Признаки растяжения мышц ноги – что делать, симптомы и лечение

что делать, симптомы и лечение

Растяжение мышц на ноге — это распространенное явление, которое возникает по причине чрезмерного натяжения волокон мускульной ткани и сухожилий. Наблюдается это вследствие того, что не до конца разогретые мышцы подвергаются интенсивным нагрузкам. Поэтому остро стоит вопрос, что делать при растяжении мышц на ноге.

Симптомы патологии

Растяжение — это самый простой вид травмы. К решению проблемы необходимо относиться со всей ответственностью, чтобы восстановление прошло как можно быстрее. При растяжении мышц ноги симптомы проявляются в виде сильной боли в пораженной конечности. Интенсивность болевых ощущений зависит от степени поражения мышечной ткани.

Если травма небольшая, то боль умеренная, ноющая и легко переносится. Подвижность практически не ограничена, но при попытке передвижения она усиливается. Такая реакция наблюдается по причине того, что травмированные мышцы отвечают за нервный импульс сокращением и распространением боли.

Второй сопровождаемый симптом растяжения ноги — это отечность, которая проявляется в виде припухлости. Степень формирования отека зависит от характера травмы, глубины места разрыва, интенсивности кровотечения. Довольно часто больные отмечают появление гематомы после травмы. Такое явление происходит по причине разложения свернувшейся крови на форменные элементы.

Ограничение подвижности обычно не сильное, но дальнейшие движения будут усиливать неприятные ощущения. Очень важный момент при вопросе, что делать при растяжении мышц, это обеспечение покоя. Если отечность продолжает увеличиваться, а болевые ощущения усиливаются, необходимо в срочном порядке обратиться к врачу.

Основные причины

Разрыв мышцы на ноге может происходить по нескольким причинам. Самыми распространенными являются:

1. Тяжелая физическая работа. Растяжению содействует продолжительное физическое напряжение.
2. Поднятие тяжестей. Растянуть мышцы возможно при неправильном поднятии тяжестей. Это зачастую происходит при прямой спине и не согнутых коленках.
3. Неудобная поза. Если человек в течение длительного периода пребывает в неудобной позе, то это такое становится причиной растяжения мышц ноги.
4. Занятия спортом. Физическая нагрузка при занятиях спортом без предварительной подготовки становится причиной проблемы. Ею может быть выполнение упражнений на гибкость, поднятие штанги.
5. Падение либо столкновение. При падении мышцы резко дергаются, что становится причиной растяжения.

Риск получения растяжения мышц возрастает у людей, которые имеют низкую физическую активность. Также риску подвержены люди с избыточным весом, нарушением осанки, косолапостью или плоскостопием, частыми головокружениями, связанными с гипертонией.

Первая помощь

Что необходимо сделать при растяжении мышц, чтобы не допустить осложнений? Скорость терапии зависит от степени тяжести. Очень многое зависит от того, насколько грамотно и вовремя была оказана первая помощь. Три основных принципа оказания помощи больному:

1. Покой. Обеспечить человеку неподвижность и полный покой. Травмированная мышца не должна подвергаться нагрузкам в течение 48 часов.
2. Холод. Чтобы понизить болевые ощущения, не допустить отечности, к пораженному участку потребуется сразу после травмы приложить холод и держать в течение трети часа. Это может быть кусок мяса либо овощи из морозилки, завернутые в ткань. На протяжение двух суток потребуется выполнять процедуры каждые 4 часа. Дерму от воздействия льда обязательно защищать полотенцем. Спустя это время обязательно приступить к согревающим компрессам.
3. Фиксация. Чтобы отечность не становилась все большей, на пораженный участок потребуется нанести эластичную повязку. Обязательно приподнять ногу на 5 см выше уровня головы.

Наилучшей профилактикой растяжения мышц стопы являются постоянные занятия спортом.

Лечение мазями

Чем лечить растяжение мышц на ноге? При такой проблему очень востребованы мази. Данная форма выпуска очень удобна. Мази применяются для угнетения болевых ощущений и устранения воспаления. Но есть некоторые нюансы, на которые необходимо обращать внимание. К ним относят:

1. Острый период. Что нужно делать при растяжении мышц ноги? В первые сутки после полученной травмы, когда ощущается сильная боль, не следует использовать раздражающие средства. Такие мази будут только усиливать прилив крови. Назначаются анестетики, анальгезирующие средства, имеющие в составе натуральные компоненты, гепарин. Обычно врачами прописываются такие средства, как бальзамы на мяте, эвкалипте, гвоздике, мазь «Лидокаин» или «Золотая Звезда», охлаждающие препараты Эссавен, Индовазин, Гепарил, Рутозид, Троксевазин. Используются препараты строго по инструкции либо по назначению врача.
2. Через 48 часов. В течение этого времени потребуется приступить к тепловым процедурам. На помощь придут средства, которые сочетают в себе сосудорасширяющее и анальгезирующее действие. К таковым препаратам относят Финалгон, Эспол, Санитас, Эфкамон, Ревма-гель, Фастум-гель.

При нанесении мазей необходимо легкими круговыми движениями их втирать. Такой процесс поможет улучшить кровообращение и усилить действие лекарства.

Применение компрессов

Если возникает вопрос, что делать, если растянул мышцу на ноге, то необходимо уделить внимание компрессам. Согревающие компрессы способы за короткий промежуток времени вылечить травму. Приступать к ним возможно спустя 2 суток после полученной травмы. До этого времени пораженные места только охлаждать.

Наиболее результативными рецептами служат:

1. Картофельный. Взять сырую картошку и натереть ее на мелкой терке. Также потребуется измельчить одну луковицу и взять горсть нарезанной капусты. В смесь добавить 1 большую ложку сахара и очень хорошо вымешать. Развести смесь простоквашей, чтобы получилась консистенция пластилина. Компресс приложить к больному месту, обернуть полиэтиленом и утеплить шарфом. Оставить его на всю ночь.
2. С бодягой. Приобрести в аптеке порошок бодяги и добавить в него воды. Должна получиться консистенция кашицы. Легкими движениями втирать смесь в пораженный участок. Такой компресс поможет бороться с гематомами и быстро устранит отечность.
3. С чесноком. Пропустить через пресс головку чеснока и получить из кашицы сок. Полученное средство смешать со свежевыжатым соком одного лимона. В составе пропитать кусок марли и приложить к пораженной зоне.
4. С молоком. Взять салфетку из ткани и смочить ее в подогретом молоке. Как только она остынет, приложить к пораженной области. Сеансы проводить до трех раз в сутки. Такое средство отлично справляется с болевыми ощущениями.
5. С чаем. Как лечить растяжение мышц ноги? Для этого заварить крепкий чай и дать ему немного остыть. Сложить марлю в 4 слоя, смочить в жидкости и приложить компресс к больной ноге. Заменить его после того, как марля высохнет.
6. С глиной. Взять 0,5 кг глины и смешать ее с 5 большими ложками яблочного уксуса, а также двумя мелко нарезанными зубчиками чеснока. Состав очень хорошо вымешать и нанести на больную зону. Поверх укутать тканью, обернуть целлофаном и утеплить. Держать до тех пор, пока глина не подсохнет. После этого компресс заменить на новый и снова выдержать до тех пор, пока глина не затвердеет. Процедуры повторять трижды в сутки.
7. С мукой. Взять стакан муки, соли и воды. Все компоненты тщательно перемешать, а получившееся тесто нанести на больной участок. Его зафиксировать повязкой. Как только тесте начнет твердеть, компресс устранить.

    

8. С листьями бузины. Нарвать свежих листьев растения и приложить их к месту растяжения. За сутки приложить три таких компресса.
9. С манжеткой. Взять 100 г листьев обычной манжетки и залить их 0,5 л кипятка. Оставить настаиваться на 4 часа. Спустя это время состав процедить и делать компрессы при помощи марли. Выдерживать около получаса. Такие сеансы помогут справиться с отечностью и гематомами.
10. С девясилом. Взять корешок девясила и мелко его нарезать. Три большие ложки порошка залить стаканом кипятка и оставить настаиваться на треть часа. В настое смочить марлю, закрепить повязкой и утеплить полотенцем.
11. С пижмой. Взять три большие ложки измельченных цветков растения и залить их чашкой крутого кипятка. Оставит настаиваться на час, после чего профильтровать. Взять марлю, смочить ее в насте и приложить к больному месту.
12. С арникой. Лечение при растяжении мышц ноги может производиться при помощи арники. Смешать 0,2 л камфорного спирта и 20 г цветков арники. В полученном средство смочить кусок марли и приложить к пораженной зоне. Зафиксировать повязку и утеплить ее шарфом.

Такие простые рецепты помогут справиться с неприятной симптоматикой: болевыми ощущениями, отечностью, гематомами. Перед использованием убедиться в отсутствии аллергических реакций на компоненты компрессов.

Лечение народными средствами

При появлении вопроса, что делать при растяжении мышц ноги, стоит обратить внимание на травы. Очень эффективными являются такие рецепты:

• примочки с картошкой;
• луковый компресс;
• аппликации с алоэ;
• ванночки с травами.

Лечение растяжения мышц ноги при помощи картофеля поможет справиться с болевыми ощущениями, а также посодействует устранению всех спазмов. Картошку необходимо очистить, промыть и очень мелко натереть. Полученный состав выложить на кусок ткани и приложить к больному месту. Компресс зафиксировать на 40 минут. Повторить сеанс на следующие сутки.

Отлично справляется с последствиями травмы луковый компресс. Овощ справляется с покраснениями и отечностью. Лук очистить, вымыть и мелко нарезать либо натереть на терке. В полученную кашицу добавить немного соли. Состав выложить на кусок марли и приложить к больной зоне. Приложить таким образом, чтобы лекарство не соприкасалось напрямую с кожным покровом. Повязку обернуть полиэтиленом, утеплить шарфом и оставить не меньше, чем на 6 часов.

Если человек столкнулся с растяжением мышц на ноге, что делать и как бороться с проблемой? Внимание стоит обратить на алоэ. Растение характеризуется уникальными свойствами. Алоэ помогает справиться с островоспалительным процессов даже в запущенной форме, устраняет сильную отечность. Используется растение в первые трое суток после полученной травмы.

Для получения средства потребуется взять листок растения, разрезать его вдоль волокон. В этом случае начнет выделяться сок. Полученным срезом приложить листок к больной части и держать до тех пор, пока повязке не станет теплой. После сменить ее на новую.

Лечение в домашних условиях растяжение мышц может проводиться при помощи ванночек с добавлением череды, ромашки, календулы, мяты и подорожника. Водные сеансы помогут справиться с чрезмерной отечностью, устранит болевые ощущения и успокоит больную зону. Воду разогреть до комфортный температуры, а саму процедуру проводить не более трети часа.

Профилактика растяжений

Чтобы не задаваться вопросом, как вылечить растяжение мышц на ноге, необходимо придерживаться некоторых профилактических мер. Врачи большое количество растяжений фиксируют в период гололеда. Чтобы обезопасить себя потребуется:

1. По скользкой поверхности необходимо ходить правильно. Передвигаться мелкими шагами, ноги немного согнуть в коленках. Ноги при этом поднимать минимально.
2. Важно правильно выбирать обувь с хорошей подошвой. От скольжения хорошо предохраняют подошвы с протекторами. На ней должен сочетаться мелкий рисунок с большим орнаментом.
3. Не стоит носить каблуки. Либо отдавать предпочтение толстым и устойчивым каблукам, танкеткам не более 5 см.
4. Не выбирать обувь на платформе, так как при передвижении она мешает амортизации.
5. Применять дополнительные антискользящие накладки на подошву.

Кроме всего перечисленного, при занятиях спортом важна разминка и разогревающие упражнения. Без подготовки мышцы не готовы к нагрузкам, за счет чего и происходит растяжение.

Растяжение мышц доставляет человеку массу неудобств и сплошной дискомфорт. Проблема меняет привычный образ жизни. Бездействовать в такой ситуации категорически нельзя, или же проблема в дальнейшем может привести к серьезным осложнениям.

Важно знать, что делать при растяжении мышцы ноги, и какая первая помощь должна быть оказана. Проводить лечение растяжения мышц на ноге можно в домашних условиях, но спустя некоторое время все равно обратиться к врачу за консультацией. Это поможет избежать хирургического вмешательства.

Интересное видео

bitravma.com

Растяжение мышц на ноге: причины, лечение и реабилитация

Растяжение мышц на ноге — это полный или частичный разрыв мышечных волокон. Их повреждение обычно происходит в состоянии сокращения или напряжения, например, при слишком интенсивном старте перед бегом. Ведущий симптом растяжения мышц ноги — острая, пронизывающая боль в момент разрыва. Затем в течение нескольких часов формируются воспалительный отек и гематома.

Диагноз выставляется на основании осмотра травмированной ноги и жалоб пациента. Проводится ряд инструментальных исследований (МРТ, электромиография) для оценки состояния мышц и расположенных рядом связок, сухожилий, мягких тканей. При незначительном повреждении лечение консервативное. Для восстановления сильно травмированных мышц требуется хирургическое вмешательство.

Основные мышцы нижних конечностей.

Причины и провоцирующие факторы

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…

Мышечные волокна не растягиваются, а рвутся под воздействием сил, превышающих предел их прочности. Такие травмы не считаются опасными, редко становятся причиной развития осложнений. Растяжение мышц икры ног — появление множества микроскопических разрывов волокон чаще при их экстренном сжатии. Даже профессиональные спортсмены не застрахованы от этого вида травм. Мышцы повреждаются при прыжках, подъеме большого веса, во время бега. Растяжение часто диагностируется у футболистов, волейболистов, теннисистов, гандболистов. Мышцы могут рваться у нетренированных людей, решивших сразу приступить к интенсивным занятиям спортом.

Место локализации растяжения при спортивных тренировках и резких движениях в быту.

В быту такие травмы обычно бывают спровоцированы не столько резкими, порывистыми движениями, сколько неподготовленностью к ним различных структур опорно-двигательного аппарата. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то даже незначительное подворачивание ноги может привести к разрыву большей части волокон.

Вероятность повреждения возрастает в следующих случаях:

• избыточный вес;
• нарушения вестибулярного аппарата;
• частые головокружения из-за резкого повышения или снижения артериального давления;
• воспалительные или дегенеративно-дистрофические патологии коленных, голеностопных, тазобедренных суставов;
• вальгусная деформация стопы, косолапость, плоскостопие;

• нарушения осанки, при которых центр тяжести смещается.

Причиной растяжения мышц может стать банальная неуклюжесть, неумение просчитывать результат интенсивного резкого движения. Такие травмы нередко выявляются у людей с гипермобильными суставами в сочетании с повреждениями связок и (или) сухожилий.

Клиническая картина

Первым симптомом растяжения мышц коленного или голеностопного сустава является сильная, пронизывающая боль. Она настолько острая, что возможна потеря сознания. Особенно опасен болевой шок — патологическое состояние, угрожающее жизни пострадавшего из-за учащения сердцебиения, резкого падения артериального давления. В момент разрыва волокон может слышаться щелчок, напоминающий хруст переламываемой сухой палки. Раздражение рецепторов, усиление кровотока приводят к покраснению кожи в области повреждения. В течение нескольких часов возникают следующие признаки, характерные для растяжения мышц:

• боль усиливается при попытке опереться на стопу;
• подвижность ноги ограничена;
• формируется подкожная гематома;

Гематома при растяжении мышц бедра.

• изменяется чувствительность в области повреждения;
• пораженные ткани отечны, нога увеличивается в размере.

При сильном, остром воспалении мягких тканей наблюдаются клинические проявления общей интоксикации организма. Повышается температура тела, возникают диспепсические и неврологические расстройства. Пострадавший жалуется на головокружение, слабость, сонливость.

Интенсивность клинических проявлений существенно разнится в зависимости от степени травмы. При разрыве небольшого количества волокон симптомы растяжения мышц на ноге выражены слабо или полностью отсутствуют.

Тактика лечения

При выборе методов лечения врач учитывает степень тяжести полученной пациентом травмы. Пострадавший госпитализируется только при серьезном повреждении мышечных тканей, особенно при сочетанных переломах, разрывах связок и сухожилий, вывихах. Но в большинстве случаев лечение растяжения мышц ноги проходит в домашних условиях.

Первая помощь при растяжении.

Пациенту показан постельный режим на протяжении 3-5 дней, ношение ортопедических приспособлений, отсутствие любых нагрузок на травмированную конечность.

Фармакологически препараты

Лекарственные средства в таблетках или инъекционных растворах в терапии растяжений используются редко. Показанием для их применения становятся острые боли, возникающие в первые часы после получения травмы. Пациентам назначают 1-2-кратный прием нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) — Найза, Нурофена или Нурофена Форте, Кеторола, Ибупрофена. Снять острую боль за несколько минут позволяет внутримышечное введение Диклофенака, Вольтарена, Ортофена, Кеторолака.

Но выраженность болезненных ощущений обычно снижается через 5-6 часов, сразу после купирования воспалительного отека и устранения сдавливания нервных окончаний с помощью холодовых компрессов. Поэтому для дальнейшей терапии используются наружные средства. Как вылечить растяжение мышц на ноге с помощью мазей:

• НПВС — Финалгель, Артрозилен, Фастум, Вольтарен, Нурофен, Индометацин, Ибупрофен, Долгит, Диклофенак. Назначаются пациентам с первых дней лечения, оказывают противовоспалительное, противоотечное, обезболивающее действие. Если травматолог не определил индивидуальный режим дозирования, то мази используются 2-3 раза в день;

• венотоники, венопротекторы — Лиотон, Гепарин, Троксевазин, Троксерутин, Гепароид Лечива, Тромблесс гель. Применяются 1-3 раза в сутки с первого дня лечения для устранения отечности и повышенной проницаемости сосудистых стенок. Наружные средства способствуют быстрому рассасыванию гематом и точечных кровоизлияний;

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

• препараты с согревающим эффектом — Финалгон, Капсикам, Наятокс, Апизартрон, Эфкамон, Бен-Гей. Используются такие мази при растяжении мышц ноги только после купирования воспалительного процесса, примерно на 3-4 день проведения терапия дважды в сутки. Обладают местнораздражающим, отвлекающим, анальгетическим действием. Улучшают кровообращение в поврежденных тканях, стимулируя ускоренную регенерацию (заживление).

Иногда в терапевтические схемы при растяжении мышц ноги включаются мази-хондропротекторы. Их активными ингредиентами являются хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота или коллаген. Вреда от их применения не будет, как и пользы. Компоненты этих наружных средств абсорбируются кожей, но практически не проникают в суставы, мышцы, связочно-сухожильный аппарат.

Для ускорения восстановления мышц на ноге при растяжении в лечении используются системные хондропротекторы (Терафлекс, Артра, Структум). Практикуется внутримышечное введение инъекционных растворов (Дона, Алфлутоп).

Терапевтическая эффективность препаратов с хондроитином и глюкозамином для перорального приема подтверждена многочисленными клиническими исследованиями на добровольцах. Биоактивные соединения кумулируются (накапливаются) в тканях, проявляя противовоспалительную и обезболивающую активность. На этапе реабилитации пациентам также назначается электрофорез с хондропротекторами.

Лекарственный электрофорез.

Чем еще лечат растяжение мышц на ноге: курсовым приемом сбалансированных комплексов витаминов и микроэлементов, обильным питьем, при необходимости иммуностимуляторами, препаратами для улучшения кровообращения. В терапевтические схемы включаются Комбилипен, Нейромультивит, Пентовит. Эти препараты с витаминами группы B улучшают иннервацию, стимулируют обмен веществ и восстановление мышечных волокон.

Немедикаментозное лечение

Пострадавшему разрешается передвигаться по комнате по мере снижения выраженности болей. Травматолог рекомендует при ходьбе использовать трость или костыли. На протяжении всего лечения пациенту показано ношение ортопедических приспособлений. При сильных разрывах мышечных волокон используются жесткие или полужесткие ортезы, надежно фиксирующие ногу. При незначительном травмировании достаточно ношения эластичного бандажа, немного ограничивающего движения. Что еще нужно делать при растяжении мышц ноги:

• прикладывать холод до полного рассасывания гематомы и воспалительного отека;
• обеспечить покой травмированной ноге;
• после купирования воспаления прогревать область болей полотняными мешочками с морской солью или льняными семенами, долго сохраняющими тепло.

Примерно через 3-4 дня лечения проводятся физиотерапевтические процедуры — электромиостимуляция, УВЧ-терапия, лазеротерапия, магнитотерапия, аппликации с озокеритом, бишофитом, парафином. Такие мероприятия способствуют улучшению кровообращения, насыщению мышечных тканей кислородом, питательными и биологически активными веществами. Физиопроцедуры существенно сокращают период реабилитации. Для полного восстановления тканей обычно требуется 1,5-2 месяца, После 5-10 сеансов УВЧ-терапии или электромиостимуляции мышцы заживают за 4-5 недель.

Способы оказания первой помощи при растяжении мышц ноги	Методика проведения мероприятий
Холодовые компрессы	К травмированной области прикладывается пакет, наполненный льдом и обернутый плотной тканью, на 10-15 минут. Лед заменяет кусок мороженого мяса или рыбы, пакет с овощной смесью
Наложение давящей повязки	На ногу накладывается повязка из эластичного бинта для ограничения движений. Она не должна сильно сдавливать кожу, нарушая кровообращение
Прием обезболивающих средств	Для устранения болей используются нестероидные противовоспалительные средства в таблетках — Нурофен, Кеторол, Найз, Диклофенак

Реабилитационные мероприятия

Для восстановления всех функций поврежденной ноги пациенту показаны ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Тренировки начинаются через 5 дней после получения травмы, когда пострадавший уже может полноценно опереться на стопу. Упражнения на растяжение мышц ног подбирает врач ЛФК индивидуально для пациента. Под его руководством проходят первые тренировки. Врач следит, чтобы пациент не нагружал травмированную конечность, показывает, как правильно выполнять упражнения.

Вначале обязательно проводится легкая разминка или мышцы разогреваются с помощью массажных движений — разминаний, растираний, похлопываний. Затем приступают к выполнению упражнений:

• в положении сидя с выпрямленными ногами вращать стопы сначала в одну, затем другую сторону;
• сесть, согнуть ноги, по очереди подтягивать колени к груди;
• в положении лежа поднимать прямые ноги, стараться тянуть носок по направлению к корпусу;
• лежа на животе, приподнимать ноги на 15-20 см, удерживая их в этой позиции 10 секунд;
• стоя приподниматься на носочках, а затем плавно перекатываться на пятки.

Во время тренировок могут возникать легкие дискомфортные ощущения. Они исчезают по мере укрепления мышц. Но при появлении боли занятие следует прекратить. Возобновить тренировки разрешается после продолжительного отдыха.

Что может произойти при отсутствии лечения

Самая распространенная ошибка, которую совершает пострадавший — прогревание травмированной области. Повышение температуры в разорванных мышцах становится причиной укрупнения воспалительного отека. Он распространяется на здоровые ткани, сдавливает чувствительные нервные окончания, провоцирует усиление болей. Что еще нельзя делать при растяжении мышц на ноге:

• пытаться устранить болезненные ощущения употреблением алкогольных напитков;
• массировать, растирать ногу, вращать стопой, приподниматься на носках или опускаться на пятки.

Пострадавший нередко совершает ошибку, отказываясь от медицинской помощи. Неправильное сращение волокон становится предпосылкой для более частых повреждений тканей, но уже при сниженных нагрузках. Уменьшается и функциональная активность суставов, что приводит к развитию дегенеративно-дистрофических заболеваний.

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

sustavlive.ru

причины, виды, диагностика и лечение

Растяжение ноги знакомо многим: вряд ли есть человек, не столкнувшийся хоть раз с данным видом травмы. Получить такое повреждение мышц, сухожилий или связок на ноге очень просто — достаточно неудачно упасть из-за гололеда или на лестничных ступенях. Как правило, такая травма не представляет угрозу для жизни, но для более эффективного лечения своевременно оказанная  помощь важна. Что делать при растяжении мышц ноги, какие причины повреждения, можно ли вылечить растяжение средствами народной медицины? Эти и другие вопросы часто интересуют человека и в данной статье можно найти ответы на них.

Общее

Растяжение мышц ноги представляет собой повреждение мышечных волокон, участков их соединения с сухожилиями и костей также из-за сильного и неожиданного воздействия на них. При сильном давлении на ногу, ткани не выдерживают и часто случаются растяжения конечностей.

Оно может возникнуть у человека, не связанного с занятием спорта. Растяжение мышц на ноге может произойти не только во время тренировок или тяжелой работой, но и в момент отдыха.

Мышечную травму классифицируют по степени тяжести, которая зависит от величины деформации и места локализации.

Важно! Разрыв ткани от растяжения отличается одномоментным разрушением сразу всех волокон мышц, связок на ноге или сухожилий.

Причины повреждения и факторы риска

Данные травмы характеризуются несколькими факторами возникновения. Распространенной причиной является резкое движение, провоцирующее превышение допустимой нагрузки на мышцу и сухожилие. Такое повреждение носит острый и хронический характер. Главными этиологическими причинами растянутой жилы является:

• падения во время тренировки;
• резкий разворот конечности;
• неправильное приземление на ноги;
• подворачивание лодыжки.

Группу риска возглавляют — футболисты, хоккеисты, конькобежцы, бегуны, теннисисты и баскетболисты. Риск появления растяжения повышает ряд факторов, к которым относятся:

• хождение в обуви на высоком каблуке;
• нарушение техники безопасности;
• излишний вес тела;
• пробежки без разогрева мышц;
• нарушение техники бега;
• неудобное спортивное снаряжение, обувь;
• перенесенные в прошлом травмы;
• артроз;
• наличие плоскостопия;
• врожденные аномалии;
• неосторожность во время гололеда.

Классификация растяжения

Растяжения ноги подразделяют по типу травмированных волокон:

• растяжение связок и мышц;
• растяжение сухожилия;
• комбинированное повреждение сразу нескольких видов тканей.

Как одиночные вывихи, так и комбинированные травмы чаще возникают в области голеностопа и колена.

Всего существует 6 зон, в которых возникает такое повреждение тканей:

• Стопа — в данном месте растяжение происходит из-за высокой нагрузки на сустав.
• Лодыжка — сложное сочленение костей голени и стопы часто подвергается комплексному растяжению сухожилия и связок.
• Голень — так же часто травмируется.
• Колено — подвержено растяжению мышц и связок не реже чем щиколотка.
• Бедро — в данной зоне уязвимы внутренние мышцы, где разрыв волокон происходит чаще всего.
• Ягодицы — растяжение волокон мышц, связок возникает очень редко.

В зависимости от тяжести растяжения выделяют три степени дисторсии:

1. I степень характеризуется несильным болевым синдромом, движения конечности сохранены. Происходит частичный надрыв.
2. II степень отличается появлением отека в зоне травмирования, возникновением кровоизлияния, наступить на конечность невозможно, боль умеренная. Присутствуют сильные разрывы волокон.
3. III степень проявляется сильной болью, разрывом волокон, нарушением стабильности поврежденного сустава при разрыве связок. На месте травмы появляется обширная гематома.

Симптоматика

Симптомы данной травмы неспецифичны и напоминают вывих, перелом и разрыв связочного аппарата. К признакам растяжения мышц ноги  относятся следующие показатели:

• отек;
• синяк;
• невозможно опереться на поврежденную ногу;
• движения нарушены;
• болевой синдром;
• нестабильность сустава.

Растяжение в отличие от разрыва протекает намного легче. Иногда во время травмы повреждается капсула сустава. Наблюдается не сильно выраженная отечность тканей, которая появляется спустя два часа после травмы. При осмотре заметны кровоподтеки. Причиной их появления является повреждение кровеносных сосудов. Больной не может полностью опереться на ногу, его передвижение затруднено из-за поврежденной мышцы.

При сильной травме возникает нестабильность сустава, могут образоваться гематомы. Амплитуда при движении увеличивается, деформируется сустав. Признаки интоксикации отсутствуют.

Первая помощь

Оказание первой помощи необходимо провести своевременно и грамотно соблюдая все правила. Первые действия впоследствии помогут провести эффективное лечение без осложнений и сократить период восстановления.

Что нужно делать впервые минуты после травмы мышц стопы и других зон ноги?

• На время, движения ноги следует ограничить.
• Помочь пострадавшему принять удобную для ноги позу. Лучше всего ее разместить на возвышенности из подушки или скатанного одеяла.
• Для уменьшения болевого синдрома и снятия отека необходимо сделать холодный компресс к больному месту. Проводить эту процедуру следует в течение первого дня. Компресс нужно периодически убирать, чтобы не произошло обморожение кожного покрова.
• Ногу желательно зафиксировать, чтобы избежать нагрузки. Для этого конечность обматывают эластичным бинтом, повязка не должна продавливать поврежденный участок. Это может спровоцировать кровоизлияние в мягких тканях. Обязательно к повязке следует прикрепить для врача запись с указанием времени наложения эластичного бинта. Если лечение проводится в домашних условиях, то, как только больной почувствует дискомфорт, необходимо сразу же перемотать повязку.
• Доставить пострадавшего в травмункт или вызвать бригаду медиков.

Диагностика

После поступления в больницу специалист проведет осмотр, сбор анамнеза. Обратит внимание на завышенную чувствительность тканей, гематомы и боль. Отличить растяжение мышц от венозного тромбоза без инструментального диагностирования невозможно. Поэтому назначают МРТ, ультразвуковую допплерографию и общий анализ крови. Специалист, получив результаты обследования, изучив причины, и лечение назначит в соответствии с поставленным диагнозом.

Терапия растяжения

Как лечить растяжение мышц ноги? Терапия данного повреждения зависит от степени тяжести.

Первая степень

Если слегка растянуты мышцы, то следует исключить нагрузку на поврежденную зону до завершения реабилитационного курса, продолжительность которого составляет около трех недель. Растяжение связок при данной степени требует провести иммобилизацию ноги. Для купирования разрастания гематом, на больной участок кладут холод. Следует сделать не тугую повязку, которая может уменьшить отек.  Спустя двое суток с момента травмирования допускается применение согревающих мазей. С помощью их действий можно улучшить кровоснабжение в месте травмы, снять отек и ускорить заживление.

Вторая степень

Для травмированной конечности при средней степени повреждения на протяжении первых двух дней необходимо обеспечить полный покой. В случаях возникновения сильной в суставах боли назначают болеутоляющие препараты. При отеке необходимо отказаться от всех медикаментов, влияющих на свертываемость крови. На место травмы, перед сном наносят охлаждающие мази и крема.

На седьмой день, как исчезнет боль, терапия продолжается согревающими препаратами. Спектр действий данных мазей направлен на стимулирование микроциркуляции в тканях и возвращение эластичности. Легкий массаж ног, простые упражнения и физиотерапевтические процедуры значительно ускоряют восстановление после растяжения мышц.

К нагрузкам разрешается возвращаться постепенно и после полного выздоровления.

Третья степень

При более тяжелом растяжении, которое сопровождается полным разрывом связок и присутствует перелом малой или большой кости, требуется длительное лечение и хирургическое вмешательство. После оперативного вмешательства назначают те же мероприятия, что и при первой медицинской помощи — иммобилизация, холодный компресс, давящая повязка, приподнимание ноги.

После основной терапии назначают реабилитационный курс. В него входят специальная лечебная гимнастика, физиотерапевтические процедуры. Лечащий врач подбирает все упражнения индивидуально.

Вернуться к прежней жизни можно будет только через три месяца. Как правило, после тяжелой травмы риск повторно растянуть мышцу значительно возрастает.

Можно ли вылечить растяжение ноги народными методами? Среди народных средств лечения данной патологии можно использовать отвары из лекарственных растений – цветков ромашки, василька, зверобоя. Для оказания противовоспалительного и успокаивающего эффекта применяют  теплые компрессы из полыни, пижмы, арники, лаванды.

Важно! Главное перед применением любого метода народной терапии проконсультироваться с доктором. Самолечение может вызвать осложнения.

Провести терапию растяжения ноги нужно своевременно, особенно если присутствует разрыв или серьезная травма. Любая задержка от визита к врачу может привести к серьезным последствиям. Самым опасным, из которых является локальный некроз ткани.

Не стоит тянуть с диагностикой и лечением заболевания!

Запишитесь на обследование у врача!

potravmam.ru

Растяжение мышц на ноге: что делать и как лечить, симптомы растяжения и признаки, первая помощь и народные средства

Риск получить растяжение мышц на ноге есть у каждого. Такая травма представляет собой специфическое повреждение мышечных волокон или участков их соединения с сухожилиями.

Ситуация вызывает сильный дискомфорт, чревато осложнениями и требует обязательной профессиональной терапии. Вот почему важно знать симптомы и способы лечения растяжения мышц на ноге.

Причины растяжения мышц

Такие травмы люди получают в быту, на работе или во время занятий спортом. Когда нагрузка на мышцы превышает допустимые нормы, происходит растяжение.

Провоцирующие факторы растяжения:

• чрезмерные физические нагрузки;
• поднятие тяжестей;
• резкие движения и падения;
• длительное пребывание в неудобной позе;
• длительная ходьба или бег;
• тренировка без разминки.

Характерная симптоматика для растяжения мышц ног

Характерные признаки растяжения:

1. Первой появляется боль. Ее интенсивность варьируется от незначительной до нестерпимой и зависит от степени повреждения мышцы. При движениях и прощупывании мышцы боль усиливается, а в покое утихает.
2. Из-за отека появляется припухлость. Чем тяжелее травма, тем больше отечность.
3. Синяк, гематома обнаруживаются при значительных повреждениях. При слабых растяжениях внешних изменений не видно.

Бывает ли температура при растяжении мышц? Температура возникает при обширных повреждениях тканей мышц, а также при наличии сопутствующей травмы — например, трещины кости.

Обязательно получите консультацию травматолога по поводу такой реакции организма.

Почти всегда наблюдается повышение местной температуры над поврежденным участком.

Степени растяжения

Различают три степени растяжения:

1. Легкая степень вызывает умеренную боль. В покое боль проходит в течение нескольких дней.
2. При средней степени отмечается болезненность при сокращении мышцы и слабость в ней. Появляется отечность тканей, а при повреждении сосудов возникает гематома. В такой ситуации нужна консультация врача.
3. Тяжелая степень сопровождается разрывом мышечных волокон и сухожилий. Появляются сильная боль, отечность и гематомы. Поврежденная мышцa не сокращается.

Травмирование мышц нередко сопровождается растяжением связок либо их полным или частичным разрывом.

Боль при растяжении связок ограничивает подвижность в суставе, который они удерживали. Чаще всего растяжению подвергаются суставы голени.

Растяжение мышц стопы — результат специфической травмы, такой как ушиб стопы, которая сопровождается болью, опухолью или припухлостью.

В случае, когда мышца вообще не сокращается, требуется срочная консультация специалиста.

Симптом сигнализирует о надрыве (или разрыве) мышечных связок, при котором необходимо хирургическое вмешательство.

Доврачебная помощь

Что делать при растяжении мышц на ноге?

Оказываем первую помощь:

1. Обеспечиваем полный покой травмированной мышце на период не менее 2 суток.
2. Прикладываем холод на 20 минут. Для этого используйте лед или замороженные продукты, завернутые в полотенце. В следующие 2 суток лед прикладывают 1 раз в 4 часа.
3. Поврежденную конечность надёжно фиксируем. При появлении кровоподтеков накладываем на поврежденное место эластичную повязку. Конечности придаём возвышенное положение, чтобы предупредить увеличение отека.
4. При необходимости применяем обезболивающие и противовоспалительные препараты («Ибупрофен», «Кетонал» и др).

Частый вопрос: можно ли греть ногу при растяжении? В первые сутки необходим только холод. Волокна растянутых мышц функционируют в нестандартном режиме. Избыток тепла в этот момент только навредит, став причиной усиления отека и развития воспалительных процессов.

Холод снизит боль и взбодрит организм. На этапе реабилитации (через двое суток при легкой степени) согревающие процедуры, наоборот, усилят приток крови к поврежденным мышцам и ускорят восстановление.

Диагностика

При растяжении мышц помощь врача понадобится для определения степени повреждения и проведения дифференциальной диагностики с другими заболеваниями, симптоматика которых похожа на признаки растяжения мышц.

Осмотра и опроса пациента врачом обычно достаточно для постановки диагноза. Если есть подозрения на сопутствующеий перелом или трещину кости, повреждения кровеносных сосудов и нервных волокон, назначают  рентгенографию или КТ.

Чем лечить растяжение мышц на ноге

Медикаментозная терапия включает препараты различных групп для приема внутрь и местно:

1. НПВС непродолжительными курсами купируют боль и воспалительный процесс: «Ибупрофен», «Диклофенак«, «Найз», «Нимесулид» и др. Уколы при растяжении делают при выраженном болевом синдроме.
2. Миорелаксанты принимают для уменьшения тонуса поврежденных мышц: «Мидокалм» и «Сирдалуд».
3. Новокаиновые блокады применяются на месте травмы при выраженном болевом синдроме.
4. Местные средства: мази, кремы, гели и пластыри. К местным средствам с обезболивающим эффектом относятся «Диклофенак», «Рилиф», «Кетонал» и другие, пластыри «Олфен», «Нанопласт». Против отеков и гематом используют «Лиотон», «Троксевазин», гепариновую мазь и другие средства.

Немедикаментозная терапия необходима на восстановительном этапе.

Она состоит из таких процедур, как физиотерапия, массаж, лечебная гимнастика.

Физиотерапия благоприятно действует на поврежденные мышцы.

Ультразвук снижает воспаление, электростимуляция укрепляет мышечные волокна и улучшает кровообращение.

Массаж уменьшает реабилитационный период, так как улучшает кровообращение и питание мышц.

Лечебная гимнастика восстанавливает тонус мышц и их функциональность. Комплекс упражнений зависит от локализации повреждения и его степени.

Хирургическое лечение показано при тяжелых степенях растяжения, к ним относятся:

• массивные разрывы мышечной ткани, сопровождающиеся обильным кровотечением;
• отрывы мышц;
• разрывы более половины мышцы.

Во время операции хирург сшивает поврежденные участки, после чего накладывает фиксирующую повязку или лангету. Больной носит ее в течение нескольких недель.

Как быстро вылечить растяжение в домашних условиях? На этот вопрос ответит народная медицина.

Наибольшей популярностью пользуются различные компрессы из продуктов, которые всегда есть под рукой:

1. Натрите сырой картофель и приложите к болезненному месту. Используйте аппликации 5-6 раз в день.
2. Сорвите несколько мясистых листочков алоэ, промойте и измельчите. К кашице добавьте мед, выложите ее на марлю и привяжите на 6 часов.
3. Среднюю луковицу пропустите через мясорубку, добавьте сахар. Полученную смесь, распределив по марле, наложите на 2 часа.

Внимание! Народные средства эффективны при легких растяжениях. При более серьезных травмах лучше обратиться к врачу и сочетать народные методы с традиционной медициной.

Реабилитационный период занимает от 2-4 недель до полугода в зависимости от тяжести травмы, однако важно провести полноценное лечение и не игнорировать назначения и рекомендации врача.

Без должного ухода возникают следующие последствия:

• болезни воспалительного характера;
• повторное растяжение поврежденных волокон;
• в более тяжелых случаях — дефекты конечности, переход болезни в хроническую стадию.

Профилактика

Какие профилактические меры существуют и что делать, чтобы предупредить растяжение мышц на ноге?

Во-первых, необходимо вести активный образ жизни. Это поддерживает мускулатуру и весь организм в тонусе. Во-вторых, перед тренировками и тяжелой работой обязательно разминайтесь, чтобы разогреть мышцы.

И наконец, для поддержания мышечных волокон в здоровом состоянии обратите особое внимание на питание и баланс бклков, жиров, углеводов.

Рациональный прием витаминов и микроэлементов позитивно влияет на функциональное состояние мышечной системы.

Комплекс этих мероприятий укрепит мышечную структуру.

Заключение

Растяжение мышц на ноге – травма, встречающаяся в любом возрасте. Относитесь к ней серьезно и вовремя обращайтесь к врачу, чтобы быстро восстановить работу поврежденной мышцы и избежать осложнений. Профилактические мероприятия помогут укрепить и уберечь мышцы от возможных травм.

revmatolog.org

Как лечить растяжение мышц и связок рук и ног в домашних условиях?

Содержание статьи

Большие нагрузки и слишком быстрые движения без предварительной физической подготовки приводят растяжениям мышечной ткани. Ему подвержены все группы мышц и сухожилий, так как они подвержены постоянным сокращениям. Чаще всего страдают мышцы голени, бедра, плеча и предплечья, поэтому схема лечения в каждом отдельном случае может существенно различаться.

Что такое растяжение мышц?

Согласно МКБ-10 данная травма имеет код М 62.0. Растяжением или дисторсией мышц называют травму тканей связочно-мышечного аппарата, не вызывающую нарушения их анатомической целостности.

Чрезмерное натяжение мышц происходит из-за того, что действующие на них нагрузки значительно превышают их эластичность, а резкие движения не совпадают с направлением суставов. Повреждение мышц нередко сопровождаются кровоизлияниями в их толщу и болезненными ощущениями.

Мышечная система человека

Растяжения по степени тяжести варьируются от незначительных повреждений до разрывов тканей. Повреждение связок и мышц спины является самым опасным случаем. Самые уязвимые мышцы находятся в поясничном и шейном отделах.

Причины растяжения

Наиболее распространенными причинами дисторсии являются:

• неудачные падения с вывихами;
• поднимание тяжестей;
• интенсивная физическая активность;
• резкие движения в суставах;
• длительное нахождение в неудобной позе;
• слабо развитый мышечный корсет;
• отсутствие разминки и «разогрева» мышц;
• неправильное положение тела при занятиях спортом.

Как правило, этим недугом в хронической форме страдают спортсмены или люди, занятые регулярным тяжелым физическим трудом. Острое растяжение наступает при разовых сильных нагрузках без предварительной подготовки.

Болят суставы ? — Этот крем способен “поставить на ноги” даже тех, кому несколько лет больно ходить…. 

Подробнее…

Симптомы и признаки

Мышцы, которые подверглись интенсивной нагрузке, начинают болеть не сразу. В течение нескольких дней рвутся короткие микрофибриллы или мышечные волокна, что вызывает выраженные болевые ощущения, нередко сопровождаемые отеками и гематомами тканей. Для каждой поврежденной группы мышц имеются свои симптомы, приведенные в таблице ниже.

Вид мышц	Признаки
Мышцы бедра	звук щелчка при сильном надрыве бицепса; припухлость ноги; покраснение или синяки на пораженной части тела; сильная боль в конечности.
Мышцы рук (плеча, запястья)	острая боль, связанная с надрывом нервных окончаний; кровоподтеки из-за разрывов капилляров спустя несколько часов после травмы; отеки и ограничение движения руки; воспаление при ослабленном иммунитете.
Мышцы ног (стопы, икроножная, бедренная, четырехглавая, приводящая, ягодичная)	периодически возникающая боль в икре при ходьбе, утихающая в состоянии покоя; боль во время прощупывания мышцы; отечность и синяки при сильных растяжениях.
Мышцы спины	болевой синдром, ограничивающий движение корпуса; появление отека при сильном растяжении и боль при прощупывании спины, гематомы и кровоподтеки; повышение температуры в результате воспалительных процессов в мышцах; в отдельных случаях боль ощущается в области живота и таза.
Мышцы шеи	боли в задней области шеи и при движении головы; головная боль в затылочной части и онемение рук; плечевые спазмы; слабость, сонливость, потеря сознания, головокружение.
Мышцы паха	болевой синдром в паховых мышцах при попытке отвести ногу в сторону; болевые ощущения при латеральном движении; отечность.
Мышцы живота	дискомфорт в области пресса; боли при сгибании корпуса; боль при ощупывании в месте растяжения; спазмы мышц и отеки и гематомы.

Диагностика растяжений

При растяжениях мышц рекомендуется обратиться к врачу, однако в большинстве случаев достаточно лишь произвести внешний осмотр поврежденной части тела, прощупывание, иногда – рентген, чтобы выявить наличие других сопутствующих травм – вывихов и переломов.

В тяжелых случаях назначают УЗИ, которое позволяет отличить растяжение от разрыва мышц.

Какой врач лечит растяжение мышц?

Пострадавший должен обратиться в травматический пункт либо в регистратуру местной поликлиники как можно скорее. Необходимую помощь может оказать только специалист по патологиям опорно-двигательной системы – травматолог, хирург, ортопед. Чаще всего врач ставит диагноз по результатам рентгена.

Признаки растяжения мыщцы

Истории наших читателей!
Хочу рассказать свою историю, о том как я вылечила остеохондроз и грыжу. Наконец-таки я смогла побороть эту нестерпимую боль в пояснице. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту! Несколько месяцев назад меня скрутило на даче, резкая боль в пояснице не давала двигаться, даже не смогла идти. Врач в больнице поставили диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, грыжа дисков L3-L4. Прописал какие то лекарства, но они не помогали, терпеть эту боль было невыносимо. Вызывали скорую, они ставили блокаду и намекали на операцию, все время думала, об этом, что окажусь обузой для семьи… Все изменилось, когда дочка дала почитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально вытащила меня из инвалидного кресла. Последние месяцы начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу. Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без остеохондроза,

Первая помощь при растяжении мышц

До посещения больницы первая помощь сводится к таким манипуляциям, как:

• фиксация конечности эластичным бинтом или шиной для ограничения ее подвижности, чтобы не допустить кровоизлияния в тканях;
• охлаждение места растяжения льдом для снижения отека;
• временное обезболивание за счет анальгетиков.

ВАЖНО! Ни в коем случае нельзя растирать поврежденное место, так как это приведет к разрыву еще большего числа мышечных волокон и  усугубит ситуацию. Больной должен избегать резких движений.

Наложение холодных компрессов непосредственно на кожу нежелательно, потому что это может нарушить кровообращение. Рекомендуется завернуть пакет со льдом в полотенце и только тогда прикладывать к поверхности кожи. Категорически запрещено охлаждать травму с открытой раной.

Первая помощь

Лечение растяжения

Даже при незначительных надрывах мышечных волокон больному не следует пренебрегать квалифицированной медицинской помощью.

При несвоевременном лечении могут возникнуть такие последствия, как  ослабление суставов, артрозы, склонность к вывихам. В кости, связанной с поврежденной мышцей может быть трещина, которую возможно диагностировать только посредством рентгена.

Сроки восстановления зависят от степени тяжести повреждения. Если вместе с мышцами повреждаются из связки, то лечение носит более продолжительный характер.

В официальной медицине существует несколько подходов к лечению растяжений:

• Медикаментозная терапия.
• Физиотерапия и массаж.
• Физические упражнения и занятия гимнастикой.
• Йога.
• Фиксация поврежденных конечностей.
• Операция.

Степени тяжести растяжения

Медикаменты

Самым распространенным способом лечения мышечных травм легкой и средней тяжести является применение согревающих гелей и мазей через 48 часов после растяжения и обезболивающих препаратов.

Лечение производят популярными препаратами, приведенными в таблице:

Название препарата	Состав	Эффект	Способ применения, дозировка
Димексид (гель, раствор, мазь)	Диметил-сульфоксид	Анестезия и ликвидация воспалений. Раствор применяется для разогревающих компрессов. Гель быстро проникает внутрь кожи и воздействует непосредственно на поврежденные ткани.	Наносить на кожу 1-2 раза в течение 2 недель.
Диклофенак (таблетки, мазь, гель, ампулы)	Диклофенак	Снимает болевой синдром и воспаления. Мазь содержит 0,3 гр действующего вещества и активно проникает через кожный покров и попадает в мышцы и суставы.	75 мг/сут внутримышечно в течение 1-5 дней, таблетки – 100-150 мг/сут. Гели и мази – 2-3 раза в сутки втирать в кожу в течение 2 недель.
Меновазин (мазь, раствор)	Рацементол	Меновазин применяются для местной анестезии. Мазь «Меновазин» эффективна в качестве растирки.	Растирать очаг воспаления 2-3 раза в день в течение месяца.
Кетонал (таблетки, гель, крем, раствор для м/в)	Кетопрофен	Купирует боли разной интенсивности и происхождения. Кетопрофен в составе действует как при наружном приеме, так при приеме внутрь. Препарат блокирует работу ферментов, провоцирующих воспаления.	1 таблетки 2-3 раза в сутки во время или после еды, раствор в/м – 1-2 раза в сутки. Крем или гель применяют для растирки 2-3 раза в сутки в течение 14 дней.
Ибупрофен (таблетки)	Ибупрофен	Снимает боль, воспаления и жар. Лекарство быстро поглощается ЖКТ и выводится почками в течение 2 – 3 часов после приема.	Пить натощак и между приемами еды согласно рецепту и инструкции.
Найз гель	Нимесулид	Устраняет воспаления в мышцах и суставах, тормозит разрушительные процессы в хрящах, снимает отеки и боль. Гель быстро впитывается кожей, имеет приятный запах, не пачкает одежду.	Гель не втирают, а наносят на кожу 3-4 раза в сутки.
Ксефокам (таблетки, инъекции)	Лорноксикам	Снимает боль за счет угнетения ферменты синтеза ПГ и не меняет состояние физиологических показателей организма. Препарат не токсичен и быстро выводится из организма.	Суточная доза препарата – 16 мг действующего вещества.
Индометацин (мазь)	Индометацин	Обладает противовоспалительным и противоотечным эффектом, вызывает местную анестезию. Не рекомендуется наносить препарат на травмы с ранами и на слизистые оболочки.	Мазь наносят 2-3 раза в день в течение 2 недель.
Капсикам (мазь)	Камфора, диметил-сульфоксид, масло хвои	Оказывает согревающий эффект на поврежденных тканях. Температура кожи в месте применения повышается и это стимулирует кровообращение, что ускоряет восстановление тканей.	Мазь наносят на больной участок кожи и слегка втирают. Продолжи-тельность лечения – 10 дней.
Гепариновая мазь	Гепарин	Мазь обладает противовоспалительным, обезболивающим действие. Гепарин препятствует образованию тромбов благодаря расширению сосудов.	Втирать в кожу 2-3 раза в сутки в течение 3-7 дней.

Физиотерапия

Физиотерапия применяется для лечения растяжений при использовании физических принципов, не вызывает аллергических реакций, оказывает мягкое воздействие на организм и укрепляет иммунитет.

Основными направлениями терапии являются:

• Магнитотерапия купирует воспаления в поврежденных тканях и активизирует их регенерацию.
• Электрофорез доставляет лекарства через кожу за счет электрического поля.
• Миостимуляция – воздействие на мышцы электрическими импульсами. Позволяет восстановить эластичность мышц и связок, укрепить мышечный корсет, улучшить кровообращение, ускорить регенерацию поврежденных тканей.
• Лечение ультразвуком основано на действии звуковых колебаний частотой от 800 до 3000 Гц. УЗ-терапия уменьшает боль и воспаления, рассасывает отеки, улучшает кровообращение и отток лимфы. Родственная методика – фонофорез, то есть одновременное воздействие на организм УЗ и лекарств.
• Лечение лазером используется для предотвращения болей и воспалений. Процедура длится от 10 минут, является абсолютно безболезненной и хорошо сочетается с другими методами лечения.

Массаж

Массаж можно делать через 48 часов после травмы.

Процедура проводится в два этапа:

Массаж ног

• Подготовительный – массируется участок, который расположен выше поврежденной зоны, что улучшает кровообращение и дренаж лимфы. Для усиления эффекта массаж проводят и с больной и со здоровой стороны. Он осуществляется плоскостными и обхватывающими движениями ладоней и пальцев.
• Основной – проводится в зоне повреждения по направлению венозного оттока.

Курс включает в себя около 14-16 процедур длительностью от 5 до 20 минут.

Упражнения и гимнастика

Лечебная физкультура подразумевает тщательно дозированные нагрузки на группы мышц, которые нужно оздоровить и укрепить.

Упражнения для мышц спины

Лечебные гимнастические упражнения делятся по двум принципам:

• анатомия – упражнения направлены на определенные группы мышц;
• интенсивность – активные, в которых задействовано все тело;
• пассивные – занятия для полностью или частично обездвиженных пациентов.

ЛФК требует предварительного обращения к врачу, так как самостоятельные занятия могут навредить состоянию больного. Курс физкультуры назначает травматолог, а специалист по лечебной гимнастике формирует упражнения.

Йога

Йогой возможно занимать в домашних условиях. В основе этих занятий лежит плавная, слаженная работа мышц и органов дыхания. Благодаря этому йога не только тонизирует мышцы, но и приводит организм в состояние равновесия, улучшает эмоциональный фон и развивает ловкость.

Самые распространенные позы в йоге: заяц, пальма, лодка и т.д. Начинать выполнять упражнения нужно постепенно, с каждым днем увеличивая нагрузку. Занятиям следует уделять хотя бы по несколько минут в день, чтобы организм привык к движению, и укрепились мышцы.

Фиксация

Если при осмотре травмы не обнаружилось трещин или переломов костей, то конечность фиксируют в приподнятом состоянии на  несколько дней.

Для иммобилизации конечности применяют тейп-пластырь или эластичный бинт:

• Тейп-пластырь – поддерживает мышцы и суставы в неподвижном состоянии для профилактики травматизма.
• Его эластичность соответствует эластичности кожи человека, поэтому он не доставляет дискомфорт при ношении и не ограничивает человека в движении.
• Тейп приподнимает кожу над мышцами и может удерживать ее в таком положении около недели.

Эластичный бинт применяют при растяжениях, сопровождающихся ушибами для наложения гипсовой шины, что создает более прочную фиксацию конечности. Больной может снимать шину самостоятельно для разработки конечности и втирания лечебных мазей. Перевязку начинают снизу-вверх, не допуская передавливания сосудов.

Эластичный бинт

Операция

При тяжелых травмах, когда произошел разрыв мышечных волокон, их сшивают. Хирургическое вмешательство должно быть осуществлено как можно быстрее, иначе в мышцах могут произойти необратимые процессы и  дальнейшее их восстановление будет очень тяжелым.

Растяжение мышц у ребенка

Из-за особенностей опорно-двигательной системы, у детей редко случаются растяжения. В зоне риска находятся кости, а не связочно-мышечный аппарат. Следовательно, у маленьких детей случаются переломы.

По мере взросления, прочность костей повышается и те же воздействия, которые вызывали переломы, у детей старше 10 лет провоцируют растяжения мышц. Из-за специфики физических упражнений мальчики травмируются больше, чем девочки.

Родители должны отреагировать как можно быстрее и принять соответствующие меры:

• иммобилизовать конечность путем наложения бинта или шины;
• дать ребенку болеутоляющее средство;
• обратиться в травмпункт.

Чтобы предупредить в дальнейшем появление растяжений, ребенка нужно приучить к каждодневным занятиям физической культурой и упражнениям на растяжку и гибкость.

Приобщать ребенка к гимнастике следует с очень раннего возраста, пока он податлив и его кости и мышцы эластичны.

Избавиться от артрита и остеохондроза за месяц

Спина и суставы исцелятся за 5 дней и будут снова как в 20 лет! Надо только…

Читать далее…

Как лечить растяжение у беременных?

Растяжение мышц во время беременности – нормальное явление, однако оно может доставлять женщине дискомфорт. Из-за того, что матка сильно увеличивается в размерах, а связочно-мышечный аппарат растягивается, чтобы поддержать ее, мышцы брюшного пресса постепенно расходятся, что и является причиной болезненных ощущений в области живота.

С конца второго триместра беременности головка ребенка опускается в таз, поэтому боль от растяжения связок может быть очень резкой, особенно при физической активности. Такое состояние вызывает гормон прогестерон, который способствует вынашиванию ребенка.

Бандаж при беременности помогает избежать растяжения

Врачи советуют беременным женщинам находиться в покое, отдыхать, избегать резких движений. Рекомендуется с 20-24 недели носить бандаж, фиксировать живот эластичным бинтом или поддерживающим поясом. Это поможет снизить боли из-за давления плода и снять нагрузку с позвоночника, из-за которой страдает поясница.

Ношение бандажа и поясов позволяет облегчить симптомы растяжений, происходящие во время беременности и предотвратить преждевременное опущение плода.

Народное лечение в домашних условиях

Среди народных рецептом,  самыми распространенными способами лечения растяжений являются компрессы, растирки и примочки:

• Луково-сахарный компресс. Лук-репку нужно измельчить до состояния кашицы, смешать с сахаром и выложить смесь на бинт. Средство прикладывают на поврежденную зону и держат в течение 1 часа.
• Бальзам «Звездочка». Данное средство используется в качестве растирки. Мазь втирают тонким слоем в место растяжения и для прогревания заматывают полотенцем. «Звездочка» разогревает поврежденную мышцу и усиливает в ней кровообращение.
• Примочки из глины. Для процедуры 100 гр глины развести в воде и добавить уксус. Салфетку смачивают в растворе, отжимают и делают компресс на 3 часа. Процедуру повторяют 2-3 раза в день.

Камфорный спирт снимает воспаления и восстанавливает поврежденные ткани:

• В состав лекарства входит 70 % спирта, поэтому пользоваться им нужно осторожно.
• Для применения смачивают марлевую салфетку, прикладывают к травмированному месту, укрывают целлофаном и кутают платком или полотенцем.
• Компресс оставляют на всю ночь. Процедуру повторяют до полного восстановления мышцы.

Если болит спина, шея или поясница не затягивайте лечение, если не хотите закончить в инвалидной коляске! Хронические ноющие боли в спине, шее или пояснице — главный признак остеохондроза, грыжи или другого серьёзного заболевания. Лечение надо начинать прямо сейчас….

Подробнее…

Восстановление

Растяжения мышц делятся на три вида в зависимости от степени тяжести:

• Первая степень подразумевает легкое повреждение небольшого участка мышечных волокон без разрывов, поэтому полное восстановление наступает через 2-3 недели. После таких травм допускаются регулярные, но небольшие физические нагрузки.
• Вторая степень, характеризующаяся более обширными повреждениями без разрывов тканей, потребует 2-3 месяца на заживление.
• Третья степень – самая тяжелая, потому что происходит полный разрыв мышцы, связки или сухожилия. На лечение может понадобиться от полугода до года.

Питание при растяжении мышц

Лечебная диета после растяжений направлена на укрепление мышц и содержит в рационе преимущественно белковые продукты. Такое питание обогащает организм аминокислотами, витаминами, полезными жирами и способствует набору мышечной массы.

Суточная норма белка при низкой физической активности равна 0,5 г на каждый килограмм веса человека, так как при недостатке протеинов мышцы теряют устойчивость к нагрузкам.

Питание при дисторсиях мышц включает в себя следующие компоненты, которые должны составлять наибольшую долю в рационе:

• Вареные яйца. В сутки рекомендуется употреблять не более 2 штук, так как этот продукт может вызвать аллергию.
• Бобовые культуры являются источником растительного белка, витаминов и микроэлементов. Бобы нормализуют уровень фосфора в организме, что делает их незаменимым продуктом против остеопороза.
• Картофель укрепляет мышечные волокна и регулирует водный баланс в организме за счет легкоусвояемого калия.
• Молочные продукты богаты белком, витамином D и кальцием.
• Мясо птицы содержит около 25 % белка от своей массы. Лучше всего сочетается с овощными гарнирами. Суточная потребность в нежирной курятине составляет 150 гр.
• Постная говядина содержит мало жира и холестерина.
• Соя – источник незаменимых аминокислот и может частично заменить мясо.
• Овсяная каша насыщает организм медленноусвояемыми белками и углеводами. Ее можно заменить мюсли или овсяными хлебцами.

Заключение

Для того, чтобы в дальнейшем не допускать растяжений, необходимо перед каждой предполагаемой нагрузкой или тренировкой проводить разминку, не поднимать тяжести, заниматься физической культурой, избегать резких движений.

Растяжение мышц можно лечить строго под наблюдением врача, так как самолечение может нанести существенный вред здоровью. Сразу после травмы следует избегать любой физической активности. Только такие мероприятия помогут полное восстановление мышечных волокон и связок.

 Отзывы о лечении растяжения мышц

Врач-ревматолог с многолетним стажем и автор сайта nehrusti.com. Более 20 лет помогает людям эффективно бороться с различными заболеваниями суставов.

Что говорят врачи о лечении суставов и позвоночника?  Дикуль В.И., доктор медицинский наук, профессор: Работаю ортопедом уже много лет. За это время мне пришлось столкнуться с разными болезнями спины и суставов. Рекомендовал своим пациентам только лучшие препараты, но все же результат одного из них меня поразил! Он абсолютно безопасен, прост в применении, а главное – действует на причину. В результате регулярного использования средства боль проходит за сутки, а за 21 день болезнь и вовсе отступает на все 100%. Его однозначно можно назвать ЛУЧШИМ средством 21-ого века…….. . 

Подробнее…

nehrusti.com

Растяжение мышц на ноге (икроножной и др): лечение и симптомы

К растяжению мышц на ноге относят повреждения мышечных волокон или участков их соединения с сухожилиями из-за внезапного или сильного воздействия на них. Оно может возникнуть даже у человека, не связанного с профессиональными видами спорта. Среди спортсменов, особенно начинающих, растяжения и вывихи обычное дело. А растяжение икроножной мышцы является самым распространённым видом повреждения.

Вся двигательная активность человека связана с мышцей икры. Она помогает держать равновесие тела в вертикальном положении во время движения. Также с помощью икроножных мышц происходит сгибание голени в коленном суставе и приведение стопы. Поэтому травмы случаются нередко. Растяжение мышц может произойти не только вовремя занятия спортом или тяжёлой работой, но и во время отдыха.

Причины травмы

К основным причинам, способствующим растяжению мышц нижних конечностей, относят:

• чрезмерные натяжения связок, спровоцированные падениями, неудачными приземлениями или толчками от земли;
• усиленное сокращение мышцы из-за внезапной нагрузки на неподготовленные ткани;
• значительное физическое воздействие на область голеностопа;
• долгие физические нагрузки.

Факторами, увеличивающими риск мышц ноги растянутся, являются:

• занятие спортом, напрямую связанным с активной работой ног;
• переутомление;
• переохлаждение;
• жёсткость икроножной мышцы;
• перенапряжение.

Симптоматика и классификация

Растяжение мышц ног имеет несколько признаков. К ним относят:

1. Боль. Её проявление связано с тяжестью повреждения. В спокойном состоянии боль стихает, а при активности появляется. Она также может проявляться при прощупывании.
2. Припухлость. Чаще она возникает при тяжёлых травмах. Лёгкое растяжение сопровождается слабой отёчностью, которая не затрудняет движение.
3. Синяк, гематома. В основном проявляются при сильной травме.

В зависимости от тяжести растяжение подразделяется на следующие виды:

1. Первая степень. Она характеризуется умеренным растяжением волокон в мышцах. Наблюдаются несильные боли, которые проходят самостоятельно через несколько дней.
2. Вторая степень. Ей характерна слабость в мышце и болевые ощущения при её сокращении. Если повреждаются мелкие сосуды, образуются гематомы.
3. Третья степень. Растяжение данного вида характеризуется надрывом, разрывом волокон или отрывом их от сухожилий. Травму сопровождают отёки, кровоподтёки, сильная боль, ограничение двигательной способности.

Оказание первой медицинской помощи

При растяжении ноги важно сразу же оказать первую медицинскую помощь. Она заключается в наложении холодного компресса. Можно использовать лёд, снег или продукты из морозильной камеры.

Важно! Для недопущения переохлаждения лёд непосредственно на кожу не прикладывают. Его заворачивают в тканевое полотенце или салфетку.

Травмированной ноге нужно обеспечить состояние покоя. Запрещено ходить или двигать ногой. Рекомендуется лежать или сидеть, но таким образом, чтобы повреждённая нога находилась выше корпуса.
Для снижения отёчности рекомендуется фиксация. Она обеспечит покой мышцы. Для фиксации используется обыкновенный эластичный бинт. Даже при лёгком растяжении следует в обязательном порядке обеспечить покой пострадавшей ноге на протяжении нескольких дней.

Диагностирование

Если растянули мышцу на ноге, необходимо обратиться к травматологу. Специалист проведёт осмотр и опросит по проявляющейся симптоматике. Обязательно врач обращает внимание на повышенную чувствительность тканей, гематомы и болевые ощущения.
Важно не спутать травму с другими серьёзными заболеваниями. Например, отличить растяжение мышц голени от венозного тромбоза без специального диагностирования невозможно. Поэтому в дополнение назначают МРТ, ультразвуковую допплерографию и общий анализ крови.

Методы лечения

Методика лечения при растяжении мышц на ноге зависит от степени повреждения.

1 степень

Если мышцы потянуты слегка, рекомендуется исключить нагрузки на повреждённую область до завершения реабилитационного периода. Продолжительность составляет не более 3 недель. Растяжение связок первой степени требует действий по иммобилизации ноги. Для предотвращения образования гематом, на участок с повреждением накладывается холод. Чтобы не было отёка, необходимо сделать повязку. Фиксация не должна быть тугой. Иначе произойдёт замедление процесса выздоровления и нарушение кровообращения.
Спустя 48 часов с момента получения травмы разрешается использовать согревающие мази. Они улучшают кровоснабжение в месте повреждения, устраняют отёчность и ускоряют заживление.

2 степень

При средней степени растяжения необходимо на протяжении двух дней обеспечить полный покой травмированной ноге. Комплекс мероприятий, проводимый сразу после получения травмы, должен соответствовать действиям при первой медицинской помощи. Приём обезболивающих препаратов рекомендуется только в случаях сильной боли. При отёке стоит отказаться от препаратов, влияющих на свёртываемость крови. На ночь рекомендуется на место растяжения наносить охлаждающие мази и крема.
Спустя 5-7 суток после исчезновения боли терапия продолжается согревающими препаратами. Действие мазей направлено на стимулирование микроциркуляции в тканях и возвращение их эластичности. Ускоряют процесс заживления лёгкий массаж, простые упражнения и физиотерапевтические процедуры (например, ультразвук, магнитотерапия).
Возвращаться к нагрузкам рекомендуется постепенно и только после полного выздоровления.

3 степень

При тяжёлом растяжении, которое сопровождается полным разрывом связок, требуется продолжительное лечение. Чаще оно занимает более месяца. Разорванные волокна самостоятельно не срастаются. Поэтому требуется хирургическое воздействие. При повреждениях сосудов требуется остановить кровотечение. После оперативного вмешательства проводят те же действия, что и при первой медицинской помощи (обездвиживание, прикладывание холода, давящая повязка, приподнимание ноги).
После основного лечения наступает реабилитационный период. В него входят физические упражнения и физиотерапевтические процедуры. Лечащий врач индивидуально подбирает упражнения в зависимости от того, какая мышца была повреждена.

Вернуться к прежнему образу жизни можно будет только спустя 3 месяца. Обычно после тяжёлой травмы возрастает риск повторно растянуть эту же мышцу.

Профилактические действия

Избежать растяжения поможет соблюдение ряда рекомендаций. К ним относят:

• перед тренировкой необходимо проводить лёгкую разминку и желательно специальные растягивающие упражнения;
• постепенное увеличение нагрузок;
• регулярные тренировки без длительных перерывов;
• заниматься следует только в удобной спортивной обуви;
• женщинам для поддержания мышц в тонусе рекомендуется периодически носить обувь на каблуках.

Лечить растяжение ноги нужно своевременно, особенно если имеется разрыв или серьёзная травма. Халатное отношение к здоровью может привести к серьёзным осложнениям. Самым опасным является локальный некроз тканей. Поэтому очень важно знать, что делать при растяжении. Необходимо постоянно соблюдать профилактические рекомендации, а при получении травмы сразу же обратиться к врачу.

vseotravmah.ru

Растяжение мышц на ноге: причины, симптомы, лечение

К травматическим повреждениям относится растяжение мышц на ноге. С подобной проблемой сталкиваются преимущественно молодые люди. В данном случае речь идет о повреждении связок или сухожилий. Мышцы и кости человека соединены волокнами. При интенсивной нагрузке происходит их растяжение. В тяжелых случаях наблюдается разрыв.

Что может травмироваться

Растяжение мышц ноги встречается очень часто. Иначе данная патология называется надрывом. В процесс вовлекаются голень, бедра или стопы. Это наиболее распространенное травматическое повреждение. Оно диагностируется преимущественно у детей, спортсменов и очень активных людей. Чаще всего встречается изолированное повреждение.

Возможно сочетанное поражение мышц, костей и суставов. При повреждении колена часто травмируются мениски. Во время падения или неосторожных движений возможно повреждение не только нижних конечностей, но и других анатомических областей. Растяжение мышц без разрыва волокон можно вылечить в домашних условиях. На это уходит от 3 до 5 недель. Часто реабилитация затягивается на 2–3 месяца. Потягивание мышцы приводит к ограничению движений и затрудняет работу.

Причины

Данная травма обусловлена несколькими факторами. Причиной являются резкие движения, при которых превышается допустимая нагрузка на мышцы и сухожилия. Данное состояние бывает острым и хроническим. Основными этиологическими факторами являются:

• падения во время занятия спортом;
• резкий поворот конечности;
• неправильное приземление на ноги;
• подворачивание конечности.

В группу риска входят футболисты, хоккеисты, гимнасты, бегуны, конькобежцы, лыжники, фигуристы, теннисисты и баскетболисты. Существует ряд факторов, которые повышают риск растяжения. К ним относятся:

• ношение обуви на высоком каблуке;
• несоблюдение техники безопасности;
• избыточная масса тела;
• пробежки без разминки мышц;
• неправильная техника бега;
• неудобная обувь или спортивное снаряжение;
• перенесенные травмы;
• артроз;
• прыжки с парашютом;
• наличие плоскостопия;
• врожденные аномалии развития;
• ходьба или бег по скользкой поверхности;
• неосторожность во время гололеда.

В большинстве случаев возникают растяжения мышц ноги в области голени и колена. Травма возможна во время упражнений на ноги, когда конечность испытывает большую нагрузку.

Как проявляется растяжение

Симптомы при данной травме неспецифичны. Они напоминают вывих, разрыв связочного аппарата и перелом. Известны следующие признаки потянутой мышцы:

• отек тканей;
• кровоизлияние;
• затруднение опоры на поврежденную конечность;
• нарушение движений;
• боль;
• болезненность;
• нестабильность сустава.

В отличие от полного разрыва связок, растяжение протекает более легко. При 1 степени последней целостность мышц и сухожилий сохраняется. Возможно легкое ограничение двигательной функции. Отек возникает не всегда. Боль является слабой. Она возникает при попытке человека повернуть конечность. Общее состояние человека сильно не страдает. При 2 степени наблюдаются множественные надрывы волокон.

Иногда в процессе травмы повреждается капсула сустава. Наблюдается умеренно выраженный отек. Он появляется не сразу, а через 1-2 часа после травмы. При осмотре ноги можно увидеть кровоподтеки. Причиной их возникновения является повреждение кровеносных сосудов. Человек не может в полной мере опереться на ногу. Затрудняется передвижение.

Сильное растяжение становится причиной нестабильности сустава. Симптомы интоксикации отсутствуют. В тяжелых случаях могут образоваться гематомы. При повреждении мышц в области сустава изменяется его конфигурация. По причине отека наблюдается сглаженность контуров. Амплитуда движений связок увеличивается.

План обследования пациентов

Перед тем как лечить растяжение мышц, необходимо исключить другую патологию. Проводятся следующие исследования:

• магнитно-резонансная или компьютерная томография;
• миография;
• общие клинические анализы;
• рентгенография;
• УЗИ.

При необходимости осматривается полость сустава. Для исключения перелома ноги проводится рентгенологическое исследование. На снимке отсутствуют признаки механического повреждения костной ткани. Очень информативна пальпация. При повреждении мышц во время прощупывания кости боль отсутствует.

Она возникает во время пальпации связок и сухожилий. Крепитация не определяется. Деформация конечности возникает по причине отека, а не смещения костных отломков. Дифференциальная диагностика проводится с вывихом. В последнем случае часто наблюдается укорочение конечности. Деформация является более заметной.

Методы лечения больных

После получения травмы человеку должна быть оказана первая помощь. К поврежденной области прикладывается холод. Это может быть пакет или полотенце со льдом. Их необходимо накладывать не более чем на 30 минут. В противном случае возможно обморожение.

Требуется иммобилизация конечности. С этой целью применяется гипсовая или пластиковая лонгета. Возможно тугое бинтование. Что делать при травме, должен знать каждый. При растяжении необходимо придать ноге возвышенное положение.

Человеку, который потянул мышцу, необходимо соблюдать покой. После получения травмы рекомендуется обратиться в травмпункт. Там оказывается доврачебная помощь.

В первые 3 суток человеку нельзя греть конечность. Противопоказано посещение бань и саун. Нельзя накладывать горячие компрессы. По истечении 3 дней можно использовать сухое тепло.

При растяжении мышц проводится медикаментозное лечение. Оно предполагает применение обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Хорошо помогают снять отек НПВС. К ним относятся Диклофенак Ретард, Ибупрофен, Кеторолак, Кетанов и Найз. НПВС назначаются коротким курсом, так как они могут стать причиной обострения гастрита или язвы.

Нередко средство в виде мази или геля наносится на поврежденную конечность. С третьего дня показаны физиопроцедуры (УВЧ и электрофорез). Хороший эффект оказывают озокеритовые ванны. При проведении электрофореза применяется Новокаин.

Народные средства помогают устранить болевой синдром и воспаление. Применяются различные отвары трав, а также компрессы с сырым картофелем и капустой. При растяжении применяются бодяга и глина.

Процесс восстановления

На этапе выздоровления показаны:

• массаж;
• лечебная физкультура;
• отдых в санатории.

Массаж можно начинать со второго дня после травмы. Общая продолжительность сеанса составляет 10–15 минут. При растяжении полезен ЛФК. Основными задачами гимнастики является:

• улучшение кровообращения;
• профилактика атрофии мышц;
• нормализация обменных процессов;
• стимуляция регенерации тканей.

Наиболее часто выполняются следующие упражнения:

• повороты;
• наклоны;
• приседания;
• удержание конечности;
• отведения;
• приведения.

Постепенно нагрузку увеличивают. Необходимо добиться оптимальной амплитуды движений. Это позволяет восстановить трудоспособность человека в случае сильного растяжения.

Прогноз и меры профилактики

В зависимости от степени тяжести травмы период реабилитации составляет от 2–3 недель до месяца и более. В тяжелых случаях возможно развитие миозита. Прогноз ухудшается при сочетанной травме колена, когда повреждаются внутренние мениски. В этом случае может потребоваться операция. При растяжении 1 степени функция мышц восстанавливается. Остаточные явления отсутствуют.

В более тяжелых случаях после лечения могут беспокоить легкая боль и покалывание в конечности. Причиной является повреждение нервной ткани.

Прогноз при своевременном обращении к врачу и комплексном лечении благоприятный.

Основными аспектами профилактики растяжения мышц являются:

• использование наколенников и других средств индивидуальной защиты во время занятия спортом;
• своевременное лечение артроза;
• соблюдение техники безопасности;
• предупреждение падений и неловких движений;
• отказ от ношения обуви на очень высоком каблуке;
• лечение плоскостопия.

Таким образом, растяжение мышц нижних конечностей является одной из самых частых травм у спортсменов.

ortocure.ru