Разное

Почему сводит судорогой – Почему сводит мышцы – что делать с судорогами

06.11.2017

Содержание

Почему сводит мышцы тела и что делать?

Практически каждый из нас сталкивался с неприятными ощущения из-за того, что сводит мышцы. К сожалению, контролировать мышечные спазмы в собственном теле мы не можем, однако нам вполне по силам заняться их профилактикой, а значит предупредить их повторное появление.

Что такое мышечные судороги и как они проявляются?

Наши движения происходят благодаря командам, которые головной мозг отправляет периферийной нервной системе для активизации сокращения мышц. Но иногда это сокращение происходит «без ведома» мозга, то есть, самопроизвольно. Такое явление называется мышечной судорогой или спазмом.

спазм мышц шеи Мышечные спазмы способны проявляться по-разному:

  1. В виде длительных повторяющихся движений, как при нервном тике. В таком случае сокращение мышцы происходит лишь на доли секунды, после чего она расслабляется, а затем снова сокращается. Общая длительность такого приступа может составлять от 10 секунд до нескольких минут.
  2. В виде тонических судорог, когда мышцы затвердевает на несколько минут, вызывая при этом сильную боль. Такие приступы случаются наиболее часто.

Какие группы мышцы сводит чаще всего?

Непроизвольный спазм может затронуть любые мышцы и их группы. Среди мускулов нашего тела, которые относятся к скелетным, чаще всего спазмируются мышцы на ногах, принимающие участие в движении сразу двух суставов (икроножные мышцы, а также передней и задней части бедра). По тому же принципу неконтролируемые сокращения способны охватывать стопы и руки.

Иногда судорогами может сводить гладкую мускулатуру внутренних органов. Чаще всего встречаются спазмы кишечника, сосудистых стенок и бронхов. Сокращение гладкой мускулатуры может быть таким же болезненным, как и спазмы скелетных мышц.

Что может провоцировать судороги?

  1. Слабое кровоснабжение, усталость или дряблость мышц. Если к тканям поступает слишком мало крови, нарушается обмен веществ и, как следствие, могут развиваться судороги. Очень часто такое состояние развивается либо у людей, которые очень далеки от спорта, либо у заядлых спортсменов, уделяющих тренировкам по нескольку часов в сутки.
  2. Переохлаждение. На холоде замедляется приток крови к ногам и рукам, из-за чего мышцы конечностей могут начать самопроизвольно сокращаться.
  3. Обезвоживание (может наступать в результате длительных тренировок, отравления, алкогольного опьянения). Если в организме снижается количество жидкости, сгущается кровь и падает ее общий объем.
  4. Недостаток электролитов (магния, калия, кальция, натрия). Для нормального сокращение мышц важно, чтобы потенциалы клетки и внеклеточного пространства были разными. Если же в организме развивается дефицит и/или дисбаланс электролитов, процесс выполнения мышечного сокращения нарушается.

  1. Беременность. Избежать возникновения судорог при вынашивании ребенка очень сложно, поскольку тело женщины подвергается физическим и гормональным изменениям. К тому же, многие беременные страдают от дефицита калия, который выполняет в мышечных тканях функцию электролита. Особенно часто спазмы могут беспокоить беременную во время сна и после длительных физических нагрузок.

  2. Лишний вес. Из-за чрезмерного накопления жировых отложений может нарушаться обмен веществ, и ухудшаться кровоснабжение мышечных тканей.
  3. Пожилой возраст. С возрастом кровеносные сосуды сильно изнашиваются, мышцы становятся дряблыми, снижается запас электролитов, повреждаются нервные волокна. Впоследствии этого, судороги могут только учащаться.
  4. Прием лекарственных препаратов. При приеме антацидных или адсорбентных средств для устранения изжоги может медленнее усваиваться магний и калий. При приеме мочегонных препаратов магний и калий интенсивно вымываются из организма. Оба случая приводят к нарушению электролитного баланса и могут провоцировать судороги.

Заболевания, сопровождающиеся мышечными спазмами

Нередко сокращения мышц в ногах и других частях тела возникает как один из симптомов или последствий других заболеваний организма.

К их числу относятся:

  • Варикозное расширение вен, из-за которого в сосудах возникает застой крови.
  • Болезнь Рейно – характеризуется нарушениями в работе капиллярного кровотока, что приводит к голоданию тканей.
  • Заболевания щитовидной железы. Если щитовидка вырабатывает недостаточное количество гормонов, в крови также может снижаться уровень кальция и возрастать нервная возбудимость, которая и становится причиной судорог.
  • Хронические инфекции. При таком состоянии организма возникает общее нарушение обмена веществ, может постоянно поддерживаться высокая температура тела. Как одно из последствий, мышцы на ногах или по всему телу может сводить судорогами.

  • Цирроз печени – проблема способна становиться причиной накопления жидкости в тканях, брюшной полости и даже в околосердечной сумке.

острый мышечный спазм

  • Почечная недостаточность, из-за которой развивается дисбаланс электролитов, важных для функционирования организма и работы мускулатуры.
  • Радикулопатия, остеохондроз позвоночника, сужение позвоночного канала, невропатия периферического нерва, болезнь Шарко и другие заболевания периферической нервной системы и опорно-двигательного аппарата. В процессе развития этих патологий происходит защемление корешков спинного мозга и/или поражение периферических нервных волокон, в результате чего возникают нарушения кровоснабжения и метаболизма в тканях мышц.
  • Плоскостопие – является причиной нарушения правильного распределения нагрузки на суставы и мышцы.

Если мышцы бедер или икр сводит судорогой ночью после тренировки – чаще всего в этом нет ничего опасного. Это может происходить из-за слишком длительной нагрузки или из-за неудобного положения во время сна. К тому же, когда вы спите или долго находитесь в вертикальном положении, может нарушаться кровоток в ногах. Однако, если подобная ситуация повторяется часто — стоит посетить врача.

Что делать, если свело мышцы?

Обычно судороги являются кратковременным явлением, а поэтому чаще всего проходят сами даже без обращения в больницу. Но поскольку они вызывают явный дискомфорт и даже боль, воспользуйтесь следующими рекомендациями для максимально быстрого устранения проблемы:

  1. Прекратите выполнять действие, которое стало причиной судороги.
  2. Очень медленно попробуйте растянуть мышцу, которую свело, и начните ее массировать. Если, судорога охватила икроножную мышцу, вытяните носок стопы и потяните его наружу, на себя.
  3. Не старайтесь сразу выполнять какие-либо движения, даже если судорога прекратится. Если вы попробуете резко встать на ноги, боль может вернуться снова.
  4. Если мышца продолжает болеть даже поле того, как спазм прошел, приложите к ней лед. При необходимости, можете даже использовать эластичный бинт.
  5. Если вы замечаете, что спазмированный участок тела остается твердым и напряженным, продолжайте его массировать и разогревать при помощи компрессов.

помощь при судороге ноги

В каких случаях следует обратиться к врачу?

Если ноги сводит судорогой очень часто и/или спазмы не прекращаются длительное время стоит задуматься о посещении врача. Особенно должна насторожить ситуация, когда судороги возникают без каких-либо физических нагрузок.

Игнорирование этого симптома может привести к осложнениям, а в некоторых случаях, даже к смерти — поэтому в ближайшее время постарайтесь запланировать визит к терапевту или неврологу.

Внимание! Не назначайте себе препараты для лечения мышечных спазмов самостоятельно (даже витамины). Если вы неправильно определите их причину, самолечение может только усугубить ситуацию.

Профилактика мышечных судорог

Как избежать ситуаций, когда непроизвольно сводит мышцы? Здоровому человеку достаточно регулярно выполнять следующий перечень мер профилактики:

  • Выработайте у себя привычку ежедневно выполнять утреннюю зарядку.
  • Перед физическими упражнениями обязательно делайте разминку, чтобы разогреть мышцы. Уделяйте больше времени упражнениям на растяжку мышц (особенно важно растягивать икроножные мышцы). В противном случае спазмы могут возникать после тренировки.
  • Уделяйте внимание тому, в каком положении находится ваше тело во время работы. Если, к примеру, вы постоянно работаете за компьютером, из-за неправильного положения рук на клавиатуре в кистях и пальцах могут возникать спазмы.
  • Избегайте обезвоживания организма. Ежедневно пейте достаточное количество жидкости даже зимой.
  • Откажитесь от вредных привычек, поскольку они приводят к сужению сосудов и ухудшению кровотока.
  • Включите в рацион продукты, богатые магнием, калием и кальцием. Постарайтесь сделать менее частым употребление продуктов, которые стимулируют нервную систему (шоколад, кофе).
  • Принимайте контрастный душ – он улучшает кровообращение. Если судороги мучают ночью – перед сном принимайте теплые ванны.
  • Периодически посещайте массажиста или делайте массаж самостоятельно.
  • Реже носите на ногах обувь на высоком каблуке.
  • Избегайте переохлаждения.

Видео: причины мышечных спазмов и способы борьбы с ними

otvetprost.com

причины, от чего бывают мышечные судороги

Мышечные спазмы (судороги) – это непроизвольное конвульсивное сокращение участка мышц, ограничивающее движения и вызывающее сильный болевой синдром. Мышца в состоянии резкого напряжения становится твердой и плотной, кроме этого, может отмечаться изменение ее формы и неконтролируемое подергивание. Судороги могут поражать любую скелетную мышцу опорно-двигательного аппарата, однако больше всего подвержены спазмированию мышцы передней и задней поверхности бедра, а также икроножная мышца.

Отчего возникают подобные боли? Свести мышцы может при выполнении физических упражнений, во время плавания, при ходьбе или длительном нахождении в положении сидя, а в некоторых случаях судорожный синдром может возникнуть даже во время сна.

Чаще всего мышечные спазмы беспокоят спортсменов, пожилых людей, лиц, чья профессиональная деятельность связана с повышенными физическими нагрузками. Когда подобные эпизоды носят постоянный характер, следует обязательно проконсультироваться со специалистом, поскольку это может быть сигналом многих серьезных заболеваний.

Причины

Генерализованные судорожные приступы могут возникать на фоне таких патологических состояний:

  • энцефалиты различного генеза;
  • воспаление мозговых оболочек;
  • эпилептический синдром;
  • травматические повреждения;
  • опухолевые заболевания;
  • эклампсия беременных;
  • инфекционные и интоксикационные процессы, сопровождающиеся значительным повешением температуры. Чаще всего такие приступы бывают у маленьких детей.


Определить точную причину возникновения судорог можно только после прохождения пациентом медицинского обследования

Спровоцировать возникновение местных судорог может:

  • длительное пребывание на холоде;
  • перенапряжение отдельных групп мышц;
  • злоупотребление кофеином и табачными изделиями;
  • возрастные изменения в организме.

По сути судороги это своеобразная реакция нервной системы человека на воздействие внутренних или внешних факторов. Поэтому, если подобного рода приступы возникают часто и без видимых причин, это явный повод для посещения грамотного специалиста.

Судорожное сокращение мышц ног

Судороги ножных мышц – это одно из наиболее распространенных судорожных состояний, с которым сталкивается множество людей вне зависимости от возраста. Причины их возникновения, как правило, связанны с нервным перенапряжением, ношением обуви, вызывающей дискомфорт, длительным нахождением на холоде.


Судороги в ногах требуют лечения довольно редко, в большинстве случаев для полного избавления от них достаточно просто устранить внешние причины

Мышечные спазмы, спровоцированные этими причинами, не требуют лечения, поскольку не являются патологическими. В таких случаях достаточно просто устранить фактор-провокатор, и состояние полностью нормализуется.

Но если беспокоят частые и продолжительные судороги мышц ног, особенно в ночное время, следует обязательно посетить врача для установления истинных причин их возникновения.

Если пусковым механизмом к развитию судорожного синдрома стал недостаток калия, магния или кальция в крови, то терапевтические мероприятия будут направлены на воспаление этих минеральных веществ. Будет назначена соответствующая медикаментозная терапия, в дополнение которой будут даны рекомендации по режиму питания. Такое лечение позволит добиться положительного результата за короткое время.

Другие судороги

Мышечный спазм может варьироваться в диапазоне с незначительного подергивания мышцы до ярко выраженного сокращения, сопровождающегося сильным болевым синдромом. Судороги могут сводить мышцы всего тела, либо же охватывать определенную часть мышц.

Судорожные приступы бывают сильные и длительные, могут повторяться несколько раз за короткий временной промежуток. В тяжелых случаях судороги сопровождаются потерей сознания, невыносимыми болями и воспалительными процессами. Болезненное состояние может сохраняться до нескольких дней после судороги.

Судороги мышц живота

В качестве причин такого рода судорожного сокращения могут выступать:

  • кишечная колика;
  • наличие опухолевого новообразования в брюшной полости;
  • менструация;
  • у женщин во время беременности;
  • патологии брюшной полости.


Судороги мышц живота могут быть вызванны в результате совсем незначительных причин, к примеру, из-за скопления газов. Но иногда они являются признаком довольно серьезных заболеваний

Такие приступы встречаются крайне редко, и каждый отдельный клинический случай требует подробной диагностики.

Спазм мышц бедра

Подобного рода судорожный приступ возникает по тем же причинам, что и судороги икроножных мышц. В некоторых случаях эти два состояния могут объединяться, из-за чего больной может испытывать сильный болевой синдром.

Иногда провокатором такого явления становится нарушение иннервации бедренных мышц, которое может быть связано с наличием заболеваний позвоночного столба.

Судороги всего тела

Болезненное сокращение мышц всего тела чаще всего возникает на фоне скрыто протекающих патологических процессов в организме. К ним относятся:

  • кистозные образования головного мозга;
  • перенесенные инфекционные заболевания;
  • эпилепсия;
  • интоксикация организма, вызванная отравлением;
  • опухоли мозга.


Толчком к развитию судорожного приступа становится перевозбуждение нервных клеток в определенной части головного мозга

В таких случаях пациент нуждается в осмотре невролога. После установления причин патологического состояния и проведения грамотного лечения, судорожный синдром, как правило, быстро устраняется.

Ночные судороги

Судорожное сокращение мышц, возникающее во сне, может быть спровоцировано такими заболеваниями, как:

  • варикозное расширение вен;
  • сахарный диабет;
  • патологические состояния эндокринной системы;
  • атеросклероз.

Помимо этого в роли провокаторов судорог, появляющихся ночью в постели, могут выступать различные нарушения деятельности нервной системы, несбалансированное питание, частые стрессы, нарушение кровоснабжения мышц.

Причины судорожных сокращений мышц у детей

У детей судорожный синдром встречается гораздо чаще, нежели у взрослого человека, происходит это по причине незрелости различных структур мозга и не до конца сформированного центра терморегуляции. Одной из наиболее распространенных причин возникновения судорог у ребенка является гипертермия.


Если спазмы мышц у ребенка возникают регулярно, а продолжительность их составляет более 15 минут, следует обязательно обратиться за врачебной помощью

Помимо этого, мышечные судороги у детей могут развиваться в результате целого ряда причин, среди которых стоит выделить:

  • заболевания вирусного или бактериального генеза;
  • травматические повреждения мозговых оболочек;
  • внутримозговое кровоизлияние;
  • отравление организма ядовитыми веществами или продуктами распада болезнетворных микроорганизмов;
  • нарушения метаболических процессов, повышающие вероятность развития патологий нервной системы;
  • наследственная предрасположенность;
  • нарушения свертываемости крови;
  • эпилептический синдром.

Точно сказать, почему у ребенка возникли мышечные судороги и что делать в такой ситуации, может только квалифицированный специалист, после проведения всех необходимых анализов.

Судорожное сокращение может затронуть любые мышцы: дыхательные, мимические и гортанные, а также могут наблюдаться судороги жевательных мышц. Но не зависимо от того с какими судорогами пришлось столкнуться пренебрегать врачебной консультацией все же не стоит, поскольку такое состояние может свидетельствовать о наличии довольно серьезных заболеваний.

dialogpress.ru

Почему мышцы сводит судорогой | Бомба тело

     Узнайте, почему мышцы сводит судорогой и как избавиться от этого болезненного и нежелательного явления.

     Многое из Вас испытывали на себе ощущение, когда мышцы живут своей жизнью и начинают сами по себе произвольно сокращаться и очень часто это происходит, когда вы просто отдыхаете, а ещё хуже ночью во время сна.

     Данное явление уже давным давно изучается специалистами спортивной медицины, но не смотря на довольно ощутимый прогресс в решении этой проблемы, к сожалению судороги в мышцах полностью и до конца не изучены.

 

СУДОРОГИ В МЫШЦАХ ПРИЧИНЫ

     Несмотря на то, что судороги в мышцах возникают во время отдыха, часто она может возникнуть во время выполнения физических упражнений, причин несколько:

     — во время выполнения тяжёлого физического упражнения, мышца которая берёт на себя основную нагрузку, раньше отдаёт всю силу и энергии, чем закончилась на неё нагрузка. Она исчерпала все свои резервы, в результате этого временно нарушается её сократительные и нервные способности. Выход один прекратить нагрузку на мышцы, толку далее будет 0, а боль будет всё возрастать.

     истощение мышц, в результате слишком интенсивных тренировок и несбалансированном питании. Получается мышцы не восстанавливаются полностью, испытывают дефицит важных веществ и витаминов, мышечные волокна не получив полноценных отдых, испытывая очередную нагрузку дают сбой и как бы включают защитный механизм в виде судороги, отказываясь дальше работать.

     дефицит в организме магния-калия-натрия. Данные микроэлементы расходуются организмом и чем больше физическая нагрузка, тем сильнее их потеря. Без достаточного их употребления мышцы начинают сдавать в своей работе и потом не удивляйтесь, почему мышцы сводит судорогой, кроме этого не лишним будет приём витаминов группы В.

      — дефицит кальция. Ещё одной причиной возникновения судороги, считается недостаток кальция, малое концентрации которого, уменьшает нервно-мышечную возбудимость, кроме этого кальций важен для крепости костей, его дефицит можно компенсировать за счёт увеличении молочных продуктов либо в экстренных случаях купив специальные препараты, к примеру – Кальцемин.

    

КАК УБРАТЬ СУДОРОГУ

      1. Делайте массаж. Если судорога застала вас в самый не подходящий момент, постарайтесь больную мышцу выпрямить и сделать её массаж, да будет больно, неприятно, но если вы этого не сделаете, то продлите свои мучения намного дольше.

     2. Выпрямите мышцу. Судорога может схватить в любом месте, но чаще всего хватает икроножные мышцы, пальцы ног и мышц ног в целом, для этого выпрямите ногу и потяните носок на себя, одновременно разминая больной участок, если под рукой есть иголка, слегка поколите больную область.

     3. Принимайте препараты. Также если судороги повторялись неоднократно, для профилактики и подавления причины появления судороги в мышцах, используют медицинские препараты – Аспаркам и Панангин, курс приёма которых длиться от 2 до 4 недель.

     4. Используйте ZMA. Исходя из причины № 3, можно использовать спортивную добавку ZMA состоящую из магния – цинка – витамина группы В6 либо купить эти микроэлементы отдельно в аптеке.

     5. Обратитесь к врачу. В случае, когда судороги несут резко негативные последствия – сильные отёки, напухание мышц, незамедлительно обратитесь к врачу.

     Живите здоровыми и без боли, надеюсь советы от сайта БОМБА ТЕЛО, принесут Вам пользу, удачи!

 

Рекомендуем Вам:

bombatelo.ru

Почему сводит мышцы?

Почему сводит судорогой мышцы рук и ног?

Мышцы конечностей – это поперечнополосатая мускулатура. Перед тем, как в ней происходит сокращение, головной мозг посылает импульс. Этот импульс доходит до синапса (места соединения нервов) и с помощью особого медиатора ацетилхолина передается на мышечные волокна. Чтобы нити мышечных волокон сократились, происходит череда сложных химических процессов с участием кальция и АТФ (энергии). В результате нити сокращаются и волокна укорачиваются. При расслаблении мышцы происходит обратная цепь процессов, волокна удлиняются.

Если хотя бы на одном из этапов произошел сбой, не достает какого-то фактора, то сокращение мышцы либо невозможно вообще, либо, наоборот, происходит непрерывное ее сокращение. Поэтому факторами, способствующими образованию судорог, являются:

  • чрезмерное количество нервных импульсов, посылаемых из головного мозга;
  • избыток ацетилхолина в пространстве синапса;
  • недостаток кальция или АТФ;
  • снижение восприимчивости мышечной клетки к нервным импульсам;
  • генетические нарушения в строении или функциях мышечных волокон.

Причины возникновения судорог

Увеличение числа нервных импульсов, посылаемых центральной нервной системой. Это может возникнуть при следующих заболеваниях:

  • Эпилепсии – заболевании, при котором в мозге образуется очаг чрезмерной активности.
  • Остром психозе – психическом заболевании, при котором фиксируется повышенная активность головного мозга.
  • Эклампсии – это патологическое состояние беременных, протекающее с судорогами не только конечностей, но и мышц живота, матки. Это состояние угрожает жизни беременной и плода, так как ведет к отслоению плаценты.
  • Черепно-мозговой травме. Только значительная травма с осложнением в виде субдуральной гематомы может привести к судорогам.
  • Внутричерепном кровоизлиянии, когда кровь растекается в ткани головного мозга и нарушает его функции.
  • Ишемическом инсульте – заболевании, при котором один из сосудов головного мозга спазмируется или закупоривается тромбом. При этом участок мозга, снабжаемый кровью из этого сосуда, начинает испытывать кислородное голодание и работать в аномальном режиме.

Следующим фактором возникновения судорог является избыток ацетилхолина в синапсах. Это может произойти при следующих условиях:

  • Передозировка блокаторами холинэстеразы (Прозерин, Галантомин, Физостигмин). Это группа препаратов, которая направлена на блокирование разрушения ацетилхолина. Применяются при атонии (неспособности к сокращению) гладкой мускулатуры внутренних органов.
  • Дефицит ионов магния в организме. Этот микроэлемент участвует в открытии каналов, через которые избыток ацетилхолина уходит из синапса. При недостатке магния эти каналы остаются закрытыми, и ацетилхолин накапливается.

Чувствительность мышечной клетки к нервному импульсу – величина непостоянная и зависит от некоторых факторов. Например, при нарушении концентрации электролитов в крови чувствительность клеток повышается, и сокращение наступает даже при воздействии слабых импульсов. Такое состояние может произойти при обезвоживании (рвоте, поносе) или интоксикации (отравлении токсинами). Гиповитаминоз витаминов Д, Е, группы В также повышает чувствительность клеток к импульсам, и волокна чаще сокращаются. Снижение количества энергии, необходимой для сокращения мышечных волокон, происходит в следующих случаях:

  • Сахарный диабет – это заболевание, одним из осложнений которого является ангиопатия (нарушение кровоснабжения). В результате этого мышцы тоже испытывают недостаток в крови и поступающего вместе с ней кислорода. А без кислорода не может образоваться и АТФ.
  • Синдром нижней полой вены – это состояние, характерное только для беременных женщин. Увеличенная матка начинает сдавливать нижнюю полую вену, когда женщина ложится на спину. Кровоснабжение нижних конечностей при этом резко ухудшается, мышцы и ткани находятся в кислородном голодании и в состоянии отека. Все это ведет к недостатку энергии в клетках.
  • Сердечная недостаточность. Одним из проявлений является отек нижних конечностей. А следствием этого – недостаток кислорода и питательных веществ в тканях, в том числе и в мышцах нижних конечностей. От чего недостает и АТФ для осуществления полноценного сокращения и расслабления.
  • Тромбофлебит – это воспалительное заболевание вен нижних конечностей. Результатом этого заболевания является застой венозной крови в ногах, их отек. Обмен веществ в тканях нижних конечностей затрудняется, клетки испытывают энергетическое голодание. Работа мышечного аппарата нарушается, возникают судороги.
  • Анемия – снижение количества эритроцитов и/или гемоглобина в крови. Причин для развития анемии очень много, а результат один – кислородное голодание всего организма.

Из всего вышеперечисленного следует, что причин для развития судорог в мышцах очень много. Разобраться со всеми, чтобы выяснить точную причину сможет только врач. Лучше, если обследование будет начато сразу после возникновения первого случая судороги.

ortopedinfo.ru

причины, почему бывают судороги, что делать и лечение

Ощущение, что мышцу свело, знакомо практически каждому человеку. В этом случае говорят о том, что у человека судорога. Под судорогой подразумевается неконтролируемое сокращение мышц, которое для человека часто очень неприятно.

Чаще всего сводит руки и ноги, причины этого заключаются в особенностях передачи нервных импульсов конечностям. При этом судорожные спазмы вызывают боли, даже несмотря на то, что обычно они кратковременные. Иногда судороги проявляются слабыми судорожными подергиваниями мышц, в этом случае боли они практически не вызывают.

Постоянно появляющиеся судорожные спазмы требуют детального изучения причин и планомерного лечения, ведь они существенно снижают качество жизни. После первого приступа у человека появляются сильные боли, отчего часто развивается боязнь его повторения. Часто возникают приступы ночью, поэтому мешают нормально спать. После того как мышцу сильно свело, боль в ней может сохраняться, даже когда судорога проходит.


Чтобы добиться стойкого результата лечения и избавиться от постоянных судорожных спазмов, необходимо, прежде всего, выяснить, почему сводит руки и ноги. Ведь только при условии устранения причины судорог можно решить эту проблему.

Причины судорог в ногах

Причинами судорожных спазмов ног могут быть различные явления: от пребывания в холодной воде до внутренних системных нарушений. При спазме икроножных мышц судорогой человек ощущает сильную боль. Чаще всего вызывает это явление одна из следующих причин:

  1. Варикозное расширение вен. Сосудистые нарушения также сопровождаются отечностью, тяжестью в ногах, судорогами, которые чаще возникают, когда человек лежит. Именно из-за располагающего к этому положению тела человека во время сна судороги и проявляются чаще по ночам. Обычно при варикозе судороги указывают на то, что болезнь уже достаточно запущена.
  2. Плоскостопие. Аномалия развития или приобретенная деформация свода стопы приводит к частым приступам судорог. Эта причина относится к одним из наиболее частых.
  3. Дефицит некоторых микроэлементов в организме. Недостаток калия и магния часто приводит к подобным реакциям организма, ведь эти микроэлементы обеспечивают передачу нервных импульсов от мозга к мышечным волокнам. При недостатке этих микроэлементов этот процесс протекает с определенными нарушениями. При длительном недостатке магния и калия в организме нарушения приобретают стойкий характер, в запущенных случаях даже восстановление баланса микроэлементов уже не избавляет человека от судорог полностью.
  4. Чрезмерные физические нагрузки. Спортсмены и люди, которые слишком много времени проводят на ногах, относятся к группе риска. У них часто сводит мышцы ног.

Первая помощь при судорогах ног

Для точного выяснения причин, и чтобы лечить проблему комплексно, необходимо обращаться к врачу. Но во время приступа избавиться от сильных болей можно собственными силами. Первая помощь может проходить по такой схеме:

  • при появлении ощущения сведения икроножной мышцы нужно резко потянуть стопу на себя, это поможет даже предотвратить боль, если успеть выполнить это движение при первых признаках судорожного спазма;
  • если мышцы уже свело и выполнить это движение не удается, то нужно потянуть носки ступней на себя руками, желательно делать это сидя на твердой ровной поверхности;
  • болезненное место необходимо интенсивно помассировать, можно его пощипать;
  • при частых судорогах ночью нужно намочить холодной водой любую ткань и оставить ее возле кровати, а при возникновении приступа наступить на нее голыми ступнями;
  • для устранения болезненности, когда судорога уже прошла, холодные компрессы можно накладывать непосредственно на ноги;
  • ночные судороги часто помогает устранить постукивание в нижней части позвоночника;
  • после снятия судорог и устранения болей рекомендуется лечь на спину так, чтобы ноги находились чуть выше всего остального тела, для этого можно подложить подушку или свернутое одеяло под ноги.

Очень важно правильно действовать в том случае, если судорогой свело ногу во время плавания. В этой ситуации ни в коем случае нельзя поддаваться панике. Каждому человеку пригодится знать, что делать в такой ситуации. Прежде всего, нужно перевернуться на спину и стараться тянуть стопу на себя как можно сильнее.

Причины судорог в руках

Руки сводит реже, чем ноги. Но все равно это явление достаточно частое. Когда сводит руки, можно говорить о достаточно запущенной проблеме. Этому явлению больше подвержены люди пожилого возраста.


Чаще всего судороги рук бывают из-за недостатка важных микроэлементов в организме человека: в результате нарушается процесс передачи нервных импульсов к мышечной ткани, поэтому руку и сводит

Ощущение сведения мышц может возникать в кистях, пальцах, предплечьях. Другие части руки реже подвергаются судорогам. Однако часто провоцирующими факторами выступают другие нарушения в организме:

  • нарушение водно-солевого баланса в организме, сильное обезвоживание;
  • нерациональное питание;
  • частый стресс, нервное напряжение;
  • нарушение кровообращения;
  • длительный прием некоторых медикаментов;
  • неправильный режим сна, отсутствие баланса между трудом и отдыхом.

При возникновении приступа судорог ног и рук рекомендуется выполнять пощипывания, интенсивные поглаживания, растирания. При частых приступах проводить массаж рук и ног необходимо регулярно. Это поспособствует улучшению кровообращения и питания нервных волокон, поэтому необходимые для их нормального функционирования микроэлементы будут поступать в большем объеме. Часто в качестве профилактической меры назначаются комплексы витаминов и минералов.


Если приступ развивается после длительного выполнения однообразной и монотонной работы, то лучше всего прекратить ее выполнять немедленно и сделать несколько физических упражнений, чтобы размять сведенные мышцы

Часто в этом случае мышцы просто немеют. У многих людей, которые занимаются сидячей работой, сводит шею.

Судороги во время беременности

Во время беременности судороги переносит практически каждая женщина. В это время организм женщины переживает особенные изменения, с которыми и связано появление судорог. К основным причинам судорог во время беременности относятся:

  1. Дисбаланс витаминов и микроэлементов. Чаще всего не хватает беременным витаминов группы В, магния, калия, кальция. Причем переизбыток некоторых веществ также может вызвать судороги. К таким веществам относятся натрий и фосфаты. Привести к такому дисбалансу может нерациональное питание (у многих беременных меняются вкусовые привычки), недостаточная функция околощитовидных желез (это может быть спровоцировано токсикозом, при котором у женщины часто возникает рвота), усиление роста и развития плода во втором триместре (многие питательные вещества, необходимые для этого процесса, получаются в ущерб материнскому организму), чрезмерный прием мочегонных средств, которые «вымывают» полезные вещества из организма.
  2. Анемия и дефицит железа. Такое состояние средней и высокой тяжести может возникнуть при сильной кровопотере или недостаточном употреблении продуктов, богатых железом.
  3. Гипогликемия. Снижение уровня сахара в крови может быть вызвано как перееданием при питании 1–2 раза в день, так и злоупотреблением продуктами, в которых много легкоусвояемых углеводов.
  4. Недостаток кислорода в организме и обезвоживание. Чаще всего к таким нарушениям приводит употребление напитков, содержащих кофеин, и курение.
  5. Синдром нижней полой вены. Матка, увеличивающаяся во время беременности, может затруднять кровообращение в ногах, передавливая нижнюю полую вену. В результате и возникают судороги.
  6. Хроническая венозная недостаточность. Сосуды нижних конечностей часто не справляются с нагрузкой, которая во время беременности только увеличивается.


Наиболее опасным типом судорог в период беременности являются генерализованные судорожные приступы

Вызывать такое состояние может эклампсия — патологическое состояние, проявляющееся повышенным артериальным давлением, присутствием белка в моче, отекам. Эта патология обычно возникает в третьем триместре и является разновидностью позднего гестоза. При их появлении требуется немедленное обследование и, возможно, проведение кесарева сечения, так как в этом случае существует серьезная угроза здоровью и жизни и плода, и матери.

Детские судороги

Если судороги развиваются у ребенка, то чаще всего причиной этого является слишком активный рост.


Судороги малыша очень сильно пугают, так как у него появляются внезапные сильные боли, которые не связаны ни с какими видимыми повреждениями

Чаще всего причины приступов у детей:

  • длительное пребывание конечности в одном положении, из-за которого в ней нарушается кровообращение;
  • переохлаждение;
  • плоскостопие;
  • недостаток необходимых организму микроэлементов.

Если судороги у ребенка появляются регулярно, то последние причины — это наиболее вероятный вариант.

Народные методы лечения

При частом возникновении судорог рук и ног рекомендуется для избавления от них прибегнуть к методам народной медицины. Предотвратить появление судорог в мышцах конечностей помогают такие рецепты:

  1. При судорогах ног помогает лимонный сок. Им нужно натирать ступни дважды в день. После нанесения нужно оставить сок на коже, чтобы он впитался как можно лучше. Когда сок впитается, можно надевать носки или обуваться. Рекомендуется проводить процедуру в течение пары недель.
  2. Для растирок хорошо использовать средство из лаврового листа. 50 г лаврового листа нужно поместить в литровую банку и заполнить ее нерафинированным подсолнечным маслом. Далее тару оставляют на 10–12 дней в темном месте для настаивания. После этого лекарство процеживается, его используют для растирания спазмирующих мышц.

Лечение судорог обязательно должно быть комплексным. Часто оно подразумевает пересмотр собственного рациона, полное изменение образа жизни, прием медикаментов. Но составить план лечения, который будет максимально эффективен, может только врач после определения причин, вызывающих судороги ног и рук. Поэтому стоит обратиться к врачу при появлении первых неприятных симптомов, чтобы он определил, почему сводит руки и ноги судорогой. Если же судороги появляются у ребенка, то обратиться к врачу требуется в срочном порядке, ведь спазм мышц и их онемение может привести к серьезным нарушениям.

dialogpress.ru

Почему мышцы сводит судорогой-причины и профилактика спазмов

Судорога — это непроизвольное сокращение мышц, как правило, сопровождающееся резкой болью. Часто не связанные с каким либо заболеванием, поэтому считаются доброкачественными и могут возникнуть у любого здорового человека.

Спазмы могут различаться. Например, бывают судороги, которые выглядят как стереотипные быстрые движения. Например, нервный тик века. Такой вид спазма, называемый клоническим, является следствием кратковременного сокращения и расслабления отдельных групп мышц.

Но есть и тонические судороги, которые более знакомы многим из нас. Это когда на несколько минут мышцы как бы затвердевают, сопровождается это состояние выраженным болевым синдромом. Как правило, такие непроизвольные сокращения носят локальный характер.

Чаще всего сводит судорогой ноги в области голеней и икр. Бывает, что страдают бедро и ступни

Наблюдаться судороги ног могут в разном возрасте, но чаще им подвержены люди среднего и старшего поколения. Судороги мышц могут появиться после непривычно больших физических нагрузок у малоподвижного человека, могут появиться и у тренированных спортсменов.

Чаще они появляются во время сна, и чаще всего в ногах, т. к. икроножная мышца несет наибольшую нагрузку. Мышцы рук сводит крайне редко.

Почему сводит мышцы ног и рук судорогой, причины судорог

  1. Избыточное потоотделение — У многих людей судороги мышц учащаются или появляются в жаркую погоду, потом выделяются из организма много микроэлементов.
  2. Причиной судорог в мышцах может стать прием некоторых лекарств.
  3. Иногда сводит мышцы судорогой после переохлаждения.
  4. Авитаминоз, недостаток некоторых витамин и микроэлементов в организме.
  5. Причиной судорог может быть заболевание нервов – полинейропатия.
  6. Некоторые хронические заболевания.
  7. Злоупотребление алкоголем, курением, поваренной солью.
  8. Причиной может быть остеохондроз, при котором межпозвонковая грыжа сдавливает нервные корешки или сосуды, питающие нерв.

Профилактика судорог

Чтобы прекратить приступ судорог в мышцах, их нужно помассировать, растереть или согреть. Спазм также возможно прервать, если растянуть мышцу.

Самое большое беспокойство доставляют частые судороги, которые мешают нормально жить. Чтобы избавиться от судорог навсегда, необходимо точно выявить их причину и провести лечение этого основного заболевания.

Следует знать что предотвратить появление судорог вполне возможно и абсолютно не сложно: просто мышцам, которые подвержены спазмам, необходимо обеспечить регулярную физическую нагрузку.

Также необходимо перейти на здоровый образ жизни, исключить курение, прием алкоголя и чрезмерное употребление кофе. Но важнее всего провести полную диагностику и лечение того заболевания, симптомом которого являются судороги.

Понравился материал? Поставь оценку и поделись в соцсетях чтобы и друзья были в курсе.Остались вопросы? Задайте их в комментариях.

Загрузка…

voprosy-pochemu.ru

причины судорог по ночам, в воде и при беременности

Судороги ног беспокоят большое число людей. Если икры ног или пальцы сводит редко, то мало кто обращает на эту неприятность внимание. Но повторяющиеся судороги в ногах сложно не заметить — они сопровождаются резкой болью и не дают ночью нормально выспаться. Перед принятием каких-либо мер борьбы с коварной судорогой, нужно понять, почему сводит ноги.

Почему возникают судороги ног?

Спазмы ног представляют собой непроизвольные быстрые сокращения мышц. Не вдаваясь в сложные механизмы клеточного обмена, можно объяснить, что нормальный режим сокращения клеток зависит от трех микроэлементов. Это магний, кальций и калий.

Нехватка любого из этих веществ – нарушение биохимического состава крови и прямой повод к возникновению судорог. Кроме этого, нужно поддерживать должный уровень витамина D, без которого кальций усваиваться не будет.

Ночью кровообращение происходит медленнее, чем днем. Поступление микроэлементов снижается и поэтому в ночное время судороги особенно часты.

Судороги при беременности

Жалобы на судороги встречаются у беременных почти всегда. Поводов для этого явления сразу несколько.

  • Высокая потребность в минеральных веществах, в т.ч. магнии, кальции. Микроэлементы нужны как самой матери, так и плоду. Более того, именно в пользу неродившегося ребенка они и распределяются. Если в организме недостает какого-либо минерала, он будет «выкачиваться» из тканей материнского организма.
  • Большая нагрузка на ноги. Растущий плод сильно давит на матку, на кровеносные сосуды, вызывая застой крови.
  • Предрасположенность к варикозу или его раннее начало.

Сердечно-сосудистые заболевания

Сводит ноги судорогой и у тех, кто страдает сосудистой паталогией. Самая из них частая – варикозное расширение вен. Его признаки – синеватый цвет кожи, боль и тяжелое ощущение в ногах. На более поздних стадиях возникают видимые узелки.

Возникают судороги и во время облитерирующих заболеваний артерий ног. При таких патологиях суживается просвет в сосудах, появляется бледность кожи, снижается пульсация на артериях пораженной ноги. Бывают интенсивные боли при ходьбе, которые прекращаются после остановки.

Болезни позвоночника

Виновником судорог легко становится остеохондроз. Сводит ноги потому, что из-за болезней позвоночника ухудшается кровоснабжение во всем организме. Остеохондроз начинается болями в области шеи, поясницы, груди. Во время этой болезни происходит деформация межпозвонковых дисков.

Если серьезных болезней нет

Что делать, если хронических заболеваний у вас нет, а судороги все-таки появляются? Вероятная причина – мышечное переутомление. Ночью судороги могут появиться после спортивной тренировки, длительной ходьбы, другой физической работы.

Причины судорог кроются также в избыточном весе, при котором ноги испытывают сильную нагрузку, в сидячем образе жизни, когда страдает кровообращение. Сводит ноги от частых стрессов, переутомлений.

почему сводит ноги судорогой

Если судороги беспокоят не эпизодически, а довольно часто, то надо пройти тщательное обследование у врача-эндокринолога. Судорожные явления могут говорить о нарушениях в эндокринной или нервной системе. К счастью, чаще всего они проходят после коррекции питания и приема витаминов. Но сдать кровь на электролиты (кальций, калий, магний), а также на уровень глюкозы нужно в любом случае.

Простые упражнения при судорогах

Когда сводит пальцы на ногах, раздумывать о причинах этого явления некогда – действовать требуется быстро. Поможет простейшая гимнастика. Нужно делать ее без обуви.

  1. Привстаньте на носках, чтобы оторвать пятки высоко от пола. Резко стукните пятками о пол. Повторяется пять раз.
  2. Встаньте на пятки. Поднятые пальцы ног согните, стараясь сохранить равновесие хотя бы несколько секунд. Повторяется упражнение пять раз.
  3. Стоя или сидя, поставьте свои стопы одна на другую крест-накрест. Нужно опереться на внешние их края. В таком положении надо задержаться на 5 сек. Упражнение выполняется 4 – 5 раз.
  4. Помогает очень медленное сгибание и разгибание пальцев ног.
  5. Сидя, надо вытянуть ноги перед собой и выполнять стопами медленные вращающие движения. Длительность упражнения – 3 мин.

Что делать, если ногу свело в воде?

Если судорога возникла в бассейне, то нужно поскорее прекратить купание. Если спазм произошел во время морского заплыва, то главное – оставить панику. Действия следующие.

  • Перевернуться с живота на спину для удобства и большей устойчивости.
  • При судороге икроножной мышцы нужно по возможности согнуться и обхватить пострадавшую стопу руками, затем стопа тянется на себя;
  • Если сводит мышцы ног в области бедра, стоит обхватить ногу с наружной стороны, немного ниже голени, почти у лодыжки. Ногу после этого нужно согнуть в колене и сильно потянуть рукой к спине.
  • Помогает укол булавкой, которую многие заранее прикалывают на плавки, купальник.

Чаще всего судорога случается в холодной воде. Потому не стоит купаться при температуре моря ниже 18º С.

Как полностью избавиться от судорог?

Старайтесь меньше употреблять продукты и лекарства, которые выводят кальций и калий из организма:

  • кофе, кофеиносодержащие напитки;
  • сахар, сладкая газированная вода;
  • гормональные (стероидные) и мочегонные средства.

Конечно, отменять лечение гормонами, если в нем есть необходимость, нельзя. Зато можно скорректировать свое меню, добавив в него больше молочных продуктов, листовой зелени, зеленых овощей, миндаль. Женщинам во время климакса необходимо принимать препараты, содержащие комплекс магния и калия. Пример такого средства – «Аспаркам». Также, хорошим источником витамина D всегда был рыбий жир.

Народное средство от судорог — настой кориандра, о котором рассказно на видео.

otvetprost.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о