Что делать при растяжении мышц бедра: причины, симптомы и лечение с помощью методов мануальной терапии

Растяжение мышц бедра, лечение, оказание первой помощи пострадавшему

Растяжение мышц бедра происходит по причине неравномерной нагрузки. Причиной могут стать резкие рывки, которые и выводят мышцы из строя. Такая травма, как правило, встречается часто при неравномерных физических нагрузках и не следует пренебрегать ее лечением.

Чаще всего возникать проблема может у спортсменов. Лечение растяжения мышц бедра может быть назначено только врачом травматологом.

Содержание:

1. Причины
2. Степени и симптомы
3. Как оказать первую помощь пострадавшему
4. Лечение растяжения мышц бедра народными средствами
5. Какие мази применяются
6. Лечебная физкультура

Причины

Причин данного диагноза может быть несколько. Травмирующие ситуации могут возникнуть в любой момент, поэтому необходимо знать, каким образом может произойти ограничение подвижности.

Причиной возникновения травмы могут стать:

• Большая нагрузки на еще не разогретое тело.
• Потеря мышцами эластичности и тонуса.
• Занятия тяжелым физическим трудом.
• Падения, удары, столкновения.
• Резкие смены поз.

Все причины говорят о том, что нагрузку на опорно-двигательный аппарат, при любых обстоятельствах, необходимо распределять равномерно. Если не придерживаться этого простого правила, могут возникнуть ощущения не проходящей ноющей боли.

Степени и симптомы

Существуют три степени растяжения мышц бедра. Каждая из них имеет свою характерную симптоматику.

Легкая

При данной степени симптомы не ярко выражены, поэтому не редко пострадавший от травмы, старается не обращать на нее никакого внимания.

Как правило, при легкой степени отек мышцы бедра появляется крайне редко. В основном единственным симптомом является тянущая не значительная боль. При ходьбе не возникает практически никаких неудобств. На данном этапе травмы стационарного лечения не требуется.

Средняя

Степень, уже с симптомами, более ярко выраженными. В данном случае, мышца надрывается в области задней поверхности бедра. При этом появляется резкая боль, при движении ногой, она не прекращается. Появляется подкожное кровоизлияние, которое сопровождается характерными гематомами и синяками.

Тяжелая

К тяжелой стадии относится разрыв мышц. Результатом тяжелой травмы сопровождаются порывы связок или даже нервных волокон.

В этом случае характер симптоматики ярко выраженный. Сильная боль не покидает травмированного, даже в полном покое. В области бедра в данном случае, можно наблюдать обширные гематомы и сильные отеки.

При тяжелой травме больному следует сделать обезболивающий укол. После оказания пострадавшему первой медицинской помощи, необходимо госпитализировать его. В медицинском учреждении врач точно поставит диагноз и назначит эффективное лечение. Как правило, оно всегда индивидуальное и длительное.

Симптомы данной травмы имеют свои характерные признаки. На тренировке, или при других физических нагрузках, даже легкую степень можно определить самостоятельно по некоторым характерным симптомам.

При любой степени травмы, могут возникнуть следующие симптомы:

• Ощущения боли.
• Кожа слегка краснеет.
• В травмированном месте образуются припухлости.
• Происходит скованность движения.
• Образуется гематома.

При сложной степени, к данным симптомам можно добавить:

• В области бедра ощущается легкий щелчок.
• При пальпации боль становится ощутимее.
• Гематома и опухоли.
• Повышение температуры тела.
• В колене невозможно согнуть ногу.

При появлении первых симптомов растяжения мышц, пострадавшему необходимо моментально оказать первую медицинскую помощь.

Как оказать первую помощь пострадавшему

При растяжении мышц бедра лечение проводить нужно моментально. Первую помощь пострадавшему оказать сможет каждый.

Для начала больного необходимо положить горизонтально. Пострадавшую ногу следует освободить от любых напряжений. Под колено нужно положить валик, для того, чтобы нога все время была выше, чем бедро. Тем самым мышца бедра будет находиться в полном спокойствии.

После чего, на область травмированного места накладывается холод. Для первой помощи это может быть кусок льда или что-то холодное. Вместо холода на больное место можно наложить специальную охлаждающую мазь.

Холод необходимо прикладывать на 20 минут каждый час. Процедуру проводить до полного исчезновения боли.

Если боль не утихла, пострадавшего необходимо доставить в медицинское учреждение.

Важно помнить, что на травмированное место, категорически нельзя прикладывать теплый или горячий компресс. Это может привести к обильным кровоподтекам, что осложнит самочувствие пострадавшего.

Если травма относиться к легкой степени можно обратиться к народным средствами.

Лечение растяжения мышц бедра народными средствами

В домашних условиях лечение включает в себя прикладывание холода, тугой фиксацией и предоставлением полного покоя пострадавшему.

В легкой степени мышечных повреждений можно совмещать медикаментозное лечение с рецептами народной медицины. Все в комплексе это может дать хороший результат с быстрым и эффективным регенерированием клеток мышцы.

В народной медицине есть рецепты, помогающие восстановить волокна мышцы в короткие сроки.

Самый эффективный рецепт:

• Для него нужно взять 5 ст. л. девясила и залить его 250 мл кипятка.
• Получившийся настой нанести на марлю или на материю, приложить на травмированное место примерно на 20 минут.
• Девясил можно заменить пижмой.

Кроме народной медицины, широко применяются специальные охлаждающие мази.

Какие мази применяются при растяжении задней поверхности бедра

При растяжении задней поверхности бедра, рекомендуется использовать лечебную мазь. Такие мази способствуют уменьшению боли и быстрому восстановлению мышц. Как правило, они ускоряют процесс восстановления. Охлаждающие мази назначаются с первой минуты получения травмы. Только на третий день назначаются согревающие гели или мази.

При подобной травме, лечение направленно на снятие отечности и устранение болевых ощущений. Поэтому при легкой степени, оно может продлиться до 21 дня. Средней — два месяца.

При тяжелых травмах его продолжительность может составить пол года. Назначается оно индивидуально для каждого случая. В любом случае назначение врача должно исполняться больным до последнего дня.

Кроме того, для лучшего эффекта, может быть назначена лечебная физкультура (ЛФК).

Лечебная физкультура

ЛФК может назначаться только по рекомендации врача-травматолога. Комплекс лечебных упражнений составляется врачом индивидуально для каждого пациента, в соответствии со степенью тяжести травмы.  Регулярность и постепенное увеличение нагрузок контролируется только врачом. Самостоятельно делать упражнения категорически нельзя. Иначе может произойти рецидив.

ЛФК назначается в комплексе с такими процедурами, как:

• электрофорез
• ультразвук
• инфракрасное излучение

К занятиям ЛФК нужно подходить очень серьезно. Пострадавшему следует внимательно прислушиваться к рекомендациям лечащего врача.

Лечебная физкультура при растяжении мышц помогает быстрей пройти реабилитацию и вернуться к полноценной жизни.

Для того, чтобы избежать лечения подобной травмы, необходимо соблюдать некоторые правила профилактики.

К сложным физическим упражнениям необходимо переходить только в том случае, если опорно-двигательный аппарат подготовлен и разогрет.

После переутомления, продолжать тренировку не стоит. Носить только удобную обувь. Нормализовать свой вес и сбалансировать питание.

Подробне о лечении растяжения узнаете при просмотре видео:

 

Лечение растяжений мышц

Главная » Травмпункт » Лечение растяжений

Растяжения мышц возникают при их чрезмерном натяжении в результате тяжелой физической нагрузки, резких движений. Происходит это чаще тогда, когда нагрузка начинается без предварительной разминки, разогревания мышц. Наиболее распространена эта травма у спортсменов. Само мышечное волокно благодаря своей хорошей эластичности редко повреждается, нарушения обычно возникают в мышечных фасциях, сухожилиях. Иногда может происходить частичный надрыв в месте прикрепления мышцы к сухожилию. Полный разрыв мышцы случается от сильного прямого удара по ней, поднятия запредельного веса или при падении.

При растяжении мышц чаще поражается шея, спина, бедра и икры. В быту это происходит обычно при попытке поднять тяжелый предмет, наклоняясь к нему с прямой спиной и выпрямленными коленями.

Основные симптомы растяжения мышцы – боль в месте травмы, усиливающаяся при надавливании и любых движениях, отек, подкожные кровоизлияния. При полном разрыве мышцы возникает сильная боль (как от удара электрического тока), двигательная функция пропадает, в месте травмы отмечается появление впадины и обширного кровоизлияния.

Первая помощь при растяжении или разрыве мышцы заключается в обеспечении покоя (обездвиживании) поврежденного сустава, применении холода в месте травмы (лед, бутылка с холодной водой), наложении давящей повязки, а также приеме анальгетиков (но не аспирина) для снижения болевых ощущений. Необходимо доставить пострадавшего в лечебное учреждение для уточнения характера травмы и степени ее тяжести. Рентгенологическое обследование позволит исключить перелом или вывих, а также полный разрыв мышцы. Обычно в травмпункте производится иммобилизация поврежденной конечности с помощью гипсовой лонгеты в положении полного расслабления мышцы. Так, если имеется неполный разрыв двуглавой мышцы плеча, верхняя конечность сгибается в локтевом суставе под прямым углом и в таком положении фиксируется. При повреждении четырехглавой мышцы бедра нога будет находиться в выпрямленном состоянии. Если имеется разрыв икроножной мышцы, лонгета зафиксирует ногу, согнутую в коленном суставе. Средний срок иммобилизации – 2-3 недели, после чего необходимо применение массажа и лечебной физкультуры для быстрейшего восстановления функций конечности. Наличие полного разрыва мышцы – показание к оперативному лечению.

Поля, отмеченные звездочкой,
являются обязательными

Поля, отмеченные звездочкой,
являются обязательными

Если по какой-либо причине Вы не дозвонились по телефону (495) 604-12-12, Вы можете воспользоваться услугой «Обратный звонок».

Обратите внимание, что обратный звонок осуществляется только по Москве и ближайшему Подмосковью.

Заполните, пожалуйста, форму обращения, и мы перезвоним по указанному телефону. Укажите временной интервал (2 часа), в течение которого мы можем связаться с Вами.

Поля, отмеченные звездочкой,
являются обязательными

Что делать при растяжении мышц бедра, живота и других

Многие после тяжелой физической работы чувствуют боль в мышцах. Если эта боль проходит через 2–3 дня – все нормально. А если нет, то это травма (например, растяжение). Давайте обсудим, что делать при растяжении мышц и откуда оно берется.

Причины растяжений

Причины получения травм можно разделить на технические и физиологические.

Технические причины

Это большая группа причин получения растяжений и надрывов, которую объединяют ошибки в технике выполнения упражнений:

• плохая разминка;
• рывки;
• большие веса;
• избыточное количество повторов.

На первом месте – плохая разминка. Когда мышцы холодные, повышенная нагрузка на них может привести к повреждению мышечного волокна. В народе это называется «растяжением». В худшем случае можно частично порвать мышцу.

Теоретически потянуть возможно любую мышцу. Но самыми уязвимыми являются дельтовидные мышцы, бицепсы, спина и задняя, внутренняя поверхности бедра. Плечи входят в эту группу из-за «неудачного» расположения сухожилий, которые подвергаются трению во время движения. Поэтому тренировка плечевых мышц без предварительного разогрева может быстро привести к повреждению мышц. Таким образом, чаще тянутся мышцы на плечах, чем на ноге. А иногда случаются и растяжения мышц живота.

Во время рывка вы рискуете надорвать сухожилия и связки. Если вы не можете поднять вес плавно, не стоит делать это с помощью читерства. Лучше попросите друга помочь вам на подъеме и сделайте негативные повторения с таким весом. Пользы от этого будет значительно больше.

Еще одна проблема, связанная с технической стороной выполнения упражнений – это поднятие больших весов. Особенно опасны ситуации, кода новички изучают свои .

Их мышцы еще не привыкли к высоким нагрузкам, а техника еще не идеальна. В такой ситуации при поднятии максимальных весов, разумеется, высок риск получения растяжения. Если новичок сразу возьмется за блин на 25 кг и начнет выполнять , то даже несмотря на то, что мышцы живота крепкие, можно и их потянуть. Выполнение приседа в неправильной технике может привести к растяжению мышцы бедра и так далее.

Когда спортсмен пытается «забить» мышцы легкими весами и большим количеством повторов тоже можно растянуть мышцу. Причем на тренировке вы не поймете, что вы сделали. Боль появится позже, и долго не будет уходить. Мышцы бедра чаще всего болят сразу после травмы. Плечи, наоборот, могут заболеть позже.

Проблемы физиологические

Здоровье мышц (бедра, живота, рук и ног, спины) зависит от нашего питания. Нужно потреблять достаточное количество всех необходимых веществ, чтобы мышечная ткань была прочной и эластичной.

Бывает так, что у человека нарушен обмен веществ, и его мышечная ткань недостаточно крепка, что бы он ни делал. К этой особенности нужно приспособиться, чтобы часто не получать травм.

При таких проблемах можно получить травму от малейшей нагрузки. Причем там, где здоровому человеку сложно что-то надорвать, например, опять же в области живота.

Что делать, если вы потянули мышцу

Как определить, что у вас растяжение

Для начала разберемся, как понять, что вы потянули мышцу. Растяжение может проявиться во время тренировки – в один момент вы почувствуете резкую боль. Сила боли будет напрямую зависеть от тяжести травмы. Незначительные растяжения могут не мешать вам работать. Сильные же травмы будут вызывать адскую боль, через которую без обезболивания вы переступить не сможете.

В некоторых случаях боль наступает после растяжений. Например, сегодня вы играли в настольный теннис и поскользнулись, чуть не сев на шпагат (притом что на него вы не можете сесть). Пока вы играете дальше – боли нет. Дома, после того как вы некоторое время будете без движения, вы ощутите резкую боль где-то на задней или внешней части бедра. Это замедленная боль.

Через несколько часов после болевых ощущений при осмотре места травмы можно обнаружить припухлость, покраснение. На следующий день на том месте может образоваться небольшой синяк (сине–желтый). Если эти признаки появились – у вас точно растяжение.

Не путайте растяжение с разрывами и переломами. Например, когда ваша нога при ходьбе неожиданно попадает в небольшую ямку, вы ставите ногу набок. Мышцы не успевают зафиксировать положение ноги, в результате чего вся нагрузка переходит на связки. Естественно, что они могут порваться. При этом нога в районе щиколотки опухнет с обеих сторон. Через день–два появится обширный синяк. В данном случае может быть как разрыв, так и трещина в кости.

Что делать, если это случилось

Что делать, если потянул мышцу? Как только вы почувствовали боль, прекратите заниматься. Лучше в этот день не заканчивать тренировки – нужно вернуться домой и отдохнуть. В зависимости от степени травмы боль может пройти уже через 3 дня. А может остаться с вами на несколько недель.

Ваша задача – не заниматься через боль. Кровь гонять нужно, но, не задействовав больную мышцу.

Первое, что нужно сделать после травмы – это прекратить заниматься и обеспечить покой мышце хотя бы на неделю. Например, если вы потянули мышцы бедра, исключите нагрузки на ноги, аккуратно ходите, чтобы не чувствовалась боль.

Вы можете прийти на следующую тренировку, но не делайте те упражнения, в которых задействована больная мышца.

Если болят мышцы живота – наденьте шерстяной бандаж и старайтесь не смеяться. Такое бывает крайне редко, но случается. Часто при проработке мышц живота (особенно при подъеме ног) может заболеть верхняя передняя часть бедра. Это мешает любой работе с прессом.

Когда потянуты мышцы на ноге, исключите бег, прыжки, приседания и все упражнения, в которых участвуют ваши ноги. Подождите неделю, затем начните тренироваться.

Если через неделю покоя боль не прошла, обратитесь к травматологу. После обследования он может назначить вам физиолечение.

Продолжение тренировок после травмы

Итак, когда вы подождали неделю, пора попробовать больную мышцу в тренажерном зале. Если болели мышцы живота, попробуйте после разогрева выполнить подъем туловища. Делайте все аккуратно, без рывков, внимательно слушая свой организм на предмет боли.

Если травма на ноге – присядьте без веса. Не больно? Возьмите пустой гриф. Начните укреплять растянутые мышцы с легких весов. Ваша задача – провести реабилитацию и восстановить прежний темп тренировок.

Чем опасно продолжение работы через боль

Если надеяться, что боль пройдет во время тренировки и работать дальше, можно получить осложнение. Сухожилие воспалится, вокруг него будет скапливаться жидкость. Это приведет к тому, что во время движения у вас будет слышен характерный глухой хруст в больном месте.

Со временем острая боль пройдет, а вот воспаление останется. Вы сможете делать ежедневные процедуры (взять в руку чайник, ходить), но при более сильных нагрузках будет больно. И эта боль не пройдет.

Если вы запустили ситуацию до такой стадии, пора обратиться к травматологу. После проведения МРТ он направит вас на физиопроцедуры.

Главной из них является электрофорез, который позволяет провести лекарство (как правило, это йод, димексид и обезболивающие) через кожу в нужное место за счет электрического поля. Обычно назначают 10 процедур. И заканчивается все выздоровлением – теперь нужно начинать реабилитацию.

Если электрофорез помог недостаточно, назначают еще 10 сеансов магнитного лечения. Как правило, на этом все и заканчивается. Если и это не помогло – на 2 недели могут наложить неснимаемый гипс. Так что думайте, стоит ли заниматься через боль.

По времени болезненные ощущения могут продолжаться месяцы, полгода и более. Если не лечить – сухожилие потеряет эластичность, а вы не сможете полноценно тренироваться. Так что лечитесь вовремя.

Что делать при растяжении мышц тела человека?

Здоровье человека зависит от множества параметров. И все они должны соответствовать норме, чтобы человек чувствовал себя отлично. Помимо прочих составляющих здоровья, значительная роль в его поддержании принадлежит спорту. Но мы сейчас говорим не о профессиональных нагрузках, а о тех, которые полезны каждому человеку. Хорошо, когда занятия проводятся специалистом. Но многие не имеют такой возможности или же просто желают заниматься самостоятельно. В таком случае главное – помнить, что лучше уменьшить нагрузки, чем навредить себе. Очень важно знать, что делать при растяжении мышц и как помочь себе в первые часы после травмы.

Понятие о мышцах

Мышцы – это органы тела, состоящие из эластичной ткани, которая обладает свойством сокращаться под влиянием нервных импульсов. Мышцы выполняют в организме человека множество функций, но самая главная – это передвижение тела и обеспечение его здоровой жизнедеятельности.

Благодаря им, мы можем моргать, улыбаться, глотать. Но всё это самые простые возможности, которые часто даже не осознаются. Мышцы позволяют человеку защищать себя, переносить что-то тяжелое и добиваться значительных результатов в спорте.

Работой названного органа в нашем теле управляет нервная система.

Есть несколько подходов к подсчету количества мышц в теле, но принято считать, что их 640. Самые крохотные находятся в ухе, а самые большие – это ягодичные мышцы. Также следует отметить, что все они разнообразны по своей форме.

В комплексе, именно скелет и мышцы создают форму тела. При здоровом образе жизни, а также при достаточных физических нагрузках тело человека приобретает красивые очертания и избавляется от лишней жировой прослойки. Ситуации бывают разные, поэтому, что делать при растяжении мышц своего тела, должен знать каждый человек, а тем более спортсмен.

Причины растяжения

Наверняка каждый человек сталкивался с болью в мышцах. И многим приходилось искать ответ на вопрос, что делать при растяжении мышц. Но сначала следует понять, что именно происходит. Ведь названная проблема – это, прежде всего, травма мышечных волокон или их соединения с сухожилиями.

Подобное происходит при слишком сильном натяжении или перенапряжении мышечной ткани. И чаще всего это случается на тренировках, но может настигнуть и в обычных бытовых условиях. Так, привести к описанному исходу способен тяжелый физический труд, поднятие слишком тяжелых предметов и даже банальное пребывание в неудобной позе длительное время.

Все причины растяжения мышц можно сгруппировать:

1. Сильное натяжение связок. Лёгкая боль при растяжке допустима, но она ни в коем случае не должна быть слишком сильной.
2. Чрезмерная нагрузка, при которой мышцы просто отказываются подчинятся.
3. Неожиданная смена нагрузки на какую-то мышцу или резкие движения. Такое часто возникает, когда активные упражнения выполняются без разминки, или когда с самого утра человек приступает к активной работе телом.
4. Неконтролируемые и несогласованные движения тела.

Мышцы могут болеть из-за неразвитого мышечного корсета, а также из-за слабой физической подготовки человека. Две основные и самые частые причины растяжения – это непомерные нагрузки и активная работа без разминки. Все остальные причины более поверхностны. Для того чтобы понимать, что делать при растяжении мышц, необходимо осознавать степень повреждения мышцы.

Симптомы растяжения

При растяжении мышц возникают болевые ощущения, опухоли и припухлости, также может образоваться гематома. В таком случае лучше всего ограничить активность и стараться не нагружать определённую часть тела.

Если же чувствуется, что сокращения мышцы не происходит, необходимо обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о разрыве ткани. Также после сильной травмы на ней могут появиться шрамы, что приведёт к тому, что мышца станет менее крепкой.

Растяжение мышц ног

Мышцы ног, как известно, могут болеть из-за сильной перегрузки во время бега, прыжков или специальных упражнений. Очень важно на тренировке давать им отдых и чередовать нагрузки на разные группы мышц.

При тревожных симптомах лучше всего обратится к доктору. Но что делать при растяжении мышц на ноге в домашних условиях?

Для начала следует охладить больное место льдом или холодным полотенцем. После этого важно хорошо забинтовать конечность, ведь покой будет способствовать уменьшению болевых ощущений.

По прошествию пары дней желательно начать согревающие процедуры. Можно прогревать больное место мешочком с морской солью или обычной грелкой. Будет полезно рисовать йодную сетку. Очень хорошо влияют компрессы. И одним из самых эффективных считается компресс из марли, смоченной в горячем молоке.

Растяжение мышц колена: что делать

Лучший помощник в данном вопросе – это отдых. В первые дни колено должно отдыхать. После этого следует переходить к комплексу упражнений, которые направлены на восстановление функций коленного сустава.

Самое главное, что нужно делать при растяжении мышц колена, – это обратиться к врачу, ведь лечение может длиться месяцами. Чаще всего программа лечения повреждённого сустава включает в себя 4 этапа:

• отдых;
• прикладывание холодного поленца;
• фиксация коленного сустава;
• выполнение упражнений для предотвращения отека.

Холод позволит уменьшить боль на первых порах, а бандаж — избежать ненужных движений. Также важно поднимать колено выше уровня сердца в лежачем положении, чтобы сходила припухлость.

Растяжение икроножной мышцы

Данное растяжение очень опасно, ведь оно часто сопровождается судорогами. Потянуть икроножную мышцу можно при беге или слишком активных упражнениях. И, как правило, это означает частичный разрыв волокон.

Что делать при растяжении икроножной мышцы? Все зависит от степени ее повреждения. Если это легкий перегруз, то будет достаточно не напрягать ее несколько дней. Если случился частичный разрыв, то лечение может занимать месяцы, и без профессиональной помощи человеку не обойтись. Если же степень повреждения самая сильная, то исправить положение, к сожалению, сможет только хирургическое вмешательство.

Растяжение мышц бедер

Если вас интересует вопрос, что делать при растяжении мышц бедра, то придется смириться с тем, что некоторые время вы проведете на костылях. Если же случай не такой серьезный, то следует прибегнуть к холодным прикладываниям. Однако учтите, что нельзя прикладывать лед к голой коже, поскольку можно простудить мышцы. Кроме того, важно наложить компресс, который будет оказывать определенное давление на больное место, что поможет избежать отеков.

Если вышеперечисленные действия не помогают, следует обратиться к врачу. Чаще всего он назначает физиотерапию и прием нестероидных препаратов. В самых негативных случаях, опять же, повлиять на события без вмешательства хирурга невозможно.

Растяжении шеи

Растяжение шеи — одна из самых безобидных травм, но с ней следует быть очень острожным, чтобы не вызвать серьезных последствий. Что делать при растяжении мышц шеи? Вам помогут:

• ношение бандажа;
• массажные процедуры;
• рефлексотерапия;
• лечебная физкультура;
• прием противовоспалительных препаратов;
• отдых;
• акупунктура.

Обращаются к доктору при растяжении шеи крайне редко, ведь вылечить его можно самостоятельно. И все же, если боли не проходят, следует обратиться к специалисту.

Растяжение спины или руки

Если вы размышляете, что делать при растяжении мышц спины, то сначала придется узнать о том, чего делать не стоит. Чтобы сильно потянуть мышцы спины на тренировке, нужны огромные нагрузки, ведь они довольно крепкие. Легкая боль после занятий – это норма, а вот растяжение — совсем другое дело.

В быту чаще всего подобное происходит по одной простой причине — при неумелом поднятии слишком тяжелых предметов. Поэтому очень важно сгибать колени, когда поднимаешь что-то тяжёлое. Многие люди игнорируют этот факт и получают сильное растяжение мышц спины и боли.

А чтобы понять, что делать при растяжении мышц руки, следует осознать, что неотложная медицинская помощь необходима. В этом случае лучше не прибегать к методам, описанным выше (упражнения, компрессы и т. д.). Повреждение любой части верхней конечности редко бывает незначительным, поэтому чем раньше вмешается специалист, тем раньше будет достигнут хороший результат.

Если до приезда скорой помощи есть время, то следует обеспечить руке полный покой. Можно делать прикладывания льдом или холодным полотенцем. В случае когда боль нестерпимая, допускается приём обезболивающих средств. Если на руке обнаружены кровоподтеки, то следует придать ей возвышенное положение, чтобы избежать отечности.

Подводя итоги, следует сказать, что каждому человеку полезно знать, что делать при растяжение мышц. Даже если такое никогда не случится лично с вами, надо быть уверенным, что вы сможете оказать помощь своим близким.

Растяжение мышц бедра — симптомы, лечение и реабилитационные упражнения

Термин «растяжение мышц бедра» часто используется для описания разрыва одной из четырехглавых мышц передней поверхности бедра. Это распространено в спринтерских и прыжковых видах спорта.

Медицинский осмотр доктора Чаминды Гунетиллеке, 10 января 2022 г.

Объявление

Симптомы деформации бедра

• Обычно вы чувствуете внезапную острую боль в передней части бедра.
• В зависимости от типа и тяжести травмы у вас может появиться отек.
• Растяжение бедра оценивается от 1 до 3 в зависимости от того, насколько серьезна ваша травма.
• Степень 1 — легкая, а степень 3 включает полный или почти полный разрыв мышцы.

СТАНЬТЕ МОБИЛЬНЫМ!

Возьмите свою программу с собой в спортзал или на тренировочную площадку. Наше пошаговое приложение для реабилитации после деформации бедра подскажет вам, какие процедуры и упражнения нужно делать каждый день, и отслеживает ваш прогресс.

Загрузите сейчас БЕСПЛАТНО!

Узнать больше…

Что такое растяжение мышц бедра?

Растяжение бедра — это название, которое часто дается разрыву четырехглавой мышцы передней поверхности бедра. К четырехглавой мышце бедра относятся латеральная, медиальная, промежуточная широкая мышца бедра и прямая мышца бедра.

Растяжение — это разрыв мышцы, степень тяжести которого может варьироваться от очень небольшого разрыва до полного разрыва.

Напряжение четырехглавой мышцы обычно возникает во время таких действий, как бег на короткие дистанции, прыжки или удары ногами.У вас больше шансов получить травму, если вы недостаточно разогрелись.

Любая из четырехглавых мышц может разорваться, но, вероятно, наиболее распространенной является прямая мышца бедра. Это потому, что это единственная из четырех мышц, которая пересекает тазобедренный и коленный суставы. Следовательно, это делает его более восприимчивым к травмам.

Растяжение мышц бедра обычно происходит в одном из двух мест в мышце:

Объявление

Штаммы мышечно-сухожильного соединения (MTJ)

Здесь мышца соединяется/превращается в сухожилие, которое затем прикрепляется к кости.Чаще всего это происходит чуть выше колена.

Бычий глаз

Это разрыв выше бедра, в брюшке бедренной мышцы, ближе к бедру. Это широко известно как поражение «бычий глаз».

Другие травмы мышц бедра включают:

• Повреждение сухожилия прямой мышцы бедра ощущается в месте начала мышцы бедра. Это может быть растяжение сухожилия (разрыв) или травма типа чрезмерного использования/воспаления.
• Травмы, возникающие в результате прямого удара по мышце, например, удара мячом или другим твердым предметом, скорее всего, являются ушибами, и к ним следует относиться несколько иначе.

Лечение деформации бедра

Только для информации. Мы рекомендуем обратиться за профессиональной консультацией перед началом любой программы реабилитации.

Первоначальное лечение растяжения бедра должно заключаться в применении принципов холодовой терапии PRICE: защиты, отдыха, льда, компрессии и возвышения.

Защита

Защитите поврежденную мышцу, надев бандаж для бедер или компрессионную повязку. Компрессия помогает уменьшить отек и защищает пораженную область.

Объявление

Остальное

Отдых от всех видов спорта на ранних стадиях выздоровления.Если вы продолжите тренировать поврежденную мышцу, это помешает ее правильному заживлению. Приподнятие поврежденной конечности также следует проводить на ранних стадиях, и лучше всего это достигается лежа на диване, положив ногу на 2 подушки.

Лед

Прикладывайте лед или, что еще лучше, холодовую терапию и компрессионное обертывание в течение первых 72 часов после травмы. Прикладывайте лед на 10 минут каждый час, сначала уменьшая частоту по мере улучшения симптомов.

Объявление

Это поможет остановить отек и, надеюсь, уменьшит степень травмы.После начальной острой стадии лечение будет зависеть от тяжести травмы.

Приподнимите поврежденную ногу, чтобы отек и тканевая жидкость оттекали от места растяжения мышц.

Профессиональный терапевт может поставить точный диагноз. Они посоветуют вам лечение и полную программу реабилитации. Они также могут использовать электротерапию, такую ​​как ультразвук, чтобы помочь процессу заживления.

Спортивный массаж

Спортивный массаж может быть полезен после того, как начальная острая стадия прошла.

Массаж помогает увеличить приток крови к мышцам, что способствует процессу заживления. Массаж помогает улучшить вашу гибкость и ослабить любые тугие узлы или шишки после травмы. Также считается, что он выравнивает рубцовую ткань и улучшает эластичность тканей.

Объявление

Упражнения на растяжку бедра

После того, как начальная острая стадия травмы прошла, следует начать постепенную программу реабилитации, состоящую из упражнений на растяжку и укрепление.

Упражнения на растяжку

Упражнения на растяжку всегда должны быть безболезненными, начиная с легкой статической растяжки и постепенно переходя к более специфическим для спорта растяжкам, выполняемым динамически (с движением).Не начинайте растягиваться слишком рано, так как заживление мышц может быть затруднено (не ранее 5-го дня после травмы). Первоначальный активный диапазон упражнений выполняется, когда колено согнуто в максимально возможном диапазоне. Простая статическая растяжка четырехглавой мышцы выполняется, когда позволяет боль.

Упражнения на укрепление

Целью силовых упражнений является постепенное увеличение нагрузки на мышцу. Укрепляющие упражнения можно начинать уже на 5-й день, если они низкоуровневые и должны выполняться безболезненно.

Если больно, не делай этого! Сначала рекомендуются изометрические или статические упражнения, а затем переходите к динамическим упражнениям с эспандером и заканчивая специальными спортивными беговыми и спринтерскими упражнениями.

В конце концов, выполняются более специфические спортивные или функциональные силовые упражнения, включающие спринт, смену направления и плиометрические или прыжковые упражнения.

Каталожные номера

• Hughes C, Hasselman CT, Best TM et al. Неполные внутрисуставные растяжения прямой мышцы бедра.Am J Sports Med 1995;23:500-6
• Gyftopoulos S, Rosenberg ZS, Schweitzer ME et al. Нормальная анатомия и деформации глубокого мышечно-сухожильного соединения проксимального отдела прямой мышцы бедра: особенности МРТ. Am J Roentgenol 2008;190(3):W182-6

Подробнее о штамме бедра

Связанные статьи

• Реабилитационные упражнения при деформации бедра должны включать как упражнения на растяжку, так и упражнения на укрепление, и должны выполняться безболезненно только после того, как пройдет начальная острая фаза.Медицинский…

• Здесь мы объясняем более распространенные и менее распространенные причины болей в паху и бедрах. Медицинский осмотр доктора Чаминды Гунетиллеке, 9 февраля 2022 г. Боль…

• Боль в передней части бедра также известна как боль в передней части бедра. Здесь мы объясняем общие причины, а также некоторые менее…

• Здесь мы описываем и объясняем упражнения на растяжку бедер, которые используются при реабилитации упражнений для бедер. Основными мышцами бедра являются…

• Растяжение паха — это разрыв приводящей мышцы на внутренней стороне бедра.Его часто называют «растянутым пахом…»

• Растяжение подколенного сухожилия или «растяжение подколенного сухожилия» — это разрыв одной из мышц подколенного сухожилия на задней поверхности бедра. Здесь мы объясняем…

Растяжения и растяжения – Неотложная помощь в Арлингтоне

Растяжения и растяжения

Состояние или болезнь – Растяжения и растяжения связок

растяжение связок — это повреждение связок вокруг сустава. Связки — это прочные, гибкие волокна, которые скрепляют кости.Когда связка растягивается слишком сильно или рвется, сустав становится болезненным и опухает.

Деформация возникает, когда мышца перенапрягается и рвется.

Причины вывихов и деформаций

Растяжения возникают, когда сустав вынужден принять неестественное положение. Например, «скручивание» лодыжки вызывает растяжение связок вокруг лодыжки.

Штамм может быть вызван:

• Чрезмерная физическая активность или усилие
• Неправильный разогрев перед физической нагрузкой
• Плохая гибкость

Лечение растяжений и деформаций

Помните Р.ЛЕД.

• Отдых – Немедленный покой пораженному суставу и в течение нескольких дней после события
• Лед – Немедленно приложите лед, чтобы уменьшить отек. Оберните лед тканью. Не кладите лед прямо на кожу.
• Компрессионный – плотно, но не туго оберните пораженный участок повязкой, чтобы ограничить подвижность.
• Elevate – держите распухший сустав прижатым к сердцу даже во время сна.
• Аспирин, ибупрофен или другие обезболивающие могут помочь. Не давать детям аспирин.
• Продолжайте давить на поврежденный участок, пока боль не пройдет. Обычно это занимает 7-10 дней при легких растяжениях и несколько недель при тяжелых. Ваш врач может порекомендовать костыли.

Признаки и симптомы растяжения связок

Симптомы растяжения включают:

• Боль в суставах или мышцах
• Отек
• Жесткость суставов
• Синяк

Экзамены и тесты

Можно сделать рентген пораженного сустава, чтобы исключить более тяжелый перелом; однако они не могут показать порванные или растянутые связки.Обследования, проверяющие диапазон движений и болезненность, обычно проводятся и используются для диагностики растяжения связок или перенапряжения.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Немедленно обратитесь в больницу или позвоните по номеру 911, если:

• Вы думаете, что у вас сломана кость
• Соединение появляется не на своем месте
• У вас серьезная травма или сильная боль
• Вы слышите хлопающий звук и немедленно испытываете трудности с использованием сустава

Позвоните своему врачу, чтобы записаться на прием, если:

• Отек не спадает в течение 2 дней
• У вас есть симптомы инфекции, включая красную, теплую, болезненную кожу или лихорадку выше 100°F
• Боль не проходит через несколько недель

Профилактика

Следующие шаги могут снизить риск растяжения или перенапряжения:

• Всегда делайте разминку и растяжку перед физическими упражнениями и спортом.
• Носите защитную обувь во время действий, которые вызывают нагрузку на голеностопный сустав и другие суставы.
• Убедитесь, что обувь подходит вашей ноге.
• Избегайте обуви на высоких каблуках.
• Избегайте занятий спортом и занятий, к которым вы не готовились.

Мы хотели бы поблагодарить MedLine plus Национальной библиотеки здравоохранения за некоторую информацию, содержащуюся в этой статье.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации по этой и другим темам посетите веб-сайт MedLinePlus Национальной библиотеки здравоохранения.

ШТАММ КВАДРИЦЕПСО | Спортивная медицина сегодня

Общие сведения

Четырехглавая мышца бедра – это группа мышц, расположенных в передней части бедра. Эта группа состоит из четырех мышц, которые активны во время прыжков, ударов ногами и бега. Напряжение определяется как растяжение или частичный разрыв мышечных волокон. Мышцы обычно повреждаются из-за чрезмерного растяжения мышц, например, во время замаха при подготовке к удару по мячу. Их также можно повредить, когда сокращающиеся мышцы встречают сопротивление, например, когда два игрока одновременно бьют по футбольному мячу.Если что-то попадет в бедро, это приведет к ушибу или ушибу четырехглавой мышцы бедра.

 

Симптомы

Внезапно происходит растяжение четырехглавой мышцы, и спортсмен часто чувствует боль в передней части бедра, но не обязательно испытывает щелчок. Разрыв мышечных волокон приведет к потере силы мышц бедра. Иногда у спортсмена также появляются отеки и кровоподтеки в месте травмы, и ему или ей также могут быть трудности со сгибанием или разгибанием колена, преодолевая сопротивление.Растяжения четырехглавой мышцы наиболее распространены в мышцах, которые устали и переутомлены или которые ранее были травмированы.

 

Спортивная медицина Оценка и лечение

Врач спортивной медицины осмотрит спортсмена, чтобы определить травму. Он или она проведет подробный медицинский осмотр, чтобы увидеть, есть ли у пациента дефект бедра, и проверит силу спортсмена. Первоначальное лечение включает PRICE (защиту, отдых, лед, компрессию и возвышение), чтобы помочь контролировать боль и отек.Врач также может порекомендовать использовать НПВП (противовоспалительное средство, такое как ибупрофен). Визуализация обычно не требуется, но рентген может быть назначен, если это более молодой спортсмен, чтобы увидеть, не была ли у спортсмена более серьезная травма.

Многие врачи спортивной медицины также могут выполнять ультразвуковое исследование опорно-двигательного аппарата. Это позволяет врачу оценить степень травмы, оценивая мышцу как в состоянии покоя, так и при движении. Если боль не проходит во время процесса реабилитации, они могут заказать МРТ для оценки травмы.Врач спортивной медицины порекомендует подробную программу реабилитации, которая будет направлена ​​на укрепление и диапазон движений.

 

Предотвращение травм

Своевременное обследование у врача спортивной медицины может помочь предотвратить редкое осложнение растяжения четырехглавой мышцы, называемое оссифицирующим миозитом. Это аномальный рост костей и хрящей в четырехглавой мышце после травмы. Это чаще встречается при ушибах четырехглавой мышцы и реже при растяжениях.Правильная подготовка помогает снизить риск получения травмы. Существует высокий риск повторного повреждения четырехглавой мышцы, поэтому необходима правильная реабилитация.

 

Вернуться к игре

Большинство спортсменов очень хорошо восстанавливаются после нагрузки четырехглавой мышцы. Продолжительность восстановления зависит как от тяжести, так и от локализации разрыва в мышце. Лечение легкого штамма может занять две недели, а тяжелого — до 2 месяцев. Спортсмен может вернуться к игре, когда у него будет нормальный диапазон движения колена, нормальная сила (по сравнению с неповрежденной ногой) и отсутствие боли.Спортсмен должен иметь возможность участвовать во всех требованиях своего вида спорта без боли, прежде чем вернуться к полноценному участию. После того, как спортсмен возвращается в спорт, он или она должны продолжать уделять внимание укреплению четырехглавой мышцы, чтобы предотвратить повторную травму.

Авторы-члены AMSSM
Намита Бхардвадж, доктор медицины и Хосе Р. Родарте, доктор медицины

Ссылки
Кэри Дж. М. Диагностика и лечение растяжений и ушибов четырехглавой мышцы бедра. Curr Rev Musculoskelet Med. 2010;3(1-4):26-31.doi: 10.1007/s12178-010-9064-5.
Мэдден CC, изд. Неттерс Спортивная медицина. Филадельфия: Сондерс/Эльзевир; 2010.
Закария АА, Хауснер Дж.А. Управление напряжением четырехглавой мышцы для раннего возвращения к игре: диагноз ставится клинически, но визуализация может помочь определить тяжесть. J Musculoskel Med. 2011;28(7):257262.

Напряжение мышц — Портленд, штат Орегон: Sports Health Northwest, Inc

Растяжения мышц ног (разрывы) могут возникать при резких движениях, таких как прыжки или внезапный спринт.Иногда эти травмы затрагивают приводящие (паховые) мышцы, четырехглавые мышцы (бедра), подколенные сухожилия и икроножные мышцы. Иногда при этой травме возникают синяки и отеки. Если вы подозреваете, что у вас была травма растяжения мышц, следуйте протоколу RICE в качестве начального лечения. Это означает отдых, лед, сжатие и поднятие пораженного участка. Если ваша боль не проходит через 2 или 3 дня или вы заметили синяки или отеки, позвоните в наш офис, чтобы записаться на прием.

o Травмы четырехглавой мышцы бедра, подколенного сухожилия и икроножных мышц часто встречаются у спортсменов и взрослых, ведущих активный образ жизни.Эти мышцы оказывают мощное воздействие на колено и голень. Мышечные напряжения возникают в таких видах спорта, как спринт, прыжки или удары ногами, например, в футболе. Кроме того, бег под уклон и бег с утомленными мышцами, как в конце гонки на выносливость, могут увеличить риск мышечного напряжения.

o Согласно некоторым исследованиям, деформации четырехглавой мышцы чаще связаны с доминирующей ногой. Предыдущая травма квадрицепса или подколенного сухожилия также может увеличить риск дополнительной травмы, возможно, из-за дисбаланса мышечной силы.

o Мышечные напряжения обычно вызывают боль и нарушение походки. Иногда это происходит сразу, но может занять пару дней. Боль может быть слабой или сильной в зависимости от тяжести травмы, иногда присутствуют отеки и кровоподтеки. При больших разрывах или разрывах сухожилий иногда ощущается «хлопок».

o Тщательный сбор анамнеза и осмотр важны для правильной диагностики травм мышц и сухожилий. Кроме того, в Sports Health Northwest наш специалист по спортивным травмам использует ультразвук, чтобы помочь в оценке мышечных напряжений и даже контролировать заживление.

o Начальное лечение различных степеней растяжения мышц сходно в том, что важно использовать терапевтическое вмешательство «Покой, лед, сжатие и подъем» (RICE) и обратиться к врачу спортивной медицины при ухудшении симптомов или боли, длящейся более 3- 5 дней

Что делать, если я потянул мышцу?

Растянутые мышцы — это самое худшее, и, безусловно, с возрастом они возникают гораздо чаще. Если вы недавно потянули мышцу, что вы можете сделать, чтобы помочь ей почувствовать себя лучше и вернуться к прежнему активному образу жизни?

Наша команда неотложной помощи AFC Hixson делится полезной информацией ниже, так что читайте дальше.

Растяжение мышц часто называют мышечным напряжением, и оно обычно происходит, когда пораженная мышца либо перенапрягается, либо сокращается слишком быстро. Когда это происходит, ваши мышечные волокна либо растягиваются, либо рвутся, что может привести как к легким, так и к тяжелым травмам.

Ниже мы перечислили некоторые распространенные действия, вызывающие растяжение мышц.

Типичные причины растяжения мышц

• Подъем слишком тяжелого предмета
• Неправильный подъем
• Отсутствие разогрева перед или растяжки после тренировки
• Чрезмерное использование мышц
• Неправильная осанка

Если у вас сильное растяжение мышц, вам необходимо обратиться к врачу или в наш центр AFC для лечения.Верным признаком серьезного растяжения или разрыва мышц является звук «хлопка» и значительная боль при выполнении определенного движения.

Для всех других незначительных мышечных растяжений метод R.I.C.E является одним из лучших способов облегчить напряжение. Мы перечислили это ниже.

способов помочь вашим мышцам восстановиться

• Остальные. Даже если ваше мышечное напряжение довольно незначительное, вам следует избегать физической активности в течение как минимум 24 часов.
• Лед. Как только вы почувствуете напряжение мышц или сухожилий, возьмите пакет со льдом. Прикладывайте лед на 15-20 минут каждые два-три часа и следуйте этому распорядку в течение первых нескольких дней после травмы.
• Сжатие. Сжатие напряженных мышц уменьшает отек. Не затягивайте его слишком туго, иначе ваши мышцы не получат достаточного кровообращения.
• Высота. Подняв травму выше уровня сердца, вы уменьшите боль и отек. Если вы получили травму спины, постарайтесь сохранить хорошую осанку, чтобы избежать дальнейшего ненужного давления на мышцы.

Никому не нравится тянуть мышцу. Если вы считаете, что испытали растяжение мышц и не знаете, что делать, не стесняйтесь посетить нашу команду экстренной медицинской помощи AFC Hixson сегодня!

Детские спортивные растяжения и растяжения

Большинство спортивных травм являются результатом незначительной травмы мышц, связок и/или сухожилий. Эти травмы часто распознаются по появлению немедленного локализованного отека, боли и/или изменения цвета.Тремя наиболее распространенными травмами являются ушибы (синяки), растяжения и деформации.

Что такое вывихи и деформации?

Растяжения

Растяжение связок – это повреждение связок, растяжение или разрыв. Во время растяжения может быть повреждена одна или несколько связок. Тяжесть травмы будет зависеть от степени повреждения одной связки (частичный или полный разрыв) и количества пораженных связок. Наиболее часто растяжение связок приходится на лодыжки, колени и запястья.Растяжение — это повреждение мышцы или сухожилия, обычно вызванное чрезмерным использованием, силой или растяжением. В зависимости от серьезности травмы растяжение может быть простым перерастяжением мышцы или сухожилия или может привести к частичному или полному разрыву.

Штаммы

Растяжение — это повреждение мышцы или сухожилия, обычно вызванное чрезмерным использованием, силой или растяжением. В зависимости от серьезности травмы растяжение может быть простым перерастяжением мышцы или сухожилия или может привести к частичному или полному разрыву.

Двумя распространенными местами растяжения являются нижняя часть спины и подколенные сухожилия (расположенные в задней части бедра/колена). Контактные виды спорта, такие как футбол, футбол, хоккей, бокс и борьба, подвергают людей более высокому риску растяжения. Растяжки также часто встречаются при беге на длинные дистанции, плавании и других видах спорта, требующих выносливости. Гимнастика, теннис, гребля, гольф и другие виды спорта, требующие сильного хвата, могут увеличить риск растяжения кистей и предплечий. Растяжение локтевого сустава иногда возникает у людей, занимающихся ракеточными видами спорта, метаниями и контактными видами спорта.

Растяжения или перенапряжения у детей младшего возраста встречаются редко, поскольку их зоны роста (зоны роста костей, расположенные на концах длинных костей) слабее, чем мышцы или сухожилия. Вместо этого дети склонны к переломам.

Как лечить растяжение или перенапряжение?

Чтобы ускорить восстановление, подумайте ЦЕНА (Защита, Отдых, Лед, Сжатие, Подъем):

• Защита — Вам могут наложить шину, бинт или корсет, чтобы предотвратить дальнейшие травмы.
• Отдых — от всех действий, вызывающих боль или хромоту.Используйте костыли/трость, пока не сможете ходить без боли и хромоты.
• Лед  — Прикладывайте лед к пораженному участку на 15–20 минут 3–5 раз/день в течение первых 24–72 часов, чтобы уменьшить отек. Оставляйте лед без льда как минимум на 1,5 часа между приложениями.
• Компрессия — Оберните пораженный участок, начиная с области, НАИБОЛЕЕ ДАЛЬНЕЙШЕЙ от сердца, с равномерным давлением. Носите до тех пор, пока опухоль не уменьшится, ослабьте, если есть похолодание или обесцвечивание конечности.
• Высота — лодыжка выше уровня сердца для уменьшения отека.

Как узнать, нужно ли мне обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если:

• У вас сильная боль, и вы не можете надавить на поврежденный сустав.
• Область над поврежденным суставом или рядом с ним очень болезненна при прикосновении.
• Поврежденный участок выглядит искривленным или имеет припухлости и бугорки (кроме припухлости), которых не видно на неповрежденном суставе.
• Вы не можете двигать поврежденным суставом.
• Вы не можете пройти более четырех шагов без сильной боли.
• Ваша конечность сгибается или подгибается, когда вы пытаетесь использовать сустав.
• У вас онемение в любой части поврежденного участка.
• Вы видите покраснение или красные полосы, расходящиеся от раны.
• Вы повреждаете область, которая была повреждена несколько раз ранее.
• У вас есть боль, отек или покраснение костной части стопы.
• Вы сомневаетесь в серьезности травмы или в том, как за ней ухаживать.

Чего ожидать на приеме у врача?

Хирург-ортопед вашего ребенка проведет комплексное медицинское обследование, чтобы помочь в постановке диагноза.Во время осмотра врач получает полную историю болезни вашего ребенка и спрашивает, как произошла травма (механизм травмы). Диагностические процедуры также могут помочь оценить проблему.

Диагностические процедуры могут включать:

• Рентген: диагностический тест, использующий невидимые лучи электромагнитной энергии для получения изображений внутренних тканей, костей и органов на пленке.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ): диагностическая процедура, использующая комбинацию больших магнитов, радиочастот и компьютера для получения подробных изображений органов и структур тела.
• Компьютерная томография (также называемая компьютерной томографией или компьютерной томографией): процедура диагностической визуализации, в которой используется комбинация рентгеновских лучей и компьютерных технологий для получения изображений поперечных сечений (часто называемых срезами) как по горизонтали, так и по вертикали. тело. Компьютерная томография показывает подробные изображения любой части тела, включая кости, мышцы, жир и органы. Компьютерная томография более подробна, чем обычный рентген.

После завершения необходимых анализов врач оценит результаты и примет соответствующие меры с учетом активности и образа жизни ребенка, а также его конкретной травмы.Последующие посещения, скорее всего, потребуются врачу, чтобы убедиться, что достигнут прогресс и лечение работает должным образом.

Мифы и заблуждения

Фиксация может заменить силовые упражнения — НЕВЕРНО! Сильные мышцы голени поддерживают поврежденные связки.

Ношение бандажа делает лодыжку слабее — ЛОЖЬ! Пока вы продолжаете укреплять мышцы. Кроме того, корсет может помочь улучшить ваш баланс, тем самым предотвращая дальнейшие травмы.

Подтяжки не подходят к обуви — ЛОЖЬ! Профессиональные спортсмены и спортсмены колледжей носят их все время, а новые ненавязчивые подтяжки становятся все более и более распространенными.

Можно ли предотвратить вывихи и деформации? ДА. Есть много вещей, которые люди могут сделать, чтобы снизить риск растяжений и вывихов:

• Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету, чтобы поддерживать силу мышц.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Соблюдайте меры безопасности для предотвращения падений (например, не допускайте беспорядка на лестницах, дорожках, дворах и подъездных путях, а зимой не засыпайте их солью или песком).