Разное

Что делать если сильно замерзли ноги: Что делать, если замерзли ноги? | Дом и семья

14.10.2020

Содержание

Что делать, если замерзли ноги? | Дом и семья

Но бывает, что желание хорошо выглядеть перевешивает продиктованную заботой о здоровье необходимость держать ноги в тепле, и вы отправляетесь холодным осенним вечером на улицу в тонких колготках или тонких носочках, в узконосых туфельках или ботиночках. Очень быстро ваши ноги так замерзают, что все мысли направлены только на то, чтобы как-нибудь поскорее добраться до тёплого местечка и их согреть.

Вы доползли на своих ледышках до родного дома и начинаете вспоминать:

— Как же быстро согреть нижние конечности?

Если жизнь вас ничему не учит и вы постоянно подвергаете стрессовому холоду свои стройные ножки, повесьте над ванной

памятку:


1. Опустить ноги в горячую подсоленную воду.
2. Смазать подошвы покрасневших ножек любым массажным кремом и хорошо растереть.
3. Надеть толстые шерстяные носки и укутать ноги пледом.


Вы посмотрели с грустью на свою памятку по уходу за ногами и вспомнили, что у вас отключили горячую воду, а ноги замёрзшие в тепле уже ломить начинает. Что делать? Запишите памятку на спиртовой компресс:


1. Растереть сухим полотенцем или смоченным в горячей воде ступни ног, массируя каждый пальчик.
2. Взять любые тонкие носки, можно дырявые, смочить подошвенную часть носков водкой (годится любая, даже с перцем или спирт), надеть на ноги.
3. Сверху надеть грубые шерстяные носки.


Прилив тепла почувствуете немедленно.

Если вам хочется очень быстро разморозить свои ледышки и у вас в кухонном шкафчике рядом с таракашками соседствует красный молотый жгучий перец, насыпьте его прямо в носки. Не пугайтесь, если вдруг туда случайно заползёт прусачок — он вам подошву пощекочет, а на ней очень важные зоны находятся. Что делать, если замерзли ноги?

Фото: Depositphotos

А может, вы захотите подержать окоченевшие ножки в благоухающей ванне? Для исполнения такого каприза требуется наличие: морской соли, лавандового или розмаринового масла, полстакана молока.

К трём столовым ложкам морской соли добавьте 1 чайную ложку масла, молоко, влейте всё это в горячую воду и погрузите замёрзшие ноги.

Ах, как они вам будут благодарны — не только согреются, но и получат питание!

А если вы страдаете от замерзания ног не только в холодное время года, что делать в этом случае? Прежде всего, надо понаблюдать за собой и выяснить, какие ещё симптомы появляются при мёрзнущих ногах.

  • Если вас морозит после приёма пищи, проверьте проходимость желчных протоков;.
  • Если замедляется пульс, появляются аритмия, сальность волос, ломкость ногтей — обратите внимание на щитовидную железу.
  • Если наблюдаются отёки стоп, боли при ходьбе в области голени, расширенные вены, венозная сеточка — бегите скорее к врачу, чтобы не запустить варикозную болезнь.

Могут ноги мёрзнуть при нарушениях в работе сердца. Если вы поднимаетесь по лестнице и у вас появляется одышка, если заметили отёки стоп после приёма жидкости — запишитесь на приём к кардиологу и сделайте электрокардиограмму. Неплохо было бы сдать анализ крови и провести ультразвуковое исследование сосудов ног.

Что делать, если замерзли ноги?Фото: Depositphotos

Не пугайтесь раньше времени, если ноги мёрзнут не только в холодную погоду — это может с вами происходить из-за особенностей строения вашего организма. Помните! Курение и злоупотребление алкоголем плохо влияют на ваши сосудики. Постарайтесь, чтобы этих неприятностей было в вашей бесценной жизни как можно меньше. Принимайте ежедневно контрастный душ и делайте массаж ступней ног. Перед выходом на улицу в холодную погоду смазывайте свои любимые ножки барсучьим или норковым жиром.

Берегите себя, закаляйтесь и пусть вам сопутствует здоровье!

Что еще почитать по теме?

Как быстро согреться в холодную погоду?
Пришли с холода и замерзли? Вам — согревающий напиток!
Чем опасен сердцу холод?

Что делать если сильно замерзли ноги

Чем опасно переохлаждение ног?

Великий полководец Суворов рекомендовал своим солдатам держать ноги в тепле. К его совету стоить прислушаться и в наше время. Примечательно, что озябшие конечности не дают согреться всему телу. Ну а общее переохлаждение чревато опасными последствиями, начиная банальной простудой и заканчивая хроническими инфекциями.

Причины переохлаждения ног

Основным фактором, провоцирующим замерзание ног, является ношение неподходящей обуви в зимнее время года. Сапожки или ботинки должны быть из натуральной кожи или замши и иметь меховую подкладку либо мембранную систему сбережения тепла. Кроме того, они должны подходить по размеру, так как в теплых, но тесных сапогах сосуды пережимаются, нарушается микроциркуляция крови, и ноги мерзнут.

Среди прочих причин можно отметить слабо развитые мышцы и нарушение кровообращения в ступнях по причине хронических заболеваний. На стопах практически отсутствует жировая прослойка, что также способствует их замерзанию. К тому же ноги не выдерживают испытания капроновыми колготками в морозную погоду.

Последствия

Холодные ноги не только становятся причиной сильного дискомфорта. На ступнях находится немало биологически активных точек, которые отвечают практически за все системы организма. Поэтому переохлаждение может привести к развитию следующих заболеваний:

  • Острые респираторные вирусные инфекции. Существует связь между переохлаждением ног и заболеваниями органов дыхания. Люди с пониженным иммунитетом рискуют простудиться или пострадать от серьезной вирусной инфекции. При этом первым появляется насморк. Регулярное переохлаждение грозит гайморитом, бронхитом и постоянными ангинами.
  • Болезни суставов. Если вы у вас уже были заболевания опорно-двигательного аппарата, то замерзание ног может привести к обострению хронических процессов и усилению симптомов. Кроме того, такое состояние способно спровоцировать развитие ревматизма, остеохондроза, артрита или неврита.
  • Заболевания мочевыводящей системы
    . Из-за холодных ног страдают почки и мочевой пузырь. Именно на морозное время года приходится пик заболеваемости пиелонефритом и циститом.

Профилактика

Выбирайте обувь на размер больше обычного, чтобы иметь возможность надеть теплые носки. К тому же в данном случае между ступней и ботинком будет свободное пространство, заполненное воздухом. Именно такая воздушная подушка обеспечивает полноценное сохранение тепла. Замечено, что металлические элементы повышают риск замерзания, поэтому лучше отказаться от обуви с подобным декором. Не забывайте также, что носки и колготки лучше выбирать из натуральных тканей (хлопок или шерсть).

На зиму приобретите теплые стельки, только учтите, что их нужно просушивать после ношения. На работе стоит сменную обувь, и если в помещении жарко, то ноги не вспотеют перед выходом на улицу. Помимо этого, можно носить с собой и запасную пару хлопчатобумажных или шерстяных носков. Не советуем устраивать перекур на улице, это нарушает микроциркуляцию крови во всем теле, в том числе и стопах, которые мигом озябнут.

Что делать, если замерзли ноги

Когда ноги замерзли и потеряли чувствительность, нужно поскорее зайти в любое теплое помещение – магазин, подъезд. Чтобы согреться, можно попрыгать, потоптаться на месте или сделать ногами махи с большой амплитудой (30-40 раз). Такие несложные упражнения помогут улучшить кровообращение.

Придя домой, снимите обувь и холодные носки. Разотрите стопы руками, совершайте интенсивные массажные движения, которые помогут разогнать кровь. После можно сделать ванночку для ног или принять душ, если ощущаете общее переохлаждение. В первом случае не набирайте сразу горячую воду, температуру нужно повышать постепенно, начиная с 28-30 °C. Далее нужно хорошенько просушить стопы полотенцем и надеть теплые носки.

Чтобы не допустить развитие простудного заболевания, следует выпить любой согревающий напиток (чай, молоко, какао). Греться при помощи кофе или алкоголя не советуем, ведь это плохо отражается на состоянии сосудов. Добавьте в чай имбирь, мед или корицу, эти продукты обладают согревающим эффектом и повышают иммунитет.

В завершение хочется еще раз отметить, что переохлаждение ног – проблема серьезная, грозящая последствиями. И если хотите уберечься от простуды, не пренебрегайте этими простыми и эффективными советами.

Что делать при обморожении? Как не простудиться, если вы сильно замерзли на улице?

Что делать при обморожении, если вы замерзли в холодный, морозный и ветреный день? Обморожение имеет несколько степеней: легкое, среднее и тяжелое. Понять степень обморожения можно будет спустя несколько часов, после того, как человек попал в теплое помещение.

Главное при обморожении не навредить пораженным холодовой травмой участкам тела — нельзя их растирать, опускать в горячую воду, протирать водкой и т.п. Если у вас после попадания в теплое помещение в пострадавших участках кожи началось покалывание, появилось ощущение бегающих мурашек, то это значит, что чувствительность в них восстановилась и теперь можно принимать меры, чтобы не заболеть от переохлаждения организма.
Если же спустя несколько часов у вас на коже в пострадавших местах появились волдыри и она стала приобретать синюшный цвет, это говорит о более серьезной степени обморожения и тут медлить нельзя, нужно сразу же вызывать скорую помощь, поскольку уже началось отмирание тканей и без хирургического вмешательства возможно будет не обойтись.

Но бывает, что человек сильно замерзнет в ожидании транспорта на остановке или после того, как пройдется по морозу без шапки и шарфа, либо надует сильный ветер в лицо, в этих случаях по по возвращению домой нужно хорошенько согреться. Холодная, студеная погода ослабляет защитные силы организма. При этом в крови снижается количество необходимых в деле обороны и защиты иммунитета белков, инфекции в таких условиях легче проникнуть в организм. Не зря простуда зачастую начинает развиваться после сильного охлаждения. Тут только от нас самих и наших правильных действий зависит сумеем ли мы одолеть простуду. Несколько советов от Твоей Iзюминки как не простудиться, если вы замерзли на улице.

Если вы прошлись без шапки или шарфа

Не стоит конечно уповать на то, что прогулка без шарфа и шапки обойдется без последствий для организма. Именно таким образом люди чаще всего зарабатывают такие неприятные болезни как гайморит, бронхит, отит (воспаление среднего уха).

Чтобы избежать всех этих серьезных осложнений для своего здоровья, придя домой обязательно выпейте чашку теплого травяного чая . И затем проведите ингаляцию для которой возьмите травы: листья мяты перечной и цветки ромашки аптечной – по 2 столовые ложки. Заварите травы крутым кипятком – 2 литра и накрыв кастрюлю полотенцем подышите над ней в течении 10 минут (только делайте это аккуратно, чтобы не обжечься горячим паром).

Воспользуйтесь приемами точечного массажа: для этого наклоните голову вниз, и нащупайте хорошо выступающий 7-ой шейный позвонок (он находится на месте перехода шеи в спину). Именно здесь находится точка, напрямую отвечающая за наш иммунитет. Помассируйте ее по часовой стрелке не менее 5-7 минут.

Если вы промерзли до костей

Сильное переохлаждение организма может повлечь за собой пробуждение дремлющих ранее вирусов. Если вы не страдаете от повышенного давления. То самое лучшее что сделать по приходу домой – это принять теплую ванну, лучше с настоем трав. Возьмите 500 г шалфея, залейте 3 л крутого кипятка, 20 минут грейте на маленьком огне, а потом процедите и отвар влейте в ванну, температура воды при этом в ванне должна быть от 36 до 38 градусов. Полежите в ней 15-20 минут, все время подливая горячую воду, чтобы вода в ней не остывала. Затем как следует разогрейте тело махровым полотенцем и ложитесь под одеяло спать.

Если надул холодный ветер в лицо

Чтобы не заработать в этом случае синусит – воспаление придаточных пазух, вернувшись домой подышите над паром сваренной в мундире картошки. Процедуру следует делать так же как и при ингаляции – накрыв голову сверху полотенцем. При этом вдыхаете через рот, а выдыхать нужно через нос. Воспользуйтесь также точечным массажем лица для активизации местной системы защиты. С помощью указательных пальцев делайте вращательные движения сначала по часовой, а затем против часовой стрелки воздействуя на точки: посередине переносицы, на лбу – по центру границы роста волос, у внутренних кончиков бровей, сбоку у крыльев носа. Такой точечный массаж полезно делать три раза в день.

Если вы отморозили лицо

В сильный мороз, да еще и при ветреной погоде может сильно отмерзнуть кончик носа, ухо или любой другой участок лица. Как уже говорилось выше ни в коем случае нельзя это место растирать снегом или еще чем-нибудь. На улице приложите теплый шарф или рукавичку. Дома ни в коем случае нельзя это место греть горячей водой. Любое растирание и разогревание может усилить холодовую травму и даже привести к отмиранию тканей. Выпейте теплого чаю с малиной, липовым цветом или медом, чтобы восстановить кровообращение, а с ним появится чувствительность в пострадавших от переохлаждения тканях. Когда вы почувствуете мурашки или вы почувствуете покалывание и жжение, протрите пострадавший участок водкой и укутайте до утра тонким шерстяным платком. Если же у вас кожа выглядит как при ожоге или на ней появились волдыри, она стала синюшной, все это говорит о серьезном обморожении и медлить тут нельзя, нужно сразу же вызывать скорую помощь.

Если у вас замерзли руки

На ладонях расположены точки соответствия дыхательной системы и носоглотки, горячая ванночка для рук предотвратит развитие простуды. Вы можете просто поставить кисти рук под теплую струю воды на 5-7 минут. Сначала температура воды должна быть комфортной — 38 градусов, а затем ее можно сделать еще теплее до 42 градусов, но так чтобы не обжечься. Затем вытрете руки насухо и оденьте свитер с длинными рукавами.

А для того, чтобы простуда точно не добралась до вас, можете подключить еще точеный массаж. Найдите на тыльной стороне кисти точку воздействия, расположенную на складочке между указательным и большим пальцем. Помассируйте ее круговыми движениями не менее 5-10 минут по часовой стрелке.

Если у вас сильно замерзли ноги

На стопах ног расположены многие точки соответствия внутренних органов и систем человека. Поэтому не удивительно, что при их сильном охлаждении может сразу же появиться насморк.

Придя домой энергично разотрите стопы ног теплыми руками. Для этого используйте различные приемы: подушечки пальцев, костяшки кисти сложенной в кулак, край ладони. Чередуйте растирания с поглаживанием, промассируйте стопу, а затем тыльную сторону стопы пока она не покраснеет и не согреется. Тот же самый массаж примените и для другой стопы.

Далее с помощью точечного массажа воздействуйте вращательными движениями на точку, находящуюся в наружных углах лунки большого пальца – минут 5-7.

А теперь приготовьте ножную ванночку: в глубокий таз налейте горячей (40-42 градуса) воды, растворите в ней сухой порошок горчицы – 2 столовые ложки. Сядьте поудобнее и попарьте свои ноги в течение 15-20 минут. Не забудьте подливать порцию горячей воды, когда в тазике начнет остывать. После принятия ножной разогревающей ванночки, насухо вытрете ноги и оденьте шерстяные носки.

Еще один рецепт прогревающей ножной ванночки на травах. Возьмите в равных количествах травы: ромашку аптечную (цветки), мяту перечную (лист), крапиву двудомную, шалфей. 5 столовых ложек травяного сбора залейте 1,5 л кипятка и поставьте на полчаса томиться на меленький огонь под крышкой. Полученный настой процедите и влейте в тазик, температура которого должна быть 37-39 градусов.

Теперь вы знаете, что делать при обморожении, а чтобы в дальнейшем не простужаться правильно одевайтесь, собираясь на улицу в холодную погоду зимой. Почитать об этом вы можете здесь

Как всегда Твоя I зюминка желает вам доброго здоровья в наступившем году!

Посмотрите видео о том, как правильно оказать помощь при обморожении. Приятного вам просмотра.

Что делать, если замерзли ноги?

Все знают, что надо держать в тепле, а что в холоде. Великий русский полководец, генералиссимус, Александр Васильевич Суворов не забывал напоминать солдатикам: «Ноги в тепле, голова в холоде!» — и ни одного сражения не проиграл. Правда, иногда и голову лучше прикрыть, чтобы мыслительный процесс не заморозить, особенно в погоду ветреную.

Но бывает, что желание хорошо выглядеть перевешивает продиктованную заботой о здоровье необходимость держать ноги в тепле, и вы отправляетесь холодным осенним вечером на улицу в тонких колготках или тонких носочках, в узконосых туфельках или ботиночках. Очень быстро ваши ноги так замерзают, что все мысли направлены только на то, чтобы как-нибудь поскорее добраться до тёплого местечка и их согреть.

Вы доползли на своих ледышках до родного дома и начинаете вспоминать:

— Как же быстро согреть нижние конечности?

Если жизнь вас ничему не учит и вы постоянно подвергаете стрессовому холоду свои стройные ножки, повесьте над ванной памятку:

1. Опустить ноги в горячую подсоленную воду.
2. Смазать подошвы покрасневших ножек любым массажным кремом и хорошо растереть.
3. Надеть толстые шерстяные носки и укутать ноги пледом.

Вы посмотрели с грустью на свою памятку по уходу за ногами и вспомнили, что у вас отключили горячую воду, а ноги замёрзшие в тепле уже ломить начинает. Что делать? Запишите памятку на спиртовой компресс:

1. Растереть сухим полотенцем или смоченным в горячей воде ступни ног, массируя каждый пальчик.
2. Взять любые тонкие носки, можно дырявые, смочить подошвенную часть носков водкой (годится любая, даже с перцем или спирт), надеть на ноги.
3. Сверху надеть грубые шерстяные носки.

Прилив тепла почувствуете немедленно.

А может, вы захотите подержать окоченевшие ножки в благоухающей ванне? Для исполнения такого каприза требуется наличие: морской соли, лавандового или розмаринового масла, полстакана молока.

К трём столовым ложкам морской соли добавьте 1 чайную ложку масла, молоко, влейте всё это в горячую воду и погрузите замёрзшие ноги.

Ах, как они вам будут благодарны — не только согреются, но и получат питание!

А если вы страдаете от замерзания ног не только в холодное время года, что делать в этом случае? Прежде всего, надо понаблюдать за собой и выяснить, какие ещё симптомы появляются при мёрзнущих ногах.

  • Если вас морозит после приёма пищи, проверьте проходимость желчных протоков;.
  • Если замедляется пульс, появляются аритмия, сальность волос, ломкость ногтей — обратите внимание на щитовидную железу.
  • Если наблюдаются отёки стоп, боли при ходьбе в области голени, расширенные вены, венозная сеточка — бегите скорее к врачу, чтобы не запустить варикозную болезнь.

Могут ноги мёрзнуть при нарушениях в работе сердца. Если вы поднимаетесь по лестнице и у вас появляется одышка, если заметили отёки стоп после приёма жидкости — запишитесь на приём к кардиологу и сделайте электрокардиограмму. Неплохо было бы сдать анализ крови и провести ультразвуковое исследование сосудов ног.

Не пугайтесь раньше времени, если ноги мёрзнут не только в холодную погоду — это может с вами происходить из-за особенностей строения вашего организма. Помните! Курение и злоупотребление алкоголем плохо влияют на ваши сосудики. Постарайтесь, чтобы этих неприятностей было в вашей бесценной жизни как можно меньше. Принимайте ежедневно контрастный душ и делайте массаж ступней ног. Перед выходом на улицу в холодную погоду смазывайте свои любимые ножки барсучьим или норковым жиром.

Берегите себя, закаляйтесь и пусть вам сопутствует здоровье!

Как можно согреть замерзшие ноги

Если на улице сильный мороз, очень часто результатом долгих прогулок становится развитие простудных заболеваний. В большинстве случаев это является результатом того, что замерзли ноги.

Нетрадиционная медицина объясняет моментальное появление насморка тем, что множество «точек соприкосновения», практически всех частей организма и жизненно важных органов расположены именно на наших ступнях.

Если вы доверяете только традиционной медицине, то будьте уверены, этому факту есть и научное объяснение. Следовательно, чтобы избежать простудных заболеваний и прочих неприятных последствий, следует беречь свои нижние конечности от переохлаждения, а если это все же случилось, то нелишним будет знать, как можно быстро отогреть ноги.

Что делать если замерзли ноги?

Если вас интересует, как быстро согреть ноги и не заболеть, то прислушайтесь к следующим советам.

  • Вернувшись домой или попав в помещение, сразу же следует сделать энергичный разогревающий массаж стоп согретыми руками. Используйте при этом: ребро ладони, косточки на кулаках, кончики на пальцах рук.

Массируйте сперва верхнюю поверхность ступни ноги, потом нижнюю. Рекомендуется постоянно чередовать растирающие движения с поглаживающими. Делайте такой массаж обеим стопам до тех пор, пока они не согреются. Если ноги приобрели здоровый оттенок, о чем обычно свидетельствует появление покраснения, то эффект разогрева можно считать достигнутым.

  • Как еще согреть ноги зимой? Для этого есть очень доступное, но эффективное и быстрое средство.

Для начала нужно хорошо растереть ноги шерстяной тканью или полотенцем. Потом нужно взять обычные носки из хлопка, засыпать туда по 1 столовой ложке сухой горчицы и надеть их. После чего поверх надеваются уже более теплые носочки, желательно из шерсти или плотного махрового материала.

Теперь возьмите кружку, наполните ее горячим чаем, добавьте ложку меда и дольку лимона и выпейте целебный напиток. В этом случае отогревание наступит очень быстро, и скорее всего, избежать простуды вам удастся.

  • Специалисты, практикующие нетрадиционную медицину, рекомендуют после проведения вышеуказанного растирания проделать следующую манипуляцию. Найдите точку, расположенную в лунке пальца большого с наружной стороны, и выполняйте процедуру под названием «точечный массаж» в течение хотя бы пяти минут.

  • Согревающая ванночка для ног. Пожалуй, одним из наиболее эффективных способов, как быстро отогреть замерзшие в мороз ноги народными средствами, является согревающая ванночка. Единственной преградой может стать то, что сделать их можно лишь в домашних условиях, так как у вас может не быть под рукой всего необходимого, если вы находитесь вне дома. Но если возможность существует то обязательно воспользуйтесь ей!

Согревающая ванночка

Необходимо растворить в горячей воде (около сорока градусов) пару столовых ложек горчицы, которая продается в виде сухого порошка. Этот раствор следует перелить в довольно глубокий тазик, после чего нужно парить в нем ноги четверть часа.

Заблаговременно приготовьте некоторое количество кипятка, который следует подливать по мере остывания ванночки, чтобы температура оставалась постоянной в течение всей процедуры. После того как ванночка будет принята, следует досуха вытереть ножки махровым полотенцем, а также надеть шерстяные носки.

Если есть в наличии запас различных целебных трав, то можно организовать себе такую полезную для кожи ног процедуру, как согревающая ванночка на травах. Для этого вам понадобятся следующие травы: шалфей, крапива двудомная, мята перечная (листочки), ромашка аптечная (цветочки).

Смешайте все травы поровну и возьмите 5 столовых ложек полученной смеси. Далее следует залить их полутора литрами кипятка и томить на малюсеньком огне в течение примерно получаса. Ноги следует парить в процеженном отваре примерно четверть часа, поддерживая его температуру на уровне сорока градусов.

При приготовлении прогревающей ванночки нужно учитывать следующее. Для начала наполните емкость умеренно–теплой водой, а горячую подливайте лишь постепенно! Так вы убережете свои ножки от неприятного покалывания, возникающего за счет резкой смены температуры.

А вот еще несколько советов!

Что делать если конечности замерзают регулярно

Обычно это сигнал о том, что в организме не все в порядке. В случае если ваши ножки (или пальцы на ногах) мерзнут слишком часто, то это может говорить о следующих нарушениях:

  1. Когда озноб в нижних конечностях ощущается во второй половине дня после приема пищи, то возможно, что-то не в порядке с желчевыводящей системой.
  2. Если постоянно есть ощущение, что замерзли пальцы ног, и наблюдается излишняя засаленность кожи головы, а ногти слоятся и ломаются, то скорее всего, в организме произошел гормональный сбой. Вам к эндокринологу!
  3. В случае появления отеков икр ног и сетки сосудов на их коже, вероятнее всего, что у вас начальная стадия варикоза. Здесь поможет консультация врача – флеболога.
  4. При постоянно замерзающих ступнях наблюдается учащение и сбой дыхания, стоит вам только подняться по лестнице? Как правило, в данном случае нужно бить тревогу, ведь такие симптомы говорят о неполадках в работе сердца.

Рекомендации людям, страдающим от хронического замерзания ног

  • Старайтесь следить за тем, что вы едите. Пусть в рационе будет побольше блюд с высоким содержанием железа, аскорбиновой кислоты. Это поможет укрепить капиллярные стенки и нормализовать венозные кровоток. Возможно, этого будет достаточно, чтобы не беспокоиться о том, как прогреть мерзнущие конечности в морозный зимний день.
  • Одевайтесь по сезону! Еще давно известная певица пела: «У природы нет плохой погоды, каждая погода – благодать». Пусть ваши зимние и осенние нательные вещи будут качественными, из натуральных материалов, нужного размера.
  • Для осеннее – зимнего сезона выбирайте обувь на размер побольше, чтобы можно было надеть толстый носок из шерсти. Он создаст тепловой слой между ступней и подошвой ботинка.

  • Очень неплохо будет обзавестись специальными зимними стельками, которые будут согревать ногу даже в трескучие морозы.
  • Как не замерзнуть и не заболеть простудой, если сильно дует ветер и морозно? Все просто: под верхние брюки (либо поверх тонких колгот) надевайте утепленные гамаши, колготки, лосины. Это позволить держать в тепле не только стопы, но и коленки. Вариантов утепленной одежды для ног в настоящее время – масса!
  • Как согреть ноги зимой, если приходится долго ждать запаздывающий транспорт? И здесь ничего изобретать не нужно, не стесняйтесь, попрыгайте, потопайте, походите. Здоровье важнее!

Заключение

Записаться к врачу, работающему в Вашем городе можно прямо на нашем сайте.

Помните, что переохлаждения ног проще избежать, чем потом прогревать их всеми доступными способами. Поэтому всегда тепло одевайтесь, чтобы не замерзнуть, если планируете долгое пребывание на холоде, уделяйте особое внимание своей обуви.

Этим вы предупредите возможное обморожение, развитие простудных заболеваний, а также множество прочих неприятных последствий переохлаждения. Будьте здоровы!

Замерзли ноги что делать чтобы не заболеть

Как быть, если вы промочили ноги? Как не заболеть, если замерз? Что делать, чтобы не слечь в постель?

Зачастую зима встречает нас сильными морозами, поэтому во избежание переохлаждения врачи рекомендуют одеваться как можно теплее, не надевать тесную обувь, не употреблять спиртное и есть больше высококалорийной пищи. Но вы все равно можете заболеть.

Но что делать, если вас все-таки угораздило перемерзнуть или промочить ноги? На этот случай тоже есть несколько практических советов.

Как не заболеть, если замерз или намочил ноги

1. В случае переохлаждения нужно больше двигаться. Это улучшит кровообращение и согреет весь организм. Можно выпить какой-нибудь горячий напиток. Например, кофе или чай. Поскорее войдите в прогретое помещение.

2. Обмороженную и побелевшую кожу запрещается растирать снегом. Вместо этого сделайте небольшой массаж руками, но перед этим снимите перчатки. Можно опустить руки в слегка подогретую воду.

Процесс восстановления тканей должен проходить постепенно. Запрещено отогреваться в горячей ванне или возле нагревательных приборов. Не рекомендуется также согреваться с помощью алкоголя.

3. По приходу домой в первую очередь снимите с себя промокшую одежду. Наденьте теплые сухие вещи и лягте под одеяло. Не лишним будет выпить стакан теплого молока или чашку чая.

4. В случае сильного переохлаждения нужно незамедлительно обратиться в больницу для получения квалифицированной помощи.

Если появились такие симптомы как заторможенность, апатия, галлюцинации, замедлилось дыхание, упала частота пульса – нужно вызывать скорую помощь.

Используйте наши советы и будете знать, как не заболеть, если замерз, когда на улице холодно и влажно. Если намочили ноги или обувь прохудилась, старайтесь не заболеть, следуя нашим рекомендациям. Берегите себя и свое здоровье!

Великий полководец Суворов рекомендовал своим солдатам держать ноги в тепле. К его совету стоить прислушаться и в наше время. Примечательно, что озябшие конечности не дают согреться всему телу. Ну а общее переохлаждение чревато опасными последствиями, начиная банальной простудой и заканчивая хроническими инфекциями.

Причины переохлаждения ног

Основным фактором, провоцирующим замерзание ног, является ношение неподходящей обуви в зимнее время года. Сапожки или ботинки должны быть из натуральной кожи или замши и иметь меховую подкладку либо мембранную систему сбережения тепла. Кроме того, они должны подходить по размеру, так как в теплых, но тесных сапогах сосуды пережимаются, нарушается микроциркуляция крови, и ноги мерзнут.

Среди прочих причин можно отметить слабо развитые мышцы и нарушение кровообращения в ступнях по причине хронических заболеваний. На стопах практически отсутствует жировая прослойка, что также способствует их замерзанию. К тому же ноги не выдерживают испытания капроновыми колготками в морозную погоду.

Последствия

Холодные ноги не только становятся причиной сильного дискомфорта. На ступнях находится немало биологически активных точек, которые отвечают практически за все системы организма. Поэтому переохлаждение может привести к развитию следующих заболеваний:

  • Острые респираторные вирусные инфекции. Существует связь между переохлаждением ног и заболеваниями органов дыхания. Люди с пониженным иммунитетом рискуют простудиться или пострадать от серьезной вирусной инфекции. При этом первым появляется насморк. Регулярное переохлаждение грозит гайморитом, бронхитом и постоянными ангинами.
  • Болезни суставов. Если вы у вас уже были заболевания опорно-двигательного аппарата, то замерзание ног может привести к обострению хронических процессов и усилению симптомов. Кроме того, такое состояние способно спровоцировать развитие ревматизма, остеохондроза, артрита или неврита.
  • Заболевания мочевыводящей системы. Из-за холодных ног страдают почки и мочевой пузырь. Именно на морозное время года приходится пик заболеваемости пиелонефритом и циститом.

Профилактика

Выбирайте обувь на размер больше обычного, чтобы иметь возможность надеть теплые носки. К тому же в данном случае между ступней и ботинком будет свободное пространство, заполненное воздухом. Именно такая воздушная подушка обеспечивает полноценное сохранение тепла. Замечено, что металлические элементы повышают риск замерзания, поэтому лучше отказаться от обуви с подобным декором. Не забывайте также, что носки и колготки лучше выбирать из натуральных тканей (хлопок или шерсть).

На зиму приобретите теплые стельки, только учтите, что их нужно просушивать после ношения. На работе стоит сменную обувь, и если в помещении жарко, то ноги не вспотеют перед выходом на улицу. Помимо этого, можно носить с собой и запасную пару хлопчатобумажных или шерстяных носков. Не советуем устраивать перекур на улице, это нарушает микроциркуляцию крови во всем теле, в том числе и стопах, которые мигом озябнут.

Что делать, если замерзли ноги

Когда ноги замерзли и потеряли чувствительность, нужно поскорее зайти в любое теплое помещение – магазин, подъезд. Чтобы согреться, можно попрыгать, потоптаться на месте или сделать ногами махи с большой амплитудой (30-40 раз). Такие несложные упражнения помогут улучшить кровообращение.

Придя домой, снимите обувь и холодные носки. Разотрите стопы руками, совершайте интенсивные массажные движения, которые помогут разогнать кровь. После можно сделать ванночку для ног или принять душ, если ощущаете общее переохлаждение. В первом случае не набирайте сразу горячую воду, температуру нужно повышать постепенно, начиная с 28-30 °C. Далее нужно хорошенько просушить стопы полотенцем и надеть теплые носки.

Чтобы не допустить развитие простудного заболевания, следует выпить любой согревающий напиток (чай, молоко, какао). Греться при помощи кофе или алкоголя не советуем, ведь это плохо отражается на состоянии сосудов. Добавьте в чай имбирь, мед или корицу, эти продукты обладают согревающим эффектом и повышают иммунитет.

В завершение хочется еще раз отметить, что переохлаждение ног – проблема серьезная, грозящая последствиями. И если хотите уберечься от простуды, не пренебрегайте этими простыми и эффективными советами.

Эта статья подскажет Вам, как не заболеть если замёрзли или промочили ноги.

О том, как поступить, если сильно переохладились или промочили ноги, рассказали медики из Областного центра здоровья.

Чтобы сильно не перемерзнуть, стоит одеваться по принципу многослойности, как «капуста». Одежду лучше выбирать из натуральных материалов, не слишком свободную, но и не сковывающую движения. Обувь тоже стоит выбирать не тесную, с утеплением.

В период сильных морозов важно, чтобы в рационе были высококалорийные продукты. А вот от употребления алкоголя стоит отказаться, так как такие напитки активизируют в организме обмен веществ, что, в свою очередь, приводит к усиленной теплоотдаче.

Если сильно замерзли и промочили ноги

Но как бы мы не пытались уберечь себя от переохлаждения, порой случается промочить ноги или сильно замерзнуть. На этот случай медики из Областного центра здоровья подготовили ряд полезных советов.

Что делать если сильно замерзли и промочили ноги?

  • Если вы почувствовали сильный холод, постарайтесь активно подвигаться. Это улучшит кровоток и поможет согреть весь организм.
  • Можно выпить горячего кофе или чая. Но ни в коем случае не употребляйте горячительные напитки, так как алкоголь будет стимулировать теплоотдачу.
  • Постарайтесь зайти в теплое место. В случае, если наблюдается побледнение кожи, рекомендуют сделать легкий массаж, но теплыми руками и без перчаток.
  • Нельзя растирать переохлажденные места снегом. Если замерзли руки, можно окунуть их в едва теплую воду, но не горячую. Адаптация организма должна пройти постепенно, поэтому температуру воды нельзя сразу делать высокой. По этой же причине не следует греть руки на батареях.
  • Если вы промокли, то, придя домой, немедленно снимите с себя все мокрые вещи. Одеть лучше теплую одежду из шерсти или фланели, стоит попытаться согреться под одеялом. Можно выпить теплого молока или чая.
  • Если переохлаждение достаточно сильное, то нужно обязательно обратиться к врачу. Стоит помнить, что при серьезных переохлаждениях наблюдается непрекращающийся озноб, могут проявляться заторможенность, человек становится апатичным, его пульс и дыхание замедляются, могут наблюдаться галлюцинации и потеря сознания. В таких случаях медлить нельзя – необходимо вызвать скорую помощь.

Что делать при обморожении. Сильно замерзли ноги. Что делать при обморожении рук.

Что делать при обморожении. Как не простудиться, если вы замерзли на улице.

Что делать при обморожении, если вы замерзли в холодный, морозный и ветреный день? Обморожение имеет несколько степеней: легкое, среднее и тяжелое. Понять степень обморожения можно будет спустя несколько часов, после того, как человек попал в теплое помещение.

Главное при обморожении не навредить пораженным холодовой травмой участкам тела — нельзя их растирать, опускать в горячую воду, протирать водкой и т.п. Если у вас после попадания в теплое помещение в пострадавших участках кожи началось покалывание, появилось ощущение бегающих мурашек, то это значит, что чувствительность в них восстановилась и теперь можно принимать меры, чтобы не заболеть от переохлаждения организма.
Если же спустя несколько часов у вас на коже в пострадавших местах появились волдыри и она стала приобретать синюшный цвет, это говорит о более серьезной степени обморожения и тут медлить нельзя, нужно сразу же вызывать скорую помощь, поскольку уже началось отмирание тканей и без хирургического вмешательства возможно будет не обойтись.

Но бывает, что человек сильно замерзнетКак не простудиться, если вы сильно замерзли на улице? в ожидании транспорта на остановке или после того, как пройдется по морозу без шапки и шарфа, либо надует сильный ветер в лицо, в этих случаях по по возвращению домой нужно хорошенько согреться. Холодная, студеная погода ослабляет защитные силы организма. При этом в крови снижается количество необходимых в деле обороны и защиты иммунитета белков, инфекции в таких условиях легче проникнуть в организм. Не зря простуда зачастую начинает развиваться после сильного охлаждения. Тут только от нас самих и наших правильных действий зависит сумеем ли мы одолеть простуду. Несколько советов от Твоей Iзюминки как не простудиться, если вы замерзли на улице.

Если вы прошлись без шапки или шарфа

Не стоит конечно уповать на то, что прогулка без шарфа и шапки обойдется без последствий для организма. Именно таким образом люди чаще всего зарабатывают такие неприятные болезни как гайморит, бронхит, отит (воспаление среднего уха).

Чтобы избежать всех этих серьезных осложнений для своего здоровья, придя домой обязательно выпейте чашку теплого травяного чая. И затем проведите ингаляцию для которой возьмите травы: листья мяты перечной и цветки ромашки аптечной – по 2 столовые ложки. Заварите травы крутым кипятком – 2 литра и накрыв кастрюлю полотенцем подышите над ней в течении 10 минут (только делайте это аккуратно, чтобы не обжечься горячим паром).

Воспользуйтесь приемами точечного массажа: для этого наклоните голову вниз, и нащупайте хорошо выступающий 7-ой  шейный позвонок (он находится на месте перехода шеи в спину). Именно здесь находится точка, напрямую отвечающая за наш иммунитет. Помассируйте ее по часовой стрелке не менее 5-7 минут.

Если вы промерзли до костей

Сильное переохлаждение организма может повлечь за собой пробуждение дремлющих ранее вирусов. Если вы не страдаете от повышенного давления. То самое лучшее что сделать по приходу домой – это принять теплую ванну, лучше с настоем трав. Возьмите 500 г шалфея, залейте 3 л крутого кипятка, 20 минут грейте на маленьком огне,  а потом процедите и отвар влейте в ванну, температура воды при этом в ванне должна быть от 36 до 38 градусов. Полежите в ней 15-20 минут, все время подливая горячую воду, чтобы вода в ней не остывала. Затем как следует разогрейте тело махровым полотенцем и ложитесь под одеяло спать.

Если надул холодный ветер в лицо

Чтобы не заработать в этом случае синусит – воспаление придаточных пазух, вернувшись домой подышите над паром сваренной в мундире картошки. Процедуру следует делать так же как и при ингаляции – накрыв голову сверху полотенцем. При этом вдыхаете через рот, а выдыхать нужно через нос. Воспользуйтесь также точечным массажем лица для активизации местной системы защиты. С помощью указательных пальцев делайте вращательные движения сначала по часовой, а затем против часовой стрелки воздействуя на точки: посередине переносицы, на лбу – по центру границы роста волос, у внутренних кончиков бровей, сбоку у крыльев носа. Такой точечный массаж полезно делать три раза в день.

Если вы отморозили лицо

В сильный мороз, да еще и при ветреной погоде может сильно отмерзнуть кончик носа, ухо или любой другой участок лица. Как уже говорилось выше ни в коем случае нельзя это место растирать снегом или еще чем-нибудь. На улице приложите теплый шарф или рукавичку. Дома ни в коем случае нельзя это место греть горячей водой. Любое растирание  и разогревание может усилить холодовую травму и даже привести к отмиранию тканей. Выпейте теплого чаю с малиной, липовым цветом или медом, чтобы восстановить  кровообращение, а с ним появится чувствительность в пострадавших от переохлаждения тканях. Когда вы почувствуете мурашки или вы почувствуете покалывание и жжение, протрите пострадавший участок водкой и  укутайте до утра тонким шерстяным платком. Если же у вас кожа выглядит как при ожоге или на ней появились волдыри, она стала синюшной, все это говорит о серьезном обморожении и медлить тут нельзя, нужно сразу же вызывать скорую помощь.

Если у вас замерзли руки

На ладонях расположены точки соответствия дыхательной системы и носоглотки, горячая ванночка для рук предотвратит развитие простуды. Вы можете просто поставить кисти рук под теплую струю воды на 5-7 минут. Сначала температура воды должна быть комфортной  — 38 градусов, а затем ее можно сделать еще теплее до 42 градусов, но так чтобы не обжечься. Затем вытрете руки насухо и оденьте свитер с длинными рукавами.

А для того, чтобы простуда точно не добралась до вас, можете подключить еще точеный массаж. Найдите на тыльной стороне кисти точку воздействия, расположенную на складочке между указательным и большим пальцем. Помассируйте ее круговыми движениями не менее 5-10 минут по часовой стрелке.

Если у вас сильно замерзли ноги

На стопах ног расположены многие точки соответствия внутренних органов и систем человека. Поэтому не удивительно, что при их сильном охлаждении может сразу же появиться насморк.

Придя домой энергично разотрите стопы ног теплыми руками. Для этого используйте различные приемы: подушечки пальцев, костяшки кисти сложенной в кулак, край ладони. Чередуйте растирания с поглаживанием, промассируйте стопу, а затем тыльную сторону стопы пока она не покраснеет и не согреется. Тот же самый массаж примените и для другой стопы.

Далее с помощью точечного массажа воздействуйте вращательными движениями на точку, находящуюся в наружных углах лунки большого пальца – минут 5-7.

А теперь приготовьте ножную ванночку:Как не простудиться, если вы сильно замерзли на улице? в глубокий таз налейте горячей (40-42 градуса) воды, растворите в ней сухой порошок горчицы – 2 столовые ложки. Сядьте поудобнее и попарьте свои ноги в течение 15-20 минут. Не забудьте подливать порцию горячей воды, когда в тазике начнет остывать. После принятия ножной разогревающей ванночки, насухо вытрете ноги и оденьте шерстяные носки.

Еще один рецепт прогревающей ножной ванночки на травах. Возьмите в равных количествах травы: ромашку аптечную (цветки), мяту перечную (лист), крапиву двудомную, шалфей. 5 столовых ложек травяного сбора залейте 1,5 л кипятка и поставьте на полчаса томиться на меленький огонь под крышкой. Полученный настой процедите и влейте в тазик, температура которого должна быть 37-39 градусов.

Теперь вы знаете, что делать при обморожении, а чтобы в дальнейшем не простужаться правильно одевайтесь, собираясь на улицу в холодную погоду зимой. Почитать об этом вы можете здесь

Как всегда Твоя Iзюминка желает вам доброго здоровья в наступившем году!

Посмотрите видео о том, как правильно оказать помощь при обморожении. Приятного вам просмотра.

Еще статьи на эту тему:

Аллергия на холод – что делать?

Правильный уход за кожей лица зимой

Как одеваться зимой, чтобы не мерзли ноги

Простуда на губах (герпес). Причины, лечение, профилактика.

Поддержание организма простыми и действенными методами во время ОРВИ и гриппа

Что делать, если замерзли ноги? Как согреть конечности?

Случается, что ноги замерзают до состояния ледышек, а это грозит простудой, ангиной и другими неприятностями. Что нужно делать, чтобы быстро согреть ноги? В первую очередь необходимо снять обувь, в которой ваши ноги замерзли. Если обувка промокла, ее нужно набить мятыми газетами и поставить около батареи или огня. Ну а теперь приступим к согреванию!

Первая помощь замерзшим ногам

Для ног следует сделать теплую ванну, в которую постепенно нужно подливать воду погорячее — так не возникнет ощущения «иголок» в ногах. В идеале нужно положить в воду соль (морскую или каменную), либо сухую горчицу. Будет отлично, если в соленую воду вы положите еще и лекарственные травы – зверобой, календулу, шишки сосны либо ели. Подойдет и свежая хвоя с сосен либо елок.

Если у вас нет трав, но есть эфирные масла, воспользуйтесь ими – ванна с маслом эвкалипта, сосны, кедра или пихты окажет не только согревающее действие, но и предохранит от простуды. Испарения эвкалиптового или кедрового масла являются отличной ингаляцией, так что после этой процедуры вы точно не заболеете. Держать ноги в ванне следует не менее 20 минут; важно следить, чтобы вода не остывала.

Растирание - доступная альтернатива горячей ванне

Помните — растирание ног и теплые носки согреют вас не хуже ванны!

Если у вас нет возможности сделать горячую ванну, то снимите обувь и активно разотрите босые ступни и подошвы жесткой шерстяной рукавицей или махровым полотенцем. Растирайте до тех пор, пока ноги не станут горячими. Затем нужно одеть на ноги две пары носков (и после ванны, и после растирания). Первая пара – тонкие хлопчатобумажные носки, в которые по желанию можно всыпать ложку сухой горчицы или чуть-чуть красного перца.

Сверху на тонкие носки нужно одеть толстые (махровые или шерстяные) и лечь в постель, укрыться теплым одеялом и выпить горячего чая с медом и лимоном. Лучше, если это будет не обычный черный чай, а отвар из трав или шиповника. Если вы не переносите мед, его можно заменить малиновым вареньем. Если у вас есть калина, то сделайте себе калиновый морс. После таких процедур ноги быстро согреются, а простуда уж точно забудет к вам дорогу.

Что делать, если ноги мерзнут не только зимой?

Что делать, если ваши ноги мерзнут не только от того, что вы замерзли или протекла обувь? Если у вас холодные ноги даже жарким летом, следует проконсультироваться по этому вопросу врачом — возможно, это означает, что ваш организм дает сбои.

  • Если вас иногда морозит после обеда, а в помещении или на улице тепло, нужно проверить желчные протоки.
  • Если вы страдаете повышенной сальностью волос и ломкостью ногтей, а сердце иногда без причины бьется в учащенном ритме, нужно сходить на прием к эндокринологу.
  • Если у вас отекают ноги, появились «кровавые паучки», а в вашем роду кто-то страдает от варикозного расширения вен, стоит проверится у врача на предмет варикозной болезни.
  • Если при беге или ходьбе по лестнице у вас одышка, а ноги отекают и мерзнут, нужно сходить к кардиологу и проверить сердечно-сосудистую систему.

Но не нужно сразу пугаться и придумывать себе болячки. Если вы мало двигаетесь, то у вас замедленное кровообращение, и потому ваши ноги будут мерзнуть даже в солнечный день. Постарайтесь меньше времени проводить за компьютером или у телевизора, займитесь спортом — и проблема холодных ног постепенно исчезнет.

Что делать, если замерзли и промокли ноги — Советы

На выходных на Московскую область обрушился небывалый за последние 100 лет снегопад. Стихия разгулялась и в Люберцах – весь округ оказался в сугробах, и пешеходам пришлось их штурмовать, а автомобилисты по часу откапывали свои машины. Конечно, многие замерзли и промокли. Читайте в материале «РИАМО в Люберцах», как быстро высушить ноги и избежать простуды, а также как помочь ребенку в аналогичной ситуации.

Как избежать травм при гололеде>>

Сухая обувь

Самый простой совет – немедленно поменять промокшие ботинки на сухие. Если есть возможность, лучше всего вернуться домой и надеть другую пару обуви. Хорошо, если на работе окажется сменная обувь, – можно без проблем переобуться в сухое.

Если вернуться домой уже не получится, а на работе нет сменки, выход тоже есть. По дороге стоит зайти магазин и купить новые носки. По приходу в офис снять обувь, вынуть стельки и высушить их на батарее вместе с мокрыми носками, а в ботинки положить скомканную бумагу или газету, которая впитает влагу. На ноги надеть сухие носки и по возможности поставить их около батареи или тепловентилятора.

Можно промочить обувь, находясь и в «походных» условиях – когда идти еще долго, а ноги уже по колено в снегу. В этом случае можно воспользоваться «рыбацким» способом – взять два целлофановых пакета и надеть их на голые ноги, а сверху – мокрые носки и обувь. Ходить в таком «приспособлении», конечно, не очень удобно – зато это поможет избежать переохлаждения.

Что делать, если провалился под лед>>

Массаж

Перед тем, как надеть сухую обувь, стоит помассировать ступни. Это поможет заодно убедиться, что удалось избежать обморожения. Нужно тщательно растереть подошвы ног руками. Помогает также растирание шерстяными носками. Тереть можно до легкого покраснения и ощущения тепла, но не слишком усердствовать, чтобы не повредить кожу.

Для улучшения эффекта стоит использовать согревающую мазь. Если ее нет, можно воспользоваться спиртосодержащей жидкостью – водкой, коньяком, одеколоном. Однако делать это тоже нужно осторожно и не переборщить.

Некоторые советуют поставить горчичник или даже использовать для растирания сухую корицу или красный перец, однако так можно повредить кожу.

Что делать, если из‑за снегопада задержали авиарейс>>

Водные процедуры

©  Giphy.com

Если есть возможность и свободное время, лучше всего сделать ванночку для ног, предварительно насыпав туда морской соли или немного горчицы. Держать ноги нужно примерно 15-20 минут в достаточно теплой, но не горячей воде.

Если нет возможности сделать ванночку для ног, стоит согреть хотя бы руки – в таком случае тепло «передастся» ногам. Для этого достаточно погреть руки под струей горячей, но не обжигающей воды.

Если ноги очень сильно замерзли, кожа стала бледной и нечувствительной, а отдельные участки так и остаются холодными, стоит незамедлительно обратиться ко врачу. Обморожение может быть довольно неприятным и даже опасным.

Как зимой заниматься спортом на улице и не заболеть>>

Согревающие напитки

Если человек промочил ноги и замерз, ему обязательно нужно «согреться изнутри». Дома можно выпить чашку горячего куриного бульона, чай с медом, лимоном или малиновым вареньем. На работе можно выпить кофе, чай или какао.

Многие считают, что лучший способ согреться – это выпить алкогольные напитки, не зря же они называются горячительными. Однако это заблуждение: алкоголь дает лишь кратковременный и часто мнимый эффект, на самом деле только ухудшая ситуацию.

Нельзя забывать и про горячее питание, так как именно еда поможет быстро согреться и восполнить энергозатраты. Лучше всего съесть наваристый суп или сытное мясное блюдо. Стоит добавить в пищу немного острых специй – это усилит эффект.

Мороз по коже: как не замерзнуть зимой в Люберцах>>

Теплый вечер

©  Giphy.com

Вернувшись с работы, можно побаловать себя и принять горячую ванну с морской солью и ароматными эфирными маслами. После водных процедур лучше всего надеть шерстяные носки, теплый халат и забраться под одеяло.

Теперь можно позволить себе выпить глинтвейна. Для небольшой порции понадобятся два стакана вина, которое нужно довести до кипения, попутно добавляя специи – щепотку корицы и две звездочки гвоздики, чайную ложку меда, две дольки лимона или апельсина. Лучше выпить согревающий напиток непосредственно перед сном.

Некоторые люди решают принять аспирин или парацетамол «на всякий случай», так как они помогают бороться с симптомами простуды. Однако не стоит принимать лекарства без серьезного повода – это может, напротив, негативно сказаться на иммунной системе, а также спровоцировать проблемы с желудком.

Что вы знаете о гриппе и ОРВИ? Тест>>

Забота о ребенке

Гораздо чаще с промокшими ногами оказывается не взрослый, а ребенок, которому обязательно нужно залезть в самый глубокий сугроб. Чтобы защитить малыша от переохлаждения и предотвратить болезнь, нужно отвести его домой и помочь принять теплую ванну. Если ножки не сильно промокли и замерзли, достаточно сделать маленькую ванночку для ног.

Затем ребенка стоит напоить горячим чаем с малиновым или вишневым вареньем, какао или молоком с медом. Ему нужно пить много теплой жидкости – для этого можно пойти на хитрость и предложить несколько вкусных печений.

Потом стоит одеть малыша в сухую теплую одежду, надеть на ноги шерстяные носки, укутать пледом и отправить смотреть любимые мультики. Параллельно можно в игровой форме объяснить ребенку, чем опасны мокрые ноги и как предотвратить проблемы.

Что делать, если замерзли ноги? Профилактика Здоровье Subscribe.Ru

Все знают, что надо держать в тепле, а что в холоде. Великий русский полководец, генералиссимус, Александр Васильевич Суворов не забывал напоминать солдатикам: «Ноги в тепле, голова в холоде!», и ни одного сражения не проиграл. Правда, иногда и голову лучше прикрыть, чтобы мыслительный процесс не заморозить, особенно в погоду ветреную.

Но бывает, что желание хорошо выглядеть перевешивает необходимость держать ноги в тепле, и Вы отправляетесь холодным осенним вечером на улицу в тонких колготках или тонких носочках, в узконосых туфельках или ботиночках. Очень быстро Ваши ноги так замерзают, что все мысли направлены только на то, чтобы как-нибудь поскорее добраться до тёплого местечка и их согреть.

Вы доползли на своих ледышках до родного дома и начинаете вспоминать: — Как же быстро согреть нижние конечности? Если жизнь Вас ничему не учит, и Вы постоянно подвергаете стрессовому холоду свои стройные ножки, повесьте над ванной памятку:

1. Опустить ноги в горячую подсоленную воду.

2. Смазать подошвы покрасневших ножек любым массажным кремом и хорошо растереть.

3. Надеть толстые шерстяные носки и укутать ноги пледом.

Вы посмотрели с грустью на свою памятку и вспомнили, что у Вас отключили горячую воду, а ноги замёрзшие в тепле уже ломить начинает. Что делать? Запишите памятку на спиртовой компресс:

1. Растереть сухим полотенцем или смоченным в горячей воде ступни ног, массируя каждый пальчик.

2. Взять любые тонкие носки, можно дырявые, смочить подошвенную часть носков водкой (годится любая, даже с перцем или спирт), надеть на ноги.

3. Сверху надеть грубые шерстяные носки. Прилив тепла почувствуете немедленно.

Если Вам хочется очень быстро разморозить свои ледышки, и у Вас в кухонном шкафчике рядом с таракашками соседствует красный молотый жгучий перец, насыпьте его прямо в носки. Не пугайтесь, если вдруг туда случайно заползёт пруссачок – он Вам подошву пощекочет, а на ней очень важные зоны находятся.

А может, Вы захотите подержать окоченевшие ножки в благоухающей ванне? Для исполнения такого каприза требуется наличие: морской соли, лавандового или розмаринового масла, полстакана молока. К трём столовым ложкам морской соли добавьте 1 чайную ложку масла, молоко, влейте всё это в горячую воду и погрузите замёрзшие ноги. Ах, как они Вам будут благодарны – не только согреются, но и получат питание!

А если Вы страдаете от замерзания ног не только в холодную погоду, что делать в этом случае? Прежде всего, надо понаблюдать за собой и выяснить, какие ещё симптомы появляются при мёрзнущих ногах. Если Вас морозит после приёма пищи, проверьте проходимость желчных протоков; если замедляется пульс, появляются аритмия, сальность волос, ломкость ногтей – обратите внимание на щитовидную железу; если наблюдаются отёки стоп, боли при ходьбе в области голени, расширенные вены, венозная сеточка – бегите скорее к врачу, чтобы не запустить варикозную болезнь.

Могут ноги мёрзнуть при

нарушениях в работе сердца. Если Вы поднимаетесь по лестнице, и у Вас появляется одышка, если заметили отёки стоп после приёма жидкости – запишитесь на приём к кардиологу и сделайте электрокардиограмму. Неплохо было бы сдать анализ крови и провести ультразвуковое исследование сосудов ног.

Не пугайтесь раньше времени, если ноги мёрзнут не только в холодную погоду – это может с Вами происходить из-за особенностей строения Вашего организма. Помните! Курение и злоупотребление алкоголем плохо влияют на Ваши сосудики. Постарайтесь, чтобы этих неприятностей было в Вашей бесценной жизни как можно меньше.

Принимайте ежедневно контрастный душ и делайте массаж ступней ног. Перед выходом на улицу в холодную погоду смазывайте свои любимые ножки барсучьим или норковым жиром. Берегите себя, закаляйтесь, и пусть Вам сопутствует здоровье.

Автор: Татьяна Морозова

Причины холодных ног — Harvard Health

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
    • Питание
.

Почему у меня всегда холодные руки и ноги?

Главная / Почему у меня всегда холодные руки и ноги?

Холодные руки и ноги, даже если они не находятся в холодной среде, — довольно распространенное явление. Хотя это и неудобно, обычно это не повод для беспокойства, так как это может быть просто способом вашей системы поддерживать естественную температуру тела.

При этом постоянное ощущение холода рук и ног, особенно , если оно сопровождается сменой цвета , можно рассматривать как предупреждающий знак.Возможно, это способ вашего тела сигнализировать о том, что у вас проблемы с нервами и кровообращением . Это также может означать, что у вас проблема с повреждением тканей . — с повреждениями рук, пальцев ног или ног.

Различные признаки и симптомы, на которые следует обращать внимание:

  • Изменения цвета кожи вокруг рук и ног (например, синяя или белая кожа)
  • Онемение или покалывание
  • Открытые язвы или волдырей
  • Затянутая или затвердевшая кожа

Если вы чувствуете, что ваши конечности часто мерзнут, вы можете спросить об этом своего врача.Холодные руки и ноги — обычная жалоба, но когда это случается с молодыми, здоровыми людьми, им приходится относиться к этому более серьезно. Холодные конечности могут сигнализировать о других, более опасных проблемах, включая заболевание периферических артерий (ЗПА), ревматологических состояний, состояний, склеродермию , волчанку, ревматоидный артрит или даже, возможно, недостаточную активность щитовидной железы.

Болезнь Рейно

Возможно, вызвано холодными руками и ногами Болезнь Рейно , в целом доброкачественное заболевание, вызывает чрезмерное сужение кровеносных сосудов пальцев рук и ног.В этих редких случаях артерии пальцев рук и ног внезапно сужаются, а сосуды закрываются, вызывая временное изменение цвета. Изменения цвета — это прямая внешняя визуализация того, что может происходить под кожей, и поэтому они могут вызывать серьезную тревогу. Тем не менее, для людей с первичными или доброкачественными формами болезни Рейно или людей без основного заболевания изменение цвета также может быть безвредным.

Хотя болезнь Рейно обычно безвредна, она также может развиться у людей с ревматологическим или сосудистым заболеванием и может быть связана с небольшими ямками или изъязвлениями на пальцах рук и ног, которые трудно зажить.

Обратитесь к врачу, если у вас холодные конечности и такие симптомы, как:

  • язвы, которые плохо заживают
  • Трещины на пальцах рук или ног
  • утолщенная или стянутая кожа
  • усталость
  • Весовая дифференциация
  • лихорадка
  • Боль в суставах или сыпь

Ощущение неприятного зябкости пальцев рук и ног часто варьируется от человека к человеку, но может быть устранено с помощью:

  • Держите ноги и руки в тепле с помощью шерстяных носков, теплой обуви и перчаток.
  • Поддержание общей температуры тела с помощью многослойной одежды, которую при необходимости можно легко снять.
  • Избегайте кофеина и никотина, поскольку они могут еще больше усугубить действие холода.

Пожилые люди и болезни периферических артерий

Холодные руки и ноги у пожилых людей также могут быть связаны с ЗПА, в результате чего их артерии сужаются или блокируются, поскольку бляшка постепенно накапливает внутри стен.

ЗПА обычно поражает людей в возрасте 50 лет и старше с курением или диабетом в анамнезе .В то время как любой человек в возрасте 70 лет и старше должен регулярно проходить обследование.

,

9 причин холода рук и ног

Всем нравятся хорошие тапочки или теплое одеяло для холодных рук и ног. Но если без них вы постоянно дрожите, то это может быть медицинская причина. А здесь мы поговорим о возможных причинах и средствах лечения, когда ваши конечности всегда холодные.

98,6 ° часто рекламируют как идеальную внутреннюю температуру тела. Но допустимая температура тела — от 97 ° до 99 °. И ваша внутренняя температура тела может даже не оставаться постоянной в течение дня.(1)

Согласно исследованию 2010 года, холодные руки и ноги чаще всего появляются у более молодых и стройных женщин и реже всего у пожилых и полных мужчин. (2) Другие факторы, которые могут изменить вашу среднюю внутреннюю температуру тела, включают ваш дневной уровень активности, ваш рацион и время суток.

Ниже мы рассмотрим некоторые причины, по которым вы можете дрожать, например диабет, волчанка или курение сигарет! И, надеюсь, мы сможем согреть эти холодные руки и ноги, и вам не придется носить эти тапочки круглосуточно.

Что делать, если работать в мороз?

Управление по охране труда (OSHA) использует термин «холодовой стресс» для описания рисков для здоровья, связанных с работой в холодных условиях, а также с повышенной скоростью ветра. Среди распространенных видов «холодового стресса» — обморожение.

«Холодовой стресс» возникает, когда внешний холод снижает температуру кожи, а затем внутреннюю температуру тела. Попросите своего работодателя научить рабочих распознавать и предотвращать «холодовой стресс».Работодатели также должны использовать безопасные методы работы, такие как перерывы в теплых местах и ​​наличие лучистых обогревателей. Хотя дрожь может быть признаком легкого переохлаждения, обморожение также сложно диагностировать и лечить. (3, 4)

Обморожение

Уши, нос, щеки, подбородок, пальцы рук и ног — самые частые жертвы известного явления, называемого обморожением. При воздействии холода эти конечности теряют чувствительность к прикосновению, ловкость и двигательную функцию.Это также может вызвать боль или даже привести к смерти. (Морозник — более мягкая форма, легко поддается лечению.)

Здесь мы рассмотрим факторы риска, симптомы и методы лечения обморожения. Если вы будете постоянно работать на улице, это может спасти вам жизнь.

Обморожение может развиться менее чем за 30 минут. Существует несколько условий, которые могут увеличить риск обморожения:

  • Слишком тесная одежда, включая перчатки, толстые носки и ботинки
  • Слишком легкая одежда — если вы не оденетесь соответствующим образом для холодной погоды
  • Большая высота — без подачи кислорода
  • Курение
  • Отравление в холодную погоду — наркотиками или алкоголем
  • Некоторые лекарства, включая бета-блокаторы
  • Обезвоживание или повышенное потоотделение
  • Предыдущие приступы отморожений

Часто пострадавший от обморожения не осознает этого, потому что пораженные участки онемели.Обратитесь в медицинский центр в следующих случаях:

  • Онемение
  • Красные, синие, белые, серые или желтые участки на коже
  • Необычно твердая или восковая кожа
  • Блистеры с прозрачной жидкостью (часто возникают после согревания)
  • Неуклюжесть из-за боли в пораженных мышцах и суставах
  • В крайнем случае — лихорадка
  • В крайнем случае — волдыри, наполненные кровью (часто возникает после согревания)
  • В крайнем случае — черная, омертвевшая кожа

В случае обморожения немедленно обратиться за медицинской помощью.(Гипотермия проявляется схожими симптомами, но является более серьезным с медицинской точки зрения.) Другие методы защиты после обморожения включают: (5, 6, 7)

  • Спасайтесь от холода. Если вы снаружи, заходите внутрь. Ветер может усугубить проблему.
  • Снять мокрую одежду. Нет одежды лучше мокрой.
  • Теплые одеяла могут повысить температуру тела. Если их нет, используйте тепло тела на пораженный участок — либо от более теплой части вашего тела, либо от тепла другого человека.
  • Вымойте и высушите пораженный участок, чтобы избежать заражения.Оберните повязку, чтобы сохранить чистоту.
  • Уменьшите боль и воспаление с помощью ибупрофена.
  • Избегайте горячей воды. Однако может помочь погружение в теплую воду.
  • Избегайте использования обмороженных ног. Ходьба по ним может вызвать порезы, о которых вы не подозреваете, или, в более крайних случаях, повреждение нервов.
  • Не массируйте пораженный участок, чтобы не повредить ткани.
  • Избегайте нагревания пораженного участка сильным жаром. Печь или грелка могут обжечь кожу, даже если вы этого не заметите.

Младенец с холодными руками и ногами

Холодные руки и ноги для младенцев — это нормально. Развитие сердечно-сосудистой системы ребенка продолжается вне матки. Таким образом, кровь еще не используется для правильного распределения кислорода к конечностям младенца.

Если нет других признаков дискомфорта или плача, холодные руки и / или ноги не являются причиной для посещения врача. Но это не значит, что вы не можете предпринимать никаких действий.

Если младенец носит только подгузник, наденьте на него одежду. Но толстый свитер или одеяло может оказаться слишком большим, если температура окружающей среды не низкая. Если вы все еще беспокоитесь, измерьте температуру младенца. Если термометр показывает ниже 97 ° по Фаренгейту, заверните его в одеяло.

Если термометр показывает температуру выше 99 ° по Фаренгейту, холодные ноги могут быть признаком менингита. Другие признаки менингита включают:

  • Раздражительность
  • Жесткость спины / шеи
  • Иначе обвисшее тело
  • Рвота / отсутствие аппетита
  • Сильная сонливость
  • Одышка
  • Выпуклый родничок

К сожалению, тяжелый менингит может оказаться фатальным при отсутствии лечения.Но если вы поймаете это быстро, визит в отделение неотложной помощи поможет диагностировать и эффективно лечить. (8, 9)

Распространенные причины холода рук и ног

Теперь давайте рассмотрим несколько возможных причин этих холодных пальцев рук и ног. Прочитав сопутствующие средства, вы должны точно знать, как вернуться к комфортным 98,6 °.

Анемия

Хотя существует множество форм анемии, общее определение — это «состояние, при котором у вас недостаточно здоровых клеток крови, чтобы доставлять достаточное количество кислорода к тканям тела.«Вот основные формы анемии, которые могут вызывать холодные руки или ноги. (10)

Железодефицитная форма Анемия является наиболее распространенной из форм. Помимо холодных рук и ног, к другим симптомам относятся:

  • Сонливость
  • Бледно-желтая кожа
  • Одышка
  • Учащенное сердцебиение
  • Головные боли
  • Выпадение волос
  • Гвозди ломкие
  • Жажда льда

Железодефицитная анемия должна быть диагностирована с помощью теста, включающего «общий анализ крови» (CBC).Лечение часто включает в себя прием добавок железа или добавление в свой рацион продуктов, богатых железом, таких как большая часть мяса, моллюсков, листовая зелень, фасоль лима, горох и макаронные изделия, обогащенные железом, зерна и злаки. В очень тяжелых случаях требуется операция. (11)

Гемолитическая анемия — менее распространенная форма анемии. Организм регулярно избавляется от старых красных кровяных телец посредством гемолиза. Если в вашей селезенке и других органах содержится слишком много красных кровяных телец, это называется гемолитической анемией. Помимо холодных рук и ног, к другим симптомам относятся:

  • Сонливость
  • Бледно-желтая кожа
  • Головные боли
  • Желтуха
  • Учащенное сердцебиение
  • Аномально большая печень или селезенка

Гемолитическая анемия может быть диагностирована с помощью физического осмотра, анализа крови, мочи, анализа костного мозга или генетического теста.Лечение включает в себя что угодно: от рецептов и изменения образа жизни до переливания крови, трансплантации костного мозга или операции по удалению селезенки. (12)

Талассемия — наследственная форма анемии. Здесь организм не производит достаточного количества протеина гемоглобина. Без достаточного количества гемоглобина эритроциты не будут работать так же эффективно. Поскольку эритроциты отмирают быстрее, в организме развиваются симптомы анемии. Кроме холодных рук и ног, симптомы включают:

  • Сонливость
  • Головокружение
  • Бледно-желтая кожа
  • Учащенное сердцебиение
  • Одышка
  • Головная боль
  • Судороги ног
  • Проблемы с концентрацией внимания

Талассемию можно диагностировать с помощью анализа крови.Обычно в молодом возрасте, потому что это основное заболевание в основном передается по наследству. Расстройство распространено в семьях выходцев из стран Средиземноморья, а также стран Азии и Африки. Лечение включает переливание крови и добавку витамина B, известную как фолиевая кислота. (13)

Гипотиреоз

Гормон щитовидной железы регулирует обмен веществ в организме. Обзор на латинском языке 8-го класса: «Гипо-» означает «ниже» или «ниже нормы». Итак, гипотиреоз — это когда организм производит меньше гормонов щитовидной железы, чем обычно.Другими словами, недостаточная активность щитовидной железы.

Одним из симптомов замедленного метаболизма является непереносимость холода. Те, кто страдает гипотиреозом, могут чувствовать, что их руки и ноги холодные. Но на самом деле это потому, что из-за их пониженной толерантности к холодным температурам это кажется таким.

Есть две основные причины гипотиреоза. Первый — это аутоиммунный тиреоидит, также известный как тиреоидит Хашимото. Здесь иммунная система увеличивает щитовидную железу, пытаясь компенсировать ее «недостаточно производительную».

Вторая причина — это широкая категория, известная как «лечение». Чаще всего хирургическая или медицинская процедура оставляет тело со слишком маленькой щитовидной железой. Реже терапия радиоактивным йодом — иногда применяемая для борьбы с зобом и другими заболеваниями — может повредить слишком много клеток щитовидной железы.

Другие симптомы гипотиреоза включают:

  • Утомляемость, сонливость
  • Раздражительность
  • Увеличение веса
  • Шероховатая, сухая кожа
  • Мышечные боли и судороги
  • Выпадение волос
  • Депрессия
  • Запор
  • Нарушение менструального цикла
  • Снижение либидо

Гипотиреоз часто лечат с помощью рецептурного гормона щитовидной железы, синтетического левотироксина.Это лечение обычно длится всю жизнь. Также доступны натуральные экстракты щитовидной железы свиней, хотя медицинские работники редко рекомендуют натуральный экстракт вместо синтетического гормона щитовидной железы. (14)

Диабет

Примерно у двух третей людей с диабетом развивается диабетическая периферическая нейропатия. Это форма повреждения нервов, которая может вызвать жжение, покалывание и чувствительность к прикосновениям. Хотя ступни могут казаться теплыми на ощупь, тем, кто страдает диабетической периферической невропатией, могут казаться, что их ступни ледяные.

Люди, страдающие диабетической периферической невропатией, менее способны к внутреннему исцелению, поскольку повреждение нервов часто необратимо. Итак, мы ищем больше внешних решений для холодных ног: (15)

  • Хорошо подогнанные носки и обувь — ваши друзья. Особенно в том, что внутри них есть подкладка.
  • Избегайте ходить босиком, как снаружи, так и внутри.
  • Поддерживайте комнатную температуру в вашем доме, на рабочем месте и в месте отправления культа.
  • Избегайте электрических одеял, носков с подогревом, горячих ванн или бутылочек с горячей водой.Ваша кожа может гореть, даже если вы этого не заметите.
  • Если вы обнаружите на ногах необъяснимые порезы или волдыри, немедленно обратитесь к врачу.

Дефицит витамина B12

Зачем организму человека витамин B12? Производство красных кровяных телец, нервов и ДНК, а также для выполнения других необходимых функций организма. Поскольку B12 необходим для производства красных кровяных телец, его отсутствие приведет к менее эффективному распределению кислорода.Недостаток кислорода в конечностях вызывает похолодание рук и ног.

По оценкам, более трех процентов взрослых в возрасте старше 50 живут с дефицитом витамина B12. Симптомы включают онемение, покалывание в конечностях, проблемы с равновесием, проблемы с ходьбой, проблемы с памятью, опухший язык и сонливость.

К сожалению, человеческий организм не производит B12. Итак, мы, люди, должны потреблять два с половиной микрограмма каждый день, часто с пищей или добавками.Легкий дефицит можно исправить с помощью обычных поливитаминов. Более серьезный дефицит необходимо корректировать с помощью еженедельных прививок B12 или ежедневных высоких доз B12 таблеток. (16, 17)

Первичная легочная гипертензия (PPH)

Первичная легочная гипертензия (ПРК) — редкое хроническое заболевание. В легких повышается кровяное давление. Кровеносные сосуды легких сужаются, и давление в легочной артерии повышается. К настоящему времени вы, вероятно, уже знаете, что сужение кровеносных сосудов приводит к холоду рук и ног.Хотя некоторые исследователи утверждают, что послеродовые кровотечения являются генетическими, научный консенсус относительно причин послеродовых кровотечений неубедителен.

ПРК сложно диагностировать. Симптомы различаются, но могут включать:

  • Головокружение
  • Сонливость
  • Обморок
  • Учащенное сердцебиение
  • Одышка
  • Боль в груди
  • Голубоватые участки кожи
  • Отек лодыжек

По мере прогрессирования болезни у пациентов могут проявляться симптомы даже в состоянии покоя.

ПРК редко выявляется при обычном осмотре. Врач может диагностировать у пациента ПРК с помощью рентгеновского снимка грудной клетки, анализов крови, ЭКГ, эхокардиограммы или тестов функции легких. Если не лечить, это может привести к сердечной недостаточности.

Лечение зависит от симптомов. Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут быть эффективными, но иногда требуется кислородная терапия. В тяжелых случаях возможна трансплантация легкого или сердце-легкое.

Чтобы избежать ПРК или ухудшения его симптомов, вы можете предпринять несколько шагов.Держитесь подальше от больших высот и не курите. Некоторые рецепты, не связанные с ПРК, могут усугубить ПРК у пациента, поэтому убедитесь, что ваш врач и / или фармацевт знают о вашем ПРК. Беременность также может представлять потенциальную угрозу для матери и ребенка, когда речь идет о ПРК. Вы также можете обсудить это со своим врачом. (18)

Заболевание периферических артерий (ЗПА)

Заболевание периферических артерий (ЗПА), также известное как заболевание периферических сосудов, вызывается закупоркой артерий — часто в ногах.Это может снизить кровообращение и вызвать похолодание в ногах.

ЗПА поражает от одной до двух десятых взрослых в возрасте старше 60 лет. В отличие от других заболеваний, перечисленных в этом списке, ЗПА несколько чаще встречается у мужчин, чем у женщин. ЗПА распространено среди диабетиков и курильщиков.

Помимо холодных ног, симптомы могут включать:

  • Голубоватые или бледные участки кожи
  • Покалывание
  • Онемение
  • Язвы на ноге
  • Боли в ногах
  • Выпадение волос на ногах
  • Импотенция
  • Гангрена или инсульт в тяжелых случаях

PAD обычно не является аварийной ситуацией.Вы также не должны игнорировать это. Врач может обнаружить ЗПА, проверив пульс на ногах. Эдинбургский опросник по хромоте — это серия из шести вопросов, сопровождаемых диаграммой боли, которая может точно диагностировать ЗПА. Но наиболее широко используемым тестом является лодыжечно-плечевой индекс, который сравнивает артериальное давление руки и ноги.

Лечение может включать самопомощь или лечение. Вы можете бросить курить, поддерживать здоровый вес, есть продукты с низким содержанием жиров и холестерина и оставаться активными.

Ангиопластика — это медицинский метод увеличения суженных артерий без хирургического вмешательства. Когда ангиопластика не длится, применяется стентирование. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут помочь при ЗПА и избавиться от холодных ног. (19)

Синдром Рейно

Если у вас ревматоидный артрит, ваши холодные руки и ноги могут быть вызваны синдромом Рейно — заболеванием, при котором кровеносные сосуды могут спазмировать, ограничивая кровоток к конечностям.Эти кровеносные сосуды, кажется, реагируют на низкие температуры или стресс.

Также называемая болезнью Рейно или феноменом Рейно, исследователи не пришли к единому мнению относительно ее причины. Но генетика и возраст — факторы риска.

Рейно редко изнуряет. Изменение цвета кожи пальцев часто доставляет больше беспокойства, чем холодные руки и ноги. Женщины чаще болеют болезнью Рейно, чем мужчины.

Симптомы включают:

  • Холодные пальцы
  • Холодные пальцы ног
  • Изменение цвета кожи
  • Покалывание
  • Онемение

При типичном приступе Рейно пораженные участки кожи становятся белыми, а затем синими.

Болезнь Рейно не может быть диагностирована с помощью одного анализа крови. Врач может провести медосмотр и выяснить семейный анамнез. Но диагноз Рейно часто больше связан с процессом устранения.

В легких случаях врач может назначить лекарства, например блокаторы кальциевых каналов. В более тяжелых случаях варианты лечения могут стать химическими инъекциями или хирургическим вмешательством на нерве. (20)

Волчанка

Системная красная волчанка — это (очень) длинное название волчанки.Волчанка — хроническое аутоиммунное заболевание. Он вызывает воспаление в нескольких органах, таких как кожа, суставы, почки, легкие, сердце и мозг. Во многих случаях волчанка может снизить количество клеток крови. Затем кровь не может так эффективно переносить кислород к конечностям — в результате возникают холодные руки и ноги.

Волчанка встречается у женщин в десять раз чаще, чем у мужчин. Симптомы часто включают:

  • Сонливость
  • Похудание
  • Сыпь
  • Язвы во рту
  • Лихорадка
  • Холодные руки и ноги

Воздействие солнца может вызвать вспышки.Лечение зависит от пораженного органа (ов), но рецептов часто бывает достаточно. (21)

Табак для курения

Не только большинство сигарет полны канцерогенов, табак также сужает кровеносные сосуды и вызывает проблемы с кровообращением. Курильщики часто испытывают холодные руки и ноги, потому что кровь не может эффективно переносить кислород к их конечностям.

Средства от холода рук и ног

Мы обсудили лечение и средства от холодных рук и холодных ног по каждой потенциальной причине.Но если ни один из этих симптомов к вам не относится, вот несколько общих советов, что делать и чего не делать:

  • Избегайте ходить босиком, как снаружи, так и внутри.
  • Поддерживайте в доме комфортную температуру. Любая температура в 70 градусов по Фаренгейту (или двадцатых по Цельсию) считается комнатной температурой.
  • В некоторых зданиях не регулируется температура по разным причинам. Пожалуйста, поинтересуйтесь, может ли в вашем офисе поддерживать комнатную температуру.
  • Хорошо сидящие носки и обувь — ваши друзья.
  • Избегайте электрических одеял, носков с подогревом, горячих ванн или бутылочек с горячей водой. Ваша кожа может гореть, даже если вы этого не заметите. Это особенно актуально, если вы имеете дело с диагностированной или недиагностированной нейропатией.

Когда обращаться к врачу

Как уже говорилось выше, при холодных руках и ногах иногда требуется медицинская помощь. Если постоянное учащенное сердцебиение, обморок, боли в груди, лихорадка или изменение цвета сопровождают холодные конечности, это вернейшие признаки более серьезной основной причины.

,

Вот почему женские ноги и руки всегда холодные! … Все дело в гормонах

Так вот почему женские ноги и руки всегда холодные! Почему они рабы своих гормонов

Хлоя Ламберт для Daily Mail

Опубликовано: | Обновлено:

Моя жалоба на здоровье начинает влиять на мою личную жизнь.

Когда я ложусь спать ночью, мой парень извивается на другую сторону и закутывается в одеяло, чтобы создать между нами барьер.

Проблема? Мои ледяные руки и ноги.

Cold hands and feet reflect a perfectly natural process by which the body keeps your vital organs safe and warm Cold hands and feet reflect a perfectly natural process by which the body keeps your vital organs safe and warm

Холодные руки и ноги отражают совершенно естественный процесс, благодаря которому тело сохраняет ваши жизненно важные органы в безопасности и в тепле

«Уберите их от меня!» — вопит он, когда я пытаюсь согреть пальцы ног на его поджаренных икрах.

«Почему у тебя такие холодные ноги?»

Это то, о чем я начал задумываться. С детства у меня всегда были холодные руки и ноги, что объяснялось плохим кровообращением.

Но недавнее похолодание сделало их настолько оцепеневшими, что, снимая перчатки и ботинки, я почти беспокоюсь, что они останутся позади.

В этом году кажется хуже, чем когда-либо, и никакие шерстяные носки, тапочки или горячие ванны не избавят от холода.

На самом деле, единственный раз, когда я могу сказать, что мне действительно тепло, — это когда я просыпаюсь по утрам, но через несколько минут после стягивания одеяла мои ноги онемели.

Я решил провести небольшое расследование, и у экспертов есть обнадеживающие новости: холодные руки и ноги отражают совершенно естественный процесс, с помощью которого тело сохраняет ваши жизненно важные органы в безопасности и в тепле.

Проблема в том, что если вы женщина, это происходит гораздо легче и драматичнее — мы действительно больше чувствуем холод, и все дело в гормонах.

Всем нам, мужчинам и женщинам, холодно, когда становится холодно кожа.

Терморецепторные клетки, находящиеся на глубине менее миллиметра под поверхностью кожи, заставляют нас испытывать изменения температуры, говорит Майкл Типтон, профессор человеческой и прикладной физиологии в Портсмутском университете.

Обычно кожа поддерживается при комфортной температуре благодаря перекачке крови по капиллярам — крошечным ветвям кровеносных сосудов, которые составляют нашу микроциркуляцию.

A woman A woman

Температура женщины будет меняться во время ее менструального цикла по мере повышения и понижения уровня эстрогена

Но когда терморецепторы обнаруживают холод, они реагируют, заставляя капилляры закрыться, отводя кровоток и тепло к телу. сердце, легкие и другие внутренние органы. Этот процесс называется сужением сосудов.

Невероятно, но когда нам холодно, количество крови, притекающей к коже конечностей, может упасть до 0,02 литра в минуту (максимальная скорость составляет два-три литра в минуту).

«Это немного похоже на наложение манжеты для измерения кровяного давления на руку», — говорит профессор Типтон.

«Наиболее холодными обычно являются руки, лицо и ступни, и это отчасти потому, что они обнажены, но также потому, что тело жертвует этими конечностями, чтобы согреть внутренние органы».

Вот почему наши руки становятся белыми и даже синими на морозе, и почему те, кто выживает в экстремально холодных условиях, теряют пальцы рук и ног от обморожений.

Однако у некоторых людей, обычно у женщин, этот процесс может пойти наперекосяк, в результате чего их кровеносные сосуды закрываются даже при минимальном переохлаждении.

«Из исследований мы знаем, что если снизить температуру людей, поместив их на холодный воздух, сужение сосудов у женщин произойдет быстрее», — говорит профессор Типтон.

«Приток крови к коже прекращается раньше и интенсивнее, чем у мужчин, и впоследствии женщинам требуется больше времени, чтобы согреться».

Таким образом, даже если женщины могут чувствовать холод больше, чем мужчины, это температура их кожи. — не их внутренняя температура тела — это холоднее.

Действительно, исследование 219 человек, опубликованное в The Lancet в 1998 году, показало, что в то время как температура тела исследуемых женщин была в среднем 0.На 4 фута горячее мужчин, их руки были на 2,8 фута холоднее.

Отчасти это связано с гормонами.

У женщин женский гормон эстроген регулирует периферические кровеносные сосуды; высокий уровень этого гормона делает их более чувствительными к температуре.

В результате температура женщины будет меняться во время менструального цикла, поскольку уровень эстрогена повышается и понижается.

Предполагается, что этот механизм позволяет беременной женщине защитить своего ребенка от холода, но причины до сих пор неясны.

Есть также тот факт, что у женщин на 10 процентов больше жира, чем у мужчин.

«Изоляция работает в обоих направлениях», — говорит профессор Типтон.

«Чем больше у вас жира, тем больше вы защищаете внутренние органы, но это также означает, что вы не позволяете теплу достигать кожи.

«А у более толстых людей температура кожи обычно ниже».

Это явление также объясняет, почему женщины в пять раз чаще страдают синдромом Рейно, заболеванием, которое, как считается, в той или иной степени затрагивает 10 процентов женщин в Великобритании.

Для него характерны очень холодные руки и ноги при воздействии холода — даже при прикосновении к чему-то холодному, например, при попадании в морозильную камеру.

«Патология Рейно относится к широкому спектру состояний, известных как вазоспастические расстройства, что означает, что ваша система микроциркуляции очень чувствительна», — говорит Ян Франклин, сосудистый хирург из Imperial NHS Trust и председатель Circulation Foundation.

Это означает, что естественная реакция сужения сосудов на холод преувеличена.

«Он выходит за пределы допустимого диапазона, поэтому только умеренный холод вызывает его отключение», — говорит он.

Apart from layering up, what Apart from layering up, what

Помимо наслоения, как лучше всего оставаться в тепле? Легкое упражнение

Точная причина болезни Рейно неизвестна, но она может передаваться в семьях.

Проблема также может быть вызвана аутоиммунными заболеваниями, такими как артрит и волчанка, когда они известны как вторичные болезни Рейно.

При приступе Рейно капилляры временно приходят в спазм, а кровоснабжение конечностей настолько сильно прерывается, что пальцы меняют цвет, становясь белыми, а затем синими, так как поступление насыщенной кислородом крови прекращается.

Когда тепло восстанавливается, руки могут опухать и становиться красными и болезненными, поскольку кровоток возвращается.

«Холод вызывает его, но он может быть вызван многими вещами, такими как курение — потому что никотин останавливает кровообращение — и эмоции или беспокойство, потому что адреналин направляет кровь к мышцам», — говорит Франклин.

Профессор Типтон добавляет, что процесс сужения сосудов также в некоторой степени объясняет, почему частота сердечных приступов увеличивается в зимние месяцы.

Ранее считалось, что это происходит из-за того, что холод создает дополнительную нагрузку на сердце, но более поздние исследования показали, что это связано с изменениями кровотока.

«Если вам становится холодно, и кровоток смещается от периферии тела к центру, организм реагирует, избавляясь от некоторого количества жидкости, чтобы освободить место для увеличенного объема крови.

«Вот почему вы обнаружите, что, постояв некоторое время на холоде, вам не терпится пойти в туалет.

«Однако все эти изменения жидкости также увеличивают вероятность образования тромбов, и мы думаем, что это может привести к увеличению сердечных проблем, которые мы наблюдаем каждую зиму».

Холодные руки и ноги иногда могут быть признаком чего-то более зловещего. — кровоток в вашем теле может быть прерван из-за того, что вена или артерия на ноге покрылись жировыми отложениями, состояние, известное как заболевание периферических артерий.

Но здесь холодные ноги, как правило, сопровождаются другими симптомами, такими как боль в руках или ногах во время упражнений (поскольку в мышцы поступает недостаточно крови и кислорода), — говорит сосудистый хирург Джонатан Эрншоу из Королевской больницы Глостершира.

«Когда к нам обращаются с холодными руками и ногами, это, как правило, болезнь Рейно или недостаточное кровообращение из-за сужения артерий и вен», — говорит он.

«Но эта группа, как правило, пожилые, курильщики или диабетики.

«Если вы молоды и у вас просто мерзнут ноги, вы, вероятно, находитесь в очень умеренном конце спектра Рейно».

Итак, помимо наслоения, какой лучший способ согреться?

Эксперты единодушны в своем ответе: легкие упражнения.Это восстанавливает приток крови к мышцам и коже.

«У большинства людей зимой возникают проблемы из-за того, что они перестают заниматься спортом», — говорит профессор Типтон.

«Если вы едете на работу на велосипеде или бегаете трусцой в холодное время года, для начала разогрева требуется четыре или пять минут».

Это действительно работает. Я закутываюсь в шляпу и перчатки и еду на велосипеде по местному парку. Через несколько минут я начинаю чувствовать то, чего не чувствовал довольно долгое время: свои ноги.

Однако, к сожалению, эффект длится лишь короткое время после того, как вы закончите тренировку, поэтому, если я не выйду на спринт перед сном, моему многострадальному парню не уйти от моей ледяной хватки ночью.

Все, что я могу сделать, это успокоить его: «Холодные руки, горячее сердце».

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *