Ночные судороги в ногах причины и лечение: причины возникновения и лечение. Как избавиться от судорог в ногах?

Причины судорог в ногах у женщин: лечение, как быстро снять

В статье описаны причины судорог в ногах у женщин, включая заболевания и медицинские препараты, дающие этот побочный эффект. А также список всех ранее известных и используемых ныне лекарств, способных предотвратить эту неприятность. И, наконец, самый эффективный способ избавиться от ночных судорог.

Что такое судороги мышц

Ночные судороги ног – это внезапные непроизвольные сокращения или спазмы в одной или нескольких мышцах в них преимущественно ночью. Боль в результате этого довольно сильная, приводящая к пробуждению, длится от нескольких секунд до нескольких минут. Возникает чаще всего в икроножных мышцах, но бывает, что сводит судорогой и бедра или ступни.

Ночные судороги в ногах довольно распространены у женщин старше 50 лет, но не редкость и среди мужчин, молодых людей и даже детей.

Медицинское определение этого состояния: непреднамеренное сокращение мышцы или их группы. Если сокращение продолжается более нескольких секунд, оно превращается из мышечной спазмы в мышечную судорогу.

Чем дольше длится судорога, тем более вероятно, что мышца будет болеть в течение длительного периода после того, как утихла острая боль.

Причины судорог в ногах у женщин ночью

Помимо возраста существует множество факторов риска, которые часто связаны с ночными мышечными судорогами у женщин. К ним относятся:

Некоторые типы лекарств

Лекарства при:

• Лечении гипертонии – Фуросемид или Lasix.
• Болезнь сердца – Нифедипин.
• Холестерин – любой из «статинов».
• Толкапон при болезни Паркинсона.
• Болезнь Альцгеймера – Донепезил,
• Ралоксифен (Эвиста),
• Конъюгированные эстрогены,
• Напроксен (Naprosyn),
• Терипаратид (Фортео),
• Даклизумаб,
• Левальбутерол Ксопенекс),
• Альбутерол / Ипратропиум (Combivent),
• Прегабалин (Лирика).

В меньшей степени:

• Бромокриптин (Парлодел),
• Бупропион (Веллбутрин),
• Целекоксиб (Целебрекс),
• Цетиризин (Зиртек), хром,
• Цинакалцет (Сенсипар),
• Ципрофлоксацин (Ципро),
• Циталопрам (Целекса),
• Клоназепам (Клонопинзипелесеплен),
• Клонопинзеплоне,
• Флуоксетин (Прозак),
• Габапентин (Нейронтин),
• Лансопразол (Превацид),
• Ривастигмин (Экселон),
• Сертралин (Золофт),
• Телмисартан (Микардис),
• Золпидем (Амбиен).

Существует множество других лекарств, которые также вызывают судороги. Поэтому если вы начнете принимать новый препарат, и примерно в это время начнутся спазмы, обратитесь к врачу.

Обезвоживание

Обезвоживание по любой причине предрасполагает к судорогам, поскольку жидкости помогают мышцам сокращаться и расслабляться, а мышечные клетки при этом остаются увлажненными и менее раздражительными.

Но если человек не выпивает шесть-восемь стаканов воды или эквивалентной жидкости в день, обезвоживание со всеми вытекающими более чем вероятно. Мышцы получают меньше жидкости, становятся сухими и более подвержены раздражению. Если в какой-либо жидкости, которую вы употребляете, содержится кофеин, то эта жидкость, скорее всего, выводится с мочой, поскольку кофеин является мочегонным средством.

Электролитный дисбаланс

Недостаточное потребление магния и кальция по мнению некоторых врачей является наиболее известной причиной мышечных судорог ночью, особенно у женщин среднего и старшего возрастов.

Если электролиты магния и кальция присутствуют в правильном соотношении друг к другу, существует необходимый баланс между напряжением и расслаблением в мышцах. Если магния не хватает, этот баланс теряется, и функция здоровых мышц нарушается. Проницаемость мембран для натрия, калия и кальция увеличивается, и тем самым облегчается спазм мышц.

Роль кальция и магния:

1. Кальций, натрий и калий участвуют в электрической возбудимости нервных клеток.
2. Магний действует как аналог кальция и поддерживает расслабление мышц.
3. Магний стабилизирует клеточные мембраны в отношении притока натрия, калия и кальция и тем самым снижает электрическую возбудимость нервных клеток.

Когда уровень магния в крови снижается, включается уравновешивающий механизм: для поддержания постоянного уровня магния в крови используются собственные резервы организма. Это означает, что магний мобилизуется из мышц и органов (содержащих примерно 39% наших запасов магния), а также из костей (содержащих примерно 60% наших запасов магния).

Результирующий дефицит выражается в клинических симптомах, таких как судороги икр. Однако со временем могут появиться и другие симптомы:

• перенапряжение,
• подергивание век,
• усталость или истощение.

При постоянно недостаточном уровне магния в конечном итоге становится невозможным выделять достаточное количество магния в кровь из запасов магния, и затем уровень магния в крови также падает. Это объясняет, почему дефицит магния может быть установлен только на поздней стадии путем измерения уровня сыворотки в крови.

Недостаток магния у женщин не проходит незамеченным и со временем может привести к различным последствиям для здоровья, поэтому тем более важно реагировать на первые признаки, в том числе судороги ног.

Некоторые заболевания

Ночные судороги ног у женщин также связаны с определенными заболеваниями:

• Болезнь Эддисона,
• Злоупотребление алкоголем,
• Цирроз печени,
• Понос,
• Плоскостопие,
• Шунтирование желудка,
• Гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы,
• Хроническая почечная недостаточность,
• Гемодиализ,
• Диабет 2 типа,
• Лечение рака,
• Отравление свинцом,
• Саркоидоз, заболевание, при котором мелкие наросты или комочки вызывают воспаление или отек тканей в любой части тела,
• Нервно-мышечные расстройства (невропатия, миопатия, болезнь двигательных нейронов),
• Сосудистые заболевания и венозная недостаточность,
• Противозачаточные таблетки,
• Болезнь Паркинсона,
• Заболевание периферических артерий.

Возможные причины судорог в ногах у женщин

1. Лекарственные препараты. Диуретики, ингаляционные пролонгированные агонисты бета 2 пролонгированного действия, статины, нифедепин, ингибиторы ацетилхолинэстеразы, стероиды, морфин, циметидин, пеницилламин, антиретровирусные препараты, нейролептики.
2. Метаболические расстройства. Печеночная недостаточность, хроническая болезнь почек, сахарный диабет, гипотиреоз, гипоадренализм.
3. Дисбаланс жидкости или электролитов. Гипокалиемия, гиперкалиемия, гипокальциемия, гипонатриемия, гипомагниемия, гемодиализ.
4. Неврологические расстройства. Болезнь двигательных нейронов, невропатия, радикулопатия, сенсорная нейропатия из мелких волокон, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз.
5. Другое. Недостаток витаминов, физические упражнения, кофе, заболевания периферических сосудов, хронические заболевания вен, обструктивное апноэ во сне.

Причины судорог в ногах у женщин во время беременности

Нередко возникают судороги ног и во время беременности, особенно в третьем триместре. Почти половина всех беременных женщин страдают от мышечных спазмов в ногах с более частыми судорогами в течение вечера.

В этом случае спазмы вызваны дополнительным увеличением веса во время беременности и изменениями в кровообращении. Давление от растущего ребенка оказывает давление на нервы и кровеносные сосуды, которые идут к ногам.

Недостаток сна

Недостаток сна – еще одна возможная причина того, почему ночью сводит ноги судорогой у женщин. В частности, ночные судороги ног, которые затрагивают до 60% взрослых, связаны с мышечной усталостью и нервной дисфункцией, которые, как известно, ухудшаются без достаточного количества сна.

Интенсивные упражнения и перенапряжение

Исследования связывают судороги ног с энергичными физическими упражнениями даже среди сильнейших спортсменов. Эти судороги, однако, делятся на два типа:
Первый связан с дефицитом натрия – формой электролитного дисбаланса, как описано выше – после сильного потоотделения.
Второй тип связан с перенапряжением, так как отсутствие восстановления после интенсивных упражнений может привести к переутомлению мышечных волокон и спазмам.

Другие причины судорог в ногах у женщин

Кроме того существуют и обычные бытовые причины, на которые мы чаще всего не обращаем внимания:

1. Длительное сидение днем,
2. Перенапряжение мышц днем,
3. Длительное стояние или работа на бетонных полах,
4. Неправильное сидение.

Лекарство от судорог в ногах по ночам

Большинство препаратов, ранее часто назначаемых для предотвращения судорог (например, добавки с кальцием, хинин, магний, бензодиазепины), сегодня не рекомендуются, поскольку не продемонстрировали свою эффективность на практике.

Хинин

До недавнего времени Хинин считался довольно эффективным лекарством для лечения ночных судорог у женщин, но сегодня этот препарат не рекомендуется из-за серьезных побочных эффектов:

• аритмии;
• тромбоцитопении;
• тромботической тромбоцитопенической пурпуры и гемолитическо-уремического синдрома;
• тяжелых аллергических реакций).

Лечение хинином следует рассматривать только в том случае, если:

1. Судороги бывают частыми или тяжелыми, или регулярно нарушают сон.
2. Излечимые причины судорог исключены и другого решения этой проблемы нет.
3. Профилактические упражнения на растяжку оказались неэффективными, не практичными или небезопасными.
4. Врач и пациент согласны с тем, что потенциальные выгоды перевешивают риски в этом конкретном случае.

Мексилетин

Мексилетин иногда помогает, но стоит ли использовать его с таким риском побочных эффектов, которые включают тошноту, рвоту, изжогу, головокружение и тремор.

Лечение судорог в ногах сегодня

Сегодня лечение судорог в большинстве случаев сводится к профилактике. По сути это выявление точной причины и предотвращение ее в дальнейшем:

1. Если это лекарство, следует поговорить с врачом и подобрать более безопасный аналог.
2. Пейте жидкости в течение дня.
3. Некоторые врачи рекомендуют применять теплые или холодные компрессы в момент приступа к пораженным мышцам. Если боль сохраняется после расслабления мышцы, для борьбы с остаточной болезненностью можно использовать безрецептурные анальгетики (Ацетаминофен, Ибупрофен или Напроксен).

Если судороги тяжелые, частые и плохо поддаются простому лечению или не связаны с очевидными причинами, такими как физические нагрузки, вам следует обратиться к врачу. Это может быть симптомом проблем с кровообращением, нервами, обменом веществ, гормонами, лекарствами или питанием.

На сегодня для снятия судорог по ночам у женщин не назначаются никакие конкретные лекарства; тем не менее, в некоторых случаях могут рекомендоваться:

• Каризопродол (Soma),
• Дилтиазем,
• Габапентин,
• Орфенадрин (Норфлекс),
• Верапамил,
• Витамин B.

Как быстро снять судорогу

Спазмы можно быстро снять, растянув пораженное место – потянув пальцы ног вверх, одновременно массируя мышцы.

Растяжение останавливает приступ двумя способами:

1. Во-первых, это физически разделяет сократительные белки мышц (актин и миозин). Если актину и миозину не позволяют взаимодействовать, мышца не может сокращаться. Таким образом растяжение облегчает спазмы, не позволяя двум белкам соединиться.
2. Во-вторых, растяжение также заставляет мышцу, подвергающуюся судорогам, расслабляться посредством «аутогенного торможения». Проще говоря, растяжение мышцы увеличивает напряжение в мышечном сухожилии, которое посылает импульсы в мозг, заставляя мышцу расслабиться.

Чтобы растянуть икроножные мышцы:

1. Встаньте примерно на 60-90 см от стены.
2. Затем, удерживая подошвы ног на полу, наклонитесь вперед и прислонитесь к стене.
3. Вы почувствуете, как растягиваются ваши икроножные мышцы.
4. Делайте это несколько раз в день.

Это может занять неделю или около того, прежде чем вы заметите улучшение. Таким образом, стоит попробовать 2–4 недели регулярных упражнений на растяжку икр, чтобы увидеть, становятся ли боли менее интенсивны. Судороги могут не пройти полностью, но их частота и / или тяжесть уменьшится.

Источник

Еще статьи из рубрики “Здоровье”

причины и лечение – Таблетикс

Почти каждый, хотя бы раз в жизни, сталкивался с таким болезненным явлением как судорога. Некоторых людей болезненные спазмы ног мучают регулярно, особенно по ночам. Чаще всего спазм происходит в икроножных мышцах, но иногда он может вовлечь и мышцы бедер, щиколотки, стопы.

В чем причина судорог

В большинстве случаев врачам не удается выявить видимых причин ночных судорог в ногах. В этом случае их просто объясняют мышечной усталостью и проблемами с нервами. Риск возникновения ночных судорог ног увеличивается с возрастом и во время беременности.

Известно, что такие заболевания, как почечная недостаточность и диабетическая нейропатия, вызывают ночные судороги. Но в случае, если вы страдаете одним из этих заболеваний, вы уже должны знать об этом по ряду других симптомов.

Нехватка в организме определенных микроэлементов (магний, кальций) может также способствовать спазмам.

Существует предположение, что регулярный прием диуретиков (мочегонных) может провоцировать мышечные спазмы, однако этот факт не доказан.

Как себе помочь

Основные мероприятия, которые могут помочь предотвратить ночные судороги в ногах:

• Пейте больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
• Растягивайте и разминайте мышцы ног непосредственно перед сном. Идеальным вариантом будет небольшая пешая прогулка или 5-минутная езда на велосипеде за пол часа до отбоя.
• Берегите свои ноги от сильного перенапряжения в течение дня, особенно в пожилом возрасте.

Способы облегчить начавшиеся спазмы:

• Сядьте, не опуская ног с кровати, руками дотянитесь до пальцев больной ноги и сильно потяните их к себе.
• Согните больную ногу в колене, и максимально потяните ее к голове.
• Интенсивно помассируйте сведенную мышцу двумя руками и приложите к ней лёд, чтобы быстрее приглушить остаточную боль.
• Сядьте на кровать и потрясите больной ногой.
• Метод, которым пользуются спортсмены: уколоть сведенную мышцу острым предметом. Но делать это нужно осторожно, т.к. судорога притупит болевые ощущения от укола и вы рискуете себя сильно травмировать.
• Примите горячий душ или теплую ванну.

Если вам известно, как еще остановить судорогу, просим поделиться в комментариях своими методами. Мы обязательно дополним ими эту статью.

Предыдущая статьяАневризма аорты и сосудов головного мозга — бомба замедленного действияСледующая статьяНужно ли мне разжижать свою кровь? Отвечает врач кардиолог

Специализация: невролог. Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело)», Омский государственный медицинский институт

причины и простые способы лечения

Что делать, если у вас наблюдаются судороги в ногах? Ноги чаще всего сводит по ночам. Среди главных причин судорог в ногах отмечаются дефицит в организме магния, кальция и витаминов комплекса В. Но есть и другие причины судорог: беременность, вегетарианство, курение, употребление зеленого чая, алкоголизм, усталость мышц.

Те, люди, которые испытывали судороги по ночам, подтвердят, что состояние это довольно неприятное. Оно обросло различными мифами, и считается, что с ним справиться бывает трудно., говорит доктор Павел Евдокименко. Если обратиться к докторам, чаще всего вы услышите, что ноги сводит из-за остеохондроза, плоскостопия, склероза сосудов. Все это правда, но по этим причинам судороги случаются редко.

Причины судорог в ногах и лечение

Типичные причины судорог

В 70% случаев у людей сводит ноги (тем более по ночам) из-за дефицита минерала магния. Проблема эта решается очень просто: начать принимать магний. Помимо судорог возможны следующие симптомы: быстрая утомляемость, раздражительность, нарушение сна.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Еще одна причина, по которой сводит ноги, — дефицит минерала кальция. Как определить нехватку кальция в организме? У человека начинают сечься волосы, возникает ломкость ногтей, раздражительность.

Третья причина – дефицит витаминов комплекса В. При такой нехватке отмечаются покалывание в кончиках пальцев, слабость, раздражительность. Следовательно, имеет смысл восполнить нехватку этих витаминов в организме.

Кроме вышеперечисленных факторов к судорогам в ногах приводят:

• Прием медикаментов: препаратов от холестерина (статинов), мочегонных средств, противозачаточных препаратов.
• Вегетарианство, когда в пищевом рационе отсутствуют продукты с содержанием белка.
• Алкоголизма. Употребление спиртного в больших дозах «выбивают» из организма витамины комплекса В.
• Курение в больших объемах. В таких случаях судороги могут сопровождаться хромотой и периодическими проблемами с ходьбой.
• Стресс. Когда человек пребывает в хроническом стрессе, у него происходит мощный расход магния и витаминов комплекса В.
• Активное употребление зеленого чая. Этот продукт обладает мочегонным действием, поэтому организм утрачивает магний и кальций.
• Мышечная усталость. Если человек утомлен, быстро ходил.
• Судороги нередко встречаются у женщин в период вынашивания ребенка.

Как избавиться от судорог в ногах

Первый этап

Прием препаратов с магнием и витамином В6. Можно подобрать простые формы. Это могут быть Магнелис В6, Магне В6, Магний-плюс В6, в таблетках. Прием продолжается 2-3 недели. Контролируем свое состояние. Если судороги вас уже не беспокоят, значит, проблема была именно в дефиците магния. В таком случае продолжаем прием магния (от 3-4 недель од 1,5 месяцев). 

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Второй этап

Если после приема препаратов магния судороги не ушли, можно перейти к уколам с витаминами комплекса В. Подойдут препараты Мильгамма, Комбилипен. Если от 5-6 уколов данных препаратов состояние не улучшилось, то уколы прекращаем, и дальше переходим к третьему этапу.

Третий этап

Прием препаратов кальция (можно с витамином Д). Принимаем 2-3 недели. Если судороги пошли на убыть, принимаем дальше препарат кальция в течение 1 месяца. Если судороги продолжают беспокоить, прекращаем прием этих препаратов. 

Если выше названные способы не оказали позитивного эффекта, можно предположить, что судороги проявляются из-за проблем с венами.

Четвертый этап 

Рекомендуется ввести прием венотоников, к которым относятся Детралекс, Флебодиа, Диосмин. Эти препараты полезны, но важно наблюдать, какова на них реакция организма.

Часто судороги появляются, когда человек принимает определенные препараты: от холестерина, от давления, гормональные. В таком случае имеет смысл подобрать альтернативные медикаменты. 

И, конечно, полезно минимизировать курение и употребление спиртных напитков, если это имеет место.
Такие несложные советы помогут справиться с судорогами в ногах. Если же проблема продолжает вас беспокоить, имеет смысл обратиться к врачу с целью диагностики и последующего грамотного лечения. опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Ночные судороги ног у женщин

По статистике ночные судороги ног хотя бы однажды ощущало 60% человек, но женщины сталкиваются с этими проблемами намного чаще, причем, с возрастом вероятность возрастает. Судороги могут возникнуть в любой части ноги, но чаще случаются в голенях и продолжаются от пары секунд до 10 минут, причем, сопровождаются сильной болью. При сильных спазмах боль может ощущаться после приступа еще несколько дней.

Ночью судороги возникают из-за того, что в это время замедляются процессы кровообращения и мышцы начинают испытывать недостаток микроэлементов, отвечая на это резкими сокращениями.

Ночные судороги ног у женщин: причины

Причин ночных судорог ног у женщин довольно много и в зависимости от причин выделяют две категории: идеопатические, возникающие без видимой причины и вторичные, возникающие вследствие наличия определенного заболевания.

Предполагают, что идеопатические судороги возникают либо вследствие излишней активности нервных окончаний, либо из-за слишком сильной нагрузки на мышцы, например, у спортсменов на тренировке. Стресс также способен привести к излишнему напряжению мышц и вызвать судороги. Причины появления судорог более разнообразны:

1. Плоскостопие.
2. Варикоз и плохое кровообращение.
3. Недостаток микроэлементов: магния, калия, кальция, витамина D. Особенно влияет на возникновение судорог недостаток магния, который является одним из основных участников, обеспечивающих передачу нервных импульсов клеткам. Потеря магния организмом возможна при длительном приеме ряда лекарственных препаратов, например, Маалокса и Альмагеля. Калий активно выводят мочегонные препараты.
4. Потеря жидкости в результате жары, излишней потливости, болезней, сопровождающихся рвотой и поносом.
5. Нарушение работы щитовидной железы и диабет.
6. Заболевания периферической нервной системы.
7. Интоксикация вследствие отравления свинцом, ртутью, инсектицидами.
8. Поражение печени.
9. Излишнее употребление спиртного и наркотиков.
10. Ношение тесной и неудобной обуви да еще и в сочетании со слишком высокими каблуками.

Ночные судороги ног у женщин пожилого возраста

После 70 лет практически у каждого наблюдаются ночные судороги. У пожилых чаще всего судорогам подвергаются мышцы голеней и бедер, реже стоп, кистей, живота и грудины.

Причины практически такие же, как и у молодых, просто с возрастом заболеваний становится больше. У пожилых людей происходит естественное сокращение длины сухожилий, что может привести к судорогам. Кровообращение ухудшается из-за возникновения холестериновых бляшек и тромбов. Физическая активность снижается, это приводит к ослаблению мышц, и любое перенапряжение может спровоцировать судороги. У многих с возрастом организм обезвоживается, т.к. нет привычки пить воду. При этом  нарушаются обменные процессы и теряются микроэлементы.

Кроме того, многие с возрастом употребляют очень много медикаментов, провоцирующих спазмы: это мочегонные, статины, нейролептики, средства для снижения давления и пр. Также пожилые люди больше переживают по любому поводу, что влияет на работу нервных окончаний.

Ночные судороги ног у женщин при беременности

При беременности женщине требуется повышенная доза витаминов и микроэлементов, а женщина из-за токсикоза или неверных предпочтений в пище не всегда питается правильно. Недостаток этих веществ вполне может вызвать ночные судороги.

Во время беременности обостряется варикоз из-за увеличения массы тела. Гормональные нарушения могут привести к увеличению сахара в крови, к этому же приводит и излишнее употребление кондитерских изделий. Боясь отеков, многие беременные ограничивают потребление воды и получают обезвоживание организма. Все эти факторы могут спровоцировать судороги.

При больших сроках беременности матка излишне давит на тазовое дно и может ущемить полую вену, с помощью которой происходит контроль оттока крови из ног.

Лечение ночных судорог ног у женщин

Лечение ночных судорог ног заключается в выявлении причины их появления и соответствующего лечения. При этом следует уделить внимание полноценному питанию, обеспечивающему поступление витаминов и микроэлементов. Магний содержится в цельных злаках и гречке, орехах, сое и бобовых, свежих фруктах и овощах, пряной зелени, финиках и черносливе, морской капусте. Калия много в кураге, изюме, орехах, печеном картофеле. Витамин B6, помогающий усвоению магния, содержится в печени, рыбе, мясе, бананах, грецких орехах, арахисе. Кальция много в молочных продуктах, капусте, кунжуте.

При повышенных физических нагрузках важно научиться расслаблять мышцы, чтобы обеспечить их полноценный отдых, можно делать массаж (кроме случая с варикозом).

При возникновении судорог ног, вызванных приемом лекарств, посоветоваться с врачом, чтобы заменить их на более щадящие средства.

Ночной сон должен быть комфортным: матрац и подушка удобными, не слишком мягкими, а одеяло не слишком тяжелым.

Первая помощь при ночных судорогах ног

При возникновении судорог, осторожно встать ногами на холодный пол. Постараться стоять максимально прямо, ноги вместе, так быстрее восстановится кровообращение в них. Спазмы можно снять, потянув рукой пальцы ноги на себя, при этом делать ногой раскачивающие движения. После снятия напряжения, слегка помассировать ногу.

Если это не помогло, мощно с силой ущипнуть себя по ноге. Некоторые практикуют укол булавкой или иголкой, их следует продензифицировать, чтобы не занести инфекцию.

Некоторым помогает растирание ног согревающим гелем или мазью, при их отсутствии  хотя бы водкой или яблочным уксусом. При постоянных судорогах можно делать теплые влажные компрессы.

Препараты от судорог в ногах у женщин

Специальных препаратов от судорог в ногах нет. Если судороги вызваны заболеванием, то следует лечить его. Лекарства подбирает врач после проведения обследования, он же может посоветовать витаминные комплексы для восстановления баланса микроэлементов. Наиболее часто применяют Алфавит, Компливит, Кальций Д3 Никомед, Магне-В6. Препараты с магнием – Аспаркам, Магнелис В6, Магнерот, Юниспаз и пр. 

Специальных мазей тоже нет, можно использовать любые согревающие.

Народные средства

Народная медицина предлагает много методов лечения судорог, вот некоторые из них:

1. Растирание ног лимонным соком утром и вечером.
2. Приготовить горчичную мазь, смешав 2 ч.л. сухого порошка с баночкой вазелина, и растирать ею места судорог.
3. Такую же мазь можно изготовить, смешав 1 часть сока чистотела и 2 части вазелина.
4. Растирание ног настойкой полыни. Для ее приготовления заполнить банку соцветиями полыни и залить водкой, настоять 2 недели.
5. Пить на ночь чай из луковой шелухи.
6. Во время судорог можно положить на кончик языка щепотку соли, или поместить под язык немного лимонного сока.
7. Хорошо восстанавливает потерю микроэлементов употребление утром натощак 1 ч.л. меда, запивая его кефиром.

Народные средства можно применять, если судороги беспокоят не часто. При регулярных спазмах все-таки следует обратиться к врачам.

Упражнения для профилактики ночных судорог ног у женщин

Для профилактики ночных судорог ног достаточно 10-15 мин. в день выполнять простейшую гимнастику для ног.

Утром, еще лежа в постели подвигать ступнями в разные стороны: к себе – от себя, вправо – влево, вращать их в разные стороны. 10-20 раз сжать и растопырить пальцы ног. Поднять ноги вверх и растереть по всей длине, начиная со ступней.

После подъема выполнить виброгимнастику: приподнимаясь на носках, отрывать пятки от пола на 1 см., и резко опускаться. Походить на носочках, пятках, внутренней и внешней стороне ступни.

В течение дня даже сидя можно периодически вращать стопами, поднимать прямые ноги с натянутыми на себя носками, похлопать по ногам. Главное, не лениться и выполнять упражнения постоянно, только тогда можно будет добиться успеха и забыть о судорогах ног.

Похожие статьи:

Судороги в ногах ночью: причина и лечение

Сводит ноги по ночам

Болит нога после судороги

От чего бывают судороги в ногах

Судороги ног у пожилых людей: причины, лечение