Как самостоятельно вправить позвонки грудного и поясничного отдела позвоночника
Содержание статьи:
Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с болью в спине в области позвоночника. Причин на то множество: от банального переутомления до развития серьезных заболеваний. Один из источников дискомфорта – смещение позвонка, которое требует помощи врача. Существуют и методы лечения в домашних условиях, среди которых – самостоятельное вправление.
Доврачебная помощь после травмы
Смещение позвонков часто происходит на фоне травмирования соответствующей области (шейной, грудной, поясничного отдела или крестца). Прогноз во многом зависит от того, сколько времени прошло после травмы до момента получения врачебной помощи.
Для профилактики получения перелома на фоне смещения позвонков нужно как можно раньше обратиться к травматологу. До посещения врача рекомендуется принять следующие меры:
- Иммобилизировать (обездвижить) травмированный отдел. Это позволит предотвратить прогрессию изменений, вызванных травмой, и уменьшить интенсивность болевого синдрома.
- Принять обезболивающее средство. Если боль имеет высокую выраженность, это может привести к болевому шоку и потере сознания. Поэтому терпеть сильный дискомфорт не рекомендуется. Эффективно наложение холодовых компрессов и прием обезболивающих препаратов. Во время визита врача нужно оповестить его о том, какое средство было принято и в какой дозировке.
Далее рекомендуется вызвать скорую помощь или самостоятельно доставить пострадавшего в больницу. Если есть подозрение на смещение позвонков, не нужно пытаться вправить их дома без предварительной консультации врача. В противном случае можно только усугубить состояние здоровья.
Необходимость вправления позвонков и симптомы смещения
Смещение позвонков относительно межпозвоночного диска вызывает следующие клинические проявления:
- Травма затронула позвонки сверху позвоночника – в шее. Возникает сильная локальная боль, которая препятствует осуществлению поворотов головы. Симптом иррадиирует в предплечье, лопатки, конечности. В некоторых случаях дополняется мигрень.
- В поражение вовлеклись позвонки в грудном отделе. Локальная боль иррадиирует в лопатки, конечности, грудную клетку. Дискомфорт в грудине напоминает кардиологический синдром. Отличие – отсутствие терапевтического эффекта от приема сердечных препаратов.
- Сместились позвонки в области поясницы. Ощущается напряжение и боль в области травмы, скованы движения, особенно при попытке поворота или нагибания корпуса. Иррадиация боли происходит в нижние конечности.
Не рекомендуется самостоятельно исправлять ситуацию и вправлять позвонки дома, не найдя причину боли. Если отсутствует травма позвоночника в анамнезе, дискомфорт вызван серьезным заболеванием. При полном здоровье позвоночного столба вероятность смещения позвонков сведена к нулю.
Нетравматическая этиология смещения позвоночных тел связана с нарушениями осанки, искривлением столба. Такие патологии диагностирует травматолог, ортопед. При необходимости пациента направляют на консультацию к хирургу или неврологу, мануальному терапевту, массажисту.
Если на фоне смещения позвонков произошло зажатие нервных отростков или сосудов, возможен сбой в обменных процессах, что провоцирует негативные последствия со стороны внутренних органов.
Эффект вправления и правила терапии
Процедуру вправления позвонков лучше доверить врачу
Поставить позвонки на место самостоятельно в домашних условиях можно путем проведения специальных упражнений, которые позволяют вернуть естественную локализацию тел. Преимущества лечебной гимнастики – вытяжение позвоночного столба и укрепление мышечного корсета спины.
Каждое движение выполняется плавно и медленно. Запрещается ходьба по позвоночнику и стояние ногами, резкие движения, встряхивание позвоночного столба. Подобные действия может осуществлять только врач, предварительно разогрев и подготовив мышцы путем массажа.
Рекомендуется посетить специалиста перед проведением терапии, который научит, как правильно проводить манипуляции, не навредив позвоночнику. Если гимнастика выполняется в соответствии с требованиями, можно достигнуть:
- возвращения смещенных позвоночных тел в правильное анатомическое место;
- уменьшения интенсивности болевой симптоматики, снятия спазмов;
- устранения сдавливания нервных отростков;
- восстановления кровотока;
- повышения общего тонуса спины.
Показание к поправлению верхних или нижних смещенных позвонков – незначительная деформация. Упражнения нельзя делать при выраженном болевом синдроме, в стадию обострения хронических заболеваний.
В некоторых случаях во время или после проведения гимнастики возникает дискомфорт в области смещения. Это не нормальное явление, при наличии которого нужно окончить выполнение ЛФК и посетить врача.
Комплекс упражнений
Как вправлять позвоночник в домашних условиях, зависит от того, какая область вовлеклась в поражение. Для каждого отдела разработан свой комплекс упражнений.
Для шейного отдела
Если позвонки сместились в шейном отделе позвоночника, запрещается проведение силовых приемов, так как данная область расположена вблизи головного мозга. При неправильном выполнении гимнастических манипуляций нарушается церебральное кровообращение, повышается артериальное давление, возникает головокружение, ухудшается зрительная и слуховая функции.
Упражнения для шейного отдела:
- занять положение лежа на спине на жесткой поверхности, под шейный отдел подложить валик или небольшую подушку так, чтобы голова запрокинулась назад, удержаться в таком положении несколько минут;
- занять положение сидя, медленно поворачивать голову в стороны до упора, в каждой позе удержавшись в течение 10 секунд; повторить упражнение, наклоняя голову вперед и назад;
- провести самомассаж шейного отдела, разминать его, растирать, не вовлекая в манипуляции позвоночный столб.
Исключают резкие рывки и повороты головы.
Для грудного отдела
Восстанавливают анатомическое расположение позвонков в грудной области, проводя мероприятия для увеличения расстояния между телами. Позвоночник на уровне груди имеет меньшую подвижность, чем в остальных сегментах, поэтому допустимо вправлять грудные позвонки самостоятельно в домашних условиях.
Упражнения для грудного отдела позвоночника:
- вис на турнике, обхватив перекладину двумя руками;
- занять положение стоя на коленях, руками опереться о пол (ладонями вниз), спину оставить ровной, отвести ногу назад, стараясь максимально выпрямить, повторить упражнение с другой ногой;
- занять положение лежа на животе, руки вытянуть вперед, положив ладонями вниз, тянуть голову и шею вверх, удерживая в максимальной точке на протяжении 2-3 секунд.
Эффективная оздоровительная процедура при смещении позвонков – занятие в бассейне.
Для поясничного отдела
Часто смещаются позвоночные тела в поясничном отделе. Это можно объяснить возложением повышенных нагрузок на данную область и высокой подвижностью сегментов. Поясничные позвонки наиболее сложно поставить на место при смещении.
Упражнения для поясничного отдела позвоночника:
- занять положение лежа на спине на твердой поверхности, нижние конечности выпрямить и скрестить в зоне голеностопов, стараться делать повороты тазом вправо и влево так, чтобы ступни не двигались;
- в том же исходном положении согнуть ноги в коленных суставах, пятки поставить максимально близко к ягодицам, прямые руки отвести в стороны, делать скручивание корпуса и наклоны ног противоположно руг другу.
В поясничной области располагаются крупные нервные стволы, поэтому злоупотреблять резкими движениями не рекомендуется. В противном случае можно получить защемление.
Комплексная терапия
Нестероидные противовоспалительные препараты назначаются при сильных болях
Мало провести вправление позвонков. Лечение должно быть комплексным и в первую очередь его направляют на провоцирующее заболевание. Используют консервативный или хирургический метод терапии.
Для подавления активности воспалительной реакции, снижения выраженности болевого синдрома назначают обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты. Может потребоваться прием антибактериальных средств для снижения риска присоединения инфекций.
В комплексе с медикаментозным лечением проводят физиотерапевтические процедуры, например, воздействие ультразвуком, радиоволнами, рефлексотерапию, лазеро- и магнитотерапию. Физиолечение помогает стимулировать мышцы, суставы и нервы, восстанавливает кровоток в пораженной области.
Хирургическое лечение смещения позвоночных тел практикуют в исключительных случаях, когда консервативными методами невозможно исправить положение.
Если пренебрегать комплексной терапией, можно вызвать осложнения, среди которых:
- нарушение работы опорно-двигательной системы и рядом расположенных внутренних органов: мочеполовых, желудочно-кишечного тракта, легких, головного мозга и др.;
- развитие неврологических патологий;
- нарушение слуховой и зрительной функций.
Поставить диагноз «смещение позвонков» самостоятельно невозможно. Для его подтверждения требуется прохождение ряда исследований. Если смещение все же присутствует, врач назначает комплексное лечение, которое заключается в проведении процедуры вправления и использовании иных методик.
Как вправить позвоночник самостоятельно — вправление шейных, грудных и поясничных позвонков
В наше время трудно отыскать человека, который не знаком с болями в спине. И если молодому возрасту свойственны недомогания случайные, вызванные спортивными тренировками или активной физической нагрузкой, то в зрелом возрасте человек уже имеет в своем арсенале хроническое заболевание, способное периодически обостряться.
При отдельных патологиях наблюдается нестабильность позвоночного столба, при которой под воздействием нагрузки или без нее могут смещаться межпозвоночные диски. Процесс сопровождается острой болью, поэтому необходимо знать, как вправить позвонки самостоятельно и нужно ли это делать.
Смещение позвонков (указано стрелками)
Самопомощь в домашних условиях возможна только в том случае, если ранее вы были обучены ортопедом или неврологом, и знаете, как правильно поступать при смещении.
Предварительный ликбез
Человеку, несведущему в медицине лучше не заниматься лечебными манипуляциями. Но для нашего населения утверждение аксиомой не является. Поэтому расскажем схематично о строении позвоночника и о том, что происходит при смещении.
Позвоночный столб человека состоит из позвонков и межпозвоночных дисков. Диск – это хрящевое образование со студенистым ядром, выполняющее амортизационную функцию. Благодаря дискам мы наклоняемся и разгибаемся, поворачиваем туловище и совершаем еще много разнообразных движений. Понятия «вправить позвоночник» в медицине не существует, здесь речь идет именно о дисках, которые при неловком повороте или нагрузке могут изменить свое постоянное положение.Смещение в шейном отделе
Каждый диск окружен плотным кольцом из фиброзной ткани, которое удерживает его в постоянном положении. Если кольцо растягивается под влиянием болезни или внешних факторов, положение диска становится неустойчивым. Не при каждом смещении возможно справиться с ситуацией в домашних условиях, иногда дело заканчивается операционной.
Поэтому будьте предельно внимательны к себе, и твердо запомните, чего никогда нельзя делать самостоятельно:- Любые безграмотные манипуляции с шейным отделом позвоночника чреваты осложнениями. При попытках вправить шейные позвонки самостоятельно результата можно не добиться, а вот заработать неврологическую патологию вполне.
- Диагноз подвывих шейного позвонка (атланта) ставится только на основании компьютерной томографии, поэтому если вы не проходили подобное обследование, вопрос как вправить атлант вас волновать не должен.
На видео показаны упражнения, при помощи которых можно снизить неприятные ощущения в шейном отделе. Его можно принять за руководство к действию, любые другие манипуляции – компетенция профессионалов.
Профессиональная помощь
Как называется врач, который вправляет позвоночник?
Среди медицинских специалистов проблемой занимаются:
- Вертебролог.
- Ортопед.
- Невролог.
- Мануальный терапевт.
На вопрос, какой врач предпочтительнее, отвечаем – вертебролог. Именно этот узкий специалист занимается проблемами позвоночного столба. Вертебрологи практикуют в крупных клиниках и медицинских центрах, расположенных в больших городах. В мелких населенных пунктах с проблемами позвоночника нужно обращаться к неврологу.
Мнение экспертаБоли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский…Читать подробнее»
Теперь поговорим о допустимых самостоятельных мероприятиях и о том, как самому «вправить» небольшое смещение. Речь пойдет о специальных упражнениях, но прежде, чем перейти к их описанию, поговорим о такой распространенной домашней методике, как хождение по спине.
Кто может ходить по спине?
Тот, кто умеет, и никак иначе. А правильно это делать умеют немногие – опытные тайские массажисты, которых обучают с рождения, да и подобные им экзотические специалисты. Просить своего ребенка потоптаться по вашей спине неразумно – неизвестно, чем закончится такой любительский массаж. К примеру, если присутствует смещение позвонков поясничного отдела, ходьба по спине может закончиться тем, что откажут ноги.
Профессиональные специалисты выполняют массаж ногами только по определенной методике, не наступая на позвонки и действуя, в основном одной ступней. Если такие манипуляции выполняются двумя ногами, то массажист имеет специальную опору, которая служит для правильного распределения веса и не слишком сильного давления на спину пациента. Если сравнить массу тела тайских массажистов и наших людей, ощутимая разница чувствуется.
Вправляем позвонки — 3 простых и эффективных упражнений
Цели специальной гимнастики следующие:- Укрепление мышечной системы.
- Растяжение позвоночника.
- Восстановление правильного положения дисков и позвонков.
- Устранение спазмов.
- Укрепление сосудов и связок.
- Нормализация кровообращения.
- Повышение тонуса всего организма.
Все лечебные упражнения выполняются медленно, без нагрузки. Лучше, если методике вас обучит профессиональный инструктор. Первое упражнение показывает, как вправить грудной отдел.
Упражнение №1
Итак, необходимо принять положение: лёжа на спине и сильно согнуть ноги в коленях. Далее, ноги разворачиваются в одну сторону, а голова — в противоположную. При этом нужно сделать глубокий медленный вдох. Руки необходимо держать в свободном вытянутом состоянии (в стороны). А лопатки прижать к поверхности пола. Так повторите около 10 раз. Во время упражнения могут быть слышны щелкающие звуки, которые и свидетельствуют о том, что смещенный диск встал на свое место. Разумеется, выполняют такое упражнение только с разрешения врача, при отсутствии серьезных патологий.
Немного о секретахВы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло… И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен.Читать подробнее»
Сделайте упражнение в каждую сторону по 5-10 раз
Упражнение №2
Для этого упражнения нужно принять положение сидя и обхватить ноги руками. После этого производятся покачивания вдоль, как показано на этом видео (40 сек):
Упражнение №3
Лежа на спине вытягиваем руки вдоль тела и сгибаем ноги. На вдохе плавно поднимаем корпус как можно выше, на выдохе опускаемся.
Упражнение повторяем 8-10 раз
Упражнения, укрепляющие позвоночник
Вам нужно лечь на пол вниз животом, вытянуть ноги и напрячь колени. Ступни при этом удерживаются вместе. Далее, выдыхается воздух и поднимается голова максимально вверх. Туловище необходимо вытягивать настолько, насколько смогут выдержать ваши мышцы. Нельзя разъединять ноги и открывать рот. Сосчитайте до 20 и опуститесь в исходное положение. Это упражнение повторяется 5-6 раз. Обязательно давайте небольшой отдых своему телу. Помните, движения должны быть плавными, а не резкими.
Упражнения на растягивание
Растягивание позвоночника дает отличный результат для вправки дисков.
Его можно выполнять в нескольких вариациях:- Возьмите стул без поручней, но с устойчивой спинкой. Ноги под себя. Согните руки в локте и обратите кисть к противоположной ноге. Непосредственно локоть должен находиться у внешней стороны бедра. Теперь необходимо максимально сильно (не резко!) повернуть туловище в одну сторону. Делайте это до тех пор, пока не услышите хруст (щелчок). Далее, разворачиваетесь в противоположную сторону.
- В положении лёжа на спине, сгибается левая нога в колене максимально сильно. Но нельзя допускать прикосновения к ягодицам. Ступня должна стоять на полу. Правая нога остается вытянутой. Далее левое колено вытягивается вниз и вправо. По возможности, опускайте ногу так, чтобы она коснулась противоположной стороны пола. Тянитесь до тех пор, пока не почувствуете боль. При этом туловище и голову нужно поворачивать в левую сторону, тоже максимально далеко. Затем произведите движения другой ногой. Прекратить упражнение нужно тогда, когда закончатся щелчки в позвоночнике.
При первичном выполнении любых упражнений могут возникнуть болевые ощущения на следующем занятии. Не беспокойтесь, это вполне нормальное явление. Ведь костная и мышечная система не привыкли к систематическим упражнениям, но если у вас хватит терпения, скоро упражнения будут приносить радость.
Не следует задаваться вопросом, что будет, если не вправить смещенные диски своевременно. Ничего хорошего, уверяем вас. Нарушение движения, боли, и как прогноз – операция или инвалидность. Невеселую картинку можно изменить, и это в ваших возможностях! Любите себя и занимайтесь своим здоровьем.
Как забыть о болях в спине и суставах?
Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях — невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.
Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться — нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему — рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский…Читать далее >>>
Автор: Матвеева Мария — Медицинский журналист. Медсестра первой категориив отделении травматологии и ортопедии
Вконтакте
Одноклассники
Если вам понравилась статья, оцените её: Загрузка…Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу «7 простых шагов к здоровому позвоночнику»
Возможно вас заинтересуют следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы от врача ЛФК и спортивной медицины — Александры Бониной:- Мини-курс «5 проверенных принципов лечения остеохондроза позвоночника»
- Книга «17 рецептов вкусных и недорогих блюд для здоровья позвоночника и суставов»
- Книга «7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»
Также советуем ознакомиться:
tvoypozvonok.ru
Как вправить позвоночник самостоятельно в домашних условиях?
К примеру, какая-то перегрузка или движение могут создать смещение позвонков и их дисков.
Также причины могут быть созданы хроническими факторами.
С любыми заболеваниями позвоночника нужно проявить осторожность.
Нужно иметь хотя бы поверхностные сведения о лечении этой части тела.
Так, будет полезно знать можно ли вправить позвоночник самостоятельно или стоит предоставить эту манипуляцию профессионалу.
Причины смещения позвонков
Позвоночник человека представляет собой столб, сформированный из позвонков и находящихся между ними межпозвонковых образований – дисков. Диск состоит из ткани хряща со студенистым ядром, который предназначен для амортизации. Именно из-за межпозвоночных дисков человек может наклоняться, распрямляться и поворачиваться.
Любой диск окружен фиброзным кольцом, поддерживающим его правильное расположение. Под влиянием болезней организма или внешних неблагоприятных факторов кольцо деформируется, и межпозвоночный диск теряет устойчивость.
В легких случаях можно справиться в домашних условиях, но обычно случается довольно сильное смещение, вылечить которое возможно только специалисту.
Выражение «вправить позвоночник» в медицине абсолютно бессмысленно. Если и говорят, то о лечении какого-либо искривления позвоночного столба или тканей позвоночника.
Симптомы смещения позвонков
Любой межпозвоночный диск может изменить свое положение ввиду ряда причин.
После этого сразу же проявляются следующие симптомы:
| Шейный отдел | больному сложно поворачивать голову, болевой синдром может распространяться на предплечья одной или обеих рук, часто появляется мигрень |
| Грудной отдел | больной мучается ноющей болью в районе лопаток, иногда в области ребер или рук |
| Поясничный отдел | больной мучается от боли в пояснице, иногда отдающейся в ногах; появляются проблемы с подвижностью: трудно поворачивать и нагибать торс |
Так или иначе, смещение позвонков трудно не заметить, то есть практически не бывает такого, чтобы позвонки смещались, но симптомы отсутствуют. Поэтому нужно тщательно отслеживать собственное самочувствие и как вероятную возможность различных проявляющихся симптомов иметь в виду позвоночник и смещения позвонков. Иногда возможно пропальпировать поверхность спины самостоятельно и увидеть некие смещения, искривления.
Последствия смещения позвонков
Эти последствия могут быть самыми различными и самое главное в этом – прогрессирующими. Часто, когда начальные симптомы остаются без внимания, то в дальнейшем они развиваются, и недуг становится намного труднее лечить.
Рассмотрим основные варианты:
- заболевания внутренних органов – от позвоночника идут нервные волокна, которые в том числе регулируют деятельность внутренних органов, нарушение иннервации может влиять на самые разные органы и создавать заболевание;
- изменение функциональности конечностей – в зависимости от отдела позвоночника может меняться чувствительность и подвижность различных конечностей;
- воспаление нервов, невралгия – если позвонки или ткани пережимают нервы, то может начаться воспалительный процесс
- перемены давления и ухудшение кровообращения – позвонки могут пережать и сосуды, которые воздействуют на кровообращение, а пережатие нервов воздействует на регуляцию давления в теле;
- болезни мышц – нарушение гармоничного положения тела и различные искажения положения костей, а, соответственно, связок и мышц, дают различные воспалительные процессы в мышцах, перенапряжения и подобное.
Так или иначе, намного легче вылечить позвоночник сразу, чем лечить последствия. Тем более некоторые из таковых могут становиться хроническими недугами. Позвоночник не даром называют основой тела, его здоровье нужно тщательно поддерживать.
Гимнастика для вправления позвоночника
Изначально следует отметить потребность мягкого выполнения каждого движения. Помимо этого, когда симптомы проявляются ярко, лучше всего обратиться к специалистам, при существенных смещениях нужны профессиональные действия.
Гимнастика в свою очередь может устранять только небольшие смещения и является профилактикой воздействия внешних факторов, которые влияют на здоровье позвоночника.
Для шейного отдела
Для самостоятельного проведения процедуры по вправлению верхнего отдела позвоночного столба, необходимо занять положение лежа. Поверхность — твердая, ровная.
Под заднюю часть головы необходимо положить грелку, а голову наклонить назад. Легкими массирующими движениями разминаем шею. После проведения данной процедуры, необходимо наклонить голову вперед и назад. Затем совершить наклон в левую и правую стороны и повернуть голову из прямого положения в каждую сторону, при каждом повороте голова фиксируется на пять секунд. Круговые движения совершать запрещено.
Когда шейный отдел размят в достаточной степени и болезненность снята, также возможно некоторое количество времени оставаться вниз головой. Для этого встают ровно и наклоняют тело вперед, руки свободно висят, голова располагается примерно над пальцами ног, плечи и шею нужно постараться расслабить. Такое положение сохраняют 2-5 минут, легко раскачиваясь и стараясь расслабить мышцы спины для того чтобы позволить позвоночнику вытягиваться.Далее садятся на колени и ставят лоб на два кулака, которые располагаются друг на друге. После этого перекрещивают запястья и ставят подбородок на верхний кулак. В каждом положении остаются 2-3 минуты.
Следующее действие выполняют с предельной осторожностью и плавно, только, если основная болезненность снята и отсутствуют резкие симптомы. Ложатся на спину, расстилая всю поверхность спины свободно по полу, так чтобы тело расправилось. Остаются немного времени, делают дополнительные движения, чтобы достигнуть легкого вытяжения позвоночника.
Ладони кладут под затылок, начинают подъем рук. Подбородок в итоге упирается в грудь, руками выполняется легкое растяжение шейного отдела давлением вперед на затылочную часть. Может появиться хруст и ощущение как позвонки расправляются, тогда движение сделано верно, но не нужно к этому стремится и чрезмерно интенсивно вытягивать позвоночник в шейном отделе, так как воздействие тут весьма интенсивное.
Для грудного отдела
Следующий факт
Избавиться от смещения в этом отделе могут помочь различные разминочные упражнения. Они используются и для профилактики и когда появляются неприятные симптомы.
- В положении стоя на коленях, по очередности необходимо оттягивать каждую ногу назад, спина остается ровной, а голова смотрит вперед.
- В положении сидя, ноги поджимаются к груди и обхватываются в кольцо руками. Голова плотно прижата к коленям, необходимо начать покачивания назад и вперед.
- Положение лежа на животе. Руки вытягиваются вперед, прижимая ладони к поверхности, ступни плотно прижаты друг другу. Голову тянем вверх, фиксируется данная поза на несколько секунд, вытягивая позвоночник.
Также полезными являются различные вытягивания и отвисания. К примеру, нужно перекинуться через спинку стула и оставаться в таком положении позволяя спине вытягиваться под собственной массой. Могут помочь и вытягивания к ногам из положения сидя, упражнение зачастую называется складка.
Иногда возможно использовать легкие скручивания, однако, тут следует ориентироваться на кондиции тела. Скручивания допустимы только при относительно здоровом позвоночнике. Когда речь идет о минимальном смещении и нужно просто немного подправить позвонки.
Для этого выполняется к примеру следующее движение:
- сидя на попе ноги вытягиваются вперед;
- одна нога перекидывается сверху, сгибается, ступня оказывается у коленного сустава с противоположной стороны;
- рука со стороны прямой ноги перекидывается через согнутую ногу и локоть этой руки упирается в коленный сустав;
- таким образом формируется рычаг;
- выполняя давление рукой и как бы отталкиваясь от согнутой ноги, выполняется скручивание.
Спину при таких скручиваниях нужно держать ровной и прямой, ягодицы прижаты полностью к поверхности.
Видео: «Правка грудных позвонков»
Для поясничного отдела
Этот отдел чаще всего выправляется различными движениями и манипуляциями с ногами.
- Лежа на спине на ровной поверхности. Одна прямая друга поверх другой, лодыжки перекрещиваются. Лопатки оставить на поверхности и сделать поворот тазом в разные стороны, движение делается 8-11 повторов.
- Поверхность твердая и ровная. Положение лежа. Правая нога согнута, ступня располагается на полу рядом ягодицами. Руки располагаем на полу перпендикулярно туловищу. Правое колено отводится в левую сторону. Одновременно необходимо начать тянуть левую руку в правую сторону, далее данные действия повторяются левым коленом и правой рукой.
- Положение лежа. Оба колена согнуты, так чтобы ступни располагались на полу поблизости с ягодицами. Находясь в такой позе необходимо голову повернуть налево, а голени вправо и наоборот.
- Лежа на спине. Колени подтягиваются к груди, руки в стороны. Колени и бедра направляются и наклоняются в сторону ладошек. Спину стараться полностью оставить на поверхности.
Помимо этого для поясничного отдела помогают вытягивание вперед в положении сидя. Также раскачивание на крестце и нижней части позвоночника лежа и обхватив ноги руками может оказать терапевтический эффект.
Мануальная терапия
Является одним из наиболее эффективных вариантов консервативного лечения. Однако, тут есть существенная трудность – отыскать грамотного специалиста.
Костоправство или хиропрактика (так тоже называют мануальную терапию) требует не только опыта и детального знания организма, но и некой предрасположенности. Есть профессионалы, которые способны действительно чувствовать пациента и легким способом вправляют позвонки.
Только отыскать таких специалистов не всегда возможно. Поэтому тут следует тщательно изучать отзывы пациентов и смотреть на другие факторы, которые позволяют оценить мануальщика.
Так или иначе, если своевременно обратиться к такому человеку, то есть возможность избавиться от многих болезней позвоночника.
Видео: «Как ставить позвонки на место?»
Чего нельзя делать при смещении позвонков
Повторимся, для того чтобы ясно укрепить мысль в памяти читателя: если симптомы ярко выражаются, то нужно обратиться к доктору и лучше всего (особенно без соответствующих знаний и опыта) вообще не делать каких-либо движений, которые могут оказать дополнительное воздействие на позвоночник.
В целом при проявлении симптомов смещения, не следует:
- пользоваться согревающими мазями, они могут усилить воспаление;
- делать резкие движения, сильно скручивать корпус;
- ходить по спине;
- давать дополнительную нагрузку на позвоночник, к примеру, прыгать или «плюхаться» на сидение, таскать тяжести;
- спать на мягком (имеется в виду чрезмерно мягком) и длительно оставаться в неудобных позах.
Смысл всех этих советов заключается в том чтобы не усугублять симптомы. Возможно, есть и другие ограничения, поэтому при смещении позвонков к своим действиям следует относиться внимательно и разумно.
Заключение
Резюмируя, следует особенно подчеркнуть потребность в своевременном лечении даже незначительных смещений позвоночника. Причем тут нужно четко ощущать тонкую грань, когда еще есть возможность заняться гимнастикой, поделать различные упражнения и исправить спину, а когда нужно идти к специалисту.
Помимо этого отметим:
- упражнения следует делать мягко и плавно, отслеживать симптомы;
- если симптомы яркие, нужно идти к специалисту;
- лучше лечить позвоночник, чем последствия заболеваний позвоночника;
- грамотный мануальщик действительно может помочь;
- нужно представлять себе чего не следует делать при смещении позвонков.
По сути, не составит труда усвоить эти сведения. Многие из указанных упражнений могут выполняться как профилактика и таким образом позволяют вообще избавиться от смещения позвонков.
С этой статьей также читают:Вертебролог, Ортопед
Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторыКомментарии для сайта Cackle
spinatitana.com
Как вправить позвоночник в домашних условиях: методы, способы
Смещение позвонков – распространенная проблема, которая возникает в результате травмы, чрезмерной статической/динамической нагрузки, при развитии патологических состояний. В большинстве случаев устранение явления должно проводиться в медицинском учреждении, однако в ряде случае вправление возможно самостоятельно, без посещения специалиста. Как правильно вправить позвоночник в домашних условиях: показания, противопоказания, рекомендации к процедуре приведены в материале.
Что такое вправление?
Смещение – изменение позвонком своего положения, отклонение от пределов нормального физиологического размещения. Происходит под действием внешних факторов, приложения силы (удары, падения, компрессия). Способно становится последствием развития патологического процесса (при остеохондрозе в условиях полного разрушения межпозвоночного диска происходит смещение вниз). В зависимости от особенностей приложенной силы, других причин смещения, происходить оно способно по всем векторам – вверх, вниз, вправо, влево от центральной оси позвоночного столба. Степень смещения различается на основании силы приложенного давления, степени развития патологии, может быть совсем незначительной (на несколько миллиметров) или полной (до выхода позвонка за пределы позвоночного столба).
Вправление позвонков грудного отдела (как и любого другого) – процедура, в ходе которой, под действием физических внешних сил происходит возвращение позвонка в его нормальное физиологическое положение. Манипуляция выполняется врачом-ортодонтом, травматологом, хирургом, когда вызвана ударом, приложением давления. Сложнее дело обстоит со смещением, сформировавшимся на фоне патологии – в этом случае недопустимо, неэффективно грубое мануальное воздействие. Для возвращения позвоночника в нормальное положение и закрепление в нем необходимо проведение хирургического вмешательства открытого типа.
Важные советы перед выправлением
Чтобы вправить позвоночник самостоятельно безопасно, без негативных последствий, не навредив пациенту, следуйте нескольким рекомендациям:
- Проводите манипуляцию только тогда, когда точно уверены в незначительном характере травмы;
- Не прикладывайте чрезмерной силы, если вы сомневаетесь, достаточную ли силу приложили, лучше остановиться на минимальном значении;
- Выполняйте процедуру самостоятельно только в случае, когда альтернатив нет, во всех остальных случаях обратитесь к специалисту;
- Если после процедуру отмечается ухудшение состояния пациента, немедленно вызывайте скорую помощь.
Самостоятельное вправление вы осуществляете на свой страх и риск. Делать этого не рекомендуется, при возникновении смещения необходимо обратиться к врачу.
к содержанию ↑Как правильно вправить позвоночник в домашних условиях?
Разработаны техники для исправления положения позвонков, которыми пользуются специалисты. При неправильном проведении манипуляции может быть нанесен серьезный ущерб состоянию пациента. Если после вправления позвонков болит спина, то необходимо вызвать врача. При профессиональном вправлении такой симптом может присутствовать в норме, но после непрофессионального вмешательства он способен сигнализировать о серьезной проблеме.
к содержанию ↑Вправление шейных позвонков
Шейный отдел, из-за близости головного мозга, пытаться вправить самостоятельно силовыми методами запрещено. Это может вызвать нарушения зрения, кровообращения в мозге, скачка артериального давления. Однако улучшить состояние при смещении помогут физические упражнения:
- Лягте на твердую поверхность, под шею подложите грелку так, чтобы голова запрокинулась назад. Полежите так несколько минут;
- Делайте медленные плавные наклоны головы до упора вперед-назад, вправо-влево, фиксируясь в крайних точках на 5 секунд. Вращательные движения запрещены;
- Проведите легкий массаж шеи, состоящий из растираний, разминаний. Массируйте только левую, правую сторону, избегая зоны позвоночника.
Все упражнения выполняйте мягко, плавно, без рывков, резких движений.
к содержанию ↑Как вправить грудной отдел позвоночника самостоятельно?
Вправить позвонок в грудном отделе достаточно легко, наиболее безопасно. Это связано с тем, что грудной отдел не слишком подвижен, существенный вред нанести сложно. Правка грудного отдела позвоночника заключается в максимальном увеличении межпозвоночного пространства, в результате чего позвонки встают на место. Проделайте следующее:
- Повисните на турнике на максимально возможное по длительности время – межпозвоночное пространство увеличиться, под действием веса тела позвонки встанут на место;
- Встаньте с опорой на колени, руки, спину держите прямой, ровной, голову прямо. Ноги поочередно выпрямляйте, вытягивая назад, добиваясь ощущения вытяжения спины. Под давлением мышечного каркаса позвонки вернутся на место;
- Вправить позвонки самостоятельно в грудном отделе возможно растягиваясь из положения лежа на животе. Вытяните вперед руки, прижатые ладонями к полу, тянитесь максимально далеко. Голову поднимите, шею тоже тяните вверх. Фиксируйтесь в максимальной точке вытягивания на несколько секунд.
Помогает также плаванье.
Как вправить поясничный отдел?
Отдел подвижный, потому смещения происходят особенно часто. Вправить позвоночник в пояснице сложно, но упражнения способны помочь.
- Как вправляют позвонки поясничного отдела? Как и с грудным отделом, применяется вытягивание, хотя оно менее эффективно;
- Лечь лицом вверх на твердую поверхность, скрестить в лодыжках прямые ноги. Совершать повороты тазом вправо-влево по 10 раз, не отрывая лопатки от опоры;
- Лечь на спину на пол. Ноги согнуть, приблизив стопы, опирающиеся на пол, к ягодицам. Повернуть голову влево, колени вправо, затем поменять направление. Сделать по 7 поворотов в каждую сторону.
Самостоятельно вправить позвонки в поясничном отделе трудно, особенно если смещение выраженное. Также в этой зоне находится много нервных окончаний крестцового нервного узла, потому неграмотные действия способны нанести существенный вред, вызвав защемление. Вправление позвонков поясничного отдела лучше доверить профессионалам.
к содержанию ↑Как вправляют копчик через прямую кишку?
Выправление копчика через прямую кишку – сложная процедура, выполняемая профессионалами. Основные этапы следующие:
- Проводится блокада поясничного отдела позвоночника анестетиками с целью купирования болевых ощущений, так как это помогает избежать резких движений пациента, способных осложнить процедуру;
- Врач вводит палец в прямую кишку пациента, нащупывая копчик через верхнюю ее стенку;
- После этого он коротким движением под давление возвращает его на место, благодаря блокаде, пациент в процессе никаких неприятных ощущений не испытывает.
Как вправляют копчик женщинам? Существенно процедура не отличается у пациентов разных полов. Однако, в зависимости от характера смещения, у женщин проще может быть провести вправление через влагалище. Но такое происходит достаточно редко – чаще используется стандартный ректальный способ. Самостоятельное проведение такой процедуры не допустимо, т. к. болезненно, способно привести к травмам прямой кишки, позвоночника, защемлениям.
к содержанию ↑Как вправить крестец?
Как вправить крестец в домашних условиях? Есть несколько упражнений, способствующих этому:
- Вытягивания позвоночника в свободном висе на турнике максимально длительное время;
- Упражнения на скручивания в пояснично-крестцовом отделе (те же, что при вправлении поясничных позвонков).
Крестец – крупное (по сравнению с позвонками) костное основание, вывихнуть его сложно, но и вправить тоже. Потому при подозрении на такую травму лучше обратиться к врачу. Тем более, что в этой области находится крупный нервный узел, случайно защемление тканей которого способно вести к параличам, парезам, устойчивому болевому синдрому.
к содержанию ↑Противопоказания
Самостоятельное вправление – рискованная процедура. Манипуляция имеет абсолютные противопоказания:
- Не проводите процедуру после сильных травм, при значительных смещениях;
- Не осуществляйте ее при сильных болях, обострении хронических патологических процессов;
- Не пытайтесь сделать вправление, когда смещение вызвано не травмой, а патологическим процессом.
Если такая возможность есть, лучше обратиться к врачу.
к содержанию ↑Что делать, если после вправления болит спина?
Боль в спине на протяжении суток после вправления – нормальное явление. Она ноющая, не слишком интенсивная. Ее можно купировать нестероидными противовоспалительными препаратами (одна таблетка Ибупрофена/Нурофена). Если же она острая, интенсивная, усиливающаяся, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту.
В течение нескольких дней после вправления не рекомендуется подвергаться физическим нагрузкам, поднимать тяжести. Но и гиподинамии следует избегать. Важно следить за осанкой, сохранять умеренный физический покой пораженного отдела.
Вывод
Поправить позвоночник в домашних условиях удается, но допустимо это только при небольших смещениях, вызванных падением, давлением. Однако это может быть достаточно опасно, потому важно следовать рекомендациям и не приступать к процедуре, если вы не уверены в своих способностях. В противном случае можно лишь усугубить ситуацию, вызвав компрессию нервной ткани.
columna-vertebralis.ru
Как вправляют смещённые позвонки: мануальная терапия для позвоночника
Куда выпадает позвоночник и зачем его нужно вправлять?
Как ни парадоксально, но мнение о том, что боль в спине может быть вызвана выпадением позвоночника или его составляющих элементов — позвонков — в корне не верно. Строение позвоночника таково, что ни он, ни позвонки никуда выпасть не могут. Более того, ситуация с выпадением хотя бы одного диска или позвонка из структуры позвоночного столба приведет к мгновенному параличу или смерти.
А вот смещение позвонка является вещью вполне обыденной. Причем, как правило, позвонки смещаются в поясничном отделе, несколько реже требуется вправление шейных позвонков и практически никогда не наблюдается смещение грудных позвонков. Рекомендуем прочитать материал о смещении шейных позвонков и добавить статью в закладки.
Можно ли вправить позвоночник самостоятельно? Естественно, нет! Любые манипуляции с позвоночником в домашних условиях в данном случае способны привести к усугублению ситуации.
Рекомедуем изучить:
- Вправление копчика без операции через прямую кишку
- Что делать при переломе копчика и сколько длится заживление?
Кто должен вправлять позвонки?
Несмотря на то, что у современного человека практически не остается времени на себя и свое здоровье, заниматься вправлением позвонков самостоятельно нельзя. При малейших проблемах со спиной требуется обращение к специалистам. Ни друзья, ни их советы и рецепты в данном случае не помогут. Более того, следование советам доморощенных специалистов может спровоцировать иные, более серьезные нарушения.
Оптимальным выходом в данной ситуации станет обращение к мануальному терапевту, способному определить причину болей в спине и осуществить вправление позвонков, не нанеся травмы пациенту.
Важно! Вправлять позвонки собственными силами недопустимо. Обязательно обратитесь к врачу!
В дополнение рекомендуем:
- Всё о симптоматике и причинах остеохондроза в грудном отделе
- Лечение и реабилитация при компрессионном переломе грудного позвонка
Что такое мануальная терапия?
Мануальная терапия представляет собой инструмент, способный оказать явно выраженный терапевтический эффект при лечении болезней позвоночного столба. Зачастую, именно коррекция позвоночного столба, произведенная квалифицированным мануальным терапевтом, способна не только уменьшить дозу принимаемых обезболивающих средств, но и надолго избавить от неприятной симптоматики.
Подробно о лечении вывиха шейного позвонка мы писали ранее, рекомендуем ознакомится с материалом и добавить в закладки.
На видео показано как вправлять позвоночник с помощью мануальной терапии
Применяя определенные способы, мануальный терапевт устраняет скованность позвонков, снимая блокады, носящие функциональный характер и возникающие из-за обызвествления суставов и укорочения мышц.
Подробнее о мануальной терапии при грыже позвоночника мы писали ранее и рекомендовали добавить статью в закладки.
В результате подобного воздействия нагрузки, возникающие в мышечных и костных тканях, перераспределяются, что приводит к снижению или полному исчезновению локальных болей, а затем и к нормальному функционированию позвоночника.
