Как избавиться от хруста в коленях – Как избавиться от хруста в коленях навсегда

27.12.2017 alexxlab

Содержание

Как избавиться от хруста в коленях навсегда

В идеале коленный сустав сгибается и разгибается совершенно бесшумно. Поэтому хрустящие колени никак не могут считаться чем-то нормальным, на что можно не обращать внимание. Почему же вообще появляется хруст? Как от него избавиться?

Хруст в коленях: причины

Среднестатистический человек работает в офисе, встает от компьютера только за очередной чашечкой кофе, а просмотр сериалов «удачно» совмещает с обильными перекусами. В случае если этот человек еще и женщина, то к образу следует добавить высокие каблуки – в любую погоду и по любым дорогам. И все эти среднестатистические люди страдают от хрустящих коленей. Почему?

Причин несколько:

Неправильное питание. Обилие вкусностей в виде острых, соленых и сладких блюд плохо сказывается на состоянии суставов. Недостаток поступающего с пищей кальция еще больше усугубляет ситуацию.
Лишний вес. Этот фактор плавно вытекает из предыдущего пункта. Тучные люди почти всегда страдают от хруста в коленях.

Подъем тяжестей. Регулярные чрезмерные нагрузки на коленный сустав вызывают в нем боль и хруст.
Малоактивный образ жизни. С точки зрения человеческого тела отсутствие физических упражнений ничем не может быть оправдано. Любители просиживать жизнь расплачиваются за это не только проблемами с коленями, но и более неприятными заболеваниями.
Неудобная обувь. В частности речь идет о каблуках. Норма – это подъем в 3-4 см. Все, что выше, воспринимается организмом «в штыки».

Обнаружив сильное влияние на свою жизнь одного или нескольких из вышеперечисленных факторов, следует по возможности свести его воздействие к минимуму. Купить удобные ботинки, перестать таскать громадные сумки из магазина, утро начинать с 10-минутной зарядки… Простые вещи способны значительно улучшить состояние здоровья.

Желательно обсудить хрустящие колени с врачом. Ведь, как правило, это симптом артрита или артроза, появляющегося в результате возрастных изменений у людей постарше либо неправильного образа жизни у молодых пациентов.

Хруст в коленях при сгибании: как избавиться

Лечебная гимнастика

Ежедневные упражнения – обязательное условие для избавления от хруста в коленях. Нет необходимости доводить себя до изнеможения, но хотя бы минимально возможное количество приседаний делать нужно. Также полезно плавание и езда на велосипеде.

Пример подходящий гимнастики, все упражнения которой выполняются в положении лежа:

Правую ногу выпрямить, а левую согнуть под углом в 900. Согнуть правую ногу и приблизить ее к грудной клетке. Затем в быстром темпе поднять правую ногу и опустить в исходное положение. Аналогично с левой ногой.
Выпрямить ноги. Постараться прижать колено одной ноги к полу, максимально напрягая задействованные при этом мышцы. Выдержать 5-6 сек., расслабиться и повторить со второй ногой.
Подпереть руками ягодицы, задержать дыхание и втянуть живот. Поднять прямые ноги на высоту 8-9 см и быстро перекрещивать их в области лодыжки, имитируя движения ножниц. Поясница при выполнении упражнения не должна отрываться от пола.

Вытянуть ноги, чтобы колени с внутренней стороны буквально прижались к полу. Стопы держать на ширине плеч. Медленно повернуть левую ногу влево, затем вправо. Колени при этом не должны сгибаться. Аналогично упражнение выполняется с правой ногой.
Поднять обе ноги вверх, немного согнуть их в коленях. Начать «крутить педали». Для лучшего эффекта упражнение следует выполнять медленно, контролируя каждое движение.

Зарядка не должна утомлять: следует определить подходящий для себя уровень нагрузки и не пытаться ставить рекорды. Постепенно упражнения будут даваться все легче, а хруст в коленях останется в прошлом.

Правильное питание

Для улучшения состояния коленных суставов следует придерживаться определенной диеты. В меню должны преобладать такие продукты, как:

козье молоко;
мед;
свежие овощи и фрукты;
лесные ягоды;
капустный сок;
молочная сыворотка;
сельдерей;
березовый сок;
хлеб с отрубями.

Необходимо ограничить употребление следующих продуктов:

томаты;
рыба;
мясо;
бобовые;
мучное;
копчености;
острые блюда.

Самомассаж

Особенно эффективен этот прием, если коленный хруст вызван артрозом. Сначала массаж выполняется над и под больным суставом, затем оказывается аккуратное воздействие на проблемное место.

Растирать колено следует такими движениями:

нажимать подушечками 4-х пальцев на нужные области;
«рисовать» круги кончиками пальцев;
ребрами ладони двигаться по часовой стрелке, затем – против;
гребнем согнутого большого пальца немного надавливать и водить по кругу.

Каждое растирание необходимо повторять 6-7 раз. Заканчивается массаж легким поглаживанием. Предпочтительнее выполнять процедуру, используя для растирания такой состав: оливковое масло (0,5 стакана) + кунжутное масло (40 мл) + витамин А в виде масла (10 г).

Натуральные компрессы

Народная медицина знает множество способов избавиться от хруста. Среди всех методов наиболее эффективными считаются компрессы, которые необходимо прикладывать к колену:

Растительное масло + лимонный сок. Следует смешать 5 ст. л. масла и 1 ст. л. лимонного сока. Смесью нужно пропитать ткань и примотать ее к колену с помощью бинта. Через час лечебную повязку можно снять. Завершить процедуру необходимо массажем, а на ночь укутать колено теплым шарфом.
Молоко + пшеничные отруби. Молоко должно быть обязательно свежим. Компоненты берутся примерно в одинаковых долях. Их необходимо смешать, а затем намазать полученной кашицей колено, накрыть его пленкой и обмотать шарфом. Через полчаса компресс следует снять, а колено промыть под теплой водой. Напоследок кожу можно смазать питательным кремом.

Помидор + оливковое масло. Ингредиенты следует взять в равных пропорциях и перемешать. Аналогично предыдущему способу состав нужно нанести на хрустящее колено.

Дополнительно можно растирать колени мазями на основе ядов: пчелиного или змеиного. Страшно полезно!

Несмотря на то что хрустящие колени явно не признак здорового организма, все чаще этот симптом наблюдается у молодых людей, даже не достигнувших 20-летнего возраста. Это наталкивает на мысль, что лечиться никогда не рано.

11 434 просмотров

kak-izbavitsya-ot.com

Хруст в коленях при сгибании или разгибании сустава

При ходьбе, подъемам по лестницам, можно долго не замечать проблем, пока они не начнут сопровождаться сильными болями. Хруст в коленях при движениях является сигналом – в суставе при повышенных нагрузках начинаются опасные трансформации. Важно знать, почему они происходят, что становится причиной, как устранить патологические изменения. Это поможет вовремя обратиться за помощью, избежать проблем.

Статьи по теме

Что такое хруст в коленях

От давления массы тела, постоянного движения – ходьбы, приседаний, бега – коленные суставы организма испытывают перегрузки. В здоровом состоянии они являются амортизаторами, благодаря наличию синовиальной жидкости, хрящевой ткани. Хруст в коленях – это признак происходящих изменений. Его возникновение считается безопасным по физиологическим причинам, когда:

проявляется врожденное ослабление связок;
в полости лопаются пузырьки внутри синовиальной жидкости;
происходит быстрый рост костей, задевающих за связки.

Опасной проблемой становятся поражения суставов, когда у них появляется нехватка питательных веществ. Нарушается взаимодействие между структурами – надколенником, большеберцовой костью, имеющей плоскую поверхность для скольжения, бедренной. При хрусте наблюдается:

растяжение оболочки синовиальной сумки;
повреждение клеток хрящей;
отсутствие суставной смазки;
растяжение связок.

Почему хрустят колени

Причины, при которых может появляться хруст в коленных суставах, – ожирение, резкие перемещения при наличии малоподвижного образа жизни. Патологии способны вызывать болезни. Хрустят колени в случае:

подъема тяжестей;
употребления вредной пищи – острой, соленой;
хождения на высоких каблуках – изменяется свод стопы;
ритмических нагрузок;
нервного напряжения;
стресса;
ревматоидного артрита;
повреждения мениска;
гонартроза;
опухолей;
переломов, вывихов;
нарушений выработки гормонов;
дефицита кальция;
слабых связок;
недостатка витаминов.

При сгибании

Хруст при сгибании суставов коленей – признак воспалений, изменений хрящевой ткани. В больной области происходит увеличение нагрузки, начинаются дистрофические процессы. Причины, вследствие которых хрустят колени при сгибании, связаны с болезнями, образом жизни. С поражением структур:

возникает трение суставных поверхностей;
утрачивается возможность удерживать влагу;
начинается воспаление синовиальной сумки;
прогрессирует деформация хряща;
уменьшается количество смазки.

При приседании

Появление хруста при выполнении такого движения характерно для людей пожилого возраста. Происходит это вследствие физиологических изменений сустава. Возможная причина хруста – наследственные заболевания органов движения. Не исключены нарушения обменных процессов, плохая экология. Нередко у спортсменов хрустят колени при приседании при выполнении упражнения под нагрузкой. При этом может:

воспаляться синовиальная оболочка;
разрушаться хрящевая ткань;
изменяться питание;
увеличиваться сила трения поверхностей.

Почему хрустят колени при приседании у подростка

Важно обратить внимание на проблемы с суставами у подростков. Для этого возраста характерны изменения организма, его активный рост. Хруст может свидетельствовать о сильной растяжимости связок. Возможно отставание роста мышц от костей. Если хрустят колени при приседании и вставании у подростка, ситуация нормализуется по мере формирования связочного аппарата. Для профилактики хруста становятся важными задачи:

сокращать физические нагрузки;
обеспечивать правильное питание;
употреблять комплексы витаминов;
исключать перенапряжение.

Хруст в коленях при разгибании без боли

Встречаются случаи, когда хруст возникает без появления болевых ощущений. Одна из причин явления – особенность функционирования синовиальной сумки колена. Среди компонентов ее жидкости – газ диоксид углерода. Во время движения:

изменяется давление в суставной сумке;
увеличивается количество пузырьков;
они лопаются со щелкающим звуком.

Хруст в коленях при разгибании без боли встречается при изменениях тканей костей и мышц в пожилом возрасте. Характерен он для гимнастов, акробатов, демонстрирующих гибкость и растяжку. Связки, которые поддерживают работоспособное состояние здорового сустава, у них позволяют производить увеличенную амплитуду движений. Это состояние имеет врожденную причину. Для таких людей характерной является:

слабость суставов, связок колена;
нарушения соединительной ткани.

К какому врачу обратиться при хрусте в коленях

Первый врач, к которому приходит пациент с жалобой на щелчки в коленном суставе при разгибании – терапевт. Он занимается лечением легкого реактивного артрита, остеоартроза в пожилом возрасте. После опроса, сбора анализов, ставится предварительный диагноз причины хруста. При необходимости, после дополнительных аппаратных исследований, больного отправляют на консультацию к врачам другого профиля.

К кому обратиться при хрусте, скрипе или треске в коленях? Это зависит от предварительного диагноза и симптомов болезни:

Ревматолог проводит лечение воспалений сустава, соединительной ткани. К нему обращаются при опуханиях, покраснениях, болях коленей, наличия патологии по результатам анализов.
Травматолог оказывает помощь при деформации костей, поражении хрящей колена.
Диетолог дает рекомендации по изменению рациона при отклонении веса от нормы.

Диагностика причин хруста в колене

Процесс определения заболевания колена начинается с опроса больного. Врач выслушивает жалобы, уточняет наличие прошлых травм. Важные моменты – условия работы, занятия спортом, физическая активность. Главные задачи доктора при диагностике хруста:

уточнение сопутствующих заболеваний;
выяснение наследственных факторов;
направление на анализы крови, мочи;
предварительная постановка диагноза.

При необходимости, для уточнения состояния пациента, проводятся дополнительные аппаратные обследования колена. Они определяют наличие жидкости в суставе, изменения костей, тканей. Диагностика причин хруста в колене включает:

рентген;
ультразвуковое исследование;
артроскопию колена;
компьютерную томографию;
анализ синовиальной жидкости;
магнитно-резонансную томографию;
радионуклидные исследования.

Как избавиться от хруста в коленях

Чтобы тревожные симптомы не доставляли неприятностей, необходим комплекс мероприятий. При этом важно устранить причины, по которым коленный сустав хрустит и болит, восстановить двигательные функции после проведенного лечения. Для оздоровления потребуется:

соблюдать диету, которая будет своей при ожирении, подагре, нарушениях обмена кальция и фосфора;
вылечить диагноз, вызвавший поражение коленного сустава;
обеспечить покой.

Помочь пациенту избавиться от хруста в коленях, улучшить состояние способно выполнение комплекса мер:

прием лекарственных препаратов;
местное использование мазей, компрессов;
употребление витаминов;
массаж;
лечебная физкультура;
физиопроцедуры – магнитотерапия, лазер, ультразвук;
снижение нагрузок на суставы;
грязелечение;
занятие плаванием;
инъекция с заменителями суставной жидкости;
хирургические операции;
меры профилактики.

Мазь от хруста в коленях

Можно улучшить движение коленного сустава, уменьшить болевой синдром, хруст, если использовать при лечении мази. Врачи назначают препараты, имеющие свое целебное действие. Хруст в колене при сгибании уменьшится, если использовать нестероидные противовоспалительные средства. Важно учесть противопоказания к применению. Эти мази уменьшают отек, снимают воспаление, купируют боль. Популярные средства:

Мази от хруста в коленях имеют и другой механизм действия:

согревающие – улучшают кровоток, питание хрящей, костных тканей, расширяют сосуды, активизируют обменные процессы – Випросал, Апизартрон, Эспол, Наятокс;
способствуют гибкости суставов, восстановлению хрящей средства, содержащие глюкозамин, хондроитин, коллаген – Хондроитин, Хондроксид, Артрин.

Лечебная физкультура

Выполнение комплекса упражнений помогает поддержать тонус мышц, которые не дают деформироваться, перетираться коленному суставу. Есть рекомендации начинать гимнастику утром, находясь в кровати. Для этого следует:

потянуться руками, ногами;
лежа на спине сгибать колени, осуществлять скольжение, не отрываясь от матраса, не менее 20 раз;
медленно, не торопясь, выполнить упражнение «велосипед» вперед и назад.

Хорошо, если комплекс лечебной физкультуры будет проходить под наблюдением инструктора. Самостоятельное выполнение упражнений можно продолжить дома. Удобно делать их с помощью стула:

сесть, руки положить свободно, потрясти суставами коленей, считая до двадцати;
держась за спинку, присесть 10 раз, задерживаясь внизу на 2 секунды;
опираясь на стул, делать вращение коленями в обе стороны по 8 раз.

Массаж

Хруст в коленном суставе не доставит неприятностей, если регулярно проводить массаж. При его помощи усилится кровообращение, улучшится подвижность. Хорошо, если процедуру сделает специалист, но и осуществление ее своими руками даст не менее эффективный результат. При самомассаже коленного сустава каждое движение нужно выполнять по 7 раз. Действенность усилится, если дополнительно использовать:

согревающие мази;
крема с пчелиным, змеиным ядом.

Начинается и заканчивается процедура легкими поглаживающими движениями, которые выполняются сначала над суставом, а потом на нем. Массаж от хруста включает приемы:

круговые вращения ладонями в обе стороны;
нажимания с передвижением по кругу выступом согнутого большого пальца;
постукивания подушечками пальцев;
поступательные движения ребром ладони по ходу часов и обратно.

Лечение хруста в коленях народными средствами

Комплекс мероприятий для лечения хруста суставов может включать рецепты народной медицины. Важно выполнение процедур согласовать с доктором. Если скрипят колени, можно втереть состав из одинаковых частей помидора, оливкового масла, или сделать домашнюю мазь. Вещества во время приготовления смешиваются, настаиваются несколько часов. По рецепту в мази содержатся равные пропорции:

спирта;
глицерина;
меда;
йода.

В лечении хруста в коленях народными средствами можно применить компресс из пяти ложек растительного масла и одной лимонного сока. Состав на салфетке накладывают на сустав, выдерживают час. Процедуру проводят перед сном, на ночь укутывают теплом. Рекомендуют от хруста пить в течение недели лесной напиток. Приготовленный состав используется за два раза – утром и вечером. По рецепту следует:

вымыть еловую шишку;
опустить в стакан кипяченой воды;
оставить на ночь.

Профилактика хруста в коленях

Можно избежать появления неприятных симптомов, если внимательно отнестись к здоровью своих суставов. Простой способ – снизить на них нагрузку. Для этого есть несколько методов:

избавиться от лишнего веса;
женщинам не злоупотреблять ношением обуви с каблуками;
периодически отдыхать при физических нагрузках на работе, в спорте;
при опоре на колени пользоваться наколенниками;
чаще активно двигаться при сидячей работе.

Необходимые мероприятия для профилактики хруста в коленях:

исключение переохлаждений;
при усталости – применение массажа, компрессов;
регулирование рациона полезными продуктами;
прием витаминов;
контроль веса;
лечение инфекций, эндокринных заболеваний;
проведение физиопроцедур;
утренняя суставная гимнастика;
занятия плаванием;
увеличение количества выпиваемой воды;
лечебная физкультура;
пешие прогулки.

Видео: Как убрать хруст в коленях

Как убрать хруст и улучшить подвижность в коленном суставе

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям: Комментарии для сайта Cackle

sovets.net

Как избавиться от хруста в коленях :: «ЖИВИ!»

Прежде всего, надо ответить на один вопрос: сопровождается ли хруст (или любой другой звук) в коленном суставе болью или нет? Если болевых ощущений не возникает, то волноваться, скорее всего, не из-за чего. Причина возникновения звуков, похожих на хруст, кроется в скоплении газа в синовиальной жидкости, которая смазывает суставы. Он образует пузырьки, которые, накапливаясь, увеличивают объем полости сустава и при движении лопаются. В это время и происходит слышимый щелчок. Лишний воздух выходит, и удаленные друг от друга суставные поверхности костей снова начинают сближаться. Этот процесс систематичен и может происходить примерно раз в 15-20 минут. Хруст такого происхождения весьма звонкий. Во всех остальных случаях, о которых речь пойдет ниже, хруст будет глухим и не очень громким.

То есть, если хруст происходит не чаще чем раз в 15-20 минут и не вызывает болезненных ощущений, то, скорее всего, волноваться не надо. Если же временные интервалы становятся короче или характер звука при хрусте меняется — необходима консультация врача, чтобы он определил причину и назначил лечение.

Каковы же могут быть причины хруста?

Причина 1. Гипермобильность суставов. Она вызывается разными дефектами соединительной ткани. Внешне это обычно проявляется в так называемом переразгибании коленного сустава (когда он неестественно прямой и как бы немного выгнут назад). Люди с такой проблемой попадают в группу риска, сопряженного с повышенной травмоопасностью и заболеванием артрозом.

Причина 2. Заболевание коленного сустава. В данном случае хруст слышится гораздо чаще, чем раз в 15 минут, при этом возникают неприятные и болезненные ощущения и/или ограничивается подвижность сустава. Болезни могут быть разными — бурсит, артрит, остеоартроз, тендинит и так далее. В любом из этих случаев вам необходимо срочно показаться врачу, пройти обследование (рентген или МРТ) и незамедлительно начать лечение.

Причина 3. Недостаточная двигательная активность. К сожалению, большинство людей в наше время ведут малоподвижный образ жизни, из-за которого слабеют мышцы, суставы и связки. Чтобы избежать такой проблемы, старайтесь добавлять в свой распорядок дня пешие прогулки, чаще вставать из-за рабочего стола, двигаться при любой возможности. Однако если ваша гиподинамия осложнена избыточным весом, это усложняет решение проблемы. Один килограмм лишнего веса увеличивает рабочую нагрузку на суставы на 10%, поэтому перегружать колени частыми прогулками не стоит. Вам подойдет плавание.

Причина 4. Чрезмерные физические нагрузки. Вариант, обратный предыдущему. Причем, неважно, что за тяжести вы таскаете на себе — мебель днем на работе или штангу вечером в зале, ваши коленные суставы изнашиваются от этого с двойной силой. Чтобы снизить уровень нагрузки, принимайте хондропротекторы — специальные добавки, способствующие восстановлению суставной поверхности и снятию воспаления связок. Их можно приобрести в любом магазине спортивного питания (опять же, предварительно проконсультировавшись с врачом и продавцом-консультантом).

Причина 5. Ослабление сустава. Оно может быть как приобретенным (вследствие вывиха или растяжения), так и врожденным (так называемая дисплазия, или неполное развитие соединительных тканей в суставе). И тут вам тоже поможет врач, который направит вас на обследование, назначит лечение и поможет избежать вторичных заболеваний.

Какие упражнения для профилактики подобных явлений можем мы делать самостоятельно в повседневной жизни?

— Скорректируйте уровень физической активности в течение дня, причем как в большую, так и в меньшую сторону, в зависимости от образа жизни.

— Используйте бандажи и в обычной жизни, и при занятиях спортом. Они обеспечат поддержку сустава и уменьшат его боковую активность (движение вправо-влево, наше колено не приспособлено к движению в такой плоскости), а также обеспечат равное давление на всю рабочую поверхность сустава.

— Позанимайтесьсуставной гимнастикой. Она активизирует кровообращение в области суставов, а значит, способствует их оздоровлению.

— Женщинам желательно избавиться от каблуков. Больше 6 часов в сутки носить такую обувь недопустимо.

— Займитесь аквааэробикой или йогой. В этих видах занятий снижена нагрузка на суставы, следовательно, и риск им навредить.

— Пейте больше воды. Соблюдайте норму 30 мл на 1 кг веса в день. Вода нужна для образования синовиальной жидкости.

— Минимизируйте потребление животных жиров. А также откажитесь от соленого, сладкого и острого. Это поможет вам уменьшить вес, если у вас есть с ним проблемы, и избежать отложения солей в суставах. Ешьте больше продуктов, богатых кальцием, омега-3 кислотами и витамином С. Последние участвуют в синтезе хрящевой ткани в организме, а кальций укрепляет кости.

Здоровых вам коленей!

www.jv.ru

Как избавиться от хруста в коленях народными средствами

Содержание статьи

Многие органы и системы подвержены возрастным изменениям. Особенно это касается суставов, поскольку именно на них приходится большая часть нагрузки. Поэтому они так быстро изнашиваются.

Первыми симптомами артрита или артроза является хруст в коленном суставе, но далеко не всегда последствия этих заболеваний критичны. К тому же, такие симптомы у ребенка или подростка не могут быть вызваны возрастными изменениями — причина кроется в другом. Поэтому возникает вопрос: как узнать настоящего виновника и устранить его? Давайте попробуем.

Причины хруста в коленях

Существует несколько основных предпосылок:

кавитация;
недостаток жидкости в суставах;
перемены в суставных хрящах;
повреждение мениска колена;
деформация надколенника;
неправильное питание;
неудобная обувь.

Кавитация является самой распространенной причиной хруста у молодежи. Во время приседания изменяется размер суставной полости и, как следствие, возникает давление жидкости. Затем колено сгибается, а давление становится ниже. Также ухудшается в жидкости растворимость газов. Поскольку в ней имеется кислород, создаются пузырьки, которые затем лопаются. В результате слышен хруст коленного сустава, но при этом боль не наблюдается. Обратите внимание на то, что сам по себе хруст не является заболеванием, поэтому не требует медикаментозного лечения. Это вполне нормальное явление.
Теперь следует рассмотреть нехватку жидкости в суставе. В полости находится получающаяся из крови жидкость, которая питает хрящи сустава. Также ее задачей является смазывание поверхности для идеального скольжения. Поэтому при нехватке этой жидкости наблюдается нарушение скольжения, из-за чего суставы начинают хрустеть. Это, в свою очередь, может привести к разрушению хряща.
Еще одной причиной хруста считаются изменения в хрящах. Коленный сустав покрыт гладким хрящом, отличающимся эластичностью, который больше похож на губку. Во время ходьбы из этой «губки» выходит суставная жидкость. Если же хрящ разжимается, она всасывается обратно. В ней содержатся питательные компоненты и кислород, которые нужны хрящу. Когда их недостаточно, он начинает разрушаться. В результате небольшие кусочки хряща отпадают и плавают в синусоидальной жидкости. Такие маленькие обломки могут стать причиной хруста в суставе, не вызывающего боли. Правда, более крупные кусочки приведут к периодическому «заклиниванию» сустава — так называемая «суставная мышь». Хотя такие обломки иногда рассасываются, место, из которого они выпали в суставе, не затянется само по себе. В результате нарушена конгруэнтность — хорошее соответствие поверхностей хряща друг другу.
Также к хрусту может привести повреждение мениска в коленях. Так называют хрящевые пластинки, расположенные между костями, образующих сустав. Повреждение приводит к разделению пластинок на волокна. В таком случае хруст появляется, когда кости «перекатываются» через них.
Деформация надколенника может стать еще одной причиной этого симптома. Надколенником называют небольшую косточку, которая прикрывает сустав спереди. Чаще всего после травмы, высокой нагрузки, опухоли задняя поверхность этой кости теряет свою гладкость. Поэтому во время движения она начинает перемещаться относительно сустава. Таким образом, появляется хруст, а спустя некоторое время он начинает сопровождаться болевыми ощущениями.
Неправильное питание является распространенной причиной хруста в коленном суставе. Зачастую он возникает из-за чрезмерного употребления сладких или соленых продуктов. Если вы откажетесь от них хотя бы на некоторое время, то забудете об этом неприятном симптоме.
Также хруст появляется при ношении неудобной обуви. Хотя в первую очередь это относится к женщинам, мужчинам также не следует пренебрегать своим комфортом. Чтобы в будущем избежать проблем с коленным суставом, нужно:

обратить внимание на длину каблука — она должна быть не больше 4 см;
не покупать обувь с плоской подошвой.

Пренебрежение последним фактором может привести к развитию плоскостопия. В таком случае постепенно ослабляются связки и мышцы и, как результат, некоторая часть нагрузки приходится прямо на коленный сустав.

Неискушенному человеку может показаться, что хруст в коленном суставе — всего лишь небольшая мелочь. Однако данный симптом может быть сигналом о развитии заболевания опорно-двигательного аппарата. Поэтому не стоит его игнорировать, особенно если он сопровождается болью или отеками.

как избавиться от болей в коленке в домашних условиях

Почему хрустят суставы у ребенка

Молодые мамы пугаются, если слышат хруст в суставах у собственного малыша. Почему это происходит? И есть ли повод для переживаний?

Дело в том, что система опорно-двигательного аппарата взрослого человека отличается от той, которую имеют маленькие дети. Поэтому в случае с взрослым пациентом хруст в коленном суставе может сигнализировать о заболевании, в то время как для малыша это нормальное физиологическое развитие. Вы можете не заострять свое внимание, слыша щелчки или хруст в суставе. Особенно если учитывать, что у детей они встречаются достаточно часто. Так как их мышечный аппарат все еще развивается, вы можете быть спокойны. Со временем хрусты пройдут.

В случае с подростком хруст может сигнализировать о перестройке организма. В основном он проходит к 16 годам, когда организм окончательно сформирован. Однако если он сопровождается болевыми ощущениями, игнорировать его нельзя. Симптом сигнализирует о развитии какого-то заболевания. Например, это может быть подагрический артрит, воспаление, артроз, болезнь Бехтерева и так далее. Также симптом может говорить об инфекционном или ревматоидном полиартрите, что бывает крайне редко.

Как избавиться от хруста в коленном суставе

Подавляющее большинство врачей считают, что обращаться к специалисту нужно в том случае, если хруст сопровождается болевыми ощущениями. В остальных случаях, скорее всего, поводов для беспокойства нет. Чтобы от него избавиться, в первую очередь необходимо пройти обследование, во время которого и будет выяснена причина появления. Обратите внимание на то, что такие осмотры следует проводить раз в 6 месяцев для профилактики.

В некоторых случаях нет необходимости в медикаментозном лечении. Чтобы избавиться от хруста в коленном суставе, вам нужно:

Употреблять витамины или поливитаминные комплексы с большим количеством кальция и магния;
Употреблять больше продуктов питания, в которых входит много кальция: творог, кефир, молоко, морская и речная рыба (нежирные сорта). Благодаря этому ваш организм сможет восстанавливать поврежденные участки в коленном суставе. Это особенно важно для подрастающего организма;
Исключить соленую и сладкую пищу. В частности, не стоит употреблять чипсы, маринады, конфеты, соленые консервации и торты. Почему? Дело в том, что регулярное употребление этой пищи приводит к накоплению солей в организме, которые, в первую очередь, откладываются именно в суставах. Более того, когда будет достигнута критическая масса, сустав воспалится, что приведет к проблемам с его функционированием. Рекомендуется заменить нездоровую еду овощами и фруктами;
Умеренно тренироваться. Особенно это касается тех, кто с рождения предрасположен к заболеваниям суставов. В таком случае следует с осторожностью подойти к выбору подходящего вида спорта. Рекомендуется исключить легкую атлетику, а также футбол, баскетбол и волейбол — эти виды спорта приведут лишь к обострению заболевания. Лучше всего заняться плаванием, гимнастикой или скретчингом. Обратите внимание на то, что нельзя полностью отказываться от физических нагрузок;
Регулярно разминать коленный сустав. Благодаря этому во время ходьбы вы не будете испытывать дискомфорт. Также рекомендуется в утреннюю зарядку включить такие упражнения как «велосипед», «ножницы» и «березку».

Избавляемся от хруста народными средствами

Существует огромное число способов нетрадиционной медицины, благодаря которым вы можете забыть о хрусте в коленном суставе. Среди них наиболее эффективными являются компрессы, которые нужно прикладывать к колену:

Лимонный сок и масло растительного происхождения. Смешайте 1 ст.л. лимонного сока и 5 ст.л. масла. Затем пропитайте этой смесью кусок ткани, примотайте ее к колену, используя бинт. Через 60 минут вы можете снять повязку. После этого нужно сделать массаж, а на ночь укутать колено теплым шарфом;
Пшеничные отруби и молокопродукты. В первую очередь обратите внимание на то, что нужно именно свежее молоко. Смешайте ингредиенты в пропорции 1:1 и нанесите полученную смесь на сустав. Затем накройте его пленкой и обмотайте шарфом. Компресс должен находиться на колене в течение 30 минут, после чего вы можете его снять и промыть колено теплой водой. В завершение можно смазать кожу питательным кремом;
Еловые шишки. Для этого компресса вам понадобятся свежие и сухие еловые шишки. Одна шишка должна настаиваться в стакане с кипятком в течение 12 часов. После этого вытяните ее и выпейте настойку. Курс лечения длится неделю, по 2 раза в день. Хотя настойка очень неприятна на вкус, она является отличным средством от хруста в коленном суставе;
Настойка из сабельника. Вам понадобятся 50 грамм кореньев и 0,5 водки. Положите коренья в герметичную посуду, залейте водкой и положите на 3 недели в темное место. Обратите внимание на то, что настойка должна храниться в бутылке из темного стекла. Ее нужно употреблять каждый раз перед едой, одну чайную ложку, разбавленную третью стакана воды;
Настойка из части аира, 2 частей почек сосны и мелиссы, 3 частей — душицы. Все ингредиенты необходимо тщательно измельчить и перемешать. После этого на 1 литр кипящей воды нужно бросить 3 столовых ложки смеси и кипятить на медленном огне около 10-15 минут. Употреблять необходимо за 30 минут до обеда.

Гимнастика против хруста в коленях

Чтобы навсегда избавиться от хруста в коленном суставе, необходимо каждый день делать упражнения. Не стоит доводить себя до изнеможения, наоборот, рекомендуется лишь поддерживать форму, а не ставить мировые рекорды. Лучше всего для этого подойдут плавание, езда на велосипеде, приседания.

Гимнастические упражнения (каждое нужно выполнять в положении лежа):

Выпрямите правую ногу, потом левую согните под прямым углом. Согните правую конечность и прижмите ее к груди. После этого быстро поднимите правую ногу и верните ее в исходное положение. Так же делайте и другой конечностью;
Выпрямите ноги. Прижмите колено к полу, максимально напрягите все мышцы. Продержите его в подобном положении 5-6 сек., расслабьтесь и выполните упражнение с другой ногой;
Подоприте руками ягодицы, задержите дыхание и втяните живот. После этого поднимите прямые ноги на 9 сантиметров и скрещивайте их (как в упражнении «ножницы»). Обратите внимание: поясницу не стоит отрывать от пола;
Вытяните ноги, чтобы с внутренней стороны ваши колени прижимались к полу. Держите стопы непосредственно на ширине плеч. Затем неспешно поворачивайте каждую ногу по очереди. Обратите внимание: колени не стоит сгибать;
Поднимите обе ноги вверх, чуть-чуть согнув в коленях, и «крутите педали». Чтобы достичь максимально хорошего результата, выполняйте движения медленно, а также контролируйте их правильность.

Обратите внимание на то, что такая гимнастика не должна утомлять вас. Поэтому рекомендуется подобрать оптимальный уровень нагрузки и придерживаться его. Со временем упражнения станут даваться очень легко, а немного позже вы и вовсе забудете о хрусте в коленном суставе.

Видео: почему хрустят колени

howtogetrid.ru

Причины и лечение хруста в коленях

Наверное, у каждого человека когда-то хрустели колени? У одних это происходит редко, у других ― чаще. Одни переживают по данному поводу, а другие относятся с юмором.

Так что же это: патология или нормальный физиологический процесс?

Прежде чем рассматривать хруст в коленях, причины и лечение его, следует разобраться с механизмом такого события.

Что собой представляет хруст в суставе?

Анатомическое строение подвижного сустава (в том числе и колена) весьма сложное. По сути, это шарнир, состоящий из головки, впадины и связок. Одним из важнейших компонентов сустава является синовиальная жидкость, которая служит для смягчения трения. Она содержит воздух или, если выражаться точнее, ― углекислый газ. Итак, почему хрустят суставы в коленях и других частях тела?

При сгибании и разгибании давление в суставе изменяется. При этом пузырьки углекислого газа лопаются, издавая характерный звонкий звук, который и называется хрустом. Спустя какое-то время (в среднем ― 20-30 минут), воздух снова собирается в пузырьки, и процесс повторяется. Иногда хруст весьма заметен, однако многие люди не обращают на него внимания. Или же звук настолько тихий, что его совсем не слышно.

Резкие движения также могут привести к хрусту. Это происходит в том случае, если связка затронет выступающий участок кости. К тому же у детей и подростков медики отмечают повышенную мобильность сустава в связи с только формирующимся опорно-двигательным аппаратом. Со временем ткани становятся менее подвижными, а интенсивность звуков идет на убыль.

Иными словами, хруст в колене ― это нормальный физиологический процесс, который сопровождает сгибание и разгибание сустава. Почему же некоторые люди так переживают по этому поводу? Клиническая статистика свидетельствует: у 15% населения планеты такой симптом выступает первичным признаком артроза. Потому и переживают, ведь с подобным заболеванием шутки плохи. Разберемся же в причинах возникновения патологического хруста.

Причины патологического хруста

Сигналы организма о различных расстройствах не всегда воспринимаются человеком правильно. Если раздается хруст в коленях при ходьбе, причины его могут быть как неопасными, так и очень серьезными:

Воспалительный процесс в суставе (артрит, бурсит и т.д.). Опухшая ткань при движениях цепляется за костные выступы, от чего и возникает звук. Характерная особенность ― боль при каждом щелчке.
Артроз. Атрофия хрящевой ткани нарушает функцию всего сустава. Зачастую это связано со снижением количества синовиальной жидкости.
Отложения солей. Поверхность сустава становится более шершавой, на ней образуются дополнительные зацепы для связок.
Травмы. Физические повреждения нарушают естественную структуру сустава. Это могут быть как неправильно сросшиеся переломы, так и микротрещины, и прочие проблемы. Результатом часто становится посттравматический артроз, а не только хруст.
Печеночная недостаточность. Печень синтезирует коллаген, который крайне необходим для хрящевой ткани.
Лишний вес. Чрезмерная масса тела увеличивает скорость изнашивания функциональных компонентов колена.
Неправильная обувь. Высокие каблуки смещают баланс с пяток на фаланги пальцев, что нарушает естественное распределение нагрузки в колене.

Как видно из данного перечня, причины щелкающих звуков иногда свидетельствуют о развитии патологии. Выявить ее бывает весьма проблематично. И особое внимание нужно обратить на хруст в колене, ведь данный сустав принимает на себя наибольшую нагрузку. Как же диагностируют недуг?

Симптомы и диагностика патологии

Характерные щелчки раздаются только при движении. Если при этом человек чувствует боль, то нужно срочно обратиться к врачу. Дополнительными симптомами в данном случае выступят припухлость и скованность сустава. Для точного определения патологии необходимо выполнить комплекс мероприятий, ведь от этого будет зависеть дальнейшее лечение:

УЗИ.
Рентгенологическое обследование.
Компьютерная томография (КТ).
Магнитно-резонансная томография (МРТ).
Анализ крови.

Рентген и КТ не всегда дают достоверные результаты в связи с тем, что хрящевая ткань не отображается на подобных снимках. Поэтому врачи отдают предпочтение МРТ, наглядно демонстрирующей состояние суставов.

Диагностируя боль и хруст в коленях, причины которых зачастую весьма туманны, врач в обязательном порядке выполняет УЗИ печени и почек. Если печень отвечает за синтез коллагена, то с работой почек напрямую связано количество синовиальной жидкости. Кроме того, рекомендуется также провести лабораторный анализ крови для исключения ревматоидного фактора.

Средства официальной медицины

После клинического обследования пациента можно точно сказать, почему хрустят суставы в коленях, и что делать при этом. Медикаментозных средств на фармацевтическом рынке присутствует очень много, однако выбор метода лечения будет зависеть от выявленной болезни. Ведь справляться придется не с самим хрустом, а со спровоцировавшим его недугом.

Медики выделяют 3 этапа на этом пути:

Устранение боли.
Избавление от воспаления.
Восстановление хряща.

Чтобы побороть болевой синдром назначают анальгетики. Однако это не решит проблему, ведь боль является следствием, а не причиной.

Если у пациента наблюдают припухлость, то рекомендуется использовать специальные мази:

Лекарства на основе перца («Золотая звезда», Финалгон). Активные компоненты согревают сустав, улучшают кровоток и снимают отек.
Препараты на основе змеиного яда (Випросал). Очень эффективно рассасывают отек.
Препараты на основе димексида. Выступая растворителем для других компонентов, димексид в чистом виде служит отличным средством от воспаления в суставе.
Нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Ибупрофен, Мелоксикам). Назначают только в том случае, если другие средства не помогли.

Справиться с болью и воспалением не так уж и тяжело, но восстановить хрящ будет сложнее. Для этого назначают специальные препараты ― хондропротекторы. Данная группа включает в себя различные средства, однако лечение таким способом требует времени.

В зависимости от причины хруста в коленях, прописывают лекарства 3 видов:

Пероральные (Терафлекс, Артра).
Внутримышечные (Адгелон, Алфлутоп).
Внутрисуставные (Ферматрон, Синвиск).

Хондропротекторы активизируют синтез хрящевой ткани, который обычно нарушается при артритах и артрозах. Применять подобные лекарства следует только по назначению врача, а инъекции делают исключительно в условиях стационара.

Народные средства

Среди средств народной медицины есть множество хороших рецептов. Они пригодятся в том случае, если пациент не хочет или не может принимать медикаменты.

От фармацевтических препаратов довольно часто бывают побочные эффекты, поэтому люди и обращаются к более щадящим снадобьям. Однако необходимо понимать: от хруста в коленях лечение народными средствами порой длится несколько месяцев.

Лечение суставов желатином в домашних условиях

Желе ― это не только вкусное кулинарное блюдо, но и кладезь коллагена, столь необходимого для хрящевой ткани. Продается оно практически в каждом продуктовом магазине, а с приготовлением по инструкции на упаковке справится даже ребенок.

В лечебных целях рекомендуется добавлять к блюду щепотку желатина. Если кушать желе ежедневно по 200-300 г, то хруст в суставах и скованность движений пропадут уже через 2-3 недели.

Холодец

Еще одно кулинарное блюдо справится с хрустом в колене ― холодец. Только употреблять его нужно не в застывшем виде, как многие привыкли, а в теплом. В лечебных целях понадобится отваренная жидкость, в которой скапливаются полезные вещества за время термической обработки:

За основу берут говяжьи суставы и кости.
Варят их 5 часов.
Пьют полученную жидкость 4 раза в день по 300 г, предварительно разогревая до 40 °С.
Курс лечения длится 1 месяц.

Настой из петрушки

Народное лечение хруста в коленях. Петрушка

В медицине петрушка применяется как желчегонное средство. По сути, растение стимулирует функцию печени, недостаток которой бывает причиной треска в суставах. Готовят настой по такому рецепту:

Помещают 1 стакан измельченных корней петрушки в термос.
Заливают 0,5 л закипевшего молока.
Настаивают 12 часов.
Процеживают.
Выпивают за 1 день, разбив на 3 порции.
Курс лечения ― 2 недели.

Поможет от хруста в коленях еще одно средство на основе петрушки и сельдерея:

Смешивают по 100 г измельченной травы петрушки и корней сельдерея.
Заливают 0,5 л кипятка.
Варят на медленном огне в течение 7 минут.
Остужают и процеживают.
Добавляют сок 1 среднего лимона и 2 столовых ложки меда.
Пьют по 5-6 маленьких глотков в день.
Курс лечения ― 1 месяц.
После 1 недельного перерыва повторяют прием лекарства.

Компресс из апельсина

Справится с хрустом в колене компресс из апельсина. Для приготовления понадобится еще растительное масло, а весь рецепт заключается в следующем:

Отжимают сок 1 крупного апельсина.
Смешивают со 100 г подсолнечного масла.
Смачивают марлю в растворе.
Накладывают компресс на колено.
Сверху обматывают пищевой пленкой.
Выдерживают полчаса и снимают.
Делать нужно каждый день на протяжении 2 недель.

Компресс из отрубей

Масса полезных веществ содержится в отрубях. При правильном подходе можно получить отличное средство для лечения суставов и устранения хруста в них:

Берут 1 стакан отрубей.
Заливают 0,5 л молока (комнатная температура).
Настаивают полчаса (пока отруби не разбухнут).
Выкладывают получившуюся смесь на сустав.
Обматывают полиэтиленовым пакетом и теплой тканью.
Выдерживают 1 час.

Овсяные хлопья

Хорошо себя зарекомендовал компресс из овсяных хлопьев, который применяют при артритах и артрозах. От хруста в коленях он также поможет:

Берут 3 чайные ложки хлопьев.
Заливают 2 стаканами кипятка.
Томят 5-6 минут.
Остужают.
Прикладывают к суставу.
Выполняют процедуру ежедневно, каждый раз приготавливая свежий отвар.

Как не допустить хруст в суставах?

Хруст в коленях при приседании, причины и лечение которого тесно связаны, гораздо проще не допустить. Характерные щелчки в суставах раздаются обычно при любой физической нагрузке или резком движении. И если говорить о вероятности развития патологического хруста, то предупредить его поможет правильно составленный рацион питания:

Кальций. В 1 стакане кефира содержится суточная доза кальция, однако любые кисло-молочные продукты следует употреблять после 14 часов.
Витамин А необходим для нормального синтеза синовиальной жидкости. Содержится в моркови, тыкве и других растениях.
Витамин D требуется для сбережения кальция. Образуется в организме естественным способом под воздействием солнечных лучей, содержится в печени, яйцах и морепродуктах.
Гиалуроновая кислота и хондроитинсульфаты нужны для синтеза хрящевой ткани. Данными элементами богат холодец, но также они образуются при варке куриных лапок или рыбьих голов. Будет очень полезно регулярно употреблять такие бульоны.
Запрет на любые копченые продукты. Лучше заменить их вареными и тушеными блюдами.

Кроме того, медики рекомендуют в профилактических целях заниматься спортом. Совсем нет необходимости ходить в тренажерный зал и накачивать огромные мускулы, подойдут простые физические упражнения, которые помогут восстановить и укрепить ваш опорно — двигательный аппарат.

От щелчков поможет плавание: именно в воде нагрузка на суставы минимальная. Однако следует посещать такие бассейны, в которые не добавляют хлорку или ионы серебра для очистки. Лучшим вариантом станет естественный водоем (море, озеро и т.д.), хотя в холодную пору года искупаться на свежем воздухе не всегда возможно.

Заключение

Вы узнали про причины и лечение хруста в коленях. Если хрустят колени, народные средства легко справятся с этим недостатком. Однако при прогрессирующей болезни (артрит, артроз и т.д.) придется потратить массу времени и усилий, чтобы нормализовать ситуацию и повернуть патологический процесс вспять.

Недуг гораздо проще не допустить, поэтому стоит уделить своему здоровье внимание и предпринять необходимые меры заранее.

Будьте здоровы!

Автор статьи

Образование: Донецкий Национальный Университет, Биологический факультет, Биофизика.

Петрозаводский Государственный Университет медицинский факультет

Специальность: врач-терапевт

Написано статей

Отличная статья 7

ibeauty-health.com

Хруст в суставах — витамины, лекарства и народные средства от хруста в суставах

Такое явление, как хруст в суставах характерно для многих, в том числе и детей, подростков. Некоторые любят разминаться так, чтобы хрустело все и везде, но это на первый взгляд безобидное явление, не причиняющее беспокойства, может стать предвестником серьезного заболевания.

Хруст в суставах – причины

Явление физиологического характера обусловлено следующими факторами:

Скоплением растворенного газа в синовиальной жидкости, омывающей суставные поверхности. Хлопающий звук, появляющийся при увеличении объема газа, называют кавитацией, и она является нормой.
Спрашивающим, что означает хруст в суставах еще, можно ответить, что всему виной может быть нарушение биомеханики, когда к выступающей части кости прикасается связка.
Гипермобильностью суставов. Повышенная их подвижность может стать причиной подобного явления.

К патологическим факторам, свидетельствующим о проблемах со здоровьем, относят:

Воспаление суставов. Бурсит поражает синовиальную сумку, тендинит – сухожилия, а артрит является патологией всего двигательного аппарата.
Артроз. Этот недуг провоцирует травма или старение организма. Хруст в суставах возникает во время движения из-за нарушения в функции межсуставных хрящей.
Избыток солей, которые усиливают кости, а вместе с этим вызывают затвердение и хрящей вместе с мышцами.
Травмы.

Опасен ли хруст в суставах?

В случае с физиологическим хрустом это опасности для здоровья не представляет. Но игнорировать такой сигнал не стоит, ведь он может быть признаком заболевания, особенно если сопровождается болевыми ощущениями. Если хрустят суставы с болью, то это указывает на начинающееся столкновение в сочленении костей. В медицине фиксируется все большее количество случаев остеопороза, возникающего у людей в возрастной категории до 25 лет. К наследственной предрасположенности добавляются ухудшение экологии, питания и сидячий образ жизни, что и провоцирует развитие недуга.

Хрустят суставы – что делать?

Обратиться к специалисту и пройти обследование. Если патологии выявлено не будет, врач может рекомендовать разгрузить суставы, облегчить им работу. Почаще разминаться, если пациент вынужден долго сидеть, при удобном случае расположить ноги на возвышенности, а если затекла шея, то подложить подушку. Интересующимся, как избавиться от хруста в суставах, можно рекомендовать использовать специальные фиксирующие приспособления и эластичные бинты. Отдохнувший сустав восстановится и воспаление пройдет.

Мазь от хруста в суставах

Специальные крема и гели призваны снять воспаление и облегчить состояние больного. К ним относят:

фастум гель;
ибупрофен;
диклофенак;
кетонал;
пироксикам и др.

Если хрустят суставы без боли, то в применении этих средств нет необходимости, ведь они устраняют воспалительный процесс и оказывают анальгезирующее воздействие и показаны при таких недугах, как артрит, артроз, ишиас, подагра и др. И хотя они не вызывают частых значительных побочных реакций, имеют противопоказания, касающиеся детского возраста, беременности, лактации и др.

Таблетки от хруста в суставах

Внутрь врач назначает нестероидные противовоспалительные лекарства. Большой эффективностью обладают хондопротекторы, в составе которых присутствуют глюкозамин и хондроитин. Первый стимулирует выработку «аварийного» белка, который восстанавливает поврежденную ткань. Второй несет суставам воду, то есть действует как смазка. Эти препараты от хруста в суставах предназначены для употребления внутрь, а еще их применяют в виде инъекций в пораженную область. Курс лечения продолжается 10 дней и при необходимости может быть повторен.

Витамины от хруста в суставах

За регенерацию хрящевого и костного материала отвечают токоферол, каротин, витамины группы В. Среди минералов можно выделить кальций, фосфор, цинк. Желающим знать, как убрать хруст в суставах, можно дать совет обратить свой взор на такие БАДы, как:

«Глюкозамин форте». Ее состав обогащен глюкозамином, хондроитином, корнем травы дьявольский коготь, экстрактом хряща акулы и др.
«Коллаген ультра». Добавка на основе коллагена.
«Инжой Энти». Это лекарство от хруста в суставах состоит из экстракта бамбука, глюкозамина, хондроитина и др.
«Кальцемин», «Артро комплекс», «АртриВит». Это витаминные добавки.

Хрустят суставы – народные средства

В остром периоде, когда боль и воспаление не дают нормально двигаться и существенно ухудшают качество жизни, применяют компрессы для местного лечения, рецепты приготовления которых включают средства народной медицины. Вот некоторые из них:

Капустный лист обдать кипятком, измельчить и добавить немного меда. Покрыть составом пораженное место, обмотать целлофаном, сверху бинтом и укутать чем-нибудь теплым. Делать на ночь каждый день.
Народные средства от хруста в суставах включают и применение овсянки, приготовленной на простой воде или молоке без соли. В теплом виде ее наносят на пораженную область, фиксируют полиэтиленом, потом бинтом и оставляют на полчаса.
С хрустом в суставах и болью справится смесь керосина и пихтового масла в соотношении 1:2. Втирать в пораженную область на ночь каждый день.

Хруст в суставах диета

При данном заболевании очень важно придерживаться принципов здорового питания. Это будет и профилактикой лишнего веса, который часто выступает причиной воспаления суставов. Нужно отказаться от слишком соленой пищи, а также копченого, острого, жареного, жирного. Диета от боли в суставах предусматривает употребление продуктов, богатых кальцием – молочных и кисломолочных. Фосфор можно получить из рыбы, а цинк из орехов, тыквенных семечек, морепродуктов. На состояние хрящей и сухожилий хорошо влияют злаки, овощи и фрукты. А еще очень важно пить много жидкости.

Хруст в суставах – гимнастика

При данной проблеме полезно выполнять следующие упражнения:

В положении стоя выполнять вращения рук, а голову при этом поворачивать влево-вправо.
Упражнения при хрусте в суставах включают вращательные движения туловищем, выполняемые по максимальной амплитуде.
В положении стоя поднести ногу, согнутую в колене, к животу и зафиксировать на какое-то время. Повторить для другой конечности.
Стоя у стула и используя его спинку для фиксации, выполнить броски ногой вперед-назад.

womanadvice.ru

возможные причины, методы и способы лечения

Хруст в коленных суставах слышат многие люди. Он может возникать при сгибании и разгибании ног, а иногда и при быстрой ходьбе. Одни не обращают на это внимания, а другие считают, что это признак серьезного заболевания. Что делать, если хрустят колени? Для выявления причины щелчков в коленных суставах необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование. Они издают звуки при серьезных патологиях или при физиологических особенностях строения коленного сустава.

Анатомическое строение колена

В состав коленного сустава входят три кости: бедренная, большеберцовая и коленная чашечка. Они покрыты суставным хрящом, предохраняющим их от разрушения. А также он уменьшает трение. Для стабильности сустава и правильного расположения костей имеются связки. Крупные мышцы, окружающие колено, обеспечивают двигательные и защитные функции нижних конечностей. Нервы и кровеносные сосуды окружают сустав, внутри которого находятся щелевидные полости, содержащие синовиальную жидкость.

Она служит для смазки суставов, без которой они не способны двигаться бесшумно и безопасно. Имея такое строение, коленный сустав способен переносить большие нагрузки. При нарушении одного из звеньев и может происходить хруст, а также и боль в суставе.

Причины хруста

Почему хрустят колени при разгибании? Причин этому явлению множество. Такой признак может появиться в любом возрасте: у маленьких детей, подростков, молодых, взрослых и пожилых людей. В одних случаях хруст сигнализирует о патологических нарушениях или возрастных изменениях в суставе, а в других – это норма и никакой опасности для здоровья не представляет. В любом случае лучше обратиться к врачу и выяснить причину происходящего. Рассмотрим подробно все причины возникновения странного звука в колене.

Причины хруста в колене. Физиологические особенности

Щелканье появляется и без аномальных явлений в коленном суставе, а в результате особенностей его строения. В этом случае колено хрустит при сгибании, но не болит и не отекает. Причинами физиологического хруста могут быть:

Большие физические нагрузки на суставы. Для их восстановления требуется отдых.
Неподвижный образ жизни, происходят явления застоя, и при резких движениях возникает хруст.
Врожденная повышенная эластичность связок, передаваемых по наследству. Происходит увеличение амплитуды движения сустава.
Образование в синовиальной жидкости пузырьков воздуха, лопающихся во время движения.
Трение связок или сухожилия о кость часто возникает у подростков в связи с неравномерностью роста костей.

При появлении хруста в коленях без болезненных ощущений необходимо постоянно заниматься гимнастикой, укрепляющей мышцы. Иногда хруст возникает после перенесенной травмы сустава. Доктор посоветует, как избавиться от хруста в коленях при обращении к нему с такой жалобой.

Причины хруста в коленном суставе, вызванные различными патологиями

Нередко колено начинает издавать хруст при возникновении в суставе патологических явлений.

Это может быть:

Дефицит синовиальной жидкости – недостаток естественного смазочного вещества для суставов.
Артрозы – происходит изнашивание хряща, появляется боль и хруст.
Артриты – возникновение воспалительных процессов в суставах.
Отложение солей – хрящ становится жестким, а движение затрудненным.
Повреждение менисков – часто возникает после неловкого движения при ходьбе, беге или занятиях спортом.

Симптомы при патологиях в коленных суставах

При опасных для здоровья причинах хруста в коленях, появляются следующие симптомы:

Болезненные ощущения. Они могут отсутствовать в покое и появляться во время движения или физической нагрузки. Если к хрусту добавилась боль, значит, начался воспалительный процесс.
Отечность коленного сустава. Возникновение даже небольшой припухлости должно насторожить человека.
Покраснение кожных покровов и увеличение местной температуры свидетельствует о воспалении.
Появление хромоты. При воспалении сустава наблюдаются затруднения при движении, возникновение боли и невозможность полностью разогнуть или согнуть колено.

Возникла отечность, краснота или хромота, а колени болят и хрустят, что делать? В этом случае обязательно надо обратиться к доктору, который назначит обследование и лечение.

Диагностика

При регулярном потрескивании в коленном суставе необходимо обратиться за медицинской помощью. Можно записаться на прием к терапевту. Врач проведет:

Опрос пациента, при котором выслушает все жалобы, узнает, когда появился хруст, выяснит, есть ли боль, как она проявляется.
Внешний осмотр коленного сустава и пальпацию.

Для выставления диагноза назначит дополнительные исследования:

общий анализ крови и мочи – устанавливают наличие или отсутствие воспаления и выявляют нарушения в обменных процессах;
рентген – на снимке выявятся все изменения, происходящие в суставе;
КТ или МРТ – с их помощью происходит детальное изучение тканей, связок, сухожилий и хрящей;
анализ суставной жидкости;
артроскопия дает возможность осмотреть сустав изнутри.

При необходимости назначит консультации специалистов: ревматолога, травматолога, невролога, диетолога. Окончательный диагноз даст ответ на вопрос, почему хрустят колени и болят. Врач назначит необходимую терапию и проведет курс лечения.

Артроз коленного сустава

Болезнь настигает людей после сорокалетнего возраста и поражает один или оба коленных суставов. Причиной заболевания могут быть функциональные перегрузки, слабость суставного хряща, инфекционные болезни, неполноценное питание, излишний вес. Недуг формируется постепенно в течение нескольких месяцев или даже лет.

Начальные болезненные ощущения слабо выражены и возможны после продолжительной ходьбы. Затем происходит усиление болей, они появляются при небольшой нагрузке. Становится сложно подниматься и спускаться с лестницы, вставать с корточек. В ночное время колени не беспокоят, и индивид спит нормально, за исключением тех дней, когда на них оказывалась большая нагрузка. Далее, боль усиливается, происходит деформация сустава, а при ходьбе колено хрустит. Для лечения болезни применяют:

нестероидные противовоспалительные средства: «Вольтарен», «Диклофенак»;
обезболивающие препараты;
хондопротекторы для восстановления хрящевой ткани;
витаминные комплексы.

К медикаментозному лечению добавляют физиопроцедуры: электрофорез, массаж, магнитотерапию, ультразвук.

Почему хрустят колени при приседании, и что делать?

Чаще всего хруст в коленях появляется от недостатка движений. Малоподвижный образ жизни способствует раннему старению суставов. В суставной полости колена происходит отложение солей, которые стирают эластичный хрящ, а выделение суставной жидкости уменьшается, и кости начинают тереться друг о друга, издавая звук.

Такое же явление происходит и при чрезмерной физической нагрузке. Спортсмены после усиленных тренировок при приседании замечают хруст в коленях. Часто этим недугом страдают гимнасты и те, кто занимается силовыми видами спорта.

Как избавиться от хруста в коленях? Для уменьшения симптома рекомендуется отказаться на некоторое время от употребления соленой и сладкой пищи, пить больше воды, есть продукты, богатые кальцием, носить удобную обувь и держать ноги в тепле.

Ежедневно делать пробежки и выполнять несложные упражнения, но приседания временно надо прекратить. Укрепить проблемный сустав можно полосками лейкопластыря. Хороший эффект дает втирание горячего топленого масла в коленный сустав: происходит разогревание, массаж и, как результат, увеличивается подвижность. Неплохое воздействие оказывает прогревание ультрафиолетовой лампой. Применение таких средств дает ощутимое улучшение через три дня. В противном случае необходимо обратиться к врачу, возможно, хруст – это причина ревматизма или артроза.

Терапия при нехватке синовиальной жидкости

Почему хрустит колено при сгибании и разгибании? Такое явление возникает из-за недостатка синовиальной жидкости. Ее дефицит усиливает трение, происходит стирание менисков, а это вызывает хруст, ограничивает подвижность коленного сустава и усиливает боль. Для лечения необходимо скорректировать диету и включить в рацион следующие продукты:

овощи, фрукты, зелень и ягоды, помидоры, цитрусовые, смородину, крыжовник, шиповник, облепиху;
бобовые культуры и орехи;
морепродукты и рыбу;
яйца;
растительное и сливочное масло;
говядину и баранину;
субпродукты и мясо птицы.

Что делать, если хрустят колени? Для ускорения обменных процессов рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений, который подберет врач. Кроме этого, назначаются уколы в сустав с заменителем синовиальной жидкости, и хруст проходит.

Артрит коленного сустава

Артрит – это воспаление коленного сустава, которое сопровождается отеком, хрустом и болью. Часто заболевание возникает у людей в молодом возрасте и имеет быстрое начало. Обычно боль усиливается в ночное время. Смена положения сустава не приносит облегчения. Избавиться от нее можно после приема медикаментов.

Днем при ходьбе болезненные ощущения уменьшаются. Для лечения заболевания используют нестероидные препараты, снимающие воспалительный процесс и боль. При запущенном состоянии коленного сустава назначают гормональную терапию. Вместе с медикаментозным лечением для усиления эффекта, когда сустав хрустит при сгибании, разгибании и болит колено, используют массаж и физиотерапию.

Общие рекомендации по уменьшению хруста в коленях

Для борьбы с хрустом в коленях можно предпринять следующие действия:

При усиленных занятиях спортом снизить нагрузку, а при малоподвижном образе жизни включить в свой недельный график обязательное посещение спортивного зала дважды в неделю. Это будет идеальным решением проблемы, так как улучшится общее состояние и самочувствие. Организовать физическую нагрузку можно и в домашних условиях, если нет возможности посещать спортзал.

Как избавиться от хруста в коленях? Не следует продолжительное время сидеть в одной позе. Можно отодвинуться от стола и, не вставая со стула, сделать несколько упражнений для ног или встать и пройтись, одновременно выполняя несложные движения ногами. В домашних условиях надо взять за правило ежедневно выполнять полезные упражнения для ног, например, «велосипед» и «ножницы».
Для укрепления суставов несколько раз в году полезно пропивать препараты, содержащие кальций и витаминные комплексы.
Для профилактических целей ежедневно делать массаж коленей, потратив на это четверть часа.
При появлении покраснения, боли в коленях, припухлости сразу обратиться за медицинской помощью. Не использовать самолечение без консультации с врачом.

Народное лечение

Если хрустят колени, что делать и чем лечить? Посоветовавшись с лечащим доктором, одновременно с медикаментозными средствами можно воспользоваться и советами народной медицины. Для этого существует множество разных рецептов, вот некоторые из них:

Капустные листья прибинтовывают к коленному суставу на ночь.
Томаты. Выжать сок, смочить салфетку и сделать компресс.
Цитрусовый сок. Добавить в него растительное масло. Ветошь, смоченную в растворе, приложить к колену, укутать шарфом и держать два часа.
Лавровый лист. Приготовить отвар. Взять 30 г листьев, залить 300 мл воды, проварить пять минут, настоять четыре часа. Пить в течение суток небольшими порциями. После недельного перерыва процедуру повторить. Нельзя использовать при гастрите, панкреатите, холецистите и язвенной болезни желудка.
Пшеничные отруби. Смешать их в равных пропорциях со свежим молоком. Полученную кашицу нанести на колено, накрыть пленкой, замотать шарфом. Держать полчаса, после этого нанести питательный крем.

Профилактика

Для предупреждения патологического хруста в коленях или его появлении следует вести активный и правильный образ жизни. Как избавиться от хруста в коленях или предотвратить его появление? Для этого необходимо:

Правильное питание. Исключить из рациона жирную, жареную, соленую и сладкую пищу. Больше употреблять зелени, овощей и фруктов, а также продуктов, содержащих кальций. Увеличить употребление очищенной или минеральной воды. При избыточном весе строго придерживаться диеты, за составлением которой необходимо обратиться к диетологу или врачу.
Физическая нагрузка. Предпочтение надо отдать легким спортивным комплексам, составленным медицинским работником или инструктором по физкультуре с учетом возраста, пола и индивидуальных особенностей организма. Особое внимание уделить занятиям аэробикой. Водная среда не дает большой нагрузки на коленный сустав, укрепляет суставные и мышечные ткани.
Женщинам стоит сократить время ношение обуви на высоком каблуке, так как это дает дополнительную нагрузку на сустав колена.
Детям рекомендуется пропивать витаминные комплексы и препараты кальция.
Избегать переохлаждения ног, а перед сном делать теплые ванночки.

Особенно важно после большой физической нагрузки дать ногам полноценный отдых, делать систематически самомассаж, втирая растительное масло. Но, если к хрусту присоединяются и другие симптомы, например, боль, покраснения, отек, то следует посетить доктора, пройти обследование и незамедлительно начать лечение. Ни в коем случае не надо заниматься самолечением.

fb.ru