Разное

Мерзнут колени что делать: Мерзнут колени: причина, лечение, профилактика

27.07.2020

Содержание

Мерзнут колени: причина, лечение, профилактика

Автор nogoved На чтение 8 мин. Просмотров 832 Опубликовано

Иногда у человека даже в жаркую пору года начинают мерзнуть ноги и руки. Данное явление может сигнализировать о проблемах в организме. Как определить, причину, почему мерзнут колени, рассмотрим в данной статье.

Мерзнут колени

Причины холодных коленей и ног

Прежде чем начинать любое лечение холодных коленей и ног, важно установить, почему они становятся холодными. Колени могут мерзнуть из-за особенного строения вашего организма. В области ног меньше мышечного массива, который сохраняет тепло. Зато есть слой кожи, который отдает тепло. Поэтому в осенний и зимний период наши ножки становятся холодными. Очень часто колени мёрзнут из-за поддержания модного стиля. В мороз девушки надевают тоненькие колготки, очень узенькие туфли, которые не могут сохранить тепло. В данной ситуации рекомендуется подобрать стильные удобные сапожки, а вместо юбки надеть шикарные брюки. Ножки, особенно область коленей, будут вам благодарны и всегда будут теплыми.

Читайте у нас на сайте Мерзнут колени

Основные причины замерзания коленей и ног:

Если у вас очень часто мерзнуть колени, рекомендуется обратить на это внимание. Так как перечисленные заболевания могут прогрессировать, если своевременно не начать их лечение. Кроме холодовых симптомов больной может начать страдать анемией кончиков пальцев и шелушением кожи вокруг них. Из-за этого теряется эластичность кожи.

  1. Колени могут замерзнуть из-за вегето-сосудистой дистонии, при которой нарушается регуляция тонуса сосудов и внутренних органов;
  2. Из-за низкого артериального давления замедляется кровоток. Поэтому гипотоники чаще всех страдают от холода;
  3. При гипотиреозе щитовидная железа не может нормально функционировать, что приводит к замедлению всех процессов в организме. Человек постоянно ощущает усталость и холод;
  4. Коленки часто замерзают у худеньких людей, имеющих узкую грудную клетку. Астеники имеют маленькое сердце, которое не может обеспечить нормальное кровоснабжение организма;
  5. Из-за железодефицитной анемии происходит гипоксия, когда ткани не до конца насыщаются кислородом из-за чего руки и ноги чувствуют холод;
  6. Колени и ноги могут мерзнуть из-за паразитов, обитающих в желудочно-кишечном тракте, так как они выделяют токсины, которые влияют на тонус сосудов;
  7. Курение приводит к спазму сосудов, что также влечет за собой ощущение холода в конечностях;
  8. Замерзать ножки могут также из-за остеохондроза, когда защемляются нервные окончания;
  9. Прием бета-адреноблокаторов приводит к спазму периферических сосудов, из-за чего человеку становиться холодно.

Если вы чувствуете холод в коленях и ногах всегда и везде, нужно проверить, не нарушено ли капиллярное кровообращение, которое может быть связанно со следующими проблемами:Мёрзнут ноги

  • Развитие варикозной болезни, аномалия строения сосудов. При этих явлениях начинают замерзать ноги, отекать стопы, появляется боль во время хождения в коленях и голенях, расширяются вены и появляются звездочки;
  • При сердечных нарушениях и сосудистой дистонии человек не может выдержать долгой физической нагрузки, быстро устает, при поднятии по лестнице чувствуется одышка и отекают стопы;
  • При диабете и болезнях щитовидной железы коленки и стопы становятся менее чувствительными к различным травмам, но хорошо чувствуют холод;
  • При проблемах со щитовидной железой замедляется пульс и развивается аритмия. Также у человека падает температура тела, мёрзнут стопы и колени, ногти становятся слишком ломкими и сильно начинают выпадать волосы.

Если кроме холода в коленях вы ощущаете вышеописанные симптомы важно посетить доктора, который, подскажет вам сдать анализы крови, пройти ультразвуковое исследование сосудов ног, ЭКГ и Эхо-КГ.

Избавляемся от проблемы замерзания коленей

Если вы определили, что главной причиной мерзлоты ваших коленей является проблема с сосудами, важно их укреплять. Чтобы расширить сосуды и нормализовать кровообращение важно каждый день проводить закаливание, при котором чередуется горячий и холодный душ. В первый день закаливания рекомендуется хорошо попарить ножки в теплой воде. На второй день в конце пропаривания ноги нужно окунуть в тазик с холодной водой. Последующие процедуры должны проводиться с использованием горячей и холодной воды по очереди. Когда ваши ножки привыкнут к такому вот закаливанию, можно начинать закаливать все тело, принимая контрастный душ.

Для укрепления сосудов рекомендуется ходить в баню или сауну, а затем в прохладный бассейн. Вы не будете ощущать холод, зато ваши сосуды заработают замечательно.

Если причиной замерзания коленей является пониженный гемоглобин, рекомендуется изменить свой рацион питания. В вашем ежедневном меню должны быть: курага, изюм, овсяная каша, тыква, свежие овощи и фрукты, миндаль. Снять спазмы сосудов, особенно в холодную пору года поможет рыба. Например, можно готовить блюда из скумбрии, семги или форели.

При постоянно мерзнущих ножках откажитесь от напитков, которые сужают сосуды – от кофе и алкоголя. Утоляйте жажду напитками с имбирем, который укрепляет иммунитет и нормализует кровоснабжение. Рекомендуется на завтрак выпивать стакан горячего чая с имбирем.

В зимнюю и осеннюю пору года лучше всего вместо хлопкового белья носить термобелье. Так как хлопок, впитывая пот, охлаждает тело. А термоодежда сохраняет тепло в любых условиях.

Лечим замерзшие колени

Лечение постоянно мерзнущих ног заключается в следующем:

  1. Первым делом нужно посетить доктора, который сможет установить истинную причину ощущения холода в ногах;
  2. Важно отказаться от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков;
  3. Каждый день принимайте контрастный душ, укрепляющий сосуды и нервную систему;
  4. По назначению доктора можно попить средство, которое закалит и укрепит организм, а также поднимет тонус сосудов;
  5. Рекомендуется каждый день делать массаж коленей и стоп;
  6. Старайтесь как можно больше ходить босиком;
  7. Чтобы закалить свое тело, летом на даче ходите босиком, а зимой в квартире без тапочек.

Народная медицина, согревающая колени и ноги в целом

Чтобы согреть замерзшие колени и стопы рекомендуется делать следующие мероприятия:

  • Можно участки ног, страдающих от холода обрабатывать спиртовым компрессом. Для этого примите горячий душ, колени натрите спиртом или водкой и оберните теплой тканью или наденьте теплые штаны. Через пару минут ваши ножки согреются и вам станет комфортно;
  • Полезно принимать солевую ванну или парить ноги в соленой воде. Для этого в воду рекомендуется добавлять морскую соль, 10 капель масла розмарина и пару ложек молока. Благодаря такой ванне вы согреетесь, а кожа насытится питательными веществами;
  • При часто мерзнущих стопах в носки можно насыпать красный жгучий перец;
  • Замерзшие колени поможет согреть барсучий, норковый или нутриевый жир. Им нужно смазывать ножки перед выходом на улицу;
  • Весь позвоночник нужно растереть настойкой корней кирказона ломоносовидного. Корни нужно настаивать на тройном одеколоне, с расчётом 3 столовые ложки корней на 1 флакончик одеколона;
  • Настойкой, указанной в пятом пункте нужно массирующими движениями растереть область голеней, икр, стоп. Затем лежа на жесткой кровати нужно ноги сживать к себе и от себя. Такое упражнение снимет спазм в сосудах и поможет восстановить кровоток.
Читайте у нас на сайте Мёрзнут ноги

Профилактика замерзания коленей

Чтобы колени всегда ощущали тепло важно проводить не только лечение заболеваний, но и проводить профилактические меры:

  1. Тренируйте сосуды с помощью контрастного душа. Посещайте сауну, баню, бассейн. Обливайтесь холодной водой;
  2. Каждый день занимайтесь спортом. Бегайте, прыгайте, быстро ходите, катайтесь на велосипеде. Можно ходить на занятия по аэробике. Подберите для себя более подходящий вид спорта или выполняйте упражнения для коленей и других суставов ног;
  3. Постарайтесь бросить курить и пить. Исключите также из своего рациона кофе и кофейные напитки;
  4. Следите за своим рационом питания. Зимой ешьте больше морской рыбы. Употребляйте продукты, богатые железом, йодом и другими полезными веществами. Готовьте блюда из морской капусты, рыбы, морепродуктов. Обычную соль замените морской;
  5. Старайтесь соблюдать питьевой режим. Запомните, на 1 кг массы тела нужно выпивать 30 миллилитров жидкости. Если ваш организм будет получать достаточное количество питья, усилится циркуляция крови, и вам станет намного теплее;
  6. Научитесь правильно выбирать обувь, особенно зимнюю. Ножка должна свободно дышать в сапожках. Воздушное пространство в обуви не даст ноге слишком быстро остыть. Соответственно ваши ножки будут всегда в тепле и уюте. Ну, а если стопы будут теплые, то и коленям будет хорошо;
  7. В теплую пору года проводите закаливающие процедуры. Принимайте воздушные ванны, обтирайтесь и обливайтесь водой. Благодаря таким простым правилам улучшится тонус сосудов, кровоснабжение всего тела, а также повысится иммунная защита организма.

Теперь вам известны, главные причины замерзания коленей и стоп. Если причинами холодности являются болезни, после посещения доктора, вы сможете провести лечение, которое устранить проблему замерзания тела.

Проводите профилактику сосудистых заболеваний, одевайтесь согласно погоде, и ваши колени никогда не столкнутся с холодом.

Мерзнут колени: причина почему холодеет нога ниже колена, когда необходимо обратиться к врачу | Ревматолог

Если даже при жаркой погоде начинают мерзнуть колени, то это может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Причин холодных коленей может быть множество. Некоторые из них не свидетельствуют о патологии.

К таким можно отнести индивидуальные физиологические особенности, а также одежду не по сезону. Однако есть и ряд патологических отклонений, о которых могут свидетельствовать холодные колени.

Основные причины холодных коленей

Помимо холодных коленей о развитии в организме патологического процесса могут свидетельствовать такие сопутствующие симптомы как онемение пальцев на ногах и шелушение кожи вокруг них.

В этом случае важно обратиться за медицинской помощью для выявления причины. Холод в колене является одним из симптомов при следующих заболеваниях:

  1. Вегето &#8212, сосудистая дистония.

  2. Низкое АД, в результате чего замедляется кровотечение и конечности остывают.
  3. Гипотериоз щитовидной железы, что приводит к ухудшению обменных процессов.
  4. Недостаток веса.
  5. Железодефицитная анемия. В результате ткани не в полном объеме насыщаются кислородом.
  6. Активность условно &#8212, патогенной микрофлоры в органах ЖКТ.
  7. Активность паразитарных микроорганизмов. Их жизнедеятельность выделяет в организм токсины, препятствующие нормальному тонусу сосудов.
  8. Курение и чрезмерное употребление алкогольной продукции приводит к сосудистым спазмам, для которых характерно ощущение холода в конечностях.
  9. Остеохондроз. При защемлении нервных окончаний также возможно проявление данного симптома.
  10. Спазм периферических сосудов, сопровождающийся чувством холода.

Причины ощущения холода в колене могут крыться в нарушении капиллярного кровообращения. Это происходит под влиянием таких заболеваний как:

  • варикоз,
  • интенсивные физические нагрузки при наличии сердечных патологий,
  • сахарный диабет,
  • воспалительные процессы в щитовидной железе.

Если чувство холода в коленях приобретает хронический характер, а сопутствующие симптомы отсутствуют, то рекомендуется обратиться к врачу и пройти необходимые обследования.

Как применять лекарство Дискус композитум?

Узнайте, как использовать Нурофен при болях.

Диагностика

Терапевтический курс следует начинать только после консультации со специалистом и постановки точного диагноза.

На основании объективных данных, после прохождения обследования, лечащий врач определит причину патологии и назначит соответствующий курс комплексного лечения. Визит к специалисту нельзя откладывать, если холод в колене не исчезает после принятия горячей ванны.

Потребуется сдача общих анализов, а также посещение таких диагностических процедур как:

После прохождения обследования удастся обнаружить причину патологии и приступить к лечению. Холод в ноге ниже колена является симптомом многих опасных заболеваний, поэтому нельзя игнорировать такие проявления.

Это может обернуться рядом негативных последствий для организма.

Лечение

Прежде всего важно определить почему мерзнут колени, причины этого могут крыться в нарушении кровообращения. В этом случае эффективен прием контрастного душа.

В первые несколько дней процедур температура как горячей, так и холодной воды должна быть максимально комфортной. Далее требуется постепенно увеличивать диапазон температур. Такие меры стимулируют тонус сосудов и способствуют восстановлению обменных процессов.

Если анализ крови показал пониженный гемоглобин, то рекомендуется пересмотреть рацион. При данном отклонении рекомендуется регулярное употребление таких продуктов как:

  • овсянка,
  • гречневая крупа,
  • компот из сухофруктов,
  • жирные сорта рыбы,
  • печень,
  • орехи,
  • отвар из шиповника,
  • гранатовый сок.

Также рекомендуется отказаться от курения, употребления алкогольной продукции и кофеина. Эти продукты содержат вещества, пагубно влияющие на работу сосудов. В результате этого понижается температура в конечностях.

Что такое озокеритолечение?

Народные методы

Несмотря на эффективность отдельных методов народной медицины, важно перед началом лечения проконсультироваться с врачом. Этому есть 3 объяснения:

  • только специалист может определить эффективность терапии тем или иным методом, в зависимости от патологии,
  • врач предостережет пациента от возможных аллергических реакций,
  • некоторые народные рецепты могут негативно отразится на эффективности принимаемых препаратов.

Если противопоказания не были выявлены, то можно приступать к лечению. Наиболее эффективными народными методами являются:

  1. Ванна с морской солью. Требуется наполнить ванну горячей водой и добавить в нее следующие ингредиенты в нужных пропорциях: 3 больших ложки морской соли, 2 столовых ложки молока, 10 капель масла розмарина. Мерзнуть колени перестанут спустя 10-15 минут.
  2. Растирка холодных конечностей барсучим или норковым жиром перед сном,
  3. После душа можно растереть колени спиртом и надеть теплые штаны.

Гимнастика и массаж

Согреть колени также помогают гимнастика и массаж. Данные меры направлены на стимуляцию кровообращения в конечностях. Рекомендуется уделять физическим упражнениям по 30 минут 2 раза в день. Это стимулирует сосуды и способствует общему укреплению организма.

Физиотерапия

После обследования лечащий врач может порекомендовать помимо основного терапевтического курса посетить физиотерапевтические процедуры в зависимости от выявленной патологии. К наиболее распространенным относится электрофорез и магнито &#8212, резонансная терапия.

Помогают ли уколы дипроспана в сустав?

Узнайте, как принимать Сирдалуд при остеохондрозе.

Профилактика

В профилактических целях рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

Соблюдая правильный режим удастся оградить себя от мерзлоты в коленях.

Заключение

Причины холодных коленей могут быть как физиологические, так и патологические. При первом обнаружении симптома можно попробовать согреть ноги посредством рецептов народной медицины. Если холод в колене сохраняется, то не стоит откладывать визит в больницу.

Своевременно пройденное обследование и выявление диагноза поможет избежать ряда негативных последствий для организма в будущем.

причины и лечение, методы диагностики заболеваний

Содержание статьи:

При частом замерзании ног могут появиться хронические заболевания. Если раньше это считалось уделом пожилых, то сейчас неприятные ощущения могут испытать и молодые люди. Особенно странно и пугающе, когда такие симптомы возникают в теплую или жаркую пору. На это обязательно следует обратить внимание и обратится за медицинской помощью. Но чтобы знать к какому врачу идти, необходимо выяснить какие причины вызывают холодные колени.

Причины холодных коленей

Самым первым, что приходит на ум, является низкая физическая активность. Поэтому прежде чем паниковать и ходить по врачам, человеку необходимо попробовать сделать упражнения. Хватит приседаний или напряжения икр. Если за 3 дня симптоматика не снизилась, а коленка или стопа по-прежнему холодная, то это признак серьезных нарушений в организме.

Проблемы с кровеносной системой

Кровеносная система

Когда ноги мерзнут от колен и до самых ступней, это может быть признаком заболевания сосудов. Именно эту гипотезу отрабатывает врач при обращении с жалобой.

Многие советуют делать закаляющие процедуры, но важно понимать, что сниженный кровоток может появляться из-за атеросклероза глубоких вен бедра. А при сокращении или расширении вен и сосудов, холестериновая бляшка может оторваться, начав путешествие по кровотоку. Чаще всего свободные сгустки закупоривают легочные или печеночные артерии.

Также причиной, из-за которой мерзнут колени, может быть варикоз, при котором стенки начинают истончаться и отслаиваться, на что организм увеличивает количество тромбов. В нормальном состоянии эти кровяные тельца помогают заживлять раны. Но при поражении сосудов они скапливаются на стенках, что приводит к замедленному кровоснабжению.

К этой же причине относят и слишком узкую одежду, или постоянное хождение на высоких каблуках. Постепенно в тканях ног происходят патологические изменения, ведущие к нарушению кровеносной системы. Поэтому важно правильно выбирать размер, и осознавать вред от ношения неправильной обуви.

Заболевания желез внутренней секреции

Железы внутренней секреции

В человеческом теле находится множество специальных желез, которые вырабатывают химические вещества для нормальной жизнедеятельности. Но если одна из них начнет слишком много производить, или снизит выработку, то в организме появится дисбаланс, который повлечет за собой кратковременные изменения гормонального фона.

Чаще всего такие нарушения обходятся без последствий, и тело само восстанавливается. Но если этого не происходит, то может отмечаться ряд неприятных ощущений.

Холод в ногах, особенно ниже колен, может появляться из-за нарушения в прохождении нервных импульсов. На ранних стадиях это заметно именно в ногах, но если не проявить внимательность, и вовремя не обратится к врачу, то такие симптомы будут распространяться. Чаще всего, это первый признак нарушения в поджелудочной или щитовидной железе.

Заболевания поджелудочной вызывают снижение или повышение выработки инсулина, что ведет к диабету.

Выражается это следующими симптомами:

  • постоянные болевые ощущения в области над пупком;
  • ощущение кислого вкуса во рту;
  • боли в мышцах и суставах;
  • нарушения в тактильных ощущениях;
  • изменения кожи, предшествующие возникновению трофических язв;
  • нарушение мышечных рефлексов.

Щитовидная железа может, вырабатывать как излишнее количество гормонов, так и недостаточное. Но холодеют ноги ниже колен чаще всего при недостатке их выработки.

Присутствуют следующие симптомы:

  1. Сухость кожи, которая сначала возникает в виде пятен, а после распространяется на все тело.
  2. Частое возникновение отеков.
  3. Снижение мышечной массы, появление слабости в руках и ногах.
  4. Снижение скорости реакции нервных волокон на внешние раздражители, из-за чего частично пропадают тактильные ощущения, и рефлексы.
  5. Снижение скорости биения сердца, возможно, происходит из-за накопления в крови продуктов распада клеток, из-за чего жидкость загустеет.
  6. Повышение массы тела, при неизменном рационе и физической нагрузке.

Изменения в щитовидной железе негативно сказываются на работе гипоталамуса. Из-за этого происходит снижение когнитивных способностей, эмоционального состояния и энергетического баланса. Человеку постоянно хочется спать, он чувствует непрекращающуюся усталость, плохое настроение или полное безразличие ко всему, постоянно мерзнут ноги от колена до ступни.

Пониженное давление

Симптомы пониженного давления

Сниженное давление также является причиной, по которой возникает ощущение холода в ступнях. Но чаще всего этому подвержены не только ноги, но и все тело. Ведь скорость кровотока снижается во всем, теле из-за чего в тканях возникает нехватка кислорода.

Это сопровождается:

  1. Снижением концентрации внимания, происходящего из-за недостаточного питания головного мозга.
  2. Головокружениями, которые в тяжелых случаях доходят до обморока.
  3. Постоянные ощущения того, что человек не выспался. Такое состояние не зависит от времени отведенного на сон.
  4. Появление в поле зрения темных точек.
  5. Наличие головных болей, мигреней.
  6. Появление гула в ушах.

Зачастую это хроническое заболевание, которое присутствует в жизни человека довольно долгое время. Поэтому гипотоники знают, что у них могут холодеть руки и ноги как просто так, так и при физической или эмоциональной нагрузке. Но если такое состояние появляется внезапно, то это серьезная причина проверить работу сердца, возможно, в нем развивается патология, которая мешает мышечным сокращениям.

Анемический синдром

Симптомы анемии

Недостаток красных кровяных телец приводит к снижению уровня гемоглобина в крови. Нехватка транспортных клеток ведет к снижению количества кислорода, переносимого с кровью, а малое его количество не способно удовлетворить все потребности организма. Поэтому тело снижает кровоснабжение нижних конечностей, особенно подкожных тканей. Вызвано такое состояние может быть как серьезными заболеваниями, так и скудным рационом.

Дополнительные симптомы:

  1. Снижение пигментации кожи, сильнее видны вены и артерии, при этом эпидермис перестает быть розоватым, и становится бледным, с голубым отливом.
  2. Снижение прочности волос и ногтей.
  3. Изменение вкусовых пристрастий, попытки есть вещи непригодные в пищу (уголь, мел и т. Д.).
  4. Тахикардия или аритмия.
  5. Головокружения и обмороки.
  6. Одышка.

Человеческое тело имеет высокий запас прочности, поэтому если возникают перечисленные симптомы, то невозможно самостоятельно вылечиться. Для того чтобы восстановить баланс питательных веществ, следует сдать анализ крови, и пройти курс медикаментозной поддержки.

Заражение паразитами

Паразиты

Удивительно, но гельминты, живущие в пищеварительной системе, могут вызывать интоксикацию организма, которую сопровождают холодные ноги. При этом колени могут болеть, стать чувствительными или сильно мерзнуть. Это зависит от того, на что именно происходит реакция.

Ведь паразиты выделяют токсичные вещества, которые отравляют организм. И  анемическим признакам добавляются симптомы отравления. Некоторые гельминты только отбирают питательные вещества, которые требуются телу. Это приводит к паразитарной анемии.

При подозрении на гельминтов, не следует пробовать вывести их самостоятельно. Лечение каждого вида паразитов использует свои терапевтические схемы, которые должен назначить лечащий врач. При худших прогнозах может развиваться острая интоксикация, или повреждение слизистой кишечника.

Последствия травмирования

Травмы могут быть причиной холодных колен

Холод в ногах ниже колен может быть последствием травмы. Также могут быть и другие неприятные ощущения в поврежденной области, она может ощущаться горячей или онемевшей. Такие реакции вызваны нарушением в капиллярах и нервной ткани, поэтому при полном заживлении они пропадают.

Но если возникают осложнения, неприятные чувства будут усиливаться. Поэтому следует внимательно наблюдать за травмированным местом, иногда такое ощущение наблюдается и выше колена.

Методы диагностики

Визуально или на ощупь невозможно определить, почему в ногах присутствует холодок. Поэтому проводят ряд клинических исследований. Только после получения всех результатов ставят диагноз, и назначают лечение.

Виды исследований:

  • измерение давления;
  • общий анализ крови;
  • анализ мочи и кала;
  • биохимический анализ крови;
  • УЗИ органов брюшной полости;
  • обследование щитовидной железы;
  • УЗИ или ангиография.

Иногда пациенты думают, что при положительном результате одного из тестов, можно не проводить другие исследования. Но на самом деле, часто в организме отмечается несколько причин. Если колени сильно мерзли и стали болеть, то причиной может быть воспаление связок.

Поэтому требуется всестороннее обследование, чтобы выявить все факторы, вызывающие холод в конечностях. Только после этого можно приступать к комплексному лечению.

Лечение замерзших ног

Мерзнут колени

Лечение мерзнущих коленей зависит от причины, провоцирующей такое ощущение. В каждом случае требуется индивидуальное соотношение физического воздействия и медикаментозной поддержки.

Существует 2 вида вмешательства:

  • оперативное;
  • консервативное.

При этом операции довольно часто применяются, если присутствует тромбоз или атеросклероз. Также хирургическое вмешательство разумно при изменениях в поджелудочной или щитовидной железе, которые привели к патологическим изменениям в организме. Часто, если железы безвозвратно повреждены воспалительным процессом, их разумнее удалить, прежде чем некроз распространится по телу.

Во всех остальных случаях врачи стараются применять консервативное лечение. При паразитах назначаются специальные препараты, которые избавляют от гельминтов. И только после этого проводят лечение, восстанавливающее кишечник. Для анемии подбирают витаминные коктейли, которые восстанавливают недостающие элементы.

Дополнительно, чтобы восстановить кровообращение, укрепить мышцы и сосуды может быть назначен курс массажа. Также советуют использовать специальные упражнения для ног, которые позволяют закалить кровеносную систему. Это также поможет быстрее восстановиться при травмах.

При постоянном ощущении холода в голенях или ступнях ноги могут ныть. По этой причине необходимо обратиться к врачу, который выяснит причину, почему мерзнут колени, и назначит лечение. Это может быть первым признаком более серьезного заболевания, которое еще можно вылечить. Только своевременная реакция позволит избежать патологических последствий, связанных с нарушениями в работе организма.

Мерзнут колени: причина

Заболевания нижних конечностей являются распространенным явлением не только в пожилом, но и молодом возрасте. Многих беспокоят различные проблемы с ногами, которые мешают заниматься привычными делами и в полной мере получать удовольствие от жизни. Пациенты с подобными жалобами все чаще встречаются на приеме у врача.

Нередко люди обращают внимание на зябкость в нижних конечностях. И если в холодное время года это объясняют довольно просто – недостатком тепла, то в летний период становится непонятным, почему мерзнут ноги. Причины такого состояния и методы его коррекции становятся главным вопросом, который хотят решить обращаясь к специалистам.

Содержание статьи

Причины

Иногда бывает так, что, не выяснив причины, пациенты начинают лечиться самостоятельно, однако должного эффекта не получают. Разобраться в том, что может привести к зябкости нижних конечностей, поможет детальное рассмотрение возможных факторов развития такого состояния. Их перечень довольно широкий, поэтому только врач сможет точно определить из-за чего мерзнут колени у пациента. Наиболее вероятными причинами являются:

  1. Заболевания сосудов нижних конечностей.
  2. Эндокринная

Колени мерзнут и болят | Сустав-Help

Иногда к врачам обращаются за помощью люди, которые жалуются на то, что у них постоянно мерзнут колени. При этом ощущение холода не проходит даже в жаркую погоду. Стоит отметить, что обращение за врачебной консультацией в таком случае вполне оправдано. Конечно, причина может быть крайне незначительной, но в некоторых случаях постоянно мерзнущие ноги могут сигнализировать о развитии в организме весьма неприятных проблем. Именно для предотвращения последствий таких заболеваний и стоит посетить врача, установить диагноз и начать своевременное лечение.

Колени могут постоянно мерзнуть попросту из-за некоторых особенностей конкретного организма. В области коленей и ниже количество мышечной массы обычно намного меньше, чем по всему организму в среднем, поэтому тепло там сохраняется похуже. Именно поэтому достаточно всего лишь небольшого понижения температуры для начала ощущения холода ногами. Поэтому-то и необходимо точно установить, в чем причина холодных коленей, а лечение начинать только после этого. Опытный врач внимательно изучит все условия, и только если убедится в патологической причине явления и наличии заболевания – начнет лечение.

Если у человека начинают мерзнуть колени, то просто не обращать на это внимания не стоит. Ведь это состояние может вызываться некоторыми заболеваниями, прогрессирование которых, несомненно, нанесет ощутимый вред здоровью. Наиболее часто мерзнущие ноги свидетельствуют о возможности наличия таких болезней.

  1. Вегетососудистая дистония. Развитие этого заболевания влечет ухудшение регуляции тонуса сосудов и некоторых внутренних органов, следствием чего становится заметное уменьшение снабжения ног кровью, что и обуславливает ощущение холода.
  2. Гипотония. Низкое давление приводит к замедлению кровотока, вот почему гипотоники часто мерзнут.
  3. Гипотиреоз. Пораженная щитовидная железа начинает работать неправильно, вследствие чего происх

Симптомы остеоартроза коленного сустава

В большинстве, но не во всех случаях симптомы остеоартрита коленного сустава приходят и уходят, усиливаясь и чаще встречаясь в течение месяцев или лет. Легко отклонить ранние симптомы артрита коленного сустава, но симптомы могут ухудшиться, если их не лечить.

боль в колене

Наиболее распространенным симптомом остеоартрита коленного сустава является боль в колене. Описание боли будет зависеть от состояния и ситуации человека. Например, боль может приходить и уходить или может быть хронический низкий уровень боли с периодическими вспышками более интенсивной боли.Боль может ощущаться как тупая и ноющая или как резкая и интенсивная.

См. Боль в колене и артрит

Боль при артрите коленного сустава обычно усиливается при определенных видах деятельности, которые создают дополнительную нагрузку на сустав, например, приседая или поднимаясь по лестнице. Как правило, боль в колене может быть уменьшена с отдыхом и ледяной компресс.

См. Когда и почему применять простуду для артрита сустава

Точно, как остеоартрит коленного сустава вызывает боль, неизвестно и, кажется, изменяется от человека человеку. 1

реклама

Другие симптомы остеоартроза коленного сустава

В дополнение к боли в колене люди с артритом колена часто сообщают об одном или нескольких из следующих симптомов:

Набухание
Когда изнашивается хрящ коленного сустава, кости бедра и голени (а иногда и коленной чашечки) могут тереться, вызывая раздражение. Иногда это раздражение приводит к образованию избыточной жидкости в суставах, что приводит к отеку коленного сустава.

Видите, что вызывает опухшее колено (вода на колене)?

Жесткость
Трение от кости и отек коленного сустава заставляют колено чувствовать себя жестким.Некоторые люди могут испытывать скованность колена только в течение 30 минут утром или после долгого сидения. Жесткость может сопровождаться или не сопровождаться видимым отеком или уменьшением диапазона движений.

См. Как ухаживать за опухшим коленом

Покраснение и тепло
Кожа на колене может стать красной и теплой. Эти признаки могут также указывать на инфекцию, которая требует немедленной медицинской помощи. Людям, которые не уверены в основной причине покраснения колена и тепла, особенно когда оно сопровождается отеком, рекомендуется немедленно обратиться к врачу.

Посмотрите, как инфекция может привести к сильной боли в колене

Уменьшенный диапазон движения
Диапазон движения колена может быть ограничен, что делает его менее гибким. Например, остеоартрит коленного сустава от умеренного до прогрессирующего может затруднить полное сгибание или выпрямление колена.

Ухудшение симптомов при отсутствии активности
Колени могут становиться жесткими после долгого сна или сидения в течение длительного периода времени. Люди с остеоартритом коленного сустава часто ощущают скованность, и боль наиболее заметна, когда они пытаются встать с постели утром или встать со стула после длительного периода сидения.

Хлопание или хруст
Ощущение или хрип или треск при сгибании колена, например, при наклоне на корточки, являются признаками трения в коленном суставе. Медицинский термин для этого симптома — крепитация. (Сам по себе крепит без других симптомов не вызывает беспокойства.)

См. Крепит в колене

Сгибание или сгибание
Остеоартроз коленного сустава от умеренного до прогрессивного может вызывать ощущение податливости или деформации коленного сустава.Это ощущение может возникать, если неровные бороздки или клапаны в вырожденном хрящевом улове или если кусок хряща разрывается и застревает в суставе. Блокировка колена или выпучивание также типичны для людей с повреждением связки или разрывом мениска.

Смотреть: слезоточивое видео мениска

реклама

Симптомы и признаки остеоартрита коленного сустава чаще всего появляются постепенно. Внезапная боль в колене, скорее всего, вызвана травмой или другим состоянием, таким как псевдощетина.Остеоартрит коленного сустава может быть в состоянии покоя (то есть человек может не знать, что он у него есть) и проявляться симптомами только после травмирующего события или чрезмерной физической активности.

Раннее распознавание симптомов и признаков остеоартрита коленного сустава и соответствующее лечение может значительно замедлить или устранить прогрессирование симптомов остеоартрита.

Список литературы

  • 1. Пан Ф., Джонс Г. Клиническая перспектива боли и фенотипов боли при остеоартрозе. Curr Rheumatol Rep.2018 г., 31 октября; 20 (12) лет: 79. doi: 10.1007 / s11926-018-0796-3. Обзор. PubMed PMID: 30382417.
,

Что делать, когда ваш Mac зависает

  2. Компьютеры
  3. Mac
  4. Что делать, когда ваш Mac зависает

Автор Edward C. Baig

Часть Macs для манекена Если приложение зависает или ваш компьютер обычно работает не так, попробуйте эти советы, чтобы избежать с минимальными помехами.

  • Использовать принудительный выход, если приложение не отвечает. Выберите «Завершить принудительно» в меню Apple или нажмите клавиши «Command» + «Option» + «Esc». Нажмите на название девиантного приложения (оно, вероятно, содержит , а не рядом с его именем). Обычно вам не нужно перезагружаться.

  • Перезагрузка. Если Force Quit не спасет вас, попробуйте перезагрузить компьютер. Если замороженный Mac не позволяет вам нажать команду «Перезагрузить» в меню Apple, удерживайте кнопку питания в течение нескольких секунд или нажмите клавиши «Control» + «Command», а затем нажмите кнопку питания.Если ничего не помогает, потяните за вилку, но помните, что выключение без выхода из системы следует использовать только в качестве крайней меры.

  • Перезагрузка в безопасном режиме. Нажмите кнопку питания, чтобы включить компьютер, а затем нажмите и удерживайте клавишу Shift, как только вы услышите приветственный звонок. Отпустите Shift, когда появится логотип Apple. При загрузке компьютера вы увидите строку состояния, после чего слова Safe Boot отображаются красным цветом в правом верхнем углу экрана входа в систему OS X.В безопасном режиме Mac запускает серию шагов по устранению неполадок, предназначенных для восстановления здоровья компьютера. Если с помощью безопасной загрузки проблема устранена, перезагрузите Mac в следующий раз.

Об авторе книги

Эдвард С. Бэйг — обозреватель персональных технологий для USA Today , где он рассматривает последние гаджеты и сообщает о технических тенденциях. Эд является автором предыдущего издания Macs для чайников и соавтором iPhone для чайников и iPad 98023 для чайников .

,
Герметичность в коленном суставе: причины, симптомы и способы лечения

Герметичность в коленном суставе или жесткость в одном или обоих коленях — общая проблема. Напряжение в колене может быть вызвано травмами, механическими проблемами или физическими нагрузками на колени, такими как дополнительный вес. Отсутствие гибкости или силы также может быть фактором. Сжатие колена особенно вероятно, если у вас была травма колена или если у вас есть такие заболевания, как подагра, артрит или инфекция.

Здесь мы поговорим о различных причинах сгибания колена и основах того, что вы можете сделать, чтобы справиться с сопутствующими симптомами.

Давайте сначала поговорим о боли: это способ, которым организм не позволяет вам усугубить травму. Поскольку боль может ограничивать движение, она может вызвать сгибание в коленях, как и любая продолжающаяся травма.

Колени становятся опухшими, когда в колене накапливается избыток жидкости из-за травмы, чрезмерного использования или состояния здоровья. Это может вызвать ощущение стеснения, а также боль. Отек может быть незначительным, поэтому вы можете не всегда замечать его, если это не серьезная травма. Так как отек может быть незаметным, вы можете почувствовать это как скованность в колене.

Любой тип припухлости вызовет ограниченное движение, так как в колене меньше места. Раздражение, внутреннее кровотечение и травмы колена могут привести к накоплению жидкости. Артрит, подагра и опухоли или кисты являются состояниями, которые также могут вызывать отек.

Боль и отек — это два механизма, которые ваше тело использует, чтобы защитить себя. Вместе они могут привести к жесткости в колене. Далее, давайте посмотрим на возможные причины.

Повреждения связок могут быть вызваны травмой или гиперэкстензией коленного сустава.Эти травмы часто случаются у очень активных людей или во время занятий спортом. Если вы повредите одну из связок колена растяжением, разрывом или разрывом, возможно внутреннее кровотечение. Это приводит к опуханию, жесткости и ограниченному движению.

Что вы можете сделать для поврежденной связки колена:

  • Отдыхайте с поднятым коленом выше сердца и регулярно проводите ледовые процедуры.
  • Принимайте обезболивающие.
  • Поддерживайте и защищайте поврежденные связки, используя шину, скобу или костыли, пока вы лечитесь.
  • Проведите физиотерапию, реабилитацию или хирургическое вмешательство, если ваша травма достаточно серьезна, чтобы потребовать ее.

Повреждение мениска возникает при повреждении или разрыве хряща между костями коленного сустава. Это может произойти, когда вы оказываете давление или поворачиваете колено, что является обычным явлением во время занятий спортом, которые включают внезапные повороты и остановки. Слеза мениска также может произойти, когда вы делаете что-то столь же простое, как слишком быстрое вставание с приседа или использование лестницы. Дегенеративные состояния, такие как остеоартрит, также могут вызывать разрывы мениска.

Слеза мениска может вызвать боль и отек. Может быть трудно двигать коленом во всем диапазоне движений, и колено может чувствовать себя заблокированным в определенном положении. Эти ограничения на движение приводят к жесткости в колене.

Что вы можете сделать для травмированного мениска:

  • Чтобы лечить травму мениска, отдохните с поднятой ногой над сердцем и делайте ледяные процедуры несколько раз в день.
  • Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты.
  • Используйте компрессионный бандаж для уменьшения воспаления.
  • Избегайте нагрузки на поврежденное колено и при необходимости используйте костыли.
  • Проведите физиотерапию или операцию, если этого требует ваша ситуация.

Наиболее распространенные типы операций на колене:

Некоторая жесткость колена является нормальной после операции и может быть улучшена при надлежащем уходе. Важно, чтобы вы предприняли надлежащие шаги для полного заживления и предотвращения стеснения в коленном суставе после операции. Потратьте время, чтобы укрепить силу, стабильность и гибкость колена, выполняя реабилитационные упражнения.Может пройти несколько недель, прежде чем вы сможете вернуться к своей обычной деятельности. Может пройти три-шесть месяцев, прежде чем вы сможете вернуться к физической работе и занятиям.

Используйте коленный бандаж и костыли

Если вы были установлены на коленный бандаж или рекомендовали его, убедитесь, что он подходит правильно. Вы должны быть в состоянии вставить два пальца под ремешком. Если трудно уместить два пальца или если вы можете уместить третий палец, вам необходимо отрегулировать плотность. Обычно вы носите скобу в течение двух-шести недель.

Используйте костыли, если они были даны, и избегайте давления на колено, пока врач не скажет, что все в порядке. Подождите как минимум две недели или пока ваш врач даст вам добро, прежде чем купаться, плавать или пользоваться гидромассажной ванной. Соблюдайте здоровую диету и пейте много жидкости. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как свежие фрукты и овощи, чтобы обеспечить регулярные испражнения. Это поможет, в то время как у вас может не быть возможности перемещаться так часто, как обычно.

Что вы можете сделать для жесткости колена после операции:

  • Регулярно проводите ледовые процедуры по 10–20 минут несколько раз в день.
  • Часто поднимайте ногу в течение первых нескольких дней.
  • Получите достаточно отдыха и сна на протяжении всего выздоровления.
  • Спи с поднятым коленом.
  • Следуйте рекомендациям врача.

Остеоартрит и ревматоидный артрит — два распространенных типа артрита, которые могут привести к стеснению в колене. Остеоартрит вызывает разрушение хряща в колене, что приводит к смещению. Ревматоидный артрит вызывает повреждение слизистой оболочки суставов, что приводит к воспалению.Оба типа артрита могут привести к ограниченной функции и диапазон движения, деформации и герметичности.

Упражнения, которые укрепляют окружающие группы мышц, могут помочь вашему диапазону движений и стабильности колена.

Что вы можете сделать, чтобы контролировать жесткость артрита:

  • Попробуйте эти упражнения, разработанные для подвижности артрита коленного сустава.
  • Несколько раз в неделю выполняйте упражнения с низким воздействием, такие как ходьба, водные упражнения или эллиптический тренажер.
  • Принимайте обезболивающее (напроксен, ибупрофен) за 45 минут до тренировки.
  • Проведите термическую обработку перед началом тренировки и / или проведите ледовую обработку, когда закончите.

Поддержание гибких мышц вокруг колена, достаточно сильных для поддержки тела, может помочь облегчить или предотвратить стеснение в области колена. Считается, что сильные ноги, бедра и ягодицы уменьшают стеснение колена.

Исследования, связанные с преимуществами сильных мышц ног в отношении стеснения в коленях, варьируются. Согласно исследованию 2010 года, в котором рассматривалось более 2000 коленей мужчин и женщин, которые имели или подвергались риску развития остеоартрита, ни сила подколенного сухожилия, ни сила четырехглавой мышцы не предсказывали частые симптомы коленного сустава, такие как боль, боль и скованность.

Тем не менее, наличие сильных четырехглавых мышц может помочь снизить риск возникновения проблем с коленом, поскольку более сильные мышцы могут помочь поддерживать коленный сустав.

Исследование 2014 года, которое проводилось в течение пяти лет с участием 2404 участников, которые также имели или подвергались риску развития остеоартрита, обнаружило, что слабые четырехглавые мышцы были связаны с повышенным риском усиления боли в колене у женщин, но не у мужчин. Исследователи признали, что их более длительное исследование основано на аналогичных исследованиях более короткой продолжительности (2,5 года) и меньшего размера группы, чтобы поддержать связь между мышечной силой ноги и болью в колене.Их исследование показывает, что также могут быть «половые различия в факторах риска для усиления боли в колене».

Что вы можете сделать для мышц ног:

  • Попробуйте упражнения, разработанные для поддержки здоровых движений в коленях.
  • Работа на гибкость в ногах с вытяжкой ног.
  • Делайте растяжки и позы йоги несколько раз в неделю, которые помогают снять узкие подколенные сухожилия.
  • Выполняйте упражнения по отведению бедра, чтобы улучшить движение и стабильность.
  • Рассмотрим регулярные сеансы с массажистом.
  • Поговорите с физиотерапевтом о плане лечения, который учитывает ваши конкретные потребности.

При обращении за лечением важно обратиться к врачу. Врач может определить причину стеснения в коленном суставе, и вместе вы можете разработать план лечения, чтобы решить ваше состояние. Вы можете пройти физическое обследование, визуализацию или лабораторные анализы

Вы можете направить к врачу, специализирующихся на физической терапии или опорно-двигательного аппарата и суставов, или ревматологу.Если вам нужна операция, вас направят к хирургу-ортопеду.

Когда вы выполняете упражнения на растяжку колена и выполняете упражнения, важно следовать нескольким рекомендациям, чтобы получить максимальную пользу. Вот несколько советов:

  • Всегда начинайте растягиваться после разогрева мышц.
  • Вместо того, чтобы прыгать в растяжку, плавно погрузитесь в позу, чтобы избежать мышечных разрывов. Задержитесь в этом положении от 15 до 60 секунд или от 5 до 10 глубоких вдохов и повторите 3 или 4 раза.
  • До растягивает минимум 2-3 раза в неделю не менее 10 минут в день. Лучше делать короткие растяжки как можно чаще, чем более длительные сеансы растяжения реже. Растяжение часто может помочь увеличить вашу гибкость и диапазон движения.
  • Используйте правильную форму и осанку. Это может помочь потренироваться перед зеркалом или попросить кого-нибудь взглянуть на ваш расклад.
  • Растяните обе стороны тела одинаково.
  • Не перенапрягайте и не заставляйте сжатые мышцы растягиваться дальше, чем они готовы.
  • Перейдите к своему собственному краю или точке ощущения, не переусердствовав и не причиняя боли.

Хотя стеснение в коленях является распространенной проблемой, вы можете принять меры, чтобы излечить его и предотвратить его повторение. Придерживайтесь плана действий, который приносит вам положительные результаты. Потратьте время на отдых, лед и поднимите ногу, пока колено полностью не заживет. Начните тренировку и программу упражнений и будьте последовательны в своей практике.

Обратитесь к врачу, если вы приняли меры по улучшению состояния колена, и оно не улучшается, особенно если нарушаются ваши обычные активные движения и движения.Если у вас есть сильная боль или сопутствующие симптомы, немедленно обратитесь к врачу.

Как выпустить замороженное плечо

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Ишемическая болезнь сердца
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Инсульт
  • Разум и настроение «Назад
    • Склонность
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Тревога
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Стресс
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Прочие боли
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Balance & Mobility
    • Диета и потеря веса
    • Энергия и Усталость
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Рак ободочной и прямой кишки
    • Другие виды рака
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • Рак кожи
  • Болезни и Условия «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Диабет
    • Пищеварительное здоровье
    • Болезнь сердца
    • Больше болезней и состояний
    • Остеопороз
    • Инсульт
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Мужское сексуальное здоровье
    • Рак простаты
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Здоровье груди и болезни
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Аутизм
    • Вехи развития
    • Изучение Препятствий
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *