Разное

Ноги тяжелые – причины и лечение. Как избавиться от тяжести в ногах?

14.05.2017

Содержание

причины и лечение. Как избавиться от тяжести в ногах?


Синдром «тяжелых ног» характерен для начальной стадии варикозного расширения вен. Он встречается наиболее часто: большинство женщин отмечают, что к концу рабочего дня ноги как будто «наливаются свинцом». Чувство тяжести в ногах создает дополнительную нагрузку на спину и сложности при ходьбе.

Как можно лечить варикоз?


Отеки, боль, тяжесть в ногах в конце рабочего дня, сосудистые «звездочки» могут быть симптомами-предвестниками варикоза.

Подробнее…


АНГИОНОРМ® — лекарственное средство для борьбы с симптомами варикоза: болью и тяжестью, жжением и покалыванием, отеками и судорогами в ногах*.

*Симптомы ХВН

Узнать больше…

Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.

Препарат для лечения варикоза…


Длительное стояние на бетонном или кафельном полу ухудшает кровообращение в ногах, поскольку полы из бетона, плитки и кафеля не амортизируют и быстро остывают. Желательно стоять на деревянном полу или ковровом покрытии, также можно подкладывать резиновый амортизирующий коврик под ноги.

Как нормализовать кровообращение в ногах?


АНГИОНОРМ® — современный лекарственный фитопрепарат, произведенный на базе ФГБНУ «Всероссийский научно-исследовательский институт лекарственных и ароматических растений».

Подробнее о препарате…

Ощущение тяжести в ногах и чувство распирания голеней не понаслышке знакомо многим. Особенно часто эти симптомы беспокоят женщин: тяжесть обычно усиливается к вечеру, по окончании рабочего дня, и сопровождается отеками ног.

Почему появилась тяжесть в ногах?

Часто мы не обращаем на появление тяжести в ногах никакого внимания, списывая все, к примеру, на сидячую работу. Однако дискомфорт нередко бывает вызван двумя группами причин и может свидетельствовать о некоторых заболеваниях.

Первая группа, к счастью, не связана с серьезными патологическими процессами в организме. К ней относятся следующие факторы:

  • Малоподвижный образ жизни и длительные статические нагрузки. Стоячая или сидячая работа — в группу риска попадают все современные офисные работники, проводящие за компьютером по 9–10 часов в день.
  • Лишний вес. Люди с избыточной массой тела испытывают ощущение тяжести в ногах как от нагрузок на них, так и из-за увеличения объема межтканевой жидкости, циркулирующей в организме. Солидный слой подкожного жира при этом мешает сокращению кровеносных сосудов.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов. Прием отдельных гормональных контрацептивов и мочегонных средств способен вызвать ощущение тяжести, которое обычно проходит само собой после окончания курса.
  • Беременность и другие изменения гормонального фона у женщины. Тяжесть в ногах может ощущаться во время полового созревания, беременности, родов или с наступлением менопаузы.
  • Погодные условия. Жара снижает общую двигательную активность человека, при этом изменяется объем циркулирующей в организме жидкости, сосуды ног расширяются, а их тонус падает, вызывая застойные явления.

Вторая группа причин — это серьезные заболевания, способные привести к осложнениям и требующие обязательного обращения к врачу. Тяжесть в ногах может быть одним из симптомов следующих патологий:

  • Патологии позвоночника. К ним относится пояснично-крестцовый остеохондроз — дистрофическое заболевание межпозвонковых дисков. На ранних этапах он может проявляться болями в спине в области поясницы, судорогами в икроножных мышцах и тяжестью в ногах. Во время острой фазы заболевания иногда наблюдаются расстройства чувствительности ног, вегетативно-трофические расстройства, снижение сухожильных рефлексов.
  • Патологии суставов. Артрозы относятся к группе дегенеративно-дистрофических заболеваний. Нередко характеризуются наличием болевого синдрома, чувством скованности, повышенной утомляемостью ног. Иногда при артрозе боль полностью отсутствует, а болезнь проявляет себя только ломотой и тяжестью в ногах.
    Артриты — воспалительные заболевания, вызванные разными причинами, от местного инфекционного процесса до аутоаллергической реакции. Они тоже могут стать причиной тяжести в ногах.
    Плоскостопие характеризуется понижением свода стопы. При его первой степени больные жалуются на тяжесть, повышенную утомляемость, болезненность при надавливании в нижних конечностях. Симптомы усиливаются одновременно с усилением тяжести заболевания — боли становятся интенсивными и постоянными, ноги отекают. Стопы в итоге могут сильно деформироваться, человек теряет возможность носить обувь массового производства.

На заметку
Для укрепления стоп и предупреждения плоскостопия очень полезно ходить босиком по траве или мокрому песку, выполнять специальные упражнения: ходить на внутренней и наружной боковой поверхности стоп, поднимать пальцами ног мелкие предметы. Кстати, при варикозной болезни советуют выполнять аналогичный комплекс упражнений.

  • Заболевания сердца. Тяжесть в ногах и их отеки могут быть симптомами серьезных сердечных патологий, таких как кардиомиопатия, миокардиодистрофия, порок сердца. При сердечной недостаточности отекают преимущественно лодыжки и голени, отеки симметричные, холодные. При первом подозрении на подобное заболевание необходимо срочно обратиться к врачу.
  • Заболевания почек. Острый и хронический гломерулонефрит, диабетический гломерулосклероз, хроническая почечная недостаточность на начальных стадиях также характеризуются появлением тяжести в ногах и отеков. Кожа в местах отеков имеет обычную температуру, плотность и цвет. Сопутствующими симптомами могут быть зуд кожи, жажда, а при обследовании иногда выявляется тотальный отек подкожной клетчатки.
  • Заболевания сосудов нижних конечностей. Самыми частыми патологиями этой группы являются варикозная болезнь нижних конечностей и хроническая венозная недостаточность (ХВН). Они вызваны слабостью мышечных стенок поверхностных вен и часто врожденной неполноценностью их клапанного аппарата. Ранние стадии характеризуются появлением тяжести в ногах, возникающей во второй половине дня и усиливающейся к вечеру. Именно на этой стадии проведение лечения и профилактики дает самый лучший эффект. Боли и тяжесть в ногах усиливаются одновременно с прогрессированием болезни, к ним присоединяются судороги, отеки голеней, которые постепенно приобретают постоянный характер. Болезнь может протекать достаточно медленно, но при отсутствии терапии возможно появление серьезных осложнений, таких как трофические язвы, тромбофлебит и даже тромбоэмболия легочной артерии.

Самым опасным осложнением поражения венозного русла ног являются именно нарушения целостности кожи, вплоть до развития язв и гангрены, при которой показана ампутация.

Что делать при тяжести в нижних конечностях

Поскольку тяжесть в ногах — неспецифический симптом, то необходимо обратиться к врачу для установления первопричины. Он выслушает жалобы. Если кроме тяжести в ногах ничего больше не беспокоит, то для постановки верного диагноза специалист назначит лабораторно-инструментальное обследование, охватывающее практически все аспекты состояния организма пациента.

  1. Исследования крови:
  • Общий анализ: для выявления снижения уровня эритроцитов и гемоглобина, уменьшения количества тромбоцитов, для определения СОЭ, наличия лейкоцитоза (при заболеваниях почек).
  • Биохимический анализ: определит уровень холестерина (при атеросклеротическом поражении сосудов), количество мочевой кислоты (подагра), электролитов, креатинина, мочевины (болезнь почек).
  • Содержание глюкозы: для диагностики возможного сахарного диабета. Норма глюкозы — 3,3–3,5 ммоль/л.
  • Серологический анализ: для выявления ревматоидного фактора при возможном ревматоидном артрите.
  • Общий анализ мочи. Выявляет повышение уровня белка и эритроцитов для диагностики патологии почек.
  • Цветовое дуплексное сканирование вен (УЗДС, ЦДС). Эта процедура всегда проводится при подозрениях на венозную патологию. Исследование ведется от паховой складки до вен икроножной группы и включает визуализацию подкожных сафенных вен. При обнаружении варикозной болезни составляется карта патологического рефлюкса (обратного тока) крови.
  • МРТ и КТ-ангиография сосудов с «контрастом». Проводятся для выявления заболеваний почек, сердца, а также при варикозной болезни, так как дают возможность предельно точно оценить степень сужения/расширения сосудов или уточнить локализацию и размеры тромба.
  • Рентгенологическое исследование. В ходе которого выявляются все изменения, характерные для той или иной формы патологии опорно-двигательной системы.
  • Компьютерная плантография. Обследование стопы пациента при подозрении на наличие плоскостопия.
  • Электрокардиография и УЗИ сердца. С их помощью можно оценить работу сердца и наличие/отсутствие патологий.
  • ФКГ — фонокардиография, коронарография. В их ходе оценивается работа клапанного аппарата сердца и его венечных артерий.
  • Определение лодыжечно-плечевого индекса — отношение артериального давления в лодыжке к давлению в артерии плеча. В норме показатель должен составлять 1–1,2, снижение свидетельствует о наличии сужения в артериях нижних конечностей.
  • Только специалист может выяснить первопричину появления тяжести в ногах и на этом основании назначить правильное лечение.

    Методы лечения

    Как мы уже говорили выше, тяжесть в ногах может быть симптомом большого количества заболеваний, поэтому методы ее лечения мы рассмотрим на примере одной, наиболее часто встречающейся и у мужчин, и у женщин, патологии — варикозной болезни вен.

    На заметку
    По данным статистики, частота заболевания варикозом среди жителей развитых стран колеблется от 25 до 60% и количество это неуклонно растет[1].

    В терапии варикоза и хронической венозной недостаточности важен комплекс мер, тесно связанных друг с другом и дающих наиболее эффективные результаты именно при совместном применении.

    Медикаментозная терапия является основой терапии и профилактики варикозной болезни. Стандарты медикаментозной терапии варикоза[2] предполагают назначение средств с венотонизирующим и ангиопротекторным действием — для восстановления работы сосудистых клапанов и укрепления стенок сосудов, а также средств с антиагрегантным действием — для снижения вязкости крови и риска тромбообразования.

    • Венотонизирующее действие направлено на восстановление работы клапанного аппарата сосудов. В норме клапаны на внутренней стороне стенки сосудов должны препятствовать обратному току крови, который под действием силы притяжения как бы «сбрасывает» кровь сверху-вниз. Ослабевание и проседание сосудистых клапанов приводит к рефлюксу и скоплению избыточного объема крови в сосудах, а значит, и к постепенному растяжению их стенок.
    • Ангиопротекторное действие направлено на укрепление стенок сосудов, сокращение их проницаемости, ломкости и на восстановление эластичности. Избыточный объем крови, скапливаясь в сосудах, создает серьезное давление на их стенки. При таком давлении стенки сосудов истончаются и жидкость начинает проникать в окружающие ткани. Возникают отеки, которые, в свою очередь, приводят к нарушению трофики.
    • Антиагрегантное действие направлено на улучшение реологических (механических) свойств крови, таких как ее вязкость, ведь частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Не столь опасна сама варикозная болезнь, сколько появляющийся на ее фоне венозный тромбоз. Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.

    Наиболее эффективными ангиопротекторами, доказавшими в рамках клинических исследований свою эффективность в терапии варикоза, считаются действующие вещества на основе субстанции флавоноидов (диосмин, гесперидин, авикулярин, кверцетин и др.), эсцина (содержащегося в экстракте конского каштана), а также группы витаминов, способствующих укреплению сосудов, таких как витамин С, витамин Р (рутин) и другие.

    На данный момент большинство венотоников в таблетках, к сожалению, являются монопрепаратами — то есть содержат какой-то один вид ангиопротекторов (например, только флавоноиды либо только эсцин или рутин), что ограничивает спектр их действия на проблему варикоза. Среди комбинированных препаратов (содержащих сразу несколько активных ангиопротекторов) на отечественном фармацевтическом рынке можно выделить только «АнгиоНорм». Часто совместно с системными венотониками назначаются также наружные венотонизирующие мази или гели для более быстрого облегчения симптомов и улучшения состояния кожи в местах отеков. Необходимо знать, что применение таких наружных средств без медикаментозной терапии желаемого эффекта не даст.

    Компрессионная терапия заключается в ношении специальных компрессионных изделий — носков, чулок или гольфов, равномерно облегающих пораженную ногу. Плотность облегания такова, что просветы поверхностных вен нижних конечностей сужаются, облегчая нагрузку на стенки, предупреждая растяжение и истончения и давая крови возможность свободнее циркулировать. Застойные явления в ногах значительно уменьшаются, а это снижает и риски образования тромбов. Такой же эффект дает и бинтование ног специальными эластичными бинтами. Следует понимать, что медицинское компрессионное белье выписывается флебологом и продается по рецепту в специализированных, обычно ортопедических магазинах.

    Хирургическая терапия обычно применяется начиная со второй стадии варикозной болезни, когда выступающие вены на ногах уже заметны визуально. Вены удаляются с помощью хирургических инструментов (флебэктомия), препаратов-склерозантов (склеротерапия) или методом облитерации «холодным» лазером (ЭВЛО, ЭВЛК).

    Варикозная болезнь лучше всего поддается лечению на начальных стадиях, когда основными симптомами, помимо тяжести в ногах, являются отеки, появляющиеся время от времени, небольшие зуд и жжение. А для того чтобы исключить себя из группы риска, врачи настоятельно рекомендуют изменить образ жизни — больше ходить, заниматься спортом, правильно питаться. Полностью избавиться от варикозной болезни, если она уже была диагностирована, довольно трудно — так что и в этом случае предупредить проще, чем лечить.


    www.kp.ru

    Тяжесть в ногах – причины и реальная помощь

    Если человек испытывает трудности при ходьбе, особенно при подъеме по лестнице, боль и чувство тяжести в ногах, это тревожный сигнал. Возможно, это начали развиваться патологии, которые нельзя оставлять без внимания. Фибромиалгия, заболевания периферических артерий, а также другие расстройства нервной и кровеносной системы, обязательно должны быть исключены. Более распространенными причинами тяжести в ногах являются варикозное расширение вен или сосудистые звездочки. Типичные симптомы подобных патологий включают повышенную усталость в ногах, отек, зуд, синдром беспокойных ног, жжение, судороги и изменение цвета кожи.


    Почему вы постоянно испытываете тяжесть в ногах, откуда берутся неприятные ощущения?

    Ноги — это самая удаленная от сердца часть тела, а значит, доставка крови туда и обратно осуществляется со значительными усилиями. Кроме того, велика физическая нагрузка на конечности, ведь им приходится «носить» много килограммов в течение всего дня.

    Физическая нагрузка требует хорошей обеспеченности кровью мышц, соответственно возрастает давление на кровеносные сосуды, особенно на вены. Поэтому именно вены чаще всего становятся первыми жертвами воздействия негативных факторов.

    Боль и тяжесть в ногах чаще всего возникает по причине недостатка кровообращения. Клеткам мышц недостаточно кислорода и других питательных веществ, и они настойчиво начинают об этом сигналить болью.

    Стоит отметить, что даже при здоровых сосудах ног после сильной физической нагрузки чувство тяжести и легкой болезненности будет присутствовать в любом случае, и это считается нормой. Однако, если проблема повторяется, становится регулярной или замечены какие-либо факторы, усиливающие боль, стоит обратиться к специалисту с целью поиска и исключения патологии, если таковая имеется.

    Причины тяжести в ногах: диагностика заболеваний, симптомы и признаки

    Причины боли в ногах — болезни костей, суставов и мышц

    • Мышечные судороги

    Это характеризуется проявлением внезапных, плотных, интенсивных болей в нижней части ноги. Часто причиной подобной болезненности является мышечная усталость, жара или обезвоживание. Мышечные судороги чаще встречаются среди людей пожилого возраста и профессиональных спортсменов. В большинстве случаев мышечные спазмы исчезают после исключения факторов, их вызывающих. При необходимости, рекомендовано мягкое потягивание ног или массаж поверхности мышц в момент проявления боли. Применение тепла в области стянутой судорогами мышцы или холодного компресса может облегчить остроту боли симптомы.

    • Болезни в области голени

    Боль в этой области возникает, когда соединительная ткань и мышцы вдоль края большеберцовой кости становятся воспаленными. Это часто происходит по причине простудных явлений или сильных растяжений. Плоскостопие и дефект стопы с выворотом наружу также может внести свой ​​вклад в эту проблему. Боль, как правило, исчезает с симптомами болезни. В качестве поддержки помогает прикладывание льда, прием противовоспалительных средств, а также в такие моменты лучше избегать физических нагрузок.

    • Разрыв сухожилия или мышцы

    Один из первых признаков тендинита, или воспаления сухожильных тканей, является боль в нижней части стопы или области пяточной кости. В таком случае показано прикладывание льда и прием противовоспалительных средств. Кроме того, нужно избегать всего, что вызывает боль. Поддерживающая обувь, уменьшающая напряжение на сухожилия, также может помочь. Если болевые ощущения очень сильны, возможно, случился разрыв ахиллова сухожилия, а это потребует срочного обращения к врачу.

    • Перелом кости, растяжение коленных или лодыжечных связок

    Переломы костей нижних конечностей и растяжения связок вызывают, как правило, очень сильные болевые ощущения, возникающие непосредственно после несчастного случая. Однако источником ноющих болей, особенно в ночной период, могут послужить трещины в кости, а также нетяжелые растяжения, которые проявляют себя порой через некоторое время.

    Боли в ногах по причине расстройств кровообращения

    Тромбофлебитом называют заболевание, связанное с образованием кровяных сгустков -— тромбов, которые образуются в русле глубоколежащих вен нижних конечностей в сочетании с воспалительными процессами в стенках сосудов. Процесс образования тромбов называется тромбозом глубоких вен. Тромбофлебиту больше подвержены глубокие вены нижней части ноги или бедра. Часто к этому расстройству приводит неактивность в течение длительного периода, избыточный вес, курение или прием лекарственных препаратов. Эти условия обуславливают повышенную свертываемость крови и, как следствие, образование тромбов.

    Стоит отметить, что тромбоз — это заболевание очень опасное. Ведь отрыв тромба — частое явление, а его доставка током крови в легочную артерию может привести к тромбоэмболии или закупорке вены. Тромбоэмболия крупных стволов легочной артерии чревата скоропостижным летальным исходом.

    • Варикозное расширение вен

    Слабые клапаны и стенки наружных вен нижних конечностей приводят к застойным явлениям в сосудах, что провоцирует нарушение нормального оттока крови. Варикоз — частая причина болей в ногах, усиливающихся после тяжелой физической нагрузки. Внешне варикозное расширение вен характеризуется наличием очагов синих или фиолетовых образований под кожей конечностей, напоминающих гематомы. Следует очень осторожно и бережно относиться к этим вздутиям. Ведь стенка вены в этих местах истончена, а просвет переполнен кровью. Потому даже небольшой прокол может вызвать сильное кровотечение. Варикозное расширение вен является причиной тупой боли, особенно при долгом положении «стоя».

    • Поражения кожных покровов

    Аллергические, инфекционные или паразитарные заболевания кожи часто приводя к дискомфорту в области нижних конечностей. Кроме болевых ощущений, часто сопутствующей симптоматикой является зуд, очаговые или диффузные покраснения, повышенная чувствительность, отечность и местное повышение температуры.

    • Заболевания периферических артерий

    Склеротические изменения в артериях приводят к сужению их просвета или полной блокировке, что сильно снижает кровяное давление и, как следствие, объемы требуемой для мышц крови. Часто такие явления приводят к сильной боли в ногах, судорогам, нарушениям походки, хромоте. В особо тяжелых случаях пациенту недоступен подъем по лестнице и любая другая, даже незначительная, физическая нагрузка.

    Если артерии становятся значительно суженными или закупориваются, боль может сохраняться в момент покоя. Характерным симптомом склеротических болезней вен является ухудшение заживания ран на поверхности кожи ног.

    При затянутом или некорректном лечении болезни, вызывающем склеротические поражения в венах, может произойти омертвление мышечной ткани, так называемый некроз.

    Риск развития артериосклероза повышается у пациентов с сахарным диабетом, ожирением, высоким кровяным давлением или высоким уровнем холестерина. В особой группе риска находятся заядлые курильщики. Болезнь требует внимательного правильного лечения и регулярных обследований.

    Боли в ногах по причине расстройств нервной системы

    • Стеноз или сужение спинномозгового канала и пояснично-крестцовый радикулит

    Распространенной причиной стеноза позвоночного канала является артрит позвонков. В некоторых случаях грыжа межпозвоночного диска давит на близлежащие нервные корешки, что может привести к симптомам радикулита.

    • Жжение, схваткообразные боли в ноге положении «стоя» или «сидя».
    • Онемение ног.
    • Покалывание.
    • Усталость.
    • Слабость.

    Боль может начаться в спине и бедре, потом распространиться вниз в ноге. Лечение может включать отдых в течение нескольких дней наряду с приемом противовоспалительных средств и обезболивающих препаратов. Холод и тепло может помочь с некоторыми симптомами. Физическая терапия в виде специальных упражнений на растяжку весьма полезна. Не стоит начинать резких движений после долгого сидения или лежания.

    • Диабетическая нейропатия

    При сахарном диабете нервы могут быть повреждены высоким уровнем сахара в крови, что является частым осложнением сахарного диабета. Боль, как правило, появляется в обеих ногах наряду с онемением и ощущением слабости в нижней части конечностей. Лечение включает в себя применение обезболивающих препаратов и назначенную схему лечения для контроля уровня сахара в крови.

    Тяжесть в ногах, боль и отечность: какой врач поможет?

    Посещение лечебного учреждения начинается с хирурга, либо более узкого специалиста, если таковой имеется в штате, — сосудистого хирурга (флеболога). В случае неуточненных изменений нужно обратиться к участковому терапевту.

    Чем опасна тяжесть в ногах при беременности и как избавиться от болезненных ощущений в этот период?

    Беременность — физиологический процесс, обуславливающий множество изменений в организме будущей матери. Частые ноющие боли в ногах возникают по причине увеличения веса и смещения центра тяжести. Кроме того, состояние усиливают попутные патологические процессы, которые уже имеются или имелись ранее в анамнезе беременной.

    После посещения специалиста и исключения сложных патологических состояний, требующих лечения, можно порекомендовать ряд мероприятий, которые, возможно помогут снизить боли в ногах.

    • Необходимо постоянно следить за собственным весом, придерживаясь правильного меню. Особенно это касается употребления жидкости. Воды в процессе беременности требуется много, но при ее избытке возможно образование отеков ног, что усугубит болевые ощущения в ногах.
    • Во время движения необходимо следить за осью осанки и по возможности равномерно распределять вес на обе ноги.
    • Беременным женщинам рекомендуется избегать длительного стоячего положения во избежание лишней нагрузки на нижние конечности.
    • Во время ночного сна нужно чаще менять положения тела. Не стоит долго задерживаться на левом боку, поскольку масса живота оказывает компрессионное воздействие на полую вену, в которой собирается венозная кровь с нижней части тела. Замедление кровотока в ней затрудняет обмен в ногах, что на утро вызовет ощущение недостатка отдыха.

    Гимнастика и народные средства для снятия тяжести в ногах

    Существует несколько гимнастических упражнений, способствующих перераспределению крови в мускулатуре ног, что обуславливает снижение чувства усталости и болевых ощущений. Занятия рекомендуется проводить на пустой желудок не позже, чем за 3 часа до ночного сна.

    Гимнастика для снятия тяжести в ногах

    • Поза «сидя», ноги вытянуты вперед. Пятки прижаты к полу. Проводятся круговые движения ступнями по 10 раз в каждую сторону.
    • Аналогичное упражнение. Однако выполняется по очереди каждой ногой.
    • В положении «сидя» поочередно делается упор на пятки и кончики пальцев.
    • Положение «сидя», колени под углом в 90 градусов. Необходимо, удерживая носки в прижатом к полу положении, стараться тянуть пятки как можно выше. Выполнять 10-20 раз.
    • В положении «стоя», руки «по швам», ноги — вместе. Одновременно двумя ногами требуется потягиваться вверх и плавно опускать их вниз.
    • Аналогично предыдущему упражнению, однако руки подняты вверх. В момент опускания на пятки — полный присяд.
    • Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, приподнимая только пятки. Для удобства можно ладони рук прижать к стене.

    Из народных средств для снятия тяжести в ногах рекомендуют несколько рецептов (применяется наружно).

    • Чайную ложку соли растворить в стакане оливкового масла.
    • На стакан растительного масла — сок одного среднего лимона.
    • Компресс из растертых отрубей, заваренных на молоке, с предварительным охлаждением смеси.

    www.operabelno.ru

    Тяжесть в ногах: симптомы, причины, лечение, профилактика

    Тяжесть в ногах — довольно распространенный недуг, который встречается у каждого третьего, чаще всего после 40 лет. Он затрудняет ходьбу по лестнице, продолжительные прогулки. От тяжести в ногах нарушается привычный ритм жизни, уровень активности человека значительно снижается. Как правило, ощущение тяжести в ногах — не просто последствие загруженного рабочего дня, сильной усталости. Это серьезный сигнал о развивающихся патологиях. Существует множество причин возникновения тяжести в ногах — варикоз, повышенный уровень «плохого» холестерина, сильные физические нагрузки или недостаток активности и т.д.

    Содержание статьи

    Симптомы

    Как уже было сказано выше, самый главный симптом, который свидетельствует о серьезных нарушениях кровообращения, — непосредственно тяжесть в ногах. В некоторых случаях она проявляется несильно, мало мешает нормальному течению жизни. Но боли и чувство тяжести в ногах могут быть настолько серьезными, что без помощи специалистов не обойтись.

    Какие симптомы могут стать весомой причиной для обращения к врачу или вызова скорой помощи? К ним относятся:

    1. Затрудненность дыхания. Наблюдается серьезная отдышка, нехватка кислорода.
    2. Головокружение. Является следствием нехватки воздуха.
    3. Помутнение рассудка. Больной не может четко и ясно сформулировать свою мысль, путаются слова.
    4. Продолжительные боли в области груди.
    5. Обморок и т. д.

    Все эти симптомы являются следствием нарушенного кровообращения. При острой форме заболевания они сопровождаются отечностью, чувством тяжести в ногах.

    Возможные причины, вызывающие тяжесть в ногах

    Нижние конечности больше остальных частей тела удалены от «насоса», нагнетающего плазму в сосуды, — сердца. Это сильно влияет на снабжение ног кровью, следовательно и кислородом. Для того, чтобы обеспечить нормальное обеспечение ног кислородом, поток плазмы должен преодолеть силу тяжести. Это значительно усложняется, если имеются некоторые патологии.

    Кроме того, ежедневно на нижние конечности оказывается серьезное давление. Они буквально «носят» наше тело в течение всего дня.

    Тяжесть в ногах, проявляющаяся после серьезных физических нагрузок, трудного трудового дня, а после отдыха бесследно проходит, является нормальным явлением. Но если это чувство является постоянным, сопровождается болевыми ощущениями и отеками, нужно бить тревогу.

    Как уже было сказано выше, самой главной причиной возникновения чувства тяжести в ноге является нарушение кровообращения. Клеточным структурам не хватает кислорода, который просто необходим для их нормального функционирования. Они начинают сигнализировать о проблеме болью.

    Но что вызывает нарушение кровообращения? Какие факторы могут воздействовать на проходимость кровеносных сосудов, обеспечение органов и частей тела кислородом? Причины тяжести в ногах бывают разные — вызванные конкретными заболеваниями или иными факторами.

    Статические нагрузки или адинамия

    Статические нагрузки и адинамия — совершенно противоположные понятия, но влияют они негативно на состояние сосудов в одинаковой степени.

    Статические нагрузки представляют собой довольно сильные, но не ритмичные сокращения мышечных волокон. Мышцы продолжительное время находятся в напряжении. Это серьезно ухудшает кровообращение, ведет к венозным застоям.

    Наиболее подвержены данному виду нагрузок те, кто проводит большую часть дня в положении стоя или регулярно занимаются сильными физическими нагрузками. К таким категориям людей относятся врачи, профессиональные спортсмены, парикмахеры, продавцы, грузчики и т. д.

    Адинамия представляет собой критический недостаток физической нагрузки. Люди, совершенно не занимающиеся спортом, ведущие пассивный образ жизни, имеющие сидячую работу, имеют проблемы с венами.

    Идеальный вариант для поддержания тонуса вен — регулярные ритмичные сокращения мышечных волокон. Они обеспечиваются занятиями спортом, которые соответствуют уровню физической подготовки, состоянию здоровья, возрасту человека, активным образом жизни.

    Смена времен года

    Погода может сильно влиять на здоровье человека. У некоторых смена времен года вызывает головную боль, резкое повышение или повышения уровня артериального давления, головокружения. Влияют погодные изменения и на обменные процессы в организме.

    В жару обменные процессы в организме значительно замедляются. Могут образовываться застои, в том числе и в кровеносных сосудах. Это сопровождается серьезными симптомами — отеками, чувством тяжести, болью.

    Патологии суставов

    Врожденные дефекты строения суставов или их травмы могут привести и к другим серьезным нарушениям. Люди, страдающие от таких патологий, жалуются на «выкручивание» конечностей. Эти ощущения могут усиливаться при смене погодных условий, ухудшении состояния больного.

    Коленный бурсит

    Данное заболевание представляет собой воспалительный процесс, который поражает околосуставные сумки колена. Он сопровождается сильной болью, отеком, изменением цвета тканей, локальным повышением температуры. Коленный бурсит при отсутствии своевременного лечения может распространиться вниз, поражая большую поверхность конечности.

    Данная патология отличается от артрита малой выраженностью болевых ощущений и меньшими нарушениями двигательных функций.

    Остеоартрит

    Остеоартрит — воспалительный процесс, поражающий суставные хрящи. Как и многие другие патологии суставов, он сопровождается:

    • Сильными болевыми ощущениями.
    • Изменением цвета кожного покрова.
    • Локальным повышением температуры.
    • Утренней скованностью.
    • Ограничением двигательных функций.
    • Тяжестью и отеками в ногах.

    При данном недуге суставы сильно хрустят. Они могут изменить свою форму. С развитием остеоартрита воспалительный процесс может распространяться и на сосуды.

    Ревматоидный артрит

    Ревматоидный артрит — воспаление самих суставов. Оно отличается острыми симптомами:

    1. Локальное повышение температуры, жар.
    2. Отек, припухлость тканей.
    3. Спонтанные болевые ощущения, которые усиливаются в конце трудового дня, во время физических нагрузок.
    4. Изменение формы сустава, двигательных функций.
    5. Появление васкулита.
    6. Тяжесть в ногах и т. д.
    Подагра

    Подагра — заболевание, характеризующееся излишним скоплением мочевой кислоты в плазме. Острые формы недуга сопровождаются возникновением тофусов — новообразований в соединительной ткани.

    На ранних стадиях развития подагра проявляется сильным дискомфортом в большом пальце ноги, который усиливается во время физических нагрузок, при нажатии. Далее процесс распространяется на суставы. Это проявляется привычными для многих патологий такого характера симптомами — жаром, болью, отечностью, ограничением амплитуды движения.

    Патологии позвоночника

    Позвоночник — «каркас» тела. Нарушения его строения ведут к патологиям других органов и систем. Самым распространенным недугом позвоночника, который ведет к нарушению кровообращения, является ишиас. Он сопровождается возникновением воспалительного процесса в области седалищного нерва.

    Как правило, ишиас не беспокоит больного дискомфортом в области позвоночника. Серьезный дискомфорт проявляется именно в области нижних конечностей. Для ишиаса характерны такие признаки, как:

    1. Потеря чувствительности в нижних конечностях, жар, онемение.
    2. Боль в области ягодиц, которая усиливается в положении сидя, при чихании или кашле.
    3. Тяжесть и ощущение усталости в нижних конечностях.
    4. Снижение работоспособности активности.

    Ожирение

    Повышенная масса тела, которая сильно отличается от нормы, является серьезным недугом, с которым необходимо бороться не ради красивого тела, а ради собственного здоровья. Ожирение ведет и к нарушению кровообращения.

    Во-первых, значительно усиливается давление, которое оказывается на нижние конечности. Ноги удерживают большой вес, к которому они физиологически не приспособлены. Повышенное давление приводит к увеличению объема циркулирующей жидкости (межтканевой, плазмы).

    Во-вторых, толстая жировая прослойка оказывает большое давление на сосуды. Ухудшается отток крови, снижается их тонус.

    Эндокринные заболевания

    Эндокринные заболевания сопровождаются нарушением выработки жизненно важных гормонов. Изменение гормонального фона, в свою очередь, ведет к патологиям некоторых органов и их систем.

    Атеросклероз артерий

    Атеросклероз артерий — заболевание, характеризующееся образованием в толще вен холестериновых бляшек. Это ведет к сужению просвета артерий, нарушению кровообращения.

    Холестерин бывает двух видов — «плохой» и «хороший». К «плохому» холестерину относятся липопротеиды низкой плотности, а к «хорошему» — высокой. Липопротеиды высокой плотности просто необходимы организму для нормального протекания основных жизненных процессов. Такие вещества содержатся в мясе, рыбе, некоторых овощах и фруктах.

    Липопротеиды низкой же плотности ведут к образованию холестериновых бляшек. Избавиться от них можно только хирургическим путем, медикаменты только остановят их образование.

    Чтобы снизить процент содержания этих компонентов в крови, необходимо нормализовать питание. Исключите жирную, соленую и острую пищу, разнообразьте рацион продуктами растительного происхождения.

    Атеросклероз артерий характеризуется следующими симптомами:

    1. Сжимающиеся боли.
    2. Тяжесть в нижних конечностях, отечность.
    3. Локальное понижение температуры в области стоп, которое не зависит от температуры воздуха и т. д.

    Заболевания сердца

    Кровообращение обеспечивается «насосом» — сердцем. Конечно, заболевания этого органа системы серьезно скажутся на работе сосудов.

    Кардиомиопатия

    Кардиомиопатия — не отдельное заболевание, а целая классификация патологий сердца. Они несколько отличаются от стандартных болезней, так как вызваны не поражением коронарных сосудов, а нарушением функций самого миокарда (сердечной мышцы).

    Кардиомиопатия, как правило, не сопровождается повышением уровня артериального давления. Для нее характерны следующие симптомы:

    • Отдышка.
    • Снижение работоспособности.
    • Быстрая утомляемость больного.
    • Чувство тяжести и боль в ногах, отечность.
    • Неприятные ощущения в области груди.
    • Частые обморочные состояния и т. д.

    При отсутствии своевременного лечения могут проявляться симптомы сердечной недостаточности. Некоторые формы кардиомиопатии являются опасными для жизни больного.

    Перикардит

    Перикардит — заболевание, сопровождающееся воспалительным процессом в оболочке миокарда. Для данного недуга характерны следующие симптомы:

    • Учащенное сердцебиение.
    • Отдышка не только после длительных физических нагрузок, но и после ходьбы, подъема по лестнице.
    • Стремительное снижение массы тела.
    • Частые обмороки.
    • Сильные боли в области грудной клетки.
    • Сухой кашель и выделение крови при кашле.
    • Общая слабость организма, снижение иммунитета.
    • Чувство вздутия живота.
    • Отечность в нижних конечностях и т. д.

    Сердечная недостаточность

    Хроническая сердечная недостаточность — это, как правило, последствие отсутствия профессионального вмешательства при других заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Она характеризуется нарушениями основных функций миокарда.

    Симптомы сердечной недостаточности мало отличаются от симптомов некоторых других заболеваний сердечно-сосудистой системы:

    • Слабость, снижение работоспособности, низкая утомляемость.
    • Отечность вследствие застоя крови.
    • Деформация ногтевых пластин.
    • Изменение цвета кожи.
    • Чрезмерное выпадение волос.
    • Отдышки и обмороки.
    • Сухой кашель и т. д.

    Заболевания сосудов

    Заболевания сосудов являются прямой причиной возникновения тяжести в ногах. Данным симптомом сопровождаются:

    • Тромбофлебит.
    • Варикозное расширение вен.
    • Атеросклероз и т. д.
    Варикозное расширение вен

    Варикоз — одно из самых часто встречающихся заболеваний, поражающих кровеносные сосуды. Оно может возникнуть не только вследствие нарушения кровообращения, но и в период вынашивания ребенка, из-за наследственной предрасположенности и т. д.

    Заболевание развивается довольно продолжительное время и на первых порах может и вовсе не проявляться. Первыми и основными симптомами варикоза считаются:

    • Венозные звездочки на ногах, руках, лице и других участках тела.
    • Сильное чувство тяжести в ногах, которое нарастает в конце рабочего дня.
    • Отечность не только в области стоп, но и по всей поверхности ноги.
    • Жжение и болевые ощущения.
    • Частые судороги и т. д.

    С помощью консервативных методов лечения развитие заболевания можно значительно замедлить или даже устранить. Но существует и те факторы, которые только способствуют дальнейшему прогрессированию варикоза:

    • Чрезмерные нагрузки или, наоборот, пассивный образ жизни.
    • Постоянные статические нагрузки.
    • Ожирение.
    • Использование некоторых лекарственных препаратов, содержащих гормоны и т. д.

    Существует множество видов избавления от варикоза:

    • Прием медикаментов.
    • Хирургическое вмешательство.
    • Ношение специального компрессионного белья и т. д.

    Заболевания почек

    Почки — один из органов, отвечающих за обмен жидкости в организме. Патологии данного органа ведут к застоям лимфы, нарушеним кровоснажбения отдельных систем организма. К таким недугам относятся:

    • Разные формы почечной недостаточности.
    • Немфротический синдром и т. д.

    Лимфостаз

    Лимфостаз простым языком — задержка жидкости в ногах. Это заболевания может быть врожденным или приобретенным. Причинами нарушения выведения жидкости являются травма, ожог, воспаление или осложнения после хирургического вмешательства.

    Лимфостаз характеризуется следующими симптомами:

    1. Отечность ног.
    2. Тяжесть и боль в ногах.
    3. Инфекционные и воспалительные процессы.
    4. Возникновение трофических язв и т. д.

    Плоскостопие

    Плоскостопие — нарушение строения стопы. Оно сопровождается серьзными болями, усталостью и тяжестью в ногах. Бывает плоскостопие врожденным или приобретенным. При отсутствии консервативного лечения или хирургического вмешательства недуг может привести к возникновению пяточных шпор, патологиям позвоночника и т. д.

    Признаками плоскостопия являются следующие пункты:

    • Обувь быстро изнашивается, растягивается.
    • Увеличивается размер стопы.
    • Возникают боли, чувство тяжести после продолжительной прогулки или нахождения в положении стоя.
    • В конце трудового дня возникают отечность, судороги в нижних конечностях.
    • Девушки не могут из-за сильного дискомфорта носить обувь даже на небольшом каблуке.

    Сахарный диабет

    Именно тяжесть в ногах является одним из самых первых симптомов сахарного диабета. Он относится к заболеваниям эндокринной системы и может стать причиной патологий других органов и систем организма.

    Помимо тяжести, болью в ногах, сахарный диабет проявляется чрезмерной сухостью кожи. При отсутствии своевременного вмешательства специалистов пораженную конечность ампутируют.

    Беременность

    Во время беременности гормональный фон сильно изменяется. Кроме того, увеличивается давление на нижние конечности. Сдавливаются сосуды малого таза. Увеличивается объем плазмы. Все эти изменения приводят к патологиям сосудов.

    Во время беременности многие девушки страдают варикозным расширением вен. Это заболевание сопровождается тяжестью в ногах, появлением сосудистых звездочек, нарушением кровообращения.

    Нужно ли обращаться к врачу?

    При регулярной тяжести в ногах обращение к врачу — необходимая мера. Во-первых, тщательное обследование у специалиста поможет выявить причину возникновения дискомфорта.

    Во-вторых, своевременное обращение к врачу поможет избежать серьезных последствий — обморочного состояния, помутнения рассудка, ампутации конечности.

    Методы диагностики

    Тяжесть в ногах — симптом, который может быть вызван самыми различными патологиями — от беременности и повышенных физических нагрузок до заболеваний эндокринной системы. Именно поэтому для обнаружения причины дискомфорта используются самые различные методы диагностики:

    1. Ультразвуковое исследование. Оно позволяет обнаружить патологии кровеносных сосудов. С помощью ультразвука определяются ширина просвета сосудов, наличие тромбов и их точное расположение.
    2. Ангиосканирование. Как и ультразвуковое исследование, этот тип диагностики определяет состояние сосудов.
    3. Диагностика органов эндокринной системы. Их патологии довольно часто и проявляются тяжестью в ногах. Данное исследование позволяет определить уровень сахара в крови, патологии обменных процессов и т. д.
    4. Анализ крови. Данный вид исследования является привычным для диагностики множества заболеваний. С помощью биохимического анализа крови можно установить процент содержания определенных веществ в организме, наличие воспалительных и инфекционных процессов, состояние эндокринной, выделительной и иных систем.
    5. Исследование сердечно-сосудистой системы и т. д.

    После первичного осмотра врач отправляет пациента на полную диагностику, чтобы определить причины возникновения тяжести и боли в ногах. Только после прохождения нескольких видов исследований и определения их результатов можно переходить к лечению.

    Как снять тяжесть в ногах?

    Как избавиться от ощущения тяжести в ногах? Точного ответа на этот вопрос, к сожалению, нет. Тяжесть в ногах — всего лишь симптом, но никак не отдельное заболевание. Именно поэтому для того, чтобы избавиться от этого неприятного ощущение, необходимо устранить основную причину его возникновения.

    Методы лечения тяжести в ногах бывают разными:

    • Прием медикаментов. Врач прописывает курс лекарств, которые позволяют избавиться от причины возникновения дискомфорта. Настоятельно не рекомендуется самостоятельно назначать себе курс лечения.
    • Хирургическое вмешательство. Оно необходимо, если есть серьезные патологии суставов, крайняя степень непроходимости вен и т. д.
    • Использование лечебных мазей и кремов. Они несколько облегчают состояние, устраняют боль и дискомфорт.

    Точный метод лечения должен определить специалист после полной диагностики и постановки диагноза. Не стоит заниматься самолечением, так как оно может только ухудшить состояние пациента.

    Медикаментозное лечение

    Рассмотрим поподробнее медикаментозное лечение, так как оно является одним из самых распространенных при избавлении от самых разных недугов.

    При тяжести в ногах, прежде всего, назначаются те препараты, которые способствуют повышению тонуса сосудов, нормализации кровообращения. Одним из самых распространенных препаратов такого плана является «Троксевазин» в таблетках.

    Чтобы снизить болевые ощущения и дискомфорт в нижних конечностях, назначают обезболивающие препараты. Противовоспалительные медикаменты способствуют устранению воспалительных процессов.

    Точный список лекарств врач утверждает исходя из поставленного диагноза.

    Народные методы

    Альтернативным методом лечения является использование народных средств. Он не приветствуется специалистами, так как является ненаучным. Польза многих средств народной медицины не установлена. Использование такого метода может не только не принести результатов, но и ухудшить состояние больного.

    К основным народным методам против тяжести в ногах, которые можно использовать в домашних условиях, относятся:

    1. Настойки из каштанов, кедровых орехов.
    2. Аппликации с голубой глиной.
    3. Компрессы из кашицы банана.
    4. Отвары из целебных трав.
    5. Ванночки с морской солью и эфирными маслами и т. д.

    Профилактика

    Самый лучший способ предотвращения тяжести в ногах — ее профилактика.

    Регулярные физические нагрузки

    Как уже было сказано выше, одной из причин возникновения тяжести является недостаток или переизбыток физической нагрузки. Занятия спортом, несомненно, оказывают положительное влияние на здоровье человека, его самочувствие. Но их положительный эффект наблюдается только тогда, когда нагрузки грамотно подобраны с учетом множества индивидуальных факторов: вес, возраст, уровень физической подготовки, состояние здоровья и т. д.

    Если вы ведете пассивный образ жизни, имеете сидячую работу, постарайтесь ежедневно добавлять в свое расписание удобные для вас виды активности: утренние пробежки, вечерние пешие прогулки или поездки на велосипеде, фитнес и т. д. Занятия спортом должны приносить удовольствие, а не «выматывать».

    В том случае, если вы регулярно занимаетесь спортом и именно слишком высокий уровень физической активности привел к проблемам с ногами, постарайтесь снизить нагрузки. Именно из-за проблем со здоровьем профессиональные спортсмены рано «выходят на пенсию» и прекращают свою спортивную карьеру.

    Правильное питание

    Повышенный уровень холестерина, чрезмерное употребление соленой пищи — все это неизбежно ведет к отечности, тяжести в ногах. Чтобы избавиться от этих проблем, необходимо просто нормализовать свое питание. Нет, это не диета. Правильное питание — сбалансированный рацион, состоящий из всех необходимых витаминов, микро- и макроэлементов, содержащий оптимальное соотношение БЖУ.

    Необязательно полностью исключать из своего рациона любимые сладости, хлебобулочные изделия, фастфуд. Просто ешьте их пореже, вместо них добавьте фрукты, овощи, блюда, богатые белком, сложными углеводами и полиненасыщенные жиры.

    Довольно часто люди, которые желают сбросить вес не только ради своего здоровья, но и ради красивой фигуры, полностью исключают из своего рациона углеводы и жиры, надеясь, что это позволит быстрее достичь желаемого результата. Но стоит понимать, что углеводы — энергия и «подпитка» для мышечных структур, а жиры, особенно для девушек, — красивые волосы, крепкие ногти, чистая кожа. Полностью исключать из своего рациона эти компоненты категорически нельзя. Кроме того, серьезные ограничения чреваты частыми «срывами» в питании.

    Массаж

    Массаж — процедура, правильное проведение которой имеет множество положительных последствий: красивая подтянутая кожа, здоровый позвоночник, мышцы в тонусе, отсутствие варикоза и т. д.

    Правильный массаж ног поможет улучшить кровообращение, вернуть тонус сосудам, обеспечить их нормальную проходимость. Но если уже есть проблемы с варикозным расширением вен, к подобным процедурам необходимо подходить очень осторожно. Грубый массаж может только ухудшить ситуацию.

    Ношение компрессионного белья

    Компрессионное белье оказывает давление на определенные части тела. Если у вас есть предпосылки к варикозному расширению вен, который проявляется в первую очередь тяжестью в ногах, такое белье обязательно должно быть у вас в гардеробе.

    Компрессия, оказываемая на ноги, позволяет поддерживать тонус кровеносных сосудов, частично снимать нагрузку, улучшать кровообращение. Эффект от компрессионного белья сильно схож с эффектом от проведения массажа.

    Итак, тяжесть в ногах — на первый взгляд безобидный симптом, на который многие не обращают внимание. Но он может свидетельствовать о серьезных патологиях. Если тяжесть в ногах регулярная, дискомфорт со временем только увеличивается, необходимо немедленно обращаться к специалисту для проведения полного обследования.

    venaz.ru

    Тяжесть в ногах: причины и быстрое лечение

    Огромное количество людей сталкивается с такой неприятной проблемой как тяжесть в ногах. Данный симптом может сопровождаться развитием боли, отеками в области нижних конечностей, трофическими нарушениями. Причины тяжести в ногах могут связаны как с наличием патологий, так и с другими внешними факторами.

    Содержание статьи:

    Почему может возникать тяжесть в ногах

    К внешним факторам, провоцирующим развитие тяжести в ногах можно отнести:

    • Подверженность пациента постоянным нагрузкам: длительное нахождение в положении сидя или стоя.
    • Использование определенных групп медикаментов. Отдельно можно выделить гормональные препараты, способствующие оказанию противозачаточного воздействия.
    • Травмы и повреждения, хирургические вмешательства.
    • У мужчин подобный симптом может возникать после чрезмерных физических перегрузок. В группу риска попадают грузчики и профессиональные спортсмены.

    Почему может возникать чувство тяжести в области икр

    Чувство тяжести ниже колен в области икр – опасный симптом, который требует незамедлительной консультации врача и проведения должного обследования. Причины тяжести в икрах часто могут быть связаны с развитием следующих состояний:

    • Нарушений водно-солевого обмена.
    • Варикозного расширения вен или хронической венозной недостаточности.
    • Атеросклероза артерий нижних конечностей. Неприятные симптомы могут возникать у пациента сразу после сна и беспокоить даже после умеренной физической активности.
    • Плоскостопия.
    • Радикулита. В данном случае боли в области спины могут отдавать в ногу, помимо этого возникает чувство тяжести.

    При продолжительных физических перегрузках пациента также может беспокоить подобный неприятный симптом.

    Какие патологии могут вызывать тяжесть в ногах

    Пациенты, которые задаются вопросом: почему возникает тяжесть в нижних конечностях должны понимать, что подобный симптом часто возникает на фоне определенных первопричинных болезней:

    • Сахарного диабета, нарушений со стороны эндокринной системы. Проявления заболеваний в виде чувства тяжести могут возникать на левой и правой конечности. Неприятные ощущения усиливаются преимущественно в утреннее время суток.
    • Воспалительно-дегенеративных заболеваний суставов нижних конечностей.
    • Нарушений нормального функционирования мочевыделительной системы.
    • При заболеваниях, поражающих позвоночник.
    • При нарушениях нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
    • Заболевания вен нижних конечностей – в данном случае неприятный симптом возникает по утрам и может усиливаться при ходьбе.
    • Нарушения со стороны лимфатической системы в виде развития лимфостаза.
    • Развитие тромбофлебита сопровождается развитие сильного болевого синдрома, ощущением тяжести и жжения в области икроножных мышц.

    Проблема также может возникать у пациентов с избыточным весом и у женщин в период вынашивания ребенка. Для того, чтобы устранить симптом в виде чувства тяжести необходимо вылечить первопричинное заболевание.


    Диагностирование

    Прежде, чем начинать лечить то или иное заболевание требуется проведение комплексного обследования. Могу быть назначены следующие процедуры:

    • Проведение ангиосканирования. В ходе исследования врач получает возможность изучить состояние вены по всей длине, выявить точную локализацию сужения просвета и образования тромба.
    • Ультразвуковое обследование органов малого таза.
    • Очная консультация врача-эндокринолога, анализ крови на гормоны щитовидной железы.

    Столкнувшись с проблемой тяжести ног следует воздерживаться от самолечения и при первых признаках проблемы обратиться за консультацией к врачу.

    Общие рекомендации

    Существуют общие рекомендации, которые позволяют избавиться от чувства тяжести и усталости в области нижних конечностей. К таковым относят:

    • При выявлении той или иной патологии необходимо направить усилия на ее устранение. Для этого необходимо следовать предписанию врача, своевременно принимать назначенные группы медикаментов.
    • Женщинам рекомендовано воздерживаться от приема гормональных противозачаточных препаратов. Подобные лекарственные средства могут быть использованы только в случае объективных показаний к приему и под наблюдением лечащего врача.
    • Умеренные физические нагрузки позволяют предотвратить застойные явления, трофические и лимфатические нарушения. Выполнение упражнений лечебной гимнастики, пешие прогулки, плавание в бассейне рекомендовано пациентам, которые столкнулись с проблемой тяжести в области ног.
    • Необходимо отказаться от чрезмерных тепловых нагрузок: от посещения бани, сауны, солярия, воздерживаться от длительного нахождения под прямыми солнечными лучами. Также нельзя допускать чрезмерного переохлаждения организма, включая нижние конечности.
    • Представительницам прекрасного пола рекомендовано отказаться от ношения тесной обуви и чрезмерно высоких каблуков. Рекомендованная высотка каблука составляет не более 3-5 сантиметров.
    • Рекомендовано раз и навсегда отказаться от привычки сидеть, сложив ногу на ногу. Такая поза вызывает сильный застой крови, который провоцирует развитие осложнений в виде чувства тяжести и боли.
    • Необходимо тщательно следить за рационом питания. От курения, употребление спиртного, жирной пищи, пряностей придется воздерживаться. Рекомендовано употребление растительных масел, свежих фруктов и овощей.

    Людям с избыточной массой тела рекомендовано направить усилия на снижение веса.

    Терапия народными средствами

    Лечение народными средствами помогает быстро и эффективно справиться с чувством усталости и болевыми ощущениями. Можно задействовать такие рецепты:

    • Делать ножные ванночки с добавлением отвара липы, ромашки, коры дуба, мяты и крапивы. Все компоненты смешивают, заливают водой и доводят до кипения. После этого остужают до комфортной температуры и принимают ванны.
    • Для того, чтобы быстро устранить чувство тяжести в ногах рекомендовано прикладывание компрессов. В небольшой отрез ткани заворачивают несколько кубиков льда и протирают ноги массажными движениями снизу вверх.
    • Наиболее эффективное и проверенное средство, которое нормализует кровоток и, как следствие, устраняет все неприятные симптомы в области ног – занять горизонтальное положение и поднять ноги выше уровня сердца.
    • Для устранения чувства усталости можно периодически делать легкий самомассаж с применением средств, в состав которых входит экстракт конского каштана, эфирные масла мяты, можжевельника, кипариса и лаванды. Массаж необходимо делать осторожными движениями, от стоп к бедрам.
    • Выраженным расслабляющим эффектом обладают ванночки с добавлением яблочного уксуса, морской соли, отваров целебных трав и эфирных масел. Подобные процедуры можно осуществлять после длительного трудового дня.

    Нужно беречь собственные ноги, поскольку они подвержены колоссальным физическим нагрузкам. Профилактические мероприятия в виде умеренных физических нагрузок, отказа от вредных привычек и коррекции рациона питания позволят избежать развития серьезных осложнений и окажут положительное терапевтическое воздействие.

    varikoznic.ru

    Постоянно уставшие и тяжелые ноги – причины и способы лечения

    Очень многим людям знакомо вечернее чувство усталости и тяжести в ногах, даже если весь день «ничего не делал». Выясним, от чего может появляться это чувство, и что делать, чтобы вернуть ногам энергичность.

    Почему ноги устают и становятся тяжелыми

    Чувство тяжести и усталости в ногах – это заболевание, которое поражает, в основном, нижние конечности женщин. Проявляется онемением, болью, иногда опуханием и недомоганием, передающимся на всё тело.

    Если Вы испытываете чувство усталости, не связанное с особыми физическими нагрузками, а в обычной повседневной жизни, то проблема может быть связана с сердечно-сосудистой системой. Тогда усталость объясняется тем, что мышцы ног не получают достаточное количество «свежей» крови, и, соответственно, достаточно кислорода.

    Все это происходит из-за процесса закупорки капилляров, т.е. мельчайших кровеносных сосудов, через которые кровь проходит в клетки. Закупорка приводит к накоплению крови и застою в лимфатической системе.

    Это может создать, с течением времени, повреждения сосудистой системы (варикозное расширение вен), а также эстетические проблемы, когда сосуды будут ярко просвечивать через кожу ног.

    Каковы причины усталости и тяжести в ногах

    Усталость и тяжесть в ногах часто связана со слабостью мышц, но, на самом деле, существует много других причин, которые могут определить это расстройство, некоторые патологического происхождения, а другие, связаны с физиологическим состояниям или неправильными привычками.

    Непатологические причины

    Среди причин, в основе которых отсутствуют патологии, мы имеем:

    • неправильные привычки в еде, – диета бедная клетчаткой или с низким содержанием магния, что способствует накоплению жидкости и отёчности;
    • ношение высоких каблуков и слишком узких брюк, что затрудняет циркуляцию крови;
    • сидячий образ жизни, что увеличивает риск таких заболеваний, как ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые расстройства, мышечная атрофия и варикозное расширение вен;
    • высокая температура: в таких условиях, кровь, которая поступает в нижние конечности, больше не в состоянии подняться обратно к сердцу, таким образом, сосуды расширяются и кровь застаивается, вызывая тяжесть в ногах, отёки и покалывание;
    • недостаток сна, что не позволяет организму восстановить силы;
    • беременность: из-за гормональных изменений, вены расширяются и становятся менее эластичными;
    • статическая работа: пребывание долгое время в положении стоя или сидя ухудшает периферическое кровообращение и, следовательно, вызывают отечность и усталость.

    Патологические причины

    Существует множество патологий, симптомы которых будут уставшие и тяжелые ноги:

    • Межпозвоночная грыжа: заболевание, при котором внутренняя часть межпозвоночного диска выходит наружу и сдавливает нервы спинного мозга. Основным симптомом патологии является боль, которая может иррадиировать в различные части тела.
    • Почечная недостаточность: это неспособность почек фильтровать все метаболические отходы. Первым признаком заболевания является задержка жидкости с отёками ног и ступней.
    • Миастения: это аутоиммунное заболевание, при котором нарушается связь между нервными волокнами и мышцами, что влечет мышечную слабость и чрезмерную утомляемость мышц всего организма.
    • Диабетическая стопа является осложнением диабета, что включает в себя изменения в кровообращении нижних конечностей.
    • Истинная полицитемия: патология, которая приводит к увеличению размера клеток крови, из-за чего кровь становится слишком густой.
    • Преэклампсия: поражает беременных женщин, вызывает высокое кровяное давление и задержку воды с отёками, особенно в ногах.
    • Тромбофлебит: воспаление вен с образованием тромбов, что влечёт появление болей и отеки конечностей, обычно ног.
    • Варикозное расширение вен, что вызывает боль и чувство тяжести в нижних конечностях.
    • Боковой амиотрофический склероз: это прогрессирующее заболевание, которое приводит слабости в нижних и верхних конечностях;
    • Синдром беспокойных ног: расстройство, которое влечет покалывание в ногах и стимулирует к движению ногами.

    Средства от тяжести и усталости в ногах

    Как справиться с этой проблемой? Если проблема усталости и тяжести в ногах связана с патологическим состоянием, нужно его вылечить и удалить.

    Когда причина связана с физиологическим состоянием, можно прибегнуть к помощи натуральных средств:

    • Питание является основой нашего здоровья, поэтому следует придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, в частности, есть меньше соли и пить много воды (минимум два литра воды в день), что помогает стимулировать правильное кровообращение.
    • Регулярная физическая активность (по крайней мере, 3 раз в неделю). Мышцы в хорошем тонусе улучшают состояние вен и способствуют циркуляции крови.
    • Избегайте долго сидения. Изменение положения тела или подъем на пальцы способствует возвращению крови к сердцу.
    • Сон с подушкой под ногами, чтобы облегчить возвращение крови.
    • Не используйте обувь на слишком низких или слишком высоких каблуках.

    Также существуют различные растительные продукты, которые весьма полезны в случае усталых и тяжелых ног:

    Гинкго билоба содержит флавоноиды и полифенолы, снижающие отечность и тонизирует кровеносные сосуды.

    Голубика полезна для циркуляции, благодаря действию антоцианов, которые защищают кровеносные сосуды и уменьшают отечность и тяжесть в ногах. Достаточно съедать 100 грамм свежей черники в день.

    Конский каштан, благодаря эсцину и сапонинам, способен уменьшить проницаемость капилляров, а значит отёки.

    sekretizdorovya.ru

    Боль и тяжесть в ногах: 20 народных рецептов 

    Содержание

    1. Тяжесть и боль в ногах от утомления
    2. Как лечить тяжесть в ногах
    3. Быстро привести в порядок «тяжелые» ноги помогут следующие рецепты:
    4. Как избавиться от боли в ногах
    5. Профилактика тяжести и боли в ногах

    Чаще всего боль и тяжесть в ногах происходит в связи с банальной усталостью. В том случае, если симптомы проявляются, время от времени, особенно к концу дня, то не стоит беспокоиться о каком либо заболевании. После полноценного отдыха дискомфорт пройдет.

    В том случае, если неприятные ощущения так и не проходят в течении более чем трех дней, то необходимо начать лечение народными средствами. Если Вам известно, что боль происходит по вине какого либо заболевания, то необходимо задуматься о посещении высококвалифицированного врача.

    Болевые ощущения и тяжесть в ногах может происходить впоследствии различных травм растяжек мышц, вывихов, разрывов мышц, переломов или растяжений связок. Также, встречаются случаи, когда болевые ощущения развиваются постепенно,  впоследствии регулярного ношения неудобной обуви, чрезмерных физических нагрузок, бега по твердой поверхности и выполнения упражнений без разминки мышц. Боль в ногах довольно часто возникает по причине ожирения.

    Важный совет от редакции

    Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

    Тяжесть и боль в ногах от утомления

    В том случае если боль возникает практически каждый день по вечерам, то можно уверенно заявить, что причиной этого – утомление. В этом состоянии энергетические запасы в организме истощаются и в этот момент во всех мышцах начинают скапливаться  ядовитые продукты обмена. Помимо этого, повышается возбуждение нервной системы.

    Само утомление вреда организму не несет. В том случае если дать мышцам полноценно отдохнуть, то от боли и тяжести не останется не следа. Но основная проблема в том, что полноценно отдыхать может далеко не каждый.

    Напряженные мышцы смогут полноценно отдохнуть только в том случае, если он будут полностью расслабленны. Очень полезно для ног каждый вечер прилечь, выпрямить ноги и подложить под икры небольшой мягкий валик, также не стоит забывать и о регулярном массаже стоп и икр.

    Тяжесть и боль в ногах может возникать впоследствии некоторых болезней.

    В том случае если боли в ногах не проходят в течении длительного времени, даже после регулярного лечения народными средствами, то желательно обратиться к врачу, поскольку боль в ногах может свидетельствовать о присутствии серьезного заболевания.

    • Хронические заболевания артерий.

    Самые распространенные из них: эндартериит и атеросклероз. У этой группы заболеваний помимо боли и тяжести наблюдается похолодание стоп, а боли значительно усиливается при ходьбе.

    • Заболевание суставов.

    В том случае если наблюдаются боли коленных и голеностопных суставах, а также на первом пальце на ноге, то это может свидетельствовать об артрите, подагре или артрозе.

    • Хронические заболевания вен.

    Одна из самых распространенных причин тяжести и боли в ногах – это варикозное расширение вен.

    • Не менее распространенными причинами является пяточная шпора и плоскостопие.

    Если у вас наблюдается боли в боковой поверхности ног, то вероятнее всего веной этому является остеохондроз.

    • Немного реже встречается ожирение, язвенный колит и миалгия.

    Как лечить тяжесть в ногах

    Все, даже еще совсем молодые люди, на протяжении всего дня находятся постоянно на ногах. В связи с этим, ближе к вечеру ноги устают, и появляется оттеки, в связи с этим появляется и тяжесть.

    Тяжесть в ногах, чаще всего, вызывается именно отеками, которые появляется за счет затруднения оттока крови. Причин этому, может быть огромное количество. К примеру, нарушение обмена веществ, проблемы, связанные с работой сердца или печени или нарушение функций почек. В последствии, отеки на ногах могут вызвать варикозное расширение вен.

    Быстро привести в порядок «тяжелые» ноги помогут следующие рецепты:

    • Для того чтобы ускорить отток крови, необходимо на пятнадцать минут положить ноги на какое-либо возвышение в положении лежа.
    • Также, быстро снять тяжесть в ногах поможет протирание кусочком льда, с небольшим добавлением  экстракты мяты.
    • Контрастные ванночки:  по очереди опускать ноги то в горячую воду, температурой в 40 градусов, на пять минут, то в  холодную, температурой ниже восемнадцати, на десять секунд.
    • Снять тяжесть в ногах помогут снять ванночки из настоя крапивы, мать-и-мачехи и подорожника. Для её приготовления необходимо смешать всю траву и четыре столовых ложек этой смеси залить тремя литрами кипятка, дать настояться и процедить.
    • Регулярно мыть ноги липовой водой или делать ванночки из крепкого настоя бузины  и мяты, которые взяты в равных пропорциях.
    • Быстро снять оттеки и избавиться от тяжести в ногах поможет компресс. Для его приготовления необходимо несколько кусков льда завернуть в тонкую ткань, и прилаживать его к ступням, щиколоткам и икрам.
    • Для того чтобы смягчить кожу в местах отеков, которые вызывают тяжесть в ногах поможет следующая ванночка. Добавить в горячую воду две чайные ложки пищевой соды, настой мяты, настой березовых листьев и настой ромашки. Подержать ноги пятнадцать минут в ванночке, протереть ноги пемзой и смазать кремом.
    • Для того чтобы избавиться от тяжести в ногах поможет массаж. Для этого необходимо тщательно помассировать ноги  жестким махровым полотенцем, но массаж должен длиться не более пяти минут. Тем, кто страдает расширением вен, массаж делать нельзя.
    • Ванночки для ног с морской солью. Кроме соли в воду можно добавлять немного эфирного масла кедра или пихты.  После принятия ванночки необходимо лечь на диван и положить под ноги валик.
    • Для того чтобы снять тяжесть в ногах и ощущения жара лучшего средства чем эфирное масло и быть не может. В домашних условиях можно приготовить бальзам для ног. Для приготовления этого бальзама понадобиться темный стеклянный флакон емкостью в пятьдесят миллилитров и тридцать миллилитров базисной основы – специальный медицинский гель, который можно купить в любой аптеке, его можно заменить растительным маслом. В одну столовую ложку геля или базисного мала необходимо добавить девять капель следующих эфирных масел: мирта, лаванды, розового дерева, кипариса, эвкалипта, лимона, чайного дерева и мяты. Всю смесь тщательно перемешать палочкой, при этом аккуратно соединив эфирные масла с основой. Получившуюся смесь встряхнуть и добавить в емкость оставшийся гель или масло.  Емкость плотно закрыть и поставить в темное место настаиваться на три дня. Стоить заметить, что наносить этот бальзам необходимо утром и вечером на влажную кожу, небольшими порциями, без надавливания на область сосудов и вен. Спустя три недели регулярного использования этого бальзама, необходимо сделать недельный перерыв и продолжить курс лечения следующим бальзамом.
    • Мятный бальзам от тяжести, жара и боли в ногах. Этот бальзам можно использовать в любом месте, даже на работе или в кафе. Для его приготовления потребуется темный стеклянный флакон емкостью в двадцать миллилитров и десять миллилитров базисной основы.   Три капли эфирного масла лаванды, чайного дерева и мяты смешать с одной чайной ложкой батистового геля. Все тщательно перемешать. Гель должен немного помутнеть. В емкость добавить оставшийся гель и снова тщательно перемешать, аккуратно и медленно.  Флакон с бальзамом плотно закрыть и поставить в темное место настаиваться на три дня. Использовать этот бальзам необходимо меленькими порциями по мере необходимости. Наносить его необходимо начиная от стопы двигаясь ближе к бедру. В качестве базисных масел для приготовления этого бальзама, лучше останавливать свой выбор на масле виноградных косточек, тыквы или зверобоя. Стоит помнить, что эфирные масла обязательно должны быть фармакопейного качества.

    Как избавиться от боли в ногах

    • Очень быстро и эффективно снять боль в ногах помогут ванночки на основе сосновой хвоей. Для того чтобы её приготовить необходимо сто грамм сосновой хвои залить одним литром холодной воды, довести до кипения. Снять с огня и поместить на водяную баню на полчаса. По истечению времени емкость накрыть крышкой и поставить настаиваться до полного остывания. Готовый настой необходимо процедить и вылить в прохладную воду для ванночки. Держать ноги в этом отваре необходимо пятнадцать минут.
    • Настой на основе перечной мяты. Благодаря этому настою значительно улучшиться обмен веществ и уменьшиться боль и отечность. Для его приготовления необходимо смешать две чайные ложки цветков липы, две чайной ложки цветков аптечной ромашки, три чайных ложки цветков черной бузины и три чайной ложки листьев мяты. Залить смесь травы одной третьей литра кипятка и дать настояться в течении сорока минут.  Также, для того чтобы полноценно вылечить ноги, необходимо лечиться и изнутри. Этот настой необходимо пить процеженным, три раза в день.
    • Настой кукурузных рылец. Взять четыре столовых ложки кукурузных рылец, желательно собранных с августа по сентябрь залить пятью стаканами кипятка и дать настояться в течении получаса. Тщательно процедить и пить каждые два часа по одному стакану, за полчаса до еды.
    • Медовые компрессы.  Для того чтобы быстро избавиться от надоедающей боли в ногах необходимо регулярно делать медовый компресс. Для того чтобы его сделать необходимо намазать ноги любым видом меда и сверху плотно чем-то перевязать. Этот компресс необходимо носить в течении одного дня, затем снять медовую повязку и наложить новую.  Спустя всего неделю регулярных компрессов хронические боли начнут проходить. Также, этим компрессом можно вылечить позвоночные и остеохондрозные боли.
    • Приготовить отвар из клевера, тщательно процедить. В полученный отвар добавить одну столовую ложку керосина. При помощи данной смеси делать ванночки для ног на протяжении одной недели.
    • Также, весьма эффективной является настойка на спирту с добавлением листьев, цветков и веток желтой акации. Эту настойку необходимо принимать по четыре раза в день по пятнадцать капель.
    • Для того чтобы избавить от боли в ногах необходимо регулярно натирать их следующей настойкой. Для того чтобы её приготовить необходимо один большой лист крупнокорневой армы залить полулитрами водки и дать настояться в течении суток.
    • Мелко измельчить ножом пятьдесят грамм агавы, пятьдесят грамм хрена, пятьдесят грамм чеснока, пятьдесят грамм стручкового жгучего перца и пятьдесят грамм костного мозга из голени скота.  Все смешать и положить в стеклянную посуду. Растереть с двухсот миллилитрами водки. Дать настояться в течении одного часа. По истечению времени добавить в настой двести грамм камфорного масла, две столовые ложки йода, пятьдесят грамм сала барсука, пятьдесят грамм скипидара и триста миллилитров водки. Поставить емкость в теплое место на пять дней. После, процедить через мелкую марлю. Втирать этот настой необходимо два раза в день перед сном. Курс лечения один месяц.

    Профилактика тяжести и боли в ногах

    1. Необходимо носить свободную и удобную обувь на низкой платформе.  Именно это поможет избежать тяжести в ногах.
    2. Во время ежедневных перекусов на рабочем месте, если есть такая возможность, желательно снимать обувь и класть ноги на рядом стоящий стул.
    3. В том случае, если тяжесть и боль в ногах только начинает проявляться, то необходимо надевать колготы, гольфы или компрессионные чулки.
    4. По возможности, увеличьте употребление витамина С, он укрепит стенки сосудов.
    5. В том случае если ощущается сильная боль в ногах, то можно принять аспирин, он немного снизит негативные ощущения.

    beautinails.ru

    Тяжесть в ногах | Компетентно о здоровье на iLive

    Что делать при венозном застое?

    Чтобы его не допустить, человек должен помогать мышцам сокращаться, а венам – разгружаться. Нам не дает этого делать сидячий образ жизни или «жизнь на ногах», а также тесная узкая обувь, ненатуральные носки, высокий каблук. И, естественно, увеличенный вес, который при хождении давит на ноги и не дает им отдыха. Ноги могут страдать еще и при сердечно-сосудистых заболеваниях.

    Пока кровь дойдет до них от сердца, проходит много времени. А если сердце не справляется со своими функциями, например, при сердечной недостаточности, то ноги страдают первыми. Так что тяжесть в ногах может быть симптомом сердечного недуга. Чем раньше его диагностируют, тем проще его будет лечить. Поэтому при тяжести в ногах и даже незначительных болях в сердце нужно обязательно обратиться к врачу.

    Лечение «тяжелых ног»

    Чтобы выбрать оптимальное лечение для ног, нужно знать все сопутствующие заболевания. Например, если тяжесть в ногах провоцирует сахарный диабет, нужно во время лечения исключить продукты и лекарства, которые могут спровоцировать его обострение. Если тяжесть в ногах провоцирует больное сердце, нужно подобрать такое лечение, которое не повредило бы нашему главному аппарату для перекачки крови.

    Другими словами – лечение подбирается индивидуальное. Играет роль в подборе лечения и возрастные особенности, и связанные с ним состояния. Если у человека гипертония, то при лечении ног нужно исключить препараты, повышающие давление.

    Режим дня при лечении тяжести в ногах

    Кроме подбора медикаментозных средств, очень важно, какой образ жизни ведет пациент, когда его избавляют от такого симптома, как тяжесть в ногах.

    Нужно избегать перегрузок – как физических, так и моральных. Нагрузка на ноги вызовет повышенный риск того, что они будут болеть еще больше и сильнее.

    Нельзя часто сидеть в позе «нога на ногу», чтобы избежать передавливания вен. Не стоит выбирать низкие стулья и кресла, чтобы избежать неправильных поз при сидении.

    Для ног и вен в них очень плохо, когда человек использует гормональные противозачаточные препараты – они могут усиливать воспалительные процессы в венах, особенно если человек принимает медикаменты без рекомендации врача и не учитывает дозы и соотношения гормонов.

    Если человек страдает от болезненности ног, лучше не давать им тепловых нагрузок в виде долгого сидения на пляже на жаре, очень осторожно относиться к сауне и бане. Нужно также избегать перемерзания.

    Важно носить правильную обувь – кожаную или из натуральной ткани, чтобы нога могла дышать. Стоит также отказаться от каблуков выше 4 см. Если женщина идет на вечеринку – ей нужно взять с собой сменную обувь без каблука, чтобы она могла сменить ее на ту, в которой она пришла, с высоким каблуком. Обувь должна быть с достаточно широким носком и устойчивая.

    Массаж тоже не всегда может быть полезным, особенно если это глубокий антицеллюлитный массаж и если его провели на ногах. Массаж, выполненный неправильно, может замедлить кровоток в венах, передавить вены или артерии, лишив их кислорода, травмировать их, спровоцировать тромбофлебит. Поэтому нельзя доверять массаж неспециалисту, особенно массаж ног в области под коленями – вены здесь самые уязвимые и близко расположенные к поверхности кожи.

    Нужно контролировать свой рацион, вводить в него свежие овощи и фрукты, чтобы насытить кровь полезными веществами. Это – отличная профилактика заболеваний, связанных с закупорками вен и артерий на ногах.

    [34], [35], [36], [37], [38]

    Обязательно стоит проводить контроль за весом

    Если вес выше нормы, это может спровоцировать повышенную нагрузку на ноги, вызвать их заболевания в результате замедленного кровотока, застоя крови и тромбов в артериях.

    Каждый вечер нужно разгружать ноги, поднимая их над уровнем сердца на 15-20 см. Для этого под ноги можно подложить подушку или упереть их в стены. Четверть часа в таком положении – и ноги будут уставать намного меньше, а выглядеть лучше. Снижается нагрузка на вены, которые не будут выпирать из-под тонкой кожи.

    Поскольку из всех органов на ноги приходится самая большая нагрузка – ногам приходится носить на себе все тело – нужно их беречь и вовремя обращаться за медицинской помощью, если вы почувствовали, казалось бы, безобидный симптом – тяжесть в ногах.

    ilive.com.ua

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *