Психосоматика боль в ногах: Психосоматические причины варикоза — «Институт Вен» лечение варикоза в Киеве и Харькове

Мар 27 • Мнения

Начиная разговор о возможных психосоматических причинах болезней, дискомфорта ног, никаких открытий не сделать – так все интуитивно и зримо понятно даже далекому от медицины и психологии человеку!

Ноги несут нас вперёд по жизни. Несут, тащат, волокут – когда и кого как!

Если болезненные и все чаще повторяющиеся ощущения в ногах появились вдруг или вновь после перерыва, стоит задуматься, в каком направлении именно сейчас вы боитесь или просто не желаете двигаться? Какое нежелательное, даже мучительное для вас движение в вашей жизни происходит прямо сейчас?

Бывает и еще проще: жизнь, обстоятельства, вы сами внутренне требуете от себя как бы встать и сделать шаг. Сейчас. А, боязно! Внутреннее напряжение перед не сделанным, но необходимым шагом и кричит сейчас в вашем колене или лодыжке!

С варикозным расширением вен по психосоматической сути все еще грустнее: куда-то ноги вас нести не хотят с очень ощутимым негативом, или дом, или работу вы просо не переносите (до ненависти!).

Хочу напомнить для профилактики фанатизма в теме и излишних обобщений: не все и не всегда можно в болезнях (и ног в том числе) причислить к разряду психосоматических заболеваний. К психосоматике мы относим только те случаи, когда можно установить прямую связь симптомов и психоэмоциональных факторов, запуск болей – и факт травмирующего события, возникновения глубокого внутреннего конфликта, раздирающего изнутри. И отзывающегося наружу. Иногда банан – просто банан и органическая болезнь – просто органика.

Болезни ног и психосоматическая их интерпретация – обширная тема. Например, поражение седалищного нерва можно связать с темой секса. Его отсутствием или травматическим акцентом в этой области (принуждением, например, и не обязательно сексуальным).

Если человеку не дают двигаться в определенном направлении, а ему принципиально это важно, может повреждаться седалищный нерв.

Хронические, многократно повторяющиеся переживания – это мы в обсуждении психосоматики ног уже можем перейти к области коленей.

Артроз, артрит – давние, идущие по кругу снова и снова конфликты и негативные эмоции вокруг них.

Самообесценивание. Глубокое и принципиальное – так же про боли в коленях. Причем частенько боль возникает, когда человек демонстративно показывает обратное социуму. А может быть вариация на эту тему, когда вы ушли от неудач, действительно в саморазвитии достигли многого и все стало и правда супер. Но внутри вы так боитесь вернуться к «жуткой версии себя», и боль тому свидетельство. Проработанный страх, отказ от него и возможности возврата к негативному образу себя (и той жизни) и есть работа с болью.

Хотите убить всех зайце сразу? Или удобно расселись на двух стульях? Это про психосоматику лодыжек. То направление, в котором сейчас движетесь – оно надо вам? Действительно нужно? Или стоит еще раз подумать, куда вас несет? Если переживания в подобном стиле сильны, то возможны и переломы.

Может, стоит остановиться и разрешить себе осознать, чего вы на самом деле хотите, а значит и куда стоит двигаться? И, конечно, уже усилием воли прекратить мусорный поток мыслей-жвачку по этому поводу. Переломы быстро срастутся, так же как прекратятся и боли.

Ну, вот мы в теме ног дошли и до низу. Стопа. Маааааааааааааааааааама!!!

Все вариации на тему неблагополучия стопы ищите в материнской теме. В ту или другую сторону: или собственные чувства/отношения с матерью требуют пересмотра, или это тема родительства в вас. Долгие, трудные и болезненные темы, требующие терпения в проработке, но такие благодарные, если вы позволите (у вас пребудет мужества) себе приступить к разбору этих завалов. С психологом рука об руку легче, обращайтесь.

Большим и эффективным подспорьем в работе с темой стопы может быть работа со специальным врачом, он называется подиатр. Нет, я не ошиблась, именно подиатр. Этот врач – специалист именно в коррекции стопы. Деткам, взрослым – почти волшебная помощь действительно сделает ощущения и сами шаги по жизни легче! В Саратове это Габаткин Александр Иванович, найдите его в Интернете.

Психолог и подиатр вместе сделают ваш жизненный Путь легче! Звучит как лозунг-призыв на советском плакате!

А если убрать легкий налет юмора, то получится рецепт эффективной коррекции вашего состояния. Может, стоит применить? Не, можно шкандыбать, приволакивая ножку, и дальше, решать вам!

Оксана Анатольевна Акимова, собственник и директор ООО «Школа роста», Центра практической психологии Оксаны Акимовой,

Фото: свободные источники Интернет

« Группа Masterboy Юлий Ридель: «Я верю, что человек создан быть счастливым. И чтобы быть таким – важно не мешать, слушать как ведет себя судьба» »

Почему ноги болят: психосоматика

Кроме физических факторов, на наши недуги влияют и психологические. Когда возникают проблемы с ногами, это может указывать на внутренние блоки, которые мы должны проработать.

Этот механизм сводится к тому, что нам следует покопаться в себе и отыскать причину проблемы. потом скорректировать поведение и поток мыслей для исцеления. Желательно сочетать это с традиционной медициной.

Часто ноги болят у людей, которые имеют страх или недовольство, связанные с движением вперед.  Если  человек тормозит себя в развитии или сдается, или его одолевают материальные проблемы — это может отразиться на ногах.

Почему болит горло?

Как связаны душевные переживания и болезни?

Отсутствие видения будущего

Когда человек осознает, что он больше не хочет жить так, как сейчас, но не знает, что сделать, чтоб изменить жизнь, возникают проблемы. И важно найти в себе силы преодолеть себя, отыскать свои истинные цели и начать путь к ним.

Важно перестать застревать на деньгах, не ставить их выше других сфер жизни.

1.Проблемы с бедрами

Психологи и метафизики говорят, что боли в бедрах указывают на боязнь будущего, на отсутствие легкого принятия решений, связанных с движением вперед.  На не знание своих целей. они рекомендуют обрести гармонию и делать шаги навстречу к будущему легко и с любовью.

Лиз Бурбо  говорит, что когда болит бедро, это значит, что вы подавляете внутреннего ребенка, ради материальных и других дел. должен быть баланс между работой и отдыхом. важно уделять себе время на разнообразный досуг.

Так же она советует принимать решения и действовать легко, с положительными эмоциями.

2. Колени

Психосоматика болей в коленях говорит  о заносчивости и гордыни. Такой человек не желает уступать и прогибаться. Он не слушает  других, отбрасывает рекомендации окружающих.  Он не гибок. Считает, что уступить — это унижение.

Нужно развивать гибкость, уступчивость, учиться прощать и сострадать. Не ставить себя выше других.

3.Голени

Их недуги говорят о принципах, от которых важно отказаться, о страхе будущего, о способности идти вперед без боязни и сопротивления.

4. Стопы

Болезни стоп учат идти вперед без усилий. Говорят о том, что вы застряли и не видите дальнейшего пути. не развиваетесь. или напротив усердно стремитесь чего-то достичь, предавая себя при этом.

5. Пальцы ног

Проблемы, связанные с пальцами ног указывают на застревание на мелочах, это мешает видеть будущее ясно, на необоснованные страхи.

6. Варикозное расширение вен

Возникает при чувстве задавленности. Когда не хватает свободы жить полноценной жизнью, может указывать на то, что вы работайте не по призванию. так же говорит о перегруженности, о преувеличении своих сложностей.

7. Вывих

Указывает на не желание  идти туда, куда вы идете сейчас или куда вас вынуждают другие. перенапряжение, выход за пределы своих возможностей.

Психосоматика болезней ног говорит о… — oksana_psiholog.krd

ОБЕСЦЕНИВАНИЕ СЕБЯ💔

История клиентки📝

Запрос на консультации: часто злюсь и раздражаюсь на мужа, цепляюсь по пустякам, хотя объективных причин нет.

Девушка счастлива во втором браке, муж любит и заботится, в браке родился сын, она востребованый специалист, деньги есть.

Но внутри точит злость!

Идём в раскопку, и поднимаются удивительные программы: » что случится, если все останется по-прежнему?»

❌ мужу надоест и он уйдет,

❌ начну срываться на сына, ребенок вырастет неполноценным,

❌ я плохая мать,

Идём глубже в подсознание: когда это впервые началось?

❌ я всегда чувствовала себя плохой, хотя родители относились ко мне хорошо (у мамы второй брак, девушку воспитывал отчим и он относится к ней, как к родной дочери),

❌ я не помню своего отца, а он ушёл из семьи когда мне было 12 лет, но у меня нет воспоминаний о нем…

Идём в ситуацию с папой и тут поднимается:

❌ папа равнодушен,
❌ он не замечает меня,
❌ мне хочется кричать, чтобы он услышал меня,
❌ любовь надо заслужить,
❌ я — пустое место и недостойна любви.

Дальше идём в «+» программы: что даёт тебе ощущение, что ты пустое место?

‼️ я стараюсь для других,

‼️и докажу, что достойна любви,

‼️ чувствую свою значимость,

‼️ меня ценят,

‼️ я чувствую свободу,

‼️ мне все можно (разрешаю себе быть счастливой)

Корневое убеждение, которое привело к проблеме:

⛔️ чтобы разрешить себе быть счастливой, любимой и свободной, мне надо раздражаться и злиться на близких!

Провожу девушку через практику принятия себя и прощения папы, выгружаю негативные убеждения и делаю загрузки:

✨ я знаю, что значит быть ценной, любимой, значимой и свободной по истине Творца ❤️

✨ знаю, как это чувствовать,

✨ я принимаю свою ценность, значимость, любовь к себе и свою свободу,

✨ я РАЗРЕШАЮ себе быть ценной, значимой, любимой и свободной,

✨ для меня это легко, возможно и абсолютно безопасно прямо здесь и сейчас,

✨ ещё загружаю в подсознание понятие «личные границы», способность их выстраивать и сохранять.

В результате сессии девушка стала ценить себя, баловать и позволять себе многое из того,что раньше запрещала 💫

Прекрасная история исцеления души ❤️

https://www.instagram.com/oksana_astrolog.teta?r=nametag

Как лечить болезни «от нервов» — Wonderzine

Что такое психосоматические нарушения

Психосоматические нарушения — это симптомы или заболевания, которые развиваются в рамках реакции организма на стресс. Это могут быть отдельные проявления — например, боль в области шеи, головы или живота, судороги, тики, тошнота, слабость, головокружение, — в основе которых нет болезни как таковой. Нейропсихолог Николай Французов отмечает, что чаще всего психосоматические проявления встречаются в результате «нездоровой» адаптации человека к жизненным обстоятельствам, когда нервная система не в состоянии «проглотить» поток данных. 

Существуют и целые психосоматические заболевания — патологии, которые развиваются под влиянием психогенных факторов: стресса, психологических травм, внутренних конфликтов. В этом случае нарушение в работе органов возникает как ответная реакция организма на эмоциональные переживания. Стрессовый фактор есть у таких болезней, как ревматоидный артрит, язвенный колит, бронхиальная астма, эндокринные нарушения, поражения опорно-двигательного аппарата, нарушения работы сердечно-сосудистой системы — хотя, безусловно, объяснять их развитие одним только стрессом нельзя. Например, в России всплеск психосоматических заболеваний пришёлся на начало девяностых: число случаев язвенного кровотечения выросло почти вдвое, ишемическая болезнь сердца стала чаще встречаться у молодых, а по частоте жалоб на высокое артериальное давление женщины «догнали» мужчин.

Почему болеют из-за стресса

Стресс — защитная реакция организма на потенциальную опасность. В момент стресса увеличивается выработка гормонов «экстренного реагирования» катехоламинов (это адреналин, норадреналин, дофамин) — и все процессы ускоряются: учащаются сердцебиение и дыхание, усиливается моторика желудка и работа почек. Организм готовится к спасительным действиям — бежать от опасности или отвечать нападением («fight or flight»). Чтобы обеспечить мышцы и органы кислородом в таком состоянии, сосудам требуется прокачать больше крови, чем обычно. Для этого необходимо увеличить скорость кровотока, что уменьшит просвет сосудов и увеличит давление в них. Когда действие завершится и произойдёт разрядка (выплеск эмоций), работа сосудистой системы нормализуется. Если разрядки не возникает, спазм сосудов сохраняется, и это может привести к развитию артериальной гипертензии.

Дмитрий Исаев обращает внимание, что звери в дикой природе находятся в постоянном стрессе, но у них нет подобных проблем со здоровьем. Это связано с тем, что, в отличие от животных, в современных условиях человек вынужден сдерживать негативные эмоции, например агрессию. Ускоренный режим работы организма «компенсируется» изменениями в органах — и в результате развиваются или обостряются болезни. Степень воздействия стресса и особенности личности, её характер, темперамент — факторы, которые также влияют на риск психосоматических патологий.

Психотерапевт Ольга Лукина приводит случай из собственной практики:  пациент жаловался на регулярную интенсивную боль в области сердца, но сердечно-сосудистых патологий у него не было. Мужчина привык много трудиться, хорошо выполняя свою работу, и занимал должность топ-менеджера в крупной международной компании. Его новым боссом стал агрессивный лидер, требующий невозможного. В результате чем сильнее подчинённый истощал себя, тем чаще допускал ошибки и выслушивал недовольства начальника. Тревожность увеличивалась — и в результате круг замкнулся: истощённый организм нуждался в полноценном сне, но, когда появлялось время на отдых, последний оказывался невозможным из-за дискомфорта в груди. По словам врача, ещё немного — и её пациент «заработал» бы инфаркт миокарда или инсульт.

В основе психосоматических заболеваний лежат внутренние конфликты, которые не всегда легко осознать. Человек с самого детства может быть приучен оправдывать чужие ожидания вместо того, чтобы добиваться собственных целей. В результате внутреннее равновесие утрачивается — становится сложно проявлять себя, накапливаются невыраженные эмоции, растёт внутреннее напряжение. Организму требуется всё больше сил, и даже незначительный стресс может спровоцировать, например, нарушение гормональных механизмов контроля артериального давления. Это приведёт к гипертоническому кризу.

По словам психотерапевта Дмитрия Исаева, появляется всё больше исследований о том, что одной из причин многих заболеваний, в том числе онкологических, является особая реакция организма на стрессовые состояния. Однако популярное выражение, что «все болезни от нервов», не всегда верно. По сути, жизнь человека — это совокупность стрессов. Патофизиолог Ганс Селье, изучавший природу стрессовых состояний во второй половине двадцатого века, установил, что стресс бывает условно положительным (эустресс) или условно отрицательным (дистресс). При столкновении с трудностями, организм реагирует на них одним из двух способов: активно (борьба) или пассивно (бегство от сложностей, попытка их перетерпеть). Причём если первая реакция помогает организму адаптироваться к постоянно меняющимся условиям и ритму жизни, то вторая зачастую ведёт к расходу внутренних ресурсов, недомоганиям и болезням. Получается, что решающим является не сам стресс, а реакция на него.

Когда тело говорит | Психология сегодня

Сюзанна О’Салливан, доктор медицины, опубликовано 3 января 2017 г. — последний раз редактировалось 7 сентября 2019 г.

Полина, 25 лет, была госпитализирована с болью и опухолью в ноге, которые не могли успокоить никакое количество морфина — ее третья госпитализация по той же жалобе. Она находилась в больницах и из них в течение 12 лет с множеством проблем, и инвазивные тесты так и не дали окончательного объяснения. В то утро группа, ухаживающая за ней, сказала ей, что они исчерпали все тесты в поисках причины, больше ничего делать не нужно, и она может пойти домой.

Через час Полина собрала чемоданы и была в ванной, когда потеряла сознание. Когда она полностью проснулась, ее отнесли обратно в кровать. Но почти как только она добралась туда, она почувствовала, что приступы снова начинаются. Едва приехала мать Полины, чтобы забрать ее домой, как случился третий приступ. Вскоре я встретил Полину.

С самого начала своего медицинского образования я знал, что хочу стать неврологом. Мне понравилась детективная драма этой работы, когда я разгадывал тайны того, как нервная система передает свои сообщения, и узнавал все, что может пойти не так.Неврологические заболевания проявляются неуловимо и странно. Когда я начинал, я не мог предвидеть, насколько я буду вовлечен в заботу о тех, чьи болезни возникли не в теле, а в разуме.

Иллюстрация Джонатона Розена

Современному обществу нравится идея, что мы можем думать лучше. Когда мы нездоровы, мы говорим себе, что если мы займем позитивный настрой, у нас будет больше шансов на выздоровление. Я уверен, что это правильно.Но общество еще не полностью осознало ту частоту, с которой люди поступают наоборот — бессознательно считают себя больными.

Психосоматические расстройства вызывают настоящие страдания и инвалидность, но они являются медицинскими расстройствами, как никакие другие. Они не подчиняются никаким правилам. Они могут поразить любую часть тела. У одного человека они могут причинить боль. Часто бывает, что человека, переживающего период стресса, беспокоит учащенное сердцебиение. Психосоматическое заболевание также может проявляться более тяжелыми, но менее распространенными формами, такими как паралич или судороги.Практически любой симптом, который мы можем себе представить, может стать реальностью, когда мы находимся в бедственном положении — тремор, утомляемость, нарушения речи, онемение. Что-нибудь.

В любой средний день около трети людей, обращающихся к терапевту, имеют симптомы, которые считаются необъяснимыми с медицинской точки зрения. Конечно, необъяснимый с медицинской точки зрения симптом не обязательно является психосоматическим. Всегда будут болезни, выходящие за рамки научных знаний. Но среди людей с недиагностированными соматическими симптомами есть большая группа, в которой не обнаруживается никаких болезней, потому что нет никаких болезней, которые можно было бы обнаружить.У этих людей симптомы, необъяснимые с медицинской точки зрения, присутствуют полностью или частично по психологическим или поведенческим причинам.

Психосоматические расстройства — это физические симптомы, маскирующие эмоциональное расстройство. Сама природа физических проявлений симптомов скрывает корень дистресса, поэтому естественно, что пострадавшие ищут медицинское заболевание, чтобы объяснить свои страдания. Они обращаются к врачам, а не к психиатрам, чтобы поставить диагноз. Невролог чаще сталкивается с диагнозом психосоматического заболевания, чем другие специалисты.

Я встречал много людей, чья печаль настолько невыносима, что они не могут вынести ее. Вместо этого у них развиваются физические недостатки. Вопреки всей логике, подсознание людей предпочитает быть искалеченным конвульсиями или зависимостью от инвалидной коляски, а не испытывать страдания, которые существуют внутри них. Я был поражен степенью инвалидности, которая может возникнуть в результате психосоматического заболевания. Я пришел к выводу, что эти нарушения могут служить очень важной цели.Они случаются не просто так. Когда слова недоступны, наши тела иногда говорят за нас — и мы должны слушать.

Дело об изъятии

Есть только один способ с уверенностью узнать, почему человек потерял сознание, — это стать свидетелем события. Иногда у отключений есть триггер. При эпилепсии это может быть мигающий свет или недосыпание. Там, где триггеры неясны, бесценны блоки видеотелеметрии.

В блоке видеотелеметрии пациенты ограничены комнатой, где они находятся под постоянным видеонаблюдением, в то время как электроды, прикрепленные к их голове, круглосуточно регистрируют их мозговые волны или ЭЭГ.Электрическая активность мозга показывает, бодрствует человек или спит, в сознании или без сознания в любой момент времени. ЭЭГ — это окончательное средство оценки сознания и один из основных инструментов для понимания того, почему человек потерял сознание. Когда возникают судороги, медсестра готова бежать в комнату, чтобы осмотреть пациента и обеспечить его безопасность и успокоить до выздоровления.

Если здоровый человек теряет сознание из-за обезвоживания или перегрева, первое физиологическое изменение — это падение артериального давления.Сердце обнаруживает проблему и пытается компенсировать учащение пульса. Если учащенного пульса недостаточно для компенсации падения артериального давления, то на мгновение жизненно важная кровь отводится от мозга. По мере того как мозг теряет кислород, мозговые волны резко замедляются, и пациент теряет сознание.

Причина затемнения может быть не в сердце или кровяном давлении, а в самом мозге, что имеет место при таких заболеваниях, как эпилепсия, и последовательность физиологических событий иная.Каждая последовательность событий вместе с видеозаписью обрушения предлагает конкретный диагноз, который обычно надежен. Главный принцип, на котором основан каждый диагноз, всегда заключается в том, что вы не можете находиться без сознания — ни во сне, ни под наркозом, ни в припадке, — если волны вашего мозга не изменяются. По моему предложению Полину приставили к блоку видеотелеметрии.

«Я внимательно изучила каждый из ваших припадков», — сказала я Полине позже. «Первая хорошая новость заключается в том, что я не видел того паттерна, которого ожидаю от эпилептического припадка; вы определенно не страдаете эпилепсией.Сердце в норме, сердце выглядит здоровым, тоже облегчение.

Иллюстрация Джонатона Розена

«Когда я посмотрел на мозговые волны во время ваших припадков, я увидел, что они показывают образец, который я мог бы ожидать от человека, находящегося в сознании, — образец бодрствования. Образец мозговых волн выглядел нормально, и есть только одна причина, по которой люди могут быть в бессознательном состоянии — совершенно не осознавая свое окружение — с мозговыми волнами, которые все еще выглядят нормально, и это если потеря сознания вызвана чем-то психологическим, а не физическим заболеванием мозга.«

«Ты хочешь сказать, что я выдумываю?»

«Нет, Полина, я знаю, что твои припадки реальны. Но они возникают в подсознании, а не из-за болезни мозга. Один из крайних способов реакции организма на расстройство — это обморок и судороги. судороги известны как диссоциативный припадок. Диссоциация означает, что в уме произошел своего рода расщепление. Ваше сознание отделяется от того, что происходит вокруг вас. Эта отстраненность означает, что одна часть вас не знает, что делает другая.Но это не умышленно. Вы не можете потерять сознание больше, чем я могу намеренно покраснеть или пролить слезы. Эти припадки — ваше тело, говорящее вам, что что-то не так. Психиатр может помочь вам разобраться, что это такое. Я думаю, что эти припадки излечимы, Полина ».

Мы все испытываем физические проявления несчастья; они не являются личностными недостатками или признаками слабости, они являются частью жизни. Иногда жизнь бывает тяжелой. Одним сложнее, чем другим.Все мы проявляем трудности по-разному: кто-то плачет, кто-то жалуется, кто-то спит, кто-то перестает спать, кто-то пьет, кто-то ест, кто-то злится, а кто-то страдает, как Полина.

Обращение с параличом

В правовой системе бремя доказывания требует доказательств, подтверждающих истину. Но в случае психосоматических расстройств диагноз чаще всего опирается на отсутствие доказательств. Диагноз ставится, когда болезнь не обнаружена. Каждую неделю я говорю людям, что их инвалидность имеет психологическую причину.Когда они спрашивают меня, как я пришел к такому выводу, все, что я могу предоставить, — это список нормальных результатов анализов, свидетельств для исключения болезней. Когда человек парализован, слеп или страдает судорогами, нетрудно понять, почему это открытие является очень неудовлетворительным.

«Я полностью уверен, что у вас нет рассеянного склероза», — сказал я Мэтью.

«Насколько ты уверен?»

«Все тесты отрицательные.»

«В каком проценте вы уверены?»

«Абсолютно уверен.«

«Вы не можете быть уверены на 100 процентов. Ничто не может быть на 100 процентов».

Мэтью был продуктом эпохи Интернета. Когда он пришел ко мне, его исследования полностью убедили его в том, что у него рассеянный склероз. Проблема Мэтью началась с ощущения булавок и иголок в одной ноге. Сидя за компьютером в своем офисе, он чувствовал покалывание, и ему нужно было встать и пошевелиться, чтобы оно исчезло. По вечерам он уходил, но на следующий рабочий день всегда возвращался.

Спустя почти две недели Мэтью пошел к своему врачу и был уверен, что такие симптомы обычны и редко означают что-либо тревожное.Мэтью остался недоволен. Он взял на себя задачу изучить возможности. Интернет сообщил ему, что диабет может повредить нервы и привести к образованию булавок и игл. Мэтью перестал есть сладкую пищу, но ему не стало лучше. Он снова обсудил свое беспокойство со своим врачом, который сказал ему, что его уровень сахара в крови в норме и у него нет диабета.

Мэтью считал, что у него плохое кровообращение, и упражнения помогут исправить это. Когда этого не произошло, он проверил эффект от максимально возможного отказа от упражнений и отдыха.Пятна онемения распространились по его туловищу.

К этому моменту ему стало трудно работать. Сидеть длительное время было невозможно. Мэтью начал работать из дома. В то же время он активизировал свои исследования. Именно тогда он обнаружил, что рассеянный склероз может вызывать сенсорные аномалии, которые перемещаются по телу. Со всем новым, что он узнал, его симптомы начали развиваться. Он заметил боль и потерю равновесия, если прошел какое-то расстояние. У него закружилась голова. Его охватила усталость.

Однажды Мэтью проснулся и обнаружил, что его ноги полностью потеряли силу. Его жена вызвала скорую помощь, и его доставили в местную больницу. Сканирование его позвоночника и мозга не дало никаких объяснений. Люмбальная пункция, анализы крови и электрические исследования нервов и мышц не показали ничего плохого. Мэтью дали инвалидную коляску и отправили домой.

Иллюстрация Джонатона Розена

Через неделю жена Мэтью привезла своего мужа в мой офис. «Я знаю, что у меня рассеянный склероз», — начал он.

«Давайте не будем торопиться с выводами. А пока просто расскажите мне, как появились ваши симптомы и как они развивались».

Слушая, я пытался найти анатомический образец, который все объяснял, но то, что описывал Мэтью, было невозможно. Не было той части нервной системы, которая в случае болезни могла бы объяснить все, что он описал.

После того, как Мэтью закончил рассказывать мне свою историю, я попросил его осмотреть. Я тестировал силу его мускулов одну за другой.Заболевание позвоночника вызывает один отчетливый набор симптомов, болезнь нервов — другой. Заболевания головного мозга приводят к тому, что одни группы мышц становятся слабыми, тогда как другие становятся на удивление сильными. Рисунок Мэтью не подходил ни к одному анатомическому положению.

Но Мэтью был больше, чем его история болезни и клиническое обследование; он был человеком, чья жизнь была за пределами его болезни, и в той жизни я видел и другие моменты, вызывающие беспокойство. Мэтью работал бухгалтером и регулярно менял работу. Что заставляло его так часто уезжать? Переезд от чего-то его защитил? Болезнь сделала то же самое? Он прятался?

Дальнейшее сканирование МРТ его мозга и позвоночника, стандартный тест на рассеянный склероз, не показало белых пятен воспаления.Я решил проверить целостность нервной системы Мэтью. Он прошел электрическое исследование нервов. И когда тесты были завершены, я снова с ним встретился.

«Я знаю, что ты страдаешь, Мэтью. Но у тебя нет рассеянного склероза. Слабость в ногах не соответствует неврологическому заболеванию. Такая глубокая слабость должна сопровождаться другими клиническими признаками, измененными рефлексами или истощением мышц».

«Но это так реально, что не может быть ничем».

«Это кажется реальным, потому что это реально.«МРТ-исследования мозга твердо подтверждают, что здесь что-то не так. Когда активность мозга пациентов с психосоматическим параличом сравнивается с активностью мозга тех, кого просят притвориться парализованным, появляется совершенно другой паттерн активации мозга — установление Без сомнения, психосоматическое заболевание не является притворным. Пациенты с психосоматическим параличом утратили способность задействовать необходимые двигательные пути, чтобы парализованные конечности двигались. Это не обязательно означает наличие болезни, но предполагает наличие усвоенной неспособности двигаться. .

Характер инвалидности обычно недоступен для больного. Мои пациенты изо всех сил пытаются принять власть разума над телом. Они преследуют медицинский диагноз и отказываются верить, что никакие органические заболевания не могут быть обнаружены.

«Ваш паралич не является воображаемым, — сказал я Мэтью, — но это не обязательно означает, что это в первую очередь физическое расстройство. Есть некоторая дисфункция в том, как сообщение, говорящее вашим ногам о движении, передается от вашего мозга к вашим ногам. .Я не знаю, как это происходит. Я просто знаю, что это может случиться, и что это может помочь увидеть психиатра ».

Было много достижений в понимании биологических болезней, но прогресс в объяснении того, как эмоции вызывают физические симптомы, был медленным. У нас все еще есть ограниченное представление о том, как возникают мысли и идеи; мы не приблизились к объяснению воображения и не приблизились к пониманию или доказательству реальности болезней, которые там возникают.

В своей тесной связи с психосоматическими расстройствами неврология дала им свое собственное название, «конверсионные расстройства», как будто преобразование дистресса в паралич или судороги вместо боли или усталости является чем-то особенным, в то время как это не так (боль на сегодняшний день является наиболее распространенным психосоматическим состоянием).Симптомы, возникающие из-за стресса или беспокойства, возникают в уме и зависят от того, что больной понимает о теле и болезни. Инвалиды, возникающие в подсознании, редко подчиняются анатомическим правилам. Именно нарушение этого правила делает конверсионные расстройства не соответствующими неврологическим расстройствам.

Иллюстрация Джонатона Розена

Сообщение пациентам о том, что их инвалидность имеет психологическую причину, вызывает у них чувство, будто их обвиняют во лжи, фальсификации или воображении своих симптомов.Чтобы мои пациенты выздоровели, мне нужно, чтобы они, по крайней мере, рассмотрели психологическую причину своего заболевания и согласились на прием к психиатру. Даже когда это удается пациентам, их семьям часто этого не удается. Мы живем в мире, где инвалидность, возникающая по психологическим причинам, считается менее законной, чем другие формы инвалидности.

Шесть недель спустя меня встретило преобразование. Где-то за время, прошедшее после нашей последней встречи, Мэтью обратился или обратился к идее психосоматического расстройства.

«Как прошла встреча с психиатром?»

«Психиатр объяснил вещи намного лучше, чем вы. Он сказал, что нервная система похожа на компьютер: мое оборудование не повреждено, и все провода находятся в нужном месте, но у меня есть проблема с программным обеспечением, из-за которой мои ноги не получают инструкция по переезду «.

Психосоматические расстройства примечательны тем, насколько мало они уважают какую-либо отдельную часть тела. Никакие телесные функции не щадят и не игнорируют.И как легко эти беспорядки переходят с места на место! Как только один симптом обнаруживается, он исчезает, а другой появляется где-то еще. Древние греки думали, что матка блуждает по телу, вызывая симптомы. Но это не блуждающий орган, а печаль. И ищет выход. Поскольку мои руки дрожат, когда я нервничаю, я вижу логику в представлении о том, что эмоция может быть преобразована в физический симптом.

Поскольку психосоматические симптомы возникают в подсознании, их проявление зависит от того, что еще там живет.Наше подсознание наполнено воспоминаниями, прошлым опытом болезней, тем, что мы знаем о теле, и тем, какие уроки преподала нам жизнь. Это то, на что мы опираемся. Общество, культура и суеверия порождают идеи, которые формируют нашу озабоченность своим телом и помогают определить, что считается приемлемым публичным проявлением страдания.

Не существует единого решения психосоматического заболевания. Искать его — все равно что искать лекарство от несчастья. Однозначного ответа нет, потому что нет единой причины.Иногда нужно просто выяснить, какой цели служит болезнь, найти то, чего не хватает, и попытаться восполнить это. Если кажется, что болезнь помогает решить проблему одиночества, лечите одиночество, и болезнь исчезнет. Или выясните, в чем заключается выгода, и займитесь этим. Или, если проблема заключается в неадекватных реакциях на сообщения, которые посылает тело, можно научиться заново: сломать стереотипы страха и избегания. Или, если есть конкретная травма, вызывающая болезнь, тогда обратитесь к ней.

Мы все соматизируем свои эмоции. Подумайте о смехе. Когда мы смеемся, наша диафрагма многократно сжимается, воздух выходит из легких, а затем снова втягивается обратно на большой скорости. Гортань наполовину сжимается, раздается ритмичный хриплый звук. Мышцы лица сокращаются, и рот открывается. Кожа вокруг глаз сморщивается. Голова уходит назад. Иногда присоединяется все тело; руками сжимаем живот, сгибаемся вперед посередине, и все тело дрожит. Когда приятная эмоция уходит достаточно далеко, вода собирается в наших слезных каналах и высвобождается.На секунду мы еле дышим, наши сердца колотятся, а лица краснеют. И это заразно. Чем душевнее смех, тем больше людей вокруг нас смотрят и присоединяются к нам.

Но смех передает больше, чем просто веселье; это может быть вызвано социальным дискомфортом или смущением, или может быть выражением негативных намерений, например, насмешками. В большинстве случаев смех бывает непроизвольным, но его можно симулировать.

Никто до конца не понимает механизм, с помощью которого мозг производит смех.Вероятно, что смех — это не единичное явление, что разные смехи имеют разные причины и генерируются в разных частях мозга. Вот почему насмешливый смех нелегко принять за искренний; они связаны, но разные явления.

Издавна считалось, что смех, как и сны, может выдать наши сокровенные мысли. Большинство из нас смеялись, когда не хотели этого, и поэтому непреднамеренно позволяли людям узнать что-то из того, что мы думали. Шутки позволяют нам смеяться над вещами, которые социально неприемлемы, и это само по себе показательно.

Смех может иметь терапевтическое действие. Сдерживаемый гнев или печаль можно превратить в смех, снимающий внутреннее напряжение. Смех может нас отвлечь. Если мы страдаем от стресса или страха, мы можем подавить или отрицать это и вместо этого искать смех.

И смех может пойти не так. Иногда это может быть признаком болезни. Неуместный, плохо контролируемый смех наблюдается при различных психических и неврологических расстройствах. В мании бывает хриплый смех, который заходит слишком далеко.Заболевания, поражающие лобную долю мозга, могут вызывать неуместный смех, когда мозг перестает различать ситуации, которые по праву можно считать юмористическими, и те, которые нельзя. Существует также разновидность эпилепсии, которая проявляется не чем иным, как невеселым смехом.

Это все в твоей голове? Правдивые истории о мнимой болезни Сюзанны О’Салливан, доктор медицины

Как легко мы принимаем разные грани смеха. Теперь все, что нам нужно сделать, это сделать несколько коротких шагов: если мы можем рухнуть от смеха, разве это не так, что тело может делать еще более необычные вещи, сталкиваясь с еще более необычными триггерами?

Сюзанна О’Салливан, невролог из Лондона, автор книги Is It All In Your Head? Правдивые истории о мнимой болезни

Пограничные переходы

Психосоматические расстройства свидетельствуют о силе разума, и само их существование является источником путаницы.

В области медицины все больше признается, что почти все расстройства затрагивают как разум, так и тело; в результате традиционное различие между разумом и телом постепенно уступает место более целостному взгляду на болезнь. Тем не менее, некоторые расстройства, кажется, особенно пересекают границу между разумом и телом, что бросает вызов попыткам их аккуратно обозначить и классифицировать.

В DSM-5 термин «соматическое симптоматическое расстройство» обозначает психическое расстройство, которое вызывает физические симптомы, подобные тем, которые наблюдаются при физическом заболевании, но для которого нет идентифицируемой физической причины.Эта классификация противоречива, потому что, помимо «конверсионного расстройства», которое включает фактическую потерю функций организма, например, при параличе и слепоте, она включает:

• Болезнь тревожное расстройство, включающее постоянное и чрезмерное беспокойство по поводу развития серьезного заболевания
• Болевое расстройство
• Дисморфическое расстройство тела, характеризующееся чрезмерной озабоченностью и озабоченностью предполагаемым дефектом внешнего вида
• Ложная беременность, которая в 1940-х годах приходилась на одну из 250 беременностей в США.С. но сейчас гораздо реже — еще одно проявление соматического симптоматического расстройства.

Психосоматические расстройства могут поражать практически любую часть тела, хотя обычно они затрагивают системы, не находящиеся под произвольным контролем.

Большинство людей с расстройством соматических симптомов наблюдаются в медицинских учреждениях общего профиля.

Эпидемиологические исследования показывают, что от 0,1 до 0,2 процента населения в целом и 5 процентов от общего числа практикующих врачей страдают психосоматическими заболеваниями.

Изображение в Facebook: Dragana Gordic / Shutterstock

Изображение в LinkedIn: Дмитрий Зинкевич / Shutterstock

Психосоматические заболевания … Что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО означает ваша боль

Я много лет страдала хронической болью в спине. Часто, когда я ходил на массаж к своему RMT (зарегистрированному терапевту по массажу), она говорила: «У вас есть другие дела в вашей жизни? — потому что это связано не только с работой.”

Я забыл об этом, думая, что стресс — это просто часть жизни, и я могу быть немного более напряженным, чем другой человек, в этом нет ничего страшного.

Работая в течение многих лет косметологом с плохими плакатами и плохой эргономикой, я решил, что это главный виновник моей агонии. Конечно, это внесло свой вклад, но было задействовано нечто гораздо более глубокое и фундаментальное.

Потребовалось много лет безуспешных попыток контролировать мышечные спазмы, хроническое напряжение, боль, изжогу и бессонные ночи.В какой-то момент боль была настолько сильной в правой части поясницы, что двигалась вниз по бедру, через крестцово-подвздошный сустав, пах, ягодицы и ногу, что я не мог ходить, и мне пришлось оказали помощь в больнице.

Врач пришел к выводу, что у меня «синдром грушевидной мышцы». Это происходит, когда грушевидная мышца (которая проходит вдоль седалищного нерва) воспаляется и раздражается, сдавливая этот нерв и вызывая ишиас.

Врач ввел в эту мышцу противовоспалительное средство и отправил меня домой с рецептурными обезболивающими.Моя жизнь была поглощена зависимостью от обезболивающих, и я страдал от всех видов побочных эффектов от них. В конце концов, боль не исчезла.

Наконец-то я встретил мужчину-терапевта спортивного массажа, который выслушал мои опасения. Он начал работать со мной спереди, а не со спиной. Это казалось необычным. Он оказал давление на мой живот рядом с пупком, двигаясь вверх под ребрами, а затем вниз и в пах. Боль была невыносимой, руки вспотели.

Он пришел к выводу, что у меня воспалены и раздражены многие мышцы, а не только грушевидная мышца.Он заявил, что «это всего лишь симптом», и пришел к выводу, что основной мышцей, вызвавшей проблему, была моя поясничная мышца (произносится так-как). Но почему?

После этого я начал исследования и обнаружил связь между эмоциональной травмой, страхом, токсическим стрессом и тревогой, и ее связью с напряженной поясничной мышцей.

Термин психосоматическое заболевание или расстройство означает физическое заболевание / заболевание, которое вызвано или усугублено психическими факторами, такими как стресс и тревога.

Между нашей поясничной мышцей и тревогой существует сильная связь. Поясничная мышца — это не только наша мышца, стабилизирующая ядро, но и мышца, которая, как считается, имеет решающее значение для нашего эмоционального благополучия и связи с настоящим моментом.

Эта мышца является частью наших механизмов выживания и приводится в действие реакцией нашей нервной системы на бегство или борьбу. У человека, находящегося в хроническом стрессе и тревожности, развивается хронически активированная реакция бегства / борьбы / замирания, а это, в свою очередь, означает постоянное напряжение поясничной мышцы / основной мышцы.

Часто поясничную мышцу называют «мышцей души» и источником нашего беспокойства и страха. Именно здесь хранится большая часть нашего стресса и травм. Поскольку поясничная мышца вызывает такие основные физические и эмоциональные реакции, хронически сжатая поясничная мышца будет постоянно сигнализировать вашему мозгу, что вы в опасности. Это, в свою очередь, истощает надпочечники и истощает иммунную систему, вызывая множество других психосоматических заболеваний.

Здоровая поясничная мышца возникает благодаря снятию ненужного напряжения.Связь ума и тела имеет решающее значение. Другой термин, связывающий симптомы физического тела с сознанием, называется обратной биологической связью. Слушать то, что ваша боль и ваше тело пытаются сказать вам. Признавайте физические и психологические симптомы одновременно и узнавайте, как они взаимозаменяемы, вместо того, чтобы иметь разногласие.

Это означает наличие сильного чувства самосознания. Осознавать свои мысли, триггеры, страхи, тревоги и неразрешенные травмы, которые хранятся в теле.Разрешение травмы может высвободить память, хранящуюся глубоко в поясничной мышце. Есть много терапевтических способов, как физически, так и психологически, добиться этого.

Какие еще есть психосоматические заболевания?

В настоящее время признано, что эмоциональные факторы играют роль в развитии почти ВСЕХ органических заболеваний и их физических симптомов. Они могут включать, помимо прочего, боль в пояснице, мигренозные головные боли, синдром раздраженного кишечника, бессонницу, восприимчивость к инфекции и неспособность выздороветь (ослабленная иммунная система), артрит, язвы, астму, аллергии и эндокринные нарушения.

Как и по моему опыту, было гораздо больше, чем казалось на первый взгляд. Это стало похоже на погоню за дикими гусями в поисках правды, скрывающейся за всей моей болью и физическими симптомами. Потребовалось время, чтобы обнаружить их и сделать повседневной практикой сознательное снятие напряжения и травм, но это было достигнуто с помощью консультирования, упражнений на осознанность, растяжек, дыхания, массажа и других выходов. Главное — найти то, что работает для вас.

Мои симптомы маскировались под гораздо более глубокой правдой.Истину, которую я сначала должен был найти и разрешить. Спросите себя:

Ваши болезни / болезненные симптомы такие, как вы думаете?

Это еще одна замаскированная ложь?

Есть ли глубоко внутри вас истина, которая была еще открыта, искоренена и преобразована?

Можно ли взять эту боль и превратить ее в нечто прекрасное?

С уважением,

Ориана

xo

Продолжайте исцелять, продолжайте расти, продолжайте находить свою истину.

Источники:

Олсон, П. Б. (16 марта 2017 г.). Поясничная мышца: мышца души. Получено 8 августа 2017 г. с https://bodydivineyoga.wordpress.com/2011/03/23/the-psoas-muscle-of-the-soul/ Источники:

Психосоматический. (нет данных). Получено 8 августа 2017 г. с сайта https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/psychosomatic

Кох, Л. (2012). Поясничная книга . Фелтон, Калифорния: Публикации морских свинок.

Изображение: Freepik.com

Обзор психосоматических заболеваний

Термин «психосоматика» относится к реальным физическим симптомам, которые возникают в результате или под влиянием разума и эмоций, а не конкретной органической причины в организме (например, травмы или инфекции).

Психосоматическое заболевание возникает из-за эмоционального стресса или усугубляется им и проявляется в организме в виде физической боли и других симптомов.Депрессия также может способствовать психосоматическому заболеванию, особенно когда иммунная система организма ослаблена тяжелым и / или хроническим стрессом.

Распространенное заблуждение состоит в том, что психосоматические состояния являются воображаемыми или «все в голове». В действительности физические симптомы психосоматических состояний реальны и требуют лечения, как и любое другое заболевание. К сожалению, эффективное лечение не всегда происходит своевременно и эффективно.

Повсеместная социальная стигма, связанная с психосоматическим заболеванием, может помешать кому-либо обратиться за лечением.Даже когда кто-то обращается за лечением, стигма также присутствует в исследовательских и медицинских сообществах, по крайней мере отчасти из-за того, что механизмы, лежащие в основе взаимоотношений стресса и болезни, еще полностью не изучены.

Психосоматические симптомы

Возможно, вы мало задумывались об уникальных способах физического проявления стресса, но может быть полезно научиться распознавать, когда вы находитесь в экстремальном стрессе. Определив признаки, вы можете работать над уменьшением воздействия стресса на ваше здоровье.Взаимодействие с другими людьми

Хотя это звучит как сложное мероприятие, на самом деле есть несколько простых способов определить, чрезмерно ли вы нервничаете.

Общие физические признаки стресса включают:

• «Бабочки» в животе
• Гоночное сердце
• Ладони потные
• Мышцы напряженные

Телесные признаки стресса могут быть разными в зависимости от того, являетесь вы биологически мужчиной или женщиной. Например, женщины часто сообщают о таких симптомах, как усталость, несмотря на достаточный сон, раздражительность, вздутие живота и изменения менструального цикла.С другой стороны, признаки и симптомы стресса у мужчин чаще включают боль в груди, повышение артериального давления и изменения полового влечения.

Симптомы стресса также различаются в зависимости от возраста. Дети часто проявляют стресс через свое тело, потому что они еще не выработали язык, необходимый для передачи своих чувств. Например, у ребенка, которому тяжело в школе, может быть частая боль в животе, и его могут отправить домой или попросить остаться дома.

Стресс в подростковом возрасте может быть особенно интенсивным, особенно в периоды серьезных социальных изменений и гормональных сдвигов.Иногда признаки стресса у людей этой возрастной группы могут быть упущены или отнесены к «подростковой тревоге», когда это действительно признак подростковой депрессии.

Пожилые люди также склонны к депрессии, поскольку они часто сталкиваются с несколькими сложными факторами, такими как изоляция, потеря и горе, а также хронические или серьезные проблемы со здоровьем. Если вы ухаживаете за стареющим близким человеком, убедитесь, что вы знаете, что признаки депрессии у пожилых людей.

Причины психосоматических заболеваний

На самом деле существуют разные виды стресса, некоторые из которых могут быть положительными.Эустресс — это то, что делает жизнь бодрящей и интересной. Это чувство, которое вызывает желание вставать по утрам и поддерживает мотивацию.

Если вы когда-либо наслаждались острыми ощущениями от поездки на американских горках или испытывали чувство волнения и удовлетворения при завершении проекта, вы испытали «хороший» стресс. С другой стороны, если вы когда-либо пережили серьезную утрату, пережили большие перемены в жизни или пережили другие стрессовые факторы, вы также знаете, что такое «плохой» стресс.

Точно так же, как вы можете ощущать головокружение и бодрость от хорошего стресса повсюду, отрицательные эффекты плохого стресса могут ощущаться в вашем уме и вашем теле.Хотя точные механизмы полностью не изучены, исследователи знают, что стресс и депрессия могут быть выражены как физическая боль и болезнь. Это сложный процесс, но вот аналогия, которая может помочь.

Сравните свое тело с скороваркой. Если ему позволить выпустить пар, он будет работать эффективно. Если пар не выходит, давление продолжает расти, пока крышка не сдувается. Теперь представьте, что скороварка уже находится под давлением, и вы прилагаете большее давление, чтобы крышка оставалась закрытой.Когда контейнер больше не может выдерживать все давление, он ломается в самом слабом месте.

Подобно тому, как скороварка уступает место самому слабому месту своей конструкции, болезнь, связанная со стрессом, чаще всего развивается там, где ваше тело уже ослаблено.

Тот, кто находится в состоянии стресса и не может «выплеснуть» свои эмоции, или кто пытается «держать все в себе», рано или поздно достигнет эмоциональной критической точки. Это может проявляться в виде физических симптомов или вызывать приступ депрессии.

Оглядываясь назад, вы можете понять, что были некоторые предупреждающие знаки или «подсказки» о приближении такого перерыва — особенно в том, что касается физических симптомов, которые вы испытываете. Например, если ваша шея всегда была вашей физической слабостью, вы можете обнаружить, что ваша боль усиливается, когда вы испытываете стресс. Боль в спине, проблемы с желудком и головные боли — другие распространенные причины, по которым стресс может поселиться в вашем теле.

Стресс также может подорвать ваш иммунитет. Некоторые люди считают, что в состоянии стресса они с большей вероятностью простудятся или заболеют гриппом.У них также может быть больше инфекций или потребуется больше времени, чтобы поправиться.

Эти химические вещества являются важной частью реакции организма на стресс «бей или беги» и могут быть очень полезны. Однако, если в организме их много или они постоянно выделяются в течение длительного периода времени, эти химические вещества могут принести больше вреда, чем пользы.

Диагностика психосоматических заболеваний

Когда вы обращаетесь к врачу с физическими симптомами, они обычно сначала ищут физическое объяснение вашей боли.Если нет очевидной физической причины, которую можно было бы легко проверить, придумать диагноз и план лечения может быть сложно.

Когда это происходит, люди могут чувствовать, что их врач не воспринимает их симптомы серьезно, думает, что человек их придумывает, или что это «все в их голове». Если врач не может найти явную физическую причину вашей боли (например, травму или инфекцию), он может спросить вас о том, как вы себя чувствуете.

Есть надежда, что, если источник стресса будет идентифицирован, его можно будет вылечить (так же, как если бы вас лечили от травмы или болезни).Когда они спрашивают о стрессе в вашей жизни, врач не имеет в виду, что ваша боль ненастоящая. Симптомы, вызванные стрессом, который вы чувствуете в своем теле, вполне реальны, они просто вызваны другим механизмом, например, если вы сломали кость.

Лечение психосоматических заболеваний

Ваш врач может попросить вас поговорить со специалистом по психическому здоровью, но это не значит, что ваши физические симптомы только нуждаются в психологической помощи. Важно научиться эффективно управлять стрессом, но это часто процесс, и он может занимать время.А пока вам нужно избавиться от физической боли и других симптомов.

Например, если у вас болит шея, умение справляться со стрессовыми триггерами, безусловно, может помочь предотвратить ее возникновение, но боль возникает не только в вашей голове.

Хотя стресс может начаться в вашем мозгу, стресс может вызвать каскад химических веществ в вашем теле, который вызывает воспаление в мышцах шеи, что, в свою очередь, вызывает у вас боль. Возможно, вам потребуются противовоспалительные препараты или другой вид лечения. например, массаж и физиотерапия для снятия боли.

Другая полезная аналогия — думать о психосоматическом заболевании как о разлившейся реке, которая возникает после прорыва плотины. Самый важный шаг для предотвращения новых наводнений — это отремонтировать дамбу. Однако также необходимо справиться с наводнением, которое уже произошло, пока плотина ремонтируется.

Как справиться со стрессом

Как только вы научитесь распознавать стрессовые ситуации и определили источники стресса в своей жизни, следующим шагом будет изучение механизмов преодоления стресса.Один из первых (и наиболее важных) — не сдерживаться в своих чувствах.

Как и в скороварке, стресс, накопившийся в вашем теле, так или иначе выйдет наружу. Самое здоровое, что вы можете сделать, — это разработать контролируемый способ «выпустить воздух» вместо того, чтобы позволять стрессу найти слабое место и взорваться.

По мере того, как вы разрабатываете механизмы преодоления стресса, проверьте, не использовали ли вы какие-либо нездоровые механизмы преодоления, например чрезмерное употребление алкоголя.Взаимодействие с другими людьми

Существует бесчисленное множество методов, позволяющих справиться со здоровьем, просто нужно найти то, что лучше всего подходит для вас. Вот несколько идей для начала.

Помните, что каждый справляется со стрессом по-своему. Два человека в одной и той же стрессовой ситуации будут реагировать по-разному. Как только вы поймете, каким уникальным образом стресс влияет на вас как эмоционально, так и физически, вы сможете работать над выработкой здоровых и эффективных способов справиться с ним.

Слово Verywell

Чтобы научиться справляться с физическими последствиями стресса, а также понимать психосоматические заболевания, важно научиться отпускать то, что вам не помогает.Первый шаг — это признать себя человеком и позволить себе быть человеком. Затем вы должны быть готовы выполнить некоторую работу, которая может быть трудной, например позволить себе испытать некоторые эмоции, с которыми вам может быть трудно противостоять.

Возможно, вам придется отпустить ожидания и старую вину — «должны», которые руководили вашим поведением. Возможно, вам придется отказаться от контроля в некоторых сферах своей жизни или ослабить склонность к стремлению к совершенству.

Напомните себе, что не достигать поставленных целей — это нормально, если вы стараетесь и делаете все возможное.По мере того, как вы определяете стресс в своей жизни, вы можете осознать, что большой источник — это давление, которое вы оказываете на себя, и, следовательно, находится в пределах вашего контроля.

‘Ты думаешь, я злюсь?’ — правда о психосоматических заболеваниях | Психическое здоровье

Я был младшим врачом, когда встретил Ивонн. Ей было 40 лет, она работала в супермаркете. Однажды во вторник она реорганизовывала продукты в холодильнике, а ее коллега мыла стекло. Ивонн повернулась, чтобы поговорить с ней, когда она выпустила небольшую струю средства для мытья окон.Ивонна почувствовала брызги жидкости на лице и жжение в глазах. Другой коллега отвел ее в ванную и промыл глаза водой. Ивонн была доставлена ​​на машине скорой помощи в больницу, где ее обследовали и вымыли глаза. Вызвали ее мужа, и к тому времени, когда он приехал, она почувствовала себя лучше. Ее глаза были красными и полными слез, но она могла нормально видеть, и боль уменьшилась. Ее муж отвез ее домой.

Он сказал ей не идти на работу на следующий день, и утром Ивонн заметила, что ее зрение затуманивается.К обеду она изо всех сил пыталась прочитать цифровые часы. В тот вечер ее муж и дети пришли домой и посоветовали ей лечь пораньше. Когда Ивонн проснулась и открыла глаза, все было черным. Она кричала о помощи и слышала шум людей, входящих в комнату, но не могла их видеть. Она была полностью слепой.

Когда я встретил ее, прошло шесть месяцев, и, несмотря на несколько посещений больницы и анализов, врачи сказали Ивонн, что они не могут найти ничего плохого. В крайнем случае ее направили к неврологу.

В то время я был стажером. С тех пор я работаю консультантом более 10 лет, сначала в Королевской лондонской больнице, а теперь в Национальной больнице неврологии и нейрохирургии.

Я с самого начала знал, что хочу стать неврологом. Мне понравилась детективная драма этой работы, раскрывающая тайны того, как нервная система передает свои сообщения. Но я не мог предсказать, насколько сильно я буду вовлечен в заботу о людях, чьи болезни зарождаются не в теле, а в разуме.Некоторые примеры того, как разум влияет на тело, обычны: мы знакомы с дрожью в руке, когда мы берем ручку, чтобы подписать регистр брака, или капелькой пота на лбу, когда мы встаем, чтобы провести презентацию. Это физиологические реакции организма на стресс. Но мы менее знакомы с частотой, с которой люди могут бессознательно считать себя больными. До одной трети людей, наблюдаемых в средней общей неврологической клинике, имеют симптомы, которые нельзя объяснить медицинскими тестами или обследованиями.У таких людей часто подозревают эмоциональную причину.

Ивонн сидела на кровати, крохотная женщина, сгорбившись в плечах, прижав локти к бокам, скрестив пальцы на коленях. Она выглядела намного старше 40 лет. Ее пустые глаза смотрели далеко за пределы нас. Ее муж сидел у кровати, скрестив руки на широкой груди, его глаза были настороже.

Нас было девять человек — младшие врачи, студенты-медики и медсестра — стояли рядом, когда консультант приступил к изучению истории Ивонн.Ее муж часто поправлял. «Нет, это был не просто средство для мытья окон, это было моющее средство на основе отбеливателя. Да, коллега пыталась промыть глаза, но вытерла их влажным полотенцем, а не проточной водой ». Он сказал, что связался с компанией, которая производила моющее средство, и они сказали, что оно может вызвать повреждение нервов, если попадет в глаза. Он хотел бы, чтобы это задокументировали. Я обменялся легкой улыбкой с одним из младших врачей.

Консультант спросил Ивонн, достаточно ли у нее хорошего зрения, чтобы различать свет или тьму или различать формы.Она сказала, что иногда может сказать, что был включен свет, но это все. Он посветил ей в глаз и спросил, заметила ли она какие-нибудь изменения. Она сказала, что не может быть уверена.

Сначала, отвечая на вопросы консультанта, Ивонн, казалось, смотрела направо от него, как будто не могла сказать, где он. Но по мере развития разговора ее взгляд начал метаться, иногда к его лицу или к ее мужу, а затем возвращался в точку на среднем расстоянии.

Мы наблюдали, как консультант работает над своим экзаменом.Ученики Ивонны живо отреагировали на свет, как и должны были. Но когда он попросил ее следить за светом глазами, она не смогла. Он достал из сумки небольшой вращающийся барабан, раскрашенный в черно-белые полосы. Он поднес его к Ивонн и быстро повернул. В ответ на это ее глаза метались из стороны в сторону, невольно обращая внимание на вращающиеся полосы.

Когда консультант в последний раз поднес офтальмоскоп к глазу Ивонн, она моргнула. Я услышал легкий острый смех где-то в комнате.Ивонна, должно быть, тоже это слышала, потому что была поражена. «Есть ли здесь кто-нибудь еще с вами?» она спросила.

На этот раз хихиканье было менее подавленным. В коридоре один человек прошептал общую мысль: «Оскара за этот спектакль не будет».

Ивонн лежала в больнице неделю, ожидая анализов. Я провел с ней немного больше времени, чем другие пациенты, потому что она мне была интересна. Она выросла в сельской Ирландии, в любящем, но защищенном доме. В 20 лет она вышла замуж за своего первого парня Джеральда, который был на 10 лет старше.Через 10 месяцев после свадьбы у нее родился первенец. К 30 годам у нее было шестеро детей младше 10 лет.

Ивонн провела большую часть своей взрослой жизни, посвящая заботу о своей семье. Ее муж работал полный рабочий день. «Мы хорошая команда», — сказала она. Только когда старшие дети ушли из дома, а самые младшие учились в средней школе, она впервые испытала, что значит иметь свободное время. Вдохновленная старшей дочерью, она решила устроиться на работу в местный супермаркет.Джеральд был против этой идеи, опасаясь, что у нее будет меньше времени для семьи. Она заверила его, что будет работать только в школьные часы и что они даже не узнают, что она была где-нибудь еще.

Я все чаще замечал, что когда она говорила, она смотрела мне в глаза. Это было больше, чем взгляд; Я почувствовал, как наши глаза соединяются.