Разное

Судороги мышц ног причины и лечение – Судороги в ногах. Причины, симптомы и лечение патологии :: Polismed.com

02.01.2018

Содержание

причины и терапия судорог ног

Непроизвольное сокращение икроножных мышц, сопровождающееся болью и напряжением, время от времени случается у каждого человека. Но бывает так, что судороги в ногах становятся частым явлением и продолжаются более 2—5 минут, сопровождаясь повторяющимися спазмами и мешая нормальной жизнедеятельности, ночному отдыху. Почему так происходит и как минимизировать их проявления, расскажет MedAboutme.

Почему конечности сводит судорога?

Почему конечности сводит судорога?

Спазмы мышц, возникающие в мускулах икр ног, стопах и пальцах, относят к тоническому типу, для которого характерно длительное напряжение. При этом мышцы как будто превращаются в камень — они затвердевают и резко выделяются под кожей. Этот процесс сопровождается острой сильной болью, которая не проходит до тех пор, пока не пройдут спазмы, и мышцы полностью не расслабятся. Почему мышцы сводит судорога? Вот наиболее распространенные причины:

  • Дефицит в организме питательных нутриентов — витаминов и минеральных солей.

За доставку нервных сигналов к мускулам отвечают такие микроэлементы, как магний и калий, кальций, провитамин D. Нарушение биохимического и электролитного баланса может быть связано с неправильным питанием, приемом некоторых лекарственных средств — адсорбентов и антацидных препаратов, вредными привычками. Беременные женщины очень часто сталкиваются с судорогами в ногах не только по причине недостатка макро- и микроэлементов, витаминов, но и из-за ухудшения кровообращения в нижних конечностях.

  • Обезвоживание организма.

Сильное потоотделение, наблюдаемое в жару и при повышенной двигательной активности, также провоцирует потерю необходимых организму микроэлементов, поэтому так важно восполнять недостаток влаги, выпивая достаточное количество жидкости в сутки — до 2—3 литров.

Эмоциональные всплески активизируют выработку гормона кортизола, а одним из побочных эффектов этого процесса является нарушение всасывания кальция в кишечнике и усиление его выведения мочевыводящими органами.

  • Тяжелая физическая работа.

Перегрузка мышц провоцирует судороги, поэтому важно чередовать периоды активного труда с периодами отдыха, при занятиях фитнесом не пренебрегать разминкой и упражнениями на растяжку.

  • Резкий перепад температур.

Судороги в ногах — довольно частое явление при купании в водоемах. Резкое охлаждение приводит к сокращению мышц и появлению спазмов.

Почему сводит судорога? Всему виной могут быть различные заболевания, среди которых варикоз, эндокринные недуги, сахарный диабет, радикулит, травмы и др.

Скорая помощь при судорогах в ногах

Скорая помощь при судорогах в ногах

Теперь понятно, почему сводит судорога, но что делать, когда спазм застает врасплох, ведь это может быть очень опасно, если человек в этот момент купается в водоеме. Вот несколько способов вернуть спазмированные мышцы в нормальное состояние:

  • Растянуть окаменевшую мышцу.

Если свело икры ног или ступни, то следует выпрямить конечности и потянуть пальцы перпендикулярно стопе. Избавиться от судорог в передней поверхности бедра можно, если в вертикальном положении согнуть конечность в колене, ухватиться за щиколотку обеими руками и подтянуть стопу к ягодицам. Боль в задней поверхности бедра можно устранить, если выставить пораженную конечность вперед, а вторую согнуть в колене, использовав ее для упора рук. Теперь следует постепенно и не спеша тянуть больную ногу, поддав таз назад.

  • Интенсивно размять пораженное место. Для усиления эффекта можно использовать разогревающую мазь.
  • Приложить холодный компресс.
  • В экстремальной ситуации, когда возможности занять нужное положение нет, выручит обычная булавка, которой следует нанести несильный, но ощутимый укол.

Меры профилактики и лечения судорог в конечностях

Если судороги в ногах вызывают у вас тревогу и беспокойно, то не лишним будет проконсультироваться со специалистом и пройти все необходимое обследование, особенно если спазмы мышц случаются у вас регулярно и длятся более 5 минут. До консультации с врачом можно предпринять собственные меры для облегчения своего состояния и минимизирования появления спазмов. В первую очередь необходимо скорректировать рацион питания. В нем должно быть достаточно продуктов, богатых вышеописанными питательными веществами. Магния очень много в сухофруктах, бобовых, морепродуктах, зелени.

Кальций можно получить из молочных продуктов, кунжута, капусты. Калием богаты бананы, мясо, рыба, авокадо, ну а витамина D вы получите достаточно, если будете совершать прогулки на свежем воздухе в солнечный денек. Возьмите за правило каждый вечер принимать контрастный душ и делать массаж ног, а физические нагрузки должны быть умеренными, не приводящими к перенапряжению мышц. При судорогах полезно выполнять упражнения на растяжку, коих очень много в йоге и пилатесе.

Лечебная гимнастика

Есть немало упражнений, направленных на снижение частоты возникновения судорог. Регулярно выполняя такую лечебную гимнастику, можно улучшить проходимость вен и сократительную способность мышц, укрепить связки и подвижные соединения костей скелета, снять эмоциональное напряжение. Это отличная профилактика не только спазмов мышц, но и варикозной болезни, поражения хрящевых тканей суставных поверхностей. Вот некоторые упражнения:

  • в положении стоя выполнить вращение сначала одной стопой, потом другой по кругу до 30-ти раз;
  • произвести перекаты с носков на пятки до 30—50 раз;
  • пробежать на несколько шагов вперед на носках, а вернуться назад на пятках;
  • выполнить махи конечностями в разные стороны до 20—30 раз;
  • лечь на спину и выполнить упражнение, известное как «велосипед»;
  • лечь на левый бок и совершить махи правой ногой, а после перевернуться на другой бок и повторить упражнение для другой конечности;
  • выполнить махи ногами крест-накрест до 20-ти раз.

Народные средства лечения: рецепты нетрадиционной медицины

Народные средства лечения: рецепты нетрадиционной медицины

К наиболее популярным средствам лечения относят мази, компрессы и целебные ванны, рецепты приготовления которых представлены ниже:

  • приготовить теплую ванную, добавив в воду эфирные масла лаванды, розовых лепестков, пачули и мяты. Время воздействия — 15 минут;
  • приготовить компресс, намазав медом лист свежего хрена, посыпать солью и приложить к больному месту на ночь, обмотав сверху хлопчатобумажной тканью;
  • приложить холодный компресс на основе сока лимона;
  • приложить к сведенной судорогой ноге обычный магнит. Как показывает практика, у некоторых людей продолжительность спазмов при этом существенно сокращается.

medaboutme.ru

Спазм мышц ног: причины и лечение


В здоровом состоянии мышечная ткань человека должна быть эластичной, но под воздействием некоторых обстоятельств в мышцах могут возникать спазмы, которые не так просто моментально устранить. Спазм в мышцах может проявляться в любой части всего тела человека, но чаще всего подобный недуг тревожит ноги.

  1. Причины
  2. Лечение
  3. Профилактика

Спазм мышц способен возникать на достаточно продолжительное время, при этом человек испытывает мучительные и болезненные страдания, а также в некоторых случаях полностью обездвиживает пострадавшего и даже малейшие движения ног вызывает острую боль.

Важно отметить, что спазм мышц может повлечь за собой негативные последствия, из-за частого болезненного состояния кровеносные сосуды, проходящие в мышечных волокнах, способны передавливаться, что несет за собой развитие опасных заболеваний кровеносной и нервной системы.

Причины

Основные причины спазма мышц ног подразделяются на 2 разновидности: приобретенные и врожденные. Те и иные причины заключаются в нарушении баланса электролитов в мышечных клетках. Кроме того, спазм в мышцахног может возникать из-за неврологических проблем или недостаточного кровоснабжения мягких тканей.

Как правило, болезненность ног не влияет на возраст пациента, причины появления спазмов ног могут одинаково распространяться и на взрослых, и на детей разного возраста.

  1. Нарушение водно-электролитного баланса. Для нормальной работоспособности клеток и внутриклеточного пространства большое влияние имеют ионы натрия, кальция, калия, магния и хлора. Дисбаланс указанных веществ может привести к частым спазмам мышц ног.
  2. Обезвоживание организма. При недостаточном получении жидкости организм человека испытывает дискомфорт, так как нарушается нормальная циркуляция крови, которая при недостатке жидкостей начинает густеть.
  3. Лечение мочегонными препаратами. Медикаментозные средства выводят жидкость из человеческого организма, после чего происходит возбудимость нервных окончаний, а затем проявляются и спазмы ног.
  4. Лечение с переливанием крови. Причины спазма мышц ног происходят из-за резкого скачка онкотического давления в результате получения инородной плазмы.
  5. Беременность. Спазм мышц в указанном случае происходит потому, что в организме будущей мамы наблюдается недостаток кальция.
  6. Цирроз печени. Причины болезненности ног образуются из-за дисбаланса альбуминов и глобулинов плазмы, когда жидкость начинает скапливаться в брюшной или плевральной полости.
  7. Почечная недостаточность. Нарушенность работы почечной системы приводит к скоплению жидкости и спазматическому состоянию мышц.
  8. Варикоз. Причины спазма мышц заключаются в том, что ноги человека постоянно находятся в напряженном состоянии. В дополнение к спазму при варикозе часто наблюдается отек и тяжесть нижних конечностей.
  9. Поражение мелких артерий. Указанный недуг часто наблюдается у курильщиков или у людей, страдающих сахарным диабетом. Причины болезненности заключаются в нарушении притока артериальной крови, что характеризуется болями в нижних конечностях, хромотой, похолоданием конечностей, образованием хронических тромбов и язв.
  10. Плоскостопие. Спазм мышц формируется из-за неправильного распределения тяжести по мышцам ног, нарушения кровотока и значительного сдавливания мелких стволов в мышцах нижних конечностей.
  11. Неврологические болезни или защемление нервных окончаний.
  12. Травматические состояния. Спазм случается после травм нижних конечностей, как последствия нарушенности мягких тканей.
  13. Длительное напряжение мышцы. Подобная болезненность часто возникает у человека при позе «нога на ногу» или в результате длительного нахождения в одной позе. Также недомогание может проявляться у спортсменов при сильных растягиваниях или выполнении соответствующих упражнений.
  14. Стресс и депрессии.
  15. Повышенная температура тела. Слишком высокая температура тела (особенно у детей) приводит к осложнениям, а именно, к появлению судорог и спазмов.

Лечение

Какова бы причина проявления спазма мышц не была, больному необходимо оказать квалифицированное лечение, иначе подобное состояние чревато негативными последствиями. Кроме того, спазм мышц приносит сильную боль и достаточно неприятные ощущения при движении нижними конечностями.

После проявления боли пострадавшему необходимо обратиться за квалифицированной помощью, только медицинский работник способен провести диагностику недуга и назначить соответствующее лечение.

Существует несколько действий, которые категорически запрещено использовать при устранении болезни. К ним относятся:

  1. массаж — силовое упражнение на больную мышцу принесет временное облегчение, а затем боль настигнет пострадавшего с удвоенной силой;
  2. прогревание — такое лечение может снять напряжение на короткое время, а затем боль распространиться и на ближайшие участки на теле;
  3. физические упражнения — опасно проводить какие-либо занятия при болезненном состоянии нижних конечностей.

Основное лечение заключается в соблюдении постельного режима. Нередко даже самые лучшие обезболивающие препараты не способны снять спазм, поэтому применять их необходимо строго по назначению доктора. Эффективное лечение можно провести приемом нестероидных средств, которые обладают противовоспалительным действием.

Подобное лечение оказывает противоотечное и обезболивающее действие. Снять спазм помогают инъекции на основе следующих медикаментозных препаратов: Мовалис, Ортофен, Кетопрофен. Редко лечение проводится аналогичными мазями, так как их действие малоэффективно.

Самостоятельно можно провести лечение при помощи расслабления мышц ног и легкого поглаживания ног.

Профилактика

Снять и не допустить появление спазмов в мышцах помогут следующие действия:

  1. правильное питание;
  2. достаточное потребление минерализованной жидкости;
  3. прием препаратов кальция;
  4. коррекция приема лекарств.

tvoinogi.ru

Судороги в ногах и их лечение

Более 80% людей страдают от периодических судорог в ногах. Чаще всего они возникают по ночам, принося неприятное пробуждение и болезненные ощущения. В большинстве случаев такое состояние является ответной реакцией организма на внешние раздражители или результатом перенапряжения. Но судороги в ногах могут также быть одним из симптомов неблагополучия, отклонений в состоянии здоровья.

Иногда в виде спастического напряжения мышц проявляются серьезные заболевания сосудов, нервной или эндокринной системы. Поэтому лечение судорог ног должно проводиться обязательно, несмотря на то, что боль в мышцах не длится долго. Обычно спазм проходит сам по себе, даже если не принимать никаких мер. Но эти неприятные мгновения можно предотвратить.

Что такое судороги

Жизнедеятельность человеческого организма регулируется постоянными мышечными сокращениями. Некоторые из них непроизвольные, например, дыхание или работа сердца. А скелетные мышцы, от которых зависит движение, подчиняются воле и должны сокращаться только тогда, когда это нужно человеку. Но иногда происходит непроизвольное спастическое напряжение одной или нескольких мышц. Такой спазм называется судорогой.

Только в редких случаях это состояние может угрожать жизни человека. Например, при генерализованных судорогах во время эпилептического припадка. Но большинство людей сталкивается с другим видом спазмов мышц. Это так называемые тонические судороги. Они поражают чаще всего одну мышцу. Такой судорожный спазм не представляет угрозы для здоровья. И в большинстве случаев нужны только меры по купированию судороги, чтобы быстрее справиться с болью.

Судорога представляет собой резкое сильное напряжение мышц. На некоторое время – от 10 секунд до нескольких минут – мышца затвердевает настолько, что ее невозможно расслабить. И даже пошевелить ногой в это время затруднительно. Этот процесс сопровождается сильной болью.

Обычно поражается одна нижняя конечность, чаще всего – икроножная мышца. Связано это с тем, что она находится на периферии, и все нарушения в системе кровообращения отражаются на ней. Кроме того, на нее приходится самая большая нагрузка при любом движении. По этой же причине от судорог часто страдает ступня. Другие мышцы поражаются спазмами намного реже.


Судорога чаще всего поражает икроножную мышцу

Как возникают судороги

Механизм мышечных сокращений довольно сложен. Мышца работает под влиянием нервных импульсов, посылаемых мозгом. Но для прохождения этих команд необходимо наличие в тканях определенных минералов, ферментов и гормонов. Получается, что правильная работа мышц зависит от состояния здоровья многих систем и органов. И если есть какие-то отклонения, возможны спонтанные непроизвольные судороги в ногах.

В ¾ случаев такие спазмы связаны с недостатком в мышечной ткани ионов магния, калия, кальция, а также некоторых витаминов. Из-за этого нарушается проведение нервных импульсов, и в мышце начинают преобладать процессы возбуждения. В большинстве случаев по этой причине появляются судороги мышц ног. Именно в них чаще всего наблюдаются нарушения кровообращения и кислородное голодание. В этих условиях происходит изменение метаболизма мышечной ткани, что и вызывает спонтанные спазмы.

Кроме того, при воздействии некоторых факторов, например, очень интенсивной физической нагрузки, в мышцах накапливается молочная кислота и некоторые ферменты. В результате этого нарушается процесс расслабления мышечной ткани, и возникают судороги.


Часто судороги возникают после физического перенапряжения мышц

Другим механизмом развития спазмов является нарушение нервной регуляции мышц. Это может быть связано с переутомлением, стрессом, нехваткой сна, нарушением работы эндокринной системы или с неврологическими проблемами. Такое состояние приводит к снижению порога возбудимости мышц, поэтому они сокращаются даже при слабом нервном импульсе.

Почему появляются судороги

Последние исследования доказали, что основной причиной таких спазмов в мышцах ног является нарушение электролитного состава крови и недостаток в мышечной ткани питательных веществ. Чаще всего это нехватка магния, калия, кальция, железа, витамина В6, Д и глюкозы.

Чтобы не допустить такого состояния, нужно знать, почему это может произойти:

  • из-за приема некоторых препаратов, мешающих усвоению питательных веществ;
  • при больших потерях жидкости организмом;
  • во время беременности;
  • вследствие неправильного питания, соблюдения диет, употребления большого количества кофе, алкоголя и белковой пищи;
  • из-за дефицита витамина Д;
  • при стрессах или других состояниях, сопровождающихся усиленной выработкой гормона кортизола.

Кроме того, даже при нормальном содержании необходимых микроэлементов в крови они могут не поступать в нужном количестве в мышечную ткань. Это может происходить при различных нарушениях работы сердечно-сосудистой системы: атеросклерозе, тромбофлебите, варикозе, сердечной недостаточности. Замедление кровообращения в ногах часто бывает также из-за малоподвижного образа жизни и вследствие возрастных изменений в сосудах.

Кроме того, причины судорог в ногах могут быть связаны с патологиями опорно-двигательного аппарата: остеохондрозом, радикулитом, травмами. Например, из-за плоскостопия часто сводит мышцы стопы, а межпозвоночная грыжа вызывает спазмы мышц икры и бедра.


Чтоб избежать судорожных спазмов, необходимо выяснить, почему они появляются

Почему они появляются ночью

Чаще всего такие непроизвольные спазмы мышц возникают ночью или когда человек расслаблен и отдыхает. Именно такое положение беспокоит многих страдающих от судорог. Ведь после резкого болезненного пробуждения потом сложно оказывается заснуть. Но этой проблемы можно избежать, если знать, почему сводит ноги именно в это время.

Связано это с тем, что во время сна организм расслаблен. Работа сердца и кровообращение замедляется, а особенно мало крови поступает в конечности. Если метаболизм в тканях был уже нарушен, то в таких условиях мышца испытывает еще большую нехватку кислорода и питательных веществ. Особенно часто по этой причине сводит ноги по утрам, ведь к концу ночи в мышечной ткани наблюдается серьезное кислородное голодание и нарушение минерального баланса. Замедление кровообращение ночью может быть также по причине неудобного положения во время сна или переохлаждения.

Еще одной причиной того, почему ноги сводит именно ночью, является переутомление или стресс. Человеку в результате нервного перевозбуждения сняться кошмары и мышцы откликаются на них спонтанными сокращениями. А при сильном перенапряжении мышц, например, после тяжелой физической нагрузки, судорога может появиться вечером перед сном.

Кто чаще всего подвержен спазмам мышц

У каждого хотя бы раз в жизни ноги сводило судорогой. Ведь эта патология встречается независимо от возраста и образа жизни человека. Но у некоторых людей судороги ног бывают чаще. Особенно страдают от спазмов беременные женщины и старики. Во время вынашивания ребенка требуется повышенное количество микроэлементов, которые тратятся на нужды ребенка. А с возрастом замедляется кровообращение и обменные процессы, что тоже приводит к ишемии тканей.

Но подвержены также судорогам дети, подростки и люди среднего возраста. Особенно часто те, кто подвергает ноги повышенным физическим нагрузкам: спортсмены, грузчики, туристы, балерины, продавцы. Судороги мышц ног бывают и у женщин, и у мужчин. У первых в основном из-за гормональных сбоев, соблюдения диет, употребления мочегонных препаратов или ношения высоких каблуков. А у мужчин – из-за повышенных физических нагрузок, вредных привычек и неправильного питания.


При неправильной организации физической тренировки часто появляются судороги

Судороги и физические тренировки

Многие спортивные тренеры отмечают, что при интенсивных физических нагрузках сводит ноги судорогой почти у каждого спортсмена. Связано это с переутомлением мышц, а также с потерей микроэлементов при усиленном потении. Если судороги встречаются нерегулярно, беспокоиться не о чем. Но все же стоит принять меры, чтобы предотвратить это неприятное явление.

Прежде всего, важно восполнять дефицит витаминов и минералов. Для этого во время, а особенно после тренировки нужно пить чистую воду. Иногда также рекомендуется принимать минеральные добавки с магнием и кальцием. Очень важно, чтобы интенсивные нагрузки на мышцы были только после хорошей растяжки. Поэтому перед занятием всегда рекомендуется делать разминку. Это могут быть наклоны, выпады с наклоном, растяжка икроножных мышц из положения сидя на полу.

Первая помощь

Большинство людей не замечают предвестников наступления судорог, и для них спазм является неожиданным. Обычно он проходит сам через какое-то время. Поэтому мало кто знает, что делать при судорогах. Несмотря на то, что такие спазмы не опасны для здоровья и длятся недолго, рекомендуется принять меры, чтобы уменьшить боль и ускорить расслабление мышцы. Особенно это важно, когда сводит ноги у ребенка, у беременной женщины или у пожилого человека. У них часто сильная боль вызывает стресс. Кроме того, иногда спазм может застигнуть человека во время физической работы, бега или другого движения. Особенно часто такое случается при плавании в холодной воде. И если не знать, что делать, положение может окончиться трагически.


Часто судорогу сопровождает такая сильная боль, что человек не знает, что делать

Самый частый совет, который можно услышать при судорогах ног – уколоть мышцу булавкой. Но такие экстремальные меры не обязательны. Ведь нужно просто восстановить кровообращение в мышце и помочь ей расслабиться. Для этого лучше попробовать другие способы.

  • Чаще всего рекомендуется медленно потянуть верхнюю часть ступни на себя. Это можно сделать, взявшись за большой палец или накинув полотенце на стопу. Еще лучше, если удалось встать на пол. В этом случае нужно выполнить такое упражнение: отставить пораженную ногу назад, и не отрывая пятки от пола, наклоняться вперед.
  • Многим помогает, если быстро походить босыми ногами по прохладному полу.
  • Когда сводит ногу, нужно хорошо растереть напряженную мышцу. Для усиления эффекта можно воспользоваться любой разогревающей мазью или игольчатым массажером. Можно также пощипать мышцу, поколоть ее ногтями или не очень острым предметом, например, ручкой.
  • Быстрее расслабиться поможет также тепло. Рекомендуется согреть ногу под струей горячей воды, с помощью грелки, горчичника или согревающего компресса.
  • Если боль в мышце долго не проходит, можно принять любое обезболивающее средство.

Профилактика их появления

В большинстве случаев спазмы мышц ног не требуют специального лечения. Но если они встречаются постоянно по ночам, сопровождаются другими симптомами или же причиняют сильные боли, лучше обратиться к врачу. Он проведет обследование, назначит анализы и консультацию специалистов. Ведь сначала нужно установить причину, и лечение судорог в ногах будет эффективным.

Если не выявлено никаких заболеваний, которые могут приводить к спазмам, врач рекомендует откорректировать образ жизни. Лечение судорог должно быть комплексным. Обычно оно включает диету, гимнастику, массаж, употребление минеральных добавок. Чаще всего назначаются препараты магния, калия и кальция. Например, «Панангин», «Магне В6», «Кальций Д3 Никомед» и другие.


Для профилактики судорог нужно избегать излишней нагрузки на мышцы

Если же сводит мышцы ног не очень часто, но все же хочется избавиться от этой проблемы, можно использовать домашние способы профилактики спазмов.

  • Откорректировать питание, чтобы избежать дефицита витаминов и минеральных веществ. В рационе обязательно должны быть молочные продукты, зелень, пшеничные отруби, бобовые, сухофрукты, рыба, бананы, гречневая крупа и орехи.
  • Избегать повышенных нагрузок на ноги: длительного стояния в одной позе, сидения на корточках, прыжков. Женщинам стоит выбирать удобную обувь и отказаться от высоких каблуков.
  • Делать контрастные ванночки для ног с отварами лекарственных трав – мяты, полевого хвоща, валерианы – они помогут расслабить мышцы, снять усталость. Если же ноги часто отекают, можно делать ванночки с морской солью.
  • Регулярно делать самомассаж ног. Это помогает улучшить кровообращение.
  • Лечить судороги можно с помощью лечебной физкультуры. Особенно полезны упражнения на растяжку и расслабление мышц ног.

Судороги в ногах – это довольно неприятное, но неопасное явление. Но опасным могут быть заболевания, которые вызывают спазмы. Поэтому при часто встречающихся судорогах все же лучше обратиться к врачу.

dialogpress.ru

Судороги в ногах — причины и лечение ночных судорожных сокращений

Судороги в ногах выражаются сокращениями мышц непроизвольного характера или чрезмерным напряжением. это бывает в мышцах рук, живота, икр. Часто ноги сводят ночью. Обычно причинами судорог являются некоторые заболевания, переутомление мускулатуры, обезвоживание организма, напряжение нервной системы, малоподвижный сидячий образ жизни, чрезмерное плавание, либо ходьба.

Причины развития судорог

Различают два вида судорог мышц:

клоническая разновидность судорог характеризуется быстрыми сокращениями и расслаблением;

► при тонической разновидности отмечаются длительные мышечные напряжения.

Обе патологии встречаются при некоторых инфекционных заболеваниях: дефиците полезных микроэлементов, витаминов, интоксикации либо отравлении организма, болезнях кровеносной или сердечно-сосудистой систем, при черепно-мозговых травмах, неврозах, нарушениях обменных процессов.

Когда судороги беспокоят слишком часто, причём на протяжении нескольких дней, чтобы установить причину их развития, рекомендуется обратиться в медицинское учреждение. Следует отметить, что до настоящего времени не до конца удалось выяснить причины, способствующие возникновению судорог икроножных мышц ночью. Порой они бывают без сопровождения других серьезных заболеваний.

Возможной причиной может быть обезвоживание организма. это происходит во время летней жары, при посещении сауны, интенсивных спортивных тренировках. Физические перегрузки провоцируют массивное выделение пота, что приводит к потере жидкости организмом.

Больные, страдающие сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонической болезнью, проходят курсы лечения мочегонными препаратами. Эти средства также вызывают судороги икроножных мышц по ночам ввиду потери организмом важных микроэлементов – калия, магния, натрия, которые играют существенную роль при сокращении и расслаблении мускулатуры, а также для передачи импульсов нервной системы.

Другой причиной, отчего бывают ночные судороги, является нарушение баланса сигналов, поступающих к икроножной мышце, оказывающих возбуждающее и тормозящее действие, а также когда повышен рефлекс на сокращение мышцы. Тоже самое происходит, когда в организме уменьшается синтез АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), вследствие чего нарушается обмен веществ в клетках мышц нижних конечностей, понижается их возможность расслабления.

Скорость обмена веществ уменьшается, когда нарушилась вязкость крови, при патологиях кровеносных сосудов, переутомлении мышц, повышении рефлекса к сокращению, что также является причиной судорог ног. Это бывает, когда обычная работа выполняется в состоянии мышечного перенапряжения.

Некоторые факторы, как дефицит кальция, высокая температура тела, стрессовая ситуация могут провоцировать непроизвольное сокращение мышц. Так называемые фебрильные судороги возникают, если температура тела повышается до высоких показателей +38 +39C. Такое явление встречается при инфекционных заболеваниях, причиной является интоксикация организма вредными продуктами жизнедеятельности болезнетворных бактерий.

Мощный стресс может явиться причиной аффективно-респираторных судорог. Избыток адреналина вызывает учащение дыхания, снижение уровня углекислого газа и судорожные сокращения поперечно-полосатых мышц.

При клещевом энцефалите больные часто жалуются на судороги конечностей. Подробности на этой странице.

Косолапость вызывает судороги

Довольно частой причиной судорожного сокращения мышц в икрах является косолапость. Наклоненная внутрь пятка способствует искривлению в голеностопном суставе, дефект хорошо выражен, когда одевают обувь на высоком каблуке. Постепенно ноги всё больше и больше устают, ощущается тяжесть, расширяются вены голени и стоп, болят колени, икроножные мышцы. По ночам немеют, замерзают ноги, возникают судороги. Возможно образование шпор, ухудшение осанки.

Полиневрит – причина судорог ног по ночам

Заболевание полиневритом сопровождается поражением нервов. Оно случается во время вирусных заболеваний, нарушений обменных процессов, при интоксикации организма, сахарном диабете, гиповитаминозе.

Патология вызывает ночные судороги ног. Больной ощущает онемение, покалывание, мурашки по коже. Бывают головокружения, головные боли, снижение остроты слуха, дискомфорт в области сердца, повышенная раздражительность.

Судороги ног во время беременности, варикозной болезни, тромбофлебита

Как известно, варикозная болезнь вен сопровождается расширением сосудов, увеличением их просвета. Болезнь возникает, когда ослабленные клапаны вен приводят к чрезмерному застаиванию крови и растягиванию стенок сосуда.

Развитию патологии способствуют интоксикация организма шлаками, сидячий образ жизни, избыточный вес, снижающий циркуляцию жидкости, беременность на фоне гормональных изменений, генетическая предрасположенность, чрезмерное пребывание на ногах весь день, прием контрацептивных средств.

Распухшие икры часто становятся причиной ночных судорог. При этом болят, зудят ноги, облезает кожа, появляется ощущение усталости. Чтобы улучшить циркуляцию крови, предотвратить возникновение ночных судорог, нужно давать ногам умеренную физическую нагрузку. Лучше всего делать продолжительные пешие прогулки. При варикозе можно воспользоваться аптечными эластичными чулками.

Рекомендуется отказаться от ношения ремня, либо тугого пояса, избавляться от вредной привычки сидеть «нога на ногу», ввиду того, что такая поза существенно ухудшает отток венозной крови.

Тромбофлебит также вызывает застой крови — стенки вен воспаляются, сосуд полностью может закупориваться. Данная патология варикозной болезни, которая повреждает венозные клапаны, бывает при беременности.

Во время перестройки организма роженицы отток крови нарушен, ввиду давления матки на венозные сплетения. Стенки вен под влиянием эстрогенов смягчаются, во время родовых схваток повреждаются из-за резких изменений сосудистого давления.

Венозная недостаточность способствует возникновению судорог в ногах среди беременных женщин.

Ближе к вечеру отекают голени, стопы, появляется ощущение тяжести в икрах, ночами появляются сокращения мышц. Бытовые травмы вен образуют кровоподтеки. При поздних сроках беременности вены голени, бедер, промежности расширяются, они могут стать причиной значительной кровопотери при родах.

Гипопаратиреоз вызывает ночные судороги мышц ног

Гипопаратиреоз возникает из-за повреждения околощитовидных (паращитовидных) желез, располагающихся возле шеи, поблизости щитовидной железы. Они обеспечивают фосфорно- кислотный баланс в организме.

Признаками болезни являются спазмы мышц пальцев рук, дыхательных органов, голеностопного сустава. Появляются боли в животе, жидкий стул, аллергической реакции. Больного раздражает без всякой причины всё окружающее, бывают нервные срывы, бессонница.

Гипопаратиреоз провоцирует дефицит кальция, что приводит к болезненным, часто повторяющимся судорогам икроножных мышц. Пополнить кальций можно употребляя творог, сухое молоко, фасоль, сыры, йогурт, сою, сливки, орехи, петрушку, капусту. Суточная потребность организма в кальции составляет 1000-1500 мкг.

Дефицит микроэлемента вызывает ломкость ногтей, ухудшает иммунитет, память, свертываемость крови. Кальций очень важен для любителей диет, беременных женщин, лиц подросткового возраста.

Когда причиной судорог явился гипопаратиреоз, нужно пройти курс лечения витамином D, который улучшает усвоение фосфора и кальция, регулирует обмен этих микроэлементов. Много витамина Д содержат творог, рыбий жир, сыры, печень, треска, сельдь.

Геморрой – причина судорог в ногах

Подъем тяжестей, сидячий малоподвижный образ жизни, частые запоры способствуют расширению и защемлению вен прямой кишки. Заболевание возникает при недостаточном поступлении витаминов C, K, P, микроэлемента магния. Дефицит магния проявляется болями либо кровотечением во время дефекации, синяками на теле, судорогами ног.

Магний содержат чечевица, пшеничные отруби, соя, семена подсолнечника, орехи, тыква Витамином С наиболее богаты плоды черной смородины, свежие фрукты, овощи, апельсины, томаты, лимон, болгарский перец, щавель, укроп.

Витамин К содержат капуста, зелень, грецкие орехи. Печень. Он также вырабатывается полезной микрофлорой кишечника.

При достаточном поступлении пищевых волокон с продуктами питания стенки кишечника незагрязненные — организм получает необходимое количество витамина K.

Витамин P имеют плоды шиповника, красный стручковый перец, апельсин, черная смородина, виноград.

Лечение судорог витаминами

Дефицит поступления витамина B1 сопровождается депрессией, повышенной утомляемостью, ухудшением памяти, бывают судороги в ногах. Дефицит случается при злоупотреблении диетами, заболевании сахарным диабетом. Нехватка витамина B1 компенсируют картофель, злаковые и бобовые культуры.

Нехватка витамина B6 (пиридоксин) также вызывает судороги в ногах, потерю аппетита, дистрофию мышц. Элемент содержится в пивных дрожжах, злаковых, бобовых культурах, рыбе, отрубях, мясе, муке грубого помола, молочных продуктах.

Витамин Е (токоферол) назначается для исцеления судорог ног по ночам. Суточная норма элемента 10-20 МЕ, которая может быть увеличена во время курса лечения. Лечение витамином Е устраняется нарушение кровообращения сосудов нижних конечностей, являющейся причиной судорог, усиливается борьба с грибковыми заболеваниями, улучшается зрение, повышается жизненная энергия и привлекательность человека.

Профилактика судорог упражнениями

Независимо от причин вызвавших судорожные сокращения икроножных мышц, чтобы не свело во время сна ноги, перед тем как укладываться спать, нужно сделать простые упражнения.

Растяжка мышц голени проводится следующим образом. Переднюю часть ступней ставят на невысокий уступ (стопку книг). При этом нужно придерживаться за стул либо стол:

► Прижмите к полу пятки, держитесь в таком состоянии 10-20 секунд.

► Повторите упражнение, при этом пятки должны быть врозь, а носки вместе.

► Повторяйте упражнение, но теперь, наоборот — пятки вместе, носки врозь.

Перед возможным приближением судорог потяните носки на себя. это позволит растянуть и расслабить икроножные мышцы. Как быть, когда ногу всё же свело? Встаньте прямо, отведите судорожную ногу назад, встаньте пальцами на пол и аккуратно, надавливая весом тела, попытайтесь расслабить мышцы.

Лечение судорог мышц средствами народной медицины

► Нанесите на икроножные мышцы подогретый натуральный мёд, укутайте ноги, через полчаса можно смыть. Рецепт устраняет судорожные сокращения мышц.

► Смажьте перед сном стопы свежевыжатым соком лимона. Оставьте впитаться полностью. Продолжительность лечения 1-2 недели.

►Растирайте качественным яблочным уксусом пораженные варикозной болезнью вены, одновременно для лечения тромбофлебита принимайте дважды в день по две столовые ложки уксуса в 200 мл воды. Лечитесь 30 дней.

►Когда сводит судорогой ноги, перемешайте столовую ложку яблочного уксуса, чайную ложку скипидара, желток яйца. Полученную мазь втирайте на ночь в мышцы икр.

► Чтобы избавиться от судорог, натирайте кожу ног порошком горчицы.

► 2 части вазелина смешайте с 1 частью сока чистотела, наносите состав на подверженные судорогой мышцы.

От судорог ног помогают лечебные составы с лапчаткой гусиной

► Залить литром кипятка 3-4 столовых ложек травы, держите на слабом огне 5 минут, остудите, процедите. Весь отвар нужно выпить за день в несколько приемов.

► Заварите стаканом кипяченого молока щепотку растения. Оставьте настаиваться несколько минут, принимайте трижды в сутки в горячем виде.

► Как избавиться от судорог на ногах вербейником монетчатым читайте здесь.

► Чтобы исцелить судороги нижних конечностей, фитотерапевты рекомендуют прием настоя будры плющевидной. Вот статья об этом.

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

medicynanaroda.ru

Судороги в ногах — Причины и лечение — Невролог, Психотерапевт

Судороги в ногах это частая проблема, которая затрагивает ноги, икры и мышцы бедра. Они включают в себя внезапные, болезненные непроизвольные сокращения мышц ног.

Судороги в ногах часто возникают, когда человек спит или отдыхает. Они могут пройти через несколько секунд, но средняя продолжительность составляет 9 минут. Судороги после себя могут оставлять чувствительность в мышцах до 24 часов.

В большинстве случаев причина судорог ног никогда не обнаруживается, и они считаются безвредными. Иногда, однако, они могут быть связаны с основным расстройством, таким как диабет или болезнь периферических артерий.

Короткие факты о судорогах в ногах

Вот некоторые ключевые моменты о судорогах в ногах. Более подробная информация содержится в основной статье.

  • Судороги в ногах чаще всего влияют на мышцу голени.

  • Обычно они длится всего несколько минут, но боль может продолжаться 24 часа.

  • Они чаще встречаются в старшем возрасте и во время беременности.

  • Чаще всего судороги в ногах не вызывают беспокойства и не имеют медицинской значимости.

  • Факторы риска могут включать обезвоживание, некоторые лекарства, плоскостопие и злоупотребление алкоголем.

Судороги обычно не являются признаком основного заболевания.

В большинстве случаев нет основополагающей причины, и причина возникновения судорог неясна.

Считается, что они вызваны усталостью мышц и дисфункцией нервов, но точно неясно как они происходят.

Было высказано предположение, что то, как мы спим, например с вытянутой ногой и сокращением мышц голени, может вызвать ночные судороги. Другая теория состоит в том, что судороги в настоящее время более вероятны, поскольку люди больше не приседают, положение, которое растягивает мышцы голени.

Упражнение является одним из факторов. Напряжение или использование мышц в течение длительного времени может вызвать судороги в ногах во время или после напряжения. Судороги часто поражают спортсменов, особенно в начале сезона, если тело не в форме. Нервные повреждения могут играть определенную роль.

Считается, что обезвоживание играет определенную роль. Спортсмены, которые упражняются усиленно в жаркую погоду, часто испытывают судороги. Тем не менее, есть недостаток доказательств, подтверждающих это, и теория оспаривается. В конце концов, спортсмены, которые играют в прохладных климатах, также испытывают судороги.

Иногда судороги ног вызваны основным заболеванием, ситуацией или деятельностью.

Другие состояния, которые могут вызвать судороги:

  • Болезнь Аддисона
  • Злоупотребление алкоголем
  • Цирроз печени
  • Понос
  • Плоскостопие
  • Желудочное шунтирование
  • Гипотиреоз или недостаточность щитовидной железы
  • Хроническая почечная недостаточность
  • Гипокалиемия
  • Гемодиализ
  • Диабет типа 2
  • Лечение рака
  • Отравление свинцом
  • Саркоидоз, заболевание, при котором небольшие выросты или опухлости вызывают воспаление или отек тканей в любой части тела
  • Мышечная усталость
  • Сосудистые заболевания и венозная недостаточность
  • Проблемы с двигательным нейроном
  • Прием контрацептивов
  • Болезнь Паркинсона
  • Заболевания периферических артерий
  • Беременность, особенно на поздних стадиях
  • Использование некоторых лекарств, включая внутривенная сахароза железа, конъюгированные эстрогены, напроксен, ралоксифен и терипаратид

Судороги были связаны с дисбалансом электролитов, но исследование не поддержало эти теории.

У пожилых людей больше шансов испытать судороги в ногах. Потеря мышечной массы начинается с середины 40-х годов и увеличивается, если человек не активен. Это увеличивает риск судорог.

От 50 до 60 процентов взрослых и 7 процентов детей, как полагают, испытывают судороги, и вероятность возрастает с возрастом.

Они чаще встречаются во время беременности.

Американская академия ортопедических хирургов (AAOS) предлагает:

  • прекращение активности, которая вызвала судорогу
  • растяжение и массаж мышц
  • удерживать ногу в растянутом положении до остановки судорог
  • применение тепла к мышцам, которые напряжены
  • использование холодных пакетов на чувствительные мышцы

Некоторые люди используют добавки, такие как магний, чтобы уменьшить мышечные судороги, но в обзоре, опубликованном в 2012 году, сделан вывод о том, что пожилые люди вряд ли получат пользу от этого лечения и что неясно, будут ли они полезны для женщин во время беременности.

Немногочисленные данные свидетельствуют о том, что легкое упражнение перед сном, например, несколько минут на стационарном велосипеде или беговой дорожке, может помочь.

Обезболивающие средства, как правило, слишком медленно действуют, чтобы быть полезными для судорог в ногах.

Никаких лекарств не рекомендуется для судорог.

Если тяжелая судорога оставляет ощущение чувствительности в мускулатуре, может помочь болеутоляющий препарат.

Хинин использовался в прошлом, но он больше не рекомендуется, согласно рекомендациям, опубликованным в исследованиях. В 2010 году FDA выпустило предупреждение о потенциально опасных взаимодействиях и побочных эффектах.

Имеются ограниченные доказательства того, что упражнения и растяжение, блокаторы кальциевых каналов, каризопродол и витамин B-12 могут помочь. Мультивитамины могут быть использованы во время беременности.

Нет никаких доказательств того, что нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), кальций или калий имеют какую-либо пользу.

Если нет основной причины, судороги в ногах, вероятно, улучшатся без лечения.

Упражнения на растяжку могут помочь.

Если судорога находится в мышце голени, вы можете попробовать следующее:

  • Выпрямите ногу и потяните пальцы ног к колену, чтобы растянуть мышцу голени.
  • Прогуляйтесь на цыпочках в течение нескольких минут.
  • Стойте около одного метра от стены, ваши ноги плоские на земле. Подойдите к стене, вытянув руки и положите их на стену. Держите пятки на земле. Удерживайте это положение в течение 10 секунд, затем осторожно возвращайтесь в обычное положение. Повторите пять-десять раз.

Эти упражнения могут помочь облегчить судорогу, а также предотвратить будущие эпизоды, если они выполняются два или три раза в день.

Следующие меры также могут помочь предотвратить судороги в ногах.

  • Поддерживая пальцы ног, когда лежите или спите, подпирая ноги подушкой или позволяя ногам висеть над краем кровати.
  • Не заправлять белье слишком туго в кровать, чтобы предотвратить ноги и пальцы от згибания во время сна.
  • Носить подходящую обувь, особенно если у вас плоскостопие и другие проблемы с ногами.

Поддерживайте форму, делайте достаточное количество упражнений. Если вы тренируетесь, убедитесь, что ваша программа подходит и что прогресс является постепенным. Избегайте перенапряжений и тренировок в течение продолжительных периодов времени и всегда помните о растяжке перед началом упражнений.

neurolikar.com.ua

Сводит мышцы ног судорогой причины и лечение

С таким явлением, как судорога нижних конечностей, хоть раз сталкивалось 85% населения планеты. Само по себе это не заболевание, однако, оно может являться проявлением болезни. Единичный случай или изредка возникающие ощущения не патологичны, а вот если судороги стали постоянными, – это повод обратиться к врачу. Если сводит мышцы ног, то причины и лечение могут быть самыми разными. Нет никакой зависимости этого явления от пола или возраста, случиться судорога может у каждого. Поэтому всем будет интересно знать, почему может возникнуть это дискомфортное функциональное состояние, как его лечить и что делать, чтобы спазм быстрее прошел.

Причины, вызывающие судороги

Если сводит ноги, то провоцирующие факторы бывают самыми разными. Можно выделить три разновидности этиологических факторов, почему сводит мышцы на ногах.

Конвульсивными спазмами могут страдать люди, у которых нарушен жидкостно-электролитный баланс, нарушения кровоснабжения нижних конечностей. Иногда имеют место проблемы неврологического характера. Каждая из этих групп может провоцировать спазмы отдельно от других, а может наблюдаться комплексное влияние различных факторов в разнообразных сочетаниях.

Нарушения водно-солевого обмена

Дисбаланс электролитов – очень распространенное расстройство, вызывающее отклонения в активности микроэлементов, в результате ноги сводит судорогой. Мускулы сжимаются и разжимаются за счет того, что клетки меняют размеры под влиянием токов ионов некоторых галогенов. Если у человека недостаток или переизбыток солей натрия, или кальция, то может произойти мышечный спазм. Одним из вариантов резкого водно-солевого дисбаланса является массивная кровопотеря, например, при ранении или внутреннем кровотечении. Судорога может быть спровоцирована серьезной дегидратацией организма. При сильном недостатке влаги кровь сгущается, концентрация солей и ионов натрия падает. Такое состояние может послужить причиной конвульсивного спазма.

Бесконтрольный прием мочегонных средств часто провоцирует судорожный спазм нижних конечностей. Это объясняется тем, что мочегонные препараты вымывают из организма необходимые вещества. Ионы этих элементов необходимы для сократительной деятельности мускулатуры, а также оказывают раздражающее действие на нервные окончания, расположенные в мышцах. Это и приводит к атаксии (конвульсивному спазму). Нарушения функционала печени и почек также могут спровоцировать внезапный судорожный спазм нижних конечностей.

Недостаточное кровообращение в нижних конечностях

При нарушении функционирования сосудистой системы нижних конечностей мышцы испытывают кислородное голодание. Это, в свою очередь, приводит к тому, что в тканях накапливаются несгоревшие из-за недостатка кислорода клеточные продукты обмена. Вследствие различных поражений сосудов ткани недостаточно обеспечиваются кровью. Как ответная реакция возникает спонтанный мышечный спазм, а человек испытывает болевые ощущения.

Наиболее распространенной патологией, связанной с недостаточным кровоснабжением мышц и провоцирующей спастические сокращения, является варикозная болезнь вен. Особенно часто это заболевание развивается у тех, кто по роду деятельности много времени проводит на ногах, подвергая их значительным нагрузкам. Также варикозом могут страдать люди с генетической предрасположенностью. Это заболевание нуждается в терапии, поэтому частые спазмы нижних конечностей, сопровождаемые регулярной отечностью, ощущением тяжести, требуют обращения к флебологу. Помимо неприятных ощущений, варикозная болезнь может привести к воспалительным процессам сосудов, стенозу и, как следствие, повышенной вероятности тромбообразования, закупорке вен.

Патологии, вызывающие ломкость, уплотнение, стеноз небольших артерий, также способствуют возникновению судорог нижних конечностей. Недостаток снабжения мышц кровью и кислородом, которые несет артерия, на фоне сахарного диабета, при неумеренном курении, вызывает конвульсивные судороги. Спазмы при диабете провоцируются недостатком сахара или большими дозами инсулина, такое состояние может возникнуть и у тех, кто сидит на жесткой диете.

Судороги возникают не только при поражении относительно крупных сосудов, но и при расстройствах капиллярного кровоснабжения мускулатуры нижних конечностей. Такие патологии характеризуются повышенной чувствительностью ног, при воздействии прохладной среды они реагируют бледностью, даже цианозом, а также судорожным сокращением мышц.

Аномалии развития ступни, вызывающие неправильное распределение нагрузки на суставы и мускулатуру нижних конечностей, могут вызывать судороги. Это объясняется нарушением кровоснабжения мышц и защемлением нервных окончаний.

Невралгии

Неврологические нарушения могут быть вызваны различными видами отравлений, а также инфекционными заболеваниями, возбудители которых вырабатывают токсины, воздействующие на периферическую нервную систему. К этой же группе причин спазма мускулатуры ног можно отнести и интоксикации из-за укусов ядовитых насекомых. Под действием токсинов нервные импульсы могут провоцировать судорожные хаотические сокращения мышц. Такой же механизм возникновения спазмов действует при передозировке некоторых лекарственных средств.

Нарушение кровоснабжения отделов головного мозга, ответственных за двигательную функцию, может привести к спонтанной передаче нервного импульса к мышцам нижних конечностей. Иногда спазмы возникают при повышении температуры на фоне инфекционных или респираторных заболеваний.

Судороги в ночное время

Внезапные конвульсивные спазмы мускулатуры ног во время сна очень неприятны. Причиной ночных судорог может быть непосильная нагрузка на ноги в течение дня. Мышечная активность ног по ночам понижена. Недостаток кислорода из-за недостаточного проветривания или из-за духоты в летний период провоцирует замедление обменных процессов в клеточных мембранах. Это приводит к накапливанию в клетках мышц неокисленных метаболических продуктов, которые являются причиной боли в ногах ночью.

Проблемы с сосудами нижних конечностей, такие как варикоз, также могут послужить причиной спазмов мышц ног во время сна. Из-за сниженной функциональности сосудов кровообращение замедляется, что может вызвать судороги. В некоторых случаях спастические явления в ночное время возникают вследствие приема мочегонных препаратов, дефицита важных микроэлементов, а также невралгических проявлений. Есть мнение, что важную роль может сыграть положение тела во время сна. Если человек спит на спине, немного согнув колени, опустив ступни вниз, то мышцы непроизвольно становятся немного короче, что вызывает атаксию.

Причины судорог, не связанные с болезнями

Чаще всего спазмами мышц страдают здоровые люди, чья профессиональная деятельность связана с серьезными нагрузками на опорно-двигательный аппарат, особенно на ноги. При продолжительной сильной нагрузке, статической или динамической, возрастает проводимость нервных волокон, что провоцирует непроизвольное и довольно болезненное сокращение мышц. Люди, занимающиеся профессиональным спортом, например, биатлоном, лыжными гонками, фигурным катанием, которым часто приходится тренироваться в условиях низких температур, также рискуют столкнуться с явлением атаксии. Довольно часто судороги возникают у пловцов.

Судороги во время беременности

Почти все беременные женщины, так или иначе, сталкивались с явлением атаксии на разных сроках вынашивания плода. Конвульсивные спазмы легко объяснимы дополнительной нагрузкой на нижние конечности из-за прибавления веса, а также гормональной перестройкой, которую испытывает женщина. В большинстве случаев судороги проявляются во втором и третьем триместре. В это время плод активно увеличивается в размерах, вес женщины растет, усиливается нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат.

Вместе с ростом плода увеличивается и матка, ей требуется все более интенсивное кровоснабжение, поэтому она может «оттягивать» на себя кровь, несущую кислород и необходимые питательные вещества. В результате кровоснабжение нижних конечностей может быть нарушено. Этому может поспособствовать и варикозная болезнь вен. Если у будущей матери был варикоз до беременности или имеется предрасположенность к этому заболеванию, то в период вынашивания ребенка может произойти обострение. В некоторых случаях конвульсивные сокращения мышц у беременных вызваны дефицитом необходимых микроэлементов. Чаще всего будущие матери испытывают дефицит кальция и магния, необходимые для правильного развития будущего ребенка.

Варианты судорог

Локализоваться дискомфорт может в различных областях нижних конечностей. Наиболее распространенным вариантом из всех, испытываемых людьми судорог, является спонтанное сокращение икроножной мышцы.

Спастические сокращения икроножных мышц

Спазм икроножной мышцы – самый распространенный вид миоклонии. Мышцы сводит резкой болью, ощущается сильное напряжение в области спазма, а на ногу невозможно наступить. Если пальпировать сведенную мышцу, то можно почувствовать, какая она плотная.

К основным причинам, по которым возникает судорога икроножной мышцы, можно отнести обширные поражения сосудистой системы нижних конечностей, перенапряжение ног, отеки, злоупотребление мочегонными средствами.

Судороги пальцев стопы

Сводит стопу или пальцы всегда внезапно и резко. Боль может возникнуть как в одном пальце, так и во всей ступне одновременно. Причины этого явления могут быть самые разные: неудобная обувь, переохлаждение, нехватка важных микроэлементов, нарушение циркуляции крови в сосудах ног.

Действия при судороге ног

Что делать, если сводит мышцы ног? Необходимо в первую очередь постараться расслабиться, глубоко подышать для улучшения циркуляции крови и обеспечения тканей кислородом. Следует осторожно потянуть ступню сведенной ноги к себе, попробовать помассировать напряженную мышцу. После этого можно попробовать встать, стараясь держать спину прямо, сделать несколько шагов. Когда боль пройдет и мышцы расслабятся, нужно немного полежать, приняв такое положение, когда ноги будут выше головы.

Многим знакома ситуация, когда судорожное сокращение мускулатуры ног настигает во время плавания, особенно если вода довольно прохладная. Если вы на открытой воде, это может быть опасно, поэтому необходимо знать, что делать в таких случаях.

  • Необходимо успокоиться и максимально расслабиться, для этого перевернитесь на спину.
  • Сведенную ногу нужно хорошо помассировать, попытаться вытянуть. Если потянуть носок на себя, то нога сработает как рычаг, а мышца, вытягиваясь, расслабится.
  • Если судороги не проходят, можно уколоть ногу острым предметом (не зря советуют брать с собой в море или реку английскую булавку). Ее можно на всякий случай прикрепить к какой-либо части купальника.

Судороги, возникшие во время плавания, совсем не безобидны, являются одной из самых распространенных причин смерти на воде.

В каких случаях обращаться к врачу

Судорожные сокращения мускулатуры ног имеют разные причины, и лечение для каждого случая требуется различное. Если судороги носят постоянный характер, следует обратиться к врачу, пройти обследование, чтобы исключить возможные патологии. Лечение требуется, если спастические явления спровоцированы нарушениями работы эндокринной, сосудистой системы, а также неврологическими проблемами.

Если судороги возникают на фоне варикозной болезни, необходимо проконсультироваться с флебологом, который подскажет, что делать, чтобы уменьшить нагрузку на вены.

Разработано специальное компрессионное белье, колготки, ношение которых существенно облегчает проявления варикоза. Если спазмы мышц спровоцированы плоскостопием, нужно проконсультироваться с ортопедом, носить специально подобранные стельки и обувь.

Профилактика судорог

Что делать для того, чтобы избежать неприятных ощущений, когда сводит ноги?

Необходимо придерживаться несложных правил.

  • Очень важно правильно подбирать обувь и не перегружать ноги.
  • Высокий каблук приводит к неправильному распределению нагрузки по поверхности ступни, что отражается на функционировании мышечной системы ног, может провоцировать судорожные сокращения.
  • Необходимо придерживаться принципов рационального питания, поддерживать нормальный баланс влаги, принимать витаминно-минеральные комплексы для восполнения недостающих питательных веществ.
  • Во время сильной жары, а также при обезвоживании организма вследствие других причин, нужно восполнять водный баланс организма, стараясь выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день. Если к обезвоживанию привела интоксикация, вызвавшая рвоту, диарею, то необходимо принимать препараты для восполнения потерь влаги.

Важно помнить, что прием любых лекарственных препаратов без назначения врача, а также нарушения схемы приема и дозировок, может вызвать не только спазмы мышц ног, но и более серьезные проблемы со здоровьем.

travmaoff.ru

причины и лечение. Ночные судороги ног: причины

Непроизвольные сокращения мышц нередко возникают даже у здоровых людей. В данной статье хочется поговорить о том, что же такое судороги: причины и лечение данной проблемы.

Терминология

В самом начале нужно разобраться с понятиями, которые будут активно использоваться в данной статье. Итак, судороги – это непроизвольные сокращения мышц. Нередко сопровождаются болевым синдромом или неприятными ощущениями. И если на первый взгляд данная проблема не кажется страшной, с судорогами надо бороться. Ведь часто они являются симптомом определенного заболевания. К тому же они еще и негативно влияют на качество жизни человека. Стоит также сказать о том, что судороги бывают нескольких видов:

  1. Эпизодические, или случайные (парциальные). Возникают нерегулярно, угрозы для здоровья не несут. При этом сознание человека не отключается.
  2. Тонико-клонические судороги. Сопровождаются потерей сознания. При этом у человека изо рта во время припадка может выделяться пена. Подвид: миоклонические судороги, которые возникают чаще всего у детей и подростков. В таком случае в процесс вовлекается все тело. Данный вид судорог в основном является симптомом такого заболевания, как эпилепсия.

Причины спонтанных судорог

Итак, спонтанные судороги: причины и лечение. В первую очередь хочется рассказать о том, почему же они могут возникать:

  1. Переохлаждение. Наиболее распространенная причина. Чаще всего такие судороги возникают в момент купания в холодной воде.
  2. Неудобное положение. Если человек длительное время находится в неудобной позе, его мышцы могут «затекать» (зажимается нервный канал мышцы). В таком случае справиться с проблемой можно при помощи самого простого массажа или разминания.
  3. Довольно часто спонтанные судороги возникают у людей, которые активно курят или часто потребляют кофе. Для них подергивание мышц – явление нередкое. Справиться с проблемой можно легко – достаточно отказаться от принятия никотина и кофеина.

Иные причины

Еще почему могут возникать судороги? Причины и лечение данных симптомов – об этом пойдет речь далее.

  1. Нехватка витаминов: жирорастворимых (D,E), водорастворимых (В2 и В6).
  2. Нехватка микроэлементов. Если в организме человека недостаток калия, кальция, натрия и магния, это может стать причиной частых судорог. Особенно это касается беременных женщин.
  3. Еще одна причина возникновения судорог: недостаток в питании аминокислот таурина.
  4. Обезвоживание организма также может вызывать судороги.
  5. Если речь идет о маленьких детях (новорожденных), судороги у них возникают в основном при высокой температуре тела.
  6. Причиной возникновения подергивания мышц может быть недостаточное их кровоснабжение.
  7. Слишком большая физическая нагрузка может также вызывать судороги.
  8. Ну и нередко сокращения мышц являются сопровождающим симптомом определенного заболевания. К примеру, эпилепсии, инфекционных или нервных болезней.

Судороги тела

Рассматриваем далее тему — судороги: причины и лечение. Так, немного остановиться хочется на сокращениях мышц всего тела. Медики говорят о том, что в таком случае причиной возникновения судорог являются определенные заболевания:

  1. Повреждения мозга: опухоли, кисты.
  2. Инфекционные заболевания.
  3. Эпилептические приступы.
  4. Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта (чаще всего – отравления).

В таком случае судороги возникают как следствие слишком сильного напряжения нервных клеток головного мозга. Диагностировать начало приступа можно по определенным показателям (изменение в ощущениях) или же в результате электроэнцефалографии. После приступа больной в основном всегда засыпает, и обычно ничего из происшедшего не помнит. Для лечения пациенту надо обратиться за помощью к неврологу.

Лечение и помощь при судорогах всего тела

Как в таком случае больной может сам себе помочь? К сожалению, никак. Во время таких приступов надо, чтобы человек был в окружении людей, которые и смогут оказать определенную помощь. Если начинается эпилептический приступ, больного надо правильно положить: на бок или лицом вниз. При этом нужно сделать все, чтобы больному без проблем поступал воздух (так как приступы нередко сопровождаются кратковременной остановкой дыхания). Также считается, что в моменты судорог тела человек себя не контролирует и может «проглотить» свой язык. Чтобы этого избежать, больному в зубы надо вставить палку или что-то твердое, что не даст рту закрыться. Какие же при таких видах судорог могут быть назначены медикаменты?

  1. Препарат «Фенобарбитал», который отпускается исключительно по рецепту доктора. Это противосудорожный препарат, который также успокаивает нервную систему и обладает снотворным действием.
  2. Также доктора нередко в таких случаях назначают прием препарата «Карбамазепин». Отличное средство в борьбе с эпилептическими приступами. Однако оно также не отпускается без рецепта доктора.

Судороги рук

Подошла очередь рассмотреть такую проблему, как судороги рук. Причины, лечение данной проблемы – об этом и пойдет сейчас речь. В первую очередь стоит сказать о том, что судороги в руках чаще всего возникают у людей старшего возраста. Почему же?

  1. Нехватка в организме важных микроэлементов: калия, кальция и магния. Именно эти вещества и обеспечивают подачу нервных импульсов мышечным волокнам.
  2. Дефицит жидкости в организме.
  3. Частые стрессы.
  4. Нарушение кровообращения в руках.
  5. Длительный прием определенных медикаментов, особенно мочегонных средств.

Лечение судорог рук

Итак, судороги рук: причины, лечение данной проблемы. Стоит сказать, что в таком случае человек не теряет сознание и поэтому может сам себе помочь. Полезными будут поглаживание и легкий массаж руки, растирания. Если есть возможность, лучше, чтобы это делал иной человек (родственник, доктор). Если приступы локализуются в одной области руки, предотвратить их можно периодическим массажем данного участка тела (это улучшит кровообращение в руке). Ну и, конечно же, полезным в таком случае будет прием витаминно-минерального комплекса.

Судороги ног

Сейчас хочется более подробно рассмотреть именно судороги ног: причины и лечение данной проблемы. В первую очередь хочется сказать о том, что в ногах чаще всего сводит именно икроножную мышцу. Причины этому могут быть следующими:

  1. Варикозное расширение вен, т. е. нарушение кровообращения в ногах.
  2. Плоскостопие также может провоцировать появление судорожного синдрома.
  3. Физические перегрузки могут становиться причинами судорог в ногах.
  4. Как уже было выше сказано, дефицит таких микроэлементов, как кальций, магний и калий, могут вызывать судороги в ногах.
  5. Причиной также могут быть нарушения в работе эндокринной системы.

Лечение

Рассматриваем далее судороги ног: причины и лечение. Чтобы избавиться от данной проблемы, в первую очередь надо знать источник ее возникновения. Если это симптом определенного заболевания, лечить надо именно его. Если же судороги возникают время от времени, в таком случае надо массажировать и растирать ноги в месте подергивания (если это варикозное расширение, делать это категорически запрещается, в таком случае перед сном ноги можно слабо забинтовать). Также полезным будет витаминно-минеральный комплекс и уменьшение физических нагрузок на ногу.

Ночное подергивание ног

Довольно часто у человека возникают именно ночные судороги ног. Причины, лечение данной проблемы – об этом сейчас пойдет речь. В самом начале нужно сказать о том, что одной из самых главных причин возникновения данной проблемы является именно дефицит в организме магния и кальция. Также ночные судороги могут возникать как следствие дневных перегрузок ног. Подобные явления довольно часто тревожат курильщиков и заядлых кофеманов.

Избавление от проблемы

Рассматриваем далее ночные судороги ног: причины, лечение. Как же можно избавиться от данной проблемы? Так, никаких медикаментов тут применять не придется. Надо всего лишь узнать причину возникновения проблемы и бороться именно с ней. Т. е., если человек курит, надо отказаться от никотина. Если же причиной являются непомерные физические нагрузки, надо сделать так, чтобы ноги менее подвергались перегрузке.

Самопомощь при ночных судорогах

Что еще важно знать, если человека мучают судороги ног ночью? Причины, лечение при таких симптомах полезно знать каждому. Однако также надо знать, как можно оказать себе первую помощь во время неприятного и болезненного сокращения мышцы.

  1. Если «свело» ногу, в самом начале в кровати надо сесть, ноги спустить на пол. Хорошо поставить их на прохладную поверхность. Это поможет улучшить циркуляцию крови.
  2. Если боль при судороге сильная, ногу надо пощипать или уколоть.
  3. На протяжении всей судороги ногу нужно массажировать, растирать, похлопывать. Это поможет восстановить нормальное кровообращение.
  4. Место судороги также можно помазать яблочным уксусом, спиртом или водкой. Хорошо также работают согревающие мази.

Профилактика судорог ног

Мы уже сказали о том, что довольно-таки часто встречающиеся явление – судороги мышц ног. Причины, лечение проблемы – это также рассмотрено выше в полной мере. Однако, чтобы избежать этого, лучше всего знать и применять меры профилактики. Что же в таком случае будет актуально?

  1. Важна удобная обувь. Также хорошо, если она будет из натуральных материалов.
  2. Надо избегать излишних нагрузок на ноги.
  3. Надо по максимуму сократить потребление кофе и сахара. Полностью надо отказаться от никотина и алкоголя.
  4. Обязательно надо поменять рацион питания. Продукты должны быть богатыми калием, магнием, витаминами группы В.
  5. Отличное профилактическое средство – регулярный массаж ног. Для этого можно как обратиться к профессионалам, так и просто самостоятельно массажировать и растирать ноги перед сном.
  6. Ну и еще одно полезное средство – контрастные ванночки для ног.

Средства народной медицины

Что делать, если человека тревожат судороги мышц? Причины, лечение медикаментами – эта информация известна. Однако при данной проблеме также можно обратиться за советом к средствам народной медицины.

  1. Гвоздика. Справиться с судорогами можно, если ежедневно принимать около 500 мг гвоздики с сахаром.
  2. Можно также натирать место судороги горчичным маслом.
  3. Лимон поможет справиться с судорогами ног. Долькой лимона ежедневно на протяжении двух недель надо натирать стопы. После полного высыхания стопы можно надевать носки. Это средство отлично работает, если нередки судороги пальцев ног (причины, лечение данной проблемы такие же, как и при общих судорогах ног).
  4. Даже если просто принимать по столовой ложке меда ежедневно перед едой, можно избавиться от судорог.

fb.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о