Реабилитация после перелома стопы: Реабилитация после перелома плюсневой кости

восстановление после травмы и перелома голеностопа

Восстановление в Центре доктора Блюма в Испании проводится по программе медицинской реабилитации, которая построена на понимании механизма травмы, ее биомеханики.

При переломе лодыжки со смещением реабилитация начинается сразу после операции. На предварительном этапе запускаются процессы самозаживления. Цель подготовительного этапа реабилитации после перелома лодыжки — восстановление анатомической и биомеханической целостности. Затем, основной этап — восстановление функций сустава и заключительный — возвращение координации, силы и выносливости.

Для каждого пациента составляется персонализированная программа, задаются точные параметры и амплитуды движения. Эксцентрический тренинг позволяет активировать целевые глубокие мышцы, которые невозможно проработать в обычном режиме. Авторская методика позволяет включить процессы регенерации, устранить мышечный и костно-суставной дисбаланс и вызванную болезнью асимметрию, восстановить нормальные пространственные взаимоотношения и анатомическое единство опорно-двигательного аппарата.

• индивидуальный подход и поэтапное решение проблемы;
• ускоренное восстановление организма за счет собственных резервов;
• низкие энергозатраты организма на получение значимых результатов;
• отсутствие медикаментозной терапии и оперативного вмешательства;

Центр Доктора Блюма оснащен уникальными запатентованными тренажерными комплексами. Для решения реабилитационных задач различной сложности используется 800 тренировочных устройств, позволяющих задавать точную дозированную нагрузку на целевые сегменты опорно-двигательного аппарата. Комплексный междисциплинарный подход позволяет решать сложные проблемы, лежащие на стыке узких медицинских специальностей.

Благодаря адресному воздействию на пострадавший участок реабилитация происходит максимально полно, сокращаются сроки восстановления после перелома голеностопа и проведенной операции. Создаются все условия для возвращения к полноценной жизни. 

Реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата и ортопедических операций

Консультация физиотерапевта, врача ЛФК, психолога, логопеда, рефлексотерапевта

23 р. 88 к.

47 р. 76 к.

47 р. 76 к.

Стол-вертикализатор Erigo Pro

36 р. 48 к.

57 р. 09 к.

57 р. 09 к.

Механотерапия на тренажерах

9 р. 48 к.

19 р. 61 к.

19 р. 61 к.

Аппарат для коррекции нарушений крупной и мелкой моторики мышц верхних и нижних конечностей

15 р. 47 к.

30 р. 92 к.

30 р. 92 к.

Стабилоплатформа

10 р.

26 р. 66 к.

26 р. 66 к.

Тренажеры Kinesis

28 р. 03 к.

43 р. 12 к.

43 р. 12 к.

Гидрокинезотерапия в бассейне

15 р. 37 к.

25 р. 78 к.

25 р. 78 к.

Массаж области позвоночника, конечностей

15 р. 82 к.

24 р. 40 к.

24 р. 40 к.

ЛФК для травматологических пациентов в период иммобилизации при индивидуальном методе занятий

8 р. 37 к.

15 р. 78 к.

15 р. 78 к.

ЛФК для травматологических пациентов после иммобилизации при индивидуальном методе занятий

11 р. 86 к.

21 р. 94 к.

21 р. 94 к.

Кинезиотейпирование (одна зона, без учета стоимости лент)

5 р. 74 к.

12 р. 99 к.

12 р. 99 к.

Восстановление после перелома лодыжки в домашних условиях. Эффективные способы реабилитации после перелома голеностопа

Травму голеностопного сустава можно получить не только в спорте, но и даже в быту. Зачастую подобные переломы вовсе не серьезно воспринимаются пациентами, отчего влекут за собой негативные последствия. Из-за этого развиваются осложнения, а также значительно удлиняется срок реабилитации.

Сроки реабилитации

Период восстановления может занимать от двух до шести месяцев, в зависимости от того, каким образом был совершен перелом. Восстановление после травмы принято делить на три периода.

Первый период – иммобилизационный, второй — функциональный и третий – тренировочный. На протяжении этого времени пациент должен соблюдать строго предписания доктора. Только в этом случае он сможет уменьшить срок реабилитации, и добиться полного восстановления голеностопного сустава.

Иммобилизационный период восстановления

Иммобилизация означает ограничение движений в суставах. При полученной травме ноге обязательно следует обеспечить неподвижное состояние.

Именно поэтому в первый период восстановления необходимо приступить к реабилитационным мероприятиям. Уже на первом периоде восстановления, чаще всего, больному рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой и лечебной физической культурой.

Впрочем, необходимо ответственно отнестись к нагрузкам. Ни в коем случае – нельзя переусердствовать. Обычно во время иммобилизационного периода восстановления пациенту необходимо делать упражнения здоровой ногой, а также корпусом. Благодаря ЛФК, можно улучшить кровообращение не только в месте перелома, но и во всем организме.

Функциональный период восстановления

На протяжении второго периода лечебная физкультура направлена на восстановление функций поврежденного сустава. Комплекс упражнений ЛФК индивидуально назначается инструктором, который увеличивает силу мышц, а также уменьшает их атрофию. Рассмотрим примерный комплекс упражнений. Их необходимо выполнять из исходного положения стоя:

1. Необходимо сильно напрячь четырехглавую мышцу бедра. Упражнение выполнять двадцать-тридцать раз. Обязательно упражнения выполнять медленно!
2. Упражнение сгибание и разгибание стопы выполнить десять – двадцать раз.
3. Сгибать и разгибать пальцы ног десять – двадцать раз. Выполнять упражнение медленно!

Отдохнуть не более двух – трех минут!

1. Вновь повторить упражнение со сгибанием и разгибанием пальцев.
2. Сгибать стопу то вперед, то назад быстро и эффективно. Повторять движения двадцать раз.
3. Сначала сгибать одну ногу к животу, затем – вторую. Движение повторить десять раз.
4. Разводить ноги по сторонам. При этом ногу от бедра поворачивать максимально. Движение выполнить десять раз. Важно! Выполнять упражнение со средним темпом.
5. Поднимать сначала одну, а затем другую ногу до прямого угла в тазобедренных суставах. Желательно ноги не сгибать в коленях. Упражнение повторить десять раз.
6. Повторить первое упражнение.
7. Отдохнуть в лежачем положении, но с поднятыми ногами на протяжении десяти минут.

Кроме вышеперечисленных упражнений, пациенту рекомендуется самостоятельно выполнять поврежденной ноги два раза – утром и вечером. Ни в коем случае нельзя давить на больную ногу. При массаже рекомендуется поглаживать и разминать ногу.Особенно тщательно массировать в области повреждения.

Важно! Во время выполнения массажа не должно возникать болевых ощущений. Если они возникли, то необходимо тотчас прекратить массаж!

На ночь рекомендуется делать ванну в течение двадцати минут. Желательно, чтобы уровень воды в ванной был до колена, а температура не менее тридцати шести градусов. Кстати, эффект от выполненных упражнений в ванной будет значительным.

Тренировочный период восстановления

Тренировочный период является завершающим. На протяжении данного периода необходимо много ходить. Причем, пациенту необходимо ходить на носках, на пятках, назад, боком, полуприсев и так далее. Пациент нуждается в ходьбе для того, чтобы постепенно разрабатывать сустав. Некоторые врачи рекомендуют разрабатывать голеностопный сустав в воде. Эти упражнения являются эффективными.

Завершающий этап реабилитации предусматривает окончательное восстановление главной функции сустава – правильной и постоянной ходьбы. Именно поэтому врачи рекомендуют ногу бинтовать эластичным бинтом, так как это полезно для голеностопного сустава.

Желательно, чтобы некоторое время пациент позанимался на велотренажере или бегущей дорожке. Первоначально в тренировку включается дозированная ходьба, а, после чего – прыжки и бег. Но заниматься лечебной физической культурой можно только с разрешением врача, а также после того, как голеностопный сустав будет зафиксирован эластичным бинтом. В занятиях ЛФК рекомендуется включать ходьбу или танцевальные шаги.

Каждому пациенту необходимо помнить о том, что полностью восстановить голеностоп можно только в том случае, если постоянно тренироваться и выполнять физические упражнения. Лечебная физическая культура в третьем периоде должна помочь окончательно восстановить голеностопный сустав.

Какие могут быть осложнения

К сожалению, некоторым пациентам не избежать осложнений после перелома голеностопа. Из всех осложнений чаще всего встречается остеомиелит. Он подразумевает присоединение инфекции в зоне дефекта костной ткани.

Если не лечить осложнения, то это приведет к явным нарушениям при сращении переломов. Деформации могут наблюдаться даже невооруженным глазом. Некоторые последствия могут ограничивать движения суставов. Именно поэтому каждый пациент должен знать, что даже правильно сделанная операция вовсе не гарантирует выздоровление. Чтобы восстановить ногу, необходимо выполнять все наставления врача. Только так можно предупредить осложнения.

Перелом лодыжки – это наиболее часто встречающаяся травма. Восстановление после повреждения ноги происходит в два этапа. Первый – это лечение, а второй – возвращение голеностопу подвижности. Упражнения после перелома лодыжки могут вернуть человека к прежней жизни без каких-либо последствий в виде хромоты.

Одним из распространенных переломов скелета травматологи называют перелом лодыжки. Случается он в 20% случаев от всех переломов. Количество несчастных случаев возрастает зимой. В зоне риска в связи с переломом лодыжки находятся люди с лишним весом, спортсмены и дети.

При подозрении на травму лодыжки, ни в коем случае нельзя наступать на сломанную ногу. Это только усугубит ситуацию и сместит кость, что вызовет сложности при лечении. Ногу обязательно фиксируют при помощи гипсовой повязки.

Проводить реабилитацию при переломе лодыжке нужно, исходя из характера травмы.

Классификация повреждений:

• Перелом ноги со смещением, без смещения;
• Открытый или закрытый перелом ноги;
• Голеностопный перелом с разрывом связок;
• Двухлодыжечный, трехлодыжечный перелом лодыжек.

Грамотное лечение и реабилитационный этап станут залогом жизни без инвалидности в будущем. При возвращении целостности кости, физиотерапевт рекомендует делать комплексные упражнения после перелома лодыжки, в результате голеностоп сохраняет свою подвижность. Лечебное мероприятие проводится только под контролем профессионалов.

При переломах гипсовую повязку снимают после 5-7 недель. Длительность нахождения в гипсе увеличивается при переломах со смещением и другими осложнениями. Восстановительный период занимает до 3-х недель. На основании рентгеновских снимков переломов, доктор составляет календарь упражнений ЛФК. По степени сращивания кости определяется, с какого момента можно начинать лечебную физкультуру.

Важно! Отказ от медицинской помощи в связи с любыми переломами и обращение к непрофессионалам приведет к полной или частичной неподвижности голеностопа.

План восстановления

Факторы, влияющие на время восстановительного периода:

• Возраст пациента;
• Тяжесть перелома;
• Наличие противопоказаний;
• Возможность соблюдения диеты с повышенным содержанием кальция в рационе;
• Соблюдение условий лечения.

Упражнения до снятия гипса

Упражнения врач прописывает уже после 2-х недель нахождения в гипсе. Связано это с тем, что травмированная лодыжка до двух месяцев обездвижена. Поэтому, как только появляется положительная динамика срастания кости, начинает проводиться реабилитация.

Лечебная физкультура при переломе может уменьшить срок восстановления после травмы. Цель занятий – улучшение кровообращения. Они проводятся через день, чтобы нога не утомлялась. Перед упражнением сустав разминают шевелениями пальцев.

Для выполнения упражнений обязательно используют костыли. Наступать на поврежденную ногу категорически запрещено. Халатное отношение может повредить голеностопный сустав, дальше лечение будет происходить только хирургическим путем.

Лечебная гимнастика при переломе

• Опереться руками о край стола, отвести поврежденную конечность на вдохе в сторону. На выдохе вернуть в исходное положение. По времени занимает до 40 секунд;
• Делая упор на здоровую ногу, приподнимать больную ногу как можно выше;
• Делая упор на здоровую ногу, отвести больную ногу назад и приподнимать до 10 раз;
• Шевеление пальцами поломанной ноги.

Важно! Занятия гимнастикой проводятся после разрешения и только под контролем лечащего врача. Самолечение запрещено.

Количество сеансов лечебной физкультуры связано с самочувствием пациента. Рекомендуют делать упражнения не менее 3-х раз в день. Время тренировок увеличивают постепенно.

Для уменьшения нагрузки приобретаются костыли, пользуются ими до 2-х недель. Затем отказываются, чтобы не привыкать и не выработать неправильную походку.

Виды реабилитационных мероприятий

Для возвращения всех жизненных функций после снятия гипса потребуется до 25 дней. Для полного выздоровления назначаются дополнительные мероприятия, такие как лечебная гимнастика после перелома лодыжки.

После полного срастания кости и удаления гипса физиотерапевт может разрешить оздоровительную физкультуру. Нагрузки и время занятий со временем увеличиваются. Составляется план упражнений индивидуально для каждого пациента. Учитываются факторы, связанные с переломами, степень тяжести. Занятия проводят в специализированных клиниках и больницах. После перелома лодыжки, после снятия гипса, назначаются оздоровительные процедуры.

Лечебная гимнастика

Цели лечебной гимнастики:

• Не допустить хромоты;
• Восстановить двигательную способность голеностопа;
• Восстановить кровообращение;
• Подготовить ногу к ходьбе.

Усилия врачей будут бессмысленны без желания пациента вернуться к прежней жизни. Тренировки нельзя пропускать или делать дома самостоятельно без согласия доктора. Желательно ношение ортопедической обуви.

Занятия лечебной гимнастикой:

• Ходьба с упором на всю стопу. Рекомендуют подниматься вверх по лестнице. При спуске надо быть осторожнее и придерживаться за перила;
• Приседания. По возможности без отрывания пяток от пола;
• Ходьба поочередно на пятках и носочках;
• Катание стопой маленького мячика или бутылки;
• Пытаться взять пальцами ноги ручку или карандаш;
• Прыжки на месте и в стороны. Рекомендуют вспомнить детскую игру в классики;
• Бег приставным шагом;
• Разминать внутреннюю и внешнюю сторону ступни путем становления на нее;
• Запрыгивание на небольшой выступ;
• Подъем колена с задержкой в воздухе;
• Плавание.

Лечебная физкультура помогает избежать плоскостопия, искривления стопы, снимает отек тканей. Пациент на первых занятиях получает только маленькую нагрузку. Для поддержки используется стул. Упражнения делаются под контролем тренера и проводятся ежедневно.

Массаж после травмы лодыжки

При массаже ноги:

• Улучшается кровообращение;
• Снимается отек тканей;
• Исчезает болевой синдром;
• Двигательная функция стопы приходит в норму.

После снятия гипса проводятся сеансы массажа. На первых посещениях применяют обезболивающие гели. Голеностоп остается чувствительным к боли даже после заживления. Выздоровление в динамике влияет на количество сеансов массажа. Рекомендуют от 10 до 25 посещений массажиста.

Массаж представляет собой движения ладошкой вокруг ноги со сгибанием и разгибанием лодыжки. Он включает:

• Разминание стопы;
• Растирание сухожилий.

До полного излечения на лодыжку накладывают повязку из эластичного бинта. Во время лечения при помощи массажа рекомендуют делать ванночки в растворе 15 г соли на один литр воды. Доктор дополнительно назначает специальные мази для растирки мышц. Делать массаж самостоятельно и не являться на процедуры лечащий врач разрешает в особых случаях: у пациента нет времени посещать массажиста или профессионал отсутствует. Больной сам обучается простым методам массажа: ногу осторожно разминают, встряхивают, поглаживают.

Самомассаж в тандеме с профессиональным массажем гораздо быстрее возвращает ноге подвижность.

Физиотерапия при травмах

Физиотерапию назначают еще до снятия гипса. При подборе процедур учитываются все противопоказания. Направлена терапия на:

• Укрепление кости;
• Снятие отека;
• Восстановление кровообращения.

Для лечения последствий назначают процедуры:

• Электрофорез направлен на ускорение образования костной мозоли. При процедуре используют новокаин. Это уменьшает дозу обезболивающих препаратов. Процедура приводит в норму отток крови. Электрофорез проводится ежедневно на протяжении 10 дней;
• Прогревание;
• Грязевые ванны применяются 1 месяц. Водолечение восстанавливает конечность, повышает тонус мышц;
• Фонофорез проводят каждые 2 дня. Направлен на избавление хрупкости кости;
• Магнитотерапия направлена на профилактику атрофии мышц. Проводится 10 процедур по одной ежедневно, назначается еще при ношении гипса;
• Ультрафиолетовое облучение помогает усвоению и выработке витамина Д. Это улучшает всасывание кальция, который необходим для сращивания кости.

Современные физиотерапевтические процедуры помогают избавиться от гематом, застоя крови и отека. Срок реабилитации и время возвращения к нормальной жизни происходит быстрее. Поэтому не стоит игнорировать лечебные процедуры.

При лечении последствий перелома запрещаются:

• Сильные физические нагрузки;
• Ходьба на местности с неровными участками;
• Долгие пешие прогулки;
• Ношение высоких каблуков и неудобной обуви;
• Активные танцевальные занятия.

Занятия при переломе лодыжки со смещением

Так же как и при переломе без смещения, восстановительные упражнения назначаются доктором еще на стадии нахождения в гипсе. Занятия выполняются в максимально щадящем режиме. Процесс обязательно контролируется рентгеновскими снимками. Лечащий врач изучает срастание кости в динамике. При малейших признаках замедления восстановительных процессов упражнения либо отменяются, либо корректируются.

Многих пациентов интересует вопрос: «Как восстановить ногу после перелома голеностопа? Какие нужно делать упражнения после перелома ноги? Что делать, если после снятия гипса нога болит и отекает?» На эти и другие вопросы мы постараемся ответить в нашей статье.

Голеностопный сустав человека имеет очень мощные связки и мышцы, потому что в скелете человека ему отведена очень важная роль. Именно голеностоп способен удержать вес всего тела и при его помощи человек имеет способность к передвижению .

Голеностопный сустав формируют таранная, малоберцовая и большеберцовая кости, которые соединяются между собой при помощи крепких связок.

Перелом голеностопа – это нарушение анатомической целостности одной или нескольких костей, которые входят в состав голеностопного сустава.

Причины перелома голеностопа

1. Удар тяжелым предметом по нижней части ноги;
2. Прыжок с большой высоты;
3. Падение с высоты собственного роста с подворачиванием стопы;
4. Падение тяжелого предмета непосредственно на стопу.

Признаки перелома голеностопа

1. Резкая боль в области голеностопа;
2. Некоторые пациенты отмечают выраженную болезненность под лодыжками;
3. Пострадавший не может встать на травмированную ногу;
4. Пострадавший не может ходить;
5. Наблюдается выраженный отек в области голеностопа и стопы;
6. Кровоизлияния под кожу в области голеностопа и стопы;
7. Визуально заметна деформация голеностопного сустава;
8. Если у больного произошел открытый перелом, то из раны могут быть видны части малоберцовой или большеберцовой кости.

Диагностика

Врач — травматолог при постановке диагноза не должен основываться только на данных анамнеза (наличие травмы), жалоб больного и данных объективного осмотра. Необходимо провести дифференциальную диагностику между ушибом, растяжением связок и переломом голеностопа. Окончательный диагноз можно поставить только при использовании методов лучевой диагностики: рентгена, КТ, ЯМР.

Оказание первой помощи на догоспитальном этапе

Если у больного произошла травма голеностопа, то ему нельзя вставать на поврежденную ногу, а тем более ходить. Врач или фельдшер скорой помощи должны наложить иммобилизирующую повязку на голеносоп, которая может состоять из двух обычных деревянных досок. Фиксировать шину можно при помощи бинтов. Очень часто при получении травмы пострадавший испытывает сильную боль в области лодыжки . В этом случае врач скорой помощи должен обезболить пациента внутримышечным введением ненаркотических анальгетиков или нестероидных противовоспалительных препаратов.

Как разработать ногу после перелома голеностопа

Существует несколько упражнений, которые необходимо делать больному, чтобы разработать ногу после перелома голеностопа. В начальный период реабилитации упражнения для разработки лодыжки должны делаться под руководством опытного инструктора, который должен корректировать правильность выполнения комплекса лечебной гимнастики.

1. Приседания с мячом. Больной стоит возле стены и придерживает поясницей большой тренировочный мяч (физиобол). В этом положении стопы пациента должны быть расположены чуть впереди коленей, а туловище немного наклонено вперед. Он должен аккуратно выполнять глубокие приседания, но так, чтобы не уронить мяч на пол. При выполнении этого упражнения желательно не сгибать ноги в коленном суставе более чем на 90 градусов;
2. Тренировка баланса на платформе. Больной стоит поврежденной ногой на качающейся платформе, но при этом здоровая нога немного согнута в коленном суставе. Первое время больной должен научиться только стоять на качающейся платформе и при этом удерживать равновесие. Через несколько дней в руки пациенту можно дать небольшой резиновый мячик, чтобы он его бросал об стену и ловил. Это упражнение направлено на тренировку баланса и мышц стабилизаторов.
3. Тренировка баланса на валике. Для выполнения этого упражнения можно использовать гимнастические петли «Трикс» или сделать самостоятельно петлю длиной около 1 м из эластичной ленты. Ее крепят к стене на высоте около 15 см от пола. Пациент должен стоять на расстоянии примерно 70 см от стены, саму петлю надеть на здоровую ногу, а в это время больная нога находится на валике. Чтобы правильно выполнять это упражнение, больная нога должна быть немного согнута в коленном суставе, а туловище надо постоянно удерживать прямо. Пациент делает небольшие махи здоровой ногой назад и вбок, но при этом сохраняет баланс на больной ноге;
4. Прыжки на одной ноге. Для выполнения этого упражнения врач рисует мелом на полу длинную полосу или черту. Пациент должен перепрыгивать на одной ноге и каждый раз приземляться по разные стороны от линии. Это упражнение тренирует несколько функций: координацию движений, чувство баланса, а также укрепляет мышцы бедра. В зависимости от того, как пациент прыгает на ноге, можно судить об эффективности реабилитационных мероприятий по разрабатыванию ноги после перелома голеностопа;
5. Тренировка баланса при помощи эластичной ленты на здоровой ноге.

Это упражнение направлено на тренировку согласованной работы здоровой и больной ноги. Врач берет свободные концы двухметровой эластичной ленты и привязывает их за перекладину шведской стенки примерно на 20 см выше пола, при этом получается петля длиной около 1 м. Больной становится на расстоянии 70 см от стены и одну из петель одевает на лодыжку здоровой ноги.

Колени пациента находятся в полусогнутом расстоянии, а корпус выпрямлен, плечи расправлены. Он делает махи здоровой ногой (на которой находится петля) в сторону, при этом стараясь удержать равновесие. При выполнении махов тренируются мышцы двух ног;

1. Ходьба с сопротивлением. Пациент на уровне щиколоток обеих ног надевает эластичную ленту и расставляет ноги на ширину плеч. При этом лента немного натянута, ноги в коленных суставах находятся в состоянии неглубокого приседания. Пациент начинает идти в сторону приставными шагами, при этом лента должна быть всегда натянута. Необходимо сделать 20 шагов вправо, и 20 шагов влево. Всего 5-6 повторений этого упражнения. Можно усложнить упражнение, если ленту надеть не на щиколотки, а на стопы. В этом случае в процесс будут задействованы мышцы-стабилизаторы стопы;
2. Упражнение, направленное на функцию подошвенного и тыльного сгибания стопы. Для выполнения этого упражнения потребуется специальная изокинетическая машина типа «Biodex». Пациент сидит в кресле машины и производит тыльное и подошвенное сгибание стопы. На примере этого упражнения можно также оценить эффективность реабилитационных мероприятий по разработке голеностопа после перелома;
3. Упражнение на баланс. Для этого понадобится специальное оборудование «Biodex Balance System». Пациент стоит на платформе стабиллометра на одной ноге, врач-реабилитолог меняет положение платформы. Основная задача пациента — удержать равновесие и не держаться за поручни;
4. Пациент должен очень много ходить и не бояться опираться на поврежденную ногу.

Диета при переломе голеностопного сустава

Всем известно, что для нормального восстановления поврежденных костей, суставов и мышц в организм человека требуется усиленное поступление белка, кальция, кремния, витаминов.

Для того чтобы кальций поступал в нужном количестве, пациент должен добавить в свой ежедневный рацион коровье молоко, сыр, кефир, яйца. Кроме этого, необходимо употреблять в пищу морскую рыбу, зелень, шпинат, фрукты и овощи. Для формирования хорошей костной мозоли организму требуется не только кальций и кремний, но также большое количество витамина С и Д.

Пациент должен больше гулять на свежем воздухе, кушать клубнику, малину, черную смородину, яблоки, груши.

Некоторым пациентам в пожилом возрасте для улучшения срастания костей назначаются таблетированные препараты кальция, хондропротекторы и поливитаминные комплексы.

Перелом голеностопа – травма, которая приводит к невозможности ходьбы. Голеностопный сустав является крепким, выдерживающим нагрузку веса тела. Если происходит перелом лодыжек , движение человека ограничивается. При повреждении костной ткани проводится лечение на стационаре, после которого наступает длительная реабилитация после перелома голеностопа в домашних условиях .

Травма лодыжки: симптомы

Если произошла травма лодыжки , она сопровождается резкой и сильной болью в зоне голеностопных связок и самого сустава. В большинстве случаев перелом не дает человеку опереться на ногу. Определить травму легко: достаточно попробовать повернуть ногу внутрь. Если боль резко усиливается, необходимо врачебное вмешательство. В случае если произошел перелом голеностопного сустава , боль будет ощущаться под лодыжкой. Может быть видимая деформация ноги. Определить наличие перелома может только рентген.

Перелом голеностопа: лечение

Если все-таки после диагностики выявлен перелом голеностопа, лечение сводится к репозиции костей и накладыванию гипса. Болевой синдром еще долго не уходит, поэтому предписываются локально обезболивающие препараты. Когда лечение после перелома лодыжки окончено, пациент обычно выписывается домой для прохождения периода реабилитации.

Если врач запретил двигать ногой, разработка ноги после перелома лодыжки и оперативного вмешательства может начаться еще в больнице. Без тревоги самой лодыжки нужно двигать коленным суставом, чтобы поддерживать нормальное кровообращение и тонус мышц всей ноги.

Период реабилитации после перелома

Переломы лодыжек со смещением или без смещения костей требуют правильного посттравматического лечения. На данном этапе начинают подключаться к режиму покоя упражнения для разработки голеностопа после перелома . Программа лечебной физкультуры может проводиться только спустя 30-60 дней после наложения гипса.

После снятия гипса налицо результат застоя мышц и сосудов, который просматривается в виде небольшого отека. Это главный показатель к срочному выполнению программы реабилитации. На этой фазе лечащий врач рассчитывает индивидуальную программу, как разработать голеностоп после перелома , включая виды массажа, упражнения.

Итак, как разработать голеностопный сустав после перелома :

1. Постепенное медленное выполнение движений ногой. Это провоцирует прилив крови, предупреждение образования тромбов, а также появление тонуса в мышечных волокнах.
2. Активная ЛФК после перелома лодыжки или голеностопа. Только после недельного курса активных упражнений можно делать попытки встать на ногу.
3. Опора на ногу – вставание и ходьба с костылями. На данном этапе выздоровления очень помогает плавание и езда на велосипеде-тренажере.

Если не проводить должного реабилитационного лечения, может развиться контрактура голеностопного сустава , т. е. приобретенная травматическая неподвижность сустава.

На протяжении всего курса реабилитации перелом щиколотки требует постоянного массажа. С его помощью быстро уходит отечность и улучшается работа мышечной массы. Массаж должен быть рассчитан не менее чем на 30 сеансов.

Помощь в реабилитации от «ARTROMOT»

Все упражнения, направленные на реабилитацию, достаточно болезненные, но необходимые. Пациенту приходится несколько раз на день пересиливать собственную боль, чтобы восстановить подвижность ноги после травмы. Разработать голеностоп после перелома без боли можно, используя аппараты «ARTROMOT». Они:

• позволяют без ощущения боли поддерживать мышцы в тонусе и разрабатывать двигательную способность;
• обеспечивают полный комфорт пациенту, не требуя от него сложного движения, чтобы встать с кровати и перемещаться на костылях;
• дают возможность не затягивать процесс выздоровления до момента снятия гипса и начать реабилитационный процесс сразу после операции.

С аппаратами «ARTROMOT» перелом лодыжки и лечение будут намного комфортнее, чем классические ЛФК с ощущением боли.

Как это работает?

Если произошел перелом лодыжки , аппарат позволяет проводить не только в больнице, но и дома пассивную механотерапию. Фиксируясь на щиколотке и стопе благодаря анатомической форме, «ARTROMOT» производит пассивные движения, которые разрабатывают только те зоны, на которые направлено воздействие (сустав, мышцы). При этом человек не делает никаких физических действий.

Результат:

• замена любого упражнения для голеностопа после травмы ;
• предотвращение неподвижности травмированного сустава;
• улучшение лимфообращения в суставе;
• поддержание естественного нормального кровообращения;
• влияние на быстрое устранение отеков, гематом.

Взяв в аренду аппарат «ARTROMOT», вы также узнаете, как разрабатывать ногу после перелома голеностопа безболезненно . Курс лечения назначается самим лечащим врачом, а специалисты нашей компании строго соблюдают его, проводя на дому реабилитационные процедуры. Наши опытные специалисты знают, как разрабатывать голеностоп после перелома , поэтому могут ускорить процесс выздоровления, оценивая динамику улучшения.

Обычно разработка голеностопного сустава после перелома занимает по времени 3-4 часа в день. Во время процедур можно наслаждаться чтением книги, просмотром любимой передачи или просто расслабиться. Никаких ощущений боли!

Если у вас травмирована лодыжка, перелом или сильный ушиб, наблюдается контрактура сустава, позвоните нам. Наш аппаратный метод реабилитации выполнит в строгом соответствии с рекомендациями врача все предписания, упражнения, заменив нестерпимую боль комфортом и расслаблением во время лечебной гимнастики.

Не пытайтесь самостоятельно подобрать курс лечения и реабилитации, найти способ, как разработать ногу после перелома лодыжки . Доверьте лечение только квалифицированному врачу и нашему аппарату «ARTROMOT». Позвоните нам прямо сейчас, чтобы получить бесплатную консультацию.

Реабилитация пожилых после перелома шейки бедра в Ставрополе и Ставропольском крае

При достижении почётного возраста у человека утрачивается степень гибкости и ловкости, в сравнении с молодостью. В процессе естественного старения кости становятся менее прочным и появляется вероятность переломов. У престарелых людей довольно частным недугом является сложная травма – перелом шейки бедра. Данный вид травмы очень сложный и неприятный, а также приводит к массе неприятностей для стариков. Боль возникает в области паха и имеет свойство усиливаться, если даже не сильно притронуться к повреждённой ноге.

Проявление даже небольших болевых симптомов должно настораживать. Зачастую после перелома шейки бедра у человека утрачивается возможность передвигаться самостоятельно на некоторый период.

Стоимость проживания

Самые яркие симптомы подобной травмы, появление которых говорит о том, что человек нуждается в квалифицированной помощи:

• Изменяется визуальный размер повреждённой ноги (вплоть до нескольких сантиметров). К такому эффекту приводит сокращение мышц бедренной области, которые подтягивают ногу.
• Некоторое выкручивание стопы наружу.
• Когда человек находится в положении лёжа, то не в состоянии поднять конечность вверх, у него получается только слегка согнуть ногу.

Если после перенесённой травмы проявляются даже незначительные подобные признаки, то это сигнал к тому, что необходимо в срочном порядке обращаться за профессиональной помощью.

Бывают случаи, когда после перенесённого удара либо падения, пенсионер испытывает лёгкую боль, и это заставляет относиться его, как к ушибу или лёгкому вывиху. Если в подобных обстоятельствах не принять срочные меры, то есть вероятность разрушения сосудов, нагноения и инвалидности.

Большинство из наших пациентов, замечают значительные улучшения самочувствия и здоровья уже спустя две недели пребывания в центре реабилитации после переломов в Ставрополе «Исток».

Дополнительные услуги

Программа реабилитации, которая рассчитана на 21 день пребывания в центре включает в себя:

После прохождения курса реабилитации после перелома шейки бедра у пациента происходит целый спектр улучшений, которые не могут утратиться за последующее время. В случае возникновения необходимости курс можно повторить для получения ещё более устойчивых результатов.

Восстановление после перелома шейки бедра в Ставрополе и Ставропольском крае

Добиться максимально положительных результатов лечения после такой сложной травмы можно только при прохождении целого комплекса процедур реабилитации. Начинать восстановление необходимо незамедлительно, сразу после травмы. Реабилитационная программа подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке, потому что лечение травмированной шейки бедра требует целого комплекса мероприятий. Терапия во время и после стрессового состояния, которую проводят дипломированные психологи, поможет устранить депрессию и другие расстройства психики.

Реабилитационный центр после перелома бедра в Ставрополе «Исток»

В нашей частной медицинской клинике для полноценного лечения подобных тяжёлых недугов специалисты использую целый ряд мероприятий, которые гарантированно вернут больному здоровье:

• Обезболивающая терапия. Для проведения полноценного лечения и качественного восстановления после травмирования в центре у клиента обязательно устраняются болезненные ощущения. Дипломированные доктора выпишут пенсионеру различные виды местной анестезии в бедренную область и разнообразные успокоительные и обезболивающие лекарства.
• Процедуры массажа. Для поддержания нормального кровоснабжения и стимулирования мышечного тонуса в конечности, которая была травмирована, в программу реабилитации включается массаж. Благодаря таким сеансам устраняется возможность развития пролежней, остеопороза и атрофии.
• Занятия лечебной физкультурой. В центре восстановления в Ставрополе для людей с переломами создаются индивидуальные программы и системы физических упражнений. Подобные занятия позволяют нагружать пациента двигательной и дыхательной активностью, что немаловажно для лечения.
• Психологическая поддержка и терапия. За период длительного пребывания в неподвижном состоянии в условиях пансионата для больных с переломом шейки бедра у человека могут возникнуть симптомы депрессивного состояния и общей унылости, а также падение степени веры в себя. Квалифицированный психолог поможет преодолеть все эти трудности и вернёт пациенту оптимизм, что ускорит процесс реабилитации.
• Правильная диета. Довольно часто люди отказываются правильно питаться или вовсе принимать еду, подобное может происходить из-за депрессии. Такое положение дел крайне негативно сказывается на их состоянии здоровья как физическом, так и психическом. Чтобы поддержать аппетит у наших подопечных, их обеспечивают сбалансированными вкусными блюдами, в состав которых входят ненужные для реабилитации витаминные и минеральные комплексы.

Реабилитация после перелома в Ставрополе проходит в частных пансионатах для престарелых «Исток», где помогают каждому пациенту преодолеть проблему и быстро возвратиться к активной жизни. В нашей организации созданы все условия для комфортного, уютного, а главное, продуктивного пребывания пожилых людей.

Как выбрать, что лучше: стационарный либо домашний уход?

Зачастую люди, которые столкнулись с хирургической операцией в районе шейки бедра, выбирают проходить восстановительный процесс на дому. Однако, хотим вас предостеречь: у родственников нет необходимых профессиональных знаний и навыков для правильного проведения реабилитации. Качественный реабилитационный процесс при переломе шейки бедра могут провести исключительно специалисты.

Реабилитационный пансионат для восстановления больных с переломами «Исток» в Ставрополе и Ставропольском крае является учреждением, в котором вам гарантированно окажут продуктивную помощь.

Разработанная программа реабилитации соответствует всем современным критериям и стандартам, а также имеет достаточную гибкость для индивидуального применения.

В нашей организации осуществляется платное лечение переломов в пансионате в Ставрополе «Исток». Однако, мы не преследуем цели обогатиться на ваших проблемах – мы хотим помочь вам их преодолеть, поэтому стоимость ухода за больным с переломом будет невысока и доступна для каждого.

Условия в медицинском пансионате для престарелых

Наше заведение больше походит на высококлассный отель, нежели на рядовую больницу. В санатории обустроены уютные и комфортные палаты и номера, в которых созданы современные условия в виде бытовой техники, новой мебели, инновационной медицинской аппаратуры и прочего. Каждый больной будет чувствовать себя у нас лучше, чем дома и при этом в безопасности и комфорте.

Назад к разделу «Медицинский уход»

переломов стопы | Двойная физиотерапия Боро

Предпосылки и этиология

В стопе 28 костей и более 30 суставов. Кости стопы включают фаланги, плюсневые кости, три клиновидные кости, кубовидную кость и ладьевидную кость, которые составляют свод стопы, пяточную кость (пяточную кость) и таранную кость на лодыжке.

Переломы

Перелом — это частичная или полная трещина в кости. Переломы могут быть незначительными при небольшом смещении кости или без нее или более серьезными при полном смещении двух концов кости, что требует хирургического вмешательства для корректировки.Есть закрытые переломы, которые не повреждают кожу, и открытые переломы, которые действительно повреждают кожу (также называемые сложными переломами). Перелом стопы может быть травмой фаланг (пальцев), плюсневых костей, клиновидных костей, пяточной кости или таранной кости.

Переломы пальцев стопы

Есть пять костей пальцев ног, называемых фалангами. Перелом фаланг стопы — частая травма. Частая причина переломов пальцев стопы — удар ногой по чему-то твердому. Сломанные пальцы ног вызывают меньше боли, чем другие переломы стопы, и вы даже можете ходить со сломанным пальцем ноги.

Переломы плюсны

В теле стопы пять плюсневых костей. Повреждения плюсны — самые частые травмы стопы. Плюсневые кости играют важную роль в движении и поддержке стопы. Повреждения плюсневых костей обычно возникают в результате травм, часто во время занятий спортом.

Переломы пяточной кости

Пяточная кость также называется пяточной костью, которая является самой большой костью стопы.Переломы пяточной кости могут быть тяжелыми травмами, например, в результате падения или травмы. Лечение перелома пяточной кости зависит от степени травмы.

Переломы таранной кости

Таранная кость поддерживает кости ног (большеберцовая и малоберцовая кость), где они образуют голеностопный сустав. Из-за роли таранной кости в голеностопном суставе переломы таранной кости часто связаны с повреждением других структур сустава, включая сухожилия и связки. Этот тип перелома обычно требует хирургической коррекции.

Стресс-переломы

Стресс-перелом — это небольшая трещина в кости. Большинство стрессовых переломов происходит в опорных костях стопы и голени, особенно второй и третьей плюсневых костей и пяточной кости. Когда мышцы устают и перенапрягаются, они теряют способность поглощать удары повторяющихся нагрузок и ударов по структурам стопы. Когда это происходит, ударные силы передаются на кости нижней конечности и стопы. Это может вызвать образование небольших трещин или переломов в кости.Стресс-переломы могут быть изначально не видны на рентгеновском снимке, потому что они такие маленькие.

Самая частая причина перелома — травма. Травмы могут возникнуть в результате таких инцидентов, как падение, занятия спортом или другие виды деятельности с высокой ударной нагрузкой. Удары ногами по твердому предмету также являются частой причиной переломов пальцев ног.

• Травмы, например дорожно-транспортные происшествия, падения или раздавливания
• Повторяющиеся стрессовые травмы, такие как бег, приводящие к стрессовым переломам
• Спортивные занятия
• Нарушения обмена веществ
• Остеопороз

Переломы — это острые травмы (возникают внезапно), поэтому симптомы часто можно заметить сразу после травмы.

• Внезапная резкая боль в стопе
• Припухлость и болезненность в месте травмы
• Ушиб
• Видимая деформация костей стопы
• Невозможность безболезненно двигать голеностопным суставом или стопой
• Снижение способности ходить или опускаться на пораженную ногу

В случае, если человек подозревает, что он, возможно, получил перелом стопы, рентгенологическое исследование (рентген) будет иметь важное значение для постановки правильного диагноза.Кость может сломаться по-разному, вызывая осложнения или вторичные заболевания, которые будет искать врач. Состояния, которые могут быть связаны с переломом стопы, включают:

• Оскольчатый перелом : кость, сломанная на несколько частей
• Вывих : кость неправильно выровнена в правильном суставе
• Malunion : когда кость заживает в неправильном положении
• Несращение : когда концы сломанной кости не срастаются должным образом
• Повреждение пластинки роста : у детей области на концах костей (около сустава) отвечают за рост кости по мере развития ребенка.Если пластина роста повреждается в случае перелома руки, для будущего развития важно убедиться, что пластина роста выровнена и заживает должным образом.

Наиболее распространенный курс лечения перелома стопы — это выравнивание (называемое уменьшением перелома) и наложение гипса или шинирования, чтобы иммобилизовать сустав и дать костям время для заживления. При более серьезных переломах может потребоваться операция для правильной перестройки костей. Для правильной фиксации костей на месте можно использовать булавки, винты или проволоку.Насколько ограничить движение после перелома, будет зависеть от его тяжести.

После разрешения врача следует начать программу физиотерапии, чтобы обратить вспять эффекты иммобилизации и восстановить движение стопы. При более сложных переломах восстановление может занять больше времени. Формальная терапия и соблюдение обширной домашней программы необходимы для восстановления функции голеностопного сустава.

Послеоперационная иммобилизация переломов может иметь пагубные последствия, которые можно улучшить с помощью физиотерапии.Эти эффекты включают:

• Размягчение суставного хряща
• Укорочение и атрофия мышечно-сухожильных единиц
• Снижение тиража
• Потеря активного и пассивного движения
• Слабость
• Пониженная способность выдерживать вес
• Отек

Иммобилизация стопы после перелома — это оптимальная нагрузка и восстановление нормальных взаимоотношений тканей для улучшения движения, силы и способности выполнять функциональную повседневную деятельность.

• Мануальная терапевтическая техника (MTT): уход руками, включая массаж мягких тканей и мобилизацию суставов физиотерапевтом для уменьшения боли и уменьшения раздражения мягких тканей или сухожилий и восстановления нормальной механики суставов и диапазона движений.
• Лечебные упражнения (ТЭ), включая упражнения для улучшения силы и работоспособности костей стопы и окружающих мышц.
• Нервно-мышечное перевоспитание (ЯМР) для восстановления стабильности, начала переобучения нижних конечностей, улучшения стабильности проксимальных суставов и улучшения техники и механики движений (например, прыжков, бега, уменьшения отклонений походки и т. Д.) При использовании пораженной нижней конечности в повседневной деятельности.
• Методы, которые могут включать использование ультразвука, электростимуляции, льда, холода и лазера для уменьшения боли, улучшения подвижности и уменьшения воспаления стопы и окружающих мышц и сухожилий.
• Разработка домашней программы должна включать упражнения на укрепление, растяжку и стабилизацию, а также инструкции, которые помогут человеку выполнять повседневные задачи и переходить на следующий функциональный уровень.

Большинство переломов можно диагностировать с помощью рентгеновских исследований и, при необходимости, компьютерной томографии.

• Обезболивающие
• Иммобилизация
• Отдых и лед
• Хирургическое вмешательство может потребоваться при более тяжелых переломах или когда травма нарушает целостность сустава.

Прогноз

Скорость выздоровления и прогноз после перелома стопы будет зависеть от ряда факторов:

• Степень тяжести — легкие переломы хорошо переносятся иммобилизацией и физиотерапией, в то время как более тяжелые переломы, требующие хирургического вмешательства или нарушающие целостность суставов, заживают дольше.У пациентов может быть остаточная подвижность и дефицит силы.
• Возраст — люди более молодого возраста выздоравливают быстрее и реже имеют остаточный дефицит. Молодые люди быстрее заживают, имеют лучшее кровообращение, сильнее и обычно имеют лучшую целостность тканей до травмы.
• Уровень предшествующей активности играет важную роль в восстановлении после травм. Те, кто регулярно занимается спортом, сильнее и гибче и, как правило, быстрее и полнее восстанавливаются.
Соответствие
• — Пациенты, которые привержены своей программе реабилитации и соблюдают домашнюю программу, более успешно возвращаются к полноценному функционированию.

упражнений после перелома плюсны | Livestrong.com

Упражнения по реабилитации перелома плюсны часто включают растяжку лодыжек.

Кредит изображения: Anut21ng / iStock / GettyImages

Если у вас острая боль в стопе, возможно, у вас перелом плюсневой кости. Стрессовые переломы плюсневых костей обычно возникают в результате таких занятий, как бег на длинные дистанции и танцы с балетом, а переломы, которые проходят через всю кость, обычно возникают при травме, например, падении.Стресс-переломы обычно требуют отдыха от отягчающих обстоятельств, тогда как после травмы вы можете застрять в гипсе или ботинке.

Упражнения помогают поддерживать диапазон движений, силу и гибкость при восстановлении после перелома плюсневой кости. Следуйте советам врача о наиболее подходящих для вас упражнениях по реабилитации перелома плюсневой кости.

Наконечник

Диапазон движений, упражнения на растяжку и укрепление мышц помогают восстановить функцию после перелома плюсневой кости.

Улучшить диапазон движения

Жесткость голеностопного сустава, стопы и пальца ноги может развиться после перелома плюсневой кости, особенно если вы проводите время в гипсе или ботинке. В зависимости от тяжести травмы, диапазон упражнений серии можно начинать уже через две недели после травмы. Если вы застряли в жесткой гипсовой повязке, ее можно отложить до четырех-шести недель после травмы, когда ваша повязка будет снята. Выполняйте упражнения на диапазон движений несколько раз в день, чтобы уменьшить скованность в рамках реабилитации после перелома стопы.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Нарисуйте в воздухе алфавит, ведущий большим пальцем ноги. Повторить два раза. Выполните 10 кругов лодыжкой по часовой стрелке, а затем 10 — против часовой стрелки.

Эти упражнения следует выполнять без боли — боль может указывать на то, что вы двигаетесь слишком далеко или слишком рано. Поскольку при переломах костей плюсны происходит повреждение окружающих мягких тканей, слишком быстрое прогрессирование движений может привести к дальнейшему повреждению кровеносных сосудов, мышц, сухожилий и нервов стопы.

Подробнее: Упражнения на диапазон движений голеностопного сустава

Растянуть

Мышцы икр могут стать напряженными после перелома плюсневой кости, особенно если вы мало ходите. Упражнения на растяжку можно выполнять как стоя, так и сидя. Не следует выполнять растяжку стоя, пока врач не разрешит вам перенести вес на ногу.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Сядьте, опираясь на твердую поверхность пораженной ногой, обернув подушечку стопы полотенцем.Держа один конец полотенца в каждой руке, вытяните ступню вперед, пока не почувствуете растяжение задней части икры. Задержитесь на 20-30 секунд и повторите 3-5 раз.

Подробнее: Упражнения для жесткости голеностопного сустава после растяжения связок

Восстановите свою силу

Укрепляющие упражнения обычно начинаются через четыре-шесть недель после травмы или когда ваш врач определяет, что ваша сломанная кость приобрела достаточно силы, чтобы выдержать дополнительное сопротивление.Такие упражнения, как сбор шариков пальцами ног, помогают укрепить более мелкие мышцы стопы. Используйте эспандер, чтобы укрепить лодыжку.

КАК ЭТО ДЕЛАТЬ: Сядьте, выставив травмированную ногу прямо перед собой. Оберните ленту вокруг подушечек стопы и возьмитесь за один конец в каждую руку. Опустите ногу, как будто нажимаете педаль газа. Задержитесь на две-три секунды; затем расслабься. Повторить 10 раз, работая до трех подходов подряд.

Подробнее: Упражнения для выворачивания и выворачивания голеностопного сустава

Вернуться в спорт

Физические упражнения и специальные спортивные упражнения можно начинать уже через шесть недель после травмы.Но конкретное время зависит от того, как быстро заживет ваша кость. Эти упражнения могут включать тренировку равновесия, например прыжки на одной ноге. В этот период также могут возобновиться бег и более интенсивная деятельность, особенно если травма была диагностирована и вылечена на ранней стадии.

Как и все другие упражнения, кондиционирующие упражнения следует начинать только тогда, когда ваш врач указывает, что это безопасно. Сообщите своему врачу о любом усилении боли после упражнений или отеках.

Специалист по переломам и растяжениям — Лейк-Ридж, штат Вирджиния и Стаффорд, штат Вирджиния: Центры стопы и голеностопного сустава в Лейк-Ридж и Стаффорда: Подиатрия

Что такое переломы?

Переломы — это переломы костей, которые часто встречаются при травмах голеностопного сустава.Переломы часто вызывают симптомы, похожие на симптомы растяжения связок, но, поскольку они требуют разных подходов к лечению, важно получить точный диагноз, посетив Лейк-Ридж и Центр стопы и лодыжки Стаффорда. Иногда переломы и растяжения возникают одновременно.

В стопе 26 костей, самая большая из которых — пяточная кость или пяточная кость в задней части стопы. Часто встречаются переломы длинной кости, которая соединяется с мизинцем ноги. Сами пальцы ног также уязвимы для переломов.

Что такое растяжение связок?

Растяжение связок — это повреждение одной или нескольких связок, полос тканей, которые соединяют кости друг с другом и помогают стабилизировать суставы. Связка может растягиваться слишком далеко, частично порваться или разорваться полностью. Растяжения могут быть очень болезненными и вызывать нестабильность суставов, особенно если их не лечить.

Вы можете повредить более одной связки, а также другие мягкие ткани. Если повреждение затрагивает только сухожилия или мышцы, травма представляет собой растяжение, а не растяжение.

Каковы симптомы переломов и растяжений?

Симптомы переломов и растяжений могут быть схожими и могут включать:

• Боль или болезненность
• Отек
• Синяки
• Затруднения при ходьбе
• Скованность в суставе
• Изменение внешнего вида
• Чувство нестабильности

Легкие растяжения и переломы не всегда мешают вам ходить, но и переломы, и растяжения могут ограничивать вашу подвижность, если они серьезны.На лодыжке или стопе могут образоваться волдыри, которые, как правило, указывают на перелом.

Как лечат растяжения и переломы?

Когда они возникают впервые, и переломы, и растяжения требуют одного и того же лечения, которое является протоколом RICE:

Отдых

Не подходите к травмированной стопе или лодыжке. Ходьба с травмой может усугубить ситуацию.

Лед

Пакеты со льдом или холодные компрессы на поврежденную ступню или лодыжку помогают уменьшить опухоль. Положите лед или компресс на 20 минут с 40-минутным перерывом перед повторным нанесением.

Компрессионный

Используйте эластичный бинт, чтобы стопа или лодыжка не опухали слишком сильно.

Высота

Держите ногу вверх, если возможно, так, чтобы она была выше вашего сердца. Это поможет крови в ногах вернуться к сердцу и избежать отеков.

После этой начальной стадии переломы и растяжения требуют другого лечения, поэтому очень важно получить точный диагноз у таких специалистов, как бригада центров стопы и голеностопного сустава Лейк-Ридж и Стаффорда.

Переломы

Лечение переломов зависит от типа и тяжести травмы. Возможно, вам понадобится гипс или шина, чтобы защитить сломанную кость и ограничить стопу и лодыжку, давая кость шанс зажить. Лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как обезболивающие и противовоспалительные препараты, могут помочь облегчить боль и воспаление. При некоторых переломах может потребоваться операция по восстановлению кости и любых поврежденных мягких тканей.

Растяжение связок

При растяжении связок очень важна реабилитация.Ваш врач в Центрах стопы и голеностопного сустава Лейк-Ридж и Стаффорда на раннем этапе назначит вам программу физиотерапии, чтобы помочь вашей лодыжке зажить и убедиться, что вы можете нормально использовать ногу. Физиотерапия включает в себя как занятия с обученным терапевтом, так и упражнения, которые вам необходимо выполнять дома.

Если у вас серьезное растяжение связок, например, если у вас разрыв связки, консервативных мер может быть недостаточно для восстановления полноценной функции. Ваш врач может объяснить вам хирургические процедуры по восстановлению или замене серьезно поврежденных связок.

Если у вас травма стопы или лодыжки, позвоните в центры по лечению стопы и голеностопного сустава Lake Ridge и Stafford или запишитесь на прием через Интернет.

Возвращение в спорт после перелома плюсны

Когда вы слышите о перерыве на поле, вы всегда хотите, чтобы он происходил из-за скопления людей, а не из-за вашей ноги. Однако, если вы испытали перелом плюсневой кости, вы определенно на какое-то время не сможете устоять на ногах.Многим спортсменам не терпится снова начать двигаться, но лучше всего делать это после тщательного плана реабилитации. Хотя могла быть повреждена только одна кость, необходимо восстановить всю стопу и лодыжку, чтобы предотвратить повторное повреждение!

Хотя лучше всего составить надлежащий план с такими экспертами, как мы здесь, в офисе доктора Кевина Пауэрса, вот несколько общих идей о том, на чем будут сосредоточены реабилитационные упражнения:

Диапазон движения / подвижность — Даже если травма была получена в средней части стопы, она все равно может вызвать скованность в пределах стопы и лодыжки.То, что вам пришлось сидеть в гипсе, конечно, тоже не помогает. Скорее всего, будет рекомендовано сосредоточиться на восстановлении подвижности в определенных областях, и упражнения, включая круги вокруг лодыжек, точки пальцев ног и растяжку икр, могут помочь.

Кондиционирование — Обычно упражнения на кондиционирование можно начинать через пару месяцев или позже после перелома, но это будет зависеть от вашего конкретного случая. В это время обычно может вернуться в игру тренировка равновесия и даже упражнения, специфичные для вашего вида спорта или деятельности.

По мере того, как вы продолжаете восстанавливаться и даже после этого, очень важно, чтобы травмированная область была хорошо поддержана. Не все травмы могут вернуться к полной силе даже при самом лучшем лечении, что делает их более склонными к повторным травмам и ухудшению со временем. В таких ситуациях мы можем изготовить индивидуальные ортезы для защиты и коррекции, необходимых для снижения риска повторных травм и повышения вашей уверенности в игре.

Вам не следует ожидать, что вы придете в норму сразу после заживления перелома плюсневой кости, но мы можем помочь вам вернуться в норму безопасным и эффективным способом.Запишитесь на прием, позвонив в наш офис в Блумингтоне по телефону (812) 333-4422, и договоритесь о вашем выздоровлении с профессиональной командой.

ПЕРЕЛОМ ДЖОНСА И ФИЗИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ

Переломы стопы часто заканчивают сезон для многих спортсменов, а неправильно вылеченные переломы даже заканчивают карьеру. Несколько популярных спортсменов выбыли из игры из-за травмы стопы, известной как перелом Джонса. Правильный диагноз очень важен.Иногда перелом Джонса можно лечить отдыхом и реабилитацией. Реабилитация направлена ​​на восстановление нормальной механики стопы, укрепление мускулатуры кора и нижних конечностей и внедрение устройства, которое поможет «разгрузить» эту часть стопы. В других случаях травма настолько серьезна, что потребует хирургического вмешательства.

Перелом Джонса назван в честь британского хирурга-ортопеда сэра Роберта Джонса. Он был первым, кто описал перелом стопы, который возникает в основании 5 ^{-й плюсневой кости} на латеральной стороне стопы.Полагают, что перелом возникает вследствие накопления напряжения и давления в этой части 5 ^-й плюсневой кости. Сжимающие и вертикальные силы, прикладываемые к этой части кости, у некоторых людей огромны, а вес тела и уровень активности могут предрасполагать их к перелому Джонса.

Кость принимает на себя большую часть веса тела во время ходьбы, а мышца Peroneus Brevis прикрепляется к этой части плюсневой кости. Сильная сокращающая сила мышц, помогающая стабилизировать стопу / лодыжку с боковой стороны, может увеличить давление, прикладываемое к основанию кости.Переломы описываются областью, в которой они возникают, и являются одной из трех зон плюсневой кости. Первая зона представляет собой «скол» или отрывной перелом, который лечится консервативно в гипсе или ботинке. Перелом на стыке основания и стержня находится в зоне 2 и может быть исправлен хирургическим путем. Наконец, перелом стержня или зоны 3 может занять очень много времени для заживления и часто лечится путем хирургического вмешательства.

Возникновение и тип перелома Джонса соответствуют массе тела и уровню активности.Недавние исследования с использованием беспроводных стелек с датчиками давления позволили медицинским работникам и исследователям изучить величину давления, прикладываемого к различным частям стопы во время высокой активности. Теперь можно изучать ходьбу, бег, прыжки и ловкость типа «рубка». Раньше использование силовых матов или пластин не позволяло уловить истинную природу механики стопы при высокой активности. Эти новые исследования показывают, что люди с кавусной стопой или «высоким сводом стопы» более подвержены этим переломам.Эти люди должны уделять пристальное внимание тому, сколько активности они выполняют, и носить обувь, предназначенную для поддержки и снятия стресса в их ногах.

К сожалению, эти переломы обычно не заживают быстро. Из-за сложности и задержки заживления большинство хирургов проводят операции на кости и фиксируют ее с помощью оборудования. Затем пациенту необходимо оставаться без нагрузки до тех пор, пока не наступит адекватное заживление (обычно 4-6 недель), которое определяется с помощью рентгеновского снимка.Когда происходит достаточное заживление, человеку разрешается переходить к полной нагрузке на ногу в ботинках с управляемым движением лодыжки или САМ. Было показано, что эти ботинки уменьшают нагрузку и давление, оказываемое на место перелома. Эти ботинки можно снять, чтобы пациент также мог начать реабилитационную программу физиотерапии.

Физиотерапия поможет ускорить процесс заживления. Терапевт инициирует программу, направленную на уменьшение отека и боли.Второй этап программы — восстановить нормальную подвижность стопы и голеностопного сустава. Наконец, когда врач даст согласие, пациент начнет укреплять мускулатуру стопы. До этого периода в программу будет включено множество упражнений, но эти упражнения направлены не на укрепление стопы и лодыжки, а на помощь в восстановлении движений. Основную мускулатуру можно укрепить с первого дня. Кость должна быть достаточно заживлена, чтобы начать программу укрепления, потому что большая часть этого аспекта программы реабилитации требует, чтобы пациент перенес свой вес или больше на травмированную стопу.Когда хирург дает «ок» на переход к полной нагрузке, начинается «истинный» процесс укрепления.

Посетить физиотерапевта легко. Вам не нужно сначала идти к врачу. Физиотерапевт может оценить вас и лечить без рецепта врача, но в случае послеоперационного визита было бы лучше иметь протоколы врача для этого конкретного состояния. В случае перелома Джонса физиотерапевту необходимо знать статус несущей способности и любые другие ограничения, если таковые имеются.

Переломы Джонса трудно поддаются лечению, потому что они не заживают быстро. Процесс реабилитации медленный и утомительный, потому что слишком сильное давление, оказываемое на место заживающего перелома в неподходящее время, может очень негативно повлиять на состояние кости. Восстановление стопы, перенесшей перелом Джонса, должно быть совместным усилием. Незнание статуса места перелома может привести к серьезным задержкам и длительному «простое», но правильное лечение может помочь восстановить полную функцию пораженной ноги.

Плавание после перелома ноги или стопы

Переломы голеней и ступней могут быть очень мучительными. Процесс восстановления также является болезненным и может вызвать проблемы с гигантской гипсовой повязкой. Процесс становится более расслабляющим, когда боль медленно уходит, врач приказывает снять гипс и рекомендует обувь для ходьбы. Но может ли кто-нибудь вернуться в бассейн в ботинке?

Обычно быстрый ответ — да, но, вероятно, не в ботинке.

Меган Лассен — тренер уровня 4 по плаванию среди ветеранов США, которая лично решала эту проблему дважды только в 2019 году. После перелома малоберцовой кости в декабре 2018 года она была в гипсе, пока в феврале ее не заменили ботинком.

«Как только меня посадили в сапог, я спросил:« Могу ли я попасть в бассейн? », — говорит Лассен.

Как только ей разрешили вернуться в бассейн, первое, что она сделала, это подошла к бассейну, сняла ботинок и осторожно вошла в воду. Бассейны уже давно рекомендуются как прекрасное лечебное средство в реабилитации.Невесомость воды помогает спортсменам — и хирургическим пациентам в целом — вернуться к полной силе.

Чтобы восстановить полную силу в бассейне, нужно больше, чем просто прыгать в воду и плавать. Есть разные удары ногами для разных ударов, а также отталкивание от стены.

Лассен говорит, что она начала носить бандаж для лодыжки для лучшей поддержки, но она также начала с занятий водной аэробикой и другими водными упражнениями, чтобы восстановить равновесие, укрепить спину и укрепить мышечную память.

«Было просто приятно возвращаться к хлору два раза в неделю», — говорит она. «Это заставило меня почувствовать себя лучше и больше о жизни».

Лассен говорит, что один из способов вернуть тело в форму — это стоять в воде и подниматься на цыпочки. Другой — стоять в воде, которая находится выше живота, но ниже шеи. В этот момент согните ноги в коленях и подпрыгните обеими ногами.

Оба этих упражнения помогают пловцам, которые хотят подготовить нижнюю часть тела к отталкиванию от стены при прохождении кругов или при подготовке к возобновлению соревнований.Отталкивание от стены очень важно, и упражнения на сгибание и прыжки помогают в этом. Последнее, что отталкивается от стены, — это пальцы ног пловца, и упражнение с подъемом носков помогает с этой частью отталкивания.

«Очень важно попасть в бассейн и быть невесомым», — говорит Лассен. «Даже стоя на одной ноге и выбивая другую. Я просто хочу восстановить равновесие и проработать эти маленькие мышцы ».

Конечно, ничто не сравнится с временем в бассейне и повторениями.

«Если вы плаваете всю жизнь, вы воспринимаете определенные вещи как должное», — говорит Лассен.«Иногда мне приходится отступать и объяснять пловцам некоторые вещи. Я даю им знать, как подтолкнуть себя, но чтобы знать их пределы ».

В дополнение к легким водным тренировкам для восстановления формы травм ступней и ног существуют упражнения в засушливых условиях, такие как велотренажеры, приседания, йога и другие упражнения, которые можно выполнять лежа на спине или животе. Всегда консультируйтесь со своим врачом о том, какие упражнения подходят вам и вашей конкретной травме.

Реабилитация стопы и голеностопного сустава Лондон, Великобритания

Реабилитация — это лечение, предназначенное для облегчения восстановления после травмы или операции.Он нацелен на то, чтобы вы смогли восстановить свои физические и психологические функции, чтобы вы могли быстро вернуться к своим делам. Г-н Гордон использует самые современные и наилучшие доступные научные данные для достижения этой цели. У него прочные рабочие отношения с местными терапевтами, и они работают вместе, чтобы обеспечить вам наилучший результат.

Реабилитация включает в себя различные физические нагрузки и упражнения, помогающие восстановить силу и подвижность пораженных мышц и суставов.Программа может включать упражнения на растяжку и укрепление, массаж, упражнения на стабильность, физиотерапию и тепло.

Особые протоколы реабилитации после травмы и хирургического вмешательства

Общие рекомендации по реабилитации после травмы

Наиболее распространенным и незамедлительным методом лечения, обеспечивающим облегчение боли, является лечение RICE, включающее покой, лед, компрессию и возвышение. Лечение RICE используется при острых травмах, таких как растяжения, растяжения, синяки и ушибы.Костыли, костыли или инвалидные коляски используются в качестве иммобилайзеров, чтобы обеспечить поддержку и предотвратить движение травмированных суставов. Для снятия боли используются лекарства.

Различные методы, используемые в программе реабилитации, имеют самостоятельное значение для улучшения физической работоспособности и восстановления нормальной активности.

• Упражнения на растяжку и сгибание улучшают гибкость мышц в месте травмы
• Техника массажа снимает напряжение мышц и улучшает приток крови к месту травмы
• Упражнения на устойчивость восстанавливают функции и движения сломанных или травмированных суставов
• Использование соответствующих передач корректирует биомеханическую дисфункцию, например, специально разработанные кроссовки рекомендуются для спортсменов с травмами стопы.Постепенно увеличивайте время и интенсивность упражнений
.
• Физические упражнения и регулярная ходьба
• Выберите правильную обувь
• Ешьте здоровую пищу и пейте много воды перед сеансом реабилитации

Общий совет по реабилитации после операции

Программы послеоперационной реабилитации рекомендуются для укрепления мышц, снятия боли, обеспечения подвижности и восстановления нормальных функциональных возможностей. Общие реабилитационные процедуры включают

• Отдых, лед, сжатие и подъем (RICE)
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, для уменьшения боли
• Использование костылей, скоб или термостатов для предотвращения движения травмированного участка
• Физиотерапия
• Спортивный массаж

В дополнение к вышеупомянутым процедурам ваш физиотерапевт может проинструктировать специальные упражнения после операции в зависимости от типа травмы и типа операции.

.