Правильный массаж ног: Массаж ступней ног —

Массаж ног. Видео

Видео урок научит Вас делать правильный и качественный массаж у себя дома. Эта полезная процедура помогает поддерживать всё тело в тонусе.

Перед выполнением декоративного педикюра было бы неплохо сделать массаж ног.Такой массаж очень полезен, как для ног, так и для всего организма в целом. На ступнях расположено большое количество рефлексогенных зон, при механическом раздражении которых, происходит стимуляция работы практически всех органов. Но необходимо иметь ввиду, что массаж противопоказан при варикозном расширении вен.

Для выполнения массажа прекрасно подойдет массажное масло или любой жирный крем. Можно воспользоваться смесью масел лаванды и ромашки. Масло, помимо всего прочего, очень хорошо смягчает и питает кожу ног. Перед тем как сделать массаж ног, немного масла налей в ладонь и распредели его по всей ноге, включая лодыжки, стопу и межпальцевые пространства.

Проводится массаж стоя или сидя. Ногу нужно держать на весу, не касаясь стопой пола. При массаже сидя на стуле или на полу, положи массируемую ногу на свободную согнутую ногу.

Для массажа голеностопного сустава, поставь ногу перед собой на табурет, предварительно обернутый полотенцем для того, чтобы нога, намазанная маслом или кремом, не скользила.

Массаж стопы, как правило, нужно начинать с растирания пальцев. Помассируй по очереди каждый палец, растирая тщательно каждую фалангу сначала прямолинейными движениями, затем – спиралевидными. Массировать пальцы можно двумя руками одновременно, поддерживая стопу снизу и сверху.

Далее переходи к массажу межпальцевых промежутков.

Массаж подошвы делается с помощью несложных приемов.

— Волнообразного движения кулака, представляющего собой движение руки, согнутой в кулак, словно волны, которые накатываются на берег. Массаж делается костяшками кулака по направлению к пятке. Далее следует хорошо растереть пятку и сделать несколько сильных щипковых движений. Потом снова разотри пятку с помощью четырех пальцев, затем одним большим пальцем. И еще раз с помощью четырех пальцев и одним большим.

— Таким же образом делаются и кругообразные растирания подошвы стопы и пятки с помощью четырех пальцев и одного большого.

Далее проводим массаж ахиллесова сухожилия и используем те же приемы, что и при массаже пятки. При этом направление массажа от пятки к икроножной мышце.

Тыльной стороне стопы также необходим массаж. Его можно выполнять двумя руками. Сначала выполняется поглаживание одной рукой или двумя попеременно, затем выполняются растирания прямолинейные и кругообразные. Направление массажа от пальцев к голеностопному суставу.

 

Массаж ног, ваксинг, фитнес клуб

Отеки, варикозное расширение вен, лишний вес, целлюлит, – все эти негативные явления устраняет массаж ног. Всего-лишь несколько сеансов помогут сделать ножки заметно стройнее, вернут ощущение легкости, придадут энергию. А чтобы эти эффекты были еще сильнее – необходимо сочетать массаж с регулярными занятиями в фитнесс клубе.

Фитнес клуб Body Sport оказывает услуги по профессиональному массажу ног. Для наших клиентов действуют различные программы, каждая из которых доказала свою эффективность.

Процедура массажа ног, основные разновидности

• Массаж ног при варикозе. Помимо основного лечения при варикозном расширении вен показан специальный массаж. Он направлен на стимулирование активного кровообращения в венах и капиллярах, увеличение тонуса мышц, улучшение трофики тканей.
• Массаж ног для похудения. Этот курс направлен на уменьшение объемов ног, избавление от целлюлита и отеков. Результатом регулярного проведения сеансов станут стройные гладкие ножки.
• Лечебный массаж ног. Включает в себя сеансы массажа, направленные на устранение таких неприятных явлений, как: судороги, посттравматические симптомы, растяжение связок. Также, эти процедуры препятствуют развитию артроза и появлению варикозного расширения вен.
• Массаж стоп. Правильный массаж стоп позволяет убрать целый ряд симптомов и даже избавиться от некоторых болезней, пример: головные боли, аритмия, повышенное или пониженное давление, состояния тревожности.
• Точечный массаж ног. Сеансы, направленные на устранение: заболеваний опорно-двигательной системы, бронхита, язвы желудка, депрессии, нарушений сна, головных болей, переутомлений. Такая терапия способна заметно укрепить иммунитет, улучшить память.

Профессионально выполненный массаж ног позволяет избавиться от многих недугов, заметно улучшить состояние кожи за счет стимулирования циркуляции крови и лимфы, устранить отеки и препятствовать их образованию, помочь в лечении варикозного расширения вен. После курса массажа ног пациенты чувствуют прилив сил и жизненной энергии. Их покидают боли, ощущение тяжести в ногах, появляется желание вести активный, полноценный образ жизни. Дополнить процедуру массажа ног можно ваксингом – современным методом устранения волосяного покрова.

Ваксинг сделает Ваши ножки безупречно гладкими и привлекательными.

Все эти услуги доступны для клиентов фитнес клуба Body Sport.

Мы делаем все для Вашей красоты и здоровья!

Медицинский массаж в Подольске, цены на лечебный массаж

Виды массажа в клинике ГлавВрач

Одним из самых популярных и действенных методов физиотерапии является массаж. Массаж помогает улучшить кровообращение и устранить застой лимфы. Назначает лечебный массаж врач, чаще всего ортопед или невролог.

В медицинском центре ГлавВрач есть все, чтобы провести любой вид массажа и взрослому, и ребенку. Наши массажисты имеют медицинское образование, постоянно обучаются новым методикам, регулярно повышают свой уровень квалификации.

Мы проводим следующие разновидности массажа:

• лечебный;
• реабилитационный;
• спортивный;
• антицеллюлитный;
• точечный массаж Шиацу.

В зависимости от диагноза массаж может проводиться на разных участках и с акцентом на различные зоны тела и позвоночника.

Мы предлагаем приемлемые цены, чтобы пациент смог пройти полный курс мануальной терапии.

Когда необходим лечебный массаж

• Заболевания центральной нервной системы;
• травмы;
• радикулопатии;
• искривление позвоночника;
• заболевания суставов;
• целлюлит;
• психические расстройства;
• ДЦП.

Массаж помогает устранить боли в спине и суставах, нарушение оттока лимфы. Также мануальная терапия – это хороший метод борьбы со стрессом и усталостью.

Как массаж воздействует на организм

Физическое воздействие на определенные части тела приводит к усилению кровообращения, раздражению определенных нервных окончаний. Благодаря этому в целевых зонах ускоряется обмен веществ, устраняются застойные явления, ускоряются восстановительные процессы после травм. Массаж суставов позволяет правильно расположить суставные поверхности. После массажа уменьшается боль, возвращается нормальная подвижность конечностей.

Чтобы записаться на массаж, необходимо пройти консультацию у врача. Только врач соответствующей специализации может назначить правильный вид массажа, подобрать длительность курса. Если у Вас часто болит спина, голова, конечности, Вы ищите профессионального массажиста с целью восстановления после травм, обращайтесь к нам. С нами можно связаться по телефону или, заполнив заявку на сайте.

Важно. Внимательно отнеситесь к выбору массажиста. Массажист должен хорошо разбираться в анатомии человека и иметь достаточный опыт. Некорректно проведенный массаж может стать причиной травмы.

Массаж / Уход

Общественные банивысшего разряда «Паровозовъ»

Мужское отделение

ПН	|	Санитарный день
ВТ	|	11:00 — 23:00
СР	|	11:00 — 23:00
ЧТ	|	11:00 — 23:00
ПТ	|	11:00 — 23:00
СБ	|	09:00 — 23:00
ВС	|	09:00 — 23:00

Женское отделение

ПН	|	Санитарный день
ВТ	|	Выходной
СР	|	11:00 — 23:00
ЧТ	|	11:00 — 23:00
ПТ	|	11:00 — 23:00
СБ	|	09:00 — 23:00
ВС	|	Выходной

г. Новосибирскул. Дуси Ковальчук, 20а

Сертификат на массаж ног, впечатление в подарок: Фут-массаж

Массаж ног и стоп – это несравнимое удовольствие, которое не только снимает усталость, но и приводит мышцы ног и всего тела в тонус. При массаже ступней и ног стимулируются не только сами мышцы, на которые приходится воздействие, но благотворное влияние оказывается на весь организм. Причиной тому огромное множество рефлекторных точек, которые отвечают за состояние организма в целом.

Почувствуйте гармонию души и тела!

Массаж ног — восхитительная гармонизирующая и оздоровительная процедура, дарящая море удовольствия и наслаждения. Впервые эту технику стали использовать в Китае более 3000 лет назад. Наши предки считали, что тщательная проработка стоп помогает восстановить правильный поток энергии Ци в организме. Китайцы открыли, что на поверхности ступни сконцентрировано около 70 тысяч нервных окончаний и присутствуют особые рефлекторные точки, стимулируя которые можно оказывать лечебное воздействие на внутренние органы. Они же разработали различные мануальные приемы, позволяющие улучшать общее состояние человека.

Эффект от процедуры многогранен: начиная от улучшения циркуляции крови, стимуляции иммунной и пищеварительной систем, заканчивая устранением нервного напряжения, расслаблением и избавлением от бессонницы. Стопы — это своего рода струны нашего тела, при правильном нажатии на них организм настраивается на позитивную и правильную волну.

Сертификат на массаж ног — прекрасный подарок для близкого человека. Этот презент сочетает в себе невероятное наслаждение и потрясающий терапевтический эффект. Техника массажа включает несколько приемов:

• растирания,
• сгибания,
• сжимания,
• точечные надавливания,
• массирование,
• вытягивания пальцев.

Все эти манипуляции помогут почувствовать себя лучше уже после первой процедуры. Эффект не заставит себя долго ждать:

• улучшится общее состояние организма;
• уйдет усталость и пройдут головные боли;
• походка станет более легкой и грациозной;
• активируются защитные функции организма;
• тело расслабится и отдохнет, а настроение повысится.

Не сомневайтесь — сертификат на массаж ног станет самым ярким и незабываемым подарком для Ваших близких. Такой сертификат может стать отличным подарком на День Рождения девушке. Процедура без лишних слов расскажет, как Вы заботитесь о здоровье и красоте дорогих людей.

Как воспользоваться подарочным сертификатом?

Чтобы сделать близкому человеку необычный презент, приобретайте любой подарочный сертификат на профессиональный массаж ног:

• «Незабываемый день»,
• «Чего хотят мужчины?»,
• «Чего хотят женщины?»,
• «Мисс совершенство».

Помимо массажа, подарочные сертификаты содержат массу других интересных и полезных презентов: стрижки и укладки, картинг, боулинг, спуск в зорбе, маникюр и многое другое. В широком ассортименте каждый подберет незабываемый подарок на свой вкус!

Чтобы воспользоваться подарочным сертификатом на массаж ног, его следует активировать за 7 дней до желаемой даты получения услуги. Для этого нужно позвонить по указанному номеру телефону и записаться. В течение 1-2 дней активацию подтвердят. У процедуры есть противопоказания, ознакомиться с которыми можно в описании.

Места проведения

Адреса оказания услуг вы можете узнать обратившись в наш контакт-центр.

Массаж ног в ВАО Москве

Среди самых популярных и востребованных методик оздоровления, профилактики и укрепления здоровья признается массаж ног. Именно здесь сосредоточено большое количество точек, которые оказывают влияние на все органы человека. Это не просто удовольствие, а колоссальный оздоровительный результат, который начинается с кожи и заканчивается в самых глубоких системах кровообращения.

Отличительной чертой данного вида массажа – это оказание комплексного влияния на весь организм, несмотря на то, что внимание уделяется массажу ног.

Бесспорно, что массаж без консультаций со специалистом не рекомендуется. Только опытный врач, владеющий техникой и методиками проведения массажа, а также в совершенстве обладающий знаниями о физиологии и строении человека, сможет сделать правильный лечебный, оздоровительный массаж.

Конечно, после сеанса или курса массажа остаются пожелания или рекомендованные домашние массажеры, которые никоим образом не ухудшат отменное здоровье, а будут поддерживать его и укрепят. При массаже ног улучшается кровообращение, быстрее возобновляются травмированные ткани, суставы приходят в норму, успокаивается нервная система

При каких недомоганиях выбирают массаж ног:

• Травмы в мягких тканях;
• Переломы конечностей;
• Нарушения действий суставов;
• Поражения двигательных функций организма;
• Внезапные параличи и их последствия;
• Нервные заболевания;
• Синдром утяжеления в ногах при ходьбе;
• Снятие напряжений, усталости, эмоционального фона и сопровождающих факторов.
• Не каждому человеку рекомендуется воспользоваться услугами массажиста особенно:
• При заболеваниях ОРВИ или лихорадочных состояниях;
• При наличии глубоких гнойных ран;
• Дерматологической сыпи на коже;
• Если кожа поражена грибком;
• Варикоз ног;
• Острой сердечной недостаточности;
• При наличии ран и порезов, которые долго заживают;
• Острый посттравматический период ног.

Что же представляет собой техника массажа

Сеанс рассчитывается специалистом индивидуально для каждого пациента, в зависимости от сложности и степени заболевания. Он длится от 3 до 20 минут, а сам курс массажей и количество их повторов находится во власти самого организма и, конечно же, пациента, его желания быстро избавиться от неприятных болей.

После приема врача, консультации и рассмотрении проблемных зон назначается и применяется техника массажа ног. Она представляет собой:

• Поглаживание – это скольжение пальцев рук без применения силы, для предварительного разогрева кожного покрова и подготовки пациента к массажу;
• Далее специалист разминает ткани ног;
• Растирает проблемные места, тем самым воздействует на все окончания;
• Поколачивание или похлопывание применятся для интенсивного моментального воздействия на проблемную зону;
• Заключительный массаж всей поверхности ног, помимо воздействия необходимых точек, действует на весь организм в целом.

Индивидуально, после тщательного осмотра, выбирается комбинация или отдельные приемы массажа. Обязательно учитывается, на какой стадии протекает болезнь, возраст и общее состояние пациента. При назначении и проведении массажа сочетаются несколько видов техник массажа, чтобы добиться положительного результата. Тем самый организм получает максимальный эффект от массажа ног, потому что происходит чередование основных техник в комплексе со вспомогательными методиками.

Специалист высокого уровня, владеющий техниками массажа, индивидуально подходит к каждому пациенту. Назначает курс лечения, дает советы, как поддерживать отличное состояние здоровья и не допустить повторения болезни. Исключительно по рекомендации врача, после прохождения оздоровительного курса массажа, можно использовать массажеры для поддержания надлежащего состояния здоровья:

• Устилки с наполнителем для обуви;
• Механические тренажеры – это деревянные ролики или мячи из пластика с иголками;
• Электрические препараты;
• Коврики для массажа ступней ног;
• Ванночки для гидромассажа ног, которые оказываются непосредственное влияние на активные точки.

Что получает организм после курса массажа

Кроме ухода болезни, плюсы влияния на общее состояние здоровья человека от прохождения курса массажа наблюдаются:

• Повышается иммунитет;
• Улучшается кровоток;
• Возрастает упругость и эластичность кожи;
• Состояние эмоционального фона приходит в норму;
• Снижается нервное напряжение;
• Повышается тонус мышечного покрова;
• Нормализуются обменные процессы всего организма.

Помимо перечисленных положительных эффектов от массажа каждый пациент сможет открыть для себя и другие хорошие моменты в оздоровлении своего организма.

Массаж ног не только помогает избавиться от проблем со здоровьем, он также расслабляет и снимает напряжение, что очень важно при лечении. Также, независимо от техник массажа, обязательно нужно консультироваться со специалистом. Только он сможет дать рекомендации показаний и противопоказания для массажа.

Массаж сухой щёткой: техника, советы и противопоказания

Сухие щётки — отличники в борьбе за гладкую и упругую кожу тела. Используйте их регулярно, и кожа станет более подтянутой и ровной, уменьшатся проявления целлюлита, отёки и растяжки. Разбираемся, как делать такой массаж, чтобы был результат.

В чём польза от сухого массажа

Драйбрашинг, или сухой массаж — простой способ улучшить внешний вид кожи тела. Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима. В аюрведе чистку сухой кожи называют гаршана — считается, что метод помогает повысить жизненный тонус и придать энергию.

Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу. Во время процедуры происходит отшелушивание ороговевших клеток и тонизирование кожи. Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение и лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Если проводить драйбрашинг регулярно, проявления целлюлита и растяжки становятся менее заметными, а кожа — гладкой и сияющей.

Если вы хотите добиться выраженного и стойкого эффекта, сочетайте массаж с тренировками и правильным питанием. Драйбрашинг усилит результаты от диеты и занятий в спортзале и хорошо повлияет на эмоциональный фон. Бонусом вы получите более упругую и ухоженную кожу.

Преимущества сухого массажа:

• не требует специальных знаний;
• делает кожу ровной и приятной на ощупь;
• улучшает контуры тела;
• снимает отёчность;
• сокращает проявления целлюлита;
• помогает в борьбе с кожными дефектами: растяжками, рубцами, шрамами;
• усиливает эффект от последующих этапов ухода за телом;
• доступная стоимость — вы покупаете щётку один раз и пользуетесь ей несколько месяцев.

Как правильно делать массаж тела щёткой

Сухой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Процесс займёт не больше 15 минут, вам потребуется только дренажная щётка.

Перед тем как приступить к драйбрашингу, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к процедуре. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с дерматологом и флебологом.

Противопоказания:

• повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы;
• воспалительные заболевания и высыпания;
• дерматит и псориаз;
• варикоз;
• большое количество родинок, папиллом, невусов;
• повышенная температура тела;
• острая стадия инфекционного заболевания.

Если всё в порядке, приступайте к самому массажу. Драйбрашинг приятно проводить утром — он бодрит не хуже чашки кофе и помогает настроиться на продуктивный день. Если вы занимаетесь спортом, делайте процедуру после тренировок, чтобы усилить эффект. Дренажная щётка снимет стресс, расслабит мышцы и ускорит восстановительные процессы.

Схема массажа сухой щёткой

Как проводить сухой массаж: правила

1. Кожа (как и щётка) должна быть сухой. Влажную распаренную кожу проще травмировать.
2. Начинайте с 3­—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
3. Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно.
4. Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца.
5. Завершите драйбрашинг контрастным душем, чтобы смыть ороговевшие клетки. После душа нанесите крем или молочко для тела. Крем-лифтинг с маслом манго и ши из линейки ARAVIA Laboratories дополнительно подтянет кожу и устранит ощущение стянутости. Схожий эффект у крем-лифтинга с экстрактом ананаса и коллагеном — борца с сухостью кожи и потерей тонуса. Для ухода за проблемными зонами рекомендуем антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами.
6. После процедуры кожа должна быть розовой. Если есть покраснения и царапины, возможно, вы использовали слишком жёсткую щётку или перестарались с пилингом.
7. Повторяйте драйбрашинг 3–4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, проводите массаж не чаще 1 раза в неделю. Ощутимый результат будет заметен спустя 1–2 месяца.

Обзор дренажных щёток для тела ARAVIA

Щётки ARAVIA выполнены из прочного и плотного бука. Натуральный материал приятно держать в руках, а длинная ручка упрощает проработку труднодоступных зон. Аксессуары отличаются по степени жёсткости, а потому подойдут как новичкам, так и тем, кто пробовал драйбрашинг.

Мягкая дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральная щетина (ворс).

Мягкая щётка с натуральной щетиной — выбор тех, у кого тонкая или чувствительная кожа. Подойдёт для массажа деликатных зон с нежной кожей. Натуральное волокно бережно удаляет омертвевшие клетки, не травмируя кожу. Если вы никогда не делали драйбрашинг, начинайте с мягких щёток — позже всегда можно перейти на варианты с более жёсткой щетиной.

Средняя дренажная щётка

Материал: древесина бука, натуральное волокно (кактус).

Щётка с волокнами тампико — «мексиканским кактусом». Не беспокойтесь, щетина не колется, а хорошенько массирует и разогревает кожу. На самом деле, это и не кактус даже, а агава — растение-суккулент, у которого есть ткани для запаса воды. Из его листьев делают устойчивое и крепкое волокно с полирующим эффектом. Такие щётки подойдут тем, кто любит как следует проскрабировать кожу или уже пробовал драйбрашинг.

Что нужно знать о сухом массаже: коротко

• Сухой массаж или драйбрашинг помогает отшелушить верхние слои кожи, разогнать лимфу и улучшить кровоснабжение.
• Делать массаж нужно с помощью специальной щётки, двигаясь по направлению лимфы — снизу вверх. Продолжительность сеанса — от 3 до 15 минут. Новичкам лучше начинать с нескольких минут и постепенно увеличивать количество времени.
• Мягкие щётки — вариант для начинающих. Щётки средней жёсткости рассчитаны на тех, кто уже делал сухой массаж.

Ах, за хороший массаж ног! | Массаж Нью-Хэмпшир | Йога NH

«О, да, еще, пожалуйста», — обычно возражают все, кто делает массаж ног. Тем не менее, это не только приятно, но и может улучшить здоровье и самочувствие. Согласно восточной медицине, чувствительные нервы рук и ног соединяются с внутренними органами и могут использоваться для лечения заболеваний.

 

Рефлексотерапия как часть лечебного массажа

Рефлексология – это правильное давление на рефлекторные точки и области на стопах, ушах и руках, соответствующие определенным органам, костям и системам организма.Многие массажисты включили его в свою практику. Хотя он не используется для диагностики, лечения или лечения болезней, было показано, что он помогает в качестве дополнительного лечения тревоги, синусита, астмы, проблем с почками, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ПМС и головных болей.

Когда массажист или рефлексотерапевт оказывает давление на области, соответствующие различным частям тела, в эту часть тела направляется энергия, которая может способствовать заживлению. Например, известно, что давление и массаж места на своде стопы помогает избавиться от инфекции мочевого пузыря.

Рефлексотерапия стоп также помогает при подошвенном фасциите, травмах лодыжки и снимает боль в нервах стопы у диабетиков. Акупрессурные точки на стопе могут немного болеть при нажатии массажистом. Обычно это свидетельствует о проблеме с областью тела, которой соответствует точка акупрессуры.

 

Польза для здоровья от массажа стоп

1. Помогает заснуть

 

Массаж ног перед сном способствует лучшему сну.Итак, езжайте медленно по дороге домой от массажиста и прыгайте в постель, как только вернетесь домой. А еще лучше, попросите своего массажиста научить вашего партнера, как делать вам массаж ног прямо перед сном.

2. Улучшает кровообращение в стопах

 

Из-за того, что многие из нас ведут малоподвижный образ жизни, мышцы ног не часто получают по-настоящему хорошую тренировку. Многие из нас также носят тесную обувь, которая препятствует кровообращению в ногах. Массаж ног улучшает кровообращение не только в ногах, но и способствует правильному кровообращению во всем теле, транспортируя необходимый кислород во многие области, которые могут не получать достаточного количества кислорода при сидячем образе жизни.

3. Массаж ног помогает бороться с депрессией

 

Исследование журнала Clinical Nursing за 2010 год показало, что массаж ног может помочь уменьшить стресс от горя и улучшить адаптивное поведение. На ступнях есть точки, которые, как известно, помогают уменьшить депрессивные симптомы.

4. Оказывает обезболивающее действие

 

Хороший массаж ног также может помочь облегчить боль, связанную с широким спектром состояний, таких как регулярные головные боли, мигрени, боли в спине и боли в шее.Боль в бедре, жжение в ногах и тендинит стопы также очень полезны при массаже стоп.

5. Массаж стоп может снять отек стоп и лодыжек

 

Задержка жидкости может быть проблемой во время беременности и при некоторых других состояниях. Хороший массаж ног разгоняет жидкости, чтобы тело могло выводить их через обычные каналы.

Нет ничего лучше массажа ног, который заставляет все части тела гудеть.

преимуществ массажа ног | Магазин массажных кресел

Массаж стоп – это больше, чем просто роскошь или средство релаксации.На самом деле, список преимуществ массажа ног довольно обширен. Есть причина, по которой люди практикуют эту альтернативную терапию уже более 5000 лет!

Затем в конце 1800-х годов европейцы изобрели рефлексологию. Рефлексология стоп — это метод оказания давления на стопы человека, чтобы повлиять на физическое изменение тела. Размещение давления основано на системе зон и рефлекторных участков, соответствующих другим частям тела.

Хотя многое еще предстоит доказать в отношении рефлексологии стоп, существует множество исследований, доказывающих общие преимущества массажа стоп.Читайте дальше, чтобы узнать, что они из себя представляют!

Преимущества массажа стоп при определенных симптомах и проблемах

От уменьшения боли до лечения рака, хорошее растирание ног может иметь большое значение!

Психическое здоровье и благополучие

Регулярный массаж ног поможет вам сохранить психологическое благополучие. Исследование 1999 года, опубликованное в журнале Intensive and Critical Care Nursing Journal , показало, что пятиминутный массаж стоп помогает расслабиться пациентам интенсивной терапии. Исследование показало, что регулярный массаж ног снижает уровень стресса у пациентов и заметно снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

С тех пор были проведены дальнейшие исследования, демонстрирующие, что массаж мягких тканей стоп помогает принести эмоциональный комфорт и уменьшить стресс и тревогу.

Натуральное обезболивающее

Хороший массаж ног может облегчить боль в ногах, а также в других частях тела. Исследование 2004 года, опубликованное в журнале Pain Management Nursing , показало, что послеоперационные пациенты сообщили о большем уменьшении болевых симптомов после массажа стоп или рук, чем те, кто использовал только обезболивающие.

Согласно другому исследованию, опубликованному в журнале Applied Nursing Research за 2010 год, женщины, которым делали массаж ног после кесарева сечения, сообщили об уменьшении послеоперационной боли по сравнению с группой плацебо.

Облегчение симптомов рака и побочных эффектов химиотерапии

Согласно исследованию 2000 года, опубликованному в журнале Cancer Nursing ,

больных раком, страдающих от сильной боли и тошноты, почувствовали облегчение после массажа ног.

В 2012 году еще одно исследование изучало влияние массажа стоп на выборку больных раком груди. Женщины сообщили о резком уменьшении физических симптомов, связанных с их раком и лечением, таких как уменьшение одышки и повышение уровня энергии.

Облегчение симптомов рассеянного склероза

Рефлексотерапевтический массаж стоп также помогает людям с рассеянным склерозом (РС) обрести облегчение. В 2015 году группа иранских исследователей опубликовала исследование в Иранском журнале исследований в области сестринского дела и акушерства .Исследование показало, что рефлексотерапия способна облегчить сильную усталость, которая часто преследует людей с рассеянным склерозом.

Снижает высокое кровяное давление

Те, у кого высокое кровяное давление, также известное как гипертония, также могут получить пользу от регулярного массажа ног. Исследователи из Пусанского национального университета Кореи обнаружили, что систолическое кровяное давление и уровень триглицеридов в крови снижаются после массажа стоп.

Облегчает симптомы ПМС

Верно, дамы, побаловать себя массажем ног в это время месяца — это больше, чем просто баловство.Исследование 1993 года, опубликованное в журнале Obstetrics and Gynecology , показало, что женщины, прошедшие рефлексотерапию, включая массаж ног, сообщили об уменьшении симптомов ПМС (то есть вздутие живота, изменения настроения и судороги) по сравнению с группой плацебо.

Уменьшает отек и увеличивает кровообращение

Отек, задержка жидкости в организме, нормальное явление после долгого дня стояния или сидения или во время беременности. Однако постоянные отеки ног и лодыжек (также известные как периферические отеки) также могут указывать на основную проблему.Заболевания почек, сердечная недостаточность, заболевания печени и некоторые лекарства могут привести к отеку.

Турецкое исследование 2010 года, опубликованное в International Journal of Nursing Practice , показало, что регулярный массаж стоп существенно влияет на отеки, связанные с беременностью. Фактически, у женщин в группах массажа окружность ног была заметно меньше, чем у их коллег в группах плацебо.

Облегчение диабета

Диабет ограничивает приток крови к ногам, что может вызвать такие проблемы, как онемение, покалывание, мозоли и язвы на ногах.Эти болезненные симптомы может быть трудно облегчить, но рефлексология может помочь, улучшая кровообращение и снижая риск невропатии. Некоторые пациенты настолько расслабляются во время сеанса, что у них падает сахар в крови, а правильный массаж ног помогает поддерживать жизненно важные органы в хорошем состоянии.

Массажное кресло для рефлексотерапии стоп

Если вы страдаете каким-либо из этих заболеваний, вам, несомненно, будет полезен регулярный массаж ног. Многие высококачественные массажные кресла включают в себя механизмы рефлексологии стопы и станут хорошей инвестицией для тех, кто страдает одной или несколькими из этих проблем.Наслаждайтесь ежедневным массажем ног (и всего тела), не выходя из собственного дома. Позвоните нам по телефону 800-700-1022 сегодня, чтобы найти идеальное кресло для ваших нужд!

5 причин делать массаж уставших ног » Refreshing Effects, LLC

Мы постоянно на ногах. Ходьба, вождение, езда на велосипеде, походы, что угодно, и для этого нам нужны наши ноги. И наоборот, наши ноги — наименее заботливая часть нашего тела. Подумай об этом. Когда вы в последний раз хорошо и правильно баловали свои ножки? Бьюсь об заклад, это было какое-то время.Взгляните на эти пять причин, чтобы заботиться о своих ногах с любовью, и вы обнаружите, что делаете массаж ног несколько раз в месяц.

1. Массаж стоп против депрессии

Определенные точки на стопе могут помочь человеку в борьбе с депрессией. Правильный массаж ног помогает людям обрести равновесие и принять перемены, происходящие в жизни. Массаж ног — отличный источник утешения для улучшения психического и эмоционального здоровья.

2. Способствует лучшему сну

Массаж ног поможет распрощаться с бессонными ночами. Было доказано, что любой массаж способствует лучшему сну, но по какой-то причине люди склонны игнорировать массаж ног как снотворное. Если вы решите сделать успокаивающий массаж ног, это действительно может помочь организму настроиться и подготовиться ко сну. Способом еще больше усилить расслабляющие свойства было бы добавление большого количества теплого кокосового масла на ноги во время их массажа.

3. Массаж стоп снижает кровяное давление

Если вы позволите этому, высокое кровяное давление может стать очень серьезной проблемой. К счастью, массаж является одним из самых эффективных средств для снижения высокого кровяного давления. Массаж ног поможет вам расслабиться, снизить стресс и снизить кровяное давление. Не пренебрегайте массажем стоп, это может быть одним из лучших способов отрегулировать кровяное давление и избежать высокого кровяного давления.

4. Держите синдром беспокойных ног под контролем

Массаж ног можно применять для лечения синдрома беспокойных ног, он поможет расслабиться и успокоить тело, так что СБН, который вы испытываете, больше не будет.СБН может быть огромной болью для тех, кто его испытывает, поскольку он серьезно нарушит ваш сон. Подумайте о том, чтобы сделать массаж ног, чтобы остановить СБН и восстановить сон, которого вы заслуживаете.

5. Облегчает симптомы ПМС

PMS приносит с собой множество неприятных проблем. Массаж ног может облегчить нежелательные симптомы ПМС. Если вы обратитесь к массажу стоп, у вас больше не будет спазмов, перепадов настроения и дискомфорта в животе.

Полезен ли массаж стоп при пяточных шпорах? – МедМассажер

Знаете ли вы, что пяточные шпоры поражают до 15% людей в течение жизни? Хотя пяточные шпоры не всегда болезненны, они очень распространены, особенно если вы бегун, спортсмен или страдаете подошвенным фасциитом.

Когда вас беспокоит пяточная шпора, вы можете почувствовать желание осторожно коснуться или размять эту область. Это потому, что многие люди интуитивно чувствуют, что массаж может облегчить боль. Но полезен ли массаж ног при пяточной шпоре?

Ниже в этом посте рассказывается все, что вам следует знать о том, может ли массаж помочь при пяточных шпорах.

Что такое пяточные шпоры?

Пяточные шпоры — это отложения кальция, выступающие из нижней части стопы. Как правило, рост происходит рядом с тем местом, где толстая связка стопы — подошвенная фасция — соединяется с пяточной костью.

Для развития этих небольших костных наростов требуется время — обычно месяцы или годы из-за напряжения и стресса. Большинство людей, у которых есть пяточные шпоры, даже не подозревают о них, пока не почувствуют боль.

Что может вызвать пяточную шпору?

Вот некоторые из наиболее распространенных факторов риска и причин пяточной шпоры:

• Если вы бегун или спринтер: повторяющаяся нагрузка на нижнюю часть стопы во время бега может привести к достаточному стрессу, из-за которого со временем могут вырасти пяточные шпоры.
• Ношение неудобной обуви. Обувь без надлежащей поддержки также может создавать ненужную нагрузку на ноги и способствовать росту пяточной шпоры.
• Избыточный вес или ожирение: лишний вес может оказывать давление на подошву стопы, что может привести к развитию пяточной шпоры.

Итак, полезен ли массаж ног при пяточных шпорах?

Вы, наверное, знаете, что массаж хорошо расслабляет и снимает напряжение. Но может ли массаж помочь от пяточной шпоры?

Во многом да. Массажная терапия может быть полезна для снятия боли и успокоения напряженных мышц, связок и сухожилий.

Имейте в виду, что массаж не может вылечить пяточную шпору.Вместо этого это может быть полезным способом помочь вам уменьшить боль и воспаление, которые сопровождают это.

Исследование массажа и боли в пятках

Известно, что массаж

снимает боль, и есть даже несколько многообещающих исследований, показывающих, что он может облегчить боль в пятке.

Одно исследование, проведенное в 2013 году, показало, что глубокий массаж икроножных мышц в сочетании с легкой растяжкой помогает облегчить боль в пятке у пациентов с подошвенным фасциитом. Более новый отчет о клиническом случае от 2021 года также показал, что массаж глубоких тканей триггерной точки смог помочь пациентке с подошвенным фасцитом обрести некоторое облегчение от дискомфорта.

Как массировать пяточную шпору

Итак, чем можно массировать пяточную шпору?

Есть несколько методов, которые вы можете попробовать, включая самомассаж, посещение массажиста или даже использование инструментов для массажа пяточной шпоры. Важно отметить, что не следует пытаться массировать пяточную шпору без предварительной консультации с врачом. И, конечно же, избегайте любых техник, которые причиняют вам боль.

Вот краткое описание трех различных методов массажа пяточной шпоры:

1.Практическая техника

Первая и самая распространенная техника – это простой самомассаж стоп своими руками:

• Создайте трение, двигая большими пальцами по кругу вдоль свода стопы. Снимайте напряжение со связок и мышц, используя легкое или среднее давление, от пятки до пальцев ног.
• Проведите большими пальцами вдоль подошвенной фасции (она же большая связка вдоль свода стопы), надавливая настолько, насколько это удобно.
• Повторяйте эти щадящие приемы до нескольких минут за раз.

2. Использование массажного мяча

Массажный мяч — еще один простой и удобный способ облегчить боль в пятке.

Просто катайте ногой по массажному мячу в течение нескольких минут за сеанс (или даже используйте теннисный мяч, если он у вас есть под рукой).

3. Использование массажера для ног при пяточной шпоре

MedMassager MMF07 — это массажер для ног, который может помочь вам уменьшить боль и напряжение, связанные с пяточными шпорами.

Мы рекомендуем использовать его, выполнив следующие действия:

• Запустите MedMassager на минимальном уровне и поставьте ноги на устройство.
• Через одну-две минуты медленно увеличивайте интенсивность, пока она не достигнет уровня, который вам наиболее удобен.
• Используйте до десяти минут за сеанс.

Итог

Массаж — это эффективный способ снять напряжение и облегчить боль в стопе и пятке. И хотя он не может вылечить или полностью излечить пяточные шпоры, он может быть эффективной и успокаивающей терапией, которую можно добавить в свой распорядок дня.

Чтобы попробовать массаж от пяточных шпор в домашних условиях, можно использовать собственные руки или массажный мяч с легким надавливанием.Или вы можете попробовать устройство, такое как MedMassager, которое имеет массажную полосу и 11 различных вариантов скорости для индивидуального облегчения.

Чтобы просмотреть MedMassager для ног, посетите эту страницу сегодня. Или, чтобы узнать больше о том, как использовать его для пяточных шпор, ознакомьтесь с нашим руководством здесь.

(PDF) Массаж стоп — (N)Практика

Теории рефлексологии

Действия рефлексологии хорошо известны, точный механизм этих

действий еще не открыт.Ученые-исследователи выдвинули ряд теорий.

Нервная теория

 Которая утверждает, что воздействие на больной орган после

воздействия давлением является результатом кожно-висцерального «автономного» рефлекторного

действия? Считается, что некоторым из импульсов также удается достичь

гипоталамуса, который является местонахождением вегетативной нервной системы

и регулятором симпато-парасимпатической активности.

взаимно противоположные симпатическая и парасимпатическая системы затем

уравновешиваются, благодаря чему восстанавливается гомеостаз.

Эта «нервная» теория, объясняющая механизм действия терапии давлением

, вполне убедительна, учитывая тот факт, что в каждой стопе более 7200

нервных окончаний. Они имеют обширные взаимосвязи,

через спинной и головной мозг, со всеми областями тела.

Кристаллическая теория

 Также была предложена теория «кристаллических отложений».Согласно

этой теории, кристаллы некоторых ладоней, из-за которых блокируется поток энергии

через соответствующие зоны. Обработка давлением приводит к разрушению

и, наконец, к удалению этих кристаллов. Тем самым восстанавливается свободный

поток энергии и искореняется болезнь. Однако кристаллы

никогда не наблюдались и не обнаруживались при вскрытии. Таким образом, сказать

, что кристаллы — это просто догадки, имеющие тенденцию раздражать или противодействовать

научным умам.

Тот факт, что не существует всеобъемлющей теории, объясняющей все эффекты рефлекторной терапии

Зональная терапия, не должен чрезмерно беспокоить врача или ученого. В конце концов, именно

теория должна согласовываться с наблюдаемыми явлениями, а не

наоборот. Настоящие причины эффективности рефлексотерапии будут

обнаружены, и тогда «почему» будет иметь такой же смысл, как и любой другой научный

факт. На самом деле, мы пойдем еще дальше и скажем, что после исследований, направленных на

определение механизма действия рефлексологии, могут появиться секретные факты о физиологии человека

, которые могут произвести революцию даже в современных теориях

медицины!.

10 главных преимуществ для здоровья от массажа стоп и рефлексотерапии – Массажный и оздоровительный центр Chillax

ИСТОЧНИК: https://renaissancecollege.edu/top-10-health-benefits-foot-massage/

Вот 10 основных преимуществ массажа стоп и рефлексотерапии для здоровья.

1. Способствует лучшему сну

Польза массажа стоп перед сном поможет вам лучше спать. Успокаивающий и расслабляющий массаж ног поможет телу расслабиться, улучшит кровообращение и расслабит нервы.Это, в свою очередь, будет способствовать спокойному сну.

На ногах есть определенные акупунктурные точки, которые нужно массировать, чтобы улучшить сон.

1. Сядьте прямо, поставив ногу на колено.
2. Большим пальцем надавите на большую подошвенную подушечку большого пальца ноги и вокруг нее.
3. Делайте это не менее 1 минуты на каждом из больших пальцев ног.
4. Затем массируйте стопы в течение 10 минут теплым кокосовым, оливковым или горчичным маслом.

2.Улучшает кровообращение

Из-за малоподвижного образа жизни большинство из нас неправильно использует мышцы ног. Кроме того, неправильная обувь, такая как тесная обувь, препятствует нормальному кровообращению в ногах.

Вы можете улучшить кровообращение с помощью 10-минутного ежедневного массажа ног. Это, в свою очередь, поможет транспортировать кислород к клеткам организма, что необходимо для общего состояния здоровья. Излишне говорить, что вы также должны выбрать правильную и удобную обувь.

Массаж стоп также стимулирует лимфатическую систему и помогает предотвратить варикозное расширение вен.

1. Нанесите любое массажное масло на ладонь и тщательно втирайте его в стопу в течение нескольких минут.
2. Затем аккуратно, но уверенно погладьте стопу от пальцев до лодыжки.
3. Наконец, сделайте легкий массаж голени.
4. Повторите то же самое с другой ногой.

3. Помогает расслабиться

После долгого утомительного дня лучший способ расслабиться — это успокаивающий и расслабляющий массаж ног, особенно после долгого дня стояния и ходьбы, когда наши ноги склонны опухать.

Кроме того, массаж ног дает вам энергию, освобождая любые блоки, удерживающие энергию, и снимая симптомы стресса и усталости.

Регулярный массаж ног в течение 5-10 минут перед сном может улучшить общее самочувствие. Всегда используйте теплое масло для массажа ног, чтобы оно легко проникало глубоко в кожу. Кроме того, используйте мягкие, но твердые поглаживания.

4. Борется с депрессией

Массаж стоп и рефлексотерапия могут даже помочь в борьбе с депрессией.

Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в Журнале клинического ухода, успокаивающий массаж рук или ног после смерти близкого может очень помочь справиться со стрессовым периодом горя.

Массаж ног обеспечивает утешение, помогая людям сбалансировать потребность горевать и адаптироваться к изменениям в жизни.

Определенные точки на стопах помогают облегчить симптомы депрессии.

Например, точка в центре большого пальца ноги, точка в центре подушечки стопы или подушечка стопы, расположенная под большим пальцем, связаны с эмоциональной стабильностью и психическим здоровьем.

Массирование этих точек или надавливание на них в течение нескольких минут 2–3 раза в день может облегчить симптомы депрессии.

ИСТОЧНИК СТАТЬИ: https://renaissancecollege.edu/top-10-health-benefits-foot-massage/

5. Снимает боль

Рефлексотерапия может помочь в лечении различных типов болей и болей, таких как головные боли, мигрени, боли в шее, боли в нижней и верхней части спины.

№

При болях в спине осторожно помассируйте большим пальцем вдоль спинного рефлекса, начиная со стороны пальца ноги и заканчивая лодыжкой небольшими круговыми движениями. Также массируйте подошвы и верх стопы.

Если у вас болит шея, помассируйте пальцы ног, а также суставы, соединяющие пальцы ног и стопу, в течение 5 минут, и вскоре боль исчезнет.

Вы можете массировать всю лодыжку, чтобы уменьшить боль и отек в лодыжке, а также избавиться от головной боли и мигрени.

Чтобы облегчить боль в бедре или пояснице, надавите большим пальцем между наружной костью лодыжки и ахилловым сухожилием на несколько минут.

6. Делает ноги более здоровыми

Одним из простых способов сохранить здоровье ног и избавиться от всевозможных проблем со стопами является регулярный массаж стоп. Это помогает стимулировать мышцы вокруг ваших ног, уменьшает скованность и даже уменьшает боль в лодыжках или пятках.

Кроме того, короткий 5-минутный массаж стоп в день сделает ваши лодыжки сильными и гибкими, что предотвратит неприятные травмы лодыжек и стоп.

Было обнаружено, что массаж ног теплым оливковым или кокосовым маслом может значительно облегчить боль и воспаление, вызванные тендинитом стопы. Кроме того, считается отличным средством от пяточной шпоры.

Может быть даже полезно уменьшить дискомфорт, связанный с ощущением жжения в ногах.

Помимо масла, для массажа стоп можно использовать валик для ног.Покатайте ролик для ног вперед и назад по подошвам, а также по верхней части стоп для быстрого массажа.

7. Снимает отек

Регулярный массаж стоп во время беременности может помочь уменьшить последствия отеков, которые появляются на стопах и лодыжках из-за задержки жидкости. Это очень распространено во время беременности, особенно в последнем триместре.

Во время беременности не делайте себе массаж ног. Рекомендуется, чтобы это сделал друг, партнер или профессионал.На самом деле, лучше всего, чтобы это сделал квалифицированный рефлексотерапевт.

Мягко помассируйте стопу, начиная с кончиков пальцев и заканчивая лодыжками. Помассируйте переднюю и заднюю части стопы.

без оптимизации / без оптимизации

Очень полезным считается ретроградный массаж с небольшим количеством теплого массажного масла . Это делается путем растирания пальцев ног проксимально или по направлению к колену.

Это способствует тому, что жидкость, скопившаяся в ногах, возвращается к почкам, где она может быть вымыта из организма.

Наряду с ежедневным массажем стоп старайтесь по возможности держать ноги приподнятыми, много отдыхайте, носите удобную обувь, пейте много воды и хорошо питайтесь.

8. Облегчает симптомы ПМС и менопаузы

Многие женщины страдают от таких симптомов, как чувство грусти, раздражительность, бессонница, вздутие живота, усталость, головные боли и перепады настроения во время предменструального синдрома (ПМС).

Их можно лечить с помощью ежедневного массажа стоп. Даже с такими симптомами менопаузы, как приливы и депрессия, можно эффективно справиться с помощью регулярного массажа стоп.

Для лечения симптомов ПМС и менопаузы массируйте точку Дедушка-Внук. Он расположен на внутренней стороне стопы, там, где большой палец соприкасается со стопой.

Помассируйте эту точку акупрессуры любым теплым массажным маслом и равномерно надавите на нее. Делайте это в течение нескольких минут, а затем массируйте все ступни, а также ноги.

Регулярный массаж стоп обязательно уменьшит приливы и улучшит нарушения сна и изменения настроения.

9. Синдром беспокойных ног

Массаж стоп также полезен при лечении синдрома беспокойных ног, разновидности неврологического расстройства.Синдром беспокойных ног может вызвать проблемы со сном из-за неприятных ощущений, таких как пульсация, подергивание и желание пошевелить ногами.

Массируйте ноги теплым кокосовым маслом, чтобы улучшить кровообращение, расслабить нервы и помочь вам уснуть ночью.

1. Начните с массажа пяток и лодыжек мясистой частью обеих рук.
2. Затем массируйте круговыми движениями нежными, но твердыми движениями вверх от лодыжек.
3. Делайте это ежедневно в течение 10 минут перед сном.

10. Снижает кровяное давление

Высокое кровяное давление, также называемое НАД или гипертонией, можно контролировать с помощью регулярного массажа стоп. Исследования также показали, что рефлоксология стопы может помочь снизить систолическое артериальное давление и уровень триглицеридов.

Для лечения ГБП важно проводить массаж рефлекса солнечного сплетения. Эту рефлекторную точку можно легко обнаружить, сжав стопу с каждой стороны. Образующаяся впадина находится там, где находится точка солнечного сплетения.

1. Нажмите на эту рефлекторную точку на несколько секунд большим пальцем и сделайте глубокий вдох.
2. Отпустите большой палец и выдохните.
3. Повторите с другой ногой.
4. Делайте это два раза в неделю в течение нескольких недель.

Кроме того, массируйте всю стопу в течение 10 минут 2 или 3 раза в неделю, чтобы заметить улучшение настроения, уменьшение беспокойства и снижение артериального давления.

Предупреждение:  Большинству людей полезен регулярный массаж стоп. Однако избегайте массажа стоп, если на ногах есть ожоги, открытые или заживающие раны, переломы и выраженный остеопороз.

Ресурсы:

https://онлайнбиблиотека.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2702.2009.02985.x/аннотация

https://reflexology-usa.org/wordpress/wp-content/uploads/100219_Manzanares_Research_Hypertension.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15502439

https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/reflexology/what-does-research-say-about-refloxology

ИСТОЧНИК СТАТЬИ: https://renaissancecollege.edu/top-10-health-benefits-foot-massage/

лучших массажеров для ног 2022 года | ЛЮДИ Протестировано

Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакцией.Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получить комиссию.

Хороший массаж ног для большинства является роскошью, но на самом деле он должен стать регулярной частью ухода за собой. Подумайте об этом: засунуты ли они в неудобную обувь, поддерживают вас во время долгой рабочей смены, несут вас через тренировку или просто доставляют вас из точки А в точку Б, ваши ноги работают каждый божий день. Но если у вас нет энергии для обтирания каждый вечер (или личного массажиста в вашем распоряжении), ваш следующий лучший выбор — это инвестировать в массажер для ног.

Эти удобные тренажеры подарят вашим трудолюбивым малышам столь необходимый отдых и отдых, массируя их давлением и теплом. Они даже могут помочь облегчить боль, связанную с мышечными болями и другими состояниями здоровья, такими как подошвенный фасциит и невропатия.

Но с таким количеством доступных вариантов, как вы должны знать, какой из них подходит именно вам? Мы провели целый день, ЛЮДИ, тестируя несколько массажеров для ног в нашей лаборатории, чтобы убедиться, достаточно ли они удобны для регулярного использования, полезны ли их функции и действительно ли они эффективны.Нашим фаворитом из 11 протестированных моделей был массажер для ног Miko Shiatsu.

Узнайте больше о лучших массажерах для ног, которые мы протестировали.

Лучший в целом: Массажер для ног Miko Shiatsu 

Плюсы: Массажер для ног Miko Shiatsu имеет несколько настроек давления и предлагает мощный массаж с помощью пульта дистанционного управления.

Минусы: Замешивание может быть слишком интенсивным для некоторых пользователей, а функция вибрации была не такой сильной.

После напряженного дня испытаний в нашей лаборатории этот электрический массажер для ног стал явным победителем, а один из пользователей в восторге: «Этот действительно был потрясающим! Он обеспечивает лучший и самый сильный массаж ног из всех машин». Он получил одну из самых высоких оценок в категориях «Общая ценность» и «Дизайн», и нашим тестировщикам понравилось, насколько простым было его использование.

Еще одна причина, по которой массажер для ног Miko Shiatsu получил столь высокие оценки в наших тестах? Потому что хотите ли вы использовать его исключительно для расслабления или облегчения боли, машина может сделать все это.Существуют режимы перекатывающегося, компрессионного, вибрационного массажа и массажа шиацу, которые успокаивают боли внизу и по бокам ваших ног, а также пять регулируемых настроек давления воздуха, которые помогают стимулировать кровоток.

Тепло также способствует релаксации и расслаблению напряженных мышц, что делает его идеальным для послетренировочной процедуры или домашнего спа-вечера. Один из наших тестировщиков отметил, что их ноги потеют во время массажа, но вкладыши снимаются и их можно стирать в машине, что упрощает уход.

Он даже поставляется с автоматическим таймером и беспроводным пультом дистанционного управления, который может изменять настройки, пока вы сидите. Кроме того, бренд предоставляет дополнительный на случай, если вы в конечном итоге потеряете его. Неудивительно, что наши испытатели сочли этот массажер «хорошим соотношением цены и качества».

	1	16.7521 19

Кредит: Люди / Тара Донн

Лучший бюджет: Лучший выбор продукции Терапевтический массажер

Плюсы: Он имеет несколько направлений массажа и прост в очистке для нескольких пользователей.

Минусы: Не имеет функции нагрева и только один уровень давления.

Хотите расслабиться или облегчить боль в ногах с ограниченным бюджетом? Тогда рассмотрите терапевтический массажер для ног Best Choice Products. Однако не обманывайтесь доступной ценой: массажер для ног обладает многими функциями, которые есть в более дорогих электрических моделях, включая дистанционное управление, три настройки (автоматический, пользовательский и ручной) и съемные крышки для удобства. очистка.

Существуют также три массажных движения: пульсация, разминание и перекатывание, которые можно воздействовать на разные части ног.Вы можете сосредоточиться на подошве, лодыжке или пальцах ног, используя ручной режим, или сделать движения последовательными, используя автоматическую настройку.

Некоторые из наших испытателей сочли массажные движения слишком интенсивными, но они оценили возможность регулировки параметров мощности и скорости (за исключением давления воздуха) для глубокого массажа тканей. Один из них даже отметил, что терапевтический массажер «наиболее походил на настоящий массаж ног от человека» из всех моделей, которые они тестировали.

Предоставлено: People/Tara Donne

Лучший шиацу: облачный массаж Шиацу-массажер для ног

Плюсы: Массирует ноги и лодыжки и регулируется на многих уровнях.

Минусы: Не очень удобный и дорогой.

Благодаря регулируемому основанию, которое можно поворачивать для поддержки ног, икр или ступней, массажер для ног шиацу Cloud Massage поможет вам получить заслуженное расслабление после долгого дня.Он снимает напряжение и улучшает кровообращение с различными уровнями интенсивности, чтобы справиться с мышечными болями и состояниями, такими как подошвенный фасциит и диабетическая невропатия.

Массажер оказался лучшим в нашей категории «Эффективность» и имеет пять регулируемых настроек: вращающийся массаж, компрессионная терапия, функция раскачивания, тепловая терапия и тихий режим. Нашим тестировщикам также понравилась простота настройки. Все, что вам нужно сделать, это подключить его, отрегулировать угол в нужном положении, включить его и выбрать уровень интенсивности (бренд рекомендует начинать с самого низкого уровня) и режим.Бренд также предлагает носить носки для достижения наилучших результатов.

Хотя эта машина, безусловно, роскошь, нам нравится ее универсальность и глубокий массаж, и наши испытатели рекомендовали ее друзьям и членам семьи, несмотря на цену.

Предоставлено: People/Tara Donne

На что обратить внимание перед покупкой массажера для ног

Размер

Важным фактором, о котором следует помнить, является место для хранения. Массажеры для ног могут быть громоздкими, не говоря уже о тяжелых — наши лучшие весят от 11 до 14 фунтов.Поэтому убедитесь, что у вас достаточно места для его хранения (к нему также легко получить доступ), когда вы не массируете ноги.

Цена

Как часто вы будете пользоваться массажером для ног? Если вы живете с хронической болью в ногах, возможно, стоит потратить больше денег на устройство, которое вы будете использовать регулярно, что значительно снизит его стоимость за использование. Но если вы не на ногах в течение длительного периода времени, лучше подойдет более доступный вариант, который предлагает расслабляющий опыт (без воздействия на болевые точки).

Особенности

Если у вас есть воспаление или вы стоите на ногах в течение длительного времени, вам следует рассмотреть модель, которая предлагает глубокий массаж тканей с различными уровнями давления, настройками вибрации и тепловой терапией. Но если вы планируете использовать массажер для ног с перерывами или просто побаловать себя, вас, скорее всего, устроит то, что не имеет такого большого количества функций.

Когда покупать

Массажеры для ног обычно поступают в продажу во время праздников, таких как Черная пятница, Киберпонедельник и Amazon Prime Day.Крупные ритейлеры, такие как Amazon и Walmart, также делают скидки на них в течение года, но распродажи могут не включать популярные бренды.

Как мы тестировали массажеры для ног

ЛЮДИ Тестировали более семи часов, тестируя 11 массажеров для ног в нашей собственной лаборатории. Четверо тестировщиков массировали ноги, чтобы посмотреть, как каждая модель работает друг с другом. Мы рассмотрели дизайн, эффективность и общую стоимость массажеров для ног, чтобы дать вам наилучшие рекомендации для вашего образа жизни и домашнего хозяйства.Тестировщики узнали цены на массажеры для ног только после завершения тестирования.

Что тестируют ЛЮДИ?

Мы создали знак одобрения PEOPLE Tested, чтобы помочь вам найти самые лучшие продукты для вашей жизни. Мы используем нашу уникальную методологию для тестирования продуктов в трех лабораториях по всей стране и с помощью нашей сети домашних тестеров, чтобы определить их эффективность, долговечность, простоту использования и многое другое. На основе результатов мы оцениваем и рекомендуем продукты, чтобы вы могли найти то, что соответствует вашим потребностям.

Но мы не останавливаемся на достигнутом: мы также регулярно пересматриваем категории, в которых мы удостоились знака одобрения PEOPLE Tested, потому что лучший продукт сегодня может не стать лучшим завтра.