Опухшая стопа: причины и виды отечности, особенности лечения, рекомендации и профилактика

Опухшая стопа, голень или лодыжка: причины, лечение и риски

Почему отекла нога?

Отек стопы, голени и лодыжки также известен как периферический отек, который относится к скоплению жидкости в этих частях тела. Накопление жидкости обычно не болезненно, если только оно не связано с травмой. Отек часто более заметен в нижних областях тела из-за силы тяжести.

Отек стопы, голени и голеностопного сустава чаще всего встречается у пожилых людей. Отек может возникнуть на обеих сторонах тела или только на одной стороне. Могут быть затронуты одна или несколько областей в нижней части тела.

Хотя опухание стопы, голени и лодыжки обычно не представляет значительного риска для здоровья, важно знать, когда следует обратиться к врачу. Иногда припухлость может указывать на более серьезную проблему, лежащую в основе здоровья, которая требует немедленного лечения.

Распространенные причины опухания стопы, голеней и лодыжек

Есть много потенциальных причин отека стопы, ноги и лодыжки. В большинстве случаев отек возникает в результате определенных факторов образа жизни, таких как:

• Избыточный вес. Избыточная масса тела может уменьшить кровообращение, вызывая накопление жидкости в стопе, голени и лодыжке.
• Длительное стояние или сидение. Когда мышцы неактивны, они не могут перекачивать биологические жидкости обратно к сердцу. Задержка воды и крови может вызвать отек в ногах.

Отек стопы, голеней и лодыжек также может возникнуть при приеме определенных лекарств, таких как:

• стероиды
• эстроген или тестостерон
• некоторые антидепрессанты
• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), включая ибупрофен и аспирин

Эти виды лекарств могут уменьшать кровообращение за счет уплотнения крови, вызывая отек в ногах.

Обязательно поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что ваши лекарства вызывают отеки нижних конечностей. Не прекращайте прием лекарств, пока не поговорите со своим врачом.

Другие возможные причины отека стопы, голени и голеностопного сустава включают определенные медицинские состояния или изменения тела, такие как:

• Естественные гормональные изменения. Колебания уровня эстрогена и прогестерона могут привести к снижению кровообращения в ногах, что приводит к опуханию. Эти изменения уровня гормонов могут происходить во время беременности и менструального цикла.
• Сгусток крови в ноге. Сгусток крови — это комок крови, который находится в твердом состоянии. Когда в вене ноги образуется сгусток крови, это может нарушить кровоток, что приводит к опуханию и дискомфорту.
• Травма или инфекция. Травма или инфекция, затрагивающие ступню, ногу или лодыжку, приводят к увеличению притока крови к области. Это вызывает отек.
• Венозная недостаточность. Это состояние возникает, когда вены не могут адекватно перекачивать кровь, в результате чего кровь накапливается в ногах.
• Перикардит. Это длительное воспаление перикарда, который является мешковидной мембраной вокруг сердца. Это состояние вызывает затруднения дыхания и тяжелые, хронические отеки на ногах и лодыжках.
• Лимфедема. Также известная как лимфатическая обструкция, лимфедема вызывает закупорку лимфатической системы. Эта система состоит из лимфатических узлов и кровеносных сосудов, которые помогают переносить жидкость по всему организму. Засорение в лимфатической системе приводит к тому, что ткани набухают от жидкости, что приводит к опуханию рук и ног.
• Преэклампсия. Это состояние вызывает высокое кровяное давление во время беременности. Повышение артериального давления может привести к ухудшению кровообращения и отечности лица, рук и ног.
• Цирроз. Это относится к серьезному рубцеванию печени, которое часто вызывается злоупотреблением алкоголем или инфекцией (гепатит В или С). Это состояние может вызвать высокое кровяное давление и плохое кровообращение в ногах, ногах и лодыжках.

Лечение опухшей стопы, голеней и лодыжек в домашних условиях

Есть несколько процедур, которые вы можете попробовать дома, если ваши ноги, ноги и лодыжки регулярно опухают. Эти средства могут помочь уменьшить отек, когда это происходит:

• Поднимайте ноги, когда лежите. Ноги должны быть подняты так, чтобы они были выше вашего сердца. Вы можете положить подушку под ноги, чтобы сделать ее более удобной.
• Оставайтесь активными и сосредоточьтесь на растяжении и движениях ног.
• Уменьшите потребление соли, это поможет уменьшить количество жидкости, которая может накапливаться в ваших ногах.
• Избегайте ношения ограничивающей одежды вокруг бедер.
• Поддерживайте здоровый вес тела.
• Носите поддерживающие чулки или компрессионные носки.
• Вставайте или двигайтесь по крайней мере один раз в час, особенно если вы сидите или стоите в течение долгого времени.

Когда обратиться к врачу по поводу отека стопы, голени и лодыжки

Хотя отечность в нижних конечностях обычно не вызывает беспокойства, иногда это может быть признаком чего-то более серьезного. Вот некоторые общие рекомендации, которые могут помочь вам определить, когда припухлость требует поездки к врачу или в отделение неотложной помощи.

Вы должны записаться на прием к врачу как можно скорее, если:

• у вас есть болезнь сердца или почек и вы испытываете отеки
• у вас заболевание печени, и вы испытываете отеки в ногах
• опухшие области теплые на ощупь
• температура вашего тела выше нормы
• вы беременны и испытываете внезапную или сильную опухлость
• вы пробовали домашние средства, но они не увенчались успехом
• ваша опухлость становится хуже

Вам следует немедленно обратиться в больницу, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов наряду с опуханием стопы, ноги и лодыжки:

• боль, давление или стеснение в области груди
• головокружение
• спутанность сознания
• чувство головокружения или слабости
• проблемы с дыханием или одышка

Чего ожидать во время визита к врачу

Во время вашего визита врач проведет медицинский осмотр и спросит вас о ваших симптомах. Будьте готовы рассказать:

• где вы заметили опухлость
• времена суток, когда отек становится хуже
• любые другие симптомы, которые вы можете испытывать
• любые факторы, которые делают опухлость лучше или хуже

Чтобы помочь диагностировать причину отека, ваш врач может попросить вас сделать один или несколько следующих анализов:

• анализы крови, включая анализ крови, исследования функции почек и печени, а также электролитов для оценки различных органов
• рентген для осмотра костей и других тканей
• УЗИ для исследования органов, кровеносных сосудов и тканей
• электрокардиограмма для оценки работы сердца

Если ваш отек связан с образом жизни или легкой травмой, ваш врач, скорее всего, порекомендует домашние процедуры. Если ваш отек является результатом основного состояния здоровья, ваш врач сначала попытается вылечить это конкретное состояние.

Отек может быть уменьшен с помощью рецептурных лекарств, таких как диуретики. Тем не менее, эти лекарства могут вызывать побочные эффекты и обычно используются, только если домашние средства не работают.

Предотвращение отечности стоп, голеней и лодыжек

Отек стопы, голени и лодыжки не всегда можно предотвратить. Тем не менее, есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить это. Некоторые хорошие стратегии включают в себя следующее:

• Регулярно делайте физические упражнения для поддержания хорошего кровообращения . Для взрослых в возрасте от 18 до 64 лет, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ),  рекомендует 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю.
• Старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени. Убедитесь, что вы периодически встаете или двигаетесь, если вы сидите или стоите в течение продолжительных периодов времени.
• Следите за потреблением соли. Рекомендации в разных странах варьируются, но в среднем составляют не более 2300-5000 мг в день на человека.

Источники:

«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.

Опухший верх стопы — Вопрос ортопеду-травматологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области.

В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 70 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.22% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Опухла стопа у ребенка | Справочник здоровья

Вчера малыш бегал и прыгал, а утром после пробуждения стал прихрамывать, с осторожностью наступая на отекшую стопу. Что могло произойти? Ведь ребенок  не жаловался на боль в ноге?

Опухла стопа ноги. Что делать?

Причин отека стопы ноги может быть несколько: перелом стопы (в том числе и пальцев), вывих или ушиб стопы, растяжение связок, аллергическая реакция на укус насекомого и множество других причин, не исключая заболеваний сердца, печени, почек и других органов. Первое что нужно сделать родителям – немедленно обратиться за помощью к травматологу или детскому ортопеду чтобы исключить перелом или вывих стопы.

Родителям нужно понимать что своевременное обращение за медицинской помощью поможет своевременно выявить у ребенка заболевания сердца и других органов. А своевременное эффективное лечение поможет предотвратить более серьезные осложнения.

Ушиб

Ушиб можно определить по болезненной припухлости, кровоизлиянии. Облегчить боль помогут охлаждающие примочки и компрессы. Примочки с холодной (не ледяной) водой или прикладывание к месту ушиба компресса со льдом (пузырь со льдом) эффективно в течение первых двух-трех дней. Что касается использования ледяных компрессов, то необходимо быть осторожным, чтобы не вызвать ожоги. Процедура проводиться по нескольку раз и длительностью 15-20 минут с обязательными 10-ти минутными перерывами. Как правильно накладывать на травмированную ногу компресс со льдом, как надолго его прикладывать, чтобы не вызвать обморожение – по всем этим вопросам лучше проконсультироваться у специалиста.

Вывих

В случае вывиха нога должна быть зафиксирована в полусогнутом положении, что делает дальнейшие движения невозможными. Если у ребенка вывих то для того чтобы исключить более серьезную травму, например перелом, необходимо пройти исследование рентгенографии. Вправлять вывих должен только специалист.

Перелом

Отёк ноги часто развивается после перелома. Характерные симптомы переломов нижних конечностей – боль, нарушение движений, видимая деформация, кровоизлияния под кожей. Окончательно диагноз перелома устанавливается после проведения рентгенографии. При необходимости кости вправляют под общей или местной анестезией, на конечность накладывают гипсовую лангету на определенный срок. По мере затихания острого периода травмы и срастания костей отек ноги спадает.

Аллергия

Многие аллергические реакции и аутоиммунные заболевания имеют характерные проявления в виде отеков, в том числе нижних конечностей. Например, отек Квинке – аллергический отек кожи и слизистых оболочек, который возникает при контакте с аллергенами. Для снятия симптомов аллергии назначаются противоаллергические препараты: Зиртек (Зодак, Зинцет, Алерза, Аллертек), Телфаст (старше 12 лет), Фенистил (Диметенден), Супрастин, Диазолин и др. Выбор средства от аллергии необходимо доверить специалисту.

Укусы

Отеки стопы и других частей тела у ребенка могут развиваться после укусов пчел, ос, паукообразных, ядовитых змей (гадюка, медянка, полозы, гюрза, кобра и пр.). Первая помощь при укусе животных должна быть оказана в соответствии с правилами, которые зависят от того, каким животным был укушен пострадавший.

Лечение

Диметилсульфоксид (Dimethylsulfoxide) назначают при ушибах, растяжении связок, травматических инфильтратах, воспалительных отёках. Средство представляет собой противовоспалительный лекарственный препарат. Для местного обезболивания при болевых синдромах назначают 25-50% раствор в виде компрессов по 100-150 мл 1-2 раза в день. Наружно в виде аппликаций и орошений (промываний). В растворе необходимой концентрации смачивают марлевые салфетки и накладывают на пораженные участки на 20-30 мин. Поверх салфетки накладывается полиэтиленовая пленка и хлопчатобумажная или льняная ткань. Длительность аппликаций — 10-15 дней.

При ушибах и воспалительных отеках назначают Димексид (разбавляют водой в соотношении: на 1 столовую ложку раствора 4-5 столовых ложек воды)+Новокаин (ампула)+Магния сульфат (ампула). Компресс накладывается на 20-30 мин на место ушиба или отека.

Народные рецепты

• Компрессы с репчатым луком, который необходимо предварительно перемолоть и получившуюся кашицу в марле прикладывать к ушибленному месту.
• Ускорить рассасывание гематомы можно настойкой из листьев алоэ и сахара, настоянной в течение 3 дней.
• Эффективны примочки, изготовленные на основе листьев подорожника, липы, чистотела и полыни.
• Растирать место ушиба можно приготовленной в домашних условиях мазью из чеснока и яблочного уксуса.

Обращаться к народным методам лечения лучше всего после консультации с врачом.

что это может быть и как лечить

Когда у человека начинает отекать стопа, подобное явление всегда вызывает обоснованную тревогу. Отёк стопы – неприятность, может быть вызвана разными причинами. Человек вправе подозревать даже тяжелое заболевание сахарный диабет. Отёкшая стопа нередко становится симптомом болезни. Случается, деформируется наружная часть стопы, подошва, порой отмечается скопление жидкости между пальцами.

Ранее диагностирование становится залогом успешного излечения заболевания, вызвавшего признак в виде опухания нижней части ноги.

Возникновение опухолей на регулярной основе становится однозначным посылом к посещению доктора. Рассмотрим примерные факторы, вызывающие отёки стоп.

Отекла стопа

Причины различаются: начиная от перебора соленой пищи, заканчивая совокупностью симптомов, возвещающих о сахарном диабете.

Единичные факторы возникновения отёков

Если у человека опухают ноги, не следует паниковать и подозревать развитие серьёзного заболевания. Возможно, отёк оказался спровоцирован случайным фактором. Снять подобное разовое повреждение несложно, приняв меры немедленного реагирования. Не потребуются уколы, продолжительное лечение, обращение в больницу. Проанализируйте предыдущие события, возможно, отёк объясняется совершенно простой причиной.

• Опухоли нередко вызваны чрезмерным потреблением жидкости. Возможно, человек съел много солёного, попытавшись запить возникшую жажду. Либо выпил избыток воды, находясь на жарком солнце. Аналогично проявляется и употребление алкоголя накануне, причём симптомы схожи с признаками сахарного диабета. Отекает каждая подушечка стопы, потом распространяется по тыльной части, поднимается выше, до колена. Лучше снять подобную опухоль побыстрее! Единственное, что нужно делать в описанных случаях – выпить мочегонное средство;

  Пьёте много воды

• Чрезмерная физическая нагрузка (включающая ношение каблуков). Постоянно находясь на возвышении, особенно на неустойчивой шпильке, подошва подвергается слишком большому весовому воздействию, начинает болеть? В частности, возникают ощущения, будто мышечные волокна в подошве сильно рвутся при ходьбе;
• Плоскостопие;
• Неудобное расположение ног. С подобной проблемой сталкивался каждый – локализация опухоли зависит от места перекрытия кровеносных и лимфатических сосудов. Отёк возникает из-за нарушения кровяного потока, который не доходит до нужной ткани либо органа, замирая неподвижно. Чтобы снять подобный отёк, ничего не нужно делать: достаточно просто сменить позу.

Происхождение отёков из-за болезни

Следует учитывать и худший вариант событий. Случается, справиться с опухолью невозможно, деформация постоянно возвращается, пока, наконец, не перейдет в хроническую форму. Объяснение вполне логично – отёк вызван развитием заболевания.

Разговор с врачом

Чаще ноги набухают из-за поражений кровеносных сосудов и лимфатических узлов. Боль носит односторонний либо симметричный характер (опухают одна либо обе ноги). Внимательность к признакам поможет обследующему вас врачу установить точный диагноз и понять причину отёка.

Поражение указанных внутренних органов способно вызвать столь сильно выраженные опухоли:

• Почечная недостаточность. Основная функция почек – выводить лишние вещества из организма. Когда орган нарушает работу, жидкость уходит в нижние конечности. Чаще отёк поднимается от стопы вверх по конечности;
• Истощение организма, заболевания сердечно-сосудистой системы. Если кровообращение работает неправильно, питательные вещества не поступают в требуемое место и скапливаются. Возникают опухоли, приводя к перекосу в метаболизме и страданию органов, недополучающих питательных веществ;
• Нельзя забывать о сахарном диабете, являющимся следствием нарушения обмена веществ. Возникает «диабетическая стопа», точно позволяющая доктору сказать, следует ли человеку задумываться о сахарном диабете. Лечение патологии – длительный и сложный процесс, заболевание легко перевести в хроническое! Подобная опухоль называется нейропатической.

  Беременность как причина

• Часто при беременности ноги опухают из-за варикозного расширения вен. Подушечка стопы подвергается серьезному давлению. Варикоз способен возникнуть в конечности по генетической предрасположенности. Запущенная болезнь подталкивает к внутреннему кровотечению, серьёзному процессу. Закупоривание крови в сосудах приводит к образованию тромбов, способных отрываться и циркулировать по организму. Если образование попадает из стопы в дыхательные пути, избежать летального исхода без применения специальных средств крайне тяжело. Отёки в подобном случае возрастают по стопе после длительного нахождения в вертикальном положении.
• Аллергия. Простой отёк, носящий название «Отёка Квинке» становится следствием аллергической реакции.

Причины опухания ступней разнообразны, в списке приведены наиболее распространённые. Доктор рассмотрит ваш случай индивидуально, назначив подходящее лечение.

Важно всё: начиная от наследственности и заканчивая локализацией опухоли – с правой стороны либо с левой, с внешней или внутренней, скапливается ли жидкость между пальцами либо на подошве. Проявите внимание к организму и возможным проявлениям заболеваний.

Как избавиться от отёка

Самостоятельное лечение отёков чревато развитием осложнений, особенно в случаях, когда человек не подозревает, откуда взялось нарушение. Особенно важно проявить осторожность при сахарном диабете, при беременности.

Если избавиться от отёка требуется незамедлительно, возможно посоветовать использовать согревающие мазь либо гель, принять таблетку. Большинство лекарств назначается врачом, средства борются с самим симптомом и причиной. От инфекции назначают антибиотики, от воспалений – противовоспалительные препараты, следуя основному спектру действия.

При использовании мази средство рекомендуется наносить непосредственно на место отёка, с внешней либо внутренней стороны правой, левой ноги, начиная снизу, поднимаясь по конечности вверх. Хорошо промажьте между пальцами, не забудьте о подошве.

Если не обратиться к врачу вовремя, жидкость, вызывающая опухоли, способна накапливаться, создавая больше затруднений в ноге. При осложненном сахарном диабете, к примеру, количество воды способно достигать нескольких литров.

Нетрадиционная медицина

Иногда приём медикаментов и посещение физиопроцедур (подобные меры предусматривает современное лечение, избавляющее пациента от отёка и его первоначальной причины) – недостаточное количество мер для полного излечения. Врачи нередко советуют проверенные народные средства, помогающие снять опухоль стопы.

Основная причина возникновения опухоли – чрезмерное количество жидкости в организме. Для вывода избытка влаги вкусным лекарством послужит арбуз, обладающий мочегонным эффектом.

Приём мочегонных продуктов при сахарном диабете должен быть осторожным: не стоит забывать о специальной диете. Оставайтесь на страже собственного здоровья!

Вопросы ангиохирургу Телефон:+7(800)222-70-43

Вопросы-ответы

Облитерирующий тромбангиит

Здравствуйте. Моей маме 58 лет, инвалид 1-й группы. У нее ампутированы обе ноги ниже колен по поводу облитерирующего тромбангиита. Прошли обследование на УЗИ сосудов НК. Какое исследование дополнительно нужно сделать…

Ответ: А что сейчас с культями?

Нога ампутирована

Здравствуйте! Моему брату в декабре 2019г ампутировали ногу в связи с атеросклерозом, после чего у него началась гангрена. В январе сделали реампутацию. Сейчас март, но рана не заживает. Делали Кт сосудов….

Ответ: Что делать? Восстанавливать кровоток. Пришлите ссылку на МСКТ сосудов.

Гангрена

Здравствуйте, у моего папы была гангрена на правой ноге на большом пальце, ему ампутировали палец, лечение которое назначил врач не помогает, есть боли, большая корка и был гной, мазали мази…

Ответ: Необходимо срочно выполнить УЗИ артерий н/конечностей и МС КТ с контратсированием, после получения результатов обследования, сможем предложить Вам оптимальный метод лечения.

Чем лечить трофические язвы и некроз пальцев.

Здравствуйте. После обследования в Донецком институте неотложной и восстановительной хирургии им. В К. Гусака (ДНР) моему мужу поставили диагноз: ИБС: атеросклеротический кардиосклероз. СН2а. ГБ 2ст. риск 3. Тромб левого желудочка. …

Ответ: Добрый день. Левая нога страдает от ишемии, т.е. недостатка кровотока. Чтобы она не беспокоила, нужно восстановить кровоток. Нужна операция. Выполните КТ-ангиографию брюшного отдела аорты и артерий нижних конечностей (до стоп)….

Красные пятна.

Здравствуйте, сломала ногу в сентябре, а вот спустя 4 месяца на ноге появились красные пятна в виде синяков, и ни как не проходят. ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ?

Ответ: Добрый день. Без осмотра ставить диагноз неправомочно. Покажитесь травматологу.

Влажная гангрена

Здравствуйте! У моего папы (70лет) влажная гангрена ноги, мы живем вместе в одной квартире с маленьким ребенком (2года), опасна ли для малыша эта ситуация? Спасибо!

Ответ: Добрый день. Гангрена опасна, если к ней присоединена инфекция. Покажите пациента хирургу.

Атеросклероз нижних конечностей.

Здравствуйте, у меня болен папа, 81 год ему. атеросклероз, кальциноз сосудов нижних конечностей. В Перми врачи сделали все, что могли (в т.ч. ангиопластика, которая результатов не принесла). На данный момент…

Ответ: Скорее всего можно, однако надо смотреть пациента очно. По переписке прогноз не установишь.

Окклюзия верхней конечности

Моей маме 68 лет,с августа 2019 года впервые появилась очень сильная боль в локте справа.Постепенно боль усилилась и распространилась ниже по всей руке,консервативное лечение без эффекта. Консультирована нейрохирургом ФЦН г…

Ответ: Выполните КТ-ангиографию артерий верхних конечностей. Ссылку на исследование пришлите по почте [email protected]

атеросклероз нижних конечностей

Нужна ли операция или терапевтическое лечение

Ответ: Все зависит от конкретной ситуации. В первую очередь клинических проявлений. Покажитесь сосудистому хирургу на личный прием.

Атеросклероз

Добрый день! Скажите пожалуйста, моему отцу сделали операцию на ноги, шунтирование. Как правильно было делать операцию сразу двух ног или поочередно?

Ответ: Добрый день. Все зависит от конкретной ситуации.

Задать вопрос

Опухла стопа сверху и болит: причины, обследование и лечение

Ноги могут отекать и опухать в результате различных заболеваний или факторов. Чтобы облегчить состояние, нужно знать, что делать, если опухла стопа сверху и болит, какие методы лечения использовать в результате данного нарушения.

Основные причины отека

Отек в области стопы может быть вызван разными причинами

Опухать или отекать нога в районе стопы может по различным причинам:

• Травмы и переломы – вывихи, ушибы, переломы сопровождаются повреждением костных тканей, хрящей, мышц, сухожилий и кровеносных сосудов. Отеки могут возникать из-за травмы сосудов и мягких тканей. Для лечения нужно у врача определить сложность и тип травмы, чтобы скорее оказать помощь.
• Беременность. Во время вынашивания ребенка в женском организме происходят многие изменения, как гормональные, так и физиологические. В результате набора веса и роста живота могут передавливаться некоторые сосуды и одновременно увеличиваться нагрузка на ноги. Из-за этого часто возникает отечность, особенно на последних сроках беременности. Для снятия симптомов можно использовать мази, крема, ванночки, легкие массажи. Предварительно нужно посоветоваться с врачом.
• Плоскостопие и болезнь Дейчлендера. Это патологическое изменение анатомической формы ступни. Плоскостопие может быть врожденным или приобретенным в результате неправильной обуви, лишнего веса или возрастных изменений. Заболевание Дейчлендера возникает как осложнение плоскостопия. Редко оно развивается в результате чрезмерных физических нагрузок.
• Варикозное расширение вен возникает по многим причинам и сопровождается деформацией сосудов. То есть, они теряют свою эластичность, в них образуются «карманы», в которых застаивается кровь. В дальнейшем эти сгустки провоцируют закупорку вен и нарушают кровообращение. Из-за этого возникает отечность, трофические язвы и прочие негативные последствия.
• Ношение неудобной обуви может спровоцировать отек или опухлость стопы. Это связано с нарушением оттока лимфы, который происходит из-за жесткой или слишком узкой обуви. Также не рекомендуется женщинам слишком долго ходить на высокой танкетке или каблуке, так как области стопы ухудшается кровообращение и возникает отек. Кроме боли он может привести к варикозу или тромбозу.
• Артроз и артрит характеризуются поражением костно-хрящевой ткани. В суставе существует синовиальная (межсуставная) жидкость, которая служит для «смазки» хрящей. Когда ее недостаточно, хрящи стираются и деформируются кости. Из-за этого возникают отечности и болевые ощущения. Отечность не лечится в этом случае симптомно, так как важно воздействовать на основную причину ее появления – артроз и артрит. Для этого используются препараты, нормализующие количество синовиальной жидкости и восстанавливающие костные ткани для их полноценного функционирования.
• Гигрома представляет собой доброкачественную опухоль. То есть, это гуля, наполнена жидкостью, возникавшая в результате сильной нагрузки на ноги или при ношении узкой обуви. Изначально кроме отека нет никаких симптомов, но если своевременно не оказать помощь, можно спровоцировать боль и деформацию ступни.
• Сахарный диабет нередко вызывает нарушение в межклеточном метаболизме. В результате возникает отек конечностей и стоп в том числе.
• Неправильное питание. Если не соблюдать здоровое питание и употребление «правильной «пищи, можно вызвать нарушение обмена веществ. Чаще всего отечность может возникать из-за чрезмерного употребления соли, так как она удерживает влагу и провоцирует отеки конечностей.
• Панариций – это отек, возникший на верхней части стопы в результате заражения патогенной микрофлорой при попадании микробов через порезы, укусы насекомых, раны или царапины. Болезнь вызывает сильную боль, воспаление, возможно повышение температуры тела, гниение места поражения.

Разобраться в точной причине сможет врач, когда проведет ряд исследований. Если стопа опухла единожды после большого количества выпитой воды или съеденной соленой пищи (или ношения тесной обуви), тогда нет причин для волнения. Когда симптом длится некоторое время, при этом присутствует боль, тогда срочно нужно пройти осмотр, чтобы незамедлительно начать курс лечения.

Симптомы и опасные дополнительные признаки

Отечность долго не проходит или дополняется другими симптомами? – Нужен врач!

Заметить отек можно самостоятельно невооруженным взглядом. Как правило, возникают следующие факторы:

1. пальцы увеличиваются в размере, становятся немного толще
2. сверху на стопе наблюдается отек и припухлость
3. в конечностях возникает тяжесть, желание присесть или прилечь
4. в некоторых случаях может возникать «синюшность», то есть проявляться гематома
5. возникает боль, сложно подняться на полупальцы
6. при определенных заболеваниях отек может локализоваться не только на стопе, но и распространиться до колена

Опасными признаками является повышение температуры из-за воспалительного процесса, посинение ноги и онемение стопы. Если человек из-за боли не может встать на ногу, это говорит о наличии сильного ушиба или перелома. При этом нужно немедленно вызывать скорую помощь.

Необходимые анализы и обследования

Врач проводит обследование несколькими способами чтобы установить точную причину:

• опрос пациента, в ходе которого доктор узнает длительность и интенсивность симптоматики
• осмотр и пальпация отека. При разных патологиях существую разные отеки, цвет кожного покрова, величина и плотность опухоли
• общий анализ мочи и крови, чтобы определить количество кровяных тел и общее состояние пациента
• рентгеновский снимок позволит увидеть состояние стопы изнутри и определить целостность тканей

Подробнее о причинах, которые могут провоцировать боли в стопе можно узнать из видео:

Врач назначает дополнительные исследования, если причиной являются сопутствующие заболевания. Например, при подозрении на сердечные патологии, нужно дополнительно сделать кардиограмму и посетить кардиолога или флеболога.

Если подозрение на опухоль, нужно отправиться к онкологу для проведения диагностики. Когда все анализы будут готовы, тогда врач сможет точно установить диагноз, чтобы назначить лечение.

Что делать, как снять отек стопы?

Лечение может назначить только врач поле обследования и установления диагноза

Первым делом, что нужно делать при отеке стопы – определить точную причину:

• если отечность возникает в результате нарушения водного баланса, тогда нужно исключить соленые продукты из питания, нормализовать потребление жидкости и принять диуретические препараты (мочегонные). Кроме медицинских средств можно использовать липовый отвар или зеленый чай с молоком, которые оказывают аналогичное воздействие. При нормализации гидробаланса в организме отечность сойдет и тяжесть в конечностях исчезнет
• при сердечной недостаточности кроме диуретиков врач назначит лекарства, разжижающие кровь, укрепляющие сосуды и улучшающие работу сердечной мышцы. Кроме этого важно отказаться от вредных привычек и наладить режим питания
• при травмах необходимо использовать гипс или фиксирующую повязку, чтобы до выздоровления не шевелить поврежденной ногой

Таким образом, можно сделать вывод, что способ лечения будет зависеть от самой патологии. Например, при артрите нужно использовать комплексный подход.

Необходим прием препаратов, воздействующих на нормализацию костно-хрящевой ткани, использование наружных средств (мазей, кремов) обезболивающего, противоотечного и успокаивающего действия.

От отеков никто не застрахован и специальных мероприятий для профилактики не существует.

Самостоятельно можно соблюсти несколько правил:

1. рекомендуется носить удобную обувь, женщинам не ходить постоянно на каблуках
2. своевременное лечение сердечно-сосудистых заболеваний
3. нельзя на ночь употреблять много воды
4. чередовать сильные физические нагрузки с отдыхом
5. больше ходить пешком
6. поддерживать иммунную систему
7. после трудного дня при усталости делать ванночки с прохладной (не холодной водой)

И конечно же, чтобы не провоцировать осложнения, нужно сразу реагировать при первых симптомах и отправляться к врачу.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

советы специалиста помогут сохранить здоровье ног — Амурская правда

— Расул Увайсович, с медицинской точки зрения, что это такое «диабетическая стопа»?

— Если коротко, это одно из серьезных осложнений сахарного диабета — довольно распространенной болезни. От этого диагноза в Европе и Америке, например, страдают от 4 до 6 процентов взрослого населения. А в России, по данным ВОЗ, насчитывается порядка 8—10 миллионов больных. Это примерно 5—7 процентов нашего населения. Летальность у больных пожилого и старческого возраста при гнойно-некротических осложнениях и гангрене конечностей при сахарном диабете достигает 20 процентов. И во многом этому способствует синдром диабетической стопы.

— То есть это прямое следствие сахарного диабета?

— Да, это следствие нейропатии, ангиопатии, остеоартропатии, которые возникают при сахарном диабете. Если говорить просто — это поражение нервов, сосудов и суставно-связочного аппарата и костей стопы. То есть это комплекс проблем. Поэтому для выработки единого подхода к диагностике и лечению таких больных в 1987 году по решению исследовательской группы ВОЗ был предложен термин «диабетическая стопа» и рекомендовано рассматривать его как потенциальную инфекционную проблему.

Атеросклеротическое поражение средних и крупных сосудов относят к диабетической макроангиопатии. Оно включает разнообразные по характеру поражения сосудов, в том числе и сосудов стопы, которые питают и нервные окончания, и связочный аппарат, и непосредственно кости.

— Исходя из того, что человек весь пронизан сосудами, последствия сахарного диабета могут отразиться где угодно?

— Совершенно верно. В норме существует два пути окисления глюкозы. Первый — гликолитический. Он происходит в присутствии достаточного количества инсулина. А инсулин вырабатывается поджелудочной железой, которая является гормональным органом. У больных, страдающих сахарным диабетом, инсулина в организме вырабатывается меньше, чем нужно. И поэтому у них включается сорбитоловый путь окисления глюкозы.

Вредные привычки, нерациональное питание и малоподвижный образ жизни — все это факторы риска, которые поражают организм человека даже без сахарного диабета. У нас есть дисциплинированные пациенты, которые соблюдают диету, регулярно проходят профилактическое лечение, строго следят за уровнем глюкозы в крови. И все они ходят на своих ногах!

— В чем его особенность?

— При избытке глюкозы в крови и недостаточности инсулина в тканях и сосудах накапливаются сорбитол и фруктоза. Именно они и приводят к ангиопатиям — поражениям сосудов путем нарушения равновесия в стенках капилляров и утолщения базальной мембраны. В базальной мембране капилляров накапливаются мукополисахариды, фруктоза, сорбитол, глюкопротеиды, липиды, различные белковые фракции. При сахарном диабете она утолщается в 2—5, а иногда в 8—10 раз.

— Что происходит при ее утолщении?

— Утолщенная базальная мембрана затрудняет транскапиллярный обмен, нарушает селективную фильтрацию биологических жидкостей и обменную диффузию, что препятствует удалению продуктов обмена, обеспечению тканей питательными веществами и кислородом. Также затрудняет миграцию лейкоцитов и фагоцитов (клеток защиты), снижая сопротивляемость тканей к инфекции. В итоге возникает недостаточность кровоснабжения в отдаленных участках тканей. А поскольку у нас ноги являются самой «отдаленной» частью тела, то именно в них кровоток заметно ухудшается. И возникают различные трофические расстройства в виде натоптышей, сухих мозолей и язв. Если к ним присоединяется инфекция, все заканчивается довольно печально — формированием некрозов, абсцессов и флегмоны стопы (когда идет гнойное расплавление всех тканей). Такие состояния приводят к гангрене и, как исход, к высоким ампутациям, в лучшем случае — голени, а то и бедра. Даже банальная царапина, которая возникает у больных сахарным диабетом, заживает на пять-десять дней позже, чем у здоровых людей.

— Может ли проблемная в этом смысле стопа подсказать человеку, что у него, возможно, развивается сахарный диабет? Или этот синдром проявляется только у пациентов «со стажем»?

— Принято считать, что диабетическая стопа является поздним осложнением. Но человек, если он внимательно относится к своему здоровью, может почувствовать, что у него резко снижается чувствительность в стопе. Например, опуская ногу в горячую воду, он будет воспринимать воду лишь теплой. Очень часто при этом синдроме наши пациенты получают ожоги стоп, особенно в зимнее время, когда они, пытаясь согреться, прикладывают стопы к обогревателям. Поэтому мы рекомендуем всегда определять температуру воды рукой и лишь потом опускать в нее ноги. Эти люди не чувствуют тесную обувь. А вот здоровый человек всегда будет ощущать боль в стопе, дискомфорт при ношении тесной обуви. Поэтому у наших пациентов часто возникают различные потертости, мозоли, ссадины.

Потертости и мозоли — это входные ворота для инфекции, которые могут привести в последующем к возникновению гнойного осложнения.

— Получается, они попадают в замкнутый круг: им надо беречь ноги, а они боли не чувствуют и постоянно травмируют их?

— Именно так и происходит, потому что у них страдают мелкие сосуды, питающие нервы, которые отвечают за эту чувствительность. Как результат, очень низкий болевой порог в стопе. Порой человек может серьезно поранить ногу обо что‑то острое, а ему будет казаться, что он лишь слегка укололся. И вот это обманчивое восприятие приводит к тому, что они не придают серьезного значения полученным травмам. И приходят к врачу, когда возникают серьезные трофические проблемы в виде язв, гангрены и, не дай бог, еще и флегмоны.

— К какому врачу должны идти пациенты? К эндокринологу или сразу к хирургу? Или есть специалисты, которые занимаются конкретно синдромом диабетической стопы?

— В поликлиниках и в эндокринологических отделениях при стационарах пациенты могут обратиться к такому специалисту, как подиатр. Он занимается обследованием и лечением заболеваний стопы и голени, объединяющим знания по ортопедии, травматологии, сосудистой и гнойной хирургии, нейрохирургии. К сфере подиатрии относится как раз и синдром диабетической стопы. Они на ранних этапах сахарного диабета могут выявить функциональные особенности стопы путем определения чувствительности, ультразвуковых методов исследования сосудов, направленные на оценку микроциркуляции.

— Подиатры и болезнь диагностируют, и прогноз на будущее делают?

— Обязательно! А еще способствуют ликбезу наших больных. Они доводят до них информацию, что синдром диабетической стопы может весьма печально закончиться при несоблюдении определенных рекомендаций. Если при обследовании они выявляют серьезные проблемы, то своевременно направляют к нам в стационары для проведения более глубокого обследования, а при необходимости и хирургического пособия. И тут главный принцип — своевременность.

— Какие рекомендации дают людям, у которых уже диагностирован синдром диабетической стопы?

— Главный совет — беречь свои ноги. Мы своим больным говорим, что они должны ухаживать за своими ногами лучше, чем любая светская львица. Нужно приобрести на все сезоны удобную ортопедическую обувь, специальные стельки, чтобы была амортизация при ходьбе, чтобы стопа не «билась» о твердую поверхность. Нужно следить за чистотой стоп, не должно быть никаких условий для развития инфекций. Носки должны быть всегда свежими, желательно хлопковыми, не синтетическими, без «удушающих» резинок на голени. Также необходимо научиться правильной гигиене ног.

— Что здесь принципиально важно?

— Например, такая обыденная процедура, как подстрижка ногтей. У многих больных сахарным диабетом снижено зрение. И подстригая ногти, они травмируют ногтевое ложе. Если ранку своевременно не обработать антисептиком, любая микротравма в итоге может закончиться развитием гангрены и потерей конечности. Иногда этот процесс идет очень стремительно — буквально в течение трех суток. Поэтому ногти желательно перед процедурой распарить в теплой воде, в смягчающих ванночках. Чтобы избежать травмы, механического повреждения ногтевой пластины, можно попросить подстричь ногти родственников или социальных работников, если больной находится в спецучреждении.

— Мозоли, натоптыши, застарелая кожа на стопе — что с ними делать?

— После распаривания можно аккуратно провести процедуры с использованием той же пемзы, но ни в коем случае нельзя их срезать или натирать до крови в домашних условиях. Есть специальные кремы, которые помогают бороться с натоптышами. Если самому сложно с этим справиться, можно обратиться за помощью к медработникам, когда пациент попадает на плановое лечение в стационар. Потому что потертости и мозоли — это входные ворота для инфекции, которые могут привести в последующем к возникновению гнойного осложнения. Стопа вообще не самая стерильная часть нашего тела, поэтому уход за ней должен быть тщательным и постоянным.

Возрастная категория материалов: 18+

Материалы по теме

Сотрудники благовещенского спорткомплекса «Юность» сдают нормы ГТО22.07.2021, 08:06Как спастись от жары и духоты: советы амурских врачей20.07.2021, 08:03Дежурный терапевт спешит на помощь в чате: как сервис «СберЗдоровье» развивает телемедицину17.06.2021, 06:15Руководитель цитолаборатории Нина Новожилова: «Рак — это болезнь, которая играет с нами в прятки»11.06.2021, 08:02Не прочихать весну: советы специалиста, как спастись от сезонной аллергии20.05.2021, 08:06Постковидное облысение и как при этом защитить свои волосы: советы врача-трихолога12.05.2021, 08:01Как победить депрессию: психотерапевт о причинах заболевания и методах лечения20.04.2021, 08:08Эта тревожная жуть: как воздействует коронавирус на психику и как с этим бороться10.03.2021, 08:05Как восстановить печень после коронавируса: советы амурского гепатолога22.01.2021, 07:15Невидимые лучи против опухолей: врач-радиолог о современной лучевой терапии22.01.2021, 07:00Ортопедический матрас Magniflex — находка для людей с больным позвоночником14.01.2021, 16:15

Показать еще

Как избавиться от опухших ног | Bethesda MD и Springfield VA Foot Doctor

КАК ИЗБАВИТЬ опухшие стопы и лодыжки
Бетесда, доктор медицины и Спрингфилд, штат Вирджиния, фут-врач, доктор Пол Росс из Центра подиатрии

Большинство людей знают, что если какая-то часть тела отекает, возникает воспаление. Ноги ничем не отличаются. Если у вас гибкое плоскостопие, у вас может никогда не появиться симптомов или боли. Однако, если у вас другое плоскостопие, вы можете знать все об отеке, боли и дискомфорте.

Это не означает, что у людей с гибким плоскостопием никогда не бывает проблем с ; это просто менее вероятно. Сегодня я хотел бы остановиться на наиболее распространенных причинах отека и боли в ногах, независимо от того, связаны они с плоскостопием или нет.

Нормальный отек лодыжек и стоп

Если вы долгое время гуляете или стоите, следует ожидать отека стопы и лодыжки. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают отечностью лодыжек или ступней, поэтому «лучший выход — это пройти» в долгосрочной перспективе для тех, кто только начинает вести активный образ жизни.Обезвоживание может усилить отек во время физической активности.

У людей с ожирением отеки чаще возникают при меньшей физической активности. Как и у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, отек лодыжек и стоп может возникнуть после ходьбы, длительного стояния или физических упражнений. Пребывание в воде, растяжка и упражнения с низкой нагрузкой, такие как плавание, могут неизмеримо помочь.

Отек — это нормальное явление во время беременности, особенно в третьем триместре. Если вы беременны, отек стопы и лодыжки обычно не вызывает беспокойства.Однако если опухоль возникает внезапно или кажется болезненной или сильной, это может быть симптомом преэклампсии. Если вы также чувствуете головную боль, тошноту, рвоту, боль в животе или нечастое мочеиспускание, немедленно обратитесь к врачу.

Аномальный отек лодыжек и стоп

Чтобы не терять концентрацию в этой статье, я хочу рассказать о состояниях, которые особенно влияют на стопы и лодыжки, несмотря на то, что существует множество состояний, которые могут вызвать отек. Если вы подозреваете, что ваше состояние влияет не только на ноги или лодыжки, возможно, пришло время проконсультироваться с врачом.

К состояниям, поражающим стопы и лодыжки, в частности, относятся:

• Вены, которые не могут нормально перекачивать кровь
• Тендинит ахиллова сухожилия
• Старение
• Инфекция ног
• Ожирение
• Сгусток крови в ноге

Если это не происходит после травмы, опухоль в основном означает, что ваше тело не может работать против силы тяжести, перекачивая кровь вверх, и эта область воспаляется. Многие из вышеперечисленных причин можно устранить домашними средствами.Если у вас приличное здоровье, у вас нет системных проблем или обычно нет проблем, некоторые из этих решений могут быть именно тем, что нужно вашим опухшим ногам или опухшим лодыжкам.

Домашние средства для снятия опухших ног и лодыжек

Правильная диета и физическая активность могут помочь предотвратить и даже вылечить множество проблем, с которыми люди сталкиваются со своим телом, о чем важно помнить. Убедившись, что вы получаете много воды, фруктов и овощей и избегаете крайне нездоровых продуктов, таких как безалкогольные напитки и конфеты, может стать важным шагом на пути к здоровью.Ежедневная активность также важна, поэтому, даже если вы просто будете совершать 20-минутную прогулку каждый день, со временем вы улучшите свое здоровье.

Конечно, это долгосрочные изменения, которые следует производить независимо от того, опухли ли ваши лодыжки или ступни прямо в эту минуту, поэтому вот некоторые вещи, которые вы можете сделать для немедленного облегчения.

• Поднимите ноги.
  Если проблема в силе тяжести, это облегчит кровоток.
• Иди купайся.
  Плавание или плавание могут улучшить кровообращение.
• Пейте много воды (8-10 стаканов по 8 унций в день, минимум 64 унции в день).
  Избыток соли в организме приводит к задержке воды, что часто приводит к отекам. Сохранение гидратации может помочь вашему телу вымыть излишки соли и других материалов, которые в противном случае могли бы «застрять». Добавьте по дольке огурца и лимона для естественного вкуса и противовоспалительных свойств.
• Примите добавку магния.
  Дефицит магния может способствовать возникновению отеков (отек ног и лодыжек).Для правильной дозировки проконсультируйтесь с врачом.
• Помассируйте ступни.
  Используйте несколько капель оливкового масла, чтобы снять отек.
• Занимайтесь йогой.
  Упражнения полезны для вашего здоровья в целом, а йога — это легкий способ улучшить кровообращение и уменьшить отеки.

Если вы попробуете эти советы и обнаружите, что у вас все еще есть отеки на ступнях и лодыжках, возможно, пришло время посетить Bethesda, MD Foot Doctor или Springfield, VA Foot Doctor. Здесь, в Центре подиатрии, мы ставим ваши ноги на первое место, поэтому позвоните нам сегодня по телефону (301) 656-6055.

Эта информация не является медицинской консультацией. Предназначен исключительно для обучения. Наша практика будет рада обсудить ваши уникальные обстоятельства и потребности, связанные с этими темами.

---

Центры подиатрии занимаются лечением всех медицинских и хирургических болей в стопах и голеностопных суставах. Лицензированный Bethesda, доктор медицины по ногам, доктор Пол Росс может помочь вам избавиться от боли в ногах и голеностопе.

Наши отделения ортопедии в Бетесде, Мэриленд (Мэриленд) и Спрингфилд, Вирджиния (Вирджиния) предлагают наиболее эффективные и современные, качественные услуги ортопедии с улыбкой пациентам в нашем местном сообществе, в том числе: Вудбридж, штат Вирджиния, Фэрфакс VA, Annandale VA, Arlington VA, Alexandria VA, Burke VA, Gaithersburg MD, Potomac MD, Silver Spring MD, Rockville MD и Chevy Chase MD.

Вернитесь к безболезненной жизни и вернитесь к любимым вещам!

Домашние средства от отеков стоп: 10 способов уменьшить опухшие стопы

Домашние средства для уменьшения отеков ног, щиколоток и щиколоток | & nbspФото: & nbspGetty Images

Ключевые особенности

• Выпейте 8-10 стаканов воды, чтобы уменьшить отек ног, лодыжки

• Если опухоль вызвана травмой стопы или лодыжки, можно использовать пакет со льдом для уменьшения опухоли

• Алкоголь вызывает обезвоживание, и его следует избегать в случае отека

Отек, обычно известный как отек, — это часто встречающаяся проблема, и она может быть вызвана рядом причин — от воспаления до скопления жидкости в тканях, органах и коже.Некоторая опухоль может исчезнуть сама по себе, но хроническая опухоль требует немедленной медицинской помощи. Хронический отек также может быть результатом основного заболевания — от сердечной недостаточности до проблем с почками.

Обычно отек поражает ноги или ступни, но также может возникать в таких частях тела, как живот и лицо. Другие причины включают травмы стопы или лодыжки, беременность, факторы образа жизни и т. Д. Давайте рассмотрим некоторые домашние методы лечения отека стопы.

1. Питьевая вода

Хотя опухоль вызвана задержкой жидкости, питьевая вода может уменьшить опухоль.Итак, выпивайте 8-10 стаканов воды в день, чтобы уменьшить отек. Когда организм недостаточно гидратирован, он сохраняет существующие жидкости. Это вызывает отек.

2. Пакет со льдом или компрессионная повязка / носки

Если опухоль вызвана травмой стопы или лодыжки, можно наложить пакет со льдом или носить компрессионную повязку. Это лечение также работает, когда отек вызван употреблением алкоголя. Держать ноги в холодной воде — еще один способ избавиться от отеков, вызванных употреблением алкоголя.

Компрессионные носки оказывают давление на ступню или ноги, что улучшает кровоток.

3. Отметка

Ноги можно приподнять, сидя или лежа, чтобы уменьшить опухоль. Это лечение очень эффективно при отеке лодыжки или стопы. Можно несколько раз в день лежать на спине, упершись ногами в стену, по несколько минут. Однако следует помнить, что при подъеме старайтесь не переносить вес на пораженную ногу.

4.Избегайте алкоголя

Алкоголь вызывает обезвоживание и может вызвать отек. Однако, если через два дня после отказа от алкоголя опухоль все еще сохраняется, обратитесь к врачу.

Если употребление алкоголя вызывает рецидивирующий отек, это может быть признаком подлежащих тканей, таких как почки, печень или сердце.

5. Каменная соль

Щепотка соли в теплой воде может творить чудеса и уменьшать боль и отеки в ступнях и ногах. Но убедитесь, что используется только каменная соль, так как это самая чистая форма соли, которая может принести максимальную пользу.

6. Лимонная вода

Лимонная вода выводит из организма токсины и лишнюю жидкость. Избыток жидкости снижает вероятность отека стоп. Поэтому пейте лимонную воду ежедневно, чтобы не было отеков.

7. Продукты, богатые магнием (тофу, шпинат, кешью)

Дефицит магния вызывает задержку воды в организме. Поэтому, когда вы страдаете от отеков ног, ешьте продукты, богатые магнием. К ним относятся тофу, шпинат, кешью, миндаль, темный шоколад, брокколи и авокадо.

8. Уменьшение потребления соли

Снижение потребления натрия уменьшает отеки на теле, в том числе на ногах. Уменьшает задержку жидкости. Избегайте упакованных продуктов и жирной пищи, чтобы снизить потребление соли.

9. Массаж стоп

Массаж может быть хорошим способом облегчить опухшие стопы. Он отводит жидкости и уменьшает отек.

10. Увеличьте потребление продуктов, богатых калием (сладкий картофель, белая фасоль, бананы).

Дефицит калия приводит к высокому кровяному давлению и задержке воды.Если вы не придерживаетесь каких-либо диетических ограничений, то употребляйте продукты, богатые калием, чтобы уменьшить отек.

Сладкий картофель, бананы, лосось, курица, белая фасоль богаты калием, и их следует есть при отеках стоп. Если у вас возникли проблемы с почками, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление калия.

Если ни одно из домашних средств не помогает, обратитесь к врачу. Также следует обратиться к врачу в случае повторного отека.

Беременным женщинам также следует обратиться за помощью к врачу при опухших ногах, прежде чем пробовать домашние средства.Если наряду с отеком возникает одышка, боль в груди или давление в груди, обратитесь к врачу.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общих информационных целей и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь со своим врачом или профессиональным поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы по любому медицинскому вопросу.

Лучшие советы для решения этой проблемы

by Дайан Спайсер

Знакомьтесь, Хикинг для нее Дайан

Итак, вы смотрите на свои опухшие ноги и задаетесь вопросом:

Все туристы имеют дело с опухшими ногами после походов или только вы?

Отличный вопрос!

Я уверен, что вы обдумывали это, снимая вонючие носки и глядя на огромные кровеносные сосуды, вьющиеся в ваших усталых ногах.

(Извините, если это было слишком много информации, но это правда, верно?)

Но опухоль — это то, что привело вас сюда, и иногда это не очень красиво.

Чтобы перейти к разделу «Что делать с опухшими ногами после пеших прогулок», перейдите сюда.

Заявление об ограничении ответственности

Никакая информация на этом веб-сайте не является медицинской консультацией.

Используйте свое собственное суждение и посетите свою медицинскую бригаду для получения рекомендаций и лечения.

Почему ноги опухают

в походных ботинках

Есть 3 вещи, объясняющие опухшие ноги после пеших прогулок.

Вещь 1

Когда вы впервые натягиваете походные носки и вставляете ступни в походные ботинки или походные ботинки, вы оказываете давление на мягкие ткани и кровеносные сосуды в ногах.

Нормальный кровоток изменяется с помощью компрессии .

• В конце дня на коже могут появиться «отпечатки носков», особенно на эластичных голенищах.

Наконечник следа:

Марка убедитесь, что ваши носки не слишком тугие, используя измеритель оттисков, который я только что изобретение: глубокие бороздки на коже означают, что вам нужны разные походные носки.

Вещь 2

Вот важный фактор, объясняющий ваши опухшие ноги после пеших прогулок.

Во время похода у вас кровеносные сосуды расширяются (увеличение в диаметре), чтобы привлечь больше крови к мышцам, но это может привести к утечке водянистой жидкости из кровотока в тканевые пространства в пальцах ног и лодыжках.

Это скопление жидкости, называемое периферическим отеком , является нормальным процессом.

• В течение нескольких часов после снятия носков и обуви, особенно если вы поднимаете ноги, жидкость должна вернуться в кровоток.
• Отек уменьшится и исчезнет по мере того, как жидкость вернется туда, где она должна быть (спасибо, лимфатическая система!)
  

Вещь 3

о опухших ногах после пеших прогулок

А третий фактор развития отечности стоп во время походов?

Ваша ступня и лодыжка выдерживают большую нагрузку под действием силы тяжести , поэтому жидкость может скапливаться в ваших лодыжках и пальцах ног, когда вы не садитесь в течение нескольких часов подряд.

Короткие перерывы на отдых и перерыв на обед — недостаточное время для перераспределения жидкости.

• Таким образом, ваши ноги будут выглядеть опухшими, когда ваши ботинки или кроссовки будут сняты в конце похода.

Так отек стопы

— это нормальная часть пеших прогулок?

Для большинство туристов с нормальным кровообращением, слегка опухшими ногами или слегка опухшими ногами или лодыжками после похода — ничто из обычный.

Это особенно верно, если вы большую часть днем в носках и спортивной обуви.

• Когда вы стоите и сидите, кровоток нормализуется, и избыток жидкости возвращается в сердце.
  

Другими словами, опухание стоп после похода должно быть временным.

Медицинские справки
о опухших ногах после пеших прогулок
и более

Но если вы появляется сильный отек, который не проходит в течение нескольких часов когда вы стоите и сидите после прогулки, ваш лечащий врач должен знать об этом.

• Может быть основное условие, которое становится очевидным из-за скопления жидкости.
• Важно посетить врача, если у вас также увеличились лимфатические узлы, вы одышка и худеете.
  

Если у вас есть боль, связанная с этой опухолью, это также не нормальное увеличение размера, связанное с походами.

Будьте осторожны, чтобы отличить это от ожидаемые боли в ногах от пеших прогулок. Если вам кажется, что это сильная боль:

• Как можно скорее обратитесь за медицинской помощью, особенно если у вас уже есть заболевания.
  

Что, если опухла всего

ступня?

Одна опухшая ступня может указывать на физическую проблему, которая изменилась или обострилась во время похода.

Пример:

• Найдите точку пульса на верхней части пораженной стопы, надавив указательным пальцем вниз, пока не почувствуете давление крови, текущей по вене.
  
• Если вы не можете определить местонахождение пульса, чувствуете, что он очень нитевидный или слабый, это может быть проблема с кровообращением, например, тромб.
  

Опухшая лодыжка и / или стопа с одной или другой стороны также может указывать на свежую травму .

Итог:

Если только одна из ступней и лодыжек опухли во время или после похода, вам необходимо обратиться к медицинскому эксперту , чтобы оценить его .

Асимметричный, а также двусторонний (с обеих сторон) отек может быть признаком проблема, угрожающая жизни, и время имеет существенное значение для того, чтобы соответствующая медицинская помощь.

Вы хотите, чтобы ваш врач исключил:

• Болезнь сердца
• Болезнь печени
• Болезнь почек
• Высокое кровяное давление
• Тромбоз глубоких вен
• Венозная недостаточность
  

Забота о ногах

в походе

Все мы хотим, чтобы после походов не опухли ноги.И это начинается с осознания.

Вы когда-нибудь час за часом думали о благополучии своих ног, застрявших в походной обуви?

Свежий воздух * вздох * и немного любви — это все, что они просят в обмен на то, чтобы носить ваше тело и рюкзак на каждом этапе пути.

Может быть, опухоль — их мольба о помощи!

Вот несколько идей по уходу за ногами, которые стоит попробовать в следующем походе.

Отличные привычки ног для любого туриста

Можешь засунуть ноги в сапоги и забыть о них.

Но они делают за вас много работы.

Сделайте взамен!

• Во время похода шевелите пальцами ног в ботинках каждые несколько минут. Это помогает вывести из них жидкость.
  
• Обратите внимание, если вы «сжимаете пальцы ног», и приложите усилие, чтобы расслабить ноги, когда вы идете по тропе.
• Пусть ваши треккинговые палки несут часть нагрузки.
  
• Обратите внимание на шнуровку ботинок. Это может иметь решающее значение в том, насколько сильно вы почувствуете отеки на ступнях и лодыжках во время похода.

Если ты знаешь, что будешь не на ногах дольше десяти минут снимите ботинки и походные носки.

• Положить поставьте ноги на ближайшее бревно или опирайтесь на рюкзак.
• Внимательно осмотрите все больные места и прочтите эти советы по борьбе с больными ногами.
• Отдыхаете возле холодного ручья или снежного поля? Гидротерапия холодной водой не только дает хорошее самочувствие, но и снижает уровень воспаления.
  

Больше полезных советов по уходу за ногами можно найти здесь.

А вот еще один способ уменьшить отек во время похода: лучшие компрессионные носки для походов.

Так как ваши ступни связаны с икрами, вот несколько советов, как с ними справиться, когда они болят после похода.

Влияет ли на
то, что вы едите, отек во время похода?

Может, если вы пьете много воды, чтобы избежать обезвоживания, но не потребляете достаточно соли (натрия, электролита) в походе.

Технический термин — гипонатриемия .

Поскольку соль помогает тканям впитывать воду, ее низкая концентрация позволяет воде накапливаться и вызывать отек.

Но, по мнению экспертов, вам придется пить много воды и вообще избегать соленых закусок, чтобы попасть в такую ​​ситуацию.

Так что будьте благоразумны.

Лучшая стратегия, позволяющая избежать отеков во время похода, — перекусить, когда голоден, хорошей походной едой, не переусердствуя с потреблением соли.

• Поедание соленых кренделей, вероятно, не лучшая идея, если вы не можете взять с собой или очистить много воды.

Обратитесь к другим источникам, чтобы найти умеренное количество соли в пище, например, сухофрукты или сардины, тунец или вяленое мясо высокого качества.

Также используйте хорошую стратегию гидратации в походах.

Подсказка: Следите за цветом своей мочи: выбирайте бледно-желтый цвет в больших количествах, чтобы знать, что вы хорошо гидратированы.

Имеет ли значение то, что вы носите

в походе?

Рад, что вы спросили!

Плотная недышащая одежда ограничит кровоток и может вызвать отек конечностей, вокруг талии и в области груди.

Более свободная одежда помогает двигаться по тропе и улучшает циркуляцию крови И воздуха.

Поэтому избегайте спандекса, узких спортивных бюстгальтеров, ограничительных шорт или брюк, ремней или манжет с тугими стяжками, а также узких поясов.

Убедитесь, что ваш рюкзак сидит правильно, и отрегулируйте плечевые ремни и грудной ремень, пока рюкзак не будет чувствовать себя в безопасности, не удерживая вас в смертельной хватке.

• Лучшие советы по походной одежде здесь

Исключение

Теперь давайте (немного) опровергнем эту информацию.

Есть один предмет походной одежды, который вы, возможно, захотите плотно подогнать: те компрессионные носки для походов, упомянутые выше.

Поэкспериментируйте, что лучше для борьбы с опухолью: надевать носки во время похода или надевать их, когда снимаете обувь.

• Вы найдете правильный способ избавиться от опухших ног после похода после небольшого количества проб (тропа) и ошибок.

Что можно сделать с опухшими ногами
после пеших прогулок

Столько всего !!

Выберите хотя бы один из них и… хм, как эта поговорка повторяется?

Ага.

Просто сделай это.

• Удалить как можно скорее все перетяжки на ногах и ступнях: обувь, носки, щиколотка браслеты, кольца на палец.
• В следующий раз подумайте о походе без украшений.
  
• Ложь вниз и поставьте ноги на уровень выше сердца. Используйте свой рюкзак или сложенную одежду чтобы было удобнее.
• Попросите напарника принести вам воды и вкусной закуски, пока вы откидываетесь 🙂
• Быть уверен, что твои ноги действительно выше твоего сердца.Это может показаться странным, ваша голова ниже, чем ваши ноги, но в краткосрочной перспективе это помогает оттоку жидкости из конечностей.
• Холодные компрессы помогают быстрее уменьшить отек. Используйте ледяную воду из струи воды в бутылке с водой, снежном пятне и бандане или по запросу активируйте холодные компрессы из аптечки.
• Если вы действительно думаете о своих опухших ногах, вы можете использовать лед из холодильника, который вы припрятали в своей машине в начале тропы.
  
• В виде ты лежишь там, подумай, не слишком ли у тебя походная обувь туго, или ваша система шнуровки слишком экстремальная.Вы можете захотеть изменить немного приподнимите и посмотрите, не возникла ли проблема с отеком в ногах и лодыжки улучшается.
• Пересмотрите свое диетическое потребление соли за последние несколько дней, включая этот. Если вы любите соленую пищу, у вас будет задерживаться вода и появиться отечность не только на ногах, но и на лице, руках, пальцах и других местах.
  
• Также учтите, насколько туго затянуты лямки вашего рюкзака: набедренный ремень, плечо ремни, или ваш нагрудный ремень может нарушать нормальное кровообращение, вызывая жидкость накапливаются в ногах.
• Если ты все еще опухоль через несколько часов, проконсультируйтесь с врачом, чтобы решить от тромбов, инфекции или других проблем.

Наконечник следа

Если у вас набухший ноги после каждого похода, возможно, пришло время сделать некоторые упражнения для улучшения кровообращение и диапазон движений в лодыжках и ступнях.

Это не слишком много времени, и вы можете заметить, что ваши опухшие ноги улучшились после пеших прогулок!

Руки и пальцы опухли

тоже после похода?

Это то, с чем в той или иной степени сталкивается каждый путешественник.

Чтобы понять, является ли это нормальным явлением или нужно показать это своему врачу, прочтите эти советы о том, что делать, если ваши пальцы опухают во время похода.

• Если есть сомнения, врачебный осмотр поможет раскрыть тайну.
  

И узнайте, как справиться с воспалением в походах — другой сценарий, который может подарить вам опухшие ноги после похода в дополнение к боли, потемнению кожи, потере функции и многому другому.

Вы хотите быть на высоте во время похода, верно?

Возможно, вы захотите прочитать это в следующий раз!

• Безопасность в походах: туристам-женщинам нужен план

  Ваша безопасность во время походов — это не вопрос удачи.Планируйте заранее, избегайте небезопасных условий, когда можете, с помощью этих советов реагируйте соответствующим образом, когда что-то идет не так.

Домашняя страница> Полезные советы>

Советы при опухших ногах после пеших прогулок

Об авторе

Диана — основательница Hiking For Her.

Она была на пешеходной тропе где-то в мире уже более 5 десятилетий и любит делиться своими лучшими советами по походам прямо здесь.

Hiking For Her: туристические советы, которым можно доверять!

Эта статья была напечатана с сайта Hiking-For-Her.com

Распечатать статью

Отек стоп во время беременности — Ovia Health

Prostock-Studio / iStock через Getty Images

Женщины никогда не хотят смотреть вниз и видеть, что их ступни вылезают из супер симпатичных туфель, но, к сожалению, опухшие ступни — очень частый симптом беременности.

Причины

Основная причина опухших ног — скопление жидкости в тканях тела из-за задержки воды. Отек также является результатом повышенного давления на кровеносные сосуды из-за расширяющейся матки, что ограничивает кровоток, а это означает, что для циркуляции крови от конечностей требуется больше времени. Плохое кровообращение часто способствует отеку, но есть и другие факторы, не зависящие от вас, которые могут привести к отекам ног и в определенное время дня, года или беременности, например:

• По вечерам: Кровь собирается в ногах в течение дня, поэтому отек усиливается к ночи.
• Лето: Вы сохраняете больше жидкости в теплую погоду, поэтому старайтесь сохранять прохладу, чтобы не увеличивать вероятность отека.
• Третий триместр: Это время, когда ваша матка самая большая, поэтому давление на ваши вены будет особенно высоким.

Борьба с волной

Несмотря на то, что опухшие ступни могут сильно раздражать, у будущих мам определенно есть несколько способов получить некоторое облегчение:

• Носите удобную обувь: Не пытайтесь втиснуть ноги в обувь, которая не подходит, так как плотное сжатие только усугубит вздутие живота.
• Растягивайтесь часто: Растяжка улучшает кровообращение и уменьшает спазмы, чтобы жидкость не накапливалась в тканях слишком долго.
• Делайте перерывы в сидении или стоянии: Постарайтесь максимально приподнять ноги, чтобы усилить отток крови от нижней части тела.
• Пейте воду.

Часто трудно сказать, какой уровень отека является нормальным и когда вам следует беспокоиться, но если вы думаете, что у вас сильные или быстрые отеки на ногах, это может быть признаком преэклампсии. И если один опухоль значительно больше, чем другой, это может указывать на сгусток крови, поэтому вам следует сообщить об этом своему врачу.

Хорошая новость заключается в том, что ваше тело избавится от лишней жидкости, которая вызывает опухоль, вскоре после родов, так что вы можете попрощаться с опухшими ногами и снова приветствовать сандалии!

---

Отзыв от Dr.Джейми Ло

Подробнее

Источники

• Н. А. Сигал, Э. Р. Бойер, П. Теран-Янгл, Н. Гласс, Н. Хиллстром, Н. Як. «Беременность приводит к стойким изменениям в структуре стопы». Американский журнал физической медицины и реабилитации. 92 (3): 232-240. Интернет. 13.03.2015.
• Роджер В. Хармс, доктор медицины «Что вызывает отек лодыжки во время беременности — и что я могу с этим поделать?» Клиника Мэйо. Клиника Мэйо, 05.08.2014. Интернет.

16 эффективных домашних средств от опухших ног

Вы садитесь после долгого и утомительного дня.Вы смотрите на свои ноги и видите, что они стали размером со слона. Удивительное чувство, не правда ли? Хорошо, хватит сарказма. Очевидно, что никому не хочется, чтобы стопы опухли и болели, независимо от того, в какое время дня.

Все, что угодно, от долгих утомительных дней до ношения высоких каблуков, может вызвать опухоль на ногах. Этот отек непреклонен; требуется несколько дней, чтобы уйти, и это прерывает ваш повседневный распорядок. Пора перестать молча страдать и перестать относиться к этому как к «несерьезному» заболеванию.Несколько часов отдыха не всегда помогают уменьшить отек. Здесь вам поможет наша статья.

Если у вас периодически отекают ноги, и это не связано с каким-либо серьезным заболеванием, вы можете выбрать множество домашних средств, чтобы уменьшить отек, болезненность, боль, а также расслабить разум. Прежде чем мы углубимся в подробности лекарств, давайте разберемся с этим состоянием немного лучше.

Что такое опухшие ступни?

С медицинской точки зрения любой отек на теле называется отеком.Когда жидкости тела накапливаются в одной части тела, в данном случае на ступнях, они опухают. Этот отек может или не может сопровождаться болью, и это зависит от причины отека (1, 2).

Вот несколько простых средств и практик, которые вы можете использовать, чтобы избавиться от опухших ног прямо у себя дома. Все они просты в исполнении и очень рентабельны. Большинство из них используют оборудование и лекарства, которые можно найти в каждом доме.

Как уменьшить и лечить отек в ногах естественным путем

1. Английская соль
2. Тонизирующая вода
3. Контрастные ванны
4. Пищевая сода
5. Эфирное масло для замачивания
6. Лимонный раствор
7. Яблочный уксус
8. Петрушка
9. Ячменная вода
10. Семена кориандра
11. Эфирное масло имбиря
12. Масло грейпфрута
13. Ice Pack
14. Чай из одуванчика
15. Огурец
16. Листья капусты

Домашние средства от опухших ног

1.Английская соль

Вам понадобится

• 1/2 стакана английской соли
• Ведро или ванна
• Теплая вода

Примечание: В зависимости от степени отека вы можете добавить до 2 стаканов английской соли за ванну.

Что вам нужно сделать

1. Наполните половину ведра теплой водой.
2. Добавить соль и хорошо перемешать.
3. Погрузите опухшие ноги в физиологический раствор на 10-15 минут.

Вы также можете использовать обычную соль вместо английской соли.

Как часто вам следует это делать

Вы можете попробовать это средство в любое время, когда у вас появится опухоль. Лучше всего делать это ночью перед сном.

Почему это работает

Это, вероятно, наиболее распространенное средство от усталых и опухших ног. Соль Эпсома содержит кристаллы гидратированного сульфата магния. Они очень полезны при лечении болезненных ощущений в мышцах и принесут вам немедленное облегчение (3).

Вернуться к TOC

2. Тоник

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1.Наполните ванну достаточным количеством тонизирующей воды, чтобы покрыть всю ступню (или ступни). Тоник должен быть прохладным или комнатной температуры.
2. Замочите пораженную стопу в этой воде на 10-15 минут.
3. Позже промойте пораженный участок обычной водой.

Как часто вам следует это делать

Используйте это, если у вас опухли ноги и есть дома тонизирующий раствор.

Почему это работает

Для тех из вас, кто живет в темную эпоху медицины, тонизирующая вода — это газированная вода, в которую было добавлено немного хинина.Первоначально тонизирующая вода использовалась как лекарство от малярии, но она также помогает уменьшить отечность ног. Хинин действует как противовоспалительное средство, а шипение в газированной воде — отличный релаксант (4).

Вернуться к TOC

3. Контрастные ванны

Вам понадобится

• Горячая вода
• Холодная вода
• 2 ведра

Что вам нужно сделать

1. Наполните половину ведра горячей водой и половину второго ведра с холодной водой.
2. Сначала опустите ноги в ведро с горячей водой на 10 минут.
3. Переключитесь в ведро с холодной водой еще на 10-12 минут.
4. В последний раз переключитесь на горячую воду. На этот раз опустите ноги на пять минут.

Как часто вам следует это делать

Одна процедура контрастной ванны поможет вам избавиться от отека.

Почему это работает

Это еще один способ уменьшить отек стоп, и для него используется самое простое средство — вода.Одно из лучших натуральных средств от опухших ног. Разная температура воды способствует лучшему кровообращению в ногах (5, 6). В качестве бонуса у вас будет свободное время, чтобы почитать, послушать музыку, помедитировать или просто расслабиться!

Осторожно

Не используйте горячую воду.

Вернуться к TOC

4. Пищевая сода

Вам понадобится

• 2 чайные ложки пищевой соды
• 2 чайные ложки рисовой воды

Что вам нужно сделать

1.Отварите рис и используйте крахмалистую воду, которую получите после того, как рис почти приготовится.
2. Смешайте пищевую соду с рисовой водой, чтобы получилась паста.
3. Нанесите на ступни и держите 10-15 минут.
4. Ополосните ноги водой и увлажните их, чтобы они оставались мягкими.

Вы также можете взять большее количество этой пасты, добавить в нее немного воды и смочить в ней ноги.

Как часто вам следует это делать

Используйте эту пасту как быстрое средство, чтобы уменьшить отек ног.

Почему это работает

Этот простой, скромный ингредиент имеет множество лечебных преимуществ. Пищевая сода в этой смеси обладает противовоспалительными свойствами (7). В сочетании с рисовым отваром он впитывает излишки воды, скопившейся в ногах. Это средство также улучшает кровообращение в пораженной области.

Вернуться к TOC

5. Замачивание эфирным маслом

Вам понадобится

• 3-4 капли эвкалиптового масла
• 3-4 капли масла мяты перечной
• 3-4 капли эфирного масла лимона
• ½ ведра теплого вода

Что вам нужно сделать

1.Вылейте эфирные масла в воду и хорошо перемешайте. Вы можете добавить ½ стакана на 2 стакана соли Эпсома, чтобы усилить противовоспалительный эффект.
2. Погрузите ноги в эту смесь на 15 минут.
3. Выньте ноги из воды и промокните их насухо.

Как часто вам следует это делать

Повторяйте это средство один раз в день, пока опухоль не исчезнет.

Почему это работает

Эфирные масла не имеют ничего общего со словом «важные»; они означают, что масла содержат «эссенцию» определенного растения.Помимо снятия отеков на ногах, комбинация эфирных масел, используемых в этом средстве, также действует как естественный релаксант благодаря своему прекрасному аромату (8, 9, 10).

Вернуться к TOC

6. Лимонный раствор

Вам понадобится

• 1 чайная ложка лимонного сока
• 1/2 чайной ложки порошка корицы
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 1 чайная ложка молока

Что вам нужно сделать

1. Смешайте ингредиенты, чтобы получить пастообразную жидкость.
2. Нанесите на опухшие стопы.
3. Оставьте на пару часов. Это средство лучше всего использовать в качестве ночного раствора от опухших ног.

Как часто вам следует это делать

Сделайте это перед тем, как лечь в постель, и к утру ваши стопы станут мягкими и не опухшими.

Почему это работает

Лимон обычно используется как внутренне, так и наружно из-за его противовоспалительных свойств (11). Корица и оливковое масло также помогают уменьшить отек, поскольку обладают такими же свойствами, как лимон (12, 13).Оливковое масло также питает кожу ног и делает ее мягкой (14). Ваши ноги впитают все эти полезные ингредиенты, и вы проснетесь без отеков и жесткости.

Вернуться к TOC

7. Яблочный уксус

Вам понадобится

• 1 чашка яблочного уксуса
• 2-3 чашки теплой воды
• 2-3 чашки холодной воды
• Полотенце

Что вам нужно сделать

1. Смешайте половину чашки ACV с теплой водой, а оставшуюся половину чашки с холодной водой в отдельных мисках.
2. Сначала смочите полотенце в теплой воде, отожмите излишки и оберните им опухшую ступню.
3. Оставьте полотенце до комнатной температуры.
4. Повторите обертывание смесью холодной воды и уксуса. Оставьте эту пленку примерно на пять минут.

Как часто вам следует это делать

Вы можете повторить этот процесс еще раз через пару часов, если опухоль не спадает.

Почему это работает

Странно, но факт. Яблочный уксус, нанесенный на опухшие стопы и лодыжки, может принести немедленное облегчение.Уксус обладает эффективным поглощением жидкости, что заставляет ноги терять излишки жидкости (15). Как только лишняя жидкость уйдет, опухоль и скованность исчезнут. Это одно из лучших средств от опухшей лодыжки.

Вернуться к TOC

8. Петрушка

Вам понадобится

• 1 столовая ложка сушеных листьев петрушки
• Стакан горячей воды

Что вам нужно сделать

1. Залейте листья горячей водой Пару раз.
2. Процедить и выпить, пока чай теплый.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте две-три чашки этого травяного чая в день.

Почему это работает

Если причиной опухших ног является задержка жидкости, вы можете избавиться от нее с помощью этой травы. Петрушка — натуральное мочегонное средство, которое помогает организму выводить излишки жидкости, скопившейся в ногах. Петрушка также обладает противовоспалительными свойствами (16).

Вернуться к оглавлению

9.Вода из ячменя

Вам понадобится

• Горсть зерен ячменя
• 1-2 стакана воды

Что вам нужно сделать

1. Варите ячмень до тех пор, пока вода не приобретет светло-коричневый оттенок.
2. Процедите и охладите этот раствор.
3. Употребляйте при комнатной температуре или после охлаждения в холодильнике.

Как часто вам следует это делать

Употребляйте 1-2 стакана в день.

Почему это работает

Я знаю, что на самом деле это невкусный, но эта смесь — прекрасное мочегонное средство.Ячмень помогает организму вымывать токсины, которые накопились из-за задержки жидкости, и снижает отеки в ногах (17).

[Читать: Преимущества воды ячменя ]

Вернуться к TOC

10. Семена кориандра

Вам понадобятся

• 3 столовые ложки семян кориандра
• 1 стакан воды

Что вы должны сделать

1. Варите семена в воде, пока они не уменьшатся до половины своего первоначального объема.
2. Настой процедить и выпить.

Вы также можете замочить семена кориандра в теплой воде на некоторое время и измельчить их, чтобы получилась паста. Нанесите эту пасту на пораженный участок пару раз, и вы увидите, как опухоль исчезнет в мгновение ока.

Как часто вам следует это делать

Пейте два раза в день.

Почему это работает

Кориандр, являясь мочегонным средством, помогает организму легко выводить излишки жидкости из опухших стоп (18). Как только это произойдет, отек уменьшится и принесет вам облегчение.

Вернуться к оглавлению

11.Эфирное масло имбиря

Вам понадобится

• Несколько капель эфирного масла имбиря
• 1-2 столовые ложки масла-носителя (оливковое масло, масло жожоба или кокосовое масло)

Что вам нужно сделать

1. Смешайте эфирное масло с маслом-носителем.
2. Слегка помассируйте ступни этой смесью в течение 5-10 минут.
3. Оставьте масло на ночь.

Как часто вам следует это делать

Сделайте это перед сном.

Почему это работает

Это масло содержит полезные свойства имбиря, но без его укуса.Имбирь обладает естественными противовоспалительными свойствами. Он улучшает кровообращение, а также облегчает спазмы, вызванные опухшими стопами (19, 20).

Вернуться к TOC

12. Грейпфрутовое масло

Вам понадобится

• 4-5 капель грейпфрутового масла
• 1-2 столовые ложки оливкового масла

Что вам нужно сделать

1. Смешайте масла и массирующими движениями помассируйте пораженный участок.
2. Оставьте на ночь.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждую ночь, пока опухоль не спадет.

Почему это работает

Это эфирное масло является прекрасным противовоспалительным средством благодаря своим мочегонным свойствам. Он также обладает антимикробными свойствами (21).

Вернуться к TOC

13. Пакет со льдом

Вам понадобится

Пакет со льдом

Что вам нужно сделать

1. Поместите пакет со льдом на 10–12 минут на опухшее место.
2. Если у вас дома нет пакета со льдом, вы можете приготовить его с помощью кубиков льда и влажного полотенца.Положите кубики на полотенце, оберните им и используйте.

Как часто вы должны это делать

Повторите нанесение пакета со льдом через несколько часов, если опухоль не спадает.

Почему это работает

Испытанный и проверенный, наш неизменно верный пакет со льдом может помочь и здесь! Холодная температура пакета со льдом изменяет кровоток, что уменьшает отек и боль (22). Это также одно из самых эффективных домашних средств от опухших ног.

Вернуться к оглавлению

14.Чай из одуванчиков

Вам понадобится

• 1 столовая ложка травы одуванчика
• Стакан кипятка

Что вам нужно сделать

1. Приготовьте чай из одуванчика, добавив траву в кипящую воду и дав ему настояться в течение некоторого времени. пока.
2. Этот чай наиболее эффективен, если он теплый.

Как часто вам следует это делать

Пейте 1-2 чашки в день, пока не почувствуете облегчение от отека стопы.

Почему это работает

Это удивительное растение очень хорошо действует на опухшие ноги.Одуванчик обладает водоотталкивающими свойствами, а также богат антиоксидантами (23). Эффективно снимает воспаление в любой части тела.

Вернуться к огурцу

15. Огурец

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1. Нарежьте огурец тонкими ломтиками.
2. Положите эти кусочки себе на ноги и накройте их свободной повязкой.
3. Снимите повязку через 20-30 минут и увидите разницу.

Вы также можете извлечь сок огурца, добавить его в воду и нанести на ноги, чтобы получить аналогичные результаты.

Как часто вам следует это делать

Вы можете использовать это средство каждый раз, когда у вас отекают ноги.

Почему это работает

Само название успокаивает, не правда ли? Огурец обладает удивительными успокаивающими свойствами, которые уменьшают отек и жесткость, а также снимают опухшие ноги (24).

[Читать: Преимущества огурца для здоровья ]

Вернуться к TOC

16. Капустные листья

Вам понадобятся

• Белокочанная или зеленая капуста
• Бинт

Что вам нужно сделать

1.Возьмите капустные листья, протрите их, но не мойте. Вы можете почувствовать большее облегчение, если листья были охлаждены в холодильнике (но не заморожены).
2. Наложите их на опухшие ступни или свяжите их там свободной повязкой.
3. Удалите листья через 30 минут.

Как часто вы должны это делать

При необходимости повторите процедуру через 3-4 часа.

Почему это работает

Несмотря на то, что это лекарство звучит странно, это определенно одно из лучших средств от опухших ног.Капуста отлично впитывает воду и выводит лишнюю жидкость из стоп. Он также обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами (25).

Большинство или все из этих средств могут помочь вам. Однако простого использования этих домашних средств недостаточно. Вам также необходимо дать ногам достаточно отдыха, чтобы уменьшить отек. Если не позаботиться о вас должным образом, вы можете стать жертвой болезненных судорог, а отек может распространиться даже на ноги и колени.

Вернуться к оглавлению

Давайте теперь рассмотрим некоторые часто задаваемые вопросы.

Часто задаваемые вопросы

Симптомы опухших ног

Помимо основного симптома отека или припухлости, который вызывает увеличение размера стопы и лодыжки, можно также увидеть следующие симптомы.

• Боль в пораженной области
• Изменение цвета кожи
• Изменение текстуры кожи
• Кожа становится теплой и нежной
• Изъязвление
• Дренаж гноя

Эти дополнительные симптомы зависят от первопричины отека (26 ).

Советы, помогающие успокоить опухшие ноги

• Поднять, чтобы облегчить опухоль — Это то, что вы можете попробовать, сидя на работе или лежа в постели дома. На работе поставьте ноги на табурет и регулярно сгибайте лодыжки. Когда вы удобно устроились в постели, попробуйте поднять ступни так, чтобы они были как минимум на фут выше уровня сердца. Поставьте их на подушку или стену на 5-10 минут. Я пробовал это много раз, и это сразу же приносит облегчение.
• Проверьте, что вы едите — Отек на ногах может быть вызван неправильным питанием. Убедитесь, что вы включаете в свой рацион много магния, так как он улучшает кровообращение. Кроме того, избегайте продуктов с высоким содержанием натрия, так как они, как известно, задерживают воду. Избегайте всех воспалительных продуктов, таких как сахар, пшеница, злаки, молочные продукты, кукуруза и соя.
• Достаточно воды — Оставайтесь как можно более увлажненными. Не пропустите те 8-10 стаканов воды, о которых кричат ​​каждый сайт о здоровом образе жизни.Белок и мочевая кислота накапливаются в организме, вызывают отек стопы и могут быть вымыты путем надлежащей гидратации.
• Магазин лучшей обуви — Если у вас постоянные отеки на ступнях, это может быть связано с неправильной обувью. Перейдите на мягкую обувь, которая обеспечивает достаточную поддержку сводов ваших ног, и отправьте ноги в рай для ног! Выбирайте босоножки на низком каблуке и не завязывайте шнурки слишком туго. Это принесет большую пользу вашим больным ногам.

[Читать: Домашние средства от боли в ногах ]

• Изгнание C-A-C — Хорошо, я только что придумал этот код! Это просто означает сигареты, алкоголь и кофеин.Удаление этих трех элементов, вызывающих привыкание, из вашего образа жизни действительно помогает уменьшить отек ног, если не что иное. Эти три создают задержку воды в теле. Когда жидкость накапливается, она в основном попадает в стопы. Хорошая причина подумать о том, чтобы бросить курить сейчас, не так ли?
• Витамин Е — ключ к успеху — Убедитесь, что вы употребляете дополнительное количество продуктов, богатых витамином Е — витамином красоты. Такие продукты, как зеленые листовые овощи, миндаль, фисташки и сладкий картофель, богаты этим витамином.Это полезно для уменьшения отека и скованности стоп (27).

Как уменьшить опухшие ноги во время беременности

Если вы беременны, важно, чтобы ваши ноги достаточно отдыхали. Упомянутые выше советы, такие как приподнятие ступней, помогают уменьшить отек. Вы также можете использовать любое из домашних средств, перечисленных в этой статье, и получить быстрое облегчение. Некоторые из наиболее эффективных — это английская соль, контрастные ванны, компресс со льдом и пропитка эфирным маслом.

Если вы планируете использовать какое-либо из средств, требующих приема внутрь чего-либо, например, воду из ячменя или чай из одуванчика, проконсультируйтесь с врачом перед этим.

Опухшие ноги: почему это происходит?

Почему у вас постоянно опухают ноги после рабочего дня или прогулки? Некоторые причины довольно просты. Однако другие требуют внимания. Вот список, чтобы узнать, соответствует ли ваш случай опухания ног какой-либо из этих причин:

• Слишком долгое стояние: Продолжительное время стоя (или сидя) является наиболее распространенной и простой причиной опухания ног.
• Травма: Если вы недавно получили травму голеностопного сустава или стопы, у вас на несколько недель могут развиться опухоли стопы.
• Активные виды деятельности: Экстремальные виды спорта, бег и т. Д. Могут быть вероятными причинами отека ног, особенно если вы плохо подготовлены к ним.
• Ожирение: Ну, ноги несут очень много лишнего веса; это их способ жаловаться!
• Чрезмерное потребление соли и алкоголя: Оба эти фактора вызывают задержку воды и опухание ног.
• Некоторые лекарства: Несколько лекарств от диабета, противозачаточных средств, депрессии и т. Д.включите отек стоп как один из возможных побочных эффектов. Посоветуйтесь со своим врачом.

Помимо этого, некоторые сопутствующие заболевания, такие как артрит, проблемы с щитовидной железой, аллергические реакции, варикозное расширение вен, венозная недостаточность и лимфатическая непроходимость, также могут вызывать отек (или отек) ног.

Опухшие ноги: кто в опасности?

Если вы принадлежите к одной или нескольким из следующих категорий, вы наиболее подвержены отекам стоп и / или лодыжек.Убедитесь, что вы

• Вы старше 45 лет
• Беременны (в третьем триместре)
• Ожирение
• Принимает слабительные / диуретики
• Недоедает

Опухшие ноги: когда обращаться за медицинской помощью?

В большинстве случаев отеки стоп проходят после небольшого отдыха и подъема ступней. Однако вам следует проконсультироваться с врачом, если опухоль стала мешать вашей повседневной деятельности. Если у вас возникла боль, высокая температура, местный жар и покраснение, целесообразно сообщить об этом своему врачу.

ВНИМАНИЕ: Беременным женщинам, у которых наблюдается нечастое мочеиспускание, рвота или тошнота, помутнение зрения и / или боли в животе, а также отек стопы, следует немедленно обратиться к врачу, поскольку это может указывать на опасное для жизни осложнение — преэклампсию.

Существует множество альтернативных методов лечения опухших ног, таких как точечный массаж, иглоукалывание и гомеопатия. Лучше всего выбрать план лечения (или раствор), который безопасен для использования и не даст вам побочных эффектов. Натуральные средства правовой защиты — лучшие варианты, которые легко соответствуют этим критериям и дают долгосрочные результаты.

Для большинства людей эти домашние средства помогли им в мгновение ока встать на ноги! И так, чего же ты ждешь? Попробуйте эти средства и убедитесь в результатах сами.

Рекомендованные статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на обычном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в экспериментах, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости.Когда она не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?). В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия — очень большая кружка кофе!»

Что происходит с вашими опухшими ногами ?: Ставрос Алексопулос, D.P.M .: Podiatry

Опухшие стопы — частая причина, по которой пациенты обращаются к врачу-педиатру.Когда одна или обе стопы опухают, стоять и ходить может быть неудобно, а движение становится затруднительным, что приводит к ограничению активности и ухудшению общего состояния здоровья. Если вы заметили отеки на ступнях, лодыжках или голенях, вам следует немедленно обратиться к сертифицированному ортопеду, например, доктору Ставросу О. Алексопулосу. Ваш ортопед — медицинский специалист и наиболее квалифицированный врач, который сможет диагностировать и лечить вашу проблему.

Есть много причин, по которым ваши ступни могут опухать, в том числе:

• Отек: это когда ваше тело удерживает слишком много воды.Это может произойти после долгого полета на самолете или длительного пребывания на ногах. Некоторые женщины испытывают отеки во время месячного цикла или во время беременности. Отек обычно безвреден и через некоторое время проходит сам по себе. Если этого не происходит, это может быть признаком системного заболевания, включая болезнь сердца, печени или почек.
• Травма стопы или лодыжки: ваша ступня может опухнуть, если вы поранились. Важно сразу же обратиться к врачу, чтобы исключить возможное растяжение связок или перелом.
• Хроническая венозная недостаточность: это заболевание, при котором вены ног с трудом возвращают кровь к сердцу.Кровь может скапливаться в ногах и ступнях, что приводит к отекам. Помимо отеков, обратите внимание на особенно сухую чешуйчатую кожу на икрах, которая часто является признаком ХВН.

Если опухшие ступни вызывают у вас дискомфорт, или если вас беспокоит что-то еще, связанное со здоровьем и благополучием ваших ступней, лодыжек и голеней, вам может помочь Ставрос О. Алексопулос, DPM. Назначьте встречу в нашем современном комфортабельном офисе в Чикаго сегодня. Позвоните нашим дружелюбным сотрудникам по телефону (773) 561-8100 или нажмите здесь, чтобы начать работу сегодня.

Автор

Ставрос Алексопулос Один из ведущих ортопедов Чикаго, Ставрос Алексопулос, DPM, лечит сложные проблемы со стопами и лодыжками рутинными методами. Доктор Алексопулос в настоящее время принимает новых пациентов в клинике My Chicago Foot Expert, расположенном недалеко от Рэйвенсвуда, Норт-парка и Джефферсон-парка.

8 причин опухших ступней и лодыжек

Когда вы снимаете обувь и замечаете, что пальцы на ногах и ступнях выглядят опухшими и могут даже ощущаться жесткими, у вас может быть отек.Опухшие стопы — распространенная проблема, от которой страдают люди любого возраста. В большинстве случаев это несерьезно и быстро разрешается, но иногда это может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем, требующей медицинской помощи. В медицине опухшие стопы называют периферическими отеками. Вот несколько причин, которые могут произойти.

1. Травма. Даже очень небольшая травма может вызвать отек. Вы можете заметить, что одна из ваших туфель сидит плотнее, чем другая. При этом типе отека применяйте лечение РИСОМ: покой, лед, сжатие и возвышение.


2. Инфекция. Есть много типов инфекций, которые могут возникнуть в ногах. Распространенным является вросший ноготь на ноге. Когда опухоль вызвана инфекцией, она обычно сопровождается покраснением и теплом вместе с опухолью и может усилиться в месте инфекции. Если у вас диабет, важно ежедневно проверять ноги на предмет волдырей или язв. Повреждение нервов может притупить болевые ощущения, а проблемы со стопами и инфекции могут быстро прогрессировать. Любая инфекция, вызывающая отек, должна быть осмотрена ортопедом или другим медицинским работником.


3. Сгусток крови. Сгустки крови, образующиеся в венах ног, могут остановить обратный ток крови от ног и вызвать отек ног. Отек из-за сгустка крови может возникнуть по разным причинам, включая недавнюю операцию, курение в анамнезе и прием оральных контрацептивов. Если вы подозреваете образование тромба или у вас есть продолжительный или болезненный отек где-либо на вашем теле, включая ноги, после операции, позвоните своему врачу.


4. Отсутствие активности. Даже здоровые стопы могут опухать, если оставаться в зависимом положении на длительное время. Например, авиаперелет или длительная поездка на автомобиле. Ношение компрессионных носков может помочь при этом типе отека. Передвижение, а также легкие упражнения, такие как перекатывание лодыжек, помогут предотвратить потенциальные проблемы.


5. Сердечно-сосудистые заболевания. Если ваше сердце не работает так хорошо, как должно, или если у вас есть проблемы с сердцем, это может вызвать отек стопы и лодыжки. Иногда это один из первых признаков возможного сердечного заболевания.


6. Лимфедема. Лимфатическая система в нашем организме должна действовать как фильтр, но иногда лимфатический узел может забиваться или опухать, что может вызвать отек всей стопы. Если вы не уверены в причине отека стопы, обратитесь к ортопеду или медицинскому работнику.


7. Венозная недостаточность. Часто называемые варикозным расширением вен, эти неприглядные красные, пурпурные или синие вены, которые появляются близко к поверхности кожи, могут быть причиной отека.Поговорите со своим врачом о средствах от варикозного расширения вен.


8. Побочные эффекты лекарств. Если вы недавно начали принимать новое лекарство, важно прочитать и знать обо всех возможных побочных эффектах. Некоторые лекарства, которые могут вызвать отек стопы или лодыжки, — это гормоны, такие как эстроген или тестостерон, антидепрессанты, артериальное давление, стероиды и даже противовоспалительные средства.

Это лишь некоторые из основных причин опухших ног. Для немедленного облегчения попробуйте RICE (отдых, лед, сжатие и подъем).Это лечение особенно полезно, если ваша стопа опухла из-за травмы, такой как растяжение связок или перелом кости, но она может принести некоторое облегчение ногам, опухшим по другим причинам. Всегда консультируйтесь со своим ортопедом или врачом, если у вас стойкие отеки на ногах.

Автор
Д-р Джеффри С. Херлесс
DPM, сертифицированный советом FACFAS хирург стопы и голеностопного сустава / ортопед
Медицинский директор, HealthyFeetStore.com

.