Наступить на больную мозоль: Страница не найдена 404

О фильме про Зулейху. Наступили на больную мозоль, а нужен лейкопластырь | кино | КУЛЬТУРА

Сериал «Зулейха открывает глаза» стал одним из самых обсуждаемых фильмов апреля. Снятая по роману татарстанской писательницы Гузель Яхиной картина взбудоражила всю Россию. О том, почему сериал вызвал такой широкий общественный резонанс, корреспондент «АиФ-Казань» поговорил с председателем Ассоциации «Клуб Воинской Славы», заслуженным работником культуры Республики Татарстан, лауреатом Государственной премии РТ Михаилом Черепановым. 

Голод, жестокость — всё было

Регина Бадрутдинова, «АиФ-Казань»: На экраны вышел сериал «Зулейха открывает глаза». Вы смотрите его?

Михаил Черепанов: Пытаюсь его смотреть, но как фильм он меня не увлекает. Бывает, включаешь сериал и выключить не можешь – хочется конец узнать. Даже та же «Ищейка» увлекательнее – есть элементы неожиданности и развитие событий. В «Зулейхе» и так все понятно, известно, что будет. И что счастливого конца не предвидится.

– Почему сериал, на ваш взгляд, вызвал такой широкий общественный резонанс?

– Во-первых, его показывают несвоевременно. Люди и так напряжены – неизвестно, что будет завтра, что будет, когда снимут карантин. У всех груз на плечах. А тут такой фильм. Не то время выбрали. Реакция общества – наступили на больную мозоль, а нужен сейчас лейкопластырь. Вот про летчика Девятаева, который угнал самолет и достал важную информацию для наших, правильно, своевременно снимают. Во-вторых, коммунистам неприятно вспоминать жестокость революционеров.

– Показанная жестокость в фильме не преувеличена?

– Всё это было: голод, жестокость, расстрелы. В книге и фильме все изложено верно и никакой клеветы на татарский народ нет. Вспомните стихотворение Джалиля «Варварство». Он писал не о фашистах, а о том, как мадьяр (красноармеец) в 1919 году расстреливал женщин и детей.

Почему не похудели?

– Как происходило раскулачивание в Татарстане? По такому сценарию, как описано в книге?

– Конечно. Об этом мы писали в Книге памяти, как 200 тыс. жителей Татарстана пострадали от политических и административных репрессий. Эта книга как раз о раскулачивании. Людей семьями с грудными детьми высылали лишь за то, что в доме был сепаратор по переработке молока. И не дай Бог в семье была вторая лошадь, корова, телега. Решение о раскулачивании принимали комитеты, а входили в них очень часто бомжи и пьяницы. Я публиковал в одной из книг, как у расстрелянного крестьянина не только деньги, скот и дом отобрали, но и портянки.

И жестокость внутри татарских семей была. Тот момент в фильме, где Зулейху муж избил, тоже, я считаю, не преувеличили. Мне рассказывали историю, как в те годы муж зарубил жену только за то, что она, не зная о присутствии гостя в доме, вышла в ночной сорочке в комнату. Жены по шариату считались собственностью мужчин.

– Есть что-то в фильме, что вас возмутило?

– Меня удивил кадр, в котором роженица после операции выходит из главного здания Казанского университета. Почему оттуда? Там не было родильных палат… Да, операции проводились в стенах вуза, но не в главном здании. Второй момент – это как Зулейха смогла прокормить ребенка кровью? Они же неделю голодали. В блокадном Ленинграде женщины хлеб отмачивали в воде и давали детям пососать его через тряпку. И третий – они же голодали, почему не похудели? Их не замаскировали под изголодавшихся.

– А как вам сцены из Сибири?

– Да, это факт, полстраны зеки отстроили. При этом у них еще были идеальные условия – были леса. А как людей в Магадан закидывали! Там вообще от морозов спрятаться было невозможно. Что еще странно, в фильме не показали, как они рыбу ловят. В книге написано, что они устали ее есть каждый день. И еще: их закинули туда летом, почему не сделали запасы грибов на зиму? Там же грибов полно! Я понимаю, что татары грибы не едят, но с голодухи то можно было. Вероятно, в фильме хотели трагичность усилить.

– Грязь на Кремлевской обсуждается, мол, ее не могло быть, ведь улица центральная и по ней ездили власти.

– Да, ее для съемок соломой закидали, но это можно объяснить: шли бои, эвакуации, вероятно, из телег падали вещи, солома. Люди в панике убегали, конечно, бардак был.

– За что-то можно похвалить сериал?

– За смелость, все же решились рассказать исторически правильно. Фильм о жизни, которая была. Нужно знать этот период в истории, ведь в России палачей, расстреливавших людей не осудили, не было у нас Нюрнбергского процесса. Если не расскажем об этом, не осудим хотя бы в кино, это может повториться.

Как снимали фильм «Зулейха открывает глаза» в Казани

Как снимали фильм «Зулейха открывает глаза» в Казани

Что такое «больные мозоли» в отношениях и как они мешают парам

Порой мило болтаешь с любимым человеком, но разговор касается какой-то темы, и вдруг он начинает раздражаться и бросать холодные взгляды. Если вам знакома такая ситуация, Сью Джонсон в книге «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» объяснит, что стало её возможной причиной.

О книге

Автор доктор Сью Джонсон — директор Оттавского и Международного центра обучения эмоционально-фокусированной терапии, заслуженный профессор и научный сотрудник Международного университета Сан-Диего и профессор клинической психологии Оттавского университета.

В книге она описывает новый подход к терапии в парах — эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ). Сью Джонсон объяснила, как последовательно проработать отношения, а также составила практическую часть для читателя. 

Все уязвимы в любви: это данность. Мы эмоционально обнажены перед теми, кого любим. И потому порой раним друг друга неосторожно брошенным словом, неловким поступком. Когда это происходит, нам больно. Но часто — совсем недолго и несильно. Практически у каждого есть слабое место. «Больная мозоль», которая очень чувствительна к прикосновениям, легко сдирается и ужасно болит. Если эту ранку задеть, она будет нестерпимо ныть и испортит все отношения. Мы потеряем эмоциональное равновесие и непременно угодим в дьявольские сети. 

«Больной мозолью» я называю сверхчувствительность, которая сформировалась у человека в прошлых или настоящих отношениях из-за постоянного отвержения или игнорирования его потребностей и эмоций.

Такое отношение приводит к обеднению эмоциональной жизни. Это практически универсальный механизм формирования «больных мозолей». 

Очень часто их натирают травмирующие отношения с близкими людьми, в особенности с родителями. Ведь именно они формируют базовый шаблон поведения в отношениях. Но важны и связи с братьями, сестрами и другими членами семьи и, конечно же, с прошлыми и настоящими возлюбленными. 

К примеру, во время недавнего разговора муж вдруг начал клевать носом. Это меня довело до белого каления. Супруг просто очень устал и хотел спать. Но я в тот момент будто перенеслась в прошлое — в отношения с бывшим партнёром. Этот человек впадал в спячку, стоило мне затеять серьёзную беседу. Его засыпание было очевидной формой отстранения и избегания, попыткой закрыться. Меня этот опыт сделал сверхчувствительной. Резкое погружение в сон воспринималось как желание оставить меня наедине с моими эмоциями. 

<…>

Но больные места не всегда появляются в результате прошлого опыта. Мозоли натирают и в нынешних отношениях, причём даже в счастливых. Ведь и в них можно почувствовать себя эмоционально изолированным и отвергнутым. Например, во время больших перемен или кризисов, таких как рождение ребёнка, серьёзная болезнь и потеря работы. Когда мы особенно сильно нуждаемся в поддержке со стороны партнёра, но не получаем её. 

Уязвимые места появляются и тогда, когда партнёр кажется нам неизменно безразличным. Его равнодушие причиняет невыносимые страдания. И вскоре страдания вызывает любой пустяк. Равнодушие и безразличие возлюбленных рвут нам душу.

У Джеффа и Милли всё было прекрасно. Но лучший друг мужчины получил должность, ради которой тот пахал как проклятый. И Джефф впал в депрессию. Вместо того чтобы утешить и подбодрить супруга, взволнованная Милли начала доставать его. Требовать, чтобы муж «очухался». Супругам удалось пережить кризис и вернуть в отношения близость. Тем не менее пережитый опыт привел к излишне острым реакциям мужчины на поведение жены, когда он расстроен или напряжён. В моменты, когда Джеффу казалось, что Милли не поддерживает его, происходили внезапные и как будто немотивированные вспышки агрессии. Они вскоре научили женщину отгораживаться от мужа стеной молчания и чувствовать себя «плохой женой». 

Хелен испытала настоящий шок, когда психотерапевт заявил: она сама виновата в проблемах с алкоголем сына-подростка. Во время приёма Сэм — обычно любящий муж Хелен — поддержал точку зрения специалиста и согласился с ней. Позднее женщина поделилась, что ей было очень больно. А Сэм взялся оправдывать своё мнение и подкрепил его ещё несколькими болезненными для жены аргументами. Хелен сильно переживала, но потом решила засунуть подальше свою «дурацкую» обиду. Жить тем хорошим, что осталось в их браке. Хелен решила, что у неё получилось. 

Но подавить эмоции не так-то просто. В конце концов они отравляют отношения. Обида Хелен начала прорываться наружу. Женщина стала пилить мужа, что тот лезет к ней со своим мнением по любому поводу. Сэм, не зная, что можно говорить, а что нет, всё чаще отмалчивался. Супруги вдруг начали ссориться из-за ерунды. Сэм обвинил жену, что она становится очень похожей на свою сумасшедшую мать. Хелен чувствовала себя все более потерянной и одинокой. 

«Больные мозоли» Джеффа и Хелен задеты, но они не видят этого. Удивительно, но очень многие не замечают таких вещей. Более того, люди часто не признают, что такие мозоли у них вообще есть. Мы обращаем внимание только на вторичную реакцию, когда бередим рану, — оцепенение и отстранение или вспышки гнева. 

Избегание контакта и злость — симптомы того, что пара угодила в дьявольские сети. Но они маскируют эмоции, которые возникают, когда кто-то задевает наши болевые точки: огорчение, стыд и — чаще всего — страх. Если ваша пара без конца попадает в эти сети, могу поспорить: причина в задетой мозоли или, вероятнее всего, мозолях обоих. А остальное — лишь попытки справиться с болью. 

К сожалению, мы неизбежно наступаем друг другу на «больные мозоли». И, когда задеваем уязвимые места партнера, он, в свою очередь, бередит наши раны. 

<…>

Для того чтобы остановить этот деструктивный процесс, мало распознать его и вырваться из дьявольских сетей. Нужно найти и исцелить свои больные места, а также помочь это сделать возлюбленным. Тем, кто вырос в любви и безопасности прочных здоровых семей, эта задача покажется несложной. Их раны не так многочисленны и глубоки. Таким людям достаточно просто понять, что стоит за сложностями в их отношениях с любимыми. И они быстрее и легче разорвут сети и вылечат раны. 

Но для тех, кого ранили или жестоко отвергали любимые и значимые люди, процесс исцеления занимает больше времени и требует бóльших усилий. Их мозоли слишком велики и чувствительны. Поэтому заставить таких людей взглянуть в глаза своим страхам и научиться снова доверять партнёру — практически непосильная задача. Кэл, жертва насилия и бывший военный, говорит: «Я сам одна сплошная рана. Страстно хочу, чтобы мою боль утолили. Но, когда любимая прикасается, иногда не понимаю, это ласка или очередной удар». 

Но мы не узники своего прошлого. И можем всё исправить. Последние исследования психолога Джоанны Давила из университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, а также ряд других подтвердили мои наблюдения. 

Любящие супруги помогают исцелять даже очень глубокие душевные раны. Можно обрести базовое чувство безопасности в отношениях при поддержке чуткого и отзывчивого партнёра.

Ведь он поможет нам справляться с болезненными эмоциями. Любовь творит чудеса. 

Как понять, что наступили на мозоль

Есть два признака того, что рану, вашу или партнера, разбередили. 

Во-первых, это резкая и радикальная перемена эмоциональной тональности. Минуту назад вы шутили и смеялись, а сейчас расстроены или взбешены либо, наоборот, замкнуты и холодны. Теряете почву под ногами. Как будто правила игры изменились, а вас забыли предупредить. Раненый партнёр начинает посылать совсем другие сигналы. А второй недоумевает, что вообще произошло. «Мы ехали и болтали как обычно, — говорит Тед. — И тут машина будто льдом покрылась изнутри. Она отвернулась от меня и уставилась в окно. Губы сжаты в тонкую линию. Сама нахмурилась и всем видом показывает: лучше б меня вовсе не существовало. Как это понимать вообще?» 

Во-вторых, реакция на ситуацию или происшествие часто кажется чрезмерной, неадекватно острой. «Мы всегда занимаемся любовью по пятницам, — рассказывает Мария. — И я ждала Пьера. Но тут позвонила сестра, она была расстроена. Мы поговорили немного. Четверть часа, наверное. Пьер просто взбесился, ушёл из спальни. Мы, как обычно, разругались. Он вообще не в себе в такие моменты». Но на самом деле это Мария не понимает логики любви, а Пьер не может объяснить своих болезненных ощущений ни себе, ни жене. «Я уговариваю себя, — рассказывает он, — не нервничать, успокоиться. А у самого уже совсем сорвало крышу». 

Всё это признаки того, что первобытные страхи и потребности внезапно поднялись на поверхность. Бал правят самые глубокие и могущественные чувства. Чтобы понять, где наши слабые места, «больные мозоли», нужно присмотреться к глубинным эмоциям. Ведь именно они играют главную роль в появлении гиперчувствительности. 

Нужно позаботиться о болячках так, чтобы они перестали воспаляться. Если этого не сделать, мы так и будем автоматически уходить в защитную реакцию — злость или отстранение. А вторая половина — воспринимать наше поведение как агрессию или равнодушие. 

В непрочных и небезопасных отношениях мы стараемся свои слабые места прятать. В итоге партнёры никогда не видят нас настоящими. 

Давайте подробно разберём, что происходит с человеком, которому наступили на «больную мозоль». 

— Мы обращаем внимание на некий сигнал или реакцию, которые активизируют тревожную систему: страх, отчаяние и тоску. Такие сигналы действуют как пусковой механизм. Например, взгляд, фраза или перемена эмоциональной тональности в разговоре с партнёром. Сигналы бывают как положительными, так и отрицательными в зависимости от провоцируемых эмоций. Когда нам бередят раны, неизменно звучит сирена «ой-ой». «Сейчас случится что-то плохое, болезненное или непонятное», — транслирует мозг. Сирена может включаться, когда вы слышите «укоряющие» интонации в голосе возлюбленного. Или когда просите обнять вас и пожалеть, а партнёр не реагирует.

«Знаю, ты стараешься быть заботливым, — говорит Мари мужу Эрику. — И ты прав. Ты действительно говоришь со мной о моих проблемах. Всё прекрасно, пока ты не скажешь это своё „Послушай“. Причем таким тоном, будто я глупый, несмышленый ребёнок. Это как удар током. Я сразу понимаю, что раздражаю тебя. Ты считаешь меня глупой. И это очень обидно». Для Эрика это откровение. Мужчина всегда полагал: ссорятся они потому, что жена отвергает любые его идеи. 

— Наше тело реагирует на стресс. Многие рассказывают про подступившую тошноту или сведённый желудок, неприятно изменившийся голос и охладевание или замирание. Иногда единственный способ понять свои чувства — прислушаться к собственному телу. Сильные эмоции мобилизуют весь организм. Со скоростью света переключают его в режим выживания. На каждую эмоцию предусмотрен свой физиологический отклик. Когда нам страшно, кровь приливает к ногам, а когда злимся — к рукам. 

— За интеллект отвечает область позади лобных долей префронтальной коры головного мозга. И она не очень-то скора на реакции. Когда этой зоне удаётся наконец синхронизироваться с эмоциональным центром — миндалевидным телом, мы начинаем разбираться в происходящем. Именно на этом этапе люди пытаются проанализировать свои ощущения. Понять, что именно говорят полученные сигналы о безопасности наших отношений. 

<…>

— Мы слышим команду: «На старт!» И устремляемся каждый в своём направлении — навстречу, или подальше от партнёра, или против него. Готовность действовать встроена в любую эмоцию. Гнев заставляет нас наступать и сражаться. Стыд — отойти подальше и спрятаться. Страх шепчет, что надо замереть или бежать. В экстремальных ситуациях приказывает развернуться и предпринять контратаку. Печаль сподвигает нас погоревать и отпустить. Именно в таком ключе Ханна рассказывает о своих ссорах с мужем: «Хочу сбежать. Удрать. Вижу его перекошенное злобой лицо — и всё. Он говорит, что я его игнорирую. Но стоит услышать этот сердитый голос, как ноги сами устремляются к дверям. Не могу просто стоять и выслушивать его». 

Всё это происходит за какие-то наносекунды. Чарльз Дарвин интересовался силой эмоций и ролью, которую они играют в борьбе за выживание. Великий учёный решил как-то проверить, насколько он способен себя контролировать. Дарвин ходил в Лондонский зоопарк и стоял у стеклянной стены террариума с огромной гадюкой. Он пытался удержаться и не отклониться назад, когда гадюка бросалась на него и ударялась в стекло. Но так ни разу и не смог. Тело неизменно выдавало реакции страха. Даже когда разум учёного говорил, что он в полной безопасности. 

В контексте отношений это выглядит так. Мы открыты и нежны друг с другом, и вдруг партнёр отпускает критическое замечание. Я коченею. Осознание удара и мгновенная реакция — отстранение — едва ли занимают 0,02 с. Примерно столько необходимо, чтобы распознать эмоции по лицу человека. Момент потерян. Эмоции правят бал. Они ведут и направляют нас, как встроенный компас. 

Предложения со словом «мозоль»

Мы нашли 79 предложений со словом «мозоль». Синонимы «мозоль». Значение слова. Количество символов.

• Я выпил немного, целый вечер рвал гармошку /сегодня на левой руке мозоль/.
• На границе нижней и средней части плечевой кости прощупывается костная мозоль.
• Незадолго до отъезда на турнир натер мозоль на большом пальце ноги.
• Но этот чухонский младенец доводил Павла до исступления: мастера интриг знали, на какую мозоль государю наступить.
• За время отдыха в Баодине мои пальцы начали заживать, зато появилась новая мозоль на пятке, большая и блестящая, как монета в два евро.
• Кроме того, у меня безумно болит нога, хотя вчера я останавливался в гостинице на обочине и прокалывал мозоль.
• Я присаживаюсь на придорожный столбик, так как ноги причиняют мне резкую боль, особенно эта двухевровая мозоль на пятке.
• Не за какое-нибудь ужасное преступление, а только за то, что он случайно наступил на любимую мозоль принцу Лимону.
• Тем не менее теперь он больше не будет наступать мне на любимую мозоль!
• Подняв эту проблему, мы не знали, на какую больную «мозоль» наступили, какую больную тему затронули.
• Надо заметить, что Лихачеву то и дело наступали на любимую мозоль.
• Если представить их в виде позвоночника, то на каждом позвонке будет перелом и костная мозоль.
• Она даже поцеловала на виду у всех мою руку, где появилась мозоль.
• Единственный раз за всю воинскую службу я натер мозоль, больше такого не случалось, но зато очень сильно.
• Он ведь контрреволюционен, поскольку неудобно вспоминать о веревке и наступать сапожищем на мозоль.
• Если кто на мозоль наступит, то я такого сразу кулаком в рожу, чтоб не повадно было!
• Это, совершенно неожиданным образом, встревожило Елизавету, поскольку прусский король, образно говоря, наступил ей на больную мозоль.
• У него на ахиллесовой пяте здоровенный мозоль.
• У меня жуткие мозоли были на ногах от тех коньков.
• В МУРе врач снял бинты, и Максимова увидела на Карпушиных руках мозоли, кровоподтеки и ссадины.
• Это не были кожные мозоли, а какое-то затвердение под кожей.
• Могут ли вообще быть мозоли от педагогического труда?
• Но, кажется, перестарался: на ладонях быстро появились мозоли.
• На следующий день, 11 июля, наш марш продолжался, но через боль, поскольку мои мозоли кровоточили.
• На подошве ног были сплошные мозоли, так как во время ходьбы часто шли босиком.
• Когда приходит Сяо Чай со своими друзьями, чтобы забрать фотоаппарат, я как раз заканчиваю прокалывать мозоли и дезинфицировать их.
• По мозоли на подушечке большого пальца Фердинанд фон Гебра делал вывод, что пациент работает шляпником.
• Появились мозоли, но я их не замечала: очень хотелось показать тренеру, что я представляю собой на самом деле.
• Наверное, он так и остался бы офицером-ракетчиком, если бы Хрущев вновь не наступил на больные мозоли советских маршалов.
• У него были плоские ступни и мозоли на больших пальцах.
• Бывали и мозоли кровавые, и порезы серпом, и очень болела спина.
• Словно не чудотворный Великорецкий образ освящает ходоков, а, наоборот, их шествие, потертости и мозоли придают ему величие и святость.
• Многие из нас набили водяные мозоли на ногах.
• Стертая в кровь коленка правой ноги, мозоли на руках выдавали подростка в том, что ему не раз уже приходилось запрягать лошадь.
• Работал Егор очень старательно, но, кажется, перестарался: на ладонях быстро появились мозоли.
• Но мозоли зажили и вскоре Георгий снова работал наравне с остальными.
• На их обнаженных ногах были видны кровавые мозоли.
• На его коленях и костяшках пальцев рук появились грубые мозоли от многих поклонов.
• Может, стоит проткнуть эти водяные мозоли?
• До этого я шел по прямым шоссе через равнину, и то мне приходилось останавливаться на несколько дней, чтобы отдохнуть и залечить мозоли.
• https://sinonim.org/
• Когда Свамиджи дошел до Дхарасу, его ноги, не привычные к каменистым горным дорогам, сильно распухли, он натер болезненные мозоли.
• Еще я спрашивал себя, почему у меня на правой ноге две водяные мозоли, а на левой только одна?
• Я смазывал йодом небольшие мозоли и заклеивал их пластырем.
• Мозоли на ступнях становились такими плотными, что можно было безбоязненно бегать по колючкам.
• Жутко болят плечи, на ногах ноют мозоли.
• Кирзовые сапоги с портянками мне набили такие мозоли, что теперь любые новые туфли ношу спокойно.
• Выясняется, что вопреки всем подозрениям мозоли все еще не лопнули.
• К этому времени у меня на руках появились мозоли (без преувеличения).
• Но мозоли зажили, и Георгий снова работал наравне с остальными.
• Наконец мозоли прорвались, и работать Егор больше не мог.
• Куда удобнее было идти в обуви, однако вскоре мы натерли себе мозоли мокрыми кроссовками.
• Нелегкая, конечно, профессия: открытая миру воздушность, скрытые от мира кровавые мозоли.
• Несмотря на мозоли, струпы, царапины и ссадины.
• Два месяца ей пришлось находиться на скелетном вытяжении, пока не образовались костные мозоли в местах переломов конечностей.
• Твердые мозоли на пальцах, кепка и гитара-недоразумение из жеваной китайской бумаги быстро сделали меня лидером среди дворовой шпаны.
• У каждого севастопольца есть от этой работы мозоли.
• Но давай, Джо, договоримся сразу: мы постараемся не наступать друг другу на больные мозоли.
• Было так горячо, что я чувствовал обжигающий жар даже через толстые подошвы моих ботинок, плотные носки и внушительные мозоли.
• Их грязные босые ноги стёрты в мозоли, одежда обтрёпана, свалявшиеся волосы падают на давно немытые лица.
• Подъём, время пошло, натягиваешь портянки, сапоги, натираешь мозоли.
• Лопнувшие мозоли обнажали плоть, которая немедленно начинала гноиться.
• Занимался этим, лёжа на животе, на верхних нарах, упираясь локтями, на которых от этого образовались громадные мозоли.
• Я вскрывал слишком большие мозоли на ступнях, накладывал на больные места компрессы, делал уколы от теплового удара.
• Мозоли притирались к носкам, мышцы неохотно разогревались, глаза медленно привыкали к солнцу.
• И все это время ботинки набивали мозоли на ногах, стирали их в кровь.
• Ходьба сама по себе утомительное занятие, тем более что от нее появляются мозоли и болят ноги.
• На следующий день в школе мы ходили героями, демонстрируя всем кровавые мозоли и живописуя героическую борьбу со стихией.
• Но вскоре выясняется, что мои мозоли так и не прошли, а еще через пару километров я должен признать, что и сам не могу идти дальше.
• Рюмин даже в шутку пожаловался на трудовые мозоли и заусеницы.
• Ему пятнадцатый год, он учится обращаться с металлом, осваивает ремесло и технику и зарабатывает рабочие мозоли.
• Однако мозоли на ногах снова и снова требуют делать остановки.
• Подолгу Александр молился перед иконами, от чего на коленях, как свидетельствовал его лечащий врач Тарасов, даже образовывались мозоли.
• В нужное время ребята узнали, что такое мозоли, каков вкус хлеба после тасканья камней.
• Поэтому используйте любую возможность, чтобы просушить обувь, постоянно проверяйте, не появились ли мозоли и потертости.
• Он нам сказал, что сам работает над постройкой кораблей, показал свои руки и заставил потрогать мозоли, образовавшиеся на них от работы.
• Крупные мозоли я дезинфицировал и вскрывал.
• Однако меня доконали не мозоли: должно быть, я растянул правую ногу.
• Вечером у него на ногах были кровавые мозоли.
• И вдруг по возвращении вечером покраснела нога (за дни командировки натер ногу и на месте мозоли образовался гнойник).

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

Наверх ↑   Антонимы   Синонимы   Ассоциации   Морфемный разбор слова   Поиск предложений онлайн

• Поиск занял 0.009 сек. Вспомните, как часто вы ищете, чем заменить слово? Добавьте sinonim.org в закладки, чтобы быстро искать синонимы, антонимы, ассоциации и предложения.

Пишите, мы рады комментариям

Силовая борьба со стагнацией — Ведомости

На экономическом форуме в Петербурге проходило много дискуссий относительно причин стагнирующего экономического роста в России и перспективах развития страны. Но все важные новости, помогающие понять причины экономических проблем в стране, в эти дни приходили вовсе не с этого мероприятия. Прямо в преддверии форума пришли новости о возможной отмене давности по налоговым преступлениям и предоставлении права работникам прокуратуры выносить решение об аресте без суда. Во время ПМЭФа пришла единственная важная новость, имевшая непосредственное отношение к форуму: следственные органы так и не дали Майклу Калви его посетить. И кульминацией всего стало сообщение об аресте журналиста Meduza Ивана Голунова.

Все обстоятельства задержания Голунова свидетельствуют о том, что оно непосредственно связано с его работой и что это попытка заставить замолчать одного из лучших авторов, работающего в вымирающем в России жанре журналистских расследований. Связь между экономическим ростом и свободой СМИ не кажется очевидной, но именно в нашей стране можно ясно понять, как независимые СМИ могут способствовать ее развитию.

Еще классические исследования 90-х годов показали, что одно из важнейших препятствий на пути экономического роста в стране – крайне высокий уровень коррупции, негативно сказывающийся на уровне инвестиций. В то же время научные исследования также показывают четкую связь между свободой СМИ и уровнем коррупции. Как известно, свет – лучший дезинфектор. И именно свободные СМИ, прежде всего работающие в жанре журналистского расследования, обеспечивают необходимый уровень прозрачности, который позволяет если не искоренить коррупцию, то хотя бы удерживать ее в разумных рамках. Таким образом, свободные и независимые СМИ оказываются важным фактором, определяющим экономическое развитие, за счет своего влияния на уровень коррупции. И любые попытки заставить замолчать конкретного журналиста в конечном итоге сказываются на развитии всей страны.

При этом дело Голунова, как и дело Калви, проявило еще одну важную особенность работы правоохранительной системы в России, позволяющую понять, почему именно она сейчас основной тормоз на пути развития страны. Ни тот ни другой случай не вписываются в картину, где свободная журналистика и независимость суда приносятся в жертву в угоду важным государственным интересам. Более того, оба дела явно крайне болезненно воспринимаются как минимум некоторыми представителями самых высоких эшелонов власти.

Скорее в этих делах мы видим, что суды и силовые органы используются как инструменты для решения своих частных проблем вполне конкретными людьми, полностью игнорирующими тот колоссальный вред, который их действия наносят всей стране в целом. В случае Калви желание решить вполне определенный коммерческий спор относительно одного банка оборачивается сокращением иностранных инвестиций в страну на миллиарды долларов. А в случае Голунова желание объектов журналистских расследований заставить замолчать отдельно взятого корреспондента приводит к тому, что их действия подрывают доверие ко всей системе правосудия и наносят удар по и так уже полуживой свободной журналистике. При этом для журналистов оказывается, что не вписаться в концепцию «государственного интереса» не так опасно, как наступить на больную мозоль какого-то отдельного чиновника или бизнесмена. Если в первом случае пересечение очередной «двойной сплошной» скорее грозит потерей работы и выдавливанием из профессии, то во втором это может грозить подкинутыми наркотиками и быть действительно опасным для жизни.

Приемлемой могла бы быть ситуация, когда существуют четкие и понятные, хотя, возможно, и не всегда справедливые, правила игры, где государственные интересы стоят выше частных. Но на практике мы видим, что силовые органы просто оказываются наиболее весомым аргументом в конкурентной борьбе и выполняют частные заказы, не всегда одобряемые даже их собственным начальством. Бесконтрольное использование силовых ресурсов существенно увеличивает неопределенность в системе, полностью подрывает доверие к государству и выводит риски ведения бизнеса в стране на запретительно высокий уровень.

Так что устроителям ПМЭФа на будущее можно дать один совет: если они хотят, чтобы на нем была содержательная дискуссия о перспективах экономического роста, на него необходимо приглашать и глав силовых министерств и ведомств, которые в действительности определяют инвестиционный климат в стране. В текущем раскладе экономическому блоку, главам Банка России и Счетной палаты зачастую приходится играть роли второго плана, самим выступая критиками силовых органов. А вот на билетах для представителей судейского корпуса пока что можно и сэкономить. Полностью подчиненная позиция делает их даже не актерами второго плана, а скорее участниками массовки.

Автор — ректор Российской экономической школы

мозоль — английский перевод — Rutoen

Мозоль?	Your blister?
Мозоль.	A blister.
А через месяц образуется мозоль, мозоль Борроу .	You put them on your windowsill on a moonlit night… and after a month, you’ll get a corn, the socalled Burrow corn.
Кровавая мозоль.	The blood stumbled
Набила мозоль?	You’ve got blisters?
У далить мозоль!	Pop that blister!
Любимую мозоль топчешь.	I mean, it’s a real pet peeve of mine.
Мне удаляют мозоль.	They’re removing my corn.
Сидит, ковыряет мозоль.	Picking his corns.
Кому нужна разломанная мозоль?	Who needs a fragmented scab, Not me.
У вас прекрасная мозоль.	You have the most beautiful callus.
Наступила на больную мозоль?	Is it itchy feet?
У меня там мозоль.	I’ve got blisters you know.
Боже, какая огромная мозоль.	Jesus, a giant blister.
Наступил на мозоль, да?	Wound a little tight, aren’t you?
Это твоя первая мозоль!	That is your first blister.
Я наступил на больную мозоль?	Did I touch a nerve?
У меня на ступне мозоль.	I have a callus on the sole of my foot.
О. Вот дерьмо. Ебаная мозоль.	Oh, hot shit, a fucking scab.
И потом отдеру мою мозоль.	And then I’ll pick off my scab.
Тебе просто нужно развить мозоль.	You just need to develop a callous.
Ты надавил мне на мозоль!	You’re killing my corn!
У меня мозоль на ноге!	I have corns in my feet!
Ничего не получается. Там мозоль уже.	It’s not, and I’m beginning to chafe.
Спасибо за наступание на ебучую мозоль.	Thank you.
Пусть хоть мозоль на языке натрет.	Let him talk his head off.
Помоему ты наступила на больную мозоль.	I think you just hit a nerve.
Они продолжают давить на больную мозоль.	For a superior race, they really rub it in.
Натереть мозоль на ладони к богатству.	If you can pinch a mole like this, you’ll be rich.
Кажется, я наступил на любимую мозоль.	Oh, I hit a nerve?
У меня мозоль на подошве ноги.	I got a plantar’s wart on my foot.
На какую любимую мозоль я наступил?	Why do you have this big chip on your shoulder with me, huh?
Я тебе на мозоль наступил или что?	Am I stepping on your turf?
Теперь у меня будет мозоль от ручки.	Now I’ll get bunions from holding the pen.
Маленькая засохшая мозоль у тебя на макушке.	A little scab, top of your head.
Мы не собираемся наступать вам на мозоль.	Don’t mean to be stepping on your toes.
Может Аттеру на мозоль надавили, и понеслось.	If Utter’s got corns, that might could have touched it off.
Я не хотела наступить тебе на мозоль.	I didn’t mean to strike a nerve or anything.
Натрем мозоль в этой дырке в жопе.	Let’s blister this asshole.
Вскроем твой мозоль, а потом примем душ.	We’ll first prick that blister and then take a shower.
Или потому, что у него болит мозоль.	Or maybe he actually has a plantar’s wart.
У неё до сих пор мозоль на руке.	She still has a callus on her hand.
Если я вдруг наступил на какуюто мозоль, то…	Look, if I’m stepping on any toes, just…
У меня от этих шпилек мозоль на мозоли.	Those heels were giving my blisters blisters.
Я знаю. Извини, она просто наступила на больную мозоль.	I’m sorry, she just hit a nerve.

Дяденька Левитс, ты почто русских Латвии обидел?

https://lv.sputniknews.ru/20220209/dyadenka-levits-ty-po-chto-russkikh-latvii-obidel-20373680.html

Дяденька Левитс, ты почто русских Латвии обидел?

Дяденька Левитс, ты почто русских Латвии обидел?

Знаете, уже не так досадно и больно, только немного пощипывает. В результате тридцатилетних над собой экспериментов так называемое русскоязычное общество… 09.02.2022, Sputnik Латвия

2022-02-09T18:01+0200

2022-02-09T18:01+0200

2022-02-10T09:57+0200

колумнисты

латвия

россия

русский язык

эгилс левитс

президент

русские

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1.img.sputniknewslv.com/img/07e5/09/02/18270111_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_1bf54698a4ab440a1530396e1d5c25f7.jpg

Русские Латвии привыкли к перманентным унижениям и стараниям представителей власти, политических партий и представителей интеллигенции уязвить, подколоть, покуситься на святое, наступить на больную мозоль, посыпать соль на раны и т. п. и т. д. Поэтому теперь, как ни стараются некоторые (вспомните хотя бы русских, как «вшей в шубе» от депутата Нацобъединения Шноре), уже не так цепляет. Дескать, сам дурак, от такого и слышу и прочее.Но вот что меня лично еще порой поражает и обижает, так это назидательность и менторский тон. Хотя русских в этой стране называют «колонистами», некоторые позволяют говорить с ними, как с дикарями, что не поддается никакой логике. Хотя вот даже памятники Колумбу теперь сносят…Дан приказ ему на Запад, ей — в другую сторонуОбижаюсь не я одна. Вот и депутат Елгавской думы от «Согласия» Андрей Пагор давеча подал в Службу госбезопасности заявление с просьбой проверить высказывания лидера нации президента Эгилса Левитса на предмет разжигания национальной розни. Он, напомним, аргументируя необходимость запретить в латвийских школах изучать русский язык, как второй иностранный, высказался, что «мы, дескать, принадлежим к европейскому культурному пространству». И факт сей должен быть отражен в учебных программах.Из этого утверждения, как из плохо закрученного крана, вытекает, что учить русский язык и говорить на нем — это варварский обычай, признак невежества, дурного тона. Я помню, как несколько лет тому назад изредка мелькающий на поверхности медийной пены банкир Гиртс Рунгайнис заявил нечто подобное, назвав русских представителями «славянской субкультуры». Еще четыре года назад (я злопамятна) эксперт утверждал, что «русский язык не является ни языком науки, ни языком культуры, ни языком искусства, за исключением, разве что, балета», — заявил он. Правда, в балете, увы, не поют.Конечно, легче всего занять гордую позу и достать из кармана засаленные аргументы о хуторянах и хуторской культуре, которые популярны в обсуждениях на всяких горячих форумах. Но не будем уподобляться некоторым несознательным элементам. Мне нравится компактная, но богатая латышская культура, не чужды мне Райнис, Паулюкс, Зиедонис, Паулс, Херманис… Хотя последний мне близок не из-за его постановок, а потому что у него грустные глаза, выдающие в нем рефлексирующего человека.Не станем также доставать из рукава козыри в виде Достоевского, Набокова, Рахманинова, дягилевских сезонов, Тарковского, Святослава Рихтера, Нетребко. Без которых «культурное пространство Европы», на мой непросвещенный взгляд, было бы как-то неполно и кособоко.Вас здесь не стояло…Хотя, конечно, в полном смысле слова русского европейцем назвать нельзя. Русский испокон веку держал кордон между азиатскими степями и Европой. Что наложило отпечаток как на национальный характер, так и на генетику.»Да, скифы — мы! Да, азиаты — мы, с раскосыми и жадными очами!» — соглашается Александ Блок. «Мы, как послушные холопы, держали щит меж двух враждебных рас Монголов и Европы!», — продолжает великий русский поэт.Но спасибо России за это никто не сказал. А теперь и вообще геополитическая ситуация другая.И вообще, знаете, очень трогательно наблюдать, как Латвия (и ее прибалтийские товарки) всеми фибрами старается доказать себя частью Европы, отказывая в таком праве России и всячески отталкивая ее, как скандальная бабка в очереди отпихивает соседок всеми частями своего тела. И радуется любой напряженности, возникшей между США, НАТО и Евросоюзом с одной стороны, и Россией — с другой. Странно это, ведь если находиться между двумя разнозаряженными объектами под высоким напряжением, разряд может шарахнуть аккурат по тебе. Но физика, как и другие точные науки, увы, не входит в местное понимание культуры. Они ведь были принесены сюда «колонистами».

https://lv.sputniknews.ru/20220207/zachem-obmanyvat-detey-v-sotssetyakh-otvetili-na-ideyu-levitsa-iskorenit-russkiy-yazyk-20335304.html

https://lv.sputniknews.ru/20220204/argumentatsiya-natsistov-zayavlenie-prezidenta-latvii-o-russkom-yazyke-vozmutilo-rsl-20294361.html

латвия

россия

Sputnik Латвия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2022

Оксана Пых

https://cdnn1.img.sputniknewslv.com/img/1117/05/11170533_0:0:301:300_100x100_80_0_0_3e92bcf30dda1c614f440502fdff8cdc.jpg

Оксана Пых

https://cdnn1.img.sputniknewslv.com/img/1117/05/11170533_0:0:301:300_100x100_80_0_0_3e92bcf30dda1c614f440502fdff8cdc.jpg

Новости

ru_LV

Sputnik Латвия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

https://cdnn1.img.sputniknewslv.com/img/07e5/09/02/18270111_170:0:2901:2048_1920x0_80_0_0_f691c8c22bb91b60c5b33cf6d4c228e1.jpg

Sputnik Латвия

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Оксана Пых

https://cdnn1.img.sputniknewslv.com/img/1117/05/11170533_0:0:301:300_100x100_80_0_0_3e92bcf30dda1c614f440502fdff8cdc.jpg

колумнисты, латвия, россия, русский язык, эгилс левитс, президент, русские

18:01 09.02.2022 (обновлено: 09:57 10.02.2022)Подписаться на

Оксана Пых

Все материалы

Знаете, уже не так досадно и больно, только немного пощипывает. В результате тридцатилетних над собой экспериментов так называемое русскоязычное общество Латвии стало уже не таким обидчивым, как раньше

Русские Латвии привыкли к перманентным унижениям и стараниям представителей власти, политических партий и представителей интеллигенции уязвить, подколоть, покуситься на святое, наступить на больную мозоль, посыпать соль на раны и т. п. и т. д. Поэтому теперь, как ни стараются некоторые (вспомните хотя бы русских, как «вшей в шубе» от депутата Нацобъединения Шноре), уже не так цепляет. Дескать, сам дурак, от такого и слышу и прочее.

Но вот что меня лично еще порой поражает и обижает, так это назидательность и менторский тон. Хотя русских в этой стране называют «колонистами», некоторые позволяют говорить с ними, как с дикарями, что не поддается никакой логике. Хотя вот даже памятники Колумбу теперь сносят…

Дан приказ ему на Запад, ей — в другую сторону

Обижаюсь не я одна. Вот и депутат Елгавской думы от «Согласия» Андрей Пагор давеча подал в Службу госбезопасности заявление с просьбой проверить высказывания лидера нации президента Эгилса Левитса на предмет разжигания национальной розни. Он, напомним, аргументируя необходимость запретить в латвийских школах изучать русский язык, как второй иностранный, высказался, что «мы, дескать, принадлежим к европейскому культурному пространству». И факт сей должен быть отражен в учебных программах.

«Зачем обманывать детей»: в соцсети ответили на идею Левитса искоренить русский язык

Из этого утверждения, как из плохо закрученного крана, вытекает, что учить русский язык и говорить на нем — это варварский обычай, признак невежества, дурного тона.

Я помню, как несколько лет тому назад изредка мелькающий на поверхности медийной пены банкир Гиртс Рунгайнис заявил нечто подобное, назвав русских представителями «славянской субкультуры». Еще четыре года назад (я злопамятна) эксперт утверждал, что «русский язык не является ни языком науки, ни языком культуры, ни языком искусства, за исключением, разве что, балета», — заявил он. Правда, в балете, увы, не поют.

Конечно, легче всего занять гордую позу и достать из кармана засаленные аргументы о хуторянах и хуторской культуре, которые популярны в обсуждениях на всяких горячих форумах.

Но не будем уподобляться некоторым несознательным элементам. Мне нравится компактная, но богатая латышская культура, не чужды мне Райнис, Паулюкс, Зиедонис, Паулс, Херманис… Хотя последний мне близок не из-за его постановок, а потому что у него грустные глаза, выдающие в нем рефлексирующего человека.

Не станем также доставать из рукава козыри в виде Достоевского, Набокова, Рахманинова, дягилевских сезонов, Тарковского, Святослава Рихтера, Нетребко. Без которых «культурное пространство Европы», на мой непросвещенный взгляд, было бы как-то неполно и кособоко.

Вас здесь не стояло…

Хотя, конечно, в полном смысле слова русского европейцем назвать нельзя. Русский испокон веку держал кордон между азиатскими степями и Европой. Что наложило отпечаток как на национальный характер, так и на генетику.

Аргументация нацистов: заявление президента Латвии о русском языке возмутило РСЛ

«Да, скифы — мы! Да, азиаты — мы, с раскосыми и жадными очами!» — соглашается Александ Блок. «Мы, как послушные холопы, держали щит меж двух враждебных рас Монголов и Европы!», — продолжает великий русский поэт.

Но спасибо России за это никто не сказал. А теперь и вообще геополитическая ситуация другая.

И вообще, знаете, очень трогательно наблюдать, как Латвия (и ее прибалтийские товарки) всеми фибрами старается доказать себя частью Европы, отказывая в таком праве России и всячески отталкивая ее, как скандальная бабка в очереди отпихивает соседок всеми частями своего тела. И радуется любой напряженности, возникшей между США, НАТО и Евросоюзом с одной стороны, и Россией — с другой.

Странно это, ведь если находиться между двумя разнозаряженными объектами под высоким напряжением, разряд может шарахнуть аккурат по тебе. Но физика, как и другие точные науки, увы, не входит в местное понимание культуры. Они ведь были принесены сюда «колонистами».

О чём молчит начальник? / Habr

Любой офис, завод, шарага похожи на государство. Сходства и аналогии можно найти во многом – структуре, процессах, целях. Но главное, что прям один в один – то, о чём писал наш друг Макиавелли: власть.

Про власть обычно есть две цели: захватить и удержать. Про захват и получение власти писать не буду – между офисом и государством (или политикой, как угодно), по моим наблюдениям, в этом вопросе паритет сходств и различий.

А вот удержание власти – почти идентично. Да, мы тут, в офисах, все такие молодцы, в красивых рубашках и смешных футболках, начальники вместе с подчинёнными обедают и ходят за кофе, вежливо разговаривают, просят обратную связь о своей работе, принимают предложения по улучшениям, но…

Каждый человек, обладающий властью, в первую голову озабочен защитой этой самой власти. Если получится – ещё и расширением, упрочением. Но защита власти сидит в сознании и подсознании начальника всегда.

Ну сидит и сидит, нам-то чего? А нам-то того, что мы, наслушавшись всей этой бирюзово-сопливой лабуды, вольно или невольно, мельком или по всему фронту, аккуратно или нахрапом, посягаем на чужую власть.

Когда вы даёте обратную связь начальнику, да ещё публично, даже если он сам попросил, что вы делаете? Посягаете на власть. Обратная связь нужна, даже обязательна, но… Как говорили самураи: вывалить на сюзерена помои может любой идиот, и цель этого акта – себя, красивого, показать. Заодно и на больную мозоль – власть – наступить. Хочешь дать качественную обратную связь, не задев ЧСВ начальника – фильтруй базар и подбирай нужный момент.

Если вы не выполняете задачу, да ещё и демонстративно игнорируете пинки в нужном направлении, что вы делаете? Посягаете на власть.

Когда договариваетесь сами с другими отделами, забываете ставить начальника в копию писем (хотя он просил), не пользуетесь учётной системой (которую он внедряет), не пишете сообщение об опоздании (хотя он просил предупреждать), что вы делаете? Правильно, посягаете на власть.

При этом я объективно понимаю, что у вас, в подавляющем большинстве случаев, не было намерения на чью-то власть наступить. Иногда вы всего лишь сознательно или подсознательно пытаетесь свои границы расширить, чутка саботируя излишние требования или устраивая итальяночку. Но ваши мотивы и ваше же их понимание не имеют никакого значения, потому что у вас не будет шанса их объяснить.

Власть – она, прошу прощения, как капризная, обидчивая дама. Совершенно неважно, что вы имели в виду, хотели сказать или показать. Важно лишь, что и как было воспринято. А там, в начальствующей голове, есть лишь три оценки вашим действиям: хорошая (вы признаёте власть), нейтральная (вы в назначенных границах), плохая (вы посягаете на власть).

Методы подавления тех, кто посягает, в офисе – попроще, конечно. Крайний вариант – увольнение. Никто, разумеется, не скажет и даже не намекнёт, что вас выгнали (предложили написать заявление) из-за демонстративного неподчинения. Никто не любит показывать, признаваться, что борется за власть. Поэтому, не обладая эмпатией и не занимаясь рефлексией, вы и не узнаете реальную причину своего увольнения.

Более мягкие методы – игнорирование сотрудника, его проблем и желаний, «месть задачей» (когда «плохому» дают самые сложные, геморройные, противные задачи), демонстративное продвижение конкурентов, блокирование инициатив, а то и палки в колёса. Всегда найдётся возможность отомстить.

Особенно плохо приходится смутьянам. Хотя, почему плохо – они ж для того и стали смутьянами, чтобы их с душераздирающими криками выперли. Минуту славы получить. Что Макиавелли, что какой-нибудь Элберт Хаббард (автор «Послание к Гарсиа»), что вся история всех государств единодушны в одном: от смутьянов надо избавляться, и чем быстрее, тем лучше.

Сами по себе смутьяны – не опаснее тявкающего пекинеса, от силы штанину порвать успеют. Проблема – зрители. Как выразил мнение зрителей классик, «Ай, Моська! знать, она сильна, что лает на Слона!».

К чему я это? Не посягайте на власть в офисе. Даже если человек распоряжается шкафом с чаем и кофе, он своей властью дорожит. Особенно – не будьте смутьянами, рэволюционэрами и прочими «rebel yell».

Разумеется, если вашей целью не является захват власти. Но он не так делается.

2 совета по ходьбе, чтобы избежать боли при ишиасе

Ходьба является удивительно эффективным методом облегчения боли при ишиале, поскольку регулярная ходьба стимулирует высвобождение эндорфинов, борющихся с болью, и уменьшает воспаление. С другой стороны, неправильная осанка при ходьбе может усугубить симптомы ишиаса. ¹

Видео: 2 совета при ходьбе, чтобы избежать боли при ишиасе Сохранить

Ходьба — это простое упражнение с низким уровнем воздействия, которое может облегчить состояние при ишиасе.
Смотреть: Видео: 2 совета при ходьбе, чтобы избежать боли при ишиасе

Чтобы улучшить форму и избежать болей при ишиасе, вот 2 совета по ходьбе.

1. Сократите шаг, чтобы защитить седалищный нерв

Неправильная осанка при ходьбе может сдавливать диски поясничного отдела ² и раздражать седалищный нерв. В общем, необходимо учитывать начальный контакт стопы, длину шага и скорость ходьбы, чтобы избежать боли при ишиасе.

Следуйте этим указателям, чтобы исправить свои шаги:

• Не тянуться пальцами ног. Приземлитесь между средней частью стопы и пяткой, затем осторожно перекатитесь на носочки и оттолкнитесь, чтобы перейти к следующему шагу. Этот тип начального контакта со ступнями естественным образом укорачивает ваш шаг, потому что вам трудно перекатывать ногу, когда она находится далеко от тела.
• Помедленнее. Более медленный темп обычно означает более короткие шаги. Вы должны быть в состоянии комфортно поддерживать разговор во время ходьбы.

Когда вы ходите с правильной осанкой, основные мышцы живота и спины, а также мышцы бедер, бедер и ног работают синхронно, чтобы предотвратить нагрузку на позвоночник.

См. Методы эффективной ходьбы

реклама

2. Задействуйте основные мышцы для поддержки позвоночника

Инфографика:
4 простых основных упражнения для облегчения ишиаса
(увеличенное изображение)

Активное вовлечение мышц живота защищает корешки седалищного нерва, сводя к минимуму давление на позвоночник. Напряжение и усталость этих мышц значительно возрастают при неправильной ходьбе. ² Слабый корпус, в свою очередь, может вызвать дополнительную боль в спине и усугубить симптомы ишиаса.

Вот как правильно использовать мышцы живота:

• Встаньте прямо. Держите голову и плечи прямо и сосредоточьтесь на точке вдалеке.
• Сосредоточьтесь на своем дыхании. Ритмичное дыхание помогает сохранять концентрацию и внимание во время ходьбы.
• Втяните живот. Слегка подтяните живот к телу во время прогулки и сохраняйте комфортный темп; может быть сложно задействовать мышцы живота, если вы идете слишком быстро.

Не напрягайте мышцы живота, втягиваясь слишком сильно или если это неудобно.

Посмотрите, как осанка при ходьбе влияет на седалищный нерв

Другие простые действия, которые можно добавить к обычной ходьбе

Вы также можете попробовать выполнить одно или несколько из следующих упражнений, чтобы улучшить общее впечатление от ходьбы:

Во время ходьбы или выполнения любых упражнений помните о своих болевых ощущениях и внимательно следите за своим телом. Прекратите любую деятельность, которая вызывает или усугубляет вашу боль.

реклама

Если ходьба не для вас, попробуйте одно из следующих вариантов аэробных упражнений с низким уровнем воздействия:

Активный образ жизни и постоянные физические упражнения могут помочь улучшить общее состояние здоровья и предотвратить хроническую боль.

Узнать больше:

Ежедневные занятия для облегчения ишиаса

Упражнения для облегчения боли при ишиасе

Ссылки

• 1.Хан М.С., Чарисис В., Сакеллариу С. Изучение требований к разработке для анализа походки в виртуальной реальности.Мультимодальные технологии и взаимодействие. 2019;3(2):24. doi:10.3390/mti3020024
• 2.Kuai S, Liao Z, Zhou W, et al. Влияние грыжи поясничного отдела позвоночника на скелетно-мышечные нагрузки в области позвоночника при ходьбе по ровной поверхности и подъеме по лестнице. Медицинский научный монит. 2017;23:3869–3877. Опубликовано 10 августа 2017 г. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5562184/
• 3.Ma X, Yue ZQ, Gong ZQ, et al. Влияние диафрагмального дыхания на внимание, негативный аффект и стресс у здоровых взрослых.Фронт Псих. 2017; 8:874. Опубликовано 6 июня 2017 г. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070/

Three Levels of Pain Points in Customer Experience

опыт конечного клиента, который максимально эффективно служит целям пользователя. С этой целью мы проводим исследования пользователей, чтобы понять наших пользователей, их потребности и препятствия, с которыми они могут столкнуться, пытаясь удовлетворить эти потребности. Обычно мы называем эти препятствия болевым синдромом — проблемами в опыте клиента с продуктом или услугой.

Фраза «клиентский опыт» имеет решающее значение для определения болевой точки. В другом месте мы определили качество обслуживания клиентов как охватывающее три уровня: уровень взаимодействия, уровень путешествия и уровень отношений. Проблемой может быть проблема на любом из этих трех уровней — она может быть связана с конкретным взаимодействием с интерфейсом (в этом случае ее обычно называют проблемой юзабилити ), с путешествием, которое клиент пытается выполнить. цель или лонгитюдный опыт взаимодействия клиента с компанией.

Давайте сначала рассмотрим несколько примеров болевых точек на трех уровнях:

1. Болевая точка на уровне взаимодействия : пользователь переходит от специалиста службы поддержки к специалисту службы поддержки.

Мы все были там — мы звоним в службу поддержки, говорим, что нам нужно, только для того, чтобы нас передали другому отделу, который «сможет обработать этот запрос». Мало того, что время потрачено впустую, так еще и приходится заново объяснять нашу проблему. Более того, часто бывают расхождения в информации, которую нам сообщают.Этот тип взаимодействия приводит к потере времени и путанице.

2. Болевая точка на уровне путешествия: Пользователь размещает заказ и не получает его месяцами.

Недавно я купил велосипед Peloton. После заказа меня предупредили, что велосипед будет доставлен через 3 месяца с даты моего заказа. Хотя это время ожидания было разочаровывающим, оно было несколько ожидаемым, учитывая высокий спрос на велосипеды во время COVID-19. Однако после 3-месячного ожидания мне позвонили и сказали, что велосипед будет доставлен, когда я должен был выступить на конференции NN/g UX.После звонка в службу поддержки клиентов, чтобы перенести дату, мне был предоставлен выбор: записаться на назначенную встречу или перенести дату доставки еще на 3 месяца. Большим моментом в этом путешествии была большая продолжительность между началом путешествия (покупка велосипеда) и завершением путешествия (моя первая поездка на велосипеде). Дополнительные моменты включали отсутствие предварительной информации о времени ожидания, необходимость звонить в службу поддержки клиентов, чтобы перенести доставку, и отсутствие гибкости во времени встречи.

3. Болезненная точка на уровне отношений: Пользователь платит за услугу, но ему все равно приходится смотреть рекламу.

Я плачу за подписку на Hulu для просмотра сериалов. Тем не менее, я все еще должен периодически смотреть рекламу. Это аномалия по сравнению с другими потоковыми сервисами (например, Netflix и HBO Max) и не соответствует моим ожиданиям пользователей или отраслевым нормам. Эти рекламные объявления являются проблемой в моих отношениях с Hulu в целом — мое доверие к компании снижается из-за финансовых обязательств, которые я взял на себя, без равного вознаграждения.Не только это, но и реклама побудила меня тратить время на чтение форумов и обращение в службу поддержки Hulu, чтобы решить эту проблему, но безуспешно.

Болевые точки разнообразны; они могут быть широкими или специфическими, серьезными или относительно незначительными, очевидными или скрытыми. Выявление болевых точек — это первый шаг к созданию решений, отвечающих реальным потребностям пользователей.

Болевые точки и проблемы удобства использования 

В мире UX терминология разбрасывается и раздувается. Эта статья не предназначена для того, чтобы создать еще одно слово для традиционных вопросов юзабилити, а скорее определить концепцию, которая шире, чем проблема юзабилити.Точно так же, как клиентский опыт должен быть определен как более широкий, чем юзабилити или пользовательский опыт на уровне взаимодействия, болевые точки должны быть определены как всеохватывающие проблемы, выходящие за рамки традиционных проблем юзабилити.

Помните, что болевые точки включают проблемы с удобством использования (это болевые точки на уровне взаимодействия), но также могут включать другие проблемы более высокого уровня в пути клиента или во взаимоотношениях между клиентами и организациями в целом.

Влияние болевых точек на пользователей

Все болевые точки влекут за собой издержки для пользователей — будь то время и дополнительные шаги, которые им необходимо предпринять, или реальные деньги, которые они теряют. Некоторые болевые точки приводят к увеличению стоимости взаимодействия и когнитивной нагрузки . Это часто бывает с проблемами юзабилити. Например, сложные рабочие процессы, подверженные ошибкам, могут привести к увеличению стоимости взаимодействия — пользователю придется предпринять дополнительные шаги, чтобы исправить ошибку.Или интерфейс может быть настолько сложным, что пользователю может потребоваться позвать на помощь (и, таким образом, увеличить стоимость взаимодействия).

Другие болевые точки повлекут за собой затраты времени — например, если пользователю нужно долго ждать завершения процесса.

Иногда также несут финансовые затраты для пользователя. Например, если интернет-провайдер часто отключается, пользователи могут быть вынуждены использовать свои мобильные телефоны в качестве точек доступа и нести дополнительные расходы на передачу данных.

И последнее, но не менее важное: менее ощутимое воздействие болевых точек на пользователей — это потеря доверия и уверенности. Неудовлетворительное взаимодействие с компанией часто оставляет у пользователей ощущение, что их предали; со временем этот опыт подрывает общее доверие к компании и может привести к тому, что пользователи прекратят свои отношения с организацией.

Как мы выявляем болевые точки и расставляем приоритеты

Мы можем определить каждый тип болевой точки, используя различные методы исследования UX, а затем расставить приоритеты на основе контекстно-подходящих критериев.

Уровень взаимодействия

Определить: Болевые точки на уровне взаимодействия (например, проблемы с удобством использования) можно обнаружить с помощью исследования пользователей, такого как тестирование удобства использования. Большая часть UX была связана с выявлением этих типов проблем.

Приоритет: Традиционно проблемы с удобством использования классифицируются в соответствии с их серьезностью, которая может основываться на влиянии проблемы на пользователя и популярности продукта, частоте возникновения проблемы, а также на том, может ли пользователь столкнуться с ней. это не раз.

Уровень путешествия

Определить:  Болезненные точки на уровне пути выявляются с помощью комбинации предварительных исследований, таких как интервью с пользователями, дневники и полевые исследования, а также картирование пути клиента. Этот подход позволяет нам собирать различные точки данных на протяжении всего путешествия и оценивать, насколько успешно взаимодействуют друг с другом, чтобы помочь пользователям достичь своих целей.

Расставить приоритеты: Болезненные точки на уровне пути часто требуют масштабной организационной реструктуризации и изменений внутренних процессов; они могут даже потребовать преобразования CX.При определении приоритетов болевых точек на уровне путешествия учитывайте такие факторы, как: 

.

•   воздействие  болевой точки на пути: на какую часть пути эта болевая точка отрицательно влияет? Он ограничивается одной фазой или распространяется на несколько фаз путешествия?
• осуществимость решения болевой точки: в какой степени ваша компания или организация реально сможет успешно устранить болевую точку?

Уровень отношений 

Определите: Болевые точки на уровне отношений обнаруживаются в течение длительного периода времени.Наша цель — оценить жизненный опыт человека в организации и его совокупные болевые точки в качестве покровителя этой организации. Мы выявляем болевые точки на этом уровне с помощью сравнительных опросов (измерение лояльности к бренду, вероятности рекомендаций и общей удовлетворенности клиентов), аналитических данных или технической инфраструктуры, которая отслеживает и управляет данными отдельных клиентов. Такая техническая инфраструктура требует, чтобы данные о поведении клиентов на протяжении всего пути были интегрированы в единый источник для создания единого представления о клиенте , включающего подробные сведения об отношениях отдельных пользователей с компанией и их поведении с течением времени.

Расставить приоритеты: Болевые точки на уровне отношений являются наиболее сложными и трудными для определения приоритетов. Они требуют совместной работы многих бизнес-подразделений для осуществления долгосрочных изменений — внутренних и внешних по отношению к компании. Чтобы расставить приоритеты в этих болевых точках, рассмотрите:

•   Влияние  болевой точки на несколько поездок: на сколько поездок негативно влияет эта болевая точка? Ограничен ли он одним путешествием или распространяется на несколько путешествий?
• Уровень оттока вызванный болевой точкой: Сколько клиентов покидают вашу компанию из-за этой болевой точки?
• Лояльность к бренду утрачена из-за болевой точки: вероятно ли, что клиенты будут меньше использовать ваш продукт? Будут ли они реже рекомендовать его другим? Будут ли они выбирать конкурента в будущем?

Заключение

Выявление и исправление болевых точек, а еще лучше их предотвращение, является основой того, что мы делаем как UX-профессионалы.Они придают цель нашей работе и помогают нам сосредоточить наше время и ресурсы. Болевые точки, а не случайные запросы функций, должны быть движущей силой для изменений дизайна. Болевые точки сосредотачивают дискуссию вокруг клиентов.

Хотя болевые точки никогда не бывают идеальными, решать их все нерентабельно. Иногда приходится идти на компромиссы, а ресурсы UX следует применять стратегически. Как только вы обнаружите болевые точки ваших пользователей и расставите их по приоритетам, изучите возможные решения и наметьте работу в будущей дорожной карте.

 

Стрептококковая ангина против COVID-19 | PhysicianOne Срочная помощь

Если у вас болит горло, вы, вероятно, обеспокоены тем, что его вызывает. Менее года назад простая боль в горле обычно не вызывала особого беспокойства. Однако с началом пандемии малейшее ощущение плохой погоды автоматически заставляет людей задуматься, заразились ли они COVID-19 или это что-то менее серьезное. Мы понимаем, насколько все это может вызывать стресс, поэтому составили список различий между ангиной и COVID-19 в надежде, что это успокоит вас и поможет определить соответствующие следующие шаги.

Стрептококковая ангина против COVID-19

Прежде чем перейти к симптомам и методам лечения, полезно объяснить, что такое острый фарингит и COVID-19. Стрептококковая инфекция горла – это бактериальная инфекция, вызываемая стрептококками группы А. COVID-19, с другой стороны, представляет собой респираторный вирус, вызванный новым коронавирусом 2019 года (также называемым «коронавирус тяжелого острого респираторного синдрома 2» или «SARS-CoV-2»). Как вы увидите ниже, это различие становится важным при определении того, как лечить каждое из этих состояний.

Симптомы стрептококкового горла в сравнении с симптомами COVID-19

Помимо боли в горле, острый фарингит и COVID-19 могут вызывать многие из тех же симптомов, в том числе:

• Лихорадка
• Головная боль
• Боли в теле
• Рвота

Каждое из этих заболеваний также вызывает свой собственный уникальный набор симптомов, на которые вам нужно обращать внимание, чтобы определить, есть ли у вас острый фарингит, COVID-19 или что-то еще. Например, если вы заметили что-либо из следующего, есть большая вероятность, что у вас острый фарингит, а не COVID-19:

• Боль при глотании
• Опухшие красные миндалины (в некоторых случаях с прожилками гноя или белыми пятнами)
• Крошечные красные пятна на нёбе
• Увеличение и болезненность лимфатических узлов на передней поверхности шеи
• Сыпь

И наоборот, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, у вас может быть COVID-19, а не острый фарингит:

• Кашель
• Затрудненное дыхание
• Одышка
• Перегрузка
• Новая потеря обоняния и/или вкуса

Еще одно важное различие между ангиной и COVID-19 заключается в том, как быстро появляются симптомы: болезненность в горле, связанная со ангиной, как правило, появляется довольно внезапно, в то время как симптомы COVID-19 проявляются более постепенно.

Лечение стрептококка в горле по сравнению с лечением COVID-19

Как упоминалось выше, острый фарингит — это бактериальная инфекция, а COVID-19 — респираторный вирус. Это различие важно, потому что, хотя антибиотики могут использоваться для лечения бактериальных инфекций, они не действуют на вирусы. На данный момент нет конкретных лекарств, рекомендованных для лечения COVID-19, хотя исследователи все еще усердно работают над поиском лекарства.

Неотложная помощь при стрептококковом горле и COVID-19

Конечно, только квалифицированный медицинский работник сможет определить, есть ли у вас фарингит, COVID-19 или совсем другое заболевание.Если вы испытываете симптомы и оказались в нашей зоне обслуживания, мы рекомендуем вам запланировать виртуальный визит в PhysicianOne Urgent Care. В зависимости от обстоятельств мы можем направить вас пройти тестирование на COVID-19 или посетить один из наших центров неотложной помощи для личного лечения. Если вы прошли домашний тест на COVID-19 и у вас есть вопросы по поводу ваших результатов, мы также можем помочь с этим. Свяжитесь с нами сегодня, если у вас есть какие-либо вопросы.

Все, что вам нужно знать о болях в спине у собак

Боли в спине возникают не только у людей, но и у собак.Собаки могут испытывать боль в спине от легкой до сильной с ограниченной подвижностью, которая может быть временной или хронической. Знание признаков и способов лечения боли в спине может очень помочь облегчить боль вашей собаки.

Причины болей в спине у собак

Например, собаки испытывают сильную боль в спине, когда происходит разрыв диска в спинном мозге, что вызывает невыносимое давление и боль у вашей собаки. Вот некоторые из причин болей в спине у собак:

• Возраст – С возрастом кости собак становятся слабее, что делает их более склонными к болям в спине.
• Травмы – примеры включают травмы позвоночника и легкие травмы, вызванные неправильным приземлением или неправильным движением. Они вызывают повреждение позвоночника, вызывая боль в спине.
• Болезнь межпозвонкового диска (IVDD) – это наиболее частая причина болей в спине у собак. Это происходит, когда спинной мозг собаки поврежден, что со временем вызывает боль. Это обычно происходит у собак с более длинными шипами, таких как таксы, мопсы и корги.
• Артрит – поврежденные суставы возле позвоночника могут вызвать травму, которая может привести к болям в спине.
• Воспалительные заболевания –  острые и хронические воспаления или воспалительные состояния, такие как ВЗК и чумка собак, также могут вызывать боль в некоторых частях тела собаки.

Признаки и симптомы болей в спине у собак

Крайне важно вовремя обнаружить боль в спине у вашей собаки, чтобы устранить ее как можно скорее. Вот как узнать, есть ли у вашей собаки боли в спине:

• Неподвижное, сгорбленное положение
• Испытывает проблемы с подвижностью, такие как хромота, волочение и общее отсутствие контроля и координации
• Дрожание ног или мышечные спазмы
• Признаки боли (плач, лай) при прикосновении к спине
• Отображение изменений настроения или поведения
• Потеря аппетита
• Видимые следы травмы (например,грамм. синяки, царапины)

Если у вашей собаки проявляются какие-либо из этих признаков и симптомов, лучше проконсультироваться с ветеринаром для постановки правильного диагноза.

Физическое и неврологическое обследование проводится для обнаружения источника боли и проверки неврологических рефлексов вашей собаки. Они также могут запросить рентгенографию позвоночника или компьютерную томографию или магнитно-резонансную томографию для более точного диагноза.

Средства от болей в спине собак

После того, как основная причина повреждения позвоночника будет установлена, ваш ветеринар порекомендует план лечения, который поможет облегчить боль вашей собаки.

К счастью, есть также домашние средства, которые вы можете попробовать вместе с лекарствами и вариантами терапии, чтобы уменьшить боль вашего пушистого друга и сохранить его здоровье.

Вот некоторые средства от болей в спине у собак, которые вы можете обсудить со своим ветеринаром.

Деятельность и приспособления дома

Контроль веса и управление им

Лишний вес излишне давит на спину вашей собаки. Контроль веса вашей собаки необходим не только для обеспечения ее общего состояния здоровья, но и для снижения нагрузки на спину.

Если у вашей собаки избыточный вес, лучше всего обсудить безопасные методы снижения веса с вашим ветеринаром. Между тем, если у вашей собаки нормальный вес, лучше всего поддерживать этот вес.

Регулярные контролируемые учения

Даже при болях в спине собакам жизненно необходима физическая активность для обеспечения подвижности их мышц и суставов. Ограничения могут быть помещены в их план упражнений, чтобы не усугублять боль в спине. Прогулки на поводке в течение более короткого промежутка времени могут помочь им двигаться, не раздражая их спину.

Мобильная помощь

Поскольку боли в спине могут вызвать затруднения в движении, владельцы собак должны убедиться, что их собака правильно поддерживается. Доступен ряд вспомогательных предметов, отвечающих потребностям вашей собаки.

Например, коляски для собак помогают перемещать собаку, не напрягая ее спину. Поддержки для живота также рекомендуются для собак с болями в спине.

Подтяжки и опоры для спины облегчают боль вашей собаки за счет компрессии.Они должны быть адаптированы к форме тела вашей собаки, чтобы должным образом поддерживать позвоночник и мышцы.

Домашняя регулировка

Чтобы обеспечить благоприятную среду для выздоровления вашей собаки, вот некоторые изменения дома, которые вы можете внести, чтобы помочь вашей собаке с болью в спине:

• Держите их в небольших комнатах или ящиках, чтобы свести к минимуму движения, которые могут напрячь их спину.
• Добавьте резиновые коврики или коврики, чтобы уменьшить вероятность того, что ваша собака поскользнется и еще больше повредит спину.
• Установите пандусы, чтобы помочь им двигаться вверх и вниз.
• Насколько это возможно, запретите им пользоваться лестницей.

Лекарства

Рецептурные лекарства

Противовоспалительные препараты, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и опиоиды, могут быть назначены для быстрого облегчения боли в спине вашей собаки. Тем не менее, их следует использовать с осторожностью, поскольку они могут иметь неблагоприятные последствия при неправильном применении.

Между тем, ваш ветеринар может порекомендовать болеутоляющие средства наряду с достаточным отдыхом и контролируемыми упражнениями, чтобы облегчить боль в спине вашей собаки.

Пищевые добавки

Добавки, такие как добавки для суставов и пищевые добавки, могут помочь в процессе заживления спины вашей собаки.

Терапия

Физиотерапия

Специалист разрабатывает программу упражнений для вашей собаки, направленную на укрепление слабых частей тела и снятие скованности и напряжения из-за болей в спине.

Режим разработан с учетом потребностей вашей собаки. После тренировки к больному месту прикладывают пакеты со льдом или грелки.

Гидротерапия

Как и физиотерапия, эта процедура включает в себя упражнения, чтобы мышцы вашей собаки двигались, но такие упражнения выполняются в воде.

Упражнения, выполняемые в воде, оказывают меньшее давление на мышцы и суставы собаки, что позволяет ей восстановить подвижность и силу с меньшим напряжением.

Кроме того, стимуляция кровотока при движениях приводит к большему количеству кислорода, что ускоряет естественный процесс заживления.

Холодная лазерная терапия

Лазерная терапия — еще один способ усилить естественную способность вашей собаки к выздоровлению.Он использует световую энергию для стимуляции кровотока и запуска высвобождения стволовых клеток, что ускоряет процесс заживления.

Ультразвуковые волны

Этот метод идеально подходит для облегчения боли в труднодоступных местах. Звуковые волны погружаются глубже в тело собаки и производят тепло, тем самым увеличивая приток крови, чтобы облегчить боль в спине и уменьшить воспаление.

Хирургия

Они выполняются, когда лекарства и терапия оказываются неэффективными.Хирургические процедуры удаляют поврежденный материал диска, чтобы уменьшить давление на спинной мозг. После этого собаки пройдут лечение и реабилитационную терапию.

Помогите облегчить боль вашей собаки

Боль в спине у собак вызывает физическую боль и мешает вашей собаке жить полной жизнью. Однако при раннем обнаружении и индивидуальном плане лечения ваша собака сможет двигаться и быть самой собой.

Просмотрите блог TPLOInfo, чтобы найти больше статей о травмах собак и хирургии TPLO.

 

9 шагов к улучшению кожи, склонной к акне

Акне не ограничивается поражением лица – многие люди страдают от болезненных, неприятных и неприглядных прыщей на спине, шее и груди. На самом деле прыщи могут поражать людей где угодно, кроме ладоней и подошв ног.

Существует множество мифов об акне, в том числе о его происхождении. Прыщи не вызваны «нечистотой» или «употреблением жирной пищи». Это вызвано генетической тенденцией к образованию как забитых пор, так и жирной кожи.Закупорка предотвращает выход кожного сала (натурального масла) из пор, что питает и размножает бактерии, попавшие в фолликул. Ваше тело реагирует, посылая лейкоциты для борьбы с бактериями, и это вызывает воспаление.

Для некоторых прыщи могут быть безжалостным состоянием, требующим лечения, для других изменение образа жизни и питания может обеспечить противоядие или помочь облегчить состояние.

Следующие советы могут помочь улучшить внешний вид вашей кожи и повысить вашу уверенность в процессе: 

1.Регулярно делайте легкий пилинг

Регулярное отшелушивание поможет разблокировать поры и предотвратить появление новых пятен. Используйте легкий, натуральный скраб для тела на основе ореховой скорлупы один или два раза в неделю и избегайте жестких или химических скрабов, так как они могут усугубить пятна. Важно не отшелушивать слишком много, так как это может усугубить вашу кожу, вызывая большее воспаление, и избегать использования рукавиц или щеток, так как они накапливают бактерии, которые ухудшат вашу кожу.

2. Упражнения

Не отказывайтесь от упражнений.Многие люди, страдающие акне, прекращают заниматься спортом, потому что потливость, кажется, усугубляет их состояние. Упражнения сохранят ваше здоровье и помогут разблокировать поры, заставив вас потеть. Просто убедитесь, что вы умываетесь сразу после тренировки, желательно до того, как пот успел высохнуть.

3. Ешьте эти продукты

Миндаль, черника, авокадо и фасоль входят в число продуктов, которые могут помочь уменьшить и предотвратить воспаление. Это может сделать вашу кожу менее склонной к развитию болезненных и воспаленных пятен, которые могут сделать жизнь несчастной.

4. Наслаждайтесь солнцем (но избегайте соляриев)

Пребывание на солнце необходимо для хорошего самочувствия людей, поскольку именно так мы усваиваем витамин D, который помогает укрепить наши кости. И всего 15 минут пребывания на солнце в день могут помочь избавиться от симптомов акне, высушивая кожное сало. Тем не менее, чем дольше, тем эффект сушки может быть противодействующим, еще больше блокируя поры при сухой коже. Важно всегда носить солнцезащитные средства с защитой от UVA и UVB, когда вы находитесь на солнце, и любой ценой избегать соляриев, поскольку они излучают огромное количество ультрафиолетовых лучей, которые очень вредны для вашей кожи.

5. Не принимайте душ чаще одного раза в день 

Чрезмерное мытье может вызвать раздражение кожи и усиление воспаления, которое может усугубить акне.

6. Пейте много воды

Вода необходима для всех функций организма, в том числе для печени, которая контролирует выработку гормонов. Гормоны играют определенную роль в появлении акне, увеличивая выработку кожного сала, поэтому акне часто появляется у подростков, которые в эти годы испытывают гормональные всплески. Питьевая вода поможет поддерживать оптимальное здоровье.Пейте два литра в день или больше, если вы занимаетесь спортом.

7. Не пользуйтесь косметикой или используйте косметику на минеральной основе

Если возможно, не пользуйтесь косметикой, так как косметика может еще больше закупорить поры. Но если вы чувствуете необходимость замаскировать следы и шрамы, используйте основу и консилер на минеральной основе, не содержащие дополнительных масел. Натуральное вещество не раздражает кожу, не вызывает дополнительных воспалений и с меньшей вероятностью закупоривает поры.

8. Смойте макияж перед сном

То, что вы спите ночью, не означает, что спит ваша кожа.Смывание макияжа водой с нейтральным мылом перед сном раскроет ваши поры, позволит коже дышать и снизит вероятность кожных высыпаний.

9. Не трогать!

Как бы ни было заманчиво тыкать и тыкать в разные места, не делайте этого. Прикосновение к вашим пятнам не только приводит к появлению новых бактерий в этой области, но и может нарушить уплотнение пор, в результате чего бактерии будут распространяться по вашей коже, вызывая воспаление, превращая угри и белые угри в красные воспаленные пятна. Вместо этого продолжайте следовать своей естественной процедуре очищения кожи.

Последнее обновление Понедельник, 22 февраля 2021 г.

Впервые опубликовано в пятницу, 19 июня 2015 г.

Как лечить глубокие болезненные прыщи

РОУЗЕМОНТ, Иллинойс (11 сентября 2018 г.) — 8 советов дерматологов, что можно и чего нельзя делать

Если вы когда-либо ложились спать с чистой кожей и просыпались с массивным болезненным прыщом на лице вы не одиноки.По данным дерматологов из Американской академии дерматологии, акне является наиболее распространенным заболеванием кожи в Соединенных Штатах, от которого ежегодно страдают до 50 миллионов американцев. Хотя прыщи бывают разных форм, включая угри и белые угри, наиболее тяжелым типом прыщей является прыщ, который развивается глубоко в коже, вызывая красный, опухший и болезненный бугорок. К счастью, говорят дерматологи, есть способы справиться с этим типом прыщей в домашних условиях, чтобы облегчить боль и уменьшить размер прыща, отек и покраснение.

«Несмотря на то, что не существует мгновенного или немедленного лечения прыщей, вам также не нужно стоять в стороне и страдать», — говорит сертифицированный дерматолог Меган Фили, доктор медицинских наук, FAAD, которая работает в частной практике в Нью-Йорке и Нью-Джерси. и является лечащим врачом в отделении дерматологии Mount Sinai. «Убедитесь, что вы используете некомедогенную и нежирную косметику, очищающие средства и солнцезащитные кремы, и никогда не пытайтесь вычистить прыщ, так как это может еще больше его раздражать и усугублять ситуацию».

Для лечения глубокого болезненного прыща в домашних условиях Dr.Feely рекомендует следующие советы:

• НЕОБХОДИМО вымыть кожу перед обработкой. Используйте мягкое очищающее средство без отдушек и бережно относитесь к коже во время мытья.

• НЕОБХОДИМО прикладывать лед, чтобы уменьшить боль и отек. Как только вы заметите пятно, оберните кубик льда бумажным полотенцем и приложите к области на 5-10 минут. Повторите это еще два раза с 10-минутными перерывами между обледенением.

• НЕОБХОДИМО наносить на прыщ средство, содержащее 2% перекиси бензоила.Это средство, доступное в местной аптеке, поможет убить бактерии, вызывающие прыщи. Убедитесь, что вы наносите очень тонкий слой, так как слишком большое количество может вызвать раздражение кожи. При использовании этого продукта имейте в виду, что перекись бензоила может отбеливать ткани. Избегайте попадания лекарства на одежду и рассмотрите возможность использования белых простыней и полотенец при его использовании.

• НЕОБХОДИМО приложить теплый компресс, как только начнет формироваться белая точка. Чтобы сделать теплый компресс, смочите чистую мочалку в горячей воде; убедитесь, что вода не слишком горячая, чтобы не обжечь кожу.Затем приложите к прыщу теплый компресс на 10–15 минут. Делайте это три-четыре раза в день, пока прыщ не выпустит гной и не заживет.

• НЕ выдавливайте, не сдавливайте и не ковыряйте дефект. Это может сделать прыщи более заметными и увеличить риск инфицирования, обесцвечивания и образования рубцов.

• НЕ наносите зубную пасту на пораженный участок. Зубная паста содержит несколько ингредиентов, которые могут закупорить поры и вызвать раздражение кожи, например перекись водорода, пищевая сода, спирт и ментол.

• НЕ применяйте самодельные средства, найденные в Интернете. В Интернете можно найти множество советов по продвижению «натуральных» средств от прыщей, однако то, что что-то натуральное, не означает, что оно полезно для вашей кожи. Даже если натуральный ингредиент полезен для вашей кожи, в сочетании с другим ингредиентом он может нанести вред.

• ОБЯЗАТЕЛЬНО посетите сертифицированного дерматолога, чтобы помочь вылечить прыщ и предотвратить его появление в будущем. Если вам нужно срочное лечение, дерматолог может сделать инъекцию кортизона, которая может помочь прыщу исчезнуть в течение нескольких часов или дней, а не дней или недель.Ваш дерматолог также может порекомендовать лечение, которое поможет предотвратить будущие прыщи, например, ретиноиды или антибиотики.

«Сегодня практически каждый случай акне можно успешно вылечить, даже тяжелые формы акне», — говорит доктор Фели. «Однако не у всех прыщи можно лечить одинаково. Если у вас много прыщей или если ваши прыщи не реагируют на отпускаемые без рецепта лекарства от прыщей через четыре-шесть недель, запишитесь на прием к сертифицированному дерматологу».

Эти советы показаны в видеоролике «Как лечить глубокий болезненный прыщ», размещенном на веб-сайте AAD и на канале YouTube.Это видео является частью серии «Видео месяца» AAD, в которой предлагаются советы, которые люди могут использовать для правильного ухода за своей кожей, волосами и ногтями. Каждый месяц новое видео из этой серии публикуется на веб-сайте AAD и на канале YouTube.

Об AAD
Американская академия дерматологии со штаб-квартирой в Роузмонте, штат Иллинойс, основанная в 1938 году, является крупнейшей, наиболее влиятельной и наиболее представительной из всех дерматологических ассоциаций. В состав AAD входят более 19 000 врачей по всему миру. Целью AAD является: развитие диагностики и медикаментозного, хирургического и косметического лечения кожи, волос и ногтей; отстаивание высоких стандартов в клинической практике, образовании и исследованиях в области дерматологии; а также поддержка и улучшение ухода за пациентами для сохранения здоровой кожи, волос и ногтей на всю жизнь.