Откуда берутся судороги и что с ними делать
Что такое судороги
Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса.
В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным. Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. Однако есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к врачу.
Но для начала разберёмся с наиболее распространёнными причинами судорог.
Почему бывают судороги
Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Часто причину так и не удаётся установить (впрочем, если судорога разовая, мы не очень и пытаемся).
Но есть ситуации, которые нередко предшествуют спазму. Вот семь наиболее распространённых причин судорог.
1. Мышечное перенапряжение
Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при этом растяжения и прочие микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться
2. Нарушения кровообращения
Классический пример — туннельный синдром. Это бич тех, кто слишком много времени проводит с компьютерной мышкой в руке. Из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут быть как болевые ощущения и мышечная слабость, так и судороги.
Ещё пара распространённых частных случаев:
- Неудобная обувь. Туфли на непривычно высоких каблуках, некомфортная колодка, шлёпки без задника, которые приходится удерживать на ноге, поджимая пальцы. Мускулы настолько привыкают к неестественному напряжению, что затем, когда вы наконец-то освобождаетесь от «испанского сапожка», не могут расслабиться, их сводит спазмом.
- Неудобное положение во время сна. Затёкшие руки, ноги, шея — всё это тоже является признаком нарушения кровообращения и может спровоцировать судороги ночью.
3. Перегрев и/или обезвоживание
Неважно, чем именно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими нагрузками или, положим, высокой температурой из-за инфекций. Главное, что вместе с выделяющимся потом организм теряет не только влагу, но и электролиты, необходимые для корректной передачи нервных импульсов. Мышцы реагируют на это в том числе судорогами.
4. Минеральное истощение
Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. А это приводит к судорогам.
5. Нервное перенапряжение или неврологические расстройства
При подобных состояниях мышцам зачастую сложно расслабиться. О последствиях вы уже знаете.
6. Беременность
Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Причины этого медикам всё так же не совсем ясны
7. Некоторые заболевания и приём определённых лекарств
Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет, проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы. Также они могут являться побочным эффектом приёма некоторых лекарств . Например, фуросемида и других диуретиков, а также препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера и других.
Что делать при судорогах
К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Вот несколько общепринятых мер первой помощи .
1. Порастягивайте пострадавшую мышцу, сделайте лёгкий массаж
Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Например, очень распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.
2. Используйте холодный или горячий компрессы
Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Можно принять тёплую ванну или сделать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул.
Не менее эффективным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу.
3. Примите обезболивающее
Например, ибупрофен . Он также поможет расслабить спазмированную мышцу.
Когда судороги опасны
Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом. Например, судорогами нередко дают о себе знать цирроз печени, сахарный диабет I типа, развивающиеся неврологические нарушения, в частности эпилепсия.
Есть и другая опасность. Судорога может затрагивать не только крупную мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящие в состав оболочек внутренних органов. Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. К примеру, спазм бронхов может привести к остановке дыхания, а спазм коронарных артерий — к ухудшению работы, а то и вовсе остановке сердца.
Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги:
- Случаются часто — несколько раз в сутки или несколько дней подряд. Это повод насторожиться и посоветоваться со специалистом.
- Вызывают серьёзный, почти невыносимый дискомфорт.
- Сопровождаются отёком, покраснением или любыми другими изменениями цвета и структуры кожных покровов.
- Сочетаются с высокой температурой и головной болью.
- Вызывают резкую мышечную слабость.
Если ни одного из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: скорее всего, ничем опасным спазмы вам не грозят. Тем не менее разобраться с их происхождением всё-таки стоит. Хотя бы для того, чтобы избавить себя от подобных болезненных ощущений в будущем.
Как лечить судороги
Если судороги доставляют вам дискомфорт (будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы), идите к терапевту. Чтобы выявить нарушения в работе организма, медик задаст вам несколько вопросов. Например:
- Как часто у вас бывают судороги?
- Какие мышцы они затрагивают?
- Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства?
- Как часто вы употребляете алкоголь?
- Каков ваш образ жизни и физические нагрузки?
- Сколько жидкости вы пьёте ежедневно?
Для более полной диагностики могут потребоваться анализы крови и мочи. С их помощью врач выяснит уровень микроэлементов, а также сможет проверить состояние почек и щитовидной железы. В некоторых случаях назначается электромиография. Это тест, который измеряет активность мышц и диагностирует существующие в их работе нарушения.
В итоге врач установит заболевание, симптомом которого являются судороги, и назначит спефицическое лечение.
Как предотвращать судороги
Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна:
- Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
- Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости.
- Регулярно делайте разминку, чтобы не допускать нарушений кровообращения.
- Носите удобную обувь.
- Старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть полноценный отдых и сон.
- Следите, чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орехи и так далее.
- При необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки. Естественно, делайте это после консультации с терапевтом.
Читайте также
lifehacker.ru
Что делать при судорогах в ногах: первая помощь
Сейчас на присутствие судорог в нижних конечностях жалуется масса людей в мире. Судороги способны поражать лиц старшего и преклонного возраста, ноги часто сводит, в особенности по ночам, у людей молодого возраста.
Не следует относиться пренебрежительно к здоровью, если появились судороги в ногах ночью. Явление чревато сильной болью, становится сигналом о неблагополучии в организме. В первую очередь требуется выяснить причины проявления, потом позаботиться о сосудах нижних конечностей и сердце. Патологическое проявление обусловлено разнообразными причинами, рекомендованы различные способы первой помощи и лечения. В статье подробно рассмотрено, как оказать помощь пациенту, что делать при судорогах в нижних конечностях.
Судороги в нижних конечностях
Что происходит при судороге мышц ног
Если развивается судорожное сокращение, сводит нижнюю конечность, мышца сильно спазмируется, не способна расслабляться в течение непродолжительного времени. Человек испытывает в этот момент невыносимую боль, не в состоянии пошевелить спазмированной конечностью. Часто судороги возникают ночью во сне. При сведении ноги мышца сильно напрягается, перестает поступать кровь, развивается кислородное голодание, усиливающее болезненные ощущения. В результате развивается порочный круг. Требуется в короткое время оказать пострадавшему первую помощь, разорвав болезненную цепочку.
В качестве частой и распространенной причины судороги в ногах выступает резкое переохлаждение (если человек купается в холодной воде), внезапное импульсивное движение после расслабления мышцы, преимущественно ночью. Прочими причинами сведения ноги становятся переутомление, резкое повышение температуры тела. Кроме физиологических причин судороги бывают вызваны рядом заболеваний, возникают при патологии сердца, сосудов, эндокринной системы.
Как оказать первую помощь
Чтобы оказать больному первую помощь в случае спазмов мышц, предпринимают ряд мер, снимающих судорогу в домашних условиях. В дальнейшем пациенту потребуется пройти тщательное обследование, чтобы выявить причины начала серии судорожных сокращений, получить соответствующее лечение.
Придание пациенту правильной позы
Если пациент начал жаловаться на развитие судороги, сведение мышцы в нижней конечности, пострадавшего требуется уложить на ровную горизонтальную поверхность либо усадить. Рекомендуется в случаях, когда речь заходит о поражении икроножных мышц либо мышц стопы. Простое средство позволит снять с мышцы излишнее напряжение, быстрее оказать нужную помощь.
Лягте на ровную поверхность
Разблокирование мускулатуры
После принятия пострадавшим удобного горизонтального положения, потребуется попытка снять напряжение мышцы. Разработан ряд ручных приёмов.
- Пациента взять за стопу в районе пальцев, надавить на них рукой, чтобы пальцы разогнулись в сторону тела пострадавшего. Одновременно максимально напрягаются мышцы икры, сведённой судорогой. У пациента появятся болезненные ощущения, через короткое время боль быстро успокоится.
- Пациент способен оказать самопомощь подобным образом. Потребуется сесть, расположив ноги горизонтально. Пальцами обеих рук взяться за пальцы больной ноги, сильно потянуть на себя. При описанном способе боль быстро проходит – в икрах и области стопы, если действие сделано правильно.
- Спортсмены часто пользуются проверенным способом для снятия судорог в нижних конечностях. Взять острый предмет и резко уколоть в коже на месте развивающейся судороги. Подходящим предметом для манипуляции станет булавка или игла.
- Если предыдущие способы не срабатывают, ногу тянет, либо не представляется возможным применить действия, рекомендуется тщательно размять спазмированную мускулатуру.
Массаж поражённой области
Когда у пациента отпустило ногу, показано тщательным образом промассировать мышцы ноги. Это позволит расслабить конечность, снять стрессовое напряжение.
Для начала массажа полезно сделать простые поглаживания, активно растереть кожные покровы. Заканчивается массаж интенсивным разминанием мышцы. В конце сеанса обязательно сделать поглаживания. Это приведёт к успокоению мышцы и расслаблению, устранению патологического тонуса.
Создание абсолютного покоя
После снятия приступа судорожных сокращений пациенту в обязательном порядке требуется отдохнуть. Человек приходит в себя от интенсивной боли, мышцы ноги и тела отдыхают и расслабляются.
Спустя некоторое время у пациента начинается сильная ноющая боль в месте, где отмечались судорожные сокращения мускулатуры ноги. Боль напоминает по характеру ощущения, возникающие у спортсменов после тренировки. Появление обусловлено выделением в мышцах в больших количествах молочной кислоты, которая, выделяясь при сокращениях мышц, раздражает рецепторы, способствует появлению боли.
Как лечить судороги народными средствами
Первую помощь при судорогах в ногах оказать несложно, при частом повторении рекомендуется предпринять меры для устранения и профилактики спазмов. В первую очередь важно обследоваться у доктора, выяснить причины боли. В комплексе лечения допустимо использовать средства народной медицины.
Лечение медом
Чтобы лечить приступ судорожных сокращений в ногах, полезно ежедневно во время обеда употреблять внутрь столовую ложку меда.
Терапия натуральным мёдом
Фитотерапия
На поврежденную область на ногах делают примочки из марли либо салфетки, смоченной в настоях, отварах из лекарственных сборов. Допускается травяной состав:
- Цветки красного клевера.
- Цветки календулы лекарственной.
- Листья ревеня и его стебли.
- Жёлтый донник.
Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Отбирается столовая ложка растительной смеси, настаивается в кипящей воде на водяной бане. Потом полученную смесь снять с огня, оставить стоять в течение часа. После настаивания отвар процедить, используя марлю. В полученный настой опускается марлевая или хлопковая салфетка, слегка отжимается и прикладывается к больному месту на ногах. Лечить приступ судороги требуется в течение нескольких недель.
Настойка на спирту
Если часто развивается приступ судорог в мышцах нижней конечности по ночам, эффективным народным средством станет спиртовая настойка цветков пижмы. Делают на водке.
100 г высушенного и измельченного сырья залить 0,5 л водки, оставить настаиваться в течение семи дней. Потом лечить пациента при приступах судорог в нижних конечностях. С лечебной целью на ночь перед сном раствором натираются голени, стопы.
Как предотвратить появление судорог
Чтобы предотвратить приступ судорог в нижних конечностях по ночам, показано тщательно следить за водным и электролитным балансом в организме. Следует придерживаться правил:
Важно пить много воды
- Ежедневно выпивать достаточное количество жидкости. Если нет противопоказаний по состоянию здоровья, воды нужно пить до 2 литров в сутки. Помните, газированные напитки и жидкости с кофеином в расчет не принимаются, способны ухудшить ситуацию, вызвав судороги тела.
- По возможности нужно избегать приема мочегонных препаратов. Если рекомендуется принимать по медицинским показаниям, лечащий врач назначает в комплексе лекарства, богатые калием и магнием, восстанавливающие водно-электролитное равновесие в тканях организма, происходит расслабление и нормализация тонуса скелетных мышц.
- Газированные напитки с избытком углекислоты и сахара способствуют выведению из организма кальция, вызывают больший риск развития судорог по ночам. Следует ограничить употребление соков с мякотью, содержащаяся в составе клетчатка способствует дегидратации тканей, провоцируя новый приступ.
- Алкоголь при склонности к судорогам усугубляет ситуацию, особенно в жаркую погоду. Происходит интенсивное обезвоживание организма, судороги развиваются не только в нижних конечностях, происходит захват судорогами тела целиком.
Контроль физических нагрузок
Количество физических нагрузок при склонности к судорожному синдрому по ночам рекомендуется умеренными. Переутомления негативно отражаются на работе сосудов организма, развиваются спастические болезненные сокращения мышц. Наносит вред постоянное ношение обуви с высокими каблуками.
С профилактической целью нужно регулярно выполнять небольшие физические тренировочные комплексы для ног. Допустимо использовать пешие прогулки, небольшие пробежки, гимнастику аэробного типа для нижних конечностей. Следует избегать купания в чересчур холодной воде – в открытых водоемах и бассейнах. Холод способен спровоцировать появление судорог.
Хорошим профилактическим средством станет ежедневный легкий массаж мест, где обычны ночные судороги, правильно сначала сделать лёгкие поглаживания и растирания мышц. Для устранения спазма потребуется глубоко и интенсивно промять области, расположенные выше места спастики, потом лёгкими движениями промассировать непосредственно область поражения.
По утрам и вечерам полезно принимать теплый душ.
Контроль обмена веществ
Необходимо следить, чтобы в организме поддерживалось достаточным содержание важных минералов и витаминов, особенно кальция и магния. Обилие калия и магния содержат сухофрукты, курага, изюм, бананы, яблоки. Кальцием богаты кисломолочные продукты.
Показано заботиться о наличии в пище продуктов, уменьшающих периферическое сопротивление сосудов и предупреждающих появление судорог по ночам.
Обязательно требуется контроль содержания в крови глюкозы, особенно касается людей, страдающих обменными нарушениями и сахарным диабетом. Для устранения причины судорог рекомендуется проводить лечение основных заболеваний – патологий сердца, обменных нарушений.
otnogi.ru
причины, проявления, что делать при судорогах
Судорогами называют непроизвольное приступообразное сокращение мускулатуры. Они возникают спонтанно, и, как правило, продолжаются непродолжительное время. Приступы, обычно сопровождающиеся интенсивной болью, могут повторяться. Молодые люди жалуются на судороги сравнительно редко; чаще они развиваются у детей и лиц пожилого возраста.
Чаще всего судороги сводят икроножную мышцу. Несколько реже страдает мускулатура бедренной области, шеи, спины и брюшного пресса. Болезненные приступы довольно часто развиваются ночью во время сна.
Оглавление: Причины судороги Клинические проявления Что делать при судорогах?
Причины судороги
Наиболее частой причиной судорожного сокращения одной мышцы или целых групп является их перенапряжение на фоне высокой физической активности и недостаточность местного кровообращения. Развитию или усилению интенсивности судорог у отдельных пациентов способствуют сильные внешние раздражители – например, укол острым предметом или внезапный громкий и резкий звук.
Важно: одним из факторов, способствующих появлению судорог, является злоупотребление спиртными напитками. Спазмы провоцируются локальными и общими переохлаждениями, длительным пребыванием в неудобной позе, а также злоупотреблением «социально приемлемыми психостимуляторами» – кофеином и никотином.
У людей, которые занимаются спортом или регулярно посещают тренажерный зал, дополнительной причиной спонтанных и болезненных мышечных сокращений становится нехватка солей. Водно-электролитный баланс у них нарушается на фоне повышенного потоотделения. По той же причине мышечные спазмы могут развиваться во время тяжелой физической работы при высокой температуре окружающего воздуха.
Мышцы рук нередко сводит при выполнении однообразных монотонных движений – например, в процессе работы за компьютером.
Причина ночных приступов – сочетание стресса у ухудшения кровоснабжения отдельных групп мышц.
Если трудовая деятельность человека связана с долгим пребыванием в вертикальном положении, нагрузке подвергаются одни и те же области тела (преимущественно – спина и нижние конечности). Их утомление также нередко становится фактором, способствующим появлению спазмов.
Заболевания нервной системы, сопровождающиеся спонтанными сокращениями мышц:
Причиной мышечных спазмов могут становиться эндокринные патологии, метаболические нарушения, а также острые и хронические отравления организма.
В раннем детском возрасте приступы обусловлены недостаточной зрелостью центральной нервной системы, а также сравнительно слабыми механизмами торможения.
Предрасполагающие факторы «судорожной готовности» малышей:
- острые и хронические патологии будущей матери;
- токсикоз;
- внутриутробные инфекции;
- интоксикации некоторыми фармакологическими препаратами;
- повреждение мозга при родовспоможении;
- осложнения после введения вакцин;
- травмы головы.
Воздействие инфекционных агентов на ЦНС, а также гипертермия при лихорадочной реакции часто становятся причинами спазмов мышц у детей.
Судороги икроножных мышц иногда рассматриваются как отдельная патология, но чаще они являются одним из клинических проявлений других заболеваний, в частности – варикоза. Спазмы могут возникать при долгом плавании (особенно – в холодной воде) или ходьбе.
Клинические проявления
Выраженность судорог бывает различной. Для легкой формы характерны покалывания, интенсивная боль и подергивания. Мышца становится более плотной (даже твердой), а ее форма может немного измениться. При средней выраженности помимо болезненных сокращений возможны спутанность сознания (обморочное состояние), а также непроизвольное мочеиспускание (реже – дефекация).
Наиболее ярко выраженные судороги сопровождают эпилептический припадок. Пациент испытывает чувство страха, у него появляются головокружение, тошнота и онемение тела. Усиливается слюноотделение, появляется пена изо рта, а после приступа (продолжается, в среднем, около 2 мин.) наступает полная потеря сознания. В период неконтролируемых сокращений многих групп мышц возможна травматизация, связанная с падениями и прикусыванием губ и языка.
Что делать при судорогах?
Врачебная тактика во многом зависит от этиологии судорог.
Фармакотерапия предполагает назначение больному следующих противосудорожных средств:
- Дифенин;
- Фенобарбитал;
- Кармазепин;
- Бензонал;
- Гексадимин.
Немедикаментозное лечение включает общий и местный массаж и физиопроцедуры (например, прогревания). Для борьбы с одним из ведущих предрасполагающих факторов – стрессом – необходима нормализация режима труда и отдыха. Улучшению местного и общего кровообращения способствую дозированные физические нагрузки – гимнастические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Перед сном для профилактики ночных судорог полезно принимать душ или ванну комфортной температуры. Стабилизировать работу ЦНС помогает ароматерапия с использованием эфирных масел целебных растений – лаванды, мяты и можжевельника.
Для стимуляции местного кровообращения к проблемной области тела целесообразно прикладывать компрессы, чередуя горячие и холодные.
Важно: если судороги периодически повторяются или диагностирован судорожный статус, требуется срочная врачебная помощь для профилактики угнетения функции дыхания и отека мозга. При судорогах у ребенка нужно сразу вызвать бригаду «скорой помощи».
Чтобы предупредить дегидратацию и нарушение водно-солевого баланса на жаре нужно не только соблюдать питьевой режим, но и добавлять в воду хлорид натрия (обычную соль) из расчета 1 чайная ложка на литр.
Если приступ уже развился, сразу остановить его практически невозможно. Чтобы справиться с судорогой икроножной мышцы, следует потянуть ногу вниз. Растяжение мускулатуры способствует скорейшему купированию спазма. При самомассаже больной зоны нужно выполнять соскальзывающие и поглаживающие движения по направлению к сердцу.
Обратите внимание: любителям заплывов на дальние дистанции на открытой воде специалисты рекомендуют брать с собой булавку или иголку. Укол в сведенную мышцу нередко помогает справиться со спастическим сокращением.
При эпилептическом припадке окружающие должны вызвать «неотложку» и принять меры, уберегающие больного от травм. Нужно минимизировать внешние раздражители и обеспечить приток свежего воздуха, открыв окна в помещении. Лучше всего дать пациенту кислородную подушку для обеспечения лучшей оксигенации клеток головного мозга. Человеку, страдающему эпилепсией, целесообразно носить с собой бумагу с информацией о наличии заболевания, частоте и продолжительности припадков – она поможет медикам действовать наиболее эффективно.
Плисов Владимир, медицинский обозреватель
9,759 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
Загрузка…okeydoc.ru
Первая помощь при судорогах: как правильно действовать
Судорога – непроизвольное сокращение мышцы, которое сопровождается болевым синдромом, онемением, тяжестью, дискомфортом в месте локализации спазма. Однократные судороги не несут опасности, многократные повторения спазма указывают на заболевания различной этиологии — необходимо обратиться за консультацией к специалисту.
Причины судорог
Лечение судорожного синдрома начинается с диагностики причины патологического процесса. Спазм мускулатуры может быть результатом:
- перепадов температуры;
- переутомления;
- стремительного роста массы тела;
- недостаточного поступления жидкости в организм;
- дефицита кальция, магния, витамина Д, которые участвуют в расслаблении мышечной ткани;
- заболеваний различной этиологии (патологии ЦНС, сосудистой системы, эндокринные расстройства).
Нередки судороги в период беременности, что вызвано гормональными изменениями в организме женщины, увеличением нагрузки на мышечный аппарат по мере роста плода.
Первая помощь при судорогах
Судорожный синдром приводит к нарушению притока крови с питательными веществами и кислородом к мышцам, что влечет за собой развитие ишемии. Чтобы избежать неприятных последствий, следует оказать первую помощь при судорогах в ногах.
При спазме необходимо расслабить мышцы, снять нагрузку. Пострадавшему нужно принять горизонтальное положение или сесть. Снять напряжение можно, направив пальцы стопы к корпусу пациента. Такие движения приводят к напряжению икроножной мышцы. Можно уколоть иголкой (булавкой) мышцу, которая охвачена спазмом, или сделать массаж, тщательно разминая место повреждения. Эффективной будет теплая ванночка для ног.
После снятия напряжения пострадавшему необходимо отдохнуть, приняв горизонтальное положение с прямыми ногами. При недостаточном поступлении воздуха — проветрить помещение.
Первая помощь на воде
Наиболее часто с судорогами можно столкнуться в результате резкого перепада температуры во время купания в водоеме. В воде сложно справиться со спазмом мускулатуры, при отсутствии посторонней помощи возможна смерть в результате утопления.
Итак, что делать, если свело ногу судорогой на воде? Прежде всего, успокоиться и постараться удержаться на воде, перевернувшись на спину. Далее выполнить упражнения с подтягиванием пальцев стопы к корпусу тела или сильно ущипнуть за икроножную мышцу. При спазме в бедре – согнуть ногу в колене, отвести ее назад, максимально надавливая на подъем стопы. После снятия спазма плыть к берегу на спине. После выхода из воды сделать самомассаж и отдохнуть.
Помощь при высокой температуре
Нередки судороги у детей на фоне высокой температуры тела при ОРВИ, других заболеваниях инфекционной природы. Спазм мускулатуры возникает при достижении отметки термометра 38 С. Основной причиной является преобладание процессов возбуждения над процессами торможения в головном мозге, что приводит к возникновению патологических импульсов. Судорожный синдром имеет наследственный характер. После мышечного спазма на фоне гипертермии снижать показатели термометра следует уже при 37,5 С.
При высокой температуре тела первая помощь при судорожном припадке включает прием лекарственных препаратов, которые расслабляют мускулатуру, снижают температуру тела — сочетание Парацетамол + Но-шпа. Анальгин и Аспирин используются только по рекомендации врача, так как могут привести к ухудшению состояния маленького пациента.
Помощь при эпилепсии
При эпилептических припадках больному необходима помощь специалиста, которая предполагает введение Диазепама, магнезии, диуретика.
До приезда неотложной помощи больного нужно положить на спину и голову повернуть набок. Такое положение тела поможет предотвратить удушье от попадания слюны или рвотных масс в органы дыхательной системы.
Далее необходимо убедиться, что пострадавший не сможет себе навредить, для этого убрать все опасные предметы, которые можно зацепить во время приступа. Важно следить за дыханием больного, не пытаться остановить судороги, придерживая конечности, – таким образом можно только травмировать себя и человека с эпилептическим припадком.
Препараты при судорогах
Важно! Назначение лекарственных препаратов осуществляется медицинским персоналом!
При эпилепсии, болезни Паркинсона, других заболевания ЦНС врачами назначаются специальные препараты, которые позволяют справиться с судорожным синдромом исходя из причины их возникновения. К таким относятся транквилизаторы, противопаркинсонические препараты.
Первая группа лекарственных средств относится к психотропным, которые обладают успокоительным, снотворным, противосудорожным, противотревожным, блокирующим действием. Транквилизаторы способствуют снятию возбуждения, расслаблению, усилению процессов торможения в нервной системе, что помогает справиться со спазмом мускулатуры.
Противопаркинсонические медикаменты направленного действия способствуют увеличению уровня дофамина – нейромедиатора, ответственного за передачу импульсов от узлов нервной системы к мышцам. К этой группе препаратов относится Леводопа, агонисты дофамина, блокаторы ферментов, антихолинергические средства.
При отсутствии патологий нервной системы для устранения судорог могут использоваться миорелаксанты центрального и периферического действия.
Миорелаксанты центрального действия – основа противосудорожной терапии, назначаются взрослым и маленьким пациентам. Классифицируются на три группы: производные глицерина (Мепротан) и бензимидазола (Флексен), смешанные препараты (Мидокалм).
Миорелаксанты периферического действия более эффективны и помогают в короткие сроки справиться с судорожным синдромом благодаря блокировке рецепторов мышц (Панкуроний, Тубокурарин, Дитилин).
Противосудорожные препараты могут привести к возникновению побочных реакций в виде головокружения, головных болей, расстройства работы органов пищеварительного тракта, гипотонии. Не назначаются пациентам с индивидуальной непереносимостью компонентов медикаментов, при тяжелых патологиях печени и почек.
Народные средства при судорогах
Народные средства в лечении и профилактике судорожного синдрома играют второстепенную роль и применяются в качестве вспомогательной терапии. Все компоненты, используемые для приготовления лекарственных средств на основе рецептов народной медицины, обладают седативным, расслабляющим, спазмолитическим действием.
Для расслабления и снятия напряжения после судорог можно приготовить травяной отвар на основе календулы, ромашки, чабреца, татарника, клевера, ревеня. Для этого необходимо смешать указанные лекарственные растения и одну столовую ложку залить 250 мл кипятка. Настоять до остывания, отфильтровать, смочить ткань и наложить аппликацию на пораженный участок.
Отлично справиться с мышечным спазмом поможет настойка на пижме и чабреце. Для ее приготовления необходимо смешать по 50 г каждого растения и залить 1 л водки или спирта. Настоять в течение 7 дней. Растирать кожу после приступа, утром и вечером до полного исчезновения болевого синдрома.
Для приема внутрь можно приготовить семена полыни в масле — растолочь семена и залить любым растительным маслом. Принимать внутрь по 2-3 капли утром и вечером. Средство отлично помогает справиться со спазмом мускулатуры.
Не менее эффективным будет отвар полыни: корни растения залить водой, прокипятить в течение 15 минут. Пить по 50 г трижды в сутки. Для снятия напряжения после приступа судороги можно выпить чашку чая с липой, ромашкой, мятой или мелиссой.
Для улучшения эффективности и вкусовых характеристик в лекарственные средства можно добавлять мед, который также используется обособлено. Для предотвращения судорожного синдрома достаточно съедать ежедневно по 10 г этого продукта пчеловодства. Данный способ не подходит пациентам с индивидуальной непереносимостью «сладкого янтаря».
Профилактика
Чтобы не сталкиваться с болевым синдромом и дискомфортом на фоне судорожного синдрома, необходимо правильно питаться и пить достаточное количество жидкости. Из рациона следует исключить копчености, жареные и жирные продукты, консервы, соленья, острые и пряные блюда, которые нарушают обменные процессы, вымывают питательные вещества из организма и способствуют накоплению вредных соединений. Исключению подлежат сладкие газированные напитки, алкогольная продукция.
Основу рациона должны составлять продукты, богатые витаминами, минералами, микро и макроэлементами. Кушать необходимо овощи, фрукты, крупы, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты, сухофрукты, орехи.
Недостаточное поступление жидкости в организм приводит к нарушению кровообращения, что влечет за собой развитие судорожного синдрома. Поэтому взрослый человек ежедневно должен выпивать 1,5-2 литра жидкости при отсутствии противопоказаний. Отдавать предпочтение следует чистой кипяченой воде, травяным отварам, чаям, натуральным сокам, компотам и морсам.
Стоит контролировать физическую активность — избыточные нагрузки в дневное время суток увеличивают риск возникновения судорог в ночное время. Представительницам слабого пола при склонности к судорожному синдрому следует отказаться от ношения обуви на высоком каблуке.
Для предотвращения спазма мышц ежедневно следует выполнять легкие физические упражнения. Полезным будет бег, аэробика, пешие прогулки, плавание. Для снятия мышечного напряжения можно проводить легкий самомассаж нижних конечностей.
Кроме этого, следует избегать переохлаждения, которое провоцирует возникновение судорожного синдрома. Утром и вечером полезно принимать теплый душ. Важен полноценный отдых. Здоровый сон является залогом здоровья, для улучшения его качества перед сном необходимо проветривать помещение, матрас должен быть комфортной жесткости, а постельные принадлежности выполненные из натуральных материалов.
При возникновении недомогания необходимо обратиться за консультацией к специалисту, так как своевременная диагностика может предотвратить развитие серьезных патологий и осложнений.
Заключение
Судороги – результат переутомления, обезвоживания, переохлаждения, а также могут указывать на наличие заболеваний различной этиологии. При выраженном спазме необходимо оказать первую помощь пострадавшему, так как происходит нарушение притока крови, и возможна ишемия.
Существуют специальные комплексы мероприятий, которые помогут справиться с судорогами и их причинами. При многократном повторении приступов необходима консультация специалиста.
neuromed.online
6 способов быстро избавиться от судороги :: Инфониак
Полезные советы
Любой здоровый человек сталкивался с таким неприятным явлением как судорога. Чаще судороги случаются во время засыпания или во сне, заставляя человека проснуться от болезненных ощущений.
Мышечные судороги обычно не являются каким-то серьезным заболеванием и могут быть устранены домашними средствами.
Как избавиться от судороги
1. Растяжка
Встаньте прямо, ногу согните в колене и отведите ее назад к ягодице. Удерживайте ногу рукой за лодыжку или заднюю часть стопы. Для удержания равновесия обопритесь о стену или держитесь за стул.
Если судорога схватила икроножную мышцу, встаньте прямо, ногу, которую схватила судорога выставьте вперед, слегка согните в колене и перенесете на нее вес. Удерживайте позицию 20-30 секунд.
2. Уколоть сведенную мышцу
Этот метод часто используется спортсменами. Необходимо уколоть то место, в котором происходит судорога. Чаще всего для этого используется булавка или иголка. Соблюдайте осторожность чтобы не занести инфекцию.
Читайте также: Народные средства в борьбе с кашлем
3. Массаж
Если вы можете дотянуться до спазмированной мышцы сами, то помассируйте это место, чтобы снять мышечное напряжение. Если вы не можете дотянуться, то попросите кого-нибудь. Массаж не должен быть болезненным. Можно использовать массажный валик или теннисный мяч.
4. Приложите тепло
Чтобы снять мышечное напряжение и унять боль хорошо проделать тепловую процедуру. Используйте грелку или бутылку с горячей водой. Приложите тепло к спазмированной мышце (температура грелки должна быть комфортной). Тепло способствует улучшению кровотока. Теплая ванна или прием душа также поможет расслабить мышцу и снять спазм.
Читайте также: 8 поз йоги, которые устранят проблемы с пищеварением
5. Согните пальцы ног
Это самый простой способ снять судорогу стопы и пальцев. Возьмитесь за стопу в области пальцев, или за пальцы ног и потяните на себя, чтобы максимально напрячь мышцы. Это может быть очень больно. Но вслед за этим сразу наступит расслабление.
6. Походить босиком
Еще один способ — очень активно походить босиком по полу, разминая пальцы ног, опираясь и как бы растягивая их. Эти несложные действия ускорят кровоток в конечности и судорога, скорее всего, пройдет.
Причины судороги
Вы потребляете мало воды. Одной из наиболее распространенных причин судорог — недостаточное количество воды.
Неправильное питание. Судороги возникают в основном из-за дефицита кальция, магния, калия и натрия. Включите в свой рацион продукты богатые этими минералами.
Недостаточно разогреваете мышцы. Перед тренировкой хорошо разогревайте и растягивайте мышцы. После минимум 10 минутного разогрева мышц сделайте растяжку. После тренировки также сделайте упражнения на растяжку и дайте мышцам остыть.
Носите неудобную обувь. Судороги может вызывать тесная обувь или обувь на высоком каблуке. Красота красотой, а здоровье важней.
Если все вышеперечисленные советы не помогают, то вероятно, причина судорог связанна с проблемами со здоровьем. Возможно это травмы, дефицит питательных веществ или что-то еще. Обратитесь к специалисту для получения квалифицированной помощи.Что делать, если судорогой свело ногу? ТОП-10 советов
www.infoniac.ru
Что делать, если свело ногу. 3 приёма, которые спасают жизни
Что сделать с судорогой в ноге прямо сейчас
Вот три приёма экстренной помощи, которые помогут быстро справиться с судорогой любой из ножных мышц. Выбирайте любой или комбинируйте в зависимости от ситуации.
1. Нагрузите пострадавшую ногу
Встаньте на неё и поперекатывайте вес с носка на пятку. Вариант — попрыгайте на одной ножке. Это поможет сокращённой мышце расслабиться.
2. Сделайте растяжку
Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя. Например, вы плывёте или находитесь на неровной, крутой, неустойчивой поверхности. В этом случае растяжка — наиболее безопасный вариант самопомощи.
- Если свело икру, сядьте, положите прямые ноги перед собой и двумя руками потяните носок пострадавшей ноги на себя. Если вы плывёте, просто попробуйте без помощи рук поднять носок к голени.
- Если свело переднюю часть бедра, встаньте, обопритесь рукой на что-нибудь устойчивое, согните пострадавшую ногу в колене и потяните носок к ягодице. Во время плавания наберите в лёгкие побольше воздуха, чтобы не бояться погрузиться под воду, согните ногу в колене и уже двумя руками постарайтесь подтянуть носок к ягодице.
Вы должны почувствовать, как тянутся соответствующие мышцы. В этом случае наступит облегчение. Если же растяжку по каким-то причинам сделать сложно, переходите к третьему варианту.
3. Сделайте массаж
Активно помассируйте пострадавшую мышцу пальцами или любым подручным массажёром. Можете даже ущипнуть.
Ваша задача — обеспечить прилив крови к пострадавшему месту. Это поможет снять спазм.
На ускорение кровообращения рассчитывали и бабушки, советовавшие прикалывать к плавкам булавку и тыкать ею в мышцу при судороге в воде. Это тоже своеобразный массаж. Только, мягко скажем, негигиеничный. Ведь неизвестно, какая зараза плавает вокруг вас. Поэтому прибегать к такому способу можно лишь в крайних случаях.
Почему сводит ноги
Судороги — довольно редкое явление. Большинство людей сталкиваются с ними буквально несколько раз в жизни. Если у вас не так и мышечные спазмы приходят регулярно, важно разобраться, что их провоцирует.
1. Вы перенапряглись
Мышечное напряжение нередко связано с микротравмами — крохотными повреждениями и даже разрывами мышечных волокон. Заживление таких травм сопровождается знакомой многим крепатурой, а иногда и судорогами.
Кроме того, интенсивные нагрузки вызывают перевозбуждение нервных волокон, идущих от мускулов к спинному и головному мозгу. А это приводит к непроизвольным спазмам.
2. У вас неудобная обувь
Туфли давят, у них не подходящая вашей ступне колодка или, положим, не тот размер, из-за чего вы вынуждены «придерживать» обувь пальцами. Всё это, во-первых, ухудшает кровообращение в ногах, а во-вторых, заставляет мышцы неестественно и постоянно напрягаться. В итоге, когда «испанский сапог» наконец-то снят, мышца не верит своему счастью и не может расслабиться — её сводит судорогой.
3. Вы переохладились
Большая разница температур окружающей среды и тела вызывает спазм сосудов. А связанное с этим нарушение кровообращения может стать причиной болезненного сокращения мышц.
Такая разница температур нередко возникает во время купания. Кроме того, пловец, как правило, ещё и активничает, то есть на спазм сосудов накладывается перенапряжение.
4. Вам не хватает магния, калия и других микроэлементов
Магний, калий, натрий, кальций — важнейшие электролиты, недостаток которых ухудшает проводимость нервных сигналов в мышечных волокнах и может вызвать судороги мышц.
5. У вас варикоз
Ну или болезнь только начинает развиваться. Из-за нарушений в работе сосудов мышцы ног могут испытывать дефицит питательных веществ.
6. Вы беременны
Судороги икроножных мышц — частые спутники второго и третьего триместров беременности. Причина их возникновения в данном случае не совсем ясна .
7. Возможно, у вас склонность к судорогам
Нередко возникновение спазмов связано с индивидуальными «настройками» нервной системы. Кто-то вообще не сталкивается с судорогами, а кого-то они преследуют после каждого интенсивного похода в спортзал или, положим, во время плавания.
Что делать, чтобы судороги в ногах не повторялись
Чтобы не сталкиваться с противным ощущением, достаточно соблюдать несложные правила.
- Не усердствуйте с физнагрузками, знайте свою норму.
- Выбирайте удобную обувь.
- Следите за тем, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие магний, калий, кальций, натрий. Это бананы, орехи, нежирное мясо, молоко и кисломолочные продукты, цитрусовые, яблоки, груши, морковь…
- Если у вас склонность к судорогам, постарайтесь вычислить факторы, которые провоцируют мышечные спазмы. В дальнейшем либо избегайте их, либо соблюдайте меры предосторожности. Например, при купании не заплывайте далеко от берега и не плавайте в одиночку.
- Прежде чем делать то, что обычно заканчивается судорогой, выпейте стакан воды с имбирём и корицей. Такой напиток снизит риск возникновения спазма. Готовить питьё лучше загодя. 3 чайные ложки тёртого корня имбиря и 1 чайную ложку корицы залейте литром кипятка и дайте настояться 2–3 часа. Для вкуса можно добавить немного мёда.
- Проконсультируйтесь с терапевтом или флебологом по поводу возможного варикоза и следуйте рекомендациям специалистов.
Когда судороги — повод сходить к врачу
Даже если вы предрасположены к судорогам, они должны возникать лишь время от времени, только в ответ на те или иные провоцирующие факторы.
Если же ноги сводит несколько раз в сутки или несколько дней подряд, это серьёзный повод обратиться к терапевту или иному наблюдающему вас врачу. Учащение может быть связано с развивающимися нарушениями в работе нервной системы и других органов.
Читайте также
lifehacker.ru
причины, первая помощь, методы лечения, профилактика
Судороги являются спазмами мышц, которые зачастую возникают в ногах. Как показывают проводимые исследования, подобное состояние наблюдается примерно у 75% людей. Особенно опасно такое явление, если оно возникает при плавании в водоемах. Но и дома судороги доставляют большой дискомфорт и даже пугают многих людей. Если возникли судороги в ногах ночью, что делать? Такой вопрос пациенты задают докторам наиболее часто, потому что именно ночью это явление наблюдается у большинства людей.
Существует несколько различных средств для устранения подобной проблемы, однако предварительно нужно проконсультироваться с доктором относительно целесообразности их применения.
Основная классификация
Многие люди сталкиваются с тем, что проявляются судороги в ногах. Происходит это по причине того, что мышцы начинают непроизвольно сокращаться. Все это дополняется болезненностью, значительно усиливающейся при попытке совершать активные движения конечностями.
Зачастую подобное нарушение продолжается в течение всего лишь нескольких минут и очень быстро проходит самостоятельно. Некоторым подобное состояние приносит множество неудобств, так как выражается невыносимой болью. Стоит отметить, что приступ судороги может быть достаточно продолжительным.
Существует несколько различных видов судорог. Все приступы подразделяются на эпилептические и неэпилептические. Эпилептические приступы появляются при одновременном поражении сразу целой группы нейронов в мозге и чрезмерного стимулирования мышц. Неэпилептические включают в себя все сокращения, спровоцированные другими причинами.
Причины возникновения
Сокращение мышц может возникать и у здоровых людей, и у страдающих серьезными хроническими заболеваниями. Почему сводит ногу судорогой ночью, и что делать сможет определить только доктор после проведения обследования. Существует несколько факторов, способствующих появлению судорог:
- Сильное и продолжительное перенапряжение определенной группы мышц.
- Низкая температура воздуха и воды.
- Продолжительное пребывание в одном положении.
- Недостаток витаминов и микроэлементов.
- Резкое повышение нагрузки.
У здорового человека судороги появляются редко и довольно быстро проходят. Если спазмы повторяются регулярно, нужно провести диагностику для определения провоцирующих факторов. Существует несколько опасных причин, по которым может возникать подобная проблема:
- Нарушение кровообращения.
- Проблемы с водно-электролитным балансом.
- Неврологические заболевания.
Самостоятельно определить провоцирующий фактор довольно сложно. Для постановки диагноза нужно посетить специалиста и провести комплексное обследование.
Какие могут быть признаки
Зачастую у человека отмечается непроизвольное сокращение мышц голени, которое в самом тяжелом случае может спровоцировать ограничение подвижности конечности. Создается впечатление, что вся пораженная мышца практически собирается в ком. Кроме того, наблюдается интенсивная болезненность, которая значительно усиливается при движении пораженной конечностью. Человек старается подобрать максимально комфортное положение тела, при котором ему станет легче.
Постепенно все это проходит, мышца расслабляется, остаются лишь незначительные болезненные проявления, которые постепенно проходят. При совершении движения судорога сможет снова вернуться. Очень редко возникает более тяжелая симптоматика и развиваются опасные осложнения.
Первая помощь
Изначально нужно установить и устранить причину судороги ног. Что делать, если наблюдается такое явление, сможет сказать только лечащий врач, но снять приступ можно самостоятельно. Если такое состояние случилось в первый раз, то человек может не сразу понять, что с ним происходит. В таком случае обязательно нужно сохранять спокойствие и выполнить ряд рекомендаций.
В основном при судорогах человек ощущает сильную ноющую или тянущую боль. Кроме того, может возникать ощущение онемения конечности, а также потеря чувствительности некоторых участков кожи. При этом важно знать, что сам по себе приступ не несет серьезного вреда для систем организма, то есть не является опасным для жизни. Обычно такие приступы продолжаются 2-8 минут, после чего функция ног восстанавливается. Обязательно нужно знать, что делать, если судороги в ногах случились в постели. При возникновении подобного нарушения в ночное время суток нужно:
- Сесть и осмотреть ногу.
- Ущипнуть напряженную мышцу, чтобы устранить спазм.
- Интенсивно растереть пораженную область.
- Осторожно встать, не делая резких движений.
- Постепенно растянуть скованные спазмом мышцы.
Если у человека сильный спазм, то нужно тщательно растереть конечность, не вставая с постели. После этого успокоиться и немного походить по комнате, сделать несколько упражнений — приседания, прыжки. Все эти действия позволят возвратить чувствительность ног.
Некоторым пациентам при внезапно случившейся судороге ноги помогает смена положения тела. Таким людям нужно сразу же сесть в постели, опустить ноги на пол и руками передвинуть больную конечность влево или вправо.
К месту, где была судорога, рекомендуется приложить согревающий компресс. После выполнения всех этих манипуляций нужно лечь в постель и расположить ноги выше уровня таза. Для этого под стопы и колени можно подложить упругие подушки или валики. Это позволит нормализовать кровообращение и устранить боль. Если болезненные ощущения очень сильные, то рекомендуется принять легкий анальгетик.
Если подобная проблема продолжается в течение длительного времени, то нужно обратиться к доктору, который сможет определить причину судороги ног, и что делать с этим. Это может быть опасным сигналом, свидетельствующим о развитии паралича.
Проведение диагностики
Если ноги сводит судорогой ночью, что делать, можно абсолютно точно определить только после проведения комплексной диагностики. Изначально нужно установить основную причину возможного нарушения. Для этого осуществляется неврологический осмотр, а также применяются лабораторные и инструментальные методики диагностики.
Невролог изначально осматривает человека, чтобы обозначить особенность движений и степень поражения конечности. На основании этих данных можно поставить диагноз и определить, что делать, если судороги в ногах.
Исследование анализов крови на определение гормонального фона позволяет выявить внутренние патологии.
Электромиография – это высокочувствительная методика обследования, на основании которой есть возможность определить, к каким именно мышцам поступают патологические импульсы, насколько они подвержены сокращению.
Электроэнцефалография – обследование головного мозга, позволяющее изучить активность патологических структур и определить очаг патологии.
Томография – самый точный и современный метод обследования. Он позволяет получить послойное изображение тела человека и визуализировать все структуры. Это позволит обнаружить новообразование, сдавливающее нервные окончания, что зачастую становится причиной судорог.
Методы лечения
Что делать, если судороги в ногах? Этот вопрос беспокоит очень многих людей, которые часто страдают от данной проблемы. Регулярные или каждодневные спазмы стоп и голени нужно комплексно лечить. Методы экстренной помощи помогают устранить только имеющуюся симптоматику, но не справляются полностью с имеющейся проблемой. Чтобы определить, почему ноги сводит судороги, и что делать, нужно проконсультироваться с доктором.
Единственной терапевтической схемы, позволяющей комплексно избавиться от спазмов, не разработано. Подобрать оптимальную методику лечения можно только после определения провоцирующих факторов. Нужно пройти консультации нескольких профильных специалистов, таких как флеболог, кардиолог, эндокринолог, невропатолог.
Домашняя терапия при наличии судорог в ногах подразумевает выполнение нескольких важных правил, а именно:
- Нужно тщательно следить за своим электролитным и водным балансом.
- Подбирать правильную обувь.
- Ежедневно делать массаж ног.
- Не перегружать конечности.
- Периодически принимать витамины, калий и кальций.
Многие интересуются, если ноги сводит судорогой ночью, что делать? Как справиться с имеющейся проблемой? В таком случае нужно обратиться к сосудистому хирургу или кардиологу и провести допплерографию. Доктор поможет определить и устранить имеющиеся причины застоя венозной крови и нарушения процесса кровообращения.
Чтобы облегчить свое состояние и уменьшить количество приступов, нужно делать контрастные ванночки для ног ежедневно перед сном. Для нормализации кровообращения рекомендуется применять отвары лекарственных растений, которые помогают устранить судороги. Кроме того, важно скорректировать рацион. Он должен содержать много витаминов и микроэлементов.
Каждое утро рекомендуется делать простые упражнения для повышения эластичности мышечной ткани.
Медикаментозные препараты
Что делать, если судороги в ногах? Можно попробовать избавиться от проблемы медикаментозным способом. Предназначением лекарств является купирование симптоматики, которая была спровоцирована судорогой.
Зачастую доктор назначает транквилизаторы, которые помогают несколько уменьшить процесс перевозбуждения, а также способствуют усилению процессов торможения нервной системы. Это дает возможность нейтрализовать мышечные судороги. В основном, противосудорожные средства назначаются, если проблема была вызвана воспалительными процессами в нервной системе. К таким препаратам относятся «Леводопа», «Амантадин», «Селигилин», «Дифенилтропин». Однако стоит помнить, что эти препараты запрещено принимать в детском возрасте.
Перед проведением медикаментозной терапии важно знать, почему ноги сводит судороги, и что делать, если такое явление возникает часто. Если судороги протекают без дополнительных патологий, то назначается прием миорелаксантов — «Флексин», «Фенагликодол», «Изопритан», «Мидокалм», «Баклофен». Подобные лекарственные средства характеризуются расслабляющим воздействием и могут применяться даже в детском возрасте. Однако стоит учитывать, что могут возникать побочные проявления после приема лекарственного средства. В частности, могут наблюдаться тошнота, головокружение, вялость. Длительный прием миорелаксантов приводит к привыканию.
Дополнительно при проведении медикаментозной терапии нужно применять препараты таких групп:
- Обезболивающие.
- Противовоспалительные.
- Антидепрессанты.
- Витаминные комплексы.
- Лекарства для разжижения крови.
В случае варикозного расширения вен, если сильно сводит ноги судорогой, что делать, сможет сказать только сосудистый хирург. При варикозе вместе с медикаментозными препаратами нужно наносить специальные мази.
Народные средства
Мышцы нижних конечностей подвержены непроизвольным сокращениям. Подобное состояние сопровождается довольно сильной болезненностью, которая может продолжаться примерно 3-5 минут, и ощущением перенапряжения. Если сводит икры ног судорогой, что делать? Существует несколько результативных методик проведения терапии.
Самым быстрым способом борьбы со спазмами является растягивание мышц. Для устранения интенсивной ночной судороги в ногах нужно немного потянуть пальцы стоп на себя. Вместе с этим нужно постараться полностью разогнуть колено, чтобы мягкие ткани немного расслабились.
Если среди ночи возникла сильная судорога, то нужно просто уколоть пораженное место иглой или булавкой. Это позволит моментально устранить спазмы и внезапный приступ, а также расслабить мышцу.
Когда довольно часто наблюдаются судороги в ногах, что делать в домашних условиях, должен знать каждый человек. Облегчить мышечные спазмы можно выполнением нескольких простых рекомендаций.
Хорошим средством являются ножные ванны с контрастной температурой или обливание ног холодной и горячей водой перед сном. Подобная процедура поможет нормализовать микроциркуляцию крови в ногах. Усилить эффект от принятия ножной ванны можно, применяя отвары лекарственных трав, таких как мята, хвощ, валериана.
Рекомендуется употреблять в пищу большое количество зерновых, бобовых, сухофруктов, овощей, кисломолочных продуктов. Особенно нужно это учитывать при коррекции питания у ребенка.
Если часто бывают судороги ног, что делать в домашних условиях, сможет порекомендовать лечащий доктор, чтобы не спровоцировать ухудшение самочувствия. Можно поставить на икроножную мышцу теплый медовый компресс и укутать ногу. Подержать на протяжении 30 минут, а затем смыть водой. Это средство хорошо помогает при спазмах ног у ребенка.
Подошвенные части ног перед сном можно смазывать концентрированным лимонным соком. Курс проведения терапии при помощи этого средства составляет 7-14 дней. При варикозном расширении вен можно растирать сосуды яблочным уксусом, разбавленным водой.
При спазмах поможет вазелиновая мазь. Для ее приготовления нужно перемешать сок чистотела с вазелином. Наносить средство нужно при возникновении спазмов.
Упражнения
Очень часто у людей возникают одновременно судороги рук и ног. Что делать в такой ситуации? Для начала нужно снять спазмы приведенными выше способами. Чтобы устранить мышечные спазмы в будущем либо уменьшить их частоту проявления, выполняются специальные упражнения.
Нужно встать и скрестить ноги, опереться на внешний край стопы. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд, а затем мышцы расслабить. Упражнение нужно выполнять 5 раз.
Сесть на стул, пальцы ног резко согнуть и удерживать в таком положении 10-15 секунд, а затем распрямить их и отдохнуть. Стоя на ногах, приподниматься на пальцах, а затем резко встать на ровную стопу. Сидя на стуле, нужно поочередно приподнимать ноги и совершать стопами вращательные движения.
Пальцы нужно поочередно сгибать и разгибать, совершая ими энергичное шевеление. Стоя на одном месте, нужно сделать несколько шагов. При этом стараться поднимать сстопу так высоко, как будет получаться.
Если очень часто судорога сводит пальцы ног, что делать? Это важно знать, чтобы не допустить возникновения серьезных осложнений. При частых спазмах рекомендуется провести комплексное лечение. Важно избегать переутомления и чрезмерных физических нагрузок. При этом нужно помнить, что судорога не является самостоятельным заболеванием, а выступает только в качестве симптоматики определенных патологий, которые при своевременном обращении к доктору вполне возможно полностью вылечить.
Проведение профилактики
Важно не только знать, что делать при судорогах в ногах, но и как можно предотвратить их возникновение. Для этого обязательно нужно соблюдать меры профилактики. Нужно потреблять достаточное количество воды, так как она помогает сохранить хорошую гидратацию мышечных клеток, а также отвечает за их расслабление и сокращение. В течение дня нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды.
Судороги в ногах очень часто возникают у тех, кто пренебрегает разминкой до проведения тренировки или растяжки. Обязательно нужно хорошо разогреть и растянуть мышцы, так как это позволит сделать физические упражнения более результативными.
Если наблюдаются регулярные судороги мышц, нужно пересмотреть свой привычный рацион. Важно употреблять в пищу достаточное количество витаминов и минералов. Дополнительно можно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые помогут получить недостающие полезные вещества.
Требуется достаточно потреблять соли, так как натрий отвечает за естественное охлаждение организма во время проведения тренировки или при сильной жаре. Именно поэтому людям, которые регулярно тренируются, категорически запрещено полностью исключать соль из своего рациона.
Профессиональным спортсменам рекомендуется употреблять в пищу несколько большее количество соли, чем тем, кто не занимается спортом. Соль не обязательно должна быть в чистом виде. Можно также употреблять специальные электролитные растворы с повышенным содержанием минералов.
Тем, кто часто страдает от судороги в ногах, рекомендуются умеренные физические нагрузки и полноценный отдых. При повышенной усталости могут возникать боли в мышцах и непроизвольное их сокращение, особенно в ночное время.
Судороги в ногах могут возникать по причине потребления большого количества кофеина и табакокурения. Важно минимизировать стресс, так как депрессии могут спровоцировать значительное ухудшение самочувствия.
Судороги – неприятное и болезненное проявление, в результате которого может нарушиться сон. При выполнении простых упражнений и соблюдении диеты можно избавиться от подобного нарушения и нормализовать самочувствие. При частых спазмах, которые довольно сложно устранить простыми профилактическими мерами, нужно предварительно проконсультироваться с врачом.
Если возникает судорога пальцев ног, что делать? Их нужно растереть руками, а после снятия спазма, если имеются остаточные болевые ощущения, смазать болеутоляющим кремом. В любом случае при часто повторяющихся судорогах необходимо обратиться к врачу.
fb.ru