Что вызывает жесткие икры?
Жесткие телята, как правило, являются следствием либо того, что они остаются в одном положении слишком долго, либо чрезмерного напряжения тканей во время упражнений. Чувствуя себя как скованность, болезненность или болезненность в и вокруг мышц икр на задней части голени, а также в пятке, это состояние возникает из-за слишком малого или слишком большого количества движений в области. Хотя жесткие телята являются нормальным следствием активности и часто признаком того, что мышцы, расположенные здесь, имеют много упражнений, они могут вызывать дискомфорт. Рекомендуемые процедуры включают в себя растяжку, массаж, а также применение тепла или местного воздействия тепла.
Основными мышцами голени, которые иногда называют одной группой мышц, известной как трицепс сура, являются икроножные и подошвенные мышцы. Эти мышцы направляют ступню вниз на лодыжку в движении, известном как подошвенное сгибание, и поэтому очень активны во время таких движений, как бег, лазание и прыжки. Они также помогают укрепить вертикальное положение, предотвращая падение тела вперед, когда вы стоите. Когда они соединяют заднюю часть ноги с пяточной костью стопы через одно большое сухожилие на задней части лодыжки, называемое ахиллово сухожилием, мышцы голени делают все это, сжимаясь, что заставляет мышцу сокращаться и подтягиваться вверх. на пятке, опуская ногу вниз.
Жесткие телята очень часто встречаются как у спортсменов-любителей, так и у спортсменов, так как для многих видов деятельности требуется использование икроножных мышц. Бегуны, баскетболисты, боксеры, танцоры и все, кто проводит много времени на пальцах ног, могут хронически страдать от жестких телят. Точно так же люди, которые тренируют эти мышцы с помощью упражнений, таких как подъемы сидя или стоя, могут испытывать болезненность или стеснение в этой области.
Называется болезненность мышц с задержкой начала (DOMS), это состояние ощущается менее чем за день и длится целых три дня после напряженной тренировки, особенно среди людей, которые ранее не тренировались или в течение некоторого времени. Это вызвано микроскопическими разрывами в мышечных волокнах, которые возникают во время тренировки, поскольку мышца сопротивляется силам, действующим на нее, будь то от собственного веса тела или внешнего сопротивления, такого как штанга. Когда тело естественным образом исцеляет себя, мышцы адаптируются и становятся сильнее. Это означает, что воспаление, ощущаемое в мышцах, является положительным, но часто неудобным ответом.
DOMS чувствовал в икрах можно лечить с помощью растяжки, массажа или замачивания в горячей воде. Все, что стимулирует приток крови к мышцам, может быть полезным. Тем не менее, ибупрофен не рекомендуется для мышечной ригидности после тренировки, так как воспаление тканей является необходимой частью процесса адаптации.
Жесткие телята также могут быть следствием того, что они остаются в одном положении слишком долго, особенно если мышцы были недавно тренированы. Например, спать на животе: лежа лицом вниз, ступня находится в растянутом или заостренном положении, что укорачивает икроножные мышцы. При попытке встать первым делом по утрам, который удлиняет икры, в мышцах или около ахиллова сухожилия могут ощущаться жесткость и стеснение, что затрудняет выполнение первых нескольких шагов. В этом положении спящего также могут наблюдаться судороги в ночное время, приводящие к скованности икры после пробуждения.
Аналогичная причина жестких телят носит обувь на высоком каблуке. Это помещает мышцы в постоянно укороченное положение и, следовательно, может вызвать чувство стеснения при снятии обуви и растяжении мышц. Наиболее рекомендуемым способом лечения этих причин тугоподвижности голени, помимо изменения поведения, является массаж и растяжка, которые направляют кровоток и кислород к тканям и возвращают мышцы к их покоящейся длине.
ДРУГИЕ ЯЗЫКИ
Сапоги и форма икроножных мышц
Есть определенные формы икр, которые накладывают ограничения на выбор высоты и формы голенища у сапог. Такие икры встречаются на кривых и ложно кривых ногах (простите, но это прямо так и называется).
Ноги 1 — нормальные ноги.
Ноги 2 — кривые, скелет так устроен, что коленки не смыкаются (бывают и другие виды кривизны ног), плюс часто еще и сама кость голени идет дугообразно, изгибаясь наружу. И вот если у таких ног еще и довольно развитая икроножная мышца, то из-за формы костей она получается сильно выдвинута и вывернута в сторону (это еще и на выбор брюк влияет, когда-нибудь про это напишу).
Некоторые дамы это исправляют имплантами в голень, что мне лично совсем не понятно, и даже просто силиконовыми накладками, что мне точно так же совершенно непонятно. В наш век моды на ноги-палки нет смысла утолщать вообще ничего, кроме ягодиц и груди )))
Так вот, в таких ногах есть общее — как-бы вывернутая наружу икра. И некоторые виды сапог в сочетании с такой вывернутой икрой дают не очень красивый силуэт.
Это сапоги, голенище которых расширяется раструбом и заканчивается выше самой широкой части. Самый облом в том, что обычно это сапоги анатомические, то есть на всем протяжении ноги они идут по ноге, но когда икра начинает сужаться к коленке, они почему-то продолжают расширяться. А когда икра при этом выдвинута наружу, верхний край сапога перестает быть горизонтальным и начинает торчать снаружи уголком. Самая жесть, когда у сапога еще и меховое голенище. Мех дает дополнительный объем и край сапога торчит еще сильнее.
Получается силуэт ног какого-то монстра или доспехов из аниме.
А если учесть что и у стройных девушек бывают кривые и ложно кривые ноги, то общий силуэт тела смотрится очень странно: широкие икры, а все остальное стройное. Ну и торчащей декоративной отделки хорошо бы избегать в этом месте, она тоже будет портить силуэт.
Найти фотки «как не нужно» довольно сложно, но вот как-то примерно так. Только представьте, что икра еще больше и еще больше оттопыривает голенище вбок. Вот тут можно посмотреть с других ракурсов, там прямо видно как сапог сминается с наружней стороны чтобы так по ноге выгнуться.
Еще дают такой некрасивый выступ сапоги, которые по идее анатомические, но у них обхват голенища больше, чем обхват ноги, а нога вот как раз с такой формой икры. Вот пример. Явно у девушки икра не 42 см. в обхвате. Были бы поуже голяшки, сапоги обхватили бы ногу и не топорщились так.
Но вообще, это все не так страшно, потому что есть миллион других видов сапог, которыми прекрасно все маскируется. Вот, например, те же самые ноги и похожая модель сапог, но высота голенища ниже и ничего не оттопыривается (хотя верхний край сапога по диагонали идет).
Можно выбрать модель с мягким голенищем. Силуэт сглаживается.
Можно взять сапоги с прямым, но не очень широким голенищем. Типа таких и таких. Свобода в щиколотке даст возможность объему перераспределиться и сапог не будет перекашиваться и оттопыриваться. Если обхват голенища при этом будет незначительно шире обхвата голени, выглядеть все будет еще лучше, плюс, несколько замаскируется кривизна ног.
И да, все эти варианты лучше выбирать без меха в голенище, чтобы утепление было по европейскому типу: овчина вокруг стопы, а в голенище тонкий искусственный мех, не дающий объема.
Тем, у кого широкие икры, рекомендую Ламоду. На Ламоде обхват голяшки указан у всех сапог в описании товара, а на Вайлдберис, например, нигде не указан.
Проткнул икру на ноге — Вопрос хирургу
Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.
Мы отвечаем на 96.32% вопросов.
Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
Процедуры по уменьшению икр: что нужно знать | Mstol/ru
Процедуры по уменьшению икр: что нужно знать
При виде на внешний вид кого-то, ноги очень важны для того, найдем ли мы чью-то внешность привлекательной или нет. В частности, в этом большую роль могут сыграть икры.
Если они слишком толстые или громоздкие, вы можете почувствовать, что ваши ноги выглядят пухлыми или что они кажутся несбалансированными с остальной частью тела. Очень трудно изменить внешний вид этой части, так как нацеливание на жир при тренировке, о котором мы уже знаем, невозможно, и если вы наращиваете мышцы, это не всегда гарантирует более тонкую линию ног.
Часто мы можем обнаружить, что у нас может быть слишком много мышц, накопленных в одной области. В этом случае вы можете рассмотреть вопрос об уменьшении размера икр с помощью различных процедур.
Как проводится уменьшение икры
Процедуры такого типа являются видом косметической хирургии. Процедура сокращения икры была создана в Южной Корее, поэтому многие из хирургов, сертифицированных для выполнения этого лечения, будут одними из самых опытных в этой конкретной операции. Они будут сосредоточены на избыточном жире, мышечных икрах и общей цели уменьшения размера икр для пациентов, которые могут чувствовать, что те находятся вне пропорции с остальной частью тела.
Методы сокращения
Есть несколько методов, используемых для решения проблемы увеличенных икр и уменьшения их размеров. Главным фактором, который будут учитывать хирурги, будет, ищете постоянные результаты или временные. Из нехирургических вариантов вы можете рассмотреть инъекции нейротоксинов.
1. Ботокс
Это простое лечение, так как для его выполнения требуется всего несколько инъекций в икроножную мышцу. Когда мышца не двигается, она, естественно, со временем сокращается. Эта процедура не является постоянной, так как ваш организм естественным образом вымывает ботокс через пару месяцев, поэтому вам придется продолжать лечение, чтобы сохранить результаты. Это полезно, если вы не уверены в том, стоит ли проводить операцию, и хотите заранее посмотреть, как будут выглядеть возможные результаты.
2. Токсины
Эта обработка больше похожа на полупостоянную. Это приведет к тому, что текущие нервы и мышечные волокна перестанут функционировать, и, следовательно, сократят их, но, поскольку ваше тело естественным образом исцеляется, оно может снова нарастить некоторые мышцы. Более чем один сеанс даст лучшие результаты для этого лечения. Он касается гипертрофии мышц, поэтому со временем, как атрофия мышц, вы должны увидеть уменьшение размера икры.
Из пластической хирургии хирург будет использовать три основные тактики. Результаты этих процедур будут постоянными и, следовательно, являются хорошими вариантами, если вы хотите навсегда изменить внешний вид своих икр.
Липосакция
Это операция по уменьшению жировых отложений. Считается лучшим способом лечения толстых икр, поскольку во время процедуры эффективно удаляется лишний жир. Эта процедура, как правило, бесполезна для ног с чрезмерным мышечным весом, так как мышцы не могут быть подвергнуты липосакции.
В ситуациях, когда имеется избыток жира, а также избыток мышц, хирург в основном рекомендует комбинировать оба способа лечения для достижения наилучших возможных результатов.
Удаление икроножных мышц
Это в основном для чрезмерно мускулистых икр. Это операция по сокращению икроножных мышц. Первичная мышца, которая будет демонстрировать признаки стройности или громоздкости, будет медиальной икроножной мышцей.
Вы можете найти эту мышцу, стоя на пальцах ног. Ваши икроножные мышцы должны выскочить, и если у вас негабаритная икра, она должна легко выделяться. Эта процедура будет включать удаление мышц, хотя обычно только частичное удаление, чтобы сохранить естественный внешний вид.
Восстановление займет больше времени, и вы должны учитывать, что после этой процедуры ваши силы могут немного уменьшиться в ногах.
Нейрэктомия
Другой способ уменьшить икроножную мышцу — отрезать нервы за коленом. Это уменьшает общий размер мышц, перерезая нерв, и, следовательно, не стимулирует мышцы и не приводит к их атрофии с течением времени.
Поскольку мышца по сути никогда больше не используется, она будет сокращаться. Хотя это маловероятно, такая процедура сопряжена с риском перерезать другие нервы поблизости, и поэтому очень важно убедиться, что ваши пластические хирурги сертифицированы для выполнения этих хирургических процедур.
Вы можете ожидать увидеть среднее уменьшение размера на 3-7 см. Результаты будут варьироваться в зависимости от варианта лечения и конкретного пациента. Последующие указания от вашего врача будут наиболее важны для достижения наилучших возможных результатов.
Период восстановления
Это зависит от того, выбираете ли вы хирургическое или нехирургическое лечение. После хирургического вмешательства большая часть синяков и отеков должна уменьшиться в течение первых 2-4 недель. В частности, после липосакции необходимо носить компрессионную одежду, чтобы помочь телу приобрести желаемую форму.
После более инвазивных процедур, таких как разрезание мышц или нервов, рекомендуется постараться оставаться на ногах в течение недели.
Полные результаты должны начать проявляться через 6 месяцев, и нарастать до одного года после процедуры. После нехирургического лечения результаты должны быть видны в течение первого месяца и могут длиться до 6 месяцев. Для дальнейшего улучшения или сохранения результатов процедуры нужно будет повторять каждые пару месяцев.
Если вы в течение некоторого времени стеснялись размера своих икр, возможно, пришло время подумать об их уменьшении? Есть множество вариантов, от временных до постоянных, если вы все еще находитесь на грани принятия решения.
Если вам трудно надеть
определенную обувь или если вы отказываетесь носить что-то, что не покрывает
эту область вашего тела, возможно, пришло время подумать об изменении.
Как накачать икры в домашних условиях, упражнения для икроножных мышц
Объем икры увеличивается зачастую довольно неохотно. Однако это не следствие упрямства или неподатливости самой мускулатуры, а скорее реакция на неправильный тренинг, нарушение техники упражнений или плохую осанку. На самом деле, икры – одна их тех групп, которые очень легко накачать даже в домашних условиях, если убрать все, что мешает им расти.
Почему не растут икры?
Мускулатура нижней части ног, как и глубокая мускулатура спины, в течение дня практически не отдыхает, так как вынуждена нести вес тела и балансировать во взаимодействии, удерживая равновесие и стабилизируя суставы при ходьбе. Это значит, что она ориентирована на «сухой», выносливый вариант развития и активно использует амортизирующие возможности сухожилий (в частности ахиллесова, о роли которого в развитии икроножной мышцы будем говорить отдельно).
При нарушении осанки, переразгибании (или недостаточном сгибании) суставов происходит перераспределение двигательных ролей. Поясничный лордоз почти всегда приводит к недоразвитию, а слабый бицепс бедра и – к гипертрофии икры.
Трицепс голени (наружная мускулатура икры) состоит из двух мускулов, связанных общим (ахилловым) сухожилием. Это верхняя двухпучковая икроножная мышца и глубокая, лежащая под ними камбаловидная. Еще ниже залегают мускулы, обеспечивающие подвижность голеностопа и пальцев. Кроме того, есть стабилизаторы колена и голени.
Если какая-то часть мышц «выключена из процесса», она ослабевает, атрофируется, её функцию берут на себя другие. Трицепс принимает участие в сгибании колена и разгибании стопы, фиксации колена в согнутом положении. Камбаловидная мышца почти всегда длинная, а вот наружные пучки могут иметь либо длинные, либо короткие брюшки (тогда их называют «короткая икра»).
Короткую икру в эстетически приемлемое состояние можно привести только за счет гипертрофии нижележащих мышц, которые «приподнимают» её. Функцию икроножной мышцы может частично перехватывать сухожилие, бицепс, а при привычно переразогнутом или согнутом колене – переразвитый квадрицепс (в этом случае он сильнее расслабляется, и по правилу «синхронных мышечных тяг антагонистов» нога сгибается меньшим усилием икры).
Кстати, по пропорциям ББ, охват голени должен равняться охвату руки в районе бицепса и шеи. О тренировке шеи тут.Разминка перед тренировкой икроножных
Для усиления кровотока, прогревания суставов и снижения травматичности необходима разминка. Пренебрегать ею не стоит, даже если голень качается не в отдельный день, а после других упражнений.
В идеале разминку делают лежа (синхронно на обе ноги) и стоя (придется прорабатывать суставы поочередно: стоять на одной ноге, разминая вторую). Разминка сидя нежелательна. Движения выполняют по 4-5 раз.
- сжимать и разжимать, раздвигать пальцы ног;
- потянуться носками ног от себя, потом потянуть носки на себя, а пятку от себя;
- подвигать стопами влево-вправо;
- одновременно вращать обеими стопами: сперва влево, потом вправо, затем разнонаправленное вращение
- сгибать и разгибать колени;
- сидя, взять ногу за голень, потрясти расслабленной ступней. Повторить для второй ноги;
- сидя, взять ногу выше колена, потрясти расслабленной голенью. Повторить для второй ноги;
- стоя: немного присев, выполнять вращательные движения коленями – сперва вправо, потом влево;
- стоя, руки на бедрах, покачаться на тазобедренных суставах, затем вращать тазом так, чтобы торс был неподвижен, а таз выписывал горизонтальную «восьмерку»;
- стоя, поочередно, держась за опору, потрясти каждой ногой, полностью расслабив её;
Как накачать икры (упражнения для голени)
Чтобы накачать икры в домашних условиях за тренировку нужно сделать 2 упражнения из приведенных ниже. Тренировка голени как и других мышц заключается в микро травмировании с последующим восстановлением волокон.
- Поднятие на носочки.
- Встать, держась рукой за опору, подниматься на носочки обеих ног. Рука только страхует.
- Стопы параллельны, между ними 15-20 см, колени чуть согнуты и зафиксированы, направлены строго вперед.
- Движение медленное, с максимальным напряжением икроножной, разгибателей и сгибателей пальцев.
- Колено неподвижно. В верхней точке подъема пауза, затем движение вниз. Пятка на пол не опускается.
- Все повторы должны выполняться как одно длинное тягучее движение.
Выполняют 2 подхода по 10 повторов, затем 1 подход с носками наружу и 1 подход с носками внутрь (проработка разных пучков). Затем выполняют 3 подхода по 10 повторов для каждой ноги (с носками прямо, внутрь и наружу), вторая нога расслаблена или согнута. Если одна нога слабее, то ориентируются на число её отказов.
Для закрытия просвета между голенями, рекомендуют делать упор на выполнение в позиции «носки наружу». В таком положении качается внутренняя часть — эстетам и девушкам на заметку для правильного увеличения икр ног. Это поможет уменьшить или убрать этот недостаток. Только не забывайте тренировать остальную нижнюю часть.- Поднятие на носочки, стоя на возвышении.
Упражнение аналогично предыдущему, но увеличена амплитуда сгибания.
- Выполняют на ступеньке высотой 10-15 см. Обязательна страховка рукой.
- На край опоры встают пальцами (если они еще слабые, то подушечкой стопы).
- Разгибая голеностоп, подняться на пальцах, задержаться в верхней точке, максимально напрячь икру.
- Опускаясь вниз, тянуться пятками к полу, максимально растягивая мышцы.
Сделать 4 подхода по 10 повторов, затем по 3 подхода для каждой ноги до отказа.
- Упражнение для голени «ослик» с партнером.
- Встать, наклонившись вперед и опираясь руками на скамью. Спина прямая, почти горизонтальна, зафиксирована неподвижно.
- На поясницу (не на талию!) верхом садится партнер.
Принцип движения аналогичен (при разгибании стопы и подъеме на носочки работают голеностоп и суставы плюсны, колено немного согнуто и неподвижно), разница лишь в том, что двойная нагрузка (свой вес и вес партнера, сидящего на пояснице) приходится одновременно на обе ноги. Потенциально травмоопасно для поясницы.
- Поднятие на носочки на одной ноге с отягощением (гиря или гантель в руке).
Выполняется аналогично упражнениям 2 и 3. Сперва учатся делать его с короткой амплитудой, потом – на ступеньке. Отягощение в левой руке, когда выполняют подъемы на левой ноге, правая нога согнута в колене, а правая рука страхует, держась за опору.
Дополнительно усложнить упражнение можно, надев на ноги отягощения. Выполняется очень медленно, с максимальным напряжением и расслаблением брюшек икры в крайних точках движения, иначе сухожилие слишком растягивается, это может укоротить брюшки.
Икры до отказа качать можно лишь в том случае, если движение выполняется медленно. Гнаться за числом повторов, тем более быстрых, бессмысленно, икра от этого будет лишь сохнуть, перебрасывая нагрузку на сухожилия. Болят икры после тренировки редко, восстанавливаются быстро, как и все мышцы с относительно короткими брюшками.
Даже если боль есть, для прогрева мышцы бывает достаточно обычной дневной нагрузки при ходьбе. Тренировать при слабых болях можно, при сильных лучше дать отдых.
Походка и обувь влияют на икры!
Мало кто знает, что влияние осанки и походки на развитие голени намного сильнее действия тренировок. Плоскостопие, если его не учитывать и не компенсировать, тоже мешает привести объем голени в соответствие со стандартом ББ (объемы шеи, бицепса и икры должны быть равны или близки по значению). Накачать икры без тренажеров можно просто подобрав правильную обувь и скорректировав походку.
Привычка ставить полусогнутую ногу на пятку приводит к недоразвитию икры. Если нога ставится на носок, икра и без тренировок будет объемной. Объясняется это тем, что размер икры зависит не только от трицепса, но и от мышц , обеспечивающих подвижность пальцев. Если пальцы не принимают активного участия в ходьбе, их сгибатели и разгибатели недоразвиты. Естественно, и их участие в увеличении объема ничтожно.
Плоскостопие или обувь, исключающая работу пальцев и голеностопа, заставляющая идти так, что нога опускается на пятку, а потом без переката ставится всей поверхностью, также приводят к недоразвитию икры.
Как укрепить голень без тренировки или усилить эффект от тренировок
Соблюдение этих правил само по себе приводит к началу роста отстававшей икры — возьмите в привычку.
- Походка должна быть правильной. Шаг широкий, нога ставится на носок, затем с перекатом опускается на пятку. Ходить нужно больше, минимум 5-6 км в день, желательно в интервальном темпе.
- Обувь должна позволять пальцам двигаться в ней, активно участвуя в ходьбе.
- Если в течение дня есть возможность, стоит покачаться с пятки на носок или постоять на пальцах ног.
- Почаще ходить босиком.
- Лучший бег – это медленный бег босиком по травяной лужайке, песку или лесной земляной дорожке. Ногу надо ставить на пальцы и внешнюю часть стопы с перекатом. Бег в кроссовках почти не оказывает влияния на развитие мускулатуры голени.
- Профилактика плоскостопия актуальна в любом возрасте, так как с возрастом оно может возникнуть у любого человека. Тренировки из этого комплекса снимают риск плоскостопия, и всегда приводят к росту икры.
- Специальные тренировки выполняют в один день с тренировкой бицепса и квадрицепса бедра, но после них, или на следующий день – чтобы крупные уставшие мышцы не перехватывали нагрузку с периферии.
- Тренировка должна учитывать привычку ахиллова сухожилия разгружать трицепс. Поэтому движения медленные, с полным контролем, со статикой в высшей точке напряжения или растяжения. Нельзя допустить пружинящего эффекта, когда брюшки мышц не работают.
- Комплекс упражнений на голень обязательно должен включать упражнения, задействующие пальцы ног.
- Сидячая работа механически травмирует бицепс бедра и ухудшает кровоснабжение трицепса голени (пережимаются подколенные кровеносные сосуды). Поэтому очень важно вставать и разминать ноги (идеальны «прогулка фермера» или подъем по лестнице с опорой на пальцы ног и активным разгибанием в голеностопе ).
- Обязательно соблюдать график сна: если сон менее 8 часов, а следующий после тренировки день вы проведете на ногах или неподвижно просидите весь день на попе, на гипертрофию можно не надеяться. Питаться нужно правильно.
Если икроножные мышцы сильно отстают в развитии
Если еще до начала тренировки наблюдается диспропорция голени и бедра, это говорит о том, что есть проблемы с походкой и осанкой.
Пока не нормализована мышечная тяга антагонистов и не исправлен дефект осанки или сгибания сустава, общий тренинг приводит не к исправлению диспропорции, а лишь к её усилению: в норме более сильная мышца, перехватывающая на себя основную нагрузку, при силовом тренинге растет быстрее слабого ассистента, это еще больше усиливает разрыв между ними. Поэтому тренировки с самого начала акцентируют на исправления дефекта.
Тренинг строят с упором на специальных упражнениях на отстающую икру, немного сдерживая развитие бедра, и одновременно принимают меры к тому, чтобы образ жизни не мешал гипертрофии икры и нормализации пропорций.
В случае асимметрии икроножных мышц, перед выполнением упражнений, настоятельно рекомендуем обратиться к врачу, и если осмотр не выявит противопоказаний, к профессиональному тренеру, специализирующемуся на данном вопросе.
Другие записи
Уменьшение объема икроножных мышц ботоксом, убрать большие икры на Каширке
В стремлении достичь если не идеальных, то хотя бы близких к ним пропорций тела, представительницы прекрасной половины человечества нередко задаются вопросом – как уменьшить икры на ногах для девушек и женщин эффективно и без длительного ожидания положительного результата?
В отдельных, достаточно редких случаях, могут помочь физические упражнения, но чаще они делают мышцы и голень в целом еще более рельефными, что привлекательно лишь для бодибилдеров. Хирургические методы многие воспринимают с опаской и полагают их крайней мерой. Можно ли уменьшить икры на ногах иным путем? Да – уверяют специалисты клиники «МедБиоСпектр» в Москве на м. Каширская.
Как убрать большие икры с помощью инъекций?
Гипертрофированному увеличению икроножных мышц способствуют различные факторы:
- генетическая предрасположенность, когда увеличение объема голени наблюдается уже с ранних лет;
- активное занятие многими видами спорта, в которых значительные нагрузки приходятся на ноги;
- постоянное ношение обуви с высоким или средним каблуком.
Даже полный отказ от физических нагрузок или обуви на каблуке не решит проблему – как уменьшить перекаченные икры, поскольку для возврата к исходным кондициям (что в принципе маловероятно) потребуется не один месяц. Но быстрый и очевидный эффект способны принести инъекции ботулотоксина! Эта процедура с каждым годом становится все более популярной в Европе и Америке, и косметологи нашей клиники при ее выполнении учитывают весь накопленный мировой опыт для гарантии безопасности и надежного результата.
Особенности коррекции формы голени ботоксом
Ботулинотерапия, решающая вопрос – как уменьшить объем икр быстро и эффективно, заключается во введении препарата в заднюю поверхность голени. При этом определение точек инъекций проходит строго индивидуально и основывается на особенностях формы мускулатуры и ожиданиях пациента от конечного результата.
Принцип действия и преимущества неинвазивной (не требующей хирургического вмешательства) процедуры:
- используемые для инъекций препараты Ботулакс, Релатокс, Ботокс многократно апробированы в медицинской практике;
- препарат блокирует нервные клетки икроножных мышц, как с внешней, так и с внутренней стороны, что делает их менее выраженными при сохранении функциональности;
- эстетический и визуальный эффект, выражающийся в уменьшении объема икры, наступает через 3-4 недели и сохраняется до 8 месяцев – конкретный период зависит от метаболизма;
- благодаря отсутствию реабилитационного периода пациент сразу возвращается к обычной жизни при соблюдении некоторых ограничений на физические нагрузки в первые 10-15 дней после введения препарата.
Безусловно, все манипуляции должен проводить опытный специалист, способный безошибочно рассчитать допустимую дозировку и определить точки введения препарата. При соблюдении этих мер инъекции Ботокса признаны безопасными и одобрены KFDA.
Уточнить цену уменьшения объема икроножных мышц, узнать о порядке выполнения процедуры и ее особенностях, а также записаться на прием к специалисту в медицинском центре «МедБиоСпектр» на Каширке можно по телефону +7 (495) 231-26-13.
Как убрать икры на ногах: жир и накаченные мышцы
В последнее время в тренажерных залах активно растет количество девушек. Они приходят туда не только для того, чтобы привести тело в порядок, но и для того, чтобы скорректировать определенные области. Распространенная проблема у женщин – большие икры, которые портят фигуру и делают ее недостаточно женственной. Как убрать икры – вот, что интересно дамам, которые с этим столкнулись. Решить этот вопрос можно, если понять, в чем причина того, что объемы икроножных мышц вас не устраивают.
Почему икры полные, и как решить эту проблему?
Икроножные мышцы являются самой мощной группы мышц, постоянно задействуемых в нашей повседневной жизни. Когда мы просто ходим или бегаем, эти мускулы отвечают за то, чтобы мы наше туловище могло удерживаться в вертикальном положении и держать равновесие. Если ваши икры не идеальны, нужно сделать все, чтобы решить эту проблему. Но изначально необходимо понимать, какие же факторы привели к тому, что вы задаетесь вопросом, как убрать икры на ногах. Причин этого может быть несколько.
Полные икры
Полные икры могут быть следствием следующих причин:
- Наследственность. Если большинство ваших родственников являются обладателями объемных, крепких и мясистых икр, то и вы можете получить эту проблему в наследство. В этом случае бороться с нею будет особенно сложно. Необходим будет хороший комплекс упражнений, направленный именно на проработку проблемной зоны.
- Жировые отложения. То, что жир скапливается в определенной части тела, зависит не только от генетики. Если процент жира в организме довольно высокий, он будет откладываться везде, и икры не станут исключением. Кроме того, существуют исследования, доказавшие, что определенные особенности распределения жира зависят также от наличия тех или иных заболеваний и психологического фактора. Если причина именно в полноте, то для того, чтобы решить, как убрать жир с голеней, нужно пересмотреть образ жизни. Во-первых, нужен будет хороший комплекс упражнений для похудения, направленный на улучшение циркуляции крови в области икр, что в свою очередь способствует сжиганию жира. Кроме упражнений для икр нужны и аэробные нагрузки, равномерно сжигающие жир по всему телу, например, бег, прыжки. Также может потребоваться коррекция рациона – вы не сможете похудеть, если не будете тратить больше калорий, чем потребляете. Дефицит их создается и за счет ограничений в питании.
Полные икры также могут быть следствием постоянных отеков или варикозного расширения вен. В этом случае стоит проконсультироваться с медицинским специалистом.
Перекачанные икры
Девушки, у которых перекачены икры – это в основном профессиональные спортсменки, регулярно нагружающие мышцы голени, к примеру, бегом на короткие дистанции или силовыми упражнениями.
Им для того чтобы справиться с тем, как убрать большие икры на ногах, нужно насколько возможно минимизировать любые нагрузки на икроножную мышцу. Спринт рекомендуется заменить кроссом. Стоит избегать силовых упражнений с отягощением, увеличивающих мышцы в объеме, и выбирать те, которые направлены на сжигание жира.
Как убрать икры на ногах: общие рекомендации
Проблема полных икр беспокоит многих, и некоторые девушки даже думают о хирургическом вмешательстве, которое поможет сделать их тоньше. Но существуют менее дорогие и рискованные способы, как убрать икры на ногах быстро. Изначально учтите следующие рекомендации:
- Старайтесь не ходить на носочках – это прокачивает икры. Ношение высоких каблуков держит мышцы в тонусе, что способствует их росту, равно как любая другая активность – танцы, например, или скакалка. Но тут все индивидуально – кому-то такая нагрузка помогает худеть, у других, напротив, увеличивает мышцы ног. Не стоит паниковать заранее – просто следите за результатами, используя сантиметр.
- Бег – отличный инструмент для уменьшения толщины ног. Однако тут все зависит от дистанций. У тех, кто бегает марафоны, ноги обычно худые, а вот у спринтеров бедра и икры мощные, так как бег на короткие дистанции эквивалентен силовым нагрузкам. Чтобы похудеть в голени, бегайте медленно, без ускорения и на длинные дистанции.
- Активность, требующая развития скорости, силы и мощности ног, приводит к активному мышечному росту, соответственно, вам нужно ее избегать.
- Также не увлекайтесь интенсивными прыжками, в частности, в интервальных тренировках, на скакалке. Похудеть в голени вам поможет ходьба, плавание, эллиптические тренажеры, бег на длинные дистанции. Благодаря ходьбе удлиняются мышцы между лодыжкой и задней частью колена. Избегайте тренажеров вроде степперов, поскольку они качают икроножные мышцы.
- Тренировки с дополнительными весами направлены на прокачку мышц. Если вы хотите оставить их в своих занятиях, используйте более легкие веса и увеличьте количество повторений. Если вы хотите знать, как убрать жир с икр ног, нужно увеличить в тренировочной программе долю кардио нагрузок.
- Залог длинных и стройных ног – растяжка. Стретчинг, йога, пилатес – прекрасная нагрузка для похудения и подтяжки икр без риска их накачать.
- Старайтесь как можно больше двигать ногами, даже в сидячем положении. Можно просто тянуть голень в любую сторону, врать ногой по часовой стрелке и против нее.
Если полные икры – результат избыточного веса по всему телу в принципе, нужно пересмотреть свое питание. Отдельной диеты для похудения икр не существует, лучше всего придерживаться универсального правильного питания. Кушайте часто и небольшими порциями, налегайте на белки, растительную пищу, сложные углеводы. Рекомендуется отказаться от жирного, сладкого, выпечки и прочих вредностей. Также ограничьте количество в рационе соленого, поскольку оно способствует задержке жидкости в организме и приводит к отекам конечностей.
Убираем икры упражнениями
Убрать икры на ногах достаточно сложно, так как в области голени жир практически не скапливается, а форма ее зависит от икроножной мышцы. Жировая прослойка может увеличиться, в особенности, в холодное время года, но регулярная ходьба позволяет довольно быстро вернуть икрам былую стройность. Поэтому лучший способ избавиться от лишнего объема икр – много ходить на дальние дистанции. Преимущество ходьбы в том, что она подходит всем независимо от уровня подготовки.
Как убрать икры на ногах за неделю – вопрос, которым задаются многие. Справиться с проблемой за такой короткий срок достаточно сложно, но не стоит спешить, ведь важнее – результат. Прыжки помогают сжечь жир, но они же и укрепляют мышцы, поэтому нужно знать, как правильно включать их в программу.
Чтобы быстро сжечь жир и при этом не перекачать икры, рекомендуется сочетать в своей программе три вида нагрузок:
- многоповторные силовые;
- кардио;
- растяжка.
Упражнения нужно выполнять по минуте, не делая перерывы. Вначале поднимайтесь на носочки без гантелей. Затем выполняйте прыжки из стороны в сторону. Если дыхание сбивается, допустимы паузы. Делайте прыжки в стороны в стиле «скейтера». Они предполагают прыжки с ноги на ногу, при которых нужно наклонять корпус и отводить назад согнутую ногу.
Четвертую минуту посвятите позиции плие: поставьте ноги шире плеч, присядьте и поочередно отрывайте пятки от пола.
Пятая минута – упражнения на растяжку у стены. Одну ногу отставьте назад, руками упритесь стену и поддавайтесь вперед, сгибая левую ногу в колене, а пяткой правой касаясь пола. Посвятите 30 секунд каждой ноге.
Шестая последняя минута посвящена растяжке в наклоне. Одна нога выставляется вперед на пятку. Корпусом нужно наклониться вперед, сохраняя спину прямой и тянуться на себя носком.
Такая нехитрая шестиминутная программа помогает в том, как убрать большие икры. Существует еще огромное количество упражнений, направленных на сжигание жира в области голени. На эту тему вы можете найти на сайте отдельную статью, где упражнения проиллюстрированы фотографиями (ссылка).
Как убрать объем при накаченных икрах?
В народе ноги с развитыми икроножными мышцами именуются бутылочками. Обычно девушки с таким типом фигуры могут похвастаться округлостями ягодиц и сильными подтянутыми руками. Чтобы улучшить свою физическую форму в этом случае, рекомендуется 2-3 раза в неделю посвящать кардиотренировкам, а также включать в программу растяжку.
Особенно хорошо влияет йога. Одна из самых популярных ее поз, обеспечивающая отличное растяжение икр – это поза собаки мордой вниз. Вам нужно принять положение планки на ладонях. Затем необходимо поднять вверх таз и напрячь пресс, растянуть заднюю поверхность ног и прогнуть верхнюю часть спины. Пятки должны стремиться к полу – именно при этом вы ощутите натяжение икр. Приняв это положение, попробуйте на прямых ногах пройтись вперед. Делайте это упражнение в три подхода по 10-20 раз – со временем ваша растяжка значительно улучшится, а икры станут более стройными и женственными.
Девушки, для которых актуальна проблема, как убрать накаченные икры, должны работать по обратному принципу, то есть, не наращивать мышечную массу, а сжигать ее аэробными нагрузками. Но при этом необходимо учитывать, что мышцы будут уходить равномерно на всех ногах. Если вы хотите сохранить мускулатуру бедер, ягодиц, рук и спины, нагружайте их силовыми упражнениями, а вот икры не трогайте вообще. Добавьте в программу бег в медленном темпе в течение 40-60 минут.
Если вы хотите избавиться от жира в области икр или уменьшить мышцы, вам придется попробовать изменить состав тела. То есть, нужно будет или «заменить» жир мышцами, или сжечь и одно, и второе, одновременно. Клетки не сгорают и не растут за день, поэтому придется постараться и потратить определенное количество времени. Если задача ваша – похудеть, то необходимо скорректировать питание, создав дефицит калорийности и сочетания диету с кардионагрузками или активным, подвижным образом жизни. Тогда ваши икры, как и все тело, обретут стройность и красоту и не станут портить фигуру.
Видео-совет о том, как уменьшить объем икр
404 Не найдено — Город мебели (CA)l
Афганистан (долл. США)
Аландские острова (долл. США)
Албания (долл. США)
Алжир (долл. США)
Андорра (долл. США)
Ангола (долл. США)
Ангилья (долл. США)
Антигуа и Барбуда (долл. США)
Аргентина (долл. США)
Армения (долл. США)
Аруба (долл. США)
Остров Вознесения (долл. США)
Австралия (долл. США)
Австрия (долл. США)
Азербайджан (долл. США)
Багамы (долл. США)
Бахрейн (долл. США)
Бангладеш (долл. США)
Барбадос (долл. США)
Беларусь (долл. США)
Бельгия (долл. США)
Белиз (долл. США)
Бенин (долл. США)
Бермудские острова (долл. США)
Бутан (долл. США)
Боливия (долл. США)
Босния и Герцеговина (долл. США)
Ботсвана (долл. США)
Бразилия (долл. США)
Британская территория в Индийском океане (долл. США)
Британские Виргинские острова (долл. США)
Бруней (долл. США)
Болгария (долл. США)
Буркина-Фасо (долл. США)
Бурунди (долл. США)
Камбоджа (долл. США)
Камерун (долл. США)
Канада (долл. США)
Кабо-Верде (долл. США)
Карибские Нидерланды (долл. США)
Каймановы острова (долл. США)
Центральноафриканская Республика (долл. США)
Чад (долл. США)
Чили (долл. США)
Китай (долл. США)
Остров Рождества (долл. США)
Кокосовые острова (Килинг) (долл. США)
Колумбия (долл. США)
Коморские острова (долл. США)
Конго – Браззавиль (USD$)
Конго – Киншаса (USD$)
Острова Кука (долл. США)
Коста-Рика (долл. США)
Кот-д’Ивуар (долл. США)
Хорватия (долл. США)
Кюрасао (долл. США)
Кипр (долл. США)
Чехия (долл. США)
Дания (долл. США)
Джибути (долл. США)
Доминика (долл. США)
Доминиканская Республика (долл. США)
Эквадор (долл. США)
Египет (долл. США)
Сальвадор (долл. США)
Экваториальная Гвинея (долл. США)
Эритрея (долл. США)
Эстония (долл. США)
Эсватини (долл. США)
Эфиопия (долл. США)
Фолклендские острова (долл. США)
Фарерские острова (долл. США)
Фиджи (долл. США)
Финляндия (долл. США)
Франция (долл. США)
Французская Гвиана (долл. США)
Французская Полинезия (долл. США)
Французские южные территории (долл. США)
Габон (долл. США)
Гамбия (долл. США)
Грузия (долл. США)
Германия (долл. США)
Гана (долл. США)
Гибралтар (долл. США)
Греция (долл. США)
Гренландия (долл. США)
Гренада (долл. США)
Гваделупа (долл. США)
Гватемала (долл. США)
Гернси (долл. США)
Гвинея (долл. США)
Гвинея-Бисау (долл. США)
Гайана (долл. США)
Гаити (долл. США)
Гондурас (долл. США)
САР Гонконг (долл. США)
Венгрия (долл. США)
Исландия (долл. США)
Индия (долл. США)
Индонезия (долл. США)
Ирак (долл. США)
Ирландия (долл. США)
Остров Мэн (долл. США)
Израиль (долл. США)
Италия (долл. США)
Ямайка (долл. США)
Япония (долл. США)
Джерси (долл. США)
Иордания (долл. США)
Казахстан (долл. США)
Кения (долл. США)
Кирибати (долл. США)
Косово (долл. США)
Кувейт (долл. США)
Кыргызстан (долл. США)
Лаос (долл. США)
Латвия (долл. США)
Ливан (долл. США)
Лесото (долл. США)
Либерия (долл. США)
Ливия (долл. США)
Лихтенштейн (долл. США)
Литва (долл. США)
Люксембург (долл. США)
САР Макао (долл. США)
Мадагаскар (долл. США)
Малави (долл. США)
Малайзия (долл. США)
Мальдивы (долл. США)
Мали (долл. США)
Мальта (долл. США)
Мартиника (долл. США)
Мавритания (долл. США)
Маврикий (долл. США)
Майотта (долл. США)
Мексика (долл. США)
Молдова (долл. США)
Монако (долл. США)
Монголия (долл. США)
Черногория (долл. США)
Монтсеррат (долл. США)
Марокко (долл. США)
Мозамбик (долл. США)
Мьянма (Бирма) (долл. США)
Намибия (долл. США)
Науру (долл. США)
Непал (долл. США)
Нидерланды (долл. США)
Новая Каледония (долл. США)
Новая Зеландия (долл. США)
Никарагуа (долл. США)
Нигер (долл. США)
Нигерия (долл. США)
Ниуэ (долл. США)
Остров Норфолк (долл. США)
Северная Македония (долл. США)
Норвегия (долл. США)
Оман (долл. США)
Пакистан (долл. США)
Палестинские территории (долл. США)
Панама (долл. США)
Папуа-Новая Гвинея (долл. США)
Парагвай (долл. США)
Перу (долл. США)
Филиппины (долл. США)
Острова Питкэрн (долл. США)
Польша (долл. США)
Португалия (долл. США)
Катар (долл. США)
Реюньон (долл. США)
Румыния (долл. США)
Россия (долл. США)
Руанда (долл. США)
Самоа (долл. США)
Сан-Марино (долл. США)
Сан-Томе и Принсипи (долл. США)
Саудовская Аравия (долл. США)
Сенегал (долл. США)
Сербия (долл. США)
Сейшельские острова (долл. США)
Сьерра-Леоне (долл. США)
Сингапур (долл. США)
Синт-Мартен (долл. США)
Словакия (долл. США)
Словения (долл. США)
Соломоновы острова (долл. США)
Сомали (долл. США)
Южная Африка (долл. США)
Южная Георгия и Южные Сандвичевы острова (долл. США)
Южная Корея (долл. США)
Южный Судан (долл. США)
Испания (долл. США)
Шри-Ланка (долл. США)
св.Бартелеми (долл. США)
Остров Св. Елены (долл. США)
Сент-Китс и Невис (долл. США)
Сент-Люсия (долл. США)
св.Мартин (долл. США)
Сен-Пьер и Микелон (долл. США)
Сент-Винсент и Гренадины (долл. США)
Судан (долл. США)
Суринам (долл. США)
Шпицберген и Ян-Майен (долл. США)
Швеция (долл. США)
Швейцария (долл. США)
Тайвань (долл. США)
Таджикистан (долл. США)
Танзания (долл. США)
Таиланд (долл. США)
Тимор-Лешти (долл. США)
Того (долл. США)
Токелау (долл. США)
Тонга (долл. США)
Тринидад и Тобаго (долл. США)
Тристан-да-Кунья (долл. США)
Тунис (долл. США)
Турция (долл. США)
Туркменистан (долл. США)
Острова Теркс и Кайкос (долл. США)
Тувалу (долл. США)
У.Южные отдаленные острова (долл. США)
Уганда (долл. США)
Украина (долл. США)
Объединенные Арабские Эмираты (долл. США)
Соединенное Королевство (долл. США)
США (долл. США)
Уругвай (долл. США)
Узбекистан (долл. США)
Вануату (долл. США)
Ватикан (долл. США)
Венесуэла (долл. США)
Вьетнам (долл. США)
Уоллис и Футуна (долл. США)
Западная Сахара (долл. США)
Йемен (долл. США)
Замбия (долл. США)
Зимбабве (долл. США)
Обновить странуN03000t-85 Aico Furniture Hollywood Swank Leg Обеденный стол-икра
N03000-85 Ножка Обеденный стол-икра состоит из:
| Имя | Описание | Кол-во | Вес | Кубики | Размеры |
|---|---|---|---|---|---|
| Ножка для обеденного стола со стеклянными вставками-икра | 1 | 212.0 фунтов | 17.19 | 102,0 Ш x 5,0 В x 42,0 Г | |
| Ножка для обеденного стола-платина | 1 | 35,0 фунтов | 4,78 | 9,0 Ш x 25,0 В x 9,0 Г | |
| Итого: | 247,0 фунтов | 21,97 | |||
Информация для n03000t-85
| Размер: | 102,0 Ш x 5,0 В x 42,0 Г |
| Вес: |
212.0 фунтов |
| Кубики: | 17,19 куб. футов |
| Комната: | Мебель для столовой |
| Категория: | Обеденные столы |
Голливудский шик от Aico Furniture
Коллекция Hollywood Swank с классическим блеском и бесконечным гламуром привнесет в вашу домашнюю обстановку идеальное сочетание драмы и страсти. Вея старинным голливудским стилем, эти предметы для офиса, гостиной, столовой и спальни воплощают в себе богатый диалог поддерживающих линий и элементов, а также отличаются разнообразием уникальной отделки и обивки.Кроме того, элегантные детали, такие как дверные ручки-бабочки, зеркала с лампочками, симметричная металлическая отделка и ножки-кабриолеты, добавляют потрясающей изысканности общему виду. Оживите любую комнату в вашем доме ослепительным дизайном, добавив в декор коллекцию Hollywood Swank.
Выйдите на красную дорожку перед вспышками камер папарацци и представьте себя в гламуре и драме, которые вдохновили коллекцию Hollywood Swank. Hollywood Swank воплощает в жизнь влияние кинопремьер с зеркалами, акцентами из тафтинговой кожи и зеркальными панелями, доступными в двух вариантах отделки, включая платину и полированную нержавеющую сталь, что позволяет выбрать правильный цвет для каждого предмета интерьера.Качество и внимание к деталям мастерски проявляются во всей спальне, в которой есть изголовье в форме крыла, украшенное тафтинговой обивкой на пуговицах, уникальные фасады ящиков и вращающийся комод для белья, который трудно найти где-либо еще. Четыре варианта отделки коллекций дополнены виниловой пленкой из кожи аллигатора, которая создает интригующий визуальный эффект. Каждое изделие тщательно создается и проверяется, чтобы обеспечить высокие стандарты качества, которыми славится Aico.
Некоторые особенности, которые отличают коллекцию Hollywood Swank от Aico Furniture:
- Цвета Amazing Alligator, Creamy Pearl, Black Iguana, Platinum, Caviar и Graphite
- Зеркальные передние панели на некоторых моделях
- Современный стиль
- Изготовлен из массива березы с шпоном ясеня
- Легкий стресс для усиления красоты
- Конструкция «ласточкин хвост» на французском и английском языках на всех ящиках
- Кристаллическая фурнитура
Если вы ищете самое лучшее в мировом дизайне мебели, вам понравится сказочная, безупречная коллекция мебели Aico.Мебель Aico, созданная ведущим дизайнером Майклом Амини в 1988 году, действительно является ведущим мировым дизайнерским брендом. С новым дизайнером Джейн Сеймур, легендарной актрисой фильмов о Бонде, бренд изменился и стал еще более диверсифицированным.
Мебель Aico по праву называют воплощением хорошего вкуса, она изготовлена с необычайно выразительными деталями и тщательным мастерством. Каждая их работа – произведение искусства и красоты. Мебель Aico, изготовленная с высокой точностью при строгом контроле качества и из лучших материалов, создана мастерами мебельного искусства.
Aico также предлагает исключительное разнообразие вариантов дизайна интерьера, а благодаря широкому спектру стилей он предлагает широкий выбор вариантов, что позволяет легко координировать дизайн. Эта превосходная гибкость выбора высококачественного дизайна является одной из причин его популярности. Коллекции мебели Aico включают в себя гостиные, столовые, спальни и отдельные предметы, определяющие самое лучшее в аутентичных французских, английских, американских, итальянских и русских дизайнерских мотивах. Еще одна коллекция Aico, большая коллекция Discoveries, включает в себя ослепительный выбор отдельных предметов мебели, дополняющих друг друга, которые соответствуют дизайнерскому спектру основной линии.
Лучше всего то, что онлайн-цены на мебель Aico также удивительно доступны для ведущего известного дизайнерского бренда. Сильное сочетание исключительного качества и отличной цены сделало его одним из самых популярных брендов на рынке сегодня.
Отзывы о n03000t-85
Этот продукт еще не оценен. Нажмите здесь, чтобы первым просмотреть этот товар.
AICO Hollywood Swank NT03000-11 Обеденный стол на ножках цвета Pearl Caviar
Мы пользуемся услугами только лучших транспортных компаний, чтобы ваша новая мебель была доставлена в идеальном состоянии.
Все заказы на нашем сайте на сумму свыше 999,99 долларов США доставляются БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ WHITE GLOVE. Мы не принимаем заказы на сумму менее 999,99 долларов США за бренд из-за высокой стоимости доставки белых перчаток, которую мы предоставляем бесплатно.
Что такое доставка белых перчаток?
Бригада доставки в белых перчатках состоит из обученных специалистов, которые обеспечивают доставку большинства предметов мебели на дом. Как только ваш заказ будет готов к доставке, с вами свяжется представитель, чтобы договориться об удобном для вас времени доставки.
Мебель будет доставлена в ваш дом в первую сухую зону вашего дома, которая может быть фойе, гаражом или квартирой. Коробки не будут распаковываться командой доставки.
Что такое доставка Gold White Glove?
Команда доставит предмет из вашего дома в выбранную вами комнату. Это включает перенос изделия на два лестничных пролета от порога здания (до 15 ступенек = 1 пролет). Если вам нужно, чтобы продукт был перенесен на дополнительные рейсы, свяжитесь с нами в течение 24 часов с момента размещения заказа, так как может взиматься дополнительная плата.
Команда распаковывает продукт и обеспечивает базовую 30-минутную настройку, которая не требует инструментов (т. е. установка частей рядом друг с другом или друг над другом).
По вашему запросу бригада доставки уберет всю упаковку и мусор и вынесет их в мусоропровод вашего дома.
Что такое Platinum White Glove Delivery?
Включает в себя все вышеперечисленное, а также полную настройку и сборку, для которой требуются базовые инструменты (т. е. детали будут скреплены винтами или болтами, детали будут установлены рядом друг с другом или друг над другом).Мы также удалим всю упаковку и утилизируем ее по вашему запросу. Бригаде доставки не разрешается подключать какие-либо электрические провода или провода компонентов.
Команда доставки не может собрать мебель, купленную не у нашей компании, из-за проблем с ответственностью.
Предметы, перевозимые более чем на 30 ступеней, более длительные периоды сборки и другие экстраординарные услуги доставки доступны в качестве дополнительных услуг, которые потребуют дополнительной оплаты. Пожалуйста, свяжитесь с нами заранее, если вы считаете, что вам нужны эти услуги.
Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону 407 530 1770
Hollywood Swank Обеденный стол с отделкой Pearl Caviar от AICO — Michael Amini
Finish & Material
Жемчужная икра
Особенности
Дополнительные размеры
Дополнительная информация
Вся наша мебель поставляется с 1-летней гарантией производителя от производителя. дефекты.Гарантия распространяется на такие дефекты, как крупные трещины в древесине, лопнувший шпон, визуальный износ и разрыв обивки или неисправность наклона. ММ Мебель оставляет за собой право определить, является ли проблема гарантийным случаем. Большинство наших изделий из дерева имеют очень низкий уровень брака. Тем не менее, обивочные изделия, особенно изделия с откидной спинкой, даже самого высокого класса, имеют намного выше процент брака. Экономичный 5-летний план защиты — это решение, которое мы настоятельно рекомендуем всем клиентам, которые приобретают обивочные изделия.
Гарантия не распространяется ни на одно из следующих условий:
- КОММЕРЧЕСКОЕ использование в любых коммерческих помещениях.
- ДЕРЕВО Любой естественный эффект в цветовых вариациях или зернистости, природные характеристики, такие как сучки, минеральные полосы или смоляные карманы.
- МРАМОР Ожидается любой естественный эффект в цветовых вариациях или зернистости и прожилках. и не считаются дефектами.
- МЕТАЛЛ Естественное старение металлов, ржавчина или потускнение из-за царапин или потертостей.
- СТЕКЛО Небольшие пузырьки воздуха, волнистость поверхности и участки с небольшими ямками могут возникать во время производства и не считаются браком.
- КОЖА естественные отметины, вариации текстуры и небольшие вмятины.
- Изменение цвета и текстуры тканей, кожи, мрамора или дерева с течением времени.
- Повреждения в результате естественного износа.
- Неправильное обслуживание, неправильное использование, неправильная очистка, неправильная установка или использование кроме предназначенного.
- Повреждения, полученные во время сборки или технического обслуживания.
American Express
Возврат и обмен
Если по какой-либо причине вы не удовлетворены своей покупкой и хотели бы сделать возврат, обратитесь к следующему:
Вы можете вернуть покупку в течение 30 дней с даты отправки, указанной на оригинальном упаковочном листе.
Рекламные товары
- Все товары со РАСПРОДАЖЕЙ считаются ОКОНЧАТЕЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА. Обратитесь в службу поддержки клиентов за консультацией, прежде чем покупать товары, рассматриваемые как ОКОНЧАТЕЛЬНАЯ РАСПРОДАЖА.
- Рассматриваются все предметы ОКОНЧАТЕЛЬНАЯ ПРОДАЖА не подлежат обмену или возврату в любое время.
- Мы принимаем к возврату только те товары, которые были приобретены на этом веб-сайте. Мы не принимаем заказы, приобретенные у других продавцов.
- Предложения действительны в течение ограниченного времени и не могут быть объединены с любыми другими предложениями, если не указано иное.
- Цены и наличие ограничены по времени и могут быть изменены без предварительного уведомления.
- Предложение не включает налоги и доставку.
- Для Обмен/возврат при регулярных заказах на сумму более 75 долларов США мы позаботимся об одном бесплатном обмене с доставкой, предоставив клиенту БЕСПЛАТНУЮ этикетку для обратной доставки. Для заказов на сумму менее 75 долларов США вы будете нести ответственность за возврат груза, отправленного в наш отдел возврата. Для любых возвратов товаров со скидкой или рекламных заказов должны быть соблюдены и удовлетворены минимальные требования, в противном случае с покупателя будет взиматься первоначальная цена, а также оплата стоимости обратной доставки.По запросу наша служба поддержки клиентов может предоставить этикетку для возврата UPS за ваш счет (стоимость перевозки будет вычтена из общей суммы возмещения).
Возврат Дананга
2105 Central Ave
South El Monte, CA 91733
Чтобы получить ярлык возврата и форму разрешения на возврат (RA) , отправьте электронное письмо в нашу службу поддержки клиентов по адресу: [email protected]
Пожалуйста, предоставьте следующую информацию:
- Номер заказа на поставку (PO#) или номер вашего заказа
- Пожалуйста, четко укажите, какие товары вы будете возвращать
- Укажите, предназначен ли возврат для ВОЗВРАТА или ОБМЕНА
После того, как ваш возврат будет получен и обработан, ваш возврат будет зачислен на исходную форму оплаты.(Время кредита зависит от вашего финансового учреждения или способа оплаты).
Обмен : Если вы возвращаетесь для обмена, укажите, какие новые товары вы хотели бы получить взамен:
- Номер модели
- Описание
- Цвет
- Размер
После того, как наша команда по работе с клиентами предоставит вам этикетку для возврата и форму RA, поместите форму RA в посылку для возврата и доставьте ее в ближайший пункт UPS.
Как только возврат будет получен в нашем отделе возврата, ваш заказ на замену будет обработан и выпущен для отправки. При любом возврате без нашего предварительного разрешения на возврат или ярлыка возврата процесс возврата может занять больше времени.
Что подлежит возврату или обмену?
- Товар должен быть новым, оригинальным и пригодным для продажи.
- Вещи должны быть неношеными, немытыми, со всеми этикетками и прикрепленными бирками.
- Если какой-либо товар возвращается с нарушением нашей политики возврата, он будет возвращен покупателю за счет покупателя.
DaNang уведомит вас по электронной почте об отказе в возврате, и вы должны будете предоставить нам предоплаченную этикетку для отправки товара (ов). Предметы с запахом, дезодорантом, шерстью домашних животных, любыми пятнами или маркировкой не принимаются к возврату или обмену, DaNang оставляет за собой право отказать в возврате.
Обратите внимание, что DaNang может обрабатывать возврат и обмен только тех товаров, которые были приобретены в интернет-магазине. Одежда, купленная в универмагах или специализированных магазинах, должна быть возвращена в магазин, в котором она была куплена.
Товары со РАСПРОДАЖЕЙ: Все товары со РАСПРОДАЖЕЙ являются окончательными и не подлежат возмещению. Обмен возможен за счет покупателя.
Отмена или пересмотр заказов : Чтобы отменить или изменить недавно выполненный заказ, в течение 30 минут после размещения заказа вы можете связаться со службой поддержки, четко указав причину отмены и сообщив обновленную информацию о пересмотре. Мы приложим все усилия, чтобы удовлетворить ваш запрос.Однако, поскольку наша система предназначена для максимально быстрого выполнения заказов, мы не можем отменить, изменить или обновить заказ после того, как он вступил в процесс доставки. Клиент будет нести ответственность за все сборы, понесенные за любые изменения, такие как фрахт, плата за пополнение запасов в размере 15% и т. д.
Политика соответствия цены: Если цена товара изменится в течение 7 дней с момента покупки, мы с радостью предоставим вам такую же цену.
Международные заказы : Мы не предоставляем возвратные этикетки для международных заказов.Вы будете нести ответственность за оплату стоимости доставки при возврате, а также за любые перевозки при обмене. DaNang не несет ответственности за любые налоги/пошлины, уплаченные при возврате.
Потеряно, повреждено или украдено
DaNang не несет ответственности за любые утерянные или поврежденные посылки после их отправки с нашего предприятия. Если у вас есть какие-либо вопросы, опасения или комментарии относительно отслеживания или получения внутренних отправлений, свяжитесь с UPS по телефону 1-800-742-5877 (1-800-PICK-UPS®) или свяжитесь с FedEx по телефону 1-800-782-7892. .Для международной доставки, пожалуйста, свяжитесь с DHL по телефону 1-800-225-5345.
Если вам нужна дополнительная помощь, напишите нам по электронной почте [email protected] .
Покупка и продажа модной одежды, домашнего декора, красоты и многого другого
Объявление, которое вы ищете, больше не доступно
Магазин шкафа Миллеа
-
Платье-макси Banana Republic с рюшами и V-образным вырезом, размер 8, серо-белое с цветочным принтом
$45 $0
-
Athleta • Черные укороченные леггинсы с серыми полосками • L
$32$0
-
Легкие выстиранные джеггинсы Torrid Skinny Crop с 3 пуговицами 16XS
$30 $0
-
Укороченные джинсы Pilcro And The Letterpress Anthropologie с вышитыми помпонами, размер 27
$50 $0
-
Calvin Klein Sunburst Aqua Платье-футляр/прямое платье 10
$32$0
-
Шифоновое платье-макси с пышной юбкой и цветочным принтом, черное, розовое, с цветочным принтом, размер 18
$65$0
-
Джинсы-скинни Torrid Jegging с эффектом потертости на 3 пуговицах 16
$35$0
-
Джинсы-скинни до щиколотки NYDJ Alina Legging с высокой посадкой, темные выстиранные, размер 12z=
$40 $0
-
Donna Morgan • Пурпурно-розовое платье с запахом и принтом • 16
$24$0
-
Дж.Пальто Crew из смеси шерсти Stadium Cocoon с молнией спереди лососево-розового цвета, размер 0
$100 $0
-
Good American • Черные жемчужные джинсы Good Legs • 14
65 долларов 150 долларов
-
Тахари • НОВИНКА Черно-белый твидовый костюм с юбкой • 8
65 долларов 290 долларов
-
Ярко-белое присборенное платье Challis с вырезом сердечком 2X
$45 $0
-
Белое платье миди с расклешенными рукавами в черную полоску от Chico Chicos, размер 2–12
$40 $0
-
Темные расклешенные джинсы KanCan с высокой посадкой, размер XL
$50 $0
-
Talbots • Черный костюм с юбкой в тонкую полоску • 8/10 шт.
$35$0
-
Talbots • Оранжевая кремовая шелковая юбка с вышивкой • 16
$25$0
-
Синяя юбка-карандаш с красным принтом Talbots, размер 8
$30 $0
-
Синий топ с драпированным вырезом и огурцами Talbots • MP
$15$0
-
Дж.Экипаж • Мятно-зеленая винтажная флисовая толстовка с капюшоном • S
$25$0
-
J.Crew Бело-голубое платье в мелкую клетку с завязками на талии 2
$28$0
-
Tangerine • Зеленый спортивный пуловер с молнией до половины • L
$20$0
-
Versona Оранжево-бирюзовый топ с короткими рукавами и вырезом M
$15$0
-
A New Day • НОВИНКА Черный, зеленый, розовый топ с цветочным принтом • M
$18 $0
-
A New Day Оранжево-белая блузка с завязками на шее и цветочным принтом L
$15$0
-
CAbi Bella 5032 Розово-белый топ с оборками и цветочным принтом S
$25$0
-
Cabi • Синий блейзер в белую полоску Nautical Life • M
$30 $0
-
Leith • Белый топ с запахом в черную полоску • M
$25$0
-
Коул Хаан • Черные лакированные туфли/туфли на каблуке • 8
$35$0
-
Ann Taylor • Пурпурно-черный драпированный топ с цветочным принтом • M
$20$0
-
Оранжевое платье миди трапециевидной формы с короткими рукавами Ann Taylor, размер 8
$35$0
-
LOGO • Синий фиолетово-зеленый топ с v-образным вырезом и цветочным принтом • M
$20$0
-
LOGO • Зеленый вязаный жилет с капюшоном и открытым передом • XS
$25$0
-
White Mountain • Серые ботинки Dover Moto 3” Tall • 6
$28$0
-
Белая льняная туника в светло-коричневую полоску Soft Surroundings L
$42 $0
-
Mountain Hardwear • Фиолетовый пуловер с молнией до половины • L
$25$0
-
Черно-белая полосатая майка Chico с круглым вырезом 3
$28$0
-
Черно-белый флисовый жилет с леопардовым принтом Chico 1 (S/8)
$35$0
-
Черно-белая туника с v-образным вырезом Chico’s Travellers Top 1
$30 $0
-
Talbots • Черно-белый топ с рукавами «летучая мышь» M/L
$25$0
-
Talbots • Розово-синий кардиган с V-образным вырезом и цветочным принтом • MP
$20$0
-
Жгучая розовая кружевная регулируемая майка 2X с кружевной отделкой крючком
$28$0
-
Ann Taylor • НОВИНКА Белый черный топ с завязками на шее • M
25 долларов 60 долларов
-
Ann Taylor • Синий кремовый топ с запахом в горошек • 10
$15$0
-
Chico’s • Розовый кружевной топ с цветочным принтом • 2 (M)
$20$0
-
Scully • Черный топ-туника с кружевной завязкой спереди в стиле бохо • M
$35$0
-
Terra & Sky • Зелено-розовый топ с рюшами и цветочным принтом • 0X
$15$0
-
Кремовый топ крючком в стиле бохо Maeve с цветочным принтом • 0
$30$0
Dennis Basso Sz PXS Caviar Широкие брюки без застежек из крепа, черные A307649
Состояние: Этот товар новый, но имеет дефект, как указано ниже.См. фото с наклейкой, указывающей место повреждения (если применимо).Дефект: Дырка в ткани, в остальном в отличном состоянии!
Особенности: Растягивающие креп вязаные тянуть на штаны Capri, широкой ноги
Retail Price: $ 62
Brand:
Dennis Basso
Размер Тип: Размер Петиса
Размер: PXS
Inseam: 22
Стиль: Повседневные брюки
Стиль спереди: Без каблука
Материал: Полиэстер
Состав волокна: 93 % полиэстер, 7 % спандекс
Цвет: Черный
Артикул: QQ88-07281
направления в США: БЕСПЛАТНО!
Канада: 1 доллар.99 за штуку.
Остальной мир: $11,99 за единицу.
Если вы уже оплатили товар, но вам необходимо изменить адрес доставки, отправьте нам электронное письмо по адресу [email protected] со словами «ИЗМЕНЕНИЕ АДРЕСА» в поле темы. К сожалению, мы не можем нести ответственность за неправильную адресную информацию, предоставленную в процессе оформления заказа, но мы, безусловно, сделаем все возможное, чтобы внести изменения вовремя.
Куда вы отправляете?Доставка по всему миру!
Сколько времени займет получение моего заказа?Как только ваш заказ покидает наш объект, доставка в США обычно занимает 3-5 рабочих дней. Международная доставка может занять 10-15 рабочих дней. Сроки доставки НЕ включают выходные и праздничные дни. Мы отправим вам электронное письмо, когда ваш заказ будет отправлен, и укажем номер для отслеживания (если он доступен). Не все заказы будут включать номер для отслеживания.
В этих случаях мы будем рады вернуть вам деньги, если товар находится в том же состоянии, что и при отправке. Любые бирки или ярлыки должны оставаться прикрепленными. Стоимость доставки в данной ситуации не возвращается. Вы должны связаться с нами перед возвратом товара.
Политика возврата Вы можете вернуть большинство новых, невскрытых товаров в течение 30 дней с момента доставки для получения полного возмещения. Мы также оплатим стоимость обратной доставки, если возврат является результатом нашей ошибки (вы получили неправильный или дефектный товар и т. д.).).
Вы должны рассчитывать на возмещение в течение четырех недель с момента передачи посылки обратному грузоотправителю, однако во многих случаях вы получите возмещение быстрее. Этот период времени включает в себя время доставки вашего возврата от грузоотправителя (от 5 до 10 рабочих дней), время, необходимое нам для обработки вашего возврата после его получения (от 3 до 5 рабочих дней), и время, которое требуется ваш банк для обработки нашего запроса на возврат средств (от 5 до 10 рабочих дней).
Если вам нужно вернуть товар, пожалуйста, свяжитесь с нами, указав номер вашего заказа и подробную информацию о продукте, который вы хотите вернуть.