Остеохондроз онемение конечностей – Онемение конечностей при остеохондрозе: способы лечения

Онемение конечностей при остеохондрозе: способы лечения

1. Онемение ног при заболевании
2. Способы лечения
3. Лечебная физкультура
4. Народная медицина против заболевания

Остеохондроз — это заболевание, провоцирующее разрушительный процесс в тканях позвоночника. В первую очередь у пациента страдают межпозвоночные диски и хрящи. В результате прогрессирования заболевания происходит их деформация и нарушение нормальной работы позвоночника. Онемение конечностей при остеохондрозе — явление весьма распространенное. 7 из 10 пациентов жалуются на продолжительное или кратковременное онемение рук и ног в периоды обострения остеохондроза.

Чаще всего затрагивает заболевание кости и связочный аппарат, не позволяя при этом им нормально функционировать. Отметить появления заболевания на первых стадиях достаточно тяжело, потому что проявляется оно в основном посредством несильно выраженных болезненных симптомов. А на них пациенты нечасто обращают внимание. Если у пациента начинается онемение конечностей, то это свидетельствует о прогрессировании заболевания и о том, что его надо начинать лечить без отлагательств.

Онемение ног при заболевании

Появление подобного симптома у пациента — явление весьма частое и не случайное. Происходит такое явление благодаря передавливанию нерва и распространению болевого синдрома по организму. Если остеохондроз шейного или плечевого отдела чаще всего влияют на нарушение функций и работоспособности верхней части туловища и затрагивают в основном руки, то развитие заболевания в поясничном отделе позвоночника может негативно сказываться на функционировании ног пациента. Человек ощущает частое онемение в коленях, стопах и ногах в целом. Для того чтобы начать правильное лечение данного симптома, необходимо определиться с тем, чем был вызван сам остеохондроз. Лечится в первую очередь первопричина всего заболевания.

Чаще всего провокатором болезни становится защемленный нерв или канал в поясничном отделе позвоночника. Такое повреждение способствует накапливанию в пораженном отделе солей и обездвиживанию позвонков. В результате пациент начинает чувствовать сильную боль в спине, бедрах, и впоследствии у него начинается онемение конечностей. У разных больных попеременно синдром проявляется то в левой, то в правой стопе. Если не обращать внимания на онемение ног и на болевые ощущения, то недуг может перерасти в грыжу и частично или полностью обездвижить человека.

Остеохондроз долгое время не беспокоит больных, о нем трудно догадаться. То, что он может быть выражен незначительным покалыванием конечностей и их онемением, забывается. А такие симптомы часто принимают за простое передавливание сосудов и нарушение кровообращения. Для определения точного диагноза необходимо пройти диагностику. Спазмы и онемение в стопах могут служить первым сигналом прогрессирования заболевания.

Помимо таких ощущений, человек может испытывать симптомы другого характера. Это может быть покалывание и жжение в бедре, зуд в коленях, хроническая боль в поясничном отделе спины. Нельзя игнорировать подобные симптомы. Неважно, как сильно или слабо они проявляются. Необходимо сразу обратиться в больницу при первых признаках остеохондроза. Врач должен назначить пациенту УЗИ и МРТ (для определения участка, в котором передавливается нерв) и назначить лечение, соответствующее состоянию пациента.

Способы лечения

Для того чтобы вылечить онемение ног, можно воспользоваться несколькими способами. Важно вернуться к изначальному заболеванию, которое спровоцировало появление такого симптома, и искоренить его. Иногда лечение может ограничиваться простыми медикаментозными методами, а в некоторых ситуациях приходится прибегнуть к хирургическому вмешательству. Если причиной онемения стал остеохондроз, то есть несколько способов устранения такого заболевания.

В первую очередь врач обязан назначить пациенту своевременное медикаментозное лечение. Оно должно быть целостным и направленным на устранение определенного перечня факторов. В большинстве случаев остеохондроз лечится нестероидными противовоспалительными средствами, которые применяются для устранения очага заболевания. Если болезнь достаточно запущена, и у пациента есть подозрение на образование грыжи, то доктор может назначить больному стероидные препараты, которые будет также действовать на воспаление и предотвращать его прогрессирование. Помимо этих медикаментов, при остеохондрозе назначают витамины и минералы, которые поддерживают баланс полезных веществ в организме.

Для того чтобы снять онемение конечностей, пациенту прописывают специальный курс мануальной терапии. Такое лечение приносит хороший эффект и пользуется популярностью. Заключается это лечение в правильном и длительном курсе массажа. Он направлен на расслабление мышц, устранение спазма (в результате которого произошло защемление нерва) и возвращение подвижности суставов.

Важной частью лечения парализации ног является лечебная физкультура. Этот комплекс упражнений применяется при любой реабилитации для разрабатывания суставов, возвращения эластичности мышцам и поддержания их тонуса. Подобные физические нагрузки оказывают правильное влияние на тело, не перегружают его и не дают заболеванию развиваться.

Физиотерапия занимает не 1 место в лечении онемения ног, но в сочетании с другими методами лечения она очень хорошо помогает. Пациенту могут дополнительно назначить лазерную терапию, электрофорез и фонофорез. Помимо этого, как вспомогательный метод лечения может использоваться нетрадиционная медицина. Сюда входит лечение народными методами, лечение пиявками, иглоукалывание и другие способы воздействия на организм.

Лечебная физкультура

Выполнять комплекс лечебных упражнений необходимо при остеохондрозе. Но есть несколько правил, которые нужно соблюдать:

1. Не стоит делать упражнения в период обострения заболевания. В этом случае вы принесете своему организму вреда больше, чем пользы.
2. Старайтесь избегать резких движений.
3. Делайте больше статических упражнений, чем динамических.
4. Как только вы почувствуете, что выполнение элемента приносит вам сильную боль, прекратите его выполнение.
5. Первые несколько раз лучше выполнить комплекс вместе с тренером, который укажет на ваши ошибки и покажет, как правильно выполнять упражнения.
6. Не перегружайте мышцы. Больше — не значит лучше. Нагрузка должна быть равномерной.
7. Всегда старайтесь держать спину максимально ровной.

Для выполнения первого элемента вам необходимо встать ровно и положить руки на талию. Расставьте пошире ноги. Медленно наклоняйтесь вперед на 5 счетов. Старайтесь не выгибать спину. Задержитесь в положении параллельном полу на 3 секунды. На 3 счета аккуратно поднимитесь в исходное положение. Теперь точно так же наклонитесь назад как можно дальше. При этом старайтесь держать спину прямой. Вернитесь в первоначальное положение и дайте себе отдохнуть 2-5 секунд. Повторите элемент 8 раз. Примите изначальное положение. Теперь совершайте наклоны в разные стороны. Старайтесь делать упражнение как можно медленнее и задерживаться в финальной точку. Вы должны почувствовать, как напрягаются и расслабляются ваши мышцы. Сгибать спину нельзя.

Опуститесь на пол и станьте на четвереньки. Выпрямите спину. Следите за тем, чтобы она была параллельно полу. Теперь перенесите ладони рук в левую сторону и дайте позвоночнику согнуться. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Вернитесь в исходную точку. Теперь перенесите ладони в правую сторону. Опять задержитесь в финальной точке и вернитесь на исходную позицию. Повторите элемент 8 раз.

Лягте на пол и расслабьтесь. Прижмите спину к полу и начните медленно сжимать и разжимать брюшной пресс. Старайтесь задерживаться в каждой позиции на 10 секунд. Теперь согните колени и притяните стопы к ягодицам как можно ближе. Тянитесь левым локтем к правому колену и наоборот. Повторите упражнение 10 раз. После этого выведите руки за голову и хорошо потянитесь за ладонями. После занятия дайте себе отдохнуть.

Народная медицина против заболевания

Вылечить остеохондроз и его симптомы можно с помощью народных методов лечения. Такие способы подразумевают использование настоек и мазей, приготовленных в домашних условиях. Для того чтобы сделать настой, который поможет снять болевой синдром, онемение и отек, возьмите 2 ст. л. полыни и залейте ее 350 мл горячей кипяченой воды. Дайте отвару настояться на протяжении 3 часов. Процедите лекарство и растирайте им пораженные области ног ежедневно.

Хорошо помогает против онемения конечностей настойка на основе чеснока. Возьмите 250 г продукта, измельчите и залейте ½ л водки или спирта. Дайте лекарству настояться на протяжении 1 недели. Растирайте настоем ноги на ночь. После этого желательно утеплить конечности. Заменить чеснок можно цветками сирени. На ½ л водки достаточно 200 г продукта. Для того чтобы приготовить мазь, которая будет снимать болевой синдром, вам достаточно смешать 2 ст. л. сливочного или оливкового масла и 2 ст. л. шишек хмеля (порошка). Хорошо перемешайте ингредиенты, и мазь готова. Вместо порошка шишек можно взять по 2 ст. л. измельченных игл можжевельника и лавровых листьев.

Ванны из трав — один из главных принципов лечения народными способами. Эти процедуры хорошо влияют не только на пораженную область, но и на все состояние организма человека. Мышцы пациента хорошо расслабляются под воздействием горячей воды, и защемление нерва постепенно проходит. Принимать ванны необходимо не менее 20 минут и 1 раз в день. Полный курс процедур составляет 18 — 20 ванн.

Для приготовления отвара для ванны возьмите 400 г ромашки и мяты, залейте их 6 л горячей кипяченой воды. Дайте отвару настояться 3 часа, процедите его и добавляйте в ванну. Заменить компоненты можно на шалфей. Готовить такой отвар необходимо в таких же пропорциях. Подобный настой можно сделать из крапивы, душицы и лопуха. Возьмите по 3 ст. л. каждого ингредиента, перемешайте их, залейте 4 л кипятка и дайте настояться 3 часа. Процеженный отвар добавляйте в ванную.

Возьмите 4 ст. л. березовых листьев и смешайте их с 3 ст. л. мяты и мелиссы. Залейте смесь 6 л холодной воды и поставьте на огонь. Доведите отвар до кипения, утеплите и дайте ему настояться 3 часа. Процеженный настой добавляйте по 1 л в ванну во время купания. Заменить эти ингредиенты можно измельченным корнем аира и хвойным экстрактом. Каждого компонента необходимо взять по 4 ст. л.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

artrozmed.ru

Немеет рука и нога при остеохондрозе: лечение, диагностика, упражнения

Часто люди жалуются на онемение конечностей при остеохондрозе. Иногда оно сопровождается стягиванием, чувством покалывания или мурашками. В запущенных стадиях страдает тепловая чувствительность, пациент не может отличить при прикосновении тепло от холода. Преимущественно перед появлением онемения больные отмечают возникновение сильного болевого синдрома, скованности движений.

Почему немеют руки и ноги при остеохондрозе?

Если происходит онемение пальцев рук, ног или же полностью конечностей, это свидетельствует о том, что случился перегиб сосуда или нерва. Вследствие этого руки или ноги не получают требуемого количества кислорода. Если не будет проведено своевременное лечение, которое позволит ликвидировать защемление, может произойти полная потеря чувствительности. В исключительных ситуациях возникает потеря подвижности конечностей, может случиться гангрена.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника провоцирует боль в руке, ее онемение, мурашки. Парестезия может быть частичной, к примеру, когда затронута только правая кисть. Однако бывает и полной, во время которой покалывание наблюдается по всей верхней конечности. Иногда, помимо парестезии, отмечают жжение кожного покрова. Помимо этого, шейный остеохондроз может спровоцировать онемение шеи, подбородка и щек.

Если же передавливание нервного окончания наблюдается в пояснично-крестцовом отделе позвоночного столба, чувство покалывания беспокоит в нижних конечностях, немеют пальцы ног, чаще всего мизинцы. Преимущественно онемение происходит при длительном нахождении в одной позе. Наиболее часто развивается такое состояние у пациентов, которые ведут малоактивный образ жизни, к примеру, у тех, кто занят трудовой деятельности, предполагающей постоянное сидячее положение.

Дополнительная симптоматика

Побледнение рук. Обусловлено нарушением циркуляции крови. Тоже является симптоматикой остеохондроза, во время которого поражена шея.

Боль в руке или ноге. Преимущественно возникает вместе со скованностью движений.

Диагностические мероприятия

Если у пациента начинают неметь конечности, важно незамедлительно обратиться в больницу. В первую очередь потребуется отличить хондроз от заболеваний сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Для этого больного отправляют на следующие обследования:

• Ультразвуковое исследование сердца. Дает возможность определить состояние стенок сердечных камер, функционирование мышц и клапанов.
• Ангиографию. Позволяет оценить процесс кровообращения.
• Компьютерную томографию тканей головного мозга.

Если по результатам этих исследований не было обнаружено каких-либо патологических состояний, больному назначают диагностические мероприятия, которые позволяют оценить состояние позвоночного столба. Используются следующие методы:

• рентгенография,
• дискография с применением контрастного вещества,
• миелография,
• магнитная и компьютерная резонансная томография.

Если онемение конечностей возникло на фоне остеохондроза, то ответы обследований покажут следующие патологические состояния:

• уменьшение расстояния между позвонками,
• наличие костных разрастаний,
• грыжа межпозвоночных дисков,
• защемление артерии,
• искривлением позвоночника.

Лечение парестезии

• Руки разводят в стороны и поочередно сжимают и разжимают кулаки.
• Исходное положение стоя. Понадобится скрестить ладони в замок за спиной и кончиками всех пальцев дотрагиваться до подушечки большого.

Благодаря гимнастике удается улучшить кровообращение, моторику верхних и нижних конечностей.

Терапия народными средствами

Хмель. Потребуется 2 ст. л. порошка из хмеля, в который добавляют такое же количество оливкового масла. Компоненты перемешивают и наносят полученную мазь на пораженные руки или ноги.

Лекарственная ромашка. В 6 л горячей воды заваривают 400 г ингредиента и настаивают на протяжении 3 часов. После этого отвар процеживают и добавляют в ванну. Длительность процедур составляет не меньше 20 минут.

Профилактические мероприятия

Чтобы не допустить онемения конечностей, пациенту потребуется соблюдать меры, которые направлены на избежание обострения остеохондроза. В первую очередь больным важно следить за осанкой во время сидения и ходьбы. Немаловажным является и подбор удобного матраса, который не должна быть чрезмерно твердым или мягким. Кроме этого, доктора рекомендуют приобрести специальную ортопедическую подушку. Эффективной профилактической мерой является и лечебная физическая культура, которая укрепляет мышечный тонус, улучшает кровообращение.

Больным потребуется вести активный образ жизни, совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде. В борьбе с заболеваниями спины хорошо себя зарекомендовало плаванием. Если человек занят сидячей трудовой деятельности, нужно систематически делать перерывы, во время которых рекомендуют совершать простую гимнастику, позволяющую размяться. Не менее важно правильно и сбалансировано питаться, включив в меню большое количества пищи, которая богата витаминами и минералами. Потребуется отказаться от употребления спиртосодержащих напитков и курения.

Загрузка…

xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai

Онемение при остеохондрозе: лица, пальцев, ног

0

1444

Рейтинг статьи

Онемение при остеохондрозе является симптомом дегенерации хрящевой ткани межпозвоночных дисков. При этом немеют верхние и нижние конечности, а также кожа на лице. К этим симптомам нужно отнестись с особым вниманием и обратиться к врачу.

Онемение рук, ног и лица при остеохондрозе

Причины

Онемение лица и конечностей при остеохондрозе шейного отдела позвоночника возникает из-за защемления нервных окончаний. При дегенерации межпозвоночные диски воспаляются. Воспаление затрагивает мышечную ткань и приводит к сильным спазмам. Позвонки и мышцы могут сдавливать нервные корешки, что сопровождается сильными болями.

Онемение лица при шейном остеохондрозе происходит из-за защемления нервов в области 5, 6 и 7 шейных позвонков. При этом могут наблюдаться боли в затылке и челюстях.

Онемение ног чаще всего спровоцировано повреждением нервных окончаний в поясничном отделе, а руки теряют чувствительность из-за защемления в грудном и шейном отделах.

Симптомы

Первые проявления становятся заметны еще на начальных стадиях развития болезни.

Руки

Кончики пальцев немеют и могут теряют чувствительность. Сначала пациенты чувствуют легкое покалывание в ладонях и кончиках пальцев, далее ощущение распространяется на всю руку до локтя или плеча.

Ноги

Ноги немеют при длительном сидении или во время ходьбы. Неприятное ощущение возникает в пальцах и ступнях. Также могут терять чувствительность ягодицы.

При отсутствии лечения клинические симптомы заметно усиливаются. Особенно сильно это выражается в утренние часы после пробуждения и в процессе активных физических нагрузок.

Лицо

Потеря чувствительности лицевых мышц отмечается в области щек и около глаз.

Лечение

Онемение рук и ног при остеохондрозе является тревожным звоночком и серьезным поводом проверить здоровье. Симптомы указывают, что мускулатура вдоль позвоночника спазмирована, а в межпозвоночных дисках протекает воспалительный процесс.

Чтобы бороться с подобными симптомами, выявляют их причину. Восстановление функции хрящевой ткани в позвоночнике начинается со снятия воспаления в дисках. Далее терапия направлена на нормализацию их подвижности и улучшение кровообращения в тканях головного мозга.

Медикаментозная терапия

Иногда могут помочь мази

Лечение шейного, грудного и поясничного остеохондроза всегда начинают с назначения курса нестероидных противовоспалительных препаратов. Чаще всего это происходит в виде внутримышечных инъекций, но не менее важен прием лекарств в таблетках.

Усвоение действующего вещества при пероральном приеме занимает больше времени. Помимо этого, таблетки и капсулы ПВНП приводят к раздражению слизистой желудка и кишечника, поэтому они строго противопоказаны людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

При незначительных воспалениях достаточно применения мазей и гелей с нестероидными противовоспалительными препаратами:

• Нимесил;
• Вольтарен;
• Спазмол-Гель.

Физиотерапия

Как только воспаление снято, а боли в области позвоночника стали менее выраженными, переходят к следующему этапу лечения — физиотерапии. Это один из самых эффективных способов побороть остеохондроз и онемение рук и ног.

Пациенту назначают курс лазерной терапии. С ее помощью борются с остаточными очагами воспаления в межпозвоночных дисках, она благоприятно сказывается на их мобильности. Электрофорез помогает насытить мышцы кислородом и улучшить кровоток.

При лечении дегенерации шейного отдела позвоночника прибор успешно борется с гипоксией головного мозга. Именно из-за недостатка кислорода в нем происходят необратимые процессы, связанные с разрушением нейронов.

Лечебная физкультура

Физические нагрузки очень полезны для людей с болезнями опорно-двигательного аппарата. Не нужно выполнять какие-то силовые упражнения, достаточно поддерживающих мышечный каркас в тонусе.

Из-за ослабления мускулатуры при малоподвижном образе жизни у многих пациентов наблюдается нестабильность шейных позвонков. Они могут смещаться со своего естественного анатомического положения. Однако это еще больше травмирует связки и межпозвоночные диски.

При выполнении упражнений лечебной физкультуры нужно придерживаться некоторых правил:

• Нельзя заниматься в период обострения болезни. Упражнения не должны вызывать резкую боль, а вот после занятия может наблюдаться небольшая крепатура. Некоторые врачи советуют выполнять статическую гимнастику для шеи на стадии обострения. Так как шея остается неподвижной, болезненные ощущения полностью отсутствуют.
• Динамические упражнения нужно делать только после хорошей разминки. Подготовка мышц к физическим упражнениям исключает получение травм и разрывов.
• Для усиления эффекта можно использовать препараты с разогревающим эффектом. Мази с экстрактом жгучего перца, а также змеиного яда хорошо согревают мышцы и усиливают приток крови к ним.
• Во время выполнения всех элементов лечебной физкультуры следует держать спину прямо, а плечи — расправленными.

Мануальная терапия

Онемение пальцев, конечностей и лица лечат массажами. Мануальный терапевт при помощи пальпации определяет, где зажаты мышцы. В зависимости от степени поражения позвоночника больному назначают курс массажа.

Мануальную терапию проводят следующим образом:

• Больного укладывают на специальную кушетку. На этом этапе ему необходимо максимально расслабить мускулатуру.
• Массаж начинается с легких поглаживаний, переходящих в растирание. Мышцы разогреваются, кожные покровы краснеют.
• Далее массажист переходит к разминанию и точечному массажу. На этом этапе все нестабильные позвонки возвращаются в естественное положение.
• Массаж заканчивают легкими похлопываниями и поглаживаниями. Это позволяет максимально расслабить мышцы.
• Сразу после процедуры запрещено вставать с кушетки. Нужно полежать еще 15-20 минут.

Через несколько часов после массажа обычно наблюдается усиление болевых ощущений, так как это связано с физическим воздействием на мускулатуру. Подобный процесс говорит о том, что молочная кислота, оставшаяся в мышцах после спазмов, медленно уходит из организма.

Что делать когда немеют руки и ноги?

ОНЕМЕНИЕ РУК, пальцев или всей руки, лечение. Синдром запястного канала.

Влияет ли остеохондроз на артериальное давление?

Как лечить онемение конечностей

Заключение

Онемение частей тела при шейном остеохондрозе является показанием к лечению болезни. Для начала необходимо узнать, в каком именно отделе позвоночника наблюдаются дегенеративные изменения и какова их степень. Увидеть это помогают рентгеновские снимки.

Своевременное обращение к врачу и соблюдение его требований и рекомендаций относительно предстоящего лечения повышает шанс скорого выздоровления. После снятия обострения организм также следует поддерживать в тонусе, чтобы избежать рецидивов.

sustavkin.ru

Онемение при остеохондрозе лица и конечностей

Онемение конечностей или лица — это неприятный симптом, который выражается в полной потере чувствительности, зачастую это происходит неожиданно и затрудняет получение тактильной информации. Такое состояние сопровождается также покалыванием и ощущением отчужденности части тела. Одной из причин появления данного признака считается шейный остеохондроз, перечисленные признаки возникают на ранних стадиях развития болезни.

Причины

Основная причина заключается в особенностях течения болезни, в структуре позвоночника происходят дегенеративные изменения, в результате нарушается их естественное анатомическое положение. Шейный остеохондроз сопровождается пережатием позвоночной артерии, вследствие этого затрудняется поступление полезных веществ к жизненно важным органам, пациент ощущает онемение головы, рук и ног.

На ранних стадиях сохраняется высокий риск пережатия нервов, для оказания дополнительного давления достаточно одного неловкого движения.

Состояние сопровождается неприятными признаками, среди которых бессонница, сильная боль, постоянная усталость, апатия. При хондрозе шеи процесс распространяется на лицо и затылок, в результате снижается вплоть до полной потери чувствительность кожи лица.

Причины онемения:

• Нестабильное положение позвонков;
• Повреждения тканей позвонка, сопровождающиеся формированием наростов, травмирующих нервы;
• Разрушение межпозвонковых фасеточных суставов, сопровождающееся утратой стабильности и снижением просвета щелей между суставами;
• Растяжение и деформирование фасеточных капсул суставов;
• Протрузия межпозвонковых дисков;
• Воспалительные процессы, сопровождающиеся отечностью близлежащих мягких тканей.

Ощущение онемения чаще всего возникает вследствие неправильно принятой позы:

1. Откинутая голова — в данном положении наблюдается усиление давления на позвонки, которые давят в свою очередь на нервы;
2. Скрещенные руки — эффект онемения при остеохондрозе в данном случае связан с приостановкой доступа питательных веществ к тканям;
3. Согнутая спина;
4. Продолжительное нахождение в неестественном положении.

 

Избежание перечисленных поз поможет избавиться от проблемы, восстановить кровообращение от временного онемения помогает самомассаж, все же при обнаружении первых признаков следует обратиться за медицинской помощью. Необходимо учитывать, что онемение шеи и лица может указывать не только на остеохондроз шейного отдела, но и на инсульт, опухоли мозга.

Онемение языка и губ

Онемение языка и губ при остеохондрозе шейного отдела встречается достаточно редко, возникновение данного состояния связано с остеофитами (наростами) в зоне первого позвонка. Пациенты отмечают возникновение затруднений при произнесении слов, жалуются на шепелявость, при возникновении перечисленных симптомов следует как можно быстрее идти на прием к неврологу. Лечение в данном случае направлена в первую очередь на восстановление межпозвоночного диска.

Симптомы

Онемение шейных позвонков может сопровождаться также следующими симптомами:

• Рвота, тошнота;
• Болевой синдром в зоне челюсти;
• Спазмы шейных и плечевых мышц;
• Нервно-мышечная патология;
• Проблемы со сном;
• Обмороки;
• Нарушения координации движений;
• Головокружения, головная боль.

Вследствие нарушения венозного оттока может возникать отечность лица, зуд и жжение возникают на голове, в шейном отделе, на руках. Дегенеративные изменения хрящевых тканей могут сопровождаться тремором мышц, снижением зрительной функции, повышением АД.

Диагностика

Для получения диагноза рекомендуется обратиться за лечением к невропатологу, который выдает направление к вертебрологу — специалисту, деятельность которого напрямую связана с нарушениями кровообращения.

Основные методы диагностики:

• Рентген — снимки в разных ракурсах помогут узнать масштабы проблемы, что упростит диагностику;
• Доплерография – обследование сосудов при помощи ультразвуковых волн;
• Эхоэнцефалография – помогает выявить протекающие в сосудах головного мозга скрытые процессы;
• Ангиография – один из методов рентгенографии, основан на введении в сосуды контраста.

После проведения диагностики специалист ставит диагноз, после чего назначается лечение.

Лечение

В рамках комплексной терапии используются следующие методы:

1. Медикаментозное лечение — включает прием обезболивающих, противовоспалительных, иммуномодулирующих, сосудорасширяющих, спазмолитических лекарственных средств, для заживления хрящевых тканей назначаются хондропротекторы, показывающие высокую эффективность при лечении на ранних стадиях заболевания;
2. Остеопатия — способ обеспечивает избавление от болевого синдрома и ощущение онемения;
3. Массаж шейных мышц и воротниковой зоны — способствует нормализации кровообращения, расслаблению;
4. Рефлексотерапия — действие процедуры направлено на восстановление;
5. ЛФК — способствует укреплению мышц, оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение, ускоряет восстановительные процессы;
6. Кинезитерапия — восстанавливает физиологической структуры пораженных тканей.

При разработке схемы лечения учитываются индивидуальные особенности организма, для его получения необходимо записаться на прием к врачу

Хирургическое вмешательство

При отсутствии эффекта от консервативного лечения значительно ухудшается состояние пациента, в целях предотвращения дальнейшего усугубления ситуации показана операция. При проведении процедуры производится удаление костных и соединительных тканей, что позволяет освободить нервные окончания от сдавливания. В самых тяжелых случаях проводится замена межпозвоночного диска, данный способ считается наиболее радикальным.

ЛФК

При остеохондрозе ЛФК рекомендуется чередовать с занятиями йогой, силовыми упражнениями, пилатесом.

Самый простой вариант, который можно выполнять на рабочем месте состоит из следующих упражнений:

• Соединенные в замок кисти поместить под подбородок, сильно надавить им на руки на протяжение десяти секунд, повторить десять раз;
• Опустить подбородок к шее, поворачивать головы в стороны по очереди, повторить пять раз;
• С поднятым вверх подбородком поворачивать голову в стороны, сделать пять повторов;
• Наклонять голову попеременно вправо и влево до касания ухом плеча, сделать пять повторов;
• Положить сложенные в замок кисти на затылок, прямая голова давит на руки, запрокидывания не допускаются, напряженное состояние должно удерживаться в течение семи секунд, сделать пять повторений.

Более сложный комплекс включает упражнения по укреплению мышц, в результате чего позвонки находятся как в корсете.

Для их проведения рекомендуется использовать гантели весом 1,5-2 кг, начинать следует с десяти повторов постепенно увеличивая их количество.

Упражнения:

1. Руками оказывать давящие движения на плечи, шею тянуть вверх максимально сильно;

   сидя на стуле с прямой спиной развести руки с гантелями в стороны, согнуть их в локте, ладони направлены вверх;

2. Делать имитирующие бокс движения в максимально быстром ритме с гантелями в руках, можно выполнять сидя;
3. С наклоненным вперед корпусом параллельно полу согнуть руки с гантелями к груди, развести их в стороны;
4. В положении стоя поднимать гантели поочередно вверх.

mysustavy.ru

Немеет рука и нога при остеохондрозе: лечение, диагностика, упражнения

Часто люди жалуются на онемение конечностей при остеохондрозе. Иногда оно сопровождается стягиванием, чувством покалывания или мурашками. В запущенных стадиях страдает тепловая чувствительность, пациент не может отличить при прикосновении тепло от холода. Преимущественно перед появлением онемения больные отмечают возникновение сильного болевого синдрома, скованности движений.

Почему немеют руки и ноги при остеохондрозе?

Если происходит онемение пальцев рук, ног или же полностью конечностей, это свидетельствует о том, что случился перегиб сосуда или нерва. Вследствие этого руки или ноги не получают требуемого количества кислорода. Если не будет проведено своевременное лечение, которое позволит ликвидировать защемление, может произойти полная потеря чувствительности. В исключительных ситуациях возникает потеря подвижности конечностей, может случиться гангрена.

Болезнь провоцирует онемение рук.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника провоцирует боль в руке, ее онемение, мурашки. Парестезия может быть частичной, к примеру, когда затронута только правая кисть. Однако бывает и полной, во время которой покалывание наблюдается по всей верхней конечности. Иногда, помимо парестезии, отмечают жжение кожного покрова. Помимо этого, шейный остеохондроз может спровоцировать онемение шеи, подбородка и щек.

Если же передавливание нервного окончания наблюдается в пояснично-крестцовом отделе позвоночного столба, чувство покалывания беспокоит в нижних конечностях, немеют пальцы ног, чаще всего мизинцы. Преимущественно онемение происходит при длительном нахождении в одной позе. Наиболее часто развивается такое состояние у пациентов, которые ведут малоактивный образ жизни, к примеру, у тех, кто занят трудовой деятельности, предполагающей постоянное сидячее положение.

Вернуться к оглавлению

Дополнительная симптоматика

Продолжительное сидение в одной и той же позе провоцирует кратковременное онемение ног.

Редкое онемение рук и ног не всегда свидетельствует о развитии остеохондроза. Иногда нарушение чувствительности плеча, конечности или мизинца спровоцировано неудобным положением, сном на неуютном матрасе. Однако существуют дополнительные симптомы, которые указывают на развитие остеохондроза и требуют незамедлительного обращения в медицинское учреждение:

• Постоянное онемение верхних конечностей. При этом, если двигать мизинец или большой палец, появляется мощный болевой синдром, который постепенно затихает. Преимущественно такое состояние провоцируют дегенеративно-дистрофические изменения в зоне шейного отдела позвоночного столба.
• Побледнение рук. Обусловлено нарушением циркуляции крови. Тоже является симптоматикой остеохондроза, во время которого поражена шея.
• Боль в руке или ноге. Преимущественно возникает вместе со скованностью движений.

Вернуться к оглавлению

Диагностические мероприятия

Если у пациента начинают неметь конечности, важно незамедлительно обратиться в больницу. В первую очередь потребуется отличить хондроз от заболеваний сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Для этого больного отправляют на следующие обследования:

• Ультразвуковое исследование сердца. Дает возможность определить состояние стенок сердечных камер, функционирование мышц и клапанов.
• Ангиографию. Позволяет оценить процесс кровообращения.
• Компьютерную томографию тканей головного мозга.

Исследование установит степень повреждения позвоночника.

Если по результатам этих исследований не было обнаружено каких-либо патологических состояний, больному назначают диагностические мероприятия, которые позволяют оценить состояние позвоночного столба. Используются следующие методы:

• рентгенография;
• дискография с применением контрастного вещества;
• миелография;
• магнитная и компьютерная резонансная томография.

Если онемение конечностей возникло на фоне остеохондроза, то ответы обследований покажут следующие патологические состояния:

• уменьшение расстояния между позвонками;
• наличие костных разрастаний;
• грыжа межпозвоночных дисков;
• защемление артерии;
• искривлением позвоночника.

Вернуться к оглавлению

Лечение парестезии

Какие упражнения нужно делать?

Лечебную гимнастику необходимо согласовать с доктором.

Если происходит онемение рук при шейном остеохондрозе, пациенту в обязательном порядке назначают лечебную физическую культуру. Благоприятно воздействует она не только на позвоночник. Пациент отмечает уменьшения тяжести в плечах, кистях, пальцах. Комплекс упражнений подбирается доктором индивидуально для каждого пациента. При этом врач оценивает физические возможности больного и берет во внимание то, какой отдел позвоночного столба затронул остеохондроз. Чтобы избавиться от онемения верхних конечностей, рекомендуют прибегать к помощи следующих упражнений:

• Руки разводят в стороны и поочередно сжимают и разжимают кулаки.
• Исходное положение стоя. Понадобится скрестить ладони в замок за спиной и кончиками всех пальцев дотрагиваться до подушечки большого.

Благодаря гимнастике удается улучшить кровообращение, моторику верхних и нижних конечностей.

Вернуться к оглавлению

Терапия народными средствами

Ванна с добавлением ромашки оказывает противовоспалительный эффект.

Если у пациента болит левая рука, спина или же наблюдается онемение пальцев ног при остеохондрозе, снять эти нежелательные симптомы помогут рецепты целителей. Однако медики обращают внимание больных на то, что прибегать к помощи народной медицины допустимо только после согласования с лечащим врачом. В комплексе с другими методами лечения рекомендуют использовать такие средства:

• Чеснок. Потребуется взять 250 г ингредиента и измельчить его. Добавить 0,5 л спирта, тщательно перемешать и отправить в теплое и темное место на 7 дней. Приготовленной нестойкой растирают верхние или нижние конечности, после чего их укутывают теплой тканью.
• Хмель. Потребуется 2 ст. л. порошка из хмеля, в который добавляют такое же количество оливкового масла. Компоненты перемешивают и наносят полученную мазь на пораженные руки или ноги.
• Лекарственная ромашка. В 6 л горячей воды заваривают 400 г ингредиента и настаивают на протяжении 3 часов. После этого отвар процеживают и добавляют в ванну. Длительность процедур составляет не меньше 20 минут.

Вернуться к оглавлению

Профилактические мероприятия

Чтобы не допустить онемения конечностей, пациенту потребуется соблюдать меры, которые направлены на избежание обострения остеохондроза. В первую очередь больным важно следить за осанкой во время сидения и ходьбы. Немаловажным является и подбор удобного матраса, который не должна быть чрезмерно твердым или мягким. Кроме этого, доктора рекомендуют приобрести специальную ортопедическую подушку. Эффективной профилактической мерой является и лечебная физическая культура, которая укрепляет мышечный тонус, улучшает кровообращение.

Больным потребуется вести активный образ жизни, совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде. В борьбе с заболеваниями спины хорошо себя зарекомендовало плаванием. Если человек занят сидячей трудовой деятельности, нужно систематически делать перерывы, во время которых рекомендуют совершать простую гимнастику, позволяющую размяться. Не менее важно правильно и сбалансировано питаться, включив в меню большое количества пищи, которая богата витаминами и минералами. Потребуется отказаться от употребления спиртосодержащих напитков и курения.

osteokeen.ru

Неприятная слабость и боль в ногах при шейном остеохондрозе

Внезапные боли и ощущения онемения в конечностях — это симптомы дегенеративных изменений позвонков. Шейный остеохондроз и ноги, которые немеют без явной причины, требуют тщательной диагностики и лечения в медицинском учреждении.

Шейный остеохондроз способен влиять на состояние ног.

Как шейный остеохондроз влияет на нижние конечности

Остеохондроз – воспалительный процесс суставов опорно-двигательного аппарата, поражая различные участки позвоночного столба заболевание может проявляться атипичной симптоматикой. При развитии дегенеративного процесса в шейном отделе позвоночника может наблюдаться ряд неблагоприятных факторов, которые влияют на нарушение чувствительности и проявления характерных симптомов в ногах:

• разрушение хрящевой и соединительной ткани со смещением позвонков, дисфункцией амортизационных свойств позвоночника, что ведет к сдавливанию нервного корешка, появлению болезненности при ходьбе и в состоянии покоя;
• слабость в ногах при шейном остеохондрозе отмечается вследствие недостаточного кровоснабжения по причине спазма кровеносных сосудов, кислородного голодания в нижних конечностях;
• на фоне воспаления и сопутствующем раздражении нервной системы, пациенты отмечают, что более выраженно ощущается дискомфорт с иррадиацией боли от тазовых костей к стопе, тянущими ощущениями, которые могут отдавать в паховую зону, онемением, покалыванием в ногах;
• сочетание головной, шейной боли, покалывания в области челюсти, давления в затылке с шаткостью походки, дискомфорт при ходьбе.

При проявлении симптомов остеохондроза стоит незамедлительно обратиться к врачу-специалисту, который поможет определить причину развития клинической симптоматики и определиться со схемой терапии.

Основные причины болей и слабости в ногах

При патологических процессах в шейном отделе и сопутствующем развитии нарушений в ногах первоочередно стоит определиться с этиологическими факторами остеохондроза:

• воздействие деструкции позвонков с разрушением костно-хрящевых структур создают условия для смещения дисков, их протрузии и создания микронестабильности – изменение амортизации в позвоночнике. Процесс может осложняться костными наростами, сдавливанием нервных волокон;
• воспалительный процесс при шейном и поясничном остеохондрозе распространяется по всему позвоночному столбу при серьезных нарушениях анатомического строения опорно-двигательного аппарата. В связи со сдавливанием нервных окончаний – наблюдается корешковый синдром с выраженной болезненностью, слабостью в конечностях;
• нарушение питания пораженного отдела ведет к тому, что немеют ноги при шейном остеохондрозе и затрудняется свободное движение корпуса с постепенным нарастанием симптоматики;
• возможно сочетание с патологией внутренних органов с нарушениями в нижних конечностях: заболевания репродуктивной системы, сердечно-сосудистая патология, дисфункция мочевыделительной системы;
• нарушение мозгового кровообращения, что усугубляет питание мозга кислородом, затрудняет циркуляцию крови по всему организму;

При прогрессировании шейного остеохондроза наблюдается усиление симптоматики, развитие серьезных осложнений в ногах, которые тяжело купируются консервативными методами лечения.

Правильное лечение

После проведениящательной диагностики и осмотра пациента, врач определятся с дальнейшей схемой терапии, учитывая степень развития патологии, исходное состояние организма, наличие сопутствующих осложнений.

Общие принципы лечения, когда болит нога при шейном остеохондрозе, включают:

• обеспечение покоя, постельный режим при тяжелой симптоматике заболевания;
• консервативная медикаментозная терапия с купированием болевого синдрома, спазма мускулатуры нижних конечностей;
• физиотерапевтические процедуры шейной области и для пораженной ноги;
• массаж воротниковой зоны от остеохондроза;
• ЛФК.

При наличии серьезных деформаций, отсутствии эффекта от традиционного лечения может понадобиться хирургическое вмешательство с коррекцией осанки при помощи вытягивающих аппаратов и металлоконструкций.

Что делать при слабости в ногах

При возникновении быстрой утомляемости при остеохондрозе шейных позвонков, снижении выносливости и слабости мышц ног назначают постельный режим в течение 2–5 дней. Матрас, на котором спит пациент, должен быть жестким, конечности необходимо положить на возвышенности из подушек или на валике из плотной ткани.

Рекомендуется носить специальную ортопедическую обувь для снятия нагрузки с позвоночника, стараться не перенапрягаться физически, полностью исключив нагрузку весом на ноги и шейный отдел – сидячую работу, поднятие груза, подъемы по лестнице, длительную ходьбу.

При остеохондрозе рекомендуется принимать успокаивающие фитонастои, травяные сборы, отказаться от вредного воздействия табакокурения и алкоголя.

Первые действия при онемении

Шейная боль, чувство онемения ног, покалывания купируется при помощи лекарственных средств для улучшения кровоснабжения. При данном симптоме остеохондроза помогают препараты, расширяющие кровеносные сосуды, улучшающие трофику тканей, спазмолитики, витамины группы В. К подобным лекарствам относят: Мильгамма, Нейрорубин, Нейровитан, Дротаверин, Кардонат.

Отлично зарекомендовали себя физиотерапевтические методы воздействия на шейный отдел: лазеротерапия, магнитная и ударно-волновая терапия, электрофорез, иглотерапия. Методы эффективны в сочетании с лечебной физкультурой для ног при остеохондрозе.

Применяют специальные упражнения для мышц нижних конечностей из ассанов йоги, пилатес, укрепляющие упражнения, исключающие резкие движения, направленные на постепенный результат без перегрузки организма.

Как купировать боль

Болевой синдром ног при остеохондрозе шейных позвонков и воспалительные реакции купируются назначением нескольких групп фармакологических препаратов:

• нестероидные противовоспалительные, анальгезирующие средства – Диклофенак, Кетолорак, Ибупрофен;
• миорелаксанты – Мидокалм, Сирдалуд;
• хондропротекторы – Хондроитин-сульфат, Хондросила;
• витаминные комплексы с группой витаминов В;
• инъекционные новокаиновые блокады при помощи спинномозговой пункции, которые проводятся строго в стационаре опытным врачом.

При острой фазе шейного и поясничного остеохондроза непозволительно применять физиотерапию для ног, при появлении боли в стадии обострения применяют: лазеротерапию, бальнеотерапию, акупунктуру, электротерапию (Дарсонваль, Амплипульс).

Что будет если не лечить шейный остеохондроз

Остеохондроз в шейном отделе может осложняться нарушениями нижних конечностей с характерной болезненностью, покалыванием и онемением. При отсутствии адекватного своевременного лечения могут прогрессировать симптомы и развиться серьезные последствия для функционирования опорно-двигательного аппарата, работы организма в целом:

• варикозное расширение, венозная недостаточность ног при шейном типе остеохондроза;
• постоянные иррадиирущие в пах боли с локальной гипертермией, зудом;
• нарушение подвижности стоп и цианоз пальцев;
• человек не может длительно находиться в положении стоя, преодолевать даже малые расстояния становиться непосильной задачей;
• сильная отечность ног и боль особенно ближе к вечеру при шейном типе остеохондроза;
• ухудшение состояния кожного покрова конечностей со склонностью к сухости, появлением трещин, болезненных, длительно незаживающих эрозий;
• множественные трофические язвы стоп, вплоть до гангренозного перерождения, сепсиса, что может вести к летальному исходу.

При возникновении симптомов боли, онемения в шее, в ногах стоит обратиться за квалифицированной медицинской помощью для тщательного осмотра и диагностики, максимально быстрого лечения недуга.

Не стоит заниматься самолечением, шейный и поясничный остеохондроз часто маскируется под иные заболевания, при прогрессии патологии терапия может занимать длительный промежуток времени и потребовать оперативного вмешательства.

Статья источник: //pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/shejnyj/nogi.html

ipozvonochnik.ru

Онемение при остеохондрозе лица и конечностей

Онемение конечностей или лица — это неприятный симптом, который выражается в полной потере чувствительности, зачастую это происходит неожиданно и затрудняет получение тактильной информации. Такое состояние сопровождается также покалыванием и ощущением отчужденности части тела. Одной из причин появления данного признака считается шейный остеохондроз, перечисленные признаки возникают на ранних стадиях развития болезни.

Причины

Основная причина заключается в особенностях течения болезни, в структуре позвоночника происходят дегенеративные изменения, в результате нарушается их естественное анатомическое положение. Шейный остеохондроз сопровождается пережатием позвоночной артерии, вследствие этого затрудняется поступление полезных веществ к жизненно важным органам, пациент ощущает онемение головы, рук и ног.

На ранних стадиях сохраняется высокий риск пережатия нервов, для оказания дополнительного давления достаточно одного неловкого движения.

Состояние сопровождается неприятными признаками, среди которых бессонница, сильная боль, постоянная усталость, апатия. При хондрозе шеи процесс распространяется на лицо и затылок, в результате снижается вплоть до полной потери чувствительность кожи лица.

Причины онемения:

• Нестабильное положение позвонков;
• Повреждения тканей позвонка, сопровождающиеся формированием наростов, травмирующих нервы;
• Разрушение межпозвонковых фасеточных суставов, сопровождающееся утратой стабильности и снижением просвета щелей между суставами;
• Растяжение и деформирование фасеточных капсул суставов;
• Протрузия межпозвонковых дисков;
• Воспалительные процессы, сопровождающиеся отечностью близлежащих мягких тканей.

Ощущение онемения чаще всего возникает вследствие неправильно принятой позы:

1. Откинутая голова — в данном положении наблюдается усиление давления на позвонки, которые давят в свою очередь на нервы;
2. Скрещенные руки — эффект онемения при остеохондрозе в данном случае связан с приостановкой доступа питательных веществ к тканям;
3. Согнутая спина;
4. Продолжительное нахождение в неестественном положении.

 

Избежание перечисленных поз поможет избавиться от проблемы, восстановить кровообращение от временного онемения помогает самомассаж, все же при обнаружении первых признаков следует обратиться за медицинской помощью. Необходимо учитывать, что онемение шеи и лица может указывать не только на остеохондроз шейного отдела, но и на инсульт, опухоли мозга.

Онемение языка и губ

Онемение языка и губ при остеохондрозе шейного отдела встречается достаточно редко, возникновение данного состояния связано с остеофитами (наростами) в зоне первого позвонка. Пациенты отмечают возникновение затруднений при произнесении слов, жалуются на шепелявость, при возникновении перечисленных симптомов следует как можно быстрее идти на прием к неврологу. Лечение в данном случае направлена в первую очередь на восстановление межпозвоночного диска.

Симптомы

Онемение шейных позвонков может сопровождаться также следующими симптомами:

• Рвота, тошнота;
• Болевой синдром в зоне челюсти;
• Спазмы шейных и плечевых мышц;
• Нервно-мышечная патология;
• Проблемы со сном;
• Обмороки;
• Нарушения координации движений;
• Головокружения, головная боль.

Вследствие нарушения венозного оттока может возникать отечность лица, зуд и жжение возникают на голове, в шейном отделе, на руках. Дегенеративные изменения хрящевых тканей могут сопровождаться тремором мышц, снижением зрительной функции, повышением АД.

Диагностика

Для получения диагноза рекомендуется обратиться за лечением к невропатологу, который выдает направление к вертебрологу — специалисту, деятельность которого напрямую связана с нарушениями кровообращения.

Основные методы диагностики:

• Рентген — снимки в разных ракурсах помогут узнать масштабы проблемы, что упростит диагностику;
• Доплерография – обследование сосудов при помощи ультразвуковых волн;
• Эхоэнцефалография – помогает выявить протекающие в сосудах головного мозга скрытые процессы;
• Ангиография – один из методов рентгенографии, основан на введении в сосуды контраста.

После проведения диагностики специалист ставит диагноз, после чего назначается лечение.

Лечение

В рамках комплексной терапии используются следующие методы:

1. Медикаментозное лечение — включает прием обезболивающих, противовоспалительных, иммуномодулирующих, сосудорасширяющих, спазмолитических лекарственных средств, для заживления хрящевых тканей назначаются хондропротекторы, показывающие высокую эффективность при лечении на ранних стадиях заболевания;
2. Остеопатия — способ обеспечивает избавление от болевого синдрома и ощущение онемения;
3. Массаж шейных мышц и воротниковой зоны — способствует нормализации кровообращения, расслаблению;
4. Рефлексотерапия — действие процедуры направлено на восстановление;
5. ЛФК — способствует укреплению мышц, оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение, ускоряет восстановительные процессы;
6. Кинезитерапия — восстанавливает физиологической структуры пораженных тканей.

При разработке схемы лечения учитываются индивидуальные особенности организма, для его получения необходимо записаться на прием к врачу

Хирургическое вмешательство

При отсутствии эффекта от консервативного лечения значительно ухудшается состояние пациента, в целях предотвращения дальнейшего усугубления ситуации показана операция. При проведении процедуры производится удаление костных и соединительных тканей, что позволяет освободить нервные окончания от сдавливания. В самых тяжелых случаях проводится замена межпозвоночного диска, данный способ считается наиболее радикальным.

ЛФК

При остеохондрозе ЛФК рекомендуется чередовать с занятиями йогой, силовыми упражнениями, пилатесом.

Самый простой вариант, который можно выполнять на рабочем месте состоит из следующих упражнений:

• Соединенные в замок кисти поместить под подбородок, сильно надавить им на руки на протяжение десяти секунд, повторить десять раз;
• Опустить подбородок к шее, поворачивать головы в стороны по очереди, повторить пять раз;
• С поднятым вверх подбородком поворачивать голову в стороны, сделать пять повторов;
• Наклонять голову попеременно вправо и влево до касания ухом плеча, сделать пять повторов;
• Положить сложенные в замок кисти на затылок, прямая голова давит на руки, запрокидывания не допускаются, напряженное состояние должно удерживаться в течение семи секунд, сделать пять повторений.

Более сложный комплекс включает упражнения по укреплению мышц, в результате чего позвонки находятся как в корсете.

Для их проведения рекомендуется использовать гантели весом 1,5-2 кг, начинать следует с десяти повторов постепенно увеличивая их количество.

Упражнения:

1. Руками оказывать давящие движения на плечи, шею тянуть вверх максимально сильно;
   сидя на стуле с прямой спиной развести руки с гантелями в стороны, согнуть их в локте, ладони направлены вверх;
2. Делать имитирующие бокс движения в максимально быстром ритме с гантелями в руках, можно выполнять сидя;
3. С наклоненным вперед корпусом параллельно полу согнуть руки с гантелями к груди, развести их в стороны;
4. В положении стоя поднимать гантели поочередно вверх.

sustavi.guru