Отёки ног: причины, к какому врачу обращаться
Почему появляются отёки на ногах? О причинах их возникновения и о том, что делать, если они появились, в рамках интервью-консилиума рассказывают врачи «Клиника Эксперт» Смоленск.
Ладенкова Наталья Викторовна, терапевт
– Наталья Викторовна, при каких болезнях отекают ноги?
– Это может быть сердечная недостаточность при заболеваниях сердца, болезни лимфатической системы, варикозное расширение вен нижних конечностей, заболевание почек (при этом отёчность может появляться на лице и обеих конечностях), декомпенсация при заболеваниях гепатобилиарной системы, различные онкологические патологии. С отёками на ногах мы сталкиваемся при алиментарной недостаточности, в частности, при скудном белковом питании, анемиях, кода появляется общая отёчность.
Причиной отёков, в том числе, и на ногах могут быть эндокринная патология: избыточный вес, изменение гормонального фона у женщин, болезни щитовидной железы, надпочечников. Кроме того, иногда причиной отекания ног может быть образ жизни пациентов, а не какая-нибудь патология. Например, при избыточном потреблении большого количества жидкости (чая, кофе, других напитков), соли; длительном сидении на мягких и невысоких стульях, в креслах; занятиях определёнными видами спорта – слишком интенсивных и бесконтрольных занятиях бегом, ходьбой, силовыми и статическими упражнениями.
– К какому врачу надо обращаться с отёками ног? С кого из них начать?
– С терапевта или врача общей практики. Доктор проведёт осмотр, соберёт анамнез, составит план диагностических мероприятий – что конкретно надо обследовать и, как говорится, в какую сторону двигаться. В зависимости от поставленного диагноза, лечением может заниматься сам терапевт, либо, при необходимости, он направит пациента к узкому специалисту – например, гинекологу, кардиологу, сосудистому хирургу, эндокринологу, онкологу, нефрологу.
Записаться на приём к специалистам можно здесь
ВНИМАНИЕ: услуга доступна не во всех городах
Ватаева Ирина Анатольевна, кардиолог
– Можно выделить две большие группы причин, по которым отекают ноги: физиологические и патологические. К первой относят нарушение режима потребления жидкости и избыточное потребление соли, чрезмерные физические нагрузки – например, увлечение ходьбой, бегом. Также в этом списке: быстрый набор избыточного веса, ношение «неправильной» обуви или тесной одежды, длительное сохранение неудобной позы.
Теперь патологические причины. Среди кардиологических патологий это, в первую очередь, сердечная недостаточность.
– А могут ли быть связаны между собой боли в сердце и отёки ног?
– Да, такая связь существует. Когда сердечная мышца – миокард – начинает страдать от нехватки кислорода, такие боли могут свидетельствовать о появлении стенокардии. Возникают они, как правило, приступообразно, локализуются за грудиной, могут распространяться в левое плечо, шею. Боли в области сердца чаще предшествуют появлению отёков ног, или появляются вместе с ними. То есть следует больше ориентироваться на ишемическую болезнь сердца, а отёки рассматриваются уже как осложнение, как один из симптомов этого заболевания.
Подробнее об ишемической болезни сердца можно прочитать в нашей статье
Сердце утрачивает способность перекачивать весь объём поступающей крови: сначала она начинает скапливаться в крупных сосудах, идущих к сердцу, потом наступает недостаточность левых отделов сердца, постепенно подключаются и правые. В результате повышается давление в нижних и верхних полых венах. В целом это называется застоем в большом круге кровообращения. Под действием силы тяжести кровь скапливается в нижних конечностях, и мы наблюдаем сердечные отёки ног.
Снижается также сердечный выброс, что способствует застою венозной крови. Скорость фильтрации в почках снижается за счёт сужения сосудов, в том числе, сосудов почек, мочи становится меньше, а в организме скапливается больше жидкости.
К сердечной недостаточности ведут: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, различные виды кардиомиопатии, ревматическое поражение сердца, врождённые пороки, аритмия, перикардиты, так называемое «лёгочное сердце» – когда возникает тромбоэмболия лёгочных сосудов, или к этому виду патологии могут привести длительные хронические заболевания лёгких за счёт повышения давления в их сосудах.
– Ирина Анатольевна, а возможна ли связь между отёками ног и одышкой?
– Одышка – это один из ведущих симптомов сердечной недостаточности. Насосная функция сердца нарушается не только в большом, но и в малом круге, лёгочные сосуды переполняются жидкостью, нарушается газообмен и, соответственно, дыхание. А при сердечной недостаточности, как я уже сказала, и появляются отёки ног. С их появлением одышка усиливается, человеку не хватает воздуха уже даже при незначительных физических нагрузках.
Минченкова Екатерина Александровна, акушер-гинеколог
– Многие спрашивают: «Почему отекают ноги при беременности»? Первая причина – это недостаточное суточное количество потребляемой воды. Кто-то считает, что чая, кофе, соков, которые они пьют, достаточно. Нет, это не учитывается, надо выпивать полтора-два литра именно чистой воды в день. В случае возникновения её дефицита организм начинает запасать воду, а значит, будущая мама получает то, чего все хотят избежать: начинаются отёки. Кроме этого, не забываем о риске обезвоживания, особенно в тех случаях, когда беременность протекает в жару.
Теперь о питании. К появлению отёков приводит чрезмерное потребление солёных продуктов, всякого рода чипсов, быстроусвояемых углеводов.
Третья причина: патология почек – когда они не справляются с выведением жидкости из организма.
Также есть ещё такая патология, её иногда называют «болезнью беременных» – гестоз. Он сопровождается повышением артериального давления, появлением белка в моче и, в том числе, отёками ног.
В период нормального протекания беременности у женщин естественным образом меняется гормональный фон. При этом в организме будущей мамы значительно увеличивается содержание гормона прогестерона. Данный гормон способен вызывать задержку и накопление жидкости, что также способствует появлению отёков.
И ещё одна причина. К концу вынашивания плода матка уже заметно увеличена, она несколько сдавливает сосуды, и отток венозной крови и лимфы от нижних конечностей ухудшается – это тоже может приводить к отёкам.
– Екатерина Александровна, можно ли при беременности избежать появления отёков ног?
– В последние годы, после многочисленных исследований, было доказано, что 80% беременных имеют физиологические отёки, которые предотвратить никак нельзя, но это позволяет им спокойно донашивать и рожать здоровых малышей. Бывает, женщина обходится без отёков, но в большинстве случаев они всё же присутствуют. А такие рекомендации, как правильное питание, употребление достаточного количества воды и умеренные физические нагрузки, можно рассматривать как профилактику появления отёков.
«Несмотря на то, что беременность — это физиологическое состояние, и во времена наших бабушек женщина не ходила по врачам так часто, как сейчас, болезни, с ней связанные, встречались и в прошлом». Цитата из материала «Как подготовиться к беременности»
Аснин Ефим Семенович, сосудистый хирург
– Лёгкая отёчность – это не всегда признак какого-то заболевания. Отёки могут появиться, например, если вы проводите много времени, сидя за столом, без движений. Или по работе приходится много стоять. В таких случаях отёки выражены слабо, обычно в области голеней, и проходят довольно быстро после небольшой разминки или отдыха с поднятыми вверх ногами.
Когда эти симптомы выражены ярко и долго не проходят – вероятнее всего, они связаны с каким-то заболеванием. Бывают отёки:
— сердечные;
— почечные;
— лёгочные;
— связанные с венозной недостаточностью;
— связанные с гормональными нарушениями;
— так называемые безбелковые – при общем истощении и уменьшении содержания в крови белка;
— связанные с приёмом лекарств (в том числе стероидных гормонов, некоторых сердечных препаратов), гормональных контрацептивов.
Хотите больше узнать о гормональных контрацептивах? Читайте нашу статью
– Ефим Семенович, а с позиций сосудистого хирурга, что можете сказать об отёках ног?
– Самая распространённая причина – варикозная болезнь вен нижних конечностей, в обиходе известная как варикоз. У женщин она встречается чаще, чем у мужчин, в силу физиологических особенностей. Кровоток у человека осуществляется так: кровь идёт от ног, поступает в брюшную полость, затем в грудную и потом уже к сердцу. Например, при беременности увеличивающаяся матка сдавливает венозные сосуды. Кровь застаивается в брюшной полости, вены ног расширяются, и венозные клапаны, удерживающие обратный кровоотток, не срабатывают в полной мере. Как результат, кровь начинает скапливаться в сосудах нижних конечностей.
У мужчин варикозное расширение вен чаще всего связано с плоскостопием. В норме стопа человека имеет два свода – продольный и поперечный, они, вместе с голенью, создают при ходьбе эффект амортизации. Всё это в комплексе называется мышечной помпой, которая помогает отогнать кровь от стопы обратно к сердцу. При появлении плоскостопия этот фактор перестаёт работать, расширяются поверхностные вены на ноге. В конечном итоге, если не лечить варикоз, могут наступить очень серьёзные последствия, вплоть до появления варикозно-трофических язв, которые крайне тяжело поддаются лечению.
Чтобы избежать последствий, людям с плоскостопием надо носить специальные ортопедические стельки, которые помогают включить в работу ту самую мышечную помпу.
Подробнее о плоскостопии у взрослых можно узнать здесь
Беседовал Игорь Чичинов
Редакция рекомендует:
Тромбоэмболия: как не допустить беды?
О чём расскажет УЗИ сердца?
Готовь ноги зимой! Как избавиться от «звёздочек» на ногах?
что делать, в чем опасность отеков, лечение и профилактика
Часто радостный период ожидания малыша омрачается отёками ног. Появляться они могут как на ранних, так и на поздних сроках беременности. При этом отёчность не только причиняет дискомфорт, но и несёт риск для вынашивания малыша.
Почему отекают ноги при беременности
Отёки ног представляют собой скопление лишней жидкости в межклеточном пространстве. Провоцирующих факторов может быть несколько, а бороться с отёчностью необходимо, чтобы избежать осложнений.
Причины появления отёков ног на ранних сроках
Отёчность может появиться с самого начала вынашивания плода.
Причины отёков в первом триместре следующие:
- гормональные сбои в организме беременной. Формирующаяся плацента синтезирует множество гормонов, необходимых для развития малыша. Это оказывает влияние на все системы организма женщины, в том числе на лимфатическую. Может измениться водно-солевой баланс, увеличиться количество натрия, который задерживает жидкость в тканях;
- изменение вкусовых пристрастий. Нередко женщинам хочется не очень-то полезной пищи. Ведь не зря много шуток по поводу того, что беременных тянет на солёненькое. Многим хочется или солёной, или жирной пищи;
Беременным женщинам часто хочется солёной пищи, например, малопросольных огурцов, которые могут спровоцировать отёки ног
- увеличение объёма крови, из-за которого сосуды ощущают повышенную нагрузку и теряют эластичность.
Отёчность на поздних сроках
Во втором и третьем триместрах отёки не в меньшей степени беспокоят беременных.
Причин отёков ног на поздних сроках несколько:
- чрезмерная прибавка массы тела. Если женщина полнеет более чем на 300 грамм в неделю, вероятность отёков вырастает в разы;
- недуги сердечно-сосудистой системы;
- давление растущей матки на внутренние органы, например, на мочевой пузырь. Как следствие нарушается мочеиспускание, жидкость скапливается в тканях;
- большой объём крови, передавливание маткой полой вены. Сердце беременной женщины перекачивает кровь за двоих. При нарушении нормального кровотока появляются отёки ног;
- обувь на высоких каблуках. Ноги женщины в положении испытывают повышенную нагрузку, а высокие каблуки только усугубляют ситуацию, провоцируя появление отёков и варикоза;
Обувь на высоких каблуках увеличивает нагрузку на ноги беременной женщины, из-за чего появляются отёки
- сидячий образ жизни будущей мамы. При длительном нахождении в сидячем положении нарушается движение жидкости снизу вверх, она скапливается в нижних конечностях.
Все аспекты жизни будущих мамочек требуют внимания к себе: начиная с продуктов питания, заканчивая одеждой.
Какие бывают стадии отёков
Отёчность появляется не одномоментно. И если вовремя заметить отёки у беременной и принять необходимые меры, то можно избежать осложнений.
Выделяют 4 стадии отёчности тела:
- В первую очередь начинают отекать ноги, а точнее, стопы, лодыжки, икры. Это первая стадия отёков.
- На второй стадии от задержки жидкости страдают ноги полностью, нижняя область живота и крестец.
- Третья стадия характеризуется присоединением отёков рук и лица;
- На четвёртой — самой тяжёлой стадии, отекает всё тело.
Если отёки на первой стадии могут появиться от неправильного питания и образа жизни, откорректироваться их же изменением, то на второй и последующих стадиях уже потребуется квалифицированная медицинская помощь. С учётом того, что беременным многие препараты запрещены, то лечение оказывается сложным и затяжным.
Физиологические отёки можно определить нажатием пальцев. Если после надавливания образовавшаяся ямка быстро исчезла, значит, отёк не несёт угрозы здоровью. Когда кожа после нажатия не распрямляется полминуты и более, это говорит о патологии, требуется срочное обращение к врачу. Также отклонением от нормы являются отёкшие с утра ноги у беременных.
Как появляется отёчность
Отёки ног появляются не одномоментно. Чувство тяжести является предвестником, оно должно насторожить беременную женщину. Вначале отёкам подвергаются стопы и голени, то есть к концу дня невооружённым глазом видны отпечатки от резинок носков или швов обтягивающих брюк, также может стать тесной обувь. Это значит, ступня отекла.
Отёки появляются часто в жаркое время года, при включённых обогревателях, которые снижают концентрацию кислорода в воздухе. Поэтому беременным нужно регулярно проветривать помещение.
Вслед за голенью отекают икры, это уже говорит о прогрессирующей отёчности.
Опасность отёков для мамы и малыша
Отёки ног опасны в первую очередь развитием гестоза, то есть позднего токсикоза, при котором развивается кислородное голодание малыша, нарушается кровоток в системе плацента-плод. Запущенный гестоз может привести к появлению патологий развития, отслойке плаценты, вплоть до внутриутробной гибели плода.
Для мамы отёки ног опасны варикозом. Застой жидкости в межклеточном пространстве приводит к нарушению водообмена между сосудами и тканями. Сосудистые стенки теряют эластичность, так появляются некрасивые сосудистые сеточки на ногах. Не менее страшен скрытый варикоз, который несёт риск появления внутрисосудистых образований. Это не только очень больно, но и несёт угрозу жизни, ведь оторвавшийся тромб может привести к остановке сердца.
Отёки ног у беременных опасны появлением сосудистых сеточек
Когда нужно идти к врачу
К лечащему акушеру-гинекологу необходимо обратиться при обнаружении первых признаков отёчности. При очередном плановом посещении обязательно пожалуйтесь, врач проведёт осмотр, пальпацию отёчных мест. Лучшим временем для приёма будет вечер, поскольку в это время отёки наиболее выражены.
Если вы замечаете у себя увеличение объёмов ног с утра, это говорит уже о серьёзном характере проблемы. Поэтому на любом сроке вынашивания малыша нужно в ближайшее время обратиться к врачу. Может потребоваться консультация сосудистого хирурга, поскольку такие отёки могут сигнализировать о проблемах с сердцем, осложнениях беременности.
Как лечить отёки ног при беременности
Отёки ног успешно излечиваются. Основная сложность для беременных — это ограничение разрешённых препаратов.
Медикаментозные средства для лечения отёков
Использование гелей и мазей для беременных является приоритетным, поскольку несёт минимальное воздействие на плод.
Для лечения отёков ног при беременности можно применять:
- Троксевазин гель;
- Акулий жир и троксерутин с конским каштаном от компании ЛУЧиКС в форме крема;
- Троксерутин в форме геля 2%;
Троксерутин гель разрешён для применения беременными женщинами
- Тромблесс гель и Тромблесс Плюс гель;
- гель-бальзам Серия 03 с экстрактами пиявки и конского каштана.
Средства от отёков наносятся дважды в день или один раз, лучше вечером. Это позволит облегчить чувство тяжести в ногах.
Средства с мочегонным эффектом из аптеки
Применение мочегонных препаратов при отёках позволяет облегчить состояние за счёт вывода лишней жидкости через почки. Но у беременных лечение должно подбираться строго индивидуально, учитывая тот факт, что далеко не все лекарства им разрешены.
Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед применением любого лекарственного средства.
Мочегонный эффект в лечении отёчности ног оказывают сборы трав, их можно пить вместо чая или между приёмами пищи небольшими объёмами. Бесконтрольный продолжительный приём диуретиков опасен для всех, а для беременных в особенности. Такие последствия, как нарушенный кислотно-щелочной баланс, дефицит калия, натрия, магния подрывают здоровье женщины и плода, на ранних сроках беременности появляется риск самопроизвольного прерывания, а на поздних — преждевременных родов. Уменьшение объёма крови приводит к патологиям формирования плаценты, которые могут привести к негативным последствиям вплоть до замершей беременности.
Препараты и сборы с мочегонным действием могут быть разрешены или условно разрешены при беременности, то есть когда польза для матери превышает прогнозируемые риски для малыша.
Средства из аптеки от отёков для беременных:
- Канефрон в таблетках (есть ещё раствор, но он содержит этанол) — фитопрепарат, который не только поможет снизить отёчность ног, но и послужит профилактическим средством для здоровья почек;
Канефрон в таблетках состоит из экстрактов растений, его можно применять в качестве мочегонного средства беременным
- таблетки Хофитол кроме основного вещества — экстракта листьев артишока полевого, содержит магний, полезный для нервной системы;
- таблетки Дротаверина в качестве вспомогательной терапии применяются для снятия спазмов мочевыделительного канала;
- Детралекс в таблетках применяется при терапии отёков и венозной недостаточности;
- сбор Фитонефрол, кроме диуретического, оказывает и противовоспалительный эффект;
- травяной сбор Бруснивер можно принимать внутрь и наружно в форме ванночек, спринцеваний и тампонов.
Народные рецепты для борьбы с отёками
Народные методики обладают нарастающим действием, несут минимальный риск для беременных женщин.
Рецепты для уменьшения отёков ног:
- мягкое мочегонное действие оказывает морс из клюквы или брусники. Использовать можно не только свежие, но и замороженные ягоды. На литр воды потребуется стакан ягод и четверть стакана сахара. Кипятить морс на медленном огне 1–1,5 часа. Пить тёплым или охлаждённым в течение суток;
- уменьшить отёки помогает настой из укропа. На одну ст. л. семян укропа нужно взять поллитра кипятка, оставить на час. Принимать состав перед едой по полстакана;
Употребление настоя из укропа помогает бороться с отёками ног при беременности
- прохладные ванночки из цветков ромашки и календулы не только снимут отёки, но и освежат ножки, придадут чувство лёгкости. Для их приготовления нужно на два литра кипятка взять по четыре ст. л. каждого ингредиента в сухом виде, настоять два часа, затем процедить. Проводить процедуру ежедневно до исчезновения отёков, после чего продолжать в качестве профилактики раз в три дня.
Питание при отёках ног
При отёках ног беременным женщинам нужно уделить большое внимание своему ежедневному рациону. Количество жидкости должно быть не менее 1,5–2 литров в зависимости от массы тела. А чтобы не происходило её задержки, нужно ограничить количество соли. Исключать соль вообще не стоит, это тоже ненужная крайность. А вот продукты с повышенным содержанием острых приправ, соли, сладкую газировку необходимо исключить при склонности к отёкам.
Я, как и многие современные городские жители, работаю в офисе, сидя за компьютером. И при беременности от сидячего образа жизни постоянно ощущала тяжесть в ногах. Зная обо всех опасностях гестоза, имея перед собой пример начальницы с ужасными варикозными сеточками после вторых родов, я очень беспокоилась о своих отёках. Гинеколог мне советовала употреблять достаточное количество сухофруктов, потому что в них много микроэлементов для здоровья сосудов. Кроме того, они полезны для профилактики запоров. Также я частично заменила сладости на финики и чернослив (сладкоежка я ужасная!), ведь углеводы задерживают воду не менее соли. Конечно, суточная доза сухофруктов должна равняться примерно горсти, которая поместится в вашу ладошку.
Сухофрукты содержат много микроэлементов, которые укрепляют стенки сосудов, в результате чего уменьшаются отёки ног
Мягким мочегонным эффектом обладает клубника, а сколько пользы в ней, я думаю, знает каждый. Поэтому обязательно беременным нужно употреблять эту «волшебную» ягоду, если, конечно, нет аллергии. Арбуз же, вопреки расхожему мнению, способствует задержке жидкости и содержит много углеводов. Его нужно употреблять умеренно, в первой половине дня. Если наесться им вечером или перед сном, то с утра отёков не избежать.
Таблица: необходимые продукты в рационе при отёчности ног
| Продукты | Их польза против отёков |
| Мясо птиц, яйца, рыба, творог, сыр | Белок необходим для укрепления стенок кровеносных сосудов |
| Яблоки, цитрусы, зелёный чай из крупного листа, ягоды | Содержат много антиоксидантов, витамин Р, которые предотвращают ломкость капилляров, усиливают кровоток |
| Листья винограда красных сортов, конский каштан | Благодаря активным веществам: флавоноидам и сапонинам, оказывают мягкий мочегонный эффект |
| Картошка в мундире, курага, изюм, помидоры бананы, морская капуста | Богаты калием, который выводит соли натрия из межклеточного пространства, обеспечивает водно-солевое равновесие |
Массаж при отёках
Массаж активизирует отток венозной крови в нижних конечностях, что особенно полезно при беременности, когда матка давит на полую вену. Кроме этого, массажные движения укрепляют мышцы.
Можно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам, но это стоит денег. Также можно проводить массажные манипуляции самостоятельно.
В конце дня снимать напряжение в ногах мне помогал массаж ног, который делал муж. Я ложилась на диван, потому что кроток улучшается, если ноги находятся на уровне туловища. Муж начинал массировать ступни и пальцы ног круговыми движениями с умеренным надавливанием, затем переходил на голень и икры. Голень и икры массировал растирающими движениями по направлению к коленям. В это время важно расслабиться и думать о хорошем, соединить приятную процедуру с просмотром доброго кино или интересной передачи. Я заметила, что после такого сеанса релакса стала лучше засыпать. А сам факт заботы любимого человека благоприятно сказывается на эмоциональной стороне отношений.
Если помассировать вас некому, то можно сделать самомассаж. Для этого нужно принять удобную позу, чтобы не сдавливать животик. Массировать сначала стопы и пальцы, а затем перейти на икры. Использование своего ежедневного смягчающего лосьона или крема облегчит скольжение пальцев и улучшит состояние кожи. Ну, и, конечно, нельзя забывать о гигиене. Ножки должны быть чистыми, места с царапинами или ссадинами нужно аккуратно обходить.
Самомассаж ног от отёков проводится сначала на ступнях, а затем на лодыжках и икрах
Когда уменьшается отёчность после лечения
Быстрого эффекта от лечения отёков ног ожидать не стоит, ведь средства, разрешённые беременным, обладают мягким действием. При соблюдении рекомендаций по питанию, ежедневном массаже видимый эффект наступит через 1–2 недели. Чтобы отёчность не вернулась, профилактикой нужно заниматься на протяжении всего периода вынашивания малыша.
Меры профилактики отёков ног при беременности
Отёки у беременных относятся к тем проблемам, которые легче избежать, чем лечить. Поэтому очень важно проводить профилактику с первых дней беременности.
Правильное питание, полный отказ от вредных привычек — главные факторы для сохранения здоровья мамы и малыша.
Физические упражнения при отёках ног
Беременность — это не болезнь, поэтому очень важно ввести подвижный образ жизни. Если нет угрозы вынашивания, повышенного тонуса матки, вы себя чувствуете хорошо, то посещение бассейна, занятия йогой полезны на протяжении всех девяти месяцев.
Обязательно консультируетесь у врача-гинеколога перед, тем как отправиться на занятия йогой или в бассейн. Особенно осторожными нужно быть в первый триместр беременности.
Прогулки на свежем воздухе в умеренном темпе нормализуют кровообращение во всём организме, укрепляют мышцы. Кислород необходим и маме, и малышу.
Если вы до беременности занимались активными видами спорта, ваш организм натренирован, то продолжайте физкультуру, но без поднятия тяжестей и чрезмерных нагрузок на пресс.
Отличным способом снятия нагрузки с почек является коленно-локтевая поза. Я выполняла её по 5–10 минут и на работе, и дома. Необязательно стоять на полу, можно просто опереться на стол из положения стоя, угол между ногами и туловищем должен быть 90 градусов. С большим животиком это несложное упражнение помогает снять напряжение и со спины. Обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям, если чувствуйте дискомфорт в области живота, то упражнения выполнять не нужно.
Если времени для похода на занятия в зал нет, можно проделать несложный комплекс дома:
- Лечь на спину, под ногами валик из свёрнутого одеяла или специальная подушка. Каждой стопой сделать по десять круговых движений против часовой стрелки и обратно.
- Не меняя исходной позиции, подтягивать сначала правую, затем левую ногу к животу по двадцать раз. Следить, чтобы не было сдавливания живота. Если он большой, можно подтягивать только носки стоп.
- Встать на колени, прямыми руками опереться в пол. Подтягивать ноги поочерёдно к животу, при этом округлить спину, голову вниз. Мягко выпрямить спину и отвести ногу назад. На каждую ногу — 10 повторов. Если живот большой, просто округлять спину и немного прогибаться, поднимая голову вверх.
- Поставить ноги на ширине плеч и перекатываться обеими ногами с носка на пятку и обратно. Начинать с двух минут, постепенно увеличить время выполнения до пяти минут.
- Исходное положение то же самое. Перекатываться с правой ноги на левую и обратно, сгибая немного их в коленях. Продолжать три минуты.
Такая несложная гимнастика усилит циркуляцию крови в нижних конечностях, поможет предотвратить появление отёков. Движения должны быть плавными и осторожными.
Компрессионные гольфы
Как только начнёт расти животик, нужно носить дородовой бандаж. Поддерживая растущий живот, он уменьшает давление на вены в тазовой области, напряжение с поясницы. Застёгивают его на животе лёжа на спине.
Дородовой бандаж уменьшает давление на вены в тазовой области, улучшает циркуляцию крови в нижних конечностях, тем самым предотвращая отёки
Компрессионные чулки или гольфы также помогают предотвратить отёки ног. На ранних сроках подойдут изделия первой степени компрессии, затем можно перейти на вторую. Носить их нужно днём, на ночь снимать. Качественные изделия продаются в специализированных магазинах или ортопедических салонах.
При выборе компрессионных гольф важно правильно подобрать размер. Измерьте самостоятельно окружность голени, икр и бедра, или пусть это сделает консультант в аптеке.
Обувь при отёках ног
Во время беременности нужно отказаться от обуви на каблуках. Она создаёт дополнительные нагрузки не только на ноги, но и на позвоночник. Также не должно быть туго завязанных шнурков, которые передавливают сосуды на ногах, затрудняя кровоток. Можно приобрести ортопедические стельки, носить их на протяжении рабочего дня.
Для профилактики отёков будущие мамы должны носить свободную обувь из натуральных материалов, подобранную по размеру.
Отзывы женщин о борьбе с отёками ног
Видео: меры профилактики против отёков ног при беременности
Отёки ног появляются по разным причинам, носят физиологический характер или являются симптомами болезней, когда нужно срочно обратиться к врачу. Отёки имеют четыре стадии развития, очень важно для здоровья и мамы, и малыша начать терапию при первых признаках. А ещё лучше заниматься своевременной профилактикой с первых дней беременности.
Живу в городе Сыктывкар, Республика Коми. Замужем, имею дочь 7 лет. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!что делать и как избавиться
При возникновении этого тревожного симптома следует поинтересоваться у наблюдающего врача, что делать, если отекают ноги при беременности.
Отечности возникают на фоне нарушения баланса жидкости в организме и могут локализоваться на разных частях тела (лице, руках, ногах), однако у беременных женщин чаще всего наблюдаются опухания нижних конечностей.
Эта проблема считается достаточно распространенной, поэтому при обнаружении у себя отечности стоп не следует впадать в панику. Патология может быть спровоцирована рядом различных внутренних и внешних факторов, если кроме опухлости вас беспокоят и другие неприятные симптомы, то нужно пройти комплексное обследование организма.
Причины появления отечности
Во время беременности в организме женщины увеличивается объем циркулирующей крови для того, чтобы обеспечить потребность матери и плода в кислороде и питательных веществах. Увеличение объема циркулирующей крови существенно повышает нагрузку на систему почек, что может привести к нарушению нормального распределения жидкости в организме и появлению отеков ног при беременности.
На поздних сроках женщина также должна справляться с постоянно увеличивающимся весом плода и околоплодных вод, это создает дополнительное давление на позвоночник и нижние конечности и сопровождается появлением усталости и отечности на ногах и стопах. Поэтому возникновение отеков при беременности в большинстве случаев объясняется физиологическими изменениями в организме женщины.
Однако причиной появления отечности ног могут быть различные патологические процессы, поэтому при наличии других жалоб следует проконсультироваться у доктора.
Наиболее распространенные патологии:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы: сердечная недостаточность появляется вследствие нарушения функций клапанного аппарата сердца или сердечной мышцы. Одним из основных симптомов данного патологического состояния является возникновение припухлости на нижних конечностях, особенно во второй половине суток.
- Заболевания мочевыделительной системы: если почки не могут полноценно справиться с повышенными нагрузками, то в организме появляются опухлости различной локализации. Нарушение функции почек особенно выражено при гломерулонефрите, патологиях сосудов почек.
- Гестоз: является специфическим для беременности состоянием, требует постоянного наблюдения и госпитализации.
Гестоз нередко становится объяснением, почему у беременной женщины появляется отечность на нижних конечностях. При гестозе у женщины повышается артериальное давление, отекают ноги при беременности, могут появиться судороги, головная боль, рвота. Если у вас появился хоть один из вышеперечисленных признаков, то нужно немедленно обратиться к врачу.
Также отеки могут появляться на фоне несбалансированного питания, недостаточное количество белков в рационе может существенно навредить внутриутробному развитию плода и привести к патологии на стопах или других частях тела. Беременная женщина должна питаться сбалансировано, для поддержания своего здоровья и обеспечения интенсивного роста плода.
Как убрать отеки на нижних конечностях
Если беременная женщина не предъявляет никаких других жалоб и не имеет хронических заболеваний почек и сердечно-сосудистой системы, то бороться с патологией можно при помощи коррекции образа жизни:
- Ограничить количество соли в рационе: следует избегать копченостей, колбасных изделий, отдавать предпочтение несоленым блюдам. Поваренная соль обладает свойством задерживать воду в организме, что провоцирует появление отечности.
- Достаточное количество отдыха в горизонтальном положении: если отекла нога при беременности, необходимо снять обувь и немного полежать, подложив под ноги подушку. Это позволит восстановить микроциркуляцию крови и лимфоотток.
- Мочегонные чаи: употреблять чаи на основе трав с мочегонным эффектом следует только проконсультировавшись с врачом, курс лечения позволяет наладить обмен жидкости в организме будущей матери.
Очень важно соблюдать правильный питьевой режим, не следует строго ограничивать себя в жидкости (испытывать жажду опасно для здоровья), однако не нужно увлекаться употреблением чая, газированных напитков, компотов. Отдавайте предпочтение минеральной негазированной воде, которую нужно пить по мере потребности.
Категорически запрещено самолечение мочегонными препаратами. Бесконтрольный прием этих лекарственных средств может привести к серьезным нарушениям водно-солевого баланса.
Методы борьбы:
-
Отдых на левом боку эффективно помогает убрать отеки ног во время беременности, если у женщины нет сопутствующих патологий.
-
Эффективными средствами против отечности также считаются специальные ванночки с добавлением отваров лекарственных растений. Можно использовать мяту, ромашку, березовые листья, отвары из этих растений помогают нормализовать микроциркуляцию крови в нижних конечностях. Также можно снять припухлости рук ваннами из отвара вышеперечисленных растений.
-
Еще одним действующим методом является массаж стоп, проводить его следует регулярно, можно использовать специальные мази и гели, нормализующие тонус сосудов и устраняющие опухлость.
-
Беременной женщине нежелательно забывать о рациональных физических нагрузках. Если у вас нет медицинских противопоказаний, то нужно заниматься специальными комплексами упражнений для беременных. Выполняя их регулярно, вы не только подготовите свое тело к предстоящим родам, но и улучшите обмен веществ и жидкости в организме.
Как убрать сильные отеки ног при беременности, вам подскажет ваш лечащий врач после проведенного обследования.
Поскольку патология является одно из симптомов гестоза, женщина должна регулярно наблюдаться у доктора. В случае выявления сопутствующей патологии почек или сердечно-сосудистой системы, беременная должна пройти соответствующий курс лечения и строго следовать рекомендациям специалистов. Лечение отечности при беременности должно быть комплексным и своевременным, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья матери и ребенка.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
7 хитростей, как предотвратить опухание ног во время беременности
Во время беременности очень часто бывает женщины страдают от опухших ног и ступней. Хоть это и не недуг, который каким-либо образом может повлиять на малыша, но это очень досадная проблема, доставляющая будущей маме много дискомфорта.
Задержка жидкости и плохое кровообращение являются причинами этой проблемы, от которой страдают практически все беременные женщины. Этот недуг обычно обвиняют еще ив последнем триместре беременности и особенно в летние месяцы.
Почему отекают ноги при беременности?
Отек ног во время беременности очень распространен, потому что организм увеличивает выработку жидкостей. Причины плохого кровообращения эта повышенная жидкость удерживается в тканях, вызывая отеки конечностей, особенно стоп.
Но это также то, что матка постоянно увеличивается в размерах в течение месяцев беременности. Что вызывает повышенное давление на вены таза и полую вену. Полая вена отвечает за распределение крови, идущей от конечностей нижнего ствола к сердцу. Рост матки приводит к тому, что вены не могут выполнять свои функции, и кровь не течет должным образом. По этой причине возникают отеки стоп.
Хотя это очень распространено, вы не должны игнорировать эту проблему.
Большинство беременных женщин в какой-то момент во время беременности страдают от опухших ног. Чаще всего это происходит примерно на седьмом месяце беременности. Даже многие женщины они продолжают страдать немного позже родив. Тело нужно время, чтобы восстановиться, органы должны вернуться в свое нормальное положение, и все требует времени. При этом необходимо учитывать, что перенесенные изменения носили прогрессирующий характер в течение 9 месяцев.
Но то, что это что-то обычное, не означает, что вы не придаете ему справедливого значения. Есть другие симптомы, которые могут быть предупреждением о том, что что-то может случиться хуже. Следовательно, их знание будет иметь важное значение, чтобы иметь возможность идентифицировать и лечить их как можно скорее.
Если помимо отеков на ногах и ступнях вы заметили внезапный отек лица, рук и ногНемедленно обратитесь к врачу. Эти симптомы могут быть признаком серьезного заболевания, называемого преэклампсия, то, что может иметь серьезные последствия для вашего ребенка.
Уловки, как избежать опухших ног
Наконец, мы собираемся предоставить вам серию упражнения, которые можно делать, чтобы не отекать ноги во время беременности. Таким образом вы уменьшите симптомы и дискомфорт, который возникает при выполнении любой повседневной задачи.
- Когда ты сидишь, двигать подушечками ног, двигая Осторожно проведите пальцами вперед и назад. Старайтесь делать круги осторожно, сначала одной ногой, а затем другой, так вы укрепите суставы.
- Лягте на бок и поднимите верхнюю ногу, ему не нужно сильно подниматься, он просто идет вверх и вниз. Выполните это движение несколько раз, затем поменяйтесь сторонами, чтобы проделать то же самое с другой ногой.
- Лежа на спине, подложите руки под ягодицы и слегка приподнимите ноги. Это о том, чтобы делать движения, например, когда вы крутите педали на велосипеде.
- Когда ты стоишь ходить немного на цыпочках, приподняв пятки как можно сильнее. Задержитесь на несколько минут, а затем измените положение и сделайте то же самое, но с пятками, максимально приподняв пальцы ног. Можно прислониться к стене.
- Лежа и отдыхать, и спать, держи ноги вверх. Положите под матрас несколько подушек или подушек так, чтобы ноги находились на уровне сердца.
- Делайте упражнения и ходите как можно больше, наверняка ваша акушерка много настаивала на этой теме на занятиях материнское образование. Очень важно ходить не только для того, чтобы не набрать лишний вес, но и для хорошего кровообращения и предотвращения отеков ступней и ног.
- Регулярно меняйте позуСтарайтесь не сидеть и не стоять слишком долго, не двигаясь.
И если после выполнения всех этих упражнений и с учетом этих советов на ступнях появляются отеки, нет ничего лучше хорошего массажа. Ты тоже можешь применять контрастные ванны, холодную и горячую воду, что очень поможет вам улучшить кровообращение.
Руководство по лечению
Мы знаем, что ваше тело претерпевает множество изменений за девять месяцев, но мы всегда готовы помочь. Если у вас отекли ноги во время беременности, вот наш 101 справочник о том, почему это происходит и как помочь справиться с отеком… пройти триместры беременности. Если это заставляет вас чувствовать себя некомфортно или немного застенчиво, возможно, стоит прочитать об этом, чтобы лучше понять это!
Почему при беременности отекают ноги?
По мере того, как вы растете, ваше тело переносит больше воды, чем обычно.Эта избыточная вода имеет тенденцию стекать в нижние части вашего тела, из-за чего ваши ноги, в частности, могут выглядеть больше, чем обычно. Дальнейшее опухание может произойти, если вы долго стоите или если погода очень жаркая. На циркуляцию крови в ногах также может повлиять тяжесть вашего растущего живота — это может привести к скоплению жидкости в ногах и лодыжках. Очевидно, это обычно происходит во второй половине беременности, когда животик становится больше. Healthline Parenthood объясняет, что этот дополнительный приток крови и жидкости на самом деле помогает вашему телу подготовиться к родам, поэтому, если вы чувствуете себя немного расстроенным из-за опухших ног, знайте, что это всего лишь часть процесса и в некотором смысле помогает защитить вас и вашего ребенка.
Опасны ли отеки ног при беременности?
Важно, чтобы вы не беспокоились, если у вас появилась небольшая отечность в области булавок. По данным NHS, совершенно нормально испытывать отек в течение девяти месяцев, особенно на пальцах, ступнях, лодыжках и ногах. Отек, который возникает постепенно, очень распространен и обычно не опасен, однако (мы знаем, мама) он может быть довольно неприятным! Если вы внезапно почувствовали отек, лучше сообщить об этом акушерке или врачу общей практики, просто чтобы обезопасить себя и свою маленькую бабу.
Как снять отек ног во время беременности?
Существует множество способов избавиться от отечности ног, чтобы чувствовать себя более комфортно — ура! Вот несколько вещей, которые можно попробовать:
— Сядьте на скамью: делайте себе регулярные перерывы и убедитесь, что вы регулярно садитесь, чтобы снять нагрузку с ног. Стояние в течение длительного периода времени может усугубить отек. Когда вы садитесь для отдыха, убедитесь, что ваши ноги приподняты и подперты.
— Пейте: Обязательно пейте много воды, так как это не только полезно для вашего тела, но и может помочь уменьшить задержку воды в ногах.
— Отправляйтесь на прогулку: ежедневная небольшая зарядка поможет улучшить кровообращение. Прогуляйтесь по кварталу или попробуйте выполнить упражнение для стоп или ног, если вы чувствуете себя очень энергичным. Этот трехминутный урок йоги идеально подходит для того, чтобы ваши ноги двигались.
— Поддержите вашу кожу: наш охлаждающий гель Lucky Legs успокоит распухшие пальцы, одновременно увлажняя и защищая кожу, помогая уменьшить чувство стянутости, которое иногда может возникнуть, когда вы испытываете небольшой отек.
Так что расслабьтесь, расслабьтесь и охладите эти булавки!
Охлаждающий гель Lucky Legs, созданный на основе натуральных охлаждающих компонентов растительного происхождения, таких как алоэ вера и кристаллы ментола, быстро впитывается в кожу и обеспечивает мгновенное облегчение припухших булавок. Он также наполнен 100% натуральным освежающим ароматом эфирных масел мяты перечной и ментола, которые еще больше усиливают ощущение прохлады. Если у вас сейчас опухли ноги и лодыжки, это ваш рыцарь в охлаждающих гелевых доспехах.
Лучшие советы, как избавиться от отеков на лодыжках и стопах
Способы борьбы с отеками на лодыжках и стопах
Отеки (опухшие ноги и лодыжки часто встречаются при беременности и жаркой погоде, эти приемы могут помочь
Опухшие ступни и лодыжки, отеки — распространенный побочный эффект беременности и, безусловно, более серьезная проблема в жаркую погоду.
Хотя это состояние не опасно, оно неприятно, но есть несколько удивительных природных средств, которые могут помочь… взгляните.
1. Замочите ноги в тонике
.Конечно, это одно из самых необычных средств, но вымачивание ног в воде комнатной температуры или в холодной тонизирующей воде может помочь уменьшить отек. Хинин и пузырьки могут помочь уменьшить воспаление.
2. Или попробуйте ванну с соленой водой
.Добавьте здоровую дозу соли Эпсома в ванну, и вы увидите огромную разницу в ваших опухших ногах и лодыжках после нее.
3. Попробуйте заняться йогой
Упражнения в целом помогают кровообращению, а йога — действительно хороший способ начать двигаться и сосредоточиться на системе кровообращения. Если вы раньше не занимались йогой, стоит обсудить это с врачом или акушеркой
4. Носите поддерживающие колготки
.Поддерживающие колготки могут предотвратить отек, особенно от нахождения на ногах. Вы можете найти компрессионные носки высотой до колена или бедра или полностью закрытые компрессионные чулки.
5. Поднимите ноги, когда это возможно
Гравитация — ваш враг, когда вы страдаете отеками, поэтому поднимайте ноги при каждой возможности! Когда вы расслабляетесь вечером, положите ноги на подушки.В идеале вы хотите, чтобы ваши ноги были выше вашего сердца.
6. Искупайтесь
Плавание или даже просто плавание в воде может помочь при опухших ногах и лодыжках. Давление воды может помочь вашим ногам двигаться, а плавание дает вашей системе кровообращения возможность отдохнуть от силы тяжести.
7. Пейте много воды
Избыток соли в значительной степени способствует отекам, а увеличение потребления жидкости может помочь разбавить соль в организме. Звучит много, но стремитесь выпивать 8-10 стаканов воды в день.Добавьте в воду огурец и лимон, так как оба эти фрукта обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь больше.
Отек — опухшие ноги и ступни во время беременности
Отек во время беременности является нормальным явлением и может проявляться на ногах, ступнях, пальцах и лодыжках. Вы также можете заметить, что отек становится хуже по мере приближения срока родов.Мы можем найти много женщин, разочарованных и жалующихся на опухшие ноги и ступни во время беременности.
Во время беременности в организме происходят некоторые изменения, включая гормональные изменения. Избыток жидкости и гормон релаксин являются важными факторами, вызывающими отек ног и пальцев. В этой статье мы обсудим, почему наши руки, ноги и лодыжки опухают во время беременности, а также причины и способы их преодоления.
В этой статье
Почему у женщин отекают руки, ноги и лодыжки во время беременности?
Если вы обнаружите, что ваши лодыжки и ступни опухли, это расстраивает.Организм вырабатывает избыток жидкости и крови, чтобы поддерживать жизнь плода во время беременности. Эта дополнительная жидкость также замедляет кровообращение, поэтому вы можете заметить, что ваши лодыжки и ступни опухли.
Во время беременности у женщин также вырабатывается другой гормон, называемый релаксином. Это помогает открыть таз для родов и в то же время обеспечивает расслабление сухожилий, связок, суставов и мышц.
Насколько распространены отеки во время беременности?
Как было сказано ранее, мы знаем, что отеки или опухшие ноги и ступни очень распространены во время беременности.Но насколько это распространено — интересный вопрос. Согласно обзорной статье об отеках при беременности, опубликованной Национальной медицинской библиотекой, содержание жидкости в организме увеличивается с 6 до 8 или с 4 до 6 литров. Это превышение двух-трех литров замедляет кровообращение в организме. Выявлено, что восемь из десяти женщин во время беременности имеют признаки Отеков.
Причины отека (отека) у беременных
Вы можете проснуться с опухшими ногами в любое время во время беременности, и тому есть несколько причин.Ваше тело вырабатывает разные гормоны и меняет свой состав, чтобы приспособиться к новому члену в каждом триместре. Давайте посмотрим на значимого игрока, который вызывает отек в другие триместры.
Что вызывает отек в первом триместре?
Первый триместр и утренняя тошнота идут рука об руку. Таким образом, вы можете не проснуться с надутой и опухшей ногой. Но все еще есть вероятность опухших ног и лодыжек. Уровни прогестерона в нашем организме быстро увеличиваются в течение первого триместра, что замедляет пищеварение и может также вызвать отек.Повышенный уровень прогестерона является причиной вздутия живота.
Что вызывает отек во втором триместре?
Тринадцатая неделя — это приблизительная оценка начала второго триместра, и именно тогда отек начинает играть роль прятки. Во втором триместре наш организм вырабатывает на 50% больше жидкости, чтобы смягчить тело и подготовиться к легким родам. Избыток жидкости и крови, наряду с задержкой гормональной жидкости, может привести к тому, что вы проснетесь с опухшими ногами.Хотя это состояние вызывает дискомфорт, вы можете обнаружить, что оно исчезает через несколько недель после родов.
Что вызывает отек в третьем триместре?
Третий триместр — это время, когда отеки становятся наиболее распространенными. С двадцать восьмой недели беременности вы обязательно заметите, что ваша стопа похожа на маленькие сосиски. Не о чем беспокоиться, так как это часть игры для беременных женщин.Ваше тело продолжает производить увеличивающиеся уровни крови и жидкостей. По мере роста ребенка матка становится больше и тяжелее. Эти факторы объединяются и замедляют ток крови от ног к сердцу. Не паникуйте, это очень распространено.
Дополнительные причины отеков во время беременности
Помимо этого, причиной Отёка может быть ещё несколько факторов. Они есть
- Жаркий климат
- Неправильная диета
- Кофеин
- Обезвоживание
- Долго стоять
Когда следует беспокоиться об отечности во время беременности?
Хотя во время беременности преобладают отеки, возможны осложнения.Давайте обсудим, каковы риски и когда вызывать врача.
Одним из наиболее распространенных заболеваний, связанных с отеком, является преэклампсия. Это состояние, при котором артериальное давление может резко подскочить. Обязательно позвоните врачу, если вы испытываете что-либо из следующего, наряду с отеком.
- Высокое кровяное давление
- Неожиданный отек лица, стоп, рук или вокруг глаз
- Затуманенное зрение
- Сильная головная боль
- Путаница
- Тяжелое дыхание
Если у вас опухоль на одной ноге, сопровождающаяся покраснением, жаром или болью, это также может означать, что у вас тромбоз глубоких вен (ТГВ).ТГВ — это образование тромбов в ногах, и беременные женщины более склонны к этому.
Если вы заметили какие-либо из этих тревожных признаков, немедленно позвоните своему врачу.
6 лучших средств от отеков во время беременности
Опухшая стопа иногда может быть болезненной. Тем не менее, они могут быть очень надоедливыми во все времена. Вы можете выполнить простые лечебные шаги, чтобы облегчить дискомфорт.
1. Уменьшите потребление натрия
Соль заставляет организм вырабатывать больше воды.Вы можете попытаться уменьшить общее потребление соли. Для этого вы можете уменьшить потребление обработанных или консервированных продуктов с очень высоким содержанием натрия. В своем рецепте вы можете использовать пряные травы, в том числе тимьян, розмарин и орегано, и избегать соли.
2. Увеличьте потребление калия
Если в вашем организме недостаточно калия, у вас могут возникнуть отеки. Калий помогает сбалансировать содержание жидкости в организме, а витаминные добавки для беременных дают вам необходимый дополнительный калий.Следующие продукты также богаты калием.
- Картофель в кожуре
- Сладкий картофель
- Бананы
- Шпинат
- Фасоль
- Фруктовые соки, включая чернослив, гранат, апельсин, морковь и маракуйю
- Йогурт
- Свекла
- Лосось
- Чечевица
3. Уменьшить количество кофеина
Кофеин не плох, только если время от времени. Если вы часто пьете кофе, это, безусловно, не очень хорошо для ребенка, а также усугубит отек.Вы можете попробовать кофе без кофеина или травяной чай, чтобы получить дополнительную энергию. Вы можете поговорить со своим гинекологом или диетологом, чтобы узнать безопасные альтернативы кофеину. Энергетические напитки и аналогичные напитки с высоким содержанием кофеина категорически запрещены.
4. Пейте больше воды
Поддержание водного баланса во время беременности очень важно, чтобы избежать отеков. Старайтесь выпивать не менее десяти стаканов воды каждый день, чтобы обеспечить правильную работу почек. Если питьевая вода вызывает разочарование, попробуйте добавить в нее больше ароматизаторов, таких как лимон, мята и ягоды.
5. Поднимите ноги и отдохните
Всякий раз, когда вы сидите, держите ноги приподнятыми. Постоянное сидение или слишком много стояние на ногах плохо влияет на кровообращение.
6. Массаж
Массаж способствует циркуляции жидкостей в стопах. Это поможет легко уменьшить отек.
Как предотвратить отек?
Отек — неизбежная часть беременности. Хотя все стремятся предотвратить это, есть высокие шансы, что вы можете его получить.Мы всегда проверяем средства правовой защиты только после того, как мы пострадали. Лучший способ предотвратить отек — это следовать описанным выше средствам еще до того, как отек проявится.
Опухшие ноги и ступни во время беременности — это нормальное явление, когда вы беременны, и вам не о чем беспокоиться. Однако, если ваш отек сопровождается такими симптомами, как высокое кровяное давление, головная боль и кровяное давление, вам может потребоваться немедленно обратиться к врачу. В большинстве случаев этот отек спадает после родов.
Часто задаваемые вопросы
1. Как уменьшить отек ног во время беременности?
Чтобы уменьшить отек, вы можете
- Уменьшить потребление соли
- Увеличить содержание калия
- Уменьшить количество кофеина
- Оберегайте от обезвоживания
- Удобство в одежде
- Сохраняйте спокойствие
2. Полезны ли прогулки при отеках ног во время беременности?
Упражнения низкой интенсивности и ходьба, несомненно, могут уменьшить отек ног во время беременности.
3. Какие продукты могут уменьшить отек?
Следующие противовоспалительные продукты могут уменьшить опухоль.
- Помидоры
- Оливковое масло
- Зеленые листовые овощи
- Гайки
- Жирная рыба
- Фрукты включают клубнику, чернику, вишню и апельсины
Беременность: задержка воды | Биолектра® Магний
Обязательная информация:
Biolectra ® Магний 243 мг форте Brausetabletten Orangengeschmack / Zitronengeschmack
Anwendungsgebiete: Nachgewiesener Magnesiummangel, Венна эр Ursache für Störungen дер Muskeltätigkeit (neuromuskuläre Störungen, Wadenkrämpfe) ист.
Hinweise Orangengeschmack: Enthält Natrium, Kalium, Sorbitol und Sucrose.
Hinweise Zitronengeschmack: Enthält Natrium, Kalium und Sorbitol.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Стенд 07/2021
Biolectra ® магния 365 мг fortissimum Brausetabletten Orangengeschmack / Zitronengeschmack
Anwendungsgebiete: Nachgewiesener Magnesiummangel, Венна эр Ursache für Störungen дер Muskeltätigkeit (neuromuskuläre Störungen, Wadenkrämpfe) ист.
Hinweise Orangengeschmack: Enthält Natrium, Kalium, Sorbitol und Sucrose.
Hinweise Zitronengeschmack: Enthält Natrium, Kalium und Sorbitol.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Стенд 07/2021
Biolectra ® Магний 150 мг Шипучие таблетки
Пищевые добавки не заменяют необходимость сбалансированного и разнообразного питания или здорового образа жизни.Рекомендуемая дозировка: Выпейте одну шипучую таблетку, растворенную в ½ стакана воды (150 мл). При необходимости принимайте до 2 шипучих таблеток в день.
Biolectra ® Магний 300 мг Прямой вкус апельсина и Biolectra® Магний 300 мг Прямой вкус лимона
Пищевые добавки не заменяют необходимость сбалансированного и разнообразного питания или здорового образа жизни. Рекомендуемая дозировка: принимать содержимое одной палочки один раз в день. Поместите микрогранулы прямо на язык, дайте им медленно раствориться и проглотите.Содержит источник фенилаланина. Чрезмерное потребление может иметь слабительный эффект.
Biolectra ® Магний 400 мг ультрапрямой вкус апельсина и Biolectra® магний 400 мг ультрапрямой вкус лимона
Пищевые добавки не заменяют необходимость сбалансированного и разнообразного питания или здорового образа жизни. Рекомендуемая дозировка: принимать содержимое одной палочки один раз в день. Поместите микрогранулы прямо на язык, дайте им медленно раствориться и проглотите. Содержит источник фенилаланина.Чрезмерное потребление может иметь слабительный эффект.
Biolectra ® Магний 300 мг Капсулы
Пищевые добавки не заменяют необходимость сбалансированного и разнообразного питания или здорового образа жизни. Рекомендуемая дозировка: 1 капсула до 1 раза в день
Biolectra ® Магний 400 мг ультракапсулы
Пищевые добавки не заменяют необходимость сбалансированного и разнообразного питания или здорового образа жизни. Рекомендуемая дозировка: глотать по 1 капсуле 1 раз в день, запивая большим количеством жидкости.
Biolectra ® Магний 400 мг ультра Гранулы для приготовления раствора для приема внутрь, со вкусом апельсина
Пищевые добавки не заменяют необходимость сбалансированного и разнообразного питания или здорового образа жизни. Рекомендуемая дозировка: один раз в день. Поместите содержимое пакетика в стакан со 150 мл воды, быстро перемешайте до полного растворения и выпейте.
Biolectra ® Immune Direct
Пищевые добавки не заменяют необходимость сбалансированного и разнообразного питания или здорового образа жизни.
Рекомендуемая дозировка: Принимайте содержимое одной палочки один раз в день. Поместите микрогранулы прямо на язык, дайте им медленно раствориться и проглотите.
Содержит источник фенилаланина. Чрезмерное потребление может иметь слабительный эффект.
Последнее обновление: март 2016 г.
Biolectra ® Магний 400 мг Ultra 3-Phase Depot
Пищевые добавки не заменяют необходимость сбалансированного и разнообразного питания или здорового образа жизни.
Рекомендуемая дозировка: Принимайте по 1 таблетке один раз в день, запивая достаточным количеством жидкости.
Последнее обновление: май 2020 г.
Biolectra ® SPORT plus Гранулы для приготовления раствора для приема внутрь
Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни. Рекомендуемая доза: высыпать содержимое одного пакетика в стакан с 250 мл воды два раза в день или содержимое двух пакетиков в 500 мл воды один раз в день, быстро перемешать до растворения и выпить.
Последнее обновление: февраль 2017 г.
Как уменьшить отек ног во время беременности
25-й Мая 2020
Из этого руководства по беременности для начинающих мам вы узнаете следующее:
- Отек или отек при беременности
- Причины отека ноги во время беременности
- Факторы, влияющие на отек ноги
- Риски, связанные с отеком ноги или отек
Что такое отек?
Давайте начнем.
Кливлендская клиника, некоммерческий американский академический медицинский центр, определяет отек как «отек, вызванный жидкостью, попавшей в ткани вашего тела». Как правило, это происходит на ступнях, лодыжках и ногах, но также может поражать лицо, руки, живот и даже все тело, поясняет центр.
Отечность стоп, рук и лица беременных женщин в первом триместре является нормальным явлением, но обычно отеки становятся более выраженными на пятом месяце беременности.Он может увеличиваться в третьем триместре.
Источник: Harvard Health
Что вызывает отек во время беременности?
Во время беременности организм беременной женщины вырабатывает на 50% больше крови и жидкости. По словам Американской ассоциации беременных, это необходимо для смягчения тела, чтобы оно могло расширяться по мере развития ребенка. Дополнительная задержка жидкости также помогает подготовить тазовые суставы и ткани к раскрытию для родов.
Из-за увеличения количества крови и жидкости беременные женщины часто испытывают отеки.Кроме того, по мере расширения матки она оказывает большее давление на вены таза и нижнюю полую вену. Это препятствует процессу возврата крови из нижней и средней части тела к сердцу, что приводит к отекам ног, лодыжек и ступней.
Хотя отеки вызваны быстрой задержкой воды, это не означает, что нужно пить меньше воды. Тело будет только усерднее удерживать воду, чтобы избежать обезвоживания, что может усугубить опухоль. Институт медицины рекомендует пить 10 чашек (2.4 литра) воды в день во время беременности.
Другие факторы, влияющие на отек во время беременности
Небольшое количество счастливиц не испытывают отеков во время беременности. Для большинства беременных отеки — это просто часть процесса, но каждая будущая мама по-разному сталкивается с отеками. Некоторым это легко; другие, не очень.
По данным клиники Кливленда и Американской ассоциации беременных, отек или отек во время беременности могут вызывать несколько факторов:
- Слишком долгое стояние или сидение на одном месте
- Жаркая погода или высокие температуры
- Низкий уровень калия в организме
- Чрезмерное потребление кофеина
- Потребление продуктов и напитков с большим содержанием соли
- Ношение тесной одежды, ограничивающей кровоток
Др.Ивонн Батлер Тоба из Mayo Clinic «Expert Answers» добавляет, что гормональные изменения также могут влиять на отеки во время беременности.
Когда волноваться
Существуют ли риски, связанные с отеком во время беременности?
«Небольшие отеки на ногах и ступнях безвредны и совершенно нормальны», — говорит Хайди Муркофф, соавтор книги «Чего ожидать, когда вы ждете ». Внезапный отек рук, лица и области вокруг глаз может быть признаком преэклампсии.
Отек, сопровождающийся сильной болью, покраснением и жаром, может быть признаком дополнительного тромбоза вен (ТГВ). Состояние развивается из-за тромба или сгустков крови, обычно в ноге. Если вы подозреваете, что это ТГВ, немедленно обратитесь к врачу.
Что такое преэклампсия?
Согласно определению Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), преэклампсия — это «серьезное нарушение артериального давления, которое может поражать все органы тела женщины.Опасно высокое кровяное давление обычно сопровождается другими признаками неправильной работы пораженных систем органов матери.
Что вызывает преэклампсию?
ACOG сообщает, что на данный момент неясно, что вызывает преэклампсию. Тем не менее, некоторые женщины более подвержены риску развития этого заболевания. На веб-сайте ACOG перечислены следующие факторы риска для женщин с высоким риском преэклампсии:
- Преэклампсия во время предыдущей беременности
- Беременность более чем одним плодом
- Хроническая гипертензия
- Болезнь почек
- Сахарный диабет
- Аутоиммунные состояния, такие как волчанка
- Отек лица или рук
- Непрекращающаяся головная боль
- Пятна или изменения зрения
- Боль в верхней части живота или плече
- Тошнота и рвота (во второй половине беременности)
- Внезапное увеличение веса усиление
- Затрудненное дыхание
Должен ли я обратиться к врачу?
Опухание ног, лодыжек и ступней является нормальным явлением во время беременности, но если опухоль становится чрезмерной и сопровождается другими симптомами, лучше всего обратиться к врачу.Если у вас есть какие-либо опасения или вы испытываете другие симптомы, обратитесь к врачу, чтобы быть в безопасности. Делайте все возможное, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок в безопасности и здоровы.
Как уменьшить отек
Чтобы уменьшить отек во время беременности, будущие мамы должны соблюдать следующие здоровые привычки и менять образ жизни:
- Не стойте и не сидите в одном положении слишком долго. Это не только усилит давление на нижнюю часть туловища, но и обеспечит сохранение жидкости в ногах, лодыжках и ступнях.Если вы просидели несколько часов, вытяните ноги и несколько раз повращайте ступнями.
- Отдых с поднятыми ногами. Лягте в удобном положении и приподнимите ноги с помощью подушки или прислоните их к стене. Это поможет улучшить кровообращение и уменьшить отек в нижней части тела.
- Спите на левом боку. Это уменьшит давление на нижнюю полую вену, способствуя улучшению кровообращения во время сна.
- Не выходите на улицу в жару. Тепло может усугубить отек. Оставайтесь дома в самое жаркое время дня и включайте кондиционер, если вам жарко.
- Носите удобную обувь и одежду. Оставьте пока высокие каблуки, так как их ношение может только усугубить проблему. Используйте обувь, которая обеспечивает отличную поддержку и амортизацию для ваших опухших ног.
- Носите поддерживающую одежду. Компрессионные чулки или носки может помочь уменьшить отек. Компрессионная одежда может мягко сжать ваши ноги, чтобы стимулировать кровообращение и обеспечить поддержку мышц и костей.
- Не носите слишком тесную одежду. Выберите свободную и удобную одежду, которая не сдавливает запястья и лодыжки и не препятствует кровотоку.
- Уменьшите потребление натрия. Употребление слишком большого количества соли является одним из факторов, влияющих на отек. Избегайте употребления консервированных или обработанных пищевых продуктов, содержащих большое количество натрия.
- Ешьте больше продуктов, богатых калием. Калий помогает регулировать количество жидкости, удерживаемой организмом. Включите в свой рацион для беременных больше фруктов и овощей, богатых калием, таких как бананы, бобы, свекла, чечевица, йогурт, а также картофель и сладкий картофель в кожуре.Вы также можете получить калий, выпивая определенные фруктовые соки, включая морковный, апельсиновый, маракуйя, гранат и чернослив.
- Не пейте слишком много кофеина. Кофеин является мочегонным средством, а это значит, что он может вызывать более частое мочеиспускание. Это приведет к тому, что ваше тело быстро потеряет воду, что заставит его работать усерднее, чтобы удерживать жидкости, которые вызывают отек.
- Регулярно занимайтесь спортом. Слишком много физической активности в течение слишком долгого времени может усугубить отек, но слишком мало может сделать то же самое.Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, что может помочь уменьшить отек.
- Попробуйте водную терапию. Прогулки или плавание в бассейне могут помочь создать компрессионные ткани и уменьшить отек во время беременности. Холод также может способствовать уменьшению отека.
Когда пройдет отек?
Послеродовой отек
Как правило, отек проходит после родов, но у некоторых женщин отеки прекращаются и до этого.Отек после родов, также называемый послеродовым отеком, является нормальным явлением. Это происходит потому, что избыточная жидкость, вырабатываемая во время беременности, еще не полностью вымыта. Избыток воды будет выведен через потоотделение и мочеиспускание, а опухоль спадет.
.