Немеет левая рука от локтя до пальцев: причины, лечение
Немеет левая рука от локтя до пальцев при заболеваниях внутренних органов и систем.Еще симптоматика возникает из-за повышенных физических нагрузок, ношения сдавливающей одежды, не физиологичной позы во сне. Лечение направлено на устранение причин.
Загрузка …Обратитесь к врачу!
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста и подробное изучение инструкции! Обязательно запишитесь на прием к врачу.
↑
Причины явления
Онемение левой руки вызывают такие патологии:- Острые и хронические болезни сосудов и сердечной мышцы. Симптоматика возникает при инфаркте миокарда, инсульте, тромбозах сосудов, ишемической болезни сердца. Причина парестезии – недостаточное поступление крови к сосудам конечности, из-за чего ее чувствительность снижается.
- Нарушения иннервации. Сдавливание нервов приводит к нарушению проходимости импульса. Это вызывает краткосрочное или продолжительное онемение левой руки. В эту группу факторов входят ушибы, защемление срединного нерва, остеохондроз шейного отдела позвоночного столба, тоннельный синдром запястного канала, межпозвоночные грыжи, протрузии.
- Нарушения обменных процессов в организме. Они вызывают хроническую парестезию. Симптоматика обостряется ранней весной, поздней осенью и зимой, из-за дефицита витаминов. Верхняя левая конечность немеет при гиповитаминозе, дефиците кальция, отложении атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, сахарном диабете.
Парестезия возникает и из-за неспецифических причин, которые не указывают на отклонения в работе внутренних органов и систем.
К этой группе факторов относятся:
- Ношение тесных предметов одежды, узких браслетов, колец;
- Неудобное положение тела во сне, из-за чего сдавливаются сосуды, и нарушается кровоток;
- Подъем тяжестей.
В зависимости от причины, возникают и другие симптомы: жжение, боль, судороги, слабость в мышцах.
↑Лечение болезни
Лечение при онемении руки от локтя до пальцев направлено на устранение причины, которая его вызвала.
При выявлении сердечно-сосудистых заболеваний назначают прием антикоагулянтов, диуретиков, антиаритмических препаратов, нитратов, антиагрегантов.
Нейропатии различного происхождения лечат, используя сосудорасширяющие, противоотечные и противовоспалительные лекарства. Для стимуляции нервных окончаний, назначают физиотерапевтические процедуры (магнитотерапию, электромиостимуляцию, лечебный массаж) и лечебную гимнастику.
При обменных нарушениях, из-за которых немеет рука, пациенту советуют принимать биостимуляторы, витаминные комплексы, ферменты, аминокислоты.
Если онемение в руке возникает из-за непатологических причин, то справиться с парестезией можно самостоятельно.
Нужно выполнять такие упражнения:
- Сжимать в ладонях теннисный мяч;
- Поднимать руки и опускать их вниз, задерживаясь на несколько секунд в каждом положении;
- Энергично сжимать пальцы в кулак и разжимать их.
Когда руки начинают неметь, можно смазать их составом из 10 мл камфорного и 50 мл нашатырного спирта, разбавленных литром теплой воды.
↑ https://gidpain.ru/nemeet/levaya-ruka-loktya.htmlПочему немеет локоть
Парестезия в области левого локтя возникает при травмах, инфекционно-воспалительных поражениях суставов (артритах, миозитах), остеоартрозе, поражениях нервных сплетений области плеча.
Кроме нарушения чувствительности, пациенты жалуются на ощущение стянутости, жжения, легкого покалывания в области локтя.
Частое нарушение чувствительности верхней конечности в области от локтя до пальцев – повод для обращения к врачу. При появлении такого симптома нужно обратиться к терапевту, который назначит проведение диагностических мероприятий.
В чем дело, если немеет правая рука от локтя до кисти?
Многие сталкивались с неприятным ощущением ноющей боли в руке, которая способна разбудить ночью. Попытки пошевелить конечностью заканчиваются неудачей, только спустя несколько минут в пальцах появляется легкое покалывание, которое со временем нарастает. Затем оно постепенно утихает, но чувство дискомфорта сохраняется еще какое-то время. Такие ощущения говорят о том, что у вас немеет правая рука от локтя до кисти (либо левая). Онемение – неприятное, но довольно часто возникающее явление.
Отчего немеют руки?
Наиболее распространенная причина онемения рук – это неправильно подобранная подушка для сна. Слишком большая вынуждает спящего сильно выгибать шейный отдел позвоночника, что ведет к нарушению кровообращения и, следовательно, к нарушению подвижности и чувствительности верхних конечностей. Так что если у вас немеет правая рука от локтя до кисти или левая, внимательно прислушайтесь к своим ощущениям перед сном – удобно ли вам лежать на вашей подушке. Слишком маленькая подушка может привести к тем же последствиям, поэтому лучше всего обзавестись подходящей вам ортопедической и забыть о проблемах с руками.
Правильно ли вы спите?
Если немеют руки до локтя, следует обратить внимание на то, как вы спите. Неправильное положение тела способно привести к нарушению кровотока, что повлечет за собой неприятные ощущения. Например, избавляйтесь от привычки спать с закинутыми за голову руками: при таком положении руки находятся выше тела, и сердечно-сосудистая система, замедляющая свою работу в ночное время, не может «добраться» до них. Если немеет правая рука от локтя до кисти, обратите внимание, не спите ли вы на правом боку с рукой, подложенной под голову. Все знают, что спать на левом боку не очень хорошо, так как увеличивается нагрузка на сердце, но и на правом нужно спать правильно. Также причиной онемения верхних конечностей во сне может быть неудобная одежда, с жесткими швами и складками. Она должна быть свободной, не сковывающей движение, а украшения перед сном лучше снимать.
Другие причины онемения
Когда немеет правая рука от локтя до кисти (или левая, или даже обе), необходимо внимательно прислушаться к своим ощущениям. Неудобная подушка или одежда легко исключаются, а вот симптомы могут остаться. В таком случае следует обратиться к врачу, так как онемение верхних конечностей является симптомом какого-либо заболевания, даже опасного для жизни. Например, это может быть туннельный синдром (он же синдром запястного канала). Онемение происходит из-за сдавливания срединного нерва сухожилиями и костями, что приводит к сильным болевым ощущениям и воспалительному процессу. Это может быть и остеохондроз шейного отдела позвоночника, который действует как высокая подушка, только избавиться от него в разы сложнее. Причиной могут быть и хронические нарушения кровоснабжения, которые возникают из-за системных нарушений в организме – сахарного диабета, ишемической болезни сердца, анемии, гипертонии и др.
Что делать?
От этой проблемы не стоит отмахиваться. Если онемение рук стало постоянным спутником вашей жизни, следует обратиться к врачу. Вам назначат обследование, на основании которого установят причины онемения и продумают схему лечения. Берегите себя и будьте здоровы!
причины, лечение, диагностика, остеохондроз, массаж, ЛФК, операция
Онемение части тела или парестезия чаще связана с ежедневной бытовой активностью. Иногда это симптом серьезного заболевания. Важно понимать, почему немеет левая рука, как избежать подобных ощущений.
Содержание материала
Парестезии при синдроме кубитального канала
Человек часто сталкивается с онемением верхних конечностей. При этом левая рука немеет и покалывает, становится чужой, не слушается.
Порой это вызывают совершенно безобидные физиологические причины:
- привычка спать на левом боку;
- неудобная поза во время сна;
- подкладывание руки под туловище или закидывание за голову;
- длительно выполняемая однообразная работа;
- перенос тяжестей;
- тесная одежда.
Такое состояние вызвано пережатием нервных волокон, сосудов, мышц. Происходит нарушение кровообращения, передачи нервных импульсов. После изменения положения тела симптомы исчезают.
Если левая кисть немеет постоянно, появляется чувство ползающих, от локтя до пальцев, мурашек, это признак серьезных нарушений. Предплечье представлено лучевым, срединным и локтевым нервами. Они начинаются от VI шейного и I грудного спинномозговых корешков.
Нервные пучки проходят вдоль всей конечности, заканчиваются разветвлениями пальцев. На уровне локтевого сустава нервы расположены в кубитальном канале. Это узкое пространство, образованное надмыщелком и связкой локтевого сустава. Именно в этой части происходит сдавливание нервных стволов.
Чаще других защемляется локтевой нерв. Причины, почему немеет левая рука, могут быть следующими:
- травма локтя;
- виды спорта, связанные с поднятием тяжелых гимнастических снарядов;
- некоторые профессии;
- растяжение, надрыв волокон с кровоизлиянием;
- кистозные узелки на нерве.
Когда немеет левая рука, проявляется синдром Тинеля. Он характеризуется усилением боли в локте при постукивании по месту проекции защемленного нерва. Парестезии кубитального канала возникают при повреждениях хрящевых и костных структур. Такие патологии происходят при ревматизме, подагре, сахарном диабете, артритах, артрозах.
Другие причины того, что немеет левая рука, координированы с повреждением самого нерва. На нем или вблизи образуется гемангиома, липома. Спровоцировать симптом может изменение гормонального фона во время беременности или климакса.
Все начинается с того, что немеет левая рука. Далее утрачивает чувствительность мизинец и безымянный палец. Симптомы усиливаются во время сгибания конечности в локте, по ночам. Это вызывает бессонницу, частые пробуждения.
Если не проводится лечение, наступает симптом «заснувших рук». Кисти, ладони и пальцы полностью утрачивают чувствительность. Человек не в состоянии удержать в согнутой кисти даже легкие предметы, пользоваться ручкой, отверткой, ножом. Движения становятся неловкие, неуклюжие.
Остеохондроз, как причина парестезий
Виной тому, что немеет левая рука, становится повреждение или сдавление нервных корешков на уровне нижних шейных и верхних грудных позвонков. Провоцирующими факторами в этом случае бывает:
При остеохондрозе редко немеет левая конечность. Обычно чувство онемения возникает в шее, плечах и обеих конечностях.
К ощущению, что немеет рука также приводит перенапряжение мышц в шейно-воротниковой области. Спазмами часто страдают пианисты, компьютерщики, поскольку находятся в одном и том же положении на протяжении многих часов. Вынужденная поза приводит к спазму, передавливанию нерва.
Другие возможные причины того, что немеет левая рука:
- нервное перенапряжение, стресс;
- повышенное давление, высокий холестерин;
- прием некоторых медикаментов;
- нарушение кровообращения в головном мозге и шейном отделе;
- недостаток витаминов, минеральных веществ.
Снижение тонуса сосудов с возрастом приводит к недостатку в тканях питания и кислорода. На стенках возникают небольшие образования, аневризмы, которые пережимают расположенные поблизости нервы.
Причиной того, что немеет левая рука, становится предынсультное состояние, стенокардия, сердечный приступ. Важно знать, что в этой ситуации еще присутствует боль в грудной клетке, нехватка воздуха, тошнота, холодный пот.
Лечение кубитального синдрома
Нужно понимать, даже если терапия начата на первой стадии, положительной динамики не будет, если не соблюдать правила поведения на производстве, в спорте, быту. В чем бы ни заключалась причина дискомфорта, первое, что следует сделать, если немеет левая рука – это ограничить нагрузки на больную конечность.
Если виновником являются профессиональные обязанности, а по истечению месяца на больничном восстановиться не удалось, нужно задуматься о смене рода деятельности.
В быту также следует контролировать все движения. Следить за тем, чтобы лишний раз не сгибать конечность в запястье, локте при работе за столом. Использовать наушники при разговоре по телефону. Если сложно контролировать движения во время сна, можно накладывать шину или пользоваться ортезом.
Медикаментозное лечение
Повышенная чувствительность, боль и отек в левой руке говорит о развитии воспаления. Первой помощью являются нестероидные препараты в таблетках или в виде мазей:
- Вольтарен;
- Диклофенак;
- Ибупрофен;
- Нимесулид.
Они оказывают противовоспалительное, обезболивающее, жаропонижающее действие. Таблетки назначают коротким курсом, до 5 дней. Препараты противопоказаны при заболеваниях ЖКТ и нарушении свертываемости. Поэтому их заменяют средствами для наружного применения.
При сильных болях делают инъекции гормонов. Устранить синдром можно с помощью Меновазина, а также пластыря Версатис с лидокаином. Если конечность немеет при нарушении нервной проводимости, показан препарат Нейромидин.
Для устранения спазмов мышц назначают Толперизон, Баклофен. Кровоснабжение стимулируют с помощью Эуфиллина, Пентоксифиллина. В комплексе назначают витамины группы В, мочегонные. При патологии хрящевой и костной ткани – хондропротекторы. При хронических постоянных болях пациенту потребуются антидепрессанты.
Другие методы лечения
Для лечения широко используют физиотерапию:
- электрофорез с гидрокортизоном и лидокаином;
- УВЧ;
- водолечение;
- лечебные грязи, парафиновые аппликации, озокерит.
Полезными будут лечебная физкультура и массаж. Упражнения можно делать, опустив конечность в теплую воду. На протяжении 10 минут сгибать и разгибать кисть, выполнять вращательные движения. Затем ее вытереть и тепло укутать.
Ортез на руку
Для компрессов применяют листья хрена, лопуха, капусты. А также спиртовые и медовые составы, горчицу. Для растирания используют Бишофит, медвежий и внутренний свиной жир. Внутрь принимают настои и отвары таких лекарственных растений, как зверобой, душица, ромашка, кипрей, малина, которые обладают противовоспалительным эффектом.
Исход заболевания зависит от времени обращения к доктору. Прогноз положительный, если лечение начато на ранней стадии. В противном случае нельзя рассчитывать на полное восстановление движений в руке. Придется расстаться со спортом, сменить профессию, оформить инвалидность с частичным ограничением трудоспособности.
Сталкивались ли вы с онемением в руках, как удалось избавиться от проблемы? Оставьте свой комментарий, сохраните статью в закладках, поделитесь ею в социальных сетях.
Также рекомендуем посмотреть видео, которое закрепит знания и ответит на оставшиеся вопросы.
Онемение рук, пальцев или всей руки — лечение.
Источники:
- https://www.krasotaimedicina.ru/symptom/numbness/hand#h4_15
- https://yandex.ru/health/turbo/articles?id=3454
- https://www.celt.ru/napravlenija/kardiologija/simptomy/nemeet-levaja-ruka
- https://ilive-com-ua.turbopages.org/ilive.com.ua/s/health/onemenie-levoy-ruki_106277i16003.html
- https://el-klinika.ru/nemeet-levaya-ruka-ot-loktya-do-palcev-p
Покалывающие пальцы или онемевшая рука? Защемление локтевого нерва
Вы, конечно, чувствовали это — это мучительно-электрическое покалывание в локте и руке после того, как вы ударились о смешную кость. Это чувство вызвано временным срабатыванием нервной реакции, но у некоторых из нас это ощущение является хроническим и часто сопровождается другими стойкими симптомами.
Эти постоянные боли могут быть результатом состояния, называемого защемлением локтевого нерва или синдромом локтевого канала, и они могут возникать из-за повторяющихся стрессов, травм или даже в результате вашего любимого времяпрепровождения.Они, безусловно, более серьезны, чем дискомфорт, вызванный случайным ударом в локоть, но все же хорошо поддаются лечению.
Синдром компрессии нерва
Синдром кубитального канала — это тип синдрома компрессии нерва, который возникает, когда локтевой нерв раздражается, сжимается или воспаляется. Локтевой нерв проходит от вашей шеи через узкий туннель мышц, связок и костей в локтевом суставе — локтевой туннель — и в конечном итоге заканчивается в ваших пальцах.Когда этот нерв становится постоянно реактивным, это называется синдромом кубитального канала или ущемлением локтевого нерва.
Функция локтевого нерва помогает вам двигать предплечьем, кистью и пальцами. Он расположен близко к поверхности кожи и посылает в мозг сенсорную информацию о боли, прикосновении и температуре. По данным Национального центра биотехнологической информации Национального института здравоохранения, нейропатия локтевого нерва уступает только синдрому запястного канала как наиболее распространенная нейропатия руки.Как и синдром запястного канала, синдром кубитального канала имеет множество потенциальных причин, большинство из которых ортопедические.
Причины кубитального туннельного синдрома
Синдром кубитального канала может возникнуть в результате нашей повседневной деятельности, будь то работа или игра. Этот синдром может быть вызван частыми тянущими руками или поднятием тяжестей во время таких видов спорта, как теннис, гольф, бейсбол и тяжелая атлетика. Это может произойти из-за повторяющихся движений, выполняемых на работе, таких как удары молотком или набор текста, или постоянного давления на запястья, как при езде на велосипеде.Даже сон с постоянно согнутыми руками может вызвать синдром кубитального канала.
Синдром кубитального канала имеет много потенциальных причин:
- Длительное пребывание в согнутом локте
- Чрезмерное опирание на локти, особенно на твердые поверхности
- Прямой удар по локтю
- Предыдущая травма локтя, например, перелом или вывих
- Артрит локтя или шеи
- Повторяющееся давление на запястья
- Костные шпоры или кисты
- Нестабильность локтевого сустава (когда локтевой туннель слишком свободен и нерв движется больше, чем должен)
- Отек нерва или воспаление, вызванное другими заболеваниями
Синдром локтевого канала Симптомы
Независимо от причины, у многих пациентов с локтевым туннельным синдромом наблюдаются схожие симптомы, например:
- Ощущение покалывания в предплечье и кисти, особенно при согнутом локтевом суставе
- Снижение чувствительности или потеря чувствительности (онемение) в безымянном пальце и/или мизинце
- Боль или болезненность на внутренней стороне локтя
- Чувство хлопка или щелчка на внутренней стороне локтя
- Боль в руке или запястье
- Слабый захват/частое падение вещей из-за потери мышечной силы
- Трудности с мелкими моторными задачами, такими как письмо ручкой или застегивание рубашки
- Чувствительность к холоду
Лечение кубитального туннельного синдрома
Симптомы локтевого туннельного синдрома могут вначале проявляться слабо и со временем ухудшаться.Многие пациенты получают пользу от нехирургических вмешательств, таких как отдых и обезболивающие, противовоспалительные препараты.
В длительных или тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Важно обратиться к врачу и пройти все необходимые тесты на синдром кубитального канала, чтобы определить наилучшие варианты лечения.
Нехирургическое лечение локтевого туннельного синдрома
- Сделайте перерыв и/или прекратите выполнять любую деятельность, которая усугубляет состояние
- Не опирайтесь на локти и не используйте налокотник, когда кладете их на твердую поверхность
- Выполняйте трудотерапию для укрепления связок и сухожилий в руки и локти
- Носите шину или локтевой бандаж, чтобы держать руку прямо и уменьшить раздражение
- Попробуйте упражнения на локтевой туннельный синдром, чтобы ваши руки были гибкими и сильными
- Поговорите со своим врачом о обезболивающих, противовоспалительных препаратах (таких как как ибупрофен или высокие дозы аспирина)
Хирургическое лечение локтевого туннельного синдрома
В длительных случаях или при сильной боли может потребоваться хирургическое лечение.
Операция по декомпрессии нерва используется для освобождения узкого локтевого канала в области сдавления нерва, обычно в локтевом суставе и иногда в запястье. В случаях, когда нерв нестабилен и имеет тенденцию не оставаться на своем обычном месте, может быть рекомендована транспозиция нерва. Эта процедура применяется для перемещения нерва из туннеля и закрепления его в более безопасном месте.
Синдром кубитального канала имеет множество симптомов, много потенциальных причин и хорошо поддается лечению.Механические проблемы, такие как повторяющиеся движения во время занятий спортом или работы, предшествующая травма или даже неправильная осанка во время работы или сна, могут вызывать боль и раздражение при этом синдроме.
Важно определить, что вызывает вашу боль, чтобы вы могли исправить основную проблему. Хотя это состояние можно лечить дома, вам следует поговорить со специалистом-ортопедом, чтобы получить надлежащий план лечения с учетом продолжительности и тяжести ваших симптомов.
Если вы чувствуете онемение или покалывание в кистях, пальцах или предплечьях и хотели бы поговорить с хирургом-ортопедом о своих симптомах, позвоните нам по номеру .
Варианты лечения синдрома запястного канала
Боль, онемение и покалывание в руке могут быть следствием синдрома запястного канала.
Синдром запястного канала — это заболевание, при котором сдавливается срединный нерв в запястье. Срединный нерв и несколько сухожилий (сухожилия сгибателей, которые позволяют нам сгибать пальцы и запястье) проходят от предплечья к кисти через небольшое пространство в запястье, называемое запястным каналом, связанное костями (костями запястья) и связками.
Срединный нерв контролирует чувствительность на ладонной стороне большого, указательного, среднего и половины безымянного пальцев. Мизинец иннервируется другим нервом. Мышцы вокруг основания большого пальца также контролируются срединным нервом.
Посмотрите это видео, чтобы узнать больше о синдроме запястного канала.
Симптомы запястного канала
В дополнение к симптомам онемения, покалывания и слабости в запястье и кисти, синдром запястного канала может вызвать ощущение удара электрическим током в большом, указательном и среднем пальцах.Боль в запястном канале также может распространяться вверх по руке к плечу или между локтем и запястьем. Симптомы боли в запястном канале обычно носят постепенный характер и могут возникнуть в любое время.
Поскольку многие люди спят со свернутыми запястьями, это может вызвать сдавление срединного нерва, приводящее к ночным болям. Симптомы боли в запястном канале также могут возникать в течение дня, особенно когда они держат что-то в руке (например, телефон, книгу, инструменты, вождение автомобиля), и их можно облегчить, «встряхнув» или подвигая руками.
Эти симптомы боли в запястном канале могут со временем становиться постоянными и вызывать дополнительные проблемы, такие как более частое падение вещей. В тяжелых случаях мышцы у основания большого пальца кажутся менее полными, поскольку они становятся слабее.
Причины боли в запястном канале
При отсутствии лечения синдром запястного канала может повредить срединный нерв и мышцы, которые он иннервирует. Существуют различные факторы, которые могут играть роль в возникновении синдрома запястного канала.
- Травмы запястья или костные шпоры могут создавать дополнительное давление на срединный нерв, сильно сужая пространство в туннеле плодолистика.
- Женщины более склонны к синдрому запястного канала просто потому, что их запястный канал обычно меньше, чем у мужчин. Также может быть наследственный компонент, так как он может передаваться по наследству.
- Хронические заболевания, такие как диабет и алкоголизм, повышают риск повреждения срединного нерва. Воспалительные состояния, такие как ревматоидный артрит, дисбаланс гормонов щитовидной железы или инфекции, также могут вызывать воспаление в области запястного канала, вызывая давление на срединный нерв.
- Беременность, ожирение, менопауза и заболевания щитовидной железы могут увеличить давление на срединные нервы из-за повышенного давления из-за задержки жидкости.Это увеличивает риск синдрома запястного канала. Как правило, синдром запястного канала во время беременности обычно проходит после родов.
- Производственные факторы также могут играть роль в раздражении и повреждении срединного нерва. Примеры включают длительную работу на компьютере с неправильным положением рук и запястий на клавиатуре и мыши. Люди, которые часто работают с вибрирующими инструментами или постоянно сгибают запястье во время работы, также могут подвергаться риску развития синдрома запястного канала.Трудно однозначно сказать, что эти факторы на рабочем месте могут и будут вызывать синдром запястного канала, но принятие мер предосторожности и знание профилактических мер могут иметь важное значение для предотвращения травм.
Тестирование запястного канала
Чтобы определить, есть ли у вас синдром запястного канала, врач вашей клиники проведет медицинский осмотр и спросит о вашем здоровье и распорядке дня, а также о любых недавних действиях, которые могли привести к боли в запястье. Врач клиники может провести определенные тесты, такие как анализы крови и тестирование нервов, чтобы проверить, правильно ли работает ваш срединный нерв, и проверить наличие каких-либо проблем со здоровьем, которые могут способствовать вашим симптомам.
Лечение запястного канала
Если симптомы боли в запястном канале слабые, вы можете лечить синдром запястного канала в домашних условиях. Старайтесь воздерживаться от действий, вызывающих онемение и боль, и отдыхайте запястьем между действиями. Прикладывайте лед к запястью на 10-15 минут каждый час или два. Ношение шины на запястье ночью и, если возможно, днем также поможет удерживать запястье в нейтральном положении, снимая давление со срединного нерва.
Более выраженные симптомы можно облегчить с помощью ряда вариантов лечения, которые помогают уменьшить боль при синдроме запястного канала, в том числе:
Боли в спине и руках и ногах
Посмотреть процедуры, которые мы предлагаем
Теннисный локоть: что это такое и как от него избавиться?
Если вы когда-либо испытывали тупую или стреляющую боль в области локтя, которая иррадиирует вниз по предплечью в запястье и кисть, возможно, у вас был так называемый теннисный локоть. Это состояние в первую очередь вызвано напряжением и чрезмерной нагрузкой, поэтому во многих случаях его можно предотвратить и устранить без хирургического вмешательства. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что такое теннисный локоть и как вы можете остановить боль.
Что такое теннисный локоть?
Несмотря на название, теннисный локоть случается не только с теннисистами или спортсменами. Это состояние может развиться у всех, кто повторяет движения руками, используя определенные движения, в том числе у маляров, плотников и сантехников.
Медицинский термин для теннисного локтя — латеральный эпикондилит, относящийся к воспалению сухожилий и мышц, которые соединяются с этой костью на внешней стороне локтя. Поскольку те же самые нервы, которые проходят через локоть и вниз по предплечью, также связаны с запястьем и кистью, вы также можете испытывать боль, онемение или покалывание в руках и пальцах.
Каковы общие симптомы теннисного локтя?
Некоторые из наиболее распространенных признаков теннисного локтя включают:
- Боль или жжение во внешней части локтя
- Проблемы с захватом предметов, например кофейной чашки
- Трудно сжать кулак
- Онемение или покалывание в предплечье, запястьях или кистях, особенно при согнутом локте
- Проблемы со сном из-за ощущения, что ваша рука спит
Как лечить теннисный локоть?
Хорошей новостью является то, что в большинстве случаев теннисный локоть можно лечить без хирургического вмешательства. Примерно в 95% случаев достаточно отдыха и безрецептурных противовоспалительных препаратов, чтобы облегчить симптомы и помочь вам вернуться к привычному образу жизни. Однако, поскольку это состояние вызывается чрезмерным использованием, у вас могут возникнуть хронические симптомы, если ваша работа или другая повседневная деятельность требуют от вас повторяющихся движений рукой и локтем.
Несколько советов по профилактике теннисного локтя в будущем:
- Ношение корсета при выполнении определенных действий
- Не кладите локоть на подлокотник при наборе текста на компьютере
- Выполните соответствующую растяжку запястья
Кистевой туннель | FORM Институт кистей, запястий и локтей
Эти методы лечения не излечивают туннельный синдром запястья, но могут принести кратковременное облегчение .
Самообслуживание . Есть несколько способов позаботиться о себе, чтобы облегчить симптомы синдрома запястного канала, в том числе:
- Приложите лед к запястью или погрузите его в ледяную ванну на 10–15 минут один или два раза в час.
- Встряхните запястье или повесьте его над кроватью от боли, которая будит вас ночью.
- Опустите руку в теплую воду температурой около 100 градусов по Фаренгейту и осторожно согните и разогните руку и запястье. Делайте это 3-4 раза в день.
Шинирование . Ортезы на запястья рекомендуются пациентам с синдромом запястного канала легкой и средней степени тяжести. Пациенты носят их весь день и ночь (кроме душа) в течение 3-4 недель до улучшения симптомов. Наручные скобы помогают держать запястье неподвижным и уменьшают давление на нерв.
Настройте свою деятельность . Чтобы облегчить симптомы, связанные с синдромом запястного канала, вы можете избегать занятий в дневное время, которые могут спровоцировать симптомы или повлиять на ваши действия.В целом, лучше всего держать запястье в прямом, нейтральном положении, насколько это возможно.
Конечно, работа не всегда позволяет это сделать, поэтому попробуйте некоторые из этих советов, которые помогут облегчить симптомы в течение рабочего дня:
- Каждый час делайте перерыв на 10-15 минут и разминайте руки.
- Поговорите со своим менеджером, чтобы узнать, можете ли вы изменить свой стол, инструменты или настройку рабочей станции.
- Попробуйте чередовать руки, которые вы используете для своих задач.
- Используйте столько силы, сколько вам нужно.Не держите инструменты слишком крепко и не стучите по клавиатуре.
- Следите за своей осанкой. Старайтесь не наклонять плечи вперед, что вызовет цепную реакцию, усугубляющую проблемы с запястьями.
Безрецептурные препараты . Чтобы уменьшить боль и отек, принимайте безрецептурные лекарства, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен, как указано на этикетке.
Лекарства, отпускаемые по рецепту . Кортикостероиды, такие как преднизолон, принимают внутрь, чтобы уменьшить давление на срединный нерв, а лидокаин можно вводить непосредственно в запястье.Эти препараты могут временно облегчить боль и отек, но не являются долгосрочным решением.
Примечание. Кортикостероиды не рекомендуются людям с диабетом или тем, кто предрасположен к диабету, поскольку длительное применение кортикостероидов может затруднить регулирование уровня инсулина.