Массаж стоп польза для организма – Массаж стоп: польза и показания, видеоуроки

https://zdorovyda.ru/wp-content/uploads/aurveda.jpg

Как отодвинуть старость или про то, что организм стареет с ног

Всем большой привет!

Сегодня пришла к выводу, что очень давно не касалась темы восточных оздоровительных практик, которыми сама занимаюсь несколько лет.

Они все очень действенны и просты в своем исполнении.

От человека требуется просто не лениться и результат не заставит себя долго ждать.

Потому сегодня решила рассказать вам о самом простом способе, который может отодвинуть нашу старость и заставить наш организм оставаться сильным и энергичным, как можно дольше.

Как отодвинуть старость — советы восточных лекарей

В китайской медицине существует такая теория, что организм стареет с ног.

Наверняка все из вас видели картинки с проекцией органов тела на стопе и слышали про су-джок терапию.

Когда определенным образом массируется определенная точка на стопе, отвечающая за определенный орган.

Считается, что эти действия особым образом воздействуют на наши внутренние органы, направляя туда свежую кровь и живительную энергию.

В основе этого массажа лежит теория- сети меридианов, которые соединяют все ткани, органы и клетки в нашем организме.

Каждая рефлекторная точка на ноге связана с определенным органом посредством 300 нервов.

На каждой стопе около 72 000 нервных окончаний, и все они взаимосвязаны с позвоночником, мозгом, железами, всеми органами и частями тела.

Такой массаж стоп снимает все блоки и зажимы в организме, позволяя ему функционировать в его естественном режиме.

Если говорить кратко и простым языком, то свод стопы отвечает за наш позвоночник и суставы, его хорошо массировать во время боли в спине, пальцы ног связаны с нашей головой и шеей, подошва -это наши внутренние органы и системы организма.

Восточная медицина считает, что в основе всех заболеваний лежит нарушение бала

bmwpoint.pp.ua

польза и вред для организма и техника проведения

Стимулирование акупунктурных точек на стопе является одной из самых древних оздоровительных практик. Главные положения китайских медицинских трактатов гласят – организм стареет с ног, и массаж ступней позволяет сохранить молодость духа и тела. Наверняка вам приходилось видеть в книгах или на страничках электронных ресурсов изображение человеческой стопы с проекцией всех органов нашего тела. Если многие европейцы относятся к тому, что, воздействие на определенные точки, стимулирует работу органов, мягко говоря, с прохладцей, то для восточного человека такие методики не подлежат сомнению.

В чем польза массажа ступней?

На человеческой стопе более 70 тысяч нервных окончаний. Оказывается, каждая точка связана с соответствующим органом посредством 300 нервов. Если ее массировать правильно, в орган поступает живительная энергия и улучшается кровообращение. Подвергая стопы регулярному массажу, снимаются блоки и спазмирование, живительная энергия свободно циркулирует, наполняя нас силой и здоровьем. Оздоравливающий массаж ног полезен для женщин, мужчин и детей.

В отличие от традиционной медицины, которая в основном борется с симптомами, а не самой причиной заболеваний, в восточной, основой правильного функционирования всех органов и систем, является свободное движение энергии. Спазмы и блоки ведут к застою крови со всеми вытекающими неприятными последствиями. Проводя массаж ног в домашних условиях по точкам акупунктуры, мы обеспечиваем доступ свежей, наполненной кислородом, крови, и организм работает, как швейцарские часики – без сбоев и поломок на протяжении многих десятилетий.

Массаж очень полезен малышам первого года жизни, при беременности и пожилым людям. Особенно важно массировать ступни, когда вы чувствуете боли в позвоночнике, оказывается, пальцы ног связаны с головой и шеей. Воздействие только на болевую точку не всегда быстро дает результат, мы начинаем принимать болеутоляющие средства, используем растирки, перцовый пластырь. Воздействие на соответствующие точки на стопе значительно ускоряет процесс выздоровления.

Помимо поддержания энергетического баланса, процедура является эффективным приемом для профилактики обострений сердечно-сосудистых заболеваний и болезней опорно-двигательного аппарата. Дает великолепные результаты при отеках нижних конечностей вследствие интенсификации оттока лимфы.

Биологически активные точки стопы

Противопоказания и вред

При широком спектре полезных моментов, массаж ступней, как и любая другая медицинская процедура, имеет ряд противопоказаний. Их немного, но о них следует знать.

• Массаж стоп нужно с большой осторожностью проводить при беременности. Поглаживания и мягкие, согревающие растирания очень полезны, а вот активного воздействия на акупунктурные точки следует избегать, это может вызвать усиление тонуса матки.
• Если на стопах имеются очаги воспаления, грибок, проявления псориаза или экземы, чтобы заболевание не распространилось, стоит повременить с массажем до того момента, пока ранки затянутся.
• Особенно опасно заниматься самомассажем при варикозном расширении прилегающих к стопе вен, усиленный кровоток может привести к неприятным последствиям.
• Не стоит делать лечебный массаж при заболеваниях суставов стопы. Противопоказанием являются и онкологические заболевания.

Техника проведения массажа ног

Самый простой массажер для ног – специальный массажный коврик. Достаточно потоптаться по нему 3-4 минуты утром, и вы почувствуете прилив сил. Другое дело, когда женщина провела весь день на каблуках, пусть и в обуви очень высокого качества. Ноги гудят, повышенный тонус мышц

Какие ощущения могут возникнуть при массаже стоп? В целом приятные. Тепло, разливающееся по стопе, приносит успокоение и расслабление. Интенсивное воздействие на отдельные точки, может вызывать резкие болевые ощущения, это говорит о проблеме в соответствующем органе. Добрый знак, когда через несколько процедур, боль заметно уменьшается.

Техника классического массажа ступней самому себе в домашних условиях достаточно проста. Начинать следует с поглаживания, надо разогреть руки, прикосновения холодными пальцами не вызывают приятных ощущений. Наносим массажный крем на руки и начинаем энергично растирать стопы до появления ощущения жара.

Особое внимание уделите внутренней части стопы. Движения должны быть направлены вдоль тока лимфы – от ступней к лодыжкам и вверх, к голени. С особенностями проведения массажа ступней взрослым и детям дома можно ознакомиться, просмотрев в видео ниже.

Затем круговыми движениями разомните каждый палец, сгибайте и разгибайте их, оттягивайте, пока не почувствуете, что проработали каждый из них.

Внешнюю и внутреннюю часто стопы проработайте отдельно. Затем приступайте непосредственно к точечному массажу на поверхности стопы. В конце процедуры можно скрутить и отпустить стопу несколько раз. Заканчивать массаж рекомендуется легким поглаживанием.

При вальгусной деформации стопы

Вальгусная деформация стопы у детей является одной из форм плоскостопия и представляет собой отклонение оси наружу. При ходьбе основной упор приходится на внутренний свод стопы.

Различают врожденную и приобретенную патологию. Основной причиной вальгусной деформации является слабость мышц свода. Массаж в этом случае позволит укрепить мышцы, поддерживающие стопу в нужном положении, то же происходит и при косолапости.

При плоскостопии

Основными задачами массажа стоп при плоскостопии являются разгрузка утомленных ног, снижение болевого синдрома и восстановление рессорных функций стопы. При лечебном массаже восстанавливается отток лимфы, повышается тонус мышц. Регулярность процедуры дает гарантированный результат у взрослых и детей.

При повышенном тонусе у детей

Основной причиной беспокойства грудничков наряду с коликами в животике, является гипертонус мышц. Малыш не может расслабиться, плохо спит. Расслабляющий массаж ножек – один из самых действенных способов.

Как делать его правильно? Процедуру проводят от стоп, к коленкам и выше к области паха, это является хорошей профилактикой развития косолапости и деформации стопы у детей.

Плавные поглаживания ступни выполняют сначала внутренней, а затем внешней стороной ладони. Легкими движениями разминают каждый пальчик. Процедуру проводят, когда малыш находится в спокойном состоянии, если его что-то беспокоит, лучше отложить массаж.

Как правильно сделать массаж стоп в домашних условиях?

Самомассаж стоп – процедура очень приятная и действенная как для женщин, так и для мужчин. Как проводить ее дома правильно?

Классификация отдельных зон на стопе выглядит так:

1. Пальцы ног, согласно древнекитайскому учению, соответствуют голове и шее.
2. Верхняя часть до середины стопы – грудной клетке и рукам.
3. Точки, расположенные на вертикальной оси, символизирует позвоночник.
4. Все, что находится в нижней ее части – внутренние органы.

Обычно при массаже происходит активация всех зон, это позитивно отражается на общем состоянии. Кроме того, неспешные, поглаживающие движения способствуют релаксации и снятию стрессовых нагрузок. Классический массаж стоп, техникой и особенностями которого можно овладеть, ознакомившись с видео, сродни расслабляющей ванне, действенность ее давно доказана.

С вами была Таисия Филиппова.

taiafilippova.ru

Регулярный массаж ног — польза для всего организма!

По утверждению китайских целителей, организм человека начинает стареть с ног. Это утверждение имеет основания: значительную часть времени мы проводим на ногах. Наша «опора» выдерживает большую нагрузку и, конечно же, это приводит к усталости, нарушению кровоснабжения, различным травмам и т.д.. Очень часто именно ногам мы уделяем меньше внимания, чем следовало бы.

Только представьте: на стопах человека находится свыше 70 000 нервных окончаний! Стопа – это место наибольшего скопления  биологически активных точек, которые отвечают за здоровье всех органов и систем организма. Если говорить образно, это как бы проекции органов на стопе. Этот факт может показаться невероятным. Но согласитесь: часто после лёгкого массажа ног мы действительно начинаем чувствовать себя лучше и бодрее! Всё в организме взаимосвязано.

Регулярный массаж ног и стоп очень полезен: он возвращает организму бодрость и является прекрасным способом профилактики многих заболеваний. Вам тяжело или неудобно делать массаж ног самостоятельно? Доверьте это массажному креслу!

Массаж ног в массажном кресле? Да!

Массажные кресла, помимо роликового воздействия на спину, поясницу и ягодицы, выполняют прекрасный массаж голеней и стоп. Это поистине неповторимое удовольствие!

В области голеней и верхней части стопы (в зависимости от модели) массаж выполняется с помощью воздушных подушек. Надуваясь и сдуваясь, они массируют ноги, прекрасно разминают мышцы, снимают болевые ощущения и лишнее напряжение в мышцах. Воздушно-компрессионный массаж ног – это мягкое, но эффективное воздействие на кожу, ткани и мышцы. Это настоящая панацея от усталости после долгого и утомительного рабочего дня!

• Проминание голеней

Массажные кресла доставят вашим ножкам настоящее удовольствие! К примеру, кресло Space II RT-8600S от компании Ронгтай – первая модель, в которой массаж голеней вышел на новый уровень. Воздушные подушки в нём теперь двигаются вверх и вниз, а также по часовой стрелке! Кроме того, кресло Space II делает легкое вытягивание ног: воздушные подушки аккуратно зажимают голени, а роликовый механизм проминает стопы, таким образом немного протягивая ступни вперёд. Как результат – снятие напряжения и возвращение мышц в нормальный тонус.

• Точечный массаж стоп

Массаж стоп, а именно их подошв, выполняется с помощью роликового механизма. Здесь работа массажного кресла действительно на высоте! Ролики, расположенные в несколько рядов, имеют особые «зазубринки». Это значит, что они оказывают акупунктурное воздействие на стопу по типу массажа Шиатсу! Стимулируя биологически активные точки, ролики массажного кресла качественно проминают стопу, оказывая расслабляющий и оздоравливающий эффект.

Польза массажа ног и стоп в кресле

• Улучшается общее самочувствие! Всего 10 минут нежного массажа ног — и к вам снова возвращается бодрость и радостное настроение!
• Стимуляция циркуляции крови! Качественное проминание ног воздушными подушками ускоряет кровообращение, предотвращает застойные процессы, отекание тканей и болезненные ощущения.
• Ускорение метаболизма! Ежедневный массаж ног способствует улучшению общего обмена веществ в организме!
• Снятие усталости! Провели целый день на ногах, чувствуете напряжённость и усталость? Массаж ног способен снять неприятные ощущения и подарить вашим мышцам «второе дыхание».
• Повышение упругости кожи! Ни для кого не секрет, что благодаря массажу кожа становится эластичной. Регулярное массирование ног поможет коже оставаться в тонусе.
• Борьба с лишним весом! Проблемными могут быть не только ягодицы и бёдра. Очень часто мы недовольны объёмами наших ног. Регулярный массаж помогает бороться с лишними жировыми отложениями в области голеней, делает ноги стройнее.
• Профилактика заболеваний! Ноги, а особенно стопы — это важная часть тела, забота о которой приносит пользу всему организму!

a7.com.ua

Польза массажа стопы

Связь между внутренними органами и человеческой стопой обнаружили еще в древности. Регулярный массаж стоп помогал людям укрепить иммунитет, улучшить кровообращение, продлевал долголетие и молодость организма.

Со временем знания забылись, однако их эффективность осталась неизменна. Конечно, сегодня все хотят быть красивыми и здоровыми без особых финансовых затрат и прилагая к этому минимум усилий. Однако это — реально! И одним из таких «ленивых» методов является массаж стоп!

Польза массажа стопы

Человеческая стопа практически полностью покрыта биологически активными точками, которые при стимулировании пальцами, песком или галькой активизируют работу всех внутренних органов. В день достаточно проводить всего 10 минут такого массажа, чтобы задействовать все системы организма.

Чем полезен массаж стоп?

1. Улучшает кровообращение
2. Удаляет подкожную жировую ткань и жир
3. Усиливает процесс метаболизма
4. Стимулирует процесс пищеварения
5. Борется с лишним весом
6. Тонизирует кожу
7. Снимает усталость
8. Избавляет от запора, геморроя, недержания мочи

Массаж стоп особенно необходим пожилым людям для поддержания здоровья и лечения некоторых заболеваний.

Представленный выше рисунок показывает, какие части стопы необходимо массировать для исцеления определенного органа. Делай массаж каждый вечер перед сном 10–15 минут, и результат ты ощутишь уже через неделю!

Расскажи друзьям, как можно сэкономить на лекарствах и сохранить здоровье, и у вас появится шанс вместе дожить до 100 лет!

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

takprosto.cc

Массаж ног: польза, показания, противопоказания, техники

Массаж ног — сочетание приятного с полезным. Для получения удовольствия и оздоровления организма не обязательно ходить в массажный кабинет, достичь этого можно в домашних условиях. Но для правильного выполнения и максимального эффекта следует обращаться к специалистам. Таким, как специалисты КДЦ «ИнтеграМед».

Польза ножного массажа

Стопы человека — это скопление семидесяти тысяч рефлекторных зон (точек), воздействуя на которые можно корректировать функционирование систем жизнеобеспечения и работу внутренних органов. При массаже ног идет мощное психологическое расслабление, ведь процедура разминания стоп необычайно приятна. Даже не имея целью какие-то лечебные манипуляции (воздействие на биологически активные точки), а просто добиваясь расслабляющего эффекта, можно достичь потрясающих результатов:

• снять нервное напряжение;
• предотвратить нервный срыв;
• вернуть энергию;
• восстановить силы;
• нормализовать снабжение кровью и кислородом конечности;
• держать мышечный тонус.

При массаже ног нервная система не возбуждается, а напротив, приходит умиротворение и покой.

Показания и ограничения к проведению массажа

Массаж ног в домашних условиях настоятельно советуют практиковать медики пациентам с некоторыми заболеваниями и расстройствами здоровья, среди которых:

• нарушения в системе кровообращения;
• проблемы с ЖКТ;
• болезни опорно-двигательного аппарата и суставов;
• состояние ОРВИ и простуды;
• почечные патологии;
• профилактика сезонных простудных заболеваний;
• сердечная аритмия;
• хроническая усталость, стресс, депрессивность;
• нарушения репродуктивных функций;
• склонность к тошноте.

Однако вместе с показанием к массажу ног имеются и противопоказания, ведь при разминке стоп происходит стимуляция рефлекторных зон, а это может оказать негативное влияние при некоторых состояниях:

• беременность;
• сердечные патологии сложного характера;
• дерматологические кожные заболевания.

Заболевания вен – варикоз, тромбофлебит не считаются прямыми противопоказаниями, носят, скорее, условный характер, но проводить массаж ног при этих патологиях разрешается только после консультации и с одобрения лечащего врача.

Массирование и разминание нижних конечностей – это отличный способ расслабиться после трудного рабочего дня, поддержать силы во время и после болезни, снять напряжение после физических нагрузок и стабилизировать эмоциональный фон.

Существует множество массажных техник, какие-то легко выполнить самостоятельно, а некоторые массажи ног показаны только в салоне у специалиста.

Самые популярные методики профессионального массажа ног:

• точечный. Восточная техника, в основе которой лежит знание о том, что стопа – это «карта» органов человека. Воздействуя на нужные зоны, можно вылечить болезни, укрепить иммунитет, получить колоссальное удовольствие и расслабление;
• тайский. Индийская техника, активизирующая потоки внутренней энергии от активной точки к соответствующему органу при стимуляции истощенной энергетически зоны;
• китайский. Включает растирания, поглаживания и надавливания на основные 62 биологически активные точки. Техника пришла от древних китайских целителей;
• при плоскостопии. Проводится массаж ног и поясничного отдела. Сеанс включает обработку стоп кончиками пальцев с последующим перемещением по голени. Заканчивается процедура разминкой ступни;
• рефлекторный. Стопа массируется, основываясь на чередовании степени надавливания сильно – слабо. Укрепляется нервная система и иммунитет.

Методы домашнего массажа ног:

• Классический. Поглаживания, растирания, разминания, похлопывания пальцев, стоп, лодыжек, голени. В зависимости от интенсивности манипуляция тонизирует, расслабляет, успокаивает.
• Массаж задней поверхности ноги. Круговые растирания стопы, голени, икры, задней поверхности бедер. Расслабляющая и умиротворяющая процедура, все движения неспешны и плавны.
• Массаж передней поверхности ноги. Круговые движения от области верхней части ступни, голени, коленей, бедра. Манипуляции имеют цель расслабить, снять мышечный тонус, успокоить.

5 советов от профессионалов для проведения массажа ног

1. Перед процедурой сделать горячую ванночку для ног с ароматическим маслом или пеной.
2. В массажный крем (слегка подогретый) добавить пару капель эфирных масел (миндального, эвкалиптового, лавандового).
3. Уделять строго одинаковое количество времени на каждую ногу.
4. Наносить средство для массажа умеренно, чтобы избежать скольжения рук.
5. Контролировать интенсивность воздействия, чтобы не допустить болевых ощущений.

Массаж ног дома вполне может заменить посещение профессионального массажного кабинета при условии, что он не назначен в качестве лечебного средства при некоторых заболеваниях.

Если Вам назначен массаж ног, то следует выполнять его только у проверенных специалистов. Обратитесь в КДЦ «ИнтеграМед» и запишитесь на сеанс массажа. Вы почувствуете лечебный эффект с первого посещения.

ndc-mrt.ru

Массаж стоп для оздоровление всего организма!

Массаж стоп — это путь к оздоровлению всего организма, ведь стопы можно с уверенностью назвать анатомической картой нашего тела, на которой рефлекторными точками «обозначено» все органы и системы.

Довольно обычной оздоровительной процедурой ныне является массаж спины или какой-то зоны позвоночника, а вот массаж ног, уверена, большинству из нас не приходилось даже ни разу попробовать. Однако специалисты утверждают: состояние здоровья и общее самочувствие человека в значительной степени зависят от здоровья ног, которые требуют регулярных массажных процедур.

Массаж стоп — это путь к оздоровлению всего организма

Массаж стоп — это путь к оздоровлению всего организма, ведь стопы можно с уверенностью назвать анатомической картой нашего тела, на которой рефлекторными точками «обозначено» все органы и системы.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В настоящее время известны приятные и полезные техники массажа ног, которые пришли из разных культур.

• Например, тайский массаж основан на повышении энергетического притока к тканям и органам, улучшении физического и психоэмоционального состояния организма.
• В Индии массажисты влияют на рефлексогенные зоны.
• А китайские мастера массажа нажатием пальцев стимулируют биологически активные точки.
• В Древнем Риме существовали специальные школы обучения технике массажа.
• В России практикуется классический вариант массажа, технику которого разработали выдающиеся ученые — Бехтерев, Боткин и другие.

Чтобы предотвратить отеки — массируйте ноги

Регулярный оздоровительный массаж ног поможет при тяжести в ногах, мышечной усталости. Он полезен при боли и спазмах нижних конечностей, значительных физических нагрузках. Целебный эффект массажа ног устраняет чувство дискомфорта, расслабляет мышцы после физических тренировок, предотвращает образование отеков и проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Состояние ног сказывается на процессах, происходящих в позвоночнике, поэтому массаж стоп поможет избавиться от боли в спине и других болезней опорно-двигательного аппарата.

Foot-массаж оказывает не только местное, но и общее оздоровительное действие. Мы рекомендуем его тем людям, которые в силу своей профессиональной деятельности вынуждены много времени находиться на ногах. Это, в частности, парикмахеры, официанты, продавцы.

Также массаж ног особенно нужен тем, кто много времени проводит за компьютером, мало двигается, что вызывает застой крови в нижних конечностях.

Профессионально выполненный массаж воздействует одновременно на различные группы мышц, объясняет Наталья Бобеляк. Сюда входит и поглаживание, и похлопывание, массирование и разминание мышц с разной интенсивностью в разных зонах.

Кроме традиционного массажа ног, проводят еще и массаж с травяными мешочками (с помощью разогретых мешочков, наполненных целебными травами), массаж в четыре руки (его выполняют одновременно 2 мастера), а также тайский массаж ног. Последний основан на принципах индийской аюрведической медицины. Это, по сути, точечный рефлексогенный массаж не только ступней, но и ног. Массажисты проводят его с помощью кистей рук, предплечий и специальной палочки, которая влияет на акупунктурные точки ступни.

Тайский массаж улучшает лимфо- и кровообращение, укрепляет иммунитет, устраняет проблемы с пищеварительной системой и нормализует работу мочеполовой системы. Он предотвращает отеки на ногах и развитие варикоза, избавляет от бессонницы и нервного напряжения, помогает при судорогах икроножной мышцы.
Кроме массажа ног, выделяют также массаж пальцев и массаж стоп, который заключается в рефлексогенном воздействии и точечном массировании этой зоны.

Впервые эта техника появилась на Востоке. Сейчас такой вид массажа достаточно популярный и эффективный и у нас — это вспомогательный немедикаментозный метод терапии.

Влияние на биологически активные точки улучшает кровообращение

Точечное массирование стоп считается одним из самых распространенных типов массажа, поскольку именно на стопах расположено больше всего биологически активных точек, которые являются проекцией человеческих органов человека. Поэтому массирование этих точек имеет оздоровительный эффект для определенных внутренних органов, а также может снимать напряжение и усталость.

Подобно оздоровительному массажу ног, точечный массаж стоп поможет в лечении хронических заболеваний. Он способствует нормализации кровообращения и лимфооттока, процессов дыхания и пищеварения. Массирование стоп помогает избавиться от заболеваний пищеварительной и мочеполовой систем, улучшить резистентность организма и повысить общий мышечный тонус.

Также этот массаж позволяет максимально расслабиться и избавиться от напряжения. С его помощью можно устранить боль в суставах.

Шпоры? Сколиоз? ОРЗ? Вам нужен массаж ног

Поводом для прохождения курса массажа ног и стоп может быть остеохондроз, радикулит, сколиоз, шпоры, плоскостопие, а также деформация пальцев.

• Если вы время от времени страдаете от повышенного давления и вас постоянно преследует головная боль, вам обязательно следует попробовать точечное массирование стоп.
• Кроме того, такая процедура поможет в борьбе с избыточным весом.
• Известно, что массаж стоп благотворно влияет на мужскую и женскую сексуальную активность, помогает при функциональных расстройствах в этой сфере.
• Массирование стоп очень хорошо борется с простудой. Недаром при этом заболевании нередко рекомендуют согревающий массаж стопы и пальцев.

Относительно техники массирования стоп и ног, а также продолжительности проведения сеанса, то это может определить только специалист, учитывая индивидуальные показания. Профессиональные массажисты утверждают, что иногда хватает и нескольких лечебных, релаксационных или профилактических сеансов массажа стоп и ног, чтобы человек почувствовал его положительное влияние на свой ​​организм.

Попробовав такой массаж, мало кто сможет оспорить утверждение, что массирование этих частей тела является одним из эффективных способов расслабления после тяжелого дня.

Оздоровительные массажи в домашних условиях

— Хочу предложить несложные приемы массажа ног в домашних условиях, — говорит Наталья Петровна. — Это можно попробовать сделать самостоятельно.

1. Сначала под колени положите валик, подушку или свернутое рулоном покрывало. Кроме техники проведения массажа, следует обратить внимание на условия, в которых вы будете его проводить — они должны быть комфортными. Температура воздуха в комнате — нормальной, чтобы не мерзли ноги, настройте аромалампу: запахи приятных ароматов эфирного масла помогут лучше релаксировать. Подготовьте разогревающие кремы для снятия боли и тяжести в ногах.
2. Начинать массаж следует с растирания стопы пальцами рук, затем перейдите отдельно к каждому пальцу.
3. После разогрева стопы следует приступать к массажу круговыми движениями большого пальца.
4. Больших усилий требуют места с грубой кожей, особенно пяточные зоны.
5. Затем проводится массаж голени и ахиллесовой части стопы. Движения при этом остаются круговыми и растирающими.
6. Переходя к верхней части ног, не следует массировать внутреннюю часть коленного сустава, так как можно повредить кровеносные сосуды, расположенные близко к поверхности.
7. Ягодицам уделяется особое внимание: расслабления мышц и улучшения притока крови можно достичь даже простым похлопыванием.

Одним из видов массажа ног является хождение босиком по гальке или по скошенной траве. Это весьма приятно и полезно для здоровья. Зимой такое хождение можно заменить перешагиванием с ноги на ногу в коробке, наполненной небольшими гладкими камушками, горохом или фасолью, в течение 10 минут.

Также можно применять массаж одной ноги другой — это очень хорошо помогает при ушибе, растяжении и даже плоскостопии.

Специальный коврик для ванны или массажер с колесиками тоже помогут стимулировать активные зоны на ступнях, поднимут настроение и общий тонус организма.опубликовано econet.ru.

Лариса Лукащук

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Какая польза тайского массажа для ног?

Издавна, мудрецы и целители обращали свои взоры на ноги человека как средство, указывающее на общее состояние организма.

Представители древневосточной парадигмы — распространяли учение, в котором говориться о более чем 60 рефлекторных зонах на стопах, каждая из которых связанная с внутренними органами.

Убеждения о том, что правильно воздействуя на эти зоны, можно значительно улучшить показатели здоровья — живы и сейчас.

Тайский массаж ног

Количество поклонников и последователей традиционной тайской техники массажа с каждым годом растет. Неудивительно, ведь солидные салоны и ответственные мастера предлагают клиентам опробовать на себе знание, которому свыше двух с половиной тысяч лет. Проверенное веками, оно хранит в себе ключи к здоровью и гармонии души с телом.

Огромной популярностью пользуется услуга — массаж ног, именно тайский. В Санкт-Петербурге, Москве и остальных крупных городах ее заказывают как женщины, так и мужчины.

Тайский массаж ног палочками

Эта интересная техника, объединяет классический тайский массаж и воздействие на стопы клиента с помощью палочек. Выполнены, обычно, с тикового дерева они являются важным атрибутом, когда идет речь о доскональной проработке нижних конечностей во время массажа. Использование палочек помогает задействовать больше 40 рефлекторных точек стопы, которые запускают положительные изменения во всем организме.

Во время такой пассивной йоги для ног, массажист с помощью методики схожей с акупунктурной, заставляет Ваше тело, зажить другой жизнью.

Польза тайского массажа ног

Если Вы попадете к опытному мастеру, который владеет необходимыми знаниями и опытом, эффект может быть потрясающим.

Один сеанс правильно выполненного массажа ног в древневосточной традиции сравнивают с неделей полноценного отдыха.

Применения этой техники способствует укреплению и восстановлению физического здоровья, предотвращает появления различных заболеваний, улучшает общие показатели.

Многолетний опыт мастеров, тысячи отзывов довольных клиентов свидетельствуют, что благодаря регулярным посещениям сеансов тайского массажа стоп Вы ощутите:

• прилив энергии и жизненных сил;
• легкость и расслабленность во всем теле;

Вас перестанут беспокоить:

• мышечные спазмы и боли;
• постоянные стрессы и усталость;
• отечность и дискомфорт при ходьбе;
• высокое давление.

Вы получите:

• умиротворение;
• укрепление иммунной системы;
• улучшения самочувствия;
• повышение продуктивности.

Противопоказания для тайского массажа ног

Не стоит делать выбор в пользу данной процедуры для ног, людям которые:

• страдают инфекционными заболеваниями кожных покровов;
• имеют выраженное варикозное расширение вен;
• находятся в фазе обострения хронического заболевания или имеют психические расстройства личности;
• восстанавливаются после хирургического вмешательства.

При беременности или других индивидуальных случаях стоит проконсультироваться с врачом, перед посещением салона.

Как делать тайский массаж ног?

Многие задаются этим вопросом, шерстят интернет в надежде овладеть волшебной техникой, чтобы порадовать массажем близких или самих себя.

Справедливости ради, стоит отметить, что обучающих роликов и статей в сети огромное количество, но эффективность такого обучения весьма спорная.

Ощутить тот самый оздоровительный эффект, можно в хорошо, оборудованном для этих целей салоне в паре с массажистом, владеющим знаниями о традициях и методах культуры из которой и вышел тайский массаж.

Конечно, вы можете обучится базовому инструментарию и радовать свои ножки, расслабляющим массажем, например перед сном, но за глубокими ощущениями и изменениями стоит обратиться к профессионалам.

1. Подлинный сеанс тайского массажа не может длиться меньше часа. Обычно это 1,5 — 3 часа. Зависимо от запроса и пожеланий клиента.
2. Тайский массаж не подразумевает обнажение клиента, миф о том, что подобные услуги, имеют сексуальную подоплеку вытекает из времен войны во Вьетнаме, когда заезжие в Таиланд солдаты, отвлекались от военных действий в компании очаровательных женщин неплохо владеющих техниками массажа.
3. Массаж травяными мешочками — популярная и эффективная процедура, которая объединила в себе СПА и ароматерапию.
4. Палочки для выполнения, в традиционной манере, массажа стоп, обычно изготавливают из мангового или тикового дерева.

www.royalthai.ru