Боль в стопе: Боль в стопе — причины и лечение

Лечение боли в стопе

Боль в стопах мешает вам нормально передвигаться? Болезненный синдром не уходит даже в состоянии покоя? Привычные обезболивающие препараты не избавляют от боли?

Обратитесь к врачу! Постоянная боль в ступнях – симптом протекающего в организме заболевания, выявить и победить которое смогут в Клинике лечения боли.

Только 20 марта

в клинике МАРТ
в Санкт-Петербурге

Шубин Дмитрий Николаевич Врач-невролог, мануальный терапевт, специалист по лечению боли, опыт более 30 лет

Стоимость первичной консультации:
7 500 руб.

Записаться

• Эффективное лечение боли по высоким стандартам США
• Избавление от боли за 1 визит в большинстве случаев

Нестерпимая физическая боль известна каждому из нас. И каждому известны специалисты, обещающие быстрое избавление от нее. Получается далеко не у всех.

Мы в нашем центре действуем по эффективным проверенным методикам, они работают во всем мире. Обращайтесь к нам и живите без боли!

В нашей клинике боль снимают:

Быстро

Безопасно

Надежно

Надолго

Честно

Причины боли в стопе

Причинами болей в ступнях могут стать следующие патологии:

• Заболевания позвоночника:
• Подошвенный фасцит;
• Травмы:
  • Перелом;
  • Растяжение или разрыв связок;
  • Ушиб;
  • Вывих;
• Пяточная шпора;
• Заболевания суставов:
• Сахарный диабет и другие патологии.

Боль в стопах также проявляется после длительных физических нагрузок или при лишнем весе (в т.ч. при беременности).

Итак, причины болей в стопах весьма многочисленны: это и патологии опорно-двигательного аппарата, и болезни сосудов, и заболевания суставов — выявить источник боли самостоятельно практически невозможно. Именно поэтому при первом же дискомфорте следует как можно скорее обратиться к врачу!

Если у Вас возникли вопросы,
спросите нашего специалиста!
Задать вопрос

Диагностика и лечение боли в ступнях

Боли в стопах при ходьбе – повод обратиться к специалисту: терапевту, неврологу, травматологу, ортопеду или флебологу. Но часто, чтобы правильно выявить источник боли, простого осмотра недостаточно. И тогда могут понадобиться дополнительные методы обследования:

Лишь когда обнаружен источник боли, врачи подбирают грамотный курс лечения, который может включать:

В клинике МАРТ

на Васильевском острове

• Доказательная медицина
• Опытные специалисты
• Контроль пациентов в течение 6 месяцев
• Диагностика (МРТ, УЗИ, анализы)
• Ежедневно 8:00 — 22:00

Записаться на прием

Методы лечения стопы подбирается специалистами Клиники лечения боли в кооперации с пациентом: учитываются его состояние, характер его болезни и финансовые возможности. Но основной принцип остается неизменным – с помощью новейших методик и высокоточного оборудования мы воздействуем на причину боли, а не маскируем её. Именно это позволяет нам избавлять своих пациентов от боли действительно надолго – или навсегда!

Профилактика боли в стопах

Если боль в стопах ног пока не коснулась вас или вы хотите увеличить эффективность лечения, следуйте этим простым рекомендациям:

• Постарайтесь носить только удобную обувь;
• Делайте гимнастику для ног, при малоподвижной работе разминайте ступни;
• Принимайте пищу, богатую витаминами, чтобы поддерживать организм в тонусе.

Но если боль в ступнях уже появилась, наша рекомендация: не терпите боль! В Клинике лечения боли вы можете избавиться от болевого синдрома максимально быстро и эффективно!

Боль в стопе – причины и лечение

24 Января, 2021 года

8660

Виды болей в стопе

Различают три варианта боли в стопе:

• диффузная – возникает при органических и функциональных поражениях сосудов;
• локальная;
• захватывающая всю стопу.

Симптом может проявляться при ходьбе или в состоянии покоя.

Причины боли в стопах ног

Помимо механических повреждений, таких как ушиб, растяжение, вывих, перелом и пр., симптом может быть признаком следующих патологий:

• варикоз;
• плоскостопие;
• остеомиелит;
• пяточная шпора;
• остеопороз;
• лигаментит;
• эндартериит облитерирующего типа;
• остеомиелит;
• подагра;
• ревматизм и ревматоидный артрит.

Также боль в стопе может быть следствием анатомо-функциональных изменений, которые развиваются на фоне диабетического поражения нервных волокон.

Симптомы болей в стопе

Общая клиническая картина зависит от того заболевания, которое вызвало боль в столпе.

Так, остеопороз и артрит проявляются следующим образом:

• возникает боль, которая беспокоит даже в состоянии покоя и усиливается при надавливании на пятку;
• человек чувствует скованность в суставах после пробуждения, пальцы ног немеют;
• повышается утомляемость даже при непродолжительном движении нижних конечностей;
• после длительной нагрузки или бездействия возникает боль в пальцах ног;
• ощущается общее недомогание;
• ухудшаются сон и трудоспособность.

При артрозе, подагре и плоскостопии боль может возникать как в подошвенной, так и в тыльной части стопы. Сопутствующие симптомы:

• отек стоп;
• хруст при ходьбе;
• изменение формы стопы;
• внезапная боль, которая становится резкой при усугублении патологии, носит приступообразный характер, если стопа находится в состоянии покоя;
• быстрая утомляемость;
• локальное повышение температуры нижних конечностей.

Кроме того, в области пораженного сустава, если болезнь приобрела хронический характер, возможно образование наростов.

Фасцит и пяточная шпора проявляются следующей совокупностью признаков:

• ощущается боль, которая усиливается при ходьбе;
• стопа отекает;
• наиболее остро боль чувствуется по утрам;
• локально повышается температура конечности.

Артрит, остеомиелит, подагра, плоскостопие, а также серьезные чрезмерные физнагрузки вызывают боль в подушечке стопы, которая наиболее остро ощущается при ходьбе. Сопутствующие симптомы:

• чувствуется боль колющего и режущего характера;
• возникает отечность, в области болевого синдрома стопа опухает, локально повышается ее температура;
• по мере усугубления патологии боль распределяется на весь сустав стопы;
• температура тела может повышаться до 37-38 °C;
• ухудшается общее самочувствие, возникают признаки интоксикации организма.

Признаки диабетической стопы:

• возникает отечность нижней конечности;
• боль усиливается при любых статических нагрузках;
• ноги слабеют и немеют;
• кожный покров пораженной конечности приобретает красноватый или синюшный оттенок;
• повышается температура стопы;
• Кроме того, на коже могут образоваться язвы.

Диагностика и анализы

Чтобы установить причину боли, медицинский специалист должен осмотреть пациента, выяснить характер боли. После сбора анамнеза выбираются варианты необходимых исследований:

• рентген конечности;
• магнитно-резонансная томография;
• УЗИ сустава;
• сцинтиграфия;
• артроскопия суставов стоп;
• миелография;
• контрастная дискография.

Для исследования биоэлектрической активности двигательных сегментов стопы используется электроспондилография.

Лечение боли в стопе

В зависимости от поставленного диагноза выбирается способ лечения. Медикаментозная терапия включает прием следующих препаратов:

• обезболивающие;
• противоотечные лекарства;
• нестероидные противовоспалительные препараты;
• витамины и микроэлементы;
• улучшающие кровообращение препараты;
• если у пациента гематома стопы, назначаются антикоагулянты.

Вместе с медикаментозной терапией могут применяться физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура, мануальная терапия. Если боль в стопе связана с повышенной нагрузкой на кости и суставы из-за избыточной массы тела, требуется откорректировать рацион питания. Некоторые заболевания требуют оперативного вмешательства.

Услуги: Метатарзалгия (боль в стопе)

Метатарзалгия (боль в стопе) – это термин, который используется для описания болевого синдрома в области головок плюсневых костей (боль в стопе под пальцами). Метатарзалгия может быть механической или иметь нейрогенную природу.

Механическая метатарзалгия, как правило, является следствием перегрузки малых лучей стопы (может возникать при hallux valgus, hallux rigidus и др. заболеваниях стопы), а может быть следствием анатомических особенностей костей предплюсны (слишком длинная вторая плюсневая кость, заболевание Фрейберга и т.д.). Причиной болей в стопе также может быть и ревматические поражения предплюсны. Нейрогенной причиной болей в стопе обычно является неврома Мортона.

Лечение механической метатарзалгии (боли в стопе) начинают с изготовления ортопедических стелек и подбора обуви, пытаясь вывести из-под нагрузки болезненные области на стопе.

Если консервативные способы неэффективны, то врачи могут прибегнуть к хирургическим методам лечения: укорачивающие остеотомии плюсневых костей, или в случае тяжелого ревматоидного артрита к резекции головок плюсневых костей.

Отзывы пациентов

Вкратце моя история. Диагноз Hallux Valgus. Давно уже хотела исправить ситуацию с ногами, но никак не могла найти время. Не хотелось на месяц-два выпадать из жизни с гипсом-костылями. Нашла на одном форуме информацию, что к больнице РАН делают такую…

Читать дальше

Боль в ногах — Harvard Health

Сожалеем, что у вас болят ноги!

Пожалуйста, имейте в виду, что данное руководство не предназначено для замены личного осмотра врачом. Целью этого руководства является предоставление информации в ожидании обследования у вашего врача или дополнительной информации после того, как вы его или ее посетили.

Боли в ногах могут возникать по ряду причин, наиболее серьезными из которых являются переломы и инфекции, а наиболее распространенными являются растяжения связок и артрит.Существуют редкие причины симптомов, которые не будут здесь включены и потребуют более детальной оценки, чем это может дать данное руководство.

Сильная боль, отек, кровоподтеки или неспособность выдерживать вес — это «настороженные» симптомы, которые могут указывать на серьезное повреждение кости или связок. При лихорадке серьезной проблемой становится инфекция. Однако у большинства людей с болью в ногах нет серьезной или опасной причины. На самом деле, многие испытывают боль из-за неподходящей или тесной обуви; для женщин высокие каблуки только делают тесную обувь более неудобной.Попробуйте сменить обувь на что-нибудь с большей амортизацией, поддержкой и пространством для ног — и читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах боли в ногах.

Некоторые симптомы указывают на серьезную причину болей в стопах, требующую немедленного внимания. Сначала важно задать вопросы об этих симптомах.

Ваша боль началась после серьезной травмы, такой как падение или автомобильная авария?

Да, моя боль началась сразу после серьезной травмы.

Нет, моя боль возникла не после сильного удара или травмы.

Наряду с болью в стопе вы замечали припухлость или покраснение стопы (или стоп)?

Да, я заметил припухлость и/или покраснение.

Нет, ни припухлости, ни покраснения, слава богу!

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Знать, когда обращаться за профессиональной помощью, чтобы справиться с болью в ногах: Родерик С. Хантер мл., DPM, MS: Специалист по стопам и голеностопным суставам

Распространённой жалобой являются боли в ногах, и во многих случаях отдых и уход за собой дома — это всё, что нужно. Однако бывают случаи, когда ноющая боль в стопе требует профессиональной оценки. Почти 8 из 10 американцев испытывают боль в ногах, а у некоторых из них постоянная боль, которая не проходит. Независимо от категории, к которой вы относитесь, было бы разумно узнать больше о боли в ногах и знать, когда обратиться к врачу.

Боль в ногах может варьироваться от незначительного раздражения до серьезного влияния на вашу повседневную жизнь. Люди, которых мы видим с умеренной или сильной болью в ногах в клинике Hunter Foot and Ankle Associates, обычно сообщают об ограничении своей деятельности. Они могут не ходить так много, как им хотелось бы, или участвовать в таком количестве занятий из-за боли в ногах. Большинство говорят, что они бы участвовали в большем количестве мероприятий, если бы у них не было боли в ногах.

Причины болей в стопах

Ногам предстоит большая работа.Они должны нести ваш вес, когда вы стоите, ходите, бегаете и передвигаетесь на них. Они действуют как естественные амортизаторы и имеют сложную работу. Проблемы с ногами невероятно распространены. Примерно 80% взрослых американцев сообщают, что в какой-то момент своей жизни у них были проблемы со стопами. К болям в ногах могут привести самые разные проблемы. Вот некоторые распространенные причины болей в ногах, о которых вам следует знать.

• Артрит
• Молоткообразный палец
• Бурсит
• Тендинит
• Диабетическая невропатия
• Подошвенный фасциит
• Бурсит
• Костные шпоры

Когда обратиться к врачу

У большинства людей время от времени болят ступни, но если ваши ступни регулярно болят или опухают, стоит обратиться к ортопеду.Все, от плохо подобранной обуви до артрита, может вызвать боль в ногах. Ортопед может предоставить точный диагноз и варианты лечения, чтобы облегчить боль в ногах. Следите за этими предупреждающими знаками, что вам следует обратиться за профессиональной оценкой.

• У вас есть основное заболевание, такое как диабет
• Боль в стопе сопровождается отеком или покраснением
• Вы заметили раны на ноге
• Болят обе ноги одновременно
• Проблемы с переносом веса на ноги
• Боль сохраняется дольше двух-пяти дней
• Боль приходит и уходит
• Боль сильная
• Боль, которая длится несколько недель

Почему нельзя игнорировать боль в ногах

Постоянная боль в стопе может быть признаком основного заболевания, например заболевания периферических артерий.ЗПА вызывает снижение притока крови к ногам и ступням. Это может привести к болям в ногах и плохо заживающим ранам. Каждый раз, когда у вас постоянная боль в ногах, необходимо обратиться за профессиональной оценкой. При отсутствии лечения некоторые основные состояния, вызывающие боль в ногах, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, например к инфекции. Не откладывайте визит к врачу, если у вас хроническая боль в ногах.

К кому обратиться по поводу боли в ногах

Согласно общенациональному исследованию, многие люди с болью в ногах, как правило, посещают своих лечащих врачей для обследования.Другие выполняют поиск в Интернете с вопросами о боли в ногах, прежде чем подумать о визите к специалисту. Ортопед занимается диагностикой и лечением заболеваний стопы, голеностопного сустава и нижних конечностей. Лучше всего посетить ортопеда, такого как доктор Родерик Хантер-младший, если вы испытываете боль в ногах.

Доктор Хантер и его команда стремятся улучшать жизнь шаг за шагом. Для получения дополнительной информации и записи на прием позвоните в наш офис в Плано, штат Техас, или забронируйте онлайн.

Боль в стопе и инвалидность у пожилых людей: эпидемиологическое исследование

Цель: Изучить распространенность болей в стопах у пожилых людей и их связь с патологическими состояниями стоп и нарушением основных и инструментальных функций повседневной жизни.

Дизайн: Поперечное обследование пожилого населения, проживающего в общине.

Участники: Всего 459 субъектов, 73% населения в возрасте 65 лет и старше, проживающих в Дикомано, Флоренция, Италия.

Размеры: Стандартное медицинское обследование было проведено врачом-гериатром для сбора информации о наличии боли, специфических проблемах со стопами, походкой и некоторых показателях физического состояния здоровья.Инвалидность в основных и инструментальных видах деятельности в повседневной жизни оценивалась по самоотчету.

Результаты: Распространенность болей в стопах была очень высокой, особенно у пациентов с мозолями или мозолями, деформациями большого пальца стопы, молоткообразными пальцами, плоской стопой и отеками, а также среди тех, кто жаловался на трудности в уходе за основными потребностями стоп. Пациентам с болями в стопах требовалось большее количество шагов и больше времени для прохождения того же расстояния.Боль в стопе была связана с более высокой распространенностью инвалидности в инструментальной деятельности в повседневной жизни, особенно связанной с возможностью стоять и ходить, но не была связана с более высокой распространенностью инвалидности в основных видах повседневной деятельности.

Выводы: Боли в стопах связаны со специфическими состояниями стоп и нарушением двигательной активности в повседневной жизни.Адекватная оценка и лечение проблем со стопами может предотвратить боль в стопе и потенциально снизить риск инвалидности. Эту гипотезу необходимо проверить в лонгитюдных исследованиях и испытаниях конкретных вмешательств.

Foot Pain — Как я могу справиться с болью в ногах?

Как справиться с болью в ногах?

Боль в стопе может быть вызвана разными причинами: от стояния на ногах в течение всего дня до нервных подергиваний стопы. Независимо от причины, боль в ногах причиняет страдание, поскольку наши ноги буквально несут нас на протяжении всей повседневной жизни.К счастью, есть несколько простых советов, которые помогут справиться с болью в ногах.

Согласно опросу Американской медицинской ассоциации подиатров, 76 процентов американцев заявили, что проводят на ногах более четырех часов в день. Столько же заявили, что у них были проблемы со стопами в течение последних 12 месяцев.

Опрос также показал, что все больше женщин жалуются на то, что у них постоянно болят ноги.

Боль в ногах вызывается самыми разными причинами, в том числе:

• Артрит
• Костные шпоры, представляющие собой острые боли в пятках, подошвах и пальцах ног, как правило, вызванные деятельностью, связанной с сильными ударами ногами
• Бурсит большого пальца стопы
• Мозоли
• Кукуруза
• Упавшие арки
• Подагра, которая обычно возникает в большом пальце ноги, вызывая его покраснение, отек и повышенную чувствительность
• Вросшие ногти на ногах
• Неврома Мортона (характеризующаяся острой или жгучей болью в своде стопы, которая может распространяться на пальцы ног) встречается реже, но также часто вызывается ношением тесной обуви
• Подошвенный фасциит (воспаление соединительной ткани на подошве стопы)
• Растяжения
• Стрессовые переломы плюсневых костей
• Бородавки
• Ношение неподходящей обуви или интенсивное использование стоп

Обезболивание при особых состояниях:

• Боль в лодыжке
• Боль в своде стопы
• Артрит
• Боль в стопе
• Бурсит большого пальца стопы
• Боль в пятке
• Метатарзалгия
• Боль в верхней части стопы

Боль в лодыжке

Повторяющаяся или постоянная (хроническая) боль на внешней (латеральной) стороне лодыжки часто развивается после травмы, такой как растяжение связок лодыжки.

По данным Американского общества ортопедии стопы и голеностопного сустава, для облегчения боли могут использоваться как консервативные (неоперативные), так и хирургические методы лечения. К консервативным методам лечения относятся:

• Противовоспалительные препараты, такие как аспирин или ибупрофен, для уменьшения отека
• Физиотерапия, включая упражнения на наклонной доске, направленные на укрепление мышц, восстановление диапазона движений и улучшение восприятия положения суставов
• Ортез голеностопного сустава или другая поддержка
• Инъекция стероидного препарата
• В случае перелома иммобилизация для срастания кости

По данным Американского общества ортопедии стопы и голеностопного сустава, почти половина всех людей, которые однажды растянули лодыжку, будут испытывать дополнительные растяжения связок лодыжки и хроническую боль.Вы можете помочь предотвратить развитие хронической боли, выполнив следующие простые шаги:

• Внимательно следуйте указаниям врача и завершите предписанную программу физической реабилитации.
• Не возвращайтесь к занятиям до получения разрешения от врача.
• Когда вы вернетесь к занятиям спортом, используйте ортез на голеностопный сустав, а не бинтование лодыжки. Фиксация более эффективна, чем тейпирование, для предотвращения растяжения связок голеностопного сустава.
• Если вы носите высокие туфли, убедитесь, что они правильно и полностью зашнурованы.

Боль в своде стопы

Подошвенный фасциит — это воспаление толстой волокнистой связки свода стопы, называемой подошвенной фасцией. Подошвенная фасция прикрепляется к пяточной кости и расходится веерообразно к своду стопы, прикрепляясь к основанию пальцев. Если эта связка чрезмерно растянута, она воспаляется и начинает вызывать боль.

Инъекции кортизона, используемые при лечении пяточной боли, обычно не используются для лечения подошвенного фасциита.Основное внимание в лечении уделяется уменьшению сил, вызывающих чрезмерное растяжение подошвенной фасции. Это включает в себя растяжку икроножных мышц, поддержку свода стопы и ортопедические стельки. Пероральные противовоспалительные препараты могут быть полезны для контроля боли.

Артрит

Артрит можно лечить разными способами, в том числе:

• Физиотерапия и упражнения
• Ортезы или специальная обувь
• Ванночки/парафиновые ванночки для ног
• Пакеты со льдом
• Массаж
• Безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как Advil, Tylenol и Aspirin, являются хорошими лекарствами, которые обеспечивают облегчение
• Рецептурные нестероидные противовоспалительные препараты
• Витамины B6, B12 и фолиевая кислота в капсулах Rodex Forte также помогают при лечении артрита

Боль в стопе

Лечение мозолей на подушечках стоп включает периодическое подрезание или сбривание мозолей, прокладку обуви для снятия давления, функциональные ортопедические стельки или хирургическое вмешательство.

Боль в своде стопы, не связанная с мозолями, может быть результатом воспаления сухожилия в пальце, воспаления сустава или из-за защемления нерва, называемого невромой. Неврома также часто вызывает жгучую боль в одном или нескольких пальцах ног. Еще одной причиной болей в подушечках стопы является артрит. Лечение включает ортезы (вставки для обуви) и/или инъекции кортизона, но иногда необходимо хирургическое удаление нароста.

Артрит обычно поражает несколько суставов свода стопы.Распространенными типами артрита являются ревматоидный артрит, остеоартрит и дегенеративный артрит. Дегенеративный артрит чаще всего поражает сустав большого пальца стопы. Артрит можно лечить разными способами, в том числе:

• Физиотерапия и упражнения
• Лекарства
• Ортезы или специальная обувь

Сустав большого пальца стопы часто тугоподвижен, вызывая заклинивание (Hallux Limitus). Со временем защемление сустава приведет к увеличению его верхней части.Противовоспалительные препараты, инъекции кортизона и/или функциональные ортопедические стельки являются одними из распространенных методов лечения тугоподвижности большого пальца ноги.

Операция может быть назначена, если шпоры вокруг сустава становятся тяжелыми.

Наиболее частой причиной болей в своде стопы, в области сустава большого пальца стопы, является сесамоидит. Сесамоидит — воспаление двух мелких костей под суставом большого пальца стопы. Иногда в одной из этих костей может произойти стрессовый перелом. Сильная боль с внезапным началом в суставе большого пальца ноги может быть подагрой.Сесамоидит можно облегчить с помощью правильного выбора обуви и ортезов.

Бурсит

Большинство косточек можно лечить без хирургического вмешательства, надев защитные прокладки, чтобы смягчить болезненную область, и, конечно же, в первую очередь избегая неудобной обуви.

Хирургия бурсита большого пальца стопы, или бурсэктомия, выравнивает кость, связки, сухожилия и нервы, чтобы ваш большой палец можно было вернуть в правильное положение. Многие операции на косточках выполняются в тот же день (без пребывания в больнице) с использованием блокады голеностопного сустава.Длительное восстановление является обычным явлением и может включать стойкий отек и скованность.

Боль в пятке

Подошвенный фасциит (или боль в пятке) обычно связан с воспалением нижней части стопы. Врач-ортопед может оценить боль в своде стопы и может назначить индивидуальные вставки для обуви, называемые ортезами, чтобы облегчить боль.

Это состояние, также называемое «синдромом пяточной шпоры», обычно можно успешно лечить с помощью консервативных мер, таких как использование противовоспалительных препаратов и пакетов со льдом, упражнения на растяжку, ортопедические устройства и физиотерапия.

Метатарзалгия

Боль в стопе в «подушечке стопы», в области между сводом стопы и пальцами ног, обычно называется метатарзалгией. По данным Американского общества ортопедии стопы и голеностопного сустава, боль обычно возникает в одной или нескольких из пяти костей (плюсневых костей) в этой средней части стопы.

Метатарзалгия, также известная как «опущение головок плюсневых костей», может вызывать аномальное распределение веса из-за чрезмерной пронации.

Простая смена обуви может решить проблему.В более тяжелых случаях ортопеды могут прописать изготовленные по индивидуальному заказу ортезы стопы полной длины.

Боль в верхней части стопы

Существует несколько причин болей в верхней части стопы. Тип боли и ее локализация помогают врачу в определении причины боли и помогают направить их в наилучшее лечение.

Справиться с болью в верхней части стопы помогут:

• Ограничение деятельности
• Повязки для ходьбы ниже колена
• Функциональные ортопедические стельки
• Пероральные противовоспалительные препараты

Подошвенный фасциит, тендинит ахиллова сухожилия, симптомы болей в стопах усиливаются во время пандемии COVID-19

Застряв дома и не работая из-за пандемии, Тимоти Хадсон решил заняться новым проектом: похудеть и привести себя в форму.

В период с сентября 2020 года по май 2021 года 32-летний мужчина сбросил 100 фунтов, изменив свои привычки в еде, больше тренируясь, играя в баскетбол с друзьями и пробегая до пяти миль в день.

Хадсон, живущий в Честере, сказал, что никогда не чувствовал себя лучше — кроме ног.

«Это было похоже на жжение, тянущее чувство», — сказал Хадсон. «Любой тип напряженной деятельности, я бы отсутствовал не менее трех дней».

Боль в ногах усилилась во время пандемии, так как люди, работающие дома, отказались от удобной обуви в пользу хлипких тапочек и шлепанцев, в то время как другие, в том числе Хадсон, использовали это время, чтобы стать более активными, что поставило новые напрягать ноги.

«В марте 2020 года я сказала… «Боже мой, у всех будет подошвенный фасциит и тендинит ахиллова сухожилия», — вспоминает Лаура Вирту-Делайо, президент Медицинской ассоциации подиатров Пенсильвании.

Ее предсказание сбылось: ортопеды, хирурги-ортопеды и физиотерапевты говорят, что они наблюдают больше случаев подошвенного фасцита и ахиллова тендинита — двух распространенных заболеваний стопы — чем когда-либо прежде.

Виртью-Делайо, ортопед из Скрэнтона, сказала, что количество ее пациентов с болью в ногах достигло пика летом, когда она лечила от боли в ногах примерно на 35% больше людей, чем обычно.По ее словам, число новых пациентов с болью в ногах снизилось, но остается выше допандемического уровня.

Подошвенный фасциит — это воспаление толстой полоски ткани, соединяющей пяточную кость с пальцами ног, что вызывает колющую боль в пятке. Неудобная обувь или ходьба босиком, резкое увеличение физической активности, упражнения, оказывающие сильное давление на пятки (например, бег или танцы), и ожирение — все это может способствовать развитию подошвенного фасцита.

Тендинит ахиллова сухожилия возникает, когда сухожилие, идущее по задней поверхности ноги между икрой и пяткой, перенапрягается.Травма распространена среди бегунов и спортсменов, но может затронуть любого, кто резко и внезапно меняет уровень активности.

Подошвенный фасциит и тендинит ахиллова сухожилия уже были основными причинами болей в пятках и стопах, а изолированный образ жизни, который ведут многие люди во время пандемии, усугубил проблему.

Обычно снимать обувь по возвращении домой в конце дня не составляет большого труда. Но во время пандемии многие люди весь рабочий день проводят дома. Это означает, что гораздо больше людей носят тапочки или шлепанцы без какой-либо поддержки свода стопы или, что еще хуже, ходят босиком, говорит Рэйчел Шакед, хирург-ортопед, специализирующийся на хирургии стопы и голеностопного сустава в Ортопедическом институте Ротмана в Филадельфии.

Для многих людей снижение физической активности во время пандемии способствовало увеличению веса и скованности мышц, что, в свою очередь, может привести к болям в ногах.

— Очевидный ответ — надеть туфли, — сказала Шакед. «Никто не любит носить дома обувь. [Но] особенно если у вас деревянный пол или плитка, ходьба и стояние на твердых поверхностях может вызвать дискомфорт в пятке».

Поддерживающая обувь и изменения образа жизни, такие как поддержание здорового веса, являются лучшими средствами для предотвращения боли в ногах, сказал Ричард К.Реттиг, руководитель отдела подиатрии в Einstein Healthcare. Кроссовки — всегда хороший выбор, но если вы настаиваете на тапочках или сандалиях дома, выберите пару с поддержкой свода стопы.

«Если кто-то сможет изменить свой образ жизни — похудеть, не ходить босиком, не носить сандалии», — он может жить без болей в ногах в течение многих лет, — сказал Реттиг, который не видел увеличения числа пациентов с болью в ногах. во время пандемии. Однако большинство людей не меняют своих привычек и обращаются за лечением, когда боль снова обостряется, сказал он.

Другие способы лечения боли в ногах включают подпяточники, которые стабилизируют стопу, лед и уколы кортизона.

Людям, которым эти методы не помогают, может потребоваться операция.

Когда Закари Бауэрмастер, директор начальной школы в округе Ланкастер, впервые начал работать удаленно в марте 2020 года, подошвенный фасцит, который беспокоил его с 2019 года, прошел. Дома он носил кроссовки с ортопедическими вставками вместо жестких и неудобных туфель, которые он обычно носил на работе, и у него было больше времени для растяжки и упражнений с низкой ударной нагрузкой.

Но к тому времени, когда его школа вернулась к очному обучению той осенью, боль в его пятке стала сильнее, чем когда-либо. Врач сказал ему, что меньшее пребывание на ногах в течение рабочего дня позволило его пятке восстановиться, но также привело к более жестким икроножным мышцам.

К 2021 году боль стала настолько сильной — и не изменилась после растяжек, массажа и инъекций кортизона, — что врач Бауэрмастера порекомендовал операцию, чтобы снять напряжение в пятке, вызванное подошвенным фасциитом и тарзальным туннельным синдромом (защемление пяточного нерва).

«У меня не было возможности заниматься со своими тремя детьми, — сказал 35-летний Бауэрмастер. — Они говорили о занятиях, но потом говорили: «Ой, подождите, папа не может этого делать. Он не может бежать».

Бауэрмастеру сделали операцию в середине января, и в течение нескольких недель он должен сбросить нагрузку со стопы. Но он надеется разработать план растяжки и упражнений с меньшим воздействием на ноги, что вернет его к преследованию своих детей.

Количество пациентов с болью в ногах в Шакед увеличилось примерно на 25% по сравнению с периодом до пандемии.Помимо того, что люди повреждают ноги, идя босиком, она заметила увеличение числа пациентов с проблемами, связанными со слишком большой физической активностью. Резкое повышение активности может привести к воспалению сухожилий и связок, особенно если вы носите неподходящую обувь.

Другие пациенты страдали стрессовыми переломами из-за чрезмерного увлечения ходьбой по окрестностям. (Она также вылечила как минимум четырех человек, которые сломали лодыжку, споткнувшись о домашнее животное — постоянное пребывание дома создает больше возможностей для собак и кошек залезть нам под ноги.)

Хадсон никогда особо не бегал, прежде чем отправиться в путешествие по похудению.

Но, дважды взвесив цифру на весах, он решил двигаться дальше. Хадсон работает в школе индивидуальным помощником для детей с особыми потребностями — работа, в которой не было необходимости, когда его школа стала виртуальной.

«Это дало мне время для самоанализа — я могу это сделать, и у меня нет другого выбора, кроме как быть снаружи», — сказал он. «Если бы я был на работе, было бы у меня когда-нибудь время, чтобы пройти и сделать это?»

Хадсон начал с ходьбы, затем перешел на бег.В то же время он начал подрабатывать внештатным фотографом, что держало его на ногах часами.

К лету 2021 года Хадсон добавил в свой распорядок дня баскетбол с друзьями, и боль в ногах стала достаточно сильной, чтобы обратиться к врачу, который диагностировал подошвенный фасциит.

Ежедневные упражнения на растяжку, более умеренные физические нагрузки и умение прекращать занятия, когда он чувствует даже приступ боли, значительно помогли ему, сказал он.

Хадсон вернулся к работе и пытается найти баланс между своей старой школьной рутиной и новым активным образом жизни.

«Это была небольшая адаптация, вставать на рассвете, чтобы потренироваться», — сказал он. — Но это весело.

Возможно, не многие люди представляют себе хорошее времяпрепровождение, но для Хадсона начало дня с тренировки — это напоминание о том, что он приобрел во время пандемии — новое чувство гордости и уверенности в том, что он может делать то, о чем никогда не думал. он мог бы.

5 основных причин, по которым обувь вызывает боль в ногах

После долгого и тяжелого дня нормально хотеть поднять ноги и расслабиться.Ненормально бороться с болью в ногах в конце дня. Виновником может быть ваша обувь, так как ваша обувь часто вызывает боль в ногах или, по крайней мере, преувеличивает ее.

Они могут выглядеть великолепно, но если они неудобны, вам, возможно, придется снять обувь. Есть множество причин, по которым ваша обувь может вызывать боль, но взгляните на 5 основных причин, чтобы убедиться, что вы не страдаете от боли в ногах, которую причиняете себе сами.

 

• Слишком строгий: Возможно, вам захочется туго зашнуровать обувь или использовать рожок для обуви, чтобы втиснуть пальцы в пару, но вы можете работать против структуры и назначения ваших ног.Стопа представляет собой сложную систему костей и мышц, которая требует сгибания для правильной работы, что вызывает боль.
• Слишком маленький: Думаете, размер вашей ноги не изменился со времени вечеринки Sweet 16? Подумайте еще раз. С возрастом свод стопы естественным образом уплощается, стопа удлиняется, а размер обуви меняется. С возрастом взрослые нередко набирают полный размер обуви.
• Too Pointy: Эти остроносые туфли отлично смотрятся с вашим нарядом, но многие из них не предназначены для человеческих ног.Когда обувь слишком заостренная и не дает достаточно места в области носка, это оказывает давление на большой палец ноги. В конце концов, это может вызвать болезненные шишки.
• Слишком высокий: Точно так же, как эти шикарные заостренные пальцы вредны для вас, высокие каблуки могут быть убийственными. Чем выше ваш каблук, тем больше давления и крутящего момента на ваши суставы оказывает обувь. Всего лишь дополнительный дюйм подъема пяток может вызвать значительно большую боль в ногах.
• Too Flat: Обувь сделана с аркой по той причине, что она поддерживает ваши ноги.Когда вы носите обувь с плохой поддержкой (например, шлепанцы или кроссовки Chuck Taylor), ваши мышцы стопы компенсируют это во время ходьбы, сильно сгибаясь, чтобы обеспечить поддержку свода стопы. После долгого дня в обуви на плоской подошве ваши своды могут болеть просто потому, что они изношены.

Правильный выбор обуви, возможно, не панацея от боли в ногах, но это отличное начало. Обувь часто вызывает боль в ногах, поэтому подумайте о выборе гардероба, прежде чем запланировать визит к нашему специалисту по стопам и лодыжкам, Dr.Грегг Колденховен.

Назад к новостям

Новое исследование показывает, что большинство американцев страдают от болей в ногах

ВАШИНГТОН, 19 мая 2014 г. /PRNewswire-USNewswire/ — Американская ортопедическая медицинская ассоциация (APMA) сегодня объявила результаты опроса Today’s Podiatrist, в ходе которого оценивается отношение населения к здоровью стоп. Исследование, в котором приняли участие 1000 взрослых американцев в возрасте от 18 лет и старше, показало, что большинство американцев говорят, что испытывали боль в ногах (77 процентов), но только треть из них обратилась бы за квалифицированной помощью к ортопеду.

Боль в стопе может сильно повлиять на качество жизни. Половина всех взрослых говорят, что боль в ногах каким-то образом ограничивает их активность — например, ходьбу, занятия спортом, работу или игры с внуками. Для тех, у кого хроническая боль в ногах, это число достигает 83 процентов. Люди говорят, что они бы больше тренировались (39 процентов) и участвовали в большем количестве мероприятий (41 процент), если бы не боль в ногах.

«Неудивительно, что многие люди страдают от болей в ногах, когда результаты опроса показывают, что мы рассматриваем наши ноги как наименее важную часть тела с точки зрения нашего общего состояния здоровья и благополучия», — сказал президент APMA Франк Спиноза, DPM.«Наши ноги в прямом и переносном смысле — это самые далекие вещи от нашего разума».

В то время как заболевания стопы широко распространены, знакомство и опыт работы с ортопедами, которые их лечат, значительно ниже. Большинство взрослых поговорит со своим лечащим врачом (60 процентов) или выполнит поиск в Интернете (48 процентов), чтобы ответить на вопросы о здоровье ног, прежде чем подумать о посещении ортопеда.

«Подологи — это врачи, хирурги и специалисты. Они готовы и способны лечить заболевания, травмы и деформации стопы и голеностопного сустава, а также проблемы со стопами, с которыми чаще всего сталкиваются американцы: боль в пятке, подошвенный фасциит, грибок ногтей. , и запах ног», — сказал доктор.Спиноза. «Они также могут уловить признаки диабета, артрита, нервных расстройств и нарушений кровообращения, и все они могут быть обнаружены на ногах».

Хорошие новости: среди тех, кто посещал ортопеда, 88% сказали, что их ортопед смог быстро поставить четкий диагноз, а 76% сказали, что их ортопед смог прописать эффективную схему лечения и/или лекарства, которые помогли их ногам. или проблемы, связанные с лодыжкой, улучшаются или исчезают.

Кроме того, более трети (34 процента) тех, кто посещал ортопеда, сказали, что их ортопед помог выявить другие проблемы со здоровьем, такие как диабет, проблемы с кровообращением или проблемы с нервами.Те, кто посещал ортопеда, также очень довольны его уходом; на самом деле, удовлетворены больше, чем те, кто искал врача первичной медико-санитарной помощи для ухода за ногами.

«Боль в ногах никогда не бывает нормальной, и крайне важно, чтобы любой, кто испытывает хроническую боль, обратился за помощью к специалисту», — сказал доктор Спиноза. «Мы надеемся, что эти результаты вдохновят американцев бороться с болью в ногах с помощью современного ортопеда».

Подробные результаты исследования, в том числе инфографику о боли в пятках, см. на веб-сайте APMA.

Американская ортопедическая медицинская ассоциация (APMA) — ведущая национальная профессиональная организация современных ортопедов. Врачи ортопедической медицины (DPM) имеют квалификацию благодаря своему образованию, обучению и опыту для диагностики и лечения состояний, поражающих стопу, лодыжку и структуры ноги. APMA имеет 53 отделения штата в США и на их территориях, в которых работает более 12 000 ортопедов. Все практикующие члены APMA имеют лицензию штата, в котором они практикуют ортопедическую медицину.Для получения дополнительной информации посетите www.apma.org.

Контактное лицо:
Бриэль Дэй
[электронная почта защищена]
1-301-581-9220

ИСТОЧНИК American Podiatric Medical Association

.