Разное

Почему по ночам сводит ноги судорогой – —

24.10.2019

Содержание

Почему сводит ноги по ночам, и как от этого избавиться

Миллионы людей во всем мире регулярно страдают от бессонницы — расстройства, мешающего спокойно спать по ночам и вытягивающего из человека все жизненные силы. Однако причиной беспокойного сна может быть не только инсомния (а именно так называют бессонницу на языке медицины), но и ночные судороги икроножных мышц — в народе это состояние известно как «ногу свело». Случалось ли вам просыпаться от того, что вы испытываете невозможную боль в икрах? Если да, то прочтите, почему происходит спазм, можно ли его предотвратить и как избавиться от этой проблемы раз и навсегда.

Физиологические причины

Начнем с того, что в науке судороги икроножных мышц называют синдромом крампи, и точная причина его возникновения до сих пор неизвестна. Тем не менее, доказано, что спазмы в мышцах могут возникать как по физиологическим причинам, так и из-за различных патологий.

К первым, в частности, относят недостаток физической активности. К примеру, судороги часто возникают у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни или сидят в течение всего рабочего дня. Это водители, дальнобойщики, офисные сотрудники и другие категории работников. Спазм в данном случае происходит от того, что мышцы ног у этих людей достаточно слабы и не скоординированы — поэтому любая маломальская физическая активность во сне (например, подергивание ногой) может привести к их сокращению.

Вторая физиологическая причина возникновения спазма представляет собой полную противоположность первой. Речь идет о людях, которые регулярно подвергаются избыточной физической нагрузке, — тех, кто целый день занимается физическим трудом или слишком активно занимается в спортзале. Их мышцы практически не расслабляются, постоянно находясь в тонусе, в результате чего и случаются судороги.

Третья возможная причина — нехватка жидкости и минеральных солей (например, магния). В жаркую погоду мы много потеем, организм теряет много воды и солей, в результате чего нарушается водно-солевой баланс. А это, в свою очередь, может привести к судорогам.

Наконец, причиной спазмов в икрах может стать нервное перевозбуждение.

Как избавиться

И в первом, и во втором случае проблему можно устранить, скорректировав свой образ жизни. То есть, если вы часто просыпаетесь от спазма в ногах, и при этом не занимаетесь спортом и мало ходите, следует больше двигаться — например, выходить на остановку раньше и добираться до дома пешком, делать зарядку по утрам или начать тренироваться в зале в щадящем режиме.

Если вы слишком много тренируетесь, измените график тренировок, а после каждого занятия делайте самомассаж и принимайте теплую ванну — это поможет расслабить мышцы и восстановить нормальную циркуляцию крови. Что касается людей, которые занимаются физическим трудом, им также помогут массаж ног и теплая вода. В случае если вы подозреваете, что причина судорог может заключаться в недостатке воды, пейте больше. А тем, кто сильно потеет в жарку погоду или на тренировках, стоит задуматься о приобретении витаминно-минерального комплекса, чтобы восполнять не только нехватку жидкости, но и дефицит полезных веществ. Только не забудьте посоветоваться с врачом.

Если причиной становится регулярное нервное перевозбуждение, спасением может стать настойка валерианы или глицин.

Патологические причины

Причиной дискомфорта в икрах может стать и какое-либо заболевание или беременность. Например, спазмы мышц могут быть симптомом атеросклероза сосудов нижних конечностей, варикозного расширения вен, сахарного диабета, гормонального расстройства, цирроза печени, почечной недостаточности или дефицита витаминов В и D.

Кроме того, судороги могут возникать при приеме некоторых лекарств — диуретиков, статинов, стероидов, иммунодепрессантов и других. И в любом из этих случаев стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Ранее ИА «В городе N» рассказывало, как избавиться от тошноты. 

По материалам дзен-канала «Все о спорте и медицине».

www.vgoroden.ru

причины, лечение, что делать при судороге

Судорогами икроножных мышц страдает большое количество людей. Периодические тянущие болевые ощущения, от которых сводит ноги по ночам, мешают нормальному сну. Причины и методы лечения этого недуга нельзя назвать до конца установленными. И сегодня есть ряд сложностей в вопросах диагностирования проблем, вызывающих спазмы икр, а также нет общей терапевтической программы, направленной на приведение в норму работы мышц голени. Однако относительная малоизученность вопроса не причина перестать бороться с недугом и пустить на самотек проблему, угрожающую здоровью всего организма.

С судорожными сокращениями икроножной области знакомо большинство людей

Основные причины

Судорога (спазм) – непроизвольное сжимание клеток мышечной ткани. Такое сжимание/сокращение сопровождается тянущей болью в ногах. Избавиться от этой боли можно, только приведя в норму работу мышечной ткани.

Почему происходит непроизвольное сокращение мышц, которое сводит ноги судорогой? Медики называют несколько основных причин:

  • излишние физические нагрузки на нижние конечности;
  • нарушение обмена веществ;
  • отклонения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • деформации в строении ступней;
  • нарушения, связанные с инфекционными заболеваниями.

Однако если верить врачам, которые не одно десятилетие работают с пациентами, жалующимися на то, что у них периодически сводит икры, в 70% случаев ни одна из перечисленных причин не является доминирующим источником болезненных ощущений в ногах. Чаще всего действует комплекс проблем, который проще предупредить, чем в дальнейшем избавляться от его последствий.

Поэтому, чтобы выяснить, почему сводит ноги в течение ночи и как бороться с этим недугом, необходимо в первую очередь самостоятельно проанализировать свой способ жизни и свои привычки и уже после этого обратиться к специалистам по вопросам:

  • определения особенностей обмена веществ;
  • строения нижних конечностей;
  • состояния сердечно-сосудистой системы;
  • анализов на наличие в организме инфекций, способных спровоцировать такое состояние, при котором сводит нижние конечности.

При частых спазмах в икроножной области нужно обратиться к врачу

Во время обследования необходимо будет сдавать анализы и проходить аппаратные исследования, которые смогут дать представление об общем состоянии организма и о его отдельных органах.

Нагрузка на ноги

Неудобное положение нижних конечностей в течение дня – одна из основных причин того, что сводит мышцы ног. Причем эта причина актуальна как для женщин, так и для мужчин. Многие женщины грешат на каблуки как на основную проблему, провоцирующую спазмы в икрах.

Однако это не так. Хождение на каблуках само по себе не может стать причиной спазмов и, соответственно, причиной того, что сводит икры ног. Разумеется, обувь на каблуке не добавляет женскому организму здоровья и может спровоцировать целый букет заболеваний, но связаны они в основном с нарушениями в области позвоночника, в отделах, отвечающих за равномерное распределение тяжести тела.

Обувь на высоких каблуках увеличивает нагрузку на нижние конечности, но не является причиной судорожных сокращений мускулатуры

В данном же случае в качестве излишней вредной нагрузки на ноги рассматривается длительное сидение с неправильным положением ног, при котором пережимаются мышцы и блокируется их нормальная работа.

Если действительно замечено за собой частой сидение в неудобных позах со скрюченными ногами и по ночам случается, что сводит икры, тогда первое, что нужно делать, – изменить привычку и постараться держать ноги в удобном положении. Никакого другого лечения предпринимать не нужно.

При острых судорогах боль можно снимать массажем и комплексом упражнений на ноги, которые обеспечивают дополнительный приток крови к икроножным мышцам. Эти методы быстро восстанавливают нормальную работу мышечной ткани.

Массаж поможет избежать судорожных мышечных сокращений

Если же и после предпринятых мер по ночам продолжает сводить икры ног, тогда нужно начинать работу по выявлению других причин болезненных судорог.

Нарушение обмена веществ

Нарушение обмена веществ в организме чаще всего проявляется в недостатке важных элементов, без которых некоторые органы и системы не могут нормально функционировать.

Замучили судороги по ночам? Пересмотрите свой рацион!

Причиной того, что сводит икры ног по ночам, может стать нехватка в организме:

  • ионов калия;
  • ионов магния;
  • кальция;
  • витамина Д.

Обстоятельства, при которых возникает нехватка этих микроэлементов, разные. Это и неправильный образ жизни, и хронические болезни, и временный разлад в работе некоторых органов.

Установить причины можно только в результате медицинских обследований.

Отсутствие калия и магния медики связывают с приемом мочегонных препаратов для лечения, например, отеков или давления. Если женщина их принимает и у нее сводит икры ног под утро или по ночам, то необходимое лечение от судорожных спазмов может сводиться к приему препаратов, содержащих калий и магний.

Вместо лечения медицинскими препаратами предлагается добавить в рацион гречневую кашу, шоколад, бананы, фасоль и другие продукты, содержащие большое количество калия и магния.

Бананы – вкусное и полезное лакомство, подойдет в качестве лечения

Нехватка кальция – первое, что предполагается в случаях обращения пациентов за лечением, когда сводит икры ног по ночам. Лечение такой нехватки также сводится к приему продуктов, содержащих большое количество кальция. Иногда причина нехватки кальция связана с недостатком витамина Д в организме. Этот дефицит также восполняется дополнительным приемом недостающего витамина.

Проблемы с сосудами

Также одна из распространенных проблем, которая приводит к тому, что ночью может сводить ноги судорогой, – нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы.

Большая опасность этой проблемы в тех случаях, когда сводит ноги при беременности, заключается в возможных осложнениях при вынашивании плода.

Судороги ног во время беременности требуют лечения

Поэтому, если сводит ноги при беременности ночью, не следует успокаивать себя тем, что это всего лишь нехватка кальция или витамина Д. Необходимо в первую очередь исключить вероятность тромбофилии.

Лечение тромбофилии – сложный и многоуровневый процесс. В нем применяются как медикаментозные, так и физиотерапевтические методы. Лечением этой проблемы в период беременности должны заниматься исключительно специалисты.

Деформации ступни

Более редкой причиной того, что сводит ноги по ночам, является плоскостопие. Только у ничтожного количества пациентов, которые страдают плоскостопием, наблюдается такой симптом, как судороги в икроножных мышцах.

Но если все-таки плоскостопие есть и судороги тоже беспокоят, необходимо проверить, есть ли причинно-следственная связь между этими двумя отклонениями. Если действительно по заключению врача плоскостопие может вызывать судороги у конкретного пациента, тогда главное, что нужно делать, – уменьшать влияние деформированной стопы на функционирование икроножных мышц.

При плоскостопии заниматься лечением судорожных сокращений мышц должен врач

Для этого специалисты советуют выполнять определенные комплексы упражнений и перейти на ортопедическую обувь.

ladykrasotka.site

причины судорог в ночное время, от чего бывают

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни испытал, что такое судорога. Резкое непроизвольное сокращение мышцы очень болезненно и приносит сильный дискомфорт. Особенно это неприятно, когда случается ночью, так как резкая боль заставляет проснуться. Такое состояние может длиться от нескольких секунд до получаса. После спазма в мышцах еще долго остается ноющая боль.

Такое резкое напряжение одной или нескольких мышц ног может возникать разово, при этом оно не требует особого лечения или обращения к врачу.

Но при часто возникающих судорогах необходимо пройти обследование, так как это состояние, скорее всего, свидетельствует о серьезных неполадках в состоянии здоровья. Только когда врач определит, почему сводит ноги по ночам, он сможет назначить нужное лечение, которое навсегда избавит человека от мучительных симптомов.

Специалисты классифицируют такие спазмы по месту локализации, особенностям и причинам возникновения. Выделяют судороги клонические, которые резко возникают, но также быстро и стихают. Более мучительными являются тонические судороги, ведь при них спазм мышцы может продолжаться длительное время. Это может затронуть мышцы рук, туловища, лица, но чаще всего сводит ноги. Такие спазмы случаются в любом возрасте: часто бывают у детей и пожилых людей, от них мучаются беременные женщины и активные мужчины, спортсмены и работники офисов.

Почему судороги происходят по ночам

Во время сна человек принимает горизонтальное положение. Из-за этого, а также по причине замедления всех процессов в организме судороги встречаются чаще всего именно по ночам. Особенно сильно сказывается на состоянии мышц замедление кровообращения в конечностях. Ткани в это время недополучают питательных веществ, например, магния, железа, калия или кальция. Это приводит к возникновению судорог.

Некоторые специалисты также считают, что спазмы в ногах появляются в тот момент, когда человеку снятся кошмары. Большие физические нагрузки, а также неспособность расслабиться перед сном, приводят к тому, что ночью грезятся погони, которые сопровождаются двигательным возбуждением.

Почему сводит именно ноги

Нарушение кровообращения часто случается именно в нижних конечностях. Ноги подвергаются в течение дня большой нагрузке, переохлаждению. Сводить может разные мышцы ног. Это зависит от причин судорог, положения человека во время сна. Локализуются спазмы в одном месте или затрагивают несколько мышц.

  • Чаще всего сводит икроножные мышцы. Такая судорога самая болезненная. Мышца при этом становится очень плотной. В результате чего нога сильно напряжена и невозможно нормально стать на стопу. Кроме общих причин судорог, икроножная мышца может сокращаться по ночам из-за варикозного расширения вен, отеков, межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника.
  • Спазм ступни всегда происходит неожиданно. Сводит стопу резко, но боль не такая сильная. Спазм может затронуть один палец или все, перейти на свод стопы и голеностопный сустав. Чаще всего в этом месте судороги бывают из-за нарушения кровообращения, ношения днем неудобной обуви, переохлаждения и недостатка двигательной активности.
  • Намного реже спазм затрагивает мышцы бедра или случается в области тазобедренного сустава.

Чаще всего спазм затрагивает икроножную мышцу

Причины судорог в ногах

Возникнуть такое состояние может даже у абсолютно здоровых людей. Основные причины судорог в ногах – это ухудшение кровоснабжения, неврологические проблемы или нарушение электролитного баланса клеток мышц. Судорожные сокращения могут быть у детей и у взрослых. Чтобы избежать дискомфорта, нужно знать, отчего сводит ноги по ночам.

  • Судороги могут вызываться перенапряжением, повышенной физической нагрузкой и сильной мышечной усталостью. Часто они бывают после длительной ходьбы, у спортсменов или водителей.
  • Возникают они при плоскостопии, ношении неудобной обуви или длительном пребывании на ногах в течение дня.
  • Недостаток витаминов и микроэлементов часто вызывает спазмы.
  • Чаще всего сводит ноги у беременных, детей во время быстрого роста или у пожилых людей.
  • Нарушения в работе нервной системы или различные заболевания внутренних органов – это еще одна причина судорог.
  • Прием некоторых лекарств, отравление, переохлаждение или неудобная поза во сне тоже может вызвать спазм мышц ног.

Судорога может возникнуть из-за переохлаждения

Первичные и вторичные причины судорог

Врачи выделяют первичные и вторичные причины спазмов. Первичные, или идиопатические, судороги возникают вроде бы без видимой причины под воздействием внешних факторов.

Такие спазмы могут быть вызваны:

  • неудобной позой во время сна, из-за которой мышцы «затекают»;
  • переохлаждением или нарушением кровообращения;
  • сильным перенапряжением мышц днем;
  • эмоциональным напряжением, стрессовой ситуацией;
  • отравлением ртутью, свинцом, некоторыми продуктами или лекарствами;
  • сильным повышением температуры тела, например, при болезни, тепловом или солнечном ударе;
  • обильным потением, из-за которого организм теряет много жидкости, а с ней – необходимые микроэлементы;
  • вредными привычками: злоупотреблением алкоголем, кофеином, никотином;
  • частым употреблением вечером белковых продуктов, которые затрудняют усвоение кальция;
  • длительным приемом мочегонных лекарств, некоторых противозачаточных препаратов, антацидных средств, «Эуфиллина», которые замедляют усвоение магния.

Ночные судороги могут быть симптомом серьезных заболеваний

Вторичные причины судорог в ногах – это различные хронические заболевания, нарушения кровообращения или обменных процессов, недостаток витаминов и минералов.

Заболевания, вызывающие судороги

Если ночные судороги бывают часто, это может указывать на серьезные неполадки в состоянии здоровья. Некоторые заболевания проявляются спазмами мышц. Иногда это единственный симптом, потому важно вовремя распознать их причину. А заболеваний таких довольно много.

  • Чаще всего судороги вызываются нарушением кровообращения в конечностях. Из-за этого развивается местное кислородное голодание в клетках мышц. Такое бывает при атеросклерозе, тромбофлебите, варикозном расширении вен.
  • При различных заболеваниях пояснично-крестцового отдела позвоночника бывают спазмы мышц нижних конечностей. Радикулит, грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз и другие патологии могут приводить к ущемлению нервных окончаний.
  • Ожирение сопровождается серьезным нарушением обмена веществ. Кроме того, у людей с лишним весом нагрузка на ноги увеличена.
  • Инфекционное поражение нервной системы, например, энцефалит, менингит. Такое состояние может быть даже при гриппе.
  • Сильные стрессы приводят к выбросу в кровь большого количества гормона кортизола. Это нарушает электролитный баланс и влияет на нервные окончания, отвечающие за сокращение мышц.
  • Сахарный диабет характеризуется нарушением уровня глюкозы в крови. Кроме того, многие диабетики постоянно принимают инсулин, который способствует выведению магния. Поэтому 90% диабетиков страдают от ночных судорог.
  • Дисфункции в работе щитовидной железы. Недостаток тиреоидных гормонов приводит к замедлению обменных процессов.
  • Редкая болезнь – полинейропатия – поражение периферических нервов, приводит к спазмам мышц и вызывает синдром беспокойных ног по ночам.
  • Расстройство кишечника, диарея, дисбактриоз приводят к недостатку минеральных веществ, что является причиной судорог.
  • Легкие черепно-мозговые травмы могут не проявляться больше никакими симптомами, только судорогами по ночам.
  • Многие инфекционные заболевания, воспалительные процессы, интоксикация организма тоже сопровождаются спазмами мышц.

Часто причиной судорог является недостаток кальция и магния

Дефицит минеральных веществ

Во многих случаях причина судорог – недостаток микроэлементов, необходимых для нервно-мышечных сокращений. Это может происходить из-за неправильного питания, нарушения микрофлоры кишечника, некоторых заболеваний. Спазмы часто появляются, когда в организме не хватает таких веществ:

  • магния, который участвует в процессах сокращения мышц, кровообращения;
  • кальция – основного элемента, нужного для здоровья зубов, ногтей, волос и костей;
  • железа, участвующего в насыщении клеток кислородом;
  • витамина Д, который участвует в усвоении кальция.

Почему они возникают у беременных

Во время беременности ночные судороги в ногах – явление довольно частое. Практически все женщины, вынашивающие ребенка, с этим сталкивались. Причины этого такие:

  • лишний вес вызывает увеличение нагрузки на мышцы ног в течение дня;
  • увеличившаяся матка сдавливает нервные окончания и сосуды ног;
  • увеличивается объем крови, что вызывает появление отеков и варикозного расширения вен;
  • организм беременной женщины испытывает недостаток витаминов и минералов;
  • изменяется гормональный фон.

Судороги в ногах при беременности довольно частое явление

Судороги у детей

Чаще всего спамы мышц ног у ребенка возникают из-за быстрого роста. Это приводит к нарушению кровообращения и недостатку микроэлементов. Кроме того, детский организм очень чувствителен к воздействию внешних факторов. Поэтому неудобная поза, тесная обувь, переохлаждение или перегревание могут привести к ночным судорогам. Часто они случаются из-за переутомления и повышенной нагрузки на ноги. Врожденные патологии также могут приводить к спазмам мышц, например, плоскостопие. Частое возникновение судорог у детей должно стать поводом для обращения к врачу.

Многие интересуются, почему сводит ноги по ночам, но не все знают, как избавиться от них. А ведь несложные профилактические мероприятия и здоровый образ жизни помогут предотвратить это неприятное и болезненное явление.

dialogpress.ru

Сводит ноги по ночам: причины и лечение

Судорогой называют непроизвольное болезненное сокращение мышц. Конечность немеет и болит в течение некоторого времени. Сокращения различаются по продолжительности, силе и распространённости. Чаще появляются ночью. Врачи распределяют их по типам, смотрят на долгосрочность и место, поразившее мышечный спазм.

Выделяют ряд причин появления спазмов, носящие индивидуальный характер. Спазмы в лечении порой не нуждаются, проявляются редко. Стоит понаблюдать за организмом – если спазм появляется постоянно, требуется проведение специального лечения.

Спазмы в ногах

Почему сводит ноги по ночам

Болезненным считается тип судорог, происходящий по ночам. Резкий и непредвиденный спазм разбудит, поражённая мышца будет болеть. Причины судорог по ночам:

  • Чрезмерная усталость;
  • Раздражённая нервная система;
  • Беременность;
  • Слабый приток крови;
  • Лекарственные препараты.

Отдельные врачи считают, что спазм ночью появляется из-за неудобной позы сна. Чаще человек засыпает в позе с согнутыми коленями, поэтому сводит мышцы ног.

Мышечный спазм пальцев ног

Судорога сводит один палец либо все одновременно. Причины судороги пальцев ног:

  • Некомфортная обувь;
  • Замёрзшие пальцы ног;
  • Недостаток полезных для организма веществ;
  • Слабое кровообращение.

Для лечения неврологических болезней и болей стоит обратиться в проверенный реабилитационный центр, применяющий современные методы физиотерапии.

Сводит икроножную мышцу

За пару минут до появления спазма ощущается слабое потягивание мышц. Излюбленное судорогой место – икроножная мышца. Ночью сильнее проявляются болезненные ощущения. В момент сокращения мышцы чувствуется сильная боль. Ноги напряжённые, не получается наступить на ступню, мышцы твёрдые и болезненные при соприкосновении.

Главной причиной считается недостаток микроэлементов и сильное переутомление, если образ жизни чересчур активный, день проводится на ногах. Атеросклероз и чрезмерная отёчность ног считаются причинами возникновения болезненных сокращений в икроножных мышцах. Заболевания позвоночника становятся причиной. В70% случаев спазмы возникают от тяжёлой работы на ногах.

Первичные признаки

На появление подобных идиопатических судорог влияют напряжённые мышцы в результате перегрузки организма. Люди, злоупотребляющие физическими нагрузками, пренебрегающие отдыхом, чувствительны к подобному типу мышечных сокращений. Из-за сбоя в работе мышц вероятность появления сокращений чересчур повышена.

Ношение тесной обуви, нарушение кровотока, пожилой возраст и неправильная поза для сна – веские причины появления идиопатических причин спазмов.

Вторичные признаки

Из-за нехватки витаминов в организме человека появляются судороги. Недостаток микроэлементов и переутомление – вторичная причина. Указанный тип считается симптомом ряда болезней и главной причиной нарушения работы организма.

Недостаток магния, нужного и важного для нормализации сокращений мышц, появляется от неправильного питания. На появление дефицита магния влияют заболевания, не дающие микроэлементу всасываться в организм как положено. Понять, что магния недостаточно, несложно. Человек быстро устаёт, с трудом засыпает, отличается поникшим настроением, переходящим в депрессию. Постоянные спинные боли и мигрень относятся к симптомам дефицита магния.

Дефицит витаминов

Подобием магния считается кальций, дефицит элемента входит во вторичные причины появления судорог. Кальций выполняет схожие полезные действия с магнием. Признаки нехватки кальция:

  • Хрупкие кости;
  • Тонкие волосы, слоящиеся ногти на руках и ногах;
  • Слабые зубы;
  • Недостаток сил, скорое переутомление.

Из-за недостатка кальция в организме появляются изменения в биохимическом составе крови человека.

Рассмотрим состав вторичных признаков. Глюкозная недостаточность, происходящая из-за постоянных нескорректированных диет и применения сахаропонижающих препаратов. Анемия – ненасыщенность клеток крови кислородом. Резкий температурный перепад – судороги кратковременные и фактические. Больные сосуды ног – идёт нарушение кровотока, ткани не получают нужного количества кислорода, появляется гипоксия. Причинами становятся болезни нижней части позвоночника, когда мышцы защемляются, и чувствительность нарушается.

При повреждении участка мозга, отвечающего за правильное и равномерное сокращение мышц, появляются судороги в ногах. Повреждение мозгового участка происходит впоследствии:

  • Гриппа;
  • Инсульта либо при лечении;
  • ОРЗ;
  • Алкогольного отравления.

Повреждение мозгового участка

Почему возникают частые судороги

Распространённая причина – избыточный вес. Возможно переутомление мышц, постоянное напряжённое состояние и сильные стрессовые ситуации, эндокринные заболевания и нарушение работы нервной системы. При постоянных и чересчур болезненных судорогах срочно обратитесь к врачу и немедленно начните лечение, иначе появятся неизлечимые и тяжёлые заболевания.

Мышечные спазмы в течение беременности

90% беременных говорят врачам о возникновении спазмов. Распространённые очаги – ноги и пальцы ног. Но пока женщина носит ребёнка – это считается нормальным состоянием, из-за которого не стоит сильно беспокоиться, и лечить в этом случае судороги не получится. Спазм проявляется при наличии лишнего избыточного веса, который фиксируется у каждой будущей мамы. Увеличенная в размерах матка, давящая на нервы, также считается причиной постоянных спазмов.

Повышенная отёчность из-за увеличения объёма крови и повышенного кровообращения вызывают сокращения. Причины судорог в ногах – предрасположенность к варикозу, недостаток витаминов и гормональные изменения в организме.

Судороги у детей

Если у ребёнка периодически возникают сокращения, о болезнях не говорят. Чаще подобное происходит по причине роста и развития ребёнка и организма. Стоит отследить количество витаминов, восполнить нехватку.

Плоскостопие либо холод вызывают болезненное напряжение ног. Позаботьтесь о правильном сне ребёнка, неудобная поза на протяжении времени влияет на непреднамеренные сокращения.

Сводит конечности у ребёнка

Что делать при появлении судорог

Важна и нужна консультация врача немедленно после их появления, чтобы выяснить и устранить причину. Если спазмы регулярные, стоит провести необходимое лечение с употреблением специального лекарства. Перед началом лечения рекомендуется обратиться к терапевту. Доктор проведёт первоначальный осмотр и даст направления на сдачу требуемых анализов. После проведённых манипуляций предложит пройти эндокринолога, невролога либо кардиолога.

Если же причиной возникновения стало заболевание, то немедленно нужно его лечить. Специальное лечение поможет предотвратить болезнь и появление спазмов. Если заболеваний нет или мышечный спазм возник единожды, хватит простых советов по устранению дальнейшего появления судорог.

Как облегчить боль, когда сводит ноги

При любом раскладе лечить болезненные ощущения нужно. Главное – найти и убрать причину появления. Пройдет время, от спазмов по ночам останутся воспоминания. Советы по избеганию судорог: поправить и пересмотреть рацион питания, не переусердствовать с тренировками и физическими упражнениями, принимать мочегонные препараты исключительно по назначению врача в нужной дозе, периодически делать простые упражнения, растягивая мышцы ног.

Первая помощь

Если по ночам сводит судорогой ноги, не стоит поднимать панику. Нужно расслабиться, попытаться сделать глубокие, ровные вдохи и выдохи. Встаньте на прохладный пол и выпрямитесь. Дальше придётся потерпеть: стоя на ногах, поднимите пальцы ног наверх, будет больно и неприятно. Мышцы растягиваются, спазм проходит.

Если судорога не отступает, просто пощипывайте больное место на ногах, где локализован спазм. После расслабления мышц на охваченном судорогой месте подложите под ноги валик из одеяла либо подушки, чтобы конечности оказались выше уровня сердца и головы.

Спазмы в ногах появляются и при купании в море. Соблюдайте осторожность, особенно если купание проходит на глубине. Следуйте правилам: немедленно перевернитесь на спину, попытайтесь потянуть рукой стопу на себя пальцами. Если не помогает, приколите булавку к плавкам, чтобы слегка уколоть охваченное судорогой место. Если плаваете в бассейне и чувствуете, что ноги сведёт, немедленно прекращайте купание и выходите на поверхность. Причина – температура воды ниже 20 градусов.

Профилактика против судорог

Часто сводит ноги по ночам либо в середине дня – боритесь с этим. Если опасных моментов не происходит, придерживайтесь советов, приведённых ниже:

  1. Делать каждое утро зарядку и простые физические упражнения;
  2. Покупать и носить удобную и не тесную обувь;
  3. Не переусердствовать с тренировками;
  4. Пить поменьше крепкого кофе;
  5. Делать регулярный массаж ног и стоп;
  6. Следить за количеством употребляемых витаминов.

Если советы будут соблюдаться, есть шанс не узнать о ночном неприятном сокращении мышц.

otnogi.ru

Почему сводит ноги во сне

Лечебные мероприятия

При первых симптомах одной из вышеуказанных болезней больной должен обратиться к врачу и пройти обследование для выяснения причин появления болевого синдрома на икроножных мышечных структурах. После этого, в зависимости от выявленного заболевания, врачи назначают комплексную терапию.

При варикозе может быть применена на начальном этапе методика лечения при помощи различных медикаментов. Это могут быть мази, гели, таблетки. Пациенту врачи могут порекомендовать носить специальное компрессионное белье. Вместе с назначенными медиками можно использовать (но только после консультации с лечащим врачом) различные методы и рецепты народной медицины. Если это не поможет, то может быть назначена хирургическая операция.

Тромбофлебит лечится консервативными методами – препаратами, которые разжижают кровь. Хирургическое вмешательство происходит только в крайних случаях, когда есть опасность осложнений.

Атеросклероз излечивают назначением медикаментов, которые устраняют холестериновые бляшки на стенках сосудов и уменьшают содержание холестерина в крови.

Болезни позвоночника лечатся как методами консервативной терапии, так физиотерапией. При необходимости может быть сделана операция при выпадениях межпозвоночного хряща или защемлении нервного окончания.

Невралгические заболевания: лечение в основном проводится при помощи специальных препаратов. Фибромиалгия часто проявляется у больных вместе с ревматическими недугами, поэтому ее нужно лечить комплексно, с применением самых современных средств.

Нейрогенная миопатия излечивается, в зависимости от типа и симптоматики болезни. Для этого применяют консервативные способы лечения.

https://www.youtube.com/watch?v=https://www.youtube.com/watch?v=0L9R8cd9WT4

Сам пациент с целью ускорения выздоровления может принять профилактические меры и в домашней обстановке:

  1. Как уже было сказано выше, можно купить и использовать компрессионные чулки, гольфы или носки.
  2. Если больной – женщина, которая ходила на высоких каблуках, то теперь она должна перейти на обувь с размером каблуков не более 3 – 4 см.
  3. Для улучшения тонуса стенок венозных сосудов на икроножных мышцах в ежедневный рацион вводится витамин Е.
  4. Больной должен перейти на активный образ жизни, заняться гимнастикой или спортом.
  5. При завышенной массе тела надо применить диеты по похудению или физические упражнения.
  6. При отдыхе нижние конечности должны находиться на возвышенном месте, например, на подушке.
  7. Можно (после консультации с врачом) пройти курс специальных упражнений для расслабления мышечных структур и улучшения циркуляции крови в периферических областях.
  8. Рекомендуется для оздоровления тела использовать контрастный душ и массаж.

Можно использовать специальные мази и гели или препараты системного воздействия для улучшения тонуса сосудов. Рекомендуется делать в домашних условиях ванночки из настоев лечебных трав: шалфея, крапивы, сосновой хвои, подорожника, ромашки, мяты.

Как быстро снять судорогу

Растяжение останавливает приступ двумя способами:

  1. Во-первых, это физически разделяет сократительные белки мышц (актин и миозин). Если актину и миозину не позволяют взаимодействовать, мышца не может сокращаться. Таким образом растяжение облегчает спазмы, не позволяя двум белкам соединиться.
  2. Во-вторых, растяжение также заставляет мышцу, подвергающуюся судорогам, расслабляться посредством «аутогенного торможения». Проще говоря, растяжение мышцы увеличивает напряжение в мышечном сухожилии, которое посылает импульсы в мозг, заставляя мышцу расслабиться.

Чтобы растянуть икроножные мышцы:

  1. Встаньте примерно на 60-90 см от стены.
  2. Затем, удерживая подошвы ног на полу, наклонитесь вперед и прислонитесь к стене.
  3. Вы почувствуете, как растягиваются ваши икроножные мышцы.
  4. Делайте это несколько раз в день.

Это может занять неделю или около того, прежде чем вы заметите улучшение. Таким образом, стоит попробовать 2–4 недели регулярных упражнений на растяжку икр, чтобы увидеть, становятся ли боли менее интенсивны. Судороги могут не пройти полностью, но их частота и / или тяжесть уменьшится.

Врачи часто выслушивают жалобы пациентов на судороги ног во сне. Явление — не заболевание, а симптом. Своеобразная жалоба организма на сбои в работе. Для выявления очага неприятных ощущений требуется тщательное обследование.

Что делать, если ногу свело судорогой

Что делать, если это случилось прямо сейчас? Кто-то колет себя булавкой, кто-то прыгает на одной ноге, а кто-то (и это серьезно!) читает заговор. Терапевт-консультант медицинского центра «Аэролайф» Ольга Клочкова согласна, что универсального рецепта здесь нет: для снятия икроножной судороги приходится пробовать разные методы и искать тот, который подействует, использовать приемы поочередно (речь, конечно, не про заговоры и прочие сомнительные действа).

Мы собрали распространенные способы реабилитации сведенной ноги и попросили эксперта их прокомментировать. Ольга согласилась, но повторила, чтобы ты не занималась самолечением, если судороги повторяются: речь может идти о серьезных проблемах со здоровьем.

    Воткнуть в мышцу булавку
    ОК: «Против этого я категорически возражаю. Пожалуйста, никогда так не делай. Игла, как правило, нестерильная – есть риск занести инфекцию. Плюс пораниться или повредить сосуды и нервы».

    Закинуть ноги на стену и расслабиться
    ОК: «Данный прием для снятия сильной судороги не годится. Очень сложно расслабиться в такой ситуации, ведь боль довольно интенсивная. Такое положение можно принимать при усталости ног после длительной ходьбы или в случае, когда на работе приходится долгое время находиться в одном и том же положении (стоя или сидя)».

    Сделать массаж
    ОК: «Это один из действенных способов

    Он достаточно прост: важно размять, разогреть икроножную мышцу, «растягивая» ее по направлению от центра вверх и вниз вдоль голени. Массаж должен быть интенсивным, можно использовать разминания и поколачивание ладонью

    Иногда помогает локальное воздействие: если большим пальцем руки нажать на точку в середине икроножной, постепенно увеличивая давление. Затем отпустить и нажать на середину подколенной ямки, на пару секунд».

    Выполнить упражнения на растяжку
    ОК: «По моему опыту, лучший результат дает именно растяжение мышцы. Как с помощью массажа, так и упражнений. Например, сядь на пол или на жесткий диван, вытяни ноги, возьмись руками за стопу той ноги, в которой случилась судорога, и медленно потяни ее на себя, постепенно усиливая движение, но стараясь не сгибать колено. Если это сложно, можешь встать на пятки и потянуть носки на себя, постоять так одну-две минуты или походить».

    Попробовать метод неврологов
    ОК: «Есть еще одно простое упражнение, подсказанное коллегами-неврологами. При появлении судороги нужно встать лицом к стене, на расстоянии шага (ноги чуть шире плеч), ладонями упереться в стену над головой. И медленно отступать назад маленькими шажками, опускаясь на всю стопу. Остановиться нужно тогда, когда почувствуешь в мышце «здоровой» ноги достаточное растяжение, но без дискомфорта, и сохранять это положение около 30 секунд. Помни, что стопы должны быть плотно прижаты к полу. Стоять так больше минуты не имеет смысла: или судорога пройдет, или нужно применить другое средство».

Почему возникают судороги

Возникают судороги из-за физических нагрузок, особенно если они были внезапными и слишком большими, термического воздействия (холодная вода), некоторые люди испытывают судороги даже при резком изменении погоды.

Также судороги могут возникать, когда у человека протекают какие-либо физиологические изменения (беременность, половое созревание, климакс). Биологическая перестройка вызывает изменение уровня многих веществ в крови, например натрия, калия, кальция. Судороги иногда сопровождают поражения нервной системы и стрессы.

Изменение рациона питания также может спровоцировать это состояние, судороги часто испытывают те, кто злоупотребляет спиртными напитками.

Судороги могут быть проявлением таких болезней как спазмофилия, эклампсия, эпилепсия, травмы и опухоли мозга, воспаления.

Поскольку причинами судорог могут быть серьезные заболевания, при возникновении этого недуга следует обратиться к врачу.

Почему сводит ноги судорогой по ночам

Частые судороги в ногах в ночное время могут быть предвестником довольно тяжелых заболеваний или определенных сбоев в организме.

Причина

Описание

Обезвоживание

Даже несильное обезвоживание может являться провоцирующим фактором появления судорог в ногах. Это связано с тем, что вместе с водой из организма выходят важнейшие элементы (медь, хром, цинк) и электролиты (кальций, калий, натрий). Причиной может стать и обильное потоотделение.
Произвольное возбуждение двигательных сигналов в головном мозге

Наблюдается:
  • на начальной стадии инсульта, иногда в реабилитационный период;
  • когда инфицирована нервная система;
  • в случае алкогольного отравления.

Зона локализации судорог связана с участком возбуждения головного мозга.

Местная гипоксия

Провоцирует нарушение в сосудах на определенном участке.
Повышенная температура

Судороги гипертермического характера вызваны вследствие некоторых заболеваний. Идентичные проявления возможны и при солнечном ударе.
Остеохондроз

Нервные волокна сжимаются, вследствие чего нарушаются действия отдельных нервов. Процесс сопровождается рефлексивными спазмами мышц.
Гипокалиемия

Является следствием длительного употребления гормональных или мочегонных препаратов, активно выводящих калий.
Неврологические недуги

Сюда входят:
  • радикулиты;
  • позвоночные грыжи;
  • нейропатия травматического характера;
  • полиомиелит;
  • миозит;
  • паркинсонизм;
  • рассеянный и боковой амиотрофический склероз;
  • инфекционно-аллергическая полинейропатия.
Гипомагнезмия

Проявляется вследствие долгого использования препаратов, замедляющих усвоение витаминов и микроэлементов.
Стрессы

Стрессовое состояние сопровождается дефицитом кальция, который участвует в стабильной работе нервной системы и в процессе быстрой оттяжки мышц.
Белковые диеты

Чрезмерный процент белка в организме затрудняет усвоение кальция.
Беременность

Судороги возникают вследствие дополнительного давления со стороны увеличенной матки на кровеносные сосуды и нервные окончания ног.

Также судороги в нижних конечностях появляются под влиянием некоторых сбоев в организме:

  1. Избыточно частая импульсация головного мозга.


    Спазмы провоцируются:
  • эпилепсией;
  • острым психозом;
  • эклампсией;
  • черепно-мозговыми травмами.
  1. Снижение концентрации АТФ.


    Судороги, при данном нарушении, появляются по причине следующих патологических состояний:
  • сахарного диабета;
  • сердечной недостаточности;
  • варикоза;
  • тромбофлебита;
  • облитерирующего атеросклероза;
  • анемии;
  • гипертиреоза;
  • при плоскостопии.
  1. Генетический фактор.


    Сюда входит синдром Туретта.

Как лечить судороги в ногах

Приведем советы по лечению и видео на канале доктора Евдокименко:

Первым делом проверьте инструкции тех препаратов, которые Вы принимаете ежедневно, на протяжении нескольких месяцев или лет. Помните о том, что многие препараты (от холестерина, от давления, мочегонные, гормоны) дают побочный эффект в виде судорог в ногах. Если ноги у вас сводит от лекарств, препарат желательно сменить.

Если дело не в побочных эффектах лекарств, начинаем поэтапное лечение судорог в ногах:

1-й этап лечения

Магнелис В6, или Магне В6, или Магний-плюс В6, в таблетках. Купить из этих препаратов тот, что будет дешевле. Взрослым принимать любой из этих препаратов — по 2 таблетки 3 раза в день, во время еды, запивая стаканом воды — в течение 1 месяца.

ВАЖНО! Прием этих препаратов нужно отменять сразу, если появятся симптомы избытка магния в крови, такие как: сильное замедление пульса (меньше 60 в минуту), двоение в глазах, внезапный прилив крови к коже лица, головная боль, сильное снижение давления, тошнота, одышка, смазанность речи, рвота, слабость, сильное головокружение. Всё это бывает при приеме магния нечасто, тем не менее об этом нужно помнить

Всё это бывает при приеме магния нечасто, тем не менее об этом нужно помнить.

2-й этап лечения

Если после курса лечения препаратами магния судороги в ногах не прекратились, переходим к уколам с витаминами группы В. Мильгамма или Комбилипен (что будет дешевле) — купить 10 ампул, вводить взрослым внутримышечно по 1 ампуле (2 мл), через день = то есть 10 уколов.

Но если от 5-6 уколов мильгаммы или комбилипена ногам не стало легче, то эти уколы колоть прекращаем, и дальше переходим к 3-му этапу.

3-й этап лечения

Препараты кальция, лучше в виде карбоната (считается, что он лучше усваивается). Например, Компливит кальций Д3. Или Кальций Д3 — Никомед. Покупаем из них тот, что будет дешевле. Взрослым принимать:

  • Компливит кальций Д3 — по 1 таблетке 2 раза в день, предпочтительно во время еды. Таблетки разжевывают или глотают целиком.
  • Или использовать Кальций Д3 — Никомед: принимать ежедневно по 1 таблетке кальций Д3 — Никомед — форте или по 2 таблетки обычного кальций Д3 — Никомед.
  • Курс лечения препаратами кальция — не дольше 1 месяца. Проверьте противопоказания!

Упражнения для лечения судорог икроножных мышц

Определенные физические упражнения помогают бороться, а также предотвращать сведение икроножных мышц. Используют для этого два типа упражнений:

  • упражнения, которые выполняют при возникновении судороги для снятия спазма и облегчения боли;
  • упражнения, которые выполняют для профилактики судорог и уменьшения частоты их появления.

Если ногу сковала судорога, снять боль и неприятные ощущения поможет массаж и растяжение мышцы. Для снятия спазма подойдут следующие упражнения.

  • Выпрямите ногу, стопу поставьте так, чтобы носок был повернут в сторону колена (для дополнительного растяжения сведенной мышцы обхватите стопу руками, носок стопы тяните на себя).
  • Походите несколько минут на пятках.
  • Если судороги часто сводят ногу, следует три раза в день выполнять упражнения, направленные на предотвращение спазмов икроножной мышцы.
  • Встаньте у стены на расстоянии примерно полуметра. Наклонитесь вперед, вытяните руки и коснитесь стены, стопы при этом остаются на полу. Сохраняйте это положение несколько секунд, расслабьтесь. Выполняйте упражнение пять минут.

Для предотвращения судорог бодибилдеру достаточно правильно питаться и принимать добавки с витаминами и минералами. Если вы предпринимаете все необходимые меры для профилактики, но судороги все же возникают, обязательно обратитесь к специалисту.

Ночные судороги в ногах — знакомое многим явление. Проблема часто встречается у людей пожилого возраста, беременных, спортсменов. Спазмы нижних конечностей имеют приступообразный характер, иногда сопровождаются невыносимыми болями.

Что делать, если сводит икры ног

Прежде всего, необходимы консультации у врачей, чтобы выяснить причины судорог. Если заболеваний не выявлено, помочь справиться с ситуацией помогут несложные упражнения на растягивания сведенной мышцы. Также хорошо помогает расслабляющий массаж сведенной мышцы.

Самым простым упражнением, которое под силу каждому, может быть следующее:

Встаньте у стены, упершись в нее руками. Одна нога впереди, на полной стопе, другая отведена назад и стоит на носке. Производить движения задней ногой, стараясь опустить ее на пятку. Растянув одну икру, поменять ноги.

Растягивание мышц после судорог поможет избежать их проявления в течение дня. И если обеспечить в питании постоянное присутствие достаточного количества кальция и магния, то сводить икры ног будет реже.

Причин возникновения таких проблем может быть много, однако особо следует выделить некоторые из них. Чаще всего определенные заболевания нервной системы либо нарушения в питании могут стать причиной того, почему ночью сводит икры ног. В первом случае не обойтись без консультации врача, а возможно, и лечения у специалистов по заболеваниям, связанным с нервной системой. Что же касается питания, то заняться его нормализацией может каждый в домашних условиях.

Недостаток микроэлементов приводит к спазмам

Недостаток в организме микроэлементов кальция и магния может способствовать тому, что вы будете постоянно чувствовать, как сводит икры ног по ночам. Помимо неполноценного питания, еще одной причиной ощутимого дефицита кальция и магния может стать Известно, что с потом из организма выводится как немалое количество воды, так и колоссальное количество микроэлементов, о которых говорилось выше. В случае их недостатка организм будет сообщать об этом: вы будете чувствовать, как сводит судорогой икры ног, появится хроническая усталость и перебои в работе сердечно-сосудистой системы. Третьей причиной неприятных и болезненных симптомов может оказаться естественное замедление кровотока в сосудах и мышечных тканях в ночное время. Поскольку мышцы не получают необходимые им микроэлементы, они могут реагировать на это судорожными сокращениями, что заставляет лишний раз задуматься: почему ночью сводит икры ног.

Как предотвратить спазмы

Что необходимо сделать в первую очередь — это обратиться за помощью к врачу, который сможет помочь установить истинную причину появления судорог. Если после обследования не будет выявлено никакого серьезного заболевания, то потребуется выучить различные несложные упражнения, которые будут при необходимости помогать растянуть сведенную мышцу и позволят избавиться от той проблемы, почему ночью сводит икры ног. Кроме того, не помешает освоить навыки расслабляющего массажа мышц при судорогах.

Вот одно очень простое упражнение, справиться с которым может любой, даже ребенок. Его выполнение позволит быстро избавиться от судорог.

Для начала вам потребуется занять удобное место возле стены так, чтобы упереться о нее руками. Одну ногу необходимо выставить вперед, чтобы она стояла на полной стопе, а другую отведите назад, чтобы она располагалась на носке. Теперь производите круговые движения стоящей сзади ногой таким образом, чтобы она опускалась на пятку. Так необходимо делать четыре, пять раз, пока не ощутите, что икроножные мышцы растянуты. Затем можете проделать то же, поменяв ноги.

Такого рода упражнения помогут растянуть мышцы после судорог и обеспечат их отсутствие на протяжении дня. А при регулярном выполнении они будут и хорошей профилактикой для мышц. Если к тому же уделить достаточно внимания правильному питанию, вопрос о том, почему ночью сводит икры ног, уже не возникнет.

Почему сводит пальцы на ногах

Одной из причин возникновения судорог, распространяющихся на пальцы ног, являются такие серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, как артроз или артрит. В этом случае спазмы мышц могут сопровождаться болью и онемением. Пальцы ног нередко сводит после переохлаждения. Причиной неприятного симптома еще является плохо подобранная обувь, избыточная масса тела, частые стрессы, неправильное питание и беременность.

Часто судороги в пальцах ног беспокоят тех, кто сидит на белковой диете. Данный режим питания приводит к выведению кальция из организма. В результате могут возникнуть непроизвольные сокращения мышц стопы в различных отделах.

Предпосылки

Давайте рассмотрим более подробно, почему сводит ногу во время сна. Судороги могут появиться внезапно, без особой причины. В некоторых случаях данные ощущения проходят самостоятельно и не требуют медицинского вмешательства. Медики утверждают, что спазмы нижних конечностей могут быть вызваны определенными факторами:

  • изменением характера двигательной активности;
  • обострением хронических заболеваний;
  • психоэмоциональными перегрузками;
  • переохлаждением;
  • длительным пребыванием в неблагоприятном климате.

Очень часто ночные судороги появляются у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Как правило, причиной развития спазмов является ситуация, когда после длительного пребывания в сидячем положении человек начинает активно двигаться. Часто во сне сводит ноги у спортсменов после вынужденного бездействия.

Причиной появления судорог еще, как правило, выступает повышенная нервная возбудимость. Сокращение мышечных волокон в этом случае может быть спровоцировано волнениями, переживаниями и стрессами.

Развитие судорог способно спровоцировать многие обострившиеся хронические заболевания. К болезням, вызывающим судорожный синдром, относятся варикоз, тромбофлебит, эндокринные патологии. Данные нарушения оказывают негативное влияние на весь организм, в том числе и на мышечную ткань. В результате у пациента могут развиться спонтанные сокращения мышц по ночам.

К появлению рассматриваемого синдрома приводит и длительное пребывание на холоде. Усугубляется ситуация при наличии перечисленных выше факторов. Если судороги в ногах появляются регулярно, необходимо точно установить причину патологии и пройти определенный курс терапии. Патология при отсутствии надлежащего лечения может привести к таким неприятным последствиям, как остеохондроз, плоскостопие, дегенеративные процессы в нижних конечностях.

Возможные заболевания

Существует много таких заболеваний. Но из них чаще всего поражают ноги следующие:

  1. Тромбофлебит – заболевание сосудов, которое довольно широко распространено. Его симптомы: икроножные мышцы болят не постой болью, а пульсирующей. Со временем болевой синдром переходит на другую стадию, у человека начинается жжение на пораженных участках. При этом заболевании ноги болят практически постоянно.
  2. Атеросклероз приводит к уплотнению сосудистых стенок, и у больного возникает ощущение, что его мышцы сжаты, а боль концентрируется на икроножных структурах, особенно на голени. При ходьбе болевой синдром резко усиливается. При атеросклерозе стопы кажутся больному холодными, и это не зависит от температуры его тела или окружающей среды.
  3. Болезненность икроножных мышц может быть от позвоночника. Если в нем есть какие-либо нарушения или заболевания, то болевой синдром часто отдается в нижнюю часть тела, а сам позвоночный столб не болит. Типичный пример такого недуга – ишиас, который вызывает воспалительный процесс на седалищном нерве.
  4. Невралгическое заболевание периферических, нервных окончаний характеризуется непостоянством болевого синдрома, который носит форму приступов. Их длительность обычно невелика – от нескольких секунд до минут.
  5. Миозит является воспалительным процессом на икроножных и скелетных мышцах. Его характеризует сильная боль в ногах, которая резко усиливается при любом, самом маленьком движении. При этом ноги крутит. Эта болезнь может явиться осложнением после гриппа или других подобных недугов. Иногда заболевание появляется при чрезмерной нагрузке, которая вызвала перенапряжение мышечных структур. Может возникнуть этот недуг и при травме. На мышцах легко прощупываются узелки с плотным строением или тяжи. При открытых травмах в результате инфекции может проявиться гнойный миозит. У человека поднимается температура, резко усиливается болевой синдром, начинается озноб, а кожные покровы краснеют над уплотненными и напряженными мышечными структурами. Лечение этого заболевания длительное, поэтому при первых же симптомах надо обращаться за медицинской помощью. Еще один вид этого заболевания вызывается такими паразитами, как трихинеллы, цистицерки, токсоплазмы. Симптоматика при этом такая: болезненные ощущения в мышцах языка, грудины, жевательного аппарата, ног и рук, лихорадка.
  6. Остеомиелит – инфекционное заболевание самих костей. Боли очень сильные, острые и длящиеся долгий период. Лечить эту болезнь надо при первых же симптомах.

https://www.youtube.com/watch?v=https://www.youtube.com/watch?v=dKJ3XDjwanE

сводит ногу во сне

В разделе Болезни, Лекарства на вопрос почему сводит судорогой мышцы ног во сне? как оказать первую помощь? заданный автором Елена Малькова лучший ответ это ПРИЧИНЫ: Судороги икроножных мышц являются как самостоятельным заболеванием, так могут быть и симптомом какой-либо другой болезни. Судороги ног нередко являются симптомом варикозной болезни. При варикозе случаются, как правило, судороги икроножных мышц.

Судороги мышц как симптом варикозного расширения вен очень редко встречаются изолированно. В основном судороги икроножных мышц сочетаются с другими симптомами нарушенного венозного оттока ног — отеками, болями в ногах, тяжестью ног и др.

Основная причина судорог в икроножных мышцах — нарушения обмена кальция, калия, натрия в мышечной ткани, который начинает развиваться вследствие застоя крови в венах. Недостаток ионов кальция в тканях ног вызывает повышение так называемой нервно-мышечной возбудимости. Сначала развивается мышечная слабость, утомляемость. Со временем эти симптомы перерастают в мышечные подергивания, судороги ног, спазм стоп.

Для варикозной болезни характерны ночные судороги, которые возникают преимущественно во время сна. Провоцирует судороги мышц ног и их неудобное положение, длительное отсутствие движения.

Аккуратно растяните мышцы голени. Лягте на спину и поднимите больную ногу, затем начинайте рукой выгибать стопу, так чтобы почувствовать мягкое растяжение мышц голени. Если вы не можете достать рукой пальцы стопы, накиньте на стопу петлю из полотенца или пояса халата. Выполняйте это упражнение в течение 60 секунд, до полного исчезновения боли, но не форсируйте растягивание мышц

Слегка помассируйте всю голень, обращая особое внимание на самый болезненный участок. Избегайте высокого массажа, поскольку вы рискуете еще больше травмировать мышцу

Чтобы предотвратить появление ночных судорог в будущем: бросьте курить и занимайтесь физическими упражнениями. Если вы превысили физическую нагрузку, сократите ее. Возможно, вы слишком активно включились в программу фитнеса. Пейте много воды до, после и во время занятий спортом, а также в течение всего дня. Обезвоживание – одна из самых распространенных причин мышечных судорог.

Разогревайте и растягивайте мышцы голени перед тренировкой в спортзале. Растягивайтесь несколько раз в день, даже если вы не занимаетесь в спортзале. Примите теплую ванну и растягивайте и растягивайте мышцы голени перед сном. Исключите кофеин, который может провоцировать напряжение в мышцах и их обезвоживание. Кстати это вообще улучшает сон.

Если судороги в ногах все-таки случаются… Вот что предлагают специалисты:

• Пищевые добавки с магнием.

• Пищевые добавки с калием.

• Продукты, богатые калием (бананы, шпинат, апельсины и др. свежие фрукты и овощи) .

• Тоник (содержит хинин, который предотвращает судороги).

в бане надо парить ноги крапивой.

Если судорога икроножной мышцы — надо потянуть ногу за носок на себя.

Это нехватка магния в огранизме, и В6.

нужно тянуть насок на себя.

в вашем организме недостаток кальция, именно из за этого возникают судороги

надо за большой палец потянуть или если мышцы затекли то растирать их.

у меня так было во время беременности.

Недостаток калия в организме. Много калия в сухофруктах, помидорах, баклажанах и др. продуктах.

иголкой уколоть, спасатели так делают

По-моему, недостаток магния в организме.

Согнуть ногу в колене, руками потянуть ногу (за носок) на себя.

Недостаток минералов :кальция, магния, марганца, железа, а также витаминов вызывает судороги. Нужно восполнить нехватку и все нормализуется

Важно, чтобы это все было в одном комплексе. Я пользуюсь растительными препаратами и довольно результатом

это недостаток кальция, и чрезмерная нагрузка на икроножные мышцы. просто потяните носок на себя и все пройдет! пропейте кальций, а можете обратиться к специалисту!

Правильно кто то написал про иголку. Кольнули, нерв сработал и все нормально. Если у Вас это происходит постоянно, лечитесь, лечитесь, лечитесь.

dobryjson.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о