Судороги ног и рук. Лечение народными средствами.. Судороги — внезапное непроизвольное сокращение мышц. Причина появления судорог еще полностью не изучена и зависит от различных причин. Есть общие причины, определяющие, почему происходят судороги. Судороги икроножных мышц могут быть вызваны многими факторами: дефицитом микроэлементов, прежде всего магния, калия и кальция, витаминов D и В6, низкий гемоглобин, варикозное расширение вен и т.д.Иногда прием аспаркама (калий+магний) по 1 таб. в день, может избавить вас от судорог или кальциомакс, таблетки кальция лактат (по таблетке 3 раза в день) в сочетании с витаминами А и D. Врачи советуют также таблетки «Магнесол».  Судорога может возникать как в одной мышце, так и охватывать несколько мышц сразу. Она может появиться и у вполне здоровых людей — в икроножной мышце после длительной ходьбы или во время плавания. Для профилактики судорог в икроножных мышцах есть несложные упражнения. Упражнения надо делать стоя и лучше босиком): ♦ Встаньте на пятки, согните поднятые пальцы и сохраняйте равновесие в таком положении 10 секунд (7 раз). ♦ Ноги скрестите, перенесите вес на внешние края стоп. На несколько секунд замрите, смените ноги (5 раз). ♦ Приподнимитесь на носках так, чтобы пятки высоко оторвались от пола, и резко опустите их на пол (10 раз). ♦ Положите на пол брусок высотой 5-7 см и длиной 1 м. Поставьте стопы так, чтобы пятки были на полу, а пальцы — на бруске, и медленно передвигайтесь вдоль доски направо и налево по 5 раз. Лечение судорог народными средствами:Лимонный сок от судорог.Этот совет очень помогает тем, кто страдает судорогами ног. Два раза в день (утром и вечером) обработать ступни ног лимонным соком, после чего дать им высохнуть.  На просохшие ноги можно надеть обувь. Повторять процедуру ежедневно в течение 14 дней.Лавр от судорог ног и рук.От судорог рук и ног натирайтесь лавровым маслом: 50 гр сухого лаврового листа поломайте и залейте 250 мл подсолнечного нерафинированного масла. Банку закройте и поставьте в темное место на 12 дней. Затем процедите. Если свело ногу или руку, натритесь этим маслом. Приемы снятия судорог в икроножных мышцах:♦ При судорогах в икроножных мышцах поменяйте положение — выпрямите ногу, затем потяните пальцы и подушечку подошвы по направлению к колену. ♦ Сядьте, ущипните несколько раз больное место. ♦ Встаньте, перенося вес тела на сведенную ногу. Через несколько секунд циркуляция крови возобновится и чувствительность восстановится. ♦ Разотрите ногу любой согревающей мазью. ♦ Помассируйте ступни — от пальцев к пятке, икры — от пятки к колену. При икроножных судорогах в порядке профилактики массируйте мышцы под коленями. При судорогах рук растирайте их от кончиков пальцев вверх к плечу.  После массажа можно лечь, подложив под ноги толстое одеяло. Эта поза обеспечит отток крови предотвратит повторные судороги. Полезный совет, как избавиться от судорог в ногах. Нужно взяться за пятку и с силой сжимать ее. Японский метод от судорог ног.Если часто сводит судорогой ноги по ночам, попробуйте делать так. Взять круглую ровную палку диаметром 2,5 см и длиной 25-30 см. Этой палкой 1-2 раза в день наносить по 100 ударов по подушечкам стопы у основания пальцев. Постепенно о судорогах забудете. Чистотел большой от судорог ног и рук.Отжать из зелени чистотела сок и смешать его с вазелином. На 1 часть сока взять 2 части вазелина. Получится мазь, которой каждый вечер натирать ноги или руки. Натирать именно те места, в которых бывают судороги, слегка массируя, чтобы получить больший эффект. Делать так каждый день перед сном. Через 2 недели судороги прекратятся. Настойка из Чабреца (тимьяна) и тысячелистника обыкновенного от невралгии.  Действует настойка не мгновенно, но облегчение приносит. 20 г сухой травы тысячелистника и 10 г травы тимьяна измельчить и залить 200 мл водки (если есть спирт, то лучше использовать его). Настаивать в течение 10 дней, регулярно встряхивая. Настойка эта хорошо хранится. Она расслабляет мышцы, сведенные судорогой, а также успокаивает боль. Растирать больное место нужно несколько раз в день, после чего обязательно утеплить больное место. Дрожжи избавят от судорог.В дрожжах очень много калия, и если у вас судороги возникают от недостатка этого микроэлемента, то дрожжи станут спасением для вас. Приготовьте себе дрожжевой напиток: сухари из ржаного хлеба залить кипятком, настаивать 4 часа, процедить, добавить немного дрожжей. Напиток оставить бродить в теплом месте часов на 6-8, потом поставить в холодильник. Перед употреблением, добавьте по вкусу сахар и мед. Пить по 100 мл до еды. Пить в течение месяца. Луковая шелуха от судорог.1 ч.л. измельченной луковой шелухи залить 1 ст.  кипятка, дать настояться 10 мин. Пить на ночь. Уже после первого стакана судороги не побеспокоят вас ночью. Делайте так постоянно и забудете о судорогах, а заодно и головных болях, если они у вас были.Адонис от судорог. Залить 1 столовую ложку адониса 1,5 стакана кипятка, настаивать 2 часа в темном месте, а затем процедить. Принимать настой по 1 столовой ложке 3 раза в день. Курс — 10 дней. 1 ст. л. ромашки на 2 ст. кипятка. Настоять 40 мин. Пить в течение дня между приемами пищи. Надо также есть печеную картошку. На следующий день сделайте такое средство: в литровой банке залейте с вечера кипятком 2 ст. л. изюма без косточек. На следующий день выпейте настой — по стакану вместо чая, а изюм съешьте. Вот так и, чередуя ромашку с изюмом, со временем про судороги забудете. Магнит от судороги.Судороги, онемение могут снять обыкновенные магниты. Положить магнит на область судороги, Минута — и судороги нет.  Соль избавит от судороги.Если сводит судорогой ноги: икроножные мышцы и мышцы стопы, как только начинаются судороги, положить на кончик языка чуть-чуть поваренной соли и подержать её с открытым ртом. Через 3-5 минут судороги проходят, а соль нужно убрать с языка. Сухари из ржаного хлеба от судорог.Избавиться от судорог поможет следующий рецепт: надо насушить сухарей из ржаного хлеба, залить их кипятком, настаивать 4 часа, процедить и добавить немного дрожжей. Оставить напиток бродить в теплом месте часов на 6-8, а потом разлить в бутылки и поставить в холодильник. Перед приемом добавить мед по вкусу. Пить по 2 ст. в день. Хрен от судорог, невралгии.Вылечить невралгию, судороги ног, поможет хрен. Для лечения нужны свежие корни хрена (200 г). Хрен надо натереть на мелкой терке, чтобы получилась кашица. Смешать ее с 0,5 кг натурального меда и 0,5 л оливкового масла. Хорошо все вымешать и поставить смесь в холодильник. Там и хранить.  Принимать ее надо по 1 ст.л. 3 раза в день за 20 минут до еды. Кроме приема внутрь лекарства, надо обязательно делать перед сном компрессы на больное место тоже с хреном. Взять свежий большой лист хрена, смазать его немного медом, а еще сверху присыпать солью. Приложить лист медом к больному месту, сверху положить пергаментную бумагу и привязать платком. Утром компресс снять, а остатки смыть с кожи теплой водой. Так лечиться неделю, и невралгия отступит. Травы избавят от судорог.Чтобы судороги не беспокоили, приготовьте сбор трав: Для его приготовления нужна трава гусиной лапчатки, крапивы, спорыша, мяты, тысячелистника, пырея и пастушьей сумки. Все компоненты берите в одинаковых количествах. Перемешайте. 100 г сбора надо залить 200 мл воды, довести до кипения и поварить 15 минут. А потом оставьте на полчаса настояться. Отвар получается довольно насыщенным. Взять высокое ведро, налить в него теплой воды (она должна быть не выше 40 градусов), В ведро вылить отвар и опустить в него ноги.  Нужно, чтобы вода покрывала все икры, те места, в которых бывают судороги. Продолжительность процедуры минут 20, курс таких процедур-10 , ежедневно. Судороги обязательно пройдут! Профилактические меры просты. Чтобы избежать судорог в ногах. носите только удобную обувь; избавляйтесь от избыточного веса избегайте длительных нагрузок на ноги; через день делайте ножные ванны с горчицей: 1 ст. ложка на 3 л воды. Регулярный массаж ног ромашковым или имбирным эфирным маслом предотвращает судороги. В ежедневный рацион питания следует включать твердые сыры, творог, фасоль, каши, овощи и фрукты. Поможет горчичное масло при судорогах.При судорогах попробуйте натирать ноги на ночь горчичным маслом. Очень помогает. Смесь от судорог.Для лечения судорог приготовьте смесь, взяв в равных частях траву клевера красного, донника желтого, листья и стебли ревеня, цветы календулы и омелу белую. 1 ст. ложку смеси заварите литром кипятка и 10 минут подержите на водяной бане. Настаивайте в течение получаса, процедите. Смочив в настое сложенный в несколько слоев бинт, сделайте компресс на больное место и держите его не менее 5 часов Магнит поможет, если ногу свелоСвело ногу? Возьмите обыкновенный магнит. Когда ноги сводит, поводите по тому месту, и ноги перестанет сводить. Проверено на себе, помогает хорошо. Джерело інтернет ШАНОВНІ ЧИТАЧІ !Переглянути багато цікавих публікацій щодо лікування, Ви можете на сайті https://korjukivka-sity. at.ua/ ТА У РУБРІЦІ ЗДОРОВ-Я https://korjukivka-sity.at.ua/news/zdorov_ja/1-0-1 |
При варикозном расширении вен контраст не должен быть сильным. Добавьте в воду траву, обладающую противосудорожным действием, — это хвощ, люцерна, листья малины, ягоды бузины, валериана, мята перечная.Судороги в ногах: народные средства лечения
Если тебе приходится периодически просыпаться от боли в сведенной судорогой ноге, стоит заняться проблемой всерьез.
Чаще всего болезненные судороги возникают в икроножных мышцах. Причины могут быть разные: стрессы, переутомление мышц ног, недостаток кальция в организме, холод, длительный перерыв в еде, и также варикозное расширение вен и плоскостопие. Нередко судороги в ногах появляются и во время сна. Как правило, это происходит по причине ухудшения кровоснабжения мышц ног и из-за неправильного положения тела в постели.
Чтобы снять судороги мышц, нужно сесть в постели, ноги опустить вниз или ущипнуть несколько раз больное место или осторожно встать. Потом помассируем икры и ступни ног легкими похлопываниями и поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев к пяткам, а потом от пяток, вдоль икроножных мышц к коленям.
После массажа нужно лечь в постель и поднять ноги под углом не меньше 60 градусов. Это предотвратит появление повторных судорог и обеспечит отток крови. Полезно проводить массаж ног при помощи эфирных масел, хорошо помогает лавровое масло. Для ног весьма эффективно делать для ног контрастные ванны, они тонизируют кровеносные сосуды.
Перед сном попробуем выполнять несложные упражнения:
Добавим кальций
Если происходят частые судороги, то это может означать, что организму не хватаем кальция. В рацион питания нужно ввести побольше кисломолочных продуктов (творог, сыры), кунжут, фасоль, крупяные каши. В день нужно съедать от 4 до 5 чайных ложек меда, так как мед удерживает в организме кальций.
Лечение судорог при помощи народных средств
Лимонный сок от судорог в ногах
Этот совет поможет тем, у кого судороги в ногах. Дважды в день утром и вечером обработаем ступни ног лимонным соком, потом дадим им высохнуть.
Затем можно надеть обувь.
Такую процедуру повторяем ежедневно в течение двух недель.
Лавр от судорог рук и ног
От судорог ног и рук натираемся лавровым маслом: для этого возьмем 50 грамм лаврового сухого листа, поломаем листья и зальем 250 мл нерафинированным подсолнечным маслом. Банку закроем и поставим на 12 дней в темное место. Потом процедим. Если свело руку или ногу, натремся этим маслом.
Снятие судорог в икроножных мышцах
После массажа нужно лечь, под ноги подложим толстое одеяло. Такая поза предотвратит повторные судороги и обеспечит отток крови.
Совет как избавиться от судорог в ногах
Взяться за пятку и начать с силой сжимать ее.
Японский метод
Если по ночам ноги часто сводят судороги, то можно попробовать сделать так. Возьмем ровную круглую палку длиной от 25 до 30 сантиметров и диаметром два с половиной сантиметра. Этой палкой от 1 до 2 раз в день наносим по 100 ударов у основания пальцев по подушечкам стопы.
Со временем о судорогах можно будет забыть.
Чистотел от судорог рук и ног
Отожмем из чистотела сок и смешаем с вазелином. Возьмем одну часть сока и две части вазелина перемешаем и полученной мазью будем каждый вечер натирать руки и ноги. Именно те места, где бывают судороги, немного массируем, для получения большего эффекта. Делаем перед сном каждый день. Уже через недели две судороги прекратятся.
Настойка из тысячелистника обыкновенного и чабреца (тимьяна) от невралгии
Такая настойка не действует мгновенно, но приносит облегчение. Возьмем 10 грамм тимьяна и 20 грамм сухой травы тысячелистника, зальем 200 мл водки, если у вас есть спирт, то лучше использовать его. Настаиваем в течение десяти дней, периодически встряхивая. Эта настойка хорошо хранится. Она успокаивает боль, расслабляет мышцы, которые сведены судорогой. Несколько раз в день растираем больное место, потом нужно больное место утеплить.
Дрожжи избавят от судорог
Если судороги возникают из-за недостатка калия, то дрожжи станут твоим спасением.
Для этого следует приготовить дрожжевой напиток: возьмем сухари из ржаного хлеба и зальем кипятком, настаиваем 4 часа, процедим и добавим немного дрожжей. Напиток оставим на 6 или 8 часов бродить в теплом месте, потом поставим его в холодильник. Перед употреблением добавим по вкусу мед и сахар. Пьем до еды по 100 мл. И так в течение всего месяца.
Луковая шелуха от судорог
Возьмем чайную ложку измельченной луковой шелухи, зальем стаканом кипятка, и дадим настояться 10 минут. Пьем на ночь. После первого стакана судороги вас ночью не побеспокоят. Делая так постоянно и можно забыть о судорогах и головных болях.
Ромашка от судорог
Возьмем столовую ложку ромашки на два стакана кипятка. Настаиваем 40 минут. Пьем между приемами пищи в течение дня. Также нужно есть печеную картошку. На другой день сделаем следующее средство: возьмем 2 столовые ложки изюма без косточек зальем с вечера их кипятком, а на следующий день этот настой выпьем по стакану вместо чая, изюм съедим.
Таким образом, чередуя изюм с ромашкой, можно забыть про судороги.
Магнит от судорог
Судороги, а также онемение помогут снять самые обыкновенные магниты. На область судороги положим магнит. Одни минута и судорога пройдет.
Соль от судорог
Когда начинаются судороги, положим на кончик языка немного поваренной соли и подержим ее с открытым ртом. Судороги проходят от 3 до 5 минут, а соль потом уберем с языка.
Лечение судорог народными средствами | УНИАН
Внезапное судорожное напряжение мышц (тоническая судорога) может продолжаться некоторое время (обычно минуту) и часто сопровождается резкой болью. Такая судорога чаще возникает в икроножной мышце после длительной ходьбы, а также во время плавания у вполне здорового человека.
Обычно судороги – симптом заболевания, поэтому необходимо обратиться к врачу для установления их причины и лечения.
Общие судороги с потерей сознания – симптом эпилепсии.
При появлении судорог нужно срочно вызвать врача. До его прихода необходимо создать спокойную обстановку. Уложить больного, чтобы он мог расслабить мышцы. Если нарушено дыхание, необходимо обеспечить приток свежего воздуха или дать кислород из кислородной подушки. В жаркую погоду, чтобы предотвратить обезвоживание организма, дают пить холодную воду, в которую добавлена поваренная соль (1 ч. ложка соли на литр воды).
Лечение народными средствами:
* Адонис весенний. Взять 1-2 ч. ложки сухой измельченной травы адониса весеннего на 1 стакан кипятка. Принимать взрослым по 1 ст. ложке 3 раза в день. Для детей двухлетнего возраста – по 5-6 капель; шестилетнего – по 15 капель; двенадцатилетнего – по 2 ч. ложки 5-6 раз в день.
* Горчичное масло. При сведении судорогой мышц рук и ног натирать больные места горчичным маслом.
* Мед. Принимать по 2 ч. ложки меда за каждым приемом пищи. Обычно курс лечения длится в течение недели.
* Ромашковое масло. В качестве наружного средства применять ромашковое масло.
* Сургуч. При судороге в руке надо взять в эту руку палочку сургуча. Можно взять кусок железа (но не стали или чугуна).
* Укол булавкой. Избавиться от судороги можно, если сведенную мышцу уколоть булавкой или чем-нибудь острым.
* Чеснок (настойка). Заполнить бутылку на 1/3 мелко нарезанным чесноком; залить 60%-ным спиртом или водкой. Настаивать в течение 64 дней в темном месте, каждый день взбалтывать. Принимать по 5 капель 3 раза в день перед едой в 1 ч. ложке холодной воды.
* Яичный белок с шафраном. 3 яичные белка, смешать с небольшим количеством шафрана. Намазать это лекарство наподобие мази на полотенце и привязать ко лбу.
gigamir.net
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Самостоятельное лечение судорог ног народными средствами — Философия
Судороги чаще всего возникают в икроножных мышцах.
Причинами могут быть стресс, недостаток кальция в организме, переохлаждение, переутомление, плоскостопие, или варикозное расширение вен. Чаще всего судороги возникают ночью. Что бы избавиться от них необходимо воспользоваться народными средствами для лечения судорог ног. Поскольку судороги возникают при ухудшении кровоснабжения мышц, из-за неправильного положения тела в постели, то необходимо сесть, опустить ноги и помассировать их пощипыванием и легкими похлопываниями.
Травы как народные средства для лечения судорог ног
Сбор: взять в одинаковых количествах:
- траву пырея,
- мяты,
- тысячелистника,
- спорыша,
- пастушьей сумки,
- крапивы
- и гусиной лапчатки.
Все хорошо перемешать. Сто граммов полученного сбора залить стаканом воды и проварить на медленном огне в течение 15 минут. В этот отвар необходимо опустить ноги на 20 минут. Судороги обязательно пройдут, при условии ежедневного применения этой процедуры.
Сок чистотела – хорошее средство народной медицины для лечения судорог ног. Его нужно смешать с вазелином. Полученную мазь нанести на те места, где обычно бывают судороги. Процедуру делать перед сном, в сочетании с массажем.
Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ….
Лечение судорог ног при помощи народных средств
- Следующее народное лечения против судорог ног: это лимонный сок, которым необходимо обрабатывать ступни ног дважды в день.
- Хрен способен вылечить от судорог ног. Для приготовления понадобится 200 грамм корня хрена, который нужно натереть на мелкой терке, смешать его с пол литрами оливкового масла и пол килограммами меда. Принимать по столовой ложке 3 раза в день. Смесь хранить в холодильнике.
- Так же в народном лечении от судорог ног используют лавровое масло. Что бы его приготовить понадобиться 50 грамм лаврового листа и 250 мл.
подсолнечного масла. Смесь настоять 12 дней, после чего можно использовать.
Еще одно эффективное средство устраняющее судороги икроножных мышц:
Смешать в равных долях:
- траву омелы,
- донника,
- клевера,
- листья ревеня
- и цветки календулы.
Столовую ложку полученной смеси залить литром кипятка и настоять. В полученном растворе смочить бинт и использовать его в качестве компресса на больные места.
Усталость ног
Содержание:
Слабость в ногах – естественное явление после долгой дороги, тяжелого рабочего дня или интенсивных занятий спортом. Если вы проводите весь день на ногах из-за особенностей профессии, то данная проблема появится практически мгновенно.
Нужно быть предельно внимательным, так как усталость ног нередко свидетельствует о наличии серьезной патологии. Например, это симптом варикозного расширения вен на ранних стадиях.
Основной причиной симптома является изменение работы клапанов. Они слабеют и не сопротивляются силе притяжения, поэтому кровь с трудом доходит до сердца и застаивается в нижних конечностях. Постепенно нарушения кровообращения дают о себе знать, потому что меняется форма вен – они извиваются, растягиваются, расширяются и удлиняются.
А как Вы снимаете тяжесть в ногах?
Прием препаратов, которые разжижают кровь и укрепляют вены, неоправдан. Если вы сами назначите себе медикаменты и пройдете курс лечения по инструкции без врачебного контроля, то вы можете усугубить ситуацию. Временное облегчение обернется серьезными последствиями – варикоз перейдет в среднюю или тяжелую стадию, лечение которой серьезно усложняется (требуется удаление воспаленных вен и ответвлений).
Если вы заметили, что усталость ног появляется даже после минимальных физических нагрузок и сопровождается дополнительными симптомами в виде опухания из-за отечности, то немедленно посетите флеболога или сосудистого хирурга.
Как определить заболевание без диагностики?
Невозможно подобрать структуру лечения без проведения УЗИ и дуплексного сканирования. Читайте про УЗИ вен Но вы можете определить варикозное расширение вен по распространенным симптомам:
- Отечность и опухание нижних конечностей.
- Жжение.
- Пигментация кожи.
- Слабость в ногах.
- Изменение формы вен (расширение и удлинение).
- Болевые ощущения в бедрах и икрах при нагрузках.
- Судороги по ночам.
Коричневые, синие и белые пятна указывают на нарушение кровообращения, в том числе на подкожные кровоизлияния. Пигментация тканей может означать появление сгустков в просвете и замедление кровотока.
Образование твердых участков на венах является серьезным поводом обратиться к специалисту. Если вена твердая на длинном участке, то это может означать крепление флотирующего тромба к стенке.
Тромбоз способен привести к летальному исходу из-за инфаркта или инсульта.
Ночные судороги в икроножных мышцах доставляют массу дискомфорта и мешают спать. Чтобы избавиться от болевых ощущений, нужно обследоваться у флеболога.
Полный запрет на физическую активность и интенсивную работу накладывает отечность и жгучая боль в икрах и бедрах. Человек не может самостоятельно доехать до офиса или выполнить элементарные задачи, поэтому нужно немедленно начать лечение.
Не забывайте, что патология влияет на качество жизни и может привести к осложнениям в виде гангрены или инфаркта. Люди легкомысленно относятся к варикозному расширению вен и расценивают заболевание исключительно как косметический дефект, что является серьезной ошибкой.
С чего начать лечение?
Для начала запишитесь на прием к компетентному флебологу для оценки состояния вен и клапанов. В Первом Флебологическом Центре для этого используется импортное оборудование, которое гарантирует 100% точность при дуплексном сканировании и УЗИ.
Народные средства для лечения вен
Сегодня в Интернете можно найти множество способов народного лечения любых заболеваний, и варикоз не является исключением. Многообразие народных средств для вен удивляет.
Предлагаются травяные отвары, настои, мази, смеси, аппликации и компрессы.
Наиболее часто встречаемыми ингредиентами «народного лечения вен» являются: капустный лист, незрелые, зеленые помидоры, отвар хмеля, крапива, картофель, конский каштан, чеснок со сливочным маслом, каланхоэ, полынь с кислым молоком или простоквашей, яблочный уксус, листы хрена.
Также встречаются сложные многокомпонентные мази, содержащие хозяйственное мыло (в жидком виде), топленое сало, луковый сок, сок алоэ, ихтиоловую мазь, мед, мазь Вишневского.
Упоминается и «рецепт целительницы Ванги», согласно которому страдающий варикозом должен ходить ранним утром по влажной траве в хлопчатобумажных носках, а после намокания носков дождаться, когда они высохнут на ногах.
В таком многообразии ингредиентов и способов лечения варикоза народными средствами сложно сделать выбор. Мы поможем вам немного разобраться.
Во-первых, сразу хотелось бы отметить, что народное лечение вен, как правило, направлено на улучшение тонуса стенки сосуда и ускорение циркуляции крови по венам.
Оно эффективно при профилактике развития варикоза или при его начальных стадиях: появлении тяжести в ногах, отека стоп и голеней в конце рабочего дня, возникновении сосудистых звездочек – телеангиоэктазий.
При наличии же варикозного расширения вен никакие народные средства, мази и отвары не способны настолько подействовать на стенку сосуда, чтобы он восстановил свое первоначальное строение.
Поэтому при запущенном варикозе не стоит ждать от народного лечения чуда. Оно способно несколько уменьшить симптомы заболевания и приостановить его дальнейшее прогрессирование, но на полное излечение рассчитывать не приходится.
Во-вторых, при выборе народного средства для лечения вен предпочтение следует отдавать тем способам, эффективность которых доказана и традиционной медициной.
Настойка от варикоза
— Брусника (обладает мочегонным и дезагрегационным действием),
— толокнянка (применяется как мочегонное),
— зверобой (содержит большое количество рутина, в связи с чем уменьшает проницаемость капилляров, также он содержит много витамина Е),
— подорожник (противовоспалительное и антиаллергическое действие).
Все указанные травы смешиваются в равных количествах. Смесь трав в количестве одной чайной ложки заваривают в стакане кипятка. Этот настой употребляют от 1 до 3 раз в день.
Каштан от варикоза
Хорошим эффектом при лечении варикоза обладает конский каштан.
Он имеет противовоспалительные свойства, укрепляет стенки сосудов, снимает усталость и напряженность ног.
Большой популярностью пользуется настойка на его основе, которая продается в аптеках, или которую можно сделать самостоятельно. Для этого надо смешать 5 столовых ложек измельченных цветов или плодов каштана с 1 л спирта, настоять в течение недели в темном месте и процедить.
Средство принимают внутрь 3 раза в день за 20-30 минут до приема пищи из расчета 30-35 капель на 1 столовую ложку воды.
Настойку из каштана при варикозе можно применять для растирания болезненной области, а также для накладывания компрессов.
Для повышения эффекта от лечения варикоза настойкой каштана перед наложением компресса рекомендуется сделать контрастный душ для ног.
Гречневая крупа от варикоза
В качестве народного средства лечения варикоза широко применяется гречневая крупа. Она содержит большое количество флавоноида рутина, который повышает венозный тонус, уменьшает проницаемость сосудистой стенки и тем самым оказывает противоотечное действие.
Гречневую крупу применяют в натуральном и измельченном виде. Стоит отметить, что используемый в производстве лекарственных препаратов рутин получают именно из гречки.
Что делать, если народные средства не помогают?
Даже на начальных стадиях варикоза народное лечение помогает далеко не всем.
Несмотря на регулярное применение народных средств для вен, к усталости ног и отекам могут добавиться судороги и болезненность в области икроножных мышц, онемение ног и припухлости по ходу венозных сосудов.
В этом случае рекомендуем обратиться к врачу, который подберет для вас наиболее эффективный метод лечения варикозного расширения вен.
Учитывая требования современной медицинской науки к лечению варикозной болезни, для лечения этого заболевания врачи, в том числе и в нашей клинике, стараются применять безоперационные малоинвазивные методы лечения.
Склеротерапия вен
Во всем мире склеротерапия давно является лидером в лечении варикозной болезни вен. Во время этой процедуры в вену вводится специальный препарат, который приводит к «склеиванию» стенок варикозной вены.
Отдельным видом склеротерапии является лечение пенной формой склерозанта (Foam-form). Данная методика позволяет использовать меньшее количество склеропрепарата и одновременно усилить его действие за счет более тесного контакта вещества со стенкой сосуда.
Лазеротерапия
На ряду со склеротерапией при лечении сосудов широко используется лазеротерапия. Лазер способен удалять сосуды диаметром до 2-3 мм. Воздействие осуществляется через кожу, без каких либо разрезов и проколов.
Внутрисосудистая лазерная коагуляция
Для удаления расширенных вен большого диаметра применяется специальный внутрисосудистый лазер.
Под контролем ультразвукового сканера тончайший лазерный световод вводится в варикозную вену. С его помощью оказывается лечебное воздействие на венозную стенку.
При этом происходит избирательное поглощение стенкой вены лазерного излучения. Резкое кратковременное повышение температуры в зоне воздействия приводит к закрытию расширенного сосуда.
Минифлебэктомия
В тех случаях, когда целесообразнее удалить варикозно измененную вену или узел, используется самая щадящая операция — минифлебэктомия.
В настоящее для улучшения косметического результата врачи используют инструменты, позволяющие удалять варикозно измененную вену через небольшой прокол кожи.
Для прокола кожи вместо обычного скальпеля используются иглы большого диаметра или инструменты, имеющие очень узкое лезвие. Как правило, след от такой иглы через некоторое время становится совершенно незаметен.
Эндоскопическая диссекция
Пациентам с трофическими расстройствами кожи на фоне варикозной болезни (пигментные пятна, язвы) показано выполнение эндоскопической диссекции. Особенность этой операции заключается в использовании эндоскопической технологии и специализированного оптического оборудования. Такое оборудование позволяет выполнить дистанционное вмешательство из доступа, находящегося вдали от трофических расстройств в пределах абсолютно здоровой ткани.
При этом длина разреза не превышает 1,5 см.
Флебэктомия
В некоторых случаях (несостоятельность клапанного аппарата подкожной вены на бедре, обширный варикоз) необходимо удаление всего ствола подкожной вены через небольшой разрез в паховой области.
Удаление варикозных вен не мешает нормальному кровообращению и не наносит вреда организму, т.
к. через подкожные вены проходит не более 10% крови. Наложение косметического шва, а также использование современного шовного материала позволяют минимизировать следы на коже.
Судороги ног и рук — лечение народными средствами
Судороги — внезапное непроизвольное сокращение мышц. Причина
появления судорог еще полностью не изучена и зависит от различных
причин. Есть общие причины, определяющие, почему происходят судороги.
Судороги икроножных мышц могут быть вызваны многими факторами: дефицитом
микроэлементов, прежде всего магния, калия и кальция, витаминов D и В6,
низкий гемоглобин, варикозное расширение вен и т.д. Иногда прием
аспаркама (калий+магний) по 1 таб. в день, может избавить вас от судорог
или
кальциомакс, таблетки кальция лактат (по таблетке 3 раза в день) в
сочетании с витаминами А и D.
Врачи советуют также таблетки «Магнесол».
Судороги также возникают при заболеваниях нервной системы (эпилепсия,
столбняк, невроз), отравлениях, нарушениях обмена веществ и деятельности
желез внутренней секреции.
В зависимости от причины они могут быть
эпизодическими, случайными или повторяться с определенной частотой.
Судорога может возникать как в одной мышце, так и охватывать несколько
мышц сразу. Она может появиться и у вполне здоровых людей — в икроножной
мышце после длительной ходьбы или во время плавания.
Для профилактики судорог в икроножных мышцах есть несложные упражнения.
Упражнения надо делать стоя и лучше босиком):
♦ Встаньте на пятки, согните поднятые пальцы и сохраняйте равновесие в таком положении 10 секунд (7 раз).
♦ Ноги скрестите, перенесите вес на внешние края стоп. На несколько секунд замрите, смените ноги (5 раз).
♦ Приподнимитесь на носках так, чтобы пятки высоко оторвались от пола, и резко опустите их на пол
(10 раз).
♦ Положите на пол брусок высотой 5-7 см и длиной 1 м. Поставьте стопы
так, чтобы пятки были на полу, а пальцы — на бруске, и медленно
передвигайтесь вдоль доски направо
и налево по 5 раз.
Лечение судорог народными средствами:
Лимонный сок от судорог.
Этот совет очень помогает тем, кто страдает судорогами ног. Два раза в
день (утром и вечером) обработать ступни ног лимонным соком, после чего
дать им высохнуть. На просохшие ноги можно надеть обувь. Повторять
процедуру ежедневно в течение 14 дней.
Лавр от судорог ног и рук.
От судорог рук и ног натирайтесь лавровым маслом: 50 гр сухого
лаврового листа поломайте и залейте 250 мл подсолнечного
нерафинированного масла. Банку закройте и поставьте в темное место на 12
дней. Затем процедите. Если свело ногу или руку, натритесь этим маслом.
Приемы снятия судорог в икроножных мышцах:
♦ При судорогах в икроножных мышцах поменяйте положение — выпрямите
ногу, затем потяните пальцы и подушечку подошвы по направлению к колену.
♦ Сядьте, ущипните несколько раз больное место.
♦ Встаньте, перенося вес тела на сведенную ногу. Через несколько секунд
циркуляция крови возобновится и чувствительность восстановится.
♦ Разотрите ногу любой согревающей мазью.
♦ Помассируйте ступни — от пальцев к пятке, икры — от пятки к колену.
При икроножных судорогах в порядке профилактики массируйте мышцы под
коленями. При судорогах рук растирайте их от кончиков пальцев
вверх к плечу.
После массажа можно лечь, подложив под ноги толстое одеяло. Эта поза обеспечит отток крови предотвратит повторные судороги.
Если судороги частые и есть нехватка кальция магния и калия 1 т аспаркама это мало надо пить до 3 в день
Этот симтом говорит о проблемах кальция на почве катара мочевого пузыря. Обмен кальция в нашем организме определяется в основном функционированием мочевого пузыря. При этом мочевой пузырь может находиться в двух патогенных состояниях (есть, разумеется, и третье, но это норма) – в состоянии гиперфункции (типичный диагноз «цистит»), и в фазе гипофункции (катар). При этом на фазе гиперфункции (которая, в общем-то, далеко не всегда доходит до стадии воспаления, что выражается в цистите), будет наблюдаться сбой обмена кальция, при котором кальций не будет усваиваться при поступлении в организм из пищевых продуктов.
Поэтому, сколько бы ни пили молока, ни ели бы яйца и творог – все мимо. На второй фазе (которая наступает всегда после воспаления) кальций не только не будет усваиваться, но даже наоборот, будет выводиться из организма. Обмен кальция в основном основан на функциях мочевого пузыря, без коррекции которого (снятия дисфункции) пытаться наладить его бесполезно.
Кстати говоря, еще в начале прошлого века медицина сообразила, что кальций является немаловажным элементом в организме – это и кости, и обмен, и кали-натриевый насос (а это водный обмен во всех фазах – клетки, лимфа, ткани). Поэтому большинство заболеваний, причем тяжелых системных, либо существенно облегчается, либо вообще излечивается при восстановлении балланса кальция, поэтому лозунг «все болезни от нехватки кальция» был быстро озвучен и применен. При этом повальная кальцинация населения (в Европе) шла масштабно, настолько, что доходило до приема 100-200 г кальция за сутки – во-первых, кальций – это просто мел, состав, скажем так, недорогой, во-вторых идея «чем быстрее – тем лучше», плюс собственная инициатива граждан.
Надо сказать, что очень быстро пошло ухудшение здоровья, вплоть до летальных исходов (кстати, по умолчанию предполагалось, что мел – вещество нейтральное, скажем так, ядом не является), после чего вся эта компания была свернута (все это происходило максимум полгода). А проблема вот в чем. Представим себе, что наш организм настроен на получение всех необходимых элементов из пищевых продуктов, т.е. у нас с вами в организме есть некая «фабрика», которая обязана усваивать и перерабатывать кальций. Нехватка кальция – ясно, что фабрика работает плохо. Соответственно, при резком повышении нагрузки (загрузке оборудования) эффект был совершенно обратный – оборудование было изношенное, и вместо того, чтобы повысить темп, оно просто выходило из строя. Итак, прежде чем повышать нагрузку, нужно было сначала починить «фабрику», или нормализовать обмен кальция – активизировать процессы по его усвоению. Поэтому повышать дозу кальция без стимуляции обмена нельзя – эффект строго отрицательный.
Обмен кальция, особенно фтористого, стимулируется простым препаратом Калькарея флюорика (в общем-то, фтористый кальций). По поводу последнего. Поскольку, опять-таки, кальций – важный элемент, то после кризиса с приемом мела (в течение нескольких лет) начался другой бум – одна из немецких фармацевтических компаний стала производить и рекомендовать населению к применению тот самый гомеопатический кальций, только не флюорику, а карбонику. Поскольку, как мы с вами знаем, этот препарат нормализует обмен кальция в организме – первый эффект был весьма удачен – именно здесь началось масштабное улучшение самочувствия и исцеление граждан – эффект нам с вами понятен. Примерно через год вдруг начался обратный процесс – пошли обострения и ухудшения, после чего один гражданин из Голландии даже подал на компанию в суд. При этом, немецкая компания была честным производителем и от его претензий не отказалась – они сами не понимали, что в чем причина того, что препарат перестал действовать нужным образом. А оказалось, что после первого года реализации препарата, который в начале изготавливался по классической гомеопатической схеме (для чего из среднего слоя меловых отложений бралась частица мела и динамизировалась), они решили улучшить состав. Немецкий ум предположил одну простую идею – ясно, что из земли они брали не чистый кальций – там было много загрязнений и сопутствующих элементов. После чего они решили улучшить препарат и стали изготовлять гомеопатию из кальция, полученного химическим путем, предполагая, что чистый кальций намного лучше природного. Но результат оказался ровно что обратным. С тех пор вся гомеопатия готовится только из экологических компонентов (никакой химии), а данный препарат в немецкой фармакологии стали обозначать как Калькарея аустермани – гомеопатический препарат, полученный из природного кальция (морских отложений).
Поэтому для нормализации обмена нам необходим следующий курс:
Первый прием: Хина-12, Кантарис-12, Калькарея флюорика-12 – по 2 горошины каждого.
Второй прием: Хина-12, Кантарис-12, Калькарея карбоника-12 – по 2 горошины каждого.
Третий прием: Хина-12, Кантарис-12, Калькарея фосфорика-12 – по 2 горошины каждого.
Время приема препаратов – с 21.00 до 23.00, принимать следует поочередно, начиная с препаратов первой группы, на следующий день – препараты второй группы, а затем – третьей, потом снова первой – и так по кольцу
Причины, лечение и домашние средства
Судороги ног, иногда называемые лошадьми Чарли, представляют собой внезапные и неконтролируемые мышечные сокращения или спазмы. Они могут возникать во время упражнений или во время сна и обычно проходят так же быстро, как и появляются. Боль из-за мышечных спазмов может быть сильной, но ее часто можно облегчить легкими растяжками и массажем.
Причины судорог ног включают перегрузку мышц, травмы или усталость. Они также могут быть связаны со снижением кровоснабжения или раздражением нервов, ведущих к мышце.Обезвоживание и истощение электролитов могут увеличить вероятность развития мышечных судорог. Некоторые лекарства, такие как диуретики и статины, могут вызывать обезвоживание и повреждение мышц соответственно. Обезвоживание также может происходить при чрезмерном потоотделении, которое может возникнуть при тренировках в жаркую погоду.
Судороги ног — частое явление; почти каждый когда-нибудь испытает их. Судороги в ногах могут быть связаны практически с любой деятельностью, связанной с ногами, но также возможны судороги в ногах ночью или в состоянии покоя.Они распространены при начале или возобновлении сезонного спорта, после продолжительной или интенсивной активности, а также у пожилых людей.
Судороги в ногах могут возникать при твердости пораженной мышцы, видимых изменениях формы мышцы или подергивании мышцы. Судороги в ногах могут быть кратковременными или продолжаться несколько минут. Судороги в ногах обычно доброкачественные, но иногда они могут быть признаком более серьезных заболеваний.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью , если стандартные меры не снимают судороги в ногах или если судороги в ногах не связаны с физической активностью; если они тяжелые, рецидивирующие или связаны с другими симптомами, такими как отек, изменение цвета ноги, слабость или изменение ощущения; или если они усиливаются при ходьбе или подъеме по лестнице и разрешаются коротким отдыхом.
Обезвоживание и дисбаланс электролитов, которые могут способствовать мышечным спазмам, могут иметь серьезные осложнения, если они будут прогрессировать. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (звоните 911). при снижении диуреза, изменении уровня сознания, спутанности сознания, судорогах, обильном потоотделении, нерегулярном сердечном ритме или учащенном сердцебиении.
Домашние средства для облегчения ночных судорог ног
Аптечка: Спросите экспертов Гарварда
В: Недавно у меня появились судороги, которые разбудили меня ото сна.Когда это поражает мою ногу, она болит на следующий день или два. Что вызывает это? Как я могу их предотвратить?
A: Судороги ног ночью (также называемые ночными судорогами ног) очень распространены. По оценкам, каждый третий взрослый страдает ночными судорогами в ногах, и многие из них регулярно прерывают сон. Как и вы, пораженная нога может болеть день или два после сильной судороги.
Судороги ног — это мышечные спазмы, вызванные сверхактивными нервными волокнами, снабжающими задействованные мышцы. Почему это происходит, не ясно, но постоянная нервная нагрузка ухудшает способность мышц расслабляться.
Ночные судороги ног чаще возникают у людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, такими как плоскостопие или высокий свод стопы, диабет, заболевания щитовидной железы, низкий уровень кальция или магния в крови или неврологические состояния, такие как болезнь Паркинсона или невропатия (повреждение нервов). Ряд лекарств, особенно диуретики, могут спровоцировать спазмы. Однако чаще всего судороги поражают людей, которые в остальном здоровы.
Обычно судорога поражает икры или ступню. Часто спусковым крючком является непроизвольное движение стопы вниз от голеностопного сустава (подошвенное сгибание).Нет простого способа избежать этого. Но если вы действительно чувствуете, что ступня начинает опускаться и начинается судорога, вы можете прекратить судороги, твердо потянув пальцы ног вверх, не дергая ногой.
Были предложены всевозможные средства для предотвращения мышечных спазмов. Когда предлагается много методов лечения заболевания, это обычно означает, что ни один из них не приносит большого успеха. Это, безусловно, верно при мышечных спазмах.
К безопасным вещам, которые вы можете попробовать предотвратить мышечные судороги, относятся обувь, обеспечивающая как амортизацию, так и поддержку свода стопы, прием комплекса витаминов B, прием малых доз магниевых добавок (при условии нормальной функции почек), употребление большого количества фруктов и овощей, и избегая обезвоживания.
Хотя растяжка часто рекомендуется людям с судорогами в ногах, данные о том, что это помогает, неоднозначны. Поскольку это абсолютно безопасно, я рекомендую частые легкие растяжки в течение дня и особенно перед сном. Например, вы можете попробовать осторожно оттягивать пальцы ног и ног (если у вас также возникают судороги рук) несколько раз в день и когда вы впервые ложитесь спать ночью.
(Говард Левайн, доктор медицины, терапевт в Бригаме и женской больнице в Бостоне и доцент Гарвардской медицинской школы.Дополнительную информацию о здоровье потребителей можно найти на сайте www.health.harvard.edu.)
(c) 2017 ПРЕЗИДЕНТ И СОТРУДНИКИ HARVARD COLLEGE. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ ООО «ТРИБУНА КОНТЕНТ АГЕНТСТВО».
Ух ты! 7 натуральных лекарств от лошади Чарли
Вы когда-нибудь задумывались, почему боль в ноге называется «лошадь Чарли»? Этот термин является общеамериканским, и, кажется, никто точно не знает, почему у нас такое интересное название судороги ноги. Знаете ли вы, что летом у вас в два раза больше шансов получить лошадь Чарли? Так как же избавиться от них, когда они нападают?
Почему их называют «лошадьми Чарли»?
Некоторые считают, что это имя произошло от хромой лошади по имени Чарли, которая тянула каток на стадионе Чикаго Уайт Сокс в 1890-х годах.Другие говорят, что это связано с бейсбольным питчером Чарли Рэдборном. Его прозвище было «Старый Хосс», и в рассказах говорится, что у него были судороги во время бейсбольных игр в 1880-х годах.
Откуда бы ни пошло название, эти болезненные судороги в ногах — это не весело. Попробуйте эти 7 домашних средств от лошадей Чарли:
7 Домашние средства для лошадей Чарли
- Поставьте босиком на холодный пол. Некоторые говорят, что это поможет избавиться от судорог в ногах.
- Как только возникнет судорога в ноге, подтяните пальцы ног к колену, и она может исчезнуть.
- Магниевое масло — хорошее натуральное средство от мышечных спазмов. Втирайте масло в спазм, и через несколько минут он пройдет.
- Сделайте глоток сока из укропа.
- Смешайте столовую ложку уксуса с чайной ложкой меда и выпейте.
- Увеличьте площадь. Попробуйте приподнять пораженный участок, подложив под него подушки или опираясь на подлокотник.
- Ice it. Лед может помочь успокоить мышечный спазм. Поместите пакет со льдом или прохладный компресс, завернутый в полотенце, на пораженную область лошади Чарли.Держите 10-15 минут.
Чтобы предотвратить появление лошадей Чарли в будущем:
- Регулярно делайте растяжку, особенно перед и после тренировки, а также перед сном.
- Носите хорошую удобную поддерживающую обувь.
- Не перенапрягайтесь. Тренируетесь ли вы или делаете домашние дела, прислушивайтесь к своему телу и не выходите за рамки своих возможностей.
- Регулярно пейте много воды. Во время тренировок или в очень жаркие дни переходите на спортивный напиток, чтобы восполнить электролиты, которые теряются с потом.
- Пейте алкоголь и кофе в умеренных количествах, так как они могут способствовать обезвоживанию.
- Ешьте продукты, богатые калием и магнием, например цельнозерновые, бананы, финики, изюм, абрикосы, капусту, брокколи, цитрусовые, помидоры, картофель, кукурузу и рыбу.
- Съешьте рекомендуемую суточную норму молочных продуктов, таких как молоко и сыр, и поговорите со своим врачом о том, будет ли вам полезна добавка кальция.
- Убедитесь, что ваши простыни свободны.Плотно прилегающие простыни могут заставить ноги и ступни принять неудобное положение.
Для большинства людей лошади Чарли — легкое и случайное раздражение. Если вы регулярно испытываете судороги в ногах, обратитесь к врачу. Частые мышечные спазмы могут указывать на более серьезное заболевание, требующее медицинской помощи.
Есть ли у вас домашние средства от удара чарли? Поделитесь ими с нами в комментариях ниже!
Продолжайте изучать
Как предотвратить судороги в ногах? Причины, продукты питания, профилактика, другие натуральные домашние средства, обеспечивающие облегчение
Как предотвратить судороги в ногах? Попробуйте эти натуральные домашние средства & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images
Судорога в ноге — это эпизод внезапной, сильной и непроизвольной боли в мышцах, которая обычно длится от нескольких секунд до 10 минут, но в некоторых случаях боль может длиться до 24 часов.Существует множество факторов, которые могут привести к судорогам в ногах, например физический труд, чрезмерная нагрузка на мышцы, длительные упражнения и мышечная усталость. Судороги ног — безвредное заболевание, которое обычно поражает икроножные мышцы. На очень короткое время мышцы икр, стоп и бедра внезапно становятся твердыми, напряженными и болезненными. Поражает стопы, икры и мышцы бедер.
Признаки и симптомы судорог ног:
- Ощущение покалывания
- Онемение и слабость
- Внезапная и острая боль
Что вызывает судороги в ногах?
- Плохое кровообращение в ногах может вызвать судороги в ногах
- Чрезмерная нагрузка на мышцы ног
- Мышечная травма и разрыв связок
- Проблемы с двигательными нейронами в позвоночнике
- Недостаточное кровоснабжение
- Электролитный дисбаланс
- Дисфункция или повреждение нерва
- Болезнь Аддисона
- Недостаточно растягивается
- Мышечная усталость
- Беременность, особенно на поздних сроках
- Злоупотребление алкоголем
- Минеральное истощение, такое как гипокальциемия и гипомагниемия
- Активная деятельность
- Некоторые виды лекарств
Судороги ног: кто подвержен риску?
- У обезвоженных людей часто возникают мышечные судороги
- Судороги ног обычно возникают у взрослых старше 60 лет
- Недостаток минералов в рационе также может вызвать судороги ног
- Пациенты с особыми заболеваниями
- Судороги ног также распространены во время беременности
- Чрезмерное употребление алкоголя влияет на мышечные волокна
Естественные способы избавиться от судорог ног
Лекарства обычно необходимы только в самых стойких случаях, таких как отек, повреждение нервов, покраснение или изменение цвета кожи и воспаление, когда спазмы не реагируют на упражнения.Вот несколько распространенных способов облегчить судороги ног без каких-либо лекарств.
- Регулярные упражнения могут помочь предотвратить судороги
- Пейте много воды каждый день
- Езда на велосипеде помогает предотвратить судороги в ногах
- Использование холодных компрессов для нежных мышц
- Ношение подходящей обуви
- Разминка повышает тонус мышц, что помогает предотвратить мышечные судороги
- Использование добавок, таких как кальций и магний, только по рекомендации врача
Некоторые упражнения для предотвращения судорог в ногах
- Регулярно растягивайте мышцы голеней
- Помассируйте мышцы ног, пока спазмы не исчезнут
- Установление обычных упражнений и правильных движений тела
- Достаточное увлажнение до и после физической активности
- Сядьте на пол или на кровать, вытянув обе ноги
- Рекреационный бег
- Силовая тренировка ног
Варианты лечения и лечения судорог ног
Варианты лечения будут зависеть от того, вызывают ли судороги ног воспаление, потому что они обычно проходят сами по себе.Обратитесь к практикующему врачу, если у вас есть какие-либо признаки, которые вас беспокоят. Первоначальное лечение боли в суставах часто включает упражнения, растяжку, массаж, регулярные занятия, а в некоторых случаях врач может также рекомендовать отдых.
Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общих информационных целей и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь со своим врачом или профессиональным поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы по любому медицинскому вопросу.
отзывов о ночных судорогах ног у пожилых людей | Возраст и старение
Абстрактные
Ночные судороги в ногах — обычное и неприятное явление, особенно в пожилом возрасте, и они оказывают значительное влияние на качество жизни, особенно на качество сна. В этой статье рассматривается текущее состояние знаний о диагностике, частоте, патофизиологии и лечении судорог. Последние данные свидетельствуют о том, что терапия диуретиками и бета-агонистами длительного действия предрасполагает к судорогам в ногах.Существуют противоречивые данные об эффективности профилактических упражнений на растяжку в предотвращении судорог. Хинин остается единственным лекарством, снижающим частоту и интенсивность судорог в ногах. Однако степень пользы от хинина невелика, а риски включают редкие, но серьезные иммуноопосредованные реакции и, особенно у пожилых людей, дозозависимые побочные эффекты. Лечение хинином следует ограничивать пациентами с тяжелыми симптомами, оно должно подвергаться регулярному пересмотру и требует обсуждения рисков и преимуществ с пациентами.
Введение
Ночные судороги или судороги в ногах в состоянии покоя — внезапные, непроизвольные и болезненные сокращения мышц, обычно затрагивающие икроножные мышцы или маленькие мышцы стопы — часто встречаются у пожилых людей [ 1–4 ]. Обзор этого предмета в 2002 году выявил ряд существенных недостатков в знаниях того времени, включая неопределенность в отношении безопасности и эффективности хинина, отсутствие альтернативных лекарств и отсутствие доказательств физических подходов к предотвращению судорог [ 5 ].В этой статье мы рассматриваем текущее состояние знаний о диагностике, частоте, патофизиологии и лечении ночных судорог ног.
Определение
Прогрессу по этой теме препятствует отсутствие единого мнения относительно четкого определения ночных судорог ног. Определение, используемое в последней Международной классификации расстройств сна (2014 г.), может оказаться полезным в будущем, но на сегодняшний день не получило широкого распространения [6]. Здесь описаны три диагностических критерия:
-
Болезненное ощущение в ноге или ступне, связанное с внезапной непроизвольной твердостью или напряжением мышц, указывающее на сильное сокращение мышц.
-
Болезненные сокращения мышц происходят во время нахождения в постели, хотя они могут возникать как при бодрствовании, так и во сне.
-
Боль снимается путем сильного растяжения пораженных мышц, что позволяет ослабить сокращение.
В отличие от ночных судорог в ногах, мышечные судороги из-за нервно-мышечных или системных заболеваний чаще возникают в течение дня или затрагивают другие части тела. Например, в то время как большинство судорог у здоровых людей в одном исследовании были ночными и возникали у телят, судороги у пациентов с боковым амиотрофическим склерозом часто локализовались в дистальных мелких мышцах пальцев ног или ступней, а в пальцах или руках — в основном. вызвано движением и происходило как днем, так и ночью [7].Другие мышечные судороги возникают в определенных ситуациях, например, после энергичных, часто непривычных упражнений или связанных с диализом.
Распространенность и влияние
Хотя судороги ног могут возникнуть в любом возрасте, они чаще встречаются и часто становятся более серьезными в более позднем возрасте. В исследовании общей практики с участием 233 человек в возрасте 60 лет и старше, почти у одной трети были судороги в состоянии покоя в течение предыдущих 2 месяцев, в том числе половина в возрасте 80 лет и старше, 40% имели судороги более трех раз в неделю. и 21% описали свои симптомы как очень тревожные [ 8 ].Другое исследование 350 пожилых амбулаторных пациентов показало, что у 50% были судороги в состоянии покоя, при этом 20% сообщали о симптомах в течение 10 или более лет, хотя многие не сообщали о симптомах своим врачам [9]. В большинстве исследований отмечается, что ночные судороги чаще встречаются у женщин [ 2, 3, 9 ], особенно у женщин старшего возраста [10, 11]. Одно исследование, в котором использовались новые рецепты на хинин и поиск в Интернете в качестве прокси-маркеров заболеваемости судорогами, показало, что этот показатель значительно выше летом по сравнению с зимними месяцами как в Австралии, так и в Канаде [12].
Ночные судороги ног могут существенно повлиять на качество жизни. Помимо дистресса, вызванного болью, люди с частыми судорогами также сообщают о большем количестве нарушений сна, плохого качества сна и большей дневной сонливости, чем в контрольной группе без судорог [ 3, 8 ].
Патофизиология
Мышечные судороги в конечном итоге возникают в результате быстрой повторяющейся активации потенциалов действия двигательных единиц со скоростью, намного большей, чем непроизвольные сокращения.Баланс данных предполагает, что это чаще всего является результатом спонтанных разрядов двигательных нервов, а не имеет центральное или мышечное происхождение [ 13 ]. Факторы, которые могут способствовать, включают аномальную возбудимость клеток переднего рога или внутримышечных двигательных нервных окончаний. Афферентные волокна влияют на генерацию моторных разрядов, а нарушение сенсорных входов может способствовать мышечным судорогам.
Возрастная потеря двигательных нейронов, которая более выражена в ногах, чем в руках, часто встречается в пожилом возрасте и может способствовать склонности к судорогам ног у пожилых людей [ 13 ].Это подтверждается исследованием случай-контроль с участием в основном пожилых людей, у которых у людей с ночными судорогами были более низкие баллы по показателям силы мышц нижних конечностей, чем у пациентов без судорог [14]. Механические факторы, такие как укорочение сухожилий в более зрелом возрасте и при длительной неподвижности, также могут повышать возбудимость нервных окончаний и способствовать развитию судорог [ 15 ].
Сопутствующие заболевания и лекарства
Хотя ночные судороги являются идиопатическими для большинства людей, сообщалось о большом количестве потенциальных этиологических факторов (таблица 1) [ 15 , 16–18].Не всегда легко интерпретировать достоверность многих сообщаемых ассоциаций: судороги плохо определены во многих сериях исследований, и их можно было спутать с другими состояниями, вызывающими симптомы со стороны ног; учитывая высокую распространенность судорог, ассоциации с другими распространенными состояниями могли возникнуть случайно.
Таблица 1.Возможные причины мышечных спазмов
| Лекарства | Диуретики, ингаляционные бета 2 агонисты длительного действия, статины, нифедепин, ингибиторы ацетилхолинэстеразы, стероиды, морфин, циметидин, пеницилламин, нейролептики | |
| Нарушения обмена веществ | Печеночная недостаточность, хроническая болезнь почек, сахарный диабет, гипотиреоз, гипоадренализм | |
| Нарушения со стороны жидкости / электролита | Гипокалиемия, гиперкалиемия, гипокальциемия, гипонатриемия, острая гемоплицитальная деформация 9030 303 | |
| Другое | Дефицит витаминов, упражнения, кофе, заболевания периферических сосудов, хронические заболевания вен, обструктивное апноэ во сне |
| Лекарства | Диуретики, ингаляционные бета-2-агонисты длительного действия, статины, нифедепин, ингибиторы ацетилхолинэстеразы, стероиды, морфин, циметидин, пеницилламин, антиретровирусные препараты, нейролептическая недостаточность |
| болезнь, сахарный диабет, гипотиреоз, гипоадренализм | |
| Расстройства жидкости / электролита | Гипокалиемия, гиперкалиемия, гипокальциемия, гипонатриемия, гипомагниемия, гемодиализ, острое объемное истощение, невропатическая болезнь |
| сенсорная нейропатия волокон, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз | |
| Другое | Дефицит витаминов, упражнения, кофе, заболевания периферических сосудов, хронические заболевания вен, обструктивное апноэ сна |
Возможные причины мышечных судорог
| Лекарства | Диуретики, ингаляционные агонисты бета-2 длительного действия, статины, нифедепин, ингибиторы ацетилхолинэстеразы, стероиды, морфин, циметидин, пеницилламин, антиретровирусные препараты | , нейролептики | Печеночная недостаточность, хроническое заболевание почек, сахарный диабет, гипотиреоз, гипоадренализм | ||
| Расстройства жидкости / электролита | Гипокалиемия, гиперкалиемия, гипокальциемия, гипонатриемия, гипомагниемия, гемодиализ | ||||
| Другое | Дефицит витаминов, упражнения, кофе, заболевания периферических сосудов, хронические заболевания вен, обструктивное апноэ во сне |
Лекарства
Лекарствами, наиболее часто связанными с развитием судорог, были диуретики, статины и ингаляционные бета-2 агонисты длительного действия (LABA).На сегодняшний день наилучшее качество доказательств в отношении этих ассоциаций получено из исследования с использованием информации о назначении лекарств за 8 лет в Британской Колумбии, Канада, которое показало, что новые рецепты на хинин были значительно более распространены в течение года после назначения LABA, тиазидных диуретиков и калийсберегающих диуретиков. и что тот или иной из этих препаратов был прописан 60% реципиентов хинина [ 19 ]. Была более слабая связь между использованием статинов и петлевых диуретиков и последующим лечением спазмов.
Стимулирующее действие бета-агонистов на моторные нейроны и возбуждение нейронов из-за вызванных диуретиками изменений концентрации электролитов вокруг моторных концевых пластинок является возможным объяснением связи между судорогами и этими лекарствами. Напротив, судороги не являются признаком статин-индуцированной миопатии, хотя одно исследование пациентов с заболеванием двигательных нейронов (БДН) обнаружило связь между статинами и судорогами [20].
Неврологические заболевания
Хотя центральные неврологические состояния, такие как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз, могут быть связаны с судорогами, возможно, в результате растормаживания позвоночника или неподвижности, судороги особенно связаны с нарушениями, затрагивающими нижний мотонейрон [ 15 ].Судороги являются частым ранним признаком БДН и возникают более чем у 60% пациентов с полинейропатией [21]. Небольшое исследование, в котором пациентам с судорогами, но без невропатических жалоб выполняли биопсию кожи, показало высокую распространенность невропатии мелких волокон, состояния, которое особенно затрагивает пожилых людей [22].
Прочие условия
Сообщалось, что мышечные судороги связаны со многими нарушениями обмена веществ, жидкости и электролитов. В частности, они встречаются примерно у двух третей диабетиков и особенно часто встречаются у лиц с сахарным диабетом 2 типа и в сочетании с диабетической невропатией [ 23 ].Хотя судороги возникают примерно у половины пациентов с уремией, эта связь не связана с нейропатией [24].
Хотя хроническое заболевание вен часто отмечается как причина мышечных судорог, эта связь не является однозначной, учитывая разнообразие симптомов со стороны ног, которые могут возникать у таких пациентов. Действительно, Bonn Venous Study, обширное и тщательное поперечное исследование, недавно пришло к выводу, что мышечные судороги больше не следует рассматривать как венозный симптом ног [ 25 ]. Подобные вопросы возникают при интерпретации связи между судорогами ног и сердечно-сосудистыми, особенно периферическими, сосудистыми заболеваниями, отмеченными в некоторых [ 8 , 18] (но не в других [14]) исследованиях.
Расследования
Тщательный анамнез и отсутствие клинических признаков при осмотре остаются основой диагностики идиопатических ночных судорог. Сбор анамнеза и обследование должны быть направлены на исключение других потенциальных причин симптомов со стороны ног, таких как синдром беспокойных ног, растяжение мышц и хромота, а также на выявление признаков неврологического заболевания, таких как слабость, атрофия и фасцикуляции. Обследования пациентов с частыми судорогами должны включать определение уровня мочевины, электролитов, магния и глюкозы, а также функциональные тесты печени и щитовидной железы; другие тесты требуются только у избранных пациентов.
Фармакологический менеджмент
Хинин
Хинин и его производные — это алкалоиды, получаемые из коры хинного дерева. Они снижают возбудимость моторной концевой пластинки при нервной стимуляции и десятилетиями используются для лечения судорог ног. Хинин также используется в качестве ароматизатора в пищевых продуктах и напитках, особенно в тонизирующей воде и горьком лимоне; стандартный флакон миксера тонизирующей воды содержит 7–14 мг хинина в зависимости от марки [ 1, 26].
Эффективность
Кокрановский обзор 2015 года выявил 23 рандомизированных контролируемых испытания (РКИ) с использованием хинина (в среднем 300 (диапазон 200–500) мг / день) с участием более 1500 участников, в основном пожилых людей с идиопатическими ночными судорогами в ногах [ 1 ]. По сравнению с плацебо, хинин уменьшал количество судорог за 2-недельный период на 28% (абсолютная разница около 2,5 судорог). Те, кто получал хинин, имели примерно 1 дополнительный день из 14 без судорог — сокращение на 20%.Интенсивность судорог, измеряемая по шкале от 1 (легкая) до 3 (тяжелая), снизилась на 0,12 — на 10%. Хотя все эти различия были статистически значимыми, снижение интенсивности судорог на 0,12 было ниже снижения на 0,16, что можно было бы рассматривать как минимальную клинически значимую разницу по 3-балльной шкале качества жизни [27]. Не было достаточных доказательств, чтобы судить об оптимальной дозировке или продолжительности лечения хинином.
Сгруппированные результаты могут скрыть тот факт, что некоторые люди могут получить значительную пользу от хинина [ 2 ].Испытания N-of-1, в которых пациенты выступают в качестве собственного контроля, позволяют оценить потенциальную пользу для отдельных лиц. В серии испытаний N-of-1, в которых 10 пациентов, которые принимали хинин от судорог, прошли три двойных слепых перекрестных испытания, в которых они чередовали хинин и плацебо в течение 4 недель за раз, хинин был явно полезен только для трое участников, шесть из которых продемонстрировали незначительное улучшение, а один не показал никакой пользы (хотя все решили продолжить после исследования хинина) [ 28 ].
Не было значительных различий в эффективности хинина по сравнению с одним витамином Е, с комбинацией хинин-витамин Е или с инъекциями ксилокаина в икроножные мышцы [ 1 ]. Одно исследование показало, что комбинация хинин-теофиллин была значительно лучше, чем хинин в отдельности, по всем критериям [29], хотя в отношении этого исследования были подняты значительные методологические вопросы [30].
Несмотря на в целом положительные результаты с хинином, РКИ этого и других препаратов предполагают, что часто наблюдается выраженный ответ на плацебо [ 28, 31, 32].Возможно, это представляет собой регресс к среднему значению, возможно, усугубляемый сезонными изменениями частоты судорог [12]. Только в одном исследовании формально изучался эффект прекращения длительного лечения хинином [ 33 ]. В рамках исследования упражнений на растяжку 94 из 191 пациента общей практики, которым был прописан хинин от ночных судорог, было рекомендовано прекратить прием этого лекарства. Те, кто получал этот совет, более чем в три раза чаще (абсолютная разница 26%) прекратили прием хинина через 12 недель, и прекращение приема не было связано с усилением симптомов судорог.
Риски
Использование хинина связано с серьезными и потенциально смертельными иммуноопосредованными реакциями, особенно с тромбоцитопенией [ 34, 35, 36]. Анализ Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в 1994 году показал, что тромбоцитопения поражает от 1: 1000 до 1: 3500 потребителей хинина 37; более поздняя оценка предполагает, что уровень заболеваемости составляет 1,7 на 1000 человеко-лет [ 34 ]. Систематические обзоры определяют, что хинин занимает второе место после своего стереоизомера хинидина как причину лекарственно-индуцированной тромбоцитопении и как наиболее частую причину лекарственно-индуцированной тромботической макроангиопатии [38].Такие реакции не зависят от дозы и могут следовать за потреблением напитков, содержащих хинин (что также означает, что истинная частота реакций, вызванных хинином, может быть недооценена) [39]. Иммуноопосредованные реакции обычно возникают в течение 3 недель после начала приема хинина, но могут возникать и позже, особенно при периодическом приеме [ 34 , 38] (Таблица 2).
Другие осложнения хинина зависят от дозы, и уровни хинина в сыворотке сильно связаны с вероятностью таких побочных эффектов.Передозировка хинина, иногда непреднамеренная у пожилых людей, чрезвычайно опасна и может привести к смерти из-за сердечной дисфункции, а также к хроническим нарушениям зрения и слепоте [ 40, 41 , 42]. Осложнения, которые могут возникнуть при приеме терапевтических доз хинина, включают «цинхонизм» — совокупность симптомов, включая тошноту, рвоту, головную боль, головокружение, нарушения зрения, шум в ушах и нарушение слуха. Такие побочные эффекты обычно обратимы при отмене препарата.
Недавнее датское эпидемиологическое исследование 1,35 000 пациентов с сердечной недостаточностью показало, что хинин в какой-то момент использовался более чем на 10% и был связан с повышенным риском смертности, особенно у пациентов с сопутствующим применением бета-блокаторов и в ранний период после лечения. инициация [ 43 ].Хотя механизм этого увеличения смертности был неясен, и, по определению, такие исследования не могут исключить все потенциальные смешивающие факторы, это было большое и тщательное исследование, и вывод о том, что «риск того, что хинин представляет реальную опасность для пациентов с сердечной недостаточностью, составляет очень высокий »кажется разумным.
Частота и тяжесть побочных эффектов могут быть выше у пожилых людей, поскольку изменение фармакокинетики с возрастом приводит к большей абсорбции, менее эффективному метаболизму, значительно более длительному периоду полувыведения, более высокой концентрации хинина в крови и большему риску накопления лекарственного средства при хронических заболеваниях. лечение даже у здоровых пожилых людей [37, 44, 45, 46].Даже низкие дозы хинина у молодых здоровых добровольцев вызывают измеримое, хотя и клинически незаметное, ухудшение слуха и при тестировании вестибулярной функции у многих испытуемых [47, 48]. Пожилые люди, особенно с уже существующими сенсорными дефектами, вероятно, будут более чувствительны к таким эффектам; и наоборот, наличие существующих проблем со зрением или слухом может маскировать ранние признаки отравления хинином. Наконец, многие из препаратов, которые взаимодействуют с хинином, чаще всего используются пожилыми людьми.
В Кокрановском метаанализе только у одного субъекта была тяжелая, вероятно, иммуноопосредованная реакция [ 1 ]. При приеме хинина был значительно повышен риск (абсолютная разница 3%) незначительных побочных эффектов по сравнению с плацебо: единственная значимая разница в риске была связана с побочными эффектами со стороны желудочно-кишечного тракта, а 10-кратное увеличение шума в ушах и 2-кратное увеличение зрительных нарушений не привело достигают статистической значимости. Однако в большинстве исследований период лечения составлял всего 2 недели.
Таблица 2.Осложнения, связанные с хинином
| Идиосинкразическое, обычно иммуно-опосредованное | |
| Гематологическое | Тромбоцитопения, гемолитическая анемия, нейтропения, диссеминированное внутрисосудистое свертывание, токсическое лихорадочное состояние |
| эпидермальный некролиз | |
| Почечный | Тромботическая микроангиопатия, интерстициальный нефрит, острая почечная недостаточность |
| Другое | Озноб, лихорадка, гипотензия, анафилаксия, печеночная токсичность, отек легких |
| Умеренная токсичность | Покраснение кожи, шум в ушах, помутнение зрения, нарушение слуха, спутанность сознания, головная боль, боль в животе, головокружение, головокружение, тошнота, рвота, диарея |
| Тяжелая токсичность | Снижение сознания, серьезность судороги, гипогликемия, глухота, сужение периферического поля зрения, снижение остроты зрения, слепота, сердечные аритмии |
| Взаимодействие с лекарственными средствами | |
| |
| Идиосинкразическое, обычно иммуноопосредованное | ||
| Гематологическое | Тромбоцитопения, гемолитическая анемия, нейтропения семенная внутрисосудистая коагуляция | |
| Дерматологическая | Фоточувствительная экзема, красный плоский лишай, токсический эпидермальный некролиз | |
| Почечная | Тромботическая микроангиопатия, интерстициальный нефрит, ангиотензия | острая почечная недостаточность |
| В зависимости от дозы | ||
| Легкая токсичность | Покраснение кожи, шум в ушах, нечеткое зрение, нарушение слуха, спутанность сознания, головная боль, боль в животе, тошнота, головокружение диарея | |
| Тяжелая токсичность | Снижение сознания, судороги, гипогликемия, глухота, сужение периферического поля зрения, снижение остроты зрения, слепота, сердечная аритмия | |
| Повышенный риск желудочковых аритмий при использовании в комбинации с другими препаратами, удлиняющими интервал QT, такими как амиодарон и галоперидол Повышенный риск гипогликемии при одновременном приеме гипогликемических препаратов Повышенная концентрация дигоксина и варфарина в плазме | ||
Осложнения, связанные с хинином
| Идиосинкразический, обычно иммуно-опосредованный | ||
| Гематологический | Тромбоцитопения, гемолитическая анемия, нейтропения, диссеминированное внутрисосудистое свертывание кожи, лихорадка, лихорадка | , кожная невосприимчивость|
| Почечная | Тромботическая микроангиопатия, интерстициальный нефрит, острая почечная недостаточность | |
| Другое | Озноб, лихорадка, артериальная гипотензия, анафилаксия, токсичность печени, отек легких, гипогликемия | |
| Покраснение кожи, шум в ушах, помутнение зрения, нарушение слуха, спутанность сознания, головная боль, боль в животе, головокружение, головокружение, тошнота, рвота, диарея | ||
| Тяжелая токсичность | Снижение сознания, судороги, ч. ипогликемия, глухота, сужение периферического поля зрения, снижение остроты зрения, слепота, сердечные аритмии | |
| Взаимодействие с лекарствами | ||
| ||
| Идиосинкразические, обычно иммуноопосредованные | |
| Гематологические | Тромбоцитопения, гемолитическая анемия, нейтропения, диссеминированная внутрисосудистая коагуляция |
| Дерматологический | Фоточувствительная экзема, красный плоский лишай, токсический эпидермальный некролиз |
| Почечный | Тромботическая микроангиопатия, интерстициальный нефрит, острая почечная недостаточность |
| В зависимости от дозы | |
| Легкая токсичность | Покраснение кожи, шум в ушах, помутнение зрения, нарушение слуха, спутанность сознания, головная боль, боль в животе, головокружение, головокружение, головокружение |
| Тяжелая токсичность | Снижение сознания, судороги, гипогликемия, глухота, сужение периферического поля зрения, снижение остроты зрения, слепота, сердечные аритмии |
| Лекарственные взаимодействия | |
| Лекарственные взаимодействия | |
| при одновременном применении сильнодействующих ингибиторов CYP3A4, включая азольные противогрибковые препараты, ингибиторы протеазы ВИЧ, макролидные антибиотики и грейпфрутовый сок Повышенный риск желудочковых аритмий при использовании в комбинации с другими препаратами, удлиняющими интервал QT, такими как амиодарон и галоперидол Повышенный риск гипогликемии при одновременном приеме с гипогликемическими препаратами Повышенная концентрация дигоксина и варфарина в плазме | |
Регулирующие реакции
FDA настоятельно не рекомендует использовать хинин при судорогах ног не по инструкции с 2006 года [ 49, 50], и это привело к 99% снижению количества хинина, назначаемого в США [ 34 ].Аналогичный подход применялся в Австралии [51] и Новой Зеландии [52]. Однако существуют возможные нежелательные эффекты от отказа от использования хинина, в том числе более частое использование лекарств без доказательств пользы при судорогах [ 53, 54] и рост самолечения пациентами, принимающими импортные таблетки хинина или большие объемы. напитков, таких как тоник [55].
В Великобритании и Ирландии регулирующие органы не рекомендовали рутинное использование хинина при судорогах ног, хотя использование все еще разрешено в тяжелых случаях при тщательном мониторинге и пробном прекращении лечения через 4 недели [ 56, 57] .Последующее исследование на английском языке показало, что назначение хинина остается обычным, хотя значительное сокращение наблюдалось в тех областях, которые послужили поводом для всестороннего пересмотра назначений [41].
Другие фармакологические подходы
Метаанализ семи РКИ (361 субъект), сравнивающих применение магния в дозе 300–900 мг / день с плацебо при лечении ночных судорог ног, пришел к выводу, что магний не является эффективным средством лечения идиопатических судорог, но может иметь небольшой положительный эффект у беременных. [58] (Таблица 3).
Отдельные рандомизированные контролируемые испытания в некоторой степени подтверждают эффективность дилтиазема в дозе 30 мг [ 59 ], комплекса витаминов B [60], нафтидрофурила (вазодилататор, доступный в некоторых странах для лечения заболеваний периферических сосудов) [61] и цитрата орфенадрина ( антихолинергические препараты, используемые в некоторых странах в качестве миорелаксанта [62] при лечении мышечных спазмов. Хотя все эти препараты относительно хорошо переносились, испытания имели существенные методологические недостатки, и количество набранных субъектов (13–59) было небольшим [ 35 ].
В открытом исследовании семь из восьми страдающих судорогами, невосприимчивых к лечению хинином, сообщили об улучшении симптомов судорог при приеме верапамила в дозе 120 мг на ночь [ 63 ]. Другие небольшие открытые исследования предполагают пользу габапентина в дозе 600–1200 мг / день [64] (хотя двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование с участием 204 пациентов с БДН не показало эффекта [65]), антиаритмического препарата дизопирамида [66] и витамина. Подтип К2 [67].
Таблица 3.Другие фармакологические методы лечения идиопатических мышечных спазмов
| Поддержка из РКИ |
| Дилтиазем |
| Комплекс витамина B |
| Нафтидрофурил |
| Поддержка открытых исследований |
| Верапамил |
| Габапентин |
| Витамин K2, менахинон-7 |
| Нет подтверждающих исследований |
| Фенитоин |
| Поддержка из РКИ | ||
| Дилтиазем | ||
| Комплекс витамина B | ||
| Нафтидрофурил | ||
| Поддержка открытых исследований | ||
| Верапамил | ||
| Габапентин | ||
| Витамин К2, менахинон-7 | ||
| Фенитоин |
Другие фармакологические методы лечения идиопатических мышечных судорог
| Поддержка по результатам РКИ |
| Дилтиазем |
| Комплекс витамина B |
| Нафтидрофурил |
| Поддержка открытых исследований |
| Верапамил |
| Габапентин |
| Витамин К2, менахинон-7 |
| Нет подтверждающих исследований |
| Картофен |
| Поддержка из РКИ |
| Дилтиазем |
| Комплекс витамина B |
| Нафтидрофурил |
| Поддержка открытых исследований |
| Верапамил |
| Габапентин |
| Витамин К2, менахинон-7 |
| Нет подтверждающих исследований |
| Carzaplofen Фенитоин |
Немедикаментозные вмешательства
Судороги можно прекратить, растягивая пораженные мышцы или, используя ответные реакции торможения, сокращая антагонистическую группу мышц.Так, например, насильственное разгибание тыльной стороны стопы с вытянутым коленом может облегчить судороги икроножных мышц. В результате было высказано предположение, что профилактическая растяжка может предотвратить ночные судороги в ногах. К другим немедикаментозным вмешательствам, о которых сообщалось, относятся смена обуви, наложение шин на спинку голеностопного сустава в ночное время, изменение положения во время сна, избегание тяжелых покрывал и фольклорные средства, такие как сон с подковой или картошкой под матрасом [ 68 ].
В неконтролируемом исследовании 44 пациентов профилактическая растяжка успешно предотвратила судороги [ 69 ].Испытуемых просили встать на 3 фута от стены, опираясь на нее с вытянутыми руками, и осторожно наклоняться вперед, при этом пятки соприкасаются с полом до тех пор, пока в икрах не будет ощущаться безболезненное растяжение; эту процедуру, продолжавшуюся 10 секунд, повторяли три раза в день.
К настоящему времени опубликовано два РКИ этого подхода. 12-недельное исследование с участием 191 пациента, которому назначали хинин от ночных судорог, не показало каких-либо преимуществ [ 33 ], хотя участникам было показано, как выполнять упражнения только один раз, и степень соблюдения упражнений была неясной [ 68 ] .Напротив, 6-недельное рандомизированное контролируемое исследование с участием 80 субъектов, в котором использовалось посещение на дому, чтобы убедиться, что участники продолжают выполнять упражнения правильно, было обнаружено снижение частоты и тяжести судорог [ 70 ]. Хотя степень пользы в последнем исследовании была сопоставима с таковой в исследованиях хинина, в небольшом опросе, в котором страдающих судорогами попросили оценить эффективность лечения, которое они пробовали, 3 из 21, которые пробовали профилактическое растяжение, по сравнению с 16/18. те, кто принимал хинин, сообщили о существенном улучшении [ 2 ].
Рекомендации
Сопутствующие заболевания и лекарства следует искать у пациентов с болезненными или частыми ночными судорогами в ногах. Если возможно, следует искать альтернативы тем, кто принимает диуретики или препараты LABA. Существуют противоречивые данные об эффективности профилактических упражнений на растяжку, но они могут быть рассмотрены для подходящих пациентов. В то время как другие лекарства требуют дальнейшего изучения, хинин остается единственным лекарством, снижающим частоту и интенсивность судорог в ногах (даже при отсутствии убедительных доказательств испытание блокатора кальциевых каналов может быть оправдано у пациентов с судорогами и другими показаниями, такими как гипертония, для такого лечения).Степень пользы от хинина невысока, качество доказательств относительно низкое и существует значительная опасность. Эти факторы предполагают, что у клиницистов нет возможности выйти за рамки рекомендации о том, что лечение должно быть ограничено пациентами с тяжелыми симптомами и должно подлежать регулярному пересмотру (Таблица 4). В конечном счете, только сами пациенты могут судить, оправданы ли риски потенциальными преимуществами, и всегда следует запрашивать информированное согласие, прежде чем начинать пробное лечение.
Таблица 4.Рекомендации по применению хинина при ночных судорогах ног
| Лечение хинином следует рассматривать только в следующих случаях: |
|
| Хинин не следует назначать, если ранее наблюдалась какая-либо побочная реакция на хинин (в том числе обнаруженная в напитках). |
| В начале лечения хинином: |
|
|
| Лечение хинином следует рассматривать только в следующих случаях: |
|
| Хинин не следует назначать, если ранее не наблюдалась неблагоприятная реакция на хинин (в том числе обнаруженная в напитках). |
| В начале лечения хинином: |
|
|
Рекомендации по применению хинина при ночных судорогах ног
| Лечение хинином следует рассматривать только в следующих случаях: |
|
| Хинин не следует назначать, если ранее на хинин была какая-либо побочная реакция (в том числе обнаруженная в напитках). |
| В начале лечения хинином: |
|
|
| Лечение хинином следует рассматривать только в следующих случаях: |
|
| Хинин не следует назначать, если ранее не наблюдалась неблагоприятная реакция на хинин (в том числе обнаруженная в напитках). |
| В начале лечения хинином: |
|
|
-
Ночные судороги в ногах — обычное и неприятное явление для пожилых людей, которые существенно влияют на качество жизни.
-
Терапия диуретиками и бета-агонистами длительного действия предрасполагает к судорогам в ногах.
-
Существуют противоречивые данные об эффективности профилактического растяжения в предотвращении судорог.
-
Хинин остается единственным лекарством, снижающим частоту и интенсивность судорог ног.
-
Уравновешивание потенциальных рисков и преимуществ хинина требует тщательного рассмотрения и обсуждения с пациентом.
Конфликт интересов
Авторы сообщают об отсутствии конфликта интересов
Финансирование
На это исследование не было финансирования.
Список литературы
Очень длинный список ссылок, поддерживающих этот обзор, означает, что здесь перечислены только самые важные и выделены жирным шрифтом по всему тексту. Полный список ссылок доступен в разделе «Дополнительные данные» в разделе «Возраст и старение» онлайн
1
Эль-Тавил
S
,Musa
T
Al,Valli
H
,Lunn
MPT
,El-tawil
T
,Weber
M
.Хинин при мышечных судорогах (Обзор)
.Кокрановская база данных Syst Rev
2015
;5
:CD005044
. DOI: 10.1002 / 14651858.CD005044.pub3 (23 июля 2016 г., дата последнего обращения). 2
Блайтон
Ф
,Chuter
V
,Burns
J
.Ночные спазмы мышц в ночное время: исследование опыта пациентов, обращения за помощью и предполагаемой эффективности лечения
.J Защита голеностопного сустава стопы
2012
;5
:7
. 3
Hawke
Ф
,Chuter
V
,Burns
J
.Влияние ночных спазмов икр на качество сна и качество жизни, связанное со здоровьем
.Qual Life Res
2013
;22
:1281
—6
.4
Коричневый
TM
.Судороги ног, связанные со сном
.Sleep Med Clin
2015
;10
:385
—92
. 5
Дворецкий
СП
,Mulkerrin
EC
,O’Keeffe
ST
.Ночные судороги ног у пожилых людей
.Postgrad Med J
2002
;78
:596
–8
. 8
Нейлор
R
,Янг
J
.Общее обследование населения при судорогах ног
.Возраст Старение
1994
;23
:418
—20
. 9
Абдулла
А
,Джонс
P
,Pearce
V
.Судороги ног у пожилых людей: распространенность, ассоциации лекарств и болезней
.Int J Clin Pract
1999
;53
:494
—6
,13
Миллер
TM
,Layzer
РБ
.Мышечные судороги
.Мышечный нерв
2005
;32
:431
—42
.15
Кацберг
HD
.Нейрогенные мышечные судороги
.J Neurol
2015
;262
:1814
—21
,19
Гарнизон
SR
,Дормут
CR
,Морроу
RL
,Карни
G
,Хан
KM
.Ночные судороги ног и предписание, которое им предшествует: анализ симметрии последовательности
.Arch Intern Med
2012
;172
:120
—6
,23
Кацберг
H
,Kokokyi
S
,Halpern
E
et al. .Распространенность мышечных судорог у больных сахарным диабетом
.Уход за диабетом
2014
;37
:e17
—8
,25
Врона
м
,Jöckel
KH
,Pannier
F
,Bock
E
,Hoffmann
B
,Rabe
E
.Связь венозных заболеваний с симптомами ног: результаты исследования вен Бонна 1
.евро J Vasc Endovasc Surg
2015
;50
:360
–7
,28
Вудфилд
R
,Goodyear-Smith
F
,Arroll
B
.Исследования N-of-1 эффективности хинина при судорогах скелетных мышц ног
.Br J Gen Pract
2005
;55
:181
—5
.31
Янсен
PH
,Veenhuizen
KC
,Wesseling
AI
,de Boo
T
,Verbeek
AL
.Рандомизированное контролируемое испытание гидрохинина при мышечных судорогах
.Ланцет
1997
;349
:528
—32
.33
Коппин
RJ
,Wicke
DM
,Little
PS
.Управление ночными судорогами ног — упражнения на растяжку икры и прекращение лечения хинином: факторное рандомизированное контролируемое исследование
.Br J Gen Pract
2005
;55
:186
–91
,34
Хустоун
м
,Reichman
ME
,Graham
DJ
et al. .Использование FA системы активного наблюдения для наблюдения за схемами использования сульфата хинина и неблагоприятными гематологическими исходами в данных CMS Medicare
.Pharmacoepidemiol Drug Saf
2014
;23
:911
–7
,35
Кацберг
HD
,Хан
AH
,So
YT
.Оценка: симптоматическое лечение мышечных спазмов (обзор, основанный на фактах): Отчет Подкомитета по оценке терапевтических средств и технологий Американской академии неврологии.Невролог
.2010
;74
:691
–6
,40
Лэнгфорд
NJ
,Хорошо
AM
,Laing
WJ
,Bateman
DN
.Информация об интоксикациях хинином, о которых было сообщено Шотландскому информационному бюро по ядам, 1997–2002 гг.
Br J Clin Pharmacol
2003
;56
:576
–8
.41
Ачемпонг
-П
,Cooper
G
,Khazaeli
B
et al. .Влияние рекомендаций MHRA по безопасности лекарственных средств на временные тенденции при назначении объема и индексы клинической токсичности хинина
.Br J Clin Pharmacol
2013
;76
:973
—9
.43
Gjesing
А
,Gislason
GH
,Christensen
SB
et al..Использование хинина и риск смерти у пациентов с сердечной недостаточностью — датское общенациональное обсервационное исследование
.Pharmacoepidemiol Drug Saf
2015
;24
:310
—318
,44
Ванвимолрук
S
,Chalcroft
S
,Coville
P
,Campbell
A
.Фармакокинетика хинина у молодых и пожилых людей
.Trans R Soc Trop Med Hyg
1991
;85
:714
–7
.53
Жир
МДж
,Kokokyi
S
,Katzberg
HD
.Практика неврологов в лечении мышечных судорог в Канаде
.J Защита голеностопного сустава стопы
2013
;6
:1
—2
.56
Агентство по регулированию лекарственных средств и товаров медицинского назначения
.Хинин: не применять при ночных судорогах ног
.Обновление Drug Saf
2010
;3
:3
—4
.58
Себо
-П
,Cerutti
B
,Haller
DM
.Влияние магниевой терапии на ночные судороги ног: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований с метаанализом с использованием моделирования
.Fam Pract
2014
;31
:7
—19
.59
Voon
Вт
,Шеу
S
.Дилтиазем при ночных судорогах ног
.Возраст Старение
2001
;30
:91
–2
.63
Балтодано
N
,Галло
B
,Weidler
D
.Верапамил против хинина при лежачих ночных судорогах ног у пожилых людей
.Intern Med
1988
;148
:1969
—70
.68
Блайтон
Ф
,Chuter
V
,Walter
KEL
,Burns
J
.Немедикаментозные методы лечения судорог мышц нижних конечностей (Обзор)
.Кокрановская база данных Syst Rev
2012
;1
:CD008496
. DOI: 10.1002 / 14651858.CD008496.CD008496.pub2 (23 июля 2016 г., дата последнего обращения) 69
Даниил
H
.Простое лекарство от ночных судорог ног
.N Engl J Med
1979
;301
:216
.70
Hallegraeff
JM
,van der Schans
CP
,de Ruiter
R
,de Greef
MHG
.Растяжка перед сном снижает частоту и тяжесть ночных судорог в ногах у пожилых людей: рандомизированное исследование
.J Physiother
2012
;58
:17
—22
.© Автор, 2016. Опубликовано Oxford University Press от имени Британского гериатрического общества. Все права защищены. Для получения разрешений обращайтесь по электронной почте: [email protected]
мышечные судороги | причины | диагностика | лечение | домашние средства
By Medicover Hospitals / 4 января 2021 г. Главная | симптомы | мышечные судорогиКонтекст статьи:
- Что такое мышечные судороги?
- Причины
- Диагностика
- Лечение
- Когда посетить врача?
- Домашние средства
- Часто задаваемые вопросы
Что такое мышечные судороги?
Причины:
- кальций
- калий
- натрий
- магний
- Давление на спинномозговой нерв, вызывающее мышечные судороги в ногах при ходьбе или стоянии
- алкоголизм
- беременность
- Почечная недостаточность
- гипотиреоз или нарушение функции щитовидной железы
- Фуросемид (Лазикс), гидрохлоротиазид (Микрозид) и другие диуретики («водные таблетки»), выводящие жидкость из организма
- Донепезил (Арисепт), применяемый для лечения болезни Альцгеймера
- Неостигмин (простигмин), применяемый при миастении
- Нифедипин (Прокардия) для лечения стенокардии и гипертонии
- Ралоксифен (Evista), средство от остеопороза
- Тербуталин (Бретин), альбутерол (Провентил и Вентолин), лекарства от астмы
- Толкапон (Тасмар), помогающий лечить болезнь Паркинсона
- Статины для лечения холестерина, такие как аторвастатин (Липитор), флувастатин (Лескол), ловастатин (Мевакор), правастатин (Правахол), розувастатин (Крестор) или симвастатин (Зокор)
Диагноз:
- Как часто возникают мышечные судороги?
- Какие мышцы поражены?
- Вы принимаете лекарства?
- Вы употребляете алкоголь?
- Каковы ваши привычки в упражнениях?
- Сколько жидкости вы пьете ежедневно?
Лечение:
Когда посетить врача?
Домашние средства:
Растяжка:
4 растяжки при спазмах икроножных мышц:
- Лягте, вытяните ногу, направив или потянув пальцы ног к голове
- Удерживайте позицию несколько секунд или пока спазм не прекратится.
- Вы также можете использовать ремешок или ремень, обернутый вокруг вашей стопы, чтобы осторожно подтянуть верхнюю часть стопы к себе.
- Также работает при спазмах мышц подколенного сухожилия.
- Встаньте и перенесите вес на сжатую ногу, слегка согнув колено
- Стоя на цыпочках несколько секунд
- Быстро двигаться вперед, не сковывая ногу, сохраняя прямую ногу.
Растяжка при спазмах бедра:
- Встаньте прямо и держитесь за стул для равновесия.
- Согните ногу в колене и вытяните ногу за бедро.
- Удерживая лодыжку, подтяните ногу за собой к ягодице.
4 растяжки при спазмах:
- Лягте на пол или на кровать с теннисным мячом (или другими маленькими мячами) под областью спазма в течение нескольких минут.
- Постарайтесь расслабиться и нормально дышать.
- Переместите мяч в соседнюю точку и повторите.
- Лягте на пол так, чтобы валик из поролона перпендикулярно позвоночнику.
- Двигайтесь спиной на валике до лопаток к пупку.
- Скрестите руки на груди.
- Сядьте на мяч для упражнений и лягте так, чтобы спина, плечи и ягодицы были вытянуты на мяче, а ступни поставлены на пол.Делайте это возле стула или дивана, чтобы вы могли удержаться, если потеряете равновесие.
- Полежать несколько минут.
Растяжка при спазмах шеи:
- Сидя или стоя, сделайте круг вокруг плеч, поворачивая плечи вперед, вверх, назад и вниз. Повторите это движение 10 раз.
- Затем поверните плечи в противоположном направлении, двигая плечами назад, вверх, вперед и вниз. Повторите 10 кругов в этом направлении.
Массаж:
- Осторожно потрите спазмированную мышцу.
- Для стойкого спазма спины постарайтесь сильно ущипнуть область вокруг него и удерживайте защемление в течение нескольких минут. Если вы не можете добраться до места, вам может понадобиться кто-то другой, чтобы щипать.
Лед или тепло:
- Лечение боли и спазмов с помощью горячей или холодной терапии может быть чрезвычайно эффективным.
- Для стойкого спазма несколько раз в день прикладывайте к мышце пакет со льдом на 15–20 минут за раз. Оберните лед тонким полотенцем или тканью, чтобы лед не попал прямо вам на кожу.
- Грелка над этой областью также может быть эффективна в течение 15–20 минут за раз, но после этого следует приложить пакет со льдом. Это потому, что тепло снимает боль, но может усугубить воспаление. Лед снимет воспаление.
- Другие варианты обогрева включают гидромассажную ванну, горячий душ или гидромассажную ванну или спа, если таковые имеются, все из которых могут помочь расслабить ваши мышцы.
Гидратация:
- При спазме попробуйте пить воду.
- Чтобы избежать спазмов, не забывайте пить, особенно если вы занимаетесь спортом или в жаркую погоду.
- Хотя рекомендации о том, сколько воды вам следует пить, будут зависеть от таких факторов, как ваши индивидуальные потребности, занятия, образ жизни и погода, вот некоторые количества, которым нужно следовать.
- Совет по пищевым продуктам и питанию опубликовал в 2004 году отчет, который включает общие рекомендации по общему потреблению воды, включая воду, которую вы получаете с едой и питьем.
- В отчете отмечается, что около 80 процентов воды, которая нам нужна, может поступать из напитков, включая обычную воду, и 20 процентов из продуктов, которые мы едим.
| Достаточное количество воды и эквивалентные меры. | |||
|---|---|---|---|
| Женщины | 2,7 л | 91 унция | 11 очков |
| Во время беременности | 3 л | 101 унция | 12 очков |
| В период лактации | 3.8 л | 128 унций | 16 очков |
| Мужчины | 3,7 л | 125 унций | 15 1/2 стакана |
Легкие упражнения:
- Некоторые люди считают, что они могут предотвратить ночные судороги ног (которые могут возникнуть у 60 процентов взрослых), выполняя легкие упражнения перед сном.
- Примеры легких упражнений:
- бег на месте
- подниматься и спускаться по лестнице
- несколько минут на велотренажере
- несколько минут использовать гребной тренажер
- прыжок на батуте
- Хотя легкие упражнения могут помочь, умеренные или тяжелые упражнения могут повлиять на ваш сон, поэтому вам стоит избегать их прямо перед сном.
Лекарства, отпускаемые без рецепта:
- НПВП: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) часто оказывают облегчение, уменьшая воспаление и боль.
- Соленый сок: Небольшое количество маринованного сока снимет мышечные спазмы за 30-35 секунд. Считается, что он восстанавливает электролитный баланс.
- Добавки: Некоторые люди используют солевые таблетки, витамин B-12 и добавки магния для лечения и предотвращения мышечных спазмов.Важно отметить, что доказательства их эффективности ограничены.
- Натуральные миорелаксанты: Натуральные миорелаксанты включают потребление ромашкового чая, добавление капсаицина в пищу и улучшение сна.
Кремы противовоспалительные и обезболивающие для местного применения:
- Могут помочь безрецептурные обезболивающие. Они содержат продукты, которые включают лидокаин, камфору или ментол.
- Смягчающий гель из куркумы лонга (куркумы) и семян сельдерея поможет облегчить боль и воспаление при мышечном спазме.
Гипервентиляция:
- В обзорной статье о спазмах сообщалось об наблюдательном исследовании с тремя участниками, которые использовали гипервентиляцию с частотой от 20 до 30 вдохов в минуту для устранения судорог, связанных с физической нагрузкой.
- Гипервентиляция возникает, когда вы дышите тяжелее и быстрее, чем обычно. Если вы страдаете от беспокойства, гипервентиляция может быть для вас не лучшим выбором, поскольку она может вызвать чувство паники.
Лекарства, отпускаемые по рецепту:
- Если у вас стойкий мышечный спазм, особенно если он тяжелый, ваш врач может назначить миорелаксант или болеутоляющее.
- Миорелаксанты, используемые при мышечных спазмах, называются релаксаторами скелетных мышц центрального действия (SMR) и часто назначаются только на период от 2 до 3 недель.
Часто задаваемые вопросы:
Цитаты:
Судороги ног
Leer esta página en español
Судороги в ногах возникают непроизвольно, когда в ваших мышцах возникает напряжение, спазм или сокращение.Судороги в ногах (также известные как «колючая лошадь») могут быть болезненными и могут временно снизить вашу способность использовать пораженную ногу. Судороги в ногах часто возникают, когда вы засыпаете или просыпаетесь. Спазмы чаще всего возникают в икроножной мышце. Судороги в ногах очень распространены, и у многих людей они возникают после переутомления мышцы или длительного бездействия. Обезвоживание; беременность; низкий уровень сахара в крови, кальция или калия; употребление алкоголя; нервно-мышечные расстройства, такие как болезнь Паркинсона; и некоторые лекарства также могут вызвать судороги в ногах.
Следующие методы лечения рака груди могут вызвать судороги в ногах:
Лечение судорог в ногах
Если у вас судороги в ногах, попробуйте следующее, чтобы облегчить их:
- Прогулка. Использование пораженной ноги может растянуть мышцу и заставить ее перестать сокращаться.
- Помассируйте мышцу , чтобы снять спазм.
- Выпрямите ногу и согните ступню назад к телу, чтобы растянуть икроножную мышцу.
- Поместите холодный компресс на спазматическую мышцу , чтобы облегчить боль.
- Горячая ванна расслабляет мышцы и снимает спазмы.
Для предотвращения судорог ног:
- Часто меняйте позу , когда вы сидите или лежите в постели в течение длительного времени.
- Пейте много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
- Растяните мышцы ног. Перед сном согните и выпрямите ноги.
- Добавьте больше калия в свой рацион , употребляя в пищу продукты, богатые калием, такие как бананы, курага, сырые авокадо, дыня, нектарины, изюм, простой йогурт и приготовленный шпинат.
- Поговорите со своим врачом. о назначении миорелаксанта, если у вас сильные или частые судороги.
Сообщите своему врачу, если судороги в ногах частые, сильные, продолжаются более 6-8 часов или если ваша нога становится красной, опухшей или горячей.
Была ли эта статья полезна? Да / Нет Была ли эта статья полезна?
Последнее изменение: 23 апреля 2019 г.