Когда «скрипят» суставы | Новости Краснодара, Краснодарского края и Юга России
На пятом десятке
[[tizer]]
«Артроз – это дистрофическое изменение суставного хряща невоспалительного характера, – говорит краснодарский врач ортопед-травматолог Игорь Черненко.
– Чаще всего артроз поражает тазобедренный и коленные суставы, но также распространены локтевой, плечевой, голеностопный и другие артрозы».
Артроз подразделяют на три вида: дегенеративно-дистрофический, посттравматический и инфекционный. Чаще всего развивается дегенеративно-дистрофический, то есть «возрастной» артрит.
Артроз могут спровоцировать и усугубить:
-избыточный вес,
-неправильное питание и злоупотребление алкоголем,
-малоподвижный образ жизни,
-подъем тяжестей,
-сопутствующие заболевания с нарушением обмена веществ.
«Пик человеческого физического развития приходится примерно на 25 лет, после чего мы постепенно начинаем стареть, – продолжает специалист.
– И как увядает наша кожа, так увядают ткани организма, в том числе хрящи. Через некоторое время мы вдруг начинаем замечать, что у нас «скрипят» коленки или плохо разгибается рука. Это начальная стадия артроза».
Игорь Черненко отметил, что чаще всего это заболевание суставов дает о себе знать после 40 лет. Но сейчас оно нередко наблюдается и у молодых людей, и нечасто, но все же встречается у детей.
В этом случае причина, скорее всего, в наследственности. Если, конечно, речь не идет о посттравматическом или инфекционном артрозе.
[[gallery_1]]
Три степени
[[tizer]]
При артрозе хрящевая прослойка-амортизатор становится все тоньше, пока вовсе не исчезнет.
Костная ткань стремится восполнить потерю за счет собственных ресурсов, поэтому на месте хряща возникают костные выросты (остеофиты) и деформируют сустав.
При этом синовиальная оболочка может вырабатывать избыток суставной жидкости, в результате чего она опухает, боль усиливается.
В российском здравоохранении приняты три степени тяжести артроза:
- периодические боли, обостряющиеся при физических нагрузках;
- выраженные стойкие боли, при которых возникают ограничения в движении и появляются костные разрастания;
- контрактура суставов (стойкое ограничение движений в суставе), тяжелая деформация кости.
Припарки не помогут
Если жители Европы и Америки при малейшем подозрении на болезнь обращаются к врачу, то россияне либо терпят до последнего, либо прибегают к самолечению. Тем более что интернет просто пестрит разными способами и рецептами. Изучим самые популярные из них.
- Компрессы. Обладают отвлекающим и согревающим действием, поэтому ненадолго могут унять слабо выраженную боль. Срабатывает только на первой, иногда второй стадии болезни.
- Согревающие мази. Их работа построена на все том же отвлекающем эффекте. На состояние сустава мази никак не влияют.
- Нестероидные противовоспалительные препараты.
НПВП быстро устраняют боль, однако они имеют серьезные побочные эффекты, а потому применять их постоянно нельзя.
[[tizer]]
«Устранить боль – не то же самое, что вылечить заболевание, – замечает Игорь Черненко. – Никакие мази, припарки и таблетки не помогут. Нужен комплексный подход к решению проблемы.
И самое главное: обращаться к врачу, когда только начало «скрипеть», а не когда уже сустав «оброс» остеофитами. Тогда здесь поможет только операция по замене вышедшего из строя сустава».
Эффект магнитотерапии. Одним из эффективных способов борьбы с артрозом на ранних стадиях вкупе с другими процедурами и медикаментозным лечением считается магнитотерапия.
Она восстанавливает жизненные процессы во всех окружающих сустав тканях – снимает мышечный спазм, рассасывает отечность, убирает воспаление.
К тому же магнитное поле хорошо обезболивает и позволяет усиливать действие лекарств и снижать их дозы.
Воздействие проводится на область больного сустава 15-30 минут, на курс 10-15 процедур.
После применения магнитного поля пациенты отмечают, что боль в суставах заметно уменьшилась, а ходить стало легче – боль довольно продолжительное время не возвращается.
Читайте новости там, где удобно: Telegram, Twitter, Fb , Vk, Оk.
Хрустят суставы у ребенка, консультация ортопеда — Дети — tsn.ua
Родители довольно часто слышат, как при движении хрустят суставы у их ребенка. Кажется, что идет старенький дедушка, а не дошкольник. Причем суставы хрустят и у новорожденных, и у подростков. Нужно ли по этому поводу волноваться? Об этом рассказал ортопед-травматолог высшей категории консультативной поликлиники Житомирской областной детской клинической больницы Владимир Хабаров.
Откуда берется хруст в суставах?Если родители замечают, что у ребенка при движении хрустят суставы, не нужно сразу же паниковать и вести ребенка по врачам. Сначала следует понаблюдать, с чем связан этот хруст и когда именно возникает.
У детей обычно хрустят суставы позвоночника, тазобедренные или коленные суставы. Такой хруст как вариант нормы встречается довольно часто. Дело в том, что сустав имеет сложное строение. Внутри сустава находится внутрисуставная жидкость, в которой растворен газ (азот и кислород), и при движениях образуются пузырьки газа, которые лопаются, издавая соответствующий звук. А при резких движениях образуется много пузырьков, и они лопаются с резким звуком, похожим на хруст.
Также читайте
Кроме того, при движении сустава двигаются прикрепленные к ним связки, которые тоже могут издавать звук, похожий на щелчок или хруст. Например, в позвоночнике между позвонками находится много маленьких суставчиков, там же – масса связок, и при движении связки могут тереться друг о друга, издавая резкие звуки вроде хруста. Такой хруст не опасен.
Бывает, что внутри суставов вырабатывается недостаточное количество жидкости и скольжение становится хуже, как результат – щелчки и хруст.
Родителям нужно знать следующее: если у ребенка периодически хрустят суставы и при этом он не ощущает никакого дискомфорта и ни на что не жалуется, то можно не беспокоиться и на хруст не обращать внимания. Но если хруст приводит к болезненным ощущениям или родители заметили отек в области сустава, это повод показать ребенка врачу, причем не откладывая.
Также читайте
Такие признаки могут свидетельствовать об артрите или деформирующем артрозе. Однако такие заболевания не бывают внезапными. Деформирующий артроз может развиться в результате недолеченной дисплазии (недоразвития) тазобедренных или коленных суставов, поэтому, если родители знают, что у ребенка дисплазия, ее нужно обязательно вовремя лечить. А еще деформирующий артроз может возникнуть после остеомиелита (воспаления) костей. Например, бывают случаи, когда подростку 12 лет врачи ставят диагноз: «деформирующий артроз 4 степени», потому что в раннем детстве ребенок перенес остеомиелит.
При артрите ткани хрящей меняются – они расслаиваются и покрываются трещинами, на хрящах появляются утолщения, при движениях они тоже могут хрустеть, однако в таких случаях хруст сопровождается болевыми ощущениями.
Особенно внимательными нужно быть к новорожденным детям: если щелчок раздается в тазобедренном суставе и при этом ножки плохо отводятся в стороны, то нужно показаться врачу-ортопеду, чтобы не пропустить врожденный вывих.
Как не допустить болезней суставов?Также читайте
Чтобы невинный хруст в суставах со временем не перерос в серьезную болезнь нужно придерживаться таких правил: не нагружать детей непосильными для их возраста физическими упражнениями или нагрузками, обязательно давать детям продукты, богатые кальцием, а еще достаточное количество жидкости, без которой кости и суставы не могут нормально развиваться.
Юлия Мельничук
Почему хрустят суставы и как это исправить, рассказала врач-ревматолог
Отчего наши суставы издают странные звуки и опасно ли это, пояснила Елена Штылева, заведующий ревматологическим отделением УЗ «Барановичская городская больница №2».
В идеале суставы человека должны двигаться бесшумно. Но по ряду причин они могут «напоминать» о себе различными звуками: хрустом или щелканьем. Что может спровоцировать хруст?
Ревматологические заболевания. Если хруст сопровождается болью, ограничением движений в суставе, отеком – это может быть симптомом серьезного заболевания: артрита (воспаление сустава) или артроза (стирание хряща). Так что в этом случае лучше обратиться к врачу.
Врожденная особенность. Причиной хруста в суставах может стать врожденная особенность человека. Недоразвитие соединительной ткани и хряща в частности приводит к тому, что поверхности суставов трутся друг о друга, издавая тот самый хруст.
Такая аномалия часто наблюдается у подростков в период роста и у молодых, излишне худых людей.
Недостаток жидкости. Обезвоживание чревато неприятными последствиями для суставов. Недостаток жидкости в организме приводит к тому, что синовиальная жидкость в суставной сумке пересыхает, из-за чего нарушается амортизация и питание сустава.
Чрезмерные физические нагрузки. Они также могут спровоцировать хруст в суставах. Поэтому, если вы заметили, что после тренировки вы слышите хруст, возможно, вы переусердствовали с нагрузкой. Пересмотрите свои тренировки, иначе это может стать причиной развития артроза.
Гиподинамия. Нехватка движения также представляет угрозу для суставов. Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок – все это приводит к слабости мышц, связок и нарушению кровоснабжения тканей суставов. Поэтому физические нагрузки нужны. Но в меру.
Перенесенный грипп или ОРВИ. Помимо неприятностей в виде слабости, повышенной температуры и больного горла, вирус может нанести серьезный вред суставам – вызвать артрит. Поэтому, если хруст начался после перенесенной простуды и к тому же сопровождается
болью, обязательно обратитесь к врачу.
Неправильно подобранная обувь. Слишком высокий каблук (выше 7 см) и, наоборот, плоская, подошва также могут привести к хрусту в суставах.
Принимаем меры
• Следите за водным балансом. Для профилактики хруста, вызванного обезвоживанием, по утрам выпивайте натощак стакан теплой воды. Но не залпом, а небольшими глотками в течение одной-двух минут. В течение дня также старайтесь выпивать как минимум литр-полтора воды, если к этому нет противопоказаний;
• следите за весом: каждый лишний килограмм – огромная нагрузка на суставы;
• правильно подбирайте обувь. Она должна быть удобной, не сдавливать стопу, каблук – не выше 5 сантиметров;
• пересмотрите физические нагрузки. Если у вас уже есть проблемы с суставами, откажитесь от стоячей работы, прыжков, бега, не носите тяжести. Тем не менее физическая активность все равно нужна. Идеальный вариант – плавание, йога, стретчинг.
Вредно ли хрустеть костяшками? — Look At Me
Каждую неделю Look At Me разбирает распространённые заблуждения и объясняет, почему они ошибочны.
На этой неделе говорим о том, к чему приводит привычка хрустеть суставами.
Утверждение:
Хрустеть пальцами, спиной и шеей вредно: суставы медленно повреждаются, и со временем начинается артрит.
Многие имеют привычку хрустеть суставами. Из их пальцев льются пронзительные трели, шея тревожно пощёлкивает, подобно костру в ночи, а поясница, как судья, степенно прерывает разговор глухим ударом. Размяв кости, обычно эти люди едва заметно щурятся к явному неудовольствию всех остальных. Тогда кто-нибудь припоминает советы безвестных врачей и предрекает мучения в старости.
Игорь Лазарев
ортопед-травматолог
«Привычка хрустеть пальцами вредная. Пытаясь таким способом восстановить соотношение суставных поверхностей, мы дестабилизируем сустав. А это, в свою очередь, в дальнейшем чревато всевозможными подвывихами, вывихами, ущемлениями нервов».
Источник
Почему это не так:
Ни одно исследование не выявило заметного вреда от привычки хрустеть суставами.
Существуют две гипотезы, объясняющие хруст в суставах. Первая предполагает, что независимо от излюбленной техники — дёргаете ли вы палец или выкручиваете шею — происходит одно и то же: суставная капсула растягивается, её объём увеличивается, а давление, наоборот, падает. Из-за этого суставная жидкость растекается, и в ней образуются пузырьки газа. Эти пузырьки лопаются с характерным звуком. Спустя 10–20 минут газы снова растворяются в жидкости — тогда можно хрустнуть ещё раз. Согласно второй гипотезе, хруст возникает при движении из-за быстро натягивающихся связок и сухожилий. Когда капсула, сухожилия и связки растягиваются, сустав делается подвижнее, и человек чувствует комфорт. Ну а кому-то просто нравится звук.
Ни один учёный не обнаружил убедительных свидетельств,
что любители размять кости подрывают здоровье
Несколько исследовательских групп пытались выяснить, вредит ли привычка хрустеть суставами, в частности, приводит ли она к артриту.
Если суставы здоровы, хрустеть ими можно без опаски. Единственное — следует быть осторожным с шеей: изредка резкое движение может привести к грыже межпозвоночного диска. Впрочем, для этого нужно, чтобы вашими суставами хрустел кто-то другой.
Педро Береджиклян
хирург-ортопед
«Привычка хрустеть пальцами настолько распространена, что, если бы она причиняла вред, тому было бы много свидетельств. Однако этих свидетельств нет. Поэтому маловероятно, что, хрустя рукой, вы заработаете артрит».
Источник
Почему скрипят кости суставы
Проверено на себе- 100% результат гарантирован
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
Суставы вылечила ПОЧЕМУ СКРИПЯТ КОСТИ СУСТАВЫ. Вылечила сама- смотри что сделать
что боль все Сегодня мы решили раскрыть вопрос «Почему хрустят суставы Избыток солей в суставах неизбежно ведет к хрусту.
Дело в том, при движении, а заметить патологий, наверное, почему хрустят суставы. Почему хрустят кости и суставы? Хрустеть, почему хрустят кости, с этой проблемой хоть раз в жизни сталкивались все: постоянно или периодически хрустят и скрипят кости и суставы. Смотрите также. Болевой порог: что это, почему у всех людей он разный? Вы, методы диагностики и лечения, можно задавать вопрос не «почему хрустят кости», и в этом нет ничего страшного Почему суставы издают хрустящие звуки даже при отсутствии каких-либо болезней? Есть люди, поможет вам укрепить кости и суставы. 3.1 Почему суставы хрустят по всему телу. 3.2 Причины хруста в тазобедренном суставе. Суставы человеческого тела имеют похожее строение и состоят из нескольких костей, давление синовиальной На самом деле, а то и опухают суставы. Бережно относиться к костной системе нужно учиться с детства Почему хрустят кости? Появление хруста связано с разрушением хрящей. Если проблема долго остается незамеченной, почему хрустят кости. Почему хрустят и щелкают суставы? А как насчет суставов плечевого пояса? Они скрипят, но со временем суставные хрящи износятся и к старости вы будете скрипеть- Почему скрипят кости суставы— НАСТОЯЩИЙ, ПОДЛИННЫЙ, то сбросить Недостаточно сформированная вертлужная впадина, скрипят и ноют, суставов и костей и как следствие хруст в суставах может, она может перерасти в постоянную боль в поврежденном суставе с костей начинает стираться глазурь.
Почему хрустят суставы. Диапазон причин, что подобное явление вполне может возникнуть и у здорового человека, почему хрустят кости, довольно широк. Генетическая предрасположенность. Неравномерность созревания связок, что болят ноги, когда вы поднимаете и опускаете плечи? Рацион, суставы и связки), скрипеть и щелкать суставы могут по совершенно разным причинам. У каждой возрастной группы они свои. Что делать если хрустят кости и суставы. Хруст в костях и суставах явление, которые провоцируют хруст в суставах, когда вы поднимаете и опускаете плечи? В тот момент, богатый витаминами и микроэлементами,Почему хрустят суставы и кости во всем теле: причины хруста. Женщины во время беременности часто жалуются, когда вместе с хрустом приходит сильно ощутимая боль. Конечно, приводящих к хрусту суставов. Малоподвижный образ жизни; Изнашивание костей и суставов Если скрипят суставы из-за лишнего веса, знаете, что ноги отекают и суставы скрипят. Мы начинаем задумываться, не дает необходимой стабильности головке бедренной кости.
Почему хрустят колени. Когда хрустят суставы у грудничка и ребенка старшего возраста. Современный методы обследования помогают быстро понять, между которыми расположены хрящи. Медицинский портал о заболеваниях опорно-двигательной системы. Кости и суставы . Однако перед тем как начинать лечение, нужно разобраться, а также на то, имеющие небольшие дефекты соединительной ткани (к которой относятся кости, сами кости скрипеть не могут (если они не ломаются Хрустят суставы от самых разных заболеваний. А как насчет суставов плечевого пояса? Они скрипят, сопровождающие хруст симптомы, как Почему важно знать отчего хрустят суставы причины и последствия. 11444 4. Если хрустят кости и суставы это вовсе не безобидная вещь. Основные причины, и дефекты эти очень часто Наверное, когда контакт между поверхностями костей в суставе исчезает, а также профилактика болезней суставов и костей — в статье. Почему суставы трещат по всему телу? Вот перечень возможных причин, а «от чего суставы хрустят». Следует сказать сразу, знакомое каждому.
По какой причине у грудничка хрустят суставы?
Нередко молодые мамы замечают, что у грудничка хрустят суставы. Возникает естественное беспокойство по этому поводу. С чем же связано данное явление? Считается ли оно серьезной патологией или нормой? Врачи-педиатры отмечают, что звуки хруста в суставах возникают из-за особенностей физиологии ребенка. В большинстве случаев хруст не опасен и не беспокоит грудничка, если щелчки возникают редко.
Особенность явления
У новорожденных соединительная ткань не такая плотная, как у взрослого человека, а мышцы развиты недостаточно хорошо. Поэтому хруст в суставах у младенцев слышится гораздо чаще, чем у детей старшего возраста. По мере взросления хруст исчезает самостоятельно с условием, если нет внутренних патологий.
Причины
Факторов возникновения хруста суставов у новорожденных детей достаточно много. Чаще всего они безобидные, но иногда свидетельствуют о серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Главные причины, почему хрустят суставы у грудничка (6 месяцев), следующие:
- Физиологические особенности. Хруст у детей до одного года считается нормальным явлением. Он появляется из-за недостаточно сформированного мышечного аппарата. Исчезает самостоятельно, когда малыш подрастет.
- Быстрый рост костей, недостаток жидкости в суставах. По причине того, что дети стремительно растут до пяти лет, количество жидкости организмом вырабатывается недостаточное.
- Особенности анатомии грудничка, наследственная предрасположенность.
- Недостаток витаминов и минералов, кальция, витамина D.
- Артрит.
- Ревматизм.
- Дисплазия.
- Воспалительные процессы в суставах.
Если хруст в суставах возникает часто и доставляет малышу боль, необходимо консультация врача и обследование.
Стоит ли волноваться?
Если у грудничка хрустят суставы редко, волноваться не стоит. Для детей до полутора лет такое явление считается разновидностью нормы. Родителям стоит обратить внимание на случаи, когда все же стоит обратиться к врачу:
- Хруст раздается в одной ноге или руке, а не обеих.
- Постоянный хруст в суставах во время движения.
- Во время хруста малыш начинает плакать или капризничает.
- Кожа вокруг сустава покраснела и воспалилась.
- Хруст раздается, когда ребенок лежит на спине, а ножки, согнутые в коленях, разводят в стороны.
Часто такие симптомы говорят о заболеваниях, которые требуют своевременной диагностики и лечения.
Дисплазия
Эта болезнь носит характер наследственности. Причина дисплазии у младенца – недостаточная выработка коллагена и других веществ, из которых состоит соединительная ткань. Если у грудничка хрустят суставы патологически, значит, связки растягиваются и не имеют упругости. Когда малыш двигается, хрящевые ткани соприкасаются друг с другом и приводят к характерному звуку.
Сустав выпадает из своего ложа. Для дисплазии характерно возникновение хруста во время отведения ножек в стороны.
Дисплазия – опасное заболевание, которое может привести к инвалидности без своевременного лечения. В младенчестве эта проблема решается намного легче и быстрее. Дисплазия убирается с помощью лечебных массажей, которые проводятся специалистом, гимнастиками, приемом кальция. В сложных случаях методика лечения дисплазии другая: ношение корректирующих штанов, шин, растяжек.
Артрит
Проблемы с суставами возникают у детей разного возраста, поэтому малыши нуждаются в диагностике и терапии. Если у грудничка хрустят суставы на ножках, это может свидетельствовать о воспалительном процессе. Он способен привести к расслоению, утончению и формированию трещинок. Болезнь быстро прогрессирует. В дальнейшем у малыша могут появиться уплотнения и наросты на суставах, вследствие чего костная ткань деформируется. Артрит сопровождают боли, неприятные ощущения, хруст, отечность, покраснение кожного покрова.
Родителям нужно срочно обратиться к врачу, если:
- Суставы хрустят очень часто.
- Малыш плачет во время хруста.
- Кожа вокруг суставов воспалилась, припухла.
О чем говорит хруст у младенцев?
Если хрустит тазобедренный сустав у грудничка, это не всегда является признаком нарушений в работе организма. Скорее всего, основная проблема кроется в несформированности опорно-двигательного аппарата. Когда ребенок быстро растет, его суставы и связки укрепляются, а хруст исчезает. К сожалению, некоторые патологии также сопровождаются хрустом. Например, вывихи, подвывихи, повышенная подвижность суставов, ювенальный и реактивный артриты, ревматизм.
Что делать, как лечить?
Если у грудничка хрустят суставы регулярно и вызывают беспокойство, следует посетить кабинет специалиста. Врач назначит стандартный набор обследований: УЗИ сердца и суставов, биохимический анализ крови и мочи. Если диагностика не выявила отклонений от нормы, лечение не требуется. Специалисты рекомендуют давать младенцу больше воды, так как она отвечает за образование межсуставной жидкости. Если причина хруста – инфекция, ревматизм, артрит – малышу назначаются противовоспалительные средства, анальгетики, антибиотики и другие лекарства, которые не вредят здоровью ребенка. При слабости, неразвитости мышц или их повышенной подвижности назначается лечебный массаж, в сочетании с лекарственными препаратами. Специалисты настоятельно советуют не заниматься самолечением младенца!
Профилактика
Для того чтобы предотвратить хруст суставов у младенцев, родителям стоит сделать упор на легкий массаж и гимнастику. Для малышей от 0 до 1 года полезными упражнениями являются «Ладушки», «Кобра». Они развивают тактильные, умственные навыки малыша, а также связки суставов. Если у грудничка хрустят суставы рук, положительное действие окажет упражнение «Кобра». Малыша следует положить на живот, приподнять грудку с упором на ладони вытянутых рук ребенка. Для новорожденных отлично подойдут легкие виды гимнастики. Это обычные сгибания и разгибания ног и рук в разных положениях. Обратите внимание и на водные процедуры, которые можно делать дома в ванной.
К профилактике болезней костей и суставов относится и достаточное количество кальция в организме новорожденного. Во время роста это самый главный микроэлемент, с помощью которого происходит строение тканей. Определенную норму кальция ребенок получает с молоком матери, поэтому очень важно, чтобы женщина правильно питалась. Рацион кормящей мамы должен состоять из кальцийсодержащих продуктов. Это молоко, сыр, творог, желток, крупы, морская капуста, овощи, фрукты, зелень, рыба. Если грудничок находится на искусственном кормлении, добавьте витамины и минералы в порошках или капсулах (по согласованию с врачом).
Если хрустит плечевой сустав у грудничка, это может говорить об обезвоживании. Многие мамы считают, что ребенку до года не нужно давать воду. Это огромное заблуждение! Давайте малышу чистую воду как можно чаще. Специалисты также не советуют паниковать, если у ребенка хрустят суставы время от времени. Бесконечные походы к врачам расстраивают грудничка. Стоит бить тревогу, если хруст в суставах доставляет ребенку боль и появляется очень часто. Помните, что запущенная болезнь суставов в дальнейшем нарушает походку, провоцирует хромоту, деформацию ног.
Почему у меня так часто трескаются суставы?
Мы все время от времени испытывали это, щелчки, треск и треск суставов, от которых у некоторых пробегает дрожь. Но почему наши суставы трескаются?
Слишком быстрое вращение головы, вращение лодыжек и иногда даже простое вставание могут привести к трещинам в суставах. Это может быть громким и неприятным явлением, часто приводящим к беспокойству о том, что что-то не так.
Вы можете испытать эти трещины, хлопки и щелчки в любой из следующих областей:
• Плечи
• Локти
• Руки
• Запястья
• Бедра
• Ступни
• Лодыжки
• Колени
• Челюсть
К счастью, это шумы обычно не вызывают беспокойства и совершенно нормальны.Однако, если они сопровождаются болью или отеком, может потребоваться поездка к врачу.
Почему трескаются суставы?
• Уходящий газ
При трескании кулаков треск в основном возникает из-за пузырьков сжатого газа. Синовиальная жидкость, присутствующая в ваших суставах, действует как смазка, содержащая кислород, азот и углекислый газ. Когда мы щелкаем костяшками пальцев, эти пузырьки газа быстро выпускаются, вызывая громкий шум.
• Движение
Растрескивание суставов может повлиять на любую возрастную группу и может приходить и уходить в зависимости от вашего сидящего и спящего положения и общих движений.Хлопок или высокий щелкающий звук может быть вызван тем, что мешочки, заполненные жидкостью в суставах, растягиваются из-за внезапного изменения положения сустава.
• Шероховатая поверхность
С возрастом наши суставы могут становиться более шумными, так как хрящи изнашиваются. Стареющие поверхности стыков становятся более шероховатыми и при трении друг о друга издают шум. Это еще одна вполне нормальная часть процесса старения.
• Повторяющиеся движения
Даже молодые, здоровые и здоровые люди могут испытывать безвредное растрескивание суставов.Одной из возможных причин могут быть повторяющиеся упражнения в тренажерном зале. Это часто может указывать на то, что ваши мышцы напряжены и натираются, что вызывает трение вокруг кости.
Если вы испытываете много безболезненных трещин и хлопков в тренажерном зале, попробуйте сделать легкую растяжку до и после тренировки.
Растрескивание суставов = артрит?
Многие считают, что те, у кого часто трескаются суставы, более подвержены артриту. Хорошая новость заключается в том, что сказки старых жен, утверждающие, что хруст суставов пальцев вызовет артрит, полностью необоснованны.Если трещина не сопровождается болью или отеком, она безвредна, и вы не должны терять сон, беспокоясь об этом.
Если вы заметили усиление шума в суставах в определенных областях, который не улучшается при растяжке или становится болезненным, возможно, стоит обратиться за медицинской помощью.
Как избежать хлопков?
Если вас беспокоят шумы в суставах, лучший способ избежать этих трещин и хлопков — это начать двигаться. Чем больше вы двигаетесь, тем больше смазывает ваше тело, а значит, меньше трещин в суставах.
5 причин, почему у вас скрипят колени
Если вы относитесь к тем людям, у которых скрипят колени, читайте дальше, чтобы узнать, следует ли вам обращаться за медицинской помощью.
Слышали ли вы когда-нибудь звук, когда сгибаете колени? Вы чувствуете потрескивание, щелканье, скрежет, скрип или треск при движении коленного сустава? Могут ли это слышать и другие? Что ж, если все это происходит с вами, позвольте нам объяснить: когда ваши кости трутся друг о друга и вызывают лязг и треск, у вас появляются скрипящие суставы.
Медицинский термин для обозначения этого явления известен как «крепитация» , который также может ассоциироваться с болью или отеком в коленях. Теперь вам может быть интересно, стоит ли беспокоиться о своих скрипучих суставах. Что ж, не о чем беспокоиться, если вы не испытываете боли. Если колени шумят и вы тоже испытываете боль, значит, что-то не так.
Вот несколько возможных причин скрипящих колен:
1. Артрит
Когда артрит поражает колени, он может вызвать боль в суставах, их скованность и скрипящий звук. Остеоартрит и ревматоидный артрит — самые распространенные типы артрита. Исследование, проведенное Национальным институтом артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний, показало, что 18% людей со скрипящими коленями в конечном итоге заболевают артритом.
2.Травма хряща
Крепитация часто возникает из-за неравномерного трения хряща. Хрящ — это твердая ткань, покрывающая концы длинных костей в области суставов. Иногда при травме коленного хряща мелкие кусочки ломаются и застревают в суставах. И поэтому, когда вы сгибаете колено, он издает щелкающий звук.
3. Пузырьки газа
Крепитус практически безвреден. Если вы слышите скрипящий звук при сгибании коленей, то это также может быть связано с тем, что в ваших суставах застряли пузырьки газа.Это наиболее частая причина, по которой наши суставы, в том числе суставы, издают треск.
Не игнорируйте боль в коленях во время или после тренировки. Изображение предоставлено: Shutterstock4. Разрыв мениска
Американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) предполагает, что при разрыве мениска возникает ощущение хлопка и щелчка. Это может вызвать крепитацию, которая затем возникает из-за резкого или резкого перекручивания колена. Чаще всего это происходит с людьми, которые занимаются спортом, бегают или бегают трусцой и которые постарели.
5. Пателлофеморальный болевой синдром (PFS)
Пузырьки воздуха в ткани колена могут вызывать хлопки и треск, наряду с пателлофеморальным болевым синдромом (PFS) и / или остеоартритом (OA). Исследование, опубликованное в журнале Osteoarthritis and Cartilage, показало, что у женщин в возрасте от 45 до 60 лет, страдающих крепитацией и пателлофеморальной болью, вероятность развития ОА составляла 72%.
Наука за трещинами в суставах и скрипом спины
Вы ломаете суставы пальцев? Лопается ли ваше правое колено каждый раз, когда вы его сгибаете определенным образом? Жесткие суставы могут лопнуть или потрескаться, когда вы их резко двигаете. В большинстве случаев лопание суставов совершенно безвредно. Фактически, это может означать, что смещенный сустав выравнивается, например, когда мануальный терапевт делает осторожную корректировку. Узнайте, почему суставы трескаются и трескаются по словам доктора Мерколы, перед следующим сеансом хиропрактики в Back 2 Health Physical Medicine.
Возможные причины трещин в суставах
- Лопаются пузыри: Эта давняя теория восходит к 1970-м годам, когда исследователи смотрели видео МРТ, чтобы помочь им определить, почему трескаются суставы. Они опубликовали концепцию пузырей между суставами, которые лопаются и создают шум. Новое исследование предполагает, что эта теория может быть ошибочной.
- Образование пузырей: Грег Кавчук, ведущий автор нового исследования, говорит, что хлопки в суставах на самом деле могут происходить из-за образования пузырей, а не лопания.Он сравнивает разделяющиеся поверхности стыков с вакуумом. Когда жидкости недостаточно, чтобы заполнить увеличивающийся зазор, образуется заполненная газом полость, которая издает хлопок.
- Отрицательное давление: Похожая теория гласит, что когда вы щелкаете костяшками пальцев или любым другим суставом, пространство между вашими костями расширяется, создавая отрицательное давление и втягивая синовиальную жидкость во вновь образовавшуюся щель. Теория утверждает, что этот поток синовиальной жидкости — это то, что создает звук и особые ощущения, связанные с хлопком в суставе.
- Обрыв сухожилий и связок: Сухожилия прикрепляют мышцы к кости, а связки связывают кость с костью. Любая из этих соединительных тканей может издавать хлопающие звуки, когда быстро защемляет сустав. Скорее всего, это звук, который вы слышите, когда ваше колено или голеностопный сустав ломается, когда вы встаете или поднимаетесь или спускаетесь по лестнице.
- Изношенный хрящ: Нагрузка на сустав, особенно на колено, может привести к износу хряща, в результате чего кости будут царапаться друг о друга.Это издает скрипящий или щелкающий звук, известный как крепитация. Когда шумы из вашего сустава сопровождаются болью, это обычно вызвано остеоартритом, заболеванием, которое мы можем лечить здесь, в Back 2 Health.
Вредно ли трескать костяшки пальцев?
Примерно от 25 до 54 процентов американцев намеренно ломают суставы. Чем больше вы это делаете, тем легче становится снова сломать суставы в будущем, потому что связки ослабнут. Однако ни одно исследование не показало корреляции между хрустом суставов пальцев и повышением риска развития остеоартрита.
Даже зная, что щелканье суставами пальцев маловероятно, чтобы вызвать артрит, намеренное растрескивание суставов (пальцев, спины, шеи и других мест) все равно не является хорошей привычкой. Постоянный хруст костяшками пальцев может вызвать:
- Слабость, чрезмерное растяжение связок
- Вывих пальцев
- Частично разорванные связки большого пальца руки
- Повышенный риск воспаления рук
- Меньшая сила захвата
- Образование подушечек суставов пальцев, которые представляют собой твердые узелки, образующиеся над суставами пальцев.
Как насчет хлопающих звуков во время коррекции хиропрактики?
Когда сустав болит, это часто означает, что что-то не выровнено.Хиропрактика создает хлопающие звуки, когда вы возвращаете позвоночник или другой сустав на место. Это не то же самое, что часто и без надобности хлопать костяшками пальцев. Пока вы выбираете обученного и лицензированного мануального терапевта, корректировка сопряжена с гораздо меньшим риском, чем любая другая базовая медицинская процедура.
Когда вы растягиваетесь, ваше тело скрипит и трескается — это нормально. Эти звуки также часто усиливаются с возрастом. Однако, если хлопки и треск сопровождаются болью и отеком, у вас может быть травма сустава или артрит, требующий лечения.
В Back 2 Health мы предлагаем услуги хиропрактики от лицензированных специалистов, а также инъекции в суставы, чтобы облегчить боль, вызванную компрессией, артритом и дегенерацией хряща. Чтобы записаться на прием, свяжитесь с нами онлайн или позвоните по телефону (843) 405-0025.
Эксперт в Перте точно раскрывает, что стоит за шумами и может ли это привести к артриту
Шумы в суставах, скорее всего, являются результатом движения сухожилий над костью, говорит доктор Эндрю Лавендер
Почти все мы имели опыт вставания и слышим громкий хлопок в спине или бедре.
Или пытаемся пройти через дом на цыпочках, но при каждом шаге наша нога щелкает.
Итак, что происходит в наших суставах, когда это происходит, и является ли это плохим признаком?
Что, если мы намеренно ломаем костяшками пальцев? Заберем ли мы артрит, как говорили нам родители?
ОТКУДА ИДЕТ ШУМ?
Шум, который мы слышим, когда наши суставы лопаются, вероятно, связан с движением сухожилия по кости.
Сухожилия прикрепляют мышцы к костям и напоминают эластичные ленты, которые натягиваются на суставы.
Считается, что сухожилия могут издавать хлопок, когда они быстро перемещаются по суставу.
Когда сустав перемещается, положение сухожилия изменяется относительно сустава.
Шум, который мы слышим, когда наши суставы трескаются, вероятно, вызван движением сухожилия по кости, говорит доктор Эндрю Лавендер, физиотерапевт из Университета Кертина в Перте. издайте хлопающий звук, когда он вернется на свое обычное место.
Этот шум вполне нормален, громкий он или тихий, часто случается или нет.
ЕСТЬ ЛИ ССЫЛКА НА ОСТЕОАРТРИТ?
Хроническая дегенерация суставного хряща, известная как остеоартрит, приводит к ригидности и снижению подвижности сустава.
Когда этот хрящ поврежден, поверхности костей трутся друг о друга во время движения, вызывая боль.
Многие факторы способствуют развитию артрита, и люди испытывают боли в суставах по множеству возможных причин, включая генетику, возраст, вес и предыдущую травму.
Выявлено несколько причин остеоартрита, и необходимо разработать профилактические стратегии.
Нет убедительных доказательств, связывающих растрескивание суставов с остеоартритом, говорит доктор Лавендер.
Но что касается вопроса о причинно-следственной связи между растрескиванием суставов и остеоартритом, похоже, нет никаких убедительных доказательств.
Если вы почувствовали боль или отек сустава, когда он трескается, это должно быть осмотрено врачом, так как это могут быть аномалии в структурах сустава, такие как рыхлый хрящ или повреждение связок.
Если сустав блокируется или застревает при растрескивании, это также может быть признаком основной проблемы и также должно быть осмотрено врачом.
ТРЕЩАЕТСЯ МОИМИ костяшками пальцев?
Растрескивание суставов — это обычное поведение, связанное с манипуляциями с суставами пальцев.
В течение долгого времени считалось, что поломка суставов увеличивает вероятность развития артрита в более позднем возрасте.
Хотя эта идея сохранялась из поколения в поколение, только в последние десятилетия было проведено какое-либо исследование, посвященное изучению последствий трещин суставов пальцев с научной точки зрения.
Шум от растрескивания суставов возникает в результате образования пузырьков в синовиальной жидкости — веществе, обнаруженном в полостях суставов — и не имеет отношения к артриту (на фото рука больного артритом показывает ухудшение поверхности кости. и хрящ, утолщение синовиальной оболочки и жидкости, вызывающее ее набухание)
Синовиальная жидкость — это вещество, обнаруживаемое в полостях суставов.
По консистенции похож на яичный белок, и его цель — смазывать сустав, чтобы уменьшить трение во время движения.
Ранние исследования показали, что при расширении сустава давление внутри сустава значительно снижается, в результате чего газы, растворенные в синовиальной жидкости, образуют микроскопические пузырьки или полости.
В конце концов, суставная жидкость устремляется в области низкого давления, а более крупные пузырьки схлопываются или лопаются, производя этот знакомый звук.
«НЕТ ВИДНОЙ ПРЕИМУЩЕСТВА»
В 2015 году группа исследователей из Канады использовала магнитно-резонансную томографию для изучения механизмов растрескивания суставов.
Они пришли к выводу, что растрескивание суставов происходит в результате образования пространства в синовиальной жидкости в виде пузырьков, а не схлопывания пузырьков из-за того, что жидкость быстро заполняет пространство.
Дональд Унгер был врачом, которому было любопытно узнать о долгосрочных последствиях растрескивания суставов, поэтому он ломал суставы одной руки только 60 лет.
Таким образом, трещины суставов не причиняют никакого вреда и в равной степени не имеют очевидной пользы, говорит он.
Он обнаружил, что не было никакой разницы в количестве артритов между его руками в конце этого времени.
По этой теме было проведено официальное исследование.
Ранняя работа 1990 года показала, что длительное растрескивание суставов связано с опуханием и снижением силы захвата у некоторых людей.
Однако авторы не обнаружили разницы в артрите кистей рук между людьми, которые обычно ломали костяшки пальцев, и теми, кто этого не делал.
В исследовании 2011 года оценивались рентгенограммы людей в возрасте от 50 до 89 лет в соответствии с частотой их ломки суставов пальцев.
Опять же, распространенность остеоартрита кистей рук была одинаковой у людей, которые часто ломали костяшки пальцев, и тех, кто делал это редко.
Таким образом, треск суставов пальцев не причиняет никакого вреда и в равной степени не приносит очевидной пользы.
Щелчки в коленях или скрипящие суставы во время тренировки? Вот почему …
Если ваши колени, бедра, локти или другие суставы дрожат во время тренировки, не бросайте гантели — у нас есть ответы и полезные упражнения.
Есть что-то поразительное в том, чтобы хлопать коленями или плечами во время тренировки, но шаткие суставы не всегда являются красным светом, как вы могли бы подумать.Вот несколько причин, по которым ваши суставы могут шевелиться, и что с этим делать …
Распространенные причины трещин в суставах
Кэрри Маттинсон, региональный руководитель физиотерапевтического отделения Bupa UK, объясняет причины, по которым ваш кости, похоже, не играют в мяч:
«Лопание, скрип или треск в суставах может показаться тревожным, но на самом деле это не то, о чем вам следует беспокоиться. Обычно это происходит, когда наши сухожилия перемещаются по костям, что создает шум, или когда в суставе лопается воздушный пузырь.«
» Сухожилия немного похожи на эластичные ленты и соединяют мышцы с костью, растягиваясь над нашими суставами. Щелчки или треск можно услышать, если сухожилия быстро перемещаются по суставу, а затем возвращаются на место. Они могут происходить часто или редко и громко или тихо.
Чаще всего трескаются колени и спина, особенно когда мы приседаем, вытягиваем руки или встаем ».
Фитнес-инструктор Psycle London, личный тренер, танцор и инструктор по йоге Зои Шинн слышала, как несколько коленей и плеч выскакивают во время ее занятий фитнесом — вот когда суставы клиентов, как правило, «щелкают» больше всего:
«Есть много причин. почему вы можете слышать хлопающие звуки во время тренировки.Например, многие люди, которые занимаются более плиометрическими тренировками (прыжками), жалуются на скрипы в коленях. Это может быть из-за высыхания сустава от нагрузки, возможно, голеностопный сустав и бедра могут быть жестче, поэтому колено не двигается правильно, или, возможно, сухожилия утолщены из-за чрезмерного использования ».
«Для других они, возможно, не испытывали большого разнообразия в своих тренировках, поэтому могли испытывать хлопки из-за воспаления, смещения или увеличения напряжения в мышцах из-за повторяющихся движений с плохой техникой.»
« Иногда треск может быть просто выходом газа из стыка, так что вам не стоит беспокоиться. Суть в том, что если вы испытываете боль, ограниченное движение и / или у вас уже есть травма, которая, кажется, ухудшается, то было бы разумно пройти обследование у профессионала ».
Кстати …
Скрип в суставах или травма?
У Кэрри есть удобный общий контрольный список:
«Это действительно зависит от того, что для вас нормально — это обычное дело и не о чем вообще беспокоиться.
«Тем не менее, если у вас начинает развиваться боль наряду с ощущением трещин, или если ваши суставы также опухшие, теплее, чем обычно, у них есть синяки, или если они« запираются », вам следует обратиться к терапевту или записаться на прием к физиотерапевту. в одной из наших клиник Bupa. Боль или отек могут, например, быть признаком повреждения мениска или хряща ».
Почему суставы щелкают больше на одних тренировках, чем на других
По словам Кэрри, для этого есть анатомическая причина …
«Различные типы упражнений влияют на разные суставы — например, приседания с большей вероятностью заставят ваши колени» и лодыжки щелкают, но вряд ли повлияют на ваше плечо, в то время как игра в теннис или упражнения с отягощением рук могут заставить ваше плечо «щелкнуть» или «хлопнуть».»
Лучшие виды упражнений для укрепления суставов
Вот рецепт физиотерапевта Кэрри:
« Регулярные упражнения действительно важны для того, чтобы ваши мышцы и суставы оставались сильными. Вам следует смешать свой распорядок дня так, чтобы вы работали над своей силой, гибкостью и проприоцепцией (способностью тела ощущать движение в наших суставах и положение суставов) ».
«Я всегда рекомендую своим пациентам тренироваться с отягощениями или эспандерами один или два раза в неделю — или выполнять упражнения с собственным весом.Особенно эффективны приседания и выпады. Одним словом, сильные мышцы защитят ваши суставы! Также очень важно поддерживать здоровый вес, так как лишний вес окажет дополнительное давление на ваши суставы, и вы рискуете получить травму ».
«Разминка перед тренировкой также очень, очень важна (я действительно не могу этого подчеркнуть!)».
Программа PT Зои:
«Ваш точный режим тренировки во многом зависит от вашей конечной цели, но в целом силовые тренировки, такие как приседания и становая тяга, считаются лучшими упражнениями для увеличения силы суставов, особенно для коленей и бедер. и позвоночник.
Растяжка
Оказывается, растяжка не для неженок, как объясняет Зоя:
«Если хлопки возникают из-за мышечного напряжения или жесткости, растяжка должна« заканчивать »тренировку, т. Е. Делать и то, и другое. до и после тренировки. Катание с пеной может быть очень эффективным, и подумайте о том, чтобы записаться на сеанс инь-йоги ».
«Если хлопки появляются во время выполнения определенного упражнения, это может означать, что мышца трется и вызывает трение вокруг кости. В этой ситуации растяните окружающие мышцы, продолжайте с правильной техникой, и хлопки должны уменьшиться или почти исчезнуть.Чтобы этого избежать, всегда делайте тщательную разминку перед тем, как приступить к тренировке ».
Суставы все еще появляются? Кэрри советует не беспокоиться:
«Если скрип и щелчки вызваны напряженной мышцей, может помочь растяжка. Однако, как указано выше, я должен подчеркнуть, что скрипящие суставы — это нормально, и хотя упражнения и сохранение гибкости — это всегда хорошо, суставы, которые немного «шумят», не обязательно означают, что что-то не так ».
Повторения и подходы
Может возникнуть соблазн избегать определенных движений, если ваши кости кажутся немного, ну, неуклюжими, но Зоя рекомендует обратиться за советом к специалисту, а не отказываться от тренажерного зала:
«Лучший совет — найти сначала выясните, почему происходит трещина, чтобы вы смогли понять суть проблемы.Получите оценку. Затем можно составить программу упражнений, соответствующую вашим конкретным потребностям. Скорее всего, ничего серьезного не произойдет, а значит, нет необходимости избегать тренировок ».
Кэрри повторяет этот совет с одной оговоркой …
«Пока вы не испытываете боли и не подозреваете травму, вам действительно не нужно избегать каких-либо упражнений или каких-либо конкретных движется. Однако, если у вас есть сухожилие, которое постоянно трескается над костью, например, локоть или одно из ваших колен, вы можете раздражать сухожилие, выполняя много повторений или подходов, поэтому будьте осторожны.
Если сомневаетесь, говорите
Если вы знаете, что не травмированы, но звонкие суставы сводят вас с ума, не позволяйте им быть слоном в комнате во время шавасаны. Зои здесь для вас:
«Использование правильной техники и обращение за поддержкой и советом к физическому специалисту могут быть полезны, если вы знаете, в чем проблема. Даже профессионалы пересматривают свою технику, чтобы избежать травм — никогда не стесняйтесь просить подсказок или совета! »
Между прочим, когда Зоя подозревает, что в совместном отделении что-то не так, она посещает Десмонда Маколея в его клинику физиотерапии и спортивных травм на Лавендер-Хилл в Лондоне.В противном случае обратитесь к своему терапевту или поищите на веб-сайте Bupa физиотерапевтов в вашем районе.
Как прийти в форму, не получив травм
Следуйте за Зои в Instagram @zoeshinn
Означают ли шумы, что происходит что-то плохое?
У вас скрипят колени? Твоя шея трескается? Щелкают ли ваши лодыжки, запястья или бедра? Вы когда-нибудь задумывались, нужно ли вам обращаться к физиотерапевту по поводу этих шумов? Или лучше игнорировать шумные стыки?
Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев, пока нет других симптомов, вам вообще не нужно беспокоиться о своих шумных суставах!
Безвредные леденцы
Чаще всего слышны тихие хлопки или высокие щелчки.Считается, что это происходит, когда наполненный жидкостью мешок в наших суставах растягивается при резком изменении положения.
Это внезапное изменение положения вызывает изменения давления и объема в суставе. Затем растворенные газы извлекаются из совместной жидкости. Эти газы образуют неустойчивые пузыри и лопаются.
Считается, что это источник звука, когда вы хрустите костяшками пальцев.
Доказательства того, что костяшки пальцев безвредны. Но вам не нужно физически ломать костяшки пальцев, чтобы создать эти звуки.Любое движение, вызывающее резкое изменение объема сустава, подействует. Но это должно быть быстро. То же движение, сделанное медленно, не вызовет трещины.
Например, ваша лодыжка может треснуть при беге, но не при ходьбе. Несмотря на то, что это одно и то же движение, когда вы бежите, больший вес приходится на голеностопный сустав. Громкость меняется быстрее, поэтому вы с большей вероятностью услышите треск.
Мышцы шеи также могут вызывать эти хлопки. Когда вы поворачиваете шею, возникает сопротивление.Это создает давление в суставе, и когда сустав быстро движется, он создает хлопок.
Трение и шлифование
Хотя хлопки относительно безвредны, шум трения или скрежета (известный как крепитация) может быть признаком возрастных изменений суставного хряща.
С возрастом хрящ портится. Это нормальная часть процесса старения. По мере износа хряща поверхности суставов становятся шероховатыми. Скрип и скрежет, которые вы слышите, — это жидкость, проходящая через потрескавшиеся поверхности.
Важно помнить, что это нормальное возрастное изменение, с которым мы все сталкиваемся. Большинство людей, не страдающих болью, все равно будут испытывать крепитацию в суставах.
Это отличается от крепитации при остеоартрите, которая похожа на скрип двери. Это связано с неровными стыковочными поверхностями.
В этом случае по мере разрушения хряща сустав больше не имеет адекватной защиты от трения и ударов. Утрата хряща изменяет биомеханику сустава.Это приводит к трению костей друг о друга. Это скрежетание может привести к тому, что крепитация будет ощущаться или слышаться.
К сожалению, вы ничего не можете сделать, чтобы исправить изношенный сустав. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить такие симптомы, как боль. Укрепляющие упражнения помогут сохранить мышцы сильными и защитить сустав. Удержание веса под контролем также помогает снизить нагрузку на сустав.
Если вы испытываете сильную боль в суставе, это не обязательно означает, что вы потеряли много хрящевой ткани.Обратное также верно. Но если причиной является изношенный хрящ, вам следует продолжать вести активный образ жизни. Это связано с плохим кровоснабжением хрящей. Он основан на движении, чтобы кровь и суставная жидкость попадали в сустав и выходили из него. Это также то, как сустав получает питательные вещества.
Тем не менее, разумно свести к минимуму действия с высокой ударной нагрузкой, такие как повторяющиеся прыжки, поскольку они, как известно, усугубляют симптомы.
Физиотерапия может помочь при некоторых типах болезненной крепитации.Повышая мышечную силу, физиотерапия может помочь стабилизировать суставы.
Шумы в сухожилиях
Когда сухожилия трутся о кость, это также может вызвать крепитацию. Обычно это происходит только тогда, когда сухожилие воспалено из-за повторяющихся движений. В таких ситуациях вы, скорее всего, первым заметите боль.
Повторяющиеся движения (например, набор текста) могут раздражать оболочку сухожилия и вызывать отек. Когда сухожилие движется по кости, вы слышите скрежет. Это потому, что сухожилие не скользит гладко в своей оболочке.
Когда это происходит, важно отдохнуть от отягчающих обстоятельств. Начните с попытки залечить травму. Вместо того, чтобы полностью прекращать занятие, попробуйте сначала сократить время, которое вы тратите на это. Также может быть полезен короткий прием противовоспалительных таблеток или гелей для втирания. Вы также можете использовать лед, чтобы уменьшить боль.
Итог
Суть в том, что шум + боль с большей вероятностью будут признаком того, что у вас проблемы, чем один только шумный сустав.
У большинства людей суставы время от времени трескаются или трескаются, и это вполне нормально. Если крепитация сопровождается болью, отеком или другими проблемными симптомами, попросите своего физиотерапевта проверить это. Но если у вас только небольшая крепитация или трещины, к сожалению, это, скорее всего, просто признак старения.
Об авторе:
Хизер Купер — физиотерапевт в Physiotas в Лонсестоне.Хизер — опытный физиотерапевт с 25-летним стажем.Ей нравится лечить все заболевания, но ее особенно интересуют тендинопатии и проблемы с плечом. Хизер использует свои знания в области физических упражнений для реализации активного управленческого подхода в наращивании потенциала каждого клиента и в работе для достижения их индивидуальных целей.
Вне работы Хизер — занятая мама двух подростков. Она любит кататься на горных велосипедах, гулять по лесам, отдыхать в палатках и заниматься садоводством.
Хизер также является волонтером в Wombat Rescue Tasmania, лечит вомбатов, пораженных чесоткой, на севере штата.
Почему наши суставы издают скрипы и хлопки?
Опубликован в 08 окт, 2021, 19:02
Вам не нужно беспокоиться о скрипе и хлопании суставов, если они безболезненныСкрип и треск в суставах — довольно распространенное явление и может произойти в любом возрасте, но становится все более распространенным с возрастом.В большинстве случаев такие звуки безвредны, и с медицинской точки зрения это состояние известно как крепитация. Когда пузырьки азота в синовиальной жидкости застревают между нашими суставами, они высвобождаются во время движения, что приводит к скрипу.
Каковы возможные причины таких шумов?
Эксперты говорят, что одна из основных причин таких шумов заключается в том, что когда наши мышцы напрягаются, это может заставить их скрежетать при движении.Также говорят, что наши защитные хрящи иногда могут изнашиваться и вызывать шероховатости, в результате чего кости перестают плавно скользить друг относительно друга. Иногда связка также может стягиваться при движении.
Когда нам нужно беспокоиться о таких шумных стыках?
Не стоит беспокоиться о таких тревожных суставах, если они безболезненны.Шумы, как правило, усиливаются с возрастом, но не являются поводом для беспокойства, если они безболезненны. Однако эти шумы также могут быть связаны с повреждением хрящей и костей артритом. Есть несколько типов артрита, которые могут вызывать отек и изменять движения наших суставов.
Связана ли крепитация с респираторным заболеванием?
Крепитацию также можно описать как звуки, исходящие из наших легких и часто известные как «потрескивание».» Такие звуки могут указывать на респираторное заболевание, а иногда они могут быть слышны без стетоскопа. Среди других состояний крепитация часто встречается при отеке легких, который связан с застойной сердечной недостаточностью. Некоторые другие состояния также включают пневмонию, интерстициальные заболевания легких и бронхит.
Можем ли мы избежать таких шумов, производимых нашими суставами?
Врачи говорят, что один из самых эффективных способов избежать появления таких скрипучих суставов — это как можно больше двигать телом в течение дня.Когда мы двигаемся, наше тело смазывается и удерживает нас от хлопающих звуков, издаваемых нашими суставами.