Приспособление для кинезотерапии – Оборудование для кинезотерапии в России

Усовершенствования аппарата

— Апрель 2019: произведены доработки для практически бесшумной работы аппарата;

— Июль 2019: в комплект поставки входят 2 подушки круглая и лицевая;

— В разработке — устройство фиксации ног пациента.
 

Установка для кинезиотерапии

Оснащение кабинета кинезотерапии

Оборудование для кинезотерапии от производителя

Тренажер для кинезиотерапии

Кинезиотерапевтический аппарат

Лечение позвоночника на аппарате «Ормед

Кинезотерапия, в переводе с греческого, – «лечение движением». Данный метод особенно эффективен для профилактики и лечения остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Кинезотерапия — это не нововведение в медицинской практике. Этот метод успешно использовался еще несколько веков назад. В настоящее время он успешно используется в остеопатической практике.
В результате проведения сеансов кинезотерапии, при которой производятся специальные лечебные движения, наблюдается улучшение подвижности крупных и мелких суставов, сегментов позвоночника, увеличение эластичности мышечных тканей и сухожилий.

При медицинских наблюдениях, которые велись на протяжении последних лет, установлено, что для восстановления функций нервной системы необходимо активизировать действие глубоких мышц и связок. При определенной физической тренировке происходит нормализация сосудистых и неврологических расстройств в области позвоночника и в области конечностей. В результате наблюдается улучшение кровоснабжения пораженных патологией участков.

При проведении курса кинезотерапии происходит восстановление обменных процессов, уменьшается отечность и инфильтрация в пораженной зоне, устраняется воспалительный процесс.

Механокинезотерапия — особый вид физических упражнений, выполняемых на специальных аппаратах для развития движений в отдельных суставах и группах мышц.

В лечебной практике применяют различные аппараты, предназначенные для облегчения движений в суставах, развития двигательных навыков определенных мышечных групп – механотерапевтические аппараты. Для восстановления и совершенствования функций опорно-двигательного аппарата и общей физической работоспособности пациентов и здорового человека применяют аппарат «ОРМЕД-кинезо», произведенный Научно-внедренческим предприятием «Орбита».

Биомеханический аппарат механотерапии позвоночника «ОРМЕД-кинезо» является уникальной разработкой и предназначен для дозированного динамического изменения углов сгибания и разгибания в грудном и поясничном отделах позвоночника в пассивном режиме и в положении лежа без активного участия мышц туловища, при этом одновременно происходит непринудительное (физиологическое) вытяжение позвоночника в грудном и поясничном отделах. Аппарат позволяет проводить процедуры с возможностью изменения частоты и высоты амплитуды колебаний (угла и скорости сгибания и разгибания).

Движения на аппарате «ОРМЕД-кинезо» повышают контрактильный и пластический тонус мышц, увеличивают силу и выносливость гипотрофических мышц, подвижность суставов. Нарастание афферентной импульсации в пораженных мышцах активирует их трофику и мышечный кровоток, что приводит к нарастанию сократимости и тонуса мышц. При этом акцент всегда делается на мышцы туловища, которые постоянно находятся в движении при фиксированных конечностях. Их движения пациенту приходится постоянно сдерживать, минимизируя их амплитуду. В результате у пациента формируется способность поддерживать равновесие в вертикальном положении и высокая толерантность к нагрузкам со снижением вегетативного компонента.

При лечении на аппарате «ОРМЕД-кинезо» производится сгибание-разгибание позвоночника более 300 раз за 10 минут механотерапевтической процедуры усилием до 50 кг, в зависимости от веса пациента. Это и есть мощное механо-кинезотерапевтическое лечебное воздействие на грудной и поясничный отделы позвоночника, которое также оказывает лечебное и тренировочное воздействие на связи позвонков и межпозвонковых дисков, что способствует профилактике искривлений позвоночника, улучшению подвижности его звеньев и предупреждению таких заболеваний, как лордоз, кифоз, сколиоз и нарушения осанки. Движения колебания ведут к расслаблению мышц, а также к применению давления, которое способствует выделению жидкости и регидратации межпозвонковых дисков, следовательно, вытяжение, осуществляемое в продольной оси, расслабляет мускулатуру, мышцы туловища уменьшает напряжение и снижает давление на межпозвонковые диски. Все движения аппарата «ОРМЕД-кинезо» направлены на улучшение гибкости и подвижности пояснично-крестцовой и тазобедренной области путем коррекции разгибательных и сгибательных дисфункций в поясничном и грудном отделах позвоночника.

Помимо вышесказанного, проводимые на «ОРМЕД-кинезо» эффективные методики кинезотерапии, обеспечивающие дозированные амплитуды механических движений грудного отдела позвоночника, путем поочередного воздействия на тазовую, поясничную и грудную области позвоночника пациента, способствуют развитию гибкости, подвижности и растяжимости грудной клетки, увеличивая объем и экскурсию легких.

В процессе движения поток нервных импульсов, идущих от проприорецепторов опорно-двигательного аппарата, вовлекает в ответную реакцию все звенья нервной системы, включая кору головного мозга.

Профессиональная дозированная двигательная активность оказывает разностороннее влияние, улучшая проприорецептивную импульсацию, моторно-висцеральные рефлексы, функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Адекватная физическая тренировка нормализует сосудистые и неврологические расстройства в области позвоночника и конечностей. Происходит улучшение кровоснабжения, что способствует устранению воспаления и снятию отечности.

«ОРМЕД-кинезо» может использоваться для лечения больных с разными стадиями и ходом течения заболеваний. На аппарате существует возможность регулировки скорости изменения амплитуды колебаний и величины угла сгибания-разгибания позвоночника. При этом врач может индивидуально подобрать методику для каждого пациента. К примеру, пациентам с болевым синдромом назначают минимальные параметры скорости и изменения угла сгибания-разгибания. Для реабилитации спортсменов, напротив, рекомендуется устанавливать максимальные параметры процедуры.

Лечебные эффекты: локомоторнокорригирующий, нейромиостимулирующий, метаболический.

Основные направления применения аппарата «ОРМЕД-кинезо»:

• профилактика и лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника;
• лечение кифоза грудного отдела позвоночника;
• разработка подвижности и повышение гибкости грудного отдела позвоночника;
• снятие скелетно-мышечных напряжений и боли в области груди и спины;
• укрепление мышечно-связочного аппарата грудного отдела позвоночника;
• укрепление мышц и формирование фиксирующего позвоночника мышечного корсета туловища в целях повышения мышечной силы и выносливости;
• улучшение проприорецептивной импульсации, моторно-висцеральных рефлексов;
• улучшение глубины дыхания, вследствии – улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• коррекция фигуры.

Противопоказания: переломы и вывихи межпозвонковых суставов, гипермобильность пояснично-двига­тельных сегментов, выраженный остеопороз.

Аппарат «ОРМЕД-кинезо» находит применение в лечебной физической культуре, медицине для профилактики и лечения искривлений позвоночника, и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Активно используется во многих лечебных учреждениях для лечения и реабилитации кардиологических больных. «ОРМЕД-кинезо» может использоваться для лечения многих заболеваний в комплексной терапии.

В Медицинском центре доктора Шумакова в г. Чебоксары (Шумаков Анатолий Викторович, член Лиги профессиональных мануальных терапевтов) аппарат «ОРМЕД-кинезо» «используют как в пассивном лечении — когда пациент лежит в нужном положении и аппарат посредством движений воздействует на определенный позвоночно-двигательный сегмент, так и в активном режиме, когда во время движения мануальный терапевт помощью рук усиливает амплитуду в нужном позвоночно-двигательном сегменте, При этом терапевт может воздействовать на позвоночник под необходимым для лечения углом. Аппарат «ОРМЕД-кинезо» позволяет производить мануальное воздействие на пассивно двигающемся позвоночнике, чего невозможно добиться, если пациент просто лежит. Это усиливает воздействие в несколько раз. По отзывам пациентов и по результатам лечения 1 сеанс совместной работы аппарата и мануального терапевта заменяет 3 сеанса мануальной терапии».

Аппарат «ОРМЕД-кинезо»производится в г. Уфе и не имеет отечественных и зарубежных аналогов. Для обеспечения безопасности в комплект аппарата входит аварийная кнопка, которая вручается пациенту перед началом процедуры. Пациент в любую минуту сможет остановить процедуру, если почувствует дискомфорт.

Подробную информацию обо всех аппаратах серии «ОРМЕД», методиках лечения и заключениях специалистов вы можете получить на сайте WWW.ORMED.RU

НВП «Орбита», 450095, г. Уфа, ул. Центральная, 53/3. тел/факс 8(347)227-54-00 многоканальный, e-mail: [email protected]

Издание: 
«Курортные ведомости», 2(71) 2012

www.ormed.ru

Кинезотерапия на аппарате ormed kinezo

«ОРМЕД-кинезо» — уникальная разработка, не имеющая аналогов.

Кинезотерапевтический аппарат предназначен для дозированного динамического изменения углов в передне-заднем направлениях с различными режимами сгибания и разгибания в грудном и поясничном отделах позвоночника.

Кинезотерапия дает непринудительное вытяжение позвоночника в пассивном режиме, при положении лежа без активного участия мышц туловища с регулировкой действующего усиления (угла и амплитуды сгибания и разгибания).

Это оказывает лечебное и тренировочное воздействие на связки позвонков и межпозвоночных дисков, способствует профилактике и лечению искривлений позвоночника, улучшению подвижности его звеньев.

Кроме того, лечебные движения на аппарате разрабатывают глубокие мышцы, не задействованные в обычной жизни, восстанавливают ритм и глубину дыхания.

Записаться на консультацию

Лечебные эффекты:

• профилактика и лечение остеохондрозов, кифозов грудного и поясничного отделов позвоночника;
• разработка подвижности звеньев всех отделов позвоночника, оказание лечебного и тренировочного воздействия;
• укрепление костной системы, снятие блоков и болей;
• микровытяжение в грудном и поясничном отделах позвоночника в пассивном режиме без участия мышц;
• общая физическая тренировка и коррекция вентиляционных органов, улучшение глубины дыхания;
• улучшение кровоснабжения пораженных болезнью участков тела;
• улучшение функций сердечно-сосудистой системы;
• активация кровообращения и лимфообращения в легких;
• повышение резервных и компенсаторных возможностей организма;
• положительное психоэмоциональное воздействие.

КИНЕЗОТЕРАПИЯ («лечение движением»)- это лечебные движения, направленые на увеличение эластичности сухожилий, мышечной ткани, а так же на улучшение подвижности суставов и сегментов позвоночника.

Для восстановления функционального состояния позвоночника необходимо восстановить глубокие паравератебральные мышцы и связки. Они являются основными элементами природного мышечного корсета позвоночника, предохраняющими межпозвонковые диски от перегрузки.

Для этого на аппарате производится кинезотерапия, а точнее разработка подвижности позвоночника и паравертебральных мышц путем сгибания-разгибания более 300 раз за 10 минут механотерапевтической процедуры усилием до 50 кг, в зависимости от веса пациента.

Движения колебания ведут к расслаблению мышц, а также к применению давления, которое способствует выделению жидкости и регидратации межпозвонковых дисков, следовательно, вытяжение, осуществляемое в продольной оси, расслабляет мускулатуру, мышцы туловища, уменьшает напряжение и снижает давление на межпозвонковые диски.

В процессе движений на «ОРМЕД-кинезо» поток нервных импульсов, идущих от проприорецепторов опорно-двигательного аппарата, вовлекает в ответную реакцию все звенья нервной системы, включая кору головного мозга.

Таким образом, лечение с «ОРМЕД-кинезо», физиологически воздействуя на позвоночник, позволяет восстановить объем движений при тугоподвижности позвоночника, восстановить глубокие околопозвоночные мышцы, нормализовать трофику внутренних органов.

Успешно используется как реабилитационное оборудование и оборудование для восстановления организма спортсменов после травм в спорте высших достижений.

Принцип лечебного действия.

Предлагаемая механотерапевтическая (кинезитерапевтическая) спортивно-медицинская технология включает эффективные методики кинезитерапии, обеспечивающие дозированные амплитуды механических движений позвоночника путем поочередного воздействия на тазовую, поясничную и грудную области позвоночника пациента, что позволяет использовать ее в лечебных программах медицинской реабилитации населения с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Методика кинезотерапии может найти применение в лечебной физической культуре (ЛФК). В медицине для профилактики искривлений позвоночника, развития подвижности звеньев и микровытяжения всех отделов позвоночника поясничного отдела в пассивном режиме.

Дозированная двигательная активность оказывает положительное, разностороннее влияние, улучшая проприорецептивную импульсацию, моторно-висцеральные рефлексы, функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, окислительно-восстановительные реакции, работу желез внутренней секреции, трофические процессы, а так же повышает психоэмоциональный фон.

Неврологам известно, что при адекватной физической тренировке нормализуется сосудистые и неврологические расстройства, как в области позвоночника, так и в конечностях. И как следствие — происходит улучшение кровоснабжение пораженных болезнью участков, а это в свою очередь восстанавливает обменные процессы, способствует уменьшению отечности в зоне поражения и устраняя воспалительный процесс.

Также при двигательной нагрузке организм резко увеличивает продукцию веществ, которые являются основными в системе контроля боли (естественные анальгетики).

dkolumb.ru

Механотерапевтические аппараты, тренажеры Кинезо. Заказать тренажер

Целью разработки аппарата являлось стремление создать многофункциональную, удобную в применении установку, которая позволяет проводить эффективное лечение различных заболеваний позвоночника. Не секрет, что в современном мире в связи с низкой двигательной активностью и высоким нервно-психическим напряжением в структуре неврологической заболеваемости позвонковый остеохондроз занимает первое место, составляя 48% всех заболеваний нервной системы.

В своей работе мы делаем основной акцент на повышение качества жизни людей и снижение заболеваемости населения. Аппараты «ОРМЕД» показали высокую эффективность в лечении остеохондрозов, грыж и протрузий межпозвонковых дисков, сколиоза, сутулости и др., что подтверждается заключениями врачей. Мы учитываем все пожелания специалистов, работающих на нашем оборудовании и стремимся сделать аппараты еще удобнее и эффективнее, внедряем новые технологии, улучшаем дизайн и разрабатываем новые линейки аппаратов.

Детали аппаратов изготавливаются на высокотехнологичном современном оборудовании с ЧПУ. В частности, лазерная резка и гибка металла осуществляется на станках LaserCut FO Professional и Durma серии AD-R (lazerprof.ru).

Сегодня НВП «Орбита» — широко известная на Российском рынке компания, занимающаяся разработкой, производством и поставкой многофункциональных тракционно-массажных аппаратов, обеспечивающих следующие виды физиотерапии: все виды тракций (поясничная, грудная, цервикальная) роликовый паравертебральный вибрационно-механический массаж спины с регулируемой интенсивностью, вибрационное воздействие, воздействие теплом (подогрев поверхности стола), кинезиотерапию, гидромассаж.

Комплексное оборудование разработано специально для профессионального использования в лечебно-оздоровительных целях. В настоящее время в эксплуатации находится более 15 000 аппаратов, которые установлены в базовых лечебно-профилактических учреждениях России и стран СНГ, от Калининграда до Владивостока. В результате около 5 миллионов пациентов смогли улучшить функциональное состояние позвоночника и суставов с помощью аппаратов серии «ОРМЕД», а это является самой лучшей похвалой любому производителю медицинского оборудования в России.

Наши изделия характеризуются удобством, простотой управления и высокой надежностью, изготовлены на основе импортных электромеханических приводов, ведущих мировых производителей.

Следует отметить, что НВП «Орбита» является разработчиком, производителем и поставщиком в одном лице, что важно и удобно для гарантийного, постгарантийного и сервисного обслуживания в процессе эксплуатации.

За 27 лет существования компания завоевала доверие потребителей в России, странах СНГ, уверенно выходит на рынки Европы и Азии.

НВП «Орбита» имеет дистрибьюторов в Белоруссии, Казахстане и на Украине, где наши аппараты имеют государственную регистрацию.

В мае 2012 года на предприятии внедрена система менеджмента качества ISO 9001 в области разработки, производства, сервисного обслуживания и реализации профессионального медицинского оборудования, предназначенного для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата серии «ОРМЕД», что подтверждает высокое качество продукции и соответствие международным стандартам.

Научно-производственная деятельность предприятия приобретает все более широкое признание. Получение сертификата ISO 9001 еще раз доказало профессионализм и соответствие работы компании принятой политике совершенствования в области качества. Вся продукция успешно конкурирует с зарубежными аналогами. НВП «Орбита» — участник международных конгрессов, форумов и симпозиумов, многократный победитель международных и всероссийских конкурсов, его продукция отмечена золотыми, серебряными медалями и дипломами.

Миссия компании – создавать высокоэффективные технологии оздоровления позвоночника как стержня здоровой жизни и тем самым вносить существенный вклад в здоровье нации, как условие устойчивого развития Государства!

www.ormed.ru

Кинезитерапия Бубновского в домашних условиях

В наше время нарушения опорно-двигательного аппарата встречаются достаточно часто. Виной тому сидячий образ жизни или, напротив, постоянная нагрузка на позвоночник, неправильное питание и масса других причин. Существует масса методик оздоровления опорно-двигательного аппарата. Особо популярна кинезитерапия по Бубновскому. Она позволяет пациентам избавиться от неприятных ощущений и значительно улучшить качество жизни.

Система кинезитерапии по Бубновскому: показания

Если человек ощущает длительный дискомфорт и болевые ощущения в области позвоночника и суставов, необходимо обратиться к врачу, который проведен подробные обследования и установит диагноз. Однако если боли спровоцированы различными бытовыми травмами, к примеру, поднятием тяжестей, неправильными движениями и так далее, то можно избавиться от них и в домашних условиях, используя нехитрые методы. Кинезия терапия по Бубновскому – эффективная методика, которую многие практикуют и дома тоже.

Что же представляет собой этот метод. Он основывается на лечении движением, и это основная его суть. Это авторская методика доктора Бубновского, которая позволяет во многих случаях восстановить опорно-двигательный аппарат без медикаментозного лечения и хирургического вмешательства.

Методика дает возможность добиться следующих результатов:

• Активизация восстановления тканей;
• Нормализация кровообращения;
• Устранение различных степеней болевого синдрома;
• Расслабление мышц со спазмами;
• Ускорение процесса реабилитации после операции.

Система может использоваться для лечения и профилактики сколиоза, грыж, артроза, остеохондроза. Работая над методом, Бубновский создал специальные тренажеры и приспособления, которые дают возможность улучшить эффект и добиться отличных результатов в восстановлении подвижности суставов и нормального состояния позвоночника.

Разработанная Сергеем Бубновским методика демонстрирует хорошие результаты при ряде патологий опорно-двигательного аппарата, в числе которых следующие:

• травмы и болезни тазобедренного сустава;
• патологии коленных суставов и стоп;
• различные заболевания шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника.

Также с помощью кинезитерапии можно справиться с рядом заболеваний внутренних органов. В период реабилитации после операций или перенесения травм этот способ восстановления может быть очень эффективным.

Упражнения из данного комплекса помогают обеспечить поддержку и усиление слабого мышечного корсета, что станет отличной профилактикой разных заболеваний.

Противопоказания и рекомендации

Противопоказаний к выполнению гимнастики немного, но они есть, и это нужно учесть. К ним относятся следующие:

• ранний послеоперационный период;
• онкологические заболевания;
• разрывы связок и сухожилий;
• предынфарктное и предынсультное состояние.

Отметим, что сам Бубновский – противник медикаментозного лечения любых болезней опорно-двигательного аппарата. Все принципы его методики основываются на движении. Чтобы техника дала максимальные результаты, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Важно правильно дышать в процессе выполнения упражнений.
• Строго соблюдайте правильную технику.
• Ознакомьтесь с принципами повторения движений.
• Можно использовать дополнительные лечебные мероприятия, например, массаж или бальнеологию.
• По возможности откажитесь от приема медикаментов.

Кинезиотерапия по Бубновскому в домашних условиях: комплексы

Система кинезитерапии, которая может применяться в домашних условиях, состоит из нескольких комплексов упражнений для разных частей нашего тела:

• Упражнения для ступней, которые могут применяться при такой патологии, как пяточная шпора или же плоскостопие.
• Упражнения для колена – существует большое количество поражений и патологий коленного сустава, при которых они показаны.
• Система движений, предназначенная для тазобедренного сустава. Одно из распространенных его заболеваний – это коксартроз.
• Движения для живота, направленные на улучшение кровоснабжения сосудов.
• Комплекс для укрепления спинных мышц, который позволяет устранить или значительно облегчить большое количество заболеваний позвоночника.

Основные упражнения кинезитерапии в домашних условиях

Кинезитерапия Бубновского в домашних условиях включает в себя несложные и доступные упражнения.

Упражнения для стоп полезны не только в отношении суставов стопы – также известна их роль в профилактике ОРВИ и ОРЗ. Вот несколько упражнений из этого комплекса:

• Нужно стать на ступеньку или другую возвышенность. Стоя на носочках, опускайте ниже уровня ступеньки и затем поднимайте выше свисающие пятки. При упражнении руками нужно держаться за какую-то опору – это поможет не потерять равновесие. Движения выполняются плавно. Сделайте 100 повторений, которые можно разбить на несколько подходов. Закончив упражнения, опустите ноги в емкость с прохладной водичкой на 10 минут, затем вытрите их и согрейте
• Упражнение выполняется сидя. Вам потребуется полотенце, которое необходимо сложить жгутом. Концы возьмите в руки, одной ступней упритесь в полотенце. Руками направьте жгут на себя, ступней максимально упритесь, натягивая ее пальцы на себя. Повторите движение несколько раз для каждой конечности.
• Лягте на пол, вытяните ноги, немного приподнимите их и выполняйте вращения ступнями вначале в одну, а после – в другую сторону.
• Оставаясь в положении лежа, сжимайте, а затем разжимайте пальцы ног.

В дополнение к гимнастике для стоп Бубновский советует пациентам ходить босиком по траве или камням – это помогает улучшить кровообращение, обеспечивает профилактику подагры.

Несложный и очень эффективный комплекс предлагается для коленных суставов. Он показан при таких состояниях:

• артроз коленного сустава;
• патологии воспалительного и инфекционного характера;
• мышечный гипотонус, болевой синдром;
• киста Бейкера.

В комплексе есть и силовые, и декомпрессионные упражнения. Вот некоторые из них:

• Нужно лечь на спину, вытянуть ноги. Сгибайте их в колене поочередно и максимально близко притягивайте пятку к ягодицам.
• Встаньте на четвереньки, предварительно наложив на оба колена повязки со льдом. С ними нужно передвигаться по комнате на коленях. Вначале это будет тяжело, поэтому выполняйте упражнения в течение недолгого времени. Со временем, когда дискомфортные ощущения пройдут, можно увеличивать время.
• Оставьте повязки со льдом на коленях и встаньте, обопритесь на спину стула руками и присядьте на 10-15 секунд. Постепенно увеличивайте это время.
• Приседания. Можно выполнять их, опираясь рукой на что-то. Колени согните под прямым углом. Вначале сделайте 20 повторений, постепенно увеличивайте это количество до 100.
• В конце комплекса растяните мышцы над коленом. Для этого, лежа на животе, обхватите руками ноги около пяток и тяните их на себя.

Теперь комплекс движений для тазобедренного сустава:

• Сядьте на пол, вытяните ноги. Согните их в колене и притягивайте пятки максимально близко к ягодицам.
• Исходное положение – лежа на спине, ноги нужно вытянуть. Поставьте стопы на пол, не отрывая их, сгибайте колени до прямого угла. Согнув, приподнимите таз и зафиксируйте на 10 секунд.
• Лягте на бок, руку подложите под голову. Выполняйте махи ногами вверх, чтобы ступня располагалась под прямым углом к голени.
• Сядьте на стул, соедините стопы и колени. Разводите пятки в сторону, насколько можете, и возвращайте обратно.

А вот некоторые примеры упражнений для позвоночника:

• Упражнение «кошка». В положении стоя на четвереньках, выгибайте и прогибайте спину.
• В аналогичном положении потянитесь корпусом вперед, при этом растягивая спинные мышцы. Поясницу не прогибайте.
• Отжимания. Закончив каждый подход, присядьте ягодицами на пятки, и корпусом лягте на пол, потянув спину. В положении лежа на спине с руками вдоль туловища поднимайте таз. Больше информации о гимнастике Бубновского для позвоночника и суставов читай здесь.

Упражнения для пресса:

• Лежа на спине, поднимайте вверх прямые ноги, ухватываясь на опору заведенными за голову руками.
• В том же положении поднимите ноги вверх, заводя их за голову.
• Согните ноги в коленях, руки положите на живот. На вдохе максимально надуйте живот, на выдохе сдуйте его. Повторите 20-30 раз.
• В положении сидя на полу, двигайтесь вперед на ягодицах на протяжении пяти минут.

Эти упражнения способствуют улучшению кровотока в области живота, нормализуют работу внутренних органах.

Если количество раз в упражнении не указано, выполняйте их столько, сколько можете. Эти простые 20 базовых положений можно дополнить другими упражнениями. Основное – это движение.

Предлагаем посмотреть видео с упражнениями Бубновского в домашних условиях.

Кинезитерапия по Бубновскому на видео

www.fitnessera.ru