Как удлинить ноги в домашних условиях: Увеличиваем длину ног упражнениями. Вытянуть ноги без операции

Как удлинить ноги без операции. Упражнения и одежда

Длинные и стройные ноги – мечта каждой женщины, но не всем от рождения это дано. Короткие ноги – вовсе не редкость, и такая проблема актуальна. Короткие ноги – это когда длина равна или меньше половины роста человека. Если ноги на 8-9 см и больше превосходят длину тела – можете считать себя счастливым обладателем длинных, модельных ног.

Обладателям коротких ног рекомендую не расстраиваться из-за особенности организма. Есть возможность удлинить ноги в домашних условиях визуально без операции при помощи:

• обуви;
• одежды;
• упражнений.

Упражнения помогут удлинить и подкачать ноги, что добавит красоты.

Способы удлинения ног

Кроме специальных упражнений и операции, существует ряд рабочих приемов.

Ходите с прямой спиной

Если ходите и сутулитесь – не добьетесь результата. Правильная осанка во время ходьбы сделает силуэт визуально стройнее и выше, а вас уверенными в себе.

Чтобы ходить прямо и не сутулиться, рекомендую:

• втянуть живот;
• расправить плечи;
• выпрямить спину.

При этом высоко держите голову, как будто чувствуете гордость. В первое время не получится так ходить, однако позже научитесь быстро принимать правильное положение тела.

Отправляйтесь в спортзал!

Занятия спортом полезны для здоровья и помогут сделать внешность красивой. С помощью спорта получится поддерживать тело стройным, а ноги будут выглядеть стройными и красивыми.

Легкая походка

Даже женщины со стройной фигурой и красивыми длинными ногами непривлекательны и некрасивы, если неправильно ходят. Красивая походка – серьезный вопрос, к которому советую подойти с грамотностью и ответственностью. Во время ходьбы старайтесь не вертеть бедрами в стороны, не качать плечами или семенить. Красивая походка позволит быть уверенной в привлекательности внешнего вида, и в полной мере компенсирует недостатки ног.

Подходящая обувь

Обувь на высоких каблуках помогает компенсировать недостающие сантиметры ног и сделать визуально длиннее. Вариант работает, когда вы в обуви. Если хотите выглядеть красиво и привлекательно, находясь в обществе или на деловой встрече – такой вариант подойдет.

Лучшим вариантом для покупки считаю модную обувь, длина каблука которой составляет 7 см. Не рекомендую приобретать продукцию на сплошной подошве, так как она навредит организму, а регулярное использование такой обуви утомляет ноги. Если полные ноги – не покупайте обувь на шпильках. Лучшее решение – покупка продукции на устойчивом каблуке.

Видео упражнения

Одежда для удлинения ног

Что касается одежды, для удлинения ног необходимо:

• носить брюки;
• не носить бриджи;
• правильно выбирать юбки;
• помнить о платьях;
• правильно подбирать цвет одежды и рисунок на ней;
• подбирать подходящие аксессуары.

Одежда должна идеально подходить под цвет обуви

В первую очередь это касается колготок. Стоит отказаться от контрастных решений, которые характеризуются яркими цветами. Если носите юбки – идеально, если и они соответствуют цвету обуви. Приобретайте обувь и одежду с учетом этого фактора и добьетесь результата.

Соответствие цветовых решений

Способ рекомендую сочетать с предыдущим для заметного эффекта. Выбирайте верх и низ одежды в одной цветовой гамме. Это стильно и позволит визуально удлинить ноги. Избегайте цветовых решений, которые создают визуальное разделение фигуры на нижнюю и верхнюю половину. При этом отдавайте предпочтение модным цветам.

Одежда без полос

Если любите оригинальную и стильную одежду – переберите гардероб и найдите одежду с горизонтальными линиями. От нее откажитесь. Линии делают фигуру полной. Такая одежда подходит высоким и худым девушкам, которым необходимо казаться полнее. Низким рекомендую исключить такую одежду из гардероба.

Не носите бриджи!

Бриджи – стильный элемент гардероба, который практичен и удобен, однако для обладателей коротких ног подходит плохо, так как визуально укорачивает их. Если у бриджей есть боковые карманы – вы, скорее всего, заметили, что выглядите в них полнее. Также исключите из гардероба вельветовые вещи, которые имеют такую же особенность.

Носите брюки

Если носите брюки, которые соответствуют фигуре, они создадут эффект длинных ног. Носите брюки с лампасами, расклешенные брюки, джинсовые штаны с вертикальными швами, брюки темных цветов со стрелками. Длину подбирайте так, чтобы между обувью и брюками не было телесных просветов. Одевайте носочки под цвет обуви.

Грамотно выбирайте юбки

Женщинам с короткими ногами рекомендую исключить из гардероба длинные юбки. Если нет проблем с лишним весом – надевайте короткие модели, однако оптимальным вариантом считаю покупку юбок длиной до колен. Такие юбки сделают фигуру стройной. Дополнительно такая одежда удобна.

Не забывайте про платья

Лучшим решением в отношении платьев станут модели, которые немного обтягивают. Отдавайте предпочтение простым, но элегантным платьям без заметных швов в области талии, что акцентирует внимание на этом участке тела. Сочетайте платья с туфлями на высоком каблуке. Если не любите такую обувь – подойдут удобные и невысокие балетки. Глубокие декольте визуально сделают вас ниже. Потому если мечтаете о длинных ногах – откажитесь от таких платьев.

Откажитесь от широких поясов

Используйте тонкие модели, которые дополняют внешний образ и не создают эффект коротких ног.

Представленные вашему вниманию советы помогут. Сочетайте их, чтобы добиться результатов. Поэкспериментировав, найдете оптимальный аксессуар, который позволит выглядеть красиво, привлекательно и чувствовать себя уверенно.

Если рекомендаций недостаточно, попробуйте комплекс упражнений.

Упражнения для удлинения ног

Прежде чем заняться упражнениями, советую:

• посетить врача, чтобы узнать состояние здоровья и возможность физических нагрузок. Доктор предоставит массу советов, которые позволят улучшить эффект от упражнений;
• подготовиться к занятиям при помощи разминки и растяжки мышц, чтобы избежать травм.

Первый вид физических нагрузок – бег. Пробежки в течение получаса позволяют выглядеть стройно и делают ноги длиннее. Постепенно нагрузки рекомендую увеличивать, ведь так вы улучшите результат. Место для пробежек выбирайте самостоятельно. При наличии беговой дорожки бегайте дома, однако осуществлять пробежки на открытом воздухе полезнее.

Первое упражнение

Упражнение № 1 проводите после пробежки. Небольшая пробежка – идеальная разминка для ног, которая ускоряет кровообращение и подготавливает мышцы и суставы к тренировке.

Упражнение выполняйте на высоком стуле, чтобы не доставали ногами до пола. Для ног используйте утяжелители. На первых тренировках одного килограмма на ногу достаточно. В дальнейшем постепенно увеличьте вес до 4 кг. Сидеть на стуле в таком положении советую как можно дольше. Может показаться, что это нетрудно, на самом деле это не так. Следите, чтобы утяжелители не нарушали процесс кровообращения, ведь здоровье на первом месте.

Второе упражнение

Упражнение направлено на улучшение растяжки. Сядьте на пол и соедините ступни так, чтобы колени напоминали крылья. После этого с нарастающей скоростью двигайте «крыльями». Далее постарайтесь лечь на ноги. Вы почувствуете боль в мышцах, в таком положении продержитесь 10 секунд.

Упражнение для растяжки – выпады с гантелями. Подходит для растяжки мышц и подкачки бедер. Делайте по 10 выпадов на каждую ногу. Выпады делайте глубокими, что усилит результат. Рекомендую провести 3-4 подхода.

Существует много упражнений для растяжки. Выберите те, которые подойдут лучше всего, ведь только вам известен эффект от тренировок.

Третье упражнение

Третье упражнение выполняйте перед сном. Разогрейтесь с помощью приседаний, прыжков на скакалке или другого разминочного упражнения. Затем наденьте утяжелители в 1-2 килограмма и осуществляйте махи ногами в быстром темпе. Махать ногой рекомендую вперед-назад и вправо-влево. Всего сделайте по 8 махов на каждую сторону каждой ногой.

Четвертое упражнение

Упражнение выполняйте после третьего. Оно простое – походите на носочках. Ходьба по квартире на носках безопасна. Упражнение помогает удлинить ноги и перестать сутулиться, улучшить осанку. Для увеличения нагрузки положите на голову книгу и ходите с ней так, чтобы не упала.

Пятое упражнение

Упражнение поможет удлинить ноги и научиться защищаться. Оно предусматривает нанесение ударов ногами. Упражнение сложное и для эффективности необходимо знать технику выполнения. Не каждый занимается с тренером, а потому освоить удары ногами помогут интернет уроки. Если есть знакомые, которые занимаются единоборствами – они научат правильно наносить удары.

В упражнении советую использовать утяжелители. Будет тяжело.

 Загрузка …

У рассмотренных упражнений много преимуществ. Они универсальны и подходят каждому. Тренировки проводятся в домашних условиях. Это доступно, ведь нет нужды тратить деньги на покупку специальных средств. Придерживайтесь графика занятий и увеличивайте нагрузку. В итоге удлините ноги и станете красивее.

Как сделать ноги длинными и стройными в домашних условиях

Конечно же, подрастить ноги и сделать их стройными в мгновение ока нельзя. Нет таких волшебных средств, которые даровали бы Вам это сокровище за одну ночь. Однако не стоит отчаиваться, если Создатель не наградил Вас ногами, как говорится, «от ушей»: ведь даже прекрасные точеные ноги селебритиз – это не только дар матушки-Природы, но и результат постоянной кропотливой работы над ними. Увеличить длину ног без хирургического вмешательства невозможно, зато можно сделать ноги длинными визуально. Достаточно всего лишь знать, что стоит носить для подчеркивания длины ног, а чего стоит избегать.

• Самый лучший и простой способ сделать ноги визуально длиннее – это носить обувь на каблуке. Сегодня производители обуви предлагают нам одновременно удобные и изящные туфли на высоком каблуке, позволяющие выглядеть женственно и ощущать себя комфортно. Однако учитывайте особенности своей фигуры: полные икры будут выглядеть еще более массивными, подчеркнутые чрезмерно тонким каблуком.
• Сапоги чуть выше средней длины зрительно удлиняют ноги, а ботфорты и полусапожки укорачивают. Интересный эффект могут дать полусапожки со свободным голенищем: в них ноги кажутся обманчиво стройными.

• Босоножки или туфли телесного цвета позволяют казаться выше и стройнее. Тем же эффектом обладают колготки в тон с обувью.
• Лучшая одежда для тех, кто мечтает удлинить ноги – однотонная, без контрастных сочетаний и полоски, простого кроя – в общем, та, которая в целом стройнит и не утяжеляет фигуру.
• Классические прямые брюки в пол, особенно черные и со стрелками, – отличные помощники в вопросе удлинения ног. Они должны немного прикрывать обувь. Если же Вы ярый приверженец юбок, выбирайте среднюю длину и покрой с разрезом. Необходимо прикрыть наиболее массивную часть бедер, там, где они начнут сужаться, и должна располагаться граница юбки или платья.

• Легкий клеш от колена сделает талию тоньше, а ноги стройнее.

• Темные облегающие колготки, лосины, джинсы и брюки скинни стройнят ноги при условии, если они не контрастируют с остальным ансамблем.

• Можно подчеркнуть ноги скульптирующими средствами. Бронзер или автозагар чуть темнее Вашего естественного тона кожи необходимо нанести вдоль внутренней и внешней линии бедер, а мерцающая пудра, подчеркивающая воображаемую среднюю линию передней части ног, довершит их блистательный образ. Загорелые ноги с легким бликом шиммера выглядят аппетитно и подтянуто, этим приемом часто пользуются звезды.
• Интересной идеей может стать использование аксессуаров. Например, длинные цепочки и бусы длиной до талии – отличные помощники в Вашей задаче. Конечно, такие украшения подойдут не к каждому стилю одежды, однако праздничный выход Вы вполне можете ими украсить.
• Широкие пояса визуально делят фигуру и также укорачивают ноги, поэтому чаще используйте тонкие и ажурные пояски.

Сейчас мы говорили исключительно о визуальных способах коррекции полноты ног. А существуют ли какие-то реальные средства, помогающие сделать полные ноги стройнее, а слишком худые – немного полнее?

Как сделать полные ноги тоньше

Каковы основные причины полноты ног?

Во-первых, генетическая предрасположенность. Естественно, в таких случаях стоит полагаться только на визуальные способы маскировки полноты ног.

Во-вторых, отечность ног. Признаками отечности считаются следы от резинок носков после дня ходьбы, тяжесть и усталость лодыжек, икр и стоп, выраженные проблемы с надеванием вечером обуви, которая еще утром легко садилась по ноге.

Основной способ борьбы с отечностью ног – бессолевая диета, ванночки, сон и отдых с ногами, поднятыми выше уровня тела.

В-третьих, лишний вес. Диета и комплекс физических упражнений, направленных именно на работу над данной областью, помогут Вам справиться с напастью. Подходящую диету каждый выбирает себе сам, а вот перечень упражнений для икр и бедер довольно прост.

Полные женщины чаще подворачивают лодыжки и испытывают боль и тяжесть в ногах примерно в 3 раза чаще, чем худые.

Отличные результаты дают степ-аэробика и пилатес, плавание и легкая атлетика, но если Вам некогда посещать спортзал, — сделайте акцент на ходьбу по лестнице, перекат с носков на пятки, прыжки в скакалки или простые подпрыгивания. Формировать мускулы ног позволяют велосипед, ножницы и прочие упражнения, дающие нагрузку непосредственно на ноги.

В-четвертых, перекачанные икры. Эта проблема прямо противоположна предыдущей. Если Вы даете своим ногам чрезмерную для них физическую нагрузку, они могут стать некрасивыми и одутловатыми. В этом случае поможет общее снижение нагрузки на ноги, уменьшение количества подходов упражнений, диета и растяжка икроножных мышц (подняв прямые ноги, тяните стопу сначала к себе, потом от себя).

Как сделать тонкие ноги полнее

Женщины с очень худыми ногами с завистью смотрят на более сочные ножки подружек. Однако далеко не все способны действительно взяться за себя и изменить ситуацию. А ведь необходимо лишь нарастить мышечную массу ног, и существует ряд способов сделать это.

Основной способ – физические упражнения в спортзале. Ведь на самом деле, параллельно с сжиганием жира спортивные нагрузки призваны увеличивать мышечную массу за счет продолжительных тренировок. Как результат – увеличение объема бедер и икр с сохранением изящности коленей и лодыжек.

Наиболее результативны тренировки через день, ведь мускулы прирастают в объеме во время отдыха, поэтому изнурять себя каждый день не только не полезно, но и вредно. Эффективны в этом плане приседания со штангой или бодибаром на плечах, на груди, выпады и приседания с гантелями.

Отличный эффект дают также занятия на велотренажере и беговой дорожке, тренажере «жим ногами» и гак-машине, экстензия (разгибание).

Ходьба и занятия спортом не противопоказаны даже во время беременности, если у вас не стоит диагноз «угроза» и Вы способны соблюдать меру. Хорошая физическая подготовка облегчит роды и поможет не располнеть в интересном положении.

Женщина никогда не будет довольна собой на все 100% — это аксиома. Однако Вы всегда можете поспособствовать своему приближению к идеалу Ваших ног, если не в физическом, то хотя бы в визуальном плане.

Как сделать ноги стройными худыми в домашних условиях за неделю

Красивые ноги привлекают внимание противоположного пола, что позволяет женщине чувствовать себя уверенно. По этой причине следует знать, как сделать ноги стройными в короткий промежуток времени, например, перед поездкой на отдых. Успешное похудение заключается в двух принципах – соблюдение диеты и выполнение специальных упражнений.

Как сделать ноги стройными, соблюдая диету

Примерно 70% успеха в похудении зависит от грамотного рациона. Исключение из повседневного меню жирного, мучного и жареного позволит быстро устранить избыточную отечность и жировые отложения, что визуально отразится на внешнем виде ног. Первый эффект от диеты становится заметным уже через неделю.

Если не знаете, как сделать ноги стройными, наладьте свое питание

Рекомендуется питаться небольшими порциями, по 5-6 раз в день. В первой половине дня употребляются преимущественно углеводные продукты – овощи, фрукты, каши, цельнозерновой хлеб. Во второй половине следует налегать на салаты, рыбу, яйца или постное мясо. За 3 часа до сна не рекомендуется ничего есть, но если чувство голода сильное, можно выпить перед сном стакан обезжиренного кефира.

Скопление лишней жидкости в подкожно-жировой клетчатке провоцирует появление целлюлита. Но он можент уменьшиться, если ваш рацион будет состоять из постного мяса, каш и свежих овощей и фруктов.

Основной упор в рационе следует делать на белковую еду, а калории урезаются преимущественно за счет углеводов и жиров.

Важен дефицит калорий, благодаря которому ноги станут худыми. Если дефицит не соблюдается, то ноги не похудеют даже с усиленными физическими упражнениями. Это относится и к снижению общего веса.

Как сделать ноги стройными с помощью массажа

Антицеллюлитный массаж – лучшее дополнение к диете и физическим упражнениям. Второе название процедуры – лимфодренажный массаж. Механизм его действия заключается в специфическом методе надавливания и накатывания, что усиленно выводит застоявшуюся жидкость из жировых клеток. Благодаря этой процедуре ноги худеют уже после 3-4 сеанса.

При наличии варикозного расширения вен или капилляров любые виды массажа запрещены.

Также мастер может предложить другие техники для похудения ног. К примеру, медовый массаж выводит не только застоявшуюся жидкость, но и усиливает кровообращение, что улучшает качество кожи. После процедуры ноги становятся стройнее.

Как сделать ноги визуально длинными

Физически удлинить ноги невозможно, но скорректировать пропорции тела с помощью одежды можно. Для создания зрительного эффекта длинных ног следует носить брюки или юбки с завышенной талией.

Также приветствуются каблуки, но не слишком высокие. Высокий каблук создает избыточную нагрузку на пальцы стоп, что негативно отражается со временем на состоянии здоровья опорно-двигательного аппарата.

Физические нагрузки в домашних условиях

Хоть с помощью массажа и диеты удается в короткие сроки уменьшить количество жира, но при отсутствии мышц похудевшее тело выглядит дряблым. Особенно это актуально в старшем возрасте.

Любое физическое упражнение позволяет улучшить кровообращение, привести мышцы в тонус, что улучшает общий внешний вид. Рекомендуется тренироваться в домашних условиях, в качестве утренней гимнастики, что придаст энергии на весь день.

Упражнения для похудения ног

Физические нагрузки напрямую не влияют на уменьшение жировой прослойки в области бедер. Напротив, если переусердствовать с тренировками, мышцы увеличиваются, а при большом количестве жира ноги выглядят еще толще. Грамотная нагрузка в совокупности с диетой сделает ноги подтянутыми.

Делают ноги худыми не только физические упражнения, но и диета

Не существует локального жиросжигания. Если цель – сделать ноги меньше, то остальные части тела тоже похудеют. Огромную пользу оказывают аэробные нагрузки — бег и прыжки на свежем воздухе. Ежедневные получасовые пробежки являются секретом не только подтянутых ног, но и стройного тела в целом.

Комплекс домашних упражнений включает:

• приседания – 15-20 раз в 3-4 подходах;
• прыжки через скакалку – 20-30 раз в 3-4 подходах;
• выпады на каждую ногу по 10–15 в 3-4 подходах;
• махи ногами в стороны по 20 раз, 3-4 подхода;
• ягодичный мостик по 30 раз, 3-4 подхода.

Приседать нужно с ровной спиной. Важно держать равновесие, не заваливая колени внутрь. Ширина постановки ног – на уровне плеч.

Выпады делаются также с ровной спиной, но если не удается удержать равновесие и происходит завал в стороны или вперед, упражнение можно пропустить.

Махи ногами в стороны делаются стоя, поочередно. Рекомендуется держаться за стенку. Ягодичный мостик делается лежа. Суть упражнения заключается в подъеме туловища, с максимальными сжатием ягодиц в верхней точке.

Чтобы сделать ноги стройными, следует придерживаться сбалансированного питания и отказаться от сидячего образа жизни. Массажи и физические упражнения ускорят процесс похудения.

Видео

Смотрите далее: как быстро уменьшить икры на ногах

Удлинение ног возможно? | Фитнес-сообщество, портал любителей фитнеса, велнеса, красоты

Эта статья посвящается всем коротышкам и коротконожкам, мечтающим «отрастить» ноги «от ушей». Девочки, неужели вы думаете, что с помощью гипноза и различных методик, предлагаемых жуликами в интернете (за приличные деньги, к тому же), можно удлинить ноги?

Очень надеюсь, что это не так. Кроме того, не спешите ложиться на операцию по удлинению ног, потому что:

•  — Во-первых, это очень больно (спросите тех, кто ходил с аппаратом Илизарова по медицинским показаниям)
•  — Во-вторых, это долго, ведь вам потребуется не менее полугода на саму операцию и восстановление
•  — В-третьих, это потребует от вас существенных усилий, включающих физиотерапевтические процедуры, лечение и физкультуру
•  — В-четвертых, могут возникнуть очень серьезные осложнения
•  — И, наконец, это очень дорого и рискованно!

Если вам не дают покоя короткие ноги, и вы твердо настроены на то, чтобы сделать их длиннее, попробуйте выполнять дома упражнения для роста ног. Недавно я обнаружила методику, которая позволяет удлинить ноги в домашних условиях, и решила поделиться ею с вами. Не скажу, что уверена на 100% в феноменальном результате, но что-то все же в этом есть. Вряд ли вам удастся стать выше на 10см, тем не менее, немножко «подрасти», думаю, сможете.

Упражнения для удлинения ног

Сразу скажу, что я не врач, потому советовать выполнять упражнения всем и каждому не могу. Нужно проконсультироваться у медиков, узнать, можно ли вам заниматься, и только после этого приступать к занятиям для удлинения ног. Например, если есть варикозное расширение вен или нарушенное кровообращение, вам категорически нельзя давать нагрузки на ноги, в том числе бегать, и т.д. Надеюсь, вы примите это во внимание.

Приступать к комплексу лучше всего после пробежки, причем не просто бег по тропинкам, а с чередованием нагрузок, скорости. Пробежитесь трусцой, потом в быстром темпе – это поможет разогреть и подготовить ноги к занятиям. Следите за тем, чтобы обувь для бега была соответствующей, купите хорошие кроссовки и ни в коем случае не бегайте в шлепанцах или балетках.

Как только вернулись с пробежки, сразу же приступайте к выполнению упражнений.

Упражнения:

• 1. Вам потребуются утяжелители приблизительно по 1кг для продуктивного выполнения этого упражнения. Можно заказать утяжелители в интернете, купить в спортивном магазине или придумать что-то из подручных домашних средств.
• Сядьте на высокий стул так, чтобы ваши ноги не касалась пола. Утяжелители используйте аккуратно, чтобы они не сжимали сильно голени и не нарушали кровообращение. Теперь расслабьте мышцы и посидите в этой позе некоторое время, думая о том, что ваши ноги уже начинают расти

2. Походите на носочках. Это одно из самых безопасных и эффективных упражнений для удлинения ног в домашних условиях. Поднимайтесь на носочки и ходите так по квартире. Стараясь держать спину прямо, а ноги вытягивать максимально вверх

• Есть множество упражнений для хорошей растяжки, я приведу только парочку примеров:
•    — Становитесь прямо, ноги вместе, и тянетесь к полу ладонями. Дотянулись? Теперь замрите в этой позе на 30 сек.
•    — Поза лотоса хорошо помогает «растянуться»
•    — Выпады с гантелями не только хороши для растяжки, но и помогут подтянуть попу в домашних условиях (чем глубже выпад, тем лучше результат)

• 3. Удлинить голени помогут удары ногами. На самом деле, упражнение достаточно сложное — это подтвердят те, кто занимается тайбо. Вы заметили, что у всех, кто занимается, достаточно длинные ноги? Нужно бить по боксерской груше ногами, стараясь попасть в центр. Заниматься можно в спортзале с тренером или дома, если у вас есть груша
• 4. Махи ногами также помогают удлинить ноги. Сделайте по несколько подходов махов вперед, назад, влево и вправо
• 5. Прыжки через скакалку не менее 30 минут в день помогут вам поскорее достичь ваших целей.

Вот такие упражнения. Случается, что люди перебарщивают в своем стремлении удлинить ноги. Так, к примеру, подвешивают груз на ноги и спят с утяжелением, свесив ноги с кровати. О чем они думают, хотелось бы знать? Не проще ли, в конце концов, подобрать одежду и обувь, которые помогут визуально стать выше? Будьте благоразумны!

Как растянуть обувь в домашних условиях

Вопрос, как можно растянуть обувь, актуален, если вы купили пару, которая жмет или же обувь после хранения стала жесткой и неудобной. Прежде чем обсудить способы, как растянуть тесную пару туфель или сапог, необходимо знать следующее:

• лучший результат возможен на изделиях из натуральной кожи;

• текстиль и кожзам могут потерять форму и цвет;

• оптимальный способ растяжки – использование специальных средств;

• порча изделий в результате растяжки не подпадает под гарантию.

Как растянуть обувь самостоятельно дома

В этом случае вариантов три:

• Температурное воздействие.

• Обработка жидкостями.

• Механическая растяжка.

Температурное воздействие. Включает нагревание или охлаждение. Если жмет запятник или носок, проблемное место можно нагреть феном до ощутимого размягчения кожи, а затем надеть с носком и носить до полного охлаждения. Узкую обувь можно «заморозить» — набрать воды в прочный полиэтиленовый пакет, вложить его в туфлю и поместить в морозильник. Вода расширяется в процессе замерзания и растягивает кожу. После размораживания рекомендуется также поносить некоторое время обувь с носком дома.

Обработка жидкостями. Можно использовать простую воду, спирт или спиртосодержащее жидкости (водка, одеколон), уксус. Растянуть новую пару можно, хорошо смочив ее спиртом или водой изнутри и поносив с носком до полного высыхания. Быстро растянуть обувь можно, если окунуть ее в кипяток и затем также надеть с носком на ногу до высыхания. Бюджетным и эффективным способом является прогулка под дождем – если планируете много ходить в плохую погоду – наденьте пару, которая жмет.

Механическая растяжка. Подразумевает растягивание кожи с помощью колодки либо газет. Если туфли жмут в каком-то конкретном месте, можно аккуратно порастягивать именно этот участок руками, предварительно хорошо смочив его спиртом. Либо обработайте изделие изнутри водой или спиртом и плотно заполните газетами. Газету можно намочить. Оставьте до полного высыхания. При необходимости повторите. Если нужно аккуратно растянуть новую пару, это самый безопасный способ.

Если купленная пара критично мала – лучше вернуть ее в магазин. Также рекомендуем пользоваться услугами профессиональных сапожников в случае, если изделие дорогое или имеет сложный пошив. 

Как удлинить закругленные ножки журнального столика. Как дешево или бесплатно модернизировать компьютерный стол

Если стол, стул или комод утратили устойчивость и стали раскачиваться, значит, какие-то из ножек стали короче. Можно, конечно, подкладывать под них пивные крышки, но лучше все-таки найти время и удлинить или укоротить их.

Чтобы определить разницу в длине ножек, данный предмет мебели нужно поставить ножками кверху и положить на них две рейки одинакового размера и одним глазом сравнить, насколько совпадают их грани — верхняя ближней рейки и нижняя дальней рейки. На светлом фоне определить, насколько края сошлись и какая из ножек короче, гораздо проще.

Укорачивание.

Такого рода незначительные различия в длине не очень легко исправить пилой для чистовой распиловки или рубанком. Новичкам можно порекомендовать шлифовать круговыми движениями. Для более широкой поверхности к ножке можно прикрепить рейку. Это быстрее и легче сделать шлифовальной машинкой, чем наждачной бумагой.

Удлинение.

Если у вас есть абсолютно ровная поверхность, то легче удлинить ножку на несколько миллиметров, чем отшлифовать, ее. Такой поверхностью может стать снятая с петель мебельная дверца или комнатная дверь, на которую нужно поставить чинимый предмет мебели. Прежде чем поместить под ножки прокладки, сначала определите, в каком положении этот стул или кресло будут стоять устойчиво. Если под укороченную ножку вы прибьете гвоздями прокладку, а в другие ножки забьете гвозди, тогда этот предмет мебели будет стоять ровно.

Пластифицированная масса.

Для коррекции длины ножек вы можете также воспользоваться эпоксидной смолой, хотя это и будет стоить немного дороже, руками нагрейте немного твердой массы, пока она не станет мягкой и пластичной. Шарик из этой массы приклейте к кусочку фольги и приставьте снизу к короткой ножке, предварительно зачистив ее край. Затем поставьте этот предмет мебели на ровную поверхность и придавите, пока он не будет стоять ровно. Излишки массы через час можете удалить. Через три часа масса затвердеет.

Прокладки.

Если дверца шкафа трется и плохо закрывается, то нужно под ножку или под все основание положить большой отрезок какого-либо материала, при чем он должен быть одинаковой толщины.

НЕОБХОДИМЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ И МАТЕРИАЛЫ:
Рейки
Зажимная струбцина
Шлифовальная машинка
Гвозди
Молоток
Пластифицированная масса
Нож

Просвет между рейками указывает на различие в длине ножек

Подставка поможет добиться ровной опорной поверхности

Прокладочные шайбы или твердая пластмасса в качестве подкладки

В заранее просверленное отверстие легче забить гвоздь

Высокие стулья разнообразны, производятся в широком диапазоне стилей, материалов и с дополнительными функциями. Некоторые из них имеют интересные «навороты»: качалки, надувные сиденья и др. Поэтому перед тем, как сделать стулья выше, стоит ознакомиться со всеми моделями, которые пользуются популярностью.

Высокий стул ставят в бассейне, бильярдных залах, в гостиных и столовых. Широкий ассортимент тканей и отделки, а также другие параметры, такие как высота и пользовательские подставки для ног, делают его тем предметом мебели, который требует индивидуального подхода, в большинстве случаев модели производят своими руками.

Детские модели

Стандартная

Это стульчик с подносом на каждый день, который можно использовать, как только ребенок научился сидеть (в возрасте около шести месяцев) или даже раньше, если модель откидывается. Специальный лоток служит в качестве стола для ребенка.

В европейском стиле

Это высокий стул, который подтягивают прямо к обеденному столу, чтобы ребенок мог кушать с остальными членами семьи. Как правило, он подходит для годовалого малыша и ребенка старше года, подобные конструкции лучше делать с регулируемым сидением.

Стул-крючок

Такая модель, которую сложно назвать стулом, отлично подходит для путешествий и для семей с ограниченным пространством для жизни, живущих на маленькой площади. Этот вид компактного сиденья-клипсы, которое крепится на стол или обычный обеденный стул. Изготавливая подобную модель, надо заранее убедиться, что мебель, на которую её будут крепить, достаточно прочны.

Барные модели

Многие из нас связывают барные стулья только с общественными заведениями, но не стоит ли создать непосредственную и расслабляющую атмосферу прямо дома? Пропорции барных стульев делают их пригодными не только для использования в пабах.

Тип высокого стула, часто с дополнительной стойкой для поддержки ног, позволяет сидеть повыше во время еды, питья или общения. В 2000-х годах он стал популярен в квартирах, модели размещают на кухонном островке и формируют ими домашний бар. И если вы болеете вечеринками, проводите долгие вечера в компании друзей или просто ищете интересную идею оживить пространство, то бар у себя дома — идея для вас.

Решение придумано для тех, кто любит перекусить на бегу, кому приятней общаться в раскованной обстановке. Создавая модели, применяют интересные подходы, пространство приобретает совершенно новую атмосферу.

• Барная стойка быстро становится привычным сердцем квартиры, со временем трудно будет убедить гостей занять места за столом. Кухню делают открытой. Такая планировка обеспечит перетекающее пространство, возможность двигаться вокруг обеденного островка.
• Даже в небольшой кухне однокомнатной квартиры можно выделить место для барной стойки, за которой сидят два человека с комфортом, это разумный способ использовать маленькую площадь.
• Планируют бар в подвале частного дома. Здесь легче поддерживать необходимую температуру для исключительных вин.

Какие бывают конструкции

Задумавшись о том, как сделать стул для бара, учитывают, что модели изготавливают с подлокотниками и без, со спинкой или без неё, с обивкой на поверхности сиденья и с твердыми сидениями. Табуреты дарят экономию пространства. Мебель варьируется от основных деревянных конструкций до более сложных, с регулируемой высотой.

Поворотные и напольные модели можно передвинуть, но они неустойчивы. Монтаж к полу делает мебель неподвижной. Такой напольный вариант, как правило, смонтирован на колоне, а если стул с ножками, то его крепят к полу с помощью металлических скоб.

Барные стулья производят в различных стилях. Помните! Вы и только вы ограничиваете воображение.

О материалах

• Чаще всего для изготовления своими руками используют дерево.
• В некоторых барных моделях применяют пенополиуретан, как удобную обивку.
• Деревянные и металлические высокие модели (в том числе из нержавеющей стали), регулируемые по высоте, особенно популярны.
• Мебель делают из ротанга или бамбука, применяя её для создания эффектов популярного стиля ретро 1950-х и 1960-х.
• Некоторые мастера используют хром, в сочетании с соответствующими сидениями.

Как увеличить высоту существующей модели

В зависимости от конструкции имеющегося стула, можно значительно увеличить его высоту. В одном случае это поможет сочетанию с другой мебелью. В другом, более высокий стул облегчит жизнь пожилых людей и людей с физическими ограничениями, которым трудно сесть и подняться.

Внимание! Для некоторых типов стульев ни один способ не подходит и ни один не является безопасным.

«Новые ноги»

Мягкие легкие кресла и табуретки часто имеют ножки, которые привинчиваются. Можно изготовить или даже купить запасные ножки в различных стилях самой разной длины для увеличения высоты стула. Главное, чтобы толщина нового элемента была похожа на оригинал. Замена широкой опоры более узкой приводит к нестабильности и сделает мебель небезопасной.

Колесики

Добавление колес или замена существующих колесиков более крупными увеличат высоту определенных обеденных, офисных стульев или кресел.

• Колесики, оснащенные тормозами, повышают устойчивость высокого стула.
• Выбирать стоит сверхпрочные колесики, например, шарового типа.

Если ножки существующего стула, на который запланировано поставить колеса, сделаны из дерева или ротанга, просверливается отверстие в центре нижней части каждой ноги. Иногда необходимо использовать клей для дерева, чтобы обеспечить монолитность.

Внимание! Добавление колесиков к стулу не рекомендуется, если человек, который использует мебель, имеет какое-либо нарушение подвижности опорно-двигательного аппарата.

Подушки

Замена или добавление подушки на сиденья — самый простой и безопасный способ увеличить высоту стула. Наволочка, чехол или тканевое покрытие помогут не только изменить дизайн, но и сделают уход за мягкой частью мебели более простым. Нескользящая поддержка поможет предотвратить скольжение.

• Подушки с высокой плотностью, завернутые в ватин, отлично увеличивают степень комфорта, одновременно «подтягивая» высоту сидения до нужного размера.
• Существующую модель со съемной подушкой легко оформить более твердой подушечкой, которую в одних случаях крепят, а в других просто кладут на стул или табурет.

Внимание! Если подлокотники стула низкие, увеличенная высота сиденья может сделать мебель слишком неудобной.

Мастер-класс по изготовлению подушки

Подушки-подушечки, мягкие, большие, маленькие, разноцветные, однотонные… Они могут изменить любой интерьер и придать ему характер, и в то же время они практичны и удобны.

Понадобится:

Из выбранной ткани вырезают два квадрата размером 50 х 50 см и четыре полосы 52 см × 10 см (1 см на швы). Детали сшивают, оставляя 10-сантиметровое отверстие. Если вы хотите, чтобы края подушки были более заметными, швы производят на большом расстоянии от края.

Первоначально, после наполнения силиконом, подушка не будет слишком красива, поэтому имеет смысл придать ей форму седла. Достаточно в нескольких местах большой иглой притянуть противоположные стороны изделия друг к другу.

Такие подушки, размеры которых могут быть другими (в соответствии с размером стула), идеально подходят для игр прямо на полу.

Что нужно знать?

• Высота сиденья 61см, по сравнению с обычным обеденным стулом, высотой 46 см, воспринимается иначе.
• Нормальный размер сиденья — 66-76 см.
• Более высокий (91 см) табурет все чаще используются в современных стилях с высокими барными столами, чтобы создать необычный визуальный эффект в интерьерах.

Перед тем, как увеличить высоту стула или приступить к его изготовлению, рассчитывают, сколько места мебель будет занимать в комнате. Определяются со стилем. Что наиболее эстетично для конкретного интерьера, что будет соответствовать декору дома? Учитывают стабильность: чем шире основание высокого стула, тем больше его устойчивость. Мебель должна выдержать любые выходки, такие как встряхивание или раскачивание, в некоторых случаях её следует привинтить к полу. Доступ и обеспечение безопасности учитывают в первую очередь.

• Возможность регулировки высоты поможет увеличить диапазон его полезности.
• Решают, должен ли стул складываться.
• Нужны ли колеса? Если да, убеждаются, что колесики будут блокироваться.

Далее прикидывают, насколько основной материал (как правило, дерево) легко протирать, не забывая про очистку углублений и щелей. Если шьются подушки для сиденья, заранее продумывают уход. Протираются ли они губкой или требуют машинной стирки?

Внимание! Использование стояков, блоков, которые подкладывают под ножки мебели, небезопасно. Такого рода опора достаточно стабильна под диваном или кроватью, но стул на стояках может опрокинуться или упасть, а падение может привести к серьезным травмам.

Сегодняшние стандарты красоты и мелькание на подиуме длинноногих моделей приносят немало расстройств среднестатистическим девушкам и женщинам, недовольным ни своей внешностью, ни пропорциями. Они стараются любой ценой походить на преподносимые им готовые эталоны красоты. Чтобы быть совершенными, идут на любые операции и риски. Сегодня многих девушек волнует, казалось бы, неразрешимая задача об изменении природной длины ног. Советовать бедняжкам идти ложиться под нож хирурга как-то совсем не хочется. Может быть, эту задачу можно решить менее кровопролитно? Как удлинить ноги без операции, в домашних условиях?

Удлинить ноги можно не только при помощи операции

В большинстве случаев мечты женщин о пластических операциях необоснованы: красота – это не стандартная норма, и мы красивы именно своей разностью. И еще красота тела – это не размеры талии или длина ног.

Красота тела – в правильных пропорциях

Эта истина была известна еще древним скульпторам, доказавшим, что и маленькая, пухленькая женщина может быть не менее красива, чем длинноногая охотница Диана. Поэтому прежде чем решаться удлинять ноги, внимательно посмотрите на себя в зеркало: возможно, несмотря на ваш небольшой рост, ваши ноги на самом деле длинны (в соответствии с вашими пропорциями)?

Однако к делу. Женщину все равно не переубедишь: если она решила удлинить ноги, то сделает это любой ценой.

Удлинение ног при помощи физических упражнений

Успокоим модниц: «нарастить» немного ноги в домашних условиях и впрямь возможно. Однако никакие «народные методы» в виде трав, растираний, поеданий тертой моркови, заговоров здесь не подойдут.

Самый простой способ удлинить ноги – это загрузить себя ежедневными физическими нагрузками. Нет, бодибилдинг здесь решительно не подойдет. Задача решается намного легче с помощью упражнений на растяжение бедренных и икроножных мышц.

Ежедневный бег трусцой – прекрасное средство для удлинения ног

Примеры простых упражнений

• Бег трусцой, только, конечно, не на каблучках, а также не в тапочках или шлепках :
  • Обувь должна быть обычной спортивной, без выкрутасов: можно использовать обычные кеды, но комфортнее и полезней для ног – кроссовки.
• Ходьба на носочках – достаточно простое, но эффективное упражнение, в том случае :
  • если ходить на носках ежедневно хоты бы минут 15 – 20;
  • подъем ноги должен быть максимальный, сам носок – вытянут, спина – ровная как струнка:
  • руки при ходьбе расположены на боку, плечи свободно отведены назад.
• Подъем на носки с опусканием на пятки, выполняемый 20 – 30 раз несколько раз в день, также способствует растяжению икроножной мышцы и удлинению ноги.
• Передние махи ногой :
  • Вытяните руки впереди себя параллельно полу либо на пару сантиметров выше.
  • Поочередно старайтесь достать выпрямленной, с вытянутым носком, ногой противоположную руку.
• Задние махи :
  • Держась за спинку стула либо перекладину гимнастической лестницы медленно отводим ногу назад и максимально вверх.
  • Фиксируем это положение несколько секунд и так же медленно опускаем ногу.
  • Чем дольше выдерживается поза с вытянутой ногой, чем медленнее выполняется упражнение, – тем лучше эффект.
• Боковые махи :
  • Начальное положение такое же, как в предыдущем упражнении.
  • Отводим правую ногу вправо и вверх на максимально возможную высоту.
  • Опустив ее, повторяем упражнение другой конечностью в противоположную сторону.
• Мах каратиста :
  • Ваша задача резким движением вытянуть ногу как можно выше, одновременно делая толчковое движение, имитируя удар ногой.
  • Можно тренироваться на подвешенной боксерской груше, избивая ее ногами, либо подвесить к верхней перекладине подушку или какой-нибудь другой мягкий предмет.

Упражнения на гимнастической стенке

• Висы на перекладине :
  • Взявшись за перекладину, повиснуть на ней. Ноги вытянуты и не должны касаться пола. Висим, сколько позволяют силы, каждый день немного увеличивая время зависания.
• Наклоны с удержанием ногой :
  • Заводим левую ногу за перекладину и, держась таким образом, наклоняемся к носку другой ноги, не сгибая ее в колене.
  • Упражнение нужно начинать с нижних перекладин, постепенно переходя на более высокие.

Как удлинить ноги с помощью растяжки (шпагата)

Это самое сложное упражнение, венчающее весь комплекс тренировок для удлинения ног.

Для того чтобы полностью сесть на шпагат, нужны длительные тренировки

Прежде чем его выполнять, ознакомьтесь с предупреждением:

• Не пытайтесь делать полную растяжку сразу же на первых занятиях – это травмоопасно!
• Шпагат не выполняется также на холодных мышцах – приступайте к нему после предварительной разогревающей разминки.
• Упражнение также нельзя делать при серьезных ортопедических проблемах и травмах.

Технология обучения растяжке – в видео ниже:

Видео: Растяжка в домашних условиях

Специальные упражнения для изменения длины ног

Женщины часто спрашивают, помогают ли удлинить ноги зависания на турнике. Особой разницы между висом на гимнастической лестнице и висами, выполняемыми на турнике, нет.

Любое зависание, с грузом или нет, удлиняет не только ноги, но и туловище, а в целом пропорции всего тела не меняются.

Если же женщина настроена удлинить только ноги, оставив длину туловища прежней, то лучше зависания на перекладине или турнике заменить упражнениями на стуле с утяжелителями или инверсионном столе.

Упражнения на стуле

Для этого упражнения подойдет стул с высоким сидением, на котором ноги не будут касаться пола

Внимание: Применение утяжелителей при ревматоидном артрите или деформирующем артрозе коленного сустава может быть опасным. Обязательно проконсультируйтесь у врача при наличии этих заболеваний.

Упражнения на инверсионном столе

Это тоже зависания, но вниз головой при удержании ногами – в таком положении, растяжение костей и суставов ног происходит благодаря силе гравитации.

На инверсионном столе упражнения для ног выполняют вниз головой

• При отсутствии инверсионного стола, можно воспользоваться либо турником, либо профилактором Евминова .
• Все упражнения вниз головой на турнике нужно выполнять в инверсионных ботинках.

Противопоказания к специальным упражнениям

На данных тренажерах нельзя упражняться вниз головой при наличии:

• глаукомы,
• гипертонии второй стадии,
• вентральных грыж,
• сердечной аритмии,
• ишемической болезни сердца,
• протезированных суставов,
• аневризм сосудов мозга,
• церебральных и психических расстройствах,
• беременности.

О результатах удлинения ног в домашних условиях

У многих женщин не хватает терпения в занятиях и очень часто они восклицают:

– Боже мой! Я столько уже мучаюсь, но ни на сантиметр не подросла и ничего не удлинилось!

Но когда у девушки спрашивают, сколько это «столько», то выясняется, что она упражнялись, о ужас, целых две недели.

Ежедневные замеры ног – напрасное занятие

Так вот, красавицы, первый результат после ежедневных тренировок появится спустя два-три месяца, а более ощутимый – через полгода. И потом замерять ежедневно ноги сантиметром – пустое дело. Лучший анализатор – зеркало. Оцените себя:

Если вы сами стали стройнее и подтянутей, то и ноги ваши визуально выглядят длиннее.

Некоторые совершают другого рода ошибку:

Упражнение с утяжеляющими нагрузками советуют выполнять по 10 – 15 минут в день, а они усердствуют по полчаса, надеясь, что чем выше нагрузка, тем скорее и больше удастся удлинить ноги. А результатом становятся лопнувшие сосуды на ногах, боль в костях и мышцах, общая усталость, убивающая дальнейшее желание заниматься.

Штурмовать и спешить здесь нельзя ни в коей мере.

Секреты визуального удлинения ног

Совсем ленивым можно подсказать секреты подбора предметов туалета и одежды, позволяющих визуально удлинить ноги:

Удлинить ноги можно при помощи тщательного подбора предметов своего гардероба

• Следите за вашей осанкой и походкой:
  • Даже длинные от природы ноги теряют несколько сантиметров при ходьбе на полусогнутых.
  • Идти надо развернув лопатки и плечи назад, выпрямившись, гордо приподняв голову.
  • Ступня во время шага должна пружинить, а нога выпрямляться в колене.
• Обувь на высоком каблуке делает ногу стройнее и длиннее:
  • Однако высота каблука по ортопедическим соображения не должна быть слишком большой, чтобы не спровоцировать артроз стопы или вызвать варикозное расширение вен. Оптимальная высота – 7 см.
• Если вы невысоки, не носите сапоги-ботфорты, а лучше отдайте предпочтение сапогам с голенищем средней длины.
• Длина юбок – средняя или короткая. Макси-юбки при маленьком росте смотрятся не очень красиво.
• При коротких ногах никогда не носите платья с заниженной линией талии, юбки и брюки на бедрах.
• Брюки предпочитайте с поясом на талии разных фасонов, кроме бриджей:
  • прямые классические со «стрелкой» черного цвета;
  • расклешенные слегка от колена;
  • узкие в обтяжку;
  • с лампасами или в тонкую вертикальную полоску.
• Платья носите без квадратных вырезов, облегающего силуэта (если позволяет фигура), и только с туфлями на высоком каблуке.
• Исключите из гардероба широкие пояса.
• Цветовые предпочтения:
  • Избегайте контрастных цветов в одежде, крупных аляпистых рисунков, страз и всяких блестяшек.
  • Горизонтальную полоску, крупную клетку также надо исключить.
  • Одежда и верха, и низа должна быть подобрана в тон.
  • Колготки и носки подбирайте в тон к обуви.
• Летнюю обувь предпочитайте светлых тонов, открытого типа, безо всяких ремешков и завязочек на щиколотках.

Вот видите – при помощи совсем нехитрых ухищрений можно безо всякой операции визуально удлинить ваши ноги.

Видео: Удлинение ног при помощи упражнений (часть 1):

Видео: Удлинение ног при помощи упражнений (часть 2):

→ Наростить ножку

Нарастить ножки стула не такая простая задача, как может показаться на первый взгляд. Ножка стула деталь сложная. Различным стилям мебели соответствуют разнообразные формы ножек. В стиле барокко – витые колонны или волюты, рококо предлагает ножки в виде прихотливо изогнутых кабриолей, а в классицизме строгие прямые ножки прямоугольные или круглые в сечении колонны. При изготовлении стула или кресла важно правильно выкроить ножки. Дерево – материал не однородный и необходимо вырезать ножку таким образом, что бы годичные слои проходили строго вертикально, в противном случае образуется брак «косослой» и в этом месте ножка обязательно сломается. Ремонтировать такую ножку стула бесполезно, она будет ломаться снова и снова. Такую деталь можно только заменить новой, правильно выполненной.

Антикварные стулья, как и любая другая мебель из дерева подвержена деформации. В результате естественного короблении изменяется геометрия предмета. Ножки меняют форму, одна из них изгибается, становится короче. Стул начинает шататься и, устраняя этот дефект, несчастному стулу подпиливают одну из ножек. У не специалиста сделать ровно с первой попытки получается редко. Вторая и все последующие попытки,выровнять стул методом подпиливания ножек приводят к уменьшению общей высоты стула.

Следующая причина уменьшения высоты ножек стульев это поломка колёсиков. Мебель для сидения периода первого и второго рококо выполнялась с использованием бронзовых стаканчиков. Стаканчик надевался на ножку вместе с прикреплённым к нему бронзовым, эбонитовым или деревянным колёсиком. Считалось особым шиком передвигать мебель на передних ножках с колёсиками, приподняв её за спинку. Иногда на стуле или кресле колёсики делались только на передних ножках. Так мягкая мебель была более устойчива. Колёсики ломались, их снимали, а для выравнивания, ножки стула погоняли по размету под передние ножки без колёс. Стул или кресло становились низкими.

Что бы нарастить ножку стула необходимо: брусок дерева, подходящего размера той породы древесины, из которой изготовлен сам стул, клей, желательно столярный, набор инструментов для резьбы по дереву, дрель со сверлом по дереву, шканты из твёрдой породы дерева, струбцины, морилка и лак.

Брусок дерева подходящей формы приклеивается к наращиваемой ножке. Волокна дерева должны идти строго вертикально относительно пола. Стык усиливается шкантом из твёрдого дерева. Как правило бука. После высыхания клея с помощью ручных резцов дереву придаётся необходимая форма. Клеевое соединение необходимо усилить, то есть, сделать его более прочным.

Высокие стулья разнообразны, производятся в широком диапазоне стилей, материалов и с дополнительными функциями. Некоторые из них имеют интересные «навороты»: качалки, надувные сиденья и др. Поэтому перед тем, как сделать стулья выше, стоит ознакомиться со всеми моделями, которые пользуются популярностью.

Высокий стул ставят в бассейне, бильярдных залах, в гостиных и столовых. Широкий ассортимент тканей и отделки, а также другие параметры, такие как высота и пользовательские подставки для ног, делают его тем предметом мебели, который требует индивидуального подхода, в большинстве случаев модели производят своими руками.

Детские модели

Стандартная

Это стульчик с подносом на каждый день, который можно использовать, как только ребенок научился сидеть (в возрасте около шести месяцев) или даже раньше, если модель откидывается. Специальный лоток служит в качестве стола для ребенка.

В европейском стиле

Это высокий стул, который подтягивают прямо к обеденному столу, чтобы ребенок мог кушать с остальными членами семьи. Как правило, он подходит для годовалого малыша и ребенка старше года, подобные конструкции лучше делать с регулируемым сидением.

Стул-крючок

Такая модель, которую сложно назвать стулом, отлично подходит для путешествий и для семей с ограниченным пространством для жизни, живущих на маленькой площади. Этот вид компактного сиденья-клипсы, которое крепится на стол или обычный обеденный стул. Изготавливая подобную модель, надо заранее убедиться, что мебель, на которую её будут крепить, достаточно прочны.

Барные модели

Многие из нас связывают барные стулья только с общественными заведениями, но не стоит ли создать непосредственную и расслабляющую атмосферу прямо дома? Пропорции барных стульев делают их пригодными не только для использования в пабах.

Тип высокого стула, часто с дополнительной стойкой для поддержки ног, позволяет сидеть повыше во время еды, питья или общения. В 2000-х годах он стал популярен в квартирах, модели размещают на кухонном островке и формируют ими домашний бар. И если вы болеете вечеринками, проводите долгие вечера в компании друзей или просто ищете интересную идею оживить пространство, то бар у себя дома — идея для вас.

Решение придумано для тех, кто любит перекусить на бегу, кому приятней общаться в раскованной обстановке. Создавая модели, применяют интересные подходы, пространство приобретает совершенно новую атмосферу.

• Барная стойка быстро становится привычным сердцем квартиры, со временем трудно будет убедить гостей занять места за столом. Кухню делают открытой. Такая планировка обеспечит перетекающее пространство, возможность двигаться вокруг обеденного островка.
• Даже в небольшой кухне однокомнатной квартиры можно выделить место для барной стойки, за которой сидят два человека с комфортом, это разумный способ использовать маленькую площадь.
• Планируют бар в подвале частного дома. Здесь легче поддерживать необходимую температуру для исключительных вин.

Какие бывают конструкции

Задумавшись о том, как сделать стул для бара, учитывают, что модели изготавливают с подлокотниками и без, со спинкой или без неё, с обивкой на поверхности сиденья и с твердыми сидениями. Табуреты дарят экономию пространства. Мебель варьируется от основных деревянных конструкций до более сложных, с регулируемой высотой.

Поворотные и напольные модели можно передвинуть, но они неустойчивы. Монтаж к полу делает мебель неподвижной. Такой напольный вариант, как правило, смонтирован на колоне, а если стул с ножками, то его крепят к полу с помощью металлических скоб.

Барные стулья производят в различных стилях. Помните! Вы и только вы ограничиваете воображение.

О материалах

• Чаще всего для изготовления своими руками используют дерево.
• В некоторых барных моделях применяют пенополиуретан, как удобную обивку.
• Деревянные и металлические высокие модели (в том числе из нержавеющей стали), регулируемые по высоте, особенно популярны.
• Мебель делают из ротанга или бамбука, применяя её для создания эффектов популярного стиля ретро 1950-х и 1960-х.
• Некоторые мастера используют хром, в сочетании с соответствующими сидениями.

Как увеличить высоту существующей модели

В зависимости от конструкции имеющегося стула, можно значительно увеличить его высоту. В одном случае это поможет сочетанию с другой мебелью. В другом, более высокий стул облегчит жизнь пожилых людей и людей с физическими ограничениями, которым трудно сесть и подняться.

Внимание! Для некоторых типов стульев ни один способ не подходит и ни один не является безопасным.

«Новые ноги»

Мягкие легкие кресла и табуретки часто имеют ножки, которые привинчиваются. Можно изготовить или даже купить запасные ножки в различных стилях самой разной длины для увеличения высоты стула. Главное, чтобы толщина нового элемента была похожа на оригинал. Замена широкой опоры более узкой приводит к нестабильности и сделает мебель небезопасной.

Колесики

Добавление колес или замена существующих колесиков более крупными увеличат высоту определенных обеденных, офисных стульев или кресел.

• Колесики, оснащенные тормозами, повышают устойчивость высокого стула.
• Выбирать стоит сверхпрочные колесики, например, шарового типа.

Если ножки существующего стула, на который запланировано поставить колеса, сделаны из дерева или ротанга, просверливается отверстие в центре нижней части каждой ноги. Иногда необходимо использовать клей для дерева, чтобы обеспечить монолитность.

Внимание! Добавление колесиков к стулу не рекомендуется, если человек, который использует мебель, имеет какое-либо нарушение подвижности опорно-двигательного аппарата.

Подушки

Замена или добавление подушки на сиденья — самый простой и безопасный способ увеличить высоту стула. Наволочка, чехол или тканевое покрытие помогут не только изменить дизайн, но и сделают уход за мягкой частью мебели более простым. Нескользящая поддержка поможет предотвратить скольжение.

• Подушки с высокой плотностью, завернутые в ватин, отлично увеличивают степень комфорта, одновременно «подтягивая» высоту сидения до нужного размера.
• Существующую модель со съемной подушкой легко оформить более твердой подушечкой, которую в одних случаях крепят, а в других просто кладут на стул или табурет.

Внимание! Если подлокотники стула низкие, увеличенная высота сиденья может сделать мебель слишком неудобной.

Мастер-класс по изготовлению подушки

Подушки-подушечки, мягкие, большие, маленькие, разноцветные, однотонные… Они могут изменить любой интерьер и придать ему характер, и в то же время они практичны и удобны.

Понадобится:

• ткань,
• нитки,
• ножницы,
• иглы,
• швейная машина,
• наполнение (силиконовое).

Из выбранной ткани вырезают два квадрата размером 50 х 50 см и четыре полосы 52 см × 10 см (1 см на швы). Детали сшивают, оставляя 10-сантиметровое отверстие. Если вы хотите, чтобы края подушки были более заметными, швы производят на большом расстоянии от края.

Первоначально, после наполнения силиконом, подушка не будет слишком красива, поэтому имеет смысл придать ей форму седла. Достаточно в нескольких местах большой иглой притянуть противоположные стороны изделия друг к другу.

Такие подушки, размеры которых могут быть другими (в соответствии с размером стула), идеально подходят для игр прямо на полу.

Что нужно знать?

• Высота сиденья 61см, по сравнению с обычным обеденным стулом, высотой 46 см, воспринимается иначе.
• Нормальный размер сиденья — 66-76 см.
• Более высокий (91 см) табурет все чаще используются в современных стилях с высокими барными столами, чтобы создать необычный визуальный эффект в интерьерах.

Перед тем, как увеличить высоту стула или приступить к его изготовлению, рассчитывают, сколько места мебель будет занимать в комнате. Определяются со стилем. Что наиболее эстетично для конкретного интерьера, что будет соответствовать декору дома? Учитывают стабильность: чем шире основание высокого стула, тем больше его устойчивость. Мебель должна выдержать любые выходки, такие как встряхивание или раскачивание, в некоторых случаях её следует привинтить к полу. Доступ и обеспечение безопасности учитывают в первую очередь.

• Возможность регулировки высоты поможет увеличить диапазон его полезности.
• Решают, должен ли стул складываться.
• Нужны ли колеса? Если да, убеждаются, что колесики будут блокироваться.

Далее прикидывают, насколько основной материал (как правило, дерево) легко протирать, не забывая про очистку углублений и щелей. Если шьются подушки для сиденья, заранее продумывают уход. Протираются ли они губкой или требуют машинной стирки?

Внимание! Использование стояков, блоков, которые подкладывают под ножки мебели, небезопасно. Такого рода опора достаточно стабильна под диваном или кроватью, но стул на стояках может опрокинуться или упасть, а падение может привести к серьезным травмам.

Новейший метод удлинения ног Preciсe Nail в Израиле

Несмотря на то что данная технология применяется не так давно, врачи клиники Топ Ассута успешно проводят имплантацию Preciсe Nail. А современное оборудование позволяет выполнять вмешательство малоинвазивным способом, без травматизации тканей.

Тактика проведения имплантации Preciсe Nail в Топ Ассута

Основное преимущество удлинения ног методом Preciсe Nail в отсутствии внешних признаков проведения операции. Ранее процедура выполнялась с помощью аппарата Илизарова, фиксирующего ногу снаружи. Говорить о каком-то косметическом эффекте не приходилось. К тому же послеоперационный период сопровождался болевыми ощущениями, ограниченной физической активностью, необходимостью выполнять повторные операции. Метод Preciсe Nail – это прорыв в медицине. Его преимущества – операция длится меньшее количество времени, меньше травмируются ткани, ниже вероятность инфицирования и развития осложнений в постоперационном периоде, нет необходимости назначать большое количество лекарственных средств, обеспечивается больший психологический комфорт пациентов.

Имплантация применяется при инфицированных переломах, удалении опухолей костной ткани, карликовости, генетических болезнях, неврологических нарушениях и пр.

Этап 1. Имплантация

• Врач определяет участок, где необходимо сделать разрез.
• Выполняется отверстие в кости, затем в костномозговой канал вставляется так называемая направляющая проволока.
• По проволоке вводится проксимальное сверло. Извлекаются сверло и проволока.
• В полость вводится телескопический стержень, который и будет удлинять кость.
• Стержень фиксируется с обеих сторон винтами.
• Выполняется остеотомия (рассечение кости) в необходимой области.
• Разрез зашивается.

Этап 2. Растяжение мышц и удлинение кости.

Этот этап происходит максимально естественно, поскольку стержень раздвигается всего на 0,25 мм за одно воздействие. Для этого необходимо использовать специальное компьютеризированное устройство, которое при включении образует магнитное поле. Магнитные полюса стержня отталкиваются друг от друга, чем и приводят его в действие (он начинает постепенно выкручиваться). Процедуру следует проводить 4 раза в день, таким образом за сутки кость удлиняется на 1 мм. Вокруг стержня на месте рассечения кости нарастает соединительная ткань. В целом стержень дает возможность удлинить кость на 8 см. Воздействие на стержень можно применять дома, в комфортных условиях, пациенту необходимо посещать клинику только для контроля хода лечения.

Метод удлинения ног Preciсe Nail в Израиле: отзывы подтверждают высокую эффективность и удобство применения передовой методики.

Стоимость имплантации Preciсe Nail в Топ Ассута

В Израиле установка магнитного интрамедуллярного телескопического стержня обойдется пациентам на 30-50% дешевле, чем в странах Западной Европы и Америки. Как применяется метод удлинения ног Preciсe Nail в Израиле, цены на проведение операции – ответы на эти вопросы вы можете получить у наших консультантов. Но точная стоимость формируется только после проведения исследований в клинике.

упражнений, которые удлиняют ноги

Кардио и спринт — отличный способ проработать ноги.

Изображение предоставлено: Comeback Images/iStock/GettyImages

Начнем с того, что развеем фитнес-миф №672: нельзя удлинить какую-либо часть тела с помощью упражнений. Длина ваших конечностей определяется генетикой, и то, с чем вы родились, это то, что у вас есть. Так что будьте счастливы с этим, примите это и любите себя таким, какой вы есть.

Теперь, если вы хотите внешний вид более длинных ног, упражнения могут помочь вам в этом.Сжигание жировых отложений и наращивание мышечной массы ног придадут вашим ногам стройный и подтянутый вид, что сделает их длиннее.

Ваш план для длинных ног

Избыток жира в нижней части тела сделает ноги толстыми и приземистыми. Избавление от этого жира, а затем наращивание мышечной массы сделают ноги тоньше, подтянутее и подтянутее и, следовательно, будут казаться длиннее. Ни одно упражнение или группа упражнений не помогут достичь этого. Скорее, вам нужна многоаспектная стратегия, включающая:

Здоровое питание. По данным Harvard Health, низкокалорийная питательная диета помогает создать дефицит калорий, что приводит к потере жира.

Упражнения для сердечно-сосудистой системы: помогают сжигать калории, что в дополнение к низкокалорийной диете помогает поддерживать дефицит калорий, необходимый для потери жира.

Силовые тренировки: наращивает мышечную массу для подтянутого вида и помогает ускорить обмен веществ, чтобы вы сжигали больше жира.

Подробнее: Лучшие упражнения для мышц ног

Сжигайте жир с помощью кардиоупражнений

Любые упражнения для сердечно-сосудистой системы помогут вам сжечь жир и сделать ноги стройными и подтянутыми.В основном это вопрос того, сколько калорий вам нужно сжечь, чтобы оставаться в дефиците калорий для потери жира. Некоторые виды упражнений сжигают больше калорий, чем другие.

Бег сжигает больше калорий, чем ходьба. Спринтерский бег сжигает больше калорий, чем бег. Чем усерднее вы работаете, тем больше калорий вы сжигаете.

Доказано, что интервальные тренировки сжигают больше жира, чем стационарные кардиотренировки, говорят в ACE Fitness. Интервальная тренировка включает чередование периодов очень энергичных упражнений с периодами восстановления в более медленном темпе.Вы можете делать интервалы на беговой дорожке, беговой дорожке, велотренажере, гребном или эллиптическом тренажере.

Другие виды упражнений, в том числе езда на велосипеде, плавание, танцы и занятия спортом, такие как футбол и t эннис, также эффективны для сжигания жира и стройных ног.

Наращивайте мышечную массу с помощью силовых тренировок

В то время как сжигание жира делает ноги более стройными, наращивание мышечной массы делает их более стройными. Скульптурные бедра и икры — как у танцора или спринтера — подчеркивают эстетику длинных стройных ног.Вы можете нарастить мышечную массу разными способами: поднимая тяжести, выполняя упражнения с собственным весом (физкультура), занимаясь йогой или пилатесом, или посещая занятия кикбоксингом или станком.

Для следующей тренировки дома или в спортзале попробуйте эти лучшие упражнения для ног:

Подойдите к выпаду: встаньте перед силовой скамьей или прочным стулом. Подойдите правой ногой, отожмите пятку и поднимитесь в исходное положение. Шагните вниз левой ногой, сделайте большой шаг назад, сделав выпад правой ногой. Держите туловище прямо, а колени под углом 90 градусов.Повторите от 10 до 20 повторений, затем поменяйте сторону.

Боковые приседания с лентой: наденьте небольшую петлю на лодыжки. Встаньте, ноги на ширине плеч. Согните колени и опуститесь в присед. Сделайте большой шаг в сторону правой ногой. Оставайтесь в приседе, когда вы делаете шаг левой ногой в правую — сохраняйте натяжение ленты на протяжении всего этого движения. Повторите от 10 до 20 повторений в одном направлении, затем поменяйте сторону.

Подъемы на носки: встаньте на ступеньку, свесив пятки.Медленно поднимитесь на носки, сделайте паузу, затем опуститесь, позволяя пяткам пройти мимо ступени. Сделайте 10 повторений, затем переключитесь на подъем одной ноги по 10 повторений с каждой стороны. ExRx предлагает держать гантель, чтобы усложнить упражнение.

Подъем передней ноги: Встаньте перпендикулярно стене, положив руку на стену для поддержки. Держите туловище прямо и ноги прямыми, медленно вытяните правую ногу и поднимите ее как можно выше. Не позволяйте спине округляться. Удерживайте от 5 до 10 секунд, затем отпустите.Повторите 10 раз и поменяйте сторону.

Сгибание мышц задней поверхности бедра с фитболом: лягте на спину, поставив ноги на фитбол. Упритесь пятками в мяч и поднимите ягодицы и нижнюю часть спины от пола, чтобы ваше тело оказалось в твердой планке. Медленно подкатите мяч к себе ягодицами. Сделайте паузу на секунду, затем откатитесь назад. Повторите от 10 до 20 повторений.

Подробнее: 13 преимуществ поднятия тяжестей, о которых вам никто не расскажет

Вопрос: Как естественным образом удлинить ноги

Упражнения для длинных ног Встаньте, поставив ноги вместе.Шаг вперед одной ногой. Согните оба колена под углом 90 градусов или как можно ближе к нему. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Оттолкнитесь передней ногой и вернитесь в исходное положение. Повторить, чередуя ноги.

Ты можешь удлинить ноги?

При большей разнице в длине конечностей необходимо удлинить короткую ножку. Существуют различные методы удлинения ноги, в том числе удлиняющие стержни, которые помещаются внутрь кости, или внешний фиксатор — передовое устройство, разработанное Шотландским обрядом для детей, которое надевается на ногу и прикрепляется к кости.

Можно ли стать выше, вытянув ноги?

Вис и растяжка могут обратить компрессию вспять, делая вас немного выше, пока ваш позвоночник снова не сожмется. Компрессия позвоночника может временно уменьшить ваш рост на 1%. У высоких людей это может быть целых полдюйма. Растяжка, вис и лежание могут восстановить этот 1%, но не сделают вас выше [5].

Что мне съесть, чтобы ноги стали длиннее?

Что есть, чтобы набрать нежирные белки, такие как курица и рыба.красное мясо без гормонов роста, такое как говядина травяного откорма. яйца. жирные молочные продукты, такие как цельное молоко и жирный греческий йогурт. жирные фрукты, такие как авокадо. орехи, например миндаль. цельнозерновой хлеб.

Может ли молоко сделать вас выше?

Насколько может ответить современная наука, нет, молоко не делает вас выше, просто потому, что ничто не может сделать вас выше. Но молоко может быть полезным инструментом, помогающим детям вырасти до их потенциального роста.

Как увеличить рост на 2 дюйма?

В возрасте от 1 года до полового созревания большинство людей каждый год прибавляют в росте около 2 дюймов.Вы должны продолжать это во взрослом возрасте, чтобы улучшить общее самочувствие и сохранить свой рост. Придерживайтесь сбалансированной диеты. Используйте добавки с осторожностью. Получите нужное количество сна. Оставайся активным. Практикуйте хорошую осанку. Используйте йогу, чтобы увеличить свой рост.

Как сделать ноги короче?

Длинные или мешковатые рубашки и куртки могут зрительно укоротить ваши ноги. Вы также можете избегать узких топов, так как они будут иметь противоположный эффект. Юбки выше колена. Ношение более длинных юбок может создать иллюзию, что ваши ноги короче.

Как быстро отрастить ноги?

Но следуйте этим указаниям, и я обещаю, что ваши ноги и тело изменятся. Приседайте каждый день. Добейтесь больших успехов в кубковых приседаниях. Набирайтесь сил с болгарами. Закончите 10-минутными выпадами или приседаниями. Становая тяга с большим весом хотя бы раз в неделю. Обратите внимание на свои ягодицы.

Как восстановить мышцы ног?

Упражнения для развития мышц ног Приседания — наиболее распространенное упражнение для развития квадрицепсов и других крупных мышц бедра.Приседания можно делать без отягощений, просто стоя спиной к стене.

Как мне сделать длинные худые ноги?

Эти 10 упражнений помогут вам на пути к сильным бедрам и здоровой жизни! Сходите на занятия по велоспорту в помещении. Найдите лестницу. Отнеси на песок. Выполняйте упражнения в стиле балета. Займись спортом. Увеличьте сопротивление тренировки. Делайте приседания с собственным весом. Работайте с внутренней стороной бедер.

Что делает тебя выше?

Основным фактором, влияющим на рост человека, является его генетический состав.Однако на рост во время развития могут влиять многие другие факторы, включая питание, гормоны, уровень активности и состояние здоровья. Ученые считают, что генетический состав, или ДНК, отвечает примерно за 80% роста человека.

Безопасна ли операция по увеличению роста?

По моему опыту, операция по удлинению конечностей — безопасная процедура с очень низким риском осложнений. Основной риск, который мы обнаруживаем при операции по удлинению конечности, заключается в отсутствии роста новой кости на месте перелома кости.

Как накачать мышцы ног в домашних условиях?

Делайте эту тренировку ног дома, чтобы укрепить нижнюю часть тела 1 приседание. Наборы 3 повторения 10. 2 выпада. Сет 3 повторения по 10 на каждую сторону. 3 Приседания-пистолет (или присед на ящик на одной ноге) 3 подхода по 10 повторений на каждую сторону. 4 Доброе утро. Подходы 3 повторения 10. 5 Ослиный удар. Сет 3 повторения по 10 на каждую сторону. 6 Боковой выпад. Сет 3 повторения по 10 на каждую сторону. 7 Подъем на носки. 8 Ягодичный мостик.

Насколько можно удлинить ноги?

Операция по удлинению ног доступна более чем в дюжине стран, при этом некоторые пациенты могут увеличить свой рост до пяти дюймов (13 см).И хотя трудно точно сказать, сколько людей проходят ее каждый год, в клиниках говорят, что она становится все более популярной.

Как быстро стать выше?

Упражнения — один из лучших способов быстро увеличить рост и стать выше. Синергизируйте эффект, сочетая упражнения с хорошим потреблением белка — вы можете положительно увеличить свой рост. Вот как увеличить рост с помощью некоторых лучших упражнений для увеличения роста.

Могу ли я вырасти на 2 дюйма за год?

С 4 лет до полового созревания рост должен составлять не менее 2 дюймов в год.Пубертатные изменения вызывают скачок роста от 2 ½ до 4 ½ дюймов в год у девочек, обычно начиная с 10 лет. Тем не менее, мальчики переживают как половое созревание, так и этот всплеск роста позже — обычно начиная с 12 лет и в среднем от 3 до 5 дюймов в год.

Как удлинить ноги без операции?

Упражнения для длинных ног Встаньте, поставив ноги вместе. Шаг вперед одной ногой. Согните оба колена под углом 90 градусов или как можно ближе к нему. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.Оттолкнитесь передней ногой и вернитесь в исходное положение. Повторить, чередуя ноги.

Можно ли стать выше после 30 лет?

Нет, взрослый не может увеличить свой рост после закрытия пластин роста. Тем не менее, есть много способов улучшить свою осанку, чтобы выглядеть выше. Кроме того, человек может принимать профилактические меры против потери роста с возрастом. Надежды на рост: новое исследование выявляет потенциальные гены роста.

Как привести ноги в форму за 2 недели?

Выполняйте только силовые упражнения или комбинируйте силовые тренировки с кардио.Например, делайте выпады, а затем жим от груди. Затем сделайте прыжки и приседания, а затем сгибания рук с гантелями и отжимания.

Какие продукты увеличивают попу?

Хочешь большую попку? 15 продуктов, которые стоит попробовать из лосося. Лосось является отличным источником белка, в одной порции весом 4 унции (113 граммов) содержится 22 грамма (5). Льняное семя. яйца. Лебеда. Бобовые. Коричневый рис. Белковые коктейли. Авокадо.

4 упражнения на расхождение в длине ног, которые можно делать каждый день

Расхождение в длине ног может быть одного из двух типов.Один тип является структурным, когда между одними и теми же костями каждой конечности существует реальная физическая разница. Например, бедренная кость или другая конкретная кость на одной ноге может быть короче, чем на другой. Другой вид несоответствия длины ног называется функциональным несоответствием. При функциональном несоответствии кости ноги имеют одинаковую длину, но несоответствие создается каким-то другим фактором. Это часто связано с напряжением мышц, что создает проблему симметрии.

Симптомы несоответствия длины ног

Небольшая разница в длине ног может не вызывать симптомов; однако значительные расхождения могут повлиять на качество жизни, затруднить некоторые виды деятельности и даже нанести вред другим костным структурам.Вот некоторые симптомы, которые могут возникнуть у людей с несоответствием длины ног:

• Хромать

• Проблемы с походкой

• Стрессовые переломы

• Остеоартрит

• Боль в суставах

• Боль в спине

• Боль в бедре

Упражнения при симптомах несоответствия длины ног

Чтобы облегчить симптомы, вы можете попробовать некоторые упражнения, которые помогут нарастить силу и улучшить гибкость.Вы должны поговорить со своим врачом, когда начинаете новую программу упражнений и начинать медленно, наращивая интенсивность, чтобы избежать травм.

Напарники

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сожмите кулаки и отведите руки назад так, чтобы ладони оказались перед грудью, в защитном положении.

2. Наклонитесь в сторону так, чтобы вес вашего тела приходился на более длинную ногу. Глубоко вдохните, согните и поднимите более короткую ногу, пока колено не окажется на той же высоте, что и бедро, держа стопу прямо перед собой.

3. Выдохните, отбросив более короткую ногу в сторону, полностью согнув ногу и удерживая стопу на той же высоте.

4. Вернитесь в положение, указанное в шаге №2, и повторите четыре-пять раз.

Это упражнение может потребовать некоторой практики, поэтому выполняйте его медленно и не напрягайтесь. Выполняйте несколько подходов в день и немного увеличивайте высоту ударов ногами по мере того, как вы будете чувствовать себя более комфортно в упражнении.

Растяжка подколенного сухожилия

Попробуйте растянуть подколенные сухожилия, чтобы удлинить мышцы бедра.Выполняйте эту растяжку возле дивана или в углу стены.

1. Лягте на спину на пол.

2. Держите более длинную ногу на полу, а более короткую ногу прислоните к подлокотнику дивана или к стене, удерживая ногу вытянутой. Можно плавно надавить на колено, чтобы поднятая нога была максимально прямой. Вы должны почувствовать растяжение в задней части поднятой ноги.

3. Удерживайте положение в течение 10 секунд, когда вы впервые начинаете это упражнение, и работайте над тем, чтобы выдерживать удержание в течение 30 секунд.

4. Повторите четыре-пять раз для полного набора

Старайтесь выполнять это упражнение не менее двух раз в день. Напряжение должно быть комфортным, а не болезненным. Уменьшите интенсивность, если чувствуете дискомфорт.

Растяжка приводящей мышцы бедра

1. Лягте на спину, поставив стопы вместе, подошвы на полу.

2. Медленно позвольте коленям упасть в стороны, отмечая легкое растяжение внутренней поверхности бедра.

3. Удерживайте позицию от 10 до 30 секунд и повторите четыре-пять раз.

В качестве альтернативы вы можете выполнять растяжку приводящих мышц бедра в положении сидя:

1. Сядьте на землю со скрещенными ногами. Ваши ноги должны быть размещены так, чтобы подошвы были вместе.

2. Опустите колени в стороны, чтобы почувствовать мягкое растяжение внутренней поверхности бедра.

3. Углубите растяжку, наклонив туловище вперед.Держите верхнюю часть тела прямо и двигайтесь медленно, чтобы избежать напряжения.

4. Удерживайте позицию от 10 до 30 секунд и повторите четыре-пять раз.

Растяжка сгибателей бедра

В качестве простого упражнения для подколенных сухожилий, нижней части спины и верхней части бедра попробуйте выполнить растяжку колена к груди.

1. Лягте на спину, вытянув обе ноги.

2. Медленно подтяните одно колено к груди, удерживая другую ногу прямой.Следите за тем, чтобы нижняя часть спины была прижата к земле.

3. Удерживайте растяжку от 30 до 90 секунд.

4. Повторите с другой ногой. Сделайте четыре-пять повторений растяжки.

Хирургическое лечение несоответствия длины ног

Упражнения при несоответствии длины ног иногда могут помочь при болях и проблемах с подвижностью, но упражнения никогда не смогут компенсировать или изменить несоответствие конечностей. Особенно, если разница в длине ваших ног значительна (более 1.5 сантиметров) или вызывая стрессовые переломы, боль или другие проблемы, упражнения могут не иметь существенного значения для качества жизни, и может быть рекомендована операция по удлинению конечностей.

Обратитесь за помощью к доверенному эксперту

В Институте удлинения роста наши специалисты могут провести правильную диагностику и лечение несоответствия длины ног и других сложных ортопедических состояний. Наши специалисты во главе с доктором Шахабом Махбубианом обладают высокой квалификацией и прошли лучшую подготовку в известных ортопедических учреждениях.

сегодня для консультации с одним из наших специалистов.

У моего ребенка одна нога короче другой. Можно ли это вылечить?

20 апреля 2021 г. 14:45

Для детей и взрослых небольшая разница в длине ног — это нормально, но в какой момент это считается проблемой? «Несоответствие длины ног — это когда две ноги человека имеют разную длину (измеряется от бедра до пятки)», — говорит Кристофер Макаревич, доктор медицинских наук, детский хирург-ортопед из Университета здравоохранения штата Юта.«Если разница в длине ваших ног составляет более двух сантиметров, это, скорее всего, симптоматическое несоответствие длины ног».

Что вызывает несоответствие длины ног?

Различия в длине ног являются результатом того, что одна нога растет быстрее или медленнее, чем другая.Это может быть вызвано многими разными причинами и обычно делится на две категории: приобретенное или врожденное.

Приобретенные несоответствия являются результатом чего-то, что происходит с зонами роста ноги, например травмы или инфекции, что приводит к замедлению или прекращению роста зоны роста.

Врожденные аномалии возникают, когда ребенок рождается с одной ногой длиннее другой, и могут быть вызваны генетическими особенностями или особенностями развития. Иногда мы действительно не знаем причину различия.

Каковы симптомы несоответствия длины ног?

Зачастую разница в длине ног не вызывает у детей боли или беспокойства.Они могут вызывать боль в спине, бедрах, коленях или лодыжках, но это чаще встречается у взрослых. Различия в длине ног, превышающие два сантиметра, с большей вероятностью вызывают боль и подвергают детей повышенному риску артрита тазобедренного и коленного суставов в более позднем возрасте.

Заметно ли несоответствие длины ног?

Разница в длине ног иногда проявляется в виде хромоты или в том, как ребенок стоит или ходит (например, стоит на носочках на более короткой стороне или сгибает колено на более длинной стороне).

Какие существуют методы лечения несоответствия длины ног?

Небольшую разницу в длине ног можно наблюдать или устранить с помощью подъема обуви.Большая разница в длине ног может потребовать хирургического вмешательства. Варианты для этого включают замедление или остановку роста более длинной ноги или удлинение более короткой ноги. Решение о том, какой вариант лучше всего подходит для вашего ребенка, зависит от общей разницы в длине и целей ребенка и семьи.

«У нас есть две основные цели лечения детей с несоответствием длины ног, — говорит Макаревич. «Надо быть уверенным, что когда их ноги отрастут, разница будет меньше двух сантиметров.Вторая цель — помочь детям избавиться от боли и стать активными, пока они продолжают расти».

Общенациональные возрастные нормы роста в сидячем положении, длины ног и отношения роста в сидячем положении к росту, а также их диагностическая ценность для непропорциональных нарушений роста

При диагностическом обследовании детей исключительно низкого или высокого роста визуальный осмотр и объективное измерение пропорций тела могут дать важные подсказки. ^{1– 3} Обычный метод оценки пропорций тела детей состоит в том, чтобы рассчитать соотношение между ростом в сидячем положении и ростом (SH/H) или ростом в сидячем положении и длиной ног (SH/LL) и сравнить его с возрастными нормами. Рост в сидячем положении также можно использовать в качестве показателя роста, если рост невозможно измерить, например, из-за деформации нижних конечностей.

У низкорослых детей большинство хондродистрофических синдромов (скелетных дисплазий) характеризуются короткими конечностями.В отличие от ахондроплазии, гипохондроплазия трудно диагностируется. Гипохондроплазия является аутосомно-доминантным заболеванием, характеризующимся непропорционально низким ростом, относительно короткими ногами, микромелией, макрокранией и поясничным лордозом, связанным с мутациями N540K в гене FGFR3. Другие состояния, такие как синдром Дауна и синдром Тернера, также могут проявляться аномальными пропорциями тела. С другой стороны, некоторые другие синдромы, связанные с низким ростом, проявляются относительно коротким туловищем.У детей высокого роста важно диагностировать синдром Марфана, недостаточность гонадотропинов и синдром Клайнфельтера из-за клинических последствий. Синдром Марфана — аутосомно-доминантное заболевание соединительной ткани, характеризующееся непропорционально высоким ростом и относительно длинными ногами. Таким образом, измерение пропорций тела дает жизненно важную диагностическую информацию для диагностики нарушений роста.

Общеизвестно, что у высоких детей относительно длинные ноги и наоборот. ^{4, 5} Таким образом, мы предполагаем, что интерпретация соотношения SH/H должна основываться не только на возрастных ориентирах, но и на росте. Теоретически это улучшит специфичность линий светотеневой границы. Однако таких условных ссылок нет. Также отсутствует информация о чувствительности обычных предельных линий нормальности (±2 SDS) либо с поправкой только на возраст, либо после дополнительной поправки на рост, при выявлении наиболее частых непропорциональных нарушений роста.

В этой статье мы представляем возрастные ориентиры SH, LL и отношения SH/H для голландских детей и показываем их связь с ростом. Кроме того, мы сравниваем SH/H детей с известным синдромом Марфана и известной гипохондроплазией с новыми эталонными данными, чтобы определить, подходят ли обычные пороговые значения в эталонных таблицах для выявления этих нарушений.

МЕТОДЫ

Субъекты

Поперечные данные о росте и росте в сидячем положении были собраны в рамках Четвертого голландского исследования роста в 1996 и 1997 годах.Всего было включено 14 500 детей (7482 мальчика и 7018 девочек) голландского происхождения в возрасте от 0 до 21 года. Рост в сидячем положении был измерен у 6877 мальчиков и 6202 девочек. Дети с известными нарушениями роста и те, кто принимает лекарства, которые, как известно, препятствуют росту, не были включены в выборку. Подробности описаны в другом месте. ⁶ Выборка была репрезентативной на национальном уровне. Отдельно были собраны данные о росте детей с синдромом Марфана: четырех мальчиков (3, 6, 9 и 13 лет) и шести девочек (8 (n = 4), 12 и 16 лет).С помощью Лаборатории клинической генетики и направляющих врачей мы анонимно собрали данные о лицах с подтвержденной ДНК гипохондроплазией: семь детей (три мальчика 4, 6 и 12 лет и четыре девочки 1, 6, 10 и 12 лет). ) и трое взрослых (один мужчина 41 года и две женщины 24 и 43 лет). Кроме того, мы собрали данные о семье 10-летней девочки с подтвержденной мутацией ГХГ в гене FGFR3, вызвавшей легкую гипохондроплазию. Ни один из этих пациентов не лечился какими-либо соответствующими лекарствами во время измерения.

Измерения

Длина младенцев в возрасте до 2 лет измерялась с точностью до 0,1 см в положении на спине, полностью выпрямленном, когда пятки касаются плинтуса. Длина от темени до крестца, мера длины туловища, которая концептуально аналогична росту сидя у детей старшего возраста, измерялась до 2-летнего возраста, когда ребенок лежал на спине на измерительном столе. После того, как бедра были помещены в вертикальную плоскость, подножку притянули к ягодицам.Начиная с 2-летнего возраста рост в положении стоя измеряли с точностью до 0,1 см с помощью калиброванного микрометра. Рост в сидячем положении измеряли, поднося горизонтальную перекладину микротуаза к самой верхней срединной линии головы, когда ребенок сидел прямо на плоском табурете или ящике. Максимально избегали выгибания спины, оказывая восходящее давление на сосцевидные отростки, в то время как ребенок глубоко дышал и задерживал дыхание во время измерения. Разница между макушечно-крестцовой длиной и ростом в сидячем положении была в среднем +0.4 см в возрасте 2 лет. По соотношению длины темени и крестца/длины и высоты сидя/роста разница в среднем составила +0,03. Длина ног была получена путем вычитания высоты сидя из роста. Разница между длиной и длиной от темени до крестца является соответствующей оценкой длины ног у младенцев.

Статистический анализ

эталона для SH, LL и SH/H для возраста были построены с помощью метода LMS. Распределение данных суммируется тремя сплайновыми кривыми, L, M и S, которые изменяются во времени: мощность преобразования Бокса-Кокса, которая преобразует данные в нормальность и минимизирует асимметрию набора данных (L), медиана ( M) и коэффициент вариации (S). ⁷ Выбор коэффициентов сглаживания для кривых L, M и S был сделан путем создания локальных графиков QQ без тренда. ⁸ Связи между SDS SH, SDS LL, SDS SH/H, SDS SH/LL и SDS роста были рассчитаны с помощью (множественного) регрессионного анализа и изучены для трех возрастных групп: 0–<5 лет (I), 5 лет. –<12,5 лет (II) и 12,5–<21 года (III). Были использованы две стратегии для нахождения оптимальных пороговых значений для SDS высоты и SDS SH/H. Во-первых, вокруг 95% точек данных на графике рассеяния SH/H SDS против H SDS был нарисован эллипс, а точки, расположенные за пределами эллипса, были классифицированы как необычные.Второй метод заключался в том, чтобы сначала выбрать H SDS <-2 или >+2, и в этой группе мы классифицировали все точки как необычные, которые были расположены не менее чем на 2 единицы SDS от линии регрессии SH/H SDS с учетом H SDS.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Эталонные диаграммы SD для роста в сидячем положении (SH) и длины ног (LL) (рис. 1), а также роста/роста в сидячем положении (SH/H) в зависимости от возраста (рис. 2) были построены для мальчиков и девочек в возрасте от 0 до 21 года. ⁹

Рисунок 1

 Рост в сидячем положении и длина ног в соответствии с возрастом для (A) голландских мальчиков и (B) голландских девочек в возрасте 0–21 год с указанием 0,±1,±2,±2.5 линий SD.

Рисунок 2

  Соотношение роста сидя к возрасту для (A) голландских мальчиков и (B) голландских девочек в возрасте 0–21 год с указанием линий 0, ± 1, ± 2, 2,5 SD.

Соответствующие данные L, M и S показаны в таблице 1. У младенцев SH составляет 68% длины, уменьшаясь до 57% в возрасте 3 лет для обоих полов. В период полового созревания высота сидя составляет 52% от роста. Между 10 и 15 годами наблюдается скачок роста длины ног.Отношение SH/LL уменьшается в среднем с 2,10 в первый год до 1,05 у мальчиков и 1,11 у девочек в 20-летнем возрасте.

Таблица 1

 Значения L, M и S для роста сидя (SH) (см), длины ног (LL) (см) и соотношения роста/роста сидя (SH/H) для мальчиков и девочек голландского происхождения в возрастном диапазоне 0 –21 год

В таблице 2 показана связь между пропорциями тела и SDS роста. Как и ожидалось, как для SH SDS, так и для LL SDS была обнаружена сильная положительная связь с ростом SDS во всех возрастных группах.Все корреляции между SDS SH/H (или SH/LL) и SDS роста были отрицательными и статистически значимыми (p <0,001).

Таблица 2

 Корреляция между SDS SH, SDS LL, SDS SH/H, SDS SH/LL и SDS роста в трех возрастных группах

Это показано на рис. 3, на котором представлена ​​диаграмма рассеяния SDS SH/H в зависимости от SDS высоты. Равновероятный эллипс вокруг 95% точек показывает тенденцию к уменьшению SDS SH/H с увеличением SDS высоты.И наоборот, у детей более низкого роста соотношение SH/H выше, поэтому ноги у них относительно короче. Точки данных, расположенные внутри эллипса, можно считать нормальными. На рис. 4 показаны эллипс, линия регрессии и две линии на расстоянии 2 единиц SDS от линии регрессии. Эту цифру можно использовать в качестве номограммы для оценки SDS заданного роста в пределах нормального диапазона SDS SH/H.

Рисунок 3

 График рассеяния SDS SH/H в зависимости от SDS высоты.

Рисунок 4

 Номограмма для оценки SDS заданного роста и нормального диапазона SDS SH/H с указанием эллипса, линии регрессии и двух линий, отстоящих на 2 единицы SDS от линии регрессии.Треугольники обозначают синдром Марфана, кружки — гипохондроплазию.

Чтобы выяснить, является ли эта номограмма полезным инструментом для различения пациентов с синдромом Марфана от конституционально высоких детей или пациентов с гипохондроплазией от идиопатического низкого роста, на рисунке было нанесено одно наблюдение SH/H на пациента из этих групп пациентов. Цель состояла в том, чтобы найти пороговые значения, которые выявляют диспропорцию. Только у 3 из 10 пациентов с синдромом Марфана SH/H располагался ниже условной линии -2 SD, поэтому этот критерий отсечки имеет чувствительность всего 30%.У 4 из 10 пациентов SH/H SDS был ниже безусловной линии -2 SD. Критерий эллипса работал лучше: 6 из 10 пациентов с синдромом Марфана располагались вне эллипса. При принятии в качестве диагностического критерия условной линии -2 SD отношение правдоподобия положительного теста (LR+) составляет 0,3/0,02 = 15, а отношение правдоподобия отрицательного теста (LR−) 0,7/0,98 = 0,7. Что касается гипохондроплазии, то всего 8 из 10 случаев располагались выше условной линии +2 SDS, что соответствует чувствительности 80%.Это приводит к LR+ 40 и LR- 0,2. Мы заметили, что и здесь эллипс работал лучше: все случаи гипохондроплазии располагались вне эллипса. На рис. 5 показаны данные о росте/росте сидя членов семьи с ГКГ из-за мутации гена FGFR3 по материнской линии. Индекс роста/роста сидящей пациентки и трех ее родственниц показан на рис. 5А, а ее брата и дяди — на рис. 5В. Мутация HCH в гене FGFR3 (в кодоне 540: замена аспарагина серином) вызывала легкую гипохондроплазию с вариабельным паттерном экспрессии.Все пострадавшие члены семьи имели низкий рост (рост <-2 SDS) и незначительное увеличение индекса роста/роста в положении сидя, что указывало на непропорционально низкий рост с относительно короткими ногами.

Рисунок 5

 SH/H данные членов семьи с мутацией HCH в гене FGFR3 по материнской линии, вызвавшей легкую гипохондроплазию с вариабельным паттерном экспрессии. (A) Индекс SH/H для индексного случая, ее двоюродного брата, ее матери, ее тети и бабушки.(B) Индекс SH/H для брата и дяди индексного случая.

Отрицательная корреляция между SDS SH/H и SDS H означает, что для низкорослых или высоких детей обычные пороговые значения пропорций тела (±2,0 SDS) приведут к значительному проценту детей, которые будут считаться непропорциональными. Это показано в таблице 3. Если бы кто-то стремился к специфичности около 98%, предел отсечения SH/H SDS для низкорослых детей составил бы +2,5 SDS, а для высоких детей -2.2.

Таблица 3

 Процент низкорослых детей (SDS роста ниже -1,5 или -2,0) с SDS SH/H >+2,0 или +2,5, и процент высоких детей (SDS роста выше +1,5 или +2,0) с SDS SH/H < −2,0 или −2,5 SDS

ОБСУЖДЕНИЕ

В этом исследовании представлены новые справочные таблицы для голландских детей для SH, LL и SH/H в зависимости от возраста. Отношение SH/H изменилось от 0,68 в младенчестве до 0,52 в подростковом возрасте, что указывает на то, что в препубертатном возрасте рост происходит больше в конечностях, чем в туловище.Об этом также свидетельствует снижение отношения SH/LL с 2,10 до 1,08 в возрасте 10 лет. Использование отношения может ввести в заблуждение, когда два отношения могут быть равны, а числитель и знаменатель могут отличаться. Этот эффект становится еще сильнее, когда изменение числителя автоматически приводит к изменению знаменателя, например, при использовании соотношения SH/LL. Чтобы свести к минимуму этот риск, мы выбрали рост/рост в сидячем положении для справочных таблиц возраста.

В течение последних двух столетий в Нидерландах, как и во многих других промышленно развитых странах, наблюдались положительные изменения роста. ⁶ Различные исследования показали, что положительные вековые изменения в основном связаны с увеличением длины ног, а не длины туловища. ^{1, 4, 10– 13} Таннер сообщил, что между 1950-ми и 1980-ми годами рост японцев увеличивался исключительно за счет изменения длины ног. Высота в положении сидя не увеличилась, поэтому пропорции туловища и ног изменились гораздо больше в сторону пропорций североевропейцев, хотя их конечный рост все еще был на 1 стандартное отклонение ниже. ¹⁴

Вековой тренд может частично объяснить разницу, которую мы наблюдали между нашим исследованием и исследованием Oosterwolde, предыдущим (региональным) исследованием роста в Нидерландах, включающим измерения роста сидя и проведенным в 1980 и 1990 годах. ¹⁵ Мы обнаружили, что наши контрольные линии для SH для возраста и отношения SH/H для возраста обычно были ниже, чем в исследовании Oosterwolde. Несмотря на то, что выборка Остерволде состояла из относительно высоких детей из северной части Нидерландов, голландское население 1997 года было еще выше. Исследование Остерволде показало, что за 10 лет (1980–1990 гг.) увеличение роста было более выраженным, чем увеличение роста в сидячем положении, поэтому основные вековые изменения должны были произойти в ногах. ¹ В трех предыдущих национальных исследованиях роста в Нидерландах данные о пропорциях тела не собирались, поэтому мы не можем комментировать вековую тенденцию в отношении пропорций тела.Наши текущие данные о росте сидя, длине ног и эталонных значениях роста в Нидерландах выше, чем в Дании, Великобритании и Швеции, ¹⁶ , что иллюстрирует наши более ранние наблюдения ⁶ о том, что население Нидерландов, вероятно, по-прежнему является самым высоким в мире. мире (средний рост мужчин 184,0 см, женщин 170,6 см).

Мы показали, что у низкорослых детей пороговое значение 2,5 SDS лучше, чем пороговое значение 2 SDS, и что у высоких детей можно использовать пороговое значение -2,2 SDS.Однако мы думаем, что вместо использования фиксированных пороговых значений можно лучше нанести отдельные наблюдения на диаграмму SH/H SDS по сравнению с H SDS. Чувствительность условных пороговых значений ±2 SD для выявления гипохондроплазии и синдрома Марфана на эталонной карте была изучена путем сравнения пропорций тела этих двух групп пациентов с эталонной популяцией. Судя по значениям положительного и отрицательного отношения правдоподобия условного порога отсечки, диагностическая ценность оценки пропорций тела на гипохондроплазию хорошая.Для синдрома Марфана LR + высокий, но LR- не намного ниже единицы, что позволяет предположить, что нормальные пропорции тела не исключают синдром Марфана. Мы можем предположить, что основные вековые изменения, которые повлияли, в частности, на длину ног, привели к относительной бесполезности стандартов при обнаружении людей Марфана, и что это может быть не так в других странах, таких как Великобритания. Помимо высокого и непропорционального роста, существуют и другие определенные характеристики, позволяющие диагностировать синдром Марфана, такие как арахнодактилия, разболтанность суставов, грыжи, сколиоз и деформации грудной клетки, миопия, вывих или плохая фиксация хрусталика, а также высокая дугообразная пластинка.Для обеих групп пациентов равновероятный эллипс является лучшим критерием для выявления нарушений роста, чем метод линий ±2 стандартного отклонения. Необходимы дальнейшие исследования на больших группах пациентов для дальнейшего подтверждения клинической полезности аномальных пропорций тела для выявления этих и других нарушений роста.

Эвелет и Таннер ¹⁷ сообщили, что различия в пропорциях тела генетически контролируются и различны для европейского, африканского и восточного населения (европейцы имеют высокий рост и длинные ноги, в отличие от жителей Востока).При лучших экологических условиях относительно более длинные ноги появляются у всех этнических групп. Фактически, мониторинг длины ног может быть даже лучшим инструментом для отражения улучшений окружающей среды, чем рост. Дети, подвергшиеся жестокому обращению, у которых относительно короткие ноги, показали значительное восстановление длины ног после социальных вмешательств. ¹⁸ В нашем исследовании роста средний рост зависел от географического региона, размера семьи и уровня образования родителей и ребенка. ⁶ В настоящем исследовании географический регион был значимым предиктором только в самой молодой группе (данные не показаны).Существенных различий по уровню образования или полу выявлено не было.

Одна из проблем при оценке пропорций тела заключается в том, что легко допускаются ошибки при измерении SH, что может привести к значительным различиям между наблюдателями. Мы не изучали дисперсию между наблюдателями для измерений роста в положении сидя, но в продольном исследовании Фелса средняя абсолютная разница между наблюдателями составила 0,5 см (стандартное отклонение 0,3 см) для длины от темени до крестца и 0,3 см (стандартное отклонение 0,2 см) для положения сидя. высота. ¹⁹

В заключение представлены новые справочные таблицы роста сидя, длины ног и пропорций тела.Имелась статистически значимая отрицательная корреляция между SH/LL и SH/H и ростом. С практической точки зрения, у очень маленького ребенка отношение SH/H ниже +2,5 SDS, а у высокого ребенка отношение SH/H выше -2,2 следует считать нормальным. Номограмма для SH/H SDS по сравнению с H SDS является полезным инструментом при обследовании детей с нарушениями роста и обеспечивает объективную основу для распознавания непропорционального роста.

Что уже известно по этой теме

• Измерение пропорций тела может дать важную информацию для диагностики нарушений роста

• У высоких детей относительно длинные ноги, а у низкорослых детей относительно короткие ноги

Что добавляет это исследование

• Актуальные возрастные ориентиры для роста сидя (SH), длины ног (LL) и SH/роста (H) у детей, подростков и молодых людей из Северной Европы

• Номограмма SDS SH в зависимости от высоты SDS

• Оценка пороговых значений SH/H SDS у низкорослых и высокорослых детей со специфичностью 98%

• Оценка чувствительности пороговых значений номограммы для выявления гипохондроплазии и синдрома Марфана

Благодарности

Это исследование проводилось в сотрудничестве с клиниками Well Baby Clinics и Муниципальными службами здравоохранения при финансовой поддержке Министерства здравоохранения, социального обеспечения и спорта, Нидерландской организации медицинских исследований и разработок, Nutricia Nederland BV и Pfizer BV.Мы благодарны проф. д-ру Э. Баккеру, г-же И. Хилхорст-Хофсти и г-же А. Ниари (отделение клинической генетики, Лейден), доктору CTRM Schrander-Stumpel и доктору А. Пломпу (отделение клинической генетики, Маастрихт), доктору М. Янсену. (кафедра педиатрии, Утрехт), д-ру EVM Vermeulen (кафедра педиатрии, Зевенар), д-ру CJAM van der Burgt (кафедра клинической генетики, Неймеген) и доктору CM Aalfs (кафедра клинической генетики, Амстердам) за предоставление данных о пациентах. с гипохондроплазией. Мы также благодарны доктору Л. Розендалу (отделение педиатрии, Лейден) за предоставление данных о пациентах с синдромом Марфана.

ССЫЛКИ

1. ↵

   Gerver WJ , De Bruin R. Взаимосвязь между ростом, ростом в положении сидя и субишиальной длиной ноги у голландских детей: представление нормальных значений. Acta Paediatr1995;84:532–5.

2. Cheng JC , Leung SS, Lau J. Антропометрические измерения и пропорции тела китайских детей. Клин Ортоп1996;323:22–30.

3. ↵

   Гербер С.М. , Милнер Р.Д.Высота сидения в Шеффилде, 1985 год: изменились ли стандарты? Acta Paediatr Scand1987;76:818–23.

4. ↵

   Yun DJ , Yun DK, Chang YY, и др. Корреляции между ростом, длиной ног и размахом рук у растущих корейских детей. Энн Хам Биол, 1995; 22:443–58.

5. ↵

   Brinkers JM , Lamore PJ, Gevers EF, и др. Влияние лечения эстрогенами на пропорции тела у конституционально высоких девушек.Eur J Pediatr1994;153:237–4.

6. ↵

   Фредрикс А.М. , ван Бюрен С., Бургмейер Р.Дж., и др. Продолжающиеся положительные изменения роста в Нидерландах, 1955–1997 гг. Pediatr Res2000;47:316–23.

7. ↵

   Коул Т.Дж. , Грин П.Дж. Сглаживание эталонных центильных кривых: метод LMS и вероятность со штрафом. Stat Med1992;11:1305–19.

8. ↵

   ван Бюрен С , Фредрикс М.Червячный график: простое диагностическое устройство для моделирования эталонных кривых роста. Stat Med2001;20:1259–77.

9. ↵

   Графики роста . 1997 (2002) Голландское исследование роста. Бон Стафлеу ван Логхум, Хаутен.

10. ↵

    Уджус ЛГ . Антропометрические изменения норвежских мужчин в двадцатом веке. Университетсфорлажет1964.

11. Богин Б. , Смит П., Орден АБ, и др. Быстрое изменение роста и пропорций тела американских детей майя. Am J Hum Biol2002;14:753–61.

12. Dangour AD , Schilg S, Hulse JA, et al. Центильные кривые роста сидя и субишиальной длины ног для мальчиков и девочек из Юго-Восточной Англии. Энн Хам Биол 2002; 29: 290–305.

13. ↵

    Таннер Дж. М. . Принципы норм роста. Acta Paediatr Scand1990;79:963–7.

14. ↵

    Tanner JM , Hayashi T, Preece MA, et al. Увеличение длины ноги относительно туловища у японских детей и взрослых с 1957 по 1977 год: сравнение с британцами и американцами японского происхождения. Энн Хам Биол1982;9:411–23.

15. ↵

    Gerver WJM , De Bruin R. Педиатрическая морфометрия, справочное руководство. Маастрихт: Университетское издательство Маастрихта, 2001.

16. ↵

    Hertel NT , Scheike T, Juul A, и др. [Пропорции тела датских детей. Кривые соотношения высоты сидя, субишиальной длины и размаха рук]. Ugeskr Laeger1995;157:6876–81.

17. ↵

    Эвелет П.Б. , Таннер Дж.М. Мировые различия в росте человека. Кембридж: Издательство Кембриджского университета, 2000:186.

18. ↵

    Уэльс JK , Herber SM, Taitz LS.Рост и пропорции тела при жестоком обращении с детьми. Arch Dis Child1992;67:632–5.

19. ↵

    Roche AF , Shumei SS. Рост человека, оценка и интерпретация. Кембридж: Издательство Кембриджского университета, 2003.

Длина ноги | Новости бедер и коленей

Может ли операция по замене тазобедренного сустава изменить ваш рост?

Вы будете удивлены, как часто задают этот вопрос, и ответ может удивить вас!

Если заменить оба бедра, можете ли вы увеличить высоту моего тела?

Да.При замене обоих бедер можно увеличить длину ноги с одной стороны и на такую ​​же величину с другой стороны. Но любое увеличение высоты составляет около дюйма или меньше. Ограничивающий фактор включает в себя мышцы, сухожилия и нервы, которые только растягиваются настолько, чтобы получить травму или повреждение.

Возможна замена обоих тазобедренных суставов одновременно, если пациент достаточно здоров для такой операции. Восстановление после замены двух тазобедренных суставов не сильно отличается от замены одного тазобедренного сустава, по крайней мере, с использованием более новых, менее инвазивных хирургических методов.

Будет ли моя нога длиннее или короче после операции по замене тазобедренного сустава?

Это важная тема, и ее следует понять до того, как вы приступите к любой замене тазобедренного сустава, независимо от того, где вы ее сделали.

Пластика тазобедренного сустава — операция, аналогичная замене. При шлифовке подагрический шар закрывается металлом, а в таз помещается искусственная лунка. Любая удаленная кость заменяется металлом эквивалентной толщины при шлифовке тазобедренного сустава, поэтому при шлифовке тазобедренного сустава нет заметного увеличения или уменьшения длины ноги.

В отличие от шлифовки тазобедренного сустава, при эндопротезировании тазобедренного сустава суставной шарик удаляется и заменяется новым. Поскольку искусственный мяч имеет разную длину шейки, хирург может регулировать напряжение мышц, длину ноги и стабильность шаровой впадины во время замены тазобедренного сустава. Эти корректировки отражают сложный процесс принятия решений и компромиссы во время операции. В редких случаях из-за анатомических ограничений или других специфических для пациента причин может наблюдаться незначительное удлинение ног. Если это совершенно неприемлемо, вам не следует рассматривать операцию по замене тазобедренного сустава.

В подавляющем большинстве случаев после эндопротезирования тазобедренного сустава не происходит изменения длины ноги. В большинстве случаев, когда пациент чувствует изменение длины ног, это ощущение исчезает через несколько месяцев по мере растяжения мышц и тканей.

Можно ли изменить длину ноги во время операции по замене тазобедренного сустава?

Да. Примером может служить пациент с укороченной ногой из-за травм после автомобильной аварии, которому теперь требуется новое бедро. В таких случаях есть возможность восстановить первоначальную длину ноги во время операции.Принятие решений является сложным, требует профессионального суждения и специфично для каждой ситуации.

Аналогичным образом, если перед операцией у пациента была слишком длинная нога, ее можно укоротить во время замены тазобедренного сустава, используя специальные хирургические методы, которые удерживают мышечное напряжение в безопасных пределах. Опять же, точные предпринятые шаги и принятие решений зависят от каждого пациента.

Моя нога оказалась слишком длинной после замены тазобедренного сустава. Можно ли что-нибудь сделать?

В большинстве случаев после упражнений, растяжки и заживления в течение 6–12 месяцев ощущение разницы в длине ног исчезает само по себе.В это время, чтобы избежать хромоты и облегчить ходьбу, может помочь подъемник, встроенный в обувь.

Причина ожидания заключается в том, что большая часть расхождений в длине ног после замены тазобедренного сустава не является истинной разницей в длине скелета. Скорее, несоответствие связано с наклоном таза, напряженными мышцами, измененной биомеханикой и даже артритом позвоночника, который может привести к искривлению спины. С растяжкой мышц, упражнениями и временем такое несоответствие, скорее всего, исчезнет через несколько месяцев.

Если несоответствие длины ног необратимо, возможно проведение дополнительной операции. Во время такой операции компонент бедренного стержня удаляется, а кость в верхней части бедренной кости удаляется, чтобы уравнять длину ног. Затем имплантируют новый бедренный стержень.

Хотя это звучит просто, необходимо предпринять дополнительные шаги, чтобы избежать неправильного напряжения мышц и снизить риск возникновения нестабильности бедра и хромоты. Восстановление после этого типа операции составляет от 6 до 12 недель.

Как узнать, действительно ли моя нога стала длиннее после замены тазобедренного сустава?

Специальные рентгенологические исследования могут помочь определить, действительно ли воспринимаемая разница в длине ног обусловлена ​​костью или возникает по какой-либо другой причине, например, из-за наклона таза, искривления спины или напряженных мышц.Эти рентгеновские снимки, называемые сканограммами, включают визуализацию всей длины обеих ног с помощью измерительной линейки, которая не оставляет сомнений в фактической длине каждой ноги, от верхней части таза до лодыжки.

Удлинение ног: PRECICE is Precise

Представьте, если бы одна из ваших ног была длиннее другой? Это может показаться несерьезной проблемой, но если ее не лечить, это может привести к сильной боли в бедре или спине. Теперь есть новый способ навсегда удлинить конечности.

Студент колледжа Дэвид Пфайффер 12 лет жил с болезненной проблемой.Когда ему было семь лет, он сломал левую ногу. Когда он зажил, он стал на один дюйм длиннее его правого.

«Я ходил с одной ногой длиннее другой. Это вызывало проблемы со спиной.» Пфайффер сказал Айвенго.

Такие пациенты, как Пфайфер, месяцами носили болезненное внешнее приспособление. Булавки протыкали кожу и мышцы, буквально растягивая ногу.

В системе удлинения конечности PRECICE титановый стержень с магнитным двигателем имплантируется внутрь кости ноги пациента.Внешний пульт дистанционного управления активирует магниты внутри и постепенно раздвигает кость.

Доктор Джон Герценберг, детский хирург-ортопед из больницы Синай в Балтиморе, рад видеть эту новую процедуру.

Ad

«Мои пациенты больше не должны быть приговорены к ношению этого громоздкого средневекового устройства для пыток вне ноги. Это то, чего мы ждали всю мою профессиональную карьеру.» Герценберг сказал Айвенго.

После 25 дней лечения нога Пфайффера выросла на один дюйм.Теперь он может стоять прямо, и никакая боль не сдерживает его.

Устройство можно удлинить до трех дюймов и при необходимости использовать несколько раз. Если нога пациента слишком длинная, они также могут обратить вспять эффект, повернув магниты в противоположном направлении, пока кость не зажила.

На сегодняшний день доктор Герценберг применил эту систему примерно у 100 пациентов. Он говорит, что люди со всего мира приезжали в его центр, чтобы пройти эту процедуру.

БЕДРЕННАЯ И БОЛЬШАЯ БЕРЕДИ: Трещина или перелом одной из костей голени считается сломанной.Кости в ноге, которые обычно ломаются, — это бедренная и большеберцовая кость. Бедренная кость является самой длинной костью в теле и является соединением между бедром и большеберцовой костью. Нижняя часть ноги состоит из большеберцовой кости или голени и соединяется с бедренной костью до лодыжки. Распространенными причинами перелома большеберцовой кости являются автомобильные столкновения и спортивные травмы. В этих случаях большеберцовая кость может быть сильно перекручена, что может привести к спиральному, стабильному или поперечному перелому. (Источник: https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00522)

Ad

ЛЕЧЕНИЕ: При переломе ноги существует множество различных вариантов лечения в зависимости от локализации и тяжести перелома. Наиболее распространенной формой лечения небольших переломов является гипсовая повязка, которая удерживает кость на месте в течение длительного периода времени, позволяя ей срастись. Обезболивающие часто назначают в дополнение к гипсовой повязке или шине. Если во время перелома кости смещаются, то проводится хирургическое лечение, известное как закрытое вправление, при котором кости возвращаются на место.Наиболее тяжелые переломы лечат хирургическим путем с использованием спиц, пластин или винтов. (Источник: https://www.nhs.uk/conditions/broken-leg/Pages/Introduction.aspx)

НОВАЯ ТЕХНОЛОГИЯ: В настоящее время новая процедура позволяет навсегда удлинить ногу. Система удлинения конечностей PRECICE имплантирует титановый стержень с магнитами в бедро или большеберцовую кость пациента. Затем пациент использует пульт дистанционного управления несколько раз в день в течение нескольких минут, чтобы дать команду магнитному стержню медленно разъединить кость.Это растяжение позволяет постепенно расти новой кости и ткани со скоростью примерно 1 мм в день. Процедура PRECICE используется при деформациях ног в результате рождения или травм и, как ожидается, уменьшит количество инфекций в процессе заживления. (Источник: https://www.llila.com/precice-limb-lengthening.php). @lifebridgehealth.org
418-601-2296

Если эта или любая другая история об Айвенго повлияла на вашу жизнь или побудила вас или кого-то из ваших знакомых искать или изменить лечение, сообщите нам об этом, связавшись с Марджори Бекарт Томас по адресу [email protected]

Джон Герценберг, доктор медицинских наук, хирург-ортопед со специализацией в области удлинения конечностей и детской ортопедии и директор Международного центра удлинения конечностей в больнице Синай в Балтиморе.

Не могли бы вы немного рассказать мне о Дэвиде и почему одна его конечность была длиннее другой?

Д-р Герценберг: Справа, Дэвиду 19 лет, он из Мэриленда. Когда ему было семь лет, у него обнаружили кистозный рост в левой бедренной кости.Врачи лечили его, когда ему было семь лет, но лечение каким-то образом стимулировало рост левой ноги, так что левая нога была примерно на дюйм длиннее правой. Он жил с этим все свои подростковые годы, а затем, в возрасте 19 лет, он немного устал от этого, потому что хромал вверх и вниз. У меня есть рентген, на котором видна длинная нога Дэвида, левая нога с кистой и его нормальная нога, которая была короче. Это немного необычно, потому что тот, который задействован, длиннее, а не короче.На этом рентгеновском снимке видно, что колени Дэвида находятся на разной высоте. Поскольку левая нога стала слишком длинной, это было вызвано кистами кости и всеми операциями, которые были сделаны на ней, когда ему было семь лет. Правая нога — его нормальная нога, но из-за того, что левая нога стала на дюйм длиннее, правая нога стала на дюйм короче, и это создает для него проблему. Вы можете себе представить, если вы снимаете один ботинок и один ботинок и ходите вот так, то жизнь Дэвида до его операции, до нашей операции по удлинению ноги была похожа на жизнь.Это не очень удобно, и после многих лет такой ходьбы у вас начинают появляться боли в спине и бедрах. Вы можете носить подъемник для обуви как один из способов компенсировать это. Это рентгеновский снимок, сделанный с ним на подъемнике для обуви, так что его бедра находятся на одном уровне, но колени находятся на разной высоте. Большинство молодых людей не хотят носить подъемники для обуви всю оставшуюся жизнь, поэтому у нас есть для них другие варианты.

Объявление

Какие есть другие варианты?

Д-р Герценберг: Что ж, последние 25 или более лет мы использовали подобные огромные устройства.Это внешний каркас, который окружает ногу, а это бедренная кость. Мы разрезаем кость, собираем этот внешний каркас и прикрепляем его к пациенту с помощью булавок, которые проходят через кожу через мышцу. Это своего рода старая техника, которую мы использовали годами. Как вы можете себе представить, носить это на ноге в течение четырех, пяти или шести месяцев будет не очень приятно.

Из-за этого его левая нога слабее правой?

Др.Герценберг: Нет, на самом деле левая нога, которая была удлинена, в конечном итоге станет сильнее. Если вы посмотрите, вы можете увеличить масштаб и посмотреть на формирующуюся новую кость. Это на самом деле шире в диаметре, чем нативная кость. Родная кость — его нормальная кость, и эта новая кость образует объемистую выпуклую массу новой кости. На самом деле она будет прочнее и устойчивее к переломам, чем его родная кость. Со временем это может уменьшиться и стать более нормальным внутри.Он не настолько велик, чтобы его можно было осязать, или вы не можете почувствовать его снаружи. Это делает очень крепкую естественную здоровую кость, это не искусственно. Это не похоже на замену тазобедренного сустава или коленного сустава, когда у вас остается металлическое и пластиковое бедро, которое может служить или не служить, может изнашиваться или может заразиться. Это родная здоровая кость, и она будет длиться вечно.

Объявление

Так что это своего рода огромная сделка.

Доктор Герценберг:  Да, это так.Когда я вижу пациентов и говорю с ними об этом, я говорю, что вы можете получить то или это, что вы хотите? Вы хотите иметь старое устройство или вы хотите иметь новое устройство? Новое устройство вы не можете увидеть, потому что оно глубоко внутри кости. Старое устройство, которое видит весь мир, потому что оно вне вашей ноги. У него есть булавки, которые протыкают мышцы и кожу, и это очень раздражает. По этой причине мы считаем, что эта новая интрамедуллярная система действительно меняет правила игры, и это действительно важный шаг вперед для наших пациентов.

Доктор Герценберг: Это специальная модель, разработанная для демонстрационных целей. Он входит и выходит и в обычной модели. Это то, что мы взяли у другого пациента и очистили. Я не могу поршень входить и выходить, потому что у него есть внутренний механизм. Это тот, у которого был удален внутренний механизм, чтобы вы могли видеть поршень. Но это реальное устройство, которое входит внутрь, и оно активируется только при приложении магнита. Вы можете видеть, что он что-то делает с магнитом внутри.

Объявление

Как вы думаете, насколько это прорыв?

Доктор Герценберг: Т это то, чего мы ждали всю мою профессиональную карьеру. В течение последних 25 лет я надевал такие внешние фиксаторы на детей и взрослых, и мы делали это, потому что это все, что у нас было, но мы все время знали, что на самом деле нам нужно внутреннее устройство. Оставалось только дождаться, пока технология догонит то, что мы хотели. В качестве промежуточного шага — до того, как у нас появилась эта технология магнитного двигателя, мы пытались сэкономить время для пациента, вставляя гвоздь.Вы можете видеть, где они вбили гвоздь в эту кость. Преимущество этой методики заключалось в том, что мы могли вернуться и вставить стопорный винт в нижнюю часть, а затем снять фиксатор раньше, чем кость зажила. твердая крепкая кость, мы могли удалить устройство после того, как мы закончили удлинение. Этот пациент будет носить, может быть, два месяца вместо шести месяцев. Но этот они носили не дольше полугода.Поэтому в течение многих лет мы использовали этот метод как своего рода временную меру. Это не удлиняющий гвоздь, это просто гвоздь, такой же мы используем при травмах. Он цельный, без мужских и женских частей поршня, без мотора, ничего внутри. Но это было просто стентом, чтобы разделить это. Мы делали это в течение последних 10 или более лет, но все это время мы надеялись на технологический прорыв, который дал бы нам эту технологию поршневого гвоздя, который можно контролировать и который может двигаться вперед и назад и под точным контролем, который позволит нам будьте очень точны в том, насколько мы удлиняемся, как быстро мы удлиняемся или как медленно мы хотим удлиняться.Я просто счастлив, что испытал это в своей карьере и что теперь у нас все намного лучше. Мне не нужно пугать своих взрослых и детей этими вещами и говорить им, что ты должен носить это на ноге. Мы можем сказать им, что просто имплантируем это через дюймовый разрез в верхней части бедра, и это сделает все, что вы удлините.

Ad

Это только для верхней части бедра?

Д-р Герценберг: Нет, на самом деле он предназначен для верхней части бедра, бедренной кости, но он также предназначен для большеберцовой кости, большеберцовой кости.У нас, вероятно, в нашей серии 175, которые были помещены в верхнюю часть ноги, но 25 были помещены в нижнюю часть ноги. У нас есть пациенты, которых мы даже помещаем в верхнюю и нижнюю часть ноги одновременно. Есть некоторые пациенты, которые одновременно получают оба бедра.

Есть что-нибудь еще, что вы хотите добавить?

Д-р Герценберг: Нет, просто рад, что вы пришли сюда, чтобы распространить информацию. Я думаю, по правде говоря, в рекламе я должен упомянуть, что я и мой партнер, Dr.Shawn Standard входили в группу врачей-разработчиков, которые помогали компании Ellipse из Ирвина, штат Калифорния, разработать гвоздь PRECICE. Я знаю, что это опечатка. Это должно быть S, точное с S, но это PRECICE с C, потому что у кого-то еще был товарный знак, точный с S.

Ad

Это все заглавные буквы?

Доктор Герценберг:  Все заглавные буквы. PRECICE с двумя буквами C, все заглавные и компания Ellipse Technology из Ирвина, Калифорния.

Доктор Герценберг: Есть дети с ахондропластом, которые вырастут до четырех футов и трех дюймов в высоту, примерно с третьеклассника. Для них это не только косметическая проблема, но и функциональная: способность передвигаться в обществе, дотягиваться до вещей, водить машину без удлинителей педалей, добираться до буфета в ресторане или что-то в этом роде. На ум приходит миллион вещей, которые трудно сделать, когда вы очень маленького роста, и для карликов мы предлагаем двустороннее или обе ноги удлинения.Это не для лечения неравенства, а для того, чтобы сделать их более длинными и функциональными.

Но большинство страховок покрывает это не по косметическим причинам?

Д-р Герценберг: Верно, у нас не было проблем со страховкой, чтобы покрыть это. Это немного дороже, чем внешний аппарат, но, если принять во внимание меньшее количество осложнений и отсутствие инфекций из мест введения булавок, которые подвергаются воздействию бактерий, я думаю, что в долгосрочной перспективе с финансовой точки зрения на самом деле более желательно иметь внешний аппарат. немного более дорогое устройство, которое не проходит через ваши мышцы и вызывает проблемы с коленом и бедром.

Объявление

Итак, старое устройство, огромная клетка, которую вы мне показали, может вызвать другие проблемы?

Доктор Герценберг:  Клетку удаляют после заживления кости, но проблема в том, что иногда для полного заживления кости требуется много времени. Носить эту клетку на ноге долгое время действительно неудобно, неэстетично и неудобно. Другая проблема с клеткой заключается в том, что штифты проникают сквозь кожу и входят в мышцы и кости.Очень часто в какой-то момент в течение трех, четырех, пяти или шести месяцев, когда вы носите его, один из этих участков на вашей коже заражается, и эта инфекция теоретически может распространяться и доходить до кости и вызывать глубокую рану. костная инфекция. Когда они имплантированы, вы не подвергаетесь воздействию внешнего мира. Нет никакой связи между кожей и костью или самим ногтем. И так намного безопаснее в этом плане.

Ad

Вы сказали ранее, что у людей более короткие конечности могут вызывать боли в спине и проблемы с бедрами.Может ли это привести к более серьезным проблемам, таким как замена тазобедренного сустава?

Д-р Герценберг: Наши пациенты, у которых на протяжении всей жизни наблюдается несоответствие длины конечностей, в конечном итоге их настигает. Они могут хорошо себя чувствовать в детстве, но когда они становятся взрослыми, немного больше и тяжелее, они все время ходят на неровных ногах, и у них начинают развиваться проблемы с бедром, даже противоположное бедро может стать проблемой, и они развить проблемы со спиной. Если их не лечить в течение длительного периода времени, эти проблемы могут стать постоянными.Как правило, мы видим взрослых, у которых разница в длине конечностей может составлять 1-2 дюйма, и когда они моложе, их родители говорят им, что они должны носить подъемники для обуви, которые прописал врач. Когда они становятся подростками, у них появляется собственное мнение, и они не хотят носить подъемники для обуви, они не хотят выглядеть не так, как другие дети, и они предпочитают хромать, двигаться вверх и вниз или выкручивать спину. когда они стоят, и именно тогда они сталкиваются с проблемами в долгосрочной перспективе. У нас есть хорошие решения для них сейчас и решения, которые приемлемы с косметической точки зрения.Им больше не нужно носить внешний фиксатор, клетку вокруг ноги в течение длительного периода времени. Для очень маленьких детей, которых мы оперируем в возрасте до семи лет, нам все еще нужна эта клетка. В некоторых других условиях, когда это может не подходить, мы по-прежнему используем другое устройство, но теперь мы используем гораздо меньше внешних рамок и гораздо больше этих внутренних устройств.

Объявление

Какие еще условия?

Д-р Герценберг: Мы лечим все, от врожденных дефектов у маленьких двухлетних детей до взрослых с инфекциями костей после травм, мотоциклетных аварий, а иногда у них отсутствует кость, и нам приходится укорачивать кость, чтобы получить это исцелить, а затем вернуться позже и удлинить их.Существуют буквально сотни различных сценариев, в которых мы можем использовать эти методы, чтобы попытаться улучшить ситуацию. Другая группа пациентов, которых мы лечим, это пациенты с кривыми ногами, кривыми ногами либо из-за рахита, либо из-за дефицита витамина D, либо из-за других врожденных проблем или заболеваний обмена веществ, и им также может потребоваться не только выпрямление, но и удлинение.

Вы упомянули ранее, что после того, как вам сделали операцию, вы действительно не должны ходить по ней, они должны носить костыли?

Др.Герценберг:   Что вы не видите внутри, так это очень тонкий механизм с тремя планетарными шестернями, маленьким магнитом размером с батарейку ААА и ходовым винтом с резьбой, который вращается. И этот механизм немного хрупкий, поэтому, если вы возьмете это и ударите по нему, вы сломаете внутренний механизм. Пациентов проинструктировали, что им не разрешается регулярно нагружать его своим весом до тех пор, пока кость не заживет. Пациентам приходится пользоваться костылями; они должны защищать его и должны делать много физиотерапии.Это стало огромным улучшением для пациентов, поскольку им не нужно носить каркас, но есть еще много других факторов, связанных с удлинением конечности, которые делают этот процесс сложным. Мы разрезаем кость и удлиняем кость, и вы можете видеть, где кость была разрезана, она разрывается, но мы не разрезаем мышцы. Мышцы должны растягиваться, что требует большого количества физиотерапии, растяжения и шинирования. Есть еще очень серьезные обязательства, которые пациент должен взять на себя, чтобы пройти этот процесс.

Ad

Как вы думаете, когда Дэвид сможет вернуться к смешанным единоборствам и бегу?

Доктор Герценберг: Дэвид очень быстро исцелялся. Маленькие дети быстро выздоравливают в возрасте до 20 лет, поэтому в три месяца у него уже много костей, а в три месяца мы отпустили его ходить без костылей. Он пользовался костылями около 10 недель в течение трех месяцев. Часть 12 недели он был без костылей. Мы позволим ему вернуться в спорт в следующем месяце, когда мы его увидим.

Что произойдет, если вы случайно удлините его слишком сильно?

Доктор Герценберг:  Это действительно классный вопрос, потому что в мире есть другие устройства, которые работают на другом механизме. У них может быть внутренний храповой механизм, при котором пациент должен повернуть ногу, чтобы активировать его. В Германии есть один с электродвигателем. Но из всех устройств, доступных в мире, это единственное, которое может двигаться вперед или назад. Это очень простой процесс, поэтому давайте представим, что это удлиняемая нога, и пациент надевает устройство и активирует его.Допустим, они зашли слишком далеко и удлинили его на 25 миллиметров вместо 30, что вы будете делать? Ну, это очень легко, пока кость еще не зажила. Мы просто говорим им повернуть устройство назад, и это сделает стержень короче. Это довольно круто, и мы иногда используем это как метод, чтобы кости срастались быстрее. Мы намеренно немного удлиним его, может быть, на четверть дюйма, а затем вернемся назад и сожмем его. Это сжатие заставляет кость заживать быстрее.Это действительно дает нам абсолютный и точный контроль над процессом удлинения. Если мы хотим, чтобы он шел по миллиметру в день, мы делаем миллиметр в день. Если мы хотим замедлиться до полумиллиметра, потому что кость плохо формируется, у нас есть возможность сделать это. Вопрос только в том, сколько времени они это сделают. Мы можем двигаться вперед и назад, быстрее или медленнее, и это дает нам контроль над тем, что происходит внутри ноги, с очень высокой степенью точности.

Ad

Делает ли он более плотную сотовую структуру в кости?

Др.Герценберг: Иногда мы намеренно, а иногда и ненамеренно заходим слишком далеко. Когда мы возвращаем его обратно, новые сегменты кости, которые формируют последнюю часть для заживления, являются промежуточной частью. Это может стать слишком широким, и если вы сожмете их вместе, они заживут быстрее. Вы получаете больше возможностей для оцифровки кости, и это ускоряет весь процесс.

Сколько времени вам потребовалось, чтобы удлинить чью-то кость?

Д-р Герценберг: О да, какой рекорд по удлинению конечностей в помещении?

Да.

Д-р Герценберг: Шляпа T — это действительно хороший вопрос, потому что, скажем, вы берете кого-то, кто является карликом ростом четыре фута три дюйма, и вы хотите сделать его пять футов два дюйма, то есть удлинить его примерно на 11 дюймов. Это устройство не способно удлинить 11 дюймов, но оно способно удлинить до 3 дюймов, так что это как старая африканская пословица, как вы едите слона? Всего один укус за раз. Если вы говорите, что хотите сделать 11 дюймов, вы не можете сделать 11 дюймов сразу.Этого не выдержали бы не только кости, но и нервы и мышцы. Итак, что вам нужно сделать, так это выбрать два или три раза в течение жизни ребенка, может быть, в возрасте 10, 12 и 15 лет, когда вы будете проводить эти процедуры снова и снова. Вы можете сделать от 2 до 3 дюймов в возрасте 10 лет, еще от 2 до 3 дюймов в возрасте 12 лет, еще от 2 до 3 дюймов в возрасте 15 лет. В сумме вы получите эти девять или 10 дюймов. Первые 25 лет моей карьеры мы использовали такие устройства, чтобы удлинить ногу. Это внешние леса, которые строятся вокруг ноги пациента и крепятся этими ручками, которые протыкают кожу, мышцы и фактически вбиваются в кость.Эти леса удлинятся, как только вы перережете кость, и пациент повернет здесь гайки и удлинит ногу. Проблема в том, что приходится носить это на ноге в течение четырех или шести месяцев подряд, и, как вы можете себе представить, это не очень удобная вещь. Последние 25 лет мы желали и надеялись, что сможем разработать что-то такое, что было бы внутренним. Там, где стержень входит в центр кости, вы разрезаете кость, и стержень каким-то волшебным образом удлиняется.Это волшебство теперь существует, и это волшебство — это устройство. Настоящая магия всего этого — этот маленький магнит внутри. Вопрос в том, как вы это приводите в действие? Как его включать и выключать и заставить двигаться. Это выходит за пределы тела и является магнитным. Если я возьму один из этих стержней, вы увидите магнит. Вы помещаете это магнитное устройство на гвоздь и активируете его. Здесь есть ролики, которые представляют собой магниты, создающие поле, заставляющее магнит внутри вращаться. Когда они поворачиваются, магнит внутри поворачивается, и он медленно удлиняет ногу.Пациент надевает его на ногу на семь минут в день. Если пациент будет делать это по семь минут каждый день, нога станет длиннее на 1 миллиметр, что очень мало. Дэвиду понадобилось 25 миллиметров или дюйм, поэтому один миллиметр в день равен 25 дням. В течение 25 дней в феврале месяце он крутил эти семь минут в день. На самом деле, чтобы быть немного более конкретным, мы заставили его делать это по две минуты четыре раза в день, так что это было около восьми минут в день. Нам нравится разбивать его на постепенные шаги. Это стало настоящим переломным моментом для нас.Вместо того, чтобы иметь большую, громоздкую внешнюю раму на ноге, пациенты имеют ее очень глубоко внутри. Эта концепция наличия гвоздя в ноге, в бедренной кости или большеберцовой кости не нова. Если бы вы попали в автомобильную аварию и вас доставили в любую больницу в Америке, вам вставили бы подобное устройство в бедренную кость или в голень, чтобы зафиксировать перелом. Разница в том, что этот имеет поршневой эффект в двигателе, магните и шестернях внутри, в то время как тот, который мы используем для травм, представляет собой просто прямой гвоздь без причудливых внутренностей.Это то, на что мы способны сейчас. Это полностью изменило мою практику удлинения конечностей. Моих пациентов больше не нужно приговаривать к ношению этого громоздкого средневекового приспособления для пыток вне ноги в течение четырех-шести месяцев. Им гораздо комфортнее, если он находится внутри кости, где его даже не видно, если не сделать рентген, потому что он зарыт внутри кости. Говоря о рентгене, вот как это выглядит, а это короткая правая нога Дэвида. Он стоит лицом к вам, так что это его правая нога, гвоздь внутри.Вы можете видеть, где мы разрезали кость, и это день операции. Там также есть эти поперечные болты, чтобы удерживать его, и гвоздь собирается поршня, так что после нескольких недель поворота вы можете начать видеть, как кость отделяется. Теперь кость становится длиннее, это после двух-трех недель токарной обработки. Вот где кость отделяется после нескольких недель токарной обработки. Пациент не может положить на него весь свой вес, пока это разделение не заполнится заживающей костью. Через три месяца вы можете увидеть, что две ноги равны, а в промежутке, который только что был заполнен темным пространством, теперь есть белая пушистая кость.По мере того, как эта кость созревает, ему разрешается положить на нее весь свой вес. К трем месяцам он может нести вес без костылей или ходунков, а через год мы возвращаемся и удаляем этот гвоздь, чтобы ему не пришлось носить его в ноге всю оставшуюся жизнь. Эта кость, которую мы делаем здесь, является естественной человеческой костью, которая функционирует так же, как и любая другая кость. В конце концов, он остался без металла, без аномальных искусственных материалов. Только он и его новая кость.

Ad

Я знаю, что у него была киста, а как насчет других пациентов?

Др.Herzenberg: У нас есть две категории пациентов, которых мы лечим. Во-первых, дети с врожденными дефектами, вы знаете, что они рождаются с короткой ногой по какой-либо причине, и это может быть разрушительным, потому что нога может быть не просто на дюйм короче, но на три, четыре, пять или шесть дюймов короче. Другая группа пациентов, которые у нас есть, — это взрослые, получившие травмы в результате несчастных случаев, и кость может быстро срастаться. Кость была раздроблена на миллион кусочков, и когда врачи ее залечили, она оказалась слишком короткой.Им не нужно страдать из-за короткой ноги, даже если она зажила. У взрослых пациентов, как правило, в основном после травмы, у детей, как правило, врожденные проблемы.

Как долго у вас должна быть булавка в ноге?

Д-р Герценберг: Штифт, который мы туда вставили, это интрамедуллярное устройство — термин технической команды, а этот называется гвоздь PERCICE, так его назвала компания. Это должно быть только в ноге, пока кость заживает.Как только кость заживет, она может выйти. Теоретически он может остаться в вашей ноге навсегда, но, поскольку это новое устройство, и мы не уверены, каков будет долгосрочный эффект, особенно у ребенка, мы рекомендуем удалить устройство.

Ad

Насколько маленьким может быть ребенок, чтобы получить его?

Д-р Герценберг: В нашей практике половина наших пациентов моложе 18 лет, а другая половина наших пациентов старше 18 лет. На данный момент мы имплантировали более 100 из них и используем их чуть более двух лет.В педиатрическую группу я не могу пойти намного младше семи с половиной лет по техническим причинам, потому что размер кости должен быть определенного размера, чтобы вместить этот тип стержня PERCICE. У взрослых мы дошли до 50-х и даже 60-х годов. Верхний предел для взрослых действительно не ограничен. В педиатрии есть небольшие ограничения из-за размера и расположения.

Насколько я понимаю, вы лечили пациентов на всех континентах.

Др.Herzenberg: Мы давно существуем и называем его международным центром удлинения конечностей. Мы лечим пациентов из всех пятидесяти штатов и практически со всех континентов, кроме Антарктиды. Итак, у нас есть пациенты, которые регулярно поступают с Ближнего Востока, из Европы и с Дальнего Востока. У нас была одна женщина, приехавшая из Китая, чтобы сделать ее длиннее. Мы вкололи ей гвозди в обе ноги, чтобы сделать ее немного выше, и она вернулась в Китай и нашла хорошую работу.

Ad

Значит, это можно сделать и из косметических соображений?

Др.Herzenberg:  Да, это можно сделать из косметических соображений, но мы не рекомендуем делать это на постоянной основе, потому что это очень сложный и дорогой процесс, и страховка не покрывает его по косметическим причинам. Единственная группа, которую вы можете считать косметической (но это не так), — это группа с карликовостью. Классическим типом карликовости является ахондроплазия.