Пятку – Боль в пятках, как лечить? Почему болят пятки и больно наступать

Болит пятка и пальцы на ногах? Симптомы, при которых нужно к врачу

Проснулись с утра и не можете дойти до ванной комнаты из-за острой боли в пятке? Отправились на прогулку и после 30-минутной ходьбы появился дискомфорт в стопе или ноющая боль в пятке? Списывать эти симптомы на случайность или усталость не стоит. Разбираемся, о каких заболеваниях могут говорить тяжесть или боль в стопе и пятках и другие неприятные симптомы.

Болит пятка. В чем причина?

Пяточная кость обладает губчатой структурой. Через нее проходит множество нервов, поэтому пятка — очень уязвима к разного рода травмам и болезненным состояниям.

Причины, из-за которых болит пятка, можно разделить на несколько групп: травмы, состояния, связанные с поражением стопы, болезни, связанные с суставным аппаратом.

Полезно знать: Шум в ушах и голове — что делать? Причины и лечение

Если боль в пятке возникает во время или после длительной ходьбы (более 30-40 минут), вероятно, речь идет о пяточной шпоре. Это такое состояние, при котором происходит микротравматизация подошвенной связки. При пяточной шпоре на связке появляется участок гипертрофии — остеофит, острый шип, негативно влияющий на окружающие ткани. Именно он и является источником болевых ощущений.

Depositphotos

К причинам возникновения пяточных шпор относят избыточный вес, активные занятия спортом, а также врожденное продольное плоскостопие, при котором неправильно распределяется нагрузка на стопу.

Помимо этого, причинами появления пяточной шпоры называют заболевания позвоночника, при которых нарушается осевая нагрузка, а также возраст старше 40 лет. Последний пункт чаще касается женщин. Диагностировать пяточную шпору поможет хирург-ортопед. Для постановки диагноза применяется рентгеновское исследование.

Как лечить пяточную шпору?

Чаще всего лечение пяточной шпоры проводится консервативно. Врач может назначить ношение ортопедических стелек, физиотерапию, лечебную физкультуру, массаж, а также ударно-волновую терапию. Впрочем, у последнего метода есть ряд противопоказаний. В редких случаях, когда лечение не приносит результата, доктор может рекомендовать оперативное вмешательство.

Depositphotos

Болит пятка по утрам

Если боль в пятке появляется сразу после пробуждения, возможно, стоит говорить о плантарном фасциите. Это состояние также часто называют пяточной шпорой, однако оно говорит о других процессах. А именно — о воспалительно-дегенеративных процессах в подошвенной (плантарной) фасции.

Плантарный фасциит может наблюдаться и при пяточной шпоре. Однако в данном случае не пяточная шпора будет причиной болей. Вообще, у многих людей находят на рентгене «случайные» пяточные шпоры небольших размеров, которые никак себя на проявляют.

Смотрите также: Правило «трех раз». Что вы должны знать о своем теле, по мнению врачей

В случае с плантарным фасциитом боль обычно возникает именно после пробуждения и может держаться несколько часов, пока человек «не расходится».

Depositphotos

Плантарный фасциит может развиться, в частности, на фоне плоскостопия, малоподвижного образа жизни, стоячей работы, интенсивных и длительных нагрузок на стопу, а также из-за травм и системных воспалительных процессов.

Как лечить плантарный фасциит?

Тактика лечения подбирается врачом после прохождения комплексного обследования и выяснения причины развития фасциита и его степени. Лечение может заключаться в ударно-волновой терапии, массаже, гимнастике, ношении ортопедических стелек и обуви.

Болит пятка и ахиллово сухожилие

Если боль в пятке сопряжена с дискомфортом в ахилловом сухожилии, это может указывать на развитие тендиноза стопы (воспалительный процесс в связках и окружающих тканях). При этом состоянии боль в пятке усиливается после физических нагрузок и проходит в состоянии покоя. Характерным симптомом для тендиноза стопы является сложность при подъеме по лестнице. При отсутствии лечения боль в пятке будет усиливаться и распространяться на икроножную мышцу.

Depositphotos

Диагноз «тендиноз стопы» ставится на основе осмотра пациента, сбора анамнеза, функциональных тестов, а также проведения рентгенографии, КТ или МРТ.

Почему болит стопа

Если боль (жжение, онемение, покалывание) в стопе возникает в области пальцев, это может указывать на неврому Мортона. Это разрастание фиброзной ткани на стопе. Обычно состояние развивается в месте, где проходит нерв между третьим и четвертым пальцами ноги. Чаще всего неврома Мортона возникает у женщин. Боль отмечается в одной стопе. В обеих — в очень редких случаях. Для невромы Мортона характерно усиление боли при сжатии стопы рукой.   

Depositphotos

Среди причин возникновения невромы Мортона — поперечное плоскостопие, последствия травм, сильные перегрузки по время ходьбы или бега. Также состояние может быть вызвано регулярным ношением узкой и тесной обуви, которая сдавливает нерв между пальцами. К такой обуви в первую очередь относятся туфли с узким носом на высоких каблуках.

Depositphotos

Если неврому Мортона запустить, боли станут постоянными и сильными. При отсутствии лечения состояние будет доставлять дискомфорт вне зависимости от физической активности и типа обуви.

Как лечить неврому Мортона?

Неврома Мортона диагностируется с помощью МРТ или КТ. Лечение невромы Мортона может быть как консервативным, так и хирургическим. Вид лечения определяет врач.

Часто при невроме Мортона пациенту назначают нестероидные противовоспалительные препараты, ношение ортопедических приспособлений для снижения нагрузки, а также инъекции анестезирующих средств. Если консервативное лечение не помогает, врач может рекомендовать хирургический метод.

Depositphotos

Болит стопа — другие причины

Вышеописанные состояния — лишь малая часть причин, по которым может возникать боль в пятке или стопе. Случается, что неприятные ощущения появляются сразу по нескольким причинам.

В частности, боль может быть следствием развития артрита (воспалительное заболевание суставов), артроза (дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов), заболеваний пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Определить, почему болит пятка, стопа или ноют пальцы ног, может только врач. И чем раньше будет найдена причина и начато лечение, тем ниже риск возникновения неприятных последствий и осложнений.

Depositphotos

А теперь взгляните на опасные симптомы, которые вроде бы не доставляют страшных хлопот, однако указывают на развитие серьезных заболеваний. Подробнее об этом: Не пустяки! 8 симптомов, которые все игнорируют, хотя надо срочно к врачу

www.anews.com

8 способов вязания пятки носка

В этой публикации я расскажу вам о 8 способах вязания пятки носка.

1. Круглая пятка, при вязании сверху вниз.

2. Круглая пятка при вязании от мыска.

3. Пятка группы.

4. Голландская, или квадратная пятка.

5. Крестьянская пятка.

6. Пятка-бумеранг, или пятка укороченными (частичными) рядами.

7. Клиновидная пятка.

8. Пятка обычной формы.

По сути, носок напоминает вязаную трубу, с одним открытым растягивающимся концом, в который проходит ступня, резким поворотом на пятке и вторым закрытым концом.

В зависимости от выбранного вами узора, конструкции носка и формы ноги, можно выбрать разные способы вязания пятки носка.

Обычно пятка состоит из трех элементов: стенки пятки, нижней части (поворота) и клина подъема стопы.

1. Круглая (французская) пятка, при вязании сверху вниз

Круглая пятка — наиболее распространенный способ формирования пятки на западе. Она состоит их трех частей — стенка пятки, поворот пятки, выполненный укороченными рядами, клин подъема, сформированный из уменьшения поднятых вдоль стенок пятки петель.

Стенка пятки.

Стенка пятки расположена за пяткой от лодыжки до основания пятки (подошвы). Она, как правило, вяжется приблизительно на половине петель носка и размещается так, чтобы бывшее начало круга размещалось в центре петель пятки. Стенка пятки начинается с изнаночного ряда и вяжется столько же рядов, сколько петель отведено на пятку. Например, если на носок набрано 64 петли, стенка пятки будет вязаться на 32 петлях 32 ряда. Поскольку стенка пятки — область увеличенного трения в обуви, она вяжется, как правило, укрепленной.

Поворот (нижняя часть) пятки.

В большинстве моделей имеется нижняя часть пятки — небольшой участок, связанный укороченными рядами. При его вывязывании петли делятся на три части. В каждом ряду к средней части добавляется по одной петле из крайних. Таким образом, уменьшается количество петель крайних частей и формируется форма чаши.

Клинья.

Клинья соединяют пятку с подъемом так, чтобы основная часть носка вязалась на таком же количестве петель, что и верхняя часть. Чтобы сформировать клинья, поднятые от стенки пятки петли провязывают в месте с крайними петлями подъема. Многим вязальщицам нравится поднимать дополнительную петлю из основания стенки пятки (в углу между стенкой пятки и смежной петлей подъема), чтобы закрыть отверстие, которое может сформироваться в этом месте. В нашем примере с пяткой в 32 ряда мы подняли бы в общей сложности 17 петель вдоль каждой стороны стенки пятки — по одной петле в каждом втором ряду, и одна дополнительная петля в углу.

Как только петли клиньев подняты, начинают уменьшение по одной петле с каждой стороны до первоначального количества петель носка, или желаемого количества. Форма уменьшения клиньев подъема выглядит, как диагональная линия между началом стенки пятки и носком. Можно вязать уменьшая клинья на петлях с краю, прямо рядом с подъемом или отступив несколько петель от края, как вам удобнее. Это позволит вам выравнять узор носка.

2. Круглая пятка при вязании от мыска.

Вы можете получить круглую форму пятки и при вязании носков от мыска, используя эти же элементы, но в обратном порядке. То есть сначала вывязываются клинья подъема, потом поворот пятки, а затем стенка пятки.

Клинья начинают вывязывать, когда до конца нужной длины стопы останется 9-12 см. Точное место зависит от длины ступни и типа формирования пятки. Чтобы было легче отличать петли пятки от стежков клиньев, поместите маркер с каждой стороны от петель пятки. Чтобы сформировать клинья, добавляйте по одной петле с каждой стороны подъема стопы в каждом ряду, пока не увеличите первоначальное количество петель в два раза. Например, если 64 петли, то пятка вяжется на 32 петлях, которые увеличивают до 64. То есть, увеличив пятку на 16 петель клиньев на каждой стороне. Есть мнение, что увеличение петель может быть не только клином из одной и той же точки, а может быть проделано как угодно в этих же рядах.

Поворот (нижняя часть) пятки.

Нижняя часть пятки вяжется короткими рядами, в которых вяжется на 1 петлю меньше в каждом ряду, пока не останется по центру примерно 2,5 см.

Стенка пятки

Последняя петля стенки пятки провязывается вместе с первой петлей клиньев в конце каждого ряда, пока все петли клиньев подъема не закончатся.

3. Пятка группы

Это форма пятки — вариант круглой пятки, в которой часть проходить вдоль центра основания пятки. Группа может быть разная по ширине, но обычно она вяжется на одной трети от центральной части пятки. Особенностью этой пятки является отсутствие диагональных уменьшений клиньев.

Стенка пятки.

Стенка пятки, как правило, вяжется на половине петель носка. Нужно провязать столько рядов, сколько петель отведено на стенку, пятки минус 8. Например, если бы у нас было 32 петли пятки, мы вязали бы 24 ряда стенки пятки.

Поворот (нижняя часть) пятки.

В отличие от круглой пятки, пятка группы вяжется комбинацией укороченных рядов и уменьшений. Поворот пятки вяжется в два этапа. Первая часть вяжется укороченными рядами, во второй части количество петель сокращается.

Клинья.

Петли клиньев подняты вдоль стенки пятки, чтобы соединить петли провязанной пятки с петлями подъема. При таком способе дополнительных петель для уменьшения клиньев получиться не должно.

4. Голландская, или квадратная пятка.

Голландская пятка, также называется квадратной. Является измененным вариантов предыдущей пятки, которая также состоит из трех элементов — стенки пятки, поворот и клинья.

Стенка пятки.

Стенка пятки, как правило, вяжется на таком же количестве петель, как и круглая пятка.

Поворот (нижняя часть) пятки

Для выполнения поворота пятки петли разделены на три части.

Если количество петель не делится на три, то меньшую треть оставьте на центр. Например, если у вас 32 петли пятки, то на крайние части стоит выделить 11 петель, а на центральную 10. Петли вяжутся укороченными рядами, с уменьшение с каждой стороны от центра. В итоге в нашем примере должно остаться 12 петель (10 петель цента плюс по одной петеле, оставшейся от уменьшения с каждой стороны).

Клинья.

Клинья вяжутся таким же образом, как клинья для круглой пятки.

5. Крестьянская пятка.

Крестьянская пятка вяжется в последнюю очередь, когда весть остальной носок уже связан. Этот тип пятки не имеет ни стенки пятки, ни клиньев. Для этого способа не важно, связан носок сверху или снизу. Эту пятку легко заменить, если она проносится.

Для формирования на носке участка для крестьянской пятки, петли пятки, как правило, вяжутся на вспомогательной нити. Далее эти петли провязывают рабочей пряжей и заканчивают носок. После того, как основная часть носка закончена, вспомогательная нить аккуратно убирается, а петли поднимаются на спицы для работы по кругу. Петель может оказаться больше или меньше, чем в основном вязании. Отрегулируйте их количество в первом провязанном ряду — их должно быть столько же, сколько на основной части носка, и поровну в верхней части и в нижней. Чтобы в углу пятки не было отверстия, можно в этом месте поднять дополнительно 2 петли. Пятка формируется сокращением петель с каждой стороны, пока не останется примерно 20% от общего количества. Оставшиеся петли соединяются трикотажным швом.

6. Пятка бумеранг или пятка укороченными (частичными) рядами.

Пятка укороченными рядами подобна крестьянской пятке, в ней так же отсутствует стенка пятки, не формируется клин подъема стопы. В это варианте тоже не имеет значение направление вязания носка, от мыска или от манжеты. Этот тип пятки достаточно просто заменить, когда она проносится.

Для этого типа пятки просто часть петель вяжется назад и вперед укороченными рядами, чтобы сформировать необходимую форму пятки. Как большинство способов формирования пятки, пятка бумеранг вяжется на половине петель носка. Схему вязания этой пятки можно представить в форме песочных часов — сначала ряд укорачивается на одну петлю в конце каждого ряда, пока не останется примерно 20% петель пятки по центру, между петлями поворота («талия» песочных часов). Затем поворот ряда осуществляется после провязывания по одной петли поворота, пока все эти петли не будут провязаны. Чтобы достигнуть необходимой высоты пятки бумеранг, среднюю часть (ту самую «талию») можно провязать несколько рядов по кругу с петлями всего носка.

Ключевым моментом в вязании такой пятки является способ поворота укороченного ряда. Есть множество способов избежать получающихся отверстий: вязание повортных петель с обвивом, перекручивание крайней петли и другие.

Вязать пятку укороченными рядами легче и проще, но есть один существенный минус — из-за отсутствия клина подъема стопы пятка имеет менее анатомичную форму.

7. Клиновидная пятка

Используется при вязании носка от мыска. При формировании пятки этим способом вначале вяжут клин подъема стопы увеличением в каждом ряду до достижения примерно 5-6,5 см от общей длины стопы. После этого продолжают вязание, уменьшая по одной петле в ряду, до возвращения к исходному количеству петель. Эту пятку легко и приятно вязать. Такая пятка подходит для спортивных носков, так как не прибавляет дополнительного объема.

8. Пятка обычной формы.

В этом варианте не вывязывается отдельно нижняя часть пятки, а делают более длинную стенку пятки и ее концы соединяют трикотажным швом, далее поднимают петли по краям стенки и продолжают вязать носок, выполнив небольшой клин подъема стопы. Стенка пятки вяжется на четном количестве петель. Провязав обычную высоту пятки (количество рядов = количеству петель) можно сделать убавки, по две петли вместе с каждой стороны от центра, пока не останется примерно треть петель пятки.

Другая моя статья о методах вязания носоков.

Конечно же есть еще не мало способов формирования пятки носка. Но это, как мне показалось, наиболее распространенные.

Я обычно для взрослых носков использую круглую (французскую) пятку, а для детских носков — укороченными рядами («бумеранг»).

Если вам что-то непонятно или хотелось бы увидеть более подробный мастер-класс, то обязательно напишите об этом в комментариях!

А каким способом вы формируете пятку носка?

www.livemaster.ru

что это может быть и как лечить в домашних условиях

В этой статье мы рассмотрим, причины боли в пятке, иначе называемой талалгией, расскажем о том, что это может быть и как лечить её в домашних условиях. Однако, информация, представленная ниже, никоим образом не представляет собой альтернативу помощи лечащего врача.

Что такое талалгия?

Термин «талалгия» используется в медицине для обозначения боли, локализующейся в пятке, то есть в задней части стопы. Это очень частое расстройство, особенно у взрослого или пожилого человека, и это неудивительно, если вспомнить, что пятка — это область, подверженная постоянному давлению во время ходьбы и поддержанию вертикального положения.

Боль в пятке следует рассматривать не как заболевание, а как симптом, который может быть вызван многочисленными заболеваниями. В большинстве случаев, боль возникает из-за механических причин или непрерывной последовательности мелких травм. Однако также возможно, что талалгия возникает сам по себе, как патологический процесс, который может поражать кости предплюсны, ахиллово сухожилие и все ткани, составляющие пятку.

Прогноз и лечение этого состояния зависят от его происхождения: в зависимости от причины, может быть назначено ношение соответствующей обуви и использование ортопедических стелек, прием противовоспалительных препаратов или даже прохождение небольшой операции. Однако эта проблема не всегда нуждается в терапии, и иногда для решения клинической картины может быть достаточно только отдыха.

Причины боли в пятке

Напомним, как уже упоминалось в первой части, что талалгию нельзя считать болезнью, потому что это всего лишь симптом. Давайте рассмотрим некоторые заболевания, которые могут сопровождаться болью в пятках:

• Плантарный фасциит: Подошву стопы соединяет длинная сухожилия в форме дуги, которая простирается от пятки до пальцев ног. Травмы и повреждения этой связки вызывают воспаления на уровне стопы, называемое подошвенным фасцитом, одно из самых распространенных заболеваний, связанных с талалгией.
• Тендинит ахиллова сухожилия​: Ахиллесово сухожилие является одним из крупнейших и наиболее устойчивых в организме тканей и простирается от икроножных мышц до пятки. Как и остальные связочные ткани, на него может воздействовать воспалительный процесс, то есть тендинит. Учитывая его положение и большую нагрузку, которой обычно подвергается ахиллово сухожилие, нередки случаи его разрыва в результате травмы; в этом случае, поскольку ткани связок обладают низкой регенеративной способностью, необходима восстановительная операция.
• Пяточный бурсит. Другой тканью, на которую может воздействовать воспаление, является пяточный мешок, то есть небольшой серозный мешок, расположенный между костью и ахилловым сухожилием, функция которого заключается в облегчении скольжения сухожилия и снижении трения.
• Пяточная шпора: Под пяточной шпорой подразумевается небольшой нарост пяточной кости, который в большинстве случаев образуется в нижней части пятки. Шпора может появиться после мелких травм, например, из-за неправильной осанки или чрезмерных физических нагрузок, хотя зачастую трудно понять, что именно является причиной. Этот порок развития может быть совершенно бессимптомным или, наоборот, проявляться с болью в пятке (в этом случае может потребоваться операция по удалению).
• Синдром тарзального туннеля​. Тарсальный туннельный синдром представляет собой патологию защемления, при которой нерв (в данном случае заднего большеберцового нерва) подвергается сдавлению, поскольку он находится внутри слишком узкой сухожильной фасции. Синдром подобен карпальному туннельному синдрому, который поражает запястье и встречается гораздо чаще. Среди симптомов, помимо боли в пятке, также будет мышечная слабость и покалывание.

Факторы риска

«Фактор риска» определяется, как любой фактор, который, когда присутствует, увеличивает вероятность развития определенного состояния или заболевания. Можно рассмотреть следующие факторы риска способствующие боли в пятках:

• Пожилой возраст: боль в пятке чаще встречается в возрастной группе старше 40 лет. Это связано с несколькими факторами, такими как потеря эластичности тканей с возрастом и истончением жирового слоя, который обычно покрывает пятку, защищая ее от травм.
• Чрезмерная физическая активность: чрезмерная физическая активность может предрасполагать к возникновению талалгии, особенно у тех, кто занимается профессиональным спортом, где ноги сильно напряжены, например, бегуны, футболисты.
• Ненадлежащая обувь: ношение обуви на высоких каблуках, а также обувь на слишком низких каблуках, не обеспечивают правильной осанкой и увеличивают нагрузку на сухожилия и суставы, тем самым увеличивая риск повреждения пятки.
• Длительный ортостаз: люди, которые по привычке или по соображениям работы проводят большую часть своего рабочего дня стоя, также считаются подверженными риску.
• Ожирение: когда мы находимся в вертикальном положении, вес нашего тела влияет на точку опоры на земле, то есть на ноги. У людей с ожирением эта рабочая нагрузка значительно возрастает, равно как и вероятность развития талалгии.
• Лекарства: наконец, боль в пятке также может быть вызвана лекарственной терапией, где возможные побочные эффекты также включают миопатию и тенопатию (то есть повреждение мышечных и сухожильных связок). К ним относится, например, статины, класс высокоэффективных гиполипидемических препаратов.

Диагностика

Диагностика талалгии, как правило, тривиальна и основывается только на истории болезни и объективном обследовании, т.е. на всей информации, которую медработник получает в ходе беседы с пациентом во время посещения. Особенно тщательно изучаются привычки, физическая и трудовая активность и осанка обследуемого.

Если есть основания подозревать наличие повреждений костей или сухожилий, могут быть полезны визуальные исследования, направленные на получение изображений тканей, упомянутых выше. Могут назначить следующие исследования:

• Ультразвуковое исследование: ультразвук — это метод, который использует простые звуковые волны для получения изображений мягких тканей пациента (он не полезен для исследования более плотных тканей, таких как кости). Учитывая низкую стоимость и скорость выполнения, ультразвук часто используется в качестве первого диагностического обследования, оставляя более изощренные методы для случаев трудной интерпретации. Одним из ограничений этого метода является сильная зависимость от человека, проводящего исследование: поэтому диагностическая эффективность различается в зависимости от того, кто проводит обследование.
• Рентгенография: метод рентгенографии использует ионизирующее излучение для получения двумерного изображения исследуемых тканей; эти излучения (рентгеновские лучи) способны свободно пересекать мягкие ткани, однако они останавливаются или отклоняются от более плотных. Именно более плотные ткани, такие как кости, должны быть выделены во время этого обследования: поэтому, в отличие от ультразвука, рентгенография используется для детального наблюдения структур костей и суставов. Несмотря на то, что это быстрый и недорогой метод, он подвергает пациента определенному количеству радиации, которое может быть вредным для организма (даже если самые современные устройства используют настолько низкое количество радиации, что оно практически ничтожно, все равно вредно).
• Магнитно-резонансная томография (МРТ): МРТ — это более длительное и более дорогое обследование, которое предназначено исключительно для самых сложных и трудных для интерпретации случаев. Это метод с очень высокой диагностической точностью, который позволяет проводить трехмерные реконструкции, и в настоящее время считается методом выбора при исследовании мягких тканей и суставов. Очевидно, что его применяют в случаях талалгии очень редко.

Прогноз и осложнения

Наличие боли в пятке, как правило, представляет собой состояние с благоприятным прогнозом, которое обычно имеет тенденцию к восстановлению с помощью лечения или даже простого отдыха.

Однако, если проблемой пренебречь, боль может стать хронической: одним из возможных последствий хронического процесса является возникновение постурального дефекта, который пациент зарабатывает при анталгических позах, то есть при позах/положениях защищающих от боли. Постоянство этого дефекта, очевидно, со временем приведет к ухудшению клинической картины или к наложению других проблем, связанных с неправильной осанкой.

Лечение и средства терапии

Лечение боли в пятке различается в зависимости от серьезности картины, но, прежде всего, терапия зависит от происхождения боли, и может быть ограничено простыми гигиеническими и поведенческими мерами, а также необходимостью хирургического вмешательства. Именно по этой причине желательно не недооценивать этот тип проблемы, а представить её вниманию врача, особенно в случае сильной, постоянной и непреодолимом болевом синдроме.

В настоящее время доступны следующие методы лечения боли в пятках:

Народные средства

В домашних условиях можно применить следующие средства народной медицины для лечения талалгии:

• Приготовить настойку из сабельника болотного – для этого корни сабельника нужно смешать с водкой в пропорции 1/3, дать настояться сутки. Это средство рекомендуется принимать внутрь при плантарном фасциите по 2 ст. л. 3 раза в день;
• При пяточной шпоре можно приготовить настойку из цветков белой акации – для этого взять 1 часть цветков и смешать их с 3 частями водки, настоять несколько часов, затем смазывать пятки и подошву несколько раз в день;
• При ушибе, растяжении связок можно сделать компресс из листьев подорожника – 1 ст. л. сухих листьев смешивают с мелко измельченным луком, добавляют мед, ставят на водяную баню. Полученную смесь нужно наложить на марлю, приложить к больному месту и зафиксировать бинтом.

Профилактика

Профилактика боли в пятке, по сути, заключаются в том, чтобы избегать факторов риска, связанных с этим состоянием. Поэтому следует:

1. избегать чрезмерной физической нагрузки, особенно при отсутствии адекватной подготовки;
2. носите удобную обувь, избегая обуви, которая слишком низкая или с высоким каблуком;
3. если возможно, не стойте долго на ногах;
4. сбросить лишний вес;
5. прекратить прием лекарств, которые могут вызвать данный симптом.

tvojajbolit.ru

пятка — это… Что такое пятка?

пятка — ахиллесова пятка, д уша в пятки упала, душа в пятки ушла, накивать пятками, от головы до пяток, показать пятки.. Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. пятка пята, конец, пяточка …   Словарь синонимов

ПЯТКА — ПЯТКА, пятки, жен. 1. Задняя часть ступни у человека и животного. У стопоходящих животных пятка касается земли, у пальцеходящих она выше. || часть чулка или носка, закрывающая эту часть ступни. Штопать пятки на чулках. Чулок с двойной пяткой. 2.… …   Толковый словарь Ушакова

ПЯТКА — ПЯТКА, и, жен. 1. Задняя часть ступни, а также часть чулка или обуви, закрывающая её. Пятки гудят (от ходьбы, усталости; разг.). Рваные пятки (на чулках). Показать пятки (также перен.: обратиться в бегство; разг.). Наступать на пятки кому н.… …   Толковый словарь Ожегова

ПЯТКА — ПЯТКА, пятить и пр. см. пята. Толковый словарь Даля. В.И. Даль. 1863 1866 …   Толковый словарь Даля

пятка —     ПЯТКА, устар. пята …   Словарь-тезаурус синонимов русской речи

пятка — ПЯТКА* см.: Стучать себя пяткой в грудь …   Словарь русского арго

пятка — Нижняя часть подземного штамба куста винограда. [ГОСТ Р 52681 2006] Тематики виноградарство Обобщающие термины размножение …   Справочник технического переводчика

пятка — сущ., ж., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? пятки, чему? пятке, (вижу) что? пятку, чем? пяткой, о чём? о пятке; мн. что? пятки, (нет) чего? пяток, чему? пяткам, (вижу) что? пятки, чем? пятками, о чём? о пятках 1. Пяткой называется… …   Толковый словарь Дмитриева

Пятка — У этого термина существуют и другие значения, см. Пятка (значения). Пятка девушки. Пятка или пята  выпуклая часть тела на задней стороне ступни. Состоит из пяточной кости ( …   Википедия

ПЯТКА — Ровная пятка. Кар. Плоскостопие. СРГК 5, 535. Чёрствая пятка. Прикам. Пренебр. О неуклюжем, неповоротливом человеке. МФС, 83. Бить пятками. Курск. Быстро бежать. СРНГ 3, 26. Сверкать пятками. Прост. Быстро бежать, убегать откуда л., от кого л. Ф… …   Большой словарь русских поговорок

пятка — Искон. Суф. уменьшит. ласкат. образование от общеслав. *pęta > пята, родственного лит. péntis «пятка», др. прус. pentis тж. См. вспять, опять …   Этимологический словарь русского языка

argo.academic.ru