Как разработать ногу после перелома голеностопа: Разработка голеностопа после перелома в домашних условиях: методы реабилитации, упражнения, повязки

Перелом лодыжки – это распространенная травма голеностопа, при которой накладывается гипс. Для того чтобы сломанная нога могла быстро восстановиться, рекомендовано проводить ЛФК и массаж. Начинать разрабатывать ногу стоит еще в гипсе. Терапия позволит организовать полноценный кровоток в области повреждения и укрепить мышцы, что обеспечит ускорение реабилитационного периода.

Общие особенности реабилитации

Если у пациента сломана лодыжка, то ему рекомендовано пройти осмотр у специалиста. Поскольку травма сопровождается болезненностью, пациентам показан прием обезболивающих лекарств. При закрытом переломе реабилитация заключается в накладывании гипса.

Если наблюдается смещение, то перед накладыванием гипса специалист вправляет ногу. В некоторых случаях вживляется титановый имплант. При ношении гипса рекомендуется выполнять важное условие: ходить с опорой на больную ногу запрещено.

Снятие гипса осуществляется по истечению 3 недель.

Гипс при переломе

После снятия гипса проводится укрепление сустава с применением разнообразных физиотерапевтических процедур. Для восстановления конечности рекомендовано прогревание.

С этой целью используется озокерит или парафин. Эффективный домашний метод реабилитации – ванны. Пациентам показано проведение массажа и электрофореза.

Разработка нижней конечности осуществляется с использованием гимнастических упражнений.

То, как разработать ноги после перелома, досконально знает только доктор. Именно поэтому после снятия гипса рекомендовано проконсультироваться с физиотерапевтом.

После снятия гипса

Гимнастика после перелома лодыжки требует соблюдения определенных правил. На начальных этапах нагрузка должна быть минимальной, так как мышца отвыкла от нее. Проводится физкультура в положении сидя на стуле. Перед ЛФК после переломов голеностопного сустава рекомендовано снять обувь. Упражнения показано выполнять обеими ногами. Они должны повторяться 2-3 минуты:

• Ступни устанавливаются на пол параллельно. Носки поднимаются вверх и опускаются. При этом отрывать пятки от пола запрещено. Изначально занятие проводится одновременно двумя ногами, а после этого – попеременно.
• Тело остается в том же положении. Поднимаются пятки ног по аналогии с предыдущим упражнением. Носки запрещается отрывать от пола.
• Ноги плавно перекатываются с пяток на носки и наоборот.
• Ступни устанавливаются параллельно. Носки поднимаются и одновременно поворачиваются друг к другу.
• Носки опираются об пол, а пятки выполняют круговые движения.
• Проводится ходьба на пятках, а после этого на носках.
• По полу ногами перекатывается скалка из сидячего положения.
• Пальцы ног стараются на полу напечатать предложение.

Гимнастические упражнения

Зарядка должна выполняться ежедневно, особенно если у пациента наблюдается наличие отечности. Комплекс упражнений разрабатывается доктором в соответствии с индивидуальными особенностями пациента и степенью тяжести травмы.

Физиотерапия

Для того чтобы нога могла полноценно разрабатываться, рекомендовано проводить растяжение. Эта манипуляция положительно влияет на сочленение и суставную ткань. Если у пациента присутствует разрыв связок, то проводить манипуляцию запрещено. Физиотерапия заключается в применении:

• Электрофореза. Благодаря этой процедуре обеспечивается быстрое образование костной мозоли. При манипуляции пациенту вводится лекарственный препарат – новокаин. С его помощью обеспечивается снижение болезненности и стабилизация кровообращения. Манипуляция проводится ежедневно в течение 10 суток.
• Магнитотерапии. Физиолечение ограничивает возможность развития атрофии мышц. Назначается манипуляция до снятия гипса. Она является высокоэффективной, если у пациента диагностируется сдвиг кости.
• Ультрафиолетового облучения. С помощью манипуляции обеспечивается помощь в усвоении и выработке витамина Д. Процедура обеспечивает полноценное всасывание кальция, что позволяет укреплять костную ткань.
• Грязевых ванн. Физиопроцедура проводится ежедневно в течение месяца. Благодаря водолечению обеспечивается восстановление конечности, а также повышение тонуса мышц.
• Фонофореза. Применяется для укрепления костной ткани.
• Прогревания. Манипуляция имеет высокий лечебный эффект. Она способствует улучшению кровообращения в месте повреждения и ускорению процесса регенерации тканей.

Грязевые ванны

Благодаря современным физиотерапевтическим процедурам устраняется возможность появления гематомы, отечности и застоя крови. Человек, сломавший ногу при хрупкости кости, может укрепить ее с помощью физиотерапии.

Массажные процедуры

Массаж – это эффективная восстановительная методика, действие которой направлено на улучшение кровообращения и снятие отечности с тканей. После проведения процедуры обеспечивается снижение выраженности болевого синдрома и увеличение подвижности ноги.

Массаж при переломе

Массажный сеанс рекомендуется проводить после снятия гипса. При первых процедурах рекомендовано использовать гель с обезболивающим эффектом. Для обеспечения полноценного заживления рекомендуется выполнять 10-25 сеансов. Проводится массаж методом растирания и разминания.

Во время манипуляции категорически запрещается прикладывать чрезмерные усилия. До полного восстановления нижней конечности на нее накладывают бинтовую повязку. Категорически запрещается выполнять массаж самостоятельно, так как это может привести к усугублению ситуации.

Противопоказания

Перед использованием гимнастики для восстановления подвижности конечности после перелома рекомендовано исключить противопоказания. Если у пациента протекает артроз в тяжелой стадии, то проведение манипуляции строго запрещено. Во время протекания заболеваний центральной нервной системы, которые становятся причиной двигательных нарушений, от процедуры нужно отказаться.

Восстановительная методика не используется при сахарном диабете второго типа. Противопоказанием к лечебной физкультуре является развитие подагрических изменений в тканях.

При выраженной и прогрессирующей отечности пациентам лечебная гимнастика не назначается. Если во время выполнения комплекса упражнений у пациента наблюдается сильная боль в ноге, то ему нужно отказаться от занятий.

Упражнения не проводятся при посинении кожи или возникновении судорог.

Перелом лодыжки – это неприятная травма, которая приводит к ограничению подвижности пациента и требует длительного прохождения восстановительного периода. Для его ускорения рекомендовано использовать лечебную физкультуру и физиотерапевтические процедуры. Комплекс восстановительных методик должен подбираться доктором в соответствии с особенностями протекания болезни.

Источник: https://LechiSustavv.ru/lechenie/lfk/8807-gimnastiki-posle-pereloma-lodyizhki.html

Как разработать ногу после перелома лодыжки

Лодыжка в соединении с пяткой составляет основу голеностопа. Нижняя часть ног испытывает в течение дня наибольшую нагрузку, особенно в присутствии лишнего веса. Перелом этого участка ноги считается сложной травмой, лечение которой включает профессиональную реабилитацию и восстановление.

Если игнорировать оговорённый период лечения, разовьются серьезные осложнения, полученный перелом будет напоминать о себе продолжительный период, порой пожизненно.

Реабилитацией ноги возможно заниматься самостоятельно дома, но лучше реабилитацию проходить под постоянным наблюдением профессионала. Врач оценит риски и возможные осложнения. Благодаря специальным знаниям процесс займет минимально возможное время.

Не стоит надеяться исключительно на врача. Важно соблюдать рекомендации и назначения полный период.

Реабилитация после перелома ноги

Основы реабилитации после перелома

Первая часть любой реабилитации после перелома заключается в ношении гипсовой повязки. Длительность периода зависит от:

• Сложности перелома;
• Возникших осложнений при операции или наложении гипса;
• Характера травмы голеностопа.

Если осложнений не наблюдалось, гипс снимается через 5-10 недель. Если перелом со смещением, период может затянуться на шесть месяцев.

После перелома важно соблюдать рекомендации врача, постоянно находиться под его наблюдением. На практике часто первоначально накладывается гипсовая повязка временного характера, носимая до сращивания костной ткани. Потом временная мера заменяется на закрытый гипс, который снимается уже после полного заживления перелома.

Чтобы процесс срастания происходил правильно и быстро, нельзя опираться на повреждённую ногу до разрешения врача. Любые упражнения по восстановлению проводятся с разрешения доктора.

Вторая часть реабилитационного периода после перелома лодыжки направлена на восстановление подвижности ноги, находившейся в гипсе. Чаще пациенту назначаются процедуры, используемые комплексно:

• Физиотерапия;
• Массаж;
• Упражнения ЛФК.

Лечебная физкультура после перелома

Физиотерапия

На протяжении периода восстановления пациенту назначаются процедуры физиотерапии. Благодаря их использованию достигаются четкие и определенные цели в восстановлении подвижности голеностопа:

• Укрепление костной ткани;
• Ускорение процессов срастания кости;
• Нормализация процессов кровообращения;
• Снятие отечности.

Действенностью при восстановлении при переломах лодыжки выделяются:

1. Электрофорез;
2. Ультрафиолетовое воздействие;
3. Прогревание;
4. Грязевые аппликации;
5. Воздействие токов безвредного характера.

В начале восстановления процедуры проводятся под строгим наблюдением медработников, в дальнейшем допустимо разрабатывать ногу самостоятельно. Курсы физиотерапии нередко дополняются курсами лечебного массажа.

Особенности массажа при восстановлении

Важно на протяжении реабилитационного периода посещать профессионального массажиста для правильного восприятия лечебной процедуры. При отечности места перелома голеностопа массаж поможет справиться с нарушением. Регулярная манипуляция способствует возвращению чувствительности тканям.

При проведении массажа главными процедурами становятся:

• Поглаживание;
• Растирание;
• Разминание.

Для улучшения результата массаж дополняют использованием ароматизированных масел, улучшающих отток лимфы.

На первых процедурах отмечается ощутимый дискомфорт, постепенно уменьшающийся.

Желательно, чтобы массаж проводил мастер, но иногда такой возможности нет. Тогда массаж стоит проводить самостоятельно дома, лучше утром и вечером. При проведении располагаются стоя. Приёмы при проведении процедур аналогичны профессиональному массажу. Каждый приём выполняется, как минимум, десять раз.

Помните, при проведении процедуры массажа важно не переусердствовать, не вызвать болевых ощущений.

Сила лечебной физкультуры

После посещения процедур физиотерапии и массажа занимаются дальнейшим восстановлением поврежденной лодыжки, потребуется выполнение упражнений лечебной восстановительной физкультуры. Благодаря выполнению каждого упражнения поврежденный сустав в области лодыжки постепенно возвратит подвижность, мышцы и ткани вернут эластичность и упругость.

Реабилитация мышц лодыжки

Начинать упражнения стоит под руководством и наблюдением мастера, помогающего в составлении комплекса, потребуется следить за правильностью выполнения.

В дальнейшем выполнять упражнения допускается самостоятельно дома. Длительность занятия не превышает 10 мин.

Нагрузка на поврежденную конечность увеличивается постепенно, при возникновении боли рекомендуется временно отложить выполнение упражнения.

При восстановлении лодыжки после перелома комплекс лечебной физкультуры состоит из простых упражнений, которые поддаются выполнению легко и просто. Приблизительно в состав комплекса включается:

1. Ходьба с полной опорой на поврежденную ногу. Важно не переусердствовать, чтобы не ухудшить состояние голеностопа;
2. Махи ногой в разные стороны, вперед-назад. Стоит при поднятии ноги задерживать её на мгновения;
3. Поступательные вращения стопой;
4. Лежа на полу, выполнять перекрестные махи ногами;
5. Постепенные поднятия с пятки на носок. Упражнение возможно проделывать на одной ноге;
6. Выполнение аккуратных махов в разные стороны с небольшой задержкой поврежденной ноги в верхней позиции на мгновение;
7. Подъем ноги назад без прогиба спины;
8. Подъем колена с небольшой задержкой ноги.

При восстановлении важно заниматься ходьбой. Допустимо просто ходить по ровной местности либо использовать тренажеры. В качестве наиболее простого тренажера выберите простую лестницу в доме. Спускаться с лестницы намного сложнее после перелома, чем подниматься.

Основной задачей лечебной оздоровительной физкультуры становится постепенное возвращение подвижности пораженного участка ноги. Выделяют прочие цели, достигаемые при выполнении упражнений:

• Благодаря занятиям снижается отечность поврежденной лодыжки;
• Упражнения становятся профилактическими мероприятиями к развитию плоскостопия и искривления пальца;
• Улучшается кровообращение.

Дополнительно комплекс упражнений, при помощи которого проводится восстановление, наполняется упражнениями сгибательного характера, выполняются пальцами и прочими суставами.

Допустимо брать пальцами небольшие предметы, катать по полу теннисный мячик. Хорошим восстановительным эффектом обладает медленная ходьба попеременно: на пятках, потом на носочках.

Важно на протяжении восстановительного периода носить обувь с ортопедической специальной стелькой.

Помните на протяжении всего периода восстановления, что продолжительность курса напрямую зависит от тяжести и характера полученного перелома лодыжки. Если игнорировать занятия гимнастикой, последствия перелома предвидятся серьезными. Поврежденный участок лодыжки способен долгое время приносить неудобства, причиняя боль в повреждённой области.

Особенности восстановления при переломе со смещением

При подобном повреждении со смещением период восстановления проходит намного длительнее, поврежденная нижняя конечность после перелома долгое время располагается в неподвижном расположении, разрабатывать её требуется аккуратнее.

Процедуры восстановления начинаются уже в период, когда на ноге располагается гипсовая повязка.

Начало процедур назначается уже со второй недели после получения перелома, упражнения на первой стадии восстановления максимально щадящие.

Сигналом о возможности проведения первых занятий становится рентгеновский снимок, когда врач наблюдает на плёнке начало восстановительных процессов срастания и поврежденных тканей. Упражнения начинают вводиться постепенно.

Передом лодыжки со смещением чаще относится к травмам с наибольшей сложностью и опасностью, восстановление с определенными промежутками контролируется при помощи проведения рентгеновских снимков. Благодаря такому обследования отслеживаются малейшие изменения в заживлении.

Если кость лодыжки не срастается на протяжении долгого периода, требуется операционное вмешательство хирурга, дополнительная разработка. Осложнение потребует увеличения периода реабилитации.

Источник: https://OtNogi.ru/travmy/kak-razrabotat-nogu-posle-pereloma-lodyzhki.html

Как разрабатывать ногу после перелома голеностопа: комплекс упражнений и физиолечение — ЯЗдоровье

Перелом лодыжки относят к самой частой травматизации костей скелета. Реабилитация, проходимая после перелома лодыжки, включает в себя теплые ванны, физиотерапию, массаж.

В период восстановления важно вернуть двигательную способность сустава, чтобы он снова выполнял свою функцию. Больные, которые игнорируют советы доктора, часто сталкиваются с массой осложнений, тяжело поддающиеся восстановлению.

Чтобы избежать таковых, нужно обязательно следовать предписаниям врача.

Особенности реабилитационного периода

После того как пострадавшему снимают гипс, нередко случаются тяжелые осложнения, по причине длительного нахождения ноги в обездвиженном положении.

Усугубление ситуации заключается:

• в отечности мягких тканей в области поражения;
• недостаточной подвижности сустава;
• хромоте.

Благодаря реабилитации после перелома лодыжки, устранив гипсовую повязку, можно решить ряд моментов.

1. Повысить эластичность и тонус мышцы голени и стопы.
2. Устранить застой крови, лимфы и отека.
3. Восстановить подвижность голеностопного сустава и всю конечность.

Продолжительность лечебного курса и восстановительного периода будут зависеть от сложности перелома лодыжки. При сложном переломе, реабилитация после устранения гипса будет длиться в течение 2 недель.

В случае трех или двухлодыжечной травме, когда повреждение кости наблюдается в нескольких областях, происходит поражение тканей, мышц, сухожилий, что требует более длительной терапии и реабилитации.

За время длительного нахождения в гипсовой повязке, травмированная нога становится малоподвижной и слабой. Пациент ходит на костылях, для облегчения нагрузки на больную конечность. После 14 дней костыли сменяются тростью. Через некоторый промежуток времени (зависит от типа повреждения и самочувствия больного), дозволено полностью становиться на ногу.

Для возвращения ноге прежней функциональности назначают ряд мероприятий.

Лечение физиотерапией начинается сразу после того, как снимается иммобилизующая повязка. Однако такие манипуляции как электрофорез, УФО, УВЧ могут назначать еще в период носки гипса.

Процедурный комплекс подбирают в индивидуальном порядке, учитывая показания и возможные ограничения.

После перелома лодыжки процедуры физиотерапии направлены чтобы:

• улучшить кровоток;
• уменьшить отек мягких тканей;
• рассосать гематому;
• обезболить;
• активизировать обменные процессы.

В плане терапии при переломе лодыжки может присутствовать ряд процедур.

После прохождения процедур назначают ЛФК, которые очень важны, так как направлены, чтобы разрабатывать ногу и вернуть мышцам эластичность.

Изначально упражнения проходят под наблюдением специалиста, а потом зарядку можно делать самостоятельно в домашних условиях. По первой рекомендуют упражняться не больше 10 минут. Со временем нагрузку на лодыжку увеличивают.

Лечебная физкультура

После перелома лодыжки лечебная гимнастика нужна, чтобы укрепить связочный аппарат, восстановить нормальный кровоток, иннервировать ткани и возвратить здоровую походку без хромоты. Когда гипс снимается, внимание направляется на голеностопный сустав.

Упражнения нужно выполнять под контролем тренера. В зависимости от тяжести полученного перелома лодыжки, выраженности болей, физического состояния, веса больно, будет подбираться интенсивность нагрузки. Изначально нога разрабатывается через день. После, по мере привыкания к подвижности, занятия становятся ежедневными, увеличивается амплитуда и длительность тренировок.

Сначала зарядка после перелома лодыжки со смещением проходит в сидячем положении, чтобы обеспечить более легкую нагрузку на переломанный участок. При выполнении упражнений, обувь нужно снять. Разрабатываться должны обе конечности синхронно. Каждое из движений нужно повторять на протяжении 3 минут.

Упражнения, которые помогут восстановиться.

1. Сгибать и разгибать пальцы на ногах, захватывать небольшие предметы пальцами.
2. Катать ступней теннисный мяч, стеклянную бутылку.
3. Делать круговые вращения голеностопом в обе стороны.
4. Ходить, перекатываясь с пятки на носок.
5. Подводить и отводить ступни от голени.
6. Передвигаться наполовину присевши.
7. Лежа на спине делать велосипед.

Помимо основных упражнений нужно ежедневно сгибать и разгибать больной сустав, носить ортопедическую стельку. Для быстрого восстановления рекомендовано ходить в бассейн, после разрешения специалиста.

Массажные процедуры

Всем пациентам после снятия гипсовой повязки назначают курс массажа. Первоначальная процедура должна проводиться опытным массажистом. Чтобы устранять неприятные и болевые ощущения применяются обезболивающие гели, крема. Затем боли уходят, и использование средств не представляет необходимости.

Исходя из тяжести перелома лодыжки, лечебный курс и реабилитация проходит с назначением 10–20 процедур массажа. Проводят сеансы каждый день, с утра и по вечерам. Обучившись основным азам у инструктора, больной может сам массировать себе ногу. По окончании каждой процедуры на участок голеностопа накладывают повязку с использованием эластичного бинта.

Благодаря процедурам массажа:

• уменьшается отек;
• улучшается кровоток в зоне перелома;
• ускоряется восстановительный процесс работы сустава;
• нормализуется обмен веществ.

Восстановление при переломе лодыжки — это неотъемлемая часть терапии, и от того насколько полной будет реабилитация, зависит успешность возобновления работы стопы и голеностопа.

Источник: https://ortocure.ru/travma/perelom/reabilitatsiya-lodyzhki.html

Реабилитация после перелома голеностопа — как разработать ногу

Реабилитация после перелома голеностопа является важной составляющей лечения, поскольку после длительного нахождения в гипсовой повязке мышечная ткань частично атрофируется и нога теряет свою функциональность.

Полноценная подвижность конечностей обеспечивается несколькими суставами — тазобедренным, коленом и голеностопом.

Роль голеностопного сустава тяжело переоценить, благодаря ему человек может поворачивать стопу в разные стороны, делать вращательные движения, стоять, ходить, прыгать и бегать.

Многие люди, столкнувшись с травмой и пройдя лечение, не знают, как разработать ногу после перелома голеностопа, поэтому часто перелом голеностопа становится причиной возникновения последствий.

Если не разработать голеностопный сустав с помощью массажиста и физкультуры, человека могут мучить хронические боли, а двигательная функциональность конечности нарушается, делая пострадавшего практически инвалидом.

Сломать голеностоп можно во время спортивных занятий или домашних дел. Часто подобное повреждение возникает по причине дорожно-транспортного происшествия. Производственные травмы так же не являются редкостью. Голеностоп можно сломать, прыгнув на ноги с определенной высоты, либо получив прямой удар во время драки.

Кроме травматического фактора, иногда перелом происходит из-за различных патологий. Если у человека есть остеомиелит, остеопороз, туберкулез костной ткани, онкология или другие заболевания, влияющие на прочность костей, то хватит даже незначительного удара по ноге, чтобы сломать ее.

Патологическим переломам в большей степени подвержены пожилые люди, у которых в организме недостаточно кальция и других микроэлементов. Восстановление после перелома голеностопа у пожилых людей длится дольше и не всегда приводит к желаемому результату.

При переломе голеностопного сустава человек испытывает сильную боль, конечность становится деформированной и отекает. Помимо этого присутствуют такие признаки:

• наличие гематомы;
• крепитация отломков;
• укорочение травмированной конечности;
• рана и кровотечение при открытом типе травмы;
• онемение пальцев при повреждении сосудисто-нервного пучка.

Так как травма происходит внутри суставной капсулы, то возможно развитие гемартроза, при котором кровь скапливается внутри сустава. В таком случае восстановить сустав без проведения пункции невозможно.

Оказание первой помощи

Если человек повредил голеностопный сустав, необходимо сразу же вызвать «скорую» и, тем временем, оказать ему доврачебную помощь. При открытом типе травмы первым делом останавливается кровотечение посредством наложения жгута на голень. Далее следует обработать антисептиком края раны, не допуская его попадания в рану и наложить стерильную повязку.

Нельзя вынимать из раны отдельные фрагменты костей или пытаться вправить отломки обратно.

Для уменьшения отечности и для предотвращения большой гематомы к месту перелома следует приложить что-то холодное, например, лед или замороженный продукт, предварительно обмотав его тканью.

Правильно и своевременная оказанная помощь, в частности, иммобилизация, поможет предотвратить такие осложнения, как вторичное смещение отломков, повреждение окружающих тканей, сосудов и нервов, а также возникновение травматического шока.

При возникновении перелома сустава голеностопа его могут лечить консервативным методом или с помощью операции. Если перелом не осложненный, то пациенту накладывают гипс, захватывающий и пяточную область. Операция не делается, если;

1. Травма изолирована и не имеет смещения отломков — срок иммобилизации два месяца;
2. Есть небольшое смещение и вывих ступни — делается вправление, репозиция и накладывается гипсовая повязка на два месяца;
3. Имеет место отрыв заднего конца большой берцовой кости — гипс накладывается на три месяца.

После перелома в голеностопе лечение также подразумевает прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, а также антибиотиков широкого спектра действия, если травма осложненная. После того как врач наложит гипс или проведет операцию, пациенту можно вставать на вторые сутки, но ходить следует с помощью костылей.

Опираться на травмированную ногу нельзя до момента полного сращения кости.

Восстановительный период

Время, через которое можно нагружать травмированную ногу, зависит от типа травмы:

• если перелом изолированный и нет смещения, то реабилитацию можно начинать спустя неделю;
• если было смещение, то небольшая нагрузка разрешается через две недели;
• после проведения операции — спустя три недели;
• в случаях с отрывом большой берцовой кости — не ранее, чем спустя полтора или два месяца.

Голеностопный сустав после перелома нуждается в определенных усилиях больного и терпении. Разработка голеностопа после перелома подразумевает комплекс различных упражнений, подобранных доктором индивидуально, физиотерапевтические процедуры и массаж. Гимнастика помогает мышечной ткани вернуться к прежнему состоянию после длительного пребывания ноги в гипсе.

Прохождение лечебных физиотерапевтических процедур в период восстановления положительно сказывается на функциональности конечности.

К основным процедурам, которые доктор назначает для восстановления ноги в области щиколотки, относятся:

• электрофорез;
• лазеротерапия;
• мышечная электростимуляция;
• парафиновые аппликации;
• ударно-волновая терапия;
• ионотерапия;
• гидротерапия;
• грязелечение;
• магнитная терапия.

Дополнительно для общего оздоровления доктор может назначить электросон и употребление кислородных коктейлей. Хорошо снять отечность после ношения гипсовой повязки помогает мануальная терапия, однако это должен делать специально обученный медицинский сотрудник — мануальный терапевт, знающий расположение активных точек на теле человека.

Массаж после перелома лодыжки является обязательным в период реабилитации. Его можно делать самому в домашних условиях, однако намного лучше, если эту процедуру будет проводить квалифицированный специалист.

Область травмы после сращения кости массируют, благодаря чему увеличивается приток крови к суставу, что положительно сказывается как на мышечной ткани, так и на самой кости.

Когда проходит реабилитация, перелом быстрее заживает, если для массажа используются различные масла и крема.

Лечебная физкультура

ЛФК при переломе — практически основной пункт восстановления. Благодаря упражнениям и физическим нагрузкам на ногу, человек может вернуться к активному образу жизни в самый короткий период. По окончанию лечения доктор расскажет и покажет, как разработать ногу после перелома с помощью различных упражнений.

Комплекс занятий всегда разрабатывается в индивидуальном порядке, однако есть самые распространенные упражнения, назначаемые врачами во время реабилитации:

1. Сгибать и разгибать ногу в голеностопном суставе;
2. Делать вращательные движения стопой;
3. Катать ступней небольшой резиновый мячик;
4. Положив мячик между голенью и тыльной стороной стопы, тянуть на себя носок ноги;
5. Ходить на внутренней и внешней стороне подошвы, а также на пятках и носочках;
6. Делать перекаты с пятки на носок и обратно.

При разработке голеностопа нагружать ногу следует постепенно. При возникновении дискомфорта или болей в момент выполнения упражнений, следует остановиться и продолжить немного позже, снизив интенсивность и нагрузку. Зная, как разработать голеностоп и выполняя рекомендации лечащего доктора, можно быстро вернуть нижней конечности функциональность и уберечь себя от последствий.

Источник: https://yahealth.ru/kak-razrabatyvat-nogu-posle-pereloma-golenostopa.html

Как разрабатывать ногу после перелома голеностопа

Голеностопный сустав включает крепкие связки и мышцы, соединяющие кости, а его перелом сразу приводит к нарушению движения человека. Чтобы скорее вернуть человеку работоспособность, нужно знать, как разрабатывать ногу после перелома голеностопа.

Процесс восстановления длительный, но без правильных упражнений, питания и массажа невозможно полностью вернуться к привычному образу жизни.

Клиническая картина перелома

На сустав в течение дня ложится большая нагрузка при ходьбе. При переломе голеностопа нарушается целостность одной или сразу нескольких костей, суставной сумки или связок, больной надолго выпадает из привычного образа жизни. Патология считается одной из самых сложных и нуждается в грамотном лечении и восстановлении.

Травма происходит по следующим причинам:

• падение или прыжок с высоты;
• выворот стопы во время прыжка с высоты больше, чем свой рост;
• удар тяжелым предметом по стопе;
• спортивные травмы.

У пострадавшего сразу образуется отек и острая боль, он не может стать на поврежденную конечность. В первую очередь больных отправляют на рентгенографию.

Тактика лечения определяется после обследования:

1. При сложном повреждении лодыжки выполняют репозицию отломков, часто устанавливают специальную металлическую конструкцию.
2. Если смещения не произошло, больному накладывают гипс, а функциональность сломанной конечности восстанавливается быстрее и легче.

На фото указаны виды переломов, влияющих на время реабилитации.

Основные задачи реабилитации

Основные действия по восстановлению функций голеностопного сустава начинаются через 2 недели после снятия гипса. Оперативное вмешательство и репозиция отломков оттягивает и усложняет процесс выздоровления.

Разработка голеностопа после перелома преследует следующие цели:

• повысить эластичность, тонус мышц;
• профилактика застойных процессов;
• предупреждение атрофии мышечной ткани;
• активизация поврежденной ноги;
• правильная разработка суставов.

Длительность реабилитации

Выбор метода лечения и его продолжительность зависит от вида перелома и степени повреждения. В любом случае больному придется носить гипс в поврежденном месте не менее 5-10 недель.

Общая продолжительность восстановления после перелома может продолжаться от 2 до 6 месяцев. Видео в этой статье поможет разобраться, как правильно разрабатывать поврежденную ногу.

Перелом голеностопа со смещением

Когда перелом усложняется смещением, гипсовая повязка может накладываться на полгода. Реабилитация возможна в домашних условиях, если нет противопоказаний.

Обычно период реабилитации делится на три фазы:

• иммобилизация сломанной кости;
• период функционального восстановления после снятия гипса;
• период физических нагрузок.

Если не разработать голеностоп после перелома, часто возникает контрактура или ограничение движения сустава. Патология кроме поврежденного места может охватить всю стопу и часто вызывает болевые ощущения при ходьбе.

Перелом лодыжки и восстановление

Сразу после рентгеновского снимка доктор назначает лечение, за которым следует длительная реабилитация в случае перелома лодыжки. Первые упражнения выполняются уже на второй неделе пребывания в больнице. Травмы со смещением очень опасны, потому врач постоянно проверяет состояние костей с помощью рентгена. Если они долго не срастаются, назначается операция.

Разработка голеностопного сустава после перелома лодыжки включат такие методы, как ЛФК, массажные процедуры, специальные упражнения, сбалансированное меню и бандаж на поврежденное место. Правильная работа со сломанной костью станет профилактикой осложнений, предупредит плоскостопие и возможное искривление пальцев.

Физические упражнения

Следующей стадией после обездвиживания и специального массажа будет гимнастика.

Самостоятельно разработать голеностоп можно следующими действиями:

1. Постепенно двигать поврежденной ногой в разные стороны, чтобы обеспечить нормальный приток крови и тонизировать мышцы.
2. Специальный бандаж на поврежденную область.
3. Лечебная физкультура перед тем, как встать на ногу.
4. Осторожный подъем с костылями.

Комплекс необходимых тренировок

В начале восстановления любые упражнения нельзя выполнять самостоятельно. Специалист подскажет, как после перелома разрабатывать голеностопный сустав, чтобы не навредить слабым мышцам. Лечебная гимнастика выполняется в положении лежа.

1. Медленно поочередно сгибать и разгибать стопу, повторяя 10 раз.
2. Сгибать пальцы на ноге до 10-20 раз.
3. Вращать в две стороны каждую ногу в голеностопном суставе по 10 раз.
4. Медленно разводить носки обеих ног в разные стороны. Повторить до 10 раз.
5. Поочередно сгибать ноги до 10 раз, медленно подтягивая их к себе, ступни при этом держать прямо.

Следующая группа упражнений выполняется в положении стоя. Если больному тяжело делать махи, можно опереться на стул:

• перекрестные махи ногами не дольше 30 секунд;
• махи в каждую сторону поочередно с остановкой ноги в воздухе на несколько секунд;
• ноги поднимают вверх и сгибают в коленях, задерживая в воздухе на 2-3 секунды;
• постепенно поднимать ногу назад, не прогибая поясницу.

Обычная лестница поможет упражняться человеку с подобным переломом, но спуск сделать гораздо тяжелее в таком случае. Лечебную физкультуру выполняют только по рекомендации специалиста. Больному дается инструкция к действию в домашних условиях, но не при тяжелых видах переломов.

Профилактический массаж

В гипсовой повязке нога долгое время нормально не дышит и не двигается, а после ее снятия может быть отечность и дискомфорт. Профессиональный массаж поможет максимально быстро привести в тонус поврежденную ткань, вернуть чувствительность.

Специалист подскажет, как после перелома разработать стопу, ногу и не допустить осложнений в будущем. Процедура помогает укрепить мышцы, тонизирует сосуды. Если цена профессионального массажа слишком высокая, больной может самостоятельно разминать ногу при помощи несложных приемов. Процедуру могут выполнять близкие люди.

Ногу в области голеностопа сначала легко поглаживают, затем растирают и разминают. Комплекс движений повторяют не менее 10 раз, но у больного не должно быть болевых ощущений. Для улучшения оттока лимфы подбирают эфирные масла.

Можно использовать кедровое масло для разминки голеностопа, пятки. Если болезненные ощущения очень сильные, понадобится мазь с обезболивающим эффектом. Процедуру лучше делать дважды в день — утром и вечером.

Рекомендации! Одновременно с массажем делают ванночки для ног из различных трав, с морской солью.

Грамотное восстановление после перелома голеностопа

Поскольку нога остается без движения долгое время, массаж, гимнастику и другие процедуры нужно делать обязательно.

Применение бандажа

Мягкая защита в виде специального бандажа для голеностопа поддерживает больную ногу со всех сторон. Его крепят по всей ноге до колена, а в конце фиксируют при помощи удобных липучек. Местное лечение

Для стимуляции кровообращения, против отечности используют мази или гели местного действия. Препараты включают противовоспалительные вещества, пчелиный и змеиный яд, гепарин и другие компоненты. Физиотерапевтические методы

Для восстановления после перелома используют физиотерапию. Эффективными средствами являются магнитотерапия, озокерит, лечение ультразвуком, применение грязи. Процедуры помогают вернуть подвижность и эластичность мышцам, а также сокращают общее время на восстановление.

Роль правильного питания

При любых переломах человек нуждается в усиленном питании с продуктами, в которых присутствует кальций, кремний, витаминные и минеральные вещества. Нужно увеличить количество белка — строительного материала для организма.

Ценным источником кальция будут молочные продукты, рыба, нежирное мясо, зелень. Разработка ноги после перелома голеностопа невозможна без витаминов Д, С, которые помогают усваиваться другим важным элементам.

Важно! Особое внимание на рацион обращают у людей преклонного возраста. Кроме полноценного питания, таким больным необходимо принимать хондропротекторы, витамины и препараты кальция в виде таблеток.

Образ жизни после перелома голеностопа

Кроме лечебной гимнастики для полного выздоровления сле

Время восстановления вашей сломанной лодыжки, лечение и хирургия

Как диагностировать перелом / перелом голеностопного сустава

Единственный способ определить, сломана ли лодыжка, — обратиться к врачу. Они спросят вас о ваших симптомах и о том, как вы повредили лодыжку, а также расскажут о вашей истории болезни. Они осмотрят вашу ногу, и если они подозревают сломанную лодыжку, у вас будет рентген, чтобы они могли видеть кости более подробно. Они также могут предложить МРТ или КТ, которые являются более чувствительными визуальными тестами.

Вот краткий обзор различных тестов, которые вы можете пройти:

Рентген

Рентгеновская диагностика, наиболее часто используемая техника визуализации, позволяет диагностировать большинство переломов голеностопного сустава. Они также определят степень перелома лодыжки и наличие дополнительных переломов в ноге или ступне.

КТ

КТ (CAT, компьютерная томография) позволяет быстро и безболезненно получить изображение лодыжки, голеностопного сустава и ноги в поперечном сечении. КТ показывает как твердые, так и мягкие ткани.Это делает его очень полезным в диагностике как переломов лодыжки, которые не обнаруживаются на рентгеновских снимках, так и растяжений лодыжки и вывихов лодыжки.

МРТ

МРТ (магнитно-резонансная томография) создает изображения с высоким разрешением костей, мягких тканей и связок на ноге. МРТ-сканирование может выявить более мелкие переломы, поэтому они особенно полезны для выявления напряженных переломов.

что спросить у доктора

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать своему врачу после установления диагноза перелома лодыжки:

• Нужно ли делать операцию и каковы риски?
• Как долго, прежде чем я смогу вернуться на работу?
• Изменит ли какой-либо мой образ жизни или состояние здоровья риск для более продолжительного лечения?
• Когда я смогу снова начать ходить по ноге?
• Как долго, прежде чем я смогу вернуться к своей обычной деятельности?
• Когда я смогу вернуться к занятиям спортом или активным действиям?

Варианты лечения перелома лодыжки / перелома

Ваш план лечения будет зависеть от типа, местоположения и тяжести перелома лодыжки.Вам, вероятно, понадобится носить литой, шину или прогулочный ботинок в течение примерно шести недель, чтобы кости оставались на месте, пока они заживают. В течение этого времени вы будете не иметь веса, что означает, что вы вообще не можете надевать травмированную ногу, поэтому вам нужно использовать мобильное устройство, такое как костыли, коленный скутер или кисть руки. бесплатный костыль.

Если у вас серьезный перелом лодыжки, вам может потребоваться операция. Обычно это происходит потому, что кость сломана более чем в одном месте или сместилась.Ваш доктор, вероятно, захочет прооперировать как можно скорее, но если у вас много отеков, он может решить наложить на вашу ногу шину на несколько дней и подождать, пока это не пройдет.

Наиболее распространенная операция при переломе лодыжки — это открытая редукция и внутренняя фиксация (ORIF), в которой используются металлические стержни, пластины и винты для выравнивания вашей кости. Обычно они остаются на месте даже после того, как лодыжка зажила, и удаляются только в случае возникновения проблем. Этот тип операции обычно выполняется под общим анастезией.

Время восстановления сломанной лодыжки

Время восстановления сломанной лодыжки составляет около 6-12 недель. Независимо от того, перенесете ли вы хирургическое вмешательство или нет, вам, вероятно, придется носить литой, шину или прогулочный ботинок в течение первых шести недель. После того, как ваш врач дал вам добро, вы можете начать оказывать некоторое давление на ногу, постепенно наращивая ходьбу в течение нескольких недель. Вы будете носить прогулочный ботинок, чтобы помочь поддержать вас, когда будете делать первые шаги.

Как только ваша сломанная лодыжка заживет, важно использовать вашу лодыжку как обычно, потому что ее перемещение остановит ее жесткость. Физиотерапия может помочь укрепить ногу и снова привести в движение лодыжку. Ваш врач сообщит вам, когда можно вернуться к занятиям спортом или активным занятиям. Вы можете продолжать испытывать отек до года.

,

причин, симптомов и вариантов лечения

Медицински рассмотрен Drugs.com. Последнее обновление: 22 января 2020 г.

Что такое перелом голеностопного сустава?

Когда кость ломается или трескается, травма называется переломом. В лодыжке можно переломить три разные кости:

• Голень — это большая из двух костей голени. Нижний конец голени выпадает, образуя жесткую костную ручку, называемую медиальной лодыжкой, которую вы можете почувствовать внутри лодыжки.
• малоберцовой кости — это тоньше двух костей голени. Его нижний конец образует жесткую костную ручку, называемую латеральной лодыжкой, которую вы можете почувствовать снаружи лодыжки.
• Таранная кость — это клинообразная кость, расположенная глубоко внутри лодыжки, между пяточной костью и концами большеберцовой кости и малоберцовой кости. Таранная кость поддерживает нижние концы голени и малоберцовой кости и образует прочную основу для нормального диапазона движений голеностопного сустава.

Хотя существует множество способов перелома голеностопного сустава, наиболее распространенные травмы связаны с резким поворотом голеностопного сустава или прямым ударом, приводящим к перелому по крайней мере одной из костных ручек голеностопного сустава.

Переломы голеностопного сустава являются распространенными травмами среди людей всех возрастов, интересов и образа жизни.Люди, занимающиеся различными видами спорта, включая танцоров балета, сноубордистов, баскетболистов и парашютистов, подвергаются высокому риску переломов лодыжки из-за физических требований, предъявляемых к их лодыжкам. Переломы голеностопного сустава также возникают во время скольжения на ледяном асфальте, падения с высоты или прямого удара по лодыжке во время автомобильной аварии или аварии на мотоцикле. Особенно опасны травмы голеностопного сустава, если кость пробивается сквозь кожу и подвергается воздействию воздуха. Открытая рана позволяет бактериям загрязнять сломанную кость и значительно увеличивает риск заражения.

Симптомы

Если у вас перелом лодыжки, ваши симптомы, вероятно, будут включать:

• Боль, отек, нежность и синяки в голеностопном суставе
• Неспособность двигать голеностопным суставом в обычном диапазоне движения.
• Невозможность выдержать вес на поврежденной лодыжке. Однако, если вы можете выдержать вес на лодыжке, не думайте, что перелома нет.
• В некоторых случаях «трещина» или «защелка» в лодыжке во время травмы
• При открытых переломах, тяжелая деформация лодыжки, с частями переломанной кости, видимой через поврежденную кожу

Диагноз

После изучения ваших симптомов врач захочет узнать:

• Как и когда произошла ваша травма
• Ли отек и кровоподтеки появились сразу (часто признак более серьезной травмы) или несколько часов спустя
• Были ли у вас проблемы с весом на лодыжке сразу после травмы

Кроме того, ваш врач рассмотрит вашу историю болезни, особенно любые предыдущие травмы лодыжки, ступни или голени.Если у вас есть симптомы открытого перелома, врач также захочет узнать приблизительную дату вашего последнего прививки от столбняка.

Врач осмотрит вашу лодыжку, ступню и голень. Во время этого осмотра врач проверит наличие отеков, деформаций, ссадин, кровоподтеков и болезненных ощущений в нижней части большеберцовой кости и малоберцовой кости, особенно на медиальной лодыжке и латеральной лодыжке (костные ручки). Врач также осторожно прижмет и пощупает части вашей травмированной лодыжки, чтобы определить, есть ли какие-либо точки крайней нежности, которые могут помочь определить место перелома.Он или она также будет сравнивать диапазон движения поврежденной лодыжки с нормальным движением сустава в вашей неповрежденной лодыжке. После серьезной травмы ваш пульс, движения ног и ощущение кожи будут проверены на наличие признаков повреждения артерии или нерва.

Если результаты вашего физического осмотра свидетельствуют о том, что у вас перелом лодыжки, ваш врач назначит рентген для подтверждения диагноза.

Ожидаемая продолжительность

Если ваш перелом можно лечить без хирургического вмешательства, вы, вероятно, будете носить гипс в течение шести-восьми недель.После того, как ваш состав снят, вам может потребоваться физиотерапия, прежде чем вы сможете возобновить свою обычную деятельность. Общее время восстановления зависит от тяжести травмы и физических требований вашего образа жизни.

Если вам требуется операция по восстановлению сломанной лодыжки, ваше восстановление займет больше времени, чем перелом лодыжки, который можно лечить без операции.

Профилактика

Спортсмену, который оправился от травмы лодыжки, может быть полезно использовать туфли с высоким верхом, скобу для лодыжки или ленту для лодыжки, чтобы уменьшить риск дальнейшего повреждения сустава.

Лечение

Если у вас перелом лодыжки только с одной лодыжкой, а сегменты сломанной кости лежат очень близко друг к другу, ваш врач обычно может лечить травму, обездвиживая лодыжку и ступню в гипсе на шесть-восемь недель. После снятия слепка врач назначит вам физиотерапию, чтобы восстановить нормальный диапазон движений в голеностопном суставе.

Если у вас более обширное повреждение лодыжки или фрагменты сломанной кости отделены далеко друг от друга, ваш врач проведет операцию по восстановлению сломанной лодыжки с помощью специальных винтов или проводов.Травмы, приводящие к повреждению кожи, требуют антибиотиков, вводимых внутривенно (в вену), чтобы предотвратить инфекцию.

Когда звонить профессионалу

Позвоните своему врачу или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если:

• Вы повредили лодыжку и не можете ходить по ней
• Ваша травмированная лодыжка очень болезненная или нежная
• Ваша травмированная лодыжка явно опухшая, черно-синяя или деформированная

Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть менее серьезные симптомы, которые не улучшаются в течение трех-четырех дней.

Прогноз

Если перелом лодыжки лечится быстро и правильно, прогноз хороший. В целом, около 80% всех спортивных переломов голеностопного сустава заживают без каких-либо долгосрочных осложнений. Однако, как и в случае любой серьезной травмы возле сустава, артрит может развиться спустя годы.

Узнайте больше о перелом лодыжки

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Mayo Clinic Ссылка

Внешние ресурсы

Национальный институт артрита и костно-мышечных и кожных заболеваний
https: // www.niams.nih.gov/

Национальный Реабилитационный Информационный Центр (НАРИК)
https://www.naric.com

Американское ортопедическое общество спортивной медицины
https://www.sportsmed.org/

Национальная ассоциация спортивных тренеров
https://www.nata.org/

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, относится к вашим личным обстоятельствам.

Медицинский отказ от ответственности

.

видов переломов, диагностика и лечение

Сломанные лодыжки болезненны и временно отключают. Если перелом лодыжки не лечится должным образом, это может привести к значительным, долговременным осложнениям и ослаблению.

Что такое сломанная лодыжка?

Сломанная лодыжка — это перелом или множественные переломы одной или нескольких из трех костей голеностопного сустава: голени (голени), малоберцовой кости (наружной лодыжки) и таранной кости (которая является костью, соединяющей вашу ногу). к вашей ноге).

Сломанная Лодыжка? Получите быстрый доступ к хирургу-ортопеду HSS.

Позвоните на нашу линию перелома лодыжки по номеру 833.294.9759

Анатомия голеностопного сустава

Голеностопный сустав состоит из большеберцовой кости, малоберцовой кости и таранной кости. (которая является костью, которая соединяет вашу ногу с вашей ногой).

Скелетная анатомия голеностопного сустава

Связки соединяют кость с костью для обеспечения стабильности суставов. Они обычно получают травмы в случае растяжения связок голеностопного сустава.Они также могут быть травмированы в связи с переломами лодыжки. Когда связки порваны и связаны с переломом лодыжки, это повреждение может сделать лодыжку нестабильной. Дельтовидная связка находится на внутренней части голеностопного сустава и обеспечивает большую часть стабильности голеностопного сустава. Если дельтовидная связка разрывается в связи с переломом, лодыжка, как правило, нестабильна.

В голеностопном суставе или любом суставе в теле две или более кости движутся относительно друг друга. Между костями есть подушка или подкладка, которая называется хрящевой.Истончение или повреждение этой подушки может привести к артриту или воспалению в суставе.

Что вызывает перелом лодыжки?

Сломанные лодыжки, как правило, возникают из-за травмы при вращении, когда лодыжка скручивается, поворачивается или катится во время ходьбы или бега, например, во время занятий спортом. Но они также могут быть вызваны сильным ударом, например, в результате падения или автомобильного столкновения.

Разрывы, которые происходят внезапно, во время определенного инцидента или травмы, известны как травматические переломы лодыжки.Но кость в лодыжке также может сломаться из-за повторяющихся стрессов или ударов с течением времени. Это так называемые стрессовые переломы.

Что вызывает стресс-перелом голеностопного сустава?

Перелом от напряжения голеностопного сустава обычно происходит через некоторое время после того, как человек начинает новую деятельность, которая включает в себя значительное воздействие на стопу, такое как походы, бег или полевые виды спорта. Они также могут возникнуть у активного человека, который быстро увеличивает свою активность, например, когда кто-то, привыкший бегать по несколько миль в неделю, начинает готовиться к 26-мильному марафону.

Стресс переломы могут произойти в любой из трех костей лодыжки, особенно большеберцовой кости или малоберцовой кости. Они также распространены в ладьевидной кости, которая отделена от лодыжки, но лежит непосредственно под таранной костью.

Какие существуют виды переломов голеностопного сустава?

Поскольку голеностопный сустав состоит из трех костей, существует множество типов переломов голеностопного сустава. Врачи считают, что лодыжка имеет три стороны и «крышу», и переломы могут возникать в каждой из этих областей или в комбинации.

Нижняя часть голени образует крышу и медиальную (внутри) лодыжку, а нижняя часть малоберцовой кости — латеральную (наружную) и заднюю (заднюю) лодыжки.

Наиболее распространенные переломы лодыжки

1. Боковой перелом лодыжки: это наиболее распространенный тип перелома лодыжки. Это перелом боковой лодыжки, выпуклая шишка на внешней стороне голеностопного сустава (в нижней части малоберцовой кости).
2. Бималеолярный перелом голеностопного сустава. Этот второй по распространенности тип включает переломы как латеральной лодыжки, так и медиальной лодыжки, выпуклый бугорок на внутренней части лодыжки (в нижней части голени).
3. Трималлеолярный перелом голеностопного сустава. Этот тип включает в себя переломы с трех сторон голеностопного сустава: медиальную лодыжку большеберцовой кости, а также латеральную лодыжку и заднюю лодыжку (в нижней части малоберцовой кости).
4. Перелом пилона (также называемый переломом плафона): это перелом через несущую «крышу» лодыжки (центральная часть нижней голени). Обычно это травматическая травма с более высокой энергией в результате падения с высоты.

По мере увеличения количества линий перелома возрастает и риск долговременного повреждения суставов.Трималлеолярные переломы лодыжки и переломы пилона имеют наибольшее повреждение хряща и, следовательно, имеют более высокий риск развития артрита в будущем.

переломов голеностопного сустава по сравнению со смещением

В каждом из вышеперечисленных типов перелом будет либо:

• без смещения — кости сломаны, но все еще находятся в правильном положении и выравнивании.
• Смещен — переломанные части кости отделены или смещены. Лечение будет основано на выравнивании перелома и стабильности голеностопного сустава.

Существует несколько дополнительных уникальных типов переломов.

перелом молочной железы

Например, перелом молочной железы включает полное разрушение связок вокруг лодыжки, связанное с переломом малоберцовой кости на уровне колена. Для этого типа травмы, рентген на лодыжке может не показать перелом или продемонстрировать нестабильность, связанную с этой травмой, потому что фактический перелом кости намного выше лодыжки, и повреждения связки можно увидеть только с другими формами визуализации, такой как МРТ.

Рентгеновское изображение, показывающее вид спереди бималеолярного перелома

Рентгеновское изображение, показывающее вид сбоку смещенного бокового перелома лодыжки правой лодыжки

Каковы симптомы сломанной лодыжки?

Наиболее распространенными симптомами перелома голеностопного сустава являются боль и припухлость, которые могут присутствовать только в самой области голеностопного сустава или распространяться на части стопы или вверх по направлению к колену. Любая боль, как правило, будет более интенсивной, если пострадавший попытается набрать вес на лодыжку.

Как диагностируется сломанная лодыжка?

Рентген

обычно требуется, чтобы определить, есть ли сломанная кость в противоположность травме мягких тканей, такой как растяжение связок, так как растяжение связок голеностопного сустава и переломы имеют сходные симптомы. Другие рентгенологические изображения, такие как компьютерная томография или МРТ, могут потребоваться для определения полного объема травмы.

Если изображение показывает, что у человека перелом лодыжки, ему следует как можно скорее обратиться к хирургу-ортопеду. Есть несколько различных типов переломов лодыжки, и не все требуют хирургического вмешательства.Но когда они делают, важно, чтобы они получили соответствующую операцию квалифицированным специалистом по стопе и лодыжке. Неправильная или плохо выполненная операция может привести к тому, что пациенту потребуются дополнительные корректирующие операции и / или, спустя годы, развитие нестабильности голеностопного сустава, артрита или даже необходимости операции по замене голеностопного сустава. Раннее и правильное вмешательство является ключом к сохранению голеностопного сустава в долгосрочной перспективе.

Рентген, показывающий вид спереди смещенной малоберцовой кости с медиальным расширением свободного пространства (асимметрия суставного пространства), указывающее на разрыв дельтовидной связки

Рентгенограмма смещенного перелома малоберцовой кости с переломом задней лодыжки, вид сбоку

Как лечить сломанную лодыжку?

Лечение основано на выравнивании костей и стабильности голеностопного сустава.Цель состоит в том, чтобы кости заживали как можно ближе к совершенству, чтобы предотвратить любую остаточную нестабильность или смещение кости. Смещение всего лишь двух миллиметров в голеностопном суставе может привести к артриту. Гораздо легче исправить перелом, чем лечить артрит в будущем. Определенные легкие переломы лодыжки (стабильные и без смещения) можно лечить нехирургически с помощью шины, короткой ноги или другого защитного устройства, такого как прогулочный ботинок. Некоторые пациенты могут ходить сразу же, надевая опору, в то время как другим, возможно, придется использовать костыли для ограничения веса.

Для более серьезных переломов, при которых кости или отломки смещены, необходимо хирургическое вмешательство для предотвращения неправильного заживления (неправильного сращивания), которое может помешать правильному движению лодыжки и может привести к другим осложнениям.

Рентген, показывающий вид спереди хирургических пластин и винтов для лечения трималлеолярного перелома

.

Что делать после перелома голеностопного сустава | 𝙂𝙪𝙮𝙨 𝙋𝙧𝙚𝙝𝙖𝙗 𝙂𝙪𝙮𝙨

15 сен. Что делать после перелома голеностопного сустава

Опубликовано в 14:30 в ноге / лодыжке Крейг Линделл

Итак, ты упал и вывихнул лодыжку, а нога распухла, как воздушный шар. Вы обнаруживаете, что у вас перелом лодыжки, и вы отстранены на 4-6 недель в гипсе. Время идет, вы видите доктора, и он говорит, что кость зажила, вам пора! Вы удаляете гипс, но понимаете, что ваш теленок сморщился и стал крошечным по сравнению с другой стороной.Хуже того, больно двигать ногой, лодыжка ощущается слабой, вы даже не можете набрать вес, и что теперь ?! В этой статье мы подробно расскажем, что такое перелом голеностопного сустава, и некоторые упражнения, которые помогут вам начать реабилитацию, когда вы закончите бросок.

Что такое перелом голеностопного сустава?

Сломанная лодыжка, также называемая переломом лодыжки, обычно представляет собой перелом дистальной малоберцовой кости или большеберцовой кости в голеностопном суставе, которые представляют собой кости, расположенные в нижней части ноги снаружи и внутри соответственно.Переломы голеностопного сустава обычно возникают при падениях, которые включают скручивание стопы, неуклюжие приземления и контактные спортивные травмы. Переломы голеностопного сустава могут варьироваться от простых до сложных, будь то просто изолированный медиальный или латеральный перелом лодыжки или дислокация голеностопного сустава с би / трималлеолярным переломом. Вы можете узнать больше о типе и серьезности переломов лодыжки здесь

Как узнать, сломал ли я лодыжку? Должен ли я получить рентген?

Возможно, вы наткнулись на эту статью, потому что вы просто повредили лодыжку и пытаетесь решить, следует ли вам обратиться к врачу или нет.Ну, вы пришли в нужное место! Это действительно хороший вопрос, настолько хороший, что исследователи решили выяснить, кто должен, а кто не должен делать рентген, чтобы сэкономить системе здравоохранения немного денег. В Оттавских правилах по голеностопному суставу были поставлены следующие вопросы по рентгенографии лодыжки…

1. Можете ли вы сделать 4 шага (это нормально, если вам нужно хромать)? НЕТ? -> ПОЛУЧИТЬ РЕНТГЕН 9009
2. Есть ли у вас нежность / боль вокруг медиальной или латеральной лодыжки (маленькие шишки на костях с обеих сторон лодыжки)? Конкретно задняя часть костей? ДА? -> ПОЛУЧИТЬ РЕНТГЕН 9009

Что касается возможного перелома костей стопы …

1. Есть ли у вас нежность / боль вокруг основания 5-й плюсневой кости (шишка на боковой / наружной части стопы; на полпути между пяткой и небольшим пальцем ноги)? ДА? -> ПОЛУЧИТЬ РЕНТГЕН 9009
2. Есть ли у вас болезненность / боль в области ладьевидной кости (шишка на медиальной / внутренней части стопы?) ДА> -> ПОЛУЧИТЬ РЕНТГЕНУ

Подробнее о правилах голеностопного сустава в Оттаве и о том, как получить рентгеновский снимок голеностопного сустава / стопы, можно узнать в другой статье, которую мы здесь написали

Итак, я сломал лодыжку, и что теперь?

Это отстой, когда я застрял в гипсе на 4-6 недель.Тем не менее, это не значит, что вы должны быть полностью сидячим. Теперь мы не говорим, что вам нужно поднимать тяжести и использовать кардио-оборудование только одной ногой, а не сидеть на заднице на диване в течение месяца! Технически вы все еще можете выполнять упражнения для верхней части тела и даже тренировать другую ногу.

Как оставаться сильным в ботинке

Общие опасения состоят в том, что вы будете односторонними и создадите асимметрию / дисбаланс, если будете тренировать только другую ногу. Это ложно! Если что-то тренирует другую ногу, это может привести к так называемому эффекту кроссовера, помогая сохранить размер и силу другой ноги!

Итак, я уволился, что теперь?

Снятие роли может показаться самым великолепным днем ​​в истории.Тем не менее, ваш голень и лодыжка могут быть не самым красивым зрелищем, они могут выглядеть очень худыми с мертвой кожей. Что еще хуже, ваша нога может быть опухшей и по-настоящему Не волнуйтесь, мы научим вас, как заставить вашу лодыжку и стопу двигаться снова и использовать их как можно чаще! Что касается вашей кожи, примите заслуженную ванну / душ и используйте лосьон, чтобы питать кожу.

Программа капитального ремонта голеностопного сустава [P] Реабилитация

Спросите любого в отрасли, имеет значение подвижность голеностопного сустава.Без этого вы рискуете подвергнуть другие области тела чрезмерной нагрузке из-за компенсаторных стратегий. Эта программа для тех, кто хочет улучшить подвижность голеностопного сустава. Если ваша подвижность ограничена из-за травмы / операции в прошлом, или вы просто имеете дело с жесткими лодыжками, которые ограничивают ваши тренировки и спортивные результаты, эта программа подходит вам, если у вас есть общий опыт тренировки! Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы узнать больше о программе.

Диапазон упражнений движения

С вашим средним несложным переломом лодыжки, мягкое введение в диапазон упражнений на движение в каждом направлении — это именно то, что ваша лодыжка хочет и нуждается.Ниже вы найдете несколько видео, которые помогут снова двигать лодыжкой!

Лодыжка Насосы

лодыжки алфавитов

Лодыжка Круги

Стрейч для теленка с ремешком

Педали газа

подтягиваний голеностопного сустава

Toe Spreads

кудри пальца ноги

Сдвиги в весе

Но моя лодыжка все еще болит?

Некоторые переломы лодыжки занимают больше времени, чем другие, чтобы полностью выздороветь.Может потребоваться очень много времени, даже до года, чтобы ваша лодыжка снова стала на 100% нормальной, как это было до травмы, если это был сложный перелом. Это особенно верно в отношении подвижности лодыжки, силы, равновесия и способности выдерживать весь свой вес через эту ступню и лодыжку в различных положениях. Суть в том, что вы должны быть терпеливыми, напомните себе о том, как далеко вы продвинулись по сравнению с 1-м днем, когда у вас был актерский состав. Если у вас по-прежнему имеются значительные ограничения и боль в лодыжке, в ваших же интересах обратиться за помощью к физиотерапевту.Вы можете нажать здесь, чтобы узнать больше о том, что ожидать в PT.

[P] Реабилитируйте ваши лодыжки

12-недельная программа Prehab Foot & Ankle Prehab — это пошаговая программа, которая поможет вам минимизировать боль и оптимизировать функцию стопы и голеностопного сустава. Он научит вас, как создать прочную основу для вашей стопы и голеностопного сустава, используя пуленепробиваемую защиту всей ноги для повышения вашей физической формы и прогресса. Узнайте больше ЗДЕСЬ!

Список литературы

1. Бахман Л.М., Колб Э., Коллер М.Т., Стойрер Дж., Тер Рит Г.Точность правил Оттавы по лодыжке для исключения переломов лодыжки и середины стопы: систематический обзор. BMJ. 2003; 326: 417

,