Акупунктурные точки на стопе – 21 точка на стопах, массаж которых улучшает самочувствие

точечная, классическая, тайская техника и китайская акупунктура

Лечебный массаж

Человеческий организм представляет собой сложный механизм, где все системы тесно переплетены и зависят от состояния друг друга. Так, светила восточной медицины определили, что ступня — это своеобразная проекция всех внутренних органов. Поэтому воздействуя на активные точки стопы с помощью различных техник массажа, можно добиться улучшения состояния всего организма.

1

Зонирование стоп

Стопа условно делится на пять зон. В каждой зоне располагается несколько важных точек, которые отвечают за определённый орган. При этом левая нога соотносится с левой стороной тела, а правая нога — с правой стороной. Перечень зон:

1. 1. На первом участке располагаются точки, ответственные за органы головы. Это мозг, уши, глаза, нос, лобные пазухи и шея. А также в зону попадает точка, с помощью которой можно снизить кровяное давление.
2. 2. Вторая зона соответствует щитовидке, лёгким, бронхам и паращитовидной железе. Точка сердца располагается только на левой стопе.
3. 3. Третий участок охватывает почки, желудок и поджелудочную железу. Дополнительно только на правой ступне есть точки печени и жёлчного пузыря. На левой — селезёнка.
4. 4. Четвёртая зона отвечает за толстый и тонкий кишечник.
5. 5. Пятый участок соответствует половым органам. А также на пятке расположена точка, помогающая избавиться от бессонницы.

Чтобы легче было ориентироваться, где какая точка находится, специалисты разработали карту стопы, на которой указаны все значимые активные точки. С её помощью любой человек сможет разобраться в зонах и легко поймёт, какому участку стопы ему необходимо уделить повышенное внимание.

Симптомы и методы лечения радикулита в домашних условиях

2

Показания и противопоказания к проведению процедуры

Воздействием на определённые точки можно добиться значительного улучшения состояния при многих недомоганиях. Поэтому массирование ступней довольно часто применяется в лечебной практике.

Показания для массажа стоп:

1. 1. Нарушение обменных процессов, сбой в работе желудочно-кишечного тракта, лишний вес, ожирение.
2. 2. Постоянная головная боль, недосыпы, хроническая усталость, стрессы.
3. 3. Гормональный дисбаланс.
4. 4. Аллергия.
5. 5. Для укрепления иммунитета, повышения сопротивляемости организма сезонным болезням и для улучшения работы всех органов и систем.

Несмотря на положительное влияние массажа на организм, процедуру можно проводить не всем. При плохом самочувствии и повышенной температуре тела массировать стопы не рекомендуется. А также нежелательно воздействовать на точки, если у человека наблюдается хотя бы одно из заболеваний:

1. 1. Варикозное расширение вен.
2. 2. Онкологические заболевания.
3. 3. Дерматит.
4. 4. Сахарный диабет.
5. 5. Остеопороз.
6. 6. Эндокринные нарушения.
7. 7. Заболевания суставов.

Беременным и кормящим женщинам лучше воздержаться от массажа. Если же есть какие-либо проблемы со здоровьем, то перед проведением процедуры стоит посоветоваться с врачом.

Массаж ног: как правильно делать, польза и показания к выполнению

3

Популярные техники работы с точками

Существует несколько популярных техник массажа, которые успешно практикуются в специализированных салонах. Но прежде чем выбирать, к какому массажисту обратиться, необходимо оценить состояние ног. Для этого несколько дней подряд перед сном нужно обращать внимание на температуру ступней, при условии, что в помещении комфортная температура.

Возможные варианты:

1. 1. Стопы горячие и сухие. Следует проверить работу щитовидной железы или желудок на повышенную кислотность.
2. 2. Подошвы горячие, но влажные. В организме идёт воспалительный процесс, возможно, лёгочная инфекция.
3. 3. Стопы холодные и сухие. Сердечно-сосудистая недостаточность или нарушения в работе головного мозга.
4. 4. Ступни холодные и влажные. Свидетельствуют о том, что есть проблемы со щитовидной железой или желудочно-кишечным трактом.
5. 5. Если левая нога холодная, а правая горячая, то можно говорить о проблемах с сердечной мышцей.

Если у человека нет проблем со здоровьем, то ступни должны быть тёплыми и сухими. При отклонениях от нормы, необходимо выяснить причину и начать лечение. А в терапии поможет один из выбранных вариантов массажа.

Методы консервативного лечения вальгусной деформации большого пальца стопы без операции

3.1

Китайский массаж

Техника позволяет воздействовать на 50 и более точек, путём растирания и поглаживания. Специалист при выполнении массажа обычно использует дополнительные инструменты, чтобы улучшить воздействие на стопу.

Сама процедура состоит из нескольких этапов:

1. 1. Необходимо начать с пальцев ног. Около минуты каждый палец разминается путём надавливания на подушечки, покручивания и поглаживания.
2. 2. Затем, круговыми движениями массируются ступни.
3. 3. Держа пальцы, нужно сгибать и разгибать стопу насколько это возможно. Не следует доводить процедуру до неприятных ощущений.

Помимо массажа, в Китае широко распространена акупунктура — воздействие на активные точки с помощью специальных игл, которые вводятся в стопу. В домашних условиях вместо игл можно использовать специальный коврик с шипами. Для этого, в положении сидя необходимо ставить на коврик ноги и слегка надавливать ими. Заниматься таким способом рекомендуется не более 25 минут в день.

3.2

Тайский способ

Наиболее востребованная техника, которая зародилась на территории современной Северной Индии, но дальнейшее развитие получила в Таиланде. При проведении массажа главное внимание уделяется зонам, которые отвечают за орган, нуждающийся в восстановлении. Последовательность выполнения терапии:

1. 1. Во время сеанса пациент лежит на кушетке. Массажист, находясь около ног, начинает процедуру с захвата пальцев. Затем, держась за них, он разводит ступни в стороны, с каждым разом увеличивая амплитуду.
2. 2. Специалист выбирает 6 важных точек на ногах и давит на них всей массой своего тела.
3. 3. Затем стопы разминаются путём оттягивания их назад и возвращения в исходное положение.
4. 4. Чтобы оказать воздействие на позвоночник, специалист двигается от точек на пятке, до подушечек пальцев.
5. 5. Завершая массаж, специалист по всей длине ноги выполняет надавливающие движения, воздействуя на мышцы.

При постоянных стрессах, усталости и чрезмерной раздражительности тайский вид массажа станет спасением. Он разблокирует нервные пути и наладит работу кровеносной системы.

3.3

Классическая техника

Самая простая техника, с которой справится любой желающий самостоятельно делать процедуру дома. Массаж помогает снять усталость, уменьшает головную боль и нормализует сон. Этапы:

1. 1. Необходимо набрать в руки специальное масло или массажный крем и согреть его.
2. 2. Начать массаж следует с верхней части ступни, а затем необходимо плавно перейти на подошву.
3. 3. Круговыми движениями разминается пятка. Ей стоит уделить немного больше времени, чем остальным зонам, поскольку кожа на ней грубее.
4. 4. Наряду с похлопываниями, можно выполнять надавливания костяшками пальцев. Движение эффективно при массировании впадин и подушечек пальцев.
5. 5. Каждый палец тщательно разминается от ногтя до основания.
6. 6. Затем, большими пальцами рук массажируется ахиллово сухожилие, лодыжка.
7. 7. В завершении процедуры необходимо погладить ногу и выполнить круговые вращения суставом ступни.

Во время процедуры необходимо удобно расположиться, думать о приятном и наслаждаться процессом. Не следует сильно давить на активные точки, чтобы избежать травмирования.

3.4

Точечное массирование

Процедуру можно проводить дома, если придерживаться определённых принципов. Например, руки должны быть сухими и тёплыми. В работе используется ладонь, большой или указательный палец. Перед началом сеанса ноги и стопы необходимо растереть ладонью, чтобы разогнать кровь.

Затем, следует приступать к основной технике:

spina-health.com

Акупунктурные точки на стопе человека

Содержание:

Иглорефлексотерапия (также иглоукалываие, иглотерапия, рефлексотерапия) – направление нетрадиционной (альтернативной) медицины, при котором производится воздействие на организм через особые точки тела через введение в них игл и последующих манипуляций. Пришла к нам из Китая, Японии но также издавна (более 4 тысяч лет) используется и в Индии. Точки на теле человека расположены на меридианах, по которым циркулирует энергия жизни. Называются эти точки биологически активными. Всего насчитывают около 150 основных точек на теле человека. Метод призван нормализовать работу всех систем организма.

Стопа с точки зрения акупунктуры

Одна из разновидностей иглорефлексотерапии – это акупунктура стопы.

Стопе отведено особое место в акупунктуре, так как она богата нервными рецепторами и через нее получают доступ к любой части тела. Из всех биологически активных точек на стопе находится примерно 60. Подошву стопы рассматривают как маленькую карту размещения внутренних органов человека. Точки связаны со всеми внутренними органами.

Если это принимается за основу, тогда возможно легко повлиять на состояние всего организма посредством использования точечного массажа или применяя акупунктурные иглы. Известно, что стопа человека – есть основа, фундамент, который принимает и распределяет нагрузку всего организма, когда мы передвигаемся. Голеностопный узел – один из самых неповторимых перпендикуляров в теле человека. Большое скопление и переплетение нервных окончаний создает много рефлекторных точек, которые и используются при акупунктуре стопы. Внутренние края стопы отвечают за позвоночник, внешняя поверхность – за лицевую часть. Концы пальцев связаны с головой. Подошва стопы соответствует задней стороне туловища. Пяточная часть отвечает за ягодицы, а нижняя часть пятки за половые органы.

Стопа с точки зрения современной медицины

Современная медицина смотрит на стопу как на важнейшую сеть кровеносных сосудов (микрокровообращение). На ступне много нервных узлов, она хорошо реагирует и обладает пучком передачи информации. Имеет более сложное строение, чем поверхность рук. Мышечный слой более плотный. При ходьбе, в силу мышечной активности, кровеносные сосуды расширяются и сокращаются. В то время когда кровеносные сосуды расширены, нисходящее течение крови происходит легко и питает стопы. Если мышцы сокращаются, кровеносные сосуды выталкивают кровь в верхнюю часть тела. Следовательно, создается возможность перемещения крови от самых дальних мест к сердцу. Действие по принципу насоса, когда в норме ускоряется кровообращение. Стопы иногда называют вторым сердцем.

Вследствие того что современные люди ходят все меньше и меньше, то достичь нормального действия насоса нет возможности. Поэтому и возникают препятствия при кровообращении. Современные люди в среднем две трети времени проводят в положении сидя или стоя. Отсутствует воздействие на активные точки. Последствием этого становится то, что вредные вещества, которые находятся в организме, под действием земного притяжения оседают в стопе человека. Это приводит к нарушению кровообращения.

Не удивительно, что старение человеческого организма начинается с ног. В век прогресса, когда развита техника, машиностроение, люди все реже и реже ходят пешком. Что касается женщин, то ходьба на каблуках увеличивает нагрузку на стопу. И чем дальше, тем меньше возможностей использовать свои ноги по назначению.

Поэтому, с точки зрения современной медицины, рефлексотерапия стопы заметно улучшает микроциркуляцию и способствует обогащению кислородом организма.

Противопоказания к акупунктуре стопы

Множество исследований, которые проводились учеными, показали, что рефлексотерапия стопы оказывает положительный эффект в любом возрасте. Помним, что этот метод не в состоянии заменить необходимого лечения классической медицины. Но успешно используется как дополнение. Но может ли любой проводить такую терапию? Учитывайте, что при таком воздействии врач использует иглы, неправильное введение которых в кожу может быть болезненным или вызвать ряд осложнений.

Без наличия опыта и достаточных навыков практиковать иглоукалывание не рекомендуется. Перед тем как приступить к лечению, следует проверить, имеются ли у вас противопоказания. Это в первую очередь нарушения свертываемости крови, беременность, острые инфекционные заболевания, тяжелые нарушения работы печени, хронические инфекционные заболевания в период обострения, венозные тромбозы, эмболии в момент обострения, наличие в месте точки кожной патологии.

На акупунктурные точки можно воздействовать самомассажем. Такой вид массажа рекомендуется выполнять в течение 10 минут. Можно использовать крем или масло. Этот массаж снимет напряжение в мышцах ног и тонизирует организм человека. Летом при первой возможности старайтесь ходить босиком.

jlady.ru

Точечный массаж: активные акупунктурные точки китайской медицины на теле

Одним из древних методов лечения и оздоровления организма является точечный массаж. Эта практика получила широкое распространение в таких восточных странах, как Китай, Корея, Япония, Монголия. Много столетий назад целители Востока обратили внимание на особенные места на теле, воздействие на которые способно значительно улучшить работу внутренних систем и органов. Позднее представления о них нашли свое научное подтверждение в исследованиях ученых. В процессе экспериментальных изысканий были определены аккупунктурные точки, находящиеся на теле человека, и разработаны основы их массажа.

Сегодня лечение различных заболеваний, основанное на массажном воздействии по биоактивным точкам на теле – широко распространенная практика в официальной и народной медицине. Оно основано на соблюдении таких принципов, как:

• осуществление комплексного подхода;
• основательность и неспешность в лечении;
• индивидуальный подход к каждому человеку.

Знание того, где расположены лечебные точки на теле человека, и грамотное использование их целебных свойств помогает избавиться как от симптоматических болей (например, головной, зубной, менструальной), так и преодолеть более серьезные проблемы. Так, зная, как расположены массажные точки на спине, можно в результате применения курса точечного массажа избавиться от мучивших годами проблем с поясницей.

Методика точечного массажа достаточно проста и не требует применения специального оборудования и дорогих материалов. Массаж может использоваться как в качестве самостоятельного средства доврачебной медицинской помощи, так и в комплексе с другими методами лечения. Рассмотрим подробнее, что же такое точечный массаж, каков его принцип действия и особенности применения.

Акупунктура и акупрессура в китайской медицине

Китайский точечный массаж – это одна из разновидностей воздействия на акупунктурные точки на теле человека.

Акупунктура – это лечебный метод, основанный на воздействии на специальные точки, располагающиеся на различных участках, и связанные с работой внутренних органов и систем. Научно доказано, что механическое воздействие во время процедуры массажа активных точек, помогает высвобождению эндорфинов. Это гормоны, влияние которых на организм носит выраженный обезболивающий эффект. Таким образом, воздействуя на активные точки на теле, мы «запускаем» процесс самоизлечения организма.

Китайская медицина предлагает несколько способов воздействия на точки на теле – это может быть, как ручной (точечный) массаж, так и применение метода иглоукалывания.

Однако, для того, чтобы правильно воздействовать на точки для избавления от различных заболеваний, применение метода иглоукалывания должно выполняться исключительно квалифицированным специалистом, имеющим образование в области медицины и физиотерапии. А вот точечный массаж, или, как его еще называют, акупрессура – вид рефлекостерапии, вполне доступный для применения в домашних условиях при достаточном уровне подготовленности.

Воздействие на лечебные точки осуществляется при помощи пальцев рук. Это позволяет активизировать работу нейрорецепторов в подкожной ткани, которые, в свою очередь, посылают раздражающий сигнал головному мозгу. Реакцией на такой раздражитель при воздействии на китайские точки является либо полное прекращение болевого симптома, либо его минимизация.

Интересный факт: на теле человека находится более, чем 750 акупунктурных зон (по-другому их еще называют «точки здоровья»). Китайская медицина знает различные точки на теле человека, или зоны акупрессуры, благодаря которым можно преодолеть проблемы со здоровьем и улучшить общее состояние организма. Существуют даже, так называемые, точки долголетия, и, вполне возможно, что владение информацией об их расположении и объясняет секрет долгожительства жителей Востока. Кроме «зоны» долголетия, на теле человека есть и «точка молодости», а также множество других, особенности которых мы рассмотрим далее.

Однако прежде, чем пробовать на себе целебные возможности рефлексотерапии, следует знать, что этот метод воздействия на точки на теле имеет ряд противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться.

Противопоказания к точечному массажу

Китайский точечный или акупунктурный, массаж – это безопасный, однако, довольно серьезный метод воздействия на организм.

Как правило, основным показанием к проведению процедуры являются боли различного рода: головные, «женские», боли в спине, а также хронические заболевания, общая усталость организма.Энергетические точки на теле человека, располагающиеся на различных участках туловища, функционируют таким образом, что необдуманное воздействие на них может нанести серьезный вред. Поэтому отметим, что китайская методика массажа, акупунктура, противопоказан при таких состояниях и симптомах как:

• опухоли или подозрения на опухоли;
• обострение хронических болезней;
• простудные заболевания или другие состояния, сопровождающиеся повышением температуры;
• сердечно-сосудистые болезни, а также перенесенные инсульты или инфаркты;
• психические расстройства;
• возраст младше 1 или старше 70 лет;
• вторая половина беременности у женщин.

Осторожным следует быть, воздействуя на активные точки на теле при возникновении неожиданной и острой головной боли, которая привела к значительному ухудшению самочувствия. В таком случае не стоит медлить и заниматься самолечением, а лучше немедленно обратиться за медицинской помощью.

Консультация врача необходима также относительно использования данного метода в первой половине беременности и при менструациях у женщин.

Как найти нужные акупунктурные точки — карта расположения

Китайский точечный массаж основан на воздействии на особые точки акупунктуры, которые, как мы уже выяснили, в большом количестве располагаются практически по всему телу. Именно благодаря такому типу воздействия, как надавливание на конкретную акупунктуру, этот массаж и называется точечный (акупунктурный).

Для того, чтобы понять, как делать точечный массаж, необходимо знать какова схема, по которой располагается акупунктура тела человека.

В целом, существуют основные места, в которых локализованы точки акупунктуры на теле человека. К ним относятся:

• на спине;
• на пальцах рук и ног;
• на руках;
• на груди;
• на шее;
• на лице.

Это интересно: многолетний опыт исследований позволил создать даже специальный атлас, наглядно и детально иллюстрирующий места, где располагаются точки акупунктуры на теле человека.

Детальная схема расположения каждой точки акупунктуры на теле позволяет успешно использовать этот метод восточной медицины, например, при процедуре иглоукалывания, а вот всем, кто не планирует применять иглоукалывание, а просто желает овладеть навыками самомассажа, достаточно будет знать, как расположены основные точки. Поэтому, прежде, чем делать точечный массаж, следует запомнить расположение нужных каналов воздействия, например, изучив фото или картинку с их схематическим расположением.

Точки для массажа имеют особенности, благодаря которым оказывается целебное воздействие на организм:

• низкий уровень электрокожного сопротивления;
• высокий электропотенциал;
• высокая кожная темпер

eco-molodost.ru