Почему ухудшается кровообращение в ногах и что делать
Именно кровь – одна из главных составляющих человеческого организма. Она перемещает по организму все жизненно важные вещества. Дополнительно кровь выводит из тела токсические компоненты. Нарушение кровообращения может возникать спонтанно. Однако это всегда плохой знак, который нужно устранять. Плохое кровообращение негативно сказывается на всем организме. Ухудшение циркуляции крови в ногах может привести к дискомфорту в сердце, головокружению, упадку сил, частичной утрате памяти и некоторым другим проблемам.
По каким причинам нарушается кровообращение в ногах
Плохое кровообращение в ногах может быть результатом уже имеющихся проблем со здоровьем или факторов, которые негативно сказываются на работоспособности организма. Основные первопричины, которые плохо сказываются на кровотоке, – курение, злоупотребление алкоголем, употребление большого количества кофе, неправильное питание, а также малоподвижный образ жизни.
Врачи также выделяют следующие причины нарушения кровотока:
- беременность у женщин;
- развитие осложнений на фоне имеющихся болезней;
- наличие сахарного диабета;
- плохое питание;
- высокий уровень холестерина и болезни щитовидной железы;
- гипертония и сердечные расстройства;
- резкое увеличение веса и сердечные расстройства;
- пищевые расстройства.
Это лишь малая часть факторов, способных привести к появлению нарушений кровотока. Именно в ногах циркуляция ухудшается чаще всего по причине имеющегося атеросклероза, эндартериите, сахарного диабета, тромбофлебита.
Как по симптомам распознать ухудшение кровообращения
Распознать ухудшение кровообращения можно по присутствующим симптомам. Обращайте внимание на ощущения при ходьбе. При ухудшении кровотока возникает несущественная болезненность. Это признак, указывающий на серьезные проблемы с артериями. Возникает перемежающая хромота.
Болезненные ощущения проявляются на разных участках ноги. Иногда дискомфорт может даже затрагивать область поясницы. Возникает онемение в конечностях. Дополнительно появляется слабость в ногах.
Распознать нарушение кровотока в ногах можно по возникшей тяжести. Помимо этого, постоянно беспокоят судороги. Только в редких случаях отклонение протекает без посторонних признаков.
При наличии всех перечисленных симптомов требуется в кратчайшие сроки обратиться за помощью к врачу. Иногда кровообращение – вторичный признак, указывающий на более серьезные проблемы со здоровьем.
Полезные советы по восстановлению кровообращения
На начальных стадиях, когда нарушение не связано с иными патологиями, кровообращение можно с легкостью восстановить самостоятельно. Рекомендуется:
- Отказаться от курения. Именно эта пагубная привычка приводит к нарушению кровотока чаще остальных. На кровообращение плохо влияет никотин и окись кислорода.
- Отказаться от употребления алкоголя. Именно спиртное не дает эндотелию и гладким мышцам управлять кровотоком.
- Нормализовать вес. Избыточная масса тела не только ухудшает кровоток, но и в несколько раз повышает вероятность развития различных болезней сердца и сосудистой системы.
- Отдать предпочтение активному образу жизни. Малоподвижность всегда негативно влияет на кровоток. Рекомендуется ежедневно делать зарядку или совершать пешие прогулки.
- Правильно питаться. Многое зависит также от рациона. Важен для циркуляции крови витамин С. Нужно включать в меню как можно больше продуктов, которые содержат его в составе. Из рациона нужно исключить всю вредную пищу – жирное, жаренное, мучное и т.д.
Не обойтись без стандартного лечения. При проблемах с кровообращением в ногах посетите доктора. После проведения комплексной диагностики врач подберет подходящее лечение, которое поможет в кратчайшие сроки устранить проблему.
skazhynet.ru
7 неочевидных симптомов, говорящих о том, что у вас нарушено кровообращение
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в
Несбалансированное питание, сидячая работа и вредные привычки — все это может стать причиной плохого кровообращения. А между тем правильная циркуляция крови необходима нашему организму для роста клеток, питания органов кислородом и просто здорового внешнего вида. К сожалению, многие люди даже не догадываются, что в их теле нарушена циркуляция крови, поэтому не спешат устранять проблему.
Поэтому AdMe.ru узнал, по каким симптомам можно определить, что кровообращение в вашем организме нарушено.
1. Онемение и покалывание конечностей
Онемение и покалывание конечностей может быть вызвано разными причинами: травмами, тромбами, болезнями вен.
К сожалению, при появлении такого симптома недостаточно просто разработать ногу или руку, чтобы прогнать неприятные ощущения, придется обратиться за помощью к врачу, чтобы устранить причину подобного состояния.
2. Изменение цвета кожи
Встревожиться стоит, если кожа на некоторых участках тела приняла бледно-желтый или голубоватый оттенок, отличающийся от общего тона. Это еще один признак плохой циркуляции крови, на который нельзя закрывать глаза.
3. Кратковременная и внезапная боль и слабость в мышцах
Особенно если это касается мышц ног. Медики называют этот симптом промежуточной хромотой
www.adme.ru
Плохое кровообращение: мозга, рук, ног
Система кровообращения человеческого тела отвечает за передачу крови, кислорода и питательных веществ по всему организму.
Когда циркуляция крови нарушается, то это может приводить к проблемам с функционированием рук, ног, головного мозга и других органов.
При этом, плохое кровообращение не является самостоятельной патологией, оно выступает всего лишь симптомом. Поэтому лечить нужно именно первопричину, из-за которой оно возникло.
Симптомы
Признаки нарушения циркуляции крови могут не всегда заметны, однако это не значит, что ситуация не серьезная. Если ткани организма и жизненно важные органы не получают достаточного количества крови, то у больного могут возникать тромбы, отеки, проблемы с иммунной системой и даже потеря памяти.
Предлагаем Вам ознакомиться с основными симптомами. В зависимости от степени выраженности проблемы, может наблюдаться один или несколько из них.
Онемение и покалывание в конечностях
Одно из самых распространенных явлений. Больному может казаться что его колят булавками или иглами, особенно в пальцах.
Холодные руки и ноги
Медленный или плохой кровоток приведет к тому, что конечности будут гораздо холоднее, чем остальные части тела.
Когда кровь течет с оптимальной скоростью, это помогает поддерживать температуру тела на здоровом и комфортном уровне.Однако при плохом кровообращении вмешивается процесс регулирования температуры. Это и вызывает ощущение холода, обычно в областях с большим количеством нервных окончаний, таких как руки и ноги.
Отечность
Плохая циркуляция может привести к накоплению жидкости в конечностях, чаще всего – в ногах, лодыжках и ступнях.
Отек также может быть признаком сердечной недостаточности, патологии, при которой, сердце не способно перекачивать достаточное количество крови.
Отек нижних конечностей может также развиваться из-за того, что кровь собирается в этих местах. Повышается артериальное давление, вытесняя жидкость из кровеносных сосудов в окружающие ткани.
Симптомы отека включают в себя:
- тяжесть в ногах;
- кожа твердеет и становится более горячей;
- суставы плохо сгибаются;
- появление болевых ощущений.
Если надавить на проблемный участок, то на опухшей коже останется вмятина на некоторое время.
Когнитивная дисфункция
Плохой кровоток также может повлиять на работу головного мозга, вызывая потерю памяти, проблемы с концентрацией внимания.
Это наиболее распространенная причина когнитивных проблем.
Нарушение пищеварения
Нормальная работа органов ЖКТ также зависит от поступления достаточного количества крови.
Обычно его нарушение возникает из-за накопления жирных веществ (липидов) в слизистой оболочке кровеносных сосудов органов брюшной полости.
Проблемы с пищеварением, связанные со снижением кровотока, могут вызывать:
- боль в животе;
- понос;
- кровавый стул, запоры и спазмы.
Также нередко наблюдается потеря аппетита.
Повышенная утомляемость
Нарушенное кровообращение влияет на уровень энергии и вызывает усталость.
Дело в том, что из-за затрудненной циркуляции сердце вынуждено работать сильнее, что ослабляет организм и отнимает силы.
Мышцам тоже нужно достаточно крови, чтобы поддерживать их нормальное функционирование и предотвращать мышечную усталость.
Боли в суставах и мышечные спазмы
Плохое кровообращение может вызвать боль в ногах, ступнях, руках и кистях, мышцах голени (при длительном стоянии или сидении).
Холодные руки и ноги могут болеть или пульсировать, особенно когда они начинают нагреваться и кровоток возвращается.
Кроме того, когда кровь не циркулирует правильно, кислород и питательные вещества не могут эффективно достигать тканей, что может приводить к скованности и судорогам.
Бледность кожного покрова
Когда недостаточное количество артериальной крови достигает тканей организма, кожа может выглядеть бледной или синей. Если кровь вытекает из капилляров, то эти области могут приобретать даже фиолетовый цвет.
Как правило этот симптом проявляется на:
- носу;
- губах;
- ушах;
- сосках;
- конечностях.
Язвы на ногах
Нарушение кровообращения влияет на способность организма к заживлению, что приводит к образованию язв на ногах и ступнях.
Они также могут появляться в результате того, что кровь не может эффективно возвращаться выше, обратно в организм и накапливается в ноге. Что вызывает отек, утолщение и повреждение кожи.
Варикозное расширение вен
Плохое кровообращение может привести к тому, что варикозные вены под поверхностью кожи ног закрутятся и станут заметными. Также нередко образуется сосудистая сеточка.
Эта проблема часто встречается у людей, которым долго приходится стоять на работе.
Варикоз чаще всего появляется на ногах и лодыжках, они могут зудеть и болеть.
Ослабленная иммунная система
На способность организма выявлять и бороться с болезнетворными микроорганизмами также влияет кровообращение.
Связь между этими двумя системами заключается в том, что различные специализированные клетки, составляющие иммунную систему, перемещаются в крови через весь организм внутри сосудов. Их работа связана напрямую.
При затрудненном кровотоке, клетки иммунной системы, необходимые для борьбы с инфекцией, могут доставляться не так быстро или в недостаточно больших количествах.
Выпадение волос и ломкость ногтей
Отсутствие притока крови к коже головы и другим участкам кожи, где растут волосы, может привести к их выпадению.
То же относится и к ногтям, они становятся хрупкими.
Возможные причины
Существует несколько основных патологий, вызывающих ухудшение кровообращения.
Атеросклероз
Атеросклероз (отложение холестериновых бляшек в кровеносных сосудах) является самой частой причиной проблем с нормальной циркуляцией крови.
Бляшки могут как частично, так и полностью закупоривать сосуды. Обычно они образуются в артериях головного мозга, сердца, ног и рук.
Тромбоз
Практически тоже что и атеросклероз, за тем исключением что вместо холестериновых бляшек образуются кровяные сгустки.
Подобные сгустки способны отрываться и флотировать (перемещаться) по всей кровеносной системе, что очень опасно, так как они могут попадать в сосуды сердца, мозга и легких, тем самым приводя к смерти больного.
В случае их своевременного обнаружения они хорошо поддаются лечению.
Варикозное расширение вен
Варикоз является как и симптомом так и частой причиной развития проблем с кровообращением.
Дело в том что поврежденные вены не могут перемещать кровь так же эффективно, как здоровые.
Женщины чаще страдают от этой патологии, чем мужчины. У них также может наблюдаться варикоз малого таза.
Диабет
Популярно мнение, что диабет влияет только на уровень сахара в крови. Но на самом деле он также быть причиной и плохого кровообращения.
Чаще всего это выражается в судорогах ног, боли в икрах, бедрах и ягодицах. Спазмы могут быть особенно сильными во время физической активности.
Люди с серьезной стадией этого заболевания хуже замечают нарушение кровотока, так как диабетическая невропатия способна снижать чувствительность конечностей.
Кроме того, диабетики подвергаются повышенному риску развития атеросклероза, гипертонии и болезней сердца.
Лишний вес
Ношение лишних килограммов создает нагрузку на тело. Если у пациента избыточный вес, то сидение или стояние в течение нескольких часов могут вызвать проблемы с кровообращением.
Ожирение также повышают риск возникновения многих других причин нарушения кровообращения, включая варикозное расширение вен и другие проблемы с сосудами.
Синдром Рейно
Люди, у которых хронически холодные руки и ноги, могут иметь заболевание, называемое болезнью Рейно.
Эта патология вызывает сужение мелких артерий в конечностях. Узкие артерии хуже перемещают кровь по телу. Чаще всего симптомы возникают, когда больной находится в холодном месте или испытывает сильный стресс.
Женщины более склонны к развитию болезни Рейно. Кроме того, чаще она наблюдается у людей, которые живут в холодном климате.
Курение
Курение повреждает стенки кровеносных сосудов, сужает их, вызывает образование бляшек.
Эти увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и сердечных приступов.
Методы диагностики
Так как ухудшение кровообращения является симптомом многих патологий, то дифференциальная диагностика очень важна.
Пациент обязательно должен рассказать нет ли у него наследственных заболеваний, описать свои симптомы, рассказать о своих подозрениях. Это поможет врачу лучше оценить факторы риска, а также определить, какие диагностические процедуры стоит провести.
Помимо пальпации для выявления болей и отеков, врач может назначить:
- анализ крови на антитела для выявления воспалительных состояний, таких как болезнь Рейно;
- анализ на уровень сахара в крови;
- анализ крови для определения высокого уровня димера D;
- УЗИ или КТ;
- лодыжечно-плечевой индекс.
Профилактика и лечение
Так как лечение полностью зависит от того, какая первопричина вызвала нарушение кровообращения, то подробного описать методы терапии в этой статье не имеет смысла.
Все это очень индивидуально и в любом случае назначается только врачом и только после обследования. Могут применяться кроверазжижающие препараты, склеротерапия и другие малоинвазивные хирургические операции.
Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не применяйте народные методы, это неэффективно, глупо и просто опасно!
Что касается профилактики проблем с сосудами и улучшения кровообращения, нужно:
- бросить курить;
- не допускать ожирения;
- чаще бывать на свежем воздухе;
- проходить профилактические осмотры раз в год.
Помните, что патологии которые вызывают проблемы с кровообращением гораздо легче лечить, когда врач обнаруживает их на ранней стадии.
При отсутствии лечения могут развиться опасные для жизни осложнения, включая тромбы и инфицированные язвы на коже. Иногда даже проводится ампутация.
infoserdce.com
14 предупреждающих признаков плохого кровообращения!
Есть большая вероятность, что у вас плохое кровообращение и вот почему…
Это даже не твоя вина (ну, по крайней мере, не 100% твоя вина) — это просто современная жизнь.
Большинство из нас ведут малоподвижный образ жизни, придерживаются сомнительного режима питания, регулярно испытывают стресс или испытывают хроническую усталость, и давайте не будем забывать о загрязнителях окружающей среды и других угрозах планетарного масштаба … В сочетании с генетикой и сопутствующими проблемами со здоровьем все из этих факторов способствуют плохому кровообращению и приводят к:
Кислородный голод тканей и органов
Снижение энергии
Нарушенный иммунитет
Гормональные нарушения
Медленный метаболизм
Мы подготовили полный список возможных признаков плохого кровообращения и ряд простых способов начать улучшать ситуацию сегодня . Проверьте это!
14 ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИХ ЗНАКОВ ПЛОХОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ
Избыточный вес: Кровообращение напрямую определяет скорость вашего метаболизма. Чем больше крови протекает через данную ткань, тем быстрее происходят ее химические реакции, поэтому плохой кровоток мгновенно замедляет обменные процессы в вашем организме. Вместо того, чтобы сжигаться для получения энергии, углеводы и жиры в рационе откладываются в виде избыточного веса.
Повышенная утомляемость: если ваши мышцы легко устают после небольшой активности, это может быть связано с плохим кровотоком. Физические упражнения быстро истощают мышечные энергетические ресурсы, и они не будут пополняться без надлежащего кровообращения.
Постоянная сонливость. Снижение кровоснабжения головного мозга мгновенно приводит к субъективному ощущению усталости и вызывает необходимость в дополнительном отдыхе, даже если вы только что проспали 10 часов подряд. Вот почему просыпаться усталым и сонным может быть признаком плохого кровообращения.
Холодные руки, ступни, уши, нос: в случае плохого кровообращения первыми страдают конечности вашего тела, и я имею в виду не только руки и ноги. Уши и нос иногда еще более чувствительны и должны рассматриваться как ценный и ранний признак кровообращения. В синдроме Рейно является типичным состоянием , вызванным плохой циркуляцией крови.
Ощущение онемения или покалывания в руках и ногах: Нарушение кровообращения в верхних и / или нижних конечностях идет рука об руку с плохим снабжением кислородом местных нервов. Это состояние известно как гипоксия тканей и часто проявляется неприятным ощущением местного покалывания или онемения.
Медленная регенерация ран и ушибов: невозможно залечить какой-либо физический ущерб, не доставив достаточное количество «строительных блоков» к месту травмы, поэтому, если ваш кровоток нарушен, помните, что это может значительно замедлить процессы заживления в вашем организме. тело. Это именно то, от чего страдают диабетики, когда их кровеносные сосуды повреждены годами повышенного уровня сахара в крови , что приводит к плохому кровоснабжению конечностей.
Сухая кожа: плохое кровообращение приводит к ухудшению питания кожи. Некоторые видимые признаки этого состояния включают сухость кожи, снижение эластичности кожи и более глубокие морщины кожи.
Выпадение волос: Ваши волосы и ногти являются производными от кожи, поэтому здоровье последних неизбежно влияет на здоровье и красоту первых. Тонкие и ломкие волосы и ногти, выпадение волос — все это может указывать на проблемы с кровотоком.
Мозговой туман: с точки зрения снабжения энергией и кислородом человеческий мозг является одним из самых требовательных органов (возможно, уступает только сердцу). Когда нарушается системный кровоток, первый предупреждающий знак — это явление, известное как «мозговой туман» — состояние умственного замешательства и «онемения мысли», как если бы разум был окружен густым туманом.
Снижение когнитивных функций (память, внимание): В отличие от предыдущего пункта, этот является довольно измеримым аспектом работы вашего мозга. Были ли у вас проблемы с концентрацией внимания, запоминанием даже простых вещей или обращением внимания на то, что происходит вокруг вас? Подумайте об улучшении кровоснабжения вашего мозга!
Головокружение (или обморок) после изменения положения: также известный как постуральная или ортостатическая гипотензия — внезапное падение артериального давления, наблюдаемое после того, как человек внезапно встает после того, как некоторое время сидит или лежит. Это может быть вызвано различными причинами ( обезвоживание , лекарства, заболевания кровеносных сосудов), но всегда является признаком плохой циркуляции крови к мозгу.
Нарушение иммунного ответа, частые инфекции. Помимо переноса кислорода по всему организму, кровь также является универсальной системой доставки иммунных клеток и защитных факторов. Нарушение кровообращения означает, что иммунитет распространился по тканям тела, что делает их более подверженными всевозможным инфекциям.
Странные пищеварительные симптомы: расстройство желудка без видимой причины может быть признаком нарушения кровотока в кишечнике. Кишечник человека очень чувствителен к доставке кислорода и питательных веществ, поэтому, когда один из них выходит из строя, кишки начинают бить тревогу в виде пищеварительных симптомов.
УВЕЛИЧЕННОЕ ВРЕМЯ НАПОЛНЕНИЯ КАПИЛЛЯРОВ
Чтобы обернуть все, вот необычная техника, которую врачи используют для выявления плохого кровообращения в конечностях: тест на заполнение капилляров.
Чтобы выполнить это, сначала поднимите руку, чтобы она была чуть выше уровня вашего сердца. После этого приложите некоторое давление к любому из ваших ногтей (или к мягкой подушечке пальца) на поднятой руке, пока она не станет белой — затем прекратите нажатие и измерьте время, необходимое для возврата цвета белого пятна. Это не должно занять больше 2 секунд, иначе это гарантированный признак плохого кровообращения.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Ну, теперь, когда вы знаете основные признаки плохого кровообращения, пришло время узнать о некоторых определенных способах улучшения состояния, и лучший способ начать такой список — это использование определенных продуктов, трав и растений, которые доказали польза для ваших кровеносных сосудов, сердца и кровообращения в целом.
10 ПРИРОДНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ
Три основных компонента хорошей циркуляции крови:
Сильное сердце
Здоровые сосуды
Кровь с оптимальным уровнем толщины
Все пункты в этом списке касаются, по крайней мере, одного из вышеупомянутых факторов:
1. Свежевыжатые соки
Свежевыжатые соки являются одними из лучших продуктов, которые помогают улучшить кровообращение. Свежие соки работают благодаря своим подщелачивающим и очищающим кровь свойствам, которые нейтрализуют окислительный стресс в организме.
В течение нескольких минут выпить стакан свежевыжатого сока, ферменты активируются , и кровеносные сосуды расширены, чтобы значительно увеличить циркуляцию крови. Зеленые соки и свекольный сок являются одними из лучших рекомендуемых для ежедневного употребления, если у вас есть проблемы с кровообращением — они натуральные, свежие и эффективные.
2. Сок брокколи
Один из моих любимых соков — сок ростков брокколи, который содержит большое количество глюкорафанина, который превращается в сульфорафан. Сульфорафан волшебным образом воздействует на организм человека, во многих отношениях — защищая слизистую оболочку артерий, усиливая естественный защитный механизм для защиты артерий от болезней, устраняя повреждения сердечных кровеносных сосудов, вызванные диабетом, — которые, в свою очередь, способствуют улучшению и значительному улучшению кровообращение.
В процессе и при регулярном употреблении ростков брокколи, это помогает обратить вспять многие хронические заболевания, вызванные воспалением. Опять же, воспаление часто происходит из-за плохого кровообращения в течение многих лет.
Продолжение на следующей странице
budetezdorovy.ru
Как улучшить кровообращение в ступнях ног
Если у человека нарушается кровообращение, то это чревато развитием большого количества заболеваний, причем некоторые из них являются очень серьезными. Происходит поражение головного мозга, сосудов, сердца, а через некоторое время и в других органах возникают проблемы. Нарушение кровообращения ног может указывать на скрыто протекающие заболевания, а человек даже не догадывается об этом. Такое патологическое состояние влечет за собой различные последствия. Так как улучшить кровообращение в ногах? Попытаемся выяснить это.
Признаки артериальной и венозной недостаточности
К нарушению кровообращения в нижних конечностях приводит поражение вен и артерий (атеросклероз), эндартериит, варикозное расширен вен, сужение просвета сосудов холестериновыми бляшками, воспаление стенок сосуда или его спазм. Если вдруг на ноге появились синие «звездочки» или сеточки из тонких сосудов, то это признаки развития варикоза, который может проявлять себя болью и тяжестью в ногах, ночными судорогами, отеками, узлами и вздутиями на пораженных сосудах.
Кожа на ногах может краснеть и истончаться. Нарушение кровообращения в нижних конечностях проявляется распирающими болями в икрах, тяжелыми ногами, перемежающейся хромотой. Более серьезными признаками являются тромбозы, трофические язвы, указывающие на развитие тромбофлебита.
Причины патологии
Основной причиной, приводящей к нарушению обращения крови в нижних конечностях, является малоподвижный образ жизни. Большинство людей по роду своей деятельности часто находятся в сидячем положении, что приводит к застою крови в венах. Появляется боль в ногах, они начинают быстро уставать и становятся холодными.
Многие люди, особенно пожилые, постоянно испытывают небольшую зябкость, но после непродолжительной прогулки им становится жарко. Объясняется это тем, что даже такая небольшая физическая нагрузка усиливает циркуляцию крови, избавляя от синдрома холодных ног.
Как улучшить кровообращение в ногах? В этом случае никакого специального лечения не требуется, достаточно лишь немного изменить свой образ жизни. Если начать побольше двигаться, то недуг способен пройти самостоятельно, а несложная утренняя зарядка поможет улучшить общее состояние организма.
К нарушению циркуляции крови в нижних конечностях могут привести и другие причины, причем не такие безобидные. Такое патологическое состояние может быть признаком неправильной работы какого-либо органа. Именно поэтому бывает нелегко разобраться в том, что конкретно способствовало развитию недуга и какое лечение требуется.
Выделяют следующие самые распространенные причины нарушения кровообращения в ногах:
- алкоголь и курение;
- возрастные изменения;
- большое содержание холестерина в крови;
- ишемия, атеросклероз;
- диабет;
- гипертония;
- избыточный вес;
- варикоз, тромбоз и стеноз артерий.
Способы борьбы с нарушением кровообращения
Если не принимать никаких мер для борьбы с нарушением кровообращения, то результатом этого через определенный промежуток времени будут изуродованные синими узелками и перевитыми вздувшимися венами ноги. Также велика вероятность поражения глубоких внутренних вен. К сожалению, патологические изменения, коснувшиеся периферических сосудов, являются хроническими и без лечения не проходят.
У врачей, занимающихся лечением сосудов, находятся в распоряжении различные средства, улучшающие кровообращение в ногах. С помощью лекарственных препаратов и физиотерапевтических процедур происходит уменьшение или устранение патологического состояния вен и артерий нижних конечностей. Если эти способы окажутся неэффективными, то прибегают к такому радикальному методу, как операция с удалением, прижиганием или склерозированием пораженного участка сосуда. Но такое оперативное вмешательство является достаточно болезненным, а в итоге причина деформации вен до конца не устраняется.
Медикаментозное лечение
Препараты, улучшающие кровообращение в ногах, должен назначать только врач. После опроса и внешнего осмотра пациента его направляют на обследование. Опираясь на полученные результаты, доктор назначает необходимые препараты для нормализации циркуляции крови в нижних конечностях. Так как улучшить кровообращение в ногах? Для этого используют следующие средства:
- Ангиопротекторы. Необходимы они для улучшения микроциркуляции, а также нормализации проницаемости сосудов, благодаря чему стенкам возвращается нормальная обменная деятельность. К ним относят «Курантил», «Персантин», «Трентал», «Флекситал», «Докси-Хем», «Пентоксифиллин», «Радомин», «Вазонит».
- Лекарства низкомолекулярного декстрана. Благодаря таким препаратам происходит поступление дополнительного объема крови из межклеточного пространства в кровяное русло. В результате текучесть крови значительно улучшается. К этой категории относят следующие медикаментозные средства: «Реомакродекс» и «Реополиглюкин».
- Препараты с содержанием простагландина Е1 («Вазапростан»). Благодаря им улучшается кровоток и нормализуется микроциркуляция. Эти препараты также способствуют расширению кровеносных путей и нормализации артериального давления.
- Блокаторы кальциевых каналов, которые воздействуют даже на сосуды головного мозга. К ним относятся: «Кордафен», «Кордафлекс», «Адалат», «Стамло», «Норвакс», «Плендил», «Форидон», «Лаципил».
- Спазмолитики миотропного действия. С помощью таких лекарственных средств расширяются сосуды, и кровь начинает свободно циркулировать. Кроме этого они хорошо снимают спазмы. Такими медикаментозными препаратами являются «Мидокалм», «Кавинтон», «Эуфиллин», «Галидор».
Другие лекарственные средства
Как улучшить кровообращение в ногах? Для этих целей используют и другие лекарственные препараты.
Биофлавоноиды способствуют повышению эластичности эритроцитов, что улучшает текучесть крови. Ганглиоблокаторы расширяют венулы, артериолы и мелкие вены и равномерно распределяют объем крови в нижних конечностях. К таким препаратам относятся «Димеколин», «Камфоний», «Пахикарпин», «Темехин», «Пирилен».
Также эту проблему решают такие лекарственные средства, как альфа-адреноблокаторы. Они комплексно воздействуют на весь организм, расширяя сосуды не только в нижних конечностях, но и во внутренних органах.
Использование мазей
Мазь, улучшающая кровообращение ног, помогает снимать только отек нижних конечностей, но причину ее возникновения устранить не в силах. Самыми популярными средствами являются следующие наружные препараты:
- гепариновая мазь;
- «Венитан»;
- «Эссавен-гель»;
- «Троксевазин» и другие.
Средства народной медицины
Как улучшить кровообращение в ногах? Народные средства способны помочь решить эту проблему только в том случае, если недуг имеет легкую степень. В более серьезных случаях необходима помощь врача.
Наибольший эффект приносят спиртовые настойки цветов сирени или каштана. Для этого цветки помещают в пол-литровую банку, почти доверху наполнив ее, и заливают водкой или спиртом, разбавленным наполовину. Банку закрывают пластмассовой крышкой и на две недели помещают в темное место. В течение этого времени жидкость приобретает темно-коричневый цвет. Ее следует процедить, после чего растирают ею внутреннюю поверхность бедер и ниже.
Для этих целей также используют плоды каштана, которые предварительно расплющивают. Приготовление и употребление настойки осуществляется таким же образом.
Как улучшить кровообращение в ногах пожилым людям? Все вышеперечисленные способы являются эффективными для людей всех возрастов.
Вывод
Таким образом, существует много способов, помогающих улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях. Лечение будет успешным в том случае, если у человека для этого будет воля, настойчивость и желание. Чтобы избежать подобного патологического состояния, следует использовать меры профилактики.
Вопрос, что делать при плохом кровообращении в ногах, задают не только флебологам. Советуются со знакомыми, обращаются к интернету. Основные назначения должен делать врач, учитывая причины заболевания и клиническую картину. Дополнив курс лечения народными средствами, можно ускорить восстановление кровообращения в нижних конечностях и не допустить изменения жизненного ритма. Только не стоит забывать — все дополнения нужно согласовывать с лечащим врачом.
Причины плохого кровообращения
На состояние нижних конечностей оказывает влияние образ жизни. Негативно влияют пристрастие к вредным привычкам — курение, алкогольная и наркотическая зависимость, а также профессиональная деятельность, связанная с низкой физической активностью или необходимостью целый день ходить или стоять. Но есть иные факторы, провоцирующие нарушение кровообращения в ногах:
- избыточный вес, вызванный нарушением обменных процессов или нерациональным питанием;
- беременность;
- наследственные факторы;
- неблагоприятная эмоциональная обстановка;
- плохая экология;
- возрастные изменения;
- регулярный прием некоторых медицинских препаратов, например, гормональных средств;
- заболевания различного характера, вызвавшие осложнения в области сердечно-сосудистой системы.
Кровоснабжение ног нарушается и при сахарном диабете. Венозный отток ухудшается из-за снижения тонуса сосудов.
Причины, которые вызывают сначала расстройство микроциркуляции в мелких капиллярах, а затем циркуляцию крови в крупных сосудах, делят на 3 группы:
- Воспаление стенок артерий и венул, вызывающее спазм.
- Закупорка сосудов при атеросклерозе.
- Периферическая aнгиoпaтия как осложнение при сахарном диабете.
Признаки ухудшения состояния
Первые симптомы нарушений венозного кровообращения принимают за признаки усталости. К ним относятся онемение пальцев и покалывание стоп, тяжесть и усталость. Признаки ухудшения кровообращения в конечностях нарастают постепенно:
- кожа на ощупь кажется прохладнее, чем окружающие области, на ней появляются сначала сосудистые точки, а затем начинают проглядывать вены;
- появляются зуд и раздражение;
- возникают судороги;
- нарушается работа волосяных луковиц — выпадают волосы.
Не все знают, что плохое кровообращение в ногах отражается на общем состоянии организма. Появляются пятна на коже не только в проблемной области, но и на руках, даже на лице. Возникает купероз, человек жалуется на постоянную усталость, нежелание двигаться. Слабость усиливают даже легкие нагрузки, возникает сонливость, часто ломаются ногти и секутся волосы.
Если восстановление кровообращения ног не начинается при первых симптомах ухудшения состояния, развиваются сначала варикозная болезнь, а затем — тромбофлебит. Увеличивается риск появления легочной эмболии, инсультов или инфарктов из-за возможного тромбообразования.
Способы борьбы с нарушением кровообращения
Для постановки диагноза проводятся: визуальный осмотр, УЗИ (дoплepoгpaфия) нижних конечностей, кaпилляpocкoпия и ангиoгpaфия — контрастное исследование протоков крови, крупных и мелких, определение температуры пораженной области — термометрия. Пациента часто направляют на МРТ с применением контраста.
Рекомендовано отказаться от вредных привычек — курения (или уменьшить количество выкуренных сигарет в день), алкоголя, вылечиться от пристрастия к наркотикам. Улучшить кровообращение в ногах помогают следующие методы: восстановление баланса между трудом и отдыхом, занятия лечебной физкультурой, лечение фармацевтическими и народными средствами.
Медикаментозные препараты
На начальных этапах заболевания для улучшения кровообращения конечностей используют мази и гели — лекарства местного применения. Плохой кровоток они не восстанавливают, но помогают справиться с неприятными ощущениями — тяжестью и «мурашками» в стопах и икрах. Мази делятся на разжижающие кровь, снимающие воспаление сосудов и флеботоники — улучшают кровообращение за счет повышения тонуса обратных клапанов вен.
Наиболее популярные и доступные по цене препараты из каждой группы:
- Гепариновая. Уменьшает свертываемость крови, устраняет отеки и боль.
- Индометациновая. Основные свойства — противовоспалительное и обезболивающее, дополнительные, как у средств 1-й группы.
- Троксевазин — тромболитическое действие, укрепление сосудов.
Наиболее дешевое средство для улучшения кровообращения конечностей, которому отдают предпочтения пожилые люди, — мазь Вишневского. Линимент помогает восстановить кровоснабжение, остановить воспалительные процессы, купирует тромбообразование. Минус средства — неприятный запах.
Спазмолитики на относятся к препаратам, улучшающим кровообращение нижних конечностей, но они восстанавливают сократительную способность мышц и восстанавливают кровоснабжение, купируя болевые ощущения. Оксид азота, активный компонент Нитроглицерина и Изосорбида динитрата, мгновенно устраняют спазм. Инъекции с Сульфатом магния быстро расслабляют. Но можно использовать и иные спазмолитики по рекомендации врача.
К сосудистым препаратам для улучшения кровообращения в ногах относятся средства группы ПНС. Но действуют они не избирательно, не только на проблемные области, а оказывают влияние на все сосуды организма. Наиболее часто используются:
- Альфа-адреноблокаторы — Ницерголин, расширяет артерии и повышает тонус вен, и Фентоламин, расслабляет мышцы, расширяет сосуды, оказывает противовоспалительное действие.
- Антагонисты кальция, нормализующие внутреннее давление в кровеносных сосудах и снижающие риск тромбообразования, — Амлодипин, Нифедипин.
- Вазодилаторы, сосудорасширяющие лекарства, например, Проксодол. В эту группу входят и антагонисты кальция.
- Ингибиторы РАС — Эналаприл, Рамиприл.
Чтобы повысить скорость кровотока, назначают средства для восстановления периферического кровообращения:
- Галидор — спазмолитик миотропного действия;
- Винтоцептин — дополнительные антиоксидантные свойства;
- Вафарин — разжижающий кровь.
Ассортимент лекарственных средств от варикоза широкий, поэтому самостоятельно лечить заболевание не следует — выбор нужно доверить врачу. Не все таблетки, мази и инъекции сочетаются между собой.
Перед использованием фармацевтических препаратов, даже если их назначил врач, нужно прочитать инструкцию. Побочные эффекты могут возникнуть как на средства для перорального приема, так и при лечении мазями и гелями.
Физические упражнения для улучшения кровообращения в ногах
Комплекс лечебной физкультуры (ЛФК), который помогает усилить слабый кровоток нижних конечностей при варикозе, согласовывают со специалистом-методистом. В начальной стадии болезни можно самостоятельно выбрать способы улучшения кровообращения в ногах. Занятия можно дополнить упражнениями:
- Лежа с согнутыми ногами, глубоко дышать, втягивая живот.
- Медленно перекатываться с пятки на носок, а затем подниматься.
- Приподнимать ноги в положении лежа, зажав между ними подушку.
- Лежа на спине, притягивать скользящими движениями стопы к себе, сгибая колени. В это время приподнимают таз.
Один из комплексов ЛФК, который выполняют при начальной стадии варикоза:
- исходное положение — лежа на спине;
- ноги по очереди поднимают, затем сгибают, прижимают к груди, опускают;
- поднимают нижние конечности и вращают стопы;
- разгибают и сгибают пальцы ног.
Переворачиваются на спину и поднимают прямые ноги как можно выше. Встают на ноги, перекатываются с пятки на носок. Заканчивают занятия ходьбой с высоким подниманием бедра. Повторы упражнений — 8-14 раз, комплекс желательно выполнять утром и вечером.
Хирургические методы
Экстренные операции для восстановления поступления крови в ноги требуются только при остром тромбофлебите — воспалении просвета большой подкожной вены, повышающем риск тромбообразования. Плановые операции проводят для устранения трофических расстройств в сосудах нижних конечностях, удаления деформированных сосудов и предотвращения рецидива варикоза. В острых состояниях хирургическое вмешательство проводят открытым способом.
В остальных используют методы: лазерную абеляцию, эндоскопическую диссекцию вен и самый распространенный способ — флебэктомию. Выбор способа оперативного вмешательства — на усмотрение врача. Сроки реабилитации определяются видом операции, стадией болезни, возрастом и состоянием пациента.
Народная медицина
Домашние способы помогают замедлить развитие заболевания и удерживать его длительное время в состоянии ремиссии. Для улучшения кровотока в ногах народными средствами используются следующие рецепты:
- Имбирный чай для стимуляции тока крови. Заваривают 0,5 ч. л. тертого корня стаканом воды, настаивают 15 минут, подслащают медом. Выпивают стакан в день.
- Женьшень. Спиртовую настойку принимают по 20 капель 3 раза в день, растворяя в 100 мл воды. Укрепляет капилляры.
- Ванночка для ног с конским каштаном. 150 г высушенных цветков запаривают на водяной бане, заливают 5 л кипятка, настаивают. Продолжительность процедуры — 15-20 минут, желательно делать за 40-60 минут до сна.
- Контрастный душ. Конечности поочередно ополаскивают горячей и ледяной водой. Рекомендуется проводить процедуру перед повышенными нагрузками.
- Ванночки для ног с хвоей. Иголки сосны или ели, 5 стаканов, заливают водой и доводят до кипения. Снимают с огня, дают 15 минут постоять. Затем разводят концентрированный отвар 5 л воды.
- Чесночный компресс. Измельчают головку без шелухи, смешивают со сливочным маслом — 1:2, наносят в форме компресса на ночь.
Существует множество способов домашнего лечения: растирка маслом грецкого ореха, мазь из порошка конского каштана, крапивный чай, ванночки из календулы и другие.
Народные средства могут не сочетаться с фармацевтическими препаратами. В случае дополнения терапевтического курса нужно поставить в известность лечащего врача.
Профилактика
Чтобы предупредить нарушение венозного оттока нижних конечностей, следует придерживаться здорового образа жизни. Отказаться от вредных привычек, придерживаться рациональной диеты, не переедать, но и не голодать, не забывать про физические нагрузки. Следует вовремя пролечивать острые инфекционные и хронические заболевания, не допуская развития осложнений. Для укрепления иммунитета и сосудистой системы использовать народные средства и витаминные комплексы в сезон эпидемий.
Как поступать, обнаружив у себя первые симптомы нарушения кровоснабжения, каждый решает сам. Но все же лучше обратиться к помощи официальной медицины. Чем раньше болезнь начинают лечить, тем быстрее она отступает.
Сахарный диабет зачастую сопровождают заболевания ног. Нарушения, связанные с полной или частичной закупоркой сосудов нижних конечностей, встречаются у 30-35% пациентов. Чем старше возраст больного, тем вероятнее их появление.
Причины нарушения кровообращения
У людей с сахарным диабетом нижние конечности болят по причине закупорки сосудов атеросклеротическими бляшками. Недостаточный просвет капилляров, подвергшихся патологическим изменениям, не позволяет в достаточной мере снабжать ткани кровью.
Поэтому они испытывают сильный дискомфорт из-за дефицита питательных веществ, кислорода и посылают своеобразный сигнал о помощи в виде болевых проявлений.
Развивается атеросклероз нижних конечностей из-за высокого содержания сахара в кровяном русле. Концентрация глюкозы негативно воздействует на кровеносную систему, откладывая излишки вещества на стенках сосудов, ослабляя их и лишая эластичности. Болезнь подкрадывается постепенно, и может многие годы оставаться незамеченной.
Распознать вовремя патологию поможет знание ее основных симптомов, проявляющихся на разных стадиях заболевания:
- кожа на ногах больного утолщается, приобретает блеск;
- ногти становятся ломкими;
- наблюдается выпадение волос в области голени
; - происходит частичная атрофия мышц ног;
- возможно появление язвочек на пятках и пальцах стопы;
- иногда развивается гангрена пальцев;
- в нижних конечностях присутствуют ощущения боли или покалывания (онемения, слабости) во время ходьбы или физической нагрузки;
- чувство зябкости и холода в ногах;
- судороги в икроножных мышцах;
- изменение цвета кожи ног (чрезмерная бледность, покраснение).
Часто жалобы пациента могут носить неспецифический характер или вовсе отсутствовать. В половине случаев сосудистые патологии нижних конечностей себя никак не проявляют. Их можно диагностировать только во время обследования. Если своевременно не начать лечение, может потребоваться хирургическая коррекция заболевания, то есть ампутация одной из конечностей.
Лечение
Если вовремя не начать лечение, нестенозирующий атеросклероз ног легко может перейти в более тяжелую стенозирующую фазу заболевания, отличающуюся отечностью и атрофией тканей, закупоркой вен, и, как следствием, гангреной.
Даже в том случае, когда просвет сосуда закрыт полностью холестериновыми отложениями, кровь все еще циркулирует по коллатеральным ответвлениям, поэтому симптоматическая картина может не быть ясной.
Медицинские препараты
Схема лечения во многом зависит от тяжести поражения сосудов, от продолжительности заболевания и стадии, на которой оно находится на момент лечения, а также от наличия сопутствующих патологий. Какими медикаментозными препаратами принято лечить нижние конечности при нарушении в них нормального кровообращения?
- Противотромбоцитарные средства для профилактики закупорки сосудов и их лечения, такие как Аспирин, Реополиглюкин.
- Сосудистые препараты расширяющего действия, например, Вазонитом, Вазапростаном, Треналом и другими.
- Лекарства, повышающие физическую выносливость
– Пентоксифиллин и Цилостазол, которые улучшают кровообращение и облегчают ходьбу больному. - Препараты, снижающие содержание «плохого» холестерина в крови.
- Антикоагулянты, разжижающие кровь, такие как Варфарин, Гепарин.
- Спазмолитики, например, Дротаверин. Нейтрализуют спазм сосудов, уменьшают боль.
- Препараты, усиливающие кровообращение в тканях, это может быть Цинктералом и другие.
- Диабетикам для снижения количества триглицеридов назначаются фибраты, такие препараты как Безафибрат, Клофибрат.
- Для регулирования содержания холестерола назначаются статины: Ловастатин и т. д.
- Мазь, изготовленная на основе антибактериальных средств (Левомеколь, Димексид), лечит трофические язвы на ногах.
- Витаминные комплексы.
- Никотиновая кислота.
- Физпроцедуры, например, электрофорез и другие по назначению врача.
Американские ученые предложили ввести профилактику атеросклероза аспирином и β-блокаторами всем людям, достигшим 45-летнего рубежа. Такие меры, по мнению зарубежных медиков, необходимы даже в том случае, если явные признаки атеросклероза отсутствуют.
Народная медицина
Растительными средствами заболевание можно вылечить лишь в самом начале его развития. Во всех остальных случаях прием натуральных препаратов должен вестись в комплексе с основным медикаментозным лечением в качестве вспомогательных средств. Использование любых лекарственных веществ из арсенала народной медицины должно согласовываться с лечащим врачом и не противоречить основному лечению.
Несколько народных рецептов:
- Чтобы восстановить кровоснабжение ног
, можно применить следующий вариант лечения. Необходимо набрать сосновых иголок, желательно с веточек первого года, но это по возможности. Сырье измельчить, насыпать в 3 л кастрюлю, и заполнить больше половины емкости. Залить все кипятком. Через 2 ч воду слить в отдельную посуду, а иголки вновь залить кипятком и варить пять минут. Отвар профильтровать и соединить с ранее приготовленным настоем. Принимать по 1/4 стакана лечебного раствора, добавив в него мед, за двадцать минут до еды. Пить это средство нужно долго, не один месяц. Первые результаты появятся уже через три недели. - Избавиться от тромбов в периферических сосудах ног помогут обыкновенные огурцы с домашней грядки. Когда начнется созревание овоща, необходимо его собрать и натереть на терке или измельчить другим способом, например, на блендере. Затем отжать сок. Делать так каждый день, выпивая натощак 3-4 стакана. Лечение продолжать весь огуречный сезон, до самого его окончания.
- Противотромбоцитным действием обладает еще одно
растение с нашего огорода. Насушить морковной ботвы, чтобы хватило на весь год. В сезон для приготовления отвара можно пользоваться свежей зеленью. Прокипятить горсть ботвы в литровой кастрюле не более пяти минут. Затем необходимо все укутать и настоять около часа, после чего профильтровать и пить по 150 мл отвара, что делать следует за полчаса до еды. - Очень полезно натощак пить смесь соков с добавлением в них меда: яблочно-морковный, свекольно-морковный, морковно-сельдерейный и морковно-чесночный. Пьют соки по три четверти стакана трижды в день.
- Сосудистые патологии ног хорошо поддаются лечению различными продуктами пчеловодства: прополисом, маточным молочком, медом, прием которых сочетают с укусами пчел, а также соответствующими фитопрепаратами.
Массаж, иглоукалывание
Для восстановления нормального функционирования ног врачами рекомендован массаж и растирание. Такие процедуры проводятся с использованием специальной мази, глубоко проникающей под кожу конечностей и помогающей снять воспаление, отеки и боль, улучшить плохое кровообращение в сосудах ног.
Массаж следует начинать со стопы, постепенно переходя на голень и бедро. Сначала движения спокойные, затем они приобретают более интенсивный характер, постепенно поглаживание сменяется разминанием. В течение дня необходимо помассировать больные конечности около пяти раз. Длительность одного сеанса около десяти минут. Такая простая система массажа и растираний позволяет достичь значительных успехов в лечении болезни.
Видео-урок по массажу ног:
Лечение атеросклероза можно проводить при помощи восточной медицины, например, иглотерапией. Этот метод позволяет довольно успешно активизировать кровообращение в соответствующих органах. При этом организм не подвергается воздействию различных химических веществ, как при медикаментозном лечении.
Физические упражнения
Лечебная физкультура также помогает усилить нарушенный кровоток в ногах. Нагрузка в начале занятий, как правило, должна быть умеренной, темп упражнений — комфортный для больного. В основе лечебного комплекса лежит выполнение упражнений, в которых задействованы ноги, махи которыми необходимо выполнять с большой амплитудой.
Японские целители предлагают выполнять следующее упражнение. Необходимо выбрать подходящее место, где можно лечь на спину, при этом поверхность не должна быть мягкой. Подложить что-нибудь под область шеи. Затем поднять руки и ноги. Ступни должны находиться вверху и быть расположены параллельно полу. Три минуты необходимо трясти всеми конечностями. Терапевтическое воздействие на капилляры происходит благодаря вибрации.
Для сосудов ног очень полезна поочередная ходьба на носках и на пятках. Такое упражнение стимулирует кровь двигаться интенсивнее.
Выполняя приседания, можно укрепить мышечные ткани всей ноги. При этом необходимо следить за тем, чтобы стопа была как бы «приклеена» к полу.
Видео-урок с упражнениями для улучшения кровообращения:
Правильное питание
Одним из средств борьбы с заболеванием является правильное питание. Для диабетика это важно вдвойне. Учитывая ГИ продуктов, больной диабетом должен следить за гликемическими показателями крови, чтобы не провоцировать появление новых осложнений.
Диета составляется таким образом, чтобы происходило постепенное снижение в рационе больного животных жиров, простых углеводов, соли, возбуждающих веществ.
Очень полезным продуктом при этом заболевании является капуста. Она выводит лишний холестерин, насыщает организм большим количеством витамина С.
Используя в комплексе все способы и средства для улучшения кровообращения, можно быстрее достичь результатов и обрести крепкое здоровье, а вместе с ним более качественную и насыщенную положительными моментами жизнь.
boligolovnie.ru
Нарушение кровообращения в ногах: лечение и профилактика
Нарушение кровообращения в ногах может сигнализировать о тайных болезнях, о которых человек не знает и обнаруживает довольно поздно. Причиной нарушений становится снижение подачи крови к ногам через закупоривание артерий.
Недостаток кровообращения создаёт боли при ходьбе, называемые перемежающейся хромотой. Хромота возникает посредством разного рода заболеваний, её выявление не всегда означает неполадки с артериями. Если человек обнаружил симптомы, нужно обратиться к врачу для проведения диагностики.
Возможные факторы, провоцирующие появление перемежающей хромоты:
- ведение нездорового образа жизни – приём алкогольных напитков и курение;
- чрезмерная полнота;
- разного рода стрессы;
- зрелые годы;
- диабет;
- генетическая склонность;
- расстройство липидных метаболизмов.
Кровообращение в ногах
Симптомы перемежающей хромоты проявляются в разных участках конечностей. Боли возникают в стопах, голени, коленях и бёдрах, доходят до поясницы. Человек ощущает слабость и тяжесть в ногах, онемение, судороги. Известны редкие случаи, когда протекание болезни периферии артерий проходит бессимптомно. В большинстве вариантов требуется немедленное лечение.
Основные причины плохого притока крови к нижним конечностям:
- Гиподинамия – недостаточная активность и подвижность на протяжении дня, обусловлена, к примеру, сидячей работой. В результате происходит застаивание крови, понижается температура ног, конечности начинают мёрзнуть, появляются усталость и боли.
- Нарушение обменных процессов. При сбоях обменных процессов в организме страдает в первую очередь гормональная система, как результат возникает лишний вес. Большая нагрузка становится причиной замедления кровотока, появляется избыточный вес, система кровоснабжения не выдерживает нагрузок, появляются патологии, в виде варикоза, тромбофлебита и отёчности ног.
Профилактические действия
В первую очередь стоит записаться в спортзал, разбавить сидячий режим дня пробежками, тихой ходьбой. С помощью манипуляций происходит активация кровообращения, сжигаются лишние килограммы.
При нарушенном обмене веществ проводят диагностику гормональных процессов и, при необходимости, пройти специальную терапию. Физические нагрузки также важны. Полезными окажутся упражнения, нацеленные на укрепление ступней и лодыжек.
Укрепление ступней и лодыжек
Манипуляции для увеличения прочности кровеносных сосудов
Профилактические действия стоит выполнять непременно. Сказанное касается людей, родственники которых сталкивались с заболеванием. Если появились признаки болезни: боли, утомляемость, отёки – предписано заниматься профилактикой, для предотвращения дальнейшего развития и осложнений.
Огромен выбор бальзамов и мазей, направленных на снятие боли, укрепление стенок сосудов, избавление от отёчности и прочих заболеваний.
В период беременности женщина подвергается нарушениям со стороны кровообращения. Симптомы болезненные, рекомендуется носить дородовый бандаж, особые компрессионные колготы и удобную обувь на низком ходу. Не лишними станут специальные упражнения для усталых ног в период беременности.
При роде деятельности человека, связанного с долгим сидением, стоянием, постоянными хождениями и пробежками, в конце рабочего дня ногам требуется разгрузка. Стоит выбирать правильную позу для сидения, исключить позу забрасывания ноги на другую, не рекомендуется ходить в обуви на высоком ходу больше четырёх часов в день, носить слишком узкую обувь, сказанное относится к носкам и колготам. Нарушение рекомендаций приведёт к большой утомляемости ног, болезням суставов, возникновению косточек в районе больших пальцев.
Под разгрузкой ног имеется в виду разумное чередование типов деятельности, что способствует допустимой нагрузке, в ногах не будет чувствоваться столь явная усталость. Для постоянного нормального кровообращения показано поочерёдно сидеть, стоять или бегать, возвращая процесс в нормальный поток, предотвращая застой. После работы полезно на 10-15 минут закидывать ноги повыше, разгружая кровоток.
При плоскостопии нога получает повышенную нагрузку. Лечение симптомов начинают с массажа, самостоятельного либо салонного. Процедура массажа улучшает кровоток, улучшается гибкость суставов.
Синдром холодных ног
Случается, в тёплую погоду у человека мёрзнут руки и ноги. Это неприятно, вызывает некий дискомфорт. Подобные симптомы обусловлены недостатком работы системы кровоснабжения, её нарушением.
При указанном синдроме даже при незначительном похолодании человек испытывает неудобства, связанные с сильным замерзанием пальцев и ступней. Для согрева необходимы средства, не совсем корректные для использования в тёплый сезон: носки, обогреватели, тёплая обувь, распитие чая и кофе с согревающим эффектом.
Главной причиной симптома холодных ног становится плохая упругость стенок вен. Венки на ногах тонкие, показывают слабую проходимость крови. При снижении внешней температуры, стенки сужаются сильнее, прилив крови ослабевает, ноги замерзают.
Укрепление мышц ног
Среди причин возникновения холодных ног называют недостаточное развитие мышц, когда кровоснабжение происходит хуже, чем у человека с укреплёнными мышцами. Недостаточный приток крови порой обусловлен врождённой тонкостью вен со слабыми стенками.
Курение становится фактором замедленного кровотока в теле. При постоянном вдыхании никотина стенки сосудов становятся ломкими, периферические сосуды сужаются.
Нарушение кровообращения в ногах может возникнуть через артериальное кислородное голодание, вызванное простудными заболеваниями: ОРВИ, бронхит и прочее.
Если к вышесказанному добавить тесную, неудобную обувь, колготы и носки, долгое пребывание на холоде, кровоснабжение будет ухудшаться, болезнь обострится. Переохлаждение конечностей становится причиной цистита, ангины, пневмонии. Для женского пола особенно важно беречь себя – при переохлаждении возможно получить заболевания придатков, что выливается в трудности при зачатии и рождении ребёнка.
Кроме холодных конечностей выделяют симптом недостаточного кровоснабжения – появление узелков красного цвета, называют ознобыши. Узелки могут зудеть, даже вызывать болевые ощущения.
Советы по борьбе с плохим кровотоком в конечностях
Указанные способы подходят для комплексного применения и одиночного. Комплекс процедур действеннее, однозначно.
Улучшение кровообращение в ногах
- Лечение спиртовыми примочками. Применяется для улучшения кровообращения в конечностях. Попробуйте смочить спиртовым раствором носочки и держать на ногах до полного испарения спирта.
- Лечение магнитными стелечками. Продаются в аптеке. Используются четыре-пять часов ежедневно, допустимо ложиться с ними спать. Во время сна ноги расслабляются, улучшается кровоснабжение.
Советы по борьбе с холодными ногами
Лечение симптома холодных ног, сопровождающегося ознобами, рекомендуется выполнять с применением мази на основе красного стручкового перца или календулы. Вещества используются на неповреждённых участках кожи.
Достичь хорошего эффекта и возобновить правильное кровоснабжение, укрепить сосуды поможет хорошее пропаривание ног. Разрешено добавить горчицы или душицу в горячую воду.
Горячий компресс – отличный способ для активизации кровотока. Смоченный в горячей воде компресс положить на пять минут на ноги, снять и приложить лёд. Чередовать 2-3 раза. Для нормализации кровообращения в ногах и во всем теле полезно сменять горячую и холодную воду в душе.
Нормальная поза в сидячем положении считается важным условием для предотвращения кровотока в конечностях. Стопы должны стоять на полу, не находится в болтающемся положении. Каждые сорок пять минут рекомендовано делать перерывы – немного походить и сменить положение ног.
Аромамасла благоприятно влияют на общее состояние человека и улучшение кровообращения. Для наилучшего эффекта рекомендовано использовать в паре с массажем.
Допустимо обратиться за помощью к специалисту, который проведёт сеанс рефлексотерапии. В результате массирования специальных точек на ступнях кровообращение ощутимо улучшится.
Хорошим способом улучшить кровоток, не допустить застоя крови, считается применение специальных эластичных носков. Они подходят для людей с сидячей работой, тех, кто проводит много времени в перелётах.
Нарушение кровоснабжения и закупорку сосудов можно получить, пользуясь неправильной одеждой и обувью. Ничего не должно мешать, сдавливать ноги либо тело. Человек должен чувствовать себя свободно и уверенно.
Здоровье, красота ног и ежедневная забота о них должны стать важным аспектом в жизни каждого человека. Известно огромное количество процедур, массажей и ванн, направленных на улучшение общего состояния ног, возобновление правильного кровотока и профилактики заболеваний. Проделывая несложные манипуляции, можно надолго сохранить лёгкость, бодрость и здоровое состояние ног.
otnogi.ru
Плохая циркуляция крови в ногах лечение medsovet103.ru
Здоровая диета может помочь снизить уровень холестерина, если ваш холестерин высок. Она улучшит состояние ваших артерий и сердечно-сосудистой системы.
Ваше ежедневное употребление холестерина не должно быть больше, чем 300 миллиграммов.
Стремитесь сохранить ежедневное потребление жира не более чем на 25-35 процентов от ваших ежедневных калорий. Такие советы дают исследователи из Национального института здоровья MedlinePlus.
Постарайтесь не использовать продукты, которые содержат транс-жиры. Потому что они могут повысить уровень холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Они являются одним из основных переносчиков холестерина в крови и часто называются «плохим холестерином». ЛПНП связывают с риском развития атеросклероза.
Обработанные продукты (это продукты, которые подвергались каким-либо химическим изменениям), выпечка и жареная пища являются источниками транс-жиров.
Съедайте минимум 5 порций фруктов и овощей каждый день. В качестве источника белка используйте постное мясо и мясо домашней птицы, а также фасоль, горох и чечевицу. Ограничьте употребление жирного мяса, особенно такого как жаренный стейк.
Плохая циркуляция крови в определенных частях тела связана с нарушениями движения крови по сосудам. Это состояние дискомфортно и может вызвать очень серьезные медицинские проблемы.
Необходимо внимательно следить за своим телом и, если вы заметили какие-либо симптомы, связанные с проблемами кровообращения, оперативно реагировать.
Что вызывает нарушение кровообращения?
Есть несколько вариантов образа жизни, которые могут привести к нарушениям в кровотоке. К ним относятся курение (бросайте курить!), отсутствие физических упражнений и вредная диета (употребление большого количества обработанных и нездоровых продуктов). Если ваша работа требует долгого сидения за компьютером, у вас могут появиться проблемы с кровообращением. Особенно, если вы не делаете офисную гимнастику или у вас нет регулярных физических нагрузок.
Хотя существует множество рецептурных лекарств, используемых для лечения проблем с кровообращением, они не влияют на источник проблемы и обладают множеством побочных эффектов.
Кровообращение и диета
К счастью, существуют другие методы, которые помогут значительно улучшить кровообращение. Например, самое простое, это изменить ваш рацион.
Используйте большее количество свежих фруктов и листовых овощей. Потому что они содержат много биофлавоноида, который улучшает как кровообращение, так и состояние сосудов.
Арбузы, апельсины и томаты содержат ликопин, он помогает избежать развития бляшек в сосудах.
Необработанные фрукты и овощи являются естественным источником B3. Он также улучшает кровообращение. Всегда помните о том, что вам не стоит есть обработанную пищу и пищу, в которой много соли.
Регулярное движение является одним из лучших методов для содействия здоровому кровообращению. Однако, вам не нужно упражняться в течение нескольких часов подряд. Проще всего полчаса каждый день ходить, плавать, кататься на велосипеде или совершать прогулки. И вы сами почувствуете, как у вас улучшится самочувствие и ваше здоровье.
Травы, улучшающие кровообращение
Есть много трав, которые полезны для кровообращения. Здесь представлены 13 из них, если использовать их в лечебных целях, они могут дать потрясающий результат.
Одуванчик
Очень полезное растение. Одуванчик содержит дубильную кислоту и успокаивающие средства, а еще он отлично подходит при таких проблемах, как неприятности с кровообращением ног. Идеально, если бы вы выпивали от одной до двух чашек его раствора каждый день (один утром и один после полудня).
Чтобы приготовить раствор требуются цветы одуванчика. Вы можете найти уже готовый к употреблению продукт в аптеках или магазинах экологически чистых продуктов. Смешайте одну чашку воды с одной чайной ложкой раствора одуванчика и дайте постоять 5 минут. Также готовится расслабляющая ванна. Раствор одуванчика смешивается с вашей водой для ванны.
Дополнительно к употреблению чая, вы можете пропитать настоем полотенце и обернуть его вокруг ног.
Розмарин
Эта ароматическая трава используется в кулинарии для того, чтобы придать приятный вкус мясу, крупам и овощам.
Однако, как вы поняли, розмарин отлично помогает при проблемах с кровообращением. Его также используют при массажах, чтобы свести к минимуму неприятные ощущения.
Мы предлагаем употреблять это лекарство ежедневно, каждое утро. Все, что вам нужно сделать, это замочить 2 его стебля на 10 минут в чистой воде. Затем добавьте немного меда, чтобы улучшить вкус. Пейте с удовольствием.
Хвощ (конский хвост)
Как нетрудно обнаружить, это растение имеет множество применений в области здравоохранения. Вы можете купить его в аптеках и в магазинах здоровой пищи. Оно идеально подходит для снижения уровня холестерина. Полезно при атеросклерозе и для улучшения кровообращения. Употребляйте его, запивая стаканом воды после первого приема пищи.
Крайне важно, чтобы лечение было регулярным. Со временем вы увидите, что постепенно состояние ваших ног намного улучшится.
Зеленый чай
Зеленый чай имеет фантастическую медицинскую ценность. Он, как известно, улучшает функционирование клеток, из которых состоят кровеносные сосуды. Исследования показывают, что ежедневное употребление зеленого чая может снизить риск многих заболеваний. Даже таких как рак и заболеваний сердечно-сосудистой системы, сужение коронарной артерии, инсультов.
Лучше всего пить 100% натуральный зеленый чай.
Чеснок
Чеснок обычно пропагандируется как средство для оказания первой помощи при атеросклерозе. Хотя он может не совсем подходить людям, у которых плохое кровообращение ног.
В обзоре, выпущенном в апреле 2013 года в «Кокрановской базе данных систематических обзоров», утверждается, что прием чеснока не влияет на ходьбу лиц с атеросклерозом нижних конечностей.
Тем не менее, добавление чеснока к вашим блюдам может принести пользу вашему здоровью другим способом. По версии университета Медицинского центра штата Мэриленд, чеснок может помочь укрепить иммунную систему организма и работать как разбавитель крови. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.
Гинкго Билоба
Из всех самых древних деревьев в мире, Ginkgo biloba является самым мощным антиоксидантом, Он обычно используется для лечения болезней крови и улучшения памяти.
БАДы на основе Ginkgo biloba, являются одними из самых популярных в нашей культуре сегодня. Растение широко известно по некоторым причинам, таким как его способность улучшать кровообращение, расширяя кровеносные сосуды и делая тромбоциты менее вязкими.
У пациентов с болезнью Альцгеймера может улучшиться когнитивная функция (умственные процессы), так как это растение улучшает кровообращение в мозгу.
Черника
Эта ягода применяется для лечения диареи. Тем не менее, из-за ее уникального состава, она также может улучшить кровообращение. В Европе черника используется при хронической венозной недостаточности. Это происходит, когда вены в ногах повреждены и не могут доставить достаточное количество крови к сердцу. Исследования на животных показывают, что черника улучшает кровообращение у пациентов с атеросклерозом. Однако, никаких исследований на человеке не проводилось.
Петрушка
Петрушка, очень известная в кулинарии приправа, также обнаруживается во множестве БАДов из-за ее сосудорасширяющей способности. Другим очень полезным качеством, обнаруженные в петрушке, является комплекс витаминов. В его состав входят витамины группы В, а также витамин С. Все они помогают улучшить кровообращение.
Кора ивы
Кора ивы включает в себя химическое вещество, салицин. Оно очень похоже на аспирин и используется для лечения боли и воспалений. Работая подобно аспирину, салицин из коры ивы разжижает кровь и способствует здоровому кровообращению. Необходимы дополнительные исследования по безопасности и эффективности этого препарата.
Кайенский перец
Кайенский перец использовался в медицине в течение многих лет. Основные медицинские свойства кайенны связаны с химическим веществом, называемым капсаицин. Этот активный ингредиент — то, что придает перцам их остроту и вкус.
Кайенский перец по-прежнему популярен сегодня и используется для устранения хронических болей, болей в горле, головных болей, болей в зубах и плохого кровообращения.
Боярышник
Боярышник является популярным активным ингредиентом в многочисленных БАДах. Он помогает при проблемах в системе кровообращения, регулируя сердечный ритм и усиливая кровообращение сердца. Боярышник улучшает состояние мышц сердца, чтобы они могли выполнять свою постоянную работу.
Корень имбиря
Действуя как сосудорасширяющее средство, имбирь помогает сосудам пропускать больше крови. Корень имбиря также используется для улучшения пищеварения и при борьбе с тошнотой. Имбирь является отличным противовирусным препаратом. У него есть также противовоспалительные свойства. Все это делает его отличным лекарством при простуде и гриппе.
Кроме того, имбирный чай обладает отменным вкусом, что делает его не только полезным, но и приятным для ежедневного употребления. А если добавить к этому усиление вашей иммунной системы и здоровое кровообращение, то все это делает данный чай более, чем привлекательным.
Советы для здоровья
Перед тем как использовать любой из вышеописанных препаратов, необходимо посоветоваться со специалистом. Лучше, если это будет ваш лечащий врач.
Удачи! Хороших выходных!
medsovet103.ru