Почему отекают ноги у беременных: когда обращаться к врачу — клиника «Добробут»

Отеки при беременности: что делать

Беременность: Pixabay

Неизбежной считается отечность при беременности, хотя явление и не так безобидно. Сегодня поговорим, почему возникают отеки при беременности, что должно насторожить будущую маму, как можно сгладить неприятные ощущения.

Почему и когда возникают отеки при беременности

Чтобы женщины были внимательнее к своему состоянию, я сразу знакомлю с теми сложными процессами перестройки организма, которые их ожидают. В частности, и с теми причинами, которые вызывают отеки во время беременности:

• Изменяется гормональный фон. Высокий уровень прогестерона наблюдается с первого до последнего дня, а он вызывает повышенную жажду. Вот почему отекают ноги и одновременно отекают руки при беременности.
• Жидкости в организме беременной стало больше, этим вызваны и сильные отеки при беременности.
• Отеки беременных связаны с увеличением матки, которая теснит соседние органы, вены, лимфатическую систему. Вследствие этого замедляется кровоток, задерживается лишняя жидкость.
• Отек лица при беременности иногда вызывает аллергическая реакция. Такие случаи описаны моими коллегами.

Читайте также

Грудное вскармливание: как бороться с лактостазом?

Таковы естественные причины, вызывающие отеки у беременных. Фото же расплывающихся лиц, отечных конечностей иногда не зря пугают девушек. Отечность могут вызвать серьезные заболевания почек, сердечная недостаточность, варикоз. Если подошла 35 неделя беременности, отеки может вызывать гестоз — говоря простыми словами, поздний токсикоз.

Причины патологической отечности выяснит доктор при дополнительных обследованиях. Поводом тревожиться и обратиться за помощью я называю такие признаки:

• Отек лица при беременности, особенно по утрам, в первой половине дня.
• Сильные отеки на ногах, если они не спадают даже после ночного отдыха.
• Не только отеки рук при беременности, но периодическое онемение или другие неприятные ощущения в конечностях.
• Одышка, учащенное сердцебиение.
• Вес увеличивается гораздо больше нормальных показателей.

Читайте также

Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

Чем опасны отеки при беременности? Отечность касается не только конечностей, но и внутренних органов. Следовательно, нарушается их нормальная работа, а ребенок не получает в полной мере питательные вещества. Мне приходилось сталкиваться с очень тяжелыми последствиями и для матери, и для новорожденного, если женщина не обращалась вовремя за помощью. Так что будьте бдительны.

Как убрать отеки при беременности

Когда нормально протекает беременность и отеки не вызваны патологиями, то обходимся без лечения. Узнайте простые правила, как снять отеки при беременности, придерживайтесь их, чтобы уменьшить застой жидкости. С радостью познакомлю вас со своим опытом:

• Как быстро снять отеки при беременности? Прежде всего обратитесь к здоровому питанию.

Читайте также

Вздутие живота при беременности: что делать?

Ешьте свежую растительную пищу, устраните консервированные, квашеные, копченые продукты, жирные и мучные блюда. Готовьте пищу на пару, отваривайте, тушите, но не жарьте. С рекомендациями наших зарубежных коллег можете ознакомиться на популярном сайте WebMD.

Фото: Traci C. Johnson. What Not to Eat When You’re Pregnant / WebMD. — 2018. — 27 July.: UGC

• Важно знать, как бороться с отеками при беременности с помощью оптимального водного режима.

Выпивайте 1,5–2 л очищенной воды, домашних соков в сутки, но не пейте газированные сладкие напитки или соки из магазина. Пейте больше в первой половине дня, к ночи уменьшайте употребление жидкости.

Фото: Traci C.Johnson. Pregnancy Fitness: Your Best Moves Before Baby Arrives / WebMD. — 2018. — 16 May.: UGC

• Один раз в неделю устраивайте разгрузку.

Что выбрать для этого — решите с доктором. Подойдет кефир, творог, бананы, куриное белое мясо. Это хорошо убирает отеки при беременности — фото это подтвердят.

Читайте также

Понос у грудничка: как распознать, причины, что делать

Опыт моих коллег и мой собственный позволяет дать и другие рекомендации, чтобы уменьшить дискомфорт от отечности:

• Одежду выбирайте просторную, из натуральных тканей, чтобы коже легко дышалось.
• Опухли ноги при беременности — забудьте о каблуках. Как снять отек ног? Выбирайте удобные тапочки, кроссовки — ноги не будут уставать.
• Короткие прогулки, но не в жаркое время, тоже хорошее решение, как избавиться от отеков ног при беременности.

Фото: Traci C.Johnson. Pregnancy Fitness: Your Best Moves Before Baby Arrives. / WebMD. — 2018. — 16 May.: UGC

• Отекают руки во время беременности — делайте простые упражнения: круговые движения, потряхивания.
• Многих женщин волнует, как снять отек ног при беременности на рабочем месте. Не сидите долго в неподвижной позе — прогуливайтесь, разминайтесь. Старайтесь прилечь пару раз хотя бы на 10–15 минут, расположив ноги повыше . Или хотя бы посидите, приподняв ноги, в перерывах на работе.
• Как снять отеки с ног после прогулки или в конце дня? Это помогут сделать прохладные ванночки.
• Специалисты по массажу подскажут свои методы, как снять отеки с ног. Рекомендую не пренебрегать профессиональной помощью, но учитывайте: это должны быть легкие приемы.

Читайте также

Желтые выделения при беременности: причины, характер, что делать

К лечебным средствам прибегайте в крайних случаях и только посоветовавшись со своим доктором. Обычно указанные приемы помогают избавиться от дискомфорта из-за отеков.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Николаева С.С. Диагностика и лечение наследственного ангионевротического отека при беременности и родах // Сибирский медицинский журнал (Иркутск). — 2019. — №1. — С. 43–45. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/diagnostika-i-lechenie-nasledstvennogo-angionevroticheskogo-oteka-pri-beremennosti-i-rodah/viewer
2. Carol DerSarkissian. What are recommendatios for swelling in the feet and legs during pregnancy? // WebMD. — 2019. — 08 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/women/qa/what-are-the-recommendations-for-swelling-in-the-feet-and-legs-during-pregnancy

3.

Traci C. Johnson. What Not to Eat When You’re Pregnant. // WebMD. — 2018. — 27 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/baby/ss/slideshow-what-not-to-eat-when-pregnant

Читайте также

Может ли тест не показать беременность, если она есть

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1776886-oteki-pri-beremennosti-cto-delat/

Почему отекают ноги у женщин что делать?

Почему отекают ноги у женщин что делать? Причины и факторы, способствующие образованию отеков у женщин, таятся в поведенческих и физиологических аспектах их жизни. Особенно это касается периода беременности.

Узнайте, как избавиться от отеков ног и предотвратить их.

Основные причины отеков ног у женщин

Почему отекают ноги у женщин чаще, чем у мужчин

Все женщины, независимо от возраста, страдают отеками ног гораздо чаще мужчин из-за поведенческих и физиологических аспектов.

В поведении женщины всегда превалирует стремление к красоте и моде. Поэтому постоянное ношение тесной узкой обуви на высоком каблуке, зачастую невзирая на лишний вес, повышенную нагрузку на ноги в быту и на работе, побеждает разумный выбор удобных, на небольшом устойчивом каблуке босоножек, туфель, сапог.

Результат такого поведения очевиден – сначала частые отеки ног в результате механических факторов. Впоследствии, с возрастом, – развитие артроза, артрита нижних конечностей и позвоночника, а также других заболеваний.

Физиологические особенности женщин, связанные с детородной функцией, также являются серьезными факторами, вызывающими отечность ног. Нарушения соотношения прогестерона, эстрогена и других репродуктивных гормонов в разные периоды менструального цикла, при беременности, климаксе способствуют задержке жидкости в организме женщины, и могут стать причиной отеков ног.

Однако не только механические и физиологические факторы провоцируют развитие отеков ног у женщин. Множество опасных заболеваний, требующих своевременной диагностики и лечения, проявляется скоплением излишней жидкости в организме, а значит, отеками ног.

Отеки ног как симптом патологического процесса

Отек может локализоваться в любой области ног, но чаще всего бывает в области лодыжки (щиколотки), голени, стопы. Он может свидетельствовать о локальном или системном патологическом процессе в организме.

Отечность одной ноги обычно является симптомом локальных патологий, таких как: ушиб, перелом, растяжение связок, укус насекомого, варикозное расширение вен, тромбоз вен, аллергическая реакция, артриты, местные воспалительные процессы и др.

Односторонний отек (на одной ноге) указывает на местную причину заболевания. Такие отеки появляются очень быстро и быстро проходят, их лечение достаточно простое и не требует длительного времени.

О системном патологическом процессе в организме говорят отеки на обеих ногах (двухсторонние). Сердечная недостаточность, заболевания почек и мочевыводящей системы, ожирение, сахарный диабет, гипотериз (снижение деятельности щитовидной железы), лимфедема (нарушение оттока лимфы от конечностей), – все эти серьезные патологии протекают с признаками задержки оттока жидкости в организме и двухсторонним отеком ног.

Нами перечислены далеко не все причины, почему отекают ноги у женщин и что делать. Существует достаточно много патологий, одним из симптомов которых являются отек ног. Точно определить заболевание могут только медицинские специалисты на основании осмотра и лабораторных анализов. Главное – своевременно обратиться к врачу, чтобы снизить риск тяжелых патологий.

Отеки у беременных

Отдельно нужно остановиться на вопросе отека ног при беременности.

Почему отекают ноги у беременных женщин что делать?

Беременность – это период, когда организм будущей мамы активно перестраивается и приспосабливается к росту плода, обеспечению его нормального развития и будущим родам. Тело женщины испытывает двойную нагрузку из-за необходимости обеспечить достаточным питанием и дыханием растущего в матке ребенка.

Факторы развития отеков ног у беременных женщин

Можно выделить три основных фактора развития отеков ног у беременных.

• Первый – увеличение массы тела женщины за счет сбоя водно-солевого баланса, влияния плацентарного гормона лактогена, роста плода, потребления большего количества пищи и жидкости во время беременности. Лишний вес повышает нагрузку на ноги и вены брюшной полости, таза. Поэтому растет давление в кровеносных сосудах, и жидкость проникает в мягкие ткани, образуя отеки ног в щиколотках.
• Вторым фактором, провоцирующим отечность ног беременной, являются значительные гормональные изменения в организме женщины. Перестраивается весь обмен веществ, постепенно возрастает уровень прогестерона (почти в 20 раз), отвечающего за обмен жидкостями. Прогестерон способствует задержке в почках калия и натрия. Эти ионы «тянут» за собой воду обратно в сосуды. Часть жидкости проникает в межклеточное пространство, где и формируются отёки.
• Третий фактор развития отеков ног у беременных – сдавливание увеличенной маткой с растущим плодом крупных венозных сосудов, отводящих кровь от нижних конечностей. Такое состояние в медицине называют синдромом нижней полой вены, когда отеки ног являются результатом венозного застоя в расширенных и переполненных венах, сдавленных маткой.

Кроме того, увеличенная матка может давить на почки, тем самым снижая их фильтрационную функцию и провоцируя задержку жидкости в организме беременной.

Зачастую отеки появляются во второй половине беременности, ближе к ее концу.

Отечность на поздних сроках может вызвать гестоз – тяжелую патологию беременных, при которой жидкость накапливается в тканях плаценты, вызывая кислородное голодание плода. У женщины может развиться отек головного мозга с судорогами и расстройством зрения.

В тяжелых случаях гестоз может привести к смерти и женщины, и малыша. Поэтому необходимо срочно обратиться к врачу, если кроме отеков ног у беременной повышено артериальное давление (140/90 и выше), она жалуется на плохое самочувствие, головную боль или судороги и др.

Как вести себя беременной при отеке ног

Если у беременной отеки небольшие и не постоянные, нет системных заболеваний сердца и почек, достаточно понаблюдать за питанием и потреблением жидкости. Стараться не переедать, ограничить соль и чрезмерное питье. А вот в движениях себя не ограничивать, поскольку активные действия, с учетом срока беременности и общего состояния, улучшают кровообращение и выведение жидкости из организма. Важно регулярное наблюдение протекания беременности у гинеколога.

Лечению подлежат лишь отеки в поздние сроки беременности, сопровождающиеся повышением давления и появлением белка в моче. При наличии таких симптомов нужно немедленно обращаться к врачу, чтобы не допустить развития гестоза.

Специалист назначит лечение отеков ног, безопасное, как для плода, так и для здоровья женщины.

Что делать женщинам, как лечить отеки ног

После обсуждения вопроса, почему отекают ноги у женщин, нужно понять, что делать, чтобы устранить отеки ног или предупредить их возникновение.

Действия при локальных отеках

Лечение отеков ног у женщин зависит от выявленной причины их возникновения. Если отеки вызваны чрезмерной длительной нагрузкой на ноги или механическим воздействием на них, например, ношением неудобной обуви, растяжением связок, укусами насекомых, и др., то прежде всего нужно устранить причину, вызвавшую отечность ног. Необходимо заменить обувь на удобную и комфортную, периодически давать ногам отдых: лёжа на спине, разместить их выше туловища, подержав в таком положении 15-20 минут. Это улучшит отток крови от нижних конечностей.

Отеки при переломах, ушибах, растяжении, укусах насекомых, местном инфицировании быстрее исчезнут, если использовать холодные компрессы и солевые обертывания.

1-2 столовых ложки морской соли растворить в 1 литре теплой кипяченой воды. Смочить хлопчатобумажную ткань в солевом растворе и обернуть отечную ногу или положить ее на отекшее место. Сверху на повязку с солевым раствором положить и закрепить хлопчатобумажную ткань, сложенную в несколько слоев (можно махровое полотенце). И оставить повязку до высыхания раствора. Ни в коем случае не накладывать на повязку полиэтиленовую пленку!

Такое обертывание повторяют 2-3 раза в день, пока не спадет отек. Если позволяет ситуация, можно сделать ванночку для ног с солевым раствором.

Солевой раствор действует как гипертонический раствор, «вытягивая» излишек жидкости из отечной ткани.

При локальных механических отеках можно делать ванночки для ног из отваров растений (крапивы, ромашки, хвоща и др.).

Не советую самостоятельно принимать мочегонные препараты без назначения доктора. Они могут скорее навредить, чем помочь при отеках.

При подозрении на системную патологию

Если отекают обе ноги, и отечность не проходит после отдыха или увеличивается, а также сопровождается другими симптомами: болезненностью, изменением окраски кожи и ее состояния, отеками других частей тела (рук, лица), болями в сердце, в области почек, задержкой мочеиспускания и др., необходимо, как можно быстрее обратиться к врачу и пройти полное медицинское обследование, начиная с анализов крови и мочи.

Ведь отечность ног может быть симптомом серьезных нарушений сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной, иммунной, пищеварительной и мочевыделительной систем.

Только своевременное и точное определение внутреннего заболевания, вызвавшего отеки ног, а также правильно назначенное врачом лечение гарантируют успешное выздоровление.

Терапия системных внутренних патологий, нарушающих отток жидкости из организма, включает в себя комплекс мер: соответствующую диету, медикаментозное лечение (препараты с диуретическим и противовоспалительным действием), физиотерапевтические процедуры, средства народной медицины, стимулирующие иммунную систему. Все это – под наблюдением квалифицированного и хорошего специалиста.

Будьте здоровы и внимательны к себе!

Теги: Здоровье Вода Минералы Еда Красота Почки Ожирение Лишний вес Организм Иммунитет Лекарства Обезвоживание Молодость Советы Медицина Полезные продукты Вредные продукты Кишечник

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Отеки ног у беременных на поздних сроках. Почему отекают ноги в щиколотках и лодыжках стоп у беременных женщин: причины и методы лечения

Практически каждая беременная женщина знает, что такое отеки и как с ними справляться. Но не каждая задумывается о природе этого явления. А между тем, образование отеков может быть как вполне безобидным физиологическим процессом, так и симптомом серьезной патологии.

Чем опасны отеки при беременности

В большинстве случаев отеки у беременных бывают физиологическими и не несут вреда ни будущей маме, ни ее малышу. Чтобы уменьшить их, достаточно соблюдать несложную диету и в конце дня лежать, придав ногам возвышенное положение. Более опасна отечность, сопровождающая гестоз – поздний токсикоз. Здесь последствия невнимательного отношения к своему здоровью могут быть крайне тяжелыми:

• преэклампсия. Тяжелое осложнение, проявляется болями в животе, лихорадочным состоянием, сбивчивой речью, ухудшением зрения. Иногда женщина ведет себя неадекватно, жалуется на плохое самочувствие;
• эклампсия. Еще более грозное осложнение, может сопровождаться судорогами, остановкой сердца. В крайне редких ситуациях наступает летальный исход. Как снять острое состояние или вовсе его не допустить, может объяснить только врач.

При тяжелых формах гестоза страдают и мать, и ребенок. Иногда медики принимают решение о стимуляции преждевременных родов.

Отеки могут сигнализировать и о других болезнях :

• нарушения в работе сердца. При таких патологиях отеки располагаются в нижней части туловища. Печень женщины увеличивается, появляется учащенное сердцебиение, одышка, посинение губ. Если не принимать во внимание совокупность симптомов, можно попасть в больницу с серьезными проблемами с сердцем;
• нарушения функции почек. Отеки могут быть одним из признаков нефропатии, пиелонефрита или гломерулонефрита. На первой стадии появляются , затем опухают руки и ноги. Такое состояние сопровождается присутствием белка в моче и высоким давлением. Болезнь необходимо лечить.

Как определить отек при беременности

Во время беременности ткани женского организма интенсивно накапливают воду, необходимую для нормального развития плода и стабильного протекания важных физиологических процессов. позволяет вовремя заметить период, когда жидкости становится слишком много.

Процесс формирования отеков происходит постепенно. Вне зависимости от причины, врачи определяют в нем 4 стадии:

1. 1. Появляются небольшие отеки стоп и голеней. Резинки носков оставляют на голени глубокий, долго не проходящий след.
2. 2. Начинается отек стоп, отек живота в нижней его части, отек половых губ, отеки пальцев рук, отек кистей. Будущей маме начинает жать привычная обувь. Голеностоп становится заметно шире, а стопа – необычно толстой. При надавливании на верхнюю часть стопы или голень образуется ямка, которая не сразу разглаживается. Кольца стало сложно снять или надеть на пальцы.
3. 3. Появляется видимый отек лица, отек носа, кистей рук.
4. 4. Развивается водянка беременных – генерализованный отек.

Отеки могут быть и скрытыми, когда распознать их визуально невозможно. В этом случае для диагностики используют такие методы:

• 1. тест Макклюра-Олдрича. Процедуру проводит медсестра. Беременной женщине подкожно вводят небольшое количество физраствора и засекают время до его полного рассасывания. Если препарат остался на месте спустя 35 минут, значит, воды в организме слишком много;
• 2. регулярное взвешивание. Прибавка в весе не должна превышать 400 грамм в неделю. Если масса увеличивается быстрее, и это сочетается с повышенным артериальным давлением и плохими анализами мочи, у женщины могут быть скрытые отеки;
• 3. исследование диуреза. Женщину просят в течение дня измерять количество выпитой жидкости, включая супы, и количество выделенной мочи. В норме соотношение объемов примерно равно 4:3.

И внешние, и внутренние отеки не должны оставаться без внимания, особенно на ранних сроках беременности. Необходима консультация врача.

Лечение отеков у беременных

Выявление причины и лечение отеков при беременности – это дело врача. Большинство наших и зарубежных специалистов считают, что небольшая физиологическая отечность голеней и стоп не нуждается в специальном лечении. Достаточно соблюдать определенную диету и отдыхать, держа ноги в приподнятом состоянии. Но некоторые гинекологи считают, что нельзя оставлять без внимания даже начальные проявления. Беременная женщина должна прислушиваться к тому врачу, у которого наблюдается.

1. 1. Ношение компрессионного трикотажа. Это особенно важно, если у женщины есть проблемы с кровеносными сосудами. Специальные чулки или колготы снижают давление и помогают . Врач также подскажет, какой гель или мазь можно использовать для устранения варикоза.
2. 2. Прием витаминов группы B (Магне B6), E, липоевой кислоты. Лекарство укрепит стенки сосудов и не позволит воде проникать из крови в окружающие ткани.
3. 3. Лекарственные препараты Канефрон, Цистон, Фитолизин. Таблетки улучшают функцию почек, оказывают слабое мочегонное, спазмолитическое и противовоспалительное действие. Препараты могут назначаться и в виде капельницы, но всегда предписание делает только врач. Самостоятельно принимать лекарства нельзя, так как есть риск негативного влияния на развитие ребенка.
4. 4. Спазмолитики: но-шпа, эуфиллин внутримышечно или в таблетках.
5. 5. Эссенциале или рибоксин, предварительно разведенные кровью пациентки, назначают внутривенно для стимулирования метаболизма миокарда. С этой же целью выписывают фолиевую кислоту.
6. 6. Препараты, повышающие продуцирование предсердного гормона: метионин, калия оротат, никотиновая кислота.
7. 7. Мочегонные препараты на короткий срок при сильных отеках в условиях стационара: гипотиазид, фуросемид с одновременным приемом препаратов калия.

Когда ситуация требует медицинского вмешательства, мало знать, как лечить и как снять отеки при беременности. Важно дополнительно подобрать лекарства, улучшающие кровоток в плаценте, чтобы не допустить гипоксии плода. Какие средства и в каких дозировках необходимо принимать решает врач по результатам обследования беременной пациентки.

Диета при отеках при беременности

На вопрос, что делать, если появились отеки, врач обязательно скажет: соблюдать диету. Рацион необходимо сбалансировать таким образом, чтобы уменьшилось потребление соли. Это вещество способствует удержанию воды в тканях, поэтому должно быть исключено по возможности. Питье ограничивают 1000 мл в сутки на весь период лечения. Вот еще несколько рекомендаций:

1. 1. Исключить сладкие и газированные напитки, которые усиливают жажду. В жару лучше пить простую воду мелкими глотками или принимать душ. Хотя, сегодня многие специалисты говорят о том, что ограничивать себя в питье нельзя и называют цифру потребляемой жидкости порядка 1,5-2 литров в день без учета супов.
2. 2. Исключить копченое и жареное, стараться не использовать специй в приготовлении пищи. Лучше готовить продукты на пару.
3. 3. Обязательно каждый день кушать продукты, богатые белком: рыбу, творог, мясо.
4. 4. Включить в большом количестве свежие фрукты и овощи, которые женщина привыкла кушать еще до беременности. От экзотических плодов и ягод лучше отказаться. Неизвестно, как отреагирует организм на новые кушанья, находясь в таком состоянии.
5. 5. Употреблять сельдерей, петрушку, кресс, яблоки. В небольших количествах они оказывают мочегонный эффект.

Стоит попросить у врача помощи в составлении рациона питания. Такая необременительная диета пойдет на пользу и маме, и малышу.

Народные средства от отеков при беременности

Существует масса народных рецептов, но ни одно из них нельзя назвать универсальным. Одной женщине трава помогает и избавиться от отеков, а у другой еще ухудшает состояние. Каждая беременность протекает по-разному, поэтому выбранный рецепт лучше согласовать со специалистом.

Уменьшить отечность вне стационара можно такими способами:

1. 1. Совершать ежедневные пешие прогулки или выполнять гимнастику, если женщина большую часть дня проводит сидя.
2. 2. Заваривать травяные чаи. В качестве заварки используют шиповник, укроп, брусничный лист. Они обладают слабым мочегонным действием. Такой же эффект дает морс из клюквы, кураги, брусники, калины.
3. 3. Пить березовый сок три раза в день по столовой ложке.
4. 4. Заваривать сушеную яблочную кожуру и пить как чай в течение дня.
5. 5. Делать ванночки для ног с морской солью.
6. 6. Принимать настой медвежьего ушка (толокнянки обыкновенной).
7. 7. Использовать вместо обычного чая почечные сборы, которые продаются в аптеках.

В случае тяжелых патологий сердца или почек у беременной может наступить резкое ухудшение. Чтобы не подвергать риску , каждое действие должно быть согласовано с лечащим врачом.

Профилактика отеков при беременности

Отеки – это еще и эстетическая проблема, многочисленные фото раздувшихся лодыжек тому подтверждение. Чтобы не допустить такого состояния или снизить риск его появления, необходимо принимать профилактические меры:

1. 1. Соблюдать диету, чтобы не набирать вес слишком быстро.
2. 2. Пить не менее 2 литров жидкости в день, чтобы стимулировать работу почек.
3. 3. Отдыхать с поднятыми вверх ногами. Надо, чтобы лодыжки находились выше уровня бедер.
4. 4. Избегать продолжительного сидения или стояния в течение дня.
5. 5. Отказаться от высоких каблуков. Временно придется пожертвовать любимыми туфлями ради здоровья.

Выполнение этих простых рекомендаций поможет женщине выносить беременность без образования сильных отеков. Если, несмотря на все принятые меры, жидкость все же накапливается в избыточном количестве, нужно сообщить об этом своему гинекологу.

Немалое число женщин во время вынашивания ребеночка сталкивалось с таким явлением, как . Допустимая норма, если отеки можно назвать нормой, — это отекание нижних конечностей и тыльной стороны стоп. Такая ситуация характерна для второй половины беременности, на этапе которой ноги начинают отекать во второй половине дня, то есть после длительной нагрузки на ноги, в результате чего накопившаяся в организме жидкость, следуя законам физики, скапливается в районе нижних конечностей. В этом случае утром отеки беременную не тревожат — за время сна излишек воды равномерно распределяется по всему телу.

Но вот когда к отекам ног присоединяются еще и отеки рук, лица, живота, стоит все же посетить врача, чтобы проверить и сдать анализы на наличие белка в моче. Ведь нередко значительное отекание, которое еще называют водянкой беременных, становится предвестником развивающегося — тяжелого осложнения беременности, при котором нарушается функция и, соответственно, поступление необходимых питательных веществ к плоду.

Самое неприятное — это то, что бывают еще и «скрытые» отеки, то есть состояние, когда задерживаемая в организме жидкость накапливается в органах и тканях. В этом случае внешне отеки никак себя не проявляют, и заподозрить их можно, только зафиксировав слишком быструю прибавку в весе (до пол килограмма в неделю), наряду с уменьшением отделяемой мочи.

Будет зависеть от степени тяжести отекания, самочувствия женщины и показаний анализов. На первых стадиях можно проводить лечение отеков амбулаторно, и это будет не столько лечение, сколько предупреждение задержки жидкости в организме. Если же ситуация достаточно серьезна и показатели анализов неутешительны, то беременной с водянкой могут предложить госпитализацию и лечение в стационаре.

В любом случае, главный принцип лечения отеков при беременности — избегание накопления жидкости в организме путем соблюдения специальной диеты, ограничения потребления и сахара, соблюдение относительно активного образа жизни с достаточным пребыванием на свежем воздухе. Итак, лечение отеков при беременности предполагает:

Конечно же, ограничение в жидкости. Количество поступаемой в организм жидкости не должно превышать 600-1200 мл в сутки. И это с учетом супов, сочных овощей, фруктов и ягод, питьевых молочных продуктов. Из питья предпочтение лучше отдать простой воде, слабым чаям, морсам, при этом, исключив сладкую газированную воду и минералку: сладкой газировкой не напиваешься, а в минералке содержится достаточно большое количество соли. Однако значительно ограничивать потребление жидкости целесообразно тогда, когда она не выводится с мочой, в ином случае жаждой себя мучить тоже не стоит.

• Соль — по минимуму, ведь она способствует задержке жидкости в организме. Допустимое количество соли в сутки составляет 5-7 гр. Также есть смысл ограничить потребление сахара — он вызывает чувство жажды.
• Что касается рациона, то он должен быть сбалансированным, с минимальным количеством жиров и легкоусвояемых углеводов, но зато богатый белком. Предпочтительнее употреблять растительные продукты, кисломолочку, отварное мясо. Блюда лучше готовить на пару, отваривать, запекать в духовке, но не жарить. Исключить придется не только соленую, но и острую, пряную, копченую пищу. Раз в неделю полезно устраивать разгрузочный день, который предполагает потребление в пищу какого-то одного продукта: творога, кефира, яблок. Если беременность выпадает на летний период, то великолепным продуктом для разгрузочного дня будет — отличное мочегонное средство, способствующее скорейшему выводу из организма лишней жидкости.
• При отеках ног станет нелишним совет с врачом по поводу приобретения и дальнейшего использования специальных компрессионных чулок или колгот. Бандаж, в свою очередь, поможет поддерживать матку и уменьшит ее давление на внутренние органы, тем самым, предупредит застой жидкости в организме.
• В течение дня необходимо разгружать ноги: принимать позы с приподнятыми ногами в лежачем положении, приподнимать ноги кверху, упирая в стену или возлагая их на высокую подставку.
• Достаточное пребывание на свежем воздухе и физические нагрузки — вот еще один способ в борьбе с отеками при беременности. Длительная ходьба, йога, плавание, гимнастика для беременных — все это поможет предотвратить, а в случае их появления — уменьшить отеки. Существует даже специальное упражнение для беременных, страдающих от отеков: на четвереньках в течение 10-15 минут по нескольку раз в день. Такая поза позволяет разгрузить внутренние органы от давления матки и наладить в них кровоток.
• Для улучшения работы почек врач может посоветовать растительные чаи и сборы с мочегонным эффектом — почечный чай, настои толокнянки, медвежьих ушек или полевого хвоща, листья брусники. А вот медикаментозные могут быть назначены только в тяжелых случаях, и принимать их следует исключительно по рекомендации врача.
• Кроме того, врач может назначить препараты для улучшения маточно-плацентарного кровотока и лучшего снабжения плода полезными веществами — Магне В6, Магнелис, Магнерот; если лечение происходит стационарно — капельницы с магнезией. Для укрепления сосудов и улучшения проходимости по ним крови — витамины и соответствующие средства.

Специально для — Татьяна Аргамакова

Периферические отеки – это симптом различных состояний, проявляющийся увеличением тканей в объеме из-за скопления в них избыточной жидкости.

Механизм отеков можно описать как пропотевание жидкой части крови (плазмы) из мелких сосудов в окружающие ткани. Здесь также имеет значение сила земного притяжения, поэтому в первую очередь отеки появляются на стопах, далее распространяются по голеням снизу вверх. При распространенной отечности, в процесс включаются кисти рук, лицо, передняя брюшная стенка.

По механизму отеки бывают:

1) Гидростатические (возникают при затруднении оттока крови, например при сердечных заболеваниях)
2) Неврогенные (нарушение иннервации сосудов, из-за чего они неполноценно выполняют свою функцию)
3) Гипопротеинемические (снижения содержания белка в крови, из-за чего кровь становится более текучей и легче пропотевает через сосудистую стенку)
4) Мембраногенные (нарушение целостности сосудистой стенки)
5) Воспалительные (все виды воспаления, включая аллергические реакции, может сопровождаться отеками)

Чаще всего отеки являются только симптомом определенного состояния, и лечить рекомендуется саму причину. Но в случае с отеками ног при беременности ситуация не столь однозначна. Мы рассмотрим самые распространенные причины отеков ног у беременной. Все заболевания, о которых мы будем говорить, имеют один из механизмов, перечисленных выше.

Причины отеков ног у беременной:

1. Первичные (не связанные с беременностью)

1.1 острые

— заболевания сердца (имеют значение заболевания сердца с формированием сердечной недостаточности: пороки сердца , миокардиодистрофия , длительно существующая артериальная гипертония и другие)

Лимфатический отек (более плотный по сравнению с венозными отеками, не зависит от статической нагрузки и не уменьшается после отдыха, чаще бывает односторонним, развивается из-за скопления высокобелковой жидкости в тканях)

— гипотиреоз (недостаточная гормональная функция щитовидной железы сопровождается развитием плотных отеков ног и лица, вялостью, сонливостью, сухостью и шелушением кожи, особенно локтей, а также отражается на физическом и психическом развитии плода)

— плоскостопие (постоянная неравномерная нагрузка на мышцы ног мешает нормальному кровообращению, выходом является ортопедическая обувь)

1.3 отеки из-за внешних причин

Долгое сидение в глубоком кресле, в положении нога на ногу, скрестив ноги или подогнув ногу под себя

Чрезмерное употребление соленых и маринованных продуктов, жирной пищи и жидкости

Злоупотребление алкоголем

Длительная позиционная нагрузка (длительное стояние на ногах, излишне длительная ходьба)

Избыточный вес

Неправильно подобранная обувь (оптимальным считается каблук 2-6 см, высокий каблук повышается нагрузку на позвоночник и коленные суставы и способствует их раннему старению, обувь без каблука чаще всего нарушает осанку)

2. Вторичные (вызванные беременностью)

2.1 Отеки беременной, не сопровождаемые артериальной гипертензией и протеинурией (повышением белка в моче)

Отеки, вызванные беременностью, выделены в соответствующий раздел международной классификации болезней (МКБ) и имеют код О12.

2.2 Преэкламсия (код О 11)

Умеренная
— тяжелая

Причины отеков беременной (О 12):

Изменение водно-солевого обмена
— изменение структуры сосудистой стенки

Прогестерон (гормон, сохраняющий беременность) предназначен для постоянной поддержки матки в расслабленном состоянии (снимает тонус). Но вместе с тем снижается тонус и многих других мышечных структур, в частности венозной стенки.

Вены становятся менее эластичными и легко растягиваются, в них депонируется кровь и повышается внутрисосудистое давление, жидкая часть крови пропотевает в ткани. Также прогестерон способствует задержке солей и жидкости, что важно для того же нормального тонуса матки и подготовке молочных желез к лактации.

Поэтому беременность служит мощным провоцирующим фактором для возникновения отеков ног, даже если в остальном вы полностью здоровы.

Механическое затруднение оттока крови и лимфы от нижних конечностей (беременная матка сдавливает сосуды и тем самым препятствует полноценному оттоку крови и лимфы от нижних конечностей)

Увеличение массы тела повышает нагрузку на мочевыделительную и другие системы организма.

Диагностика отеков при беременности

Самостоятельно вы можете проверить наличие отеков таким образом: следует нажать на голень спереди, там, где легче всего можно прощупать малоберцовую кость. При нажатии осталась ямка, которая не восстанавливается в течение нескольких минут? Значит, есть отечность. На стопах отеки можно прощупать на тыльной стороне и с боков.

Также при отеках остаются следы от носков или обуви, привычная обувь становится мала.

Прежде всего, необходимо удостовериться, что кроме отечности нет других патологических симптомов. Для этого проводят диагностический минимум:

— общий анализ крови (ОАК). В ОАК мы можем наблюдать сгущение крови из-за того, что жидкая часть крови уходит в ткани, проявления воспаления (повышенные показатели лейкоцитов и СОЭ).

— общий анализ мочи (ОАМ). В ОАМ прежде всего нас интересует белок, в норме белок отсутствует, показатель 0,033‰ требует контроля ОАМ и более частых явок к участковому акушеру-гинекологу, более высокие показатели являются признаком перехода отеков беременной в другую патологию (преэклампсия будет рассматриваться ниже).

— биохимический анализ крови (БАК). В БАК необходимо проверить общий белок и его фракции, АлАТ, АсАТ, билирубин, мочевину, сахар. Это минимальное количество показателей, помогающих диагностировать/исключить более серьезные нарушения.

— суточная протеинурия. Это измерение количества белка, теряемого организмом с мочой за сутки, помогает ориентировать специалистов на более углубленное обследование.

— суточное мониторирование артериального давления (СМАД или Холтеровское мониторирование). Это исследование заключается в установке аппарата для измерения АД и прикрепленного к нему записывающего устройства на сутки. Пациентка должна вести обычный образ жизни, а также выполнить за сутки несколько диагностических проб (полежать определенное время на спине, на боку и так далее, подняться по лестнице). Все события фиксируют в дневнике, чтобы потом специалист функциональной диагностики смог сопоставить подъемы АД и пульса с периодами нагрузки или покоя.

При необходимости дополнительная консультация терапевта и окулиста (с осмотром глазного дня, на котором отражаются гипертонические изменения).

Лечение отеков при беременности

Лечение отеков беременной, не сопровождающихся протеинурией и артериальной гипертензией.

Здесь нет четкого количества метров, которое следует проходить. Исходить нужно из своей физической подготовки и самочувствия.

— ограничение жидкости до 1200-1500 мл, иногда и меньше (учитывается также вес пациентки), следует включать в подсчет жидкости также супы и фрукты-овощи.

— рациональное питание

Острые, копченые, сладкие и соленые продукты вызывают жажду, и воды потребляется больше. Также следует знать, что жажду усиливают сухие продукты, такие как вареные яйца, сухой творог, отварное мясо и т.д., эти полезные продукты надо употреблять с подливками и соусами.

Если предполагается лечение эуфиллином, то необходимо отказаться от кофе и других кофеинсодержащих продуктов.

— позиционная терапия или терапия положения

Терапия заключается в принятии коленно-локтевого положения на 3-15 минут до 6 раз в день по самочувствию. Эффект достигается за счет снижения компрессии мочевых путей и сосудов почек беременной маткой, ускоряется мочевыделение и излишняя жидкость выводится почками. Несмотря на кажущуюся примитивность рекомендации, это достаточно эффективное средство воздействия при регулярном применении.

Это положение с осторожностью следует применять у женщин, беременность которых протекает с явлениями угрозы прерывания, ложными схватками.

— растительные мочегонные средства

Канефрон по 2 драже 3 раза день (спиртовой раствор того же препарата не рекомендуется во время беременности так как прием длительный) применяется по разным схемам, от 10-14 дней до постоянного приема (10 дней приема, 10 дней перерыв и так далее). Выбор схема приема осуществляется врачом (терапевт женской консультации или акушер, ведущие вашу беременность) с учетом результатов анализов, достигнутого эффекта.

Бруснивер по 1 фильтр-пакету 3-4 раза в день длительно, со временем доза может быть уменьшена до 1-2 раз в сутки, особенно если бруснивер сочетает с другими мочегонными препаратами. Схему приема определяет ваш врач.

Ранее для лечения отеков активно применяли эуфиллин (150 мг 1-3 раза в день не дольше 3х дней), сейчас применяют гораздо реже, так как есть побочные эффекты (тахикардия у матери и плода, аритмия, головокружение) и при неэффективности других средств.

— магнезиальная терапия

Проводится в условиях дневного или круглосуточного стационара, дозу сульфата магния рассчитывает врач.

Окончательно отеки купируются только после рождения ребенка. Наша задача не допустить выраженных и генерализованных отеков и профилактировать развитие более серьезных состояний, таких как преэклампсия.

Преэклампсия

Преэклампсия – это патологическое состояние, присущее только беременным.

Умеренная преэклампсия:

Повышение АД от 140/90 мм.рт.ст. до 159/89 мм.рт.ст.
— умеренные отеки
— умеренная протеинурия

Тяжелая преэклампсия:

Повышение АД до 160/90 мм.рт.ст. и выше
— генерализованный отек
— протеинурия
— головная боль в теменно-височной области
— боли и тяжесть в правом подреберье и в эпигастрии (область «под ложечкой»)
— нарушения зрения (мелькание «мушек перед глазами», вспышки света, нечеткость и размытость зрения)

Любые проявления тяжелой преэклампсии требуют немедленного обращения к врачу и являются поводом к вызову бригады Скорой медицинской помощи.

Обследование то же, что и при отеках. Именно для того, чтобы как можно раньше выявить развитие преэклампсии, беременные сдают анализы крови и мочи так часто. Иногда развитие патологического процесса происходит незаметно и физически пациентка ощущает себя хорошо.

Лечение преэклампсии

Если имеет место сочетание отёков и умеренной протеинурии, либо сочетание умеренной и поддающейся терапии гипертензии с отеками ног, то лечение может быть начато амбулаторно и в условиях дневного стационара. Более выраженные патологические проявления подлежат госпитализации в акушерский стационар в отделение патологии беременности.

Рациональные физическая нагрузка и питание
— позиционная терапия
— мочегонные препараты

Препараты используются те же, за исключением эуфиллина, который в данном случае может спровоцировать резкие перепады артериального давления, вплоть до коллапсов и обмороков.

— гипотензивная терапия

1. Препарат 1-ой линии: метилдопа (допегит), это препарат, безопасный для приема во время беременности. Допегит 250 мг используется от 1 таблетки 2-3 раза в сутки до 2 таблеток 4 раза в сутки. Дозу определяет врач по переносимости и эффекту.

2. Препараты 2-ой линии: бета-блокаторы (метопролол) и блокаторы медленных кальциевых каналов (нифедипин). Используются в качестве дополнительного препарата при неэффективности метилдопы в максимально допустимой дозе. Решение о начале приема этих препаратов и дозы определит врач, так как имеются побочные эффекты для матери и плода.

3. Прочие: диуретики тиазидного ряда (гидрохлортиазид), применяются в случае неэффективности вышеперечисленных препаратов, стойком повышении АД, используются реже.

— магнезиальная терапия

Сульфат магния в данном случае используется как противосудорожное средство, профилактирующее переход преэклампсии в эклампсию (судороги), а также имеющее необходимый нам мочегонный эффект.

Таким образом, отеки беременной – состояние весьма неоднозначное, от относительно «безобидных» позиционных отеков до развития тяжелой преэклампсии. Предупредить развитие таких состояний на 100% нельзя, особенно при первой беременности. Никто не может знать, как организм данной женщины отреагирует на новое состояние – беременность. Чтобы благополучно выносить малыша, сохранить здоровье матери и ребенка необходимо регулярно наблюдаться у врача акушера-гинеколога, следить за своим питанием и весом, спрашивать обо всех волнующих вопросах, не скрывать жалоб и всегда соблюдать предписания специалистов. Следите за собой и будьте здоровы!

Врач акушер-гинеколог Петрова А.В.

В статье обсуждаем отеки ног при беременности. Вы узнаете, почему это происходит, чем может навредить будущему ребенку, и какими средствами можно избавиться от этого неприятного состояния.

Почему отекают ноги при беременности

Отеки ног при беременности не всегда говорят о патологии

Отечность ног во время беременности — явление распространенное. Может возникать на фоне физиологических и патологических причин. В любом случае при появлении отеков ног при беременности необходимо сообщить об этом своему гинекологу.

Давайте разберемся, почему у беременных отекают ноги, и чем опасно это явление.

Физиологические причины:

• изменение гормонального фона;
• увеличенный объем крови;
• неправильное питание;
• ношение неудобной обуви и одежды;
• большие физические нагрузки.

На ранних сроках при нормальном прохождении беременности отеков практически не возникает. Отеки ног начинают беспокоить при беременности чаще всего на поздних сроках. И это естественный процесс. Представьте, ведь раньше ваши ноги “носили” только вас, а теперь у них двойная нагрузка — вы и ваш малыш. Также в этот период в организме женщины значительно увеличивается объем крови, накапливается много натрия, который задерживает воду в тканях.

В большинстве случаев с утра отеки мало выражены, а к вечеру вы снова чувствуете тяжесть и усталость в ногах. При физиологических причинах это корректируется с помощью массажа, специальных упражнений и питания.

Если же отеки не проходят даже после длительного отдыха, это может означать ряд патологических причин, которые служат сигналом к немедленному обращению к врачу:

• заболевания сердца;
• почечная недостаточность;
• варикозное расширение вен;
• гестоз.

Чем опасны отеки ног при беременности

Пренебрежительно к этому явлению относиться нельзя . Если отечность вас беспокоит с утра, сопровождается отеками лица, поясницы, живота и повышенным давлением — все это тревожные знаки.

Чем опасно состояние, когда отекают ноги при беременности, для матери и ее малыша:

• осложнения здоровья матери;
• нехватка витаминов ребенку;
• кислородное голодание плода;
• угроза выкидыша;
• замирание плода.

Во время беременности следите за весом. Норма прибавки веса — до 300 граммов в неделю. Если цифра значительно выше, это говорит о наличии скрытых отеков.

Медикаментозные препараты для лечения отеков

Существует множество препаратов, способствующих выводу лишней жидкости из подкожных тканей. При выборе препаратов учтите свое состояние, не все медикаменты допустимы в период вынашивания ребенка. Обязательно проконсультируйтесь с доктором и изучите внимательно аннотацию.

Мочегонные средства при отеках ног при беременности врачи назначают неохотно, так как они способствуют вымыванию из организма женщины кальция, который необходим для нормального развития плода. Но в некоторых случаях без таблеток не обойтись. Их назначают в крайнем случае и на непродолжительное время.

Сейчас на рынке представлено множество таких препаратов. Среди них таблетки/драже с синтетической и натуральной основой.

Самыми безопасными в вашем случае будут средства для наружного применения : крем или мазь от отеков на ногах при беременности. Делая выбор, отдайте предпочтение средствам с натуральной основой. Сейчас на рынке изобилие таких препаратов. Они будут безвредными для вас и вашего малыша.

Название	Действие	Как использовать
Крем-бальзам Мама комфорт от отеков ног	Укрепляет капилляры, тонизирует вены. Обладает выраженным охлаждающим эффектом. Устраняет отечность.	Наносите легкими массажными движениями. Длительность массажа не более 3-х минут на каждую ногу.
Венитан гель	Уменьшает хрупкость и проницаемость капилляров. Оказывает противовоспалительное действие. Усиливает кровоток. Предупреждает и уменьшает развитие местных отеков.	Нанести на голень и стопы легкими движениями, слегка втирая в кожу. Гель используйте 2-3 раза в сутки.
Софья крем — гель для ног	Уменьшает растяжимость и проницаемость вен и капилляров, повышая их тонус. Препятствует застою крови, способствует предупреждению тромбообразования, улучшает микроциркуляцию и лимфоотток.	Наносите равномерно по ходу вены снизу вверх в течение 2-3 минут 2-3 раза в день.

Народные средства, снимающие отеки ног

Разберемся, как убрать отеки на ногах при беременности без медикаментов.

Вспомните, как наши бабушки прикладывали к ногам капустные листы. В вашем состоянии это также не повредит. Листья обладают охлаждающим и противоотечным эффектом, улучшают кровоток в нижних конечностях. Листья хорошо помойте, приложите к ногам и зафиксируйте. Во время процедуры желательно полежать 1-1,5 часа с приподнятыми ногами.

Подойдут вам и ванночки от отеков ног при беременности. Следите за тем, чтобы температура воды не превышала 30-35 С, так как высокие температуры могут спровоцировать выкидыш. В воду можно добавить морскую соль или 2-3 капли эфирного масла (можжевеловое, мятное, лавандовое, лимонное, эвкалиптовое).

Ингредиенты :

1. Морская соль — 3 ст.л.
2. Вода — 2 л.

Как приготовить : Соль растворите в воде комнатной температуры.

Как использовать : Опустите ноги в таз с солевым раствором. Длительность процедуры — 5-10 минут.

Результат : Расслабляет мышцы. Улучшает ток крови и лимфы.

Практикуйте контрастный душ для ног. Закаливание способствует укреплению стенок сосудов, улучшает циркуляцию крови. Еще одно эффективное средство закаливания — кубики льда с эвкалиптом и мятой.

Ингредиенты :

1. Мята — 20 г.
2. Вода — 200 мл.

Как приготовить : Листья залейте кипятком и настаивайте в течение 1 часа. Процедите, залейте в формочки для льда и заморозьте.

Как использовать : Протирайте льдом кожу ног ниже колен и пальцы.

Результат : Хорошо охлаждает. Тонизирует стенки капилляров. Выводит накопившуюся в подкожных слоях жидкость.

Ингредиенты :

1. Шиповник — 10 г.
2. Листья брусники — 10 г.
3. Фенхель — 10 г.
4. Вода — 0,5 л.

Как приготовить : Компоненты поместите в термос, залейте кипяченой водой и настаивайте в течение 6 часов. Затем процедите.

Как использовать : Принимайте по 100 мл 3 раза в день. Максимальная продолжительность лечения — не более 2-х недель.

Результат : Обладает диуретическим действием. Уменьшает тяжесть в ногах.

Сейчас вам отлично подойдут компоты из сухофруктов. Сделайте выбор в пользу кураги, которая обладает легким мочегонным свойством.

Ингредиенты :

1. Курага — 300 г.
2. Вода — 1,5 л.

Как приготовить : Залейте заранее промытые плоды кипятком и настаивайте в течение 1 часа.

Как использовать : Пейте по 1 стакану 3-4 раза в день.

Результат : Утоляет жажду. Уменьшает проницаемость сосудов. Улучшает кровоток.

В такой компот не нужно добавлять сахар, так как сушеный абрикос сам по себе содержит достаточное количество глюкозы.

Как делать массаж, чтобы не отекали ноги

Выводу скопившейся жидкости способствует массаж ног

Если отекают ноги во время беременности, не пренебрегайте массажем. Его необходимо делать по ходу вены снизу вверх. Длительность массажа каждой конечности не должна превышать 5 минут. Для этого используйте специальный шарик или просто разминайте ноги, двигаясь от пальцев вверх.

Массаж ног при отеках во время беременности можно делать “на сухую” или с применением специальных кремов и народных средств (перечислены выше). Если срок вынашивания ребенка более 3-х месяцев, то массаж не стоит делать, лежа на животе. Движения должны быть легкими, не стоит давить на вены.

Упражнения при отеках ног у беременных

Серия упражнений, которая избавляет от отеков ног при беременности:

• Упражнение № 1 — круговые движения ступнями.
• Упражнение № 2 — круговые движения ногами по часовой стрелке с вытянутыми на себя носками.
• Упражнение № 3 — перекатывание с пятки на носок.
• Упражнение № 4 — стойка на четвереньках (колено-локтевое положение).

На упражнения 1-3 отводится по 2 минуты, на 4 — 10-15 минут.

Запишитесь на плавание или аквааэробику для беременных. Вода оказывает равномерное давление на тело, улучшая дренаж лимфы. Работа икроножных мышц в процессе плавания стимулирует кровообращение.

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Во время ходьбы активно задействованы голеностопные мышцы, что благотворно влияет на циркуляцию крови, тем самым уменьшая хрупкость сосудов.

Компрессионное белье для предупреждения отеков

Разберемся, как избавиться от отеков ног при беременности с помощью профилактического и лечебного белья.

Существует несколько видов такого белья:

• гольфы;
• чулки;
• колготки.

Чулки от отеков ног при беременности — это один из самых востребованных вариантов компрессионного белья. В отличие от колгот, не передавливают живот. Правда, иногда они сползают вниз, нарушая равномерность давления.

Преимущества компрессионного белья во время вынашивания ребенка:

• предотвращает варикозное расширение вен;
• оказывает на ноги постоянное давление, за счет чего происходит более быстрая циркуляция крови;
• улучшает доставку кислорода и питательных веществ в ткани;
• предупреждает тромбоз и судороги;
• устраняет отечность.

Профилактическое компрессионное белье можно купить без рецепта. В более сложных случаях показано лечебное белье. За назначением обратитесь к флебологу.

Диета при отеках ног у беременных женщин

Большинство из женщин, у которых отекают и болят ноги при беременности, считают, что сократив количество потребляемой жидкости, можно избавиться от отечности. Гинекологи опровергают это заблуждение. Норма воды (1,5-2 литра в день) во время вынашивания ребенка ни в коем случае не должна сокращаться, так как это ведет к сбоям в работе почек.

Давайте разберемся, как снять отеки при беременности на ногах, с помощью коррекции рациона:

1. Снизьте потребление соли. По возможности вообще откажитесь от нее.
2. Исключите из рациона сладкую газировку, консервированные соки, квас. Чай и кофе — табу в вашем состоянии. Сейчас хорошо подойдут ягодные морсы, компоты из сухофруктов и свежевыжатые соки из апельсинов и мандарин.
3. Откажитесь от жареных, копченых, квашеных и острых продуктов.
4. Обязательно введите в рацион сыр, творог, яйца, мясо курицы, рыбу белых сортов, свежие овощи и фрукты.

Хорошими диуретическими свойствами обладают такие фрукты и овощи:

• цитрусовые;
• вишня;
• черешня;
• клубника;
• земляника;
• арбуз;
• дыня;
• шелковица;
• огурцы;
• кабачки;
• морковь;
• листья салата.

От винограда и бананов в этот период лучше отказаться.

Отеки после родов

В большинстве случаев отечность ног во время вынашивания ребенка связана с изменениями гормонального фона и увеличением нагрузки на организм женщины. В чем же кроется причина отеков на ногах после родов? Их может быть несколько:

1. Если после родов отекли ноги, это означает, что жидкость, скопившаяся за время беременности, еще полностью не ушла. Скорее всего припухлость исчезнет через 1 неделю, в редких случаях это продолжается до 1 месяца.
2. Почечная недостаточность.
3. Болезни сердца.
4. Варикозное расширение вен.

Лечение отеков на ногах после родов аналогично лечению во время вынашивания ребенка. Наружные средства можно использовать без опасений, а вот с мочегонными препаратами будьте осторожными. Все, что попадает сейчас в организм матери, автоматически, через грудное молоко передается малышу. При покупке лекарств внимательно ознакомьтесь с инструкцией, многие из них запрещены для приема во время лактации.

Помните, самолечение чревато различными осложнениями. Обратитесь с проблемой к гинекологу или терапевту. Залог скорейшего выздоровления — правильный диагноз.

Как предупредить появление отеков ног

Что делать, если отекают ноги при беременности, мы выяснили. Но можно ли предупредить это состояние? Можно, если оно не связано с патологическими и хроническими заболеваниями матери или не является следствием гестоза.

1. Вам нужен полноценный отдых. Ночной сон должен длиться минимум 8 часов, в 3 триместре — не менее 9 часов. Обязательно выделяйте время для дневного отдыха.
2. Во время сна кладите под ноги валик или подушку. Днем, если почувствовали тяжесть в ногах, отложите на 15 минут свои дела и полежите на левом боку или спине, подняв ноги выше уровня головы.
3. Регулярно меняйте положение тела. Если у вас сидячая работа, каждые 30-40 минут стоит немного размяться, походить по офису. Избегайте деятельности, связанной с монотонными движениями.
4. Соблюдайте водный баланс. Делайте упор на чистую воду.
5. Полноценно питайтесь. Исключите вредные продукты из своего рациона.
6. Делайте контрольные взвешивания.
7. Выбирайте удобную обувь и одежду. На время забудьте о высоких каблуках и платформе, отдавайте предпочтение обуви на низком ходу. Если вы предпочитаете облегающие юбки и брюки, то остановите выбор на одежде из тянущихся тканей.

Как делать упражнения для ног во время беременности, смотрите в видео:

Что запомнить

1. Чтобы снять отечность ног при беременности, воспользуйтесь средствами традиционной и народной медицины. Любое применение лекарств не забывайте согласовать с гинекологом.
2. Если отеки на ногах возникли на физиологическом фоне, их можно уменьшить с помощью правильного рациона, специальных упражнений, полноценного отдыха и гимнастики для беременных.
3. Отеки ног после родов могут возникать по нескольким причинам. Если отечность не исчезла в течение первой недели после рождения ребенка, необходим поход к врачу. Это может служить сигналом серьезного заболевания.

Отеки при беременности могут доставить массу хлопот. Мало того, что из-за них лицо становится одутловатым, еще и обувь тяжело обуть, да и обручальное кольцо начинает давить. А если учесть что врачи, обнаружив сильные отеки при беременности, тут же предлагают отправиться в стационар, то становится понятно, что скапливающаяся в тканях жидкость не только портит внешность и доставляет дискомфорт, но и опасна для здоровья. Именно поэтому давайте сейчас разберемся с причинами, симптомами, лечением и профилактикой отеков.

Причины появления отеков во время беременности

Причины появления отеков при беременности, могут быть различными, наиболее часто будущие мамочки сталкиваются с физиологическими отеками. Они незначительны, возникают в конце беременности и при этом локализуются только в области голеностопного сустава. Причина их появления — рост плода и давление увеличившейся матки на крупные кровеносные сосуды. В частности, на малую и большую полую вену.

В результате таких физиологических изменений в организме женщины образуется застой венозной крови, нарушается трофика тканей, а отсюда и скопление излишней жидкости. Если женщина при этом ведет сидячий образ жизни и не соблюдает диету, то у нее не только отекают ноги при беременности, но и начинает развиваться варикозное расширение вен. Однако чаще всего физиологические отеки исчезают после родов и не оставляют негативных последствий.

Другая причина скопления жидкости в тканях — это системные заболевания. Нарушения работы печени, почек и сердечно-сосудистой системы влекут за собой появление отечности. При этом заболевание, вызвавшее отеки, может быть как хроническим, о котором женщине было известно еще во время планирования беременности, так и вновь приобретенным.

Ну, и наконец, самая неприятная причина возникновения отеков — поздний токсикоз, называемый также гестозом. Эта патология беременности наиболее опасна, причем как для здоровья, так и для жизни будущей матери и ее ребенка. Какую угрозу несет гестоз, мы поговорим чуть позже, а пока давайте научимся распознавать отеки. Ведь именно благодаря этому вы сможете вовремя обратиться к врачу и выяснить у него, что делать с отеками при беременности.

Как распознать отеки при беременности?

Зачастую симптомы отечности выявить несложно. Например, отеки ног при беременности можно обнаружить, если слегка надавить на переднюю сторону голени. При наличии в тканях избыточного количества жидкости на месте надавливания останется небольшая вмятина, которая не сразу исчезнет. Также об отечности ног расскажет появляющийся к вечеру чуть выше голеностопного сустава след от резинки носка.

Отеки рук при беременности тоже видны невооруженным глазом. При них припухшими выглядят пальцы и кисти. Надеть кольцо или снять его становится невыносимо трудно. А если все же это удается, то на месте украшения остается отчетливый след — вмятина.

Ни с чем не спутаешь и отек лица при беременности. Мешки под глазами, набрякшие веки, «расплывшийся» овал лица — всё это свидетельствует, что в тканях собралось немало лишней жидкости. Затрудненное дыхание сообщит об отеке носа при беременности. Кстати, его зачастую называют «ринитом беременных», а провоцирует его появление изменение гормонального фона либо аллергическая реакция на пищевые продукты, бытовую химию или цветочную пыльцу.

Наиболее же сложно выявить скрытые отеки при беременности. Жидкость в тканях задерживается, но без внешних «свидетельств». В этом случае насторожить женщину должна значительная прибавка в весе — свыше 300 г в неделю, а иногда и в сутки. Чтобы выяснить окончательно, скапливается ли лишняя жидкость или нет, можно провести несложное наблюдение. Для этого нужно в течение дня записывать количество потребляемой и выделяемой жидкости. Если мочи окажется всего 75% (или даже меньше) от объема выпитой воды, чая и соков, нужно тут же обращаться к врачу.

Чем опасны отеки для плода и будущей матери?

Наверняка женщин, находящихся в «интересном» положении, волнует не только вопрос, почему отекают ноги при беременности, но и чем опасна подобная задержка жидкости. Не меньше тревожит их, и почему врачи заставляют следить за прибавкой веса, а при малейшем подозрении на отеки отправляют в отделение патологии беременности. Ведь европейские врачи считают отечность во время вынашивания ребенка нормой. Так, почему же отечественные «гиппократы» заставляют женщин лечиться?

А происходит это потому, что отеки на ранних сроках беременности сообщают о серьезном заболевании сердца, печени или почек, а после 20 недели они могут сигнализировать о развитии гестоза. Любой из этих вариантов при отсутствии должного лечения не сулит будущей матери ничего хорошего.

Плод растет, развивается, увеличивается нагрузка на органы матери, и дисфункция любого из них может привести к инвалидности женщины. Если не во время вынашивания ребенка, то во время родов или в послеродовой период. Поэтому лечение отеков при беременности, вызванных системным заболеванием — дело первостатейной важности.

Не менее опасен и гестоз. Эта патология беременности в первую очередь «бьет» по сосудам. Под воздействием гормонов в капиллярах, а затем и в более крупных сосудах, образуются крохотные отверстия, жидкость уходит в ткани, а кровь приобретает густую консистенцию.

При отсутствии правильно подобранной терапии, гестоз способен приводить к судорогам, потере сознания и даже гибели плода и его несостоявшейся матери. А вот, выявить эту опасную патологию на самой ранней стадии позволяют именно отеки (нередко скрытые), которые носят название «водянка беременных».

Теперь вы знаете, чем опасны отеки при беременности, а значит пришла пора разобраться, как от них избавиться. Но начнем мы с того, как, ни в коем случае нельзя лечить отеки во время вынашивания ребенка.

Как нельзя лечить отеки при беременности?

Если вы ищете ответ на вопрос, как снять отеки при беременности, то вы обязательно должны помнить, что не все обычные средства хороши во время вынашивания ребенка.

Итак, что нельзя делать:

1. Во время беременности запрещено использовать мочегонные таблетки, если они не были подобраны акушером-гинекологом;
2. Нельзя посещать сауну, которая обычно способствует выведению лишней жидкости из организма;
3. Не следует приобретать фито-чаи и травяные сборы и, уж тем более, употреблять их без консультации с наблюдающим за беременностью врачом;
4. Не стоит прибегать и к контрастному душу, который нередко используется при лечении отеков.

Как снять отеки при беременности?

Для того чтобы узнать, как избавиться от отеков при беременности, необходимо разобраться с причиной их появления. Если они вызваны системным заболеванием, то и лечить нужно больной орган. То же самое касается и отеков, образовавшихся в результате начальной стадии гестоза.

Самостоятельно бороться можно только с физиологическими отеками, появляющимися после 30 недели беременности . Для этого подойдут мочегонные отвары. Но будут ли это кукурузные рыльца или лист брусники, толокнянка и отвар шиповника — это должен решить врач. Только медик способен подобрать средство от отеков при беременности, которое не нанесет ущерба здоровью будущей матери и ее ребенка!

Помимо употребления мочегонных трав нужно также нормализовать водно-солевой баланс в организме. Нередко женщины в «интересном» положении страдают от отеков из-за изменившихся вкусовых предпочтений. Многие дамы налегают на маринованные помидорчики и соленые огурчики с квашеной капустой, совершенно не думая о том, что избыток соли в организме способствует задержке жидкости в тканях. Поэтому, если хотите забыть об отечности, откажитесь от кисло-соленых блюд, копченостей и консервов!

Также избавиться от отеков поможет позиционная гимнастика. Нет, не пугайтесь, спортом вам не придется заниматься! А вот, стоять в коленно-локтевой позе по часу в сутки придется. Но не сразу все 60 минут, а 6–10 «подходов» по 5–10 минут! Если вы себя чувствуете прекрасно, то можно заняться йогой для беременных или отправиться на плавание. Тем более что бассейн при беременности посещать можно и нужно!

Небольшие отеки пальцев рук при беременности, а также небольшую отечность в области голеностопных суставов поможет снять прохладная вода. Но не холодная, а именно прохладная — 25–30 градусов. Используйте такую воду для ванночек, и отеки на руках и ногах будут уходить скорей. Только учтите, длительность процедуры не должна превышать 10–15 минут. Повторять ее можно не чаще 1–2 раз в сутки.

Профилактика отеков во время беременности

Не допустить задержку жидкости в организме проще, чем потом искать, как снять отеки при беременности. Поэтому многие будущие мамочки предпочитают применять следующие профилактические меры:

• Соблюдение диеты для беременных. Женщины полностью отказываются от вредных продуктов и еды, содержащей большое количество соли и пряностей. Вместо этого в рацион включаются продукты, богатые растительным и животным белком;
• Соблюдение режима дня. При этом дамы не только заботятся о полноценном ночном отдыхе, но и не задерживаются подолгу в статической позе, будь то сидение за компьютером или стояние во время прогулки. В то же время будущие мамочки при отдыхе подкладывают небольшую подушечку под ноги, чтобы в голеностопах не скапливалась жидкость;
• Отказ от высоких каблуков. К сожалению, ношение неудобной обуви вызывает задержку жидкости не хуже, чем длительное нахождение в статической позе. Поэтому о высоких каблуках во второй половине беременности нужно забыть!
• Регулярное выполнение гимнастики. Утренняя зарядка помогает «разогнать» кровь и избавиться от лишней жидкости в организме. Но упражнения нужно подбирать только после консультации с врачом!
• Соблюдение питьевого режима. Раньше врачи ограничивали беременную от чрезмерного употребления воды. Но сейчас ученым удалось выяснить, что жажда беременных должна быть удовлетворена. В противном случае организм женщины начинает копить «живительную влагу», что приводит к отекам.

Также следует помнить о том, что одежда у беременной должна быть удобной. Отсутствие тугих резинок и утягивающих поясов обеспечивает нормальную циркуляцию крови. А это еще один способ, позволяющий избежать отечности во время беременности.

Но если всё же организм «дал сбой», и отеки появились, то ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Отправляйтесь к врачу! Пусть специалист определит причину и подберет эффективное лечение!

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки;-)
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше;-)

Понравился материал? Поддержите — сделайте репост! Мы стараемся для вас;-)

почему отекают ноги у женщины в положении? Как лечить отеки ног при беременности.

Причины отеков ног у беременных

Отеки ног у беременных возникают по-разному. У одних женщин ноги отекают в большей степени, у других в меньшей. Точно так же, как одни будущие мамы быстрее набирают вес, а другие — медленнее. Все индивидуально.

Основной причиной отеков ног у беременных, в том числе отеков стоп и голеностопного сустава, является накопление жидкости в нижних конечностях. Как известно, во время беременности организм женщины стремится сохранить в себе больше жидкости, чем обычно. Кроме того, из-за увеличения размеров матки увеличивается кровяное давление в венах, которые переносят кровь по направлению к сердцу, что тоже является причиной накопления большего объема крови в нижних конечностях. Отек ног у беременных является нормальной, хоть и доставляющей дискомфорт, частью беременности. Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу отечности или по поводу общего состояния ваших ног, не стесняйтесь обсуждать их с врачом.

Способы уменьшить отеки ног у беременных

Лучшее, что вы можете сделать для ваших ног во время беременности – давать им отдыхать столько, сколько это возможно. В то время как ходьба и упражнения важны для вашего здоровья в целом, в конце дня, после всех физических нагрузок, не забывайте давать ногам отдохнуть, причем оставляя их в приподнятом положении – так, чтобы стимулировать кровообращение. Когда в течение дня вы сидите, старайтесь не класть ногу на ногу, так как это может еще больше ограничить приток крови к сердцу. Когда вы спите, лучше, если вы положите ноги на небольшое возвышение.

Еще одна важная деталь — тепло. Независимо от того, беременны вы или нет, жаркая погода может усугубить состояние отекших ног. Вы можете уменьшить отечность за счет сокращения времени, которое вы проводите на улице в жаркое время дня. Холодные компрессы также помогут ногам чувствовать себя лучше. Холодные ванны для ног – еще один способ уменьшить отеки ног у беременных. Масса воды, которая давит на тело, поможет улучшить кровообращение в ногах.

Почему отекают ноги при беременности и как это предотвратить?

Большинство беременных женщин сталкиваются с проблемой отечности ног. Причем, неприятность может появиться на любом сроке. Причины отеков бывают разными: в ряде случаев требуется больше отдыха, а иногда — лечение. Почему же отекают ноги при беременности?

Почему отекают ноги на ранних сроках беременности?

В первые недели беременности организм полностью перестраивается, и женщина может встретиться с неожиданными симптомами. Кроме привычного токсикоза и смены настроения появляются отеки ног, которые нередко доставляют сильный дискомфорт будущей матери.

Если отекают ноги, надо идти к врачу. Он проведет осмотр, опросит пациентку и назначит диагностику. В первую очередь, специалист обращает внимание на лицо женщины. Сухость кожных покровов и отечность — симптомы гипотиреоза — заболевания щитовидной железы, связанного с недостатком выработки гормонов или их низкой биологической активностью. При планировании беременности каждой женщине назначают анализы на тиреотропный гормон (ТТГ) и, если нужно, назначают препараты для его корректировки. Но незапланированная беременность может произойти в период недостатка гормонов щитовидки.

Еще одной распространенной причиной отечности на ранних сроках являются заболевания почек. Чтобы их исключить или обнаружить, назначается анализ мочи или крови на выявление лейкоцитов, эритроцитов и белка, после чего может понадобиться УЗИ почек.

Если обследование не выявило никаких патологий, и отечность проходит сама после отдыха, сна, ходьбы босиком, можно заподозрить варикозную болезнь, которая тоже часто встречается у будущих мам. В этом случае достаточно коррекции специальными компрессионными чулками или колготками для беременных.

Иногда проблема кроется в застое жидкости в организме: тогда врач может рекомендовать легкие мочегонные препараты и назначить особое питание.

Также следует изучить свой обувной гардероб. Возможно, слишком узкая обувь, высокий каблук (что не позволительно для беременных), не дышащий материал или тугая резинка носков — причины отечности на раннем сроке.

Почему отекают ноги на поздних сроках беременности?

Одной из самых серьезных причин отечности ног в последнем триместре беременности называют гестоз — патологическое состояние, свидетельствующее о нарушениях в протекании беременности. Проще говоря — поздний токсикоз. При гестозе нарушается функционирования многих систем организма, в частности — сердечно-сосудистой. Первой стадией гестоза — «водянкой» — как раз-таки называют отечность, причем, отеки нижних конечностей — самая простая форма гестоза. Если осложнение продолжит прогрессировать, отеки распространяются на руки, живот, лицо, после чего могут появиться другие симптомы (повышение артериального давления и белок в моче).

Гестоз встречается у 20-30% беременных, причем, первые симптомы проявляются на 26-28 неделях. При одной только отечности он не представляет серьезной опасности, но если обнаруживается вся триада симптомов, существуют большие риски тяжелых последствий, в том числе — летального исхода как для малыша, так и для матери. В этом случае принимается решение о вызове преждевременных родов или кесаревом сечении. Однако пугаться не стоит: если гестоз был обнаружен вовремя, корректировка медицинскими препаратами спасет от осложнений.

Физиологические причины отечности связаны с увеличением матки в размерах. Орган смещается, попутно сдавливая кровеносные и лимфатические сосуды малого таза, нарушается кровоток, из-за чего и появляются отеки. Особенно это свойственно для женщин с лишним весом. Поэтому на протяжении всей беременности необходимо совершать контрольные взвешивания, чтобы еженедельная прибавка не превышала норму.

Из-за переизбытка гормонов клетки запасают большое количество жидкости, что тоже становится причиной отеков.Как правило, это ничем не грозит ни маме, ни малышу, но вызывает неприятное ощущение психологического дискомфорта. Врачи рекомендуют по утрам надевать компрессионные чулки и колготки, чтобы избежать этого.

Чем опасны отеки при беременности?

Отечность — нормальное явление при беременности, если наблюдается во второй половине дня, ближе к вечеру. Женщина долгое время провела на ногах, работала, хозяйничала на кухне — всё это обуславливает банальную усталость, которая и вызывает отечность.

Если женщина обнаруживает отеки уже с утра — это повод пройти обследование. Если отечность сообщает о гестозе, лечение нужно начать незамедлительно. В противном случае, состояние опасно для жизни матери и малыша.

Тяжелая форма гестоза может спровоцировать гипоксию плода, прерывание беременности, образование тромбов в сосудах (тромбоз), судороги и потерю сознания роженицы. Часто нарушение становится фактором, обуславливающим аномалии развития мозговых структур ребенка: он может родиться с серьезными заболеваниями.

Дисфункция одного из органов женского организма может привести к инвалидности. Так, если отечность связана с зажиманием сосудов, и какой-либо орган остается без кислорода и питательных веществ, его функциональность остается под вопросом. Даже если во время беременности женщина чувствовала себя хорошо, после родов и в период восстановления могут проявиться не очень положительные симптомы.

Важно знать, что гестоз начинается со скрытых отеков, которые обнаружить можно только в условиях медицинского учреждения.

Как убрать отек ног при беременности:

С отечностью ног можно и нужно бороться во время беременности, даже если она не доставляет никаких неудобств будущей матери. Для этого нужен комплексный подход.

— лечение медикаментами

При гипотиреозе назначают гормональные препараты, которые увеличивают содержание гормона ТТГ в крови. Он имеет огромное значение для нормального течения беременности, поэтому его нужно контролировать. При заболеваниях почек (например, пиелонефрите) назначаются легкие антибиотики, чтобы не навредить плоду.

Физиологическую отечность лечат путем приема слабых мочегонных и противовоспалительных препаратов («Канефрон»).

После диагностики и выявления гестоза определяется общее состояние организма и выделяют признаки, которые требуют лечения. Например, при нагрузке на нервную систему назначают натуральные успокоительные средства, препараты для снижения артериального давления («Дибазол», «Папаверин», «Магнезия»), медикаменты для нормализации кровотока («Курантил», «Трентал»), устранения судорог, восстановления водно-солевого баланса и другие, в зависимости от индивидуальных особенностей.

— диета от отеков

При отечности необходимо соблюдать правильное питание. Оно должно быть калорийным, сбалансированным и нежирным. Любимые солености (маринованные огурцы, помидоры) из-за избытка соли задерживают вывод жидкостей, поэтому желательно на них не налегать.

Кислые, копченые блюда и консервы тоже под запретом. Рацион будущей матери должен состоять в основном из растительных и животных белков.

Также особую роль играет количество жидкости, потребляемой ежедневно. Многие женщины думают, что при сильной отечности нужно сократить потребление воды. Это не так. Питьевой режим должен быть нормализован, ведь вода ускоряет метаболизм, выводит шлаки и токсины из организма и обеспечивает нормальную работу всех органов и систем. Пить во время беременности нужно столько, сколько хочется.

— народные средства

Народные средства, обладающие мочегонным эффектом, обязательно должны быть согласованы с врачом. В некоторых случаях их прием просто недопустим.

Так, из средств традиционной медицины хорошо зарекомендовали себя кукурузные рыльца, отвар из листьев брусники или шиповника, толокнянка, настой ромашки, мята, ежевика, календула. Из многих известных растений готовятся настои или отвары, а также травяные сборы, которые благоприятно воздействуют на течение беременности и помогают избавиться от отеков.

Когда необходимо обратиться к врачу?

В идеале нужно сообщить о своей проблеме врачу при очередной плановом осмотре, чтобы были назначены анализы и можно было вовремя установить причину.

В каких случаях требуется срочное обращение к врачу?

• Отечность ног обнаруживается с самого утра;
• Отек поднимается до колена и выше;
• Вес увеличивается более чем на 300 г в неделю;
• Отеки задевают все тело: появляются мешки под глазами, кольца на пальцах становятся тугими и т.д.;
• Повышается давление;
• У женщины случается головокружение, одышка, учащенное сердцебиение.

Как предотвратить появление отеков во время беременности?

Чтобы отечность при вынашивании ребенка не беспокоила, нужно знать о мерах профилактики.

1. Нужно планировать беременность и полностью обследоваться перед зачатием, чтобы вылечить все имеющиеся заболевания;
2. Следует соблюдать правильное питание. Для некоторых женщин беременность — настоящий «разгуляй», они ни в чем себе не отказывают. Однако количество соли, специй, острых и пряных блюд нужно сократить, а лучше полностью исключить из рациона;
3. Необходимо заботиться о чередовании отдыха и работы. Так, при беременности нельзя долго находиться на ногах, особенно в одной позе. Время, которое тратится на ходьбу или работу в вертикальном положении, должно быть равно времени отдыха. Если женщине пришлось 20 минут стоять в очереди, столько же нужно посидеть;
4. Высокие каблуки, тесная и неудобная одежда и обувь запрещены;
5. Желательно выполнять полезную гимнастику для беременных: упражняться с фитболом, стоять в коленно-локтевой позе, делать зарядку по утрам;
6. Нужно соблюдать питьевой режим.

Отечность во время беременности задевает чуть ли не каждую женщину. Правда, у одних она связана с банальными физиологическими причинами, а у других может свидетельствовать о развитии тяжелого состояния — гестоза. Появление сильных отеков ног, особенно по утрам, — повод рассказать об этом лечащему врачу и пройти ряд исследований для выявления причины. Если нарушение обнаружено своевременно и так же своевременно приняты меры, здоровью мамы и малыша ничего не будет угрожать.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Отёки при беременности. Причины отеков на ранних и поздних сроках беременности

Что такое отёк? Это либо избыточное скопление жидкости в какой-то отдельной части организма, либо переключение всего организма на избыточное удержание жидкости. К местным отёкам может приводить воспаление, укус насекомого, травма. Общие отеки — это всегда изменение состояние всего организма.

Для того чтобы отёк возник, необходимы два фактора: наличие жидкости и ткани, способной эту жидкость удержать. Летом, в жару, человек всегда пьёт больше жидкости, так что с ней проблем нет. Тем более, есть напитки, сами стремящиеся удержаться в тканях, — солёные (минералка) и сладкие газированные («Буратино», «Колокольчик», «Кока-кола»). При определенных заболеваниях и состояниях организм стремится запасти жидкость. По виду отёков часто делаются предположения о наличии в организме той или иной патологии (отёками мучаются «сердечники», «почечники», диабетики, часто отёки проявляются у женщин перед месячными), но особенно часто отеки волнуют беременных женщин и их врачей.

Сама по себе беременность — состояние, способствующее удержанию воды в организме, и это физиологично. Человек на 80% состоит из воды, а в мамином организме «внезапно» за относительно короткий срок формируется совершенно новый организм, воду для которого надо где-то брать. При нормальной беременности воды набирается целых 6-8 литров,4-6 из которых находится вне тканей тела, а 2-3 — в тканях. К концу беременности около 3 л воды накапливают ребёнок, плацента и амниотическая жидкость. Еще три литра идут на увеличение объёма крови матери, на рост и увеличение матки и молочных желёз. Объём жидкой части крови начинает увеличиваться очень рано, с 8 недель беременности. Такое впечатление, что накопление жидкости — явление первостепенной важности, раз организм начинает заниматься этим так рано. И правда: ведь насколько жидкой и текучей будет кровь, настолько быстро она сможет доставлять питательные вещества для роста ребёнка, матки, молочных желёз. И заполнить целую новую сосудистую систему кровь сможет только тогда, когда её будет много.

Однако не всегда вся жидкость идёт только «в дело». Почти любая биологическая система обладает избыточной «жадностью» и пытается запасти нужный ресурс на случай внезапного его исчезновения. Именно поэтому и образуются отёки.

Выделяют четыре степени тяжести отёков:

• первая степень — появления отёков на голенях;
• вторая степень — это отёки стоп, голеней, нижней части живота;
• третья степень — возникновение отеков на руках, появление пастозности лица;
• четвертая степень — генерализованный отёк (водянка).

Чаще всего отёки развиваются с 30 недель беременности. При гестозе отеки возникают после 20 недель, с утра, ноги становятся «ватными», появляется одышка, слабость и повышенная утомляемость. Из-за отёков беременная женщина не может долго находиться на ногах, обувь становится тесной, кольца не снимаются и не надеваются (симптом кольца). При надавливании на голень образуется ямка, которая исчезает не сразу. Но не всегда отёки проявляются визуально. О скрытых отеках говорит прибавка массы тела более 300-400 г в неделю.

Как уже было отмечено, отёки не всегда являются патологией. В конце беременности увеличенная матка давит на нижнюю полую вену, что создает препятствие оттоку крови из вен нижних конечностей. Кроме того, большая матка сдавливает мочеточники, в результате происходит задержка жидкости. У женщин с варикозным расширением вен при длительной ходьбе или стоянии на ногах к вечеру отекают ступни и голени. Ещё один вид физиологических отеков — конституциональные. Возникают они у женщин с невысоким ростом и повышенной массой тела.

Развитие патологических отёков связано с нарушением водно-солевого обмена, неправильным оттоком крови и лимфы по венам ног, повышенной проницаемостью сосудистой стенки и сгущением крови. Такой механизм возникновения отёков присущ гестозу (старое название — токсикоз второй половины беременности), при котором имеют место также повышение артериального давления и протеинурия (белок в моче). Эти симптомы не всегда присутствуют как полная триада, более того, бывают «сухие» гестозы, когда отеков нет вообще, и они считаются более тяжелым случаем течения заболевания.

Как понять, есть ли у вас отёки?

Поможет ответ на несколько вопросов. Не стали ли в последнее время вам отчаянно жать любимые разношенные туфли? Обручальное кольцо сжимает палец, оставляя след, с трудом или вовсе не снимается с пальца? Оставляют ли ребристый, долго не сходящий след резинки от носков и гольфов? Вы стали прибавлять в весе сверх нормы (больше 300 г за неделю)?

Конечно, явные отёки заметит не только доктор, но и вы. Но бывают и скрытые отёки, или пастозность тканей (так называемая задержка жидкости в организме), которые не бросаются в глаза. Их можно заподозрить лишь в том случае, если у будущей мамочки наблюдается большая или неравномерная прибавка в весе.

Чаще всего отёки у здоровых беременных, не имеющих сердечно-сосудистой или почечной патологии, появляются во второй половине беременности. Обычно сначала отекают ноги, затем могут добавиться отёки рук, живота, лица. Последнее особенно огорчает будущих мам. Ведь на лице сильнее всего отекают веки. Это связано с анатомическими особенностями этой области. Там расположена рыхлая клетчатка, которая, словно губка, готова задерживать жидкость.

Утром отёки на ногах менее заметны, ведь ночью жидкость равномерно распространяется по всему телу. А вот днём, когда вы больше времени проводите на ногах, жидкость спускается вниз, скапливаясь преимущественно в области лодыжек, на тыльной стороне стоп, на голенях, где давлением пальца можно вызвать медленно выравнивающуюся ямку. Кожа при отеках бледная, напряжённая и гладкая.

Простые домашние методы позволят понять, есть ли у вас скрытые отеки, о наличии которых в обязательном порядке надо сообщить врачу.

Взвешивание в динамике

О возможных скрытых отеках говорит излишняя (более 300 г в неделю) или неравномерная прибавка в весе при беременности.

Исследования диуреза

Сравнивают количество выпитой жидкости и выделенной мочи (за сутки). В норме здоровый человек выделяет ¾ выпитой жидкости. Допустим, если вы за сутки выпили 1000-1200 мл жидкости (включая супы и чай-кофе), с мочой должно выделиться не менее 750-900 мл. Остальная четверть жидкости выделяется в виде пота, а также при дыхании. Обычно рекомендуют считать диурез за трое суток подряд, чтобы исключить ситуацию, когда накануне начала исследования было выпито большое количество жидкости, которая прекрасно выводилась в первые сутки подсчёта мочи.

Измерение окружности ноги на одном уровне в динамике

Увеличение окружности голеностопного сустава на 1 см и больше в течение недели свидетельствует о задержке жидкости в организме.

Западная медицина считает отёки при беременности физиологическим явлением при отсутствии повышения давления, белка в моче и сопутствующих заболеваний. Российские врачи придерживаются той точки зрения, что отёки при беременности — это всегда первые признаки гестоза, а значит, их обязательно надо лечить. К сожалению, точно спрогнозировать течение беременности, особенно первой, невозможно, так что беременная может встретить как врача с первой, так и со второй точкой зрения, причём чаще всего тут играет роль личный опыт врача и течение наблюдаемых беременностей.

В любом случае, разумно заниматься профилактикой возникновения отёков.

Первичная профилактика — это обследование беременной на ранних сроках беременности, анализ крови на биохимию и осмотр специалистами. В раннем сроке, когда отёков еще нет и быть не может, уже можно предположить, у какой женщины развитие патологии беременности более вероятно. Именно поэтому так много говорят о необходимости раннего вставания на учет и раннего обследования беременных.

Как избавиться от отеков при беременности?

После определения причины возникновения отеков возникает естественный вопрос: как бороться с патологическими отеками (гестозом беременных)? В первую очередь, нужно определиться с диетой. Питание должно быть сбалансированным и полноценным. Пища должна содержать повышенное количество белка (мясо, рыбу, курицу), так как при гестозе возникает его недостаток, что приводит к повышению сосудистой проницаемости.

Не следует забывать об углеводах — это энергетический материал, в случае их недостатка в качестве энергии будут расходоваться белки. Жиры также необходимы для выработки энергии и в качестве строительного материала органов плода. Ограничение жидкости и соли только усугубляет развитие отёков. Жидкости в день должно быть не менее 1,5 литров. А вот пересоленные, маринованные и острые блюда лучше исключить. Следует ограничить прием сладких и газированных напитков (кока-кола, лимонад): они приводят к задержке жидкости в организме, создавая порочный круг развития отёков.

Старайтесь избегать длительного стояния или ходьбы. Утром необходимо поднимать ноги кверху (в горизонтальном положении). Эффективен энергичный массаж стоп. Почечный чай и другие сборы трав можно принимать только по назначению врача. Мочегонные препараты принимать для лечения отёков, вызванных гестозом, категорически запрещается.

В третьем триместре беременности, когда прилично увеличившаяся матка давит на все органы брюшной полости, в том числе и на почки и почечные сосуды, хорошо помогает позиционная гимнастика, а конкретно — коленно-локтевое положение в течение 1-1,5 часов в день. Эти 1,5 часа можно набрать короткими «подходами к снаряду» по 10-15 минут в течение дня.

Если несмотря на профилактику отеки продолжают нарастать, в моче появился белок и давление поползло вверх — это уже клинически выраженный гестоз, который лечится только в стационаре. В тяжёлых случаях может встать вопрос о досрочном родоразрешении как в интересах матери, так и во благо ребёнка. Пожалуйста, не отказывайтесь от госпитализации.

Беременность и отсутствие беременности — Американские специалисты по ногам и ногам

Во время беременности Ким Кардашьян у нее были опухшие ступни, которые были заметно защемлены в туфлях на шпильках. Для многих женщин это нормально, потому что меняющееся тело удерживает больше жидкости, а кровообращение в ногах снижается из-за давления на кровеносные сосуды. Опухшие стопы и лодыжки также могут указывать на потенциально опасное состояние, известное как преэклампсия, которое характеризуется внезапным отеком стоп и высоким кровяным давлением. Состояние Ким привлекло внимание к боли и возможной проблеме опухших ног.Если вы беременная женщина, у которой ноги опухают больше, чем обычно, запишитесь на прием к акушеру, чтобы он проверил преэклампсию.

Не связанные с беременностью, есть и другие причины опухших ног, которые возникают как у женщин, так и у мужчин. Слишком долгое сидение или стояние приводит к опуханию стоп из-за скопления крови в нижних конечностях, особенно если вы держите ноги скрещенными. Другие серьезные причины опухших ног включают плохое кровообращение, инфекции, травмы, диабет, болезни сердца, реакцию на лекарства, проблемы с печенью, почечную недостаточность или изменения уровня эстрогена.Посещение одного из наших врачей в American Foot and Leg Specialists может предоставить вам объяснение и лечение ваших опухших ног и лодыжек, устранив причину.

Если у вас отек нижних конечностей, есть несколько способов найти временное облегчение до вашего визита. Держите ноги как можно выше и кладите на них пакеты со льдом на десять минут за раз, пока они подняты. Лед особенно эффективен для уменьшения отека, вызванного травмой лодыжки, например, растяжением или растяжением.Если у вас не было травм стопы или лодыжки, умеренные упражнения могут помочь улучшить кровообращение по всему телу, что может предотвратить или уменьшить отек. Всегда проконсультируйтесь с врачом перед началом программы упражнений, особенно если вы когда-либо испытывали опухание лодыжек из-за болезни сердца. Наконец, компрессионные чулки могут помочь некоторым людям с опухшими ногами. Эти специальные носки бывают разных стилей как для мужчин, так и для женщин.

Беременны вы или нет, опухшие ступни и лодыжки можно лечить.Вам не нужно постоянно сжимать ноги в туфлях, которые когда-то подходили или живут с постоянной болью. Запишитесь на консультацию к одному из наших врачей в American Foot and Leg Specialists, чтобы помочь найти решения для ваших опухших ног.

Опухшие ноги во время беременности: естественные средства правовой защиты

Канюли. Один из странных, но реальных побочных эффектов беременности. Хотя они совершенно нормальные, они могут быть неудобными и, возможно, некрасивыми .

Действительно, а что делать с опухшими ногами во время беременности, также известными как отек ?

Можно ли избежать опухших ног? Что можно сделать, чтобы снять отек? Могут ли опухшие ноги быть признаком чего-то более серьезного?

Читай, мама.

Что значит опухшие ноги во время беременности?

Отек стоп во время беременности или отек возникает из-за того, что ваше тело цепляется за излишки жидкости, особенно в руках и ногах. Хотя это может случиться с кем угодно в любое время по разным причинам, отек особенно часто встречается у беременных женщин.

Что вызывает опухание стоп во время беременности?

Отек — нормальная реакция на воспаление, вызванное беременностью. Когда вы беременны, объем вашей крови и биологических жидкостей увеличивается на 50%. Этот избыток жидкости обеспечивает ребенку то, что ему нужно, и тогда, когда это необходимо. Но его нужно где-то хранить, отсюда и опухшие ноги.

Помимо стоп, отеки могут возникать в лодыжках, икрах, руках и лице.

Почки регулируют уровень жидкости в организме. Если на улице особенно жарко или у вас происходит обезвоживание, ваши почки реагируют, говоря вашему организму, чтобы он оставил лишнюю жидкость на случай, если она понадобится. Кроме того, ваши почки обрабатывают накопленную жидкость, чтобы дать нужным частям тела то, что им нужно.

Избыточное напряжение тяжелой матки может сделать кровообращение от нижних конечностей обратно к сердцу немного менее эффективным, вызывая скопление жидкости.

Научитесь иметь удивительные роды — Промо-курс «Рождение ребенка» [В статье]

(не вставая с дивана)

Посмотреть, как

Что делать с опухшими ногами во время беременности?

Существует ряд диет и вариантов образа жизни, которые могут помочь при отеках ног во время беременности.

1. Не сидите и не стойте в течение длительного времени

Это может быть непросто, если вы работаете в офисе, но частая смена положения действительно может помочь уменьшить отек во время беременности. Стол для беговой дорожки — отличное решение, но если вы не можете получить один из них, вы можете попробовать стол стоя или некоторое время посидеть и часто отходить от стола, чтобы улучшить циркуляцию крови.

2. Используйте гравитацию в своих интересах

Если у вас отекли ноги во время беременности, один из отличных способов уменьшить отек — часто поднимать ступни вверх.Когда вы отдыхаете дома, старайтесь держать ноги выше сердца.

3. Пейте больше воды

Это может показаться нелогичным, но употребление большего количества воды на самом деле поможет вам избавиться от лишней жидкости. Когда ваше тело обезвожено, ваши почки думают, что им нужно удерживать как можно больше воды, потому что кажется, что ее недостаточно. Давая вашему организму необходимую жидкость, вы напомните почкам, что они могут избавиться от излишков.

4. Пейте меньше кофеина

Кофеин — мочегонное средство, что означает, что он увеличивает количество жидкости, которую вы выводите с мочой.Однако это также вызывает обезвоживание, из-за которого ваши почки задерживают больше лишней жидкости. Постарайтесь уменьшить количество кофеина, которое вы употребляете каждый день — что в любом случае является хорошим советом для беременных, — а когда вы все-таки пьете кофеин, не забывайте также пить много воды.

5. Сбалансируйте электролиты

Соль очень важна для правильного обезвоживания. Убедитесь, что в вашем рационе много полезной морской соли. Это означает, что нужно избегать поваренной соли и полуфабрикатов, а вместо этого есть настоящую пищу, приправленную по вкусу высококачественной морской солью.

Помимо соли (натрия), существуют еще 3 других основных электролита (калий, магний и кальций), необходимые для поддержания адекватной гидратации организма. Важно поддерживать баланс этих электролитов.

Например, слишком много соли без достаточного количества калия может вызвать проблемы с сердцем. Вот почему баланс электролитов обычно важнее, чем просто добавление соли в свой рацион. Вы можете получить эти электролиты в виде жидкой добавки, порошка или с пищей.

Попробуйте этот электролитный напиток или немного кокосовой воды с добавлением морской соли.

6. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Хотя упражнения могут вызвать отек (вы когда-нибудь замечали, что ваши руки опухают после тренировки?), Польза от них гораздо больше. Регулярные упражнения оптимизируют систему кровообращения, поэтому лишняя вода не скапливается в ногах или руках.

7. Оптимизируйте свой рацион

В дополнение к здоровой диете для беременных при отеках может помочь диета с высоким содержанием белка и соли, известная как диета Брюера.(Я знаю, это кажется нелогичным!) Белок в крови действует как губка, удерживая воду внутри кровеносных сосудов. Когда белка не хватает, жидкость просачивается из кровеносных сосудов в окружающие ткани.

Мы знаем, что соль важна для удержания жидкости в крови , а не в ткани , поэтому их комбинация — отличный способ справиться с отеком стоп во время беременности.

Доктор Брюэр добился большого успеха, работая с пациентами с отеками, токсемией и преэклампсией, используя свою диету и протокол. Всегда c проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в диету или добавки.

8. Попробуйте яблочный уксус

Смешайте столовую ложку яблочного уксуса с одним или двумя стаканами воды и пейте два раза в день. ACV богат калием, который помогает сбалансировать электролиты.

9. Используйте магниевое масло или примите солевую ванну

Распылите этот спрей с магниевым маслом на внутреннюю поверхность рук и ног в соответствии с инструкциями на этикетке (опять же, проконсультируйтесь с врачом перед использованием.Положите чашку хлопьев магния в воду для ванны. Магний лучше всего всасывается через кожу, поэтому это отличный способ повысить уровень магния.

10. Используйте кисть для кожи

Эта щетка для кожи поддерживает систему кровообращения, что помогает облегчить легкие случаи отека. Начните с ног и проведите кистью вверх к сердцу. Затем вы можете начать чистить руками кисть вверх, к сердцу. Это поможет перемещать жидкость по лимфатической системе и поддерживать кровообращение.Расчесывайте кожу два раза в день.

11. Купаться

Так же, как вода помогает при родах, вода также помогает ослабить гравитационное воздействие на жидкости в вашем теле.

Фото опухших ног при беременности

Я попросила сказочных мамочек на моей странице в Facebook показать мне свои ножки для беременных. Вот некоторые из их великолепных зубочисток!

Сказочная беременность ноги опухшие ноги беременность от Mama Natural

Когда следует беспокоиться по поводу отека стоп во время беременности?

Хотя отек во время беременности встречается очень часто и является нормальным явлением, он также может быть признаком преэклампсии. Если у вас вообще наблюдается опухоль, немедленно сообщите об этом своему врачу. Отек сам по себе не означает, что у вас развивается преэклампсия, но он является одним из маркеров состояния, поэтому важно, чтобы ваш врач знал об этом, чтобы оценить другие связанные признаки и симптомы.

Другие предупреждающие признаки преэклампсии:

• Отек, который возникает внезапно
• Чрезмерный отек лица
• Пепельный внешний вид
• Язвы на коже (когда вы нажимаете на опухшую область, и она не отскакивает)
• Высокое кровяное давление
• Сильные головные боли
• Изменения зрения
• Боль в верхней части живота, обычно под ребрами с правой стороны
• Тошнота или рвота
• Снижение диуреза

При этом естественные средства, описанные выше, обычно можно попробовать, даже если у вас преэклампсия, поскольку отек — это всего лишь симптом, который необходимо контролировать.Диета Брюера особенно полезна при преэклампсии. Но, как всегда, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы узнать, безопасно ли вам пробовать какие-либо из этих домашних средств, если у вас развивается преэклампсия.

Опухшие ноги во время беременности, что в итоге?

Если у вас опухли ноги во время беременности, редко есть повод для беспокойства. Обычно это нормально и легко лечится домашними средствами.

На всякий случай держите своего врача в курсе своих отеков и следите за другими признаками проблемы, такими как преэклампсия.Скорее всего, это обычная опухоль во время беременности, но лучше перестраховаться, чем потом сожалеть!

Список литературы

• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/preeclampsia/symptoms-causes/syc-20355745
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

8 натуральных домашних средств от опухших ног во время беременности

«Мне уже было неудобно из-за моего растущего живота, и теперь мои опухшие ноги во время беременности размером со слона (ну, я так о них думала) сделали невозможным передвижение с легкостью.”

Что вызывает опухшие ноги при беременности?

Опухшие лодыжки и стопы во время беременности являются нормальным явлением и обозначаются термином «отек». Отек обычно возникает примерно на 22–27 неделе, а затем сохраняется на протяжении всего срока беременности. Это состояние возникает из-за того, что организму трудно перекачивать жидкость обратно от ступней к сердцу, и эта задержка жидкости приводит к отекам ступней и лодыжек. Отеки на ступнях, хоть и не повод для беспокойства, но определенно доставляют будущей маме большой дискомфорт.У женщин, которые быстрее набирают вес, чаще появляются отеки на ногах.

Когда следует беспокоиться о опухших ногах во время беременности?

Отек ног во время беременности может вызвать у вас нервозность или стресс. Это часто встречается во время беременности, и с ней можно бороться с помощью различных мер предосторожности. Иногда отек стопы во время беременности может привести к серьезным заболеваниям и потребовать внимания врача. Если на ваших руках и лице появились признаки отечности, немедленно обратитесь к специалисту по здоровью.Это может быть признаком серьезного состояния беременности, называемого преэклампсией, которое может быть фатальным как для матери, так и для ребенка. Обратите внимание на симптомы соответственно.

Как уменьшить отечность ног во время беременности?

Несколько естественных способов сдержать отек:

Слишком большое количество соли приводит к задержке воды в организме. Хотя мы не можем полностью отказаться от этого, так как организму необходимы соленые питательные вещества, умеренное потребление является оптимальным.

Мы уверены, что вы начали это делать.Если нет, попробуйте спать на боку (желательно на левом), чтобы улучшить кровообращение и помочь почкам вывести шлаки из организма.

• Поднимите ноги:
  Попросите кого-нибудь подпереть несколько подушек под вашими ногами и приподнять их. Ваши опухшие ноги будут вам благодарны! Даже сидя, держите ноги на табурете, чтобы уменьшить отек.

Стоять или оставаться в одном и том же положении в течение длительного времени может привести к отеку на ступнях .Также, сидя, продолжайте медленно менять позу и через небольшие промежутки времени вытягивайте ноги.

• Легкие упражнения и йога:

Любые легкие упражнения или йога не только освежают и активизируют, но и помогают справиться с опухшими ногами. Тем не менее, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо физические упражнения.

Окуните опухшие ноги в теплую воду с добавлением немного английской соли или эфирных масел.Добавьте несколько капель масла мяты перечной в теплую воду и замочите ноги, чтобы снять отек и дискомфорт. Смочите тонизирующей водой комфортно холодной воды, чтобы снять отек и дискомфорт в ногах.

• Омолаживающий массаж:

Ааа! Массаж! Мягкие, но уверенные круговые движения стопами идеально подходят для уменьшения вздутия живота, спазмов и болей в ногах. Вы можете проконсультироваться со специалистом по пренатальному массажу или побаловать себя расслабляющим массажем прямо у себя дома.Используйте основу оливкового масла с миндальным маслом, чтобы увлажнить ноги и лодыжки. Массаж с маслом ши побалует ноги и сохранит их увлажненность. Попробуйте натуральный крем для ног от The Moms Co., чтобы расслабить уставшие ноги. Этот не содержащий токсинов крем глубоко питает ступни и лодыжки, сохраняя их увлажненными, а масло мяты перечной снимает отек.

• Побалуйте себя развлечениями в бассейне:

Напор воды отлично помогает усталым и раздутым ногам.Вы можете проконсультироваться со своим специалистом по здоровью и неспешно погулять в бассейне. Кажется, что вода сжимает ткани стоп и приносит некоторое облегчение.

Высокие температуры усиливают отеки в ступнях и лодыжках. Если погода жаркая и влажная, надевайте легкую и свободную одежду. Пейте много воды, чтобы поддерживать организм гидратированным и выводить токсины, вызывающие вздутие живота.

Отеки стоп во время беременности — это симптом, указывающий на то, что вам нужно замедлиться и расслабиться.Старайтесь не стоять слишком долго, и простая йога-растяжка стоп может помочь. Некоторым женщинам добавки магния приносят облегчение, другим — просто хороший отдых. Попробуйте компрессионное снаряжение или займитесь простым массажем. Эти меры предосторожности и лечебные средства наверняка помогут вам почувствовать себя лучше из-за опухших ног. Будьте терпеливы и нежны по отношению к телу, отдыхайте и некоторые естественные лекарства, безусловно, могут сделать путешествие беременности терпимым!

Связанные

Почему это вызвано и как получить облегчение

Посидите десять минут с опущенными ногами, и кажется, что ступни внезапно располнели.Так бывает во время беременности. Ваши ступни, ноги и даже лицо и руки опухают, и это нормально во время беременности. Но почему это происходит? Читайте дальше, так как MomJunction расскажет вам, почему беременность вызывает отек, когда это не нормально и как с этим бороться.

Что такое отек во время беременности?

Отек стоп, рук, лица или лодыжек, также известный как отек, возникает из-за чрезмерного удержания жидкости в тканях тела. Обычно это происходит примерно на пятом месяце и увеличивается к третьему триместру.

Беременность вызывает различные изменения в вашем теле, в результате чего ноги и другие части тела опухают.

Вернуться к началу

Что вызывает отек во время беременности?

Основная причина — увеличение объема крови и других жидкостей, которые необходимы для удовлетворения растущих потребностей растущего плода. Однако это также вызвано другими причинами:

• Ваша растущая матка оказывает давление на полую вену (самую большую вену, расположенную с правой стороны тела, по которой кровь от ног и ступней идет обратно к сердцу. ) и вены таза, что ограничивает кровообращение от ног к сердцу.Это выталкивает жидкость из вены в ткани ваших ног, лодыжек и ступней, вызывая отек (1).

• Гормональные изменения, такие как повышение уровней прогестерона, эстрогена, ХГЧ и пролактина, приводят к изменению проницаемости сосудов, что приводит к отекам.

• Заболевания легких, печени, почек и щитовидной железы, а также застойная сердечная недостаточность могут вызывать отек (2).

• Высокое кровяное давление и анемия

• Лекарства от депрессии или кровяного давления могут вызвать опухоль или отек.

Помимо этих внутренних состояний, некоторые внешние воздействия также приводят к отечности во время беременности.

Вернуться к началу

[Читать: Способы лечения послеродового отека ]

Факторы, приводящие к отеку

Как упоминалось выше, отек заметен во втором и третьем триместрах. Некоторые из факторов, влияющих на отек во время беременности: (3):

• Летняя жара
• Длительное стояние
• Диета с низким содержанием белка
• Диета с низким содержанием калия
• Высокое потребление натрия
• Высокое потребление кофеина

Не нужно паниковать по поводу отека, и вы не станете этого делать, когда мы скажем вам, что отек может быть полезен для вашего тела.

Вернуться к началу

Может ли отек во время беременности быть полезным для вас?

Да, может, и вот как это работает:

• Он помогает смягчить и расширить ваше тело для роста вашего ребенка.

• Избыток жидкости помогает укрепить суставы и ткани таза, облегчая роды.

• Избыточная жидкость в организме составляет около 25% увеличения веса во время беременности; это означает, что вы можете похудеть не раньше, чем после родов.

Отек — это временное состояние, которое проходит после родов. Но чрезмерный отек может указывать на серьезную проблему со здоровьем.

Вернуться к началу

Когда отек во время беременности беспокоит?

Иногда отек может потребовать немедленной медицинской помощи. Проверьте следующие симптомы:

• Аномальный отек на лице и вокруг глаз, больше, чем обычно бывает на пальцах, лодыжках и ступнях.

• Когда отек сопровождается другими симптомами, такими как ненормальное увеличение веса, протеинурия и высокое кровяное давление, это может указывать на преэклампсию (4).

• Если одна из ваших ног больше опухла, чем другая, и у вас есть покраснение, тепло и болезненность, то это может быть тромбоз глубоких вен (ТГВ) (5).

• Если вы наблюдаете аномальный отек в запястьях и руках, это может указывать на синдром запястного канала. Этот синдром связан с опухолями, которые сжимают нервы, идущие вдоль рук.

• Если вы заметили чрезмерный отек, быстрое увеличение веса или стягивание одежды независимо от диеты, обратитесь за медицинской помощью.

В таких сложных случаях обратитесь к врачу и следуйте его советам. Но нормальные случаи отека можно лечить дома.

Вернуться к началу

[Читать: Изменения гормонов во время беременности ]

14 советов по лечению отеков во время беременности

Возможно, вам не удастся избежать отека, но эти советы помогут вам получить некоторое облегчение (6) ( 7):

1. Не стоит надолго стоять на месте.

Не стойте и не сидите долгое время.Если вам нужно стоять дольше, делайте между ними перерывы, чтобы посидеть некоторое время. Если придется долго сидеть, то встаньте и прогуляйтесь. Не сидите со скрещенными ногами.

2. Спите на левом боку.

Сон на левом боку оказывает меньшее давление на вены, которые переносят кровь от ног к сердцу. Во время сна используйте подушки, чтобы ноги были приподняты. Это поможет уменьшить отеки и боли.

3. Носите воздушную и удобную обувь.

Отек лодыжек и стоп во время беременности может затруднить ношение обуви.По мере увеличения размера стопы из-за отека ваша старая обувь может не подходить по размеру.

Убедитесь, что вы выбираете обувь без каблука.

• Вы можете выбрать спортивную обувь, которая поможет уменьшить отек и значительно уменьшить боль.

[Читать: Обувь для беременных ]

4. Ешьте здоровую пищу.

Во время беременности вы должны придерживаться здорового питания, а не употреблять нездоровую пищу.

• Включите в свой рацион много фруктов и овощей.

• Сократите потребление сахара, соли и жиров.

• Избегайте полуфабрикатов и расфасованных продуктов.

• Убедитесь, что вы едите продукты, богатые витамином С (картофель, перец, брокколи и помидоры, лимонный сок) и витамином Е (зародыши пшеницы, семена подсолнечника, сладкая кукуруза и орехи).

• Включите продукты, богатые антиоксидантами (клюква, черника, малина, артишоки и чернослив) и калием (зеленая фасоль, сладкий картофель, моллюски, бананы и патока).

5. Уменьшите потребление натрия.

Не добавляйте слишком много соли в пищу, так как соль заставляет ваше тело удерживать воду. Ешьте менее соленые закуски.

6. Держите себя гидратированным.

Выпивайте восемь-десять стаканов воды каждый день. Жидкости помогают вымывать токсины, избыточный уровень натрия и продукты жизнедеятельности из организма. Это, в свою очередь, помогает свести к минимуму отек.

7. Избегайте ношения тесных чулок.

Плотные носки ограничивают свободный ток крови и жидкостей в организме.Выбирайте полные колготки, которые удобно носить и поддерживают живот.

8. Занимайтесь физическими упражнениями.

Занимайтесь умеренными упражнениями или йогой для беременных, например ходьбой, которые улучшают кровообращение в вашем теле. Однако посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать тренировку.

[Прочитано: Изменения тела во время беременности ]

9. Носите компрессионные носки.

Компрессионные носки облегчают боль и предотвращают задержку жидкости в ногах, ступнях и лодыжках.Выбирайте те, которые подходят вам с комфортом.

10. Попробуйте разные методы лечения.

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как пробовать какой-либо из этих методов лечения:

• Легкий масляный массаж поможет облегчить боль в ногах.

• Смочите ноги маслом лаванды, кипариса или ромашки, чтобы уменьшить дискомфорт, вызванный отеком.

• Пейте травяные чаи, уменьшающие отек.

11. Расслабьтесь в бассейне.

Стоять в бассейне может давить на ткани ног и временно облегчить боль.Для облегчения нанесите холодную воду на опухшие участки.

12. Избегайте курения и уменьшите потребление кофеина.

Бросьте курить, употребляйте алкоголь и сократите потребление кофеина, чтобы уменьшить боль и отек во время беременности.

13. Рефлексология

Это хорошая расслабляющая процедура для ваших ног, ступней и лодыжек, если они не опухли до боли. Обязательно выберите зарегистрированного и опытного рефлексотерапевта, имеющего опыт лечения беременных (8).

14.Elevation

Держите ноги приподнятыми на оттоманке или лягте на пол, приподняв ноги и прижав их к стене, чтобы избавиться от отека.

Вернуться к началу

Отек — типичный симптом беременности. Это временно и пройдет через несколько дней после родов. Тем не менее, вы можете делать некоторые упражнения, держать ноги в приподнятом положении или не сидеть и не стоять в течение долгих часов, чтобы избежать отеков. Следуйте приведенным выше советам, и отек исчезнет, ​​как только ваш ребенок появится на свет.

У вас есть еще советы? Дайте нам знать в комментариях.

Рекомендуемые статьи:

Отеки во время беременности: почему они возникают и как можно избавиться от них | Здоровье и фитнес для беременных

Практически каждая беременная женщина испытывает различные осложнения во время беременности. Многие из них являются обычными, а некоторые необычными, но следует проявлять осторожность при возникновении случайных симптомов. Среди обычных симптомов во время беременности , наиболее частыми являются головная боль, тошнота, тошнота, запор, усталость, отек, боль в спине и т. Д.Хотя мы можем испытывать эти симптомы в течение жизни, но когда они возникают во время беременности, эти недуги могут быть поводом для беспокойства. В случае серьезности следует обратиться за медицинской помощью и получить соответствующее лечение.

Многие осложнения, возникающие во время беременности, связаны с гормональными изменениями, поскольку они влияют на метаболизм в организме. Хотя это нормально для любой беременности, лучший способ справиться с обстоятельствами — это занять себя дома или на работе.Что будет творить чудеса, так это собрать всю необходимую информацию о проблемах беременности и верить, что эти симптомы исчезнут после беременности.

Теперь давайте подробно обсудим конкретную проблему беременности, например, опухоль , причину ее возникновения и подходящие средства:

Что вызывает отек во время беременности : Отек считается нормальным явлением во время беременности и достигает пика во время последнего триместра. Установлено, что отеки чаще всего возникают на ступнях, лодыжках, лице и пальцах, поскольку во время беременности в организме задерживается вода.Один из основных факторов, которые приводят к отеку , заключается в том, что организм вырабатывает на 50 процентов больше крови и жидкостей во время беременности, чтобы удовлетворить потребности ребенка. По мере того, как кожа растягивается во время беременности, это дополнительное удержание жидкости помогает коже смягчиться для нормального роста ребенка.

Установлено, что почти 25% естественного увеличения веса во время беременности происходит из-за избытка воды и задержки жидкости в организме. Поскольку соль является основным фактором, сдерживающим это чрезмерное скопление жидкости, которое, как правило, вызывает отеки на ступнях и лодыжках, ограничение потребления соли во время беременности имеет решающее значение.

Причина отека во время беременности : Как мы все знаем, матка увеличивается в размерах во время беременности и давит на тазовые вены. Во время этого процесса кровоток в нижней части тела не является стабильным, поэтому жидкость попадает в наши ноги и ступни, что впоследствии вызывает опухоль . Кроме того, некоторые из этих дополнительных жидкостей просачиваются в ткани нашего тела, подготавливая их к открытию для доставки.

Факторы, вызывающие отек : «Отек» — это неестественный отек частей тела, и у большинства беременных отек возникает на каком-то этапе беременности.Чаще всего он проявляется на лице, ногах, лодыжках, пальцах и руках, но более серьезен на ногах и лодыжках. Причины опухоли ног во время беременности :

1. Избыточное потребление натрия.
2. Длительное стояние.
3. Из-за жаркой погоды.
4. Больше физических нагрузок.
5. Употребление большего количества кофеина.
6. Диета с недостатком основных питательных веществ.
7. Накопление жидкости в тканях.

Боль, как правило, более сильная, когда она стоит, варьируется от женщины к женщине, и часто обнаруживается, что отек уменьшается в течение ночи по сравнению с днем.Отек может возникнуть на любой стадии беременности, но отек ног в течение 9-го месяца может быть достаточно серьезным, чтобы вызвать сильный дискомфорт. В случае сильной боли и дискомфорта в течение 9-го месяца необходимо в первую очередь проконсультироваться с ее врачом.

Отек лица : Отек лица может выглядеть как отечность на лице и в области шеи. Легкая припухлость на лице естественна при беременности. Отек на лице можно диагностировать, если заметите полноту на скулах и вокруг подбородка.Это две области, где во время беременности наблюдается максимальный отек. Как мы уже обсуждали, отек возникает из-за чрезмерного удержания воды в организме и отложения жира, поэтому его влияние также заметно на лице по мере наступления беременности. Может наблюдаться много изменений лица, но вскоре после родов контуры лица становятся нормальными.

Как уменьшить отек во время беременности : Контроль диеты и подходящие средства, описанные выше, помогут в лечении отека и решении проблемы.

Отек пальцев во время беременности : Многие беременные жалуются на стягивание кольца на пальцах и отек рук. Поскольку эффект отека распространяется по всему телу, на пальцах также наблюдается определенная опухоль. Как уже говорилось, отек возникает из-за чрезмерного удержания жидкости в теле, поэтому суставы пальцев имеют тенденцию увеличиваться в размерах, что вызывает отечность пальцев. Хотя обнаружено, что такой боли или дискомфорта из-за отека нет, но иногда сильный отек пальцев может быть симптомом преэклампсии .Вы должны немедленно обратиться к врачу, если у вас появятся симптомы тяжелого заболевания.

Поскольку отек достигает пика в последнем триместре, рекомендуется прекратить носить украшения для пальцев до родов, так как это может причинить вам нежелательный дискомфорт. Отеки рук более заметны ранним утром, чем в другое время дня. Снижение отека во время беременности имеет решающее значение, поэтому его можно лечить так же, как отек других частей тела.

Снижение отека во время беременности : Хотя легкая отечность стопы и лодыжки во время беременности считается нормальным явлением, иногда внезапная отечность в определенных частях тела может быть серьезной. Если отек больше на правой ноге, чем на левой, это может быть признаком сгустка крови или может быть связано с более высоким кровяным давлением. В любой ситуации необходима правильная диагностика и лечение. Поскольку отек усиливается по мере того, как беременность приближается и приближается срок, исследование показывает, что некоторый вид массажа стоп и рефлексотерапия может помочь в заживлении отека стопы и лодыжки во время беременности.

Что такое рефлексотерапия : это форма работы с телом, которая включает в себя давление на рефлекторные точки. Давление на рефлекторные области снимает энергетические блокировки в определенных частях тела. Рефлексология в основном проводится для поддержки нервной системы и уменьшения боли и стресса в организме. Хотя это расслабляющая терапия для вашего тела, но следует ли беременной женщине использовать это лечение или нет, это требует оценки. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, полезно ли это для вас в соответствии с вашим текущим состоянием.

Как уменьшить отек ног во время беременности : Лечение отека во время беременности во многом зависит от его степени тяжести. Если есть небольшой отек, не нужно беспокоиться, это нормально во время беременности.

Ниже приведены 14 советов по лечению отеков во время беременности :

1. Улучшить кровообращение можно с помощью правильной позы или упражнений.
2. Ограничьте свой рабочий график и избегайте больших нагрузок.
3. Если возможно, больше отдыхайте в течение дня и немного вздремните.
4. Это проблема гравитации (любая лишняя жидкость будет стекать к вашим ступням и лодыжкам), и поднятие ступней во время отдыха на стуле будет иметь большое значение для лечения проблемы отека.
5. Носите мягкую и пышную обувь для дополнительного комфорта и избегайте каблуков во время беременности.
6. Избегайте длительного стояния и ношения тесной одежды.
7. Смочите пораженные участки холодным прессом.
8. Ограничьте потребление соли и не ешьте в сыром виде.
9. Прекратите употреблять нездоровую пищу и придерживайтесь диеты с высоким содержанием питательных веществ.
10. Избегайте летней жары, так как она может вызвать сильную

отек

1. .
2. Регулярно выполняйте физические упражнения, так как это улучшит кровообращение в организме.
3. Полностью перейти на диету без кофеина во время беременности.
4. Избегайте собирать тяжелые грузы и других малышей в доме.
5. Опустите ноги на некоторое время в воду для расслабления и расслабляющего массажа.

Отеки не вредят ни вам, ни вашему ребенку, но иногда они доставляют будущей маме сильный дискомфорт. В большинстве случаев отеки — это нормальное явление во время беременности, но настоятельно рекомендуется заверить врача или акушерки в том, что они исчезнут после беременности. Держите свой вес под контролем, и выполнение легких упражнений, таких как ходьба, плавание и т. Д., Будет иметь большое значение для успешной беременности. Во время отдыха или сна лягте на левый бок для большего комфорта и кровообращения.

Отек во время беременности и пол : Всем интересно узнать пол ребенка. Существует несколько мифов, связанных с отеком, которые можно узнать о поле ребенка, но это не соответствует действительности. Многие сказки о беременности трудно проверить, а некоторые — очевидная ложь, поэтому никогда не следует попадаться в ловушку предсказания пола.

В течение последнего триместра беременности вы должны думать о достаточном отдыхе и отсутствии стресса.Эти действия творит чудеса в , сдерживая отек во время беременности :

1. Придерживайтесь здоровой диеты с высокой питательной ценностью.
2. Чаще ешьте небольшие продукты и избегайте острой пищи.
3. Пейте много-много жидкости.
4. Избегайте сладостей и консервов.
5. Успокойтесь и отдыхайте, когда это возможно.
6. Лягте на левый бок, чтобы облегчить отек и дискомфорт во время беременности.
7. Используйте подушки для беременных, так как они приносят большое облегчение.
8. Приложите искренние усилия, чтобы избежать стресса на протяжении всей беременности.
9. Внесите некоторые изменения в свой образ жизни и обратитесь за поддержкой к членам своей семьи.
10. Выполняйте упражнения для глубокого дыхания и расслабления.
11. Занимайтесь йогой, так как это очень полезно во время беременности.
12. Если боль постоянная и сильная, немедленно обратитесь к врачу.

Наконец, решающее значение имеет тайм-менеджмент, поэтому разделение труда может помочь вам плавно преодолеть трудные времена.

P.S: Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по поводу конкретного заболевания. Предоставленная нами информация не предназначена для замены медицинской консультации.

Опухшие лодыжки во время беременности — причины, симптомы, профилактика, лечение

Отек лодыжек и стоп — распространенная проблема в последнем триместре или в конце беременности. Одна из причин этого — увеличение выработки и удержания жидкости во время беременности.Во-вторых, увеличенная матка препятствует свободному току венозной крови от ног к сердцу. Это приводит к скоплению жидкости в лодыжках и стопах, что вызывает отек.

Легкий отек обычно считается нормальным явлением во время беременности и проходит в течение нескольких недель после родов. С другой стороны, внезапный и сильный отек может быть признаком серьезной проблемы, требующей немедленного лечения.

Причины отека лодыжек во время беременности

• Основной причиной опухших лодыжек во время беременности является увеличение выработки и удержания жидкости.Избыток жидкости необходим для поддержки и питания плода, подготовки тазовых суставов и других связанных тканей к родам и восполнения кровопотери во время родов. Накопление этих жидкостей в нижних конечностях приводит к отекам.
• Еще одним фактором, вызывающим отек лодыжек, является повышенное давление на кровеносные сосуды в тазу из-за роста плода в матке. Большая матка оказывает давление на нижнюю полую вену, вену, по которой кровь идет от нижней половины тела к сердцу.Это давление замедляет кровообращение, заставляя кровь скапливаться в ногах, что приводит к накоплению жидкости в тканях стоп и лодыжек.

• Гормональные изменения, которые происходят во время беременности, такие как изменения уровня эстрогена, прогестерона и других гормонов, способствуют отеку лодыжек.
• Другие второстепенные факторы, которые могут способствовать опуханию лодыжек во время беременности:
• Жаркий и влажный климат
• Недостаток калия в рационе
• Чрезмерное потребление соли и кофеина
• Сидение, стояние или ходьба в течение длительного периода времени (1)

Серьезные причины отека лодыжки во время беременности

Определенными причинами внезапного и сильного отека лодыжки во время беременности, которые считаются опасными и требуют немедленной медицинской помощи, являются:

• Преэклампсия и эклампсия : Преэклампсия — это состояние, при котором беременная женщина страдает высоким кровяным давлением, задержкой жидкости и склонна к судорогам.Наличие судорог у такого пациента называют эклампсией. Помимо внезапного и сильного отека лодыжек, другие признаки и симптомы преэклампсии включают сильную головную боль, нечеткое зрение, быстрое увеличение веса и рвоту. В группу риска входят женщины в возрасте от 40 до 20 лет. Семейный анамнез и ожирение являются одними из других факторов риска преэклампсии. (2)

• Отек только на одной ноге, сопровождающийся болью и болезненностью в икроножных мышцах или бедрах, также требует немедленной оценки и лечения, поскольку это может быть связано с тромб в глубоких венах.Этот сгусток может попасть в жизненно важные органы, такие как сердце или мозг, с серьезными последствиями.
• У некоторых женщин, возможно, придется исключить другие сопутствующие заболевания, такие как болезнь сердца или почек, которые могут вызвать отек стоп.

Симптомы и признаки опухших лодыжек во время беременности

Отек лодыжек и стоп может привести к-

• Ощущение стянутости вокруг стоп
• Блестящая кожа
• Тепло опухших ног

Отек, связанный с покраснением, болью, красными полосами, ослаблением кожи и синяками, может быть вызван серьезной медицинской проблемой и требует незамедлительного лечения.

Профилактика и лечение опухших лодыжек во время беременности

Отек ног во время беременности можно до некоторой степени предотвратить, приняв следующие меры: можно во время ходьбы

Используйте удобную обувь. В некоторых случаях может быть рекомендовано использование поддерживающих чулок, носков или колготок.

Избегайте тесной одежды

Лягте, приподняв ноги на подушках

Спите на левом боку.Эта поза помогает снизить давление на нижнюю полую вену и улучшает кровообращение

• Регулярные упражнения для ног помогают улучшить кровообращение в стопах
• Пейте много жидкости, обычно 8-10 стаканов жидкости в день
• Избегайте безалкогольных напитков и кофеин во время беременности
• Уменьшите потребление соли / натрия в вашем рационе
• Используйте компрессы с холодной водой на опухшие ступни и лодыжки

Беременность без боли в ногах

ACFAS предлагает будущим мамам лекарства от болей в ногах.

«О, мои ноги болят» — это фраза, которую часто слышат беременные женщины. Но являются ли боли в ногах симптомом, с которым им просто необходимо бороться во время беременности? По мнению Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава (ACFAS), ответ отрицательный. Существует множество средств, помогающих облегчить боль в ногах.

Согласно Мэрибет Крейн, DPM, FACFAS, хирургу стопы и голеностопного сустава из Далласа, женщины часто испытывают боль в стопе во время беременности из-за увеличения веса, нестабильности стопы и отека.«За последние пять лет я стал свидетелем увеличения числа беременных женщин с болями в ногах, потому что больше женщин, чем когда-либо прежде, проявляют активность, даже бегают марафоны во время беременности», — говорит доктор Крейн. ACFAS рекомендует следующие рекомендации, чтобы уменьшить боль в ногах во время беременности.

Болезненные, опухшие ступни — Беременные женщины часто испытывают пульсацию и опухание ступней из-за скопления избыточной жидкости (отека) в ступнях из-за веса и положения ребенка. Чтобы уменьшить отек, по возможности поднимайте ступни вверх, часто вытягивайте ноги, носите широкую удобную обувь и не скрещивайте ноги в сидячем положении.

Боль в своде дуги —Боль в своде может быть вызвана как усталостью дуги, так и чрезмерным пронацией (или уплощением дуги). Чрезмерная пронация вызывает сильную нагрузку на связку (подошвенную фасцию), которая поддерживает свод стопы. Лучший способ предотвратить боль в своде стопы — ежедневно растягиваться утром, а также до и после любых упражнений, не ходить босиком и носить поддерживающую обувь на низком каблуке.

Вросшие ногти на ногах — Чрезмерная нагрузка из-за плотно сидящей обуви вызывает болезненные вросшие ногти.Дайте ногам передышку: в последнем триместре беременности носите более широкую обувь, чтобы не врастать ногти на ногах. Если вы столкнулись с вросшим ногтем на ноге, избегайте «хирургической операции в ванной». Повторное срезание ногтя может со временем ухудшить состояние. Лучше всего обратиться к хирургу стопы и голеностопного сустава.

Также нередко женщины испытывают изменение размера стопы во время беременности. «Постоянный рост женской стопы до половины размера может происходить из-за выделения того же гормона, релаксина, который позволяет тазу открываться для родов.Это делает связки в ваших стопах более гибкими, заставляя стопы раздвигаться шире и длиннее », — добавляет доктор Крейн.

Беременность и ожидаемое материнство должны быть радостью. Если боль в стопе не проходит, посещение хирурга стопы и голеностопного сустава может облегчить консервативное лечение, такое как физиотерапия, ортопедические стельки, поддерживающая обувь и незначительные процедуры для ногтей на ногах.

(полный размер PDF)

.