Артроз

Гимнастика для лечения артроза коленных суставов видео: Упражнения для коленных и тазобедренных суставов

02.07.2019

Содержание

доктор евдокименко лечение артроза тазобедренного сустава

доктор евдокименко лечение артроза тазобедренного сустава

Поисковые запросы: коллагеновые препараты для суставов, где купить доктор евдокименко лечение артроза тазобедренного сустава, опухоль коленного сустава лечение народными средствами.

доктор евдокименко лечение артроза тазобедренного сустава

средство от боли в суставах пальцев рук, лечение коленного сустава инъекциями, дельта лечение суставов отзывы, лечение артроза коленного сустава в домашних, обезболивающие народные средства для суставов

бурсит голеностопного сустава симптомы и лечение

лечение артроза коленного сустава в домашних Артроз тазобедренного сустава — коксартроз. Автор: Evdokimenko · Опубликовано 26.11.2019 · Обновлено 28.04.2020. Другие названия этой болезни: коксартроз, деформирующий артроз тазобедренного сустава, по американской классификации — остеоартрит тазобедренного сустава. Симптомы коксартроза — симптомы артроза тазобедренных суставов. Развивается артроз тазобедренных суставов (коксартроз) обычно после сорока лет. Женщины болеют чуть чаще, чем мужчины. Статья доктора Евдокименко для книги Артроз, опубликована в 2003 году. Отредактирована в 2011г. Все права защищены. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: С чем часто путают артроз тазобедренного сустава (коксартроз). Терапевтическое лечение артроза тазобедренного сустава — лечение коксартроза без операции. Автор: Evdokimenko · Опубликовано 26.11.2019 · Обновлено 28.04.2020. Если мы хотим при лечении коксартроза попытаться обойтись без операции, нам нужно попытаться восстановить больной тазобедренный сустав. При этом гимнастика доктора Евдокименко является чуть ли не единственным методом лечения, который не требует финансовых затрат на закупку оборудования или лекарств. Все, что необходимо пациенту, — это два квадратных метра свободного места в комнате и коврик или одеяло, брошенные на пол. Предложил лечение коксартроза тазобедренного сустава доктор Евдокименко.

Его не рекомендуется выполнять людям, у которых слабая физическая подготовка. Комплекс включает в себя такие упражнения. Гимнастика Евдокименко от артроза тазобедренных суставов Ссылка на основную публикацию. Похожие публикации. Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава: лечимся дома. Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава — комплекс упражнений. Доктор Евдокименко. Все об артрозе коленного сустава. Видео. Авторские гимнастики при артрозе коленного сустава Попова, Котляра, Евдокименко, Бубновского. Добавить комментарий. Нажмите, чтобы отменить ответ. Эта книга посвящена лечению артроза тазобедренных суставов с помощью специальных, очень эффективных упражнений. Подробно рассмотрены методы лечения и диагностики коксартроза, а также причины, приводящие к развитию артроза. Известный врач ревматолог доктор Евдокименко объясняет, как самостоя тельно проверить, правильный ли диагноз вам поставили, и как вылечиться про стыми способами. УДК 616.7 ББК 54.18. Справочное издание Евдокименко Павел Валериевич.
АРТРОЗ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ Исцеляющая гимнастика. Редактор Н. Валуева Корректор Р. М. Синаюк Компьютерная верстка М. Старшовой. Подписано в печать 22.02.2012. Orto1.ru — Бандажи и ортезы — купить по выгодной цене с доставкой. Выбор товаров из категории Бандажи и ортезы по характеристикам, описанию, отзывам и с удобной доставкой в интернет-магазине Orto1.ru на Яндекс.Маркете доктор Евдокименко. 3,13 млн подписчиков. Подписаться. Гимнастика для тазобедренных суставов — упражнения для лечения коксартроза, ч.1. Смотреть позже. Поделиться. Евдокименко Павел Валерьевич. Гимнастика для лечения коленей. Упражнения для лечения коксартроза. Часть 1. Лечение артроза тазобедренного сустава (коксартроза). Коксартроз — деформирующий артроз тазобедренного сустава. Это хроническое заболевание, для которого характерно дистрофическое изменение тканей, поражение хрящей. Симптоматически коксартроз определяется регулярной болью и деформацией в области тазобедренного сустава, нарушением подвижности. В основе патологических изменений лежит повреждение хряща и последующая воспалительная реакция.
При артрозе видоизменяется костная ткань. Поражение происходит локально, но может задействовать и другие суставные соединения. Основной контингент заболевших — люди пожилого возраста. Показания для упражнения: — деформирующий артроз тазобедренных суставов I-III степени. — асептический некроз головки бедренной кости. — диспластический коксартроз. — реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава. — скованность в суставах по утрам. Поделитесь этим видео со своими родными и близкими. Подписывайтесь на наш канал youtube.com/c/ДокторМамонтов. Запись на консультацию +7931-271-03-03. Доктор Мамонтов. 422 тыс. подписчиков. Подписаться. Простая гимнастика для тазобедренных суставов#артроз#утренняягимнастика. О видео. Покупки. обезболивающие народные средства для суставов артрофиш купить в Самаре лечение суставов блокадой

хрустят суставы народное средство бурсит голеностопного сустава симптомы и лечение лечение суставов уфа коллагеновые препараты для суставов опухоль коленного сустава лечение народными средствами средство от боли в суставах пальцев рук лечение коленного сустава инъекциями

дельта лечение суставов отзывы

О препарате Артрофиш я знаю не понаслышке, так как сам его использовал. Мне нравится то, что медикамент имеет натуральный состав и не вредит здоровью человека. Кроме того, лекарство помогает при разнообразных заболеваниях суставов, поэтому я рекомендую его своим пациентам. В качестве дополнительных элементов выступают коллаген и гиалуроновая кислота – источники молодости, а также комплекс витаминов, которые насыщают ткани суставов полезными компонентами изнутри, что ещё больше усиливает действие Артрофиш. Лекарство заказывается на сайте изготовителя. Только официальный поставщик гарантирует эффективность Артрофиш и высокий результат от применения. Подделка для суставов не содержит натуральных активных составляющих, а производится из синтетических компонентов, поэтому отсутствию действия удивляться не надо. 10436. Заболевания опорно-двигательного аппарата всегда доставляют много неприятностей. Они плохо поддаются лечению при использовании безоперационных средств. Чаще всего пациенты применяют лекарства от артроза коленного сустава на начальных стадиях развития недуга.

Они делятся на основные группы для наружного и внутреннего приема. Основные признаки заболевания. Первые симптомы коленного артроза проявляются не сразу. Это происходит постепенно, не вызывая особых опасений. Пациенты часто испытывают следующие симптомы: Боль при движении либо физических нагрузках; Ухудшение моторики коленного сустава; Хруст в области колена; Плохое сгибание и разгибание конечности. Важнейший метод лечения артроза коленных суставов — специальная лечебная гимнастика. Практически ни один человек, болеющий гонартрозом, не сможет добиться реального улучшения состояния без лечебной гимнастики. Ведь ни одним другим способом невозможно укрепить мышцы, прокачать сосуды и активизировать кровоток настолько, насколько этого можно добиться с помощью специальных упражнений. Выбор лекарств для лечения гонартроза должен быть внимательно подобран только медицинским специалистом, самолечение может только навредить. Иногда при остеоартрозе коленного сустава используются и другие типы обезболивающих препаратов без противовоспалительного эффекта НПВП.
Они служат только для облегчения состояния, но не могут излечить болезнь. Локальные мази и компрессы помогают уменьшить боль и вызывают у пациента чувство комфорта. Они обладают меньшими побочными эффектами, но эффективность их неполноценная. Внутрисуставные инъекции кортизона. Артроз коленных суставов (гонартроз) — симптомы и лечение. Что такое артроз коленных суставов (гонартроз)? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Сакович Н., травматолога со стажем в 8 лет. Артроз коленного сустава (гонартроз) — это прогрессирующее хроническое заболевание коленных суставов с повреждением, истончением и разрушением его хрящевой части (суставные поверхности бедренной и большеберцовой костей), а также поражением субхондральной кости.[2][5][16] Доказано исследованиями (артроскопия и МРТ), что помимо поражения суставного хряща в процесс вовлекаются мениски и синовиальная оболочка. Лечение артроза коленного сустава: причины и симптомы заболевания. Эффективное лечение коленного сустава отдела включает в себя целый комплекс мер: медикаментозное лечение, физиотерапию, ЛФК и правильную диету.
Артроз коленного сустава — это дегенеративно-дистрофическое заболевание хрящевой ткани, которое приводит к обнажению костных головок и нарушению подвижности в суставе. Болезнь имеет невоспалительную природу и медленно прогрессирует — переход от начальной стадии к инвалидности занимает от нескольких лет до нескольких десятилетий. Остеоартроз коленного сустава входит в 5-ку самых распространенных причин инвалидности и утраты трудоспособности по всему миру. Лечение артроза коленного сустава возможно и в домашних условиях, при использовании амбулаторно выписанных врачом лекарств-ходропротекторов, обезболивающих и противовоспалительных средств. Вопрос только в эффективности препарата, но использовать для лечения нужно стараться проверенные и сертифицированные лекарства. Желательно – международно признанные. Лечение гонартроза в санатории Солнечный. В нашем учреждении в качестве методик лечения артроза коленного сустава применяется широкий спектр физиопроцедур, грязелечение, иглорефлексотерапия, всевозможные массажи.
Деформирующий остеоартроз коленных суставов (он же гонартроз или сокращенно ДОА) – дегенеративно-дистрофическое заболевание коленного сустава, которое характеризуется хроническим неуклонно прогрессирующим. Заболевание начинается с изменений суставного хряща, за счёт которого происходит скольжение суставных поверхностей костей. Нарушение питания и потеря эластичности приводят к его дистрофии (истончению) и рассасыванию, при этом оголяется костная ткань суставных поверхностей, нарушается скольжение, сужается суставная щель, изменяется биомеханика сустава. Лечение гонартроза коленного сустава – это сложный и длительный процесс, требующий от пациента соблюдения всех рекомендаций лечащего врача. Лечение острой боли. При наличии острого болевого синдрома на первый план выходит лекарственная терапия. Все обезболивающие препараты можно разделить на три группы. Хирургическое лечение. Препараты и физиотерапия эффективны лишь на ранней и средней стадиях заболевания. Если у пациента диагностирован гонартроз 3 или 4 степени, единственным действительно эффективным вариантом лечения является хирургия.
Эндопротезирование коленного сустава – это сложная, но действенная операция. Пораженный сустав удаляется и заменяется протезом. НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты. ЖКТ – желудочно-кишечный тракт. ACR — American college of reumatology. Гонартроз (ГА) (деформирующий артроз, остеоартроз, остеоартрит, дегенеративный артрит или гипертрофический артрит) – гетерогенная группа заболеваний различной этиологии со сходными биологическими, морфологическими и клиническими проявлениями и исходом, в основе которых лежит поражение всех компонентов сустава: хряща, субхондральной кости, менисков, синовиальной оболочки, связок, капсулы, периартикулярных мышц [4, 67, 93]. М17 – Гоноартроз [артроз коленного сустава]. 1.5. Классификация. По этиологии

доктор евдокименко лечение артроза тазобедренного сустава

лечение суставов уфа

Препарат запрещается принимать в раннем детском возрасте, а также женщинам во время беременности. Его могут назначать только доктора и только в крайне редких случаях – если польза от приема препарата будет выше, чем потенциальный риск. Во избежание развития нежелательных эффектов перед применением препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом. АРТРОФИШ — натуральный комплекс из хрящевой ткани морских организмов. В основе комплекса — ВЫТЯЖКА ИЗ ХРЯЩЕВЫХ ТКАНЕЙ СКАТА И АКУЛЫ. Содержание в 4 капсулах: Глюкозамин 110 мг. Хондроитина сульфат 68 мг. Пищевая ценность в 100 г: белки — 64 г, угле

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА

Данный комплекс показан как в целях профилактики, так и при комплексном лечении обострения артроза.
-Упражнения необходимо выполнять регулярно, минимум  один раз в день
-Упражнения выполняются в медленном темпе, с постепенным увеличением объема движений.
-Во время выполнения упражнений возможны дискомфортные ощущения в суставе, но не должно быть острой боли.
-Следует ориентироваться на общее самочувствие: повышение давления, головокружение, резкое учащение сердцебиения требует остановки занятия и консультации лечащего врача.

Если у вас есть бабушки и дедушки, ну или родители которых беспокоят коленные суставы, покажите им этот комплекс и объясните как его делать. Ведь регулярные физические нагрузки один из немаловажных факторов в лечении артроза и улучшении качества жизни.

Подъемы ног

Положение лежа на спине, ноги вытянуты. На счет «раз-два» ногу сгибаем в коленном суставе, не отрывая стопу. На счет «три» ногу сгибаем в тазобедренном суставе и прижимаем к туловижу. На счет «четыре-пять» удерживаем ногу. На счет «шесть» опускаем стопу на пол. На счет «семь-восемь» выпрямляем и расслабляем ногу. То же самое делаем другой ногой. Повторить 10-20 раз. После этого прямую ногу поднимаем на высоту 20-30 см от пола и удерживаем несколько секунд, затем опускаем. То же самое делаем второй ногой . Повторить 20-30 раз.

Велосипед

Положение лежа на спине. Имитация езды на велосипеде. Ноги в течении всего упражнения приподняты над подстилкой. Повторить 20-50 раз.

Сгибание в коленном суставе

Положение лежа на животе. По очереди сгибаем ноги в коленных суставах. Стараясь коснуться пяткой ягодицы, бедро от пола не отрывать. Если легко, можно использовать утяжелители. Повторить 20-50 раз.

Упражнение на растяжку

Положение сидя на полу. Ноги выпрямлены в коленных суставах. Вытянуть руки вперед и попытаться дотянуться до стоп, максимально наклонившись вперед. Колени при этом стараться не сгибать. Задержаться в положении наклона насколько возможно. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-10 раз.

Как уйти от артроза. Гимнастика для коленных суставов | Здоровая жизнь | Здоровье

Слово – нашему эксперту, врачу-реабилитологу Максиму Хохлову. 

Причина – дегенеративные изменения в суставном хряще, который с возрастом становится менее эластичным и более чувствительным к обычным нагрузкам. Затормозить развитие болезни и предупредить её прогрессирование поможет специальная лечебная гимнастика.

Коленный сустав поддержат:

  1. Удобная обувь. Желательно – на низком широком каблуке с мягкой эластичной подошвой.
  2. Ортопедические приспособления. Супинаторы, поддерживающие свод стопы и снижающие нагрузку на суставы, а также наколенник (ортез), который фиксирует сустав, уменьшает его нестабильность.
  3. Курсовой приём препаратов, содержащих хондроитин сульфат и глюкозамин. Они способствуют лучшему питанию хряща, безопасно устраняют боль и хроническое воспаление в суставе, а также оказывают достоверно стабилизирующее дейст­вие на разрушительные процессы в хрящевой ткани.

Читайте также: Маски артроза. С какими болезнями его можно спутать

Обратите внимание!

Признаками остеоартроза коленного сустава являются:

  1. боль в коленном суставе, возникающая при движении или в конце дня и проходящая на фоне отдыха;
  2. скованность в суставе (тугоподвижность) по утрам до 20 минут;
  3. хруст в суставах при активных движениях;
  4. ограничение объёма движений в суставе.  

Упражнение 1. 

Исходное положение – лёжа на спине. Делаем ногами «велосипед».

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Упражнение 2. 

Исходное положение – лёжа на спине. Поочерёдно сгибаем и разгибаем стопы.

Читайте также: Стройматериалы для сустава. Как питаться, чтобы не допустить артроза

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Упражнение 3. 

Исходное положение – стоя у стены. Выполняем приседания с опорой спины о стену. Угол приседания не больше 90 градусов. В нижнем положении для усложнения упражнения можно задержаться на несколько секунд.

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Упражнение 4. 

Исходное положение – сидя на стуле. Выпрямляем поочерёдно каждую ногу, разгибая в коленном суставе. В верхнем положении задерживаемся на несколько секунд. Возможно использование отягощения (специальных утяжелителей для ног).

Читайте также: Подстава для сустава. Четыре ошибки больных артрозом

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Упражнение 5. 

Исходное положение – лёжа на животе. Попеременно сгибаем ноги в коленях, стараясь привести их к ягодице.

Фото: АиФ/ Эдуард Кудрявицкий

Каждое упражнение выполняем по 10–15 раз. 

Артроз коленного сустава — гонартроз

Артроз коленного сустава (гонартроз) — дегенеративное заболевание, характеризующееся прогрессирующим изнашиванием хрящевой прослойки коленного сустава.

Причины артроза колена
Чаще проявляется у людей после 50 лет. Избыточная масса тела обостряет симптомы заболевания, в то время как потеря веса уменьшает его проявление. Также существует генетическая предрасположенность, т.е. в определенных семьях артроз встречается чаще, чем в остальных. К усугубляющим факторам относятся предыдущие травмы колена, менисков и связок.

Симптомы гонартроза
Симптомы коленного артроза со временем всегда прогрессируют. Часто пациенты отмечают обострение заболевания в осенне-весенний периоды, боль также может зависеть от смены погоды.

  • Боль в покое, немного уменьшающаяся при хождении
  • Ограничение объема движений в суставе
  • Скованность в движении
  • Повышенная чувствительность в области сустава
  • Отек мягких тканей вокруг сустава
  • Деформация сустава

Оценка состояния сустава осуществляется посредством осмотра и рентгена. С помощью рентгена определяется стадия заболевания и назначается соответствующее лечение.

Лечение артроза колена

Лечение гонартроза начинают с самых простых шагов с переходом на более сложные, и корригируются в зависимости от эффективности тех или иных методов.

Снижение веса
Чем меньше вес, тем меньше перегружаются коленные суставы и, соответственно, меньше проявляются симптомы заболевания.

Изменение активности
Некоторые виды физических нагрузок связанные с перегрузкой суставов, необходимо ограничить (бег, тяжелая атлетика и т. д.). В то время как физические упражнения, не связанные с перегрузкой сустава, увеличивают объем движений, уменьшают боль и замедляют прогрессирование заболевания (плавание, лыжи, орбитрек и т.п.).

Дополнительная опора
При значительных болях для разгрузки сустава применяют костыли или тросточки.

Физиотерапия
Укрепление мышц вокруг коленного сустава способствует уменьшению перегрузки сустава, предотвращают гипотрофию (атрофию) мышц, которые являются важным элементом поддержания функции колена.

Ортопедические супинаторы (стельки)

С помощью ортопедических супинаторов корригируется биомеханика ходьбы, достигается правильное распределение массы на коленный сустав, уменьшаются проявления заболевания.

Противовоспалительные препараты
Для лечения воспаления и болей, вызванных заболеванием, применяют нестероидные противовоспалительные препараты  (Диклофенак натрия и т. д.).

Гормональные инъекции в сустав

Инъекции гормональных препаратов (кортизон) эффективно помогают уменьшить боль и воспаление в суставе. Однако следует быть крайне осторожным с применением этих препаратов, т.к. вероятность побочных действий от такой терапии часто перевешивают возможные хорошие результаты.

Биологическая терапия. Наиболее современными и эффективными методами консервативного лечения артроза суставов являются методы биологической терапии. К ним относятся PRP-терапия, Цитокин-терапия и MSK-терапия.

PRP представляет собой насыщенную тромбоцитами ,факторами роста, взятымииз крови, сыворотку, которая ускоряет процесс заживления острых и хронических травм. Факторы роста — химические вещества, инициирующие процесс заживления. Введение PRP в область травмы стимулирует процесс регенерации, ускоряет заживление, способствует скорейшему разрешению воспалительного процесса. 

Цитокин-терапия представляет собой безопасное и эффективное лечение остеоартроза, при котором терапевтически активный белок — IL-1Ra, вырабатываемый организмом, борется с хронический прогрессирующей дегенерацией хряща. Ключевую роль в развитии артроза суставов играет Интерлейкин-1 (IL-1) — вещество, которое усиливает воспалительный процесс в суставах и приводит к их преждевременному износу. Его биологическим антиподом является антагонист рецептора Интерлейкина-1 (IL-1Ra), который снижает воспаление, увеличивает подвижность и уменьшает болевой синдром. 

MSK-терапия — лечение стволовыми клетками принято считать инновационным, передовым методом терапии, основанном на ключевой их особенности — недифференцированности (не принадлежности к кокой-либо конкретной ткани), а, следовательно, они обладают способностью размножаться и развиваться в специализированные клетки различных тканей. 

Заменители суставной жидкости

Инъекции препаратов гиалуроновой кислоты очень эффективно и с минимальными побочными эффектами помогают на длительное время (до 1 года) значительно снизить симптомы и замедлить прогрессирование заболевания.

Хондропротекторы
Глюкозамин и Хондроитин — безопасные и эффективные препараты, которые часто применяются для лечения артроза коленного сустава.

ДЕНЕРВАЦИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА — ЭФФЕКТИВНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕВОГО СИНДРОМА НА ФОНЕ АРТРОЗА КОЛЕННОГО СУСТАВА. 

Денервация геникулярных нервов

В случаях, когда консервативное лечение не приносит облегчения, а замена сустава не возможна по тем или иным противопоказания, возможно применение денервации геникулярных нервов. Суть процедуры заключается в температурно обработке чувствительных нервов коленного сустава, которые передают болевые импульсы. После успешно проведнной амбулаторной процедуры возможно значительное снижение болевого синдрома в коленном суставе на длительный срок.

Артроскопический дебридмент коленного сустава

Вопрос эффективности артроскопического вмешательства при артрозе коленного сустава остается спорным, однако для снятия некоторых специфических симптомов достаточно эффективным.

Остеотомия
Хирургическое вмешательство, которое используется для выравнивания оси нижней конечности. Эффективно у молодых людей при минимальном поражении хрящевой прослойки сустава.

Тотальное эндопротезирование

Полная замена суставных поверхностей коленного сустава на металлические импланататы является единственным эффективным методом лечения гонартроза конечных стадий.

Частичная замена коленного сустава

Так называемое одномыщелковое эндопротезирование коленного сустава, при котором место дефекта суставного хряща заменяется металлической пластиной. Показания к этой процедуре весьма ограничены.

✔ упражнения для лечения коксартроза тазобедренного сустава видео

Тэги: лечение артроза по омс, где купить упражнения для лечения коксартроза тазобедренного сустава видео, крем артрит суставы.


60 как в 30 мазь для суставов, артроз позвоночных суставов лечение, алмаг лечение коленного сустава, artraid крем от боли в суставах, ессентуки лечение артроза

Принцип действия

Оригинальный крем Медовый спас позволяет восстановить функциональность суставов и оказать регенеративное действие на поврежденные хрящевые ткани. Такое средство обеспечит возвращение здоровья спине и опорно-двигательной системе в целом. Также оно способно предотвратить появление рака или других проблем. Можно использовать разработку пациентам любой возрастной категории. Данный препарат останавливает разрушительные процессы, устраняет воспаления, ликвидирует боль и отечность. К тому же к свойствам комплекса относится и повышение подвижности. Пахнет приятно, ненавязчиво, аромат долго сохраняется на теле. По консистенции твёрдый, набирать не очень удобно, только острым предметом можно отковырнуть кусочек. Но и растапливается быстро – даже если просто держать в ладонях, жидким становится за минутку. Поэтому и храню его на дверце холодильника, иначе при комнатной температуре, особенно летом, тает. И, открывая тугую крышку, можно пролить всю баночку.


Официальный сайт упражнения для лечения коксартроза тазобедренного сустава видео

Состав

3 Упражнения при тяжелой степени коксартроза. 4 Лечение гимнастикой по. Коксартроз – дегенеративный процесс в тазобедренных суставах. Упражнения при гонартрозе коленного сустава: правила и техника выполнения, видео. Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, часть 1. Упражнения для лечения коксартроза — артроза тазобедренных суставов, и асептического. 97 видео Воспроизвести все ЛФК для тазобедренного суставаВылечимся сами. Видео упражнений докторов: Бубновского, Гитта и Евдокименко. Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава: лечимся дома. 5 Упражнения при запущенных стадиях коксартроза. 5.1 Лечение гимнастикой по Бубновскому. 5.2 Комплекс доктора Гитта. Эти упражнения улучшат функции тазобедренного сустава при коксартрозе, нормализуют его кровоснабжение, восстановят питание, ослабят боль и увеличат подвижность сустава. Упражнения при артрозе тазобедренного сустава. Эти упражнения улучшат функции тазобедренного сустава при. Все упражнения при коксартрозе исключают осевую нагрузку на тазобедренный сустав. Коксартроз — настоящая беда в пожилом возрасте, так как при анкилозе (полном сращении головки бедренной кости с вертлужной впадиной) наступает инвалидность — больной вынужден передвигаться на костылях или. Видео гимнастики для тазобедренного сустава в домашних условиях. Комплекс упражнений по Евдокименко, Бубновскому. Весь список упражнений для лечения коксартроза представлен ниже. Подъем ноги. Комплекс упражнений. Противопоказания. Видео. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава (ТБС) играют большую роль в лечении заболевания. С момента постановки диагноза пациенту рекомендуют выполнять их регулярно. Необходимо помнить о том, что ЛФК назначают не для того, чтобы. Коксартроз тазобедренного сустава требует комплексного лечения. Коксартроз тазобедренного сустава требует разных занятий, в. _Дополнительная информация о простых, эффективных упражнениях при артрозе тазобедренного сустава (коксартрозе), представлена в этом видео. Популярное на канале. ВИДЕО: Гимнастика для лечения тазобедренных суставов, часть 2 Усиленный комплекс упражнений. Упражнения из второго комплекса лечебной гимнастики очень эффективны — у многих пациентов снижение болей в тазобедренных суставах происходит сразу же после первого занятия. Этот комплекс лечебной. Коксартроз – дегенеративный процесс в тазобедренных суставах. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава призваны восстановить движения в суставе, снять болезненность и вернуть мышцам физиологическое состояние. Лечение тазобедренного сустава при коксартрозе не сводится только к гимнастике, упражнения дополняют физиотерапией, массажем, мануальной. Видео — Гимнастика.М.Бубновского при коксартрозе тазобедренного сустава. Велотренажер при коксартрозе. Занятия на велотренажере показаны. При коксартрозе тазобедренного сустава важным элементом лечения становится ЛФК. Коксартроз тазобедренного сустава – заболевание, которое приводит к постепенному. Наиболее эффективные упражнения показаны в следующем видео: Лечебная гимнастика на 3-й стадии коксартроза.

Эффект от применения

Крем Медовый спас натуральный, на продуктах пчеловодства, известных своей целебной силой. Пользуюсь им с удовольствием. Он хорошо пролечивает воспаление, суставам возвращает подвижность, снимает отеки. Пахнет приятно, не имеет искусственных отдушек. Использую его для суставов, когда они ноют, и для кожи, когда есть покраснения. Помогает хорошо, но нанести нужно несколько раз, эффект появляется со временем. Применение этого крема комфортное, меня он расслабляет и улучшает настроение. Если впитывается не полностью, то я промокаю место нанесения салфеткой. Вообще крем способствует укреплению сосудистых стенок, мышц, суставов и хрящей. Увеличивается выносливость человека при осуществлении физических нагрузок. Можно применять продукт и в качестве профилактики. Особенно рекомендуется его использование девушкам, которые любят носить каблуки, строителям, грузчикам, спортсменам. Еще одним достоинством разработки служит стопроцентно органический состав. Исчезнет скованность суставов, а после прохождения всего курса удастся полностью вернуть здоровье и отличное состояние пациента.

Мнение специалиста

Боль и скованность в суставах – одна из самых распространенных неприятностей, которые могут настичь людей не только в пожилом возрасте. Даже молодые люди часто сталкиваются с подобными проблемами, которые вызваны повышенной подвижностью, сильными физическими нагрузками, травмами и другими негативными факторами.

Мнение доктора Мясникова о лечении артроза коленных суставов. 4200. Вовремя диагностированное заболевание — уже половина успешного лечения. Это выражение особенно актуально, если речь идёт об артрозе коленных суставов. Методики лечения артроза коленного сустава включают исцеляющую гимнастику, которая помогает укрепить мышцы ног, чтобы разгрузить поврежденное суставное сочленение. Доктор мясников об артрозе коленных суставов Доктор мясников об артрозе коленных суставов Мнение доктора Мясникова о. Гонартроз (артроз коленного сустава) #8212; не дайте своим коленям болеть. — Малоподвижный образ жизни. Профилактика артроза коленного сустава: Другие записи по теме. Гимнастика при артрозе коленных суставов по методике Евдокименко. Методики лечения артроза коленного сустава включают исцеляющую гимнастику, которая помогает укрепить мышцы ног. Мнение доктора Мясникова о лечении артроза коленных суставов. Вовремя диагностированное заболевание — уже половина успешного лечения. Это выражение особенно актуально, если речь идёт об артрозе коленных суставов. Артроз суставов — это опасное заболевание, провоцирующее разрушение ткани хрящей. При наличии артроза коленного сустава становится полезной ходьба на коленях и приседания, что позволяет укрепить хрящевую ткань. Гимнастика Джамалдинова. Методики лечения артроза коленного сустава включают исцеляющую гимнастику, которая помогает укрепить мышцы ног, чтобы разгрузить поврежденное суставное сочленение. Методики лечения артроза коленного сустава Евдокименко, Джамалдинова, Бубновского и других авторов. Направлена на восстановление суставного сочленения и укрепление мышц коленей. Доктор Мясников об артрозе коленного сустава диагностика и лечение. Вовремя диагностированное заболевание — уже половина успешного лечения. Это выражение особенно актуально, если речь идёт об артрозе коленных суставов. Артроз и артрит коленного сустава: симптомы и лечение заболеваний колена Избавляет от боли и отеков в суставах при артрите и артрозе Восстанавливает суставы и ткани, эффективен при остеохондрозе Узнать больше. Сегодня предлагаем к обсуждению тему: доктор мясников об артрозе коленных суставов. Мы постарались полностью раскрыть тему и преподнести ее в удобном виде. Вы можете задать ваши вопросы после прочтения статьи в комментариях. Содержание. 1 Мнение доктора Мясникова о лечении артроза.

Способ применения

Мазь имеет оптимальную консистенцию для быстрого впитывания. Попадая на пораженный участок, крем моментально проникает в глубокие слои тканей. И также воздействует на хрящевые соединения, в результате обновляет клетки. Запускает естественный метаболизм, из-за чего увеличивается выработка веществ. Которые крайне необходимых для нормальной работы суставов. Кроме заболеваний хрящевых соединений, продукт также помогает при вывихах и растяжениях. Поэтому пользуется большой популярностью у профессиональных спортсменов и простых людей, судя по их отзывам.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа упражнения для лечения коксартроза тазобедренного сустава видео. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

упражнения для лечения коксартроза тазобедренного сустава видео. жабья мазь для суставов. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт упражнения для лечения коксартроза тазобедренного сустава видео

✔ Купить-упражнения для лечения коксартроза тазобедренного сустава видео можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Оригинальный крем Медовый спас позволяет восстановить функциональность суставов и оказать регенеративное действие на поврежденные хрящевые ткани. Такое средство обеспечит возвращение здоровья спине и опорно-двигательной системе в целом. Также оно способно предотвратить появление рака или других проблем. Можно использовать разработку пациентам любой возрастной категории. Данный препарат останавливает разрушительные процессы, устраняет воспаления, ликвидирует боль и отечность. К тому же к свойствам комплекса относится и повышение подвижности.

Крем реально работает, главное наносить его правильно — на чистую сухую кожу, по возможности хорошо распаренную. Текстура довольно плотная, поэтому для скорейшего впитывания в течение 5-10 минут совершаю массажные движения по кругу. Нанесение повторяю минимум 2 раза в день и при необходимости (обострение боли, ломота суставов на смену погоды, дискомфорт при движениях).

Крем представляет собой натуральный продукт без химических и искусственных ароматизаторов, с добавлением разнообразных натуральных компонентов на основе продуктов пчеловодства, таких как мед, воск, прополис, пчелиный яд, которые создают уникальные лечебные свойства.

Гимнастика для суставов: основные упражнения

Гимнастикадля суставов, которую можно выполнятьдома – отличное средство для профилактикисуставных болезней. «Советский спорт» выбрал самые эффективные упражнения,которые сохранят в форме ваши суставыи помогут избежать таких болезней какартроз и остеохондроз – которыми, постатистике, болеет до половины населенияземного шара.

ГИМНАСТИКАДЛЯ СУСТАВОВ РУК

— локтевой сустав

Вращайтепредплечьями вокруг локтевых суставовпо 8-10 раз в сторону и против часовойстрелки. Затем сделайте столько жевращательных движение предплечьями ксебе/от себя.


— плечевой сустав

Вытянитеруки в стороны – сохраняя из прямыми,повращаете по небольшой окружностивперед и назад (10 раз). Вытяните однуруку вверх, по небольшой окружностиповращайте ей в разные стороны. Повторитес другой рукой.

Стояс вытянутыми руками, разворачиваетекорпус вправо-влево – 10-12 раз в каждуюсторону.

— лучезапястный сустав

Сожмитекисти в кулаки и повращайте ими в сторонуи против часовой стрелки – 8-12 раз. Сгибайте и разгибайте руку в лучезапястномсуставе – 8-12 раз. Сложив кисти замком(одна кисть сверху, другая внизу) –вращаем верхнюю кисть нижней влево-вправодо ощущения легкого растяжения.

— суставы пальцев рук

По10-12 раз крепко сжимаем кисть в кулак иразжимаем так, чтобы пальцы растянулисьмаксимально широко друг от друга. Израскрытой ладони сгибаем пальцы так,чтобы кончики пальцев коснулись подушечекладони – это упражнение называют еще«кошачья лапа». Фиксируемся в такомположении на 2-4 секунды, а затем распрямляемпальцы и повторяем.

Проверь себя по нормативам ГТО — читайть далее

Кэтому небольшому комплексу можнодобавить занятия с эспандером илитеннисным мячом. Сжимаем и разжимаемэспандер по 15-20 раз каждой рукой.

Смотретьвидео гимнастики для суставов

ГИМНАСТИКАДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА

Лягтена пол, согните ногу и поднимите коленомаксимально к груди. Зафиксируйтесь вэтом положении на 1-2 секунды. Повторите6-8 раз с каждой ногой. Перевернитесь наспину, поднимайте то одну, то другуюногу вверх и назад – по 10 раз каждойногой.

Лежана боку поднимаем прямую ногу вверх –10 раз. Меняем ноги. Выполняем упражненияплавно, избегая рывковых движений.

Смотретьвидео гимнастики для тазобедренногосустава

ГИМНАСТИКАДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА

Этугимнастику можно выполнять при артрозеколенного сустава. Артроз – разрушениехрящевой ткани сустава. Гимнастика дляколенного сустава позволит остановитьпрогрессирование артроза на начальнойстадии, станет профилактикой артроза,восстановит тонус мышц и укрепит связки.

Сидяна стуле имитируйте ходьбу, плавноподнимая на 5-10 сантиметров над поломто одну, то другую ногу. Носок ноги легкотяните на себя. Руками совершайтемассирующие движения бедра и колена.

Выпрямитеноги, сидя на стуле. Поочередно сгибайтеих под себя в колене – уводя ногу подсебя и к другой ноге (а не вверх).

7 cпособовподтянуть ягодицы — читать далее

Встаньте,упритесь ладонями в коленные чашечки. Ноги вместе. Совершайте небольшиевращательные движения коленями почасовой стрелке, одновременно массируяколени ладонями.

Лягтена спину. Ноги согните в коленях, поднимитенад землей – поочередно выпрямляйтето одну, то другую ногу в колене. Затемсделайте велосипедик. Все движенияповторяйте по 10-15 раз (основной критерий– не должно быть чувства сильногонапряжения).

Смотретьвидео гимнастики при артрозе коленногосустава

ГИМНАСТИКАБУБНОВСКОГО ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКАИ СУСТАВОВ

ДокторСергей Бубновский, специалист по лечениюпозвоночника и суставов, разработалкомплекс гимнастики для профилактикии лечения суставных заболеваний.

Начатьгимнастику нужно с разминки суставовстопы – покрутите стопы в разные стороны,потяните их на себя (по 20 раз в каждуюсторону). Затем – сгибайте и разгибайтеноги в коленях. Разомните тазобедренныйсустав: лежа, согните ноги в коленях,стопы поставьте по ширине плеч –поочередно опускайте колени к полу. Сделайте полумостик для поясничцы:поднимайте и опускайте таз, лежа накровати – 12-15 повторов. Потянитепозвоночник – сомкните руки замком заголовой, лежа, старайтесь тянуть плечивверх и ноги от себя. Получится движение,похожее на ходьбу. Встаньте на четвереньки– прогните спину в пояснице, а затемокруглите ее.

ГимнастикаБубновского способствует оздоровлениюпозвоночника и суставов. Она помогаетснизить боль и неприятные ощущения(ломоту, онемение) и улучшает подвижностьсустава.

Выполнятьгимнастику позвоночника и суставовБубновского нужно по утрам (или утроми вечером).

Смотреть видео гимнастики позвоночника и суставовБубновского

Внимание!Перед началом занятий проконсультируйтесьс врачом

Операция > Коленный протез

Краткая информация

Наименование операция:
протез коленного сустава, искусственный коленный сустав,
двухмыщелковая поверхностная замена, «скользящий протез»

Когда показана операция?:
При неизлечимом износе коленного сустава, который приводит к сильным болям при нагрузке и состоянии покоя, и эти боли значительно ограничивают повседневную жизнь, коленный сустав может быть заменен оперативным путем на протез, что способствует сокращению боли и улучшению функций.

Техника операции:
Под частичным или общим наркозом коленный сустав обнажается, и поврежденная поверхность сустава удаляется. В зависимости от размера повреждений металлическим колпачком естественной формы заменяется вся поверхность сустава или только его наиболее затронутая часть. Закрепление может происходить с костным цементом и без него. Иногда, для исключения боли, необходимо произвести замену и боковой стороны коленной чашки. Для более тяжелых случаев в распоряжении имеются различные специальные протезы.

Пребывание в стационаре:
Пребывание в стационаре составляет примерно 8-10 дней.

Послеоперационное лечение:
Непосредственно после операции начинаются двигательные упражнения на костылях. Как правило, после пребывания в стационаре проводится заключительная реабилитация в специальной клинике (реабилитационная клиника).
На 5-й – 6-й неделе должна быть достигнута полная и независимая допустимая нагрузка.

Подробная информация

Коленный сустав является самым большим суставом человеческого тела. Его функция является решающей для прямого хождения. В течение жизни может наступить естественный износ суставного хряща, который выражен настолько, что вызывает сильные боли при нагрузке и широкое ограничение подвижности сустава. Тогда речь идет об артрозе коленного сустава или гонартрозе.
Как правило, присутствует сильное плоскостное истирание поверхности сустава. Сначала затрагиваются хрящ и мениски и в последующем сам слой кости.
Данное истирание из-за реакций раздражения и нарушений скольжения в суставе ведет к болям при нагрузке и иногда в состоянии покоя.
Причины процесса истирания заключаются, с одной стороны, в общем процессе старения или неблагоприятных механических нагрузках на сустав. Последние вызываются, прежде всего, слишком высокой весовой нагрузкой (избыточный вес), неправильным положением осей ног (вогнутые или выгнутые колени) или длительная неправильная нагрузка при тяжелой физической работе.
С другой стороны, возникновению артроза могут благоприятствовать и несчастные случаи, и их последствия, как, например, разрыв крестовидной связки с последующей нестабильностью или перелом кости в области колена.

Когда показан протез коленного сустава?
Если при наличии артроза коленного сустава оперативные мероприятия по сохранению сустава или неоперативные мероприятия не приносят более улучшения и общая мобильность болезненно нарушена, то при помощи замены изношенных частей сустава можно часто достигнуть освобождения от боли и тем самым возвратить мобильность.

Как проводится операция?
Операция проводится под частичным или общим наркозом. Коленный сустав освобождается через разрез на передней стороне, и больные части поверхности сустава удаляются специальными инструментами. Затем, с помощью специальных шаблонов, поочередно подготавливаются кость бедра и большая берцовая кость и устанавливаются пробные протезы, с которыми проверяется ожидаемый результат. Лишь после этого устанавливаются и укрепляются окончательные компоненты протеза.
В качестве амортизатора и плоскости скольжения между основными компонентами протеза применяется синтетическая насадка (полиэтилен).
Сами части протеза состоят из специальных очень высококачественных металлических сплавов. При бесцементных протезах части, прилегающие к кости, состоят из титана.

В настоящее время различают три различных вида эндопротеза коленного сустава.
При так называемом »скользящем протезе» заменяют либо внутреннюю, либо внешнюю половину коленного сустава. Оставшийся сустав должен иметь для этого здоровый хрящ, а также здоровый капсульно-связочный аппарат, то есть нормальную функцию, так как эти структуры не были затронуты операцией.
При протезе для замены поверхности сустава «закрывается» вся поверхность коленного сустава. Предпосылкой является достаточная стабильность аутогенных связок. В зависимости от дополнительных болей, которые могут вызываться тыльной стороной коленной чашки, она также заменяется.

Оба типа протезов могут принципиально устанавливаться как с костным цементом, так и без него.
Эндопротез коленного сустава с осевой направленностью применяется в случаях прогрессирующего суставного артроза с дополнительно выраженной деформацией оси ног и / или нестабильностью сустава. В отличие от вышеназванных типов протеза части протеза связаны здесь друг с другом подвижно и протез дополнительно закреплен еще стержнями в бедренной кости и в большой берцовой кости. Посредством данного механизма соединения достигается дополнительная стабилизация сустава.

Как долго я должен оставаться в больнице?
Пребывание в стационаре после операции составляет примерно 8-10 дней. Подготовка к операции, как правило, происходит амбулаторно.

Как происходит послеоперационное лечение?
Уже в первый день после операции начинаются упражнения лечебной гимнастики. При этом подвижные движения на подвижных шинах, а также активные упражнения для укрепления силы комбинируются индивидуально. Кроме этого, тренируется ходьба на костылях и позднее подъем по лестнице.
За стационарным лечением, как правило, следует реабилитация, которая, исходя из потребности и договоренности с соответствующей больничной кассой, может проводиться либо амбулаторно либо стационарно.

Видео с упражнениями на колено

| Уменьшение боли в коленях


Скачать бесплатное руководство

Когда у вас постоянная боль и скованность в коленях, упражнения, вероятно, являются одним из последних занятий, о которых вы думаете. Однако упражнения помогают укрепить и растянуть мышцы вокруг колен, что помогает уменьшить и предотвратить боль в коленях.

Может показаться, что вы в маринаде, если у вас боль в коленях, которую можно облегчить, выполняя упражнения, но вы не хотите выполнять упражнения, потому что они болят. К счастью, вы можете сделать несколько простых упражнений, которые не причинят вреда вашим коленям и остальному телу.

Три мягких упражнения для колен, которые можно делать дома

Посещение тренажерного зала для занятий спортом имеет свои преимущества, вам не нужно покидать комфорт собственного дома, если вы хотите уменьшить боль в коленях. Вот три мягких упражнения для колен, которые вы можете выполнять дома, в тренажерном зале или в любом другом месте, где вам удобно:

  1. Подъем тазобедренного мостика — это упражнение, которое задействует ваши ягодичные мышцы, которые несут определенную ответственность за движение ваших коленей.
  2. Растяжка подколенного сухожилия в дверном проеме — Это упражнение помогает улучшить силу и гибкость мышц подколенного сухожилия, которые отвечают за сгибание коленей.
  3. Приседания — это упражнение, направленное на улучшение силы ваших ягодиц, квадрицепсов и подколенных сухожилий. Укрепление этих мышц помогает снизить давление на коленные суставы и улучшает диапазон движений.

Посмотрите наше видео-руководство и загрузите собственное руководство

Выполнение упражнения, которого вы никогда раньше не делали, без наглядного пособия может быть затруднительно.Вот почему мы собрали это полезное видео, чтобы научить вас выполнять эти упражнения в домашних условиях простым и безопасным способом.

Вы также можете скачать бесплатное руководство, в котором подробно описаны эти упражнения. Это руководство может быть полезно распечатать или сохранить на мобильном устройстве, чтобы вы могли выполнять эти упражнения в любом месте, где видео может быть неудобным.

Хотите узнать больше об упражнениях для уменьшения боли в коленях? Свяжитесь с нашей командой, чтобы поговорить с нами о лечении боли в коленях или назначить встречу с одним из наших физиотерапевтов.

Аэробные упражнения при артрите коленного сустава

Большинство людей с артритом коленного сустава получат пользу от аэробных упражнений, особенно аэробных упражнений с малой нагрузкой. Программа аэробных упражнений может быть адаптирована к индивидууму, включая его или ее уровень боли при артрите и уровень физической подготовки.

См. Лечение остеоартрита коленного сустава

Наибольшие преимущества проявляются, когда аэробные упражнения становятся обычным делом.Кажется, не имеет значения, выполняются ли упражнения в тренажерном зале, дома в одиночестве или в классе.

См. Упражнения при артрите

объявление

Аэробные упражнения при легком и умеренном артрите коленного сустава

Те, у кого симптомы коленного сустава от легкой до умеренной, могут рассмотреть возможность ходьбы, езды на велосипеде, плавания и использования эллиптического тренажера или других тренажеров в тренажерном зале.

  • Ходьба. Ходьба является полностью несущей, но при этом достаточно малой для многих людей.Ходить можно на открытом воздухе или на беговой дорожке. Людям с артритом коленного сустава не рекомендуется регулировать беговую дорожку под наклоном, так как это может изменить механику тела и увеличить нагрузку на колено.
  • Велосипед. Езда на велосипеде на открытом воздухе, велотренажер или занятия спиннингом обеспечивают аэробную тренировку, не повреждая колени. Чтобы снизить нагрузку на колени, отрегулируйте педали так, чтобы угол наклона коленей не превышал 90 градусов.
  • Плавание. Плавание — это отличная форма аэробной тренировки с низким уровнем воздействия, которая облегчает работу коленей и других суставов, несущих нагрузку.Пловцам рекомендуется использовать правильную форму, чтобы снизить вероятность мышечного напряжения; например, люди, которые не используют правильную технику дыхания при плавании вольным стилем (ползанием), могут испытывать боль в шее.
  • Использование эллиптического тренажера. Это упражнение идеально подходит для многих с артритом коленного сустава, потому что это упражнение с нагрузкой (которое укрепляет кости), но не оказывает сильного воздействия на колени (например, бег трусцой).

Узнайте, как заниматься спортом при артрите

Другие могут предпочесть гольф, йогу, пилатес или другие программы упражнений, которые включают преимущества аэробики. Продолжительность и интенсивность тренировки можно варьировать в соответствии с индивидуальными потребностями.

См. Тайцзи и йогу при артрите

Как правило, люди должны заниматься рутиной, которая им нравится, потому что они с большей вероятностью будут ее придерживаться.

В этой статье:

Водная терапия при запущенном артрите коленного сустава

Люди с запущенным остеоартрозом коленного сустава или артритом коленного сустава и другими проблемами с суставами могут предпочесть водную терапию (терапию в бассейне) наземным упражнениям или плаванию.Водная терапия дает те же преимущества для здоровья, что и другие аэробные упражнения, без давления на колени.

См. Водная терапия при остеоартрите

Занятия в воде обеспечивают:

  • Плавучесть , с опорой на воду, снижающую давление на коленные суставы
  • Сопротивление , требующее, чтобы мышцы работали тяжелее, чтобы двигаться (например, ходьба по пояс в воде сложнее, чем ходьба по суше).

Эта комбинация плавучести и сопротивления отлично подходит для людей с артритом коленного сустава, которым необходимо заниматься аэробной нагрузкой.Многие местные YMCA и клубы здоровья имеют бассейны и предлагают занятия в воде, предназначенные для людей, которым нужны тренировки с низким уровнем воздействия.

объявление

Рекомендации и цели тренировки

Лучше всего постепенно увеличивать интенсивность аэробной тренировки, в идеале в соответствии с рекомендациями врача или другого квалифицированного медицинского работника.

Цель состоит в том, чтобы включить аэробные упражнения с низкой нагрузкой в ​​свой распорядок дня. Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует минимум 150 минут аэробной активности средней интенсивности в неделю или 30 минут 5 дней в неделю.Люди, которые могут легко достичь этой цели, могут затем повысить уровень интенсивности своей тренировки.

Руководство по физиотерапии артроза коленного сустава

Руководство по выбору PT

Остеоартроз колена (ОА коленного сустава) — это воспаление и стирание хряща на костях, образующих коленный сустав (остео = кость, артро = сустав, itis = воспаление). Диагноз ОА коленного сустава основывается на двух основных результатах: рентгенологических данных об изменениях в здоровье костей (с помощью медицинских изображений, таких как рентген и магнитно-резонансная томография [МРТ]) и индивидуальных симптомах (как вы себя чувствуете).Приблизительно 14 миллионов человек в США страдают симптоматическим остеоартритом коленного сустава. Хотя чаще встречается у пожилых людей, 2 миллиона из 14 миллионов человек с симптоматическим ОА коленного сустава были моложе 45 лет на момент постановки диагноза, а более половины были моложе 65 лет.

Другие ресурсы по артриту:

Американская ассоциация физиотерапии запустила национальную кампанию по повышению осведомленности о рисках, связанных с опиоидами, и о безопасной альтернативе физиотерапии для длительного лечения боли.Узнайте больше на нашей странице #ChoosePT.


Что такое артроз коленного сустава?

Остеоартрит коленного сустава (ОА коленного сустава) — прогрессирующее заболевание, вызванное воспалением и дегенерацией коленного сустава, которое со временем ухудшается. Он поражает весь сустав, включая кости, хрящи, связки и мышцы. На его прогресс влияют возраст, индекс массы тела (ИМТ), структура костей, генетика, мышечная сила и уровень активности.ОА коленного сустава также может развиться как вторичное состояние после травмы колена. В зависимости от стадии заболевания и наличия сопутствующих травм или состояний, ОА коленного сустава можно лечить с помощью физиотерапии. В более тяжелых или запущенных случаях может потребоваться операция.

Каково это?

Люди, у которых развивается ОА коленного сустава, могут испытывать широкий спектр симптомов и ограничений в зависимости от прогрессирования заболевания.Боль возникает, когда хрящ, покрывающий кости коленного сустава, изнашивается. Области, где хрящ изношен или поврежден, обнажают нижележащую кость. Обнажение кости способствует усилению нагрузки и сжатия хряща, а иногда и контакту кости с костью во время движения, что может вызвать боль. Поскольку колено является несущим суставом, ваш уровень активности, а также тип и продолжительность вашей активности обычно напрямую влияют на ваши симптомы. Симптомы могут усиливаться при нагрузке, например, при ходьбе с тяжелым предметом.

Симптомы ОА коленного сустава могут включать:

  • Усиливающаяся боль во время или после активности, особенно при ходьбе, подъеме или спуске по лестнице или переходе из положения сидя в положение стоя
  • Боль или скованность после длительного сидения с согнутыми или прямыми коленями
  • Чувство хлопка, трескания или скрежета при движении колена
  • Отек после активности
  • Болезненность прикосновения вдоль коленного сустава

Обычно эти симптомы не возникают внезапно или сразу, а развиваются постепенно с течением времени.Иногда люди не осознают, что у них остеоартрит, потому что они не могут вспомнить конкретное время или травму, которая вызвала их симптомы. Если в течение нескольких месяцев у вас усиливается боль в коленях, которая не реагирует на отдых или изменение активности, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Как это диагностируется?

ОА коленного сустава диагностируется по 2 основным процессам. Первый основан на вашем отчете о ваших симптомах и клиническом обследовании.Ваш физиотерапевт задаст вам вопросы о вашей истории болезни и активности. Терапевт проведет физический осмотр, чтобы измерить движение вашего колена (диапазон движений), силу, подвижность и гибкость. Вас также могут попросить выполнить различные движения, чтобы увидеть, усиливают ли они или уменьшают боль, которую вы испытываете.

Второй инструмент, используемый для диагностики ОА коленного сустава, — это диагностическая визуализация. Ваш физиотерапевт может направить вас к врачу, который назначит рентген колена в различных положениях, чтобы проверить наличие повреждений костей и хрящей коленного сустава.Если подозревается более серьезное повреждение сустава, может быть назначено МРТ, чтобы более внимательно изучить общее состояние сустава и окружающих тканей. Также могут быть назначены анализы крови, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать симптомы, похожие на ОА коленного сустава.

Чем может помочь физиотерапевт?

После того, как вам поставили диагноз остеоартрита коленного сустава, ваш физиотерапевт разработает индивидуальную программу лечения с учетом точного характера вашего состояния и ваших целей. Ваша лечебная программа может включать:

Упражнения на диапазон движений. Ненормальное движение коленного сустава может привести к ухудшению симптомов остеоартрита при дополнительной нагрузке на сустав. Ваш физиотерапевт оценит диапазон движений вашего колена по сравнению с ожидаемым нормальным движением и движением колена на не задействованной ноге. Ваши упражнения на диапазон движений будут сосредоточены на улучшении вашей способности сгибать и выпрямлять колено, а также на улучшении вашей гибкости, чтобы позволить больше движений.

Укрепление мышц. Укрепление мышц колена станет важной частью вашей программы реабилитации. Было показано, что люди с остеоартритом коленного сустава, которые придерживаются программ укрепления, меньше болеют и улучшают общее качество жизни. Есть несколько факторов, которые влияют на здоровье сустава: качество хряща, выстилающего кости, ткани внутри и вокруг суставов и связанные с ними мышцы. Из-за износа хряща, связанного с ОА коленного сустава, поддержание силы в мышцах около сустава имеет решающее значение для сохранения здоровья суставов. Например, когда мышцы передней и задней части бедра (квадрицепсы и подколенные сухожилия) пересекают коленный сустав, они помогают контролировать движение и силы, прилагаемые к костям.

Укрепление мышц бедра и кора также помогает сбалансировать силу, действующую на коленный сустав, особенно во время ходьбы или бега. «Ядро» относится к мышцам живота, поясницы и таза. Сильный корпус повысит устойчивость всего тела при движении руками и ногами.Ваш физиотерапевт оценит эти различные группы мышц, сравнит силу каждой конечности и назначит конкретные упражнения для ваших слабых мест.

Мануальная терапия. Физиотерапевты обучены мануальной терапии. Ваш физиотерапевт будет аккуратно двигать вашими мышцами и суставами, чтобы улучшить их движение, гибкость и силу. Эти методы могут быть нацелены на участки, которые трудно лечить самостоятельно. Было показано, что добавление методов мануальной терапии к планам упражнений уменьшает боль и увеличивает функциональность у людей с ОА коленного сустава.

Распорка. Сжимающие рукава, надеваемые на колено, могут помочь уменьшить боль и отек. Такие устройства, как регулировка и разгрузка скобы используются для изменения сил, прикладываемых к колену. Эти скобы могут помочь «разгрузить» определенные участки колена и сместить контакт с менее болезненными участками сустава во время нагрузок. В зависимости от ваших симптомов и нарушений физиотерапевт поможет определить, какой ортез может вам подойти.

Рекомендации по деятельности. Физиотерапевты обучены понимать, как назначать упражнения людям с травмами или болью. Поскольку остеоартрит коленного сустава — прогрессирующее заболевание, важно разработать конкретный план, чтобы выполнять достаточную активность для решения проблемы, избегая при этом чрезмерной нагрузки на коленный сустав. Активность должна быть назначена и контролироваться в зависимости от типа, частоты, продолжительности и интенсивности вашего состояния, с выделением достаточного времени для отдыха и восстановления. Исследования показали, что люди с остеоартритом коленного сустава, которые ходят больше шагов в день, с меньшей вероятностью будут иметь функциональные проблемы в будущем.Ваш физиотерапевт рассмотрит стадию и степень остеоартрита коленного сустава и назначит индивидуальную программу упражнений, чтобы удовлетворить ваши потребности и максимизировать функцию вашего колена.

Условия. Ваш физиотерапевт может порекомендовать терапевтические методы, такие как лед и тепло, для облегчения боли.

Если требуется операция

Мениск (амортизатор колена) может быть вовлечен в некоторых случаях ОА коленного сустава. В прошлом хирургическое вмешательство (артроскопия) по восстановлению или удалению части или всего этого хряща было обычным делом.Текущие исследования, однако, показали, что в группе пациентов, считавшихся хирургическими кандидатами на ОА коленного сустава с поражением мениска, от 60% до 70% тех, кто впервые участвовал в программе физиотерапии, не перенесли операцию. . Год спустя эти результаты не изменились. Это исследование предполагает, что физиотерапия может быть эффективной альтернативой для людей с ОА коленного сустава, которые предпочли бы избежать хирургического вмешательства.

Однако иногда может быть рекомендовано хирургическое вмешательство, такое как артроскопия или полная замена коленного сустава.При выборе подходящего хирургического лечения необходимо учитывать множество факторов, включая характер вашего состояния, ваш возраст, уровень активности и общее состояние здоровья. Ваш физиотерапевт направит вас к хирургу-ортопеду, чтобы обсудить варианты хирургического вмешательства.

Если вы решите сделать операцию, ваш физиотерапевт может помочь вам до и после операции. Лечение, которое вам потребуется после операции, будет зависеть от множества факторов, таких как тип проведенной операции, ваш уровень функциональности и физическая подготовка до операции.Вопреки распространенному мнению, операция — нелегкий выбор; Вам по-прежнему потребуется лечение после операции, чтобы добиться максимального уровня функциональности.

Можно ли предотвратить эту травму или состояние?

Многие заболевания, включая остеоартроз коленного сустава, можно предотвратить с помощью правильной фитнес-программы и тренировок. Физиотерапевты являются экспертами в движении. Некоторые способы, которыми физиотерапевт может помочь вам предотвратить ОА коленного сустава, включают:

  • Разработка соответствующей программы упражнений. Бездействие является значительной причиной многих проблем, с которыми сталкиваются люди, включая ОА коленного сустава. Укрепление мышц вокруг колена и окружающих суставов может помочь снизить нагрузку на коленный сустав. Упражнения для повышения гибкости могут помочь вам поддерживать движение в коленном суставе, что помогает сохранить здоровье хряща. Ваш физиотерапевт может разработать индивидуальную программу лечения для повышения вашей силы и гибкости в зависимости от вашего конкретного состояния.
  • Похудание. Чрезмерный вес может увеличить нагрузку на коленный сустав, что, в свою очередь, может способствовать стиранию защитного хряща, что приводит к остеоартриту коленного сустава. Ваш физиотерапевт может оценить ваш вес, провести тестирование для определения вашего уровня физической подготовки, составить программу упражнений и порекомендовать изменения в образе жизни. Терапевт также может направить вас к другому поставщику медицинских услуг, например, к диетологу, для получения дополнительных рекомендаций.
  • Модификация деятельности. Люди часто двигаются или выполняют деятельность нездоровым или неэффективным образом или создают чрезмерную нагрузку на тело, в том числе на коленный сустав.Ваш физиотерапевт научит вас лучше двигаться, чтобы уменьшить нагрузку на ваше тело и колени.
  • Подход к движению «все тело». Отсутствие силы, подвижности и гибкости в окружающих частях тела, таких как лодыжки, бедра и позвоночник, также может повлиять на колено. Принятие во внимание этих областей тела важно для предотвращения остеоартрита коленного сустава. Ваш физиотерапевт будет работать с вами, чтобы убедиться, что все ваше тело движется правильно, когда вы выполняете свои повседневные дела.

Реальный жизненный опыт

Люк — 50-летний бизнесмен, который только что переехал с семьей в город, чтобы начать новую работу. Последние 2 месяца Люк упорно трудился, чтобы отремонтировать новый дом своей семьи, таскал тяжелые ящики и перемещал мебель вверх и вниз по лестнице. Он также работал допоздна, устанавливая бытовую технику.

После того, как Люк начал свою новую работу на прошлой неделе, просидев многочисленные ознакомительные занятия и встречи, он замечает, что его правое колено действительно болит.Он привык к периодическому дискомфорту в коленях, но это худшее, что он чувствовал за долгое время. На первом курсе колледжа Люк получил серьезную травму колена во время игры в баскетбол, что потребовало операции.

Сейчас Люк тренирует команду младшей лиги своего сына, тренируется несколько раз в неделю и играет со своими друзьями в баскетбол. Но иногда, особенно после длительных поездок, у него обостряются боли в коленях, и ему приходится прибегать к лекарствам, обледенению и отдыху. Эти приступы становятся более регулярными.Люк решает, что пора обратиться за консультацией к физиотерапевту.

Во время первого приема Люка физиотерапевт задает ему вопросы относительно его истории болезни, предыдущих травм, текущих симптомов и жалоб, а также целей физиотерапии. Она изучает его движения в коленях, силу, равновесие и механику ходьбы. Она также использует специальные тесты и меры, чтобы определить природу боли Люка, исключая любые другие возможные состояния.

Основываясь на ее выводах, физиотерапевт Люка определяет, что его нынешняя боль в колене является результатом посттравматического остеоартрита.У нее диагностирован остеоартрит коленного сустава. Она объясняет, что его история серьезной травмы колена в колледже подвергала его риску развития ОА коленного сустава в молодом возрасте. Недавнее повышение нагрузки на его коленный сустав во время движения, вероятно, является причиной нынешней вспышки боли и отека.

В течение следующих 6 недель Люк работает со своим физиотерапевтом, чтобы уменьшить боль в суставах, улучшить движения в коленях и гибкость всего тела. Она использует методы мануальной терапии, чтобы улучшить подвижность коленного сустава.Она прописывает прогрессивную программу упражнений для укрепления мышц бедра, колена и кора. Она адаптирует эту программу так, чтобы Люк мог выполнять ее ежедневно, основываясь на оборудовании, имеющемся в его офисном тренажерном зале.

Шесть недель спустя Люк может без боли подниматься и спускаться по лестнице, приседать и бегать трусцой. Он может просидеть целый день на собраниях, не замечая скованности или припухлости в колене. В последний день терапии физиотерапевт Люка дает ему подробную программу домашних упражнений и дает советы по сохранению достигнутых улучшений.С приближением лета он готовится тренировать бейсбольные турниры своего сына — и взять свою семью на пляж!

Эта история основана на реальном случае. Ваш случай может быть другим. Ваш физиотерапевт разработает программу лечения для вашего конкретного случая.

Какой физиотерапевт мне нужен?

Все физиотерапевты подготовлены на основе образования и клинического опыта для лечения различных состояний или травм.Вы можете рассмотреть:

  • Физиотерапевт, имеющий опыт лечения людей с остеоартритом коленного сустава и после операции по замене коленного сустава. Некоторые физиотерапевты имеют практику с ортопедической направленностью.
  • Физиотерапевт, сертифицированный клинический ортопед. Этот физиотерапевт будет обладать передовыми знаниями, опытом и навыками, которые могут быть применимы к вашему состоянию.

Вы можете найти физиотерапевтов, обладающих этими и другими полномочиями, с помощью Find a PT, онлайн-инструмента, созданного Американской ассоциацией физиотерапии, чтобы помочь вам найти физиотерапевтов с конкретным клиническим опытом в вашем географическом регионе.

Общие советы при поиске физиотерапевта (или любого другого поставщика медицинских услуг):

  • Получите рекомендации от семьи и друзей или от других поставщиков медицинских услуг.
  • При обращении в клинику физиотерапии для записи на прием спросите об опыте физиотерапевтов в оказании помощи людям с артритом.
  • Во время вашего первого посещения физиотерапевта будьте готовы описать свои симптомы как можно подробнее и сообщить о действиях, которые ухудшают ваши симптомы.

Дальнейшее чтение

Американская ассоциация физиотерапии (APTA) считает, что потребители должны иметь доступ к информации, которая могла бы помочь им принимать решения в области здравоохранения, а также подготовить их к посещению врача.

В следующих статьях представлены одни из лучших научных данных, касающихся физиотерапевтического лечения артрита. В статьях сообщается о последних исследованиях и дается обзор стандартов практики как в Соединенных Штатах, так и за рубежом. Заголовки статей связаны либо с рефератом статьи в PubMed *, либо с бесплатным полным текстом, чтобы вы могли прочитать ее или распечатать копию и принести с собой своему врачу.

Brosseau L, Taki J, Desjardins B и др. Оттавские руководящие принципы клинической практики по лечению остеоартрита коленного сустава; часть вторая: укрепляющие программы упражнений. Clin Rehabil . 2017; 31: 596–611. Резюме статьи в PubMed.

Deshpande BR, Katz JN, Solomon DH, et al.Число людей с симптоматическим остеоартритом коленного сустава в США: влияние расы и этнической принадлежности, возраста, пола и ожирения. Arthritis Care Res (Hoboken) . 2016; 68: 1743–1750. Резюме статьи в PubMed.

Акерман И.Н., Бакнилл А., Пейдж RS и др. Существенное личное бремя, которое испытывают молодые люди с остеоартритом тазобедренного или коленного сустава. Хрящевой артроз . 2015; 23: 1276–1284. Резюме статьи в PubMed.

Кац Дж. Н., Брофи Р. Х., Чейссон С. Е. и др.Хирургия в сравнении с физиотерапией при разрыве мениска и остеоартрите [опубликованная поправка опубликована в: N Engl J Med . 2013; 369: 683]. N Engl J Med . 2013; 368: 1675–1684. Бесплатная статья.

Segal NA. Подтяжки и ортезы: обзор эффективности и механических эффектов при тибио-бедренном остеоартрите. PM R . 2012; 4 (5 доп.): S89 – S96. Резюме статьи на PubMed.

Янсен MJ, Viechtbauer W, Lenssen AF, et al. Одни только силовые тренировки, только лечебная физкультура и лечебная физкультура с пассивной ручной мобилизацией уменьшают боль и инвалидность у людей с остеоартритом коленного сустава: систематический обзор. Дж. Физиотер . 2011; 57: 11–20. Резюме статьи в PubMed.

Беннелл К.Л., Хинман Р.С. Обзор клинических доказательств применения упражнений при остеоартрозе бедра и колена. J Sci Med Sport . 2011; 14: 4–9. Резюме статьи на PubMed.

Лоуренс Р.К., Фелсон Д.Т., Хелмик К.Г. и др. Оценка распространенности артрита и других ревматических состояний в США, часть II. Революционный артрит . 2008. 58: 26–35. Бесплатная статья.

* PubMed — это бесплатный онлайн-ресурс, разработанный Национальным центром биотехнологической информации (NCBI).PubMed содержит миллионы ссылок на биомедицинскую литературу, в том числе цитаты из базы данных MEDLINE Национальной медицинской библиотеки.

Автор: Лаура Стэнли, PT, DPT, сертифицированный клинический специалист по спортивной физиотерапии. Рецензировано редколлегией.

Рекомендации по активности пациентов после замены коленного сустава у разных хирургов различаются

5 ноября 2015 г.

Читать 12 мин.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО E-mail

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей. Подписаться Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь по адресу [email protected]

Вернуться в Healio

Во время восстановления после операции по замене коленного сустава упражнения имеют решающее значение. После первоначального выздоровления пациенты захотят вернуться к более напряженной деятельности. В дополнение к упражнениям, предписанным физиотерапевтом, несколько исследований показали, что пациенты, которые занимались спортом до операции, захотят продолжить эту практику после операции.Однако остается неясным, насколько активным и напряженным должно быть это занятие.

«У нас просто [наш] инстинкт в отношении того, что лучше для имплантата, а что нет», — сказал Ричард Иорио, доктор медицины, Orthopaedics Today . «В целом, если пациент чувствует себя комфортно с пациентом, если он обучен и хорошо подготовлен к занятиям, и они могут делать это без боли или дискомфорта, и это хорошо для их сердечно-сосудистой системы, мы будем поощрять участие».

Литературный обзор Майкла Р.Блумфилд, доктор медицины, и его коллеги показали, что тотальные совместные процедуры «все чаще выполняются у более активных пациентов», при этом 19% пациентов возвращаются к спортивной деятельности после замены коленного сустава. Однако другие исследования показали, что существует ограниченная рецензируемая информация, которая может помочь хирургам-ортопедам посоветовать своим пациентам подходящую спортивную активность после замены коленного сустава.

«Всегда существовала философия, согласно которой пациент и хирург хотят, чтобы протезирование сустава длилось как можно дольше — надеюсь, в течение всей жизни пациента», Thomas P.Шмальцрид, доктор медицины, , рассказал Orthopaedics Today . «Но это противоречит философии, согласно которой пациенты, перенесшие операцию по замене суставов, могут наслаждаться лучшим качеством жизни, и существуют определенные физические нагрузки, которые повышают качество их жизни. Есть большие споры о целесообразности по сравнению с возможностями ».

Низкая и высокая ударопрочность

Иорио отметил, что хирурги не рекомендуют действия, связанные с высоким риском падений или травм имплантата. Мэри И. О’Коннор, доктор медицины, отметила, что, когда дело доходит до возвращения к занятиям спортом, она настоятельно рекомендует своим пациентам избегать бега и прыжков в рамках их режима упражнений.

Ричард Иорио, доктор медицины, отметил, что врачи будут поощрять участие пациентов в мероприятиях после полной замены коленного сустава, если пациенты осведомлены о последствиях этой деятельности для выживаемости после полной эндопротезирования коленного сустава, хорошо обучены этой деятельности и могут выполнять связанные задачи без боли. или дискомфорт.

Изображение: Фрэнк Мартуччи, Больница заболеваний суставов в Лангоне Нью-Йоркского университета

«Я настоятельно рекомендую своим пациентам с заменой суставов выполнять упражнения с малой нагрузкой, такие как ходьба, езда на велосипеде, плавание, использование эллиптического тренажера, а также силовые тренировки с меньшим весом / большим количеством повторений. Сохранение силы мышц имеет важное значение для улучшения функций и борьбы с саркопенией, которая возникает с возрастом », — сказал О’Коннор в интервью изданию Orthopaedics Today . «Мне все еще нравится, когда пациенты избегают бега и прыжков, так как я не верю, что имплантаты были созданы для этих высокоэффективных занятий.”

По данным The Knee Society, соответствующие мероприятия для пациентов после операции по замене суставов включают езда на велосипеде, гимнастику, плавание, греблю с низким сопротивлением, ходьбу, пешие прогулки, тяжелую атлетику с низким сопротивлением и использование стационарных лыжных тренажеров. Другие подходящие мероприятия включают боулинг, крокет, гольф, парный теннис, настольный теннис, бальные танцы и кадриль. По данным The Knee Society, такие виды деятельности, как горные лыжи, подводное плавание с аквалангом, катание на роликовых коньках, катание на коньках, софтбол, волейбол, скоростная ходьба, верховая езда, охота и аэробика с малой ударной нагрузкой, подходят, но сопряжены с большим риском. Бейсбол, баскетбол, футбол, хоккей, футбол, гимнастика, бег трусцой, скалолазание, дельтапланеризм, прыжки с парашютом и ударная аэробика — это виды деятельности, которых следует избегать.

«Сейчас мы гораздо либеральнее относимся к тому, что позволяем [пациентам] делать. Мы советуем пациентам избегать агрессивных действий, которые могут повредить имплант, поэтому бег и прыжки не приветствуются », — сказал Иорио. «Это не означает, что пациенты не могут выполнять эту деятельность. Просто мы не думаем, что это хорошая идея для длительного сохранения имплантата.”

ПЕРЕРЫВ

Однако рекомендации пациентам относительно соответствующей спортивной активности могут варьироваться в зависимости от хирургов. В презентации на Ежегодном весеннем собрании «Текущие концепции замены суставов» в начале этого года Шмальцрид отметил различия в рекомендациях хирургов для пациентов. Хирурги с большим объемом операций, особенно те, которые проводят большее количество повторных операций, обычно рекомендуют более высокий уровень активности.

Шмальцрид также отметил в своей презентации, что большинство хирургов разрешают пациентам играть в гольф после тотальной операции на колене, но не рекомендуют бегать, даже если пациенты возлагают на переднюю ногу такую ​​же нагрузку во время полного удара в гольф, как и на ноги во время бега. .

«Я понимаю, что здесь есть разница в частоте, но с точки зрения пикового напряжения нет никакой разницы в пиковом напряжении», — сказал он в своей презентации. «Это заставляет меня думать, что если пиковый стресс допустим, то, возможно, тебе стоит научиться бегать. Напротив, если бы это было неприемлемо, мы бы увидели много ослабленных бедер и колен с левой стороны у правшей в гольф, а мы этого не видим ».

Thomas P. Schmalzried
Руководящие принципы

Хотя предыдущие исследования показали, что сохранение активности после замены коленного сустава может быть полезным для пациентов, Jason C.Ho, MD, отметил, что выполнение ударных нагрузок может вызвать износ имплантата.

«Данные показали с предыдущими поколениями полиэтилена, что чем больше вы его используете, тем больше он изнашивается. Это может быть, а может и не быть правдой для текущего поколения полиэтилена, поскольку доказательства для долгосрочного наблюдения все еще появляются », — сказал Хо Orthopaedics Today .

По словам Иорио, «опорная поверхность имплантата может образовывать частицы износа», которые могут вызвать боль, потерю костной массы, расшатывание и последующее повреждение имплантата.Тем не менее, Хо отметил, что существует мало данных, свидетельствующих о том, что легкие физические нагрузки вредят имплантату.

«Польза от физической активности с низким уровнем воздействия, вероятно, перевешивает любые риски, хотя нет опубликованных данных, конкретно подтверждающих это утверждение», — сказал Хо. «Кроме того, главная причина для хирургического вмешательства — это вернуть пациентов к активному образу жизни. Если бы пациенты собирались сидеть на кушетке весь день и вести сидячий образ жизни, им, вероятно, не потребовалась бы операция ».

Хотя Американская ассоциация хирургов тазобедренного и коленного суставов ранее публиковала согласованные рекомендации, основанные на мнении экспертов по этой теме, Хо отметил, что для хирургов нет конкретных рекомендаций относительно активности после замены коленного сустава.

«Существуют самые разные рекомендации врачей о действиях в послеоперационном периоде, поскольку существует скудная литература в широком масштабе, документирующая, какие конкретные действия могут отрицательно повлиять на долговечность имплантатов», — сказал Хо. «Рекомендации всегда помогают начать обсуждение; однако, прежде чем можно будет выработать полезные рекомендации, необходимо собрать хорошо разработанную литературу, в которой будут даны ответы на конкретные вопросы в широком масштабе ».

«Основная концепция здесь — здравый смысл, а также понимание того, что некоторые пациенты могут быть готовы пойти на немного больший риск пересмотра, потому что действия, в которых они хотят участвовать, значимы для них, и они готовы принять этот риск, — сказал Иорио. «Пока это делается с соответствующим образованием, это, вероятно, нормально».

Факторы пациента

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, операция по замене коленного сустава не имеет ограничений по возрасту или весу. Точно так же возраст не является критерием для определения того, могут ли пациенты заниматься спортом после операции.

«Общие советы относительно занятий спортом и возвращения к активной деятельности даются всем пациентам, перенесшим артропластику, независимо от возраста», — сказал Хо. «Как многие из нас убедились на практике, хронологический возраст не обязательно указывает на« физиологический »возраст.”

Хо отметил, что важным фактором возвращения к активности после операции по замене коленного сустава является то, был ли пациент физически активен до операции. Обзор литературы, проведенный доктором Александром Голантом и его коллегами, показал, что 65% пациентов, которые занимались легкой атлетикой до тотального эндопротезирования коленного сустава (ТКА), вернулись к занятиям спортом после операции, по сравнению с пациентами, которые вели малоподвижный образ жизни до операции. Пациенты, которые занимались спортом за 1 год до операции, имели более высокий уровень возврата к занятиям спортом после ТКА.Обзор также показал, что исследования показали увеличение активности с низкой отдачей и уменьшение активности с высокой отдачей после операции.

ПЕРЕРЫВ

«Мы советуем пациентам, что участие перед артропластикой является достоверным показателем способности после артропластики», — сказал Хо. «То, что пациенты могут что-то делать, не всегда означает, что они должны это делать».

По словам Шмальцрида, в отличие от возраста, высокий ИМТ может вызвать проблемы с возвращением пациентов к активности.

Мэри I.О’Коннор

«Индекс ожирения оказывает сильное влияние не только на то, как быстро [пациенты] возвращаются к занятиям, но и на их конечный уровень активности», — сказал Шмальцрид. «Оказывается, ИМТ является лучшим показателем послеоперационной активности, чем возраст».

Два исследования, опубликованные в 2012 году, показали, что показатели исходов, сообщаемые пациентами, были одинаковыми среди пациентов независимо от ИМТ. Однако О’Коннор отметил, что ожирение может повлиять на функциональную активность пациента после замены коленного сустава.

«Ожирение является серьезной проблемой и явно ограничивает функциональную активность пациента как до, так и после замены сустава», — сказал О’Коннор.

Ho также отметил, что более высокий ИМТ, как было показано, является независимым фактором риска для более низких результатов, сообщаемых пациентами, и является потенциальным фактором риска повышенного износа полиэтилена.

Несмотря на то, что более высокий ИМТ может повлиять на возвращение пациента к физической активности после замены коленного сустава, Daniel J. Berry, MD, отметил, что рекомендации по возвращению к физической активности не отличаются для пациентов с ожирением.

«Конечно, если кто-то страдает ожирением, мы поощряем его заниматься аэробикой, что может быть полезно с точки зрения управления ожирением», — сказал Берри Orthopaedics Today .«Но с точки зрения наших рекомендаций по активности, у нас нет особых рекомендаций для тех, кто тяжелее, чем для тех, кто легче».

Берри добавил, что есть и другие факторы, влияющие на возвращение пациентов к нормальной жизнедеятельности после операции.

«Некоторые [факторы] просто относятся к общему уровню здоровья [пациентов] и их способности к активности, их аэробному здоровью, если хотите», — сказал он. «Отчасти это связано с их мышечной силой; некоторые из них относятся к их собственной психике, то есть: «Хотят ли они вернуться к высокому уровню активности?» Тогда, конечно, существует реальность того, как их совместная замена оказывается с точки зрения того, насколько активными они могут быть. на стыке.Им это кажется стабильным? Безболезненно, когда они активны? »

UKA и ревизия TKA

Исследования также показали положительные результаты по возвращению к активности после однокомпонентной артропластики коленного сустава (UKA). В недавно опубликованном исследовании Хо и его коллег клиническая оценка не показала разницы в количестве пациентов UKA и TKA, которые вернулись в спорт, или в их удовлетворенности. Однако, согласно результатам исследования, пациенты, перенесшие UKA, вернулись к спорту быстрее и имели лучшие послеоперационные показатели коленного сустава.

«Мы обнаружили, что пациенты [UKA] имеют тенденцию быстрее возвращаться к занятиям спортом и имеют более высокие послеоперационные функциональные баллы по сравнению с пациентами TKA», — сказал Хо. «Тем не менее, процент вернувшихся пациентов не отличался, и пациенты из UKA также имели более высокие функциональные показатели до артропластики».

Однако Берри отметил, что, поскольку пациенты, перенесшие UKA, по-прежнему защищают границы раздела кость-протез и полиэтиленовую опору, у них все еще есть ограничения, аналогичные тем, которые имеют пациенты, которые проходят TKA.

«Некоторые пациенты [могут] выдерживать довольно высокий уровень активности, но наши рекомендации в отношении того, к какой активности они вернутся, примерно такие же, и причина этого в том, что для артропластики коленного сустава с одним отделением все еще существуют те же ограничения материалов, что и для тотального артропластики коленного сустава. , — сказала Берри.

Тем не менее, он отметил, что, поскольку пациенты, перенесшие UKA, по-прежнему защищают костную поверхность и полиэтиленовую опору, у них все еще есть ограничения, аналогичные тем, которые имеют пациенты, которые проходят TKA.

«Некоторые пациенты [могут] выдерживать довольно высокий уровень активности, но наши рекомендации в отношении того, к какой активности они возвращаются, примерно те же самые, и причина этого в том, что одностороннее артропластика коленного сустава все еще имеет те же ограничения, что и полная артропластика коленного сустава. — сказала Берри.

«Если кому-то предстоит ревизионная операция, значит, имплант уже вышел из строя, и после повторной операции им нужно быть немного более осторожными», — сказал Иорио.«Как правило, после ревизии они не будут иметь тех же функциональных возможностей, что и при первой операции, но мы не собираемся ограничивать их деятельность больше, чем после первоначальной замены сустава, за исключением клинических обстоятельств, таких как нестабильность или потеря костной массы, что требует большей осторожности ».

ПЕРЕРЫВ

Берри отметил, что рекомендации пациента также будут зависеть от тяжести ревизионной операции.

«Как правило, тем, кто перенес серьезную ревизионную операцию, особенно если у них была значительная потеря костной массы или реконструкция костей, мы советуем им быть немного более осторожными просто потому, что они находятся в ситуации, когда они подвержены большему риску — в случае неудачи — столкнуться с проблемой, которую все труднее решать », — сказал Берри.

О’Коннор подчеркнул, что рекомендации следует давать в индивидуальном порядке, независимо от процедуры или возраста пациента.

«Иногда рекомендации меняются в зависимости от пациента», — сказал О’Коннор. «Если есть большая и трудная ревизия, когда мне пришлось делать много костной пластики, то я мог бы порекомендовать ограниченную активность и более длительный период защищенной нагрузки в течение нескольких месяцев после операции. Но в целом я призываю пациентов как можно скорее вернуться к своей обычной деятельности, и я стараюсь, чтобы инструкции были последовательными и простыми, потому что это легче для пациента и для моего персонала. — Кейси Тингл

  • Артикул:
  • Ayyar V, et al. Артрит . 2012 г .; DOI: 10,1155 / 2012/185208.
  • Baker P, et al. J Bone Joint Surg Am. 2012 г .; DOI: 10.2106 / JBJS.K.01180.
  • Bloomfield MR, et al. Спортивное здоровье. 2014; DOI: 10,1177 / 1941738113512760.
  • Golant A, et al. Bull NYU Hosp Jt Dis. 2010; 68: 76-83.
  • Healy WL, et al. J Bone Joint Surg Am. 2008 г .; DOI: 10.2106 / JBJS.H.00274.
  • Ho JC, et al. J Knee Surg. 2015; DOI: 10,1055 / с-0035-1551835.
  • The Knee Society: Полная замена коленного сустава. Доступно по адресу: www.kneesociety.org/web/patienteducation_totalknee.html. Доступ: 14 сентября 2015 г.
  • Полная замена коленного сустава. Доступно по адресу: http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00389. Доступ: 22 сентября 2015 г.
  • Schmalzried TP. Документ № 37. Представлено на: Current Concepts in Joint Replacement Annual Spring Meeting; 17-20 мая 2015 г . ; Лас Вегас.
  • Для дополнительной информации:
  • Дэниел Дж. Берри, доктор медицины, можно связаться в клинике Майо, 200 1st St. SW, Rochester, MN 55902; электронная почта: [email protected]
  • Джейсон К. Хо, доктор медицины, можно связаться в клинике Кливленда, 9500 Euclid Ave., Cleveland, OH 44195; электронная почта: [email protected]
  • Ричард Иорио, доктор медицины, можно связаться в медицинском центре NYU Langone, 333 East 38th St., 4-й этаж, Нью-Йорк, NY 10016; электронная почта: [email protected]
  • Мария I.О’Коннор, доктор медицины, находится в Медицинской школе Йельского университета, 800 Howard Ave., # 2, New Haven, CT 06519; электронная почта: [email protected]
  • Томас П. Шмальцрид, доктор медицины, можно связаться в Joint Replacement Institute, 2200 W. 3rd St., # 120, Los Angeles, CA
  • ; электронная почта: [email protected]

Раскрытие информации: Берри сообщает, что он получает гонорары за избранные коленные имплантаты от DePuy, является председателем совета директоров Американского реестра эндопротезирования суставов, является членом попечительского совета Journal of Bone and Joint Surgery и получает гонорары от Elsevier и Wolter Kluwer за книги, которые он редактировал. О’Коннор сообщает, что она является консультантом компании Zimmer по вопросам неравенства в сфере здравоохранения. Хо, Иорио и Шмальцрид не сообщают о раскрытии соответствующей финансовой информации.

Должны ли быть ограничения послеоперационной активности после замены коленного сустава?

Возможно возвращение в спорт

Следует поощрять активность после замены коленного сустава. Применяя целостный подход к лечению артрита коленного сустава и здоровью населения, можно утверждать, что наиболее важным преимуществом замены коленного сустава является восстановление функции коленного сустава, что позволяет пациентам вернуться на рабочее место и вести активный образ жизни.

Thomas Parker Vail

В ходе опроса, проведенного в течение последних двух десятилетий, специалисты по артропластике коленного сустава отразили высокую степень вариабельности в рекомендациях о деятельности после операции: некоторые хирурги не рекомендуют никаких ограничений, а другие рекомендуют избегать «высокоэффективной деятельности».

Несмотря на эту двусмысленность со стороны хирургического сообщества, определение допустимой активности было расширено в силу того, что пациенты предпочитают делать после операции. В то время как большинство пациентов после операции на колене ищут возможности выполнять повседневную деятельность с комфортом, многие также занимаются высокопроизводительной деятельностью.

Не существует убедительных доказательств того, что высокая активность способствует более высокому уровню ревизионных операций. Следует отметить, что инфекция и асептическое расшатывание являются основными причинами полной ревизии коленного сустава. Кроме того, у более молодых пациентов частота ревизий после тотального эндопротезирования коленного сустава (TKR) выше, чем у пациентов старшего возраста. Хотя в некоторых крайних случаях активность может играть роль в асептическом расшатывании; технические факторы, предшествующие операции, предшествующая травма и сопутствующие заболевания играют гораздо большую роль в общем результате. Успешный TKR не гарантирует способность выполнять физические упражнения на высоком уровне, но делает возможной высокую производительность, когда ограничивающим фактором является артритное колено.

Томас Паркер Вейл, доктор медицины, профессор Джеймса Л. Янга и заведующий кафедрой ортопедической хирургии Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Раскрытие информации: Вейл сообщает, что он получает гонорары от DePuy за определенные изделия для бедер и колен; является президентом Общества коленного сустава; является директором Американского совета по ортопедической хирургии, а также входил в правления Коленного общества, Общества тазобедренных суставов и Американской ассоциации хирургов тазобедренного и коленного суставов.

Найти баланс

Основная цель тотального эндопротезирования сустава — восстановить качество жизни пациента за счет восстановления функции и облегчения боли. С увеличением распространенности эндопротезирования суставов пациенты все чаще желают вернуться к более высоким уровням функций, что часто включает занятия спортом. Несмотря на рекомендации хирургов-ортопедов в отношении занятий спортом с высокими нагрузками и ручным трудом, очевидно, что многие пациенты продолжают заниматься различными видами спорта.

Michael L. Parks

Рекомендации по действиям после полной замены сустава, препятствующие высокому уровню ударов, разработаны для предотвращения преждевременного выхода из строя имплантата из-за множества факторов, включая износ подшипника, отказ имплантата или нарушение фиксации. Повторяющиеся высокоэффективные спортивные занятия вызывают серьезную озабоченность в связи с долгосрочным риском повторной хирургической операции по сравнению с менее активными пациентами.

Пациенты должны сбалансировать свое желание активности с долговечностью имплантата.Несмотря на значительные улучшения в замене коленного сустава, включая керамическое покрытие, замену подвижных подшипников и имплантаты с высокой степенью сгибания; Износ поверхности подшипника и расшатывание по-прежнему являются основными причинами выхода из строя имплантата. Потенциальные преимущества этих инноваций не были подтверждены долгосрочными клиническими испытаниями. Мы должны сообщать нашим пациентам, которые занимаются спортом после TKR, об относительных рисках, чтобы они могли тщательно оценить преимущества удовлетворения от занятий спортом по сравнению с риском потенциального снижения выживаемости их суставного имплантата.

Майкл Л. Паркс, доктор медицины, младший лечащий хирург в отделении реконструкции и замены суставов у взрослых больницы специальной хирургии в Нью-Йорке.
Раскрытие информации: Паркс сообщает, что он является консультантом Zimmer.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО E-mail

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.Подписаться Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если проблема не исчезнет, ​​обратитесь по адресу [email protected]

Вернуться в Healio

Боль при артрите, вот почему цикл в тренажерном зале — ваш лучший друг

Более 180 миллионов человек в Индии страдают артритом, говорится на сайте Arthritis-India. Артрит — это воспаление суставов, которое может поражать один из нескольких суставов.Хотя существует более 100 типов артрита, два наиболее распространенных вида — это остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА).

Хотя заболевание встречается у людей старше 65 лет, оно может развиваться и у детей, и у подростков.

Помимо обычной физиотерапии и лекарств, врачи утверждают, что езда на велосипеде может помочь лучше справиться с болью при артрите. «Безударная деятельность, такая как езда на велосипеде, — один из наиболее эффективных способов не только предотвратить артрит, но и замедлить его прогрессирование.Он укрепляет основные мышцы ног без какого-либо воздействия », — говорит доктор Адитья Кхемка, консультант по ортопедии в Hinduja Healthcare Surgical.

Преимущества стационарной езды на велосипеде

Колено выдерживает вес, в три-четыре раза превышающий массу тела человека при ходьбе или беге. Таким образом, эти занятия не рекомендуются людям со слабым коленом или артритом. Стационарный велосипедный спорт — отличное упражнение для пациентов с артритом, поскольку он предотвращает дальнейшее повреждение суставов.

На самом деле, доктор Хемка рекомендует пациентам ездить на велосипеде даже после полной замены коленного сустава, поскольку это лучший вид упражнений в физиотерапии.«Часто существует миф о том, что людям с артритом следует быстро ходить, но, напротив, регулярная езда на велосипеде в течение 15-20 минут является ключом не только к потере веса, но и способом предотвращения артрита», — добавляет он.

По словам Huzefa Lokhandwala, программного директора TrainMe, езда на велосипеде важна, но еще важнее обеспечить правильную осанку. Регулировка сиденья очень важна, чтобы не вызывать дальнейшего напряжения. Если это вертикальный велосипед, угол наклона сиденья должен быть таким, чтобы угол наклона ноги через бедро, колено и спину составлял 90 градусов », — говорит он.

Итак, садитесь на велосипед и снимайте боль.

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

10 лучших наколенников от боли при артрите — Pain Doctor

Остеоартрит коленного сустава — распространенное дегенеративное заболевание, которым страдают 10% мужчин и 13% женщин старше 60 лет. Это заболевание может серьезно подорвать любые занятия, которые вы любите делать. Поскольку упражнения являются одним из лучших способов лечения этого состояния, выполнение необходимых упражнений имеет решающее значение.Лучшие наколенники при боли при артрите помогут вам найти поддержку, необходимую для выполнения упражнений с большей уверенностью и меньшим количеством боли. Вот 10 наших лучших выборов.

Как работают ортезы при артрите?

На протяжении всей жизни ваши колени обеспечивают стабильность, необходимую для того, чтобы стоять прямо, бегать, прыгать, лазать. Со временем этот сустав страдает от этих ударов, что приводит к остеоартрозу.

Остеоартрит — это заболевание, которое развивается с возрастом.Общие симптомы включают боль в суставах, неустойчивость и снижение гибкости. Это происходит потому, что хрящ, который обычно действует как амортизатор для ваших суставов, со временем теряется или повреждается, обычно на одной стороне колена.

Как поясняет клиника Мэйо:

«По мере того, как повреждение прогрессирует, смещение ухудшается. Ортез на колено снимает давление с той части сустава, которая больше всего страдает от остеоартрита, и облегчает боль. Если ваше колено кажется, что оно может искривляться, когда вы кладете на него вес, коленный бандаж также может помочь вам стоять и двигаться с большей уверенностью.”

Может ли коленный бандаж помочь при артрите?

Коленные ортезы при артрите не должны быть средством первой линии для лечения вашего состояния, но они могут иметь большое значение для облегчения симптомов остеоартрита, особенно в сочетании с упражнениями и стратегиями похудания. Наибольшие преимущества использования коленного бандажа при симптомах остеоартрита заключаются в следующем.

1. Уменьшить боль и воспаление Наколенники

— это неинвазивный способ уменьшить боль и вернуть вас к любимым занятиям.Они делают это разными способами, в зависимости от выбранного вами коленного бандажа. Коленные рукава при легкой форме артрита обеспечивают амортизацию, некоторую структуру и могут согреть суставы. Разгрузочные наколенники для тяжелых случаев, о чем мы вскоре поговорим, полностью перераспределяют вес на коленный сустав. Это может уменьшить давление в одной области и распространить его по колену.

И хотя коленные ортезы от артрита могут помочь не всем, есть некоторые доказательства того, что они действительно работают. В исследовании, проведенном в 2016 г. из American Journal of Orthopaedics , был изучен 31 пациент с остеоартритом коленного сустава.Половина получила коленный бандаж с разгрузкой, а другая половина — нет. Для оценки результатов исследователи использовали баллы по шкале травм колена и остеоартрита, или KOOS, и шкалу визуальной аналоговой шкалы (ВАШ).

Пациенты с разгрузочным коленным бандажом при артрите показали следующие показатели по шкале KOOS:

  • Было значительно меньше боли (P <0,001)
  • Меньше симптомов артрита (P = 0,007)
  • Лучшая способность заниматься повседневной деятельностью (P = 0,008)

По ВАШ у этих пациентов также было:

  • Значительно меньше боли в течение дня (P =.021)
  • Повышение уровня активности (P = 0,035)

Исследование не обнаружило значительных различий в способности пациентов спать, использовании ими нестероидных противовоспалительных препаратов или спортивной активности.

2. Обеспечьте поддержку и душевное спокойствие

Помимо ощутимого обезболивания, многие пациенты утверждают, что лучшие коленные ортезы при артрите обеспечивают им душевное спокойствие. Если вы ведете активный образ жизни, наколенники могут помочь смягчить колено и обеспечить поддержку.Но некоторые также отмечают, что ортез сам по себе является напоминанием о том, что колено легче переносится, и лучше осознавать давление, которое они на него оказывают.

3. Больше упражнений

Больше упражнений и больше активности — это лучший способ лечения боли при артрите. Чем больше вы занимаетесь физическими упражнениями, тем лучше ваша боль и качество жизни.

Ортез на колено при артрите побуждает к большему количеству упражнений, потому что он уменьшает боль и обеспечивает поддержку, необходимую для уверенных тренировок.В исследовании, представленном в Американском колледже ревматологии, изучалось влияние упражнений и фиксации колен. Что касается упражнений, они отметили, что:

«В начале исследования, а затем через 2 года пациенты отвечали на вопросы об их качестве жизни. Это включало их уровень энергии, социальные взаимодействия и общее состояние здоровья. Люди, которые занимались спортом, говорили, что у них было еще 10 дней хорошего здоровья в году. Люди, соблюдающие рекомендованные правила, сообщают о еще 20 днях хорошего здоровья в год.”

На основании этих результатов исследователи предложили коленный бандаж для уменьшения боли и поощрения физических упражнений.

4. Принимайте меньше лекарств

Исследование , проведенное Американским журналом ортопедии , не обнаружило различий в использовании лекарств среди участников, принимавших корсеты. Однако исследование, представленное Американской академией хирургов-ортопедов, показало, что:

«Тридцать один процент участников исследования заявили, что они принимали меньше безрецептурных противовоспалительных препаратов, а 35% принимали меньше рецептурных противовоспалительных препаратов после шести месяцев ношения корсета.”

Если вы более активны благодаря ортезу и чувствуете большее облегчение боли, это говорит о том, что вы также будете принимать меньше обезболивающих.

5. Отложить операцию

Для некоторых пациентов операция — необходимый способ вернуть к жизни. Но как инвазивная процедура хирургия всегда сопряжена с риском осложнений. В случаях умеренного и тяжелого остеоартрита коленного сустава некоторые пациенты действительно обнаружили, что коленные скобы позволяют им отложить операцию или полностью ее избежать.

Поскольку коленный ортез неинвазивен, вы можете (и должны) комбинировать его с другими методами лечения. Упражнения, потеря веса, прием глюкозамина и физиотерапия — все это важные компоненты для лечения артрита коленного сустава. Однако, если вы страдаете от более сильной боли, ношение коленного бандажа и инъекции в колено могут почти полностью облегчить вашу боль. В следующем видео объясняется, как работает коленная инъекция.

Типы ортезов при артрите

Существует несколько различных типов ортезов для лечения боли при артрите:

  • Базовые наколенники
  • Подтяжки и компрессионные манжеты Advanced
  • Разгрузочные скобы для тяжелых случаев

Наколенники при артрите обычно рекомендуются пациентам с легкой болью, которая усиливается при физической активности. Это базовые опоры для колен, которые вы видите в большинстве аптек. Они доступны по цене, их легко носить и легко чистить. Пациенты обычно носят их только во время активности. Они могут оказать некоторую поддержку, которую вы ищете, а также уменьшить боль и отек. Их сжатие также может помочь согреть коленный сустав.

Продвинутые опорные скобы аналогичны тем, что обеспечивают сжатие и поддержку. Однако они, как правило, более настраиваемые, с большими ремешками для обеспечения индивидуальной подгонки.Они также обычно используются во время упражнений для людей, которые испытывают легкую или умеренную боль при остеоартрите коленного сустава.

Оба этих типа коленных скоб при артрите могут быть открытыми или закрытыми над надколенником, в зависимости от того, где вы испытываете боль.

Что такое разгрузочный коленный бандаж?

Коленный бандаж с разгрузкой при артрите — это самый продвинутый тип поддержки бандажа, и его использование обычно предназначено для людей, которые испытывают умеренную или сильную боль. Knee-Pain-Explained.com отмечает, почему они используются:

«Коленные скобы Unloader специально разработаны для уменьшения веса, проходящего через части колена, пораженные артритом, за счет изменения угла наклона коленного сустава. Специальные петли распределяют вес на более прочные части сустава. Существуют различные разгрузочные скобы, подходящие для всех степеней артрита, легкой, средней и тяжелой, но лучше всего работают, когда поражена только одна сторона колена ».

Это более продвинутые продукты, которые могут быть прикреплены к вашей ноге, поэтому они имеют самую высокую цену.Однако людям, страдающим от сильной боли в коленях, эти устройства могут помочь избежать хирургического вмешательства и продолжить заниматься любимым делом.

Какой ортез на колено лучше всего подходит при артрите?

На основании обзоров коленных скоб для лечения артрита и отзывов пациентов мы составили список лучших коленных скоб для лечения артрита. В этом списке мы делаем упор на брекеты от легкой до умеренной боли. Если вы страдаете от более сильной боли, ваш врач посоветует вам дополнительные коленные скобы с разгрузкой.

Обратите внимание, что Pain Doctor не поддерживает какие-либо из этих продуктов, и мы не получаем никаких денег от партнерской рекламы. Перед использованием коленного бандажа обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что он поможет при вашем конкретном болевом состоянии.

1. Компрессионный рукав для колена Ultra Flex Athletics

Стиль: Компрессионный рукав с настраиваемыми параметрами, закрытая надколенница

Рейтинг: 5 звезд

Подходит для: пациентов с легкой болью при артрите, которым нужна сильная поддержка во время упражнений.Его также можно легко настроить для рукава: три размера и два уровня сжатия: средний или высокий. В обзоре коленных бандажей Med Consumers за 2017 год это была лучшая покупка. Более 7000 покупателей Amazon согласны с 5-звездочным рейтингом. Примечания Med Consumers:

«Если вам не нужна конструкция с открытой коленной чашечкой из-за боли в коленной чашечке, этот компрессионный рукав — один из лучших, доступных для лечения артрита легкой и средней степени тяжести. Несмотря на то, что он обеспечивает красивую, плотную поддержку, его легко подтянуть, и он не скользит, не скользит и не перекатывается во время активности, как некоторые подтяжки в виде рукавов.”

2. Манжета компрессионная для колена UncleHu

Стиль: Компрессионный рукав большого размера и выше с закрытой надколенником

Рейтинг: 4,6 звезды

Подходит для: пациентов с легкой болью от артрита или травмы. Это также хороший вариант для коленного бандажа большого размера при артрите, поскольку их размер XL подходит для колен до 24,5 дюймов.

3. Ортез колена Kinetiks

Стиль: настраиваемая усовершенствованная опора для колена с открытой надколенником

Рейтинг: 4. 5 звезд

Подходит для: пациентов, которые ищут доступные по цене коленные ортезы от боли при артрите во время упражнений. Это один из самых высоко оцененных коленных бандажей при артрите на Amazon, с сотнями отзывов.

4. Стабилизатор колена Bracoo

Стиль: Открытый поддерживающий рукав для коленной чашечки с регулируемыми лямками

Рейтинг: 4 звезды

Подходит для: пациентов, которым нужен доступный по цене коленный ортез от боли при артрите во время упражнений. У этого есть тысячи отзывов на Amazon, и он обещает быть регулируемым до 18 дюймов.

5. Опора для колена Winzone

Стиль: усовершенствованный рукав для поддержки колена с открытой коленной чашечкой

Рейтинг: 4,5 звезды

Подходит для: пациентов, которым нужен ортез на коленный сустав большого размера при артрите. Эта скоба подходит для окружности колена до 21,7 дюйма. Он обеспечивает поддержку во время занятий спортом или любой другой деятельности, не громоздок и удобен в носке. Более 1800 рецензентов Amazon дали этой скобке 4,5 звезды.

6. Коленный ортез MaxSelf от боли при артрите

Стиль: Оборачивающаяся, настраиваемая опора с открытой коленной чашечкой

Рейтинг: 5 звезд

Подходит для: пациентов, которым нужен легкий коленный бандаж, который можно носить во время занятий спортом, который также является очень доступным и высоко ценится.

7. Коленный ортез Tech Ware Pro

Стиль: Легкий настраиваемый коленный бандаж с открытой коленной чашечкой

Рейтинг: 4,5 звезды

Подходит для: пациентов, которым нужна открытая скоба для надколенника, которая оказывает сильную поддержку. Это еще один коленный ортез с самым высоким рейтингом в посте Med Consumers. Они отмечают, что:

«Эта скоба имеет чередующиеся ремни-липучки и 4 пружинных стабилизатора, обеспечивающих равномерную поддержку вокруг колена. Такой уровень поддержки делает колено очень устойчивым при ходьбе или стоянии. Сделанный из специального впитывающего влагу неопрена, ортез сохраняет область коленей более сухой, чем другие, которые мы пробовали, но при этом не скользит и не перекатывается в течение дня ».

Это также хорошо подходит для пациентов, которым нужен ортез на коленный сустав большого размера при артрите. Эта скоба подходит для окружности колен до 24 дюймов.

8. Шарнирный коленный бандаж MEDIZED

Стиль: двойной металлический шарнирный ортез с саморегулирующимися лентами и открытой надколенником

Рейтинг: 4,5 звезды

Подходит для: Если вы страдаете от умеренной боли в коленях, эта скоба обеспечивает дополнительную поддержку с двумя шарнирными металлическими скобами по бокам.Пациенты могут настроить посадку с помощью ремней или саморегулирующихся ремней выше и ниже колена для дополнительной поддержки.

9. Двухдисковый коленный фиксатор McDavid

Стиль: двойной дисковый шарнирный бандаж с толстой неопреновой втулкой

Рейтинг: 4,1 звезды

Подходит для: пациентов с умеренной болью в коленях, которым нужна поддержка во время упражнений. Обеспечивает поддержку с помощью шарниров, предотвращает перерастяжение, настраивается с помощью регулируемых застежек и удерживает тепло с помощью рукава.

10. Коленный бандаж Donjoy OA Everyday unloader

Стиль: тонкий и легкий разгрузочный коленный бандаж

Рейтинг: 4,8 звезды

Подходит для: тех, кто страдает от умеренной до сильной боли при остеоартрите коленного сустава, разгрузочная скоба обеспечивает лучшую поддержку. Эта высокофункциональная модель производится компанией Donjoy, одним из лучших производителей более совершенных ортезов для колен. Этот, в частности, был награжден благодарностью Фонда артрита за простоту использования.Он также поставляется в размерах XXXL.

Какие коленные ортезы лучше всего подходят для лечения артрита?

Эти десять скобок предоставляют вам множество доступных вариантов для облегчения боли при артрите от легкой до умеренной. Какой из них вы выберете — и какой из них лучше всего — будет зависеть от:

  • Стоимость
  • Размер
  • Где находится ваша боль
  • Насколько серьезен ваш артрит

Однако, исходя из большинства этих факторов, эти десять являются лучшими коленными скобами для лечения артрита с точки зрения поддержки и цены. Однако, если вы страдаете от тяжелого артрита, вам, скорее всего, принесет больше пользы от индивидуально подобранного корсета. Обсудите эти варианты со своим врачом. Они более дорогие, но если вы страдаете от тяжелого артрита, который мешает вам получать удовольствие от любимых занятий, они могут изменить вашу жизнь.

Как всегда, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать новый корсет, так как некоторые из них могут ухудшить ваши симптомы. Даже самые лучшие наколенники от боли при артрите не подойдут вам, если они не подходят для лечения вашего конкретного типа боли.После получения разрешения на использование коленного бандажа в следующем видео рассказывается, как выбрать тот, который подходит вам по размеру.

Перед использованием коленного бандажа при артрите

Хотя наколенники — это неинвазивный метод лечения боли, они все же требуют некоторых предостережений. Как отмечает семейный врач, они не должны быть вашим единственным подходом к лечению:

«Ортезы колена — наименее важная часть предотвращения травм колена или заживления после травм.Гораздо важнее хорошая сила и гибкость. Вам следует сосредоточиться на растяжке мышц колена, укреплении ноги и совершенствовании техники. Постепенно меняйте интенсивность активности или расписание тренировок, чтобы снизить нагрузку на колени. Составьте план упражнений со своим врачом, чтобы подобрать для вас лучшую программу. Ортез на колено помогает одним людям больше, чем другим. Вы можете использовать один, если чувствуете, что он вам помогает. Но не позволяйте скобе стать «костылем» ».

Точно так же лечение остеоартрита коленного сустава не ограничивается использованием корсета.Как только вы сможете возобновить упражнения, вы можете попробовать уколы в колено, физиотерапию или другие дополнительные методы уменьшения боли. Вместе они могут объединиться, чтобы вернуть вас к жизни, которую вы любите. Специалист по боли обладает уникальной квалификацией, чтобы помочь вам диагностировать боль, обсудить лучшие коленные скобы для лечения артрита и объяснить другие варианты лечения. Чтобы найти его в вашем районе, нажмите кнопку ниже.

Подробнее о боли в коленях:

Боль в колене 101

10 лучших упражнений от боли в коленях, которые вы можете делать где угодно

Подойдет ли мне инъекция от боли в колене?

ПОЛУЧАЙТЕ БЕСПЛАТНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ!

Еженедельные обновления об условиях, лечении и новости обо всем, что происходит внутри обезболивающего.

Вы успешно подписались!

Комментарии закрыты.

Тай-чи для лечения боли в коленях, связанных с артритом

Руки машут, как облака. Отбивайте обезьяну налево и направо. Белый журавль расправляет крылья. Если эти фразы кажутся вам знакомыми, то вы, вероятно, практикуете тай-чи. А если нет, может быть, стоит — особенно если вы страдаете артритом коленного сустава.

Большинство людей думают о тай-чи как об упражнении на осознанность, и это правда — это боевое искусство может помочь уменьшить стресс и беспокойство при регулярной практике. Но это также полезно для ваших суставов, поскольку это упражнения с низким уровнем воздействия, которые улучшают кровоток, улучшают баланс и повышают гибкость и силу. Совсем недавно исследователи оценили тай-чи как средство от артрита коленного сустава. То, что они обнаружили, является действительно хорошей новостью для тех, у кого болят жесткие коленные суставы.

Преимущества тай-чи при боли в коленях

В ходе своего исследования исследователи обследовали 204 пациента с артритом коленного сустава, который был задокументирован с помощью рентгеновских лучей. Все пациенты также сообщили о боли в коленях, связанной с их артритом. Исследователи разделили пациентов на две группы. Одна группа практиковала тай-чи от боли, а другая регулярно проходила физиотерапию. Оба вмешательства выполнялись дважды в неделю в течение 12 недель. В конце исследования исследователи использовали балл или индекс для измерения эффективности каждого подхода.Они обнаружили, что оба метода лечения хорошо снижают боль и скованность, но у пациентов тай-чи в целом результаты были выше. И это еще не все. В группе тай-чи также значительно улучшилось качество жизни, наряду с уменьшением депрессии. Поскольку депрессия — частый «побочный эффект» боли и неподвижности, это важный бонус. Эти преимущества были одинаковыми, независимо от использованного инструктора.

Хотя тай-чи — это боевое искусство, он очень бережно воздействует на суставы. Кроме того, концентрация, используемая во время занятий, вызывает глубокое расслабление и снижает стресс.Движения тай-чи также очень просты, что делает их хорошим вариантом даже для самых нескоординированных мужчин и женщин. Это также отличный выбор для людей всех возрастов, в том числе пожилых людей.

Использование тайцзи при артрите

Боль в колене: что вы можете сделать

Тайцзи — популярная форма «расслабленных» упражнений. На самом деле, это часто называют медитацией в движении. Многие клубы здоровья, общественные центры, тренажерные залы и даже некоторые больницы предлагают занятия тай-чи. Поиск занятий тай-чи по почтовому индексу — хороший способ найти занятия поблизости от вас.Если вы состоите в оздоровительном клубе или тренажерном зале, это тоже отличное место для начала. Действительно плотный график? YouTube полон видео по базовому и продвинутому тай-чи, в том числе целиком, чем вы можете заниматься дома. Вы даже можете найти видео, посвященные тай-чи от боли в коленях. Единственный недостаток использования YouTube: поскольку тай-чи обычно практикуют в группе, вы упустите некоторые социальные преимущества.

Может ли тай-чи помочь при боли в коленях?

Низкая ударная нагрузка, легкость в освоении, не требуются спортивные способности — плюс, тай-чи уменьшает боль, улучшает равновесие и снижает уровень стресса.Что не любить? Но прежде чем вы начнете практиковать тай-чи при боли в коленях, рекомендуется сначала пройти медицинский осмотр, чтобы убедиться, что тай-чи — хороший (и безопасный) выбор для вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *