Почему с похмелья болят ноги: Болят ноги после алкоголя — 45 ответов на форуме Woman.ru

Шеймовер, он же похмельный стыд: что это такое и как с ним бороться

• Артем Воронин
• Би-би-си

23 декабря 2018

Автор фото, Getty Images

Вы открываете глаза, и ужас вдавливает вас в подушку. В соцсетях остались следы прошлой ночи, но при мысли о них вас парализует страх. Это — шеймовер, в России также известный как бояки, или похмельный стыд. Знакомо? Объясняем его биохимию и рассказываем, можно ли избавиться.

Процесс разложения алкоголя в организме хорошо известен химикам и в общих чертах многим обывателям. Похмелью посвящаются научные работы, его пытаются победить биохакеры. С ним знакомы все, кроме 23% счастливчиков, которые утверждают, что не испытывают похмелья в принципе.

На фоне всего этого даже удивительно, что ученым пока не удалось полностью понять природу похмелья. Но в последнее время СМИ говорят о похмелье именно в связи с его эмоциональной стороной.

Этот «бодун чувств», или шеймовер (англ., комбинация слов shame и hangover — «похмелье» и «стыд») сегодня обсуждают едва ли не чаще, чем обычное физическое похмелье. Шеймовер загадочнее и служит причиной интересных душевных метаний.

Что же это такое?

Существует ли шеймовер?

Эти истории есть у многих — наутро после вечеринки вместо легкости возникает чувство стыда и беспокойства, у которого нет определенной причины.

Автор фото, Picturenow/UIG

Подпись к фото,

С проблемой похмелья человечество знакомо с давних пор, однако о ее эмоциональной составляющей стали говорить лишь относительно недавно

«Даже если я не сделал ничего плохого, бывает, что я чувствую, что вечер не принес никакой пользы. Ты просто выпил, но возникает ощущение, что с тобой что-то фундаментально не так, как будто ты прогнил изнутри. И ты чувствуешь только стыд, ты чувствуешь, что в жизни тебя не ждет ничего хорошего», — рассказывает 26-летний Томас, сравнивая ощущения от похмельного стыда с клинической депрессией.

«Просыпаешься с чувством паники и вины, ощущением, что вчера совершила что-то ужасное, что всем неприятна, что была назойлива. Это скорее физическое ощущение, но мозг старается его объяснить как-то и подтасовывает факты. Вдруг вспоминаешь всех, кому ты не слишком нравишься, все неловкие моменты, все паузы в разговоре одновременно. Состояние банковского счета волнует как никогда. Жизнь кажется прожитой зря», — рассказывает о своем опыте графический дизайнер Марина.

Все, кому доводилось испытывать это чувство, описывают шеймовер как комбинацию стыда и паранойи. Похожие описания можно встретить и у классиков. От похмельной паранойи страдает нордический разведчик Штирлиц (с похмелья на разведчика «давило незнакомое ему ранее, тревожное чувство надвигающейся беды; обостренно воспринимался любой шорох») и лирический герой-романтик Венедикта Ерофеева.

В то же время есть люди, которые утверждают, что не испытывают подобных ощущений в принципе, а многие отмечают, что начали испытывать шеймовер только в последние годы — в юности они таких симптомов не наблюдали.

Чтобы разобраться, почему это так, мы обратились к экспертам.

Механика похмелья

Чтобы в общих чертах понять природу шеймовера, нужно знать о действии двух веществ — ацетальдегида и серотонина, который часто называют «гормоном счастья».

Напомним кратко: весь попадающий в ваш организм алкоголь превращается сначала в ацетальдегид, а затем в уксусную кислоту. Этот процесс происходит в два этапа.

Сначала алкоголь расщепляется с помощью фермента под названием алкогольдегидрогеназа, который производят клетки печени. В результате образуется ацетальдегид. Это крайне токсичное вещество и сильный канцероген, который, помимо прочего, производят промышленно как прекурсор к уксусной кислоте.

Ацетальдегид расщепляется дальше — на уксусную кислоту, затем на воду и углекислый газ. Однако это происходит не сразу, и некоторое время токсин остается в нашей крови. Параллельно происходит еще несколько процессов, которые искажают нормальные функции организма, говорит директор Медицинского центра в Марьино, нарколог Александр Терентьев.

«Происходит сгущение крови из-за агрегации эритроцитов. Красные кровяные тельца прилипают друг к другу, образуя подобие столбиков из монет, — говорит Терентьев. — Кровь таким образом сгущается, возрастает нагрузка на сердце. Это происходит и в капиллярах головного мозга».

Красные кровяные клетки, слипшись, переносят меньше кислорода и забирают из тканей меньше углекислого газа. Это значит, что ткани недополучают кислород, в них образуются излишки углекислого газа.

Все это обеспечивает нам физическое недомогание, но стыд и паранойя объясняются скорее другим.

Подпись к фото,

К шеймоверу предрасположены робкие застенчивые люди, говорит нарколог

Мини-депрессия

Серотонин — один из основных нейромедиаторов в теле человека. Эти вещества обеспечивают передачу электрических импульсов между нейронами нашего мозга, а также от нейронов к мышцам или клеткам органов.

Серотонин играет роль нейромедиатора в центральной нервной системе и участвует в нашем организме почти во всем — контролирует работу кишечника, участвует в реакциях тошноты и диареи, стимулирует рецепторы, отвечающие за сон и пробуждение, сужает артерии, если нужно сформировать тромб и затянуть рану.

Для нас важно, что в мозгу серотонин регулирует тревожность и радость и отвечает за настроение. Низкий уровень гормона связывают с депрессией, а слишком высокий приводит к галлюцинациям и нервно-мышечным нарушениям.

Согласно теории невролога Барри Джейкобса, представленной в 2000 году, депрессия возникает при недостаточной регенерации нейронов, которая, в свою очередь, зависит от уровня серотонина.

Тревожные симптомы и социофобия, как следует из ряда исследований, могут быть следствием как недостатка, так и избытка серотонина.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Похмельный стыд — изолирующее чувство

Сегодня, впрочем, врачи чаще связывают депрессию именно с недостатком «гормона счастья», а большинство антидепрессантов повышают уровень серотонина у пациентов.

Так можно ли провести параллели между ощущениями людей, страдающих депрессией от недостатка серотонина, и эмоциональными страданиями шеймовера? В определенном смысле такие параллели уместны.

«Думаю, что этот феномен (шеймовер — Би-би-си) характерен далеко не для всех, а преимущественно для людей, которым изначально присущи такие черты, как робость, застенчивость, неуверенность, психоэмоциональная ранимость, заниженная самооценка, ориентировка на мнения окружающих и различные проявления социальной фобии», — говорит кандидат медицинских наук, психиатр-нарколог из медицинского центра «Клиника на Садовом» Вадим Колобов.

«Эти особенности, помимо прочего, тоже связывают со сниженным уровнем мозгового серотонина. Для таких людей алкоголь, стимулируя выброс серотонина, на начальных этапах является своего рода адаптогеном, психосоциальной защитой, и позволяет чувствовать себя комфортно в ситуациях общения», — добавляет он.

И действительно, люди, пережившие депрессию, говорят о том, что пока они находились в этом состоянии, шеймовер мучил их часто, а справившись с депрессией, они избавились и от острого похмельного стыда.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Со стороны стыд и паранойя шеймовера кажутся расплатой за веселье прошлой ночи, но это не совсем так

«Когда я была в депрессии, я пить не могла, в том числе потому, что на выходе были очень сильные психозы», — делится организатор вечеринок Юлия.

«У меня и так было слабое психическое состояние, весь мир казался страшным и безнадежным, в будущем — серость и безысходность и так далее. А тут еще расход медиаторов и выброс этого «аце-чего-то». Неудивительно, что бояки страшнее», — говорит она.

«Зато когда выровнялось состояние, а уж тем более когда стало весело, появился интерес к жизни снова, похмелье стало иначе ощущаться».

Однако чтобы ощутить шеймовер, не обязательно страдать депрессией. Чтобы утренний стыд посетил вас, достаточно всего лишь быть к нему предрасположенным, то есть иметь низкий уровень серотонина в мозгу.

«Поскольку запасы серотонина у таких людей изначально невелики, хороший абузус (пьянка) их быстро истощает, и они проваливаются временно в еще больший дефицит, со всеми психоэмоциональными последствиями и обострением присущих им особенностей характера», — резюмирует Колобов.

Но есть и хорошие новости: если вы испытываете похмельный стыд, вероятно, вы еще не деградировали.

«Когда же формируется развернутая физическая стадия зависимости с запоями и выраженным похмельным синдромом и с развивающейся алкогольной деградацией личности, этот по сути защитный психосоциальный механизм обычно исчезает», — говорит нарколог.

Полезные советы

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Калорийная пища — важный элемент в преодолении последствий бурных возлияний

Шеймовер — это такой же медицинский и бытовой факт, как и обыкновенное похмелье. Как от него избавиться или предотвратить? Есть ряд советов.

1. Создайте комфортную обстановку

Устройтесь в теплом месте и в течение дня плавно восполняйте дефицит воды в организме, выпивая по два стакана жидкости с перерывом в полчаса.

Для создания комфортной обстановки у каждого свои приемы. «Мой друг детства, мучаясь похмельем — а оно у него ещё какое — вызывал несколько раз чтеца-декламатора, чтобы Тургенева ему читал», — рассказывает журналист Александр Овчаренко.

Правда, по дороге чтеца просили купить пива.

2. Не нужно опохмеляться

Опохмеляться, к слову, не рекомендуется, говорит нарколог Александр Терентьев. Новая порция алкоголя поможет психике успокоиться и ускорит образование нужных ферментов в печени, но потом будет только хуже. Кроме того, похмеляясь, вы рискуете впасть в запой.

3. Дышите глубже

Если вас одолевают нехорошие мысли, попробуйте сконцентрироваться с помощью одного из приемов для успокоения. Медленно сосчитайте до четырех на вдохе, а потом снова — на выдохе. Постарайтесь некоторое время ни о чем не думать, а просто следить за своим дыханием.

4. Поговорите с близким человеком

Стыд — изолирующее чувство. Попробуйте поделиться ощущениями с близкими, честно и подробно рассказав о том, что вы ощущаете.

5. Ешьте мясо, сыр и орехи

Чтобы избавиться от шеймовера совсем, нужно повысить уровень серотонина. Это можно сделать, выработав несколько привычек.

В яйцах, молочных продуктах, нежирных сортах мяса, орехах и зерновых содержится триптофан. Эта аминокислота помогает нашему телу вырабатывать серотонин.

6. Проводите больше времени на солнце

Солнечные лучи помогают нашему телу вырабатывать серотонин.

7. Мыслите позитивно

Переживая шеймовер, в это трудно поверить, но уровень серотонина можно повысить, просто сосредоточившись на радостных мыслях.

Чаще думайте о хорошем.

Почему отказывают ноги у алкоголика

Алкоголь оказывает негативное воздействие на здоровье человека. Одним из страшных спутников зависимости от спиртного является отказ ног. Человек, ставший рабом спиртного, может утратить способность передвигаться, оставаясь прикованным к постели. Как же связаны алкоголь и работа нижних конечностей?

Заболевания нижних конечностей, связанные с употреблением алкоголя

Выпитый алкоголь уже по прошествии 3—5 минут поступает в систему кровообращения. Максимальная концентрация спирта наблюдается в печени и головном мозге. Под действием отравляющих веществ уменьшается активность мозговой деятельности, что может спровоцировать нарушение координации, «заплетающиеся» ноги. Не стоит думать, что после того, как опьянение пройдет, нормальная работа нижних конечностей полностью восстановится. Со временем в организме развивается парез ног — так именуется паралич, вызванный прекращением кровоснабжения нижних конечностей. Нервные окончания ног атрофируются, суставы перестают снабжаться кислородом. Парез может носить центральный и периферический характер.

Главными причина отказа ног при алкоголизме являются следующие факторы:

• нарушение нормальной работы нервных окончаний;
• отравление организма спиртом;
• сопутствующие инфекционные болезни;
• нарушенный метаболизм;
• нарушенное питание, при котором человек не получает необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и минералов.

Нарушение нормальной работоспособности нижних конечностей также может быть вызвано таким заболеванием, как полиневропатия. В среднем около 15 % людей, которые страдают алкоголизмом, имеют в анамнезе данную болезнь. На развитие заболевания указывают онемение ног, повышенная чувствительность, раздражение кожных покровов, судороги. Также у зависимых может развиваться ангиопатия нижних конечностей.

Таким образом, неумеренное употребление спиртного может привести к утрате человеком подвижности. При этом ноги могут оставаться чувствительными.

Для того, чтобы избежать данных последствий, необходимы: полный отказ от употребления спиртного и комплексное лечение в реабилитационном центре.

Повышение квалификации сотрудников наркологического центра

Прошел четвертый модуль обучения

Как не надо бороться с похмельем

Если перед застольем выпить масла, не понижать градус употребляемого алкоголя, а утром позавтракать яичницей и кофе, то никакого похмелья не будет — по крайней мере, так считают многие любители выпить. С популярными мифами о борьбе с похмельем разбиралась «Газета.Ru».

Существует множество «народных» способов предотвратить похмелье или, по крайней мере, облегчить его симптомы. Однако не всякая народная народная мудрость проходит проверку беспристрастным научным экспериментом. «Газета.Ru» предупреждает о вреде чрезмерного употребления алкоголя и развеивает популярные мифы о борьбе с его последствиями.

Выпить масла перед застольем

Чтобы избежать похмелья, рекомендуется за 30-60 минут до грядущих возлияний выпить пару ложек растительного масла. По словам сторонников метода, оно обволакивает стенки желудка, препятствуя усвоению спиртного. С той же целью иногда предлагается выпить сырое яйцо.

Если во втором случае любители выпить рискуют подцепить сальмонеллез, то первый просто бесполезен.

Дело в том, что в желудке всасывается лишь около 20% алкоголя, всасывание остальной его части происходит в кишечнике. Как показывает один из анализов популярных методов избежать похмелья, любые продукты, содержащие жиры, белки или углеводы лишь незначительно снижают скорость всасывания.

В кровь в конечном итоге попадет то же количество алкоголя, которое употребил человек. Однако замедление опьянения, наоборот, повышает риск «перебрать» вплоть до летального исхода — ведь до появления эффекта от употребления алкоголя пройдет больше времени и, вероятно, за этот период будет выпито несколько дополнительных рюмок.

Не понижать градус

Исследования показывают, что ни количество разновидностей выпитого алкоголя, ни порядок употребления напитков в зависимости от их крепости не оказывают значимого влияния на симптомы похмелья. Тяжесть симптомов в большей степени зависит от скорости употребления напитка — организм здорового взрослого человека без проблем справляется с поступлением 10 г этанола в час. Более высокая доза повышает вероятность похмелья.

Впрочем, употреблять разные напитки все же не рекомендуется по одной простой причине — так сложнее запомнить, сколько и каких напитков выпито, и подсчитать, не пора ли остановиться.

А чем больше алкоголя попадает в организм, тем сильнее человек недооценивает количество выпитого.

Плотно позавтракать

Популярное убеждение гласит, что сытный завтрак с утра после пьянки поможет избавиться от уже проявившихся симптомов похмелья. Так, опрос 2000 британцев показал, что они после излишних возлияний предпочитают начать день с хорошей порции жареной пищи. В 26% случаев для снятия симптомов используются блюда, содержащие яйца.

В употреблении яиц, возможно, есть рациональное зерно — проведенное на крысах исследование показывает, что содержащаяся в яйцах аминокислота цистеин помогает снизить токсические эффекты ацетальдегида, который образуется при окислении этанола. Цистеин поддерживает следующий этап метаболизма, на котором ацетальдегид превращается в сравнительно безвредную уксусную кислоту. При употреблении летальных доз ацетальдегида вместе с цистеином выжили 80% крыс, при дополнительном употреблении тиамина — 100%. В контрольной группе, не получавшей никакой поддержки, выжили лишь 10% крыс.

Однако на людях подобные исследования не проводились, и судить о том, насколько цистеин из яичницы хорошо поможет снять симптомы похмелья, довольно сложно.

Ну а тяжелая, жирная, жареная пища лишь дополнительно нагрузит печень, которая переживает и без того не лучшие времена.

Выпить кофе

Кружка крепкого черного кофе — еще один популярный способ борьбы с похмельем, к тому же широко растиражированный кинематографом. Однако в реальном мире пить кофе наутро после употребления значительных доз алкоголя бесполезно. Алкоголь — это депрессант, вещество, угнетающее центральную нервную систему. Кофе же, напротив, стимулятор. Он приведет нервную систему в «боевую готовность», но никак не поможет от головокружения, тошноты, проблем с памятью.

Кофеин после алкоголя, в частности, никак не повлияет на скорость реакции. В одном из исследований 127 участникам предлагалось опробовать свои силы в симуляторе вождения. Все они перед этим употребляли пиво, часть из них также получили дозу кофеина.

«Алкоголь значительно ухудшал способность к вождению и снижал концентрацию внимания и время реакции. Однако употребление кофеина не оказало никакого значительного влияния на результаты»,

— выяснили авторы работы.

Употреблять кофеин одновременно с алкоголем тем более не стоит — как показывает еще одно исследование

, такое сочетание способно вдвое повысить риск получить травму.

Попить водички

Тут все зависит от того, с каким именно симптомом похмелья бороться. Вода не спасет, например, от головной боли, но хотя бы поможет восстановить баланс жидкости в организме и избавит от сухости во рту.

А как тогда?

Впрочем, способы избежать похмелья или хотя бы улучшить самочувствие все же есть. Так, лучше не налегать на игристые вина — пузырьки в них содержат диоксид углерода, который, во-первых, ускоряет всасывание этанола, а во-вторых, снижает уровень кислорода в организме.

Не стоит курить одновременно с употреблением алкоголя (да и вообще). Никотин ослабляет действие алкоголя и одновременно усиливает удовольствие от выпивки, тем самым заставляя пить больше.

Также лучше выбирать прозрачные светлые напитки. Ром или виски, например, содержат больше образовавшихся при производстве токсичных соединений — метанола, ацетона, ацетальдегида и других, — которые усугубляют симптомы похмелья.

Если излишеств избежать не удалось, можно активно подвигаться, например, потанцевать. Во-первых, это ускорит метаболизм, что позволит быстрее снизить содержание алкоголя в организме. Во-вторых, на какое-то время убережет от дополнительных возлияний — танцевать с бокалом не слишком удобно.

Если же похмелье все-таки наступило, улучшить самочувствие поможет употребление достаточного количества жидкости, богатая белком пища и препараты от головной боли.

Покраснение лица после алкоголя указывает на серьезные заболевания

У некоторых людей после употребления алкоголя появляется выраженный прилив крови к лицу. Это может сигнализировать о повышенном риске серьезных проблем со здоровьем, таких как артериальная гипертензия и некоторые виды рака, сообщило издание MedicalNewsToday.

Авторы публикации сослались на результаты двух исследований. В первом исследовании (его результаты были опубликованы в специализированном журнале Alcoholizm: clinical&experimental research) группа корейских ученых рассмотрела различия в уровне кровяного давления у двух групп мужчин. У участников первой группы после приема алкоголя проявлялась гиперемия, а у мужчин из второй группы такого эффекта не наблюдалось. Во время наблюдений учитывались также возраст, вес, приверженность курению и уровень физических нагрузок. В итоге ученые пришли к выводу: мужчины, которые краснели после употребления алкоголя, имели значительно более высокий риск гипертонии, когда они выпивали четыре и более стандартных доз алкоголя в неделю.

Авторы еще одного исследования (результаты опубликованы в 2017 году в NSBI) установили связь между покраснением лица после употребления алкоголя и угрозой заболеть раком. Мужчины, выходцы из Восточной Азии, с гиперемией лица имели более высокий риск развития рака горла и рака пищевода по сравнению с теми, кто на алкоголь не реагировал.

В публикации отмечается, что описанный побочный эффект употребления алкоголя чаще встречается у людей восточноазиатского происхождения. Это связано с пониженным уровнем (иногда полным отсутствием) фермента, участвующего в расщеплении этанола, у людей с определенным генотипом. В результате в организме накапливается один из продуктов распада этанола — токсичный ацетальдегид. Покраснение лица — это реакция сосудов на повышенные его концентрации в крови.

При этом, если человек злоупотребляет спиртными напитками, ацетальдегид может накапливаться и отравлять организм и при нормальном уровне образования фермента.

Избыток ацетальдегида в качестве немедленной реакции после неумеренного возлияния также может вызвать тошноту и учащенное сердцебиение. Длительная интоксикация организма, как уже сказано выше, чревата фактически смертельно опасными расстройствами здоровья.

«Проснулся весь в поту, сильно болели суставы». Житель Якутска с COVID-19 — о первых симптомах, болезни и лечении от коронавируса

Житель Якутска, заболевший COVID-19, рассказал News.Ykt.Ru о том, как ему поставили диагноз «коронавирус», о лечении и условиях в инфекционном стационаре Якутской республиканской клинической больницы.

Сначала молодой человек рассказал о положительных результатах на коронавирус в соцсетях. Его сообщения вызвали большой резонанс: некоторые якутяне до сих пор думают, что в больницу госпитализируют только пожилых людей.

Первые симптомы и скорая

— Все началось 9 мая. У меня поднялась температура до 37,5. Я тогда не стал сильно беспокоиться из-за этого, решил, что это обычная простуда. Выпил на ночь «Фервекс» и уснул. 

Понял, что что-то не так, на следующее утро. Я проснулся весь в поту, температура поднялась еще выше — до 38,5. Выпил парацетамол, но он не сбил жар. Из других симптомов — слабость, не было аппетита, диарея и болели суставы: ломота в теле была очень сильной. 

Не думал, что заболею COVID. Но до этого я читал о симптомах этой болезни, все совпадало, поэтому решил вызвать скорую. Скорая приехала быстро, медики были в защитных костюмах. Они измерили температуру, проверили давление и сатурацию. Сказали, что мне нужно вызвать участкового врача, чтобы он взял у меня анализы на COVID-19. Из-за того, что у меня была диарея, медики не исключали еще отравление.

Но в итоге решили остановиться на варианте с вызовом участкового и тестом на коронавирус.

Как брали анализы

Я позвонил в поликлинику, вызвал врача. Пришла терапевт и взяла мазки из носа и гортани. Сказала, что если со мной не свяжутся в течение двух-трех дней, то это значит, что тест отрицательный. Анализы обработали очень быстро. Уже на следующий день, 11 мая, мне позвонили из поликлиники и сказали, что у меня положительный результат на COVID-19. Сердце ушло в пятки.

Телефон разрывался от звонков: позвонили десять раз из Роспотребнадзора. Они начали устанавливать контактных лиц — всех, с кем я контактировал последние две недели.

В тот же день мне еще раз позвонила терапевт и сказала, что меня госпитализируют в инфекционный стационар (ЯРКБ — от ред.), так как у меня сопутствующие хронические заболевания. За мной приехали люди в специальных костюмах. 

Везут в больницу.

Сначала меня и еще двух человек повезли на компьютерную томографию, потом — в больницу на Стадухина.

 

В больнице

Сначала в палате нас было трое, сейчас — двое. В тот же день, когда положили в стационар, мне начали ставить уколы. Объяснили все, сказали, что это иммунодепрессанты, противовирусные препараты и антибиотики. Лечение помогает. Уже на следующее утро жара не было, и появился, наконец, аппетит.

Сейчас чувствую себя нормально. Беспокоит только одышка, и то она из-за моего хронического заболевания.

Мне 25, и в больнице я еще не видел моих ровесников, почти все — старше 40-50 лет. Мне сказали, что большинство молодых — тех, кто переносит болезнь более-менее легко, — госпитализируют в больницу на Губина (на Губина был открыт временный инфекционный стационар — от ред.). 

Завтрак в стационаре.

Обед в больнице.

Ужин.

Нам можно ходить по коридору, но нельзя покидать отделение. Передачи запрещены. Абсолютно все врачи и медсестры носят костюмы. Я думал: «Как они едят и ходят в туалет?» Позже мне в личку в соцсетях написали медики, сказали, что во время дежурства они не снимают костюмы, поэтому носят подгузники для взрослых.  

Персонал заходит к пациентам только в специальных костюмах.

«Никто из моих друзей и родственников не болел и не болен коронавирусом»

Я не знаю, как заразился. Никто из моих друзей и родственников не болел и не болен коронавирусом. Думаю, что мог подхватить на работе: по договору не могу разглашать место, где я работаю. Ходил еще в магазин за продуктами, возможно, что и там, нельзя сказать точно. Я живу с матерью. У нее тоже взяли анализы — слава богу, результат оказался отрицательным. 

Знакомые спрашивали у меня, чем коронавирус отличается от ОРВИ. По личным ощущениям могу сказать, что главные отличия — это сильная ломота в теле и чувство тяжести в грудной клетке, как будто покалывания в легких. Конечно, у всех по-разному: у кого-то болезнь протекает вообще без симптомов.

Обеззараживание квартиры.

Врачи сказали, что противовирусная терапия продлится неделю, еще неделю займет сдача двух контрольных тестов. Если все будет нормально, меня выпишут примерно через две недели.

---

По данным на 13 мая, в республике зафиксировано 652 случая заражения коронавирусом, 46 из которых выявлено за последние сутки, 43 из них — в Якутске. 

«Я умру или сойду с ума». Четыре истории тех, кто борется с паническими атаками

В полпервого ночи в харьковском студгородке за третьекурсницей механико-технологического факультета гонится мужчина. Она бежит изо всех сил, хватает ртом зимний воздух, скользит по льду. Мужчина догоняет и начинает душить. Она бьет его куда ни попадя, вырывается, бежит, падает, рвет колготки, подымается и снова бежит. Она кричит «Помогите», стучит в окна и двери закрытых общежитий. 20-летняя Катя переводит дух, только когда оказывается за закрытой дверью.

До этого дня Катя ничего не боялась. Ходила в темноте в наушниках, возвращалась в общежитие на последнем метро, никогда не оглядывалась по сторонам и не думала об опасностях. Теперь она купила газовый баллончик, перестала выходить одна на улицу после наступления темноты, начала просить знакомых провести ее или вызывать такси. Безопасность стала одной из главных ценностей и осталась ею, даже когда воспоминания о погоне померкли.

Прошло семь лет, и страх, что на улице может случиться что-то плохое, внезапно вернулся. Осенью 2019 года Катин муж на несколько месяцев поехал по работе в США, и она отправилась вместе с ним.

Там у девушки было много свободного времени, она часто гуляла со знакомой. В один из таких дней они решили пойти в парк, но заблудились и оказались в промзоне. С одной стороны было огражденное железной сеткой болото, с другой – ремонтная база. Кате стало не по себе, она предложила знакомой вернуться, но та отмахнулась: «Мы уже на полпути». Катя вжала голову в плечи и решила просто идти, смотреть на землю перед ногами и ни о чем не думать. Когда ремонтная база с одной стороны дороги сменилась частными домами за высоким забором, Катя обернулась.

– Я увидела двух темнокожих мужчин, которые идут за нами, – вспоминает девушка. – Они выглядели, как бездомные. Вокруг никого. Английский я знаю плохо. Как кричать, что на нас нападают – не знаю. Мне стало дико страшно, и я предложила знакомой перелезть через забор на частную территорию, хотя в Америке с этим очень строго, владелец дома может даже выстрелить в тебя, если посчитает, что ему что-то угрожает. Но мне было все равно. Для меня это было лучше, чем идти непонятно куда и сколько.

Она была на пределе напряжения. Думала только о том, что сейчас их убьют, изнасилуют, ограбят. Ей казалось, что сердце выпрыгнет из груди, руки и ноги тряслись, при этом она чувствовала какое-то оцепенение. Напряжение отступило только когда девушки вышли к дороге. Идя вдоль проносящихся мимо машин, Катя почувствовала себя в относительной безопасности – и выжатой, как лимон.

Вечером дома девушка не смогла расслабиться. Ночью ей снилась промзона и шаги двух мужчин за спиной. Утром она проснулась и поняла, что у нее онемели руки и ноги. Это не прошло ни в тот день, ни на следующий, ни через еще один. Катя решила, что это что-то с сосудами. Пошла на массаж, и вроде бы все прошло. В следующие три недели у нее постоянно что-то болело – то зуб, то желудок, то ухо. Она не понимала, что происходит, сутками ходила то по квартире, то по улице и думала, что со здоровьем что-то ужасное.

Все о похмелье: симптомы, причины возникновения и как бороться

Здоровье 24 обратилось к доценту кафедры анестезиологии и реаниматологии Буковинского государственного медицинского университета Сергея Акентьева, нарколога Олега Страшока и психолога Виктории Скуратовой, чтобы выяснить, что такое похмелье, почему оно возникает, как его лечить и что делать, чтобы не возникало такого состояния.

Читайте также: Как помочь человеку, больному алкоголизмом: советы врача

Прежде чем говорить о последствиях алкогольного отравления, стоит напомнить, что в организме человека существует специальная система детоксикации, которая очищает организм от токсинов. Эта система представлена ​​кооперативной деятельностью системы иммунитета, печени и экскреторных органов: почек, желудочно-кишечного тракта, легких и кожи. Последние выводят из организма токсические вещества. Система детоксикации запускает процессы биотрансформации (преобразования) токсинов, результатом которых является образование менее токсичных веществ, которые легко выводятся из организма.

Похмелье – очень опасное состояние, которое нужно лечить // фото: Vincarta

Однако, к сожалению, существует еще один путь превращения чужеродных веществ – так называемый «летальный синтез». В результате расщепления таких веществ, как метиловый, этиловый спирты, этиленгликоль, фосфорорганические соединения, образуются более токсичные метаболиты, что, собственно, и предопределяет, отравления. Например, при отравлении этиловым спиртом, в результате его биотрансформации образуется ацетальдегид, который в 10 раз токсичнее чем сам спирт.

Симптомы похмелья

Состоянием похмелья принято считать ряд субъективно неприятных ощущений или симптомов, которые возникают через несколько часов или на следующий день после употребления алкоголя.

Похмелье – симптомы

Сильная головная боль пульсирующего характера;
Сухость во рту, изжога, жажда;
Сердцебиение, нарушение ритма сердца;
Усиленное выделение мочи, нарушение стула;
Резкое психическое восприятие окружающей среды, дрожание конечностей и всего тела, раздражительность;
Покраснение глаз, чувствительность к свету и шуму, потеря аппетита;
Депрессия, может охватить так называемая «адреналиновая тоска» – чувство вины, ощущение, что накануне сделал что-то неподобающее и неправильное.

Причины возникновения похмелья

Такое положение, как правило, возникает в случае употребления алкоголя в дозах, значительно превышающих индивидуальные возможности человека окислить весь алкоголь. Это провоцирует накопление токсичного ацетальдегида.

Читайте также: Супрун опровергла популярный миф о лечении похмелья

При его взаимодействии с дофамином и норадреналином образуются тетрагидроизохолины, а с триптофаном – карбонилы. Эти вещества имеют галлюциногенную и психотропную активность. Ацетальдегид в больших дозах вызывает потерю сознания, чувствительности и двигательной активности. Таким образом, похмелье есть не что иное, как отравление уксусным альдегидом.

Вид употребленного напитка (коньяк, бренди, виски, джин, текила, самогон и т.п.) не влияет на тяжесть состояния похмелья. Здесь имеет значение превышения индивидуальной пороговой дозы. Считается, что критическая доза риска возникновения похмелья у здоровых людей составляет 1 грамм этилового спирта на 1 килограмм массы тела.

Так, для взрослого мужчины, вес которого составляет 80 килограммов, указанная доза риска составляет 80 миллилитров чистого этилового спирта или 200 миллилитров водки.

Психолог Виктория Скуратова

«Также употребление алкоголя может вызвать обострение хронических заболеваний, таких как: хронический панкреатит, хронический холецистит, хронический гастрит, хронический гастродуоденит, язвенная болезнь желудка и другие. Также злоупотребление алкоголем плохо влияет на функцию почек, поэтому, если в анамнезе были почечные болезни, то следует употреблять алкоголь с большей осторожностью».

Как пить, чтобы не было похмелья

Можно ли избежать такого состояния? Можно. Идеально – не употреблять алкоголь и предотвратить отравление, а также те неприятные ощущения, связанных с похмельем. Когда вы употребляете алкоголь, то необходимо помнить о критической дозе возникновения похмелья и индивидуальной мере, которую желательно разделить на вечеринке.

Если не превышать индивидуальную дозу алкоголя – похмелья можно избежать // фото: talkspace

Читайте также: Какое вино и за сколько пьют в Украине

Также важно соблюдать следующие правила:

1. Позволять себе с каждым тостом принять один глоток спиртного.
2. Избегать употребления алкоголя на пустой желудок.
3. Не смешивать разные напитки (шампанское и виски, водку, вино и пиво).
4. Обязательный перекус до и после алкоголя.
5. Запивать апельсиновым или вишневым соком, негазированной минеральной водой.
6. Не забывать прерывать трапезу для пребывания на свежем воздухе, для активного движения и общения.

Доцент Сергей Акентьев

«Основное: трапеза и употребление алкоголя – это не самоцель, это не способ себя отравить, а способ цивилизованного, культурного времяпрепровождения в коллективе. Бывалые рекомендуют перед употреблением алкоголя съесть одну чайную ложку сливочного масла с одним яйцом. Это вас защитит от быстрого опьянения».

Крепкий алкоголь реже вызывает похмелья. Его чаще вызывают сладкие напитки, коктейли и другие. Сивушные масла, содержащиеся в самогоне, темном пиве, текиле, виски, также усиливают похмелье. Никогда не стоит смешивать разные напитки и запивать алкоголь газировкой.

Нарколог Олег Страшок

«Также большое значение имеет общее состояние организма и возможность хорошо отдохнуть, поспать. Если такой возможности нет, не рекомендуется употреблять алкогольные напитки. Также стоит воздержаться от употребления, если есть плохое самочувствие, болезненное состояние. Категорически запрещается употреблять алкоголь в банях и саунах».

Как избавиться от похмелья

В случае возникновения симптомов похмелья, болевые ощущения во время похмелья может ослабить ацетилсалициловая кислота: «Упсарин Упса», «Аспирин-С». Но в больших количествах их употреблять нельзя, так как может возникнуть язвенное кровотечение. Кроме того, передозировка способствует развитию головокружения, тошноты, боли в желудке, а также снижение остроты зрения и слуха.

Не будет лишним употребление обычного активированного угля (5-7 таблеток) или других абсорбентов («Энтеросгель», «Атоксил»). Улучшить эмоциональное состояние и работу мозга помогут препараты «Глицин» или «Фосфоглив».

Похмелье нельзя побороть алкоголем // фото: news.tj

В случае возникновения тошноты и позыва к рвоте, лучше не сдерживать себя и опорожнить желудок. Категорически запрещается бороться с похмельем с помощью алкоголя. Это только ухудшит состояние.

Читайте также: Какой алкогольный напиток быстрее всего вызывает привыкание

Оптимальным является ограничение активности, желательно в состоянии сна. При наличии похмельной жажды вместо обычной воды предпочтение отдается использованию капустного или огуречного рассола, которые считают оптимально сбалансированными растворами солей калия и натрия. Это способствует протеканию окислительно-восстановительных реакций в печени.

Доцент Сергей Акентьев

«Эффективными средствами облегчения похмелья являются – гранатовый или яблочный соки, мед, растворенный в воде, с добавлением лимона. Обычную воду можно употреблять с 3-5 таблетками «Аспаркама» или «Панангина» для регуляции содержания калия и магния. Также одним из простых средств может быть слабый раствор соды (пол-ложки пищевой соды на стакан воды), который нормализует сдвиг кислотно-щелочного равновесия. Полезно употреблять молоко или кефир для связывания и прекращение всасывания токсинов, которые накапливаются в кишечнике, или заменить мясным бульоном».

Традиционные крепкий кофе и чай могут ухудшить состояние похмелья, вызвав осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы (синдром «праздничного сердца»). Поэтому употреблять стимулирующие напитки категорически запрещено.

Психолог Виктория Скуратова

«Во-первых, следует прислушаться к своим желаниям. Если человеку хочется спать, то нужно спать; если человеку хочется есть – то следует поесть, но если этого делать не хочется, то заставлять себя не надо. Во-вторых, следует придерживаться диеты. Исключить: жареное, острое, жирное, соленое. Это должны быть овощи или мясо на пару, каши, диетические супы. В-третьих, стоит пить побольше воды. Идеально подойдет столовая вода, такая как «Поляна Квасова», «Боржоми». Вода поможет снять интоксикацию и уменьшить обезвоживание».

Подчеркиваем, что летальная доза алкоголя составляет от 4 до 12 граммов на килограмм (в среднем 300 мл 96% этилового спирта при отсутствии толерантности к нему). Алкогольная кома развивается при концентрации этилового спирта в крови около 3 промилле, а смертельной концентрацией является 5-6 промилле.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA)

Изображение

Для многих людей ночь выпивки может привести к болезненному утру и ужасным последствиям похмелья. Что наука говорит нам об этом явлении? Что вызывает типичные симптомы похмелья? И вопрос, может быть, стар, как само похмелье — есть ли какие-нибудь настоящие лекарства?

Что такое похмелье?

Похмелье — это набор симптомов, возникающих в результате чрезмерного употребления алкоголя.Типичные симптомы включают усталость, слабость, жажду, головную боль, мышечные боли, тошноту, боль в животе, головокружение, чувствительность к свету и звуку, беспокойство, раздражительность, потоотделение и повышение артериального давления. Похмелье может варьироваться от человека к человеку.

Другие вещества, вызывающие симптомы похмелья

Алкоголь является основной причиной похмелья, но другие компоненты алкогольных напитков могут способствовать возникновению симптомов похмелья или усугублять похмелье.

• Конгенеры — это соединения, кроме этилового спирта, которые образуются во время ферментации.Эти вещества способствуют вкусу и запаху алкогольных напитков. Более темные духи, такие как бурбон, которые, как правило, содержат более высокие уровни конгенеров, чем чистый спирт, могут ухудшить симптомы похмелья у некоторых людей.
• Сульфиты — это соединения, которые добавляют в вино в качестве консервантов. Люди, которые имеют чувствительность к сульфитам, могут испытывать головную боль после употребления вина.

Что вызывает симптомы похмелья?

Похмелье может вызывать ряд факторов:

• Легкое обезвоживание: Алкоголь подавляет высвобождение вазопрессина, гормона, вырабатываемого мозгом, который посылает сигналы почкам, заставляя их задерживать жидкость.В результате алкоголь усиливает мочеиспускание и чрезмерную потерю жидкости. Возникающее в результате легкое обезвоживание, вероятно, способствует появлению таких симптомов похмелья, как жажда, усталость и головная боль.
• Нарушение сна: Люди могут быстрее засыпать после употребления алкоголя, но их сон фрагментирован, и они, как правило, просыпаются раньше. Это способствует утомлению, а также снижению продуктивности.
• Раздражение желудочно-кишечного тракта: Алкоголь непосредственно раздражает слизистую оболочку желудка и увеличивает выделение кислоты.Это может вызвать тошноту и дискомфорт в желудке.
• Воспаление: Алкоголь усиливает воспаление в организме. Воспаление способствует недомоганию, которое люди испытывают во время болезни, поэтому оно также может играть роль в симптомах похмелья.
• Воздействие ацетальдегида: При метаболизме алкоголя, в первую очередь в печени, образуется соединение ацетальдегид, токсичный, короткоживущий побочный продукт, который способствует воспалению в печени, поджелудочной железе, головном мозге, желудочно-кишечном тракте и других органах.
• Мини-синдром отмены: Во время питья люди могут чувствовать себя спокойнее, расслабленнее и даже испытывать эйфорию, но мозг быстро приспосабливается к этим положительным эффектам, пытаясь сохранить равновесие. В результате, когда кайф утихает, люди могут чувствовать себя более беспокойными и тревожными, чем до того, как выпили.

Поскольку люди очень разные, трудно предсказать, сколько напитков вызовет похмелье. Каждый раз, когда люди выпивают до опьянения, на следующий день у них может быть похмелье.

Когда наступает пик похмелья и как долго оно длится?

Симптомы похмелья достигают пика, когда концентрация алкоголя в крови возвращается примерно к нулю. Симптомы могут длиться 24 часа или дольше.

Похмелье опасно или просто больно?

Похмелье может быть как болезненным, так и опасным. Во время похмелья у человека могут быть нарушены внимание, способность принимать решения и координация мышц. Кроме того, это может отрицательно повлиять на способность выполнять важные задачи, такие как вождение, управление механизмами или уход за другими людьми.

Распространенные мифы о похмелье

Миф: Определенные действия, такие как питье кофе или принятие душа, могут предотвратить или вылечить похмелье.

Факт: Единственный способ полностью избежать похмелья — это вообще не употреблять алкоголь или свести его потребление к минимуму. От похмелья нет другого лекарства, кроме времени.

Миф: Порядок напитков влияет на похмелье — как это выражено в выражении «пиво, прежде чем спиртное, никогда не хуже».”

Факт: В целом, чем больше человек выпьет алкоголя, тем сильнее будет похмелье. Это верно независимо от того, пьет ли человек пиво, вино, крепкие спиртные напитки или их комбинацию.

Миф: Употребление алкогольного напитка утром после ночного пьянства поможет избежать похмелья — практика, известная в просторечии как «шерсть собаки, которая вас укусила».

Факт: Хотя это может временно минимизировать некоторые симптомы, оно может способствовать и продлевать недомогание и другие симптомы похмелья.

Есть ли средства от похмелья?

Хотя многие средства от похмелья упоминаются в Интернете и в социальных сетях, ни одно из них не было научно доказано как эффективное. Не существует волшебного зелья от похмелья, и только время может помочь. Человек должен дождаться, пока организм завершит выведение токсичных побочных продуктов метаболизма алкоголя, регидратации, заживления раздраженных тканей и восстановления нормального иммунитета и мозговой активности. Невозможно ускорить восстановление мозга после употребления алкоголя — кофе, душ или алкогольный напиток на следующее утро не избавят от похмелья.

Некоторые люди принимают безрецептурные болеутоляющие (часто парацетамол) перед сном, чтобы свести к минимуму похмелье. Важно понимать, что сочетание алкоголя и парацетамола может быть токсичным для печени. Как и алкоголь, некоторые безрецептурные болеутоляющие, в том числе аспирин и ибупрофен, могут увеличивать выделение кислоты и раздражать слизистую оболочку желудка. Соблюдайте осторожность при использовании этих лекарств до или после употребления алкоголя.

Чтобы облегчить симптомы похмелья, некоторые люди обращаются к богатым электролитами спортивным напиткам или другим продуктам или даже к внутривенному (IV) лечению, чтобы вылечить электролитный дисбаланс, вызванный учащенным мочеиспусканием и потерей жидкости в результате употребления алкоголя.Исследования не обнаружили корреляции между степенью нарушения электролитного баланса и тяжестью похмелья или влиянием добавленных электролитов на тяжесть похмелья. У большинства людей организм быстро восстанавливает баланс электролитов, как только стихает действие алкоголя.

В конечном счете, единственное верное средство от похмелья — избежать его, выпив умеренно или решив не пить.

Для получения дополнительной информации посетите: https://www.niaaa.nih.gov

Почему болит тело во время Вейсалгии

Когда люди много пьют и устраивают вечеринки, они чувствуют себя на вершине мира.Когда наступает следующий день, последствия выпивки утихают, и начинается похмелье. Это связано с различными нежелательными симптомами, включая похмельные боли в теле. Но реальна ли похмельная боль, или пьющие неправильно приписывают боли, вызванные другими факторами, алкоголем?

Может ли похмелье вызвать боли в теле?

Вызывает ли употребление алкоголя боли в мышцах и суставах? Короче говоря, да, похмельная боль в спине и другие боли могут быть частью стандартного утра после алкогольных симптомов.

Однако не все боли, возникающие после ночной пьянки, напрямую вызваны употреблением алкоголя.

Иногда они возникают из-за спотыкания в нетрезвом виде, рискованного поведения и других действий, которые могут привести к травмам.

Похмельная боль может быть самой разнообразной. Например, некоторые люди испытывают похмельные боли в суставах в коленях, плечах и даже руках. Похмельная боль в глазах может быть частью обычной головной боли после употребления алкоголя. Таким образом, любая боль, возникающая на следующее утро после употребления алкоголя, потенциально может быть признаком похмелья.

Способы, которыми похмелье может вызвать боль в теле

Чтобы понять, как похмелье может вызвать боли в теле, важно понимать, что это не точное состояние, а скорее набор симптомов, которые люди обычно испытывают после сильного употребления алкоголя, с некоторые люди испытывают одни признаки чаще, чем другие. Все эти симптомы можно проследить до употребления алкоголя, а затем и его отсутствия. , включая похмельные боли в теле. Однако их точные причины могут быть разными.Вот несколько причин, по которым утром после питья могут возникнуть боли в теле.

Общее напряжение мышц

Употребление алкоголя по своей природе не приводит к растяжению мышц. Однако из-за сниженных запретов в состоянии алкогольного опьянения люди нередко перенапрягают мышцы, когда сильно выпивают. Например, похмельная боль в ногах редко бывает вызвана самой выпивкой; вместо этого обычно это происходит из-за таких вещей, как танцы, бег и физическая активность при отсутствии полного контроля над телом.

Этот тип боли в теле похож на боль после тяжелой тренировки. Те, кто обычно физически малоподвижен, наиболее подвержены этому типу боли.

Сон в неудобных позах

Пьяные люди часто спят в неудобных позах. Иногда это происходит из-за того, что пьющий теряет сознание, но это также может произойти, когда он спал на диванах в чужих домах, или просто потому, что человек не позаботился о том, чтобы принять удобное положение перед сном.Похмельная боль в шее, например, связана с плохим сном.

Травмы, полученные в состоянии алкогольного опьянения

Пьяные люди гораздо чаще получают травмы, чем трезвые люди. Получение травмы в состоянии алкогольного опьянения не является прямым следствием похмелья. Однако из-за ошеломляющего действия алкоголя пьющий может не чувствовать боли от травм до следующего дня. В результате они связаны с общим утренним после питья эффектами. Это может быть очень проблематично, поскольку иногда травмы бывают довольно серьезными, но , когда пьющий считает, что они являются частью общего утреннего эффекта после выпивки, он откладывает обращение за помощью .

Отсроченное восстановление мышц

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Strength & Conditioning Research, употребление алкоголя может замедлить восстановление мышц после физической активности. В своем исследовании они изучали восстановление мышц у игроков в регби, которые сильно пили после игры. Однако это не уникальное явление для спортсменов. Кроме того, было обнаружено, что алкоголь затрудняет расщепление молочной кислоты организмом, что способствует возникновению общих мышечных болей. Любой, кто напрягает мышцы до или во время приступа пьянства, должен ожидать, что их мышцам потребуется больше времени для восстановления, чем в отсутствие алкоголя.

Обезвоживание

Пьянство связано с обезвоживанием. В свою очередь, обезвоживание может вызвать боли в мышцах и другие виды боли в теле. Боли, связанные с обезвоживанием в результате употребления алкоголя, разнообразны. Похмельная боль в пазухах может быть результатом того, что пазухи становятся слишком сухими. Боль в шее при похмелье может быть из-за недостатка смазки в суставах.

Другие симптомы могут усугубить обезвоживание. Рвота после питья может привести к потере значительного количества воды.Чем сильнее рвота пьющего, тем хуже становится обезвоживание. Диарея от похмелья также может способствовать обезвоживанию. Даже потоотделение в результате употребления алкоголя может вызвать обезвоживание. Вот почему пьющие должны знать, как остановить потоотделение от алкоголя. В конечном счете, многие боли, связанные с употреблением алкоголя, вызваны, по крайней мере частично, обезвоживанием.

Токсины в кровотоке

Сам алкоголь можно рассматривать как токсин; при употреблении он изменяет естественные процессы организма, а при употреблении в больших количествах может вызвать отравление.Тем не менее, его употребление может также вызвать выброс токсинов, которые он производит естественным путем, в больших количествах, чем обычно. Например, он может заставить поджелудочную железу выделять токсины в кровоток, вызывая боли в мышцах, суставах и даже органах. На высоких уровнях это может привести к органной недостаточности.

Боль в органах

Алкоголь может оказывать сильное воздействие на органы, и это часто ощущается как боль после питья. Поскольку печень перерабатывает алкоголь, она может испытывать боли после обильного питья.Почки также могут стать болезненными из-за обезвоживания, вызванного употреблением алкоголя. Могут возникнуть даже похмельные боли в сердце.

Часто боль в органах путают с другими типами боли, поскольку она может исходить от источника.

Боль в левой части тела, вызывающая похмелье, может быть связана с печенью или почками. То же самое и с болью в пояснице от похмелья.

Сужение сосудов

Пожалуй, нет боли, более широко связанной с похмельем, чем головная боль. Это вызвано сужением сосудов — когда кровеносные сосуды расширяются из-за воздействия алкоголя и быстро сужаются в его отсутствие.В зависимости от тяжести головной боли она может ощущаться как головная боль, вызванная гриппом, похмельем или что-то гораздо более сильное. Когда люди переживают худшее похмелье, обычно оно включает агонию на уровне мигрени.

Сужение сосудов может вызывать боль в голове, лице и шее. Похмелье с болью в затылке — результат сужения кровеносных сосудов. Даже зубная боль после похмелья может быть вызвана сокращением кровеносных сосудов. Вот почему многие пьющие беспокоятся о том, как вылечить головную боль от похмелья.

Как справиться с похмельной болью в теле

Предполагается, что лекарства существуют в большом количестве как в Интернете, так и в реальной жизни, но устраняют ли они боли в теле? На сегодняшний день ни одно научное исследование не показало, что какое-либо из этих так называемых лекарств эффективно облегчает боль, связанную с употреблением алкоголя, с консенсусом, что в лучшем случае пользователи могут испытывать эффект плацебо.

При болях в теле после обильного питья могут помочь обезболивающие. Лучшим обезболивающим от похмельной боли будут нестероидные противовоспалительные средства; аспирин и ибупрофен попадают в эту категорию. В настоящее время следует избегать приема ацетаминофена. Это связано с тем, что он перерабатывается печенью так же, как алкоголь, и употребление обоих веществ одновременно или в быстрой последовательности может усилить токсическое действие обоих веществ. Таким образом, даже если Тайленол — это то, что обычно используют, это не лучшее обезболивающее от похмелья.

Использование алкоголя в качестве обезболивающего>

Чувство недомогания на следующее утро может заставить людей отчаянно попытаться решить свою проблему. Один из наиболее часто упоминаемых способов справиться с похмельем в просторечии называется «собачья шерсть».По словам тех, кто его употребляет, если выпить больше утром после запоя, они могут устранить последствия, в том числе общие боли, такие как боль в шее при похмелье. Однако употребление большего количества алкоголя не излечивает похмелье.

Он может притупить чувства, так что дискомфорт не ощущается так остро, но не останавливает его, и как только алкоголь проходит снова, симптомы могут усиливаться.

Кроме того, попытка употребления алкоголя в качестве болеутоляющего может усилить другие симптомы похмелья.Толчки, вызванные алкоголем во время похмелья, могут перерасти в потерю двигательного контроля. Рвота и диарея могут усилиться. Может начаться даже алкогольная лихорадка. Важно, чтобы все пьющие понимали, что когда они переживают утро после выпивки, больше алкоголя никогда не станет решением.

Признаки необходимости неотложной помощи

В большинстве случаев справиться с похмельем неприятно, но для этого требуется немного больше, чем пить, есть и ждать, пока оно пройдет.Однако бывают случаи, когда ситуация настолько серьезна, что может потребоваться неотложная помощь. Пьющие должны помнить, что существует риск того, что отравление алкоголем будет ошибочно принято за похмелье , и даже если это не так, некоторые симптомы могут стать смертельными. Признаки того, что кому-то следует обратиться за неотложной помощью, включают:

• Боль в груди после употребления алкоголя
• Сильная мигрень, более тяжелая, чем все, что было до этого
• Головокружение, сухость во рту и другие симптомы обезвоживания, которые не облегчаются питьевой водой
• Учащенный пульс
• Затрудненное или поверхностное дыхание
• Путаница
• Судороги
• Низкая температура тела
• Проблемы с сохранением сознания

Если наблюдается какой-либо из этих симптомов, пьющий или окружающие должны обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи. лечение.

Обращение за помощью

Симптомы после употребления алкоголя никогда не доставляют удовольствия, но если кто-то часто пьет до похмелья, это признак более серьезной проблемы. Любой, кто имеет дело с алкогольной зависимостью и злоупотреблением алкоголем, должен искать реабилитацию, которая может помочь им выздороветь. В конечном счете, имеет худшие последствия от выпивки, чем похмелье . Лечение сейчас может спасти жизнь.

Автор

Марикси Энн Манаранг-Обсиома

Автор контента

Марикси Энн Манаранг-Обсиома — лицензированный медицинский технолог (лабораторные исследования в медицине) и студентка доктора медицины (MD).Она получила степень бакалавра медицинских технологий в Фонде Университета Анхелес и окончила его с честью.

Сочетание хорошего медицинского образования, материнства и желания помогать людям, особенно пожилым, развило в ней страсть к работе в отдаленных районах с любовью и состраданием.
Марикси любит путешествовать, читать и смотреть фильмы.

Мое тело болит после употребления красного вина

Красное вино богато гистамином и сульфитами, которые могут вызывать системные реакции.

Кредит изображения: zmurciuk_k / iStock / GettyImages

Бокал красного вина поможет вам расслабиться, но определенные заболевания могут привести к мышечной боли после употребления алкоголя. Красное вино богато гистамином и сульфитами, которые могут вызывать системные реакции.

Аллергическая реакция может также вызвать боль в различных частях тела вскоре после того, как кто-то выпьет напиток. Если у вас возникла болезненная реакция, не пейте красное вино, пока не проконсультируетесь с врачом.

Подробнее: Что делает с мозгом всего один бокал вина

Вино и мышечная боль

Гистамин — это естественный гормон в организме, который помогает защитить от инфекций, но при его избытке может вызывать проблемы во всем организме. Некоторые продукты, содержащие гистамин, могут вызывать симптомы аллергии. По данным Asthma UK, красное вино и пиво считаются напитками с высоким содержанием гистамина.

Если у вас непереносимость гистамина, употребление красного вина может вызвать боль в голове, животе, коже, глазах, горле и груди.Когда вы пьете красное вино, лишний гистамин может вызвать расширение кровеносных сосудов, что приводит к отеку и воспалению мягких тканей.

У некоторых людей может развиться аллергическая реакция после употребления определенных алкогольных напитков. Диагноз аллергической реакции требует доказательства того, что организм вырабатывает антитела к иммуноглобулину Е, когда красное вино попадает в организм.

Аллергическая реакция — это чрезмерная реакция, заставляющая иммунную систему защищать организм от безвредного вещества.Вместо того, чтобы позволить красному вину пройти нормальное пищеварение, организм реагирует так, как будто он находится под атакой инфекционного организма, что может привести к боли в мышцах после употребления алкоголя.

Подробнее: Сколько красного вина нужно выпить для пользы для здоровья?

Сульфитная чувствительность и анафилаксия

Сульфиты обычно встречаются в красном вине. Это может вызвать боль во всем теле, если у вас чувствительность к сульфиту. Сульфиты — это химические вещества, которые используются в некоторых пищевых продуктах и ​​напитках в качестве консервантов.Их запретили использовать во фруктах и ​​овощах в 1986 году, но они все еще разрешены в алкогольных напитках. По данным Cleveland Clinic, тяжелая реакция на сульфиты может вызвать боль в груди, а также стеснение в груди, одышку и хрипы.

Все эти состояния могут вызвать анафилаксию — тяжелую реакцию, поражающую все тело. Если не лечить анафилаксию, она может привести к серьезным осложнениям или привести к летальному исходу, согласно клинике Мэйо. Во время анафилаксии ваши кровеносные сосуды расширяются до нездорового размера, вызывая падение артериального давления, учащенное сердцебиение и шок.Позвоните в службу 911, если подозреваете, что у вас развиваются признаки анафилаксии.

Считайте похмелье

Мышечные боли после употребления вина также могут быть связаны с похмельем. Похмелье возникает, когда вы употребляете слишком много алкоголя, что приводит к значительному снижению уровня алкоголя в крови. Большинство симптомов похмелья появляются на следующее утро после того, как вы слишком много пьете, и могут включать жажду, головные боли, мышечные боли, рвоту, плохой сон, чувствительность к свету и звуку, головокружение, учащенное сердцебиение, покраснение в глазах, а также чувство шаткости и невозможности. чтобы сконцентрироваться, согласно Национальному институту злоупотребления алкоголем и алкоголизма.

Похмелье: симптомы, лекарства, лечение, профилактика

Обзор

Что такое похмелье?

Похмелье — это неприятные физические и психические симптомы после употребления слишком большого количества алкоголя.

Когда начинается похмелье?

Похмелье обычно начинается через несколько часов после того, как вы бросили пить. Симптомы могут различаться по интенсивности в зависимости от человека, а также от типа и количества потребляемого алкоголя.

Сколько алкоголя вызывает похмелье?

Более одного напитка в час может вызвать проблемы.Вашему организму требуется около часа, чтобы усвоить или переработать одну порцию напитка, что составляет:

• 12 унций обычного или светлого пива — примерно одна банка (5% алкоголя).
• От 8 до 9 унций солодового ликера или многих видов крафтового пива — примерно полпинты (7% спирта).
• 5 унций столового вина — около одного стакана (12% алкоголя).
• 1,5 унции ликера — примерно одна порция (40% спирта).

Насколько распространено похмелье?

Похмелье очень часто встречается у людей, употребляющих слишком много алкоголя.В одном исследовании исследователи обнаружили, что около 75% людей, которые злоупотребляли алкоголем накануне вечером, сообщали о симптомах похмелья. Исследователи пришли к выводу, что от 25% до 30% пьющих людей могут быть устойчивы к похмелью.

Симптомы и причины

Что вызывает похмелье?

Алкоголь вызывает похмелье, но это непросто. Питье влияет на ваш организм по-разному:

Прямое воздействие алкоголя

• Обезвоживание: Алкоголь — мочегонное средство.Это заставляет вас больше мочиться, поэтому вы теряете много жидкости. (Вы можете потерять до литра мочи в течение нескольких часов после четырех порций жидкости.) Алкоголь также снижает выброс гормона вазопрессина. Этот гормон уравновешивает жидкости вашего тела. Обезвоживание вызывает жажду, усталость и головные боли.
• Электролитный дисбаланс: Вашему организму необходимы определенные химические вещества, называемые электролитами, чтобы работать наилучшим образом. Выделение большого количества мочи приводит к нарушению баланса электролитов.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом: Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника.Он замедляет скорость пищеварения, увеличивая количество жирных веществ в печени, желудке и секреции поджелудочной железы. Все эти процессы приводят к расстройству желудка и тошноте.
• Воспаление: Алкоголь усиливает воспаление во всем теле. Это может способствовать общему плохому самочувствию от похмелья.
• Низкий уровень сахара в крови: Этот эффект обычно наблюдается у людей, страдающих алкогольным расстройством. Они могут запивать и не есть должным образом в течение нескольких дней.Когда организм перерабатывает алкоголь, он производит молочную кислоту. Молочная кислота снижает выработку сахара в крови, что приводит к усталости, потоотделению, голоду и дрожи.
• Нарушение сна и другие процессы: Алкоголь является успокаивающим средством и может способствовать сну, но симптомы похмелья обычно мешают спать. У вас может быть бессонница, поскольку уровень алкоголя в крови снижается, поэтому вы чувствуете усталость. Алкоголь также мешает вашему телу регулировать температуру и мешает выработке гормонов.

Последствия отмены алкоголя

Похмелье — это более легкая форма отмены алкоголя. Оба имеют похожие эффекты и симптомы. Выпивка помогает вам чувствовать себя спокойным, расслабленным и даже счастливым. Ваша нервная система приспосабливается к этим эффектам. Но когда алкоголь утихает, вашей нервной системе приходится перестраиваться. Вы можете почувствовать себя более беспокойным, тревожным и раздражительным, чем до того, как выпили.

Действие метаболитов алкоголя

Когда организм перерабатывает алкоголь, одним из побочных продуктов является ацетальдегид.Это вещество может вызвать учащенный пульс, потоотделение и тошноту. У большинства людей ацетальдегид расщепляется организмом до того, как он вызовет проблемы. Но это может вызвать воспаление органов, что приведет к неприятным симптомам.

Если у вас непереносимость алкоголя, у вас может быть генетическая неспособность достаточно быстро перерабатывать ацетальдегид. Вы можете почувствовать эффект после употребления даже небольшого количества алкоголя.

Действие факторов, кроме алкоголя

• Конгенеры: Эти соединения влияют на вкус, запах и внешний вид алкоголя.Исследователи считают, что они также способствуют опьяняющему действию алкоголя и тяжелому похмелью.
• Употребление других наркотиков: Сигареты, марихуана, кокаин и другие наркотики также обладают опьяняющим действием. Их употребление во время употребления алкоголя может повлиять на тяжесть похмелья.
• Личные различия: Исследователи обнаружили, что чувство невротика, злости, защиты или вины из-за алкоголя может увеличить риск похмелья. Если у вас есть семейная история расстройства, связанного с употреблением алкоголя, или если у вас высокий риск его развития, у вас также может появиться похмелье.

Каковы симптомы похмелья?

Симптомы похмелья включают:

• Депрессия, беспокойство или раздражительность.
• Нарушение сна.
• Головокружение и головокружение (ощущение движения, когда вас нет).
• Усталость и слабость.
• Головная боль, красные глаза и чувствительность к свету и звуку.
• Повышенный пульс и артериальное давление; быстрое сердцебиение.
• Мышечные боли и слабость.
• Тошнота, рвота и боль в желудке.
• Потливость и жажда.
• Тремор (трясущийся).

У вас также больше шансов иметь проблемы с памятью, концентрацией и координацией, когда у вас похмелье. Как правило, тяжесть симптомов зависит от того, сколько вы выпили и как долго. Но ваше здоровье и другие факторы также играют роль. Некоторые люди страдают похмельем даже после одной рюмки. У других людей, которые много пьют, симптомы отсутствуют.

Как долго длится похмелье?

Как правило, симптомы становятся наиболее тяжелыми, когда уровень алкоголя в крови возвращается к нулю.Симптомы могут длиться около суток, а возможно, и дольше.

Диагностика и тесты

Как диагностируется похмелье?

Большинство людей, страдающих похмельем, могут диагностировать себя, основываясь на потреблении алкоголя и симптомах. Если после употребления алкоголя вас тошнит, скорее всего, у вас похмелье.

Ведение и лечение

Как лечится похмелье?

Многие средства от похмелья лечат похмелье. Но они часто не основаны на науке, и некоторые из них могут быть опасными.Например, употребление большего количества алкоголя («собачья шерсть») не избавит от похмелья. Больше алкоголя только увеличивает токсичность алкоголя, уже находящегося в вашем организме.

Шаги, которые вы можете предпринять для улучшения симптомов похмелья, включают:

• Употребление мягких продуктов со сложными углеводами, например тостов или крекеров. Вы повысите уровень сахара в крови и уменьшите тошноту.
• Питьевая вода, соки, бульоны и другие безалкогольные напитки для уменьшения обезвоживания.
• Засыпание для снятия усталости.
• Прием антацидов , чтобы успокоить желудок.
• Попробуйте аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить головную или мышечную боль. Однако используйте их экономно, так как они могут расстроить вашу пищеварительную систему. Не принимайте ацетаминофен (Тайленол®) — он может быть токсичным для вашей печени в сочетании с алкоголем.
• Будьте терпеливы. Симптомы похмелья, как правило, проходят в течение восьми — 24 часов. Ваше тело должно избавиться от токсичных побочных продуктов алкоголя, регидратировать, лечить ткани и восстанавливать нормальные функции и активность.

Можно ли ускорить выздоровление от похмелья?

Хотя люди могут утверждать, что кофе или душ помогают быстрее выздороветь, по-настоящему ускорить выздоровление невозможно. Мозгу и телу нужно время, чтобы восстановиться и исцелиться, и ускорить это невозможно.

Профилактика

Можно ли предотвратить похмелье? (Или снизить его серьезность?)

Если вы хотите насладиться напитком без неприятных симптомов похмелья, вы можете попробовать меры по предотвращению похмелья:

• Пейте меньше: Симптомы менее вероятны, если вы употребляете небольшое количество алкоголя.Пейте меньше, чем нужно для опьянения. Даже если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, меньшее употребление алкоголя может облегчить симптомы похмелья.
• Пейте медленно: Если вы пьете газированные алкогольные напитки, например шампанское, пейте их медленно. Пузырьки углекислого газа могут ускорить абсорбцию алкоголя в кровотоке и конкурировать с абсорбцией кислорода.
• Выбирайте с умом: Употребляйте напитки с меньшим количеством конгенеров. Напитки более светлого цвета, такие как водка, джин, светлое пиво и белое вино, обычно вызывают менее серьезные симптомы похмелья.Более темные напитки с высоким содержанием конгенеров, таких как бурбон, скотч, текила, бренди, темное пиво и красное вино, вызывают более серьезные симптомы.
• Питьевая вода: Употребляйте алкогольные напитки вместо простой воды. Вода помогает предотвратить обезвоживание.
• Есть: Еда помогает замедлить усвоение алкоголя. Лучше есть перед тем, как пить, а более тяжелая еда может нейтрализовать воздействие алкоголя на ваш организм. Даже добавление в напиток не диетической колы, имбирного эля, фруктового сока или пунша может помочь замедлить всасывание.
• Самостоятельный темп: Ограничьте потребление до одного напитка в час. Речь идет о том, сколько ваше тело может переработать. Вы поможете снизить уровень алкоголя в крови до состояния опьянения.

Перспективы / Прогноз

Опасно ли похмелье?

Похмелье может вызывать не только неприятные симптомы. С похмелья вы плохо мыслите. Алкоголь ухудшает ваше внимание, процессы принятия решений и мышечную координацию. Вы можете вести себя рискованно, с чем обычно не поступаете.Например, вождение автомобиля во время похмелья может быть опасным или даже смертельным. Люди также могут получить травмы на работе.

Когда похмелье требует неотложной помощи?

Позвоните в службу экстренной помощи, если вы встречаетесь с человеком, который пил и у которого есть какие-либо из этих признаков:

• Дыхание медленное (менее восьми вдохов в минуту) или нерегулярное (если между вдохами имеется перерыв более 10 секунд).
• Холод на ощупь (переохлаждение).
• Путаница.
• Обморок (без сознания) или проблемы с сохранением сознания.
• Изъятия.
• Сильная рвота.
• Бледная или синяя кожа (у людей с темной кожей проверяйте десны, губы и белки глаз).

Жить с

Когда мне следует обратиться к врачу?

Похмелье проходит само по себе, даже если вы ничего не делаете. Когда организм приспосабливается к недостатку алкоголя, вы начинаете чувствовать себя лучше.

Тем не менее, поговорите со своим врачом, если у вас есть признаки расстройства, связанного с употреблением алкоголя.Ваш поставщик медицинских услуг может обсудить с вами варианты лечения. Знаки включают:

• Частые эпизоды запоя.
• Тяжелые симптомы алкогольной абстиненции.
• Похмелье и алкоголь влияют на качество вашей жизни, включая отношения и работу.

О чем еще я должен спросить своего врача?

Если вас беспокоят симптомы похмелья, обратитесь к своему врачу:

• Есть ли у меня факторы риска расстройства, связанного с употреблением алкоголя?
• Есть ли у меня непереносимость алкоголя или аллергия на алкоголь?
• Что я могу сделать, чтобы предотвратить или уменьшить симптомы похмелья?
• Сколько алкоголя мне можно пить?

Записка из клиники Кливленда

Похмелье неприятно, но симптомы обычно проходят в течение дня или около того.Если вы выпили слишком много алкоголя и почувствовали себя плохо, попробуйте домашние средства от похмелья, такие как пить много воды, есть углеводы и спать. От похмелья нет быстрого лекарства. Вам нужно позволить своему телу избавиться от алкоголя и исцелиться. Если симптомы чрезмерного употребления алкоголя и похмелья мешают вашей жизни, поговорите со своим врачом.

Похмельная головная боль | Johns Hopkins Medicine

Хотя это не болезнь, которую мы лечим в Центре головной боли Джонса Хопкинса, отсроченные головные боли, вызванные алкоголем, чрезвычайно распространены, приводят к инвалидности и дорого обходятся обществу.Этот материал предназначен для общеобразовательных целей.

Как алкоголь влияет на мозг и остальное тело?

Алкоголь отрицательно влияет на мозг, печень, почки, сердце, кровеносные сосуды, слизистую оболочку желудка, а также на различные гормональные и регулирующие системы. Даже слово «в состоянии алкогольного опьянения» указывает на истинную природу алкоголя: ядовитое вещество.

Первые симптомы отравления этанолом в головном мозге доставляют удовольствие большинству людей. Вы чувствуете себя расслабленным и счастливым, а после еще одной-двух рюмок вы испытываете бешеный энтузиазм — жизнь вечеринки.При повышенном потреблении алкоголя ваше зрение размывается, время реакции замедляется, ваше восприятие ненадежно, вы становитесь неустойчивым и несогласованным. Вы начинаете терять свои запреты, что может привести к еще одному последствию употребления алкоголя: плохому суждению. Речь начинает невнятно, концентрироваться и «мыслить ровно» становится невозможно. При более высоких концентрациях в крови могут возникнуть икота, головокружение, спутанность сознания, летаргия, потеря памяти, рвота, ступор, кома, замедленное дыхание и даже смерть.

Никто точно не знает, как этанол вызывает свои различные эффекты, но после того, как он всасывается из желудка в кровоток, он может свободно переходить из крови в нервные клетки мозга. Попадая в мозг, он вызывает высвобождение химического вещества, которое вызывает приятные ощущения, и снижает запреты, подавляя определенные функции лобных долей. Двигательные пути становятся сверхактивными, а сахар в крови обрабатывается в мозгу менее эффективно. По мере того как все больше и больше молекул этанола проникают в мембраны нервных клеток, развивается седативный эффект.Последствия алкогольного опьянения относительно предсказуемы на основании измеренного содержания алкоголя в крови.

Некоторые из этих эффектов вызваны самим этанолом, а другие — еще более токсичным побочным продуктом его метаболизма, называемым ацетальдегидом. Это химическое вещество накапливается в крови, поскольку печень расщепляет алкоголь в форме, которая может быть выведена из организма.

Воздействие на другие системы организма также играет важную роль в симптомах алкогольной интоксикации. Почки значительно усиливают мочеиспускание, что приводит к обезвоживанию.Кровеносные сосуды кожи расширяются, вызывая покраснение и повышенный сердечный выброс. Печень начинает работать сверхурочно, очищая кровь от этанола и ацетальдегида, и не может должным образом регулировать уровень сахара в крови.

Многократное употребление алкоголя может привести к рубцеванию печени, известному как цирроз. Некоторые воспалительные химические вещества увеличиваются в крови и влияют на различные естественные гормональные пути. Выстилка желудка может раздражаться, усиливая тошноту и вероятность кровотечения. Израсходованные лишние калории часто превращаются в жир.

Многие из этих нарушений естественной физиологии организма сохраняются на следующий день, спустя долгое время после того, как алкоголь исчез. Обезвоживание играет важную роль, как и ацетальдегид. Воздействие на гормоны, химический состав крови, цикл сна и бодрствования и воспалительные химические вещества также важны в совершенно отвратительном ощущении, которое мы знаем как похмелье.

Большинство людей хорошо осведомлены о наличии головной боли, недомогания, диареи, потери аппетита, усталости, тошноты и чувствительности к свету, звуку и движению на следующий день после запоя.Что может быть менее хорошо известно, так это то, что ловкость рук, память, время реакции, зрительно-пространственные навыки и внимание — все это отрицательно сказывается, даже когда ваш уровень алкоголя упал до 0,

.

к началу

Насколько мало достаточно, чтобы оказать влияние на следующий день?

Как и многие другие ответы на вопросы науки, «это зависит от обстоятельств». Вес тела и пол — очень важные факторы. Хотя от пяти до восьми напитков для среднего мужчины и от трех до пяти напитков для средней женщины достаточно, чтобы вызвать некоторую степень похмелья, конкретные эффекты будут сильно различаться у разных людей.Некоторые этнические группы (например, японцы) имеют генетически пониженную способность расщеплять ацетальдегид, основной побочный продукт алкоголя, поскольку он сначала перерабатывается в печени. Это приводит к более сильному покраснению кожи («азиатский румянец») и похмелью при меньшем количестве алкоголя.

Люди, склонные к мигрени, чаще страдают похмельем. Люди, которые регулярно употребляют алкоголь, или те, кто принимает определенные лекарства, влияющие на ферменты печени, могут быстрее усваивать алкоголь, в результате чего у них меньше проблем с интоксикацией и похмельем.И наоборот, существует множество лекарств, которые препятствуют распаду алкоголя и ацетальдегида, усугубляя последствия употребления алкоголя. У худой японской трезвенницы, принимающей обезболивающие по рецепту, явно будет больше проблем с небольшим количеством напитков, чем у полузащитника за 250 фунтов, который регулярно выпивает четыре бутылки пива за ночь.

Также важно, как быстро вы пьете. Большинство из нас может выпивать около одной порции алкоголя каждый час. То, что вы пьете, гораздо менее важно, чем количество, но есть некоторые свидетельства того, что более темные напитки — виски, бренди, красное вино, текила — вызывают больше проблем, чем прозрачные напитки, такие как джин и водка.Считается, что они содержат химические вещества, называемые конгенерами, которые усугубляют вредное воздействие этанола.

к началу

Как долго длится эффект?

Похмелье может длиться до 72 часов после употребления алкоголя, но большинство из них короче. Опять же, это зависит от того, сколько было потреблено, насколько вы обезвожены, статуса питания, этнической принадлежности, пола, состояния вашей печени, лекарств и т. Д.

к началу

Есть ли эффективные методы лечения?

Если вы выпили слишком много алкоголя и на следующий день должны работать, что вы будете делать? Короче говоря, вы страдаете, и ваша работа тоже.Думаете о том, чтобы заболеть? Вы будете в хорошей компании. По оценкам, упущенные доходы из-за снижения производительности труда и прогулов из-за алкоголя достигают 148 миллиардов долларов в год только в США. Большая часть этих расходов связана с похмельем у пьющих от легкой до умеренной степени.

Быстрый поиск в Google по запросу «лечение похмелья ИЛИ лечение ИЛИ средство ИЛИ профилактика» открывает более 2 миллионов веб-страниц. Существует бесчисленное множество коммерческих продуктов (Cheerz, Chaser) и домашних рецептов с необоснованными и псевдонаучными заявлениями о пользе.Важно отметить, что недавнее исследование, опубликованное в журнале British Medical Journal , пришло к выводу, что по существу не было серьезных научных доказательств того, что какое-либо вещество доказало свою эффективность в предотвращении или лечении похмелья. При этом сами авторы признают, что на эту тему проводилось очень мало хорошо спланированных научных исследований, поэтому более чем возможно, что некоторые из этих недоказанных методов лечения могут сработать.

Есть некоторые свидетельства того, что витамин B6, принятый перед употреблением, может быть умеренно полезным.Было доказано, что противовоспалительный препарат, называемый толфенамовой кислотой, в некоторой степени помогает при приеме во время употребления алкоголя. Хотя этот препарат недоступен в США, другие родственные лекарства, включая ибупрофен, напроксен и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые по рецепту, также могут быть полезны. Однако в сочетании с алкоголем они могут увеличить риск желудочного кровотечения. Полезно пить много воды. Gatorade или другие напитки для фитнеса могут быть лучше, чем одна вода, но научных доказательств этому нет.Химическое вещество под названием N-ацетил-цистеин может быть полезно для детоксикации организма от накопления ацетальдегида, но это тоже недоказанный метод лечения. Легкие упражнения могут быть полезны при условии, что вы хорошо увлажнены.

Вот несколько советов, что делать после вечера «переусердия»:

• Избегайте большего количества алкоголя («собачьей шерсти») — это только усугубит ваши страдания.
• Избегайте дальнейшего обезвоживания, употребляя жидкости (кроме алкоголя!) — воду, куриный суп, Gatorade, все, что вам подходит.
• Избегайте ацетаминофена (тайленола) любой ценой — он может перегрузить вашу и без того работающую печень, что приведет к опасному отеку или даже печеночной недостаточности.
• Избегайте неприятных «рецептов», в которых сочетаются такие ингредиенты, как яйца, сырая рыба, табаско и колбаса. Вы бы не стали так есть, когда находитесь в лучшей форме, так что заставляет вас думать, что вы переварите это, когда у вас похмелье?

Самая лучшая профилактика похмелья? Не пей. Лучшее лекарство? Время.

к началу

Разоблачены 7 распространенных мифов о похмелье

Сожалеете о нескольких дополнительных коктейлях, которые вы выпили вчера вечером? В то время все казалось забавным, тусоваться с друзьями и делиться напитками, но на следующий день у вас могут болеть кошелек и голова.

Давайте посмотрим правде в глаза: похмелье — это не весело. Возможно, вы страдаете от сильной головной боли, тряски, боли в животе и чувствуете себя ужасно. Прежде чем вы потянетесь за болеутоляющими и жирной пищей, вот правда: ничто не может предотвратить или вылечить похмелье. Я знаю, извините за то, что я Дебби Даунер. Вы можете подумать, что у вас есть лекарства от похмелья — вы освоили все приемы, описанные в книге, — но если вы пьете слишком много, единственное, что может вас спасти, — это время.

Вот 7 мифов о похмелье, которым вы должны перестать верить.

Миф № 1: Ликер перед пивом, в чистом виде. Пиво раньше спиртного, никогда не было хуже.

В годы учебы в колледже вы, возможно, следовали этой старой пословице, но она на 100% неверна и всегда будет таковой. Правда?

«Слишком много любого вида алкоголя опасно», — сказала Морин Роланд, медсестра и управляющий директор Информационного центра Banner Poison and Drug Information Center. «Важно пить умеренно, а не в том порядке, в котором вы их пьете».

Хотя умеренное употребление алкоголя является довольно распространенным явлением, многие люди регулярно злоупотребляют алкоголем через запой.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), каждый шестой американец выпивает примерно четыре раза в месяц, выпивая около 7 порций за раз. Это может негативно сказаться на вашем здоровье и кошельке, так как алкоголь стоит недешево.

«Отравление алкоголем и смертельные случаи — одни из основных явлений, которые мы видим в результате пьянства», — сказал Роланд.

Итак, придерживайтесь темпов и пить в умеренных количествах.

Миф № 2: Принимайте обезболивающие перед сном.

Поставьте бутылку обезболивающего, — сказал Роланд. «Как показывает практика, во время употребления алкоголя нельзя принимать какие-либо лекарства».

Лекарства, особенно содержащие ацетаминофен, такие как Тайленол®, могут вызвать повреждение и без того перегруженной печени при смешивании с алкоголем, а также являются раздражителями желудка. Вместо этого Роланд советует подождать, пока вы не проснетесь утром, чтобы принять какое-либо обезболивающее.

Миф № 3: Собачья шерсть.

Хотя «Кровавая Мэри» на следующее утро после сумасшедшей ночи пьянства может показаться на первый взгляд полезным, вы только откладываете свои страдания.Правда в том, что употребление алкоголя утром приведет к еще большему обезвоживанию.

«У вас все еще есть определенный уровень алкоголя в крови утром — ваше тело все еще пытается его обработать», — сказал Роланд. «Это только отсрочит симптомы и, возможно, ухудшит ваше самочувствие».

Миф № 4: Высыпайся.

Последнее, что вы можете сделать на следующее утро, — это вскочить с постели и начать двигаться. Но на самом деле это лучшее, что вы можете сделать. Алкоголь покидает ваше тело двумя путями: с мочой и дыханием.Итак, вставайте и гуляйте, бегайте трусцой и пейте много воды.

Роланд добавляет: если вы сильно выпили, подождите, чтобы немного протрезветь, прежде чем засыпать. «Алкоголь продолжает поглощаться во время сна, повышая уровень алкоголя в крови. Если вы с кем-то, и он теряет сознание или засыпает, понаблюдайте за ним. Они подвергаются высокому риску аспирации ».

По данным CDC, в среднем шесть человек умирают в день от отравления алкоголем.

Миф № 5: Ешьте хлеб, чтобы впитать алкоголь.

Извините, хлеб — это не бисквит, но не помешает съесть что-нибудь до и во время питья.Пища в желудке замедлит всасывание алкоголя в кровоток, но не сильно поможет после ночи, когда вы пили много алкоголя. И вы можете пожалеть о том, что на следующее утро съели гамбургер и сырный картофель фри.

Миф № 6: Литье воды

«Алкоголь обезвоживает вас, но выпить тонну воды после ночной пьянки мало, — сказал Роланд. «На самом деле употребление слишком большого количества воды может быть токсичным».

Вместо этого выпивайте стакан воды между напитками. Это не панацея, но может замедлить и снизить общее потребление алкоголя.

Миф 7: тошнота

Это совершенно контрпродуктивно. Хотя вас может вырвать из-за жидкости и всего остального, что вы проглотили в тот вечер, ваше тело уже усвоило алкоголь, и вы только еще больше обезвожитесь. «Не говоря уже о том, что выталкивать его из себя нездорово и опасно», — сказал Роланд.

Общий вывод? Нет никакого волшебного лекарства, чтобы предотвратить похмелье, кроме как ходить и пить меньше. Это может быть забавным занятием, но гарантированно, вы не будете ненавидеть себя утром.

Если вы обеспокоены тем, что у вас могут быть проблемы с алкоголем, поговорите со своим врачом или обратитесь в центр злоупотребления психоактивными веществами. Даже если употребление алкоголя не стало нездоровым, мы здесь, чтобы помочь и поддержать вас на каждом этапе пути.

Присоединиться к разговору

Как алкоголь влияет на ваши спортивные результаты?

Спортсмены — люди.Конечно, мы посвящаем столько времени и ресурсов нашему спорту, что многие люди не могут понять. Но у нас все еще есть угощения, ленивые дни и даже алкоголь. Какой бы ни была ваша причина, будь то успокоение нервов, ослабление ощущения физической боли после события или даже пополнение запасов углеводов, употребление алкоголя может найти место практически в любом режиме тренировок. Но учтите: употребление пяти или более алкогольных напитков всего за одну ночь может повлиять на ваш мозг и физическую активность на срок до трех дней.Итак, должны ли спортсмены пить в сезон? Где золотая середина между двумя крайностями? И, в конце концов, как алкоголь на самом деле влияет на ваш разум и тело?

Воздействие алкоголя на человека зависит от его количества и индивидуальной переносимости. Некоторые исследования показывают, что небольшое количество определенных видов алкоголя (а именно красного вина) может иметь защитный эффект на сердечно-сосудистую систему, но даже несколько напитков могут свести на нет вашу тяжелую работу, стирая последствия ваших тренировок, снижая вашу выносливость и ставя под угрозу вашу душевную стойкость.В итоге, отслеживайте количество выпитых вами напитков и то, как вы себя чувствуете во время, на следующее утро и в последующие дни, чтобы получить представление о вашей личной переносимости.

Здоровье мышц является ключом к успешным спортивным результатам, и наука показывает, что алкоголь может лишить вас тяжелой работы в тренажерном зале. Вот почему:

Нарушает рост мышц

Тренировки под воздействием стресса не только увеличивают вероятность получения травмы, но также могут препятствовать росту мышц.Длительное употребление алкоголя снижает синтез белка, что приводит к замедлению роста мышц. Даже кратковременное употребление алкоголя может повлиять на ваши мышцы.

Обезвоживает ваше тело

Если вы хотите улучшить свои спортивные результаты, то вы хотите, чтобы восстановление после боли в мышцах происходило как можно быстрее. Было доказано, что алкоголь замедляет этот процесс, поскольку он является мощным мочегонным средством, которое может вызвать обезвоживание и нарушение электролитного баланса. А при обезвоживании спортсмен подвергается большему риску судорог, мышечного растяжения и растяжения мышц.

Препятствует восстановлению мышц

Достаточно отдыхать необходимо для наращивания и укрепления мышц. Однако, поскольку употребление алкоголя отрицательно влияет на ваш сон, ваше тело лишается химического вещества, называемого гормоном роста человека (HGH), когда вы пьете. ¹ Гормон роста играет важную роль в наращивании и восстановлении мышц, но алкоголь может снизить секрецию гормона роста на целых 70 процентов. Кроме того, запой может снизить уровень тестостерона в сыворотке крови.Снижение тестостерона связано с уменьшением безжировой мышечной массы и восстановлением мышц, что может ухудшить работоспособность.

Истощает вашу энергию

После того, как алкоголь всасывается через желудок и тонкий кишечник и попадает в клетки, он может нарушить водный баланс в организме. А дисбаланс воды в мышечных клетках может препятствовать их способности производить аденозинтрифосфат (АТФ), который является основным топливом для всех клеток, в том числе в наших мышцах.Снижение уровня АТФ в организме может привести к нехватке энергии и потере выносливости.

Замедляет время реакции

Наконец, даже небольшое количество алкоголя может замедлить реакцию и снизить зрительно-моторную координацию. Это не только ухудшает работоспособность, но и замедление реакции может увеличить риск получения травмы.

Чтобы добиться наилучшего результата, часто требуются обучающие игры или стратегии для мероприятия. Алкоголь ухудшает работу гиппокампа, части вашего мозга, которая имеет жизненно важное значение для формирования воспоминаний.Если вы не можете формировать новые воспоминания, вы не можете учиться и хранить информацию.

Создание воспоминаний — сложный процесс, который занимает много времени, и многие воспоминания возникают даже тогда, когда вы не думаете о них активно. Фактически, большая часть памяти формируется, когда вы спите. Алкоголь нарушает последовательность и продолжительность вашего цикла сна (даже если вы пьете до шести часов перед сном), что снижает способность вашего мозга обрабатывать и хранить важную информацию, включая ключевые заметки о производительности.

Не может использоваться в качестве энергии

Мы склонны думать, что только углеводы, белки и жиры могут обеспечить энергию (в виде калорий). Но на самом деле это не полный список — алкоголь содержит 7 калорий на грамм (примерно посередине между калорийностью углеводов и жиров). Но в отличие от калорий из пищи, которую мы едим, ваши мышцы, к сожалению, не могут использовать калории, содержащие алкоголь, в качестве топлива.

Алкогольные калории не превращаются в гликоген, форму запасенных углеводов, и, следовательно, не являются хорошим источником энергии для вашего тела во время упражнений.Вместо этого ваше тело преобразует энергию алкоголя в жирные кислоты и хранит их в нашей жировой ткани. В результате потребление алкоголя увеличивает запасы жира и может отрицательно повлиять на процентное содержание жира в организме.

Тормозит всасывание питательных веществ

Сам по себе алкоголь лишен витаминов и минералов, поэтому его пищевая ценность крайне ограничена. Но помимо этого, он также не дает вашему телу усваивать эти питательные вещества из других источников:

Тиамин (витамин B1): тиамин участвует в метаболизме пищи, которую мы едим, в топливо, а также в образовании гемоглобина.Поскольку витамин B1 играет роль в метаболизме углеводов, он необходим для оптимальной производительности.

Витамин B12: Витамин B12 помогает поддерживать здоровье эритроцитов и нервных клеток. Поскольку алкоголь препятствует использованию b12 в ключевых процессах в организме, хроническое чрезмерное употребление алкоголя может способствовать развитию симптомов дефицита b12, которые проявляются в виде анемии.

Фолат: фолиевая кислота является частью кофермента, участвующего в образовании новых красных кровяных телец. Дефицит фолиевой кислоты может привести к снижению VO2max, что может негативно повлиять на вашу выносливость.

Цинк: Цинк играет важную роль в процессе энергетического обмена. Алкоголь истощает запасы цинка в организме, что может привести к снижению выносливости.

Похмелье на самом деле вызвано отравлением алкоголем, обезвоживанием и токсическим действием конгенеров (или побочных продуктов брожения), которые присутствуют в большинстве алкогольных напитков. Если вы когда-либо испытывали похмелье, вы, вероятно, испытывали симптомы тошноты, болезненности, депрессии и головной боли, которые часто совпадают… с провозглашением никогда больше не употреблять алкоголь. Симптомы могут приводить к снижению спортивных результатов и, как известно, снижают аэробную работоспособность на целых 11% . Итак, если у вас затяжное похмелье, лучше не заниматься спортом, так как это может увеличить риск травм и еще больше обезвожить вас.

Если вы физически активны, примите во внимание вышеуказанные моменты, чтобы понять, как употребление алкоголя повлияет на ваши спортивные результаты. Если вы решите пить, избегайте чего-либо, кроме небольшого количества алкоголя (напр.один стакан красного вина) за 48 часов до мероприятия, и не забудьте восстановить водный баланс и поесть перед употреблением алкоголя после тренировки.