Почему сводит судорогой: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Почему мышцы сводит судорогой | Еженедельник АПТЕКА

Некоторые мышечные судороги длятся всего несколько секунд, в то время как другие могут продолжаться 15 мин или более. Как правило, мышечные судороги не являются причиной для тревоги. Американская академия ортопедических хирургов (American Academy of Orthopaedic Surgeons) указывает на следующие возможные причины появления мышечных судорог:

• пренебрежение растяжкой мышц перед тренировкой;
• выполнение физических упражнений, когда мышцы утомлены;
• тренировки в жаркую погоду;
• выполнение физических упражнений при обезвоживании или сниженном количестве электролитов в организме;
• перенапряжение во время тренировки;
• избыточная масса тела, боль или прием определенных лекарств;
• пожилой возраст.

Не стоит забывать и о том, что в ряде случаев мышечные судороги могут указывать на серьезную проблему со здоровьем, например, цирроз печени, атеросклероз, патологию щитовидной железы, проблемы с позвоночником или спинномозговыми нервами.

К мышечным судорогам может приводить прием таких лекарственных средств, как антигипертензивные препараты, препараты инсулина, оральные контрацептивы, лекарства, снижающие уровень холестерина в крови, некоторые виды лекарственных средств, применяемых для терапии астмы (бета-агонисты). Эти препараты вызывают судороги с помощью различных механизмов. Они могут снижать уровень электролитов, способствовать разрушению мышечной ткани или нарушать кровообращение.

Распространенными являются мышечные судороги в ночное время (их испытывают до 60% взрослых), особенно судороги икроножных мышц. Женщины чаще страдают от ночных судорог ног, чем мужчины. Считается, что усталость мышц и нервная дисфункция способствуют ночным судорогам ног. Управление ночными судорогами ног может включать растяжение, массаж и лечение основного заболевания.

Многие беременные испытывают мышечные судороги, особенно в ногах в ночное время. Уровень жидкости и электролитов в организме в этот период колеблется, что может являться причиной появления мышечных судорог ног.

Повышенное давление на тазовые нервы также может сыграть свою роль в появлении таких судорог.

По материалам www.medicinenet.com

Бетховен – ветеринарная клиника, Красноярск

Судороги у собаки – явление устрашающее. Животное падает, как подкошенное, содрогается всем телом. Такое зрелище пугает, поскольку случается чаще всего внезапно, когда хозяин не готов. Не удивительно, что хозяева собак, которых вдруг настигает приступ, теряются.

Судороги – непроизвольные сокращения мышц. В ветеринарии различают различные виды судорог в зависимости от характера и частоты сокращений:

• Конвульсии. Отрывистые сокращения мышц.
• Тонические судороги, медленные и продолжительные.
• Клонические. Частые чередования сокращений расслаблений мышц.
• Эпилептические припадки, которые сопровождаются потерей сознания.

Сами по себе судороги являются недугом. Сами по себе душераздирающее зрелище, судороги у собак, причины которых различны, всегда свидетельствуют о недуге, поразившем четвероногого друга.

Эпилепсия – собачий недуг

Иногда судороги это следствие эпилепсии, которая является признаком неврологической дисфункции мозга. Первичная эпилепсия вызвана генетическими нарушениями. Первичные эпилептические припадки случаются у собак впервые в возрасте от 6 месяцев до 5 лет. Вторичная эпилепсия может быть вызвана различными заболеваниями, которые влияют на функционирование нервной системы:

• Отравления токсинами или тяжелыми металлами.
• Укусы ядовитых насекомых, змей.
• Поражения электрическим током.
• Глисты.
• Черепно-мозговые травмы.
• Недоедание.
• Болезни печени или почек.
• Диабет.
• Недостаток витаминов и минералов.
• Различные метаболические факторы (аритмия, цирроз, онкологические заболевания головного мозга).
• Эклампсия или судороги, возникающие в послеродовой период в результате недостатка кальция в организме кормящей матери.
• Инфекционные заболевания (токсоплазмоз, чумка, столбняк).

Эпилептические припадки у собак можно подразделить на три этапа:

• Аура, собака тревожится, скулит, блуждает, пытается скрыться от посторонних глаз.
• Потеря сознания или иктальная стадия, при которой собака падает, лапы и голову животного сводит судорогой, собака дышит тяжело, наблюдается обильное выделение пенной слюны.
• Постиктальная стадия, когда эпилептический припадок миновал, но животное все еще неспокойно, дезориентировано, блуждает.

Как правило, эпилептические припадки продолжаются до пяти минут. Бывает, что животное не может прийти в себя в течение получаса, а то и больше длятся изнуряющие судороги у собаки. Что делать в таких случаях – ответ однозначен. Отвезти больное животное в ветеринарную лечебницу. Транспортировать бьющуюся в судорогах собаку лучше всего, завернув в мягкое и теплое одеяло.

Собак, которые находятся в зоне риска, следует беречь от стрессовых ситуаций, не допускать, чтобы собака перевозбуждалась. Коли приступа избежать не удалось, а судороги наступают, питомца стоит устроить поудобнее, поддержать голову, но ни в коем случае не пытаться засунуть в рот инородный предмет, держать подальше от острых углов и травмирующих предметов.

Во-первых, вам просто не удастся разжать челюсти, сведенные судорогой, во-вторых, вы рискуете травмировать пса, тогда как ваша задача противоположная – уберечь питомца от травм. В последнее время бытует мнение, что эпилептиков лучше не трогать, неосторожное касание может спровоцировать новый приступ.

Комплексное обследование поможет установить причину

Недостаток витаминов и минеральных веществ так же может стать причиной судорог. Например, у собаки судороги задних лап могут возникать из-за нехватки кальция. Судорожные спазмы конечностей могут случаться у течных или кормящих сук, собак, перенесших различные заболевания. Неоправданная чрезмерная физическая нагрузка может так же вести к судорогам конечностей. Если причина судорог в нехватке кальция, ветеринар назначает инъекции глюконата кальция внутримышечно.

Если питомца разбивают судороги, поставить диагноз может только ветеринар после тщательного осмотра, сопровождаемого различными исследованиями:

• Рентген грудной клетки.
• Ультразвуковое исследование брюшной полости.
• Магнитный резонанс.
• Томография.
• Анализ мочи, кала и крови.
• Консультация и осмотр собаки неврологом.

Судорога судороге рознь

Тем не менее, полезно знать и помнить несколько фактов о самом симптоме:

• Приступы судорог у собак до года скорее всего спровоцированы врожденной патологией или воспалительным процессом, метаболическими нарушениями или отравлением.
• Собаки в возрасте от года до пяти могут страдать эпилепсией.
• Животные старше пяти лет могут быть серьезно больны, страдать почечной или печеночной недостаточностью, патологией эндокринной системы, онкологическими заболеваниями.
• Малорослые собаки чаще подвержены гипогликемии, которая так же может спровоцировать судороги.
• Кобели, чаще, чем суки, болеют эпилепсией.

Обращаться к врачу – чем раньше, тем лучше

Различные заболевания могут вызвать судороги у собаки. Лечение будет различаться соответственно. Например, менингоэнцефалиты, на которых помимо судорог будут указывать и другие тревожные симптомы, такие как расширение зрачков и ригидность шейных мышц, повышение температуры тела, лечатся различными лекарственными препаратами. Средства призваны купировать судороги, предотвратить отек мозга и поддержать водно-электролитный баланс в организме животного.

Если судороги случаются у собаки довольно часто (повторяются чаще чем два раза в течение суток или начинаются сразу же после серий только что прошедших судорог) это серьезный повод для обращения к ветеринару. Прежде постарайтесь сохранять спокойствие и обратите внимание на длительность припадков. О продолжительности судорог вас непременно спросит врач, к которому вы обратитесь за помощью. Чем раньше вы обратитесь за медицинской помощью, тем больше шансов будет у собаки на выздоровление, а у вас – на общество здорового веселого пса, каким вы привыкли видеть вашего питомца.

причины появления и как их избежать

Судорожное сведение мышц ног — это очень неприятное явление.

В особенности, если вы находитесь в тренировочном режиме, и судороги мешают вам полноценно выполнять выбранный комплекс упражнений. 

Почему мышцы ног может сводить судорогой?

Чаще всего судороги ощущаются икроножной мышцей, мышцами задней и передней поверхности бедра, пальцами ног и рук. Возникает судорога обычно при выполнении физических упражнений, особенно на выносливость и с перепадами температур (плаванье, бег на длинные дистанции и др.), но её можно ощутить и при сидении за компьютером, при ходьбе, во время сна, причём, при небольшом, но монотонном движении мышцей. Спортсмены периодически жалуются на сведённые мышцы перед началом спортивного сезона, когда организм ещё не адаптирован к текущему режиму нагрузок, либо после интенсивных упражнений в течение 4-6 часов после тренировки.

Причины судорожного сведения ног.

Основных причин судорог выделяют несколько: 

• Организм не успел адаптироваться к растущему уровню физических нагрузок, спортсмен недостаточно размялся, проигнорировал растяжку. В результате активных нагрузок и усталости происходит сбой в механизмах регулирования сокращения мышц.
• В результате длительных физических упражнений происходит стремительное обезвоживание и истощение запасов солей в организме (конкретно — ионов кальция, магния, калия и натрия).
• Перенапряжение ведёт к снижению нормального питания мышц кровью и кислородом, из-за чего обменные продукты накапливаются в мышцах и могут вызывать спазмы. 
• Общие заболевания организма, связанные с нарушениями кровообращения и невропатиями.

Какие факторы способствуют возникновению судорог?

Неприятные ощущения и сведение мышц могут возникнуть в результате действия некоторых факторов:

• Длительные интенсивные физические упражнения в жаркую погоду. 
• Потеря влаги и электролитов в организме усиливается, что может привести к спазмам.
• Имеющиеся проблемы с кровообращением: атеросклеротические изменения сосудов, варикозное расширение вен, сужение спинномозгового канала, заболевания щитовидной железы.
• Приём некоторых лекарственных препаратов может вызвать спазмы мышц: например, мочегонных (ускоренно выводят необходимые соли и влагу из организма), некоторые препараты кальция и лекарства против астмы. 
• Длительный приём и последующий отказ от обезболивающих и наркотических препаратов (седативных, алкоголя). 
• Тесная обувь и одежда, нарушающая кровоснабжение подверженной спазмам области.
• Резкие перепады температур: иногда судороги проявляются после перемерзания.

 

Судороги в ногах

В любом возрасте человек должен чувствовать себя здоровым, но когда в организме что-то не так он дает сигнал. Судороги в ступнях является поводом обращения к врачу. Причина судороги нервное напряжение, нагрузка ног или болезнь. Разобраться в проблеме можно самостоятельно, но лучше обратиться к врачу неврологу.

Причина:

Нарушение баланса микроэлементов (К, Мд, Са).

Стрессовые ситуации.

Побочное действие лекарственного препарата.

Нагрузка на ноги.

Синдром тазового дна.

Варикоз ног.

Остеохондроз.

Беременность.

Сильное повышение температуры тела.

Судорогой ступни называют непроизвольное сокращение отдельных или групп мышц. Происходит из-за спазма, что приводит к гипертонусу или гипотонусу. Мышца становится твердой либо вялой. Появляются сильные судороги, боль, покалывания и подергивания.

Чаще всего судорогой сводит мышцы стоп, так как на них перекладывается вся нагрузка. Сопровождающим фактором становиться ношение обуви на высоком каблуке при длительной ходьбе, беременность. Судороги играют роль серьезного признака при наличии болезни.

Нарушение баланса микроэлементов

Дисэлементоз итог частого обезвоживания, высокого потоотделения, рвоты, диареи. Симптомы нарушения баланса сонливость, слабость, сводит судорогой стопы, спутанное сознание. Биохимический анализ крови подтвердит заболевание.

Синдром тазового дна

Возникает при повреждении копчика. Человек испытывает сильную боль при ходьбе, онемение ягодичных мышц. Спазм тазовых мышц не чувствуется, но сводит судорогой стопы ног. Провоцирующими факторами появления заболевания является:

Серьезные травмы (при падении).

Послеродовые осложнения.

Воспалительные процессы в копчиковом ходе (инфекция с разрушением структуры копчика).

Опухолевое образование.

Врач травматолог ставит диагноз кокцигодинии при осмотре, рентгенографии, гинекологическом обследовании или осмотре предстательной железы. Лечение назначается в зависимости от причины возникновения заболевания. При потере чувствительности требуется обратиться к неврологу.

Остеохондроз

Пятьдесят процентов населения страдают остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника. Происходит нарушение кровообращения спинного мозга. В группе риска люди после тридцати лет, спортсмены. В большинстве случаев появляется при травме позвоночника. Влияет наследственность, ожирение, неправильный образ жизни, искривление позвоночника.

При недостаточном снабжении кровью поясницы и крестца сводит судорогой стопы, икры. Так как там находятся структуры, регулирующие работу ног. Постоянные болезненные ощущения, онемения, потливость и бледность кожи.

Профилактика остеохондроза умеренная физическая нагрузка, гимнастика лечебная, плавания в бассейне и разнообразие полезных продуктов питания в рационе.

После диагностики врач определяет метод лечения в зависимости от степени запущенности заболевания. В большинстве случаев не обходиться без хирургического вмешательства. Начальный этап развития остеохондроза требует медикаментозной терапией с применением аппаратного лечения.

Варикоз

Заболевание слабых стенок сосудов ног. На поверхности кожи появляются набухшие вены, красные и синие пятна, напоминающие звездочки. Боль ног в вечернее время дня, отеки, сводит судорогой икры, ступни. Проблема встречается в большинстве случаев у женщин после двадцати пяти лет. Причина варикоза долгое ношение обуви на высоких каблуках, полнота, частое сдавливание вен в сидячем положении. Поврежденные вены не справляются с продвижением крови, мышцы не получают питательного вещества в нужном количестве. Развивается спазм, мышцы будто «каменеют».

Болезнь имеет генетическую предрасположенность. Передается по наследству от ближайшего родственника.

Лечение назначается только врачом. При незапущенной форме используются компрессионные чулки, колготки. Лечебный массаж. Прием таблеток, использование мазей и гелей укрепляющие сосуды. Лекарственные средства, разжижающие кровь в венах. В запущенной форме варикоз удаляется хирургическим путем, склеро терапией.

Судороги при беременности

Судороги ног достаточно неприятный, болезненный сигнал о том, что у беременной женщины в организме, что-то не так. Симптом проявляется ночью во время сна. Икроножные мышцы, стопы сводит сильной судорогой, напоминает ногу у балерины. При этом ее невозможно согнуть и пошевелить.

Начинаются судороги со второго триместра развития плода. Ребенку требуется больше микроэлементов для роста.

Влияет на частоту спазмов мышц:

Пониженный уровень глюкозы в крови.

Курение.

Употребление кофе и черного чая.

Защемление нижней полой вены, когда беременная женщина, лежа на спине, сдавливает ее маткой.

Назначенные мочегонные препараты от отеков.

Помощь при судорогах

Возникший приступ снимается физическим упражнением.

Дыхание свободное и глубокое не волноваться.

Вытяните судорожную ногу.

Потяните носок от себя, затем на себя. Выполнять пока не стихнет боль.

Выполнить круговые движения, вытянув носок от себя. Выполнять попять раз в разные стороны.

Растереть мышцу и слегка пощипать.

Подложите под ноги подушку. Для оттока крови и избегания повторных судорог.

Лечение назначает гинеколог. После получения результатов анализа крови врач выпишет необходимый препарат магния (Магний Форте, Магнелиз). Комплекс витаминов. Запрещено ношение обуви на каблуке выше четырех сантиметров. Прием контрастного душа ног. С помощью массажного коврика для стоп, мячика выполнять упражнения два раза в день по пять минут для кровообращения. Частые прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне. Рекомендуется надевать носки из шерсти на протяжении сна.

Пища должна содержать увеличенное количество калия, магния, кальция. Калий содержат в коровье молоко, говяжья печень. Курага, свёкла, дыня, бананы, запечённый «в мундире» картофель. Кальции содержат творог, желток, орехи, брокколи. Магнием подсолнечные семечки, орехи, морковка, шпинат. Недостаток глюкозы регулируется потреблением небольшого количества сладких блюд (конфеты, тортик, зефир, мармелад).

Сводит судорогой стопы ног у ребенка

В период активного роста у малыша случаются спазмы мышц стопы. Напуганный ребенок, громкий плачь, будет родителей по ночам. Необходим срочный массаж. Частые приступы повод обращения к педиатру. Провоцирующие факторы высокая температура тела, нагрузка на ноги.

Неправильное положение во время сна.

Недостаток магния и микроэлементов.

Заболевания ЦНС, активность перед отдыхом, плоскостопие.

Помощь оказывается родителем с помощью упражнения (смотреть выше помощь при судорогах беременным). Последовательность выполнения такая же. Профилактика заключается в питании с повышенным содержанием кальция, магния и кальция в продуктах. Массаж стоп перед отдыхом.

Болезненные, неприятные ощущения всегда мешают. Для устранения проблемы обязательно обратитесь к специалисту. Не затягивайте с лечением. Без комфортного движения тяжело радоваться жизни.

причины, что делать, лечение, ночные судороги

04.09.2020

С судорогами ног сталкиваются как женщины, так и мужчины. Ощущения могут сопровождаться болью, сковывающими ощущениями. Если присутствует сложная патология, то к сокращению мускулатуры добавится изменение походки, ограничение подвижности.

Чтобы вернуть мышцам прежнее состояние, важно определить первопричину развития проблемы, пройти диагностику. Как только будет выявлен точный источник возникновения недуга, можно начинать попытки его устранить. Тем более что терапия в большинстве случаев носит консервативный характер.

Почему сводит судорогой ноги?

Основной причиной развития подобной проблемы считается высокая физическая нагрузка на мускулатуру ног, резкая смена температурного режима, обезвоживание, неудобная обувь. Ботинки, которые не подходят по размеру, имеют неподходящий подъём или изготовлены из некачественных материалов, могут препятствовать нормальному кровоснабжению, высокой нагрузке. К тому же не стоит забывать о каблуках, которые так любят женщины. Они — настоящее «зло» не только для ног, но и для позвоночника. Причиной ночных судорог в ногах в большинтсве случаев становятся именно каблуки и неудобная обувь в тандеме с высокой нагрузкой.

Кроме того, судороги могут быть спровоцированы:

Плохое кровоснабжение

Вызвать подобную проблему может синдром Рейно, подагра, мигрень, эндартериит, микроинсульт, атеросклероз. Патология развивается медленно. Сначала неприятные ощущения затрагивают только кончики пальцев, затем они распространяются на всю стопу.

Нарушение нервной проводимости

Сокращения в некоторых участках ног может быть вызвано недостаточным питанием нервных клеток. Оно, в свою очередь, является следствием патологических процессов в позвоночном столбе, грыжи. Ещё спровоцировать подобное может ревматоидный артрит, радикулит.

Авитаминоз

Дефицит полезных веществ в организме всегда имеет внешние проявления. Так, нехватка витамина В12 приводит к нарушению нервной проводимости. Если не хватает кальция, то кости становятся хрупкими, ломкими. Если имеется недостаток железа, то произойдёт понижение уровня гемоглобина в крови. Всё это может обернуться возникновением подобной симптоматики.

Заболевания

Боль, судороги и другие неприятные проявления могут быть вызваны:

• болезнями и травмами нижних конечностей;
• грыжей межпозвоночных дисков;
• остеохондрозом;
• сахарным диабетом;
• артрозом;
• опухолями.

Кроме того, непроизвольное сокращение мускулатуры ног часто развивается на фоне постоянного стресса.

Что делать, если сводит мышцы ног?

В первую очередь нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Специалист сможет определить точную причину развития патологии и подберёт подходящую терапию. Она может включать приём медикаментов, физиологические процедуры, прогревания и так далее.

Также избавиться от сведения мышц, чем бы оно ни было вызвано, всегда поможет массаж. Его можно (и нужно!) делать для реабилитации после травм, при нарушении кровообращения, проблемах с нервной системой. В домашних условиях можно проводить ручной массаж, а можно использовать для этого специальное оборудование. Так, отличным помощником станет низкочастотный массажёр. Пользоваться им может любой человек, вне зависимости от возраста, пола, состояния здоровья. Эффект от подобной терапии становится заметен уже спустя несколько сеансов.

Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег, пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:

Вернуться назад

Судороги в ногах: причины, диагностика и лечение.

Скидка -30%! Только 3 дня!

Внедрение в капсулу сустава органической сыворотки с гиалуроновой кислотой. В результате происходит реконструкция хряща Подробнее…

Скидка -10%! Только 3 дня!

Нейропротекторы-препараты нового поколения, которые способны восстановить проводимость импульсов в нервных тканях. Подробнее…

Скидка -30%! Только 3 дня!

Лечение и заживлению хряща факторами роста. Восстановления тканей сустава очищенной тромбоцитарной кровью. Подробнее…

Скидка -25%! Только 3 дня!

Введение глитеросольвата титана в больной сустав уникальный метод доставки лекарства без операции и болезненных уколов. Подробнее…

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это инновационный способ введение лекарственных средств при помощи ультразвука, который обладает уникальной способностью разрыхлять ткан.   Подробнее…

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это перспективный метод физиотерапии за которым большое будущее. В жизни волны такого диапазона не доходят до земли, распыляясь в атмосфере. Аппарат генерирует эти волны сам. Подробнее…

Комбинации лекарственных средств для капельного введения через вену. Высокая усвояемость и быстрое достижение терапевтического действия ставят инфузионную терапию Подробнее…

Блокада сустава или позвоночника — это способ быстрой помощи суставу или спине. При острой боли блокада помогает оперативно снять болевой синдром и помочь локально Подробнее…

«HONDRO» в переводе с латыни означает «хрящ» и этим все сказано. Введение хрящевых клеток в поврежденные сегменты позвоночника Подробнее…

Лечение при помощи клеток аутокрови пациента. Введение крови осуществляется внутримышечно, что провоцирует организм на усиленную борьбу с хронической инфекцией, нагноениями и трофическими язвами, иммунитет усиливается и эффективно противостоит новым заражениям. Подробнее…

Инфракрасное излечение длиной волны 0,8-0,9 мкм воздействует на внутренний очаг проблемы. Так снимается воспаление, отек и боль в суставе. Дегенеративные процессы в суставе затухают так как обменные процессы внутри сустава ускоряются во много раз. Подробнее…

Питание и рост хрящевых клеток при помощи наложения пелоидных повязок. Основа поставляется с озера Сиваш, где добываются грязи с высокой концентрацией микроводоросли Дуналиела Салина, которая богата бета-каротином. 

: Как правильно :: «ЖИВИ!

По данным различных опросов, с этим симптомом хоть раз в жизни сталкивались 95% людей. «Мышечная судорога — разновидность спазма, которая сопровождается сильным сокращением мышцы, без периода релаксации, при сильном болевом синдроме, — говорит Станислав Лысаковский, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. — Спазм может длиться от секунды до 15 минут».

Спазмы могут повторяться и ощущаться как серии судорог в одной той же зоне.

Судороги мышц: какая мускулатура страдает чаще всего

Как правило, болезненный спазм возникает в тех группах мышц, которые получают длительную нагрузку. «Чаще всего сводит мускулатуру задней поверхности голени (икроножная мышца), задней и передней поверхности бедра, реже —  мышцы рук (бицепс, трицепс), — объясняет Сергей Львов, врач-реабилитолог центра реабилитации Европейского медицинского центра (ЕМС). — Склонность той или иной группы мышц к судорогам напрямую зависит от вида спорта: у бегунов, например, часто страдают передняя и задняя поверхность бедра, у пловцов — голень и т.д.».  Сводить судорогой может и мышцы спины, предплечья и стопы.

Почему возникают судороги после тренировки

Сводить мышцы может по разным причинам. Что касается судорог после тренировки, ключевым фактором здесь является превышение допустимой нагрузки. «Причиной подобного явления в спорте чаще всего становится несоблюдение режима тренировок, и, как результат, мышечное истощение, что и приводит к нарушению нервной регуляции ее сократительной функции. Есть и другие факторы, которые способствуют появлению судорог: несбалансированное  питание, а именно дефицит кальция, калия, железа, других макро- и микроэлементов, а также природная предрасположенность организма», — отмечает Сергей Львов.

Выделяют четыре распространенных причины, провоцирующих судороги после и во время тренировок.

Перегрузка нервной системы

Судороги возникают тогда, когда мышца не может расслабиться. Нередко это связано со сбоями в работе нервной системы. «Постоянный недосып, плохое питание, стресс и излишние физические нагрузки провоцируют нервную систему, в ней происходит сбой, который и приводит к спазмированию, — говорит Станислав Лысаковский. — В этом случае лучшим решением будет нормализовать питание и сон. Выполняйте перед сном упражнения стретчинга  в сочетании с  глубоким дыханием, чтобы быстрее решить проблему».

Нарушение водно-щелочного баланса

Процесс расслабления мышц связан с определенными химическими реакциями в организме. Активное участие в них принимают определенные минералы и микроэлементы.  «При интенсивных продолжительных физических нагрузках тело способно терять до нескольких литров воды. Вместе с потом вымываются и микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний), необходимые для правильных химических процессов в мышечных волокнах, — объясняет Станислав Лысаковский. — Восполнение этих элементов позволит решить проблему».

«Одной из причин ночных судорог является обезвоживание во время интенсивной физической нагрузки, — говорит Григорий Жежа,  врач спортивной медицины, реабилитолог клиники «СпортМедика». — Изотоники позволяют восстанавливать электролитный и водный баланс».

Есть множество изотонических напитков, способных поддержать нужный уровень электролитов в крови. Собираясь на длительную интенсивную тренировку, обязательно возьмите с собой подпитку.

Последствия травм

Связано это с особенностями работы нашего опорно-двигательного аппарата. «При травмировании любого сустава окружающие его мышцы немного укорачиваются и до некоторой степени спазмируются, чтобы сделать движение минимальным. Справившись с травмой (или нет), ткани сохраняют частичное напряжение. Стоить дать большую нагрузку, как напряженная мышца сразу выдает судорогу, — говорит Станислав Лысаковский. — Без правильной реабилитации после частичного восстановления движения проблема никуда не уйдет. С данной проблемой обратитесь к специалисту». Самостоятельно можете выполнять мягкую суставную гимнастику и легкий стретчинг, чтобы постепенно улучшать подвижность поврежденного участка тела.

Перегрев или переохлаждение организма

Если вы занимаетесь фитнесом на улице в слишком жаркую или, наоборот, довольно холодную погоду, то также можете «заработать» спазмы мышц.

«Тренировки в условиях жары или холода часто приводят к мышечным судорогам, так как это один из первых признаков теплового удара или обморожения, — объясняет Станислав Лысаковский. — Пейте больше воды и отдыхайте в помещении с комфортной температурой каждые 20 минут тренировки».

Судороги в конечностях могут быть и не связаны с тренировками. «Их причиной могут быть периферические невропатии, дефицит калия, магния или натрия, гипотиреоз, беременность (последний триместр), алкоголизм, стеноз позвоночного канала, диализ, хронические заболевания печени, — говорит Григорий Жежа. — Также судороги могут возникать из-за употребления оральных контрацептивов и бронходилататоров». Если вы отмечаете их у себя больше недели, обязательно обратитесь к врачу.

Этот неприятный симптом может застать вас и после тренировки, и во время нее. Что делать в каждом случае?

Судороги на тренировке: как облегчить ситуацию

Первое, что нужно сделать — прекратить нагружать «стреляющую» мышцу. «Сразу завершите тренировку, в противном случае велик риск травмировать (разорвать) мышцу или сухожилие», — предупреждает Сергей Львов.

Затем мышцу следует расслабить механическим путем: размять и слегка растянуть. «Чаще всего на занятиях спортом сводит икроножную мышцу, в этом случае полностью согните ногу в колене и потяните стопу на себя. Можно совершаться массажные движения (лучше круговые) в подколенной ямке, это уменьшит спазм», — добавляет Сергей Львов.

Сложнее всего бороться со спазмом ног во время плавания. «В этот момент очень важно не совершать резких движений ногой, чтобы его не усилить, — объясняет Сергей Львов. — Наберите максимальное количество воздуха  в легкие, чтобы лучше держаться на воде, и приведите колено спазмированной ноги к груди, а рукой потяните стопу на себя. Как только судорога начинает стихать, очень плавно начните движение к берегу/бортику, чтобы не спровоцировать новый спазм».

Итак, вывод: если спазм мышц настиг вас во время тренировки, сразу же прекращайте занятие. Не делайте резких движений и плавно разминайте и растягивайте пострадавшую мышцу.

Что делать, если сводит ноги после тренировки

В принципе, порядок действий будет тот же: остановитесь и начинайте расслаблять мускулатуру. Применительно это к судорогам в любой мышце — то есть, если после тренировки у вас сводит руку, действовать нужно точно так же. «Для быстрой помощи в такой ситуации спазмированную мышцу рекомендуется тянуть в течение 20 секунд, если не помогает — сделать несколько подходов. Затем допустимо немного размять мышцу руками без сильного надавливания (это может вызвать повторный спазм), а после подвигать конечностью: походить, пошевелить пальцами, сделать несколько наклонов. И обязательно выпить жидкости», — советует Станислав Лысаковский.

Профилактика судорог после тренировки

Тут многое зависит от того, почему у вас сводит ноги после тренировки. «Профилактика диктуется причинами мышечной судороги: адекватно подобранный режим тренировок, отсутствие перенапряжения, и, конечно, сбалансированное питание. Проконсультируйтесь у грамотного тренера или нутрициолога, которые смогут дать рекомендации по питанию с учетом ваших индивидуальных особенностей обмена веществ», — говорит Сергей Львов.

В целом, если вы тренируетесь помногу, полезно будет добавить в меню больше продуктов, богатых калием и магнием (основными электролитами): бананы, водянистые фрукты и овощи, бобовые, орехи.

Следуйте этим советам, чтобы избежать судорог во время и после тренировок.

Причины, обезболивание и профилактика

Обзор

Судороги ног ночью

Что такое судороги ног?

Судороги ног — это внезапные непроизвольные сильные мышечные боли, обычно в икре, ступне или бедре. Вы также можете знать их как «Чарли-лошадь».Иногда судорога может вызвать спазм ноги — неконтролируемое напряжение. Хотя спазмы и болезненны, но, как правило, они безвредны.

На что похожи судороги в ноге?

Судорога в ноге ощущается как сжатая, сжатая мышца, стянутая в узел. Это может быть очень неудобно, болезненно или даже невыносимо. Ваши мышцы в этой области могут болеть в течение нескольких часов после того, как спазм пройдет.

Как остановить судорогу в ноге?

Попробуйте с силой растянуть пораженную мышцу (например, растяните икроножную мышцу, согнув ступню вверх).Покачивайте ногой, массируйте ее или заставляйте себя ходить. Также может помочь прикладывание льда или тепла — используйте грелку или примите теплую ванну. (Дополнительные советы см. В разделе «Ведение и лечение».)

К сожалению, не существует таблеток или инъекций, которые мгновенно снимают спазмы в ногах, когда они возникают. Однако есть способы, которые могут предотвратить спазмы в первую очередь (см. Раздел «Профилактика»).

Можно ли получить судороги в ногах по ночам?

Судороги в ногах по ночам случаются, когда вы малоподвижны или спите.Они могут разбудить вас, затруднить повторное засыпание и оставить вас болезненными на всю ночь. Ежегодно, ежемесячно, еженедельно, каждую ночь — частота судорог в ногах зависит от человека. Ночные судороги ног могут случиться у любого человека в любом возрасте, но чаще всего они случаются у пожилых людей. У 33% людей старше 60 лет спазмы в ногах возникают по ночам не реже одного раза в два месяца. Почти каждый взрослый в возрасте 50 лет и старше будет иметь их хотя бы один раз. 7% детей тоже. 40% беременных женщин будут испытывать судороги в ногах по ночам.Считается, что причина этого в том, что лишний вес во время беременности напрягает мышцы.

75% всех зарегистрированных судорог в ногах случаются ночью.

Как долго длятся судороги в ногах?

Спазм в ноге может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

У кого судороги в ногах?

Чем вы старше, тем больше вероятность возникновения судорог в ногах. Это связано с тем, что ваши сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) естественным образом укорачиваются с возрастом.У вас также больше шансов получить их, если вы женщина. До 60% взрослых болеют судорогами в ногах по ночам, как и до 40% детей и подростков.

Судороги в ногах — признак чего-то серьезного?

Судороги в ногах иногда могут быть признаком серьезного состояния здоровья. (См. Раздел «Симптомы и причины».) Если вы обеспокоены серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к врачу и сообщать о своих симптомах, включая судороги в ногах.

Насколько распространены судороги в ногах?

Судороги ног — очень частое и нормальное явление, особенно по ночам.

В чем разница между судорогами ног и синдромом беспокойных ног (СБН)?

Хотя и ночные судороги ног (спазмы ног по ночам), и синдром беспокойных ног, как правило, случаются с вами ночью или в состоянии покоя, синдром беспокойных ног не вызывает сильной боли. Синдром беспокойных ног доставляет дискомфорт, но не мучителен. Это ощущение ползания, которое вызывает желание пошевелить ногами. Когда вы все-таки двигаетесь, беспокойство прекращается, но дискомфорт все равно остается.

Симптомы и причины

Что вызывает судороги в ногах?

Некоторые судороги ног возникают по неизвестной причине, и их называют «идиопатическими» судорогами. «Вторичные» судороги ног являются симптомом или осложнением более серьезного состояния здоровья. Основная причина идиопатических судорог ног обсуждается. К возможным их причинам относятся:

• Непроизвольные нервные разряды.
• Ограничение кровоснабжения.
• Стресс.
• Слишком много упражнений высокой интенсивности.

Беременные женщины часто испытывают судороги в ногах днем ​​и ночью.

Возможные причины судорог ног в ночное время (ночные судороги ног) включают:

• Сидение длительное время.
• Чрезмерное использование мускулов.
• Стоять или работать на бетонных полах.
• Неправильная посадка.

Судороги в ногах не вызывают:

• Сломанные кости.
• Обморок.
• Тошнота.
• Онемение.

Какие лекарства могут вызвать судороги в ногах?

Лекарства обладают побочными эффектами. Вполне возможно, что судороги в ногах могут быть вызваны рецептом, который вы принимаете. В этом случае тесно сотрудничайте со своим лечащим врачом, чтобы определить плюсы и минусы лекарства по сравнению с ним.его побочные эффекты. Возможно, ваш лечащий врач сможет назначить вам другое лекарство, которое не вызывает судороги в ногах в качестве побочного эффекта. Лекарства, побочным эффектом которых являются судороги ног, включают:

• Альбутерол / ипратропий (Combivent®)
• Конъюгированные эстрогены
• Клоназепам (Клонопин®).
• Конъюгированные эстрогены.
• Мочегонные средства.
• Габапентин (Нейронтин®).
• Напроксен (Naprosyn®).
• Прегабалин (Lyrica®)
• Статины.
• Золпидем (Амбиен®).

Другие могут включать: амоксициллин, бромокриптин (Парлодел), бупропион (Веллбутрин), целекоксиб (Целебрекс®), цетиризин (Зиртек), хром, цинакальцет (Сенсипар), ципрофлоксацин (Ципро), циталексилопрам) (Цепрофлоксацин) (Ципро), циталексилопрам. , эзопиклон (Lunesta), флуоксетин (Prozac), сахароза железа внутривенно, лансопразол (Prevacid), левальбутерол, левотироксин, метформин, никонитовая кислота, нифедипин, ривастигмин (Exelon), сертралин (Zoloft) (терипартисдеартан) (терипартисдеартан) (тэелмисдеартан) ) и терипаратид ралоксифен (Evista®).

Какие проблемы со здоровьем могут вызвать судороги в ногах?

Иногда судороги в ногах случаются у вас без причины, но в других случаях они могут быть признаком или симптомом состояния здоровья. Если у вас есть одно из следующих состояний, возможно, судороги в ногах являются результатом этого состояния. Также имейте в виду, что если вы еще не знаете, есть ли у вас какое-либо из этих состояний, судороги в ногах могут быть признаком этого. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если считаете, что судороги в ногах являются симптомом более серьезного заболевания.

Судороги ног могут быть признаком выбранного образа жизни, например:

• Алкоголизм: Пристрастие к алкоголю.
• Беременность.
• Обезвоживание: недостаток воды в организме. (Этот знак обсуждается среди экспертов.)

Судороги ног также могут быть признаком серьезных заболеваний, в том числе:

• БАС (боковой амиотрофический склероз / болезнь Лу Герига): прогрессирующее нервно-мышечное заболевание.
• Сердечно-сосудистые заболевания: сердечные заболевания, вызванные сгустками крови или пораженными кровеносными сосудами.Также ишемическая болезнь сердца: сужение или закупорка коронарных артерий.
• Цирроз печени: рубцевание печени.
• Диабет: заболевание, при котором ваше тело не может правильно использовать энергию из пищи, которую вы едите.
• Плоскостопие: Отсутствие поддерживающей дуги стопы.
• Гипокалиемия: низкий уровень калия в крови.
• Почечная недостаточность (гемодиализ): состояние, при котором одна или обе почки перестают работать правильно.
• Остеоартрит (дегенеративное заболевание суставов): коррозия хряща, который защищает ваши кости. Также стеноз поясничного канала: сужение позвоночного канала в пояснице.
• Болезнь Паркинсона: неврологическое двигательное расстройство.
• Заболевание периферических артерий: сужение артерий. Также периферическая невропатия: повреждение или дисфункция одного или нескольких нервов.

Лечение рака, например химиотерапия, может вызвать повреждение нервов, что может вызвать судороги в ногах.

Ходят слухи, что судороги ног также могут быть признаком следующих заболеваний. К счастью, это не так. Судороги в ногах вряд ли могут быть признаком:

• Роды (роды).
• Рак легких.
• Менопауза.
• Рассеянный склероз.

Судороги в ногах не могут быть признаком недостатка:

• Аланинтрансаминаза.
• Альбумин.
• Билирубин.
• Кальций.
• Креатинин.
• Глюкоза.
• Магний.
• Цинк, витамин B12 или витамин D.

Какие предупреждающие признаки приближаются судороги ног?

К сожалению, судороги в ногах случаются очень внезапно. Предупреждающих знаков нет. Однако существуют факторы риска, такие как беременность и прием лекарств, побочным эффектом которых являются судороги в ногах.

Диагностика и тесты

Как диагностировать судороги ног?

Ваш лечащий врач должен будет знать вашу историю болезни, лекарства и описание того, что вы испытываете. Быть конкретным. Сообщите о своих симптомах своему врачу и укажите следующую информацию:

• Когда начались судороги в ногах.
• Какова ваша боль.
• Когда возникают судороги (например, ночью или после интенсивных упражнений).
• Как долго длятся судороги.
• Любые другие симптомы, которые вы испытываете.

Ваш лечащий врач должен будет отличить ваши судороги в ногах от других состояний, которые могут на них напоминать:

• Хромота.
• Периферическая невропатия.
• Миозит.
• Синдром беспокойных ног.

Чтобы отличить эти различия, ваш лечащий врач может:

• Проверьте биение пульса.
• Оцените физические ощущения, например уколы булавками.
• Проверить глубокие сухожильные рефлексы.
• Проверьте силу своей ноги.

Нужно ли мне проходить какие-либо анализы для диагностики судорог в ногах?

Кровь, моча и другие стандартные анализы не помогают диагностировать судороги в ногах, но они могут помочь выявить ранее недиагностированные заболевания, симптомом которых являются судороги в ногах. Например, ваш лечащий врач, скорее всего, проведет типичные тесты, такие как измерение артериального давления, и которые могут выявить сердечные и сосудистые риски.

Какие вопросы может задать врач о судорогах в ногах?

Чтобы помочь вашему лечащему врачу поставить вам диагноз, он может задать следующие вопросы о судорогах в ногах:

• Когда вы испытываете судороги в ногах?
• Как часто возникают судороги в ногах?
• Как бы вы описали судороги в ногах?
• Как долго длятся судороги в ногах?
• Какие лекарства вы принимаете в настоящее время?
• Какие у вас известные заболевания?
• Обеспокоены ли вы заболеваниями, которые могут вызывать судороги в ногах?
• У вас есть симптомы другого заболевания?

Ведение и лечение

Что я могу сделать, чтобы судороги в ногах исчезли, если они случаются?

Вы хотите избавиться от судороги в ноге в момент ее появления. Возможно, вы заканчиваете тренировку или просыпаетесь посреди ночи. В такие моменты, к сожалению, нет волшебных уколов, способных мгновенно облегчить вашу боль. Однако есть восемь шагов, которые необходимо предпринять, чтобы избавиться от судороги в ноге:

1. Растяжка. Выпрямите ногу, а затем согните ее, подтягивая пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы.
2. Массаж. Помассируйте мышцы руками или роликом.
3. Стенд . Вставать. Прижмите ступни к полу.
4. Прогулка . Пока вы ходите, покачивайте ногой.
5. Подать тепло . Используйте грелку или примите теплую ванну.
6. Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному участку.
7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль.
8. Подъем . Подоприте ногу после того, как спазм станет лучше.

Какие виды растяжки помогают избавиться от судорог в ногах?

Попробуйте это, если у вас судорога в икроножной мышце: стоя (или сидя, вытянув ногу перед собой), выпрямите ногу и поднимите ступню, пока пальцы ног не будут указывать на голень. Потяните за пальцы ног, если можете дотянуться до них. Вы также можете попробовать ходить на каблуках.

Какие лекарства могут помочь при судорогах в ногах?

В настоящее время не существует рекомендованных лекарств, которые могут предотвратить судороги в ногах в 100% случаев.Однако есть некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, которые показывают небольшое количество доказательств предотвращения судорог в ногах. Под наблюдением вашего лечащего врача вы можете попробовать следующее:

• Каризопродол (Сома®): миорелаксант.
• Дилтиазем (Cartia XT®): блокатор кальциевых каналов.
• Орфенадрин (Norflex®): снимает мышечные спазмы, снимает боль и жесткость в мышцах.
• Верапамил: блокатор кальциевых каналов.

Какие витамины могут помочь при судорогах ног?

Ни один витамин не поможет в 100% случаев при спазмах ног.Однако некоторые специалисты рекомендуют принимать комплекс витаминов B12.

Помогает ли хинин при судорогах ног?

Считалось, что хинин обладает некоторыми преимуществами при лечении судорог в ногах, но его больше не рекомендуют. Возможны опасные для жизни побочные эффекты: аритмии, тромбоцитопения и реакции гиперчувствительности.

Когда мне следует лечить судороги в ногах в отделении неотложной помощи?

Обратитесь в отделение неотложной помощи, если судорога в ноге длится более 10 минут или становится невыносимо болезненной.Также сходите, если судорога в ноге возникла после прикосновения к веществу, которое может быть ядовитым или заразным. Например, если у вас есть порез на коже, который касается грязи, вы можете заразиться бактериальной инфекцией, такой как столбняк. Воздействие ртути, свинца или других токсичных веществ также должно быть поводом для обращения в отделение неотложной помощи.

Есть ли операция, которая может помочь мне при судорогах в ногах?

В настоящее время операция не рекомендуется для лечения судорог ног.

Профилактика

Как снизить риск судорог в ногах?

Эксперты не могут обещать, что у вас никогда больше не будет судороги в ногах, но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск!

• Следите за тем, чтобы избежать обезвоживания — пейте от шести до восьми стаканов воды каждый день.Не пейте столько алкоголя и кофеина.
• Настройте режим сна. Используйте подушки, чтобы пальцы ног были направлены вверх, если вы спите на спине. Если вы лежите спереди, попробуйте свесить ноги через край кровати. Обе позиции могут держать вас в расслабленном состоянии.
• Перед сном осторожно растяните мышцы ног.
• Держите одеяла и простыни свободными вокруг ног, чтобы не деформировать пальцы ног.
• Носите обувь, которая хорошо сидит на вас и поддерживает ваши ноги.
• Часто выполняйте упражнения для ног.
• Растяните мышцы до и после тренировки.
• Поэкспериментируйте с легкими упражнениями прямо перед сном. Прогуляйтесь по беговой дорожке или покатайтесь на велосипеде в течение нескольких минут.

Какие виды растяжки помогают предотвратить судороги в ногах?

Попробуйте следующее, чтобы предотвратить судороги в ногах в икрах: Встаньте на расстоянии одного метра от стены. Наклониться вперед. Прикоснитесь к стене вытянутыми руками, удерживая ступни ровно.Сосчитайте до пяти перед тем, как остановиться, и повторяйте это снова и снова в течение как минимум пяти минут. Повторяйте три раза в день.

Перспективы / Прогноз

Можно ли вылечить судороги ног?

Судороги ног в настоящее время неизлечимы. К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить судороги ног (см. Раздел «Профилактика») и управлять судорогами в ногах (см. Раздел «Ведение и лечение»).

Могут ли усилиться судороги в ногах?

Тяжесть судороги ноги предсказать трудно, если вообще возможно. Некоторые люди видят улучшения с помощью планов профилактики и лечения, в то время как другие испытывают затруднения. Возможно, ваши судороги будут усиливаться и возникать чаще с возрастом.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Придумайте план лечения со своим лечащим врачом, который включает план профилактики и план лечения на данный момент.Идеи для плана профилактики включают в себя несколько мероприятий, которые вы, возможно, захотите делать каждый день:

• Упражнение : Делайте упражнения для ног в течение дня и легкую короткую ходьбу или езду на велосипеде прямо перед сном.
• Гидратация: Выпивайте восемь стаканов воды каждый день и избегайте напитков с кофеином и алкоголем.
• Лекарства и витамины: Принимайте все витамины и лекарства (включая миорелаксанты) точно так, как они прописаны вашим лечащим врачом.
• Подготовьте место для кровати: Держите грелку и массажный валик рядом с кроватью.
• Обувь: Купите поддерживающую обувь.
• Положение для сна: Поэкспериментируйте с разными положениями, чтобы убедиться, что одно работает лучше, чем другое. Держите пальцы ног вверх, если вы лежите на спине, и свешивайте ноги через край кровати, если вы лежите спереди.
• Растяжка: Растяните ноги до и после тренировки, а также прямо перед сном.

Ваш текущий план лечения может включать восемь шагов, упомянутых в разделе «Ведение и лечение»:

1. Растяжка. Выпрямите ногу, а затем согните ее, подтягивая пальцы ног к голени, чтобы растянуть мышцы (может помочь полотенце).
2. Массаж. Помассируйте мышцы руками или роликом.
3. Стенд . Вставать. Прижмите ступни к полу.
4. Прогулка .Пока вы ходите, покачивайте ногой.
5. Подать тепло . Используйте грелку или примите теплую ванну.
6. Применить холод . Оберните пакет со льдом полотенцем и приложите к пораженному участку.
7. Обезболивающие . Примите ибупрофен или парацетамол, чтобы облегчить боль.
8. Подъем . Подоприте ногу после того, как спазм станет лучше.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу судорог в ногах?

Обратитесь к врачу, если судороги в ногах невыносимо болезненны, случаются часто или продолжаются долгое время.Кроме того, немедленно поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, помимо судорог в ногах:

• Мышечные судороги в других частях тела.
• Сильная боль.
• Отек или онемение ноги.
• Изменения кожи ноги.
• Просыпаться снова и снова с судорогами в ногах.
• Если судороги в ногах мешают высыпаться.
• Если у вас аномалии жидкости или электролитный дисбаланс.
• Немедленно обратитесь к врачу, если вы обеспокоены тем, что судороги в ногах являются признаком серьезного заболевания.

Какие вопросы я должен задать своему врачу о судорогах в ногах?

• Считаете ли вы, что судороги в ногах являются признаком основного заболевания?
• Можете ли вы показать мне лучшие упражнения, которые я могу делать, чтобы растянуть мышцы?
• Можете ли вы показать мне лучшие техники массажа, которые я могу использовать при судорогах в ногах?
• Безопасно ли мне принимать лекарства от судорог в ногах? Какие лекарства мне следует принимать?
• Вы рекомендуете мне посетить физиотерапевта, специалиста по сну, массажиста или другого специалиста?
• Как я могу помочь своему ребенку, если у него судорога в ноге?
• Следует ли мне следить за другими симптомами, кроме судорог в ногах, которые могут указывать на более серьезное заболевание?
• Как часто я должен возвращаться к вам по поводу судорог в ногах?

Записка из клиники Кливленда

Судороги ног могут быть непредсказуемыми и мучительными. Они могут повлиять на ваш сон, режим упражнений и общее качество жизни. Они обычны — очень нормальны — и, к счастью, временны, и есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы с ними справиться. Делайте все возможное, чтобы избегать факторов риска, избегать приема лекарств при судорогах в ногах в качестве побочного эффекта и принимать рекомендуемые профилактические меры.

Если вас беспокоит тяжесть и продолжительность судорог в ногах или вы думаете, что они могут быть вызваны серьезным заболеванием, не стесняйтесь обращаться к своему врачу.Задавайте вопросы и озвучивайте свои опасения. Вам не нужно просто «жить с» судорогами в ногах.

Лечение, причины, профилактика и др.

Мышечный спазм — болезненное напряжение в мышце из-за внезапного непроизвольного сокращения. Различные факторы могут способствовать мышечным спазмам, но основная причина часто неясна.

Мышечные судороги могут возникать практически в любом месте тела, но некоторые общие области включают ноги и ступни. Люди с проблемами пищеварения или менструальными спазмами могут испытывать мышечные спазмы внизу живота.

Мышечные судороги в основном временные и проходят сами по себе. Некоторые домашние средства могут помочь пройти более длительные спазмы или облегчить симптомы.

Тем не менее, любой, кто испытывает постоянные спазмы, должен поговорить со своим врачом, чтобы установить диагноз. В некоторых случаях может потребоваться лечение.

В этой статье более подробно рассматриваются мышечные судороги, включая их причины, лечение и профилактику. Здесь также объясняется, когда следует обращаться к врачу по этому поводу.

Мышечные судороги — это внезапные сокращения одной или нескольких мышц.Эти сокращения являются непроизвольными, что означает, что человек не может их контролировать.

Эти судороги могут вызывать неприятные симптомы, но по большей части они временные. Продолжительность симптомов обычно составляет от секунд до минут.

Когда возникают мышечные судороги, человек может чувствовать внезапное напряжение в мышце или мышцах в этой области. Может показаться, что они напрягли мышцы, даже если в остальном они расслаблены. Это сжатие часто не прекращается и приводит к боли в этой области из-за чрезмерного сокращения мышцы.

Может казаться, что мышца подергивается или спазмируется.

В некоторых случаях, например, когда мышцы расположены близко к коже, человек может видеть сокращение мышцы. В пораженной мышце может образоваться твердый узел или комок ткани.

В большинстве случаев трудно определить точную причину мышечных спазмов. Как отмечается в одной статье, это связано с тем, что то, что кажется простой судорогой, часто затрагивает всю систему организма, влияя на эмоциональное и физическое состояние человека.

Хотя существует множество возможных причин судорог, во многих случаях основная причина неизвестна. Некоторые мышцы могут просто начать сокращаться на короткое время, а затем вернуться в нормальное состояние.

Судороги могут возникать в любом месте тела, но чаще всего они возникают в ногах, особенно в икрах. В одной статье отмечается, что около 80% судорог возникает в икроножных мышцах.

Причиной этого может быть то, что люди используют телят в течение дня. Однако точная причина может отличаться в каждом случае.

Авторы статьи в журнале Sports Medicine также отмечают, что судороги трудно изучать, поскольку они в значительной степени непредсказуемы.

Возможные причины временных спазмов

Временные мышечные спазмы могут иметь различные причины. Проблемы, которые могут привести к спазмам, включают:

• чрезмерное использование мышцы
• удержание определенного положения в течение длительного периода
• незначительное обезвоживание
• использование мышцы без предварительного ее растяжения

потеря мышц из-за старения

общая потеря мышц из-за старение, называемое саркопенией, также может играть роль.

Американская академия хирургов-ортопедов отмечает, что пожилые люди более восприимчивы к мышечным спазмам из-за нормальной потери мышечной массы, которая начинается примерно в середине 40-х годов.

Старые мышцы не работают так интенсивно и быстро, и они могут быть более восприимчивыми к чрезмерному использованию, которое может вызвать спазмы.

Другие основные проблемы

В некоторых случаях мышечные судороги могут быть признаком основной проблемы в организме, например:

Ночные судороги

Мышечные судороги могут возникать ночью, когда люди спят, обычно в ногах.Исследования отмечают, что около 37% людей в возрасте старше 60 лет в Соединенных Штатах испытывают ночные судороги в ногах.

Мышечные судороги ночью могут быть вызваны тем, что человек удерживает мышцы в одном положении в течение длительного периода во время сна, занимает неудобное положение в постели или чрезмерно задействует мышцы в течение дня.

Однако, как и в случае с другими типами судорог, судороги ночью часто не имеют определенной причины.

Менструальные спазмы

Менструальные спазмы часто возникают ежемесячно до и во время менструации.Управление по женскому здоровью отмечает, что боль является наиболее частым симптомом, который люди испытывают до или во время менструации.

Ощущение может варьироваться от тяжести в животе до сильных спазмов в животе и тазовой области.

Боль от периодических спазмов возникает при сокращении матки. Через какое-то время матка сокращается, чтобы помочь избавиться от слизистой оболочки матки, которую затем тело выводит через влагалище.

Многие судороги временны и просто приходят и уходят. Некоторые домашние процедуры могут облегчить симптомы или помочь разрешить спазм.

Осторожное растяжение мышц в этой области может помочь облегчить симптомы у некоторых людей. Прикладывание давления и выполнение глубокого массажа тканей в этой области также могут уменьшить симптомы.

Теплые компрессы могут помочь, заставляя мышцы немного расслабляться, уменьшая дискомфорт или боль. Некоторые люди могут обнаружить, что теплый душ или ванна облегчают спазмы.

Безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол (тайленол) или ибупрофен (адвил), могут помочь, если симптомы мешают уснуть или сосредоточиться на других задачах.

Те, у кого менструальные спазмы, могут также обнаружить, что помогают домашние средства. Они могут включать в себя размещение бутылок с теплой водой или другие теплые компрессы на эту область и прием безрецептурных обезболивающих или противовоспалительных препаратов для облегчения симптомов.

Человек может снизить вероятность мышечных судорог, избегая некоторых из их общих причин. Вот несколько общих советов по профилактике:

• поддержание водного баланса путем употребления большого количества воды
• пополнение запасов электролитов в организме, особенно после тренировки
• сокращение потребления алкоголя
• растяжка перед использованием мышц
• предотвращение перенапряжения, особенно когда оно связано с мышцы, которые имеют тенденцию сокращаться

Даже при использовании этих насадок могут возникать судороги.Не всегда удается избежать всех случаев спазмов.

Любой, кто принимает лекарства, вызывающие обезвоживание или мышечные судороги, может пожелать поговорить со своим врачом, чтобы обсудить альтернативы.

Многие случаи мышечных спазмов носят временный характер, когда симптомы появляются, а затем проходят относительно быстро. Однако в некоторых случаях человеку может потребоваться обратиться к врачу для лечения.

Людям, испытывающим сильную боль из-за мышечных спазмов, следует обратиться к врачу, особенно если боль не проходит.Тем, у кого наряду с мышечными спазмами наблюдаются другие признаки и симптомы, следует также обратиться за медицинской помощью. Эти признаки и симптомы могут включать:

• мышечная слабость в спазматических мышцах
• припухлость в этой области
• онемение
• кожные изменения, такие как обесцвечивание или высыпание
• судороги, которые случаются часто или становятся все более частыми

Кроме того, судороги, которые не поддаются лечению в домашних условиях, могут быть признаком обращения к врачу.

Врач может диагностировать любые основные проблемы и предложить способы облегчения симптомов.

Хотя мышечные судороги встречаются часто, точная причина часто неизвестна. Некоторые факторы, такие как неправильное растяжение, мышечная нагрузка и дисбаланс электролитов, могут повысить вероятность судорог.

Большинство спазмов носят временный характер, симптомы исчезают сами по себе или с помощью простых домашних средств.

Важно обратиться к врачу для постановки диагноза, если судороги сильные, становятся регулярными или не проходят при лечении в домашних условиях.

Мышечные судороги — StatPearls — Книжная полка NCBI

Непрерывное обучение

Мышечные судороги приводят к непрерывному, непроизвольному, болезненному и локализованному сокращению всей группы мышц, отдельных мышц или отдельных мышечных волокон.Как правило, судороги могут длиться от минут до нескольких секунд при идиопатических или известных причинах у здоровых людей или при наличии заболеваний. При пальпации мышечной области судороги обнаруживается узел. Спазмы мышц, связанные с физической нагрузкой, являются наиболее частым состоянием, требующим медицинского / терапевтического вмешательства во время занятий спортом. Конкретная этиология не совсем понятна, а возможные причины зависят от физиологической или патологической ситуации, в которой появляются судороги. Важно отметить, что болезненное сокращение, ограниченное определенной областью, не означает, что причина возникновения судороги обязательно локальная.

Цели:

• Опишите диагностический подход для оценки пациента с мышечными спазмами.

• Просмотрите некоторые ключевые отличия, которые необходимо учитывать при оценке пациента, у которого, как представляется, возникают мышечные судороги.

• Опишите различные стратегии лечения и ведения пациента с мышечными спазмами.

• Обобщите важность сотрудничества и общения между членами межпрофессиональной команды для улучшения результатов для пациентов, страдающих от мышечных судорог.

Заработайте кредиты на непрерывное образование (CME / CE) по этой теме.

Введение

Мышечные судороги приводят к непрерывному, непроизвольному, болезненному и локализованному сокращению всей группы мышц, отдельной отдельной мышцы или отдельных мышечных волокон. Как правило, судороги могут длиться от минут до нескольких секунд при идиопатических или известных причинах у здоровых людей или при наличии заболеваний. При пальпации мышечной области судороги обнаруживается узел.

Судороги мышц, связанные с физической нагрузкой, являются наиболее частым состоянием, требующим медицинского / терапевтического вмешательства во время занятий спортом [1] [2].Конкретная этиология не совсем понятна, а возможные причины зависят от физиологической или патологической ситуации, в которой появляются судороги. Важно отметить, что болезненное сокращение, ограниченное определенной областью, не означает, что причина возникновения судороги обязательно локальная.

Спазм почти никогда не бывает локальным, а затрагивает всю систему организма: соматическую и эмоциональную.

Этиология

Этиология судорог зависит от ситуации, в которой они возникают.Невозможно описать причины, и необходимо выделить возможные физиологические или патологические различия, при которых возникают судороги, поскольку разные сценарии вызывают судороги.

Спазмы мышц, связанные с жарой, часто наблюдаются во время занятий спортом, интенсивных упражнений или физической активности. В этой ситуации считается, что большая потеря пота и электролитов является основным патологическим механизмом [3].

Эпидемиология

В литературе нет четкого объяснения эпидемиологии судорог, поскольку эти мышечные явления могут проявляться по-разному в зависимости от исследуемого контекста.Более того, нет единого текста, который учитывал бы процент судорог, без поиска различных патологий, спортивной среды (горячей или холодной), вида спорта. [4] [5] [6] Изучение эпидемиологии судорог не является основной целью исследователя. Ниже приведены некоторые примеры:

• Возраст пожилых людей во Франции, страдающих судорогами, составляет от 65 до 69 лет.

• Нет связи между сексом и судорогами. Около 80% площади пораженных мышц составляет икроножная мышца.

• Ночные судороги ног затрагивают около 6% населения Америки, состояние которого, по-видимому, связано с проблемами с сердцем и депрессией.

• Распространенность судорог у беременных в Китае составляет 32,9% в области икр. В первом триместре ответ составляет 11,6%, во втором триместре — 28,2% и в последнем триместре — 50,2%. Беременные индийские женщины чаще всего испытывают мышечные судороги в третьем триместре, особенно в икроножной мышце (64,6%). [7] [8]

• Многоцентровое американское исследование показало, что пациенты с ХОБЛ страдают от 46% мышечных спазмов, которые, по-видимому, являются основной причиной боли в этой популяции пациентов.

• Другое многоцентровое американское исследование показало, что 74% судорог возникают у спортсменов и в условиях высокой температуры окружающей среды.

• В Австралии 32% детей с болезнью Шарко-Мари-Тута типа 1А страдают судорогами в икроножных мышцах. Это явление усиливается с возрастом. [9]

Патофизиология

Патофизиология мышечных судорог не всегда ясна и зависит от патологического состояния пациента. Например, у здоровых и спортивных субъектов нет прямой связи между истощением жидкости и изменением электролитного баланса как определенной причиной судорог.

Несмотря на истощение электролитов во время лечения у диализных пациентов, нет прямой связи между наличием судорог и диализом. Несмотря на это, судороги очень распространены в этой популяции пациентов. [1]

Гистопатология

Нет исследований биопсии, оценивающих морфологию и структуру мышц спортсменов в случае судорог. Многие исследования оценивают мышечные клетки при множественных заболеваниях, в которых описаны конкретные условия заболевания.Невозможно утверждать, что мышца, у которой возникли судороги, имеет специфические особенности по сравнению с такими же изменениями мышечных волокон при наличии патологии.

История и физика

Судороги всегда существовали в истории человечества. В литературе не сообщается точный момент, когда в медицине описывается первый феномен судороги, что отличает его от доброкачественного явления по отношению к симптоматическому событию.

Для осмотра пациента, помимо анамнеза, необходимо соблюдать осанку пациента как в вертикальном положении, так и во время ходьбы.Необходимо понимать, есть ли мышечные дисбалансы. Мышцы необходимо пальпировать, чтобы убедиться, что ткань однородна с обеих сторон тела.

Пациента просят стимулировать мышечную область, где обычно возникают судороги (произвольное сокращение), чтобы практикующий понял, вызывает ли спазм повторяющееся механическое активное напряжение. Также следует провести пассивное растяжение мышцы, чтобы проверить, появляется ли судорога при отсутствии активного напряжения со стороны пациента.Судорога, вызванная пассивным растяжением, может быть связана с симптомом, а не с доброкачественным явлением.

Несколько патологических состояний с мышечными спазмами. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных соображений:

Ночные судороги ног

Ночные судороги ног (НЛК) поражают примерно 37% населения Америки старше 60 лет. Синдром также известен как судороги ног, связанные со сном. Наиболее пораженная мышечная область — икроножная мышца. Ночные судороги снижают качество сна и качество жизни пациентов.Диагноз относительно прост: судороги и ночные боли в ногах, которые могут исчезнуть при растяжении задействованных мышц. Несмотря на простоту диагностики при анамнезе, точная этиология таких явлений неизвестна. Некоторыми причинами могут быть действия, при которых человек много стоит на работе или выполняет большие физические нагрузки в течение дня. Предрасполагающие факторы могут включать электролитные нарушения или неврологические нарушения, гормональные и метаболические нарушения, а также сдавление нервных корешков или сдавленных артериальных сосудов.Другие предрасполагающие факторы могут быть связаны с постоянным потреблением лекарств, таких как диуретики, бета-адреноблокаторы и статины. С электрофизиологической точки зрения мышцы при судорогах имеют более низкий порог активации. Тот факт, что НЛК в основном поражает людей старше 60 лет, может указывать на то, что судороги возникают по неврологическим причинам. С возрастом человек имеет тенденцию терять мозговые нейроны, создавая нервно-мышечную несогласованность в большей степени в нижних конечностях, чем в верхних. Это расстройство может быть связано с наличием других заболеваний, таких как сердечная недостаточность, ночное апноэ, депрессивный синдром.

В качестве консервативного лечения можно использовать глубокий массаж или растяжку. В настоящее время медикаментозное лечение не дает адекватных ответов. [10] [11]

Судороги ног у беременных

Мышечные судороги у женщин во время беременности очень распространены, около 50%; особенно в последние 3 месяца и в ночное время.

Точная причина этого расстройства полностью не выяснена. Это может быть нарушение нервно-мышечной функции, чрезмерное увеличение веса, сдавление периферических нервов, недостаточный приток крови к мышцам и усиление работы мышц нижних конечностей.Это может увеличить клубочковую фильтрацию и потребность плода в получении минералов по сравнению с мышечной потребностью ног матери, с уменьшением кальция и магния.

Судороги во время беременности не связаны с проблемами роста плода. Кажется, есть связь между ночными лагерями и храпом у некоторых беременных женщин. Это привело бы к проблемам роста плода (задержке) и ранним родам.

В настоящее время не существует адекватного лечения, снижающего частоту судорог.

Мышечные судороги, связанные с физической нагрузкой

Мышечные судороги, связанные с физической нагрузкой (EAMC) — это событие, которое часто происходит во время или после физической активности. В настоящее время существует две гипотезы.

Первая связана с концепцией обезвоживания и электролитного дисбаланса, а вторая, самая последняя теория, связана с временным периферическим неврологическим расстройством. Основные результаты указывают на периферическую усталость неврологического происхождения как причину появления судорог.Непрерывные сокращения мышц увеличивают афферентность нервно-мышечных веретен с параллельным тормозящим эффектом на органы сухожилия Гольджи. Растяжка снижает влияние второго мотонейрона на мышцу со спазмом, в то же время улучшая афферентность Гольджи. Первая теория изменения электролитов и спазмов не нашла отражения в исследованиях на человеческих моделях.

Растяжка перед физической нагрузкой не предотвращает появления вероятных судорог.

Судорога писателя

Судорога писателя (WC) — это специфическая дистония руки, используемой для письма; это встречается, в частности, в возрасте от 30 до 50 лет.Недавние исследования демонстрируют различные аномалии центральной нейронной сети, выражающиеся как в активности, так и в изменении объема, затрагивающем некоторые области коры, мозжечка и базальных ганглиев. Различия в результатах, вероятно, зависят от индивидуальности субъекта и инструментов, используемых для исследования.

Синдром судороги-фасцикуляции

Синдром судороги-фасцикуляции (СХУ) — периферический синдром, связанный с повышенной возбудимостью периферической нервной системы.Эта ситуация приводит к появлению нежелательных мышечных судорог и / или фасцикуляций. У некоторых субъектов могут появиться другие симптомы, такие как онемение и жжение, которые типичны для нейропатии. У этих пациентов часто обнаруживаются антитела в ущерб калиевым каналам, с преобладанием мужского пола. У нас нет адекватных объяснений или лечения этого состояния.

Терминальная стадия почечной недостаточности

Люди с хронической почечной недостаточностью, находящиеся на диализе, часто страдают от мышечных судорог, до 50%, особенно в нижних конечностях.Появление судорог может произойти во время диализа или дома. Судороги у этого типа пациентов связаны с депрессией, ухудшением качества жизни и нарушениями сна. Этиология судорог у пациентов, находящихся на гемодиализе, не ясна.

Одной из возможных причин является наличие типичной для этих ситуаций полинейропатии с морфологическими и функциональными изменениями периферических нервных волокон. Трансплантация почки значительно снижает вероятность спазмов.

Боковой амиотрофический склероз

Около 95% пациентов с боковым амиотрофическим склерозом (БАС) сообщают о судорогах.Частота и интенсивность судорог не связаны с тяжестью заболевания. Причины этих судорог малоизвестны, но, вероятно, связаны с гипервозбудимостью нейронов. Препараты, уменьшающие судороги у таких пациентов, — мексилетин и сульфат хинина, у последнего есть серьезные противопоказания.

Цирроз

Мышечные судороги в этой популяции пациентов — обычное и частое явление (88%). На электромиограмме активация непроизвольного потенциального действия двигательных единиц была довольно высокой, более 150 Гц.Поведение периферической нервной системы не связано с нервной дегенерацией. Причина, подтверждающая наличие судорог, остается неубедительной. Наличие судорог зависит от площади мышц: шейного отдела (9%), бедра (43%), икр (70%), пальцев ног (50%), мышц живота (12%) и пальцев (74%). Могут быть затронуты другие участки тела. Не установлено прямой зависимости между возрастом или конкретными причинами, приводящими к циррозу (алкоголь, инфекция и т. Д.). Неизвестно ни связанной причины, ни специального лечения, позволяющего избежать возникновения судорог у пациентов с циррозом печени.

Анти-миелин-ассоциированные гликопротеиновые антитела (Anti-MAG) Невропатия

Около 60% пациентов страдают судорогами, особенно в нижних и верхних конечностях (только 20%). Большинство событий происходит ночью или во время тренировки. Нет веского объяснения, так как эта патология связана с наличием судорог, и нет терапевтической стратегии, чтобы ограничить это явление.

Диабет

У людей с диабетом возникновение судорог связано с наличием нейропатии, с повышенной возбудимостью периферического нерва.Диабет I типа имеет более низкий процент судорог (около 60%) по сравнению с диабетом типа II (около 80%). При диабете II типа нефропатия является еще одним фактором возникновения судорог. Другая вероятная причина судорог связана с изменением периферической васкуляризации, вызывая эпизоды ишемии и судорог.

Фибромиалгия

Согласно Национальному банку данных ревматических заболеваний, возникновение судорог входит в число десяти сопутствующих заболеваний, поражающих пациентов. Одна из наиболее вероятных причин — это гипервозбуждение периферической нервной системы.Согласно недавним исследованиям, наличие судорог и периферических неврологических изменений имеет прямую связь с тяжестью заболевания и обратную связь с качеством жизни.

Оценка

Пальпация — первая оценка: ощущение сильного напряжения под рукой, которое может охватывать всю мышечную область или локализованный узел.

Электромиография — это еще одно обследование, которое может быть выполнено, чтобы понять тип разряда двигательных единиц и диагностировать неврологическую патологию на основании событий, не связанных с заболеванием.Эхокардиограф может оценить морфологические аномалии, которые могут вызвать феномен судорог. [12] [13]

Лечение / ведение

Самым простым консервативным лечением здоровых субъектов и пациентов является растяжка задействованных мышц или глубокий массаж. [14] [15] [16]

Профилактика у здоровых людей может включать правильное нагревание перед физической активностью и адекватное увлажнение. Для различных патологий, также характеризующихся появлением спазмов, нет общепринятых руководящих принципов фармакологического подхода при любом патологическом состоянии.[17]

Дифференциальный диагноз

Судорога — это кратковременное болезненное сокращение, которое можно отличить от других мышечных сокращений. Дистония — это безболезненное сокращение центрального происхождения, а миотония — это длительное безболезненное сокращение, как в случае миотонической дистрофии и дистрофии Томсена. Тетания может быть болезненной, но редко затрагивает только одну мышечную область, как при болезни Камурати-Энгельмана, нервной анорексии (симптом Рассела) или в случае гипокальциемии. Миалгии — это мышечные боли, которые не обязательно сопровождаются сокращением по нескольким причинам, таким как гиповитаминоз витамина D, злоупотребление наркотиками или спастическая гипертония после поражения центральной нервной системы.Боль в мышцах нижних конечностей при ходьбе или перемежающаяся хромота — симптом стеноза периферических сосудов. В этих случаях судорога может появиться, если пациент продолжит ходить. Синдром ног без отдыха — это непроизвольные сокращения нижних конечностей, которые не вызывают судорог, а вызывают только болезненность и мышечную усталость при прекращении сократительной деятельности. Подобные сокращения также могут быть симптомами паркинсонизма.

Судорога не является точкой срабатывания. Последние могут быть острыми или латентными и описываться разными способами.Согласно последним исследованиям, отраженная боль в небольшой области и в месте гиперчувствительности может быть определена как натянутая повязка. Другой важный фактор — то, что триггерная точка не обязательно вызывает боль; он может вызывать местные или расширенные сенсорные расстройства, покалывание, жжение и тупую боль.

Для дальнейшего дифференциального диагноза между судорогой при физиологическом состоянии и спазмом при наличии патологии простейшим исследованием является электромиография. Более подробные тесты, такие как магнитно-резонансная томография или компьютерная томография, могут выявить любые неврологические поражения.

Еще одна обсервационная оценка, позволяющая понять, доброкачественна ли судорога, заключается в том, развилась ли в локализованной мускулатуре морфологическая аномалия: гипертрофия или атрофия. Слабость — еще один признак, который может привести к предположению, что судорога — это симптом, а не единичное событие. Если есть явление ветра, дальнейшее сокращение мышц вызывается очень легкими афферентами.

В случае сомнений можно провести анализы крови для выявления миоглобинурии и при наличии гиперкалиемии (более чем в 2–3 раза превышающей стандартную).В литературе подчеркивается, что биопсия мышц также может быть проведена для выявления клеточных изменений, таких как атрофия или фенотипические изменения.

Для расстройства ночные судороги ног (НЛК) есть семь различных симптомов, которые можно сравнить с другими заболеваниями, связанными со сном: сильная боль, максимальный период в 10 минут наличия судороги, области, расположенные как голень или ступня, и с меньшая частота бедра (четырехглавой мышцы и седалищно-грудной мышцы), болезненность, которая сохраняется после исчезновения судорог, изменения цикла сна и, как следствие, стресса.

Прогноз

У здоровых людей прогноз появления судорог всегда благоприятный.

Осложнения

В литературе нет статей, описывающих побочные эффекты доброкачественных спазмов.

Послеоперационный и реабилитационный уход

При всех метаболических, неврологических и висцеральных заболеваниях, одним из симптомов которых является судорога, в реабилитационной сфере принято выполнять растяжку. Это делается для того, чтобы округ или мышечные участки были мягче, с сохранением физиологической длины.Когда мышца имеет тенденцию к упорному сокращению, саркомеры самых дистальных волокон имеют тенденцию исчезать с увеличением жира и соединительной ткани. Таким образом, мышца будет более напряженной, что ухудшит ее электромиографический спектр. Мышца с хроническим укорочением будет иметь электрические нарушения, так как электрическое воздействие будет бороться за правильное возбуждение мышечного волокна.

Консультации

В случае постоянных спазмов ночью или после физической нагрузки (спорта или повседневной активности) необходимо обратиться к врачу для дальнейшего обследования.

Сдерживание и обучение пациентов

Если после тщательной оценки, как наблюдательных, так и инструментальных исследований, возможность неврологических или других симптомов исключена, можно дать пациенту рекомендации, такие как исправление неподходящего положения тела, рекомендуя регулярную растяжку и увлажнение, если работа или спорт происходит в жаркой и влажной среде.

Улучшение результатов медицинской бригады

Мышечные судороги не опасны для жизни, но могут указывать на широкий спектр системных заболеваний./ из-за разнообразия причин и отсутствия проверочного теста для постановки диагноза, с этим заболеванием лучше всего справляется группа специалистов. Врачи и другие поставщики медицинских услуг должны знать о различных причинах и способах лечения. Ключ в том, чтобы знать, какой мышечный спазм серьезен, а какой доброкачественный. Кроме того, фармацевт должен знать, что существует множество лекарств, которые могут вызывать мышечные судороги. Во многих случаях устранение основной причины может привести к разрешению мышечной судороги.Большинство мышечных судорог проходят сами по себе, поэтому в лечении не требуется. Пациентов с продолжающимися мышечными судорогами необходимо направить к соответствующему специалисту для определения причины и лечения.

Спортивная медсестра должна обучать пациентов правильному увлажнению и растяжке перед любой физической активностью. Кроме того, у пациента должен быть нормальный электролитный статус. Однако пациента следует проинформировать о том, что, несмотря на доступность огромного количества лекарств, их эффективность невысока и непредсказуема.[18] [16] [11] (Уровень V)

Исходы

Мышечные судороги у большинства людей проходят самостоятельно, и в лечении нет необходимости. Из-за спонтанного разрешения было трудно определить реальную эффективность лекарств. На сегодняшний день большинство лекарств, используемых для лечения мышечных спазмов, имеют низкую эффективность, и даже их терапевтическое действие ненадежно или непредсказуемо. То, что работает в одном человеке, может не работать в другом. Что касается хинина, исследования показывают, что этот препарат может быть совсем не эффективным.И с лекарством также связан ряд тревожных побочных эффектов. В настоящее время хинин не следует рассматривать как первое или даже второе лекарство выбора при мышечных спазмах. [19] [20] (Уровень V)

Непрерывное обучение / Вопросы для повторения

Ссылки

1.

Джуриато Дж., Педринолла А., Скена Ф., Вентурелли М. Мышечные судороги: сравнение двух основных гипотез . J Electromyogr Kinesiol. 2018 Авг; 41: 89-95. [PubMed: 29857264]

2.

Schwellnus MP. Причина мышечных судорог, связанных с физической нагрузкой (EAMC) — нарушение нервно-мышечного контроля, обезвоживание или истощение электролитов? Br J Sports Med. 2009 июнь; 43 (6): 401-8. [PubMed: 18981039]

3.

Нунан Б., Бэнкрофт Р.В., Динес Дж. С., Беди А. Травмы спортсменов, вызванные жарой и холодом: оценка и лечение. J Am Acad Orthop Surg. 2012 декабрь; 20 (12): 744-54. [PubMed: 23203934]

4.

Орлин JR, Lied IH, Stranden E, Irgens HU, Andersen JR. Распространенность хронического компартмент-синдрома ног: значение для клинических диагностических критериев и терапии.Сканд Джей Пейн. 2016 июл; 12: 7-12. [PubMed: 28850498]

5.

Adler CH, Temkit M, Crews D, McDaniel T, Tucker J, Hentz JG, Marquardt C, Abraham D, Caviness JN. Yips: методы выявления игроков в гольф с дистонической этиологией / судорогами в гольф. Медико-спортивные упражнения. 2018 ноя; 50 (11): 2226-2230. [PubMed: 29889820]

6.

Eichner ER. Борьба с мышечными спазмами с помощью двух специй и одного горячего фрукта. Curr Sports Med Rep.2016 сентябрь-октябрь; 15 (5): 304-5. [PubMed: 27618234]

7.

Дуань Ю.Ф., Ван Дж., Цзян С., Би И, Панг XH, Инь С.А., Ян З.Й. [Распространенность судорог икроножных мышц и влияющие факторы у беременных женщин в Китае в 2010-2012 гг.]. Чжунхуа Ю Фан И Сюэ За Чжи. 2018 Янв 06; 52 (1): 14-20. [PubMed: 29334702]

8.

Рамачандра П., Майя А.Г., Кумар П., Камат А. Распространенность нарушений опорно-двигательного аппарата среди беременных женщин в Индии. J Беременность. 2015; 2015: 437105. [Бесплатная статья PMC: PMC4302374] [PubMed: 25642349]

9.

Джонсон, Н. Э., Соуден Дж., Дилек Н., Эйхингер К., Бернс Дж., Макдермотт МП, Шай М.Э., Херрманн Д.Н.Проспективное исследование мышечных судорог при болезни Шарко-Мари-Зуба. Мышечный нерв. 2015 Апрель; 51 (4): 485-8. [Бесплатная статья PMC: PMC4860275] [PubMed: 25042364]

10.

Swash M, Czesnik D, de Carvalho M. Мышечные судороги: причины и лечение. Eur J Neurol. 2019 Февраль; 26 (2): 214-221. [PubMed: 30168894]

11.

Янг Г. Судороги в ногах. BMJ Clin Evid. 2015 13 мая; 2015 [Бесплатная статья PMC: PMC4429847] [PubMed: 25970567]

12.

Абрахам А., Барнетт С., Ловблом Л.Е., Перкинс Б.А., Брил В., Кацберг HD.Частота и тяжесть судорог коррелируют с показателями малых и крупных нервных волокон при диабете 1 типа. Clin Neurophysiol. 2018 Янв; 129 (1): 122-126. [PubMed: 29175104]

13.

Пойраз М., Матур З., Айсал Ф., Тюзюн Э., Ханоглу Л., Оге АЕ. Клиническая, электрофизиологическая и серологическая оценка пациентов с синдромом судороги-фасцикуляции. Noro Psikiyatr Ars. 2017 июн; 54 (2): 183-186. [Бесплатная статья PMC: PMC5491670] [PubMed: 28680318]

14.

Moledina DG, Perry Wilson F.Фармакологическое лечение общих симптомов у диализных пациентов: обзорный обзор. Semin Dial. 2015 июль-август; 28 (4): 377-83. [PubMed: 252]

15.

Nichols AW. Заболевания, связанные с жарой, в спорте и физических упражнениях. Curr Rev Musculoskelet Med. 2014 декабрь; 7 (4): 355-65. [Бесплатная статья PMC: PMC4596225] [PubMed: 25240413]

16.

Блайтон Ф., Чутер В., Уолтер К. Э., Бернс Дж. Немедикаментозные методы лечения судорог мышц нижних конечностей. Кокрановская база данных Syst Rev.2012, 18 января; 1: CD008496.[Бесплатная статья PMC: PMC6481449] [PubMed: 22258986]

17.

Katzberg HD, Khan AH, So YT. Оценка: симптоматическое лечение мышечных судорог (обзор, основанный на фактах): отчет подкомитета по оценке терапевтических средств и технологий Американской академии неврологии. Неврология. 2010 23 февраля; 74 (8): 691-6. [PubMed: 20177124]

18.

Джахич Д., Бегич Э. Мышечные судороги, связанные с упражнениями — сомнения в причине. Mater Sociomed. Март 2018; 30 (1): 67-69. [Бесплатная статья PMC: PMC5857054] [PubMed: 29670481]

19.

Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. Вмешательства при судорогах ног во время беременности. Кокрановская база данных Syst Rev.2015, 11 августа; (8): CD010655. [PubMed: 26262909]

20.

Эль-Тавиль С., Аль Муса Т., Валли Х., Ланн М.П., ​​Брассингтон Р., Эль-Тавиль Т., Вебер М. Хинин при мышечных судорогах. Кокрановская база данных Syst Rev.2015, апрель 5; (4): CD005044. [PubMed: 25842375]

почему у нас возникают мышечные судороги?

Многим из нас знакомо чувство спазма — независимо от того, были ли вы сбиты с ног на спортивной площадке или проснулись от мучительной боли посреди ночи.Судорога — это непроизвольное сокращение наших скелетных мышц, и это больно.

Некоторые люди часто испытывают судороги после энергичных и высокоинтенсивных упражнений, но есть и те, кто испытывает их вообще без упражнений — в основном ночью. Эти «ночные» судороги возникают все чаще с возрастом и часто встречаются во время беременности.

Интересно, что эти судороги обычно ограничиваются нижними конечностями. Обычно это то же самое, что и у спортсменов, испытывающих мышечные судороги, связанные с физической нагрузкой.Итак, одинаковые ли причины?

Что вызывает судороги?

На самом деле, мы точно не знаем, но есть несколько теорий.

Мы знаем, что судороги редко наблюдаются в начале спортивного соревнования, но регулярно наблюдаются в конце. Итак, усталость, кажется, является определяющим фактором при выполнении упражнений. Некоторые исследователи уже давно считают причиной обезвоживание и дисбаланс электролитов (например, пониженное содержание соли).

Но недавние обзоры преуменьшают значение этой теории, поскольку доказательства в основном носят наблюдательный характер.Это означает, что, хотя может существовать связь между обезвоживанием, истощением запасов соли и судорогами, мы не можем доказать, что одно вызвало другое.

Кроме того, в этих исследованиях у людей, которые были склонны к судорогам, не было различий в гидратации или содержании электролитов по сравнению с людьми, которые не были склонны к судорогам.

---

Читать далее: Проверка здоровья: что происходит с вашим телом, когда вы обезвожены?

---

И если бы был замешан электролитный дисбаланс, то были бы затронуты все мышцы тела.Но только активно задействованные мышцы имеют тенденцию к спазмам, особенно те, которые пересекают более одного сустава, например икроножные мышцы и подколенные сухожилия. Они могут сокращаться из укороченного положения, когда колено согнуто.

Несовпадение рефлексов

Мышцы имеют встроенный рефлекторный механизм. Когда мышца напряжена или сокращается, в спинной мозг отправляется рефлексивное сообщение, чтобы мышца удлинялась и расслаблялась. Это защищает мышцу от травм.

Недавние обзоры предлагают то, что называется гипотезой измененного нервно-мышечного контроля для объяснения судорог.Здесь нарушается действие защитного рефлекса, что обычно происходит при утомлении мышцы. Итак, в этом случае мышца сокращается, но обычный сигнал спинному мозгу о расслаблении подавляется. Теперь не происходит защитного расслабления следующей мышцы, что означает, что она сокращается дольше, чем вы этого хотите.

Когда мы напрягаем мышцы, в спинной мозг посылается сигнал, чтобы мышцы расслабились. С сайта shutterstock.com

Но причина нервно-мышечной усталости и то, почему это подавляет рефлекс, не совсем понятны.Судороги также чаще возникают в начале спортивного сезона, когда мышцы менее подготовлены. Скорее всего, это связано с более высоким уровнем утомляемости менее тренированных мышц.

Измененный нервно-мышечный контроль также может объяснить ночные судороги, поскольку у пожилых людей мышцы обычно короче. Так ли это при беременности, все еще обсуждается.

Жаркие условия также связаны с усилением спазмов, но это, вероятно, связано с повышенным уровнем утомляемости в жаркую погоду.Несмотря на то, что люди думают, холод не увеличивает частоту возникновения судорог, но может усугубить их тяжесть, поскольку рефлексы сильнее в холодных, жестких мышцах.

---

Читать далее: Проверка здоровья: как безопасно тренироваться в жару

---

Некоторые люди более восприимчивы?

Некоторые люди испытывают судороги чаще, чем другие, что может быть связано с чувствительностью их мышечных рефлексов.

Усталость является явным фактором риска как для спортсменов, продолжающих тренироваться на выносливость, так и для тех, кто занимается высокоинтенсивными видами деятельности. Это связано с тем, что упражнения с высокой интенсивностью требуют использования наших мощных, быстро сокращающихся волокон (быстрых волокон), в отличие от упражнений с меньшей интенсивностью, при которых используются наши более медленные волокна. Быстрые волокна более подвержены утомлению.

Судороги чаще встречаются у мужчин, что может быть связано с тем, что у мужчин больше быстрых волокон, или потому, что женщины демонстрируют меньшую утомляемость при упражнениях с одинаковой относительной интенсивностью.

Спазмы могут возникать ночью, в том числе обычно у беременных. с shutterstock.com

Ночные судороги чаще возникают в пожилом возрасте. Также особенно высока распространенность судорог во время беременности, которые обычно начинаются во втором триместре и часто усиливаются в третьем.

Никто точно не знает, почему это происходит. Это может быть связано с повышенной утомляемостью из-за переноса лишнего веса или повышенным давлением на мышцы ног из-за замедленного возврата крови к сердцу.

Гормоны тоже могут сыграть свою роль, и были предположения, что женщины, принимающие противозачаточные таблетки, могут быть более склонны к спазмам. Жесткость соединительной ткани изменяется половыми гормонами.

Но, хотя рефлексная чувствительность меняется в зависимости от фаз менструального цикла, рефлекс растяжения мышц на самом деле самый низкий во время овуляции, и есть ограниченные доказательства того, что таблетки влияют на это.

---

Читать далее: Химические посланники: как гормоны меняются во время менопаузы

---

Как лечить спазмы?

Таблетки соли и магния обычно используются при судорогах, но поскольку электролитный дисбаланс и обезвоживание не являются причиной, их полезность является спорной.

Растяжка — лучший способ избавиться от судорог. С сайта shutterstock.com

Лучший способ избавиться от судорог — растянуть мышцу, поскольку рефлекс на это, вероятно, подавлен. Однако растяжение сильно спазмированной мышцы может вызвать определенное повреждение мышцы.

Итак, сокращение противоположной мышцы в паре мышц (обычно с другой стороны) может быть лучшим подходом. Это включает, например, сокращение четырехглавой мышцы (в передней части ноги), когда подколенные сухожилия (в задней части ноги) сжимаются.

---

Читать далее: Проверка здоровья: нужно ли вам растягиваться до и после тренировки?

---

Учитывая общее непонимание того, как именно возникают судороги, научно-обоснованных стратегий профилактики немного. Если утомляемость является одной из основных причин повышенной предрасположенности к судорогам, то способы отсрочить утомление, такие как прием жидкости и восполнение соли во время упражнений, могут помочь предотвратить их. Это также может улучшить производительность.

Массаж (из-за снижения чувствительности нервов) и растяжка также могут помочь уменьшить частоту судорог у пожилых людей и во время беременности.

Что вызывает мышечные судороги?

• Опубликовано2 Jul 2020
• Автор Майкл В. Ричардсон
• Источник BrainFacts / SfN

есть на складе.com / Natty Blissful

Сейчас середина ночи. Может быть, вы наслаждаетесь приятным сном или отдыхаете, если хотите. Затем внезапно у вас возникает ощущение, что нога горит. Вы стреляете в постели. Это бич сна — спазм, часто обозначающий судороги в ногах. В данный момент боль настолько сильна, что кажется, что все, начиная с колена, может упасть. Но если вам удастся снова заснуть, ваша нога, вероятно, утром будет чувствовать себя как новенькая.

Это была просто мышечная судорога, вызванная непроизвольным сокращением групп мышц.Мышцы связаны с мозгом через нервные волокна и могут посылать болевые сигналы, указывающие на то, что что-то пошло не так. Схватки болезненны, но большинство спазмов не приводят к долгосрочным повреждениям или побочным эффектам. Тем не менее неприятно и немного страшно, когда часть вашего тела становится бесполезной, пока боль не утихнет. А некоторые люди страдают от ночных судорог так часто, что это часто мешает им спать.

Спазмы могут поразить любого, от тренированных спортсменов до бездельника. Но как и почему происходят эти непроизвольные сокращения? Можем ли мы предотвратить судороги до того, как они появятся? Мы спросили Брюса Палмера Бина, профессора нейробиологии Гарвардской медицинской школы, о судорогах.

Во-первых, что такое мышечный спазм? А как тут мозг?

Судорога — это непроизвольное длительное сокращение мышечных волокон. Если вы, скажем, сгибаете бицепс, вы выполняете это действие, сокращая и укорачивая мышечные волокна руки. Движения мышц контролируются двигательными нейронами, которые через спинной мозг соединяют центры движения головного мозга с мышцами.

Во время судороги мышцы сжимаются без произвольного участия мозга, и они сжимаются слишком сильно.В этот момент болевые рецепторы возле мышц сигнализируют мозгу о том, что что-то не так. Судороги чаще всего возникают в мышцах, которые мы часто используем, например в руках и пальцах. Но судороги в ногах — самые частые.

Что вызывает судороги?

На самом деле мы не знаем. Последние 20 лет исследований выдвинули несколько гипотез, но современные исследования опровергли многие из них.

Например, одним из наиболее распространенных объяснений было то, что обезвоживание вызывает судороги. Это считалось расхожим мнением — многие спортивные тренеры по-прежнему рекомендуют пить больше воды, чтобы предотвратить или устранить судороги.Но современные исследования показывают, что гидратация имеет мало общего с судорогами, вызванными физическими упражнениями. Спортсмены очень высокого уровня, которые внимательно следят за количеством потребляемой жидкости, все равно страдают от судорог. Миф может быть вредным — люди, которые пытаются лечить судороги, выпивая больше воды, могут чрезмерно пить и даже страдают от отравления водой.

Еще одно народное средство от судорог — бананы. По идее, калий помогает избавиться от судорог. Но подтверждений этому нет. Некоторые заболевания, такие как заболевание почек или стойкая диарея, могут привести к падению калия до критического уровня, и эти состояния могут вызвать спазмы.Маловероятно, что даже интенсивные упражнения могут вызвать изменения уровня калия, вызывающие спазмы. Количество калия в кровотоке строго регулируется организмом. Употребление банана не вызовет выброса калия в место спазма. Если судороги проходят после того, как съели банан, скорее всего, это совпадение или даже эффект плацебо в действии.

В настоящее время большинство исследователей считают, что причиной судорог является гиперактивность двигательных нейронов, а не мышц.Двигательные нейроны, расположенные в спинном мозге, подают сигналы к сокращению мышц. По какой-то причине, когда пара нейрон-мышца повторно используется во время длительных или интенсивных упражнений, нейрон может начать неконтролируемо срабатывать. Это может быть причиной непроизвольных сокращений.

Если это так, судороги похожи на эпилептические припадки — они также вызваны срабатыванием нейронов, когда этого не должно быть. К сожалению, это также говорит о том, что не существует известного метода профилактики или лечения мышечных спазмов, кроме того, чтобы дать мышцам — и двигательным нейронам — отдохнуть.

Почему у людей возникают судороги во время сна, как у чарли?

Судороги икр являются обычным явлением, потому что ваши икры напряженно работают весь день — каждый раз, когда вы стоите на ногах или идете, эти моторные нейроны срабатывают. И если вы занимаетесь деятельностью, которая не входит в ваш распорядок дня, например, впервые за долгое время катаетесь на велосипеде, спазмы более вероятны в ту ночь, потому что эти нейроны срабатывают гораздо больше, чем в вашей повседневной жизни. .

Ночью мозг изменяет количество выделяемых им нейротрансмиттеров.Эти нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, регулируют передачу сигналов между нейронами и помогают модулировать всю активность мозга, включая активность спинного мозга и двигательных нейронов. Возможно, это изменение в нейротрансмиттерах увеличивает вероятность пропусков зажигания, что объясняет, почему чарли-лошади распространены во время сна. Но мы недостаточно знаем, чтобы сказать, что это окончательная причина.

Почему судороги так сложно изучать?

Наша лаборатория работает с мышами, но нет экспериментальных моделей на мышах или других лабораторных животных, которые мы могли бы использовать для изучения судорог.Другие животные, как и скаковые лошади, испытывают судороги, но их причины не изучались в лабораторных условиях. Поскольку мы не можем наблюдать активность нейронов во время судороги, большая часть того, что мы знаем, остается лишь предположением.

Кроме того, спинной мозг представляет собой очень сложную структуру, состоящую из десятков различных типов нейронов, взаимодействующих друг с другом. Нам еще многое предстоит узнать об этих разных нейронах и их взаимодействиях, а также о том, как контролируются все их действия. Итак, этот очень обычный человеческий опыт остается очень загадочным.

Об авторе

Майкл У. Ричардсон

Майкл У. Ричардсон — писатель и редактор из Бруклина, Нью-Йорк, освещающий самые разные темы — от мозга и поведения до окружающей среды.

BrainFacts.org приветствует все ваши вопросы, связанные с мозгом.

Каждый месяц мы выбираем один вопрос читателя и получаем ответ от ведущего нейробиолога. Всегда что-то интересовало?

Заявление об ограничении ответственности: BrainFacts.org предоставляет информацию о понимании в этой области причин, симптомов и исходов заболеваний головного мозга. Он не предназначен для предоставления пациентам конкретных медицинских или иных советов. Посетителям, интересующимся медицинской помощью, следует проконсультироваться с врачом.

Имя* Пожалуйста, введите ваше имя.

Фамилия* Пожалуйста, введите свою фамилию.

Адрес электронной почты* Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты. Адрес электронной почты недействителен.

Город

Состояние Выберите OneAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict Of ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming

Страна Выберите OneUnited StatesCanadaUnited KingdomIrelandAustraliaNew Zealand ——————- AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийского океана TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканского RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongoCongo, Демократическую Республику TheCook IslandsCosta RicaCote D’ivoireCroatiaCubaCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland (Мальвинские) острова Фарерские IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южный TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuineaGuinea-bissauGuyanaHait Остров iHeard и МакДональда IslandsHoly Престол (Ватикан) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Исламская Республика ofIraqIrelandIsraelItalyJamaicaJapanJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Корейская Народно-Демократическая Республика ofKorea, Республика ofKuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyan Арабская JamahiriyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, бывшая югославская Республика ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldova, Республика ofMonacoMongoliaMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian Территория, оккупированнаяПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруФилиппиныПиткэрнПольшаПортугалияПуэрто-РикоКатарВоссоединениеРумынияРоссийская ФедерацияРуандаСвятой ЕленыСент-Китс и НевисСент-ЛюсияСент-Пьер и Мик uelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Том и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbia и MontenegroSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwan, провинция ChinaTajikistanTanzania, Объединенная Республика ofThailandTimor-lesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited арабского EmiratesUnited KingdomUnited StatesUnited Штаты Экваторияльная IslandsUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet Нам-Виргинские острова, Британские Виргинские острова, U.С. Уоллис и Футуна, Западная Сахара, Йемен, Замбия, Зимбабве,

Вопрос* Пожалуйста, введите свой вопрос.

Вопрос отправлен. Спасибо.

При отправке отзыва произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже.

Что вызывает периодические судороги? | Периодическая боль

Что такое периодические судороги?

Медицинское название менструальных спазмов — дисменорея.Они возникают из-за гормоноподобного вещества, простагландинов, которое заставляет стенки матки сокращаться, а затем сбрасывает слизистую оболочку, что приводит к менструации. Если уровень простагландина выше, спазмы часто связаны с усилением боли. Это зависит от женщины к женщине, но судороги, вероятно, станут менее болезненными с возрастом или после родов.

Есть несколько других состояний, которые могут вызвать судороги. Лечение этих состояний поможет избавиться от симптомов. К этим состояниям относятся:

• Эндометриоз: когда слизистая оболочка формируется вне матки, например, в фаллопиевых трубах, и может вызывать более хроническую боль, чем спазмы при обычных менструациях.
• Миома матки, которая проявляется в виде незлокачественных образований на стенке матки. которые иногда могут вызывать боль в пораженной области
• Аденомиоз, когда ткань, выстилающая матку, начинает прорастать до стенок матки
• Воспалительное заболевание органов малого таза, инфекция женских репродуктивных органов, обычно вызываемая бактериями, передающимися половым путем
• Цервикальный стеноз, когда отверстие шейки матки меньше и ограничивает поток менструальной крови — это может вызвать болезненное повышение давления в матке

В большинстве случаев менструальные судороги являются признаком того, что здоровое тело реагирует на естественное отслаивание стенки матки.Однако, если менструальные спазмы нарушают вашу жизнь в каждом цикле, если ваши симптомы ухудшаются или если у вас начинаются сильные спазмы после 25 лет, вам следует поговорить со своим врачом.

Попрощаться с гормонами — отличный способ лучше узнать свое тело. Natural Cycles на 100% не содержит гормонов и научно доказал свою эффективность. Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы попробовать первое в мире приложение для контроля рождаемости.

На что похожи менструальные судороги?

Поскольку каждая женщина индивидуальна, симптомы у нее возникают по-разному.Обычно схваткообразная боль начинается в нижней части живота за один-два дня до начала менструального кровотечения. Затем он достигает своего пика через 24 часа и может продолжаться еще два-три дня после этого. Некоторые женщины также могут испытывать тошноту, расстройство желудка или головокружение, а также боли в пояснице и бедрах. Для других женщин периодические спазмы могут казаться легкой, но постоянной болью. Те, у кого нерегулярный цикл или сильное кровотечение, чаще испытывают сильные спазмы во время менструации.

Отслеживание и лечение периодических спазмов

Если у вас умеренная менструальная боль, аспирин или ибупрофен могут облегчить боль.Тепловая обработка, например принятие теплой ванны или размещение бутылки с горячей водой на спине или животе, также может помочь облегчить симптомы. Профилактические меры, такие как отказ от алкоголя, кофеина и табака в дни, предшествующие менструации, также могут уменьшить симптомы менструальных спазмов, в то время как регулярные физические упражнения, как доказано, уменьшают боль во время менструации.

Мы надеемся, что теперь вы понимаете, что вызывает спазмы во время менструации и почему они являются здоровой частью вашего менструального цикла. В Natural Cycles мы готовы помочь вам узнать больше о своем цикле, чтобы вы могли предсказать такие симптомы, как ПМС, менструальные спазмы и т. Д., И подготовиться к ним.С помощью нашего приложения для контроля рождаемости легко документировать симптомы и отслеживать свой уникальный цикл.

Менструальные спазмы

Это симптом вашего ребенка?

• Спазмы в нижней части живота или тазу. Они начинаются в течение первых 1-2 дней менструации у девочки.
• Судороги случаются только во время менструального кровотечения
• Полезно сообщать о подобных судорогах в прошлом
• Спазмы часто не начинаются, пока менструация не длится более 1 года

Причина

• Медицинское название болезненных спазмов во время менструального цикла. у девочки период дисменореи.
• Нормальные судороги случаются более чем у 60% девочек.
• Эти спазмы вызваны сильным сдавливанием мускулов матки. Это вызвано высоким уровнем простагландина (гормона).
• Выход яйцеклетки из яичника (овуляция) необходим, чтобы вызвать спазмы. Таким образом, начало наступает через 12 месяцев и более после первой менструации.
• Медицинские причины тяжелых менструальных спазмов включают воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ) и эндометриоз. Киста яичника также может вызывать очень сильные спазмы.

Возраст начала менструальных спазмов

• Пиковый возраст начала: 1-2 года после начала менструации
• В течение первого года после начала менструации только 7% или менее подростков будут иметь спазмы. У некоторых из этих девочек есть медицинская причина, например, закупорка.

Шкала боли

• Легкая: Ваш ребенок чувствует боль и рассказывает вам о ней. Но боль не мешает вашему ребенку заниматься нормальной деятельностью. Школа, игра и сон не меняются.
• Умеренно: Боль мешает вашему ребенку заниматься некоторыми обычными делами. Это может разбудить ее ото сна.
• Сильная: Боль очень сильная. Это мешает вашему ребенку заниматься всеми обычными делами.

Когда вызывать менструальные спазмы

Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас

• Беременна или может быть беременна
• Не может нормально ходить
• Лихорадка
• Более сильные судороги, чем когда-либо прежде
• Ваш подросток выглядит или ведет себя очень больным
• Вы думаете, что вашему подростку нужно чтобы увидеть, и проблема является неотложной

Обратиться к врачу в течение 24 часов

• Выделения из влагалища, которые не являются нормальными, начались до начала менструации
• Боль только с одной стороны
• Вы думаете, что ваш подросток нуждается в осмотре, но проблема не срочна

Обратиться к врачу в рабочее время

• Судороги продолжаются более 3 дней
• Судороги мешают подростку вести нормальную деятельность даже после приема обезболивающих
• Рвота или диарея также присутствуют
• Тазовые судороги случаются, когда их нет кровотечение
• У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельное лечение на дому

Пункты неотложной помощи детям Сиэтла

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

Рекомендации по уходу при менструальных спазмах

1. Что следует знать о менструальных спазмах:
   • Спазмы случаются более чем у 60% девочек.
   • Обезболивающие могут облегчить спазмы.
   • Судороги могут длиться 2 или 3 дня.
   • Вот несколько советов по уходу, которые должны помочь.
2. Ибупрофен от боли:
   • Давайте 2 таблетки ибупрофена по 200 мг 3 раза в день в течение 3 дней.
   • Первая доза должна составлять 3 таблетки (600 мг), если подросток весит более 100 фунтов (45 кг).
   • Брать с собой.
   • Ибупрофен — очень хорошее лекарство от судорог. Адвил и Мотрин — некоторые из торговых марок. Рецепт не требуется.
   • Прием препарата следует начинать сразу после начала менструального цикла. Если можете, начните накануне. Не ждите, пока начнутся судороги.
   • Примечание: продукты с ацетаминофеном (например, тайленол) не помогают при менструальных спазмах.
3. Напроксен, если ибупрофен не помогает:
   • Если ваш подросток попробовал ибупрофен без обезболивания, переключитесь на напроксен. Рецепт не требуется.
   • Давайте 220 мг (1 таблетка) каждые 8 ​​часов в течение 2 или 3 дней.
   • Первая доза должна составлять 2 таблетки (440 мг), если подросток весит более 100 фунтов (45 кг).
   • Брать с собой.
4. Используйте тепло от боли:
   • Используйте грелку или теплую мочалку для нижней части живота.Делайте это по 20 минут 2 раза в день. Это может помочь уменьшить боль.
   • Также может помочь теплая ванна.
5. Оставайтесь активными:
   • Можно ходить в школу.
   • Ваш подросток может заниматься спортом во время менструации.
   • Она также может плавать, купаться или принимать душ как обычно.
6. Чего ожидать:
   • Судороги продолжаются 2 или 3 дня.
   • Они часто случаются с каждым периодом.
   • Судороги иногда проходят навсегда после первой беременности и родов.
7. Позвоните своему врачу, если:
   • Ни ибупрофен, ни напроксен не помогают от боли
   • Судороги заставляют ее пропускать школу или другие мероприятия
   • Боль длится более 3 дней

И помните, обратитесь к врачу, если у вашего ребенка появляется любой из симптомов «Позвоните своему врачу».

Заявление об ограничении ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.

Последняя редакция: 30.05.2021

Последняя редакция: 11.03.2021

Авторские права 2000-2021. Schmitt Pediatric Guidelines LLC.

.