Массаж для здоровья ног. Воздействие на акупунктурные точки стоп
Глава 1. Что такое массажеры?
Глава 2. История массажа
Глава 3. Стройная фигура: избавление от лишнего веса при помощи массажеров
Глава 4. Избавление от целлюлита и улучшение общего состояния кожи
Глава 5. Лечим остеохондроз
Глава 6. Релаксация: расслабляющий и тонизирующий массаж мышц и тканей
Глава 7. Здоровая спина: лечение и снятие боли
Глава 8. Массаж для здоровья ног. Воздействие на акупунктурные точки стоп
Массажер для ног – несомненно, это одна из самых необходимых вещей для повседневного пользования в каждом доме. Именно на ноги у человека приходится большая часть нагрузки, ведь они держат на себе все тело.
Люди за день проходят по несколько километров и стоят по несколько часов, поэтому ногам нужно давать не только отдыхать, но и способствовать их правильному расслаблению. Лучше всего это можно сделать с помощью массажера, который поможет снять усталость и отеки на ногах в конце дня.
Издавна людям с варикозом и другими заболеваниями ног рекомендовали больше ходить по свежей траве, по гладким камешкам, по земле и песку. Так они избавлялись от хронических болей и усталости в ногах. От массирования стоп кровь в них циркулировала лучше, отчего отеки и болезни уходили прочь. На стопе человека располагается огромное количество акупунктурных точек, каждая из которых связана с определенным органом тела. Осуществляя массаж нужной точки, осуществляется положительное воздействие на конкретный орган, а массаж всей стопы будет благотворно сказываться на состоянии здоровья всего организма. Справедливо отметить, что здоровье человека начинается со здоровья его ног. Именно поэтому последователи здорового образа жизни советуют как можно больше ходить босиком.
Улучшения состояния здоровья ног можно достичь, используя электрический массажер. В основном, он состоит из ручки, на конце которой надеваются специальные насадки. Вибрация, которую создает массажер, разгоняет кровь по капиллярам ног, от чего кровообращение приходит в нужную норму и давление быстро нормализуется. Такой электромассажер быстро избавит Вас от болей в ногах, вызванных усталостью и переутомлением.
При варикозном расширении вен из-за нарушений в оттоке лимфы и застоя крови в нижних конечностях возникают отеки. В таких случаях будет полезен массажер нижних конечностей (к примеру, «NISSEI PUTIFINO AM-07»), который одевается на икроножные мышцы. Такие массажеры предотвращают явления венозного застоя, снижают воспалительный процесс, совершают перераспределение крови и ускоряют кровоток, вследствие чего улучшается состояние всей венозной системы.
Особо популярны для лечения и расслабления ног так называемые гидромассажные ванны (например, «FM-HT», «BEURER», «MEDISANA»). Они предназначены для проведения сеансов массажа с использованием вибромассажа, пузырькового релаксационного массажа, массажа глубокого воздействия роликовыми и другими сменными насадками для стоп. Массажные иголочки на дне ванны мягко воздействуют на стопы и их акупунктурные точки. Струи воздуха обеспечивают образование теплых воздушных пузырьков, что помогает ногам хорошо расслабиться.
Важно знать:
Каждая точка стопы связана с определенным органом. Например, большой палец отвечает за голову, остальные пальцы за лобные пазухи, уши и глаза. Верхняя часть стопы связана с грудным и шейным отделами позвоночника, пятки с нижней частью спины, а точки на своде стопы влияют на состояние внутренних органов. Массаж стоп укрепляет весь организм: улучшает кровообращение, служит профилактикой артрита, болей в суставах, снимает усталость, напряжение и стресс со всего организма.
Стимуляция конкретных точек осуществляется от 3 до 5 минут.
Массажные процедуры для ног следует проводить 1-2 раза в день по 10-20 минут. Желательно делать ежедневный массаж в конце дня перед самым сном.
Массаж ног и стоп – это не только их лечение и профилактика, это еще и приятное удовольствие, которое снимает усталость, приводит мышцы в тонус и приносит заряд хорошего настроения.
|
Интересные факты. В 6 веке до нашей эры в Древнем Китае существовали врачебно-гимнастические школы для подготовки специальных врачей, где в качестве одной из ведущих дисциплин преподавали массаж. |
Новинка! Акупунктурный массаж стоп в нашем санатории | Санаторий «Радон» в г.Ульяновск
В санатории «Радон» начал работу современный массажный аппарат для акупунктурного массажа стоп!
В основу восточной медицины положен принцип, согласно которому на стопе находятся акупунктурные точки, связанные со всеми органами человека.
Такой массаж заменяет массаж стоп Шиацу.
Записывайтесь на процедуру по телефону (8422)52-02-02.
| 1 | Голова, мозг |
| 2 | Лобные пазухи |
| 3 | Мозжечок, кора головного мозга |
| 4 | Гипофиз |
| 5 | Тройничный нерв, висок |
| 6 | Нос |
| 7 | Затылок |
| 8 | Глаза |
| 9 | Уши |
| 10 | Плечи |
| 11 | Трапецевидная мышца |
| 12 | Щитовидная железа |
| 13 | Околощитовидная железа |
| 14 | Легкие и бронхи |
| 15 | Желудок |
| 16 | Двенадцатиперстная кишка |
| 17 | Поджелудочная железа |
| 18 | Печень |
| 19 | Желчный пузырь |
| 20 | Солнечное сплетение |
| 21 | Надпочечники |
| 22 | Почки |
| 23 | Мочевыводящие пути |
| 24 | Мочевой пузырь |
| 25 | Тонкая кишка |
| 26 | Червеобразный отросток |
| 27 | Подвздошная кишка |
| 28 | Восходящая ободочная кишка |
| 29 | Поперечная ободочная кишка |
| 30 | Нисходящая ободочная кишка |
| 31 | Прямая кишка |
| 32 | Анальное отверстие |
| 33 | Сердце |
| 34 | Селезенка |
| 35 | Колени |
| 36 | Половые железы, яичники |
| 38 | Тазобедренный сустав |
| 39 | Нервная система |
| 40 | Коленный сустав |
| 41 | Горло |
Какие существуют активные точки на стопах ребенка
Именно поэтому все вопросы, касающиеся здоровья малыша, стоят на первом месте, и работа с точками акупунктуры на стопах – в том числе. Тем не менее многие родители сомневаются в целесообразности приобретения массажного коврика для ног. И действительно, что дает такая покупка?Какие существуют активные точки на стопах?
Коврики для массажа направлены на равномерную стимуляцию чувствительных точек на стопах малыша. Всего можно выделить несколько основных зон:
- Пальцы на ногах отвечают за правильную работу головного мозга, в том числе мозжечка, контролирующего корректную координацию движений ребенка.
- Мыски стимулируют внутренние органы малыша: печень, почки, легкие и др.
- Срединная часть стопы контролирует кишечную функцию.
- Пятки отвечают за развитие нервной системы и половых желез.
Как правильно использовать изделие?
Если вы все же решились купить массажный коврик, соблюдайте следующие принципы при его эксплуатации:
- Регулярность.
Для наиболее эффективной стимуляции точек акупунктуры необходимо придерживаться режима. Например, ребенок может ходить по нему три раза в день по 5-10 минут. Срок не такой большой, но подобное «расписания» способствует повышению эффективности процедур. - Стерильность. Стопы малыша чувствительны к разного рода раздражителям, поэтому на коврике не должно быть грязи.
- Проецирование на реальность: даже если ребенок соблюдает режим процедур, не следует отказываться от естественных неровных поверхностей. Прогулки по лесу, с его кочками и каменистыми тропами, в купе с массажем активных точек дадут еще более положительный эффект.
- Индивидуальный подход. Если в процессе эксплуатации вы выяснили, что коврик оказался слишком жестким для малыша, оставьте его на будущее (когда ваше чадо станет постарше) и приобретите другую модель. В противном случае это будет причинять ребенку дискомфорт, что негативно повлияет на акупунктурную работу.
Здоровье малыша – залог счастливой семьи, и правильная стимуляция активных точек на стопах ребенка позволит вырастить ваше чадо счастливым и стойким к болезням.
Точки на стопе, отвечающие за органы. Акупунктурные точки на стопе
Благодаря китайской медицине широко известным стало лечение путем массирования определенной точки органов на стопе. Известно, что стопа человека — это своеобразный пульт управления организмом, на котором сосредоточены биологически активные точки, связанные с внутренними органами. Недаром ходьба босиком по свежескошенной траве или мелкой гальке приносит приятные ощущения. Во время этого процесса происходит механическое воздействие на точки стопы, что и стимулирует соответствующие органы, улучшая приток крови и повышая общий тонус тела.
Акупрессура – простой и доступный метод оздоровления
Методика акупрессуры является младшей сестрой акупунктуры, в ней задействованы все те же точки, в которые вводятся аккупунктурные иглы. Однако акупрессура не приемлет применения колющих предметов, что и гарантирует более мягкое и безопасное, но при этом эффективное лечение. Металлические иглы в этом случае замещаются собственными пальцами рук или же руками массажиста.
Биологические точки на стопе
Исходя из теоретических знаний, извлеченных из традиционной китайской медицины, отметим, что на стопах ног расположена своеобразная схема биологически активных точек и зон воздействия на каждый из имеющихся органов. Со временем в человеческом организме накапливаются шлаки и токсины, препятствующие нормальной циркуляции крови и тем самым провоцирующие различные заболевания. Путем массажа ног можно воздействовать на активные точки на стопе, стимулируя работу и создавая баланс общего состояния организма в целом.
С помощью массирования стоп можно снять нервный стресс, состояние усталости и психоэмоционального возбуждения, укрепить защитные механизмы всего организма, улучшить обмен веществ, нормализовать работу нервной системы, вылечить гинекологические заболевания и многое другое.
Рефлексология как метод немедикаментозного лечения
Рефлексология — это метод нелекарственной терапии, прочно закрепившийся в западной медицине.
Массаж стоп поможет не только больным, но и здоровым людям, желающим укрепить свой иммунитет и нервную систему. Воздействуя на точки на стопе, отвечающие за органы, можно эффективно повлиять на работу организма: чтобы уменьшить приступы кашля, следует всего лишь помассировать точку трахеи, для нормализации пищеварительного процесса можно мягко помассировать точки желудка и кишечника. Узкая полоса всей внутренней поверхности стопы связана с позвоночником. Систематически воздействуя на эти точки, можно облегчить состояние остеохондроза, радикулита, миозита, люмбаго.
Надавливая на точки соответствующего органа, можно снять, к примеру, учащенное сердцебиение, воздействовать на мочевыделительную систему и вылечить даже хронические заболевания.
Разновидности биологических точек
Точки на стопе, отвечающие за органы, имеют свое точное местоположение. Их расположение определено на 14 линиях, также называемых меридианами. Каждый меридиан имеет свое наименование: «Мастер сердца», «Гувернер» или «Трехстепенной обогреватель».
На каждом меридиане расположено по три вида точек:
- Точка возбуждающая (на каждом меридиане по одной), ее активизация стимулирует работоспособность органов, связанных с определенным меридианом.
- Точки гармонизирующие. Воздействие на эти зоны, расположенные в обоих концах меридиана, расслабляет и создает гармоничную работу органов, относящихся к данному типу меридиана.
- Точка успокаивающая (по одной для каждого меридиана). Создает ощущение наиболее приятного и безболезненного массирования, успокаивает нервы, расслабляет тело.
Проецирование внутренних органов на стопах ног
Каждый орган человеческого тела может быть отражен на «полотне» ступней. Для наиболее четкого представления проекции каждого органа можно вообразить стопы, расположенные рядом друг с другом, и изображенного на них человека в позе эмбриона лицом вперед.
- Тем самым пальцы ног будут отражать зону головы, при этом массирование подушек пальцев воздействует на затылок, а верхняя поверхность со стороны ногтя влияет на лицо.
.jpg)
- Внутренние края подошвы будут отражать середину тела и позвоночник, наружный свод стопы будет соответствовать лицу, а кончики пальцев – задней части черепа.
- Обе пятки соответствуют ягодицам.
- Голеностопный сустав отражает гениталии.
- Точки плеч находятся с внешней стороны пятки в области мизинцев.
Принцип проведения массажа
В процессе проведения массажа могут быть обнаружены болевые точки, которые сигнализируют об ослаблении того или иного органа, этим зонам следует уделить большее внимание. Важно понимать, что нажатием на одни лишь акупунктурные точки на стопе здоровью не помочь, необходимо затронуть массажем и соседние зоны, даже если они не подают болезненных ощущений. Во время массажа следует чередовать надавливания на болевые точки и паузы между ними. Результатом правильной обработки болевой зоны должно быть исчезновение каких-либо неприятных ощущений. Каждая подобная точка разминается не менее минуты.
Эмоциональная и духовная связь
Точки на стопах человека связаны практически со всеми внутренними органами, железами и конечностями в его организме.
Помимо выполнения своего физиологического предназначения, органы отвечают за эмоциональное и духовное развитие человека.
К примеру, в селезенке, спроецированной на левой ступне, сосредоточены черты, традиционно приписываемые женщинам, – сварливость и гнев. Область сердца расположена на обеих ступнях, и все же отражена она больше на левой ступне, что и является подтверждением эмоциональной женской сущности. Аналогично сердцу зоны печени присутствуют на обеих ступнях, однако проекция органа преобладает на правой ступне, что и ассоциируется с грубыми мужскими качествами, бойким нравом, злостью и упорством. То же самое касается и остальных органов, поэтому для физического здоровья и духовной чистоты нужно следить за здоровьем каждого органа.
С чего начать массаж стоп?
Для оздоровления всего организма и профилактики заболеваний необходимо проведение полного комплексного массажа стоп. Процедуры желательно осуществлять каждый вечер непосредственно перед сном.
Перед проведением массажа несколько минут следует размять стопы, прогуливаясь босиком, поднимаясь на носочки или чередуя перенос тяжести тела с внешних ребер стоп на внутренние.
В завершение разминки можно устроить теплую ванночку для ног.
Для самостоятельного массирования следует принять удобное положение с целью наиболее полного расслабления ног:
- Упираясь ногой таким образом, чтобы стопа была удобно расположена на стуле.
- Сгибая ногу, чтобы стопа удобно лежала на бедре второй ноги.
- В положении на спине лежа поднимать и сгибать ногу.
Несколько простых правил самомассажа
Массаж следует проводить теплыми руками, предварительно разогрев в них массажное масло, чтобы точки на стопе, отвечающие за органы, были размяты аккуратно, но эффективно. Воздействовать на стопы нужно обеими руками, задействовать все пальцы, чередуя массирование их костяшками и кулаками, двигаясь от кончиков пальцев ноги к пятке.
- Во время общего массажа наиболее тщательно следует обрабатывать подошву, в то время как пальцы можно мягко и аккуратно размять, направляясь от ногтя к основанию.
- Каждый палец нужно массировать отдельно.
- Не нужно забывать про лодыжку и щиколотку, мягко массируя их круговыми движениями.
- Можно чередовать различные приемы: пощипывание, легкие удары, растирание, поглаживание, прерывистое касание.
В завершение процедуры будет полезно пройтись по массажному бугристому коврику, переминаясь с ноги на ногу и чередуя перенос тела на каждую ногу.
Противопоказания к проведению акупрессуры
- Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Период беременности и лактации.
- Сильное переутомление.
- Кожные заболевания на стопах в виде нагноений и лишая.
Массируемые точки на стопе, отвечающие за органы, могут не дать положительного эффекта в случае серьезных заболеваний, требующих немедленной медицинской помощи. Применение методики акупрессуры может оказаться полезным в качестве дополнительного лечения, обезболивания и укрепления организма в целом.
Как извлечь наибольший эффект из процедуры?
- Для начала следует принять наиболее комфортное положение в кресле, на кровати или на полу.
- Можно включить расслабляющую музыку, отвлечься от вешних звуков-раздражителей, отключить на время телефон.
- Определите для начала нужную точку. Если массаж выполняется впервые, в этом может помочь схема точек на стопе.
- Слегка надавив на нужную точку, следует проводить круговые движения, при этом не сводя палец с биологической точки.
- Продолжительность манипуляций должна составлять не более 5 минут. Результат такого массажа, как правило, наступает быстро и обладает продолжительным действием.
Стопа: точки, органы, которые напрямую с ними связаны – дополнительные полезные приемы
- В небольшой коробке размером 50*50 см, наполненной галькой или бобовыми, можно провести босую ходьбу на месте в течение 10-15 минут. Летом по возможности чаще ходить босиком по траве, песку, гальке.
- Контрастный душ для ног — прекрасное дополнение к акупрессуре, к тому же он хорошо закаливает организм.
- Фигуральное дыхание. В положении сидя, расслабив тело, при свободном и легком дыхании следует перенести свое внимание на стопы, представив, что дыхание осуществляется именно ими.
Своеобразную медитацию можно продолжать в течение 4-5 минут. - Компрессы с медом благоприятно влияют на сосуды и кожу, подготавливая массажные точки к дальнейшим действиям. После обработки ступней медом следует надеть на них полиэтиленовые пакеты и сверху хлопковые носки. Такие аппликации желательно проводить вечером: за ночь кожа ног впитает полезные элементы меда, и к утру стопы обретут шелковистость, исчезнут мозоли, повысится хорошее самочувствие.
Как воздействовать на важные точки на ступнях ног для оздоровления
18.05.2020
Человеческое тело содержит множество зон, стимуляция которых может давать определённый эффект. Некоторые из них носят название болевых. Воздействие на эти участки доставляет человеку значительный дискомфорт и даже боль. Однако существуют и другие зоны, регулярная стимуляция которых помогает избавиться от множества проблем со здоровьем и улучшить самочувствие.
Называют такие зоны акупунктурными. Больше всего их содержится на стопах.
Значение стимуляции акупунктурных точек на стопах
Первыми, кто начал применять на практике метод стимуляции рефлекторных зон человеческого тела, были врачи из Китая. Недаром иглоукалывание и массаж у них стоят на одной ступени с традиционной медициной. Учёные этой страны смогли доказать, что на стопах сконцентрировано более 60 биологических точек и больше 70 тысяч нервных окончаний. Понимание того, как обращаться с подобным «инструментом», позволяет диагностировать и устранить большое количество патологий внутренних органов.
Отечественные специалисты сумели перенять практику восточных коллег и внедрили стимуляцию активных зон в свою работу. Её часто применяют как отдельный способ терапии, не включающий в себя приём медикаментов и оперативное вмешательство. Воздействие на рефлекторные зоны помогает избавиться от таких распространённых проблем как:
- депрессивное состояние;
- хроническая усталость;
- лишний вес;
- замедленный метаболизм;
- невралгия;
- простуда;
- сбои в работе ЖКТ;
- головные боли;
- гормональные сбои.
Также стимуляция акупунктурных точек способствует укреплению иммунитета. Регулярный массаж стоп восстанавливает кровообращение, препятствует образованию отёков и варикоза.
Месторасположение активных зон
Стопы буквально усеяны большим количеством активных точек. Однако чтобы добиться определённого результата, необходимо знать, за который из органов отвечает тот или иной участок:
- проблемы с позвоночником помогает решить стимуляция внутренней части подошвы ноги;
- массаж большого пальца способствует нормализации состояния головного мозга, ротоглотки и носовых пазух;
- за зрение отвечают точки, располагающиеся у оснований среднего, указательного и безымянного пальцев;
- органы слуха тесно связаны с мизинцем и безымянным пальцем;
- стимуляция точки, опущенной на ширину пальца от зоны, отвечающей за зрение, связана ещё и с органами дыхания;
- воздействие на левосторонние участки, находящиеся ближе к наружной части стопы, улучшают работу сердца;
- эти же части отвечают и за работу печени и жёлчного пузыря;
- благоприятное воздействие на половые органы оказывает стимуляция околопяточной зоны.
Важно учитывать то, что левая поверхность стопы отвечает за органы, расположенные с левой стороны. Так же и с правой частью.
Рекомендации по проведению массажа
Проработкой акупунктурных зон можно заниматься самостоятельно. Классический общеукрепляющий массаж включает в себя проработку самых активных точек на ногах. Необходимо поочерёдно разрабатывать каждый палец и все части стопы. Работать также необходимо и с точками на внутренней и внешней стороне пятки. Движения должны быть мягкими и плавными, круговыми. Повторять нажатия нужно от 5 до 9 раз.
Отличным вариантом для лёгкого массажа ступней считаются вибрационные стельки. Встроенный в них чип обеспечивает возникновение непрекращающегося вибрационного массажа. За счёт него и происходит постоянная мягкая стимуляция активных точек. К тому же вибро-стельки помогают восстановить кровообращение и вернуть чувствительность ног. Их регулярное использование помогает устранить боль и отёчность, улучшить метаболизм и выровнять осанку.
Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег, пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:
Вернуться назадАкупунктурные точки на стопе человека
Содержание:
Иглорефлексотерапия (также иглоукалываие, иглотерапия, рефлексотерапия) – направление нетрадиционной (альтернативной) медицины, при котором производится воздействие на организм через особые точки тела через введение в них игл и последующих манипуляций. Пришла к нам из Китая, Японии но также издавна (более 4 тысяч лет) используется и в Индии. Точки на теле человека расположены на меридианах, по которым циркулирует энергия жизни. Называются эти точки биологически активными. Всего насчитывают около 150 основных точек на теле человека. Метод призван нормализовать работу всех систем организма.
Вернуться к содержанию
Стопа с точки зрения акупунктуры
Одна из разновидностей иглорефлексотерапии – это акупунктура стопы.
Стопе отведено особое место в акупунктуре, так как она богата нервными рецепторами и через нее получают доступ к любой части тела. Из всех биологически активных точек на стопе находится примерно 60. Подошву стопы рассматривают как маленькую карту размещения внутренних органов человека. Точки связаны со всеми внутренними органами.
Если это принимается за основу, тогда возможно легко повлиять на состояние всего организма посредством использования точечного массажа или применяя акупунктурные иглы. Известно, что стопа человека – есть основа, фундамент, который принимает и распределяет нагрузку всего организма, когда мы передвигаемся. Голеностопный узел – один из самых неповторимых перпендикуляров в теле человека. Большое скопление и переплетение нервных окончаний создает много рефлекторных точек, которые и используются при акупунктуре стопы. Внутренние края стопы отвечают за позвоночник, внешняя поверхность – за лицевую часть. Концы пальцев связаны с головой. Подошва стопы соответствует задней стороне туловища. Пяточная часть отвечает за ягодицы, а нижняя часть пятки за половые органы.
Вернуться к содержанию
Стопа с точки зрения современной медицины
Современная медицина смотрит на стопу как на важнейшую сеть кровеносных сосудов (микрокровообращение). На ступне много нервных узлов, она хорошо реагирует и обладает пучком передачи информации. Имеет более сложное строение, чем поверхность рук. Мышечный слой более плотный. При ходьбе, в силу мышечной активности, кровеносные сосуды расширяются и сокращаются. В то время когда кровеносные сосуды расширены, нисходящее течение крови происходит легко и питает стопы. Если мышцы сокращаются, кровеносные сосуды выталкивают кровь в верхнюю часть тела. Следовательно, создается возможность перемещения крови от самых дальних мест к сердцу. Действие по принципу насоса, когда в норме ускоряется кровообращение. Стопы иногда называют вторым сердцем.
Вследствие того что современные люди ходят все меньше и меньше, то достичь нормального действия насоса нет возможности.
Поэтому и возникают препятствия при кровообращении. Современные люди в среднем две трети времени проводят в положении сидя или стоя. Отсутствует воздействие на активные точки. Последствием этого становится то, что вредные вещества, которые находятся в организме, под действием земного притяжения оседают в стопе человека. Это приводит к нарушению кровообращения.
Не удивительно, что старение человеческого организма начинается с ног. В век прогресса, когда развита техника, машиностроение, люди все реже и реже ходят пешком. Что касается женщин, то ходьба на каблуках увеличивает нагрузку на стопу. И чем дальше, тем меньше возможностей использовать свои ноги по назначению.
Поэтому, с точки зрения современной медицины, рефлексотерапия стопы заметно улучшает микроциркуляцию и способствует обогащению кислородом организма.
Вернуться к содержанию
Противопоказания к акупунктуре стопы
Множество исследований, которые проводились учеными, показали, что рефлексотерапия стопы оказывает положительный эффект в любом возрасте.
Помним, что этот метод не в состоянии заменить необходимого лечения классической медицины. Но успешно используется как дополнение. Но может ли любой проводить такую терапию? Учитывайте, что при таком воздействии врач использует иглы, неправильное введение которых в кожу может быть болезненным или вызвать ряд осложнений.
Без наличия опыта и достаточных навыков практиковать иглоукалывание не рекомендуется. Перед тем как приступить к лечению, следует проверить, имеются ли у вас противопоказания. Это в первую очередь нарушения свертываемости крови, беременность, острые инфекционные заболевания, тяжелые нарушения работы печени, хронические инфекционные заболевания в период обострения, венозные тромбозы, эмболии в момент обострения, наличие в месте точки кожной патологии.
На акупунктурные точки можно воздействовать самомассажем.
Такой вид массажа рекомендуется выполнять в течение 10 минут. Можно использовать крем или масло. Этот массаж снимет напряжение в мышцах ног и тонизирует организм человека. Летом при первой возможности старайтесь ходить босиком.
Рефлекторный массаж ног
Воздействие на акупунктурные точки тела человека при помощи пальцев или различных приспособлений известно с древних времен. Родиной акупунктурной терапии принято считать Китай. Следует, однако, полагать, что акупунктурная терапия в древности была известна не только в Китае.Например, в одном из музеев Лондона содержится египетский папирус с отмеченными точками для иглоукалывания. Возраст его составляет около трех с половиной тысяч лет.
Один из наиболее ранних китайских источников, описывающих метод точечной (акупунктурной) терапии «Цзо-чжуан» относится к концу эпохи Чжоу (V – IV вв. до н.э.). В данной книге метод упоминается как уже сложившийся лечебный подход с различными способами терапии (чжень – прижигание и цзю — укалывание).
Точное описание метода точечной терапии содержится в наиболее раннем и полном китайском медицинском трактате «Хуанди Ней-цзин» (III – II вв. до н.э.), который по одной из версий приписывается императору Хуану Ди, но, возможно, является трудом нескольких поколений авторов. В данном трактате, помимо подробных сведений по анатомии человека, принципов диагностики заболеваний, рецептов лекарственных средств (многие из принципов диагностики и лекарственной терапии с незначительными изменениями используются современной медициной) содержалось подробное изложение теоретической основы и практических рекомендаций по точечной акупунктуре, а также описывалась топография 295 точек.
В период III в. д.н.э. — III в. н.э. акупунктурная терапия была уже широко распространена во многих китайских провинциях, а в период эпохи Тан (618 – 916 гг.) распространилась за пределы Китая в соседние страны.
В Европе ранние сведения об акупунктурной терапии появились в XIII в., а в 1671 г. напечатана первая книга для практикующих врачей.
Во второй половине XIX в. метод стал обретать растущее число сторонников в Англии, Италии, Германии, Франции и России.
Во второй половине ХХ в. в Китае стала внедряться государственная программа изучения и развития акупунктурной терапии. В 1951 г. в Пекине был создан научно-исследовательский институт для всестороннего изучения различных направлений выше обозначенного метода лечения. В данное время в КНР работают уже три научных центра по изучению акупунктурной терапии, а сама терапия рассматривается как необходимый дополнительный метод, использующийся во всех лечебных учреждениях страны для лечения большинства заболеваний.
В СССР, и в современной России указанный способ официально внедрен в практику с 1957 г., с этого же периода проводится клинико-физиологическое изучение данного метода.
Значительная часть современных исследователей считает, что в основе эффекта акупунктурной терапии лежат процессы так называемых вегетативных рефлексов. Благодаря этим рефлексам можно изменять активность органа или ткани одной зоны тела, осуществляя воздействие на другой участок тела.
В частности, среди вегетативных рефлексов, выделяют мышечно- и дермо-висцеральные рефлексы, когда раздражение скелетных мышц или участков кожи в какой-либо зоне изменяет функции гладких мышц сосудов, сердечной мышцы, других органов, и желез внешней и внутренней секреции. Таким образом, при раздражении некоторых областей поверхности тела возникают сосудистые реакции и изменения функций определенных внутренних органов, а также эндокринных и иммунных процессов.
Акупунктурная терапия может проводиться посредством иглоукалывания, местного прижигания или массажа.
Восточный массаж (акупунктурный или точечный массаж), как метод воздействия на активные точки тела, наряду с другими методами акупунктуры имеет глубокую историю. Он был подробно изложен в уже упомянутом медицинском трактате «Хуанди Ней-цзин» (III – II вв. до н.э.). На сегодняшний день восточный массаж рассматривается как наиболее удобный способ акупунктурной терапии в домашних условиях, который в отличие от иглоукалывания и прижигания не требует создания специальных условий для проведения.
Особыми направлениями в рамках восточного массажа являются методы аурикулотерапии и су-джок терапии. В основе этих методов лежит представление о «выносе» активных иннервационных зон от внутренних органов в особые части тела человека, содержащие максимальное количество биологически активных точек. К таким особым частям тела относят ушные раковины (аурикулотерапия), стопы ног и кисти рук (су-джок терапия). В частности, поверхность стопы представляет собой участок, на котором сосредоточено значительное количество рецепторных полей, связанных с различными частями тела. При ряде заболеваний на стопах могут образовываться болезненные точки, связанные с определенным заболевшим органом. Стимулируя данные точки массажем можно активировать определенные оздоравливающие процессы в заболевшем органе. Кроме того, воздействие на биологически активные точки позволяет снять стресс и напряжение.
В соответствии с правилами су-джок терапии, на стопе выделяют две основные линии: продольную и поперечную.
Поперечная линия проходит под подушкой передней части стопы (находится у основания пальцев) и отделяет зоны выше и ниже диафрагмы. Таким образом, на подушке большого пальца находятся точки, связанные с носовыми пазухами и шеей. На наружной части подушки передней части стопы находятся точки, связанные с ушами и легкими, а на ее поверхности под вторым пальцем стопы – точки, связанные с глазами и областью шеи, на внутренней части данной подушки – точки, связанные с желудком и щитовидной железой.
Продольная линия начинается с наружной поверхности стопы перед пяточной подушкой и идет, огибая пяточную подушку, назад, отграничивая пяточную подушку от свода стопы. Данная линия отделяет точки, связанные с органами, расположенными ниже талии от точек, связанных с органами брюшной полости. Таким образом, на наружной поверхности пяточной подушки расположены точки, связанные с суставами ног. В средней зоне продольного свода стопы расположена точка, связанная с почками, в задней зоне свода стопы – точка, связанная с мочевым пузырем.
На наружной поверхности стопы между продольной и поперечной линиями находятся точки, связанные с печенью и желчным пузырем.
Иглоукалывание при боли в стопе, лодыжке и пятке Майами
Как работает иглоукалывание?
Боли в ступнях, лодыжках и пятках — распространенные проблемы, которые лечит наш центр акупунктуры в Майами. Когда на ноги оказывается слишком большая нагрузка при стоянии или ходьбе, неправильная осанка и когда выполняются тяжелые физические нагрузки.
Иглоукалывание — один из естественных способов лечения болей в теле и даже болезней. Эта китайская практика стала обычным лекарством для людей, предпочитающих естественное исцеление.*
Иглоукалывание при боли в ногах
Иглоукалывание при болях в ногах, проводимое китайским акупунктуристом или западным практикующим врачом, несомненно, является лучшим лекарством. Будь то легкая боль в стопе, вызванная длительным периодом стояния или ходьбы, или уже серьезная хроническая боль, иглоукалывание доказало свою роль в эффективном лечении боли.
Иглоукалывание при боли в лодыжке
Иглоукалывание при боли в голеностопном суставе получило положительные отзывы из-за огромных лечебных свойств, которые оно предлагает при различных проблемах с голеностопным суставом, вызывающих боль, таких как артрит голеностопного сустава, тендинит, растяжение связок и даже отек лодыжек.
Иглоукалывание при боли в пятке
Боли в стопе и голеностопном суставе уже очень трудно справиться. Если к нему добавляется боль в пятке, это может действительно расстраивать, поскольку вы ничего не можете делать и может замедлить выполнение повседневных дел или даже значительно ухудшить ваше состояние. Подошвенный фасциит — это серьезное заболевание с болью в пятке, которое поддается лечению иглоукалыванием.
акупунктурных точек на ногах и как это работает?
Акупунктурные точки или акупунктурные точки — это точки на теле, в которые вводятся иглы на разной глубине для улучшения кровотока и снятия боли.Точки акупунктуры на ступнях такие же, как и точки акупрессуры, используемые в рефлексотерапии, за исключением того, что в акупунктуре вместо этого используются иглы.
Эти точки акупунктуры связаны с жизненно важными органами нашего тела, которые являются ключом к улучшению здоровья человека. Точки стопы акупунктуры включают другие точки на всем теле.
Другие статьи по теме
Другие места
Рефлексология стопы: 15 удивительных точек давления на стопы
Рефлексология — это древняя практика, которая использовалась на протяжении тысяч лет, чтобы помочь людям избавиться от физических состояний, на которые они давно жаловались.
Он основан на представлении о том, что надавливание на определенные части тела может вылечить недуги или болезнь и восстановить оптимальное здоровье.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ РЕФЛЕКСОЛОГИЧЕСКУЮ КНИГУ НИЖЕ
Что касается связи рефлексологии с наукой, по этой теме были проведены различные исследования, и было показано, что она эффективна для уменьшения боли и релаксации у людей, страдающих хронической болью. Рефлексология стопы включает применение этой практики в 15 точках давления (акупунктурные точки) на ногах, которые напрямую связаны с каждой частью вашего тела.
Считается, что он облегчает боль и излечивает болезни, облегчая поток энергии (известный как Q i или C hi на китайском языке) между этими 15 точками давления и различными частями тела.
ПОЛУЧИТЕ НАШИ РЕФЛЕКСОЛОГИЧЕСКИЕ ТАПОЧКИ ЗДЕСЬ
Тапочки для точечного массажа Herbal Goodness Reflexology разработаны для массажа определенных точек на ногах, чтобы обеспечить терапевтическое облегчение. Эти тапочки ориентированы на целевые области ваших ног, чтобы улучшить кровообращение, стимулировать нервы и снять напряжение.
Болит? Нужен массаж? Эти тапочки для точечного массажа отлично подходят для снятия мышечной болезненности и делают ваши ноги столь необходимым массажем после долгого и напряженного дня, когда вы поддерживаете свое тело.
Отличный способ сделать глубокий массаж тканей, даже если вы занимаетесь повседневными делами. Что тут не любить?
Купите тапочки для ног Reflexology Acupressure уже сегодня!
Убедитесь, что вы расслаблены и сидите.
Было бы идеально, если бы кто-то помог вам, сделав вам точечный массаж, если вы не можете удобно дотянуться до ног.
От головной боли
Работа с акупунктурными точками Тай Чонг и Кунь Лунь для облегчения головных болей.
Обе точки давления можно найти на верхней части стопы с помощью Tai Chong на сухожилии между большим и вторым пальцами; и Кунь Лунь в впадине между самой высокой точкой костной выпуклости за пределами лодыжки и ахилловым сухожилием.
Нажмите на акупунктурную точку Tai Chong большим пальцем в течение 15–30 секунд.
Отпустите и повторите 2-3 раза.
Надавите большим или указательным пальцем на акупунктурную точку Кунь Лунь в течение того же времени, отпустите, затем повторите 2–3 раза.
Не нажимайте на акупунктурную точку более 2 минут подряд.
Нажимайте от 15 до 30 секунд.
Отдохнуть и повторить.
Остановитесь, если почувствуете дискомфортную боль.
Болезненность обычно возникает после давления, но синяк означает, что вы прилагаете слишком много усилий.
При менструальной боли и спазмах в животе
Используйте акупунктурную точку Tai Chong для облегчения боли при месячных, которая регулирует менструацию и расслабляет спазмы мышц живота.
Найдите акупунктурную точку тай-чунга на промежутке в сухожилии между большим и вторым пальцами ноги.
Сильно нажмите большим пальцем в течение 15–30 секунд.
Отпустите и повторите 2-3 раза.
Для боли при артрите
Тай Си является главной точкой давления и помогает укрепить нижнюю часть спины и колени — общие области тела, страдающие артритом.
Нажмите на акупунктурную точку Тай Си большим пальцем в месте между ахилловым сухожилием и верхней частью внутренней костной выпуклости лодыжки.
Сильно нажмите и удерживайте от 15 до 30 секунд.
Отпустить и повторить 2 раза.
Обратите внимание, что массаж, точечный массаж и рефлексотерапия не должны быть основным лечением артрита, а должны быть частью лечения хронической боли.
Лучше всего, если вы обратитесь к врачу для диагностики и лечения.
Для боли в пояснице или пояснице
Помимо головных болей, акупунктурная точка Кунь Лунь также снимает боль в пояснице.
Еще одна акупунктурная точка, которая помогает облегчить боль в пояснице, — это Цзу Линь Ци.
Активируйте Кунь Лунь, нажав на углубление между самой высокой точкой костной выпуклости за пределами лодыжки и ахилловым сухожилием на 15–30 секунд, отпустите, затем повторите 2–3 раза.
Пока Цзу Линь Ци находится на внешней стороне вашей стопы, на трети расстояния от мизинца.
Нажмите и удерживайте от 15 до 30 секунд, затем отпустите, затем повторите 3 раза.
При мышечных спазмах ног
Надавите на акупунктурные точки Xing Jian и Zun Lin Qi, чтобы расслабить мышцы ног и облегчить спазмы.
Обе акупунктурные точки снимают напряжение в мышцах ног и снимают судороги.
Син Цзянь находится в коже между большим и вторым пальцами стопы; ущипнуть там, где сильнее всего давление.
Нажмите на акупунктурную точку от 15 до 30 минут, расслабьтесь и повторите 3 раза.
С помощью Zu Lin Qi, расположенного на трети расстояния от мизинца, нажмите на 15–30 секунд, отпустите, а затем повторите 3 раза.
Как массировать точки давления стопы
Машина для массажа ног практична и эффективна, но ничто не сравнится с массажем, выполняемым по старинке — руками, снимающими напряжение и боль.
Ключевые идеи, о которых следует помнить, — это последовательность и терпение.
Положительные результаты не всегда наступают после одного сеанса.
Регулярный массаж поможет справиться с хронической болью наряду с одобренными вами медицинскими процедурами.
Вот некоторые стандартные шаги, которые следует соблюдать при проведении точечного массажа ног для себя или кого-то еще:
- Найдите для этого время. Установите расписание, которое вы можете рассчитывать на время отдыха.
- Найдите удобное положение — лежа или сидя.
- Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, чтобы привести тело в расслабленное состояние.
- Сильно и последовательно надавливайте пальцами или костяшками пальцев.
Более подробные инструкции по массированию ступней см. В соответствующей статье.
Вы также можете посмотреть это видео, чтобы узнать расположение некоторых точек давления, которые будут использоваться в списке ниже.
Китайские точки прижима стопы для снятия давления на носовые пазухи
Син Цзянь переводится как «временный» или «промежуточный», и именно здесь находится эта акупунктурная точка, между кожей большого и второго пальцев стопы.
Помогает очистить носовые пазухи и устранить другие симптомы, связанные с синуситом, такие как головные боли, горечь во рту и проблемы с ушами.
Вы также можете попробовать надавить на верхнюю часть и внешнюю сторону больших пальцев ног, чтобы очистить носовые проходы.
Очки на ногах от тошноты
Слово Ли Дуй переводится как «больной рот», и акупунктурная точка Ди Эр Ли Дуй лечит именно это.
Если вы чувствуете тошноту или испытываете такие симптомы, как чрезмерный голод, головокружение и потеря сознания, надавите указательным пальцем на верхнюю часть второго пальца ноги.на месте прямо под ногтем на ноге.
Сделайте это в течение 30 секунд и повторите 3 раза.
Иглоукалывание Tai Chong также помогает успокоить симптомы тошноты и сопровождающие ее головокружение и головные боли.
Облегчите тошноту, надавив на промежуток между большим и вторым пальцами ноги в течение 30 секунд и повторив сильное давление 2–3 раза.
Точки давления при боли в шее
Иглоукалывание Shen Mai нацелено на спину и устраняет симптомы скованности и боли в шее.
Ослабьте жесткость и верните шее подвижность, надавливая на костную выпуклость на внешней стороне лодыжки.
Удерживайте давление на акупунктурную точку в течение 15–30 секунд и повторите 2–3 раза.
Точки давления на стопе при болях в спине
Точечная точка Кунь Лунь укрепляет спину и помогает при тяжелых родах.
Название относится к горам Кунь Лунь, граничащим с Китаем и Тибетом.
Это может быть ссылка на расположение точки давления, кончика костной выпуклости на лодыжке.
Существует также акупунктурная точка Zu Lin Qi, которая лечит боли в пояснице.
Его название переводится как падающие слезы.
Давление на внешнюю сторону стопы — на трети расстояния от мизинца — снимет нагрузку на спину и проблемы, связанные с грудью.
Точки давления на стопы при головной боли и мигрени
Акустическая точка Tai Chong успокаивает ум и сопутствующие симптомы головокружения и головных болей.
Помассируйте точку давления между большим и вторым пальцами ноги, где встречается сухожилие, в течение 30 секунд и снова приложите сильное давление еще 2 раза.
Кунь Лунь хорош для облегчения боли в затылке и затылке.
Сильно надавите на впадину между самой высокой точкой костной выпуклости за пределами лодыжки и ахилловым сухожилием.
Делайте это от 15 до 30 секунд, сделайте паузу и повторите еще 2 раза.
Точки давления на стопы для сна
Yong Quan переводится как «бурлящая весна».
Применение 30 секунд включения и выключения давления в течение 2 минут на эту акупунктурную точку в нижней части стопы успокоит ваше беспокойство и улучшит сон.
Это место между большим и вторым пальцами ног, почти до середины подошв.
Другая акупунктурная точка также находится на подошвах стоп.
Проведите линию от боковых сторон лодыжек до нижней части стопы.
Точка пересечения линий — это Шимиэн.
Массаж с сильным легким давлением в течение 2 минут.
Точки давления при кашле
Акустическая точка при кашле находится рядом с Tai Xi K13.
Это называется точкой давления Чжао Хай K16.
Нажатие на акупунктурную точку Zhao Hai поможет облегчить сухой кашель и боль в горле.
Сильно надавите на кончик костного выступа на внутренней лодыжке в течение 30 секунд.
Отдохнуть и повторить 3 раза.
Акупункт Тай Си, с другой стороны, можно использовать для облегчения приступов кашля при бронхите, нажав на место между ахилловым сухожилием и верхней частью внутренней костной выпуклости лодыжки на 15–30 секунд, сделайте паузу и повторите 3 раз.
Точки давления на стопе для снятия напряжения
Эта акупунктурная точка переводится как «руины кургана» и расположена на дюйм ниже костной выпуклости на внешней стороне лодыжки.
Цю Сюй помогает очистить разум от нерешительности, сосредоточиться на принятии трудных решений, поддерживает стабильное настроение и улучшает ваши механизмы преодоления.
Успокойте нервы и снимите стресс, нажав на дюйм ниже кости на внешней стороне лодыжки в течение 2 минут.
Сбрасывать давление каждые 30 секунд и повторять, пока не истекут 2 минуты.
Диаграмма рефлексологии стопы
На рисунке выше показаны рефлекторные зоны, используемые в зонной терапии и рефлексологии, как их обучает Юнис Ингхэм, физиотерапевт, который тренировался вместе с доктором Джо Шелби-Райли.
Прочтите нашу статью «Рефлексология рук» и узнайте больше о точках давления и массаже при рефлексотерапии рук.
В рефлексотерапии важно отметить, что точки давления левой и правой стопы соответствуют определенным частям тела.
Общее правило гласит, что левая ступня связана с левой стороной тела, а правая ступня — с правой стороной.
Сердце расположено недалеко от центра грудной клетки слева, поэтому точка давления на сердце находится на подошве левой стопы.
Вы найдете эту точку рефлекса под подушечками двух пальцев ног рядом с мизинцем — средний палец (третий поросенок) и кольцевой палец (четвертый поросенок).
Пальцы ног соответствуют голове и шее. С любой болью или дискомфортом в этих областях можно справиться, массируя определенные рефлекторные точки на пальцах ног.
Спускаясь по подошве стопы, широкая область, где расположены подушечки стопы, является рефлекторными точками для груди.
Здесь вы найдете рефлекторные точки для легких, солнечного сплетения, диафрагмы и т. Д.
Арку стопы можно рассматривать как «талию», и здесь вы найдете рефлекторные точки для печени, селезенки, почек и т. Д.
В области пятки вы найдете рефлекторные точки для поясницы, седалищного нерва и колен.
Вот краткое видео-руководство по основным методам рефлексотерапии стопы, которые вы можете использовать при массаже своей или чужой стопы.
Рефлексология и акупрессура
Точки рефлекторной зоны работают так же, как точки акупрессуры.
Разница заключается в том, где находятся точки давления. Точки рефлексологической зоны имеют рефлекторную карту тела на ступнях, руках и даже ушах.
Если поставить ступни рядом, можно создать изображение тела (гомункула) с большим пальцем ноги, представляющим голову и шею, вплоть до пятки, которая представляет нижнюю часть спины, нисходящую кишку и колени.
Напротив, акупрессурные точки в TCM находятся по всему телу и насчитывают 800. Эти акупрессурные точки распределены по 14 меридианным каналам, которые проходят вертикально от головы до ног.
Посмотрите это видео, которое Карло Ди Паоли, доктор остеопатии, объясняет, как работают точки давления и как их расположение соответствует различным частям тела. Доктор Ди Паоли также разъясняет некоторую путаницу в отношении различных методов массажа — рефлексотерапии и точечного массажа.
Связанные вопросы
Какие точки давления на стопы вызывают роды? Беременным женщинам не рекомендуется использовать акупрессуру на ступнях, потому что в лодыжках есть несколько точек давления, которые могут вызвать роды при стимуляции.
Эти точки давления включают SP6 или Sanyinjiao, расположенные чуть выше лодыжки, BL60 или Kun Lun чуть ниже SP6 и BL67 или Zhi Yin на стороне мизинца. Сильно надавите на эти точки, чтобы вызвать роды, НО всегда сначала проконсультируйтесь с врачом и получите добро на всякий случай.
Доказаны ли точки давления на стопы научно? Растет количество научных данных, свидетельствующих об эффективности точечного массажа при лечении тошноты, нарушений сна и, среди прочего, при лечении боли.Существуют также анекдотические свидетельства сотен лет практики на Востоке, где зародился точечный массаж.
Может ли массаж давить на вас исцелить? Массаж является лишь дополнительным лечением и не должен использоваться в качестве основного средства лечения болезней. Использование точечного массажа поможет снять стресс и напряжение, вызванные болезнью, но не вылечит его.
Почему болят точки давления? Есть 800 точек давления, которые лежат вдоль любой из 14 меридиональных линий тела.
Некоторые точки давления лежат рядом или прямо на пути нервных окончаний, и нажатие на них или рядом с ними посылает в мозг сигналы боли. Другой причиной может быть закупорка qi или скопление лимфы, которое создает дисбаланс и чувство тяжести, которое сохраняется, когда вы находитесь под погодой. Боль прекратится, когда будут устранены закупорки и скопления, а мозг выпустит эндорфины.
Кому нельзя делать точечный массаж? В целом точечный массаж безопасен, но в некоторых ситуациях он не рекомендуется.Избегайте точечного массажа, если у вас есть опухоль в области, которая будет обрабатываться, а также раны и язвы. При хронических сердечных заболеваниях, беременности и варикозном расширении вен может потребоваться сначала разрешение врача. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом по поводу точечного массажа, чтобы избежать осложнений.
Список литературы
сотрудников WebMD. (нет данных).
Акупрессурные точки и массаж. Получено с https://www.webmd.com/balance/guide/acupressure-points-and-massage-treatment#2-4
Massage Magazine Staff.(2008, 8 декабря). В чем разница между акупунктурой и триггерной точкой? Часть 2. Получено с https://www.massagemag.com/what-is-the-difference-between-an-acupoint-and-a-trigger-point-part-2-3262/
точки меридиана на вашем помощнике по акупунктуре. (нет данных). Получено с https://tcmpoints.com/
новых штата консультантов по вопросам здоровья. (нет данных). 15 точек давления на ступни (с изображениями). Получено с https://www.newhealthadvisor.com/pressure-points-on-feet.HTML
Связанные
общих точек на карте меридианов
Обновление 2017 г. : из-за популярности этой статьи мы опубликовали подробную статью о акупунктурных точках / меридианах. Наслаждаться!
Чтобы понять основы акупунктуры, полезно ознакомиться с таблицей точек акупунктуры.
Количество точек акупунктуры изначально было установлено, чтобы соответствовать количеству дней в году: 365.Эти точки были сопоставлены с 14 основными линиями каналов, по одному каналу для каждого из 12 внутренних органов, одному каналу вдоль позвоночника (так называемому управляющему сосуду) и другому вдоль средней линии живота (называемому сосудом зачатия).
Со временем количество точек, определенных специалистами по акупунктуре, увеличилось, и таблица точек акупунктуры расширилась. Существуют дополнительные каналы с собственными наборами точек, специальные точки, расположенные вне каналов, и полные карты структур тела по точкам вдоль ушей, носа, кожи головы, рук, ступней, запястий и лодыжек.
Несмотря на растущее количество зон лечения иглоукалыванием, большинство врачей-иглотерапевтов используют традиционно определенные точки на 14 основных каналах. На каждом канале есть небольшое количество точек, которые используются многократно из-за их универсальности при лечении широкого спектра заболеваний.
Каждая точка связана со списком расстройств и заболеваний, которые они могут помочь лечить, но иногда практикующий выбирает точки на основе китайской теории уравновешивания потока ци — или потока энергии — в каналах.Таким образом, точка может использоваться во время лечения других видов расстройств, помимо перечисленных в таблице точек акупунктуры, из-за ее полезности в этом процессе балансировки.
Некоторые часто используемые точки акупунктуры включают:
Канал толстой кишки: LI4, Hegu
Эта точка расположена на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. В первую очередь эта точка используется для снятия боли и лечения воспалительных и лихорадочных заболеваний.
Канал в легких: LU7, Lieque
Эта точка расположена над запястьем на внутренней стороне руки.Он используется для лечения нескольких заболеваний верхней части тела, включая головную боль, ригидность шеи, кашель, астму, боль в горле, паралич лицевого нерва и состояния запястья.
Желудочный канал: ST36, Zusanli
Эта точка расположена на передней части ноги, чуть ниже колена. Это полезно при расстройствах пищеварения. Исследования показывают, что использование этой точки дает положительный эффект при лечении анемии, иммунодефицита, усталости и многих заболеваний.
Канал селезенки: SP6, Sanyinjiao
Эта точка расположена на внутренней стороне ноги чуть выше лодыжки.Хотя он находится на канале селезенки, который обычно влияет на пищеварительную систему, он также полезен для лечения гормональных нарушений (например, нерегулярных менструаций) и иммунных расстройств.
Канал желчного пузыря: GB20, Fengchi
Эта точка расположена у основания черепа, где она соединяется с шеей сзади. Он используется при лечении острых заболеваний, таких как простуда, грипп, головная боль, боль в шее и лихорадка. Кроме того, он снижает артериальное давление.
Канал печени: LV3, Тайчжун
Точка расположена на верхней части стопы, между первым и вторым пальцами.
Он используется для уравновешивания эмоциональной энергии, регулирования менструации, уменьшения боли в груди, лечения глазных болезней, облегчения головных болей и снижения высокого кровяного давления.
Канал перикарда: PC6, Neiguan
Эта точка расположена на внутренней стороне руки, чуть выше запястья. Как и другие точки на этом меридиане, он полезен при сердечных заболеваниях, таких как учащенное сердцебиение и стенокардия.Также он полезен при тошноте, рвоте, спазмах и судорогах.
Сердечный канал: HT7, Shenmen
Эта точка расположена на внешней стороне запястья. Он используется при лечении различных психических расстройств, таких как рассеянность, бессонница, тревожные сны, истерия, депрессия, возбуждение и психические заболевания. Он также используется при лечении сердечных заболеваний и усталости.
Канал мочевого пузыря: BL40, Weizhong
Эта точка находится на задней стороне колена.Он используется при лечении боли в спине, поражении бедра, мышечной атрофии, боли в ногах, боли в животе, тошноте и многих других недугах.
Канал почек: KI3, Taixi
Эта точка расположена сразу за внутренней частью лодыжки. Он используется при расстройствах в нескольких областях тела, включая боль в горле, зубную боль, глухоту, шум в ушах, головокружение, астму, жажду, бессонницу, боли в пояснице и нарушения менструального цикла.
Канал тройной горелки: TB5, Waiguan
Эта точка на канале расположена на внешней стороне руки, над запястьем.Он в основном используется при лечении заболеваний на пути этого меридиана, то есть пальцев, кистей, рук, шеи, ушей, щеки и макушки головы.
Канал тонкой кишки: SI3, Houxi
Эта точка находится на боковой стороне кисти под мизинцем. Он используется для лечения психических расстройств, скованности и боли в шее, судорог, ночного потоотделения и лихорадки.
Управляющий сосуд: GV20, Baihui
Эта точка расположена в верхней части головы.Его традиционно применяют при лечении различных психических расстройств, а также при головной боли, головокружении, звоне в ушах и заложенности носа.
Чтобы получить информацию о нашей школе иглоукалывания, свяжитесь с приемной комиссией по телефону 305-595-9500 или по электронной почте [email protected] Мы находимся по адресу 10506 N Kendall Drive Miami, FL 33176.
5 точек акупрессуры, которые вы должны нажать сейчас, чтобы получить мгновенную энергию
Вместо использования игл для акупунктуры в акупрессуре используются пальцы, которые воздействуют на акупунктурные точки или определенные участки тела.Практики традиционной китайской медицины считают, что жизненная энергия тела, или ци, течет по невидимым каналам, называемым меридианами; засорения вызывают боль и болезнь.
Исследования показывают, что давление на акупунктурные точки высвобождает естественные обезболивающие, называемые эндорфинами, и может блокировать передачу болевых сигналов по нервам, а исследования показывают, что это облегчает бессонницу и усталость.
Так работает? Исследователи из Мичиганского университета проверили точечный массаж, обучив 39 студентов колледжа расположению точек акупрессуры, которые, как считается, либо стимулируют, либо расслабляют (студентам не сказали, какие именно).
После определения базовой настороженности добровольцев исследователи предложили им посетить трехдневные лекции, вызывающие зевоту. В обеденный перерыв в первый день половина студентов нажимала на стимулирующие акупунктурные точки; следующие 2 дня нажимали релаксирующие. (Другие ученики поступали наоборот.) В те дни, когда ученики использовали технику стимуляции, они сообщали, что чувствовали себя значительно более внимательными, чем когда они следовали рутине расслабления.
БОЛЬШЕ: Вы обескуражены …Или в депрессии?
Вот как получить бодрящий эффект:
Сильно надавите на эти 5 стимулирующих акупунктурных точек большим, указательным и средним пальцами; держите каждую по 3 минуты, массируя в обе стороны:
Хильмар Хилмар
(1) Основание черепа на расстоянии одного пальца от позвоночника.
Хильмар Хилмар
(2) Накладка между суставом большого и указательного пальцев.
Хильмар Хилмар
(3) Подошва стопы, одна треть расстояния от пальцев ног.
(Постоянно устали? Это может быть ваша диета. Посмотрите Heal Your Whole Body , чтобы узнать, как снова почувствовать себя самим собой.)
Две другие акупунктурные точки: центр верхней части головы и внешняя сторона кости ноги, на 3 дюйма ниже коленной чашечки.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
точек акупрессуры и массажа для лечения боли, тошноты и т. Д.
В акупрессуре, которая используется в Китае на протяжении тысячелетий, применяются те же принципы, что и в акупунктуре, для расслабления и хорошего самочувствия, а также для лечения болезней. Точечный массаж, который иногда называют иглоукалыванием под давлением, часто называют иглоукалыванием без игл. Но что такое акупрессура и как она действует?
Какова теория акупрессуры?
Акупрессура — это лишь одно из ряда азиатских методов лечения тела (ABT), уходящих корнями в традиционную китайскую медицину (TCM).Примерами других азиатских методов лечения телом являются медицинский цигун и туина. Шиацу — это японская форма точечного массажа.
Традиционная китайская медицинская теория описывает особые акупунктурные точки или точки акупрессуры, расположенные вдоль меридианов или каналов в вашем теле. Это те же энергетические меридианы и акупунктурные точки, что и при акупунктуре. Считается, что через эти невидимые каналы течет жизненная энергия — или жизненная сила, называемая ци (ци). Также считается, что эти 12 основных меридианов соединяют определенные органы или сети органов, организуя систему связи по всему вашему телу.Меридианы начинаются на кончиках ваших пальцев, соединяются с вашим мозгом, а затем соединяются с органом, связанным с определенным меридианом.
Согласно этой теории, когда один из этих меридианов заблокирован или не сбалансирован, может возникнуть болезнь. Акупрессура и иглоукалывание относятся к типам традиционной китайской медицины, которые, как считается, помогают восстановить баланс.
Как работает точечный массаж?
Специалисты по акупрессуре используют пальцы, ладони, локти или ступни или специальные устройства для оказания давления на акупунктурные точки на меридианах тела.Иногда точечный массаж также включает растягивающий или точечный массаж, а также другие методы.
Во время сеанса точечного массажа вы лежите полностью одетыми на мягком массажном столе. Практикующий осторожно нажимает на точки акупрессуры на вашем теле. Сеанс обычно длится около часа. Для достижения наилучших результатов вам может потребоваться несколько сеансов.
Целью точечного массажа или других видов азиатской работы с телом является восстановление здоровья и баланс энергетических каналов тела, а также регулирование противоположных сил инь (отрицательная энергия) и ян (положительная энергия).Некоторые сторонники утверждают, что точечный массаж лечит не только энергетические поля и тело, но также разум, эмоции и дух. Некоторые даже считают, что терапевты могут передавать жизненную энергию (внешнюю ци) другому человеку.
Не все западные практикующие верят, что это возможно или даже что эти меридианы существуют. Вместо этого они связывают любые результаты с другими факторами, такими как снижение мышечного напряжения, улучшение кровообращения или стимуляция эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими.
Что такое общие точки акупунктуры?
На теле буквально сотни точек акупунктуры — их слишком много, чтобы их назвать.Вот три, которые обычно используются специалистами по акупунктуре и акупрессуре:
- Толстая кишка 4 (LI 4): это мягкая мясистая паутина между большим и указательным пальцами.
- Печень 3 (LR-3): расположена на верхней части стопы вверх от пространства между большим и следующим пальцами.
- Селезенка 6 (SP-6): это примерно на три пальца выше вашей внутренней лодыжки.
Какие проблемы со здоровьем помогают при акупрессуре?
Исследования преимуществ акупрессуры для здоровья только начинаются.Многие отчеты пациентов поддерживают его использование для решения ряда проблем со здоровьем. Однако необходимы более хорошо продуманные исследования. Вот несколько проблем со здоровьем, которые можно улучшить с помощью акупрессуры:
Тошнота . Несколько исследований подтверждают использование акупрессуры запястья для профилактики и лечения тошноты и рвоты:
Акупрессурная точка PC 6 расположена в канавке между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья, которые начинаются у основания ладони. Есть специальные браслеты, которые продаются без рецепта.Они давят на аналогичные точки давления и работают для некоторых людей.
Продолжение
Рак . Помимо снятия тошноты сразу после химиотерапии, есть отдельные сообщения о том, что точечный массаж также помогает снизить стресс, повысить уровень энергии, облегчить боль и уменьшить другие симптомы рака или его лечения. Для подтверждения этих отчетов необходимы дополнительные исследования.
Боль. Некоторые предварительные данные свидетельствуют о том, что точечный массаж может помочь при боли в пояснице, послеоперационной боли или головной боли.Боль от других состояний также может принести пользу. Чтобы облегчить головную боль, иногда используют точку давления LI 4.
Артрит . Некоторые исследования показывают, что точечный массаж высвобождает эндорфины и способствует противовоспалительному эффекту, помогая при определенных типах артрита.
Депрессия и тревога. Более одного исследования показывают, что точечный массаж может улучшить усталость и настроение. Чтобы быть уверенным, нужны более продуманные испытания.
Существуют ли меры предосторожности при акупрессуре?
В целом точечный массаж очень безопасен.Если у вас рак, артрит, болезнь сердца или хроническое заболевание, обязательно обсудите с врачом, прежде чем пробовать любую терапию, включающую движение суставов и мышц, например точечный массаж. И убедитесь, что ваш специалист по акупрессуре имеет лицензию и сертификат.
Глубокие тканевые обработки, такие как точечный массаж, возможно, следует избегать при наличии любого из следующих условий:
- Лечение проводится в области раковой опухоли или если рак распространился на кости
- У вас ревматоидный артрит, a травма позвоночника или заболевание костей, которое может усугубиться физическими манипуляциями
- У вас варикозное расширение вен
- Вы беременны (потому что определенные точки могут вызывать сокращения)
Как определить точки давления
Если вы ударились о колено , ударишь ногой или локтем, твой первый импульс — прикоснуться к тому месту, которое болит.Этот инстинкт — желание облегчить боль прикосновением — составляет суть акупрессуры.
Акупрессура — это практика точного надавливания, обычно кончиками пальцев, на различные точки тела с целью уравновешивания жизненной энергии, называемой ци в традиционной китайской медицине или ци на Западе. Точки лежат вдоль каналов энергии в теле, называемых меридианами. Представьте себе тело как дом, подключенный к электричеству, но вместо кабелей электричество переносят меридианы. Когда меридианы заблокированы или не сбалансированы, возникает боль.
Акупрессура может показаться дурацкой, особенно для американцев, которых учили лечить с помощью таблеток и процедур. Но точечный массаж — это не изобретение Нью Эйдж. Он существует уже около 5000 лет и основан на древних представлениях о теле как о физической и энергетической сущности.
Что делает точечный массаж?
Акупрессура разблокирует меридианы с помощью мягкого, но сильного давления на определенные точки вдоль энергетических линий, называемые акупунктурными точками. В ответ на давление мозг выделяет эндорфины — химические вещества, которые заглушают болевые сигналы и вызывают приятные ощущения.При отсутствии боли мышцы расслабляются, и кровь течет более свободно. Когда напряжение спадает, тело обретает равновесие.
Акупрессура — это не просто лекарство; это еще и мера пресечения. Стратегически применяемое давление позволяет организму противостоять стрессовым факторам и болезням.
«Болезнь — это последняя стадия процесса, который начинается с дисбаланса и дисгармонии на энергетическом уровне», — говорит Джек Форм, автор многочисленных книг по точечной терапии, в том числе Исцеление с помощью точечной терапии .«Но когда энергия тела течет плавно и гармонично, она поддерживает жизнь, питает органы и поддерживает здоровье и жизненную силу.
«Квантовая физика показывает нам, что твердое вещество, включая наши тела, является внешней оболочкой многослойного энергетического тела, что под физической поверхностью находятся уровни клеток, молекул, атомов и субатомов», — говорит Форм. «Мы также знаем, что тонкие уровни более эффективны, чем поверхностные. Теория, лежащая в основе энергетических модальностей, заключается в том, что практикующие воздействуют на целое, манипулируя тонким.”
На теле есть сотни акупунктурных точек. Представьте их как электрические розетки. Каждое из них — это место, где электрический заряд нижележащего меридиана проходит близко к поверхности и к ним легко получить доступ. Как правило, акупунктурная точка находится в углублении, таком как впадина на висках или выемка между ключицами в верхней части грудины. По словам Джона Хики, соучредителя Колледжа восточной медицины Санта-Барбары, на самом деле слово «точка» употреблено неправильно. «Китайский иероглиф« точка давления »больше напоминает пещеру или отверстие», — говорит он, объясняя, что «точка», вероятно, вошла в употребление позже, когда иглоукалывание добавило иглы в картину.
Акупунктурные точки одинаковы как для акупунктуры, так и для акупрессуры. Если бы вы использовали иглу, вы бы хотели попасть в яблочко, но точечный массаж более снисходительный.
«Быть точным в теме полезно, но если вы подойдете достаточно близко, все будет в порядке», — говорит Дэвид Боле, доктор философии, директор Традиционного центра акупунктуры, комплексного медицинского учреждения в Гейнсвилле, Флорида.
Вы можете использовать точки давления во благо или во зло. Практикующие некоторые боевые искусства используют наиболее уязвимые точки давления тела, нанося им удары во время боя.Сильный удар по определенным точкам может вырубить человека или заставить его остановиться и задохнуться.
В целях исцеления практикующие надавливают на точки рядом с пораженной областью. Например, давление на многие точки на голове помогает при психических расстройствах, таких как беспокойство.
В других случаях наиболее полезные точки, называемые дистальными точками, находятся на противоположном конце меридиана или части тела, противоположной области боли или дискомфорта. Стимуляция этих точек открывает весь канал энергии.
«Если ко мне придет человек с мигренью, я могу поработать его ногу», — говорит Боле. «Каждая точка имеет свою индивидуальность, свое предназначение».
Не ждите, что средний врач или страховая компания в ближайшее время поддержат точечный массаж. Метрики западной медицины — клинические испытания — скучные инструменты для измерения энергетических нюансов. Но это не значит, что он неэффективен, особенно для людей с тяжелыми для лечения состояниями, такими как фибромиалгия, хроническая усталость и избавление от зависимости.
Акупрессура безопасна почти для всех, а базовые техники легко освоить. Если вы ищете базовую настройку или надеетесь на что-то большее, попробуйте.
10 лучших точек акупрессуры
Вы можете потратить годы на запоминание расположения сотен акупунктурных точек тела, но некоторые из них считаются сильными игроками. Многие из них находятся на перекрестке более чем одного меридиана и, следовательно, считаются полезными для многих систем органов.(Примечание: если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом перед использованием точечного массажа, поскольку некоторые акупунктурные точки могут вызвать сокращение матки.) Ниже приводится список из книги Джека Форма «Исцеление с помощью точечной терапии » Джека Форма. Каждой точке назначена комбинация букв и цифр, которая соответствует ее положению на теле (стандартная система отсчета, используемая профессиональными акупрессуристами и иглотерапевтами), а также более поэтическое название, полученное из китайского иероглифа и дающее представление о местонахождении точки. или выгода.
1. Акупрессурные точки при боли в руке и пищеварении
Используйте эту точку, чтобы снять боль в руке, локте или плече. Давление здесь также может регулировать работу пищеварительного тракта.
Бассейн у изгиба (Li 11): Как следует из названия, эта точка находится на изгибе локтя. Держите левую руку перед собой под углом 90 градусов, как если бы она была на перевязи.Поверните левую ладонь вверх. Поместите большой палец правой руки на внешний конец локтевой складки. Плотно нажмите. Поменяйте руки.
2. Акупрессурные точки при головной боли, мышцах и движениях кишечника
Один из наиболее важных моментов в акупрессуре, Li 4 снимает головные боли, расслабляет напряженные мышцы и способствует здоровому функционированию кишечника.
Прилегающая долина (Li 4) : Положите левую руку ладонью вниз и слегка сожмите большой палец вместе.В перепонке между основанием указательного и большого пальца появляется мясистый холмик. Посмотрите на это место, расслабьте левую руку и правой рукой (большой палец вверху, указательный палец внизу) надавите на эту точку.
3. Акупрессурные точки при кожных проблемах
Эти точки очищают кровь и питают кожу.
Море крови (Sp 10) : Чтобы найти эти две точки, сядьте в кресло, поставив ступни на пол.Почувствуйте выпуклость в мышцах бедра примерно на два пальца выше верхнего края колена. Выпуклость находится на верхней внутренней части ноги. Сильно надавите на точки большими пальцами или костяшками среднего пальца.
4. Акупрессурные точки для энергии
Точка часто используется бегунами и туристами, чтобы выжать лишние три мили энергии, которые подразумевает название. Надавите на эту точку, чтобы оживить ци всего тела.
Трехмильная стопа (St 36) : Эта точка находится на четыре пальца ниже нижнего края коленной чашечки и на один палец снаружи большеберцовой кости.Вы поймете, что у вас это есть, если, когда вы сгибаете ногу, мышца ноги (передняя большеберцовая мышца) перемещается под вашими пальцами.
5. Акупрессурные точки для снятия стресса
Это самая мощная точка на теле для снятия стресса.
Большой рывок (Уровень 3) : Эта точка находится на вершине ступни, поэтому ее легко найти. Положите кончик указательного пальца на перепонку между большим и вторым пальцами.Проведите пальцем вверх по стопе примерно на полдюйма, пока не почувствуете вмятину. В этом-то и дело. Если можете дотянуться, делайте обе ноги одновременно. Если нет, сделайте то, то другое.
6. Акупрессурные точки при заложенности носовых пазух
Прикладывание давления к этой точке уменьшает заложенность носовых пазух и накопление слизи.
Abundant Splendor (St 40) : Немного сложно найти, этот пункт стоит охоты.Он находится на внешней стороне ноги, на полпути между лодыжкой и центром коленной чашечки. Садись. Обхватите пальцами заднюю часть голени посередине ноги. Большим пальцем надавите на большеберцовую кость (большеберцовую кость), а затем сдвиньте большой палец на два дюйма или около того от кости к внешней стороне ноги. Плотно нажмите.
7. Акупрессурные точки при менструальных спазмах
Прикладывание давления к этой точке питает поток энергии к меридианам селезенки, печени и почек.Это также хорошо для лечения менструальной боли.
Встреча трех инь (Sp 6) : Три меридиана ноги пересекаются в этой точке на внутренней стороне ноги выше лодыжки. Чтобы найти его, прижмите большой палец к центру лодыжки, затем сдвиньте внутреннюю ногу на четыре ширины пальца. Точка находится сразу от большеберцовой кости (большеберцовой кости) по направлению к задней части ноги.(Для получения дополнительной информации о вашем месячном цикле см. «Что ваш период пытается сказать вам».)
8. Акупрессурные точки для здоровья почек
Эта точка — лучшая точка тела для питания почек, которые являются корнем энергии инь и янь в организме. Чтобы оставаться здоровым, необходимо уравновесить эти противоположные энергии.
Supreme Stream (Kd 3) : Найдите эту точку, положив большой палец правой руки на внутреннюю часть выступающей кости левой лодыжки.Затем позвольте большому пальцу скользить по направлению к ахиллову сухожилию. Дело в углублении между костью и сухожилием.
9. Акупрессурные точки при мигрени, простуде и скованности шеи
Давление на эти точки может облегчить головные боли напряжения, мигрень, простуду и скованность шеи.
Wind Pool (Gb 20) : Соответствующие меридиану желчного пузыря, эти две точки расположены вдоль гребня затылочной кости.Положите большие пальцы на основание черепа рядом с линией роста волос. Проведите большими пальцами вдоль костного гребня основания черепа, пока каждый большой палец не окажется посередине между позвоночником и ухом. Точки лежат там, между двумя мышцами шеи, которые соединяются в месте соединения шеи с черепом. (Дополнительные сведения о профилактике мигрени см. В разделе «Как предотвратить мигрень».)
10. Акупрессурные точки для стимуляции меридиана почек
Это стимулирует меридиан почек.Почки регулируют поток воды в организме, и их здоровье жизненно важно для поддержания общего баланса.
Связанная точка почки (B 23): Эта пара точек расположена по обе стороны от нижней части спины, чуть выше верхнего края крестца. Лучший способ сильно надавить на эти точки — лечь на пол, подложив под себя теннисный мяч.В идеале лягте на два теннисных мяча внутри носка, чтобы стимулировать сразу обе точки. Расположите давление на полтора дюйма по обе стороны от позвоночника.
Эта статья была обновлена. Первоначально он был опубликован в апрельском выпуске журнала Experience Life за 2014 год.
Акупрессура DIY
Прелесть точечного массажа в том, что вы можете делать это в любое время и в любом месте. Точечный массаж не предназначен для замены медицинского лечения, особенно при серьезном заболевании, но его стоит изучить в качестве дополнения к другим методам лечения.И он всегда доступен в крайнем случае. Вот несколько советов, которые следует помнить при проведении точечного массажа себе или кому-либо еще:
- Средним пальцем (указательным и безымянным пальцами поддерживая с обеих сторон) плотно надавите на острие на две-три минуты. В некоторых случаях расположение точки облегчает использование большого пальца или даже сустава.