Мерзнет нога ниже колена: причины, как и чем лечить

09.08.1974 alexxlab

Содержание

Мерзнут ноги от колена до ступни что делать при ощущении холода в ногах

Почему у пожилых мерзнут ноги?

Холодная погода

Низкая температура воздуха делает кровь гуще, сосудистые стенки сокращаются. Нарушается здоровый кровоток: кровь активно поступает в сердце и печень, но ее не хватает в конечностях, поэтому руки и ноги зябнут. Похожая картина наблюдается при недостатке воды в теле.

Когда холодно, нужно не только тепло одеваться, но и пить большое количество жидкости.

Образ жизни

Нездоровый образ жизни провоцирует болезни и проблемы со здоровьем, среди которых – холодные ноги. К вредным привычкам относятся малоподвижный образ жизни, увлечение алкоголем и табаком, стресс.

Следует отказаться от них, это особенно важно в период реабилитации после заболеваний. Нужно поддерживать позитивное настроение, употреблять овощи и фрукты, гулять на свежем воздухе.

Неподходящая одежда и обувь

Тонкая одежда не по погоде, колготки и чулки из синтетики, узкая и тесная обувь не греют в холод и способствуют сильной теплоотдаче.

Нужно одеваться по погоде, выбрать для холодов вещи из качественных и греющих материалов, носить комфортную утепленную обувь по размеру.

Также в холода пожилым людям полезно соблюдать эти советы:

Для согревания обуви лучше использовать специальные грелки или теплую бумагу. Не стоит греть ботинки на обогревательных приборах или батарее – это может испортить обувь.
Можно надевать одну пару носков поверх других – толстые поверх тонких. Это хорошо поможет сохранить ноги теплыми. Важно, чтобы носки были по размеру и не давили на ноги (это сдавливает сосуды и мешает кровотоку) и были по размеру. Носки и одежду нужно выбирать из натуральных материалов.

Ноги не должны сильно потеть, на них не должна попадать влага. Для борьбы с лишней влагой можно обработать стельки тальком.
Можно воспользоваться термостельками, работающими от аккумулятора. Термостельки будут стабильно греть ноги в холода. Подходят для просторной обуви.

Сильное обморожение

Последствия обморожений в молодости и зрелости откликаются в старости – из-за этого ноги постоянно мерзнут. Такое происходит у ветеранов ВОВ, которые участвовали в боевых действиях. В медицине этот симптом называют «окопная стопа».

Прием препаратов

Похолодание ног – побочный эффект от приема некоторых лекарств. Например, их провоцирует прием Атенололома, Анаприлина и средств на основе спорыньи.

Возрастные перемены

С годами ухудшается гормональный фон, уменьшаются объемы мышц и подкожного жира. Кровь циркулирует медленнее, и это приводит к нарушению теплообмена.

Когда замечен недуг?

Прежде чем определять почему мерзнут стопы ног даже дома, постарайтесь вспомнить когда впервые замечен симптом и где чаще всего проявляется? Если на улице в холодную погоду, вероятней всего проблема в обуви.

Даже, если выбранные туфли действительно очень красивые, но неудобные и тесные, лучше от них отказаться. В противном случае, даже зная ответ на вопрос о том, почему мерзнут ноги даже дома, вы так и не сможете устранить причину.

Также можно приобрести обувь того же фасона, но побольше. В ней ногам будет комфортно, не будут сдавливаться.

Болезни, провоцирующие синдром холодных ног

Часто холодные ноги – последствие разных болезней. Нужно лечить первопричину, а также принимать дополнительные меры для согревания ног.

Сбой работы эндокринной системы

Проблемы с щитовидной железой нарушают гормональный баланс, что тормозит многие процессы в организме. Хроническая усталость и ощущение замерзания – типичные последствия.

Железодефицитная анемия

Дефицит железа вызывает синдром холодных ног, который происходит из-за недостаточного насыщения кислородом эпидермиса и сосудов. Нужно увеличивать уровень железа: для этого рекомендуют есть яблоки, кинзу, бобовые культуры, тыквенные семена, мяту. Выписывают железосодержащие препараты.

Болезни позвоночника

Ноги могут неметь и холодеть по причине заболеваний позвоночника, например, из-за остеохондроза или радикулита. Кожа ног бледнеет и покрывается язвочками. Помимо похолодания, которое может наблюдаться только в одной ноге, характерны другие симптомы: сухость кожи, боль при движениях, хромота. Для лечения используют спорт, массаж спины и специальные упражнения.

Нарушенный обмен веществ

Это проблема следующих болезней: ожирения, сахарного диабета, варикоза, синдрома Рейно и других. Необходимо лечение у специалиста.

Инсульт

Из-за инсульта затрудняется прохождение нервных импульсов. Вместе с синдромом замерзающих ног у больных наблюдаются парезы и параличи.

ВСД

Вегето-сосудистая дистония – частая причина холодеющих ног. Так происходит из-за неспособности организма здоровым образом менять ширину сосудов в соответствии с внешними условиями.

Венозный застой

Синдром возникает из-за венозной болезни, сопровождается болью и отеками. Симптомы усиливаются ночью.

Сахарный диабет

Эта болезнь делает сосуды хрупкими, из-за чего мерзнут ноги.

Нестабильное давление

Скачки артериального давления (АД) негативно влияют на кровоток и сосуды. Пониженное давление нарушает периферийный кровоток. Повышенное АД влечет за собой спазмы сосудов, что также ухудшает кровоток

Высокий уровень холестерина

На сосудистых стенках возникают бляшки, из-за чего ухудшается кровообращение. Возникает атеросклероз. Кроме холодных конечностей проявляются такие симптомы: звон в ушах, мигрень, слабость, пониженная мозговая активность, проблемы с памятью.

Необходимо определить уровень загрязнения вен, а после этого назначить лечение. Выписывают гиполипидемические средства.

Аллергические и неврологические причины

Аллергический дерматит характерен для пожилых людей, которые в детстве страдали от атопического дерматита. Вызывает похолодание в ногах и сосудистые спазмы.

Отек Квинке провоцирует резкое сосудистое расширение, из-за чего происходит теплопотеря. Ноги немеют и мерзнут.

Похолодание ног также может вызывать грыжа межпозвоночного диска.

Патологии периферических нервов могут вызывать синдром холодных ног. К ним относятся невринома седалищного нерва, полинейропатия, радикулоневрит поясничного отдела, воспаление в области спины.

Грибки Candida

Возникающий спазм сосудов на фоне кандидоза происходит у женщин 50-55 лет, развитие похоже на аллергию.

Сепсис

Сосуды спазмируются из-за резкого понижения температуры. Эритроциты в крови склеиваются, из-за чего ухудшается микроциркуляция.

Глистная инвазия

Кишечные глисты выделяют токсины, из-за которых сосуды спазмируются. Ноги мерзнут и зудят.

Сердечная недостаточность

Из-за СН ноги замерзают даже в теплую погоду и приобретают синюшный оттенок.

Общая информация

Если у человека постоянно мерзнут ноги, как правило, такое состояние для него постепенно становится привычным, и он не воспринимает это явление, как нечто настораживающее.
Как правило, ступни мерзнут осенью и зимой, когда обувь промокает, или человек промерзает на холоде.

Однако если человеку постоянно холодно в ногах, даже если пребывает он в теплом и уютном помещении, причины такого явления связаны с определенными патологиями организма. Как правило, подобный симптом часто беспокоит представителей обоих возрастов после 40 лет. Если сильно промерзают ноги, скорее всего, это связано с нарушениями кровообращения или сбоями в функции нервной системы. Если мерзнут ноги и руки, что делать, речь пойдет в статье ниже, где проанализированы также причины этого явления.

Все процессы в организме управляются нервной и эндокринной системами. Температура поддерживается за счет переваривания получаемой пищи. Человеческий организм можно представить как тепловую машину, где топливом служит перевариваемая пища.

При этом, неправильное питание также может послужить причиной холодных ступней. Например, в том случае, если с пищей в организм поступает недостаточное количество витамина С.

Однако, не все люди себя комфортно чувствуют. Некоторые считают, что это индивидуальная особенность организма. Суждение не совсем правильное. Правильнее сказать, что нервная или эндокринная системы не полностью выполняют свою работу.

Даже в норме кровь, поступающая к конечностям теряет небольшое количество тепла, при этом сама циркуляция конечностей менее интенсивная в сравнении с тем, что происходит в центральной части организма.

Мерзнут ноги: лечение

Так как причины похолодания ног разнообразны, сначала нужно изучить характер симптома. Если ноги давно мерзнут, и это не сопровождается болезнями и дополнительными симптомами, дело в особенности организма. Можно воспользоваться общими советами для согревания ног.

Диагностика с последующим лечением нужны, если человек чувствует себя плохо и похолодание ног сопровождается другими симптомами: недомоганием, нарушением АД, венозным вздутием вен и посинением кожи ног.

Сначала нужно пойти к терапевту, который поставит диагноз и даст направления к другим специалистам: флебологу, ортопеду, кардиологу. Специалисты назначают лечение.

Самостоятельно по согласованию с доктором можно воспользоваться полезными рекомендациями, методиками, народными средствами.

Ноги сильно замерзли: первая помощь

В ситуации, когда пожилой человек долго находился в холоде и замерз, ему можно помочь следующим образом:

1. Сделать горячую ванну для ног, прогреть их и хорошо вымыть. Подошвы ног после мытья протереть водкой или спиртом. Надеть чистые хлопчатобумажные носки, поверх – шерстяные. Рекомендованы термостойкие носки.

2. Согреть человека изнутри. Укутать его в теплое одеяло, дать выпить горячий чай или молоко с медом, лимоном.

3. Принять успокоительное, чтобы расслабить мышцы сосудов и восстановить здоровый кровоток. Нельзя пользоваться успокоительными для восстановления кровотока на постоянной основе! Это временная мера, допустимая в особых случаях.

Синдром холодных ног: полезные рекомендации

Этими советами можно пользоваться и в процессе лечения, и для профилактики:

Полезен контрастный душ – он улучшает циркуляцию крови.
Делать горячие ножные ванны с полезными добавками.
Заниматься видами спорта, в которых работают ноги. Полезна любая подходящая физическая активность: спортивная ходьба, пешие прогулки, коньки, лыжи, бег и другие.
Ходить босиком в теплое время года. Зимой для этого можно использовать массажный коврик. Благодаря ходьбе босиком улучшится кровообращение.
Отказаться от вредных привычек или хотя бы уменьшить их влияние. Например, выкуривать меньше сигарет.
Отказаться от зажатых поз, сидеть и лежать ровно. К примеру, поза нога на ногу пережимает сосуды и нарушает здоровый ток крови.
Снизить употребление кофе, чая и специй.
Когда холодно, надевать носки из натуральных материалов, комфортную обувь по размеру и не допускать промокания ног.
Пить много жидкости – она способствует хорошему кровотоку. Не допускать обезвоживания, пить, сколько нужно.
Делать массаж ног дважды в день. Полезно массировать пальцы по отдельности. Можно пользоваться согревающими кремами, массажерами для улучшения эффекта.
Поддерживать хороший иммунитет. Полезно закаливание, сбалансированное питание, употребление витаминов, особенно витамина С.

Упражнения и средства

Гуляя или прохаживаясь дома, переступать с пяток на мыски. Это улучшит кровоток, ноги потеплеют.
Долгие и бодрые прогулки. Если нельзя на улицу, в проветренной комнате можно нахаживать круги.
Энергично шевелить пальцами ног, вращать стопами.
После сидячей работы нужно встать и походить.
Пользоваться горячими ваннами, грелками, постельными принадлежностями с функцией подогрева.
Если ноги зябнут в кровати, их можно согревать подручными средствами. Это могут быть бутылки с горячей водой или, например, разогретая в микроволновой печи крупа или галька, которую можно поместить в специальный мешочек.
Чтобы ноги не замерзали, полезно как можно больше двигаться: гулять быстрым шагом, спускаться пешком по лестницам вместо использования лифта, ходить самому вместо езды на транспорте. Такая активность хороша для крепких пенсионеров.

Полезные рецепты

Ванны для ног

Ноги нужно распаривать и греть в специальных ваннах по 15-20 минут. После ванны ноги нужно растереть полотенцем, воспользоваться кремом для ног и надеть теплые носки.

Для согревания в ванну добавляют следующие средства:

эвкалиптовое масло и 2 ч. л. арганового масла;
30 мл гвоздичного масла и 1 ч. л. сушеной гвоздики;
40 г горчичного порошка.

Ингредиенты рассчитаны на 1,5-2 л воды.

Растирания

Перед растиранием нужно вымыть ноги и сделать легкий массаж в течение минуты-двух.

Нанести 6%-ый яблочный уксус. Когда он впитается, закутать ноги и лежать 10-15 минут. Уксус хорошо сужает сосуды, не дает крови густеть и препятствует появлению тромбов. Вместо уксуса можно использовать любую спиртосодержащую жидкость.
Развести в 1 л воды по 30 капель камфорного и нашатырного спирта. Применять средство для растирания дважды в день.
Барсучий жир не только согревает, но и заживляет кожу на стопах, если есть повреждения. Пользоваться один раз в день перед сном.

Перцовые средства

Перец стимулирует кровообращение, поэтому его часто используют в рецептах для холодных ног. Применять его можно по-разному, готовя настойки, мази, кремы. Перед использованием нужно убедиться, что на перец нет аллергии, и в рецептах соблюдать дозировку.

Небольшое количество эфирного масла красного перца вместе с другими маслами (например, камфорным) можно добавить в жирный крем для ног. Этим средством пользоваться перед сном, нанося на чистые сухие ноги. После его впитывания надеть хлопчатобумажные носки и лечь спать.

Рецепт перцовой настойки: 1 ст. л. красного перца добавить в водку (200 мл). Настаивать не менее 1,5 недели в темном месте. Процедить, применять для протирания стоп перед сном.

Напитки

Можно принимать полезные напитки, которые будут согревать и улучшать кровообращение. Соки, чаи, настойки будут хороши и в лечении, и для профилактики. Несколько рецептов на выбор:

Медово-овощная смесь: смешать по стакану сока моркови, свеклы и хрена, добавить мед и лимонный сок. Принимать натощак по 2 ст. л. ежедневно перед едой. Средство хранить в холодильнике. В период лечения можно принимать чаще, для профилактики – 1 раз в 3 месяца.
Согревающий травяной чай. Смешать по 20 г шалфея, ромашки, мяты, корня валерианы. Заваривать 1 час, можно в термосе.
Имбирный чай: полчайной ложки молотого имбиря размешать в 250 мл кипятка, настаивать 15 минут. Пить в горячем виде с долькой лимона утром и вечером.
Напиток из боярышника согреет и будет полезен для иммунитета: плоды этого растения богаты витамином С. Одну чайную ложку сухих плодов боярышника настаивать в кипятке 5 мин., затем добавить немного меда и пить, как чай.

Справиться с синдромом холодных ног в старости можно без особых проблем. Нужно понять настоящую причину проблемы, при необходимости пройти лечение. Чтобы ноги оставались здоровыми и теплыми, следует соблюдать общие полезные рекомендации, правильно выбирать одежду и обувь, применять подходящие средства и способы согревания.

Гимнастика

Как и упоминалось выше, физические упражнения помогают избавиться от холодных ног. Ниже будет рассмотрен комплекс гимнастических упражнений, направленный именно на проблему холодных ног.

Встряхивание ног

Например, встряхивание ног – очень полезная процедура. При встряхивании капилляры подвергаются вибрации, что в свою очередь приводит к сокращению сосудов и улучшению кровообращения. Необходимо лечь на спину на ровную и твердую поверхность (например, пол), далее нужно поднять ноги, а также руки таким образом, чтобы они образовывали угол в 90 градусов с туловищем. В таком положении необходимо потряхивать их в течение одной – двух минут.

Тростник на ветру

Лечь на живот, расслабить ноги и одновременно согнуть их в коленях. Далее нужно предоставить им свободу движений, нужно представить то, что они – тростник, который колышется от порывов ветра (упражнение, кстати, так и называется – «Тростник на ветру»). Необходимо, чтобы ноги ударяли по попе.

Массаж грецкими орехами

Это упражнение не только улучшит кровообращение организма, но и может помочь снять стресс. Выполняется данное упражнение следующим образом: между ладонями помещаются орехи (грецкие) и делаются вращательные движения в течение двух – трех минут. Очень важно при этом приложить усилие для того, чтобы орехи плотно прижимались к ладоням. После этого необходимо проделать тоже самое, но уже не с ладонями, а со ступнями. Эти упражнения необходимо выполнять два раза в день: утром и вечером.

Если все бытовые ухищрения не помогают справиться с холодными ногами, следует отправиться на прием к врачу. Терапевт после расспроса о жалобах, сбора анамнеза и осмотра порекомендует сдать анализы крови и мочи, а также выполнить ЭКГ. При необходимости будет назначена консультация сосудистого хирурга и ультразвуковое исследование сосудов ног. При исключении сосудистых патологий, следует визит к невропатологу и эндокринологу.

Немало людей сталкивается с тем, что начинают ощущать холод в нижних конечностях. С этим ощущением люди сталкиваются не только в холодное время, но и весной, и даже летом это ощущение их не покидает. Чаще всего мерзнут ноги у пожилых людей, но, тем не менее эта беда не обходит стороной и лиц более молодого возраста. При этом женщины страдают от этого ощущения гораздо чаще, чем мужчины, а именно в два раза. У мужчин этот симптом проявляется в основном после 50 лет, при перемене гормонального фона организма.

По каким причинам это происходит?! Причин немало. Одна из них – болезнь Рейно, признаком которой является нарушение кровообращения в нижних конечностях. Также ощущение холода в ногах проявляется при таких заболеваниях, как варикозная болезнь, вегетососудистая дистония, нарушения в работе сердца (гипертоническая болезнь в том числе). Это один из характерных симптомов вегетативных нарушений, таких как сахарный диабет или снижение функции щитовидной железы. Еще одна причина, по которой люди могут испытывать ощущение холода в ногах, – это хроническое заболевание сосудов с поражением артерий нижних конечностей – эндартериит, характеризующийся постепенным сужением сосудов вплоть до их полного закрытия. Атеросклероз артерий – не менее опасное заболевание, которое также характеризуется постоянным ощущением холода в стопе, вне зависимости от обуви и погоды.

Когда мерзнут ноги у пожилых людей – это еще может быть обусловлено тем, что в этот период жизни физиологические процессы идут на спад. Снижается активность иммунитета и способность к саморегуляции, замедляется обмен веществ, уменьшается объем подкожно-жировой клетчатки и мышечная масса – все это приводит к тому, что появляется недостаточность капиллярного и периферического кровообращения, которое и проявляется появлением ощущения холода в ногах.

Отнестись к этому симптому следует достаточно серьезно. Так как ощущение холода в ногах может свидетельствовать о любом из перечисленных заболеваний. Анализ крови, ЭКГ, УЗИ сосудов нижних конечностей и щитовидной железы помогут врачу установить причину холода в ногах, поставить диагноз и назначить лечение, тем самым предотвратить последствия развития серьезного заболевания. Не стоит ждать, пока ощущение холода в ногах пройдет. Чем раньше произойдет обращение к врачу, тем выше шанс на быстрое и успешное выздоровление.

Диагностика

Настоящая диагностика причин мерзлоты в ногах может проводиться только врачом в больнице с применением лабораторных тестов или инструментальных методов.

Если тип тестов зависит, в основном от конкретных особенностей пациентки, то инструментальные методы универсальны.

Чаще всего используется:

Анализы крови. Пациентка сдает анализы в соответствии с рекомендациями лечащего врача. Поэтому ранее сданный анализ может быть недействительным из-за того, что нужные показатели не проверялись.
УЗИ сосудов ног. Процедура совершенно нестрашная и полностью безопасная.
ЭКГ и сопутствующие варианты.

Чаще всего врач просит исключить вредные привычки перед сдачей анализов, которые могут внести неточность в получившийся результат.

Характер работы

На вопрос о том, почему ноги холодные ответ может дать характер работы женщины. При малоподвижной или сидячей работы кровь также со временем перестает поступать к ногам, в связи с чем нарушается кровообращение.

Если ответ на вопрос о том, почему постоянно мерзнут пятки состоит в малоподвижной работе, устранить причину достаточно легко. Необходимо периодически разминать ноги.

Также можно их периодически массировать или как-то иначе стимулировать кровообращение.

Практика показывает, что холодные конечности в этом случае становятся теплее. Особенно лечение эффективно на ранних стадиях появления недуга.

Как побороть проблему

Единой схемы лечения постоянно мерзнущих ног не существует, ведь появление проблемы провоцируют различные заболевания. Нужно, в первую очередь, установить причину.

Если вы не знаете, к какому врачу обратиться за консультацией, идите к терапевту. Он назначит базовые анализы и даст направление к узкому специалисту. Вас могут направить к флебологу, кардиологу, ангиологу, неврологу. В некоторых случаях нужен уролог или гинеколог. Оказывается, половые инфекции также приводят к спазму сосудов и замерзанию ног.

Но, пока вы подбираете подходящее время для посещения специалиста, я расскажу, что можно сделать, чтобы ноги перестали мерзнуть:

естественный массаж. Купите специальный массажный коврик и ходите по нему дома. Летом, прогуливайтесь босиком по росе и мелким камешкам;
физические тренировки. Ежедневно хотя бы 30-60 минут выделите на занятия спортом. Это может быть бег, аэробика, плавание, велоспорт, лыжи, коньки;
контрастный душ. Попеременно омывайте тело горячей и холодной водой. Поднимайтесь постепенно от ног до бедер. На первых порах разница температур должна быть минимальной. Начинает процедуру теплая вода, а заканчивает холодная. Каждый этап длится не более 15 секунд. Время принятия душа – 5-10 минут. Процедура улучшает кровообращение, питание тканей кислородом, укрепляет сосудистые стенки, повышает их эластичность. К тому же подобное закаливание организма хорошо тонизирует и повышает защитные механизмы иммунной системы;
каждый день, встав с постели, растирайте ступни, затем каждый палец в отдельности и, наконец, щиколотки. Можно использовать для этого специальные массажеры или щетки. Перед массажем ноги стоит смазать согревающей мазью или спиртом. По завершении процедуры нужно надеть хлопчатобумажные и шерстяные носки.

Ощущение холода в ногах — симптом многих заболеваний

Общая медицина

мерзнут ноги у пожилых людей

Холодные ноги признак опасных заболеваний! | Живое питание

Здравия, уважаемый читатель 🙂 В статье поговорим про холодные ноги — симптомами каких заболеваний являются мерзнущие конечности и как их выявить? Если ноги постоянно мерзнут, многие думают, что это от холода, но это не всегда так. В чем причина такого явления и насколько она опасна? Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал 🙂

Отогревание ног

Холодные ступни: о чем это говорит

Причиной холодных ног может быть что угодно, например, слабая природная терморегуляция. Она, кстати, у женщин гораздо слабее, поэтому они страдают такой проблемой намного чаще. Приводит к сильному охлаждению и длительное нахождение на улице в холодное время. В этом случае спасает теплая одежда и горячее питье.

Бывают ситуации, когда на улице жарко, никто не замерз, а ноги все равно холодные. Как это объяснить? Причин может быть несколько:

Сильное волнение, когда из-за сужения кровеносных сосудов затрудняется кровоснабжение тканей. Внешне это проявляется в виде изменения цвета кожных покровов, сначала они белеют, потом становятся синюшного оттенка, в итоге ноги холодеют. В состоянии покоя все приходит в норму.
Неправильное низкокалорийное питание, которое является следствием изнуряющих диет. В этом случае внутрь не поступают жиры и углеводы, аминокислоты и другие важные элементы. Конечно, нехватка всего нужного, сказывается на состоянии организма, и человек постоянно мерзнет.
Нарушения процесса кровообращения из-за использования стягивающих предметов, причем постоянно. Когда причина исчезает, кровообращение восстанавливается, ноги теплеют.

Избегайте подобных вещей

Холодные ноги как симптом опасных заболеваний

Иногда ситуация оказывается намного сложнее, и причиной холодных конечностей является некая болезнь, которую надо выявить и вылечить. Среди таких заболеваний:

Проблемы со щитовидной железой. Этот орган вырабатывает гормоны, которые участвуют в регуляции работы всего организма. Если возникают сбои в его деятельности и гормонов не хватает, все обменные процессы замедляются. Это приводит к заторможенности, сонливости, депрессии, отечности и замедлении пульса. Нарушается кровоток, вследствие чего начинают мерзнуть ноги. Здесь человеку поможет эндокринолог, который проведет обследование и проверит гормональный фон, назначит затем необходимую терапию.

Вегето-сосудистая дистония. При этом нарушается работа вегетативной нервной системы, которая координирует состояние внутренних органов и артерий. В результате сосуды лихорадочно сокращаются, кровообращение нарушается, в итоге конечности не снабжаются кровью в нужной мере. Чтобы избавиться от такой проблемы, следует обратиться к специалисту. Обычно назначают успокоительные средства или растительные препараты, проводят психотерапию и другие мероприятия.
Железодефицитная анемия, когда в крови снижается объем эритроцитов. Причин этого несколько — нехватка железа или фолиевой кислоты, витаминов B и C, наличие паразитов в теле человека. Это проявляется в виде тошноты и слабости, головокружению, а также к тому, что ноги становятся холодными. Выявить проблему может анализ крови, а для лечения потребуется насытить организм витаминами и микроэлементами в органической форме. Пройти противопаразитарную чистку. Как правило, после этого самочувствие улучшается, а конечности становятся теплыми.

Также причиной холодных ног может быть:

Болезнь Бюргера.
Волчанка.
Аутоиммунные проблемы.
Болезнь Рейно.
Сахарный диабет.

Что делать, если ноги холодные

Когда становится ясно, что ноги холодные из-за проблем со здоровьем, следует пройти комплексное обследование и сделать все анализы, которые будут назначены. Если денег на эти процедуры нет, следует изучить методику очистки организма от паразитов и применить её на практике, при правильном подходе вреда это не принесет, а организм скажет спасибо, в виде хорошего самочувствия.

Следует также принять следующие меры:

Вести более активный образ жизни – выполнять гимнастику и больше ходить пешком, заниматься спортом. Это хорошо влияет на очистку лимфатической системы, организм активнее избавляется от шлаков и токсинов.
Можно посещать баню, это хороший метод прогревания. В бане организм омолаживается, избавляется от нагрузки, все его системы активируются, а ноги согреваются.
Наладить рацион, употребляя полезные продукты и травяные согревающие напитки, а также имбирный чай, если нет противопоказаний.
Избавиться от вредных привычек, не курить и не употреблять спиртные напитки.
Одеваться в соответствии с погодными условиями, не использовать одежду, которая сковывает движения и нарушает кровообращение.

Соблюдая все рекомендации и заботясь о своем организме, удастся избавиться от проблем со здоровьем и забыть, что такое всегда холодные ноги. Правильный образ жизни обеспечит хорошее настроение и самочувствие.

Смотрите также

Продукты для снижения уровня холестерина.

Весенний рацион — насыщаемся витаминами!

Инжир — полезные свойства и кому его нельзя кушать?

Спасибо за то, что делитесь статьями в социальных сетях 🙂

Почему постоянно мерзнут ноги: причины, что делать

У многих людей часто замерзают ноги от ступни до колена. Одни привыкают к такому состоянию, других оно тревожит, особенно если ногам холодно дома, когда на улице сильная жара. Сейчас мы не говорим о ситуациях, когда человек замерз на морозе или промочил ноги. Если ощущается постоянный холод в ногах ниже колена, в голени в разгар лета, значит пора обращаться к врачу.

СодержаниеРазвернуть

Причины замерзания ног

Когда холод в ногах сохраняется, если человек находится в уютной квартире с оптимальной температурой воздуха, причины этому явлению следует искать во внутренних патологиях, сбоях в работе систем организма. Чаще всего такое состояние беспокоит людей старше 40 лет.

Однако нередки случаи, когда женщины с молодых лет уже знакомы с этим симптомом. Наиболее вероятные среди всех причин – нарушения обращения крови, сбои в работе нервной системы.

Факт!

Ноги – естественный температурный регулятор всего тела.

Нижние конечности наиболее далеко находятся от сердца, и накачивать кровь так, чтобы она равномерно обращалась по всем ногам, сердечной мышце тяжело. Причины постоянного замерзания ног:

Болезнь периферических сосудов, когда поражены артерии, вены, переносящие кровь от сердечной мышцы по всему организму, затем обратно.
Диабет разных стадий. При этом заболевании страдают сосуды, появляется тромбоз. Холод ощущается в ногах ниже колена, развивается осложнение под названием «диабетическая стопа». Ухудшается снабжение кровью ног, растет риск появления гангрены.
Анемия. При низких показателях гемоглобина к тканям поступает мало кислорода, это нарушает обменные процессы, включая образование тепла.
Застой в венах. Ноги замерзают, когда есть застойные явления в венах поверхностного и глубокого расположения. При этом замерзанию сопутствуют боли, отечность ног после ночи, при физических нагрузках.
Эндартериит, в народе называемый перемежающейся хромотой. В группе риска – заядлые курильщики. Начинается воспаление на внутренних оболочках артерий, они сужаются, или их просвет закрывается тромбами. Хуже становится течение артериальной крови, появляются боли в ногах. Прогресс болезни осложняется гангреной.
ВСД. Это болезнь молодых, 20-30-летних людей. При дистонии сосуды не реагируют на изменение внешних факторов воздействия, нарушается обращение крови.
Низкое или высокое АД. Пониженное давление ухудшает течение крови по периферическим сосудам. Повышенное – вызывает сильные спазмы сосудов, что также приводит к ухудшению течения крови.

Что сделать, когда замерзают ноги

Надо принять меры для комфортного самочувствия. Первое – всегда надевать хлопчатобумажные носки, гетры выше колена. Следить, чтобы одежда была просторной, не сдавливающей.

Если человек ложится отдыхать днем или на ночь, к ногам можно приложить теплую, но не горячую грелку. Есть простые народные способы:

Принимать на ночь ванночки для ног с горчицей.
Можно делать ванночки с морской солью – на таз с теплой водой по 2 ст. л. соли и молока. Затем надеть на ночь теплые носки.
Проводить контрастные ванночки для ног, держать поочередно ноги то в теплой, то в холодной воде по 10 минут. Начинать надо с теплой воды, заканчивать холодной.
Массаж ног. Можно ходить на процедуры в поликлинику, можно делать массаж дома на ночь, если его основами владеет кто-то из членов семьи.

Народных средств много, можно выбрать наиболее подходящие, дополнить ими медикаментозное лечение, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Меры профилактики замерзания ног

Принимая лечение, дополняя его народными средствами, каждый человек, у которого мерзнут ноги, должен подумать о долговременных мерах, которые избавят его от этого неприятного симптома.

Для этого надо:

бросить курить;
правильно подбирать обувь, чтобы она не сдавливала ноги;
избегать стрессов, эмоциональных срывов;
повысить физическую активность – включить в режим дня зарядку, ежедневные пешие прогулки, плавание в бассейне;
меньше сидеть за компьютером, подниматься для разминки каждый час;
включить в рацион больше белковой пищи, приправы, специи;
отказаться от кофе и черного чая, отдать предпочтение травяным напиткам.

Почему мерзнут ноги: объяснение врачей

У многих людей ноги мерзнут не только в холодное время, но даже летом в жару, передает Ukrhealth.

Читайте также: Медики отметили неожиданный вред от чая

Есть немало причин, почему ноги холодные в любое время года при любой погоде. Холодные ноги могут быть сигналом вегето-сосудистой дистонии. Возникает она из-за дисбаланса между симпатической и парасимпатической нервной системами, это приводит к нарушению регуляции тонуса сосудов и внутренних органов.

При ущемлении нервных окончаний чувствуется холод в ногах и даже онемение в людей, имеющих остеохондроз.

Почему мерзнут ноги

Мерзнуть ноги могут даже из-за приема некоторых медикаментов. В частности, спазм периферических сосудов вызывают бета-адреноблокаторы.

Гипотоники зачастую имеют холодные ноги. Поскольку при низком артериальном давлении замедляется кровоток. Никотин способен вызвать спазм сосудов, поэтому из-за курения вы можете чувствовать холод в ногах.

Холестериновые бляшки препятствуют нормальному току крови, что отражается на ощущениях в конечностях. При снижении функции щитовидной железы (гипотиреоз) в организме замедляются все процессы, поэтому появляется ощущение холода в ногах.

Холестериновые бляшки могут быть причиной замерзших ног

Часто ноги мерзнут у худых людей с узкой грудной клеткой (астеников). Из-за маленького сердца в теле нет необходимого кровоснабжения организма.

Когда человек страдает железодефицитной анемией – ткани недополучают кислород и конечности поэтому мерзнут.

Паразиты желудочно-кишечного тракта выделяют токсины (гельминтоз), влияющие на тонус сосудов, а это тоже отражается на ощущениях в ногах.

С проблемой холодных ног помогут справиться активный образ жизни, здоровое питание и отказ от вредных привычек.

Холод в конечностях: что это может означать и как с этим бороться?

Многие представительницы прекрасного пола страдают от этого ощущения, и на то есть свои причины

Сердечно-сосудистая система у мужчин и женщин устроена одинаково, но функционирует она по-разному. Это обусловлено не только первичными и вторичными половыми признаками, но и преобладанием разных гормонов: эстрогенов – у женщин и андрогенов – у мужчин. Также на состояние кровотока влияет уровень метаболизма, количество жировой и мышечной ткани. Именно эти факторы и приводят к тому, что женщины мерзнут гораздо чаще, чем мужчины. Чаще всего от холода страдают именно ноги.

Гормоны шалят

Меньшая масса мышечной ткани у женщин (по сравнению с мужчинами) не позволяет организму вырабатывать необходимое количество тепла. Даже при незначительном изменении температуры воздуха кровь от кожных покровов устремляется к внутренним органам для поддержания репродуктивной функции. Сначала холодеют пальцы ног и рук, затем стопы и кисти. Мужчины же реагируют на перепады температуры менее чувствительно и порой даже их не замечают. Если женщина ощущает холод в конечностях нечасто, то, по мнению медиков, никакого повода для беспокойства нет. Но постоянно мерзнущие ноги и руки свидетельствуют о нарушениях в работе кровеносной системы. Зачастую такие нарушения устраняются правильным питанием, легким самомассажем, физическими упражнениями и занятиями йогой.

Причиной холодных ног могут стать и заболевания – диабет, гормональные нарушения, дисфунции щитовидной железы. Поэтому если вы часто мерзнете, следует обратиться за консультацией к врачу.

Давление скачет

Пониженное или повышенное кровяное давление также может стать причиной ощущения холода в руках и ногах. У здорового человека кровяное давление должно быть в пределах нормы в состоянии покоя и повышаться при физических нагрузках. Стоит отметить, что у женщин чаще, чем у мужчин, бывает пониженное давление (как отмечают ученые 59% против 43%). Нередко у женщин пониженное давление становится причиной обмороков: мозг не получает достаточного количества кислорода, который содержится в крови. Но у пониженного давления есть и свои плюсы: как правило, отсутствие сердечных заболеваний и более длительная продолжительность жизни.

Гипертония, или повышенное давление, возникает вследствие непроходимости сосудов. Просветы в последних оказываются суженными, и кровь сильнее давит на стенки сосудов. Одна из причин появления гипертонии – высокий уровень холестерина в крови. Лечится это заболевание сложно, но можно предотвратить его появление, изменив свой образ жизни. Начать стоит с питания: жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, уменьшают содержание холестерина; фрукты и овощи снабжают тело антиоксидантами, препятствующими закупорке сосудов. Сочетание кофе и сигарет очень опасно при гипертонии: кофеин и никотинсильно сужают сосуды. А вот алкоголь, наоборот, расширяет сосуды. Бокал хорошего красного вина за обедом будет только на пользу.

Обезвоживание организма также может привести к неприятным изменениям и сказаться на давлении, поэтому необходимо выпивать не менее полутора литров воды в день. Летом можно употреблять свежевыжатые соки, а зимой – зеленый чай.

Что делать?

Холод, стрессы и переутомление – это первое, с чем следует бороться при постоянном ощущении холода в конечностях. Старайтесь всегда одеваться по погоде. Холод или излишнее тепло нарушат терморегуляцию организма. Корень валерьяны, пустырник, мята и мелис – отвары этих трав помогут избавить от стресса. Дайте организму время восстановиться, больше спите и отдыхайте, не менее 8–9 часов в сутки.

В ежедневный рацион питания необходимо включить продукты, содержащие витамины и минеральные вещества, укрепляющие и поддерживающие сосудистую систему:

* Витамин С (аскорбиновая кислота) – содержится в лимонах, киви, шиповнике, апельсинах, черной смородине. Он регулирует свертываемость крови, восстановление тканей и синтезирует коллаген.

* Витамин Р (биофлавоноиды) – в больших количествам содержится в орехах и семенах тыквы. Прием витамина Р вместе с витамином С препятствует окислению последнего. Вместе они эффективно укрепляют стенки капилляров. Кроме того, витамин Р способствует быстрому рассасыванию синяков.

* Витамином РР (никотиновой кислотой) богаты: хлеб, яйца, печень, говядина и крупы. Витамин РР регулирует белковый обмен и функционирование нервной системы.

* Перец чили или жгучий красный перец –стимулирует кровоток.

* Проросшие пшеничные зерна, семечки, орехи и цельно-зерновой хлеб – богаты витамином Е, который укрепляет стенки сосудов.

* Чеснок – можно употреблять в любом виде. Он понижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов.

* Имбирь – способен нормализовать кровообращение. Добавляйте его в чай, при приготовлении супов, тушеного мяса или рыбы.

Не стоит забывать и о физических нагрузках. Заставляйте себя больше двигаться. Старайтесь ежедневно уделять не менее 30 минут занятию йогой или фитнесом.

Три способа быстро согреть ноги

1. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови. Всего 10–15 минут зажигательных танцев под любимую музыку согреют вас лучше любого одеяла.

2. Растирание ног и рук. Как только вы почувствуете, что холод наступает, аккуратно начните растирать холодные места махровым полотенцем. Перед этим можно принять теплую ванну.

3. Самомассаж с использованием эфирных масел превосходно способствует расширению сосудов и снятию стресса.

Стало известно, почему мерзнут ноги

У некоторых людей вне зависимости от времени года мёрзнут ноги. Оставлять холодные следы не хочется никому, ведь это вызывает массу дискомфорта.

Прежде чем приступить к лечению, нужно понять причину такого явления.

Люди надевают носки, утепляют ноги как только могут. Это, конечно, правильно, ведь терпеть ледяные конечности не хочется никому. С другой стороны, не стоит выжидать у моря погоды — ситуация вряд ли исправится сама собой.

В этом материале мы расскажем обо всех причинах, по которым ноги постоянно мёрзнут, а также методах лечения этой проблемы.

Причины холодных ног

Эксперты считают, что причиной холодеющих постоянно ног являются, в первую очередь, проблемы с сосудами. Часто это может быть причиной серьёзного заболевания атеросклероз, который поражает ткани артерий и превращает их из эластичных в хрупкие и твёрдые.

Также врачи не исключают проблемы с кровообращением. Действительно, наиболее часто люди испытывают трудности именно по этой причине. Но есть ряд других болезней и проблем, по которым ноги постоянно холодные:

Заболевания внутренних органов и систем. К ним, как мы уже говорили относится атеросклероз. Может быть и вегетососудистая дистония. Эта болезнь сопровождается учащённым сердцебиением, головной болью, забывчивостью, постоянным желанием спать и мурашками перед глазами при резких движениях. Остеохондроз, проблемы с щитовидной железой, сердечно-сосудистой системой — всё это может быть причиной холодеющих ног.

Также это может говорить о проблемах с печенью. Если в этом органе имеются нарушения, кровь начинает циркулировать по малому кругу, стараясь оптимизировать производство энергии, экономя её. Именно поэтому у ног возникает нехватка активного тока крови, которая просто не доходит до них в требующемся количестве.

Эксперты объяснили, как можно избавиться от страшных снов

Щитовидная железа ответственна за сохранение энергии. Поэтому любые нарушения в органе могут отразиться на состоянии ног. Часто у представительниц прекрасного пола ноги мёрзнут по причине гормонального сбоя.

Нарушение обменных процессов

Анемия, недостаток в организме железа и магния. Низкий уровень гемоглобина у человека приводит к тому, что организм быстро утрачивает тепло, а это провоцирует мерзлоту ног. При анемии у людей всегда холодные не только ноги, но и руки.

Дефицит витаминов и необходимых питательных веществ. Очень часто холодные ноги наблюдаются у женщин, которые сидят на строгой диете. Это действует слишком изнуряюще на организм. Отсутствие или маленькое количество нужных веществ приводит к ухудшению питания тканей. Это провоцирует нарушение кровообращения и плохо влияет на работу абсолютно всех систем. Поэтому важно соблюдать суточную калорийной и баланс белков, жиров и углеводов. Не забывайте о полезных витаминах.

Тесная обувь. Ношение неудобной натирающей обуви, синтетических колготок и носков способны только ухудшить проблему холодных ног.

Погодные условия. Если на дворе осень или зима и у вас мёрзнут ноги, это может быть абсолютно нормальным явлением. Носите правильную обувь, носки, утепляйтесь как следует, чтобы проблемы не возникало. Дома тоже желательно ходить в тапочках или носках.

Стресс. Даже негативные события в жизни могут спровоцировать эту проблему. Поэтому важно разобраться со своим психическим состоянием тоже.

Лечение холодных ног

Прежде чем приступить к лечению постоянно мёрзнущих ног, разумеется, нужно понять причину такого явления. Обязательно посетите врача, который назначит необходимые анализы и обследования. Как правило, медики назначают УЗИ обледования сосудов, кардиограмму, анализы на содержание в крови гемоглобина и гормонов. Только так можно понять, что же не так с вашим организмом и от чего в ногах стынет кровь.

А пока вы этого не сделали, займитесь профилактикой, о чём мы вам с удовольствием расскажем. Во-первых, измените своё питание. Оно должно быть полноценным, правильным, без вредных продуктов. Включите в своей рацион продукты, которые способны очищать сосуды, улучшать состав крови и работу сердца. В вашем меню должно быть достаточно мяса, печени, овощей и фруктов.

Во-вторых, больше двигайтесь. Обязательно ходите пешком каждый день. Лучше забыть о передвижениях на машине, а общественный транспорт заменить прогулками. Хотя бы одну остановку проходите своими ногами, не ленитесь. Включите в свою жизнь ежедневную зарядку по утрам, массируйте активные точки рук и ног, чтобы насытить их кровью.

В-третьих, откажитесь от тесной и неудобной обуви и вообще одежды. Это ведь нарушает кровообращение и провоцирует проблему с холодными ногами. Ваша обувь должна быть строго по размеру, не больше и не меньше. Также знайте, что самым эффективным считается каблук высотой не больше четырёх сантиметров.

В-четвёртых, забудьте о вредных привычках. Мёрзнущие конечности часто встречаются у курящих людей.

Йога для похудения живота: асаны для пресса

В-пятых, принимайте горячие ванночки для ног, чтобы улучшить кровообращение. Можно добавить пару капель эфирного масла, чтобы на ноги оказывался ещё и косметический эффект. Также отлично помогает контрастный душ. После таких процедур тщательно вытирайте ступни и наносите на них крем с согревающим эффектом.

В-шестых, делайте массаж ног. Для этого смажьте растительным маслом или увлажняющим кремом стопы и сильными движениями массируйте сначала правую ногу со всех сторон, двигаясь вверх от лодыжки к колену. Затем, постукивая пальцами рук вдоль большеберцовой кости, опуститесь вниз к стопе. Закончите массаж круговыми поглаживаниями колена. Те же действия проделайте с левой ногой.

Эти несложные действия помогут вам справиться с холодеющими ногами. Но в любом случае не забудьте посетить лечащего врача, который подскажет, как действовать в вашем конкретном случае.

Не понравилось 0 чел. Понравилось 0 чел.

Каковы симптомы ЗПА?

PAD сложно диагностировать

Изменения кровеносных сосудов, которые приводят к медленному прогрессированию ЗПА и часто остаются незамеченными. Считается, что на ранних стадиях заболевания довольно сложно заметить какие-либо отклонения, поскольку симптомы нечеткие, такие как чувство холода или легкого онемения, или боль в ступнях и ногах во время ходьбы, которая проходит после отдыха на некоторое время. короткое время. Из-за этого нередко диагностируют ЗПА после того, как симптомы стали относительно серьезными.

PAD необходимо обнаруживать и лечить как можно раньше, чтобы предотвратить прогрессирование болезни до такой степени, что это затрудняет повседневную жизнь.

Классификация Фонтена

Симптомы, возникающие при развитии ЗПА в стопах и ногах, можно условно разделить на следующие четыре стадии в зависимости от степени тяжести (Таблица 1):

Таблица 1 Классификация Фонтена

1 этап	Холодные ступни / ноги, онемение стоп / ног и бледность кожи стоп / ног
II этап	Боль в ступнях / ногах после короткой прогулки, из-за которой невозможно продолжить ходьбу, но после короткого отдыха ходьба может быть возобновлена (перемежающаяся хромота)
III этап	Боль в ступнях / ногах даже в состоянии покоя
IV этап	Кожные язвы на стопах / голенях (язвы) и некрозы

Нельзя игнорировать даже небольшие знаки

Существуют и другие симптомы, указывающие на ЗПА, помимо тех, которые указаны в классификации Фонтена (Таблица 2).

Таблица 2 Симптомы, указывающие на PAD

Ступни / ноги кажутся тяжелыми, и их трудно поднять при подъеме по лестнице

Конечности очень холодные утром и вечером

Холод в конечностях до такой степени, что его трудно переносить, что вызывает неприязнь к кондиционированию воздуха летом

Водопроводная вода кажется слишком холодной для прикосновения

Легкие травмы и синяки не заживают легко

Наличие упорной стопы спортсмена

Заметная бледность в областях с плохим кровотоком при выходе из душа / ванны

Всегда носить толстые носки

Кроме того, организму становится трудно доставлять питательные вещества к мышцам в областях с плохим кровотоком, которые затем могут стать стройнее.Особая осторожность требуется, если пальцы рук или ног становятся стройнее и вес теряется из-за подъема стопы (часть стопы между мячом и лодыжкой).

Контрольный список самодиагностики PAD

Перемежающаяся хромота — симптом, часто наблюдаемый у пациентов с ЗПА. Состояние необходимо вылечить, прежде чем оно перейдет в тяжелую стадию. Воспользуйтесь приведенным ниже контрольным списком самодиагностики, чтобы узнать, есть ли у вас перемежающаяся хромота.

1 У вас болит одна нога при ходьбе?

2 Начинается ли эта боль когда-нибудь, когда вы стоите или сидите?

3 Может ли боль проявляться в икре / икрах?

4У вас болит, когда вы идете в гору или когда торопитесь?

5 У вас возникает боль, когда вы ходите обычным темпом по плоской поверхности?

6 Исчезает ли когда-нибудь боль, пока вы идете?

7 Что делать, если при ходьбе у вас появляется боль?

8 Что случится с болью, если вы остановитесь?

Для диагностики перемежающейся хромоты должны быть выполнены все следующие условия:
«Да» на (1), (3), (4) и (5)
«Нет» на номера (2) и (6)
Остановитесь или ослабьте темп для (7)
Обычно облегчение происходит в течение 10 минут для (8)

Источник: Rose, G. А. и др .: Бюллетень Всемирной организации здравоохранения,
. 1962; 27 (6), 645-584 (частично исправлено)

Холодные ноги: потенциальный индикатор отрицательного исхода в реабилитации пациентов с пателлофеморальным болевым синдромом

Цель: Цель данной статьи — изучить связь между неблагоприятным исходом в ответ на подход к физиотерапии, основанным на физических упражнениях, у пациентов с пателлофеморальной дисфункцией и самоотчетом о том, что ноги ощущают холод даже в теплой обстановке.

Сфера: Исследование проводилось в амбулаторном отделении физиотерапии больницы общего профиля Бернли, Ланкашир, Великобритания. 87 пациентов с диагнозом пателлофеморального болевого синдрома, направленных последовательно, оценивались на предмет пригодности для включения в исследование. Из них 77 вошли в исследование, 14 (18%) из них ответили «Да» на вопрос «Холодны ли ноги даже в теплой обстановке?» Все пациенты были оценены с использованием четырех критериев исхода до начала стандартизированной программы реабилитации, состоящей из растяжения двухсуставных мышц нижних конечностей, тренировки медиальной широкой мышцы бедра и тейпирования надколенника или биологической обратной связи.Пациенты были повторно оценены с использованием тех же критериев оценки через 3 месяца после завершения курса лечения.

Выводы: Пациенты, ответившие утвердительно на вопрос «Холодны ли ноги даже в теплой обстановке?» сообщили о более высоком уровне боли и переносили меньшую физическую активность, чем пациенты, не страдающие простудой, при первоначальной оценке, эти различия были статистически значимыми.Пациенты, страдающие простудой, показали меньшее улучшение по всем критериям исхода, хотя различия между двумя группами достигли статистической значимости только для одного из критериев исхода. Обсуждаются последствия этого для клинической практики.

Холодные ноги как симптом рассеянного склероза

Если у вас рассеянный склероз (РС), и вы часто чувствуете, что ноги холодные, даже если они теплые на ощупь, вы испытываете симптом, известный как дизестезия.Дизестезия относится к ненормальным ощущениям, которые являются неприятными, потенциально болезненными и возникают в любом месте тела, хотя чаще всего они возникают в ногах и ступнях.

Веривелл / Синди Чанг

Общие сведения о дизестезии

Раньше РС считали безболезненным неврологическим заболеванием, но теперь эксперты знают, что это далеко от истины. Фактически, до половины всех людей с рассеянным склерозом испытывают боль в какой-то момент своего заболевания, причем у многих развивается хроническая боль.

Человек с рассеянным склерозом может испытывать различные виды боли, например мучительную лицевую боль при невралгии тройничного нерва или боль в глазах при неврите зрительного нерва. Когда дело доходит до холодных ног, специалисты по рассеянному склерозу называют эту боль дизестезией.

Дизестезия может возникать сама по себе или может быть вызвана чем-то во внешнем мире, часто из-за изменения температуры или погоды. Они также, как правило, ухудшаются ночью и усиливаются при выполнении упражнений.

Сенсибилизация нервной системы

Вы или кто-то другой можете заметить, что ваши ступни теплые на ощупь, несмотря на то, что они кажутся вам холодными.Это связано с тем, что при рассеянном склерозе миелиновая оболочка — защитное покрытие вокруг нервных волокон в головном и спинном мозге (центральной нервной системе) — повреждена.

Это повреждение приводит к нарушению связи нервов, что может привести к отправке ошибочных сообщений о боли в ваш мозг. Другими словами, ваши ноги на самом деле теплые, но вы думаете, что они холодные, потому что ваша нервная система говорит вам, что это так.

При сенсибилизации нервной системы могут развиваться два явления:

Аллодиния означает, что доброкачественный раздражитель, такой как легкое прикосновение или прохладный ветерок, вызывает боль.
Гипералгезия относится к повышенной чувствительности к боли. Например, укол в ногу, который обычно бывает немного болезненным, может ощущаться как острый нож.

Важно отметить, что холодные ноги и другие сенсорные симптомы не обязательно являются признаками ухудшения вашего рассеянного склероза, особенно если симптомы приходят и уходят.

Однако, если вы впервые испытываете холодные ноги, важно поговорить с врачом, потому что это может быть признаком рецидива рассеянного склероза или другой медицинской проблемы в целом.

Другие причины холодных ног

Примеры других состояний здоровья, которые могут вызвать холод или боль в ногах, включают:

Хотя они могут быть причиной холодных ног, они также могут усугублять холодные ноги, вызванные другими проблемами, такими как рассеянный склероз.

Советы по борьбе с холодными ногами

Помимо очевидного, например, согревания ног одеялами, существуют и другие методы — как медицинские, так и поведенческие, — которые могут помочь вам справиться с дискомфортом.

3 женщины делятся своим опытом, управляя РС в холодную погоду

Отвлечение

Отвлечение — это отличное психологическое вмешательство для управления болью, поскольку оно заставляет ваш мозг переключить внимание с вашей боли на текущую деятельность, особенно если эта деятельность требует когнитивных усилий.

Если вас беспокоят ноги, попробуйте один из этих способов отвлечения внимания. Однако помните, что в зависимости от интенсивности или характера вашего дискомфорта вам, возможно, придется попробовать несколько различных техник, прежде чем найти тот, который вам подходит:

Чтение книги
Звонок другу по телефону
Игра в видеоигру
Прослушивание музыки или подкастов
Раскраска
Завершение головоломки
Журнал

Дополнительные методы лечения

Дополнительные методы лечения, такие как гипноз, когнитивно-поведенческая терапия и медитация осознанности, могут быть особенно полезны для снятия боли, а также других симптомов вашего рассеянного склероза, таких как усталость или когнитивные проблемы.

Лекарства

Конечно, если ваши холодные ноги значительно влияют на качество вашей жизни или ухудшают ваше функционирование (например, если вы падаете, не идете на работу или встречаетесь с друзьями и семьей), обязательно поговорите со своим врачом.

Может помочь трициклический антидепрессант Элавил (амитриптилин) или ингибитор обратного захвата серотонина-норадреналина, такой как Цимбалта (дулоксетин); иногда могут быть полезны противосудорожные препараты, используемые для лечения нейропатической боли, такие как нейронтин (габапентин) или лирика (прегабалин).Однако некоторые из этих лекарств имеют побочные эффекты, такие как сонливость.

Крем с капсаицином для местного применения — еще один потенциальный вариант для ваших ног.

3 пациента с рассеянным склерозом делятся своим опытом, сталкиваясь с проблемами мобильности

Другие методы лечения

Если холодные ноги ухудшают вашу ходьбу и равновесие, вам может потребоваться физиотерапия или трудотерапия. Также может быть оправдано регулярное посещение ортопеда, чтобы ваши ноги выглядели здоровыми без язв, а также специальная обувь, называемая ортопедической.Посещение терапевта или психиатра также может быть полезным, поскольку боль при рассеянном склерозе может вызвать или усугубить депрессию или беспокойство.

Не забудьте сначала обсудить любые лекарства или методы лечения со своим врачом.

Слово Verywell

Какую бы форму она ни приняла, боль при рассеянном склерозе может быть изнурительной как физически, так и морально. Обратитесь за советом к неврологу или специалисту по боли, который поможет вам найти эффективные стратегии, чтобы почувствовать себя лучше. Наше руководство по обсуждению с врачом, приведенное ниже, может помочь вам начать этот разговор с медицинским работником.

Обсуждение для врача по рассеянному склерозу

Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

Отправить руководство по электронной почте

Отправить себе или любимому человеку.

Зарегистрироваться

Это руководство для обсуждения с доктором было отправлено на адрес {{form.email}}.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Холодные ноги? Припухлость? 8 признаков, которые нельзя игнорировать

Знаете ли вы, что можно определить, насколько здоров человек, по его ногам? Вы можете не осознавать, что здоровье вашей стопы может быть определяющим фактором вашего общего состояния здоровья.Но если задуматься, мы всю жизнь проводим на ногах.

Несмотря на то, что большое количество исследований посвящено тому, как диабет может повлиять на здоровье стопы, какие еще серьезные проблемы проявляются в ваших ногах?

Доктор Келлен Кон, ортопед в больнице Advocate Good Shepherd в Баррингтоне, штат Иллинойс, дает советы о том, на что следует обращать внимание, когда дело касается ног:

1) Боль . Развитие боли без травм может привести к хронической боли, если ее не лечить. Подошвенный фасциит, а иногда и артрит могут ослабевать при физической активности, но переломы, безусловно, ухудшают его.Обычно люди не замечают переломы, если только это не стрессовый перелом. Тендинит — еще одна причина боли, которая усиливается при физической активности.

2) Изменение цвета кожи. Изменение цвета кожи является тревожным симптомом, и доктор Кон советует проводить биопсию, когда кожа демонстрирует определенные характеристики, включая растущее или легко кровоточащее поражение, асимметричные изменения цвета, с зазубринами или неровными границами, неоднородные по цвету. , или больше пяти миллиметров в диаметре.

3) Онемение . Онемение ступней и ног называется «периферической невропатией». Это нарушение функции чувствительных нервов стоп и ног. Обычно он прогрессирует, начиная с пальцев ног, где нервы наиболее уязвимы. Важна первопричина невропатии. Общие причины включают: диабет, алкоголизм, защемление нервов, прием лекарств, дисфункцию щитовидной железы, дефицит витаминов или воздействие радиации и химиотерапии.

4) Вздутие .Никогда не следует упускать из виду отеки или отеки на ступнях и ногах. При раннем обнаружении может быть излечим. Обычно это проблема, связанная с недостаточностью вен или лимфатических протоков. Возвышение, компрессионные чулки, пилюли для воды, уменьшение потребления соли и массаж могут помочь, особенно на ранних стадиях. Отек также может быть ранним признаком заболевания почек или печени.

5) Холодные ноги. Холодные ноги — симптом болезни артерий. Те, кто страдает заболеванием артерий, склонны к травмам, и заживление сильно задерживается.Курение является большим фактором риска, и для курильщиков это не вопрос, а когда болезнь артерий становится очевидной. Болезнь Рейно проявляется в том, что пальцы рук и ног становятся белыми, синими или красными. Это непереносимость низких температур, о которой пациенты должны знать при воздействии холода / воды. Феномен Рейно иногда связан с более серьезными аутоиммунными заболеваниями, такими как склеродермия.

6) Зуд в ногах. Зуд стопы обычно диагностируется как опоясывающий лишай стопы, также известный как стопа спортсмена, который представляет собой грибковую инфекцию кожи стоп.Однако, если зуд не поддается лечению противогрибковыми препаратами, другие диагнозы включают дерматит или гипергидроз.

7) Нарушения походки . Болезнь Паркинсона, которую иногда игнорируют, может вызвать симптомы в ногах. Нарушения походки могут быть незначительными, но они очень важны для своевременного лечения основной патологии.

8) Конструкция стопы. Плоскостопие со временем может происходить нормально, но также является первым признаком приобретенного плоскостопия у взрослых. Этот патологический процесс проходит в четыре стадии.Первая и вторая стадии представляют собой дисфункцию задней большеберцовой мышцы, которая поддается лечению, тогда как третья и четвертая стадии вызывают постоянную, ригидную, болезненную артритную деформацию, требующую более инвазивного лечения.

Помимо плоскостопия важно обращать внимание на пальцы ног. Изменения формы или направления могут быть симптомом основных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, склеродермия или псориаз.

Очень важно заботиться о ногах. «Один совет, который я даю многим пациентам, чтобы сохранить здоровье стопы, — это растяжка.Из многих биомеханических проблем, которые я решаю, наиболее распространенными являются эквинус или тугая ахиллова пуповина », — говорит д-р Кон.

«Фактически, большинство людей не обладают достаточной гибкостью ахиллова сухожилия. Это может усугубить многие проблемы, включая боль в пятке, заболевания передней части стопы, тендинит или расколоть голень. Правильная техника растяжки ахиллова сухожилия может помочь решить многие из этих проблем ».

Как (и почему) холодная погода влияет на ваши колени

На Лонг-Айленде мы все еще переживаем лютый зимний холод.Как известно большинству из нас, это сезон, который может обременить нас серьезными ортопедическими проблемами. Как ортопед на Лонг-Айленде, мы лечим несколько травм, полученных зимой. Зима — это не только лед, снег, работа лопатой и автомобильные аварии, но и время для всех проявлять осторожность, чтобы избежать травм.

Многие из наших пациентов с травмами колена осознают, что зимой их боль в коленях меняется в зависимости от погоды. Ортопедические травмы, меняющиеся в зависимости от сезона, не так уж уникальны, как вы думаете.Между прочим, травмы колена (а иногда и травмы от растяжения) особенно подвержены изменениям из-за холодной погоды.

Ниже мы собрали информацию о влиянии холода на травмы колена. Вы узнаете, что вызывает эти изменения, какие травмы колена подвержены риску и какие способы обезболивания. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

1. Что вызывает это?

Когда дело доходит до боли в коленях в холодную погоду, есть несколько факторов, которые способствуют изменениям.

1. Барометрическое давление: Это основной фактор, вызывающий зимой боли в коленях. По сути, атмосферное давление описывает сам вес окружающего нас воздуха. Незадолго до наступления холодов атмосферное давление резко падает. Следовательно, жидкости и газы в коленных суставах начинают расширяться. Это приводит к неприятному ощущению давления на нервы, что и вызывает боль.

2. Холод и влажность: Сочетание более низкой температуры и повышенной влажности может вызвать сильную боль в колене.Сочетание этих двух факторов влияет на клеточные структуры костей и хрящей. В результате это может вызвать чувство расширения и сжатия, которое создает неприятное давление.

3. Чувствительность нерва: Многие ортопедические пациенты с травмами колена испытывают такие симптомы, как воспаление, спайки или рубцы. К любому из них они обычно чувствительны по нервам. Нервы в коленных суставах становятся более чувствительными, когда на улице холодно, и более низкие температуры могут вызвать эту чувствительность.

4. Утолщение суставной жидкости: Жидкость в наших коленях служит важной цели — по существу поглощать удары и удары. Когда температура падает, жидкость в коленях может начать густеть. В результате это увеличение толщины препятствует свободному течению жидкости, что, в свою очередь, делает коленный сустав более жестким.

5. Бездействие: Естественно, в холодные и темные зимние месяцы мы склонны оставаться в помещении и бездействовать в течение более длительных периодов времени.Отсутствие активности вредит здоровью наших суставов. Для пожилых людей есть несколько проверенных способов оставаться активными зимой. Коленные суставы могут страдать (и болеть) после периодов лени.

2. Какие травмы коленного сустава подвержены риску?

При определенных травмах колена холодная погода может вызвать боль с большей вероятностью.

Травма колена: Если в прошлом вы получили травму колена в результате травмы или удара, то были затронуты мышцы, окружающие ваше колено.В холодные месяцы температура падает, и пораженным мышцам приходится работать намного тяжелее. В теплую погоду им не нужно прилагать столько же энергии и усилий для выполнения одних и тех же задач. Следовательно, это может привести к большему повреждению мышц и тканей, что вызывает усиление боли.

Тендинит надколенника: Эту травму обычно называют «колено прыгуна». Обычно он находится между коленной чашечкой и мышцами бедра до голени. Боль сосредоточена непосредственно под коленной чашечкой.При прыжках или подъеме по лестнице вызывает слабость и скованность. Холодная погода приводит к жесткости сухожилий и ухудшению кровообращения, что может значительно усугубить боль от этой травмы.

Колено бегуна: Во время длительного бега на коленные суставы оказывается давление, что приводит к этой травме. Во многих случаях некоторые тяжелые работы могут вызвать у бегуна колено. Коленная чашечка ударяется о бедренную кость, что приводит к повреждению хряща. В холодную погоду ткани и мышцы, окружающие колено, становятся жесткими, что приводит к болям и болям.

3. Обезболивающее

Есть несколько способов уменьшить боль в коленях. Вы всегда можете попробовать натуральные средства или сделать одно из следующих:

Stay Warm: Это приятный, приятный и простой способ облегчить боль в коленях в холодную погоду. Вы можете принять приятный горячий душ и ванну, спать с электрическим одеялом и не терять тепло. Если вам нужно выйти из дома, постарайтесь согреть машину перед тем, как отправиться в путь. Кроме того, вы можете одеваться слоями, чтобы немного нагреться.

Combat Отек: По сути, при подавляющем большинстве травм колена отек является основной причиной боли. Компрессионные ленты — отличный инструмент для уменьшения набухания и повышения стабильности.

Заключение

Если вы испытываете какую-либо боль в коленях, обратитесь в Центральную ортопедическую группу сегодня же. Наши ведущие ортопеды Лонг-Айленда могут оценить вашу травму и предложить стратегию лечения, которая поможет вылечить травму и облегчить вашу боль.

Сердечная недостаточность: менее распространенные симптомы

Обзор темы

Несмотря на то, что есть определенные симптомы, которые чаще встречаются у людей с сердечной недостаточностью, сердечная недостаточность может вызывать множество других симптомов. Эти симптомы обычно менее распространены, потому что они часто возникают в результате более тяжелой сердечной недостаточности, когда организм больше не может должным образом компенсировать сердечную недостаточность.

В первой таблице обобщены симптомы застойных явлений, которые возникают в результате утечки жидкости в легкие и другие части тела.Во второй таблице обобщены симптомы, возникающие из-за того, что сердце больше не может перекачивать достаточно крови для удовлетворения потребностей организма, что вызывает плохое кровообращение. После таблиц приводится более подробное объяснение каждого симптома.

Сообщите своему врачу, если у вас возникнут какие-либо из этих менее распространенных симптомов.

Симптомы скопления
Симптом	Что происходит?	Причины этого?
Кашель	Чаще всего сухой кашель (без мокроты) Более тяжелая сердечная недостаточность может вызвать влажный кашель — отхаркивание розовой пенистой жидкости. Некоторые люди испытывают хрипы, похожие на хрипы, вызванные астмой.	Резервное копирование крови и жидкости в легкие
Вздутие живота	Вздутие живота может быть результатом резервного накопления жидкости в вашем: Печень, из-за которой живот кажется опухшим или болезненным. Желудок, вызывающий снижение аппетита, вздутие живота и тошноту. Кишечник, вызывающий снижение аппетита и плохое усвоение лекарств и пищи. Асцит, болезненность или жар в брюшной полости могут указывать на инфекцию в скоплении жидкости.	Резервное копирование крови и жидкости в различные части желудочно-кишечной системы или брюшной полости

08

Симптомы плохого кровообращения
Симптом	Что происходит? На что это похоже?	Результат плохого кровообращения в:
Менее частое мочеиспускание	Вы можете мочиться реже, чем обычно (из-за плохого кровотока в почках).
Головокружение	Ощущение головокружения или легкой дезориентации	Мозг
Психическое замешательство	Неспособность ясно мыслить 32 901 способность понимать язык	Мозг
Обморок или обморок	Внезапная потеря сознания (затемнение)	Мозг
Импотенция 9 Неспособность достичь эрекции	Мужские гениталии

Как сердечная недостаточность вызывает ощущение холода в руках, ногах, кистях и ступнях? Люди с сердечной недостаточностью могут почувствовать холод в руках, кистях, ступнях и ногах (конечностях).Это происходит потому, что организм направляет большую часть доступной крови к мозгу и другим жизненно важным органам, чтобы компенсировать неспособность сердечного приступа перекачивать достаточно крови ко всему телу. В результате на конечности поступает меньше крови, и без крови, согревающей их, эти части тела кажутся холодными.

Эти симптомы обычно возникают только у людей с хронической тяжелой сердечной недостаточностью. Если ваши конечности внезапно становятся холодными и липкими, а другие симптомы сердечной недостаточности, такие как накопление жидкости (отек), спутанность сознания или уменьшение количества мочи, ухудшаются, возможно, вы впадаете в шок.Шок развивается, когда количество крови, перекачиваемой вашим сердцем, становится критически низким. Если вы почувствуете признаки шока, вам потребуется немедленная медицинская помощь.

Что происходит, когда мозг не получает достаточно крови? Когда организм больше не может адекватно компенсировать сердечную недостаточность, кровообращение в мозгу начинает снижаться. Без достаточного количества крови мозг не функционирует должным образом, что приводит к головокружению и / или спутанности сознания.

Головокружение — это ощущение головокружения или легкой дезориентации.Люди с сердечной недостаточностью также могут испытывать головокружение как побочный эффект некоторых лекарств.

Когда приток крови к мозгу становится критически низким, люди с сердечной недостаточностью могут испытывать неспособность ясно мыслить. В частности, у них могут быть проблемы с памятью или пониманием языка. Это может быть особенно опасно, поскольку может помешать людям с тяжелыми симптомами сообщить о них своему врачу.

Спутанность сознания, вызванная сердечной недостаточностью, означает, что количество крови, перекачиваемой сердцем, критически низкое.Обычно такой уровень нарушения возникает у людей, которые уже госпитализированы с сердечной недостаточностью. Если это не так, человеку с сердечной недостаточностью, который испытывает смущение, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Что вызывает импотенцию у мужчин с сердечной недостаточностью? Некоторые мужчины с сердечной недостаточностью не могут достичь эрекции (импотенция). Конкретная причина этой импотенции может быть разной. В некоторых случаях это происходит из-за недостаточного притока крови к гениталиям из-за сердечной недостаточности.В других случаях это может произойти в результате накопления налета (атеросклероза) в артериях, кровоснабжающих гениталии. Атеросклероз артерий, кровоснабжающих сердце (ишемическая болезнь сердца), часто является причиной сердечной недостаточности у мужчин, страдающих импотенцией.

Также импотенция может быть результатом депрессии или других психологических факторов, связанных с сердечной недостаточностью. Некоторые лекарства, применяемые для лечения сердечной недостаточности, также могут вызывать импотенцию.

Холодные ноги — признак заболевания периферических артерий?

23.02.2016

По:

Надеваешь уютные носки, сидишь у камина, принимаешь горячую ванну — но тебе все равно не удается согреть ноги.Эти холодные ноги могут быть признаком часто упускаемой из виду медицинской проблемы, известной как заболевание периферических артерий (ЗПА).

PAD — серьезное нарушение кровообращения, вызванное теми же жировыми отложениями и бляшками, которые забивают некоторые сердца. Эти отложения также могут накапливаться на стенках артерий, ведущих к конечностям, вызывая боль, онемение и озноб в стопах и руках.

По словам доктора Сувира Татинени, интервенционного радиолога из медицинского центра AMITA Health Mercy Medical Center Aurora, PAD влияет на способность вашего организма бороться с инфекциями в пораженных конечностях.В тяжелых случаях, по его словам, может произойти отмирание тканей, что приведет к ампутации.

«К сожалению, многие пациенты считают ранние симптомы ЗПА нормальным признаком старения и не обращаются за своевременной медицинской помощью», — говорит д-р Татинени.

Симптомы PAD

Холодные ноги — это лишь один из признаков ЗПА. Другие симптомы могут включать:

Судороги в ногах при ходьбе, которые часто прекращаются во время отдыха
Холодные ноги и ступни, особенно если одна нога холоднее другой
Раны на стопах и пальцах ног, которые заживают очень медленно
Изменение цвета ног
Выпадение или замедление роста волос на ступнях и ногах
Замедление роста ногтей на ногах

Лечение PAD

При раннем выявлении ЗПА часто можно вылечить простыми изменениями образа жизни и приемом лекарств.- говорит Татинени. В некоторых случаях для восстановления кровотока в конечностях может потребоваться операция шунтирования или минимально инвазивная катетеризация.

«Благодаря новым методам мы теперь можем безопасно и регулярно пересекать узкие и даже полностью заблокированные артерии», — говорит он. «Новая технология настолько передовая, что мы буквально визуализируем артерию изнутри. Разрез почти невидимый, и в тот же день ты выписываешься из больницы ».

Уменьшите риск

Чтобы снизить риск ЗПА, Dr.Татинени рекомендует предпринимать те же действия, что и вы, для поддержания здоровья сердца:

Бросить курить
Контролируйте свой вес
Оставайтесь активными
Поддержание здорового уровня холестерина
Контролируйте артериальное давление

«Люди с ЗПА имеют повышенный риск ишемической болезни сердца, сердечного приступа и инсульта», — говорит д-р Татинени. «Поэтому обязательно поговорите со своим врачом, чтобы обсудить свои симптомы».