Постоянно сводит ногу: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

«Судороги замучили…» Почему сводит икроножную мышцу? | ЗДОРОВЬЕ

О том, почему в икроножных мышцах может возникать внезапная и резкая боль, рассказала врач-невролог поликлиники №3 Ирина Цызырова.

Скручивает, потому что…

Практически все люди хотя бы раз в жизни сталкивались с судорожным стягиванием мышц. Особенно часто это происходит ночью. Болезненные спазмы, которые продолжаются от нескольких секунд до нескольких минут, называются синдромом Крампи.

Чаще всего они развиваются в мышцах стопы и голени, реже – в мышцах плеча или разгибателях пальцев кисти. Как правило, кратковременные судороги не опасны. Основной причиной судорожного сокращения одной мышцы или целых групп является недостаточность местного кровообращения и перенапряжение мышц на фоне высокой физической активности.

У людей, которые занимаются спортом или регулярно посещают тренажёрный зал, причиной судорог может быть нехватка солей: из-за повышенного выделения пота у них нарушения водно-электролитный баланс.

Спровоцировать ночные судороги конечностей может длительное нефизиологическое напряжение мышц при заболеваниях позвоночника и суставов, злоупотребление алкоголем, курение и хроническое недосыпание, чрезмерное употребление лекарственных препаратов. Нередко мышцы рук сводит при выполнении однообразных монотонных движений, например, в процессе работы за компьютером.

Если судороги носят длительный и частый характер, то это может быть проявлением серьёзных заболеваний – поражений периферической нервной системы (остеохондрозы, полиомиелиты, миозиты), центральной нервной системы, внутренних органов, заболеваний мышц, эндокринных заболеваний, дефицита железа, гипокалиемии (случается при злоупотреблении мочегонными средствами и гормональными препаратами).

И не нервничать!

Есть несколько разновидностей ночных судорог ног.

– Тонические (когда мышцы фиксируются в неправильном положении на достаточно длительный промежуток времени от четырёх минут и более, это ограничивает движение конечностей и приносит значительную болезненность).

– Клонические (судороги, при которых происходит оттягивание конкретных мышечных групп, длятся несколько секунд).

– Локализованные (судорога наблюдается в определённой мышце, и боль фиксируется именно в этом месте, другие мышцы не затрагиваются).

– Генерализованные (судороге подвергается вся мышечная система конечности, это, как правило, говорит о проявлении более серьёзного заболевания).

Чтобы избавиться от этой напасти, надо отказаться от курения и не злоупотреблять алкоголем. Постоянно делайте гимнастику и растирайте ноги (если нет варикозного расширения вен). Постарайтесь обогатить свой ежедневный рацион питания пищей с кальцием, калием и магнием. Не нагружайте свои ноги сверх меры, особенно если

вам больше 40 лет. Каждый вечер старайтесь принимать контрастные ножные ванночки, отводите достаточно времени на хороший, полноценный сон и как можно реже поддавайтесь стрессовым ситуациям.

Коллаж АиФ

Внимание!

Первая помощь

Если судорога случилась ночью, необходимо сесть в постели, максимально вытянуть ногу со спазмом и потянуть ступню на себя.

Сделайте массаж голени. Хорошо помогает массаж с маслом лавра благородного.

Приложите что-то холодное к судорожно стянутой мышце или пройдитесь по холодной поверхности.

Уколите икроножную мышцу.

Выпейте таблетку ацетилсалициловой кислоты 500 мг для нормализации кровообращения, и таблетку мидокалма 50 мг для снятия локального мышечного спазма.

Встаньте на носочки и на пяточки, и так несколько раз.

Сводит ноги: это нормально?

«Сводит ноги», – распространенная жалоба. Она означает внезапно, резко возникшую боль и затвердение мышцы. И нужно какое-то время, чтобы все вернулось в норму. Чаще всего такие пациенты оказываются на приеме у невролога. Но мышечные судороги, или крампи, не так просты. Этот симптом может привести к нефрологу, ортопеду или даже сосудистому хирургу. А может указывать на проблемы с питанием, неправильно организованные тренировки или дефицит жидкости.

У кого крампи обнаруживаются чаще всего? В группе риска беременные, пожилые, спортсмены, люди, которые длительно принимают определенные лекарства.

Как правило, сводит мышцы ног. Обычно этому способствует движение, которое сокращает мышцу. К примеру, если вытянуть ногу вперед и чуть опустить носок, возникает боль в икроножной мышце. Но иногда болезненные судороги возникают в мышцах рук и тела.

Обыватели считают, что крампи непременно связаны с недостатком кальция. Это не совсем так. Кроме кальция, часто «повинным» оказывается недостаток калия, магния, натрия и витамина D. Исследований, которые показали бы, что прием кальция гарантированно поможет избавиться от крампи, нет. Оно и понятно, ведь причин мышечных судорог много.

Кстати, крампи – именно симптом, а не болезнь. Это значит, что лечить мы будем не сами болезненные судороги, а устранять причину, которая их вызвала.

На что обратить внимание, если у вас бывают болезненные мышечные судороги?

Есть ли другие симптомы?

Например, побледнение кожи в момент боли, слабость мышц или что-то, что напрямую не относится к опорно-двигательному аппарату, к примеру головокружение либо резкая прибавка в весе. Любые сопутствующие крампи симптомы – это тревожный звоночек и повод для обращения к терапевту. Так могут начинаться болезни щитовидной и паращитовидных желез, надпочечников, артерий ног и даже болезнь Лу Герига, или боковой амиотрофический склероз. К счастью, все это бывает довольно редко.

Сколько воды вы пьете?

Дефицит жидкости – частая проблема, которая обнаруживается в теплое время года. Попробуйте увеличить количество жидкости, избегая при этом чая и кофе. Лучше всего подойдет обычная вода. Можно добавить в нее пару ломтиков огурца, лист базилика или лимонную дольку.

Когда возникают крампи?

Если ноги постоянно сводит судорогой во время тренировки, нужно искать причину в интенсивности нагрузок, а также убедиться, что у вас подходящая обувь. Возможно, потребуется увеличить время разминки, чтобы как следует «разогреть» мышцы.

Как вы питаетесь?

Возможно, ваш рацион беден калием, магнием, витамином D и витаминами группы В. Если вас беспокоят крампи, специалисты рекомендуют пить молоко, есть больше бананов и других фруктов, налегать на цельнозерновые продукты (богаты витаминами группы В) и жирную морскую рыбу (содержит кальций и витамин D).

Сколько времени вы проводите на солнце и достаточно ли получаете витамина D?

Вопрос, который для среднестатистического россиянина в 90 % случаев окажется больным. Также есть группа людей, у которых генетически запрограммировано плохое усвоение витамина D. Поэтому стоит обратить внимание на этот вопрос и обсудить его с врачом.

Принимаете ли вы какие-то лекарства?

Мочегонные «для похудения» – самая распространенная проблема, которая приводит к дефициту электролитов и возникновению мышечных судорог. Впрочем, это меньшая из бед. После самолечения мочегонными последствия оказываются настолько серьезными, что требуется помощь нефролога. Среди других препаратов, которые могут вызывать крампи, блокаторы кальциевых каналов, средства для лечения болезней Паркинсона и Альцгеймера, статины, некоторые антибиотики.

Не злоупотребляете ли вы кофе?

Слишком много кофе – это плохо. Если вы пьете более трех чашек напитка в день, высока вероятность, что вы интенсивно теряете жидкость и электролиты.

Вам удобно?

Это простой вопрос, который как-то забывается в суете интенсивной диагностики. Порой ответ лежит на поверхности. Это может быть ношение обуви на каблуках или модных кроссовок на платформе, которые слишком тяжелы и не являются физиологичными. Это может быть неудобный стул, на котором вы проводите половину дня. Иногда нужна обувь с супинатором, или простые ортопедические стельки, или даже обувь на размер больше. Проведите самодиагностику своего обычного дня и проанализируйте, нет ли какого-то фактора, который доставляет вам явный физический дискомфорт. 

Как растянуть болезненную мышцу?

Упражнения на растяжение не только помогают снять болезненный спазм, но и являются профилактикой возникновения крампи. Вот простое упражнение для лечения судорог в икроножных мышцах: встаньте лицом к стене и упритесь в нее предплечьями. Стопы при этом должны быть на расстоянии 40–50 см от стены. Далее выпрямите ноги и почувствуйте растяжение по задней поверхности бедер, под коленями, в областей голеней и ахилловых сухожилий.

Сделайте одно-два повторения. Количество подходов в течение дня – три-четыре. При ночных крампи это упражнение можно делать после похода в туалет.

Если крампи не проходят и становятся сильнее и чаще, не тяните с обращением к врачу. Специалист поможет найти причины недуга и подберет адекватное лечение.

Почему сводит стопы? — My Pole Space

Много-много раз отвечала на этот вопрос в асках, но так как он продолжает поступать — закреплю ответ на него в ленте

Подчеркну, что речь пойдёт только о ситуации, когда у вас сводит стопы на тренировке — и только на той, которая предполагает дотянутые носочки! Если у вас постоянно сводит стопы в жизни или на какой-нибудь степ-аэробике — не читайте этот пост, идите к доктору.

А у нас все очень просто! В чем принципиальное отличие воздушных направлений деятельности от остальных? В том, что мы долгое время не касаемся стопой пола. А не касаемся стопой пола — значит, не даём стопе сократиться, а не даём стопе сократиться — значит, не даём расслабиться мышцам, которые и держат носок дотянутым.

Сравните танцевальную связку со связкой на пилоне: танцор постоянно, почти ежесекундно меняет местами рабочую и опорную ногу. Сколько времени ему приходится удерживать носок дотянутым без сокращения стопы? Максимум секунд пять, чаще меньше. Сколько приходится тянуть носок воздушникам? Столько, сколько длится связка. 30-40-60 секунд.

Представьте, что вам нужно было бы любую мышцу продержать в сильном статичном напряжении в течение минуты, ни на секунду ее не расслабляя. Конечно, ее бы свело 🙂 Любую мышцу бы свело, а мышцы стопы у людей, не имеющих базы до пилона, не напрягались в дотянутом состоянии в жизни в принципе никогда. И нет ничего удивительного в том, что их с непривычки сводит от абсолютно новой, да ещё сразу такой длительной нагрузки.

Сводит в начале, сводит после перерыва, сводит с увеличением длительности связок, которыми вы можете работать. Это совершенно нормально, и никак эту проблему решать не нужно. Ибо это не проблема вовсе, а нормальный, неизбежный этап. Свело стопу — ну сократите/подрасслабьте ее на секунду-две и напрягите обратно. Мышцы привыкнут, сводить будет меньше/реже, а со временем совсем перестанет.

Вот. Надеюсь, стало понятнее и все успокоятся 

Кристина Думанская.

Почему сводит ноги судорогой, как определить и устранить причину?

Спазмы в нижних конечностях могут мучать любого человека. Причины того, почему сводит ноги судорогой, могут быть и несерьезными, и опасными, а избавиться от неприятного и болезненного явления можно только выявив и устранив провоцирующий фактор.

Почему сводит ноги судорогой?

Когда у человека сводит ноги судорогой, он ощущает непроизвольные и очень болезненные сокращения. Длится это неприятное явление от нескольких секунд до минуты. Боль при судороге нарастает и неприятные ощущения в мышце часто сохраняются до нескольких дней. Очень часто люди испытывают ночные судороги – это сильно нарушает качество сна.

Чтобы понять, почему сводит ноги, нужно выяснить тип судорог:

• клонические судороги – появляются при кратком сокращении и расслаблении мышц в ногах, своеобразный нервный тик;
• тонические судороги – проявляются сильным затвердеванием мышцы, сопровождаются сильной болью.

Почему сводит ноги судорогой, в чем причина – список самых распространенных факторов:

1. Дефицит калия, кальция, магния и витаминов группы В.
2. Болезни вен ног – варикоз, хроническая венозная недостаточность, тромбоз, трофические язвы.
3. Плоскостопие – эта проблема вызывает переутомление мышц ног и может возникнуть судорога.
4. Высокие каблуки и неудобная обувь вызывают нарушения кровообращения и провоцируют судороги.
5. Курение – эта вредная привычка негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы, вызывает нарушение кровообращения, закупорку и спазм сосудов, появление отеков и спазмов.
6. Болезни щитовидной железы.
7. Сахарный диабет – при резком падении глюкозы могут появляться судороги.
8. Заболевания сердечно-сосудистой системы – сердечная недостаточность является причиной хрупкости сосудов и нарушения кровообращения.
9. Обезвоживание – его может вызывать не только нарушение питьевого режима, но и некоторые инфекции, болезни почек.
10. Гормональные проблемы – излишняя выработка эстрогена может вызывать судороги, а также стать причиной множества проблем – сбоев цикла и проблем с зачатием у женщин, половой дисфункции у мужчин.
11. Нарушение баланса тормозящих и возбуждающих сигналов – это может произойти на фоне повышенной температуры тела, изменения вязкости крови, мышечной усталости, отравления продуктами жизнедеятельности микроорганизмов.
12. Стресс – на фоне переживаний вырабатывается адреналин, снижается уровень углекислого газа в крови, что приводит к судорогам;
13. Холодная вода – ноги может свести у пловцов.
14. Излишние нагрузки на ноги – эта проблема встречается у профессиональных бегунов, футболистов, балерин, которые часто занимаются до появления мышечной усталости в ногах, а за ночь их организм не успевает восстановиться.

Судороги в ногах ночью – причина

Болезненные судороги в ногах ночью – это частое явление, доставляющее проблемы людям среднего и пожилого возраста. Зачастую сводит икры ног после того, как человек во сне неудачно потянется, может вызвать сокращение мышц и прохлада – если спящий замерз. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы понять, почему ноги сводит – проанализировать условия сна – постель должна быть удобной и в меру мягкой, в комнате должно быть в меру прохладно, чтобы человек не замерз.

Ночью икры и пальцы ног сводит судорогой – причины:

• нарушения метаболизма;
• дефицит важных витаминов и микроэлементов;
• интоксикации и отравления;
• черепно-мозговые травмы;
• болезни сосудов и крови;
• обезвоживание;
• неправильное положение стопы при ходьбе днем – ноги быстрее утомляются, и ночью сводит ноги;
• варикоз;
• полиневрит – поражение нервов после вирусных заболеваний, сахарного диабета;
• геморрой;
• гипопаратиреоз;
• нехватка кальция.

Судороги в ногах по утрам – причины

Когда сводит ноги по утрам, причина этого может крыться в том, что за ночь человек замерз, и нарушилось кровообращение в ногах. Еще одна частая причина – неправильная поза во время сна, когда нога длительное время была неудобно повернута или зажата. Почему сводит ноги – этим вопросом могут задаваться и те, кто увлекается большими дозами чая или кофе, которые действуют возбуждающе на нервную систему и негативно на мышцы. Если человек задается вопросом, почему утром сводит пальцы на ногах, ответом может быть неврологическая патология, скрытый и вялотекущий воспалительный процесс.

Почему часто сводит ноги?

Человек, у которого постоянно сводит ноги, не только испытывает боль, хуже всего то, что в его организме происходят какие-то скрытые процессы, которые могут быть опасны. Чтобы своевременно принять меры, нужно обратиться к врачу, который проведет обследование и назначит адекватное лечение.

Особенно опасно, когда больной не знает об имеющемся у него сахарном диабете, серьезной патологии сосудов, растущем новообразовании.

Сводит ноги при беременности

Большое количество будущих мам сталкиваются с проблемой судорог в мышцах ног. Факторы, вызывающие это явление, очень разнообразны.

У беременной сводит ноги – причина:

• варикоз – при беременности эта болезнь усугубляется, т.к. матка давит на сосуды малого таза;
• неправильно подобранная одежда, которая затрудняет циркуляцию крови;
• длительное пребывание на ногах днем;
• хождение на каблуках;
• сбои в обмене веществ;
• недостаточное получение витаминов и минеральных веществ;
• эклампсия – опасное состояние беременных, которое может вызывать судороги.

Судорога икроножной мышцы

Икроножные судороги – одно из самых болезненных ощущений. Икры может сводить из-за развивающейся эпилепсии, онкологического новообразования, травм, ослабивших мышечную или костную ткани. При ношении неудобной обуви характерны не только судороги, но и чувство покалывания, тяжести в ногах по вечерам и скованность утром. Такие же симптомы может вызывать и варикозная болезнь.

Сводит ступни ног

Судорога ступни – неприятное и очень болезненное явление, которое иногда может быть даже смертельно опасным – если настигает пловца в воде.

Сводит ноги судорогой – причины:

• артрит;
• подагра;
• плоскостопие;
• сахарный диабет;
• дефицит железа, кальция и магния;
• охлаждение ступни;
• употребление гормональных препаратов.

Сводит судорогой пальцы ног

Болезненные судороги пальцев ног часто появляются при снижении кровоснабжения ступней.

Причины судороги пальцев ног:

• гиподинамия, длительное нахождение в сидячем положении – слабая физическая активность вызывает атрофию мышц ног и ступней, а вместе с этим – и сосудистую недостаточность;
• избыточное напряжение пальцев ног, особенно – при монотонных движениях;
• повышение температуры тела;
• повреждение доли мозга, отвечающей за движение;
• нехватка в крови глюкозы.

Судороги в ногах – что делать?

Когда регулярно начинают мучать судороги, лечение необходимо. Основная проблема явления даже не в том, что сами судороги бывают очень болезненными, а в том, что вызвавшая их причина может оказаться крайне серьезной. Обратиться с проблемой можно к хирургу, неврологу, кардиологу, ортопеду. Если нужного специалиста определить сложно, визит в больницу можно начать с терапевта.

Что делать, если свело ногу?

Если ногу свело и не отпускает, что делать:

1. Самое первое действие при судороге – на больную ногу нужно встать, по возможности – несколько раз перекатиться с носка на пятку, это сразу ослабит спазм.
2. Улучшить кровоснабжение в конечности – помассировать сведенную мышцу, можно нанести согревающую мазь.
3. Если свело ступню – ее нужно растянуть, аккуратно потянув на себя.
4. При судороге бедра нужно упереться в твердую поверхность, согнуть ногу в колене так, чтобы подтянуть носок к ягодице.
5. После судороги желательно полежать, подняв ноги выше головы.

Как избавиться от судорог навсегда?

Что делать при судорогах, чтобы избавиться от них:

1. Сходить к врачу и выяснить причину проблемы;
2. Если судороги вызвало заболевание – начать терапию лекарственными средствами, которые пропишет врач, это могут быть общеукрепляющие и витаминные препараты, мази, лекарства для лечения болезней сердечно-сосудистой системы, нервных заболеваний.
3. Перед сном ногам можно устраивать расслабляющую ванночку – с морской солью, ромашкой, календулой.
4. Регулярно выполнять упражнения на растяжку.
5. Скорректировать рацион, ввести в него орехи, морскую капусту, бананы, курагу, зелень, молочные продукты.
6. Исключить алкоголь и отказаться от курения.
7. Соблюдать режим дня.
8. Не перенапрягаться при занятиях спортом, в случае переутомления – делать ванночки, массаж.
9. Носить удобную обувь и одежду.
10. В холодное время года надевать теплые носки.
11. При варикозе – носить компрессионное белье.
12. При плоскостопии – приобрести ортопедическую обувь.

 

Сводит ступни ног: главные причины патологии. Первая помощь и лечение, если сводит ступни ног — Автор Екатерина Данилова

Судорога – это довольно болезненный процесс, при котором сокращается одна мышца или целая их группа. Длится такой спазм до двух минут, но необходимо попытаться узнать причину патологического состояния и попытаться не допустить повторного спазма. Существует множество методов оказания первой помощи и лечения судорог.

Причины того, что сводит ступни ног

Причин спазмов может быть очень много. Наиболее распространенная причина – это дефицит витаминов. Помимо этого, выделяют следующие причины:

1. Мышечная усталость. Такое состояние часто замечается у спортсменов, которые слишком много тренируются и перегружают ноги.

2. Если человек слишком долго сидит на диете, принимает медикаменты, оказывающие воздействие на понижение сахара в крови, то появляется нехватка глюкозы.

3. Перенапряжение мышц в результате чрезмерных физических нагрузок. При ношении тяжестей, использовании неудобной и некачественной обуви наблюдается сбой в работе мышц. По этой причине повышается риск возникновения судорог.

4. Практически стопроцентный риск возникновения спазмов при дефиците в организме мания, калия и кальция.

5. При плохом кровообращение появляется нехватка кислорода. Мышцы конечностей начинают неправильно сокращаться, что становится причиной патологического процесса.

6. Заболевания сосудов и вен приводит к спазмам.

7. Неудобная поза в момент сна.

8. Хроническая почечная недостаточность и заболевания почек.

9. Болезни позвоночника, остеохондроз.

10. При резких перепадах температуры тела появляются судороги.

11. Нехватка питательных веществ. это приводит к тому, что мышцы становятся слабыми.

Прежде чем приступить к лечению, кода сводит ступни ног, необходимо определить причину. Возможно она кроется не просто в перенапряжении.

Что делать сводит ступни ног – оказание первой помощи

Людям, которые довольно часто сталкиваются с проблемой, необходимо знать, какую первую помощь можно себе оказать. Что необходимо делать в момент приступа? Есть несколько методов, которые помогут убрать болезненные ощущения и ускорят расслабление мышцы. Важно успокоиться и не поддаваться панике, нужно как можно глубже дышать.

Если судорога произошла в ночное время суток, то необходимо присесть и большой палец сведенной ноги потянуть на себя. Благодаря этому мышца растянется, а спазм прекратится. Также рекомендуется встать голыми ступнями на холодный пол и походить по нему.

Эффективный метод – массаж ступни. Необходимо активно растирать ее, разминать, двигать пальцами. Необходимо разогнать кровь, чтобы она начала нормально циркулировать. Иногда специалисты советуют уколоть больную мышцу иголкой или булавкой, но этот вариант болезненный и небезопасный. Лучше просто пощипать ногу, поколоть ногтями или тупыми предметами. Чтобы мышца расслабилась как можно скорее, необходимо использовать разогревающий крем.

Роль правильного питания при лечении, если сводит ступни ног

Главной причиной судорог является нехватка витаминов и разных микроэлементов. Если спазмы в ногах появляются очень часто, то предотвратить их возможно благодаря корректировке питания. Основное лечение заключается в сбалансированном рационе. В него обязательно необходимо включить продукты питания, которые богаты магнием, кальцием и калием. Также особую роль играет витамин Д. Достаточное количество мания в таких продуктах, как бобовые, морская капуста, овсянка, зелень.

Каждый день необходимо употреблять в пищу творог, молоко, сыр. Важно, чтобы кисломолочные продукты не были обезжирены. Много калия есть в запеченном картофеле, мясе и рыбе. Запеченный картофель лучше употреблять вместе с кожурой, так как именно в ней есть много калия. Летом следует употреблять как можно больше черешни. Это полезная и вкусная ягода, которая богата кальцием и калием.

Для усвоения кальция в организме важен витамин Д. Основным источником выступает солнце. Выработка витамина в организме будет происходить в том случае, если ежедневно выходить на прогулки. Осенью и зимой необходимо включить в рацион как можно больше сливочного масла, сырого яичного желтка, жирной рыбы.

Что делать сводит ступни ног – народные рецепты

Народная медицина способна помочь больным и при возникновении судорог. Есть несколько простых рецептов, которые зарекомендовали себя и могут помочь при спазмах. Наиболее результативные следующие:

1. Употреблять ромашковый чай, который имеет в составе глицин. Это вещество успокаивает мышцы. Ежедневно употреблять хотя бы по одному литру целебного напитка. Длительность терапии 14 суток.

2. Поможет избавиться от судорог мед. Каждый день потребуется съедать две маленькие ложечки продукта пчелиного производства.

3. Уксусная кислота помогает вырабатывать мышечный стимулятор – ацетилхолин. Эту кислоту содержит рассол и горчица. Достаточно каждый день употреблять пару грамм рассола или 15 мл горчицы. Благодаря этому можно навсегда избавиться от спазмов.

4. Много калия есть в яблочном уксусе. Потребуется смешать чайную ложку меда и две маленькие ложки уксуса. Эту смесь растворить в стакане с теплой жидкостью. После выпить полученный раствор.

5. Около 50 г сухого лаврового листа смешать со стаканом растительного масла. Смесь оставить на две недели в закрытой емкости. После отфильтровать и нанести на место поражения. Такой состав может храниться в холодильнике, поэтому при возникновении спазма можно наносить предварительно подогрев.

6. Смешать вазелин с соком чистотела в пропорции 2 к 1. Всю массу тщательно вымешать, чтобы получилась однородная консистенция. Полученным средством обрабатывать места, где прихватывает судорога. Процедуру проводить раз в день. Длительность терапии две недели.

Но не всегда стоит заниматься самолечением, так как можно нанести вред здоровью.

Сводит ступни ног: лечение и предотвращение приступов

Еще одной причиной приступов становится обезвоживание организма. Важно не допускать этого состояния. Поэтому потребуется употреблять как можно больше жидкости. В день взрослому пить не менее 1,5 л. Потребуется отказаться от употребления кофе и черного чая. Если сделать это сложно, то напитки слоит заменить ромашковым чаем с добавлением меда. Также полезно употреблять воду, в которую добавлена столовая ложка уксуса.

Лечение такого патологического состояния должно начинаться с отказа от вредных привычек. Это табачная зависимость и спиртные напитки. Также необходимо носить удобную обувь, чтобы нога была свободна и не была сжата. Нельзя допускать того, чтобы она была зафиксирована в неправильном положении. Если есть необходимость в ношении каблуков, то носить их не более двух часов в день. При занятиях спортом избегать перегрузок.

Лечение проводится при помощи трав. Необходимо делать целебные ванночки. Валериана и мята характеризуются расслабляющим действием и помогут предотвратить появление приступов. После процедуры рекомендуется делать самомассаж.

Массаж следует начинать с поглаживаний ступней. После разминать конечность в тех местах, где схватила судорога. Большим пальцем руки растереть точку в центре ступни. Кроме всех указанных действий можно также делать специальные упражнения. Все упражнения направлены на растяжку мышц. Проводить сеансы рекомендуется после сна. Наиболее эффективные:

1. После пробуждения выполнить упражнение. Лежа потянуть конечности вниз со всем усилием, чтобы мышцы напряглись. Носки ступней необходимо тянуть на себя.

2. Встать возле стены и опереться о нее руками. Руки от стены не отрывать и при этом делать ногами маленькие шаги назад до тех пор, пока мышцы не начнет тянуть.

3. Встать на носочки и потянуться вверх. После резко опуститься на всю стопу. Процедуру повторять несколько раз.

Вечером делать упражнения, которые направлены на успокоение мышц. Это поможет избежать приступов ночью. Эффективными являются:

1. Присесть на стул, ноги поставить ровно перед собой. Попытаться ухватить за пальцы и тянуть их на себя. Медленно наклониться к коленям и при этом не отпускать пальцы.

2. Лечь на живот, ногу согнуть и дотянуться до ступни. Ступню подтянуть по направлению к голове.

Эти упражнения предназначены для предотвращения возникновения приступов. Рекомендуется каждый день заниматься растяжкой. Благодаря ей мышцы расслабляются, проходят застои.

Полезные ссылки:

Происхождение фразы «потянув за ногу»

Дайан М. спрашивает: Откуда взялось выражение «потянуть за ногу»?

Для тех, кто не знаком с фразой, когда кто-то говорит: «Вы, должно быть, дергаете меня за ногу!» обычно они означают: «Вы, должно быть, шутите / дразните / придумываете что-то». Чрезвычайно популярная в 20–^– веках, происхождение этой фразы до сих пор остается загадкой для этимологов.

Есть две популярные теории о том, как возникла эта фраза, ни одна из которых не подтверждается никакими реальными доказательствами и не является настолько правдоподобной.Во-первых, воры обычно дергали людей за ноги, чтобы подставить им ногу. Как только жертва окажется на земле, у воров будет достаточно возможностей ограбить ее. Хотя это интересная история, правдоподобие невысокое, а детали происхождения слишком сильно меняются, чтобы их можно было воспринимать всерьез. Некоторые люди говорят, что это произошло на неопределенных «средневековых рынках» или «викторианском Лондоне», в то время как другие с уверенностью называют точную дату — скажем, 1882 год. К сожалению, отсутствие каких-либо документальных свидетельств этой теории происхождения делает ее не более чем фантастической догадкой.

Вторая теория происхождения связана с казнями через повешение в Тайберне в Англии. Считается, что людей иногда нанимали, чтобы они держались за ноги жертвы, чтобы они быстрее умерли. Подвешивание обычно приводит к гораздо более медленной смерти, чем длинное подвешивание, а дополнительный вес на ногах жертвы потенциально может заставить веревку работать немного быстрее. Однако эта теория также не принимается во внимание, поскольку, среди прочего, нет никаких документальных свидетельств того, как эта фраза перешла от «повешения» к «шутке / лжи».Кроме того, нет никаких записей об этой фразе в то время, когда были популярны подвески. Поскольку многие важные фигуры, среди прочего, были повешены, можно было подумать, что эта фраза должна была появиться по крайней мере в одном из отчетов о смерти.

Итак, когда эта фраза впервые появилась? Самая ранняя запись об этом появилась в дневнике Джеймса Галлатина в 1821 году, но, как вы скоро увидите, есть нюанс:

Мистер Адамс не обладает большой силой или интеллектом, но его собственное мнение о себе огромно. Я действительно думаю, что отец тайком дергает себя за ногу. Я знаю, что он мало думает о своих талантах и ​​меньше о своих манерах.

Этот дневник был опубликован в 1914 году как Дневник Джеймса Галлатина, секретаря Альберта Галлатина, великого миротворца, 1813-1827 гг. , но считается, что это подделка. Он был составлен внуком Галлатина, который, как считается, составил большую часть того, что в нем было. Таким образом, мы не можем с уверенностью сказать, что «тянет за ногу» действительно было примерно в 1821 году, и, вероятно, не было дано много десятилетий между этим словом и следующим задокументированным случаем.

Что касается этого, он появился в The Newark Daily Advocate в Огайо в 1883 году:

Теперь правильно сказать, что человек, который рассказывал вам абсурдную ложь, «дергал вас за ногу».

Это объяснение, кажется, подразумевает, что фраза была относительно новой в то время.

Еще одно, гораздо менее популярное определение фразы, которое также использовалось на этом этапе игры, было «попросить у человека что-то, особенно деньги. «Из этого, возможно, это было так, что изначально это было связано с тем, что кто-то пытался обманом заставить вас дать им деньги, часто обманывая, чтобы сделать это. И, возможно, часть фразы, относящаяся к ногам, возникла из-за того, что когда кто-то делал это, они метафорически тянули за карманы брюк, чтобы вложить в них указанные средства. Кто знает? Я только что выдумал это, а это значит, что у него есть столько же доказательств, что и вышеупомянутые теории.

В конце концов, мы не знаем точно, откуда произошла эта фраза, но мы знаем, что касается каких-либо доказательств, что, похоже, это не имело никакого отношения к ворам или казням, и, вероятно, не к карманам брюк.Это может даже не иметь ничего общего с настоящими ногами — есть и другие фразы, связанные с ногами, которые, как известно, не имеют ничего общего с физическими ногами. И нет, я тебе за ногу не дергаю.

Если вам понравилась эта статья, возможно, вам понравится наш новый популярный подкаст The BrainFood Show (iTunes, Spotify, Google Play Music, Feed), а также:

Бонусных фактов:

• Расширение словосочетания «потянуть за чью-то ногу» — «потянуть за другую, у нее есть колокола». Это способ жертвы сказать: «Я знаю, что ты шутишь, я не дурак.Это относится к 1960-м годам, и колокола якобы являются отсылкой к шутам.
• Еще одна немного нечеткая фраза, связанная с ногой, — «стоить руки и ноги». Эта фраза возникла во время Второй мировой войны и, вероятно, представляет собой комбинацию других фраз вроде «Я бы отдал свою правую руку за…», что означало, что вы действительно чего-то хотели. Учитывая период времени, это также может быть ссылка на солдат, которые фактически потеряли руки и ноги, что было напоминанием о высокой цене, которую они заплатили за войну.Это также могло просто означать, что если кто-то продаст конечность, это будет только за огромную сумму денег.
• «потрясти ногой» означает «поторопиться». Эта фраза была придумана в начале 1900-х годов, о чем свидетельствует статья 1904 года в New York Magazine, в которой четко определяется значение. Первоначально это выражение относилось к танцам и танцорам. В рекламе бала 1863 года говорилось: «Почти каждый человек в городе, способный пошевелить ногой, купил билет». Оттуда фраза превратилась в «поторопитесь», вероятно, как-то связанное с быстротой танцоров.
• Еще одна фраза о «конечностях» — «выйти из-под контроля», но это не имеет ничего общего с человеческими конечностями. Скорее, как вы, наверное, уже догадались, это связано с лазанием по деревьям. Если вы упадете на ветку дерева, вы попадете в опасное положение, что связано со значением фразы: «поставить себя в невыгодное положение ради чего-то».

Разверните для ссылок

Фраза «Дергать за ногу»

Дергать за ногу

Что означает фраза «Дергать за ногу»?

Дернуть кого-то за ногу — значит обмануть в шутливой или шутливой манере.

Каково происхождение фразы «Дергая за ногу»?

«Ты меня дергаешь» было распространенным сленговым выражением в 20 веке, но в наши дни оно выходит из моды.

Было бы неплохо сказать, что я обнаружил происхождение слова «тянуть ногу», которое является одним из святых Граалей этимологии. К сожалению, нет. Тем не менее, меня часто спрашивают об этой фразе, и ее стоит изучить, так что приступим.

«Дергать за ногу» означает, что вас вводят в заблуждение или дразнят мягко и мягко.Это естественно или, по крайней мере, кажется естественным, поскольку почти каждый, кто заявляет, что знает происхождение фразы, делает это, чтобы определить ее источник в ситуации, когда на самом деле тянут за ногу. Но, как и в случае с другими фразами «ноги», «рука и нога», «встряхнуть ногой» и «сломать ногу», нет никаких доказательств того, что конечность, о которой идет речь, когда эта фраза была придумана, была чем-то иным, кроме воображаемого.

Две наиболее часто повторяющиеся из буквальных теорий «вытягивания ног»:

1.Воры обычно дергали людей за ноги, чтобы сбить их с толку, а затем использовали дезориентацию карьера как возможность ограбить их. Это должно было происходить в «викторианском Лондоне», «средневековых рынках» или в любом другом месте, которое рассказчик выберет для размещения рассказа. Отсутствие согласованности свидетельствует о том, что это правильно — если бы это было истинным объяснением, не было бы необходимости менять место пересказа. Излишне говорить, что, как всегда бывает с этой формой теории, которую молодые из нас могут назвать «случайной», нет никаких доказательств, подтверждающих ее.

2. До 1783 года Тайберн был главным местом казни в Англии. Там были повешены многие знатные люди, включая Оливера Кромвеля, хотя его это блаженно не беспокоило, поскольку он провел предыдущие три года похороненным в Вестминстерском аббатстве и должен был быть эксгумирован, чтобы присутствовать. Теория «дергаю меня за ногу» состоит в том, что на казни Тайберна нанимали людей, так называемых «прихлебателей», чтобы они висели на ногах жертвы, чтобы быстро положить ей конец. Практика «висения» могла произойти, а могла и не случиться, но идея о том, что она является источником «дергания за ногу», неправдоподобна и обычно не принимается во внимание как народная этимология. Во-первых, это не имеет отношения к смыслу выражения. Во-вторых, как мы увидим, это выражение не было известно в течение столетий, когда имели место публичные «подвесные» повешения (по сравнению с «длинноскапывающими» подвесками, которые не требовали бы подвешивания). Было бы странно, если бы эта фраза возникла при повешении, многие из которых были посвящены знаменитостям и сообщались в мельчайших подробностях, но не были записаны в печати в то время.

Что касается фактического происхождения «дергания за ногу», я точно не знаю, но могу указать приблизительную дату и место.К удивлению некоторых, кто может подумать, что это звучит по-британски, фраза — американская. Он был придуман в 19 веке и впервые встречается в печати в г. Дневник Джеймса Галлатина, секретаря Альберта Галлатина, великого миротворца, 1813-1827 гг. in 1821:

Мистер Адамс не обладает большой силой или умом, но его собственное мнение о себе огромно. Я действительно думаю, что отец тайком дергает себя за ногу. Я знаю, что он мало думает о своих талантах и ​​меньше о своих манерах.

Дневник был опубликован в 1914 году на основе записей, которые Галлатин якобы передал ему его дед. Сейчас принято считать, что это подделка, а содержимое изобретено Галлатином. Использование выражения «дергает за ногу», которое не встречается больше нигде в печати в течение многих лет, вряд ли способствует утверждению подлинности дневника.

Настоящая дата происхождения больше похожа на 1880 год, и самый ранний пример, который я нашел в печати, взят из газеты Огайо The Newark Daily Advocate , февраль 1883 года:

Теперь правильно скажите, что человек, который рассказывал вам абсурдную ложь, «дергал вас за ногу».»

Тот факт, что эту фразу нужно было объяснить читателям газеты, является явным доказательством того, что это был неологизм (по крайней мере, в Ньюарке, штат Огайо) 1883 года, так что, если этот пример не самый ранний вариант использования это должно быть близко к нему.

Что однозначно британское, так это расширенная версия «потяните другого, у него есть колокола». Это, конечно, означает «не пытайтесь обмануть меня этой сумасшедшей историей, я не это глупо ». Он используется в Великобритании по крайней мере с 1960-х годов, когда появляются первые упоминания в печати.«Колокольчики», вероятно, отсылают к костюму шута.

Итак, мы не знаем, кто придумал «тянуть за ногу», но я надеюсь, что это помогло прояснить, кто этого не сделал.

Что это? Вы знаете происхождение «настоящего Маккоя», «шикарного» и «целых девяти ярдов» …

Тайная жизнь компульсивной машины для удаления волос

Кэтрин Пэрис носила парик на протяжении большей части средней школы. Как только она возвращалась домой, она снимала парик и выдергивала собственные волосы, прежде чем они могли снова отрасти.

Пэрис страдала трихотилломанией, или навязчивым выдергиванием волос. Долгое время она пыталась скрыть свое состояние, убежденная, что никто другой не может понять.

Люди, страдающие трихотилломанией, постоянно выдергивают волосы из кожи головы, рук, ног, бровей, ресниц и областей гениталий. Выпадение волос может иметь серьезные физические и эмоциональные последствия. Трихотилломания, которую когда-то называли расстройством импульсного контроля, теперь считается обсессивно-компульсивным расстройством.

Для Пэрис, которая начала заниматься спортом примерно в 12 лет, эмоциональные последствия в средней школе были значительными. Она чувствовала себя запуганной и непонятой, ей было стыдно за проблему, которую ни она, ни ее мать не знали, как решить.

Борьба за помощь

«Моя мама решила, что нам нужна помощь», — говорит Пэрис. «Она не знала, куда меня отвезти, поэтому отвела меня к дерматологу, решив, что это будет лучший вариант». Дерматолог мог определить трихотилломанию на основании своего исследования, но не смог предложить лечения.

Действительно, семьи часто пытаются найти помощь. Хотя осведомленность об этом заболевании растет, врачи и терапевты не знают, как бороться с трихотилломанией, говорит психолог Сюзанна Мутон-Одум из Хьюстона, доктор философии, соавтор книги Руководство для родителей по расстройству выдергивания волос: эффективные стратегии воспитания детей. Дети с трихотилломанией. «Медицинский работник расстроен, пациент расстроен, и все уходят несчастными», — говорит она. ДокторГоворит Мутон-Одум. Не будет и того, как многие родители и близкие пытаются помочь: просто приказывая, требуя и ведя переговоры, чтобы попытаться остановить выдергивание волос.

«Терапия выбора — это комплексная поведенческая модель, — говорит она. — Она направлена ​​на множество внутренних и внешних сигналов. Терапевт может получить эту информацию, а затем выбрать стратегии выживания, которые лучше всего подходят для этих сигналов «. Поведенческая терапия с упором на переобучение привычек находится в верхней части списка терапевтических вариантов, согласно отчету в Current Psychiatry Reports, в котором рассматриваются текущие знания. диагностики и вариантов лечения.

Мутон-Одум подчеркивает, что трихотилломания излечима, но лечение — это работа.

«Для меня самый важный фактор, способствующий успешному лечению и выздоровлению, — это готовность переживать дискомфорт, связанный с возникновением позывов и бездействием», — объясняет она.

Создание нового старта

Пэрис, пока она и ее мать искали терапевта с соответствующим опытом, она продолжала тянуть. «Вначале это было определенно бессмысленно», — говорит Пэрис.«А потом, когда это стало скорее механизмом преодоления трудностей, я бы использовал его, если бы находился в состоянии сильного стресса. Я много делал по ночам, прежде чем заснул, как соску ».

В средней школе она была лысой и носила шляпы, закрывающие голову. Несмотря на ее попытки спрятаться, она говорит, что все, казалось, знали ее как девушку, которая выдергивала волосы. «Я потеряла много друзей, — говорит она. — Я замкнулась. Я знала, что люди будут пялиться на меня, поэтому не выходила». После средней школы она перешла в частную среднюю школу и просила ее мать за парик, чтобы она могла начать все сначала.

«Я носила парик до последнего года обучения», — говорит Пэрис. Но к тому моменту она уже проходила курс терапии и нашла Центр обучения трихотилломании, организацию, которая предлагает информацию о состоянии, а также о вариантах лечения и ресурсах. В рамках выздоровления она также научилась использовать игрушки-непоседы, такие как манипулятивные головоломки, чтобы держать пальцы занятыми, и начала пробовать новые занятия, чтобы узнать, чем ей нравится заниматься.

Она также использовала социальные сети, чтобы общаться с другими людьми, страдающими трихотилломанией, и делиться своей историей, подчеркивая, что трихотилломания — это излечимое заболевание.

«Я обнаружил, что выходить и просто так открыто говорить об этом — это не то, что всем нравится, но держать это в секрете — не лучший способ», — говорит Пэрис.

В 19 лет она не тянула в течение полутора лет — и она потеряла более 100 фунтов, заменив навязчивое выдергивание волос на бег как способ справиться со стрессом. Она также очень открыто заявляет о своей трихотилломании и выступает за повышение осведомленности в своем кампусе.

Почему младенцы подтягивают ноги к груди

Кажется ли, что ребенок пытается свернуться в позу эмбриона, подтягивая ноги к груди? Это может быть признаком того, что что-то происходит в животе. Прочтите, чтобы узнать, почему младенцы подтягивают ноги к груди и как уменьшить дискомфорт.

Почему младенцы подтягивают ноги?

Вот в чем дело: газы у младенцев выделяются почти весь день, и иногда простая смена положения — например, подтягивание ног к груди — может помочь им пердеть более комфортно.

Однако в редких случаях подтягивание ног может быть признаком серьезного заболевания, называемого инвагинацией, которое возникает, когда часть кишечника втягивается в себя, как телескоп.Это может заблокировать прохождение пищи и перекрыть кровоснабжение этой области, и это может быть очень серьезным заболеванием. По данным клиники Mayo, инвагинация является наиболее частой причиной кишечной непроходимости у детей младше 3 лет, хотя причина большинства случаев инвагинации у детей неизвестна.

Признаки инвагинации включают:

• Внезапный громкий плач
• Притягивание коленей к груди при крике
• Стул с примесью крови и слизи
• Рвота
• Шишка в брюшной полости
• вялость
• Диарея
• Лихорадка

Дети с инвагинацией кишечника могут иметь один или несколько из вышеперечисленных симптомов; некоторые могут не испытывать боли, в то время как у других может быть только боль и никаких других симптомов. Боль при инвагинации поначалу возникает и проходит, обычно каждые 15-20 минут. Эти болезненные эпизоды длятся дольше и со временем случаются все чаще.

Что делать, если ребенок подтягивает ноги

Чтобы вылечить газы у вашего малыша, попробуйте осторожно потереть животик ребенка по часовой стрелке или положите его лицом вниз на колени, осторожно двигая ногами, чтобы массировать живот. Вы также можете попробовать отрыгнуть ребенка или держать его в вертикальном положении после кормления.

Видео по теме

В большинстве случаев ребенок подтягивает ноги просто, чтобы избавиться от газовой боли, и она (вместе с газом) проходит.Однако, если они громко плачут каждые несколько минут и их крики становятся все громче и продолжительнее, и если у них есть другие симптомы, такие как жар, рвота, кровянистый или слизистый стул, или если он выглядит серьезно не в своем роде, вам следует немедленно позвонить. Ваш врач, который поставит диагноз и предложит лечение.

Венди Сью Суонсон, MD, MBE, FAAP, педиатр, автор и сотрудник СМИ. Она в прошлом руководила отделом цифровых инноваций в детской больнице Сиэтла и вела блог Seattle Mama Doc от имени больницы с 2009 по 2019 год.Сейчас она ведет блог на wendysueswanson.com и является автором книги «Mama Doc Medicine: обретение спокойствия и уверенности в воспитании детей, здоровье ребенка и баланс между работой и личной жизнью». Следуйте за ней в Instagram @ drwendysueswanson. *

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах. Plus, еще из The Bump:

Что делать с газированным ребенком

11 причин, по которым младенцы плачут и как их успокоить

Он тянет тебя за ногу! Идиомы со словом «тянуть». — About Words — Кембриджские словари Онлайн блог

laflor / E + / GettyImages

, автор — Лиз Уолтер

Существует удивительное количество широко используемых идиом, содержащих глагол «тянуть». В этом посте мы рассмотрим некоторые из самых полезных.

Начнем с идиомы в названии.Если вы обвиняете кого-то из , дергающего вас за ногу , вы имеете в виду, что считаете, что они дразнят вас, говоря что-то не правдивое. Если мы думаем, что кто-то дразнит нас таким образом, мы можем сказать « Потяните вторую ногу / одну!» или даже более длинную версию « Потяните вторую ногу» — это понятно! ’. Это показывает, что мы им не верим.

Она просто дергает вас за ногу — она ​​не ожидает, что вы будете все готовить.

У вас есть домашний лев? Вытащите другой!

Мы используем слово «тянуть» в нескольких идиомах, связанных с людьми, которые прилагают усилия и делают то, что должны делать.Если кто-то тянет свой вес , он выполняет свою долю работы, и если вы, , вытаскиваете все упоры , вы прикладываете как можно больше усилий, чтобы что-то получилось успешным или впечатляющим.

Всем, кто не умеет тянуть, придется покинуть проект.

Они сделали все возможное, чтобы президенту понравился его визит.

С другой стороны, если кто-то говорит вам подтянуть носки, они сердито говорят, что вам следует сделать что-то лучше.

Тебе нужно подтянуть носки и начать серьезно относиться к учебе!

Есть две хорошие идиомы «тянуть», связанные с остановкой вещей. Если вы, , отключите какое-либо действие , вы остановите его, часто не тратя на него больше денег, а если вы, , вытащите коврик из-под ног , вы внезапно перестанете поддерживать его или сделаете что-то, что вызывает серьезные проблемы. для них:

Они решили закрыть свое последнее предприятие после разочаровывающих продаж в первый год.

Мы планировали вечеринку-сюрприз к их годовщине, но они вырвали у нас почву из-под ног, объявив, что уезжают в круиз.

Если вы говорите, что кто-то не наносил ударов, или не наносил ударов , вы имеете в виду, что они говорят что-то очень прямо, не пытаясь быть добрым или тактичным:

Она точно сказала мне, что думает о моем романе, и она не сдерживалась.

И напоследок — довольно болезненный образ! — если вы говорите, что делать что-то — это , например, выдергивать зубы , вы имеете в виду, что это очень сложно и часто медленно делать:

Заставить моего босса согласиться на любые изменения — все равно что рвать зубы.

Я надеюсь, что изучение этих полезных идиом не будет похоже на вырывание зубов, поэтому постарайтесь сделать все возможное, чтобы выучить их!

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Синдром беспокойных ног (СБН) у детей и подростков

Обзор

Что такое синдром беспокойных ног (СБН)?

Синдром беспокойных ног (СБН), также называемый болезнью Уиллиса-Экбома, — это нарушение сна, при котором ребенок или подросток сообщает о неудобном и непреодолимом желании пошевелить ногами.Это позыв обычно возникает перед сном, но может возникать и в другое время, когда ноги неактивны, например, когда вы сидите неподвижно в течение длительного периода времени (например, во время длительной поездки на машине или во время просмотра фильма).

Чтобы уменьшить дискомфорт, ребенок или подросток двигает ногами, вытягивает их, вертится и поворачивается, или встает и ходит, или бегает. Облегчение обычно наступает немедленно.

Сколько детей страдают синдромом беспокойных ног (СБН)?

В США примерно 1.По оценкам, 5 миллионов детей и подростков страдают синдромом беспокойных ног (СБН). Около 35% пациентов, сообщающих о наличии СБН, говорят, что оно началось до 20 лет.

Симптомы и причины

Что вызывает синдром беспокойных ног (СБН)?

Точная причина синдрома беспокойных ног варьируется от ребенка к ребенку. В некоторых случаях причина неизвестна. У других детей СБН может быть связан с низким уровнем железа или иногда с диабетом, почечными или некоторыми неврологическими заболеваниями.Иногда RLS передается по наследству, и в этих случаях считается, что существует генетическая связь. Многие различные типы лекарств, в том числе те, которые используются для лечения депрессии, аллергии и психических расстройств, могут вызывать RLS как побочный эффект.

Каковы симптомы синдрома беспокойных ног (СБН)?

Симптомы синдрома беспокойных ног включают:

• Дискомфорт в ногах или «хиби-джиби»: Некомфортные ощущения в ногах, которые взрослые часто описывают как ползание, зуд, тянущее движение, ползание, дергание, пульсацию, жжение или грызть.Описано ощущение «колы, текущей по венам». Дети могут описать эти ощущения как «нужно двигаться, шевелиться или пинаться». Эти ощущения обычно возникают перед сном, но могут возникать и в другие периоды бездействия ног.
• Желание пошевелить ногами: Чтобы уменьшить дискомфорт в ногах, у детей и подростков возникает неконтролируемое желание пошевелить ногами, особенно во время отдыха, например сидя или лежа.
• Нарушение сна: Чтобы заснуть, часто требуется дополнительное время из-за желания пошевелить ногами, чтобы уменьшить дискомфорт.Иногда бывает трудно заснуть.
• Проблемы с поведением перед сном: Поскольку детям трудно заснуть, они не всегда могут оставаться в постели, и иногда им нужно встать с постели, чтобы размять ноги, чтобы уменьшить дискомфорт.
• Дневная сонливость: Проблемы с засыпанием и продолжением сна могут привести к дневной сонливости.
• Поведение и проблемы с успеваемостью в школе: Опять же, из-за нарушения сна могут возникнуть проблемы с успеваемостью ребенка или дневным поведением (раздражительность, капризность, трудности с концентрацией внимания, гиперактивность и т. Д.).

Диагностика и тесты

Как диагностируется синдром беспокойных ног (СБН)?

Молодых людей, страдающих СБН или проявляющих симптомы СБН, обычно считают страдающими «болями роста» или считающими, что они перенапрягаются во время физической активности. Однако RLS — это реальное состояние, которое требует соответствующей оценки, диагностики и лечения.

К сожалению, не существует специального теста на синдром беспокойных ног. Диагноз ставится на основании симптомов.Медицинский анамнез и полный медицинский осмотр проводятся, чтобы исключить любые другие возможные проблемы со здоровьем. Может быть назначен анализ крови для проверки уровня железа. Исследование ночного сна может быть рекомендовано для оценки других нарушений сна, особенно расстройства периодических движений конечностей (двигательное расстройство, при котором ноги толкаются или подергиваются во время сна, но ребенок обычно не осознает симптомы).

По данным Фонда синдрома беспокойных ног, для официального диагноза синдрома беспокойных ног у ребенка старше 12 лет должны быть соблюдены следующие критерии:

• У человека должно быть почти непреодолимое желание пошевелить ногами. Позыв часто сопровождается дискомфортными ощущениями, описанными выше.
• Симптомы начинаются или усиливаются в состоянии покоя или бездействия, например, когда вы сидите или лежите . Чем дольше период отдыха, тем больше вероятность появления симптомов и тем серьезнее они могут быть.
• Симптомы временно уменьшаются при движении ног. Рельеф может быть полным или частичным, но сохраняется только до тех пор, пока ноги продолжают двигаться.
• Симптомы беспокойных ног усиливаются вечером или ночью, чем днем, или возникают только вечером или ночью.
• Симптомы не связаны с другим медицинским или поведенческим заболеванием.

Для детей младше 12 лет применяются модифицированные критерии, диагноз которых может быть более неопределенным. Ваш лечащий врач сможет обсудить это с вами дополнительно и может даже предложить исследование сна, чтобы помочь с диагностикой.

Ведение и лечение

Как лечится синдром беспокойных ног (СБН)?

Варианты лечения RLS могут включать любое из следующего:

• Регулярно выполняйте физические упражнения: Можно попробовать легкие упражнения, такие как ходьба или езда на велосипеде.Избегайте тяжелых / интенсивных упражнений в течение нескольких часов перед сном.
• Примите соответствующие привычки перед сном: Ребенку или подростку разрешается ложиться и лежать в постели только тогда, когда пора ложиться спать. Не ложитесь спать и не проводите время за чтением, просмотром телевизора или играми.
• Скажите кофеину «нет»: Кофеин может ухудшить RLS, поэтому избегайте продуктов с кофеином (кофе, чай, кола, шоколад и некоторые лекарства).
• Используйте местные средства комфорта для ног: Приложите грелку, холодный компресс или потрите ноги, чтобы временно облегчить дискомфорт в ногах.Также рассмотрите возможность массажа, точечного массажа, ходьбы, легкой растяжки или других методов расслабления.
• Проверка уровня железа: Попросите врача проверить уровень железа у ребенка и, при необходимости, уровень фолиевой кислоты. Низкий уровень этих веществ может способствовать появлению симптомов синдрома беспокойных ног. Ваш врач может порекомендовать добавки железа или фолиевой кислоты.
• Рассмотрите варианты лекарств: Врач вашего ребенка может обсудить несколько различных типов лекарств в качестве возможных вариантов. Большинство лекарств, используемых для лечения RLS у взрослых, не были одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами для лечения RLS в педиатрической популяции, поскольку они не были широко изучены у детей.
• Исключите ненужные лекарства: Поговорите со своим врачом о других лекарствах (как рецептурных, так и внебиржевых) и растительных продуктах, которые может принимать ваш ребенок. Возможно, они ухудшают СБН. Некоторые из продуктов, которые следует обсудить с врачом, включают лекарства от тошноты, простуды, аллергии и депрессии.
• Проведите обзор рациона: Убедитесь, что ваш ребенок придерживается здоровой и сбалансированной диеты. Вы можете обсудить это с врачом.

В первую очередь обычно пробуют перечисленные выше немедикаментозные методы лечения.

Детский церебральный паралич; Симптомы, причины, лечение и лечение

Обзор

Что такое церебральный паралич?

Детский церебральный паралич (ДЦП) вызывается повреждением незрелого мозга, которое вызывает нарушение движения и осанки. Это может произойти до или во время родов или в первые два года их жизни.

Дети и взрослые с церебральным параличом имеют проблемы с движением, контролем и координацией своих мышц.У некоторых людей с церебральным параличом также есть умственная отсталость, судороги и проблемы со зрением или слухом. Хотя лечения нет, медицинские работники могут уменьшить симптомы с помощью терапии, лекарств и хирургии.

Насколько распространен церебральный паралич?

Детский церебральный паралич — наиболее распространенная двигательная инвалидность у детей в США. Из каждых 1000 детей, рожденных в США ежегодно, от 1 до 4 страдают церебральным параличом. Мальчики несколько чаще заболевают ХП, и это заболевание чаще встречается у детей с близнецом.Младенцы, рожденные недоношенными или с низкой массой тела при рождении, имеют более высокий риск ХП.

Какие бывают типы церебрального паралича?

Детский церебральный паралич подразделяется на две категории: какие части тела поражаются больше всего и какое двигательное расстройство является наиболее выраженным.

Существует четыре типа двигательных расстройств при церебральном параличе. Они возникают в результате повреждения разных участков мозга.

Типы детского церебрального паралича:

• Спастический церебральный паралич: Около 75% людей с ДЦП страдают спастическим церебральным параличом.Люди со спастическим ДЦП имеют жесткие, напряженные мышцы, которые неконтролируемо сокращаются. Их движения, в том числе ходьба и разговор, могут казаться отрывистыми из-за мышечной спастичности (жесткости).
• Дискинетический церебральный паралич: Также известный как атетоидный церебральный паралич, этот тип ДЦП вызывает нерегулярные движения в конечностях, лице и языке. Движения могут быть плавными и медленными или быстрыми и отрывистыми. Человек может выглядеть так, как будто он корчится или скручивается. Когда человек активен, движения более выражены.У людей с дискинетическим ХП часто возникают проблемы с глотанием слюны, поэтому они могут пускать слюни.
• Атаксический церебральный паралич: Этот тип ДЦП вызывает проблемы с восприятием глубины, координацией и равновесием. Им может быть трудно стоять или ходить, не раскачиваясь и не падая. Дети с этим типом ДЦП часто ходят, расставив ноги. Во время движения они могут выглядеть так, как будто их трясет.
• Смешанные типы: Повреждение более чем одной области мозга может вызвать сразу несколько симптомов.У человека со смешанным ХП наблюдается сочетание симптомов спастического, дискинетического и атаксического церебрального паралича.

Области тела, на которые может повлиять церебральный паралич:

• Все четыре конечности (квадриплегия).
• Только ноги (диплегия).
• Конечности на одной стороне тела (гемиплегия).

Симптомы и причины

Каковы признаки церебрального паралича?

Детский церебральный паралич поражает всех по-разному, и симптомы варьируются от легких до тяжелых.У некоторых людей с ХП наблюдается легкая слабость в одной руке или ноге. Другие люди с ДЦП имеют тяжелую инвалидность, из-за которой им трудно говорить, ходить или выполнять повседневные задачи.

Признаки церебрального паралича могут появиться при рождении или в первые годы жизни. Симптомы различаются в зависимости от типа ХП. В их числе:

• Задержки в развитии: У младенцев с ДЦП часто наблюдается задержка в достижении таких этапов развития, как сидение, переворачивание, ползание или ходьба. У детей с ДЦП может быть задержка речи или нарушение обучаемости.
• Низкий мышечный тонус: Некоторые дети с ХП имеют низкий мышечный тонус (гипотония). Они чувствуют себя вялыми, слабыми или вялыми и имеют плохую осанку. Младенцы с гипотонией могут не контролировать свою голову. Их конечности могут быть очень гибкими.
• Повышенный мышечный тонус: Некоторые типы ХП вызывают повышенный мышечный тонус (гипертонус). Младенцам с ДЦП может казаться, что они постоянно выгибают спину или вытягивают руки. Их ноги могут напрягаться и двигаться как ножницы, а мышцы могут неконтролируемо сокращаться.
• Затруднения при разговоре и глотании: Проблемы с мышечным тонусом и мышечным контролем могут затруднить разговор людей с ДЦП. У них могут быть проблемы с едой или питьем из-за проблем с жеванием, глотанием и контролем мышц рта, языка и горла.
• Предпочтение одной стороне тела: Младенцы с гемиплегическим ХП могут ползать, используя только одну ногу и одну руку. Они могут тянуться к предметам только одной рукой. Дети постарше могут хромать при ходьбе.

Какие состояния могут возникать вместе с церебральным параличом?

Детский церебральный паралич часто возникает вместе с рядом других состояний и расстройств. Дети и взрослые с ХП также могут иметь:

• Проблемы с контролем мочевого пузыря и кишечника.
• Хроническая (длительная) боль.
• Эпилепсия и судорожные расстройства.
• Желудочно-кишечные (GI) проблемы, проблемы с пищеварением и хронический гастроэзофагеальный кислотный рефлюкс (GERD).
• Умственная отсталость, трудности в обучении и поведенческие проблемы.
• Аномалии позвоночника и сколиоз.
• Проблемы со зрением или слухом.

Что вызывает церебральный паралич?

CP возникает в результате повреждения развивающегося мозга. Повреждение может произойти в утробе матери, во время родов или в первые два года жизни ребенка. Во многих случаях медработники не знают, что вызвало повреждение головного мозга.

Несколько факторов могут повлиять на риск развития церебрального паралича у ребенка. Дети, рожденные преждевременно (до 37 недель) или с низкой массой тела при рождении, имеют более высокий риск.Повреждение мозга, которое приводит к ЦП, может возникнуть в результате:

• Осложнения во время родов: У небольшого числа детей с ХП заболевание развивается из-за родовой травмы. Некоторые осложнения во время родов могут блокировать поступление кислорода к ребенку, что может вызвать ХП.
• Инфекция: Инфекции во время беременности, такие как токсоплазмоз или краснуха (немецкая корь), могут вызывать повреждение головного мозга, которое приводит к ХП. Такие заболевания, как менингит и энцефалит в течение первых двух лет жизни, также могут приводить к ХП.
• Травма или заболевание: У ребенка, перенесшего травму головы или инсульт в течение первых двух лет, может развиться церебральный паралич. Младенцы с серповидно-клеточной анемией, нарушениями свертывания крови или сердечными заболеваниями имеют более высокий риск развития ХП.
• Желтуха у новорожденных: Без лечения тяжелая желтуха может вызвать повреждение головного мозга у новорожденных. Желтуха вызывает желтый цвет кожи и белков глаз. Когда беременной женщине не хватает белка в крови (резус-фактор), а у ребенка есть белок, может возникнуть тяжелая желтуха и другие осложнения.

Диагностика и тесты

Как диагностируется церебральный паралич?

Чтобы диагностировать церебральный паралич, ваш лечащий врач проверит мышечный тонус, моторику, координацию и движения вашего ребенка. Ваш врач задаст несколько вопросов о развитии вашего ребенка и истории его рождений. Вы должны поделиться информацией о вехах, которых достиг ваш ребенок, а также о любых задержках.

Ваш лечащий врач может заказать сканирование изображений, чтобы увидеть четкое изображение мозга вашего ребенка.Магнитно-резонансная томография (МРТ) и компьютерная томография (КТ) показывают расположение и тяжесть повреждения головного мозга. Эти изображения позволяют врачу вашего ребенка поставить точный диагноз и порекомендовать наиболее эффективные методы лечения. Однако вам не требуется визуализация для диагностики церебрального паралича, поэтому медработник вашего ребенка может порекомендовать подождать, пока он не станет старше, чтобы не подвергать ребенка анестезии для исследования. Или они могут предложить вашему ребенку сделать сканирование одновременно с анестезией для другой процедуры или теста.

Ведение и лечение

Можно ли вылечить церебральный паралич?

Целью лечения ХП является улучшение движений, речи и качества жизни. Самым распространенным методом лечения церебрального паралича является терапия.

Очень важно начать терапию как можно раньше. Квалифицированные терапевты могут помочь детям научиться ходить, общаться и заботиться о себе. Они также могут помочь вам узнать, как предоставить вашему ребенку терапевтические возможности дома. Планы лечения у всех разные и могут включать:

• Терапия: Физическая, профессиональная и логопедическая терапия улучшают то, как ребенок двигается, играет и взаимодействует с окружающим миром.
• Лекарства: Инъекции ботулинического токсина (Ботокса®) временно ослабляют мышцы, улучшая диапазон движений и жесткость. Препараты, расслабляющие мышцы, такие как баклофен, могут помочь при жесткости и спазмах.
• Хирургия: Ваш врач может порекомендовать операцию для улучшения мобильности. Хирурги могут удлинить сухожилия и мышцы или исправить проблемы в позвоночнике. Некоторым пациентам может помочь процедура, называемая селективной дорсальной ризотомией (SDR). В SDR хирурги уменьшают мышечную спастичность ног, перерезая сверхактивные нервы в позвоночнике.

Профилактика

Можно ли предотвратить церебральный паралич?

Хотя невозможно предотвратить церебральный паралич, вы можете снизить риск рождения ребенка с ДЦП. Если вы беременны или планируете создать семью, позаботьтесь о надлежащем дородовом уходе. Ваш поставщик услуг будет следить за вами и вашим ребенком и решать проблемы со здоровьем, если они возникнут.

Отвозите ребенка к врачу для регулярных осмотров. Будьте в курсе вакцин, чтобы защитить своего ребенка от инфекций, которые могут вызвать церебральный паралич.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы у людей с церебральным параличом?

Перспективы людей с ХП сильно различаются и зависят от тяжести состояния. Многие дети с церебральным параличом поправляются с помощью терапии и других методов лечения. Люди с легким церебральным параличом живут полноценной независимой жизнью. Если симптомы более серьезны, ребенку может потребоваться круглосуточный уход, чтобы помочь с едой, купанием, одеванием и пользованием туалетом.

Большинство детей с ДЦП учатся ходить самостоятельно, с ходунками или костылями.Детский церебральный паралич не прогрессирует. Хотя симптомы могут по-разному влиять на вашего ребенка по мере его роста и развития, они не должны ухудшаться со временем, если другое заболевание не вызывает проблем со здоровьем.

Жить с

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу церебрального паралича?

Если вас беспокоит развитие ребенка, поговорите со своим врачом. Очень важно провести оценку вашего ребенка, если вы заметите задержки в ползании, ходьбе, разговоре или достижении других этапов развития.Если у вашего ребенка ДЦП, раннее лечение может значительно улучшить качество его жизни.

Записка из клиники Кливленда

Если у вашего ребенка церебральный паралич, вы можете чувствовать себя подавленным и беспокоиться о будущем. Поговорите со своим врачом о поиске сети поддержки для лиц, осуществляющих уход, и членов семьи. Терапия и другие методы лечения помогают многим людям с ДЦП жить независимой жизнью. Достижения в области технологий, такие как роботизированные устройства, которые помогают при ходьбе, изменили жизнь людей с церебральным параличом.Многообещающие исследования и прорывы в лечении дают надежду людям с ДЦП и открывают больше возможностей для детей и взрослых в полной мере раскрыть свой потенциал.

.