травмирования, по 2-5 миллиграмм мази

Перед интенсивной тренировкой на ноги, рекомендуется наносить мазь в область голеностопов, коленных суставов, бедренных суставов, стопы и всю поверхность голени.

Если предполагается силовая тренировка на все тело – следует помассажировать с разогревающей мазью все группы мышц, начиная от шеи до поясницы, воротниковую зону, затем руки, плечи и ноги.

Активное потоотделение во время нагрузки усиливает эффект разогревающих мазей. Учтите данный факт при выборе препарата.

При несоблюдении правил может появиться жжение и боль в области нанесения. Разогревающая мазь также подбирается под каждый тип кожи индивидуально, чтобы избежать негативных последствий и ожогов.

Тайская согревающая мазь | Новости | Российский Стадион

Разогревающая мазь Namman Muya отлично подходит для спортсменов, так как эффективно и быстро устраняет практически любые болевые ощущения в мышцах. Данная согревающая мазь для мышц спины поможет восстановить спортсмена в форму даже при условии интенсивных физических нагрузок.

Как действует разогревающая мазь Namman Muya?

Благодаря своей консистенции мази для разогрева для тренировок могут быстро впитываться в структуру кожи, средство характеризуется приятным запахом.

На момент поступления в более глубокие слои кожного покрова, тайская разогревающая мазь для спортсменов способствует расширению подкожных капилляров, при этом дерма не поддается никаким раздражительным воздействиям. Это отличная мазь для разогрева перед тренировкой, также способствует ликвидации болевых ощущений разных степеней. Способствует активному притоку крови к различным мягким тканям. Инструкция говорит о том, что данная мазь может использоваться в качестве как обезболивающего, так и разогревающего средства.

Основные элементы мази

Разогревающая мазь перед тренировкой основана на следующих компонентах:

Вода;

Триэтаноламин и ментол способствуют охлаждающему, обезболивающему и противовоспалительному эффекту;
Полисорбат 20смягчает роговой слой, питает и увлажняет кожу;
Полисорбат-80 способствует улучшению вязкости и внешнего вида мази;
Карбопол является полимером, используется для сохранения стабильности состава мази, обеспечивает захват и последующее удерживание влаги;
Метилсалицилат предназначен для наружного применения в качестве противовоспалительного и обезболивающего средства.

Зачем нужны разогревающие мази?

Используя разогревающие мази для мышц перед тренировкой, спортсмен увеличивает приток крови на обработанный участок кожи. При повреждениях мышц в ходе тренировок средство способствует увеличению теплообмена и понижению болевого эффекта. Согревающая мазь при растяжении поспособствует быстрому восстановлению спортсмена. Тайская согревающая мазь для мышц шеи или другой области тела нельзя использовать сразу после получения травмы, наносить ее стоит спустя несколько дней. В случае с хроническими нарушениями средство используется на постоянной основе.

Тайская согревающая мазь для мышц, цена которой минимальным образом скажется на вашем бюджете, является оптимальным средством перед тренировками и способствует профилактике травм. Способствует качественному проведению тренировочного процесса и разминке, а также помогает уменьшить болевые ощущения после интенсивных нагрузок.

Способ применения разогревающего средства

Разогревающая мазь для спортсменов перед тренировкой или в случае боли в суставах наносится на проблемную область тела при помощи использования аппликатора. На поверхность аппликатора необходимо нанести 1-4 г средства и втирать его на проблемный участок тела 2-3 раза в день. Разогревающая мазь после тренировки наносится также аппликатором на необходимый участок и после тщательно массируется.

Преимущества мази Namman Muay

Тайская разогревающая мазь для мышц для спортсменов — это эффективное средство с полувековой историей. В составе препарата отсутствуют компоненты синтетического происхождения, что исключает вероятность образования аллергических реакций. Данная согревающая мазь для мышц для спортсменов в своем составе имеет активные компоненты, которые легко впитываются в кожу и быстро нейтрализуют болевые ощущения. Итоговая стоимость Тайкой мази Namman Muay, порадует любого спортсмена, который нуждается в эффективном и недорогом разогревающем и болеутоляющем средстве.

ЛУЧШИЕ МАЗИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ | Спортивное плавание

В комплексе средств восстановления спортсменов после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата широко используются различные мази (чаще разогревающие), гели и кремы. Воздействие их на ткани обусловлено свойствами входящих в них ингредиентов. Так, одни мази вызывают резкую гиперемию тканей (финалгол, гимнастогал, эфкамон и др.), другие снимают отек, воспаление (лазонил, хирудоид, гепариновая и др.).

Возникающие при травмах отеки и боль являются следствием поражения мелких сосудов, гипоксии тканей и увеличения проницаемости капилляров. При этом ухудшается кровообращение (нарушены, как правило, кровоотток и питание тканей и соответственно их регенерация). Применение мазей, гелей и кремов направлено на анальгезию (обезболивание), уменьшение отеков и гематомы, раздражения тканей, воспаления, ускорение резорбции, улучшение микроциркуляции (кровотока), стимуляцию регенерации
тканей (тканевого роста).

При острой травме не показаны сильно раздражающие, гиперемирующие мази. Рекомендуется применять мази, оказывающие анальгезирующее и противовоспалительное действие (т. е. те, в состав которых входят анастетики, гепарин, растительные экстракты, антиревматические средства и т. д.). При свежих травмах мази не втирают, чтобы не вызвать гиперемию тканей, а используют гели, которые обладают лучшей резорбтивной (всасывательной) способностью и охлаждающим действием. В стадии реабилитации после травмы назначаются мази и кремы, улучшающие микроциркуляцию в тканях. При хронических заболеваниях
(бурейте, тендовагините и др.) применяются препараты противовоспалительного действия, в состав которых входят йод и другие ингредиенты.

Апизартрон содержит пчелиный яд апитоксин (в 1 г мази яд однолетней пчелы), 10 % метилсалицилата и 1 % горчичного эфирного масла. Он показан при миозите, радикулите, ушибах, невралгии и др. На болезненное место наносят 2–3 г мази и спустя 1–2 мин (при появлении покалывания, пощипывания) втирают. Затем делают массаж, который повторяют 2–3 раза в сутки. Чувствительность к препарату может быть повышенной, поэтому массаж с ним следует начинать с малой дозы (до 1 г). Если она переносится хорошо, ее увеличивают.

Вирапиy содержит 0,15 мг пчелиного яда в 1 г мази. Он применяется при ушибах, радикулите, артрите, миозите и других заболеваниях. Мазь в количестве 2–5 г накладывают на больную область и проводят массаж в течение 5–10 мин.

Випросал содержит яд гюрзы, камфору, салициловую кислоту, пихтовое масло, парафин, глицерин, вазелин и применяется при ишиасе, радикулите, миозите и др. Мазь накладывают на болезненный участок и проводят массаж.

Випратокс содержит яд разных змей, метилсалицилат, камфору и основу для линимента. Он применяется
при миозите, периартрите, артрите, повреждениях сумочно-связочного аппарата, ушибах и др. Мазь накладывают на болезненный участок и делают массаж.

Метил салицилатоказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, применяется в чистом виде и в смеси с хлороформом и жирными маслами при радикулите, миозите, люмбаго и др.

Навталгин– анальгезирующая эмульсия, в которую входят: анальгин, метилсалицилат и нефть нафталан-
ская, эмульгатор, смесь жирных кислот кашалотового жира, вода дистиллированная.

Бальзам “Санитас”содержит: метилсалицилат, масло мелисовое или эвкалиптовое, скипидар, камфору, жир свиной или вазелин.

Бом-Бенге– мазь, в которую входят: ментол, метилсалицилат, вазелин.

Мазь ментоловая сложнаясодержит ментол, метилсалицилат и воду дистиллированную, воск желтый, ланолин безводный.

Камфоцин– жидкость, содержащая салициловую кислоту, масло касторовое, масло трепентиновое
очищенное (скипидар), метилсалицилат, камфору, настойку перца.

Капситрин: настойка стручкового перца, настойка зверобоя, мыло зеленое, раствор аммиака – 20- процентный, спирт этиловый – 60-процентный.

Линимент сложноперцовый: настойка стручкового перца, мыло зеленое, вода дистиллированная, спирт этиловый 96-процентный, спирт нашатырный. .

Линимент перцово-камфорный:настойка стручкового перца и спирта камфорного.

Навталгин, бальзам “Санитас”, Бом-Бенге, ментоловая сложная мазь, камфоцин, капситрин, линименты
сложно-перцовый и перцово-камфорный применяются для растирания болезненных мест при люмбаго,
невралгии, миозите, радикулите, ушибах и т. п.

Мазь тигровая содержит масло гвоздичное, масло эвкалиптовое, камфору, ментол, парафин, вазелин. Применяется при радикулите, ишиасе, мигрени, невралгии, миозите, люмбаго и др.

Никофлекс– спортивный крем, который содержит активные вещества: капсацин, этилникотинад, этилгенликоль-салицилат, лавандовое масло. Применяется при ушибах, болях в мышцах, судорогах и др. На
болезненное место наносят 1–3 г крема и делают массаж. При искариациях на коже этот крем применять нельзя.

Гимнастогал включает: Н-4, гидрокси-3-метокси бензол-8-метил-транс-б-нониловой кислоты амида, бензоловый эфир никотиновой кислоты, мазевую основу. Мазь применяется при ушибах, растяжениях
сутмочно-связочного аппарата, люмбаго, бронхите (смазывают грудную клетку), радикулите, артрите,
миозите и др. На болезненное место наносят 1–2 г мази и делают массаж Мазь обладает сильным тепловым эффектом. После массажа руки необходимо вымыть горячей водой.

Гепариновая мазь быстро рассасывает инфильтраты, отеки, оказывает сосудорасширяющее и противовоспалительное действие. Применяется при тромбофлебите, лимфостазе, варикозном расширении
вен, инфильтратах и других воспалительных процессах. Из тюбика выдавливают 3–5 см мази, осторожно
втирают или накладывают повязку.

Гепароид включает 6000 усл. ед. гепарина в 30 г мази. Применяется при воспалительных процессах, язвах голени, венозном отеке, ушибах и др. На больное место наносят мазь и фиксируют повязкой.

Эфкамо нвключает: камфору, масло гвоздичное, масло эвкалиптовое, ментол, метилсалицилаг и др.
Обладает обезболивающим эффектом. Применяется при миозите, радикулите, ушибах, люмбаго и др. На
болезненный участок накладывают 1–3 г мази и делают массаж.

Репарил-гель содержит конский каштан, гепарин, эфирсалициловые кислоты, которые усиливают обезболивающий эффект. Быстро всасывается через кожу, действует охлаждающе, снимает чувсто тяжести, отек, уменьшает боль, обладает противовоспалительным и регенеративным действием. Применяется при воспалении вен, лимфостазе, отеках, воспалительных процессах. На место повреждения накладывают гель и фиксируют повязкой. При острой травме это необходимо делать многократно в течение суток.

Пикарил-линимент содержит хлороформ, метилсалицилат, бензилникотин и др. Применяется при радикулите, различных травмах опорно-двигательного аппарата, миозите, люмбаго и др. На болезненный участок накладывают 3–5 мл линемента и делают массаж. При ссадинах пикарил применять нельзя!

Реоневролсодержит метилсалицилат, камфору и другие компоненты. Применяется при ишиасе, миозите, радикулите, неврите и др. На болезненный участок накладывают мазь и делают массаж.

Никовенсодержит гепариноид, бензилникотин и другие активные вещества. Применяется при венозном расширении вен, гематомах, ушибах, растяжениях и др. На болезненный участок наносят мазь, затем делают массаж или накладывают повязку.

Никодансодержит гепарин и другие активные компоненты. Применяется при ревматизме, болях в мышцах, хроническом бронхите, растяжении сумочно-связочного аппарата суставов и др. На болезненный участок наносят немного мази (обязательно проверив чувствительность кожи к ней), а затем делают массаж или
накладывают повязку.

Анестезирующая жидкостьсодержит ментол, новокаин, анестезин, спирт. Применяется при радикулите, миозите, растяжениях сумочно-связочного аппарата суставов, ушибах и др. На болезненный участок наносят немного жидкости и втирают ее.

Финалгонсодержит 2,5 % бутоксиэтилового эфира никотиновой кислоты и 0,4 % ванилиламида. Применяется при растяжениях мышц и сумочно-связочного аппарата суставов, радикулите, миозите, люмбаго, межреберной невралгии, бронхите и т. д. На болезненный участок наносят небольшое количество мази и легко втирают (можно сделать и массаж). Мазь не должна попадать на ссадины и слизистые. После
массажа руки необходимо вымыть горячей водой с мылом.

Венорутон-гельприменяется при острых травмах, ушибах, тромбофлебите, отеках и т. п. Содержит активные растительные компоненты и спирт. Оказывает обезболивающее действие, снимает чувство напряжения в мышцах, обладает охлаждающим эффектом. Многократно в течение суток гель накладывают на травмированный участок и фиксируют повязкой. Не следует применять тепловые процедуры!

Пульмотинсодержит камфору, тимол и другие компоненты. Применяется при бронхите, гриппе, простудных заболеваниях легких. Небольшое количество мази накладывают на грудную клетку, затем делают массаж (2– 3 раза в сутки).

Элакур– мазь, которая включает капсацин, метил-салицилат, пропилникотинат и другие компоненты.
Оказывает антиревматическое действие, вызывает гиперемию кожи после проведенного массажа.
Применяется при миозите, люмбаго, ишиасе, артрите, миогелозе.На больное место наносят мазь и делают
массаж.

Капсодерма– мазь, в состав которой входит капсацин, камфора и другие компоненты. Вызывает сильную
гиперемию. Применяется при миозите, люмбаго, ишиасе, ревматоидном артрите, мышечных болях, бурейте,
растяжениях и др. На болезненный участок накладывают немного мази и делают массаж. При искариациях на
коже применять нельзя!
Лидокаинсодержит лидокаин и другие компоненты. Применяется при ушибах, растяжениях, люмбаго,
миозите. На болезненный участок накладывают мазь и втирают. При острой травме это необходимо делать
многократно в течение суток.

Геморидсодержит адреналин, камфору, ментол, прокин и другие активные компоненты. Применяется при
геморрое.

Нео-капсидерм включает камфору, различные масла и другие активные компоненты. Применяют при
повреждениях сумочно-связочного аппарата суставов, ушибах, люмбаго, миозите и др. Мазь накладывают на
болезненный участок и делают массаж.

Рихтофит-спортвключает лекарственные растения, масла и другие ингредиенты. Массаж с этим кремом
способствует расслаблению мышц, регенерации кожи, ускорению процессов заживления небольших
повреждений и воспалений. Применяется при миозите, миалгии, судорогах мышц, ушибах, растяжениях и др.
Крем накладывают на болезненный участок и втирают.

Массажное масло “Весима”содержит различные растительные ингредиенты. “Весима” имеет несколько
видов: Е, М, К, Н, У, I применение которых различно (при заболеваниях, травмах, для обезболивания и пр. ).
Небольшое количество масла наливают на массируемый участок и делают массаж.

Мелливенонсодержит хлороформ, пчелиный яд и другие ингредиенты. Применяется при мышечных болях,
периартрите, люмбаго, миозите, остеохондрозе, различных артритах, бурейте и др. На болезненный участок
накладывают немного мази (так как она вызывает сильное прогревание, гиперемию тканей) и делают
массаж. Необходимо избегать попадания мази на слизистые, ссадины! После массажа надо вымыть руки
горячей водой с мылом. С мел-ливеноном применяют ультразвук.
Перклузонсодержит клофезон и клофекзамид гидрохлорида. Обладает анальгезирующим эффектом.
Применяется при флебите, тромбофлебите, ушибах, растяжениях, люмбаго и др. Мазь накладывают на
болезненный участок и фиксируют повязкой или делают массаж.

Миотонсодержит лекарственные растения, масла и другие ингредиенты. Оказывает обезболивающее,
противовоспалительное действие, усиливает кровоток в массируемых тканях, снимает утомление в мышцах и др. Выделяют несколько видов этого крема. Миотон-А применяется после тренировочных занятий, обладает гиперемирующим (разогревающим) эффектом, расслабляет мышцы. При проведении восстановительного массажа крем втирают в мышцы. Миотон-В и миотон-С применяют перед тренировочным занятием или соревнованияем. Они обладают разогревающим действием, применяются при травмах мышц, сухожилий, различных воспалительных процессах и т. д. Необходимо избегать попадания этих кремов на слизистые,
искариации!

Реймон-гельсодержит активные ингредиенты: этафенамит, флуфенаминовую кислоту и др. Применяется
при мышечных болях ревматического характера, люмбаго,. периартрите, ишиасе, ушибах, растяжениях и др. На травмированный (болезненный) участок накладывают гель и фиксируют повязкой.

Троксевазин-гельсодержит активные вещества, обладает противовоспалительным и обезболивающим
действием, обеспечивает быструю резорбцию. Применяется при отеках, болях, обусловленных венозной
недостаточностью, посттравматическом синдроме и пр. Гель накладывают на поврежденный участок и
фиксируют повязкой.

14 средств, которые обязаны быть в аптечке у каждого спортсмена

Травмы, ушибы, растяжения и гематомы — не редкое явление даже в любительском спорте. А в скользкое время года они могут явиться вообще абсолютно каждому, кто выходит из дома. Расскажем о лечении.

Мази, гели и кремы отлично справляются с легкими травмами. Они уменьшают болевой синдром и отек, улучшают микроциркуляцию, стимулируют регенерацию поврежденных тканей.

Но не переоценивайте их. При острых болевых ощущениях незамедлительно обратитесь к врачу. При слабых – мажьтесь, но если после 5-7 дней лечения симптомы травмы не стихают, опять же — к врачу, чтобы пройти детальную диагностику, исключающую более тяжелые травмы.

Сразу после травмы

Охладите ткани — тогда отек и зона повреждения будут меньше. Используйте охлаждающие гели, так как они хорошо впитываются и не требуют втирания в и без того болезненный участок.
Охлаждающие мази не понижают температуру тканей, так что никто не простудится от их применения. Они лишь создают ощущение прохлады, воздействуя на рецепторы.

Гели и кремы могут оставлять на коже пленку, поэтому перед их нанесением аккуратно протрите кожу лосьоном или ополосните водой для удаления остатков предыдущего средства.
Наносите средства на травмированную область 3-4 раза в день и оставляйте впитываться. Для лучшего эффекта используйте фиксирующую повязку.

Если на место ушиба моментально нанести Лиотон, то синяк или гематома будут в разы меньше.

Через несколько дней после травмы

А уже через 4-7 дней переходите к разогревающим мазям и бальзамам. Сопровождайте нанесение массирующими движениями, чтобы восстановление пошло быстрее за счет активизации микроциркуляции.

При старых травмах и хронических заболеваниях

Применяйте средства с противовоспалительным действием.

Разобраться не так трудно, как кажется. Все гели – охлаждающие, мази и кремы – согревающие. И те, и другие обладают противовоспалительными и обезболивающими эффектами.

Всегда перед нанесением новой для вас разогревающей мази или массажного крема проведите кожный тест: нанесите немного средства на локтевой сгиб или в область подколенной ямки.

Собрали для вас все самые лучшие и доступные средства, представленные в Кишиневе, а что носить в спортивной сумке решать вам.

#1 Троксевазин или Венорутон

Очень любят его марафонцы, триатлонисты и спортсмены, занимающиеся спортивной ходьбой. Основное вещество – рутозид, которое уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, а также активные вещества, обладающие противовоспалительным и обезболивающим действием. Лучше действует под фиксирующей повязкой. Не токсичен.

Форма выпуска: гель.

Действие: противовоспалительное, обезболивающее.

Показания: отеки, боли, обусловленные венозной недостаточностью, посттравматический синдром, растяжения и ушибы.

Orient — Троксевазин 69,10 Венорутон — нет

Elody — Троксевазин 71,98 Венорутон — 93

Farmacia Familia — Троксевазин 70,14 Венорутон- 90,36

#2 Меновазан

Эффективное средство на основе проверенных временем компонентов. В него входят ментол, новокаин и анестезин, которые усиливают действие друг друга и приносят быстрое облегчение.

Форма выпуска: мазь.

Действие: охлаждающий, а затем согревающий эффект.

Показания: невралгии, боли в суставах, мышцах и спине.

Orient — 41,57

Elody — 35,35

Farmacia Familia — 35,56

#3 Звездочка (Bom Benghe)

Легендарная вещь! Основной формуле этой травяной мази уже больше ста лет, и за свой век она успела зарекомендовать себя как средство для борьбы с головной болью, насморком, укусами насекомых и простудой. Средство, содержащее масло гвоздичное, масло эвкалиптовое, камфору, ментол, парафин и вазелин.

Форма выпуска: бальзам.

Действие: местно-раздражающее и отвлекающее средство, оказывающее небольшое обезболивающее и противовоспалительное действие.

Показания: радикулит, ишиас, мигрень, невралгия, миозит, люмбаго и др.

Orient — 13,35

Elody — нет

Farmacia Familia — 13.90

#4 Капсикам

Если вкратце: «ух, как разогревает»! Средство вызывает сильную красноту и жжение, поэтому используйте его с осторожностью и в очень малых дозах. Ни в коем случае не наносите руками — для этого в комплекте идет специальный распределитель.

Форма выпуска: мазь.

Действие: разогревающее, противовоспалительное.

Показания: ишиас, артрит, мышечные боли, растяжения.

Orient — 82,25

Elody — 80,39

Farmacia Familia — 83,38

#5 Финалгон

В составе Финалгона 2 действующих вещества: нонивамид, который обезболивает, и никобоксил, оказывающий сосудорасширяющее и разогревающее действие. Помните, что мазь не должна попадать на ссадины и слизистые.

Форма выпуска: мазь.

Действие: эффективное раздражающее средство, тепловой пластырь.

Показания: предварительный «разогрев» мышц перед физическими упражнениями, боли в мышцах и суставах, травмы мышц и связок, воспаления суставов и нарушения периферического кровообращения, радикулиты, артриты, невралгии.

Orient — 77

Elody — 74,78

Farmacia Familia — 78,57

#6 Гевкамен

Прекрасный состав из натуральных компонентов масла эвкалипта и цветов гвоздики, камфора, ментола. Интересно, что гевкамен эффективно снимает зуд после укусов насекомых, что делает его незаменимым средством для путешественников.

Форма выпуска: мазь.

Действие: при нанесении на кожу препарат воздействует на нервные окончания, оказывая обезболивающее и отвлекающее действие.

Показания: боли в мышцах при вывихах и растяжениях, зуд после укусов насекомых.

Orient — 31,42

Elody — нет

Farmacia Familia — 33,67

#7 Фастум-гель

Первое, что приходит на ум при травме. Активный компонент геля – кетопрофен. Препарат уменьшает боли в суставах как в покое, так и во время движения при суставном синдроме, а также эффективен для уменьшения болей в сухожилиях, суставах, мышцах, связках. Всасывание активного компонента происходит крайне медленно, поэтому гель применяйте на ночь.

Форма выпуска: гель.

Действие: местное противовоспалительное, обезболивающее, устраняет отечность.

Показания: боли в суставах, сухожилиях, мышцах, связках.

Orient — 104

Elody — 120-100

Farmacia Familia — 120-100

Аналоги:

Кетонал гель

Вновь кетопрофен, но с добавлением лавандового масла. Обезболивает и уменьшает воспаление в суставах, полученных в результате спортивных травм (вывихи, растяжения, ушибы, разрывы связок и сухожилий), снимает боли в мышцах после избыточной физической нагрузки.

Кетонал Крем

Подходит при старых, постоянно напоминающих о себе травмах, но не оказывает согревающего эффекта. Активное вещество то же – кетопрофен.

Артрокол гель

Еще одно средство с кетопрофеном. Показано при болях в мышцах и суставах, вызванных травмами или повреждениями. Препарат медленного действия.

#8 Ибалгин Спорт Гель

Основной действующий компонент – уже известный вам диклофенак, но в геле еще есть вспомогательные вещества, которые еще эффективнее помогают справиться с болями.

Форма выпуска: гель.

Действие: обезболивающее, противовоспалительное.

Показания: боли в суставах, мышцах, а также повреждения мягких тканей, отек тканей.

Orient — 95,49

Elody — 75,81

Farmacia Familia — 76,32

#9 Долгит

Нестероидный противовоспалительный препарат с немного измененной формой ибупрофена. Благодаря масляно-водно-эмульсионной основе он быстро проникает в очаг, устраняет боль, отек, повышает подвижность при спортивных травмах и заболеваниях опорно-двигатедьного аппарата Минус – найти его достаточно сложно. Сейчас есть всего одна коробочка в Кагуле. Забирайте.

Форма выпуска: крем.

Действие: обезболивающее, противовоспалительное, уменьшает отечности, ускоряет рассасывания гематом.

Показания: ушибы, вывихи, растяжения, разрывы связок или мышц.

Orient — нет

Elody — 101 (та самая коробочка в Кагуле)

Farmacia Familia — нет

#10 Диклофенак (Вольтарен, Наклофен, Диклоран)

Еще одно достаточно популярное средство, о котором вы, скорее всего, знали и без нас, но не напомнить о нем мы не могли.

Форма выпуска: крем или гель.

Действие: обезболивание в состоянии покоя и при движении, снятие утренней скованности и припухлости суставов, снятие спонтанной боли, уменьшение отека на месте ушиба, жаропонижающий эффект.

Показания: боли и воспаления мышц, суставов и связок, травмы, ревматизм, простреливающие боли.

Orient — 31,85 (180 мг)

Elody — 18 (40 мг)

Farmacia Familia – 18 (40 мг)

#11 Синдолор

Препарат отличается тройным действием за счет 3 активных действующих веществ: пироксикам (противовоспалительный эффект), лидокаин (локальный анестетик) и Cyclobenzaprine HCl (обезболивающий эффект). Очень эффективное средство, которого нужно для достижения результата совсем немного.

Форма выпуска: гель.

Действие: обезболивающее, противовоспалительное.

Показания: воспаления при травмах суставов и мягких тканей, ушибах, вывихах и растяжениях мышц и связок

Orient – 140,60

Elody — 145,24

Farmacia Familia — 146

#12 Нимид гель

Активное действующее вещество препарата — нимесулид, относящийся к нестероидным противовоспалительным препаратам.

Форма выпуска: гель.

Действие: противовоспалительное, устраняет боли в суставах, их скованность и отечность, увеличивает подвижность суставов.

Показания: воспаления мягких тканей, вызванных травмами — разрывы и повреждения связок, ушиб и растяжение мышц.

Orient — 94. 60

Elody — 94,57

Farmacia Familia — 95,15

#13 Гепариновая мазь

Комбинированный препарат на основе нескольких активных компонентов (гепарин натрий+бензокаин+бензоникотиновая кислота), из-за чего он справляется не только с травмами мягких тканей, но также суставов и сухожилий.

Форма выпуска: мазь.

Действие: рассасывает инфильтраты, отеки и подкожные гематомы, сосудорасширяющее и противовоспалительное.

Показания: гематомы, отеки, травмы и ушибы не только мягких тканей, но и суставов и сухожилий, тромбофлебит, лимфостаз, варикозное расширение вен, инфильтраты и другие воспалительных процессах.

Orient — нет

Elody — 13,50

Farmacia Familia — 13,50

#14 Апизартрон

Продукт на основе пчелиного яда, который можно использовать до, во время и после физических нагрузок, при повреждении\растяжении сухожилий. С осторожностью применять аллергикам!

Форма выпуска: мазь.

Действие: согревающее, обезболивающее.

Показания: гематомы, отеки, травмы и ушибы не только мягких тканей, но и суставов и сухожилий.

Orient — нет

Elody — 66,70

Farmacia Familia — 67,14

Используйте другие продукты? Расскажите о них в комментариях!

(34289)

comments powered by HyperComments

10 косметических средств — Wonderzine

Силу каждой новой баночки с косметикой трудно предугадать: возможно, именно ароматное масло для массажа поможет вам соблюдать регулярность тренировок, а расслабляющая горячая ванна снимет мышечную боль после убойного вечера в тренажерном зале. Мы нашли десяток средств, подготавливающих тело к спортивным занятиям и помогающих быстрее восстановиться после них.

Массажная плитка

Lush «Хотти»

Британская марка знаменита склонностью к излишеству: в любом ее корнере или магазине найдется несколько десятков наименований средств для ухода, которые при ближайшем рассмотрении все оказываются нужны. Если ограничиваться темой сегодняшней подборки, то стоит сфокусироваться на массажных маслах для тела. В принципе, любой массаж поможет задеревеневшим мышцам обрести больше эластичности и на время уменьшит боль, но если делать его с разогревающими масляными плитками, дело пойдет бодрее. У Lush их несколько: «Магия для мышц», «На всю ночь» (острым концом марка предлагает массировать мышцы) и «Хотти», выбранная нами за грамотную форму и масла ши и жожоба в составе.

Масло для тела

Weleda Arnica Massage Oil

Любимая нами бесхитростная органическая марка Weleda предлагает много средств для ухода за телом, среди них есть и те, что пригодятся после тренировки. Одно из таких — разогревающее масло для массажа Arnica Massage Oil. В нем содержится масло арники, которое уменьшает мышечную боль и разогревает, смягчающие масла оливы и подсолнуха, а еще экстракты лаванды и розмарина, добавляющие к сеансу массажа толику ароматерапии. Что приятно, марка продается в городских аптеках и упаковывает средства и в малые флаконы, которые удобно брать в дорогу.

Гель для душа

100 Bodycare Shower Gel

100 Bodycare делают только гели для душа. Точнее, три геля для душа. Заварил эту странную, на первый взгляд, кашу лондонец Джереми, который сумел убедить инвесторов в том, что миру нужны гели для душа без синтетических ингредиентов. Джереми, очевидно, подходит к своему делу крайне серьезно: он тщательно выбрал органические ингредиенты для каждого геля (их сертифицировала известная английская компания The Soil Association) и спроектировал упаковку так, чтобы ее хотелось брать с собой в зал и она не требовала много ресурсов в производстве. Сами средства тоже продуманы и внятно презентованы: Cardio стимулирует дыхание, Strength успокаивает мышцы после «силовых», а Agility разогревает суставы — видно, что марка действительно сечет, что нужно пользователю.

Масло для тела

Sportique Vegan Jojoba

Massage Oil With Citrus

Милая русскому уху швейцарская компания Sportique сосредоточилась на средствах только для тех, кто ведет активный образ жизни. У нее уже насыщенная история и не менее богатая линейка, разделенная на логичные категории: дезодоранты, средства для лица, ног, рук, губ, бритья и, собственно, массажа. Жидких массажных масел у марки несколько, есть с уже упоминавшейся арникой, просто для разогрева (ничто не мешает его использовать после тренировки), а есть цитрусовое. Мы выбрали последнее потому, что замечаем за собой тягу к свежим запахам по весне, но есть и другие варианты.

Солнцезащитный крем

Rocky Mountain Sunscreen

High Activity Sunscreen SPF 30

Мы уже рассказали про санскрины всё, что нужно знать горожанину, изредка выбирающемуся на пикник или море, но считаем полезным повториться. Если вы решили тренироваться на свежем воздухе, санскрин необходим: время на солнце превышает допустимый беззащитный предел в 15–20 минут, а регулярность занятий без солнцезащитного крема повышает риск повреждения кожи. Для тренировок лучше использовать санскрин с физическими фильтрами (ищите диоксид титана и оксид цинка в составе), причем наносить его нужно минут за 20 до выхода на улицу, а после упражнений — обновить или просто смыть. Некоторые марки делают средства специально для спортсменов, Rocky Mountain Sunscreen — одна из достойных, но далеко не единственная.

Бальзам

Tiger Balm Muscle Rub

Легендарная вещь, известностью с которой на постсоветском пространстве может сравниться разве что «Звездочка». Основной формуле этой травяной мази уже больше ста лет, и за свой век она успела зарекомендовать себя как средство для борьбы с разными болями и простудой. Сегодня Tiger Balm выпускается не только в классической форме: есть отдельная линейка для тех, кто регулярно занимается спортом (в ней спрей, гель и мазь), а есть просто более удобные концентрации и форматы — от стиков до кремов. Последние проще достать, потому для подборки мы выбрали именно крем для тела.

Соль для ванны

Aura Cacia Aromatherapy Foam

Bath Cinnamon & Ylang Ylang

Не могли забыть про один из любимых способов восстанавливаться после трудного дня — горячую ванну. Одна только теплая вода способствует уменьшению боли, но, во-первых, в сочетании с правильной пеной или солью она делает это скорее, во-вторых, если для мышц пребывание в горячей воде полезно, то для кожи — нет. Нивелировать негативное воздействие на последнюю можно как раз с помощью банного средства, так что лучше далеко не ходить, а выбрать одно универсальное. Например, соль с корицей и иланг-илангом Aura Cacia, которая и тело разогреет, и кожу увлажнит, и голову прояснит.

Мазь

Rapha Summer Embrocation

Эта интересная и густо пахнущая мазь нужна для того, чтобы быстрее размяться. Справедливости ради, Rapha не единственные, кто делает такие предваряющие тренировку мази, но их летняя и зимняя формулы неизменно собирают похвалы. Summer Embrocation не печет кожу, но действительно ускоряет процесс разогрева мышц, а еще ухаживает за кожей и пахнет сразу лавандой, розмарином, елью и пачули, причем сильнее, чем ожидаешь от спортивного средства. Впрочем, запах едва слышен на теле, а после тренировки мазь всё равно придется смывать. Производитель честно предупреждает, что мазь имеет коричневый цвет, а потому спортивную одежду под нее лучше выбирать черную.

Мазь

Chapeau! Chamois Cream

Тем, кто любит гонять на велосипеде, не понаслышке знакома проблема, связанная с трением. В жаркую погоду, которая непременно когда-нибудь наступит, седло велосипеда может причинять понятные неудобства, и их можно избежать или, по крайней мере, минимизировать. Мазей, предназначенных именно для велосипедистов, удивительно много, нам приглянулись Chapeau! одноименного клуба велопоклонников. Оригинальная версия представляет собой густой крем, ментоловая — лосьон с понятным запахом. Применяются оба одинаково: небольшое количество средства надо растереть по ягодицам и внутренней стороне бедра, а еще по сиденью, если оно кожаное.

Стик

Chomper Body Silke

Anti Chafing Stick

Этот стик предназначен для того же, что и предыдущее средство: он уменьшает трение кожи о посторонние материалы и предотвращает появление мозолей. Иными словами, он пригодится тем, кто использует облегающую одежду (то есть всем женщинам, бегающим в поддерживающем белье). Работает Silke Anti Chafing Stick так же, как и многим знакомые стики Compeed, но из-за превосходящего размера пользоваться им удобнее. С учетом нещадной жары, которая всех нас ждет, такой стик нам видится полезным не только для спортсменов, но и всех, кто не находит прелести в самобичевании.

согревающая мазь для мышц и суставов недорого

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое согревающая мазь для мышц и суставов недорого?

Крем для суставов Артикулат обладает противовоспалительной, регенерирующей, антиоксидантной, стимулирующей, обезболивающей функцией. Препарат выполняет функцию хондропротектора, антибиотика, анальгетика, гормонального вещества. Крем объединяет в себе свойства перечисленных лекарств. Поэтому для восстановления суставов эти препараты не приходится покупать – достаточно крема Articulat.

Эффект от применения согревающая мазь для мышц и суставов недорого

На удивление действенное средство. У меня есть старые спортивные травмы, которые иногда дают о себе знать. Обычно, после нагрузок и почти всегда осенью после первых похолоданий. Мазь для суставов Articulat попробовал впервые, когда на работе прихватило ноги и коллега отдала бывший у нее с собой тюбик. Боль значительно снизилась в течении получаса после растирания, а уже к концу дня практически ушла. С тех пор держу Articulat всегда при себе, как средство скорой помощи.

Мнение специалиста

Articulat – это гель для лечения суставов, созданный на основе органических веществ. Он обеспечивает восстановление здоровья и облегчение состояния пациента за 21 день курса лечения.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ согревающая мазь для мышц и суставов недорого необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Вера

Хорошо помогает этот крем при артрозе. Проверила его действие на себе. Для этого нужно применять его два раза в день, хотя бы на протяжении двух недель, но это зависит от вашего состояния. У меня болезнь довольна запущенная, я пользовалась около месяца. Хотя боль проходит быстро, и подвижность улучшается значительно, некоторым хватает буквально 10 дней, чтобы избавиться от симптомов. Но нужно хотя бы три раза в год проводить курсы лечения.

Маша

Состав Articulat и действие на суставы: масло пихты сибирской — отвечает за процесс восстановления тканей воспаленного участка; розмарин — создает вокруг очага воспаления своеобразный каркас, не допуская заражения соседних участков; камфора — обеспечивает прогревающий эффект. Действует на мягкие ткани, прилегающие к воспаленным структурам, борется с болевым синдромом; кальций и витамины группы В — комплекс действующих веществ питает ткани и способствует их быстрому восстановлению. Где купить согревающая мазь для мышц и суставов недорого? Articulat – это гель для лечения суставов, созданный на основе органических веществ. Он обеспечивает восстановление здоровья и облегчение состояния пациента за 21 день курса лечения.
Они стоят недорого, доступны, хорошо сочетаются с другими лекарственными средствами. . Группы мазей с согревающим действием для суставов и мышц. . Разогревающую мазь для мышц и суставов целесообразно применять на начальных стадиях заболеваний или для предупреждения рецидивов. Разогревающие мази и гели помогут оказать первую помощь, сняв боль и напряжение. Все мази для мышц и суставов медики разделяют на шесть основных групп: нестероидные противовоспалительные средства; гели на основе капсацина. Согревающие мази для суставов. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Калининграде. . Согревающая-разогревающая мазь для суставов DISAAR для облегчения боли в суставах и мышцах. Разогревающие мази для тренировок: зачем они нужны и их состав. . Разогревающие мази используются для местного лечения, чаще всего с целью обезболивания при различных болезнях суставов, мышц, связок, сухожилий и других частей опорно-двигательного аппарата. Такие средства. Разогревающие мази. Разогревающие мази назначают в качестве местного лечебного средства для терапии различных патологий суставов, мышц, связочного аппарата опорно-двигательной системы. Согревающие мази для мышц и суставов — сравнение характеристик и цен. Для чего нужны и какое действие оказывают согревающие мази? . Какое действие оказывает согревающая мазь? Мазь помогает разогреть мышцы, снять неприятные болевые ощущения, отек тканей. Они улучшают теплообмен. Детальный разбор дешёвых разогревающих мазей для мышц и суставов спортсменов. . Согревающая мазь для мышц и суставов перед тренировкой снижает риски получения травм спортсменами. Вход. Согревающие мази в Калининграде. 500 товаров. Вид: Крем, Серия: Монастырская, Торговая марка: Бизорюк. . Популярные товары в наличии! В категории: Согревающие мази — купить по выгодной цене, доставка: Калининград, скидки! Еще этот представитель согревающих мазей при боли хорошо разогревает мышцы спортсменов перед тренировками. . Разогревающие мази для спины, шеи и других участков тела – отличное средство от болей в мышцах и суставах. Они помогут при профилактике и лечении.
https://www.scene-double.co.uk/UserFiles/artrit_sustavov_lechenie_medikamentami_mazi7490.xml
https://halmaherautarakab.go.id/pics/geparinovaia_maz_pri_boli_v_sustavakh5796.xml
https://2014.muces.es/admin/fck/nemetskaia_maz_ot_boli_v_sustavakh7400.xml
https://www.sanitaerprofi.ch/fckeditor/editor/images/sinergel_maz_ot_sustavov_instruktsiia_po_primeneniiu1859.xml
https://plashogar.com/userfiles/kakie_mazi_pri_rastiazhenii_kolennykh_sustavov7308.xml
На удивление действенное средство. У меня есть старые спортивные травмы, которые иногда дают о себе знать. Обычно, после нагрузок и почти всегда осенью после первых похолоданий. Мазь для суставов Articulat попробовал впервые, когда на работе прихватило ноги и коллега отдала бывший у нее с собой тюбик. Боль значительно снизилась в течении получаса после растирания, а уже к концу дня практически ушла. С тех пор держу Articulat всегда при себе, как средство скорой помощи.
согревающая мазь для мышц и суставов недорого
Крем для суставов Артикулат обладает противовоспалительной, регенерирующей, антиоксидантной, стимулирующей, обезболивающей функцией. Препарат выполняет функцию хондропротектора, антибиотика, анальгетика, гормонального вещества. Крем объединяет в себе свойства перечисленных лекарств. Поэтому для восстановления суставов эти препараты не приходится покупать – достаточно крема Articulat.
Могу посоветовать термолосьон от ЛР. Немецкая фирма с развернутой линейкой продуктов на основе Алоэ вера. Также проблему нужно лечить не только снаружи, но и изнутри. Для этого есть комплекс Фридом: питьевой гель Алоэ Фридом, капсулы Фридом и Омега, витаминно-минеральный комплекс Про-баланс. Если. Оказывают обезболивающее действие, часть их улучшает подвижность суставов. . Лучшие мази от боли в суставах группы НПВС. Мази группы нестероидных противовоспалительных средств предназначены для купирования болевого синдрома, спровоцированного деструктивными. Согревающие мази. Эффективные мазевые препараты. Гомеопатические средства. . Мази для суставов. Для наружного применения медикаментозных средств используют всевозможные мазевые составы. Эффективная мазь для суставов в зависимости от проблемы. Наибольшим противовоспалительным эффектом обладают мази для суставов с содержанием диклофенака (Вольтарен, Диклофенак гель), ибупрофена (Дип релиф). Противовоспалительные и обезболивающие мази для мышц, связок и хрящей. . Мазь для суставов — фармакологический препарат, который устраняет симптомы воспалительных или дегенеративно-дистрофических патологий. 33.1 Самые эффективные сосудорасширяющие средства. . Мазь от болей в суставах. Боль в суставах и нарушение их нормальной подвижности . Применяют в качестве местного противовоспалительного и болеутоляющего средства при. НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) включают анальгетики (ибупрофен, диклофенак). . 1. Диклофенак – эффективная мазь при боли в коленном суставе, ступне и других подвижных сочленениях. Мазь для суставов комбинированного типа недорогая и эффективная. Она сосредотачивает яд пчелиный в качестве действующего компонента. Он обладает болеутоляющими свойствами, оказывает лёгкое раздражающее действие, тем самым снимая отёчность, воспаление и болевой синдром. Как выбрать обезболивающую мазь. Обезболивающих мазей существует много, и все они предназначены для разных ситуаций. Для того, чтобы лечение было максимально эффективным, нужно ориентироваться на следующие критерии: Причина. Причин может быть множество, и для каждого случая нужно. -Противовоспалительные мази для суставов. Поделиться. 15 Июня 2018 8:10. . Гомеопатическое средство Траумель С мазь 50г используется при нарушении нормального функционирования суставов конечностей человека вследствие воспаления (бурситы, периартриты и др.). Снятие отечности. Мази для лечения суставов. Болезни суставов – распространенное явление, и на прилавках аптек есть множество препаратов, которые обещают . Гель на основе Ибупрофена, оказывает противовоспалительное и болеутоляющее действие. Легко наносится и впитывается, благодаря бензиловому спирту в составе. Мазь для суставов – это дополнительное средство в комплексной терапии . Применять мази от суставов с содержанием капсацина следует аккуратно. . Лечение этими препаратами протекает долго и является эффективным только на ранних стадиях разрушения тканей. Для достижения результата. Обезболивающие мази для суставов и мышц содержат в составе вещества, которые уменьшают воспаление. . Мазь от боли в суставах ног и рук оказывает не только болеутоляющее, но и в некоторых случаях противовоспалительное действие. Мази от боли в суставах: Большинство средств изготавливают. Мази и гели для суставов: обезболивающие, противовоспалительные, согревающие. . Одним из эффективных методов является мазь для суставов. Она может применяться в качестве первой помощи, в комплексе с медикаментами. Используют их как при домашнем лечении, так и в стационаре. Одним из эффективных методов является мазь для суставов. . Местные препараты различных групп подразделяются по свойствам (согревающие, противовоспалительные, болеутоляющие, хондропротекторные и пр. ) и составу (гомеопатические, со змеиным или пчелиным ядом и др.).

Лучшие средства для снятия боли в мышцах для снятия боли

Собираетесь ли вы на длительную прогулку или активно вращаетесь на велосипеде Peloton, занятия фитнесом, скорее всего, будут вызывать нагрузку на ваши мышцы. Часто это просто странная боль или боль, но растирание мышц, когда вы перенапрягаете свое тело, принесет огромную пользу вашему уставшему телу, гораздо больше, чем просто принятие горячей ванны с эпсомской солью.

Спортсмены используют растирание мышц в течение многих лет, но только сейчас, когда ежедневная физическая подготовка поощряется в нашей изолированной жизни, они получают то внимание, которого они заслуживают.

Подробнее: 9 лучших инструментов для домашнего массажа для снятия болей и узлов

Бен Ной, один из самых известных спонсируемых спортсменов фитнес-индустрии, соглашается. Он говорит: «Спортсмен вы или нет, растирание мышц может принести пользу вашему образу жизни. Они уменьшают воспаление, тем самым сокращая время восстановления и снимая напряжение и воспаление в тканях ».

Растирание мышц станет отличным дополнением к вашей аптечке и может быть дополнительным лечением к обезболивающим, растяжкам, горячим и холодным процедурам.Они бывают во всех формах, в конечном итоге вам нужно что-то, что работает немедленно, но и длится часами.

Итак, если вы ищете что-то более роскошное, чтобы поддерживать свои мышцы в идеальном состоянии, или, возможно, более жесткое, чтобы помочь вашим мышцам восстанавливаться между тренировками, есть одно для вас.

Мы протестировали 20 растираний мышц и сократили наши любимые в зависимости от скорости обезболивания, текстуры, простоты нанесения и стоимости. Вот что мы рекомендуем.

Вы можете доверять нашим независимым обзорам.Мы можем получать комиссию от некоторых розничных продавцов, но мы никогда не позволяем этому влиять на выбор, который формируется на основе реальных испытаний и рекомендаций экспертов. Этот доход помогает финансировать журналистику The Independent.

Vitality CBD, активный массаж для мышц, 50 мл

Мы все слышали о силе, которую продукты на основе CBD оказывают на нашу кожу, но этот бальзам — не что иное, как чудо. Благодаря успеху оригинального бальзама для мышц, эта новая формула разработана специально для фитнеса.Воск представляет собой тонкую консистенцию, которая позволяет легко растирать мышцы. В то время как CBD усердно работает, чтобы снять напряжение с мышц, снять напряжение и уменьшить боль почти сразу, и может помочь облегчить все, от хронической боли, мигрени и артрита до запястного канала и перенапряжения конечностей.

Твердый бальзам прекрасно разжижается, облегчая втирание в больные мышцы, а расслабляющий аромат эвкалипта и лаванды остается на вашем теле. Лаванда не только расслабляет перегруженные мышцы, но и помогает доставить CBD в те области вашего тела, которые в нем больше всего нуждаются.

Нанесите это до или после тренировки, чтобы мгновенно облегчить состояние. Благодаря 300 мг КБД золотого стандарта, упакованного в каждую бутылку, этот хард-хиттер идеально подходит для больных коленями, утомленных тренировками ног и согнутых плеч от ноутбука. Этот бальзам нужен всем, кто серьезно относится к фитнесу.

Купить сейчас £ 29,99, Vitalitycbd.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас

Bamford sport arnica balm, 60ml

Уставшие мышцы мгновенно почувствуют себя обновленными после хорошего нанесения этого быстро впитывающегося бальзама шикарного вида.Этот самонагревающийся бальзам, изначально разработанный как часть средств для ухода за уставшими мышцами, быстро и комфортно нагревается при контакте с кожей, не оставляя липких следов. Мы думаем, что это будет творить чудеса как для мужчин, так и для женщин.

Он наполнен имбирем и чайным деревом, чтобы стимулировать кровообращение и помочь восстановлению чрезмерно жестких мышц, и пахнет не лекарством, а баловством, как это часто бывает с продуктами для заживления мышц. Элегантная упаковка дополнит любую ванную комнату и добавит стильности вашей спортивной сумке.Плюс трубка длится вечно. Будьте осторожны, небольшое количество имеет большое значение, поэтому медленно наращивайте продукт, а не выдавливайте половину содержимого за один раз.

Купить сейчас £ 25, Bamford.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас

This Works perfect body body therapy, 50ml

Несмотря на простую упаковку, этот продукт позволяет легко (и приятно) ухаживать за больными мышцами и работать в болезненных областях.Этот аппликатор-роллер кардинально меняет правила игры в растирание мышц, чтобы не запачкать руки, и отлично подходит для того, чтобы положить его в спортивную сумку, дорожную сумку или что-то подобное. Это также означает, что вы делаете небольшой самомассаж каждый раз, когда наносите его на кожу. Это одновременно доставляет удовольствие и усердно, и вы почти сразу увидите результаты от этой 100-процентной натуральной смеси. Это средство для снятия напряжения с дополнительными преимуществами, к тому же оно пахнет великолепно острым.

Купить сейчас £ 18, Thisworks.ком {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас

Aromatherapy Associates снимающий стресс гель для мышц, 150 мл

Освежающий, омолаживающий и лечебный комплекс одновременно. Этот охлаждающий гель имеет желеобразную текстуру, не липкую и не жирную, и легко впитывается в кожу. Охлаждающий агент делает его отличным выбором при спортивных травмах, поскольку ощущение холода помогает уменьшить отек и воспаление, а также облегчить боль после травмы.

Он наполнен розмарином, лавандой, черным перцем и имбирем, которые успокаивают, успокаивают и способствуют восстановлению. Как только ингредиенты впитаются в кожу, ощущение прохлады сменяется теплым успокаивающим ощущением. Верный признак того, что гель усердно работает.

Купить сейчас £ 30, Aromatherapyassociates.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас

Крем-эссенция для экстренной помощи Australian Bush Flower Essences, 50 мл

Этот универсальный многоцелевой продукт особенно хорошо действует на поврежденную кожу, а также глубоко в мышечной ткани.Кремовая текстура густая, но легко впитывается в кожу, не оставляя следов.

Если вам не нравятся ощущения охлаждения или тепла, которые, как правило, встроены в состав многих растираний мышц, то это отличный выбор для вас, поскольку он очень простой по своей текстуре. Кроме того, вы можете использовать его на открытых ранах, не вызывая раздражения. Также говорят, что формула помогает исцелить и успокоить не только вашу кожу, но и ваш эмоциональный стресс. Поэтому неудивительно, что он разошелся, как горячие пирожки, с тех пор, как начал жить в изоляции.

Купить сейчас £ 18,20, Ausflowers.co.uk {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас

Красная мазь Tiger Balm, 19 мл

Вы, наверное, видели эту изящную баночку миллион раз, она уже более века облегчает боли в мышцах и устраняет скованность. Но не позволяйте размеру вводить вас в заблуждение, это мощный инструмент, который действительно работает. Кроме того, он полностью естественен и прослужит вам долгие годы.Успокаивающий аромат корицы (которая действует как естественное противовоспалительное средство) сильный, но не сладкий. Будьте осторожны при нанесении, так как небольшое количество имеет большое значение, а слишком много может вызвать у вас ощущение жжения или вызвать зуд кожи.

Купить сейчас £ 5,05, Victoriahealth.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас

Разогревающий массажный бальзам Elemis, 150 мл

Это одна из последних новинок компании Elemis, и она того стоит.В отличие от бестселлера Instant Refreshing Gel, он обладает теми же свойствами заживления мышц, но с активатором тепла, а не холода. Он согревает тело и успокаивает напряженные, уставшие мышцы.

Бальзам довольно густой текстуры, поэтому лучше всего наносить его на ночь, когда вы не торопитесь одеваться. Сжимаемая трубка не позволяет вытекать много продукта, поэтому будьте немного более щедры с количеством, которое вы выдавливаете. Чтобы добиться максимального эффекта, действительно сосредоточьтесь на втирании бальзама, чтобы тепло обтекало больные места.Аромат расслабляющий и кокон, который добавляет фактор комфорта. Если вы ищете что-то с дополнительным фактором роскоши, это то, что вам нужно.

Купить сейчас £ 42, Elemis.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас

Бальзам с арникой Neal’s Yard, 45 мл

При первом использовании вы сразу почувствуете естественный, полезный для вас запах из этой изящной баночки. С успокаивающей органической арникой, питательными маслами для кожи и защитным пчелиным воском, этот трудолюбивый продукт без всяких неприятностей станет отличным дополнением к домашнему лечебному шкафу.

Бальзам хорошо тает, его сверхлегкая текстура делает его отличным выбором для разглаживания больших групп мышц, поскольку он легко истончается. Однако он немного жирный, поэтому обязательно втирайте его до последней капли. За 10 фунтов стерлингов это трудолюбивый продукт, который будет продолжать приносить пользу, а его стеклянная упаковка дольше сохранит свежесть.

Купить сейчас £ 10, Nealsyardremedies.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас

BetterYou спрей для тела с магнием для мышц, 100 мл

Технически не втирать, но если у вас мало времени или вы просто испытываете слишком сильный дискомфорт, чтобы втирать лосьоны и зелья, этот спрей для тела скоро станет вашим Спаситель кожи после каждой напряженной тренировки.Входящий в состав бестселлера «магниевый спрей для тела», он содержит натуральную смесь магния, смешанного с лимонным маслом для придания энергии, арники для заживления и стручкового перца для добавления тепла, которое ускорит ваше восстановление.

Вы можете почувствовать легкое покалывание (к которому нужно привыкнуть), но это реакция вашей кожи на быстрое всасывание магния, что совершенно нормально и не о чем беспокоиться. Фактически, это то, что делает этот спрей невероятно эффективным, поскольку магний проходит прямо к вашим кровеносным сосудам и мышцам, а не поглощается вашей пищеварительной системой, как это делают кремы и бальзамы.Легкая пластиковая упаковка и распылительная насадка делают его отличным выбором, если вы много находитесь в движении, и отлично подходят для использования в спортивной сумке.

Купить сейчас £ 12,95, Victoriahealth.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас

Weleda массажное масло с арникой, 100 мл.

Это мягкое масло, любимое спортсменами и спортивными массажистами, может использоваться как до, так и после тренировки.Насыщенный цветками арники и листьями березы для укрепления, розмарином для бодрости и расслабляющей лавандой для создания идеального тонизирующего средства, он снимает мышечное напряжение, одновременно питая кожу.

Диспенсер, хотя его легко перекачивать, не позволяет вытекать достаточному количеству масла, если вы покрываете большие участки тела, поэтому будьте чрезмерно щедры с количеством жидкости. Текстура довольно жирная, но быстро впитывающаяся, а естественный аромат очень простой. У этого может не быть эстетики, но он определенно делает то, что написано на бутылке.

Купить сейчас £ 16.95, Hollandandbarrett.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас

Смесь для массажа для расслабления мышц Subtle Energies, 50 мл

Этот австралийский бренд быстро становится фаворитом индустрии благодаря своим божественным ароматическим смесям, трудолюбивым ингредиентам и неизменно отличным отзывам. С такой высокой ценой мы надеялись, что эта мускулатура последует примеру остальной линейки.Так оно и было. Возможно, не стоит 59 фунтов стерлингов, но фактор роскоши очень присутствует.

Красивое легкое, супервпитывающее масло с идеальной текстурой для глубокого массажа усталых и перегруженных мышц. Он оставляет на коже ощущение уюта и тепла, заставляя вас чувствовать себя в коконе и побаловать себя. Если вы можете убедить своего партнера сделать вам массаж, убедитесь, что он у вас под рукой, чтобы получить дополнительное удовольствие.

Купить сейчас £ 59, Subtleenergies.com {{#hasItems}}

Сравнение цен

{{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас

обзоров продуктов IndyBest — это беспристрастные и независимые советы, которым можно доверять.В некоторых случаях мы получаем доход, если вы переходите по ссылкам и покупаете продукты, но мы никогда не позволяем этому искажать наше освещение. Обзоры составлены на основе мнений экспертов и реальных испытаний.

Лечение мышечной болезненности у юных спортсменов

Автор: Ванесса Мехиа | Опубликовано 16.05.2019

Прежде всего позвольте мне сказать, что я никоим образом не являюсь врачом.Тем не менее, имея трех мальчиков, занимающихся организованными видами спорта, я изрядно излечил свои недомогания. От тренировок и тяжелой атлетики до случайных травм, полученных во время игры, мышечные боли у молодых спортсменов неизбежны.

Вот восемь способов, которыми я помогаю своим мальчикам облегчить их боль:

Разминка. Один из самых простых способов предотвратить болезненные ощущения в мышцах — это их заранее разогреть. Неважно, каким видом спорта они занимаются, разминка расслабляет их суставы и сухожилия, повышает температуру и гибкость мышц, готовя их к работе.
Избегайте обезвоживания. Правильная гидратация имеет решающее значение для спортсменов, поскольку обезвоживание является основной причиной судорог! Он не только наполняет энергией, но и помогает смазывать суставы спортсмена.
Лед. Ice помогает уменьшить отек, а также обезболивает больные ткани, что помогает при боли. Важно отметить, что холодовая терапия наиболее эффективна в течение первых 48 часов после травмы, поэтому на всякий случай обязательно возьмите с собой пакет со льдом!
Тепл. Тепло помогает увеличить приток крови к мышцам, позволяя им расслабиться. Я рекомендую грелку, одноразовые тепловые пластыри или теплые ванны с английской солью! Просто помните, что тепло не следует использовать при острых / новых травмах.
Пенный валик. Они уменьшают мышечное напряжение и увеличивают кровоток, помогая облегчить боль. Один из моих сыновей верно использовал свой поролоновый валик во время футбольного сезона. Он даже бросал его в свой рюкзак, чтобы использовать перед тренировкой / игрой!
Биофриз. Biofreeze — это формула местного обезболивания на основе ментола. Ментол стимулирует холодовые рецепторы, которые создают ощущение охлаждения на коже и под ней, снимая боль. Его порекомендовал нам наш педиатр, который говорит, что предпочитает его аналогичным продуктам, таким как Icy Hot. Поставляется в виде спрея, геля, крема, шариковых аппликаторов и пластырей.
Ибупрофен. Иногда для облегчения боли требуется немного больше льда и валик из поролона. В таком случае я даю своим мальчикам безрецептурный ибупрофен, потому что он помогает как при боли, так и при отеках.Просто не забудьте проверить этикетку на правильность дозировки и использования.
Остальное. Говорят, время лечит все раны, не так ли? Ну, значит, и мышцы! Несколько дней полегче творит чудеса.

Надеюсь, этот пост был вам полезен при подготовке к предстоящему сезону. Как уже упоминалось ранее, я просто давняя спортивная мама, а не врач, поэтому обязательно покажите своего спортсмена при любых серьезных травмах!

согревающих гелей и кремов для предварительной подготовки мышц — Le Sybarite

Спортивные нагрузки вызывают большую нагрузку на мышцы, сухожилия и суставы.В течение очень долгого времени в мире спорта было известно использование нагревательных гелей или кремов для разогрева мышц для подготовки мышц к физическим нагрузкам. Но почему так важно подготовить мышцы перед тренировкой? Как выбрать нагревательный гель или нагревательный крем? Какой нагревательный гель или нагревательный крем использовать?

Зачем готовить мышцы перед занятиями спортом?

Разминка мышц позволяет мышцам мягко начать работу. Благодаря разминке тело выделяет тепло и учащается сердцебиение и частота дыхания.Эта реакция генерирует много энергии и позволяет мышцам расслабиться. Сухожилия также станут более эластичными и устойчивыми к ударам.

Как разогреть мышцы перед тренировкой?

Разминка должна быть достаточно продолжительной, чтобы быть эффективной, не менее 15–20 минут. Он должен быть полным и прогрессивным, то есть вы должны постепенно увеличивать интенсивность разминки, пока она не стимулирует все мышцы, которые будут задействованы во время занятий спортом.

Для того, чтобы понять весь интерес нагревающего геля или крема для разогрева мышц, кажется необходимым понять, что существует 3 типа дополнительных разминок .

3 типа разминки

Активная физическая разминка

Активная физическая разминка состоит из серии упражнений, которые постепенно увеличивают частоту сердечных сокращений. Эта естественная реакция обеспечит мышцы необходимым топливом для выполнения усилия. Активная физическая разминка повышает температуру тела и способствует открытию капилляров (мелких кровеносных сосудов).

Пассивная разминка

Пассивная разминка — это разминка без физической активности, в которой используются другие средства для повышения локальной температуры мышц.Эти внешние методы включают использование геля или крема для разогрева мышц, которые подготовят мышцы к нагрузке . При местном применении эти спортивные продукты способствуют расширению сосудов и повышению температуры. Конечно, пассивный разогрев должен дополняться активным разогревом для максимальной эффективности.

Мысленная разминка

Часто забываемая спортсменами, но все же очень полезная, мысленная разминка состоит из визуализации физических усилий, которые необходимо приложить, чтобы записать информацию и концентрацию, необходимые для ваших физических усилий.

Какие продукты следует использовать для разминки мышц?

В дополнение к разминке вы можете использовать крем для разогрева мышц или гель для разогрева . Известно, что эти два спортивных товара помогают разогреться. Его наносят, в частности, на выбранную вами область, чтобы избежать травм от усилия или усугубить боль.

Зачем использовать гель для разогрева мышц, если вы спортсмен?

Нередки боли в мышцах и мышцах после занятий спортом.Но тогда зачем использовать гель для разогрева мышц, когда вы занимаетесь спортом? Согревающий крем для подготовки к нагрузке не разогревает и не растягивает мышцы перед нагрузкой. С другой стороны, благодаря своему согревающему действию он улучшит вашу разминку. Таким образом, ваши мышцы станут более растяжимыми, а также уменьшится напряжение.

Гель для разогрева мышц обеспечивает очень приятное и успокаивающее ощущение тепла во время занятий спортом. Он подготавливает мышцы и суставы перед нагрузкой, что позволяет избежать болей в мышцах после нагрузки.Согревающий гель или крем обеспечивает тонизирующий эффект, который ощущается на протяжении всего периода физических нагрузок.

Как использовать нагревательный гель?

Гель для разогрева мышц используется перед усилием в тонизирующем массаже желаемых зон снизу вверх. Массаж используется для того, чтобы полезные свойства греющего геля проникли как можно глубже, чтобы их воздействие сохранялось на протяжении всего занятия спортом. После использования геля для разогрева мышц необходимо вымыть руки.

Какой гель для разогрева мышц выбрать?

На рынке представлен широкий ассортимент нагревательных масел, нагревательных гелей и кремов для разогрева мышц. Однако не все из них безопасны. Действительно, многие из них содержат химические вещества, вредные для вашего здоровья.

Лучшее решение — выбрать органическое топочное масло, органический нагревательный гель или нагревательный крем на основе ингредиентов природного происхождения. Эти продукты для спортивного ухода будут гораздо более бережными для вашей кожи, но также и для вашего здоровья, потому что давайте не будем забывать: токсичные ингредиенты проникают через кожу при нанесении и, следовательно, распространяются по всему телу.

Использование химической косметики сопряжено с множеством рисков для здоровья, которые при использовании могут привести к заболеваниям. Согласно исследованиям, рак является самой распространенной проблемой. Некоторые нагревательные гели могут содержать разрушители эндокринной системы, которые вызывают эти заболевания. Узнайте больше по теме: Почему в косметике избегают эндокринных разрушителей?

Органический согревающий тонирующий гель EQ Love

Чтобы подготовить мышцы перед нагрузкой, найдите гель для разогрева мышц EQ love на Sybarite .Этот тонизирующий органический нагревательный гель на 100% состоит из ингредиентов натурального происхождения. Он подготавливает ваши мышцы и суставы к занятиям спортом, давая при этом приятное ощущение тепла.

Он отличается от других обычно используемых для занятий спортом гелей, потому что ощущение тепла сохраняется с течением времени. В отличие от традиционных нагревательных гелей, которые дают немедленный эффект, но со временем распределяются сильнее. Этот органический нагревательный гель является веганским и идеально подходит для холодной погоды.

Состоит из 3 натуральных ингредиентов, камфары, ментола и экстракта перца, помогает уменьшить дискомфорт во время занятий спортом.Этот органический нагревательный гель помогает избежать мышечных болей и болей. Его формула адаптирована к требованиям спортсменов с приятной гелевой текстурой на основе алоэ вера. Продукт быстро сохнет и впитывается, что позволяет быстро наносить его и дает результат в любых обстоятельствах.

Более 85% мужчин, которые использовали этот органический согревающий гель, испытали тонизирующее ощущение после нанесения продукта. Кроме того, эта спортивная процедура подходит для всех типов кожи. Все, что вам нужно сделать, это попробовать!

Масло для массажа с подогревом органическое

Органическое массажное масло с подогревом EQ love бодрит перед тренировкой и расслабляет после физической активности.Он способствует как подготовке, так и восстановлению мышц. Состоящий из экстракта камфары, ментола и перца, он предлагает настоящий восстанавливающий момент расслабления и хорошего самочувствия. Кроме того, благодаря этому согревающему маслу ваша кожа приобретает мягкость и эластичность благодаря питательным активным ингредиентам. Это органическое согревающее массажное масло идеально в холодную погоду для современных и спешащих спортсменов и женщин!

Крем согревающий

В сочетании с массажем греющий крем имеет ту же пользу, что и греющий гель или греющий бальзам для спортсменов и женщин.Он подготавливает к нагрузке, дополняя разминку и растяжку мышц перед тренировкой. Кроме того, он помогает снять напряжение людям, которым необходимо снять напряжение на месте.

Все продукты, продаваемые на веб-сайте Sybarite, имеют «Eco Attentif», упоминание о продуктах и косметике, основанное на экологических, уважительных и устойчивых производственных критериях.

Как расслабить мышцы после тренировки?

В конце каждой тренировки важно растягиваться, чтобы придать мышцам длину покоя.Перед растяжкой рекомендуется подождать 15 минут, так как мышца еще теплая.

Вы также можете принять горячий душ, чтобы избежать болей и расслабить мышцы после тренировки. Наконец, сон остается вашим лучшим союзником в восстановлении после тренировки. Спокойной ночи и вперед!

Масляный массаж для расслабления мышц

Еще один способ расслабить мышцы после тренировки — это массаж себя (а еще лучше, массаж!). Для этого есть несколько идеальных массажных масел, которые помогут вам восстановиться после занятий спортом.

Прежде всего, органическое подогреваемое массажное масло EQ Love, как указано выше, идеально подходит как для подготовки ваших мышц к нагрузке, так и для их расслабления после занятий спортом. Это подогретое массажное масло обеспечивает идеальное скольжение при массаже мышц спортсменов и женщин, не оставляя масляной пленки.

Масло для массажа способствует расслаблению и снятию напряжения. Его активные ингредиенты натурального происхождения уменьшают дискомфорт после физических нагрузок и помогают снять чувство скованности.Это согревающее масло можно использовать для самомассажа или для массажа третьим лицом.

Однако вы также можете использовать другие органические массажные масла, если они сконцентрированы в расслабляющих эфирных маслах.

Какие эфирные масла можно использовать для разогрева и расслабления мышц?

Кремы и согревающие гели для мышц содержат эфирные масла, которые согревают мышцы, улучшают гибкость суставов, улучшают кровообращение, выводят токсины и предотвращают боли.

Вы также можете приготовить домашние массажные масла на основе эфирных масел. Просто смешайте их с основным растительным маслом (кокосовое масло, масло сладкого миндаля, масло бурачника, масло зародышей пшеницы, масло макадамии …).

Вот список эфирных масел, идеально подходящих для разогрева мышц перед тренировкой, которые вы можете использовать для приготовления собственных массажных масел, как локально, так и в виде ингаляций.

Эфирное масло Винтергрина

Эфирное масло Винтергрина, очень давно известное в спортивной сфере, обладает сильным обезболивающим действием благодаря своему согревающему эффекту.Считается, что он снимает боль при контрактурах, болях и других мышечных болях. Эфирное масло Винтергрина обладает противовоспалительными свойствами, полезными для восстановления после упражнений.

Эфирное масло можжевельника

Эфирное масло можжевельника, известное своими дренирующими и расслабляющими свойствами, очень эффективно разогревает мышцы и подготавливает их к упражнениям. Он способствует комфорту суставов и мышц благодаря своим стимулирующим свойствам. Эфирное масло можжевельника также идеально подходит для восстановления во время массажа.

Эфирное масло мяты перечной

Известный своим сильным обезболивающим эффектом, успокаивает мышцы после занятий спортом. Это дает спортсмену сильное ощущение свежести. Связанный с арникой, он входит в состав знаменитого китайского бальзама, тигрового бальзама, известного своим действием против мышечной боли. Эфирное масло мяты перечной также можно использовать перед усилием для мышечного пробуждения.

Эфирное масло лемонграсса

Эфирное масло лемонграсса известно своими противовоспалительными свойствами.Болезненные мышцы, растяжение, мышечные спазмы во время и после упражнений, эфирное масло цитронеллы позаботится о ваших мышцах, чтобы облегчить вашу боль. Кроме того, известно, что он повышает моральный дух спортсменов. Это отличный физический и умственный заряд энергии, способный воздействовать на концентрацию и мотивацию.

Эфирное масло тимьяна

Эфирное масло тимьяна обладает восстанавливающими свойствами. Это отличный анальгетик, рекомендуемый при массаже для снятия боли в мышцах и суставах.

Эфирное масло Лавандина Супер

Используемое для расслабления мышц перед нагрузкой, эфирное масло Lavandin Super борется с судорогами и болями после нагрузки. Он снимает боль благодаря своим сильным седативным и обезболивающим свойствам.

Эфирное масло бессмертника итальянского

Известно, что это эфирное масло активирует микроциркуляцию крови. Это антикоагулянт, который помогает уменьшить гематомы, особенно в случае сильного падения во время занятий спортом.

Чтобы создать собственное массажное масло на основе органического эфирного масла, вот несколько идеальных рецептов, которые спортсмен может открыть в этой статье: Спорт, комфорт мышц и суставов с эфирными маслами .

Этот контент является собственностью компании Sybarel.

процедур лечения боли в мышцах, которые действительно работают

Ладно, поднимите руки…

Кто еще когда-либо испытывал мышечную болезненность или боль?

Я собираюсь сделать безумное предположение и предположить, что каждый из вас в какой-то момент своей жизни страдал от боли — а может быть, даже ежедневно / еженедельно (я знаю, что болел).

И если вы похожи на большинство людей, вот как обычно выглядит схема:

Вы усердно тренируетесь и знаете, что все подтягивания, отжимания, приседания и бёрпи безумно хороши для вас, и что они не только сохранят вашу форму сейчас, но и сделают вас сильным, независимым и счастливым позже. по жизни.

Но иногда вы просыпаетесь на следующий день и понимаете, что еле двигаетесь. У тебя болит шея. Ваши ноги горят. Вы задаетесь вопросом, как вы проведете этот день… не говоря уже о следующей тренировке.

Звучит знакомо?

Что ж, к сожалению, нет волшебной кнопки, которую можно было бы нажать, чтобы волшебным образом стереть все свои боли. Но есть и несколько различных способов уменьшить и облегчить мышечную боль.

Вот некоторые из моих любимых:

Арника

Я довольно неуклюжий человек и всегда натыкаюсь на двери и острые углы. Плюс ко всему, меня часто бьют на тренировках по крав-мага (тем более, что я обычно сражаюсь с парнями, которые как минимум на 50 фунтов тяжелее меня).Вот тут-то и появляется арника.

Так что это? Арника — это гомеопатическое лекарство, которое получают из одноименного цветка, обладающего свойствами, которые уменьшают отек и боль при ушибах, растяжениях, проблемах с мышцами и суставами, а также при укусах насекомых.

Я знал об Arnica всего пару лет, но с тех пор я был в значительной степени одержим ею. Раньше, когда я натыкался на стол или меня сильно пинали по ноге, у меня был массивный синяк, который длился неделями — и было бы больно! Теперь я сразу наношу на него арнику, и синяк почти не появляется, если вообще появляется.

Арника выпускается как в форме геля, так и в форме таблеток, и вы можете использовать ее до трех или четырех раз в день. У меня дома есть и то, и другое, но я предпочитаю использовать гель, потому что вы можете наносить его непосредственно на ноющие мышцы. Таблетки пригодятся, когда у вас более сильная боль в теле или более глубокая боль (например, боль в мышцах спины).

Самое лучшее в арнике — это то, что она дешевая: вы можете купить гигантскую тубу менее чем за 10 долларов (и ее хватит на вечность) или пакет таблеток менее чем за 8 долларов.Мне нравятся гомеопатические бренды Boiron и Hyland хотя бы потому, что я использовал их раньше.

Тигровый бальзам

Если вы увлекаетесь спортом или фитнесом, вы, вероятно, слышали о нем (и использовали) раньше, но Tiger Balm — еще один продукт, который отлично снимает мышечные боли.

Он сделан из секретной травяной формулы, которая восходит к временам китайских императоров и, по всей видимости, использовалась для содержания тигровой кости (к счастью, при изготовлении сегодняшнего продукта тигры не пострадали — он содержит только растительные ингредиенты).

Мне нравится наносить Tiger Balm сразу после того, как я слишком сильно проработаю мышцу или у меня появилось болезненное место — согревающее растирание действительно снимает боль.

В качестве бонуса, помимо мышечной боли, тигровый бальзам может облегчить боль от:

Головные боли
Укусы насекомых
Кашляет
Болит живот
Заложенность носа

Круто, а?

Tiger Balm выпускается в виде мази или пластыря, но я обычно придерживаюсь мази.И точно так же, как Арника, Бальзам Тигра не разорит вас — вы можете получить две упаковки Бальзама Тигра (держите одну дома, а другую в машине или спортивной сумке) менее чем за 15 долларов.

Противовоспалительные продукты

Если вы постоянно болеете после тренировок, возможно, пришло время добавить в свой рацион дополнительные противовоспалительные продукты. Пища с высоким содержанием витамина А, витамина С и антиоксидантов может помочь уменьшить болезненность мышц и ускорить выздоровление.

Вот некоторые продукты, известные своими противовоспалительными свойствами:

Ягоды (свежие или замороженные)
Брокколи
Имбирь
Чай зеленый
Апельсины
Папайя
Ананас (лучше всего свежий или замороженный, по возможности избегайте консервов)
Красный перец
Торт вишневый сок (не из концентрата)

Итог: ешьте разнообразные фрукты и овощи, и подумайте о цвете !

Также убедитесь, что вы получаете правильное питание после тренировки — протеиновый коктейль с ягодами в течение 15 или 30 минут после тренировки поможет вашим мышцам быстрее восстановиться и не даст вам сильно болеть.

Ледяные ванны

Я не собираюсь врать, я никогда не принимал ледяную ванну.

Что-то в этом (возможно, отвращение к холодной воде?) Выводит меня из себя. Кроме того, обычно больше всего болят мышцы верхней части спины, шеи и плеч, и на них труднее воздействовать в ледяной ванне.

Однако ледяные ванны — это проверенный способ избавиться от мышечной боли, напряжения и воспаления в нижней части тела, а также фантастический способ ускорить выздоровление. Многие спортсмены, в том числе кроссфиттеры, верят им.

Если вы хотите попробовать ледяную ванну дома, вот как это сделать:

Налейте в ванну достаточно холодной воды, чтобы покрыть всю нижнюю часть тела. Добавьте побольше льда. Наденьте толстовку, флис или что-нибудь не менее теплое, чтобы прикрыть верхнюю часть тела (и, возможно, даже шляпу!).

Войдите в ванну и погрузите нижнюю часть тела в воду на 10 минут.

Если хотите, можете также выпить чашку горячего шоколада или чая, чтобы согреться. И убедитесь, что у вас есть чем отвлечься от холода — интересная книга, журнал или телешоу на заднем плане помогут ускорить время.

Попробуйте (если вы достаточно храбры) и расскажите мне, как все идет!

Перед вами

Какие ваши любимые способы уменьшить мышечную боль и болезненность после тяжелой тренировки?

Делитесь в комментариях ниже или в Твиттере!

Изображение предоставлено: Daemys, Ragne Kabanova, Webking

Подпишитесь на информационный бюллетень Krista’s Movement + Mindset Mastery , чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу 5 ключей к развитию психического и физического здоровья .Вы также будете получать еженедельные материалы о физическом и умственном фитнесе, которые помогут вам зарядиться энергией на предстоящую неделю.

Пакет со льдом или грелка? Что лучше всего работает при спортивных травмах

Zing! Вы бежите, или делаете прогиб, или просто играете в мяч на заднем дворе, а затем ваша спина сжимается, у вас звенят колени или кричит лодыжка.

Большинство этих легких травм от физических упражнений можно вылечить дома. Но когда нужно применять тепло, а когда — холод?

Специалист по спортивной медицине Кэлвин Хван, доктор медицины, который является врачом нескольких спортивных команд Стэнфордского университета, советует, что общее правило — использовать тепло для расслабления мышц перед тренировкой и холод для уменьшения отека после травмы.

Когда использовать тепло

Перед началом тренировки тепло — отличный способ разогреть холодные сухожилия и суставы, а также неэластичные мышцы. Тепло заставляет кровеносные сосуды открываться, позволяя большему количеству крови проникать в эту область. По словам Хванга, это обеспечивает дополнительный кислород для питания мышц и позволяет спортсмену быстрее набрать скорость.

Предварительный нагрев также поможет вам избежать травм в результате упражнений с холодными мышцами. Это может быть особенно полезно, если вы имеете дело с хронической проблемой, такой как хроническая травма вращательной манжеты плеча или тендинит, потому что тепло ослабляет жесткую рубцовую ткань.

Тепловые пакеты и грелки — это простой способ нагреть вас, но Хван рекомендует подложить слой ткани между вашим телом и источником тепла, чтобы снизить риск ожогов. Не существует рекомендуемого периода времени для применения тепла — ваше тело должно сказать вам, когда оно разогрето и готово к работе.

Когда использовать холод

Лучшее время для применения холода — сразу после травмы и в последующие недели. Чтобы начать процесс заживления, иммунная система увеличивает кровоток и вызывает воспаление.Однако «тело имеет тенденцию выходить за борт, поэтому в результате мы получаем много опухолей и боли», — сказал Хван.

Холод вызывает сужение кровеносных сосудов, что ограничивает избыточный кровоток и уменьшает отек. Холод также снимает боль и помогает быстрее вернуться к тренировкам.

После действительно интенсивной тренировки или при первом посещении тренажерного зала Хван рекомендует, чтобы холод также уменьшил воспаление и мышечную болезненность.

Нет необходимости принимать ледяную ванну или использовать камеру для криотерапии — подойдет простой пакет со льдом, завернутый в полотенце, сказал Хван. Только убедитесь, что лед не касается голой кожи, чтобы избежать обморожений.

Традиционная мудрость гласит, что нужно прикладывать холодные компрессы на 20 минут, а затем на 20 минут перерыв. Но Хван говорит, что периодическое обледенение в течение дня, возможно, сидя за своим столом на работе, — лучший способ уменьшить отек, особенно если вы можете приподнять травмированный участок.

Другие способы лечения боли

Чтобы еще больше уменьшить отек, Хван рекомендует использовать эластичный бинт или компрессионный носок. Травмы могут привести к попаданию крови в пространство вокруг тканей, поэтому вывихнутые лодыжки часто приводят к таким ярким синякам.

«Сжатие действует синхронно с холодом, потому что помогает сжимать жидкость, которая уже просочилась в мягкие ткани, обратно в кровеносные сосуды», — сказал он.

Хван также призывает травмированных спортсменов использовать соответствующие дозы противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или напроксен.По его словам, если их начать в течение 12–24 часов после травмы, такой как растяжение связок голеностопного сустава, они могут сыграть большую роль в запуске процесса заживления и быстрее вернуть вас на ноги.

Хван предупреждает, что не так много доказательств того, что некоторые методы лечения работают, включая безрецептурные мази или устройство TENS, которое посылает электрические импульсы через кожу, чтобы блокировать болевые сигналы. Но боль настолько субъективна, что если эти методы лечения помогают пациенту, нет причин не использовать их.

«Всегда хорошо попробовать что-нибудь один раз», — сказал Хван. «Если люди чувствуют себя лучше после этого, я поддерживаю продолжение лечения, если оно будет сочетаться с другими методами лечения».

Изображение от lzf

лучших растираний для мышц для бегунов в 2021 году

Главная »Лучшее из» Лучшие растяжки для мышц для бегунов в 2021 году

Часть эффективного восстановления — убедиться, что ваши мышцы получают хороший кровоток.Это доставит кислород к этим мышцам и поможет восстановить их.

Компрессионное оборудование и катание с пеной могут помочь, но массаж мышц — еще один эффективный способ улучшить кровообращение.

Использование одного из лучших растираний для мышц для бегунов может сделать массаж еще более эффективным. Вы можете использовать что-то, что специально не предназначено для этой цели, но это может быть менее эффективным и не иметь полезных свойств, которыми обладают эти растирание мышц.

В растирании для мышц используется уникальная комбинация ингредиентов для лечения и стимуляции.Некоторые из них также могут помочь уменьшить любую боль, которую вы чувствуете от воспаления.

Наш лучший выбор — это гель Biofreeze Cool the Pain, так как он легко наносится, не оставляет пятен на одежде и обеспечивает быстрое обезболивание в определенных областях.

Просмотрите наш список, чтобы найти тот, который вам нравится, и приготовьтесь к лучшему восстановлению и повышению производительности!

Топ-3 лучших и избранных

Лучший охлаждающий гель

Biofreeze Cool The Pain Гель

Легко наносится
Быстродействующий
Не пачкает одежду

Проверить цену

Гель для подогрева кожи

Натуральный обезболивающий гель Sombra Warm Therapy Natural

Использует растительные экстракты и натуральные ингредиенты
Быстро впитывается
Нежирный и не оставляет пятен

Проверить цену

Лучшее соотношение цены и качества

Тигровый бальзам Active Muscle Rub

Удобный аппликатор
Быстро сохнет
Глубокое проникновение

Проверить цену

Лучший охлаждающий гель

1.Biofreeze Cool The Pain Гель

Гель Biofreeze Cool the Pain поставляется в помповом флаконе, который идеально подходит для удобного нанесения. Сам гель легкий и нежирный, поэтому вероятность того, что он станет слишком грязным или липким, невелика.

В качестве основного ингредиента этого продукта используется ментол, который создает охлаждающий эффект. Это помогает мышцам легче снимать напряжение, особенно при растирании. Он делает это, блокируя болевые рецепторы в головном мозге, даже если вы втираете его в больную мышцу.

Ментол также обладает спазмолитическими, болеутоляющими и противовоспалительными свойствами. При местном применении он должен облегчить боль в достаточной степени, чтобы мышцы расслабились и можно было развязать узлы.

Этот гель быстродействующий и не содержит парабенов, пропиленгликоля и НПВП, что делает его безопасным немедикаментозным средством от боли в мышцах. Он также достаточно легкий, чтобы не испачкать вашу одежду, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что он случайно попадет на вашу одежду во время трения.

С 4% ментола вы можете нанести его на кожу в любом месте тела для облегчения. Вы также можете получить это в шариковой упаковке.

Некоторых людей запах ментола может подавлять, так как он довольно сильный.

ПРОФИ:

Легко наносится
Быстродействующий
Без НПВП, парабенов и пропиленгликоля
Не пачкает одежду

Минусы:

Имеет очень сильный запах ментола, который некоторых людей может оттолкнуть.

Гель с подогревом для верха

2.Натуральный обезболивающий гель Sombra Warm Therapy Natural

Охлаждающий гель — один из способов облегчить мышечную боль. Другой способ — согревающий гель. Некоторые бегуны могут предпочесть ощущения того или другого, поэтому рекомендуется проверить, какой из них лучше всего подходит для вас.

Камфора и ментол — два активных ингредиента в этом геле. Как камфора, так и ментол, как известно, вызывают ощущение охлаждения, но камфора также вызывает ощущение тепла.

Когда вы наносите этот гель, сначала он может показаться прохладным.Через несколько минут оно должно измениться на ощущение тепла.

Вы можете ускорить нагрев, массируя, так как трение увеличивает тепло. В этом продукте также есть гамамелис, который согревает кожу, и капсаицин, снимающий боль (это также соединение, которое делает перец острым. Мы упоминали о тепле?).

Гель быстро впитывается в кожу и начинает действовать всего через несколько минут. Он нежирный, не оставляет пятен и не содержит масел или искусственных красителей, которые могли бы впитаться в кожу.

Этот гель сильнее других. Если вы использовали другой, начните с этого медленно, иначе вы можете надеть слишком много. Слишком сильный жар = жжение, а жжение не может улучшить массаж.

ПРОФИ:

Использует растительные экстракты и натуральные ингредиенты
Быстро впитывается
Не содержит восков, масел и искусственных красителей
Нежирный и не оставляет пятен

Минусы:

Если использовать слишком много, может возникнуть ощущение жжения

Лучшее соотношение цены и качества

3.Тигровый бальзам Active Muscle Rub

Тигровый бальзам существует уже много лет и известен как хорошее обезболивающее. Это эффективный противодействующий раздражитель, который использует охлаждающие ощущения, чтобы существенно отвлечь ваш мозг от боли, чтобы ваши мышцы могли расслабиться.

Натуральные ингредиенты, такие как камфора, ментол и мята, обеспечивают прохладу, которую вы почувствуете почти сразу после нанесения. Он глубоко проникает и эффективен. Он поставляется в тюбике, поэтому вы можете выдавить его прямо на место, которое нужно потереть, не проливая.

Имейте в виду, что этот крем содержит некоторые ингредиенты, которые могут испачкать одежду или постельное белье. Только будьте осторожны, где вы его используете. Он быстро сохнет, а после высыхания ничего не должен оставлять пятен.

Вы можете растирать мышцы после тренировки, чтобы улучшить кровоток и облегчить боль в мышцах. Его также можно использовать в качестве растирки перед тренировкой, чтобы правильно разогреть мышцы.

ПРОФИ:

Удобный аппликатор
Быстро сохнет
Глубокое проникновение
Может использоваться для разминки перед тренировкой

Минусы:

Некоторые ингредиенты могут оставлять пятна на одежде

Верхний натуральный лосьон

4.Спортивный восстанавливающий лосьон Feel Good Lab

Если вы предпочитаете полностью натуральный крем, мы рекомендуем этот. Он сделан из полностью натуральных ингредиентов, и все они обладают уникальными свойствами, которые помогают улучшить самочувствие ваших мышц. Он также зарегистрирован FDA.

Такие ингредиенты, как арника, куркума и алоэ вера, обладают обезболивающими свойствами. Магний имеет множество преимуществ для здоровья, включая удаление лактата, который может помочь уменьшить мышечную боль после тренировки.

То, что вы не найдете, — это алкоголь, парабены, ароматизаторы и искусственные ингредиенты.Его легко наносить, и он не имеет слишком сильного запаха, так как использует минимальное количество ментола. Некоторым он может показаться сильным, но он также быстро рассеивается.

Он немного толще, чем у некоторых других, и некоторым пользователям может казаться, что он оставляет липкий след на коже или на руках.

ПРОФИ:

Использует только натуральные ингредиенты
Формула, зарегистрированная FDA
Без алкоголя, парабенов и отдушек
Легко наносится

Минусы:

Некоторым может казаться, что он оставляет на коже густые или липкие остатки

Лучший конопляный крем

5.Конопляный крем — максимальное облегчение и восстановление

Конопля обладает очень хорошими целебными свойствами, и сейчас к ней только начинают относиться серьезно. Этот крем для мышц использует натуральные противовоспалительные ингредиенты, такие как конопля, арника, алоэ и ментол. Он также использует глюкозамин, добавку для суставов, которая может помочь облегчить боль.

Известно, что конопля (и другие ингредиенты этого крема) уменьшают воспаление. Втирать это в больную мышцу до или после тренировки может уменьшить воспаление, которое может присутствовать, и, как следствие, уменьшить боль.

Уникальный ингредиент — масло страуса эму, которое производится из жира страуса эму. Он также обладает полезными обезболивающими, но некоторым может показаться, что они не хотят использовать крем, содержащий продукты животного происхождения.

Это нежирный, быстро впитывающийся крем, который легко наносить на мышцы в любом месте тела.

ПРОФИ:

Изготовлен из натуральных противовоспалительных ингредиентов
Средства для восстановления после тренировки
Нежирная формула
Быстро впитывается

Минусы:

Не подходит для вегетарианцев, так как содержит масло эму.

Крем против воспаления Top

6.Пенетрекс Облегчающая и восстанавливающая терапия

Если вы ищете крем для уменьшения воспаления, мы рекомендуем этот.

Воспаление мышц может вызвать боль, отек и покраснение. Этот крем можно использовать отдельно или в сочетании с другими методами лечения, такими как грелки или компрессионное снаряжение.

Это интенсивный концентрат, а это значит, что вам не нужно наносить его столько, чтобы увидеть результаты. Такие ингредиенты, как арника, витамин B6 и МСМ, являются успокаивающими ингредиентами, которые помогают снять воспаление и, как следствие, уменьшить боль.

Самое замечательное в этом креме то, что он лечит не только воспаление, но и проникает глубже, чтобы вылечить то, что вызывает воспаление. Вы можете наносить его где угодно, так как он нежирный и не пачкает вашу одежду или покрывало.

ПРОФИ:

Интенсивный концентрат (требует меньшего количества применений)
Лечит первопричины воспаления
Нежирный и не оставляет пятен
Без парабенов

Минусы:

Не действует на суставы так же хорошо, как на мышцы

Best Essential Oils

руб.

7.doTERRA Deep Blue руб

Этот крем создан на основе смеси эфирных масел, которые являются полностью натуральными и обладают полезными для здоровья свойствами. Вы найдете такие вещи, как перечная мята, эвкалипт, стручковый перец (перец) и ромашка.

Все это сертифицированные чистые натуральные растительные экстракты терапевтического класса или эфирные масла. Комбинация обеспечивает естественное облегчение боли, создавая ощущение тепла и охлаждения на пораженном участке.

Он поставляется в удобном тюбике, поэтому вы можете легко нанести его и начать втирать.Крем также нежирный, поэтому на нем не должно остаться никаких следов. Однако запах может быть несколько сильным.

ПРОФИ:

Охлаждает и успокаивает.
Использует сертифицированные чистые эфирные масла терапевтического класса и натуральные экстракты растений
Легко наносится
Нежирная формула

Минусы:

Некоторым людям запах может быть очень сильным

Масло Top Arnica Massage Oil

8.Масло для массажа с арникой Brookethorne Naturals Relief

Арника уже много лет используется для облегчения мышечных болей и болей.

Это массажное масло использует арнику в качестве основного ингредиента и дополняет его формулу другими полезными, полностью натуральными ингредиентами, такими как масло виноградных косточек, оливковое масло и эфирные масла эвкалипта, лемонграсса, розмарина, тимьяна и черного перца.

Он не липкий и не жирный, поэтому его можно легко втирать и перемещать по мышцам, не чувствуя себя липкими или слишком скользкими.Чистый экстракт арники монтана является естественным противовоспалительным средством, которое очень эффективно помогает при лечении синяков, растяжений, растяжений и отеков.

Помимо обезболивающих, эвкалипт обладает обезболивающими свойствами. Лемонграсс и розмарин — естественные средства для снятия стресса, которые помогают мышцам расслабиться.

Он может испачкать одежду или мебель, поэтому будьте осторожны при его использовании.

ПРОФИ:

Использует только натуральные продукты
Без жирных или липких следов
Без парабенов и фталатов
Содержит чистый экстракт арники монтана

Лучшее смешанное массажное масло

9.Масло для массажа мышц с растениями

В качестве лучшего из множества противовоспалительных и обезболивающих ингредиентов мы выбрали это масло. В нем используется уникальная смесь различных эфирных масел, снимающих боль и дискомфорт.

Арника, мята перечная и лаванда являются основными компонентами, и все они известны своими успокаивающими свойствами. Уникальная смесь оказывает расслабляющий эффект, а также обладает противовоспалительным, обезболивающим и успокаивающим действием.

Когда это масло втирается в мышцу, оно дает приятное легкое согревающее ощущение.Для большинства людей запах тонкий и естественный. Некоторым он может показаться слишком сильным, но это зависит от человека.

ПРОФИ:

Формула легко впитывается
Имеет ощущение легкого тепла
Тонкий, естественный аромат
Использует уникальную смесь эфирных масел

Минусы:

Кому-то может не понравиться запах масла

Часто задаваемые вопросы

Что нужно сделать перед тем, как использовать новую растирку для мышц?

Когда вы используете новый продукт, вы всегда хотите сначала протестировать его на небольшом участке кожи, прежде чем наносить его на пораженный участок, и следуйте инструкциям по использованию продукта.Таким образом, вы можете быть уверены, что у вас не будет аллергической реакции ни на один из ингредиентов.

Обратите внимание на продукты, которые сделаны только из натуральных ингредиентов, так как некоторые растирание мышц могут содержать противовоспалительный препарат диклофенак, на который у некоторых людей может быть аллергия.

Убедитесь, что ваша кожа чистая и что вы остыли (ваша кожа должна быть прохладной на ощупь) после выполнения каких-либо действий перед нанесением крема для растирания мышц.

Не используйте грелку, бутылку с горячей водой или солнечные лампы на обработанном участке, так как тепло может усилить побочные эффекты растирания мышц.

Какие ингредиенты помогают сократить время восстановления?

Исследования показали, что использование крема для растирания мышц может сократить время восстановления за счет уменьшения воспаления и болезненности мышц.

Арника помогает уменьшить боль, отек и синяки от перенапряжения, растяжений и растяжений. Из-за ее лечебных свойств многие хирурги рекомендуют арнику, чтобы уменьшить отек после операции.

Было показано, что ментол уменьшает боль, поскольку он является противодействующим раздражителем, и был использован в качестве эффективного обезболивающего из-за его спазмолитических, анальгетических и противовоспалительных свойств.Ментол также оказывает охлаждающее действие на кожу, на которую он наносится, но это связано с тем, как он взаимодействует с нейронными рецепторами.

Мята перечная веками использовалась для лечения и снятия боли, уменьшения мышечных спазмов и улучшения кровообращения. CBD / конопля содержит определенные соединения, которые взаимодействуют с эндоканнабиноидной системой организма, которая отвечает за регулирование ряда функций организма, таких как иммунная и болевая реакция, сон и аппетит. Эндоканнабиноидные соединения CBD / конопли могут взаимодействовать с нашим телом, и это помогает уменьшить боль и воспаление.

Хотя лаванда известна своим расслабляющим и успокаивающим действием, это также многоцелевое масло, которое использовалось для лечения ряда заболеваний. Недавние исследования показали, что лаванда также обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Куркума используется для лечения ряда заболеваний, от изжоги и воспалительных заболеваний кишечника до зуда. Куркума содержит куркумин, обладающий противовоспалительными свойствами, которые уменьшают воспаление и боль.

Какие еще методы могут сократить время восстановления?

В растирании мышц и кремах используется комбинация таких ингредиентов, как арника и ментол, которые, как было доказано, сокращают время восстановления.

Есть и другие способы сократить время восстановления, например массировать мышцу, втирающуюся в пораженный участок. Это поможет улучшить кровоток и расслабить мышцы.

Использование валика из поролона поможет снять напряжение в мышцах, уменьшив накопление молочной кислоты и увеличив приток крови к мышцам. Благодаря этому к мышцам поступает больше кислорода и питательных веществ, что способствует их восстановлению.

Растяжка до и после тренировки может помочь предотвратить травмы и сократить время восстановления.Перед бегом вы можете выполнить динамическую растяжку, а после бега вы обнаружите, что мягкая статическая растяжка помогает высвободить накопление молочной кислоты, улучшить кровообращение в мышцах, а также растянуть и расслабить мышцы.

Принятие ледяной ванны может сократить время восстановления! Когда вы сидите в ледяной ванне, это меняет способ кровотока в организме, поскольку кровеносные сосуды сужаются. Когда вы согреваетесь после ледяной ванны, ваши кровеносные сосуды будут расширяться, что поможет избавиться от метаболических отходов во время бега.Ледяная ванна снимет воспаление и уменьшит боль.

Наконец, сделайте бег малой интенсивности, так как это поможет увеличить скорость избавления организма от метаболических отходов. Преимущества этих восстановительных пробежек хорошо известны, и они заслуживают места в вашем плане тренировок. Вы увеличите приток крови к мышцам, что увеличит количество кислорода, которое получают мышцы, что поможет сократить время восстановления.

Полезны ли растирание мышц перед тренировкой?

Первоначально опубликовано 25 февраля 2015 г.

Большинство из нас знает, что делать с растиранием мышц.Мы натираем их, когда что-то болит, будь то колено или мышца. Обычно это происходит после тренировки. Однако часто возникает вопрос, можно ли использовать спортивные или мышечные упражнения.

Рекомендовано: Cramergesic Atomic Balm — Среднее тепло для разминки

Некоторые спортсмены, особенно лифтеры, могут подумать, что нельзя время от времени растирать мышцы, чтобы облегчить боли и боли перед тренировкой или помочь справиться с упрямыми суставами.Это. Вам просто нужно руководствоваться здравым смыслом и не пытаться использовать растирание мышц, чтобы скрыть боль от острой травмы, чтобы вы могли справиться с ней с неправильной интенсивностью и объемом. Растирание мышц перед тренировкой отлично подходит для упрямого сустава, которому время от времени требуется небольшая помощь, но его никогда не следует использовать для устранения активной травмы. Чтобы помочь вам понять, в этой статье я рассмотрю некоторые основы того, как работает растирание мышц.

Cramer Atomic Balm или Cramergesic можно использовать перед тренировкой

Как работает растирание мышц

Большинство коммерческих препаратов для растирания мышц содержат метилсалицилат или троламинсалицилат в качестве основного активного ингредиента.Их химические названия: метил-о-гидроксибензоат и 2-гидроксибензойная кислота соответственно (вам не нужно этого знать; я привожу его для перекрестной ссылки). Салицилаты — это химические вещества растений, из которых производится аспирин, ингибитор ЦОГ. Хотя кора ивы является самым известным источником салицилата, поскольку из нее был получен первый аспирин или ацетилсалициловая кислота, метилсалицилаты в растирании мышц получают из грушанки или бересты, что придает им характерный мятный запах.Масла этих деревьев содержат настолько высокую концентрацию салицилатов, что, если вы выпьете их, вы, по сути, испытаете передозировку аспирина … или что-то подобное.

Растирание мышц и суставов может помочь упрямым коленям перед пробежкой или тренировкой, но не используйте одновременно растирание мышц и коленный бинт или коленный рукав.

Ледяной горячий перед тренировкой?

При поиске средства для растирания мышц, а не обезболивающего крема, мази или линимента, первое, на что следует обратить внимание, — это процентное содержание салицилата в ингредиентах.Не принимайте ничего, что говорит о дополнительной силе, чтобы использовать его перед тренировкой. Знакомый продукт Icy Hot Extra Strength Cream — обезболивающий. То же самое относится и к крему для снятия боли в мышцах и суставах Bayer и крему Ben Gay Extra Strength. Эти и многие другие могут содержать до 30% метилсалицилата вместе с некоторыми камфорой , ментолом и иногда другими травами. Для растирания мышц, в отличие от болеутоляющего средства для суставов, вам нужно немного меньше салицилата. Основная причина этого в том, что вы не хотите маскировать боль до получения травмы, потому что вы слишком притупили боль.Если у вас есть выбор между концентрированной формулой салицилата и растиранием, содержащим только камфору, ментол и другие ингредиенты, выбирайте последний, так как этот «базовый» растирание по-прежнему будет хорошо работать перед тренировкой, не заходя слишком далеко.

Пока мы говорим о предтренировках, я рекомендую эту предтренировочную добавку: порошок Legion Pulse Pre Workout Powder. Он содержит только основные ингредиенты, необходимые для предтренировочной формулы, в эффективных дозах без ненужных наворотов. Настоятельно рекомендуется, но действенно!

Камфора и ментол в первую очередь действуют как противодействующие раздражители.Противодействующий раздражитель — это то, что при втирании в кожу вызывает местное раздражение кожи (легкое), местное расширение сосудов и ощущение тепла. Все это на самом деле служит для маскировки любого чувства боли. Однако тепло и расширение сосудов — это то, что мы ищем, поскольку они увеличивают приток крови к этой области, помогая нам подготовить наши капризные «холодные» суставы к действию. Тем не менее, небольшая нормальная болезненность также может быть безопасно уменьшена. Поймите, что этот способ обезболивания отличается от способа действия местных НПВП (таких как диклофенак), которые действуют путем ингибирования ферментов циклооксигеназы, вызывающих воспалительные реакции.

Салицилат для местного применения действительно проникает через кожу, как и нестероидные противовоспалительные средства для местного применения, на глубину от 3 до 4 мм. Как вы могли догадаться, они также обладают прямым противовоспалительным действием, поскольку они гидролизуются до салициловой кислоты, но точный механизм этого действия не ясен. Ниже приведены некоторые примеры продуктов, содержащих около 30% салицилата:

Ледяной крем повышенной прочности (30%)
Крем Байера для снятия боли в мышцах и суставах (30%)
Бен Гей Сверхсильный (30%)
Линимент тигрового бальзама (28%)

Это не означает, что вы должны использовать предтренировочный крем, который не содержит салицилата, только в меньшем количестве.Более сильные формулы слишком раздражают, чтобы их можно было использовать перед тренировкой. Вам нужна небольшая помощь в разогреве, вы не хотите покрасневшей кожи и сильного жжения. Хорошо подойдет такой продукт, как Tiger Balm Muscle Rub, который содержит 15% метилсалицилата вместе с камфарой и ментолом. Теперь вам следует избегать появления все большего и большего количества растираний мышц и суставов перед тренировкой, если вы не знаете, сколько ожогов приносит продукт — это oleoresin capsicum или капсаицин. Любой из них может быть указан на этикетках ингредиентов, но в обоих случаях активным ингредиентом является капсаицин.В то время как олерезин стручкового перца представляет собой смолу, полученную из тонко измельченного чили, принадлежащего к роду Capsicum, и будет содержать различные концентрации капсаициноидов или капсаицина. Капсаицин (используемый в соединениях) является эквивалентом синтетического происхождения. Тонко измельченный перец делает перец чили острым, а также является прекрасным обезболивающим. Да, он горит, но как только ожог исчезает, исчезает и боль. Вы не хотите слишком сильного ожога во время тренировки, поэтому не используйте очень сильный капсаицин, если вы не хотите, чтобы он слишком сильно сгорел во время тренировки.Хотя растирание мышц капсаицином может быть очень эффективным, вы не хотите покупать очень интенсивный продукт на основе капсаицина, предназначенный для облегчения боли или периферической нейропатии, такой как диабетическая невропатия или другие болевые синдромы, поскольку это будет слишком интенсивно, чтобы использовать его непосредственно перед тренировкой.

Cramer Atomic Balm, рекомендованный выше, можно рассматривать как крем для разогрева мышц. Он содержит метилсалицилат и перец (1%), но в менее интенсивной согревающей формуле, которую можно использовать перед тренировкой, и она очень хорошо помогает расслабить мышцы и обеспечить некоторый комфорт больным суставам.Если Atomic Balm слишком сильно обжигает вас перед тренировкой, то Cramergesic может быть лучшим выбором. Это формула ментола и метилсалицилата, но в данном случае она содержит много метола и содержит только 13% салицилата, а не 30%, как в вышеперечисленных продуктах, предназначенных для интенсивного обезболивания. Cramergesic обеспечивает более мягкое тепло, чем Atomic Balm. Конечно, Крамер делает более интенсивную формулу для реального обезболивания, называемую Cramer Red Hot. Помните: не бойтесь перца или салицилата для местного обезболивания, если у вас нет аллергии или чувствительности.

Многие люди спрашивают о Cramer Atomic Balm vs. Tiger Balm, вероятно, потому, что они оба имеют бальзам в названии и имеют схожую консистенцию и цвет. Атомный бальзам больше, чем Тигровый бальзам. Для удачного сравнения вы можете сравнить Cramergesic и Tiger Balm. Имейте в виду, что Atomic Balm дает больше ожогов, но все же не так сильно, как печально известный Cramer Red Hot, проклятие средней школы и колледжа, которое многие из нас помнят. Я лично использую Cramer Atomic Balm в качестве средства для растирания мышц перед тренировкой. Единственным недостатком для меня является то, что пары (предположительно капсаицина) могут иногда раздражать мои легкие (у меня чувствительные легкие из-за перенесенной болезни).

Тигровый бальзам для мышц, содержащий метилсалицилат (15%), ментол (5%), камфору (3%)

Вам может быть интересно узнать о других ингредиентах трав, которые вы видите в ингредиентах различных продуктов. Некоторые из них являются другими контрраздражителями, а некоторые, такие как арника, в значительной степени являются повязкой на этикетке, имея очень мало доказательств эффективности чего-либо. Я обсуждал здесь основные противодействующие раздражители — единственное, что вы можете быть уверены в том, что они делают.

Другое дело, конечно, база.Не зацикливайтесь исключительно на том, является ли продукт кремом, мазью или линиментом. Мази, как правило, на 80% состоят из масла, так что лучше избегать их, но крем, который обычно также содержит масла, иногда может содержать только твердые воски, которые технически основаны на жирных кислотах, но которые не оставят вас равнодушными. жирный, как мазь, полная масел.

Линименты — жидкости, близкие к лосьону. Скорее всего, они будут содержать масло и спирт. Линии хороши, если вы обрабатываете очень большие участки, но они не очень удобны для втирания перед тренировкой, если вы не любите разбрызгивать жидкость повсюду.

Растирание мышц перед тренировкой

Чтобы облегчить вам выбор, я составил список растираний мышц, которые можно попробовать перед тренировкой или которые можно использовать перед тренировкой, в зависимости от ингредиентов. Я выскажу несколько мыслей, основанных либо на опыте, либо на знании ингредиентов. Некоторые продукты могут обеспечить вам лучший баланс между облегчением и комфортом. Помните, что поначалу продукт может слишком сильно пригореть, но может поблекнуть, если вы будете соблюдать приведенные ниже советы.Однако не стоит недооценивать эффект, который может иметь очень жгучий продукт на вашей тренировке, а также продукт с парами, которые вас раздражают.

1. Cramer Atomic Balm или Cramergesic: Я использую Cramer Atomic Balm перед тренировкой, потому что мне нужно немного больше тепла. Перед тренировкой экономно используйте бальзам Cramer Atomic, тщательно втирайте его и подождите. Тепло подкрадывается к вам. Не продолжайте применять больше, думая, что это не работает. Имейте в виду, что это фунт растирания мышц, а не крошечный тюбик, так что не думайте, что вы не окупаете свои деньги.Однако я подозреваю, что Атомный бальзам будет больше, чем некоторые люди хотят перед тренировкой, поэтому для таких людей Крамергезик может быть самым подходящим. Atomic Balm содержит метилсалицилат (12,5%) и олеорезин стручковый (1%). Крамергезик содержит ментол (1,9%) и метилсалицилат (13,7%). Не забывайте, что я упомянул выше об Atomic Balm, хотя это и анекдотично: пары имеют тенденцию раздражать мои легкие. В этом нет ничего серьезного, но люди с чувствительными легкими или астмой могут захотеть об этом знать. Я все еще использую его, но у меня нет серьезных проблем.
2. Бальзам с тигровым бальзамом для мышц или красный бальзам с тигровым бальзамом: Тигровый бальзам является наиболее популярным и надежным средством для растирания мышц для многих спортсменов и бодибилдеров. Одна вещь, которая мне не нравится в Tiger Balm, заключается в том, что они предлагают множество продуктов с небольшой дифференциацией. Может быть сложно понять, для чего предназначен каждый продукт и чем они отличаются. Знакомый тигровый бальзам в маленькой ванне на самом деле может быть продуктом разной силы с разными ингредиентами, но вам будет трудно узнать это по этикетке.Здесь я выделила два продукта, которые нужно искать: Tiger Balm Muscle Rub и Tiger Balm Red. Тигровый бальзам для мускулов содержит метилсалицилат (15%), ментол (5%), камфору (3%), как указано выше. Красный тигровый бальзам содержит 25% камфары, 10% ментола, 7% масла каджупута, 6% масла мяты дементолиза, 5% гвоздичного масла, 5% масла кассии.

3. Растирание для мышц NaturePlex: Растирание для мышц NaturePlex аналогично Cramergesic. Он содержит 1% ментола и 15% метилсалицилата. Его можно использовать перед тренировкой, и он является хорошим универсальным средством для окраски мышц и суставов.

4. Biofreeze: Я включил Biofreeze, потому что это популярный продукт, о котором спрашивают многие. Если честно, я никогда не пробовал. Однако я могу обсудить ингредиенты. Судя по составу, вы непременно сможете использовать его перед тренировкой. Основным активным ингредиентом является ментол в количестве 4%. Он содержит неизвестное количество камфоры. Он также содержит множество растительных ингредиентов, включая арнику и алоэ. Большинство из них не доказано, и нет большого количества доказательств их эффективности.Количество каждого ингредиента не указано, и они указаны как неактивные ингредиенты. В нынешнем виде я бы подумал о Biofreeze как о продукте с ментолом. Если у вас есть немного под рукой и у вас нет аллергии на какой-либо из перечисленных ингредиентов, вы должны чувствовать себя в безопасности, используя его до или после тренировки или в любое другое время. Однако, насколько я могу судить, я бы не рекомендовал его в качестве серьезного средства для растирания мышц, не потому, что он основан на ментоле, а потому, что, учитывая непроверенные ингредиенты, используемые в неопределенных количествах, он слишком сильно зависит от оформления этикеток.Многие потребители считают, что большее количество ингредиентов свидетельствует о большей эффективности. Если вы хотите больше ингредиентов, сосредоточьтесь на проверенных. Обезболивающий крем Biofreeze, в отличие от геля, содержит более высокий процент ментола и еще один набор неактивных ингредиентов. Имейте в виду, что некоторые из неактивных ингредиентов любого средства для чистки могут быть носителями, красителями и т. Д.

5. Обезболивающий крем BenGay и обезболивающий гель для холодовой терапии BenGay: обезболивающий гель BenGay содержит ментол (10%) и метилсалицилат (15%), а холодовая терапия BenGay основана на 5% ментола.Пусть вас не смущают продукты с охлаждающим эффектом. Ментол дает ощущение холода на коже, похожее на медицинский спирт, но терапевтический эффект основан на его расширении сосудов и противодействии раздражению. Вы можете обнаружить, что сначала вы почувствуете прохладу, а затем почувствуете тепло. Не используйте BenGay Ultra Strength перед тренировкой, так как он содержит максимальное количество салицилата (30%), который, как уже объяснялось, может слишком притупить боль и, таким образом, замаскировать активную травму во время тренировки.

6. Крем для мышц Deep Blue: крем для мышц Deep Blue можно безопасно использовать до или после тренировки. Однако я бы не рекомендовал этот продукт в целом. Он содержит «запатентованную смесь» эфирных масел, ни одно из которых не является проверенным активным ингредиентом, упомянутым в этой статье, за исключением камфары. Тот факт, что это запатентованная смесь, означает, что не указаны проценты относительно относительных количеств какого-либо ингредиента, поэтому у нас нет возможности узнать, сколько камфоры содержится в продукте. Первым ингредиентом продукта является грушанка, а вторым — камфора, за которой следуют эфирные масла перечной мяты, иланг-иланга, бессмертника, голубой пижмы, голубой ромашки и османтуса.Хотя грушанка, мята и камфора, безусловно, дадут ощущение тепла, этот продукт, кажется, скорее обеспечивает приятный аромат, чем растирание мышц для трудолюбивого тела. Помимо первых трех ингредиентов, другие ингредиенты, похоже, были выбраны из-за предполагаемых противовоспалительных свойств и для целей ароматерапии. При выборе средства для растирания мышц важно помнить, что многие ингредиенты могут обеспечить успокаивающее, охлаждающее или согревающее ощущение, но это ощущение может возникать только на коже.Несмотря на мои сомнения, Deep Blue, безусловно, очень популярное средство для растирания мышц.

7. Капзазин: Капзазин, названный в честь капсаицина, в основном продается для снятия боли при артрите, но его также можно использовать для растирания мышц и суставов. Он содержит 0,025% капсаицина и 10% ментола. Хотя капзазин не так хорошо известен как средство для массажа мышц, профиль его ингредиентов делает его подходящим в качестве средства для растирания мышц перед тренировкой, а его содержание капсаицина достаточно велико, чтобы сделать его эффективным болеутоляющим и согревающим средством, но достаточно низким, чтобы он не действовал. быть чрезвычайно неудобным при нанесении.

8. Крем Blue-Emu: Blue-Emu, безусловно, безопасно использовать перед тренировкой, если у вас нет аллергии на эму. Если вы хотите иметь красивую мягкую кожу перед началом тренировки, я рекомендую это. Для разогрева мышц, уменьшения болезненности или дискомфорта в суставах перед тренировкой он ничего не даст. Что касается его использования в качестве общего средства для растирания мышц и суставов, клинических доказательств того, что масло эму, его активный ингредиент, является эффективным, практически нет, хотя есть множество восторженных анекдотических свидетельств.Также нет оснований полагать, что масло является лучшим трансдермальным носителем, чем другие масла-носители. Другие его активные ингредиенты, глюкозамин и МСМ, могут оказать некоторое облегчение больным артритом, но не ожидайте, что он будет работать так, как вы ожидаете, что растирание мышц сработает. Тем не менее, это отличный крем для кожи, особенно если вам нравится синий цвет. Масло эму содержит омега-3, 6 и 9 жирные кислоты.

Несколько советов по растиранию мышц перед тренировкой

1. Хотя мы называем это «растиранием мышц», думайте о нем как о растирании суставов.Вам не нужно растирать мышцы, чтобы облегчить легкие ДОМАШНИЕ (отсроченное начало болезненности мышц), так как легкая обработка пораженной области с умеренными повторениями обычно помогает избавиться от умеренных КУПОЛ перед тренировкой (не пытайтесь растянуть мышцы). болезненность, это не сработает и, скорее всего, подорвет ваши силы).

2. Не пытайтесь избавиться от боли в растянутой мышце или вывихнутом суставе, чтобы злоупотребить ею! Иногда можно ожидать боли в суставах и болезненности, особенно с возрастом.Обычно мы можем найти источник боли и многое сделать, чтобы облегчить ее, изменив привычки и т. Д. Но иногда у вас просто бывают «дни упрямых суставов» или суставы, которые нуждаются в дополнительной заботе, особенно в случае предварительно травмированных суставов. которые могут преследовать вас долгие годы.

3. Используйте растирки перед тренировкой только на небольшой площади. Растирание вызывает жар, раздражение и потоотделение. Используйте слишком много, и вам будет жарко, раздражаться и вспотеть! Нанесите небольшое количество втирания на проблемный сустав или участок и тщательно втирайте.Помните, что массирование в растирании приносит столько же пользы, сколько и само растирание.

4. Никогда, НИКОГДА не наматывайте сустав, на который вы натерли мышцы. Это вызовет чувство жжения и может вызвать сильное раздражение кожи. Если вы сделаете эту ошибку, вы не сделаете ее дважды и быстро снимете пленку, держу пари. Есть некоторые растирание мышц, которые можно обернуть, но, по моему опыту, это все равно очень неудобно.