Боли в ноге спазм мышц: причины, симптомы и лечение. Что делать и как лечить боль в ногах при варикозе?

Боль и судороги в мышцах — возможные причины и тактика

От этих симптомов хочется избавиться как можно поскорее. Как правило, боли в мышцах появляются в результате физических нагрузок. Но всегда ли это так? Когда боль — всего лишь безобидное физиологическое явление, а когда — признак болезни?

Спазмы мышц

Спазмы мышц — самая распространенная причина появления боли в мышцах. Спазм мускулатуры может развиться по разным причинам. Он развивается остро или длительное время при хроническом перенапряжении. При этом боль может быть тупой, ноющей или, напротив, колющей. Длиться она может как несколько секунд, так и носить затяжной характер.

Самые распространенные причины, которые приводят к стойкому спазму мышц:

• Длительное перенапряжение мышц при неудобной позе, в которой человек работает. Именно такова природа болей в спине и шее у множества офисных служащих, боли в ногах у учителей и продавцов, парикмахеров, хирургов.
• Травмы, как ответная реакция, когда мышцы вынуждены перенапрягаться.
• Неправильная осанка — в результате этого на определенные группы мышц постоянно приходится большая нагрузка и они перенапрягаются.
• Ношение сумки на одном плече, и другие несимметричные физические нагрузки.
• Переохлаждение (вентиляторы, кондиционеры и другие потоки холодного воздуха).

Чтобы избавиться от вышеперечисленных неприятных ощущений, прежде всего надо исключить причинный фактор. Следующим шагом должен быть покой исключающий дополнительные физические нагрузки, использование согревающих мазей. В некоторых случаях полезным будет массаж. Однако следует сказать, что иногда проще предупредить и быть готовым к физическим нагрузкам, для этого нужно предварительно выполнить разминочные упражнения, или использовать мазь, эластичные бинты, пояса, бандажи. 

 

Недостаток веществ

Неприятные ощущения в мышцах могут вызывать причины, о которых человек даже не догадывается. Кому придет в голову, что у него болят руки и ноги потому, что в организме — нехватка солей калия или кальция?

А между тем это весьма распространенная причина. Самое неприятное, что нехватка калия может вызывать неприятные ощущения в сердце, ведь сердце — это та же самая мышца. Человек, ходит по врачам, проходит электрокардиографическое и др. обследования. И не согласен с тем, что доктор прописал ему (на его взгляд) несерьезное лечение — «витамины». Недоверие врачу и отказ от приема назначенного препарата исключит возможность получить необходимый комплекс минералов, наладить электролитный баланс, и не будет способствовать исцелению.

Дефицит кальция развивается по разным причинам. Очень часто в период бурного роста организма, во время беременности в периоды гормональной перестройки организма и особенно у людей пожилого возраста. Остеопороз — более катастрофическое и позднее последствие дефицита кальция. Предвестники это банальная ноющая, периодическая боль в мышцах.

Дефицит минералов может быть напрямую связан как с недостатком приема с пищей, а также в результате форсированного метаболизма (распада) у спортсменов и любителей погонять себя в фитнес — клубе, нерегулярный интенсивный физический труд, соблюдение различного рода диет (отказ от приема пищи), с целью – похудеть.

Отсюда понятен способ избавления от проблемы. Обратиться за советом к врачу и, в случае необходимости, пройти необходимое обследование, чтобы подтвердить или опровергнуть предположение дефицита веществ. Так, бесконтрольный прием препаратов может привести к повышенному содержанию минералов, а иногда это хуже, чем их недостаток (особенно это касается калия) и чаще всего достаточно ограничиться приемов продуктов богатых теми или иными веществами не прибегая к приему лекарств.

 

Миозит

Болезненные ощущения в мышцах, которые усиливаются при движениях, могут быть вызваны миозитом. Миозит — это воспаление мышечной ткани. При этом боли ноющие, возникающие в руках, ногах, мышцах туловища. Иногда при пальпации мышцы можно почувствовать узелки или тяжи. Миозит возникает по разным причинам. Он появляется в результате травм, перенапряжения мышц, как осложнение после вирусных заболеваний, простуде. Некоторые паразиты, например, трихинеллы, тоже вызывают миозит. Одновременно при паразитарном миозите может развиться лихорадка.

Природу миозита надо выяснять у врача. И только после этого начать лечение.

 

Фибромиалгия

(состояние организма, вызванное постоянной, а иногда и изнурительнойболью в мышцах).

Такие боли встречаются часто — некоторые медики даже утверждают, что 75% людей так или иначе встречались с ними. Чаще всего фибромиалгия поражает мышцы плеч, грудной клетки, шеи, затылка, поясницы, бедер. И также часто эти ноющие боли вызывают беспокойство по ночам, бессонницу. Основное отличие фибромиалгии – боль разлита по мышцам, связана с актом движения, вдоха и выдоха. При нажатии в областях дискомфорта можно даже обнаружить наиболее болезненные точки. Боль диффузная – то есть она может появляться и исчезать в одном месте и перетекать на другие участки мышц. Особе место занимает так называема «межреберная» фибромиолгия (невралгия), которая имитирует боль в грудной клетке и нуждается в дифференцировки и кордиолгией (сердечные боли) за которой может скрываться серьезная паталогия.

Вызвать фибромиалгию может нервное и физическое перенапряжение, частые стрессы, травмы, недосыпание, эмоциональное перенапряжение, воздействие холода или сырости, ревматические и аутоиммунные болезни. Интересно, что чаще всего фибромиалгией страдают нервные и мнительные женщины молодого возраста, девочки — подростки. Достаточно понервничать перед экзаменами. А вот у мужчин фибромиалгия чаще возникает из-за нервного или физического перенапряжения. Тяжелые тренировки или аврал на работе — вот основные причины для мужчин.

Лечение фибромиалгий с одной стороны может быть ограничено приемом «валерьянки». С другой стороны может требовать более серьезного подхода к лечению с использованием мазей растирок и таблетированных и инъекционных форм нестероидных противовоспалительных препаратов, коррекцию физических нагрузок.

Простуда, грипп и другие инфекционные заболевания

Многие инфекционные заболевания (можно сказать почти все!) сопровождаются появлением болей в мышцах. Это объясняется тем, что болезнетворные микроорганизмы и вирусы в процессе своей жизнедеятельности в нашем теле вызывают его отравление — интоксикацию организма. А при интоксикации возникают боли в мышцах разной интенсивности. Чем тяжелее протекает простуда, тем сильнее могут болеть мышцы тела.

Обычно спутать мышечные боли, вызванные инфекциями, вирусами с иными трудно. Ведь симптомы самой болезни налицо: температура, озноб, слабость.

И основное лечение — лечение самой болезни: снижение температуры тела, прием противовирусных препаратов, иммуномодуляторы, витамины, противовоспалительные средства, обильное питье и другие лечебные мероприятия, способствующие выведению из организма токсических веществ, вызывающих интоксикацию. Однако появление болей при простых формах простуды могут манифестировать другие сопутствующие болезни и осложнения. Например, появившаяся боль в области грудной клетки может означать начало осложнения – бронхит, плеврит, пневмония и другие серьезные болезни.

 

Боль после нагрузок

Самая распространённая боль в мышцах. Она появляется после физических нагрузок. Природа ее такова: во время работы в мышце вырабатывается молочная кислота, являющаяся продуктом метаболического обмена работающей мышцы. Чем интенсивнее тренировка, тем больше молочной кислоты вырабатывается. Она раздражает нервные окончания в мышцах и появляется чувство жжения. Процесс этот обусловлен физиологией и необходим организму: кислота ускоряет регенерацию и восстановление мышцы и уничтожает свободные радикалы.

Молочная кислота постепенно выводится из мышцы с током крови. Чтобы ускорить этот процесс, необходимо прибегать к адекватной регидратации (наводнению).

У нетренированных людей и при необычной или очень сильной нагрузке боль в мышцах после тренировки вызывает не только молочная кислота, но еще и микроскопические травмы мышечных волокон. Появляются маленькие ранки в мышцах, что и провоцирует боль спустя часы и дни после нагрузки. В принципе это тоже для организма не является патологией: выделяющиеся гормоны активируют процессы заживления и работу организма, ускоряют метаболизм белков и приводят в конечном итоге к регенерации мышечной ткани. Чего и хотят добиться тренировками спортсмены. Негативные последствия наступают, когда микротравм слишком много. Тогда мышцы истощаются, а не растут, так как регенеративные возможности тоже не бесконечны.

 

Судороги икроножных мышц

Судороги в ногах хоть раз в жизни, испытали многие. Часто судорогой сводятся мышцы стоп, пальцев, икр. С физиологической точки зрения судороги — это резкое сокращение и спазм мышц, вызванные нарушением кровообращения или физическим напряжением. Частой причиной судороги может быть неудачное движение или монотонные повторяющиеся движения. Такие судороги развиваются у людей, много работающих на компьютере или играющих компьютерной мышью, работающих на ногах, интенсивно тренирующихся.

Ночные судороги могут вызываться проблемами с кровообращением, недостатком кальция.

Частые судороги могут быть вызваны нарушениями обмена веществ, различными эндокринными нарушениями.

Если судороги повторяются часто, то стоит обратиться к врачу и выяснить причину их появления. Если же виной всего лишь перенапряжение мышц и дефицит солей, то достаточно просто нормализовать свою диету и перестать слишком сильно нагружать мышцы.

Боль и судороги — всегда показатель того, что организму что-то не нравится. Чаще всего устранить их причины не представляет никаких сложностей. Достаточно отдыха и полноценного питания. 

Будьте здоровы!

 

 

 

Ассистент кафедры анестезиологии, интенсивной терапии и экстренной медицинской помощи ГУ «ЛГМУ им. Святителя Луки» Сергей Оберемок

 

 

Мышечная боль в ногах — Спазмы(судороги)

Мышечная боль в ногах причины

В основной массе случаев причиной боли в ногах выступают различные нагрузки, а также болезненные состояния. Среди последних есть смысл выделить следующие факторы:

1. Болезни сосудов. Боль в мышцах ног может проявляться по причине сбоев деятельности системы кровоснабжения организма. В первую очередь этому оказываются подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни, а также те, жизнедеятельность которых связана с длительным пребыванием в неподвижном положении, сидении или стоянии. При нахождении в одном и том же положении происходит ухудшение оттока крови вен, в результате чего давление на сосуды возрастает и раздражающиеся нервные окончания дают ощущение сильной боли. При продолжительном игнорировании подобной симптоматики происходит варикозное расширение вен.

Кроме этого органы и ткани получают всё меньший объём кислорода, что становится причиной скопления в ногах разнообразных шлаков и токсинов. Мышечная боль может иметь различный характер, быть ноющей, тупой, колющей. На её фоне отмечаются ощущения тяжести в мышцах ног, а также судороги в области нижних конечностей.

2. Судороги в ногах. Боль в мышцах ног может происходить по причине сильных судорог. Чаще всего судорожным сокращениям подвергаются икроножные мышцы. При болях в икроножных мышцах необходимо расслабить сведённую судорогой мышцу, помассировать её и охладить. Можно уколоть мышцу булавкой — это быстро устранит болевые ощущения.
3. Тромбофлебит. Так называется воспалительный процесс в сосудах мышц ног, сопровождаемый застоем крови в ногах. Тромбы образуются по причине усиления сворачиваемости крови. Этот процесс и сопровождается болевыми ощущениями в мышцах ног.

Сильные мышечные боли в ногах

Продолжительные ощущения сильных мышечных болей в ногах нередко доставляют множество неприятностей при ходьбе. При этом боль может концентрироваться как выше колена, так и в районе голени, а также быть рассредоточенной по всей ноге. Причина сильной боли может быть скрыта как в проблемах, связанных с самими мышцами, так и с нижней частью позвоночного отдела, а также суставами ног и нервами.

В подавляющем большинстве случаев сильная мышечная боль в ногах может быть вызвана неправильно рассчитанным уровнем физических нагрузок на ноги, а также продолжительными пешеходными прогулками на высоком каблуке, если речь идёт о болях в мышцах ног у женщин. Происходит скопление молочной кислоты в икроножных мышцах, что и становится причиной сильных болевых ощущений. Однако переживать из-за этого не следует, поскольку ситуация преходяща и боли быстро затихают сами собой.

Слабость и мышечная боль в ногах

Одной из наиболее часто встречающихся причин слабости в мышцах ног, проявляющейся на фоне болей в них является сахарный диабет. Причиной его возникновения является гипогликемия и первичный этап развития кетоацитоза. При продолжительном и чрезмерно резком понижении уровня содержания глюкозы в крови наблюдается сильное кислородное голодание всех тканей человеческого организма, при котором отмечается пониженная сопротивляемость мышц к воздействию нагрузок на них и общее чувство мышечной слабости и повышенной утомляемости. При несвоевременном вмешательстве в ситуацию может наступить кислородное голодание головного мозга, способное стать основной причиной отмирания его клеток и разрушения его структуры.

Встречаются случаи слабости и болей в мышцах шеи, ног и спины, происходящие по причине чрезмерно резкого падения уровня давления. Причиной такого состояния становятся тромбозы и нарушения деятельности сердца и сосудов.

Также при заболевании сахарным диабетом происходит ухудшение кровоснабжения нижних конечностей, сопровождающееся понижением общей чувствительности кожи к воздействию внешних раздражающих факторов.

Мышечная боль в руках и ногах

Согласно многочисленным результатам проведенных исследований, очень часто причиной сильных болей в мышцах рук и ног становится стойкие спазмы мускулатуры, которые носят достаточно длительный характер. Причины такого спазма могут быть различными.

Одной из наиболее распространённых причин являются травмы рук и ног. Иная причина может крыться в перенапряжении ног и рук. Таким образом мышцы реагируют на чрезмерную нагрузку.

Причины мышечного спазма могут быть в неправильной осанке. Спазм возникает непроизвольно в том случае, когда тело длительное время пребывает в неудобном положении. Не следует думать, что для этого нужно долго сидеть на неудобном стуле или стоять в неудобной позе. Чаще всего достаточно только длительное время носить сумку на одном плече.

Мышечная боль в руках и ногах может происходить по причине фибромиалгии, проявляющейся в виде продолжительных болевых ощущений в связках, сухожилиях мышц конечностей. Боли могут в этом случае стать настолько сильными, что у человека отмечается развитие бессонницы. В группу основного риска входят женщины, которые очень часто недосыпают по причине острых неприятных ощущений.

Мышечная боль в ногах после тренировки

Такое явление как боль в мышцах после тренировки знакомо каждому, кто занимался или занимается спортом. В том случае, если на начальном уровне проведения тренировочных упражнений такой боли не ощущается, это свидетельствует о том, что тренировка была проведена некачественно. Опытные спортсмены после тренировки испытывают только ощущения приятного мышечного тонуса. К подобным ощущением следует быть готовым всем, кто планирует заниматься спортом или фитнесом.

Основной причиной болей в мышцах ног после тренировки является выделение молочной кислоты. Болевые ощущения возникают при напряжении мышцы или надавливании на неё. Такие ощущения непродолжительны и быстро заканчиваются. Кроме того, причиной боли в мышцах после тренировки могут стать микротравмы. Их результатом становится воспаление повреждённых мышечных участков и раздражение болевых рецепторов. В основной массе случаев подобные болевые ощущения возникают спустя сутки после проведения тренировки. Разрывы мышечной ткани в ногах, являющиеся также одной из причин появления болей в мышцах ног, в основном происходят у начинающих. С течением времени происходит укрепление мышечных волокон и ситуация больше не повторяется. После первой проведенной тренировки болевые ощущения полностью проходят спустя пять дней.

Мышечные боли в ногах у ребенка

Чаще всего боли в мышцах ног у детей происходят по причине протекание процесса формирования костного скелета, связок, сухожилий и мышечного каркаса тела. До наступления периода полового созревания происходит увеличение массы тела ребёнка и его длины именно за счёт увеличения длины его ног, а именно увеличения размеров его голеней и стоп. Именно в тех областях, где происходит интенсивный рост тканей организма, необходим повышенный приток крови к мышцам. Сосуды, питающие кровью мышцы тела ребёнка, достаточно широкие, но им не хватает эластичности, в результате чего улучшение циркуляции крови в них происходит только при повышении двигательной активности со стороны самого ребёнка. Возникновение болевого синдрома происходит по причине понижения общего тонуса кровеносных сосудов в ночное время, когда ребёнок спит. При этом происходит снижение интенсивности кровотока в сосудах. Зачастую родители прекрасно понимают, что достаточно только погладить, помассировать мышцы на ногах их ребёнка, и он будет нормально спать. Произойдёт повышение притока крови к его мышцам.

Мышечная боль в ногах лечение

Лечение при болях в мышцах ног должно проводиться с учётом причин возникшей ситуации. Для того, чтобы знать, как именно следует лечить боли в ногах, необходимо сначала выяснить, почему они возникают.

Как снять мышечную боль в ногах

Безусловно, принципы лечения боли в ногах определяются лечащим врачом. Однако, для снятия мышечной боли в ногах, достаточно будет соблюсти некоторые рекомендации:

• необходимо исключить из питательного рациона пищу с повышенным содержанием жира в случае мышечных болей в ногах, происходящих по причине заболеваний сосудов;
• при избыточном весе надлежит избавиться от него;
• разминать мышцы ног при малоподвижном образе жизни и рабочем графике;
• регулярно выполнять комплекс упражнений для развития мускулатуры конечностей и мышц живота.

Во всех случаях при появлении в ногах сильных болей следует вовремя обратиться к врачу. Если боли в ногах не являются результатом тренировочной активности человека, они могут свидетельствовать о развитии у него серьёзной болезни. Именно врач вправе проводить обследование и назначать лечение по его результатам.

Лекарства от мышечной боли в ногах

Для устранения болей в мышцах ног достаточно широко применяются лекарственные препараты нестероидного происхождения. К таковым можно отнести гели и мази, предназначенные для устранения процессов воспаления. Основная масса подобных анальгетиков находятся в аптеках в свободной продаже и для их приобретения не требуется специальных врачебных рецептов. Среди них можно выделить такие средства, как Вольтарен, Ортофен, Фастум-Гель, Метиндол.

Кроме того, хорошим лекарством от боли в мышцах ног являются обезболивающие средства  в таблетках. К ним относятся Эффералган, Нимесил, Найз, Упсарин Упса, Кетаноф. Активное действующее вещество всех этих препаратов различается между собой, кроме того, все средства имеют разные противопоказания и эффекты побочного действия, ввиду чего их приём показан только после проведения соответствующей консультации с врачом.

Похожие статьи:

Почему мышцы сводит судорогой

Головная боль напряжения

Как снять спазм мышц

Спазматические боли

Таблетки снимающие спазм

БОЛЬ В МЫШЦАХ НОГ: ПОЧЕМУ? КАКОВЫ ПОСЛЕДСТВИЯ?

Боль в ногах – это расстройство, которое поражает миллионы людей, а не только пожилых людей. Причиной этого расстройства могут быть самые разные проблемы, затрагивающие мышцы, кости, суставы, а также нервную и сердечно-сосудистую системы. Боль может возникать в течение дня или только ночью и затрагивать любую точку нижних конечностей, от бедра до стопы. Болезненный симптом может быть легким и терпимым или настолько интенсивным, что может поставить под угрозу выполнение обычных повседневных дел и заставить людей, страдающих от принудительного отдыха.

Наиболее частыми причинами болей в ногах являются мышечные расстройства (судороги и слезы), а также костно-суставные проблемы, такие как остеоартрит сосудистые патологии от венозной недостаточности до периферической артериопатии (claudicatio intermittens) до венозного тромбоза . При возникновении боли в нижних конечностях также могут возникать нервные расстройства, такие как грыжа межпозвоночных дисков , периферические невропатии и сужение (стеноз) позвоночного канала .

В действительности есть много других причин, которые могут вызывать болезненные симптомы, по этой причине, чтобы ориентироваться, в первую очередь важно распознавать определенные элементы, такие как тип, продолжительность и когда это происходит. Боль в ногах в ночное время , к примеру, во многих случаях не связана с серьезной патологией, особенно если она ограничена, на самом деле, в ночные часы.
Эта симптоматика обычно может быть вызвана мышечными спазмами, как правило, у телят , или синдромом беспокойных ног.

Напротив, это совершенно другая вещь, когда беспорядок возникает в течение дня , пройдя несколько десятков метров. В этом случае симптом может быть вызван проблемой кровообращения, техническим заболеванием периферических артерий, известным как перемежающаяся хромота, которая требует специального лечения. Еще одна другая ситуация, когда боль постоянна, чтобы не допустить движения. Боль в ногах часто поддается лечению путем устранения основной причины, поэтому важно определить источник расстройства и назначить правильную терапию.

ТИПЫ БОЛИ

Болезненный симптом в ногах может возникнуть острым или хроническим путем . Обычно острая форма появляется внезапно, например, после травмы (переломы, повреждения сухожилий, мышечные контрактуры) или после проблем с кровообращением, таких как тромбоз глубоких вен . Хроническая боль, с другой стороны, является постоянной, то есть длится месяцы или годы и является симптомом, сопровождающим другие хронические заболевания, такие как перемежающаяся хромота, артроз и тендинопатии.

Другим элементом, который следует указывать в качестве полезного симптома для диагностики, является прогрессирование расстройства . Постоянная боль, которая является постоянной, не уменьшается и типична для травматических патологий, таких как переломы, микроразрушения или грыжи межпозвоночных дисков., С другой стороны, прерывистая боль может возникнуть в конкретное время. Это может происходить во время отдыха, например, ночью (судороги, анкилозирующий спондилит), после физической нагрузки (судороги), после длительной ходьбы (перемежающаяся хромота), после некоторых движений (артроз, тендинит) или когда фиксированная осанка сохраняется в течение длительного времени (стеноз позвоночного канала).

Наконец, боль может присутствовать в выделенном виде , как единый симптом, или связанныйк другим признакам и симптомам. Они могут включать ограничение подвижности ноги (например, при травме), снижение чувствительности, как при невропатических расстройствах, но также и проблемы с суставами, например, из-за артрита. Боль может сопровождать другие нарушения кровообращения в ногах, от периферической артериопатии, до венозной недостаточности, вплоть до венозного тромбоза.

НОЧНАЯ БОЛЬ В НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЯХ

Ночью некоторые боли в ногах могут затруднить засыпание или вызвать пробуждение посреди ночи. В действительности связь между этими двумя проблемами кажется более сложной. Спазмы, синдром беспокойных ног, остеоартрит и ревматоидный артрит являются одними из основных причин ночной боли в нижних конечностях.

В колики возникают внезапные и болезненные сокращения мышц ног, особенно голени. Они обычно появляются после интенсивной спортивной активности, но могут также ударить ночью, вызывая очень болезненное пробуждение. Причиной возникновения проблемы в большинстве случаев является небольшое обезвоживание и недостаток некоторых минералов, особенно магния и калия. Когда болезненный симптом проявляется, сгибание ноги не решает проблему, а только ухудшает ее. Первое, что нужно сделать, это раздвинуть конечностьи ступня, чтобы пальцы поднимались над растением. Вы можете продолжить, потянув пальцы ног к себе руками. С помощью этого простого маневра в течение нескольких минут острая боль проходит, а определенная боль может длиться дольше. Часто решение проблемы заключается в приеме минеральной соли, которую легко найти в аптеке. Синдром беспокойных ног это состояние , также известный под аббревиатурой RLS (английский акроним , что синдром беспокойных ног

). Это неврологическое расстройство сна, которое затрагивает около 5% взрослого населения, с явной распространенностью женского пола. Этот синдром, который поражает нижние конечности, проявляется расстройствами, которые заставляют ноги постоянно двигаться или вставать с постели и ходить.
В частности, это покалывание , жара, внутреннее жжение, удары, судороги, боль в икре или подошве стопы.
Чаще всего симптомы ощущаются глубоко в ногах, между коленом и лодыжкой. Как только человек встает и двигается, проблема решается, но как только он возвращается в постель, этот симптом снова начинает исчезать, а затем внезапно, так же, как он проявляется. Это неврологическое расстройство следует циркадному ритму, то есть приблизительно каждые 24 часа, и обычно возникает в вечерние часы, непосредственно перед сном, и исчезает к рассвету.

Само по себе это не серьезное состояние, но оно ставит под угрозу качество сна и активность в течение дня, В настоящее время нет конкретного лечения, учитывая, что некоторые причины этого синдрома не были определены. Имеющиеся данные указывают на то, что СБН связана с определенными факторами риска, такими как знакомство, курение сигарет, дефицит фолиевой кислоты или железа (поэтому у лиц с анемией), беременность и почечная недостаточность . Согласно недавним исследованиям , антагонистические препараты допамина также используются при болезни Паркинсона., может дать некоторое облегчение в наиболее клинически значимых формах. Это условие в основном ухудшает качество сна и, следовательно, качество жизни, особенно у тех, кто в течение дня выполняет работу, требующую особого внимания и точности. Однако следует помнить, что болезненные симптомы, которые заставляют человека бодрствовать, проявляются не каждую ночь.

Остеоартроз  является самым распространенным ревматическим заболеванием в Италии. До 45 лет он в основном поражает мужчин, после 55 чаще встречается у женщин. Артроз – это хроническое, дегенеративное и прогрессирующее заболевание, вызванное износом суставов.
Около половины людей, страдающих от этого, имеют проблемы с засыпанием и частые пробуждения, которые вызывают сонливость в дневное время.
Ревматоидный артрит  представляет собой хроническое заболевание аутоиммунного происхождения, которое проявляется, то есть, после проблемы с иммунной системой, в результате которой структуры суставов «атакованы», разжигая ткани и вызывая скованность, отек, покраснение, боль, кисты костей. и кальцификации. Все эти условия ставят под угрозу правильное функционирование суставов.

Другим типичным симптомом этой патологии является усталость , в дополнение к нарушению сна, примерно у половины пациентов. Это состояние вызывает порочный круг: боль включает в себя пробуждение посреди ночи, которое, ставя под угрозу отдых, обостряет боль.
это, в свою очередь, не позволяет вам отдохнуть. Проблема бессонницы также может быть одним из факторов, которые вызывают расстройства настроения и депрессия , характерные для страдающих ревматоидным артритом.

ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В НОГАХ

Одной из основных причин болей в ногах является мышечная боль . Симптом может быть связан с истощением мышечной ткани, ее чрезмерным использованием, слезой или другими травмами. Поэтому мышечные боли в ногах могут быть симптомами судорог, контрактур, слез или напряжений. Спазмы мышц вызваны внезапным непроизвольным сокращением и одного или нескольких мышц, как правило, теленка

, Эта проблема, очень распространенная, может проявляться во время интенсивных физических нагрузок (они типичны для футболистов), в то время как в других случаях она возникает, когда нет никаких движений, например ночью, во время сна. Причины включают чрезмерное и длительное физическое напряжение или, с другой стороны, поддержание одного и того же положения в течение длительного периода.

Следует также помнить, что судороги чащеу беременных женщин, а также может быть связано с побочными эффектами некоторых лекарств, таких как диуретики. Спазмы, которые возникают ночью, в состоянии покоя, могут быть вызваны обезвоживанием (особенно если оно связано с головной болью) или недостатком солей, таких как калий, кальций или магний. В других случаях судороги вызваны сдавлением нерва или атеросклерозом в одной из артерий, которые снабжают ноги.

Даже слезыони могут вызывать мышечные боли в ногах и возникать в результате чрезмерных усилий, вызывающих непроизвольное сокращение, из-за которого возникает контрактура. Это условие предотвращает движение конечности и часто сопровождается появлением более или менее обширной гематомы. В этом случае боли в мышцах не появляются во время физической нагрузки и связаны с жесткостью мышц. Если, с другой стороны, мышцы чрезмерно растягиваются, вы можете растягиваться, и боль проявляется при выполнении упражнения.

Помимо проблем с мышцами, другие причины боли в ногахвключают особые состояния на уровне кости (перелом), суставов (артроз и артрит), связок (воспаление ахиллова сухожилия) и других мягких тканей (спондилит). Боль может быть вызвана проблемами, расположенными в поясничной области позвоночника , где выходят нервы, которые излучают вдоль ноги. Грыжа межпозвоночного диска или стеноз позвоночника могут определять сдавливание нерва, которое при раздражении может привести к таким расстройствам, как ишиас или парестезическая боль, жгучая боль на внешней стороне бедра, которая проявляется онемением, покалыванием и тупой болью. пах или ягодица.

Есть также случаи боли в ногах из-за проблем с системой кровообращениякоторые включают тромбоз глубоких вен, тромбофлебит или периферическую артериопатию, известную как перемежающаяся хромота, боль, которая проходит только после отдыха.
В детстве боли в ногах могут возникать из-за так называемых болей роста или ювенильного ревматоидного артрита.

КОГДА ИДТИ К ВРАЧУ

Боль, мешающая ходьбе или давлению на пораженную ногу, требует медицинской помощи . Вам также не следует ждать, чтобы проконсультироваться с врачом, если боль сопровождается появлением лихорадки выше 37,8 ° C, когда нога опухшая, бледная или холодная, если есть отеки или тяжесть в обеих ногах или Есть проблемы с дыханием.

Они также являются симптомами, сообщающими врачу о судорогах в икре.это часто появляется, нога, которая опухает и становится красной, или появление жесткого болезненного шнура по ходу вены после долгого сидения, например, после долгого путешествия в машине или самолет, потому что это может быть венозный тромбоз. Как правило, врач должен быть проинформирован, когда сильная боль в одной или обеих ногах появляется без какой-либо видимой причины во время ходьбы или сразу после нее, если одна или обе конечности опухли, если боль имеет тенденцию к ухудшению, если кто-то страдает от варикозное расширение вен или если болевые симптомы не проходят после нескольких дней лечения. Это все элементы, которые могут быть полезны для постановки правильного диагноза и создания эффективной терапии.

УХОД

Легкие мышечные боли, даже если они связаны с небольшим отеком, легко устраняются отдыхом и применением льда . Пораженная нога не должна напрягаться и удерживаться в положении сидя или лежа. Холодные пакеты со льдом также очень полезны, особенно сразу после травмы.

Мгновенный лед наносится очень быстро на пораженный участок и сохраняется в течение 15-20 минут с интервалом 30-60 минут. Они также могут быть применены мазямина основе кетопрофена или других нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), которые можно приобрести без рецепта. Если боль особенно интенсивна, вы всегда можете принять противовоспалительное (НПВП) внутрь. В других клинических условиях лечение будет отличаться в зависимости от диагностируемой причины.

Ночные боли в ногах и бессонница могут вызвать порочный круг, поддерживаемый сочетанием беспокойства и недостаточного контроля боли. Когда ночные боли в суставах могут ухудшить качество сна, может быть полезно, всегда по совету врача, принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) перед сном, чтобы боль не была очень сильной, когда вы иди спать.

Однако существуют случаи, когда ночные боли таковы, что также требуют приема лекарств в течение ночи. В этом случае составы противовоспалительных препаратов длительного действия могут быть полезны перед приемом в постель. Если бессонница преобладает над болью, снотворное может быть более эффективным. Наконец, не следует забывать, что время, в которое определенные лекарства, такие как кортизоники (преднизон) или гидроксихлорохин, влияют на сон, также имеют важное значение. В связи с этим эти препараты лучше принимать утром.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВОЗВРАЩЕНИЕ БОЛИ

Первый шаг , чтобы предотвратить боль в мышцах ног адекватно принимать минералы , которые могут привести к судорогам, а также обеспечить потребление питательных веществ , необходимых для поддержания здоровых мышц, суставов и костей. Питание играет важную роль не только для потребления питательных веществ, но и для поддержания адекватного веса тела и не перегружая суставы, подвергая их риску травм.

Хотя физическая активность должна быть проведена должным образом, обращая особое внимание на выполнения упражнений на растяжкукак в начале (фаза разминки), так и в конце тренировки (разминка). Даже в случае бессонницы, связанной с ночной болью в суставах, лекарства – не единственные лекарства. Стиль жизни, опять же, может иметь значение, не только чтобы избежать лишнего веса. Избегание тяжелой или тяжелой пищи перед сном и употребление алкоголя или кофеина вечером может помочь предотвратить появление болезненных симптомов.

ЦЕНТРЫ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИЕСЯ НА БОЛИ В КОСТЯХ СУСТАВОВ

Ниже приведена ссылка для ознакомления со списком медицинских учреждений, которые заявили, что они специализируются на боли в  костях суставов . Список не является исчерпывающим для всех структур, которые занимаются этим в Италии.

Откройте для себя центры, специализирующиеся на боли в костях суставов

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

1. Почему твои ноги болят?
   Большинство болей в ногах являются результатом чрезмерного напряжения, которое вызывает повреждение мышц, связок, сухожилий или других мягких тканей или проблемы с суставами или костями. Некоторые виды болей в ногах могут быть связаны с проблемами в позвоночнике и с нервами, излучающими нижнюю конечность. Боль в ногах также может быть вызвана проблемами кровообращения: тромбоз (сгустки крови, которые блокируют кровоток в венах), варикозное расширение вен или плохое кровообращение.

2. Когда из-за болей в ногах мне следует обратиться к врачу?
   Обязательно, когда есть признаки инфекции, такие как покраснение, жара или температура выше 37,8 С. Когда боль поражает опухшую, бледную или необычно свежую ногу. Не следует недооценивать даже боль в икре, особенно после продолжительного сеанса, например, во время долгого путешествия на машине или самолете. Отеки в обеих ногах наряду с проблемами с дыханием являются симптомами, которые требуют медицинской помощи.

3. Что я должен делать, если боль возникает в мышце ноги, такой как судорога?
   Поднимите ногу, применяйте лед до 15 минут 4-6 раз в день, чаще в первые несколько дней. Аккуратно потяните и помассируйте ноющую мышцу.

4. Как можно предотвратить судороги ног ночью?
   Вот несколько простых советов:
   1. Пейте много жидкости. Жидкости обеспечивают нормальную работу мышц.
   2. Выполняйте упражнения на растяжку для икроножных мышц.
   3. Регулярно выполняйте физические нагрузки, например, катайтесь на велосипеде.
   4. Меняйте положение во время отдыха.
   5. Избегайте использования тяжелых одеял в постели. 

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее

Судороги боли в мышцах ног лечение

Судороги или спазм мышц – это непроизвольное сокращение групп мышц. При этом появляется сильная, резкая и острая боль, сопровождающаяся онемением. Мышца испытывает недостаток кислорода и питательных веществ.

Судороги мышц ног явление не редкое. От них страдают и мужчины, и женщины.

Согласно статистике, каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с такой проблемой. Обязательно должны быть определены причины спазмов и назначено лечение. Многие из них уже давно известны, изучены и поддаются быстрому лечению.

Общие сведения о проблеме судорог

Какие бывают судороги

Мы уже разобрались, что судороги представляют неконтролируемое сокращение мышц.

Мышечные спазмы в медицине подразделяют на несколько типов:

• Миоклонические, когда сокращение мышц кратковременное без боли.
• Клонические. Более длительные, мышцы сокращаются ритмично с повторениями.
• Тонические. Для них характерно длительное напряжение мышечных тканей. Может свести судорогой какую-либо часть тела или полностью туловище. Судороги иногда вызывают потерю сознания.
• Тонико-клонические. Комбинация двух типов спазмов.
• Парциальные, появляющиеся редко и не несущие угрозу здоровью.

При спазме ног появляется болевой синдром – острый, болезненный, с ощущением окаменения тела. Проявляется внезапно и длится до 5 минут. Как только мышцы расслабятся, симптомы уходят.

Причины

Дефицит витаминов и макроэлементов

А именно – кальция, магния, калия, витамина Д. Они необходимы для полноценной работы нервной системы и передачи импульсов к мышцам.

Если организм испытывает недостаток их по причине несбалансированного питания, употребления вредных веществ, большого количества белка, лекарств, то появляются подобные проблемы.

Обезвоживание

Когда происходит усиленное потоотделение с большой потерей полезных микроэлементов, отвечающих за функционирование мышечной системы, появляются судороги.

Чтобы избежать такой ситуации в день необходимо выпивать воды до 2,5 л. Это актуально в знойное лето и при активных спортивных занятиях.

Физическая перегрузка

Часто при спортивной тренировке тело получает неравномерную нагрузку. Возможно, была выполнена недостаточная разминка, не разогреты мышцы.

Перенапряжение группы мышц характерно для людей, занятых тяжелым трудом. Все эти показатели приводят к нарушению в функционировании мышечной массы. Если не давать мышце отдыхать, то она истощается и как следствие — судороги.

Скачки температуры

Например, купание в холодной воде заставляет мышцы сокращаться, поэтому следует быть внимательными к температуре.

Заболевания

Сюда относятся неправильный обмен веществ, сосудистые патологии, травмы ног. Обычно для лечения необходимы консультации узких специалистов – невропатолога, эндокринолога, флеболога, ортопеда.

Облитерирующий атеросклероз

Хочется отдельно выделить эту патологию, так как она стала бичом современного мира. Распространяется с повышением уровня жизни населения.

Причина в избыточном курении, питании, малоподвижном образе жизни. Это приводит к засору в сосудах и образованию бляшек. Чаще всего страдают подвздошные, бедренные и подколенные артерии и мышцы, испытывающие недостаток кислорода.

Интересно, что курильщики подвержены судорогам в 5 раз чаще.

Стрессовые ситуации

Когда человек эмоционально напряжен, случается нервный срыв. В это время организм испытывает интенсивную нагрузку и в первую очередь страдают нервные окончания.

Большое количество гормона стресса, он же кортизол, нарушает баланс микро и макроэлементов, что приводит к дефициту кальция. И как следствие появляются судороги мышц.

Виды судорог

Мышечные спазмы

Мышцы сводит из-за неправильной передачи нервного импульса к мускулу на расслабление.

Сначала нервный сигнал появляется в головном мозге и через нерв идет к мышце, после электроимпульс переходит на ее поверхность.

Через специальные канальцы сигнал распространяется по всей мышечной ткани. Возбуждение доходит до цистерн, являющихся клеточными образованиями с большим количеством ионов кальция.

В результате кальций попадает во внутриклеточное пространство и запускает процесс сближения нитей актина и миозина. Когда они сближаются происходит сокращение всей мышцы.

От подобных спазм страдают мышцы голени, передней и задней поверхности бедра.

Сила судорог разная и может изменяться от простого подергивания до мощнейших болевых сокращений.

Мышцы в спазме как камень – твердые, зажатые и выпуклые. Приступ может длится от 1 до 15 минут. Возможны повторения.

Наиболее часто страдают от судорог:

• — спортсмены;
• — грузчики;
• — продавцы;
• — пловцы;
• — хирурги.

Сокращения пальцев ног

Когда от мышечных сокращений страдают пальцы ног, то скорее всего проблема в нарушении метаболизма и наличии других патологий.

Часто это сигнал организма при суставных заболеваниях, венозной недостаточности, атеросклерозе, сахарном диабете. В итоге порог возбудимости мышц снижается и появляются сокращения.

Если долго ходить в неправильной обуви, то тоже могут появиться такие симптомы. Когда приступы становятся частыми, необходимо обратиться к врачу для установления настоящей причины и лечения.

Часто после чрезмерной нагрузки и мышечного переутомления в тканях накапливается метаболиты и в их числе молочная кислота. Это приводит к спонтанным судорогам по ночам.

Судороги ступней

Ступни страдают от мышечных сокращений из-за плоскостопия или неврологической патологии. Обязательно нужна консультация ортопеда или невролога.

Уменьшить количество приступов можно снижением нагрузки на ноги, приемом витаминных комплексов, сменой обуви на правильную.

Почему судороги беспокоят по ночам

Ответ прост. Потому что ночью замедляется кровообращение, и мускулатура получает меньшее количество питательных веществ. Организм в это время отдыхает. Всегда работают – сердце, легкие, диафрагма и мозг, а мышцы, расслабляются. А может быть просто причина в неудобном положении тела.

Кроме этого, мозг усиленно работает во сне во время фазы быстрого сна. Даже маленькое возбуждение нервных клеток вызывает спазмы мышц.

Когда спазмы случаются несколько раз за ночь, рекомендуется увеличить в рационе содержание кальция, калия и магния. Это гречка, овсянка, чечевица, бобовые, сухофрукты, орехи, морская капуста, кисломолочные продукты.

Чтобы сосуды кровеносной системы функционировали в полную силу, придется отказаться от никотина, кофеина и сахара. Белок животного предпочтительно заменить на диетическое мясо птицы.

Полезно много гулять медленным шагом, спать на удобной кровати с хорошим матрасом.

Судороги при беременности

Жалобы на спазм мышц в этот период не редки. В 1 триместре причина в токсикозе, с которым вымываются калий, кальций, магний. Во 2 и 3 триместрах – возросший недостаток жизненно важных микроэлементов.

На поздних сроках, из-за давления увеличенной матки на нижнюю полую вену, затрудняется отток венозной крови из нижних конечностей.

Сдавливаются брюшная аорта, нижняя полая вена. И с ростом ребенка, давление увеличивается, прогрессирует нарушение кровообращения данной области. Образовывается застой крови и отеки.

Питание тканей нарушается, появляется дефицит кислорода и как следствие увеличение риска появления судорог.

Причин для появления спазмов во время вынашивания ребенка на самом деле много:

• — нарушение фосфорно-кальциевого обмена;
• — анемия – снижение уровня эритроцитов, что сказывается на газообмене между воздухом, кровью и тканями;
• — дефицит витамина В, магния, кальция, калия;
• — высокий уровень сахара в крови;
• — варикоз – истончение венозной стенки и выступание за нормальные контуры. Появляется у пациентов с сердечной недостаточностью, ожирением, связанных со стоячей многочасовой работой;
• — сосудистые патологии;
• — большое количество кофеина;
• — недостаточно подвижный образ жизни;
• — нарушение кровообращения;
• — тромбофлебит, представляющий собой воспаление вен.

Как только появились судороги, их необходимо устранять. Рекомендуется сбалансированная диета, витамины, физическая нагрузка в небольших количествах. Когда приступы частые, лечение назначает врач с выяснением причины их появления.

Предвестники мышечного спазма

Даже у здоровых людей могут появиться судороги мышц без всякой видимой причины. При этом не нужно принимать какие-либо специальные меры.

Обычно, перед тем, как мышцы спазмировались, им предшествовали следующие события:

• непривычная физическая активность для людей с малоподвижным образом жизни;
• стресс бывает очень восприимчивым для некоторых людей, причем сюда же относятся не только отрицательные, но и положительные эмоции;
• обострение патологий, так как в такой период страдает весь организм, особенно слабые места, например, мышцы;
• плохие климатические условия, характеризующиеся дефицитом витаминов и минералов, что приводит к судорогам.

Лечение судорог

Первая помощь при судорогах

Чтобы помочь себе или другому человеку избавиться от мучительной боли во время спазма мышц, нужно:

1. Не торопясь поставить обе ступни на пол.
2. Тщательно промассировать спазмированное место, чтобы кровь прилила.
3. Попытаться растянуть напряженную мышцу. При этом, если спазм случился икр, ступней, то из сидячего положения выпрямить ногу, схватить большой палец ноги и потянуть на себя.

В случае судороги передней мышцы бедра рекомендуется встать, согнуть ногу в коленке, схватиться двумя руками за лодыжку и притянуть ее к ягодицам.

Когда пострадала задняя часть бедра, также из положения стоя, поставить ногу вперед на 1 шаг на пяточку, вторую здоровую согнуть в колене и медленно начать растягивать пострадавшую методом оттягивания таза назад. Упражнение напоминает ситуацию, когда нужно снять обувь.

1. Охлаждающий компресс.
2. Попытка ущипнуть мышцу или уколоть ее ручкой или вилкой. Естественно не сильно!
3. Как только спазм снят, поглаживания или легкий массаж поможет добиться максимального расслабления.

Данные советы помогут избавиться от судорог мышц в короткие сроки за счет расслабления напряженной мышцы, притока крови к ногам и избавления от болей.

Когда мышца пришла в нормальное состояние, за ней нужно поухаживать. Для этого стоит лечь на спину, подложить под ножки подушку, создавая угол в 60 градусов и расслабиться.

Терапия

Терапия и профилактика мышечных спазмов заключается в нормализации работоспособности сосудистой и кровеносной системы. Важно пересмотреть питание, включить в него большее количество витаминов, макро и микроэлементов. Ограничить вредную пищу и напитки в виде алкоголя, фаст-фуда, соленостей, копченостей, сладостей, газированных напитков.

Рекомендуется следить за количеством жидкости в организме.

Пить нужно 2-3 литра в день воды без газа, зеленого чая, компотов, соков, морсов.

Но, черный чай и кофе следует ограничить из-за их мочегонного свойства.

Полезно заняться спортом, особенно при характере сидячей работы. Перед отходом ко сну рекомендуется выполнять растягивающие упражнения, йогу, пилатес. Заодно это поможет снять стресс за день.

Можно побаловать себя ванной с аромамаслами – розой, лавандой, мятой, иланг-илангом.

Медикаментозная терапия

Лечение лекарственными препаратами назначает врач. Это могут быть средства для корректировки обмена веществ, восстанавливающие функционирование сосудов и кровеносной системы, витамины, микроэлементы.

Чтобы устранить причину судорог используются барбитураты, Феназепам, Магния сульфат, Аминазин, Урокиназа, железо.

Терапия необходима при парциальном или эпилептическом припадке, что является типом судорог. Обычно таким пациентам назначаются бензодиазепины, производные ГАМК, микроэлементы, противосудорожные препараты.

Народные рецепты

Народные методы эффективно уменьшают количество приступов и избавляют от боли, помогают наладить кровообращение в ногах, делают сосуды эластичными.

Лечение народными средствами – дополнительная мера к основной терапии.

Самые применяемые средства:

1. холодные компрессы на ступни с применением лимонного сока дважды в день в течение 10-14 дней;
2. лавровое масло, втирается при самомассаже;
3. можно протирать стопы лимоном в течение 14 дней. Отличное средство при судорогах пальцев ног;
4. простой магнит, который прикладывается на спазмированную мышцу и боль исчезает;
5. ежедневный прием гвоздики с сахаром – эффективное средство. Понадобится около 500 гр гвоздики;
6. компресс из листьев хрена, меда, соли на протяжении 7 дней;
7. мазь с чистотелом – смешивается сок чистотела с вазелином и в течение 14 дней натирается больное место;
8. каждый день проводиться самомассаж ног с применением горчичного масла.

Гимнастика

Разработан специальный лечебный комплекс гимнастики, помогающий избавиться от судорог в ногах.

Это способствует хорошей проходимости вен, заставляет работать мышцы, тренирует их на сокращение и расслабление, укрепляет связочный и суставный аппарат, избавляет от стрессов и эмоционального напряжения.

Также такая гимнастика является отличной профилактикой варикозной болезни, артритов и артрозов. Состоит из следующих упражнений:

Стоя выполняются:

• вращение стопой в стороны — 30 раз;
• перекат с носочка на пятку – 30 раз;
• подъем на носок, затем быстрое опускание на пятку – 30 раз;
• мах ногой – 20 раз.

Лежа выполняются:

• движение ногами – велосипед;
• махи ногами – 30 раз и крест-накрест — 20 раз.

Гимнастика очень простая и даже выполняя ее 1 раз в день, можно забыть про спазмы в ногах, стопах и пальцах. Рекомендуется завершить комплекс упражнений принятием горячей ванны с солью и аромамасел.

Рекомендации при физических нагрузках

1. Если необходимо поднять тяжелый вес, то лучше поделить его на части.
2. Нести груз нужно с прямой спиной.
3. Через 30 минут работы сделать перерыв.
4. Обеденный перерыв не должен быть меньше 1 часа.
5. Перед отходом ко сну рекомендуется теплый душ.
6. Сон должен составлять от 6 часов в сутки.
7. Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время.

Соблюдение режима труда и отдыха, правильного питания и нагрузки на мышцы позволит предупредить, а это лучше, чем лечить судороги.