Боль в ступнях после сна: причины, лечение боли после сна

почему, утром, пока не расхожусь

Болят ноги после сна – симптом, который не должен развиваться в норме, так как при продолжительном отсутствии движений опорно-двигательный аппарат, мышечный каркас отдыхают и расслабляются.

Болевой синдром бывает спровоцирован заболеваниями.

Как давно у вас этот болевой синдром?

• Несколько дней (25%, 687)
• Первый день (21%, 580 Голосов)
• Несколько месяцев (12%, 329)
• Неделя (10%, 279)
• Несколько недель (10%, 266)
• Около месяца (8%, 226)
• Хроническая форма (7%, 181)
• Около года (6%, 154)

Всего проголосовавших: 2 703

---

   ↑

Почему болят ноги после сна

Врачи выделяют ряд патологических причин, приводящих к болезненности:

1. Воспаление суставов. Артрит, артроз – болезни, возникающие после 45 лет. Истончается суставной хрящ, образуются наросты на костях. Синовиальная жидкость выделяется в меньшем объеме. Иммунные клетки накапливаются в суставе, образуя очаговое воспаление. При движении появляется острая боль.
2. Метаболические нарушения. При подагре накапливаются соли мочевой кислоты, царапающие острыми краями ткани хрящей, костей. Суставная область деформируется.
3. Остеохондроз нижнего отдела позвоночника. Возникает истончение межпозвонковых дисков, что приводит к невралгии в спине. Боль отдает в нижние конечности.
4. Ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание, при котором лейкоциты направлены против собственных тканей организма.
5. Травмы. Когда человек ударился, ушибся, возникают повреждения. В этой области образуется отек. Если конечность продолжительно находится в обездвиженном состоянии, отечность нарастает. Болезненность усиливается сразу после сна.
6. Фасциит. Это воспаление, находящееся на стопе между пальцами и пяткой.

Дискомфортные ощущения вызывает ношение неудобной обуви. Сначала отдых улучшает самочувствие. При продолжительном действии негативного фактора болезненность не устраняется. Образуются мозоли, натоптыши, пяточные шпоры.

   ↑

Пройди Тест на Внимательность! Найди 10 различий! (нажми прямо сюда!)

Из-за чего после сна болят ноги, пока не расходишься

Встречаются случаи болевого синдрома, появляющегося в теле утром. Когда пациент расходится, негативный симптом проходит.

Бывают следующие причины:

1. Нарушение лимфодренажа. Состояние приводят к затрудненному оттоку жидкости, появлению сильной отечности. Ноги резко увеличивается в размерах даже утром. Когда человек начинает ходить, часть жидкости устраняется, самочувствие улучшается.
2. Сосудистые патологии. Возникают болезни венозной системы. К ним относится тромбоз, тромбофлебит, варикозное расширение. Кровь медленно поступает от нижних конечностей к сердцу. Образуются отеки. Вены увеличиваются в размерах.
3. Тяжелые физические нагрузки. Когда пациент выполняет упражнения, занимается спортом, в мышцах вырабатывается креатинин. Это вещество вызывает мышечные боли, усиливающиеся к утру. Например, явление наблюдается в икрах. Чтобы устранить это, сразу после тренировки принимают горячую ванну с солью. После сна нужно расходиться, выполнить несколько упражнений, чтобы нормализовать самочувствие.

Если заподозрена болезнь, обращаются к терапевту. Даже если состояние вызвано физиологическими процессами, лучше удостовериться, проверить здоровье. Делают это на основании диагностических тестов в виде лабораторно-инструментальных методов обследования.

   ↑ https://gidpain.ru/bolit/nogi-posle-sna.html

Криотерапия для лечения

Криотерапия – действие холода на участки тела. Она должна помочь в обезболивании, снижении воспалительного процесса. Применяется для лечения и профилактики возрастных изменений, устраняет негативное действие иммунной системы.

Замечено уменьшение отеков, улучшающее качество жизни. Метод приемлем в качестве вспомогательного метода лечения, но не применяется самостоятельно. Обязательно используют лекарственные средства, физиотерапию, массаж. Тогда добиваются лучшей эффективности.

   ↑

О чем говорит тупая или режущая боль в ногах

Болят ноги у людей разного возраста из-за чрезмерных нагрузок, вида деятельности, травм, заболеваний. Болевые ощущения могут быть различной интенсивности, от легкого онемения и пульсации, которые проходят без посторонней помощи после отдыха, до сильной боли, взывающей судороги и лишающей сна. Чтобы выяснить причину патологии, нужно обратиться к врачу.

Здоровье ног зависит от работы всех внутренних органов и систем. Боль в конечностях диагностируется у людей разного возраста, ее появление провоцирует много факторов. Они могут быть несерьезными, однако существуют несущие угрозу и требующие немедленного лечения.

Болевые ощущения приносят массу дискомфорта и препятствуют выполнению обычных повседневных дел. Они могут быть ноющего или острого характера. Болезненность может быть постоянной или изменяться в зависимости от времени суток или физических нагрузок.

Патология может указывать на заболевание. Для снижения риска развития осложнений рекомендуется скорее обратиться за медицинской помощью. Врач сможет назначить адекватную схему терапии после проведения диагностических мероприятий, установления причины болевого синдрома.

Причиной боли тупого или режущего характера может быть:

1. Атеросклероз артерий. Сопровождается уплотнением сосудистых стенок и дискомфортом, интенсивность которого усиливается при ходьбе.
2. Варикозная болезнь. Нарушение оттока крови приводит к повышению давления в сосудах и застою. Появляется ощущение тяжести и болезненности, усиление симптомов наблюдается в конце дня.
3. Тромбофлебит. Воспаление вен и формирование тромбов сопровождается постоянной жгучей режущей болью в икрах нижних конечностей. Параллельно появляется отек, изменяется окраска кожи. Температура может повышаться до 38 градусов.
4. Тромбоз глубоких вен.
5. Лимфостаз.
6. Травматические повреждения, переломы конечностей.
7. Болезни позвоночного столба. Это может быть смещение позвонков, остеохондроз, межпозвонковая грыжа. К появлению болевого синдрома приводит сдавливание нервных корешков.
8. Длительное пребывание в положении стоя или сидя. Из-за нарушения венозного и артериального кровообращения ткани страдают от дефицита кислорода и накопления токсинов и шлаков.
9. Миозит. Характеризуется поражением мышечных волокон.
10. Формирование новообразований злокачественного характера. Больные жалуются на боль в костях на фоне общей слабости, истощенности и повышения показателей температуры тела.
11. Инфекционные заболевания.
12. Заболевания суставов. Режущие боли ощущаются по всей нижней конечности, они приводят к тому, что человеку становится трудно передвигаться.
13. Сахарный диабет.
14. Ущемление седалищного нерва. Дискомфорт ощущается на всем протяжении ноги, особенно по задней поверхности бедра.

Время года играет роль в появлении боли, связано это с ростом и заменой нервных окончаний. Вероятность развития процесса возрастает летом из-за повышенного уровня витамина D.

   ↑

О чем говорит боль в ногах у мужчин и женщин, разница

Боль в ногах знакома всем слоям населения, от нее страдают и мужчины, и женщины. Нижние конечности подвергаются наибольшей наг
рузке, они пронизаны нервными волокнами, это и объясняет то, что источником болезненности может стать любая их структура.

У физически здоровых людей, и у мужчин, и у женщин, боль может провоцировать физическая нагрузка, длительное пребывание в неудобном положении или стоя.

У женщин боль может появляться на фоне вынашивания ребенка и приема пероральных контрацептивов. Провоцировать ее появление у женщин может ношение обуви на каблуках.

У мужчин, особенно после 40 лет, по сравнению с женщинами чаще диагностируется боль, спровоцированная подагрой, приступы возникают ночью.

Провоцирующим фактором формирования заболевания считается отложение в суставах солей мочевой кислоты, но причиной может стать наследственность, употребление большого количества мяса, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем.

   ↑

Когда нужно срочно обращаться к врачу

Боль в ногах знакома большинству людей, не все при ее появлении обращаются за медицинской помощью. Если дискомфорт исчезает через некоторое время, волнений возникать не должно, однако существует ряд факторов, появление которых требует немедленной помощи.

Вызвать скорую помощь рекомендуется, если:

• боль не позволяет передвигаться, переносить вес тела на конечность;
• присутствует подозрение или существуют видимые признаки перелома;
• диагностируется несколько патологических симптомов сразу – боль, отек, гиперемия кожи, внезапное повышение показателей температуры пораженной конечности;
• прежде чем появилась боль, был услышан громкий щелчок, скрежет.

Не стоит медлить с визитом к врачу, если:

• присутствуют признаки инфекции – гиперемия кожи, местное и общее повышение температуры;
• появился отек, бледность кожи и похолодание пораженного участка;
• диагностируется отечный процесс на обеих ногах параллельно с нарушением функционирования органов дыхания;
• возникает интенсивная болезненность в голенях после длительного сидения;
• болезненность наблюдается на фоне полного здоровья без видимых на то причин;
• болевой синдром появляется после ходьбы;
• интенсивность боли растет.

   ↑

Топ лекарств для уменьшения боли в ногах, обезболивающие

При болях эффективными считаются нестероидные противовоспалительные препараты, ведь они оказывают анальгезирующее, жаропонижающее действие.

Оправданным считается назначение:

1. Диклофенака натрия. Положительные изменения наблюдаются через 7-14 дней с момента применения. Обезболивающий эффект достигается за счет подавления процесса синтеза простагландинов. Выпускается в виде суппозиториев, геля, таблеток, капсул и раствора для инъекций. Положительным моментом считается то, что препарат кроме анальгезирующего и жаропонижающего воздействия наделен способностью устранять отечные процессы.
2. Индометацин. Существенное снижение интенсивности боли наблюдается при использовании лекарства в течение недели. Его действие основано на блокировании выработки фермента, вызывающего воспаление. Может назначаться в таблетках, в виде мази или свечей. Средство наделено способностью предупреждать формирование тромбов.
3. Кеторолак. Обладает выраженным анальгезирующим влиянием, он широко используется в медицинской практике.
4. Тексамен. Применяется при сильном болевом синдроме, отличается тем, что оказывает комбинированное воздействие, действует на уровне центральной нервной системы и в местах локализации процесса воспалительного характера.
5. Дексалгин. Мощное обезболивающее, но эффект наблюдается на протяжении кроткого промежутка времени (от 4 до 6 часов). Основное действующее вещество – декскетопрофен.

   ↑

Сколько заживают различные травмы ног

Независимо от вида травмы рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, ведь пострадавшему нужно оказать первую помощь. Конечность осматривается на предмет наличия открытых ран. Если они есть, рекомендовано их обработать и наложить повязку.

Нога должна находиться в покое, ее нужно зафиксировать, это позволит предупредить смещение костей при переломе, а также убережет от усиления растяжения или вывиха. К зоне поражения нужно приложить холод.

При правильном оказании первой помощи заживление мягких тканей происходит в среднем через 2-3 недели, для исчезновения симптомов вывиха и растяжения понадобится от 1 до 4 недель.

Реабилитационный период при переломах длится от 1 до 2 месяцев, после этого в обязательном порядке проводится рентген-контроль, чтобы узнать, правильно срослись ли кости.

   ↑

Профилактические меры для того, чтобы не было боли в ногах

Для предупреждения боли в ногах нужно вести правильный образ жизни, направленный на снижение риска развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуется заниматься регулярными дозированными физическими нагрузками, способствующими нормализации кровоснабжения конечностей. Укрепление мышечных волокон живота помогает уменьшить интенсивность болевых ощущений, спровоцированных заболеваниями позвоночного столба.

Рекомендуется избегать сидения на жестком, это позволит предупредить раздражение седалищного нерва. Стоит носить свободную одежду и не затягивать слишком туго пояс.

Нужно давать ногам время на отдых, ведь часто боль провоцирует переутомление. Внимание стоит обратить и на рацион, в его состав должно входить больше продуктов, содержащих кальций, магний, калий и натрий. Обувь должна быть удобной, изготовленной из натуральных материалов.

Перед занятием спортом и после тренировки нужно проводить разминку и заминку, следить за тем, чтобы не перегружать мышечные волокна. Помогут предупредить боль также массаж или физические упражнения, направленные на расслабление мышц.

Предупредить развитие заболеваний ног поможет активный образ жизни. Если человек мало двигается, риск появления проблем со здоровьем растет, поэтому засиживаться дома не рекомендуется, должны присутствовать хотя бы ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе.

Другие советы:

• пейте жидкость в течение всего дня;
• носите свободную одежду, особенно брюки и носки;
• принимайте теплую ванну перед сном;
• практикуйте методы релаксации;
• делайте упражнения для укрепления лодыжек;
• когда ходите, перемещайте вес тела на носок, а не на пятку;
• спите на животе с вытянутыми ногами;
• употребляйте натуральные мочегонные средства.

Чтобы не пришлось исправлять ситуацию хирургическим путем, важно ликвидировать факторы, приводящие к деформации стоп. Перечисленные профилактические меры доступны каждому.

Рекомендовано также следить за весом, проводить своевременное и адекватное лечение травм, проходить регулярные профилактические осмотры у ортопеда и выполнять эффективные упражнения для стоп от плоскостопия и ног в целом. Это простой комплекс, важно только выполнять его регулярно.

Как уже было отмечено, большое значение имеет обувь, подходить к вопросу ее выбора нужно очень серьезно. Нужно покупать комфортную обувь. Если есть мозоли или натоптышы на подушечке пальцев или «выпирает косточка», оптимальной будет обувь с округлым носком на небольшом каблуке.

При пяточной шпоре подойдет обувь без задников на каблуке около 5 см, таким образом, не будет осуществляться давление на пятку и вся нагрузка перераспределится с пятки на пальцы.

При трещинах вариантом выбора станут лодочки, но они должны иметь мягкую подкладку под стелькой и каблучок. Нужно правильно распределить нагрузку на стопу. Помочь могут ортопедические стельки.

Они должны быть сделаны с учетом всех анатомических особенностей ступни, веса, особенностей обуви, образа жизни. Их следует использовать и тогда, когда уже есть проблема (плоскостопие, пяточные шпоры, косточки), и как профилактическое средство, если появились мозоли, ороговения кожи, натоптыши, быстрая утомляемость, изменение походки или снижение чувствительности кожи на подошве.

   ↑

Список диагностических мероприятий у врачей при боли в ногах

При обращении с жалобами на боль в ногах врач проводит сбор анамнестических данных и общий осмотр.

Для постановки верного диагноза и назначения адекватной схемы лечения могут назначаться такие методы диагностики как:

• ультразвуковое исследование вен нижних конечностей (допплерография) – позволяет определить варикоз;
• УЗИ мягких тканей, оправданным считается проведение при болях в мышечных волокнах и подкожной клетчатке;
• биохимическое исследование крови, позволяет определить состояние внутренних органов и систем;
• общий анализ крови – позволяет увидеть процесс воспалительного характер, анемию, получить представление о состоянии здоровья пациента;
• общий анализ мочи;
• анализ мочи по Нечипоренко — для диагностирования нарушений работы почек;
• анализ на определение глюкозы крови — для исключения наличия у человека сахарного диабета;
• ревмопробы;
• рентгенография – определяется наличие переломов, смещение костей и трещин;
• ангиография сосудов;
• исследование, микроскопия и бактериальный посев суставной жидкости;
• КТ и МРТ позволяют получить полную трехмерную картинку.

Болевые ощущения в ногах — проблема знакома многим, вызывать ее могут различные изменения и нарушения работы организма.

Боль, а как следствие, усталость, становятся спутниками жизни многих людей. Кто-то скажет, что это же нормально, когда в конце, кажется, бесконечного рабочего дня, ноги ноют и «гудят», ведь темп жизни ускоряется с каждым днем. Однако симптом может указывать на серьезные проблемы.

Нужно обращаться к врачу при их появлении, ведь только он сможет, проведя ряд обследований, установить точную причину патологии и назначить адекватную схему терапии.

Попытки заняться самолечением могут привести к усугублению проблемы, а потеря времени — спровоцировать развитие осложнений. Сохранить здоровье конечностей можно, достаточно лишь ежедневно соблюдать простые рекомендации врачей.

Болят ступни ног по утрам при наступании: почему больно ходить?

Боль в стопах – явление распространенное. Дискомфорт беспокоит людей разных возрастов и может сопровождаться разнообразными симптомами. Почему же развиваются неприятные ощущения в ногах и когда бить тревогу?

Возможные причины

Факторов, из-за которых болят ступни ног по утрам при наступании, огромное множество. Болезненность связана как с физиологическими, так и с патологическими причинами. Для установления точного «виновника» неприятного симптома требуется посетить врача.

Метатарзалгия

Медики относят это состояние к симптомам определенных болезней стоп, но не к самостоятельным заболеваниям. Болезненность образуется в области голеностопа. Чаще всего причина этому – чрезмерная нагрузка при спортивных занятиях.

Болезни суставов и костей

Часто причина того, что болят стопы, кроется в развитии патологий суставной и костной части организма.

• Остеопороз. Суть болезни заключается в истончении костей, их хрупкости, что часто приводит к переломам и прочим повреждениям костной ткани.
• Артрит. Представляет собой воспалительный процесс в суставном теле, вызывающий его деформацию.
• Бурсит. Является воспалением, поражающим область околосуставной сумки. Вследствие этой патологии сустав выпирает вбок, что нарушает анатомическую форму ступни.
• Артроз. Недуг вызывает деформацию хрящевой ткани, что приводит к скованности движения, потере эластичности суставов.
• Плоскостопие. Проявляется в виде изменения строения стопы. Патология может быть как врожденной, так и приобретенной.
• Маршевая стопа. По-другому заболевание называют травматическим тендовагинитом. Оно сопровождается изменением формы стопы, развивается вследствие повышенных нагрузок на нижние конечности или регулярного ношения неправильно подобранной и неудобной обуви. Патология вызывает сильную боль и отечность ступней.
• Подошвенный фасциит. Представляет собой воспаление тканей пяточной области, при котором происходит уплотнение кожи. Одним из проявлений этого недуга является шпора на подошве.
• Пяточная шпора. Суть заболевания заключается в выступе костной ткани в зоне пятки. Во время ходьбы или попытки встать пациент испытывает выраженную болезненность, на месте поражения образуется отечность. Шпоры нередко возникают вследствие плоскостопия, ревматизма, травматизации ног.
• Подагра. Болезнь проявляется в виде нарушения обменных процессов и потери способности почек к выведению мочевой кислоты из организма.

Нарушения в позвоночнике

В медицинской практике встречается только три заболевания позвоночника, из-за которых больно наступать. К ним относятся:

1. Спондилолистез. Проявляется в виде смещения двух рядом находящихся позвонков относительно друг друга. Патология приводит к защемлению нервных окончаний, что сопровождается болевыми ощущениями.
2. Поясничная грыжа. В области позвонков формируется образование. Оно оказывает давление на нервы, что неизбежно приводит к боли в ступнях ног по утрам.
3. Стеноз канала позвоночника. Недуг возникает при сильном давлении между позвонками.

Патологические процессы в позвоночной области вызывают обычно болезненность острого характера, проявляющуюся преимущественно после долгого сна днем или ночью.

Болезни кровеносных сосудов

Другой причиной, почему болят ступни ног по утрам, являются нарушения в работе кровеносной системы, влекущие за собой сбой в кровотоке. Среди них наиболее распространен варикоз. Заболевание представляет собой расширение вен вследствие потери эластичности их стенок.

Также часто к болям приводит тромбофлебит, при котором в сосудистом просвете образуется тромб. Он сужает проход, что препятствует нормальному кровообращению.

Такие нарушения провоцируют неприятные ощущения сразу после ночного сна. Ноги ноют, боль становится сильнее, когда человек ходит.

Травмы

Причиной боли в стопах может быть механическое повреждение. К неприятному симптому приводят такие травмирования сухожилий, как растяжение и разрыв. Они возникают в случае резких движений ступней: прыжков, падений, подворачивания.

Более серьезной травмой является перелом. К болезненности приводит чаще повреждение пяточной кости. Требуется пройти полное лечение, пока нижние конечности полностью не восстановятся.

Сбой в работе нервной системы

Чувство боли в области стоп возникает и вследствие поражения нервных корешков.

Неврома Мортона

Данное заболевание развивается вследствие длительного нахождения конечностей в неудобном положении. Обычно патология встречается у женщин, которые часто носят обувь на высоком каблуке. Болезнь вызывает утолщение нервов, расположенных между пальцами стоп.

Образование является доброкачественным, состоит из нервных оболочек. Проявляется патология не только болезненностью, но и изменением формы ступни и возникновением отека.

Эритромелалгия

Основой данного состояния является сбой в функционировании периферических вазомоторных рефлексов. Вследствие этого происходит резкое расширение кровеносных сосудов.

Боль при эритромелалгии отличается острым характером и сильной выраженностью. Помимо болевых ощущений пациенты жалуются на прилив жара к пораженному месту и спазмы мышц.

Кожные новообразования

Болезненность, возникающая в стопах, когда человек встает, часто появляется из-за возникновения различных плотных образований на кожном покрове. Это могут быть мозоли, натоптыши, бородавки.

Лишний вес

Избыточная масса тела также становится причиной, по которой утром болят стопы. Дискомфорт возникает вследствие чрезмерной нагрузки на колени и ступни. Чем выше вес, тем больше страдают нижние конечности. Особенно мучительная боль проявляется при резком увеличении массы тела.

Диабетическая стопа

У людей, давно страдающих сахарным диабетом, нередко возникают следующие нарушения:

1. полинейропатия – патологическое изменение нервов;
2. ангиопатия – деформация кровеносных сосудов.

Такие болезни способствуют образованию болевых ощущений в ступнях, формированию язвочек на коже, которые долгое время не заживают.

Недостаток витаминов и микроэлементов

Болевой синдром в ногах часто провоцируется дефицитом кальция и магния. Боль имеет тянущий характер, сопровождается судорогами, икры как будто «перекручивает». Симптомы проявляются в основном в утреннее время и ночью.

Возрастные изменения

У маленьких детей причиной того, что утром болят ступни ног, является активный рост. Это связано с тем, что мышечные ткани, нервы и сосуды не успевают расти так же быстро, как кости. Из-за этого им приходится сильно растягиваться, что способствует болевому синдрому.

Когда нужно обращаться к доктору?

Врачи отмечают ряд признаков, которые должны стать серьезным поводом для немедленного посещения специалиста. К ним относятся:

1. Болезненность, препятствующая полноценной жизнедеятельности.
2. Повышенная температуры тела.
3. Изменение оттенка кожного покрова в области поражения.
4. Возникновение выраженной отечности.
5. Появление гематомы.

Своевременное выявление и лечение патологий, вызывающих боль в стопах по утрам, позволит предотвратить развитие осложнений.

Профилактика

Боль в ступнях – неприятное явление, которое лучше предупредить. Для этого доктора рекомендуют следующее:

1. Носить удобную обувь, подходящую по размеру и не стесняющую ноги. Чем ниже каблук, тем меньше стресса будут испытывать стопы.
2. Следить за массой тела.
3. Избегать чрезмерных физических нагрузок на конечности.
4. Разминаться перед спортивными тренировками.
5. Правильно питаться во избежание дефицита витаминов и минералов.
6. Регулярно проводить ножные ванночки.
7. Выполнять гимнастику для ног.
8. Своевременно лечить любые болезни, связанные с суставами, позвоночником, кожей, кровеносной и нервной системой.

Если часто болят ноги после сна без явных причин, следует обязательно посетить врача и пройти обследование: боль нередко бывает сигналом серьезных заболеваний.

причины, лечение болей после сна

Боли в ногах в утреннее время случаются у многих. Сила болевых ощущений и их характер различны. У кого-то болят ступни ног по утрам при наступании, у кого-то стопы чувствуются, словно каменные, а другие мучаются распирающей болью. Во многом характер боли и причины ее возникновения тесно связаны, поэтому в процессе диагностики врачи тщательно изучают состояние кожного покрова, сосудов, голеностопного сустава, чтобы поставить правильный диагноз и порекомендовать эффективное лечение.

Эндартериит

Тяжелой причиной утренней боли в ногах становится эндартериит. Второе название патологии облитерирующий эндартериит или тромбангиит. Оно проявляется воспалительной патологией артерий. Встречается эндартериит в основном мужчин старшего возраста.

Заболевание имеет аутоиммунное происхождение. В организме возникают антитела, враждебные к собственным тканям организма. Они атакуют выстилающую стенку артерий. Патология обычно появляется после перенесения длительных вирусных инфекций, при системных недугах, у пациентов со склонностью к аллергии, у тех, кто работает на вредном производстве, страдает табачной зависимостью. Облитерирующий эндартериит может возникнуть как результат переохлаждения.

При эндартериите воспаляются мелкие артерии. Воспалительный процесс носит диффузный характер, т.е. четко ограниченного очага воспаления нет, страдает вся стопа в целом. Сосуды спазмируются, кровоток по ним существенно затрудняется. Облитерирующий эндартериит прогрессирует стремительно, поэтому уже спустя год-полтора пациенты могут стать инвалидами.

Различают 3 формы патологии. Первая – медленно нарастающая болезнь, наиболее предпочтительный вариант развития заболевания. Патологический процесс повреждения сосудов носит затяжной характер. Поэтому проблемы с кровоснабжение откладываются на годы вперед.

Облитерирующий эндартериит грозит ампутацией стопы

При второй форме заболевания – молниеносной, сосуды поражаются буквально за пару недель. Чаще всего болят стопы страдают именно от этой разновидности эндартериита. Следствие стремительного поражения – артериальный тромбоз, гангрена стопы, а иногда и гибель пациента, если произошло заражение крови.

Третья форма патологии называется генерализованная. При этом заболевании одновременно страдают сосуды и верхних, и нижних конечностей, а также сосуды головного мозга и коронарные сосуды.

Течение заболевания вызывает особый интерес. Патология часто начинается с воспаления вен – мигрирующего тромбофлебита. Первый этап эндартериита носит спастический характер: ноги начинают мерзнуть, появляются мурашки по телу.

Намного тяжелее переносится холод, но при вхождении в теплое помещение спазм исчезает. На начальной стадии мало кто спешит к доктору, поскольку не может правильно идентифицировать симптомы, считая переохлаждение, его последствия нормальными. А когда болят ноги после сна, то это также не воспринимается как серьезная патология.

После первого этапа наступает период поражения сосудов, при котором как в первую очередь страдают вены и артерии мелкого калибра. Они так малы, что даже при условии своевременного хирургического вмешательства восстановить кровоток стопы практически невозможно. Именно по этой причине эндартериит является наиболее опасной сосудистой патологией, даже опаснее, нежели атеросклероз.

Следующий этап характеризуется стремительно нарастающей болью. Сначала она появляется только во время ходьбы, потом – в покое. Даже после ночного отдыха пациенты жалуются, что болят ноги по утрам. Все процессы в стопах будут происходить очень быстро и закончатся появлением трофических нарушений. У пациентов чернеют пальцы, начинаются атрофические процессы, страдают мышцы, возникают язвенные поражения на стопах и пятках.

СПРАВКА! Классическим тестом на эндартериит считается синдром белого пятна. Если надавить на большой палец ноги, то возникнет белое пятно, которое у больного эндартериитом восстанавливается до розового цвета кожи спустя четверть часа. Это свидетельствует о нарушении кровообращения в мелких сосудах.

Терапию эндартериита необходимо проводить как можно раньше, поскольку сочетание спазмов и воспалительного компонента существенно осложняет терапию патологии. Поскольку при эндартериите пациентам рекомендованы нестероидные противовоспалительные препараты:

• Вольтарен;
• Найз;
• Нимид;
• Кетопрофен;
• Финалгон;
• Фастум гель;
• Дип Рилиф;
• Диклофенак.

Группа спазмолитических средств представлена Папаверином, Но-шпой, Пентоксифиллином. Они способствуют снятию болезненности. Для подавления аутоиммунной реакции рекомендованы гормоны преднизолон, дексаметазон. Обязателен прием препаратов для улучшения реологических свойств крови. Это может быть Аспирин, Клопидогрель, Пентоксифиллин. Высокий эффект на ступни дают новокаиновые и лидокаиновые блокады.
Обязательны к назначению витаминные комплексы:

• Аскорутин;
• Супрадин;
• Мультитабс.

Больных отправляют на санаторно-курортное лечение. Им показан прием нарзанных ванн и лечебных грязей, положительно влияющих на отдаленные мелкие сосуды и нервные окончания. При лечении патологии важно как можно дольше задерживать период ремиссии и не доводить до обострения. Если же происходят необратимые процессы, то при наступлении некроза и гангрены стопу придется ампутировать, что означает инвалидность, ограниченную трудоспособность, социальные и психологические последствия для человека.

Плантарный фасциит

Если болят стопы ног после сна, то это свидетельствует о появлении плантарного фасциита. Заболевание представляет собой воспаление подошвенной фасции, что приводит к сильным болям во время наступания на стопу. В народе заболевание получило название пяточной шпоры.

Плантарный фасциит доставляет сильный дискомфорт по утрам

Подошвенная фасция является самой крупной связкой, поддерживающей свод стопы. Из-за неправильного взаиморасположения костей стопы во время движения происходит перерастяжение. Повторные процессы провоцируют уже появление мелких разрывов, приводящих к отечности и боли. А уже при формировании на пяточной кости остеофитов, которые представляют собой своеобразные шипы или шершавости на поверхности кости, можно говорить о классическом развитии пяточной шпоры. Пациентам больно наступать на ногу, словно на шпору.

Причинами заболевания являются:

• подворот стопы внутрь при движении, что обычно бывает у людей со слабыми мышцами голеностопа;
• анатомически неправильный свод стопы;
• ходьба или бег на длинное расстояние по твердой поверхности, если нет амортизации от обуви;
• ожирение, быстрый набор веса;
• неудобная обувь, не поддерживающая свод стопы в правильном положении;
• излишнее напряжение ахиллова сухожилия или мышц голеностопа.

СПРАВКА! Обычно страдают заболеванием профессиональные спортсмены, люди на стоячей работе, которые длительное время вынуждены стоять в неудобном положении и давать большую нагрузку на голеностоп.

Основным признаком заболевания является боль в подошве по утрам и при ходьбе. Обычно резкая боль появляется уже при вставании с кровати, при первых шагах. После длительной ходьбы боль в стопах носит ноющий, не резкий характер.

Заболевание требует комплексного лечения. Пациентам назначаются НПВП. Наилучшая форма лекарственного вещества – инъекции. Они доставляются непосредственно в центр возникновения боли. Если нестероидные препараты не помогают, и нога еще болит, делают уколы препаратами с содержанием гормонов.

Рекомендовано физиотерапевтическое лечение. Будут полезны упражнения для растяжки мышц стопы, а также для активизации кровообращения.

Также в качестве физиотерапии назначают:

• ударно-волновое лечение;
• лазеротерапию;
• криотерапию;
• внутритканевую электростимуляцию;
• магнитотерапию.

С помощью правильно подобранных методик лечения можно существенно уменьшить болезненность уже после проведения одной процедуры. Тем не менее, должен быть пройден весь рекомендованный курс лечения, чтобы ноги перестали болеть. Впоследствии пациентам рекомендовано носить специальную обувь с ортопедическими стельками для поддержки свода стопы.

Диабетическая стопа

Еще одна причина болезненности ног по утрам – диабетическая стопа. Это последствие заболевания сахарным диабетом, в результате чего у пациентов появляется избыток глюкозы в крови и недостаточность инсулина для переработки глюкозы.

В тканях происходит накопление сорбитола и фруктозы, что приводит к ангиопатиям – поражению сосудов и утолщению стенок капилляров, утолщению базальной мембраны. Из-за накопления мукополисахаридов, глюкозы, липидов и белковых фракций стенки сосудов в стопе могут утолщаться в пять, а то и десять раз.

При этом нарушается транскапиллярный метаболизм. Затрудняется обмен жидкостей. Ноги становятся отечными, ткани лишены кислорода и питательных веществ, что грозит гангреной. Из-за затруднения доступа лейкоцитов и фагоцитов снижена иммунная защита, ткани практически не сопротивляются инфекции, почему любая ранка или трещинка грозит обернуться серьезным воспалительным процессом. Самый худший исход – некроз тканей и флегмона, в результате чего стопа нагнивает, ткани полностью разрушаются и пациентам проводится ампутация.

При диабете любые гигиенические процедуры рекомендовано проводить у подолога

Диабетическая стопа начинается с низкого болевого порога. Далеко не всегда это повод для пациентов задуматься о том, чтобы бережно относиться к своему здоровью, ведь они считают дискомфорт в стопе следствием усталости. Несмотря на то, что боль, как таковая, ощущается намного меньше, зато усталость в ногах увеличивается в несколько раз. Пациенты жалуются, что болят ступни ног после сна, они становятся словно каменными, нечувствительными.

Специального лечения, как такового, не существует. Больным необходимо контролировать уровень сахара в крови, а что касается подошвы стопы – постоянно наблюдаться у подолога, своевременно проводить гигиенические процедуры и не допускать появления трещин, грибковой инфекции, мозолей, натоптышей. Обрезание ногтей лучше проводить в косметическом кабинете или у подолога, поскольку любая ранка может стать входными воротами для инфекции.

Артрит и артроз

Эти две патологии тесно связаны с голеностопным суставом и структурными элементами стопы. При артрозе происходит стираемость хрящевой ткани конечности в результате чего поверхности кости соприкасаются друг с другом и на них возникают наросты – остеофиты. Любые движения суставом при наступлении на поверхность, повороте ноги или в состоянии покоя становятся болезненными, поскольку ткани вокруг сустава воспаляются.

Артрит – это воспалительное заболевание суставного сочленения, в результате чего происходит отторжение собственных соединительных тканей и суставы очень сильно болят, отекают, воспаляются. Поражаются не только стопы, но и колени, тазобедренный сустав.

Явные симптомы артроза и артрита – сильные выкручивающие боли в суставах. При артрозе и артрите у пациентов отмечается метеозависимость. При перепаде давления и температуры, что часто бывает ночью, у пациентов начинает выкручивать суставы. Именно поэтому наутро больные жалуются на сильные боли в стопе.

ВАЖНО! Диагноз можно поставить после тщательного обследования, чтобы дифференцировать артроз от артрита.

Наиболее достоверные данные дает МРТ, анализ крови, рентгеновское исследование. Лечение патологий комплексное – больным назначают НПВП, препараты для защиты хрящевой ткани – хондропротекторы. В период обострений нужен полный покой, возможно передвижение с посторонней помощью. Для терапии обязательно назначение физиопроцедур и лечебной физкультуры.

Самое важное

Боль в ступнях утром может появляться по самым различным причинам. Наименее опасная – плантарный фасциит, а наиболее угрожающие последствия имеет эндартериит и диабетическая стопа, при которых есть риск ампутации нижней конечности. Врач рекомендуют не оставлять без внимания болезненность в стопе и сразу же обращаться в клинику для выяснения причин. Чем раньше будет поставлен диагноз, тем успешнее лечение заболевания.

Почему болят стопы после сна по утрам: причины и лечение

Содержание статьи:

В будничной суете люди часто не обращают внимания на небольшие боли в ногах, которые со временем проходят. Но они могут говорить о серьезных проблемах. Ведь ноги, а особенно стопы, каждый день выдерживают огромное давление. Из-за чрезмерной усталости или повышенной физической активности стопы могут болеть, ныть и доставлять дискомфорт. Нередко бывает, что даже крепкий сон не снимает усталость ног.

Причины возникновения

Самомассаж стопы

Если перед этим пришлось долго ходить в неудобной обуви, боль в стопах вполне объяснима. Но если боли в ногах после сна становятся постоянными, стоит побеспокоиться о визите к ортопеду или неврологу. Врач определит причины этой проблемы и установит точный диагноз.

Болят стопы ног после сна по различным причинам, как внешней, так и внутренней природы. Список этих причин, которые могут спровоцировать боль, довольно большой:

1. Стопы болят, когда в организме увеличивается объем молочной кислоты. Она накапливается в больших размерах при резких физических нагрузках на ноги, к примеру, при посещении спортзала. Это естественная реакция организма. Организм привыкает к нагрузкам, и боли проходят.
2. Нехватка калия и магния может вызвать в икрах и мышцах стоп тянущую боль. Такие болевые ощущения, похожие на судороги, возникают именно в утреннее время, после долгого сна. Боли проходят при приеме недостающих элементов.
3. Беременные женщины могут чувствовать боли по утрам от того, что плод давит и пережимает нервные окончания.
4. Боль в ступнях вызывает также тесная и неудобная обувь. Если постоянно и долго на протяжении дня носить обувь на высокой платформе или каблуках, а также остроносые модели, то по утрам вполне возможны регулярные болевые ощущения в стопах.
5. Утреннюю боль в стопах вызывает лишний вес. Суставы испытывают чрезмерную нагрузку, что приводит, как к острым, так и продолжительным болям в разных участках.

Утренние боли в стопе могут сигнализировать о серьезном заболевании. Даже хорошо отдохнув, человек нередко замечает неприятные ощущения в ногах.

Провоцирующие болезни

Выделяющиеся вены на стопе

Боли в стопах по утрам могут быть одним из симптомов серьезных заболеваний. Во сне человек расслабляется, пораженные и воспаленные участки проявляются более активно, и все эти проявления человек ощущает поутру.

Есть ряд заболеваний, для которых характерным признаком является боль в стопе:

1. Боль в стопах может сигнализировать о начальной стадии варикозного расширения вен. На поверхность вены выступают, когда болезнь уже запущена. Воспалительные процессы в тканях начинаются значительно раньше.
2. Стопы по утрам болят от травм, которые были слишком сильными или интенсивными. Первые болевые ощущения проходят, но пораженный травмой участок дает о себе знать утром после пробуждения.
3. По утрам болит стопа при артрите и артрозе, заболеваниях суставов, которые поражают суставы ног и хрящевые ткани. А также при ревматизме.
4. Причиной болей нередко становится подагра, которая ведет к накоплению солей в суставах ног, и соответственно, болевым ощущениям после сна.
5. Подошвенный фасцит приводит к тому, что после отдыха болит не только вся ступня, но и пятка. При фасците воспаляется фасция, которая является полоской кожи от пальцев ног до пятки. Стопы болят не только после сна, но и весь день, осложняя процесс ходьбы. При отсутствии должного лечения фасцит приводит к образованию пяточной шпоры.
6. Поражение стоп невромой, которая чаще всего развивается между третьим и четвертым пальцами. В пораженной части стопы ощущается также жжение и покалывание.
7. Часто причиной болезненных ощущений сразу после сна становятся дерматологические заболевания ног. Наличие на ступнях бородавок, натоптышей, мозолей, трещин неизменно приводит к появлению боли после того, как человек, проснувшись, ступает на ноги.

Характер боли в ногах бывает разным – незначительным или сильным, острым или ноющим. Боль проявляется во всей стопе, или же частично в области пяток, пальцев или ахиллового сухожилия.

Показания к оперированию стопы

Осмотр стопы

Если ступня утром болит постоянно, необходимо понять, является ли это следствием заболеваний, или причина в неправильной гигиене ног. Следует покупать удобную обувь, которая не сдавливает и не деформирует стопу. Необходимо избегать травм, повреждений кожного покрова на ступнях.

Если же, несмотря на все способы гигиены ног, ступни продолжают болеть по утрам, следует посетить врача, даже в том случае, если боль не слишком сильная. С проблемами стопы чаще всего приходится иметь дело травматологам, хирургам и ортопедам. Для установления точных причин болевых ощущений применяется обследование и рентген стопы. Когда утренняя боль в ступне связана с ревматизмом, лечение проводит ревматолог и кардиолог.

Довольно часто, даже если боли после сна проявляются ежедневно, люди не хотят обращаться к врачам. Они опасаются, что медики обязательно будут делать операцию, хотя хирургическое вмешательство во многих случаях не обязательно. Операцию назначают в том случае, когда ступни наполняются гноем. Поскольку появляется риск распространения гноя по всей ноге, приходится удалять его хирургическим путем. Также операция необходима, если у человека кости срослись в неправильной позиции, и доставляют боль после сна.

Косточки и суставы стопы довольно мелкие, потому их можно переставлять правильно без особых усилий. Операцию проводят под наркозом, она почти не доставляет болезненных ощущений. Однако после вмешательства определенное время придется ходить с гипсом.

Медикаментозное лечение

Точечный массаж стоп

Чтобы избавить пациента от болевых ощущений в рассматриваемой области – врачи нередко приписывают лекарственные препараты и физиопроцедуры. Частая практика – лечебный массаж на проблемном участке стопы.

Медики выбирают средства для лечения стоп в зависимости от этиологии боли и места, где возникают болевые ощущения по утрам. Фармакологическая терапия для лечения болей после сна предлагает несколько действенных нестероидных противовоспалительных препаратов, среди которых популярные обезболивающие Диклофенак, Ибупрофен и Пироксикам. При серьезном заболевании применяется комплексная терапия.

Для ускорения процесса лечения люди нередко обращаются к народным средствам, но их применение должен согласовать лечащий врач. По данным статистики, 70 случаев из 100 самостоятельного применения народных рецептов приводит к усилению болезни, которая вызвала боль, а также к развитию серьезных патологий.

В большинстве случаев лечение утренних болей в стопах проходит просто. Главной процедурой является лечебная гимнастика, которая исключает сильный упор на ступни, но делает кости прочными, а ноги – эластичными.

Методы профилактики

Хождение босиком

Для того чтобы не пришлось обращаться к врачам из-за болей в стопах после сна, необходимо соблюдать профилактические меры. Профилактика состоит из простых правил:

1. Следует регулярно заниматься физическими упражнениями и спортом. Полезны бег, плавание, лыжи, пешие прогулки, езда на велосипеде.
2. Чтобы не повредить стопу, спортсменам нужно хорошо разминаться перед занятиями спортом.
3. Для всех спортивных занятий стоит использовать специальную спортивную обувь.
4. При сильных болях необходимо организовывать небольшой отдых.
5. Чтобы стопы по утрам не болели, следует чаще прогуливаться босиком.
6. Необходимо выбирать для ежедневного пользования обувь, которая удобно сидит на ноге и не доставляет дискомфорта.
7. Женщинам необходимо ограничить ношение обуви на высокой платформе, каблуках, с узким носком.
8. На работе надо постоянно менять положение тела, если приходится долго находиться в одном и том же положении. Следует отказаться от привычки сидеть, сложив нога на ногу.

в чем причина и что делать

У многих людей после рабочего дня появляется усталость и незначительная боль. Причиной является тяжелая физическая нагрузка, ношение неудобной обуви или переутомление. Подобная картина никого не настораживает. Однако если ноют пятки во сне, а боль в стопе возникает по утрам, после полноценного сна и отдыха – есть повод для беспокойства.

Причины проблемы у взрослых

Причин, почему болят нижние конечности, бывает немало. Иногда они вполне безобидные, однако в некоторых случаях свидетельствуют о тяжелой патологии, требующей незамедлительного похода к врачу.

1. Травмы – боль в стопе появляется после падения или занятия спортом накануне. Также возможны обострения после давних травм или ушибов.
2. Мышечные боли – обычно возникают после непривычной нагрузки, бега без передышки или тяжелой работы. Из-за этого на следующий день болит ступня.
3. Нехватка некоторых микроэлементов – вызывает мелкие судороги в икроножных или мышцах стопы, которые сопровождаются болезненностью.
4. Воспаление подошвенной фасции (или подошвенный фасциит) – причиной является ношение неудобной обуви или длительное пребывание на ногах.
5. Лишний вес – приводит к чрезмерной нагрузке на суставы, развитию деформирующего остеоартроза. Часто вызывает боль по утрам.
6. Остеопороз – проблема людей пожилого возраста, беременных и женщин после наступления климакса. Кальций вымывается из организма, отчего кости ног становятся хрупкими и болят.
7. Варикоз – помимо характерных симптомов болезни, возможна боль после сна. Конечности отекают, больной страдает от чувства жжения и дискомфорта.
8. Метатарзалгия чаще развивается в старшем возрасте вследствие уменьшения жировой прослойки снизу ступни.
9. Артриты и артрозы различной этиологии – повреждение суставов стопы дегенеративно-деструктивного или воспалительного характера.

Для того чтобы выяснить, почему появилась боль в стопе, лучше всего обратиться к врачу. Он назначит необходимое обследование и лечение.

Из-за чего появляются боли у детей

В отличие от взрослых, у ребенка боль в ступнях после сна возникает совершенно по другим причинам. В большинстве случаев для опасений нет особых оснований. Однако иногда боль говорит о наличии серьезной болезни.

Боли роста

Обычно появляются у подростков, когда те растут особенно интенсивно. В этот период кости вытягиваются довольно быстро, а мышцы, сосуды и нервы ног попросту не успевают за ними. Следствие – конечности болят не только после сна, но и после физической нагрузки или без особой причины.

Низкое артериальное давление

Его может вызывать неправильное питание, приводящее к анемии. Также причиной является вегетососудистая дистония, нервное или физическое перенапряжение. Вследствие недостаточного кровоснабжения мышцы ног страдают от ишемии. Боль возникает по утрам, днем или вечером.

Реактивный артрит

Обычно возникает через 10-15 дней после перенесенной инфекции. Возбудителями бывают сальмонеллы, кишечные палочки, шигеллы, микоплазмы или другие патогенные микроорганизмы. Поражаются суставы ног или рук. Боль очень сильная и имеет постоянный характер.

Ревматоидный артрит

Это аутоиммунное воспаление с не до конца установленной этиологией. Обычно болезнь затрагивает мелкие суставы рук и ног, реже в процесс вовлекаются крупные суставы. Стопы обычно болят после сна. Также ребенок жалуется на скованность конечностей.

 

Ювенильный ревматоидный артрит

Тяжелое аутоиммунное заболевания, характеризующееся множественным поражением суставов. Болезнь быстро прогрессирует и вызывает тяжелые последствия и осложнения.

Боли в ногах травматического генеза

Следует запомнить, что болезненность в стопе может возникать не сразу после травмы. Возможно появление симптомов на следующий день или даже спустя несколько дней. Наиболее частыми причинами являются:

• ушибы разной тяжести;
• вывихи и подвывихи;
• растяжения, надрывы или разрывы связок;
• кровоизлияния в суставы или мягкие ткани ног;
• переломы или трещины костей.

Если стопа болит из-за травмы – это прямое показание к походу в больницу. Рисковать и ждать осложнений не стоит ни в коем случае. Лучше посетить врача, сделать рентген и удостовериться в отсутствии серьезного повреждения.

Артриты и артрозы

Несмотря на схожие названия, болезни имеют совершенно разную этиологию и поражают людей разных возрастных категорий. Артрит – это воспаление суставов ног инфекционного или аутоиммунного генеза. Поражает детей и людей любого возраста, из-за чего иногда болит один или несколько суставов. Болезненность по утрам могут вызывать такие патологии.

1. Ревматоидный артрит – наиболее вероятная причина. Помимо ноющих болей и дискомфорта, для болезни характерна скованность в суставах по утрам.
2. Подагра – заболевание, при котором воспаляются суставы большого пальца стопы. Также появляется воспаление, отек, покраснение.
3. Остеоартрит – воспаление суставов ног, которое возникает после разрушения суставного хряща. Обычно развивается у людей пожилого возраста.
4. Синдром Рейтера – острый артрит, развивающийся после перенесенной хламидийной инфекции. Реже возбудителями выступают другие микроорганизмы.

Для артрозов характерно разрушение хрящей и суставных поверхностей суставов. Раньше от них страдали только пожилые люди, однако в последнее время болезнь «помолодела». В наше время артрозы появляются у людей после 30 лет.

Зачастую остеоартроз является следствием остеопороза. Известно, что с возрастом кальций постепенно вымывается из организма. Это приводит к тому, что костная ткань становится менее плотной и более хрупкой. Со временем это приводит к разрушению суставов ног.

Поскольку стопы выдерживают наиболее сильную нагрузку, они страдают в первую очередь. Из-за остеоартроза конечности болят в основном у людей старше 50-60 лет.

Механизм возникновения мышечных болей

Во время физической деятельности мышцы испытывают потребность в кислороде. Если человек без тренировки выполняет тяжелую работу и не делает перерывов – мышечная ткань испытывает ишемию (то есть, кислородное голодание).

После активации анаэробного гликолиза мышцы получают возможность сокращаться – этот биохимический процесс обеспечивает их необходимой энергией. Однако побочным явлением является накопление молочной кислоты. Она раздражает нервные окончания, из-за чего болит мышца, выполняющая накануне непривычную работу.

Чтобы избежать болей после нагрузки, необходимо делать частые перерывы и давать мышцам возможность отдохнуть.

Нехватка микроэлементов

Иногда икроножные мышцы и ступни болят по причине нехватки в организме кальция или магния. В таком случае появляется подергивание и мышечные спазмы, конечность болит в основном ночью или утром.

Подобное состояние чаще всего наблюдается у женщин во время беременности или кормления грудью, при климаксе. В эти периоды женский организм испытывает повышенную потребность в кальции, а его нехватка может привести к тяжелым последствиям. Нехватка любых микроэлементов требует немедленной реакции и коррекции.

 

Рекомендуем почитать похожие статьи:

Болят стопы ног после сна: распространённые причины явления

Зачастую болят стопы ног после сна вследствие серьёзной их деформации либо прогрессирующего недуга. Это могут быть артрит, артроз, подагра или пяточная шпора – вариантов много. Однако выявить, в чём причина интенсивных болей в стопах по утрам поможет только полное обследование у специалиста.

Боль в ступнях после сна — серьёзный повод обратиться к специалисту. Доктора говорят о том, что боль в стопе после сна могут провоцировать как внешние, так и внутренние факторы. К внешним факторам, как правило, могут относиться погодные условия, травма, воздействие различных веществ и прочее. Так что если болезненность в стопах после сна возникает вследствие травмы либо от ушиба, то при подобных обстоятельствах вопросов она не вызывает.

Однако с внутренними факторами дело обстоит сложнее. Большинство людей даже не подозревает о развивающемся воспалении, наличии инфекции или об ухудшении кровотока в определённой области тела, и лишь жуткий, невыносимый болевой синдром может хоть как-то привлечь внимание к существующей проблеме. Следует отметить, что ужасный, сильный болевой синдром в ступнях после сна могут провоцировать сбои в работе любого органа либо системы органов. Проявления таких болей весьма многообразны, и по одним только болевым ощущениям довольно сложно определить недуг. Выявить болезнь под силу лишь доктору после проведения комплексного обследования организма.

Вероятные причины болей

Задаваясь вопросом, почему болят ступни ног после сна, большинство людей и не подозревает о наличии у них определённых болезней. Это могут быть:

• артрит;
• артроз;
• варикоз;
• ревматизм;
• остеопороз;
• плоскостопие;
• заболевания кожи;
• подошвенный фасциит;
• доброкачественная или злокачественная опухоль.

Такие заболевания, особенно на начальных стадиях, во время бодрствования могут никак себя не проявлять, то есть ноги могут и не болеть при ходьбе. Однако сон способствует максимальному расслаблению мышц и суставов, благодаря чему симптоматика недуга обостряется и возникает болезненность, которой могут сопутствовать другие побочные проявления, например, отёчность.

Тем не менее нужно отметить возможные физиологические причины болей, которые не нуждаются в обследовании и дальнейшей терапии. Речь идёт о ношении неудобной обуви. Такой атрибут гардероба, оснащенный узким носом или высоким каблуком, способен вызывать страшный болевой синдром, что зачастую проходит через несколько часов после снятия этой обуви. Однако систематическое ношение некомфортной обуви ведёт к деформации стоп, которой нередко сопутствуют затяжные боли, мешающие даже спать.

Плоскостопие и сопутствующие ему патологии

Важно помнить, что именно ношение неудобной обуви может спровоцировать плоскостопие и вальгусную деформацию. Особенно это касается женщин, что часто носят обувь на каблуках. Так, при развитии такого заболевания, как плоскостопие, в поперечной части стопы, как правило, появляется ещё и «шишка» на ноге либо постоянный натоптыш. Такие патологии, как плоскостопие и вальгусная деформация, нуждаются в длительной консервативной терапии или даже в хирургической коррекции. Но натоптыш можно вполне устранить самостоятельно.

Натоптыш являет собою уплотнённый поверхностный слой кожи на стопах и ещё его называют «сухой» мозолью. Натоптыш возникает вследствие многочисленных механических повреждений кожного покрова и со временем красный травмированный участок кожи поддаётся процессу ороговения. Натоптыш может напоминать о себе как в процессе ходьбы, так и во время сна.

Что делать с этой проблемой? Можно обратиться в косметологический салон и зашлифовать такую мозоль, а можно использовать специальный крем. Для устранения натоптышей применяется кератолический крем. Такой крем наносят на ороговевшую мозоль, сверху наклеивается полоса пластыря и предполагается, что мозоль не будут тревожить хотя бы сутки. После того как крем сделал своё дело, размягчённая кожа легко удаляется пемзой. Тем не менее в борьбе с натоптышем можно применить и иное средство, прибегнув, к примеру, к народной медицине.

Подошвенный фасциит и пяточная шпора

Эта патология являет собою асептическое воспаление пластиночки соединительной ткани, что простирается от пятки до головок плюсневых костей. То место, где она крепится к пятке, может страдать от микроразрывов, которые в норме организм «залечивает» самостоятельно во время сна. Однако при чрезмерных физнагрузках возникает сильное воспаление с сопутствующей болью, что особенно даёт о себе знать после пробуждения.

К тому же фасциит со временем может усугубиться образованием костного нароста в области пяточной кости. При пяточной шпоре пятка пронизана жуткой, невыносимой болью, из-за которой невозможно ступить на ногу. Болезненность также сильнее всего проявляется после ночного сна. Дабы хоть немного смягчить болевые ощущения при ходьбе, необходимо оснащать обувь специальными ортопедическими приспособлениями. Как правило, их рекомендует лечащий врач в дополнение к основной лечебной терапии.

Артрит и артроз

Такие заболевания занимают 2 место среди недугов, провоцирующих боль в стопах. Причиной болезненности зачастую становится деформирующий остеоартроз. Это дегенеративно-дистрофический недуг, характерный для людей пожилого возраста, однако если у человека есть в наличии факторы риска по этому заболеванию (ожирение, врождённая деформация стоп), то вероятно развитие болезни и в молодые годы. Как правило, боли при таком заболевании охватывают область возле пальцев и они усиливаются к концу дня.

Артрит пальцев стоп не столь распространённое явление. Среди частых причин поражения суставов следует отметить такой недуг, как ревматоидный артрит. При таком заболевании болезненность перманентна, для него также характерно чувство скованности в больных сочленениях по утрам, что не проходит после приёма НПВС. Если эта болезнь игнорируется, то со временем она может привести к инвалидности человека.

Подагра

Это недуг, вызванный нарушениями в пуриновом обмене. Такому процессу в организме сопутствует скопление существенного количества мочевой кислоты, что концентрируется в виде солей в тканях и сочленениях. Именно эти скопления солей провоцируют возникновение подагрического артрита.

Как правило, поражаются большие пальцы стопы. Зачастую приступ подагры возникает неожиданно, среди ночи. Боль при этом настолько острая, что человек лишается возможности ступить на ногу. Параллельно с болью наблюдаются и иные симптомы:

• краснота сустава;
• его опухлость;
• повышение температуры в области поражения.

Алгоритм действий при утренних болях в стопе

Безусловно, причин болезненности в стопе после сна, как и заболеваний их провоцирующих, очень много, выше описывались лишь самые распространённые из них. Но какова бы ни была причина явления, его не стоит игнорировать. Так, если наблюдаются боли в стопах, то необходимо:

• сменить обувь на более комфортную и свободную;
• сохранять осторожность во избежание травм и иных повреждений стоп;
• если болезненность не связана с ношением некомфортной обуви либо чрезмерной нагрузкой, то необходимо незамедлительно посетить доктора.

Следует отметить, что при любом недуге с сопутствующими болями, всегда велик соблазн обратиться к народной медицине и отыскать уникальное исцеляющее снадобье. Однако важно помнить, что заболевания стоп практически не лечатся народными методами. Максимум, на который можно рассчитывать, – устранение болезненности, но это не просто не решает проблему, а зачастую её усугубляет.

Причины боли в ступне (острой, по утрам после сна, с внешней стороны)

Ноги человека имеют идеальную форму и строение, чтобы выполнять все возложенные природой на них функции. На первый взгляд хрупкая стопа является достаточно прочным образованием, которое ежедневно выдерживает нагрузку, обусловленную всем телом, и обеспечивает человеку прямохождение на двух ногах. Анатомически идеальная форма здоровых стоп выполняет очень важную функцию амортизации при движениях. Благодаря этому толчки от соприкосновения с землей гасятся в ступне и не передаются на позвоночник и череп, что является важным фактором защиты от повреждения этих частей тела и органов, которые в них находятся (головной и спинной мозг).

Если по каким-то причинам структуры стопы поддаются патологическим изменениям, то они перестают полноценно выполнять свои функции, что ведет к тяжелым последствиям. Боль в ступне является сигналом вашего организма о помощи. Потому не стоит игнорировать такой симптом, иначе без адекватного лечения вы рискуете своим здоровьем.

Механизм развития боли в стопах

Причины такого явления, как боли в ступне, бывают очень разнообразными. Среди них можно выделить группу физиологических факторов и патологических.

Человеческая стопа – это сложный биомеханизм, который состоит из 26 костей, большого количества сложных и простых суставов, связок, сухожилий, мышц и фасций, а также широкой сети кровеносных сосудов и нервных волокон. Соответственно, боль в ступне может развиваться при поражении любых из выше перечисленных анатомических структур.

Главной особенностью ступни является то, что она имеет 2 свода – продольный и поперечный. Именно они обеспечивают специфическую куполообразную форму стопы и функцию амортизации. Образуются своды благодаря связкам и соединительнотканным пластинкам подошвы – апоневрозам. Если эти структуры ослабевают, то своды уплощаются, и развивается плоскостопие, которое часто выступает причиной болезненности в ногах. Лечение плоскостопия обязательно – нельзя допустить его пагубного влияния на структуры позвоночника. Ведь, не зря мужчин с плоскостопием даже не берут в армию.

Плоскостопие – частая причина боли в ступнях, а также патологии позвоночника

Основные причины болевого синдрома

Для начала необходимо сказать пару слов о физиологических причинах болезненности в стопах, которые не требуют обследования и лечения. Самой распространенной причиной болевого синдрома в ступнях является ношение неудобной и вредной для здоровья обуви. Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни (а некто и постоянно) носит обувь, которая вызывает просто адские муки: женщины на высоких шпильках, в которых нога причудливо изогнута под абсолютно не природным углом или мужчины, которые втиснули свою широкую ступню в туфли с узеньким носком.

Если это единичный случай, то организм отреагирует на него болью, но она пройдет уже спустя несколько часов после снятия неудобной обуви. Если же вы систематически носите такие вредные для здоровья туфли, то постепенно боль утихнет, но это не означает, что все хорошо. Наоборот, ваша стопа постепенно будет деформироваться и терять свои основные функции. В будущем такое состояние превратиться в болезнь не только ног, но и позвоночника.

Также нормой считается боль, которая возникает после физической перегрузки. Для лечения этой болезненности достаточно обычного отдыха.

Если же болезненные ощущения в стопах постоянные или возникает острая боль, то необходимо задуматься о том, что такие симптомы не относятся к разряду нормы и стоит обратиться за помощью к врачу для выяснения первопричины.

Ниже рассмотрены самые частые причины болезненности в ступнях.

Подошвенный фасциит и пяточная шпора

Это асептическое воспаление подошвенного апоневроза – пластинки соединительной ткани, которая начинается от пяточной кости и крепится к головкам плюсневых костей. Именно эта структура лежит в основе свода ступни. В норме в месте прикрепления апоневроза к пятке постоянно происходят микроразрывы во время физической нагрузки, но в период отдыха организм успевает самостоятельно «залечить свои раны» и патологических симптомов не развивается.

Если нагрузки на стопы чрезмерные, то в месте постоянного травмирования апоневроза развивается асептическая воспалительная реакция, что и доктора называют плантарным фасциитом. В таких случаях нога болит не только во время движений, но и по утрам после сна.

Если вовремя не принять необходимых лечебных мероприятий, то со временем развивается пяточная шпора. Это своеобразный нарост на пятке, в основе которого лежит осификация пораженного участка подошвенной фасции.

Плантарный фасциит и пяточная шпора чаще всего приводят к болезненности подошв

Артриты и артрозы

Поражение суставов стопы находится на втором месте среди причин боли в ступнях. Часто ее обусловливает деформирующий остеоартроз. Это дегенеративно-дистрофическое заболевание, которое часто поражает людей старшей возрастной группы, но если у человека присутствуют факторы риска данного заболевания, например, ожирение, врожденные деформации стоп, то болезнь может развиться и в молодом возрасте.

При этом чаще всего боль локализируется около пальцев, усиливается под конец рабочего дня, сопровождается характерным хрустом в суставах, их деформациями.

Артрит пальцев стоп встречается не очень часто. Среди причин воспалительного поражения суставов можно отметить такое заболевание, как ревматоидный артрит. При этом боль носит постоянный характер, сопровождается чувством скованности в пораженных суставах по утрам, не проходит после принятия обычных противовоспалительных средств. Со временем, если не назначена базовая терапия, развиваются выраженные деформации в суставах стоп, что иногда приводит к инвалидности человека.

Подагра

Подагра – это заболевание, которое характеризируется нарушением пуринового обмена в организме. При этом в крови накапливается большое количество мочевой кислоты, которая откладывается в виде солей в периферических тканях и суставах. Такие накопления приводят к развитию специфического подагрического артрита.

Как правило, острый приступ подагры начинается внезапно среди ночи. Обычно больной может даже точно указать время, когда началась боль. Поражается большой палец на стопе. Боль настолько сильная, что человек не может даже ступить на ногу. Одновременно пораженный сустав краснеет, опухает и становится горячим на ощупь.

Полезное видео про подагру:

Травматические повреждения

Часто причиной боли в ступнях являются травматические повреждения костей, суставов и мягких тканей стоп. Вывихи, подвывихи, компрессионные переломы костей скелета стоп, растяжения и разрывы связок, мышц могут стать причиной болезненности в ногах. В таких случаях обязательно обращаться к травматологу. После дополнительного обследования и рентгенографии специалист сможет установить диагноз и назначить лечение.

Поражение нервных волокон

Заболевания нервных окончаний стоп также могут выступать причиной болезненности. Полиневропатии различного генеза (например, диабетические) вызывают постоянную боль, которая может локализироваться в пятке, с внешней стороны стопы или с внутренней.

Доброкачественные образования нервных волокон – невриномы также часто вызывают постоянную боль в стопе, может сопровождаться жжением, онемением и покалыванием в ногах. Излюбленная локализация невриномы – основа 3 и 4 пальцев стопы.

Заболевания сосудов

Боль в стопах развивается при поражении артерий. Основными причинами выступают:

• атеросклероз;
• сахарный диабет;
• системные васкулиты;
• синдром Рейно;
• облитерирующий эндартериит;
• другие ангиопатии.

Все эти заболевания приводят к дефициту кровоснабжения стопы и ишемии ее тканей. При далеко зашедшем патологическом процессе может развиваться гангрена стопы, что требует неотложной ампутации.

Эритромелалгия

Это загадочное патологическое состояние, которое поражает в основном мужчин среднего возраста и сопровождается жгучей болью в ступнях и их покраснением. Приступ провоцирует нагревание конечности или ее длительная иммобилизация. Врачи отметили ассоциацию данного состояния с гипертонической болезнью, приемом некоторых медикаментов, полицитемией, миелопролиферативными гематологическими заболеваниями.

Дерматологическая патология

Очень часто больные жалуются на боли в подошвах, а причиной служат мозоли, подошвенные бородавки, натоптышы, вросший ноготь, трещины пяток. Потому первым делом необходимо осматривать ноги на предмет этих кожных заболеваний. Так как избавиться от них не представляет трудностей, а вместе с проблемой уйдет и боль.

Подошвенные бородавки не только портят эстетичный вид, но и вызывают хроническую боль ступней

Необходимо действовать

Итак, что делать, если болит ступня? Ответ на этот вопрос достаточно прост, и его можно уместить в три пункта:

• ходите только в удобной обуви, не стоит гнаться за модой и пренебрегать своим здоровьем;
• избегайте травм и других повреждений ступней;
• если вы не связываете болезненность в стопах с физической перегрузкой или обувью, то непременно посетите врача, даже если боль и не сильно вас беспокоит.

Неудобная обувь – причина болей в ногах, а также серьезный фактор риска для проблем со здоровьем

Если боль в ступнях очень сильная, то вы можете самостоятельно принять таблетку обезболивающего средства. Но как только болевой синдром утихнет, отправляйтесь на прием к терапевту, травматологу-ортопеду, ревматологу. Только специалист разберется в истинной причине боли и назначит правильное и эффективное лечение.

Боль в пятке по утрам: причины, способы устранения, профилактика

Если вы просыпаетесь утром с болью в пятке, вы можете чувствовать скованность или боль в пятке, когда лежите в постели. Или вы можете заметить это, когда утром делаете первые шаги из постели.

Утренняя боль в пятке может быть вызвана таким заболеванием, как подошвенный фасциит или ахилловый тендинит. Это может также произойти из-за травмы как перелом напряжения.

Боль в пятке иногда можно лечить с помощью домашних средств, таких как лед и отдых.Если ваша боль становится более изнурительной, врач или ортопед может диагностировать ваши симптомы и рекомендовать лечение.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых возможных причинах болей в пятках по утрам.

Подошвенный фасциит — это состояние, при котором раздражается подошвенная фасция, толстая связка на нижней части стопы. Симптомы включают жесткость или боль в пятках или ногах. Симптомы могут усиливаться по утрам из-за плохого кровоснабжения пятки и области стопы, когда вы отдыхаете.

Подошвенный фасциит — распространенная травма для бегунов и других спортсменов. Лёгкая атлетика ставит много стресса на ноги и пятки. Может помочь кросс-тренировка несколько раз в неделю с такими видами деятельности, как езда на велосипеде и плавание. Ношение правильной обуви и замена кроссовок каждые 400–500 миль также могут предотвратить чрезмерную боль.

Если у вас подошвенный фасциит, обычно требуется несколько минут активности, например, несколько минут ходьбы, чтобы согреть область и облегчить боль.

Ахиллово сухожилие, группа тканей, которая соединяет икроножную мышцу с пяточной костью, может воспалиться. Это может привести к ахилловому тендиниту или скованности и боли в области пятки. Симптомы могут усиливаться по утрам, поскольку кровообращение в этой части тела может быть ограничено в покое.

В отличие от подошвенного фасциита, вы, вероятно, будете чувствовать боль или дискомфорт в течение дня, если у вас Ахиллес тендинит.

Люди с ревматоидным артритом (РА) подвергаются повышенному риску подошвенного фасциита.Это может привести к боли в пятке по утрам (см. Выше).

Если ваши симптомы не улучшаются при домашнем лечении, ваш врач может порекомендовать вам носить ночные шины, чтобы ваша нога сгибалась ночью.

Вы можете получить стресс-перелом пятки в результате чрезмерного использования, неправильной техники или интенсивной спортивной активности. Вы можете заметить боль, которая развивается в течение нескольких дней или недель, и отек. Может быть больно ходить.

Если у вас стресс-перелом, вы, вероятно, будете испытывать боль в течение дня.Обратитесь к врачу как можно скорее, если вы подозреваете, что у вас стресс перелом.

Гипотиреоз может вызвать боль в пятке по утрам. Нарушение химических веществ и гормонов в организме может привести к воспалению и отечности в ногах, лодыжках и пятках. Это также может привести к синдрому туннельного туннеля, при котором нога большеберцовой стопы защемлена или повреждена.

Если вы испытываете необъяснимую боль в пятке по утрам и симптомы гипотиреоза, ваш врач может порекомендовать вам анализ крови, чтобы проверить щитовидную железу.

Домашние средства и обезболивающие средства, отпускаемые без рецепта (НПВП), могут быть эффективны при болях в пятках от слабой до умеренной. Если у вас острая или внезапная боль, обратитесь к врачу. Ваша боль в пятке может быть результатом более серьезной травмы.

Ice

Держите маленькую бутылку с водой, заполненную водой, в морозильной камере на ночь. Заверните его в полотенце и по утрам аккуратно катите по пятке и ступне.

Массаж

Катите теннисный мяч или мяч для лакросса вдоль нижней части ноги от пальцев ног до пятки.Это может помочь снять напряжение.

Вы также можете катить ногу на поролоновом валике. Или вы можете сделать более традиционный массаж, держа ногу в руке и прикасаясь большим пальцем к области ступни и пятки.

Растяжка

Попробуйте следующие растяжки для боли в пятках:

Шнур пяток и растяжка арки ног

1. Обращаясь лицом к стене, отойдите одной ногой назад и согните переднее колено, удерживая ноги и пятки на земле.
2. Слегка наклонитесь вперед, пока вы растягиваетесь.
3. Держите 10 секунд, затем расслабьтесь.
4. Повторите с другой стороны.

Растяжка натяжения подошвенной фасции

1. Сидя на краю кровати или на стуле, скрестите больную ногу через другое колено, создавая положение «четыре» ногами.
2. Используя руку на пораженной стороне, осторожно потяните пальцы ног назад к голени.
3. Держись 10 секунд и расслабься.
4. Повторите при желании или поменяйте ноги, если затронуты обе пятки.

Следующие шаги могут помочь предотвратить утреннюю боль в пятке:

• Поддерживать здоровый вес и здоровый образ жизни. Избыточный вес или ожирение могут создать дополнительную нагрузку на пятку и область стопы.
• Носите прочную поддерживающую обувь и избегайте обуви на высоком каблуке.
• Заменяйте беговую или спортивную обувь каждые 400-500 миль.
• Если вы обычно бегаете, попробуйте упражнения с низким воздействием, такие как езда на велосипеде и плавание.
• Выполняйте растяжки дома, особенно после тренировки.

Запишитесь на прием к врачу или ортопеду, если у вас есть следующие симптомы:

• боль в пятке по утрам, которая не проходит через несколько недель, даже после попытки домашних средств, таких как лед и отдых,
• боль в пятке, которая продолжается в течение дня и мешает вашей ежедневной рутине лихорадка, отек, онемение или покалывание
• неспособность нормально ходить

Боль в пятке по утрам является распространенным признаком подошвенного фасциита, но есть и другие состояния, которые могут вызывать этот тип боли.Домашние средства, включая лед и растяжение, могут помочь при утренней боли в пятке.

Обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас более серьезная травма или если ваша боль не проходит через несколько недель с помощью домашних средств.

10 способов облегчить боль

Мы предлагаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ваши ноги делают большую работу. Неважно, ходите ли вы в течение долгого времени или занимаетесь спортом, ваши ноги обычно работают в течение долгих часов. Есть много способов успокоить больные, уставшие ноги в домашних условиях. Как правило, сочетание усилий поможет омолодить ваши ноги.

Эти десять методов могут облегчить ваши больные ноги с течением времени.Использование более чем одной из этих рекомендаций может помочь облегчить боль в ногах быстрее, чем просто по одной.

Теплая ванна для ног может быть просто путём облегчения боли в ногах. Добавление солей Эпсома в ванночку для ног может облегчить боль в мышцах и даже уменьшить отеки на ногах. У вас может возникнуть соблазн попробовать другие продукты для замачивания в ноге, например пищевую соду, но этот ингредиент, скорее всего, предназначен для связанных с кожей состояний, чем болезненность или припухлость.

Вы можете приготовить ванну для ног Эпсома, добавив одну чашку соли Эпсома в ванну с теплой водой.Замочите ноги в этой смеси примерно на двадцать минут для облегчения.

Вы также можете попробовать упражнения на растяжку, чтобы помочь больным ногам. Вы можете нацелиться на одну область своей стопы, например, на пальцы ног или пятку, или можете выполнить несколько упражнений, чтобы нацелиться на всю ступню. Эти упражнения могут предотвратить судороги и повысить гибкость:

• Повторите это упражнение на десять раз: согните пальцы ног, наведите их, а затем сверните их в течение нескольких секунд.
• Согрейте ноги, садясь и вытягивая ноги.Переместите пальцы. Направьте пальцы ног на свое тело и подальше от него. Перемещайте лодыжки по кругу как по часовой стрелке, так и против часовой стрелки.
• Продолжайте вытягивать ноги, перенося вес с пятки на пальцы ног, по очереди поднимая переднюю и заднюю часть ног от земли, пока вы стоите.

Держать ноги гибкими и сильными — вот ключ к тому, чтобы избежать боли в ногах. Регулярные прогулки для физических упражнений — это лучший способ сохранить здоровье и подвижность ног.Старайтесь не вести слишком сидячий образ жизни. Шагомер может быть способом убедиться, что вы достаточно ходите и сохраняете ноги активными.

Вы также можете попробовать упражнения с отягощениями, чтобы укрепить ноги и предотвратить будущие боли. Вы можете использовать полосы сопротивления или веса, чтобы укрепить свои ноги. Даже ваш собственный вес может помочь вам в тренировках с отягощениями.

Вот несколько укрепляющих упражнений для ваших ног:

• Попробуйте растянуть Ахиллес с помощью стены.
• Подберите шарики пальцами ног.
• Потяните полотенце от пола к себе ногами, сидя, чтобы растянуть и укрепить арки.
• Прикрепите ленту сопротивления к ножке предмета мебели и сядьте прямо напротив нее на стуле. Протяните ногу через ленту, чтобы она сжимала верхнюю часть ноги под пальцами. Затем потяните ногу к себе и удерживайте ее на месте в течение нескольких секунд. Повторите несколько раз. Это растянет вашу пятку.

Вы можете массировать свои собственные ноги, чтобы облегчить боль и улучшить кровообращение.Сядьте в удобное кресло, потрите и разминайте подошвы ног. Раздвиньте и согните пальцы ног, чтобы помассировать их. Использование лосьона или масла может помочь смазать вашу кожу, облегчая массаж ног.

Такие продукты, как ножные ролики (которые представляют собой текстурированные цилиндры), также могут помочь при массаже ноги, если вы катите ее по полу ногами.

Арочные опоры, или ортопедические, могут сохранять ваши ноги устойчивыми, стоя или идя, устраняя боль. Вы можете приобрести их в магазине или заказать их у врача.Оба показали свою эффективность в устранении боли в задней части стопы и улучшении общего функционирования стопы.

См. Арочные опоры для покупки онлайн здесь.

Ваша обувь может быть причиной боли в ногах. Ношение обуви сверх срока их службы, неправильный стиль обуви или неправильный размер обуви могут повлиять на здоровье ваших ног.

Имейте в виду:

• Ваши кроссовки могут износиться через 400 или 500 миль и больше не будут обеспечивать необходимую поддержку.
• Высокие каблуки и обувь без надлежащих арок или опоры (например, шлепанцы) могут повредить ваши ноги.
• Ваши ноги могут меняться в размерах в течение вашей жизни (даже если вы взрослый), потому что они могут распространяться со временем.

Подумайте о приобретении новой, хорошо облегающей обуви, чтобы помочь больным ногам. Обувь, которая обеспечивает правильные арки, может дать вашим ногам новую жизнь. Кроме того, надевайте обувь, которая подходит для любой деятельности, к которой вы стремитесь. Например, надевайте кроссовки во время тренировок.

Обледенение ваших ног может уменьшить воспаление, которое вызывает болезненность. Примените лед к больным ногам, заполняя пластиковый пакет льдом или катая ноги на замороженной бутылке с водой.Постарайтесь заморозить пораженный участок от 5 до 15 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить воспаление.

Существует несколько безрецептурных лекарств, которые можно попробовать при болях и воспалениях. Лекарства, такие как ацетаминофен, могут воздействовать на боль, в то время как нестероидные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен натрий, могут воздействовать как на боль, так и на воспаление.

Возможно, вам придется принимать эти виды лекарств в течение нескольких недель, чтобы полностью снять длительное воспаление стопы. Может быть полезно поговорить с врачом, чтобы узнать, как долго вы можете принимать одно из этих лекарств, и избежать побочных эффектов.

Вы можете обнаружить, что местное нанесение лекарства на ногу помогает при болях в ногах. Есть несколько продуктов, доступных без рецепта, которые предлагают охлаждение и обезболивающие ощущения. Некоторые из этих препаратов включают такие ингредиенты, как ментол, эвкалипт и скипидар. Другие содержат салицилаты или вещество P, чтобы уменьшить боль.

Возможно, вы сможете справиться с болью в ногах во время сна. Ночные шины удерживают ваши ноги в закрытом положении на ночь, поэтому вы не спите, когда ноги направлены, что может вызвать боль в ногах.

Одно исследование показывает, что ночные шины могут быть экономически эффективным и полезным способом лечения подошвенного фасциита, распространенного состояния стопы, от которого страдает до 1 миллиона человек в год.

Купить ночные шины онлайн.

Прежде чем вы попробуете домашние средства от боли в ногах, подумайте, есть ли у вас более серьезное заболевание, которое должно быть осмотрено врачом. Возможно, вы повредили ногу или развили заболевание, которое может лечить только ваш врач.

Обратитесь к врачу, если у вас:

• имеются симптомы гриппа в сочетании с болью в ногах
• , опухшие или сильные боли в ногах
• ощущение покалывания или онемения в нижней части ног
• с открытой раной в зараженная стопа
• не может ходить на вашей ноге
• подозревает, что у вас сломана кость в ноге
• отек в ногах в течение более нескольких дней
• имеет боль в ногах, которая не проходит после несколько недель попыток домашних средств

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если у вас диабет и вы испытываете какие-либо нарушения со стороны ног, так как это может быть признаком серьезного заболевания.

Есть много методов, которые вы можете попытаться облегчить боль в домашних условиях. Попробуйте несколько из них в сочетании, чтобы успокоить ваши больные ноги. Имейте в виду, что вашим больным ногам может потребоваться некоторое время, чтобы почувствовать себя лучше.

Обратитесь к врачу, если вы подозреваете более серьезное состояние стопы или если у вас сильная боль в стопе. Если у вас диабет и вы испытываете боль в ногах, немедленно обратитесь к врачу.

Как лечить жесткую шею после сна

«Поскольку большинство визитов к врачу длятся не более 30 минут, пациентам важно знать об их состоянии до посещения хирурга и узнавать больше, когда они возвращаются домой. Я рад играть роль в предоставлении точной и прямой информации о заболевания позвоночника и операции через Spine-health.com. »

— Доктор Бенджамин Бьерке, MD

«С Veritas Health приятно работать.Я ценю, насколько легок процесс разработки и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов благодаря их непредвзятым и всесторонним ресурсам ».

— Доктор Шаема Джордж, PharmD

«Здоровье позвоночника» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей, касающихся лечения патологии позвоночника. Будучи автором, я могу дать свою точку зрения как хирург позвоночника, а также дает мне беспристрастную область, куда я могу направлять пациентов кто обдумывает операцию.»

— Доктор Джей Джаганнатан, MD, FAANS

Я с удовольствием пишу статьи для Veritas, потому что мне сложно взять сложные темы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснить их так, чтобы все могли понять. Как хирург позвоночника, это то, что я делаю каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

докторДэвид ДеВитт, MD

«Опыт работы с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, чтобы помочь вам завершить блог или статью, над которой вы работаете».

— Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

«В то время, когда существует неограниченный доступ к информации в Интернете, многие из которых неверны или неверно истолкованы, я пользуюсь возможностью давать правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто находит статьи и блоги полезны на здоровье позвоночника.ком. Там много доктора Гугла, и они заслуживают честной и краткой информации. «

— доктор Роб Д. Дикерман, доктор философии, доктор философии

«Я люблю все, что связано с позвоночником, и наслаждаюсь авторством для Spine-health.com. Сайт предоставляет статьи и блоги по различным медицинским состояниям с актуальной научной и научно-исследовательской информацией таким образом, чтобы общие публика может легко понять «.

— Доктор Адаку Нвачуку, DO

«Будучи доктором фармации, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь — фармацевтом розничной торговли, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов является для меня способом держать людей в курсе самых современных практик и руководств. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и проблемы читателей ».

— Доктор Катхи де Фалья, PharmD

доверенных содержимого позвоночника

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращают внимание на здоровье позвоночника, чтобы дополнить научные статьи и презентации, на которые ссылаются Национальные институты здоровья.

Партнерство с адвокатами боли

Компания Veritas Health, работающая с сообществом по борьбе с болью, сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как Фонд США по борьбе с болью, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение между редакционным содержанием и спонсорством / рекламой важно для предоставления точной и объективной медицинской информации.

Присутствие в популярных социальных сетях

С более чем 500 000 поклонников Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям узнать больше об их хронических состояниях здоровья.

Наиболее посещаемые костно-мышечной платформы

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы найти контент, который поможет им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

совет сертифицированных медицинских авторов

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе опыта их предметной области, сертификации Совета и практики лечения позвоночника. Наши авторы в среднем более 20 лет клинического опыта.

Vibrant Online Community

Наши форумы обеспечивают привлекательное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и поддержку со стороны тех, кто испытывает аналогичные переживания.

выдающийся медицинский консультативный совет

Контроль качества всего содержимого Veritas Health обеспечивается нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.

,

Боль в спине после сна | Новый Гид Здоровья

Большинство людей испытывали боли в спине после сна. Если у вас болит спина, которая продолжается в течение дня, причиной может быть структурная проблема с позвоночником, которая должна быть оценена вашим лечащим врачом. Однако, если у вас появляются боли в спине только после сна, которые уменьшаются после того, как вы встали с постели, у вас, вероятно, будут проблемы с вашей кроватью или со сном. Выберите оптимальную позу и кровать, а также помассируйте спину, чтобы снять дискомфорт.

Причины болей в спине после сна

Есть несколько возможных причин болей в спине после сна, в том числе:

1. Ваш матрас

Слишком жесткий или слишком мягкий матрас является наиболее распространенной причиной болей в спине после сна. Если ваша талия уже, чем ваши бедра, мягкий матрац будет двигаться вместе с весом таза, обеспечивая большую поддержку для всего тела. Если ваши бедра и талия равны по размеру, вам может подойти более прочный матрас.Вопреки общественному мнению, жесткий матрас редко является правильным выбором!

2. Ваша подушка

Ваша подушка должна поддерживать шею естественным образом. Слишком мягкая или твердая подушка не обеспечит необходимую поддержку. Попробуйте заменить подушку на воду или подушку с эффектом памяти. Поработайте с вашим лечащим врачом, чтобы выбрать подушку, исходя из вашего обычного положения для сна.

3. Ваша поза

Одной из наиболее распространенных причин болей в спине после сна является ваша поза сна.Если вы спите очень крепко, не меняя положение очень часто в течение ночи, ваша поза может вызывать вашу боль. Сон на животе может вызвать стресс во всем позвоночнике, вызывая боль в любой части спины. Сон на боку или спине может наклонить таз, вызывая боль в пояснице.

4. Другие причины

Конечно, ваша кровать и положение во время сна могут не быть основной причиной боли в спине после сна. Ваша активность в течение дня может также сделать вас склонным к боли.Например, сидение в течение долгого времени или выполнение напряженной физической активности может привести к нагрузке на мышцы, что приводит к боли после сна. Большая часть этих травм может быть куплена отдыхом, но если боль не проходит, вам следует обратиться к врачу для оценки вашей спины.

Средства от боли в спине после сна

К счастью, есть некоторые домашние средства, чтобы вылечить боль в спине после сна.

1. Ищите лучшие спальные позиции

Боль в спине, которая проходит после вставания с кровати, может быть уменьшена путем изменения или улучшения положения сна.

• Сон на вашей стороне. Если вы один из большинства людей, которые спят по бокам, вы знаете, что ваши ноги и бедра обычно согнуты. Эта позиция приведет к напряжению в нижней части спины, потому что ваша верхняя нога не поддерживается и ваш позвоночник начнет вращаться. Вылечить эту проблему, поместив подушку между ног.
• Спи на спине. Если вы спите на спине, нормальный изгиб нижней части спины не поддерживается. Попробуйте положить подушку под колени и маленькое полотенце под поясницу.Используйте подушку из пены с эффектом памяти под головой.
• Спи на животе. Наконец, если вы спите на животе, попытайтесь изменить свое положение на другое положение для сна. Если вы продолжаете спать на животе, положите мягкую подушку под живот и бедра. Попробуйте спать без подушки под головой.

2. Используйте удобные матрасы

Переключение вашего матраса — более дорогое лекарство от боли в спине, но часто может быть окончательным лекарством.Большинство людей спят лучше всего на матрасах средней твердости. Обязательно попробуйте матрас, прежде чем купить его. Если ваш матрас старый и дряблый, и вы не можете позволить себе новый матрас, попробуйте добавить верхнюю часть матраца с эффектом памяти поверх старого матраса. Вы также можете добавить фанерную опору между матрасом и пружинами или рамой.

3. Массируйте себя перед сном

Расслабьте мышцы перед сном, массируя нижнюю часть спины. Вы можете использовать имеющийся в продаже массажный ролик или просто использовать теннисный мяч, чтобы попасть в труднодоступные места.

4. Используйте обезболивающий крем

Если массаж помогает, но этого недостаточно, попробуйте втирать немного обезболивающего крема перед сном. Используйте крем с высоким содержанием капсаицина для облегчения боли и заживления.

5. Нагрейте спину

Для периодических болей в спине после сна приложите тепло к спине, чтобы расслабить мышцы перед сном и утром. Не оставляйте грелку на всю ночь, так как могут возникнуть ожоги кожи.

6. Попробуйте английские соли и ванну

Теплая замачивание в ванне с английскими солями может помочь в снятии мышечного напряжения.Попробуйте это утром, если вы просыпаетесь с болью в спине.

7. Делаем доски

Доска — это упражнение, похожее на отжимание, но менее затратное. Лягте прямо на живот на пол и приподнимите локти так, чтобы только предплечья и пальцы ног касались пола. Удерживая туловище от пола, напрягите мышцы живота и держите его как можно дольше. Когда ваш мышечный тонус улучшится, вы сможете удерживать это положение более одной минуты.Вы заметите, что проблемы с болями в спине могут быть реже и гораздо менее серьезными.

8. Избегайте определенных вещей

Некоторые вещи могут привести к тому, что вы будете ворочаться в ночное время, увеличивая вероятность спазма мышц в течение ночи. Старайтесь избегать обильного приема пищи и напитков с кофеином в течение 2 часов после сна. Алкоголь также может заставить вас бодрствовать.