Лимфодренажный массаж в домашних условиях: Ничего не найдено для Limfodrenazhnyj Massazh %231

Важно! Противопоказаниями к процедуре являются: онкозаболевания, воспалительные процессы, дерматологические проблемы, незажившие раны, патологии сердечно-сосудистой системы, эндокринологические заболевания, беременность и период лактации, купероз на лице, обострение акне, эпилепсия и судороги.

Стали замечать отечность и припухлость лица, постоянные темные круги под глазами, нездоровый цвет лица, увеличение морщин, заметное провисание тканей. Вам стоит познакомиться с лимфодренажным массажем лица Танака и внедрить его в свой ассортимент оружия в борьбе за красоту и молодость.

Какие бывают техники лимфодренажного массажа

Специалисты могут сделать лимфодренажный массаж разными техниками, чаще всего комбинируются разные виды. Процедура может быть как самостоятельной, так и входить в косметологический комплекс.

Можно выделить основные движения, которые используются во время массажа:

• поглаживания – работать необходимо по специальным линиям, чтобы не растягивать кожу;
• нажатия – выполняются не в полную силу, но достаточными, чтобы простимулировать лимфоток, работать также по линиям;
• разминания – работа с волосистой частью головы.

Не стоит увлекаться и делать массаж лица в домашних условиях часто. Достаточно делать процедуру 2-3 раза в неделю по 20-30 минут, чтобы всегда выглядеть свежо и улучшить внешний вид. Об этом говорят и отзывы тех, кто уже успел освоить технику.

Плюсы и минусы

Несмотря на то, что процедура неинвазивная, кроме очевидных плюсов, у нее есть и минусы. Рассмотрим подробнее достоинства и недостатки, чтобы понять, стоит ли проводить процедуру дома.

Плюсы:

• нормализуется работа лимфатической системы;
• выводятся токсины;
• уходят мелкие мимические морщин, а глубокие немного выравниваются;
• уходит отечность и припухлость;
• со временем уходят мешки и темные круги под глазами;
• улучшается цвет лица, появляется здоровое сияние;
• можно делать дома.

Все эти положительные изменения будут заметны, если проводить ручной массаж лица регулярно. 1-2 процедур от случая к случаю недостаточно. Данная процедура должна стать вашим ритуалом, тогда в скором времени вы увидите заметные изменения.

Минусы:

• не помогает, если отеки вызваны внутренними проблемами, заболеваниями, в этом случае следует обращаться к врачу и лечить проблему под наблюдением специалиста;
• требуется регулярность, иначе стойкого эффекта добиться не получится;
• есть противопоказания.

Недостатки незначительные, но о них важно знать. Если нет противопоказаний, то массаж безопасен и полезен.

Особые рекомендации

Лимфодренажный массаж самому с первого раза может не получится, но со временем будет понятно, как работать с лицом, чтобы правильно стимулировать лимфоток. Есть особенные рекомендации:

1. Кожу под глазами нельзя сильно растягивать и давить на нее, она нежная, поэтому достаточно мягких поглаживаний и легких нажатий.
2. Усилить эффект можно используя масла и сыворотки.
3. Перед массажем необходимо делать разогрев легкими поглаживаниями, а заканчивать похлопываниями по коже лица и шеи.
4. Работать нужно сверху вниз – начинать со лба постепенно перемещаясь к подбородку и шее.
5. Манипуляции не должны быть травмирующими, чтобы добиться эффекта не нужно прилагать большие усилия, иначе можно ухудшить ситуацию.

Очень важно соблюдать эти рекомендации, потому что кожа лица нежная, тонкая и можно навредить.

Этапы массажа пошагово

Чтобы провести лимфодренажный массаж лица самостоятельно, нужно все делать постепенно, поэтапно, утром или вечером. Обязательно нужно выделить время, чтобы все сделать правильно, размеренно, а не в спешке для галочки.

Алгоритм проведения массажа пошагово:

1. Очистить кожу – снять макияж, можно сделать легкий пилинг.
2. Улучшить скольжение – можно использовать крем, масло, сыворотки, чтобы кожа не растягивалась, а руки хорошо скользили.
3. Разогреть кожу поглаживаниями.
4. Начать массаж:
5. сначала прорабатывается лоб – пальцы рук нужно поставить к центру лба и делать поглаживающие движения от середины к вискам;
6. затем нужно работать с зоной вокруг глаз – от внутреннего уголка глаза делать легкие движения к вискам по верхнему веку, затем также по нижнему;
7. зона скул и щек – нужно делать движения от середины подбородка в стороны по нижней челюсти, по скулам, по щекам к вискам;
8. носогубные складки – указательные пальцы нужно поставить к основанию складки и двигаться по ней к носу.
9. Завершить процедуру легкими похлопываниями.
10. Убрать остатки масла или другого косметического средства, нанести крем.

Процедура займет примерно полчаса, может чуть больше. Не стоит торопиться, нужно следить за силой надавливания, контролировать движения, двигаться строго по массажным линиям. Подробнее можно изучить технику, посмотрев видео ниже:

Как повысить эффективность процедуры

Чтобы массаж Юкуко был эффективным, можно воспользоваться дополнительными советами. Но залогом красивой и здоровой кожи все равно остается регулярность и правильная техника выполнения.

Важно тщательно очищать кожу, чтобы во время массажа не забить поры остатками макияжа, пыли, грязи, кожного сала. Если этого не сделать, то после процедуры могут появиться воспаления. Важно правильно подбирать уходовую косметику под тип кожи, чтобы не навредить ей.

Если для процедуры использовалось масло, то его обязательно нужно удалить с кожи после процедуры. Оно образует пленку и нарушает нидролипидный баланс. Кожа таким образом будет не насыщаться и увлажняться, а наоборот сохнуть. Лучше для массажа брать сыворотки и крема, которые постепенно впитаются в процессе и не напитают кожу полезными элементами.

Если делать массаж не по массажным линиям или двигаться по противоположным направлениям, то можно растянуть кожу. Чтобы улучшить эффективность, следует двигаться строго по линиям, контролируя силу нажатия. Их можно изучить по фото:

Работать нужно именно в таких направлениях, чтобы получить максимальный эффект. Если не соблюдать, то можно растянуть кожу, ухудшить ее состояние. Лимфоток не будет восстановлен, поэтому отечность тоже не уйдет. Можно сохранить себе картинку и первое время делать массаж по ней. Позже техника будет отработана и вы сможете работать самостоятельно без подсказок.

Что нельзя делать во время лимфодренажного массажа

Чтобы не навредить, во время домашней процедуры, советуем ознакомиться с тем, что не стоит делать:

• не стоит делать массаж банками, такой массаж лучше доверить профессионалу, иначе не избежать синяков, отеков и травм, полопавшихся капилляров;
• если есть проблемы с кожей (акне, герпес, обострение угревой болезни и другие), от массажа лучше отказаться, сначала нужно вылечить дерматологические проблемы, а затем можно пробовать делать массаж;
• если вы сделали уколы ботокса, то нельзя делать массаж, чтобы не вызвать осложнения.

Домашний массаж для улучшения лимфотока можно совмещать с другими уходовыми процедурами. Рекомендуется выделять время для нее вечером, чтобы не спешить и тщательно проработать лицо.

Лимфодренажный массаж поможет вернуть сияние, упругость, избавит от отечности и вернет здоровый цвет. Если вы будете делать процедуру регулярно, то вскоре увидите изменения. Главное следовать рекомендациям и все делать правильно. Лишняя жидкость быстро покинет ткани, и вы будете выглядеть свежо и молодо.  

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфодренажный массаж в домашних условиях: техники и практики применения опизаны в этой статье. Лимфодренажный массаж лучший помощник уставших ножек. Современная женщина должна быть настоящей кудесницей. На ее хрупкие плечи ложится и забота о близких и карьера, и к тому же требуется не забывать о себе. Не удивительно, что к вечеру большинство представительниц прекрасного пола мучаются от варикоза и прочих недугов с уставшими за весь день ножками. Избавиться от этих напастей поможет лимфодренажный массаж, который по силам сделать в домашних условиях, конечно же, с соблюдением определённых правил.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях: техники

Плюсы техники лимфодренажного массажа в домашних условиях

Правила техники лимфодренажного массажа в домашних условиях

Как делать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях? Техники проведения лимфодренажного массажа тела в домашних условиях Баночный массаж живота и лимфатическая система человека

Одной из функций лимфатической системы является эффективное очищение организма человека за счет выведения токсичных веществ из тканей организма. Нарушение лимфатической системы и ее ухудшения функционирования неизбежно ведут к накоплению токсинов и продуктов распада в результате жизнедеятельности организма. Итог такого нарушения известен как процесс интоксикации организма человека и предполагает лучше профилактическое воздействие с целью предупреждения данного явления, нежели проведение более продолжительного и трудоемкого процесса восстановления (лечения).

Суть выполнения техники лимфодренажного массажа заключается в обеспечении эффективного лимфодренажа тканей. В связи с этим, следует отметить, что существует такая методика, как:

Поверхностное воздействие. Осуществляется посредством воздействия на область лимфатических капилляров и, одновременно, нейрорецепторов кожных покровов;

Техника глубокого воздействия. Осуществление непосредственного воздействия на более глубокие ткани, подразумевающее участие в механической стимуляции крупных лимфатических сосудов. Параллельно происходит активная стимуляция разрабатываемой группы мышц, что обеспечивает улучшение состояние и функционирования лимфатической системы сосудов.

выполнение точечного массажа лимфодренажной техники . Воздействует на лимфатические узлы посредством тщательной проработки массируемого участка тела. Обычно это паховая зона, внутренняя поверхность бедра и подколенные впадины.

К особенностям применения данной техники относятся:

1. Применяется в целях активизации процессов питания кожных покровов, включая глубокие слои;

2. Улучшение и нормализация кровотока и лимфодренажа в тканях;

3. Обеспечивает отличный эффект оздоровления организма в целом;

4. Возможность сочетания нескольких методик по проведению массажного сеанса. Как правило, применяется и дает положительный эффект сочетание лимфодренажной и классической техники;

5. Техника подразумевает работу специалиста, направленную на осуществление бережных, нажимающих и круговых движений на теле пациента, за счет чего обеспечивается разблокировка закупоренных сосудов и ускорение оттока лимфы;

6. Отличный эффект фиксируется при параллельной практике применения методиклимфодренажного и элементов механического массажа.

Временной период массажного сеанса по лимфодренажной методике составляет порядка одного – двух часов. На первоначальном этапе процедуры проводится обязательное расслабление и снятие мышечного напряжения пациента. Дальнейшие движения проводятся методом поглаживания, при направлении движений по лимфатическому току.

Лимфатическая система состоит из системы капилляров, стволов, сосудов, их сплетений, узлов и органов (миндалины, лимфоузлы), является важной частью сердечно-сосудистой системы. Основная функция лимфосистемы – беспрерывное обеспечение лимфотока, удаление избытка межтканевой, межклеточной жидкости, обезвреживание чужеродной бактериальной, патогенной микрофлоры и инородных веществ. Помимо этого лимфатическая система тесно взаимосвязана с иммунной системой. Влияние массажа на лимфатическую систему в первую очередь основано на благотворном воздействии и улучшении состояния лимфатических капилляров и сосудов.

Воздействие массажа на человеческий организм

Влияние массажа на функциональное состояние организма установили в ходе многочисленных научных и медицинских исследований.

Лимфатический массаж оказывает общий оздоровительный эффект на весь организм, ускоряет отток лимфы, снижает вероятность появления отеков, усиливая выведение межтканевой жидкости с последующим проникновением ее в венозное русло, активизирует защитные функции организма, стимулирует процессы метаболизма, нормализует деятельность органов лимфосистемы. Лимфатическая система имеет очень сложное строение, к тому же, лимфатические капилляры, в отличие от кровеносных, имеют большую «извилистость» и для них характерно образование «лакун» в местах соединения.

Благоприятное воздействие массажа на организм человека основано на рефлекторном, механическом воздействии на определенные биологически активные точки тела руками или специализированными приспособлениями для проведения массажа. В настоящий момент существует множество методик и самых различных массажных техник, каждая из которых оказывает воздействие на те или иные системы в организме. Массаж и его влияние на организм основано на положительном воздействии на состояние и функционирование нервной, эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой системы, органы пищеварения. Массаж улучшает капиллярное кровообращение, нормализует сердечный ритм, артериальное давление, усиливает проникновение полезных компонентов к клеточным структурам, усиливает циркуляцию всех жидких сред в организме.

Воздействие массажа на лимфатическую систему

Поступление и обогащение клеток кислородом и питательными компонентами из кровеносного русла происходит непосредственно из тканевой жидкости, которая заполняет собой пространство между клетками. Проникая в просвет лимфатических сосудов, происходит изменение ее химического состава и обогащение форменными элементами, после чего межклеточная жидкость переходит в лимфу.

Значительное влияние оказывает массаж на интенсивность лимфотока. Лимфа, являясь промежуточной средой между кровеносным руслом и тканями, представляет собой непосредственную питательную среду для всех клеточных элементов. Движение лимфы происходит от тканей к сердцу, в одном направлении, при помощи интенсивных сокращений волокон мышц и существующей разнице в давлении, постепенно увеличивающейся от периферии к центру. Обратному оттоку лимфы препятствуют клапаны, расположенные в лимфатических сосудах. В них проходит разрушение патогенной, болезнетворной микрофлоры, происходят процессы фагоцитоза.

Лимфоток происходит довольно медленно, и его скорость составляет в нормальном состоянии 4-5 мм в секунду. Скорость лимфотока зависит от общего физиологического состояния организма, возраста, состояния органов лимфатической системы, калибра и строения лимфасосудов. Полный цикл лимфы заканчивается по истечению 6 суток, тогда как цикл крови занимает всего 30-40 секунд. За сутки лимфосистема перекачивает от двух до четырех литров межклеточной жидкости.

Показания к проведению лимфатического массажа

Лимфодренажный массаж – специальный вид оздоровительного, лечебного или профилактического массажа, основное действие которого направлено на устранение лимфостаза, активацию и нормализацию крово- и лимфотока, усиление продуцирования лимфоцитов, нормализацию работу органов лимфосистемы, устранение застойных явлений в тканях. Большое воздействие оказывает лимфодренажный массаж на функционирование сердечно-сосудистой системы, поскольку в результате постоянного рефлекторного воздействия увеличивается интенсивность движения крови к внешним шарам эпидермиса и мышечным структурам, усиливается кровоснабжение органов, спадают отеки, проходят застойные явления. По причине увеличения тонуса капилляров, усиливается трофика клеточных структур тканей, изменяется их физико-химический состав, активизируются процессы обмена на клеточном уровне.

Также стоит отметить, что практически любой вид массажа является лимфодренажным, ведь техники, которые применяются при проведении, способствуют устранению отечности, улучшает циркуляцию крови, оказывают оздоровительный эффект на организм.

Нарушение тока лимфы происходит по ряду причин:

• Неправильный образ жизни, вредные привычки.
• Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности (гиподинамия). Увеличение массы тела, ожирение.
• Стрессы, плохая экологическая обстановка.
• озрастные изменения состояния в органах лимфатической системы.

Скопление межклеточной и межтканевой жидкости приводит к образованию отеков, застойным явлениям в тканях, нарушению дыхания и питания клеток внутренних органов, снижению иммунных сил и барьерных способностей лимфатической системы. Помимо этого происходит засорение лимфатических узлов вредными продуктами распада, шлаками и токсинами, что приводит к интоксикации организма, хронической усталости, головным болям, ухудшению самочувствия.

Устранить выше описанные симптомы и нормализовать отток лимфы можно наладив нормальную деятельность лимфатической системы, при этом наиболее эффективным и доступным методом является лимфодренажный массаж. Систематические массажные процедуры позволяют ускорить объем лимфотока в 15-20 раз, что способствует более интенсивному выведению токсинов, шлаков и очищению организма от вредных продуктов распада, к тому же, значительно улучшаются вазомоторные функции лимфососудов. Во время массажа улучшается венозное кровообращение, что оказывает благотворное влияние на работу сердца. Было установлено благоприятное воздействие массажа на функциональное состояние организма в целом.

Заключение:

• В увеличении скорости лимфотока по системе лимфатических капилляров и сосудов.
• Ускоренном выведении токсинов, шлаков, продуктов распада, очищении организма. Нормализации в работе сердечно-сосудистой системы.
• Устранении застойных процессов и очагов воспаления в тканях.
• Нормализации метаболических процессов.
• Усилении поступлении полезных компонентов и ускорении обмена веществ между тканями и кровеносным руслом.

Лимфодренажный массаж назначают при: венозном застое, варикозе, нарушении метаболических процессов, снижении иммунных реакций, при сильных головных болях, мигренях, признаках хронической усталости, блокировании лимфатических путей вследствие фиброза соединительных элементов эпидермиса и подкожножировой клетчатки, отеках в различных частях тела. Технику лимфодренажного массажа эффективно применяют в сочетании с методиками, которые направлены на коррекцию фигуры. Массаж лимфатической системы заметно улучшает общее состояние эпидермиса и помогает устранить целлюлит 1-4 степени.

Лимфодренажный массаж позволяет быстро устранить застойные явления, ускоряет рассасывание отеков, гематом, синяков в тканях, помогает нормализовать уровень артериального давления при гипертонии, улучшает тургор (тонус) кожного покрова, восстанавливает водно-солевого обмен, положительно воздействует на мышечные структуры, увеличивая их эластичность.

Ограничения

Воздержаться от проведения лимфатического массажа стоит при общем ослаблении организма, вирусных или инфекционных заболеваниях, высокой температуре, острых и хронических воспалительных процессах, патологиях сердечной мышцы, повышенном артериальном давлении, нарушениях функций щитовидной железы, заболеваниях капилляров, артериальной гипертензии третьей степени, для которой характерно сильное нарушение состояния и тонуса сосудов. Противопоказан лимфатический массаж при беременности, дерматозах, воспалительных процессах и наличии гнойных очагов на поверхности кожного покрова, аллергических реакциях и высыпаниях. Не проводят массаж при острой стадии почечной недостаточности, хронических заболеваниях печени, наличии злокачественных новообразований, патологиях и хронических процессах в органах лимфатической системы.

Курс

Курс лимфодренажного массажа может включать от 8 до 15 процедур, а его длительность будет зависеть от общего физиологического состояния и состояния органов лимфосистемы. Для получения более стойкого эффекта, процедуру лимфатического массажа проводят два раза в неделю, в сочетании с другими видами лечебного или профилактического массажа, а также совмещая процедуры с физической активностью.

В зависимости от применяемых техник проведения, лимфатический массаж оказывает тонизирующий, релаксирующий, укрепляющий и общеоздоровительный эффект. После окончания полного курса лимфодренажного массажа, пациенты отмечали прилив сил, энергии, легкость в теле, значительное улучшение общего физиологического и эмоционального состояния. Исчезала дряблость кожи, признаки целлюлита, полностью пропадали отеки, улучшался цвет лица, проходили головные боли и многолетняя хроническая усталость.

Допускается проведение лимфодренажного массажа в домашних условиях, изучив технику проведения. Можно приобрести специальные приспособления, массажные аппараты, которые применяют для самостоятельного проведения.

Источник: Медицинский центр «Долголетие»

chudo-massage.ru

Причины пагубных изменений

Для того чтобы повысить эффективность воздействия, необходимо иметь общее представление о лимфатической жидкости, ее движении и причинах возникновения нарушений.

Лимфа — одна из составляющих внутренней среды человека, прозрачная и вязкая жидкость, являющаяся разновидностью соединительной ткани. Ее наличие в организме человека способствует увлажнению и транспортировке ряда компонентов из мягких тканей в кровеносную систему.

Лимфа выступает в роли своеобразного коллектора, она обеспечивает вывод токсинов, непереработанных веществ, лишней жидкости. Замедление этих процессов приводит к отекам, нарушению обмена веществ, скоплению жиров. Причиной патологий являются:

• Нервные расстройства, стрессы.
• Вредные привычки (спиртные напитки, табак).
• Дефицит воды в организме.
• Неправильное питание.
• Отсутствие физических нагрузок.
• Дефицит сна, нарушенный режим дня.
• Лишний вес.
• Хронические заболевания внутренних органов.

Устранить неприятные явления возможно только в комплексе, борясь с причиной их возникновения и внешними дефектами.

Вернуться к оглавлению

Показания

Все виды лимфодренажного массажа осуществляются с целью коррекции фигуры и улучшения состояния кожи. Непосредственными показаниями к нему являются:

• Отеки.
• Варикоз.
• Нарушение обмена веществ.
• Интоксикация.
• Замедленный лимфоток.
• Целлюлит.
• Локальные жировые отложения, лишний вес, склонность к полноте.
• Дряблость кожи, провисание мягких тканей.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Перед тем как приступить к процедуре, необходимо уточнить, в каких случаях она может быть запрещена. Независимо от того, на дому или в салоне проводится массаж, необходимо учитывать противопоказания к нему. Чтобы не навредить организму и не спровоцировать нежелательные осложнения процедуру следует отложить при:

• Лихорадке, повышенной температуре.
• Сахарном диабете и других патологиях эндокринной системы.
• Нарушении целостности кожи (раны, порезы и т.д).
• Кожных заболеваниях (псориаз, экзема и другие).
• Тромбозе.
• Менструации.
• Беременности.
• Онкологии.
• Инфекциях.
• Сердечных заболеваниях.
• Ломкости сосудов и капилляров.
• Воспалении лимфатических узлов.

Если осуществляемый вид массажа аппаратный — список ограничений может быть дополнен индивидуальной непереносимостью электрического тока, наличием кардиостимулятора или металлических имплантатов.

Вернуться к оглавлению

Принцип действия

И ручной, и аппаратный лимфодренажный массаж действуют по одному принципу. Их задача — восстановить нормальный, правильный ток лимфатической жидкости, что в конечном итоге обеспечит освобождение тканей от токсинов и шлаков. При этом доставка полезных компонентов и питательных частиц к клеткам, напротив, усиливается, происходит нормализация обменных процессов, разрушение и вывод жировых клеток. Кожа подтягивается, приобретает однородную структуру, проходит целлюлит. Для положительного результата процедуры проводят 2–3 раза в неделю.

Вернуться к оглавлению

Виды аппаратного массажа

Лимфодренажный массаж тела или лица может быть, как аппаратным, так и ручным. В первом случае, проведение процедуры требует от специалиста меньших усилий, а от пациента — времени при равнозначной или большей эффективности воздействия. Выделяют несколько способов подобного воздействия:

Вернуться к оглавлению

Прессотерапия

Осуществляется при помощи давления сжатого воздуха. Для процедуры необходим специальный костюм, состоящий из отдельных элементов, напоминающих по принципу действия манжету от тонометра. В них нагнетается воздух, а материал давит на мягкие ткани, стимулируя лимфоток и кровообращение.

Воздух в костюм для прессотерапии подается попеременно, ощущения во время процедуры, расслабляющие и безболезненные. В результате воздействия происходит расщепление жировых клеток, нормализация метаболизма, уменьшение отечности и целлюлита.

Вернуться к оглавлению

Микротоковая терапия

Принцип действия методики строится на применении слабых импульсов электрического тока, обладающего следующими характеристиками:

• Напряжение — 11–14 V.
• Частота — 0.1–300 Гц.
• Сила — до 600 мкА.

Заряд, подающийся через электроды, влияет на всю дерму, мышцы, клетчатку. В результате регулярного воздействия пациент может рассчитывать на следующие положительные изменения:

• Активизация внутриклеточных биохимических процессов.
• Улучшение метаболизма.
• Ускорение регенерации клеток и усиление выработки фибробластов.
• Активизация кровообращения и доставка кислорода к клеткам.
• Синтез гиалуроновой кислоты, коллагеновых и эластиновых волокон.
• Повышение тонуса мимических мышц.
• Вывод излишков жидкости.

Вернуться к оглавлению

Вакуумный массаж

Для его проведения используются специальные устройства или медицинские банки, воздействующие на глубокие слои дермы при помощи вакуума. Оказываемое воздействие провоцирует:
• Нормализацию кровообращения и движения лимфы.
• Оптимизацию метаболизма.
• Активную выработку коллагена.
• Расщепление жиров.
• Обновление клеток кожи.

Вакуумное воздействие не осуществляется для обработки области лимфатических узлов и паховой зоны.

Вернуться к оглавлению

Виды ручного массажа

Ручной лимфодренажный массаж тела часто обеспечивает не менее выраженные результаты, чем аппаратные методики. Специалисты подразделяют такой способ воздействия на следующие направления:

• Поверхностный. Цель — стимуляция капилляров, вывод излишков жидкости.
• Глубокий. Цель — воздействие на лимфатические сосуды, отток жидкости от внутренних органов.
• Внутренний . Цель — влияние на лимфатические узлы.

Профессионалы выполняют массаж в течение 1–1.5 часов с применением различных техник, в домашних условиях процедуру рекомендовано сократить до получаса и проводить посредством базовых приемов.

Вернуться к оглавлению

Проведение массажа на дому самостоятельно

Массаж такого рода на дому — мероприятие ответственное, необходимо иметь определенные общие и специфические знания и навыки для его осуществления. Если вы решили проводить лимфодренаж самостоятельно, возьмите на вооружение следующие рекомендации:

• Обработке подлежат только проблемные участки тела, лицо оставьте специалистам, велик шанс побочных эффектов.
• Перед воздействием наносите на кожу массажное масло (альтернатива — натуральный мед).
• Ознакомьтесь с противопоказаниями и тщательно их соблюдайте.
• Движения во время массажа выполняются по направлению течения лимфы (то есть снизу-вверх).
• Воздействие должно быть умеренным и деликатным, напор и давление повреждают капилляры.
• По завершению воздействия уменьшите физическую активность на 2–4 часа.

Как делать лимфодренажный массаж? Весь процесс условно подразделяется на два обязательных этапа:

• Подготовка . Заключается в быстрых, но деликатных поглаживаниях по линиям лимфотока. Задача — разогреть ткани и ускорить обменные процессы.
• Основное воздействие . Проводится различными методиками, самое простое решение — прямое скольжение ребром ладони в интенсивном темпе, но опять же без выраженного давления. Задача — нормализовать лимфоток.

Ручной лимфодренажный массаж во многом зависит от локализации проблемной зоны. Его преимущество перед аппаратным заключается в возможности проработки самых деликатных участков.

Вернуться к оглавлению

Особенности проведения ручного массажа

Так, лимфодренажный массаж груди не осуществляется при помощи устройств, но при необходимости может быть выполнен руками. Для его проведения придерживайтесь следующих правил:

• Поглаживать ладонью молочные железы сверху–вниз.
• Зафиксировать большие пальцы в подмышечных впадинах, а остальными поглаживать грудь с легким надавливанием.
• Основанием ладони разминать плечи для стимулирования кровообращения.
• Совершать плавные перекаты пальцами от соска к подмышечным впадинам.

Лимфодренажный массаж живота проводится для оздоровления органов брюшины, расщепления жировых осложнений и подтяжки кожи. Исходной точкой в этом случае является пупок, зафиксируйте ладонь на этом участке и делайте круговые движения по часовой стрелке.

Вернуться к оглавлению

okosmetologii.ru

Виды лимфодренажного массажа по методам воздействия

Этот метод массажа делится на три типа по глубине воздействия:

• Поверхностное воздействие. Осуществляются легкие и деликатные массажные движения строго по направлению тока лимфы, то есть сверху вниз или от центра к периферии (на лице). В результате этого улучшаются обменные процессы в коже и улучшается капиллярный лимфо — и кровоток. Приемами такого массажа можно обучиться самому и проводить самостоятельно в домашних условиях.
• Глубокое воздействие на лимфатические сосуды, посредством стимуляции мышечной ткани. В результате такого массажа значительно уменьшается отечность тканей, ускоряется лимфоотток и вывод токсинов из организма, повышается мышечный тонус, улучшается не только лимфообращение, но и кровоток, что устраняет недостаток кислорода и питательных веществ в тканях.
• Точечное воздействие на лимфоузлы. Такой лимфодренажный массаж требует точного знания расположения лимфатических узлов. Выполнять его должен только специалист.

Вернуться к оглавлению

Так же имеет вариации:

• Прессотерапия или перемежающаяся пневматическая компрессия. Метод улучшения лимфодренажной функции сосудов, основанный на воздействии, на определенные участки тела переменным сжатием и расслаблением нагнетаемым воздухом. Аппарат для пневмокомпрессии состоит из специального костюма, похожего на большую манжету для измерения давления и микропроцессора, регулирующего скорость сжатия и расслабления.
• Вакуумный массаж. Действие этой процедура основано на влиянии отрицательного давления. Используются сосуды, в которых создается отрицательное давление и в результате на обрабатываемом участке лимфообращение усиливается в несколько раз. Принцип действия одинаков с медицинскими банками, которые использовались раньше для лечения простуды.
• Микротоковый лимфодренаж. Данная процедура проводится с использованием низких электроимпульсов, которые воздействуют на лицо и тело через установленные электроды. Это совершенно безболезненно, способствует усилению лимфотока и кровотока, усиливает активность клеток кожи. Микротоковая терапия идеально подходит для травмированной и слишком чувствительной кожи, так как оказывает очень мягкое щадящее действие.

Вернуться к оглавлению

Эффекты от лимфодренажного массажа

1. Значительное ускорение лимфотока, а значит лучшее выведение избытка жидкости из межклеточного пространства и токсинов из организма.
2. Улучшение кровообращения, улучшения питания тканей, ускорение обмена веществ.
3. Уменьшение отечности нижних и верхних конечностей лица.
4. Устранение синяков и мешков под глазами.
5. Значительное улучшение тургора кожи, то есть повышение её упругости, эластичности, улучшение цвета, разглаживание морщин на лице.
6. Выраженный антицеллюлитный эффект.
7. Уменьшение толщины локальных жировых отложений.
8. Снижение общей массы тела, улучшение контуров тела.
9. Улучшение иммунитета.
10. Улучшение психоэмоционального состояния, снятие стресса.
11. Улучшение регенеративных процессов, укорочение восстановительного периода после травм и операций.

Как и любая физиотерапевтическая процедура, лимфодренажный массаж имеет свои показания и противопоказания к применению. Для того, что бы их выявить и быть уверенным в безопасности проводимой процедуры необходимо предварительно проконсультироваться у врача.

Вернуться к оглавлению

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

1. Все кожные заболевания, особенно в стадии обострения.
2. Острая стадия тромбофлебита, никаких манипуляций в области тромба проводить ни в коем случае нельзя, так как это может повлечь за собой печальные последствия, вплоть до летального исхода.
3. Заболевания артерий нижних конечностей, ведущих к ишемии (атеросклероз, эндартериит).
4. Любые злокачественные образования.
5. Доброкачественные опухоли, которые имеют тенденцию к росту.
6. Поздние стадии варикозного расширения вен.
7. Лимфаденопатия любой природы.
8. Эпилепсия.
9. Почечная и сердечнососудистая недостаточность.
10. Лимфодренажный массаж лица нельзя проводить при неврите лицевого и тройничного нервов, а так же при обострении заболеваний рото — и носоглотки.
11. Аппаратный массаж нельзя проводить при наличии установленного электрокардиостимулятора.
12. Период беременности (I и II триместры), лактации.

Вернуться к оглавлению

Правила проведения ручного лимфодренажного массажа

1. Движения рук должны быть мягкими и плавными, не причиняющими боль, после сеанса массажа не должно оставаться синяков.
2. Все массажные движения производятся строго по направлению тока лимфы.
3. Перед процедурой необходимо немного разогреть тело, можно принять горячую ванну или душ, либо если массаж выполняется в салоне, то массаж начинают с легких поглаживаний и лишь потом переходят к более сильным движениям по току лимфы.
   Основные линии лимфотока, это линии по которым должны совершаться массажные движения, по ходу лимфатических сосудов – от капилляров к узлам.

На теле и конечностях:

• От шеи к груди
• От груди к подмышечной области
• От живота к паховой складке
• От запястья к подмышечной впадине
• От ступни к тазобедренному суставу (паховой складке).

На лице массажные линии идут в основном от центра к периферии, к околоушным и подчелюстным и шейным лимфоузлам.

Основные группы лимфатических узлов, на которые идет воздействие при массаже :

• Поднижнечелюстные
• Околоушные
• Шейные (на задне – боковой поверхности)
• Над и подключичные
• Подмышечные
• Локтевые
• Паховые
• Подколенные

Лимфатическая система состоит из органов, которые обеспечивают иммунную защиту организма, а также из сосудов, по которым движется лимфатическая жидкость.

Чтобы помочь лимфатической системе справляться со своими «обязанностями», делают специальный массаж, который затрагивает глубинные слои тканей, по которым течет лимфа. Такой массаж можно делать не только на проблемных местах, где есть целлюлит, но и на лице, спине.

Как делать лимфодренажный массаж? Для этого необходимо ознакомиться со специальными практиками.

Показания и противопоказания лимфодренажного массажа

Любая система с возрастом утрачивает свои способности. Это касается и лимфатической системы, которая со временем перестает быстро выводить шлаки и токсины из тканей. Это вызывает застой жидкости в организме, накопление токсинов, что ведет к избыточной массе и отекам.

Показания к лимфодренажному массажу:

• повышение иммунитета;
• избавление от «апельсиновой корочки»;
• снижение веса;
• избавление от отеков и синяков;
• устранение частых головных болей;
• избавление от бессонницы и перенапряжений;
• укрепление тонуса кожи;
• улучшение цвета лица;
• избавление от прыщей;
• устранение растяжек и неглубоких шрамов;
• лечение болезней ЖКТ вместе с комплексной терапией;
• устранение морщин.
• омоложение организма.

Противопоказания лимфодренажного массажа:

• болезни крови;
• воспаление лимфатических узлов;
• наличие опухолей в организме;
• невралгия;
• ожоги;
• почечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• тромбоз и тромбофлебит;
• хронические болезни кожи;
• герпес;
• ранки и порезы;
• хрупкие сосуды;
• беременность.

Если после него увеличилась отечность и стали появляться синяки, то стоит процедуры прекратить, а также проконсультироваться с доктором.

Уровни и виды лимфодренажного массажа

Существует три уровня процедуры:

1. Поверхностный – при котором активируются капилляры лимфы. Способствует подтяжке и разглаживанию кожи.
2. Проекционный – затрагивает лимфатические сосуды. Такие манипуляции обеспечивают отток лимфы и ускоряют обмен веществ.
3. Глубокий – активирует лимфоузлы. Оказывает лечебное воздействие на организм, избавляя от целлюлита и лишнего веса.

Существует два основных вида процедуры:

1. Ручной – путем тактильных манипуляций массажиста.
2. Аппаратный – с помощью специальных приспособлений.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратный метод делится, в свою очередь, делиться на такие виды:

• прессотерапия;
• вакуумные манипуляции;
• микротоковые процедуры.

Прессотерапия заключается в одевании на разные части тела специальных чехлов, которые сжимаются. В результате давления активируется движение лимфы и крови по сосудам. Сжатие чехлов происходит под воздействием сжатого воздуха под давлением.

Микротоковая процедура проводится так: на проблемные участки тела одевают специальные повязки с электрическими проводками. Импульсные токи воздействуют на тело, улучшая лимфоток. Это совсем безопасная и безболезненная процедура, которая дает потрясающие результаты! Выводится лишняя жидкость из организма и активно расщепляется подкожный жир.

Вакуумный лимфодренажный массаж проводят с помощью специального оборудования. Оно представляет собой насадку в виде чаши, которую прикрепляют к участку тела, а с другой стороны к ней подведена трубка, откачивающая воздух. Вакуумная чаша, откачав воздух, начинает втягивать кожу, тем самым активируя работу лимфоузлов.

Насадку перемещают по всей поверхности тела. Получается интенсивная процедура. Она идеально подходит для людей, которые мечтают избавиться от лишнего веса.

Ручной лимфодренажный массаж

Сеанс ручного массажа проводят в течение часа. Только в этом случае будет заметный эффект.

Техника лимфодренажного массажа:

1. Расслабление и снятие мышечных зажимов. Процедуру начинают с мягких и расслабляющих воздействий. Вначале необходимо снять напряжение у пациента, успокоить его нервную систему. При данной процедуре обычно используют масла, которые раскрывают поры и тем самым способствуют выведению лишней жидкости с кожи.
2. Мягкое надавливание. Методом помпажа легко надавливают на лимфоузлы, двигаясь сверху вниз: основание шеи, живот, пах. На данном этапе необходимо «разбудить» лимфоузлы, а также освободить каналы, по которым движется лимфа.
3. Волнообразные движения. Теперь их делают снизу вверх, по ходу движения крови. Мягкие воздействия на кожу активируют нервные окончания, а также капилляры крови. Движения не должны вызывать боль. Манипуляции на тело должны быть мягкими, плавными и медленными.

Последствия лимфодренажного массажа:

• уменьшение отеков;
• устранение целлюлита;
• снижение веса;
• улучшение самочувствия;
• стимуляция обмена веществ.

Несмотря на многочисленные достоинства процедуры, перед ее применением необходима консультация доктора. Пациент, порой, может и не подозревать о наличие в своем теле хронических заболеваний, при которых противопоказаны массажные манипуляции.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфатический массаж может выполнить любой профессиональный массажист. Однако ничего сложного в этой терапии нет. Если понять основные правила выполнения, то массажные манипуляции можно выполнять даже непрофессионалу в домашних условиях.

Хотите кое-что интересное?

Правила выполнения:

1. Движения должны быть плавными и острожными.
2. Смазать тело эфирными маслами или медом. Данный ингредиент очень хорошо выводит токсины из тканей.
3. Движения на любом участке практически идентичны: снизу вверх.
4. Процедуру следует начинать с разогрева участка тела, который будут обрабатывать. Для этого мягко поглаживают тело вдоль лимфотока.
5. Далее наступает активная стадия. Она заключается в воздействии на тело ребром руки строго в одном направлении.
6. После процедуры следует принять контрастный душ.

Лимфодренажный массаж тела

Доверяя человеку массировать свое тело, необходимо убедиться в его компетентности. Ведь опытный массажист должен точно знать расположение лимфоузлов и направление движения лимфы.

Основные линии лимфотока:

• от шеи к груди;
• от кистей к плечам;
• от живота к тазу;
• от колен к паху.

Лимфоузлы расположены:

• под челюстной костью;
• по бокам шеи;
• в подмышках;
• локтевые сгибы;
• под коленями;
• в паху;
• в центре грудной клетки.

Лимфодренажный массаж живота делают с целью избавления от лишнего жира. В результате процедур живот становится плоским и подтянутым. Это происходит от того, что жировые клетки начинают активно расщепляться, а лишняя жидкость уходит из подкожных тканей. Ведь именно она является причиной целлюлита на животе.

Процедуру выполняют по общим правилам, начиная движения от пупка. Руки должны совершать круговые движения по часовой стрелке. Манипуляции должны быть мягкими и приятными, чтобы не повредить внутренние органы брюшной полости.

Лимфодренажный массаж груди позволяет укрепить мышцы и вернуть им упругость. Однако, если есть заболевания молочной железы: мастопатия, отечность, опухоли, то массаж категорически противопоказан!

Сначала необходимо выполнить поверхностное поглаживание каждой груди, чтобы разогреть ткани. Затем ладонями следует обхватить железы, двигаясь снизу вверх по направлению к подмышкам.

После манипуляций следует сделать легкие растирания. Все движения по отношению груди должны быть очень нежными и осторожными.

Лимфодренажный массаж рук помогает снять усталость и напряжение. Для этого необходимо вытянуть правую руку вперед, а левой обхватить запястье. Затем плавными поглаживаниями следует провести левой рукой к локтю правой. Манипуляцию следует повторить 5 раз, а затем поменять руки.

Лимфодренажный массаж ног

Данная процедура помогает не только снять напряжение, но и избавить конечности от целлюлита.

Для проведения домашней процедуры, делают расслабляющие и похлопывающие движения в совокупности с жесткой проработкой тканей. Продолжительность процедуры: от 60 до 90 минут.

Лимфоузлы на нижних конечностях расположены под коленями и в паху. Именно в этих зонах и проводят манипуляции.

1. Руки следует класть на внутреннюю сторону бедра в районе колена.
2. Лимфоузлы в паховой области массируют круговыми движениями вдоль лимфотока.
3. Затем массируют всю ногу: от щиколотки до лобковой кости. Первые семь движений выполняют интенсивно, а затем послабляют манипуляции.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж выполняют на бедрах. Начинают с внутренней поверхности. Поглаживающими движениями движутся снизу вверх: от колен до паха. Движения должны быть в одном направлении и не вызывать болезненных ощущений.

После проработки проблемной зоны, поглаживают всю ногу: от ступни к лобку. Начинают с легких движений, заканчивая интенсивными манипуляциями. После 7 подхода, интенсивность поглаживаний должна идти на спад.

В завершении процедуры следует провести хлопки различной интенсивности на проблемных зонах на протяжении 5 минут. Это восстановит тонус и улучшит кровообращение.

Лимфодренажный массаж лица

Массаж лица с эффектом лимфодренажа – это альтернатива дорогим косметическим процедурам в салоне.

Показания к проведению процедуры:

• отечность век;
• второй подбородок;
• темные круги под глазами;
• морщины;
• дряблая кожа.

Манипуляции выполняют по направлению массажных линий. Волнообразными движениями слегка надавливают на кожу, двигаясь по ходу лимфотока. Такие манипуляции позволяют снять мышечные зажимы, активизировать обменные процессы в тканях и ускорить регенерацию клеток кожи.

После стимуляции лимфосистемы, клетки активно начинают выводить шлаки и токсины. В результате этого выравнивается рельеф кожи и появляется естественная упругость.

Массаж лица выполняют в течение 15 минут в несколько этапов:

1. Лоб. Сомкнуть пальцы обеих рук и поставить их в центр лба. Затем подушечками мягко проводить разлаживающими движениями по направлению к вискам.
2. Глаза. Лимфодренажный массаж вокруг глаз делают поглаживающими движениями, начиная от переносицы к нижнему краю глазницы, а затем к виску. Не надо забывать и про веки. Только движения в этом случае выполняют в обратном порядке: от виска к переносице по нижнему краю брови.
3. Щеки. Подушечками пальцев мягко проводят от центра подбородка к нижнему краю уха. Затем от уголков рта к вискам.
4. Носогубная область. Пальцами постукивают по носогубной складке, мягко нажимая на нее.
5. Подбородок. Большие пальцы ставят на центр подбородка, а затем, слегка нажимая на кожу, проводят до ушей.

Прежде чем выполнять массаж лица, кожу необходимо слегка распарить, чтобы жидкость легче выводилась через расширенные поры. Не следует сильно надавливать на кожу. Ведь кожный покров на лице очень нежный.

Выполняя регулярно манипуляции на лице, можно продлить молодость без хирургического вмешательства.

Японский массаж лимфодренажный

Массаж Асахи – это японская традиционная методика, направленная на омоложение лица. Суть метода заключается в силовом воздействии на мышцы лица. Манипуляции не должны быть жесткими и болезненными. Процедура должна быть приятной и расслабляющей.

Японская методика позволяет достичь таких результатов:

• разглаживание морщин;
• подтяжка кожи;
• здоровый цвет кожи;
• снятие отеков;
• лифтинг лица.

Противопоказания проведения японской техники:

• болезни кожи;
• заболевания лимфоузлов;
• патологии ЛОР-органов;
• временное недомагание.

Существует две основные разновидности японской методики:

• лимфодренажный массаж;
• глубокий массаж мышц, направленный на снятие напряжения и подтяжке лица.

Чтобы достичь эффекта омоложения, достаточно уделять ежедневно 3 минуты на массажные воздействия.

Подготовка к выполнению:

1. Ознакомиться со схемой расположения лимфоузлов на шее. По направлению лимфотока необходимо будет делать манипуляции.
2. Очистить кожу с помощью скрабов и пилинга.
3. Приобрести косметические средства для снятия макияжа, так как с помощью их будут делаться манипуляции.

Особенность японской техники в том, что она выполняется, когда пациент сидит или стоит. В исключительных случаях массаж выполняется лежа. Все движения должны выполняться по ходу лимфатических сосудов: от крайних точек к центру. При этом надавливать на сами лимфоузлы нельзя! По завершении манипуляций, необходимо тщательно очисть кожу.

Лимфодренажный массаж век:

1. Развести локти и поставить перед лицом.
2. Дотронуться пальцами до внешних уголков глаз.
3. Нежно провести от внешних краев до внутренних.
4. Вернуть пальцы в первоначальное положение и надавить на виски в течение 3 минут.
5. Сделать круговые движения: от висков до внутренним краям глаз по нижнему веку, а затем в обратном направлении – по верхнему.
6. Надавить слегка на внешние уголки в течение 3-5 секунд.

Нос и щеки:

1. Поставить пальцы на основания крыльев носа.
2. Слегка надавить и сделать поступательные движения: вверх-вниз в течение 5 секунд.
3. Поставить подушечки пальцев у основания крыльев и сделать 2-3 растягивающих движения по направлению к ушам.

Носогубные складки и подбородок:

1. Поставить пальцы в центре под нижней губой.
2. Слегка надавливая, обогнуть пальцами уголки губ. В результате пальцы должны встретиться над верхней губой по центру.
3. На 3 секунды замереть в таком положении.

Все манипуляции повторить по 3 раза.

Японская техника при наличии определенных проблем:

1. Отечность лица. Гимнастику лучше проводить утром. Все движения должны быть легкими и щадящими.
2. Угри. Вначале необходимо избавиться от проблемы, а затем, во избежание рецидива, начать делать массаж. При этом не стоит пользоваться жирными маслами, чтобы не забить расширенные поры.
3. Купероз. Упражнения должны быть легкими без сильных надавливаний. В области щек необходимо вовсе исключить манипуляции.

Лимфодренажный массаж дома – это прекрасный способ омолодиться, сбросив лишний вес и возраст. Только следует помнить, что его должен выполнять исключительно опытный человек, знающий расположение лимфоузлов, а также технику проведения процедуры.

Лимфатическая система отвечает за выведение вредных элементов из человеческого организма. Если работа лимфатической системы будет нарушена, то данные продукты жизнедеятельности не будут удаляться из организма, а будут скапливаться, соответственно, организм сможет пострадать от интоксикации. Кроме этого, лимфатические узлы отвечают за уничтожение вредных микробов в человеческом организме. Последняя инновационная методика, которая может стимулировать работу лимфатической системы и облегчить движение жидкости в организме, называется лимфодренажным массажем.

Описание лимфодренажной процедуры

Лимфодренажный массаж — физиотерапевтическая процедура, которая способна выводить из человеческого организма токсичные образования, а также излишнюю жидкость. Основное действие этой процедуры направлено на увеличение скорости лимфотока . Этот процесс дает возможность органам как можно быстрее вывести продукты распада и получить как можно больше кислорода и питательных веществ. Проводя лимфодренаж, необходимо учитывать то, как располагаются лимфатические узлы на теле человека, а также куда направляется движение лимфы. Эта процедура является абсолютно безболезненной, она основывается на надавливаниях и поглаживаниях.

Показания и противопоказания

Если говорить о показаниях этой процедуры , то они заключаются в следующем:

Несмотря на вышеописанные показания и пользу, лимфодренажная процедура имеет и некоторые противопоказания, которые заключаются в следующем:

Особенности проведения

Мы разобрались, что такое лимфодренажные процедуры, теперь надо рассмотреть, на каких участках тела он выполняется. Лишняя жидкость может накапливаться абсолютно в разных частях тела, но чаще всего от этого страдают лицо и ноги:

Этапы выполнения

Теперь стоит рассмотреть технику выполнения лимфодренажного массажа. Техника этой процедуры всегда включают в себя 3 основных этапа:

Техники лимфодренажа

Стоит отметить, что техника лимфодренажного массажа может быть разной.

Ручная техника

Этот вид техники подразумевает нежное, плавное и максимально точное движение руками на лимфатический участки тела, поэтому наличие квалификации специалиста является особенно важным моментом. В середине сеансов действия массажиста должны становиться более интенсивными. При этом необходимо четко следовать направлению от нижней части тела к верхней . Такая техника дает возможность изменению темпа и направления движения.

Массаж с использованием аппаратуры

Эта процедура, как правило, основывается на действии электрических импульсов, которые влияют на ткани, обеспечивая отвод лимфатической жидкости. Аппаратный лимфатический массаж принято разделять на следующие виды:

Каждая методика имеет свое воздействие на организм. Выбор какой-то конкретной зависит от зоны, где необходимо сделать массаж и добиться желаемого результата. Например, лимфодренажная методика применяется в целях борьбы с отеками. Выбирая более углубленную технику, можно предупредить осложнения варикоза, а также успокоить кожу.

Антицеллюлитная техника способна устранить апельсиновую корку на теле, которая является причиной беспокойств многих женщин. Используя такой массаж, из тканей выводится вся лишняя жидкость, мышцы расслабляются, а кровообращение при этом улучшается. Эта процедура должна производиться локально на проблемных зонах. Если проблемных зон имеется сразу несколько, то методы необходимо чередовать. Основное действие массажа является возобновление в проблемных участках микроциркуляции, так как именно от этого будет зависеть успешность процедуры избавления от целлюлита.

Периодичность сеансов и их количество

Количество и чистоту сеансов лимфодренажной процедуры должен определять специалист. Чаще всего он состоит от 3 до 12 процедур. Количество процедур также зависит от основных целей массажа. Если вы хотите откорректировать свою фигуру, то вам может хватить буквально нескольких двухчасовых процедур. Если вы хотите избавиться от целлюлита, то потребуется немного больше процедур, здесь всё зависит от стадии апельсиновой корки.

При начальной стадии хватает четырех процедур, для второй степени целлюлита потребуется шесть сеансов лимфодренажа. Если же речь идет о третьей степени целлюлита, то потребуется около десяти процедур. Что касается интервала между сеансами, то оптимальным является один день.

После окончания курса повторные процедуры можно начинать не ранее, чем через 3 месяца .

Что касается подготовки к массажу, то здесь не имеется конкретных рекомендаций, но существуют те, что смогут повысить эффективность лимфодренажной методики. Среди них выделяются следующие:

• На протяжении всего курса массажа настоятельно не рекомендуется употреблять алкогольные напитки и курить.
• В вечернее время не рекомендуется переедать и пить много жидкости.
• Перед началом сеанса за несколько часов не рекомендуется употреблять пищу.

Кроме этого, перед тем, как посетить косметологический кабинет, надо хорошо очистить свою кожу при помощи скраба или душа. Это действие позволяет улучшить эффективность средства, которое будет применять массажист. После процедуры надо просто полежать на протяжении 10 минут. Чтобы закрепить результат, рекомендуется сделать лимфодренажное обертывание.

Лимфодренажный сеанс может быть очень полезным для вашего организма. Если вы всё-таки решили воспользоваться этой процедурой, доверяйте ее только опытному и квалифицированному специалисту. Конечно, сеансы лимфодренажного массажа руками можно проводить и в домашних условиях, но эффективность после них не будет такой высокой.

Лимфодренажный массаж

Массаж — процедура, которая оказывает стимулирующее воздействие на движение через тело лимфы. Впервые метод описан в 1930 году.

Воздействие производится посредством ритмичного нежного массирования кожи и На первом этапе происходит освобождение проксимальных отделов конечностей, а затем дистальных. Продолжительность сеанса составляет около часа. Процедура состоит из выполнения осторожных массажных движений, при которых давление на тело не должно быть выше сорока мм ртутного столба.

Данная техника позволяет ускорить перемещение высокомолекулярных белков в просветы одновременно стимулируется сокращение лимфососудов. В итоге лимфатический массаж увеличивает ток лимфы через коллатерали сосудов и подкожные сплетения.

Массажист воздействует непосредственно на кожный покров, при этом не должно происходить попадания складок кожи между пальцами. Массажирование производится по направлению лимфатического тока. Выполнение процедуры осуществляют медленным темпом, с частотой не более 10 движений за одну минуту.

Лимфатический массаж имеет некоторые противопоказания. Процедуры запрещены при воспалительных заболеваниях кожи, фликтенах, трофических язвах, злокачественных новообразованиях. Нельзя делать массаж при пониженном артериальном притоке крови в конечностям, при диабете, атеросклерозе, эндартериите.

Однако лимфатический массаж имеет множество благоприятных моментов. Во-первых, происходит освобождение клеток организма от продуктов распада. Процедура облегчает работу всех клеток, увеличивая обмен веществ и таким образом ускоряя процессы уменьшения лишнего веса.

В результате более быстрого тока лимфы происходит ускорение очищения организма от токсинов, продуктов распада, что позволяет тканям и органам больше и быстрее насытиться кислородом и полезными питательными веществами. Лимфатический массаж позволяет избавиться от лишней межклеточной жидкости, которая является одной из причин проявления и возникновения целлюлита.

В процессе выполнения процедур лучше омываются ткани, быстрее исчезает отечность и проходят воспаления, восстанавливается нормальная здоровая структура ткани мышц, подкожной клетчатки. Человек начинает выглядеть привлекательно и молодо.

Выполняя массаж, медицинский работник сначала должен руками снять спазмы и напряжения на поверхности тела, затем его воздействие перемещается в глубину тканей, уменьшая тем самым последствия стресса и тревогу. И только на завершающем этапе производится прокачка лимфосистемы.

Может по своему исполнению несколько отличаться, но в любом случае процедуры должны выполняться опытным специалистом, который учитывает физиологию и анатомию как лимфосистемы, так и других звеньев организма.

Полезен будет ступней ног людям, страдающим варикозным расширением вен, поскольку данные недуги сопровождаются задержкой в нижних конечностях человека лимфатического оттока. Процедуры в комплексе применяют при выполнении программ по коррекции фигуры и снижению массы тела, особенно при лечении отечных форм целлюлита. В данном случае происходит освобождение лимфатических сосудов, которые сдавливаются разбухшими жировыми клетками.

В сочетании с различными техниками похудения лимфатический массаж дает прекрасный действенный эффект, выводя из организма продукты метаболизма, образующиеся при расщеплении жира, делает лучше дренажные функции.

Чтобы добиться стойкого эффекта, потребуется выполнение курса из 12 процедур с частотой 2-3 массажа в неделю.

Тематические материалы:

Обновлено: 02.08.2021

103583

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Лимфодренажный массаж рук: основные виды и особенности

01.06.2020

Лимфодренажный массаж рук — процедура, направленная на общее оздоровление организма и его омоложение. Она бывает ручной и аппаратной. 

Метод проведения ручного массажа зависит от того, на какой из процессов в организме направлено действие. Его подразделяют на виды:

1. Поверхностный. Массаж предназначен для лица, шеи. Он обладает оздоровительным и расслабляющим эффектами.
2. Глубокий. Его применяют для устранения целлюлита, жировых прослоек и вывода из организма лишней воды.
3. Точечный (лечебный). Воздействует на лимфоузлы.
4. Магистральный. Прорабатывается лимфосистема всего тела.

Что касается аппаратного лимфодренажного массажа рук, то он проводится специальными аппаратами. 

Виды процедуры:

1. Прессотерапия. Назначают для уменьшения объемов бедер, рук и ног под воздействием сжатого воздуха.
2. Микротоковый дренаж. Разгоняет жидкость импульсным током.
3. Вакуумный. Проводится глубокая проработка всех участков тела.

Основные показания и противопоказания процедуры

Лимфодренажный массаж рук полезен и женщинам, и мужчинам, у которых есть:

• мышечная слабость и онемение;
• обвисшая кожа рук;
• избыточная жировая клетчатка;
• ослабленная иммунная система;
• нарушенное кровообращение;
• отечные руки;
• хронический лимфостаз и др.

Лимфодренажный массаж рук имеет следующие ограничения к назначению:

• диабет; 
• заболевания сердечно-сосудистой системы; 
• различные нарушение свертываемости крови; 
• онкологические заболевания;
• тромбофлебит;
• кожные болезни;
• лимфаденит и лимфаденопатия;
• невралгия;
• повреждения кожи;
• воспалительные процессы.

Лимфодренажный массаж при беременности возможен, но лишь после консультации врача.

Эффект от лимфодренажного массажа рук

Если выполнить лимфодренажный массаж рук правильно, достигаются такие эффекты:

• убирается застой лимфы;
• повышается тонус глубоких слоев мышц;
• улучшается обмен веществ;
• уменьшается подкожная жировая клетчатка;
• снимаются мышечные спазмы.

Правила проведения

Для получения этих эффектов следует придерживаться правил выполнения процедуры лимфодренажа:

1. Сеанс массажа разрешается проводить не раньше, чем спустя 2 часа после еды.
2. Выпивать не менее 2 л воды во время курса.
3. Лимфодренажный массаж рук осуществлять по методу классического массажа. Начинать с подготовки тела, затем разминать лимфоузлы и продолжать движения строго по линиям лимфотока.
4. Движения важно делать мягко, волнообразно ладонями и без сильного давления.
5. Завершить сеанс контрастным душем.
6. Придерживаться времени процедуры — от получаса до часа.
7. Отдыхать после массажа следует не менее 30 минут.

Особенности проведения лимфодренажного массажа рук в домашних условиях

При сильном желании ручной лимфодренажный массаж руки можно выполнить самостоятельно. Особенно он необходим женщинам после операции на молочных железах. Делая дома массаж, обязательно учитывайте расположение лимфосистемы. Движения направляются вдоль линий лимфотока. Выполнение техники лимфодренажного массажа руки:

1. Вытянуть руку перед собой. Сделать похлопывающие круговые движения от запястья до локтя. Такую манипуляцию делать на каждой руке.
2. Такими же действиями прорабатывается подмышечная и локтевая области. Поглаживания ладоней должны быть без рывков, плавными, переходящими в похлопывание.
3. Заканчивается процедура проработкой кистей. Направление — от кончика пальца к запястью.
4. Каждое движение делать 10 раз.
5. После окончания сеанса нужно отдохнуть, по крайней мере, 30 минут.

Даже правильно выполнив домашний лимфодренажный массаж рук, Вы не замените курс профессионального массажа.

Лимфодренажный массаж лица — как делается, польза, противопоказания, отзывы и фото результатов

Лимфодренажный массаж лица – это омолаживающая и оздоравливающая процедура для борьбы с возрастными изменениями. Массаж разгоняет застой лимфотока, выводит вредные вещества, лишнюю жидкость. Сеансы лимфодренажного массажа улучшают метаболизм тканей, стимулируют выработку эластина и коллагена, возвращая коже упругость.

Как лимфоток влияет на внешность?

Лимфатическая система отвечает за гидробаланс и вывод токсинов из организма. Чем быстрее проходит лимфоток, тем лучше тело очищается от продуктов переработки. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, обезвоживание, возраст замедляют ток лимфы, поэтому в организме скапливаются вредные вещества, лишняя жидкость. Это приводит к одутловатости, тусклому цвету лица.

Из-за застоя лимфы ткани становятся рыхлыми, а постоянная отечность приводит к растягиванию кожи, нарушению четкого контура. Легким лимфодренажным массажем можно стимулировать работу лимфатической системы, ускорить вывод из межклеточного пространства токсинов, лишней жидкости. Благодаря такому воздействию улучшается метаболизм, кожа становится более упругой, свежей, подтянутой.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж особенно полезен тем, кто страдает от утренней отечности, пастозности, первых морщин. У людей старше 40 лет есть все основания регулярно ходить к массажисту, чтобы устранить следующие косметические дефекты:

• нечеткий овал лица, брыли, второй подбородок, нависающие веки;
• мимические и возрастные морщины;
• второй подбородок;
• носогубные складки;
• тусклый оттенок кожи.

Также процедура помогает снять ощущение скованности лицевых мышц, снять усталость.

Регулярные сеансы лимфодренажного массажа преображают внешность. Даже легкое воздействие способно приподнять скулы, уменьшить щеки, слегка скорректировать форму губ. Воздействие на ткани перераспределяет лимфатическую жидкость, насыщает клетки дермы кислородом.

Несмотря на то, что результат после массажа держится несколько дней, его можно легко поддерживать регулярными визитами к массажисту. Визуальный эффект наступает быстро, поэтому можно прийти на лимфодренажный массаж лица перед важными мероприятиями и фотосессиями, когда хочется выглядеть великолепно.

Разновидности процедуры

Есть множество техник массажа лица: от авторских, например, японский массаж Зоган, до классических медицинских. Техники разделяют на три типа по степени воздействия:

• поверхностная – освежает кожу на лице, убирает отечность, тонизирует;
• глубокая – стимулирует обменные процессы, устраняет возрастной лимфостаз;
• проекционная – направлена на лимфу и лимфоток.

Помимо мануального массажа существуют аппаратные методики. Физиотерапевтические приборы воздействуют на лимфатические сосуды при помощи вакуума, токов, ультразвука. К аппаратным техникам относятся:

1. Электрофорез – процедура, при которой нанесенный на лицо пациента препарат вводится в глубокие слои дермы под действием тока. Слабые разряды безболезненны. Они ощущаются как легкое щекотание и покалывание. Электрофорез улучшает местное кровообращение и проницаемость клеточных мембран.
2. Гальванизация – массаж лица низкочастотным током. Метод стимулирует выработку коллагена и эластина, ускоряет лимфоток и метаболизм.
3. Микротоки – электрическое воздействие на эпидермис с разных сторон, ускоряющее кровообращение и ток лимфатической жидкости.
4. Вакуумный аппаратный массаж – воздействие на кожу при помощи компрессора с колбой, давление внутри которого постоянно меняется. Мягкие ткани втягиваются в колбу, расслабляются. Вакуум особенно эффективен для восстановления оттока лимфы у пациентов от 45 лет.

Ручная и аппаратная техники массажа приносят одинаковую пользу. Выбор методики зависит от назначения врача, предпочтений пациента.

Как проходит процедура

Перед сеансом проведения лимфодренажного массажа нужно очистить кожу от загрязнений и выпить стакан теплой чистой воды, чтобы восстановить гидробаланс, подготовить лимфатическую систему к активной циркуляции.

У массажиста должен быть свободный доступ к шее, ключицам, подмышечным впадинам, поэтому лучше надеть топ или футболку, открывающие эти зоны. В них находятся лимфатические узлы, по которым проходит ток лимфы от лицевых тканей, поэтому эти места также прорабатываются.

На время процедуры необходимо лечь на кушетку, принять удобное положение, чтобы спина и шея находились на прямой линии. Массажист наносит на кожу крем или масло, постепенно прогревая кожу плавными круговыми движениями.

Методика выполнения лимфодренажного массажа основана на нескольких правилах:

• все движения идут от центральной части лица к периферии;
• нос и шея прорабатываются снизу-вверх;
• область нижних век массируется по направлению от скул к переносице.

Движения направлены к основным лимфатическим узлам, расположенным на шее, под ключицами, в подмышечных впадинах.

Во время массажа пациенту важно следить за своим состоянием и ощущениями. Воздействие на кожу не должно быть избыточным, болезненным, чтобы ломкие лимфатические сосуды не повредились.

По окончанию массажа лица нужно несколько минут отдохнуть, дать мягким тканям восстановиться. Затем можно удалить остатки крема и снова выпить немного чистой воды.

Частота сеансов зависит от состояния кожи пациента, рекомендаций врача. Максимально проводится 3 сеанса в неделю. Для поддержания достигнутого эффекта достаточно одного лимфодренажного массажа в неделю.

Как быстро появляется эффект

В 90% случаев эффект от процедуры заметен сразу. После массажа исчезают отеки, улучшается цвет лица, появляется здоровый румянец, выравнивается тон кожи. В процессе прохождения полного курса из 6-12 сеансов заметно сокращаются морщины, разглаживаются складки, а контур лица приобретает четкость.

Благодаря тому, что лимфодренажный массаж лица активирует естественные регенерирующие силы тканей, начинают активно вырабатываться эластин и коллаген. Это «строительные материалы» для кожи, отвечающие за ее тонус, молодость, здоровый внешний вид. С возрастом их количество снижается, но правильный уход и процедуры стимулируют выработку, тормозят процесс старения.

Полный курс лимфодренажа по эффекту сравним с омолаживающими инъекционными методиками. При этом воздействие полностью безболезненно, не имеет долгого восстановительного периода. Регулярное посещение массажиста дает стойкий омолаживающий эффект, улучшает состояние кожи.

Самомассаж лица

В Интернете встречаются техники домашнего лимфодренажного массажа для самостоятельного выполнения. Однако такие процедуры могут быть травматичными, поскольку на лице много нервных окончаний, хрупких сосудов.

Профессиональные массажисты знают анатомию лица, пути лимфотока. Если массировать кожу в неправильных местах и направлениях, можно получить синяки, застой лимфы, бугорки, высыпания, новые морщины, заломы. Неправильная техника выполнения лимфодренажа усиливает отечность и пастозность тканей.

Комбинация с другими процедурами

Лимфодренажный массаж лица дополняет малоинвазивные и неинвазивные процедуры по уходу за кожей:

• поверхностный кислотный пилинг;
• скрабирование;
• мезо- и плазмотерапию;
• микротоковую терапию;
• радиочастотный лифтинг.

После сеанса усиливается не только лимфоток, но и местное кровообращение, что повышает эффективность последующего ухода. В завершении массажа лица можно нанести на кожу увлажняющую сыворотку, сделать очищающую или тонизирующую маску, наложить патчи на область под глазами.

Противопоказания к процедуре

Основные противопоказания к лимфодренажному массажу:

• купероз;
• нарушения работы лимфосистемы;
• ЛОР-заболевания, повышенная температура;
• патологии дыхательной системы;
• аллергические и другие кожные высыпания;
• тонкая подкожно-жировая клетчатка;
• онкологические заболевания;
• период обострения инфекции герпеса;
• невралгия лицевых нервов.

Массажи не проводятся при соматических нарушениях работы сердца, почек и эндокринной системы. Также лимфодренаж не рекомендован во время менструации, беременности, лактации.

Перед назначением процедуры следует рассказать врачу обо всех заболеваниях и возможных аллергических реакциях, чтобы специалист определил, есть ли у вас показания и противопоказания к процедуре.

Косметология в центре «Академия VIP»

Лимфодренажнай массаж лица – это приятный и быстрый способ улучшить состояние кожи, избавиться от морщин и напряжения лицевых мышц. С помощью массажа можно наладить работу лимфатической системы, избавиться от темных кругов, мешков под глазами, утренних отеков, припухлостей. Но очень важно, чтобы процедура выполнялась опытным массажистом, знающим анатомию лица и верное направление тока лимфы.

В центре диагностики и лечения «Академия VIP» ведут прием опытные специалисты, практикующие ручной лимфодренажный массаж. Чтобы записаться на консультацию или процедуры, оставьте заявку по телефону: 8 (831) 200-47-42, по электронной почте [email protected] или через форму заказа звонка на сайте.

Лимфодренажный массаж дома: практическое руководство

Вы увлекаетесь и хотите попробовать лимфодренажный массаж в домашних условиях?

Лимфатический массаж считается краеугольным камнем лечения воспалений и усталости в большинстве курортов.

Тем не менее, поскольку во время этой пандемии спа-процедур по-прежнему мало, а потребность в уходе за собой находится на небывало высоком уровне, мы воспользуемся любой возможностью, чтобы добавить новую оздоровительную методику в наш режим. Нас особенно интересуют методы, которые бережно помогают детоксикации организма — и дополнительные баллы, если они также имеют косметические преимущества! Лимфодренажный массаж требует особого ухода, от пенного прокатывания до массажа!

Подробный обзор того, что такое лимфодренажный массаж и несколько идей для его выполнения в домашних условиях.

Процесс, посредством которого ваша лимфатическая система перемещает токсины из тканей вашего тела в лимфатические узлы для удаления, известен как лимфодренаж. Он работает, всасывая токсины из тканей организма и перенося их через лимфатические сосуды через жидкость, называемую лимфой, в лимфатические узлы, где они удаляются.

Однако ток лимфы может быть задержан или ограничен, если токсины накапливаются в определенном месте, что приводит к лимфедеме.Лимфедема может вызвать отек и потерю диапазона движений в пораженной области. Лимфодренажный массаж может помочь восстановить нормальный отток лимфы и тем самым вылечить лимфедему!

Другое состояние здоровья, при котором может помочь лимфодренажный массаж

• Фибромиалгия
• Отек или отек
• Кожные заболевания
• Усталость
• Бессонница
• Стресс
• Проблемы с пищеварением
• Артрит

Позвоните нам в Massage Rx, ваш лучший источник профессионального массажа в Лос-Анджелесе, чтобы узнать, можно ли вам воспользоваться лимфатическим массажем.

Что такое лимфодренажный массаж?

Итак, что такое лимфодренажный массаж? Ручной лимфодренажный массаж, часто называемый лимфодренажным массажем, представляет собой метод мягкого массажа, который способствует движению лимфатической жидкости по всему телу. Кожа постепенно растягивается и освобождается по известным лимфатическим путям.

Кроме того, лимфодренажный массаж — это метод, выполняемый профессиональными массажистами, такими как мы здесь, в Massage Rx, ваш самый надежный источник качественной массажной терапии на дому.Чтобы узнать больше, см. наш предыдущий блог здесь:
https://massagerxla.com/lymphatic-drainage-massage-before-after/

Как делать лимфодренажный массаж дома

Итак, вас зацепило и вы хотите узнать, как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях? Вот как!

Поскольку на шее расположены одни из самых крупных лимфатических узлов в организме, шея является отличным местом для лимфодренажного массажа. Начните с того, что поместите кончики пальцев в треугольную впадину над ключицей.Снова мягко и медленно растяните кожу нисходящим движением очень деликатным прикосновением.

Положите руки на затылок, у основания черепа по обеим сторонам позвоночника. Затем вытяните кожу к позвоночнику и опустите пальцы к основанию шеи, затем отпустите.

Наконец, положите всю правую руку на шею, указательный палец на челюсть. Двигайте руки вниз к ключицам легким прикосновением и достаточным давлением, чтобы мягко растянуть кожу.

Узнайте больше здесь, в нашем предыдущем блоге!
https://massagerxla.com/lymphatic-drainage-massage-benefits-body/

Свяжитесь с массажем Rx сегодня!

В то время как лимфодренажный массаж в домашних условиях может быть полезен при умеренных проблемах или как часть вашего ежедневного режима ухода за телом, профессиональный массажист настоятельно рекомендуется при серьезных или повторяющихся проблемах. Запишитесь на прием в Massage Rx сегодня, если вы хотите пройти профессиональный лимфодренажный массаж.Узнайте больше здесь:
https://www.youtube.com/watch?v=YHD58Iw5VuY

Другие наши предложения!

У нас также есть программа обучения коррекции осанки. И это программа, которая направлена ​​на исправление нарушений осанки из-за жизненно важных движений посредством повышения квалификации. Более подробную информацию об этой программе можно найти по следующей ссылке:
https://pct.massagerxla.com/

Чтобы получить буклет с нашей программой обучения коррекции осанки, нажмите на ссылку ниже.Фантастическая новость! Если вы закажете прямо сейчас, вы получите БЕСПЛАТНЫЙ МАССАЖ! Вот так! Вы точно это прочитали! Итак, вперед и купить сегодня, нажав на ссылку ниже:
https://checkout.square.site/buy/CVMCP7RP5PRLIP5BQGE4DKCV

Лимфодренажный массаж на дому

Если вы ищете терапевта по лимфодренажному массажу , который приедет к вам домой во Флориде или в Вашингтоне, округ Колумбия, регион , вы попали в нужное место.

Лимфатический массаж — это мощный, естественный и эффективный способ вымывания лимфатической жидкости из организма.

Одним из все более распространенных применений этой техники является лимфодренажный массаж после косметической операции в качестве средства контроля побочных эффектов процедур, включая подтяжку лица, увеличение или уменьшение груди, «подтяжку ягодиц», подтяжку живота и липосакцию . Многие косметические процедуры могут привести к избыточному накоплению лимфатической жидкости в организме. Помимо ручного дренирования жидкости через трубку из тела, лимфодренажный массаж, вероятно, является наиболее эффективным естественным средством решения распространенной послеоперационной лимфедемы.Несколько сеансов предоперационного лимфодренажа также являются неплохой идеей, так как они могут вывести лишнюю жидкость и облегчить косметическую хирургическую процедуру для хирурга.

Выполнение эффективного лимфодренажного массажа требует специальных знаний, подготовки и опыта. Терапевт должен понимать, как работает лимфатическая система, как анатомически, так и физиологически, чтобы эффективно перемещать жидкость.

Одна из интересных (и ироничных) особенностей этой техники заключается в том, что, несмотря на то, что она чрезвычайно мощная, при правильном выполнении она на самом деле кажется невероятно нежной и расслабляющей .Причина этого в том, что, в отличие от кровеносных сосудов, имеющих цилиндрическую форму, лимфатические сосуды несколько плоские. Поэтому, если терапевт надавит слишком сильно, это сплющит сосуды, и жидкость не будет двигаться достаточно, чтобы «стечь». Одним из способов, которым клиент/пациент узнает, что это работает, является распространенный побочный эффект в виде сухости во рту или глаз (если вы носите контактные линзы, их следует снять перед сеансом). Также часто возникают позывы к мочеиспусканию слишком рано. Вы всегда должны предоставлять обратную связь об изменениях в вашем теле своему терапевту.

Лимфатический массаж также традиционно используется для улучшения работы иммунной системы в целом. Для тех, кто всегда чувствует себя «истощенным», болеет и испытывает недостаток энергии, это может быть хорошим естественным способом активировать иммунную систему.

Другим применением этой техники является помощь в лечении другой более серьезной медицинской проблемы, связанной с избытком лимфатической жидкости в организме из-за закупорки системы, известной как лимфедема. Любой, кто испытывает лимфедему (или отек), должен проконсультироваться с врачом и очень хорошо обученным специалистом по лимфодренажу.

Если вы испытываете какое-либо из описанных выше состояний или планируете пройти косметическую операцию, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам, чтобы обсудить организацию сеансов с одним из наших квалифицированных лимфатических терапевтов. Мы рекомендуем планировать это заранее , когда это возможно, так как лишь небольшое количество наших терапевтов имеет квалификацию для выполнения этой специальности, и мы хотим быть уверены, что кто-то готов для вас. Если вы планируете косметическую процедуру, такую ​​как липосакция, не ждите, пока вы уже начнете страдать от неприятных симптомов отека, прежде чем обращаться за лечением.Вы также можете заранее подумать о бюджете на лимфодренажный массаж, так как вам может потребоваться до десяти или более сеансов. Body Well предлагает пакетов со скидкой , которые идеально подходят для такого типа кузова.

Обычные разовые тарифы на услугу начинаются от 114 долларов США за 60-минутный сеанс у вас дома.

Позвоните нам сегодня, если вы думаете о лимфодренажном массаже дома: (888) 929-9355.

Ручной лимфодренажный массаж | Beach House Chiropractic

Ручной лимфодренажный массаж (MLD), также известный как онкологический массаж, был разработан в 1930-х годах и использовался как очень деликатная форма массажа, стимулирующая лимфатическую систему организма.Это улучшает обмен веществ в организме, помогает организму выводить отходы и укрепляет иммунную систему.

«В прошлом месяце я решил попробовать MLP. Я испытываю довольно сильное мышечное напряжение, которое вызывает у меня боль, которая вызывает у меня (эмоциональное) напряжение! Я считаю, что эффект удара по напряженным мышцам заключается в том, что я сохраняю токсины в своем организме, что приводит к дальнейшему напряжению и боли в железах вокруг шеи и подмышек. Кроме того, я прекрасно понимаю, что мое напряжение имеет эмоциональную основу.

На следующий день после процедуры я испытал огромное и мощное чувство ясности ума, легкости и покоя, которое продолжалось несколько дней.У меня был высокий уровень как эмоциональной, так и физической энергии, совершенно отличной от обычной нервной энергии, которую я генерирую.

После второй процедуры на этой неделе эмоциональная разрядка осталась, но стала более тонкой. Кроме того, я заметил сильное физическое расслабление мышц под мышками и на груди.

MLD очень поддерживает другие мои методы лечения и самостоятельную практику. Спасибо Джо». Эйлин В.

Как это работает?
Лимфатическая система отвечает за вывод жидкости и отходов из организма и за регулирование иммунной системы.Когда лимфатическая система блокируется, жидкость накапливается и застаивается, в результате чего вся система становится токсичной, заставляя нас чувствовать себя вялыми и более восприимчивыми к вирусным или заразным заболеваниям.
Стимулируя лимфатическую систему легким давлением, она работает более эффективно и, в свою очередь, укрепляет иммунную систему, устраняет закупорки, выводит токсины и транспортирует питательные вещества к клеткам.

Как это делается?
MLD — это, по сути, очень легкая форма массажа, выполняемая только практикующими специалистами, прошедшими специальную подготовку.Он выполняется с полностью одетым клиентом и должен длиться один час.

Для чего он используется?
MLD особенно полезен для людей, которые регулярно страдают от таких распространенных заболеваний, как простуда и грипп. Он также рекомендуется для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, или для тех, кто хочет уменьшить отечность/задержку воды или опухоль. Было указано, что он оказывает положительное влияние на проблемную кожу, целлюлит, дисфункцию дыхательной системы и на тех, кто страдает от упадка сил.

Ручной лимфодренаж — очень мощная, но легкая процедура.

Ссылки на онкологию
Многие виды массажа нельзя делать людям, у которых развился рак. Тем не менее, онкологический массаж представляет собой адаптацию обычного массажа, предлагающего очищающие, расслабляющие, болеутоляющие и иммунологические преимущества. Наш ведущий массажист Джо Стерджесс обладает подробными знаниями и пониманием безопасных протоколов лечения каждой стадии рака, пред- и послеоперационных протоколов, протоколов химиотерапии и лучевой терапии, протоколов лимфедемы и протоколов рубцовой ткани.

Несмотря на наличие некоторых противопоказаний к онкологическому массажу, он может предложить безопасный путь к практической лечебной терапии для многих людей, которым противопоказан стандартный массаж. Прежде чем приступить к онкологическому массажу, необходимо получить направление/разрешение от вашего консультанта-онколога.

Чтобы заказать MLD-массаж или онкологический массаж, позвоните в нашу клинику по телефону (01903) 660094 .

Что такое лимфодренажный массаж и как он работает?

Лимфодренажный массаж — это тип массажной терапии, который может помочь уменьшить отек, возникающий, когда лечение или плохое состояние здоровья вызывают закупорку лимфатической системы.Это часть тела, которая защищает нас от инфекций и болезней.

Определенные состояния здоровья, включая ожирение, воспаления, инфекции и рак, могут вызывать накопление лимфатической жидкости, состояние, известное как лимфедема. Лимфодренажный массаж может помочь уменьшить это, используя легкое давление, чтобы переместить лимфу (избыток жидкости) из тканей в лимфатические узлы.

«Если вы думаете о своем теле как о аквариуме, лимфатическая система действует как система фильтрации», — говорит Джулс Уилкокс, основатель Body Ballancer® Systems Ltd .«Если вы не будете следить за фильтрующими трубами, сколько бы раз вы их ни заполняли пресной водой, они быстро засорятся и станут токсичными».

Уиллкокс говорит, что это происходит из-за того, что механизмы, которые помогают сохранять воду свежей и здоровой, не работают должным образом. Лимфатическая система работает таким же образом — если у вас нет полностью функционирующей здоровой лимфатической системы, со временем она засорится токсинами, что приведет к ряду проблем со здоровьем».

Здесь мы более подробно рассмотрим, как работает лимфатический массаж, его потенциальные преимущества, а также пошаговое руководство по самостоятельному выполнению лимфодренажного массажа.Если вы готовы поднять самомассаж на новый уровень, наш путеводитель по лучшим массажным пистолетам также предлагает отличный выбор.

Что такое лимфодренажный массаж?

«Лимфатическая система находится рядом с сердечно-сосудистой системой организма, незаметно помогая заботиться о вашем здоровье», — объясняет Уиллкокс. “ Причина, по которой он так важен, заключается в том, что он выполняет три важные функции. Он поддерживает вашу иммунную систему, удаляя токсины, мертвые клетки крови, патогены и другие отходы.Это помогает вашему телу поглощать жиры и жирорастворимые витамины из вашей пищеварительной системы, доставляя эти питательные вещества в клетки, где они используются в качестве топлива. А также удаляет лишнюю жидкость, известную как «лимфа», и продукты жизнедеятельности из пространств между клетками и органами тела».

Уиллкок говорит, что здоровая лимфатическая система может быть нарушена из-за болезни, отсутствия физической активности, стресса, неправильного питания или токсической перегрузки. Это может привести к целому ряду проблем, включая отек тканей, ухудшение тонуса кожи, лишний вес, целлюлит, головные боли , боли в суставах, усталость и повышенную восприимчивость к болезням.

«Лимфодренажный массаж может помочь телу работать гладко, улучшая лимфоток», — говорит она. «Массаж мягко воздействует на тонкие лимфатические сосуды и узлы, расположенные прямо под кожей, которые требуют лишь очень легкого давления для перемещения жидкости. Напротив, в таких процедурах, как ароматерапия, спорт и шведский массаж, используются более сильные прикосновения, воздействующие на разные области тела и мышцы».

Что делает лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж, или, как его еще называют, ручной лимфодренаж, помогает телу поддерживать надлежащее кровообращение, баланс жидкости в организме и иммунную функцию.

Это техника массажа, которая способствует естественному движению лимфатической жидкости. исследований предполагают, что она может помочь людям со следующими заболеваниями:

Рандомизированное контролируемое исследование , изучавшее влияние лимфодренажного массажа на качество жизни, связанное со здоровьем, и симптомы хронической венозной недостаточности, также показало, что он помогает снизить уровень боли.

Каковы потенциальные преимущества лимфодренажного массажа?

«Лимфатическая система поддерживает вашу иммунную систему, удаляя токсины, избавляясь от лишней жидкости и помогая вашему организму усваивать витамины из пищеварительной системы», — говорит Уиллкокс. «Как мы знаем, лимфатическая система часто может быть заблокирована или перегружена из-за таких вещей, как стресс, болезнь и нездоровый образ жизни. В то время как правильное питание и регулярные физические упражнения важны, лимфодренажный массаж может стимулировать вашу лимфатическую систему, что приводит к широкому спектру преимуществ для здоровья, эстетики и фитнеса.

Сюда могут входить:

• Уменьшение отеков, вызванных задержкой жидкости в организме
• Укрепление иммунной системы для предотвращения болезней и недомоганий
• Удаление патогенов и токсинов сон и релаксация
• Улучшение формы тела
• Ускорение восстановления мышц с помощью физических упражнений

Как делать лимфодренажный массаж

Помимо проведения лимфодренажного массажа у сертифицированного терапевта, вы можете освоить основные приемы использования дома.

«Для выполнения лимфодренажного массажа используйте легкое давление, которое воздействует только на кожу, то есть не нажимайте так сильно, чтобы чувствовать мышцы», — говорит Лиззи Рид, тренер по спортивному массажу и спортивной терапии из P3RFORM . . «Используйте плоскую ладонь или кончики пальцев и мягкие, плавные движения. Хотя лимфатический массаж можно использовать для уменьшения отека и воспаления, избегайте непосредственного массажа отекших участков, так как это может вызвать дальнейшее раздражение этой области.

«Лимфатическая жидкость в конечном итоге стекает в кровоток у основания шеи, поэтому это самое важное место для проведения любого лимфатического массажа, даже если у вас отек или воспаление в других областях.Используйте медленные, осознанные движения — не резкие и быстрые, как при глубоком массаже тканей. Найдите легкий ритм, занимаясь лимфатическим массажем. Не массируйте круговыми движениями, массируйте поглаживаниями, только в одном направлении».

Ссылки

Бергманн А., Байокки Дж. и де Андраде М. (2021). Консервативное лечение лимфедемы: современное состояние. Jornal vassileiro , 20 , e20200091. https://doi.org/10.1590/1677-5449.200091  

душ Сантос Крисостомо, Р. С., Коста, Д. С., де Лус Белу Мартинс, К., Фернандес, Т. И., и Армада-да-Сильва, П. А. (2015). Влияние ручного лимфодренажа на качество жизни, связанное со здоровьем, и симптомы хронической венозной недостаточности: рандомизированное контролируемое исследование. Архив физической медицины и реабилитации , 96 (2), 283–291. https://doi.org/10.1016/j.apmr.2014.09.020  

Что такое лимфодренажный массаж и как его делать дома

Что делает ваша лимфатическая система?

Каждый человек ежедневно подвергается воздействию токсинов — будь то загрязнение воздуха, продукты, которые мы едим, экологические причины и многое другое.Ваша лимфатическая система отвечает за удаление этих токсинов и отходов путем транспортировки лимфы по тканям и органам. Лимфа — это прозрачная жидкость, содержащая лейкоциты, которая циркулирует по телу через лимфатическую систему, помогая организму бороться с инфекциями. Активация лимфотока с помощью лимфатического массажа помогает укрепить вашу иммунную систему и общее состояние здоровья. Когда жидкость застаивается, токсины накапливаются в вашем теле и могут вызывать у вас вялость, боль или восприимчивость к простуде.Если вы чувствуете какие-либо из этих симптомов – возможно, пришло время попробовать лимфодренажный массаж!

Что такое лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж — это форма мягкого массажа, который стимулирует движение лимфы для снятия отеков и улучшения общего состояния здоровья. Он использует очень легкое давление и длинные движения, чтобы переместить жидкости и направить их к органам, которые могут правильно их удалить. Преимущества включают в себя: 

• Снижение стресса и усталости
• Повышение пищеварения
• Устранение целлюлита, рубцов и растяжек
• Борьба с инфекциями и гриппом
• Улучшение мышечного тонуса
• Уменьшить задержку воды

Как сделать это дома

Во многих спа и оздоровительных центрах предлагается глубокий лимфодренажный массаж.Еще одна альтернатива домашнему спа-процедурам — добавить сухую чистку в свою рутину. Повторяющиеся движения отшелушивания и массажа стимулируют лимфатическую систему при отшелушивании сухой, зимней кожи. Выполнение этой практики любви к себе в сочетании с кокосовым маслом помогает удерживать влагу и еще больше питает ваше тело. Ознакомьтесь с 4 шагами, которые помогут вам приступить к сухой чистке уже сегодня:

Шаг 1:  Мы рекомендуем сухую чистку по утрам. Перед сухой чисткой нанесите кокосовое масло Conscious Coconut Oil с головы до ног.Если вы дома, трубка CoCo поможет вам. Если вы путешествуете или находитесь в пути, один отдельный пакет из вашего «Mindful Mini Pouch» сделает свое дело! Использование кокосового масла Conscious не только помогает уменьшить проявления целлюлита, но и помогает сохранить кожу увлажненной и сияющей

Шаг 2:  Используя сухую щетку Conscious Coconut, начните с ног и двигайтесь вверх к сердцу. Область груди — это то место, где дренируется лимфатическая система, поэтому осторожно чистите ее и старайтесь избегать других чувствительных участков кожи, таких как лицо и шея.

Шаг 3:  Когда вы начинаете на руках, начните с кистей и двигайтесь вверх. Используйте твердые, небольшие движения вверх или работайте круговыми движениями. Для желудка работайте по часовой стрелке, чтобы имитировать направление пищеварения. Резкое отшелушивание никогда не имеет значения; не нажимайте слишком сильно.

Шаг 4:  Посвятите чистке зубов не менее трех-пяти минут, добавляя время по мере адаптации кожи, если хотите. Душ после сухой чистки поможет смыть омертвевшие клетки кожи и загрязнения, а также позволит вашим порам высвободить токсины.После душа повторно нанесите кокосовое масло Conscious Coconut Oil с головы до ног, чтобы зафиксировать влагу и напитать кожу необходимыми витаминами и питательными веществами. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю, и ваша кожа мгновенно засияет!

Терапия Каролины Пинтос | Лимфодренажный массаж

В: Зачем мне нужен лимфатический массаж после липосакции, липосакции 360, грудных имплантатов, BBL или других видов косметической хирургии?

A: Вы можете заметить твердость или комковатость после косметической операции.Это нормально сразу после процедуры. Послеоперационная лимфедема вызывается воспалением и травмой канюли (инструмента, который отсасывает жир), перемещающейся под кожей. Канюли формируются канюлями, которые могут заполняться жидкостью, и ткань также становится отечной. Лимфатический массаж помогает переместить жидкость, мягко перекачивая ее обратно в лимфатические сосуды. Уменьшение отека может уменьшить дискомфорт. Без лимфатической массажной терапии или иногда называемой ручным лимфатическим дренажем (LDT или MLD) воспаление может перерасти в фиброз (постоянное уплотнение ткани) или может образоваться серома (карман сыворотки).Многие врачи назначают лимфодренажную терапию после липосакции или других процедур пластической хирургии, чтобы убедиться, что их пациенты получат наилучшие результаты от своей процедуры.

В: Является ли лимфатический массаж по существу таким же, как массаж глубоких тканей?

A: Нет, хотя может показаться, что глубокий массаж поможет уменьшить твердость после липосакции, на самом деле он усилит кровообращение в обработанных областях, что затруднит эвакуацию лимфатической жидкости.Несмотря на то, что лимфатический массаж является чрезвычайно легкой работой, он является наиболее эффективным способом уменьшения отеков и синяков. Он основан на научных знаниях об анатомии и физиологии лимфатической системы. Это миф, что глубокий массаж и тепло способствуют заживлению после липосакции. Метод Воддера и техника Чикли являются широко распространенными формами лимфатического массажа, проводимого в больницах и клиниках по всему миру. Таким образом, даже если вам может показаться, что глубокий массаж или другие формы лечебного или шведского массажа будут полезны, это не так.

В: Помогает ли лимфатический массаж избавиться от синяков?

А: Да. Это одно из лучших применений лимфатического массажа. Синяки представляют собой скопление клеточного дебриса и старых эритроцитов в тканях. Лимфодренажная терапия значительно сокращает время заживления синяков, очищая межклеточное пространство, в котором задерживаются эти вещества.

В: Болезнен ли лимфатический массаж?

A: При правильном выполнении это не больно.Техника Воддера является наиболее уважаемым методом лимфатического массажа в мире. Это НЕ традиционный массаж. Это специализированный, продвинутый метод работы с телом, в котором используются мягкие, вращательные, насосные движения, перемещающие лимфатическую жидкость без увеличения циркуляции крови. Усиление кровообращения с помощью глубокого массажа и тепла может фактически затормозить движение лимфатической жидкости за счет изменения проницаемости лимфы и кровеносных сосудов. НЕ делайте общетерапевтический, глубокий тканевый или шведский массаж вместо лимфатического массажа.

В: Сколько процедур мне потребуется?

A: Перед процедурой рекомендуется пройти как минимум одну или две процедуры MLD. Есть много разных вещей, которые могут повлиять на исцеление. Некоторые пациенты проходят 1-6 процедур после операции, и этого достаточно, особенно если единственной областью липосакции были ноги, колени или бока. Люди, которым делают липосакцию живота, часто обнаруживают, что им требуется до 12 сеансов. Иногда клиенту потребуется больше 12, особенно если у него есть «Смарт-липо».Кроме того, пациентам, которые проходят несколько процедур одновременно (липосакция и подтяжка живота или липосакция и увеличение ягодиц, бразильская подтяжка ягодиц), может потребоваться больше сеансов, чем тем, кто проходит только одну процедуру. Занятия можно оплачивать по отдельности или пакетами по 6 штук со скидкой.

В: На что похож лимфатический массаж?

А: После первичной консультации Вы разденетесь, ляжете на массажный стол лицом вверх, скромно накрывшись простыней.Атмосфера такая же, как в массажном кабинете с приглушенным освещением и мягкой музыкой. Несмотря на то, что вы находитесь в условиях массажа, важно понимать, что лимфатический массаж — это особая форма работы с телом, предназначенная для эффективного перемещения лимфатической жидкости в вашем теле. MLD полностью отличается от глубокого тканевого, шведского или расслабляющего массажа, который вы, возможно, ожидаете или уже делали в прошлом. Стимуляция лимфатической системы активирует парасимпатическую нервную систему, вызывая автоматическую реакцию физиологического расслабления.Многие клиенты засыпают. В любой момент снимается только обрабатываемая область. Мягкие, вращательные, накачивающие движения руками и кончиками пальцев терапевта начинаются с области ключиц, затем концентрируются на областях, где сосредоточены лимфатические узлы… подмышки, живот, пах и задняя часть коленей. Обычно весь сеанс проводится в положении лежа лицом вверх, потому что все области лимфатических узлов, которые необходимо обеззаразить, расположены на передней части тела, хотя некоторые операции требуют, чтобы пациент поворачивался из стороны в сторону. или лицом вниз на короткое время, если это терпимо.Начинать со спины (даже для инъекций жира в ягодицы) не рекомендуется, потому что необходимо открыть основные лимфатические области на передней части тела, прежде чем задняя часть тела сможет дренироваться. Очень важно очистить области оттока в паху, животе, подмышках и ключицах, прежде чем отправлять в них дополнительную лимфатическую жидкость. Направление лимфатической жидкости в узловые области без предварительного вскрытия лимфатических узлов увеличивает дискомфорт и переполняет узлы, что приводит к увеличению времени восстановления.Каждый сеанс длится один час, хотя те, у кого несколько процедур одновременно, могут предпочесть 90-минутный сеанс.

В: Как часто делают лимфатический массаж после операции или липосакции?

A: Первую неделю рекомендуется проводить сеансы ежедневно или, если возможно, через день. Вторую неделю через день, после этого частота снижается. Невозможно получить слишком много лимфатического массажа, и сеансы могут быть запланированы в удобное для вас время.

В: Как скоро после операции можно начинать лимфатический массаж?

О: Можно начать в течение 48 часов. Большинство людей ждут, пока они не смогут с комфортом доехать на встречу.

В: Прошло больше месяца с тех пор, как мне сделали операцию. Не поздно ли начать лимфатический массаж?

О: Нет. Процесс заживления после таких процедур длится несколько месяцев. Если с момента вашей процедуры прошло больше месяца, вы все еще можете получить успокаивающее действие лимфатического массажа.Если с момента процедуры прошло более 6 месяцев, а вы все еще чувствуете припухлости и уплотнение, вам следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у вас не развился фиброз или серома.

В: Нужен ли мне рецепт на лимфатический массаж?

A: Нет. Несмотря на то, что многие врачи рекомендуют лимфатический массаж, самолечение тоже вполне нормально.

В: Действительно ли мне поможет лимфатический массаж?

А: Да.Пациенты обычно чувствуют себя намного лучше после одного сеанса лимфатического массажа, особенно если они только что перенесли операцию. Типичными ощущениями после лимфатического массажа являются уменьшение отека, улучшение подвижности и общее улучшение самочувствия.

В: Что такое лимфатическая система и как помогает лимфатический массаж?

A: Лимфатическая система представляет собой сеть тканей и органов, которые помогают организму избавляться от отходов и токсинов. Функция лимфатической системы заключается в транспортировке лимфы, жидкости, содержащей лейкоциты, борющиеся с инфекцией, по всему телу.Лимфатическая система содержит сосуды (аналогичные венам и капиллярам системы кровообращения), которые соединяются с лимфатическими узлами и фильтруют лимфу. Вот почему у всех пациентов, перенесших операцию, лимфатическая система гиперактивна, и поэтому лимфодренаж необходим после операции. Лимфодренажный массаж, также известный как ручной лимфодренаж, снимает отек, который возникает, когда лечение или болезнь блокируют вашу лимфатическую систему. Лимфодренажный массаж включает в себя мягкие манипуляции с определенными участками вашего тела, чтобы помочь лимфе двигаться в область с работающими лимфатическими сосудами.

Забронировать онлайн Mobile Med Spa

Путь к исцелению

Лимфатический массаж, также известный как ручной лимфодренаж (MLD), — это метод, получивший признание благодаря своему влиянию на уменьшение отечности. Независимо от того, есть ли у вас после масэктомии, липедемы, лимфедемы, миомэктомии, тазобедренного, коленного сустава, болезни Лайма, послеродового периода, требующие лимфатической детоксикации и отеков при лимфатической деконгестивной терапии во время беременности, у вас есть свои преимущества.

     Детоксикация, удаление застойной жидкости, повышение выведения и восстановление иммунитета путем фильтрации токсинов, чтобы вернуть вам оптимальное здоровье.

    Косметические хирурги теперь признают преимущества  (MLD) в лечении  кандидатов на послеоперационную операцию и  пациентов после липосакции. Из-за обех процедур, которые нарушают лимфатический поток, вызывая увеличение отека. После липосакции обязательно (MLD) Ручной лимфодренаж/лимфатический массаж начинают на следующий день после операции, а в некоторых случаях его необходимо проводить в течение 3-6 месяцев после операции. В дополнение к Лимфатическому массажу необходимо носить компрессионные фаджи от 6 месяцев до года. Фаджа может задерживать избыточные карманы жидкости, что является причиной для продолжения массажа.Как только боль, отек и скопления избыточной жидкости уменьшились; требуется меньше процедур или их можно прекратить.

​

Лимфатический массаж поможет уменьшить опухоль, облегчить боль и уменьшить реабсорбцию жидкости, попавшей под кожу, в организм. Лимфатический массаж необходим, чтобы сгладить и уменьшить появление комков. Некоторые думают, что лимфатический массаж — это то же самое, что и глубокий массаж тканей, но на самом деле лимфатический массаж требует более легкого прикосновения, больше похожего на поглаживание кожи.

​

  Когда вы ищете «Лимфатический массаж»/ручной лимфодренаж, не смотрите только на рекламу. Посмотрите на полномочия человека. Сертифицированный лимфатический терапевт имеет полномочия CLT, и не все терапевты будут иметь эти полномочия. Поскольку этот тип терапевта прошел строгий курс из 135 часов специальной подготовки по лимфатической терапии.

Лимфодренаж может выполняться как вручную, так и механически. Поговорите со своим лимфотерапевтом, чтобы вы могли лучше узнать, какой из них может вам помочь.Существует целый ряд доступных

медицинских методов, которые могут улучшить лимфатический поток. В большинстве случаев это также можно обсудить во время визита в оздоровительный центр, поскольку это может не подходить для всех.