Гимнастика после артроскопии коленного сустава видео: Страница не найдена | Спорт-Мед

Артроскопическая пластика — Официальный сайт ФГБУЗ КБ №85 ФМБА России

О связках коленного сустава

Коленный сустав это один из крупных, мощных суставов опорно-двигательного аппарата человека. Помимо костных структур (мыщелки бедренной и большеберцовой костей и надколенника), коленный сустав представлен капсульно-связочным аппаратом. Внутри коленного сустава находятся мениски и крестообразные связки, передняя и задняя. Снаружи боковые, латеральная и медиальная связки.

Крестообразные связки это внутренние стабилизаторы (удерживатели) сустава. Передняя крестообразная связка (ПКС) — это плотный тяж длиной до 4 см., располагается косо от медиального мыщелка большеберцовой кости до латерального мыщелка бедра. Задняя крестообразная связка длиной до 3 см.

Располагается от латерального мыщелка большеберцовой кости до медиального мыщелка бедра. Учитывая законы биомеханики, каждая связка коленного сустава выполняет функцию стабилизатора сустава.

Травмы связочного аппарата коленного сустава

Травмы связочного аппарата коленного сустава часто происходят у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Повреждение передней крестообразной связки коленного сустава происходит при ротационной травме, когда тело по инерции вращается вокруг своей оси, а опорная нога фиксирована на месте.

При прямой травме, когда прямой удар высокой энергии попадает в область коленного сустава. Соответственно механизм травмы характеризует повреждения определенных связок коленного сустава, но, как правило, эти повреждения комбинированные, то есть страдают связки и мениски.

Видео — артроскопическая пластика связки коленного сустава, 3:23 мин, 9,8 Мб.

Диагностика повреждений

Диагностика повреждений связок коленного сустава дает возможность точно и своевременно установить наличие повреждений. Клиническая диагностика включает в себя набор тестов, симптомов, которые позволяют врачу травматологу установить диагноз. Симптом Лахмана, ПВЯ (передний выдвижной ящик), ЗВЯ (задний выдвижной ящик) — симптомы проверяющие переднезаднюю стабильность коленного сустава.

Тест на боковую девиацию голени говорит от боковой стабильности сустава. В остром периоде травмы — основными симптомами являются — боль, отек (гемартроз — кровь в полости сустава), стойкое ограничение движений в коленном суставе. Инструментальная диагностика повреждений коленного сустава используется в нашей клинике. Ведущим методом является МРТ магнитно-резонансная томография.

Лечение повреждений связок коленного сустава

При острой травме необходимо создать покой для поврежденной конечности, иммобилизация. Мы являемся приверженцами современных взглядов на лечение повреждений связочного аппарата коленного сустава. Это значит , что в острый период травмы операция по восстановлению связок коленного сустава не показана.

• 
  операционная медсестра
  готовит инструмент для артроскопии
• 
  взятие аутотрансплантата
  при артросокпической пластике
• 
  фиксация аутотрансплантата
  передней крестообразной связки винтом

Период выжидания после травмы может достигать 2-3 недель, когда посттравматические процессы пройдут. В этот период пациент восстанавливает нейромышечную проводимость в поврежденной конечности.

В нашей клинике активно используются методы оперативного лечения повреждений крестообразных, боковых связок коленного сустава. Артроскопическая реконструкция (пластика) передней крестообразной связки проводится на высоком уровне. Это малоинвазивная операция, из разреза 5-7 см. берется аутотрансплантат.

В основном мы применяем аутотрансплантаты (собственные ткани пациента), для формирования связок. В последнее время мы используем биорезорбируемые фиксаторы, которые в течение 1-3 лет рассасываются в теле человека. Эта методика с использованием данных фиксаторов, учитывая биомеханику сустава, позволяет стабилизировать поврежденный коленный сустава.

Учитывая минимальные разрезы и минимальное повреждение мягких тканей — заживление ран протекает без осложнений. После таких операций мы рекомендуем носить ортез на оперированной конечности до 3 недель. Это позволяет рубцеванию и заживлению имплантированной связки.

Видео — пластика латеральной боковой связки коленного сустава, 1:34 мин, 4,9 Мб.

Артроскопическая пластика связок коленного сустава проводится бесплатно в рамках ВМП

При медицинских показаниях и наличии квот по направлению в нашем центре проводятся операции за счет средств, выделяемых по программе оказания высокотехнологичной медицинской помощи (ВМП)

Подробно о программе высокотехнологичной медицинской помощи

Реабилитация после операции

В нашем центре травматологии и ортопедии есть уникальная возможность проходить курс полной реабилитации и восстановительного лечения, на базе отделения восстановительного лечения.

В этот курс входит методы физиотерапии, электромиостимуляция, лечебная физкультура для восстановления коленного сустава на специальном, современном оборудовании.

Наличие такой реабилитации «под одной крышей», дает нашим пациентам возможность в полном объеме и кратчайшие сроки восстановить функцию конечности и организма в целом.

Видеоотзывы о пластике передней крестообразной связки

Фомичева О.С. — пластика передней крестообразной связки

Сергей, 26 лет — пластика передней крестообразной связки

Попехина А.В. — разрыв передней крестообразной связки

Пациент Зернов С.Н. — артроскопическая пластика

ЛФК после артроскопии коленного сустава: принципы лечебной гимнастики, комплекс упражнений после операции на мениске, какие движения для ноги делать нельзя, видео

Чтобы ускорить восстановление коленного сустава после артроскопии, существуют специальные комплексы упражнений. С помощью этих комплексов риск развития послеоперационных осложнений, появления болей и дисфункции сустава снижается почти на 50%.

ЛФК, который назначают после артроскопии коленного сустава, разделяют по неделям и периодам. В каждом новом периоде добавляют новые виды упражнений, усложняют их выполнение. Только при помощи систематических занятий лечебной физкультурой можно добиться полного восстановления колена.

Польза от гимнастики, в том числе после резекции мениска

Диагностическая или лечебная артроскопия – это вмешательство в полости коленного сустава. Каждое нарушение внутренней среды в суставе может привести к развитию зон воспаления, появлению очагов кальцификации и гиперпродукции синовиальной жидкости.

Артроскопия колена

Если артроскопия была сделана с диагностической целью, восстановление сустава происходит быстрее, а риски возникновения послеоперационных осложнений меньшие.

Лечебная физкультура после артроскопии имеет следующие позитивные эффекты:

1. Снижение риска появления тромбов и инфекционных осложнений в раннем послеоперационном периоде.
2. Улучшение кровообращения в тканях сустава, ускорение регенерации послеоперационных ран. За счет усиления притока крови происходит нормализация циркуляции синовиальной жидкости и обмена веществ.
3. Устранение вечерней отёчности коленного сустава. Происходит это из‐за того, что активные движения и сокращения мышц стимулируют отток лимфы и венозной крови.
4. Регенерация хрящевой ткани и связок колена. Восстановление хрящей коленного сустава происходит только при запуске процесса деления клеток в надхрящнице. Это возможно при её стимуляции путем дозированных нагрузок. То же касается связочного аппарата – чем чаще связки растягиваются или напрягаются, тем лучше они заживают и больше утолщаются.
5. Тренировка мышц сгибателей и разгибателей коленного сустава, растягивание сухожилий передней и задней группы мышц бедра.
6. Тренировка деятельности сердечно‐сосудистой системы.
7. Профилактика появления артроза и снижение риска появления реактивного артрита.

Если вам проводили артроскопию коленного сустава, это означает, что есть проблемы либо с хрящевой тканью, либо с фиксирующим аппаратом колена. ЛФК – единственный верный способ лечения и профилактики нарушения опорно‐двигательной функции коленного сустава.

Согласно данным исследований, ЛФК для коленного сустава имеет более выраженную эффективность, чем приём противовоспалительных средств на фоне пассивного образа жизни.

Подробную информацию о комплексе ЛФК, который выполняют после операции на мениске коленного сустава, читайте в этой статье.

Основные принципы

ЛФК после артроскопии коленного сустава не требует специальных подготовительных мероприятий. Но все упражнения нужно выполнять, соблюдая принципы реабилитологии.

Соблюдение общепринятых правил – важный момент восстановления. Выполнение упражнений «лишь бы считалось» может стать причиной развития застойных явлений в суставе, причиной появления утренней скованности с постепенным развитием усталости в мышцах бедра и самом коленном суставе.

Основные принципы выполнения ЛФК после артроскопии коленного сустава:

1. Использование холода и подушки под колено в первые дни после операции

   Выполнять ЛФК нужно 3–4 раза в день, можно и 5–6 раз, если нет дискомфорта и болей в суставах. Перерывы между комплексами упражнений должны составлять 2–3 часа. Следует учитывать причину, по которой проводили артроскопию: чем больший объем вмешательства – тем меньше нужно делать раз в день. При резекции части мениска начинать нужно с 1–2 раз в день, а каждые 4–5 дней добавлять по 1 упражнению, но так, чтобы не было больше 5 упражнений подряд.

2. Перед началом упражнений следует ограничить приём пищи за 100–120 минут до начала выполнения лечебного физкультурного комплекса. В крайнем случае выполнять упражнения можно не раньше чем через 45 минут после приёма небольшого количества пищи.
3. Во время занятий и до них можно пить воду в неограниченном количестве. Исключением является приём воды непосредственно во время работы, в таком случае лучше дождаться паузы между подходами.
4. Делая ЛФК, не забывайте глубоко и часто дышать. Выдох должен выполняться тогда, когда происходит нагрузка на мышцы. Когда сустав возвращается в исходное положение, нужно делать вдох. Средняя частота дыхания должна быть 20–30 раз в минуту. Без нагрузки частотность дыхания – 16–20 раз в минуту.
5. Перед упражнениями используйте разогревающие мази («Випросал В»). Если после тренировки или спустя несколько часов появляется дискомфорт, нанесите «Диклак гель» или другие препараты на основе противовоспалительных средств.
6. Упражнение нужно делать по 12–25 раз на каждую ногу. Перерыв между подходами – 30–45 секунд.
7. Занятия должны продолжаться 15–20 минут.

Приступать к выполнению ЛФК после артроскопии можно уже с первых дней после операции. Не забывайте с первого дня выполнять дыхательную гимнастику. Она позволяет наполнить кровь кислородом, запустить окислительные и восстановительные процессы в клетках соединительной ткани.

Суть дыхательной гимнастики заключается в том, чтобы в спокойном полулежачем положении на протяжении нескольких минут выполнять глубокие вдохи с последующими продолжительными выдохами. В процесс дыхания обязательно нужно включать мышцы брюшного пресса.

Упражнения в раннем периоде после операции

Основная цель ЛФК в первую неделю после артроскопии – это уменьшение вероятности появления инфекционных осложнений в полости сустава и в послеоперационных ранах.

Упражнения направлены на уменьшение болевого синдрома и отёка, который бывает у всех людей после артроскопии, без исключения.

Упражнения, которые можно делать в первую неделю после артроскопии:

1. Статические сокращения мышц голени и бедра, лежа в постели. Упражнения можно делать в первый день после операции. Суть заключается в том, что пациент напрягает голени на обеих ногах и в состоянии напряжения держит их 3–4 секунды, после чего то же действие повторяет с мышцами бедра. Выполняют 2–3 подхода по 6–8 раз на каждую группу мышц.
2. Разминка мышц голени для улучшения оттока венозной крови. Нужно в положении лежа или сидя делать сгибания и разгибания стопы. Оптимальным вариантом является выполнение упражнения в положении лежа (с подставкой подушки или валика под голень). Так улучшается отток лимфы и венозной крови. Выполнять движения стопой нужно по 12–15 раз, делать 3 подхода.
3. Ходьба с помощью костылей. Нагружать ногу, на которой проводили артроскопию, можно только частично, только на 10% от общей массы тела. Стопу нужно ставить на пол без нагрузки, а остальной вес разделять на костыли. Ходить можно по 8–14 минут 3–5 раз в день. Если в первые дни не ходить в тренировочном темпе, а только в туалет или на кухню, то такой режим также считается лечебным и практикуется в реабилитации.
4. Выполнение дыхательной гимнастики по принципу, который описан выше. Альтернативой дыхательной гимнастике может стать надувание резинового шарика. Надувать шарик нужно по 3–4 раза в сутки.
5. Смещение ноги в стороны, не отрывая пятки от постели. Выполнять по 45–60 секунд на каждую ногу, делать 3–4 подхода.

Смещение ноги не отрывая пятки от постели

Пассивная разработка коленного сустава

Учитывая то, что первую неделю после артроскопии пациент длительное время лежит в кровати, ему нужно разминать шею и мышцы плечевого пояса. Это можно делать при помощи обычных движений: вверх, вниз и в стороны.

Хорошими эффектами от реабилитации обладают аппараты пассивной разработки сустава. Их можно брать в аренду или использовать в клиниках, где проводили артроскопию.

В первую неделю следует добавить использование льда на переднюю поверхность коленного сустава (2–3 раза в день). Мешок со льдом держат по 15–20 минут. На колено можно наматывать эластический бинт. Это поможет сделать компрессию и устранит постоперационный отёк. Наматывать эластический бинт нужно от средины голени до средины бедренной кости.

Спать рекомендуется в положении с поднятыми нижними конечностями. Как вариант, можно использовать подушку или валик из одеяла под голенями.

Какие упражнения делать нельзя?

В первую неделю категорически запрещены упражнения, для выполнения которых нужно проводить сгибание и разгибание коленного сустава. Нельзя ходить с опорой на ногу и делать резкие движения, при которых происходит быстрое смещение суставных поверхностей бедренной и большеберцовой костей.

Нарушение этих правил может привести к появлению кровотечения, повреждению связок и хрящевой ткани в суставах.

Не забывайте обрабатывать раны после операции антисептическими растворами.

Комплекс для второй недели реабилитации

В этот период ещё сохраняется риск появления тромботических осложнений и присоединения инфекции. Поэтому необходимо продолжать выполнять упражнения с предыдущего периода с добавлением новых элементов из ЛФК.

Основные задачи ЛФК на второй неделе после артроскопии – восстановление сгибательной функции колена, улучшение опорных нагрузок на сустав.

Упражнения для второй недели:

1. Ходьба с помощью костылей или других вспомогательных приспособлений. Нагружать стопу нужно на 15–20%. Ходить рекомендуется по 8–15 минут, частота – 3–5 раз в день.
2. Сгибание колена в положении лежа, не отрывая стопы от постели. Одну ногу оставляйте вытянутой, а другую согните в коленном суставе так, чтобы стопа полностью была на постели или поверхности, на который вы лежите. Сгибать нужно до появления дискомфорта или боли. После достижения максимального сгибания плавно возвращайте ногу в исходное положение. Затем повторите упражнение для другой конечности. Всего нужно сделать по 8–10 раз на каждую ногу, выполнить 3 подхода.
3. Поднимание ровной ноги вверх. Лежа, поочередно поднимайте каждую ногу, сгибая её в тазобедренном суставе, коленный сустав при этом должен быть в незначительном напряжении. Повторите по 6–8 раз на каждую конечность, выполните 3 подхода.
4. Пассивное сгибание ноги в тазобедренном суставе. Возьмите руками ногу за срединную часть бедра и плавно поднимайте ее вверх в расслабленном положении. Индикатором того, что нога расслаблена, является произвольное, пассивное сгибание коленного сустава. Достигнув максимальной точки сгибания, при помощи силы мышц возвратите ногу в исходное положение. Повторите по 8–10 раз на каждую конечность, выполните 3 подхода.
5. Сидя в постели или на полу, разогните ногу в коленном суставе. Пальцами захватите коленную чашечку и смещайте её в разные стороны. Это должно происходить без ощущения сопротивления, надколенник должен быть расслаблен. После сделайте по 10–15 сокращений мышц бедра таким образом, чтобы коленная чашечка незначительно смещалась вверх.

Упражнение №3

Ходьба без опоры на больное колено

Разминка надколенника руками

Упражнение №4

На второй неделе могут появиться послеоперационные осложнения в виде постоянной боли, покраснения сустава, отёка, который не проходит.

Боль в голени и бедре, одышка без причины, ощущение сердцебиения – это тревожные симптомы. Появление любого требует обращения за помощью к врачу.

Как нельзя разрабатывать ногу?

На второй неделе нельзя ходить с опорой на полусогнутую ногу и с полной нагрузкой прямой ноги. Нельзя выполнять силовые нагрузки, при которых колено сгибается в диапазоне от 0 до 45 градусов.

Все резкие активные движения, растягивание колена, полноценная ходьба без опоры – запрещены.

Лечебная физкультура в позднем периоде

С 4–5 недели можно добавить занятия в тренажёрном зале с постепенным наращиванием нагрузки.

Начиная с 3 недели, в оздоровительный комплекс можно добавлять плавание в бассейне, но без особого усердия. Допускается свободное легкое плавание не на время.

В домашних условиях

Упражнения в первые 12 недель для выполнения в домашних условиях:

1. Ходьба по 10–15 минут, частота – 5–6 раз в день с периодической нагрузкой на сустав, в котором проводили артроскопию. В остальных случаях нагрузка на колено не должна превышать 60% от веса тела.
2. Сгибание ног без дополнительных утяжелений в положении сидя на стуле. Выполняют 3 подхода по 15–20 раз. Так происходит тренировка мышц передней группы бедра.
3. Сгибание ног лежа на животе. Делать нужно упражнение синхронно для обеих ног по 15–20 раз, выполнить 3–4 подхода. Упражнение рассчитано на тренировку мышц бедра задней группы.
4. Полуприседания возле стула. Стоя возле спинки стула, обеими руками возьмитесь за его спинку, которая должна играть роль опоры. Начинайте плавно приседать, контролируя распределение веса при помощи рук. Приседать нужно до половины, то есть так, чтобы угол между коленом и бедром был больше 100 градусов. Выполнять нужно по 5–8 раз, делать 2–3 подхода.
5. Подъем на ступеньку. Необходимо поставить перед собой подставку высотой 15–20 см и по очереди подниматься на нее каждой ногой. Движения по аналогии похожи на упражнение на степе. Выполнять нужно по 1–2 минуты, делать 3–4 подхода.
6. Подъем на ступеньку сбоку. Упражнение выполняется аналогично предыдущему, только подставка в этот раз ставится не перед пациентом, а сбоку от него.
7. Положите обе ноги на стену таким образом, чтобы упереться в неё пятками. Выполняйте в таком положении максимальное разгибание колена, по достижению которого делайте небольшую паузу на 3–4 секунды. Повторите действия 5–6 раз, сделайте 2–3 подхода.
8. В положении лежа, согните ногу в тазобедренном суставе и возьмите её в замок руками. В таком положении разгибайте конечность в коленном суставе по 12–15 раз, сделайте 2–3 подхода на каждую ногу.

Упражнение № 2

Упражнение № 4

Подъемы на ступеньку (упражнение «Степ»)

С 3 недели можно ездить на велотренажере. На 3–4 неделе нужно делать полукруги педалями так, чтобы колено разгибалось частично, позже можно ездить полноценно. Оптимальным временем езды на велотренажере является 10–12 минут в день. Можно постепенно увеличивать лимит на 1–2 минуты раз в 3–4 дня.

С 6–8 недели можно включать легкий бег по ровной поверхности. Бегать нужно по 5–10 минут, постепенно увеличивая интервал до 20–30 минут.

В тренажерном зале

Упражнения для выполнения в зале:

1. Ходьба на беговой дорожке. С 6‐ой недели ходить можно без дополнительной нагрузки. Оптимальное время проведения на беговой дорожке – 15–20 минут, частота – 3–4 раза в день.
2. Разгибание колена в положении сидя в тренажере с дополнительным весом. Начинать нужно с 5–10 кг, добавлять вес можно раз в 7 дней. Наиболее благоприятным считается выполнение по 8–12 раз, 2–3 подхода.
3. Разведение ног в тренажёре. Делать с минимальным весом по 1–2 минуты, выполнять 3–4 подхода.
4. Сведение ног в тренажёре. Выполнять по 1–2 минуты с минимальным весом, делать 3–4 подхода.
5. Ходьба приставным шагом с гимнастической резинкой на ногах. Ходить нужно по 1–2 минуты, делать 2–3 подхода. Ширина шага выбирается индивидуально.
6. Тренировка равновесия на тренажере «полушар». Выполнять по 1–2 минуты, частота – 2 подхода каждый день.
7. Разведение ног в стороны в положении лежа на боку. Перед началом выполнения на ноги нужно надеть резиновый эспандер. Повторять по 10–12 раз, делать 3–4 подхода на каждой стороне.
8. Приседания у стены с эспандером на ногах. Упритесь спиной в стену, а на ноги оденьте гимнастическую резиновую ленту на уровне средины бедренных костей. Приседайте по 6–8 раз, делайте 2–3 подхода. Постепенно увеличивайте кратность приседаний, ориентируясь на собственные ощущения.

Тренировка равновесия

Альтернатива сгибанию ног в тренажере

Разгибание ног с весом

Тренировку в зале нужно совмещать с проведением физиотерапии и массажа для коленного сустава. Так мышцы хорошо воспринимают периоды нагрузки и расслабления. Это благосклонно влияет на кровообращение и метаболизм в хрящевой ткани.

Что делать нельзя?

В этот период запрещено выполнять силовое разгибание колен: приседание с большим весом, ходьба с большим весом в руках. Также нельзя играть в активные игры, в которых необходимо делать резкие перемещения веса тела в стороны.

Старайтесь ограничить ходьбу и бег по просёлочной дороге.

Как разработать колено на этапе адаптации?

С 3 по 6 месяц ЛФК не отличается от обычных спортивных нагрузок людей без предыдущей артроскопии. В этот период в домашних условиях следует заниматься по 2–3 раза в день. Это позволит поддержать физическую форму и кровообращение в суставе. Хороший эффект дают ЛФК с гимнастическими лентами.

Занятия дома

ЛФК в домашних условиях:

1. Ходьба на коленях

   Исходное положение – стоя, оденьте на голеностопные суставы гимнастическую ленту. Одной рукой возьмитесь за опору в виде спинки стула или косяка от дверей. В таком положении начинайте отводить ногу в сторону на максимально доступное расстояние. В конечной точке отведения сделайте паузу на 3–4 секунды. Повторите по 10–12 раз на каждую конечность, сделайте 2–3 подхода.

2. Оденьте гимнастическую ленту выше колен, а на колени намотайте эластический бинт или оденьте наколенники. После подготовки опуститесь на колени и мелким шагом ходите по комнате на протяжении 1–2 минут, после чего сделайте перерыв на 45–60 секунд и снова повторите упражнение.
3. Перемещение веса тела в положении стоя. Ноги поставьте шире плеч на 5–10 см и согните до половины в коленном суставе. В таком положении плавно переносите вес тела с одной ноги на другую. Повторяйте по 8–10 раз, делайте 2–3 подхода. При выполнении не отрывайте стопу от пола.
4. Растягивание подколенных связок. Сидя на полу, ноги ровные вытянуты вперёд, стопа в разогнутом положении. Легкими плавными движениями опускайте туловище к коленям, пытаясь достать руками до пяток или кончиков носочка. Как только вы достигните максимальной точки, сделайте паузу на 2–3 секунды. Повторите 6–8 раз, выполните 2–3 подхода.
5. Полуприседания на одной ноге возле стула. Одну ногу согните в колене и приподнимите, другую сгибайте до половины. Распределение нагрузки осуществляйте при помощи рук и спинки стула. Выполните по 6–8 раз на каждую ногу, сделайте 2–3 подхода.

Упражнения для растягивания подколенных связок

Перенос веса тела с ноги на ногу

В домашних условиях не забывайте часто ходить, заниматься на велотренажёре, делать гимнастику в постели, так как описано в комплексе для первых двух недель после артроскопии коленного сустава.

В спортивном зале вы можете выполнять все упражнения за исключением приседаний с весом и резких движений в виде прыжков в стороны, выпадов с гантелями. Начиная с 5–6 месяца, эти упражнения можно постепенно внедрять в ваши тренировки.

В спортивном зале

Упражнения в зале с 3 по 5 неделю после артроскопии:

1. Медленный бег на беговой дорожке 15–20 минут.
2. Сгибание ног в положении лежа на животе и сидя. Делать можно с весом от 10 кг.
3. Толчок веса назад в положении стоя. На специальных тренажерах можно тренировать коленный сустав при помощи отведения ноги назад с дополнительной нагрузкой. Выполнять нужно по 8–10 раз, делать 2–3 подхода.
4. Степ с дополнительными утяжелителями или гимнастической лентой. Продолжительность – 60–90 секунд за подход.
5. Подъем на носочки синхронно с весом обеими ногами и без веса по отдельности на каждую ногу. В первом случае делать 25–30 раз, 3 подхода. Во втором – по 20–25 раз, 3–4 подхода на каждую ногу. Данное упражнение можно делать в тренажёре сидячего или стоячего типа.

Опасные движения

Кроме вышеописанных упражнений, запрещенных к выполнению в зале, остаётся только запрет на активные игры, во время которых происходит резкий перенос веса тела (футбол, баскетбол, прыжки в длину, волейбол).

Это может произойти при резком смещении веса на прооперированное колено во время активной игры

Профилактические упражнения

Профилактические упражнения после артроскопии делают в целях профилактики появления застоя в коленях, появления воспалительных болезней и атрофических изменений в мышцах и хрящевой ткани. Выполнять эти упражнения нужно на протяжении первого года. По желанию можно продолжить и дальше.

ЛФК для профилактики после артроскопии:

1. Переменная ходьба на пятках, носочках и боковых поверхностях ног. Ходить на каждой стороне нужно по 30–45 секунд, делать 3 подхода.
2. Полуприседания с круговой разминкой колен. Станьте ровно, ноги вместе, слегка присядьте, упритесь руками в колени и выполняйте круговые движения сначала по, а потом против часовой стрелки. Выполните по 45–60 секунд в каждую сторону, сделайте 3 подхода.
3. Отведение ног в стороны с гимнастической резинкой. Гимнастическую ленту сначала наденьте на уровень голеностопных суставов и выполните упражнение в положении стоя (по 10–12 раз на каждую ногу). Обязательно одной рукой возьмитесь за опору. Наденьте ленту выше – на бедренную часть конечностей. Выполните отведения в положении лежа на боку по 10–12 раз, сделайте 3 подхода.
4. Упражнение «велосипед» с утяжелениями. Лежа на спине, на ноги наденьте грузики по 1–1,5 кг. Поднимите, ноги согнутые в коленных суставах, начинайте имитировать езду на велосипеде. Нужно сделать 3–4 подхода по 30–45 секунд.
5. Приседания. Спустя 6 месяцев после артроскопии можно делать обычные приседания по 10–12 раз, частота – 2–3 подхода. Приседать нужно так, чтобы угол между коленом и бедренной костью не был меньше 90 градусов.

Варианты профилактических упражнений для выполнения дома

Вы можете добавить в ваши ежедневные тренировки степ, он отлично вписывается как для легкой разминки, так и для завершения тренировочного лечебного комплекса.

Выполнение ЛФК на протяжении двух лет после проведения артроскопии снижает риск возникновения рецидива болезни.

Подробную информацию об упражнениях, которые нужно выполнять после эндопротезирования коленного сустава, читайте здесь.

Полезное видео

Видео о реабилитации после артроскопии коленного сустава с параллельным удалением части мениска.

Восстановление колена после операции. Артроскопия. Резекция мениска. ЛФК. Игорь Манохин.

Watch this video on YouTube

Итоги:

1. ЛФК после артроскопии коленного сустава позволяет ускорить восстановление поврежденных тканей и уменьшить риск появления послеоперационных осложнений.
2. Все упражнения нужно делать плавно, выдыхать при нагрузке, а к самой физкультуре приступать не раньше чем через 1 час после приёма пищи.
3. В раннем периоде делают разминку голеностопа, мышц бедра и надколенника. Сгибательные движения в коленном суставе запрещены.
4. На второй неделе продолжают выполнять ЛФК с предыдущего периода, добавляют ЛФК со сгибанием коленного сустава и пассивной разработкой.
5. В восстановительном периоде (с 3 месяца) полезно использовать дополнительные утяжеления в виде гимнастических лент и тренажёров в спортивном зале.
6. На протяжении следующих 2 лет после артроскопии рекомендовано делать легкие разминочные ЛФК для профилактики рецидива и поддержания мышц нижней конечности в тонусе.
7. Ходить после артроскопии нужно уже в первые дни после проведения операции, но при условии правильной дозированной нагрузки на стопу.

лфк при артрозе суставов видео

лфк при артрозе суставов видео

Существуют подделки в связи с его большой популярностью. Мошенники пользуются этим и не упускают возможности нажиться, поэтому покупайте оригинал только на официальном сайте производителя.

кашпировский артроз суставы, что принимать при болях в суставах
мазь для суставов колена для пожилых цена
боль в тазобедренном суставе диагноз
диета при артрозе коленного сустава меню
артроз 2 степени сустава упражнения

Упражнения из видео полезны при заболеваниях коленей: при артрозе коленных суставов — гонартрозе; при повреждении менисков — неполном разрыве мениска, менископатии; для восстановления колена после операции на коленном суставе; для восстановления коленного сустава после травм колена и растяжений сухожилий.

1. Упражнение Скольжение для лечения коленей. Быстрое улучшение всего за 5 минут в день! Хочу уточнить, что на первом видео представлено базовое упражнение, с которого нужно начинать лечение коленных суставов. И постепенно нагрузку необходимо увеличивать. А примерно через неделю от начала занятий переходите к освоению следующего комплекса упражнений Упражнения при боли в кисти. Упражнения для тазобедренного сустава. Упражнения при боли в колене. Упражнения при боли в стопе. Артроз — заболевание суставов с явлениями дистрофии и дегенерации хрящей, нередко сопровождаемое отложением солей. Поэтому любое движение в больном суставе способно причинить боль и нанести травму. ЛФК (лечебная гимнастика) при артрозе назначается ортопедом и ревматологом в комплексной терапии этой болезни. Цель ЛФК при артрозе — частичное снятие нагрузки с сустава и равномерное распределение ее в опорно-двигательном аппарате для восстановления хрящевой ткани. Для получения устойчивого результата лечебные упражнения должны выполняться регулярно и ежедневно. Лечебная физкультура (ЛФК) самостоятельно не способна вылечить ни одну из болезней сустава. Но она помогает укреплению связок и мышц, что дает преимущества при комплексной консервативной терапии или после операции. ЛФК эффективно облегчает движения ног при артрозе, что особенно актуально для пожилых людей. Регулярные упражнения для мышц повышают их физическую выносливость, а сухожилия становятся эластичными. Видео упражнений для лечения артроза можно посмотреть в общедоступных источниках. Эндопротезирование колен в Чехии: гарантии, цены, реабилитация, отзывы и статистика. Узнать подробнее. Артроз коленного сустава (гонартроз) – это распространенная проблема, которая встречается в большинстве случаев у лиц старшего возраста. Часто пациенты с данной патологией являются коморбидными (имеют два и более заболеваний), поэтому их ведение включает в себя комплексный подход. Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава и сопутствующих болезнях занимает важное место в лечении и реабилитации больных.

Рис. 1. Артроз коленного сустава. Заболевание провоцируют большое количество факторов: как внутренних, так и внешних. Какие упражнения при артрозе – безопасны для суставов. На самом деле ни одно из упражнений при таком диагнозе не является абсолютно безопасным. Главное условие при выполнении любого из них – ограничивать нагрузку на сустав. С этой задачей как раз идеально справляются малоамплитудные движения, вызывающие минимум боли. Нетрадиционный подход к ЛФК: шиацу при артрозе. Шиацу представляет собой лечебно-оздоровительную систему, которая базируется на исцеляющих нажатиях. Практики убеждены, что именно таким способом можно легче всего вернуть поврежденному суставу подвижность.

мазь для суставов колена для пожилых цена лфк при артрозе суставов видео

кашпировский артроз суставы что принимать при болях в суставах мазь для суставов колена для пожилых цена боль в тазобедренном суставе диагноз диета при артрозе коленного сустава меню артроз 2 степени сустава упражнения хондротум купить в Иркутске народные методы лечения артроза

артроз 2 степени голеностопного сустава боли после артроскопии плечевого сустава

лфк при артрозе суставов видео боль в тазобедренном суставе диагноз

хондротум купить в Иркутске
народные методы лечения артроза
артроз 2 степени голеностопного сустава
боли после артроскопии плечевого сустава
комплексное лечение артроза голеностопного сустава как
противовоспалительные мази для суставов список

Эфирное масло гвоздики. Средство улучшает кровообращение, оказывает противосудорожное действие, применяется при ревматизме, артрите. Хондротум заявлен как лечебное средство, поэтому кроме него я ничем больше не лечилась. Через 2 недели забыла о болях в суставах и в позвоночнике. Теперь двигаюсь без проблем. Лекарство предназначено для быстрого восстановления поврежденных элементов опорно-двигательного аппарата. Его использование сокращает реабилитацию после растяжения связок, сухожилий или их полного отрыва от костного основания. Крем востребован после травмирования мышц, вывихов, подвывихов.

гимнастика при артрозе плечевого сустава

гимнастика при артрозе плечевого сустава

Крем можно использовать в сочетании с другими медикаментами для лечения артритов, артрозов и как монопрепарат. Он останавливает разрушение суставов на любой стадии болезни. Хондротум улучшает кровообращение, благодаря чему питательные вещества лучше проникают в сустав. Полноценное питание тканей запускает естественный процесс синтеза коллагена, синовиальной жидкости.

артроз голеностопного сустава рентген описание, обострение артроза коленного сустава что делать
артроз суставов степени
боль после артроскопии коленного сустава форум
лечение артроза суставов стволовыми клетками
артроз лечение медикаментозное препараты

для лечения артроза плечевого сустава; для улучшения подвижности плеча, если плохо поднимается рука после застарелой травмы; для устранения боли в плече, возникшей из-за спортивных перегрузок — после подтягиваний, отжиманий, или после работы с тяжестями; для восстановления подвижности руки после операций на молочной железе. Противопоказания к лечебной гимнастике. Лечебная гимнастика — это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания. При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: при свежих травмах плеча – переломах, вывихах плечевого сустава и растяжении связок плеча; при артрите с опуханием плечевого сустава Упражнение при артрозе плечевого сустава №3. Делайте легкие движения плечами вперед-назад. Упражнение при артрозе плечевого сустава №4. Вращайте плечами в обе стороны. Амплитуда движений — минимальная. Это упражнение при артрозе плечевого сустава рекомендуется выполнять по 5-10 минут несколько раз в день. Следите за тем, чтобы плечи не задирались вверх. Для этого надо максимально расслабить их и контролировать такое положение до тех пор, пока не образуется устойчивая привычка. Отнеситесь к больному суставу бережно, не перегружайте его. Не прибегайте к обезболивающим препаратам ради того, чтобы выполнять упражнения, — это верный путь к осложнениям. Комплексы упражнений и лечебная гимнастика. Лечебная физкультура для плечевого сустава. Лечебная физкультура для плечевого сустава. Общеукрепляющий комплекс упражнений для плеча. Цель нашего комплекса упражнений — достижение наиболее безболезненного объема движений в плечевом суставе с сохранением силы и выносливости. У большинства пациентов устранения болевого синдрома в плече удается достичь применением лечебной физкультуры и средствами физиотерапевтического лечения. Также рекомендуется использовать такие виды физиотерапевтического воздействия, как тепло, холод, массаж, акупунктура, акупрессура, электромагнитная терапия. Гимнастика при артрозе для коленного, плечевого, локтевого, тазобедренного суставов. Когда ЛФК можно делать, а когда — нет. Какие упражнения помогают при артрозе лучше всего. Артроз — заболевание суставов с явлениями дистрофии и дегенерации хрящей, нередко сопровождаемое отложением солей. Поэтому любое движение в больном суставе способно причинить боль и нанести травму. ЛФК (лечебная гимнастика) при артрозе назначается ортопедом и ревматологом в комплексной терапии этой болезни. Комплекс упражнений, выполняемый регулярно, способен приостановить дегенеративные процессы в хрящевой ткани, улучшить эластичность связок и укрепить мышцы, поддерживающие сочленение. Опытные специалисты подберут наиболее подходящий курс гимнастики и окажут профессиональное сопровождение во время всего цикла. Задачи и цели ЛФК для плечевого сустава при артрозе и особенности выполнения. Слишком активные движения могут привести к усугублению воспалительного процесса. Поэтому при составлении курса ЛФК при артрозе плечевого сустава врач назначает только упражнения, носящие щадящий характер. При этом во время прохождения курса специалист планирует осуществление следующих задач: Нормализовать кровообращение. Гимнастика при артрозе плечевого сустава предполагает нетрудные движения, которые под силу выполнять пожилым или сильно ослабленным людям. Чтобы лучше понять, как нужно выполнять гимнастику, можно посмотреть видео лечебного комплекса. Прежде всего, ЛФК составляют статические упражнения, которые выполняются как сидя, так и стоя Артроз плечевого сустава – хроническое прогрессирующее заболевание, характеризующееся дегенеративно-дистрофическими изменениями в плечевом суставе. В результате постепенного разрушения хрящевой ткани сустав прекращает выполнять свою функцию. Лечение артроза плечевого сустава – долгий и трудоемкий процесс. Важно, чтобы он включал в себя разные подходы, ведь только комплексное лечение способно дать по-настоящему стойкий и качественный результат; сохранить подвижность плечевых суставов и максимально продлить их жизнь. Упражнения для разработки плеча специально направленны для восстановления подвижности плечевого сустава, укрепления связок, мышц и их сухожилий. Особенно полезными они будут для людей после перенесенных травм, операций или длительной иммобилизации верхних конечностей. Я рекомендую согласовать данную методику лечения с вашим лечащим врачом или опытным реабилитологом. Также будет уместно пройти 2-3 сеанса мягкого массажа мышц для устранения мышечных спазмов и дисфункций. Одежда должна быть свободной, обувь желательно снять. Все упражнения (особенно первые дни) выполнять плавно и постепенно. Помните важный принцип: Слабую боль терпи, сильную — не допускай. Выполнение упражнения должно проработать плечевой сустав. Упражнение делается три раза в день. Подъемы рук вверх. Выполнять упражнение можно лежа или сидя. В положении лежа ладони сжимают в кулак и заводят за голову. Руки нужно поднимать над головой, стараясь, чтобы они оставались как можно более прямыми. При исходном положении сидя руки, сжатые в кулак, поднимают вверх к голове, также стараясь не сгибать их в локтях. Через 10-20 секунд медленно опустить. С каждым днем старайтесь поднимать руки чуть выше, ориентируясь на болевые ощущения.

артроз суставов степени гимнастика при артрозе плечевого сустава

артроз голеностопного сустава рентген описание обострение артроза коленного сустава что делать артроз суставов степени боль после артроскопии коленного сустава форум лечение артроза суставов стволовыми клетками артроз лечение медикаментозное препараты артроз тазобедренного сустава 2 степени инвалидность боли в суставах ног после родов

гимнастика при болях в суставах ног сахний артроз коленных суставов

гимнастика при артрозе плечевого сустава боль после артроскопии коленного сустава форум

артроз тазобедренного сустава 2 степени инвалидность
боли в суставах ног после родов
гимнастика при болях в суставах ног
сахний артроз коленных суставов
артроз плечевого сустава мкб 10 коды
боли в плечевых и тазобедренных суставах

Метилникотинат. Это производное никотиновой кислоты (витамина РР). Вещество расширяет сосуды, улучшает кровообращение и снабжение тканей кислородом, обладает согревающим действием, выводит токсины, снимает отечность. Просто удивительное средство, боль убирает моментально. Не помню, когда в последний раз я спокойно спала ночью и не просыпалась. Хондротум подарил мне не только здоровый сон, но и здоровые суставы. Лекарство предназначено для быстрого восстановления поврежденных элементов опорно-двигательного аппарата. Его использование сокращает реабилитацию после растяжения связок, сухожилий или их полного отрыва от костного основания. Крем востребован после травмирования мышц, вывихов, подвывихов.

Гимнастка, 22 года, перенесла операцию на обеих ногах из-за вывиха колен в ужасном падении за два месяца до свадьбы

Американская гимнастка, которая вывихнула оба колена в результате ужасного несчастного случая во время соревнований, перенесла операцию — менее двух месяцев со свадьбы.

Ужасные кадры показали, что 22-летняя Сэм Керио падает в обморок от боли, когда она приземлилась во время сложного упражнения на полу в Батон-Руж, штат Луизиана, в пятницу.

9

Гимнастка Сэм Керио попыталась выполнить двойное переднее сальто на пружине, но упала при приземлении и получила ужасные травмы ног

9

Сэм получила множественные травмы связок на обеих ногах — завершив свою гимнастическую карьеру

9

Сэм, на фото с Луизианой Президент государственного университета Ф. Кинг Александер перенес операцию в понедельник, менее чем за два месяца до свадьбыКредит: Twitter

Старшая студентка Обернского университета попыталась выполнить двойное переднее сальто с пружиной и приземлиться вслепую, прежде чем упасть на коврик и получить травму, завершившую карьеру.

Студентка, изучающая аэрокосмическую инженерию, пыталась пройти свой первый экзамен в Baton Rouge Regional, прежде чем ее распорядок на паркете закончился трагедией.

При выполнении двойного прыжка с рук она упала вслепую, вывихнув обе ноги.

Было замечено, как она схватилась за колени в агонии, оставив ошеломленную толпу в тишине.

Гимнастка закричала от боли, прежде чем медицинский персонал и спортивные тренеры собрались к ней, чтобы предложить лечение.

К сожалению, позже Сэм объявила о своем уходе из спорта в трогательном посте в Instagram.

Ее тренер Джефф Граба сказал, что в понедельник ей предстоит операция по поводу множественного повреждения связок в коленях.

Она надеется полностью выздороветь перед свадьбой в июне со своим женихом Треем Вудом в Фэрхоупе, Алабама.

КАРЬЕРНАЯ ТРАВМА

В эмоциональном посте в Instagram, объявляющем о своем уходе из спорта, Сэм написала: «Вечер пятницы был моим последним вечером в качестве гимнастки.

«Спустя 18 лет я вешаю ручки и оставляю мел позади.

«Я не мог быть более гордым человеком, которым меня сделала гимнастика.

«Это научило меня трудолюбию, смирению, порядочности и преданности делу, и это лишь некоторые из них.

Я очень горжусь человеком, благодаря которому из-за гимнастики я стал

Гимнаст из США Сэм Серио

«Это поставило меня перед трудностями и препятствиями, о которых я никогда бы не подумал, что стало проверкой того, кем я являюсь как личность.

«Возможно, все закончилось не так, как я планировал, но все никогда не идет так, как планировалось.

«Спасибо семье Оберн за то, что подарили мне дом и возможность продолжать заниматься спортом, который всегда будет моей первой любовью.

«Для меня большая честь иметь честь представлять военно-морской флот и оранжевую Австралию в течение последних 4 лет со своей командой.

«Спасибо, что позволили мне разделить с вами мою страсть.

«Спасибо, что позволили мне быть частью чего-то большего, чем я сам».

ЯРКОЕ БУДУЩЕЕ ВПЕРЕДИ

Оберн закончил ночь с самым высоким региональным результатом в истории программы, пройдя в субботу в региональный финал.

Но они финишировали четвертыми на последнем этапе турнира, уступив Луизиане, Миннесоте и Юте, не дойдя до национальных чемпионатов.

Тренер

Auburn, г-н Граба, сказал после мероприятия: «На это было довольно сложно смотреть.

«Она балерина. Последнее, что она сказала, было:» Идите, помогите девочкам «.

«Девочки сплотились вокруг нее. Они делают это для нее прямо сейчас».

«Мы больше всего на свете хотели сделать это для нее».

Cerio был назван соучеником SEC спортсменом года и в этом году закончит обучение со степенью инженера.

После свадьбы она также устраивается на работу в Boeing в Сиэтле.

9

Американский гимнаст Сэм Керио потерпел ужасный перелом двойной ноги во время выполнения сложной вольной программы

9

Церио должен выйти замуж этим летом Фото: Instagram

9

Студент свяжет себя узами брака с женихом Треем Вудом в Алабаме в июнеКредит: Instagram

9

Cerio был назван соучеником SEC спортсменом года в Оберне Фото: Instagram

9

Выйдя из гимнастики, Сэм закончит в этом году степень в области аэрокосмической инженерии Фото: Instagram

9

Cerio приступит к работе в Boeing в Сиэтле этим летом Фото: Instagram

Высоко востребованная реабилитация коленного сустава Garner

На главную »Информация о пациенте» Терапевтические видеоролики »Высоко востребованная реабилитация коленного сустава

Добро пожаловать в нашу серию видеороликов «Реабилитация коленного сустава — высокий спрос». Эта программа предназначена для пациентов, желающих вернуться к высоконадежной работе, спорту и рекреационной деятельности после травмы колена или операции. Эти видеоролики не следует использовать вместо регулярных посещений физиотерапевта и рекомендаций врача.

Щелкните здесь, чтобы загрузить версию в формате pdf «Реабилитация коленного сустава — Руководство для высоких требований»

ФАЗА I — ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ДЕКОНДИЦИРОВАНИЯ И ЖЕСТКОСТИ

ЦЕЛИ: Активизировать мышцы; восстановить диапазон движений.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ:

• Сведите к минимуму боль и отек после травмы или операции, обледенев и приподняв ногу.
• Лед по 15 минут три раза в день в течение первых 3 дней.
• При малоподвижном образе жизни поднимайте ногу выше уровня сердца.
• Как можно скорее восстановите полное разгибание [выпрямление] колена — см. Упражнение 2. Делайте это как можно чаще, пока не достигнете полного движения.
• Упражнения на равновесие помогают восстановить устойчивость осанки — начните с открытыми глазами; прогресс к закрытым глазам.
• Выполняйте упражнения два раза в день; делайте 1-2 подхода по 12-15 повторений в каждом упражнении.
ФАЗА 2 — РАННЕЕ УКРЕПЛЕНИЕ

ЦЕЛИ: Начать восстановление мышц.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ:

• Продолжайте упражнения два раза в день.
• Упражнения на растяжку: задержать 30 секунд, расслабить 15 секунд; делайте по 5 повторений каждой растяжки.
• Укрепляющие упражнения: выполните 1-2 подхода по 12-15 повторений.
• Ледите 10 минут после тренировки, чтобы предотвратить воспаление.
• Обычно этот этап проводится в течение 2-4 недель после артроскопии коленного сустава.
ФАЗА 3 — РАСШИРЕННОЕ УКРЕПЛЕНИЕ

ЦЕЛИ: Укрепление мышц бедра, квадрицепса, подколенного сухожилия и икр для восстановления функциональной стабильности колена.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ:

• Проводите 3-4 раза в неделю с нарастающей интенсивностью.
• Упражнения можно проводить в тренажерном зале на тренажерах.
• Выполните 2 подхода по 15 повторений в каждом упражнении.
• Избегайте тренажера для разгибания колен.
• Программа бега — начните с интервалов ходьбы / бега и переходите к полному бегу.
• Кросс-тренинг, чтобы избежать раздражения (например, велосипед, эллиптический тренажер, беговая дорожка через день)
• Обычно этот этап проводится через 4-6 недель после артроскопии коленного сустава.
ФАЗА 4 — ПЛИОМЕТРИКА И ЛОВКОСТЬ

ЦЕЛЬ: Вернуться к спорту и активной деятельности.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ:

• Продолжить упражнения Фазы 3.
• Выполните упражнения на ловкость на коврике для прыжков / коврике для йоги или положите две параллельные 8-футовые полоски ленты на пол на расстоянии трех футов друг от друга, чтобы обозначить границы для упражнений.
• Продвинуть сердечно-сосудистую тренировку по мере переносимости.
• Добавьте эти упражнения в программу фазы 3 по мере увеличения переносимости. Они помогут максимально ускорить возвращение к полноценной спортивной деятельности.
• Старт с продолжительностью 30 секунд на упражнение; переходите к 60 секундам на упражнение — делайте как можно больше повторений за отведенное время.

Боль в колене после операции на мениске — Говард Дж. Люкс, доктор медицины

У многих людей разрывы мениска, некоторые даже не подозревают об этом. Большинство пациентов могут обойтись без операции на мениске. Иногда у вас будет постоянная боль, которая ухудшает качество вашей жизни, и вы решите пройти артроскопию, которая является наиболее распространенным методом операции на мениске.Хотя вероятность успеха операции на мениске обычно очень высока, существует ряд причин, по которым у вас все еще может быть боль после операции на мениске. В этом видео рассматриваются многие из возможных причин … и расшифровка стенограммы предоставляется ниже для тех, кто предпочел вместо этого прочитать обсуждение.

Операция по пересадке мениска при боли и отеке колена после операции на мениске.

Расшифровка стенограммы: Боль в колене после операции на мениске

Я доктор. Говард Люкс. Один из вопросов, который я чаще всего получаю в офисе: «Почему у меня болит колено после операции на мениске по поводу разрыва мениска?» Что ж, ответ может быть сложным и не всегда прямым. Есть несколько простых ответов, а есть несколько непростых.

Во-первых, разрывы мениска, которые мы видим на МРТ, не всегда являются причиной нашей боли. Как так? Что ж, если мы сделаем МРТ значительного числа людей в возрасте от 50 до 60 лет, но у них нет боли в коленях, мы обнаружим у них изрядное количество разрывов мениска.Это означает, что не все разрывы мениска причиняют боль. Так что разрыв мениска, возможно, не был вашим источником боли с самого начала.

Секунда; остеоартроз. Остеоартрит — это потеря хряща на концах костей. Если у вас артрит и разрыв мениска, то артрит может быть достаточно серьезным, и вы не сможете получить никакого облегчения боли, если бы вылечили разрыв мениска. На самом деле (в случаях, когда присутствуют и остеоартрит, и разрыв мениска), иногда ваша боль может усиливаться из-за того, что мы называем стрессовым переломом или стрессовой реакцией. Вот где — из-за того, что часть мениска была удалена, кости вокруг коленного сустава «видят» больше стресса, когда вы ходите, и они реагируют, становясь очень воспаленными, и могут даже в худшем случае вызвать стрессовый перелом, который довольно болезнен. Это обычно наблюдается у людей через 10 дней или двух недель после операции, когда они видят усиление боли. К сожалению, невозможно предсказать, с кем это произойдет … однако это гораздо чаще встречается у женщин пятого и шестого десятилетий и старше.

Другая причина боли в колене после операции на мениске заключается в том, что есть оставшаяся часть или, возможно, разрыв был зафиксирован, а швы не держались, и восстановление не удалось.

Итак, есть много причин, по которым у вас все еще может быть боль после операции по разрыву мениска. Кое-что из этого может быть просто объяснить. Некоторые из них может быть непросто объяснить. Может потребоваться новая МРТ или новое мнение, это, в конечном счете, зависит от вас.

Надеюсь, у вас отличный день. До свидания.

Артроскопия коленного сустава Солт-Лейк-Сити

Артроскопия коленного сустава — это обычная хирургическая процедура, выполняемая с использованием артроскопа, смотрового прибора, для осмотра коленного сустава с целью диагностики или лечения проблемы с коленом. Это относительно безопасная процедура, и большинство пациентов выписываются из больницы в тот же день операции.

Анатомия колена

Коленный сустав — один из самых сложных суставов тела. Нижний конец бедренной кости (бедра) встречается с верхним концом большеберцовой кости (большеберцовой кости) в коленном суставе.Маленькая кость, называемая надколенником (коленная чашечка), опирается на бороздку на передней стороне бедренного конца. Кость голени (малоберцовая кость) образует соединение с большеберцовой костью.

Для обеспечения плавного и безболезненного движения коленного сустава суставные поверхности этих костей покрыты блестящим белым скользким суставным хрящом. Между бедренным концом и большеберцовым концом находятся два С-образных хрящевых мениска.

Menisci действуют как амортизаторы, обеспечивая амортизацию суставов.Мениски также играют важную роль в обеспечении устойчивости и нагрузки на коленный сустав.

Полосы ткани, включая крестообразные и боковые связки, удерживают вместе различные кости коленного сустава и обеспечивают стабилизацию сустава. Окружающие мышцы соединяются сухожилиями с коленными костями. Кости работают вместе с мышцами и сухожилиями, обеспечивая подвижность коленному суставу. Весь коленный сустав покрыт связочной капсулой, которая дополнительно стабилизирует сустав.Эта связочная капсула также выстлана синовиальной мембраной, которая выделяет синовиальную жидкость для смазки.

Показания к артроскопии коленного сустава

Коленный сустав уязвим для различных травм. Наиболее распространенные проблемы с коленом, при диагностике и лечении которых может быть рекомендована артроскопия коленного сустава:

• Разорванный мениск
• Разрыв или повреждение крестообразной связки
• Разорванные части суставного хряща
• Воспаление синовиальной ткани
• Смещение надколенника
• Киста Бейкера: киста, заполненная жидкостью, которая развивается в задней части колена из-за скопления синовиальной жидкости. Обычно это происходит при заболеваниях коленного сустава, таких как разрыв мениска, артрит коленного сустава и ревматоидный артрит.
• Некоторые переломы костей колена

Процедура

Артроскопия коленного сустава выполняется под местной, спинальной или общей анестезией. Ваш анестезиолог выберет для вас лучший метод в зависимости от вашего возраста и состояния здоровья.

• Хирург делает два или три небольших разреза вокруг колена.
• Затем в колено вводится стерильный физиологический раствор, чтобы раздвинуть различные внутренние структуры.Это обеспечивает четкий обзор и больше места для работы хирурга.
• Артроскоп, узкая трубка с крошечной видеокамерой на конце, вводится через один из разрезов, чтобы увидеть коленный сустав. Структуры внутри колена видны хирургу на видеомониторе в операционной.
• Хирург сначала исследует структуры внутри коленного сустава, чтобы определить причину проблемы.
• После постановки диагноза хирургические инструменты, такие как ножницы, моторизованные бритвы или лазеры, вводятся через другой небольшой разрез, и на основании диагноза проводится ремонт.

Процедура ремонта может включать в себя любое из следующего:

• Удаление или ремонт разорванного мениска
• Реконструкция или восстановление разорванной крестообразной связки
• Удаление мелких фрагментов суставного хряща
• Удаление рыхлых отломков костей
• Удаление воспаленной синовиальной ткани
• Удаление кисты пекаря
• Коррекция надколенника
• Создание небольших отверстий или микротрещин возле поврежденного хряща для стимуляции роста хряща
• После ремонта коленный сустав тщательно осматривается на предмет кровотечения или других повреждений.
• Затем из коленного сустава сливают физиологический раствор.
• Наконец, разрезы закрывают швами или стерильными полосками, а на колено накладывают стерильную повязку.

После операции

Большинство пациентов выписываются в тот же день после артроскопии коленного сустава. Восстановление после операции зависит от типа проведенной восстановительной процедуры. Восстановление после простых процедур часто бывает быстрым. Однако восстановление после сложных процедур занимает немного больше времени.Восстановление после артроскопии коленного сустава происходит намного быстрее, чем после открытой операции на колене.

Обезболивающие прописываются для снятия боли. Костыли или наколенники могут быть рекомендованы на несколько недель. Для успешного выздоровления также может быть рекомендована программа реабилитации. Лечебные упражнения направлены на восстановление движений и укрепление мышц ног и колен.

Риски и осложнения

Артроскопия коленного сустава — безопасная процедура, и осложнения возникают очень редко. Осложнения, характерные для артроскопии коленного сустава, включают кровотечение в коленном суставе, инфекцию, жесткость колена, сгустки крови или продолжающиеся проблемы с коленом.

История Сары: возвращение в спортзал

Изображения любезно предоставлены Эшли Ховард

Меня зовут Сара, я 10-летняя гимнастка из Спринг, штат Техас. Я люблю все в гимнастике — тренировки, кондиционирование, командную культуру, соревнования и медали… почти все! Ну, кроме травм. Оказывается, одна небольшая травма заставила меня обратиться к нескольким врачам и физиотерапевтам и сократить мои занятия гимнастикой на целый год.

В середине моего первого сезона соревновательной гимнастики я повредил колено во время соревнований. После поворота опоры мое колено просто не в порядке. Это не была сильная, острая боль, но она была заметно болезненной. Я рассказала маме о болезненных ощущениях, но мы особо не задумывались об этом. Я продолжал посещать обычные тренировки, но к концу тренировки боль усиливалась. Раз в месяц мама начала замечать мои колебания при прыжках. Она подумала, не способствовала ли боль в коленях этому колебанию, и записалась на прием, чтобы проверить это.Во время этого визита в апреле 2017 года мне поставили диагноз «перелом оттока левой коленной чашечки» и приказали дать колену отдыхать в течение трех недель. Как энергичной гимнастке мне было трудно сидеть спокойно и полностью отдыхать в коленях в соответствии с инструкциями. По прошествии трех недель изменений не было, но мой врач, похоже, не беспокоился. Мы записались на прием к новому специалисту-ортопеду для получения второго мнения. Он подтвердил первоначальный диагноз и порекомендовал наложить гипсовую повязку на ногу, чтобы стабилизировать ее и позволить зажить.Я провел весь май в гипсе на ногу. Хотя я был ограничен в том, что я мог делать в тренажерном зале, я продолжал посещать тренировки, чтобы проработать верхнюю часть тела. Я надеялся вернуться к полноценным тренировкам, как только моя нога вылечится, чтобы я мог соревноваться в приближающемся осеннем сезоне.

Когда мне сняли гипс, мне стало лучше в колене, но я сразу почувствовал боль в лодыжке. Мне наложили ортез на колено и приказали пройти физиотерапию, чтобы медленно восстановить диапазон движений в колене. Мой врач и физиотерапевт согласились, что боль в лодыжке утихнет со временем и после реабилитации, и это было просто результатом гипсовой повязки. Я проходил физиотерапию два-три раза в неделю до середины июля, когда меня отпустил терапевт. Когда я снова сообщил, что постоянная боль в щиколотке не утихает, мой врач и терапевт не учли ее и пообещали исцеление с дальнейшим укреплением в домашних условиях.

Мой ортопед направил меня к специалисту-ортопеду по лодыжке, его коллеге, но моя боль не утихала, пока мы продолжали наблюдать за этим новым врачом. Первоначально он диагностировал боль как тендинит ахиллова сухожилия. Когда я не почувствовал никаких изменений после того, как лодыжка отдыхала в течение двух недель, он снова поместил меня в гипс с костылями, посоветовав мне не ходить по нему еще две недели.

Ураган Харви опустошил Хьюстон как раз к концу моего двухнедельного периода отдыха, вынудив моего ортопеда закрыть свой кабинет. Мы приближались к запланированной семейной поездке в Диснейленд, и мне нужно было заменить треснувшую повязку. В отчаянии моя мать обратилась в Детский сад Техаса, чтобы узнать, могут ли они переделать мою ногу, чтобы провести нас через нашу поездку. В итоге мы договорились о встрече с доктором Индранилом «Нил» Кушаре, хирургом-ортопедом из Texas Children’s.

После того, как он закончил быстрое обследование и просмотрел мои рентгеновские снимки, д-р.Кушаре подтвердил, что на самом деле у меня не было тендинита. Он диагностировал у меня синдром соударения голеностопного сустава и сказал, что полная гипсовая повязка не нужна. Доктор Кушаре поместил меня в прогулочный ботинок и приказал начать физиотерапию, как только мы вернемся из поездки. Он объяснил, что физиотерапии иногда бывает достаточно, чтобы решить проблему, но предложил решение, если это не так. Это включало несложную артроскопическую операцию по удалению скопившихся тканей, которые защемлялись за моей лодыжкой и вызывали боль.

Мы отправились в нашу семейную поездку, и мой ботинок держал боль под контролем.По возвращении я начал больше физиотерапии. В некоторые дни боль была более управляемой, но так и не прошла полностью. К середине октября мы решили продолжить операцию в качестве следующего шага. Я был разочарован в тренажерном зале и в итоге ушел от спорта, который мне нравился. Я провел последние шесть месяцев на тренировках, где не мог использовать ноги, и меня отстранили от участия в соревнованиях. Я просто был готов окончательно освободиться от этой боли.

24 октября я пошла в детскую клинику Техаса на операцию и была готова оставить эту травму позади.Это была быстрая процедура, и в тот же день я отправился домой, чтобы начать выздоровление. Как только швы были сняты, и я смог надеть теннисные туфли, я сразу понял, что боль наконец прошла. Конечно, была небольшая болезненность, но боль в щиколотке, мучившая меня последние пять месяцев, исчезла. Следующие четыре-пять месяцев я провел, работая со своим физиотерапевтом, чтобы укрепить не только мою лодыжку, но и всю ногу, которая стала настолько слабой из-за того, что ее не использовали.

В январе этого года я был готов вернуться в спорт, который так люблю.Я нашел новый домашний спортзал и, наконец, снова почувствовал себя воодушевленным. Изначально мой терапевт ограничивал меня, но с ее помощью мы работали, чтобы все это разобраться. Летом я тренировался по 12-13 часов в неделю без ограничений и, самое главное, без боли! Я снова собираюсь соревноваться этой осенью! Я не могу достаточно отблагодарить доктора Кушара и детей Техаса.

Если вы хотите узнать больше о детской ортопедии и спортивной ортопедической хирургии Техаса, щелкните здесь.

Зак Эфрон публикует на YouTube видео о своем выздоровлении после операции на коленном суставе.

Путешествие Зака ​​Эфрона к повсеместному распространению YouTube продолжается. На этот раз с проницательным и человечным взглядом на работу звезды сериала « Extremely Wicked», «Shockingly Evil» и «Vile » вылечились после ужасного разрыва ACL и последующей операции на колене.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Мы знаем, что Эфрон не привыкать проводить время в тренажерном зале для достижения максимальных результатов. (Просто посмотрите, как он тренировался, чтобы подготовить свое тело к Спасателям Малибу.) Но восстановление сустава после серьезной операции — это совсем другое дело, и оно требует осторожности и осторожных упражнений.

Эфрон, чьи прошлые видеоролики на YouTube включали тренировки с его подругой Ниной Добрев и попытки не отставать от полузащитника НФЛ Марседеса Льюиса, также опубликовал видео, показывающее, как он смог выдержать разрыв крестообразной связки во время лыжной поездки в Парк-Сити, штат Юта. в прошлом феврале:

Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

И его первая попытка выздоровления с его физиотерапевтом, доктором Аннабель Маман:

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

На этот раз, через три недели послеоперационного выздоровления Эфрона — ему пересадили коленную чашечку для восстановления связки — и впервые после того, как он оторвался от костылей, Маман привязывает устройство ограничения кровотока к травмированной ноге актера и заставляет его делать подъемы ног. Удивительно наблюдать за тем, как, как мы знаем, невероятно подтянутый актер борется через несколько повторений. Поскольку Эфрон не может опереться на сустав, он не может поднимать. Таким образом, чтобы проработать мышцы вокруг его нового сухожилия, машина для ограничения кровотока создает среду, подобную нагрузке на нее.

Это отличная идея. Men’s Health Компания сообщала ранее, что восстановление и защита от травм ACL часто включает наращивание мышц ног для поддержания устойчивости сустава.

Мэтт Гуле Мэтт Гуле — старший младший редактор журнала Men’s Health.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Гимнастка спина после артроскопической операции

В то время как большинство воспитанников детских садов думают о том, чтобы запомнить свои цвета и формы, старшая Кимие Нарасаки думала о своем будущем. Эта Hornet начала свою карьеру в гимнастике вскоре после того, как отказалась от своих Pampers, и к 10 годам Нарасаки полировала свой второй трофей чемпионата штата.

Нарасаки поднялась в команду по гимнастике штата Сакраменто с множеством плавных переходов, таких как ее упражнения на плавных бревнах, только с одним шатким моментом. Такие устройства, как луч, могут быть очень неумолимыми. Три дюйма определяют вашу судьбу, но не луч поразил Нарасаки.

На первом курсе в штате Сак Нарасаки присоединилась к команде и была выбрана для участия в соревнованиях NCAA West Regionals в Вашингтонском университете.Во время разминки в прыжке Нарасаки приземлился на прямых ногах, раздавив ее мениск (хрящ, выстилающий основание колена в качестве амортизатора). Ее надежды на постсезонье закончились еще до начала соревнований. «Это было сюрреалистично, это заставило меня задуматься, на что это могло быть похоже», — сказал Нарасаки.

Бешеный ритм соревнований перед сотнями людей улетучился от старшей, но она медленно поднималась на обратный путь, чтобы стать единственным Шершнем, который регулярно участвовал во всех четырех соревнованиях.

Из-за травмы Нарасаки не играл на ковриках почти на 10 полных месяцев, и ему потребовалась операция. Врачи провели артроскопические операции; просверлила две дырочки в колене и зашила поврежденный мениск. Пропустив большую часть второго сезона, Нарасаки ограничилась выступлениями на брусьях всего за пять соревнований. Теперь 4-футовый 10-дюймовый старший лидер в сезоне 2006 года в качестве второго капитана «Хорнетс».

По словам главного тренера Hornets Ким Хьюза, история

Нарасаки — это один из трудных подъемов.«Она агрессивна и общительна. У нее нет проблем с лицом спортсменов. Она такой капитан.

В 2005 году она участвовала в соревнованиях на всех соревнованиях и неуклонно работала над возвращением на паркет и бревна. Хранилище по-прежнему оставалось психологической горой, которую нужно было покорить. Наконец, после 16 месяцев бесчисленных часов, проведенных в тренажерном зале до и после тренировки, пройдя сотни миль на велотренажерах, Нарасаки, наконец, вернулась на взлетно-посадочную полосу для своего первого тренировочного прыжка.

Это было чувство облегчения и радости, когда я наконец вернулся к тому, что я любил делать, — сказал Нарасаки. «Мне вернулась большая часть моей уверенности».

Нарасаки делится этой уверенностью с остальной командой, поскольку они вносят свой вклад в новую конференцию. Этот год был непростым как для «Хорнетс», так и для их второго капитана Нарасаки. Покинув Спортивную Федерацию Горно-Тихоокеанского региона и войдя в Западную Атлетическую Конференцию, Хорнетс на каждом соревновании в этом году встречаются с национальными командами.Семь соперников входят в число 30 лучших команд страны.

В пятницу «Хорнетс» принимают у себя «Спартанцев» из Сан-Хосе, которые занимают шестое место в Западном регионе, на два места опережая Сак Стейт. Спартанцы имеют небольшое преимущество над Хорнетс в общем командном среднем, не говоря уже о том, что эти двое — давние соперники из Федерации спорта горных и тихоокеанских островов. Начало встречи в 19:00.

С Брэдом Александером можно связаться по телефону [адрес электронной почты]

.