Отек

Очень сильно отекают ноги что делать: причины и лечение — медикаментозное лечение отечности нижних конечностей

09.11.1976

Содержание

Что делать, когда отекают ноги? | Красота и здоровье

Многие считают, что отечность — косметическая проблема, которая возникает из-за большого потребления жидкости. Но это не всегда так. Существует много причин отечности, и многие из них не так уж безобидны.

Отек ног могут вызвать плоскостопие, застой лимфы, неправильный обмен веществ, варикозное расширение вен, проблемы с почками или большая нагрузка на ноги.

В основном отекают лодыжки ног — это может быть первым признаком сердечной недостаточности.

У молодых людей отек ног происходит в основном из-за проблем с сосудами. У пожилых людей отеки встречаются из-за хронических сердечных заболеваний.

Причиной отеков может быть неправильно подобранная обувь. Не стоит носить туфли как на очень высоком каблуке, так и совсем плоскую обувь. Лучше носить обувь на небольшом каблуке. Обувь должна быть просторной, не сдавливать ногу, а пальцы ног располагаться должны в естественном положении.

При варикозном расширении вен не носите чулки, они сдавливают часть бедра и нарушают кровообмен. Носите лучше колготы — в продаже есть даже специальные лечебные колготы.

После 7 часов вечера старайтесь меньше употреблять жидкости. Для вывода лишней жидкости из организма используйте отвары из трав. Эффективны отвары из коры и ягод бузины при отеке ног и почек. Если на ваших ногах варикозные узлы, то накладывайте на них распаренные листья бузины.

Пейте мочегонные сборы из березовых почек, экстракта полевого хвоща. Вот один из рецептов:
возьмите полевой хвощ, спорыш, березовые почки — по 2−3 столовой ложки каждого ингредиента. 1 чайную ложку смеси на 1 стакан кипятка, затем 15 минут на водяной бане, 30 минут настоять и процедить. По 1 столовой ложке 3 раза в день после еды. 3 дня пить, 1 день — перерыв. Курс 3 недели. Хранить отвар нужно в прохладном месте.

Есть такое растение — астрагал. Оказывается, отвар из него не только уменьшает отечность, но и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Для приготовления отвара 10 г астрагала запарьте стаканом кипятка, медленно охладите и процедите. Принимать отвар следует по 2−3 столовых ложки 2−3 раза в день в течение 2 недель. После трехдневного перерыва курс лечения повторить. Общий курс лечения длится 4−6 месяцев.

В борьбе с отеками ног используйте мази: лиотон, эссавен гель, троксевазин, гепариновую мазь. В этих мазях содержится рутин и гепарин, которые укрепляют капиллярную систему. Хороши мази, сделанные на основе конского каштана.

Делайте также вашим отекшим ножкам массаж и ванночки. В воду ванночки можно добавлять морскую соль, она хорошо помогает при отечности и расслабит ваши ноги. На 5−10 минут можно опустить ноги в холодную воду, затем легкими щипками массируйте отекшие участки снизу вверх.

Делайте гимнастику для ног. Поставьте правую ступню на левую. Поднимите носок как можно выше, затем такое же упражнение проделайте с правой ногой. Встаньте на носки и постойте несколько секунд. Затем сделайте 5−10 прыжков на цыпочках. Сядьте на стул, поднимите ноги и делайте вращательные круговые движения ступнями. Согните пальцы ног вниз и резко разогните их вверх.

Такая несложная зарядка, если делать ее каждый день, предотвратит отек и тяжесть в ногах.

Если сильно отекают ноги и становятся как колоды что делать

Вообще, отек ног явление нередкое. Наиболее подвержены данному явлению полные люди и женщины. Однако, отёк ног может быть многими причинами, некоторые из которых далеко не самые безобидные. Что делать, если сильно отекают ноги?

Во-первых, стоит понять, почему отекают ноги. Ведь если есть причина, значит возможно её устранить, а не бороться с последствиями. Какие же причины отека ног?

Отекают ноги? Причины отека ног


Отек ног может быть вызван большим потреблением различных жидкостей, неудобной обувью, варикозным расширением вен, проблем с сосудами.

Это не просто косметическая проблема — отёк ног может в дальнейшем стать причиной застоя лимфы, плоскостопия, нарушения обмена веществ, работы сердечно-сосудистой системы, проблем с почками. Если у Вас часто и сильно отекают ноги, стоит обратиться к врачу.

Важно бороться не с последствиями, а с причинами отека ног. Старайтесь подбирать свободную, удобную обувь, не носить чулки при варикозном расширении вен и не пить много жидкости после 7 часов вечера. Так же не сидите подолгу, закинув одну ногу на другую — это способствует застою лимфы.

Что делать, если отекают ноги

Итак, если у вас сильно отекают ноги, что делать в этом случае? Во-первых, необходимо вывести из организма лишнюю жидкость. Для этого можно использовать «бабушкины рецепты» отваров трав. Например, отвар из ягод и коры бузины не только выведет лишнюю жидкость из организма, но и способствует снижению отеков ног и почек. Так же можно пить отвар из астрагала (Залить 10г астрагала кипятком, настоять и процедить. Принимать 2-3 раза в день по 3 столовых ложки в течение двух недель). Хорошим мочегонным средством является арбуз.

Старайтесь побольше разминать ноги и делать массаж. Прыжки, разминка пальцев ног способствуют усиленному кровообращению в ногах. Кроме того, время от времени принимайте ванну с морской солью. Это отличное средство при отеках ног — морская соль расслабляет мышцы и успокаивает. Сразу после ванны можно заняться массажем ног.

Разумеется, народных методов будет недостаточно для борьбы с сильным отеком ног. Поэтому если сильно отекают ноги, позаботьтесь о покупке специальных кремов и мазей против отеков. Это, например, лиотон-гель, троксевазин, эссавен. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом в аптеке, чтобы подобрать оптимальное средство против отеков.

спасибо за статью. у меня ноги очень сильно отекали. вплоть до того, что на летнее время вообще отказывалась от туфель, и всякой другой обуви, имеющей элегантную форму. лучшие друзья были кроссовки и вьетнамки(((. меня спасла подруга, купившая мне тромблесс. после буквально недели стало легче ходить. не знаю конечно что у меня было с ногами, но эта чудо мазь помогла.

У меня к счастью редко очень подобные проблемы, а все оттого что обувь удобную ношу и хожу побольше по возможности, даже в метро на эскалаторе стараюсь подниматься/спускаться. А вот у жены с этим проблемы есть к сожалению, думаю от каблуков вся эта беда. Nemonemo-art, видел кстати у нее гель этот, тромблесс, перед сном им икры мажет иногда.

сильно отекают ноги сердце не болит почки и печень вроде нормально что делать

Что делать, если отекает правая нога: причины и лечение

Проявления отеков тканей, возникающие на фоне застоя в них жидкости, могут быть различны: иногда они локализованы, иногда заметны по всем участкам тела. Ошибочно полагать, что признаки отечности, например, нижних конечностей, равномерны. Нередки ситуации, когда пациенты замечают, что у них отекает правая нога, а на левой нет никаких особенностей. Прежде чем лечить выраженный правосторонний отек нижней конечности, стоит разобраться в причинах его возникновения.

Почему отекает правая нога

Механизм развития отечности заключается в избыточном накоплении жидкости в клетках и внеклеточном тканевом пространстве, которое приводит к заметному увеличению объема нижней конечности. Проблема состоит в излишнем поступлении жидкости в определенный участок, либо в ее недостаточном оттоке.

Отек правой ноги – настораживающий симптом. Его причины разнообразны, и лечение зависит от выявленного конкретного заболевания.

Проблемы с конечностью чаще всего спровоцированы сбоями в работе системы кровообращения, застоем лимфы, варикозным расширением вен. Например, когда участок венозной сети сдавливается новообразованием, или просвет вены сужается вследствие формирования тромботического сгустка, это нарушает интенсивность кровотока, что, в свою очередь, приводит к застою крови и лимфы.

Но не во всех случаях источник проблемы лежит в сфере патологии. Беременность – это физиологическая причина, из-за чего отекают ноги у женщин. Будущие мамы часто сталкиваются с отечностью начиная с 30-й недели, когда увеличенная матка давит на сосуды в области таза. Припухлости в тканях могут появиться и в ходе курса терапии некоторыми лекарствами, способствующими удержанию жидкости в тканях.

Физиологические причины

К ряду физиологических (безопасных) факторов, влияющих на появление отечности, когда одна нога визуально выглядит толще другой, относят:

  • Ношение неудобной, тесной обуви или длительная ходьба на очень высоких каблуках.
  • Употребление большого объема жидкости в течение суток, особенно перед сном. Избыточную жидкость не удерживают сосуды, и она перетекает в участки внеклеточного пространства, накапливаясь в периферических тканях.
  • Наличие избыточной массы тела, способствующей увеличению нагрузки на ноги и провоцирующей в них нарушения кровоснабжения.
  • Наличие плоскостопия и сколиоза, из-за которых неравномерно распределяется нагрузка. Этим можно объяснить, почему опухает правая нога в районе стопы, поскольку вес тела переносится на одну сторону.

  • Несбалансированный рацион питания, насыщенный продуктами с высоким содержанием соли, удерживающей жидкость в тканях.
  • Гиподинамия и длительное пребывание в положении сидя, особенно со скрещенными ногами, когда одна закинута на другую коленном суставе. В результате постоянного давления на опорную ногу кровь практически не поступает в нижний участок, нарушается циркуляция кровотока. Это приводит, вследствие пережатия капилляров и вен, к нарушениям кровоснабжения и застою крови в нижней части тела. В таких случаях правая нога заметно отекает к вечеру.
  • Несоблюдение дозировок назначенных лекарственных средств, особенно гормонального направления, результатом которого является несвоевременное выведение из тканей избыточно накопленной жидкости.

Отдельная ситуация связана с вынашиванием ребенка. В большинстве случаев беременных женщин в последнем триместре беспокоят опухшие ноги. Незначительная отечность считается показателем нормы, ведь увеличенная матка немного давит на участки вен, нарушая интенсивность кровоснабжения и способствуя замедлению оттока лимфы.

Важное замечание! Четко выраженная припухлость правой нижней конечности может быть следствием развития варикозной болезни или нефропатии у беременной пациентки.

Поэтому необходимо регулярно наблюдаться у гинеколога в течение всего срока беременности, чтобы, в случае появления отклонений, он дал направление на обследование у специалистов узкого профиля.

Патологические причины

При изолированном отеке правой нижней конечности пациенту нужно пройти соответствующую диагностику, чтобы выявить источник проблемы. Если правая нога отекает больше, чем левая, подозревают развитие следующих патологий:

  • Варикоз, венозная недостаточность. Характерно, что отеки при варикозе сопровождаются болями, ощущением тяжести. На начальных стадиях по этому набору симптомов можно предположить развитие варикозной болезни, так как еще не визуализируются ни узловые формы под кожей, ни выступающие вены. Едва заметны лишь мелкие сосудистые звездочки, ощущается покалывание в ноге. Вначале отечность выражена в вечернее время, к утру она проходит. Без лечения болезнь прогрессирует, отечность становится хронической, поверхностные вены набухают, выпячиваются с видимыми узлами. Механизм развития патологии связан с нарушенной работой венозных клапанов, снижением эластичности венозных стенок.
  • Тромбозы. Отек формируется вследствие образования в просвете вены тромботического сгустка. От этого изменяется интенсивность кровотока, повышается уровень давления внутри вены, что приводит к увеличению объема жидкости в близлежащих тканях.
  • Лимфедема. Для этой патологии характерны нарушения лимфооттока вследствие измененного всасывания лимфы капиллярной лимфосетью. При вторичной (приобретенной) форме заболевания, когда поражаются, например, бедренные лимфоузлы справа, отеки с участка бедра распространяются по направлению вниз, к голени и стопе. Нога увеличивается в объеме, на суставных участках (колено, щиколотка) формируются складки из отекшей кожи («слоновость»). По мере прогрессирования болезнь вызывает ряд необратимых структурных изменений, разрастание соединительной ткани. Появляется выраженный отек правой ноги, сохраняющийся в течение длительного времени, иногда всей последующей жизни.

  • Болезни суставов. Они приводят к появлению местного припухания тканей участков бедра или голени вследствие воспалительных процессов, протекающих в суставах. Если пациент жалуется на сильную боль в суставных сочленениях, ограничение подвижности нижней конечности, ощущение скованности, речь идет о развитии артроза или артрита.
  • Сердечная недостаточность. Появившаяся отечность правой ноги может быть следствием нарушений кровоснабжения из-за наслоения атеросклеротических бляшек на внутренней поверхности сосудов. Пациента беспокоит одышка, учащенное сердцебиение.
  • Почечная патология. Дисфункция почек провоцирует появление отеков в нижних конечностях, причем по наблюдениям специалистов, правая нога страдает чаще левой. Отмечаются боли в пояснично-крестцовом отделе спины, затруднения с мочеиспусканием.
  • Болезни щитовидной железы (гипотиреоз, микседема). Характеризуются устойчивым дефицитом гормонов, продуцируемых щитовидной железой. В числе симптомов: отечность разных частей тела, быстрая утомляемость, ощущение зябкости, тахикардия.
  • Циррозное поражение печени. При серьезных изменениях структуры печеночной ткани происходит системное нарушение кровотока и продуцирования альбумина, что приводит к появлению отеков.

Что делать, если сильно отекает правая нога

Не нужно думать, что отечность правой ноги уйдет сама по себе. В силу изменения физиологических факторов она временно спадет, но при наличии патологических процессов состояние будет усугубляться. При появлении иной настораживающей симптоматики нужно обследоваться, проконсультироваться с кардиологом, ревматологом, флебологом, нефрологом, сосудистым хирургом, обратить внимание на режим питания и уровень физической нагрузки.

Первая помощь при обнаружении отеков

Если отекла правая нога в силу непатологических причин, для уменьшения интенсивности отека в качестве первой помощи пациенту можно предложить следующие мероприятия:

  • Снять обувь и тесную одежду, принять душ, поливая ноги прохладной водой.
  • Нанести на припухшие участки крем или гель с охлаждающим эффектом, слегка массируя кожу.
  • Расслабиться и прилечь, подложив под щиколотки валик или подушку, чтобы ноги находились по уровню выше головы.
  • Выполнить фитованночку или наложить на проблемные участки лечебный компресс.

Для устранения признаков патологических отеков необходимо следовать врачебным рекомендациям.

Методы лечения

Стандартной схемы лечения не существует. Терапевтический курс разрабатывается врачом по результатам диагностики и состоит из комплекса лечебных мероприятий:

  • Прием медикаментов.
  • Физиопроцедуры (электро-, магнитолечение, массаж).
  • Выполнение ванночек и растираний для ног на основе травяных отваров, с использованием морской соли, хвойного экстракта.
  • Коррекция рациона питания.

В числе медикаментозных средств назначают:

  • Лекарства-флеботоники, способствующие укреплению вен, повышению их тонуса (Детралекс, Венарус, Троксевазин, Эскузан).
  • Препараты-антикоагулянты для разжижения крови (Аспекард, Аспирин, Кардиомагнил).
  • Диуретики осмотического или калийсберегающего действия (Амилорид, Спиронолактон, Буметанид, Торасемид). При острых состояниях сильные диуретические препараты назначают принимать с временными интервалами.
  • Средства, стимулирующие работу сердечной мышцы для улучшения кровообращения, медикаменты, способствующие удалению холестериновых и склеротических бляшек со стенок сосудов.

Как дополнение к основному лечению рекомендуют ношение компрессионного белья (чулки, носки). Если опухает правая нога в районе ступни, подбирают ортопедические стельки для обуви.

Средства народной медицины

Если отекает одна нога, врачи не исключают положительного эффекта от применения народных рецептов:

  • Компресс на отекшую правую ногу с капустным листом.
  • Обертывание березовыми листьями проблемных участков на 1-2 часа.
  • Растирание настойкой каланхоэ, приготовленной из 200 г кашицы листьев растения на два стакана водки (настаивать 2 недели в темном прохладном месте).
  • Ванночки из отвара сбора трав (шалфея, лопуха, можжевеловых ягод, игл хвои). Можно обойтись ванночкой с морской солью. В целебном растворе держат ноги в течение 30-40 минут.

Внутрь полезно принимать настои и отвары из:

  • василька;
  • семян льна;
  • вишневых плодоножек;
  • ромашки и календулы.

Обязательно дозировать уровень физической нагрузки. Исключаются прыжки, силовые упражнения. Рекомендуется выполнять упражнение «березка», «велосипед», «ножницы».

Профилактика

Если уделять внимание профилактике, одна или обе ноги будут отекать меньше, даже если отечность провоцируется варикозом, почечной или сердечной патологией.

Несколько советов:

  • Нужно ходить в комфортной обуви, каблуки – только для торжественных случаев.
  • Из рациона питания следует убрать копчености, соленья, пряности, сладости, газировку. Желательно меню согласовать с диетологом.
  • Регулярно заниматься гимнастикой.
  • Снизить потребление жидкости, особенно перед сном.
  • Не пропускать профилактический осмотр у врача.

Не игнорируйте признаки отечности нижних конечностей, обращайтесь к специалистам.

Отекли ноги после автобуса что делать. Почему отекают ноги когда сидишь

Современные турагентства предлагают клиентам множество вариантов путешествий: полет на самолете в жаркие страны, морское путешествие, а также автобусные туры по Европе. Несмотря на преимущество, которое заключается в возможности ознакомиться с европейской культурой, автобусный тур имеет недостаток: туристы отмечают, что во время длительной поездки на автобусе начинают сильно опухать нижние конечности, что обусловлено скованностью движений.

Чтобы чувствовать себя комфортно в дороге, человеку нужно знать, что делать, если отекли ноги после поездки на автобусе или машине.

Причины

Отек ног является распространенным явлением, поскольку нижние конечности пребывают под воздействием постоянных нагрузок – лишнего веса, изнуряющей ходьбы, а также продолжительного пребывания в статичном положении.

Наиболее подвержены развитию отечности пациенты, страдающие от патологий сердца, печени и почек.

К общим причинам, способствующим образованию отека на нижних конечностях, относят:

  • варикозное расширение вен;
  • патологии эндокринной системы;
  • аллергическая реакция;
  • расстройство тока лимфы.


Как избавиться от отеков во время поездки

Для того чтобы ощущать себя максимально комфортно в пути, нужно выполнить следующие действия.

  1. Отправиться в путешествие необходимо в свободной одежде, на которой отсутствуют тугие ремни и сдавливающие резинки: водителю рекомендуется отдать предпочтение мягким костюмам из трикотажа.
  2. Если организм склонен к застою межклеточной жидкости, предотвратить образование отека поможет компрессионный трикотаж: носки и белье из компрессии восстановят мышечный тонус и нормализуют кровоток.
  3. Если возможность выйти с машины отсутствует, необходимо помассировать легкими движениями нижние конечности и слегка похлопать по ним, чтобы нормализовать отток жидкости.
  4. Принять удобное положение. При наличии возможности можно закинуть ноги на соседнее кресло либо приподнять их с помощью специальной скамейки – это поможет восстановить кровоток.
  5. Потреблять много очищенной воды и зеленого чая, поскольку обезвоживание способствует застою межклеточной жидкости.
  6. Если во время дороги предусмотрены остановки, нужно с пользой провести свободное время и выполнить специальную гимнастику. Для этого рекомендуйте выйти с автомобиля, пошевелить ногами, несколько раз присесть, а после выполнить медленную пробежку.
  7. Чтобы в автобусе не отекали ноги, рекомендуется потреблять легкую пищу, преимущественно свежие фрукты и овощи: соленья, копчености и маринады показано исключить из рациона.

Эффективными в борьбе с опухшими конечностями являются противоотечные гели.

Наиболее популярным средством данной категории считается Троксевазин, основное действие которого направлено на повышение плотности сосудов. Несмотря на то, что лечебный гель долго впитывается в кожный покров, он обеспечивает благоприятный результат.


Еще один популярный противоотечный гель – Эссавен. Данный препарат не только купирует воспаление и укрепляет сосуды: обладая легким охлаждающим эффектом, гель снимает болезненные ощущения. Чтобы средство быстро впиталось и качественно подействовало, его нужно наносить на чистую кожу.

Что нельзя делать

Туристу, путешествующему на автобусе, не рекомендуется:

  • употреблять спиртные напитки: алкоголь замедляет естественный отток жидкости, а в совокупности с ограниченностью движений провоцирует развитие отека;
  • садится на ноги: скрещивание нижних конечностей предшествует замедлению лимфатического и кровеносного тока, поэтому помимо отечности ног, турист ощущает неприятное покалывание;
  • надевать тесную обувь либо туфли на каблуке. Зачастую возможность освободиться от обуви в дороге отсутствует, из-за чего путешественник начинает испытывать дискомфорт: чтобы ногам было комфортно, нужно надевать тканевые кеды либо туфли на резиновой подошве.

Соблюдение этих несложных правил обеспечит человеку комфортное передвижение на автобусном транспорте.

Избавляемся от отеков после дороги

Если после долгой поездки отекли ноги, по прибытию в пункт назначения нужно выполнить следующие мероприятия.

  1. Ополоснуть нижние конечности под контрастным душем, что поможет ускорить местный кровоток.
  2. Сделать лечебную на основе листьев лопуха и шиповника. Помимо лекарственных трав, в воду разрешается добавить яблочный уксус либо морскую соль: данные компоненты не только снимают отек, но и выводят из организма опасные токсины.
  3. Выполнить массаж: легкими круговыми движениями нужно размять пальцы ног, затем стопы и голень, а после – бедра. Массировать зоны, где локализуются лимфоузлы – под коленом и в области паха – не рекомендуется.
  4. Принять лежачее положение и подложить под ноги специальный валик, чтобы стабилизировать ток крови.

Продолжительный отек ног является показанием к проведению лечебной гимнастики, которая состоит из простых упражнений:

  1. В вертикальном положении нужно медленно подниматься на носочки и опускаться на стопу в течение двух минут. Такие манипуляции снимут напряжение в мышцах и восстановят лимфатический ток.
  2. В положении сидя необходимо поочередно выпрямлять нижние конечности и поднимать перпендикулярно полу. Также можно выполнить имитацию ходьбы.
  3. Максимально натянуть носочек сначала к себе, а затем в противоположную сторону. Количество повторений составляет 6 раз.

Выполнять лечебную гимнастику нижних конечностей разрешается не только при отеках, но и в профилактических целях.

Путешествовать прекрасно. Новые места, люди, впечатления. Редкие люди в качестве приятного проведения отпуска отправляются в пеший поход, проповедуя лозунг: движение – жизнь. Люди, не впечатлённые походами по горам с рюкзаками, штурмуют турагентства и выбирают комфортный отдых заграницей.

В последнее время направление русских туристов изменилось, и чаще туристы едут не в Турцию и Египет, а в Крым, Сочи. Выбирая поездку на собственном автомобиле. Статья посвящается водителям и пассажирам, которым придется провести в автомобиле как минимум пару суток.

Людей, преодолевающих большие расстояния в автомобиле, рейсовом автобусе, от долгого сидения в довольно замкнутом пространстве начинают мучить боли в спине, шее, ногах. Помимо ноющей боли, в ногах способен появиться отёк. Неприятное ощущение сопровождается тяжестью, желанием поменять положение ног, размяться, снять обувь. К сожалению, не всегда присутствует подобная возможность.

Скованность движений во время поездки – основная причина отёка ног в пути. Ограниченное место в автомобиле либо транспорте не даёт возможности походить, приподнять ноги повыше, добиваясь оттока крови. Частые поездки в скованных условиях, в совокупности с малоподвижным образом жизни и лишим весом, приводят к варикозному расширению вен и тромбозу.

Почему отекают ноги

Отёк ног нередкое явление. Ноги подвержены большим нагрузкам: вес тела, длительная изнуряющая ходьба, либо, наоборот, статичное положение в течение дня. Описанные ситуации оставляют след на здоровье ног. Случается, в конце тяжёлого рабочего дня у человека отекают ноги. Либо после плотного ужина вкусным и солёным блюдом наутро ноги увеличиваются до неузнавания.

Возможные причины отёка ног:

  • Кардиальные отёки. Возникают вследствие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кардиальные, или сердечные, отёки возникают после перенесённого инфаркта либо аневризмы сосудов. Ноги отекают к вечеру, кожа слегка синеет;
  • Варикозное расширение вен. Отёк появляется из-за нарушения венозного оттока. Ощущается ноющая боль в икрах, чувство тяжести;
  • Нарушение тока лимфы. Когда развиваются патологии лимфатической системы, отёки ног становятся первым симптомом проявления заболевания;
  • Перенесённые ранее заболевания. К примеру, недолеченное рожистое воспаление ног приводит к последующим отёкам ног;
  • Аллергическая реакция. Аллергия проявляется как отёк, зуд и покраснение. Причиной становится укус насекомого, пыльца растения, шерсть животного, продукт питания;
  • Эндокринные заболевания. Когда появляются нарушения в работе щитовидной железы, появляются отёки ног.

Перечислены заболевания, симптомом которых становится отёк ног. Случается, ноги отекают и у здорового человека. Явление случается от непредвиденного и непривычно долгого стояния на ногах, без возможности пройтись, размяться. Отёк может возникнуть после солёной еды, особенно, если поесть перед сном. После длительной поездки за рулём либо в качестве пассажира на транспорте (самолёт, поезд, автобус) ноги устают находиться в статичном положении, болят и появляются отёки.

Отёки ног в поездке

После поездки нередко отекают ноги, причина в неподвижности. Сильно замедляется отток крови и лимфы в конечностях, одновременно, в тканях накапливается жидкость. Застой жидкости вызывает «набухание» в тканевых пространствах.

Избегаем отёков в поездке:

  • Надевайте удобную свободную одежду, без тугих резинок и ремней. Вы удивитесь, насколько удобно ехать за рулём в мягком трикотажном костюме, в отличие от узких джинсов и брюк. Если вы пассажир, вправе позволить себе снять обувь, останьтесь в хлопковых носках, без тугих резинок;
  • Наденьте компрессионный трикотаж. Если отёки явление не новое, предусмотрите покупку и ношение компрессионного трикотажа (носки, чулки, гольфы или колготки). Собираясь в дальнюю дорогу, поберегите ноги и наденьте специальное компрессионное бельё;
  • Если отсутствует возможность походить и размяться, возможно делать самомассаж ног и стоп. Начиная от пальцев ног, массирующими движениями поднимайтесь к бёдрам, аккуратно растирайте и похлопывайте по поверхности ног;
  • Если появилась возможность пройтись, не упускайте ситуацию, ходите, приседайте, делайте вращающие движения ногами;
  • Закиньте ноги на соседнее сиденье, чтобы конечности оказались на уровне головы. Конечно, не создавая неудобства соседям. Так начнет налаживаться кровоток;
  • Пейте воду. Обезвоженный организм задерживает жидкость;
  • Используйте противоотёчные мази и гели, Троксевазин. Наносите мазь до поездки, во время и после, чтобы укрепить сосуды и снять отёки. Гели проявляют охлаждающий эффект, облегчают боль и дискомфорт.

Соблюдая несложные правила, получится предотвратить отёки и тяжесть в ногах. Если вы водитель, часто бываете в долгих поездках, чаще делайте остановки, получится приехать быстрее – здоровье важнее. Останавливайтесь, выходите из машины, делайте приседания и вращения ногами и стопами, разминайте пальцы ног.

Чего нельзя делать в поездке, чтобы предотвратить отёки

Иногда человек сам провоцирует отёчность ног, не специально. Приведём ряд правил, чего нельзя делать в поездке, чтобы избежать отёков:

  • Не пить алкоголь. Употребление алкоголя вызывает отёки, задерживает жидкость в организме. Вкупе с длительной неподвижностью, отёчности не избежать. Пейте чистую воду и зелёный чай, напиток выводит токсины и лишнюю воду.
  • Не сидеть на поджатых ногах, со скрещенными ногами. Пережимаются кровеносные сосуды, замедляя кровоток и ток лимфы. Помимо отёков, человек вскоре почувствует неприятное чувство онемения и покалывания.
  • Не надевайте в поездку тесную обувь и туфли на высоких каблуках. Если отсутствует возможность снять обувь, человек начнёт испытывать сильный дискомфорт и боль в ногах. Отдайте предпочтение тканевым кедам, балеткам на гибкой, резиновой подошве, чтобы получилось размять пальцы ног, слегка усилить кровообращение.

Как снять отёк после поездки

Когда вы, наконец, добрались до пункта назначения, примите ряд мер, снимая отёки, начиная наслаждаться отпуском:

  • Первое действие после продолжительной поездки – лечь на спину, поднять ноги перпендикулярно телу. Немедленно почувствуется облегчение, в ногах появится легкость, отёк начнет постепенно спадать;
  • Сделайте ванночку для ног с теплой водой. В воду возможно добавить морскую соль, минерал выводит токсины из кожи. Подойдёт яблочный уксус, способствует выводу токсинов и лишней жидкости;
  • Сделайте самомассаж. Хорошо разотрите ладонями ноги ниже колен. Разминайте массажными движениями снизу – вверх, по движению тока лимфы. Не разминайте места расположения лимфатических узлов – под коленом, в паховой области;
  • На ночь положите под бёдра либо щиколотки валик из пледа, полотенца, чтобы за ночь отёк окончательно спал;

Профилактика отёков ног после поездки

Чтобы не мучил отёк и боль в ногах после длительной поездки, нужно укреплять сосуды. Ежедневно принимайте контрастный душ. Чередуйте теплую воду с прохладной, выполняется своеобразная зарядка для сосудов, стенки становятся эластичными и прочными.

Здоровый образ жизни – залог здоровых сосудов и сердца. Не забывайте делать гимнастику, больше гулять на свежем воздухе. Физическая активность не даёт крови застаиваться, предотвращает появление отёков. Если работа предполагает длительное пребывание в одном положении, полезно ежечасно устраивать отдых, разминать ноги, потягиваться, чуть поприседать.

Следите за питанием и весом. Помните, жирная, сладкая, острая и солёная пища провоцирует появление отёков и вредит сердечно-сосудистой системе. Если есть лишний вес, пора избавляться от избыточных килограммов. Полные люди обнаруживают склонность к отёкам, что мешает толстякам чувствовать себя здоровыми. Придерживайтесь бессолевой диеты, пейте много чистой воды.

Отек ног во время поездки — проблема, с которой с разной периодичностью сталкивается каждый 3-й пассажир автобуса или поезда. Эта проблема доставляет массу неудобств и может быть чревата серьезными осложнениями. Поэтому люди, у которых регулярно отекают ноги в поездке, должны, прежде всего, после очередной поездки обратиться к врачу и пройти диагностику.

Чтобы избавиться от симптомов отека (но не его причин) выбравшись из салона автобуса нужно первым делом:

  • занять горизонтальное положение;
  • поднять ноги вверх в позу «березка» или просто максимально перпендикулярно телу;
  • приготовить теплую ванну с морской солью или небольшим добавлением уксуса;
  • размять отекшие места снизу вверх, исключая области подколенной чашечки и паха.

Даже простая поза лежа доставит облегчение, так как поможет оттоку лимфы. Однако если время на отдых ограничено или нет возможности прилечь, то стоит сделать короткую разминку, и хотя бы присев и положив ноги в горизонтальное положение, размять их. Не стоит бояться интенсивных движений и сильных нажатий — качественный массаж для улучшения оттока лимфы никогда не бывает полностью приятным.

Снять отеки помогут специальные корректирующие чулки или колготки, которые можно найти в аптеке, а также эластичные бинты. Если их под рукой не оказалось, то можно просто обмотать ноги бинтом.

Во время сна стоит подложить под щиколотки валик из одежды или полотенца, чтобы поднять положение ступней относительно тела.

Как уменьшить отеки ног во время поездок

Чтобы избежать отеков или уменьшить их воздействие во время длительных поездок не стоит стесняться делать гимнастические упражнения. Примерно каждые 30 минут стоит прохаживаться по салону, делать небольшую разминку или как минимум менять положение ступней. Разминающие массажи тоже помогут уменьшить отек.

Помочь перенести длительные переезды с меньшей нагрузкой на ноги помогут специальные утягивающие и фиксирующие чулки или колготы, а также эластичные бинты. Их эффективность будет максимальной, если совместить утяжку со специальными мазями для повышения тонуса сосудов и уменьшения отеков.

Поможет избавиться от отеков и контроль жидкости. Ее чрезмерное употребление повышает риск отеков. Также опасны продукты, которые способны задерживать воду в организме (например, кофе и алкоголь).

Семейный врач (лечебное дело)

Проверенная информация

Статья написана на основании научных данных и проверена экспертами. Наша команда стремится быть непредвзятой и объективной, искать актуальную информацию, рассматривать тему профессионально и глубоко, стремясь ответить на все вопросы читателя.

Бытует мнение, что такое явление как распухшие ноги знакомо лишь пожилым людям. Но с этой проблемой могут столкнуться даже молодые парни и девушки. Каковы же причины того, что от долгого сидения отекают ноги, и что делать в такой ситуации?

Человек за час поездки устает больше, нежели водитель грузового транспорта за смену. Ведь первый все время находится в одной позе. Путешественники наверняка знают, как тяжело даются длительные поездки. И речь идет не о психологическом состоянии, а о физическом.

Если вы хотя бы раз замечали, что после длительного сидения обувь как будто стала мала, можно задуматься о лечении отека ног. Лишь на первый взгляд кажется, что это пустяк. Такая проблема вполне указывает на развитие серьезного заболевания.

Почему отекают конечности

Врачи подтверждают, что после 3-4 часов сидения в одной позе (например, во время поездки) ноги могут отекать и опухать. Это объясняется следующими факторами:

  • Колени находятся в согнутом положении.
  • Организм поглощает излишне теплый воздух (в транспорте, в помещении, в жаркую погоду на улице). Под его воздействием кровеносные сосуды расширяются, а циркуляция крови замедляется. Это оказывает нагрузку на сердечную мышцу, которой становится труднее качать кровь.
  • Свою лепту вносит и тесная, закрытого типа обувь. Из-за нее кожа не дышит, что и приводит к сильному отеку ног. Особенно это касается нахождения в самолете. Из-за сухого воздуха и низкого давления ситуация усугубляется.

Причины и признаки

Среди причин отекания ног после длительного сидения можно выделить:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы . При их наличии наблюдается задержка воды и соли, что приводит к болезненным ощущениям в ногах и отеку. Как правило, они распространяются равномерно на обе стопы.
  • Травмы (растяжения и вывихи).
  • Заболевания вен . На их наличие указывает опухание одной ноги или зоны. Чаще отек локализуется в области венозного расширения или тромбофлебита. К дополнительным признакам можно отнести зуд и покраснение кожных покровов. Иногда повышается температура.
  • Болезни почек . Именно этот парный орган отвечает за выведение жидкости из организма. Если имеются патологии почек, нарушается водный обмен. При проблемах такого типа наблюдаются равномерные отеки, которые дают о себе знать в первой половине дня. При этом больной жалуется на болезненные ощущения в пояснице и температуру. Цвет лица становится серым.
  • Нарушения в работе лимфатической системы — например, лимфедема или рожистое воспаление. При таких патологиях отек ног плотный, без изменения оттенка кожи. Он долго не сходит даже в том случае, если человек занял горизонтальное положение.
  • Иногда отеки являются побочным эффектом , связанным с приемом определенных препаратов. Известно, что задержка жидкости в организме наблюдается при употреблении антидепрессантов, а также таблеток, назначаемых при сахарном диабете.

Патологические симптомы

В некоторых случаях отечность ног указывает на серьезные нарушения в организме. Вас должны насторожить следующие симптомы:

  • Отеки после сидения не сходят в течение нескольких часов. Чаще всего их пик приходится на вечернее время. Но нередко неприятные признаки проявляются в первые часы после пробуждения.
  • Отек и припухлость охватывает не всю конечность, а лишь определенную зону. Например, распространяется только на лодыжку или на одну ногу.
  • Болезненные ощущения при надавливании и движении.
  • Синий оттенок пораженной области.

Иногда отек ног может сопровождаться общей слабостью, учащенным сердцебиением и даже повышением температуры. Конечно, это не вариант нормы, так что советуем не откладывать поход к врачу.

В некоторых случаях конечности распухают не только после длинной поездки, но и короткой прогулки.

Профилактические меры

Если вы заметили, что у вас отекают ноги в дороге, рекомендуем придерживаться таких советов:

  • Следите за массой тела. Медики считают, что тучные люди больше склонны к развитию отеков.
  • Обращайте внимание на питание. Злоупотребление жирной и соленой пищей оказывает негативное влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы, а также провоцирует появление отеков ног.
  • Одно из важнейших правил — употребляйте достаточное количество жидкости: при отсутствии противопоказаний не менее 2 литров в сутки (кофеиносодержащие напитки не считаются, равно как и первые блюда). Это позволит организму не задерживать воду.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Легкая утренняя зарядка, прогулка на свежем воздухе в быстром темпе не позволят крови застаиваться и предотвратят развитие отеков.
  • Не носите неудобную и неподходящую по размеру обувь.

Если ваша работа подразумевает длительное сидение, то постарайтесь время от времени вставать со стула, прохаживаться или хотя бы разминать ноги. Желательно каждый час.

Избавляемся от отеков в транспорте

Водителям и пассажирам, не желающим столкнуться с отекшими ногами, следует придерживаться ряда правил:

  • Зная, что вам необходимо далеко ехать, надевайте комфортную и свободную одежду, которая не будет мешать движениям. Слишком обтягивающие наряды способны нарушить циркуляцию крови в венах. Колготы и носки должны быть свободными — без резинок, впивающихся в кожу. Это позволит ножкам меньше уставать.
  • Делайте легкий массаж ног, если нельзя встать и пройтись. Начните с мягких поглаживаний пальцев и ступней, медленно поднимаясь к коленям и бедрам.
  • Чтобы кровоток поскорее наладился, не помешает поместить ноги повыше. Конечно, такая возможность есть не всегда.
  • Во время автобусной остановки не помешает размяться и пройтись по салону.
  • Имейте при себе бутылку воды без газа. При обезвоживании организм задерживает жидкость в большем количестве.
  • Непосредственно перед поездкой и во время нахождения за рулем или на пассажирском сидении наносите мази или гели против отеков.
  • Накануне поездки откажитесь от употребления алкогольных напитков. Также не рекомендуется курить.

Очень важно для сидения выбрать правильное положение. Не сидите со скрещенными или поджатыми ногами. Из-за такой позиции замедляется кровоток (по причине пережатых сосудов).

Компрессионные чулки как профилактика

Если ваши ноги склонны к отекам, перед длительной поездкой или перелетом рекомендуется носить эластичные изделия, которые не дают конечностям распухать и улучшают кровообращение. Их особенность заключается в универсальности, ведь с такой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины. При выборе компрессионных чулок при отеках необходимо выбирать лечебный трикотаж в первую очередь исходя из класса компрессии.

Все изделия такого типа делятся на две категории — чулки с низким давлением и с высоким :

  • Первые можно приобретать самостоятельно, если вам предстоит отправиться в долгую дорогу или некоторое время соблюдать постельный режим.
  • Чулки же с высоким давлением понадобятся людям, которые и в обычной жизни постоянно сталкиваются с отеками — как умеренными, так и сильными, имеющими продолжительный характер.

Чтобы выбрать подходящее изделие, нужна консультация специалиста. Иначе можно добиться как раз противоположного эффекта — циркуляция крови замедлится, и отеков избежать не получится. А это, в свою очередь, чревато серьезными последствиями. В особенности для людей, страдающих сахарным диабетом, заболеваниями сердца и сосудов.

При неправильном выборе компрессионных изделий могут возникать дискомфортные ощущения при их носке, да и снимать чулки становится проблематично.

Упражнения при отеке ног

Во время продолжительного сидения делайте легкую разминку:

  1. В течение одной-двух минут походите то поднимаясь на носочки, то опускаясь на пятки. Затем встаньте на одном месте и совершайте перекаты с носка на пятку.
  2. Повращайте ступнями сначала влево-вправо, а затем «нарисуйте» полноценные круги.
  3. Натяните носки ног на себя, а затем от себя. Повторите упражнение по 10 раз для каждой конечности.
  4. Если есть возможность, расположитесь на заднем сидении автомобиля и полежите с поднятыми вверх ногами. Можете потрясти ими в воздухе. Такое нехитрое упражнение избавит от усталости и предотвратит появление отеков.

В сидячем положении :

  1. Поднимитесь на носочки, напрягая икроножные мышцы. Затем постарайтесь усилить напряжение за счет бедер и ягодиц. Задержитесь в таком положении на 10 секунд.
  2. Вытяните ноги и приподнимите пятки, пытаясь максимально натянуть носки на себя. Затем очень мягко и плавно подтяните носочки под себя.

Избавляемся от отеков в домашних условиях

Поскольку такое неприятное явление возникает нередко даже у здоровых людей, никому не помешает узнать, как снять его дома:

  • Обливайте ноги то прохладной, то холодной водой. Контрастный душ здорово помогает в такой ситуации.
  • При отеке выполняйте специальные упражнения (из наиболее простых — ходьба на носках).
  • Если вы долгое время находитесь в одной позе, постарайтесь сделать небольшое возвышение для ступней. Это будет способствовать венозному оттоку крови и предотвратит появление отеков.
  • Снять усталость и опухлость поможет ванночка для ног с яблочным уксусом. Не менее полезно будет погрузить конечности в воду с морской солью.

Также в домашних условиях можно наносить на пораженную область различные мази, обладающие противовоспалительным и охлаждающим эффектом.

Мази и гели при отеке ног

Перед применением следующих средств необходимо проконсультироваться с врачом, который точно определит причину распухания конечностей и назначит подходящий препарат:

  • Эссавен гель . Средство укрепляет капилляры и вены, улучшает циркуляцию крови.
  • Гепариновая мазь . Имеет противовоспалительный эффект и налаживает кровообращение.
  • Венитан . В составе присутствует экстракт конского каштана, благодаря которому сходит отек ног и укрепляются стенки сосудов.
  • Троксевазин . Оказывает охлаждающий и обезболивающий эффект.

Действия при сильном отеке

Если вы чувствуете, что ноги опухли, отекли и болят после длительного сидения, можно снять образовавшуюся припухлость следующими методами:

  1. Точечный массаж . Его необходимо выполнять, сидя на стуле. Поочередно нажмите на четыре точки (располагаются в задней части голени): первая — в центре подколенной ямки, следующая — ниже предыдущей на 10 см., третья — посередине голени. А четвертая располагается в нижней части икроножной мышцы. На каждую из указанных зон-точек необходимо давить 3 секунды, прикладывая усилия.
  2. При длительной поездке в автобусе лучше себя почувствовать поможет маслотерапия . Нанесите на ступни и область щиколоток миндальное масло. Массирующими движениями (снизу-вверх — по направлению к коленям) вотрите его в кожу.
  3. Лимфодренажная практика . Массаж следует выполнять в среднем темпе. Нежно поглаживайте ноги и лодыжки. Особое внимание уделите лимфатическим протокам (находятся под коленями). Здесь надавливание должно быть сильнее.

Ноги могут отекать как после долгой поездки, так и просто от прогулки по городу. Если серьезного дискомфорта распухшие конечности не доставляют, переживать не о чем. Но когда проблема вызывает болезненные ощущения, а внешний вид ног существенно меняется, рекомендуем посетить специалиста, пройти полную диагностику и последующее лечение. Вероятно, что отеки — это лишь тревожный звоночек, указывающий на развитие заболевания.

Вас беспокоят отекшие ноги в летнюю жару? С этой проблемой можно легко справиться. Мы подобрали для вас 6 советов, которые помогут забыть об отечности.

Появление отеков в летний сезон врачи связывают с особенностями климата. Духота и жаркая погода нарушают кровообращение, в результате чего кровь начинает застаиваться в венах. Если у вас от переутомления, жары или малоподвижного образа жизни периодически появляются отеки на ногах, существует ряд профилактических мер, которые непременно вам помогут.

Если вы много ходите. Боль в ступнях и отеки могут быть вызваны только усталостью на работе. Облегчение вам принесет прохладный душ. Поместите ножки под сильную струю воды, которая начнет массировать стопы, стимулируя кровообращение. Теплой водой обливайте ноги одну минуту, после чего тридцать секунд подержите ноги под холодной водой. 4 раза повторите процедуру. Струю воды надо направлять от ступней к бедрам, сначала по внешней стороне, а затем по внутренней. Также можно делать ванночки для ног с использованием морской соли или трав. После ванночки обязательно сделайте массаж ног с использованием крема для снятия усталости.

Неудобная обувь и одежда. Тесная обувь и одежда мешают хорошему кровотоку в ногах, что особенно часто приводит к отекам в жаркую погоду. Постарайтесь в такие дни не носить неудобную обувь на высоком каблуке и очень узкие брюки. Также не стоит носить обувь с ремешками. Отдайте предпочтение удобным кожаным босоножкам на маленьком и устойчивом каблуке.

Отеки в поездках. Это знакомо многим! Если вы несколько часов едите в автобусе или машине в одной позе, то отеки обязательно дадут о себе знать. Течение крови в этом случае замедляется, она скапливается в венах, появляется сильная отечность. Через несколько часов после поездки отек пройдет сам по себе, но чтобы чувствовать себя лучше, нужно отдыхать, слегка приподняв ноги. Один раз в час сгибайте ноги в коленях и поднимайте их как можно выше, упершись коленями в спинку соседнего кресла. В таком положении нужно проводить минимум 15 минут.

Пересмотрите рацион питания. Огромное содержание соли в пище приводит к накапливанию жидкости в организме, что способствует отечности. Для здоровья сосудов нужно употреблять больше продуктов, содержащих витамины С, А, Р, В и РР: облепиху, цитрусы, черную смородину, шиповник, яблоки и бруснику. Можно использовать для лечения отеков природные средства — арбуз, абрикосы, петрушку, тыквенный сок и чай с молоком. Если вы собираетесь принимать лекарственные препараты против отеков, проконсультируйтесь с врачом.

Если вы ведете малоподвижный образ жизни. Если вы в жару долгое время находитесь без движения, то у вас появятся отеки. Если вы подолгу сидите или стоите, каждый час делайте разминку. Стоя или сидя прижимайте к полу пятку, поднимайте носок, потом наоборот. Поднимайте босыми ногами с пола ручку, растопыривайте и сжимайте пальцы ног. Походите на пальцах пару минут, повращайте ступнями.

Медики называют несколько причин отечности ног. К ним относятся длительное пребывание на ногах и усталость, проблемы с сердечнососудистой системой и почками, тромбофлебит и варикозное расширение вен, нарушение обмена веществ и избыточный вес, привычка сидеть, скрестив ноги, длительное пребывание в сидячем положении, узкая и стесняющая движения одежда или обувь, беременность. Если отеки возникают постоянно, а по ночам даже бывают судороги, если беспокоит варикозное расширение вен, то не откладывайте визит к врачу. Любые часто повторяющиеся симптомы могут свидетельствовать о серьезных проблемах в организме.

Отеки ног

Утренняя гимнастика для ног

Недаром говорят, что человек старится с ног. И это не удивительно: ноги несут большую нагрузку — выдерживают тяжесть тела, быстрее загрязняются. Ухаживать за ногами нужно с молодого возраста.

Уход начинается утром с гимнастики. Ноги как бы вво­дятся в трудовой ритм. Красивые и здоровые ноги — это во многом результат гимнастических упражнений.

Самую простую неутомительную гимнастику для ног могут выполнять все без исключения.

Утренняя гимнастика для ног

1.  Проснувшись, потянитесь с напряжением несколько раз. Не подымая ног, повращайте попеременно 10—15 раз ступнями по часовой стрелке и наоборот. Поднимая и сгибая попеременно ноги, погладьте их обеими ладонями снизу вверх, от ступни до тазобедренного сустава. Сделайте это упражнение несколько раз.

2.  Встаньте с постели, обопритесь руками на спинку стула и 5—6 раз высоко поднимитесь на пальцах ног и мед­ленно опуститесь на пятки.

3.   Походите по комнате босиком, вставая как можно выше на пальцы ног и медленно опускаясь на пятки.

4.   Походите на пятках, поднимая как можно выше перед­нюю часть ступни, не касаясь ею пола.

Два последних упражнения выполняйте попеременно в следующем порядке: сначала пальцы ног внутрь, сближая передние части ступней, потом пальцы наружу, разводя пе­редние части ступней.

Гимнастика заканчивается легким массажем — погладь­те ноги снизу вверх, обстучите ребрами ладоней, пожмите мускулы пальцами, круговыми движениями, легкими и неж­ными, помассируйте голени. Указанную гимнастику и массаж следует применять только для здоровых ног. Если ноги боль­ны, необходима консультация врача.

Днем по возможности несколько раз выполняются гимна­стические упражнения № 2, 3, 4 (см. выше).

Вечерний уход. Делается ванна для ног. Состав ванны меняется и чередуется в зависимости от назначения.

Если у щиколоток есть припухлость, то перед тем как лечь отдохнуть, нужно в течение нескольких минут, сидя проделать следующее упражнение: круговые движения ступ­ней вокруг щиколоток то в одну, то в другую сторону. При потертостях, ссадинах в кожу втирается  «Крем для ног» или выписанные врачом мази, после чего производится массаж.

На время сна для лучшего кровообращения ноги кладут­ся на жесткую подушку или свернутое одеяло. Очень полезен для ног воздух и свет. Рекомендуется как можно больше ходить босиком по теплому полу, по земле, особенно по росистой траве. Последняя очищает, смягчает, успокаивает, лечит. Оздоравливает ноги спорт, плавание и езда на велоси­педе.

Инструктор – ЛФК Матусевич Виктория

 

Что делать, если отекают ноги в жаркую погоду

По мнению многих специалистов-медиков отеки в жару являются естественным явлением в некоторой степени. Ведь отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно. Но, тем не менее, нельзя оставлять без внимания отеки ног в жару. Ведь их наличие говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении. Перегрев ног не допускается благодаря возможности кровеносных сосудов расширяться. Но расширившиеся вены не могут полноценно осуществлять отток крови. Это провоцирует отеки ног.

Помимо этого, в жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.

 Бывает так, что на одной ноге отеки больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Не стоит бить тревогу. Но если отеки не проходят после ряда принятых мер – массажи, компрессы, длительный отдых – следует обратиться за помощью к специалисту. Возможно, потребуются консультации таких специалистов, как нефролог, кардиолог, уролог.

Что делать, чтобы избежать отеков

 В качестве профилактики можно предпринять следующее:

  • в конце жаркого дня необходимо лечь, подняв ноги вверх, оставаясь в таком положении минимум 15 минут;
  • два раза в день – утром и вечером – следует принимать контрастный душ; особое внимание при этом необходимо уделить ногам. Именно контрастный душ способен улучшить кровообращение и закалить сосуды;
  • полностью исключите в жаркий период из своего рациона соленую, острую, копченую пищу; она усиливает жажду и не даёт жидкости своевременно выводиться из организма;
  • необходимо наладить питьевой режим; выпивайте в знойный день минимум три литра воды; допускаются натуральные соки, морсы, компоты.

Исключены такие напитки, как лимонад, газировка. Это наладит электролитный баланс в вашем организме.

ЧТО ПИТЬ В ЖАРУ?

Для утоления жажды хорош чай из лекар­ственных трав: шиповник (плоды), мята, ма­лина (листья), боярышник (плоды, цветы и листья), душица, зверобой, лесная земляника (ягоды и листья). Чай можно употреблять и го­рячим и холодным.

Зеленый чай хорошо утоляет жажду — и го­рячий и холодный.

Утоляет жажду вода, подкисленная лимо­ном или клюквой.

Летом хорошо утолять жажду кислыми со­ками: томатным, вишневым, сливовым, грейп-фрутовым. Кислота вызывает обильное слю­ноотделение, что избавляет от сухости во рту при жаре.

Жара значительно легче переносится, ког­да в организме достаточно солей калия и на­трия — именно эти минеральные вещества усиленно теряются вместе с потом в летнюю пору. При их недостатке наблюдается вялость, утомляемость, отсутствие аппетита.  Потери натрия компенсировать легко — обычную пи­тьевую воду нужно слегка подсаливать по­варенной солью. Для восполнения дефицита калия включите в свой рацион питания про­дукты, содержащие этот минерал: творог, сыр, картофель, свекла, кукуруза, шпинат, абрико­сы, морская капуста, соя.

Кисломолочные продукты хорошо утоля­ют жажду. Их можно употреблять с овощами, фруктами и ягодами.

Инструктор – валеолог  Наталия Ушакова

Что делать при отеках ног. Почему отекают ноги и что делать в этом случае? Что делать, если сильно отекли ноги

Идиопатические отёки возникают без видимой причины, хотя без причины ничего не бывает, возникают у женщин бальзаковского возраста и несколько избыточного веса. Как правило, у мужчин они отмечаются на порядок реже. Отёчность заметна и на ногах, и на руках, особенно в жаркую погоду. Скорее всего, они имеют ту же причину, что и отёчность при предменструальном синдроме — цикличное колебание гормонов с избыточной продукцией эстрогенов и недостатке прогестерона. На короткое время изменяется сосудистая проницаемость и в тканях задерживается натрий, тянущий за собой воду. Переход в следующую фазу цикла уводит отёчность до следующего раза.

При нормальной беременности , во второй половине её, отекают стопы и лодыжки. Это обусловлено изменением уровня гормонов, дополняется некоторыми сложностями венозного оттока из-за увеличенной матки, а также гидростатическим давлением при продолжительном стоянии на ногах. Охранительный режим, когда физическая нагрузка беременной равномерно чередуется с горизонтальным положением тела с приподнятыми подушкой стопами, помогает избавиться от неприятной отёчности без дополнительных лекарственных средств. При патологии беременности, сопровождающейся повышением артериального давления и появлением белка в моче — протеинурии, тоже возникают отёки, но это уже серьёзно, и легко не пройдёт, необходимо лечение.

Отёки ног при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Отёки возникают при следующих патологических изменениях:

  • острых и хронических болезных миокарда — сердечной мышцы;
  • патологии клапанов — пороках сердца;
  • изменениях коронарных сосудов — ишемии миокарда;
  • нарушениях сердечного ритма — аритмиях;
  • болезнях перикарда — сердечной сорочки.

Отёки входят в комплекс симптомов сердечной недостаточности, когда миокард не способен эффективно выполнять свою насосную функцию или дефекты клапанов не позволяют во время ритмичных сокращений камер сердца разделять предсердие от желудочка, что способствует обратному забросу и постоянному застою в камере остатка крови. При аритмии отделы сердца сокращаются неритмично, то есть неполноценно и не синхронно, нарушая кровоснабжение всех органов и тканей. В результате сбоя сердечных сокращений формируется застой крови в венозной системе.

Развитию сердечных отёков всё же предшествует одышка при физической нагрузке, а затем и в покое. Отёчность нарастает постепенно, начиная со стоп, утолщение мягких тканей двустороннее и симметричное, если нет сопутствующего варикозного поражения вен. Сначала отёчные ткани мягкие, как тесто, распространяясь вверх, застойная межтканевая жидкость меняет консистенцию в нижних отделах на более плотную. На стопе плотная консистенция тканей, в нижней трети голени чуть менее плотная, в средней трети эластичная, а под коленной чашечкой мягкая тестообразная. Отёчность усиливается к вечеру, к утру уплотнение тканей несколько уменьшается, но не проходит совсем.

Связь отёка с заболеванием сердечно-сосудистой системы устанавливается довольно быстро при осмотре пациента и обследовании. Достаточно сделать при аритмии ЭКГ, при клапанном пороке и изменении миокарда на рентгенограмме органов грудной клетки можно увидеть изменение границ сердца и застойные явления в лёгких. К сожалению, удаление отёчности ног возможно только при эффективном лечении первопричины — заболевания сердца. Конечно, на некоторое время помогает изгнание избыточной жидкости с помочью мочегонных препаратов, но быстро развивается устойчивость к лекарствам, приходится увеличивать дозы и добавлять целые мочегонные комбинации.

Отёки ног при заболеваниях вен

Отёки при варикозных узлах вен нижних конечностей далеко не первый симптом, они появляются при довольно запущенном процессе. Как правило, варикозная болезнь проявляется болезненной усталостью и неприятными ощущениями в икроножных мышцах, проходящими при ходьбе. Венозный отёк односторонний, при поражении варикозными узлами вен обеих конечностей отёчность двухсторонняя, но не симметричная. Мягкие ткани ноги плотные, при стоянии, особенно без движений, отёчность усиливается вместе с болезненными ощущениями. В горизонтальном положении с подушкой под стопой отёк уменьшается.

Отёчность развивается медленно, сначала в окололожечной области к вечеру появляется пастозность тканей, при прогрессировании процесса уплотнение мягких тканей распространяется выше лодыжки и становится ощутимым уже к середине дня. При тяжёлом поражении вен конечности отёки не проходят к утру даже при возвышенном положении ноги во время ночного сна. Беспокоит пациента не столько отёчность, сколько боли и быстро нарастающая усталость в ногах, к которым позже присоединяются трофические изменения кожи вплоть до незаживающих язв. При лечении венозной патологии уменьшается и отечность ног.

Отёки ног при атеросклерозе сосудов

При атеросклеротическом поражении артерий любого диаметра развивается ишемия — недостаток питания конечности, что выражается в уменьшении её объёма, как бы «усыхании» в размере. Но когда при сужении просвета артерии, она дополнительно закупоривается образующимся тромбом, возникает острая ишемия конечности, которая характеризуется увеличением отёчности ткани ниже уровня блока сосуда. При образовании тромба «на месте» ишемия нарастает постепенно, при приплывшем с током крови тромбе и не прошедшем по диаметру через атеросклеротическое сужение, что называется «эмболией» — ишемия развивается буквально в течение нескольких часов.

Внезапное прекращение артериального кровоснабжения — острая ишемия конечности сопровождается яркой клинической картиной с нарастающей интенсивностью болевого синдрома, онемением конечности с неприятными ощущениями — парестезиями. Кожа на фоне нарушения кровотока становится бледной, приобретает мраморные разводы, синеет и очень сильно отекает — «столбообразно». Состояние очень тяжёлое, требует срочного хирургического вмешательства для восстановления проходимости сосуда, во избежание развития гангрены с последующей ампутацией.

Отёки ног при почечной патологии

Отёки обусловлены развитием почечной недостаточности при остром или хроническом заболевании почек. Довольно длительное время патология почек может существовать скрытно, и даже обследование не всегда способно её выявить, если не нацелено на поиск патологии мочевыводящей системы. Как правило, почечная недостаточность в начальной стадии выявляется очень редко, но и при адекватной диагностике лечение заключается в соблюдение образа жизни при регулярных обследованиях. За несколько лет больной свыкается со своим диагнозом и вполне приличным состоянием, что забывает о нём. Прогрессирует недостаточность почек довольно споро, и отёчный синдром, как её важный симптом, развивается буквально за несколько дней.

Почечная недостаточность может развиться при любом заболевании почек или осложнении «на почки» сахарного диабета или системных заболеваний. К примеру, при остром или хроническом повреждении почечной структурной единицы клубочка — гломерулонефрите развивается, так называемый, нефритический отёк. Он локализуется в областях с рыхлой подкожной клетчаткой, начиная с лица — это по утрам «мешки» под глазами и толстые полупрозрачные от жидкости веки, которые объясняются больными просто: «чаю на ночь попил», и посему такой малостью не считает нужным обременять врача своим посещением.

При усугублении функциональной недостаточности почек отёчность быстро и почти равномерно распространяется по всему телу, стопы и голени как будто раздуваются, в отличие от сердечных отёков, к вечеру они несколько уменьшаются, но назавтра прибывают в ещё большем объёме. Долго не удастся ни обращать внимания на увеличивающуюся отёчность, потому что часто она сочетается с высоким давлением при снижении количества выделяемой мочи. Весь человек «раздувается как подушка» — это анасарка, появляется жидкость в полостях: брюшной, грудной, сердечной сорочке. В этой ситуации требуется гемодиализ и . Эффективность уменьшения отёков зависит от результатов терапии почечной недостаточности.

Отёки ног при заболеваниях печени

При нарушении функции печени в результате острых и хронических гепатитов любой этиологии не производится в достаточном количестве белок альбумин, и развивается «безбелковый» отёк. Кроме того, при всяком патологическом процессе в печени формируется рубцовая соединительная ткань, вытесняющая печёночные клетки — гепатоциты. Рубцовая ткань — фиброз и цирроз мешает нормальному оттоку крови по венозной системе, сами вены брюшной и грудной полости деформируются варикозными узлами. В брюшной полости задерживается жидкость — асцит, который дополнительно нарушает циркуляцию крови и лимфы, формируя стойкий симметричный и довольно плотный отёк ткани, постепенно поднимающийся от стоп до брюшной стенки. Лечение асцитического синдрома очень сложное и со временем довольно бесперспективное, если нет возможности выполнить трансплантацию печени.

Отёки ног при заболеваниях лимфатической системы конечностей

Отёки ног при патологии суставов

Несмотря на то, что при поражении сустава отёчность бывает довольно интенсивной, на первый план выходят именно нарушения функции сустава и боли. Отёк вторичен, он вызывается блокировкой оттока лимфатической жидкости в результате воспалительных изменений. Локализуется в области сустава, поэтому всегда односторонний, с довольно чёткими границами, локальным покраснением кожи и увеличением температуры над суставом.

Манифестация отёка следует либо вслед за появлением болей и нарушениями движения, либо параллельно с другими симптомами, но не раньше. При хроническом артрозе и травме сустава клиническая картина отличается только скоростью развития отёка: при артрозе — постепенно, при травме — быстро, с такой же скоростью отёк купируется — спадает в результате терапии.

Возможно развитие отёка ног при сочетании нескольких этиологических причин, каждая из которых самостоятельно способна привести к отёчности. К примеру, отёки ног в результате сердечной недостаточности могут совпасть по времени возникновения с отёчностью при варикозной болезни или хроническом артрозе. В любом случае современные диагностические возможности позволяют провести дифференциальный диагноз и назначить лечение основного заболевания, поскольку отёк нижних конечностей не развивается сам по себе, а всегда имеет причину.

Из-за чего отекают ноги? Возможных причин для этого может быть масса. Однако физиологически это состояние, как правило, обуславливается мышечной недостаточностью стенок вен. Привести к этому может неправильное питание, недостаток физической активности или просто неудачная наследственность. Чем слабее становится вена, тем хуже она функционирует. Застой крови приводит к тому, что растягивается и Отек может сопровождаться болями и ощущением жжения. Поэтому на вопрос: «Что делать, если отекают ноги?» — первый и основной ответ — проверить систему кровообращения.

Симптомы

Если отекают ноги, вы, скорее всего, чувствуете зуд и жжение. Ваши конечности «горят», кожа выглядит истончившейся, отчетливо видно вены, становится тяжело передвигаться самостоятельно. Если вовремя не начать лечение, простые отеки могут стать причиной флебита и венозной экземы.

Что делать, если отекают ноги?

Для того чтобы найти причину, следует пройти ряд медицинских осмотров. Проверьтесь на возможное наличие плоскостопия и застой лимфы. Также следует исключить вероятность проблем с почками. Возможно, вы даете ногам слишком большую нагрузку (на работе приходится все время стоять или много ходить). Если отекают не голени, а лодыжки, имеет смысл посетить кардиолога — этот симптом может свидетельствовать о сердечной недостаточности или других кардиологических заболеваниях. Вопрос чаще всего беспокоит женщин, ведь в большинстве случаев именно они страдают от варикозного расширения сосудов. Болезнь эта довольно серьезная, особенно если от нее страдает кто-то еще в семье. В этом случае следует регулярно проходить обследования у флеболога — специалиста по венам.

Обувь

Когда у врача спрашивают, из-за чего отекают ноги, первое, что он советует — это сменить обувь на более удобную. Туфли на шпильках замечательно стройнят фигуру и выглядят очень сексуально, но безжалостно сдавливают стопу и могут вызвать отеки и сильную боль в конце дня. Если вы хотите этого избежать, не злоупотребляйте узкой обувью и каблуками. Обратите внимание на ассортимент ортопедических магазинов — там можно найти очень симпатичные модели. Для повседневной носки прекрасно подойдут балетки, кеды или сандалии-гладиаторы на плоской подошве.

Как снять отеки

В возможных причинах опухания мы разобрались, теперь перейдем к главному — что делать, если отекают ноги. Хорошо помогает ношение специальных (их можно купить в аптеке). За счет того, что ноги в них оказываются туго сжатыми, циркуляция крови усиливается. Обратите внимание, что при расширении вен лучше выбрать именно колготки, а не чулки: вторые лишь создадут дополнительную нагрузку на капилляры.

Не пейте слишком много воды, особенно на ночь: это может спровоцировать застой жидкости. Полезным также будет употребление мочегонных средств (опять же делать это лучше под контролем врача). Хорошо помогают при отеках холодные ванночки с морской солью (можно просто помассировать конечности, держа в ладонях кубики льда). Следите за тем, что вы едите: по возможности исключите из рациона соль и сахар, постарайтесь отказаться от курения.

Специалисты выделяют несколько видов отеков нижних конечностей:

  1. Застойные. Вызываются повышенной проницаемостью капилляров, повышением давления внутри сосудов.
  2. Гидремические. Причиной отеков становится задержка жидкости. Часто наблюдаются при заболевании почек и других внутренних органов.
  3. Нейропатические. Возникают при тяжелых формах сахарного диабета и хроническом алкоголизме.
  4. Аллергические. Вызываются аллергенами различной природы (пищевыми продуктами, укусами насекомых, медикаментами). Образуются моментально, причем отекают не только ноги, но и руки, лицо, шея.
  5. Кахектические. Характерны для сильного истощения и нарушения обмена веществ. Возможны у больных с сердечными патологиями.
  6. Механические. Причиной могут стать разнообразные травмы: ушибы колена или голени, вывихи, переломы лодыжки, берцовых костей или пальцев ног. Этот тип отеков возможен при внутренних опухолях или беременности.
Отеки ног могут сопровождаться болью, тяжестью и другими неприятными ощущениями.

Среди основных причин отеков нижних конечностей:

  • пожилой возраст;
  • беременность и роды;
  • врожденная слабость сосудов;
  • неправильное питание;
  • употребление избыточного количества жидкости;
  • прием определенных медпрепаратов;
  • избыточный вес;
  • нарушение обмена веществ;
  • хронические заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы.
Если отеки возникают ежедневно, необходимо обратиться к терапевту. Он даст направление на анализы, по необходимости отправит к узкому специалисту: кардиологу, аллергологу, флебологу.

Причиной отека ступней и щиколоток может стать неправильно подобранная обувь: не соответствующая размеру, слишком узкая или жесткая, имеющая негнущуюся подошву и высокий каблук. Застой жидкости и неправильное кровообращение нижних конечностей нередко связаны с образом жизни. Длительное сидение или рабочий день, проведенный на ногах, может вызвать сильные отеки, сопровождающиеся болью, судорогами, ощущением тяжести.

Медикаментозное лечение

Лечить отеки нужно только после посещения врача. Специалист составит правильную терапевтическую схему, даст советы по правильному питанию и режиму дня. Если проблема была вызвана аллергией, пациенту пропишут антигистаминные препараты в виде таблеток или инъекций. При подозрении на тромбофлебит будет назначено лечение антикоагуляционными препаратами. При варикозном расширении вен полезны венотоники: пилюли, гели, мази, кремы.

Врачи предупреждают — нельзя самостоятельно принимать мочегонные таблетки. При отсутствии прямых показаний они дадут обратный эффект, усиливая задержку жидкости и провоцируя новые отеки. Препараты этой группы показаны только больным с почечной патологией или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если отеки вызваны усталостью или возрастными изменениями сосудов, помочь способны наружные средства, продающиеся без рецепта. Вечером на стопы, щиколотки и икры наносят гели и кремы с экстрактом семян конского каштана или медицинских пиявок. После регулярных аппликаций ноги будут меньше болеть, пропадет тяжесть и ломота, улучшится подвижность суставов.


Улучшить кровообращение способны прогулки на свежем воздухе.

Проверенные народные рецепты

В домашних условиях можно использовать успокаивающие ванночки, компрессы, обертывания. Полезны травяные отвары и настои, которые принимают внутрь. Лечение проводится курсами, перед началом стоит проконсультироваться с врачом.

Избавиться от усталости помогут прохладные ванночки с добавлением эфирного масла лаванды, грейпфрута, лимона, перечной мяты. Ступни помещают в таз с водой комнатной температуры на 7-10 минут. Затем ноги энергично растирают махровым полотенцем и смазывают увлажняющим кремом.

В воду для ванн можно добавить натуральную морскую соль или отвар лекарственных трав: ромашки, крапивы, шалфея.

Устранить отеки помогут обертывания из березовых листьев. Хлопчатобумажные наволочки наполняют свежими листьями и помещают в них ноги. Процедура длится 15-20 минут, ноги должны сильно вспотеть. После окончания сеанса конечности ополаскивают теплой водой. Для снятия неприятных ощущений достаточно 3-4 ежедневных обертываний.

При опухании суставов полезны втирания смеси скипидара и касторового масла. Ингредиенты, взятые в равных частях, слегка подогревают и наносят на область отека массирующими круговыми движениями. Средство можно растереть чуть выше и ниже больного места. На ноги надевают теплые чулки, компресс лучше оставить на всю ночь.

Убрать отеки, возникающие во время беременности, помогут легкие мочегонные: отвары брусничных листьев, медвежьих ушек, толокнянки. Полезны морсы из клюквы, брусники, боярышника, несладкие компоты из кураги.


Убрать отеки помогут венотонизирующие кремы, гели и мази.

Дополнения и профилактика

Избежать отеков поможет правильная диета. Из меню исключаются продукты и напитки, задерживающие воду в организме. Стоит отказаться от кофе, крепкого черного чая, газированных напитков, солений, копченых деликатесов, мясных и рыбных консервов, маринадов, жареных продуктов. Улучшить вывод лимфы и предупредить отеки поможет рацион на основе свежих, отварных или тушеных овощей и фруктов. В ежедневное меню включают салаты с большим количеством свежей зелени и домашние фреши, наполовину разбавленные водой.

Обязательный пункт — отказ от алкоголя, в том числе слабоградусных коктейлей и пива. Этиловый спирт в любых дозах препятствует нормальному выводу жидкости, отеки становятся хроническими. К тому же алкоголь вредно влияет на сосуды и замедляет кровоток. Необходимо исключить и курение. Опасны не только обычные сигареты, но и их электронные аналоги, сигары, трубки и даже кальяны.

Необходимо увеличить двигательную активность, избегая повышенных нагрузок. Предупредить отечность помогут прогулки в умеренном темпе, езда на велосипеде или занятия на велотренажере. Если обнаружены проблемы с венами, лучше заняться плаваньем. Оно не дает дополнительную нагрузку на ноги и отлично стимулирует кровоток.

Предупредить отечность поможет самомассаж. Каждый вечер стопы и икры растирают руками или специальными массажерами из мягкой резины. Улучшить кровообращение способно растирание щеткой из натуральной щетины. Спать предпочтительно на спине, положив ноги на свернутое махровое полотенце или подушку. Утром отеки спадут, боль исчезнет. Днем рекомендуется носить компрессионные чулки, улучшающие кровообращение и предупреждающие отечность.

Отёк ног — характеризуется как избыточная жидкость в тканях и клетках организма. Как правило, такой недуг проявляется вместе с увеличением в объёме органов и структур, чем провоцируется нарушение работы и функционирование. Такая проблема встречается довольно часто у людей с патологией сердца, почек, печени, ЖКТ, лимфатической системой или кожного покрова. Отёк ног может проявляться у людей разной возрастной категории, особенно часто симптом проявляется у пожилых людей и у женщин при беременности.

Этиология

Отёчностью разной степени выраженности страдают многие люди, у которых обнаружен дисбаланс между физиологическими механизмами, отвечающими за регуляцию обмена жидкости, и нагрузкой на межклеточное пространство. Такая проблема является нормальной по отношению к провоцирующим факторам из внешней среды, но также отёчность может быть симптомом различных заболеваний.

Отеки ног имеют взаимосвязанные причины и лечение, поэтому пока доктор не выявит этиологию недуга, назначать терапию нельзя, потому что можно спровоцировать развитие осложнений. Довольно часто причиной того, что у людей ноги отекают, все чаще и интенсивнее становятся именно патологические изменения в организме. Этиология признака заключается в таких группах болезней:

  • у здоровых людей вызывается напряжённостью конечностей на протяжении дня, гидростатическим воздействием на сосуды микроциркуляторного русла;
  • проблемы с почками;
  • патологии венозной системы конечностей;
  • болезни лимфатической системы ног;
  • недуг костно-суставной системы;
  • при воспалении и гнойно-инфильтративном поражении кожного покрова и мягких тканей;
  • при механических повреждениях ног;
  • алиментарное истощение.

Отёчность ног также могут вызывать физиологические проблемы:

  • излишнее употребление соли;
  • при перегреве организма;
  • во время беременности;
  • продолжительное пребывание в стоячем положении;
  • ношение неудобной обуви или каблуков.

У мужчин и женщин отекают ноги чаще всего именно по таким причинам. Однако у женского пола такой симптом может проявляться значительно чаще. Недуг может быть вызван не переутомлением или перечисленными патологиями, а беременностью.

У беременных женщин такой симптом встречается очень часто. Провоцируется он гормональным нарушением. В свою очередь, неправильный гормональный фон, приводит к появлению расширения сосудов и задержке натрия в организме. Лечение неприятного признака у женщин во время беременности зависит от доктора, и только он может подсказать, что делать и как решить подобную проблему.

Классификация

Недуг формируется по разной этиологии, в связи с этим клиницисты выделяют несколько форм отёков в конечностях:

  • гидремические — характеризуются скоплением жидкости при патологии почек;
  • кахектические — формируются при недуге сердечно-сосудистой системы;
  • застойные — проявляются при проблемах с сосудами и капиллярами;
  • механические — от повреждений, при опухолях или беременности;
  • нейропатические — при злоупотреблении спиртными напитками и ;
  • аллергические — .

Симптоматика

Первыми признаками того, что у человека сильно отекают ноги, будут незначительные отпечатки от резинок носков на голени, дискомфорт при передвижении в привычной обуви. С развитием недуга у пациентов только сильнее проявляется отёчность конечностей.

Если причинами отёчности послужили физиологические факторы, то у больного начинает обостряться клиническая картина ближе к вечеру, после употребления еды или при длительном пребывании под солнцем. Если же причиной послужили патологические процессы, то отёчность может проявляться в таких показателях:

  • ври — симптом распространяется асимметрично, сильно отекает правая нога или левая, проявляются боли и тяжесть в нижних конечностях;
  • при недуг поражает только больную ногу, сопутствует отёчности болевой синдром, жжение при ходьбе и покраснение кожного покрова;
  • почечные отеки — проявляются на глазах, ногах, кожа становится бледного оттенка;
  • при недуге щитовидной железы отёкшие ноги становятся упругими, и следы от резинок не остаются.

Диагностика

Самостоятельная диагностика и лечение отёчности может привести к серьёзным осложнениям и тяжёлым последствиям, тем более что симптом является признаком патологий жизненно важных органов. Поэтому, если человек ощущает припухлость нижних конечностей, следует обращаться за помощью к профильным медицинским специалистам.

С подобной проблемой больному нужно идти к , и . Прежде чем решить, что делать, если отекают ноги, доктору нужно определить, что послужило причиной появления такого недуга. В зависимости от текущей клинической картины врач может предположить этиологию патологического процесса.

Обязательно в рамках диагностики доктор сделает анализ крови и мочи. Также проводится УЗИ, эхокардиограмма, измерение кровяного давления, томография, рентгенография и иные методы инструментальной диагностики. Как убрать отеки на ногах, врач может сказать только после установления первопричинного фактора.

Лечение

Подходить к решению вопроса, как снять отеки на ногах нужно комплексно. Принимать кардинальные меры терапии без консультации доктора не стоит. Поэтому сначала человеку нужно пройти диагностику, определить этиологию появления симптома, а потом уже назначается лечение. Однако до консультации с доктором, разрешается использовать некоторые средства, но ими также не стоит злоупотреблять. Основные таблетки от отёков ног — это мочегонные. Они помогают выводить лишнюю жидкость из организма, но при излишнем употреблении могут начаться побочные эффекты.

Также доктора, отвечая больным на вопрос, как избавиться от отёков на ногах, рекомендуют соблюдать такие простые меры:

  • уменьшить количество жидкости и соли в сутки;
  • делать массаж ног и физкультуру;
  • ходить на носочках;
  • делать тыльное сгибание ног;
  • растопыривать и сжимать пальцы нижних конечностей;
  • поднимать и опускать носки и пятки в стоячем или сидячем положении;
  • принимать поливитамины и БАДы;
  • делать ароматические ванны.

Все вышеперечисленные меры терапии отлично подходят, если у женщины начались отеки ног при беременности. Во время вынашивания ребёнка нужно быть максимально аккуратными и уделять продолжительный отрезок времени отдыху, чтобы жидкость могла отходить с нижних конечностей. Также для снятия отёчного состояния, беременным обязательно нужно пить мочегонные препараты, которые назначает доктор.

Лечение отёчности непосредственно зависит от причины появления. При ортостатическом формировании симптома больному рекомендовано делать прохладные ванны для ног. При сердечных отёках больному нужны комплексные мероприятия, которые заключаются в диете, корректировке веса, исключении негативных привычек и употреблении противоатеросклеротических препаратов.

Снимают отёчность при сердечной недостаточности препараты из ниже представленного списка лекарств:

  • медикаменты, улучшающие сокращение миокарда;
  • понижающие тонус сосудов — ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина, нитраты;
  • мочегонные;
  • для снижения нагрузки на сердце.

При серьёзных сердечных патологиях, пациенту назначается оперативное вмешательство.

Если докторами выявлено отчего развилась отёчность, и причины связаны с венозными проблемами, то пациенту рекомендуется делать дренаж и бинтование нижних конечностей. Нередко провоцирующим фактором для застоя в венах становится повышенное внутрибрюшное давление. Поэтому доктора рекомендуют больным не поднимать тяжёлые предметы и не допускать появление

Отек ног — чрезмерное накопление жидкости в тканях нижних конечностей. С подобной патологией сталкивается множество мужчин и женщин по всему миру. Это состояние доставляет немало неприятных ощущений и приводит к возникновению множества заболеваний. Именно поэтому важно знать, какое лекарство от отеков ног лучше всего принимать, чтобы быстро улучшить свое состояние.

Что делать, если отекают ноги?

Однозначного ответа, какое лекарство пить при отеках ног, не существует, так как терапевтическая программа составляется индивидуально, с учетом основных причин, спровоцировавших патологический процесс, и состояния самого пациента.

Если отечность возникла в результате протекания сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек или нарушения обменных процессов, то изначально нужно провести лечение основного заболевания. Вместе с тем нужно изменить свой привычный образ жизни, откорректировать рацион, а также сократить потребление жидкости.

Лекарственная терапия основывается на применении противоотечных медикаментозных препаратов, предназначенных для приема внутрь, и наружных мазей и кремов.

Разновидности мочегонных препаратов

Лекарство от отеков ног подобрать достаточно сложно, так как существует огромное количество различных препаратов. Кроме того, стоит помнить, что каждый вид мочегонных препаратов имеет определенные противопоказания, игнорирование которых может отрицательно сказаться на здоровье. Среди основных видов мочегонных средств нужно выделить такие, как:

  • тиазидные;
  • петлевые;
  • осмотические;
  • калийсберегающие;
  • комбинированные.

Тиазидные препараты помогают устранить отечность ног, однако ненадолго, и происходит это не сразу. Однако при их приеме практически не требуется ограничений в потреблении жидкости и соли. Петлевые лекарства имеют высокую результативность, поэтому принимать их нужно в первой половине дня. Они характеризуются выведением микроэлементов из организма, поэтому применять их нужно очень осторожно.

Результативность калийсберегающих препаратов достаточно низкая, однако они не выводят микроэлементы. В основном применяются вместе с другими лекарственными препаратами. Действие осмотических препаратов направлено на выведение лишней жидкости из тканей. Особенность заключается в том, что она выводится почками. В связи с этим подобные лекарства противопоказаны людям, страдающим от заболеваний почек. Комбинированные средства сочетают в себе действие сразу нескольких препаратов.

Мочегонные препараты против отеков ног без патологий

Отеки могут появляться без развития основных патологий, и в таком случае они носят сугубо физиологический характер. Для лечения таких видов отеков применяются диуретики. Они представляют собой мощное лекарство от отеков ног, и их действие направлено на выведение из организма чрезмерной жидкости. Наиболее популярными лекарственными средствами считаются:

  • «Фуросемид»;
  • «Индапамид»;
  • «Торасемид»;
  • «Верошпирон».

Эти препараты помогают нормализовать водно-солевой баланс и препятствуют чрезмерному скоплению жидкости в тканях конечностей. Даже при небольшой дозировке результат от применения этого лекарственного средства заметен практически сразу же. Чтобы подобрать наиболее оптимальный курс приема лекарства, а также дозировку, нужно проконсультироваться с доктором. Также особенностью их является то, что их можно сочетать с другими препаратами, действие которых направлено на устранение основного заболевания.

В некоторых случаях может наблюдаться отек ног после лекарств, который возникает в результате протекания аллергии. В таком случае требуется прием не только мочегонных средств, но и антигистаминных препаратов, помогающих быстро устранить основные признаки аллергии.

Препараты при кардиальных и почечных отеках

Отеки могут наблюдаться в результате нарушения деятельности сердечной мышцы или почек. Для устранения отечности нужно провести комплексное лечение, которое поможет избавиться от основного заболевания. Наиболее популярными лекарствами при сердечных отеках ног считаются такие, как:

  • диуретики — «Пиретанид», «Буметанид», этакриновая кислота;
  • кардиальные тиазиды — «Урандил», «Модуретик», «Дихлотиазид»;
  • петлевые мочегонные средства — «Изобар», «Буфенокс», «Тригрим».

В результате воздействия таких препаратов происходит расслабление сосудов. В результате этого нормализуется кровообращение. Все медикаментозные препараты характеризуются продолжительностью воздействия и быстрым наступлением терапевтического эффекта.

Мочегонные лекарства при отеках ног назначаются при наличии заболевания почек. В таком случае прописывают петлевые мочегонные средства и калийсберегающие препараты. Среди таких лекарств нужно выделить такие, как:

  • «Триамтерен»;
  • «Оксодолин»;
  • «Маннитол».

Назначать лекарственные средства должен только квалифицированный доктор. Требуемая дозировка подбирается строго индивидуально, с учетом самочувствия пациента и результатов проведенных исследований.

Лечение отеков при варикозе

Лекарство от отеков ног помогает устранить отечность, возникающую при варикозном расширении вен. Однако стоит помнить, что решение этой проблемы требует комплексного подхода. При проведении терапии зачастую применяют флеботоники, в частности такие, как «Детралекс» и «Эскузан», а также препараты для разжижения крови, например, «Кардиомагнил», «Аспекард».

Такие лекарственные средства помогают укрепить стенки сосудов, нормализовать микроциркуляцию крови. Отечность проходит очень быстро благодаря разжижению крови. Кроме того, такие средства помогают избежать образования тромбоза.

Мази и кремы против отеков ног

Лекарство от отеков ног может быть и местного применения. Крем против отеков стимулирует отток жидкости от конечностей и способствует устранению напряжения. Благодаря широкому разнообразию подобных лекарственных препаратов можно решить множество проблем, приносящих дискомфорт.

Стоит помнить, что мази и кремы не могут решить основную проблему, они только лишь устраняют дискомфорт, снимают отечность и тяжесть в ногах.

Что входит в состав кремов и принцип действия?

В основном мази и кремы против отечности содержат в своем составе такие компоненты, как:

  • экстракт тигровой травы, устраняющий отечность;
  • ментол и масло эвкалипта, устраняющие усталость;
  • масло чайного дереао, способствующее размягчению кожи;
  • витамины, масла и настойки;
  • пантенол.

Кроме того, в состав могут входить и другие компоненты, все зависит от лекарственного средства. Такие препараты считаются универсальными, так как помогают решить множество проблем, в частности таких как:

  • устранение отечности;
  • снятие дискомфорта и напряжения;
  • охлаждение;
  • стимулирование кровообращения;
  • предупреждение возникновения варикоза.

Такое средство поможет избавиться от дискомфорта после тяжелого трудового дня, а также устранить напряжение.

Обзор самых лучших кремов против отечности

Среди наиболее популярных мазей и кремов, помогающих устранить отечность ног, нужно выделить такие, как:

  • «Троксевазин»;
  • «Венитан»;
  • Гепариновая мазь;
  • «Лиотон 1000»;
  • «Эссавен гель».

«Троксевазин» помогает устранить отечность, воспаление, болезненные ощущения. Кроме того, он укрепляет сосуды и вены. Гепариновая мазь помогает нормализовать кровообращение, оказывает противовоспалительное воздействие.

«Венитан» относится к растительным препаратам. Изготовлен он на основе вытяжки каштана. Это средство оказывает противовоспалительное и противоотечное воздействие.

Лечение отеков у беременных

Достаточно часто во время беременности наблюдаются отеки ног. Лечение лекарствами оказывает положительное воздействие и помогает быстро устранить имеющуюся проблему. Возникновение отечности при беременности обусловлено повышением объема крови, требующейся для питания матери и плода. В связи с этим может нарушаться нормальная жизнедеятельность женщины, так как отеки доставляют значительный дискомфорт, особенно на последних месяцах беременности.

Беременным можно применять далеко не все препараты, поэтому желательно проконсультироваться с доктором. Лучше всего для устранения отечности применять средства растительного происхождения. Наибольшей популярностью пользуются такие, как Mamacomfort, MamaCare, Senosan. Такие средства способствуют нормализации обмена веществ, улучшают лимфоотток и препятствуют накоплению жидкости. Среди медикаментозных препаратов для беременных назначают:

  • «Канефрон»;
  • «Фитолизин»;
  • «Эуфиллин».

Другие препараты назначаются только при наличии существенного риска, так как они могут быть очень опасными для плода.

Устранение отечности у пожилых людей

Лекарство от отеков ног для пожилых нужно подбирать с особой тщательностью, так как в преклонном возрасте происходит нарушение обменных процессов, поэтому препараты должны оказывать комплексное воздействие. Отечность может носить постоянный характер или возникать периодически.

Для пожилых людей идеально подойдет «Лазикс» и этакриновая кислота, так как они помогают очень быстро избавиться даже от самой сильной отечности. Кроме того, доктор может назначить такие препараты, как «Клопамид», «Диуретин», «Оксодолин». Дополнительно пациенты старшего возраста должны принимать витамины.

Кишор К. Аркот, MD, FACC, FSCAI, FSVM, RPVI: Cardiology

Пухлые лодыжки. Тугая, зудящая кожа на икрах. Если вы просыпаетесь утром с этими симптомами или замечаете их после долгого дня, стоя на ногах, вы знаете, что опухшие ноги могут быть болезненными и неудобными.

Это лишь некоторые из наиболее частых симптомов опухших ног, и существует множество возможных причин. В Центре вен Мемфиса в Мемфисе, штат Теннесси, Кишор Аркот, доктор медицины, и наша команда обеспечивают комплексную кардиологию и лечение вен.Если вас беспокоят опухшие и опухшие ноги, мы поможем вам найти способы облегчить дискомфорт и улучшить свое здоровье.

Основные причины отеков ног

Есть две основные причины отека ног: воспаление и задержка жидкости.

Воспаление

Воспаление — это естественная реакция организма на травму, и боль часто сопровождается отеком. Некоторые причины воспаления включают острые травмы, такие как сломанная кость или растяжение лодыжки, а также определенные состояния здоровья, такие как артрит.

Удержание жидкости

Еще одна частая причина отека ног — задержка жидкости. Этот тип отека, известный в медицине как периферический отек, развивается, когда в тканях ног скапливается слишком много жидкости. Из-за задержки жидкости ноги могут выглядеть опухшими и обесцвеченными, а также они могут чувствовать онемение, напряжение, тяжесть или зуд.

Периферический отек может быть симптомом проблемы с венами, лимфатической системы или почек. Эти системы перемещают жидкость по всему телу, но определенные проблемы со здоровьем могут препятствовать этому потоку и вызывать скопление крови или других жидкостей в ваших ногах.

Возможные причины задержки жидкости

Если у вас отек, опухоль в голенях может быть вызвана одной из следующих причин:

Тромбоз глубоких вен

Тромбоз глубоких вен — это заболевание, которое развивается, когда в вене, находящейся глубоко внутри вашего тела, образуется сгусток крови. Они часто встречаются в тазу, бедрах и голенях.

Некоторые люди с тромбозом глубоких вен не замечают никаких симптомов, но это состояние может вызвать отек ступней и лодыжек, спазмы в ногах и боль в ступнях или лодыжках.Тромбоз глубоких вен — серьезное заболевание, потому что сгусток может вырваться наружу, попасть в ваше сердце и вызвать тромбоэмболию легочной артерии.

Синдром Мэй-Тернера

Синдром Мэй-Тернера — это состояние, при котором правая подвздошная артерия лежит поверх левой подвздошной артерии и сдавливает ее. Это может привести к отеку левой ноги.

Синдром Мэй-Тернера может увеличить риск развития тромбоза глубоких вен в левой ноге. Если у вас разовьется тромбоз глубоких вен, вы можете испытать отек, боль или изменение цвета кожи на левой ноге.

Лимфедема

Лимфедема — это тип опухоли, вызванный проблемами в лимфатической системе. Ваши лимфатические узлы фильтруют лимфатическую жидкость из вашего тела, но блокировки в вашей лимфатической системе могут привести к задержке жидкости.

Лимфедема часто начинается с небольшого отека, но со временем может стать более серьезным. Симптомы часто включают отек ног и ступней, а также ощущение боли и тяжести в конечностях.

Острый отек

Каждый может время от времени испытывать отек ног, и это не всегда является признаком основного заболевания.Сидение или стояние в течение длительного времени, соблюдение диеты с высоким содержанием соли, избыточный вес или ожирение могут вызвать острое скопление жидкости и отек ног.

Легкий отек голеней или лодыжек, который проходит в течение дня или около того, не должен вызывать беспокойства. Но важно понимать, когда отек ноги может указывать на более серьезное заболевание. Обратитесь за медицинской помощью, если ваши ноги опухают в течение нескольких дней или если вы заметили другие симптомы, например:

Доктор.Аркот и наша команда специализируются на выявлении первопричин отека ног. Мы используем ультразвук для оценки состояния сосудов наших пациентов и диагностики их состояний, и мы можем помочь вам найти план лечения, который соответствует вашим потребностям.

Если у вас опухли ноги и вам нужно лечение, мы можем помочь. Чтобы узнать больше, запишитесь на прием онлайн или по телефону в Memphis Vein Center сегодня.

10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить опухшие ноги

ПОЧЕМУ НАШИ НОГИ опухают?

Расширенное сидение или стоя

Длительное сидение за столом, в самолете, в машине, в поезде, в автобусе или даже во время отдыха на диване при просмотре фильма может вызвать накопление жидкости из-за силы тяжести, заставляющей кровь попадать в нижние конечности.Отек ноги может возникнуть у любого человека из-за слишком длительного пребывания в одном положении. Многие из нас работают за столом по 8 часов и не всегда забывают периодически вставать, когда мы поглощены своей работой, поэтому это частая причина отеков нижних конечностей.

Диабет

Проблемы с кровообращением также могут возникнуть при диабете. Высокий уровень сахара в крови может привести к сужению артерий из-за образования бляшек. Это замедляет циркуляцию крови по вашему телу.Если ваша кровь не циркулирует должным образом, это может привести к отеку ног, поскольку кровь скапливается в ваших ногах.

Болезнь почек

Может быть, ваши почки не пинают его, как раньше, что означает, что они не фильтруют жидкость эффективно. Белок концентрируется в моче и в результате покидает кровь. Недостаток белка в крови заставляет жидкости мигрировать из кровотока в ткани вашего тела. Следовательно, у вас появляются отеки в конечностях.

Лимфедема

Лимфатическая система — это сеть сосудов, которая обеспечивает циркуляцию жидкости по всему телу.Если некоторые из сосудов повреждены, жидкость не может свободно перемещаться, что приводит к состоянию, известному как лимфедема. Это означает, что поврежденная лимфатическая система не может эффективно циркулировать жидкости. Поскольку ваша лимфатическая система не может откачивать жидкость должным образом, ваши ноги могут опухать.

Варикозное расширение вен

Из-за ослабленных вен на ногах кровь может скапливаться в венах, а не циркулировать эффективно. Это вызывает расширение вен и ограничивает движение жидкости в нижних конечностях, вызывая отек.

Застойные проблемы с сердцем

Когда ваше сердце не работает эффективно, кровь не перекачивается через ваше тело, и когда кровь попадает в ваши ноги, они набухают.

Побочные эффекты лекарств

К сожалению, чтобы получить пользу от некоторых лекарств, мы должны мириться с побочными эффектами. Обычные безрецептурные противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен и напроксен, могут вызывать задержку жидкости, а также рецептурные блокаторы кальциевых каналов и кортикостероиды, такие как метилпреднизолон и преднизон.

Результат

Опухание ног, также известное как отек, может помешать вам выполнять простые повседневные дела, такие как покупка продуктов, работа в саду или просто прогулка к почтовому ящику. Ваш врач всегда должен быть вашей первой остановкой, чтобы выяснить, почему у вас отекают ноги. У вас может быть серьезное заболевание, которое следует лечить под наблюдением врача. Если ваш врач одобрит это, вы можете попробовать некоторые методы снятия отека ног в домашних условиях.

10 Причины, диагностика и лечение

Опухание стоп после сидения — обычное дело.Отек может быть признаком опасности, но часто это не так. Примеры более опасных причин включают сгустки крови и состояния, поражающие сердце и почки. Менее опасные состояния включают зависимые отеки, протекающие клапаны вен и опухшие ноги во время беременности.

Причины отека стоп после сидения

Есть много потенциальных причин опухания ног после сидения. Вот список некоторых из них:

Зависимый отек

Это наиболее частая причина отека стоп после сидения.Многие раньше не слышали о зависимых отеках. Это жидкость собирается в ваших ногах после периодов, когда вы не двигаетесь. Это результат действия силы тяжести. Для некоторых людей это начинается в определенный момент жизни, даже если раньше этого не было. Типичный пример — опухшие лодыжки после полета. Конечно, если задуматься, это имеет смысл. Большинство из нас мало двигаются во время полета. Кроме того, во время полета давление в салоне низкое, что усугубляет отек.

Зависимый отек.

Клапаны протекающих вен могут вызвать опухание ног после сидения

Предполагается, что вены несут кровь от ступней к сердцу. В большинстве случаев вены работают против силы тяжести. Для этого внутри вен есть клапаны. Если эти клапаны не работают, в лодыжках повышается давление. Это может привести к отеку лодыжки. Отек наиболее выражен, когда ступни опущены. Когда долго сидишь, ноги надолго опущены. Вот почему у людей с протекающими клапанами вен отекают ноги после долгого сидения.Другое название этого — венозная недостаточность.

Изменение цвета называется застойной пигментацией. Это признак негерметичных клапанов.

Вот короткий видеоролик, чтобы показать вам, как выглядят протекающие клапаны, когда мы посмотрим с помощью ультразвука:

Сгусток крови в венах

Самая опасная причина отека ног — тромб. Обычно сгусток будет на одной стороне. Обычно появляются другие симптомы, например, боль. Но в этом нет необходимости.Если вы подозреваете образование тромба, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Давление на вены

Вены отводят жидкость и давление от ног. Сжатые вены не работают эффективно. Избегайте тесной одежды, если после сидения у вас отекают ноги. Но у некоторых людей опухоль может сдавливать вены. Важно, чтобы ваш врач подумал об этом, если у вас новый отек.

Дополнительная причина: история сгустка крови

Если в прошлом у вас был тромб, это могло бы объяснить ваш отек сегодня.Это потому, что тромбы повреждают вены. У людей, у которых был тромб, могло развиться состояние, называемое постфлебитическим синдромом. Отек — симптом постфлебитического синдрома. Также опухоль может быть результатом оставшегося сгустка, вызывающего повышенное давление в венах. Это называется остаточным сгустком. Или это могло быть из-за протекающих вен. Это называется венозной недостаточностью.

Лекарства

Некоторые распространенные и менее распространенные лекарства вызывают опухание ног. Известно, что некоторые таблетки от кровяного давления, называемые «блокаторами кальциевых каналов», вызывают отек у многих людей.Примером является амлодипин / норваск. Стероиды также могут вызывать отеки ног. Отек, вызываемый этими лекарствами, может проявляться в первую очередь во время сидения.

Невропатия

Невропатия стоп означает, что мелкие нервы стоп не работают должным образом. Нервы играют в нашем теле множество ролей. Одна из этих функций — поддерживать напряжение в кровеносных сосудах. Иногда невропатия приводит к опуханию стоп. Это похоже на зависимый отек.

Слишком много жидкости в теле

Некоторые заболевания связаны с избытком жидкости в организме.Примеры включают сердечную недостаточность и почечную недостаточность. Жидкость уходит под действием силы тяжести. Так часто жидкость попадает в ноги. Это может привести к отеку ног. Иногда припухлость начинает появляться после периодов сидения.

Слишком большое давление в корпусе

Некоторые заболевания вызывают слишком сильное давление в теле. Если в легких слишком много давления, это давление может перейти к ступням через сердце. Апноэ во сне — очень распространенное и недостаточно диагностируемое состояние, которое может вызвать отек ног.Другие заболевания легких, такие как ХОБЛ, также могут влиять на давление в сердце и вызывать отек ног.

Беременность

Отек ног во время беременности — обычное дело. Есть много причин для этого. Во-первых, гормональные изменения во время беременности приводят к задержке жидкости и соли. Также матка давит на вены. Это приводит к менее эффективной циркуляции. У многих беременных также развивается варикозное расширение вен. Наконец, некоторые беременные женщины меньше двигаются. Это может еще больше усугубить опухоль.

Решения при опухших ногах после сидения

Решение отеков стоп или ног зависит от причины.Первым делом необходимо определить конкретную причину отека. Как только причина выявлена, ее следует лечить. Вот несколько примеров. Многие из них также актуальны для опухших лодыжек после перелета:

  • Передвижение. Ходьба фактически удаляет жидкость с наших ног. Даже если вам нужно много работать сидя, вставание полезно для вас. Польза от вставания не ограничивается ногами. Вставание поможет при опухших лодыжках и ступнях. Но это также полезно для вашего сердца и вашего веса.Для некоторых отек ног после сидения — повод не вставать. Они могут сказать: «Мне тяжело в ногах, и ходить тяжело». Тем я говорю: двигайтесь. Прогулка, скорее всего, принесет вам наибольшую пользу!
  • Изменение диеты — Соль вредна для нашего здоровья. Слишком много соли связано с высоким кровяным давлением и другими проблемами. Слишком большое количество соли также вызывает опухание ног после сидения. Уменьшение количества соли может помочь при отеке.
  • Компрессионные чулки — Иногда легкие компрессионные чулки помогают предотвратить опухание ступней.Вы можете купить компрессионные чулки в специализированном магазине или в Интернете.
  • Разжижающие кровь — если причиной опухших ног является сгусток крови, раствор разжижает кровь. Самостоятельно с этим не справиться. Обсудите этот вариант со своим врачом.
  • Водные пилюли — Если в вашем теле слишком много жидкости, водные пилюли могут помочь удалить ее. Водные пилюли не помогают при отеках ног. Поэтому, если они не помогают, поговорите со своим врачом о том, чтобы их остановить.

Наконец, вы можете узнать больше о некоторых причинах опухших ног.Д-р Майкл Джафф предлагает обзор в этом видео:

продуктов, которые могут вызвать отек ног

Яйца могут вызвать отек ног.

Кредит изображения: Winslow Productions / Tetra images / GettyImages

Отек ног, известный как отек, не всегда указывает на серьезное заболевание. Однако это симптом, который нельзя игнорировать. Хотя травмы, воспаления и некоторые заболевания могут вызвать отек ног, есть также определенные продукты, вызывающие отек.

Что такое отек?

Согласно данным клиники Кливленда, отек — это отек, который возникает, когда жидкость попадает в ткани вашего тела. Отек и отечность обычно возникают на ступнях, лодыжках и ногах, но также могут затрагивать другие части тела, такие как лицо и руки.

Если вы заметили эти симптомы и / или растянутую или блестящую кожу или вздутие живота, вам следует записаться на прием к врачу. Немедленно обратитесь за помощью, если вы заметили эти симптомы в сочетании с одышкой, затрудненным дыханием и / или болью в груди.

По данным клиники Кливленда, существует множество факторов, которые могут привести к отеку, от чего-то столь же простого, как слишком долгое сидение, до лекарств, которые вы принимаете для снижения артериального давления или обезболивания. Есть также определенные продукты, которые вызывают отек, будь то в результате употребления слишком большого количества соли или пищевой аллергии, вызывающей отек ног.

Подробнее: Причины усталости и боли в ногах

Продукты, которые могут вызвать отек

Если вы заметили, что ноги опухают после еды, возможно, у вас отек, связанный с едой.Эта внезапная реакция, известная как ангионевротический отек, чаще всего вызывается одним или несколькими основными пищевыми аллергенами: коровьим молоком, яйцами, рыбой, арахисом, моллюсками, соей, древесными орехами и пшеницей.

Когда возникает ангионевротический отек, вы можете заметить, что отек ноги сочетается с отеком других частей тела, включая глаза, губы, лицо и даже горло. Эта реакция, известная как анафилаксия, может сопровождаться кожной сыпью, тошнотой и затрудненным дыханием. Анафилаксия опасна для жизни и требует немедленной помощи, включая введение адреналина (EpiPen).

Подробнее: 10 самых необычных аллергий, от которых действительно страдают люди

План диеты отеков

Если вы подозреваете, что причиной отека являются определенные продукты, то Американская академия аллергии, астмы и иммунологии утверждает, что вам необходимо обратиться к аллергологу или иммунологу для диагностики и помощи в лечении вашего состояния. Как только вы узнаете, какие продукты могут вызывать отек и отечность, ваш лечащий врач может предложить план диеты отеков, который поможет выявить проблемные продукты.

Это может включать устранение основных предполагаемых пищевых аллергенов, а также употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина B и железа, таких как темная листовая зелень и морские овощи, согласно больнице Святого Луки. Натуральные мочегонные овощи, такие как спаржа, свекла, ананас, тыква и чеснок, также могут помочь избавиться от отеков. Больница также рекомендует:

  • Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, таких как черника, вишня и помидоры.
  • Исключение рафинированных и обработанных пищевых продуктов, таких как белый хлеб, сахар, печенье и крекеры.
  • Выбирайте нежирное мясо — например, холодноводную рыбу и куриную грудку — из-за белка вместо красного мяса.
  • Выбирайте полезные растительные масла, например оливковое масло.
  • Ограничение употребления алкоголя и табака.

Выполнение этих шагов также уменьшит отек, который является результатом слишком большого потребления соли, поэтому вам следует контролировать потребление натрия, если вы испытываете отек. Важно отметить, что даже с этими шагами вам нужно будет тесно сотрудничать с медицинский работник, который может посоветовать вам, как сочетать изменения образа жизни и диеты с лекарствами, такими как мочегонное средство, которые могут быть прописаны для уменьшения симптомов отека.

Опухшие ноги после употребления соли

Отек ног может быть вызван рядом факторов, в том числе чрезмерным употреблением соли.

Кредит изображения: VladimirFLoyd / iStock / GettyImages

Употребление слишком большого количества соли может ухудшить ваше кровяное давление, но также может вызвать очевидные эффекты, такие как опухание ног. Если ваша обувь щиплет больше, чем обычно, возможно, пришло время пересмотреть свой рацион.

Подробнее: Соль и артериальное давление: что нужно знать

Отек после употребления соли

Распространенный тип опухоли, известный как отек, возникает, когда в вашем теле накапливается жидкость.По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), одним из факторов, вызывающих отек, действительно является употребление слишком большого количества соленой пищи.

«Натрий вызывает набухание из-за удерживания воды с солью при попадании внутрь натрия», — объясняет Лен Хоровиц, доктор медицины, терапевт и специалист по легочным заболеваниям в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке. «Это может увеличить объем сосудов и способствовать повышению артериального давления».

Отек также может быть вызван застойной сердечной недостаточностью, флебитом и лимфедемой.- говорит Горовиц.

Согласно Мичиганской медицине, ваши ступни, лодыжки, голени и руки, в частности, могут опухать при высокой температуре (тепловой отек) или под действием силы тяжести, если вы стоите в одном положении в течение длительного периода времени. Другие потенциальные факторы, способствующие локализованному отеку, включают:

  • Инфекция.
  • Бернс.
  • Воспаление из-за повторяющегося движения.
  • Маленький разрывы вокруг сухожилия (тендиноз).
  • Повторное перекручивание сустава.
  • Быстрые движения в суставах.
  • Опухшие железы.
  • Аллергическая реакция.
  • Аутоиммунное заболевание.
  • Проблемы с кровообращением, вызванные определенные медицинские условия.
  • Колебания уровня гормонов.

Кроме того, по данным NHS, другие факторы и условия, которые могут внести свой вклад, включают:

  • Беременность.
  • Бытие лишний вес.
  • Определенные лекарства, а именно противозачаточные средства, лекарства от кровяного давления, антидепрессанты и стероиды.
  • Травмы такие как растяжения и деформации.
  • Насекомое укусы и укусы.
  • Медицинский состояния, затрагивающие печень, сердце или почки.
  • Кровь сгустки.

Один из способов — как вы уже догадались — уменьшить потребление соли как из солонки, так и из упакованных и обработанных пищевых продуктов, которые часто включают соль / натрий, добавленные как в качестве ароматизатора, так и в качестве консерванта.

«Большинство готовых и консервированных пищевых продуктов содержат больше соли, чем хотелось бы», — сказал Др.- говорит Горовиц. «Обработанные мясные продукты, такие как салями, явно высоки». Он отмечает, что заменители соли, такие как йодид калия, могут заменить соль, но не так хороши на вкус.

Согласно Michigan Medicine, советы по образу жизни, которые могут помочь предотвратить отек, включают:

  • Не сидите, свесив ноги в течение продолжительных периодов времени. Вместо этого поднимайте ноги, когда можете.
  • При поездке на автомобиле обязательно останавливаться и ходить по крайней мере каждые пару часов.
  • При путешествии на самолете вставать и гуляйте хотя бы каждые пару часов.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Пейте много жидкости.
  • Примите меры, чтобы ваша кожа оставалась прохладной когда на улице жарко.
  • Избегайте чрезмерного повторения движения, но если это неизбежно, время от времени делайте перерыв, чтобы дать отдых участку тела перемещается.
  • Следуйте инструкциям для любого лекарства, которые вы принимаете. Если кажется, что лекарство вызывает отек, спросите своего врача, можно ли избежать его приема в другое время дня это.
  • Не курить сигареты и др. табачные изделия, поскольку они могут ухудшить циркуляцию крови.
  • Если вы беременны или страдаете хроническим состояние здоровья, послушайте совета своего врача о том, как предотвратить отек. И позвоните своему врачу, если начнете испытывать это.

Иногда, несмотря на все ваши усилия, у вас могут опухнуть ноги или руки. Согласно Michigan Medicine:

, если опухоль не проходит сама по себе, вы можете попытаться помочь ей разрешиться.
  • Ложь вниз и подложите подушки под опухшее место, чтобы поднять его над уровнем твое сердце.
  • Получить некоторые упражнения, например ходьба, для улучшения кровотока.
  • Покупка широкие туфли на невысоком каблуке и мягкой подошве.
  • Избегайте стоя в течение длительного периода времени, не забывая делать перерыв каждый час.

Подробнее: 6 упражнений при опухших ступнях и лодыжках

Почему ноги опухают в жаркую погоду и как это исправить

Сейчас, когда наступило лето, ко мне приходят все больше людей с опухшими ступнями и лодыжками.

В попытке вашего тела охладиться кровь направляется к поверхности кожи для охлаждения, затем жидкость проталкивается в окружающие ткани, где может застрять.

Избыточное тепло может вызвать отек ног, но также могут быть некоторые лекарства, образ жизни и слишком много натрия .

Во всех случаях отека вы должны пройти осмотр у врача, чтобы исключить серьезные заболевания — это особенно важно, если вы беременны , если это болезненно или если внезапно началось отек

Вот некоторые основных причин отека стопы и некоторые естественные способы их исправить .

The Cause : It’s Hot

Когда жарко, наши тела пытаются охладить нас, увеличивая приток крови к поверхности нашей кожи.

Наши конечности могут рассеивать тепло быстрее, чем ядро ​​нашего тела, но также может быть труднее возвращаться крови к сердцу из-за силы тяжести, плохой венозной функции и естественного движения нашего тела (слишком много стоя или сидя).

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ:

Могут быть дополнительные причины (например, указанные ниже), которые усиливают отек стоп.

Ваши ступни могут опухать в жаркую погоду, а также из-за того, что вы едите слишком много натрия и слишком много сидите на работе, а также из-за воспаления, вызванного пищевой чувствительностью, вызванной плохим здоровьем кишечника.

Другими словами, проблема не в температуре.

Исправление: Охлаждение, сжатие и лечение основных причин

Избегайте тепла как можно дольше, если у вас отекают ноги. Наденьте шляпу от солнца, используйте зонтик и одежду UPF — все, что угодно, чтобы поддерживать температуру вашего тела ниже, чем палящая температура снаружи.

Если вам необходимо выйти на улицу, возьмите небольшую бутылку с распылителем , наполненную ледяной водой. В конце концов, ваше тело выталкивает кровь на поверхность, чтобы быстрее охладить ее, а запотевание поверхности кожи ускоряет этот процесс.

Компрессионные чулки или рукава для теленка можно использовать до того, как ваши ноги начнут опухать, и они могут уменьшить их количество к концу дня.

Ваши чулки не должны причинять боль или разрезать кожу, но должны плотно прилегать. Герметичность — это то, что помогает вашему телу доставлять жидкости обратно к сердцу.

Если естественные средства или обычное лечение не работают, специалист функциональной медицины может найти причину вашего отека и лечить его естественными, немедикаментозными методами.

Подробнее о функциональная медицина .

Причина : слишком много соли

Плохая диета (полная переработанных пищевых продуктов и мало фруктов и овощей) является одной из основных причин опухших ног.

Избыток соли может повлиять на тонкий баланс гидростатического давления между вашими венами и окружающими тканями — это заставляет воду «застревать» в ваших тканях.

Решение : ешьте меньше соли !. . . и проверьте свою функцию надпочечников

Самый простой способ остановить избыточный отек, связанный с диетой, — это очистить свой рацион.

Если ваши ноги опухают из-за того, что вы едите, это, скорее всего, не из-за того, что на ваш обед посыпали морской солью, а из-за того, что производители соли используют целые грузовики для консервирования фаст-фудов и полуфабрикатов, таких как мясные деликатесы и полуфабрикаты. готовил обеды.

Усталость надпочечников может вызвать тягу к соли.

Этот отек является предупреждением о том, насколько тяжелая диета заставляет ваше тело работать для поддержания гомеостаза.

Нездоровая диета не только приводит к болям и отекам, но и связана почти со всеми хроническими заболеваниями.

Не знаете с чего начать?

Вместо того, чтобы переходить на экстремальную диету с большим количеством жиров или без углеводов, начните составлять планы питания с насыщенной, чистой пищи, которую вы действительно хотите есть.

Отличная диета — это что-то вроде Whole30, которая направлена ​​на исключение обработанных пищевых продуктов и богата клетчаткой и цельными фруктами и овощами.

Как только вы привыкнете есть пищу, которую ваше тело должно переваривать, отек уменьшится, и вы почувствуете себя лучше.

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ

Если вы чувствуете тягу к соленой пище и находитесь в состоянии стресса, возможно, вы страдаете от усталости надпочечников.

Стресс может вызвать дисбаланс электролитов, этот дисбаланс часто влияет на уровень натрия.

Люди с утомлением надпочечников часто любят соленую пищу.

«Исправить» в этом случае будет лечение усталости надпочечников. Как только ваши надпочечники заживут и вернутся к нормальной работе, вы перестанете жаждать соли, и ваши ноги не будут опухать.

Обращение к самому глубокому слою проблемы всегда дает наиболее удовлетворительные результаты.

Утомление надпочечников можно оценить с помощью нескольких маркеров в тесте функциональной медицины, и в большинстве случаев можно лечить с помощью диеты, образа жизни и полноценного приема добавок.

Подробнее о усталости надпочечников .

Причина: Травма голеностопного сустава

Часто, если у вас есть отек, который усиливается на одной ступне, это связано с прошлой травмой.

Это может произойти из-за травмы, полученной несколько часов, месяцев или даже десятилетий назад.

Даже те, кто в детстве вывихнул лодыжку, могут пострадать от биологических последствий неправильно зажившей травмы.

Точно так же, как вы развиваете мышечную память, когда осваиваете новый навык, например балет или йогу, когда вы получаете травму, например, растяжение лодыжки, ваше тело движется по-другому , чтобы избежать боли и ускорить ее заживление. кость или мышца.

Эти повторяющиеся защитные движения «запоминаются» в ваших тканях . Спустя долгое время после того, как в месте травмы не будет боли, ваше тело все еще может двигаться, чтобы защитить травмированный участок.

Доктор Лам проводит лечение мягких тканей TTAPS

Я обнаружил, что боли, которые у многих ассоциируются со старением, часто возникают из-за накопления за всю жизнь неправильно заживающих травм.

Травма лодыжки, полученная вами в подростковом возрасте, может незначительно повлиять на то, как вы двигаете коленом, бедром, плечом и как вы держите шею.

Источником многих проблем с шеей и плечами являются старые травмы стопы или колена.

The Fix: Хиропрактика, TTAPS Лечение мягких тканей

Даже боль, отек и дискомфорт от самых старых травм можно уменьшить с помощью лечения мягких тканей и хиропрактики.

Кесарево сечение может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта через несколько месяцев и лет после родов, травма поясницы может вызвать мигрень, а сломанный палец ноги может вызвать боль в бедре — вот почему мои физические осмотры всегда начинаются с ног и постепенно меняются. вверх.

Неважно, сколько лет травме, или если вы даже помните ее, мы можем сбросить нервно-мышечную систему организма с помощью мануальных процедур.

В лечении TTAPS используется небольшой инструмент округлой формы, который стимулирует функции органов, активирует спящие группы мышц и помогает «вернуть» тело к состоянию до травмы.

Я включаю лечение мягких тканей во все мои приемы по функциональной медицине.

Подробнее о Обработка мягких тканей TTAPS .

Причина : Дисфункция вен

Случаи варикозного расширения вен или хронической венозной недостаточности удивительно распространены среди людей с хроническими заболеваниями. Воспаление, возникающее при хронических заболеваниях, может повлиять на функцию вен.

Такие состояния, как болезнь Крона, ревматоидный артрит или болезнь Хашимото, могут вызывать высокий уровень воспаления.

Во время обострения симптомов у пациентов нередко появляются такие симптомы, как тяжесть в ногах, зуд в ногах, опухшие стопы и крапивница над крупными венами.

Даже у людей с хорошим здоровьем и без видимого варикозного расширения вен или сосудистых звездочек опухоль может быть вызвана дисфункцией вен или варикозным расширением вен.

The Fix : Лечение вен, лечение функциональной медициной

Всем, у кого есть симптомы отека, зуда в ногах или ступнях, «тяжести» или видимых вен, следует проверить ноги не только у своего обычного врача, но и у специалиста по венам.

Хотя исключение основных состояний, таких как аутоиммунное заболевание или повышенная чувствительность к пище, очень важно, первопричина с такой же вероятностью может быть дисфункцией клапана в самой вене.

Чтобы проверить это, специалист по венам осмотрит вашу ногу так же, как врач осмотрит растущего ребенка.

Многие считают, что варикозное расширение вен присутствует только тогда, когда есть видимые признаки вен на внешней стороне ноги, но у вас могут быть «невидимые» варикозные вены, расположенные глубоко внутри вашей ноги.

Вот почему так важно пройти обследование.

Многие клиники вен предлагают бесплатную проверку вен и ряд нехирургических методов, таких как склеротерапия, радиочастотная абляция и эндовенозная лазерная абляция [ 1 ].

Если ваши симптомы отека вызваны хроническим заболеванием, например аутоиммунным заболеванием, то врач функциональной медицины может использовать естественные методы лечения для устранения основных причин вашего состояния и вашего отека.

Если хроническая инфекция спровоцировала ваш язвенный колит, например, мы можем использовать мощные, естественные противовоспалительные методы лечения, а также изменить диету и образ жизни, чтобы привести организм в состояние заживления и устранить хроническое воспаление.

Затем мы можем восстановить здоровье вашей пищеварительной системы и микробиома, чтобы инфекция не вернулась. Часто при целенаправленном, многогранном подходе симптомы резко уменьшаются или полностью исчезают.

Причина : Побочный эффект лекарств

Побочным эффектом многих распространенных лекарств является отек стопы.

Некоторые из этих лекарств: амилодипин / норваск (лекарство от кровяного давления), габапентин (используется при нервной боли) и НПВП, такие как ибупрофен и напроксен (используются при боли и воспалении).

Другими фармацевтическими препаратами, у которых отек часто указывается как побочный эффект, являются стероиды и лекарства, назначаемые для лечения диабета.

Исправление: Проконсультируйтесь с врачом, Консультация по функциональной медицине

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свои лекарства.

Иногда необходимы фармацевтические препараты, и внезапное прекращение приема лекарств может быть опасным.

Часто практикующий врач функциональной медицины может помочь вам найти естественные решения ваших хронических проблем со здоровьем без использования фармацевтических препаратов.

В других случаях можно использовать натуральные добавки, чтобы компенсировать симптомы приема необходимых лекарств.

Симптомы — это признак того, что ваше тело пытается сохранить равновесие.

Не просто страдайте от побочных эффектов.

Подробнее о функциональной медицине

Причина: Слишком много стоит, слишком много сидит

Гравитация заставляет ваше тело работать тяжелее, чтобы кровь вернулась в сердце.

Сокращение мышц, которое происходит при движении, облегчает циркуляцию крови и лимфатической жидкости к сердцу.

Сидение или стояние в течение длительного времени затрудняет циркуляцию.

Исправление: Плоская подошва, сжатие и движение

Если вы много стоите в течение дня, убедитесь, что ваша обувь не слишком тесная и плоская, с мягкой подошвой и опорой для свода стопы.

Надевание компрессионных рукавов под рабочую одежду также может улучшить кровообращение, если вы много стоите или сидите в течение дня.

Однако самый лучший совет — это движение на — как можно больше, как можно чаще.

Вставайте не реже одного раза в час (желательно каждые полчаса), если вы сидите за своим столом. Сделайте несколько быстрых приседаний или походите в течение минуты, если можете.

Если вы много стоите или много сидите, постарайтесь делать перерывы, когда вы поднимаете ноги как можно больше.

Даже несколько дюймов от пола могут помочь вашему телу вернуть кровь к вашему сердцу.

Причина: Воздушное путешествие / обезвоживание

Я оставил авиаперелеты напоследок, потому что они сочетают в себе многие из вышеперечисленных «причин»,

Вы часто находитесь в очень тесном кресле , не можете встать и вытягиваете ноги, находитесь в среде , которая обезвоживает вас намного быстрее, чем обычно, а вы действительно не хотите пить так много.

Эта опасно бодрая прогулка в крошечную ванную комнату практически способствует обезвоживанию.

Исправление: Сжатие, гидратация, движение

Быстрое глотание бутылки воды кажется хорошей идеей для гидратации перед полетом — если вы обезвожены, вам придется быстрее сходить в ванную, и это в целом не поможет, если это единственная вода, которую вы пьете.

Думайте о профилактике обезвоживания как о днях, а не о часах . За дней, предшествующих длительному перелету, выпейте свой вес, разделенный на два, в унциях.

Вы можете выжать немного лимона, чтобы получить дополнительный заряд электролита.

К тому времени, как ваш полет начнется, вы будете удивлены, насколько лучше вы почувствуете себя, выходя из самолета.

Пить воду регулярно на протяжении всего полета, тогда становится намного проще, так как перерывы в туалет будут менее частыми, поскольку вы начинаете пить воду.

Надевайте в полете компрессионные носки или чулки и старайтесь вставать как можно чаще, чтобы размяться или шагнуть.

Сидя, часто двигайте и вытягивайте ступни , выставляйте пальцы ног, вращайте ступни в лодыжке, сжимайте икры — все эти движения помогают перемещать кровь.

Другие способы устранения опухших ног


Проверьте свои минералы

Дефицит магния является обычным явлением и часто вызывает отек ног, что является одной из причин, почему ванна для ног epsom настолько эффективна.

Многие находят облегчение при суточной дозе 200 мг магния.

Если у вас тяжелые или сложные симптомы, функциональная медицина может проверить этот и многие другие минералы, чтобы ваши дозировки были наиболее эффективными.


TTAPS Soft Tissue Treatment

Я предлагаю безмедикаментозное неинвазивное лечение мягких тканей в своем офисе.

В зависимости от того, от чего у вас отекают ноги, я могу активировать группы мышц , снимать воспаление и оптимизировать функции органов , чтобы ваше тело могло выводить токсины, которые ему необходимы, и уменьшать отек там, где его не должно быть.

Я включаю это лечение мягких тканей на все приемы по функциональной медицине.

Подробнее о TTAPS Средство для лечения мягких тканей

Увлажнение

Пейте достаточно воды! Когда что-то застревает — будь то лимфатическая жидкость или скопившаяся кровь — адекватная гидратация позволяет вашему телу работать над исправлением ситуации.

Хорошая рекомендация — взять свой вес, разделить его пополам, и это количество унций, которое вы должны выпивать в день .Если вы занимаетесь спортом, ваша потребность будет больше.

Гуа Ша для всего тела

Многие знакомы с преимуществами гуаши для кожи лица, но немногие знают, что они могут применить эту технику для остальной части тела.

Пациенты успешно использовали боди-гуаша для снятия боли, отека и лимфодренажа. Вот как это сделать .

Cucumber Juice

Вы можете просто съесть связку огурцов, но я считаю, что приготовление сока намного быстрее и проще.

Огурец отлично помогает организму выводить лишнюю жидкость.

Огуречный сок также чудесно исцеляет и другими способами, это первое, что я начинаю пить, когда простужаюсь.

Массаж

Регулярный массаж может значительно улучшить лимфатическую функцию и уменьшить отек.

Вы можете получить любой вид массажа, чтобы получить эти преимущества, но лимфатический массаж будет направлен на удаление отходов, которые остаются в тканях вашего тела.

Лимфатический массаж особенно полезен при хронических заболеваниях.

Поднимитесь

Постарайтесь поставить ступни над сердцем хотя бы на 10 минут несколько раз в день.

Это положение поможет «вручную» слить скопившуюся кровь из ног и вернуть ее в кровообращение.

Компрессия

При поездках на самолете, длительных пробежках или в течение долгого рабочего дня надевание компрессионных чулок на икры может помочь вашему телу вывести лишнюю жидкость.

Компрессионный чулок не должен причинять боли и не врезаться в кожу , но должен быть очень плотно прилегающим .

Если у вас есть вопросы по поводу посадки, всегда консультируйтесь со специалистом по венам.

Другие причины отека ступней

Есть много других причин, по которым ваши ступни могут опухать, некоторые из них серьезные. Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы исключить эти условия.

Такие состояния, как неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) и преджировая болезнь печени являются частыми причинами отека стоп, но врачи редко проверяют их.

Другие состояния, такие как основная инфекция, нездоровый микробиом и многие аутоиммунные симптомы, могут вызывать отек.

Такие симптомы, как отек, если их не остановить, превратятся в другие симптомы и, в конечном итоге, в полномасштабное заболевание.

Почему важно, чтобы у вас опухали ступни

«Это ненормально», когда части вашего тела сильно опухают или причиняют вам боль. Подобно хронической боли, опухоль считается «неважной» или естественной частью старения.

В подавляющем большинстве случаев у пациентов любого возраста существует отслеживаемых и поддающихся лечению причин их отеков.

Вместо того, чтобы избегать выходов на улицу в жаркую погоду, консультация по функциональной медицине может точно определить, почему у вас есть эти симптомы, и предлагает естественные методы лечения, так что вам не придется тратить свою жизнь, уклоняясь от симптомов.

Если вы хотите вылечить какое-либо заболевание естественным путем или хотите перманентного, естественного решения проблемы отека, я предлагаю Бесплатная 15-минутная консультация , на которой вы можете задать мне вопросы.

Я также предлагаю приемы по функциональной медицине и лечение мягких тканей в моем офисе в Канзас-Сити и провожу онлайн-консультаций для тех, кто находится за пределами штата и по всему миру.

# авиаперелеты # инфекция # отек # отек # кровообращение # мягкие ткани # функциональная медицина # хиропрактика # почему отек ног? # жаркая погода # ноги в теплой погоде # естественная медицина # альтернативная медицина # адреналовая усталость # варикозное расширение вен

Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или 911.Никакие действия или бездействие не должны основываться исключительно на содержании этой информации. Вы также не должны откладывать обращение за медицинской помощью или лечением из-за информации, содержащейся на этом веб-сайте.

Почему у меня опухают ноги, когда я пью? Алкоголь и отеки

Последнее обновление 13 июля 2021 г.

Вы когда-нибудь просыпались после ночи, наполненной алкоголем, с опухшими ногами, лодыжками или руками? Если это так, возможно, у вас было состояние, называемое отеком — отек, вызванный задержкой воды.

В большинстве случаев это несерьезно — опухшие лодыжки после употребления алкоголя обычно проходят через день или два. Но существует тесная связь между алкоголем и отеками, и если вы часто сталкиваетесь с этой проблемой, это может быть признаком более серьезной проблемы.

Читайте дальше, чтобы узнать, как действует отек, как алкоголь может его вызвать и когда следует беспокоиться о опухших ногах после употребления алкоголя.

Алкоголь и отеки Фото: Каталог мыслей на Unsplash

Скорее всего, вы видели фотографии людей до и после, которые в какой-то момент бросили пить.Одно поразительное различие обычно заключается в том, насколько больше они выглядят опухшими или раздутыми до или после. Хотя для этого есть несколько причин (алкоголь также может вызвать вздутие живота и увеличение веса), одна из причин — это связь между алкоголем и отеками.

Что такое отек?

Отек — это чрезмерная задержка воды в теле, вызывающая отечность и отечность различных частей тела. Хотя отеки чаще всего возникают на ногах, лодыжках и ступнях, они могут возникать в других местах, включая лицо, руки и живот.

Существует множество причин отеков, включая длительное сидение, высокое потребление соли, некоторые лекарства и некоторые болезни. Но употребление алкоголя, особенно сильное употребление алкоголя, также может вызвать эту проблему.

Почему алкоголь вызывает отек?

Отек, противоположный обезвоживанию, вызывается обезвоживающими свойствами алкоголя.

Алкоголь блокирует выработку антидиуретического гормона (АДГ), также называемого вазопрессином, который обычно заставляет почки сохранять жидкость.Без достаточного количества АДГ вы в конечном итоге будете мочиться чаще, чем обычно, что приведет к обезвоживанию организма. (Вы когда-нибудь ходили в туалет, когда пили пиво с друзьями?)

По мере того, как ваша система пытается сбалансировать себя, она может выйти за борт и начать удерживать слишком много лишней жидкости. Обезвоживание также может привести к повышению концентрации натрия в организме, что также вызывает задержку воды. Отсюда отек, опухоль и опухание ног или рук на следующее утро.

Поскольку отек может затронуть все ваше тело, не удивляйтесь, если вы также поправитесь на несколько фунтов, когда встанете на весы.Если ваше тело накапливает лишнюю воду, вы также можете временно набрать вес.

Вино вызывает задержку воды?

Чрезмерное употребление любого алкоголя, включая вино, может вызвать цикл обезвоживания и задержки воды, вызывающий отек.

Фактически, некоторые исследования показывают, что напитки с более высокой концентрацией алкоголя, такие как вино и ликеры, с большей вероятностью приводят к потере воды и обезвоживанию. Само собой разумеется, что эти напитки с большей вероятностью могут вызвать отек на следующее утро.

Когда отек является признаком более серьезной проблемы? Фото Имани Бахати на Unsplash

Отек и отечность после употребления алкоголя должны исчезнуть через день или два. Продолжительный отек может быть признаком более серьезной проблемы, такой как отек легких, повреждение печени или проблемы с сердцем, и должен быть осмотрен врачом.

Отек легких — это чрезмерное скопление жидкости в легких, которое может перерасти в острый респираторный дистресс-синдром. Исследования показывают, что хронические алкоголики в три раза чаще страдают отеком легких, чем те, кто не страдает алкогольной зависимостью.Людям, злоупотребляющим алкоголем, также требуется больше времени, чтобы оправиться от этого состояния.

Отеки, включая опухшие ноги и ступни, также являются симптомом серьезного поражения печени, еще одним возможным следствием чрезмерного употребления алкоголя. Помимо отека, повреждение печени может вызвать состояние, известное как асцит — скопление жидкости в брюшной полости. Это вызывает вздутие живота, одышку и возможные бактериальные инфекции.

Наконец, злоупотребление алкоголем может вызвать алкогольную кардиомиопатию или сердечную недостаточность.Отек и общий отек также являются симптомами этого состояния.

Другими словами, в большинстве случаев опухоль после употребления алкоголя не является большой проблемой. Но если это случается часто, и особенно если не проходит быстро, вам следует проверить это.

Как уменьшить и избежать отеков

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать или справиться с опухшими ногами и лодыжками после употребления алкоголя:

  • Всегда употребляйте алкоголь в умеренных количествах
  • Избегайте слишком большого количества соленой пищи
  • Пейте воду между алкогольными напитками, чтобы уменьшить обезвоживание
  • Поднимите ноги и наденьте компрессионные носки, если отекают лодыжки и ступни

Если вы обнаружите, что у вас часто возникают отеки из-за употребления алкоголя, и у вас возникают проблемы с сокращением потребления, вы также можете рассмотреть возможность онлайн-программы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.