Бол

Гимнастика при болях в седалищном нерве: Упражнения для освобождения зажатого седалищного нерва

09.01.2019

Содержание

Лечение седалищного нерва

Нечаев Александр Евгеньевич

Добрый день. Я попал в центр Бубновского на Заневском со следующим букетом: Передний вывих левого плеча (получил его в мае, не восстановился), боль в правом локте, фоновые боли в спине и периодические судороги в ногах.

Сейчас заканчивается мой первый цикл занятий. Что изменилось? Во-первых: плечо перестало болеть, существенно увеличилась амплитуда движения плеча (соответственно восстановились прежние возможности)-продолжаю дальнейшее лечение; во-вторых: боль в локте (ранее, 1раз в полгода применялась медикаментозная блокада) не усилилась и позволяет выполнять назначенные врачами упражнения — надеюсь мы ее победим; в-третьих и наверное самое главное — позвоночник:1.Что имею: 4 грыжи позвонков, многочисленные грыжи Шморля, плюс возрастные изменения (мне 62 года) и соответственно постоянные фоновые боли в спине.

2.после 12 занятий могу констатировать,что фоновые боли существенно прошли и возникают только при нарушении ритма занятий в центре, при этом давление постоянное и меня радует своей «молодостью». 3.при обследовании врачами был выявлен мышечный спазм (практически по всему телу) и меня беспокоили частые судороги, как в ногах, так и в теле. Назначенные мне упражнения на растяжку, на расслабление, работа с мышцами принесли результат-судорог не было ни разу(ранее были не реже 3-4раз в неделю). Вот пока и все. Не могу не сказать о прекрасном молодом коллективе центра, начиная с администраторов — сплошное обаяние и тепло; врачей — забота и оперативное вмешательство ,при необходимости, в процесс лечения нас, ищущих выздоровления людей и , конечно, тренеры-наставники (Володя, Сергей, Вадим и безусловно Ксения)-профессионализм, внимание и отзывчивость, корректность и уважительность — всё у каждого. Очень хороший подбор выученного , отлично подготовленного персонала. Буду дальше лечиться и делиться своими наблюдениями с Вами.

Читать далее

Комарова Анна Михайловна

Добрый день.Я прошла уже 12 занятий в центре на Заневском проспекте.Меня сильно беспокоили боли в коленях.

Сейчас боли немного уменьшились, я похудела, подтянулась,но никто не обещал быстрого выздоровления, да я и сама это знаю.Купила сразу абонементы на два цикла и буду продолжать до полнейшего выздоровления.Я раньше часто ходила в различные фитнес центры , поэтому знаю , как всё это выглядит и происходит,но этот центр поразил меня во- первых, своей атмосферой доброжелательности, терпения, уважения и понимания к людям, во -вторых идеальная чистота, все удобно, тренажеры в прекрасном состоянии.

ТРЕНЕРСКИЙ состав — удивительный(заботливый, всё время , находящийся рядом).После каждого третьего занятия приём опытного и внимательного врача, что очень важно!!! Чудесные девушки администраторы.Огромное спасибо, что делаете благое дело

Читать далее

Высоцкая Виктория Витальевна

Я заканчиваю занятия уже второго цикла в центре на Заневском проспекте.Подвижки в лечении пока небольшие, однако каждое занятие приносит облегчение.

Тренировки проходят среди сотрудников дружного коллектива. Здесь всегда Вам рады. Работа четко организована на всех уровнях и выполняется доброжелательно расположенными ко всем пациентам профессионалами.Поддерживается идеальный порядок. Большое спасибо сотрудникам центра, работающим во время моих тенировок: врачу Олегу Владимировичу, инструкторам Алене, Марине, Вадиму и Владимиру; администраторам Анне и Надежде. Особая благодарность инструктору Алене, которая уделяет мне очень большое внимание,т.к. я из-за болезни ограничена в движениях.

Читать далее

Наталья Ивкина

Год назад начало болеть бедро, позже – колено. Девять месяцев ходила в гос. поликлинике по кругу от хирурга к неврологу, никто их врачей не хотел признавать боль «своей».

Прошла курс лечения таблетками, уколами, УВЧ/лазер/магнит.

Состояние только ухудшалось. Понимая, что традиционная медицина бессильна, начала искать альтернативы. Остановилась на зарядке для суставов (по поставленным хирургом и неврологом диагнозам). Результатов и это не дало, поскольку, как оказалось впоследствии, диагноз был не точен. Поиски в интернете привели к видео-роликам Бубновского С.М. Записалась на прием. При первом осмотре врач центра на Заневском поставила точный диагноз, наглядно объяснила что и почему болит и как от этого избавиться. После 5 занятия 1 цикла боль начала проходить. В течение цикла врачи ведут прием, поясняют состояние и изменения в проблемных местах. Занятия продуманы до мелочей – последовательность упражнений, техника, весовая нагрузка. Работа идет ни только над проблемной зоной, но и над всем мышечным корсетом. Инструкторы внимательны, дают пояснения по всем возникающим вопросам. В зале комфортно, большой плюс – сауна после занятия! Мой совет всем страдающим болями, связанными с опорно-двигательным аппаратом, прежде чем начинать лечиться традиционными методами (уколы/таблетки), идите в центр Бубновского.
Тут вам помогут быстрее. И как бонус- физическая нагрузка положительно влияет на массу тела и эндорфины!!

Читать далее

Коробейникова Людмила Николаевна

Всем, здравствуйте! Мне 64 года, я пенсионерка, работаю. С молодых лет страдала от межпозвонковых грыж шейного и поясничного отделов и продольно-поперечного плоскостопия.евять месяцев ходила в гос. поликлинике по кругу от хирурга к неврологу, никто их врачей не хотел признавать боль «своей».

Сейчас вместо грыж протрузии по всему позвоночнику.В последние два года заболели суставы коленные и тазобедренные,ослабли ноги, стало больно передвигаться. В ноябре 2018 года прослушала лекцию А.М. Бубновского на Заневском пр., затем, консультация врача, тестирование на тренажерах и с декабря я посещаю центр два раза в неделю, регулярно.Инструкторы очень требовательные и большие профессионалы, особенно настойчива Марина, молодец! Прошло пол года и я ожила. Позвоночник почти не беспокоит,а суставы перестали болеть, хожу молодой походкой. Хандра ушла,в душе радость!!! Всему коллективу мед.центра на Заневском пр. большое, большое спасибо! Коллектив доброжелательных и грамотных работников.Вас невозможно не любить!!!

Читать далее

Ирина Веригина

Всем здравствуйте!Моя дочь занимается 3 год в центре, сейчас ей 12. За время занятий ее мышцы не только окрепли, но и наросли в прямом смысле.

Она особый ребенок, у таких детей очень трудно нарастить мышечную массу, как правило это дистрофичные дети, угловатые, гуттаперчевые, сейчас она имеет тело человека, натренированное, мощное тело! Поскольку у нее серьезные ортопедические проблемы и проблемы неврологического характера — своей цели мы не достигли, но все же успех имеем, в динамике сколиоз поясничного отдела уменьшился на 3 градуса! был 13 стал 10 так что 1 степень сколиоза реально лечить методом Сергея Бубновского.

Я очень хочу заниматься сама, но смогу это сделать только после того как куплю домой тренажер, дочь основные тренировки может и дома проходить, и тогда я смогу позволить себе еще один абонемент ( дочь в центре будет раз в неделю обязательно), а я буду заниматься с нашими любимыми тренерами 3 раза в неделю на тренажерах и 2 на гимнастике. Все тренера — первоклассные специалисты и очень хорошие люди. Центр Бубновского на Заневском пр. стал нам вторым домом, без него нами никуда! Рекомендую занятия по этой уникальной программе!

Читать далее

Нина Неганова

Мне 70 лет. Я работаю и учусь. Учусь по-новому относиться к своему здоровью. Пришла на занятия с застарелыми проблемами: травмы после тяжелого ДТП, онкология в стадии ремиссии, артроз коленного сустава 3 степени.

Рекомендована замена сустава. Но вот преодолела свои страхи и сомнения, прошла уже 10 занятий в Центре на Заневском пр. 37. Чувствую улучшения: палочку оставила дома, появились бодрость тела и духа. Огромная благодарность врачу Светлане Александровне и всем тренерам за их профессионализм, индивидуальный подход, терпение и понимание. Привела мужа, занимаемся вместе, будем продолжать. Методика С.М .Бубновского реально работает! Она особый ребенок, у таких детей очень трудно нарастить мышечную массу, как правило это дистрофичные дети, угловатые, гуттаперчевые, сейчас она имеет тело человека, натренированное, мощное тело! Поскольку у нее серьезные ортопедические проблемы и проблемы неврологического характера — своей цели мы не достигли, но все же успех имеем, в динамике сколиоз поясничного отдела уменьшился на 3 градуса! был 13 стал 10 так что 1 степень сколиоза реально лечить методом Сергея Бубновского.

Я очень хочу заниматься сама, но смогу это сделать только после того как куплю домой тренажер, дочь основные тренировки может и дома проходить, и тогда я смогу позволить себе еще один абонемент ( дочь в центре будет раз в неделю обязательно), а я буду заниматься с нашими любимыми тренерами 3 раза в неделю на тренажерах и 2 на гимнастике. Все тренера — первоклассные специалисты и очень хорошие люди. Центр Бубновского на Заневском пр. стал нам вторым домом, без него нами никуда! Рекомендую занятия по этой уникальной программе!

Читать далее

Макарова Е. Ю.

Здравствуйте, мне 65 лет. Прошлым летом выпала из огородных работ с дикой болью в пояснице. Не могла встать с постели без крика.

Таблетками сбила боль и осенью начала лечение в поликлинике. Капельницы и магнит — потерянное время. Подруга заставила меня обратиться в центр доктора Бубновского на Заневском пр. После 2-х циклов по 12 занятий, я ожила, окрепла, тело стало послушным, могу наклоняться. Замечательный результат, не ожидала такого. Огромное спасибо внимательным инструкторам Полине, Марине и всем мальчикам, обаятельному администратору Наденьке, массажисту Илье, врачам. Постараюсь пройти и 3-ий цикл до отъезда на дачу, уж очень хочется жить без боли. Ещё раз благодарю всех, молодцы! Рекомендована замена сустава. Но вот преодолела свои страхи и сомнения, прошла уже 10 занятий в Центре на Заневском пр. 37. Чувствую улучшения: палочку оставила дома, появились бодрость тела и духа. Огромная благодарность врачу Светлане Александровне и всем тренерам за их профессионализм, индивидуальный подход, терпение и понимание. Привела мужа, занимаемся вместе, будем продолжать. Методика С.М .Бубновского реально работает! Она особый ребенок, у таких детей очень трудно нарастить мышечную массу, как правило это дистрофичные дети, угловатые, гуттаперчевые, сейчас она имеет тело человека, натренированное, мощное тело! Поскольку у нее серьезные ортопедические проблемы и проблемы неврологического характера — своей цели мы не достигли, но все же успех имеем, в динамике сколиоз поясничного отдела уменьшился на 3 градуса! был 13 стал 10 так что 1 степень сколиоза реально лечить методом Сергея Бубновского. Я очень хочу заниматься сама, но смогу это сделать только после того как куплю домой тренажер, дочь основные тренировки может и дома проходить, и тогда я смогу позволить себе еще один абонемент ( дочь в центре будет раз в неделю обязательно), а я буду заниматься с нашими любимыми тренерами 3 раза в неделю на тренажерах и 2 на гимнастике. Все тренера — первоклассные специалисты и очень хорошие люди. Центр Бубновского на Заневском пр. стал нам вторым домом, без него нами никуда! Рекомендую занятия по этой уникальной программе!

Читать далее

Екатерина Александрова.

У меня был компрессионный перелом 12 позвонка, и первый врач, к которой я обратилась в хорошей клинике, сказала лежать 4 месяца, а вставать только в корсете жесткой фиксации, а потом меня ждет долгий курс ЛФК. Прохожу первый цикл занятий в центре на Заневском после посещения семинара Сергея Михайловича.

Через два месяца я обратилась к другому врачу из небезызвестного НИИ и ничего нового не услышала. Как хорошо, что недалеко от дома открылся новый центр в пос. Детскосельский. Я пришла на консультацию и узнала то, о чем сама подозревала, — всё можно сделать проще, лежать столько необязательно, а период реабилитации можно сократить в разы! Нужно только не лениться 🙂 Очень подкупил доброжелательный настрой всех сотрудников центра: начиная от общения с администраторами, всеобъемлющей консультации с врачами и занятий с тренерами. Меня особенно радует, когда врачи говорят на человеческом языке и поясняют непонятные термины. Более индивидуального подхода я ещё не встречала: в первом цикле после каждого третьего занятия была консультация с врачом и корректировка программы, а каждое занятие в зале начиналось с вопроса тренера о самочувствии. Я прошла 3 цикла и очень благодарна себе, что не халтурила. Занятия дают ощутимый результат. Рекомендую всем свои знакомым, у которых болит спина или колени. Таблетками сбила боль и осенью начала лечение в поликлинике. Капельницы и магнит — потерянное время. Подруга заставила меня обратиться в центр доктора Бубновского на Заневском пр. После 2-х циклов по 12 занятий, я ожила, окрепла, тело стало послушным, могу наклоняться. Замечательный результат, не ожидала такого. Огромное спасибо внимательным инструкторам Полине, Марине и всем мальчикам, обаятельному администратору Наденьке, массажисту Илье, врачам. Постараюсь пройти и 3-ий цикл до отъезда на дачу, уж очень хочется жить без боли. Ещё раз благодарю всех, молодцы! Рекомендована замена сустава. Но вот преодолела свои страхи и сомнения, прошла уже 10 занятий в Центре на Заневском пр. 37. Чувствую улучшения: палочку оставила дома, появились бодрость тела и духа. Огромная благодарность врачу Светлане Александровне и всем тренерам за их профессионализм, индивидуальный подход, терпение и понимание. Привела мужа, занимаемся вместе, будем продолжать. Методика С.М .Бубновского реально работает! Она особый ребенок, у таких детей очень трудно нарастить мышечную массу, как правило это дистрофичные дети, угловатые, гуттаперчевые, сейчас она имеет тело человека, натренированное, мощное тело! Поскольку у нее серьезные ортопедические проблемы и проблемы неврологического характера — своей цели мы не достигли, но все же успех имеем, в динамике сколиоз поясничного отдела уменьшился на 3 градуса! был 13 стал 10 так что 1 степень сколиоза реально лечить методом Сергея Бубновского. Я очень хочу заниматься сама, но смогу это сделать только после того как куплю домой тренажер, дочь основные тренировки может и дома проходить, и тогда я смогу позволить себе еще один абонемент ( дочь в центре будет раз в неделю обязательно), а я буду заниматься с нашими любимыми тренерами 3 раза в неделю на тренажерах и 2 на гимнастике. Все тренера — первоклассные специалисты и очень хорошие люди. Центр Бубновского на Заневском пр. стал нам вторым домом, без него нами никуда! Рекомендую занятия по этой уникальной программе!

Читать далее

Лариса Щекунская

Добрый день! В феврале 2018г. я пришла в Центр Доктора Бубновского на пр.Народного Ополчения на семинар-консультацию к Бубновскому С.М. У меня 1.5 года болит правое колено.

В нашей поликлинике, куда я обратилась , хирург послал меня на рентген, поставил диагноз гонартроз 1-2 степени и предложил колоть в сустав Ферматрон. Я отказалась и лечилась разными мазями и таблетками, но ничего не помогало. И Большое спасибо Сергею Михайловичу после диагностики он сказал мне, что скорее всего у меня проблема в тазобедренном суставе, и колено болит от этого. Я сделала рентген тазобедренного сустава и увы… диагноз подтвердился. И вот теперь прохожу 1-ый цикл занятий и чувствую значительное улучшение. Очень нравятся занятия. Купила набор экспандеров, чтобы продолжить самостоятельно занятия летом, а в сентябре обязательно буду ходить заниматься на 2-й цикл. В Центре работают очень доброжелательные и отзывчивые люди и на рессепшен и в зале. Большое спасибо тренерам, особенно Дмитрию и Александре и врачу Юлии Михайловне. Желаю всему персоналу в Центре на Народного Ополчения творческих успехов, удачи и здоровья! СПАСИБО! Через два месяца я обратилась к другому врачу из небезызвестного НИИ и ничего нового не услышала. Как хорошо, что недалеко от дома открылся новый центр в пос. Детскосельский. Я пришла на консультацию и узнала то, о чем сама подозревала, — всё можно сделать проще, лежать столько необязательно, а период реабилитации можно сократить в разы! Нужно только не лениться 🙂 Очень подкупил доброжелательный настрой всех сотрудников центра: начиная от общения с администраторами, всеобъемлющей консультации с врачами и занятий с тренерами. Меня особенно радует, когда врачи говорят на человеческом языке и поясняют непонятные термины. Более индивидуального подхода я ещё не встречала: в первом цикле после каждого третьего занятия была консультация с врачом и корректировка программы, а каждое занятие в зале начиналось с вопроса тренера о самочувствии. Я прошла 3 цикла и очень благодарна себе, что не халтурила. Занятия дают ощутимый результат. Рекомендую всем свои знакомым, у которых болит спина или колени. Таблетками сбила боль и осенью начала лечение в поликлинике. Капельницы и магнит — потерянное время. Подруга заставила меня обратиться в центр доктора Бубновского на Заневском пр. После 2-х циклов по 12 занятий, я ожила, окрепла, тело стало послушным, могу наклоняться. Замечательный результат, не ожидала такого. Огромное спасибо внимательным инструкторам Полине, Марине и всем мальчикам, обаятельному администратору Наденьке, массажисту Илье, врачам. Постараюсь пройти и 3-ий цикл до отъезда на дачу, уж очень хочется жить без боли. Ещё раз благодарю всех, молодцы! Рекомендована замена сустава. Но вот преодолела свои страхи и сомнения, прошла уже 10 занятий в Центре на Заневском пр. 37. Чувствую улучшения: палочку оставила дома, появились бодрость тела и духа. Огромная благодарность врачу Светлане Александровне и всем тренерам за их профессионализм, индивидуальный подход, терпение и понимание. Привела мужа, занимаемся вместе, будем продолжать. Методика С.М .Бубновского реально работает! Она особый ребенок, у таких детей очень трудно нарастить мышечную массу, как правило это дистрофичные дети, угловатые, гуттаперчевые, сейчас она имеет тело человека, натренированное, мощное тело! Поскольку у нее серьезные ортопедические проблемы и проблемы неврологического характера — своей цели мы не достигли, но все же успех имеем, в динамике сколиоз поясничного отдела уменьшился на 3 градуса! был 13 стал 10 так что 1 степень сколиоза реально лечить методом Сергея Бубновского. Я очень хочу заниматься сама, но смогу это сделать только после того как куплю домой тренажер, дочь основные тренировки может и дома проходить, и тогда я смогу позволить себе еще один абонемент ( дочь в центре будет раз в неделю обязательно), а я буду заниматься с нашими любимыми тренерами 3 раза в неделю на тренажерах и 2 на гимнастике. Все тренера — первоклассные специалисты и очень хорошие люди. Центр Бубновского на Заневском пр. стал нам вторым домом, без него нами никуда! Рекомендую занятия по этой уникальной программе!

Читать далее

Александр Владимирович

Я пришёл заниматься в центр на Народного ополчения 10, более 3-х месяцев назад. Причиной стало заболевание правого коленного сустава и проблема с позвоночником (грыжа). В марте 2017 года я пришла в Центр доктора Бубновского С.М. с гипертонией 2 ст., больной коленкой (артроз) и головными болями из-за шейного остеохондроза. Гипертония с ее кризами -это, видимо, пожизненно.

Колено опухало, ходил с трудом. Лекарственные препараты давали лишь кратковременный эффект, настроение было не лучшее. Получил информацию, что Бубновский проводит в СПб семинар, решил пойти послушать. Лекцию вёл его сын Михаил. Слушал с интересом, решил пробовать. После консультации врача понял, что есть Надежда на восстановление. После первых занятий было тяжело, колено продолжало болеть, но все равно через боль шёл и не отступал, и персонал в этом помогал. Весь персонал здесь очень профессионально подготовлен. На занятия ходил 2 раза в неделю. Облегчение почувствовал после 8-9 занятия. Периодический осмотр врача и выводы придавали уверенность и правильность принятого решения о занятиях в Центре. Сейчас заканчиваю 2-ц цикл чувствую себя практически здоровым ( хотя понимаю, что прекращать занятия нельзя). Обязательно нужно закреплять достигнутое или самостоятельно или в Центре. Купил здесь же эспандер для самостоятельных занятий и решил продолжить занятия в центре хотя бы 1 раз в неделю. Спасибо всем кто помог избавиться от страха болезни, обрести свободу движения, поверить в себя, избавиться от лекарственной зависимости. До визита в центр я прошла лечение коленки физиопроцедурами в своей поликлинике. Результат — нулевой, и мне предложили сделать блокаду коленки уколами на срок 1 год. Прошла курс лечения остеохондроза в платном медцентре у мануального терапевта-невролога, далее рекомендовали упражнения для шеи. Облегчение было временным (месяцев 3-4). Увидев своими глазами по телевизору результат упражнений С.М. Бубновского в передаче «О самом главном», я нашла центр на Заневском пр. у нас в Петербурге и попала на день открытых дверей, где встретила воодушевленных кинезитерапией людей и таких интересующихся, как я. Теперь говорю: «Ура! я попала куда надо». После первого цикла (12 занятий) в центре перестала болеть моя коленка, давление снижается до нормы после каждого занятия. Теперь — как в молодости 118/78,120/80. Головные боли не беспокоят недели 2 без занятий (еще есть грыжи в шее). Значит, надо заниматься дальше. Значит: буду! Огромная благодарность Сергею Михайловичу Бубновскому! Мне очень не хватало такой физической нагрузки и подвижности. В нашей поликлинике, куда я обратилась , хирург послал меня на рентген, поставил диагноз гонартроз 1-2 степени и предложил колоть в сустав Ферматрон. Я отказалась и лечилась разными мазями и таблетками, но ничего не помогало. И Большое спасибо Сергею Михайловичу после диагностики он сказал мне, что скорее всего у меня проблема в тазобедренном суставе, и колено болит от этого. Я сделала рентген тазобедренного сустава и увы… диагноз подтвердился. И вот теперь прохожу 1-ый цикл занятий и чувствую значительное улучшение. Очень нравятся занятия. Купила набор экспандеров, чтобы продолжить самостоятельно занятия летом, а в сентябре обязательно буду ходить заниматься на 2-й цикл. В Центре работают очень доброжелательные и отзывчивые люди и на рессепшен и в зале. Большое спасибо тренерам, особенно Дмитрию и Александре и врачу Юлии Михайловне. Желаю всему персоналу в Центре на Народного Ополчения творческих успехов, удачи и здоровья! СПАСИБО! Через два месяца я обратилась к другому врачу из небезызвестного НИИ и ничего нового не услышала. Как хорошо, что недалеко от дома открылся новый центр в пос. Детскосельский. Я пришла на консультацию и узнала то, о чем сама подозревала, — всё можно сделать проще, лежать столько необязательно, а период реабилитации можно сократить в разы! Нужно только не лениться 🙂 Очень подкупил доброжелательный настрой всех сотрудников центра: начиная от общения с администраторами, всеобъемлющей консультации с врачами и занятий с тренерами. Меня особенно радует, когда врачи говорят на человеческом языке и поясняют непонятные термины. Более индивидуального подхода я ещё не встречала: в первом цикле после каждого третьего занятия была консультация с врачом и корректировка программы, а каждое занятие в зале начиналось с вопроса тренера о самочувствии. Я прошла 3 цикла и очень благодарна себе, что не халтурила. Занятия дают ощутимый результат. Рекомендую всем свои знакомым, у которых болит спина или колени. Таблетками сбила боль и осенью начала лечение в поликлинике. Капельницы и магнит — потерянное время. Подруга заставила меня обратиться в центр доктора Бубновского на Заневском пр. После 2-х циклов по 12 занятий, я ожила, окрепла, тело стало послушным, могу наклоняться. Замечательный результат, не ожидала такого. Огромное спасибо внимательным инструкторам Полине, Марине и всем мальчикам, обаятельному администратору Наденьке, массажисту Илье, врачам. Постараюсь пройти и 3-ий цикл до отъезда на дачу, уж очень хочется жить без боли. Ещё раз благодарю всех, молодцы! Рекомендована замена сустава. Но вот преодолела свои страхи и сомнения, прошла уже 10 занятий в Центре на Заневском пр. 37. Чувствую улучшения: палочку оставила дома, появились бодрость тела и духа. Огромная благодарность врачу Светлане Александровне и всем тренерам за их профессионализм, индивидуальный подход, терпение и понимание. Привела мужа, занимаемся вместе, будем продолжать. Методика С.М .Бубновского реально работает! Она особый ребенок, у таких детей очень трудно нарастить мышечную массу, как правило это дистрофичные дети, угловатые, гуттаперчевые, сейчас она имеет тело человека, натренированное, мощное тело! Поскольку у нее серьезные ортопедические проблемы и проблемы неврологического характера — своей цели мы не достигли, но все же успех имеем, в динамике сколиоз поясничного отдела уменьшился на 3 градуса! был 13 стал 10 так что 1 степень сколиоза реально лечить методом Сергея Бубновского. Я очень хочу заниматься сама, но смогу это сделать только после того как куплю домой тренажер, дочь основные тренировки может и дома проходить, и тогда я смогу позволить себе еще один абонемент ( дочь в центре будет раз в неделю обязательно), а я буду заниматься с нашими любимыми тренерами 3 раза в неделю на тренажерах и 2 на гимнастике. Все тренера — первоклассные специалисты и очень хорошие люди. Центр Бубновского на Заневском пр. стал нам вторым домом, без него нами никуда! Рекомендую занятия по этой уникальной программе!

Читать далее

Симптомы защемления седалищного нерва

Седалищный нерв – один из самых длинных в организме человека. В ситуации, когда он оказывается защемленным межпозвоночным диском, пациент может испытывать крайне неприятные болевые ощущения, терпеть дискомфорт, потерю подвижности и чувствительности конечностей.

Чаще всего верным признаком того, что у вас ишиас становится появление резкой боли в спине, внезапное онемение мышц. Нередко всё это сопровождается нарушением работы внутренних органов.

Как правило, болезненное состояние возникает внезапно, но чтобы избавиться от его последствий вам потребуется длительный промежуток времени.

Симптомы и причины

Первое, что указывает на наличие защемления – появление сильной боли. Она накатывает на человека приступами, может усиливаться при движении или физической нагрузке. Само по себе  ощущение бывает разной интенсивности и концентрируется в разных участках тела. Наиболее частая область – поясница. Помимо этого, ишиас проявляется болью в ягодицах или на задней поверхности бедра, а такжераспространяется на остальную поверхность ноги.

Еще одним признаком может стать изменение рефлексов при проверке врачом. Именно по этой причине перед назначением специальных методов диагностики, проводится стандартное обследование.

Нередко пациент ощущает изменение состояния кожи — онемение или появление мурашек. Это указывает, что в данной зоне концентрируется защемление. Онемение может сопровождаться и ослаблением мышц. По этой причине у человека, который испытывает ишиас, меняется походка – он заваливается на одну сторону, так как мышцы подводят его или он сам сознательно старается снизить нагрузку на больную ногу.

Среди причин возникновения защемления, медики выделяют сразу несколько факторов, среди которых:

  • Наличие межпозвоночной грыжи.
  • Развитие  новообразований.
  • Остеохондроз.
  • Изменение или даже потеря коленного, ахиллова, подошвенного рефлекса при проверке врачом.

Это лишь несколько факторов, которые вполне могут стать причиной защемления. Часто таким недугом страдают люди с малой двигательной активностью, а также те, кто вынужден сталкиваться с сильными нагрузками. Ишиас – это еще и возрастная болезнь. Как показывает медицинская практика, очень часто такой диагноз выставляется людям в весьма преклонном возрасте.

Диагностика

В большинстве случаев для определения наличия у пациента защемления бывает достаточно и простого осмотра. Пациента проверяют на рефлексы, смотрят на ровность походки.

Однако для того, чтобы разработать правильную методику, по которой в будущем будет проводиться лечение ишиаса, врачу может потребоваться провести ряд специальных процедур. Они направлены на выявление самой причины болезненного состояния, для последующего её устранения.

Одной из наиболее частых процедур, которые проводятся для диагностики такого недуга, становится МРТ и УЗИ. Также применяется компьютерная томография и рентгенография. Среди этих методов наибольшей популярностью пользуется магнитно-резонансная томография. Она позволяет получить четкий и точный снимок состояния организма больного.

Лечение защемления седалищного нерва

Итак, у вас обнаружили ишиас, что делать в такой ситуации? Правильный ответ – как можно скорее обращаться к врачу. Отсутствие правильного лечения седалищного нерва может привести к появлению хронического воспалительного процесса, который крайне негативно сказывается на здоровье человека.

Для того, чтобы снять боль и вернуть пациенту двигательную способность, врач использует специальные противовоспалительные препараты. После этого в ход идет физиотерапия, лечебная гимнастика и акупунктура. Многое зависит и от пациента, ведь ишиас – верный признак того, что вы ведете неправильный образ жизни. В зависимости от причины возникновения защемления, от пациента может потребоваться начать выполнять оздоровительную гимнастику, поменять свой стиль жизни, больше двигаться и быть осторожнее с большими нагрузками.

Лечение в нашей клинике – доступно каждому

Обращение к специалистам нашего медицинского центра поможет вам снять болевые ощущения и вернуть себе способность свободно двигаться. Врачи обладают всем комплексом знаний о защемлении седалищного нерва – симптомы, лечение, способы реабилитации после перенесённого недуга.

У наших специалистов имеется большой опыт работы в выбранной области, так что вы всегда можете положиться на их профессионализм. В нашей клинике имеется всё необходимое для проведения правильной физиотерапии и других методов воздействия на пораженный нерв.

Для пациентов у нас создается комфортная атмосфера, способствующая быстрому и приятному лечению. Наши цены – одни из самых доступных в столице, мы предоставляем гибкую систему бонусов и специальных предложений. Смело обращайтесь к нам и начните новую жизнь без боли и дискомфорта.

Лечение ишиалгии

Оптимальное лечение седалищного нерва и ишиалгии

Повреждение седалищного нерва часто вызывают сильные внезапные боли, которые могут отдавать от нижней части спины в ягодицы и бедра, и даже в стопы. У этого крайне неприятного явления множество названий: защемление седалищного нерва, ишиалгия, раздражение седалищного нерва, прострел. 


Что такое седалищный нерв, и какова его функция?

Седалищный нерв – самый крупный нерв в теле человека. Он выполняет центральную функцию: передает все команды головного мозга через спинной мозг мышцам нижних конечностей. Он состоит из множества корешков, которые расходятся от спинного мозга на различной высоте.

  

В тазобедренной области он выходит наружу и проходит с внешней стороны бедра до коленной чашечки. Там он разделяется на малоберцовый и большеберцовый нерв, которые идут дальше к стопе, из-за чего проблемы с седалищным нервом вызывают обширные боли, которые ощущаются от последнего поясничного позвонка до стоп. Боли возникают из-за раздражения нерва, которое происходит в результате давления, защемления или его воспаления. Они могут быть вызваны различными причинами. В медицине это явление называется ишиалгией.

Почему возникают боли?

Боли, связанные с седалищным нервом, могут иметь различное происхождение. Различают две основные причины: повреждение и воспаление нерва.

Повреждения седалищного нерва возникают по следующим причинам:

Сама распространенная причина ишиалгии – это грыжа межпозвонкового диска. Из-за смещения диска возникает давление на нерв, в результате чего происходит его защемление. Подробнее о межпозвонковой грыже

    

Если седалищный нерв защемляется грушевидной мышцей, развивается синдром грушевидной мышцы. Его вызывает односторонняя чрезмерная нагрузка в результате неправильного нагиба спины.

Несчастные случаи, опухоли, метастазы, отеки, абсцессы, операции и кровотечения также могут быть факторами риска, вызывающими ишиалгию. На нерв возрастает давление снаружи, что приводит к защемлению и болям. Роды также могут вызывать ишиалгию, поскольку в процессе родов голова ребенка находится рядом с ходом нерва.

Боли, связанные с седалищным нервом, могут также вызываться структурными изменениями. Например, у заядлых бегунов из-за сокращения мышц во время бега развивается неправильная осанка, что со временем может привести к защемлению нерва. Другой причиной таких симптомов могут быть дегенеративные изменения в позвоночнике.

Лишний вес и сахарный диабет также относятся к факторам, способствующим развитию ишиалгии.

Воспаления седалищного нерва могут быть вызваны следующими факторами:

  • Болезнь Лайма: переносимое клещами инфекционное заболевание может, помимо прочего, вызывать болезненные воспаления нервных корешков.
  • Опоясывающий лишай: это вирусное заболевание может затрагивать корешки седалищного нерва и в дальнейшем приводить к сильным болям.

Каковы симптомы ишиалгии?

Из-за достаточно однозначных симптомов диагноз ишиалгии ставится, как правило, достаточно просто. Труднее бывает найти причину – чем вызваны боли от седалищного нерва? В зависимости от сложности могут быть назначены дальнейшие обследования.

Боли могут быть различной интенсивности в зависимости от места раздражения нерва. Часто это боли тянущего характера по задней стороне бедра, которые на утро, после продолжительного сна, ощущаются сильнее всего, а после движения на некоторое время могут отпускать. Также достаточно частый симптом – точечная боль в области ягодиц в сочетании с уплотнением в этом месте. Ишиалгия также может проявляться внезапными «стреляющими» болями, которые часто путают с «прострелами» (но, в отличие от «прострела», при ишиалгии боли отдают в ноги).

Какие существуют возможности лечения ишиалгии?

При воспалении седалищного нерва необходимо вылечить основное заболевание. В зависимости от тяжести симптомов применяются различные средства. В более легких случаях боль может снять укладывание в положение, разгружающее позвоночник, на специальном ортопедическом приспособлении с поддержкой ног, а также различные тепловые процедуры. Регулярное движение и правильное распределение нагрузки в повседневной жизни также способствуют выздоровлению.

Но и в тяжелых случаях операция требуется не всегда. От ишиалгии часто прописывают различные болеутолящие в комбинации с физиотерапией: упражнениями, массажами, упражнениями на расслабление и различные двигательные упражнения. Достаточно часто такой комбинированный подход устраняет симптомы.

Опытный партнер в лечении ишиалгии

В клинике Йоханнесбад в Бад-Фюссинге мы предлагаем комплексное лечение ишиалгии. Мы гарантируем полностью индивидуальный подход. Для этого мы разработали оптимальную программу лечения с участием физиотерапевтов и остеопатов СНОВА В ФОРМЕ.

    

    

Программа составляется после подробных индивидуальных консультаций и тщательной диагностики. Она включает все необходимые обследования, 3-D обмер позвоночника, программу по преодолению стресса и ежедневное интенсивное лечение с личным тренером – опытным физиотерапевтом, обладающим множеством необходимых квалификаций.

    

   

Пн-пт с 7:00 до 16:30 часов

Лечение и диагностика ишиаса в Санкт-Петербурге. Симптомы, причины.

Как известно, все человеческое тело пронизано нескончаемым количеством нервных окончаний, без которых нормальная деятельность организма просто невозможна. Однако, нервная система настолько уязвима, что любой сбой в ее работе может привести к серьезным неврологическим последствиям.

Седалищный нерв берет свое начало в нижней части спины и через ягодичную часть проходит через всю нижнюю конечность, таким образом, это самый длинный по протяженности нерв. Воспаление седалищного нерва (ишиас, невралгия седалищного нерва) в пояснично-крестцовом отделе позвоночника является последствием именно такого сбоя. Как лечить ишиас, а также правильная диагностика и причины его появления – вот главные вопросы, требующие ответа.

Откуда берется ишиас

Главной причиной воспаления и болей при ишиасе является защемление, зажатие или раздражение седалищного нерва, а также образующих его нервных корешков. Но из-за чего же происходят такие патологии, что их провоцирует:

  • межпозвонковая грыжа, которая увеличиваясь, зажимает корешки седалищного нерва, вызывает наибольшую вероятность возникновения ишиаса;
  • на втором месте можно поставить костные образования (остеофиты) на позвоночнике, возникающие вследствие развития таких заболеваний как спондилоартроз или остеохондроз;
  • серьезной патологией позвоночника является смещение позвонков относительно друг другу (спондилолистез) также приводят к сдавливанию корешков;
  • воспалительные процессы в ягодичных или поясничных мышцах, а также спазмы;
  • опухоли, внутренние кровотечения, различные гинекологические и инфекционные заболевания также могут стать причинами приступов.

Поскольку причин возникновения ишиаса седалищного нерва очень много, то своевременная диагностика поможет установить истинную, и своевременно назначить эффективное лечение.

Симптомы

Коварство данного заболевания заключается в том, что симптомы воспаления седалищного нерва проявляются не сразу, а в течение некоторого времени. Изначально это могут быть не сильные боли в пояснице или ягодицах, постепенно дополняющееся усталостью, напряжением и ломотой в ногах, перерастающие в затяжные болевые ощущения. Чаще всего люди списывают такие симптомы на обычную усталость и не предпринимают никаких действий для лечения ишиаса.

Тем более, что особенностью ишиаса является периодическое ослабление болей и даже полное их прекращение. Это приводит к тому, что болезненные ощущения возобновляются, становятся более сильными и длительными, и в конце концов, под воздействием различных факторов (переохлаждение, резкое движение, падение и т.д.) становятся причиной серьезного обострения.

Как правило, боли локализируются только в правой или левой конечности, возникая изначально в поясничном отделе и постепенно опускаясь до кончиков пальцев. Однако, при двухстороннем ишиасе, боли распространяются одновременно на обе конечности.

Сходным по симптоматике заболеванием является люмбаго или острая дискогенная люмбалгия, характерными признаками которой являются острая сильная боль в пояснице («прострел»).

Своевременная диагностика – залог правильного лечения

При первых подозрениях на ишиас седалищного нерва не стоит затягивать и заниматься лечением в домашних условиях, найдите время записаться на прием к врачу и вы сможете избегать последствий и дальнейшего развития болезни. Правильный диагноз поставит только врач-невролог после осмотра, а при, необходимости, после проведения специальных исследований. При диагностировании используют магнитно-резонансную томографию, электромиографию и рентгеноскопию.

Наиболее эффективные способы лечения ишиаса

Наиболее эффективным, безусловно, является медикаментозное лечение ишиаса. Однако, обезболивающие и противовоспалительные препараты или мази способны только на время снять болезненные ощущения, однако не способны излечить саму болезнь. Только специалист, после проведения осмотра и обследования, может назначить комплексное лечение, направленное на устранение первопричин заболевания, а не только снятия болевых ощущений.

Помимо медикаментов, лечебный процесс при ишиасе и люмбаго подразумевает также выполнение упражнений, направленных на снижение боли, стимулирование кровотока и улучшения обмена веществ. Упражнения выполняются согласно рекомендациям врача и под его наблюдением.

Народное лечение ишиаса подразумевает использование компрессов и настоек на основе лекарственных трав, скипидара или воска.

В дополнение к медикаментозному лечению ишиаса, можно также пройти несколько курсов массажа. Такое комплексное лечение, совмещающее народные средства и терапию, уже в скором времени даст нужный эффект.

Профилактикой же возникновения ишиаса является регулярные занятия спортом, защита от переохлаждений и воздержание от поднятия тяжелых предметов.

Воспаление седалищного нерва | EMC

Европейская клиника спортивной травматологии и ортопедии (ECSTO) осуществляет диагностику и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, к которым относится воспаление седалищного нерва. Квалифицированная медицинская помощь в клинике ECSTO соответствует мировым стандартам благодаря современному оборудованию, последним достижениям медицины и сплоченному коллективу единомышленников. Обратившись в клинику ECSTO, Вы можете быть уверены, что будет сделано все возможное для достижения наилучших результатов.

Среди жалоб, с которыми к нам часто обращаются пациенты, нередко можно слышать о воспалении седалищного нерва, более известного в медицинском мире как ишиас. По разным данным это заболевание развивается у 13-40 человек из 100. Типичные симптомы — боль разной степени выраженности по задней поверхности ноги от ягодицы и ниже, часто усиливающаяся при наклоне вперед или при поднимании прямой ноги вверх из положения лежа. Часто боль усиливается в положении сидя при давлении на ягодицу пораженной стороны. Утреннее ухудшение симптомов также характерно для этого заболевания. Боль может быть ярко выражена и вызывать ограничения и дискомфорт в повседневной жизни: невозможность сидеть, водить машину, ходить, заниматься спортом и другие.

При легких формах ишиаса есть шанс спонтанного выздоровления, однако риск перехода заболевания в хроническую форму достаточно высок. На момент начала заболевания спрогнозировать ход болезни невозможно, поэтому необходимо тщательное обследование и лечение на как можно более ранних стадиях.

Причины:

  • грыжа межпозвоночного диска (одна из наиболее частых причин ишиаса).

  • сужение межпозвонковых отверстий при остеохондрозе, вследствие чего происходит сдавливание нервных корешков и воспаление седалищного нерва;

  • переохлаждение организма;

  • травмы опорно-двигательного аппарата;

  • опухоль;

  • диабет;

  • абсцесс;

  • инфекции в области таза.

Отметим, что ишиас при беременности является частым явлением, т.к. из-за комплексных изменений в осанке и механике движений позвоночного столба уменьшаются поперечные размеры межпозвоночных отверстий, что приводит к сдавлению нервных корешков.

Диагностика

Диагноз ставится на основании данных, полученных при комплексном обследовании под руководством врача-невролога. Специалист назначит все необходимые инструментальные обследования (рентгенографию позвоночного столба и МРТ поясничного отдела позвоночника), а также при необходимости привлечет специалистов смежных специальностей для проведения дообследования и лечения ишиаса – реабилитолога, мануального терапевта, нейрохирурга.

Лечение воспаления седалищного нерва

Курс лечения выбирается в зависимости от причины и стадии заболевания. В подавляющем большинстве случаев проводится консервативное лечение, включающее прием лекарственных средств и проведение физиотерапевтических процедур, массажа, гимнастики и мануальной терапии.

Если боль не проходит, несмотря на лечение, проводится миниинвазивное хирургическое вмешательство, которое направлено на устранение причины ишиаса, например, межпозвоночной грыжи. Отметим, что хирургическое лечение показано только в крайнем случае.

Европейская клиника cпортивной травматологии и ортопедии осуществляет диагностику и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата с использованием современного оборудования и передовых методик лечения. Квалифицированные специалисты клиники ECSTO сделают все возможное, чтобы достичь положительных результатов в лечении.

Обратившись в нашу клинику, Вы можете быть уверены в том, что Вас проконсультирует опытный доктор, занимающийся лечением данной патологии. Кроме того, Вы сможете пройти курс консервативной терапии в одном из самых современных отделений реабилитационной терапии в России.

Лечение защемления седалищного нерва в Екатеринбурге

Седалищный нерв — самый протяженный в нервной системе человека. Он отвечает за мышечную функцию ног и их чувствительность. Поэтому, если происходит защемление седалищного нерва и его воспаление (ишиас), боль может затрагивать поясницу, заднюю поверхность бедра и всю длину ноги до пятки и кончиков пальцев.

В запущенных стадиях ущемление может спровоцировать проблемы с потенцией и полную потерю чувствительности ног ниже колена.

Особенности и симптомы защемления

Главная причина появления болей — изношенность межпозвоночных дисков и позвонков. Они смещаются и начинают давить на нервные корешки. В группу риска попадают люди старше 40 лет. Однако встречается защемление седалищного нерва и у молодых пациентов от 25 лет.

Комментарий вертебролога

«Защемление» (компрессия) седалищного нерва чаще встречается у мужчин, что связано с увеличенными физическими нагрузками, длительным пребыванием в положении сидя (водители и представители других профессий), неправильным выполнением движений, особенно при поднятии тяжести. У женщин заболевание обычно проявляется в родовой и послеродовой период и связано со смещением центра тяжести, увеличением давления внутри полости малого таза, а также изменением обмена веществ в этот период.

Лапаев Сергей Владимирович

В зависимости от степени защемления нерва боль может быть как острой, нестерпимой, так и тупой, ноющей.

Находитесь не в Екатеринбурге?

Симптоматика защемленного нерва

  • боли по задней части ноги, они усиливаются при движении и ходьбе
  • затрудненность ходьбы
  • слабость в ноге, онемение, покалывание
  • острая боль при переносе веса тела на одну ногу
  • боль в области ягодицы + иногда в поясничном отделе
  • снижение тонуса мышц

Если к защемлению нерва присоединяется воспаление, появляются и такие признаки, как:

  • отек
  • покраснение
  • повышение температуры тела
  • боль при мочеиспускании

Характерная особенность болей при защемлении нерва — их исчезновение в состоянии покоя и появление при любом напряжении.

Лечение защемления седалищного нерва в Екатеринбурге

В острой фазе заболевания запрещены физические нагрузки и стрессы. Комплекс мер терапии подбирается индивидуально, исходя из состояния больного.

Как правило, лечение длительное и затрагивает не только острый период, но и период после снятия болевого синдрома. Во время лечения пациенту нужно соблюдать покой и, по назначению, носить специальный фиксирующий пояс. Только такой подход позволяет достичь стабильных положительных результатов.

Лечение защемления седалищного нерва можно пройти в центре профилактики и реабилитации «Эволайф». Наши специалисты сделают все, чтобы помочь вам избавиться от боли и восстановить нормальное функционирование седалищного нерва.

  • Консультация Невролога

    Высококвалифицированный специалист проведет осмотр и диагностику, назначит эффективную терапию, направленную на устранение спазмов, восстановление обменных процессов в межпозвоночных дисках и освобождение зажатых нервных окончаний.

  • Иглорефлексотерапия

    Иглоукалывание при защемлении седалищного нерва оказывает быстрое обезболивающее действие, поскольку влияет на первопричину воспаления. Процедура дает облегчение симптомов и стойкие результаты.

  • Компьютерное вытяжение в 2D

    Тракционная терапия создает необходимые условия для восстановления структур диска. В результате устраняются боли, разгружаются межпозвоночные диски, суставы и суставные хрящи.

  • Аппаратная кинезиотерапия

    Восстанавливает здоровье межпозвоночных суставов, активизирует проблемные мышцы, укрепляет нейромышечную связь. Упражнения проводятся на медицинском тренажере «Ормед-кинезо»

  • Электротерапия

    Воздействие низкочастотными импульсными токами доказало эффективность в борьбе с различными патологиями. В результате лечения улучшается питание и кровоснабжение тканей, повышается мышечный тонус, снимаются спазмы и боль.

  • Ишиас. Лечение ишиаса. — центр мануальной терапии и массажа Мануал-Плюс (Киев)

    Ишиас — это заболевание, которое по сути является вариантом пояснично-крестцового радикулита, при котором воспалительный процесс распространяется на седалищный нерв. Это можно понять из названия этого заболевания. В греческом языке Ischia означает седалище.

     
    Ишиас — это синдром, вызванный разными причинами, главным симптомом которого является боль по ходу седалищного нерва. Нужно понимать, что это чаще всего не простое воспаление самого седалищного нерва, а результат воздействия на нерв каких-либо травмирующих факторов, которые мы рассмотрим дальше.

     
    Причины ишиаса.

     
    Ишиас – это не самостоятельная патология, а симптом или синдром, проявляющийся как осложнение других болезней и нарушений. Чаще всего, эти патологические состояния касаются позвоночника, однако не всегда.

     
    Одной из основных причин возникновения ишиаса является остеохондроз позвоночника. Но не сам остеохондроз повреждает седалищный нерв. Процесс дегенерации межпозвонковых дисков может протекать незаметно и безсимптомно.

     
    Опасность представляют осложнения остеохондроза — протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, поясничный спондилёз со значительным разрастанием костных тканей позвонков и образованием остеофитов, которые могут травмировать корешки спинного мозга. Также опасны смещения позвонков относительно друг друга — спондилолистезы, при которых корешки, образующие седалищный нерв, зажимаются в суженном межпозвонковом отверстии и воспаляются.

     
    Не только остеохондроз может быть причиной ишиаса. Дело в том, что поясничный отдел позвоночника испытывает самую большую нагрузку при движениях, наклонах, ходьбе, беге и физических упражнениях, в статических позах. Этот отдел является самым уязвимым и страдает чаще всего. По сравнению с грудным отделом, поясничный отдел не укреплён рёбрами. За счёт этого он более подвижен, но также более подвержен различным травмам.
    Наряду с вышеназванными причинами ишиас могут вызывать и другие заболевания — травмы позвоночника, сколиоз, гиперлордоз, врождённые аномалии развития, туберкулёз, различные опухоли.

     
    Ишиас может быть спровоцирован не только болезнями позвоночника. Седалищный нерв может вторично вовлекаться в воспалительный процесс при воспалительных и объёмных заболеваниях в малом тазу — воспалениях матки, придатков, прямой кишки, брыжейки кишечника, мочевого пузыря, уретры, предстательной железы.

     
    Дополнительными негативными факторами, приводящими к возникновению ишиаса могут выступать заболевания обмена веществ, которые поражая все органы и системы организма приводят к негативным процессам в самом седалищном нерве. Такими заболеваниями могут быть ожирение, сахарный диабет, остеопороз, нарушения всасывания различных веществ в пищеварительном тракте.

     
    Однако, следует отметить, что ишиас, как правило, развивается при сочетании нескольких неблагоприятных факторов одновременно: сдавление корешков спинного мозга в сочетании с переохлаждением, снижением иммунитета и общей реактивности или нарушением обмена веществ.

    Симптоматика ишиаса.


    Основным симптомом, которым проявляется ишиас есть ишиалгия. Это тянущая, ноющая боль по ходу седалищного нерва, то есть по задне-наружной поверхности ягодицы, бедра, голени. Часто ишиас и ишиалгию считают одним и тем же заболеванием. Однако, это не совсем так.

     
    Ишиалгию практически невозможно спутать с каким-либо другим заболеванием. Чаще всего боль начинается в поясничной области, затем переходит на ягодицу и далее на заднюю поверхность бедра и по ходу седалищного нерва на задне-наружную поверхность голени и стопы.

    Боль носит приступообразный характер, и может быть ноющая, тянущая, жгучая, колющая, дёргающая, стреляющая.

     
    Факторы, провоцирующие возникновение ишиаса:

     
    • переохлаждение общее или только нижних конечностей;
    • непривычные физические нагрузки;
    • резкие толчки, тряска;
    • травма спины, падение на спину, прыжки с высоты;
    • общее ослабление организма, перенесенные инфекционные заболевания;
    • психоэмоциональные нагрузки;
    • кишечные запоры.

    Болезненность в зоне иннервации седалищного нерва может сочетаться с нарушениями чувствительности — онемением, чувством «ползания мурашек», жжением, покалыванием, ощущением зажатости в конечности. Эти нарушения могут сопровождаться ограничением подвижности в ногах.

    Типичными для ишиаса есть симптомы натяжения. это значит, что боль в седалищном нерве увеличивается при наклоне головы вперёд или при поднимании прямой ноги на поражённой стороне.

    Если ишиас не лечить, или лечить неправильно, то на поздних стадиях заболевания может развиваться хромота. В некоторых случаях может наблюдаться атрофия мышц. Такие грозные симптомы, как нарушение функции тазовых органов, недержание мочи и кала могут свидетельствовать о глубине поражения и развитии синдрома конского хвоста.

    Нужно сказать, что ишиас, как правило, поражает седалищный нерв только с одной стороны. В редких случаях двухстороннего поражения болевые проявления заболевания возрастают значительно.

    ДИАГНОСТИКА ИШИАСА

    Диагноз ставится на основании типичных жалоб, анамнеза заболевания и наличия симптомов натяжения. Для подтверждения диагноза используются рентгенография позвоночника, МРТ — магнитно резонансная томография

    Лечение ишиаса

    • Противоболевая терапия
    • Меры по уменьшению давления на спинномозговые корешки и седалищный нерв
    • Противовоспалительная терапия
    • Мобилизация суставов позвоночника и конечностей
    • Укрепление мышечного корсета
    • Меры профилактики остеохондроза позвоночника

    С этой целью проводятся:

    Мануальная терапия и остеопатия стоят на первом месте, потому что эти методы лечения позволяют в короткие сроки устранить функциональные блоки в позвоночнике. Тем самым мы добиваемся устранения боли, уменьшения давления на корешки, и снижение отёка тканей.

    Физиотерапевтическое лечение в остром периоде ишиаса начинается с магнитолазерной терапии. Излучатели ставятся на поражённый отдел позвоночника и на болевую зону по ходу седалищного нерва. Курс лечения 10 процедур по 15 минут ежедневно. Затем, после уменьшения болевых ощущений, назначаем миостимуляцию в противоболевом или расслабляющем режиме 10 процедур по 15 мин. ежедневно.

    Используем также лазеротерапию, электрофорез с обезболивающими и противовоспалительными препаратами, вакуумный массаж.

    Вытяжение позвоночника является эффективным методом лечения ишиаса. В нашем центре используем мягкое ручное вытяжение. Можно также применять вытяжение на специальном аппарате и подводное вытяжение. Но эти виды вытяжения рекомендуются после стихания острой боли.

    Специальный лечебный массаж — незаменимый метод лечения ишиаса. С помощью массажа мы достигаем расслабления спазмированных мышц, противоотёчного, противовоспалительного, противоболевого эффекта. Нужно выполнять массаж всей спины, делая акцент на проблемную зону позвоночника, а также массаж поражённой конечности.

    Курс массажа при ишиасе 10-20 процедур по 30-40 минут (спина и нога) ежедневно.

    Медикаментозное лечение ишиаса.
    Главная цель медикаментозной терапии при ишиасе — устранение болевого синдрома и воспаления. С этой цель назначаем нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), местно анестезирующие средства в виде блокад. В самых тяжёлых ситуациях можно назначить стероидные противовоспалительные препараты — Дексаметазон, Дипроспан.

    Назначаются также препараты витаминов группы В — Нейрорубин, Мильгама. Биостимуляторы, препараты, улучшающие микроциркуляцию -Трентал, Пентоксифиллин.

    Задать вопрос врачу по поводу ишиаса.
    Записаться на приём к врачу.

    Что каждый гимнаст должен знать о болях в спине

    ЭТА СТАТЬЯ ЯВЛЯЕТСЯ ЧАСТЬЮ ПОЛНОГО РУКОВОДСТВА ПО СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ

    Гимнасты обладают удивительной способностью бегать, прыгать, переворачиваться, вертеться, прыгать и скручиваться с легкостью, на которую интересно смотреть. Хотя гимнастика вдохновлена ​​изящными движениями и трюками, сложность схем и упражнений может подвергнуть гимнастку множеству травм.

    Доктор Мередит Лангхорст, специалист по диагностике и лечению позвоночника в OrthoIndy, летом 2016 года поехала в Рио в качестве дежурного консультанта в U.Сборная С. по гимнастике. Она может подтвердить, что гимнастки так же подвержены травмам, как и многие другие виды спорта.

    По словам доктора Лангхорста, сильное ядро ​​- важная основа для каждой гимнастки. Тем не менее, даже с сильным корпусом гимнастки тренировка, стойка и приземление делают их уязвимыми для неправильных движений, что может привести к травмам.

    Боль в спине от гимнастики

    «Боль в пояснице — одно из самых распространенных недугов гимнасток», — сказал доктор Лангхорст.«Безусловно, наиболее частой причиной боли в пояснице при гимнастике является пояснично-тазовая дисфункция. Это когда есть дефицит движения позвоночника и таза в пространстве. Гимнасты также склонны к стрессовым переломам позвоночника, называемым спондилолизом или переломами парса; в результате многократного чрезмерного использования с неправильной стабилизацией ».

    Лечение болей в спине по гимнастике

    Лечение этих травм обычно начинается с оценки механики позвоночника врачом. Обычно врач просит гимнастку выполнять базовые движения повседневной жизни; иногда также необходима оценка движений гимнастки во время занятий спортом.

    В зависимости от конкретной травмы врач обычно порекомендует лечебные упражнения и обучит правильным методам стабилизации и дыхательным упражнениям, которые помогут укрепить корпус гимнастки. Также необходимо поощрять изменение активности, чтобы избежать повторных травм или стресса в другой части тела. Со временем упражнения могут стать более сложными, пока гимнастка готовится вернуться в спорт.

    При стрессовых переломах позвоночника гимнасту обычно надевают бандаж, чтобы носить его на время заживления костей.Физическая терапия и стабилизирующие упражнения до и во время возвращения в спорт также необходимы для предотвращения повторных травм.

    «При пояснично-тазовой дисфункции мы обычно можем удержать гимнастку в спорте со значительными изменениями; например, изменение техники приземления с использованием мягкой поверхности в яме или дорожке для уклонов. Мы также можем ограничить количество расширений или конкретных элементов, которые они могут выполнять », — сказал д-р Лангхорст. «Что касается переломов, то спортсмены могут не заниматься спортом на срок от 6 до 12 недель.Мы делаем все возможное, чтобы спортсмен был вовлечен и увлечен ».

    Как избежать травм при гимнастике

    Гимнастка может избежать травм, если тренер или тренер будет следить за их движениями и давать рекомендации по правильной технике. Доктор Лангхорст также рекомендует регулярные упражнения для стабилизации корпуса и пояснично-тазовой стабилизации с гибкостью и диапазоном движений. Кроме того, необходимо следить за правильным увеличением количества нагрузки и напряжения, прикладываемых к телу гимнастки; слишком большой вес за один раз может стать причиной разрушения тела.

    «Пояснично-тазовая дисфункция — распространенный и часто упускаемый из виду компонент острой и хронической боли в пояснице», — сказал д-р Лангхорст. «Достижения в этой дисциплине помогут нашим спортсменам оставаться сильными и здоровыми в постоянно растущей конкурентной среде гимнастики».

    Чтобы записаться на прием к доктору Лангхорсту, позвоните по телефону 317.802.2879 или узнайте больше о безоперационной ортопедической помощи в OrthoIndy.

    Назначить встречу

    Нам важно ваше благополучие.Нажмите кнопку ниже или позвоните нам, чтобы записаться на прием к одному из наших ортопедов. Если ваша травма или состояние возникли недавно, вы можете пойти прямо в один из пунктов неотложной медицинской помощи OrthoIndy для получения немедленной помощи. Для реабилитации и физиотерапии направление к одному из наших физиотерапевтов не требуется.

    Ущемление седалищного нерва: Лечебная гимнастика

    Упражнения с защемлением седалищного нерва при боли в ноге помогут устранить дискомфорт, улучшат кровоток и разблокируют нерв.

    Самый длинный нерв — седалищный. Ишиас (собственно ущемление) часто возникает в результате воспалительного процесса. Об этом нужно помнить, чтобы заниматься спортом или посещать тренажерный зал при острых заболеваниях. Седалищный нерв берет начало в пояснице, затем проходит через таз, копчик и достигает пальцев ног. Поскольку длина у него довольно большая, и боль при ишиасе может возникать где угодно по его длине, от поясницы до кончиков пальцев.

    Хотя нерв проходит через две ноги мужчины, боль обычно ощущается только в одной.По своей интенсивности он может быть как незначительным, так и мощным. Боль бывает нарастающей, ноющей, колющей, режущей и так далее.

    Симптоматическое проявление

    Ишиас — очень сильная острая боль, часто возникающая внезапно. Пациент принимает вынужденное, часто неудобное положение тела, которое причиняет ему меньше боли.

    Больной жалуется на покалывание или онемение в нижних конечностях. Защемленный нерв можно спутать с чем-то другим.

    При управлении автомобилем возникает сильная боль, которая проникает в поясничную область, переходит в ягодичные и отдаёт во всю нижнюю конечность. Во время смеха, кашля и других резких движений боль пронзает поясницу и ногу.

    Терапию защемления нерва следует проводить без промедления, иначе потеря чувствительности стоп будет прогрессировать.

    Принципы лечения

    Для разблокировки седалищного нерва необходимо выяснить причину ситуации. В зависимости от назначенной терапии.

    Например, если заклинивание вызвало опухоль, лечение будет хирургическим.

    Что касается лекарств, то первым делом нужно снять боль и воспаление, в данном случае помощь НПВП и миорелаксантов.

    Для нормализации обменных процессов в нервных клетках необходимы витамины, в стадии обострения их вводят внутримышечно, а затем можно принимать внутрь.

    Электрофорез, электромагнитные поля, ультрафиолет, различные виды массажа, парафин и гидротерапия — вся эта физиотерапия направлена ​​на облегчение болевых симптомов, воспаления и освобождение защемленного нерва.

    Инновационные методы лечения включают:

    • стоунтерапия;
    • фитотерапия;
    • прижигание;
    • иглоукалывание;
    • других методов, которых на данный момент очень много.

    Если говорить о традиционных рецептах , то при защемлении седалищного нерва используют настойку из лаврового листа, конского каштана, еловых почек, продуктов пчеловодства и др.

    Хирургическое лечение показано при неэффективности консервативной терапии.

    Одним из методов лечения ущемления нерва является физиотерапия. Это эффективный и чрезвычайно полезный метод, который можно проводить в специальных учреждениях и дома.

    Позволяет не только снять боль, но и предотвратить последующее защемление, поскольку выполняя специальные упражнения, человек укрепляет мышечный слой.

    Кроме того, усиливается приток крови к пораженному участку, улучшается питание клеток и тканей.

    Следует отметить, что только тренажерный зал на защемленном нерве не поможет , лечение должно быть комплексным, особенно в острой фазе.

    Если вы часто защемляли седалищный нерв, вам обязательно нужно пройти полный диагноз и провести тщательное лечение.

    Гимнастика при защемлении седалищного нерва должна быть регулярной и систематической в ​​период ремиссии. Но если воспалительный процесс отсутствует, то он очень хорошо снимает боль в период обострения.

    Перед тем, как начать какое-либо лечение, вам следует проконсультироваться с врачом.

    Правильное выполнение гимнастических упражнений

    Гимнастика, чтобы хорошо работать в бассейне, , так как это снижает компрессию и мышечное напряжение. Во время занятий в бассейне уровень воды должен быть до плеч. Комплекс упражнений в бассейне включает махи нижними конечностями, ходьбу, письмо на полфута и так далее.

    Также рекомендуется для восточных техник — цигун .В период ремиссии лучше заниматься регулярно. Приступать к занятию необходимо под наблюдением специалиста, который научит вас правильно выполнять упражнения.

    Кроме того, очень важен процесс дыхания, которому тоже может научить инструктор. Если лечебную физкультуру совмещать с массажем, эффект будет сильнее.

    Гимнастикой можно заниматься дома. Имейте в виду, что во время занятий боль может усилиться, поэтому ЛФК назначают после купирования воспалительного процесса.

    Упражнения при воспалении ног нужно делать медленно и очень плавно, толчки и резкие движения тела и ног недопустимы. Любые упражнения начинайте с 5-6 подходов, но со временем их можно постепенно увеличивать.

    Исходное положение — стоя:

    • ходить на месте, стараясь как можно выше приподнять колени;
    • опереться руками о стену и сделать плавное движение прямой ногой в сторону, а затем назад;
    • плавно и очень медленно делаем наклоны корпуса в сторону;
    • попробуйте наклонить корпус вперед, но если боль усиливается, это упражнение лучше еще не делать.

    Сидя на стуле:

    • выпрямите ногу и потяните пальцы ног на себя, затем потяните их вперед;
    • сделать стопу вытянутой ноги движением по часовой стрелке;
    • согните одну ногу, затем потяните вперед и постарайтесь поднять как можно выше, таз от стула оторвать невозможно.

    Лежа на боку:

    • нижнюю ногу согнуть под углом 90 °, а верхнюю правую и постараться как можно дальше вывести ее сначала вперед, а затем назад;
    • согните оба колена и прижмите к животу, а затем вытяните и расслабьтесь.

    На четвереньках:

    • делать медленные и плавные движения ногой вверх и вниз;
    • прижмите ступню к животу и наклоните голову, прижав подбородок к груди, затем выпрямите ногу, отведите назад, поднимите голову и согните шею назад;
    • потяните стопу и опишите ее круговые движения;
    • плавно и медленно сядьте на пятки, положив руки на пол, затем встаньте на четвереньки.

    Если у вас есть мяч для упражнений, вы можете лечь на живот и расслабить позвоночник и конечности.

    Ишиас при беременности

    Иногда на поздних сроках беременности из-за длительного стресса у женщин острый ишиас, в период ожидания ребенка принимать сильнодействующие препараты не рекомендуется, поэтому физиотерапия — единственный способ облегчить боль.

    Вот несколько упражнений в помощь будущей маме:

    Упражнения для поясницы при беременности

    • Встаньте на колени и положите руки на пол. Колени должны находиться под бедрами, а руки на ширине плеч. Gigibyte lumbar, останьтесь в этом положении на мгновение, затем прогнитесь и тоже софтсервисы на минуту. Голову держите прямо, не наклоняйте.
    • Это упражнение можно выполнять стоя. Стопы на бедрах, руки вытяните вперед, чтобы сохранить равновесие. Вегимите и запретите поясничную область, зафиксировав позу на минуту.
    • Поставьте ногу на низкую табуретку или ступеньку и очень осторожно подтяните корпус к ноге.Если вы все сделаете правильно, вы почувствуете, как напрягаются задние мышцы бедра. Они должны медленно растягиваться, поэтому замирайте в этом положении. Спина должна быть прямой, дыхание ровное.

    Если ишиас впервые возник, после родов необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения. Опубликовано econet.ru.

    Лечение ишиаса

    Боль в пояснице и ногах:

    Боль в пояснице и боль в ногах часто могут возникать одновременно. Все наши мануальные терапевты в Ньюпорте имеют дело с пациентами, страдающими ишиасом.Ишиас по определению — это любая боль, вызванная раздражением или сдавлением седалищного нерва.

    Есть ряд жалоб и состояний, которые могут вызвать ишиас:

    Грыжа межпозвоночного диска

    Грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела позвоночника, вызывающая давление на корешки поясничных или крестцовых нервов, является наиболее частой причиной ишиаса. Грыжи диска возникают, когда вы получаете небольшие разрывы в фиброзной части диска (фиброзное кольцо), позволяя вязкому материалу (пульпозному ядру) постепенно перемещаться наружу.Грыжи диска обычно возникают постепенно из-за возрастных изменений диска. Однако причиной были травмы, подъемные травмы и даже чихание.

    Синдром Грушевидной мышцы

    Это происходит у некоторых людей (примерно 10%), у которых мускулатура ягодиц, а именно грушевидная мышца, сдавливает седалищный нерв. В этих случаях важно расслабить грушевидную мышцу, чтобы облегчить и облегчить боль в седалищном нём.

    Спондилолистез (соскальзывание позвонков)

    Спондилолистез возникает, когда спинной позвонок смещается вперед или назад со своего места. Когда это движение достаточно сильное, оно может вызвать боль в виде радикулита.

    Спондилолистез чаще всего вызывается дегенеративным износом суставов позвоночника. Однако это может произойти у молодых людей, особенно если их деятельность включает чрезмерное сгибание позвоночника, например прыжки на батуте или гимнастику.

    Признаки и симптомы ишиаса:

    — Боль в ноге, которая исходит от нижней части спины и распространяется по одной из ног к ступне и пальцам ног

    — Онемение и покалывание в одной и той же области

    — Боль может усиливаться при кашле, чихании или длительном сидении / стоянии

    — Иногда мышечная слабость на пораженной стороне

    Они могут проявляться общей болью в спине, сопровождающей ишиас, хотя ишиас чаще всего поражает ягодицы и ноги, а не спину.Здесь, в нашей клинике хиропрактики Риджуэй в Ньюпорте, мы регулярно наблюдаем пациентов, страдающих ишиасом, и используем широкий спектр методов лечения, в том числе обработку мягких тканей и сухую иглу.

    Как выполнять упражнения при радикулите

    Из-за сильной боли в седалищном нерве упражнения могут казаться невозможными. Но не отчаивайтесь, эти 3 совета помогут вам встать и продвинуться дальше:

    Видео о причинах и симптомах радикулита Сохранить

    Симптомы ишиаса вызваны основным заболеванием. Смотреть видео Причины и симптомы радикулита

    1. Стимулируйте мягкие ткани теплом

    Нагревание заднего таза за 15-20 минут до упражнения может помочь следующим образом 1 , 2 :

    • Улучшить кровоток. Тепловая терапия повышает температуру тканей, вызывая расширение кровеносных сосудов. Расширение кровеносных сосудов улучшает приток крови, кислорода и питательных веществ к нижней части спины.
    • Растяжка мягких тканей. Тепловая терапия помогает уменьшить жесткость и повысить гибкость, растягивая мышцы вокруг позвоночника. Также увеличивается диапазон движений нижней части спины, что может помочь вам лучше тренироваться.

    Существует множество вариантов тепловой терапии, включая теплую ванну, бутылку с горячей водой или многоразовую гелевую упаковку.

    При применении тепловой терапии обязательно кладите ткань или полотенце между кожей и источником тепла и делайте периодические перерывы во избежание ожогов.

    См. Как применять тепловую терапию

    объявление


    Инфографика:
    3 простых растяжки подколенного сухожилия для облегчения боли при ишиасе
    (увеличенное изображение)

    2. Начните с простых и легких вариантов

    Если вы новичок в тренировках, не перенапрягайтесь. Вы можете начать с 5-10 минут и каждый день постепенно повышать свой уровень.

    • Попробуйте выполнить простые упражнения при ишиасе дома или воспользуйтесь велотренажером или эллиптическим тренажером в тренажерном зале.
    • Вы также можете просто погулять в бассейне; водная терапия может эффективно снять боль при ишиасе и не требует больших усилий. 2

    Избегайте упражнений, которые могут вызвать сотрясение позвоночника и усугубить симптомы ишиаса, например бег или катание на горных велосипедах.

    Просмотреть слайд-шоу: 9 упражнений для снятия боли при ишиасе

    3. Обратите внимание на свою форму

    Важно помнить о своем теле и обращать внимание на свою форму во время тренировки. Почувствуйте ритм своего дыхания, чтобы лучше сосредоточиться. Когда вы будете внимательны, вы отвлечетесь от боли и беспокойства при радикулите. Обязательно правильно выполняйте этапы упражнения и придерживайтесь правильной осанки, чтобы избежать дальнейших травм.

    Начало нового упражнения может вызвать умеренную болезненность у новичков. Использование пакета со льдом на болезненных участках после тренировки может помочь уменьшить воспаление и уменьшить боль.

    См. Программу легких упражнений для снятия боли в пояснице

    Регулярные упражнения могут предотвратить рецидив ишиаса

    Если у вас ишиас, необходимо регулярно заниматься спортом.Упражнения помогают улучшить здоровье ваших мышц и суставов позвоночника и питают диски позвоночника 3 5 — эффективно снижая давление на корешки седалищного нерва. Если вы занимаетесь спортом ежедневно, симптомы ишиаса могут улучшиться в краткосрочной перспективе, и со временем у вас может быть меньше рецидивов.

    См. Упражнения при ишиасе для облегчения боли при ишиасе

    Поговорите со своим врачом, если ваши симптомы не улучшаются и / или ухудшаются при выполнении упражнений, что может указывать на более серьезное повреждение корня (ов) седалищного нерва.Врач может точно диагностировать и лечить основную причину вашего радикулита.

    Подробнее:

    Мифы о вариантах лечения радикулита

    2 совета по ходьбе, чтобы избежать боли при ишиасе

    Список литературы

    • 1. Ким Э.Дж., Чой Ю.Д., Лим Ц.Й., Ким К.Х., Ли С.Д. Влияние комбинированной терапии нагреванием и охлаждением на пациентов с хронической болью в пояснице: протокол рандомизированного контролируемого исследования. Испытания. 2015; 16: 285. Опубликовано 26 июня 2015 г. doi: 10.1186 / s13063-015-0800-4
    • 2.Маланга Г.А., Ян Н., Старк Дж. Механизмы и эффективность терапии теплом и холодом при травмах опорно-двигательного аппарата. Аспирантура медицины. 2014; 127 (1): 57-65. DOI: 10.1080 / 00325481.2015.992719
    • 3.Mu W, Shang Y, Mo Z, Tang S. Сравнение двух типов упражнений при лечении стеноза поясничного отдела позвоночника. Pak J Med Sci. 2018; 34 (4): 897–900. DOI: 10.12669 / pjms.344.15296
    • 4. Пурахмади MR, Taghipour M, Ebrahimi Takamjani I, Sanjari MA, Mohseni-Bandpei MA, Keshtkar AA.Упражнения с двигательным контролем при симптоматической грыже поясничного диска: протокол для систематического обзора и метаанализа. BMJ Open. 2016; 6 (9): e012426. Опубликовано 27 сентября 2016 г. doi: 10.1136 / bmjopen-2016-012426
    • 5.Belavý DL, Albracht K, Bruggemann G-P, Vergroesen P-PA, van Dieën JH. Могут ли упражнения положительно повлиять на межпозвоночный диск? Спортивная медицина. 2015; 46 (4): 473-485. doi: 10.1007 / s40279-015-0444-2

    Упражнения для лечения радикулита в Total Gym

    Ишиас — что это?

    Также известный как ишиасный неврит. Ишиас — это поясничная радикулопатия, которая может вызывать боль в пояснице, бедре, ягодицах и распространяться по задней части ноги, а иногда и в стопу. Это вызвано ударом или давлением на нервный корешок. Боль может быть сильной, но в большинстве случаев ее можно устранить безоперационным лечением. Симптомы будут различаться в зависимости от того, где именно возникло раздражение, а эффективное лечение напрямую связано с точным диагнозом. Поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, например, врачом или физиотерапевтом, который обучен точно оценивать и определять характер вашей травмы, прежде чем начинать какие-либо упражнения для этого состояния.

    Часто характеризуется одним или несколькими из следующих симптомов:

    ● Постоянная боль только в одной стороне ягодиц или ноги (не часто в обеих сторонах)
    ● Боль усиливается при длительном сидении
    ● Боль и / или жжение / покалывание, иррадиирующее в ногу
    ● Слабость, онемение, затруднение движения в ноге, стопе и / или пальцах ног
    ● Острая боль в положении сидя — стоя
    ● Боль в пояснице
    ● Боль в пояснице часто менее интенсивна, чем боль в ноге

    Итак, что вызывает радикулит?

    Седалищный нерв — самый длинный и самый большой в организме человека. Он начинается как совокупность нервных волокон в нижней части позвоночника, включая L4 / 5 / S1 / 2 и 3. Затем он формирует больший седалищный нерв (толщиной до человеческого пальца), проходящий через отверстие в бедре (большее отверстие), ниже грушевидной мышцы и вниз по задней части ноги. Затем в задней части коленного сустава седалищный нерв разделяется на две ветви (большеберцовая и общая малоберцовая), где он продолжает переходить в голень и стопу.

    Какие свинцовые факторы вызывают ишиас?

    ● Грыжа межпозвоночного диска
    ● Стеноз позвоночного канала (сужение позвоночного канала)
    ● Спондилолистез (соскальзывание одного позвонка на другой)
    ● Опухоль / рост
    ● Инфекция
    ● Мышечное напряжение напр.Синдром грушевидной мышцы

    Как облегчить боль в седалищном суставе?

    При острой стадии ишиаса лед (первые 48 часов), а затем тепловая терапия полезны для уменьшения отека, улучшения кровообращения и облегчения любого связанного с ним мышечного спазма. Доказано, что постельный режим не влияет на сроки заживления, и, как физиотерапевты, мы обычно рекомендуем оставаться мобильными как лучший вариант.

    Если причиной симптомов ишиаса является мышечная дисфункция, такая как синдром грушевидной мышцы, комплексная программа растяжения, нацеленная на ключевые структуры плотных тканей, поможет снять давление с нервных путей и облегчить симптомы.

    1. Растяжка грушевидной мышцы
    2. Растяжка подколенного сухожилия
    3. Растяжка поясничного отдела позвоночника

    Если ваши симптомы связаны с поясничным компонентом позвоночника, программа укрепления кора является обязательной. Стабильность ядра — это то, что поддерживает поясничный отдел позвоночника.

    Сильный стержень = сильный / стабильный позвоночник = обезболивание

    Таким образом, обеспечивается принятие необходимых мер, необходимых вашему телу для сохранения выравнивания позвоночника, и облегчения движений, которые сгибают, разгибают и скручивают сегменты позвоночника без повреждений.

    • Укрепление нижней части живота
    • Скручивание с сопротивлением (шкивы)
    • Ножницы на одной ноге (шкивы)
    • Вращение туловища (шкивы)

    Как часто мне следует выполнять эти упражнения?

    Вы должны стремиться включить их в свой распорядок дня. Они не должны занимать у вас больше 15-20 минут. Стремитесь к 20-30-секундным задержкам с растяжкой и 3 подхода по 10-12 повторений для упражнений на укрепление брюшного пресса.

    Воспаление седалищного нерва. Симптомы и лечение

    Воспаление седалищного нерва

    Симптомы

    Воспаление седалищного нерва — поражение пояснично-крестцового отдела позвоночника или области выхода спинного мозга.Это приводит к расстройству боли и чувствительности. Почему это происходит? Причин тому множество: травма позвоночника и его заболевания, переохлаждение, тяжелые физические нагрузки, инфекции, воспаление суставов, проскальзывание диска. При воспалении седалищного нерва у пациента появляется болезненный симптом: односторонняя или двусторонняя боль. Если боли нет, больной жалуется на жжение, онемение в зоне седалищного нерва.

    седалищный нерв и лечение

    Лечение пояснично-крестцового радикулита назначается в зависимости от его причины и стадии.В случае острой стадии врач назначает постельный режим. При защемлении седалищного нерва назначают разные лекарства (ибупрофен, диклофенак, ортофен), также важны физиотерапевтические процедуры, массаж, гимнастика и водолечение. Желательно использовать разные спиртовые настойки (красный перец и цветки сирени) и другие народные средства: замесить тесто из 1 стакана муки и 2 столовых ложек меда, сделать пастилу и положить ее на крестцовую область, накрыть полиэтиленом.Не забирайте до следующего утра. В случае острой боли применяется хирургическое вмешательство.

    Профилактика воспаления седалищного нерва

    Для борьбы с пояснично-крестцовым радикулитом необходимо укрепить мышцы спины. Всегда контролируйте свою осанку, не сутулитесь; сидеть прямо. Если у вас сидячая работа, регулярно вставайте и ходите. Не поднимайте тяжести и не переохлаждайтесь. Делайте физические упражнения для тренировки мышц спины.Напрягайте поясничный отдел позвоночника и не носите обувь на высоком каблуке. Ведите активный образ жизни.

    Седалищный нерв. Гимнастика для укрепления мышц

    Кроме лекарств, желательно применять водолечение, гимнастику, иглоукалывание, массаж и истирание кожи настойкой каштана. Для его приготовления натереть конский глаз ракушкой, залить ½ стакана 70% -ным спиртом (до краев). Закройте его и дайте настояться на солнце 5 дней. Затем смешайте его с 1 г камфоры (порошок), 1 чайной ложкой хлорида аммония (порошок) и сублимированной серой.Оставьте еще на 2 дня, время от времени переворачивая. На 7 день добавить 1 столовую ложку скипидара. После истирания кожи заверните спину в шарф. Во время лечения седалищного нерва занимайтесь гимнастикой для улучшения кровоснабжения нерва и предотвращения спаек. Следует отметить, что только специалист может назначить вам правильную гимнастику, солнечные ванны и сухую стертость кожи.

    В период лечения и после выздоровления Just lady для уменьшения боли рекомендует соблюдать следующие правила: прикладывать грелку к нерву; после восстановления не поднимайте тяжести, не бегайте, не прыгайте и не катайтесь на велосипеде.Запрещается сидеть на камне, ходить босиком, лежать на мокрой земле и переохлаждаться. Держите ноги и поясницу в тепле. Купаться можно, если температура воды больше 20 градусов. При малоподвижной работе рекомендуется время от времени менять положение тела. Делайте перерывы и много гуляйте. Летом согрейте ноги в песке на солнышке. Кроме того, не рекомендуется употреблять алкоголь.

    Лечебная гимнастика, массаж очень полезны, если у вас есть такая проблема.Если соблюдать режим и держать ноги в тепле, вести здоровый образ жизни, со временем боль уменьшится. JustLady желает вам здоровья!

    8 упражнений для облегчения боли при ишиасе

    Если вы внезапно начинаете чувствовать необъяснимую боль в ягодицах, пояснице или бедре, скорее всего, ваш седалищный нерв не совсем здоров. Седалищный нерв — это самый крупный нерв в организме человека, который играет решающую роль в соединении спинного мозга с мышцами ног и стопы.К сожалению, у каждого живого человека есть около 40% шансов испытать ту или иную форму седалищной боли в какой-то момент своей жизни. Хотя для большинства людей это может не быть хроническим заболеванием, даже нечастая ишиасная боль может расстраивать и лишать жизненных сил — она ​​может ощущаться как сильная судорога в ноге или как покалывание от электричества, она может появляться в любое время, когда вы встаете или даже чихаете, и она может длиться неделями.

    Хотя лекарства, отпускаемые без рецепта, могут немного облегчить боль, они редко устраняют основное воспаление, которое является настоящим корнем проблемы.К счастью, есть и другие, высокоэффективные и безмедикаментозные методы лечения радикулита, которые могут обеспечить долгосрочное облегчение наряду с некоторыми дополнительными преимуществами для здоровья. Прочтите оставшуюся часть этой статьи, чтобы узнать больше!

    Что вызывает радикулит?

    Ишиасная боль, или ишиас, чаще всего вызывается сжатием или раздражением седалищного нерва, который проходит с каждой стороны нижнего поясничного и пояснично-крестцового отделов позвоночника через ягодицу и вплоть до стопы, и в большинстве случаев это грушевидная мышца (небольшая вращающая мышца бедра, расположенная в области ягодиц), которая раздражает соседний седалищный нерв, вызывая боль и онемение.При этом нервные корешки, которые выходят из позвоночника, образуя седалищный нерв, очень чувствительны и могут легко раздражаться, а различные проблемы со спиной также могут способствовать возникновению седалищной боли, включая ранее существовавший стеноз поясничного отдела позвоночника, остеохондроз и / или спондилолистез. . Боль может усугубиться, если у вас избыточный вес, вы не ведете физическую активность или регулярно носите высокие каблуки.

    Симптомы

    Специфические симптомы пораженного седалищного нерва могут различаться в зависимости от того, насколько сильно сдавлен спинномозговой нерв.Они бывают самых разнообразных: от нервной боли, онемения, покалывания электрическим током до снижения рефлексов в ахилловом сухожилии и коленях и усталости, слабости или потери чувствительности в ногах или ступнях. Симптомы, с которыми сталкивается большинство людей, в первую очередь ощущаются в ягодицах или задней части бедра, но они также могут влиять на икры, нижнюю часть спины и пальцы ног. Для некоторых людей ишиас может быть сильным, хроническим и изнурительным, в то время как для других она может быть нечастой и менее пугающей, но с потенциалом усугубления.Таким образом, решение этой проблемы вовремя и адекватными методами является обязательным для всех, кто хочет поддерживать оптимальное здоровье.

    В случаях, когда причиной ишиаса является грыжа поясничного диска, хирургическое вмешательство является наиболее распространенным подходом. Процедура включает удаление части грыжи межпозвоночного диска, защемляющей нерв. К счастью, до 90% людей излечиваются от радикулита без хирургического вмешательства.

    Упражнения для уменьшения боли в седалищном поясе

    Вам не нужно использовать лекарства для лечения ишиаса — они предлагают только краткосрочные эффекты и никогда не решают проблему (за редким исключением, возможно, некоторых сильнодействующих противовоспалительных препаратов) .Если вы предпочитаете решать проблему более естественным и эффективным способом, упражнения — отличный способ улучшить свое общее состояние здоровья и раз и навсегда избавиться от кошмара, связанного с радикулитом. Однако, если это будет слишком утомительно или интенсивно, ваши проблемы могут только усугубиться, и поэтому мы рекомендуем расслабиться и создать программу растяжки с простыми упражнениями, которые действительно сотворят чудеса с вашей спиной, ягодицами и мышцами ног. Вот лучшие упражнения на растяжку для укрепления спины, улучшения осанки и предотвращения или устранения боли в седалищном нём:

    # 1.Скручивание назад стоя

    Это упражнение отлично подходит для людей, которые не обладают оптимальной гибкостью и имеют небольшой опыт выполнения более сложных упражнений. Поставьте левую ногу на стул, положите правую руку на приподнятое колено, а левую руку положите на бедро. Поверните всю верхнюю часть тела влево как можно дальше, не причиняя боли, но держите бедра вперед. Удерживайте конечное положение в течение 30 секунд, затем отпустите и повторите с другой стороны.

    №2.Подъем колена

    Лягте на спину и подтяните одно колено к груди, в то время как другую ногу держите прямо и опирайтесь на пол. Прижмите его к груди, толкая как можно глубже, и удерживайте это положение в течение 30 секунд. Убедитесь, что ваши плечи плотно стоят на полу.

    №3. Поворот на два колена

    Лягте на спину, вытяните руки в обе стороны, образуя букву «Т», и согните оба колена вместе. Удерживая плечи на полу, разверните оба колена в одну сторону и удерживайте это положение в течение одной минуты, затем повторите с другой стороны.

    №4. Поворот на одной ноге

    Лягте на спину с вытянутыми руками и согните левое колено под углом 90 градусов, вторую ногу удерживая прямо. Положите правую руку на согнутое колено, поверните верхнюю часть тела лицом к левой руке и удерживайте это положение в течение 30 секунд, затем повторите с другой стороны.

    № 5. Выпад с поворотом

    Сделайте шаг вперед левой ногой и согните колено, удерживая другую ногу позади себя. Стопы должны находиться на расстоянии одной ноги друг от друга.Поверните спину так, чтобы правый локоть оказался на внешней стороне согнутого колена, и удерживайте 30 секунд, затем повторите с другой стороны.

    №6. Поворот сидя

    Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол, затем просуньте левую ступню под правую ногу к внешней стороне правого бедра, согните колено и положите левую ногу на пол. Если это кажется слишком неудобным, просто вытяните левую ногу перед собой.Затем переведите правую ногу на левую и поставьте ее на пол сразу за левым бедром (колено должно указывать прямо в потолок). Положите правую руку на пол позади себя, поверните туловище к внутренней стороне правого бедра и положите левую руку на внешнюю сторону правого бедра, рядом с коленом. Удерживайте конечное положение в течение 30 секунд, затем повторите с другой стороны.

    № 7. Упражнение для кошек

    Встаньте на четвереньки, максимально согните спину и поднимите грудь, отведя плечи назад.Задержитесь на 10 секунд, дыша медленно и глубоко. Вернитесь к ровной спине, затем выполните противоположное движение, максимально приподняв спину и прижав подбородок к груди.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *