Болезненные ощущения

Болит пятка при наклоне тела вперед – Болит пятка при наклоне: причины

14.08.2018

Содержание

Болит пятка при наклоне: причины

Если при наклоне болит пятка, нужно обратиться к ортопеду или хирургу. На основании только болевого ощущения невозможно поставить диагноз, поэтому врач проведет комплексное обследование пациента. С учетом анализов, диагностических мероприятий и жалоб будет поставлен диагноз и назначено соответствующее лечение.

Что можно делать, когда болит пятка?

Чаще всего боль в пятке при выполнении физических действий свидетельствует о заболеваниях позвоночника и суставов. Если болезненным ощущениям предшествовала травма, этот симптом может говорить о неполном восстановлении.

Удары и пинки могут вызывать микротрещины пяточной кости, поэтому для лечения понадобится помощь травматолога. Боли в области пятки являются характерным признаком подошвенного фасциита. В нижней части стопы находится длинный лоскут мягких тканей, который соединяет кости пальцев стопы и пяточную кость. Если этот участок воспаляется, человек ощущает сильную боль не только при наклоне, но и при оттягивании пальцев ноги к себе.

Обращаться в медицинское учреждение лучше сразу же, как произошло повреждение пятки или появилась боль. Если до визита к врачу осталось какое-то время, можно принять следующие меры для облегчения боли:

  1. Не нагружать пострадавшую ногу. Оградить пятку от излишней нагрузки нужно до тех пор, пока не станет известен диагноз. При посещении травмпункта делается рентген, если обнаружен неполный перелом, трещина пяточной кости, человек сразу же получает больничный лист. При других заболеваниях можно получить лист временной нетрудоспособности, обратившись в поликлинику. Ограничение физической нагрузки предполагает постельный режим или хождение с тростью с опорой на переднюю часть ноги. Если пятка болит только при наклоне, но не при других движениях, временно нужно перестать наклоняться. Когда для выполнения работы непременно нужно много и глубоко наклоняться, желательно остаться дома и отдыхать.
  2. Чтобы уменьшить болевые ощущения, можно использовать ледяной компресс. Эта мера не является лечением, но практически мгновенно устраняет боль. Компресс изготавливается из любого подручного средства, для этого подойдут замороженные продукты, бутылка ледяной воды, грелка со льдом. Лед нужно прикладывать к пятке на 15 минут, потом делать перерыв для нормализации температуры кожи на 10 минут, после чего повторить наложение. Лед очень быстро вызывает поверхностное онемение тканей, за счет утраты чувствительности человек перестает чувствовать боль.
  3. При сильной боли можно принять любое ненаркотическое обезболивающее, например, Нурофен или Кетанов. Запивать таблетки нужно только питьевой водой, для этой цели не подходят суп, пиво или йогурт.

Обратиться к врачу следует и в том случае, если боль усиливается, и в том, если она уменьшается. Некоторые острые заболевания, например, фасциит, могут переходить в хронические. Если человек не обратился за помощью сразу, организм за счет собственных возможностей устраняет основной очаг воспаления.

Если очаг был устранен не полностью, спустя какое-то время возникнет мощный рецидив и человек снова столкнется с тем, что при наклоне болит пятка. Постепенно фасциит будет прогрессировать, ремиссии станут короче, рецидивы — длиннее, в итоге пятка будет болеть сильно и круглосуточно. Чтобы избежать этого печального результата, нужно не только выяснить причину боли, но и устранить ее окончательно.

Вернуться к оглавлению

Что нельзя делать, когда болит пятка?

До того момента, как будет поставлен диагноз, пострадавшему лучше воздержаться от употребления спиртных напитков. Алкоголь снижает болевую чувствительность и изменяет сознание, в результате чего человек может своими неадекватными действиями вызвать ухудшение состояния стопы. Что еще нельзя делать, если появилась боль в пятке при наклоне:

  • посещать баню и сауну;
  • принимать очень горячую ванну;
  • накладывать на пятку грелки, горячие компрессы, разогревающие повязки;
  • насыпать в носок разогретую соль;
  • ходить по твердым и бугристым поверхностям, например, вставать пяткой на горох, тереть ее о массажный коврик;
  • массировать пятку;
  • смазывать ногу разогревающими мазями, лосьонами, гелями;
  • использовать народную медицину, парить ногу в тазу, растирать спиртовыми настойками лекарственных растений.

Все эти необдуманные действия приведут к ухудшению самочувствия человека, если в области пятки имеется воспалительный процесс или трещина кости.

Разогревающие процедуры вызывают распространения инфекции, поэтому их можно использовать только на этапе выздоровления. При растяжениях фасции, переломах пяточной кости и других травмах тем более нельзя разогревать место повреждения. Холодный компресс не вредит ни в каком случае, а вот горячий может спровоцировать массу осложнений, вплоть до инвалидности. Принимать обезболивающие или накладывать лед целесообразно не более чем 4 суток. После этого уже должен быть поставлен диагноз. Длительный прием обезболивающих средств не является решением проблемы.

Вернуться к оглавлению

Предположительный диагноз

Для постановки диагноза врачу требуется специальное оборудование, в первую очередь рентген. Если симптомы позволяют заподозрить заболевание сосудов, требуется допплерография.

Пациенту может быть выдано направление и на компьютерную томографию, на анализ крови и мочи. Если обнаруживается новообразование, проводится биопсия до удаления или гистологическое исследование материала после операции. Тесты для оценки работы связок и суставов стопы проводятся в покое и в движении, в том числе при наклоне.

Основные причины боли в пятке:

  1. Травма пяточной кости. Микротрещины кости могут возникать в результате чрезмерного воздействия (удар, падение, пинок), а могут быть следствием остеопороза и нарушения обмена веществ. Для осмотра костей используется рентгенография.
  2. Травма суставов, связок и сухожилий. При наклоне задействуется ахиллово сухожилие. Возможно, пациент пострадал от растяжения. Разрыв связок может быть неполным, в этом случае на месте повреждения не будет сильного отека или гематомы. Неполные вывихи суставов стопы редко приводят к боли в пятке, но если задеты нервные окончания, такой симптом может присутствовать. При повреждении и сдавливании нервных окончаний помимо болезненности появится еще и онемение, покалывание, затекание нижней части ноги.
  3. Заболевания костей и суставов. Чаще всего боль в пятке говорит об остеопорозе, артрозе голеностопного сустава, ревматоидном артрите.
  4. Воспалительный процесс. Непосредственно к боли в средней части подошвы и в пятке приводит воспаление фасции, но воспалиться могут и другие мягкие ткани. Подошвенный фасциит особенно распространен у пожилых людей. В результате этого заболевания возможно возникновение костных отростков, остеофитов. Именно это и называется в бытовой речи пяточной шпорой. Рост остеофитов может приводить к ограничению подвижности стопы, а перелом остеофита является опасной травмой. Лечение костных отростков проводится только остеопатом или хирургом, недопустимо использовать для этих целей народную медицину. Кроме того, что методы народной медицины бесполезны, так они еще и отнимают у пациента время, которое он мог бы потратить на выздоровление.
  5. Сахарный диабет. При этом заболевании поражается нервная и сосудистая ткань, нарушается обмен веществ. Пациенты с сахарным диабетом жалуются также на растрескивание и утолщение кожи на пятке, на снижение чувствительности стопы, онемение, отечность. Снижение иммунитета, которое имеется при сахарном диабете, может способствовать заболеванию грибком стопы.

Для врача имеет значение и характер боли. При некоторых заболеваниях, например, при ревматоидном артрите, пятка болит только в утреннее время.

Вернуться к оглавлению

Медицинская помощь

Список болезней, при которых возникают боли в пятке, очень обширный.

По частоте распространения среди населения лидирует подошвенный фасциит, но нельзя исключать и редкие нарушения, например, красную волчанку, склеродермию, дерматомиозит, васкулит.

Только врач на основании всей клинической картины сможет установить причину недомогания.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка…

zdorovyestopy.ru

Основные причины боли в пятке и симптомы

Большое количество современных людей проводит много времени на ногах, порой присесть не удается на протяжении всего рабочего дня. До поры, до времени мы без всяких жалоб выдерживаем такой режим. Но, как только развивается боль в пятке, становится очень тяжело выполнять ранее привычные нагрузки. Это создает много неудобств, как в работе, так и в быту.

Медицинские работники советуют ни в коем случае не терпеть боли в пятке и не затягивать с визитом в поликлинику, ведь это не только создает неудобства человеку, но и служит серьезной предпосылкой к развитию заболеваний позвоночника.

Особенности анатомического строения пятки

Такая анатомическая часть тела, как пятка состоит из пяточной кости, которая окружена большим количеством жировой клетчатки, покрыта подошвенным апоневрозом, пронизана кровеносными сосудами и нервными волокнами.

Основу пятки составляет пяточная кость. Это самое большое костное образование среди скелета стопы. Форма пяточной кости и ее расположение обеспечивают выполнение основной функции стопы – амортизация, устойчивость и прямохождение. Пятка состоит из губчатой костной ткани. Из-за своего относительно большого размера она является более хрупкой, нежели другие кости стопы (в них костная ткань уложена более компактно).

Также пятка пронизана большим количеством кровеносных сосудов и нервных волокон. На нее приходится самая большая нагрузка при ходьбе или стоянии человека. Все эти особенности анатомического строения делают пятку уязвимой структурой, а боль в пятках – это сигнал о том, что организму необходима помощь.


Пяточная кость является самой большой и одновременно самой уязвимой анатомической структурой стопы

Почему боль в пятке опасна?

Как правило, болевые ощущения в пятке свидетельствуют об органических изменениях внутри данной анатомической структуры. Это постепенно ведет не только к невозможности полноценно ходить или стоять, но и к более тяжелым последствиям.

Из-за постоянного активного воспалительного процесса постепенно изменяется анатомическая форма пятки, и она не может полноценно выполнять свои функции. Это ведет к утере амортизационных способностей стопы, из-за чего повышается нагрузка на суставы позвоночника и спинной мозг. Как следствие, развиваются заболевания позвоночного столба и структур ЦНС.

Основные причины болезненных ощущений

Существует много причин боли в пятках, поэтому чтобы разобраться, что именно случилось с вашей пяткой, придется обратиться за врачебной помощью. В первую очередь врач исключит травматическое повреждение, потом боль в пятке, которая возникла из-за физического переутомления (длительное пребывание в вертикальном положении, ходьба, ношение неудобной обуви и пр.).

Если вышеуказанные причины боли в пятке исключены, а симптомы все равно существуют, то стоит предположить, что проблема вызвана неким заболеванием. Остается выяснить – каким именно. Для этого врач назначит вам целый ряд важных лабораторных и инструментальных обследований, чтобы подобрать необходимое лечение.

Ниже мы рассмотрим самые частые причины боли в пятке.

Плантарный фасциит

Наверное, все слышали о пяточной шпоре, но мало кто знает, что такое плантарный фасциит. Для начала нужно уточнить, что это одно и то же. Как правило, пяточная шпора является последствием воспаления подошвенного апоневроза (плантарного фасциита). Именно данная патология в большинстве случаев вызывает боль в пятке.

Подошвенный апоневроз – это плотная и очень прочная соединительнотканная структура, которая начинается от бугра пяточной кости и крепится к головкам плюсневых костей. Функция этого образования очень важная – оно поддерживает свод стопы и ее форму.


Плантарный фасциит и пяточная шпора – самая частая причина боли в пятках

Если человек находится в вертикальном положении, то на плантарный апоневроз действует большая сила. В норме в месте прикрепления апоневроза к пятке постоянно развиваются микроразрывы отдельных соединительнотканных волокон, но организм быстро справляется с этим без развития воспаления во время отдыха.

Если физические нагрузки на пятку чрезмерны и апоневроз не успевает возобновить свою целостность, то развивается асептическое воспаление, которое и называется плантарный фасциит, который обязательно сопровождается болью в пятке.

Если воспаление существует длительное время (больной не обращается за медицинской помощью, а терпит болезненные ощущения в пятке), то пораженный участок кальцифицируется и развивается пяточная шпора, которая на рентгенограмме выглядит как костный нарост на пятке.

Причин развития пяточной шпоры существует несколько:

  • длительное пребывание в вертикальном положении;
  • неудобная обувь;
  • плоскостопие и другие нарушения в структуре опорно-двигательного аппарата;
  • постоянное микротравмирование подошвенной фасции;
  • дегенеративно-дистрофические изменения тканей;
  • истончение подкожно-жировой клетчатки.

Основным признаком плантарного фасциита является боль в пятке во время нагрузки на нее, особенно боль усиливается при переносе веса на больную ногу, сразу после сна (при первых шагах), также возникает боль в пятке при наклоне тела вперед.

Сахарный диабет

Сахарный диабет опасен своими осложнениями – ангиопатиями (поражение сосудов) и нейропатиями (поражения нервных волокон). Именно это и является причиной боли в пятках. Болезненные ощущения имеют характер жгучих, которые беспокоят человека в покое и при нагрузке, также возникает боль при наклоне.

Болезненность в пятках часто сопровождается снижением чувствительности ног, периодическими парестезиями, частыми грибковыми поражениями, трофическими изменениями кожи стоп (сухость, шелушение, пигментные пятна, язвы).


Трофические изменения пяток могут свидетельствовать о развитии сахарного диабета

Очень часто бывает так, что именно боль в пятках заставляет пациента обратиться за медицинской помощью и только потом у него диагностируют сахарный диабет.

Ревматологические заболевания

Это большая группа патологий, которые могут стать причиной боли в пятках. Если пяточная область опухла и болит, то необходимо сходить на прием к врачу-ревматологу, скорее всего, у вас артрит или другое заболевание соединительной ткани.

Среди ревматологической патологии боль в пятках могут вызвать:

  • ревматоидный артрит;
  • реактивный артрит;
  • болезнь Бехтерева;
  • красная волчанка;
  • склеродермия;
  • дерматомиозит;
  • системные васкулиты.

Хотя боль в пятках и не типичный симптом для ревматологической патологии, но если присутствуют другие признаки данных заболеваний, то необходимо пройти обследование.

Травмы

Нельзя забывать и о такой причине боли в пятках, как травмы. Иногда человек и не обращает внимания на сам факт травмирования, ведь считает его пустяком (прыжок на ногу, интенсивная ходьба, танцы и пр.). В этот момент в пяточной кости может образоваться трещина, которая и станет причиной хронической боли, если не снизить нагрузку на ногу.

Остеопороз

Остеопороз – частый спутник людей преклонного возраста. Как известно, снижение минерализации скелета – это системный процесс и затрагивает все костные образования в теле человека, в том числе и пяточной кости, из-за чего возникает хронический пяточный болевой синдром. Также боль в пятке при остеопорозе может возникать из-за повышенной нагрузки на пятки вследствие снижения высоты позвонков и неправильного распределения массы тела.

Интересное видео про остеопороз:

Какой бы ни была причина пяточной боли, в каждом случае она приносит массу неудобств и страданий человеку. Потому, чтобы быстро и эффективно избавиться от проблемы, необходимо определить причину болевого синдрома, в чем вам поможет врач.

dialogpress.ru

причины сильной боли в области пятки

Почему болят пятки, каковы причины возникновения физических страданий — обо всем этом мы подробно поговорим в нашей статьей. Всё дело в привычном образе жизни, на который некоторые люди не обращают внимания и отмахиваются идти к специалисту, чувствуя небольшой дискомфорт во время ходьбы. И это зря, поскольку боль в пятке без ведомых причин не бывает. Она может быть вызвана простой усталостью или заболеванием. В общем, разберёмся во всех подробностях по порядку.

Первый источник – системные заболевания

Системными заболеваниями называется группа автоиммунных нарушений, в результате чего поражается внутренний орган. Дисбаланс метаболических процессов, может стать ответом на вопрос: почему болят пятки и ступни ног.

Болезнь Бехтерева

Это воспалительное заболевание позвоночника и суставов, которое приобрело хроническую форму. Недуг характеризуется неправильной работой иммунной системы, что приводит к окостенению суставов и связок. Результат – потеря гибкости и эластичности межпозвонковых дисков. Иногда, такое заболевание можно обнаружить благодаря дискомфорту в пяточной области во время стояния на твёрдом полу или наклоне вперёд.

Ревматоидный артрит

Это тяжёлое заболевание суставов, результатом которого являются многочисленные осложнения, в том числе пяточная боль. Физические страдания при этом недуге могут появляться сначала только после бега или во время движения. Сильный воспалительный процесс провоцирует боль в пятках и стопе в ночное время, потерю аппетита, общую слабость организма.

Подагра

Заболевание суставов также касается верхней части пятки, где происходит отложение солей мочевой кислоты. Приступ недуга иногда продолжается от 2 до 14 недель. В этот период повышается чувствительность всех суставов. Отсутствие комплексного лечения будет усугублять ситуацию с каждым годом.

Резкая боль в пятке, причины которой вызваны подагрой, сопровождается покраснением и повышением температуры воспалённого участка тела.

Второй источник – инфекционный

Что может быть причиной инфекционных заболеваний и вызывать глубокие трещины? Это патогенные микроорганизмы: бактерии, паразиты, токсины, грибы и вирусы. В зависимости от возраста, питания, перенесённых заболеваний восприимчивость организма к ним переменна. Изменяется она и у женщин после родов, скорее всего, из-за неустойчивого эмоционального состояния.

Туберкулёз костной системы

Неострая боль в пятке, причины которой вызваны туберкулёзом костной системы, при отсутствии правильной схемы лечения, постепенно переходит в стадию образования свищей. Они имеют тенденцию к постоянному обострению с выделением гнойной массы из кости.

Остеомиелит

Вследствие активного размножения бактерий в костной ткани, окружающей кости надкостнице и костном мозге возникает гнойный процесс. Остеомиелит характеризуется общим недомоганием организма и повышением температуры, а также местными симптомами – образованием свищей под пяткой, которые выделяют гной наружу и вызывают неприятное жжение, физические страдания.

Третий источник – боли, вследствие полученных травм

Травмы – возможные причины, когда острая боль в пятке перерастает в более сложные формы, ограничивающие двигательную активность человека.

Перелом пяточной кости

Недуг характеризуется повреждением проекции пяты в результате сильного удара. Возникает не только пульсирующая боль, но и мышечная. Результат – ограничение движения в голеностопе за счёт образования скоплений крови.

Ушиб

Повреждение тканей возможно диагностировать только с помощью рентгена. Иногда, ушиб тяжёлой формы сравнивают с переломом пяточной кости. Сильные боли в области пятки, причины которой являются ушибы, наблюдаются в течение нескольких недель, особенно при ходьбе.

Эпифизит

Патология чаще всего встречается у детей 7-16 лет. Причины возникновения эпифизита – воспалительные процессы дистального отдела, вдобавок сопровождающихся разрывом волокон соединительных тканей хрящей. Случается при травме пяточки или сильной физической нагрузке.

Четвертый источник — воспаления

Воспалением называется реакция тканей организма на патогенные раздражители. Ноющая боль, отдающая в поясницу, является первым симптомом процесса.

Пяточный фасциит

Боль в пяточной кости, причины которой вызывает подошвенный фасциит, возникает вследствие воспаления волокнистой связки на подошве стопы. Основной симптом заболевания – дискомфорт сзади пятки, возникающий при чрезмерной нагрузке или растяжении фасции. Диагностируется путём рентгенографии. При правильном лечении пяточная шпора быстро перестаёт расти. Если стали болеть пяты по утрам, рекомендуется срочное обращение к ортопеду.

Заболевание Гаглунда-Шинца

Острая боль в пятке, в чём причина? Возможно, это остеохондропатия бугра пяточной кости, для которого характерно омертвление губчатой кости вследствие регулярной и механической нагрузки. Обычно болит сразу или через некоторое время после воздействия на бугор. Больные вынуждены опираться на трость и распределять нагрузку на передний и средний отдел стопы.

Симптомы бурсита пятки – очаги воспаления в виде отёчности, покраснения и физическте мучения.

Тендинит ахиллова сухожилия

Если болит пятка и причины ещё не определены, то рационально рассматривать такое заболевание, как тендинит ахиллова сухожилия. Это воспаление из-за избыточной нагрузки на ахилловое сухожилье вследствие ношения неудобной обуви и преодоления длинных дистанций. Больные пятки имеют припухлость в области сухожилья, покраснение, повышение температуры кожного покрова. Откладывая лечение, следующая большая нагрузка может быть фатальной – разрыв ахиллового сухожилия.

Пятый источник — онкология

Сильная боль в пятке, причины которой является онкология, сопровождается припухлостью и анемией этой области. Злокачественная опухоль может привести к патологическим переломам.

Диагностика

Жгучая, стреляющая, ноющая или другого характера боль? Срочно на приём к специалисту, который перед оглашением диагноза должен провести следующие процедуры:

  • Клинический осмотр;
  • Вручить направление на клинический и биохимический анализ крови, онкологические маркеры;
  • Провести рентгенографию костей стопы, голенища, органов грудной клетки;
  • Оценить результаты магнитно-резонансной томографии, сцинтиграфии скелета стопы, неинвазивное исследование структуры кости, УЗИ.

Диагностика проблемы не включает весь перечень процедур. Всё зависит от жалобы пациента и подозрений специалиста на определённое заболевание.

propyatki.ru

Болит пятка, что это может быть, вероятные причины боли

Нередки случаи, когда человек ощущает боль в пятке. Но в бешеном темпе современного мира мы зачастую несерьёзно относимся к возникающей в каком-либо месте боли. На самом деле, это может быть не просто каждодневная усталость или неудобная обувь, а тревожный признак болезни. Поэтому не стоит безалаберно относиться к возникшей в ноге боли. Необходимо срочно обратится к врачу, узнать причины и, не откладывая, начать лечение.

Пяточная боль может иметь множество серьёзных причин

Причины боли в пятке

Причины пяточной боли могут быть разные. Одни из них сопровождают серьёзные недуги, другие вызваны просто факторами нашей жизни.

Происхождение боли, когда она не вызвана болезнью:

  1. Любительницы высоких каблуков часто ощущают боль в пятке. А всё, потому что нога постоянно находится в перенапряжении. Неестественное для человека положение нижних конечностей и приводит к тому, что после целого дня ходьбы в обуви на высоком каблуке болит пятка. Признаками «синдрома пяточной боли» в данном случае являются воспаление и боль на участке прикрепления плантарной фасции, возможно образование отёка.
  2. Истончение подкожного жира на подошве стоп. Этот фактор вызван резким увеличением активности человека или стремительной потерей веса.
  3. Долгое нахождение в положении «стоя» в течение суток.
  4. Набор лишнего веса за короткий промежуток времени.

Не нужно преуменьшать значение боли в нижней части ноги. Боль в пятке не только разрушает ваш привычный образ жизни, но и может быть сигналом серьёзной болезни.

Что нельзя делать при боли в пятке?

Если вы сиюминутно не можете отправиться к врачу, то нужно избегать таких факторов, чтобы не ухудшить своё положение:

  1. Посещение бани или сауны.
  2. Прикладывание грелок к месту боли.
  3. Ходьба по твёрдым бугристым поверхностям.
  4. Смазывание ноги разогревающими маслами.
  5. Употребление алкогольных напитков.
  6. Массирование пятки.

Пяточная боль как симптом болезни

Недуги, вызывающие боль в пятке могут быть: системные, воспалительные, инфекционные. Болит пятка также при травмах ног или при наличии злокачественной опухоли.

К системным заболеваниям относят:

  • Ревматоидный артрит. Эта болезнь имеет воспалительно-дегенеративный характер, поражает мелкие суставы всего тела, в том числе и суставы стоп.

Симптомы ревматоидного артрита: боль, отёк, ограничение подвижности суставов, общая слабость организма, потеря аппетита, чувство постоянной усталости. В начальной стадии болезни боль возникает только при ходьбе. С течением времени появляется очень сильная боль даже в состоянии покоя.

  • Подагра. Это болезнь суставов, обусловленная отложением в суставах уратов (солей мочевой кислоты). Данный недуг приводит к изменению строения костей. При подагре ощущается острая боль, ярко выраженное покраснение сустава и отёк ноги.
  • Болезнь Бехтерева. Это серьёзный недуг, носящий хронический характер. При болезни Бехтерева происходит воспалительный процесс в межпозвоночных суставах и дисках. Также наблюдается срастание позвонков между собой. Со временем, если пациент не лечится, наступает полная обездвиженность позвоночника. Первым признаком данной болезни в некоторых случаях бывают боли в пятке.

Воспалительные заболевания:

  • Воспаление ахиллова сухожилия. Причинами такого воспаления является большая нагрузка на мышцы ног при занятии спортом (бег, прыжки), ношение неправильно подобранного типа обуви, длительное нахождение на высоких каблуках. При воспалении ахиллова сухожилия основными симптомами являются боль и отёк вдоль сухожилия, повышение температуры на этом участке ноги, повышенная чувствительность кожи. Если вовремя не обнаружить воспаление, то это приводит к разрыву сухожилия. Это происходит с характерным лопающимся звуком, и ходить становится просто невозможно. Разрыв сухожилия – это очень серьёзно. Необходимо немедленно обратится за медицинской помощью.
  • Бурсит. Симптомы бурсита: пяточная боль, наблюдается отек, процесс воспаления в центральной части подошвы в области пятки.
  • Пяточная шпора (плантарный фасциит). Это воспалительный процесс, образующийся в плантарной фасции. Признаками являются болевые ощущения в пятке при нагрузке. В основном боли наблюдаются, когда человек встаёт после сна в утреннее время.

Обувь на высоком каблуке негативно влияет на ваши ноги

Инфекционные заболевания:

  • Кишечные и урогенитальные инфекции могут привести к появлению реактивного артрита, что и приводит к пяточной боли.
  • Остеомиелит. Болезнь вызвана бактериальной инфекцией. Областями поражения является костный мозг, кость и накостница. Остеомиелит вызывает изменение в структуре костей и их склероз. Симптомы: острая очень сильная боль, отёк пятки, ярко-красный оттенок кожи, повышенная температура тела (38-40°).
  • Туберкулёз кости с неврозом или её расплавлением.

Травмы:

  • Разрыв или растяжение сухожилий. Растяжение – это обычное явление для людей, ведущих активный образ жизни. Занятия спортом не обходится без растяжения и разрывов сухожилий. Чрезмерная нагрузка на область пятки и приводит к таким травмам.
  • Перелом или трещина пяточной кости. Характеризуется резкой болью, которая становится сильнее при нажатии, отёк, гематома всей области пятки, травма пятки в анамнезе, невозможность стать на ногу.
  • Ушиб пятки. В основном данную травму можно получить при прыжке с большой высоты. При ушибе пятки характерна жгучая боль в пяточной области, которая при ходьбе усиливается.

Если у вас болит пятка при наклоне, то вам необходимо безотлагательно обратится к хирургу или ортопеду. Самостоятельно диагноз вы поставить себе не сможете. Только обследование у врача поможет поставить диагноз боли в пяточной области при наклоне. Причинами боли при наклоне может быть травма пятки, воспалительный процесс, ушиб, болезни суставов. Не смотря на то, что боль может локализоваться только в правой или левой пятке, врач будет проводить обследования обеих ног.

Лечение боли в пятке

К каким врачам следует обратиться? Если у вас возможная травма стопы, то врачи, которые вам понадобятся – это терапевт, травматолог или ортопед. Но для уточнения диагноза вам посоветуют консультацию невролога, хирурга, фтизиатра, онколога.

Боль в пятке лечится исходя из её первопричины. Для этого и проводится обследование у специалистов и последующее избавление от недугов.

Если у вас болит пятка не по причине болезни или травмы, а из-за жизненных факторов, то рекомендациями по лечению будут:

  • Длительный отдых и отказ от повышенных нагрузок;
  • Подобрать правильный и удобный тип обуви;
  • Избавится от лишнего веса;
  • Использование специальных ортопедических стелек;
  • Выполнение лечебной гимнастики для стоп.

Лечение синдрома пяточной боли происходит с помощью полного отказа от высокой подошвы или каблуков в пользу средней высоты.

В зависимости от недуга будет выбрано лечение

Если у вас болит пятка из-за болезни, то чтобы достичь максимального эффекта, необходимо провести терапию именно недуга, который вызывает боль.

При урогенитальной инфекции назначают антибиотики для ликвидации бактерий, вызвавших инфекцию. Ревматоидный артрит лечат нестероидными противовоспалительными препаратами и кортикостероидами. Лечение туберкулёза кости происходит с помощью антибиотиков и противотуберкулёзных синтетических лекарств.

Физиотерапевтические процедуры, применяемые для лечения:

  • Электрофорез;
  • Ударно-волновая терапия;
  • Ультразвук;
  • Лазерная и магнитная терапии;
  • Фонофорез;
  • Мануальная терапия;
  • Массаж.

Лучшие отзывы имеет лазерная терапия, но и цена у неё соответствует эффективности процедуры.

Что касается хирургического вмешательства, то его применяют при тяжёлых патологиях, которые невозможно вылечить медикаментозным путём, при разрыве сухожилия, изредка в случае плантарного фасциита.

Меры профилактики

Мерами профилактики является:

  1. Отказ от обуви на абсолютно плоской подошве и высоком каблуке. Оптимальным вариантом является каблук высотой пять сантиметров. Он должен быть широким и устойчивым.
  2. Правильный уход за кожными покровами стопы.
  3. Лечение основных болезней, которые присутствуют в организме.
  4. Использование ортопедических стелек.
  5. Постоянная борьба с лишним весом. Лишний вес – это лишняя нагрузка на ноги.
  6. Пытаться избегать травм.

Похожие статьи

zdorovot.ru

Боль в пятке при наклоне

У вас или у ваших близких боль в пятке при наклоне? В этом разделе материалы по теме боль в пятке при наклоне поделены на блоки. Сначала статьи, затем вопросы врачам на тему боль в пятке при наклоне. На вопросы отвечают дипломированные специалисты. Если вы хотите задать вопрос по теме боль в пятке при наклоне, нажмите кнопку “задать вопрос врачу”, а если спросить людей про их опыт, то кнопку ”создать тему”. Врач ответит вам в ближайшее время. Видео по теме боль в пятке при наклоне находится в разделе видео, тесты в разделе тесты. Задать вопрос врачу

Статьи по теме: боль в пятке при наклоне

  • 79701

    Регулярные занятия лечебной физкультурой помогают больным остеоартрозом замедлить развитие заболевания. Специальные упражнения не только не травмируют хрящ, но и помогают сохранить его. Подробнее о лечебной физкультуре при остеоартрозе читайте в статье.
  • 6233

    Межпозвонковая грыжа и протрузия межпозвонкового диска являются опасными осложнениями дегенеративного процесса в межпозвонковых дисках — остеохондроза позвоночника. Чем раньше диагностировать межпозвонковую грыжу, тем больше вероятность избежать ее осложнений и полностью восстановить здоровье пациента.
  • 31290

    Из всего разнообразия детской обуви родители, как правило, отдают предпочтение более красивой. Но не всякая, на первый взгляд, привлекательная обувь благотворно влияет на формирование стоп ребенка, приводя к плоскостопию. Как выбрать «правильную» обувь для ребенка?
  • 31745

    Проблемы нарушения осанки в наши дни актуальны практически для всех детей, а особенно для школьников. Чтобы эта проблема не коснулась вашего ребёнка, хотелось бы обратить внимание родителей на самые важные моменты формирования осанки. Надеемся, что предложенный материал поможет вовремя обратиться к врачу.
  • 46463

    Часто встречающиеся переломы у детей. Перелом ребер, перелом ключицы и позвоночника… Как вести себя в ситуации до приезда скорой, как облегчить состояние ребенка?
  • 51309

    Как проводится гимнастика после ампутации? Какие упражнения делать? Какую гимнастику нужно выполнять после протезирования? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье.
  • 11752

    Уникальность упражнений с гирей в том, что тренируются все основные мышцы разом. Не пугайтесь, гиря не сделает из вас Арнольда Шварценеггера. А вот «вылепить» подтянутое и привлекательное тело гиря может. Необязательно начинать с пудовой гири, 5 кг будет вполне достаточно.
  • 33082

    История борьбы с геморроем, одним из самых распространенных заболеваний, насчитывает уже не одно тысячелетие. Сейчас существует множество эффективных способов справиться с этим недугом.
  • 14899

    Метод очищения кишечника, которым тысячелетиями пользуются йоги, — Шанк Пракшалана. Все, что вам понадобится —соленая вода, простые упражнения и немного времени
  • 3817

    Попросить повышения зарплаты или выторговать у клиента больше денег кажется непростым или невозможным? Боитесь отказа? Не нужно ничего говорить — воспользуйтесь языком тела.

Обсуждения: боль в пятке при наклоне

  • как лечить

  • Доброго времени суток! Уже чуть больше месяца у меня болит пятка. Боль ощущаю в том месте, куда указывает маленькая стрелка в тот момент, когда я глубоко наклоняюсь…

  • Доброго времени суток! Уже чуть больше месяца у меня болит пятка. Боль ощущаю в том месте, куда указывает маленькая стрелка

  • Шпора и косточка на щиколотке Здравствуйте. У меня сначала появились боли в пятке, жжение, было больно вставать на носочки (когда стопа растягивается). Хирург сказал, что шпора.И были болевые…

  • Муза пишет 31 октября 2008, 16:11

    Коленные суставы Коленный сустав — один из важнейших узлов в опорно-двигательном аппарате человека. Его главное качество — подвижность — должно сочетаться с совершенно противоположным…

  • froll67 пишет 1 апреля 2012, 23:18

    Учитывая тот факт, что на ранних стадиях своего развития анкилозирующий спондилоартрит проявляется мало специфическими болевыми феноменами, напоминающими течение дорсопатий в рамках дегенеративно-дистрофичес…

Справочник болезней

  1. Боли в пояснице и по ходу седалищного нерва чаще имеют вертеброгенное происхождение. Они появляются обычно в возрасте 30-50-и лет. Причем, далеко не у всех людей, страдающих остеохондрозом и грыжей позвоночного диска, возникают признаки радикулита. Боль при радикулите вызвана раздражением связок, костей и мышц. Она бывает двусторонней и больной не может точно ее локализовать. Боль носит глубинный характер и отдает по ходу седалищного нерва до уровня колена. Характерно, что болевые ощущения…

www.medkrug.ru

Болит пятка нагрузка. В пятке появилась боль: что делать

Большое количество современных людей проводит много времени на ногах, порой присесть не удается на протяжении всего рабочего дня. До поры, до времени мы без всяких жалоб выдерживаем такой режим. Но, как только развивается боль в пятке, становится очень тяжело выполнять ранее привычные нагрузки. Это создает много неудобств, как в работе, так и в быту.

Медицинские работники советуют ни в коем случае не терпеть боли в пятке и не затягивать с визитом в поликлинику, ведь это не только создает неудобства человеку, но и служит серьезной предпосылкой к развитию заболеваний позвоночника.

Особенности анатомического строения пятки

Такая анатомическая часть тела, как пятка состоит из пяточной кости, которая окружена большим количеством жировой клетчатки, покрыта подошвенным апоневрозом, пронизана кровеносными сосудами и нервными волокнами.

Основу пятки составляет пяточная кость. Это самое большое костное образование среди скелета стопы. Форма пяточной кости и ее расположение обеспечивают выполнение основной функции стопы – амортизация, устойчивость и прямохождение. Пятка состоит из губчатой костной ткани. Из-за своего относительно большого размера она является более хрупкой, нежели другие (в них костная ткань уложена более компактно).

Также пятка пронизана большим количеством кровеносных сосудов и нервных волокон. На нее приходится самая большая нагрузка при ходьбе или стоянии человека. Все эти особенности анатомического строения делают пятку уязвимой структурой, а боль в пятках – это сигнал о том, что организму необходима помощь.


Пяточная кость является самой большой и одновременно самой уязвимой анатомической структурой стопы

Почему боль в пятке опасна?

Как правило, болевые ощущения в пятке свидетельствуют об органических изменениях внутри данной анатомической структуры. Это постепенно ведет не только к невозможности полноценно ходить или стоять, но и к более тяжелым последствиям.

Из-за постоянного активного воспалительного процесса постепенно изменяется анатомическая форма пятки, и она не может полноценно выполнять свои функции. Это ведет к утере амортизационных способностей стопы, из-за чего повышается нагрузка на суставы позвоночника и спинной мозг. Как следствие, развиваются заболевания позвоночного столба и структур ЦНС.

Основные причины болезненных ощущений

Существует много причин боли в пятках, поэтому чтобы разобраться, что именно случилось с вашей пяткой, придется обратиться за врачебной помощью. В первую очередь врач исключит травматическое повреждение, потом боль в пятке, которая возникла из-за физического переутомления (длительное пребывание в вертикальном положении, ходьба, ношение неудобной обуви и пр.).

Если вышеуказанные причины боли в пятке исключены, а симптомы все равно существуют, то стоит предположить, что проблема вызвана неким заболеванием. Остается выяснить – каким именно. Для этого врач назначит вам целый ряд важных лабораторных и инструментальных обследований, чтобы подобрать необходимое лечение.

Ниже мы рассмотрим самые частые причины боли в пятке.

Плантарный фасциит

Наверное, все слышали о пяточной шпоре, но мало кто знает, что такое . Для начала нужно уточнить, что это одно и то же. Как правило, пяточная шпора является последствием воспаления подошвенного апоневроза (плантарного фасциита). Именно данная патология в большинстве случаев вызывает боль в пятке.

Подошвенный апоневроз – это плотная и очень прочная соединительнотканная структура, которая начинается от бугра пяточной кости и крепится к головкам плюсневых костей. Функция этого образования очень важная – оно поддерживает свод стопы и ее форму.



Плантарный фасциит и пяточная шпора – самая частая причина боли в пятках

Если человек находится в вертикальном положении, то на плантарный апоневроз действует большая сила. В норме в месте прикрепления апоневроза к пятке постоянно развиваются микроразрывы отдельных соединительнотканных волокон, но организм быстро справляется с этим без развития воспаления во время отдыха.

Если физические нагрузки на пятку чрезмерны и апоневроз не успевает возобновить свою целостность, то развивается асептическое воспаление, которое и называется плантарный фасциит, который обязательно сопровождается болью в пятке.

Если воспаление существует длительное время (больной не обращается за медицинской помощью, а терпит болезненные ощущения в пятке), то пораженный участок кальцифицируется и развивается пяточная шпора, которая на рентгенограмме выглядит как костный нарост на пятке.

Причин развития пяточной шпоры существует несколько:

  • длительное пребывание в вертикальном положении;
  • неудобная обувь;
  • плоскостопие и другие нарушения в структуре опорно-двигательного аппарата;
  • постоянное микротравмирование подошвенной фасции;
  • дегенеративно-дистрофические изменения тканей;
  • истончение подкожно-жировой клетчатки.

Основным признаком плантарного фасциита является боль в пятке во время нагрузки на нее, особенно боль усиливается при переносе веса на больную ногу, сразу после сна (при первых шагах), также возникает боль в пятке при наклоне тела вперед.

Сахарный диабет

Сахарный диабет опасен своими осложнениями – ангиопатиями (поражение сосудов) и нейропатиями (поражения нервных волокон). Именно это и является причиной боли в пятках. Болезненные ощущения имеют характер жгучих, которые беспокоят человека в покое и при нагрузке, также возникает боль при наклоне.

Болезненность в пятках часто сопровождается снижением чувствительности ног, периодическими парестезиями, частыми грибковыми поражениями, трофическими изменениями кожи стоп (сухость, шелушение, пигментные пятна, язвы).



Трофические изменения пяток могут свидетельствовать о развитии сахарного диабета

Очень часто бывает так, что именно боль в пятках заставляет пациента обратиться за медицинской помощью и только потом у него диагностируют сахарный диабет.

Ревматологические заболевания

Это большая группа патологий, которые могут стать причиной боли в пятках. Если пяточная область опухла и болит, то необходимо сходить на прием к врачу-ревматологу, скорее всего, у вас артрит или другое заболевание соединительной ткани.

Среди ревматологической патологии боль в пятках могут вызвать:

  • ревматоидный артрит;
  • реактивный артрит;
  • болезнь Бехтерева;
  • красная волчанка;
  • склеродермия;
  • дерматомиозит;
  • системные васкулиты.

Хотя боль в пятках и не типичный симптом для ревматологической патологии, но если присутствуют другие признаки данных заболеваний, то необходимо пройти обследование.

Травмы

Нельзя забывать и о такой причине боли в пятках, как травмы. Иногда человек и не обращает внимания на сам факт травмирования, ведь считает его пустяком (прыжок на ногу, интенсивная ходьба, танцы и пр.). В этот момент в пяточной кости может образоваться трещина, которая и станет причиной хронической боли, если не снизить нагрузку на ногу.

Остеопороз

Остеопороз – частый спутник людей преклонного возраста. Как известно, снижение минерализации скелета – это системный процесс и затрагивает все костные образования в теле человека, в том числе и пяточной кости, из-за чего возникает хронический пяточный болевой синдром. Также боль в пятке при остеопорозе может возникать из-за повышенной нагрузки на пятки вследствие снижения высоты позвонков и неправильного распределения массы тела.

Интересное видео про остеопороз:

Какой бы ни была причина пяточной боли, в каждом случае она пр

mnz1.ru

При наклоне тянет пятку | Лечение Суставов

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ни для кого не секрет, что люди со здоровым позвоночником и натренированными мышцами ведут более полноценную и счастливую жизнь, чем остальные. Они больше двигаются, они часто путешествуют, они активны и общительны, их жизнь разнообразна и интересна. Поэтому поддержание позвоночника и мышечного корсета в прекрасном состоянии в условиях современной жизни – задача каждого человека.

Для того чтобы укрепить спину и ускорить процесс похудения тела, необязательно посещать тренажерные залы, вы можете обойтись гантелями и ковриком в домашних условиях. Предлагаем цикл упражнений, который вы можете успешно практиковать дома в любое удобное для вас время. Упражнения для укрепления мышц спины в домашних условиях также можно разработать самостоятельно.

Сначала разомнемся

Чтобы в условиях большой нагрузки на мышцы спины или занятий с гантелями не травмировать позвоночный столб, советуют всегда перед тренировкой выполнить легкий разогрев для спины. Если вы хотите запустить процесс похудения, то добавьте в разогревающие физупражнения легкие приседания, бег на месте или прыжки со скакалкой или с легкими гантелями.

  1. Это разогревающее движение можно сделать, присев на стул, стоя или сидя на полу, скрестив ноги. Прогибаем спину и позвонок назад с максимальным усилием, голову наклонить по максимуму, плечи при этом сильно сводим вперед, фиксируемся в этом положении на несколько секунд. Затем выгибаем позвоночный столб вперед, а плечи, голову и таз отводим немного назад, напрягаем мышцы спины и ягодиц и фиксируемся в таком положении тоже несколько секунд. Нужно повторять 20 раз. Выдох делается при наклоне головы вперед. Считается, что это упражнение очень полезно для похудения и укрепления мышц спины.
  2. Далее встаем. Наклоны тела из стороны в сторону. Сначала влево, левую руку при этом располагаем вдоль туловища, а правую поднимаем над головой и тянем влево. Потом вправо, правая рука вдоль тела тянется вниз, левая над головой и тянем ее вправо. Повторить6-8 раз. Допустимо выполнять с гантелями.
  3. Повороты туловища вправо, влево делаем стоя, руки при этом лучше всего держать согнутыми на уровне груди, нижнюю часть тела стремимся держать на месте. Повторяем 6-8 раз.
  4. Стоим, руки выпрямлены в стороны, параллельно полу. Потом сводим вытянутые руки перед собой, заводя их как можно дальше в противоположную сторону, потом следует развести их назад. Внешне это упражнение напоминает ножницы. Его также можно выполнять с легкими гантелями. Повторить 10-12 раз.

Упражнения для укрепления мышц спины

Этот цикл упражнений мы частично позаимствовали из йоги, так как он очень хорошо тренирует верхнюю и нижнюю часть спины и мощно включает процесс похудения.

Исходное положение стоя. Поднять руки вверх, вдыхаем, наклоняемся, руками достаем до пола и ладонями опираемся на пол. Далее, не отрывая рук от пола, делаем ногами шаг назад, опираемся на выпрямленные руки. Наше тело принимает форму горки, пятки прижимаем к полу, голова опущена вниз.

Задерживаемся в этом положении на 5-10 секунд, затем плавно опускаем тело на пол. Ложимся на живот, руки упираются в пол на уровне груди, плавно выпрямить руки и поднять голову, плечи и грудь на выпрямленные руки вверх, живот прижат к полу, голову тянем вверх, смотрим вверх, спину и позвоночник прогибаем. Задерживаемся на несколько секунд и опускаемся вниз, в горизонтальное положение, руки сгибаем. Далее поднимаем таз вверх, выпрямляем руки, ступни ног перекатываем и встаем на пятки и опять становимся в горку. Задерживаемся на два — три выдоха, вдоха и ложимся. Повторяем упражнение от 7 до 10 раз.

Это упражнение отлично укрепляет все мышцы спины, полезно для похудения. Однако у него имеется ряд противопоказаний, если у вас проблемы с позвоночником, то перед тем, как делать это упражнение, вам необходимо проконсультироваться с врачом.

  1. Встаем на колени с опорой на прямые руки и поднимаем вместе правую руку и левую ногу вверх, в таких условиях задерживаемся на три секунды и опускаем в первоначальное положение. Далее нужно поднять левую руку и правую ногу также вверх, задерживаемся 3 секунды и опускаем, руку и ногу при поднятии держим выпрямленными. Повторяем 20 раз. Это упражнение не только сделает сильными мышцы спины, но и очень полезно для тренировки координации и похудения тела.
  2. На коврике лежа на животе заводим руки за спину, сцепляем их в замок, при этом нужно поднять плечи и голову, задерживаемся 3-7 секунд, опускаемся на пол и расслабляемся. Можно эти упражнения повторять произвольное количество раз, до чувства усталости. При выполнении этого упражнения в момент подъема корпуса необходимо напрягать все мышцы спины.

Это статическое упражнение. Считается, что по эффективности статические упражнения гораздо превосходят упражнения динамические, они более полезны для похудения, а в условиях ограниченности во времени оно просто незаменимо. Физические упражнения очень полезны, укрепить мышцы спины не выходя из дома не составит особого труда. Для этого разрабатывается комплекс упражнений.

Далее остаемся лежать на животе, руки заводим через стороны над головой, их сгибаем и подтягиваем к себе, плечи и верхнюю часть туловища нужно оторвать от пола и поднять вверх, напрягая при этом мышцы спины. Опускаемся обратно на пол в первоначальное положение. Такие движения имитируют подтягивания на турнике. Выполняем произвольное количество раз, до чувства усталости. Это упражнение советуют делать с гантелями.

5.Принимаем позу, которая называется «планка». Это выглядит следующим образом: опираемся на предплечья и на носочки ног, руки согнуты в локтях, тело параллельно полу, полностью выпрямлено. Важно сохранять тело в ровном горизонтальном положении, поясницу держим прямо, не прогибая позвоночник. Выпрямляем поочередно каждую руку и опираемся на выпрямленные руки, затем опять поочередно сгибаем руки и опираемся на предплечья. Чередование опоры тела с предплечий на выпрямленные руки и обратно является отличной терапией для похудения и укрепления мышц спины.

6.Это упражнение мы будем делать с гантелями достаточно большого веса. Садимся на стул, туловище наклоняем вперед к коленям, руки с гантелями начинаем сгибать в локтях, подтягивая их к себе. Почувствуйте напряжение мышц спины в области лопаток. Делаем упражнение 20 раз.

Упражнения на растяжку и скручивание

  1. Садимся на пол на коврик, ноги выпрямляем и максимально разводим в стороны. Поднимаем руки вверх, затем наклоняем туловище к правой ноге. Руками стараемся дотянуться до кончиков пальцев ноги, а носом тянемся к колену. Поднимаемся, руки опять вверх, теперь опускаем руки и туловище прямо перед собой, руками и головой тянемся к полу. Поднимаемся, руки вверх и опускаем руки и туловище к левой ноге, дотягиваемся руками к пальцам левой ноги, носом достаем до колена. Поднимаемся, повторяем все движения в обратном направлении. Делаем это упражнение 6-8 раз. Растягивая боковые мышцы спины, мы запускаем в них интенсивные процессы обмена веществ и похудения.
  2. Остаемся в положении сидя на полу. Ноги прямые, сводим вместе перед собой. Вытягиваем руки вверх и начинаем делать наклон вперед, руками тянемся к кончикам пальцев ног, а носом — к коленкам. В таком положении нужно остановиться на несколько секунд, мышцы стараемся расслабить, затем поднимаемся, руки наверх, и повторить 6-8 раз. Такая динамическая растяжка активно улучшает кровообращение в мышцах спины.
  3. Ложимся на спину. Все тело вытянуть. Начинаем медленно поднимать правую ногу. По возможности  держать ее выпрямленной, тянем ногу на себя, помогая при этом руками, затем сгибаем ногу в колене и прижимаем ее к себе, левую ногу держим выпрямленной на полу. Потом коленом правой ноги тянемся влево, поворачиваем корпус тела влево и стараемся дотянуться коленом до пола. Колено держим прижатым к полу, помогаем левой рукой, и в это время правой рукой тянемся вправо, кладем руку справа на пол, смотрим вправо. Расслабляем тело и лежим 10-15 секунд. Возвращаемся в исходное положение. И повторяем все в противоположную сторону с левой ногой.

Обращаем ваше внимание, что все физические движения на растяжку и скручивания, а также отягощенные гантелями, нужно выполнять в постепенном и медленном темпе. В моменты максимального растяжения мышц можно остановиться на 2-3 секунды, стараясь при этом тело не напрягать. Ощущая дискомфорт или боли, упражнения необходимо прекратить и обратиться за консультацией к своему врачу.

2016-05-04

Артроз коленных суставов: комплекс упражнений Джамалдинова

Артроз коленных суставов является одним из самых распространенных заболеваний. Причина тому – частые нагрузки, которым обычно подвергаются колени.

Дистрофически-воспалительные процессы разрушают хрящевые и костные ткани, склерозируют связки и приводят к атрофии мышц.

При развитии заболевания человек не может полноценно двигаться, выполнять работу, по этой причине все способы лечения в первую очередь направлены на восстановление работоспособности коленных суставов.

Для этого используются различные методы, которые эффективно дополняют друг друга. К ним относятся:

  • Прием лекарственных средств;
  • Физиопроцедуры;
  • Лечебная гимнастика;
  • Разные виды массажа;
  • Хирургическое лечение;
  • Использование народных средств.

Несмотря на положительный эффект, все вышеперечисленные методы могут иметь противопоказания, поэтому перед их применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Независимо от тяжести заболевания, чтобы лечение пошло на пользу, необходимо изменить образ жизни.

Лечение при помощи диеты

Во время лечения артроза важно уделять большое внимание правильному питанию. Рекомендации следует соблюдать не только пациентам с повышенной массой тела, но и всем остальным. Грамотный рацион поможет нормализовать обмен веществ и диета при артрозе коленных суставов рекомендована всем.

Снижение веса в свою очередь значительно уменьшит нагрузку на ноги. Чтобы понизить массу тела, нужно исключить из рациона питания животные жиры, углеводы.

В меню должны входить фрукты, овощи, свежая зелень, крупы, молочные продукты. Также необходимо не забывать о употреблении необходимого количества жидкости.

Быстрой нормализации состояния пациента способствуют такие продукты, как холодец, студень, кисель, желе и другие блюда, в которых содержится желатин и коллаген. В том числе необходимо регулярно употреблять витамины группы С, D, В, кальций и фосфор.

Правильное питание не только излечивает от болезней, но и препятствует их появлению.

Уменьшение нагрузки на коленные суставы

Если вовремя не снизить нагрузку на поврежденные суставы, колени продолжат испытывать перегрузку, из-за чего хрящевые ткани не смогут восстановиться. При этом воспалительный процесс в суставах только усилится.

Поэтому первым делом пациенту предстоит уменьшить собственный излишний вес. После этого врач назначает лечебную гимнастику. Чтобы снизить нагрузку, по утрам нужно делать легкую зарядку, постепенно увеличивая трудность упражнений.

Если причиной развития артроза становится определенный вид деятельности, стоит задуматься о смене места работы или переходе на более легкий труд. Также уменьшить нагрузку на суставы помогает использование трости.

Лечебная гимнастика назначается только после того, как воспаление исчезает. Она позволяет:

  1. Восстановить амплитуду и объем движений в области суставов;
  2. Уменьшить боль при движении;
  3. Снять спазмы в мышцах;
  4. Повысить тонус ослабленных мышц;
  5. Улучшить циркуляцию крови в тканях;
  6. Нормализовать общее самочувствие и сон.

Упражнения выполняются при любой форме заболевания. Такая лечебная гимнастика позволит артрозу перейти в более легкую форму и постепенно полностью исчезнуть болевым ощущениям. Главное – регулярно делать комплекс упражнений, постепенно усиливая нагрузку и усложняя движения.

Важно не торопиться и делать упражнения в умеренном темпе. Необходимо делать частые перерывы и не перетруждать организм физкультурой.

На сегодня разработаны эффективные упражнения для лечения артроза коленного сустава, которые входят в разные методики лечебной физкультуры. Выбрать подходящий комплекс поможет лечащий врач на основании общего состояния пациента.

Один из самых эффективных методик при лечении артроза предлагает Муслим Джамалдинов.

Лечебные упражнения при артрозе коленного сустава от Джамалдинова

Муслим Джамалдинов предлагает лечебную гимнастику, основанную на методике профессора Попова.

Разработанный комплекс упражнений при артрозе с позволяет делать плавные движения без болевых ощущений, при этом используя двигательную активность тела.

Эти упражнения при артрозе можно выполнять даже если беспокоят сильные боли. Занятия должны проходить в положении сидя. В момент выполнения упражнений, которые рекомендует Муслим Джамалдинов, необходимо дышать как можно глубже.

  • Нужно расположиться на край стула и начать делать медленные движения в виде ходьбы на месте. Носки при этом плавно подтягиваются кверху. Руки во время упражнения деликатно массируют область колен и бедер, околосуставные ткани разогреваются.
  • Начинается имитация ходьбы с вовлечением всего корпуса, верхних и нижних конечностей. Важно, чтобы тело в этот момент двигалось так же сильно и активно, как при обычной ходьбе. Носки отрываются от пола и перекатываются на область пятки. Спустя несколько минут положение стоп меняется и делаются движения в виде ходьбы с отрывом пятки. Подобное упражнение от Джамалдинова полезно делать каждый день перед тем, как встать в постели после сна и пойти.
  • Конечности выпрямляются, при этом сухожилия под коленями расслабляются при помощи легких колебательных движений рук. Пациент продолжает имитацию ходьбы, во время шага перекрестные движения плеч усиливаются.
  • Нижние конечности распрямляются и расслабляются. Ноги нужно расставить в разные стороны и развернуть стопы таким образом, чтобы колени и носки были сведены вместе. После этого делается выворотное движение в обратную сторону и стопы разводятся в стороны. Когда колени сводятся, спина должна опускаться, а когда разводятся – прогибаться. Сводятся колени при помощи ладоней и наклона тела, разводятся неторопливыми движениями.
  • Далее Муслим Джамалдинов обычно рекомендует вновь повторять первое упражнение. Ноги при этом двигаются назад и вперед, аналогично обычной ходьбе.
  • Корпус разворачивается за счет переноса рук с одного бедра на другое. В это время нужно максимально выпрямлять и растягивать позвоночник.
  • Ноги ставятся перед собой, делаются легкие движения в виде амплитуды, колени в этот момент слегка сгибаются и разгибаются. Далее подтягиваются по очереди к себе носки левой и правой ноги.
  • Аккуратно растягивается поясница. Корпус наклоняется вперед, носки натягиваются на себя. Во время наклона назад носки прижимаются к полу. Одна нога отводится в сторону и вытягивается, корпус разворачивается в противоположную сторону.
  • Идеальным упражнением от Джамалдинова для улучшения состояния во время артроза коленного сустава считаются наклоны в сидячем положении, руки при этом скользят по согнутым или прямым ногам. Такие движения помогают разработать коленный сустав и облегчить возможность передвижения.

Профессор Муслим Джамалдинов всегда отмечает, что любые упражнения необходимо выполнять без болевых ощущений. Возникающая боль сообщает пациенту о том, что движения делаются неправильно или заболевание имеет тяжелую форму. В этом случае необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Самые частые причины боли в пятках

Большое количество современных людей проводит много времени на ногах, порой присесть не удается на протяжении всего рабочего дня. До поры, до времени мы без всяких жалоб выдерживаем такой режим. Но, как только развивается боль в пятке, становится очень тяжело выполнять ранее привычные нагрузки. Это создает много неудобств, как в работе, так и в быту.

Медицинские работники советуют ни в коем случае не терпеть боли в пятке и не затягивать с визитом в поликлинику, ведь это не только создает неудобства человеку, но и служит серьезной предпосылкой к развитию заболеваний позвоночника.

Особенности анатомического строения пятки

Такая анатомическая часть тела, как пятка состоит из пяточной кости, которая окружена большим количеством жировой клетчатки, покрыта подошвенным апоневрозом, пронизана кровеносными сосудами и нервными волокнами.

Основу пятки составляет пяточная кость. Это самое большое костное образование среди скелета стопы. Форма пяточной кости и ее расположение обеспечивают выполнение основной функции стопы – амортизация, устойчивость и прямохождение. Пятка состоит из губчатой костной ткани. Из-за своего относительно большого размера она является более хрупкой, нежели другие кости стопы (в них костная ткань уложена более компактно).

Также пятка пронизана большим количеством кровеносных сосудов и нервных волокон. На нее приходится самая большая нагрузка при ходьбе или стоянии человека. Все эти особенности анатомического строения делают пятку уязвимой структурой, а боль в пятках – это сигнал о том, что организму необходима помощь.

Почему боль в пятке опасна?

Как правило, болевые ощущения в пятке свидетельствуют об органических изменениях внутри данной анатомической структуры. Это постепенно ведет не только к невозможности полноценно ходить или стоять, но и к более тяжелым последствиям.

Из-за постоянного активного воспалительного процесса постепенно изменяется анатомическая форма пятки, и она не может полноценно выполнять свои функции. Это ведет к утере амортизационных способностей стопы, из-за чего повышается нагрузка на суставы позвоночника и спинной мозг. Как следствие, развиваются заболевания позвоночного столба и структур ЦНС.

Основные причины болезненных ощущений

Существует много причин боли в пятках, поэтому чтобы разобраться, что именно случилось с вашей пяткой, придется обратиться за врачебной помощью. В первую очередь врач исключит травматическое повреждение, потом боль в пятке, которая возникла из-за физического переутомления (длительное пребывание в вертикальном положении, ходьба, ношение неудобной обуви и пр.).

Если вышеуказанные причины боли в пятке исключены, а симптомы все равно существуют, то стоит предположить, что проблема вызвана неким заболеванием. Остается выяснить – каким именно. Для этого врач назначит вам целый ряд важных лабораторных и инструментальных обследований, чтобы подобрать необходимое лечение.

Ниже мы рассмотрим самые частые причины боли в пятке.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Плантарный фасциит

Наверное, все слышали о пяточной шпоре, но мало кто знает, что такое плантарный фасциит. Для начала нужно уточнить, что это одно и то же. Как правило, пяточная шпора является последствием воспаления подошвенного апоневроза (плантарного фасциита). Именно данная патология в большинстве случаев вызывает боль в пятке.

Подошвенный апоневроз – это плотная и очень прочная соединительнотканная структура, которая начинается от бугра пяточной кости и крепится к головкам плюсневых костей. Функция этого образования очень важная – оно поддерживает свод стопы и ее форму.

Если человек находится в вертикальном положении, то на плантарный апоневроз действует большая сила. В норме в месте прикрепления апоневроза к пятке постоянно развиваются микроразрывы отдельных соединительнотканных волокон, но организм быстро справляется с этим без развития воспаления во время отдыха.

Если физические нагрузки на пятку чрезмерны и апоневроз не успевает возобновить свою целостность, то развивается асептическое воспаление, которое и называется плантарный фасциит, который обязательно сопровождается болью в пятке.

Если воспаление существует длительное время (больной не обращается за медицинской помощью, а терпит болезненные ощущения в пятке), то пораженный участок кальцифицируется и развивается пяточная шпора, которая на рентгенограмме выглядит как костный нарост на пятке.

Причин развития пяточной шпоры существует несколько:

  • длительное пребывание в вертикальном положении;
  • неудобная обувь;
  • плоскостопие и другие нарушения в структуре опорно-двигательного аппарата;
  • постоянное микротравмирование подошвенной фасции;
  • дегенеративно-дистрофические изменения тканей;
  • истончение подкожно-жировой клетчатки.

Основным признаком плантарного фасциита является боль в пятке во время нагрузки на нее, особенно боль усиливается при переносе веса на больную ногу, сразу после сна (при первых шагах), также возникает боль в пятке при наклоне тела вперед.

Сахарный диабет

Сахарный диабет опасен своими осложнениями – ангиопатиями (поражение сосудов) и нейропатиями (поражения нервных волокон). Именно это и является причиной боли в пятках. Болезненные ощущения имеют характер жгучих, которые беспокоят человека в покое и при нагрузке, также возникает боль при наклоне.

Болезненность в пятках часто сопровождается снижением чувствительности ног, периодическими парестезиями, частыми грибковыми поражениями, трофическими изменениями кожи стоп (сухость, шелушение, пигментные пятна, язвы).

Очень часто бывает так, что именно боль в пятках заставляет пациента обратиться за медицинской помощью и только потом у него диагностируют сахарный диабет.

Ревматологические заболевания

Это большая группа патологий, которые могут стать причиной боли в пятках. Если пяточная область опухла и болит, то необходимо сходить на прием к врачу-ревматологу, скорее всего, у вас артрит или другое заболевание соединительной ткани.

Среди ревматологической патологии боль в пятках могут вызвать:

  • ревматоидный артрит;
  • реактивный артрит;
  • болезнь Бехтерева;
  • красная волчанка;
  • склеродермия;
  • дерматомиозит;
  • системные васкулиты.

Хотя боль в пятках и не типичный симптом для ревматологической патологии, но если присутствуют другие признаки данных заболеваний, то необходимо пройти обследование.

Травмы

Нельзя забывать и о такой причине боли в пятках, как травмы. Иногда человек и не обращает внимания на сам факт травмирования, ведь считает его пустяком (прыжок на ногу, интенсивная ходьба, танцы и пр.). В этот момент в пяточной кости может образоваться трещина, которая и станет причиной хронической боли, если не снизить нагрузку на ногу.

Остеопороз

Остеопороз – частый спутник людей преклонного возраста. Как известно, снижение минерализации скелета – это системный процесс и затрагивает все костные образования в теле человека, в том числе и пяточной кости, из-за чего возникает хронический пяточный болевой синдром. Также боль в пятке при остеопорозе может возникать из-за повышенной нагрузки на пятки вследствие снижения высоты позвонков и неправильного распределения массы тела.

Интересное видео про остеопороз:

Какой бы ни была причина пяточной боли, в каждом случае она приносит массу неудобств и страданий человеку. Потому, чтобы быстро и эффективно избавиться от проблемы, необходимо определить причину болевого синдрома, в чем вам поможет врач.

Комментарии

Гость — 23.04.2016 — 21:48

Денис — 04.08.2016 — 14:21

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    med.lechenie-sustavy.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *